ЧИСТКА СОСУДОВ.

С возрастом на стенках сосудов образуются наслоения холестерина, превращающиеся в бляшки и уменьшающие их просвет.  Стенки сосудов становятся плотными и теряют эластичность.

Эти изменения происходят в течении десятилетий. Вначале на стенках сосудов холестерин накапливается в виде пятен, начинается этот процесс с молодого возраста ( с 20-30 лет). Постепенно пятна сливаются друг с другом, уплотняются, становятся толще. Затем в пятнах накапливается кальций и развивается соединительная ткань – образуются так называемые холестериновые бляшки.

В молодости эти изменения протекают без симптомов, но с возрастом они проявляются в виде аритмии, сердечных болей, гипертонии, инсульта, инфаркта. У мужчин они проявляются после 40 лет, у женщин после 50.

Бляшки становятся очень плотные и очистить сосуды от них очень сложно. Снижение холестерина является основным методом лечения атеросклероза. Но с повышением возраста печень начинает вырабатывать больше холестерина, что опасно для сосудов.

Разработано много химических препаратов для снижения количества холестерина и замедления его выработки. В какой-то степени они помогают организму, но одновременно отрицательно влияют на органы и системы.

Хорошо проводит очистку сосудов от холестерина и бляшек внутривенное введение перекиси водорода по методике профессора И.П. Неумывакина с одновременным применением пиявок. Перекись водорода эффективно очищает сосуды от холестерина и бляшек, а пиявки разжижают кровь улучшая ее текучесть, очищают ее от вирусов и бактерий, улучшают эластичность сосудов, образуют новые обходные капиллярные пути кровоснабжения органов.

Но лучше не допускать сосуды до такого состояния. Для этого, начиная с молодого возраста, проводить профилактику заболевания атеросклерозом. Для этого нужно ограничить поступление животных жиров и холестерина с продуктами. Ограничить потребление сладостей и сладких напитков (особенно газированных). Снизить долю продуктов с фосфатами: плавленые сыры, колбасы, полуфабрикаты, продукты с длительным сроком хранения.

Отказаться от курения которое вызывает сосудистый стресс и ускоряет развитие атеросклероза. Насыщать организм витамином К₂, который препятствует оседанию кальция на стенках сосудов и вымыванию его из костей и зубов. Больше всего витамина К₂ содержится в сыре и кисломолочных продуктах, в сброженых соевых бобах. Он также синтезируется бактериями в толстом кишечнике. Это значит что нам необходима диета пребиотиками – пищевыми волокнами. Ненобходисо следить за достаточным поступлением в организм магния, который связывает фосфаты и препятствует их оседанию на стенках сосудов. Магний содержится в гречке, ячмене, овсе, грецких орехах, бобовых.

Нельзя допускать дефицита цинка и витамина Д. Они влияют на ферменты крови которые регулируют количество фосфата в ней. Цинка много в морепродуктах, тыквенных семечках, шпинате, орехах. Витамином Д богата жирная рыба, икра, кисломолочные продукты, сыры, сметана, сливочное масло. Витамин Д вырабатывается в организме при ежедневном пребывании на открытом солнце не менее 15 минут.

Полезна омега-3(жирные сорта морской рыбы). В рационе иметь зелень, овощи и фрукты.

Хорошо защищают от атеросклероза лимоны, чеснок, мед, морковь (но бляшек не убирают). Большое значение в профилактике атеросклероза имеет умеренная физическая активность, регулярные прогулки пешком в среднем темпе ( 10 тысяч шагов в день). Не забывайте о голодании, разгрузочных днях, достаточном употреблении жидкости.

Придерживаясь данных рекомендаций с молодого возраста можно на десятки лет затормозить развитие атеросклероза сосудов, или вообще его не допустить.

 

                                                       Наши координаты:

 

        г. Трускавец, бульвар Торасевича — 2, 2 этаж, (возле бювета), 099 429 0797, 093 485 7385, 068 245 0255.

                                                             

Узнаем как ие продукты чистят сосуды?

Образование холестериновых бляшек на сосудах приводит к таким заболеваниям, как некроз кишки, инсульт, инфаркт и тромбофлебит конечностей. Поэтому крайне важно держать сосуды чистыми и следить за их здоровьем. Помимо лекарственных препаратов существуют продукты, чистящие сосуды. Какие из них наиболее эффективны, следует знать каждому человеку, чтобы регулярно употреблять.

Причины загрязнения сосудов

Тромбы представляют собой холестериновые бляшки, которые оседают на внутренних стенках и приводят к постепенному сужению просвета в сосудах. Это крайне опасное явление провоцирует возникновение атеросклероза и тромбоза. Определить их наличие можно с помощью УЗИ или МРТ. Основные причины, по которым накапливается холестерин, следующие:

• Главная и самая явная заключается в неправильном питании. Употребление жареной и жирной пищи, алкогольных напитков, копченостей и солений нарушает обменные процессы и препятствует нормальному усвоению холестерина.
• Курение и алкоголь влияют на качество и проницаемость сосудов, делают их тонкими и хрупкими. Из-за этого происходит их сужение, а учитывая уже отложенный холестерин, просвет становится еле заметным.
• Малоподвижный образ жизни нарушает обмен веществ и приводит к ожирению. Лишний вес негативно сказывается на всех органах без исключения.
• Учеными было давно замечено, что стрессы и продолжительная депрессия способны нанести сокрушимый урон иммунитету человека и вызвать массу самых тяжелых заболеваний.

Если бляшки уже возникли, от них следует избавляться. В медицинском учреждении проводят такие процедуры, как плазмаферез и криоаферез. Как и любое другое заболевание, атеросклероз легче предупредить, чем впоследствия от него избавляться. Поэтому крайне важно учитывать все вышеперечисленные советы и применять их в обычной жизни.

Как очистить сосуды

Народная медицина знает очень много способов избавления от тромбов и предупреждения их образования. Для этого используются отвары лекарственных трав, средства на основе чеснока, лимона, растительного масла или меда.

Рассмотрим, какие продукты чистят сосуды от холестерина. Например, хорошо зарекомендовал себя следующий способ. Понадобится одна крупная головка чеснока, 200 мл нерафинированного подсолнечного масла и один лимон. Чеснок пропускается через чесночницу и заливается маслом. Далее средство отправляется в холодильник, где настаивается в течение трех дней. После чего состав используют следующим образом: ежедневно утром натощак к одной чайной ложке чесночного масла добавляют чайную ложку сока лимона. Через полчаса можно приступать к завтраку.

Этот способ очистки желательно проводить ранней осенью, когда чеснок обладает максимальными лечебными свойствами.

Травяной сбор

При лечении атеросклероза очень часто используется такое растение, как луговой клевер. Он отлично расширяет сосуды, препятствует образованию тромбов и борется с шумом в ушах. Белые или розовые соцветия клевера заливают горячей водой в соотношении 1:3 и варят на медленном огне. Употребляют полученный отвар в течение дня. При головной боли, вызванной сужением сосудов, можно принимать до 3-4 полных чашки отвара клевера в сутки.

Из этого растения также изготавливают спиртовую настойку. Два стакана свежесобранных соцветий заливают четырьмя стаканами водки и настаивают в темном месте в течение трех дней. Полученный состав обязательно следует процедить через двойную марлю, и только потом отправить в холодильник. В противном случает настойка начнет бродить. Принимают лекарственное средство по 20 г не более 2 раз в день.

Еще какие продукты, чистящие сосуды от тромбов, хорошо себя зарекомендовали? Это ромашка аптечная, бессмертник, почки березы и зверобой. Из сухого сырья этих растений готовят травяные чаи и употребляют на протяжении всего дня. В период лечения желательно заваривать чай в термосе. В нем травяные отвары сохраняют максимальное количество полезных веществ. Кроме того, термос чрезвычайно удобен в применении как дома, так и на рабочем месте. Обычное соотношение сухого сырья и жидкости составляет 1:10. То есть на 20 г (одна столовая ложка) листьев или соцветий берется 200 мл жидкости.

Настойка с хреном

Этот корнеплод настаивается на воде и принимается по 50 г около 3 раз в сутки перед едой. Хрен перекручивают через мясорубку и заливают теплой кипяченой водой. После того как жидкость настоится в течение пяти часов, мякоть удаляют, а готовое средство хранят в холодильнике.

В этот состав можно добавить мед. Таким образом, средство приобретет дополнительные свойства продукта, чистящего сосуды от холестерина. Благодаря огромному количеству витамина C заметно укрепляются стенки сосудов. Они становятся эластичнее и здоровее. Кроме того, содержащаяся в хрене ацетилсалициловая кислота разжижает кровь и не дает образоваться холестериновым бляшкам. К сожалению, с уже появившимися тромбами это средство бороться не в состоянии. Но в качестве профилактики оно просто незаменимо.

Варенье для сосудов

В составе этого десерта присутствуют такие продукты, как грецкие орехи, курага, изюм и мед. Эти лекарственные продукты чистят сосуды, чем и зарекомендовали себя с хорошей стороны. Все компоненты кроме меда перекручиваются через мясорубку. Состав должен быть достаточно густым, поэтому меда кладется немного. Ежедневно употребляют около 5 ложек орехового варенья, запивая зеленым чаем. Такое сочетание позволяет оздоровить сосуды и способствует растворению бляшек. В составе зеленого чая содержится огромное количество витамина C и таких крайне необходимых микроэлементов как калий и фтор.

Аналогичный состав и у сухофруктов. Они также являются продуктами питания, чистящими сосуды (какие есть еще варианты, рассмотрим ниже). Кроме того, эти продукты богаты медью, кальцием и цинком. Медь позволяет преобразовать гемоглобин, цинк способствует снижению холестерина, а кальций регулирует кровяное давление. Именно эти три микроэлемента считаются самыми важными компонентами в борьбе за здоровье сосудистой системы.

Льняное масло

Ценность этого продукта заключается в огромном количестве полиненасыщенных кислот Омега-3 и -6. Для чистки сосудов его следует принимать утром натощак или вечером перед сном. Если смешать льняное масло с другими продуктами, то максимального лечебного эффекта оно не принесет, хотя польза от его употребления несомненно будет.

Большинство таких продуктов (какие чистят сосуды головного мозга, мы подробно рассматриваем) принимаются именно утром, как только человек просыпается. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать стакан воды, чтобы запустить желудок, и только потом употреблять лекарственные средства.

Льняное масло практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, поэтому его можно употреблять всем без исключения. Курс лечения обычно составляет два-три месяца, в течение которых крайне нежелательно пропускать дни лечения. Следует учитывать, что несмотря на то что оно относится к продуктам, которые чистят сосуды от тромбов, это масло также имеет свойство очищать кишечник. Поэтому помимо оздоровления сосудистой системы с его помощью можно наладить работу желудочно-кишечного тракта и даже избавиться от лишнего веса.

Овсяные хлопья

На их основе можно приготовить массу блюд. Важнейшим условием является употребление овсяной каши без добавления других продуктов. Для большего эффекта этот продукт, который чистит сосуды, готовят на воде и без соли. Наиболее полезна овсянка по утрам или на ужин. При желании можно приготовить отвар овса, который употребляют небольшими глотками на протяжении всего дня до еды. Для этого перебранные и промытые зерна заливают холодной кипяченой водой и оставляют настаиваться в течение трех часов. Потом воду меняют на свежую и проваривают состав на медленном огне. Соотношение жидкости из зерен должно составлять 5:1.

Это средство отлично очищает не только сосуды, но и толстый кишечник. Кроме того, оно оздоравливает слизистую желудка, способствует оттоку желчи и насыщает организм витаминами группы Б. Словом, польза от этого состава огромна.

Отвар плохо хранится при комнатной температуре, поэтому его желательно готовить в небольших количествах или держать в холодильнике.

Настойка прополиса

Ее можно сделать самим или купить уже приготовленный препарат в аптеке. В домашних условиях настойку изготавливают следующим образом. Примерно 200 г прополиса отправляют в холодильник на два часа, после чего его трут на крупной терке, а полученную смесь заливают разведенным спиртом. Состав хранится в темном месте в течение 48 часов. Перед использованием готовую настойку разводят в стакане кипяченой воды и пьют небольшими глотками два раза в день до приема пищи. Благодаря спирту расширяются сосуды, а полезные компоненты прополиса активнее проникают в кровь и разносятся по всему организму.

Итак, какие продукты чистят сосуды от холестериновых бляшек? Выше мы рассмотрели прекрасное средство – прополис. Он биологически активен и обладает очень многими полезными свойствами. Курс лечения довольно длительный, но зато полученный эффект приятно удивит. У пациента проходит шум в ушах, нормализуется давление и улучшается общее состояние. Головная боль, которая часто наблюдается при закупорке сосудов, надолго покидает человека.

Отвар и настойка из еловых шишек

Для этого рецепта годятся только молодые, еще не сформировавшиеся шишки ели или сосны. Для приготовления отвара шишки варят на медленном огне или используют водяную баню. Полученное средство относится к продуктам, которые чистят сосуды. Оно довольно специфическое на вкус и имеет ряд противопоказаний. Его нежелательно использовать людям с почечной и печеночной недостаточностью или имеющим камни в желчном пузыре. Еловые шишки содержат большое количество железа, улучшающее состав крови и повышающее уровень гемоглобина. Кроме того, большое содержание витаминов Р и C заметно оздоравливает сосуды. Они становятся крепче и эластичнее, а на их стенках перестают образовываться холестериновые бляшки.

Специи для чистки сосудов

Эти специи рекомендуют добавлять в блюда или готовить на их основе лекарственные препараты. Они относятся к тем продуктам, какие чистят кровь и сосуды. Например, одну чайную ложку гвоздики можно залить половиной стакана кипятка и выпить маленькими глотками до приема пищи. Если у пациента присутствует варикозное расширение вен, то можно сделать лекарственное средство из молотой корицы и меда. Компоненты берутся поровну и тщательно перемешиваются. Состав употребляет дозированно, не более одной чайной ложки перед едой.

Эти специи отлично укрепляют иммунитет. Они обладают сосудорасширяющими свойствами, действуют как обезболивающее при головной боли и шумах в ушах.

Лимон и грейпфрут

Почти все цитрусовые обладают очень мощными очищающими свойствами и относятся к тем продуктам, какие чистят сосуды головного мозга. Лимон следует принимать на протяжении всего года. Летом его добавляют в холодную воду и пьют в течение дня. Можно выжать из одного лимона сок и вылить его в бутылку с водой, но намного больший эффект принесет фрукт, порезанный на мелкие дольки. Перед тем как пить, бутылку с водой встряхивает.

Зимой употребляют горячий лимонный отвар или просто режут лимон и заливают его кипятком. Напиток пьется небольшими глотками в промежутках между приемами пищи. Обязательно следует употребить лимонную воду утром натощак. Аналогично поступают и с грейпфрутом.

Красные ягоды

Они заметно улучшает состав крови, повышают уровень гемоглобина и укрепляют иммунитет. Какие продукты чистят кровь и сосуды? Несомненно, клюква и рябина. В свежем виде клюкву употребляют редко. Из ягод рекомендуется готовить свежее варенье, настойки на спирту и морсы. Употребляют сладкий десерт вприкуску с зеленым чаем или отваром лекарственных трав. Ягоды перетирают с сахаром в соотношении 2:1 и хранят в холодильнике.

Из рябины получаются отличные настойки. Для этого ягоды тщательно перебирают, удаляя веточки листочки. Далее рябину заливают водкой или разбавленным спиртом. Настаивается состав не менее пяти дней. Рекомендуется изредка его доставать и встряхивать, чтобы настойка не заплесневела. После того как она приготовится, жидкость процеживают через двойную марлю и отправляют на хранение в холодильник. Употребляют состав в небольшом количестве. К нему нельзя относиться как к обычному алкогольному напитку и принимать во время еды, запивая или закусывая.

Имбирный чай

Это отличное согревающее и укрепляющее средство рекомендуют использовать зимой. Имбирь трется на мелкой терке и заливается кипятком. Его пьют небольшими глотками в течение дня в промежутках между приемами пищи. Имбирь можно добавить в зеленый чай или в каркаде, который также относится к продуктам, которые чистят сосуды от бляшек. Благодаря огромному количеству витамина С, содержащемуся в чае каркаде, действие лекарственного средства заметно усиливается.

Имбирь обладает свойством растворять уже имеющиеся жировые отложения, благодаря чему заметно снижается вероятность образования бляшек. Для приготовления спиртовой настойки понадобится полстакана тертого имбиря и два с половиной – спирта. Уже готовое средство принимают в небольшом количестве (1-2 столовых ложки) перед едой.

Тыквенный и свекольный сок

Эти овощи ускоряют процесс метаболизма и оздоравливают органы пищеварения. Благодаря тому, что организм избавляется от шлаков, снижается нагрузка на сосуды и улучшается состав крови. Тыкву и свеклу рекомендуют употреблять ежедневно. Наибольшую пользу приносят свежие овощи. Если нет возможности съедать каждый день порцию салата, заправленного растительным маслом, то можно приготовить сок. Как правило, используют соковыжималку, но при ее отсутствии можно воспользоваться блендером или мясорубкой. Сок отделяют от мякоти с помощью марли. Для лучшего усвоения витаминов и микроэлементов добавляют небольшое количество оливкового масла. Для улучшения липидного обмена в готовый напиток еще добавляют сок сельдерея.

Оливковое масло

Благодаря большому количеству витаминов А и Е, а также полиненасыщенных кислот омега-3 и -6, оливковое масло предупреждает появление инфарктов и инсультов. Недаром в странах Средиземноморья, где это масло используют регулярно, очень невелик процент заболеваний сердечно-сосудистой системы. Аналогичным действием обладает и масло льна. В отличие от оливкового, у него специфический запах который не позволяет использовать этот продукт в кулинарии. Поэтому льняное масло очень часто употребляют только в качестве лекарственного средства. Его можно смешать с толченым чесноком и принимать каждое утро натощак.

Репчатый лук

Он издавна считался довольно мощным средством для лечения. Лук относится к тем продуктам, которые чистят сосуды головного мозга. Для того чтобы лук подействовал, на его основе готовится следующее лекарство. Две крупные головки режут на мелкие дольки или кубики и заливают красным вином. Соотношение овощей жидкости должна составлять 1:5. Принимают состав ежедневно в количестве 40-50 г, растягивая норму на два или три раза.

Мелко порезанный сочный лук смешивают с медом и оставляют на несколько часов. Полученную смесь процеживают через марлю и употребляют по одной десертной ложке утром и вечером. Следует учитывать, что это средство не рекомендуется использовать при заболеваниях поджелудочной железы или язве желудка. Оно может раздражать слизистую и вызвать изжогу.

Аптечные фитосборы

В магазинах можно приобрести уже готовые сборы лекарственных трав, в составе которых содержатся мята, мелисса, корень валерианы, сухие листья и ягоды бузины и так далее. Употреблять их достаточно легко и комфортно. Можно несколько ложек состава залить в термосе или приготавливать каждый раз новое средство.

Отличным раздражающим свойством обладает вербена. На ее основе приготавливают лекарственные препараты в виде капсул с вытяжкой этого растения.

Отзывы пользователей

В своих отзывах люди очень часто рекомендуют различные продукты. Какие чистят сосуды лучше? Очень многие предпочитают пользоваться аптечными препаратами – уже готовыми лекарственными сборами. Эти травы собраны в безопасных районах вдалеке от промышленных предприятий или выращены на специальных плантациях. Городскому жителю крайне сложно достать подобные растения, поэтому наилучшим вариантом будет приобрести их в аптеках. По мнению пользователей, улучшение наступают достаточно быстро, и уже на второй или третий день можно заметить первые результаты. Появляется легкость, нормализуется кровяное давление и проходит шум в ушах.

Также очень многие люди используют средство на чесноке. Несмотря на отталкивающий запах, это лекарство завоевало очень много поклонников и не теряет популярности уже на протяжении многих лет.

Мужчинам нравится готовить спиртовые настойки с использованием продуктов, которые чистят сосуды. Люди, которым не приходится ходить на работу, могут использовать любые составы с добавлением лука или чеснока. Молодые пациенты чаще предпочитают все-таки травяные сборы. Сегодня можно нередко встретить хорошие отзывы об имбирном чае или о натуральном варенье с использованием орехов, кураги и изюма.

Словом, препаратов для устранения описанной проблемы существует множество, и какие продукты, чистящие сосуды, использовать, решать только самим пациентам.

Пять продуктов, которые чистят сосуды от холестерина!

А вы знали, что продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, просто идеально подходят, чтобы очистить артерии и сбалансировать уровень триглицеридов и холестерина в крови? И голубая рыба, в этом смысле, – один из наиболее рекомендуемых продуктов питания.

1. Морские водоросли.

Морские водоросли действительно являются одним из самых полезных продуктов, которые только можно найти! Если не верите, посмотрите внимательнее на их питательный состав: минералы, белки, каротиноиды и антиоксиданты.

Все, что нужно, для поддержания здоровья и хорошей работы всего организма. А благодаря своей способности очищать артерии, водоросли помогают снизить артериальное давление (если оно повышено).

Так что если вы следите за состоянием своих артерий, водоросли на вашем столе должны стать незаменимым блюдом.

2. Голубая рыба: тунец и лосось.

Сравнительно недавно у этих видов рыб была плохая слава. И именно из-за того, что она «жирная». Считалось, что этот жир вреден для нашего здоровья.

Но в жире голубой рыбы содержится аминокислота с удивительными полезными свойствами. Речь, конечно, идет о жирных кислотах Омега-3, которые помогают сбалансировать уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Таким образом, вещества, входящие в состав голубой рыбы, помогают нам чистить артерии.

Так что если вы добавите в свой рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, то уже очень скоро будете чувствовать себя значительно лучше.

3.

Овсянка.

Если вы думаете о том, чем заменить пшеницу, то обратите внимание на овсянку. В ней не так много углеводов, а те, что есть, относятся к так называемым «медленным».

Овсянка сможет дать нам необходимую энергию для того, чтобы быть активными, а еще для обеспечения нормального обмена веществ (то есть она не будет превращаться потом в жиры). Кроме того, овсянка богата пищевыми волокнами, а значит, она уменьшает способность холестерина «прикрепляться» к стенкам артерий.

Но несмотря на то что сегодня можно найти великое множество продуктов питания, в состав которых входит овсянка, нужно быть предельно внимательными, так как не все они одинаково полезны. Ведь овсяные хлопья могут быть смешаны с транс-жирами!

Так что лучше всего делать выбор в пользу овсяного молока или натурального злака.

4. Соя.

В принципе все бобовые культуры подходят для поставленных целей, но соя является наиболее предпочтительным вариантом.

Изофлавоны, входящие в ее питательный состав, заметно снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Сегодня достать сою не составит никакого труда: она продается в любом супермаркете в виде напитков, в консервированном виде, а также в переработанных продуктах питания, например, тофу. Если вы еще не пробовали последний, то рекомендуем это сделать.

Сначала этот продукт может показаться вам безвкусным, но благодаря этому он может стать идеальным дополнением к вашим любимым рецептам, так как прекрасно сочетается со многими ингредиентами.

5. Помидоры.

Помидоры богаты ликопенами, это мощный антиоксидант. Но зачем, спросите вы, нужны именно антиоксиданты, как они помогают чистить артерии?

Дело в том, что иногда причиной закупоривания артерий являются окислительные процессы в крови. А антиоксиданты (как следует из названия) с ними могут справиться и привести все в норму.

Но самое хорошее в помидорах — это их универсальность. Ведь из них можно приготовить различные салаты, холодные супы и овощные коктейли.

 

Прежде чем предпринять любые советы из интернета, посоветуйтесь с врачом!

 

infakty. ru

Теперь новости Зеленодольска вы можете узнать в нашем Telegram-канале

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Сосудистая и эндоваскулярная хирургия – атеросклероз

Атеросклероз – это заболевание, при котором внутри артерий образуются бляшки. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь к сердцу и другим частям тела.

Зубной налет состоит из жира, холестерина, кальция и других веществ, содержащихся в крови. Со временем налет затвердевает и сужает артерии. Это ограничивает приток богатой кислородом крови к органам и другим частям тела.

Атеросклероз может привести к серьезным проблемам, включая сердечный приступ, инсульт или даже смерть.

Атеросклероз

 

На рисунке А показана нормальная артерия с нормальным кровотоком. На вставке показано поперечное сечение нормальной артерии. На рисунке B показана артерия с бляшками. На вставке показано поперечное сечение артерии со скоплением бляшек.

Заболевания, связанные с атеросклерозом

Атеросклероз может поразить любую артерию в организме, включая артерии сердца, головного мозга, рук, ног, таза и почек. В результате могут развиваться различные заболевания в зависимости от того, какие артерии поражены.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), также называемая ишемической болезнью сердца, возникает, когда в коронарных артериях образуются бляшки. Эти артерии доставляют богатую кислородом кровь к сердцу.

Бляшка сужает коронарные артерии и уменьшает приток крови к сердечной мышце. Накопление зубного налета также повышает вероятность образования тромбов в артериях. Сгустки крови могут частично или полностью блокировать кровоток.

Если приток крови к сердечной мышце снижен или заблокирован, у вас может быть стенокардия (боль или дискомфорт в груди) или сердечный приступ.

Бляшка также может образовываться в мельчайших артериях сердца. Это заболевание называется ишемической болезнью микрососудов (MVD). При МВД коронарных артерий бляшки не вызывают закупорки артерий, как при ИБС.

Болезнь сонных артерий

Заболевание сонных артерий (ka-ROT-id) возникает, если в артериях на каждой стороне шеи (сонных артериях) образуются бляшки. Эти артерии снабжают мозг богатой кислородом кровью. Если приток крови к мозгу снижен или заблокирован, у вас может быть инсульт.

Болезнь периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) возникает, если в крупных артериях, по которым кровь, богатая кислородом, поступает к ногам, рукам и тазу, образуются бляшки.

Если приток крови к этим частям тела снижен или заблокирован, у вас могут возникнуть онемение, боль и, иногда, опасные инфекции.

Хроническая болезнь почек

Хроническая болезнь почек может возникнуть, если в почечных артериях образуются бляшки. Эти артерии снабжают почки богатой кислородом кровью.

Со временем хроническое заболевание почек вызывает медленную потерю функции почек. Основная функция почек заключается в удалении отходов и лишней воды из организма.

Обзор

Причина атеросклероза неизвестна. Однако определенные черты, состояния или привычки могут повысить риск заболевания. Эти состояния известны как факторы риска.

Вы можете контролировать некоторые факторы риска, такие как отсутствие физической активности, курение и нездоровое питание. Другие, которые вы не можете контролировать, такие как возраст и семейная история сердечных заболеваний.

У некоторых людей с атеросклерозом нет признаков или симптомов. Они могут быть диагностированы только после сердечного приступа или инсульта.

Основным методом лечения атеросклероза является изменение образа жизни. Вам также могут понадобиться лекарства и медицинские процедуры. Эти методы лечения, наряду с постоянным медицинским обслуживанием, могут помочь вам вести более здоровый образ жизни.

Внешний вид

Улучшенные методы лечения снизили число смертей от заболеваний, связанных с атеросклерозом. Эти методы лечения также улучшили качество жизни людей, страдающих этими заболеваниями.Тем не менее, атеросклероз остается распространенной проблемой здравоохранения.

Возможно, вы сможете предотвратить или отсрочить развитие атеросклероза и болезней, которые он может вызвать. Изменение образа жизни и постоянный уход могут помочь вам избежать проблем с атеросклерозом и прожить долгую и здоровую жизнь.

Описывает, как накопление зубного налета с течением времени вызывает атеросклероз, который может привести к серьезным проблемам, включая сердечный приступ, инсульт или даже смерть. Показывает, как при атеросклерозе внутри артерий накапливаются бляшки, которые могут вызвать сердечный приступ.Объясняет, что основным методом лечения атеросклероза является изменение образа жизни, например, соблюдение здоровой диеты, отказ от курения и физическая активность.

---

Другие названия атеросклероза

• Артериосклероз
• Затвердевание артерий

Что вызывает атеросклероз?

Точная причина атеросклероза неизвестна. Однако исследования показывают, что атеросклероз — медленное сложное заболевание, которое может начаться в детстве.С возрастом он развивается быстрее.

Атеросклероз может начаться, когда определенные факторы повреждают внутренние слои артерий. Эти факторы включают:

Зубной налет может начать образовываться в местах повреждения артерий. Со временем налет затвердевает и сужает артерии. В конце концов, участок зубного налета может разорваться (расколоться).

Когда это происходит, фрагменты клеток крови, называемые тромбоцитами (PLATE-lets), прилипают к месту повреждения. Они могут слипаться, образуя кровяные сгустки.Сгустки еще больше сужают артерии, ограничивая приток богатой кислородом крови к телу.

В зависимости от того, какие артерии поражены, сгустки крови могут усилить стенокардию (боль в груди) или вызвать сердечный приступ или инсульт.

Исследователи продолжают искать причины атеросклероза. Они надеются найти ответы на такие вопросы, как:

• Почему и как повреждаются артерии?
• Как развивается и изменяется зубной налет с течением времени?
• Почему бляшки разрываются и образуются тромбы?

Кто подвержен риску атеросклероза?

Точная причина атеросклероза неизвестна. Однако определенные черты, состояния или привычки могут повысить риск заболевания. Эти состояния известны как факторы риска. Чем больше у вас факторов риска, тем больше вероятность того, что у вас разовьется атеросклероз.

Вы можете контролировать большинство факторов риска и помочь предотвратить или отсрочить развитие атеросклероза. Другие факторы риска не поддаются контролю.

Основные факторы риска

• Нездоровый уровень холестерина в крови. Это включает высокий уровень холестерина ЛПНП (иногда называемый «плохим» холестерином) и низкий уровень холестерина ЛПВП (иногда называемый «хорошим» холестерином).
• Высокое кровяное давление. Артериальное давление считается высоким, если оно остается на уровне 140/90 мм рт. ст. или выше с течением времени. Если у вас диабет или хроническое заболевание почек, высокое кровяное давление определяется как 130/80 мм рт. ст. или выше. (ММ рт. ст. — это миллиметры ртутного столба — единицы, используемые для измерения артериального давления. )
• Курение. Курение может повредить и сжать кровеносные сосуды, повысить уровень холестерина и повысить кровяное давление. Курение также не позволяет достаточному количеству кислорода достигать тканей организма.
• Резистентность к инсулину. Это состояние возникает, если организм не может правильно использовать свой инсулин. Инсулин — это гормон, который помогает переносить сахар крови в клетки, где он используется в качестве источника энергии. Резистентность к инсулину может привести к диабету.
• Диабет. При этом заболевании уровень сахара в крови слишком высок, потому что организм не вырабатывает достаточного количества инсулина или не использует его должным образом.
• Избыточный вес или ожирение. Термины «избыточный вес» и «ожирение» относятся к массе тела, превышающей норму, которая считается здоровой для определенного роста.
• Отсутствие физической активности. Отсутствие физической активности может усугубить другие факторы риска атеросклероза, такие как нездоровый уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, диабет, избыточный вес и ожирение.
• Нездоровое питание. Нездоровое питание может повысить риск развития атеросклероза. Продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, холестерина, натрия (соли) и сахара могут усугубить другие факторы риска атеросклероза.
• Пожилой возраст. Когда вы становитесь старше, риск развития атеросклероза увеличивается.Генетические факторы или факторы образа жизни вызывают накопление бляшек в артериях с возрастом. К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста или старше, накопится достаточно зубного налета, чтобы вызвать признаки или симптомы. У мужчин риск увеличивается после 45 лет. У женщин риск увеличивается после 55 лет.
• Семейный анамнез ранних сердечных заболеваний. Риск развития атеросклероза увеличивается, если у вашего отца или брата диагностировано заболевание сердца до 55 лет, или если у вашей матери или сестры диагностировано заболевание сердца до 65 лет.

Хотя возраст и семейная история ранних сердечных заболеваний являются факторами риска, это не означает, что у вас разовьется атеросклероз, если у вас есть один или оба. Контроль других факторов риска часто может уменьшить генетическое влияние и предотвратить атеросклероз даже у пожилых людей.

Исследования показывают, что все больше детей и молодежи подвержены риску атеросклероза. Это связано с рядом причин, в том числе с растущим уровнем детского ожирения.

Возникающие факторы риска

Ученые продолжают изучать другие возможные факторы риска атеросклероза.

Высокий уровень белка, называемого С-реактивным белком (СРБ), в крови может повышать риск атеросклероза и сердечного приступа. Высокий уровень СРБ является признаком воспаления в организме.

Воспаление — это реакция организма на травму или инфекцию. Повреждение внутренних стенок артерий, по-видимому, вызывает воспаление и способствует росту бляшек.

У людей с низким уровнем СРБ атеросклероз может развиваться медленнее, чем у людей с высоким уровнем СРБ. В настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, может ли уменьшение воспаления и снижение уровня СРБ снизить риск атеросклероза.

Высокий уровень триглицеридов (tri-GLIH-seh-rides) в крови также может повышать риск развития атеросклероза, особенно у женщин. Триглицериды — это тип жира.

Ведутся исследования, чтобы выяснить, может ли генетика играть роль в риске атеросклероза.

Другие факторы, влияющие на атеросклероз

Другие факторы также могут повысить риск развития атеросклероза, например:

• Ночное апноэ. Апноэ во сне — это расстройство, которое вызывает одну или несколько пауз в дыхании или поверхностное дыхание во время сна.Отсутствие лечения апноэ во сне может повысить риск высокого кровяного давления, диабета и даже сердечного приступа или инсульта.
• Стресс. Исследования показывают, что наиболее часто упоминаемым «триггером» сердечного приступа является эмоционально расстраивающее событие, особенно событие, связанное с гневом.
• Алкоголь. Злоупотребление алкоголем может повредить сердечную мышцу и усугубить другие факторы риска атеросклероза. Мужчинам следует употреблять не более двух напитков, содержащих алкоголь, в день. Женщинам следует употреблять не более одной порции алкоголя в день.

Каковы признаки и симптомы атеросклероза?

Атеросклероз обычно не вызывает признаков и симптомов до тех пор, пока он сильно не сужает или полностью не блокирует артерию. Многие люди не знают, что у них есть заболевание, пока им не понадобится неотложная медицинская помощь, например, сердечный приступ или инсульт.

У некоторых людей могут быть признаки и симптомы заболевания. Признаки и симптомы будут зависеть от того, какие артерии поражены.

Коронарные артерии

Коронарные артерии снабжают ваше сердце богатой кислородом кровью.Если бляшка сужает или блокирует эти артерии (заболевание, называемое ишемической болезнью сердца, или ИБС), распространенным симптомом является стенокардия. Стенокардия — это боль или дискомфорт в груди, возникающие, когда сердечная мышца не получает достаточно крови, богатой кислородом.

Стенокардия может ощущаться как давление или сдавливание в груди. Вы также можете почувствовать его в плечах, руках, шее, челюсти или спине. Боль при стенокардии может даже напоминать расстройство желудка. Боль имеет тенденцию усиливаться при активности и исчезать в покое. Эмоциональный стресс также может вызвать боль.

Другими симптомами ИБС являются одышка и аритмии (а-РИТ-ме-ах). Аритмии — это проблемы со скоростью или ритмом сердцебиения.

Бляшка также может образовываться в мельчайших артериях сердца. Это заболевание называется ишемической болезнью микрососудов (MVD). Симптомы коронарного МВД включают стенокардию, одышку, проблемы со сном, утомляемость (усталость) и недостаток энергии.

Сонные артерии

Сонные артерии снабжают мозг богатой кислородом кровью.Если бляшка сужает или блокирует эти артерии (заболевание, называемое болезнью сонных артерий), у вас могут быть симптомы инсульта. Эти симптомы могут включать:

• Внезапная слабость
• Паралич (неспособность двигаться) или онемение лица, рук или ног, особенно на одной стороне тела
• Путаница
• Проблемы с речью или пониманием речи
• Проблемы со зрением в одном или обоих глазах
• Проблемы с дыханием
• Головокружение, проблемы с ходьбой, потеря равновесия или координации и необъяснимые падения
• Потеря сознания
• Внезапная и сильная головная боль

Периферические артерии

Бляшка также может образовываться в крупных артериях, которые снабжают кровью, богатой кислородом, ноги, руки и таз (заболевание, называемое болезнью периферических артерий).

Если эти основные артерии сужены или заблокированы, у вас могут быть онемение, боль и, иногда, опасные инфекции.

Почечные артерии

Почечные артерии снабжают почки богатой кислородом кровью. Если в этих артериях накапливается бляшка, у вас может развиться хроническое заболевание почек. Со временем хроническое заболевание почек вызывает медленную потерю функции почек.

Раннее заболевание почек часто не имеет признаков или симптомов. По мере того, как болезнь ухудшается, она может вызвать усталость, изменения в том, как вы мочитесь (чаще или реже), потерю аппетита, тошноту (ощущение тошноты в желудке), отек рук или ног, зуд или онемение и проблемы с концентрацией внимания. .

Как диагностируется атеросклероз?

Ваш врач поставит диагноз атеросклероз на основании вашего медицинского и семейного анамнеза, физического осмотра и результатов анализов.

Привлеченные специалисты

Если у вас атеросклероз, лечащий врач, например, терапевт или семейный врач, может заниматься вашим лечением. Ваш врач может порекомендовать других специалистов в области здравоохранения, если вам нужна квалифицированная помощь, например:

• Кардиолог. Это врач, который специализируется на диагностике и лечении сердечных заболеваний и состояний.Вы можете обратиться к кардиологу, если у вас заболевание периферических артерий (ЗПА) или ишемическая болезнь микрососудов (ЗМК).
• Специалист по сосудам. Это врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний кровеносных сосудов. Вы можете обратиться к специалисту по сосудам, если у вас ЗПА.
• Невролог. Это врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний нервной системы. Вы можете обратиться к неврологу, если у вас был инсульт из-за заболевания сонных артерий.
• Нефролог.Это врач, который специализируется на диагностике и лечении заболеваний и состояний почек. Вы можете обратиться к нефрологу, если у вас хроническое заболевание почек.

Медицинский осмотр

Во время физического осмотра врач может прослушать ваши артерии на наличие ненормального свистящего звука, называемого шумом (бру-Е). Ваш врач может услышать шум при наведении стетоскопа на пораженную артерию. Шум может указывать на плохой кровоток из-за накопления бляшек.

Ваш врач также может проверить, нет ли у вас слабого пульса (например, на ноге или стопе).Слабый или отсутствующий пульс может быть признаком закупорки артерии.

Диагностические тесты

Ваш врач может порекомендовать один или несколько тестов для диагностики атеросклероза. Эти тесты также могут помочь вашему врачу узнать степень вашего заболевания и спланировать наилучшее лечение.

Анализы крови

Анализы крови проверяют уровень определенных жиров, холестерина, сахара и белков в крови. Аномальные уровни могут быть признаком того, что вы подвержены риску атеросклероза.

ЭКГ (электрокардиограмма)

 ЭКГ – это простой безболезненный тест, который обнаруживает и записывает электрическую активность сердца.Тест показывает, как быстро бьется сердце и его ритм (постоянный или нерегулярный). ЭКГ также регистрирует силу и синхронизацию электрических сигналов, когда они проходят через сердце.

ЭКГ может показать признаки поражения сердца, вызванного ИБС. Тест также может показать признаки предыдущего или текущего сердечного приступа.

Рентген грудной клетки

 Рентген грудной клетки снимает органы и структуры внутри грудной клетки, такие как сердце, легкие и кровеносные сосуды. Рентген грудной клетки может выявить признаки сердечной недостаточности.

Лодыжечно-плечевой указатель

Этот тест сравнивает артериальное давление на лодыжке с артериальным давлением на руке, чтобы определить, насколько хорошо течет кровь. Этот тест может помочь диагностировать P.A.D.

Эхокардиография

Эхокардиография (эхо) использует звуковые волны для создания движущегося изображения вашего сердца. Тест предоставляет информацию о размере и форме вашего сердца и о том, насколько хорошо работают ваши сердечные камеры и клапаны.

Эхокардиография также может выявить области с плохим притоком крови к сердцу, области сердечной мышцы, которые не сокращаются нормально, и предыдущее повреждение сердечной мышцы, вызванное плохим кровотоком.

Компьютерная томография

С помощью компьютерной томографии (КТ) создаются компьютерные изображения сердца, головного мозга или других областей тела. Тест может показать уплотнение и сужение крупных артерий.

КТ сердца также может показать, накапливается ли кальций в стенках коронарных (сердечных) артерий. Это может быть ранним признаком ИБС.

Стресс-тестирование

Во время нагрузочного тестирования вы тренируетесь, чтобы ваше сердце работало усердно и быстро билось, пока выполняются тесты сердца.Если вы не можете заниматься физическими упражнениями, вам могут дать лекарство, чтобы заставить ваше сердце работать с большей нагрузкой и учащенно биться.

Когда ваше сердце усердно работает, ему нужно больше крови и кислорода. Артерии, суженные бляшками, не могут поставлять достаточно богатой кислородом крови для удовлетворения потребностей вашего сердца.

Стресс-тест может показать возможные признаки и симптомы ИБС, такие как:

• Аномальные изменения частоты сердечных сокращений или артериального давления
• Одышка или боль в груди
• Аномальные изменения сердечного ритма или электрической активности сердца

В рамках некоторых стресс-тестов делаются снимки вашего сердца во время упражнений и отдыха. Эти визуализирующие нагрузочные тесты могут показать, насколько хорошо кровь течет в различных частях вашего сердца. Они также могут показать, насколько хорошо ваше сердце перекачивает кровь при сокращении.

Ангиография

Ангиография (an-jee-OG-ra-fee) — это тест, в котором используется краситель и специальные рентгеновские лучи, чтобы показать внутреннюю часть ваших артерий. Этот тест может показать, блокирует ли бляшка ваши артерии и насколько серьезна закупорка.

Тонкая гибкая трубка, называемая катетером, вводится в кровеносный сосуд на руке, в паху (в верхней части бедра) или на шее.Через катетер в артерии вводят краситель, который виден на рентгеновском снимке. Глядя на рентгеновский снимок, врач может увидеть поток крови по вашим артериям.

Другие тесты

Другие тесты изучаются, чтобы выяснить, могут ли они дать лучшее представление о накоплении бляшек в артериях. Примеры этих тестов включают магнитно-резонансную томографию (МРТ) и позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ).

Как лечится атеросклероз?

Лечение атеросклероза может включать изменения образа жизни, направленные на здоровое сердце, прием лекарств, медицинские процедуры или хирургическое вмешательство.Цели лечения включают:

• Снижение риска образования тромбов
• Профилактика заболеваний, связанных с атеросклерозом
• Уменьшение факторов риска для замедления или остановки образования зубного налета
• Облегчение симптомов
• Расширение или обход закупоренных бляшками артерий

Изменения в образе жизни для здоровья сердца

Если у вас атеросклероз, врач может порекомендовать изменить образ жизни для здоровья сердца.Здоровые для сердца изменения образа жизни включают здоровое для сердца питание, поддержание здорового веса, управление стрессом, физическую активность и отказ от курения.

Здоровое питание для сердца

Ваш врач может порекомендовать здоровое для сердца питание, которое должно включать:

• Обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко
• Рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такая как лосось, тунец и форель, примерно два раза в неделю
• Фрукты, такие как яблоки, бананы, апельсины, груши и чернослив
• Бобовые, такие как фасоль, чечевица, нут, черноглазый горох и лимская фасоль
• Овощи, такие как брокколи, капуста и морковь
• Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис и кукурузные лепешки

При соблюдении диеты, полезной для сердца, следует избегать употребления:

• Много красного мяса
• Пальмовое и кокосовое масла
• Сладкие продукты и напитки

Два питательных вещества в вашем рационе повышают уровень холестерина в крови:

• Насыщенные жиры — в основном содержатся в продуктах животного происхождения
• Транс- жир ( транс- жирные кислоты) — содержится в пищевых продуктах, приготовленных из гидрогенизированных масел и жиров, таких как маргарин на палочке; выпечка, такая как печенье, пирожные и пироги; крекеры; глазури; и сливки для кофе. Некоторые транс-  жиры также встречаются в природе в животных жирах и мясе.

Насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови больше, чем что-либо еще в вашем рационе. Когда вы следуете здоровому для сердца плану питания, насыщенные жиры должны поступать только от 5 до 6 процентов ваших ежедневных калорий. На этикетках продуктов указано количество насыщенных жиров. Чтобы помочь вам не сбиться с пути, вот несколько примеров:

Если вы едите:	Старайтесь есть не более:
1200 калорий в день	8 г насыщенных жиров в день
1500 калорий в день	10 г насыщенных жиров в день
1800 калорий в день	12 г насыщенных жиров в день
2000 калорий в день	13 г насыщенных жиров в день
2500 калорий в день	17 г насыщенных жиров в день

Не все жиры вредны. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры на самом деле помогают снизить уровень холестерина в крови. Некоторые источники мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров:

• Авокадо
• Кукурузное, подсолнечное и соевое масла
• Орехи и семена, такие как грецкие орехи
• Оливковое, рапсовое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла
• Арахисовое масло
• Лосось и форель
• Тофу

Натрий

Вы должны попытаться ограничить количество натрия, которое вы едите.Это означает выбор и приготовление продуктов с низким содержанием соли и натрия. Старайтесь употреблять продукты и приправы с низким содержанием натрия и «без добавления соли» за столом или во время приготовления пищи. Этикетки на продуктах питания сообщают вам, что вам нужно знать о выборе продуктов с низким содержанием натрия. Старайтесь съедать не более 2300 миллиграммов натрия в день. Если у вас высокое кровяное давление, вам может потребоваться еще больше ограничить потребление натрия.

Диетические подходы к остановке гипертонии

Ваш врач может порекомендовать план питания «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), если у вас высокое кровяное давление.План питания DASH фокусируется на фруктах, овощах, цельнозерновых и других продуктах, полезных для сердца и с низким содержанием жира, холестерина, натрия и соли.

План питания DASH — это хороший план питания, полезный для сердца, даже для тех, у кого нет высокого кровяного давления. Узнайте больше о DASH.

Алкоголь

Постарайтесь ограничить употребление алкоголя. Слишком много алкоголя повысит кровяное давление и уровень триглицеридов, типа жира, содержащегося в крови. Алкоголь также добавляет дополнительные калории, что может привести к увеличению веса.

Мужчинам следует употреблять не более двух напитков, содержащих алкоголь, в день. Женщинам следует употреблять не более одной порции алкоголя в день. Один напиток стоит:

• 12 унций пива
• 5 унций вина
• 1½ унции ликера

Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса важно для общего состояния здоровья и может снизить риск развития ишемической болезни сердца. Стремитесь к здоровому весу, следуя плану здорового питания и поддерживая физическую активность.

Информация об индексе массы тела (ИМТ) поможет вам определить, соответствует ли ваш вес здоровому весу по отношению к вашему росту, и даст оценку общего содержания жира в организме. Чтобы определить свой ИМТ, воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ Национального института сердца, легких и крови или поговорите со своим врачом. ИМТ:

• Ниже 18,5 — это признак того, что у вас недостаточный вес.
• Между 18,5 и 24,9 находится в пределах нормы.
• Между 25,0 и 29,9 считается избыточным весом.
• ИМТ 30,0 или выше считается ожирением.

Общей целью, к которой следует стремиться, является ИМТ менее 25. Ваш врач или поставщик медицинских услуг может помочь вам установить соответствующую цель ИМТ.

Измерение окружности талии помогает выявить возможные риски для здоровья. Если большая часть вашего жира находится на талии, а не на бедрах, вы подвергаетесь более высокому риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Этот риск может быть высоким при размере талии более 35 дюймов у женщин или более 40 дюймов у мужчин.Чтобы узнать, как измерить талию, посетите страницу Оценка веса и риска для здоровья. Для получения дополнительной информации о похудении или поддержании веса посетите страницу Стремитесь к здоровому весу.

Если у вас избыточный вес или ожирение, попробуйте похудеть. Потеря всего лишь от 3 до 5 процентов вашего текущего веса может снизить уровень триглицеридов, уровень глюкозы в крови и риск развития диабета 2 типа. Большая потеря веса может улучшить показатели артериального давления, снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП.

Управление стрессом

Обучение тому, как справляться со стрессом, расслабляться и справляться с проблемами, может улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье. Подумайте о здоровой деятельности по снижению стресса, например:

• Программа управления стрессом
• Медитация
• Физическая активность
• Релаксационная терапия
• Разговор с друзьями или семьей

Физическая активность

Регулярная физическая активность может снизить многие факторы риска атеросклероза, включая ЛПНП или «плохой» холестерин, высокое кровяное давление и избыточный вес. Физическая активность также может снизить риск развития диабета и повысить уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина, что помогает предотвратить атеросклероз.

Каждый должен стараться заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 2 часов 30 минут в неделю или энергичными аэробными упражнениями в течение 1 часа 15 минут в неделю. Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, — это любые упражнения, при которых ваше сердце бьется быстрее и вы используете больше кислорода, чем обычно. Чем активнее вы будете, тем больше пользы вы получите.Участвуйте в аэробных упражнениях не менее 10 минут в течение недели.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новый план упражнений. Спросите своего врача, сколько и какие виды физической активности безопасны для вас.
Узнайте больше о физической активности по телефону:

Отказ от курения

Если вы курите или употребляете табак, бросьте. Курение может повредить и сжать кровеносные сосуды и повысить риск развития атеросклероза. Поговорите со своим врачом о программах и продуктах, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, старайтесь избегать пассивного курения. Если вам сложно бросить курить самостоятельно, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Многие больницы, предприятия и общественные группы предлагают занятия, помогающие людям бросить курить.

Для получения дополнительной информации о том, как бросить курить, посетите веб-сайт Курение и ваше сердце.

Лекарства

Иногда одних изменений образа жизни недостаточно для контроля уровня холестерина. Например, вам также могут понадобиться статины для контроля или снижения уровня холестерина.Снижая уровень холестерина в крови, вы можете уменьшить вероятность сердечного приступа или инсульта. Врачи обычно назначают статины людям, у которых:

• Ишемическая болезнь сердца, заболевание периферических артерий или перенесенный инсульт
• Диабет
• Высокий уровень холестерина ЛПНП

Врачи могут обсудить начало лечения статинами с людьми с повышенным риском развития сердечных заболеваний или инсульта.
Ваш врач также может назначить другие лекарства:

• Понизьте кровяное давление
• Снизьте уровень сахара в крови
• Предотвращение образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу и инсульту
• Предотвращение воспаления

Регулярно принимайте все лекарства, как прописал врач.Не изменяйте количество вашего лекарства и не пропускайте дозу, если только ваш врач не скажет вам об этом. Вы все равно должны вести здоровый образ жизни, даже если вы принимаете лекарства для лечения атеросклероза.

Медицинские процедуры и хирургия

Если у вас выраженный атеросклероз, врач может порекомендовать медицинскую процедуру или операцию.

Чрескожное коронарное вмешательство (ЧКВ), также известное как коронарная ангиопластика, – это процедура, используемая для открытия заблокированных или суженных коронарных (сердечных) артерий.ЧКВ может улучшить приток крови к сердцу и облегчить боль в груди. Иногда в артерию помещают небольшую сетчатую трубку, называемую стентом, чтобы она оставалась открытой после процедуры.

Аортокоронарное шунтирование (АКШ) – это вид операции. При АКШ артерии или вены из других областей тела используются для обхода или обхода суженных коронарных артерий. АКШ может улучшить приток крови к сердцу, облегчить боль в груди и, возможно, предотвратить сердечный приступ.

Шунтирование также можно использовать для артерий ног.Для этой операции здоровый кровеносный сосуд используется для обхода суженной или закупоренной артерии на одной из ног. Здоровый кровеносный сосуд перенаправляет кровь вокруг заблокированной артерии, улучшая приток крови к ноге.

Каротидная эндартерэктомия — это тип операции по удалению бляшек из сонных артерий на шее. Эта процедура восстанавливает приток крови к мозгу, что может помочь предотвратить инсульт.

Как можно предотвратить или отсрочить развитие атеросклероза?

Принятие мер по контролю факторов риска может помочь предотвратить или отсрочить развитие атеросклероза и связанных с ним заболеваний. Ваш риск атеросклероза увеличивается с количеством факторов риска, которые у вас есть.

Один из шагов, который вы можете сделать, — это вести здоровый образ жизни, который может включать:

Здоровое для сердца питание. . Придерживайтесь полезных для сердца пищевых привычек, в том числе различных фруктов и овощей (включая бобы и горох), цельнозерновых продуктов, нежирного мяса, птицы без кожи, морепродуктов, а также обезжиренного или нежирного молока и молочных продуктов. Полезная для сердца диета с низким содержанием натрия, добавленным сахаром, твердыми жирами и рафинированным зерном.Соблюдение диеты, полезной для сердца, является важной частью здорового образа жизни.

Физическая активность . Будьте как можно физически активнее. Физическая активность может улучшить вашу физическую форму и ваше здоровье. Спросите своего врача, какие виды и объемы активности безопасны для вас.

Бросить курить. Если вы курите, бросьте. Курение может повредить и сжать кровеносные сосуды и повысить риск развития атеросклероза. Поговорите со своим врачом о программах и продуктах, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, старайтесь избегать пассивного курения.

Контроль веса .  Если у вас избыточный вес или ожирение, посоветуйтесь с врачом, чтобы составить разумный план снижения веса. Контроль веса помогает контролировать факторы риска атеросклероза.

Другие шаги, которые могут предотвратить или отсрочить развитие атеросклероза, включают знание анамнеза атеросклероза в вашей семье. Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи есть заболевание, связанное с атеросклерозом, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Если изменения образа жизни недостаточно, ваш врач может назначить лекарства для контроля факторов риска атеросклероза.Принимайте все лекарства, как советует врач.

Жизнь с атеросклерозом

Улучшенные методы лечения снизили число смертей от заболеваний, связанных с атеросклерозом. Эти методы лечения также улучшили качество жизни людей, страдающих этими заболеваниями.

Принятие здорового образа жизни может помочь вам предотвратить или отсрочить атеросклероз и проблемы, которые он может вызвать. Это, наряду с постоянным медицинским обслуживанием, может помочь вам избежать проблем с атеросклерозом и прожить долгую и здоровую жизнь.

Исследователи продолжают искать способы улучшить здоровье людей, у которых есть атеросклероз или у которых может развиться атеросклероз.

Текущий уход

Если у вас атеросклероз, тесно сотрудничайте со своим врачом и другими поставщиками медицинских услуг, чтобы избежать серьезных проблем, таких как сердечный приступ и инсульт.

Следуйте своему плану лечения и принимайте все лекарства, которые прописал врач. Ваш врач сообщит вам, как часто вам следует планировать посещения офиса или анализы крови.Обязательно сообщите своему врачу, если у вас появились новые или ухудшающиеся симптомы.

Эмоциональные проблемы и поддержка

Заболевание, связанное с атеросклерозом, может вызывать страх, тревогу, депрессию и стресс. Поговорите о том, как вы себя чувствуете, со своим врачом. Разговор с профессиональным консультантом также может помочь. Если у вас тяжелая депрессия, врач может порекомендовать лекарства или другие методы лечения, которые могут улучшить качество вашей жизни.

Доступны ресурсы сообщества, которые помогут вам узнать больше об атеросклерозе.Свяжитесь с местными отделами здравоохранения, больницами и местными отделениями национальных организаций здравоохранения, чтобы узнать больше о доступных ресурсах в вашем регионе.

Обсудите изменения в вашем образе жизни с семьей и друзьями — с теми, кто может оказать поддержку или кому нужно понять, почему вы меняете свои привычки.

Семья и друзья могут помочь вам изменить образ жизни. Например, они могут помочь вам спланировать более здоровое питание. Поскольку атеросклероз, как правило, передается по наследству, изменение образа жизни может помочь и многим членам вашей семьи.

Ссылки на другую информацию об атеросклерозе

Ресурсы НХЛБИ

Ресурсы, не относящиеся к NHLBI

™ Keep the Beat является товарным знаком Министерства здравоохранения и социальных служб США.

Как человек может узнать, закупорены ли его артерии?

Закупорка артерий может вызвать серьезные проблемы, если они препятствуют поступлению крови к жизненно важным частям тела, таким как сердце или мозг. Тем не менее, симптомы закупорки артерий не всегда очевидны, пока они не вызывают опасную для жизни проблему, такую ​​как сердечный приступ или инсульт.Иногда единственный способ узнать, закупорены ли ваши артерии, — это пройти скрининговый тест, такой как ультразвуковая допплерография сонных артерий, которая может выявить блокировки, которые могут подвергнуть вас риску инсульта.

Почему артерии засоряются?

Засорение артерий происходит из-за состояния, известного как атеросклероз, который возникает, когда жировой материал из крови прилипает к внутренней части артерий. Со временем этого материала может накопиться достаточно, чтобы он начал влиять на кровоток.Последствия этого могут зависеть от места блокировки. Засорение артерий может быть особенно опасным, когда они влияют на кровоснабжение сердца или головного мозга, поскольку эти органы нуждаются в постоянном снабжении кислородом для нормального функционирования.

Признаки закупорки артерий

Закупорка артерий не всегда вызывает явные симптомы, поэтому проблему часто упускают из виду, если только она не требует неотложной медицинской помощи, такой как сердечный приступ или инсульт. Иногда могут быть предупреждающие признаки того, что артерия заблокирована, прежде чем это вызовет серьезное событие.Стенокардия возникает при закупорке кровеносного сосуда, питающего сердце. Это может вызвать такие симптомы, как боль в груди, одышка, учащенное сердцебиение и потливость, которые могут быть вызваны физической активностью. Транзиторные ишемические атаки (ТИА) или мини-инсульты могут возникать при закупорке головного мозга. Симптомы могут включать временную слабость на одной стороне тела, потерю зрения на один глаз или невнятную речь. Стенокардия может быть признаком того, что вы подвержены риску сердечного приступа, в то время как ТИА является предупреждением о том, что вы подвержены риску серьезного инсульта, поэтому очень важно серьезно отнестись к этим симптомам и обратиться к врачу.

Тесты на закупорку артерий

Сердечный скрининг может определить, подвержены ли вы риску закупорки артерий, путем тестирования на такие проблемы, как высокий уровень холестерина, который может увеличить вероятность накопления жировых отложений в ваших кровеносных сосудах. Если вы находитесь в группе высокого риска, у вас есть такие проблемы, как стенокардия, или вы уже перенесли инсульт или сердечный приступ, то есть некоторые тесты, которые могут заглянуть внутрь ваших артерий, чтобы проверить наличие закупорок. В клинике Cardiac Screen мы можем использовать ультразвук для поиска признаков закупорки.Эхокардиограмма — это ультразвуковое исследование вашего сердца, которое может помочь нам оценить риск сердечных заболеваний, а ультразвуковая допплерография сонных артерий позволяет нам измерить поток крови через артерии, снабжающие ваш мозг. Доплеровское сканирование сонных артерий используется для оценки риска инсульта. Если во время этих тестов будут обнаружены какие-либо проблемы, лечение может помочь улучшить кровоток через закупоренные артерии и снизить риски.

%PDF-1.4 % 680 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 680 276 0000000016 00000 н 0000007087 00000 н 0000007249 00000 н 0000009626 00000 н 0000009677 00000 н 0000009728 00000 н 0000010110 00000 н 0000010161 00000 н 0000010212 00000 н 0000010263 00000 н 0000010314 00000 н 0000010365 00000 н 0000010416 00000 н 0000010467 00000 н 0000010518 00000 н 0000010569 00000 н 0000010620 00000 н 0000010671 00000 н 0000010785 00000 н 0000010836 00000 н 0000010887 00000 н 0000010938 00000 н 0000010989 00000 н 0000011040 00000 н 0000011091 00000 н 0000011142 00000 н 0000011193 00000 н 0000011244 00000 н 0000011295 00000 н 0000011346 00000 н 0000011397 00000 н 0000011448 00000 н 0000011499 00000 н 0000011550 00000 н 0000011601 00000 н 0000011652 00000 н 0000011703 00000 н 0000011754 00000 н 0000011805 00000 н 0000011856 00000 н 0000011907 00000 н 0000011958 00000 н 0000012009 00000 н 0000012060 00000 н 0000012111 00000 н 0000012162 00000 н 0000012213 00000 н 0000012264 00000 н 0000012315 00000 н 0000012366 00000 н 0000012417 00000 н 0000015246 00000 н 0000018452 00000 н 0000021292 00000 н 0000024511 00000 н 0000027975 00000 н 0000030855 00000 н 0000031293 00000 н 0000031807 00000 н 0000032203 00000 н 0000032287 00000 н 0000032772 00000 н 0000033161 00000 н 0000033675 00000 н 0000037590 00000 н 0000040820 00000 н 0000044210 00000 н 0000047423 00000 н 0000047757 00000 н 0000048089 00000 н 0000048795 00000 н 0000049595 00000 н 0000050303 00000 н 0000050998 00000 н 0000051513 00000 н 0000052081 00000 н 0000052617 00000 н 0000052985 00000 н 0000053421 00000 н 0000054031 00000 н 0000054424 00000 н 0000054954 00000 н 0000055420 00000 н 0000055941 00000 н 0000056448 00000 н 0000056962 00000 н 0000057468 00000 н 0000057947 00000 н 0000058397 00000 н 0000058813 00000 н 0000059229 00000 н 0000059611 00000 н 0000060045 00000 н 0000060681 00000 н 0000061274 00000 н 0000061881 00000 н 0000062662 00000 н 0000063382 00000 н 0000063985 00000 н 0000064629 00000 н 0000065370 00000 н 0000066088 00000 н 0000066442 00000 н 0000067120 00000 н 0000067798 00000 н 0000068371 00000 н 0000068953 00000 н 0000069599 00000 н 0000070365 00000 н 0000071070 00000 н 0000071792 00000 н 0000072579 00000 н 0000073244 00000 н 0000073279 00000 н 0000073357 00000 н 0000086342 00000 н 0000086672 00000 н 0000086738 00000 н 0000086854 00000 н 0000094684 00000 н 0000094935 00000 н 0000095306 00000 н 0000107139 00000 н 0000107178 00000 н 0000116272 00000 н 0000116311 00000 н 0000116678 00000 н 0000116775 00000 н 0000116924 00000 н 0000117277 00000 н 0000117594 00000 н 0000118037 00000 н 0000118505 00000 н 0000118815 00000 н 0000119011 00000 н 0000119160 00000 н 0000119408 00000 н 0000119876 00000 н 0000119997 00000 н 0000120154 00000 н 0000120401 00000 н 0000120827 00000 н 0000120948 00000 н 0000121105 00000 н 0000121432 00000 н 0000121841 00000 н 0000122240 00000 н 0000122564 00000 н 0000122735 00000 н 0000122884 00000 н 0000123352 00000 н 0000123449 00000 н 0000123598 00000 н 0000123845 00000 н 0000124150 00000 н 0000124406 00000 н 0000124870 00000 н 0000125041 00000 н 0000125198 00000 н 0000125445 00000 н 0000125725 00000 н 0000125977 00000 н 0000126385 00000 н 0000126556 00000 н 0000126713 00000 н 0000126960 00000 н 0000127245 00000 н 0000127496 00000 н 0000127906 00000 н 0000128077 00000 н 0000128234 00000 н 0000128482 00000 н 0000128735 00000 н 0000128983 00000 н 0000129256 00000 н 0000129427 00000 н 0000129584 00000 н 0000129831 00000 н 0000130299 00000 н 0000130420 00000 н 0000130577 00000 н 0000130825 00000 н 0000131140 00000 н 0000131261 00000 н 0000131418 00000 н 0000131496 00000 н 0000131621 00000 н 0000131896 00000 н 0000226366 00000 н 0000227071 00000 н 0000228121 00000 н 0000228868 00000 н 0000229636 00000 н 0000230401 00000 н 0000231449 00000 н 0000232115 00000 н 0000232805 00000 н 0000234037 00000 н 0000235253 00000 н 0000236039 00000 н 0000236587 00000 н 0000237634 00000 н 0000238549 00000 н 0000239464 00000 н 0000240576 00000 н 0000241686 00000 н 0000242181 00000 н 0000243444 00000 н 0000243952 00000 н 0000244798 00000 н 0000245489 00000 н 0000246122 00000 н 0000246896 00000 н 0000247607 00000 н 0000248208 00000 н 0000249282 00000 н 0000250369 00000 н 0000251086 00000 н 0000251844 00000 н 0000252584 00000 н 0000253361 00000 н 0000254063 00000 н 0000254654 00000 н 0000255372 00000 н 0000255971 00000 н 0000256598 00000 н 0000257976 00000 н 0000259644 00000 н 0000260309 00000 н 0000260988 00000 н 0000262061 00000 н 0000263109 00000 н 0000263843 00000 н 0000264325 00000 н 0000265061 00000 н 0000265648 00000 н 0000266272 00000 н 0000267476 00000 н 0000268672 00000 н 0000269706 00000 н 0000270480 00000 н 0000271522 00000 н 0000272331 00000 н 0000273062 00000 н 0000274138 00000 н 0000274901 00000 н 0000275538 00000 н 0000276195 00000 н 0000277897 00000 н 0000279016 00000 н 0000280284 00000 н 0000281337 00000 н 0000282467 00000 н 0000283535 00000 н 0000284607 00000 н 0000285679 00000 н 0000286782 00000 н 0000287846 00000 н 0000289162 00000 н 00002

00000 н 0000291467 00000 н 0000292569 00000 н 0000293654 00000 н 0000294711 00000 н 0000295763 00000 н 0000296817 00000 н 0000298112 00000 н 0000299161 00000 н 0000300273 00000 н 0000301366 00000 н 0000302534 00000 н 0000302750 00000 н 0000303003 00000 н 0000303779 00000 н 0000006895 00000 н 0000005935 00000 н трейлер ]/Предыдущая 2214257/XRefStm 6895>> startxref 0 %%EOF 955 0 объект >поток чч ч[UyZ$,mu}K]iש%j_s2԰ %+A6uP?TM؎!U^qk(d8 #slMZDA/=sϽ

.