Как курение: Как курение влияет на шансы стать родителями

Содержание

Как курение влияет на шансы стать родителями

Вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание, курение и другие, негативно сказываются на женском и мужском репродуктивном здоровье. Согласно исследованиям, до 13 % случаев бесплодия у женщин связано с курением табака.

Нарушение репродуктивной функции

Входящие в состав табачного дыма вещества (никотин, цианид и окись углерода) значительно повышают риск гибели яйцеклеток, поэтому зачастую у курящих женщин менопауза наступает на 1–4 года раньше, чем у некурящих. У курящих мужчин может наблюдаться уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте, ухудшение их подвижности и нарушение строения. При этом чем больше сигарет выкуривается в день, тем выше риск нарушения репродуктивной функции. У курящих людей примерно в два раза выше вероятность появления проблем с фертильностью.

Сложности с ЭКО

Из-за негативного влияния табачного дыма на яйцеклетки курильщицам, желающим воспользоваться ЭКО, приходится назначать больше лекарственных препаратов для стимуляции яичников. И тем не менее у них формируется меньше яйцеклеток, а шансы забеременеть ниже на 30 %, чем у женщин, ведущих здоровый образ жизни.

Риски для плода и рожденного ребенка

У пар, в которых один или оба партнера курят, выше риски выкидыша, внематочной беременности, преждевременных родов или рождения малышей с врожденными заболеваниями. У курящих женщин чаще, чем у некурящих, у плода диагностируют хромосомные нарушения, в том числе синдром Дауна. Если родители курят, ребенок находится в зоне повышенного риска развития СВДС или астмы.

Своевременный отказ от курения положительно влияет на мужскую и женскую фертильность, позволяя с большей вероятностью стать родителями здорового малыша. Чем больше времени прошло с момента отказа от вредной привычки до зачатия, тем меньше риск появления осложнений во время беременности.

Курение и красивая кожа, возможно?



Курение и красивая кожа, возможно? Toggle navigation

Министерство здравоохранения Челябинской области

Ничто так не украшает женщину, как красивая и ухоженная кожа.
С чем только ни сравнивали её поэты в своих стихах и художники, которые старались на своих полотнах передать с помощью красок её нежность. Чтобы кожа выглядела привлекательно, работает целая индустрия красоты. Но если женщина или мужчина курят, то первое, на чём это отражается — кожа, которая под воздействием никотина меняется и, заметьте, не в лучшую сторону.

Курение оказывает негативное влияние на качество и внешний вид кожи лица. Дым табака может вызывать сухость и раздражение кожи непосредственным внешним воздействием и за счёт проникновения в кровь вредных компонентов, которые снижают тонус сосудов и меняют клеточные и внеклеточные элементы. В результате курения размер лёгких становится меньше. Это влечёт за собой ухудшение кровообращения, как следствие, клетки испытывают кислородное голодание и недостаток витаминов, поступающих с кровью. Под воздействием никотина и смол возрастает активность свободных радикалов, которые вызывают быстрое старение кожи за счет уменьшения молекул коллагена и эластина, обеспечивающих коже упругость и эластичность. Так же курение разрушает витамин C, который так необходим для придания коже свежести и здорового вида. Например, в ходе исследований установлено, что одна выкуренная сигарета может разрушить около 25 миллиграммов этого важного для кожи витамина.


Почему кожа у курящих именно такая?

  • Желтоватый оттенок.
Это происходит из-за кислородного голодания и нарушения работы печени, которая не справляется с выводом вредных веществ и канцерогенов, попадающих в организм с табачным дымом.
  • Кожа имеет сероватый оттенок.
Организм и кожа испытывают кислородное голодание из-за сужения сосудов и ухудшения кровообращения, которые вызваны курением. Они образуются в результате специфической мимики при курении. Из-за сужения капилляров коже не хватает влаги, витаминов и микроэлементов. Вредные вещества сигаретного дыма разрушают волокна эластина и коллагена.
  • Огрубевшая кожа.
Это защитная реакция кожи, её попытки уменьшить проницаемость для сокращения проникновения вредных веществ.
  • Сосудистая сетка на коже.
Так проявляется изменение сосудов под воздействием никотина.
  • Комедоны (чёрные точки).
Появление чёрных точек на коже можно объяснить закупоркой пор табачным дымом и его производными.
  • Угревые рубцы.
Из-за постоянного кислородного голодания и недопоставки питательных веществ регенерация кожи происходит медленно и часто вместо нормальной ткани образуется рубцовая ткань.
  • Повышенная чувствительность к лучам солнца.
У курильщиков в коже происходят сильные окислительные процессы, которые способны запускать механизм старения кожи уже через пять минут нахождения на солнце.   Курение и красивая кожа — вещи несовместимые. Если вы курите, то, может быть, прочитав вышеизложенное, захотите отказаться от этой пагубной привычки. И поверьте: после отказа от курения состояние вашей кожи станет заметно лучше и она скажет вам «спасибо».

Ссылки на официальные сайты

лишний вес — не лишний?  — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Почему курение способствует снижению массы тела? 

Курение средством для похудения, конечно, не назовешь, но некоторый эффект на вес курение все-таки оказывает. Почему это происходит? 

Во-первых, курение воздействует на нервную систему. Являясь психо-нейростимулятором, никотин резко активизирует симпатическую нервную систему, ускоряет обменные процессы, притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит.

С другой стороны, курение может стать причиной многих хронических заболеваний — от проблем с желудочно-кишечным трактом до онкологических заболеваний, которые в свою очередь могут привести к потере веса. Вывод напрашивается сам собой – курильщик становится не стройным, а именно худым и истощенным в результате развития и прогрессирования заболеваний. 

Считается, что вес, который курильщик может набрать после отказа от курения – не лишний, а именно столько он бы весил, если бы не курил. 
Однако курение может также привести к глубоким нарушениям метаболизма, в результате которых курильщик может и набрать вес, и он точно будет лишним. 

Было обнаружено, что после выкуривания двух сигарет наблюдается повышение содержания глюкозы в крови, более выраженное у людей, страдающих диабетом. При повторном воздействии курения повышение содержания глюкозы в крови становится ещё более значительным. 

Гипергликемия связана с хронической гиперактиваций 
симпатоадреналовой системы, а также со стимуляцией продукции соматотропного гормона и кортизола. Воздействие никотина приводит к чрезмерной выработке «гормонов стресса». Возникает инсулинорезистентность, гиперинсулинемия, нарушается толерантность к глюкозе, что может привести к развитию сахарного диабета. 
К тому же при уже имеющемся сахарном диабете курение усугубляет его течение, ускоряет прогрессирование и развитие осложнений. Таким образом, курение за счет инсулинорезистентности влияет как на вероятность возникновения диабета, так и способствует более тяжелому агрессивному его течению. 

На базе ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России действует Центр профилактики и контроля потребления табака, специалисты которого помогут вам бросить курить.

Подробнее о Центре профилактики и контроля потребления табака можно узнать здесь

 

Как курение влияет на ваше зрение

Даже ребенок знает, что курить – значит наносить вред здоровью. Все мы наслышаны, как курение негативно отражается на легких и сердечно-сосудистой системе. В табаке содержится более сотни веществ, которые являются биологическими ядами. Самые токсичные из них: никотин, миозмин, цианиды, сероводород, полифенолы и т.д. Наиболее опасные для зрения – никотин и цианиды.

Никотин поражает кровеносную систему, а для здоровья глаз как раз очень важно хорошее кровообращение. Какие заболевания глаз может вызвать курение?

1. Катаракта. Одно из самых страшных заболеваний глаз, которое приводит к слепоте. Курение может спровоцировать его возникновение. У здорового глаза хрусталик (расположен внутри глазного яблока) полностью прозрачен и способен менять свою форму, чтобы сфокусироваться на дальних или ближних объектах. При катаракте хрусталик мутнеет, становится непрозрачным, поэтому плохо пропускает сквозь себя световые лучи, острота и четкость зрения падают. Спасти зрение может только операция по замене хрусталика.

2. Дегенерация макулы. В макуле или желтом пятне находятся фоторецепторы, колбочки и палочки, они отвечают за центральное зрение человека. Дегенерация макулы заболевание, при котором значительно падает зрение. В итоге, от длительного курения помимо дегенерации желтого пятна может проявиться полная утрата зрительных функций.

3. Конъюнктивит. Табачный дым сильно раздражает слизистую глаза, может провоцировать слезоточивость, жжение, боль и отек. Такие симптомы говорят об аллергическом конъюнктивите.

4. Базедова болезнь. Причина этого заболевания в неправильной работе щитовидной железы в связи с нехваткой в организме йода. Никотин, содержащийся в табаке, мешает усвоению йода, развивается базедова болезнь. При базедовой болезни у человека выпучиваются глаза. Для лечения этого заболевания следует обязательно отказаться от курения.

Курение наносит удар по здоровью многих органов, в том числе и глаз. Берегите свое зрение, ведь благодаря нему мы ориентируемся в пространстве и можем видеть столько красоты вокруг. Бросайте курить, чтобы сохранить зрение!

Как курение электронных сигарет и вейпов влияет на здоровье

Вейпинг быстро становится все более популярным среди россиян, несмотря на то, что мало что известно о его долгосрочном воздействии на здоровье. Особенно вейпинг популярен среди подростков. Сами по себе электронные сигареты не новы, они были впервые представлены в Канаде в 2004 году, но химия, лежащая в основе устройств, резко изменилась за последние два года с появлением новых игроков на рынке. 

Эксперты говорят, что отчасти причина резкого увеличения количества пользователей за столь короткое время — это эволюция самих устройств. Также пользователей электронных сигарет привлекают вкусы ароматизаторов: вишневый джем, ванильный бурбон, ментол, вкус свежей выпечки — эти дразнящие ароматизаторы, используемые в вейпе, возможно, помогли стимулировать всплеск использования электронных сигарет среди подростков.

По большей части, еще одна причина роста продаж товаров для вейпинга заключается в том, что многие подростки фактически становятся зависимыми от них. Известно, что эти продукты содержат никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, которое также содержится в сигаретах. 

Как работает вейп?

«Вейп» в переводе с английского языка означает «пар», что и отражает, основную идею работы электронной сигареты. Устройство для “вейпинга” больше похоже на USB-накопитель и благодаря своему дизайну, кажется не таким вредным для здоровья, как обычные сигареты. Существует два основных типа электронных сигарет — открытая и закрытая система, также известная как открытый и закрытый резервуар.

В электронных сигаретах с закрытой системой используются готовые заправки, которые накручиваются непосредственно на аккумулятор электронной сигареты. В открытой системе жидкость, которая испаряется, может пополняться пользователем вручную. Также есть съемный мундштук.

В электронной сигарете находится устройство с батарейным питанием, которое нагревает жидкость до пара. Пар может содержать никотин (вызывающий привыкание наркотик в табаке), ароматизатор и другие химические вещества. 

Вред вейпинга

Основная причина беспокойства по поводу никотина заключается в том, что он вызывает сильную зависимость и может спровоцировать немедленные побочные эффекты в развивающемся организме молодых людей.

Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что воздействие никотина может побудить развивающийся мозг позже стать более чувствительным к расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ. Попытка отказаться от никотина может привести к серьезным симптомам отмены, включая нервозность, беспокойство, сонливость и усталость.

Опять же, имея это в виду, ясно, что устройства для вейпинга не приносят никакой пользы, они вредны и побуждают людей становиться зависимыми от психоактивных веществ. Исследования показали многочисленные негативные воздействия одного никотина: на метаболизм, повышенный риск рака и респираторные проблемы, а также увеличение количества приступов астмы.

Марина Пиччиотто, нейробиолог из Йельского университета, описала некоторые из своих ранних открытий, в основном на животных. Поскольку вейпинг приобрел популярность в основном в последнее десятилетие, «мы еще не знаем, какими будут последствия длительного употребления вейп-жидкостей или никотина в вейпинге», — сказала она. Но подсказки появляются.

Взрослые курильщики хорошо знают одно: никотин вызывает сильную зависимость. Некоторые картриджи с жидкостью для вейпинга могут содержать столько же никотина, сколько пачка сигарет. Никотин «забирает то, что вам нравится, и заставляет вас это больше любить», — сказала Пиччотто.

Фото: Pixabay.com/Lindsay Fox

Для подростков вейпинг может ассоциироваться с ароматом, и эти ассоциации делают никотин более приятным и желанным. «Никотин усиливает положительный эффект вкусовых ощущений или других стимулов, которые слегка вознаграждают», — сказала она. Для подростков, например, это может быть музыкальное произведение, укрепляющее связь между никотином и удовольствием.

До сих пор Пиччиотто исследовала долгосрочные эффекты воздействия никотина на развивающийся мозг мышей. Это исследование показало, что у мышей-подростков, подвергшихся воздействию никотина, произошли структурные изменения в клетках мозга, которые изменили способ передачи информации по всему мозгу.

Эти мыши, подвергшиеся воздействию никотина, были более чувствительны к стрессу и реагировали на очень слабые стимулы, которые не беспокоили других мышей. Например, мыши, получившие слабый электрический шок на ногу, отреагировали, в то время как необлученные мыши даже не признали, что были шокированы. В исследовании на людях Пиччиотто наблюдала подобное поведение: дети, которые подвергались воздействию никотина до рождения, с большей вероятностью имели чрезмерную эмоциональную реакцию на стресс. 

Пиччиотто сказала, что эти результаты свидетельствуют о том, что у развивающихся подростков, подвергающихся воздействию никотина, могут происходить структурные изменения в мозге, которые негативно влияют на поведение в более позднем возрасте. Тем не менее, по ее словам, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять сложную взаимосвязь между поведенческими проблемами во взрослом возрасте и воздействием никотина.

Но никотин не единственный вредный ингредиент вейп-жидкостей. Большинство из смертей, связанных с вейпингом, вызваны изготовленными на заказ и незаконно распространяемыми жидкостями для вейпинга, в которых используется форма масла с витамином Е.

Масло с витамином Е состоит из жиров, и, как сказала Пиччиотто, жиры, как известно, вызывают воспаление легких. Это объяснило бы болезни легких у людей, предпочитающих электронные сигареты. Но даже коммерческие жидкости содержат такие ингредиенты, как полиэтиленгликоль, которые, по словам Пиччиотто, не попадают в легкие. «Вопрос о том, что находится в жидкости для вейпинга, очень важен», — сказала она. 

Таким образом, курение вейпа также вредно, как и курение обычных сигарет, и, возможно, вейпы приносят даже гораздо больший вред. Утверждать это можно будет только спустя некоторое время, так как вейпы начали широко использоваться только с относительно недавнего времени. 

Ранее мы рассказывали, есть ли безопасные альтернативы сигаретам.

Как курение влияет на кожу?

О том, как курение вредно здоровья, написано уже достаточно и до нас. А влияние курения на кожу, пожалуй, будет интересно рассмотреть внимательно. Под влиянием никотина и табачного дыма значительно меняется окраска кожи, на ней сильнее проявляются последствия оксидативного стресса, нарушения микроциркуляции и клеточного метаболизма.

Ø Происходит спазм сосудов, что приводит к нарушению микроциркуляции и ухудшению цвета лица.

Ø В крови накапливается окись углерода и другие токсины, ухудшается снабжение тканей кислородом, в результате этого цвет лица делается тусклым, бледно-серым.

Ø Снижается активность фибробластов, замедляется синтез коллагеновых и эластиновых волокон, вместе с тем, усиливается активность коллагеназы и металлопротеиназ, что приводит к ускоренной деградации коллагена и потере тонуса кожи, раннему появлению и углублению морщин.

Ø Снижается выраженность подкожной жировой клетчатки в результате ее атрофии, нарушается трофика тканей лица, что придает облику усталость и болезненность.

Ø Эластиновые волокна уплотняются, что на фоне снижения уровня эстрогенов в крови усугубляет атрофию и сухость кожи.

Ø Кожа истончается и иссушается, появляются дряблость и морщины, особенно четко выраженные вокруг рта, в периоральной зоне возникает пигментация.

Ø Горячий сигаретный дым раздражает и сушит кожу, повышает ее чувствительность.

Ø Из-за высокого содержания смол в сигаретном дыме усиливается склонность к появлению комедонов.

Ø Нарушение микроциркуляции и тонуса сосудов приводит к развитию пастозности кожи, появлению сосудистой сетки.

Ø Активируется образование свободных радикалов, что приводит к ухудшению цвета лица и ускоренному старению кожи.

Все эти факторы значительно ускоряют процессы старения кожи и требуют комплексного подхода к составлению уходовой программы.

Тактика ухода за кожей курильщика обязательно должна обеспечивать:


  • Улучшение микроциркуляции


  • Детоксикацию и устранение застойных явлений


  • Стимуляцию метаболической активности клеток и процессов обновления


  • Активацию синтеза структурных компонентов дермы


  • Насыщение кожи влагой и физиологическими липидами


  • Витаминизацию и антиоксидантный уход


  • Защиту ДНК клеток от разрушения и старения


И не забывайте, что косметический уход при этом должен дополняться полноценным питанием (предпочтение — свежим овощам и фруктам, рыбе, морепродуктам, растительным маслам — для достаточного поступления витаминов, омега-3 и омега-6 жирных кислот, природных антиоксидантов) и регулярными физическими нагрузками.

Как курение влияет на здоровье зубов

Уже много лет назад было доказано, что курение влияет на здоровье всего человеческого организма, в том числе и на здоровье ротовой полости. Именно с полости рта дым от табака начинает свое разлагающее воздействие. Курение влияет на различные аспекты красоты и здоровья полости рта. 

Распространенная проблема – пожелтение зубной эмали у курильщика

Абсолютно каждый хочет обладать красивой, а главное здоровой улыбкой. К сожалению, далеко не все могут похвастаться белизной своих зубов, а особенно курильщики. Спустя всего несколько месяцев постоянного потребления табачных изделий, цвет лица человека может посереть, а зубная эмаль покрыться стойким желтоватым налетом от сигарет, от которого так просто не избавиться. Дело в том, что такой оттенок зубов появляется из-за образования в процессе курения смолянистых веществ. По истечению времени, при солидном стаже курения, в полости рта идут необратимые изменения, и зубная эмаль приобретает коричневатый оттенок. В таком случае избавиться от скопившегося налета могут помочь только профессионалы. Гигиенист стоматологический проведет комплексную чистку всей полости рта, которая поможет убрать имеющийся зубной камень и счистить налет с зубной эмали. После процедуры зубы приобретут естественный блеск и природную белизну.

Болезни полости рта, вызванные курением

К сожалению, пагубное влияние табачного дыма не заканчивается на зубной эмали. У курильщиков с большим стажем, может быть целый ряд проблем. Самая распространенная – неприятный запах изо рта. Появляется запах по причине скопления большого количества вредоносных микроорганизмов в налете на зубной эмали курильщика. Затем может появиться такая болезнь дёсен, как гингивит. Если не лечить воспаление дёсен, болезнь перерастет в следующую стадию, и может закончиться пародонтозом, при котором зубы расшатываются и выпадают. Самой страшной болезнью, которую может спровоцировать курение, является рак слизистой полости рта.

Исходя из вышесказанного, вывод один – табакокурение негативно сказывается на здоровье полости рта, а также на здоровье внутренних органов человеческого организма. Продолжительность жизни заядлого курильщика, как правило, сокращается на 7-10 лет. 

 

101 Чем заняться вместо курения

Бросить курить тяжело, в этом нет никаких сомнений. Когда возникает тяга, часто лучше перенаправить ваше внимание и найти что-нибудь, что заменит эту сигарету. В большинстве случаев желание закурить проходит в считанные секунды.

Обзор

Есть бесчисленное множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы пройти первые стадии вывода. От работы по дому до физических упражнений или даже нового хобби — главное — найти то, что вам подходит.Даже самые простые вещи могут вывести вас из определенного образа мышления и разрушить любые негативные стереотипы мышления, возникающие при попытке избавиться от никотиновой зависимости.

Давайте рассмотрим некоторые из многих действий, которые бывшие курильщики использовали, чтобы помочь им бросить курить. Прочитав их, вы, вероятно, придумаете несколько собственных. Примите их и обращайтесь к ним каждый раз, когда вам захочется курить. Со временем, практикой и усердием это становится легче.

Веривелл / Джессика Ола

Охотники за 5-минутным желанием

Всегда хорошо иметь что-то быстрое и легкое, что вы можете сделать в любой момент, и эти пятиминутные избавители от жажды могут помочь.Они не требуют много усилий или времени, но их достаточно, чтобы заменить привычку хвататься за сигарету.

  • Выпейте стакан воды. Удивительно, насколько хорошо это работает.
  • Съешьте маринованный укроп.
  • Отсосите кусок терпкого леденца.
  • Съешьте эскимо или вымойте и заморозьте виноград на противне, чтобы получить здоровую замороженную закуску.
  • Почистите зубы зубной нитью.
  • Жевательная резинка.
  • Съешьте горячее мороженое с помадкой.
  • Некоторое время свистит или гудит.
  • Сделайте три подхода по десять прыжков.
  • Обкатка на месте.
  • Включите радио и пойте в полную силу (отлично работает во время вождения).
  • Если играет музыка, танцуйте так, как будто никто не смотрит.
  • Нанесите жирный кремовый лосьон для рук и втирайте, втирайте, втирайте! Он держит пальцы в руках и напоминает о том, как приятно, что они не пахнут табаком.

Работа для некурящих

Всякий раз, когда вы меняете привычку, можно легко сосредоточиться на том, чего вы упускаете, что только усиливает ваше чувство обездоленности.Включите это мышление и сконцентрируйтесь на том, чего вы получите, отказавшись от курения.

Узнавайте о том, чего вам следует с нетерпением ждать — или о том, чего можно избежать, — отказавшись от курения, — это отличное напоминание о том, почему вы приняли это решение.

Избегайте изоляции

Очень легко изолировать себя, особенно когда вы пытаетесь справиться с такими серьезными изменениями в своей жизни. Постарайтесь избежать этого и найдите время, чтобы пообщаться с людьми.Вы можете рассказать о том, через что вы проходите, если хотите, но это не обязательно. Иногда простой разговор о повседневной жизни может оказаться именно тем, что вам нужно.

  • Позвоните другу.
  • Крепко обнять любимого человека и сказать ему, как много он для тебя значит.
  • Проведите время с ребенком.
  • Напишите старомодное рукописное письмо близкому человеку.
  • Станьте волонтером в вашем районе.
  • Позвоните своим родителям или бабушке или дедушке.Вы знаете, они хотели бы услышать от вас!
  • Напишите список вещей, за которые вы благодарны.

Отвлекитесь дома

Когда вы не проводите так много времени с курением, вы будете поражены тем, что вы можете сделать. Это ваш шанс составить список дел по дому, и, вероятно, у вас есть чем заняться.

Некоторые из этих дел — это просто напряженная работа, и ее, возможно, даже не нужно делать. Тем не менее, они будут держать ваши руки занятыми и предложат час или два отвлечься.Кроме того, когда все будет чисто и организовано, вы почувствуете себя лучше.

  • Помыть машину.
  • Нанесите воск на машину.
  • Проверьте давление в шинах вашего автомобиля.
  • Очистите салон автомобиля.
  • Убрать подвал или гараж.
  • Очистите пол.
  • Постирать.
  • Убрать уборную в доме.
  • Расставьте коробки с фотографиями.
  • Расположите книжные полки в алфавитном порядке.
  • Организуйте ящик для мусора.
  • Покрасить комнату в доме.
  • Выйдите на улицу и поработайте в саду.
  • Начать огород.
  • Составьте список дел на предстоящую неделю.
  • Начните домашний бюджет.
  • Разорвите стопку бумаг, к которой вы давно хотели добраться.
  • Начните планировать отпуск, который будет финансироваться за счет денег, сэкономленных на отказе от курения в течение года.
  • Спланируйте обеды на следующей неделе и составьте соответствующий список покупок.
  • Попробуйте новый рецепт.
  • Испечь торт.
  • Измельчите овощи для жаркого или быстрого здорового перекуса.
  • Помойте собаку.
  • Поиграйте с кошкой.
  • Почитать книгу.
  • Посмотреть смешной фильм по телевизору.

Держите руки и разум занятыми

Многие бывшие курильщики обнаруживают, что им нужно не только отвлекать внимание, но и находить способы занять свои руки. В конце концов, сигареты интерактивны, и это может быть одним из самых больших препятствий, с которыми вы сталкиваетесь.

Возможно, сейчас самое время заняться новым хобби. Доступно множество вариантов, и это не должно быть слишком сложным или долгосрочным.Тем не менее, вы можете обнаружить, что действительно хороши в том, чем никогда раньше не думали заниматься.

  • Найдите новое хобби или интерес.
  • Достаньте фотоаппарат и сделайте несколько снимков.
  • Вяжем шарф. Научиться вязать крючком или спицами — одна из главных рекомендаций бывших курильщиков.
  • Начать швейный проект.
  • Напишите стихотворение.
  • Напишите небольшой рассказ.
  • Нарисуйте картину.
  • Возьмите мелки или цветные карандаши и раскрасьте рисунок.
  • Сделайте поздравительную открытку.
  • Проведите немного времени за скрапбукингом.
  • Оцифруйте семейные фотографии или распечатайте цифровые фотографии.
  • Создайте пазл из семейного фото.
  • Создайте семейную поваренную книгу.
  • Постройте что-нибудь из дерева.
  • Отремонтировать или перетянуть мебель.
  • Сделайте террариум.
  • Сделайте самодельные свечи или мыло.
  • Соберите головоломку или найдите ее на сайте Jigzone.com.
  • Решите кроссворд.
  • Сыграйте в Интернет-скраббл.

Будьте активны

Одна вещь, которая удерживает многих людей от отказа, — это страх набрать вес. Вы можете помочь избежать этого, отвлекая себя, делая небольшие дела, чтобы оставаться активным. Если вы собираетесь приобрести новую привычку, чтобы заменить старую, она может быть и здоровой, верно?

  • Погулять.
  • Сходи в спортзал и потренируйся.
  • Попробуйте новый режим упражнений.
  • Прыгайте на беговой дорожке и работайте в поту.
  • Ездить на велосипеде.

Убирайся и около

Бывают случаи, когда смена обстановки может творить чудеса с умом. Когда вы устали слоняться по дому, выйдите на улицу и найдите, куда можно пойти. Это очень весело и может быть очень расслабляющим.

  • Витрина в ТРЦ. Это отличное место для прогулок.
  • Хватайте удочку и снасти и отправляйтесь к пруду, чтобы порыбачить.
  • Совершите однодневную поездку.
  • Сходите пообедать или поужинать.
  • Сходите по магазинам антиквариата.
  • Выйти на природу.
  • Иди поиграй в мини-гольф.
  • Сходить в кино.
  • Полюбуйтесь закатом.
  • Сдать кровь.

Объятия релаксации

Возможно, важнее всего остального сделать все возможное, чтобы позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Когда вы научитесь расслабляться (и получать от этого удовольствие), это может творить чудеса с вашим мировоззрением. Найдите время для себя и наслаждайтесь моментом, остальное пойдет вам на пользу.

  • Практикуйте улыбку в зеркале, потому что оно выделяет эндорфины, которые делают вас счастливыми.
  • Уберите беспорядок в своем доме.
  • Остановитесь и почувствуйте запах роз.
  • Превратите свою ванную комнату в спа, чтобы расслабиться и восстановить силы.
  • Примите душ.
  • Примите ванну при свечах.
  • Послушайте расслабляющую кассету или какую-нибудь любимую музыку.
  • Сделайте несколько минут глубокого дыхания.
  • Практика медитации.
  • Вздремнуть.
  • Побалуйте себя массажем.
  • Сделайте себе маникюр и педикюр.
  • Покрасьте волосы.
  • Пусть ваш партнер приготовит для вас ужин.

Слово от Verywell

Будьте терпеливы по отношению к себе, и вы пройдете через эту фазу, как и другие. Вы можете даже выйти из никотиновой абстиненции с новым хобби или интересом, которым вы можете заниматься, когда больше не посвящаете сигареты.

Несигаретный табак — Американская стоматологическая ассоциация

Не существует здорового табачного изделия.Многие альтернативы сигаретам часто продаются как более здоровые альтернативы курению, но табак вреден для здоровья полости рта и общего состояния. Отказ от курения — единственный способ снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с табаком.

По данным Американского онкологического общества, это одни из наиболее распространенных альтернатив сигаретам и описания:

  • Электронные сигареты (Vaping): Маленькие перезаправляемые устройства, которые выглядят как сигареты и используют энергию батареи для испарения растворов никотина, чтобы их можно было вдохнуть.Электронные сигареты практически не регулируются, а стандарты по контролю уровня загрязняющих веществ, включая канцерогены, не регулируются. Также были сообщения о взрывах электронных сигарет и возгорании в полости рта во время курения. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять влияние электронных сигарет на здоровье зубов и общее состояние здоровья.

    В отчете, опубликованном в декабре 2016 г. Главным хирургом США, использование электронных сигарет молодыми людьми объявлено «серьезной проблемой для общественного здравоохранения.«Согласно отчету, использование электронных сигарет молодыми людьми резко возросло с 2011 года, и старшеклассники используют электронные сигареты больше, чем обычные сигареты. Воздействие никотина на молодых людей, независимо от способа доставки, может повлиять на развитие мозга.

    В декабре 2019 года Американская стоматологическая ассоциация приняла временную политику, которая поддерживает запрет вейпинга и призывает к дополнительным исследованиям. В феврале 2020 года Журнал Американской стоматологической ассоциации опубликовал комментарий о текущем состоянии исследований, связанных с влиянием вейпинга на здоровье полости рта, что указывает на то, что в настоящее время проводятся дополнительные исследования.

  • Нюхательный табак: Табак мелкого помола, расфасованный в банки или пакетики. Продается сухим или влажным.
  • Snus: Тонко измельченная форма влажного нюхательного табака, содержащая канцерогены — вызывающие рак агенты, называемые специфическими для табака нитрозаминами, — и обычно упаковывается в небольшие пакетики.
  • Бездымный табак: Также называется жевательным табаком, оральным табаком, плевком табака, окунанием, жеванием и нюхательным табаком.
  • Растворимый табак: Сладкие, похожие на леденцы табачные лепешки, содержащие табак и никотин, предназначены для удерживания во рту, жевания или сосания до тех пор, пока они не растворятся и соки не будут проглочены.
  • Кальян: ACS описывает кальян как «сжигание табака, смешанного с такими ароматизаторами, как мед, патока или фрукты, в кальянной и вдыхание ароматного дыма через длинный шланг». Было доказано, что они содержат концентрацию токсинов, и Всемирная организация здравоохранения сообщает, что один сеанс курения кальяна равен курению 100 сигарет.
  • Сигары: Маленькие сигары коричневого цвета и похожи на сигареты, часто ароматизируются или фильтруются.Сигары большего размера называют сигариллами, блантами или сигарами.
  • Сигареты с гвоздикой: Сигареты с гвоздикой, также называемые кретексом, содержат табак и содержат больше никотина, окиси углерода и смолы, чем обычные сигареты. ACS сообщает, что курильщики имеют более высокий риск астмы и других заболеваний легких, чем некурящие.
  • Bidis: Нефильтрованные ароматизированные сигареты, содержащие до пяти раз больше никотина, чем обычные сигареты.
  • Трубки: Согласно ACS, курильщики трубки имеют повышенный риск смерти от рака легких, губы, горла, пищевода, гортани, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки.

В офисе главного хирурга есть бесплатный, удобный для чтения, иллюстрированный буклет, предназначенный для предоставления заинтересованным взрослым информации, которая поможет им сделать выбор, который улучшит их собственное здоровье и здоровье их детей, их семей и их сообществ. . Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт главного хирурга.

Ищете больше вдохновения, чтобы бросить курить? Ознакомьтесь с советами бывших курильщиков от Центров по контролю и профилактике заболеваний. Посмотрите телеобъявления из кампаний «Советы» и узнайте реальных людей, которые в них фигурируют.Вы также можете посмотреть их видео, чтобы узнать, как курение сигарет повлияло на их жизнь.

Да, курение убивает, но вот почему я все равно его люблю

«Через некоторое время он нащупал трубку. Он не был сломан, и это было кое-что. Затем он нащупал свой мешочек, и в нем было немного табака, и это было нечто большее. Затем он нащупал спички, но не нашел их вообще, и это полностью разбило его надежды ». — «Хоббит»

Несмотря на усилия наших политических лидеров искоренить сигареты или, по крайней мере, заставить курящих делать это посреди шумной улицы Нью-Йорка, число курильщиков растет.

Естественно, Независимое бюджетное управление Нью-Йорка связывает этот небольшой скачок с сокращением бюджета на кампании по борьбе с курением. В результате, по его словам, число курящих жителей Нью-Йорка увеличилось до 16,1 процента в 2013 году, по последним имеющимся данным, с 14 процентов в 2010 году.

Говорят, цифры не лгут, лгут только люди. Но, по крайней мере, эти цифры виновны в ложном упущении.

Почему? Потому что цифры ничего не говорят о любви.

Прекрасная, прекрасная любовь.Несмотря на то, что няни-статтеры не хотят этого признавать, некоторые люди просто любят курить.

Считайте меня среди них.

Нет ничего похожего на этот первый пьянящий рывок — лучше, если вы спросите меня, на пожарной лестнице зимой, с хорошим товарищем и кружкой виски.

Есть также высшее удовольствие, получаемое от того, что так презирают огромное количество людей, но в основном наши сторонники запрета газировки Big Gulp — вы знаете их.

Могу поспорить, что там, где есть табличка «Не курить», я где-то рядом.Я действительно не хочу курить на улице, понимаете — это мешает умиротворению, которое дает сигарета.

И послушайте, я знаю все о предупреждающей этикетке, прикрепленной к каждой пачке Marlboro Reds, которую я покупаю. Я знаю и верю тому, что говорит генеральный хирург. По-прежнему существует миф о том, что большинство курильщиков на самом деле не считают курение смертельным. Это просто миф.

Короче: я понял, курение убивает. И я полностью намерен все бросить. Просто . . . еще нет.

Чтобы лучше проиллюстрировать то, чего я пытаюсь достичь, позвольте мне украсть слова неподражаемого покойного Кристофера Хитченса.После того, как ему поставили диагноз рака, его спросили, сможет ли он вернуться в прошлое, воздержаться ли он от употребления алкоголя и курения так же обильно, как он был известен.

Говоря об обоих восхитительных пороках, он сказал, что все, что «усиливает, продлевает, углубляет, а иногда и усиливает спор и разговор, — для меня стоит того. Так что я сознательно пошел на риск. Я бы не рекомендовал это другим ».

Я бы пошел еще дальше: курение способствует укреплению духа товарищества и дружбы.Мы считаем само собой разумеющимся, что это делает выпивка; курение тоже. Назовите это силой затяжки.

Видите ли, красота курения — это время — и то, как оно в некоторой степени позволяет нам контролировать это.

Я объясню: вы можете отвлечься от довольно скучного разговора, потому что, ну, пятиминутная сигарета готова — и вы тоже с этим разговором.

Или, укоренившись в обсуждаемой теме, вы можете обнаружить, что вы и ваш коллега-ингалятор молчаливо согласились, что для поддержания разговора как есть, необходимо как минимум три-четыре выкуривания.

По сути, сигареты — это барометр хорошего или плохого времени — невысказанные, они позволяют беспрепятственно перемещаться по вечерам, не убивая неловких разговоров.

Это также время для уединения, чтобы уделить себе пару минут. Передышка. Время жить в пространстве между светом и тлеющим углем; время жить в пространстве вдоха и выдоха; время жить в пространстве между первым светом и последним сопротивлением.

Он самодостаточный, но в то же время обширный.

Как сказал один из моих самых заядлых друзей-курильщиков, он курит, чтобы задуматься о своей собственной смертности, как будто сам процесс курения заставляет его спрашивать — зная, что это может его убить, — хорошо ли он живет. И он живет надеждой на то, что он есть.

Вот в чем дело: каждый курильщик знает, что у каждой сигареты вкусное начало, довольно интересная середина и конец, который иногда приносит удовлетворение, но всегда приходит слишком рано.

Возможно, жизнь дыма в какой-то степени отражает жизнь курильщика.

И жизнь некурящих, если уж на то пошло. Что вы уже знали — если курили.

Элиша Мальдонадо — член редакционной коллегии The Post.

11 английских выражений, относящихся к курению и курению

Если вы понимаете следующий рассказ — «Пожизненный приговор за курение, похожее на дымоход» — нет необходимости прокручивать страницу вниз.

Если, с другой стороны, вы не полностью понимаете это, прокрутите вниз, чтобы выучить все распространенные английские выражения, относящиеся к словам smoke и Smoking , и все будет открыто.

Пожизненное заключение за курение как дымовую трубу

Она думала, что может затеряться в большом дыме , но после 6 долгих недель интенсивных полицейских расследований им наконец удалось выкурить ее .

Вооруженные охранники привели ее в суд в наручниках. Святой дым! Я слышал, что она хорошо выглядела, но не осознавал, насколько — она ​​была абсолютно дымящейся !

Она выступила в качестве свидетеля и заявила о своей невиновности, но все знали, что это всего лишь дым и зеркала.

Однако, часто представляя слабые доказательства, временами казалось, что версия обвинения рассыплется дымом . В конце концов, он курил пистолет , что, без сомнения, доказало, что она действительно выпускала дым на протяжении всего судебного процесса — это ее ДНК, обнаруженная на многочисленных окурках, разбросанных по месту преступления.

По иронии судьбы, она всегда знала, что курить как дымоход вредно для нее, но никогда не понимала, что из-за этого она попадет в такие неприятности.

Судья приговорил ее к пожизненному заключению. Однако, дерзко до конца, она показала ему средним пальцем и закричала: « Вставь это в свою трубку и выкури

идиомы, относящиеся к курению и курению — Видео

1. Дым

Предоставлять вводящую в заблуждение или преувеличенную информацию или говорить неправду, чтобы заставить себя или что-то, чем вы занимаетесь, казаться лучше, чем есть на самом деле.

Пример
Он сказал, что думает, что мы лучшая языковая школа, в которой он когда-либо был, но я думаю, что он просто курил.

2. Дым, как дымоход

Сильно курить табак (сигареты, сигары и т. Д.).

Пример
Мой брат всю жизнь курил как трубу, но врачи сказали, что он должен бросить курить ради своего здоровья.

3. Вставьте это в трубку и выкурите!

также Воткните это в трубку и курите!

Грубый или несимпатичный способ сказать кому-то, что он должен принять то, что вы только что сказали, даже если ему это не нравится.

Пример
Мне надоело, что вы относитесь ко мне как к грязи, чтобы заставить кого-то другого вести ваш бизнес за вас. Я ухожу в отставку! Вставьте это в трубку и закурите!

4. Нет дыма без огня

также — Где дым, там и огонь.

Обычно за каждым слухом скрывается доля правды, или если что-то кажется неправильным, то, вероятно, это неправильно.

Пример
Тебе не выиграть! Даже если ваша невиновность будет доказана, они всегда будут смотреть на вас с подозрением, поскольку люди всегда верят, что дыма без огня не бывает.

5. Святой дым!

Способ выразить удивление.

Пример:
Святой дым! Посмотрите на размер этой собаки!

6. Выкурить кого-нибудь

также — выкуривают что-нибудь

Чтобы выследить кого-то и заставить его выбраться из укрытия или искать кого-то или что-то.

Пример
1. Убийцу было очень трудно отследить, но после тяжелой работы полиции удалось выкурить его и арестовать.
2. Для этой работы нам понадобится специальная команда. Давайте позвоним ведущим кадровым агентствам, чтобы они выкурили высококвалифицированных специалистов.

7. Большой дым

также — дым

Имеется в виду большой город, такой как Лондон, Нью-Йорк, Гонконг или Токио.

Пример
Мне так скучно работать в этом маленьком провинциальном городке! Пойдемте в на большой дым в эти выходные и повеселимся?

8.Пистолет коптильный

Информация, не вызывающая сомнений в том, что кто-либо виновен в совершении преступления.

Пример
Небольшие следы крови, обнаруженные на ее платье, оказались дымящимся пистолетом , который доказал, что она определенно находилась на месте преступления.

9. Дым и зеркала

Сказано или сделано для того, чтобы ввести в заблуждение или ввести в заблуждение.

Пример
Его резюме выглядело хорошо, и его презентация, безусловно, звучала убедительно, но в них было что-то в нем, что заставило меня поверить, что это всего лишь дым и зеркала .

10. Дымиться

Фактически загореться и полностью сгореть.

Или, если план или работа превращаются в дым, они полностью испорчены или разрушены.

Пример
Его проекты нового дома улетучились , когда они наняли нового архитектора, но он посмеялся последним, потому что, как только здание было закончено, произошел поджог и все здание взорвалось. в дыму , буквально!

11.Smokin ’!

Отлично, сексуально, красиво.

Пример
Ух ты! Посмотри на этого парня. У него новая машина и еще одна новая девушка — и они оба — курить!

Итак, какое ваше любимое выражение, связанное с дымом? Расскажите нам в поле для комментариев ниже! 🙂

Источники и другие полезные выражения

http://www.usingenglish.com
http: // idioms.thefreedictionary.com

Вам также может понравиться:

Почему я так много хочу курить, когда пью?

Некоторые люди жаждут алкоголя, когда они курят, и сигарет, когда они пьют. Почему это?

Никотин и алкоголь — плохая смесь

Никотин на самом деле изменяет реакцию мозга на алкоголь, а это означает, что необходимо больше алкоголя, прежде чем вы получите такую ​​же приятную реакцию, которую некурящий получает после пары рюмок.Между тем, алкоголь увеличивает уровень химических веществ хорошего самочувствия, вырабатываемых никотином в мозгу.

Курение ухудшает похмелье!

Если вы курите, у вас больше шансов иметь похмелье и похмелье хуже, чем у некурящих. Вероятно, это связано с тем, что сигаретный дым содержит химическое вещество, называемое ацетальдегидом, которое также присутствует в алкоголе и, как считается, стоит за этими неприятными симптомами похмелья.

Многие курильщики говорят о том, что просыпаются после долгой ночи и чувствуют себя больными из-за того, что они слишком много выпили и слишком много сигарет. Сколько денег вы могли бы сэкономить и насколько бы лучше вы себя чувствовали, если бы не тратили деньги на курение и выпивку?

Как справиться с отказом от курения и алкоголем

Лучшее, что вы можете сделать, — это воздержаться от вечерних напитков в пятницу или субботу всего на несколько недель, пока ваше тело не привыкнет к бездымному курению.

Если это невозможно, воспользуйтесь этими советами, чтобы бороться с влечением к курению, когда вы находитесь рядом с алкоголем и сигаретами:

  • Возьмите что-нибудь, чтобы занять руки — поиграйте с ожерельем, часами или телефоном.
  • Прогуляйтесь вокруг квартала или прыгните в такси, если становится сложно.
  • Подумайте, что вы скажете людям, если они предложат вам покурить. Что-нибудь вежливое вроде «Нет, спасибо, я больше не курю» — хорошая идея.
  • Попросите друзей поддержать ваше решение бросить курить и не предлагать вам сигареты.
  • Выпейте один или два напитка или пейте воду между напитками. Слишком много алкоголя может ослабить ваш план бросить курить и вызвать у вас желание ошибиться.
  • Остерегайтесь «единственной» мысли. Обычно это приводит к повторному курению на постоянной основе, и некурящим в любом случае не нужно «всего одно».

Каждый раз, когда вы сопротивляетесь желанию, вы помогаете своему разуму разорвать связь между этой деятельностью — например, выпивкой и курением.Вы учите себя отказываться от курения, каждый день и по одной привычке за раз.

Если вам нужна дополнительная поддержка, позвоните в Quitline или запросите обратный звонок Quitline. Они могут помочь вам решить проблему ночью без дыма.

Лучший образ жизни

Ожидания

Подготовка к выходу

Причины бросить курить

Триггеры

Поделитесь этой статьей

Как реклама сигарет влияет на подростков

Автор: Кэрол Дух-Леонг, MD, MPP, FAAP

Каждый год табачные компании тратят миллиарды долларов на продвижение своей продукции, в том числе электронные сигареты, пользующиеся особой популярностью у молодежи.Исследования показывают, что эта реклама распространяется на детей и подростков и оказывает на них сильное влияние.

Сигналы дыма


Почти 7 из 10 учеников средних и старших классов говорят, что видели рекламу электронных сигарет, например, согласно данным Центры по контролю и профилактике заболеваний. Подобные статистические данные беспокоят экспертов в области общественного здравоохранения, поскольку исследования показывают, что чем больше подростки видят рекламу сигарет, тем выше вероятность того, что они попробуют курить. Исследования также показывают, что, видя в фильмах курящих персонажей, они с большей вероятностью попробуют сигареты.

Многие подростки, пытающиеся курить, не бросают курить. Фактически, по данным главного хирурга США, около 9 из 10 курильщиков начали курить к 18 годам. отчет.

Подростки претерпевают большие изменения в развитии, формируют собственную идентичность и больше рискуют. Они также начинают уделять больше внимания тому, чтобы их принимали друзья. Один Исследование показало, что реклама сигарет может заставить подростков почувствовать, что курение сделает их популярными, утонченными, привлекательными или крутыми.

Что могут сделать родители

Знайте и обсудите, как кажущиеся тонкими нюансы в рекламе сигарет могут послать мощный и потенциально вредный сигнал подросткам.

  • Поговорите со своим подростком. Подростки действительно ценят мнение своих родителей. Если вы со своим подростком и видите рекламу сигарет, поговорите об этом. Скажите подростку, что его или ее чувства важны, и начните конструктивное и уважительное обсуждение, в котором вы оба можете выразить свои чувства и мнения о курении.

  • Думайте не только о табаке. Электронные сигареты и другие электронные устройства для курения, например кальян может рекламироваться как менее вредный для здоровья, чем обычные сигареты.В рекламе может быть сказано, что электронные сигареты испаряют ароматный «вейп-сок», а не сжигают табак. Убедитесь, что ваш подросток знает, что никотин от вейпинга по-прежнему вызывает сильную зависимость. исследования показывают, что подростки, употребляющие электронные сигареты, с большей вероятностью будут курить обычный табак. Это исследование поддерживает идею о том, что электронные сигареты служат «воротами» к традиционным сигаретам.

  • Монитор экранного времени. Многие подростки, сталкивающиеся с рекламой сигарет, особенно с рекламой электронных сигарет, сообщают, что видят ее в Интернете и на телевидении (в отличие от рекламы обычных сигарет, рекламу электронных сигарет по закону разрешено транслировать по телевидению).2018 г. Исследование в области педиатрии показало, что подростки, которые смотрели видео о табачных изделиях в Интернете, например, с большей вероятностью попробовали и чаще употребляли табачные изделия. Кроме того, они реже прекращали употребление продуктов. Сделать семью план использования СМИ, чтобы помочь ограничить влияние этой рекламы на ваших детей.

  • Определите таланты вашего подростка. Подростковый возраст — это время, когда подростки пытаются найти свою идентичность.Для родителей важно положительно относиться к талантам и целям своего подростка — будь то баскетбол или общественные науки. Это поможет им развить сильное чувство идентичности за пределами потенциально нездоровых привычек.

  • Примите участие в жизни сообщества. Будь то школьная ассоциация родителей и учителей или местные программы здравоохранения в вашем городе, родители имеют сильный голос в сообщество. Вы можете отказаться от рекламы сигарет в местах, где живет и играет ваш ребенок.

  • Магазин Вокруг. Если ваша местная аптека или мини-маркет демонстрирует рекламу сигарет, подумайте о покупках в магазинах, которые не продают традиционные сигареты или электронные сигареты.

Помните


Реклама сигарет может иметь сильное влияние на детей и подростков. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защититься от их мощного притяжения, помогая детям избежать будущего, омраченного табаком и никотином.

Дополнительная информация:

О Dr.Дух-Леонг:

Кэрол Дух-Леонг, доктор медицины, MPP, FAAP, клинический доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. Вы можете следить за ней в Твиттере @leongisland.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Снизьте риск серьезных заболеваний легких, вызванных вирусом короны, отказавшись от курения и курения

Обновлено 11 августа 2020 г.

Когда чьи-то легкие подвергаются воздействию гриппа или других инфекций, побочные эффекты курения или вейпинга намного серьезнее, чем у людей, которые не курят и не вейпируют.

Курение усугубляет COVID, если вы заразились им, а курение и вейпинг повышают риск заражения и развития COVID-19.

По состоянию на 28 апреля 2020 г. было опубликовано 19 рецензируемых статей, содержащих данные о курении и прогрессировании заболевания COVID, 17 из Китая, 1 из Кореи и 1 из США. Проведенный нами метаанализ этих 19 статей, прошедший экспертную оценку, показал, что курение было связано с более чем удвоением шансов прогрессирования заболевания у людей, у которых уже развился COVID.

Было несколько отчетов, в основном в виде препринтов, не прошедших экспертную оценку, о более низких уровнях заражения COVID-19 среди курильщиков, чем среди некурящих.Это удивительное открытие, потому что, исходя из того, что мы знаем о влиянии курения и вейпинга на иммунную функцию дыхательной системы, можно было бы ожидать, что курение и вейпинг увеличат риск заражения COVID. Большая проблема со всеми исследованиями на сегодняшний день заключалась в том, что они были основаны на человек, прошедших тестирование человек, а не на выборках, взятых из населения в целом. Из-за ограниченной доступности тестов во многих местах полученные выборки смещены в сторону людей, у которых уже могут быть симптомы.

11 августа 2020 года Шивани Матур Гайха и Бонни Халперн-Фелшер из Стэнфорда и Цзин Ченг из UCSF рассмотрели эту проблему в исследовании, в котором использовалась популяционная выборка молодежи и молодых людей: «Связь между курением молодежи и использованием электронных сигарет. и коронавирусное заболевание 2019. Среди молодых людей (в возрасте от 13 до 24 лет) вероятность диагноза COVID-19 была в пять раз выше среди тех, кто когда-либо употреблял только электронные сигареты, в семь раз чаще среди людей, когда-либо употреблявших двойные сигареты, и в 6,8 раза чаще среди последние 30 дней двойного использования.

Эти результаты особенно важны, поскольку набор случаев заражения COVID переходит к более молодым людям, возможно, из-за увеличения риска заражения из-за снижения социального дистанцирования и отсутствия понимания факторов, усугубляющих риск, связанный с COVID, в этой возрастной группе.

Почему?

Курение связано с повышенным развитием острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС) у людей с таким фактором риска, как тяжелая инфекция, нелегочный сепсис (заражение крови) или тупая травма.Люди, у которых в организме содержится любого котинина (метаболит никотина) — даже при низких уровнях, связанных с пассивным курением — значительно повышают риск острой дыхательной недостаточности от ОРДС (документ 1, документ 2, документ 3).

В недавнем превосходном обзоре данных о влиянии электронных сигарет на легкие сообщается о нескольких способах, с помощью которых электронные сигареты ухудшают способность легких бороться с инфекциями:

Влияние на иммунитет

Сообщения о респираторных симптомах пользователями электронных сигарет предполагают повышенную восприимчивость к респираторным инфекциям и / или задержку выздоровления от них . Исследование 30 здоровых некурящих людей, подвергшихся воздействию аэрозоля электронных сигарет, показало снижение чувствительности к кашлю.82 Если цилиарная дисфункция человека также отрицательно влияет, как показывают исследования на животных и клеточных исследованиях, 83 комбинация уменьшения кашля и нарушения мукоцилиарного клиренса может предрасполагать пользователи с повышенной частотой пневмонии. Воздействие электронных сигарет также может подавлять важные возможности врожденной иммунной системы. Биопсия соскоба из носа у некурящих, курильщиков и вейперов показала обширную иммуносупрессию на генном уровне при использовании электронных сигарет.84 Здоровые некурящие подвергались воздействию аэрозоля электронных сигарет, и был проведен бронхоальвеолярный лаваж для изучения альвеолярных макрофагов.46 Экспрессия более 60 генов была изменена в альвеолярных макрофагах пользователей электронных сигарет через два часа после всего лишь 20 затяжек, включая гены. участвует в воспалении. Образование внеклеточной ловушки нейтрофилов (NET) или NETosis — это способ врожденной защиты, при котором нейтрофилы лизируют ДНК и высвобождают ее во внеклеточную среду, чтобы помочь иммобилизовать бактерии, процесс, который также может повредить легкие.85 Было обнаружено, что нейтрофилы из хронических вейперов имеют большую склонность к образованию NET, чем у курильщиков сигарет или некурящих.57 Учитывая, что электронные сигареты могут также ухудшать фагоцитоз нейтрофилов, 86 эти данные предполагают, что функция нейтрофилов может быть нарушена в e -пользователи сигарет. [курсив мой]

Исследования на животных подтверждают и помогают объяснить эти воздействия на человека:

Две недели воздействия аэрозоля электронных сигарет на мышей снизили выживаемость и увеличили нагрузку патогенными микроорганизмами после заражения либо Streptococcus pneumoniae , либо гриппом A, двумя основными причинами пневмонии у людей.97 Кроме того, воздействие аэрозоля может привести к усиленной колонизации верхних дыхательных путей патогенами и к вирулентным изменениям фенотипа возбудителя, как показано на примере Staphylococcus aureus .98 99 Таким образом, хотя необходимы дополнительные исследования, данные на животных предполагают, что вейпинг приводит к Повышенная восприимчивость к инфекции, по-видимому, коррелирует с данными об уровне популяции молодых взрослых людей, согласно которым у вейперов повышается частота симптомов хронического бронхита. 23 [выделено мной]

Мета-анализ взаимосвязи между курением и гриппом показал, что курильщики с большей вероятностью будут госпитализированы и помещены в отделение интенсивной терапии.

ВОЗ также пришла к выводу, что «курильщики с большей вероятностью заболеют тяжелым заболеванием COVID-19, чем некурящие», и дает хорошее обсуждение того, как курение увеличивает риск COVID-19, увеличивая риск заболевания сердца и легких. , и другие болезни.

Доктор Нора Волков, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, разместила в своем блоге статью «COVID-19: потенциальные последствия для лиц с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ», в которой сразу же сказала:

Как люди по всей U.С. и остальной мир борются с коронавирусной болезнью 2019 года (COVID-19), исследовательское сообщество должно осознавать возможность того, что она может особенно сильно ударить по некоторым группам населения с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ (SUD). Поскольку он поражает легкие, коронавирус, вызывающий COVID-19, может быть особенно серьезной угрозой для тех, кто курит табак или марихуану или кто вейпирует.

Далее она рассматривает употребление других наркотиков и то, как COVID-19 может с ними взаимодействовать, в том числе отмечает, что

Вейпинг, как и курение, также может нанести вред здоровью легких.Может ли это привести к ХОБЛ, пока неизвестно, но новые данные свидетельствуют о том, что воздействие аэрозолей от электронных сигарет вредит клеткам легких и снижает способность реагировать на инфекцию. Например, в одном исследовании, проводившемся при поддержке NIH, у инфицированных вирусом гриппа мышей, подвергшихся воздействию этих аэрозолей, наблюдалось усиленное повреждение тканей и воспаление.

Весь блог стоит прочитать.

Кроме того, статья в Scientific American « Курение или вейпинг могут увеличить риск серьезной коронавирусной инфекции» резюмирует, как курение и вейпинг влияют на легкие и иммунную систему, что согласуется с мнением о том, что использование этих продуктов увеличивает риск заражения и худшие исходы. CNN также имеет хорошую историю: «Как курение, вейпинг и употребление наркотиков могут увеличить риски от Covid-19». KQED / NPR сообщает о молодом человеке, у которого развился COVID, который, возможно, был усугублен его вейпингом. К счастью, он выздоровел и перестал заниматься вейпингом.

У New York Times есть хорошая история о том, что Massachusetts AG выпустила совет, призывающий людей бросить курить и вейпинг, и указала на ресурсы, чтобы бросить курить.

CDC, FDA, главный хирург, департаменты здравоохранения штата и все (включая комиков, таких как Джон Оливер, который посвятил все свое выступление этой проблеме в прошлые выходные) работают над просвещением общественности о том, как снизить риск серьезных осложнений от COVID-19 должны добавить отказ от курения, вейпинга и предотвращение пассивного курения в свой список важных профилактических мер .

Это также хорошее время для городов, частных работодателей штатов и даже отдельных семей , чтобы усилить свои законы и политику, запрещающие курение — включая электронные сигареты — для защиты некурящих от воздействия вторичного табачного дыма и аэрозолей на их легкие и создать среду, которая поможет курильщикам бросить курить.

Департамент общественного здравоохранения Калифорнии имеет здесь информацию о курении, вейпинге и COVID, как и горячая линия для курильщиков Калифорнии.Trinity Health также призывает людей бросить курить, чтобы защититься от COVID-19. FDA заявило, что вейпинг и курение могут увеличить риски COVID. CDC перечисляет курение как один из факторов риска COVID-19, потому что курение подавляет иммунную функцию.

Отдел исследования табака Онтарио подготовил хорошее двухстраничное резюме доказательств и рекомендаций из различных источников и органов власти; он доступен здесь. Tobacco Control также содержит список ресурсов по курению и COVID.

UCSF добавил курение и курение никотина и каннабиса в протокол сортировки COVID-19. Это улучшит уход за пациентами и, в долгосрочной перспективе, предоставит важную информацию, необходимую для количественного определения того, как курение и вейпинг влияют на риски COVID.

Кто оспаривает доказательства?

Неудивительно, что лоббистская организация CASAA не согласна со мной или другими упомянутыми авторитетами; вы можете прочитать их точку зрения здесь.

В прессе также широко освещалась пара статей, в которых предполагалось, что курение и никотин могут защищать от COVID. Университет Бата опубликовал отличную оценку этих исследований, описав их серьезные проблемы с этими исследованиями, включая тот факт, что одно даже не является «исследованием»; это всего лишь гипотеза. Как они отмечают, один из авторов также имеет давние связи с табачной промышленностью. (Табачные компании имеют долгую историю пропаганды идеи, что никотин полезен для здоровья [Исследование 1, Исследование 2].) Даже если никотин — как предполагалось — имеет некоторые преимущества, это действительно отличается от сигаретного дыма (или аэрозоля электронных сигарет), в котором есть тысячи других веществ. Эти соединения, вероятно, подавляют любые «преимущества» никотина. На Salon.com также есть отличная статья: «Вот как появился слух о том, что курильщики не могут заразиться COVID-19». Название говорит само за себя.

Что еще более важно, статья от 11 августа 2020 года, которая обнаружила связь между вейпингом и двойным использованием электронных сигарет и сигарет и инфекцией COVID, позволяет избежать этих проблем, собирая данные из выборки на основе населения, а не только людей, которые проходят тестирование.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Многие люди задавали вопросы или оставляли комментарии к этому сообщению. Я ответил людям, которые задавали уникальные вопросы. (Я не публиковал отзывы, предложения продуктов или вопросы для личного медицинского совета.) Чтобы представить этот материал в более доступной форме, я организовал эти вопросы в виде FAQ.

Я буду добавлять к этому по мере появления новых проблем.

Я долго курил, прежде чем бросить.Риски все еще существуют?

Ущерб, нанесенный вашей респираторной системе по борьбе с инфекциями, начинает восстанавливаться сразу после того, как вы бросаете курить.

Вы больше не купаете свои легкие токсичными химикатами, так что вам лучше. Реснички (маленькие волоски, которые выводят инородные частицы из легких, чтобы вы могли их откашлять) восстанавливаются. У CDC есть хорошее резюме того, что происходит после того, как вы бросили курить, которое доступно здесь.

Восстановятся ли мои легкие после прекращения курения?

Хотя я не встречал подобных исследований, посвященных тому, как быстро восстанавливаются дыхательные пути после прекращения курения, такое же восстановление, вероятно, произойдет и после прекращения курения.

Я бросил курить 2 месяца назад и в настоящее время использую таблетки никотина по 2 мг. Должен ли я теперь также прекратить их из-за никотина?

Вызывающие беспокойство эффекты связаны с вдыхаемым аэрозолем, а не с никотином в крови (на который влияет НЗТ). В конечном итоге вам следует отучить себя от НЗТ (потому что это имеет другие эффекты), но я бы остался на НЗТ до тех пор, пока вы не будете уверены, что бросили курить.

Я недавно бросил Juuling и теперь боюсь, так как использую никотиновую заместительную терапию, пластыри или жевательную резинку.Неужели никотин в них так же опасен, как и в Juul?

Вам гораздо лучше бросить Juul (или любую другую электронную сигарету), чем сдерживаться до вейпа. Вы не вдыхаете нетронутый аэрозоль, который Juul и другие электронные сигареты — и сигареты — доставляют в ваши легкие.

Как только вы убедитесь, что избавились от зависимости, вам следует прекратить НЗТ, но оставаться на нем столько, сколько вам нужно, чтобы избежать Джуула. Консультации помогают. Линии выхода из штата доступны бесплатно, на них можно позвонить по телефону 1-800-QUIT NOW.Многие также предоставляют лекарства, когда это необходимо. У Truth Initiative есть служба текстовых сообщений, предназначенная для Джуула.

Распространяет ли выдыхаемый сигаретный дым вирус короны?

Это не то, что получало много исследований. Одно исследование, посвященное гриппу, не показало, что курильщики выделяют больше вируса. Похоже, никто не изучал вейпинг.

Сказав это, теперь ясно, что часть коронавируса находится в выдыхаемом аэрозоле, поэтому присутствие выдыхаемого дыма или аэрозоля электронных сигарет дает по крайней мере некоторое представление о том, где может находиться выдыхаемый вирус.

Как электронные сигареты Juul сравниваются с другими видами электронных сигарет с точки зрения риска заражения?

Насколько мне известно, никто еще не изучал Juul особенно с точки зрения воздействия на легочный иммунитет и воспаление (хотя я не проводил всестороннего поиска). Имеются данные о влиянии на сосуды (кровеносные сосуды), показывающие, что Juul имеет те же побочные эффекты, что и электронные сигареты более раннего поколения или Marlboro Red. Поскольку, как и все электронные сигареты и сигареты, Juul доставляет аэрозоль из ультрамелких частиц и химикатов в ваши легкие, самым безопасным было бы остановиться.

Поскольку в нем используются соли никотина, Juul и подобные электронные сигареты вызывают большее привыкание, чем старые электронные сигареты (и, возможно, даже обычные сигареты). Я бы обратился за помощью к вашему врачу или позвонил на телефонную линию вашего штата, на которую вы можете позвонить по телефону 1-800-ВЫЙТИ СЕЙЧАС. Многие также предоставляют лекарства, когда это необходимо. У Truth Initiative есть служба текстовых сообщений, предназначенная для Джуула.

Представители органов здравоохранения заявили, что люди с существующими заболеваниями, включая заболевания легких, подвергаются повышенному риску, но, насколько мне известно, не сделали никаких количественных заявлений, основанных на серьезности заболевания легких.

Важно отметить, что исследование молодежи и молодых людей показало, что вейпинг (без указания бренда или устройства) связан с повышенным риском заражения и развития COVID-19.

А как насчет нагретых табачных изделий, таких как IQOS от Philip Morris?

Доказательства, представленные Филипом Моррисом в FDA, показывают, что с точки зрения воздействия на функцию легких, воспаление и подавление иммунитета IQOS заметно не отличается от сигареты. Подробности доступны здесь.

Связаны ли риски COVID-19 с курением или употреблением конопли?

У Американской ассоциации легких есть хорошее резюме доказательств. Дым каннабиса очень похож на табачный дым (кроме другого психоактивного агента, ТГК и никотина). Кроме того, вейпированный каннабис доставляет аэрозоль из ультратонких частиц и химических веществ глубоко в легкие.

Было бы разумно также отказаться от употребления этих продуктов каннабиса.

Между прочим, федеральное правительство делает практически невозможным изучение продуктов каннабиса, которые люди фактически употребляют.Если бы я пошел по улице в местный диспансер каннабиса, купил несколько продуктов с полки и принес их обратно в UCSF для изучения, даже в химической лаборатории, федеральное правительство могло бы направить из всех федеральных средств во все 10 кампусов Калифорнийского университета. Это огромная проблема для ученых, которые пытаются получить ответы на эти разумные вопросы, которые задают люди.

А как насчет испарителей листьев конопли?

Я не видел никаких прямых доказательств того или иного воздействия на легкие (хотя я не проводил исчерпывающего поиска) использования испарителя из листьев каннабиса для лечения легочных эффектов, но, как сигареты и электронные сигареты, они разработать аэрозоль, который вы вдыхаете.Есть свидетельства того, что в отношении сосудов (кровеносных сосудов) испарители оказывают такое же неблагоприятное воздействие, как и дым от сгоревшей марихуаны. Все эти различные способы доставки — курение, вейпинг, испарители — работают, доставляя аэрозоль из ультрамелких частиц в ваши легкие для доставки активного ингредиента (ТГК или никотина).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *