особенности применения, полезные советы по употреблению
Добавить в избранноеТыква — уникальный продукт, сочетающий в себе не только отличные вкусовые особенности, но и целебные свойства, которые активно используются в лечении некоторых женских заболеваний и косметологии. А, учитывая еще и низкую калорийность, это оптимальный вариант для внедрения в рацион на постоянной основе для прекрасной половины. Рассмотрим подробнее, чем продукт полезен для женского организма и какие у него есть противопоказания.
ПоказатьСкрытьСвойства тыквы для женщин
Пользу овоща обуславливает уникальный химический состав:
- весь спектр витаминов группы В;
- витамин Т;
- калий;
- железо;
- кальций;
- клетчатка;
- пектин;
- линолевая кислота.
Чем полезна
- Полезные свойства продукта для женского организма:
- ускорение регенерации клеток внутренних органов;
- улучшение функциональности нервной системы;
- восстановление менструального цикла;
- регуляция гормонального фона;
- улучшение состояния кожи;
- повышение защитных функций организма в целом;
- улучшение функциональности ЖКТ, восстановление микрофлоры кишечника;
- повышение эластичности артериальных стенок.
Возможный вред и противопоказания
- Как и любой продукт, оранжевый овощ имеет противопоказания и ограничения в потреблении при:
- язвенных заболеваниях кишечника;
- гастрите, перитоните, панкреатите в острой стадии;
- тяжёлых формах сахарного диабета;
- индивидуальной непереносимости.
При ненормированном употреблении, индивидуальной непереносимости могут возникать следующие побочные эффекты:
- вздутие, колики;
- высыпания на коже.
Знаете ли вы? В 2010 году была выращена самая большая тыква. Её вес официально зарегистрирован книгой рекордов Гиннеса, и составил 821,2 кг.
В каком виде лучше употреблять
Овощ можно сочетать с разными продуктами и употреблять варёным, тушёным, запечённым, но самую большую пользу он приносит в свежем виде. При употреблении свежего сока или добавлении сырого овоща в салат, потребление следует ограничить до 0,5 кг/сутки. Количество потребления термически обработанного продукта составляет 2 кг/сутки.
Особенности употребления тыквы
Нормы потребления и степень обработки продукта зависят от:
- целей;
- возраста;
- состояния здоровья.
Знаете ли вы? Тыквенные семечки могут стать отличной альтернативой антигельминтным препаратам. Употребляют их курсом в сыром виде по 200 г/сутки. Полный курс составляет 7 дней. Повторяют курс раз в 3 месяца.
Для беременных
В период беременности овощ поможет наладить работу ЖКТ и устранить отёчность. При токсикозе свежевыжатый тыквенный сок используется, как естественное противорвотное средство. Его пьют с утра натощак. После приступа можно выпить полстакана сока, небольшими глотками. Это поможет восстановить водный баланс в организме. Сырые семечки тыквы являются альтернативой соку. Они прекрасно насыщают организм, позволяют избавиться от тошноты и изжоги. На протяжении всей беременности можно вводить овощ в рацион в качестве гарнира к мясу. Она хорошо сочетается с курицей и говядиной. Можно разнообразить меню различными запеканками с использованием тыквы в сочетании с творогом. При беременности стоит воздержаться от употребления продукта, если разыгрался приступ гастрита или наблюдается послабление стула.
При гинекологических проблемах
В гинекологической практике лечения эрозии шейки матки с успехом используются тампоны, смоченные в смеси мёда и тыквенного сока. При нарушениях менструального цикла, обильных выделениях во время месячных и сильных болевых ощущениях пьют сырой тыквенный сок по 0,5 л в день на протяжении месяца.
В предклимактерический период меняется гормональный фон и у женщин начинают появляться проблемы с лишним весом, отёчностью, приливами. Женщинам после 55 лет лучше употреблять овощ в пареном или запечённом виде в вечерние часы. В комплексе с медикаментозным лечением, введение продукта в рацион питания в сыром и обработанном виде помогает справиться с бесплодием.
При похудении
В 100 г сырой тыквы содержится 22 ккал, на которые приходится:
- 1 г белка;
- 0,1 г жира;
- 4,4 г углеводов;
- 2 г пищевых волокон;
- 91,8 г воды.
Применение тыквы в косметологии
В домашней косметологии используют сок и кашицу из сырой тыквы для изготовления масок, кремов для рук. Богатый витаминный состав позволяет быстро восстановить верхние слои дермы, разгладить морщинки и напитать кожу энергией. Экстракты тыквы применяются в лечебной косметике, средствах для ухода за волосами, телом.
Важно! Худеющим, лучше отказаться от жареной и консервированной тыквы. Такая продукция наоборот стимулирует ускоренное отложение жиров.
Полезные советы по употреблению
Выполняя рекомендации по употреблению тыквы, вы сможете надолго сохранить молодость и обогатить организм, недостающими элементами:
- женщинам за 50 и беременным в вечерние часы лучше употреблять печёный продукт, чтобы устранить отёчность;
- чтобы наладить работу ЖКТ, активизировать кроветворные функции и укрепить сосуды, выпивайте стакан свежеотжатого сока за 20 минут до завтрака;
- улучшить состояние кожи помогут утренние протирания ломтиком очищенной тыквы;
- устранить шелушение кожи на руках вследствие авитаминоза или смены погоды помогут ванночки с добавлением тыквенного отвара.
👆 Польза тыквы для женщин и противопоказания
Тыква — это овощ, содержащий немного калорий, но богатый витаминами и полезными веществами. Она помогает поддерживать здоровье, а готовить из нее можно разные вкусные и невероятно полезные блюда. Полезна тыква для женского здоровья, и именно об этом мы хотим вам сейчас рассказать.
Чем полезна тыква для женщин
Тыква и женская красота
Содержание витамина E в тыкве для здоровья женщины особенно полезно, так как он поддерживает красоту и молодость. От него зависит упругость и эластичность кожных покровов, то есть количество морщин уменьшится, а кожа не будет отвисать.
Регулярно употребляющие тыкву представительницы прекрасного пола получают здоровый оттенок кожи и легкий загар за счет содержания в продукте вещества под названием каротин.
Тыква для похудения
Тыква для организма женщины может быть стать незаменимым продуктом при похудении. По энергетической ценности продукт уступает картошке в три раза, а употреблять ее можно в обжаренном, запеченном и тушеном виде, при этом калорийность тыквы минимальна.
Овощ богат витамином T, способствующим перевариванию тяжелой еды. Тыква также богата витаминами группы B, D, E и PP, а присутствующие в ней пектины помогают выводить вредный холестерин и шлаки. Подробнее о том, какова пищевая ценность тыквы, вы можете прочесть на нашем сайте.
Тыква во время климакса
Полезные свойства тыквы для женщин важны в климактерический период – овощ обеспечивает его протекание без осложнений. В это время полезно употреблять любые блюда с добавлением тыквы, а также сок.
Читайте также
Тыква для беременности и после родов
В период беременности тыква снабжает организм витаминами, необходимыми как матери, так и ее плоду. При кормлении в молоке молодой матери будет больше питательных компонентов, а риск воспалительных процессов после рождения малыша будет минимизирован.
Тыква снабжает организм беременной женщины достаточным объемом кальция, который необходим для укрепления ее костей и костей будущего малыша. Также тыква содержит витамины, необходимые кормящим мамам, и к тому же является гипоаллергенным продуктом, который может обогатить рацион мамочки без риска для малыша.
Тыква и гинекологические нарушения
Тыквенная мякоть полезна женщинам с бесплодием, так как содержащийся в продукте витамин E устраняет целый ряд факторов, влияющих на заболевание.
Из овоща можно сделать средство, подходящее для заживления слизистых оболочек при гинекологических заболеваниях. Для этого перемешайте в равных пропорциях тыквенное масло с натуральным медом. Тщательно их размешайте и прокипятите на водной бане, а потом используйте для пропитывания тампонов при лечении таких недугов, как:
- эрозия маточной шейки;
- вагинит;
- воспаления матки и пр.
Теперь вы точно знаете, чем полезна тыква для организма женщины, и можете использовать этот продукт для лечения и предотвращения различных недугов.
Может ли тыква навредить?
Помимо полезных свойств тыква для женщин и противопоказания тоже имеет. К ним относят язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с низким уровнем кислотности и сахарный диабет. Какую тыква пользу и вред для женщин приносит обязательно запомните, чтобы не навредить своему организму, а только улучшать его состояние.