Как надо делать массаж: Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Содержание

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Массаж популярен во всех странах мира как приятная оздоровительная процедура. Сфера активно развивается, предлагая ценителям новые экстраэкзотические виды. Только представьте: процедуры улитками, питонами и слонами, с использованием ножей и перьев, огня и горячих блинчиков, с помощью пощечин и укусов. Перечисленные удовольствия подойдут для отчаянных экстремалов, а классический массаж – для всех. Обучиться ему – значит стать немного целителем и помогать окружающим со здоровьем.


Если получать сертификат специалиста в планы не входит, целесообразнее осваивать азы по бесплатным видео из интернета. Мы подобрали лучшие уроки для начинающих по основам массажа для самостоятельного изучения на дому.

Разминка для рук массажиста

 

Приступать к массажу без специальной разминки опрометчиво. От интенсивной работы руками забиваются мышцы, болят суставы, случаются даже растяжения связок.

Снизить вероятность появления подобных проблем помогают растирания, упражнения для рук и кистей, которые выполняют перед каждым сеансом. Для профилактики делают ежедневный самомассаж рук, улучшающий кровообращение. Начинающим массажистам особенно важно выполнять данные рекомендации. 

Как развить силу пальцев. Упражнения

 

Бытует мнение: эффективность массажа зависит от силы массажиста. Принято считать лучшими среди массажистов подкачанных или крупного телосложения женщин и мужчин. На самом же деле важнее сила пальцев нежели внушительные формы. Пальцы тренируются простыми упражнениями, которые запросто выполняются в свободное время или по пути на работу. В ролике показаны 4 эффективных упражнения, которые развивают мощь в пальцах рук. 

 

 

Топ 10 ошибок начинающего массажиста или как не надо делать массаж

 

Массаж процедура серьезная, и главное делать все правильно. Научиться техникам и приемам, общим методикам – полдела.

Каждый сеанс индивидуален и зависит от возраста, комплекции и других физических особенностей массажируемого. Важно уметь создавать благоприятную атмосферу, рассчитывать тайминг и количество необходимых сеансов. Видео урок от физреабилитолога  Виталия Казакевича содержит практические советы и рекомендации по литературе на массажную тему. 

Классический массаж: классификация массажных приемов 

 

Обучаясь массажу по книгам, немудрено запутаться и растеряться в техниках и приемах, которых насчитывается до двух тысяч. Новички обычно с энтузиазмом стремятся нахватать как можно больше знаний, часто без разбора, в результате получают кашу в голове. Обучающие видео на ютуб канале GoodUse/лечебный массаж и кинезотерапия расставят все по местам и научат уверенно ориентироваться в приемах классического массажа. 

 

Классический массаж спины. Правила проведения, техника массажа

В древней и классической медицине, народном и авторском целительстве распространено мнение о ключевой роли позвоночника для здоровья всего организма.

Массаж спины популярнее остальных видов и первоочередной для изучения. Предлагаем для просмотра подробнейший урок от Московского института восстановительной медицины, где показаны порядок и варианты исполнения приемов. Видео учит работать со всеми отделами позвоночника и основными мышцами спины. Приемы мягкого и глубокого воздействия, движения рук демонстрируются на человеке, отчего информация воспринимается быстро и легко.

 

 

Антицеллюлитный массаж

 

Массаж эффективен при целлюлите и способен убрать недостаток. Речь идет о лимфодренажном массаже, известном среди женщин как антицеллюлитный. Рекомендуем посмотреть ролик с подробным описанием проблемы и методов решения. Автор видео наглядно демонстрирует движения при лимфодренажном массаже и рассказывает о причинах возникновения целлюлита. 

 

Расслабляющий массаж. Пример выполнения массажа

 

Массаж для снятия нервного напряжения называется расслабляющим, релакс. Процедура включена в обязательный перечень услуг массажных и СПА-салонов.

Для новичков примечательна простота движений и отсутствие глубокого воздействия на мышцы и связки. Разумно начинать массажную практику с релакс-массажа, чтобы привыкнуть к работе с телом, освоить положение относительно стола. Сеанс можно проводить параллельно с видео уроком, повторяя манипуляции за профессиональным массажистом и наслаждаясь спокойной музыкой из ролика.    

Как делать массаж стоп 

 

Массаж стоп тесно связан с акупрессурой – теорией о биологических точках, воздействие на которые дает оздоровительный эффект. Концентрация точек на подошвах ног высока. Проработка стоп выполняется как самостоятельный вид массажа и в комплексе с классическим общим, тайским, расслабляющим. Массажные приемы простые и безопасные, поэтому работа со стопами подходит для новичков. Методика удобна возможностью тренироваться на себе. 

 

 

Классический массаж лица

 

Косметический массаж — щадящий вариант коррекции и профилактики возрастных изменений кожи лица. В результате процедуры подтягивается овал лица, приподнимаются уголки губ, кончик носа, разглаживаются мимические и средние морщины. Профессиональный массаж лица также воздействует на кожу и мышцы, но отличается по интенсивности и приемам. В бесплатном уроке показан исчерпывающий набор приемов для процедуры. Видео предполагает выполнимость практики параллельно с просмотром. 

Классический массаж младенцев. Обучение приёмам детского массажа

 

Как известно, здоровье нужно беречь смолоду. Медики и психологи рекомендуют массаж детям с рождения. Детский массаж стимулирует дальнейшее интеллектуальное и физическое развитие. Техника выполнения отличается от классических процедур для взрослых. Методика, описанная в видео уроке, представляет упрощенный курс для начинающих.  Обратите внимание на озвученные противопоказания и меры предосторожности. 

Сделать массажное масло своими руками

 

Выбор массажного масла часто вызывает проблемы из-за недобросовестных производителей. Хотите избежать неприятностей, связанных с аллергическими реакциями, — делайте масло сами из проверенных материалов. На основе оливкового и эфирных масел создаются композиции для разных целей: против сосудистых сеток, головной и мышечной болей, бессонниц, хронических заболеваний. Практикующий массажист Владислав Забранский делится рецептом универсальной смеси, прошедшей четырехлетний «тест-драйв».   

 

Со временем каждый практик находит излюбленные виды, техники и приемы. Но мир массажа колоссален, остановиться на пути развития сложно. Появляется искушение освоить что-то новенькое и даже замахнуться на смежные сферы: фито- и ароматерапия, йога-практики и косметология.

В чем заключается расслабляющий массаж?

Этот вид массажа направлен не только на общее расслабление организма, но и оздоровление. В данном случае очень важно соблюдать все условия: правильно подобрать специальные средства, создать грамотную обстановку и подобрать правильную музыку. Также следует помнить, что положительные впечатления зависят от мастера.

Что такое расслабляющий массаж?

Данный вид массажа оказывает воздействие не только на организм человека. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон.

Таким образом, в основе этого массажа лежит воздействие на кожу, мышцы и органы чувств, которые связаны с нервной системой. Благодаря этому достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было обнаружено еще древними мастерами рефлексотерапии и ими также были выделены основные принципы выполнения массажа.  

Особенности расслабляющего массажа

Эти правила звучат следующим образом:

  • Данный вид массажа проводится ближе к ночи и преимущественно перед сном. Некоторые говорят, что возможно его проводить в вечерние часы, но тогда необходимо, чтобы у пациента было несколько часов перед сном для отдыха;
  • В комнате, где будет проводиться массаж должно быть тепло и комфортно. Помимо этого помещение должно быть приглушенным, с полным отсутствием сквозняков, ярких источников света и звука. В некоторых СПА салонах при этом виде массажа включаются легкие и мелодичные напевы. В некоторых случаях используются звуки природы. Многие специалисты при процедуре используют ароматические масла;
  • К выбору массажного масла также следует отнестись очень внимательно. Это связано с тем, что его компоненты будут впитываться в разгоряченную кожу через раскрытые поры. Поэтому если у вас имеется аллергия на различные компоненты, то об этом следует сказать специалисту.  Обычно используется натуральное оливковое масло или специальное массажное масло. Помимо этого может использовать детское масло. Однако лучше всего использовать органические растительные масла.Также особое внимание следует уделить аромату. Оно должно хорошо сочетаться с окружающей обстановкой. Многие специалисты применяют масла нейтральных запахов. Использование крема или лосьона желательно после сеанса;
  • Данный вид массажа проводится на голое тело. Благодаря этому устанавливается контакт между руками массажиста и пациентом. Таким образом, температура рук массажиста и в помещении должна быть оптимальной и настраивать на покой и умиротворение;
  • Чаще всего массаж проводиться в течение недолгого промежутка времени, а может и в течение длительного времени. Обычно он проводится от 15 минут до получаса. Зависит это от момента достижения пациентом полного расслабления. Также для этих целей сеанс проводится без каких-либо промежутков или пауз, при этом контакт между руками и телом не должен теряться;
  • Все движения и нажимы массажиста проводятся исключительно по направлению лимфатических узлов: затылок, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы ног, колени и бедра.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Чаще всего в данном виде массажа используется две техники массажа: тайский массаж и точечное воздействие. 

Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных техник:

  • Первоначально используется поглаживание. С его помощью кожу разогревают и готовят к более сильному напору. При осуществлении поглаживания массажистом используется вся поверхность ладони. Однако не следует давить на поверхность кожи очень сильно. Необходимо совершать непрерывные скользящие движения по поверхности кожи;
  • Использование растирания: считается следующим по интенсивности приемом. Давление в данном способе осуществляется более сильное. При данном способе нажим руки чувствуется, но не вызывает негативных ощущений. Растирание осуществляется не только ладонями, но и подушечками пальцев, а также костяшками сжатой руки;
  • Осуществление щипков. При данном методе массажист собирает свою руку в щепотку и осуществляет захват кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. При большей интенсивности массажа складка кожи сильнее сжимается и оттягивается вверх. В основе расслабляющего массажа осуществляются щипки с меньшей интенсивностью и осуществляются они только подушечками пальцев.
  • Применении вибрации. Она осуществляется лишь ладонью, собранной в кулак кистью или же ребром ладони, ритмично без остановок. Чаще всего все вибрационные приемы при расслабляющем массаже ограничиваются похлопыванием; 
  • Использование разминания. Оно заключается в захвате участка кожи и его механическом сжатии. При осуществлении расслабляющего массажа используются легкие степени разминания. Они направлены на согревание кожи и снятие мышечных зажимов.

Противопоказания к использованию

Данный вид массажа категорически запрещен при:

  • Повышенной температуре тела;
  • При наличии нарушений в кожных покровах;
  • При появлении открытых ссадин и ранок;
  • При наличии аллергической реакции;
  • При развитии воспалительного процесса в лимфатических узлах;
  • В зоне локализации послеоперационных швов.

Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела

Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.

Этапы осуществления расслабляющего массажа

  • Первоначально нужно подготовить помещение. Для этого необходимо зажечь приглушенный торшер, включить ненавязчивую музыку и положить пациента на ровную поверхность. Обычно используется кушетка или же жесткая кровать. Больной укладывается на живот и вытягивает руки вдоль тела. После этого специалист может начать массаж.
  • Вначале осуществляется массаж стоп. Осуществляют поглаживающие движения стопы. Это нужно для того чтобы стопу согреть. Далее нужно разомкнуть пальцы, подъемы, а после этого растереть голени; 
  • После того как специалист дошел до бедер, необходимо уделить им особое внимание. Их следует хорошо прогреть и размять по боковой части. После этого следует уделить внимание задней поверхности: от ямок под коленями и до области ягодиц;
  • Когда специалист дошел до области спины необходимо соблюдать все те же правила, как и при проведении обычного массажа. Воздействие осуществляется от копчика до шейных позвонков. Вдоль позвоночника необходимо двигаться поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. После этого следует вернуться к низу спины и осуществлять воздействие с боковых сторон от зоны подмышек до зоны талии.
  • Необходимо уделить пристальное внимание спине. Это связано с тем. Что самый больший объем нагрузки приходится именно на нее. Для того чтобы ее размять следует использовать большие пальцы рук и ребра ладоней. Это необходимо для того чтобы расслабиться и разогреть мышцы, благодаря этому они смягчаются;
  • После этого спине следует отдохнуть. Для сохранения тепла спину следует накрыть полотенцем. После этого массажисту нужно промассировать руки. Начать следует с кисти, после этого промассировать ладони и каждый пальчик отдельно. После этого следует вернуться к предплечьям, локтям и плечам. Обычно используются легкие круговые, поглаживающие и легкие растирающие движения;
  • После этого следует снова вернуться к спине и произвести массаж шейно-воротниковой зоны. Обычно она зажимается у тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. На шею и спину не следует давить, все воздействия следует оказывать мягко. Однако делать это следует непрерывно и интенсивно поглаживать шею с обеих сторон позвоночника;
  • Далее можно начать массажировать плечи, но только в том случае, если это не вызовет у больного неприятных ощущений. Обычно используются растирания, щипки и разминание.
  • В случае необходимости можно провести массаж шейной или шейно-воротниковой зоны. В данном случае больной может не лежать, а сидеть, оперевшись руками на стол или спинку кресла.

После массажа организму следует дать немного отдохнуть или даже поспать. 


Как делать массаж новорожденному | Johnson’s®

Количество просмотров: 7 559

Дата последнего обновления: 17.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Как лучше делать массаж малышу
Комплекс упражнений

Профилактический массаж приобретает все большую популярность5 среди здоровых малышей3. Это не просто приятная процедура. Помимо массы удовольствия, от нежных прикосновений мамы младенец получает огромную пользу.

Массаж помогает развить мышцы младенца, предупредить простудные заболевания, набрать вес5, а самое главное, укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком2.

Как лучше делать массаж малышу

Специалисты рекомендуют начинать массаж с первого месяца жизни3. Он хорошо дополняет гимнастику и ежедневные процедуры по уходу за ребенком до года2,3.

Лечебный или реабилитационный массаж назначает врач при наличии показаний. Среди них могут быть нарушения в развитии или серьезные заболевания. Чем сложнее патология, тем тщательнее подбирается методика. Работают с такими малышами специалисты по лечебной физкультуре, массажисты и реабилитологи2,5.

Профилактический массаж вполне по силам родителям. Его можно провести самостоятельно, но только после обучение у педиатра, который проводит доступный и наглядный инструктаж для мам и пап2.

Перед сеансом убедитесь, что вы учли все условия3:

  • Место. Можно расположиться на пеленальном столике, кровати или на полу. Главное, чтобы выбранное место было спокойным, теплым и находилось подальше от сквозняков. Температура в комнате должна быть в пределах 22-24oC.
  • Время. Для первых сеансов достаточно 6-8 минут. Важно выбрать такое время, чтобы вас с малышом ничто и никто не отвлекал и вы смогли провести массаж не спеша. Специалисты рекомендуют делать его вечером после купания, потому что нежные поглаживания успокаивают ребенка и помогают ему заснуть.
  • Готовность малыша. Ребенок должен бодрствовать и быть в хорошем настроении. Если малыш не настроен — капризничает, плачет или хочет есть, — лучше отложить массаж.
  • Подготовка родителя. Снимите все украшения с пальцев, тщательно вымойте руки и высушите их. Чтобы малышу было комфортно, ваши руки должны быть теплыми. Поэтому разотрите их — так они согреются.

Массаж для грудничков несколько ограничен3. Можно массировать все тело1, но новорожденным разрешены только поглаживания3. Их следует выполнять мягко, в медленном темпе, при этом пассивные движения должны быть достаточно объемными, чтобы дополнить естественную двигательную активность ребенка1.

Осторожно, без нажима поглаживайте вдоль массажных линий. Можете разговаривать с ребенком во время сеанса. Проводя массаж перед сном, помните, что ваш голос должен быть спокойным и не слишком эмоциональным3.

Европейские педиатры рекомендуют проводить массаж детям до года с использованием масел4. К выбору масла следует подойти ответственно. Есть специальные детские масла для новорожденных, например, JOHNSON’S ® Детское масло «Нежность хлопка», которое соответствует потребностям нежной детской кожи.  Продукт гипоаллергенный7. В нем нет красителей, фталатов и парабенов6.   JOHNSON’S ® Детское Масло «Нежность хлопка» на растительной основе содержит масла кокоса и семян хлопка, быстро впитывается и защищает кожу малыша от сухости3,6, а его «аромат счастья»9 способствует мультисенсорному развитию ребенка10-13.

Наверх к содержанию

Комплекс упражнений

Рекомендуется проводить массаж в такой последовательности3:

  • Налейте небольшое количество детского масла себе на ладонь. Помните, что его можно наносить только на сухую кожу малыша.
  • Начните массировать лицо и шею кончиками пальцев. Мягкими и нежными движениями проведите по ушкам малыша, потом по линии бровей, носу и губам, как бы «рисуя» их.
  • Перейдите на животик ребенка. Поглаживайте его ладонью по часовой стрелке, избегая области правого подреберья, где расположена печень.
  • После живота помассируйте грудь большими пальцами, но так, чтобы не было нажима на грудную клетку. Двигайтесь от центра к бокам.
  • Массаж ручек начинайте с кисти, постепенно поднимаясь к плечу. Не забывайте о ладошках. Раскройте их и подушечками больших пальцев несколько раз сделайте круговые движения. Потом нужно погладить каждый пальчик и помассировать бугор большого пальца.
  • Ножки тоже нужно массировать снизу вверх — от стопы до бедра. Массажу стоп следует уделить особое внимание— нежными движениями погладьте верхнюю часть стопы, лодыжку и подошву.
  • Устройте небольшую «разминку» пальчикам. Помассируйте каждый по отдельности, а потом сделайте легкий нажим на подошве под пальцами. В ответ на это малыш сожмет пальчики. Чтобы он разомкнул их, проведите по наружной поверхности стопы — от мизинца к пятке.
  • Закончите сеанс массажем спинки. Для этого переверните ребенка на живот и поглаживайте спинку сверху вниз — от шеи к ягодицам, — а потом обратно.

После сеанса оденьте малыша в теплое белье и дайте ему спокойно полежать. Если вы использовали масло, не забудьте удалить его остатки с кожи, перед тем как надеть подгузник3.

Массаж для новорожденных – это необходимый элемент адекватной двигательной активности, у которого есть много положительных эффектов, особенно если он проводится с использованием качественного детского масла4. Воздействие на кожные рецепторы оказывает тонизирующее действие на нервную систему ребенка5 и способствует физическому и психическому развитию детского организма2. Это особенно важно в раннем детском возрасте, когда закладываются все будущие навыки ребенка и формируются основные движения, например, ползание, стояние, сидение и ходьба1.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Литература:

  1. А. П. Романчук, В. В. Беседа. Массажная гимнастика как одна из форм физического воспитания детей раннего возраста // Педагогика физкультуры и спорта. — 2009. C. 94-96. https://cyberleninka.ru/article/n/massazhnaya-gimnastika-kak-odna-iz-form-fizicheskogo-vospitaniya-detey-rannego-vozrasta
  2. А. И .Заев, И. И. Макарова, Ю. А. Алесеева, З. Б. Заева. Современная оценка и перспективы применения физических упражнений и массажа у детей первого года жизни // Экология человека. — 2007. — №04. — C. 28-31. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-otsenka-i-perspektivy-primeneniya-fizicheskih-uprazhneniy-i-massazha-u-detey-pervogo-goda-zhizni
  3. JOHNSON’S ® Забота с первых дней . Информационно образовательное пособие по уходу за ребенком с первых дней жизни. Разработано совместно с ведущими экспертами России.
  4. Блуме-Пейтави У., Лавендер Т, Дженерович Д и другие. Рекомендации Европейского круглого стола по уходу за кожей здоровых младенцев //Журнал для непрерывного медицинского образования врачей. Неонатология: новости, мнения, обучение. — 2017. — №1. C. 108-118.
  5. Е.Исаева. Детский массаж. Поэтапное руководство. РИПОЛ Классик. 2008, 220с.
  6. Подтверждено внутренними данными компании.
  7. Формула создана для сведения риска аллергии к минимуму
  8. Изучение клинических эффектов линейки Johnson’s® «Нежность хлопка» на микробиом здоровой кожи новорожденного. Кимбери Капоне, доктор философии, Диана Фрисия, Лорена Телофски, Янета Николовски, доктор философии, Пьерлуиджи Кумо (Johnson’s® Детский шампунь и пенка для мытья и купания «Нежность хлопка» и Johnson’s® Детское молочко для лица и тела «Нежность хлопка»).
  9. Художественный образ.
  10. Data on File, Johnson & Johnson Consumer Inc. (Johnson’s CottonTouch Clinical Study Summary — Wash & Shampoo II).
  11. JOHNSON’S® COTTONTOUCH™ FRAGRANCE HOME USE TEST (HUT).
  12. Fragrance HUT: Mom Behavioral Analysis Global HUT by Symrise.
  13. Глобальный опрос о линейке «Нежность хлопка»: шампунь и пенка, лосьон, масло, присыпка. Количество опрошенных: 316 мам. срок проведения опроса: 2016-2017.

Наверх к содержанию

Нужен ли массаж ребенку — как часто и в каком возрасте

Очень часто родители задают простой вопрос: нужен ли ребенку до года массаж? А если да, то какой? Ведь очевидно, что универсального комплекса для всех младенцев на свете быть не может. Попробуем разобраться.

Совершенно ясно, что здоровый ребенок вырастет и без массажа. С другой стороны, если развивающийся организм будет получать посильные нагрузки, он будет иметь более развитые мышцы, более крепкие кости, тренированную сердечно-сосудистую систему, хорошо уравновешенную нервную систему и систему желез внутренней секреции. Раньше настроится и отрегулируется функция пищеварительной системы. «Структура определяет функцию» — говорят остеопаты. Поэтому грамотный массаж и гимнастика детям не помешают. Ну а тем малышам, которым врач-педиатр, невролог или ортопед поставил какой-то диагноз, массаж показан больше других. При многих проблемах раннего возраста хороший массаж способен помочь, часто даже лучше чем лекарства.

Но здесь возникает вопрос квалификации массажиста. Как родителям, впервые столкнувшимся с детским массажем, оценить работу специалиста? Как понять, что от процедуры будет польза для их чада и не будет вреда?

Польза со слезами?

Есть самый доступный и самый важный критерий оценки работы массажиста. Он не должен быть «орущим», когда ребенок заходится в крике от боли и беспокойства. Прежде чем спорить с этим утверждением, возьмите любую книгу по детскому массажу. Одно из противопоказаний к проведению или продолжению процедуры массажа — это непрекращающийся крик ребенка. Недаром про хорошего педиатра или хорошего детского массажиста говорят: «Дети его любят!» А любят дети такого человека, который любит их и относится к ним с уважением. А уж никак не доставляет им боль.

Я слышал от одной детской массажистки с обширной практикой, работающей в этой области второй десяток лет, такую фразу: «Как я устала от этих детских криков!» В ответ я порекомендовал ей не делать детям больно. Она была удивлена, ведь в детском массаже существует странный стереотип: если массажист не «вспотел», то, вероятно, он схалтурил. Уверяю вас, нет прямой связи количества затраченных массажистом килоджоулей и пользы от процедуры.

Мама одной маленькой девочки мне пересказала диалог со своими знакомыми. Ее спросили: «Ну что, вам массаж делают?» «Да» — отвечает мама девочки. «Орет?» «Нет». «Тогда это не массаж!»

В корне ошибочное мнение

К сожалению, я очень часто слышу от родителей малышей, что им проводили или пытались проводить массаж именно по «орущей» методике. Как вы думаете, что бы сказал малыш, если бы мог говорить, или что бы он сделал, если бы мог постоять за себя. Получается, что ребенку делают «хорошо», пользуясь его беспомощностью. Что в итоге? Когда ребенок кричит, его мышцы не могут быть расслабленными. Если напряженную мышцу растягивать, неизбежно возникают микронадрывы мышечных волокон. Позже на этих местах появятся рубцы.

В остеопатии один из основных принципов — это уважение к организму и к его тканям. Раскроем вам еще один большой остеопатический секрет: чем тоньше и нежнее воздействие, тем сильнее эффект. Дело в том, что организм защищается и закрывается от любого агрессивного воздействия, от любого неуважительного вторжения. Это вполне естественно, и плохо когда это не так. Если организм не защищается, значит, он уже сломлен. Соответственно, все силы «орущего массажа» направлены на борьбу с организмом, а значит, потрачены впустую. Лишь нежное, точечное воздействие грамотного массажа может принести ребенку пользу.

Психологические травмы

Грубое насилие, которым является «орущий массаж» вредит не только тканям, особенно сильно оно травмирует психику ребенка. В подсознании такого малыша жирным шрифтом будет записано: «Я беззащитен, чужие люди могут приходить и делать со мной, что хотят. Маму не волнуют мои крики о помощи или она не способна помочь». Вряд ли такой ребенок, когда вырастет, расскажет родителям о своих проблемах или попросит их помочь в каком-то вопросе.

Массажист должен уважать личность малыша. Еще в утробе мамы ребенок имеет свой темперамент, свой характер, свойственные только ему привычки. Женщины, вынашивающие не первую беременность, по поведению малыша в животе могут сказать, например: «Первый был философ, а этот шалун!» Детки в животике мамы хорошо чувствуют мамино настроение, переживают вместе с ней стрессы, занимаются вместе с ней физкультурой (малыши у спортсменок, продолжающих занятия, рождаются с хорошо развитой мускулатурой). Уже в этом периоде происходит формирование личности. Насилие над личностью недопустимо.

Главный компонент детского массажа — это любовь. Без этого компонента то, что называют массажем — фикция.

Массаж без слез

Что нужно сделать, чтобы ребенок не кричал? Нужно учесть его интересы. О чем он вас просит? Может, он хочет есть, а может, у него болит живот или голова? Вы пробовали заниматься фитнесом, когда у вас крутит живот? Представьте, вы хотите покинуть спортзал, а инструктор вам говорит: «Надо еще позаниматься, это полезно!» В конце концов, у малыша может просто не быть соответствующего настроения. Сначала надо решить наиболее актуальные проблемы, заинтересовать юного пациента, а затем заниматься массажем и физкультурой. Конечно, это требует дополнительных усилий, но по-другому нельзя.

С какого возраста можно и нужно делать массаж? Ограничений по возрасту для массажа нет. Важен, как всегда, индивидуальный подход. Сила воздействия может отличаться в десятки раз в зависимости от возраста, пола, конституции (гиперстеник — нормостеник — астеник), других индивидуальных особенностей, и, наконец, от самочувствия ребенка в данный момент. Критерий правильности — положительная реакция малыша.

Как выбрать упражнения? С первых дней жизни нежные поглаживания от головы к кончикам пальцев рук и ног, как бы расправляющие тело малыша, приносят очень много пользы. Представьте себе, какая мощная волна нервных импульсов пойдет от рецепторов кожи к чувствительным центрам головного мозга. Пусть каждый из миллионов этих импульсов будет заряжен любовью. Такой массаж вполне могут делать папа и мама.

Существует много книг по массажу и физкультуре для детей до года. Большинство из них дублируют друг друга. Выбирайте ту, которая больше вам понравится. Мое пожелание: не относитесь к занятиям формально, подойдите к ним творчески. Не настаивайте на упражнениях, которые не нравятся ребенку, если даже и написано, что в этом возрасте он должен их делать. Сделайте упор на том, что получается лучше или придумайте упрощенный вариант упражнения, которое не идет. Не надо стремиться сделать за одно занятие весь комплекс упражнений. Делайте понравившиеся упражнения до логического завершения, т. е. до усталости. О том, что устал, ребенок сообщит вам или просто уже не будет выполнять это упражнение.

Еще один важный принцип детского массажа: лучше недостараться, чем перестараться. Например, выполняя рекомендации невролога, родители или недостаточно квалифицированный массажист могут переусердствовать в борьбе с гипертонусом и ослабить мышцы, удерживающие свод стопы и голеностопный сустав. Результат — плоско-вальгусная стопа. Даже в стремлении к идеалу нужно уметь вовремя остановиться.

  • Как относиться к динамической гимнастике и бэби-йоге? Я убежден, что как взрослым больше подходит один вид спорта и не подходит другой, так и малышам может больше пользы приносить какой-то один вид физкультуры и меньше подходить другой. Например, динамическая гимнастика не подходит детям с повышенной эластичностью соединительной ткани и гиперлабильностью суставов. В то же время она хорошо подходит юным гимнастам с повышенным тонусом. Доверяйте своих малышей только проверенным специалистам и будьте осторожнее при самостоятельных занятиях. Не делайте того, в чем до конца не уверены. А тех целей, которых хотят добиться специалисты по бэби-йоге, можно добиться гуманными и экологичными средствами остеопатии.
  • Всем ли детям показано плавание? Нет. Встречаются дети, которым не нравится плавать и нырять. Для начала попробуйте снизить интенсивность и сложность занятий, добавить элементы игры. Если не помогает и это, может быть, стоит заняться сухопутными видами спорта.

Самое главное помнить, для чего все это делается. Худший вариант — когда физкультура затеяна, чтобы удивить друзей и знакомых. Занятия должны приносить радость всем их участникам, получайте удовольствие в процессе, и тогда итогом будет здоровье ребенка, как физическое, так и душевное.

Соболев Павел Викторович, врач-остеопат.

Польза и вред от общего массажа тела

Среди всех SPA-процедур наиболее востребованными считаются услуги массажа. Массаж – это специфическое воздействие на ткани и органы человека с помощью давления, растирания, постукивания, разминания, вибрации и других механических процессов. С каждым, даже самым легким прикосновением опытного массажиста ваше тело чувствует себя лучше, бодрее, моложе.

Массаж – одна из очень немногих оздоровительных процедур, которая приятна и относительно безболезненна. Даже то небольшое давление и покалывание, которые чувствуются во время сеанса, воспринимаются иначе. Польза массажа для тела всеохватывающа – это отдых и восстановление для всего организма, это абсолютно безвредное воздействие на самые уязвимые точки тела – и порой он может вылечить больше, чем традиционная медицина. Даже те, кто не испытывает проблем со здоровьем, в восторге от расслабляющего массажа. Массажи бывают на разные части тела – спину, руки, ноги, плечи, голову, лицо и так далее. Так или иначе, результат этого процесса один – восстановление и релакс для всего организма.

В чем польза общего массажа тела?

Общий массаж тела обладает огромной пользой – это цикл SPA-процедур, включающий массаж рук, ног и стоп, спины и шеи, лица и головы, а также области груди и спины. Направлен он на весь организм, и эффект от него следует ожидать комплексный. Во время такого массажа полностью снимается напряжение с тела, восстанавливается кровообращение, улучшаются обменные процессы, появляется бодрость и сила. В обычной жизни очень трудно полностью расслабиться: во время массажа отдыхает каждая клеточка тела, чтобы потом заработать с новыми силами.

Общий массаж полезен практически для всех органов и систем человека: после хорошего, профессионального сеанса клиент чувствует себя так, словно заново родился! Польза массажа для организма многогранна, поэтому он показан и здоровым людям, и людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

 

Польза массажа для кожи

Первичное воздействие массажа идет на кожу: растирания, поглаживания, разминания, безусловно, влияют на ее состояние. Особенно это полезно для людей, чья кожа постепенно теряет эластичность, становится сухой и стянутой. Главные физиологические воздействия массажа на кожу – это:

  • очищение от мертвых, ороговевших клеток;
  • стимуляция кровоснабжения;
  • улучшение работы сальной и потовой секреции;
  • насыщение кожи кислородом;
  • профилактика и вспомогательное лечение целлюлита, растяжек, акне, варикоза.

 

Польза массажа для нервной системы

Жизнь даже самого счастливого человека насыщена стрессом. Стресс – это не просто нервозность, тяжелая умственная и физическая работа. С этим явлением связаны самые обычные процессы – подъемы по утрам, прием неправильной пищи, недостаточный сон, занятия фитнесом. Кожа связана со всеми нервными окончаниями, и воздействие на нее имеет соответствующий эффект. Если говорить, чем полезен массаж для нервной системы, следует упомянуть такие преимущества:

  • улучшение проводимости нервных окончаний;
  • успокоение или возбуждение нервной системы;
  • избавление от болей и нервного напряжения.

Польза массажа для мышц

И тем, кто регулярно занимается фитнесом, и тем, кто не связан со спортом, массаж рекомендуется для улучшения эластичности мышц. Самое главное, что происходит это без неприятного выделения молочной кислоты, эффект от которой – так называемая крепатура. Общий массаж снимает боли и напряжение – как после тренировок, так и после сидячей, монотонной работы. Польза от массажа для женщин – в его влиянии на тонус, сокращение и расслабление мышц. Существует множество положительных воздействий массажа на мышцы, таких как:

  • восстановление работоспособности мышц после усиленных тренировок;
  • улучшение подвижности суставов;
  • выведение молочной кислоты;
  • стимуляция притока крови к мышцам.

 

Польза массажа для сосудов

Полезно ли делать массаж с сердечно-сосудистыми заболеваниями – такой вопрос беспокоит многих клиентов, мечтающих о долгожданном расслаблении. Гипертония, гипотония, стенокардия, реабилитация после инфаркта миокарда – одни из множества показаний к массажу. Разумеется, перед сеансом нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а после – сказать массажисту о своих заболеваниях. Массаж очень полезен для сосудов и имеет массу преимуществ:

  • рассасывание отеков и уменьшение застойных явлений в организме;
  • облегчение работы сердца и нагрузки на него;
  • улучшается состав и качество крови, повышается гемоглобин и эритроциты (полезно при анемии).

Польза массажа для подкожно-жировой ткани

Для похудения массаж также важен, как правильное питание и тренировки. Он улучшает лимфообращение, уменьшает проявление целлюлита, способствует сжиганию жира путем его выведения из тканей.

Когда нельзя делать массаж и при каких заболеваниях?

Массаж подходит абсолютному большинству людей, но всё же у него есть строгие противопоказания. Процедура категорически не рекомендуется людям с рядом состояний и заболеваний:

  • ОРЗ и лихорадочные состояния;
  • гнойные процессы в организме;
  • новообразования любой локализации;
  • заболевания крови и тромбозы;
  • гипертонические и гипотонические кризы;
  • болезни органов брюшной полости с рисками кровотечения;
  • расстройства кишечника;
  • аллергическая сыпь;
  • психические заболевания с повышенной нервной возбудимостью.

 

Этот перечень не исчерпывающий, поэтому каждому человеку следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пойти на процедуру. Доктор расскажет, почему нельзя делать массаж, предложит способы подготовки организма к нему. Придя на сеанс в фитнес клуб Аура, вы не пожалеете: ваш только скажет вам спасибо, а настроение поднимется на несколько дней вперед!

Что нужно знать о профессиональном массаже

Обычно мы записываемся на массаж, когда тело начинает болеть или когда силы уже настолько иссякли, что хочется просто лечь и ощущать поглаживания и растирания с ароматным маслом. Но, когда мы приходим на сеанс, вместо приятных расслабляющих образов получаем порцию болезненных манипуляций. Именно так и начинаются первые посещения у профессиональных массажистов. 

Выбор массажиста

Первое и основное правило при выборе специалиста — это медицинское образование (среднее специальное, высшее). Наличие вдохновляющего профиля массажиста в инстаграме, большое количество отзывов довольных клиентов и сертификат о прохождении двухнедельного тренинга — это красивая витрина. Единственным исключением (если нет образования) может служить только большой опыт работы в медицинских учреждениях, желательно государственных (более пяти лет). «Массаж может не только вылечить, но и травмировать пациента. Это достаточно серьёзное воздействие на организм, нервную систему, поэтому выбор специалиста — это в первую очередь о вашей ответственности за своё здоровье. Мы никогда не будем принимать лекарства не из аптеки, к примеру, но при этом пациент может обратиться к массажисту, у которого нет медицинского образования», — говорит Ирина Крылова, врач-травматолог, массажист. 

Второе правило — массажист перед началом сеанса всегда задаёт вопросы, связанные с вашим здоровьем. Основные противопоказания: острые заболевания (грипп, простуда, различные виды опухоли, активная форма туберкулёза), заболевания позвоночника (грыжа, протрузии), болезни крови, психические расстройства, тромбоз сосудов. Список на этом не заканчивается, он достаточно обширный, поэтому обо всех нарушениях нужно обязательно сообщать врачу, даже самых незначительных на ваш взгляд. 

До, во время и после массажа 

Массаж желательно проводить до или после рабочего дня. Первый вариант даст тонус и в то же время расслабит, разгонит лимфу и метаболизм, второй — успокоит и расслабит. Идеальный вариант — вечер, когда мы можем полностью расслабиться и через несколько часов заснуть. Обычно утром и днём массажисты используют определённые техники, направленные на стимулирование и повышение тонуса ЦНС, вечером — на затормаживающее и расслабляющее воздействия. 

До массажа желательно ничего не есть, не нервничать и постараться настроиться на осознанное восприятие. Такой подход даст больше эффекта от процедуры: вы сможете сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, выдыхать в зажатые участки и через принятие болезненных ощущений расслабляться. Физическую активность также лучше запланировать до массажа, исключением может быть йога-нидра и другие расслабляющие йога-практики. «Самая частая фраза, которую я произношу на сеансе, — „Расслабься“. Иногда мне кажется, что нужно записывать её на диктофон и включать по будильнику. Стресс и тревожность — очень частые гости сейчас, и не только у спортсменов, у которых зажатые мышцы, — это профессиональный недуг. Молодые девушки, которые занимаются йогой более пяти лет, приходят с очень зажатыми мышцами в области лопаток и поясницы. После проведения массажа очень важно полежать, как в шавасане, 5–10 минут, чтобы мышцы отдохнули», — советует Дмитрий Колчанов, врач, спортивный массажист. 

Во время массажа важно прислушиваться к себе, своему дыханию, отклику в теле, осознавать — как те или иные прикосновения воздействуют на вас. Массаж — это обмен энергией и здесь важно довериться рукам массажиста. 

После массажа нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием. Также после массажа нельзя пить кофе, чай и любые кофеиносодержащие напитки. Ужин лучше сделать лёгким, в идеале — запечённые овощи. 

Если сеанс массажа был проведён грамотно, то обычно ощущается легкость, расслабленность и при этом тонус в теле. Слабость, разбитость, болевые ощущения, раздражительность, повышенное сердцебиение говорят о том, что специалист подобрал неверную технику для вас. «Массажист имеет право осуществлять только те действия, которые соответствуют его квалификации. Массажист не может делать массаж, если у человека имеются противопоказания к его проведению. Каждый организм индивидуален, именно поэтому каждый клиент при первом визите на массаж заполняет анкету на наличие заболеваний, чтобы массажист мог оценить свои возможности при работе с клиентом», — объясняет Анастасия Олейник, массажист студии Dr. Waxon. 

И самое главное — следите, как реагирует ваше тело на прикосновения. Говорят, что, как только мы дотрагиваемся до кого-то, мы передаём сообщение. Следите за позитивом в этих тактильных сообщениях. Ведь массаж — это колоссальный обмен энергетикой, и зачастую он эффективен, когда вы полностью доверяете рукам человека, самому мастеру. В доверии и в получении удовольствия от процедуры массажа и кроется успех вашего физического и эмоционального здоровья.

Нужен ли курс

Зачастую массажисты рекомендуют проводить сеансы курсами. Считается, что самые чувствительные сеансы — первые три-четыре, появляется боль и неприятные ощущения в мышцах. И после мышцы становятся более податливыми, расслабленными, активизируются внутренние процессы в организме и массаж становится приятным. Курс можно проводить два-три раза в месяц или курсами по пять-десять сеансов через каждые четыре-шесть месяцев. 

Антицеллюлитный массаж: сколько сеансов следует делать?

Вы приняли решение пройти антицеллюлитную программу, и у вас возник вопрос «Насколько часто предстоит проходить антицеллюлитный массаж?». Возьмите на заметку следующую информацию:

  • Время проведения массажа и частота повторения будут зависеть от степени целлюлита
  • Массажист обязательно учтёт ваши физиологические особенности, ведь тело каждого человека по-своему воспринимает непривычную нагрузку
  • Первые изменения станут видны уже после шести-восьми процедур
  • В среднем, курс массажа длится 10 процедур

Достаточно ли для среднего курса всего 10 процедур?

Если вы твёрдо решили пройти антицеллюлитный курс, доверьтесь специалисту, который учтёт особенности вашего организма и определит количество антицеллюлитных процедур, которые потребуется провести для вас. Услугу по антицеллюлитному массажу на сегодняшний день оказывают почти в каждом спортивно-оздоровительном центре или спа-салоне. Среди тех, кто особенно ценит своё время популярна услуга вызова массажиста на дом.

После проведения полного курса антицеллюлитного массажа результат будет сразу виден, заметно улучшится состояние кожи и самочувствие.

Нужно ли останавливаться на десяти сеансах? Конечно, нет! Вполне возможно, что вы наблюдаете положительный эффект, но совершенства всё равно нет, недостатки кожи по-прежнему видны. Тогда рекомендуется продлить курс до 15 сеансов. Превышать курс массажа в 15 сеансов специалисты не рекомендуют, потому что после пятнадцатой процедуры обменные процессы в теле несколько замедляются, организм «привыкает» к вмешательству и эффект ослабевает. Именно по этой причине не рекомендуются длительные массажные курсы без перерыва, даже если у человека высокая степень ожирения.

Массажист предложит клиентам три вида процедур: мануальный (по-другому, ручной) массаж, сухое растирание и вакуумный массаж.
Теперь выясним, с какой частотой нужно применять все эти виды антицеллюлитного массажа для получения наилучшего эффекта.

Ручной (или мануальный) массаж

Этот массаж можно посещать каждый день. Рекомендуемое время процедуры 15-25 минут. При желании и наличии достаточного количества времени допускается массировать проблемные части тела и дольше. Однако ручной массаж не должен продолжаться более 1 часа. Запомните, что на одну процедуру вполне достаточно 15-25 мин.

Сухое растирание

Этот вид массажа выполняют с помощью щетки из натуральной щетины, грубой рукавицы или сложенного жгутом махрового полотенца. Для получения эффекта, массаж проводят примерно два раза в неделю, а продолжительность сеанса составляет около 5 минут. Ещё лучше смотреть не на время, а на состояние кожи — проблемные зоны нужно массировать до возникновения покраснения.

Когда вы станете посещать сухое растирание, то увидите, что части тела, покрытые «апельсиновой коркой» достаточно долго остаются бледными. Это происходит, оттого что в жировом слое проблемных зон существенно нарушено кровообращение. Однако, в стремлении к результату, не следует слишком интенсивно массировать проблемные места.
Силой нельзя придти к хорошему результату, но есть риск поцарапать кожу и сделать гематомы. Сухое растирание всегда следует проводить очень аккуратно, не делая лишних усилий. Намного эффективнее потратить больше времени, и тем самым получить заметный эффект без жертв.

Как часто делать вакуумный массаж?

После вакуумной обработки проблемных зон заметен потрясающий результат — в ряде случаев пациентки теряли в объеме до 10 см. Но если пройти процедуру всего один раз — целлюлит и жировые отложения могут вернуться вновь на старое место уже через несколько дней. Не стоит экономить на себе — одна процедура не поможет получить великолепную фигуру, а один раз не избавит от апельсиновой корки.

Вакуумный массаж необходимо проходить полноценным курсом — так вы устраните «апельсиновую корку» и закроете ей путь обратно. Первые сеансы служат для избавления тканей от накопившейся жидкости, а на последующих сеансах происходит распад жира. После 6-7 процедуры начинаются омолаживающие процессы.

Так сколько же нужно сеансов массажа с применением вакуума, чтобы скорректировать фигуру и не принести вред организму? Существует правило — курс вакуумного массажа не должен превышать 15 сеансов, иногда массажисты назначают своим пациенткам до 20 процедур, но это происходит редко в очень запущенных случаях. Лучший перерыв между процедурами — один или три дня: за это время организм успеет отдохнуть, но не восполнит жировые запасы. Существует категорический запрет врачей на проведение подобной процедуры чаще двух раз в год. Есть противопоказания к антицеллюлитному массажу во время менструации, поскольку процедура может привести к усилению кровотечения. Поэтому к курсу «вакуума» лучше всего приступать сразу после завершения критических дней, тогда не придется откладывать курс лечения, прерываясь на менструацию.

В Канадском центре работает квалифицированный врач-остеопат, который поможет с количеством сеансов и проведёт качественный и эффективный массаж

Антицеллюлитный массаж в Канадском центре

4 простых метода массажа для собак

Страдаете ли вы от болей в спине, ригидности плеч или перегруженности мозга, массаж — один из лучших способов расслабиться и расслабиться.

Но знаете ли вы, что это может быть полезно и для наших четвероногих друзей? В ветеринарии массаж для собак используется в качестве дополнительной терапии для лечения проблем со здоровьем, от артрита до определенных травм.

Как массаж для собак может помочь вашему питомцу?

«Массаж творит чудеса с собаками», — говорит Бекки Бранденбург, бакалавр гуманитарных наук. ED., ESMT, CMT, сертифицированный зоотерапевт из Огайо и владелец Brandenburg Massage Therapy. «Массаж всего тела поддерживает подвижность и кондиционирование мышц — прикосновение действительно может исцелять».

В дополнение к физическим преимуществам массажа для собак, он также может способствовать установлению связи между вами и вашим питомцем.

«Массаж приносит пользу не только вашему питомцу, но и вам, — говорит доктор.Рэйчел Баррак, ветеринар из Нью-Йорка и основатель Акупунктуры для животных.

«Исследования показали, что ласка собаки или кошки может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Прикосновение к вашему питомцу также заставит ваше тело выделять окситоцин, гормон, который вызывает чувство привязанности и любви», — говорит доктор Баррак.

Массаж для собак: что нужно знать

Все собаки, от щенков до пожилых, могут получить пользу от собачьего массажа, говорит доктор Баррак.

Однако это не так просто, как погладить собаку по плечу.Массажная терапия для собак использует стратегическое, часто интенсивное давление для манипулирования мягкими тканями тела, поэтому важно, чтобы вашу собаку осмотрел профессионал.

«Когда вы начинаете работать с мышцами, вы хотите работать с кем-то, кто обучен и понимает анатомию и то, какое давление безопасно», — говорит Бранденбург.

Если вы хотите попробовать лечебный массаж для своего питомца, попросите своего ветеринара направить вас к сертифицированному массажисту для животных.

простых техник массажа собак, которые можно попробовать дома

В то время как массаж всего тела и глубоких тканей следует доверить профессионалам, вот несколько более простых и менее интенсивных техник массажа для собак, которые можно безопасно попробовать дома.

На спине


 

Чтобы познакомить вашу собаку с собачьим массажем, Бранденбург рекомендует простое, нежное движение на спине.

«Ты можешь делать это, сидя со своей собакой и смотря телевизор», — говорит она.

Начиная с затылка, поглаживайте вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника вашей собаки, очень мягко надавливая. Обязательно держитесь подальше от кости.

Этот тип растирания спины успокаивает и расслабляет собак, говорит Бранденбург. Это может быть хорошим массажем для собак от беспокойства, особенно для собак, которые боятся человеческого прикосновения.

«Для собак-спасателей прикосновение может быть исцеляющим, — говорит она. «Массаж помогает им снова доверять — это прекрасно смотреть».

Натирание лба

Для еще одной техники успокаивающего массажа попробуйте помассировать голову своему лучшему другу.

«Точки успокоения в основном расположены на голове вашего питомца, — говорит доктор Баррак.

Начните с верхней части носа вашей собаки, где находится точка акупрессуры, связанная с успокоением и исцелением, — говорит доктор Баррак. Слегка надавливая, проведите большим пальцем от кончика носа к голове, медленно двигаясь вперед и назад.

Натирание бедер и ягодиц

Многие из клиентов Brandenburg — пожилые собаки, страдающие от возрастных проблем с подвижностью.

«Собаки похожи на нас — они живут дольше», — говорит она. «С возрастом есть определенные неизбежности, но мы можем сделать наших собак более комфортными».

Массаж собак при артрите должен выполняться профессионалом под медицинским наблюдением ветеринара, говорит Бранденбург. Тем не менее, дома можно сделать небольшое сжатие, чтобы мышцы оставались расслабленными и гибкими.

Эта техника массажа для собак предназначена для задних конечностей и ягодиц вашей собаки. Слегка надавливая, надавите обоими большими пальцами на бедро или ягодичные мышцы и произнесите «с» назад. Медленно прорабатывайте всю мышцу, делая эти круги большим пальцем по часовой стрелке.

По словам Бранденбурга, эту технику можно также использовать для массажа основания шеи. «Собакам это очень нравится, потому что они не могут дотянуться до своей шеи», — говорит она.

Средство для натирания ушей

Большинству собак нравится даже самое простое растирание ушей.Но с небольшим ноу-хау вы можете предложить своему питомцу успокаивающий терапевтический массаж ушей, говорит Бранденбург.

Для этого простого массажа начните большим пальцем с внутренней стороны уха собаки, у основания ушной раковины; ваш указательный палец должен быть вне уха. Слегка надавливая, медленно поглаживайте к концу уха и закончите легким потягиванием.

Сохраняйте спокойствие и следите за реакцией собаки на массаж

Во время массажа вашей собаке важно вести себя спокойно и расслабленно, поскольку животные быстро улавливают человеческую энергию, говорит Бранденбург.

«Вы хотите использовать низкий, успокаивающий голос», — инструктирует она. «Вы должны привести животное в свое тихое место».

Также важно следить за языком тела вашей собаки. По словам Бранденбурга, собака, которой нравится массаж, потянется, наклонится к вам на руки и будет настолько спокойной, что заснет.

И наоборот, собака, которой некомфортно, будет внимательно следить за вами или пытаться убежать и даже может рычать, говорит Бранденбург. В этом случае прекратите массаж и дайте питомцу немного свободы.

Со временем вы сможете общаться со своей собакой через руки. «При массаже в конце концов говорят ваши руки», — говорит Бранденбург. «Это очень здорово, когда это начинает происходить, и доверие растет».

Автор: Джон Плихтер

Избранное изображение: iStock. com/stphillips

Как сделать массаж себе или партнеру

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Человеческое прикосновение — это не роскошь. Это биологическая необходимость — младенцы, лишенные прикосновений, не соответствуют стандартам роста — и мощный инструмент.Прикосновение строит отношения сотрудничества и повышает иммунитет. Повышает выработку гормонов удовольствия и снижает выработку гормонов стресса. А прикосновение в форме массажа — даже самостоятельный — может снять мышечное напряжение, вызванное физическим и эмоциональным стрессом, тем самым улучшив здоровье нашего тела и разума.

Почему наши мышцы связаны

Мало у кого идеальная осанка. Те из нас, кто работает на ногах, часто стоят, покачиваясь. Те из нас, кто работает за письменным столом, выдвигают голову вперед, сутулятся в плечах и сидят так долго, что бедра становятся напряженными.Со временем наши мышцы застревают в памяти этих позиций.

Мышцы также помнят эмоции. Естественная реакция наших мышц на стресс — сокращение, чтобы защитить нас от вреда. Когда угроза исчезает, наши мышцы расслабляются. Хронический стресс, когда мышцы никогда не расслабляются, может привести не только к дискомфорту, но и к физическим и психическим расстройствам.

[Ты никогда не будешь слишком стар, чтобы восстановить утраченные мышцы. И вы можете сделать это дома.]

Что и где триггерные точки?

Элизабет Харт для TWP ()

Мышечный узел или триггерная точка — это сокращение внутри мышцы, которое отказывается расслабиться.Боль может быть локализованной или иррадиировать в другие части тела. Например, триггерная точка в мышце шеи, которую вы не чувствуете, может быть причиной боли в челюсти, которую вы чувствуете. Хорошая новость заключается в том, что с помощью массажа мы можем освободить триггерные точки до того, как наше тело начнет компенсировать их в другом месте.

Насадки для самомассажа

Если у вас нет партнера, вы можете нажимать или вращать триггерные точки пальцами, костяшками пальцев, теннисным или массажным мячиком. Не тратьте более пяти секунд на одно место, потому что это прерывает кровоток и препятствует заживлению.

Шея

У вас хронические головные боли? Проверьте свои грудино-ключично-сосцевидные мышцы, тянущиеся мышцы шеи, которые простираются сразу за ухом до ключицы. Взгляд вниз на клавиатуру или экран создает триггерные точки вдоль мышц, которые передают боль в лоб, уши или щеки. Аккуратно зажмите мышцу между большим и указательным пальцами и скатайте ее, как ириску. Поднимитесь по всей веревке.

Плечи

Мышцы, поднимающие лопатку, или мышцы, пожимающие плечами, иногда могут чувствовать себя заблокированными, вызывая боль в шее и плечах.Чтобы дотянуться до них, обхватите себя рукой, чтобы коснуться верхнего внутреннего угла противоположной лопатки. Надавите на узлы и покатайте пальцами вперед-назад. Или поместите мяч между плечом и стеной, чтобы добраться до этих триггерных точек.

Грудная клетка

Если тело находится в сидячем положении с округлыми плечами в течение длительного периода времени, большие грудные мышцы сжимаются и напрягаются, что может вызвать одышку или боль в передней части плеча и вниз по внутренней стороне руки. Чтобы добраться до этих мышц, проведите пальцами или костяшками пальцев чуть ниже ключицы от центра наружу (отодвиньтесь от места, если вы чувствуете пульс). Или, стоя, зажать мяч между грудью и стеной на вытянутой руке, чтобы раскатать эту область.

Нижняя часть спины

Если вы стоите за стойкой или за столом, не напрягая мышцы кора, вы можете почувствовать боль в пояснице или ягодицах. Источником может быть триггерная точка в квадратной мышце поясницы, двух мышцах, расположенных по обе стороны от позвоночника между тазом и нижним ребром.Лягте на пол, согнув колени. Закрепите мяч в нижней части спины и аккуратно прокатайте по нежным местам.

Элизабет Харт для TWP ()

Ягодицы

Боль в нижней части спины также может исходить из триггерных точек в ягодицах. Чтобы проработать мясистые большие ягодичные мышцы, сядьте на мяч и катайтесь во все стороны. Отклонитесь назад, чтобы перекатиться чуть ниже тазовой кости. Для большего давления упритесь ногой той стороны, с которой вы выкатываетесь, на противоположное колено (позиция в виде четвертой фигуры).

Ступни

Напряженные икроножные мышцы (попробуйте раскатать их с помощью мяча) могут привести к стягиванию мышц стоп. Используйте пальцы, чтобы надавить на арку или покатать мяч для гольфа, который вы охладили в морозильной камере. Если их не лечить, эти узлы могут привести к своего рода тендиниту стопы, называемому подошвенным фасциитом.

Советы по массажу для партнеров

Массаж — это не просто приятное занятие; это может уменьшить беспокойство для дарителя. Если вы предлагаете массаж своему партнеру или соседу по дому, начните с простого и попросите конкретную обратную связь, т.е.e., «Вы хотите больше давления или меньше?» Используйте широкие удары ладонью и двигайтесь в одном направлении, в идеале к сердцу. Добавьте каплю лосьона размером с монетку на руки, чтобы улучшить скольжение.

Руки

Эта очень обычная, но чувствительная область — отличная отправная точка. Исследуйте промежутки между костями — местонахождение 30 крошечных мышц и тысяч нервных окончаний. Чтобы воздействовать на общую триггерную точку в руке, зажмите мясистую мышцу (возвышение тенара) между большим и указательным пальцами и сожмите.Эта мышца перегружается нашими умными устройствами.

Плечи

Как будто работы за столом в течение всего дня недостаточно, чтобы разжечь боль в плечах, большинство людей жалуются на постоянный стресс. Стоя позади сидящего партнера, массируйте верхнюю часть трапециевидных мышц, как будто вы месите тесто, осторожно зажимая мышцы между большим и остальными пальцами. Если человеку комфортно с большим давлением, согните руку и вставьте локоть в триггерную точку.

Элизабет Харт для TWP ()

Шея

Положение головы, направленное вперед, когда вы смотрите в экран в течение всего дня, независимо от того, сидите вы или стоите за столом, заставляет крошечные, но мощные подзатылочные мышцы сокращаться и напрягаться, что может привести к хронические головные боли.Пока ваш партнер лежит, возьмите его или ее голову в свои руки и сомкните пальцы под гребнем черепа. Нажмите пальцами вверх и назад под гребнем на несколько секунд, как будто вы держите штангу. Отпустите, переместите руки наружу вдоль хребта и снова нажмите.

Предплечья

Многочасовой набор текста на клавиатуре создает напряжение в мышцах предплечий и локтевых суставах. Чтобы сгладить эти натянутые струны, попросите вашего партнера положить руку на твердую поверхность. Сожмите мягкий кулак и костяшками пальцев или основанием ладони аккуратно растяните мышцы от запястья до локтя на внутренней и внешней стороне предплечья.Длительное напряжение мышц предплечья может привести к синдрому запястного канала.

О сюжете

Дизайн и иллюстрации Элизабет Харт. Референсные изображения с iStock.

Заявление об отказе от ответственности: Данная инструкция предназначена для общих информационных целей и не заменяет собой лечение какой-либо серьезной травмы.

Сделайте себе рефлексологический массаж рук

Основное изображение предоставлено: Healthy Diet Base

Что такое рефлексология рук?

Рефлексотерапия рук — это древняя лечебная практика, которая воздействует на определенные области вашего тела, оказывая давление на точки на руках. Это быстрое и простое лечение, которое может помочь облегчить множество заболеваний и проблем. Известно, что он эффективен для мгновенного облегчения боли и напряжения, хотя эти результаты также могут быть кумулятивными.

Рефлексология рук имеет много общих принципов с акупунктурой, поскольку она основана на вере в то, что наши тела содержат каналы энергии. Со временем эти каналы могут блокироваться, что приводит к болезни. Рефлексологи рук считают, что, оказывая давление на определенные части рук, можно очистить эти энергетические каналы.Устранив блокировку, вы можете восстановить баланс и хорошее самочувствие всего тела.

Каковы преимущества ручного массажа?

Несмотря на то, что массаж рук может показаться простым, он может принести целый ряд преимуществ для здоровья. К ним могут относиться:

  • Усиление кровообращения: либо после травмы, либо в результате хронической болезни, например болезни Рейно.
  • Повышение гибкости: за счет улучшения подвижности и облегчения движений в суставах, особенно у пожилых людей, страдающих ревматоидным артритом.
  • Обезболивание: при хронических заболеваниях, таких как артрит и остеоартрит. Это также может способствовать облегчению обычных повседневных трудностей, вызванных повторяющимися движениями, таких как запястный туннель, вызванный использованием компьютера.

Этот тип лечения также может принести некоторое облегчение при следующих состояниях:

  • Головные боли
  • Боль в плече и спине
  • Стресс
  • Спортивные травмы
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Симптомы менопаузы
  • Проблемы с носовыми пазухами и дыханием

Как делать рефлексотерапию рук в домашних условиях


Кредит: Montereybayholistic

Если вы хотите попробовать рефлексологию рук, лучше всего найти квалифицированного рефлексотерапевта.Они смогут применить свои специальные знания для достижения ваших конкретных целей. Однако, если вы просто ищете общее расслабление, вы можете попробовать основы самостоятельно или с помощью добровольного друга!

Вот 5 шагов, которые вы можете выполнить дома:

  1. Расслабьте руку, массируя большим пальцем ладонь широкими движениями от центра к краям. Затем аккуратно помассируйте длинными прямыми движениями от суставов пальцев к запястью. Будьте осторожны, не нажимайте слишком сильно и не навредите себе!
  2. Оберните рукой каждый палец один за другим и осторожно вращайте в суставе, как если бы вы использовали джойстик на игровом автомате.Вы можете добавить небольшое количество масла или крема для рук.
  3. Разбудите меридианы рук, пощипывая кончик каждого пальца. Вы можете увидеть, к какому меридиану относится каждая точка, посмотрев на карту рефлексологии . Помните, что каждая рука индивидуальна!
  4. Начиная с основания каждого пальца, массируйте небольшими круговыми движениями против часовой стрелки, пока не дойдете до кончика.
  5. Слегка надавливайте небольшими круговыми движениями на ладони, подушечки и тыльную сторону кисти, спускаясь к запястью.
  6. Выпейте большой стакан воды! Усиленная циркуляция может привести к тому, что ваше тело быстрее выведет отходы, токсины и молочную кислоту, поэтому ему нужна вода, чтобы вымыть все.

 

Все, что вам нужно знать о массажной терапии – Клиника Кливленда

Если вы испытываете стресс и чувствуете боль, вы можете подумать, что ничего не поделаешь, кроме как принять безрецептурное обезболивающее и прожить весь день. Но лицензированный массажист Виктория Боднер говорит, что вам не нужно ухмыляться и терпеть это.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Массаж — отличный инструмент для расслабления, облегчения боли, ослабления мышечного напряжения и многого другого, — говорит Боднер. Узнайте больше о распространенных видах массажа и их преимуществах.

Что такое лечебный массаж?

Массажная терапия, выполняемая лицензированным массажистом, включает в себя использование различных давлений, движений и техник для манипулирования мышцами и другими мягкими тканями тела. С целью замедления работы нервной системы массажная терапия может использоваться для снятия стресса и напряжения, облегчения симптомов, лечения травм и поддержания хорошего самочувствия.

Виды лечебного массажа

Массажеры бывают всех форм и размеров. Вот некоторые из предложений, которые вы можете найти в меню массажной терапии.

Шведский массаж

Чувствуете стресс? Шведский массаж — классический способ расслабиться. Шведский массаж обычно представляет собой массаж всего тела с использованием нежных прикосновений.Это хороший выбор для новичков в массаже. «Это может помочь успокоить вашу нервную систему. Шведский массаж также является хорошим средством для поощрения расслабленного эмоционального состояния, которое может напрямую воздействовать на ваши мышцы», — говорит Боднер.

Массаж глубоких тканей

Ваши мышцы могут напрячься от многократного использования — даже от чего-то менее активного, например, сидения, вождения или сгорбления над ноутбуком. «Массаж глубоких тканей воздействует на ваши мышцы и сухожилия, чтобы снять напряжение», — говорит Боднер.Это хорошо для людей с травмами, общей скованностью мышц и хронической мышечной болью.

Спортивный массаж

Спортивный массаж похож на массаж глубоких тканей, но он направлен на мышцы, которые сокращаются, когда вы занимаетесь спортом или выполняете другую повторяющуюся физическую активность. «Спортсмены и танцоры используют свое тело не так, как обычный человек, — говорит Боднер. «Массажист с опытом спортивного массажа может снять мышечное напряжение и устранить спортивные травмы.

Массаж триггерных точек

Узел на шее или натянутое место на спине называют триггерной точкой. «Триггерная точка — это крошечный мышечный спазм или уплотнение в ткани», — объясняет Боднер. При триггерном массаже массажист использует целенаправленное и прямое давление на эти точки. Это увеличивает приток крови к областям, помогая им освободиться. Этот вид массажа также может быть полезен людям с хроническими болями.

Миофасциальный релиз

Фасция представляет собой паутину соединительной ткани под кожей.«Он поддерживает мышцы и позволяет нам свободно двигаться», — объясняет Боднер. Когда вы получите миофасциальное расслабление, ваш массажист будет разминать и растягивать мышцы и фасции, чтобы снять напряжение и скованность. «Это форма глубокой растяжки, которую часто используют вместе с другими методами лечебного массажа», — говорит она. «Это отлично подходит для снятия напряжения в шее, плечах, верхней и нижней части спины».

Лимфатический массаж

Лимфатическая жидкость выполняет несколько важных функций, включая поддержание уровня жидкости и удаление продуктов жизнедеятельности из организма.Лимфатический массаж использует мягкое прикосновение, чтобы помочь лимфатической жидкости более свободно течь по телу. «Лимфатический массаж отлично подходит для людей с воспалением, в том числе для людей с такими заболеваниями, как артрит, а также для людей, перенесших мастэктомию, которая часто включает удаление лимфатических узлов», — говорит Боднер.

Пренатальный массаж

Пренатальный массаж отлично подходит для того, чтобы помочь будущим мамам расслабиться и помочь справиться с болями и болями, связанными с ростом ребенка. «Массажи перед родами прекрасно снимают давление с бедер и могут помочь при отеках ступней и ног», — говорит Боднер.«И когда мама расслаблена и чувствует себя хорошо, ребенок тоже получает пользу».

Польза массажа для здоровья

Массажная терапия может быть полезной для всех, но было отмечено, что она помогает тем, кто страдает различными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, проблемы с желудком и фибромиалгия. Перед первым сеансом обязательно поговорите со своим терапевтом о любых медицинских проблемах. Вот некоторые из преимуществ массажной терапии.

Снижает стресс и тревогу

Исследование показало, что чувство спокойствия после массажа может помочь уменьшить стресс и беспокойство.В вашем теле есть две нервные системы: симпатическая нервная система, которая управляет вашей реакцией «бей или беги» в стрессовых ситуациях, и парасимпатическая нервная система, которая фокусируется на рутинных и повседневных операциях, ведущих к расслаблению и отдыху. Считается, что массаж увеличивает вашу парасимпатическую реакцию, что может уменьшить чувство беспокойства.

Улучшает сон

Массаж может снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые, как известно, стабилизируют ваше настроение.Исследования показали, что массажная терапия полезна для тех, у кого бессонница, связанная с менопаузой и застойной сердечной недостаточностью.

Уменьшает боль и мышечное напряжение

Различные исследования изучали, как массаж может помочь уменьшить боль, такую ​​как острая боль в спине, боль в шее, головная боль и боль в колене. Результаты показывают, что облегчение может быть кратковременным, а не долгосрочным, и в некоторых случаях 60-минутный массаж несколько раз в неделю дает лучшие результаты, чем меньшее количество или более короткие сеансы массажа.

Улучшает иммунную функцию

Может ли массаж укрепить вашу иммунную систему? Исследование показывает, что регулярный массаж повышает уровень лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами.

Избавляет от запоров

Исследование показывает, что тем, кто страдает от запоров после операции, массаж живота может помочь с опорожнением кишечника.

Уменьшает симптомы фибромиалгии

Изучая сон, память и настроение, исследования показали, что использование массажа в течение пяти недель может улучшить симптомы фибромиалгии, хронического заболевания, вызывающего боль в мышцах и суставах и усталость.

Снимает боль при раке

Людям, проходящим лечение от рака, приходится очень тяжело физически и эмоционально. Многие обращаются к массажу, чтобы уменьшить боль при раке, увеличить расслабление и улучшить качество жизни. Было проведено множество исследований, некоторые из которых говорят, что массажная терапия не уменьшает боль при раке, а другие показывают положительный эффект.

Кому стоит попробовать лечебный массаж?

Многим из нас полезен массаж — это отличный способ улучшить самочувствие, облегчить боль и многое другое. Если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом и поговорить с вашим массажистом. Для беременных пренатальный массаж может помочь облегчить боль и отек.

«Существует так много веских причин обратиться к массажисту, — говорит Боднер.

Не знаете, какой вид массажа вам подходит? Вам не нужно сосредотачиваться на идеальном массаже перед записью на прием. На самом деле, массажисты часто смешивают и сочетают техники для решения ваших уникальных проблем.

«Различные виды массажа не исключают друг друга, — говорит Боднер. «Массажист использует комбинацию техник, чтобы помочь вам расслабиться, избавиться от напряженных мышц и решить другие проблемы».

Детский массаж: познакомьтесь с этой успокаивающей терапией

Детский массаж: познакомьтесь с этой успокаивающей терапией

Ищете способы расслабиться и сблизиться с ребенком? Знайте, когда и как делать детский массаж.

Персонал клиники Майо

Младенческий массаж — это способ нежно позаботиться о своем ребенке и провести время с ним. Узнайте о возможных преимуществах детского массажа и о том, как начать.

Каковы преимущества детского массажа?

Исследования показывают, что детский массаж может иметь различные преимущества для здоровья. Например, детский массаж может:

  • Поощряйте общение между вами и вашим ребенком
  • Помогите ребенку расслабиться и уснуть
  • Положительно влияет на детские гормоны, контролирующие стресс
  • Уменьшить плач

Хотя необходимы дальнейшие исследования, некоторые исследования также предполагают, что детский массаж с умеренным давлением может способствовать росту недоношенных детей.

Когда делать массаж ребенку?

Слишком быстрый массаж ребенка после кормления может вызвать у него рвоту, поэтому подождите не менее 45 минут после кормления. Также обратите пристальное внимание на настроение вашего ребенка. Если у вашего ребенка пристальный взгляд и он выглядит спокойным и довольным, ему или ей может понравиться массаж. Если ваш ребенок отворачивает голову от вас или немеет у вас на руках, возможно, это не лучшее время для массажа.

Когда и как часто делать массаж ребенку, решать только вам.Вы можете делать новорожденному ежедневный массаж. Вашему малышу может понравиться массаж на ночь, как успокаивающая часть его или ее рутины перед сном.

Как делать массаж ребенку?

Детский массаж включает в себя небольшую подготовку и некоторые базовые приемы. Для начала:

  • Создайте спокойную атмосферу. По возможности делайте массаж в теплом тихом месте — в помещении или на улице. Снимите украшения. Удобно сядьте на пол или на кровать или встаньте перед пеленальным столиком и положите ребенка на одеяло или полотенце перед собой.Положите ребенка на спину, чтобы вы могли поддерживать зрительный контакт. Раздевая ребенка, скажите ему или ей, что пришло время массажа.
  • Управляйте своим прикосновением. Когда вы впервые начнете массировать ребенка, используйте легкие прикосновения. Однако не стоит щекотать ребенка, это может его раздражать. По мере того, как ваш ребенок растет, используйте более твердые прикосновения.
  • Медленно погладьте и разомните каждую часть тела вашего ребенка. Вы можете начать с того, что положите ребенка на живот и потратите по одной минуте на растирание разных областей, включая голову, шею, плечи, верхнюю часть спины, талию, бедра, ступни и руки.Затем положите ребенка на спину и по одной минуте разгибайте и сгибайте руки и ноги ребенка, а затем обе ноги одновременно. Наконец, положив ребенка на спину или на живот, повторяйте растирающие движения еще пять минут.
  • Расслабьтесь. Во время массажа разговаривайте с малышом. Вы можете спеть или рассказать историю. Попробуйте повторять имя ребенка и слово «расслабьтесь», помогая ему снять напряжение.
  • Следите за реакцией вашего ребенка. Если ваш ребенок трясет ручками и выглядит довольным, скорее всего, ему нравится массаж, и вы можете продолжить. Если ваш ребенок отворачивается от вас, выглядит беспокойным или несчастным, прекратите массаж и повторите попытку позже.

Должен ли я использовать масло?

Вам решать. Некоторые родители предпочитают использовать масло во время массажа младенцев, чтобы предотвратить трение рук о кожу ребенка, в то время как другие считают его слишком грязным. Если вы решите использовать масло, выберите такое, которое не имеет запаха и является съедобным — на случай, если ваш ребенок получит немного масла в рот.Если у вашего ребенка чувствительная кожа или аллергия, сначала проверьте масло, нанеся небольшое количество на участок кожи вашего ребенка и наблюдая за реакцией.

Подходит ли детский массаж для детей с проблемами со здоровьем?

Если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите с педиатром перед тем, как попробовать детский массаж. Врач может помочь вам определить, подходит ли массаж. Вы также можете спросить лечащего врача вашего ребенка, может ли он или она порекомендовать специалиста по детскому массажу или другого квалифицированного специалиста, который может научить вас методам, отвечающим конкретным потребностям вашего ребенка.

Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы и ваш ребенок освоите детский массаж. Потерпи. С небольшой практикой детский массаж может стать для вас и вашего ребенка здоровым способом расслабиться и сблизиться.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

08 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Филд Т.Обзор исследований детского массажа. Клинические исследования в педиатрии. 2018; дои: 10.3390/дети6060078.
  2. Кук А. Детский массаж: Практика и доказательная база в его поддержку. Британский журнал акушерства. 2015 г.; doi:10.12968/bjom.2015.23.3.166.
  3. Mindell JA, et al. Распорядок дня перед сном на основе массажа: влияние на сон и настроение у младенцев и матерей. Медицина сна. 2018; doi:10.1016/j.sleep.2017.09.010.
  4. Поррека А. и др. Младенческий массаж и качество раннего взаимодействия матери и ребенка: есть ли связь с психологическим благополучием матери, качеством брака и социальной поддержкой? Границы в психологии. 2017; doi: 10.3389/fpsyg.2016.02049.
  5. Hoecker J (экспертное заключение). Клиника Майо. 24 марта 2020 г.
  6. МакКлюр В. Связь, привязанность и детский массаж. В: Детский массаж: Справочник для любящих родителей. 4-е изд. бантамские книги; 2017.
  7. Ли Х и др. Метаанализ эффективности и безопасности использования масляного массажа для стимулирования роста младенцев. Журнал педиатрического ухода. 2016; doi:10.1016/j.pedn.2016.04.003.
Подробнее

.

Массаж собаки | Зачем делать массаж собаке | Массаж для собак

Ваша собака любит, когда вы гладите ее, поглаживаете живот и чешете за ушами. Но собаки, как и люди, любят, когда им делают массаж.

Вы, наверное, думаете: «Хочешь, я сделаю массаж своей собаке? Действительно ?

Хотя это может показаться глупым, на самом деле это очень полезно для вашего щенка. Приятно, когда тебе делают массаж, верно? Ну, это чувство одинаково для собак. Массаж может расслабить ее и дать вам еще одну возможность установить связь и сблизиться с вашим лучшим другом. Но это не единственные преимущества.

Преимущества массажа собак

Вот основные причины, по которым стоит сделать массаж щенку:

Снижение стресса и тревоги.

Собаки легко впадают в состояние стресса или беспокойства. Это может быть громкий шум, гроза или взгляд кошки. Независимо от причины, массаж может снять напряжение вашей собаки и расслабить ее до комфортного состояния, чтобы она забыла о своих заботах.

Лечебная помощь

Если ваша собака поранилась, то массаж может быть именно тем, что прописал ветеринар. Массаж вашей собаки может помочь в реабилитации, уменьшить боль и отек, быстрее вылечить деформации и растяжения, а также свести рубцовую ткань к минимуму. Конечно, вы должны сначала попросить своего ветеринара посоветовать вам, как это сделать правильно и безопасно!

Улучшает функции организма

Массаж может улучшить кровообращение вашей собаки, снизить кровяное давление, улучшить движение лимфатической жидкости, укрепить ее иммунную систему, улучшить пищеварение, стимулировать почки и печень и способствовать более глубокому дыханию.

Способствует общему благополучию

Когда люди получают массаж, они чувствуют себя обновленными, уравновешенными и обновленными. Ваша собака будет чувствовать то же самое после того, как вы хорошенько помассируете ее.

Укрепляет вашу связь и отношения.

Массаж может быть новой концепцией для вашей собаки, но как только она поймет, как это здорово, и что вы тот, кто доставляет ей удовольствие, ваша связь и отношения станут намного глубже.

При всех преимуществах собачьего массажа, как не попробовать? Давайте рассмотрим лучший способ массажа вашей собаки, чтобы получить максимальную пользу.

Как делать массаж собаке

Вы не хотите массировать свою собаку так, как вы делаете массаж другому человеку. Скорее всего, это будет слишком грубо для них и вызовет неблагоприятные последствия. Вместо этого вы должны использовать нежные движения и приемы, чтобы убедиться, что ей удобно. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать делать ей расслабляющий массаж.

  1. Перед началом массажа убедитесь, что ваша собака находится в спокойном и послушном состоянии. Хотя одной из целей является расслабление вашей собаки, начало, когда она беспокоится или боится, вместо этого может усилить это психическое состояние.Прежде чем начать, попробуйте совершить длительную прогулку.
  2. Начните массаж, нежно погладив собаку по всему телу. Пока вы начинаете массаж, мягко разговаривайте с собакой, чтобы она успокоилась и расслабилась.
  3. Массируйте шею собаки круговыми движениями. Не забывайте держать давление мягким, чтобы ей было удобно.
  4. Продолжайте массировать вниз к плечам собаки. Так как собаки не могут дотянуться до этой области своего тела, уделите ему немного больше времени, чтобы он мог насладиться этим!
  5. Переходим к груди и передним лапам.Если вашей собаке не нравится, когда вы массируете ей ноги, перейдите к другой части тела. Если ей это нравится, посмотрите, хочет ли она, чтобы ей тоже массировали лапы. Однако будьте осторожны с прокладками. У многих собак есть автоматический рефлекс «пинка» при соприкосновении чего-либо между подушечками лап.
  6. Массируйте спину собаки круговыми движениями вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника.
  7. Продолжайте осторожно массировать щенка, пока не дойдете до его задних лап и области хвоста. Как только вы закончите, он должен быть совершенно спокойным и свободным от стресса.
  8. Массаж — отличный способ настроиться на вашу собаку, чтобы вы знали, что для нее нормально. В будущих сеансах массажа вы сможете заметить любые различия в реакциях вашей собаки, которые могут предупредить вас о любых проблемах, которые у нее могут возникнуть.

Итак, когда вы сегодня вечером вернетесь домой и будете сидеть на диване со своим щенком, сделайте ему массаж и посмотрите, как ему это понравится!

Как сделать кошке массаж

Мэриджин Баллнер

Уроки языка осязания помогают владельцам и волонтерам приюта
говорить бегло, лаять и мяукать.

В 1983 году, когда я окончил Шведский институт массажной терапии в Нью-Йорке, моя последняя работа называлась «Массажная терапия с точки зрения кошек». Я сравнил анатомию и физиологию человека и кошек и адаптировал традиционные шведские техники массажа для кошек. Во время своего исследования я заметил резкое изменение в поведении мистера Грея, дикого кота из лесов на севере штата Нью-Йорк, который был моим пионером в области пет-массажа. Чем больше я обращала внимание на то, как глажу его, тем больше внимания он уделял мне.Он стал ласковым, отзывчивым, а потом прямо требовательным к моей ласке, и я знала, что это совпало с массажем.

Thinkstock

Шестнадцать лет спустя в Обществе защиты животных полуострова за пределами Сан-Франциско, куда я регулярно хожу, чтобы сделать кошкам массаж, я встретил напуганного и робкого четырехлетнего кота. При весе чуть более четырех с половиной фунтов он был одним из 25 укушенных блохами, социализированных и недоедающих кошек, спасенных из дома коллекционера животных. Он спрятался так далеко в своей клетке, что стал почти невидимым для людей, которые проходили мимо него каждый день. В первый раз, когда мы встретились, мне потребовалось несколько минут, чтобы осторожно оторвать его когти от полки. Первую неделю он съеживался и трясся, пока я держала его в полотенце. Я попытался сделать массаж, но даже малейшее прикосновение было слишком интенсивным.

Следующие несколько недель я терпеливо баюкал этого кота на руках или крепко держал его на коленях и повторял нежные, успокаивающие слова. Постепенно он стал мириться с массажем щеткой с мягкой щетиной.Затем, в один тихий полдень, я впервые услышал его мурлыканье.

Излишне говорить, что я усыновил его. Пять месяцев назад его приговорили к эвтаназии. Сегодня Bodacious наслаждается каждой техникой массажа, которую я пробую на нем. Некоторые из его старых страхов все еще с ним, но теперь он явно желает ласки и внимания. Какая дань силе прикосновения!

С медицинской точки зрения

Кому-то идея массажа для животных может показаться несерьезной. Но польза массажа очевидна, кто бы его ни получал.Физиологически массаж стимулирует нервы, мышцы, кровеносную и лимфатическую системы тела. Он увеличивает диапазон движений, увеличивает снабжение мышечных клеток кислородом и питательными веществами, снимает мышечные спазмы и помогает вымывать токсичные соединения, такие как молочная кислота, которые вызывают боль. Массаж использовался в терапевтических целях, чтобы помочь в заживлении после травмы или операции, облегчить хроническую скованность и уменьшить частоту сердечных сокращений.

В Медицинской школе Университета Майами, Тиффани Филд, доктор философии.Д., основал в 1992 г. первый Институт исследования прикосновений. Исследования, проведенные в институте и посвященные исключительно изучению прикосновений и их применению в науке и медицине, показывают, что, помимо прочих преимуществ, массаж может облегчать симптомы депрессии и уменьшать гормоны стресса. Тем не менее, польза массажа слишком часто игнорируется в человеческой психологии. Только годы спустя было обнаружено, что дети, рожденные в детских домах в 1940-х и 50-х годах, часто умирали из-за того, что их не держали на руках.

90 517 Осязание лежит в основе наших эмоциональных состояний, — говорит Стивен Линдсей, М.А., дрессировщик собак и специалист по поведению животных из Филадельфии. Линдсей объясняет, что массаж стимулирует выработку эндорфинов (или опиоидов), которые связаны с чувством боли, горя, страха, радости и т. д. По его словам, прикосновение — это прямой доступ к эмоциям.

От людей к домашним животным

То, что все это значит для животных в приютах, а также для ваших домашних животных, имеет огромную ценность. Реакция расслабления — большая проблема, способность собаки просто успокоиться и расслабиться.Если массаж может делать это последовательно, это чудо, говорит Линдси, которая начала использовать массаж на собаках около 10 лет назад, чтобы успокоить чрезмерно усердных щенков.

Теперь он считает это обычным способом снижения стресса у животных из приюта и проводит презентации для сотрудников и волонтеров, в которых массаж является составной частью. По его словам, всего три-пять минут систематического спокойного массажа чрезвычайно полезны. Почему? Потому что животные, которым регулярно делают массаж, как правило, усыновляются быстрее, чем те, кто не получает такого же ухода.Ветеринар из Общества защиты животных полуострова доктор Мелисса Мэтьюз отмечает, что после массажа от добровольцев собаки ведут себя более представительно во время интервью, а кошек часто можно увидеть сидящими в передней части их клеток. Массаж – это не роскошь для наших животных, добавляет она, а необходимость.

Но от этого выигрывают не только животные. Это беспроигрышная ситуация для всех, говорит Бет Уорд, директор по уходу за животными в Обществе защиты животных полуострова. Обе стороны любят внимание и привязанность, и волонтеры знают, что они сделали огромный подарок.

Советы по началу работы

Во-первых, найдите подходящего животного-компаньона и потренируйтесь. Массаж прост в освоении и занимает всего несколько минут. На самом деле, вы, вероятно, уже знаете много движений. Помните, что именно намерение массажиста отличает массаж от простого ласки, и животные могут чувствовать намерение человека. Терпение и настойчивость окупаются. Вы можете найти некоторые из этих предложений настолько тонкими, что у вас возникнет соблазн обойти их, но именно эти тонкости делают массаж эффективным.

1. Обратите внимание на свое душевное состояние. Вы чувствуете спешку? Расстроенный? Злой? Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте внешним заботам отпасть. Несколько минут благонамеренных прикосновений могут заменить получасовые ласки, поэтому сосредоточьтесь на потребностях своих компаньонов.

2. Начните с голосового массажа. Повторяйте ласкающую фразу снова и снова успокаивающим тоном (или мелодией), чтобы привлечь внимание животного и подготовить вас обоих к контакту. Слова не важны, важен тон вашего голоса.Я пою, Кто лучший мальчик во всем мире? Это ты, Чемпер Дампер, это ты. Получайте удовольствие, придумывая что-то свое.

3. Из уважения к вашему животному дайте кошке или собаке, даже верному домашнему животному, достаточно времени, чтобы обнюхать, распознать и принять вашу протянутую руку, прежде чем вы прикоснетесь к ней. Затем всегда начинайте свой подход с плеч. Даже с маленькой собакой или кошкой, которых вы знаете, никогда не вступайте в первый контакт с макушкой или мордой, потому что они могут воспринять это как угрозу.

4. Не торопись. Из четырех различных скоростей массажа, которые можно использовать, большинство людей недостаточно часто используют медленное движение. Погладьте своих питомцев по спине и посчитайте, сколько времени это займет. Затем повторите гребок в два раза больше времени, так что гребок на четыре счета теперь будет занимать восемь счетов. Это может показаться странным, но то, что кажется вам мучительно медленным, может показаться очень подходящим для вашего питомца.

5. Использовать повторение. Повторите ту же медленную технику шесть раз.Вам это может показаться скучным, но не вашему животному. Повторение устанавливает принятие и знакомство, затем расслабление.

6. Если ваша собака отказывается расслабляться или хочет играть, подумайте о том, чтобы давать несколько основных команд, таких как «сидеть» и «лежать», твердым голосом, пока ваш питомец не привыкнет к рутине.

7. Массаж очень интуитивно понятен. Доверьтесь этому интуитивному чувству. Почувствуйте реакцию ваших животных. Вы будете расслаблены, и ваш питомец тоже.

8. Ищите дружеские отзывы. Для кошек это означает моргание, мурлыканье (иногда), слюнотечение, сон, уход за собой или расслабленный взгляд. Для собак это может быть облизывание губ, расслабленное положение тела или спокойный взгляд в глазах.

9. Сделай себе массаж! Это лучший способ понять различные поглаживания и их совокупные преимущества.

10. Как только вы освоите массаж, поделитесь своим даром с другими. Помните, все, чему вы научитесь дома со своими животными, может быть хорошо использовано в местном приюте.

Погладьте животное, и у вас появится друг на один день. Помассируйте животное, и у вас появится друг на всю жизнь.

Мэриджин Балнер, автор книги «Кошачий массаж» и продюсер видео «Ваша кошка хочет массаж!», является лицензированным массажистом штата Нью-Йорк. Она проводила семинары по кошачьему массажу в обществах защиты животных в районе залива Сан-Франциско и в ASPCA.

Для кошек

1. Начните с нескольких медленных ласк четырьмя пальцами вместе и легким давлением.Почувствуйте контуры костей.

2. Следуйте вперед, чтобы погладить грудь. Посмотрите, хочет ли ваше животное, чтобы вы увеличили скорость.

3. Теперь возьмите сундук в сложенной чашечкой руке. Нет необходимости в движении. Это хорошо работает с испуганными животными.

4. Двумя пальцами проведите под подбородком для выполнения подтягиваний. Повторяйте ласки от горла к кончику подбородка. Теперь потрите кончик подбородка круговыми движениями. Если подбородок тянется к небу, значит, кот хочет еще, что вы сейчас готовите!

…и для собак

Массаж мышц головы (1) и челюсти (2) способствует усилению реакции расслабления.(3) Мягкие круговые движения кончиками пальцев при одновременном разминании ладонью дают сильный успокаивающий эффект.

Безопасность прежде всего

  • Никогда не применяйте силу.
  • Никогда не давите на живот животного.
  • Никогда не пытайтесь делать массаж в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
  • Если у вас плохое настроение, подождите, пока оно не будет.
  • Не используйте масла, кремы или лосьоны.
  • Никогда не дергайте за шерсть, уши, хвост или усы.
  • Не массируйте агрессивную собаку без профессиональной помощи. Если сомневаетесь, используйте намордник.

Для получения дополнительной информации

Возьмите видеокассету Ваш кот хочет массаж! или найдите Cat Massage , 128-страничную книгу с фотографиями, иллюстрирующими 40 техник, Мэриджин Балнер, St. Martins Press. Для заказа позвоните по бесплатному номеру 877-MEOW-MEOW или посетите сайт www.www.catmassage.com.

Другие книги включают The Handbook of Applied Dog Behavior and Training, Vol. I, «Адаптация и обучение » Стивена Р. Линдсея, издательство Iowa State University Press, и «Исцеляющее прикосновение », доктора Майкла В.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2019 - Правила здоровья и долголетия