Информационный материал ко Всемирному дню без табака.

В нынешнем году Всемирный день некурения посвящен прежде всего профилактике онкологических заболеваний, т.к. по данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

Цель акции — профилактика заболеваний, причинно связанных с табакокурением, повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий потребления табака и воздействия табачного дыма, приводящих к возникновению онкологических заболеваний, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на защиту населения от последствий потребления табачных изделий.

Употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти, и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В Беларуси, по результатам исследования поведенческих и биологических факторов риска возникновения неинфекционной патологии среди населения в возрасте от 18 до 69 лет, (STEPS-исследования, 2017 год), курит 29,6% населения. И хотя, благодаря антитабачным мерам, проводимым в нашей стране, число потребителей табака снижается (на 12% с 2001 года), проблема по-прежнему остается актуальной.

Справочно: Выявлена значительная разница по распространенности табококурения в зависимости от пола: почти половина мужчин (48,4%) и 12,6% женщин являются курильщиками и тем самым подвергают себя высокому риску развития неинфекционных заболеваний (НИЗ). Число курящих больше среди сельских жителей за счет курящих сельских мужчин (54,1%) по сравнению с городскими (43,3%), в то время как доля курящих женщин на селе практически равна доле курящих городских жительниц.

Девять из 10 курильщиков (91,5%) курят ежедневно. Доля ежедневных курильщиков среди курящих мужчин (94,4%) выше, чем среди курящих женщин (81,5%).

Фабричные сигареты являются превалирующими табачными изделиями, употребляемыми курильщиками (99,4%). Среди респондентов, которые ответили, что курят ежедневно, мужчины выкуривают больше сигарет (16 штук), чем женщины (10,3 сигареты).

Почти каждый пятый не курящий респондент подвергается воздействию табачного дыма дома (18,8%) или на рабочем месте (14,9%), причем мужчины в большей степени подвержены действию пассивного курения на рабочем месте (18,9% дома и 22,5% на работе), чем женщины (18,8% дома и 8,5% на работе), что значительно увеличивает риск развития НИЗ среди подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

Электронные сигареты используют 1,1% респондентов, не употребляющих другие табачные изделия. Среди курящих респондентов электронными сигаретами пользуются 3,8%, однако уровень их потребления достигает 10,7% среди молодых курильщиков (мужчины, 18-29 лет).

Средний возраст начала курения в общей выборке респондентов составил 17,5 года (16,9 года у мужчин и 19,9 года у женщин), при этом наблюдается омоложение среднего возраста начала курения: в возрастной группе 18-29 лет средний возраст начала курения составил 16,4 года (16,1 у мужчин и 17,3 у женщин), что почти на 3 года раньше по сравнению с возрастом начала курения в группе 60-69 лет – 19,3 года (17,9 года у мужчин и 27,1 года у женщин).

Каждый третий курильщик (32,7%) пытался бросить курить в течение последних 12 месяцев. Имеется определенный потенциал оказания поддержки пациентам, желающим бросить курить. Рекомендации врача или другого медицинского работника по прекращению курения или по отказу от начала курения получили только 31,6% респондентов.

Из числа курильщиков совет бросить курить от врача или другого медицинского работника получили 63,6% респондентов; мужчины, получившие такой совет, составили 64,5%, женщины – 60,4%. Совет бросить курить чаще получали респонденты в возрасте 60-69 лет (76,2%), как мужчины (75,7%), так и женщины (79,2%). Каждый второй курильщик получил такой совет в возрасте 18-29 лет (54,7%).

Курильщики теряют около 18 лет потенциальной жизни, это является огромной социальной потерей для нашего общества. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей. Поэтому особое внимание при проведении акции будет уделено ограничению курения в организациях общественного питания и других общественных местах.

Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими и в 10 раз у тех, кто курит более одной пачки сигарет в день. Риск развития рака гортани и легкого у курильщиков очень высок. Как правило, для развития рака легкого необходим временной период от 10 до 30 лет курения. Вместе с тем, риск возникновения рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день. Результаты американских исследователей указали на важную роль возраста на момент начала курения. Наибольший риск возникновения рака легкого отмечен у мужчин, начавших курить до 15 лет. Риск возникновения рака пищевода в 5 раз выше у курящих по сравнению с некурящими, а риск рака желудка – в 1,5 раза. Курение является одной из причин рака поджелудочной железы, и риск возникновения рака у курящих повышен в 2-3 раза. Выявлен повышенный риск развития рака печени у курящих, особенно в сочетании с употреблением алкоголя или у инфицированных вирусами гепатита В и С. Риск рака мочевого пузыря и почки среди курящих повышен в 5-6 раз. Выявлена связь между курением и раком шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папиломы человека.

Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих. По данным Всемирной организации здравоохранения курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать. Многие ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением явится залогом значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30%. Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Американские и Японские ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня некурящего подвергает его такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. Известно также, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях в связи с установленной высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям и вследствие этого, высоким риском развития у детей злокачественных опухолей и уродств.

Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.

Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению. НИКОТИН – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табак всасывается в организм. Сильный яд, в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Некоторые из них содержатся в табачном листе, другие образуются при его обработке и горении. Большинство канцерогенных и мутагенных веществ содержатся в твердой фракции табачного дыма (смоле), которая задерживается фильтром. Содержание смолы и никотина в табачном дыме может быть различным и зависит от типа сигарет, фильтра, сорта табака и его обработки, качества сигаретной бумаги. В большинстве стран введены нормативы на содержание никотина и смолы. Для смолы эти нормативы варьируют от 10-15 мг/сиг, а для никотина – 1-1,3 мг/сиг.

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

• через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;

• через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;

• через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;

• через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;

• через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;

• через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

В настоящее время в нашей стране проводится активная работа в рамках Европейской стратегии профилактики и борьбы с неинфекционными заболеваниями. Стоит задача снижения влияния всех основных факторов риска неинфекционных заболеваний, одним из которых является табакокурение. Стоит задача снижения распространенности потребления табака среди лиц в возрасте от 18 до 69 лет до 24,5 процента. Эта цель может быть достигнута путем реализации комплекса мер с учетом международного опыта и рекомендаций РКБТ ВОЗ.

Материал подготовлен специалистами РНПЦ онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н.Александрова и Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

Курение — финансовые затраты

Курение стоит денег, а также влияет на ваше здоровье. Сигареты дороги, и отказ от курения может сэкономить вам деньги сейчас, а также сэкономить на будущих расходах на здоровье.

Если вам нужен дополнительный стимул, чтобы бросить курить, подумайте, какая часть вашего недельного дохода уходит в дым. Одна пачка из 25 сигарет стоит около 36 долларов, и цена продолжает расти. Что вы могли бы сделать для себя и своей семьи с этими дополнительными деньгами? Больше, чем ты думаешь. По сегодняшним ценам, если вы выкуриваете одну пачку сигарет каждый день в течение 10 лет, вы потратите более 130000 долларов — достаточно легко, чтобы купить новую машину (или две) или внести залог за дом.

После одного дня отказа от курения

После одного дня отказа от курения у вас в кармане появятся дополнительные 36 долларов. Вы можете побаловать себя обедом в кафе или купить несколько любимых журналов.

Отказ от курения в течение одного дня приносит пользу для здоровья:

• Большая часть никотина выводится из организма.
• Ваш пульс снижается до нормального, а артериальное давление становится более стабильным.
• Кончики пальцев теплее.

Через 2 дня отказа от курения

За 2 дня отказа от курения вы сэкономите 72 доллара.Вы можете взять друга в кино, сходить на прогулку или в крикет или побаловать себя обедом в ресторане.

Отказ от курения в течение 2 дней приносит пользу для здоровья:

• Ваша кожа, волосы и дыхание пахнут свежее.
• Меньше угарного газа из дыма в вашей системе означает, что вам легче дышать.

После недели отказа от курения

После недели отказа от курения у вас в кармане появятся дополнительные 250 долларов. Вы можете сделать массаж и косметический уход за лицом, пригласить семью на ужин, пойти на концерт или купить новую одежду.

Отказ от курения в течение одной недели приносит следующие преимущества:

• У вас более высокий уровень в крови защитных антиоксидантов, таких как витамин С.
• Может улучшиться ваше обоняние и вкус.

Через месяц отказа от курения

Через месяц отказа от курения вы сэкономите 1100 долларов. Вы можете уехать на выходные, покрыть расходы на бензин в течение нескольких месяцев или купить новый телевизор.

Отказ от курения в течение одного месяца приносит пользу для здоровья:

• Ваше сердце работает более эффективно.
• Делать упражнения проще.
• Ваша иммунная система начинает восстанавливаться.

После 3–6 месяцев отказа от курения

После 3 месяцев отказа от курения вы сэкономили 3 300 долларов. Этого хватит на новый компьютер и ваш интернет стоит на год. Через 6 месяцев у вас есть почти 6600 долларов, которые можно потратить. Вы можете взять свою семью на отдых в Квинсленд.

Отказ от курения в течение 3–6 месяцев приносит пользу для здоровья:

• Небольшие, похожие на волосы структуры, очищающие легкие, называемые ресничками, работают лучше.
• Скорее всего, вы будете меньше кашлять и хрипеть, а отхаркивать меньше мокроты.
• Улучшается кровоток к пальцам рук и ног.
• Ваше тело лучше защищает порезы и раны от инфекции.
• Вы можете чувствовать меньше стресса или находиться в лучшем настроении, чем когда курили.

Через год отказа от курения

За год отказа от курения вы сэкономили более 13 000 долларов. Вы можете купить новую мебель или выплатить единовременную сумму по ипотеке.

Польза для здоровья от отказа от курения в течение одного года заключается в том, что ваши легкие продолжали улучшаться. Ваши маленькие дыхательные пути более здоровы, а функция легких лучше, чем если бы вы продолжали курить.

Другие преимущества отказа от курения

Если вы бросите курить, вы сэкономите деньги многими другими способами, в том числе:

• У вас меньше шансов заболеть простудой, гриппом или другими легочными инфекциями, что означает меньше поездок к врачу, меньше денег тратится на лекарства и меньше больничных.
• Вам не нужно так много посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов.
• Вам не придется тратить столько времени и денег на содержание дома. Например, курение в доме обесцвечивает краску и обои.
• Вы сократите свои счета за уборку, потому что одежда, обивка мебели и салон вашего автомобиля больше не пахнут сигаретным дымом.
• Риск пожара в вашем доме ниже.

Преимущества отказа от курения в будущем

Польза для здоровья и финансов от отказа от курения сохраняется с годами и включает:

• Ваши шансы на зачатие ребенка увеличиваются.Курение может вызвать проблемы с фертильностью, такие как импотенция у мужчин и снижение шансов на зачатие у женщин. У курящих во время беременности женщин выше вероятность выкидыша.
• Со временем ваше обоняние будет постепенно улучшаться.
• В течение 2–5 лет риск сердечного приступа и инсульта значительно снижается. Вы также сэкономили от 26 000 до 66 000 долларов.
• Через 10–15 лет ваш риск развития рака легких вдвое меньше, чем у человека, который продолжает курить.Вы также сэкономили более 130 000 долларов.
• По прошествии 20 лет ваш риск ишемической болезни сердца и инсульта почти такой же, как у человека, который никогда не курил. Вы также сэкономили более 260 000 долларов.
• Отказ от курения приносит пользу мужчинам и женщинам всех возрастов и улучшает здоровье в целом. Помните, что скорость и степень выздоровления могут варьироваться от человека к человеку.

Куда обратиться за помощью

Стоимость курения | Агентство по укреплению здоровья Smokefree

Если вы курите, то знаете, что курение — дорогое удовольствие! Представьте, сколько денег вы могли бы сэкономить, если бы остановились.Мы не говорим здесь о малых суммах — кто-то, выкуривающий пачку в день, тратит на сигареты около 238 долларов в неделю, что составляет более 12 400 долларов в год. ²⁷

Тому, кто получает среднюю почасовую заработную плату (в Новой Зеландии это 25,50 доллара в 2019 году), придется проработать более часа, чтобы заработать достаточно, чтобы купить пачку сигарет. Все эти усилия превращаются в дым. Вы действительно хотите проводить время за работой, чтобы покурить?

Рассчитайте стоимость курения

Калькулятор стоимости копчения

Бросить курить — все равно что повысить себе зарплату.Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить за неделю, месяц, год и за всю жизнь, если перестанете курить.

Слышал? Хотите бросить курить? Почему бы не начать свою жизнь без табачного дыма?

На деньги, сэкономленные на отказе от курения, вы можете:

• уйти в отпуск
• погасить долги
• купить машину
• Снимите дом побольше или заплатите больше по ипотеке
• Побалуйте себя и своих ванау вкусной едой — каждую неделю!

Сравнить стоимость курения и вейпинга

Думаете об использовании вейпинга как способа бросить курить, но не уверены в цене? Для большинства людей вейпинг стоит около 10% от стоимости курения.Воспользуйтесь калькулятором Vaping Facts, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить.

Инфографика для загрузки

Когда вы сравниваете одно с другим, нет никаких сомнений в том, что лучший выбор. Образ жизни без табачного дыма дает гораздо больше, чем просто хорошее здоровье.

Щелкните ссылку ниже, чтобы загрузить инфографику о табачных пакетиках.

Щелкните ссылку ниже, чтобы загрузить инфографику о сигаретах:

Примечание о различных типах файлов:

.pdf — лучше всего, если вы хотите использовать инфографику в качестве плаката — это даст вам лучшее качество печати

.jpg — это файл изображения, и вы должны использовать его, если хотите вставить изображение в информационный бюллетень или на веб-сайт, например

.doc — в этом файле Word можно отредактировать «призыв к действию», чтобы он содержал логотип и контактную информацию, например, сведения о вашей местной службе по отказу от курения.

Что происходит с вашим телом, когда вы курите травку, говорит Science

Поскольку медицинская марихуана легальна в штатах, таких как Калифорния, Колорадо, Иллинойс, и список постоянно растет, принятие этого наркотика становится все более и более обычным явлением, как и потребление.Мы проконсультировались с врачами и с медицинскими ресурсами, чтобы узнать, что происходит, если вы курите марихуану каждый день. (Примечание: не употребляйте марихуану без предварительной консультации с врачом.) Читайте дальше — и чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верные признаки того, что у вас «длительный» COVID и вы можете даже не знать об этом .

Марихуана доказала свою эффективность при лечении различных заболеваний. Прочтите, чтобы узнать, как его лучше всего использовать.

Марихуана часто используется в качестве обезболивающего, так как вы можете получить медицинскую карту для лечения таких заболеваний, как рак или воспаление.«Немецкие исследователи обнаружили, что средства на основе марихуаны увеличили количество людей, сообщивших о 50% или более снижении обезболивания», — говорит WebMD. «В небольшом исследовании 47 пациентов с болезнью Паркинсона израильские исследователи обнаружили уменьшение боли на 27% при употреблении марихуаны».

«Я познакомился с марихуаной в 19 лет, — говорит доктор медицины Питер Прайор. — Для меня это всегда было находкой, потому что она помогает мне ежедневно справляться с тревогой и многими другими преимуществами». (Читайте дальше, чтобы узнать, как марихуана может усилить тревогу у некоторых.)

Инсулин регулирует количество глюкозы в крови. Инсулинорезистентность связана с повышенным риском диабета. Однако, по словам Мэри Клифтон, доктора медицины, марихуана предлагает «меньшую инсулинорезистентность».

Миллионы американцев живут с высоким уровнем холестерина, который может увеличить риск развития сердечных заболеваний или инсульта. Однако, по словам доктора Клифтона, «люди, которые регулярно употребляют каннабиноидные препараты, имеют более низкий общий холестерин.«

Несмотря на распространенное ощущение, что после употребления марихуаны «поедает», потребители каннабиса, как правило, меньше весят и реже страдают ожирением. У них «более низкий ИМТ», — говорит доктор Клифтон. Согласно CDC, ИМТ (он же индекс массы тела) «представляет собой инструмент скрининга, используемый для выявления людей с недостаточным весом, избыточным весом или ожирением».

«Ваш пробег может отличаться», как говорится в выражении, но ежедневное употребление марихуаны может иметь и отрицательные последствия.Вот некоторые из них, отмеченные врачами.

СВЯЗАННЫЙ: 9 повседневных привычек, которые могут привести к слабоумию

«Это означает, что у этих потребителей развивается такая стойкая толерантность к марихуане, что им приходится потреблять все больше, чтобы испытывать те же ощущения эйфории», — говорит доктор Сал Райхбах. «Это приводит к снижению реактивности на дофамин, что предполагает возможную корреляцию с ослаблением системы вознаграждения мозга и увеличением негативных эмоций и тяжести зависимости.«

«Доказано, что марихуана вызывает учащенное сердцебиение и повышение артериального давления, что может быть опасно для людей с сердечными заболеваниями», — говорит доктор Санул Корриелус. «Это может также усугубить другие ранее существовавшие сердечные заболевания у лиц, длительно употребляющих наркотики, и у тех, кто старше, что подвергает их большему риску сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит д-р Норрис.

СВЯЗАННЫЙ: Причина № 1 сердечного приступа, согласно науке

«Негативно влияет на координацию и время отклика, часто нарушается кратковременная память», — говорит д-р.Джейсон Левин. «Проблемы координации в сочетании с изменившимся восприятием времени, вероятно, являются причиной плохого вождения и увеличения количества автомобильных аварий».

«Хотя ежедневное курение каннабиса оказывает меньшее воздействие, чем курение сигарет, — говорит доктор Кэри Кларк, — у некоторых людей, которые курят каннабис, могут возникнуть такие проблемы, как хронический кашель и избыточное выделение слизи или мокроты». «Самый опасный аспект заключается в том, что он увеличивает риск рака легких на 7% в год», — говорит Осита Онуга, доктор медицины.«Однако, — говорит доктор Лили Барски, — эти симптомы могут улучшиться после прекращения курения».

СВЯЗАННЫЙ: Я доктор, и вот как не поймать дельту

«Длительное употребление марихуаны может снизить производительность человека при выполнении задач, связанных с памятью, и вызвать снижение мотивации и интереса к повседневной деятельности», — говорит доктор Крис Норрис. «Воздействие каннабиса временно мешает мозгу развивать новые воспоминания и изучать новые вещи, что является формой кратковременной памяти.«

«Мозг продолжает развиваться в подростковом и взрослом возрасте, и те области мозга, которые контролируют исполнительное функционирование, обработку, суждение и принятие решений, развиваются в последнюю очередь», — говорит д-р Рэндалл Двенгер. «Употребление марихуаны может нарушить развитие мозга и оказать долгосрочное влияние на будущее человека».

СВЯЗАННЫЕ: Признаки того, что у вас один из «самых смертоносных» видов рака

«Национальный опрос более 9000 американцев в 2017 году показал, что 81% считают, что марихуана имеет одно или несколько преимуществ для здоровья.Почти половина этих респондентов указали «облегчение беспокойства, стресса и депрессии» в качестве одного из таких потенциальных преимуществ, — сообщает Healthline. — Но, похоже, столько же людей говорят, что марихуана усугубляет их беспокойство ». переживите эту пандемию в лучшем виде, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

| NIDA для подростков

Краткосрочные эффекты

Когда никотин попадает в организм, он сначала заставляет надпочечники выделять гормон под названием адреналин, который стимулирует тело и дает ему приятный «толчок».Но выброс адреналина вызывает еще и следующее:

• Повышение артериального давления
• учащение пульса
• дыхание учащенное

Долгосрочные эффекты

Никотин вызывает привыкание, и по мере того, как люди продолжают употреблять табак, они постоянно подвергаются воздействию многих токсичных химических веществ, содержащихся в табаке (или получаемых при его сжигании). К ним относятся окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Употребление табака вредит каждому органу тела и может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем, перечисленных ниже.

Табак для курения

• Раки . На курение сигарет можно возложить ответственность примерно за одну треть всех смертей от рака, включая 90% случаев рака легких. Употребление табака также связано с раком ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, шейки матки, почек, мочеточника, мочевого пузыря и костного мозга (лейкоз).
• Проблемы с легкими . Бронхит (отек дыхательных путей к легким), эмфизема (повреждение легких) и пневмония связаны с курением.Курильщики не могут заниматься спортом так долго, как раньше.
• Болезни сердца и инсульт. Курение увеличивает риск инсульта, сердечного приступа и других заболеваний сердца и системы кровообращения, которые могут привести к смерти.
• Катаракта. У курильщиков может развиться катаракта — помутнение глаз, вызывающее помутнение зрения.
• Потеря обоняния и вкуса. Это также включает неприятный запах изо рта.
• Старение кожи и зубов. После длительного курения люди быстрее стареют, а зубы обесцвечиваются.
• Риск для будущего ребенка . Курящие беременные женщины подвергаются повышенному риску преждевременных родов, рождения маленьких детей, выкидыша, мертворождения или других проблем с беременностью. Курение беременных женщин также может быть связано с проблемами обучения и поведения у детей.
• Смерть от пожара. Курение является основной причиной смертей, связанных с пожарами — более 600 смертей ежегодно, в некоторых случаях из-за того, что люди засыпают с зажженной сигаретой, которая вызывает пожар в доме. ⁶

Пассивное курение

Люди, которые не курят, но живут или общаются с курильщиками, подвергаются воздействию вторичного табачного дыма — дыма, который выдыхается или выделяется горящим концом табачных изделий. Как и курение, регулярное нахождение рядом с курильщиком увеличивает риск заболевания. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что не существует безопасного уровня воздействия пассивного курения. Ежегодно около 58 миллионов американцев регулярно подвергаются воздействию пассивного курения, и более 42 000 некурящих умирают от болезней, вызванных воздействием пассивного курения. ² Со времени отчета главного хирурга 1964 года 2,5 миллиона некурящих взрослых умерли из-за вдыхания пассивного курения . Неясно, какие долгосрочные побочные эффекты возникают от воздействия паров электронных сигарет, но каждый четвертый ученик средних и старших классов в США говорит, что они подвергались воздействию вредного для здоровья вторичного аэрозоля от электронных сигарет. ³ Долгосрочные эффекты могут включать:

• Рак. У людей, подвергающихся пассивному курению, риск рака легких повышается на 20–30%.Около 7300 случаев смерти от рака легких ежегодно происходит среди людей, которые не курят, но подвергались воздействию вторичного табачного дыма. ⁴
• Проблемы с легкими. Пассивное курение вызывает проблемы с дыханием у людей, которые не курят, такие как кашель, мокрота и легкие не работают должным образом.
• Болезнь сердца: Пассивное курение увеличивает риск сердечных заболеваний на 25–30%. По оценкам, он стал причиной 34 000 смертей, связанных с сердечными заболеваниями. ⁵
• Проблемы со здоровьем у детей : Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвергаются повышенному риску синдрома внезапной детской смерти, легочных инфекций, проблем с ушами и более тяжелой астмы.

Бездымный табак

Воздействие бездымного табака на здоровье несколько отличается от воздействия курения табака, но оба могут вызывать рак и другие эффекты:

• Раки. Было обнаружено, что около 30 химических веществ в бездымном табаке вызывают рак.Люди, употребляющие бездымный табак, подвержены повышенному риску рака полости рта (рак рта, губы, языка и глотки), а также рака пищевода и поджелудочной железы.
• Болезни сердца и инсульт. Недавние исследования показывают, что бездымный табак может вызывать сердечные заболевания и инсульт.
• Проблемы со ртом. Бездымный табак увеличивает вероятность возникновения кариеса, заболеваний десен и язв во рту, из-за которых еда и питье становятся болезненными.

Как курение влияет на здоровье сердца

Курение сигарет — основная причина предотвратимых болезней и смерти в Соединенных Штатах и ​​может нанести вред практически любой части тела.Сигаретный дым представляет собой ядовитую смесь из более чем 7000 химических веществ ¹ и при вдыхании может нарушить важные процессы в организме, которые поддерживают его нормальное функционирование. Один из этих процессов — доставка богатой кислородом крови к сердцу и остальному телу.

Как курение влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы?

Когда вы вдыхаете воздух из атмосферы, легкие забирают кислород и доставляют его к сердцу, которое перекачивает эту богатую кислородом кровь к остальному телу через кровеносные сосуды.Но когда вы вдыхаете сигаретный дым, кровь, которая распространяется по всему телу, загрязняется химическими веществами дыма. Эти химические вещества могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды, ¹ , что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) — основной причине всех смертей в Соединенных Штатах. ²

Сердечно-сосудистые заболевания — это общий термин, обозначающий несколько состояний, поражающих сердце или кровеносные сосуды. ³ . Некоторые из этих условий включают:

• ишемическая болезнь сердца
• гипертония (повышенное артериальное давление)
• сердечный приступ
• ход
• Аневризмы
• Заболевание периферических артерий ^1,2

Центр табачных изделий

Встраивайте контент CTP на свой сайт бесплатно.Благодаря Exchange Lab, когда контент обновляется на нашем сайте, он автоматически обновляется и на вашем сайте.

Вставить этот контент

Помимо необратимого повреждения сердца и кровеносных сосудов, сигаретный дым также может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, изменяя химический состав крови ^1,2 и вызывая зубной налет — воскообразное вещество, состоящее из холестерина, рубцовой ткани, кальция, жира и других материалов ³ — для наращивания в артериях, основных кровеносных сосудах, по которым кровь идет от сердца к телу.Такое накопление бляшек может привести к заболеванию, называемому атеросклерозом.

Когда химические вещества в сигаретном дыме вызывают атеросклероз и сгущение крови в артериях, клеткам крови становится труднее двигаться через артерии и другие кровеносные сосуды к жизненно важным органам, таким как сердце и мозг. ⁴ Это может привести к образованию тромбов и, в конечном итоге, к сердечному приступу или инсульту и даже к смерти. ^1,2

Другие редкие, но серьезные сердечно-сосудистые заболевания, которые могут быть вызваны курением, включают:

• Заболевание периферических артерий (и заболевание периферических сосудов) : Состояние, при котором сужение кровеносных сосудов приводит к недостаточному притоку крови к рукам, ногам, кистям и ступням.Курение является основной предотвратимой причиной этого состояния, которое может привести к ампутации.
• Аневризма брюшной аорты : Выпуклость, которая образуется в области аорты — главной артерии, которая распределяет кровь по телу — расположенной в брюшной полости. Разрыв аневризмы брюшной аорты может привести к внезапной смерти. От аневризмы аорты умирает больше женщин, чем мужчин, и почти все смерти от этого состояния вызваны курением. ⁴

Последствия сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных курением

По данным Американской кардиологической ассоциации, на сердечно-сосудистые заболевания приходится около 800 000 U.S. ежегодно умирает, ⁵ , что делает его ведущей причиной всех смертей в Соединенных Штатах. Из них почти 20 процентов связаны с курением сигарет. ²

Хотя курение является прямой причиной сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, вам не обязательно быть курильщиком, чтобы подвергаться риску. У некурящих, которые регулярно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, риск ишемической болезни сердца повышается на 25–30 процентов по сравнению с теми, кто не подвергается воздействию пассивного курения. ⁶ Фактически, 30 000 смертей от ишемической болезни сердца в США в год вызваны пассивным курением. ⁷ Пассивное курение также увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. ^6,7

Как защитить свое сердце?

Лучший способ защитить свое сердце от болезней и смерти, связанных с курением, — никогда не начинать курить, но если вы курильщик, чем раньше вы сможете бросить курить, тем лучше. Отказ от курения приносит пользу вашему сердцу и

Сердечно-сосудистая система сейчас и в будущем:

• Через двадцать минут после того, как вы бросите курить, у вас снизится пульс. ⁸
• Всего через 12 часов после отказа от курения уровень окиси углерода в крови падает до нормального, что позволяет большему количеству кислорода поступать в жизненно важные органы, такие как сердце. ⁸
• В течение четырех лет после отказа от курения ваш риск инсульта снижается до уровня некурящего. ⁹

Хотя бросить курить сложно, это достижимо, и лекарственные методы лечения, такие как заместительная никотиновая терапия (НЗТ), могут помочь вам на пути к отказу от курения.Многие зависимые курильщики обнаруживают, что НЗТ, одобренная Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), помогает им пройти через самые тяжелые этапы отказа от курения, уменьшая тягу к курению и уменьшая симптомы абстиненции. НЗТ доказали свою безопасность и эффективность, помогая бросить курить, доставляя отмеренное количество никотина без токсичных химикатов, содержащихся в сигаретном дыме.

Если вы курите и беспокоитесь о своем сердечно-сосудистом здоровье, консультация с врачом по поводу НЗТ или других вариантов прекращения курения и обращение за помощью в отказе от курения могут помочь вам защитить свое сердце в долгосрочной перспективе.

FDA планирует уменьшить привыкание к сигаретам

В 2017 году комиссар FDA Скотт Готлиб, доктор медицины, объявил о намерении агентства снизить уровень никотина в сигаретах до минимально вызывающего или не вызывающего привыкания уровней. Хотя это действие не приведет к исчезновению сигарет с рынка, снижение их зависимости от табачных изделий поможет взрослым курильщикам-зависимым полностью отказаться от курения или перейти на потенциально менее вредные табачные изделия.

Как бросила курить 77-летняя женщина, курившая 60 лет?

Мэри Бэйм начала курить подростком в 1950-х годах и продолжала курить в течение следующих 60 лет.В первые дни она иногда выкуривала по полторы пачки сигарет в день. Она даже курила, когда лечилась от рака груди в Медицинском университете Чикаго.

«Однажды я пыталась бросить курить, но это не было серьезной попыткой, потому что я была уверена, что не смогу этого сделать», — сказала она.

Два года назад близкий друг Баим и давний «партнер по курению» умерли от рака легких через пять недель после того, как ей поставили диагноз. Кроме того, старшие внуки Баим приближались к тому возрасту, когда они могли чувствовать запах сигаретного дыма от нее и задавать вопросы.Она не хотела лгать им или лицемерить, и это стало движущей силой ее решения бросить курить.

Итак, в прошлом году, в возрасте 77 лет, с помощью программы «Смелость бросить курить» — программы по отказу от курения в UChicago Medicine — она ​​сделала это. Баим ​​сократил потребление сигарет до нескольких сигарет в день, а затем полностью прекратил. Прошло больше года с тех пор, как она выкурила сигарету.

«Я невероятно горжусь ею, — сказал Итан Исраэльсон, клинический социальный работник, который возглавляет некоторые группы« Смелость бросить курить ».«Она получила нужную помощь в то время, когда решила бросить курить».

Байм начала с визита к своему лечащему врачу Минди Шварц, доктору медицины, которая заказала низкодозированную компьютерную томографию, скрининговый тест на рак легких, рекомендованный для некоторых заядлых курильщиков в течение длительного времени, и направила ее в «Смелость бросить курить».

Мы обучаем людей важным навыкам и помогаем им сохранять мотивацию и поощряем их продолжать работать над промежуточными целями сокращения или делать все, что они могут сделать, чтобы начать вносить изменения.

Courage to Quit был разработан экспертом по отказу от курения Андреа Кинг, доктором философии, Департамента психиатрии и поведенческой нейробиологии Калифорнийского университета в сотрудничестве с Ассоциацией респираторного здоровья (RHA). Это группа поддержки, к которой всегда готовы присоединиться, и которая сочетает в себе консультирование с приемом лекарств, основанных на доказательствах. Группы встречаются три раза в неделю в кампусе больницы в Гайд-парке.

Благодаря финансированию со стороны RHA и Департамента общественного здравоохранения Чикаго, пациенты могут получить бесплатные «стартовые наборы» с никотиновыми пластырями и пастилками и продолжать принимать лекарства в течение шести недель.Они также могут делиться своими победами и борьбой на собраниях, ободряя и обучаясь друг у друга и лидеров групп. Баим ​​до сих пор ходит на собрания, надеясь помочь другим.

«Это был один из лучших переживаний, которые у меня когда-либо были», — сказала она. «Я почувствовал себя включенным с той минуты, как вошел. Они не разговаривают с вами свысока. Они встречают вас там, где вы находитесь, и поощряют вас оставаться с этим».

Спустя несколько недель после того, как бросил курить, Баим прекратил кашель. На деньги, потраченные на сигареты, она купила абонемент в тренажерный зал, который помогает ей сбросить вес, который она набрала, бросив курить.

«Это экономит деньги, но больше всего мне кажется, что я вернул себе время. Это похоже на часы. Я больше не прекращаю то, что делаю, чтобы выйти на улицу и покурить», — сказал Баим, которому исполняется 79 лет. в январе.

В UChicago Medicine более 500 человек зарегистрировались в программе Courage to Quit с момента ее начала 3,5 года назад. Большинство из них старше 55 лет и, как и Баим, начали курить в подростковом или молодом возрасте. У всех есть хронические проблемы со здоровьем, вызванные курением, такие как диабет, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ) или рак.

Для онкологических больных особенно важно бросить курить, потому что 7000 химических веществ в сигарете снижают эффективность лучевой и химиотерапии. Курение также увеличивает вероятность рецидива рака.

Именно поэтому Калифорнийский университет в Чикаго запустил уникальную программу отказа от курения специально для больных раком под названием «Курильщик не останется без внимания». Программа, частично поддерживаемая инициативой Национального института рака по борьбе с курением, предлагает медикаментозную поддержку, индивидуальные и групповые консультации на месте, а также текстовую и телефонную поддержку через SmokeFreeTXT Национального института здравоохранения и линию по отказу от табака в Иллинойсе.

Энн Рупас, специалист по лечению табака из организации No Smoker Left Behind, сказала, что пожилым курильщикам может быть труднее бросить курить, потому что они дольше пристрастились к никотину. По словам Исраэльсона, самыми большими препятствиями на пути к отказу от курения являются стресс, повышенная тревожность и депрессия. Сочетание консультирования с фармацевтическими препаратами может помочь в борьбе с никотиновой зависимостью.

«Курение — чрезвычайно сложная зависимость. Сосредоточение внимания на цели, связанной с запретом на курение, важно, но иногда этого может быть недостаточно.Многим пациентам необходимо изучить стратегии выживания и использовать научно обоснованные лекарства, чтобы избавиться от зависимости », — сказала Ясмин Асват, доктор философии, которая руководит компанией King« Не курильщику отстает ».

. Как и Баим, многие в группе мотивированы бросить курить ради своих детей или внуков. Кинг регулярно просит людей в группе поднять руки, если они хотят, чтобы их дети или внуки курили. Никто никогда не делает.

«Когда я это спрашиваю, они смотрят на меня в ужасе», — сказал Кинг.«Но я делаю это не просто так».

В январе 2020 года программа No Smoker Left Behind расширится до всех онкологических клиник Калифорнийского университета в Чикаго. Программа будет активно обращаться к онкологическим больным, которые курят, посредством интерактивного телефонного звонка, во время которого им будут предложены все ресурсы программы по отказу от курения.

«Мы хотим предложить пациентам все возможные варианты, чтобы они могли выбрать наиболее подходящий», — сказал Асват.

Новые данные показывают, что курение в США достигло рекордно низкого уровня.S., но по-прежнему 13,7% населения (или каждый седьмой взрослый) курит сигареты, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Кроме того, 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением, и в среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие, сообщает CDC. По словам Кинга, отказ от курения может помочь в лечении любого заболевания.

«Никому никогда не поздно», — добавил Кинг. «Люди не знают, как это делать волшебным образом. Мы обучаем людей важным навыкам и помогаем им сохранять мотивацию и поощряем их продолжать работать над промежуточными целями сокращения или делать все, что они могут сделать, чтобы начать вносить изменения.«

Посмотрите, что происходит с вашим телом, когда вы бросите курить

20 минут: пульс и артериальное давление

В течение получаса после последней выкуривания ваше сердцебиение и артериальное давление обычно падают до нормального уровня. Это хорошо, потому что высокое кровяное давление известно как «тихий убийца» из-за его опасных последствий, которые часто протекают бессимптомно. К ним относятся сердечный приступ, инсульт, потеря зрения и многое другое. Слишком частый пульс тяжелее для вашего сердца.Это может вызвать усталость, головокружение, боль в груди и проблемы с дыханием.

12 часов: окись углерода

Когда вы курите, у вас в крови от 3 до 15 раз больше этого токсичного химического вещества, чем у тех, кто не курит. На более высоких уровнях у вас может возникнуть головная боль, учащенный пульс, головокружение или тошнота. Этот уровень упадет до нормального менее чем через день после того, как вы бросите курить. Это освобождает место для большего количества кислорода в красных кровяных тельцах, необходимого для сердца, мозга и других органов.

24 часа: риск сердечного приступа

Курение — основная причина сердечных приступов. Ваш риск снижается всего через 1 день без сигарет и продолжает снижаться после этого. Если у вас уже был сердечный приступ, и вы отказались от сигарет, вы вдвое уменьшаете свои шансы получить еще одну.

48 часов: обоняние и вкус

Токсины в сигаретном дыме убивают клетки, которые помогают вам чувствовать вкус и запах. К счастью, эти клетки быстро восстанавливаются, когда вы бросаете курить.

72 часа: бронхиальные трубки

Сигаретный дым воспаляет эти пути, по которым воздух входит и выходит из легких. Это может затруднить дыхание. Но уже через 72 часа после того, как вы бросили, он начинает улучшаться, когда трубки начинают расслабляться. Вы также можете заметить прилив энергии.

От 2 до 12 недель: кровообращение

Он должен начать улучшаться почти сразу, но через пару недель или больше вы можете заметить еще большие улучшения.Вы можете легче начать ощущать ощущения, и ваши руки и ноги также станут теплее. Хорошее кровообращение также связано с более здоровым кровяным давлением, пульсом и уровнем кислорода в крови.

От 1 до 9 месяцев: функция легких

Вот где вы действительно можете почувствовать, что у вас больше энергии. Вы начнете меньше кашлять и лучше дышать. Крошечные волоски в легких, называемые ресничками, начинают снова расти. Это поможет очистить легкие и уменьшить инфекцию. Ваша функция легких может повыситься на 10%.

1 год: Здоровье сердца

Ваш риск сердечных заболеваний и сердечного приступа снижается примерно вдвое по сравнению с курильщиком. Ничто из того, что вы можете сделать, не оказывает такого драматического воздействия на здоровье сердца.

От 2 до 5 лет: рак

Курение повышает риск некоторых видов рака. Вы можете помочь снизить его снова, если бросите. Через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снизится вдвое по сравнению с тем, что было при курении.Ваш риск рака шейки матки упадет до уровня некурящих.

5 лет: инсульт

Курение ускоряет образование тромбов, которые могут привести к инсульту. Но всего через 5 лет после того, как вы бросите курить, ваш риск инсульта может упасть до того же уровня, что и у тех, кто не курит.

10 лет: рак легкого

Вот сколько времени нужно, чтобы снизить риск рака легких вдвое по сравнению с человеком, который все еще курит. В это время также снижается риск рака гортани и поджелудочной железы.

15 лет: болезнь сердца

Поздравляем! Вы многое сделали, чтобы обратить вспять вред, причиняемый курением сигарет.