Из за чего судороги в икрах: Врач терапевт в Ижевске, цены, запись на прием | Записаться на консультацию к терапевту

Содержание

Врач терапевт в Ижевске, цены, запись на прием | Записаться на консультацию к терапевту

Терапевт – врач общей практики, который диагностирует и лечит вирусные и бактериальные инфекции и заболевания внутренних органов. Это многопрофильный специалист, с визита к которому начинается лечение многих болезней.

Когда необходима запись к терапевту?

Записаться на консультацию к терапевту вы можете при первых признаках недомогания, в нашем медицинском центре в Ижевске это можно сделать по телефону или в режиме онлайн и выбрать наиболее удобное для приема время. Понять, что вам пора посетить терапевта, помогут следующие состояния и симптомы:

  • простудные явления, насморк, кашель,
  • боли в области живота и груди,
  • появление каких-либо новообразований на теле,
  • высыпания на коже, зуд,
  • тошнота, рвота,
  • проблемы со стулом,
  • боли и травмы суставов и мышц,
  • изменение артериального давления,
  • снижение массы тела и потеря аппетита.

Лечение многих заболеваний начинается с приема терапевта, врач проведет необходимые обследования, проанализирует результаты и назначит лечение или порекомендует обратиться к узким специалистам. Своевременное обращение к терапевту позволит предупредить развитие болезни и появление неприятных осложнений. Игнорировать изменения в самочувствии и физическом состоянии организма не рекомендуется, это может усложнить процесс лечения и увеличить его стоимость.

Как проходит консультация терапевта?

На приеме терапевта в нашем медицинском центре в Ижевске вы получите полноценный осмотр и подробную консультацию, которая включает врачебные рекомендации в отношении лечения и профилактики различных патологий. Пациент находится в комфортных и абсолютно безопасных условиях.

На первом приеме врач:

  • собирает анамнез и внимательно выслушивает жалобы,
  • проводит визуальный осмотр и пальпацию,
  • измеряет артериальное давление, слушает сердечные ритмы и пульс.

При необходимости пациенту назначаются дополнительные виды исследований либо лекарственная терапия.


Вызов терапевта на дом

Если ваше самочувствие не позволяет прийти на прием в клинику, вы можете вызвать терапевта на дом. Врач внимательно обследует пациента, оценит его состояние, назначит необходимое лечение и при необходимости выдаст больничный лист или медицинскую справку.

Преимущества нашего центра

Медицинский центр «Аллегро» приглашает записаться на платный прием терапевта к лучшим специалистам нашей клиники в Ижевске. Квалифицированные и вежливые врачи центра примут вас на консультацию в удобное время и окажут профессиональную медицинскую помощь. Наши специалисты регулярно принимают участие в крупных международных симпозиумах и конференциях, проходят обучение и подтверждают квалификацию в ведущих клиниках страны. Своевременная консультация поможет правильно диагностировать заболевание и назначить эффективное лечение. Позаботьтесь о себе, примите правильное решение и запишитесь на прием к терапевту!

Плоскостопие: причины, виды, симптомы, профилактика и лечение

Продольные и поперечные своды стоп помогают удерживать равновесие тела и амортизировать при ходьбе. В нормальном состоянии они немного приподняты, то есть от внутреннего края стопы и у оснований пальцев до пола есть расстояние. Форма подошвы одной или двух ног может меняться – своды постепенно уплощаются. Тогда пациенту ставят диагноз плоскостопие.

Плоская стопа влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Суставы испытывают большую нагрузку, что ведёт к необратимым последствиям. Чтобы предупредить и остановить этот процесс, нужно вовремя обратиться к врачу.

Виды и причины развития плоскостопия

Виды заболевания классифицируются в зависимости от места деформации стоп:

  • продольное – сокращается промежуток от основания большого пальца до пятки;
  • поперечное – уплощается расстояние от основания большого пальца до мизинца;
  • комбинированное – деформируются оба свода стопы.

Причины развития плоскостопия редко бывают врождёнными. Чаще патология приобретается в течение жизни из-за внешнего воздействия. А именно:

  • сильная нагрузка на стопы;
  • травмы: разрывы и растяжения связок, переломы и вывихи нижних конечностей;
  • паралич мышц на фоне перенесённых заболеваний, например, инсульта;
  • недостаточная минерализация костей из-за нехватки витамина Д.

Особенно распространено статическое плоскостопие, вызываемое высокой нагрузкой на стопы. Такой тип может появиться в раннем и зрелом возрасте по нескольким причинам:

  • избыточный вес;
  • недостаток физической активности;
  • врождённая атрофия мышц;
  • большая часть рабочего дня проходит на ногах;
  • изменение центра тяжести тела во время беременности;
  • ношение обуви на высоких каблуках или плоской подошве.

Симптомы

На ранних стадиях явные симптомы отсутствуют, но есть особенности, которые могут указывать на развитие заболевания. Важно обратить на них внимание:

  • внутренняя поверхность обуви стирается сильнее;
  • в обуви привычного размера становится некомфортно;
  • трудно удерживать равновесие;
  • появляется ощущение тяжести в ногах, меняется походка.

На этом этапе самое время посмотреть на своды стоп и попытаться оценить уровень опущения. Но лучше не заниматься самодиагностикой, а записаться на приём к ортопеду.

Степени плоскостопия

Главный признак патологии – это боль в нижних конечностях. Сила и локализация болезненных ощущений зависит от степени плоскостопия:

  • Первая степень. Видимых изменений формы стоп нет, но мышцы ослабевают, поэтому ноги устают и болят после продолжительной ходьбы. Усталость исчезает после полноценного отдыха.
  • Вторая степень. Деформация более заметна – стопа выглядит расширенной из-за уменьшения свода. Боль усиливается, может отдавать в голени и коленные суставы.
  • Третья степень. Стопа сильно деформирована, что отражается на суставах: страдают голени, колени, бёдра, ягодицы и позвоночник. Боли беспокоят постоянно. Ходить в обычной обуви невозможно, а длительное пребывание на ногах становится испытанием.

Что будет, если не лечить плоскостопие?

При запущенной степени продольного плоскостопия деформируется внутренняя сторона голеностопа и стопа искривляется по вальгусному типу. В результате перегружается таранная кость, что является причиной остеоартроза.

При поперечном типе нагрузка приходится на переднюю часть стопы, поэтому развиваются остеоартрозы плюснефаланговых костей. На подошвенной стороне в соответствующих частях происходит огрубение кожи. Подошвенный апоневроз сокращается, что приводит к ограничению сгибаний и разгибаний пальцев (контрактуре). Второй и третий палец приобретают молоткообразную форму. Из-за этого учащается контакт пальцев с поверхностью обуви, появляются мозоли.

Также наблюдается выраженное косолапие, грыжи межпозвоночных дисков, головные боли, пяточная шпора и варикоз.

Диагностика

Заболевание диагностирует врач-ортопед. На первичном приёме он визуально оценивает стопы: смотрит наличие дуги, состояние подошвы и форму пальцев, просит подняться на носки и опуститься обратно. При подозрении на плоскостопие назначает аппаратные процедуры:

  • Снятие отпечатка подошвы в стационарном положении для измерения параметров и оценки степени их отклонения от нормы.
  • Анализ периодов шага: определение длительности переноса ног, двойной и одиночной опоры.
  • Измерение активности икроножных мышц методом электромиографии.
  • Рентген для выявления патологических изменений в костных тканях стопы.

Профилактика плоскостопия

Методы профилактики плоскостопия:

  • Удобная обувь. Модель должна быть качественной и подходить по размеру, не сдавливать стопу и пальцы. Слишком высокие каблуки или плоская подошва неприемлемы. Оптимальный вариант – каблук 4 см взрослому человеку и 0,5 см – ребёнку.
  • Подвижность. Пробежка, зарядка и другие виды активностей – верные спутники борьбы с плоскостопием. Улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.
  • Массаж. Передвижение босиком по неровным поверхностям даёт массажный эффект. Ходить можно по земле, камням или купить специальные ортопедические коврики с разными рельефами. Такие особенно рекомендуются детям.
  • Контроль веса. Излишняя масса тела создаёт колоссальную нагрузку для стоп.

Лечение

Метод лечения плоскостопия зависят от этиологии и стадии болезни. Если состояние конечностей в пределах нормы и не вызывает опасений, ортопед может назначить массаж и лечебную гимнастику. В более серьёзных случаях требуются дополнительные меры:

  • Физиотерапия для стимуляции кровообращения в мышцах и улучшения всасывания лекарств.
  • Курс обезболивающих препаратов и мазей.
  • Ортопедические стельки и обувь. Специальные изделия облегчают боль и тяжесть при ходьбе за счёт равномерного распределения нагрузки на стопу.
  • Хирургическое вмешательство. Применяется в крайних случаях, когда есть риск опасных осложнений. Это может быть транспозиция сухожилия, остеотомия стопы, артродез и др.

Вас беспокоит плоскостопие? Запишитесь на прием в нашу клинику по телефону или через онлайн-форму на сайте. Грамотные специалисты проконсультируют и подберут подходящее лечение.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

«Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?» – Яндекс.Кью

Соль Альфа-PVP навсегда меняет психику человека после однократного употребления.

То что Вы прочтете — это не пропаганда уровня «это всё из-за спайса». Это голая, сермяжная правда.

  1. Как выглядит?
  2. Как действует соль Альфа-PVP?
  3. Развитие толерантности
  4. «Шиза»
  5. Смирение с близостью смерти
  6. Точка невозврата
  7. Последствия употребления соли Альфа-PVP

1. Как выглядит?

Соль, ск, соляга, соляра, альфа-PVP, флакка, зомби, скорость, собака — всё это названия одного и того же вещества α-PVP. Соль может быть синего, красного, белого, белого с желтым оттенком цветов. В кристаллах и в порошке.

Встречи с Альфа-PVP не избежать если Вы имеете дело с «закладками». Соль прикрепляют бонусом к приобретаемому наркотику, солью преднамеренно и случайно заменяют продаваемый наркотик, закладки с солью находят «кроты» (те, кто не имея собственных средств, ищут чужие клады).

2. Как действует Альфа-PVP?

После употребления человека на 15-20 минут охватывает сильнейшее чувство счастья. Повышается двигательная активность, возрастает сексуальное влечение. Постепенно наркотик теряет силу действия. Через час, при сохранении общего стимулирующего эффекта, возникает непреодолимое желание повторного употребления. Наркотик перекрывает сознание человека, оставляя животную тягу. Как тигра не остановят уговоры если он захочет съесть человека, так и человека под действием Альфа-PVP ничего не в силах удержать от употребления. Совершенно ничего, сознание не работает, работают только инстинкты.

Употребление продолжается пока не заканчивается наркотик. Далее следует дикий абстинентный синдром. Невероятное чувство депрессии, стресса, тоски, страха, невозможность обращать ни на что внимание, вкупе с непреодолимой тягой вернуться в состояние опьянения. Наркотик не оставляет человеку выбора.

Вместо всех тех вещей, явлений, событий от которых человек когда либо получал удовольствие, а так же вместо всего о чем он только мог мечтать теперь находится соль. Больше не нужно ничего, никто и сам себе человек тоже не нужен. Соль — есть смысл жизни. Вот так она действует.

3. Развитие толерантности

Последующие употребления не дают такого мощного эффекта как в первые двадцать минут первого «марафона». Но сознание отключается так же и человек не оставляет попыток повторить тот самый первый раз, затягиваясь каждый час, каждые полчаса, каждые двадцать минут, нагоняя толерантность дикими темпами.

«Марафоны» продолжаются 2-4 суток до полного истощения организма. После чего отключается мозг и человек теряет сознание. Это защитная реакция организма. Шанс инсульта или инфаркта в эти моменты максимален. После пробуждения все начинается заново. В течение первого месяца употребления толерантность достигает максимума — человек употребляет соль из-за тяги и чтобы избежать мучений.

За месяц человек теряет до 30% массы тела. Из-за отключения сознания человек совершенно не понимает что что-то не так, есть ощущение, что все в порядке. Интервалы между новыми дозами сокращаются до 20 минут.

4. «Шиза»

«Шизой» на сленге называют комплекс из шизофреноподобных расстройств, галлюцинаций параноидального содержания, судорог мышц сгибателей. «Шиза» может показать себя уже при первом употреблении при сильной передозировке или у людей юношеского возраста без значительного стажа употребления психостимуляторов.

Через 2-3 месяца употребления в процессе очередного «марафона» человека начинают посещать звуковые галлюцинации. Это могут быть голоса в голове, это могут быть обсуждающие его за стенкой соседи, это могут быть шаги человека в соседней пустой комнате, это может быть компания людей в темноте прихожей.

Глаза альфа-наркомана не спутать ни с чем. Praecox gefuhl — взгляд шизофреника, когда человек смотрит на Вас, но как будто Вас не видит. Но, в то время как у шизофреника взгляд живой, взгляд альфа-наркомана хрустальный. Если у шизофреника блестит лишь часть роговицы, то у альфа-наркомана блестит весь глаз. Возникает желание проверить настоящий ли он.

Солевому наркоману на «Шизе» всюду мерещатся полицейские машины и люди в форме. Поначалу, человек может еще понимать, что это, наверное, не на самом деле. Но грань вскоре стирается. Человеком овладевает животный страх. Если он находится в это время дома, то он прикладывает уши к стенам чтобы понять что о нем говорят соседи, ходит от дверного глазка к окну, высматривая полицейских. Если человек находится на улице, то непременно от страха начнет искать оружие для самообороны. Сердце буквально выскакивает из груди, ему очень тяжело толкать густой кисель по венам. Приходится садится прямо посередине улицы чтобы не отключиться.

Человеку может казаться что по нему ползают насекомые, что в его теле находятся инородные объекты и их необходимо вырезать. На фото результат вырезания ножом из тела кристаллов соли, которые, очевидно были галлюцинацией:

Голоса в голове могут приказывать человеку совершать разнообразные поступки. Пациент, молодой человек 20-ти лет укусил прохожего за ногу, вырвав вместе с клочком штатины кусок кожи.

«Шиза» усиливает любые расстройства психики. Если человек страдает пограничным расстройством личности, то велика вероятность преднамеренного суицида. В других случаях люди просто выходят из окна потому что все это понарошку, потому что они бессмертны, им приказал голос, их испугали галлюцинации. Человек выехал с балкона девятого этажа на горном велосипеде, предварительно скинув с балкона кошку.

Приехав на один из вызовов мы вошли в комнату, стены которой были обклеены вырезками из порножурналов. Посередине комнаты сидел голый, очень худой юноша, в окружении фаллоимитаторов. Помощь вызывали его родственники. Такое поведение не ограничивается квартирой, ведь сознание не работает. Абсолютно такие же картины встречаются на улицах. Сложно говорить о репутации зависимого после подобных действий.

Как только человек выходит из этого состояния, то сразу снова курит Альфу. Иначе, его ждет еще более мучительная абстиненция. Круг замыкается. Вот это и есть «Шиза».

5. Смирение с близостью смерти

На третьем-пятом месяцах употребления соли Альфа-PVP происходит странный феномен. Заключается он в том, что человек осознает близость смерти, но не имеет возможности её избежать. Как результат он принимает её. Каждое дальнейшее употребление наркоман расценивает как последнее. Употребить меньшую дозу он не может, поскольку не последует эффекта. Такие игры со смертью продолжаются до самого конца. Человек теряет до 50% массы тела.

6. Точка невозврата

На шестом-девятом месяце употребления вырабатывается шизофреническое мышление. Лампочка горит от двух кирпичей. Зависимый видит связи там где обычный человек их увидеть не может. Умозаключения больного абсурдны, паралогичны. Больной в упор не видит главного, зацикливаясь на второстепенном. Наступает атрофия коры головного мозга.

Слабоумия не наблюдается поскольку смерть наступает раньше.

7. Последствия употребления соли Альфа-PVP

Среди реабилитантов в центрах реабилитации Вы всегда увидите какое-то движение, жизнь среди зависимых от опиатов, алкоголя и различных психостимуляторов. Среди них будет образ человека, тело без признаков жизни. Это солевой наркоман после прохождения точки невозврата.

После прохождения курса лечения и реабилитации резиденты остаются крайне пассивны и не возвращаются к обычной жизни. Проявляется симптоматика гипобулии — снижение интенсивности, а также сокращение количества побуждений человека к любой деятельности, беспомощность, усталость. Снижение влечения ко всему, в том числе и к суициду.

В 2006 году в одном отделении психиатрического диспансера лежало 80 человек, 60 из которых были больны шизофренией. В 2018 году в том же самом отделении из 80 человек лежало 40 солевых зависимых и 20 шизофреников. То есть в определенное время количество солевых наркоманов превалировало надо количеством шизофреников.

Ставьте лайк, подписывайтесь на наше сообщество на Кью, делайте репост. И помните — всё решаемо!

Врач рассказал, стоит ли бояться судорог во сне

https://ria.ru/20200831/sudorogi-1576503308.html

Врач рассказал, стоит ли бояться судорог во сне

Врач рассказал, стоит ли бояться судорог во сне — РИА Новости, 31.08.2020

Врач рассказал, стоит ли бояться судорог во сне

Во сне человек расслабляется, что сопровождается короткими судорогами. В каких случаях — в этом нет ничего страшного, а когда это — признак болезни, рассказала… РИА Новости, 31.08.2020

2020-08-31T02:00

2020-08-31T02:00

2020-08-31T02:00

общество

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575926241_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_ed511b57d60009704d54c6f10bc2f09c.jpg

МОСКВА, 31 авг — РИА Новости. Во сне человек расслабляется, что сопровождается короткими судорогами. В каких случаях — в этом нет ничего страшного, а когда это — признак болезни, рассказала радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева.Непроизвольное сокращение мышц в процессе засыпания – это нормальное явление. Оно называется миоклония и встречается у многих, если не у всех людей. С точки зрения неврологии – это не болезнь и лечить ее не надо. По ее словам, не нужно путать миоклонию с синдромом беспокойных ног, для которого характерно напряжение, вызывающее нестерпимое желание совершать движения. Возникает оно в состоянии покоя вечером или ночью. Спровоцировать его может неправильное питание. «Это может особенно проявиться, если человек на фоне стресса пьет много кофеина. Чай, кофе, шоколад и энергетики на ночь могут провоцировать двигательную активность, поскольку кофеин влияет на рецепторы, которые за это отвечают. Люди с синдромом беспокойных ног, отказываясь от кофеина, решают свои проблемы, если это легкая степень», — уточнила Елена Царева в интервью радио Sputnik.Но если изменение диеты не помогает, а сокращение мышц происходит больше одного-двух раз, то это уже признак болезни.»Если четыре судороги подряд через промежуток времени, то это уже может быть неврологическим заболеванием или сопутствующее состояние синдрома беспокойных ног. Это может провоцировать стресс», — считает сомнолог.

https://rsport.ria.ru/20200729/1575104626.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575926241_81:0:2812:2048_1920x0_80_0_0_2492ce245e9d5cae663447faf0975d03.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия

МОСКВА, 31 авг — РИА Новости. Во сне человек расслабляется, что сопровождается короткими судорогами. В каких случаях — в этом нет ничего страшного, а когда это — признак болезни, рассказала радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева.

Непроизвольное сокращение мышц в процессе засыпания – это нормальное явление. Оно называется миоклония и встречается у многих, если не у всех людей. С точки зрения неврологии – это не болезнь и лечить ее не надо.

«Перед засыпанием мы вздрагиваем. Это называет миоклония. Это одно или двукратное вздрагивание всего тела, либо какой-то части. Есть мнение, что это сброс напряжения, накопившегося в течение дня. Лечить это не надо, патологией не является, ни о каких болезнях не говорит. Одна-две судороги ни на качество, ни на продолжительность жизни не влияет», — рассказала радио Sputnik Елена Царева.

По ее словам, не нужно путать миоклонию с синдромом беспокойных ног, для которого характерно напряжение, вызывающее нестерпимое желание совершать движения. Возникает оно в состоянии покоя вечером или ночью. Спровоцировать его может неправильное питание.

«Это может особенно проявиться, если человек на фоне стресса пьет много кофеина. Чай, кофе, шоколад и энергетики на ночь могут провоцировать двигательную активность, поскольку кофеин влияет на рецепторы, которые за это отвечают. Люди с синдромом беспокойных ног, отказываясь от кофеина, решают свои проблемы, если это легкая степень», — уточнила Елена Царева в интервью радио Sputnik.29 июля 2020, 13:45ЗОЖВрач назвал основные причины судорог в ногах

Но если изменение диеты не помогает, а сокращение мышц происходит больше одного-двух раз, то это уже признак болезни.

«Если четыре судороги подряд через промежуток времени, то это уже может быть неврологическим заболеванием или сопутствующее состояние синдрома беспокойных ног. Это может провоцировать стресс», — считает сомнолог.

Чем опасны судороги в ногах и как с ними бороться?

Судорога — это спазм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. При регулярном появлении судорог в ногах требуется консультация у врача. Причины судороги хорошо изучены и поддается корректировке и лечению.

 

Причины

 

По своему характеру судороги мышц бывают тоническими и клоническими. Спазмы первого рода характеризуются большой продолжительностью сокращения мышц, а второго — кратковременные и чередуются с периодами расслабления.

 

Тонические спазмы наблюдаются в стопах и икрах, и их сопровождает локальное окаменение и болезненные ощущения. Приступ появляется внезапно, а продолжительность болевого синдрома может составлять 2-5 минут, который приходит при вместе с расслаблением мышц.

 

Причины, вызывающие судороги в ногах следующие:

— Дефицит в организме магния, кальция и калия, а также витамина D, участвующих в передаче нервных импульсов, поступающих к мышцам. Причина нехватки этих веществ имеет связь с несбалансированным рационом питания, присутствием в организме избыточного количества вредных веществ и преобладанием продуктов с большим содержанием белков. Кроме этого, недостаток микроэлементов и витаминов может быть обусловлен действием лекарственных средств, которые препятствуют их усвоению.

 

— При интенсивном выделении влаги из организма происходит обезвоживание. Этот процесс сопровождается потерей необходимых микроэлементов, поэтому врачи рекомендуют пить воду в объеме приблизительно 2,5 литра в день в знойную погоду и при занятиях спортом, когда происходит интенсивное потоотделение.

 

— Повышенные физические нагрузки и их неравномерное распределение, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой и монотонный физический труд приводят к тому, что усиленно работает только одна группа мышц. Для нормальной работы мускулов важно чередование периодов напряжения с расслабления.

 

— Пониженные температуры приводят к резкому сокращению мускулов ног и появлению судорог, поэтому не следует допускать перепадов температур свыше 10°С.

 

— Нарушение обмена веществ часто является следствием развития заболеваний или травм конечностей. В этом случае требуется квалифицированная помощь врача для устранения причины.

 

  • Стрессовые состояния нервной системы человека — распространенная причина появления спазмов мышц ног. В этом случае весь организм подвергается значительным нагрузкам, особенно это отражается на нервных окончаниях, которые отвечают за сокращения мускулов. Избыток кортизола — гормона стресса приводит к нарушению обменных процессов и дефициту кальция, без которого нормальное функционирование мышц невозможно.

Особенности судорог ног

 

Появления мышечных судорог происходит вследствие нарушения передачи нервных сигналов на расслабление мышц. Голень и мышцы бедра наиболее подвержены возникновению таких спазмов. Их интенсивность изменяется в широком диапазоне — от подрагивания до резкого сокращения и болевых ощущений. Мышцы, находящиеся в таком состоянии, становятся чрезвычайно твердыми и они заметно выделяются. Приступ может иметь длительность 1-15 минут и может повторяться многократно в это время.

Пальцы ног

 

Синдром метаболических расстройств или развитие болезни могут служить причиной возникновения судорог пальцев ног. Это явление часто сопровождает заболевания, поражающие суставы, вены и сосуды ног, а также сахарный диабет. Кроме этого, спазмы могут появляться у людей, которые постоянно находятся на ногах или носят некомфортную обувь. Если приступы наблюдаются часто, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

Ступни

 

Плоскостопие или отклонения неврологического характера могут привести к появлению судорог в ступнях. При их регулярном появлении следует обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Для снижения частоты приступов рекомендуется подобрать более удобную обувь, уменьшить нагрузки на нижние конечности и прием витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности мышц.

Ночные судороги

 

Появление спазмов ночью связано с замедлением кровообращения, что приводит к снижению усвоения питательных веществ, необходимых для функционирования мускулов. Кроме этого, к возникновению судорог может привести неудобная поза во сне.

 

Если спазмолитические приступы наблюдаются регулярно, то следует пересмотреть рацион питания в пользу продуктов, содержащих необходимые мускулатуре микроэлементы.

 

Кровеносная система и сосуды страдают от воздействия различных вредных веществ, что приводит к появлению судорог. Таким образом, человек, пересмотрев отношение к никотину, алкоголю, кофеину и сахару, может избавиться от проблемы.

 

Снижение количества белков животного происхождения и преобладание в рационе диетического мяса положительно отразиться на деятельности мышц ног и позволит исключить появление судорог. Очень полезно сочетание прогулок на воздухе с умеренными физическими нагрузками.

 

Качество сна влияет на деятельность всего организма в целом, поэтому важно подобрать максимально удобное спальное место. 

Правила поведения при появление во время купания судороги


Купаясь и плавая,  нельзя  допускать СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА до наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.

Причинами судорог являются:

 Переохлаждение пловца в воде;

Переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;

Ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.

Купание не закалённого пловца в воде с низкой температурой;

Предрасположенность пловца к судорогам.

Действие пловца при появлении судорог.

Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.

Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.

Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать, и сжимать пальцы в кулак.

При судорогах кисти рук их надо   энергично сгибать и разгибать в суставе.

Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.

Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает, спасает жизнь.

При чрезвычайных ситуациях звонить –  сот. т. – 112, телефон ГИМС – 58-43-25

Разработано госинспектором ФКУ ЦГИМС МЧС РФ по А.О.  С. В.  Тарасовым

Астрахань 2015 г.

Судороги в ногах: что делать? Как лечить?

Если вы страдаете от судорог в ногах, то знайте, что они случаются чаще всего ночью, а что может быть хуже, чем проснуться от внезапной боли? Мы собрали наиболее частые вопросы о причинах судорог в ногах и советы, как с ними справиться. Так что же делать, если сводит ноги?

Что такое судорога?

Судорога — это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Оно может быть длительным или коротким, но любая судорога сопровождается болью. Ее вызывает большое количество продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Специалисты называют несколько причин. Во-первых, это нарушение кровотока в венах, которое неизбежно при варикозе. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Но с водой выходят и микроэлементы, которые нужны для нормального сокращения мышц — калий, кальций и натрий. В результате мышцы начинают сокращаться спонтанно, а это и есть судороги.

Во-вторых, при варикозе кровоток в венах затруднен, а в ночные часы он становится максимально медленным. Мышцы могут начать сокращаться импульсами, чтобы «протолкнуть» кровь по сосудам.

И в-третьих, есть и еще один, чуть более сложный механизм. Дело не только в том, что мышца сокращается, но и в том, что она не расслабляется. За расслабление мышц в организме отвечают специальные молекулы — АТФ. Когда кровь в венах застаивается, выработка АТФ снижается, и механизм, который «расслабляет» мышцу, дает сбой.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Именно в этот период в результате увеличения веса, гормональной перестройки, снижения активности у многих будущих мам развивается варикоз. Что и становится одной из причин ночных судорог.

Обратите внимание: судороги во время беременности — тревожный симптом. Он может свидетельствовать о недостатке микроэлементов, может быть следствием больших потерь жидкости (например, во время токсикоза), судороги возникают, если растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и т.д. Будущая мама должна непременно обратиться к врачу, который точно определит причины судорог.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу. К сожалению, это не всегда помогает унять боль. Как же снять ночную судорогу ног?

Лёжа можно сделать следующее: потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу (ведь обычно сводит именно ее). Это поможет быстро снять приступ. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет.

Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если судорога очень сильная

Также, если свело ногу, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Профилактике судорог при варикозе помогает:

  • правильный выбор обуви — желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку.
  • отсутствие чрезмерной физической нагрузки.
  • корректировка рациона питания. Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
  • контрастные ванночки перед сном. Они полезны не только как профилактика судорог, но и как терапия, способствующая укреплению стенок вен.

Можно ли вылечить судороги при варикозе самостоятельно?

Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.

7 способов предотвратить ночные судороги ног (Charley Horses)

Вы когда-нибудь ложились спать и внезапно просыпались от сильной судороги в ноге? Ночные судороги в ногах, также известные как ночные судороги в ногах, могут стать кошмаром, если они у вас возникнут.

Судороги ног характеризуются резкими, дискомфортными (и даже болезненными) спазмами, которые могут поражать икроножные мышцы и бедра, но также могут поражать ваши стопы. Они могут возникать, когда вы бодрствуете, но чаще всего они возникают ночью.

Причины ночных судорог ног

Хотя ночные судороги в ногах часто называют «лошадьми Чарли», их не вызывает ни Чарли, ни лошадь.Тогда вы можете задаться вопросом, что могло быть причиной этих нежелательных тревожных звонков.

«На самом деле никто не знает точную причину судорог ног в ночное время, но есть некоторые известные факторы, которые могут увеличить ваш риск», — сказала Джойс Ли-Яннотти, доктор медицины, невролог и специалист по медицине сна в Banner Health в Фениксе, штат Аризона.

Эти факторы включают:

  • Ваш возраст: По оценкам, почти 60% людей в возрасте 50 лет и старше жалуются на ночные судороги в ногах.
  • Беременность: Это может произойти из-за увеличения веса и изменения кровообращения.
  • Определенные медицинские условия: Люди с проблемами почек и щитовидной железы или с периферической невропатией (повреждение нервов в ногах) могут испытывать судороги в ногах.
  • Некоторые лекарства: Лекарства, такие как диуретики, лекарства от кровяного давления или статины, могут вызывать судороги в ногах.

«Другие факторы риска могут быть связаны с перенапряжением мышц, длительным сидением без движения, обезвоживанием или стоянием и ходьбой по твердой поверхности в течение всего дня», — сказал доктор.Ли-Яннотти добавил.

Может ли это быть синдром беспокойных ног?

Многие люди путают ночные судороги в ногах с другим заболеванием, известным как синдром беспокойных ног, СБН. Как и СБН, судороги ног чаще всего возникают в состоянии покоя. Однако разница в том, что судороги ног вызывают напряжение мышц, спазмы и боль. С СБН вы испытаете странное и неприятное желание пошевелить ногами, чтобы избавиться от дискомфорта, но обычно с этим не связано боли.

7 способов облегчить и предотвратить судороги ног в ночное время

Хорошая новость заключается в том, что, хотя ночные судороги в ногах могут быть болезненными, они обычно не являются серьезными.Хотя это может быть немного методом проб и ошибок, вот семь домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить дискомфорт и, возможно, прекратить болезненные будильники.

  • Растяните подколенные сухожилия и икроножные мышцы в течение дня и перед сном.
  • Пейте много воды в течение дня и следите за потреблением алкоголя и кофеина.
  • Попробуйте легкие упражнения перед сном, например, ходите пешком или катайтесь на велотренажере в течение нескольких минут.
  • Поддерживайте здоровый образ жизни , правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и высыпаясь.
  • Примите теплую ванну или душ , чтобы успокоить напряженные мышцы.
  • Носите поддерживающую обувь с надлежащей опорой для свода стопы и щиколотки.
  • Простыни и одеяла должны быть свободны. вокруг ваших ног, чтобы вам не было так ограничено передвижение в ночное время.

«Если ни одно из этих средств не помогло, у вас продолжаются сильные постоянные спазмы, которые влияют на ваш сон и повседневную жизнь, обратитесь к врачу», — сказал доктор.- сказал Ли-Яннотти. «Ночные судороги в ногах не должны ухудшать ваше самочувствие».

Ночные судороги ног или лошади Чарли — настоящий кошмар, но не позволяйте им сбивать вас с толку. Найдите помощь со специалистом Banner Health, посетив bannerhealth.com.

Присоединиться к разговору

Что вызывает Чарли Хорсз? | Судороги икры

Носки, туфли на шнуровке, и вы в буквальном смысле выбегаете за дверь.Но примерно через полмили после пробежки это начинает подкрадываться к вам, и вы знаете, что это будет болезненно. Мы говорим о надоедливых судорогах икр, которые возникают без предупреждения и просто не проходят.

Хотя может быть несколько причин, по которым вы испытываете тянущие боли в икроножных мышцах, в целом судороги в икроножных мышцах возникают из-за того, что мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные сухожилия и икры, недостаточно сильны, и поэтому мышца впадает в спазм или небольшие сокращения, если на нее давить слишком сильно, — объясняет Джордан Метцл, M.D., врач спортивной медицины в Госпитале специальной хирургии в Нью-Йорке. «Реже судороги у теленка возникают из-за проблем с питанием, таких как гидратация и дисбаланс электролитов», — добавляет он.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эти судороги обычно возникают в начале или в конце пробежки. Почему? «В начале бега ваши мышцы не разогреваются, а в конце, скорее всего, они утомляются», — говорит Метцль.Эти две ситуации делают икроножную мышцу чрезвычайно уязвимой. Неровная местность также может вызвать судороги, поскольку подчеркивает необходимость активации поддерживающих мышц.

Когда вы начинаете чувствовать боль, это заманчиво, но это не всегда хорошая идея. «Если боль легкая, можно попытаться сократить шаг и продолжить бег», — объясняет Метцль. «Если это кажется более серьезным, я бы порекомендовал остановиться и растянуть его», — говорит он. Попробуйте выполнить растяжку, например, собаку вниз, растяжку икры с выпадом или прикосновение пальцев ног в согнутом положении стоя, в зависимости от того, что вы можете делать, не усиливая боли.Тогда вы можете попробовать бежать снова.

«Если боль настолько сильна, что заставляет вас хромать при беге, отступите и дайте ей время», — говорит Метцль. «Последнее, что вы хотите сделать, — это разорвать мышцу».

[ Избегайте травм на дороге, встав на коврик с помощью Йога для бегунов . ]

Если у вас возникают судороги в икроножных мышцах и вы подозреваете, что они вызваны не упомянутыми выше проблемами, лучше всего обратиться к специалисту по фитнесу или медицинскому процессу, чтобы выяснить, что именно вызывает у вас боль.Что касается всех остальных, убедитесь, что ваши мышцы разогреты и готовы к бегу, достаточно сильны и достаточно хорошо подпитаны, чтобы пройти через них, без спазмов в икроножных мышцах.

Эми Шлингер Эми Шлингер — писатель и редактор о здоровье и фитнесе из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ночные судороги ног | Beacon Health System

Definition

Ночные судороги в ногах, также называемые ночными судорогами в ногах, представляют собой болезненные непроизвольные сокращения или спазмы мышц ног, обычно возникающие, когда вы находитесь в постели. Ночные судороги ног обычно затрагивают икроножные мышцы, хотя могут возникать судороги и в мышцах ног или бедер. Сильное растяжение сокращенной мышцы снимает боль.

Причины

В большинстве случаев очевидную причину ночных судорог ног невозможно определить. Как правило, ночные судороги в ногах могут быть связаны с мышечной усталостью и проблемами нервной системы.

Риск возникновения ночных судорог ног увеличивается с возрастом. У беременных женщин также выше вероятность возникновения ночных судорог в ногах.

Известно, что некоторые состояния, такие как почечная недостаточность и диабетическое поражение нервов, вызывают ночные судороги в ногах. Но если у вас есть один из них, вы, скорее всего, знаете о нем и имеете другие симптомы, кроме ночных судорог в ногах.

У людей, принимающих определенные лекарства, такие как определенные диуретики, может быть больше шансов получить ночные судороги в ногах, хотя неизвестно, есть ли прямая связь.

Синдром беспокойных ног (СБН) иногда путают с ночными судорогами в ногах, но это отдельное состояние. В целом, боль не является главной особенностью RLS , хотя некоторые люди описывают свой RLS как болезненный.

Другие состояния, которые иногда могут быть связаны с ночными судорогами ног, могут включать:

Структурные нарушения

  • Заболевание периферических артерий (ЗПА)
  • Стеноз позвоночного канала

Метаболические проблемы

  • Острая почечная недостаточность
  • Болезнь Аддисона (надпочечниковая недостаточность) )
  • Анемия
  • Хроническая болезнь почек
  • Цирроз (рубцевание печени)
  • Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)
  • Гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы)
  • Диабет 1 типа
  • Диабет 2 типа

Лекарства и процедуры

  • Лекарства от кровяного давления
  • Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина (статины)
  • Диализ
  • Диуретики (водоудерживающие)
  • Оральные контрацептивы

Другие состояния

  • Обезвоживание
  • Диарея
  • Мышечная усталость
  • Нервы е, как от лечения рака
  • Остеоартрит (заболевание, вызывающее разрушение суставов)
  • Болезнь Паркинсона
  • Беременность

Когда обращаться к врачу

Для большинства людей ночные судороги в ногах — это просто раздражение — то, что вас дергает бодрствовать нечасто.Но в некоторых случаях может потребоваться обращение к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть

  • Сильные и стойкие спазмы
  • Ночные судороги в ногах после воздействия токсина, например свинца

Запланируйте визит в офис, если вы

  • Проблемы с функционированием в течение дня из-за спазмов в ногах
  • Развитие мышечной слабости и атрофии с судорогами в ногах

Уход за собой

Мероприятия, которые могут помочь предотвратить ночные судороги ног, включают:

  • Обильное питье во избежание обезвоживания
  • Растяжка мышц ног или несколько минут езды на велотренажере перед сном
  • Отстегивание покрывала у изножья кровати

Мероприятия, которые могут помочь облегчить ночные судороги ног, включают:

  • Поднимите ногу к голове
  • Массаж спазмированной мышцы руками или льдом
  • Ходьба или покачивание ног
  • Принятие горячего душа или теплой ванны

Хотя препарат хинин когда-то широко использовался, его больше не рекомендуют из-за рисков, связанных с его использованием.

Последнее обновление: 9 декабря 2020 г.

Ночные судороги ног | Novus Spine & Pain Center

Ночные судороги в ногах могут случиться у любого человека в любом возрасте. Причем возникать они могут в любое время дня и ночи. Мышцы икр могут внезапно стать твердыми, напряженными и болезненными в любое время, например, во время бега или при засыпании.

Почти у всех возникают мышечные судороги, которые возникают без предупреждения. Исследования показывают, что до 60 процентов взрослых и 7 процентов детей испытывали ночные судороги в ногах.Вероятность возникновения судорог ноги у взрослого увеличивается с возрастом.

В этой статье:

Что такое ночные судороги ног?

Ночные судороги в ногах, ночные судороги в ногах и «лошадь Чарли» — все это названия болезненных, непроизвольных сокращений или спазмов в мышцах ног. Твердая шишка, которую вы чувствуете в момент боли, — это сокращенная мышца. Судороги ног чаще всего возникают в икрах и подколенных сухожилиях, хотя они могут возникать в стопах, бедрах и практически любых других мышцах.Они, как правило, пробуждают человека посреди ночи, но также могут нанести удар в дневное время при физических нагрузках, таких как бег или езда на велосипеде.

Ощущение спазма в ноге, связанного узлом, может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда боль может сохраняться, а если судорога особенно сильна, мышца может болеть в течение нескольких дней. Однако, как бы болезненно они ни казались, судороги ног безвредны.

Иногда кажется, что судороги в ногах возникают из ниоткуда, но они также могут быть связаны с движением.Фитнес может вызвать напряжение в мышцах ног и вызвать судороги. Некоторые мышечные судороги ног также могут быть результатом малоподвижного образа жизни, что является нормальным явлением, если боль не является продолжительной или повторяющейся.

Мужчины и женщины одинаково подвержены судорогам в ногах. Однако, хотя они могут поражать людей любого возраста, люди старше 50 лет могут заболеть ими чаще.

Что вызывает ночные судороги ног?

Причиной ночных судорог ног могут быть многие состояния, от интенсивных физических упражнений до чего-то более серьезного, например, болезни почек.Если человек страдает от такого состояния, как почечная недостаточность или диабетическое поражение нервов, у него будут другие симптомы помимо судорог в ногах. Как правило, ночные судороги ног не являются признаком основного заболевания.

В большинстве случаев нет конкретной первопричины судорог в ногах, но они обычно возникают по какой-то причине, например, травме мышцы. Иногда причина может быть в чем-то столь же простом, как сохранение неудобного положения ног в течение длительного периода времени, например, в кино или в самолете.Другие причины могут включать в себя лекарства, такие как диуретики (часто используемые для контроля высокого кровяного давления) и стероиды. Основной причиной может быть нехватка минералов, таких как калий, магний или кальций, а также холодная погода.

Обезвоживание часто упоминается как причина, потому что спортсмены, которые интенсивно тренируются в жаркую погоду, часто испытывают судороги. Однако эта теория оспаривается, поскольку исследования показывают, что у спортсменов в более прохладном климате также возникают судороги.

Некоторые врачи считают, что мышечная усталость и нервная дисфункция могут вызвать судороги в ногах.Предполагается, что во время сна стопа растягивается, а икроножные мышцы укорачиваются, что может быть спусковым крючком для судорог в ногах. Некоторые врачи также думают, что мозг может ошибочно приказать ноге двигаться во сне, заставляя их сокращаться и приводя к ночным судорогам в ногах. Другая теория состоит в том, что судороги в наши дни более вероятны, потому что люди больше не приседают, а это положение растягивает икроножные мышцы.

Другие состояния, которые могут вызвать судороги, включают:

  • болезнь Аддисона.Заболевание, при котором надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество гормонов.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Анемия.
  • Лекарства от кровяного давления.
  • Лечение рака.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Цирроз. Поздняя стадия рубцевания (фиброза) печени.
  • Диабет.
  • Диализ.
  • Диарея.
  • Диуретики (водоудерживающие).
  • Напряжение или использование мышцы в течение длительного времени может вызвать судороги в ногах во время или после нагрузки.Судороги часто поражают любого, кто находится в не в форме.
  • Плоскостопие.
  • Хирургия обходного желудочного анастомоза.
  • Гемодиализ (диализ почек).
  • Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа).
  • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы).
  • Гипокалиемия (снижение уровня калия в крови).
  • Недостаточный кровоток в мышце.
  • Отравление свинцом.
  • Проблемы с двигательным нейроном.
  • Мышечная усталость.
  • Повреждение нервов, вызванное лечением рака.
  • Остеоартроз.
  • Болезнь Паркинсона (заболевание центральной нервной системы, влияющее на движение).
  • Заболевание периферических артерий (ЗПА).
  • Беременность (особенно на поздних сроках).
  • Саркоидоз. Заболевание, при котором небольшие образования или образования вызывают воспаление (отек) тканей в любой части тела.
  • Некоторые лекарства, в том числе пероральные противозачаточные средства, сахароза железа для внутривенного введения, конъюгированные эстрогены, напроксен, ралоксифен, терипаратид и препараты, снижающие уровень холестерина (статины).
  • Стеноз позвоночного канала, травма спинного мозга или защемление нерва в шее или спине.
  • Заболевания сосудов и венозная недостаточность.

У пожилых людей чаще возникают судороги в ногах. Кроме того, из-за потери мышечной массы, которая начинается примерно в середине 40-х годов и увеличивается у людей, которые менее активны, вероятность возникновения ночных судорог в ногах выше.

Некоторые виды деятельности могут повысить предрасположенность человека к судорогам в ногах. К ним относятся упражнения, которые сильно зависят от мышц ног, такие как развлекательный бег, тренировки с отягощениями ног или виды спорта, требующие много бега, что приводит к мышечной усталости.Можно снизить вероятность судорог ног, связанных с физической активностью, если пить много воды и прекращать упражнения при утомлении.

Синдром беспокойных ног (СБН) иногда путают с ночными судорогами в ногах, но это другое состояние. В целом, боль не является основным признаком СБН, хотя некоторые люди описывают свой СБН как болезненный.

Каковы симптомы ночных судорог ног?

Ночные судороги ног — это внезапные болезненные непроизвольные сокращения мышц стоп, икр и бедер.Эти судороги в ногах довольно болезненны, из-за чего пораженные мышцы кажутся стянутыми или скрученными. Они могут возникать, когда человек спит или просто отдыхает.

Судорога может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Средняя продолжительность — около 9 минут. Мышца может оставаться болезненной в течение 24 часов после приступа. Судороги возникают в основном в икроножных мышцах, но также могут возникать в бедрах или стопах.

Как диагностируются судороги ног в ночное время?

Периодические ночные судороги ног не требуют официального медицинского диагноза.Однако важно проконсультироваться с врачом, если возникают повторяющиеся мышечные спазмы, особенно если они возникают чаще одного раза в неделю без адекватного объяснения.

Диагноз обычно устанавливается на основе истории болезни пациента и физического осмотра. История болезни важна для определения возможной причины судорог ног. Во время судороги ноги типично видимое напряжение мышц и внезапная сильная боль. Описание симптомов пациентом поможет отличить судороги ног от других распространенных заболеваний.

В некоторых случаях МРТ помогает определить, является ли компрессия нерва причиной судорог ног. МРТ использует магнитное поле и радиоволны для создания детального изображения внутренних структур тела. Также может потребоваться лабораторная работа, чтобы исключить низкий уровень калия, кальция или магния.

Как лечат ночные судороги ног?

В большинстве случаев избавиться от судорог ноги можно в домашних условиях. Сильное растяжение сокращенной мышцы поможет уменьшить боль.Однако частые мышечные спазмы часто связаны с основными заболеваниями, требующими лечения.

В настоящее время не существует лекарств, специально предназначенных для лечения повторяющихся мышечных спазмов, но если спазмы являются признаком другой проблемы, устранение основной проблемы может принести облегчение. Если судороги в ногах возникают часто и без видимых причин, важно обратиться к врачу.

Если нет основной причины, судороги в ногах, вероятно, пройдут без лечения.Часто помогает самомассаж пораженной мышцы с последующим прикладыванием льда. Другие домашние процедуры во время и после судорог ноги включают:

  • Двигайтесь. Если у вас судороги в ногах, лучше всего походить. Ходьба заставляет мышцы сокращаться и расслабляться.
  • Безрецептурное обезболивающее. Обезболивающие бальзамы или пластыри, отпускаемые без рецепта в большинстве аптек, могут принести дополнительное облегчение. Обезболивающие обычно действуют слишком медленно, чтобы быть полезными при судороге в ногах; однако, когда сильная судорога оставляет ощущение болезненности мышц, безрецептурные обезболивающие могут помочь после того, как судорога закончилась.Безрецептурные обезболивающие, разработанные для лечения менструальных спазмов, такие как Памприн и Мидол, могут быть эффективным средством лечения сильных спазмов ног.
  • Растяжка. Прекратите любую деятельность, которая могла вызвать спазм, и слегка растяните мышцу. Осторожно удерживайте растяжку в течение нескольких секунд, массируя область.
    • Кончики пальцев. Может помочь растянуть икроножные мышцы, стоя и ходя на кончиках пальцев в течение нескольких секунд.
    • При судороге ноги в икре или задней поверхности бедра (подколенное сухожилие): Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, поставив ступни на землю.Наклонитесь вперед к стене, вытяните руки и положите ладони на стену. Пятки держите на земле. Задержитесь на 10 секунд, затем аккуратно вернитесь в вертикальное положение. Повторите пять-десять раз. Как вариант, сядьте или лягте, выпрямив ногу, потяните верхнюю часть стопы к голове.
    • При судороге передней части бедра (четырехглавой мышце): Удерживаясь за стул для устойчивости, потяните ступню назад к ягодицам.
  • Массаж. Если судорога вызвана физической нагрузкой, простые растяжки и массаж могут помочь расслабить мышцу и остановить ее сокращение.
  • Горячее замачивание. Многие спортсмены и физиотерапевты рекомендуют магний в форме английской соли. Это средство старой школы можно нанести на влажную ткань и надавить на спазмированную мышцу. Или добавьте немного соли Эпсома в горячую воду для ванны и подождите несколько минут. Тепло приносит облегчение многим людям, как с английской солью, так и без нее. Также может помочь сухой жар грелки.
  • Ice Pack. Грелки ускоряют процесс расслабления, а пакет со льдом помогает притупить боль.

Хинин больше не рекомендуется для лечения судорог ног. В предупреждении FDA от 2010 года о хинине подробно описаны потенциально опасные взаимодействия и побочные эффекты хинина, которые перевешивают скромные преимущества.

Можно ли предотвратить ночные судороги ног?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить ночные судороги в ногах.Любой, кто регулярно страдает судорогами в ногах, должен работать над укреплением мышц, что поможет снизить частоту судорог в ногах. Вот некоторые другие простые вещи, которые могут помочь предотвратить судороги в ногах:

  • Диета. Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей и продуктов с высоким содержанием витаминов, калия, магния и кальция. Совет о том, как есть бананы при судорогах ног, верен, потому что калий, содержащийся в бананах, может помочь.
  • Витамины и минералы: калий и магний. Увеличение потребления магния может уменьшить частоту ночных судорог ног, особенно у беременных женщин. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно получать не менее 300 миллиграммов магния. Точно так же калий является важным электролитом, веществом, которое проводит электричество в организме (наряду с магнием) для функционирования нервных и мышечных клеток. Калий играет ключевую роль в сокращении гладких мышц, что делает его важным для правильного функционирования мышц. Пищевая добавка может помочь вам достичь дневной нормы и того, и другого.Однако лучший способ получить эти питательные вещества — есть продукты, богатые калием (сладкий картофель, белая фасоль и бананы) и магнием (орехи, чечевица и киноа).
  • Гидратация. Пейте много воды. Правильное увлажнение может помочь организму лучше перерабатывать минералы из продуктов и добавок.
  • Хорошо потянитесь перед тренировкой. Сосредоточьтесь на икроножных мышцах и мышцах стопы.
  • Упражнение. Если вы не можете найти программу, подходящую для вашего возраста и способностей, двигайтесь в течение дня, чтобы тренировать ступни и ноги.
  • Обувь. Носите подходящую удобную поддерживающую обувь, особенно если у вас плоскостопие или другие проблемы со стопами.
  • Разминка перед сном. Перед сном потянитесь.
  • Спать под неплотным одеялом. Свободные одеяла важны для людей, которые спят на спине. Свободное постельное белье помогает предотвратить опускание ступней и пальцев ног во время сна.

Если вы страдаете частыми и сильными судорогами в ногах, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что судороги не вызваны какой-либо проблемой со здоровьем.

Novus Spine & Pain Centre

Novus Spine & Pain Center Венский центр в Лейкленде, Флорида, специализируется на лечении ночных судорог ног. Используя комплексный подход и передовые методы лечения, мы работаем вместе с пациентами, чтобы восстановить функции и вернуться к активному образу жизни, сводя к минимуму потребность в опиатах.

Для вашего удобства вы можете записаться на прием онлайн, запросить обратный звонок или позвонить в наш офис по телефону 863-583-4445.

Ночные судороги в ногах Ресурсы

Почему у меня судороги в ноге? Что может помочь? (WebMD)
Судороги ног (WebMD)
Судороги ног ночью (клиника Кливленда)
Причины и лечение судорог ног (медицинские новости сегодня)
Судороги ног ночью (клиника Майо)
Что вызывает судороги ног и как их остановить? (Everyday Health)
Как остановить мышечные судороги ног (Healthline)
Charley Horse (Healthline)
Что вызывает судороги в ногах? (Healthline)
Ночные судороги ног (Американский семейный врач)
Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой (PubMed)
Мышечные судороги (Американская академия хирургов-ортопедов)
Мышечные судороги (клиника Майо)

Судороги ног и нарушение питания. Связь с питанием | Новости

Многие люди испытали на себе «чарли-коня» — ту жгучую боль в теленках, которая может разбудить человека в 2 часа ночи.Но судороги ног могут поразить в любой момент и кому угодно. Хотя боль обычно носит временный характер — от нескольких секунд до 15 минут — было бы неплохо в первую очередь предотвратить их. Принято считать, что нужно принимать больше электролитов — например, есть банан для получения калия. Но зарегистрированный диетолог из UW Health Сара Ван Рит объясняет, что на самом деле это может не помочь.

«Когда дело доходит до электролитов, у каждого человека есть индивидуальные потребности, и без работы с профессионалом было бы трудно понять, что на самом деле происходит.Просто случайный прием магниевых добавок или употребление спортивных напитков на самом деле может не помочь », — говорит она.

Ван Рит объясняет, что судороги также могут быть результатом обезвоживания. Если человек потеет, он теряет электролиты и воду, и если их не восполнить, это может привести к мышечным спазмам.

«Спортсмены обычно замечают судороги в ногах в жаркие дни, когда у них повышается вероятность обезвоживания. И обычно это происходит, когда они выполняют деятельность, для которой они не созданы, например, интенсифицируют свой распорядок дня.То, к чему их тело еще не приспособилось », — говорит Ван Рит.

Она отмечает, что лучший совет по питанию — это поддерживать сбалансированную диету, которая включает адекватное питание из всех групп продуктов (цельнозерновые, фрукты и овощи, орехи и семена, молоко и йогурт, а также нежирное мясо, содержащее белок) в течение недели. Хотя сбалансированная диета не может полностью устранить судороги в ногах, она может помочь снизить риск. И обратите внимание на общее потребление жидкости. Моча должна быть бледно-желтой или почти прозрачной, если человек получает достаточно жидкости.Хотя вода лучше, другие жидкости тоже считаются.

«Цель изменений в питании — поддерживать организм постоянно сытым и заботливым. Если вы часто пропускаете приемы пищи и пытаетесь компенсировать это выпивкой спортивного напитка, вы не решите проблему », — комментирует она.

Сбалансированная диета особенно важна, когда вы занимаетесь более длительными или интенсивными тренировками. Ван Рит рекомендует есть фрукты, такие как банан, обезжиренное молоко или шоколадное молоко, орехи и семена или йогурт, примерно за 30 минут до тренировки и через 30 минут после, когда вы будете заниматься энергичной деятельностью в течение 60 или более минут.

«Время тоже важно», — говорит Ван Рит. «Если вы встаете и начинаете бегать с утра, вам, вероятно, не нужно будет перекусывать перед тренировкой. Но если сейчас 16:00 и вы не ели с полудня, тогда неплохо было бы выпить йогурт или что-нибудь подобное ».

Ван Рит отмечает, что, хотя питание, скорее всего, является фактором для спортсменов, которые испытывают судороги в ногах, могут быть и другие причины, такие как побочные эффекты лекарств, заболевание или даже что-то еще.

«Существуют и другие теории, которые предполагают, что мышечная стянутость и усталость могут привести к спазмам, поэтому они могут вообще не зависеть от питания. В этом случае массаж и растяжка могут быть более эффективными в борьбе с этим », — говорит она.

Мышечная усталость также может влиять на людей, не занимающихся спортом — сидячий образ жизни большую часть недели, а затем проведение выходных на работе в саду или походе с семьей может вызвать судороги, потому что мышцы не привыкли к напряжение.

«Поскольку существует так много возможных причин судорог ног — и даже исследования показывают, что причины неясны — лучше всего поговорить с врачом, если вы испытываете частые судороги в ногах, чтобы вы могли найти наиболее подходящий способ их решения. проблема », — заключает Ван Рит.

Другие темы о питании

Следите за UW Health в социальных сетях

Найдите дополнительные советы и ресурсы, которые помогут вам вести здоровый и сбалансированный образ жизни.

UW Health в Twitter

UW Health в Facebook

Мышечные судороги | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое мышечные судороги?

Мышечный спазм — это сильное болезненное сокращение или напряжение мышцы, которое возникает внезапно и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут.Часто возникает в ногах. Мышечные судороги еще называют лошадиной выпадом.

Ночные судороги ног обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение мышц голени. Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе. Часто они возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных спазмов не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, например:

  • Физические упражнения, травмы или чрезмерное использование мышц.
  • Беременность. Судороги могут возникать из-за уменьшения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно на последних месяцах беременности.
  • Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
  • Другие медицинские состояния, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевание почек, заболевание щитовидной железы и рассеянный склероз.
  • Долго стоять на твердой поверхности, долго сидеть или ставить ноги в неудобное положение во время сна.
  • Недостаточно калия, кальция и других минералов в крови.
  • Обезвоживание, что означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
  • Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечный спазм, если он случается?

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов остановки мышечной судороги, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас.Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

  • Растянуть и помассировать мышцы.
  • Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, приложенная к мышце.
  • Попробуйте использовать лед или холодный компресс. Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
  • Примите безрецептурное обезболивающее, например парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их точно так, как предписано. Позвоните своему врачу, если у вас возникли проблемы с приемом лекарства.
  • Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот несколько приемов, которые можно попробовать при судороге в ноге:

  • Прогуляйтесь или покачивайте ногой.
  • Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя:
    • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену.Можно подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
    • Стоя на расстоянии около 2 футов (0,6 м) от стены, наклонитесь вперед к стене. Колено пораженной ноги держите прямо, а пятку — на земле. Делайте это, пока вы сгибаете колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как сделать эту растяжку для икр.

Если вы считаете, что мышечные судороги вызывает лекарство:

  • Перед тем, как принять новую дозу, позвоните врачу, который прописал это лекарство.Возможно, потребуется отменить прием лекарства или изменить его, или, возможно, потребуется скорректировать дозу.
  • Если вы принимаете лекарство, не назначенное врачом, прекратите его прием. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно продолжить прием лекарства.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

  • Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
  • Ограничьте или избегайте употребления алкогольных напитков.
  • Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
  • Катайтесь на велосипеде или велотренажере, чтобы укрепить и растянуть мышцы.
  • Ежедневно растягивайте мышцы, особенно до и после тренировки, а также перед сном.
  • Не увеличивайте количество упражнений внезапно.Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
  • Принимайте ежедневно поливитаминные добавки.

Если вы принимаете лекарства, вызывающие судороги в ногах, ваш врач может назначить другие лекарства.

Что делать, если мышечные судороги возвращаются?

Поговорите со своим врачом, если у вас снова возникают мышечные судороги, которые повторяются или являются серьезными. Это могут быть симптомы другой проблемы, например, синдрома беспокойных ног.

Если судороги возвращаются, сильно беспокоят вас или мешают спать, ваш врач может прописать лекарство, расслабляющее ваши мышцы.

Список литературы

Консультации по другим работам

  • Американская академия неврологии (2010). Резюме AAN основанного на доказательствах руководства для клиницистов: Симптоматическое лечение мышечных судорог. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/394.pdf.
  • Американская академия неврологии (2010). Резюме AAN основанного на фактических данных руководства для пациентов и их семей: Медикаментозное лечение симптомов мышечных спазмов.Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/395.pdf.
  • Кацберг HD и др. (2010). Оценка: Симптоматическое лечение мышечных судорог (обзор, основанный на фактах): Отчет Подкомитета по оценке терапии и технологий Американской академии неврологии. Неврология, 74 (8): 691–696. Доступно в Интернете: http://www.neurology.org/cgi/content/full/74/8/691.
  • Янг Г. (2014). Судороги ног. Клинические данные BMJ. http: // clinicalevidence.bmj.com/x/systematic-review/1113/overview.html. По состоянию на 14 апреля 2016 г.

кредитов

Текущий по состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн К. Пуанье, врач-терапевт,
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина,
Карин М.Линдхольм Д.О. — Неврология

По состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, доктор медицинских наук Карин М. Линдхольм, неврология

Почему я просыпаюсь с судорогами в ногах? Врачи все еще сбиты с толку этим

Если есть одна проблема со здоровьем, на которую люди часто жалуются, то это судороги в ногах.Получите ли вы их посреди ночи, каждое утро или в случайное время дня, они могут раздражать — и мучить — , черт возьми. Но причина, по которой вы просыпаетесь с судорогами в ногах , может вас заинтересовать просто потому, что медицинские эксперты не уверены.

По данным NHS, судороги в ногах возникают при спазме мышц. Это означает, что он быстро укорачивается и сжимается, что часто приводит к боли. Чаще всего судороги в ногах возникают в икре, ниже колена или где-то в задней части ноги.У меньшинства они также могут попасть в бедра или ступни.

Выяснение того, почему это происходит, — это то, что исследователи изучали в течение многих лет. Особое внимание было уделено ночным судорогам ног. Вы знаете, те, которые будят вас ночью или с которыми вы просыпаетесь утром.

По данным Американской академии семейных врачей, от 50 до 60 процентов взрослых сообщают о подобных судорогах. Считается, что женщины имеют их незначительно больше. Еще одно интересное открытие: судороги в ногах чаще возникают летом.Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Canadian Medical Association Journal , показало, что количество рецептов на хинин (лечение судорог) и поисковые запросы в Интернете, связанные с судорогами в ногах, были самыми высокими в середине лета. И наоборот, зимой и то, и другое сократилось почти вдвое.

SOPRADIT / Shutterstock

Учет воздействия тепла может объяснить, почему обезвоживание указано как потенциальная причина судорог ног на веб-сайте NHS. Но «наиболее распространенная форма ночных судорог в ногах считается идиопатической, что означает, что причина неизвестна», — говорит невролог д-р.Майкл Джаффи рассказал Men’s Health .

Итак, что еще считается причиной мышечных спазмов, кроме недостатка жидкости? Мышечная усталость может быть очень серьезной. Исследование , проведенное Британским журналом спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine) за 2004 год, является лишь частью исследования, которое выявило связь между судорогами в ногах и высокоинтенсивными упражнениями. Многие люди, вероятно, испытали это нежное чувство после того, как переусердствовали в тренажерном зале, так что это имеет смысл.

Но опять же, это всего лишь теория.Никто не знает точно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.