чем опасен для здоровья организма для женщин и мужчин, при беременности

Лишний вес – не только эстетическая проблема, большинство заболеваний являются следствием ожирения. Согласно статистическим медицинским данным, выявлены такие факторы:

• полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии;
• страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов в 2 раза чаще;
• риск возникновения диабета выше в 10 раз, чем у людей астенического телосложения;
• продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Большая часть из заболеваний могут стать причиной летального исхода, значительно ухудшают качество жизни.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

• Нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза, что приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.
• Вызывает диабет. Из-за высокой калорийности блюд и отсутствия физической нагрузки развивается снижение чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Всё это ведет к диабету. А он грозит почечной недостаточностью, развитием гангрен. У полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
• Провоцирует гормональные нарушения. Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои. У женщин возникают проблемы с зачатием.
• Повышение нагрузки на суставы и позвоночник. Ожирение серьезно нарушает их работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

Атеросклероз как следствие избыточного веса

У мужчин набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

• генетическая наследственность;
• гиподинамия;
• неправильное питание и переедание.

Лишний вес для мужчин оборачивается следующими проблемами:

• повышенное давление, болезни сердца;
• инфаркт и инсульт;
• все типы диабета;
• плохое настроение и нарушения психологического характера, например, плаксивость, апатия, депрессия;
• снижение либидо;
• сокращение эрекции;
• бесплодие;
• онкологические заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• раковые опухоли простаты.

Полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живота. Если объём талии выше 100 см в обхвате, то пора заняться фигурой.

Дамам нужно следить за количеством жировых отложений внимательнее, ведь их больше изначально. Кроме традиционного вреда, лишний вес опасен для женщин следующими последствиями:

• Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.
• Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
• Бесплодием.
• Психологическими проблемами, заниженной самооценкой, сложностями в личной жизни.

Целлюлит вследствие ожирения

Полным женщинам часто рекомендуют похудеть перед беременностью. Иначе всё это обернётся рядом проблем. Вред лишнего веса при беременности заключается в следующем:

• развивается поздний токсикоз;
• фиксируется опасное высокое давление;
• появляется отёчность;
• обнаруживают белок в моче и нарушения в работе внутренних органов;
• возможно преждевременное старение плаценты;
• высок риск развития варикоза и геморроя;
• увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы;
• возможно прерывание беременности, выкидыш.

Ожирение у беременной

Ожирение у будущей мамы опасно тем, что ребёнок может испытывать:

• кислородное голодание;
• нарушение пропорций между окружностью головы и таза;
• недостаток нутриентов;
• риск развития пороков сердца и невралгии;
• вероятность приобретения генетической предрасположенности к полноте.

Читайте подробнее в нашей статье о вреде лишнего веса.

📌 Содержание статьи

Общий вред лишнего веса для здоровья

Полнота стала практически нормой в современном мире. Все подозревают о вреде лишнего веса для здоровья. Он не только портит внешний вид человека. Большинство современных заболеваний являются следствием ожирения.

Согласно статистическим медицинским данным:

• Полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии.
• Тучные люди страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов больше в 2 раза.
• Риск возникновения диабета у полных людей выше в 10 раз, чем у астенического телосложения.
• Продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Полнота грозит развитием многих серьёзных заболеваний. Большая часть из них могут стать причиной летального исхода. Не говоря уже о том, что они значительно ухудшают качество жизни.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

• Нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. В итоге развиваются необратимые заболевания. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза. Всё это приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.
• Возникает диабет. Высокая калорийность блюд и отсутствие физической нагрузки приводит к снижению чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень провоцирует сбои в работе щитовидной железы. В результате всё это ведет к диабету, который грозит в том числе и почечной недостаточностью, развитием гангрен. В некоторых запущенных случаях даже возможна ампутация конечностей.
• Плюс у полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
• Происходят гормональные нарушения. Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Кроме того, нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои в организме.
• Повышение нагрузки на суставы и позвоночник. Ожирение серьёзно нарушает их правильную работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

Чтобы избежать вышеуказанных заболеваний и прочего вреда от лишнего веса для организма, важно следить за питанием и заниматься регулярно спортом. Для похудения лучше выбирать низкокалорийные диеты, которые позволят не вредить организму и при этом худеть.

Рекомендуем прочитать статью о диете для малоподвижного образа жизни. Из нее вы узнаете о причинах лишнего веса, последствиях неправильного питания, рекомендуемой диете для похудения. 

А здесь подробнее о том, как похудеть без вреда для здоровья.

Как влияет на организм мужчин

Зачастую набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

• генетическая наследственность;
• гиподинамия;
• неправильное питание и переедание.

Ожирение у мужчин

Полные мужчины рискуют не просто потерять привлекательную фигуру. Лишний вес для мужчин оборачивается следующим вредом для их здоровья:

• повышенным давлением, болезнями сердца;
• инфарктом и инсультом;
• всеми типами диабета;
• плохим настроением и нарушениями психологического характера, например, плаксивостью, апатией, депрессией;
• снижением либидо;
• сокращением эрекции;
• бесплодием;
• онкологическими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
• раковыми опухолями простаты.

Кроме того, полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живот. Поэтому понять, когда стоит начинать худеть, можно по объёму талии. Если он выше 100 см в обхвате, то пора занияться фигурой.

Чем опасен для женщин                                                        

Прекрасная половина человечества также страдает от избытка веса. Женщинам нужно следить за количеством жировых отложений более внимательно, ведь их больше уже изначально. Кроме традиционного вреда для человеческого организма, лишний вес для женщин опасен следующими последствиями:

• Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.
  Варикоз при ожирении
• Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
• Бесплодием.

Также важно отметить, что ожирение снижает самооценку у женщины. Она начинает чувствовать себя непривлекательной. В итоге, чтобы избавиться от стресса, девушки начинают ещё больше есть.

Смотрите на видео о влиянии лишнего веса на здоровье:

Вред лишнего веса при беременности

Врачи очень внимательно следят за весом будущей мамы, так как это влияет на здоровье женщины, процесс родов и на малыша. Поэтому полным женщинам часто рекомендуют похудеть перед беременностью. Иначе всё это обернётся рядом проблем. Вред лишнего веса при беременности заключается в следующем:

• в позднем токсикозе;
• в повышении давления;
• в отёчных явлениях;
• в появлении белка в моче и нарушениях в работе внутренних органов;
• в преждевременном старении плаценты;
• в варикозе и геморрое;
• в увеличении нагрузки на позвоночник и суставы;
• в возможном прерывании беременности, выкидыше.

Гипоксия плода при ожирении у беременной

Кроме того, малыш также оказывается в опасности. Лишние килограммы у будущей мамы опасны тем, что ребёнок может испытывать:

• кислородное голодание;
• нарушение пропорций между окружностью головы и таза;
• недостаток нутриентов;
• риск развития пороков сердца и невралгию;
• вероятность приобретения генетической предрасположенности к полноте.

Поэтому при каждом посещении врача проводят замеры веса. При появлении нарушений обычно рекомендуют придерживаться специальной диеты для беременных.

Рекомендуем прочитать статью о том, как удержать вес после похудения. Из нее вы узнаете о формировании правильного пищевого поведения, влиянии спорта и вредных привычек, рекомендациях диетолога. 

А здесь подробнее о слабительном для похудения.

Лишний вес оказывает вред на весь организм, на все органы. Кроме того, он сильно снижает качество жизни человека. Полные приобретают множество опасных и практически неизлечимых заболеваний. Поэтому следить за фигурой не только модно, но и полезно для здоровья.

Похожие статьи

как лишний вес влияет на здоровье

Ожирение считается наиболее распространенным расстройством обмена веществ среди населения всей Земли.

Согласно последним данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждый второй человек имеет лишний вес, а каждый пятый страдает от тех или иных проявлений ожирения.

Как лишний вес влияет на здоровье

Ожирение (по-научному – метаболический синдром) – хроническое заболевание, характеризующееся повышенным образованием и отложением жира в подкожно жировой клетчатке и вокруг внутренних органов.

В большинстве случаев ожирение связано с перееданием (особенно большим поступлением «быстрых» углеводов).

В результате нарушения обменных процессов глюкоза превращается в жир.

Ожирение является частым осложнением гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, некоторых эндокринных нарушений.

Диагноз «ожирение» нельзя ставить просто по внешнему виду пациента. Существует формула, называемая Индексом массы тела.

Используя ее, можно с большой вероятностью верифицировать предварительный диагноз и корректировать лечение. Разберемся, в чем опасность ожирения.

Каковы последствия ожирения, лишнего веса у женщин

Для женщин ожирение считается очень большой проблемой хотя бы потому, что портится фигура и внешний вид.

Если у мужчин какие-то дефекты в фигуре воспринимаются не столь критично, то у женщин полнота может стать причиной даже некоторых невротических расстройств.

Кроме чисто эстетических и психологических проблем, влияние лишнего веса на организм женщины могут проявляется и в виде соматических патологиях:

• Нарушения менструального цикла: расстройства синтеза и выделения женских половых гормонов (особенно эстрогенов), способствуют развитию метаболического синдрома, который утяжеляет нарушение эндокринной половой системы. Избыточный вес является фактором риска развития поликистоза яичников.
• Неблагоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, что особенно наблюдается в пременопаузальном и климактерическом периодах, когда развивается возрастной остеопороз.
• Варикозная болезнь вен нижних конечностей очень характерна для женщин с избыточной массой тела.
• Рак молочной железы у женщин с ожирением встречается чаще, чем в остальных случаях.

Как ожирение влияет на сахарный диабет

В большинстве случаев ожирение является причинным фактором сахарного диабета.

Большое значение тут имеет наследственность. Особой опасностью в таких случаях является то, что жировые клетки начинают образовываться на поверхности внутренних органов, и помимо внешних проявлений (явно видны дефекты фигуры) болезнь проявляются нарушениями функционирования сердца, печени, почек и других органов (так называемое висцеральное ожирение).

Чем больше накапливается жира (сахарный диабет сопровождается гиперфагией – повышенным питанием), тем больше нагрузка на поджелудочную железу, что усугубляет течение.

Поэтому при этой эндокринной патологии одним из основных лечебных мероприятий является борьба с лишним весом.

Как влияет лишний вес на сердце

Влияние лишнего веса и ожирения на сердечно-сосудистую систему является одним из важнейших факторов риска развития осложнений (инфарктов миокарда, инсульта).

Жировая ткань может откладываться вокруг сердца, формируется так называемая жировая дистрофия миокарда.

Недостаточный приток артериальной крови по коронарным артериям получается из-за частичного закрытия просвета сосудов атеросклеротическими жировыми бляшками может привести к ишемии, а в тяжелых случаях – к инфаркту миокарда.

Эта же причина может послужить развитию ишемического инсульта головного мозга (закупорка церебральных артерий).

В условиях недостатка кислорода сердечная мышца начинает сокращаться чаще и выбрасывать большее количество крови, что приводит к стойкому повышению артериального давления – гипертонической болезни.

При наличии ожирения повышается риск усугубления сердечной недостаточности, возникновения внезапной сердечной смерти и мерцательной аритмии.

Влияние лишнего веса на эндокринную систему

Избыточная масса тела в большинстве случаев приводит к нарушению функции половых гормонов, выработке и функции инсулина, кортикостероидных гормонов (при их избытке – стероидное ожирение), гипоталамо-гипофизарной системы (гипогонадизм).

Особое значение имеет нарушение выделения тиреоидных гормонов (при гипогонадизме – ожирение).

Последствия ожирения печени

Нарушение жирового обмена печени называется жировой гепатоз. Жировые клетки накапливаются в гепатоцитах, из-за чего резко нарушается функция печеночных клеток.

Такое состояние очень часто развивается при общем ожирении на фоне алкоголизма.

Жировой гепатоз при отсутствии терапии приводит сначала к увеличению печени, а затем – к уменьшению ее в результате цирроза – замещения жировых клеток и гепатоцитов соединительной тканью.

Из-за значительных функциональных нарушений нарушаются все обменные процессы (печень является центральной частью метаболизма), наблюдается дефицит витаминов, жизненно необходимых аминокислот, снижается свертываемость крови, наблюдаются массивные отеки.

Профилактика негативных последствий ожирения в организме

Предупреждение развития ожирения в первую очередь связано с соблюдением диеты.

Слово «диета» не подразумевает изнурительные и порой опасные голодовки.

Необходимо придерживаться определенной нормы, свести к минимуму употребление однозначно «вредных» продуктов, питаться понемногу, но часто.

Не следует употреблять пищу во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Нужно ввести в практику не быстрые перекусы фаст-фудом на работе или учебе, а полноценное питание.

Лучше всего брать еду из дома: так будет и полезнее, и экономичнее. Не стоит забывать и про необходимый минимум физической нагрузки.

Лучше всего записаться в бассейн, побольше ходить или пару часов в день ездить на велосипеде.

Вред лишнего веса

Лишний вес – это бич современного общества. В следствии нарушения питания и неправильного образа жизни, люди приобретают лишние килограммы, которые не только сказывают на внешности, но и вредят их здоровью. О том, какой вред от ожирения мы расскажем в нашем новом материале.

Научное обоснование вреда ожирения

Какую бы развитую современную страну вы не посетили, вы обязательно заметите большое количество людей с лишним весом. Наша страна пока отстаёт от лидеров, по информации Министерства Здравоохранения России, в октябре 2018 года от ожирения в нашей стране страдало 2 млн человек. Для сравнения, в Европе и США избыточный вес у примерно 60% людей. Но и у нас, и в Европе эти цифры продолжают расти, лишь немного замедлив темпы роста благодаря моде на здоровый образ жизни, красивое тело и отказ от вредной пищи.

В последние годы также широко распространилось движение «бодипозитив», адепты которого требуют лояльно относится к любому человеческому телу, сколько бы в нём не было килограмм. Самые радикальные из них даже требуют перестать тиражировать информацию о вреде ожирения. Большинство же врачей находят такую идею опасной – ведь каждый лишний килограмм угрожает вашему здоровью.

Чтобы привести научное обоснования вреда ожирения, мы для начала подготовили вам немного статистики, собранной медицинскими организациями и учреждениями со всего мира.

• Артериальная гипертония троекратно чаще встречается у людей с избыточным весом в сравнении с тем, чей вес в пределах нормы.
• Развитие различных болезней сердца, связанных с атеросклерозом характерно для людей с избыточным весом, что серьёзно сокращает среднюю продолжительность жизни.
• Сахарный диабет – настоящий бич людей с ожирением. Среди них он в 10 раз более распространён, чем среди тех, кто за своим весом следит.
• Продолжительность жизни из-за этих и других проблем для полных людей в среднем составляет в 1,5 раза меньше, чем у тех, кто такой проблемы не имеет.

Перечисленные выше проблемы со здоровьем являются серьёзным поводом задуматься и избавиться от лишнего веса. Чтобы вам стало яснее, как влияет лишний вес на здоровье, мы подготовили немного научной информации.

Вред от ожирения для сердца и сосудов

Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ваше сердце. Также, из-за ожирения на стенках ваших сосудов откалываются вредные вещества. Чаще всего это холестерин, но не только. Эти отложения вкупе с нагрузкой на сердце создают условия для развития таких серьёзных заболеваний, как уже упоминавшийся нами ранее атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертония. Догадаться, к чему это всё может привести легко – к ранней смерти. Многие специалисты связывают в том числе с эпидемией ожирения то, что инфаркты и инсульты теперь случаются во всё более раннем возрасте.

Так что, если вы хотите пожить подольше, от лишнего веса необходимо избавляться – и желательно срочно.

Вред ожирения проявляется сахарным диабетом

Среди причин возникновения сахарного диабета одной из основных является нарушение питания. Практически каждый с ожирением регулярно потребляет слишком много килокалорий, при этом его физическая активность крайне низка. Как результат, инсулиновая чувствительность рецепторов снижается.

Снижение чувствительности рецепторов к инсулину запускает каскад негативных последствий. Эндокринная система пытается восстановить баланс и снизить уровень сахара, выделяя больше инсулина. Но это режим работы на износ, который ничем хорошим не заканчивается. Начинается нарушения работы эндокринный системы, носящие хронический характер, в результате чего и появляется диабет.

Диабет имеет не мало побочных эффектов, которые усложняют жизнь и даже уменьшаются её продолжительность. К примеру, ему часто сопутствует хроническая почечная недостаточность. Также, есть такой симптом, как замедление регенерации тканей и свёртываемости крови, из-за чего любые раны заживают дольше. Следствие такой проблемы нередко становятся гангрены, а они приводят в свою очередь к ампутациям, даже целых конечностей.

Проблемы с мочеполовой системой

Различные заболевания мочеполового характера являются обычными для людей с ожирением. Лишний вес достаточно часто проявляется в таких нарушениях, как дискинезия желчевыводящих путей.

Сопутствует ожирению и хронический холецистит. Также, избыточный вес у человека может приводить к желчнокаменной болезни.

Ожирение вредит выработке гормонов

Нарушения гормонального баланса также являются обыкновенным делом при избыточном весе. Это подтверждают многочисленные исследования, проводившиеся десятилетиями в Европе, США и нашей стране. В первую очередь, ожирение бьет по выработке половых гормонов.

Наибольший вред ожирение приносит мужчинам в том, что касается гормонов. Вы легко можете заметить это и сами, нужно лишь посмотреть на практически любого мужчину с ожирением. У них нередко проявляются черты телосложения более характерные для женщин, к примеру, широкие бедра и узкие плечи, отложения жира на груди. Помимо прочего, такие нарушения в выработке тестостерона приводят к нарушениям в характере и угнетению стандартных мужских черт.

Ожирение приводит к проблемам с суставами

Наши суставы – это удивительный инструмент. Который каждый день на протяжении нашей жизни борется с гравитацией и удерживает наш вес. Но проблема в том, что каждый лишний килограмм – это нагрузка. А если вы к тому же не имеет нормальной физической нагрузки, как результат давление на суставы значительно возрастает. Особенно это характерно для жителей современных городов, чья двигательная активность в течении дня оставляет желать лучшего и большего.

Излишняя нагрузка на суставы приводит к таким проблемам, как артриты, артрозы и остеохондрозы. В итоге, ваши суставы сильно изнашиваются, несмотря на то, что вы практически не двигаетесь. И уже к 40 годам или даже раньше вы можете столкнуться с тем, что даже если захотите уже не сможете быть также подвижны, как когда-то.

Понижение самооценки

Особенно эта проблема характерна для женщин, но и мужчины часто испытывают проблемы при общении с противоположным полом из-за лишнего веса. Проблема в том, что человек существо социальное и наша жажда соответствовать общепринятым требованиям касательно внешности является вполне естественной.

Поэтому наличие ожирения, не вписывающегося в современные представления о красивом теле, часто вызывает у женщин, да и у мужчин, депрессию, замкнутость, эмоциональную подавленность.

Заключение

Конечно же, перечисленное нами не означает, что вам необходимо завтра же начать голодать и не переставать до тех пор, пока лишний вес не исчезнет. Быстрая потеря веса для организма человека также очень вредна. Такими методами вы доведёте себя только до больничной палаты, а это едва ли то, что вам нужно.

Главная мысль, которую мы хотели до вас донести – это вред ожирения и что нужно начать вести правильный образ жизни. Если изменить своё питание, повысить физическую активность и постепенно вы начнёте сбрасывать лишний вес. Начинать не поздно в любом возрасте. Вам также стоит посетить врача-диетолога, составить с ним план питания. И тогда вероятность возникновения у вас одной из перечисленных нами выше проблем хоть и не станет нулевой, но будет намного, намного ниже, чем если у вас есть ожирение.

А всегда ли вреден избыточный вес

Все мы знаем, что лишний вес приводит к неприятным последствиям для здоровья. Ожирение – это ухудшение качества жизни, увеличение риска ранней смерти, масса болезней – от желчнокаменной болезни и панкреатита, сахарного диабета и гипертонии до серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом (поражение суставов нижних конечностей, позвоночника) и другими органами и системами организма.

Вот только где тот предел избыточного веса, за которым начинаются проблемы со здоровьем? Американские и европейские ученые попытались дать ответ на этот вопрос, проведя несколько широкомасштабных исследований и проанализировав данные многолетних наблюдений за примерно тремя миллионами человек в разных странах.

Когда появляется вред переедания, лишнего веса для здоровья

Всемирная организация здравоохранения рекомендует при расчете нормального веса человека ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ), который определяется путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормой считаются показатели ИМТ от 20 до 24,9 кг/м². Вес от 25 до 30 – избыточный, а цифры выше 30 свидетельствуют о наличии ожирения.

Однако в последнее время накапливается все больше данных о том, что эти цифры не всегда достоверно отражают реальную ситуацию. Какие же выводы можно сделать, если проанализировать результаты исследований западных ученых?

1. Повышенный риск ранней смерти отмечался у людей с ИМТ ниже 20 (то есть с недостаточной массой тела), а также при выраженном ожирении (ИМТ выше 35). При сравнении лиц с нормальной (20-25) и избыточной (26-30) массой тела оказалось, что при наличии незначительного лишнего веса (от 5 до 15 кг) риск внезапной смерти даже несколько ниже!
2. Для сохранения здоровья важнее регулярно контролировать уровень холестерина и сахара в крови, частоту и ритмичность пульса, уровень артериального давления, заниматься физкультурой и не курить. В этом случае вред переедания будет минимальным и несколько лишних килограммов каких-либо проблем не создадут.
3. Когда избыточный вес превышает норму не более чем на 15-20 кг, важнее для здоровья не цифры на весах, а объем талии (живота), который у мужчин не должен превышать 94 см, а у женщин – 80 см.
4. Небольшая жировая прослойка в подкожно-жировой клетчатке и вокруг внутренних органов снижает вероятность травматических повреждений при несчастных случаях.
5. Установлено, что ожирение увеличивает риск заболевания и преждевременной смерти от сахарного диабета и болезней почек.
6. А вот онкологические заболевания чаще встречаются у людей с недостаточным весом, и небольшой лишний вес в в этом случае может благоприятно влиять на функцию иммунной защиты организма.
7. Сердечно-сосудистые заболевания и в том числе ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, различные нарушения ритма чаще встречаются при наличии выраженного ожирения, а также при недостаточной массе тела. Лишний вес (до 10-15 лишних килограммов) при отсутствии жировых отложений в области живота и регулярной умеренной физической активности особых проблем не доставляет.
8. Для здоровья опасны частые и быстрые колебания веса в ту или другую сторону в результате использования различных способов быстрого похудения. Такие эксперименты над организмом значительно увеличивают риск развития гипертонической болезни и инфаркта миокарда, эндокринных расстройств, болезней желудочно-кишечного тракта и других органов и систем. А вот стабильный и поддерживаемый примерно на одном уровне в течение нескольких лет избыточный вес в 5-10 килограммов в отличие от постоянного сидения на диетах и изматывающих тренировок в спортзале больше способствует сохранению здоровья.
9. Как утверждает профессор Карл Турессон из Швейцарии, лишний вес у мужчин снижает риск заболевания ревматоидным артритом (у женщин такой зависимости не обнаружено).
10. Еще один положительный момент от наличия нескольких лишних килограммов для мужчин – улучшение сексуальной функции и продление времени полового акта.
11. У женщин небольшой избыточный вес помогает поддерживать уровень эстрогенов на хорошем уровне, что способствует сохранению женственности, красоты и к тому же защищает от атеросклероза и связанных с ним заболеваний сердца и сосудов. Как считают некоторые исследователи, такой положительный эффект особенно выражен при наличии умеренной жировой прослойки в области бедер (а не живота) и даже целлюлит – внешнее проявление такой защиты от болезней и стрессов.
12. И наконец, небольшая прибавка в весе в пожилом возрасте помогает отдалить время наступления деменции, то есть возрастного снижения памяти и ухудшения мышления.

Так вреден ли избыточный вес?

• Сам по себе индекс массы тела до 28-30 при здоровом питании и регулярной умеренной физической активности нельзя считать опасным для здоровья
• Жировые отложения на животе и повышенный уровень сахара в крови, высокое артериальное давление и перебои в работе сердца значительно опаснее, чем несколько лишних килограммов
• Отказ от периодического голодания и жестких диет, приводящих к быстрой потере веса, а затем к его еще более быстрому набору – залог сохранения здоровья. Лучше иметь несколько лишних килограммов и вообще не худеть (или снижать вес на 1-2 кг в месяц), чем проводить над организмом необдуманные эксперименты
• Если масса тела превышает норму на 15-20 и более килограммов, это, безусловно, вредно. Это повышенный риск развития многочисленных болезней, это снижение качества жизни и уменьшение ее продолжительности. В этом случае снижать вес необходимо, но очень постепенно и под контролем специалиста по здоровому питанию. И чем старше человек, тем длительнее должен быть срок избавления от лишних килограммов.

 

Чем опасен лишний вес — причины и проблемы, что надо сделать.

Лишние килограммы – довольно коварная вещь. Если изначально они лишь портят фигуру и внешний вид, то с увеличением веса к эстетической проблеме добавляется ухудшение состояния здоровья.

Основные причины лишнего веса

• Нарушение режима питания. Потребление излишнего количества углеводов и калорий;
• Сидячая работа. Ограниченная двигательная активность;
• Гормональные нарушения;
• Замедление обмена веществ, связанное с возрастом.

В 90% случаев, люди, заверяющие в том, что не могут похудеть – лукавят. И либо они испробовали не все способы, либо не делали вообще ничего для снижения массы тела.

Проблемы, вызываемые лишними килограммами

• Психологические и социальные

Люди, имеющие избыточный вес, часто страдают от насмешек. Они не уверенны в себе, что мешает нормально жить. Таким особам часто не хочется лишний раз выходить на улицу, поскольку они попросту стесняются и стыдятся своего неопрятного вида.

Социальные стандарты и телевидение диктуют правила стройности. Полный человек автоматически ассоциируется у прохожих с ленью, неаккуратностью, неуверенностью в себе. В почете подтянутость, стройность, активность. Можно наблюдать замкнутый круг: человек набрал вес – в спортзал он идти не хочет, опасаясь, что его могут высмеять или он не потянет каких-то упражнений. Человек остается дома, ведет сидячий образ жизни, заедает свои проблемы и… набирает ещё больше лишних килограммов.

В основном все ориентировано на стройных людей: ограничение по весу в парках аттракционов, на тренажерах, узкие сидения в транспорте, ограниченная размерная сетка в одежде (а та одежда, которая шьется для откровенно полных людей, выглядит одним большим мешком).

Наблюдается также дискриминация при приеме на работу. У стройных и подтянутых конкурентов шансы получить должность намного выше. И это неудивительно, ведь HR-менеджеры воспринимают полного человека априори ленивым и часто болеющим.

Впрочем, если кандидат на должность является первоклассным специалистом или работодателей он устроил всеми своими качествами, несмотря на внешний вид, далее следует еще одно испытание – коллектив.

Чаще всего сотрудники настороженно относятся к новому человеку и, прежде всего, обращают внимание на его недостатки. И лишний вес новоприбывшего коллеги становится прекрасной почвой для сплетен.

Шансы устроить личную жизнь у полных людей невысоки. Встречают ведь, как говорится, по одежке. Поэтому все внутренние качества могут остаться невостребованными. Потенциального партнера лишний вес наверняка отпугнет, ведь он ассоциируется с проблемами в быту и с деторождением.

• Проблемы со здоровьем

Страшнее всего лишний вес для здоровья человека. Ввиду того, что сердцу приходится перекачивать гораздо большее количество крови за определенный промежуток времени – на него идет колоссальная нагрузка. Вследствие этого человек сталкивается с гипертонией (повышением артериального, глазного, внутричерепного давления).

Большое количество жира создает также нагрузку на кости, что служит причиной развития артрита, артроза, травм коленей и позвоночника. Могут защемляться нервы, что приведет к частичному или полному обездвиживанию и очень интенсивным острым болевым ощущениям.

Частый спутник человека с лишним весом – сахарный диабет. Это происходит потому, что жир блокирует действие инсулина либо снижает его эффективность. Вследствие этого глюкоза самостоятельно проникнуть в клетки не может и развивается ее переизбыток в крови, что приводит к развитию диабета второго типа.

Жировая ткань, ко всему прочему, вырабатывает особое вещество – резистин, которое понижает чувствительность организма человека к инсулину. Инсулин очень важен для клеток, ведь служит проводником для глюкозы, без которой клетки голодают. Чаще всего работе гормона мешает висцеральный жир, то есть тот, который окружает внутренние органы. Диабет второго типа опасен не только своими последствиями, а и тем, что его тяжело выявить на ранней стадии.

Чаще всего, это заболевание поначалу протекает бессимптомно, но в это время уже страдают клетки организма. Если имеется лишний вес, то следует обращать внимание на такие признаки: излишняя потливость, быстрая утомляемость, ощущение онемения в руках и ногах, нервозность, низкая скорость заживления ран.

Людей с диабетом спасет лишь постепенное снижение веса с помощью правильного и регулярного питания. Необходимо снизить калорийность блюд, и полностью исключить потребление сахара.

Ещё одна опасность, подстерегающая полных людей – жировой гепатоз печени. Возникает он вследствие употребления жирной пищи. Липиды скапливаются в клетках печени и превращаются в жир, они подавляют действие ферментов, отвечающих за расщепление пищи. Симптомами являются тошнота, боль распирающего характера в правом подреберье, вздутие живота.

Постепенно болезнь принимает хронический характер. Она вызывает нарушение кровотока в печени, цирроз, а в тяжелых случаях — раковое перерождение клеток. Выявляется гепатоз с помощью анализа печеночных проб и УЗИ. Для профилактики или лечения этого заболевания следует сократить потребление сахара, жиров. Полезны крупы, тушеные овощи, кисломолочные продукты и белок. Необходимо увеличить физическую нагрузку и пить не менее двух литров жидкости в сутки.

Лишний вес – не приговор, путь худеющего человека тернистый и тяжелый, но результат стоит всех потраченных усилий. Ведь на кону счастливая, легкая стройная жизнь!

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно?

Обо всем этом мы побеседовали с Екатериной Вячеславовной Бухариной, кандидатом медицинских наук, заведующей женской консультацией клиники современной озонотерапии «Доктор ОЗОН».

— Екатерина Вячеславовна, как определить, есть ли у человека лишний вес?

Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 – вес избыточный, однако он сулит лишь эстетические страдания, большой угрозы для здоровья нет. А вот если индекс массы тела больше 30, у человека неизбежно начнутся проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом.

Болезни лишнего веса

— Какие болезни может вызвать избыточный вес?

В первую очередь, гипертонию , которая зачастую сопровождается высоким риском сосудистых катастроф и внезапной смерти.

— Что такое «сосудистая катастрофа»?

Сосудистая катастрофа – это медицинский термин, означающий инфаркты и инсульты.

Кроме того, избыточный вес может приводить к сахарному диабету второго типа (инсулиннезависимый диабет), который в свою очередь приводит к сосудистому поражению почек, снижению зрения, а у мужчин – к эректильной дисфункции.

— Пугающая перспектива…

И это еще не все. К списку болезней можно добавить атеросклероз , который опять же означает повышенный риск сосудистых катастроф и внезапной смерти. Также избыточный вес увеличивает риск возникновения раковых опухолей: тучные люди имеют повышенные шансы заработать рак толстой и прямой кишки (колоректальный рак), а женщины с лишним весом дополнительно рискуют получить рак матки или молочной железы. Связь между этими заболеваниями и избыточным весом научно доказана.

— Еще при избыточном весе могут болеть суставы…

Да. Существует группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают именно из-за избыточного веса – артриты, артрозы.

И не нужно забывать и о том, что лишний вес – это еще и социальная проблема, по крайней мере, в России. Тучные люди регулярно сталкиваются с дискриминацией: в быту, на работе. На некоторые должности работодатели всеми силами стараются брать только худых людей, в первую очередь это касается сферы обслуживания. Как говорится, полнота прощается только банкирам. Впрочем, если социальную дискриминацию можно пережить, то все остальное может стать вопросом жизни и смерти.

Почему люди толстеют

— Екатерина Вячеславовна, но ведь многие полные люди пытаются похудеть…

Да, но при этом о своем здоровье они заботятся в последнюю очередь. Мало кто задумывается о возможных сосудистых катастрофах и риске внезапной смерти. Большинство считает лишний вес лишь эстетической проблемой. При этом все их попытки похудеть, сев на голодную диету, приводят лишь к обострению заболеваний, вызванных лишним весом.

— Считается, что самый лучший способ похудеть – меньше есть!

Как человек, давно занимающийся этой проблемой, скажу так: людей, у которых лишний вес появился из-за беспричинного обжорства, очень мало. Если у человека происходит нарушение пищевого поведения (он слишком много ест), обычно тому есть причина. Чаще всего переедание связано со стрессовыми ситуациями, психологическими проблемами. Именно поэтому таким пациентам совет меньше есть, вряд ли поможет. Им нужна помощь специалиста.

Когда к нам в клинику обращается человек с жалобами на избыточный вес, в первую очередь его направляют на прием к психологу.

— А если психологических нарушений нет?

Тогда стоит проконсультироваться с эндокринологом. Изменение пищевого поведения и проблемы с весом могут быть связаны с нарушением обмена веществ, вызванным каким-либо эндокринным заболеванием, поэтому обследовать пациента должен специалист в этой области.

Проблемы с эндокринной системой обычно являются врожденными. Они могут до определенного момента не проявляться, если их лишний раз не провоцировать. А стресс и нарушения питания – как раз провоцирующие факторы. Кстати, проблемы с эндокринной системой – это очень серьезно. Скажем, женщины, которые очень быстро набирают вес, часто бесплодны. Это крайнее проявление такого рода нарушений. И поэтому для них от того, смогут ли они похудеть, зависит, смогут ли они иметь детей.

Как избавиться от лишнего веса

— Что бы Вы посоветовали человеку, который хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от болезней с ним связанных?

Не заниматься самодеятельностью. Важно понимать, что сам лишний вес и проблемы со здоровьем, связанные с ним – разные вещи. Если на фоне ожирения развивается сахарный диабет второго типа, то, конечно, неплохо бы избавиться от ожирения, но сперва нужно лечить сахарный диабет. Потому что на данном этапе простым похуданием проблемы со здоровьем не решить.

— То есть борьба с лишним весом начинается с диагностики?

Именно. Пациента, который пришел с жалобами на лишний вес и проблемы со здоровьем, обязательно должны осмотреть: терапевт, психолог и эндокринолог. При наличии сопутствующих проблем со здоровьем могут быть назначены консультации профильных специалистов.

— Похоже на диспансеризацию…

Не совсем. При диспансеризации врачи обычно заняты своими проблемами и не обращают внимания на записи коллег. У каждого пациента, наблюдающегося у нас в клинике, есть свой ведущий врач, который отвечает за диагностику и выбор лечебной схемы, контролирует все этапы лечения – медицинские процедуры, направленные на коррекцию состояния здоровья и снижение веса. Наличие такого врача-координатора – одно из явных преимуществ нашей клиники.

Кроме того, наши терапевты и эндокринологи помнят про все подводные камни избыточного веса, поэтому с каждым пациентом работа ведется по индивидуальной схеме. Мы не утверждаем, что владеем какими-то тайными методиками, обещающими стопроцентное похудение всем и каждому, но мы грамотно собираем, обобщаем и используем в своей работе многолетний опыт коллег-врачей.

— Ну, а как же диета? Ваши пациенты ее соблюдают?

К сожалению, похудеть совсем без нее невозможно. Если человек набирает вес, значит, он потребляет больше калорий, чем тратит. Для того чтобы запустить процесс похудания, нужно, наоборот, тратить больше, чем потреблять.

Когда пациент говорит мне: «Я ничего не ем, а полнею», я прошу его принести пищевой дневник. Не бывает так, что человек мало ест, но не худеет. Либо неправильно подбирает рацион, либо у него какое-то эндокринное заболевание. И тогда терапевт с эндокринологом садятся, совместно разбирают каждый конкретный случай, пациенту назначаются лечение и диета. Для пациентов, которым необходима корректировка режима питания, в нашей клинике ведет прием специалист по правильному питанию, врач-диетолог Белоусова Анна Сергеевна.

— Сколько времени занимает лечение?

Около десяти дней занимает работа с пациентом, направленная на выход из порочного круга неправильного обмена веществ — предпочтительнее ее проводить в дневном стационаре. Затем требуется 6-9 месяцев на нормализацию массы тела. Это если нет серьезных проблем со здоровьем. Снижение веса должно происходить поэтапно, тем более что быстро исчезнувшие килограммы всегда быстро возвращаются, и не вызывать неприятных ощущений, в противном случае хорошего результата ждать не стоит.

Мы не обещаем сверхбыстрых результатов, зато обещаем длительный эффект. Кстати, если человек теряет больше пяти килограмм в месяц, это попросту вредно для его здоровья. А у женщин старше 35 лет подобная скорость похудания может сильно испортить внешность.

— Главная задача людей, сидящих на диете – после ее окончания не сорваться и удержать вес.

Ожирение не зря называют «хроническим рецидивирующим заболеванием». Человек, страдающий от избыточного веса, должен понимать, что у него есть склонность к полноте, а это означает, что следить за собой придется постоянно. Мы никогда не говорим своим пациентам, что они похудеют раз и навсегда. Даже после того, как курс похудания в нашей клинике успешно закончится, пациенту надо будет соблюдать рекомендации врачей. Но если он серьезно настроен избавиться от лишних килограммов и болезней, у него всё получится. Ну, а мы ему в этом поможем.

На правах рекламы

Источник: Клиника современной озонотерапии «Доктор ОЗОН»

Чем для женщин опасно ожирение — Рамблер/женский

Новые исследования западных ученых развеивают миф о так называемом «здоровом ожирении» — научно доказано, что женщины, равно как и мужчины, страдающие ожирением, по определению имеют какое-либо заболевание, и нередко — не одно. Более того, по данным исследователей, уровень смертности от последствий ожирения у представителей обоих полов в последние годы значительно увеличился.

Одна из главных причин смертности

Как отмечает один из ведущих специалистов в области изучения проблем, связанных с ожирением, профессор медицинской статистики и эпидемиологии Оксфордского университета Ричард Пето, согласно исследованиям, за последние годы у женщин в возрасте до 70 лет риск смерти от заболеваний, провоцируемых ожирением, увеличился на 5% (15% от общего количества смертей). У мужчин он в два раза выше, чем у женщин. Исследования, результаты которых опубликованы в популярном и авторитетном британском еженедельном медицинском журнале The Lancet, проводились по всему миру и коснулись 4 миллионов жителей разных стран.

«К примеру, в Америке ожирение как причина преждевременной смерти уступает только курению», — отметил Ричард Пето.

«Если бы женщина возраста до 70 лет, страдающая ожирением, смогла бы сбросить 10% от массы тела, на столько же процентов снизился бы риск смерти, у мужчины же он уменьшился бы вдвое», — утверждает Пето.

Коллега Ричарда Пето, старший исследователь отдела биостатистики Национального института рака США, соавтор сопроводительной статьи в журнале The Lancet, Барри Граубард напоминает, что согласно другим исследованиям ученых, физическая активность в подобных случаях может снизить риск смертности.

Общемировая проблема

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, 1,3 миллиарда взрослых во всем мире на сегодняшний день имеют избыточный вес, а еще 600 миллионов страдают ожирением (общее число живущих на Земле, по данным ООН на май 2019 года, достигло 7,7 млрд человек). Исследования ученых показывают, что ожирение во многом — первопричина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака. Президент Американского Колледжа медицины образа жизни (ACLM) доктор Дэвид Кац: «Ученые всего мира уже давно говорят: существуют неоспоримые доказательства связи ожирения с повышенным риском возникновения основных хронических заболеваний, которые, в свою очередь, увеличивают опасность преждевременной смерти, и чем тяжелее форма ожирения, тем больше вероятность летального исхода».

Ведущий клинический кардиолог Еврейского национального научно-исследовательского центра в Денвере, доктор Эндрю Фримен, опираясь на данные проведенных в ЕННИЦ исследований, утверждает: некогда бытовавшее в медицинской среде утверждение о существовании «здорового ожирения», позволяющего организму пережить острые фазы заболеваний, мобилизуя жировую прослойку, ошибочно — все типы ожирения нужно лечить, поскольку это состояние в любом случае приводит к тем или иным заболеваниям.

Угроза и для потомства

Британское издание «The Guardian» опубликовала выдержки из доклада главного врача Англии, профессора Салли Дэвис, в котором медик, в частности, утверждает: женское ожирение угрожает жизни и здоровью не только представительниц слабого пола, но их детей. Помимо того, что оно укорачивает жизнь женщинам, у страдающих ожирением мам существует реальная опасность рождения мертвых детей, либо малыши вырастут с проблемами со здоровьем, такими как то же самое ожирение, диабет и высокое кровяное давление. «Многие считают, что беременные должны есть за двоих. Это не более чем миф», — уверяет Салли Дэвис.

По твердому убеждению главврача Англии, у женщин ожирение может повлиять на исход любой беременности. Здоровое, сбалансированное питание, больше физической активности под контролем врача — все это поспособствует нормальным родам.

Как говорится в докладе, половина всех британских женщин в возрасте от 25 до 34 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением. Как и 36% 16 — 24-летних. Когда женщины этих возрастных групп, имеющие соответствующие проблемы с весом, собираются забеременеть, они должны обсудить ситуацию с врачом, настоятельно рекомендует Дэвис. Это критическое время для подобного диалога, но очень часто будущие мамы упускают и такую возможность.

«Беременность — это не период, когда надо больше есть, а время оставаться в форме», — напоминает Салли Дэвис. Она призывает женщин, желающих иметь детей, увеличить в рационе количество фруктов и овощей, не есть слишком много, бросить курить, воздерживаться от алкоголя и вести активный образ жизни.

Салли Дэвис в своем докладе заявила, что проблема борьбы с женским ожирением приобрела уже общенациональные масштабы и решать ее необходимо, в том числе, на правительственном уровне. Первый заместитель директора по науке Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, Оксана Драпкина, подтверждает: аналогичные масштабы у проблемы ожирения населения и в современной России. Причем женщин в этой печальной статистике большинство: по результатам Многоцентрового наблюдательного исследования ЭССЕ-РФ, среди 35 — 44-летних мужчин с ожирением 26,6%, женщин 24,5%, среди 45 — 54-летних — мужчины 31,7%, женщины 40,9%, среди 55 — 64-летних — мужчины 35,7%, женщины 52,1%.

Оксана Драпкина, сославшись на исследования НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Минздрава России, говорит, что проблемы с избыточной массой тела зачастую начинают проявляться еще со школьной скамьи. По данным на 2014 год, каждый седьмой российский выпускник и каждая десятая выпускница имели лишний вес. Как подтверждают специалисты, до половины юношей и девушек повзрослеют с этим заболеванием.

Опасности лишнего веса

Если наука не лжет, ожирение нездорово, дорого и является быстрорастущей проблемой.

Исследование, проведенное Национальным обследованием здоровья и питания, показало, что более 65 процентов американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. По мере того, как цифры растут, растут и связанные с этим проблемы со здоровьем и сопутствующие медицинские расходы, которые оцениваются в почти 150 миллиардов долларов в год в США

Поскольку более 15 процентов американских детей в настоящее время страдают ожирением, это не прекратится в ближайшее время.Начнем с разговора о том, что значит иметь лишний вес. У всех нормальный весовой диапазон, но если вы выходите за его пределы, это может иметь серьезные физические последствия. Степень, в которой вы превысите этот диапазон, определяет, имеете ли вы «избыточный вес» или «ожирение». Практикующие врачи говорят, что вес более чем на 20 процентов выше указанного вами диапазона означает ожирение, в то время как «избыточный вес» составляет менее 20 процентов (но число выше 25 по индексу массы тела).

В то время как ожирение связано с более серьезными осложнениями, избыточный вес может таить в себе не меньшее количество опасностей.Мы выяснили, что значит иметь лишний вес, поэтому теперь давайте обсудим конкретные опасности, связанные с лишним весом.

Болезнь сердца

Чем больше вы весите, тем выше риск преждевременной смерти. Сердечные приступы — причина смерти №1 среди американских мужчин. Связь между лишним весом и повышенным риском сердечного приступа заключается в том, как организм реагирует на повышенное потребление жира. Естественно, что в организме поддерживается постоянный уровень воды, углеводов, жиров и белков, а также витаминов и минералов.Более высокая общая концентрация жира увеличивает уровень натрия и повышает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Это последствие особенно неприятно, потому что холестерин ЛПВП, известный фактор, снижающий риск сердечных заболеваний, заменяется «плохим холестерином». Конечным результатом может стать ишемическая болезнь сердца, которая может привести к сердечным приступам.

Избыточный вес также повышает кровяное давление (гипертония), заставляя сердце работать слишком тяжело и повышая риск сердечных заболеваний. Дополнительным страшным последствием лишнего веса является повышенная вероятность связанных со стенокардией болей в груди и сердечных приступов «внезапной смерти» (протекающих без более ранних симптомов).Как бы страшно ни было рассматривать связь между весом и риском сердечного приступа, одним положительным моментом является то, что даже потеря 5-10 процентов лишнего веса снизит риск опасности и направит вас на путь к здоровому химическому составу тела.

Рак

Гормоны являются ключевым звеном между человеком с избыточным весом и повышенным риском рака. Медицинский журнал Новой Англии опубликовал исследование, в котором сделан вывод о том, что практически все формы рака чаще встречаются у людей с большей массой тела.Масса тела была связана не только с новыми случаями рака; это также было связано с коэффициентом выживаемости от рака, который был ниже у более тяжелых людей. Чтобы укрепить этот аргумент, The New England Journal of Medicine также указал, что 15 процентов смертей от рака были связаны с избыточным весом. Эти статистические данные вызывают тревогу, но как именно избыточный вес вызывает рак? Исследования по этому поводу продолжаются, но вот что мы точно знаем: с увеличением массы тела жировая жировая ткань может нарушить естественный гормональный баланс организма, что делает его более легким хозяином для опухолей.

Рак также связан с отложением жира на теле. Например, большое количество жира в брюшной полости повышает риск рака толстой кишки, а желудочный рефлюкс, связанный с ожирением, увеличивает вероятность рака пищевода. Это звучит устрашающе, но полезно знать, что повышенная физическая активность и правильное питание — это очень важно. известно, что он снижает риск рака, поэтому любой может изменить его к лучшему.

Камни в желчном пузыре

Точная связь между массой тела и камнями в желчном пузыре не является окончательной, но камни в желчном пузыре обнаруживаются чаще у людей с избыточным весом, при этом риск развития камней в желчном пузыре до семи раз выше, чем у людей со средним весом.Желчные камни — это твердые частицы в желчном пузыре, которые вызывают боль в животе и тошноту. Хотя они не относятся к той же категории проблем, что и сердечные заболевания и рак, они все же могут потребовать хирургического вмешательства, при этом удаление всего желчного пузыря является наиболее эффективной процедурой. Информация, связывающая желчные камни с массой тела, основана на составе желчных камней. , которые состоят из желчных пигментов и холестерина.

Холестериновый компонент основан на избытке холестерина, который не нужен организму.Сравнительные исследования между диетами показывают, что камни в желчном пузыре чаще встречаются в рационах с высоким содержанием животного жира и сахара и низким содержанием клетчатки и растительных жиров. Автоматическая реакция на панику по поводу желчных камней может заключаться в быстрой диете, но быстрая потеря веса также может увеличить ваши шансы на их развитие. Лучше всего постепенно терять вес, делать больше упражнений и увеличить количество витамина С в вашем рационе.

Диабет

По мере того, как число людей с избыточным весом продолжает расти, растет и заболеваемость диабетом.В настоящее время более 75 миллионов американцев либо уже страдают диабетом, либо имеют диагноз преддиабета. Хотя избыточный вес может привести к дальнейшим осложнениям у людей с диабетом 1 и 3 типа, он может быть прямой причиной диабета 2 типа. Тип 2 типичен для инсулинорезистентности, и ваши шансы на развитие заболевания зависят от таких факторов риска, как ваш избыточный вес, как долго вы этим занимаетесь и где в вашем теле откладывается жир.

Связь между массой тела и началом диабета 2 типа основана на взаимодействии жировых клеток и инсулина.Клеткам в вашем организме нужен инсулин, чтобы доставить им глюкозу, но жировые клетки более устойчивы к инсулину, оставляя излишне высокий уровень глюкозы в кровотоке и не обеспечивая достаточной энергии для клеток, которые в них нуждаются. По сути, жир лишает вас энергии, и в конечном итоге организм становится полностью устойчивым к инсулину.

К счастью, Американская диабетическая ассоциация заявляет, что 150 минут упражнений в неделю и снижение массы тела на 5–7 процентов позволяют снизить риск развития диабета на 58 процентов.Это обнадеживающие новости, но нельзя игнорировать связь между избыточным весом и диабетом 2 типа.

Еще с сайта AskMen.com:

Ожирение: более серьезная проблема, чем вы думаете

Мифы о похудании

Руководство по проверке здоровья мужчин

7 способов избавиться от жира в своем рационе

Может ли жир быть здоровым ?

Инсульты

Инсульты остаются одной из пяти основных причин смерти. Когда происходит перерыв в кровоснабжении головного мозга, возникает непосредственная угроза жизни человека, о котором идет речь.Хотя есть много других факторов риска, инсульты также напрямую связаны с ожирением и избыточным весом, особенно в том, что касается массы тела. Архивы внутренней медицины опубликовали исследование, показывающее, что люди с избыточным весом на 20% или меньше имеют на 50% повышенную вероятность перенести инсульт.

Исследование также объяснило, что избыточный вес более чем на 20 процентов несет в себе вдвое больший риск. Из-за этой статистики важно знать, как связаны вес и гребки.Контрольный эффект заключается в том, что лишний вес влияет на артерии, сужая их. При сужении артерий становится легче образовываться тромбы, которые в дальнейшем могут вызвать инсульт. Сужение артерий может усугубляться гипертонией, низким уровнем физических упражнений и диетой, содержащей много холестерина. К сожалению, некоторые (но, конечно, не все) люди с избыточным весом не занимаются регулярно и придерживаются диеты с высоким содержанием холестерина, что резко увеличивает риск инсульта. С другой стороны, здоровое питание и физические упражнения могут снизить риск инсульта в будущем.

Удушье

Мы преувеличиваем (немного), когда говорим, что лишний вес вызывает удушье, но есть доля правды, когда дело касается нарушений сна. Люди с избыточным весом подвергаются большему риску развития апноэ во сне, расстройства, характеризующегося паузами во сне, вызванными затруднением дыхания. Взаимодействие апноэ во сне с нормальным режимом сна приводит к высокому уровню утомляемости, потере памяти, сексуальной дисфункции и большей вероятности несчастных случаев на рабочем месте.У более 12 миллионов американцев было диагностировано апноэ во сне, и более 50% из них имеют избыточный вес. Это неудивительно, потому что обструктивное апноэ во сне часто встречается у людей с короткой широкой шеей и горлом с избытком тканей.

Этому профилю подходят многие люди с избыточным весом, для которых характерна неспособность правильно пропускать воздух в легкие во время сна. Хотя вы можете лечить апноэ во сне, меняя позу во сне и надевая специальные маски, наиболее успешным лечением часто является потеря веса.

Риски и соответствующие изменения

Когда вы посмотрите на различные недуги, которые могут возникнуть в результате лишнего веса, становится ясно, что больше не всегда лучше. Факторы риска, которые могут навредить вам в более позднем возрасте (или раньше, чем вы думаете), подтверждают идею улучшения образа жизни. Мы говорили о некоторых возможных решениях, таких как изменения в питании (меньше холестерина и натрия, больше фруктов и овощей) и увеличение физической активности.Если вам нужно измениться или у вас есть любимый человек, который живет слишком крупно, лучшее, что вы можете сделать, — это проконсультироваться с врачом и оценить возможные варианты.

Регулярные медицинские осмотры позволяют следить за изменениями тела и уровнем артериального давления, помогая при этом ставить перед собой цели для более здорового образа жизни. Это может звучать как некоторая работа, но мы говорим о вашем теле.

.

ЭКО и женщины с избыточным весом

В этом сезоне телешоу «Это мы» освещает проблему ожирения и фертильности.

Поделиться на PinterestВ этом сезоне сериала «Это мы» медицинские работники не хотят позволять Кейт попробовать экстракорпоральное оплодотворение из-за ее веса. Фото через Рона Батздорфа / NBC | 2018 NBCUniversal Media, LLC

Телевизионное шоу «Это мы» в первые два сезона столкнулось с множеством эмоциональных проблем, не последней из которых была смерть мужа и отца Джека.

В этом сезоне популярной серия драмы имеет дело с другой спорной, важной темой — тучность и плодородия.

«Это мы» повествует о жизни пяти членов семьи, в том числе Кейт, женщины, страдающей ожирением и сталкивавшейся со стигматизацией, связанной с весом, на протяжении всей своей жизни.

В первых эпизодах этого сезона Кейт и ее муж посещают специалиста по фертильности, чтобы обсудить вариант экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Изо всех сил пытаясь преодолеть эмоционально разрушительный выкидыш во втором сезоне, пара надеется, что ЭКО поможет Кейт снова забеременеть.

Но врач-репродуктолог сначала отказывается принимать Кейт в качестве пациента.

«При вашем весе шансы на успешную беременность очень малы, даже если вы проедете in vitro», — говорит специалист Кейт.

«При вашем ИМТ не рекомендуется проводить анестезию для плановой процедуры», — добавила она, обсуждая риски седативного действия во время извлечения яйцеклеток.

Специалист в конце концов передумала и соглашается лечить Кейт. Но в реальной жизни многие клиники могут быть менее склонны проводить ЭКО у женщин размером с телевизионный персонаж.

«Большинство клиник будут использовать какой-либо режим для обеспечения седативного эффекта во время процесса извлечения яйцеклеток», — говорит доктор Аманда Каллен, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины и председатель секции Коннектикута. представителя Американского конгресса акушеров и гинекологов, сообщает Healthline.

«Эти лекарства обычно считаются менее безопасными для людей с избыточным весом, потому что есть больше шансов на проблемы с дыханием во время процедуры, — продолжила она, — поэтому во многих клиниках снижают вес из-за этой проблемы безопасности.

Перед посещением репродуктолога Кейт ставят диагноз — синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

СПКЯ может вызвать нерегулярный менструальный цикл и затруднить зачатие.

Фактически, на это заболевание приходится до 30 процентов случаев бесплодия у пар, обращающихся за лечением.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между весом и СПКЯ, до 80 процентов женщин с этим заболеванием страдают ожирением.

Исследования показывают, что лишний вес также может отрицательно повлиять на качество яйцеклеток, что снижает шансы на успешную беременность даже при ЭКО.

«Мы знаем, что женщинам, страдающим ожирением, могут понадобиться более высокие дозы лекарств, чтобы стимулировать рост яиц», — сказал Каллен.

«Существуют исследования, которые предполагают, что скорость имплантации эмбриона, вероятность того, что эмбрион, возвращенный в тело, прижится, меньше, — продолжила она, — и шансы на беременность живорождением, на то, что дом ребенка в конце дня меньше.”

Согласно систематическому обзору, опубликованному в 2012 году, у женщин с избыточным весом вероятность рождения живого ребенка после ЭКО на 10 процентов ниже, чем у женщин со средним весом.

Они также подвержены более высокому риску осложнений, связанных с беременностью, включая преждевременные роды, преэклампсию и гестационный диабет.

Несмотря на то, что для медицинских работников важно информировать пациентов об этих рисках, слишком многие из них делают это таким образом, чтобы усиливать стигму, связанную с весом, Шэрон Берники ДеДжой, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент кафедры общественного здравоохранения в Западно-Честерском университете. в Пенсильвании, сообщил Healthline.

«Провайдеры обычно используют стандартный сценарий для разговора с« толстым человеком », — сказал ДеДжой.

«Медицинские работники также склонны объединять повышенный риск заболевания с его неизбежностью», — продолжила она. «Некоторые женщины слышали:« Вы толстый, значит, у вас гестационный диабет, или у вас будут проблемы с артериальным давлением, или вам понадобится кесарево сечение, и это подвергнет опасности вашего ребенка »».

Когда Медицинские работники делают предположения о здоровье или привычках пациентов только на основании их размера, это может привести к тому, что они упустят проблемы или факторы риска, помимо лишнего веса.

Это может помешать пациентам получить необходимый уход или поддержку.

Это может также травмировать некоторых пациентов и подорвать их доверие к врачам.

Чтобы этого не произошло, для врачей и других медицинских работников важно избегать стереотипов и стигматизации пациентов с большим телом, сказал ДеДжой.

Общее отношение участников ее исследования было: «Послушайте, мы не глупы. Мы понимаем, что есть риски. Так что просто скажите, каковы эти риски, нейтрально, как факт: «Из-за вашего ИМТ вы подвержены повышенному риску X, поэтому я хотел бы контролировать вас, делая Y и Z.’»

Точно так же Каллен подчеркнул важность предоставления индивидуализированной и непредвзятой помощи.

«Я вижу много пациентов, которые борются с лишним весом, и часто они пробовали многое из того, что предлагают люди. Часто они уже подсчитывают калории, уже следят за своим питанием или всю жизнь пробуют и наблюдают, как другие люди едят все, что хотят, в то время как они не так легко переносят вес », — сказал Каллен.

«Итак, я думаю, что это звучит банально и просто, но на самом деле это отчасти слышать то, что пациент говорит вам, что они пробовали до сих пор, и заверять их, что вы будете рядом с ними и окажете поддержку во время процесс », — добавила она.

«Даже если у меня есть пациент, который может быть выше нашего порогового уровня, и я не могу провести ЭКО, это не значит, что я не могу оказать другую поддержку», — продолжила она. «Это не значит, что мы не можем говорить о том, как сделать тело максимально здоровым во время беременности.

В недавнем эпизоде ​​телешоу «Это мы» Кейт навещает специалиста по репродуктивной системе, который сначала отказывается лечить ее экстракорпоральным оплодотворением из-за опасений по поводу ее веса.

Избыточный вес снижает шансы женщины на беременность и увеличивает риск седативного эффекта во время лечения бесплодия.

Для эффективной поддержки женщин с крупным телом важно, чтобы медицинские работники предлагали не стигматизирующий, непредвзятый и индивидуальный уход.

.

Каковы опасности переедания? | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 17 декабря 2018 г.

С ресторанами быстрого питания на каждом углу и огромными супермаркетами в нескольких милях от большинства домов вам не грозит голод. Однако вы рискуете съесть слишком много. Не всегда легко выбрать наиболее питательную пищу, когда у вас так много вкусных вариантов на выбор, но попытка выбрать здоровую пищу — хороший способ защитить себя от хронических заболеваний.Заполнение тарелки небольшими порциями низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирное мясо, — лучший способ избежать переедания без чувства голода.

Увеличение веса

Нездоровое увеличение веса — одна из самых больших опасностей, связанных с перееданием. Когда вы потребляете больше калорий, чем можете сжечь, вы начнете набирать вес. Фактически, в статье 2001 года, опубликованной в «Ожирении», отмечается, что переедание связано с ожирением, и люди, которые регулярно переедают, с меньшей вероятностью будут получать достаточное количество упражнений.Это усугубляет проблему, повышая вероятность набора веса.

Дополнительные физические опасности

Увеличение веса — не единственная физическая проблема, с которой вы, вероятно, столкнетесь, если будете регулярно переедать. Если вы переедаете нездоровой пищи, такой как фаст-фуд с высоким содержанием жиров или сладкие десерты, вы получите первоначальный прилив энергии, но вскоре после этого упадете, оставив чувство вялости и усталости. Эти нездоровые продукты также могут вызывать дискомфортные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и газы.По данным медицинского центра Beth Israel Deaconess, переедание также может вызвать боли в костях и суставах. Это происходит, когда вы набираете слишком много веса из-за переедания, потому что лишние килограммы оказывают дополнительное давление на ваш скелет, что может привести к боли и дискомфорту, особенно в пояснице и бедрах.

Опасности для психического здоровья

Хроническое переедание может повлиять на психическое здоровье. Большая часть вашего самооценки и самооценки связана с тем, как вы относитесь к своей внешности.Если вы набрали лишний вес из-за переедания, возможно, вы не уверены в себе. По данным Университета Брауна, со временем это может привести к депрессии. Негативная самооценка также может привести к тревоге, сексуальным и интимным трудностям, а также к неестественной озабоченности едой и калориями. С другой стороны, избавление от лишнего веса может улучшить самооценку и улучшить общее психическое здоровье.

Опасности болезней

Долгосрочные опасности переедания не имеют ничего общего с вашей внешностью, но они могут быть столь же разрушительными.Переедание, особенно когда вы переедаете жирной и калорийной пищей, может повысить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Когда ожирение является результатом переедания, вы также подвергаетесь повышенному риску определенных видов рака, заболеваний желчного пузыря, высокого уровня холестерина и апноэ во сне. У вас также может развиться высокое кровяное давление, что может повысить риск инсульта.

.

Риск для здоровья из-за недостаточного веса: причины, симптомы и лечение

Избыточный вес может представлять для человека столько же проблем со здоровьем, сколько и избыточный вес. Если у человека недостаточный вес, его организм может не получать питательные вещества, необходимые для укрепления костей, кожи и волос.

Хотя некоторые люди могут иметь генетическое происхождение или заболевание, которое не позволяет им набрать вес, врачи могут порекомендовать некоторые меры, которые помогут человеку набрать вес.

В этой статье мы рассмотрим способы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, причины, методы лечения и когда обратиться к врачу.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям использовать индекс массы тела (ИМТ), чтобы рассчитать, имеют ли они недостаточный, нормальный или избыточный вес.

Использование ИМТ считается хорошей мерой веса человека, поскольку он сравнивает его вес с его ростом. Например, 170-фунтовый человек может не иметь лишнего веса, если он очень высокий, но может иметь избыточный вес, если он очень низкий.

Человек может рассчитать свой ИМТ, посетив Калькулятор ИМТ взрослых CDC.Диапазоны ИМТ включают:

• Недостаточный вес: менее 18,5
• Нормальный / здоровый вес: 18,5–24,9
• Избыточный вес: 25,0–29,9
• Ожирение: 30 или выше

Эти расчеты может быть немного неточным для человека, который является элитным спортсменом или спортсменом на выносливость, чье тело имеет значительное количество мышц. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир.

Недостаточный вес может вызвать проблемы со здоровьем, как и лишний вес.

Не все люди с недостаточным весом испытывают побочные эффекты или симптомы из-за недостаточного веса. Однако некоторые люди испытывают следующие симптомы, связанные с недостаточным весом:

• Остеопороз. Согласно исследованию 2016 года, недостаточный вес увеличивает риск остеопороза у женщин, при котором кости становятся хрупкими и более склонными к переломам.
• Проблемы с кожей, волосами или зубами. Если человек не получает достаточного количества питательных веществ в своем ежедневном рационе, у него могут проявляться физические симптомы, такие как истончение кожи, выпадение волос, сухость кожи или плохое состояние зубов.
• Часто болеет. Если человек не получает достаточно энергии из своего рациона для поддержания здоровой массы тела, он также может не получать достаточно питательных веществ для борьбы с инфекциями. В результате человек может болеть чаще, а обычные болезни, такие как простуда, могут длиться дольше, чем обычно.
• Постоянное чувство усталости. Калории — это мера энергии, которую может дать человеку конкретная еда. Недостаток калорий для поддержания здорового веса может вызвать у человека чувство усталости.
• Анемия. У человека с недостаточным весом более вероятно снижение показателей крови, известное как анемия, вызывающая головокружение, головные боли и усталость.
• Нерегулярные периоды. У женщин с пониженной массой тела могут отсутствовать регулярные периоды менструации, у них могут наблюдаться остановки менструального цикла, а также могут задерживаться или отсутствовать первые месячные у подростков. Нерегулярные или отсутствующие менструации могут стать причиной бесплодия.
• Преждевременные роды. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале акушерства и гинекологии , беременная женщина с недостаточным весом имеет более высокий риск преждевременных родов, что означает рождение ребенка до 37 недель.
• Медленный или замедленный рост. Молодым людям нужны питательные вещества для роста и развития здоровых костей. Недостаточный вес и недостаток калорий могут означать, что человек может развиваться не так, как ожидалось. Врачи называют это «неспособностью к развитию».

Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Public Health , недостаточный вес связан с повышенным риском смертности по сравнению с людьми со средним ИМТ. Исследователи предположили, что недостаточный вес может ухудшить процессы заживления человека после несчастного случая или травмы по сравнению с человеком со средним ИМТ.

Существует множество причин, по которым человек может иметь недостаточный вес. Иногда могут быть связаны несколько основных причин. Причины недостаточного веса включают:

• Семейный анамнез. У некоторых людей ИМТ от природы низкий из-за физических характеристик, присущих их семье.
• Высокий метаболизм. Если у человека высокий метаболизм, он может не набрать много веса даже при употреблении высококалорийной пищи.
• Частые физические нагрузки. Спортсмены или люди, которые занимаются высокими уровнями физической активности, например бегуны, могут сжигать значительное количество калорий, что приводит к снижению массы тела.
• Физическое или хроническое заболевание. Некоторые типы заболеваний могут вызывать регулярную тошноту, рвоту и диарею, затрудняя набор веса. Другие условия могут снизить аппетит человека, поэтому он не хочет есть. Примеры включают рак, диабет, заболевания щитовидной железы и состояния пищеварения, такие как болезнь Крона или язвенный колит.
• Психическое заболевание. Плохое психическое здоровье может влиять на способность человека принимать пищу, включая депрессию, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия. Каждое из этих условий может повлиять на внешний вид и аппетит человека.

Врач может помочь человеку определить причину его низкого ИМТ и порекомендовать план лечения, который позволит ему поправиться здоровым образом.

Поделиться на Pinterest Добавление закусок с высоким содержанием белка в ежедневный рацион человека может помочь ему набрать вес.

Если у человека недостаточный вес, он может попробовать различные здоровые методы набора веса.

Человек может набрать вес, соблюдая здоровую диету, включающую в себя высококалорийную пищу. Врач может порекомендовать человеку попробовать определенную диету для увеличения веса или направить его к диетологу, который может помочь человеку разработать план диеты, который ему подходит.

Некоторые ключевые компоненты диеты для набора веса могут включать:

• Добавление закусок. Закуски с высоким содержанием белка и цельнозерновых углеводов могут помочь человеку набрать вес.Примеры включают крекеры с арахисовым маслом, протеиновые батончики, микс, чипсы из лаваша и хумус или горсть миндаля.
• Есть несколько небольших приемов пищи в день. Иногда у человека может быть недостаточный вес, потому что он не переносит обильной еды. Вместо этого человек может есть несколько небольших порций в течение дня.
• Включение дополнительных продуктов. Человек может добавить высококалорийные продукты в свой существующий рацион, например положить нарезанный миндаль поверх хлопьев или йогурта, семена подсолнечника или чиа в салат или суп, или ореховое масло в цельнозерновые тосты.
• Избегайте пустых калорий. Употребление высококалорийной пищи может привести к увеличению веса, но в ней также содержатся избыточные жиры, которые могут повлиять на сердце и кровеносные сосуды человека. Человеку следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

Человек должен обратиться к врачу, если он пытался набрать вес, но не смог. Любой, кто испытывает какие-либо последствия плохого состояния здоровья из-за невозможности набрать вес, например, пропущенные месячные или бесплодие, также должен обратиться к врачу.

Если человек страдает психическим заболеванием или расстройством пищевого поведения, необходимо обратиться за профессиональной помощью. К сожалению, человек не всегда может признать, что его поведение является проблемой.

Некоторые из симптомов, связанных с расстройствами пищевого поведения, включают:

• скрытное поведение
• внезапная, необъяснимая потеря веса
• отказ посещать семейные или общественные мероприятия
• появление усталости
• отказ от еды в присутствии других

Если Если у человека есть эти симптомы, его друзья или члены семьи должны посоветовать им обратиться за профессиональной помощью к врачу или терапевту.

Человек с недостаточным весом может подвергаться повышенному риску развития осложнений, включая проблемы с костями, зубами и фертильностью.

Человек должен стремиться поддерживать здоровый ИМТ. Работа с медицинским работником может помочь человеку достичь и поддерживать здоровый вес.

.