Как избавиться от запоров навсегда: Хронические запоры. Лечение

Содержание

Запор — это проблема — как избавиться от запора

Статья не претендует на роль научного руководства и не может рассматриваться как пособие по лечению, все изложенное в статье является информационным материалом для понимания проблемы – как бороться с запором. Если у вас острые приступы боли и кровь при дефекации, необходимо немедленно обратиться к врачу, как и в случае с хроническими запорами! Не занимайтесь самолечением, это может стать причиной более серьезных проблем.

Информация о запоре в статье:

Что такое запор

Мнение авторитетных источников по классификации запора разделились. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит запор к болезням, а  Всемирная организация гастроэнтерологов и Американская гастроэнтерологическая ассоциация относят его к симптомам, подчеркивая что он не является болезнью.

Запор (констипация, обстипация) проявляется как разовая затрудненная или хроническая недостаточная дефекация (опорожнение кишечника).

Другими словами это сложности с опорожнением кишечника от каловых масс. При разовых формах запора, не стоит слишком переживать, а вот если это случается систематически, тогда следует разбираться в причинах. Бить тревогу стоит если дефекации не было в течение 3‑х и более суток.

Проблемы с опорожнением кишечника могу стать причиной целого ряда осложнений – воспаление различных отделов кишечника, желчевыводящих путей, геморрой, опухоли.

Вернуться к содержанию

Каковы симптомы запора

Идентифицировать запор можно по данным Бристольской шкалы формы кала – это медицинская классификация. Если при испражнении кал имеет форму первого и второго типа, а именно – отдельные плотные куски, в форме орехов или колбасовидной комковатой формы большого диаметра, то это запор. Обстипация может сопровождаться такими симптомами:

  • Небольшое количество кала при опорожнении.
  • Твердые и сухие фракции.
  • Напряжение и создание избыточного давления в кишечнике.
  • Боль в заднем проходе.
  • Чувство что кишечник не удалось полностью опорожнить, но позывы отсутствуют.
  • Вздутие живота.
  • Изменение привычной частоты и ритма испражнений.

В то же время, многие люди считают что дефекация должна происходить ежедневно, а если ее нет, то приписывают себе запор, что является в корне неверным. Нормальный режим дефекации для взрослого – до 3-х раз в день и от 1 раза в 3 дня.

Есть еще такой термин как «острый запор». Он определяется в случае если, в течении 3-х и более суток не было дефекаций. Причины могут быть самыми разными, от механической непроходимости, до побочного действия лекарственных препаратов. Что делать при сильном запоре, расскажем ниже.

Вернуться к содержанию

Откуда берутся запоры

В подавляющем большинстве случаев, причиной запоров, в частности разовых не являются опасные заболевания. Чаще всего причины кроются в несбалансированном питании, недостатке жидкости и физической нагрузки. Наиболее частые причины запора:

Стресс

На стресс каждый реагирует по-разному, в некоторых случаях возникает диарея, в других запор. Во время стресса ухудшается пищеварение, вместо здоровой пищи употребляется фастфуд и полуфабрикаты, не соблюдается режим приема пищи. Физическая активность снижается, как и употребление необходимого количества жидкости. Все это в совокупности может вызывать констипацию.

Беременность

Вернуться к содержанию

Запор возникает примерно у половины беременных. На первых месяцах причиной этому становится резкие изменения в гормональном фоне, а на последних – расширение матки, которая начинает давить на кишечник.

Малоподвижный образ жизни

Человеку от природы не свойственен сидячий и малоподвижный образ жизни, это не нормальное физиологическое состояние организма, большинство мышц деградирует, в том числе и те, которые принимают участие в пищеварении.

Запоры часто наблюдаются у офисных работников и у тех профессий, в которых большую часть времени люди проводят в сидячем положении – водители, операторы колл-центров, бухгалтера и т. д. При недостатке физической активности снижается перистальтика пищеварительной системы и чувствительность прямой кишки.

Нехватка жидкости

Вернуться к содержанию

Если в организм попадает недостаточное количество жидкости, вероятность возникновения запора увеличивается. При недостатке влаги стул становится твердым и комкообразным, что затрудняет испражнение. Потребности у каждого человека индивидуальны, но норма приема жидкости в сутки не должна быть меньше 1 литра.

Несбалансированное питание

Для нормальной работы микрофлоры и активизации кишечника необходимо потребление продуктов, которые содержат клетчатку – пшеничные, рисовые, овсяные и ржаные отруби, капуста и зеленые салаты, ягодные, бобовые, овощи и фрукты, миндальные орехи. Клетчатка не переваривается желудочным соком, а попадает в кишечник и стимулирует его правильную работу.

Если в ежедневном рационе преобладают высокоуглеводистые и белковые продукты (выпечка, кисломолочка, яйца, мясо, макаронные изделия), проблемы со стулом практически обеспечены.

Вернуться к содержанию

Диагностика

Эффективность лечения может быть достигнута только в случае выявления истинной причины запора, для этого могут быть использованы различные методы диагностики. Начинается все с опроса пациента, изучения истории болезни, оценки образа жизни, в том числе уровня физической активности, выявления сопутствующих заболеваний и факта наличия хирургический операций. 

Далее, на основании полученных ответов врач может назначать следующие методы диагностики:

  • Физикальная диагностика пациента – врач проводит осмотр и манипуляции, с целью выявления проблемы, ее масштаба и местоположения в желудочно-кишечном тракте.
  • Рентген или ирригоскопия.
  • Ректальное пальцевое исследование – может исключить патологии прямой кишки и состояние анального сфинктера.
  • Инструментальные методы диагностики, с применением специализированных, технологических инструментов.
  • Лабораторные исследования с забором анализов – для функциональной оценки состояния кишечника.

Инструментальные исследования проводятся при тревожных симптомах, таких как – содержание крови в кале, кишечная непроходимость, внезапные острые запоры, боли в кишечнике и т.д.

Вернуться к содержанию

Срочные меры

При остром запоре, когда в процессе дефекации выходит кровь с калом, при непроходимости кишечника и сильных болях необходимо немедленно обращаться к врачу.

Если констипация не вызывает тревоги, а только дискомфорт, можно попробовать использовать медикаментозное слабительное в домашних условиях или воспользоваться так называемыми народными методами.

Быстрое средство от запора в домашних условиях – натуральный яблочный сок с высоким содержанием мякоти, действие может наступить через 2-5 часов. Отвар из одуванчика может активизировать движение каловых масс через 9-10 часов.

как быстро избавиться от запора

Клизмы и ректальные свечи помогают избавиться от запора быстро, за 5-10 минут.

Нужно понимать что любые лекарственные манипуляции направленные на активизацию работы желудка вызывают привыкание и желудочно-кишечный тракт перестает работать нормально.

При систематических запорах, необходимо пересмотреть собственный образ жизни, проанализировать физическую активность, рацион и если не будет положительных изменений, необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Вернуться к содержанию

Лечение запоров

Принимать решение о лечении того или иного заболевания, в данном случае запора, может исключительно врач! Далее будут описаны только возможные методы лечения в информационных целях.

Основная задача терапии, при сбое в работе желудочно-кишечного тракта, заключается в активизации работы всей системы, в частности перистальтики кишечника и восстановления нормальной работы его мускулатуры.

Проблема требует комплексного решения и индивидуального подхода к каждому конкретному случаю.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры способствуют избавлению кишечника от запора путем воздействие на определенные участки организма. Это может быть – электрофорез, аппликации парафина, динамические токи.

Все это стимулирует работу кишечника.

Вернуться к содержанию

Фитотерапия

Данный метод подразумевает употребление специальных готовых чаев, которые продаются в аптеках и супермаркетах, а также самостоятельно приготовленных отваров. Часто используется при похудении. Основные компоненты вызывают стимуляцию работы кишечника, но при злоупотреблении могут давать обратный эффект в виде диареи.

ЛФК

Лечебная физическая культура призвана компенсировать недостаточную физическую активность, а это является одной из основных причин запора у взрослых и особенно у пожилых людей. ЛФК не имеет ничего общего со спортом, не нужно давать экстремальных нагрузок организму. Данный метод относится как к лечению, так и к профилактике запора.

Физические манипуляции ЛФК направлены на стимуляцию мышц кишечника. Упражнений существует множество, важно чтобы были задействованы мышцы брюшного пресса, особенно нижнего отдела.

Одно из самых эффективных упражнений – «велосипед». Лежа в горизонтальном положении поднимите ноги вверх, согните их в коленях и имитируйте езду на велосипеде. Начинать можно это делать по 20-30 секунд, 3-4 подхода.

Еще одно упражнение – находясь в горизонтальном положении, оторвите пятки от плоскости на 5-10 см, носочки вытянуты вперед, колени прямые, сохраняйте такое положение в течении 30-60 секунд, 3-4 подхода.

Также эффект будут иметь упражнения в которых задействован таз – вращения, приседания, вис на турнике и т.д.

Вернуться к содержанию

Медикаментозные препараты

В аптеках достаточно большой выбор препаратов которые помогут быстро и легко избавиться от запоров, при этом нужно помнить, что все они вызывают привыкание при систематическом употреблении, что может нанести большой ущерб организму и дать обратный эффект лечению. Ответить на вопрос, что выпить от запора, лучше всего сможет врач.

Перед покупкой и употреблением любого медицинского препарата, обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом!

Коррекция питания и образа жизни

Коррекция подразумевает не только употребление определенных продуктов, но и своевременный прием пищи. Необходимо произвести комплексные изменения в ежедневном рационе. Уменьшите употребление трудно усвояемой пищи (мясо, яйца, кисломолочные продукты, мучные изделия), добавьте больше овощей, фруктов, салатов.

Если у вас нет графика, необходимо его создать, ложитесь до 12 часов ночи, вставайте в 7-8 утра. Для взрослого человека важно отдыхать ночью не менее 8 часов, а для ребенка не менее 10.

Если работа подразумевает сидячий режим, то каждый час необходимо делать перерыв 5-15 минут и разминаться. Перед работой с утра делать зарядку, устраивать прогулки вечером на свежем воздухе после работы. Любая физическая активность это благо. Повторимся – человеку не свойственен от природы пассивный образ жизни, все что нарушает заложенные природой алгоритмы, ведет к нарушениям в работе организма.

Чрезмерное употребление алкоголя способно нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Внимание – употребление чистого спирта, способно выжечь не только слизистую оболочку, но и микрофлору кишечника!

Правильную диету в конкретном случае может выписать семейный врач или специалист диетолог!

Вернуться к содержанию

Народные средства от запора

Лечение запоров в домашних условиях – не такая уж сложная задача. Преимуществом такого метода является доступность, природное происхождение и отсутствие серьезных побочных эффектов. Обращаем ваше внимание на дозировку, она индивидуальна, начинайте с небольших доз пока не найдете баланс, при передозировке может случиться диарея. Слабительный эффект вызывают вещества, которые находятся в определенных продуктах. Доступное народное средство от запора — это:

  • травы и листья – листья сенны, укроп (листья и семена), подорожник, шпинат, фенхель, тмин;
  • растительные масла – подсолнечное, кунжутное, оливковое, облепиховое;
  • отруби – как пищевая добавка;
  • натуральные соки – яблочный, морковный, свекольный.

чем лечат запор

Включайте все вышеперечисленное в свой ежедневный рацион.

способы избавления от запора

Положительный эффект дает 1 чайная для ребенка или 1 столовая ложка оливкового масла 1 раз в день, с утра, за 30 минут до приема пищи. Народные средства от запора у пожилых – это ежедневное употребление чернослива и кураги, овощные и фруктовые соки.

В категорию того, что помогает от запора в домашних условиях, входят продукты с высоким содержанием клетчатки. К тому же они перевариваются непосредственно в кишечнике, что стимулирует его работу, клетчатка также задерживает влагу, что не дает каловым массам затвердевать.

Вернуться к содержанию

Что делать при запоре у ребенка

чем помочь ребенку при запоре

Причиной запора у ребенка чаще всего бывает неправильное питание – чрезмерное употребление сладкого, отказ от первых блюд и в силу предпочтений в еде, стресс и т.д. В подавляющем большинстве случаев это проходит само по себе.

Если у ребенка запор: что делать в домашних условиях

Чтобы снизить дискомфорт и ускорить налаживание нормальной работы желудочно-кишечного тракта можно предложить ребенку – йогурт, натуральный яблочный сок, огурцы, печеную тыкву и яблоки, тертое яблоко с морковкой. Включите в ежедневный рацион больше фруктов, овощей и зелени, минимизируйте количество соли в продуктах. Шоколад имеет скрепляющие свойства, от него тоже следует отказаться на время или сильно уменьшить дозы.

Если ребенок больше 2-3 дней не может сходить в туалет, избавиться от запора без клизмы можно с помощью специальных детских ректальных свечей.

Однако, если запоры систематические, либо в острой форме, с болями в животе, необходимо срочно обратиться к врачу!

Когда пора обращаться к врачу?

Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно и вовремя питаетесь, занимаетесь достаточными физическими нагрузками, но вдруг появляется систематический запор, следует обратиться к врачу. 

Причиной запора может быть дисбактериоз после употребления антибиотиков, в этом случае, чтобы восстановить флору кишечника нельзя обойтись без лабораторных анализов, которые назначает врач. 

Другие критические симптомы, при которых необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью:

  • боли в анальном отверстии при дефекации;
  • острые кратковременные боли в брюшной полости;
  • кровь с калом может иметь очень серьезные последствия если вовремя не принять меры;
  • отсутствие позывов на протяжении 5 дней и более;
  • механическое закупоривание заднего прохода инородным телом.

Если запор не проходит и это вызывает чувство дискомфорта – обратитесь к своему семейному врачу.

Вернуться к содержанию

Что кушать при запорах

Подведем итоги по рациону. Необходимо включать в ежедневное меню продукты с высоким содержанием пищевых волокон, они же клетчатка – содержится в продуктах растительного происхождения:

  • яблоки, груши сливы, персики, клубника, авокадо, малина, бананы, абрикосы, ежевика, крыжовник;
  • морковь, свёкла, капуста брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, зеленые салаты, укроп, петрушка;
  • чечевица, фасоль, горох, нут;
  • крупы, отруби, попкорн.

Практически любая пища растительного происхождения будет полезна при запоре, в свежем и вареном виде, уменьшайте употребление жареных блюд.

Вернуться к содержанию

Профилактика

Чтобы снизить до минимума шанс возникновения запора можно внести некоторые изменения в обычный образ жизни.

 

  • Больше жидкости – добавьте в рацион дополнительно 2-5 стаканов жидкости, не обязательно это должна быть вода, пейте чай, морс, компоты, натуральные соки.

что помогает от запора

  • Никогда не оставляйте без внимания такое желание, как сходить в туалет, при запоре особенно, и тем более не нужно подавлять естественные позывы организма, в рамках общепринятых норм конечно.
  • Занимайтесь физическими нагрузками – отжимания, пресс, подтягивания на турнике, прогулки бег что угодно, хотя бы 3-4 раза в неделю. Так вы держите весь организм в тонусе и в частности мышцы желудочно-кишечного тракта.
  • Правильное питание – больше свежих овощей и фруктов, салатов, продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, отрегулируйте количество мяса в рационе.

как питаться при запоре

 

Избавьте себя от стрессов в любых их проявления, они также могут стать причиной запора. А вот смех напротив, является отличным средством профилактики, во время смеха сокращаются брюшные мышцы, что стимулирует работу кишечника. Положительными эмоциями всегда можно заменит негатив, используйте это на постоянной основе!

Как избавиться от запоров навсегда | Новости медицины

Наши болезни возникают по разным причинам. Среди них — экология, стрессы, нездоровый образ жизни, вызванный нехваткой времени и т.д. Однако в 90% случаев хронические заболевания вызываются неправильной работой кишечника, этого «имунного банка» всего организма. Специалисты говорят, что зашлакованный кишечник наносит вред организму, засоряя его так, как ни одна экологическая катастрофа.

Что такое запор?

Запором называют сбой в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, который вызывает проблемы с дефекацией. При этом зашлакованный кишечник провоцирует еще и головные боли, головокружение, несвежее дыхание, снижение аппетита, обложенный язык, тяжесть и вздутие в животе. Кроме того, могут наблюдаться сонливость и апатия, раздражительность и замкнутость вплоть до навязчивых негативных мыслей.

Видео дня

А если  это дисбактериоз?

Многие думают, что запор (как и боли в животе, диарея, отрыжка и неприятный запах изо рта) – это следствие дисбактериоза. Неправильно! Сам дисбактериоз является одним из проявлений различных болезней. Коррекция микрофлоры может сопутствовать основному лечению, но не заменить его. Поэтому, если вам предлагают сделать анализы кала «на дисбактериоз», знайте:  болезнь, — когда она имеется, — вылечить с их помощью нельзя, они ничего не дают с точки зрения лечения основного заболевания.

Причина запора

Высококалорийная рафинированная пища. Едва ли не самая главная причина запора в наше время. Такая еда насыщена простыми углеводами и лишена пищевых волокон – той самой клетчатки, которая стимулирует кишечник активно работать. Когда вы, например, едите белый хлеб, в вашем кишечнике образуется очень мало каловых масс, и в результате рефлекс на опорожнение притупляется. Кишечник может не «хотеть» очищаться по нескольку дней, и массы в нем начинают уплотняться, спрессовываются – возникает запор.

Вынужденная задержка стула. Взрослые на работе, а дети в школе часто подавляют желание посетить туалет. Такая привычка сказывается на рефлексе опорожнения — активность и чувствительность нервов снижается, кишечник становится вялым, и – самое опасное — человек постепенно привыкает к этому.

Лекарства. Некоторые медикаменты которые могут вызывать запор или усугубить его. Среди таких препаратов – антациды с алюминием или кальцием, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты

Скрытый запор

Запор коварен. Как, например, развивается скрытый запор? Если к неправильному питанию и привычке сдерживаться прибавить малоподвижность, сидячую работу, постоянное переутомление и стрессы, то запор становится стойким. И если даже потом вы регулярно посещаете туалет, скрытые формы запора остаются.

Как избавиться от запора

Есть клетчатку. Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, — проверить свою диету. Американская диетическая ассоциация рекомендует 20—35 г  клетчатки ежедневно. Больше всего волокон содержат в себе сваренные бобы, чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная крупа, груши и орехи. Только имейте в виду, что необходимо постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, чтобы не мучили газы.

Пить воду. Еще одно главное диетическое правило для того, чтобы избавиться от запора – питье. В ежедневной диете каждого взрослого человека должно быть минимум 6 стаканов жидкости. Лучше всего воды.  Врачи настоятельно рекомендуют завести привычку сразу после пробуждения или чистки зубов выпивать стакан-другой полезной влаги.

Заниматься физкультурой. Регулярные физические упражнения полезны не только для сердца. Они помогают бороться с запором, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику.

Чаще смеяться. Локазано, что смех действительно помогает бороться с запором — он массирует кишечник, что стимулирует процесс переваривания, а, кроме того, освобождает от стресса.

Помочь кишечнику

Для профилактики запоров время от времени нужно очищать кишечник. Используйте для этого натуральные слабительные средства.

Растительное масло. Растительное масло, особенно оливковое, можно принимать каждое утро натощак по столовой ложке.

Капустный рассол. Он оказывает мягкое послабляющее действие. Пейте его тёплым натощак, достаточно всего полстакана.

Семя льна. Ещё одно проверенное растительное слабительное средство, которое можно купить в любой аптеке. Залейте чайную ложку семени льна стаканом кипятка за 5 часов до сна. Перед сном выпейте настой и съешьте семена.

Салат-«метелка».  Нашинкуйте капусту, натрите на терке морковь, свеклу и черешковый сельдерей. Соли и масла не нужно. При пониженной кислотности можно добавить квашеной капусты.

Рябиновая настойка. Считается одним из лучших натуральных слабительных средств. Тщательно промытые ягоды засыпьте в литровую банку слоями, пересыпая каждый слой сахаром. Завяжите горлышко банки марлей и оставьте на солнце, пока сахар не растворится. Затем банку нужно убрать  в тёмное место на 3 недели, следя за тем, чтобы сахар не забродил. После этого сироп необходимо процедить, отжать ягоды и добавить спирт (25 г на 0,5 л сиропа). Пить настойку следует утром натощак, по столовой ложке – средство проверено даже при стойких запорах, пишет medikforum. ru.

Слабительное может быть вкусным! Узнайте секрет «идеального» послабляющего первым


Если у вас запор, то вряд ли вам интересно, какова статистика и динамика заболеваемости и каким по счету пострадавшимв мире вы являетесь. Скорее всего, вас намного больше интересует, как максимально быстро и комфортно решить эту проблему, а в идеале – как избавиться от нее навсегда.

Оговоримся сразу: мы говорим о так называемых функциональных запорах, вызванных неправильным питанием и низкой физической активностью. Запоры, являющиеся следствием различных заболеваний – это предмет специального медицинского обследования, и о них здесь речь не идет.

Вода, клетчатка, физические нагрузки

Что необходимо для профилактики запоров?

Во-первых, выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Это полезно по разным причинам, в том числе и для нормальной работы кишечника.

Во-вторых, пища должна содержать достаточное количество клетчатки, или пищевых волокон, которые не перевариваются в пищеварительном тракте и нормализуют моторику гладкой мускулатуры кишечника. И это не фаст-фуд! Крупы, овощи, фрукты и ягоды должны присутствовать в вашем рационе каждый день.

И в-третьих – регулярная физическая активность. Бегаете, плаваете, танцуете, играете в теннис или волейбол, ходите в спортзал? Прекрасно! Но даже если нет – проходить 2 километра энергичным шагом в день по силам каждому.

Клизмам — нет!

— Это все понятно, — скажете вы, — но что делать прямо сейчас, если запор уже случился?

Хотим сразу предостеречь приверженцев «традиционных» клизм: стенка кишечника выстлана биопленкой, содержащей микробиоту, в состав которой входят лактобактерии и бифидобактерии. Её влияние на наше здоровье огромно, а манипуляции с клизмой эту биопленку разрушают. В результате развивается дисбактериоз, что, в свою очередь, провоцирует новые запоры (и не только!).

«Идеальное слабительное»

Что такое «идеальное слабительное» в представлениях покупателей? Как показывают опросы, большинство ставит на первое место такие качества, как безопасность (отсутствие или минимум побочных эффектов), мягкость и быстрота действия, а также натуральный состав. А если мы добавим ко всему перечисленному привлекательный вид и приятный вкус, то получим Фитолакс Мармеладные ягоды — единственное послабляющее средство в форме мармеладных ягод.

Полезное лакомство

Сладкое при запорах категорически не рекомендуется – но не в этом случае! Полезное лакомство пришлось по вкусу уже многим покупателям, ведь Фитолакс Мармеладные ягоды соответствует всем критериям «идеального слабительного», и даже больше:

  • Уникальная1 форма выпуска – мармеладные ягоды с приятным вкусом, которые не требуют запивания

  • Натуральный состав*: абрикосовый мусс с экстрактами целебных трав способствуют мягкому послабляющему действию и улучшению моторной функции кишечника.

  • Мягкое комфортное послабляющее действие без спазмов, болей и вздутия

  • Средство 2 в 1: способствует не только избавлению от запора, но и снижению газообразования, облегчению состояния при вздутии живота – благодаря высокому содержанию симетикона (80 мг в 1 пастилке)

  • Предсказуемость действия и удобство применения — всего 1 мармеладная ягода на ночь– и комфортное освобождение утром!

  • Без побочных эффектов2

  • Экономичная упаковка – 30 мармеладных ягод. Так как запор случается не каждый день, упаковки может хватить на несколько месяцев – для решения проблемы в момент необходимости

Все продукты серии Фитолакс – это 100% натуральные средства со слабительным эффектом. Фитолакс – это разнообразие форм выпуска для любых предпочтений: мармеладные ягоды, жевательные таблетки, чай, жидкий концентрат и батончик. Произведено в соответствии с американским стандартом GMP.

Если в туалет никак – прими Фитолакс мармелад!


* Определение натуральности дается по действующим компонентам;

1 Среди средств с сенной, по данным реестра БАД;

2 Имеются противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Эффективное лечение запоров

Эффективное лечение запоров – одно из высоковостребованных услуг наших клиник. У нас вы сможете пройти необходимые обследования здоровья, получить ценные рекомендации опытных проктологов и навсегда избавиться от этого коварного заболевания!

Запор — длительная задержка дефекации. К сожалению, человек достаточно часто сталкивается с таким явлением, как запор. Неправильное, несбалансированное питание, в котором малое значение отводится овощам и фруктам, крупам и черному хлебу; малоподвижный, сидячий образ жизни; плохая экология мегаполиса; недостаточное питье и злоупотребление кофе и чаем – вот основные провокаторы запоров.

Разделяют запоры двух видов: эпизодические и хронические. С первыми сталкиваются практически все людей в тот или иное время (в результате неправильного питания, при принятии некоторых видов лекарственных препаратов или в связи с переездом). Такие запоры проходят, как только возвращается привычный образ жизни. Они не считаются заболеванием и, как правило, не требуют лечения.
Другое дело хронические запоры. В большинстве случаев они являются следствием серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, уже сформировавшегося малоподвижного образа жизни и питания. Лечение хронических запоров гораздо сложнее и продолжительнее по времени.

Лечение запоров

Лечение запоров различается в зависимости от конкретного случая. Оно включает в себя много компонентов, план терапии составляется с учетом особенностей организма пациента и выявлении причины запора.
Так в лечение запоров могут входить все или некоторые из следующих пунктов:
  • специально подобранная диета
  • увеличение потребления чистой воды
  • рациональный режим питания
  • ведение активного образа жизни
  • очистительные клизмы
  • назначение слабительных препаратов.
Если запор носит хронический характер, необходима помощь специалиста-проктолога. Ведь запор – это не такое уж и безобидное заболевание, которое стоит игнорировать. В результате задержки дефекации происходит постепенное отравление организма каловыми массами. А одной из причин заболевания, по результатам диагностического обследования, может быть злокачественная опухоль прямой кишки.
Только опытный врач-проктолог может правильно диагностировать причину запора и найти эффективное решение ее устранения! Не стоит стесняться записаться и придти на прием к этому доктору, вед именно он может помочь вам и вашему здоровью!
В сети наших клиник прием ведут компетентные проктологи, всегда готовые оказать вам помощь!

симптомы, лечение, можно ли избавиться навсегда, чем лечить СРК, диета и питание

Сергей Белоножкин

лечил панкреатит, а вылечил СРК

Профиль автора

В апреле 2019 года у меня сильно заболел живот. Таблетки не помогали, и спустя сутки скорая отвезла меня в больницу.

Симптомов было всего два: постоянная острая боль в животе и понос. За первую неделю в больнице я потерял 6 кг и стал весить 54 кг при росте 172 см. После этого я успел сходить в частную клинику, попробовать несколько диет и полежать в еще одной государственной больнице. В конце концов мне поставили окончательный диагноз: синдром раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника — СРК — это расстройство желудочно-кишечного тракта, которое сопровождается болью в животе, чаще ниже пупка. При СРК также может быть понос, запоры, ложные позывы в туалет и вздутие живота. Из-за сильного поноса больные часто теряют в весе.

Клинические проявления синдрома раздраженного кишечника у взрослых — Uptodate

СРК — распространенное заболевание, им болеет примерно каждый десятый человек. У женщин болезнь встречается в два — два с половиной раза чаще, чем у мужчин.

Половые различия при синдроме раздраженного кишечника — Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики

Синдром раздраженного кишечника ухудшает качество жизни и часто заставляет человека пересмотреть диету и привычки. Например, в Америке СРК — вторая по популярности причина, почему люди не выходят на работу. На первом месте — простуда.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Причины синдрома раздраженного кишечника

Точная причина синдрома раздраженного кишечника неизвестна. Ученые знают только о факторах, которые способствуют развитию болезни.

Синдром раздраженного кишечника — Клиника Майо

Неправильная работа мышц кишечника. В стенках кишечника находятся мышцы, которые проталкивают пищу. Иногда они могут сокращаться слишком сильно или долго не расслабляться. Это приводит к образованию газа, дискомфорту, боли в животе и поносу. Если мышцы, наоборот, сокращаются слишком слабо, пища задерживается внутри кишечника, из-за чего возникает запор.

Нарушения в нервной системе желудочно-кишечного тракта. У больных с СРК нервы, которые управляют работой кишечника, могут слишком активно реагировать на обычные раздражители. Из-за этого происходит сокращение мышц, что вызывает боль и дискомфорт. Например, если здоровый человек может спокойно пить газированные напитки, то у некоторых людей с СРК они вызовут обострение болезни. Раздражителем не обязательно выступает пища: боль и дискомфорт в животе могут появиться, например, от стресса.

Последствия кишечной инфекции. СРК может возникнуть после пищевых отравлений или специфических кишечных инфекций: сальмонеллеза, холеры, брюшного тифа.

Сильный стресс. Люди, которые испытали сильное потрясение, особенно в детстве, чаще болеют СРК.

УЧЕБНИК

Расскажем, как лечиться грамотно

Курс о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги

Начать учиться

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника сложно диагностировать: диагноз ставят только в том случае, когда исключили все другие возможные причины боли в животе. Предположить СРК можно по следующим симптомам.

Боль или дискомфорт в животе. Болит обычно ниже пупка, но иногда боль ощущается в других отделах живота или вообще не имеет локализации. Боль может быть острой или ноющей, постоянной или возникающей только в ответ на определенные виды пищи.

Кишечные симптомы. Сюда относятся понос, запоры, ложные позывы в туалет и вздутие живота.

Живот при СРК обычно болит ниже пупка, но бывают и исключения

Диагностика синдрома раздраженного кишечника

Чтобы подтвердить диагноз, врач может назначить дополнительные обследования: УЗИ брюшной полости, анализ кала, тест на целиакию, колоноскопию. Они нужны, чтобы исключить другие болезни: целиакию, болезнь Крона, опухоли желудочно-кишечного тракта, панкреатит, аппендицит.

Врачи также обращают внимание на «красные флажки» — симптомы, которые редко встречаются при СРК и, скорее всего, говорят о какой-то другой, более серьезной болезни:

  1. Кровь в стуле.
  2. Поносы по ночам.
  3. Резкая потеря веса.
  4. Неоднократная беспричинная рвота.
  5. Трудности с проглатыванием пищи.
  6. Постоянная боль в животе, которая не сопровождается вздутием, поносом или запором.

Если у вас обнаружили любой из этих симптомов, нужна дополнительная консультация терапевта или гастроэнтеролога.

Лечение СРК

Универсального лечения при СРК не существует: каждому пациенту подбирается индивидуальная терапия. Вылечить болезнь нельзя, но при правильной терапии симптомы могут полностью уйти.

Клинические рекомендации по лечению синдрома раздраженного кишечника — Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики

Я выбрал основные направления, в которых лечат синдром раздраженного кишечника. При этом значительная часть лечения СРК — диета, про которую я отдельно расскажу ниже.

Психосоциальная терапия. Если болезнь обостряется при стрессе, врач может порекомендовать обратиться к психотерапевту или психиатру. Это нормальная практика, чтобы научиться проще реагировать на раздражители. На этом этапе психиатр может прописать курс антидепрессантов.

Физические нагрузки. Умеренные нагрузки могут помочь уменьшить симптомы СРК. Это ходьба, растяжка, уборка дома, езда на велосипеде, командные игры. В американском исследовании люди, которые выполняли физические нагрузки по 20—60 минут 3—5 раз в неделю, реже страдали от поноса при СРК.

Лекарства. Единого препарата для лечения синдрома раздраженного кишечника не существует. Врачи оценивают симптомы каждого больного и назначают препараты, которые помогут с ними справиться.

Физическая активность и симптомы СРК — Американский журнал гастроэнтерологии

Для лечения синдрома раздраженного кишечника могут использовать такие группы препаратов:

  1. Спазмолитики, чтобы расслабить мышцы кишечника и уменьшить боль.
  2. Противодиарейные, чтобы устранить понос.
  3. Слабительные, чтобы устранить запор.
  4. Пеногасители и энтеросорбенты, чтобы избавиться от вздутия живота.
  5. Антибиотики, чтобы уменьшить симптомы СРК с преобладающим поносом.
  6. Пробиотики, чтобы восстановить микрофлору кишечника.
  7. Антидепрессанты для пациентов с депрессией или в случаях, если спазмолитики и противодиарейные не помогают устранить боль.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Питание. При СРК рекомендована диета с исключением FODMAP-продуктов. Эти продукты содержат глютен, лактозу, фруктозу и вещества, которые способствуют газообразованию. Например, при такой диете нельзя употреблять чеснок, лук, яблоки, персики, бананы, сосиски, почти всю выпечку, мед, молочные продукты и алкоголь. Диета с исключением FODMAP-продуктов помогает уменьшить боль и устранить кишечные симптомы: вздутие, понос и запоры.

Как только кишечник успокоится, можно вводить в пищу новые продукты, по одному в неделю. Если проблемы с пищеварением вернутся, пациент будет знать, какой еды следует избегать.

На период обострения я перешел на безглютеновые сладости и перекусы. Это хорошая альтернатива обычным печеньям или хлебцам, только дорогая

Поиск и исключение раздражителей. При СРК важно исключить продукты и события, которые усиливают симптомы болезни. Для этого можно вести дневник и записывать реакцию организма на физические нагрузки, разную еду, смену обстановки. Это поможет узнать, что именно вызывает обострение болезни, чтобы избегать этого в будущем.

Я дневник не вел, но отмечал про себя, что именно вызывало обострение.

Пример дневника питания: в комментарии можно записать реакцию организма на еду

Как я лечил СРК

Проблемы с пищеварением у меня начались с университета, 17 лет назад. Тогда гастроэнтерологи диагностировали у меня язвенную болезнь желудка. Язву вылечили, но проблемы остались: по утрам часто болел живот, было вздутие или понос. Я привык так жить и не обращался к врачам.

В апреле 2019 года боль в животе была такой сильной, что я вызвал скорую помощь. Врачи скорой предположили воспаление поджелудочной железы — панкреатит — и отвезли в дежурную больницу. После осмотра хирург подтвердил диагноз и положил меня в стационар.

При поступлении мне сделали рентген брюшной полости, взяли кровь и мочу на анализ. Анализ кала я не сдавал, хотя в выписном эпикризе откуда-то появились его результаты.

В палате мне сделали укол спазмолитика и поставили капельницу с обезболивающим. Боль ушла быстро, с ней исчез и понос. Вечером того же дня я прошел ФГДС и УЗИ органов брюшной полости — ничего критичного врачи не обнаружили.

По результатам обследования мне назначили диету «стол № 5» и рекомендовали наблюдаться у терапевта по месту жительства

В столовой кормили не по принципу назначенной диеты, а просто давали, что было. Поэтому я просил жену приносить еду по диете. Спустя неделю меня выписали домой, и на следующий день снова заболел живот и появился понос.

Я думаю, что рецидив произошел из-за того, что исчезли уколы и капельницы. Это неудивительно, ведь лечили меня не от СРК.

Как мне поставили СРК

После рецидива пришлось экстренно обращаться к терапевту в поликлинике. Он направил меня к гастроэнтерологу, но ждать нужно было неделю.

Я решил не ждать и пошел к гастроэнтерологу в частную клинику. Врача выбирал сам по отзывам на портале про докторов.

Гастроэнтеролог сразу предположил СРК. Чтобы подтвердить болезнь, он назначил диету с исключением FODMAP-продуктов и несколько анализов:

  1. Тест на целиакию. Это болезнь, при которой организм не может усваивать глютен. По симптомам целиакия похожа на СРК.
  2. Анализы, чтобы исключить воспалительные заболевания кишечника: язвенный колит и болезнь Крона.
  3. Общий анализ кала.
За анализы я заплатил 3406 Р. Консультация врача стоила еще 815 Р

Этот визит дал мне больше, чем неделя в больнице: я исключил FODMAP-продукты, начал принимать антибиотик и спазмолитик. За лекарства заплатил 1300 Р.

10 606 Р

я потратил на лечение СРК

Мне стало намного лучше, пищеварение почти нормализовалось: живот болел лишь время от времени после еды. Сладости я стал покупать только безглютеновые — это ударило по карману. Такие печенья в среднем в пять-шесть раз дороже обычных.

Как я лежал в гастроэнтерологии

Меня пугал вес в 54 кг, поэтому я решил обратиться в областную больницу. Там меня положили в гастроэнтерологию.

Во второй больнице подход был намного строже — анализы крови и кала брали несколько раз в течение недели. Мне назначили физраствор, спазмолитик, витамины, антибиотик, успокоительное и ферменты, чтобы улучшить пищеварение.

Больница оказалась намного опрятнее предыдущей. Новое здание, чистые палаты, людей мало. А главное, кормили в соответствии с моей диетой. В столовой надо было сказать номер диеты, чтобы получить первое, второе и кипяток для чая. Если не наелся — давали добавки без лишних вопросов. Еда была вкусная: разрыв шаблона про ужасное больничное питание.

Моя палата на четыре места. Со мной лежал всего один человек — обследовался для операции. Женские палаты были заполнены под завязку

Я не кулинар и не могу сказать, чем именно кормили. В рационе точно были нежирные супы и паровые котлеты

Вот какие обследования я прошел:

  1. УЗИ органов брюшной полости.
  2. ФГДС и ректороманоскопию.
  3. Анализы на целиакию.
  4. Анализ кала на содержание углеводов.

Также назначили консультацию у генетика. Он обнаружил частичную непереносимость лактозы: анализ кала показал повышенное содержание углеводов.

К концу недели в больнице у меня перестал болеть живот. Есть приходилось строго по диете, но это было оправданно. Я жил и ел по расписанию, только вот вес стоял на месте. Но я был спокоен: он хотя бы перестал падать.

Назначенные генетиком анализы обошлись в 2640 Р. Так мы еще раз исключили целиакию и нашли проблемы с переносимостью лактозы. Теперь живот болит намного реже, так как я избегаю молочных продуктов

Что изменилось после выписки

При выписке мне назначили успокоительное «Просульпин» и рекомендовали меньше тревожиться. Вплоть до смены места работы, если там приходится много нервничать. Также строго ограничили физические нагрузки — пришлось перестать заниматься спортом, я оставил только зарядку по утрам.

Еще врач сказала, что можно обратиться к психологу для работы над самоконтролем в стрессовых ситуациях. Самостоятельно такие проблемы тяжело решить, но я не стал записываться к специалисту. Попытался разобраться в себе и изменить подход к раздражителям.

Например, я стал спокойнее вести себя за рулем: не психую, если кто-то подрезал на дороге. Музыку в машину выбираю спокойную, типа джаза. Сейчас даже могу убедить себя в том, что когда люди грубы со мной, это не личное отношение, а результат их жизненных проблем. Поэтому к ним нужно относиться спокойнее.

Через два месяца после выписки я стал раз в несколько дней добавлять один новый продукт в рацион и смотреть на реакцию организма. Так я ушел от безглютеновой диеты, но все еще не могу есть некоторые молочные продукты. Например, спокойно переношу сыр и обезжиренный творог, но кефир и пломбир вызывают обострение болезни.

Сейчас каждое утро у меня начинается с зарядки и овсяной каши на воде. Раньше с утра не мог заставить себя съесть хоть что-то, а первый прием пищи был в обед.

Питаюсь я свободно: могу есть бургеры, пиццу, котлеты, жареную картошку. К безглютеновой диете не возвращаюсь: кишечник нормально реагирует на обычные сладости и выпечку. Избегаю только молочных продуктов, фасоли, кукурузы и пирогов с курагой или черносливом. Если съем — моментально чувствую позывы в туалет.

Медикаментозное лечение мне почти не требуется. Раз в полгода или реже я повторяю курс успокоительного по рекомендации врача. Вес вернулся к отметке 62 кг и остается неизменным.

Сколько я потратил на лечение

За все время я потратил деньги на анализы, лекарства и консультацию у гастроэнтеролога. Общие анализы крови и кала и большинство лекарств в больницах были бесплатные. Потратиться пришлось только на некоторые тесты и препараты.

Сколько денег ушло, чтобы вылечить обострение СРК

Анализ крови на иммуноглобулины

2200 Р

Анализ на воспалительные заболевания кишечника

1780 Р

Анализ на целиакию

1092 Р

«Альфа Нормикс»

830 Р

Прием у гастроэнтеролога

815 Р

«Мовипреп» для подготовки к ФГДС

720 Р

«Пробиолог» 180 мг

563 Р

«Необутин» 300 мг (тримебутин)

470 Р

«Колофорт»

444 Р

Анализ на целиакию

440 Р

Общий анализ кала

424 Р

«Просульпин» 50 мг, 3 упаковки

291 Р

«Мезим Форте» 10 000

180 Р

Забор крови из вены

110 Р

«Панкреатин» (вместо «Мезима»)

46 Р

Всего потрачено на анализы и лекарства

10 606 Р

Запомнить

  1. Синдром раздраженного кишечника — расстройство кишечника, которое сопровождается болью в животе, вздутием, запорами или поносом.
  2. Синдром раздраженного кишечника диагностируют только в том случае, если исключили другие причины боли в животе.
  3. Лечат СРК с помощью диеты, исключения раздражителей, работы со стрессом. Медикаменты назначают только для того, чтобы устранить симптомы.
  4. При СРК рекомендуют диету с исключением FODMAP-продуктов, согласно которой придется перейти на пищу без глютена, лактозы и фруктозы. Это доставит сложности при готовке, а сладости без глютена ударят по карману.
  5. У многих людей стресс усугубляет течение СРК. Поэтому врач может порекомендовать сменить место работы, избегать стрессовых ситуаций или записаться к психотерапевту.

У вас тоже была болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

Вопрос: Как избавиться от хронического запора? — Здоровье

Содержание статьи:

 

Как избавиться от запора и вылечить запор за 1 день? Вам нужно правильно использовать 1 продукт!

Видео взято с канала: Ваше здоровье в Ваших руках!


 

Причины и лечение запора у взрослых.

Чем и как лечить запор, таблетки и свечи от запора

Видео взято с канала: Главный Медицинский Канал


 

ТОП-5 СОВЕТОВ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРОВ. Причины возникновения запоров.

Показать описание

Найдите свою проблему и узнайте, как мы работаем с ней в Школе Здоровья: https://clc.to/ES_ANw.
Школа Здоровья Екатерины Новиковой: https://clc.to/lxKiLQ.
Школа нутрициологии Екатерины Новиковой: https://clc.to/59GmRw.
Курс Женская красота: https://clc.to/gZCLgA.
Как избавиться от запоров? Сегодня я вам дам топ-5 советов, которые помогут вам избавиться от запоров раз и навсегда. Помните, что работая с проблемой нарушения пищеварения, в частности, с запорами, нужно использовать комплексный подход и придерживаться рекомендаций, которые даны в видео на постоянной основе..
Итак, что же делать, чтобы прошли запоры?
1. Питьевой режим. Ваше утро должно начинаться с 2-х-3-х стаканов теплой воды..
2. Питание. Обязательно добавляйте клетчатку в свой рацион. .
3. Пробиотики..
4. Добавки с магнием, которые улучшают моторику кишечника и делают его бодрым и здоровым..
5. Физические упражнения ходьба, плавание и ведение активного образа жизни..
КИШЕЧНИК ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ.
https://www.youtube.com/watch?v=Icl-17nKAIE&list=PLJ5JNO9fSi27dZGg8iHZlRvL_0Mxk5Dl8.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/watch?v=gmVK3klM0gA&list=PLJ5JNO9fSi24zIQrOGBPAktkAwM7KcbMX.
ANTI-AGE МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА.
https://www.youtube.com/watch?v=EMhV9X5w4Uc&list=PLJ5JNO9fSi25CmPK1yJsDJCfeytyg1RXM.
ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ https://www.youtube.com/watch?v=4biHKhH5fHc&index=2&t=9s&list=PLJ5JNO9fSi27TNGFIp5O7XbkpXo9YJ0T
VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ https://www.youtube.com/watch?v=jo7WO1VxQW8&list=PLJ5JNO9fSi27rYoWZ3WzBtAWOSHjtuQAZ.
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
https://www.youtube.com/watch?v=Tke73jIszmE&list=PLJ5JNO9fSi27-AIbVrgGLP1cS5cdYUKoU.
#запоры #как_избавиться_от_запоров #Екатерина_Новикова_диетолог #школа_здоровья_Екатерины_Новиковой.
***************.
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:.
https://www.youtube.com/channel/UCuWFnHgNdV-vRgZ7I62puow?sub_confirmation=1.
****************.
Я в социальный сетях:
Instagram https://www.instagram.com/katerina_dietolog/.
Вконтакте https://vk.com/katerina_dietolog.
Telegram канал. Аудиопдкасты и подборки БАД: https://t.me/katerina_dietolog.
****************.
❓Все вопросы о Школе, о курсах, регистрации, оплате пишите в what’s up сюда:
https://clc.to/vYHZNQ.
****************.
Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья..
Я сама использую в своей жизни и жизни своей семьи инструменты нутрициологии, натуропатии, методики Anti Age и являюсь примером того, как может измениться ваша жизнь с применением полученных на курсе знаний. А так же мою школу здоровья прошли уже более 4 000 человек, преобразивших свою жизнь!

Видео взято с канала: Школа здоровья Новиковой Екатерины


 

ЗАПОР: ЧТО ДЕЛАТЬ!? | Гастроэнтеролог про средства от запора

Видео взято с канала: Клиника ЭКСПЕРТ


 

Как я избавилась от хронического ЗАПОРА за месяц.

Все как есть.

Видео взято с канала: Grinsowa ДРУГАЯ КРАСОТА


 

Хронический запор. Лечение хронического запора. Клиника и диагностика хронического запора.

Видео взято с канала: Европейская клиника Сиена-Мед


 

Хронический запор Лекция

Видео взято с канала: Уголок Доктора


Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

https://rsport.ria.ru/20210317/kishechnik-1601631047.html

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника — РИА Новости Спорт, 25.03.2021

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики,… РИА Новости Спорт, 25.03.2021

2021-03-17T14:30

2021-03-17T14:30

2021-03-25T18:46

зож

питание

здоровье

кишечник

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601644268_0:208:1920:1288_1920x0_80_0_0_628ef6c2d102918904b33c962fc9a16f.jpg

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики, полипозы, гельминтозы и различные другие нарушения желудочно-кишечного тракта мешают адекватной работе этого органа. При наличии каких-либо проблем в состоянии кишечника также нарушается усвояемость многих питательных веществ, что приводит к дефицитам витаминов и минералов. Кроме того, микробиом кишечника отвечает за синтез некоторых из витаминов — например, группы В, а также за производство серотонина — гормона радости.Беречь кишечник и сохранять его в здоровом состоянии можно с помощью правильных продуктов.ЗеленьПервым пунктом среди продуктов, полезных для кишечника, идет зелень. Причем подойдут все виды капусты, включая китайскую, шпинат, сельдерей, рукколу, подорожник, листья и корень одуванчика, мангольд; все они являются отличным пребиотиком. Пребиотик — это «пища» для дружественной микробиоты кишечника. Именно благодаря ей мы и получаем иммунитет, хорошее самочувствие и энергию. Кроме того, зелень содержит большое количество витамина С и хлорофилл — мощные антиоксиданты, а также другие ценные питательные вещества.Грубая клетчатка способствует активной работе перистальтики кишечника, защищая от запоров, очищая кишечник и избавляя организм от излишков холестерина. Бобовые и зерновые Бурый, дикий и красный рис, гречка, киноа, перловка и пшено, а также чечевица, фасоль, нут, семена льна, чиа и кунжута наполнят организм минералами, аминокислотами, и витаминами. Чем больше в рационе продуктов, содержащих растворимую и нерастворимую (грубую клетчатку), тем лучше будет чувствовать себя кишечник.ВодаЖидкость крайне важна для нормальной работы кишечника, однако важно контролировать ее количество при употреблении немалого количества жиров и клетчатки. Необходимо, чтобы грубые волокна нерастворимой клетчатки впитали воду в себя. Разбухнув, они смогут легко скользить по стенкам кишечника, очищая его от остатков продуктов метаболизма. Еще одно важное свойство воды заключается в ее свойстве придавать тканям эластичность. Не секрет, что человеческий организм на 80 процентов состоит из воды, так, без воды ткани тела высыхают и становятся жесткими. Достаточный уровень увлажненности позволяет стенкам кишечника легко растягиваться и сжиматься, защищая его от повреждений. Однако важно понимать, что чай, кофе, соки и газированные напитки не только не обеспечивают нас водой, но, напротив, провоцируют еще большее обезвоживание. Полезными свойствами обладает только чистая питьевая вода, максимум — с добавлением листьев мяты, свежих ягод или ломтика лимона.Ферментированные продуктыНеобходимо наполнять свое меню и продуктами, богатыми пробиотиками — микроорганизмами, поддерживающими здоровый баланс микробиоты в кишечнике. К таким продуктам относятся все кисломолочные, а также ферментированные продукты: квашеная капуста, яблочный уксус, суп мисо, темпе, бочковые огурцы, чайный гриб и другие.Ферментированные продукты увеличивают баланс дружественных бактерий микробиоты, которые помогают подавить рост патогенных микроорганизмов.

https://rsport.ria.ru/20210311/zheludok-1600819723.html

https://rsport.ria.ru/20210317/chay-1601625373.html

https://rsport.ria.ru/20210311/avokado-1600787662.html

https://rsport.ria.ru/20210317/bol-1601607242.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601644268_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_e9842d76d179170c1e9aed5417a0755c. jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, кишечник

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики, полипозы, гельминтозы и различные другие нарушения желудочно-кишечного тракта мешают адекватной работе этого органа.

При наличии каких-либо проблем в состоянии кишечника также нарушается усвояемость многих питательных веществ, что приводит к дефицитам витаминов и минералов. Кроме того, микробиом кишечника отвечает за синтез некоторых из витаминов — например, группы В, а также за производство серотонина — гормона радости.

Беречь кишечник и сохранять его в здоровом состоянии можно с помощью правильных продуктов.

Зелень

Первым пунктом среди продуктов, полезных для кишечника, идет зелень. Причем подойдут все виды капусты, включая китайскую, шпинат, сельдерей, рукколу, подорожник, листья и корень одуванчика, мангольд; все они являются отличным пребиотиком.

Пребиотик — это «пища» для дружественной микробиоты кишечника. Именно благодаря ей мы и получаем иммунитет, хорошее самочувствие и энергию. Кроме того, зелень содержит большое количество витамина С и хлорофилл — мощные антиоксиданты, а также другие ценные питательные вещества.

Грубая клетчатка способствует активной работе перистальтики кишечника, защищая от запоров, очищая кишечник и избавляя организм от излишков холестерина.

11 марта 2021, 17:50ЗОЖЭндокринолог рассказала, как восстановить слизистую желудка

Бобовые и зерновые

Бурый, дикий и красный рис, гречка, киноа, перловка и пшено, а также чечевица, фасоль, нут, семена льна, чиа и кунжута наполнят организм минералами, аминокислотами, и витаминами. Чем больше в рационе продуктов, содержащих растворимую и нерастворимую (грубую клетчатку), тем лучше будет чувствовать себя кишечник.

Вода

Жидкость крайне важна для нормальной работы кишечника, однако важно контролировать ее количество при употреблении немалого количества жиров и клетчатки. Необходимо, чтобы грубые волокна нерастворимой клетчатки впитали воду в себя. Разбухнув, они смогут легко скользить по стенкам кишечника, очищая его от остатков продуктов метаболизма.

17 марта 2021, 13:00ЗОЖПротив рака и ожирения: в чем польза чая матча?

Еще одно важное свойство воды заключается в ее свойстве придавать тканям эластичность. Не секрет, что человеческий организм на 80 процентов состоит из воды, так, без воды ткани тела высыхают и становятся жесткими. Достаточный уровень увлажненности позволяет стенкам кишечника легко растягиваться и сжиматься, защищая его от повреждений.

Однако важно понимать, что чай, кофе, соки и газированные напитки не только не обеспечивают нас водой, но, напротив, провоцируют еще большее обезвоживание. Полезными свойствами обладает только чистая питьевая вода, максимум — с добавлением листьев мяты, свежих ягод или ломтика лимона.

11 марта 2021, 16:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если регулярно есть авокадо?

Ферментированные продукты

Необходимо наполнять свое меню и продуктами, богатыми пробиотиками — микроорганизмами, поддерживающими здоровый баланс микробиоты в кишечнике. К таким продуктам относятся все кисломолочные, а также ферментированные продукты: квашеная капуста, яблочный уксус, суп мисо, темпе, бочковые огурцы, чайный гриб и другие.

Ферментированные продукты увеличивают баланс дружественных бактерий микробиоты, которые помогают подавить рост патогенных микроорганизмов.

17 марта 2021, 11:25ЗОЖГоловная боль: причины и как избавиться

Лечение хронического запора

Когда запор продолжается месяцами, он считается хроническим. Ваш врач должен будет выяснить, что вызывает это. Но прежде чем они предложат лекарства для лечения, они могут сначала предложить вам внести некоторые изменения в свою повседневную жизнь. Вам могут порекомендовать:

Ешьте больше клетчатки . Наполните свою тарелку большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и не ешьте слишком много продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как молочные продукты и мясо.

нашу тарелку с большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов и не ешьте слишком много продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как молочные продукты и мясо.

Пейте больше воды . Ваша пищеварительная система нуждается в воде, чтобы помочь вымыть вещи.

Упражнение . Это помогает мышцам вашей пищеварительной системы работать лучше, поэтому твердые вещества могут проходить более плавно. Старайтесь быть активными каждый день недели, если ваш врач разрешит это.

Не торопитесь. Не откладывай, ходи в туалет, когда нужно. Дайте себе время, необходимое для того, чтобы все выплеснуть.

Возможно, одних этих изменений будет достаточно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, но вам может потребоваться дополнительное лечение. И это будет зависеть от причины.

Тренировка мышц таза

Запоры иногда случаются из-за того, что мышцы, помогающие дефекации, перестают работать. Вы можете тренировать эти мышцы с помощью физиотерапевта. Это переобучает их, чтобы они снова могли выполнять свою работу.

Это обучение называется биологической обратной связью. Ваш физиотерапевт вводит в прямую кишку небольшую трубку, называемую катетером. Он измеряет мышечное напряжение. Когда вы выполняете упражнения, машина может сказать вам, когда вы расслабились, а когда напрягли мышцы.Это может помочь вам научиться расслабляться, когда вам нужно испражняться.

Лекарства

Если ваш запор вызван синдромом раздраженного кишечника или хроническим идиопатическим запором, врач может назначить вам активатор хлоридных каналов , например любипростон (Амитиза). Он работает путем включения переключателей в ваших клетках, которые сообщают, что больше жидкости поступает в желудочно-кишечный тракт. Это может помочь:

  • Облегчить боль в желудке
  • Смягчить стул
  • Избавить вас от необходимости напрягаться, когда вы идете
  • Увеличить количество раз, когда вам нужно ходить в туалет

Агонисты гуанилатциклазы-C также используются для пациентов с хроническими идиопатическими запорами.Эти препараты, в том числе линаклотид (Linzess) и плеканатид (Trulance) , помогут вам стать более регулярными. Они могут уменьшить боль в животе и сделать опорожнение кишечника более частым.

В зависимости от причины вашего запора ваш врач может порекомендовать один из следующих препаратов:

Мизопростол (Cytotec) действует как стимулятор, ускоряющий работу кишечника. Вы не должны принимать его, если вы беременны.

Колхицин/пробенецид (Col-Probenecid) помогает увеличить количество опорожнений кишечника.Не рекомендуется людям с проблемами почек.

OnabotulinumtoxinA (Botox) помогает размягчить стул и сделать его менее болезненным. Он использовался для лечения людей с дисфункцией тазового дна.

Вы также можете попробовать слабительных. Различные типы работают по-разному, чтобы помочь вам опорожнить кишечник.

Пищевые добавки с клетчаткой увеличивают объем вашего рациона, что может помочь вам похудеть. Они бывают самых разных форм, включая таблетки, порошок и жевательные таблетки.Ваш врач может порекомендовать одно из следующих средств:

Смягчители стула втягивают воду из кишечника в стул. Это предохраняет ваши отходы от затвердевания, облегчая их выведение. Двумя различными видами являются докузат натрия (Colace) и докузат кальция (Surfak).

Смазочные материалы обволакивают стул, помогая ему удерживать жидкость и легче выходить из организма. Минеральные масла работают как смазочные материалы.

Осмотики задерживают воду в стуле. Это поможет вам чаще ходить в туалет и сделает ваш стул мягким.Вы должны проявлять особую осторожность, если у вас сердечная или почечная недостаточность, потому что эти лекарства могут вызвать обезвоживание или минеральный дисбаланс. Некоторые осмотики включают:

Стимуляторы заставляют ваш кишечник сокращаться, помогая стулу проходить. Ваш врач может рекомендовать этот тип лекарств только в том случае, если другие методы лечения не помогли. Стимуляторы включают:

Слабительные не подходят для всех с запорами. Вы должны использовать их только под наблюдением врача в течение короткого периода времени.Они не предназначены для длительного использования (кроме добавок с клетчаткой, которые добавляют клетчатку в ваш рацион).

Слишком длительный прием слабительных может вызвать другие проблемы. Возможно, вам придется заново научить свое тело нормально испражняться. Кроме того, слишком долгое использование лубрикантов может лишить ваш организм важных витаминов.

Хирургия

Если ваш запор не проходит с помощью других методов лечения, возможно хирургическое вмешательство. Но это зависит от того, что вызывает вашу проблему.

Хирургия может помочь, если у вас закупорка, выпадение прямой кишки (часть прямой кишки выпячивается за пределы тела) или анальная трещина (небольшие разрывы в анусе).Он может исправить эти проблемы.

Если ваш запор вызван частью толстой кишки, которая не работает должным образом, вам может потребоваться операция по удалению этой области.

Индийские домашние средства от запоров

Запор – это распространенное состояние, при котором

  • Редкие испражнения
  • Твердый стул, который трудно пройти
  • Ощущение неполной эвакуации

Испражнения, которые снижены до 3 или менее раз в неделю, считаются хроническими запорами .Опрос Gut показал, что 22% индийцев страдают запорами, причем примерно 13% жалуются на тяжелые запоры.


Распространенность запоров среди населения Индии (метро в сравнении с городами за его пределами)

Причины запоров

Медленное прохождение стула и абсорбция слишком большого количества воды в толстой кишке вызывают запор. Это может произойти из-за нескольких причин, включая

  • Возраст (пожилой более склонен к запорам)
  • Питание и образ жизни (ключевые факторы)
    • Нерегулярное питание и диета с низким содержанием клетчатки
    • Низкое потребление жидкости, обезвоживание
    • Неподвижность, отсутствие физических упражнений , изменение режима и малоподвижный образ жизни
  • Произвольная задержка стула (ощущение боли, путешествия, лень)
  • Стресс, гормональные, психологические, неврологические, нарушения обмена веществ, некоторые лекарства, рак и беременность

Об этом состоянии очень редко сообщают из-за застенчивости или социального табу

Быстродействующие домашние средства от запоров

Модификации диеты и образа жизни могут помочь облегчить симптомы запора.

  • Придерживайтесь графика посещения туалета в одно и то же время каждый день
  • Добавление клетчатки в рацион : Клетчатка поглощает воду и набухает, тем самым увеличивая объем стула. Общее потребление пищевых волокон должно составлять от 25 до 30 граммов в день с пищей
    • Ешьте 1 или 2 свежих фрукта, богатых клетчаткой, каждый день. Фрукты чрезвычайно богаты водой, витаминами, минералами и пищеварительными ферментами, которые могут помочь в облегчении и предотвращении запоров.
    • Овощи, богатые клетчаткой, такие как шпинат, брюссельская капуста, брокколи, сладкий картофель, содержат необходимые питательные вещества и могут употребляться в приготовленном виде, в виде тушеных блюд или супов, вареных, жареных и салатов
    • Употребляйте цельное зерно в виде овсяных, ячменных, пшеничных отрубей, джовар роти, байра чапатти, гречневой досы и т. д.с фасолью и чечевицей
    • Ешьте орехи (изюм, абрикосы и чернослив) и семена (семена чиа, льняное семя) каждый день, чтобы избежать запоров.
  • *Примечание. Пейте много жидкости при увеличении потребления клетчатки, так как она поглощает воду.


  • Добавление пробиотиков в рацион
  • Пейте много воды (не менее 8 стаканов воды в день), чтобы улучшить транзит стула
  • Регулярные физические упражнения способствуют продвижению стула по толстой кишке
  • Поднятие ног или приседание может облегчить опорожнение кишечника
  • Никогда не задерживайте стул, если есть позыв
  • Принимайте добавки с клетчаткой (наполнитель): псиллиум (неферментируемая растворимая клетчатка), гуаровая камедь и волокна акации
  • Натуральные ингредиенты могут помочь облегчить запоры, такие как

Часто задаваемые вопросы

Пейте теплую воду и употребляйте продукты, богатые клетчаткой.

Чернослив, инжир, папайя, яблоко, груши, цитрусовые, шпинат и пажитник.

Да, это может помочь при запорах.

Нет исследований, подтверждающих его роль в запорах.

Об авторе

Д-р Аарти Нехра является выпускником MBBS и получил степень магистра медицинских наук и технологий в IIT Kharagpur. Она работала консультантом по предоставлению услуг в области медицинского оборудования и фармацевтической промышленности.Междисциплинарный эксперт с опытом клинической практики, клинического маркетинга, конкурентной разведки, рыночной стратегии и анализа, статистического анализа и медицинских исследований.

Варианты хирургического лечения запоров: краткий обзор

Пациентов с трудноизлечимыми хроническими запорами следует обследовать с помощью физиологических тестов после исключения структурных нарушений и внекишечных причин. Следует безоговорочно пробовать консервативные методы лечения.Следует отметить, что особенно новые препараты, такие как прукалоприд и линаклотид, кажутся большим шагом вперед в лечении пациентов с хроническими запорами. Если показана операция, в течение многих лет субтотальная колэктомия с ИРА была методом выбора, хотя сегментарные резекции также были хорошим вариантом для изолированной мегасигмовидной кишки, сигмоидоцеле или рецидивирующего заворота сигмовидной кишки. В настоящее время в первую очередь следует попробовать менее инвазивные процедуры, такие как модуляция крестцового нерва (SNM). В случае неудачи колэктомия все еще может быть рассмотрена.В целом, пациентам с желудочно-кишечным синдромом нарушения моторики (GID) не следует предлагать какие-либо хирургические варианты из-за ожидаемых плохих результатов. Более того, пациентов с психическими расстройствами следует активно отговаривать от резекции, так как они, как правило, имеют более неблагоприятный прогноз. Пациенты должны быть проинформированы о том, что боль и/или вздутие живота, вероятно, сохранятся, даже если операция нормализует частоту стула. Пациентам с сопутствующими проблемами может быть лучше наложение стомы без резекции как в качестве терапевтического маневра, так и в качестве диагностического исследования. Колэктомия не является вариантом лечения боли и/или вздутия живота. В большинстве случаев обструкцию выходного отверстия можно успешно лечить консервативным подходом. Тем не менее, в настоящее время на рынке также существует множество хирургических вариантов. Каждый метод занимает свое особое место в арсенале колоректального хирурга, но его точная роль еще не определена. Цель этой статьи — дать краткий обзор того, как диагностировать и лечить хронические запоры с точки зрения колоректального хирурга.Хирургическое лечение хронических запоров не является рутинным и проводится только в исключительных случаях. Но сначала одно: «слишком длинная кишка» (долихоколон) сама по себе никогда не является показанием к операции. Цель этой рукописи — дать краткий обзор возможных механизмов запоров, диагностических методов и инструментов, а также различных вариантов консервативного и оперативного лечения. Кроме того, всегда помните, что запор может быть не только симптомом, но и самостоятельным заболеванием!

Запор | Обучение пациентов | UCSF Здоровье

Что такое запор?

Запор возникает, когда фекалии (стул) слишком медленно продвигаются по толстой кишке (толстой кишке). Жидкая часть стула всасывается обратно в организм, поэтому стул становится твердым и сухим. Это затрудняет дефекацию.

Что вызывает запор?

Плохое питание, недостаточный сон, ограниченные физические нагрузки, тревога, эмоциональный стресс и возраст могут вызвать запор. Определенные заболевания также могут вызывать запоры и обычно связаны с внезапным изменением режима работы кишечника, болью, потерей веса, усталостью или кровавым стулом. Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти симптомы.Некоторые лекарства вызывают запор — поговорите со своим врачом, если вы считаете, что ваши лекарства вызывают запор.

Может ли употребление большего количества клетчатки помочь при запорах?

Да. Клетчатка – это часть растительной пищи, которая не переваривается. Есть два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка увеличивает объем стула. Продукты, которые являются хорошими источниками растворимой клетчатки, включают яблоки, бананы, ячмень, овес и бобы. Нерастворимая клетчатка помогает ускорить прохождение пищи по пищеварительному тракту и предотвращает запоры.Хорошими источниками нерастворимой клетчатки являются цельные зерна, большинство овощей, пшеничные отруби и бобовые. Продукты, содержащие клетчатку, содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Хорошей целью для пищевых волокон является от 20 до 30 граммов каждый день.

Продолжить чтение

Руководство по лечению запоров

Питание

  • Ешьте три раза в день. Не пропускайте приемы пищи.
  • Постепенно увеличивайте количество продуктов с высоким содержанием клетчатки в своем рационе.
  • Выбирайте больше цельнозернового хлеба, круп и риса.
  • Выбирайте больше сырых фруктов и овощей — ешьте кожуру, если это уместно.
  • Читайте этикетки продуктов питания и ищите содержание «пищевых волокон» в продуктах. Хорошие источники содержат 2 грамма клетчатки или более.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день.
  • Ограничьте потребление высокорафинированных и обработанных продуктов.

Упражнения и сон

  • Регулярно занимайтесь спортом. Старайтесь выполнять упражнения с отягощениями, например ходьбу, три или более раз в неделю.
  • Ложитесь спать в обычное время каждую ночь.Убедитесь, что вы высыпаетесь.

Стресс и тревога

  • Постарайтесь ограничить стресс в своей жизни.
  • Совершите короткую прогулку, когда почувствуете усиление беспокойства или стресса.

Хронический идиопатический запор | ЛИНЦЕСС (линаклотид)

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РИСКЕ

  • Не давайте ЛИНЗЕСС детям младше 2 лет.Это может навредить их. LINZESS может вызвать сильную диарею, и у вашего ребенка может развиться сильное обезвоживание (потеря большого количества воды и соли в организме).
  • Не принимайте ЛИНЦЕСС, если врач сказал вам, что у вас непроходимость кишечника (кишечная непроходимость).

Прежде чем принимать ЛИНЦЕСС, сообщите своему врачу о своем состоянии здоровья, включая если вы:

  • Беременные или планирующие беременность.Неизвестно, повредит ли LINZESS вашему будущему ребенку. младенец.
  • Кормите грудью или планируете кормить грудью. Вы и ваш врач должны решить, будете ли вы принимать ЛИНЦЕСС и кормить грудью.

Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецепт и безрецептурные лекарства, витамины, и травяные добавки.

Побочные эффекты

LINZESS может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе диарею, наиболее распространенный побочный эффект, который иногда может быть тяжелым. Диарея часто начинается в течение первых 2 недель лечения ЛИНЗЕСС. Прекратите принимать ЛИНЗЕСС и немедленно обратитесь к врачу, если во время лечения ЛИНЦЕСС у вас развилась сильная диарея.

Другие распространенные побочные эффекты LINZESS включают газы, боль в области желудка (живот), отек, или чувство сытости или давление в живот (вздутие). Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас появятся необычные или тяжелые боль в области желудка (живота), особенно если у вас ярко-красный стул с примесью крови или черный стул, который выглядит как деготь.

Это не все возможные побочные эффекты LINZESS. Чтобы получить больше информации, спросите своего врача или фармацевта.

Что такое ЛИНЦЕСС?

LINZESS ® (линаклотид) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое у взрослых для лечения синдром раздраженного кишечника с запор (СРК-З) и хронический идиопатический запор (ХИК).«Идиопатический» означает, что причиной запора является неизвестный. неизвестно если LINZESS безопасен и эффективен у детей в возрасте до 18 лет.

Пожалуйста, ознакомьтесь с полной информацией о назначении, включая предупреждения в штучной упаковке и руководство по лекарствам.

7 натуральных средств для лечения СРК

1. Специализированной диеты может быть достаточно поглощать. В то время как диета может показаться сложной, потому что она исключает так много продуктов, к которым вы, возможно, привыкли, она вращается вокруг основных привычек здорового питания.

2. Порошок подорожника для добавления клетчатки

Если симптомы СРК сохраняются даже после изменения режима питания, рассмотрите возможность приема порошка подорожника, который представляет собой растворимую клетчатку и активный ингредиент пищевой добавки Metamucil.ACG настоятельно рекомендует растворимую клетчатку для лечения СРК в своих последних рекомендациях.

«Существует умеренное качество доказательств эффективности псиллиума для общего облегчения симптомов», — говорит Кара Гросс Марголис, доктор медицинских наук, детский гастроэнтеролог из Медицинского центра Колумбийского университета и Нью-Йоркско-пресвитерианской детской больницы Морган Стэнли в Нью-Йорке.

Согласно обзору, опубликованному в марте 2021 года в журнале Current Opinion in Gastroenterology , добавки псиллиума рекомендуются для лечения СРК-З и СРК-Д.Размешайте чайную ложку порошка подорожника в утренней овсянке или в стакане воды и выпейте.

«Если у вас запор, порошок псиллиума помогает опорожнению кишечника. Если у вас диарея, порошок псиллиума дает вам что-то для опорожнения кишечника», — говорит доктор Пауэлл.

3. L-глютамин для улучшения функции кишечной ткани

СРК часто ассоциируется с хроническим гастритом, который может вызвать разрушение слизистой оболочки тонкой кишки с образованием крошечных отверстий, которые пропускают побочные продукты пищеварения, называемые липополисахаридами, чтобы проскользнуть и войти в ваше тело.Эти незваные гости могут воспламенить иммунную систему, вызывая генерализованную воспалительную реакцию и такие симптомы, как болезненность и усталость. Если ваш СРК заставляет вас чувствовать усталость или боль, L-глютамин может быть еще одной безрецептурной добавкой, которую можно попробовать. Это аминокислота, продаваемая в виде порошка и содержащаяся в таких продуктах, как курица, рыба, чечевица и шпинат. В восьминедельном исследовании, опубликованном в Интернете в мае 2019 года в журнале Gut , приняли участие 106 взрослых с СРК-Д, у тех, кто принимал пероральные добавки глютамина, безопасно уменьшились все основные симптомы, связанные с СРК.

«L-глютамин может помочь слизистой оболочке вашего кишечника зажить, чтобы решить проблему с проницаемостью», — говорит Пауэлл. «Я рекомендую принимать по 2 чайные ложки один раз в день при диарее».

4. Иглоукалывание для лечения хронической боли

Если запор является вашим основным симптомом СРК, вы можете попробовать метод древней китайской медицины, известный как иглоукалывание, чтобы найти некоторое облегчение.

«Акупунктура действительно помогает при запорах и помогает восстановить работу кишечника, — говорит Пауэлл.Иглоукалывание включает в себя введение тонких игл в кожу в определенных точках, чтобы сбалансировать энергию тела или жизненную силу, также называемую ци (произносится как «чи»). Он основан на том принципе, что ци течет по различным путям в теле, называемым меридианами.

«Считается, что введение иголок в акупунктурные точки вдоль меридианов восстанавливает правильный баланс потока энергии», — говорит Энн Мок, специалист по акупунктуре и совладелец Cornerstone Healing в Бруклине, Нью-Йорк. При СРК-З иглоукалывание может помочь успокоить вегетативную нервную систему, которая помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Иглоукалывание может быть полезным даже при СРК-Д. Исследование, опубликованное в декабре 2020 года в Frontiers in Neuroscience , показало, что иглоукалывание улучшает функциональные связи в мозге, что облегчает симптомы СРК-Д и улучшает качество жизни пациентов.

5. Внимательность для снятия стресса

Уменьшение стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанности также может помочь успокоить кишечные нервы, которые дают осечку. Рекомендации ACG рекомендуют различные методы осознанности, которые могут улучшить симптомы СРК. Исследование, опубликованное в сентябре 2020 года в журнале Neurogastroenterology and Motility , показало, что после восьминедельной практики снижения стресса, основанной на осознанности, более 70 процентов участников исследования сообщили об улучшении симптомов СРК. Снижение тяжести также продолжалось в течение трех месяцев после восьми недель исследования.

«Я рекомендую своим пациентам 5-5-5, — говорит Пауэлл. То есть «почувствуйте запах роз», вдыхая через нос на счет пять. Задержите дыхание на пять счетов, затем выдохните через рот, считая до пяти или дольше, как будто вы задуваете свечи на праздничном торте.«Эта дыхательная техника очень успокаивает вегетативную нервную систему, что может помочь при СРК», — добавляет она. Лучше всего то, что он портативный. «Вы можете делать это где угодно, например, когда вы ждете в своей машине на светофоре».

6. Йога облегчает симптомы СРК

В то время как осознанность может уменьшить симптомы, физическая активность является неотъемлемой частью связи между разумом и телом. Один из самых эффективных способов сочетать осознанность и физические упражнения — это древняя практика йоги.И исследования показывают, что это может быть полезно при лечении СРК, но качество данных ограничено.

Обзор, опубликованный в декабре 2019 года в журнале Digestive Diseases and Sciences , проанализировал несколько исследований, в которых рассматривались преимущества различных практик йоги, ориентированных на связь между разумом, телом и дыханием. Было обнаружено, что у большинства участников наблюдалось улучшение симптомов СРК, пищеварения и физического здоровья, а также улучшение настроения, тревоги и взглядов на жизнь.Результаты показывают, что практика йоги может привести к улучшению физического здоровья и более позитивному взгляду на жизнь, что помогает уменьшить симптомы СРК.

7. Попробуйте масло перечной мяты, чтобы помочь при газах и вздутии живота

Масло перечной мяты веками использовалось в качестве растительного лекарственного средства от ряда заболеваний. Теперь ACG признает, что это растение успокаивает кишечник, и рекомендует его для облегчения всех симптомов СРК. Недавний метаанализ, опубликованный в январе 2019 года в журнале BMC Complementary Medicine and Therapies , рассмотрел 12 различных испытаний на трех разных континентах и ​​обнаружил, что регулярный прием капсулы с маслом мяты перечной во время еды помогает уменьшить симптомы СРК, включая боль в животе, диарею, вздутие живота. и запор.

Стоит отметить, что масло мяты перечной может усилить изжогу, поэтому будьте осторожны с дозировкой. Поговорите со своим врачом, если вы думаете о том, чтобы попробовать масло мяты перечной, поскольку СРК является сложным заболеванием, и ему потребуется полная картина средств, которые вы используете, чтобы определить общий план лечения.

Дополнительная отчетность по Джордан М. Дэвидсон .

Хронический запор | Справляться физически

Хронический запор также известен как фекальная пробка. Это происходит, если вы регулярно страдаете запорами в течение длительного периода времени.

Что такое фекальная пробка?

Фекальная закупорка означает наличие большого количества сухих твердых фекалий (стул или фекалий) в заднем проходе (прямой кишке). Врачи также называют это хроническим запором. На схеме показаны отделы кишечника, в том числе и прямая кишка.

Диарея переполнения

Кал в кишечнике настолько твердый, что вы не можете его вытолкнуть. Таким образом, ваш кишечник начинает выделять водянистый стул вокруг какашек.Водянистый стул обходит закупорку и выходит из прямой кишки. Утечка может испачкать нижнее белье и выглядеть как диарея.

Врачи называют это переливной диареей. В этой ситуации не следует принимать противодиарейные препараты. Поэтому, если у вас был сильный запор, а затем развилась диарея, вы должны поговорить со своим врачом или медсестрой, прежде чем что-либо принимать.

Причины фекальной закупорки

Основные причины закупорки аналогичны запорам. В том числе:

  • побочные эффекты обезболивающих
  • отсутствие физических упражнений в течение длительного периода времени
  • диета с низким содержанием клетчатки
  • длительное использование слабительных
  • депрессия и тревога

симптомы фекальной закупорки

похожие на симптомы запора.Но могут возникнуть и другие более серьезные симптомы. К ним относятся:

  • боль в спине из-за давления на нервы в нижней части спины (крестцовые нервы)
  • вздутие живота
  • высокое или низкое кровяное давление
  • учащенное сердцебиение
  • головокружение
  • потливость
  • высокая температура (лихорадка)
  • спутанность сознания
  • внезапная диарея или диарея, которую вы не можете контролировать
  • плохое самочувствие
  • сильная боль в животе
  • обезвоживание

Лечение фекальной закупорки

Врачи обычно лечат закупорку, увлажняя и смягчая экскременты с помощью клизмы или суппозиториев. Очень важно использовать клизмы осторожно и только по назначению врача или медсестры. Слишком много клизм может повредить кишечник.

Если клизма не удаляет фекалии, квалифицированной медсестре или врачу может потребоваться физически удалить их из заднего прохода. Понятно, что вы можете найти эту процедуру неудобной и смущающей. Но очень важно очистить кишечник.

Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас возникнут какие-либо изменения в работе кишечника. Если вы подозреваете, что у вас закупорка, не принимайте никаких слабительных, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или медсестрой-специалистом.Слабительные средства, которые стимулируют работу кишечника, могут вызвать сильные спазмы и повредить кишечник.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.