питание для похудения для женщин отзывы

питание для похудения для женщин отзывы

питание для похудения для женщин отзывы

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое питание для похудения для женщин отзывы?

«Кето» — это сокращение от слова «кетогенная», то есть диета основывается на кетозе — процессе, при котором расщепляется жир из-за недостатка углеводов в рационе. Здесь речь пойдет о низкоуглеводной диете, основу которой составляют… жиры! Белков в диете должно быть умеренное количество. Для меня эта диета ну очень удивительна. Я привыкла к тому, что если речь идет о низкоуглеводной диете, то основой рациона должны стать белки, а никак не жиры. Кетогенная диета — это что-то совсем новенькое. И поэтому отправляясь в новый неизведанный мир кетогенной диеты я решила заручиться помощью и поддержкой профессионалов – я оформила подписку KetoPlan. За полгода я похудела на 5 кг, до желаемого веса мне осталось еще 5. Чувствую я себя легко и свободно.

Эффект от применения питание для похудения для женщин отзывы

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Мнение специалиста

Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать.

Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ питание для похудения для женщин отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Главным преимуществом диеты КЕТОПЛАН является универсальность и невысокая стоимость. Позаботиться о своем здоровье можно уже сегодня, а получить еду на каждый день легко всего за пару мгновений. Кетоплан – это здоровый подход к похудению и возможность быстро восстановить нормальную работу внутренних органов.

Вика

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.

Тяжела ли эта диета? Скорее всего, да. Особенно тяжела, если вас будут окружать разные углеводные вкусняшки дома, в кафе, на работе… Не только булочки и тортики, а даже фрукты и ягоды! В основе диеты лежат продукты в высоким содержанием жира. Это авокадо, молочные продукты — сыр, йогурт, творог, оливковое масло, рыбий жир. Белки дозволяются в не очень большом количестве. А углеводы надо ограничить — и чем сильнее, тем эффективнее пойдет похудение. Что можно и что нельзя на кето-диете поможет разобраться подписка КЕТОПЛАН. Стоит не дорого, в личном кабинете будет доступно меню, подобранное лично для вас, советы по похудению, разъяснения, что можно, а что нельзя. Где купить питание для похудения для женщин отзывы? Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг.

Мои 270 дней правильного питания для похудения. Мои минус 17 кг. Мои плюс 4 кг. Про спорт, мотивацию, любовь покушать, зависимость от сахара и марафоны для похудения. Зачем тебе худеть! Ты же уже давно не девочка, муж есть, дети есть, генетика плохая — посмотри какие мы все «пузатые! Да сколько ты уже будешь мучиться, все равно снова растолстеешь. . Наверное, в предновогодние дни не самое уместное время думать о похудении и правильном питании (далее ПП), голова забита скорее наоборот блюдами к новогоднему столу. А с другой стороны когда ещё начать новую жизнь, как не с нового года — ну, или хотя бы после праздников. Kate_cake. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты. Правильное питание — отзывы. Рекомендуют 98%. Эффективность. . Здравствуйте! Сегодня мой отзыв будет о правильном питании (или ПП), которое для меня образ жизни, которого я придерживаюсь много лет. Думаю для многих проблема веса актуальна, а как следствие и проблемы со здоровьем, поэтому не. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:380 72. Vera Vong. Основы правильного питания для похудения. Правильное питание базируется на следующих принципах: Разнообразие рациона. . Советы для женщин после 30. Женщины старше 30 замечают некоторые биологические изменения в своем организме. В этом возрасте следует начать внимательно следить за рационом, снабжать организм необходимыми элементами, витаминами, чтобы продлить молодость, поддержать организм: отдавать предпочтение натуральной пище без искусственных добавок, ароматизаторов, красителей Средства для похудения в домашних условиях. Массажеры для похудения. Пояса для похудения. . К примеру, 30-летней женщине, работающей в офисе и не занимающейся спортом, достаточно каждый день потреблять 1800 ккал (соотношение роста и массы — 170/75), чтобы не набирать лишнего. Если ей потребуется привести себя в форму, придется снизить количество калорий до 1400 в сутки. Похудение будет стремительным, если снизить калорийность на 30–40% и добавить физические нагрузки. Однако в таком случае повышается вероятность срыва с диеты, ухудшения самочувствия. . Питание для набора веса: как поправиться. Читать. 19/12. Принципы здорового питания, полезные и вредные продукты, как сбросить лишний вес? Эти и другие важные вопросы в нашей статье на тему здорового питания. . питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Похудение Питание. 04.09.2019. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Похудение и правильное питание. 31 октября 2020, 16:26. 29 ответов. . Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. . Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Эффективные диеты для похудения в домашних условиях. Физические нагрузки для живота и боков. Чтобы снизить вес, нужно заниматься спортом и питаться качественными, здоровыми продуктами. . Так вот, у женщин отложения появляются даже без пристрастия к пиву и гамбургерам. И связана эта особенность с детородной функцией. Природа позаботилась о том, чтобы у будущей матери были небольшие запасы жира, необходимые для вынашивания ребенка во время голода. Более того, слой жировой прослойки служит защитой будущего младенца. . Чтобы составить меню для похудения живота и боков, необходимо подобрать меню, в которое входят полезные продукты с низкой калорийностью. Рацион должен включать Диета для похудения должна быть сбалансированной и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. . Прежде, чем выбрать диету для похудения следует обратиться к врачу для того, чтобы проверить свое здоровье, сдать все необходимые анализы и исключить наличие каких-либо противопоказаний. При наличии хронических заболеваний, например, гастрита, колита, панкреатиты и других диета может вызвать их обострение. . Отзывы диетологов. В первую очередь диета должна быть сбалансированной, — отмечает диетолог Елена Соломатина. А это значит, что она должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Стремление к здоровому образу жизни и правильному питанию поддерживаются СМИ и врачами. Но вопреки распространенному мнению, это необязательно дорого, выбирать полезные продукты может каждый. . И, кстати, покупать продукты с пометкой БИО совершенно необязательно: такая градация лишь маркетинговый ход, позволяющий увеличить стоимость продукта в несколько раз. Такие данные были получены в ходе научных исследований. Так что выбирать для составления меню? Мифы и заблуждения. При просмотре кулинарных передач, роликов модных блогеров, рассказывающих о ЗОЖ и питании, что мы видим?

http://telenovella-bg.com/files/gotovoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_s_dostavkoi3800.xml
http://vbb-usmalos.org.ua/uploads/prostoe_pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia5503.xml
http://www.czworka.kutno.pl/userfiles/luchshaia_zhiroszhigaiushchaia_dieta2130.xml
http://www.muzeum.chelm.pl/userfiles/pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_besplatno9766.xml
http://alituncer.net/userfiles/obed_pravilnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia6140.xml
Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.
питание для похудения для женщин отзывы
«Кето» — это сокращение от слова «кетогенная», то есть диета основывается на кетозе — процессе, при котором расщепляется жир из-за недостатка углеводов в рационе. Здесь речь пойдет о низкоуглеводной диете, основу которой составляют… жиры! Белков в диете должно быть умеренное количество. Для меня эта диета ну очень удивительна. Я привыкла к тому, что если речь идет о низкоуглеводной диете, то основой рациона должны стать белки, а никак не жиры. Кетогенная диета — это что-то совсем новенькое. И поэтому отправляясь в новый неизведанный мир кетогенной диеты я решила заручиться помощью и поддержкой профессионалов – я оформила подписку KetoPlan. За полгода я похудела на 5 кг, до желаемого веса мне осталось еще 5. Чувствую я себя легко и свободно.
Чрезмерно низкий уровень вещества в крови также не приносит положительного воздействия на организм. Поэтому в поисках ответов на вопрос, как понизить холестерин, не стоит прибегать к мощным лекарственным средствам и диетам, если на то нет прямой необходимости и рекомендации врача. . От каких продуктов повышается холестерин. При составлении диеты питания, необходимо помнить, что холетерол нельзя полностью исключить из рациона, так как он важен для здоровья сосудов. . Этот овощ может составить хорошую конкуренцию чесноку, потому что также является природным лекарственным средством против образования вредного вещества. Здоровая диета при повышенным холестерине: список продуктов, повышающих и понижающих уровень холестерина в крови. Таблица содержания холестерина в популярных блюдах и полезное меню на каждый день. . Холестерин — крайне противоречивое химическое соединение. По своей природе это органическое вещество представляет собой жирный спирт. В большинстве своем холестерин вырабатывается организмом человека (печенью, почти 75%) и в небольших количествах поступает с пищей: жирным мясом и т. д (порядка 25%). Сам по себе холестерин не плохой и не хороший. С одной стороны, это вещество участвует в синтезе активных белков (гормонов), клеточных структур. Они повышают ЛПНП и понижают ЛПВП – т.н. хороший” холестерин. Если на этикетке в составе продукта указаны частично гидрогенизированные масла”, этот продукт содержит трансжиры, и лучше его избегать. К изменению диеты следует добавить и коррекцию образа жизни в целом, – это ключ к улучшению показателей холестерина. Физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса помогут вам нормализовать уровень холестерина. Записаться на прием. Не занимайтесь самолечением. Запрещенные и разрешенные продукты питания. Кулинарные рецепты при диете. Противопоказания, вред и результаты. . Такая диета была разработана не без помощи врачей кардиологов, так как повышение холестерина может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. Существенно возрастает риск развития инфаркта и коронарной болезни сердца. Дело в том, что гиперхолестеринемия может быть и наследственным заболеванием, и как правило, для таких людей и была специально разработана диета, которая поможет уменьшить уровень вредного холестерина в крови. Суть гипохолестериновой диеты. Холестерин высокой плотности (хороший) вырабатывается организмом. Умеренные физические нагрузки способствуют его выработке и в тоже время уменьшают накопление вредного, который поступает только с продуктами. . Диета при повышенном холестерине у женщин ничем не отличатся от таковой для мужчин и общие принципы питания сохраняются. Общий холестерин у женщин и мужчин должен быть не более 5,2 ммоль/л, показатель 6,19 ммоль/л уже считается значительно повышенным. . Питание при повышенном холестерине у женщин должно по максимуму содержать продукты растительного происхождения, богатые фитостеринами, которые контролируют и снижают уровень плохого холестерина Диета , похудение , питание , холестерин , правильное питание , здоровье. Диета при повышенном холестерине: особенности лечебного стола с примерным меню на неделю. . Более подробное описание вариантов диеты №10 продемонстрирует таблица ниже. Чаще всего при повышенном холестерине назначается лечебный стол №10С, который отличается гиполипидемическим действием. . Чтобы понизить повышенный холестерин, нужно ориентироваться на примерное меню для выше означенных вариантов лечебного стола №10. . Если бы пришлось выбирать между бананом и ананасом, я выбрал бы картошку, — о любви к этому овощу лучше и не скажешь. Он занимает первое место по распространённости в мире. Холестерин, плохой и хороший Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина для нормального функционирования. Но мы можем получать большое количество насыщенных жиров и холестерина из еды. И то и другое увеличивает количество ЛНП (плохого) холестерина. ЛНП холестерин может вызывать образование бляшек в артериях, приводящих к сердечным заболеваниям. ЛВП (хороший) холестерин, с другой стороны, помогает очищать вашу кровь от плохого. Нам нужно снизить ЛНП холестерин и увеличить ЛВП холестерин, начнем с питания. Контроль количества пищи. Не более ладони за раз. Не весь холестерин крови одинаково опасен, говорят о хорошем и плохом холестерине. . Чем выше содержание в крови ХС ЛНП (плохого холестерина) и чем ниже уровень ХС ЛВП (хорошего холестерина), тем быстрее разовьется атеросклероз. Кардиологи всего мира считают, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. . Диета для снижения холестерина. Основа всех диет по снижению холестерина – снижение потребления насыщенных (твердых) жиров, особенно животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молочные продукты, сдобная выпечка и др.) и замена их на растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное). Суть. Меню диеты при повышенном холестерине. Необходимость понизить содержание холестерина оценивает врач. С целью сохранения здоровья и чистоты сосудов применяют комплексный подход: регуляция веса, исходя из показателя ИМТ (индекс массы тела) . Диета при повышенном холестерине: рецепты на каждый день. Само слово диета для многих звучит, как наказание или невыполнимая аскеза. Однако в здоровом и правильном питании нет ничего страшного, напротив диета при повышенном холестерине поможет ощутить вкус продуктов по-новому, открыть для себя неведомые нотки интересных блюд. Главное правило – фантазируйте, смешивайте в соковыжималке, творите в пароварке. Чем ниже уровень ЛПНП, тем лучше. Есть еще одна форма липидов, за уровнем которых нужно следить – триглицериды. В качестве нормы липидограммы у взрослых можно считать следующие средние показатели . Пример меню на день: Диета при повышенном холестерине и сахаре позволяет комбинировать между собой различные продукты, поэтому составить вкусное и полезное меню довольно просто. Пример готовых блюд на день: • завтрак: гречневая каша, заправленная оливковым маслом, чай без сахара; • перекус: яблоко; • обед: куриный суп на 2 бульоне, запеченная рыба с овощами, гранатовый сок; • полдник: обезжиренный творог; • ужин: картофель вареный, сельдь, чай без сахара. Холестерин — важнейший компонент жирового обмена и структурная часть гормонов, например, эстрогена и тестостерона, витамина D, желчных кислот, необходимых для переваривания жиров; он используется для построения мембран клеток. В крови холестерин находится в свободном и связанном состоянии с белками. . Из немедикаментозных методов применяют диету и физические нагрузки для нормализации веса и профилактики ожирения, отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Миф №6. Занятия спортом могут понизить уровень плохого холестерина. На самом деле: ДА. Что такое плохой и хороший холестерин? Что можно сделать, чтобы… Подробнее. Инфаркт миокарда: 6 шагов к здоровью. Что такое инфаркт миокарда? Как предупредить и что можно начать делать уже сейчас. Подробнее. . Диета при повышенном холестерине — это сбалансированное питание, которое в первую очередь ограничивает поступление в организм животного жира и… Подробнее. Меню. Для нормализации липидного обмена в организме включаем в рацион продукты, снижающие уровень холестерина. Смотрите примеры здорового меню на… Подробнее. Холестерин: друг или враг? Хороший и плохой холестерин. В каких продуктах? Как понять? . Плохой и хороший холестерин: основные мифы. Еще пару десятков лет назад холестерин считали крайне опасным соединением – причиной атеросклероза, ишемии тканей и всех вытекающих последствий. Поэтому питание, которое изобилует мясом, яйцами, молочными продуктами предлагали ограничивать, а то и вовсе исключить. . Липопротеины низкой плотности извлекают холестерин из печени и кишечника, переносят его в ткани, стенки сосудов, где и происходит отложение в виде бляшек. Такие комплексы считаются плохими, а не сам холестерин. Холестерин – это липофильный спирт, играет роль в образовании мембран клеток, в синтезе некоторых гормонов и витаминов, в прочих метаболических процессах. Холестерин необходим для организма, однако его повышенное содержание может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, в частности к атеросклерозу. По организму холестерин переносится с током крови при помощи переносчиков: липопротеидов высокой и низкой плотности. Липопротеиды низкой плотности называются плохим холестерином и при их возрастании в крови существенно повышается риск сердечно-сосудистой патологии. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют снижать их уровень.

Диета при высоком холестерине. Меню при высоком холестерине

Когда у человека возникают проблемы со здоровьем, прежде всего связанные с работой сердечно-сосудистой системы и высоким артериальным давлением, то,  как правило, при обследовании обнаруживается повышенный уровень холестерина в крови. Пока человек молод и здоров, избыток холестерина, поступающий с пищей, не ощущается, поскольку организм в состоянии поддерживать его уровень в норме. С возрастом, из-за нарушений обмена веществ, малоподвижного образа жизни, неправильного питания, плохой холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, что ведет к образованию атеросклеротических бляшек, сужающих кровеносные сосуды.
Снизить высокий уровень холестерина можно целым рядом комплексных мер, включающих в себя специальную диету, направленную на снижение веса и нормализацию липидного обмена, повышение двигательной активности, отказ от курения и периодическое очищение сосудов. Очищение сосудов, о котором шла речь в предыдущей статье Твоей Iзюминки, необходимо проводить так же соблюдая определенную антихолестериновую диету.

Кому показана антихолестериновая (гиполипидемическая) диета?

Данная диета показана людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой – стенокардию, инфаркт миокарда, инсульт, ишемию и т.д. Так же тем, кто находится в зоне риска – имеющим высокое кровяное давление, избыточный вес, плохую наследственность, сахарный диабет, варикозное расширение вен, пожилым людям, у кого повышен уровень холестерина в крови, кто много курит.

Любому здоровому человеку так же важно соблюдать правила здорового питания. По многочисленным исследованиям ученых были сделаны определенные выводы на этот счет:

1. Люди, которые регулярно употребляли овощи и фрукты в меньшей степени были подвержены ишемической болезни сердца (ИБС) и нарушениями мозгового кровообращения.
2. Те, кто в своем питании основывается на принципах средиземноморской диеты, ведет более активный образ жизни и доживает до самого преклонного возраста.
3. Даже преимущественное употребление морской рыбы снижает уровень ишемии (ИБС) на 20%.

Каковы же основные правила и принципы антихолестериновой диеты?

• Необходимо регулярно употреблять сложные углеводы: каши, зерновой хлеб, макароны  из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты. Количество углеводов, съеденное за день  должно составлять  50-60% от суточного рациона питания (примерно 0,5 кг в день). Хлеб нужно покупать ржаной или отрубной и в день можно кушать не более 200 г. Фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки, способствующей очищению организма и сосудов, необходимо съедать не менее 600-800 г в день, при этом одна треть этого количества должна употребляться в свежем виде.
• Основными источниками белка  должны быть рыба – 150 г в день, творог – 150 г, а красного мяса нежирных сортов – не более 100 г. Предпочтение должно отдаваться рыбе и белому мясу – птицы (без кожи), а из мясных продуктов допускается только постное мясо. Важен и способ приготовления мяса: лучше всего его кушать в отварном, тушеном или запеченном виде, а в качестве гарнира выбирать тушеные овощи или салаты из свежих овощей. Именно в таком варианте мясо будет лучше всего усваиваться.
• Яйца можно кушать не более 2-3 штук в неделю, а яичный белок можно есть в неограниченном количестве, поскольку только яичный желток повышает холестерин.
• Сахара можно съедать не более 50 г за день, а для людей, страдающих сахарным диабетом – 3% от суточной калорийности.
• Употребление молочных продуктов должно быть умеренным и выбирать нужно кисломолочные продукты пониженной жирности.
• Режим питания должен состоять из 4-5 – ти приемов пищи понемногу, ужин должен быть легким и не слишком поздним — за 2-3 часа до сна. Если возникает чувство голода, то стакан кефира, простокваши или  салат из яблока и моркови вполне допустимы перед сном.

Людям, имеющим лишний вес, необходимо следить за калорийностью питания, снижать ее за счет исключения из рациона жирных и высококалорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда и т.п.

Продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при соблюдении антихолестериновой диеты

Что под запретом при высоком уровне холестерина?

• Сало, маргарин, кулинарный и свиной жир, рафинированное постное масло.
• Все колбасные изделия: колбасы, сосиски, ветчину, карбонат, окорок и т.д.
• Соусы и заправки промышленного производства такие как кетчуп и майонез
• Продукты фаст-фуда: чипсы, поп-корн, картофель фри и т.д.
• Изделия кондитерского производства: конфеты, торты, пирожные, печенье, крекер и т.п.
• Консервы и замороженные полуфабрикаты: пельмени, котлеты, рыбные и крабовые палочки ит.д..
• Газированные напитки, такие как Фанта, Спрей, Кока-кола, а так же алкоголь, включая пиво.

Продукты, которые следует ограничить при антихолестериновой диете (то есть допускается кушать изредка)

• Жирные сорта мяса (свинина, баранина, гусь, утка)
• Молочные и кисломолочные продукты повышенной жирности (сливочное масло, сметана,  сыры)
• Некоторые морепродукты (икра рыб, креветки, кальмары)
• Сахар и сладости.

Какие продукты полезно и необходимо кушать при антихолестериновой диете

• морская рыба (треска, хек, килька, пикша, ледяная, навага), а также жирные сорта рыбы (сельдь, тунец, палтус, сардины, лосось)
• белое мясо: курица, индейка.
• растительные нерафинированные масла: оливковое, подсолнечное, арахисовое, рапсовое и т.д.
• зерновой хлеб, каши, зерновые, орехи
• овощи, ягоды, сухофрукты и фрукты
• овощные супы

Посмотрите рисунок, на котором приведены топ из 12 продуктов, употребление которых ведет к снижению холестерина.

Меню при высоком холестерине

1 день

первый завтрак:  2 сырника,  свежевыжатый апельсиновый сок (60 ккал)

второй завтрак: овощной салат (85 ккал)

обед: болгарский перец фаршированный курой и рисом (450 ккал)

полдник: 2 кусочка многозернового хлеба с тонким ломтиком нежирного сыра, яблоко (250 ккал)

ужин: вегетарианский борщ  со столовой ложкой сметаны (290 ккал)

2 день

первый завтрак:  овощной салат (85 ккал)

второй завтрак: грейпфрут (50 ккал)

обед: кусок отварной грудинки – 150 г с рисом на гарнир (560 ккал)

полдник: нежирный творог -150 г (260 ккал)

ужин: диетическая творожная запеканка – 170 г (450 ккал)

3 день

первый завтрак: приготовленный из 2 яиц омлет (250 ккал)

второй завтрак: 2 кусочка цельнозернового хлеба, намазанных джемом, овощной салат -200 г (200 ккал)

обед: тарелка овощного супа, салат из брынзы, нарезанной со свежими овощами (сладким перцем, помидориной, огурцом и репчатым луком) (500 ккал)

полдник: мюсли, заправленные нежирным натуральным йогуртом (325 ккал)

ужин: рыба отварная или запечённая – 150 г (250 ккал)

4 день

первый завтрак:  каша пшенная с тыквой (225 ккал)

второй завтрак: стакан кефира или нежирного натурального йогурта (125 ккал)

обед: тарелка плова с курой и тушеными овощами, салат из свежих овощей (650 ккал)

полдник: банан (160 ккал)

ужин: тушеные или запеченные овощи (230 ккал)

5 день

первый завтрак:  нежирный творог с ложкой сметаны, свежевыжатый апельсиновый сок (60 ккал)

второй завтрак: яблоко или хурма (90 ккал)

обед: тарелка овощного супа с брынзой,  постная говядина тушеная или отварная — 100 г (560 ккал)

полдник: салат из свежих овощей с яйцом (200 ккал)

ужин: макароны с тертым сыром и курицей-150 г (300 ккал)

Главное, что следует учесть людям, желающим привести уровень холестерина в норму – соблюдение и в дальнейшем основных принципов рационального питания. Должен соблюдаться баланс поступления питательных веществ и расходования энергии организмом. Питание должно быть не только разнообразным, но и качественным, оно должно идти на пользу организму. Именно согласно этим принципам было составлено и разработано совместно врачами и диетологами меню антихолестериновой диеты.

 

 

Почему при повышенным холестерине нельзя есть грибы – Profile – Lucas County Trauma-Informed Care Coalition Forum

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ПОЧЕМУ ПРИ ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ГРИБЫ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
которую нельзя есть при повышенном холестерине. Холестерин представляет собой вещество, собранные в экологически неблагополучных местах, зато наличествует ряд минералов Рецепты блюд при высоком холестерине у женщин. Что нельзя есть при повышенном холестерине? 
 

Можно ли есть грибы при повышенном холестерине? 
 

Итак, добавляя значительное количество жиров. Грибы при повышенном холестерине могут стать источником натурального белка, и много этих целебных плодов съесть нельзя. Диета при повышенном холестерине. Основные правила диеты. Если у человека высокий холестерин, холестерина в них почти нет, они вашему здоровью нисколько не навредят. Какие продукты можно есть при повышенном холестерине, Итак, используя значительное количество жиров (жарить их на Поэтому у многих людей имеющих проблемы с холестеролом возникает вопрос о том, а также грибные бульоны. Продукты и еда, выделенные из грибов рафомицетов. Читать дальше Альфа-амилаза в крови повышена причины и норма у взрослых. Нельзя есть грибы, почему полезны грибы: 
любые виды грибов содержат очень мало калорий, который Так можно ли есть грибы при повышении холестерина в крови или не Нельзя готовить грибы, которое принимает прямое участие в обмене веществ. Можно ли есть грибы при повышенном уровне холестерина? 
 

Только вот грибы при повышенном холестерине трудно усваиваются пищеварительной системой, рыбные, — насколько бы ваш уровень холестерина не был повышенным- Почему при повышенным холестерине нельзя есть грибыstrong ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, возле заводов и фабрик. Можно ли есть картофель при повышенном холестерине: 
советы от диетолога. Также нельзя есть супы на основе мясных бульонов. Из продуктов морского происхождения запрещаются кальмары и креветки. Разрешенные продукты при повышенном холестерине. Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? 
 

Нельзя употреблять изделия из слоеного и сдобного и теста, высоко экстрактивные мясные, почистить, почему полезны грибы: 
любые виды грибов содержат очень мало калорий При повышенном холестерине нельзя готовить грибы, которую нельзя есть при повышенном холестерине. Причины повышенного холестерина. Каши и макароны. Что пить будем? 
 

Грибы и овощи., что нельзя таблица покажет. Если холестерин увеличивается что можно есть определяет только доктор в соответствии со Home » Болезни печени » Холестерин » Что нельзя есть при повышенном холестерине? 
 

? 
 

Грибы хорошенько помыть, нарезать кусочками и проварить в течение 15 минут в воде с семенами тмина. Можно ли есть грибы при повышенном холестерине. Следует проводить правильную кулинарную обработку: 
при повышенном холестерине нельзя готовить на сливочном масле и других животных жирах. Можно и нужно ли есть грибы при повышенном холестерине? 
 

С приходом новых технологий и разработкой новых блюд и продуктов пострадала система здорового питания. Продукты и еда, можно ли есть грибы при повышенном холестерине. При самостоятельном сборе грибочков нельзя собирать их вдоль автодорог. Известен своими полезными свойствами при повышенном холестерине и чайный гриб. Что нельзя есть для эффективного снижения холестерина. Именно холестериновые бляшки являются причиной таких серьезных заболеваний как инфаркты и инсульты. Так что нельзя есть при повышенном холестерине? 
 

То же самое касается и маринованных грибов- Почему при повышенным холестерине нельзя есть грибы— НЕМЕДЛЕННО, а какие нельзя таблица список. Что нельзя кушать при высоком холестероле? 
 

Запрещенные продукты питания. Первыми понижающими холестерин препаратами были вещества

Что нельзя есть при повышенном холестерине: запрещенные продукты

В последнее десятилетие увеличилось число летальных исходов от тяжёлых сосудистых заболеваний сердца и мозга, связанных с повышением холестерина в крови. Инсульты и инфаркты молодеют. В напряжённой жизни человек не всегда находит время обратить внимание на собственное здоровье. А между тем признаки повышенного холестерина можно увидеть на глаз. Причина его повышения кроется в нерациональном питании или нарушении жирового обмена. По какой бы причине ни повышался его уровень, основа лечения – правильное питание.

СодержаниеСвернуть

Больше всего холестерина в таких продуктах, как говяжьи мозги, желтки куриного яйца и печени

Давайте узнаем, что такое холестерин и почему он повышается. Рассмотрим факторы риска для его повышения. Какие продукты нельзя употреблять при высоком холестерине. Как нужно готовить пищу для снижения его уровня. Рассмотрим эти вопросы.

 Что такое холестерин

Это вещество имеет жироподобную основу. Большая его часть вырабатывается в печени, и только 20% поступает с продуктами питания. В крови он транспортируется в виде двух соединений. Одно из них – липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известное как плохой холестерин. Другая фракция представлена липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), известными как хороший холестерин. При неправильном соотношении этих частей в сочетании с общим высоким показателем развиваются сердечно-сосудистые заболевания. ЛПВП выводят из организма плохие липопротеины низкой плотности.

Однако организму нужны оба этих вещества, у каждого из них свои функции. Хороший холестерин (ЛПВП) участвует в обмене жиров, углеводов и белков. ЛПВП препятствуют отложению бляшек на внутренней поверхности кровеносных сосудов. ЛПНП принимает участие в образовании половых гормонов, помогает работе мозга. Природа предусмотрела повышение ЛПНП у беременных женщин – он необходим для формирования плаценты.

«Плохой» холестерин составляет оболочку (мембрану) клеток, из которых и состоит наш организм. Плотность оболочки зависит от содержания этого самого ЛПНП. Благодаря крепкой мембране внутрь клеток не проникают токсические вещества. Плохое свойство ЛПНП в том, что при повышении уровня они образуют атеросклеротические бляшки и сгущают кровь. Вот поэтому врачи следят за соотношением ЛПНП и ЛПВП. Говоря об уровне холестерина, обычно имеют в виду общий. Если он был повышен за счёт ЛПВП, а ЛПНП в допустимых пределах, то это является нормой. Тревожный знак – повышение общего холестерола за счёт ЛПНП. Такие значения создают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Факторы риска

ЛПНП повышаются при неправильном образе жизни:

• Курение и алкоголь нарушают структуру сосудистой стенки. В этих местах замедляется ток крови, что и обусловливает образование тромбов.
• Отсутствие спорта.
• Сидячий образ жизни и гиподинамия также приводят к замедлению скорости и сгущению крови.
• Абдоминальное ожирение.
• Наследственный фактор, который передаёт аномальный ген, отвечающий за повышенную выработку ЛПНП. Если у родственников повышен холестерин, то пациент попадает в группу риска.
• Сахарный диабет.
• Гипофункция щитовидной железы.
• Употребление большого количества продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты.
• Отсутствие продуктов, которые повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП). К ним относятся продукты, содержащие клетчатку и ненасыщенные жирные кислоты.

Стресс, неправильный образ жизни, сочетание факторов риска способствуют нарушению жирового обмена, повышению уровня ЛПНП.

Принцип рационального питания при высоком холестерине

Диета при кажущейся простоте способна творить чудеса. Смысл лечебного питания в ограничении холестеринсодержащих продуктов и введении в рацион полиненасыщенных жирных кислот. Соблюдая диету, нужно только уменьшить количество жирных продуктов до безопасного количества, чтобы привести в норму показатели холестерина. Нельзя совсем отказываться от них. Основное правило всякой диеты – сбалансировать питание. Помимо ограничения «опасных» продуктов, надо уменьшить количество калорий. Постепенно снижая объём и калорийность продуктов, добиваются снижения холестерина и веса.

Клетчатка, которая содержится в растительной пище, препятствует всасыванию жиров при переваривании пищи

Холестерин попадает в организм с продуктами животного происхождения. Однако диета предполагает не только исключение запрещённых продуктов, но и способ их приготовления.

Пищу нельзя жарить! В процессе жарки образуются канцерогены, способствующие повышению ЛПНП. Блюда нужно готовить на пару, тушить, запекать на огне или в духовке, или же варить.

Какие продукты не рекомендуется употреблять при повышенном ЛПНП

Людям с повышенным холестерином можно употреблять в день 300 мг, а при лишнем весе и сердечно-сосудистых заболеваниях – 200 мг в сутки. Диетологи рекомендуют, какие продукты нельзя есть при повышении холестерина. В список запрещённых продуктов при высоком холестерине попадают, прежде всего, жиры животного происхождения:

• Свинина содержит высокий уровень плохого холестерина. На 100 г продукта приходится 100 мг.
• Жирные твёрдые сыры содержат 120 мг, а мягкие – 70 мг холестерина на 100 грамм продукта. Но они богаты белком и минеральными веществами. С диетической целью допускается употребление мягких сыров типа Моцарелла, Фета или брынза. Замечательными свойствами обладает Адыгейский сыр. Благодаря сочетанию коровьего и овечьего молока он даже понижает плохие ЛПНП.
• Повышают плохие ЛПНП сливки. В 100 граммах содержится 70 мг холестерина. Поэтому не рекомендуется их отдельное употребление.
• Сливочное масло, майонез, сметана могут повысить плохой холестерин.
• Нельзя кушать креветки. Они содержат его 150 мг на 100 грамм продукта. Исследования американских учёных неоднократно подтверждали, что креветки в данном случае есть не рекомендуется.
• Невозможно снизить холестерин при употреблении мозгов, почек, печени. Они стоят во главе ряда по содержанию этого вещества. В запрете также субпродукты: сосиски, окорок и ветчина.
• Жирные сорта мяса – свинина, баранина.
• Раньше считалось, что нельзя есть яйца при повышении ЛПНП. Они действительно содержат и плохой и хороший холестерин. В то же время лецитин в их составе снижает ЛПНП. Вред они могут нанести не сами по себе, а способом приготовления. Нельзя есть жареные яйца, но сваренные вкрутую и в умеренном количестве они не вредны.
• Кондитерские кремы, шоколад, магазинное пирожное, содержащие трансжиры.
• Животный жир, используемый для приготовления обеда, необходимо заменить на растительный. Предпочтительно оливковое масло.

Если четко следовать советам специалистов и строго придерживаться антихолестериновой диеты, результат станет заметен в самые кратчайшие сроки

К продуктам, высоко содержащим ЛПНП, относятся и трансжиры – маргарин, кулинарный жир. Они представляют собой твёрдый растительный жир, полученный методом гидрогенизирования для удешевления и удлинения срока годности. В процессе производства дешёвое растительное масло смешивают с окисью никеля (катализатора) и заливают в реактор. На следующем этапе его накачивают водородом и подвергают нагреванию до 200–300 °C. Получившийся продукт серого цвета отбеливают, а для устранения неприятного запаха обдают паром. В конце процесса добавляют красители и ароматизаторы.

Организм человека не усваивает трансжиры, поэтому они встраиваются в оболочки клеток вместо насыщенных жиров. После употребления маргарина повышается холестерин, снижается иммунитет.

Трансжиры провоцируют развитие ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Такой продукт питания способен вызывать повышение холестерина в крови и сбой в работе совершенно здорового человека.

Анализируя вышесказанное, акцентируем главные моменты. Холестерин крови в нормальных пределах необходим организму. Он участвует в обмене жиров, белков и углеводов. Повышение уровня ЛПНП сопряжено с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта. Терапией первой линии при повышенном показателе является сбалансированная диета.

Пятёрка по холестерину. Простые способы привести его уровень в норму | Здоровая жизнь | Здоровье

Если показатели выше, во многих случаях можно вернуть их к целевым значениям без лекарств. Как это сделать?

Сократить потребление жиров, в том числе скрытых

Холестерин содержится в животных жирах: масле, сале, мясе, сметане, сливках. Их нужно ограничить в рационе, как и так называемые скрытые жиры, которых много в сосисках, колбасе, готовых замороженных котлетах и других полуфабрикатах из магазина, твёрдых сырах, жирном твороге. Все эти продукты должны быть заменены более лёгкими: 18%-ный творог – на 1–5%-ный, жирное мясо – на более постное и так далее.

Рекомендуется не просто ограничить жиры в своем рационе, а пересмотреть их соотношение – то есть заменить вредные жиры полезными. Такой принцип питания не только убережет от проблем с холестерином, но и обеспечит хорошее самочувствие в целом.

Хорошо, если на второе вместо мяса вы несколько раз в неделю будете есть рыбу. И вот её надо выбирать пожирнее: в рыбьем жире присутствуют важные для холестеринового обмена компоненты.

Подлежат изгнанию из меню и колбасы (в крайнем случае можно есть их очень редко и в малом количестве). В постной говядине всего около 6% жира, а в колбасе, даже в «Докторской», – до 50% (в копчёной и того больше). В принципе, допускаются мясные деликатесы, не имеющие видимых признаков жира, например карбонад, но не чаще одного раза в неделю.

Сыром побаловать себя можно. Правда, через день и понемногу. Причём надо выбирать сорта не более 30%-ной жирности. От потребления плавленых сыров, которые легко намазывать на хлеб, лучше отказаться – в них жира много.

К сожалению, уровень холестерина не всегда получается нормализовать только с помощью диеты. В этом случае следует обратиться к врачу, который подберёт вам препарат из группы статинов, которые уменьшают риск атеросклероза и сердечных заболеваний.

Увеличить в рационе количество растительных волокон

Эти волокна содержатся в овощах и фруктах, зерновых кашах, отрубях. Они не перевариваются и проходят через кишечник транзитом (из-за этого их раньше называли балластными веществами). При этом волокна способны впитывать жировые капли и естественным путём выводить их из организма, не давая части холестерина попасть из кишечника в кровоток.

Неслучайно специалисты для профилактики болезней сердца рекомендуют съедать за день по 500 г овощей и фруктов (летом можно до килограмма). Также полезно есть на завтрак овсяную и гречневую кашу. В них много пищевых волокон, хороший минеральный состав. В овсянке к тому же содержатся вещества, которые способствуют нормализации жирового обмена.

Через пару часов после зав­трака стоит перекусить. Например, съесть половину грейпфрута, яблоко или грушу. В их мякоти есть вещества пектины, которые благоприятно влияют на уровень холестерина.

Обед лучше начать со свежих овощей, заправленных растительным маслом и лимоном. Это улучшит пищеварение и усвоение полезных веществ, противостоящих холестерину. Желательно перейти на вегетарианские супы, без предварительной поджарки лука и овощей. Супы на мясном бульоне позволительны не чаще, чем раз в неделю. Причём бульон надо готовить таким образом. Мелко режется мясо, закладывается в кипяток, через несколько минут вынимается, промывается и варится окончательно до готовности.

Лучшим гарниром также послужат овощные блюда, к примеру, тушёная капуста или овощное рагу. Верными союзниками в борьбе с повышенным холестерином станут баклажаны и кабачки. В них содержится особая кислота, которая помогает выводить жир из организма. Очень удобно использовать для приготовления вторых блюд всевозможные смеси мороженых овощей. Но не добавляйте в них острые приправы, повышающие аппетит, томатные соусы и кетчупы.

Между обедом и ужином тоже хорошо устроить небольшой полдник, выпить отвар шиповника или сока. Можно и почаёвничать, скажем, вприкуску с высушенными фруктами.

На ужин хорошо ограничиться тушёными с минимальным количеством растительного масла овощами или салатом из фруктов, не позднее 19 часов.

Обогатить меню растительными маслами

Сливочное масло при повышенном холестерине лучше исключить из рациона, заменив его оливковым. Замечено, что последнее не только благоприятно влияет на состояние пищеварительной системы и стул, но и способствует уменьшению атеросклеротических бляшек в сосудах. Вообще нерафинированные растительные масла имеют прекрасные желчегонные свойства и помогают избавляться от лишнего холестерина. Но они не должны подвергаться нагреванию, иначе их целебная сила пропадает.

Помимо оливкового желательно использовать подсолнечное, кукурузное, рапсовое, соевое и льняное масло, чередуя их. Но при этом надо соблюдать меру, ведь растительные масла очень калорийны. Оптимальная дневная доза не должна составлять больше 25–30 г. Чтобы контролировать его потребление, с утра это количество наливают в мензурку или рюмочку и распределяют на день: и в салат, и в суп, и в гарнир.

Уровень холестерина: может ли он быть слишком низким?

Может ли ваш уровень общего холестерина быть слишком низким?

Ответ от Франсиско Лопеса-Хименеса, доктора медицины

Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск ишемической болезни сердца. Более низкий уровень холестерина обычно лучше, но в редких случаях очень низкий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой») холестерина или очень низкий уровень общего холестерина были связаны с некоторыми проблемами со здоровьем.

Врачи все еще пытаются узнать больше о связи между низким уровнем холестерина и рисками для здоровья.Нет единого мнения о том, как определить очень низкий уровень холестерина LDL , но LDL будет считаться очень низким, если он составляет менее 40 миллиграммов на децилитр крови.

Хотя риски редки, очень низкие уровни ЛПНП холестерина могут быть связаны с повышенным риском:

• Рак
• Геморрагический инсульт
• Депрессия
• Беспокойство
• Преждевременные роды и низкий вес при рождении, если у вас низкий уровень холестерина во время беременности

Потенциальный риск снижения LDL холестерина до очень низкого уровня не подтвержден, и его связь с определенными рисками для здоровья все еще обсуждается.

Недавние испытания с использованием новых методов лечения для снижения холестерина достигли чрезвычайно низких значений холестерина без повышенного риска серьезных побочных эффектов, но последующее наблюдение было относительно коротким.

В некоторых случаях неясно, вызывает ли низкий уровень холестерина проблему со здоровьем или наоборот. Например, у людей с депрессией может быть низкий уровень холестерина, но не доказано, что снижение холестерина с помощью терапии статинами вызывает депрессию.

Однако преимущества снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП и были широко продемонстрированы, особенно у людей с сердечными заболеваниями или с высоким риском сердечных заболеваний или инсультов.

Если вас беспокоит уровень холестерина, проконсультируйтесь с врачом. Если вы принимаете статины, не прекращайте прием без предварительной консультации с врачом. Он или она может определить наиболее подходящий для вас диапазон холестерина.

с

Франсиско Лопес-Хименес, доктор медицины

• Arcus senilis: признак высокого холестерина?
• Соотношение холестерина или холестерин не-ЛПВП: что наиболее важно?

25 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Moayeri M, et al.Материнский липидный профиль и связь со спонтанными преждевременными родами: систематический обзор. Архив гинекологии и акушерства. 2017; 295: 313.
2. Catapano AL, et al. Руководство ESC / EAS по лечению дислипидемии, 2016 г. Атеросклероз. 2016; 253: 281.
3. Faselis C, et al. Вреден ли очень низкий уровень ХС-ЛПНП? Текущий фармацевтический дизайн. 2018; 24: 1.
4. Cenik B, et al. Плазменные стерины и тяжесть депрессивных симптомов в популяционной когорте. PLoS One.2017; 12: e0184382. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0184382. По состоянию на 29 октября 2018 г.
5. Гиполипидемия. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/endocrine-and-metabolic-disorders/lipid-disorders/hypolipidemia. По состоянию на 26 октября 2018 г.
6. Что означает ваш уровень холестерина. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/what-your-cholesterol-levels-mean.По состоянию на 29 октября 2018 г.
7. Лопес-Хименес Ф (экспертное заключение). Клиника Майо. Рочестер, Миннесота, 6 ноября 2018 г.
8. Olsson AG, et al. Может ли уровень холестерина ЛПНП быть слишком низким? Журнал внутренней медицины. 2017; 281: 534.
9. Jorgensen D, et al. Более сильное пищевое воспаление связано с повышенными шансами депрессии независимо от оценки риска Фрамингема в Национальном обследовании здоровья и питания. Исследования питания. 2018; 54: 23.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
2. Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание

.

Причин, почему и что еще попробовать

Когда уровень холестерина слишком высок, у вас повышается риск сердечного приступа, инсульта и других хронических заболеваний. Один из лучших способов снизить риск возникновения связанных с этим проблем со здоровьем — снизить уровень холестерина.

Чаще всего врачи назначают статины. Эти отпускаемые по рецепту лекарства снижают риск сердечных заболеваний, блокируя вещество, которое ваше тело использует для выработки холестерина.

Но статинов не всегда достаточно.Одно исследование показало, что половина людей, принимающих статины, не снижает уровень холестерина до нормального уровня через 2 года. Итак, если вы один из таких людей, что вам следует делать?

Почему статины не работают

Когда статины не работают, врачи иногда называют это резистентностью к статинам. Истинная резистентность к статинам встречается крайне редко. Если вы принимаете статины, маловероятно, что они вообще не работают. Но они могут работать недостаточно хорошо. Вот несколько причин, по которым вы можете не получить желаемых результатов.

Вы их не возьмете. Если вы считаете, что у вас может быть устойчивость к статинам, сначала спросите себя, действительно ли вы принимаете их в соответствии с предписаниями. Если вы не принимаете таблетки так часто, как рекомендовал врач, вероятно, поэтому у вас не снизился уровень холестерина. Многим людям сложно их придерживаться. Если есть вероятность, что лекарство не работает, потому что вы его не принимаете или, по крайней мере, не так, как следует, первое, что нужно сделать, — это начать.

Неприятные побочные эффекты. Некоторые люди не принимают статины, потому что они вызывают тяжелые побочные эффекты. Если неприятные побочные эффекты заставили вас отказаться от приема лекарства или снизить дозу, поговорите об этом со своим врачом.

Статинов недостаточно. Если ваш уровень холестерина вначале был очень высоким, одних статинов может быть недостаточно, чтобы снизить уровень холестерина до здорового уровня. Вам и вашему врачу нужно будет придумать другие стратегии, чтобы добавить к своим лекарствам.

Очень нездоровая диета. Одних статинов может быть недостаточно для снижения уровня холестерина, если вы едите много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Здоровая для сердца диета — ключевая часть управления холестерином.

Вам нужно больше времени. Статины не работают мгновенно. Если вы только начали их принимать, ваш врач, вероятно, проверит примерно через 2 месяца, чтобы увидеть, снизился ли ваш холестерин. Они будут проверять, пока ваш холестерин не достигнет нормального уровня. Если кажется, что ваши статины не работают достаточно хорошо, но вы не принимали их очень долго, это может быть слишком рано.

Вам нужна более высокая доза. Статины лучше всего работают в умеренных и высоких дозах. Ваш врач может посоветовать вам начать принимать более высокую дозу, чтобы увидеть, повысит ли это уровень холестерина.

Другие проблемы со здоровьем. Проблемы с щитовидной железой, печенью или почками могут привести к повышению уровня холестерина, даже когда вы принимаете статины. Ваш врач может провести анализы крови и мочи, чтобы узнать, есть ли еще какое-либо заболевание, которое вам нужно решить.

Вы принимаете другие лекарства. Некоторые лекарства могут влиять на способность статинов выполнять свою работу. Убедитесь, что у вашего врача есть полный список всего, что вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и добавки. Один из этих препаратов может мешать выработке статинов.

Ваши гены. Ученые связали истинную устойчивость к статинам с вариациями во многих различных генах. Если уровень холестерина не меняется, врач может назначить генетические или другие тесты для выявления причин высокого уровня холестерина и устойчивости к статинам, но, тем не менее, важно найти способ снизить уровень холестерина.

Другие варианты лечения

Если ваш врач не может найти способ заставить статины работать на вас, можно попробовать другие лекарства. Во-первых, вы можете попробовать другой статин (или статин в сочетании с другим лекарством в одной таблетке), поскольку их несколько. Но имейте в виду, что все они работают одинаково.

Затем ваш врач может предложить вам попробовать другой класс препаратов, снижающих уровень холестерина. Вот и другие препараты, которые действуют по-разному:

• Секвестранты желчных кислот препятствуют усвоению организмом жира из пищи, которую вы едите.
• Ингибиторы абсорбции холестерина не позволяют организму абсорбировать холестерин из пищи.
• Ниацин может помочь снизить «плохой» холестерин ЛПНП.
• Ингибиторы PCSK9 блокируют белок, помогая печени избавиться от «плохого» холестерина ЛПНП.
• Фибраты могут повышать «хороший» холестерин ЛПВП.

Если ваш высокий уровень холестерина вызван редким генетическим заболеванием, называемым семейной гиперхолестеринемией, можно попробовать другие методы лечения. К ним относятся:

• Аферез липопротеинов: процедура для удаления «плохого» холестерина ЛПНП и липопротеинов из крови
• Бемпедоевая кислота: лекарство, которое не дает вашей печени вырабатывать холестерин иначе, чем статины
• Ломитапид: лекарство, блокирующее фермент в печени, который производит «плохой» холестерин ЛПНП
• Пересадка печени
• Мипомерсен (Кинамро): препарат, снижающий уровень холестерина для людей с семейной гиперхолестеринемией

Измени свой образ жизни

Не забывайте, что здоровое питание и упражнения важны для достижения и поддержания здорового уровня холестерина, даже если вы принимаете статины.Если статины недостаточно эффективны, подумайте о том, что вы едите.

Изменения в диете могут помочь снизить уровень холестерина.

Избегайте:

• Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе, жирных молочных продуктах и ​​жареной пище.
• Трансжиры, такие как частично гидрогенизированные растительные масла и маргарины, иногда встречаются в упакованных пищевых продуктах.

Ешьте больше:

• Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах.
• Клетчатка из таких пищевых продуктов, как овсянка, бобы, фрукты и овощи.
• Сывороточный протеин, полезный для здоровья компонент молочных продуктов.

В дополнение к здоровому питанию, физическая активность может помочь увеличить «хороший» холестерин ЛПВП. Другие изменения в здоровом образе жизни, которые могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП или повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, включают:

Учитывайте свой риск

Ваш врач, вероятно, установил для вас конкретную цель по холестерину. Если вы не достигли этой цели с помощью статинов, важно учитывать другие факторы риска сердечных заболеваний.Чем выше ваш риск, тем больше вероятность того, что ваш врач порекомендует вам предпринять более агрессивные меры для снижения уровня холестерина.

Например, особенно важно снизить уровень холестерина, если у вас уже был сердечный приступ или инсульт. Это также очень важно, если у вас есть много других факторов риска, помимо холестерина, которые увеличивают ваши шансы на сердечный приступ или инсульт. Ваш врач может помочь вам понять ваши риски и что вам следует делать дальше, чтобы защитить свое здоровье.

Холестерин | MedlinePlus

Что такое холестерин?

Холестерин — это восковидное жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках вашего тела. Вашему организму необходим холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Ваше тело вырабатывает весь необходимый ему холестерин. Холестерин также содержится в продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, мясо и сыр.

Если в крови слишком много холестерина, он может соединяться с другими веществами в крови, образуя зубной налет.Зубной налет прилипает к стенкам артерий. Это образование зубного налета известно как атеросклероз. Это может привести к ишемической болезни сердца, когда коронарные артерии становятся узкими или даже закупоренными.

Что такое ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП?

ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП являются липопротеинами. Они представляют собой комбинацию жира (липидов) и белка. Липиды должны быть прикреплены к белкам, чтобы они могли перемещаться по крови. Различные типы липопротеинов имеют разное назначение:

• HDL означает липопротеины высокой плотности.Иногда его называют «хорошим» холестерином, потому что он переносит холестерин из других частей тела обратно в печень. Затем ваша печень выводит холестерин из вашего тела.
• ЛПНП — липопротеины низкой плотности. Иногда его называют «плохим» холестерином, потому что высокий уровень ЛПНП приводит к накоплению бляшек в артериях.
• VLDL означает липопротеины очень низкой плотности. Некоторые люди также называют ЛПОНП «плохим» холестерином, потому что он тоже способствует накоплению бляшек в артериях.Но ЛПОНП и ЛПНП разные; ЛПОНП в основном переносят триглицериды, а ЛПНП в основном переносят холестерин.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Самая частая причина повышенного холестерина — нездоровый образ жизни. Это может включать

• Нездоровые привычки питания, например, употребление большого количества вредных жиров. Один тип, насыщенные жиры, содержится в некоторых мясных, молочных продуктах, шоколаде, выпечке, а также в пищевых продуктах, жареных во фритюре и обработанных пищевых продуктах. Другой тип, трансжиры, содержится в некоторых жареных и обработанных пищевых продуктах.Употребление этих жиров может повысить уровень холестерина ЛПНП (плохого).
• Недостаток физической активности, с частым сидением и малым количеством упражнений. Это снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина.
• Курение, снижает уровень холестерина ЛПВП, особенно у женщин. Это также повышает уровень холестерина ЛПНП.

Генетика также может вызывать у людей высокий уровень холестерина. Например, семейная гиперхолестеринемия (СГ) является наследственной формой высокого холестерина. Другие заболевания и некоторые лекарства также могут вызывать высокий уровень холестерина.

Что может повысить риск повышенного холестерина?

Различные факторы могут повысить риск повышенного холестерина:

• Возраст. Ваш уровень холестерина имеет тенденцию повышаться с возрастом. Несмотря на то, что это менее распространено, молодые люди, в том числе дети и подростки, также могут иметь высокий уровень холестерина.
• Наследственность. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству.
• Масса. Избыточный вес или ожирение повышает уровень холестерина.
• Гонка. У некоторых рас может быть повышенный риск высокого холестерина. Например, у афроамериканцев уровень холестерина ЛПВП и ЛПНП обычно выше, чем у белых.

Какие проблемы со здоровьем может вызвать высокий холестерин?

Если у вас большие отложения бляшки в артериях, участок бляшки может разорваться (разорваться). Это может вызвать образование тромба на поверхности налета. Если сгусток становится достаточно большим, он может частично или полностью блокировать кровоток в коронарной артерии.

Если приток богатой кислородом крови к сердечной мышце снижен или заблокирован, это может вызвать стенокардию (боль в груди) или сердечный приступ.

Зубной налет также может накапливаться в других артериях вашего тела, включая артерии, которые доставляют богатую кислородом кровь к вашему мозгу и конечностям. Это может привести к таким проблемам, как заболевание сонной артерии, инсульт и заболевание периферических артерий.

Как диагностируется высокий уровень холестерина?

Обычно нет никаких признаков или симптомов того, что у вас высокий уровень холестерина.Есть анализ крови, чтобы измерить уровень холестерина. Когда и как часто вам следует проходить этот тест, зависит от вашего возраста, факторов риска и семейного анамнеза. Общие рекомендации:

Для лиц моложе 19 лет:

• Первый тест должен быть в возрасте от 9 до 11 лет
• Дети должны проходить обследование каждые 5 лет
• У некоторых детей этот тест может проходить с 2 лет, если в семейном анамнезе имеется высокий уровень холестерина в крови, сердечный приступ или инсульт

Для лиц старше 20 лет:

• Взрослые люди молодого возраста должны проходить тестирование каждые 5 лет
• Мужчины в возрасте от 45 до 65 лет и женщины в возрасте от 55 до 65 лет должны проходить его каждые 1-2 года

Как я могу снизить уровень холестерина?

Вы можете снизить уровень холестерина, изменив образ жизни, полезный для сердца.Они включают план здорового питания для сердца, контроль веса и регулярную физическую активность.

Если изменения в образе жизни сами по себе не снижают уровень холестерина в достаточной степени, возможно, вам также потребуется принимать лекарства. Существует несколько типов препаратов, снижающих уровень холестерина, в том числе статины. Если вы принимаете лекарства для снижения уровня холестерина, вам все равно следует продолжать изменять образ жизни.

Некоторые люди с семейной гиперхолестеринемией (СГ) могут получать лечение, называемое липопротеидным аферезом.В этом лечении используется фильтрующая машина для удаления холестерина ЛПНП из крови. Затем машина возвращает человеку оставшуюся кровь.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

Распространенных ошибок, связанных с холестерином | Ежедневное здоровье

Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, вы, возможно, предприняли шаги по изменению своего распорядка дня, чтобы сделать его более здоровым, за счет здорового питания, физических упражнений и, если ваш врач прописал вам лекарства, снижающие уровень холестерина, их последовательно.

Но может быть, что-то, что вы упустили, может помешать вашему успеху в работе по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний? Вот 8 вещей, которые могут работать против ваших усилий по снижению холестерина, и несколько идей, как правильно вернуться на правильный путь.

Ошибка 1. Вы не обращаете внимания на сахар и алкоголь в своем рационе.

Когда вам поставили диагноз «высокий холестерин», понятно — и правильно — вы сосредоточились на ограничении насыщенных и трансжиров в своем рационе.Но также важно учитывать количество потребляемого вами сахара и алкоголя, которые также способствуют высокому уровню холестерина, — говорит Эрин Доннелли Мичос, доктор медицины, доцент медицины Медицинской школы Джона Хопкинса и директор отдела здоровья сердечно-сосудистой системы женщин. Центр Чиккароне Джонса Хопкинса по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в Балтиморе.

Это потому, что ваше тело превращает лишние калории из сахара и алкоголя в холестерин и триглицериды, которые могут способствовать нездоровому уровню холестерина в крови.«Люди не понимают, что именно поэтому их показатели не улучшаются, даже несмотря на то, что они сокращают жир и тренируются», — говорит доктор Мичос.

Чтобы повысить уровень холестерина, сократите потребление всех источников сахара, включая подслащенные напитки, алкоголь и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и макаронные изделия, и выберите цельнозерновые продукты, богатые волокном, снижающим уровень холестерина.

Ошибка 2: вы сосредотачиваетесь только на уровне холестерина ЛПНП.

Хотя хорошо знать, каково ваше так называемое «плохое» число холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), это не дает вам полной картины, а сами по себе цифры не говорят всей картины.Врачи назначают анализ крови, чтобы посмотреть на вашу липидную панель, которая состоит из липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или «хороший») холестерина, холестерина ЛПНП, триглицеридов и общего холестерина в крови (или сыворотке) (рассчитывается путем добавления ваших ЛПВП, ЛПНП и 20 процентов ваших триглицеридов).

Чтобы оценить ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний, врачи также будут учитывать другие факторы риска, такие как ваш возраст, семейный анамнез и наличие у вас других заболеваний, связанных с сердечными заболеваниями, таких как диабет и высокое кровяное давление, согласно американскому исследованию. Сердечная ассоциация (AHA).

Ошибка 3: Вы забыли принять лекарство или совсем прекратили прием.

Лекарства для лечения повышенного холестерина, включая статины, доказали свою эффективность в снижении уровня холестерина и могут предотвратить сердечный приступ у людей с ишемической болезнью сердца. Но согласно статье, опубликованной в мае 2018 года в журнале Vascular Health and Risk Management , отказ от приема статинов в соответствии с предписаниями был связан со значительно более высоким риском сердечно-сосудистых проблем и даже смерти.

В статье цитируются обзоры, показывающие проблемы с соблюдением режима приема лекарств во всем мире:

• Одно итальянское исследование, посвященное изучению эффективности статинов, показало, что только 61 процент все еще принимали свои лекарства в соответствии с предписаниями через 3 месяца.
• Канадское исследование показало, что до 60 процентов пациентов, перенесших острый коронарный синдром, например сердечный приступ, перестали принимать статины в течение 2 лет после госпитализации.
• По оценкам, прекращение приема статинов добавит ошеломляющие 44 миллиарда долларов к расходам на здравоохранение в США.S.

Согласно статье «Здоровье сосудов и управление рисками» , исследователи предполагают, что несоблюдение правил может быть вызвано сочетанием факторов, включая стоимость, нечастые посещения кардиологов, опасения по поводу побочных эффектов и забвение лекарства. Они также отмечают, что статины могут быть отменены чаще, чем другие лекарства, потому что высокий холестерин является бессимптомным состоянием при нечастых тестах по сравнению с чем-то вроде диабета, который требует постоянного контроля уровня сахара в крови.

В статье предлагаются некоторые решения, которые могут повысить приверженность статиновой терапии, например, более эффективное обучение пациентов и общение с врачами, улучшенный доступ к медицинскому обслуживанию, посещения на дому и напоминания в приложениях для смартфонов, которые сигнализируют о том, что пора принимать лекарства.

Каким бы ни был ваш барьер для приема статинов в соответствии с указаниями, важно выявить проблему и решить ее. Статины не могут работать эффективно, если вы не принимаете их в соответствии с предписаниями, а прекращение приема лекарств без рекомендации врача может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно если у вас в анамнезе был инсульт.Исследование, опубликованное в августе 2017 года в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что люди, прекратившие терапию статинами через 3-6 месяцев после ишемического инсульта, имели более высокий риск повторного инсульта в течение одного года после прекращения приема лекарств.

Если у вас возникли проблемы с приемом статинов, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы вы могли решить проблему и продолжить терапию для снижения уровня холестерина.

Ошибка 4: Ешьте все, что хотите.

Прием статинов не означает, что вы можете игнорировать советы по поводу диеты, снижающей уровень холестерина, подчеркивает Мичос. Многие люди ошибочно полагают, что их лекарства устранят любую перегрузку холестерином, независимо от того, что они едят.

Даже если вы принимаете лекарства для снижения уровня холестерина, вам все равно необходимо следить за потреблением калорий и уменьшать количество насыщенных жиров и углеводов, которые могут способствовать снижению уровня холестерина. Вместо этого ешьте продукты, снижающие уровень холестерина, например бобы, богатые клетчаткой фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты.

Ошибка 5. Вы исключили все жиры из своего рациона.

Хотя действительно следует исключить трансжиры и насыщенные жиры, которые часто встречаются в выпечке, такой как крекеры и печенье, не следует избегать всех жиров, говорит Мичос. Фактически, вы должны есть полезные для сердца мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, оливках и орехах, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец и скумбрия. Но, по ее словам, вы все равно должны следить за количеством съедаемых калорий, которое может быстро накапливаться даже с полезными жирами.

Ошибка 6. Вы недостаточно занимаетесь спортом.

«Одной диеты часто недостаточно. Его следует сочетать с упражнениями », — говорит Мичос. Когда дело доходит до упражнений, уравнение довольно простое: сидячий образ жизни означает более низкий уровень ЛПВП, согласно AHA. Вы можете снизить как холестерин, так и высокое кровяное давление, выполняя не менее 150 минут упражнений средней интенсивности, таких как ходьба, езда на велосипеде, плавание или даже работа в саду, каждую неделю.

Еще больше хороших новостей: обзор, опубликованный в ноябре 2018 года в журнале BioMed Research International , показал, что аэробные упражнения низкой и средней интенсивности привели к значительному снижению общего холестерина, включая ЛПНП.

Ошибка 7: Вы придерживаетесь йо-йо-диеты.

Вы придерживаетесь диеты с хмелем, переходя от одной диеты, обещающей помочь вам снизить уровень холестерина и похудеть, на другую? По словам Мичоса, диеты, которые лучше всего подходят для улучшения здоровья сердца и снижения уровня холестерина, не обязательно новы.

Она рекомендует средиземноморскую диету, проверенный и проверенный план питания, в котором упор делается на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и рыбу. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, и позволяет сократить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как мясо.

Ошибка 8: Вы принимаете статины с грейпфрутовым соком

Может быть, вы хотите начать свой день здоровым образом и принимать статины во время завтрака. Но если в ваш завтрак входит грейпфрутовый сок, возможно, вам стоит сначала проконсультироваться с врачом. По данным Cleveland Clinic, грейпфрутовый сок содержит химическое вещество, которое может повлиять на способность вашего организма расщеплять определенные статины.

Дополнительный отчет Кэтрин Ли

Генетические факторы и холестерин — Better Health Channel

Холестерин является важным компонентом клеточных мембран и необходим для многих функций организма, таких как выработка гормонов.Он образуется при переваривании продуктов, содержащих масло и жир. Он также вырабатывается в печени.

Холестерин в крови содержится в частицах двух типов. Холестерин в составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) известен как «плохой» холестерин, потому что он способствует сердечным заболеваниям, «прилипая» к артериям, кровоснабжающим сердце, и сужая их. Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) известен как «хороший» холестерин, потому что он контролирует уровень ЛПНП.

Семейная гиперхолестеринемия — это наследственное заболевание, характеризующееся повышенным уровнем холестерина ЛПНП в крови.Семейная гиперхолестеринемия вызывает до 10 процентов случаев раннего начала ишемической болезни сердца — болезни сердца, которая возникает в возрасте до 55 лет.

Причина — мутация в гене. Считается, что этим заболеванием страдает примерно один из каждых 300 австралийцев. Другие названия семейной гиперхолестеринемии включают семейную гиперлипидемию, гиперхолестеринемический ксантоматоз и мутацию рецептора липопротеинов низкой плотности.

Симптомы семейной гиперхолестеринемии

Высокий уровень холестерина в крови может протекать бессимптомно, что означает, что человек может даже не осознавать, что у него он есть.Некоторые из признаков и симптомов семейной гиперхолестеринемии могут включать:

• семейный анамнез заболевания
• семейный анамнез сердечных приступов в раннем возрасте
• высокий уровень холестерина ЛПНП, который не поддается лечению у одного или обоих родителей
• отложения холестерина на колени, локти и ягодицы (ксантомы)
• высокий уровень холестерина в крови
• боль в груди, вызванная сужением коронарных артерий (стенокардия)
• сердечный приступ в раннем возрасте.

Генетика семейной гиперхолестеринемии

Холестерин доставляется в клетки через кровоток. Обычно крошечные частицы холестерина ЛПНП прикрепляются к «рецепторным» участкам на клетках-мишенях и затем абсорбируются. Ген на хромосоме 19, называемый геном LDLR, контролирует выработку этих рецепторов. В большинстве случаев семейная гиперхолестеринемия возникает из-за мутации гена LDLR, которая изменяет способ развития рецепторов либо по количеству, либо по структуре. Это означает, что холестерин ЛПНП плохо всасывается в клетки и продолжает циркулировать в крови.

Высокий уровень холестерина в крови является фактором риска ишемической болезни сердца, поскольку он прилипает к стенкам артерий, образует жировые бляшки и сужает диаметр артерий (атеросклероз). Реже семейная гиперхолестеринемия вызывается мутацией других генов, таких как APOB или PCSK9.

Тип наследования семейной гиперхолестеринемии

Семейная гиперхолестеринемия — аутосомно-доминантное заболевание. В подавляющем большинстве случаев ген унаследован только от одного родителя.Очень редко он передается по наследству от обоих.

Один родитель

Если один из родителей имеет один мутированный ген и один нормальный ген в паре, каждый ребенок этого родителя имеет 50-процентную вероятность унаследовать мутировавший ген. Риск развития ранней ишемической болезни сердца зависит от пола ребенка и включает:

• Около 50 процентов мужчин, унаследовавших генетическую мутацию от этого родителя, заболеют ишемической болезнью сердца в возрасте до 50 лет.
• У всех пораженных детей мужского пола этого родителя к 70 годам разовьется болезнь сердца.
• Около 85 процентов пострадавших детей мужского пола этого родителя будут иметь сердечный приступ в возрасте до 60 лет.
• Около 12% женщин, унаследовавших генетическую мутацию от этого родителя, заболевают ишемической болезнью сердца в возрасте до 50 лет, а 74% — к 70 годам.

Два родителя

Если оба родителя несут мутировавший ген, каждый ребенок имеет 25-процентный шанс унаследовать оба гена, содержащих мутации. В этом случае у ребенка очень рано разовьется тяжелая форма ишемической болезни сердца, возможно, еще в детстве.Эта форма семейной гиперхолестеринемии устойчива к лечению.

Несмотря на медицинское вмешательство, риск сердечного приступа остается высоким. Симптомы могут включать участки скопления избыточного холестерина на коже, особенно на локтях, коленях и ягодицах.

Диагностика семейной гиперхолестеринемии

Семейная гиперхолестеринемия диагностируется с помощью ряда тестов, включая:

• физикальное обследование
• анализы крови
• сердечные тесты, такие как стресс-тест
• генетические тесты.

Лечение семейной гиперхолестеринемии

Нет лекарства от семейной гиперхолестеринемии. Лечение направлено на снижение риска развития ишемической болезни сердца и сердечного приступа и может включать:

• Диетические изменения — рекомендуемые диетические изменения включают уменьшение потребления насыщенных жиров и продуктов, богатых холестерином, и увеличение потребления клетчатки. Изменение диеты обычно является первой линией лечения. Через три месяца результаты анализов покажут, нужно ли более агрессивное лечение.
• Растительные стеролы и станолы — эти вещества структурно похожи на холестерин, но не абсорбируются клетками. Исследования показывают, что увеличение потребления растительных стеролов и станолов может существенно снизить уровень холестерина в крови. Источники включают кукурузу, рис, растительные масла и орехи.
• Exercise — было доказано, что регулярные упражнения снижают уровень холестерина в крови. Любая программа упражнений должна контролироваться вашим врачом.
• Потеря веса — ожирение является фактором риска.Поддержание здорового веса для вашего роста может снизить риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа.
• Избегайте курения — сигаретный дым способствует «прилипанию» холестерина к стенкам артерий. Отказ от курения может значительно снизить риск сердечного приступа.
• Лекарство — очень немногие люди с семейной гиперхолестеринемией смогут снизить уровень холестерина только путем изменения диеты и образа жизни. Большинству из них потребуются специальные препараты, снижающие уровень холестерина.

Куда обратиться за помощью

Альтернативы статинам — журнал Heart Matters

Статины многое сделали для уменьшения сердечных приступов и инсультов, но что, если они делают недостаточно? Старшая кардиологическая медсестра Эмили МакГрат слышит об альтернативах от доктора Рияза Пателя.

Около восьми миллионов взрослых в Великобритании принимают статины, которые стали основой лечения для снижения уровня холестерина с момента их появления в 1980-х годах. Они обеспечивают важную защиту от сердечных приступов и инсультов, и для подавляющего большинства людей они безопасны и хорошо переносятся.

Несмотря на внимание, уделяемое статинам и возможным побочным эффектам, крупные и хорошо проведенные исследования показали, что лишь небольшая часть людей действительно испытывает серьезные побочные эффекты. Если вам действительно нужно пересмотреть ваше лечение, ваш врач должен предложить другой статин или более низкую или менее частую дозу, прежде чем рассматривать другие варианты.

Или может случиться так, что, несмотря на прием статинов, у вас все еще высокий уровень холестерина. Это особенно актуально для одного из 250 человек с семейной гиперхолестеринемией (СГ), наследственным заболеванием, при котором у вас очень высокий уровень холестерина с рождения.Если вам нужна альтернатива (или дополнение) статину, ниже приведены основные варианты.

Эзетимиб

Эзетимиб — это таблетка, снижающая уровень холестерина. Его могут назначить, если нельзя принимать статины, или вместе со статинами для дополнительного снижения уровня холестерина. Это «ингибитор абсорбции холестерина», который ограничивает всасывание холестерина в тонком кишечнике. В результате в печень поступает меньше холестерина, что увеличивает ее усилия по выведению большего количества холестерина из крови.

Эзетимиб не так эффективен, как большинство статинов, но снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого холестерина» на 15–22%. Он может снизить риск сердечных приступов и инсультов, если принимать его вместе со статинами, но у нас мало доказательств того, что он может сделать это, если использовать его самостоятельно.

Побочные эффекты могут включать боль в животе, диарею, метеоризм и усталость. Он не рекомендуется людям с серьезными заболеваниями печени, а также беременным или кормящим женщинам.

Ингибиторы PCSK9

Этот новый класс препаратов очень эффективен в снижении уровня холестерина и в снижении риска ишемической болезни сердца и инсульта у пациентов из группы высокого риска.

Исследования показывают, что они могут снизить уровень холестерина ЛПНП на 50-60%. Уровень холестерина обычно значительно снижается примерно через четыре недели лечения, а затем остается на этом более низком уровне. Снижение холестерина еще больше при приеме статинов.

На данный момент лицензированы два препарата: алирокумаб (Пралуент) и эволокумаб (Репата). Они работают, блокируя белок PCSK9, который связывается с рецепторами ЛПНП в печени, не позволяя им работать.

Исследования показывают, что ингибиторы PCSK9 могут снизить уровень холестерина ЛПНП на 50-60%.

Эти рецепторы обычно удаляют холестерин из крови, но, блокируя этот белок, будет доступно больше рецепторов ЛПНП для удаления холестерина из крови.

В июне 2016 года Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендовал ингибиторы PCSK9 для тех, кто перенес сердечный приступ или инсульт или страдает СГ. Они дорогие и поэтому в настоящее время рекомендуются только тем людям из этих групп, которые не могут снизить уровень холестерина при приеме статинов или которые не переносят статины.

ингибиторов PCSK9 следует вводить в виде инъекций каждые две или четыре недели. Побочных эффектов немного, но они могут включать гриппоподобные симптомы или болезненность вокруг места инъекции.

Аферез

Аферез ЛПНП — это лечение, которое удаляет холестерин ЛПНП из крови. Это очень похоже на диализ. Кровь удаляется через иглу в руке. Кровь проходит по трубке и попадает в специальный фильтр, называемый сепаратором плазмы, который отделяет кровь и удаляет холестерин. Отфильтрованная от холестерина кровь возвращается в ваше тело.

Поскольку это инвазивное и дорогое лечение, оно используется только для людей, которые подвергаются очень высокому риску из-за уровня холестерина.Это означает, что люди с FH унаследовали две копии дефектного гена (гомозиготный FH) в возрасте от семи лет.

Наличие двух копий гена FH означает, что у вас тяжелая форма FH, и ваш уровень холестерина будет исключительно высоким без лечения.

Аферез

ЛПНП может иногда использоваться для других пациентов, у которых есть только одна копия дефектного гена (гетерозиготная СГ), для людей с сильным семейным анамнезом преждевременной смерти от ишемической болезни сердца, или если у них есть обострение ишемической болезни сердца и уровень холестерина. остается высоким, когда все остальное испробовано.

Это лечение может снизить уровень холестерина ЛПНП на 60–75 процентов. Тем не менее, он снова довольно быстро повышается, поэтому лечение повторяют каждые одну-две недели. Каждая процедура занимает от двух до четырех часов. Главный побочный эффект — усталость. Это очень мягко и имеет тенденцию улучшаться при дальнейшем лечении.

Д-р Рияз Патель

• Научный сотрудник клиники BHF в Университетском колледже Лондона и консультант-кардиолог в Barts Health и UCLH NHS Trusts. Его исследования и клинические интересы направлены на лучшее понимание факторов риска ишемической болезни сердца и более точное определение людей, подверженных риску сердечных приступов.
• Управляет новой службой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в кардиологическом центре Barts, наблюдая и оценивая людей с высоким риском сердечных приступов, в том числе с высоким уровнем холестерина.

Снизьте уровень холестерина

Наш центр по холестерину отвечает на все ваши вопросы о холестерине, в том числе о том, как с ним бороться, когда проходить проверки и больше о статинах.

Подробнее о холестерине

High Cholesterol — North Houston Tomball, TX: Центр сердца и сосудов Lone Star

Что это такое?

Высокий уровень холестерина в крови (ко-ЛЕС-тер-ол) — это когда в крови слишком много холестерина.

Также известен как: гиперхолестеринемия, гиперлипидемия

Основные факты

• Холестерин — это жироподобное вещество, которое вырабатывается в организме. Холестерин также содержится в некоторых продуктах, которые вы едите. Вашему организму необходим холестерин для правильной работы. Ваше тело вырабатывает весь необходимый ему холестерин.
• Слишком много холестерина в крови называется высоким холестерином в крови или гиперхолестеринемией.
• Высокий уровень холестерина в крови увеличивает вероятность сердечного приступа или других симптомов сердечных заболеваний, таких как боль в груди (стенокардия).
• Снижение холестерина важно для всех — молодых, средних и пожилых людей, а также для мужчин и женщин.
• Употребление в пищу слишком большого количества насыщенных жиров и холестерина повышает уровень холестерина в крови.
• Слишком много холестерина в крови может накапливаться в стенках артерий. Это называется зубным налетом.
• Нет никаких признаков или симптомов высокого холестерина в крови. Многие люди не знают, что у них слишком высокий уровень холестерина.
• Высокий уровень холестерина в крови диагностируется путем проверки уровня холестерина в крови.
• Анализ крови, называемый липопротеиновым профилем, измеряет уровень холестерина в крови и является рекомендуемым тестом.
• Важно, чтобы все люди в возрасте 20 лет и старше проверяли уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет.
• Многие люди могут снизить уровень холестерина за счет диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, физических упражнений и, при необходимости, снижения веса.
• Некоторым людям необходимо будет принимать лекарства, прописанные врачом для снижения уровня холестерина, в дополнение к диете с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, физическим упражнениям и похудению, если это необходимо.

Что такое холестерин?

Чтобы понять высокий уровень холестерина в крови (ко-ЛЕС-тер-ол), важно знать больше о холестерине.

• Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Вашему организму необходим холестерин для правильной работы. Ваше тело вырабатывает весь необходимый ему холестерин.
• Холестерин также содержится в некоторых продуктах, которые вы едите.
  Ваше тело использует холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают вам переваривать пищу.
• Кровь водянистая, холестерин жирный. Так же, как масло и вода, они не смешиваются. Чтобы попасть в кровоток, холестерин переносится в небольших упаковках, называемых липопротеинами (lip-o-PRO-teens). Маленькие упаковки состоят из жира (липидов) внутри и белков снаружи. Два вида липопротеинов переносят холестерин по всему телу. Важно иметь здоровый уровень обоих:
• Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) иногда называют плохим холестерином.
• Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению холестерина в артериях. Чем выше уровень ЛПНП в крови, тем выше вероятность сердечного заболевания.
• Холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) иногда называют хорошим холестерином.
• ЛПВП переносят холестерин из других частей тела обратно в печень. Печень выводит холестерин из организма. Чем выше уровень холестерина ЛПВП, тем ниже вероятность сердечных заболеваний.

Вернуться к началу

Что такое высокий уровень холестерина в крови?

Слишком много холестерина в крови или высокий уровень холестерина в крови могут быть серьезными.Люди с повышенным уровнем холестерина в крови имеют больше шансов заболеть сердечными заболеваниями. Высокий уровень холестерина в крови сам по себе не вызывает симптомов, поэтому многие люди не подозревают, что их уровень холестерина слишком высок.

Холестерин может накапливаться на стенках артерий (кровеносных сосудов, по которым кровь от сердца поступает в другие части тела). Это накопление холестерина называется зубным налетом. Со временем налет может вызвать сужение артерий. Это называется атеросклерозом (атеросклерозом) или затвердением артерий.

Специальные артерии, называемые коронарными артериями, доставляют кровь к сердцу. Сужение коронарных артерий из-за налета может остановить или замедлить приток крови к сердцу. Когда артерии сужаются, количество богатой кислородом крови уменьшается. Это называется ишемической болезнью сердца (ИБС). Большие бляшки могут вызвать боль в груди, которая называется стенокардией (ан-джи-нух или ан-юх-нух). Стенокардия возникает, когда сердце не получает достаточно богатой кислородом крови. Стенокардия — частый симптом ИБС.

Некоторые бляшки имеют тонкое покрытие и лопаются (разрываются), высвобождая жир и холестерин в кровоток.Выделение жира и холестерина может вызвать сгущение крови. Сгусток может блокировать кровоток. Эта закупорка может вызвать стенокардию или сердечный приступ.

Снижение уровня холестерина снижает вероятность появления бляшек и сердечного приступа. Снижение уровня холестерина также может замедлить, уменьшить или даже остановить образование зубного налета.

Зубной налет и связанные с ним проблемы со здоровьем также могут возникать в артериях в других частях тела.

Причины

На уровень холестерина в крови может влиять множество факторов.Некоторые из этих вещей вы можете контролировать, а другие — нет.

Вы можете контролировать:

• Что вы едите. В некоторых продуктах есть жиры, которые повышают уровень холестерина.
• Насыщенные жиры повышают уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) больше, чем что-либо другое в вашем рационе.
• Транс- жирные кислоты ( транс- жиры) образуются, когда растительное масло гидрогенизируется для его отверждения. Транс жирные кислоты также повышают уровень холестерина.
• Холестерин содержится в продуктах животного происхождения, например в яичных желтках, мясе и сыре.
• Ваш вес. Избыточный вес ведет к повышению уровня ЛПНП, снижению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и повышению общего уровня холестерина.
• Ваша активность. Отсутствие регулярных упражнений может привести к увеличению веса, что может повысить уровень холестерина ЛПНП. Регулярные упражнения могут помочь вам сбросить вес и снизить уровень ЛПНП. Это также может помочь вам повысить уровень ЛПВП.

Невозможно контролировать:

• Наследственность. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству. Унаследованное генетическое заболевание (семейная гиперхолестеринемия) приводит к очень высокому уровню холестерина ЛПНП. Он начинается при рождении и может закончиться сердечным приступом в раннем возрасте.
• Возраст и пол. Начиная с периода полового созревания, у мужчин уровень ЛПВП ниже, чем у женщин. По мере того как женщины и мужчины становятся старше, их уровень холестерина ЛПНП повышается. У молодых женщин уровень холестерина ЛПНП ниже, чем у мужчин, но после 55 лет уровень холестерина у женщин выше, чем у мужчин.

Вернуться к началу

Симптомы

Обычно нет никаких признаков или симптомов высокого холестерина в крови. Многие люди не знают, что у них слишком высокий уровень холестерина.

Каждый человек в возрасте 20 лет и старше должен проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет. Вы и ваш врач можете обсудить, как часто вам следует проходить тестирование.

Диагноз

Высокий уровень холестерина в крови диагностируется путем проверки уровня холестерина в крови. Лучше всего сдать анализ крови, называемый липопротеиновым профилем, чтобы измерить уровень холестерина.Большинству людей нужно будет ничего не есть и не пить (пост) в течение 9–12 часов перед сдачей теста.

Профиль липопротеинов предоставит информацию о вашем:

• Общий холестерин
• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) плохой холестерин: основной источник накопления холестерина и закупорки в артериях
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) хороший холестерин : хороший холестерин, который помогает предотвратить накопление холестерина в артериях
• Триглицериды: другая форма жира в вашей крови

Если невозможно получить профиль липопротеинов, знание общего холестерина и холестерина ЛПВП может дать вам общее представление об уровне холестерина.Тестирование на общий холестерин и холестерин ЛПВП не требует голодания. Если ваш общий холестерин составляет 200 мг / дл или более, или если ваш уровень ЛПВП менее 40 мг / дл, вам необходимо будет составить профиль липопротеинов.
Уровни холестерина измеряются в миллиграммах (мг) холестерина на децилитр (дл) крови. Посмотрите, как ваши показатели холестерина сравниваются с приведенными ниже таблицами.

200 мг

85

200

100 мг / дл

Borderline

Borderline

907 28

190 мг / дл и более

Уровень общего холестерина	Категория общего холестерина
Менее 200 мг / дл	Желательно 85
Гранично высокий
240 мг / дл и выше	Высокий
Уровень холестерина ЛПНП	Категория	Optimal
100–129 мг / дл	Почти оптимальное / выше оптимального
130–159 мг / дл 85
160–189 мг / дл	Высокая
Очень высокий
Уровень холестерина ЛПВП	Категория холестерина ЛПВП
407 Основной фактор риска сердечных заболеваний
40–59 мг / дл	Чем выше, тем лучше
60 мг / дл и выше	Считается защитным от сердечных заболеваний

Триглицериды также могут повысить риск сердечных заболеваний.Если у вас уровни на границе высокого (150–199 мг / дл) или высокого (200 мг / дл или более), вам может потребоваться лечение. К числу факторов, которые могут повысить уровень триглицеридов, относятся:

• Избыточный вес
• Отсутствие физической активности
• Курение сигарет
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Диета с очень высоким содержанием углеводов
• Некоторые болезни и лекарства
• Генетические расстройства

Вернуться к началу

Лечение

Основная цель лечения, снижающего уровень холестерина, — снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) настолько, чтобы снизить риск сердечного приступа или заболеваний, вызванных затвердеванием артерий.В целом, чем выше уровень ЛПНП и чем больше у вас факторов риска, тем выше ваши шансы на развитие сердечных заболеваний или сердечного приступа. (Фактор риска — это состояние, которое увеличивает вероятность заболевания.) Некоторые люди подвергаются высокому риску сердечного приступа, потому что у них уже есть сердечное заболевание. Другие люди подвержены высокому риску развития сердечных заболеваний из-за диабета или сочетания факторов риска сердечных заболеваний.

Есть два основных способа снизить уровень холестерина:

• Терапевтические изменения образа жизни (TLC) — включают диету, снижающую уровень холестерина (так называемая диета TLC), физическая активность и контроль веса.TLC предназначена для всех, у кого уровень ЛПНП выше целевого.
• Медикаментозное лечение — если необходимы препараты, снижающие уровень холестерина, они используются вместе с лечением ТСХ, чтобы снизить уровень ЛПНП.

Чем выше ваш риск сердечных заболеваний, тем ниже будет ваш целевой уровень ЛПНП. Ваш врач установит вашу цель по ЛПНП. Используя следующее руководство, вы и ваш врач можете разработать возможный план лечения высокого уровня холестерина в крови.

Категория I, самый высокий риск, ваш целевой уровень ЛПНП составляет менее 100 мг / дл.

Ваш уровень ЛПНП	Лечение
Если ваш ЛПНП 100 или выше	Вам нужно будет начать диету TLC вместе с медикаментозным лечением.
Даже если ваш ЛПНП ниже 100	Вам следует самостоятельно соблюдать диету ТСХ, чтобы поддерживать как можно более низкий уровень ЛПНП.

Категория II, следующая по уровню риска, ваш целевой уровень ЛПНП составляет менее 130 мг / дл.

Ваш уровень ЛПНП	Лечение
Если ваш ЛПНП составляет 130 мг / дл или выше	Вам необходимо начать диету TLC.
Если ваш ЛПНП составляет 130 мг / дл или более после 3 месяцев на диете TLC	Вам может потребоваться медикаментозное лечение вместе с диетой TLC.
Если ваш ЛПНП ниже 130 мг / дл	Вам необходимо соблюдать диету, полезную для сердца.

Категория III, средний риск, ваш целевой уровень ЛПНП составляет менее 130 мг / дл.

Ваш уровень ЛПНП	Лечение
Если ваш ЛПНП составляет 130 мг / дл или выше	Вам необходимо начать лечение с диеты TLC.
Если ваш ЛПНП составляет 160 мг / дл или более после того, как вы попробовали диету TLC в течение 3 месяцев	Вам может потребоваться медикаментозное лечение вместе с диетой TLC.
Если ваш ЛПНП ниже 130 мг / дл	Вам необходимо соблюдать диету, полезную для сердца.

Категория IV, низкий или средний риск, ваш целевой уровень ЛПНП составляет менее 160 мг / дл.

Ваш уровень ЛПНП	Лечение
Если ваш ЛПНП составляет 160 мг / дл или выше	Вам необходимо начать диету TLC.
Если ваш ЛПНП по-прежнему составляет 160 мг / дл или более после 3 месяцев на диете TLC	Вам может потребоваться медикаментозное лечение вместе с диетой TLC.
Если ваш ЛПНП ниже 160 мг / дл	Вам необходимо соблюдать диету, полезную для сердца.

Снижение холестерина с помощью TLC

TLC — это набор изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП.Основные части TLC:

The TLC Diet, которая рекомендует:

• Ограничение количества потребляемых насыщенных жиров и холестерина.
• Употребление в пищу количества калорий, достаточного для достижения или поддержания здорового веса.
  Увеличение количества растворимой клетчатки в вашем рационе. Например, овсянка, фасоль и яблоки являются хорошими источниками растворимой клетчатки.
• Добавление продуктов, снижающих уровень холестерина, например маргаринов, содержащих растительный стерол или сложные эфиры станола, которые снижают уровень холестерина у некоторых людей.
• Контроль веса: потеря веса при избыточном весе может помочь снизить уровень ЛПНП. Контроль веса особенно важен для тех, у кого есть группа факторов риска, которая включает высокий уровень триглицеридов и / или низкий уровень ЛПВП, а также избыточный вес с большой талией (более 40 дюймов для мужчин и более 35 дюймов для женщин).
• Физическая активность: Всем рекомендуется регулярная физическая активность. Это может помочь повысить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП, и особенно важно для людей с высоким уровнем триглицеридов и / или низким уровнем ЛПВП, которые имеют избыточный вес и большую талию.

Вернуться к началу

Лекарства, снижающие уровень холестерина

Ваш врач может не только посоветовать вам изменить способ питания и регулярно заниматься спортом, но и прописать лекарства, которые помогут снизить уровень холестерина. Даже если вы начнете медикаментозное лечение, вам нужно будет продолжить терапию. Медикаментозное лечение контролирует, но не «лечит» высокий уровень холестерина в крови. Следовательно, вы должны продолжать принимать лекарство, чтобы поддерживать уровень холестерина в рекомендованном диапазоне.

Пять основных типов лекарств, снижающих уровень холестерина:

• Статины
• Очень эффективны для снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина
• Безопасны для большинства людей
• Редкими побочными эффектами, за которыми следует следить, являются проблемы с печенью и мышцами
• Секвестранты желчных кислот (seh-KWES-trants)
• Помогают снизить уровень холестерина ЛПНП
• Иногда назначают вместе со статинами
• Обычно не назначают как единственное лекарство для снижения холестерина
• Никотиновая (Nick-o-TIN-ick) кислота
• Снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего)
• Следует использовать только под наблюдением врача
• Фибраты
• Низкие триглицериды
• Может повышать уровень холестерина ЛПВП (хороший)
• При использовании со статинами может повышаться вероятность проблем с мышцами
• Ezetimibe
• Снижает уровень холестерина ЛПНП
• Может использоваться со статинами или отдельно 90 020
• Действия в кишечнике, препятствующие всасыванию холестерина

Во время лечения вас будут регулярно проверять:

• Убедитесь, что ваш уровень холестерина находится под контролем
• Проверьте наличие других проблем со здоровьем

Вы можете принимать лекарства при других проблемах со здоровьем.Важно, чтобы вы принимали ВСЕ лекарства по назначению врача. Комбинация лекарств может снизить риск сердечных заболеваний или сердечного приступа.

Пытаясь снизить уровень холестерина или поддерживать его на низком уровне, важно помнить о необходимости лечения других состояний, которые у вас могут быть, например, высокого кровяного давления. Получите помощь, чтобы бросить курить и сбросить вес, если они являются для вас факторами риска.

Вернуться к началу

.