Иммунитет повысить: Правильное питание: меню на каждый день — Здоровое питание

Содержание

Как повысить иммунитет

Задача иммунитета — защищать организм от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. И, если иммунитет по какой-то причине слабеет, серьезную болезнь может вызвать даже не слишком опасная инфекция.

Что вредит иммунитету?
Один из важных факторов, негативно влияющих на иммунную систему, является НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — главным образом, несоблюдение прописанной врачом диеты или просто несбалансированный рацион.

ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ ПИЩИ иммунная система перестает нормально работать. Но не только калорийность определяет полноценность рациона — ИММУННАЯ СИСТЕМА СТРАДАЕТ И ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ДИЕТАХ, ограничивающих поступление тех или иных питательных веществ и витаминов.

Одной из причин снижения иммунитета или его проявления могут стать НАРУШЕНИЯ в соотношении НОРМАЛЬНОЙ МИКРОФЛОРЫ желудочно-кишечного тракта. Нормально работающая здоровая кишечная микрофлора стимулирует иммунную защиту организма, за счет выработки полезных веществ и участия в более качественном расщеплении пищи.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — курение и регулярное употребление алкоголя — снижают активность клеток иммунной системы. Кроме того, никотин и спиртное тормозят или совсем нарушают всасывание витаминов из пищи или разрушают уже имеющиеся их запасы, что также сильно сказывается на состоянии иммунитета.

ОЧАГИ ХРОНИЧЕСКОЙ ИНФЕКЦИИ, например, кариес, заболевания десен и другие, ЗАБИРАЮТ НА БОРЬБУ С НИМИ ВСЕ СИЛЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, тем самым ослабляют ее перед внешним агрессором.

У жителей мегаполисов иммунитет, как правило, ослаблен. Так проявляется НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ на организм различных ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ — вредных выбросов предприятий, автомобильных выхлопов, городской пыли и постоянного пассивного курения.

ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЧИСТОТА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ также является одним из важных факторов, влияющим на работу иммунной системы и ее формирование.
СТРЕССЫ, ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, НАРУШЕНИЕ режима СНА и бодрствования — основные проявления в жизни трудоголика. Эти явления в свою очередь нарушают работу не только нервной, сердечно-сосудистой, но и в том числе иммунной системы организма.

ЧТО ПОМОГАЕТ ИММУНИТЕТУ?
К полезным для иммунной системы веществам относят АНТИОКСИДАНТЫ — витамины А, С, Е, группы В и БИОФЛАВОНОИДЫ, которые нередко называют «витамином РР». Особенно важно регулярное и достаточное поступление в организм аскорбиновой кислоты — витамина С — участвующего в регуляции выработки иммунных клеток фагоцитов и активизирует синтез антител. Кроме того, необходимы для правильной работы иммунитета и МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА: ЖЕЛЕЗО, ЙОД, МАГНИЙ, КАЛЬЦИЙ И ЦИНК.

Для того, чтобы поддерживать хороший иммунитет, надо достаточно и РАЗНООБРАЗНО ПИТАТЬСЯ, не допуская резкого снижения массы тела. В рационе обязательно должны присутствовать полноценные БЕЛКИ: мясо, рыба или бобовые. Особенно полезна рыба — содержащиеся в ней жирные кислоты повышают защитные силы организма.
Необходимы для укрепления иммунитета СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ — сырые или приготовленные так, что в них сохранились полезные вещества и витамины.

Покупайте продукты только в надежных местах – в магазинах или на крупных организованных рынках, но не с рук. Только так вы получите гарантию качества и чистоты купленной пищи.

ПОЛЕЗНЫЕ БАКТЕРИИ в толстом кишечнике тоже участвуют в формировании иммунитета. Для поддержания их в жизнеспособном и активном состоянии в рацион надо включать пробиотики и пребиотики: вещества, богатые клетчаткой и кисломолочные продукты, содержащие молочнокислые бактерии.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ не зря считают лучшим способом укрепить иммунитет. Правильно подобранная физическая нагрузка, да еще на свежем воздухе, улучшает обмен веществ и помогает иммунной системе работать правильно. Для этого не обязательно заниматься именно спортом – достаточно найти подходящий конкретно вам вид физической активности.

Чтобы серьезные стрессы и хроническая усталость не повредили иммунной системе, врачи рекомендуют НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ: освоить дыхательную гимнастику или просто отправиться на прогулку в ближайший парк или сквер.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

10 способов повышения иммунитета взрослым и детям

27 Мая 2021

Как повысить иммунитет себе или ребёнку — этим вопросом часто задаются те, кто привык заботиться о собственном здоровье и кто не очень любит болеть. Специально для этой категории своих читателей медцентр «Деломедика» приготовил подборку из 10 самых эффективных способов укрепления иммунной системы, которые одинаково подойдут и взрослому, и ребёнку.

Зачем укреплять иммунитет

Что такое иммунитет? По сути, это единственная защита организма от патогенных микроорганизмов, которыми изобилует окружающий мир. Важность иммунитета особенно ярко прослеживается на примере такого заболевания, как ВИЧ, когда без наличия внутреннего «барьера» человек оказывается обречён на медленную смерть, поскольку его организм уже не может противостоять тем вирусам и бактериям, которые безопасны для здоровой иммунной системы.

Высокий иммунитет — это не только защита от сезонных простуд, но и гарантия стабильного хорошего самочувствия, а потому и заниматься его укреплением нужно регулярно, чтобы не сваливаться в койку при каждом случайном сквозняке.

1. Посетить иммунолога

Наиболее здравое и рациональное решение для укрепления иммунитета — это посетить иммунолога. Врач назначит необходимые исследования и, при необходимости, пропишет лечение, которое поможет полностью восстановить защитные силы организма.

2. Здоровое питание

Основной рацион должен состоять из натуральных продуктов: мясо и рыба, молоко и молочные продукты, зерновые и растительные жиры, овощи и фрукты. При таком питании организм будет получать достаточно ресурсов для поддержания иммунитета на должном уровне.

Что касается так называемой вредной пищи (чипсы и прочее): если кушать её изредка, на правах эдакого «деликатеса», то вреда не будет, но и увлекаться ней тоже не стоит.

3. Пить достаточное количество воды

Если в организме не хватает жидкости, то страдает питание тканей абсолютно всех внутренних органов, что не только подрывает защитные функции иммунитета, но и становится причиной развития большого количества заболеваний. Именно поэтому нужно выработать у себя привычку выпивать в течение дня хотя бы 1 литр простой воды.

Важно: кофе, чай, соки, супы и т. д. не ведут себя в организме как обычная вода, а потому и заменить её эти жидкости не смогут.

4. Регулярно заниматься спортом

Высокий мышечный тонус является необходимым условием для правильной работы метаболизма и нервной регуляции, от которых тоже во многом зависит интенсивность и скорость иммунной реакции.

5. Хорошо высыпаться

При недостаточном количестве сна снижаются и способность иммунной системы к опознаванию патогенов, и скорость наступления иммунного ответа. В особенности это затрагивает приобретённый иммунитет, то есть, способность организма быстро реагировать на уже знакомый тип угрозы.

6. Отказаться от вредных привычек

Здесь комментарии излишни: табакокурение и пристрастие к алкогольным напиткам создаёт высокую токсическую нагрузку на организм человека, вследствие чего нарушается работа всех жизненно важных систем, включая и иммунную.

7. Избегать стрессов

Сильный нервно-психологический стресс по своему негативному воздействию можно сравнить с недостатком сна: иммунная реакция наступает гораздо медленнее и очень часто с ошибками определения патогена (что, кстати, и является причиной возникновения аллергии)

8. Долечивать инфекционные заболевания

Привычка бросать лечение инфекционных заболевания (грипп, ОРВИ и пр.) на финальной стадии из соображений «пройдёт само» приводит к тому, что всю работу по долечиванию приходится выполнять ослабленной иммунной системе, после чего о корректной её работе уже говорить не приходится.

9. Не запускать хронические болезни

Организм — это целостная система, а потому нарушение в работе одного органа неизбежно влечёт за собой нарушения в работе других органов и систем. Именно поэтому различные хронические заболевания (гастрит, панкреатит, астма и пр.) нужно своевременно пролечивать, не допуская обострений.

10. Осторожнее с народной медициной

Многие народные рецепты для укрепления иммунитета советуют повышать защитные силы организма весьма рискованными способами — например, поеданием большого количества чеснока или лимонов. Принесут ли такие советы пользу непонятно, а вот вызвать желудочно-кишечных заболеваний они могут запросто, а потому с народной медициной нужно вести себя аккуратнее.

В качестве заключения

Если подытожить все вышеприведённые рекомендации по укреплению иммунитета, то общий совет будет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый жизни, а в случае возникновения заболевания сразу обращаться к врачу. Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то волноваться по поводу ослабленности собственного иммунитета никогда и никому не придётся.

В Оксфорде назвали способ повысить иммунитет к COVID разными вакцинами :: Общество :: РБК

Комбинация вакцин AstraZeneca и Pfizer дает более сильный иммунный ответ, чем применение этих препаратов по отдельности. Авторы исследования заявили, что это поможет бедным странам более гибко планировать вакцинацию

Фото: РИА Новости

Одновременное использование вакцин производства компаний AstraZeneca и Pfizer позволяет добиться большего иммунитета к коронавирусу. Об этом сообщили исследователи из Оксфордского университета, передает Bloomberg. Препринт исследования был опубликован в авторитетном медицинском журнале Lancet.

Ученые ищут различные способы повысить эффективность и охват вакцинации при дефиците вакцин. Особенно это актуально для стран с низкими доходами. Возможность «смешивать» препараты от разных производителей может помочь таким государствам справиться с нехваткой вакцин.

Исследователи из Оксфорда пробовали делать инъекции препаратов от AstraZeneca и Pfizer в разном порядке и с разными интервалами. В итоге они пришли к выводу, что первая инъекция вакцины от AstraZeneca и вторая от Pfizer, сделанные с разницей в четыре недели, дают наибольший иммунный ответ. Обратная последовательность смешивания двух прививок показала несколько худший вариант.

В Петербурге разработают комбинированную вакцину от гриппа и COVID-19

В то же время смешанное применение двух разных вакцин независимо от последовательности дает больше антител к коронавирусу, чем две дозы препарата AstraZeneca. Применение сначала AstraZeneca, а затем Pfizer приводило к наилучшей выработке клеточного иммунитета. Наибольшего уровня антител в организме удалось добиться двумя дозами Pfizer.

«Повышать иммунитет не надо». Закаляйтесь, пейте кефир и зелёный чай | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

Держать оборону против простуды и гриппа нам помогает собственный иммунитет. И повысить его для укрепления этой обороны – задача наипервейшая.

Препаратов, которые, судя по рекламе, иммунитет повышают, в аптеках сегодня огромное количество. Казалось бы: принимай их – и будет тебе здоровье!

О недобросовестности рекламы, о том, почему поднимать иммунитет не нужно и что значит «болеть правильно», рассказывает главный иммунолог Перми, доцент кафедры иммунологии ПГМУ Борис Бахметьев.

Полезные микробы

Вера Шуваева «АиФ-Прикамье»: Как повысить иммунитет?

Борис Бахметьев: Довольно частая в наше время патология – это аллергии. В основе их не что иное, как избыточная иммунная реакция организма на относительно безвредные вещества: пыльцу растений, книжную пыль, какие-то продукты питания. То есть иммунитет в данном случае не снижен, а, наоборот, повышен, что тоже плохо. Надо, чтобы он был нормальным. А для этого следует не поднимать его, а тренировать.

— Каким образом?

— Оптимальный вариант – закаливание: прогулки на свежем воздухе, обтирание, обливание. Очень важно наличие в рационе кисломолочных продуктов. Причём не стоит зацикливаться на актимелях-иммунелях. Ничуть не хуже обычный кефир, пропагандой которого как средства, увеличивающего продолжительность жизни, занимался ещё великий русский биолог Мечников. Он обратил внимание, что в Болгарии люди, употребляющие кефир, живут до ста лет и дольше.

— С чем связана польза подобных продуктов?

— Они содержат живые микроорганизмы из разряда так называемой врождённой микрофлоры. Те самые, что помогают нашему кишечнику полноценно переваривать пищу. Ну а если переваривание полноценное – значит, всасываются и нормальные продукты распада, не дающие аллергических реакций. Так что основная роль кефира и прочей кисломолочки — доделывать то, что не дано человеку природой, привносить в организм недостающее. Другое дело, что всё это относится только к качественным, натуральным продуктам.

Чай не хуже женьшеня

— Борис Аркадьевич, а насчёт специальных препаратов, воздействующих на иммунитет, что скажете?

— Скажу, в первую очередь, о недобросовестности рекламы. Иммуностимуляторов, то есть препаратов с направленным стимулирующим действием, не существует. Чтобы утверждать, что тот или иной препарат действительно стимулирует иммунную систему, нужно изучить механизм его действия. А для этого — провести через клинические испытания. Всё то, что предлагают сегодня аптеки в качестве иммуностимуляторов, — это либо БАДы, либо препараты, которые за рубежом вообще не применяются. Их эффективность не доказана.

Наибольшим же доказанным эффектом в плане повышения выносливости организма к повреждающим внешним факторам обладают общеизвестные настойки женьшеня, аралии маньчжурской, родиолы розовой, эхинацеи. Это группа адаптогенов – иммуномодуляторов растительного происхождения.

— Их надо принимать постоянно?

— Нет, постоянно ни к чему. Оптимально — в течение месяца два раза в год, в период межсезонья. Для нашей полосы – в сентябре и марте. Впрочем, таким же адаптогеном является чай. И чёрный, и особенно зелёный.

— Получается, зелёный чай полезен не меньше женьшеня?

— Конечно. Ведь когда мы пьём чай, в ротовой полости сразу начинают вырабатываться вещества, заставляющие иммунную систему продуцировать интерферон. А он, как известно, используется для профилактики и лечения гриппа.

— И всё-таки «проскочить» зиму без температуры, насморка, кашля редко кому удаётся.

— Нормальный иммунитет, или способность адекватно реагировать на воздействие инфекционных возбудителей, не означает отсутствие болезней вообще. Главное – болеть «правильно», то есть без осложнений. Такие болезни – тоже тренировка для иммунитета. Неслучайно через два-три года подобных тренировок часто болевшие дети перестают болеть совсем либо болеют значительно реже.

Зачем нужны прививки?

— Что значит «болеть часто»? Говорят, в последнее время эта норма сильно изменилась.

— Когда-то нормальной частотой ОРЗ в раннем детстве (до трёх лет) считались 3-5 эпизодов в год, потом 10. При более высоких цифрах заболеваемости ребёнок относился к категории часто болеющих. Сейчас этой категории нет как таковой, нет жёстких норм. Сейчас другая тенденция: учитывать не частоту обращений к врачу, а разбираться, в чём причина заболевания. Дело в том, что у большинства этих заболеваний, как оказалось, парааллергическая основа. То есть большая часть так называемых инфекций просто маскируется: инфекции на самом деле нет, но ребёнку ставят диагноз ОРЗ, потому что клиника та же — малыш чихает, кашляет, у него бегут слёзы.

Одним словом, часто болеющие дети — это дети, которых недостаточно хорошо обследовали. Либо родители не ведут их вовремя к врачу, либо врач некомпетентен. Если же обследовать грамотно, то реально найти причину, почему ребёнок болеет часто, и работать над её устранением.

— Малыши, не посещающие дошкольные учреждения, простудами и разными детскими инфекциями болеют намного реже.

— Зато, когда такой ребёнок, особенно избежавший прививок, попадает, наконец, в коллектив сверстников, он становится похожим на Маугли. Не в смысле интеллектуального развития (оно может быть на уровне и даже выше), а в смысле тренированности иммунной системы. Его иммунитет, как витязь на распутье: куда идти, встретившись с массой незнакомых вирусов, не знает. И нередко вместо естественной воспалительной реакции (температура – элемент иммунитета) организм отвечает аллергией.

— Вы упомянули о связи иммунитета с вакцинацией. Хотелось об этом чуть подробнее.

— Очень важно вовремя и правильно вакцинировать детей против детских инфекций. В последние годы доказано, что такая вакцинация защищает не только от данной инфекции, но и почти всех других. Этот феномен, получивший название «тренировка врождённого иммунитета», способен привести к сокращению детской смертности минимум на 30%.

Кроме того, с 2015 года в России начали вакцинировать беременных женщин от гриппа. Безусловный плюс для защиты новорождённых, поскольку основная часть их смертей связана с инфекциями, в том числе с гриппом. Вакцинация будущих мам делает грудное молоко более ценным. А ведь именно в молоке матери содержатся элементы адаптивного, приобретённого ею иммунитета, которые она передаёт своему ребёнку.

Важно!

Признаки нарушения иммунитета:

*разные типы аллергии

*гнойничковые заболевания кожи (фурункулы, угревая сыпь), а также тяжёлые инфекционные заболевания с гнойными процессами (частые ангины, воспаление среднего уха и т. п.)

*увеличенные лимфоузлы

Кстати

*Дети, родившиеся в смешанных браках, имеют более здоровый врождённый иммунитет. Вообще, чем генетически разнороднее родители, тем здоровее, как правило, их потомство.

*Иммунная система – самая быстро обновляемая в организме человека. Так, основные её элементы – лимфоциты – полностью заменяются в течение 28 дней. Созревая за это время из стволовых клеток, они выполняют свои функции. Часть их остаётся в виде клеток памяти, остальные погибают. И всё сначала.

*Одним из главных врагов иммунитета является стресс. Но не острый, на который иммунная система реагирует почти незаметно, а хронический, действующий на неё угнетающе. И не важно, связан он с проблемами на работе или с неудачами в личной жизни.

*Важнейший микроэлемент, необходимый для нормального функционирования иммунной системы, — цинк. При этом нужно иметь в виду, что наш регион дефицитен не только по йоду, но и по цинку. А значит, он должен вноситься извне – с витаминно-минеральными комплексами.

*Нарушение иммунитета ведёт к развитию очень многих заболеваний. В том числе онкологических.

Иммунитет. Инфографика Фото: АиФ-Ростов

 

Иммунитет и аллергия — как они связаны?

Каждый из нас наверняка слышал о том, что аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы. Но каким образом нарушения иммунитета обуславливают появление аллергии?

Что такое иммунитет?

Иммунитет (от лат. immunitas, что значит «освобождение» или избавление от чего-либо) – это невосприимчивость и сопротивляемость организма инфекциям, а также воздействию чужеродных веществ, которые обладают токсичными свойствами.

Иммунитет делится на врожденный и приобретенный.

  • Врожденный, или неспецифический, иммунитет обусловлен физиологическими и анатомическими особенностями организма, наследственно закрепленными на клеточном или молекулярном уровне. К этому виду иммунитета относятся такие свойства, как невосприимчивость всех людей к собачьей чумке или невосприимчивость некоторых к туберкулезу.
  • Приобретенный иммунитет возникает после контакта с инфекцией или чужеродным белком. Он делится на активный и пассивный.
    • Активный приобретенный иммунитет развивается после перенесенного заболевания или же после введения вакцины. То есть после контакта с возбудителем болезни.
    • Пассивный приобретенный иммунитет связан с поступлением в организм готовых антител. Антитела, или иммуноглобулины – это специфические вещества, которые могут вырабатываться клетками иммунной системы и предназначены для нейтрализации инфекционных тел и токсичных продуктов их жизнедеятельности. Но антитела могут и поступать в организм извне в виде сыворотки, а также при передаче их с молоком матери или внутриутробным способом.

Что входит в нашу иммунную систему?

Иммунная система включает в себя два типа защиты: клеточную и гуморальную. Клеточный тип – это иммунокомпетентные клетки (например, Т-лимфоциты), отвечающие за уничтожение чужеродных инфекционных микроорганизмов, попадающих в наше тело. Гуморальный тип объединяет иммунокомпетентные клетки (например, В-лимфоциты), которые продуцируют специфические антитела для борьбы с инфекцией и токсичными чужеродными молекулами.

Органы иммунной системы

Органы иммунной системы делят на центральные и периферические.

  • — Красный костный мозг является центральным органом кроветворения и производства клеток иммунной системы. Он располагается в плоских и трубчатых костях.
  • Тимус, или вилочковая железа, – центральный орган иммунной системы, в котором происходит окончательное созревание Т-лимфоцитов из предшественников, которые поступают из красного костного мозга.
  • Лимфатические узлы – это периферические органы иммунной системы, располагающиеся по ходу лимфатических сосудов. Они участвуют как в механизмах гуморального (В-типа), так и клеточного (Т-типа) иммунитета, в том числе и в развитии аллергических реакций.
  • Селезенка – самый крупный орган иммунной системы. Он также участвует в Т- и в В-иммунитете, а также обеспечивает превращение моноцитов в макрофаги.

Как взаимосвязаны иммунитет и аллергия?

Аллергия – это сверхчувствительность иммунной системы, возникающая при повторных воздействиях аллергена на организм. На сегодняшний день описано 5 типов реакций такой гиперчувствительности. Но аллергией называется только одна из них, обусловленная выработкой и воздействием иммуноглобулина Е в ответ на попадание в организм чужеродных белков.

Аллергия характеризуется чрезмерной деятельностью тучных клеток, которая переходит в общий воспалительный ответ. Также он может приводить к различным доброкачественным симптомам:

  • насморку;
  • кожному зуду;
  • рези в глазах;
  • отекам;
  • крапивнице;
  • чиханию и кашлю.

Кроме того, при выраженных реакциях могут развиваться и опасные для жизни состояния, такие как анафилактический шок или отек Квинке.

Следует различать аллергию и аутоиммунные реакции. Аутоиммунный процесс возникает в случае, когда защитные механизмы начинают атаковать клетки собственных тканей организма. Аллергия всегда является реакцией на чужеродные соединения.

Почему развивается аллергия?

Многочисленные исследования свидетельствуют о наследственной предрасположенности к аллергиям. Ребенок, чьи родители страдают этой патологией, подвержен большему риску возникновения аллергии, чем дети от здоровых пар.

Теория влияния гигиены утверждает, что соблюдение гигиенических норм предотвращает контакты организма со многими патологическими микроорганизмами и токсичными веществами. Это приводит к недостаточной нагрузке на иммунную систему, особенно у детей. Наш организм сконструирован так, что он должен постоянно противостоять определенному уровню угроз и внешних проникновений. И если такой постоянной «тренировки» и поддержания тонуса иммунной системы не происходит, то она начинает все более выражено реагировать на вполне безобидные вещества.

Статистические данные свидетельствуют, что различные иммунологические заболевания в странах третьего мира встречаются гораздо реже, чем в развитых. Более того, чем больше времени проходит от момента иммиграции, тем чаще иммигранты из развивающихся стран страдают иммунными расстройствами. И по мере роста благосостояния, а, соответственно, чистоты и соблюдения гигиенических норм в стране у ее населения увеличивается количество случаев возникновения аллергии.

Теория увеличения потребления продуктов химической промышленности также подтверждается научными исследованиями. Многие химические продукты сами по себе могут являться довольно сильными аллергенами. Кроме того, они зачастую создают предпосылки для возникновения аллергических реакций, поскольку способны нарушать функции эндокринной и нервной системы.

Однако однозначного объяснения, почему одинаковые факторы действуют на одних людей и не действуют на других, пока не существует. С уверенностью можно сказать одно: здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и забота о собственном организме станут отличным подспорьем для недопущения развития аллергии.

 

Майорова Л.Н.

Как укрепить иммунитет ребенку летом

Здоровье – одна из основных жизненных ценностей, особенно если это здоровье наших детей. Мы расскажем, как помочь им сформировать сильный иммунитет, который защитит от бактериальных, грибковых, вирусных инфекций.

Лето – подходящее время, чтобы укрепить организм, ослабленный после зимы. Начинать необходимо уже сегодня, ведь мощный иммунный барьер формируется 2 месяца. Итак, как поднять иммунитет ребенку? Соблюдайте простые правила.

Начните с себя!

Иммунитет подрастающего поколения напрямую зависит от образа жизни родителей, психологического климата в семье.

Регулярные прогулки

Для иммунитета детям следует бывать на свежем воздухе в любое время года, если нет сильного дождя, снегопада или ветра. Чтобы сформировать потребность в прогулках, гуляйте ежедневно не менее двух часов. В теплую погоду старайтесь увеличить время прогулки, ведь благодаря солнцу организм получает витамин Д3. Этот витамин помогает лучше усваиваться кальцию – основному строительному материалу костей!

Правильное питание

Это правило помогает повышать иммунитет в любой ситуации. Сбалансируйте питание ребёнка, распишите его дневной рацион. Встречаются родители, которым важно накормить детей посытнее, но так делать нельзя. Не перекармливайте ребенка в расчете на то, что организм отберет нужное, а остальное выйдет естественным путем.

Детей от 3 до 6 лет следует кормить не менее 4 раз в сутки. Рекомендуемая суточная норма калорий составляет:

  • завтрак – 25%;
  • обед – 40%;
  • ланч – 15%;
  • ужин – 20%.

Если дети питаются в детском саду, составьте меню, которое по пищевой ценности дополнит детсадовскую еду. Лучшее соотношение белков, жиров, углеводов – соответственно 1/ 1/ 4.

Закаливание

Об этом мы расскажем подробнее, ведь закаливание помогает избегать инфекций, охлаждения и перегрева.

Закаливать детей лучше с младенчества. Если вы упустили время – ничего страшного. Проконсультируйтесь с педиатром и приступайте!

Занимаясь закаливанием любого вида, соблюдайте правила:

  • тренируйтесь ежедневно;
  • осторожно, постепенно снижайте температуру;
  • нужен индивидуальный подход (слезам — нет!).

Закаливание бывает солнечным, воздушным и водным. Последнее – самое эффективное. Вот несколько правил водного закаливания:

  • Сначала температуру воды стоит снизить всего до 28-30 °C. Каждые 3-4 дня снижайте её на 1-2 °C; для грудных детей – не ниже 20-22 °C, а для детей старше года – до 16-18 °C.
  • При закаливании температура воздуха в помещении должна быть 18 °C и более.
  • Следите за состоянием ребёнка. Ничего страшного, если при первом обливании малыш слегка побледнел, у него появилась «гусиная кожа». Если эти признаки не проходят, прекратите процедуру.

Здоровье растущего организма зависит от состояния его иммунитета, который работает постоянно. Закаливание детей – прочный фундамент здоровья, а также отличный способ воспитывать детей сильными духом и телом.

Полько Екатерина Викторовна
Врач-педиатр «М+clinic»

Нет, иммунитет весной не слабеет. Какие представления о нем на самом деле мифы?

Иммунитет — сложная система молекул, клеток, тканей и органов, которую чаще всего сравнивают с войском или стражей. Это «министерство внутренних дел» отслеживает в нашем теле чужаков, чтобы их уничтожить или просто выдворить. Но это не единственная функция. «Иммунитет — это еще и толерантность к собственным тканям, микро- и макроорганизмам внутри человека», — объясняет заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Сеченовского университета Александр Караулов.

На эту тему

Иммунная система вводит в организме пропускной режим, но и свои, и чужие иногда получают разрешение, а иногда попадают в черный список. Раковые и мертвые клетки — свои, но с ними иммунная система борется. Кишечные бактерии, которые помогают переварить пищу, пришли извне, но пока они ведут себя хорошо, их не трогают. Как это происходит и к каким последствиям приводит, медики и ученые понимают не до конца. К примеру, есть предположения, что иммунная система как-то связана с психическими расстройствами и способна повлиять на черты личности. Но многое в иммунных процессах все-таки ясно.

Иммунитет нельзя «укрепить»

Когда говорят об укреплении иммунитета, трудно понять, что же имеется в виду. Некоторые составляющие иммунной системы воздействуют на организм противоположным образом. Например, одни молекулы усиливают воспаление, а другие, наоборот, его ослабляют. Если воспаление протекает медленно, то вредные вирусы и микроорганизмы могут чересчур навредить человеку. Но слишком бурное воспаление — с жаром, отеками — способно убить.

Иммунная система подобна музыкальному инструменту, который изначально правильно настроен. «Если мы ничем не болеем, наш иммунитет работает хорошо — нет нужды его «укреплять». Лучшее — враг хорошего, вмешиваться в такой тонкий механизм может быть опасно», — объясняет старший научный сотрудник ФГБНУ «Институт экспериментальной медицины» и автор недавно вышедшей книги «Как устроен иммунитет» Екатерина Умнякова.

Большинство распространенных иммуномодуляторов не работает

На иммунитет тем не менее можно повлиять. Вещества, способные это сделать, называются иммуномодуляторами. Некоторые из них продаются как лекарства в аптеках, но не стоит торопиться с покупкой. «Большинство из них бесполезные, особенно если мы говорим о гомеопатических препаратах, а также о лекарствах, эффективность которых не была доказана в двойных слепых плацебо-контролируемых клинических испытаниях на приличной выборке», — говорит Екатерина Умнякова. Эффективные средства — в пример Екатерина Умнякова приводит рекомбинантные цитокины, которые служат сигналом для иммунных клеток, — тоже лучше не принимать без назначения и контроля лечащего доктора, чтобы себе не навредить. Правда, некоторые врачи прописывают что попало. Например, сладкие гранулы от простуды, где действующий компонент разбавлен настолько, что в 20 млрд вселенных вроде нашей, если бы они существовали, нашлась бы всего одна молекула этого вещества. «Внимательно изучайте название препарата, действующее вещество, попробуйте найти данные о том, насколько доказан эффект», — советует Екатерина Умнякова.

Двойное слепое плацебо-контролируемое тестирование считается наилучшим способом проверить эффективность вещества. Участников произвольно (тогда эксперимент называется рандомизированным) делят на две группы — одним дают препарат, а другим пустышку (плацебо). Иногда групп больше, чтобы сравнить несколько лекарств. Ни врачи, ни пациенты не знают, кому что досталось (поэтому тестирование дважды слепое). Считается, что такой дизайн эксперимента исключает предвзятость и дает объективные результаты.

Продолжение

Но большинству людей не нужны иммуномодуляторы, даже если они уже простудились или заболели чем-то еще. По словам Екатерины Умняковой, для поддержания иммунной системы в порядке нужно просто правильно питаться, чтобы в организм поступало достаточно белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. При этом врачи советуют не принимать добавки с витаминами и минералами для профилактики — только если недостаток этих веществ выявлен анализами.

Вероятно, тренировки не ослабляют иммунитет

Считается, что после тяжелых тренировок просто заболеть. По словам Александра Караулова, первые исследования на эту тему показали, что во время занятий спортом количество иммунных клеток увеличивается до десяти раз, но вскоре после этого их уровень, наоборот, опускается ниже обычного. Результаты интерпретировали как подавление иммунитета. Но клетки не исчезают без следа и не разрушаются.

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

Недавнее исследование показало, что иммунные клетки из крови отправляются в легкие и другие органы, через которые могут попасть патогены. Его авторы считают, что после тренировки сопротивляемость организма только усиливается, во всяком случае если говорить о вирусах гриппа. Но занятия спортом все же отнимают силы. «Нужно питание, богатое витаминами, макро- и микроэлементами, очень важна антиоксидантная терапия, потому что тренировки неизбежно вызывают окислительный стресс», — объясняет Александр Караулов.

Кесарево сечение нарушает формирование иммунитета

Иммунная система, которую долго рассматривали только как защиту от чужаков, без некоторых «пришельцев» часто дает сбои. Когда ребенок проходит по родовому каналу, бактерии матери колонизируют малыша и настраивают его иммунную систему. Дети, появившиеся на свет с помощью кесарева сечения, этого лишены. «К сожалению, они чаще страдают хроническими заболеваниями с вовлечением иммунитета», — говорит Александр Караулов.

На эту тему

«Но это не всегда критично и не всегда это нельзя компенсировать. Иногда бывают показаны и кесарево сечение, и искусственное вскармливание», — уточняет Екатерина Умнякова. Искусственное вскармливание тоже может нарушить правильное формирование иммунитета, потому что в материнском молоке содержатся нужные вещества не только для ребенка, но и для полезных бактерий, живущих вместе с ним. Поэтому детям дают специальные формулы, приближенные по составу к грудному молоку.

«Самое главное — это не паниковать: лучше это ребенку не сделает. Надо просто собраться и сделать все возможное, чтобы соблюдалось как можно больше естественных условий», — считает Екатерина Умнякова.

Что еще нужно знать про иммунитет

Весной иммунитет не слабеет, а болеют люди обычно по другим причинам. «С приходом тепла активнее размножаются всякие вирусы и бактерии — это да; витаминов и правда может быть меньше, чем летом; смена времен года может вызвать небольшой стресс, особенно когда люди не угадывают с одеждой, но в целом ничего не ослабляется», — рассуждает Екатерина Умнякова.

Во время вспышек гриппа от масок на лице мало пользы. «Вирусные частицы во много раз меньше пор ткани, из которой сделана маска. Она создает препятствие, если вдыхаемые или выдыхаемые частицы довольно крупные, а если мелкие, то защита значительно снижается. Носить маску рекомендуют не дольше двух часов, потом ее надо менять», — объясняет Екатерина Умнякова. Также следует помнить, что некоторые штаммы гриппа могут проникнуть в организм через слизистую глаз, которую маска не закрывает, — достаточно потереть их рукой. Александр Караулов напоминает, что руки надо тщательно мыть. А во время эпидемий по возможности лучше избегать людей.

  • Недетская инфекция: как предотвратить заражение корью и что делать, если уже заболел
  • Что такое коллективный иммунитет? Надо ли прививаться взрослым? Вопросы о вакцинации

Польза от вакцинации намного перевешивает риски. «Противники прививок обычно не хотят «вредить» организму излишней, на их взгляд, нагрузкой и провоцировать аллергию или другие побочные эффекты. Ведь есть вероятность, что ни они, ни их дети никогда не встретятся с возбудителями серьезных инфекционных заболеваний. Но, как правило, они забывают о том, что сами заболевания, от которых проводится вакцинация, гораздо более опасны, чем побочные действия», — говорит Екатерина Умнякова. Александр Караулов напоминает, что вирус кори иногда приводит к тяжелым осложнениям спустя годы после перенесенной болезни и дети от них умирают.

© Юрий Смитюк/ТАСС

Не стоит переоценивать закаливание. «Закаливание, если проводится грамотно, может повысить устойчивость организма, например, на холоде. Но все же действие на иммунитет оказывается опосредованно, а в разных условиях организм может отреагировать по-разному», — говорит Екатерина Умнякова. Правда, холодный душ и похожие процедуры могут принести другую пользу. По словам Александра Караулова, закаливание снижает тревогу, улучшает настроение, а иммунитет зависит и от состояния психики.

Из-за лекарств иммунная система не «разучивается» работать самостоятельно. Есть мнение, что если принимать слишком много лекарств, то со временем иммунная система не сможет справляться без них. Препараты, подавляющие иммунитет, действительно существуют. Подчас это их основное назначение: без них, например, была бы невозможна пересадка органов, которые отторгались бы как чужаки. Но если врач назначил лекарства, нужно следовать его предписанию. «От лекарств иммунитет не разучится делать то, что было создано миллионами лет эволюции», — считает Екатерина Умнякова.

Марат Кузаев при участии Веры Клюевой

Общее повышение иммунитета — Монин

Monin Total Immunity Boost — это простая в использовании жидкая витаминная добавка, которую можно добавлять в любой напиток, чтобы поддерживать повседневное здоровье и хорошее самочувствие †. Эта мощная смесь основных витаминов, минералов и антиоксидантов легко смешивается с лимонадом, холодным чаем, горячим или холодным кофе, негазированной или газированной водой и т. Д. Просто добавьте две унции. насосы Monin Total Immunity Boost в ваш любимый напиток, перемешайте и подавайте. Укрепляющая комбинация витамина C, витамина D, витамина B3, цинка и бузины помогает укрепить вашу иммунную систему †, что имеет решающее значение для поддержания здорового баланса и образа жизни.Ваша дневная доза витаминов теперь имеет прекрасный вкус!

Boost Любой напиток

Получите суточную дозу необходимых витаминов и минералов с помощью этой иммуностимулирующей добавки к напитку, одновременно наслаждаясь своим любимым напитком на каждый день. Monin Total Immunity Boost имеет прекрасный вкус при добавлении в негазированную или газированную воду и смешивается с такими напитками, как кофе, лимонад, холодный чай, сок, смузи и коктейли, без заметного изменения вкусового профиля.

* НАСОС В КОМПЛЕКТЕ (1 НАСОС НА ОТДЕЛЬНУЮ БУТЫЛКУ ИЛИ НА ОДИН СЛУЧАЙ, ВКЛЮЧЕННЫЙ ПРИ ПОКУПКЕ)

Подробнее + Скрыть детали
Состав Растительный глицерин, вода, натуральные ароматизаторы, цитрат калия, овощной сок (краситель).
Дегустационные заметки Приятный аромат с очень мягкими нотами ванили и фруктов
Технические характеристики Кошерное, низкокалорийное, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей
Советы Перед употреблением взболтать. Не рекомендуется детям, беременным, кормящим женщинам и лицам, принимающим лекарства. Не принимайте более 2000 мг витамина С в день.
Хранение продуктов Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
Доступные форматы 1л, 4 / кейс
Профиль аромата Функциональный
Цвет Красно-оранжевый

Добро пожаловать!
Надеюсь, вы хотите пить!

товар

https: //www.monin.ru / us / total-immunity-boost? ___ store = us 54895 Общее повышение иммунитета https://www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_total_immunity_boost-total_icon.png 16,000000 16,000000 доллар США В наличии / Магазин / Повышение иммунитета / Продукты / Напитки Booster / Магазин / ЗАЩИЩАЙТЕ СЕБЯ + ПОВЫШАЙТЕ ИММУНИТЕТ / без рецепта Monin Zero Calorie Natural Pumpkin Spice, изготовленный без искусственных ингредиентов, идеально подходит для создания натуральных ароматных сезонных блюд без сахара, таких как горячие или замороженные латте, чаи, коктейли и многое другое!

& lt; p & gt; Monin Total Immunity Boost — это простая в использовании жидкая витаминная добавка, которую можно добавлять в любой напиток, чтобы поддерживать повседневное здоровье и хорошее самочувствие †. Эта мощная смесь основных витаминов, минералов и антиоксиданты легко смешиваются с лимонадом, холодным чаем, горячим или холодным кофе, негазированной или газированной водой и т. д.Просто добавьте две унции. насосы Monin Total Immunity Boost в ваш любимый напиток, перемешайте и подавайте. Укрепляющая комбинация витамина C, витамина D, витамина B3, цинка и бузины помогает укрепить вашу иммунную систему †, что имеет решающее значение для поддержания здорового баланса и образа жизни. Ваша дневная доза витаминов теперь имеет прекрасный вкус! & Lt; / p & gt; & lt; h4 & gt; Поднять любой напиток & lt; / h4 & gt; & lt; p & gt; Получите суточную дозу основных витаминов и минералов с помощью этой иммуностимулирующей добавки к напитку, одновременно наслаждаясь своим любимым напитком на каждый день.Monin Total Immunity Boost имеет прекрасный вкус при добавлении в негазированную или газированную воду и смешивается с такими напитками, как кофе, лимонад, холодный чай, сок, смузи и коктейли, без заметного изменения вкусового профиля. & Lt; / p & gt; & lt; strong> * НАСОС В КОМПЛЕКТЕ (1 НАСОС НА ОТДЕЛЬНУЮ БУТЫЛКУ ИЛИ НА ОДИН СЛУЧАЙ, ВКЛЮЧЕННЫЙ ПРИ ПОКУПКЕ) & lt; / strong & gt; & lt; p & gt; & lt; / p & gt; & lt; p & gt; & lt; img alt = «» src = «https://www.monin.com/us/media/wysiwyg/vitamin-c-total.png «/ & gt; & lt; / p & gt; & lt; style & gt; .disclaimer-container :: after { содержание: «† Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Этот продукт не рекомендуется детям, беременным женщинам, кормящим женщинам и т. д. или любой, кто принимает лекарства. Не принимайте более 2000 мг витамина С в день. «; дисплей: блок; максимальная ширина: 1303 пикселей; маржа: авто; размер шрифта: 13 пикселей; стиль шрифта: курсив; цвет: # 888080; отступ: 15 пикселей 5 пикселей; выравнивание текста: центр; положение: относительное; межбуквенный интервал: 2 пикселя; нижнее поле: 75 пикселей; } & lt; / style & gt;
https: // www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_total_immunity_boost_front_label.jpg https://www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_total_immunity_boost_back_label.jpg https://www.monin.com/us/media/catalog/product/t/o/total_immunity_boost.jpg https://www.monin.com/us/media/catalog/product/h/q/hqdefault_6.jpg 54893 Пластиковая бутылка Total Immunity Boost-1 литр 16 16,000000 https://www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_total_immunity_boost-total_icon_1.png В наличии Пластиковая бутылка 1 литр 54894 Случай 4 со скидкой Total Immunity Boost 58 58.000000 https://www.monin.com/us/media/catalog/product/1/l/1l_total_immunity_boost-total_icon_2.png В наличии Коробка со скидкой 4 Новый Пластиковая бутылка 1 литр Растительный глицерин, вода, натуральные ароматизаторы, цитрат калия, овощной сок (краситель). Приятный аромат с очень мягкими нотами ванили и фруктов. красный Кошерное, низкокалорийное, без искусственных красителей, без искусственных ароматизаторов, без искусственных консервантов, без искусственных подсластителей Перед употреблением взболтать. Не рекомендуется детям, беременным, кормящим женщинам и лицам, принимающим лекарства.Не принимайте более 2000 мг витамина С в день. Холодильник не требуется. Хранить при комнатной температуре, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей. 1л, 4 в ящике Функциональный Нет Повышение качества напитков Красный апельсин

Отзывы и вопросы клиентов

проверенных способов укрепить вашу иммунную систему, утверждает наука

Учитывая нашу текущую ситуацию, вы можете быть заинтересованы в приеме бустеров иммунной системы, и вам сначала нужно понять, что общий иммунитет основан на множестве факторов, — объясняет д-р.Даррен Марейнисс, доктор медицины, FACEP, врач скорой медицинской помощи в Медицинском центре Эйнштейна в Филадельфии. «Есть вещи, которые мы делаем, которые могут повысить нашу уязвимость к инфекциям», — говорит он. Несколько примеров включают плохой сон и стресс, который «увеличивает секрецию кортизола и может отрицательно сказаться на иммунной защите», и курение. Помимо получения Z, избегания стресса, здорового питания и физических упражнений, прием иммунных бустеров также может помочь укрепить иммунитет.

Иммунные бустеры — это добавки, которые можно принимать для улучшения общего состояния здоровья и предотвращения болезней.В большинство из них входят витамины, которые, как было научно доказано, предотвращают болезни, — жирные кислоты омега-3, витамин С, витамин D и цинк — вот лишь некоторые из ключевых имен, на которые стоит обратить внимание. Вот что делает с вашим телом ежедневный прием иммунных бустеров. Читайте дальше — и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Уверенные признаки того, что у вас «затяжной» COVID и вы можете даже не знать об этом .

Shutterstock

Как следует из названия, иммуностимуляторы помогают повысить иммунитет, чтобы вы могли бороться с инфекцией.«Витамины C, D и цинк важны для правильного иммунного ответа», — объясняет доктор Марейнисс. «Если вам не хватает витамина D, это действительно влияет на вашу восприимчивость к инфекции», — сказал доктор Энтони Фаучи, ведущий национальный эксперт по инфекционным заболеваниям. «Так что я был бы не против порекомендовать, и сам принимаю добавки с витамином D.»

iStock

По словам доктора Марейнисса, иммуностимуляторы с цинком могут быть полезными для уменьшения воспаления. «Есть некоторые свидетельства того, что цинк может помочь регулировать соответствующую воспалительную реакцию», — говорит он.«Цинк играет сложную функцию во время иммунного ответа, и его гомеостаз имеет решающее значение для поддержания правильной иммунной функции», — говорится в исследовании, проведенном в Nutrients . «Кроме того, дефицит цинка играет роль в воспалении, в основном повышая воспалительную реакцию, а также повреждение тканей хозяина. Цинк участвует в модуляции провоспалительного процесса».

Shutterstock

Доктор Марейнисс напоминает вам, что витамин С, который естественным образом присутствует во многих продуктах питания и не синтезируется организмом, имеет решающее значение для биосинтеза коллагена.«Исцеление костно-мышечных тканей, таких как кости, сухожилия и связки, зависит от способности синтеза коллагена и образования поперечных связей», — говорится в одном исследовании, опубликованном в Ортопедическом журнале спортивной медицины . «Фундаментальные научные исследования биохимических путей после травмы опорно-двигательного аппарата показали, что витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может усиливать синтез коллагена и заживление мягких тканей».

СВЯЗАННЫЕ: Признаки того, что у вас один из «самых болезненных» видов рака

Shutterstock

Кроме того, витамин C «является важным компонентом соединительной ткани и играет роль в заживлении ран», — объясняет он.«Доклинические исследования показали, что витамин С может ускорить заживление костей после перелома, увеличить синтез коллагена I типа и снизить параметры окислительного стресса», — говорится в исследовании, опубликованном в Ортопедическом журнале спортивной медицины .

Shutterstock

Иммунные бустеры с витамином С, антиоксидантом, также могут сдерживать развитие некоторых видов рака, — говорит доктор Марейнисс. «Большинство исследований случай-контроль обнаружили обратную связь между потреблением витамина С с пищей и раком легких, груди, толстой или прямой кишки, желудка, ротовой полости, гортани или глотки и пищевода», — поясняет Национальный институт здравоохранения.

СВЯЗАННЫЙ: Самый простой способ выглядеть моложе, утверждает наука

Shutterstock

Если окислительный стресс играет роль, иммуностимуляторы с витамином С могут помочь в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, добавляет он.

Shutterstock

Не переусердствуйте с усилителями иммунитета. «Очень, очень большие дозы витамина С могут вызвать диарею, тошноту, боль в животе, головную боль и бессонницу», — отмечает доктор Маринисс. Спросите своего врача, какая дозировка вам подходит.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов предотвратить деменцию, говорит д-р.Санджай Гупта

Shutterstock

Практически каждый специалист в области здравоохранения согласен с тем, что лучший источник витаминов и минералов — это иммуностимулирующие продукты. «Как правило, вы можете получить достаточное количество витамина С из таких продуктов, как цитрусовые, перец, брюссельская капуста, помидоры, дыня, картофель, клубника, шпинат и т. Д.», — говорит доктор Мареинисс. И «Витамин D можно проглатывать, но он вырабатывается в организме естественным путем. Воздействие ультрафиолетового света (например, солнечного света) способствует его выработке». Обсудите эти мысли со своими медицинскими работниками, и, чтобы пережить эту пандемию самым здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

Исследование предполагает устойчивый иммунитет после COVID-19 с большим усилением от вакцинации | Инфекционные болезни | JAMA

После заражения SARS-CoV-2 большинство людей, даже с легкими инфекциями, по-видимому, имеют некоторую защиту от вируса в течение как минимум года, как показывает недавнее последующее исследование выздоровевших пациентов, опубликованное в Nature . Более того, это и другие исследования демонстрируют, что вакцинация этих людей значительно усиливает их иммунный ответ и дает сильную устойчивость против вызывающих озабоченность вариантов, включая B.1.617.2 (дельта) вариант.

Мишель Нуссенцвейг, доктор медицинских наук, и его коллеги ранее характеризовали иммунитет в группе выздоровевших взрослых пациентов примерно через 1 месяц и 6 месяцев после появления у них симптомов COVID-19. Некоторые участники исследования вернулись в феврале или марте для контрольного анализа крови через 12 месяцев. «Мы хотели понять, как развивается иммунитет после заражения», — написал Нуссенцвейг, возглавляющий Лабораторию молекулярной иммунологии Университета Рокфеллера.

Первоначальное исследование включало 149 участников, которые считались вылеченными от COVID-19. Люди не соответствовали критериям, если в течение предыдущих 2 недель у них было что-либо из следующего:

  • Хроническая одышка или утомляемость

  • Недостаток спортивных способностей

  • Три или более долгосрочных симптома, таких как стойкая необъяснимая лихорадка, боль в груди или потеря вкуса или запаха

Инфекции участников либо были подтверждены с помощью тестирования полимеразной цепной реакции (ПЦР), либо предполагались на основании симптомов и тесного контакта с человеком с подтвержденной инфекцией.

Из исходной когорты 87 человек вернулись для 6-месячного наблюдения, а 63 — для 12-месячного визита. Последние участники — объект последнего исследования — были в возрасте от 26 до 73 лет и имели относительно легкие инфекции. Только 10% были госпитализированы по причине болезни в течение предыдущего года. С тех пор 41% получили по крайней мере 1 дозу мРНК-вакцины в среднем за 40 дней до 12-месячного контрольного визита. При последующем наблюдении все дали отрицательный результат на SARS-CoV-2.

Команда Нуссенцвейга обнаружила, что антитела против SARS-CoV-2 продолжают развиваться в течение года после заражения. Вакцины улучшают иммунный ответ.

  • По сравнению с 6 месяцами ранее, участников, которые не были вакцинированы , сохранили большую часть своих антител в плазме против рецепторсвязывающего домена вируса (RBD), и их плазма имела аналогичную нейтрализующую активность против нереплицирующегося вируса, созданного с помощью SARS-CoV-2 спайк протеин.Их количество В-клеток памяти, которые продуцируют антитела против RBD, было лишь немного меньше, чем во время предыдущего посещения, и они эволюционировали, чтобы производить более широкий и эффективный диапазон антител. Однако их плазма имела меньшую нейтрализующую активность в отношении вариантов B.1.1.7 (альфа), B.1.351 (бета), B.1.526 (йота) и P.1 (гамма) с наибольшей потерей активности в отношении бета-вариант впервые обнаружен в Южной Африке.

  • По сравнению с невакцинированными участниками, тех, кто получил хотя бы 1 дозу , имели более высокие плазменные антитела против RBD и почти 50-кратное увеличение нейтрализующей активности.По словам Нуссенцвейга, вакцинация усиливает антитела к памяти, которые развиваются после заражения, вызывая «выдающийся ответ». В этой группе уровни нейтрализующих антител против вариантов превзошли уровни, наблюдаемые против вируса дикого типа у инфицированных или полностью вакцинированных лиц в других исследованиях. Дополнительные исследования подтверждают это. Две группы из Северной Америки и Великобритании недавно опубликовали исследования в Science , демонстрирующие, что однократная доза мРНК-вакцины существенно усиливает иммунный ответ на варианты SARS-CoV-2 у пациентов с предшествующей инфекцией — явление, которое некоторые называют «Гибридный иммунитет.”

А как насчет дельта-варианта?

В начале июля Всемирная организация здравоохранения прогнозировала, что дельта-вариант, первоначально обнаруженный в Индии, вскоре сможет вытеснить другие варианты во всем мире. Недавнее исследование, проведенное учеными из Франции, также опубликованное в журнале Nature , включало анализ выздоровевшего иммунитета пациентов против высокоинфекционного варианта.

Майкл Силук / Education Images / UIG / scienceource.com

Невакцинированные медицинские работники оказались менее защищены от дельта- и бета-вариантов по сравнению с альфа примерно через год после того, как они выздоровели от COVID-19 в легкой форме. В то время как 88% этой группы имели нейтрализующие антитела против альфа, только 47% нейтрализовали дельта.

Однако у выздоровевших медицинских работников, получивших 1 дозу вакцин AstraZeneca, Pfizer или Moderna, наблюдалось заметное повышение уровней нейтрализующих антител против всех трех этих вариантов по сравнению с их невакцинированными сверстниками.«Вакцинация выздоравливающих людей усилила гуморальный иммунный ответ [против дельта] намного выше порога нейтрализации», — пишут авторы. «Эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что вакцинация ранее инфицированных людей, скорее всего, будет защищать от большого количества циркулирующих вирусных штаммов, включая вариант [d] elta».

А как насчет одной вакцинации?

Нуссенцвейг сказал, что открытый вопрос заключается в том, как долго сохраняется иммунитет после вакцинации.Одно недавнее исследование показало, что по крайней мере через 12 недель после приема второй дозы мРНК-вакцины Pfizer у людей, которые ранее не были инфицированы, было удивительно высокое количество B-клеток, нацеленных на спайк-белок SARS-CoV-2, в зародышевых центрах их лимфатических узлов, где эти клетки обучены производить и совершенствовать антитела. Некоторые из антител, генерируемых В-клетками, перекрестно реагируют с сезонными бета-коронавирусами или связываются с уникальными участками шипового белка вируса, сообщили ученые в Nature .

По словам Рэйчел Прести, доктора медицины, доктора философии, соавтора исследования, результаты ее команды позволяют предположить, что мРНК-вакцина, вероятно, вызывает довольно длительный и широкий ответ, хотя она предупредила, что необходимы дополнительные доказательства для подтверждения этих выводов. «Если COVID не мутирует достаточно, чтобы действительно избежать иммунного ответа, я не думаю, что нам в ближайшее время понадобятся усилители», — написал в электронном письме Прести, доцент отделения инфекционных заболеваний Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. .

Нуссенцвейг сказал, что, по его мнению, вакцинированные люди, которые ранее не были инфицированы, в какой-то момент будут нуждаться в бустерах, но неизвестно, как скоро это будет. В исследовании, проведенном во Франции, такие люди имели высокие уровни нейтрализующих антител против альфа, бета и дельта вариантов через 8–16 недель после введения двухдозовой вакцины.

Нуссенцвейг предсказал, что варианты не вызовут серьезных заболеваний у большинства людей, выздоровевших от COVID-19.Тем не менее, по его словам, они должны быть вакцинированы, «потому что при этом они становятся пуленепробиваемыми».

Повысьте свои знания об укреплении иммунной системы | Офис по науке и обществу

«Укрепите и укрепите вашу иммунную систему» ​​обещал, что реклама разместилась на двух страницах местной газеты. Товаров было в изобилии! Экстракты грибов, пробиотики, добавки с коллагеном, экзотические масла, пчелиный прополис и различные «смеси кефира и чайного гриба». Прямых ссылок на COVID-19 нет, но неявное сообщение ясно.Если каким-то образом мы сможем укрепить нашу иммунную систему, мы будем в лучшем положении, чтобы отразить этот неприятный вирус. Звучит хорошо, но правда в том, что «укрепление иммунной системы» — это бессмысленное с научной точки зрения утверждение. Так что «поддерживает иммунную функцию». Это маркетинговые термины, а не научные.

Иммунная система — это не мышца, размер которой можно увеличить с помощью упражнений. Это очень сложная система клеток, тканей, органов и множества химических веществ, которые они производят, чтобы помочь организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями.В иммунной системе есть два основных компонента, врожденные и приобретенные, иногда называемые адаптивными. Врожденная система вступает в действие с различными клетками и химическими веществами, как только на организм атакует чужеродное вещество, будь то бактерия, вирус или токсин. Причина, по которой мы чихаем, кашляем и насморк, когда простужаемся, заключается в том, что организм пытается изгнать вторгшийся вирус. Наше горло может воспалиться, потому что кровеносные сосуды расширяются, позволяя лейкоцитам устремиться к месту происшествия, чтобы поглотить и нейтрализовать захватчика.Это наша врожденная иммунная система в действии.

Но благодаря приобретенной или адаптивной иммунной системе мы никогда не простужаемся дважды. Это потому, что воздействие злоумышленника стимулирует иммунную систему к выработке антител, специальных белков, которые распознают злоумышленника при последующем воздействии и нейтрализуют его. Это чрезвычайно упрощенная точка зрения, потому что существуют десятки различных лейкоцитов, многочисленные антитела и всевозможные химические вещества-посредники, участвующие в правильном функционировании иммунной системы.Это правда, что плохое питание, отсутствие физических упражнений, нарушение сна, стресс и старение могут снизить иммунный ответ, но это нельзя исправить с помощью добавок, соков, хиропрактики или гомеопатического лечения.

Даже если бы иммунитет можно было повысить простым способом, такое вмешательство могло бы иметь негативные последствия. Сверхактивная иммунная система может атаковать здоровые ткани, что и происходит при «аутоиммунных» заболеваниях, таких как артрит и волчанка. Появляется все больше свидетельств того, что такие состояния, как диабет и болезни сердца, связаны с хроническим воспалением слабой степени, которое является результатом нежелательной иммунной активности.По сути, мы хотим, чтобы наша иммунная система защищала нас от чужеродных веществ, но мы не хотим, чтобы она перегрузилась и атаковала здоровые ткани. К счастью, в здоровом состоянии наш организм с этим справляется.

Фактически, одно из самых страшных осложнений COVID-19 — это «цитокиновый шторм», который представляет собой гипериммунную реакцию. Цитокины — это молекулы, которые высвобождаются, когда организм чувствует захватчика, но если их становится слишком много, иммунная система не сможет остановить себя. Иммунные клетки распространяются за пределы инфицированных частей тела и начинают атаковать здоровые ткани, поглощая красные и белые кровяные тельца и повреждая печень.Стенки кровеносных сосудов открываются, позволяя иммунным клеткам проникать в окружающие ткани, но сосуды становятся настолько проницаемыми, что легкие могут наполняться жидкостью, и артериальное давление падает. Сгустки крови по всему телу, еще больше затрудняющие кровоток. Когда органы не получают достаточно крови, человек может впасть в шок, рискуя необратимым повреждением органа или смертью.

Вопрос, который нужно задать, когда утверждают об усилении иммунной системы: что именно усиливается? Белые кровяные клетки? Какого вида? Макрофаги? Эозинофилы? Убийственные Т-клетки? Т-хелперы? В-клетки? Лимфоциты? Химические посланники? Какие? Интерфероны? Интерлейкины? Цитокины? Факторы некроза опухоли? А как насчет антител? IgG? IgA? IgM, IgE или IgM? Где исследования, которые показывают, что прием любых добавок, будь то чайный гриб, витамин С или зеленый чай, оказывает какое-либо влияние на любой из этих параметров? Нет! Исключением может быть витамин D, низкий уровень которого связан с более высоким риском респираторных инфекций и развития аутоиммунных заболеваний.

Ах да… есть один способ повысить иммунитет. Вакцинация! Фактически можно показать, что это дает антитела против вторгшихся организмов.


@JoeSchwarcz

Оставьте комментарий!

Как «киллерные» Т-клетки могут повысить иммунитет к COVID перед лицом новых вариантов

Т-лимфоциты, нацеленные на частицы коронавируса (иллюстрация) Фото: Хуан Гертнер / SPL

Опасения по поводу вариантов коронавируса, которые могут быть частично устойчивыми к защите антител, стимулировали возобновление интереса к другим иммунным ответам, которые защищают от вирусов.В частности, ученые надеются, что Т-клетки — группа иммунных клеток, которые могут нацеливаться и уничтожать инфицированные вирусом клетки — могут обеспечить определенный иммунитет к COVID-19, даже если антитела станут менее эффективными в борьбе с болезнью.

В настоящее время исследователи разбирают имеющиеся данные в поисках признаков того, что Т-клетки могут помочь поддерживать прочный иммунитет.

«Мы знаем, что антитела, вероятно, менее эффективны, но, возможно, Т-клетки могут спасти нас», — говорит Дайна Грейбош, биотехнологический аналитик инвестиционного банка SVB Leerink в Нью-Йорке.«Это имеет биологический смысл. У нас нет данных, но мы можем надеяться ».

Разработка вакцины против коронавируса в основном сосредоточена на антителах, и не зря, говорит иммунолог Алессандро Сетте из Института иммунологии Ла-Хойи в Калифорнии. Антитела, особенно те, которые связываются с важнейшими вирусными белками и блокируют инфекцию, могут стать ключом к «стерилизации иммунитета», который не только снижает тяжесть заболевания, но и полностью предотвращает инфицирование.

Такой уровень защиты считается золотым стандартом, но обычно он требует большого количества антител, — говорит Сетте.«Это здорово, если это может быть достигнуто, но это не всегда так», — говорит он.

Клетки-киллеры

Помимо антител, иммунная система производит батальон Т-клеток, которые могут атаковать вирусы. Некоторые из них, известные как Т-клетки-киллеры (или Т-клетки CD8 + ), ищут и уничтожают клетки, инфицированные вирусом. Другие, называемые хелперными Т-клетками (или CD4 + Т-клетками), важны для различных иммунных функций, включая стимуляцию выработки антител и Т-клеток-киллеров.

Т-клетки не предотвращают заражение, потому что они начинают действовать только после того, как вирус проник в организм. Но они важны для избавления от уже начавшейся инфекции. В случае COVID-19 Т-киллеры могут означать разницу между легкой инфекцией и тяжелой, требующей стационарного лечения, говорит Анника Карлссон, иммунолог из Каролинского института в Стокгольме. «Если они смогут убить инфицированные вирусом клетки до того, как они распространятся из верхних дыхательных путей, это повлияет на ваше самочувствие», — говорит она.Они также могут снизить передачу, ограничив количество вируса, циркулирующего в организме инфицированного человека, а это означает, что человек выделяет меньше вирусных частиц в сообщество.

Т-клетки также могут быть более устойчивыми, чем антитела, к угрозам, исходящим от появляющихся вариантов. Исследования Сетте и его коллег показали, что люди, инфицированные SARS-CoV-2, обычно генерируют Т-клетки, нацеленные как минимум на 15-20 различных фрагментов белков коронавируса 1 . Но то, какие фрагменты белка используются в качестве мишеней, может сильно различаться от человека к человеку, а это означает, что популяция будет генерировать большое количество Т-клеток, которые могут уловить вирус.«Из-за этого вирусу очень трудно мутировать, чтобы избежать распознавания клеток, — говорит Сетте, — в отличие от ситуации с антителами».

Итак, когда лабораторные тесты показали, что вариант 501Y.V2, идентифицированный в Южной Африке (также называемый B.1.351), частично устойчив к антителам, вырабатываемым против предыдущих вариантов коронавируса, исследователи задались вопросом, могут ли Т-клетки быть менее уязвимыми к его мутациям.

Ранние результаты показывают, что это могло быть так. В препринте, опубликованном 9 февраля, исследователи обнаружили, что большинство ответов Т-клеток на вакцинацию против коронавируса или предыдущую инфекцию не нацелены на области, которые были мутированы в двух недавно обнаруженных вариантах, включая 501Y.В2 2 . Сетте говорит, что его группа также располагает предварительными доказательствами того, что мутации вряд ли повлияют на подавляющее большинство ответов Т-клеток.

Если Т-клетки останутся активными против варианта 501Y.V2, они могут защитить от тяжелого заболевания, говорит иммунолог Джон Уэрри из Пенсильванского университета в Филадельфии. Но он предупреждает, что это трудно сделать из имеющихся на данный момент данных. «Мы пытаемся вывести много научной и механистической информации из данных, которых на самом деле нет, — говорит он.«Мы как бы собираем все вместе и наводим мост через эти большие разрывы».

Обновление вакцин

Исследователи анализировали данные клинических испытаний нескольких вакцин против коронавируса, чтобы выяснить, не снижается ли их эффективность перед вариантом 501Y.V2. На данный момент используется как минимум три вакцины — белковая вакцина, произведенная Novavax из Гейтерсбурга, Мэриленд, однократная вакцина, произведенная Johnson & Johnson из Нью-Брансуика, Нью-Джерси, и вакцина, произведенная AstraZeneca из Кембриджа, Великобритания, и Университета. из Оксфорда, Великобритания, были менее эффективны в защите от COVID-19 в легкой форме в Южной Африке, где 501Y.Вариант V2 преобладает, чем в странах, где этот вариант встречается реже.

В случае вакцины AstraZeneca результаты были особенно поразительными: вакцина была эффективна против COVID-19 легкой степени лишь на 22% в выборке из 2000 человек в Южной Африке. Однако это испытание было слишком маленьким, а его участники слишком молоды, чтобы исследователи могли сделать какие-либо выводы о серьезном заболевании, говорит Шейн Кротти, иммунолог из Института иммунологии Ла-Хойи.

Некоторые разработчики вакцин против коронавируса уже ищут способы разработать вакцины следующего поколения, которые более эффективно стимулируют Т-клетки.Антитела обнаруживают только белки вне клеток, и многие вакцины против коронавируса нацелены на белок, называемый шипом, который украшает поверхность вируса. Но белок-спайк «довольно вариабелен», что позволяет предположить, что он может быть подвержен мутации, говорит Карлссон, и повышает риск того, что появляющиеся варианты смогут избежать обнаружения антител.

Т-клетки, напротив, могут нацеливаться на вирусные белки, экспрессируемые внутри инфицированных клеток, и некоторые из этих белков очень стабильны, говорит она. Это увеличивает возможность разработки вакцин против белков, которые мутируют реже, чем спайк, и включения мишеней из нескольких белков в одну вакцину.

Биотехнологическая фирма Gritstone Oncology из Эмеривилля, Калифорния, разрабатывает экспериментальную вакцину, которая включает генетический код для фрагментов нескольких белков коронавируса, которые, как известно, вызывают Т-клеточные ответы, а также для полного спайкового белка, чтобы гарантировать, что ответы антител будут крепкий. Клинические испытания должны начаться в первом квартале этого года.

Но президент Gritstone Эндрю Аллен надеется, что существующие вакцины будут эффективны против новых вариантов и что вакцина его компании никогда не понадобится.«Мы разработали это абсолютно для того, чтобы подготовиться к плохим сценариям», — говорит он. «Мы наполовину надеемся, что все, что мы сделали, было пустой тратой времени. Но хорошо быть готовым.

лучших добавок для повышения иммунитета 2021 — Поддержка иммунной системы Boost

Иммунная система — это первая естественная линия защиты вашего организма от опасных микробов и болезней. Здоровая иммунная система является предпосылкой оптимального здоровья. Некоторые люди рождаются с сильной иммунной системой. Другие ведут здоровый образ жизни и едят питательную пищу, которая повышает их естественный иммунитет.Естественная защита его организма от болезней и инфекций — это ваша иммунная система. Диета и упражнения могут помочь вашей иммунной системе функционировать более эффективно. Некоторые люди могут принимать витамины, чтобы повысить свой иммунитет. Бустеры иммунитета — это таблетки, которые, как утверждается, поддерживают вашу иммунную систему и снижают ваши шансы заболеть. В настоящее время многие люди принимают добавки ежедневно, чтобы сохранить свой естественный иммунитет. Исследования показали, что добавки витамина С, цинк, травяные и растительные экстракты и другие химические вещества улучшают иммунную функцию.На рынке представлены сотни продуктов, повышающих иммунитет. К сожалению, многие из них малоэффективны.

Как мы определились, какой усилитель иммунитета лучше?

Утверждается, что иммунная функция поддерживается всеми веществами, поддерживающими иммунную систему. Некоторые элементы проверены и верны. Другие содержат странные ботанические экстракты, которые подтверждены лишь несколькими научными исследованиями. Мы использовали следующие критерии, чтобы различать лучшие и худшие добавки для поддержки иммунитета:

Научно проверенные ингредиенты

Значительные научные данные подтверждают использование цинка, витамина С, пробиотиков, витамина D и экстракта бузины.Нашими фаворитами были добавки с научно подтвержденными компонентами, связанными с иммунитетом и иммунологической функцией.

Эффективные дозировки

Некоторые добавки содержат десятки компонентов, но ни одно из них не может повлиять на иммунитет. Были подобраны добавки с высокими, клинически установленными дозами всех указанных компонентов.

Honest Health Benefits
Добавки

разрешены только для поддержки вашего здоровья в соответствии с ограничениями FDA.Некоторые иммунные добавки позиционируют себя как виртуальные панацеи, утверждая, что они лечат болезни, предотвращают COVID-19 и приносят множество других преимуществ. Это необоснованные и нечестные претензии. Мы избегали добавок, которые содержали ложные утверждения.

Место производства
Было выбрано

добавок для иммунной поддержки, произведенных в лицензированных и сертифицированных учреждениях. Некоторые компании получают пищевые добавки из недорогих источников в других странах. Другие полагаются на местные учреждения, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и другими национальными регулирующими органами.Чем выше прозрачность производственного процесса, тем лучше.

Медицинский профиль фирмы

В связи с распространением COVID некоторые компании ввели таблетки для поддержки иммунитета. В соответствии со стандартной практикой медицинские консультативные советы являются обязательными для любой компании, производящей пищевые добавки. Фирмы, не имеющие таких консультативных советов, производят поддельную продукцию. К тому же у таких фирм плохая репутация. Добавки, произведенные такими компаниями, не использовались.

Источники ингредиентов

Некоторые бустеры иммунитета содержат экстракты необычных грибов и другие смеси, которых нет в других добавках.Мы выбрали пищевые добавки с прозрачными и надежными источниками ингредиентов.

Цена и стоимость

Мы предоставили широкий выбор добавок для усиления иммунной системы в различных ценовых диапазонах, подчеркнув исключительную ценность по любой цене.

Лучшие усилители иммунитета 2021 года

Вот лучшие бустеры иммунитета 2021 года, ранжированные на основе факторов, указанных выше.

VitaPost Immune Support

Immune Support от VitaPost питает вашу иммунную систему с помощью различных растительных экстрактов.В смесь включены бета-глюканы, арабиногалактан, кверцетин, зеленый чай, витамин C, витамин E и другие современные и традиционные компоненты. Некоторые вещества повышают иммунитет, наполняя организм антиоксидантами. Другие вещества действуют, сосредотачиваясь на других областях вашей иммунной системы. Это также одна из наиболее приемлемых альтернатив в нашем списке: бутылка стоит менее 14 долларов.

Mushroom Defense

Согласно исследованиям, экстракты грибов помогают при усталости и когнитивных нарушениях.По словам создателей, это лучший способ защитить себя от вирусных и бактериальных угроз, одновременно повышая энергию и познавательные способности. Mushroom Defense включает в себя блейзер Agaricus, редкий грибной экстракт из горной деревни за пределами Сан-Паулу, Бразилия, который мы не видим в других грибных добавках. Клинически исследованные грибы, такие как львиная грива, хвост индейки, рейши, шиитаке, чага, майтаке и кордицепс китайский, входят в число экстрактов грибов в Mushroom Defense.

Иммунный комплекс VitaPost
Иммунный комплекс

VitaPost обладает многими из тех же качеств, что и Immune Support, например, проверенными компонентами и разумной ценой, но в нем используется другой подход к поддержке иммунитета.Формула отличается от Immune Support тем, что содержит эхинацею, бузину и пробиотики. Эхинацея, бузина и пробиотики — три самых известных в природе иммуностимулирующих вещества. Кишечник содержит до 70% вашей иммунной системы, а иммунный комплекс VitaPost способствует здоровью кишечника.

Zenith Labs Nano C

Доктор Райан Шелтон из Zenith Labs разработал Nano C Immune Support, добавку витамина C. Он обеспечивает биодоступную форму витамина С, аналогичную той, что содержится в настойке.Для поддержки иммунитета вы принимаете капли Nano C один раз в день, давая вашему организму большую дозу витамина C. Nano C предоставляет «нано» версии витамина C, которые в 1000 раз меньше, чем встречающийся в природе витамин C. Это означает, что ваше тело может усваивать это более эффективно, позволяя витамину С быстрее и эффективнее попадать в ваш кровоток, чтобы питать ваши иммунные клетки. По словам доктора Шелтона, Nano C укрепит вашу иммунную систему, улучшит абсорбцию с помощью нанотехнологий, повысит синтез антител и, среди прочего, поможет более быстрому выздоровлению от вирусов и бактериальных инфекций.

Эпишилд Плюс

Epishield Plus от Simple Promise — это полностью натуральная добавка, которая, как утверждается, повышает ваш иммунитет всего за два часа. Витамин С, витамин D и экстракт грибов входят в состав этой добавки, как и другие в этом списке. Epishield Plus также содержит ферментированные дрожжи, которых нет во многих других добавках. Epishield Plus содержит ферментированные дрожжи, которые, как говорят, помогают поддерживать сильную и здоровую иммунную систему. Epishield Plus — популярный выбор с ценой в 50 долларов за бутылку.EpiCor, сухой дрожжевой ферментат, полученный из Saccharomyces cerevisiae, является одной из двух добавок в этом списке, которые его содержат.

Advanced Bionutritionals Resistol

Advanced Bionutritionals продвигает Resistol как средство для поддержки здоровой иммунной системы. Андрографис, элеутеро, платикодон, колючий цветок соломы и солодка входят в число пяти поддерживающих трав в добавке. Витамин C, витамин D и другие распространенные витамины изобилуют иммунными добавками, перечисленными ниже.Advanced Bionutritionals применяет уникальный подход, включая травы и экстракты растений, которых нет в других добавках. По сравнению с другими вариантами в нашем списке, это хорошая цена — менее 30 долларов за бутылку.

Organixx 7M

Organixx 7M содержит экстракты грибов и другие иммуностимулирующие вещества. В смеси используются экстракт гриба шиитаке, экстракт гриба рейши и экстракт гриба майтаке. Считается, что бета-глюканы в экстрактах этих грибов обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.В дополнение к этим трем грибным экстрактам, 7M также включает экстракты кордицепса, львиной гривы и грибов из хвоста индейки, которые известны своим потенциалом для поддержки иммунологической функции. Чтобы способствовать воспалению, здоровому пищеварению и иммунной функции, одновременно защищая от болей и болей, Organixx рекомендует принимать свою добавку ежедневно.

BioShield MD

BioShield MD — это добавка, которая может помочь с иммунитетом, естественной энергией, здоровьем суставов, психическим здоровьем и другими вещами.Рецепт придумал доктор Марк Розенберг из SunCoast Sciences. BioShield MD содержит одни из самых превосходных и наиболее проверенных веществ для иммунитета в правильных дозировках. BioShield MD подчеркивает высокие концентрации экстракта вишни, экстракта какао, куркумина, ресвератрола, кверцетина и экстракта зеленого чая, среди прочего, вместо того, чтобы подавлять ваше тело десятками химических веществ в умеренных дозах. Компоненты BioShield MD содержат большое количество антиоксидантов и флавоноидов, которые могут помочь иммунной системе различными способами.

VitaPost Куркума и имбирь

Куркума и имбирь от VitaPost — это комбинация премиум-класса с BioPerine, которая наполняет ваш организм антиоксидантами для поддержки здоровой иммунной системы и здоровья суставов. Вы можете использовать силу куркумы и имбиря с куркумой и имбирем от VitaPost. Куркума и имбирь от VitaPost предлагает 500 мг чистой куркумы и 100 мг имбиря в каждой капсуле. Чтобы помочь усвоению, есть также доза куркумы 50 мг с 95% куркуминоидов и 5 мг экстракта черного перца.Куркума и имбирь от VitaPost — одно из лучших доступных решений, если вы ищете серьезную добавку с куркумой и имбирем для укрепления иммунитета по разумной цене.

Иммунозащита 4x

EpiCor, кверцетин, бромелайн и витамин D3 — единственные четыре ингредиента в составе Immuno Defense 4x от JayLab Pro, которые поддерживают иммунитет. Immuno Defense 4x сконцентрирована на поставке больших доз небольшого количества веществ, а не малых количеств значительного количества.Каждый прием пищи содержит 500 мг EpiCor и 500 мг кверцетина, большое количество бромелаина (150 мг) и витамина D3 (166 процентов суточной нормы). Immuno Defense 4x — это экономичная добавка для поддержки иммунитета, которая стоит менее 45 долларов за бутылку. Вторая добавка в этом списке содержит EpiCor, сухой дрожжевой экстракт, который был исследован на его иммуностимулирующие свойства.

Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense

Одна из немногих добавок в нашем списке, утвержденная врачом, — это Doctor G’s Q-Ion Immune Defense.Создатели Q-Ion Immune Defense говорят, что их соединение является мощным противовоспалительным, позволяя повысить противовирусную активность и здоровье иммунной системы. Дополнение также утверждает, что защищает вас от микробов, вредных для вашего здоровья. Доктор Джон Гордон, сертифицированный врач, основал компанию Doctor G’s Naturals, специализирующуюся на пищевых добавках. Доктор Гордон добавил кверцетин, цинк, бромелайн и экстракт зеленого чая в свою комбинацию Q-Ion Immune Defense, используя свои медицинские знания. Рецепт также включает технологию ионного взрыва, которая увеличивает биодоступность кверцетина и цинка в смеси, помогая вашему организму усваивать их быстрее и эффективнее, чем обычно.

Иммунитет 911

Immunity 911, по данным PhytAge Labs, содержит самые лучшие компоненты, повышающие иммунитет, что делает его подходящим для поддержания первой линии защиты вашего организма от инфекций. Immunity 911 действительно имеет широкий спектр функций (20+ на капсулу), но дозировки не такие высокие, как у некоторых других добавок в этом списке, несмотря на смелые заявления PhytAge Labs для здоровья. Ингредиенты Immunity 911, по данным PhytAge Labs, гарантированно работают. По сравнению с другими добавками в этом списке, добавка содержит умеренные уровни витамина C (33 процента DV) и витамина E (133 процента DV).Однако запатентованная формула содержит большое количество экстракта листьев гравиолы, экстракта плодов красной малины и экстракта листьев зеленого чая, поскольку это первые три ингредиента. Учитывая отсутствие ясности на этикетке, сложно оценить уверенные заявления Immunity 911 о пользе для здоровья. PhytAge Labs, с другой стороны, уверены, что их раствор, который включает суперфрукты, травы и экстракты грибов, работает.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

Immunity Formulas Immunological Support — это смесь эфирных масел терапевтического класса, которые помогают при различных иммунных и вирусных проблемах.Immune Support, помимо прочего, укрепит вашу естественную защиту от вирусов, повысит иммунитет вашего тела, стерилизует все поверхности, а также дезинфицирует и очищает воздух. Принимайте Immune Support ежедневно, чтобы воспользоваться преимуществами эфирных масел. Эфирные масла лимона, орегано, мяты перечной, куркумы и корицы имеют решающее значение для иммунной поддержки. С другой стороны, Immunity Formulas Immune Support имеет то преимущество, что его можно диспергировать или наносить на кожу местно.

Почему вы должны покупать бустеры иммунитета?

Ослабленная иммунная система действует как открытая дверь для вирусов и микробов.С другой стороны, сильный иммунитет действует как барьер, предотвращая болезни, ускоряя заживление и защищая ваш организм от патогенов и опасных веществ. Учитывая, насколько широко распространены вирусы и бактериальные инфекции в последние годы, вы должны поддерживать свою иммунную систему с помощью таких добавок.

Побочные эффекты усилителей иммунитета

Большинство людей вряд ли столкнутся с какими-либо побочными эффектами, поскольку ингредиенты полностью натуральные.

После первого приема иммуностимулятора у вас может возникнуть несварение желудка, вздутие живота или легкий дискомфорт в желудке.

Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, поговорите со своим врачом, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства.

Усилители иммунитета в свете науки

Люди стремятся укрепить свою защиту от болезней, особенно в связи с ростом числа случаев COVID-19 и успешным началом сезона простуды и гриппа.

Определенные фрукты, витамины, минералы, травы и экстракты растений подтвердили иммунологическую функцию в исследованиях. По данным Fortune Business Insights, ожидается, что продажи добавок для иммунного здоровья вырастут с 16 миллиардов долларов в 2019 году до 29 миллиардов долларов к 2027 году, отчасти из-за пандемии.

Вы можете повысить естественную защиту своего организма от болезней, болезней и старения, употребляя эти вещества ежедневно. Для общего здоровья и хорошего самочувствия ваша иммунная система имеет решающее значение. Вот почему так много людей регулярно принимают иммуностимулирующие витамины.

Приличная диета, много сна и регулярные упражнения вместе с методами снятия стресса, такими как медитация или йога, по мнению экспертов, помогут вам встать на правильный путь.

Имейте в виду, что рынок пищевых добавок не регулируется.Даже если витамин или растение показали потенциал, купленная вами бутылка может содержать слишком мало или слишком много необходимого компонента.

Большинство добавок практически не проводилось исследований. Кроме того, исследования показывают, что предпочтительнее получать витамины из еды, а не из добавок.

Наконец, есть много доказательств того, что таблетки для поддержки иммунитета обладают научными преимуществами. Многочисленные исследования показали, что основные элементы добавок для поддержки иммунитета, такие как витамин C, витамин D, пробиотик, бузина, цинк и белок, связаны с иммунитетом.

Витамин C

Витамин С защищает ваше тело от свободных радикалов. Заболевания и расстройства связаны со свободными радикалами. Согласно исследованиям, витамин С не может предотвратить простуду или респираторные инфекции, но может уменьшить их продолжительность.

Витамин D

Витамин D, по-видимому, воздействует на многие компоненты вашей иммунной системы, укрепляя иммунитет различными способами. У людей с дефицитом витамина D иммунная функция ниже, чем у тех, кто получает необходимую суточную дозу витамина D.

цинк

Цинк необходим для иммунитета, и исследования показывают, что прием цинка в начале симптомов помогает сократить продолжительность простуды.

Пробиотики

Пробиотики помогают здоровью кишечника. Поскольку от 70% до 80% ваших иммунных клеток находятся в кишечнике, укрепление его здоровья может помочь укрепить иммунитет. Согласно одному исследованию, пробиотики могут сократить продолжительность респираторных инфекций.

Бузина

Бузина — традиционное европейское средство для повышения иммунитета.Бузина, богатая витамином С, сокращает продолжительность симптомов простуды и гриппа. Исследования показали, что бузина более эффективна, чем плацебо, в лечении людей от простуды.

Куркума

Куркума богата куркуминоидами, такими как куркумин, которые обладают антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, окисление связывают с болезнью и недомоганием. Куркума может помочь с иммунитетом, уменьшая воспаление, и, согласно исследованиям, ежедневное употребление куркумы оказывает огромное влияние на некоторых людей.

Immune Booster Часто задаваемые вопросы:

Q: Каков механизм иммунитета?

A. В здоровом организме есть иммунная система, защищающая его от опасных веществ. У вашего иммунологического ответа есть несколько уровней. Рефлексы кашля и слезы являются примерами первых слоев, которые служат начальной линией защиты вашего организма от вирусов. Сильная иммунная система эффективно атакует и устраняет посторонних злоумышленников из вашего тела.

Q: Что такое антитела?

А.Антитела — это белки, вырабатываемые иммунной системой для борьбы с инфекцией. Антитела — важный компонент иммунной системы. Антитела необходимы вашему организму для борьбы с болезнью.

Q: Какие витамины полезны для иммунитета?

A. Витамин C, витамин E и витамин D — три самых известных витамина для повышения иммунитета.

В: Что такое врожденный иммунитет?

A: Первоначальная линия защиты вашего организма от вирусов (внешних захватчиков) — это врожденный иммунитет.Эпидермис, слизистые и желудочная кислота способствуют врожденному иммунитету. Некоторые добавки утверждают, что специально нацелены на врожденный иммунитет.

В: Что такое адаптивный иммунитет?

A. Адаптивный иммунитет, также известный как приобретенный иммунитет, относится к той части вашей иммунной системы, которая обучена определять патоген. Этот компонент вашей иммунной системы контролируется вашей селезенкой, тимусом, костным мозгом и лимфатическими узлами. Эти клетки и органы вырабатывают антитела в ответ на опасность патогенов.

Q: Какие продукты наиболее иммуностимулируют?

A. Одними из наиболее рафинированных продуктов для иммунитета являются ягоды, темный шоколад, красный виноград, листовая зелень, куркума, бузина и имбирь. Продукты с добавленным сахаром, нездоровая пища, фаст-фуд, продукты с искусственными трансжирами, рафинированные углеводы (включая белый хлеб, спагетти, выпечку, печенье и торты) и обработанное мясо являются худшими продуктами для иммунитета.

Q: Нужно ли мне снижать вес для повышения иммунитета?

A: Исследования показывают, что у тех, кто поддерживает здоровый вес, иммунная система лучше, чем у страдающих ожирением.

Q: Какие методы наиболее эффективны для укрепления моей иммунной системы?

A: Принятие здорового образа жизни и пищевых привычек — лучший способ укрепить вашу иммунную систему. Укрепить иммунную систему можно так же просто, как соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом.

Q: Какие привычки вредны для моей иммунной системы?

A: Курение, неправильное питание и физические упражнения, чрезмерное употребление алкоголя, стресс, деструктивный режим сна и другие нездоровые привычки — все это способствует ослаблению иммунной системы.

Q: Как старение влияет на иммунитет?

A: Ваша иммунная функция имеет тенденцию к ослаблению с возрастом. Однако на иммунитет могут влиять диета, упражнения и образ жизни, независимо от возраста.

В: Полезны или вредны упражнения для иммунитета?

A: Умеренные упражнения полезны для иммунитета. Однако частые и тяжелые физические нагрузки могут снизить иммунитет, если вы не дадите своему организму восстановиться.

Q: Аллергия — показатель ослабленной иммунной системы?

A: Аллергия является результатом ошибочного иммунологического ответа.Что-то невинное, например пыльца или пища, ошибочно определяется вашим телом как болезнь. Ваше тело отвечает, запуская против него иммунологический ответ, что приводит к появлению симптомов аллергии.

Q: Как вакцины влияют на иммунитет?

A. Вакцины действуют, активируя иммунную систему, вырабатывая антитела против вторгающегося организма. Вместо того, чтобы заражать вас болезнью, они учат ваше тело бороться с ней. Большинство прививок нацелены на конкретный патогенный компонент.У вас будут минимальные симптомы или их отсутствие, если вы столкнетесь с инфекцией в более позднее время.

Лучшие иммуностимуляторы в 2021 году Заключение

Нет необходимости беспокоиться о побочных эффектах при использовании одного из лучших бустеров иммунитета. Такие добавки подтверждены исследованиями и не содержат опасных веществ, что гарантирует их эффективное действие. Добавки для повышения иммунитета различными способами способствуют укреплению иммунитета, сочетая витамины, минералы и экстракты трав. Исследования показали, что многие вещества, включая витамин C, витамин D, цинк и эхинацею, повышают иммунитет.Вы можете помочь своему организму защитить себя от инфекций, поддерживая свой естественный иммунитет, принимая правильную добавку для поддержки иммунитета. В случае каких-либо проблем всегда лучше проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.

Еще Нравится: Hepa Boost Reviews — Будет ли HepaBOOST безопасно улучшать иммунитет?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Учитывая то, как мы выражаем свое мнение в современном мире, мы закрыли комментарии на наших веб-сайтах. Мы ценим мнение наших читателей и призываем вас поддерживать разговор.

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться советами по истории, отправив письмо по адресу [email protected]

Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https://www.bellevuereporter.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Мы оставляем за собой право редактировать буквы, но если вы ограничите свое имя до 300 слов или меньше, мы не будем просить вас сокращать его.

прививок дают выжившим, пережившим COVID-19, большой иммунитет, исследования показывают

Даже людям, выздоровевшим от COVID-19, настоятельно рекомендуется пройти вакцинацию, особенно в связи с нарастанием экстра-контагиозного дельта-варианта — и новое исследование показывает выживших, которые проигнорировали этот совет вероятность повторного заражения была более чем в два раза выше.

Пятничный отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний добавляет к растущему лабораторному свидетельству того, что люди, перенесшие один приступ COVID-19, получают резкое повышение иммунных клеток, борющихся с вирусом, и бонус в виде более широкой защиты от новых мутантов, когда они привиты.

«Если у вас раньше был COVID-19, пожалуйста, все равно сделайте прививку», — сказала директор CDC доктор Рошель Валенски. «Вакцинация — лучший способ защитить себя и окружающих, особенно с учетом того, что более заразный вариант дельты распространяется по стране.

Согласно новому опросу Gallup, одна из основных причин, по которым американцы не планируют вакцинацию, — это вера в то, что они защищены, поскольку у них уже есть COVID-19. С самого начала органы здравоохранения призывали выживших получить более широкие обещания о вакцинации. Хотя снимки не идеальны, они обеспечивают надежную защиту от госпитализации и смерти даже от дельта-мутанта.

Ученые говорят, что инфекция обычно оставляет выживших защищенными от серьезного повторного заражения, по крайней мере, аналогичной версией вируса, но анализы крови показали, что защита от вызывающих беспокойство вариантов снижается.

Исследование CDC предлагает некоторые реальные доказательства.

Исследователи изучили жителей Кентукки с лабораторно подтвержденной коронавирусной инфекцией в 2020 году, подавляющее большинство из них — в период с октября по декабрь. Они сравнили 246 человек, которые повторно заразились в мае или июне этого года, с 492 аналогичными выжившими, которые остались здоровыми. У выживших, которые никогда не вакцинировались, риск повторного заражения был значительно выше, чем у тех, кто был полностью вакцинирован, хотя у большинства из них был первый приступ COVID-19 всего шесть-девять месяцев назад.

Другой вариант коронавируса вызвал большинство заболеваний в 2020 году, в то время как более новая альфа-версия преобладала в Кентукки в мае и июне, сказал ведущий автор исследования Элисон Кавано, детектив CDC, работающий с департаментом здравоохранения этого штата.

Это говорит о том, что естественный иммунитет от более раннего заражения не так силен, как усиление, которое люди могут получить от вакцинации во время эволюции вируса, сказала она.

Информации о повторных заражениях с новым дельта-вариантом пока мало.Но официальные лица здравоохранения США указывают на ранние данные из Великобритании о том, что риск повторного заражения выше при дельте, чем при некогда распространенном альфа-варианте, когда у людей прошло шесть месяцев после предыдущего заражения.

«Нет никаких сомнений» в том, что вакцинация выжившего после COVID-19 увеличивает как количество, так и широту иммунитета, «так что вы покрываете не только исходный (вирус), но и его варианты», — сказал доктор Энтони Фаучи, ведущее инфекционное заболевание правительства США. Об этом заявил эксперт на недавнем брифинге в Белом доме.

CDC рекомендует полную вакцинацию, то есть обе дозы двухдозовой вакцины, для всех.

Но в отдельном исследовании, опубликованном в пятницу в JAMA Network Open, исследователи из Университета Раша сообщили, что только одна доза вакцины дает ранее инфицированному значительный прирост иммунных клеток, борющихся с вирусом, — больше, чем люди, которые никогда не были инфицированы, получают от двух прививок.

Другие недавние исследования, опубликованные в журнале Science and Nature, показывают, что сочетание предшествующей инфекции и вакцинации также увеличивает силу иммунитета людей против изменяющегося вируса.Это то, что вирусолог Шейн Кротти из Калифорнийского института иммунологии Ла-Хойя называет «гибридным иммунитетом».

Вакцинированные выжившие «могут вырабатывать антитела, которые могут распознавать все виды вариантов, даже если вы никогда не подвергались воздействию этого варианта», — сказал Кротти. «Это довольно мило».

Одно предупреждение для всех, кто думает пропустить вакцинацию, если у них была предыдущая инфекция: количество естественного иммунитета может варьироваться от человека к человеку, возможно, в зависимости от того, насколько они были больны вначале.Исследование Университета Раша показало, что у четырех из 29 ранее инфицированных людей не было обнаруживаемых антител до вакцинации — и вакцины работали на них так же, как они работают на людей, которые никогда не болели COVID-19.

Почему многие из ранее инфицированных имеют такой устойчивый ответ на вакцинацию? Это связано с тем, как иммунная система развивает несколько уровней защиты.

После вакцинации или заражения в организме вырабатываются антитела, которые могут отразить коронавирус в следующий раз, когда он попытается вторгнуться.Со временем они, естественно, ослабевают. Если инфекция проникает мимо них, Т-клетки помогают предотвратить серьезное заболевание, убивая инфицированные вирусом клетки, а В-клетки памяти начинают действовать, чтобы вырабатывать множество новых антител.

Эти В-клетки памяти не просто копируют исходные антитела. В учебных лагерях иммунной системы, называемых зародышевыми центрами, они также мутируют гены, продуцирующие антитела, чтобы проверить ряд этих борцов с вирусами, объяснил иммунолог из Пенсильванского университета Джон Уэрри.

В результате получается библиотека рецептов антител, из которых организм может выбирать после будущих контактов — и этот процесс усиливается, когда вакцинация запускает исходную память иммунной системы о борьбе с настоящим вирусом.

Учитывая супер-инфекционность дельта-варианта, вакцинация, несмотря на предыдущую инфекцию, «сейчас важнее, чем раньше», — сказал Кротти. «Широта ваших антител и эффективность против вариантов будет намного лучше, чем у вас сейчас».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *