Как использовать семена льна для очищения кишечника: Семена льна для очистки кишечника — Со Вкусом

Содержание

🧡💛🤍Семена льна для красивой кожи и сияющего внешнего вида | Школа Снижения Веса

Семена льна это настоящая находка для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровыми и красивыми. Они многофункциональны, богаты на витамины, полиненасыщенные кислоты и эстрогены.

Это натуральное средство, которое отвечает за ухоженный, красивый внешний вид, фигуру, женское здоровье и молодость, при этом не вызывают раздражений, побочных действий и аллергии.

Семена льна для красоты

В составе семян эфирные масла, витамины А, В, Е, F которые благотворно влияют на организм человека.

Они оказывают лечебный и оздоровительный эффект, укрепляют и насыщают организм органическими кислотами и ферментами.

В косметологии широко используются при воспалительных процессах на коже, угрях, морщинах и сухости. Чаще всего они входят в состав кремов и масок.

После нанесения средств на основе семян льна, кожа становится мягкой, нежной и приятно увлажненной. Это особенно актуально для женщин в период климакса, когда нагрузка на организм повышена.

Благодаря, легкому эффекту лифтинга, контур лица подтягивается и выравнивается. Если данными средствами постоянно пользоваться, кожа лица и шеи заметно начинают молодеть, а морщины разглаживаться.

Очень эффективны семена льна для оздоровления и восстановления структуры волос. Они питают луковицу и кончики волос, предотвращают сечение, противостоят выпадению и ломкости, помогают обрести блеск и переливающийся эффект каждой волосинке.

Семена льна для очищения кишечника

Для красивого внешнего вида необходимо иметь красивую кожу. Как известно кожа напрямую связана с желудочно-кишечным трактом. И если наблюдается проблемы с кишечником и пищеварением, то данная проблема обязательно проявится на лице человека, в виде высыпаний, покраснений, сухости или раздражения.

В льняных семенах содержатся компоненты способные очищать организм от ненужных веществ, токсинов и шлаков, повышать обмен веществ и замедлять процесс старения.

Для очищения кишечника семена льна принимают как отваром, так и порошком (в размолотом виде), чаще всего натощак, запивая водой или кефиром.

Попадая в кишечник, льняное семя имеет свойство разбухать, благодаря слизистой структуре, которой обладает оболочка семени. Таким образом льняное семя чистит организм от каловых масс и шлаков.

Такой способ очищения организма очень бережный и щадящий. При этом максимально действенный.

А здоровый кишечник обеспечивает крепкий иммунитет, нормальную работу внутренних органов, хорошую фигуру и сияющий внешний вид.

Семена льна для похудения

Благодаря легкому слабительному эффекту, семя льна выводят токсичные вещества из организма и предотвращают всасывание лишних калорий и жиров.

Способность к улучшению обменных процессов благоприятно влияет на процесс похудения.

Аминокислоты Омега-3 ускоряют расщепление накопившегося жира и выводят его из организма.

С помощью имеющихся в составе растительных волокон и их свойствам разбухать в желудке, семена льна обеспечивают ложную сытость без переедания.

Рецептов с применением льняных семян множество, это уже дело вкуса, каждый на свое усмотрение подбирает себе рацион с использованием данного компонента, и наслаждается его результатом.

Семена льна активно используются в современной жизни. Они полезны, круглогодично доступны в любой аптеке или супермаркете, и к тому же по приемлемым ценам.

Принося огромную пользу организму человека, они быстро завоевали почетное место в его рационе, и еще долго будут служить своими непревзойденными свойствами не одному поколению.

Как употреблять семена льна для чистки кишечника и похудения

Реклама:

Очищение кишечника и похудение с помощью семян льна. Помимо того, что льняное семя является мощным противораковым средством, оно богато клетчаткой, способствуя снижению веса, снижению уровня холестерина и очищению толстой кишки.

Семена льна используются в качестве домашнего средства и имеют множество применений, например, два самых известных — это очищение толстой кишки и сжигание жира. Хотите узнать больше?

Прочтите эту статью, чтобы узнать, как очистить толстую кишку и похудеть с помощью льняного семени.

Кишечный тракт, включая толстую кишку, ответственен за удаление переработанной пищи и не измельченных твердых частиц из вашего тела.

Проблемы возникают, когда некоторые из отходов жизнедеятельности не полностью удаляются из организма и со временем накапливаются. Это накопление может вызвать ряд заболеваний из-за токсинов, которые начинают загрязнять кровь, нанося непоправимый вред организму.

Некоторые проблемы, которые могут возникнуть, включают запор, диабет, замедление метаболизма, заболевания печени или почек, проблемы со зрением или слухом, артрит, рак, медленный рост волос и ногтей, сухую или безжизненную кожу.

Связь между очищением толстой кишки и потерей веса

Многие люди не знают, почему первое, что им нужно сделать, чтобы похудеть, это очистить толстую кишку. Вы должны понимать, что не обязательно, чтобы все, что мы едим, «оставалось» в нашем теле.

Как мы уже говорили, «переработанные продукты» могут накапливаться в кишечнике и вызывать разбухание и плохое самочувствие. Обычно, если ваше ежедневное меню не сбалансировано, вы едите слишком тяжелую пищу, содержащую белую муку, рафинированный сахар и жир, то проблемы со здоровьем не заставят себя ждать.

Вредные привычки питания приводят к болям в животе, дискомфорту, увеличению веса, аллергии, расстройству желудка и задержке обмена веществ.

С того момента, как вы решите очистить толстую кишку, чтобы похудеть или вывести токсины, вам нужно изменить свой рацион и обязательно включить в него больше полезных продуктов (фрукты, овощи, цельное зерно, орехи и другие продукты с высоким содержанием клетчатки).

Каковы полезные свойства семян льна?

Льняное семя является мощным антиканцерогенным агентом, который блокирует поток эстрогена, поскольку он оказывает стимулирующее действие на этот гормон (это происходит из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот). Содержит вещество, которое регулирует кровяное давление и функцию артерий. Это делает его отличным выбором, если вы ищете баланс в поглощении жира, кальция и калорий.

Кроме того, льняное семя содержит много пищевых волокон — на самом деле больше, чем любое другое семя, которое удостоило его места среди суперпродуктов. Использование в пищу семян льна рекомендуется в качестве компонента диеты для похудения, снижения уровня холестерина и профилактики запоров.

Кроме того, льняное семя снижает риск рака молочной железы, простаты, легких и толстой кишки. Оно имеет очень хороший эффект, если вы страдаете от следующих условий или заболеваний:

  • Стресс
  • Диабет
  • Удержание жидкостей
  • Депрессия
  • Аллергии
  • Проблемы с функциями желез
  • Проблемы со зрением

Одним из вариантов чистки толстой кишки является льняное семя.
Как использовать льняное семя для очищения кишечника и похудения?

Большинство клизм и других очищающих средств действуют на небольшую часть кишечника, около 50 см, и для них также требуются специальные продукты.

Мы рекомендуем вам льняное семя для чистки кишечника — его следует принимать в этих целях три недели подряд. Эта процедура полностью очистит ваш кишечник, все не измельченные твердые частицы и паразиты будут удалены без нарушения кишечной микрофлоры. Таким образом, вы сжигаете жир и худеете быстрее. Льняное семя положительно влияет на регуляцию липидного обмена в целом.

Оно легко переваривается, выводит из организма токсины, снижает уровень холестерина и количество жира и сахара в крови. Очищение кишечника льняным семенем рекомендуется людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • Воспаление желудочно-кишечного тракта или верхних дыхательных путей
  • Язва желудка, гастрит, колит или язва двенадцатиперстной кишки
  • Заболевания, связанные с инфекциями мочевыводящих путей, пиелонефритом, циститом
  • Ожирение или нарушение липидного обмена

Вам нужно будет употреблять следующие продукты вместо обычного завтрака в течение трех недель подряд:

  • Первая неделя : смешайте одну столовую ложку льняной муки с 100 мл кефира (вы можете найти льняное семя в магазинах здоровой пищи или органических продуктов)
  • Вторая неделя : смешайте две столовые ложки льняной муки с 100 мл кефира
  • Третья неделя : смешайте три столовые ложки льняной муки с 150 мл кефира.

В течение дня ешьте здоровую пищу, насколько это возможно. Лучше всего есть сырые продукты, такие как овощи, фрукты, орехи, и пить много воды. Если вы не можете найти кефир, используйте йогурт или молоко.

Рецепт с льняным семенем для похудения и очищения толстой кишки

Этот рецепт должен соблюдаться каждый день в течение одного месяца. Если вы сохраните его, вы потеряете около пяти фунтов, если оно будет сопровождаться здоровой диетой, физическими упражнениями и большим количеством воды (два литра в день).

Отварите одну столовую ложку льняного семени в стакане воды. Когда вода становится «резиновой» текстурой, она готова. Осадок жидкости и пить до завтрака. Подготовьте сумму, которую вы будете потреблять ежедневно. Имейте в виду, что у этого продукта есть слабительные, и вам придется чаще ходить в ванную.

Льняная мука очищение кишечника. Льняная мука: отзывы, полезные свойства, применение

Можно при следующих состояниях:

Воспаление слизистых оболочек дыхательных путей;
Гастрит;
Колит;
Проблемы с работой ЖКТ;
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
Лишний вес;
Заболевания мочевыводящих путей;
Нарушенный липидный обмен.

С целью профилактики развития данных процессов, можно применять описываемый вид муки каждый день. Для этого достаточно употреблять пищу, которая содержит лен. Этот продукт не только разнообразит рацион, но и сделает его диетическим, правильным и полезным.

Блюда из льняной муки помогают организму нормализовать обмен веществ, кровообращение, помогают перенести инфекции кишечника, положительно сказываются на самочувствии при диагнозе сахарный диабет.

Применение льняной муки на благо здоровью

Как уже отмечалось, льняная мука используется не только в кондитерском деле, но и для лечения и профилактики многих заболеваний. Но, наиболее ощутимый эффект этот продукт оказывает на желудок и кишечник. Именно ввиду этого фактора, так популярно очистка кишечника данным сортом муки.

Слизистые вещества, которые содержатся в льняной муке, обволакивают кишечник и желудок, оказывают противовоспалительное действие, смягчает каловые массы при запорах, за счет чего процесс дефекации проходит безболезненно. Кроме того, льняная мука действует как обезболивающее средство при болезнях желудка и кишечника.

Этим продуктом можно вылечить и болезни мочевыводящей системы. Она положительно влияет на эти органы при воспалениях, облегчает мочеиспускание при цистите, а во время этого недуга процесс действительно может быть болезненным.

За счет отхаркивающего действия, применяют льняную муку и при кашле, и при других болезнях дыхательных путей. Что и говорить, даже на волосах и коже льняная мука сказывается положительно, так как в ней есть множество аминокислот.

Но, вернемся все же к самому эффективному применению – чистка кишечника льняной мукой.

Основная функция муки из семян льна – это помогать организму выводит шлаки и токсины, эффект он дает мягкий, поэтому человек во время очищения чувствует себя вполне комфортно, а при этом, значительная часть «мусор» из его организма выходит. Льняная мука помогает усилить перистальтику кишечника, что способствует более интенсивному движению , которые как раз и образуются из-за шлаков и токсинов.

Но очищение организма надо проводить строго по инструкции:

1. В первую неделю надо выпивать напиток, основные составляющие которого . В 200 миллилитров кефира надо размешать одну чайную ложку муки из семени льна. Такой напиток должен стать вашим завтраком на семь дней.
2. Следующую неделю уже в свой напиток надо добавлять больше муки – две десертные ложки.

3. На третью неделю количество муки доводиться до трех чайных ложек.

Совет! Вместо кефира можно использовать 100 грамм сметаны, или чередовать эти два продукта через день.

Кроме основного рецепта, который будет использоваться ежедневно на протяжении трех недель, надо взять за правило следующее:

Пить не мене двух литров воды в день;
Отказаться от жареной, соленой и острой пищи;
Ввести в рацион больше фруктов и овощей;
Предпочтительно готовить пищу на пару, запекать ее или же варить;
Стараться завтракать в одно и то же время;
Не пропускать ни одного дня очищения, иначе, цепочка нарушиться, и эффекта не добиться.

Очищение организма льняной мукой: противопоказания

Следует учесть, что льняная мука – мощное средство, а потому при неправильном приеме и злоупотребление этим продуктов, можно получить совершенно противоположный эффект навредить своему здоровью.

Так, например, в сутки нельзя употреблять более четверти стакана льняной муки. Людям, у которых есть камни в желчном пузыре, льняная мука строго противопоказана. Также, нельзя проводить чистку беременным женщинам и мама, которые кормят грудью.

Кроме противопоказаний, надо принять во внимание возможные побочные реакции:

Метеоризм;
Вздутие живота;
Диарея.

Побочные реакции чаще всего возникают из-за несоблюдения дозировок, а точнее, при увеличении рекомендуемой суточной дозы, а также, если к процедуре имеются указанные выше противопоказания, которых не так много, но которые важно учитывать.

Что говорят врачи и пациенты об очищении

Перед тем, как использовать льняную муку для очищения кишечника, рекомендуем ознакомиться с отзывами врачей и людей, которые уже прошли через эту процедуру.

Анна Михайловна, врач-диетолог, стаж работы 20 лет: «Льняная мука богата жирными полунасыщенными кислотами, а это значит, что она помогает сгорать тем насыщенным жирам, которыми богата пища животного происхождения. Поэтому, чистка льняной мукой рекомендована всем, кто страдает от ожирения. Это намного полезней чем различные БАДы, и тем более, намного безопасней, чем всякие препараты для снижения веса. Своим пациентам я рекомендую не только трехнедельный курс очищения, но и добавлять льняную муку в блюдо. Например, она хорошо заменяет собой панировочные сухари. Также, можно добавлять семена льна в кашу, супы, и даже в популярные нынче напитки – смузи».

Алла, 34 года: « Я чистила кишечник льняной мукой для профилактики, так как уже чувствовала тяжесть в организме. Пропила льняную муку с кефиром три недели, смогла похудеть на 5 килограмм, и при этом, я не чувствовала ни голод, ни какие-то недомогания, наоборот, сил даже прибавилось! Хотела почистить организм, а получила еще отличную фигурку! Думаю, что это очень мягкий способ вывести все ненужное из организма, к тому же и на вкус непротивный».

Юлия, 40 лет: «Мне посоветовали льняную муку, когда у меня часто случались запоры (извините за подробности). Но, для очищения я использовала рецепт с медом, так как кефир не люблю. Заливала кофейную чашку сухих семян тремя литрами кипяченой воды и кипятила еще пять часов свое «зелье». Такой напиток я выпивала ежедневно в количестве одного стакана, добавляя перед употреблением ложечку меда. Моя чистка длилась 14 дней и результатами я довольна, запоры прошли, улучшился цвет лица, а в животе стало как-то мягко, сложно объяснить это ощущение. Рекомендую такую чистку как мягкую и очень полезную для здоровья и самочувствия».


Льняная мука используется в нескольких вариациях по очистке кишечника.

Особенности льняной муки

Мука, созданная из семян, имеет все целебные свойства для кишечника. В растении присутствует витамин F, отвечающий за мозговую работу. Льняная мука насыщена клейковиной, которая содержит важные для кишечника витамины и элементы. Для создания муки растение перемалывают и обезжиривают, сохраняя при этом все полезные вещества. Льняная мука — это источник растительного белка. Слизь, которая образуется при настое или отваре, отлично влияет на пищеварительный тракт. Слизь обволакивает внутренние стенки желудка и кишечника, тем самым очищая организм от шлаковых отложений.

Важно знать! Трехнедельное ежедневное употребление льняного продукта способно прочистить кишечник от неблагоприятных скоплений, при этом не подвергая риску микрофлору кишечника.

Отличительные признаки и достоинства растения:

  • наличие растительных белков;
  • отсутствие холестерина;
  • противомикробные свойства;
  • витамины группы B;
  • уничтожение патогенных бактерий;
  • аминокислоты улучшают память и укрепляют сосуды;
  • снижение сахара в крови;
  • лигнаны улучшают кровообращение мозга;
  • стабилизируется гормональный фон у женщин;
  • профилактика заболеваний;
  • полезная для кишечника растворимая клетчатка;
  • защита организма от воздействия негативных факторов окружения.

Лен незаменим при лечении органов дыхания, при остром и хроническом бронхите или пневмонии. При длительном использовании в рационе семени льна можно очистить почки, избавиться от цирроза и улучшить работу печени. Лигнаны в составе помогают бороться с появлением раковых клеток и опухолей. Все полезные витамины легко и быстро усваиваются. Очищение кишечника льном способно положительно влиять на работу желудка и пищеварения.

Показания к очищению кишечника мукой из семян льна

Врачи считают очищение кишечника льняной мукой — «основательной уборкой» всего организма. Применение клизмы или специальной аппаратуры для промывания толстой кишки не всегда даст положительный результат. Врачи утверждают, что всем необходимо периодически очищать свой кишечник от накопившегося кала и слизи. Достаточно проходить курс льняной чистки толстой кишки. За среднюю продолжительность человеческой жизни толстым кишечником перерабатываются тысячи литров жидкости и сотни тонн пищи. Больше чем 15 килограммов вредных веществ оседают в организме. Это приводит к отравлению крови и причиняет вред работе всего организма.

Показания к проведению льняных чисток:

Запоры, вздутие, ожирение – весомый повод для начала очистки кишечника.
  • колит и гастрит;
  • частое вздутие живота;
  • запоры;
  • опухоль придатков;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • воспаление дыхательных путей и мочевыделительной системы;
  • ожирение.

Лен содержит необходимые жирные кислоты, минералы и витамины. Продукт помогает уменьшить и привести к норме уровень давления и разобраться с причиной нарушения работы сердца. Льняную муку употребляют как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний, она оказывает самое мягкое и эффективное воздействие на кишечник. Употребляя лен ежедневно можно за короткое время вывести избыток токсинов и шлаков из организма. Хорошо применять такую чистку в целях профилактики.

Правила очищения и как принимать?

Использование льняной муки для очищения кишечника — мягкая и эффективная процедура.

Специалисты в области гастроэнтерологии при очистительной процедуре как основной продукт советуют употреблять нежирный кефир. Мука замачивается в кисломолочном напитке перед употреблением. Такой метод очищения гарантирует сохранение полезной микрофлоры, выход каловых накоплений за короткий срок.

Во время льняной чистки кишечника необходимо ежедневно употреблять до 8 стаканов чистой воды.

Очищение кишечника льняной мукой должно включать обильное питьё и, желательно, кефир.

Признаки, указывающие на загрязнение организма шлаками:

  • постоянный запор;
  • заболевания печени и почек;
  • избыток или недостаток в весе;
  • сахарный диабет;
  • постоянные аллергии;
  • заболевания кожи;
  • проблемы с ногтями или волосами.

Очистка кишечника

Зерна приносят огромную пользу для очищения организма, это смягчающие, очищающие, противовоспалительные и обволакивающие свойства. Льняные зерна богаты на клетчатку, что насыщает организм множеством витаминов и микроэлементов. С их помощью чистка кишечника является доступной процедурой. Приобрести лен обыкновенный можно в аптеке по доступной цене. Однако чистку следует проводить с осторожностью. После употребления в течение дня стоит прислушаться к организму. Могут возникнуть раздражения или боли. В таком случае необходимо прекратить лечение и обратиться за специализированной помощью к врачу. Существует множество вариантов чистки толстого кишечника. Наиболее распространенные способы: использование льняной муки с кефиром, настойки и напитки из меда.

Очищение льняной мукой

Для полной чистки кишечника потребуется льняная мука. Если нет возможности ее купить, можно приобрести в аптеке семена и смолоть их в кофемолке, прежде прожарив зерна — так они будут вкуснее. 1 столовую ложку муки перемешать со стаканом обезжиренного молочного продукта, по желанию с овсяными хлопьями. Смесь принимать ежедневно натощак. Курс — до 2-х недель. Необходимо выпивать около 8 стаканов в день.

Смесь льняной муки с кефиром

Сеанс — 3 недели. Ежедневно в течение одной недели употреблять натощак стакан нежирного кефира, соединенного с 1 чайной ложной льняной муки. В следующую неделю выпивать стакан с 2 чайными ложками муки. В течение последней недели — пить стакан с 3 чайными ложками средства. Принимать такую смесь рекомендовано на завтрак или за 45 минут до еды. Употребление клетчатки позволяет человеку длительное время не чувствовать голод. При желании кефир можно заменить сметаной.

Лён в народной медицине применяют со времен Древнего Египта. Льняная мука – природное целительное средство. Изготавливают путём перемола семян льна. В промышленном производстве смесь обезжиривают. Помол домашнего приготовления содержит значительное (30-50%) количество масла, поэтому хранить её допустимо не более трёх дней, а лучше помолоть непосредственно перед применением. Домашнее производство полезнее, т.к. льняное масло обладает ценными для организма свойствами. При обжарке семян перед помолом мука получится вкуснее.

Применять толокно из семени льна можно в кулинарии. Блюда, приготовленные на его основе, намного полезнее, т.к. при температурной обработке продукт сохраняет полезные свойства. Обычно используют помол промышленного изготовления вместе с любой привычной крупой, готовое блюдо получается нежнее на вкус.

На 100г измельченное семя содержит:

  • Белки – 36 г.
  • Жиры – 10 г.
  • Углеводы – 9 г.
  • Пищевые волокна – 30 г.
  • Вода – 15 г.
  • кКал – 270.

Клетчатка помогает стабилизировать функционирование ЖКТ. Растительный белок восстанавливает мышечные волокна, участвует в синтезе аминокислот и гормонов, легко усваивается. Полиненасыщенные кислоты Омега работают как антиокислители, помогают оздоровлению жирового обмена, расщепляют липопротеиды (т.н. «плохой» холестерин). Витамины группы B ускоряют обменные процессы в клетках организма. Фолиевая кислота повышает иммунитет. Лигнаны – фитоэстрогены останавливают рост и распространение раковых клеток.

Продукт содержит полезные макро- и микроэлементы. Современный рацион среднестатистического человека не содержит необходимого минимума многих минералов, тогда как они необходимы здоровому организму. Недостаток их сказывается на внешнем виде и общем состоянии здоровья. Помол семян льна способен с успехом заменить витаминные комплексы.

Полезность и вред применения льняного порошка

Насыщенность лечебного средства химическими элементами, витаминами, кислотами способна оказать мощное влияние на организм. Поэтому важно чётко понимать, для чего и в каких количествах использовать лечебные свойства муки из семян льна. Степень полезности применения зависит от грамотного подхода к вопросу.

Показания к применению

Наиболее активно льняной порошок применяют для лечения болезней желудка и кишечника. Пищевые волокна ускоряют метаболизм, «механически» очищают кишечник. Клетчатка активизирует перистальтику. Антиоксиданты улучшают микрофлору. Часто применяют средство для нормализации веса.

Чистка кишечника с применением муки из льняного семени рекомендована в случаях:

  • Ожирения;
  • Вздутия живота;
  • Колита;
  • Гастрита;
  • Частых запоров.

Благотворно сказывается приём этого продукта на работе сердца и состоянии сосудов (главным образом, благодаря калию). Полезно средство и при гормональных изменениях, сахарном диабете, общих недомоганиях, женских болезнях, в пожилом и старческом возрасте. Применяется в целях профилактики онкологических заболеваний.

Противопоказания и особенности применения

Любое лекарственное средство в неверном количестве – яд для организма. Производители на упаковке упоминают только опасность индивидуальной аллергической реакции. Перед очисткой кишечника с помощью толокна из семян льна обязательно требуется получить консультацию врача.

Очистка организма с использованием льняного порошка противопоказана при заболеваниях:

  • Острое или хроническое воспаление кишечника;
  • Гепатиты;
  • Фиброма матки;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Болезни желчного пузыря;
  • Панкреатит;
  • Гиперкальциемия.

Избежать неприятных моментов при использовании средства помогут простые правила:

  1. Для первичного приёма использовать уменьшенную дозировку (4 г), постепенно доводя до необходимого количества. Помогает воспрепятствовать вздутию живота и метеоризму.
  2. Льняная мука при очищении кишечника способна вызывать обезвоживание, придётся употреблять больше жидкости.
  3. Рекомендуемая суточная доза – 3 столовых ложки. Продукт содержит цианид. При температурной обработке он разрушается.
  4. С особой осторожностью предлагать детям до 18 лет.

Рецепты для очищения кишечника

Чистку организма рекомендуется проводить регулярно. Если нет очевидных проблем со здоровьем, стоит делать это в целях профилактики. Очищение кишечника льняной мукой – процедура мягкая и безвредная. Курс приёма рассчитан на 14 – 90 дней.

Очищение льняной мукой с водой

Эти рецепты применяются в целях профилактики заболеваний ЖКТ, наиболее подходят для постепенной корректировки веса.

  • Рецепт 1. 10 г растворить в 100 мл подогретой воды. Смесь тщательно перемешать. Долить ещё 100 мл воды. Принимать два раза в день. Утренний приём «разбудит» организм, запустит обменные процессы. Клетчатка разбухнет и придаст ощущение сытости. Приём на ночь поможет организму справиться с перевариванием и выводом шлаков из организма. Коктейль может показаться неприятным на вкус. Следует подсластить лекарство натуральным мёдом.
  • Рецепт 2. Льняной кисель. 3 столовых ложки порошка высыпать в 1 л кипячёной воды. Смесь довести до кипения. Добавить на вкус изюм, джем, цукаты или цитрусовую цедру. Для сладости – немного мёда.
  • Рецепт 3. Для лечения запоров 4 г средства растворить в 1 стакане воды. 5 минут прокипятить. Дать остыть. Принимать на ночь.
  • Рецепт 4. 4 столовые ложки льняного порошка размешать в 3 л кипящей воды. Дать остыть, перемешивая время от времени. Принимать курсом в 14 дней 4-5раз в сутки. Этот рецепт поможет в очищении почек.

Льняная мука с кефиром

Способы приготовления коктейлей на кефире и дозировка отличаются в зависимости от показаний к применению лечебного средства. Кефир полезен для микрофлоры кишечника, стабилизирует давление, благоприятствует усвоению пищи. Смесь с мучным помолом из семян льна обладает лёгким слабительным эффектом. Общее правило использования коктейлей на кефире – за 45 минут до еды или приёма лекарственных средств (за счёт абсорбирующего эффекта может снизить эффективность препаратов).

  • Рецепт 1. Мягкое очищение кишечника проводят в 3-х недельный курс. 1 неделя – 4 г на 100 мл кефира. 2 неделя – 8 г на 150 мл кефира. 3 неделя – 12 г на 250 мл кефира. Коктейль принимать 2 раза в сутки, после сна и перед сном. В смесь можно добавить овсяные хлопья и мёд (на кончике чайной ложки). Это усилит эффект «ёршика» и придаст коктейлю питательности.
  • Рецепт 2. Для похудения взять 4-5 г порошка из льняных семян, залить 100 мл кефира (можно воды). Смесь должна настояться минут 10. Пить вместо ужина.
  • Рецепт 3. Этот способ благотворно влияет на работу печени. Курс рассчитан на 21 день. Первые 7 дней – 10 мл на 250 мл кефира. Вторые 7 дней – 20 мл на 250 мл кефира. Третья неделя – 30 мл на 250 мл кефира. Смесь принимают сразу после размешивания. Настаиваться она не должна.

Применение для очистки кишечника в кулинарии

Полезный завтрак. В 1 стакан натурального йогурта добавить 10 г муки из семян льна. На мелкой тёрке натереть яблоко или грушу. Тщательно перемешать, можно воспользоваться блендером. Количество муки допустимо постепенно увеличивать.

Каша. Смешать льняную и гречневую муку в пропорции 1:1. Залить кипятком, добавить варенье или джем. Оставить на 10 минут. В несладком варианте заправить льняным маслом или слегка обжаренным луком.

Льняной хлеб. Подогреть 1/2 литра воды, добавить 5 г мёда и 4 г сухих дрожжей. Оставить на 5 минут. Пшеничную, ржаную и льняную муку смешать в пропорции 1:1:2, добавить соль (на 4 стакана всей муки – 4 г соли). В сухую смесь аккуратно вылить опару, перемешать нежно, дать тесту подняться в тёплом месте. Объём увеличивается в 2 раза. Выложить тесто в смазанную маслом форму. Дать постоять полчаса. Отправить будущий хлеб в разогретую до 200 0С духовку на 45-50 минут, после отключения 10 минут остудить в духовке. Разрезать полностью остывшим.

Со временем в нашем организме накапливаются шлаки и токсины, мешающие слаженной работе всех органов. Регулярное очищение помогает улучшить самочувствие, восстановить силы и укрепить иммунитет . Проводить такие чистки можно в домашних условиях, используя простые натуральные средства. Среди них наиболее эффективными признан кефир и лен. О полезных свойствах этих продуктов и о том, как используется льняная мука с кефиром для очищения организма, мы и поговорим дальше.

Польза льна

Для получения муки льняное семя сначала перемалывают, а затем отжимают масло. Льняная мука – это клетчатка в сочетании с растительным белком . Готовый продукт богат антиоксидантами, витаминами группы В, фолиевой кислотой, магнием, цинком и кальцием. При регулярном использовании в кулинарных и лечебных целях мука из семян льна помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Кроме того, лен обладает противовирусным и противовоспалительным действием, что позволяет его применять в качестве сопутствующей терапии целого списка заболеваний пищеварительной и мочевыделительной систем.

Но главное полезное свойство – это способность чистить человеческий организм от шлаков и токсинов, накопившихся в отделах кишечника . Используется льняная мука для очищения кишечника как самостоятельно, так и в сочетании с другими полезными продуктами. Одним из таких как раз и является кефир.

Полезные свойства кефира

Кефир – это универсальный кисломолочный напиток, который подходит практически всем людям. Он не имеет противопоказаний и легко усваивается организмом . Регулярное употребление кефира позволяет нормализовать секреторную функцию желудка и очистить кишечник от шлаков. Кроме того, кефир – источник полезных лактобактерий, незаменимых для формирования здорового иммунитета. С его помощью нормализуют микрофлору кишечника, восстанавливая организм после перенесенных заболеваний или приема антибиотиков.

Многочисленные диеты и чистки зачастую вместе с токсинами выводят из организма все: полезные бактерии, витамины, микроэлементы. В случае с кефиром подобного эффекта можно избежать. Ведь этот кисломолочный напиток сам по себе является источником магния, кальция, витаминов группы А и В. Так что совместное употребление кефира с льняной мукой позволяет отказаться от приема биологически активных добавок и специальных препаратов для восстановления микрофлоры.

Кефир и лен для очищения организма

Напиток из льняной муки и кефира – одно из наиболее эффективных средств очищения кишечника . Используется льняная мука с кефиром для очищения организма очень просто. Достаточно в течение трех недель вместо завтрака выпивать стакан этого полезного напитка. Для предупреждения возможных побочных эффектов от льняной муки делать это необходимо по схеме:

  1. На 150 мл нежирного кефира возьмите 1 ч. л. муки льна. Напиток, приготовленный в таких пропорциях, пейте каждое утро в течение первой очищающей недели.
  2. На вторую неделю увеличьте количество льна. Теперь на 150 мл кефира вам понадобится 2 ч. л. муки.
  3. В течение третьей недели возможно применение максимальной суточной дозы льна. Параллельно с этим немного увеличиваем и объем кефира. В итоге наши пропорции будут выглядеть так: 3 ч. л. льняной муки на 200 мл кефира.

Постепенное увеличение дозы льняной муки – обязательное условие, которое поможет избежать серьезных осложнений.

Мука льна и кефир – это диетические продукты . При низкой калорийности они дают хорошее насыщение организму, пополняя запасы питательных веществ и восстанавливая полезную микрофлору кишечника. Именно поэтому мягкое очищение кишечника льняной мукой и кефиром дает прекрасные результаты в борьбе с лишним весом.

Как правильно использовать кефир и лен для очищения

Для получения ожидаемого эффекта очищения проводится трехнедельный курс. В этот период кефирный напиток необходимо употреблять регулярно в первой половине дня . Идеально вместо основного завтрака. Следующий прием пищи можно запланировать через час. Такой режим питания не должен быть постоянным. И между курсами очищения обязательно делать перерывы на 4-5 недель.

Чтобы процесс очищения организм проходил максимально эффективно и безопасно, помимо соблюдения вышеописанной схемы, необходимо учесть еще несколько важных нюансов:

  1. При перемалывании льняного семени в домашних условиях без последующего отжима вы получите совсем другой продукт. Мука будет содержать высокую концентрацию льняного масла, которое, в свою очередь, содержит другие активные вещества. Так что и ожидаемый результат будет несколько иным.
  2. Если мука все-таки готовится в домашних условиях, то она должна быть свежего помола. Срок муки с маслом льна небольшой.
  3. Будьте аккуратны при выборе готовой муки в магазине. Очень часто на полках выставлен некачественный продукт, в составе которого содержатся всевозможные красители, вредные ароматизаторы и другие опасные химические компоненты. Все это существенно снижает эффективность льна, а очищающий эффект будет выражен более слабо.
  4. Если под рукой не оказалось кефира, его вполне можно заменить другим натуральным кисломолочным напитком. Главное, чтобы в нем не содержалось красителей, подсластителей и каких-либо других добавок.
  5. Пейте воду. Мука, как сорбент, собирает со стенок кишечника все токсины, а кефир помогает их выводить, параллельно обволакивая стенки. Но, помимо кишечника, лен воздействует и на почки. Чтобы не допустить формирования песка и камней в этом органе, необходимо ежедневно выпивать 2-3 л воды. Иначе существует высокая вероятность развития осложнений.
  6. Чтобы чистка организма льняной мукой проходила максимально эффективно, необходимо в целом изменить рацион и режим дня. Только комплексный подход обеспечит стойкий положительный результат.

В любом случае вы должны понимать, что очищение кишечника натуральными средствами не дадут сиюминутного результата . Так и кефир с льняной мукой действуют мягко и постепенно. А положительного результата можно добиться только при регулярном употреблении этого напитка.

Когда пить кефир со льном

Как принимать льняную муку с кефиром, разобрались. Но в какое время суток лучше это делать? В Сети информация на этот счет сильно отличается: одни специалисты советуют утренний прием, а другие рекомендуют выпивать стакан напитка перед сном. Такое различие во временных рамках объяснить очень просто. Все зависит от того, для каких целей используется народное средство.

При наличии проблем с пищеварением, регулярных запорах и вздутии живота пить кефир с льняной мукой рекомендуется утром, заменяя основной завтрак . Прием натощак позволит достичь очищающего эффекта и снизит негативное воздействие на стенки кишечника от тяжелой пищи.

Если же чистка кишечника проводится с целью похудения, продуктивнее употреблять напиток вечером перед сном или вместо ужина. Одним из компонентов муки является клейковина, которая при попадании в желудок разбухает, притупляя чувство голода. Отказавшись от вечернего приема пищи, мы не только избавляем себя от лишних калорий, но и даем возможность организму еще до сна переработать всю полученную пищу.

Противопоказания

Некоторые ученые утверждают, что чистка кишечника льняной мукой и кефиром доступна абсолютно всем. Единственное ограничение – патологическая непереносимость или аллергия на один из этих продуктов . На самом деле этот метод, как и любое другое вмешательство в привычную работу организма, имеет свои противопоказания.

Перед началом лечения следует обратить внимание на тот факт, что лен обладает сильным мочегонным и желчегонным действием.

Итак, очищение кишечника с помощью льна и кефира запрещено при таких заболеваниях:

  • камни в желчном пузыре и почках;
  • воспалительные процессы в отделе толстого и тонкого кишечника;
  • доброкачественные новообразования в матке (фиброма).

Кроме того, употребление льняной муки противопоказано во время беременности и лактации . В эти периоды лучше ограничиться приемом только кефира без добавления льна.

Лен с кефиром – это проверенное средство очищения кишечника. Но это не панацея. Если не пересмотреть свой рацион и режим питания, полученный результат будет далек от ожидаемого эффекта. И обязательно проконсультируйте с врачом, прежде чем приступить к самолечению.

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Долголетие и здоровье – важные компоненты человеческого счастья. Если болезни истощили морально и физически, а поход к врачу или дорогостоящие препараты не принесли результата, стоит обратиться к опыту наших предков, вспомнить проверенные веками рецепты красоты и молодости, открыть для себя чудодейственный напиток, состоящий из кефира и льна.

Чем полезна льняная мука с кефиром

Лен в комплексе с кисломолочной продукцией – идеальное средство для профилактики ряда заболеваний, даже таких серьезных как онкология, инфаркт, аденома предстательной железы. Польза льняной муки с кефиром неоднократно была доказана учеными, которые признают утверждение народной медицины о том, что данная комбинация растения и кисломолочного продукта способствует:

  • очищению кишечника, устранению запоров, непроходимости;
  • поддержанию мужского здоровья;
  • стимуляции мозговой деятельности;
  • позитивному влиянию на кожу, зрение, волосы, ногти;
  • уменьшению хрупкости костей;
  • улучшению функционирования мочеполовой системы;
  • нормализации желудочной микрофлоры;
  • повышению эластичности сердечной мышцы;
  • избавлению от шлаков, выведению из организма токсинов;
  • похудению, стабилизации веса;
  • укреплению стенок сосудов,
  • понижению давления, уровня «плохого» холестерина;
  • прекращению развития инфекций.

Чем полезен кефир

В отличие от простого молока, лактоза которого может вызывать аллергическую реакцию, кисломолочное диетологи относят к универсальным продуктам с отличными пробиотическими характеристиками и большим количеством витаминов. Полезные свойства кефира способствуют прекрасному сочетанию его со злаковыми, овощами, фруктами, изделиями из муки, так как напиток:

  • обладает легким мочегонным и антимикробным действием;
  • устраняет отеки;
  • стабилизирует давление;
  • помогает справиться с ожирением;
  • хорошо влияет на печень, поджелудочную железу;
  • пополняет организм протеином;
  • служит естественным регулятором скорости пищеварения;
  • избавляет от дисбактериоза, рахита, анемии;
  • восстанавливает микрофлору после приема антибиотиков;
  • способствует быстрому усвоению пищи.

Полезные свойства льняной муки

Льняную муку получают в промышленных масштабах путем перемалывания семян растения «лен обыкновенный». Приготовление возможно в домашних условиях, при этом продукт сохранит целебные вещества. Такие лечебные свойства льняной муки, как противовирусные, антибактериальные, противогрибковые, противораковые, объясняются входящими в ее состав природными сокровищами: клетчаткой, белком, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами Омега-3, -6, фолиевой кислотой, витаминами (В1, В2, В3), микроэлементами (в том числе цинком, магнием, калием).

Мука льна с кефиром для очищения кишечника

  • в первую неделю к 200 г кисломолочного напитка добавляем 1 ст. л. (30 г) муки;
  • в последующие семь дней – по 2 ст. л.;
  • в третью неделю – по 3 ст. л.

Льняная мука для похудения с кефиром

Мука и масло изо льна – диетические продукты, избавляющие от лишних килограммов естественным способом. Лен и кефир для похудения работают эффективно, идеально дополняя друг друга: один ингредиент дает ощущение сытости, устраняя застои, каловые камни, второй – восстанавливает с помощью кисломолочных бактерий микрофлору. Во время диеты важно исключить из рациона жареное, жирное, острое, копченое, соленое, а сладкое заменить медом. Приветствуются не сладкие фрукты, приготовленные на пару овощи, нельзя забывать о норме употребления воды – ее объем должен быть не менее 2 л.

Лечение льняной мукой с кефиром

По мнению медиков, льняная мука и кефир – отличный способ помочь организму справиться с недугами:

  • В Канаде доктора рекомендуют приготовление льняного семени и кефира в пропорции 1:2 как сопутствующее антираковой терапии при онкологии яичников, легких, кожи.
  • Хорошо действует смесь на пациентов, страдающих от высокого давления, аритмии.
  • 30 г льна в день плюс 200 г обезжиренного кефира показаны диабетикам, астматикам, людям, страдающим болезнью Паркинсона, стрессом, нервными расстройствами, хронической усталостью, бессонницей, эмоциональной нестабильностью.

Как принимать льняную муку для похудения

Похудение с помощью употребления в пищу льняной муки и кефира – полезно и вкусно. Курс применения для плавного расставания с лишними килограммами рассчитан на 3 месяца, условно подразделяется на три части: первый месяц первым приемом пищи будет 100 г кефира с 1 ст. л. муки; на второй месяц количество льна увеличивается вдвое, на третий – втрое, порция кефира остается прежней. При такой интенсивности надо делать перерыв в 45-60 дней между курсами. Если знать, как пить кефир с льняной мукой правильно, можно без труда сбросить за месяц от 2 до 5 кг с пользой для многих органов.

Мука льна с кефиром по утрам

Чтобы помочь своему организму справиться с нагрузками, ожидающими его в течение рабочего дня, лучше всего принимать классический нежирный кефир с льняной мукой по утрам. Столовой ложки на полстакана кисломолочного продукта комнатной температуры хватит, чтобы дать желудку и кишечнику заработать в полную силу. Завтрак идеален для тех, кто спешит на работу.

Правильное приготовление и употребление такого низкокалорийного питания поможет нормально опорожнить кишечник после переедания, взбодриться, сохранить тело в тонусе, улучшить настроение. Лечебный напиток с нежным вкусом поспособствует насыщению организма здоровой пищей, необходимой порцией белков, витаминов, микроэлементов прямо в самом начале дня.

Льняная мука с кефиром на ночь

Многие интересуются, в какое время дня предпочтительнее употреблять напиток. По отзывам тех, кто сбросил лишний вес, льняная мука на ночь для похудения более эффективна:

  1. К вечеру метаболизм замедляется, а большинство продуктов, съеденных за ужином, превращаются в жир, поэтому перед сном лучше есть малокалорийную пищу.
  2. Лен и кисломолочный продукт дают чувство насыщения, что актуально для людей с повышенным аппетитом.
  3. 1 ст. л. льна на стакан кефира помогут почистить кишечник и обеспечить спокойный сон ночью, мягкую дефекацию после пробуждения.

Сколько дней пить кефир с льном

Вопрос, сколько можно пить лен с кефиром, задают все, кто собирается приступить к употреблению этого коктейля. Безвредность обоих компонентов не исключает строгого соблюдения порядка приема и серьезного к этому отношения. Пить муку из льна с кефиром нужно курсом – 3 месяца подряд, затем 1 месяц перерыва, после которого можно возобновить процедуру. Важно помнить: состав готовят перед употреблением, оставлять его надолго нельзя, иначе вместо полезного эликсира вы получите перебродившую «кашу», способную причинить серьезный дискомфорт.

Лен с кефиром – противопоказания

Для людей, страдающих определенными заболеваниями, существуют противопоказания льняной муки с кефиром. Если вы не хотите причинить вред здоровью, желательно до начала диеты обратиться за консультацией к врачу, пройти обследования, чтобы убедиться в отсутствии камней в почках, которые могут после приема смеси сдвинуться и забить сосуды. Не следует принимать лен с кефиром детям до года, беременным, кормящим матерям, пациентам, страдающим хроническим панкреатитом, гепатитом в стадии обострения, при поносе, метеоризме, подозрении на аллергическую реакцию.

Видео: как пить лен с кефиром

Льняная мука для похудения – отзывы и результаты

Олеся, 33 года Знаю, как приготовить полезную пищу и своих детей приучаю. Сначала купила льняное масло, стала добавлять его в салаты, затем увидела в магазине льняную муку. По отзывам продавца, ее наилучшее применение – с кефиром для очистки кишечника. Пью уже месяц – эффект супер, даже лучше, чем от масла! Единственный нюанс – иногда вместо кефира использую йогурт без добавок.
Евгения, 40 лет Долго не могла заставить себя похудеть, катастрофически не хватает времени и силы воли. Подруга подсказала, как приготовить волшебную панацею, в состав которой входят два ингредиента – обыкновенный кефир с добавлением льняной муки. Нашла смеси применение – пью вместо ужина, полтора килограмма за неделю ушло, надеюсь, это только начало процесса.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Льняная мука с кефиром: как принимать, отзывы

Рекомендуем также

Семена льна для очищения кишечника

Очищение кишечника – востребованная процедура среди людей, следящих за своим весом, придерживающихся популярного ныне здорового образа жизни. Поэтому не стоит удивляться, что распространенным стал способ, как применять семена льна для очищения кишечника.

Польза очищения семенами льна кишечника

Использование именного этого продукта для процедуры вполне обосновано:


  1. Семена льна наделены легким слабительным эффектом, поэтому вывод каловых масс происходит быстро, но не приводит к диарее.

  2. Продукт обладает качеством сорбента. Попадая в пищеварительный тракт, небольшие семечки разбухают, поглощая вместе с влагой токсические вещества. По мере продвижения по кишечнику разбухшие семена льна подобно губке очищают его стенки от шлаков, что активирует ворсинки слизистых оболочек. Они после процедуры справляются со своей работой по продвижению каловых масс намного лучше.

  3. Семена льна оказывают противовоспалительный эффект, снимают раздражение слизистых, обволакивая их мягкой пленкой. Кроме того, их качества позволяют быстрее заживать микротрещинам.

  4. Польза очищение кишечника от шлаков семенами льна состоит и в том, что происходит уничтожение гельминтов, а также некоторых видов вирусов и грибков.

Применение семени льна для очищения кишечника

Существует несколько видов процедуры, каждый из которых обладает некоторыми преимуществами. Какой рецепт очищения кишечника семенами льна выбрать, решать вам:


  1. Самый простой метод заключается в приеме семечек. В течение дня необходимо съесть 2 столовые ложки семян. При этом необязательно глотать их в чистом виде, можно добавить продукт к уже готовым блюдам, например, гарниру либо салату. К минусам процедуры относят незначительный эффект.

  2. Чтобы повысить эффективность очистки, рекомендуется семечки измельчить с помощью кофемолки. Хранить полученную муку можно в чистом полотняном мешочке или пластиковой емкости в сухом и неосвещенном месте. Ежедневно съедая в утренние часы натощак 2 столовые ложки муки, уже скоро вы почувствуете положительный результат. Главное, запивать муку большим объемом воды, чтобы продукт максимально разбух.

  3. Если нет желания глотать сухую массу, рекомендуется очищение кишечника с помощью семян льна проводить, приготовив настой. Поднявшись утром с кровати, поставьте на огонь чайник. Запарьте столовую ложку сырья кружкой крутого кипятка. Перед сном нужно выпить настой и съесть разбухшие семена. Процедуру повторяют в течение 3-х недель. Затем обязательно делают перерыв длиною в месяц. После этого можно повторить курс очистки.

  4. Вот еще один отличный способ, как принимать семена льна для очищения кишечника. В емкости смешивают по половинке столовой ложки молотых семян кориандра и фенхеля. В полученный порошок добавляют столовую ложку молотых семечек льна. Смесь запаривают стаканом кипятка и выдерживают полчаса. Готовить такой настой рекомендуется непосредственно перед приемом и употреблять трижды в день натощак. Причем лучше всего делать это за 30 минут до приема пищи либо спустя 2,5 часа после него. Продолжительность курса 2 недели.

Противопоказания к применению семян льна

Растительный продукт способен вызвать аллергию. Перед очисткой убедитесь, что ваш организм нормально реагирует на семена льна. Кроме того, стоит помнить, что семечки существенно увеличивают нагрузку на печень. Поэтому не следует превышать рекомендованную дозировку в погоне за положительным эффектом.

Также нужно знать, что любой способ применения семян льна для очищения кишечника, если использовать его продолжительное время, нарушит микрофлору органа.


Источник: https://womanadvice.ru/semena-lna-dlya-ochishcheniya-kishechnika

Очищение кишечника?

Таша

Рег.
22.08.2003
Сообщ.
809

Таша

Рег.
22.08.2003
Сообщ.
809

Я вобщем то о клизме говорю!
Гала, вы как медик что скажете! я тут про зашлакованность организма прочитала в наших топиках! и подумала……кхе-кхе……о клизме! ведь она непосредственно из кишечника всё вымывает!
Просто помню когда болела гепатитом, нам прописывали! чтобы в кровь меньше гадости поступало и печень(и без того больная) могла сэтим справиться!
простите, если тема не очень приятная, но зато полезная!

Ну почему же не приятная… .Нормальная.Я в некоторый период своей жизни тоже была вынуждена прибегнуть к этому средству.. Ничего противного или не приятного в этом не вижу…
А в Питере вообще есть оздоровительный центр «Петровский» на стадионе петровском около метро Спортривная… так там проводят чистку организма..Я по весне там два года подряд делала комплекс процедур… яне дешево но полезно…

Вообще-то мнения по поводу полезности этого дела самые противоречивые.
(Жуткий офф смотрю тут питерские тусуются — не знаете случайно сайта с фотографиями Питера 19 в? очень нужно прям сейчас)

Врачи советуют как раз сорбенты, потому что они отрабатывают в верхних отделах кишечника, там где наиболее патогенная флора, а нижние, где флору надо ценить и лелеять — не трогают.

некоторые абсорбенты такой запор дают ( извините за прямоту) Что без клизьмы не обойдешся..Скажу только что кизьмами не стоит увлекаться…Все должно быть в меру

я слышала только негативные отзывы, особенно от медиков.

Мы говорим о колоногидротерапии-этой процедурой успешно лечили в 80-х буквально все -аллергие,дерматиты,ангины,акне,мочеполовые расстройства,отеки Квинке (аллергия), болезн суставов ,и улучшали цвет лица. Такие процедуры проводились в санаториях, на многих курортах-слышала только положительные отзывы.И в какой-то момент это оказалось под запретом,тк пришл к заключению,что вымывать все подрят из кишечника-это не есть хорошо,тк удалялась даже флора,которая жизненно необходима нам для здоровой жизнедеятельности. А вот лет 5 уже,как об этом сново заговорили и начали широко применять. Вот ссылки найденые мною,но еще не заглядывала сама.
Лично сама,думаю,что это хорошая процедура,тк занимаясь когда-то в группе йоги,эти процедуры обговаривались,как обязательные. Если почитать любую литературу о диетологи или лечебном питании,то там указывается применение клизм при голодании.А если кто-то готов улучшить свое здоровье,то литература Малахова дает поэтапное и подробное,кстати неслжное и выполнимое в домашних условиях,представление о необходимости чистки своих внутренностей.

Прочитала разную информацию о процедуре гидроколонотерапии (кишечное орошение). Интересно, кто-то делал это и «стоит ли игра свеч»?

я делала несколько лет назад, курс из не помню скольки процедур. Честно говоря, не заметила никакого эффекта — ни положительного, ни отрицательного.

Я начиталась литературы и «благодаря своей внушаемости» думала провести этот курс.
Но, вот это меня и останавлевает, что процедура не из дешевых, а результата не будет.

Хочу попробовать гидроколонтерапию. У знакомой после этой процедуры кожа стала шикарная, а были проблемы. Она, конечно, соблюдала несколько дней еще и диету, которую ей дали на этой процедуре. Но эффект я видела. Даже цвет лица стал лучше, честное слово! Мечтаю еще попробовать в10-ти дневное голодание в стационаре, но пока кормлю грудью ребенка. Надо подождать. Кто-нибудь пробовал?

В свое время в Институте Питания было отделение,где лечили(?) голоданием вплоть до шизофрении.Потом это сократили,как часто бывает в науке.Голодание-это потрясающая,работающая,оздоровляющая и омоложивающая процедура.Это старо как мир.Но очень много противопоказаний,лучше делать это под наблюдением врача.Я голодала(3дня),когда занималась в группе йогой,сейчас уже не решусь.Если у Вас есть мед.показания для этого-это одно,а 10 дневное голодания просто так???? Кстати,начинайте после кормления,когда окрепните практиковать однодневное голодание. Выбирете наиболее комфортный для себя день и раз в неделю ,как часы в течении 3 месяце (минимум) голодайте с 3 литрами воды.Когда Вы почувствуете ,что Вы уже без этого не можете,можно попробов. 3-х дневное. Это самые безопасные сроки,когда не нужен врачебный контроль.Все остальное не может проводиться в одиночку:нужны знания,анализы и большая психологическая подготовка. Лучше пообщатся со знающими людьми на их сайтах. Но вот вдруг,10 дней?Не думаю ,что могут взять даже в клнику без предварительной подготовки и опыта.Ну и самый главный вопрос :Оно Вам надо?

Моя подруга голодала, несколько раз, по 10 дней, под постоянным контролем врача. Под этим же контролем входила в голод и выходила из него. Очень Тяжело!!! Сбросила вес, похорошела, но потом… Организм привык к такому виду стресса и в последующие голодания ничего не сбрасывал, а после сеанса голодания набирал и набирал…
Действительно, может чего попроще и не такое радикальное, а ?

Да,Вы мне напомнили,я забыла об этом сказать,что сначала человек вводится в голодание-это для 10 дней где-то дня 3( если Вы думаете что в эти дни объедаются пампушками про запас,то это ошибка).Далее непосредственно эти самые голодные дни,а затем выход. После 3-х дневного голодания,где выход тоже есть ,но несложный,зато после 10 дней выход должен составлять то же кол-во дней,те в первый день стакан воды и там пару капель капустного сока(это называется еда первого дня),второй,третий итд. Еду Вы сможете попробовать …через очень много дней.Так голодают и выходят из голодания,чтобы не было срывов,сбоев и ухудшения состояния всей эндокринной системы.Вы все еще хотите?

Если кто решится начать оздоравливаться по Малахову, то рекомендую начать с чтения его книги «Создание собственной оздоровительной системы», в которой он критически оценивает свою систему очищения и оздоровления и предлагает к ней существенные изменения.

Для улучшения цвета лица и самочувствия хороши клизмы своей мочой в режиме 1-ая неделя-каждый день, 2-ая неделя-через день, 3-я неделя-через 2 дня, 4 неделя(непомню точно, по-моему 2 раза в неделю, но это можно уточнить). Собираете всю дневную мочу и вперед! Я делала после того, как увидела эффект у своей знакомой.
Для улучшения цвета лица и ЗНАЧИТЕЛЬНОГО улучшения функции печени самое лучшее-это кофеиновые микроклизмы. Это введение органического кофе примерно 20 мг от 5 до 10 раз в день. Можно провести месячный курс, потом перейти в режим от одной до пяти микроклизм в день. Я делала, эффект очень хороший, в последний раз купила органический кофе да весь его и выпила
javascript:emoticon(‘:lol:’)

Цель очищения кишечника-это удаление из него многолетней накипи на стенках. Эти залежи удаляются мочегоном по Малахову( я мочегон переименовала в «уригон») Это уваренная моча. Я делала, получила прекрасные результаты.(Если кто будет варить, напишите мне в личку, я дам несколько советов, как правильно сварить уригон и не испортить его в последний момент)
Голодать по 1 одному дню в неделю нетяжело. День нужно выбирать по звезде магов и зависит он от дня недели, в который вы родились. прибегать к многодневному голоду для похудения не нужно(ИМХО), у многодневного голодания совсем другие задачи(ИМХО)

Семя льна с кефиром для очищения кишечника

Польза кефира для здоровья

Кефир является ферментированным напитком, изготавливаемым из молока с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, дрожжей и уксуснокислых бактерий, которые являются дружественными живыми организмами. Кефир – это хороший источник белка с большим количеством незаменимых аминокислот, минералов и ценных витаминов группы В.

Кефир содержит несколько основных штаммов полезных бактерий и дрожжей, которые помогают очистить кишечник, сбалансировать кишечную микрофлору и подавить патогенные микроорганизмы, такие как кишечная палочка и паразиты. Кефир помогает восстановить вашу пищеварительную систему, устраняет воспалительные заболевания кишечника и помогает усилить вашу иммунную систему.

Почему кефир лучше, чем йогурт?

Кефир или йогурт — что полезней?

Полезные бактерии в йогурте проходят через пищеварительный тракт и дают пищу дружественным бактериям в толстой кишке. Однако бактерии в кефире способны помимо этого также заселять желудочно-кишечный тракт и прикрепляться к стенкам кишечника, вытесняя тем самым различные патогены во время прохождения по прямой кишке. Благодаря этому, очищение кишечника кефиром дает возможность не только очистить толстую кишку от различного рода патогенов, но и заселить ее полезными штаммами микроорганизмов, создав тем самым здоровую среду, способствующую не только оздоровлению желудочно-кишечного тракта, но и всего организма в целом.

В то время как йогурт и кефир содержат различные типы бактерий с разными функциями, кефир имеет гораздо большее количество штаммов полезных бактерий, а также полезные дрожжи. Эти бактерии и дрожжи делают кефир более полезным продуктом чем йогурт, поскольку они помогают переваривать пищу и поддерживать кишечник чистым и здоровым.

Подходит ли кефир людям с непереносимость лактозы?

Дружественные бактерии и полезные дрожжи в кефире потребляют большую часть лактозы, присутствующей в молоке. Многие люди с непереносимостью лактозы, употребляющие кефир утром на голодный желудок перед завтраком, обнаруживают, что этот напиток с легкостью усваивается организмом.

Однако кефир можно делать также и без использования молока. Кефир можно сквашивать, используя воду, фруктовые соки, кокосовую воду, кокосовое молоко, рисовое молоко, миндальное молоко и т.д.

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.

Польза семян льна для здоровья

Добавление льняного семени в свой рацион питания является отличным способом очищения кишечника в домашних условиях. Молотые семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, помогая продвижению каловых масс по желудочно-кишечному тракту, при этом очищая кишечник от шлаков и токсинов. Семена льна также богаты альфа-линоленовой кислотой, которая является одной из форм Омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительными свойствами. Именно благодаря альфа-линоленовой кислоте употребление семян льна помогает облегчить состояние людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК).

При употреблении цельных семян льна существует большая вероятность того, что они пройдут по желудочно-кишечному тракту непереваренными, поэтому лучше всего перед употреблением измельчить семена на кофемолке. Не стоит перемалывать сразу большое количество семян льна, поскольку они достаточно быстро теряют многие из своих полезных свойств. Используйте свежесмолотые семена льна в течение 24 часов после их измельчения и храните их в холодильнике. Подробно о полезных свойствах семян льна вы можете узнать здесь — Льняное семя: полезные свойства и противопоказания, побочные эффекты.

Молотые семена льна или льняное масло?

В данном случае вам необходимо отдать предпочтение молотым семенам льна, а не льняному маслу. Основным преимуществом льняного масла, по сравнению с молотыми семенами льна, является то, что оно содержит большее количество здоровых Омега-3 жирных кислот. Однако льняное семя содержит меньше калорий и больше клетчатки, которая так нужна для очищения кишечника. Одна порция из 2 столовых ложек молотых семян льна содержит 75 калорий, а эквивалентная порция льняного масла содержит целых 240 калорий. Порция молотого льняного семени также содержит 3,8 грамма клетчатки, в то время как льняное масло не содержит клетчатки вовсе. Молотые семена льна также являются хорошим источником необходимых минералов, таких как магний и медь, чего не скажешь о льняном масле (см. Польза льняного масла и его виды).

Для очищения кишечника лучше всего использовать молотые семена льна, нежели льняное масло

Как использовать семя льна с кефиром для очищения кишечника?

Употребление от 1 до 3 столовых ложек льняной муки в течение 3-х недель дает возможность полностью очистить толстый и тонкий кишечник, в котором в течение многих лет накапливались шлаки, токсины, слизь, каловые камни и размножались паразиты. Семена льна не только помогут вам в очищении кишечника, но и в сохранении его микрофлоры.

Этот рецепт позволяет не только очистить ваш кишечник, но и дает возможность привести в норму ваш вес, обеспечивает быстрое сжигание жира и регулирует липидный обмен. Льняное мука поглощает и эффективно устраняет токсины в организме, снижая уровень холестерина в крови.

В каких случаях рекомендуется проводить очищение кишечника кефиром и семенами льна

  • Воспалительные процессы в верхних дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте
  • Колит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Заболевания мочевыводящих путей, цистит, пиелонефрит
  • Избыточная масса тела, нарушение липидного обмена
  • Очищение кишечника с целью общего оздоровления организма и в комплексной программе очищения организма

Как очистить кишечник за 21 день?

Вам необходимо в течение 3 недель употреблять вместо завтрака эту смесь:

1 неделя: Смешивайте 3 чайные ложки льняной муки со 100 мл кефира.

2 неделя: Смешивайте 6 чайных ложек льняной муки со 100 мл кефира.

3 неделя: Смешивайте 9 чайных ложек льняной муки со 150 мл кефира.

Вместо того чтобы покупать льняную муку, вы можете перемалывать семена льна в кофемолке или растирать их в ступке.

Употребляйте эту смесь вместо завтрака. Очень важно в период очищения кишечника семенами льна с кефиром пить много воды, по крайней мере 2 литра в день. Лучших результатов можно достичь при употреблении воды с медом (см. 10 полезных свойств меда).

Если по каким-то причинам вы не хотите использовать кефир для очистки кишечника, вы можете делать это используя только семена льна, о чем подробно вы можете узнать здесь – Семена льна для очищения кишечника.

Важно: Семя льна с кефиром для очищения кишечника можно использовать вышеописанным способом только один раз в году.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Семена льна для очищения кишечника и для похудения – рецепты

Многие представительницы женского пола, и не только, стремятся похудеть, особенно к летнему сезону. Первое, что нужно сделать в стремлении стать стройной – это очистить кишечник. В этом помогут обыкновенные семена льна.

Использовать семена можно как в целом виде, так и в измельченном. Их добавляю в пищу, например, кашу, выпечку (диетическую), запеканки.

Уникальное качество льняного семени – это выдерживать высокие температуры (кратковременные) не теряя своих качеств.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку. . Читать далее >>>

Льняное семя содержит в большом количестве:

  • Омега-3.
  • Омега-6.
  • Белок.
  • Лецитин.
  • Витамины Р, В, Е и А.

Отвары из семени используются в народной медицине. Они обладают слабительным действием, благоприятно влияют на пищеварительную систему, заживляют ранки и язвочки внутри желудочно-кишечного тракта.

Семена льна замечательно очищают кишечник, что способствует выведению шлаков и снижению веса. Мгновенного снижения веса вы не увидите, но килограммы будут уверенно уходить. Диет, которые основываются на употреблении одних семян льна не существует, а вот воспользоваться рецептами можно. Приготовление не займет много времени и больших усилий.

Рецепты приготовления льна

Рецепт №1

Семена льна тщательно измельчаются. Для этого удобно воспользоваться кофемолкой. За сутки можно скушать одну столовую ложку. Не нужно съедать ее за раз, можно насыпать в разнообразные блюда, например, каши или супы. Это поможет очистить кишечник.

Рецепт №2

Семена льна измельчаются. Полученный льняной порошок добавляют в кефир. Принимать нужно по такой схеме:

  • 7 дней – 1 ч. л. на 100 грамм кефира.
  • 8-14 день – 2 ч. л. на 100 грамм кефира.
  • 15-21 день – 3 ч. л. на 100 грамм кефира.

Рецепт №3

Понадобиться измельчить 100 грамм семян льна. Полученную массу заливают оливковым маслом (можно использовать нерафинированное подсолнечное масло). Около недели все настаивается, периодически встряхивается. Принимают 10 дней по одной столовой ложке трижды в сутки перед приемом пищи.

Рецепт №4

Целые семена льна, 1 ч. л., заливают стаканом кипятка. Настаивают 2 часа. Для такого рецепта рекомендуется воспользоваться термосом. Перед сном следует выпить стакан настоя. Процеживать его не нужно. Курс – 14-21 день.

Преследуя цель – похудение, чаще всего принимают отвары. Также, это прекрасное средство оказывает лечебные действия.

Польза льняного семени — Лён Золотой долины

Лён борется с холестерином

Потребление льняного семени связано со снижением общего холестерина, включая ЛПНП (плохой) холестерин и триглицериды. Исследование за исследованием показали положительную реакцию на ежедневное употребление молотых семян льна. Употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира, повышение физической активности, ограничение соли, сахара и ежедневное употребление в пищу семян льна — вот несколько способов, с помощью которых вы можете победить в битве с высоким уровнем холестерина.

Лен борется с диабетом

Диетологи советуют своим пациентам с диабетом ежедневно есть лен.Было обнаружено, что жиры омега-3 и высокое содержание клетчатки во льне могут играть роль в борьбе с диабетом. В исследовании, проведенном Университетом Торонто, у участников, которые ели хлеб из льняного семени, через час после еды уровень сахара в крови был на 28% ниже, чем у их коллег, которые ели хлеб из пшеничной муки!

Льняное семя борется с раком

Льняное семя содержит большое количество лигнанов, до 800 раз превышающее его содержание в любой проверенной растительной пище. Лигнаны (фитоэстрогены) были названы Г. Адлеркройцем (в статье «Фитоэстрогены: эпидемиология и возможная роль в защите от рака») природными канцерзащитными соединениями.Семена льна также богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), которая, как было установлено, является многообещающим средством для борьбы с раком. Американский национальный институт рака выделил льняное семя как один из шести продуктов, заслуживающих особого изучения. Аспект высокого содержания клетчатки в семенах льна также полезен в борьбе с раком толстой кишки. Эпидемиологические исследования отмечают, что диета играет важную роль в заболеваемости раком толстой кишки. Исследования показали, что увеличение количества клетчатки в вашем рационе снижает риск развития рака толстой кишки.Семена льна с высоким содержанием клетчатки, лигнанов, альфа-линоленовой кислоты играют ключевую роль в борьбе с раком, особенно раком молочной железы и толстой кишки.

Лен борется с запорами

Лен богат как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Одна унция льна обеспечивает 32% эталонного суточного потребления клетчатки, установленного Министерством сельского хозяйства США. Лен способствует регулярному опорожнению кишечника, потому что он богат нерастворимой клетчаткой. Все натуральные волокна льняного семени помогают поглощать воду, тем самым смягчая стул и позволяя ему быстро проходить через толстую кишку.Добавляя клетчатку в свой рацион, важно убедиться, что вы выпиваете не менее восьми стаканов воды в день. Без достаточного количества жидкости клетчатка может вызвать запор! В борьбе с запорами тренируйтесь, ешьте фрукты и овощи, ежедневно выпивайте восемь стаканов воды и добавьте в свой ежедневный режим от двух до четырех столовых ложек льна!

Лен Борется с воспалением

Лен богат незаменимыми жирными кислотами Омега-3. Это хорошая новость для людей, страдающих воспалительными заболеваниями, в том числе ревматоидным артритом.Эксперты в области здравоохранения, такие как бывший главный хирург К. Эвертт Куп, рекомендуют людям, страдающим ревматоидным артритом, есть продукты с высоким содержанием омега-3. Именно воспаление в суставах вызывает большую часть боли, связанной с артритом. В январском выпуске Американского журнала клинического питания за 1996 год сообщалось, что участники исследования, которые ежедневно принимали льняное масло, уменьшили воспалительные реакции на целых 30%.

Лен Борется с симптомами менопаузы

Приливы, ночная потливость, раздражительность, капризность… ах, радости менопаузы.Может ли лен действительно помочь? Да, оно может! Лен, как и соя, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены — это эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в растениях. Лен является самым богатым из известных растительных источников фитоэстрогенов. Фитоэстрогены действуют как естественная гормональная терапия и помогают стабилизировать гормональный фон. Такая стабилизация гормонального фона помогает ослабить симптомы менопаузы.

Лен борется с болезнью сердца

Болезнь сердца, убийца номер один в Америке, унесла жизни слишком многих членов нашей семьи и друзей. Годы малоподвижного образа жизни, большие порции и полуфабрикаты наконец-то настигли нас. Может ли лен помочь? Да, оно может. Были проведены многочисленные исследования влияния льна на сердечные заболевания, в результате которых было получено много положительных результатов. Было обнаружено, что лен помогает снизить общий уровень холестерина, уровень ЛПНП (плохой холестерин), триглицериды. Лен помогает сократить время свертывания крови и тем самым снижает вероятность сердечных приступов и инсультов. Регулярное употребление льна защищает от аритмий и помогает сохранить артерии чистыми и эластичными!

Лен и иммунная система

Через стол ваш коллега чихает, салфетки не видно, вы чувствуете, как легкая струя попадает вам в лицо, и вздрагиваете.Стоя в переполненном лифте, в оживленном торговом центре или в самолете, вы иногда чувствуете, что не можете избежать хотя бы одной или двух простуд в год… или можете? Исследования показали, что ежедневное употребление льна благоприятно влияет на иммунитет, способность организма успешно защищаться от бактерий и вирусов. Было обнаружено, что два компонента льна, лигнаны и АЛК (альфа-линоленовая кислота), влияют на иммунные клетки и соединения, контролирующие иммунную реакцию.

Льняные бои «Блюз»

Это то чувство усталости, от которого не может поколебать хороший ночной отдых… это вялое чувство на свалке, от которого никак не избавиться.Мы называем это «хандрой», иначе известной как атипичная депрессия, самая распространенная форма депрессии. Предварительные исследования показывают, что диета, богатая льном, может снизить риск того, что вы когда-либо почувствуете себя «на свалке». Последующие исследования показывают, что всего 2-3 столовые ложки льна в день могут помочь 2/3 женщинам с тяжелой депрессией прийти в норму в течение восьми недель. Лен, говорит Удо Эразмус, доктор философии, содержит ингредиент, повышающий настроение: докозагексаеновую кислоту (ДГК), которая необходима для правильного функционирования клеток мозга, но до 85% женщин не получают ее в достаточном количестве.Раннее исследование, проведенное доктором Мартой Клэр Моррис из Rush-Presbyterian-St. Медицинский центр Люка отмечает, что считается, что диета, богатая омега-3 жирными кислотами, важна для развития мозга. Она заявила, что некоторые участники исследования заметили снижение риска болезни Альцгеймера при употреблении пищи с высоким содержанием жирных кислот Омеге-3 (лен является самым богатым источником Омега-3 в растительном мире). Необходимы дополнительные исследования в области льна и его связи с депрессией и функцией мозга, однако предварительные исследования очень многообещающие.

Для получения дополнительной информации о пользе льна для здоровья свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь.

Часть приведенной выше информации взята из книг «Лен — ваш путь к лучшему здоровью» Джейн Рейнхардт-Мартин, доктора медицинских наук, и «Лен, учебник по здоровью и питанию» Дайан Х. Моррис, доктора философии, доктора медицинских наук.

Запор, диарея и СРК: 3 удивительных преимущества льняного семени

Люди, страдающие от запоров, диареи или синдрома раздраженного кишечника (СРК), могут почувствовать облегчение, добавив в свой рацион семена льна.

Проблемы с питанием могут смущать и сильно влиять на качество вашей жизни. Часто ответ врача включает пожизненные рецепты с риском побочных эффектов, но есть и другие варианты! Семена льна Nature’s Gem от North American Nutrition — это натуральная пища, содержащая клетчатку, лигнан и незаменимые жирные кислоты омега-3.

Уникальное сочетание клетчатки из семян льна и незаменимых жирных кислот омега-3 смягчает стул и способствует дефекации, помогая при запорах.

Облегчение запоров с помощью клетчатки из семян льна в вашем рационе

В отличие от некоторых слабительных, льняное семя от North American Nutrition — это пища с натуральными волокнами, нежная и не вызывающая привыкания, а также снабжающая организм полезными питательными веществами.

Люди, страдающие диареей или СРК, обнаруживают, что ежедневное употребление льняного семени увеличивает содержание вещества в стуле через короткий промежуток времени.

Клиенты North American Nutrition сообщили нам, что льняное семя действует на них лучше, чем любые другие продукты, которые они пробовали . Многие также заметили другие преимущества семян льна, такие как облегчение расстройства желудка, снижение уровня холестерина, более быстрый рост и укрепление ногтей и волос, облегчение симптомов ПМС и менопаузы, меньшее количество простудных заболеваний, лучший контроль уровня сахара в крови, больше энергии и просто улучшение самочувствия. общий.


Конечно, вы хотите поэтапно увеличивать потребление клетчатки, чтобы ваш организм мог привыкнуть к вашему новому режиму питания. В противном случае вы можете слишком часто бегать в туалет!

И любое увеличение пищевых волокон всегда должно сопровождаться увеличением потребления воды. Вы должны выпивать шесть или более стаканов воды в день, чтобы помочь клетчатке пройти через кишечник. Хотите верьте, хотите нет, но без достаточного количества жидкости клетчатка может вызвать запор.

— Джейн Рейнхардт-Мартин RD, LD. Отрывок из ее книги FLAX Your Way to Better Health


Запор: как клетчатка помогает

Недостаточное количество клетчатки в рационе является основной причиной запоров, которые обычно диагностируются, если испражнения происходят реже, чем три раза в неделю. Хотя запор сопровождается дискомфортом, он не является болезнью.

Такой продукт, как семена льна Nature’s Gem от North American Nutrition, может помочь тем, кто страдает.Природные пищевые волокна в семенах льна не перевариваются в желудке, а попадают в толстую кишку (толстую кишку), где действуют как губка, втягивая воду в стул и увеличивая количество бактерий в толстой кишке. Оба способствуют более крупному, мягкому и легкому прохождению стула.

Эксперты также рекомендуют обильное питье, регулярные физические упражнения и отказ от длительного использования безрецептурных слабительных средств.

В тот или иной момент практически у всех бывают запоры. В большинстве случаев она длится недолго и не является серьезной.Когда вы поймете, что вызывает запор, вы сможете предпринять шаги для его предотвращения, например, добавить в ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой.

По данным Национального опроса о здоровье 1991 года, около 4,5 миллиона человек в Соединенных Штатах говорят, что они страдают запорами большую часть времени или все время. Чаще всего о запорах сообщают женщины, дети и взрослые в возрасте 65 лет и старше. Беременные женщины также жалуются на запоры, и это распространенная проблема после родов или операций.

Запор является наиболее распространенной желудочно-кишечной жалобой в Соединенных Штатах, в результате чего к врачу ежегодно обращаются около 2 миллионов человек.Однако большинство людей лечат себя, не обращаясь за медицинской помощью, о чем свидетельствуют 725 миллионов долларов, которые американцы ежегодно тратят на слабительные средства.

Важность диеты

Наиболее распространенной причиной запоров является диета с низким содержанием клетчатки (она содержится в овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах) и слишком высоким содержанием жиров (сыр, яйца и мясо). Люди, которые едят много продуктов, богатых клетчаткой, менее склонны к запорам.

Растворимая и нерастворимая клетчатка — часть фруктов, овощей и злаков, которую организм не может переваривать.Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и приобретает мягкую гелеобразную текстуру в кишечнике. Нерастворимая клетчатка практически в неизмененном виде проходит через кишечник. Объемная и мягкая текстура клетчатки помогает предотвратить твердый, сухой стул, который может быть затруднен.

Простое решение: добавление семян льна в рацион

Желатиновая жидкость, образующаяся в результате этого процесса, называется слизью. Твердая оболочка, составляющая 12 процентов семян, быстро впитывает влагу и превращается в гель, как только вступает в контакт с жидкостью.

Две столовые ложки льняного семени, растворенные в стакане кипятка, быстро загустевают и приобретают консистенцию пудинга. Чтобы использовать лен в качестве слабительного, выпейте смесь до того, как она загустеет… сгущение произойдет в желудке. Нерасколотое семя льна, защищенное оболочкой, пройдет через пищеварительную систему, не расщепляясь.

Чтобы организм человека мог переваривать семена льна и получать пользу благодаря их многочисленным питательным качествам, включая масла, шелуха должна быть разрушена.

Недостаточные и неправильные элементы в рационе

К сожалению, американцы в среднем потребляют от 5 до 20 граммов клетчатки в день, меньше 20-35 граммов, рекомендованных Американской ассоциацией диетологов.

Ученые обнаружили, что как растворимые, так и нерастворимые типы клетчатки в семенах льна полезны. Волокна льна на две трети нерастворимы и состоят из целлюлозы и лигнина. Это волокно очищает кишечник, сокращая время его прохождения, тем самым помогая человеку избежать запоров.Другая треть (растворимая) играет важную роль в снижении уровня холестерина в сыворотке и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Это особенно хорошая новость для людей, страдающих диабетом.

И дети, и взрослые едят слишком много рафинированных и обработанных продуктов, из которых удалены натуральные волокна.

Диета с низким содержанием клетчатки также играет ключевую роль в возникновении запоров у пожилых людей. Они часто не проявляют интереса к еде и могут выбирать фаст-фуд с низким содержанием клетчатки. Кроме того, потеря зубов может вынудить пожилых людей есть мягкую пищу, обработанную и с низким содержанием клетчатки.

Недостаточно жидкости

Вода и сок являются незаменимыми жидкостями, добавляя жидкость в толстую кишку и увеличивая объем стула, делая испражнения более мягкими и легкими. Людям, страдающим запорами, следует ежедневно выпивать достаточное количество этих жидкостей, около восьми стаканов по 8 унций. Другие жидкости, такие как кофе и безалкогольные напитки, содержащие кофеин, оказывают обезвоживающее действие.

Отсутствие упражнений

Недостаток движения может привести к запорам, хотя врачи точно не знают, почему.Например, запор часто возникает после несчастного случая или во время болезни, когда человек вынужден оставаться в постели и не может заниматься физическими упражнениями.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника, или СРК, представляет собой проблему, поражающую в основном кишечник, который также называют толстой кишкой. Кишечник является частью пищеварительной системы, которая вырабатывает и хранит стул. Слово синдром означает группу симптомов. СРК — это синдром, потому что он может вызывать несколько симптомов. Например, СРК вызывает спазмы, вздутие живота, газы, диарею и запоры.

У некоторых людей с СРК бывают запоры; у других диарея; а некоторые люди испытывают и то, и другое. Иногда человек с СРК испытывает спазмы и испытывает позывы к дефекации, но не может этого сделать.

Причина СРК неизвестна, и лекарства пока нет.

Как и почему семена льна так хорошо работают?

Льняное семя отлично работает для людей, страдающих частыми запорами или диареей, потому что оно быстро проходит через пищеварительный тракт и приводит к более мягкому стулу.Врачи и диетологи говорят, что важно пить воду сразу после употребления льняного семени, так как оно поглощает в 10-14 раз больше своего веса в жидкости. Семена льна помогают очистить толстую кишку, а постоянное употребление может помочь избежать рака толстой кишки.

Информация о запорах, диарее и СРК в этой статье предоставлена ​​Национальным институтом диабета, болезней органов пищеварения и почек


Отзыв

«Когда я позвонил вам в сентябре 2002 года, я понятия не имел, какие изменения произойдут в моем здоровье и качестве жизни.Я где-то читала, что льняное семя помогает при проблемах с пищеварением. Я 53-летний мужчина в добром здравии. Я страдаю болезнью Крона, особенно илеитом, около 25 лет.

За все эти годы у меня редко выпадал день, когда я чувствовал себя «нормально». Каждый день, как бы я не следила за своим питанием, меня мучали газы, вздутие живота, 3-4 опорожнения кишечника и общее чувство тошноты. Если вы помните, я спросил вас, не думаете ли вы, что добавление вашего золотого льна в мой рацион может помочь. Вы меня очень обнадежили и предложили мне попробовать продукт.

Я сделал, и какая разница! Постепенно я увеличил потребление до чуть более 2 мерных ложек в день. Моему телу потребовалось короткое время, чтобы приспособиться к дополнительному волокну. Но сейчас, Грег, я чувствую себя намного лучше. Я бы сказал, что 8 дней из 10 я действительно чувствую себя ХОРОШО. Больше никакого вздутия живота, регулярного стула, не спастического, как раньше, и общего ощущения, что можно куда-то пойти и не беспокоиться о том, где ближайший туалет. Ваш лен также устранил диарею.

Кроме того, я получаю ценную клетчатку, которую раньше не переносил. Я добавляю льняную кашу по утрам и без проблем добавляю немного в небольшой стакан воды и выпиваю таким образом. Он также хорош в салате и во многих других блюдах. Теперь у меня есть моя жена, принимающая его вместе с моим в законах.

Однажды я услышал по радио местного диетолога, и она сказала, что в льне есть элементы, которые делают эритроциты «нелипкими», что снижает риск сердечного приступа.Даже мой гастроэнтеролог, которому я показал небольшое количество льна во время моего последнего визита, сказал, что он поражен тем, «Как чертовски хорошо вы делаете».

В любом случае, я отдаю вам этот отзыв в качестве подарка для использования на вашем веб-сайте в обмен на «подарок», который вы мне сделали: хорошее самочувствие после стольких лет разочарований. Я надеюсь, что другие, кто прочитает это, попробуют продукт и будут пользоваться им какое-то время……… Я уверен, что это поможет другим, как помогло мне. Еще раз, Грег, большое спасибо за ваш добрый совет и рекомендацию в сентябре 2002 года.

Совершенно верно……… Джеральд Дмитрий


***ТРЕБУЕТСЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ FDA***
Заявления относительно этой пищевой добавки не были оценены FDA. Контент на этом сайте предназначен только для справочных целей. Он не предназначен для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или медицинским работником

Лен: что нужно знать

Лен — чрезвычайно горячая тема сейчас, так как этому функциональному продукту посвящено множество исследований и средств массовой информации.Льняное семя содержит много необходимых питательных веществ; в частности, он богат клетчаткой, омега-3-жирными кислотами и лигнанами. Льняное семя является самым богатым источником лигнанов, типа фитоэстрогена, который может защитить от рака, особенно груди и предстательной железы, которые являются гормоночувствительными видами рака.

Каковы преимущества льна?

Есть три основных компонента льняного семени, которые полезны для здоровья: клетчатка (как растворимая, так и нерастворимая), альфа-линоленовая кислота (АЛК)/омега-3-жирная кислота и лигнаны.

Было показано, что

льняное семя полезно для здоровья, для правильного роста и развития младенцев, предотвращения запоров, здоровья сердца, аутоиммунных заболеваний, воспалений и потенциально для снижения риска рака.

Сколько я должен потреблять?

DRI (диетический контрольный показатель потребления) указывает, что адекватное потребление альфа-линоленовой кислоты (ALA), омега-3-жирной кислоты, содержащейся в семенах льна, составляет 1,6 грамма в день для мужчин; и 1,1 грамма в день для женщин. Одной столовой ложки льняного семени обычно достаточно для достижения этих уровней.

Различные виды льна

Многие люди задаются вопросом, покупать ли органические или неорганические семена льна. По данным Совета по льну Канады, весь чистый лен, поступающий от надежного поставщика, считается безопасным для употребления.

Целые льняные семена – Когда льняное семя съедается целиком, вы получаете преимущества клетчатки и лигнанов. Чтобы получить пользу от льняного семени, содержащего омега-3 жирные кислоты, вы должны очень хорошо пережевывать семена или измельчать их.Что касается хранения, целые семена льна можно хранить при комнатной температуре до 10 месяцев.

Измельченные льняные семена или льняная мука – Все питательные свойства (омега-3 жирные кислоты, клетчатка и лигнаны) льняных семян получаются при употреблении в пищу в измельченном виде. Молотые семена льна лучше всего хранить в холодильнике или морозильной камере не более 3 месяцев после вскрытия. Если вы измельчаете семена самостоятельно, измельчайте их по мере необходимости, чтобы предотвратить порчу. В 1 столовой ложке молотых льняных семян содержится примерно 1,6 грамма омега-3-жирных кислот.

Льняное масло – Льняное масло получают из цельного семени льна. Он продается в виде масла или в виде гелевых добавок. Лучше всего хранить льняное масло в прохладном темном месте, в идеале в холодильнике. Это отличный источник омега-3-жирных кислот, но он не содержит ни лигнанов, ни клетчатки, так как они удаляются в процессе экстракции масла. Чтобы узнать продолжительность хранения, посмотрите на срок годности производителя. В 1 столовой ложке льняного масла содержится примерно 7,2 грамма омега-3-жирных кислот.

Чтобы получить пользу от всего льняного семени, наилучшей формой является молотое льняное семя/льняная мука.

Экспериментируйте со льном… Как включить его в рацион

  1. Добавьте 1 столовую ложку молотых семян льна в хлопья, йогурт, яблочное пюре, запеканки, макароны или суп.
  2. Добавляйте молотые семена льна в домашнюю выпечку, такую ​​как кексы, пирожные, печенье или хлеб.
  3. Замените другие масла и маргарин/сливочное масло льняным маслом. Используйте для заправки салатов, маринадов, а также для картофеля или овощей.

На протяжении тысячелетий лен пользуется популярностью во всем мире. Первое упоминание о людях, использующих лен, относится к 5000 г. до н.э., когда в погребальных камерах южной Месопотамии лен был важной частью древней жизни. По мере того, как лен распространялся по Европе, Африке, Азии и, в конечном итоге, в Северной Америке, его популярность росла. Сегодня лен используется в качестве добавки в самых разных продуктах, таких как краски и биоразлагаемый линолеум, или используется сам по себе в качестве пищевого продукта, или даже перерабатывается в ткань.Разнообразие льняного растения безошибочно. Канада в настоящее время является одним из мировых лидеров по производству и торговле льном.


Впервые опубликовано в информационном бюллетене
Inside Tract® , выпуск 151 – сентябрь/октябрь 2005 г.
Изображение: Pezibear с Pixabay

Льняное семя: молотое лучше, чем цельное?

Большинство экспертов по питанию рекомендуют измельчать цельное льняное семя, потому что молотая форма легче усваивается. Цельное льняное семя может пройти через кишечник непереваренным, что означает, что вы не получите всех преимуществ.

Польза для здоровья льняного семени обусловлена ​​высоким содержанием клетчатки и омега-3 жирных кислот, а также фитохимических веществ, называемых лигнанами. Одна столовая ложка (7 граммов) молотого льняного семени содержит 2 грамма полиненасыщенных жирных кислот (включая омега-3), 2 грамма пищевых волокон и 37 калорий.

Льняное семя обычно используется для улучшения пищеварения или облегчения запоров. Льняное семя также может помочь снизить общий уровень холестерина в крови и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой»), что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Вы можете купить льняное семя оптом — целым или молотым — во многих продуктовых магазинах и магазинах здоровой пищи. Целые семена можно измельчить дома с помощью кофемолки или кухонного комбайна.

Советы по включению льняного семени в свой рацион:

  • Добавьте столовую ложку молотых льняных семян в горячие или холодные хлопья для завтрака.
  • Добавьте чайную ложку молотого льняного семени в майонез или горчицу при приготовлении бутерброда.
  • Смешайте столовую ложку молотого льняного семени с емкостью на 8 унций йогурта.
  • Испечь льняное семя в печенье, кексы, хлеб и другую выпечку.

Как и другие источники клетчатки, льняное семя следует принимать с большим количеством воды или других жидкостей. Льняное семя не следует принимать одновременно с пероральными препаратами. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо пищевые добавки.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Говядина травяного откорма
  • Рекомендации по правильному питанию при илеостомии
Feb.02, 2021 Показать ссылки
  1. Льняное семя. Натуральные лекарства. http://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com/. По состоянию на 15 января 2019 г.
  2. Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США для стандартного справочника, устаревшая версия. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 15 января 2019 г.
  3. Льняное семя и льняное масло. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. http://nccih.nih.gov/health/flaxseed/ataglance.htm.По состоянию на 15 января 2019 г.
  4. Дайфф РЛ. Жирные факты. В: Полное руководство по продуктам питания и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt; 2017.
  5. Парих М. и др. Льняное семя: его биологически активные компоненты и их преимущества для сердечно-сосудистой системы. Американский журнал физиологии сердца и кровообращения. 2018;314:h246.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Лен спешит на помощь — хорошо питайтесь, наслаждайтесь жизнью

Сегодняшний пост посвящен льну. Надеюсь, это вдохновит вас на добавление льна в свой рацион.

Семена льна — отличный источник жирных кислот омега-3 и прекрасное дополнение к вашему рациону по многим причинам.

Лен чрезвычайно полезен для гормонального баланса, особенно полезен для детоксикации эстрогена. Эстрогенные химические вещества содержатся во многих распространенных продуктах, особенно в пластмассах, и связаны с целым рядом проблем у людей и животных.Один из худших факторов, влияющих на избыток эстрогена, — это парабены и фталаты, содержащиеся в наших косметических продуктах.

По крайней мере, наш пищеварительный тракт способен расщеплять или выводить токсины. Регулярное включение льна в рацион поможет избавиться от многих токсичных соединений.

  • Семена льна можно приобрести целыми, предварительно измельченными или в виде масла.
  • Семена льна богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Это жир омега-3, который является предшественником формы омега-3, содержащейся в рыбьем жире, называемой эйкозапентаеновой кислотой или ЭПК.
  • Льняное масло
  • обеспечивает более высокую концентрацию АЛК, чем семена.
  • Семена содержат множество других питательных веществ, которые теряются в масле, включая марганец, магний и особенно клетчатку! (Для детоксикации нам нужны семена, а не масло.)

Польза для здоровья от употребления в пищу льна:
  • избавление от запоров
  • профилактика рака, особенно рака молочной железы
  • противовоспалительные свойства
  • защита костей и здоровье
  • снижение образования тромбов, приводящее к сердечным заболеваниям
  • повышенная реакция инсулина, полезная для профилактики диабета
  • регулятор артериального давления
  • регулятор холестерина
  • Уменьшение горячей вспышки
  • антиэстрогенный (помогает детоксикации избытка циркулирующих эстрогенов)

Покупка и хранение льна

  • Покупайте целые семена льна, так как они хранятся дольше, чем предварительно размолотые семена льна.
  • При покупке оптом убедитесь, что в магазине хорошая оборачиваемость, а семена не лежат слишком долго, чтобы обеспечить их свежесть.
  • Цельный лен следует хранить в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике или морозильной камере.
  • Небольшие количества измельчите в кофемолке и храните в отдельном герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере.
  • Молотые семена льна более склонны к окислению. Покупайте в вакуумных пакетах и ​​храните в герметичном стеклянном контейнере в морозильной камере.
  • Льняное масло является скоропортящимся продуктом, и его следует покупать в непрозрачных бутылках, которые хранились в холодильнике.
  • Льняное масло должно иметь сладкий ореховый вкус.
  • Никогда не используйте льняное масло для приготовления пищи; если используете, добавляйте его в продукты после того, как они подогреты.

ПРИМЕЧАНИЕ. Между золотыми и коричневыми семенами льна нет различий в питании. Золотые выглядят более привлекательными во многих рецептах.

быстрых и простых способа добавить лен в свой рацион:

  • Посыпать молотым льном горячие или холодные хлопья.
  • Добавляйте льняную муку в смузи.
  • Добавляйте молотые семена льна в домашние энергетические батончики
  • Добавляйте льняное масло в заправки для салатов или коктейли

Вот два моих любимых рецепта энергетических батончиков, содержащих лен:

Энергетические батончики Cherry Garcia
Энергетические батончики с клюквой и кокосом

Каковы преимущества приема льняного масла перед сном?

Льняное масло производится из семян льна и используется некоторыми из-за его пользы для здоровья.

Изображение предоставлено: Photodsotiroff/iStock/Getty Images

Доступное в жидкой или мягкой капсуле, льняное масло известно своими многочисленными целебными свойствами на веб-сайте Медицинского центра Университета Мэриленда. Льняное масло, иногда известное как льняное масло, содержит три полезных компонента, включая белок, жирные кислоты и клетчатку. Сторонники льняного масла считают, что каждый компонент отвечает за определенный тип исцеления. Преимущества приема льняного масла перед сном многократны; тем не менее, пользователи должны знать, что в качестве добавки льняное масло не гарантирует излечения или лечения каких-либо заболеваний.

Поддержание мышц

Для спортсменов или тех, кто занимается скульптурированием тела, льняное масло, принимаемое перед сном, полезно для опорно-двигательного аппарата, согласно веб-сайту Bnet Health Publications. Было показано, что в сочетании с протеиновым коктейлем льняное масло продлевает пищеварение и расщепление белков. Это удлинение распада позволяет белковым побочным продуктам, таким как аминокислоты для наращивания мышечной массы, оставаться в организме в течение ночи.

Кровеносное здоровье

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются компонентами льняного масла, защищающими сердечно-сосудистую систему.Потенциал льняного масла для предотвращения сердечного приступа, инсульта и высокого кровяного давления обсуждается. Healthvitaminsguide.com утверждает, что льняное семя может помочь в регулировании сердечного ритма, полезно для людей с аритмиями или нарушениями сердечного ритма. Принятое перед сном льняное масло циркулирует в организме во время отдыха.

Противовоспалительное средство

Жирные кислоты омега-3 в льняном масле могут помочь уменьшить воспаление во всем теле. Воспалительные заболевания, такие как артрит, волчанка и воспалительные заболевания кишечника, могут облегчиться при регулярном употреблении льняного масла.В статье 2002 года в «Журнале Американского колледжа питания» говорится, что, хотя омега-3 жирные кислоты более сконцентрированы в рыбьем жире, они присутствуют в льняном семени и могут также использоваться для облегчения язвенного колита и аутоиммунных заболеваний, которые вызывают воспаления по всему телу.

Запор и очищение кишечника

Волокнистый компонент семян льна передает свои целебные свойства выраженным масляным добавкам. Это волокно может очищать толстую кишку и регулировать перистальтику кишечника, потенциально устраняя запоры.Согласно Healthvitaminsguide.com, льняное масло полезно тем, кто страдает дивертикулитом, болезненным воспалением толстой кишки. Принятое перед сном льняное масло может работать в кишечнике в течение ночи, вызывая нежную, естественную утреннюю дефекацию.

Семена льна для очищения кишечника

Очищение кишечника – востребованная процедура среди людей, следящих за своим весом, придерживающихся популярного сейчас здорового образа жизни. Поэтому неудивительно, что распространенным способом было применение семян льна для очищения кишечника.

Применение очищения семенами льна

Обосновано использование данного продукта для процедуры:

  1. Семена льна наделены легким слабительным действием, поэтому выпадение каловых масс происходит быстро, но не приводит к диарее.
  2. Продукт имеет качество сорбента. Попадая в пищеварительный тракт, мелкие семена набухают, впитывая с влагой ядовитые вещества. По мере продвижения по кишечнику набухшие семена льна как губка очищают его стенки от токсинов, что активизирует ворсинки слизистых оболочек.Они после процедуры гораздо лучше справляются со своей работой по продвижению стула.
  3. Семена льна обладают противовоспалительным действием, снимают раздражение слизистых оболочек, обволакивая их мягкой пленкой. Кроме того, их качество позволяет быстрее залечивать микротрещины.
  4. Применение очистки кишечника от семян льна семенами льна также обусловлено уничтожением гельминтов, а также некоторых видов вирусов и грибков.

Применение семян льна для очищения кишечника

Существует несколько видов процедуры, каждая из которых имеет свои преимущества.Каков рецепт очистки кишечника семенами льна? На выбор:

  1. Самый простой способ — взять семена. В течение дня нужно съедать по 2 столовые ложки семечек. Не обязательно глотать их в чистом виде, можно добавлять продукт в уже готовые блюда, например, в гарнир или салат. К недостаткам процедуры можно отнести незначительный эффект.
  2. Для повышения эффективности очистки рекомендуется измельчить семена с помощью кофемолки.Хранить полученную муку можно в чистом полотняном мешочке или пластиковом контейнере в сухом и неосвещенном месте. Ежедневно съедая в утренние часы натощак 2 столовые ложки муки, вы скоро почувствуете положительный результат. Главное, запить муку большим объемом воды, чтобы изделие максимально набухло.
  3. При отсутствии желания проглотить сухую массу рекомендуется очистить кишечник семенами льна, приготовив настой. Поднявшись утром с постели, поставьте чайник на огонь.Столовую ложку сырья развести кружкой кипятка. Перед сном нужно выпить настой и съесть набухшие семена. Процедуру повторяют в течение 3 недель. Затем обязательно сделать перерыв продолжительностью в месяц. После этого можно повторить курс очистки.
  4. Вот еще один отличный способ приема семян льна для очищения кишечника. В емкости смешайте по половине столовой ложки молотых семян кориандра и фенхеля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *