Почему болят руки при езде на велосипеде и как этого избежать?

При катании на велосипеде многие люди начинают испытывать дискомфорт, возникающий в области кистей и запястий. Подобные ощущения могут проявляться в виде онемений пальцев или всей руки, судорог или постоянной притупленной боли. Появление таких симптомов – это не повод бить тревогу, но назвать их нормой также нельзя. Существует несколько причин возникновения болевых ощущений, на которые следует обратить внимание и по возможности устранить.

Соблюдение правильной посадки

Причиной проблем с кистями, возникающих при длительном катании, в подавляющем большинстве случаев является неправильная посадка велосипедиста. При езде руки должны быть слегка согнуты, чтобы локтевой рычаг частично амортизировал вибрации и удары. Следует избегать некорректной посадки и развески тела, когда руки выпрямлены и уперты в ручки руля. Чтобы добиться оптимальной позиции регулируйте не только седло, но и высоту руля вместе с его выносом.

Наклон тормозных ручек

Неправильное положение тормозных ручек – это еще одна распространенная причина возникновения болей в руках. Тормоза и рычаги переключения передач должны быть зафиксированы под таким углом, чтобы положив пальцы на ручку, лучезапястный сустав оставался в ровном положении, не выгибаясь вверх или вниз. Оптимальный угол наклона ручек к поверхности составляет порядка 45°.

Эргономичные грипсы и рога

Даже при условии соблюдения правильной посадки переутомление рук не редкость при длительных поездках. Отчасти эту проблему решают эргономичные грипсы (ручки руля). Основной особенностью таких грипсов является наличие специальной расширенной части, которая выступает своеобразной площадкой для ладони. Эргономичные ручки не только способствуют более комфортному положению кисти, но и эффективно поглощают вибрации при езде.

Установка велосипедных рогов на руле – еще одно проверенное решение для тех, чьи руки подвержены быстрой утомляемости.

Рога позволяют менять хват руля, что особенно важно при длительных поездках. Смена статичной позы дает возможность избежать постоянной нагрузки на суставы, улучшить кровоток и перестраховаться от возникновения болевых ощущений. Поскольку рога расположены в другой плоскости, они снимают существенный процент нагрузок с рук и позволяют расслабить спину, что ощутимо облегчает жизнь велосипедисту.

Велосипедные перчатки

Наличие велосипедных перчаток в спортивном гардеробе также позволяет избежать переутомлений и болевых ощущений при длительных поездках. Данный элемент экипировки эффективно поглощает остаточные вибрации, которые не способны нейтрализовать ни вилка, ни грипсы. Постоянные вибрации, припадающие на кисти рук, могут оказывать неблагоприятное воздействие на локтевой нерв, провоцируя онемения и другие неприятные ощущения.

Современная индустрия велоспорта предлагает пеструю палитру вариантов райдерских перчаток. Из всего разнообразия товаров особого внимания заслуживают модели, укомплектованные специальными гелевыми вставками. Такие перчатки более эффективно поглощают остаточные вибрации и способствуют повышенному комфорту при езде.

Разминка кистей

Самая незамысловатая гимнастика (вращения лучезапястного сустава, встряхивания и пр.), проводящаяся с частотой в 20-30 минут способна существенно минимизировать риск переутомлений и болевых ощущений. Некоторые спортсмены всегда держат при себе кистевой эспандер, которым разрабатывают руку во время отдыха.

Почему болят кисти рук и что с этим делать

Очень часто боль в кисти возникает из‑за травмы. Возможно, вы торопились, выбегая из дома, и случайно ударились рукой о дверной проём. Или неправильно приняли пас, играя в волейбол на пляже. А может, неудачно приземлились на ладонь или кулак при падении.

Лёгкие травмы обычно безопасны, а если речь идёт о чём‑то более серьёзном, вы наверняка распознаете это по характерным симптомам.

Когда надо немедленно обращаться к врачу

Вот признаки ^{, при которых надо срочно идти в ближайший травмпункт или отделение неотложной помощи:}

• Сильная боль. Она становится почти невыносимой, если вы пытаетесь сжать пальцы в кулак или повернуть кисть.
• Ограничение подвижности. Вам тяжело или вы вовсе не можете двигать всеми пальцами или только большим.
• Повышенная чувствительность кисти. К ней больно даже прикасаться.
• Сильный отёк.
• Заметная подкожная гематома.
• Онемение во всей кисти или только в пальцах.
• Изменение цвета ^{кожи: кисть посинела или побелела.}
• Явная деформация любой из костей кисти. Например, неестественно изогнутый палец.

Любой из таких симптомов, если он возник после травмы, говорит о возможном вывихе или переломе. Без помощи хирурга‑травматолога тут не обойтись.

Но если механического повреждения точно не было, а боль в кисти есть, имеет смысл проанализировать другие возможные факторы.

Почему болят кисти рук

Британская Национальная служба здравоохранения выделяет ^{пять основных причин болей в руке. И подсказывает, по каким признакам можно заподозрить каждую.}

1. Туннельный синдром

Он же — синдром запястного канала ^{. Этими терминами обозначают ситуацию, когда срединный нерв, отвечающий за движения и чувствительность большого, указательного, среднего и безымянного пальцев, защемляется между костями и сухожилиями запястных мышц.}

К защемлению приводят десятки разных причин. Факторами риска могут выступать слишком активная работа кистью (например, если вы полдня что‑то сверлили или выполняли одни и те же движения рукой), беременность, диабет и другие заболевания, в числе которых есть и никак не связанные, на первый взгляд, с мышцами или костями.

Как распознать

• Ноющая боль, которая усиливается ночью.
• Чувство слабости в большом пальце.
• Проблемы с тем, чтобы захватить и удержать тяжёлые предметы: чашку, книгу.
• Онемение или покалывания, возникающие в кисти.

2. Артрит

Артрит ^{, то есть воспаление суставов, — один из факторов, способных стать причиной туннельного синдрома. Но и само по себе это состояние приводит к острой боли в суставах, включая суставы кисти.}

Существуют десятки видов артрита, например остеоартрит, ревматоидный, вторичный артрит, подагра. Бить по рукам — практически в буквальном смысле — может любой из них.

Как распознать

• Боль, отёчность, скованность движений, которые продолжаются сутками.
• Невозможность двигать пальцами или серьёзные сложности с этим.
• Утолщения (шишки) вокруг поражённых суставов.

3. Синдром щёлкающего пальца

Синдром известен и под другими названиями: стенозирующий лигаментит, тендинит, тендосиновит или тендовагинит ^{сгибателей пальцев. Это состояние вызвано воспалением сухожилий в кисти.}

Как распознать

• Боль или повышенная чувствительность в кисти у основания пальцев.
• Скованность, проблемы с движениями фаланг.
• Щелчки при попытке разогнуть пострадавший палец.

4. Периферическая нейропатия

Периферическая нейропатия ^{возникает при повреждении нервных окончаний в ногах или руках — в кисти в том числе. Распространённая причина этого — диабет: работа периферических нервов нарушается из‑за регулярного повышения уровня сахара в крови (гипергликемии). Но роль в развитии патологии могут сыграть и другие факторы. Например, некоторые вирусные инфекции, побочные эффекты от различных лекарств или злоупотребление алкоголем.}

Как распознать

• Острая или жгучая боль в кисти.
• Покалывания или онемение в ладони или пальцах.
• Повышенная чувствительность к прикосновениям или теплу.

5. Эритромелалгия

Так называется редкий синдром ^{, при котором регулярно и сильно расширяются мелкие артерии — чаще всего в верхних конечностях. Неприятные ощущения могут длиться от нескольких минут до нескольких дней.}

Как распознать

• Внезапный сильный зуд в ладонях, при котором дискомфорт усиливается вплоть до боли.
• Отёк в кистях.
• Покраснение кожи и чувство жара в ладонях.

Что делать, если болят кисти рук

Для начала попробуйте справиться с болью домашними ^{методами. Часто это срабатывает.}

• Обеспечьте руке покой. Постарайтесь не нагружать кисть хотя бы день‑два.
• Используйте холодный компресс. Оберните пакет со льдом или замороженными овощами в тонкую салфетку и приложите к руке на 20 минут. При необходимости повторяйте эту процедуру раз в 2–3 часа.
• Попробуйте принять безрецептурное обезболивающее средство. Например, на основе парацетамола.
• Если кисть отекла, постарайтесь снять с неё тугие украшения. Либо смените одежду: перетягивать руку могут слишком узкие манжеты на рубашке или платье, плотный рукав футболки.
• Попробуйте обернуть кисть эластичным бинтом.

Но внимательно следите за самочувствием и не терпите дискомфорт слишком долго.

Если болезненные ощущения в кисти беспокоят вас дольше двух недель, обратитесь к терапевту.

Не ждите две недели и идите к врачу сразу же, если:

• боль возвращается и усиливается, хотя вы испробовали все доступные домашние методы;
• из‑за ощущений в кисти вы не можете работать или заниматься привычными делами;
• каждый приступ боли сопровождается покалываниями или онемением кисти;
• у вас диагностирован диабет.

Как лечить боль в кисти руки

Терапевт проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах и постарается установить причину болезненных ощущений. Для этого, возможно, понадобятся дополнительные исследования: анализы крови и синовиальной жидкости суставов, рентген или УЗИ костей кисти.

Лечение будет зависеть от поставленного диагноза.

Например, при воспалении суставов вам могут назначить ^{инъекции кортикостероидов — они помогут снять боль на срок до года. При эритромелалгии хорошо помогают местные анестетики в виде кремов или мазей. Но есть и другие препараты: их в каждом конкретном случае подбирает врач.}

Кроме лекарств, медик может предложить вам упражнения из лечебной физкультуры. Иногда они могут улучшить состояние сухожилий и суставов.

Читайте также 🤲😟💊

К какому врачу обращаться при болях в кисти руки

Хирурги Москвы — последние отзывы

Замечательно прошел прием, всё быстро, информативно. Мне всё понравилось. Это был первичный прием и у врача я была первый раз. Записалась, потому что было ближайшее время. Приняли без задержки. На приеме уделили не меньше 15 минут. Всё было качественно на 100%. По итогу приема получила лечение и ответы на мои вопросы. Повторно буду обращаться.

На модерации, 25 декабря 2021

На приеме ничего сверх естественного не было. Доктор на приеме провел необходимые манипуляции. Для себя получил решение своего вопроса и рекомендации. Григорий Юрьевич, на мой взгляд, предлагает свои платные услуги, которые в принципе не нужны.

На модерации, 25 декабря 2021

Прием прошел отлично. Все было четко, по делу и без лишних слов. Земфира Узеировна все подробно и доступно объяснила, дала рекомендации по дальнейшим действиям. Я осталась довольна. Буду к ней обращаться повторно.

Анжелика, 23 декабря 2021

Я всем остался доволен. Все вопросы, которые меня волновали, решены. То, что нужно было, я получил. Григорий Юрьевич оказал качественную услугу. Могу выделить профессионализм доктора. Прием длился час. Есть рекомендательная история в плане медикаментозного лечения, то есть таблетки и так далее, плюс на месте проводили УЗИ. Обратился бы повторно, потому что мне удобно, и с точки зрения территориального месторасположения, и с точки зрения доступности.

На модерации, 25 декабря 2021

Обращалась к данному специалисту неоднократно. Компетентный доктор. Прием прошел отлично, длился 30 минут. Вячеслав Александрович выслушал мои жалобы, все доступно объяснил и назначил необходимое лечение. Я осталась довольна.

На модерации, 25 декабря 2021

Данного специалиста нашел по отзывам. Вежливый доктор. Прием прошел отлично, длился 20-30 минут. Земфира Узеировна выслушала мои жалобы, все подробно разъяснила, ответила на все интересующие меня вопросы и назначила необходимое лечение. Я остался доволен.

На модерации, 25 декабря 2021

Врач замечательный. Прихожу к нему уже не в первый раз, все свои проблемы решаю с его помощью. Андрей Ильич очень внимательный, доброжелательный, всегда очень доступно и подробно все объясняет. Специалиста рекомендую.

На модерации, 24 декабря 2021

Прием прошел отлично. Георгий Леванович провел мне перевязку, назначил необходимое лечение и все подробно разъяснил. Я осталась довольна. Обратилась бы к нему повторно, при необходимости.

На модерации, 24 декабря 2021

Вежливый, веселый и добродушный доктор. Андрей Владимирович сделал все профессионально, быстро и безболезненно, ответил на все вопросы. Врача выбрал по отзывам и по местоположению рядом с домом. Прием длился минут двадцать пять вместе с операцией. Рекомендую друзьям и знакомым.

На модерации, 24 декабря 2021

Доброжелательный, хороший специалист. Георгий Леванович все подробно объяснил и дал рекомендации. Я остался доволен. Обращусь к нему повторно, чтобы снять швы.

Алексей, 23 декабря 2021

Показать 10 отзывов из 15156

Гигрома кисти руки, шишка на кисти руки, гигрома на руке.

Гигрома сустава запястья, удаление. Синовиальная киста

Виды гигром

Гигромы кисти бывают разных видов:

Мукозные кисты – гигромы возникают на фоне деформирующего артроза суставов. Чаще всего они образовываются у дистального межфалангового сустава – в этом случае гигрома возникает в области ногтевой фаланги, у основания ногтя. Гигрома на пальце руки развивается в том случае, когда остеофиты, имеющиеся при деформирующем артрозе, начинают раздражающе действовать на кожу, подлежащие ткани и капсульно-связочный аппарат. Из-за этого возникает гигрома – образование, полое внутри, в прозрачной капсуле, с прозрачным, желеобразным содержимым.

Когда гигрома возникает на ногтевой фаланге, она начинает давить на ростковую зону ногтя и деформировать его.

Лечение гигромы кисти

Лечение сводится к иссечению кисты. В силу того, что при мукозных кистах кожные покровы над шишкой на кисти руки становятся слабыми, образование иссекается вместе с измененной кожей. После операции производится пластика – как свободными кожными трансплантатами, так и осуществляя сложные кожные реконструкции.

Сухожильные ганглии – это киста, которая образуется из оболочек сухожилий и стенок сухожильных влагалищ. Подобная гигрома кисти может вызывать не только болезненные ощущения, но и ограничение двигательных функций.

Лечение сухожильной ганглии заключается в удалении образования – это не представляет никакой технической сложности. После операций практически не бывает рецидивов и побочных эффектов.

Синовиальные кисты в области кистевого сустава (гигрома кисти) – самый распространенный вид гигром.

Гигрома сустава запястья

Чаще всего гигрома запястья возникает на тыльной поверхности сустава и выглядит, как обычная шишка на кисти руки – округлая и опухолевидная. Гигрома малоподвижна, безболезненна, плотной упруго эластичной консистенции, с неизмененной кожей. По статистике, почти 70 % гигром образуются именно с тыльной стороны запястья.

Если гигрома возникает на тыльной поверхности кисти, то его хорошо видно при сгибании сустава.

Гораздо реже гигрома запястья развивается на ладонной поверхности лучезапястного сустава, в области лучевой артерии (в месте, где обычно проверяют пульс). Такое расположение весьма затрудняет процесс хирургического вмешательства.

Лечение гигромы на запястье руки

Лечение такой гигромы является весьма сложным, так как приходится очень аккуратно выделять кисту в области прохождения лучевой артерии, стараясь ее не повредить. Неаккуратность при операции грозит серьезной травмой артерии, что может нарушить кровоснабжение кисти. Гигрома на запястье руки лечение требует максимально профессионального и аккуратного, поэтому правильную и эффективную операцию провести может только опытный хирург.

Строение лучезапястного сустава

Лучезапястный сустав очень сложен по своему строению и связано это, во многом, с его многофункциональностью. Для того, чтобы мы могли совершать разнообразные движения запястьем, в суставе «собраны» различные виды костей (лучевая, локтевая, пястные кости, кости запястья, хрящевой суставный диск), соединенных связками, призванными обеспечивать прочность сустава. Именно связки позволяют запястью и кисти двигаться, вращаться и поворачиваться во всех направлениях. Все эти элементы, сливаясь в одном месте, образуют капсулу сустава запястья, в полости которой находится синовиальная жидкость.

Гигрома, «растущая» в лучезапястном суставе, постепенно увеличивается в объемах, «раздвигает» окружающие ткани и связки и, в итоге, выпячивается с тыльной или ладонной стороны запястья, по виду напоминая подвижный шарик.

Гигрома лучезапястного сустава

Иногда гигрома находится на подладонной поверхности кисти, в области лучевой артерии. Такое расположение весьма затрудняет процесс хирургического вмешательства. Лечение данной патологии является весьма сложным, так как приходится очень аккуратно выделять синовиальную кисту в области прохождения лучевой артерии, стараясь ее не повредить. Неаккуратность при операции грозит серьезной травмой артерии, что может нарушить кровоснабжение кисти.

Причины появления гигромы лучезапястного сустава

Гигрома образуется в том случае, когда в капсуле появляется «слабое место», что происходит в том случае, когда она истончается из-за имеющихся в ней повреждений или изменений.

Основные причины, которые могут привести к такому состоянию:

• Травма сустава;
• Последствия оперативного вмешательства;
• Постоянные мелкие травмирования кисти (и сустава), происходящие в результате повторяющихся действий – например, при игре в теннис;
• Неадекватные физические нагрузки на руки и особенно на кисть.

Гигромы запястья: симптомы

В основном, гигрома запястья развивается в течение длительного времени без какой-то явно выраженной симптоматики. Киста синовиальная сначала не причиняет никаких проблем, но в процессе роста оно увеличивается в размерах и начинает вызывать боль. Подобные болевые ощущения дает не сама гигрома, это своеобразный «отклик» окружающих тканей.

При травматических повреждениях запястья гигрома может развиться за достаточно короткое время.

Гигрома пальца руки

Внешний вид гигромы пальца руки – опухолевидное образование (похожее на шишку), локализованное на пальце, в области одного из суставов (в некоторых случаях, множественное). Нередко образование за несколько дней достигает 2-3 сантиметров.

Нередко гигрома пальца руки выглядит, как обычная бородавка и точно определить патологию может только доктор при осмотре.

Гигрома на пальце руки (фото которой можно найти в интернете) может самопроизвольно вскрыться и, на первый взгляд, исчезнет с пальца. Но, как правило, через некоторое время опухоль возникает снова, поскольку сама капсула образования никуда не исчезает, но продолжает продуцировать жидкость и наполняться ею. Кроме того, это может спровоцировать появление еще одной или даже нескольких гигром на пальце руки (фото).

Конечно, гигрома не опасна для жизни, но болезненные и неприятные ощущения могут повлиять на изменение качества жизни в худшую сторону.

Гигрома: диагностика

Диагностика гигромы запястья не вызывает никаких затруднений – для постановки диагноза достаточно осмотра врача. Как правило, это травматолог-ортопед либо, что является более правильным в этой ситуации – кистевой хирург.

Почему болят суставы? Лекция О.В. Марковской в рамках проекта «Врачи-просветители» — СМТ Клиника

«СМТ Клиника» продолжает совместную работу с Муниципальным объединением библиотек города Екатеринбурга в рамках проекта «Врачи-просветители». 

10 декабря в Центральной библиотеке им. Герцена прошла лекция главного врача «СМТ Кидс», кандидата медицинских наук, травматолога-ортопеда, спортивного врача, хирурга Марковской Ольги Викторовны, посвященная болям в суставах. Трансляция доступна на официальной странице Центральной библиотеки им. А.И. Герцена Вконтакте (ссылка).

 

Остеоартрит, или почему болят суставы?

Деформирующий остеоартрит (остеоартроз) – это, говоря простым языком, износ сустава в результате естественного старения. Проблема в современном мире очень актуальная в связи с увеличением продолжительности жизни. Все больше людей доживает до пожилого и старческого возраста, и конечно же, сроки службы наших естественных амортизаторов, которыми являются суставы, могут быть ограничены.

В норме сустав покрыт хрящом и этот хрящ гладкий и ровный, как бильярдный шарик. Старение проходит несколько стадий. На первой появляются минимальные нарушения, которые практически не видны при исследовании. О проблеме можно узнать по симптомам, появляются хрусты и боль. Вторая стадия характеризуется уже снижением толщины хряща и увеличением трения. Тут боли могут быть существенными. Когда же хрящ слущивается и обнажается косточка, боль становится невыносимой и постоянной и, конечно же, она связана с движениями.

Распространенность остеоартроза высока, 60% людей в возрасте старше 60 лет страдают им, 80% из них имеют ограничения в движении, четверть заболевших не могут справится с основными ежедневными обстоятельствами. Диагноз способен приводить к инвалидизации, а также занимает 3-4 место среди причин, вызывающих временную нетрудоспособность.

Факторы риска: возраст старше 65 лет, лишний вес, генетическая предрасположенность, травма, чрезмерная нагрузка на суставы, переохлаждение, аутоиммунные заболевания, малоподвижный образ жизни, перенесенные в детстве болезни.

Симптомы остеоартрита многим знакомы: это боль, которая связана с движениями, ограничение движений, отечность суставов, хруст, щелчки. Крайняя степень, когда уже разрушен хрящ, характеризуется нарастанием деформации, появлением хромоты (если речь идет о нижних конечностях).

Диагностика

Ведущая роль при определении диагноза отводится жалобам пациента и сбору анамнеза. 

Уже с порога по походке, по тому, на что человек обращает внимание, что его ограничивает, что сдерживает, можно предположить – это дегенеративные или воспалительные изменения. Анамнез тоже имеет большое значение, рассказ пациента дополняет первичное впечатление. Диагноз такой требует только подтверждения, загадки особой нет. 

Золотой стандарт исследования суставов — рентгенография. На рентгене видно большинство симптомов остеоартрита и других поражений, вызывающих боль — причинно-значимые костные аномалии, разрастание остеофитов, краевые наросты, сужение суставной щели.  

Хорошим информативным методом является УЗИ суставов. В руках опытного специалиста можно определить – и поврежденные мениски, и толщину хряща, и количество выпада, и саму структуру синовиальной оболочки сустава. Практически все суставы можно посмотреть на УЗИ. 

Не обязательно сразу идти на МРТ. Не надо торопиться и самих себя приговаривать к дорогостоящим методам исследования. 

Компьютерная томография показана, когда есть повреждения, когда необходимо сориентироваться в расположении отломка костного фрагмента или просчитать параметры для протезирования.

Не во всех случаях она заменяет рентген, не всегда сразу на КТ.

МРТ — самое безопасное и наиболее точное из инструментальных методов диагностики, но тем не менее МРТ не показывает костные структуры. МРТ больше предназначено для изучения мягкотканных компонентов — сосуды, сухожилия, мышцы, связки. Если говорить про коленные суставы, то чаще всего МРТ необходимо при менисках, связках, если про плечевой сустав — это суставная губа, сухожилия мышц вращательной манжеты плеча.  

Лабораторная диагностика позволяет различать воспалительные заболевания, дегенеративные или аутоиммунные. Есть особые тесты на инфекции, на аутоиммунные поражения, на ревматоидные изменения в суставах. 

Очень важный метод в дифференцировании возрастных — денситометрия. С ее помощью определяется остеопороз. 

Остеопороз развивается в результате нарушения усваивания кальция в костях. У женщин это чаще всего связано с менопаузой. Как только перестают в должной степени вырабатываться женские половые гормоны начинается перерасход кальция из костей. Усваивать кальций помогает витамин Д, но его дефицит – это бич современности. Исследования показывают, что уровень критически низкий и у детей, которым вроде бы дают витамин Д, и у взрослых, и у женщин детородного возраста и тем более у пожилых. 

Как можно заподозрить у себя остеопороз? Вспомните какого вы роста были в 25 лет и подойдите измерьте свой рост. Если рост уменьшился на 3-4 см, нужно идти на денситометрию. 

Остеопороз плох тем, что кости теряют свою прочность и риск переломов существенно возрастает. 

Мы видим очень много остеопоротических переломов позвоночника, переломов шейки плечевой кости и бедренной кости. Достаточно небольшой травмы. Бабушка не удержала равновесие, ударилась тазом, а мы у нее обнаруживаем перелом в грудном отделе позвоночника, потому что остеопороз был не распознан вовремя. 

Профилактикой остеопороза занимаются терапевты, но есть и специальные врачи — остеопорологи, они разбираются в тонкостях подбора препаратов. Чтобы кальций усваивался в костях нужен не только витамин Д и сам кальций, но и Алендроновая кислота. Она бывает в форме таблеток, сиропов, в форме внутримышечных и внутривенных инъекций. Лекарственная терапия проводится курсами. Ну и конечно подвижность. Если не двигаться, то кровь к костям не будет притягиваться. 

Лечение остеоартроза

Первое, это лечебная физкультура. Нагрузки должны быть щадящие, главный критерий – это боль. Не надо делать то, что причиняет боль. Правильно нагружая мышцы, можно получить хороший эффект. 

Предпочтительно плавание. Вода позволяет убрать эффект лишнего веса, движения совершаются плавные, дополнительная польза от закаливания. 

Второе гениальное изобретение – скандинавская ходьба. Когда мы берем в руки палки весовая нагрузка снижается на 30%. Если эта ходьба поставлена тренером, т.е. технически правильная, она ритмичная — это хороший кардиотренажер. 

Ортопедические приспособления (ортезы, трости, ходунки и костыли) лучше использовать по назначению врача. Любой ортез (даже при нестабильном коленном суставе) имеет свои ограничения. К примеру, если есть выраженный варикоз, то могут усугубиться его проявления. 

Сейчас ортопедические салоны достаточно здраво подбирают такого рода изделия, но купить самому в интернете дешевле. Поэтому многие используют ортезы необоснованно. 

Физиотерапия 

К физиотерапевтическим методам помощи при остеоартрозе относятся: лекарственный электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, ультрафонофорез (ультразвук), криотерапия, озонотерапия, ударно-волновая терапия, массаж, грязелечение и гидротерапия.

Приборами можно улучшить кровообращение, стимулировать работу мышц, снять отечность, увеличить эффективность местного медикаментозного воздействия. 

Физиотерапия помогает добиться хорошего терапевтического эффекта и снизить лекарственную нагрузку.

Медикаменты

Нестероидные противовоспалительные препараты (Ортофен, Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин и пр.) хорошо знакомы всем. Тут следует помнить, что все они имеют побочное действие в виде раздражения желудка и нежелательны при гастритах и язвенной болезни. Длительное самостоятельное применение не рекомендуется.  

Кортикостероиды (гормоны) назначают, когда не помогают нестероидные противовоспалительные препараты. Стероиды типа Гидрокортизон или Дипроспан вводят в суставы. Они хорошо действуют при болевом синдроме, но многократное введение в одну и ту же локализацию при отсутствии лечения, лишь маскирует разрушение сустава.

Гиалуроновая кислота, знакомая многим по косметологии, также применяется и в ортопедии. Ее введение улучшает качество суставной жидкости, способствует омоложению. Но и ее возможности совершенствования имеют свой предел, а сам препарат ограничения по введению. 

Плексатрон, препарат содержащий коллаген. В околосуставных структурах (связках, сухожильном аппарате) очень много коллагена, синтез которого с возрастом угасает. Плексатрон встраивается в волокна собственного коллагена, способствуя замедлению процессов деградации.

Современнейшими методами восстановления являются технологии использования собственной плазмы (плазмолифтинг, PRP-терапия). Они основаны на свойствах клеток крови – тромбоцитов. Тромбоциты – это ремонтники. Они бросаются туда, где повреждение, и распознают, что случилось и чем помочь. 

Тромбоцитарных факторов роста насчитывается более 400, и на каждое повреждение они вырабатываются в соответствии с потребностями. Если это рана, то вырабатываются факторы свертывания крови, чтобы кровотечение остановить. Для заживления вырабатываются фибробласты, и тут же рана начинает сжиматься. В суставах это работает для обновления хряща. В косметологии эта методика используется для омоложения, в трихологии для роста волос, в стоматологии для заживления кист. Широчайшее применение и нет пределов совершенствованию. 

SVF-терапия (Stromal Vascular Fraction). При данной технологии восстановительный материал извлекается из собственной жировой ткани. Берется жир, как правило с передней брюшной стенки (подкожный жир), обрабатывается специальным образом и выделяется стромально-васкулярная фракция, содержащая полипотентные стволовые клетки. Эти клетки являются ростковыми для всех тканей. Стволовые клетки, полученные таким образом, хороши тем, что они свои собственные, никакой новый генетический материал в результате их введения не появляется. Эффект от процедуры очень выраженный. Своевременно поставленная инъекция способна замедлить прогрессирование дистрофических процессов и не допустить перехода заболевания в терминальную стадию, при которой необходима большая и тяжелая операция по замене сустава. Уже после одной такой процедуры возвращается объем движений, выносливость, эластичность связок.  

Оперативное лечение

Не всегда суставы можно вылечить уколами, таблетками и физиотерапией, приходится ремонтировать какие-то структуры методом операции. 

Самая прогрессивная на сегодняшний день — артроскопия. Т.е. через проколы вводится оптико-манипулятор, врач осматривает сустав, выявляет повреждения и ремонтирует то, что можно отремонтировать. Техника шагнула так, что артроскопию сейчас делают практически всех суставов.  

Если, к примеру, взять коленный сустав, то артроскопия поможет решить проблемы с мениском, связками, убрать остеофиты, наросты синовиальной оболочки, т.е. оздоровить сустав. 

При полном износе хряща применяется эндопротезирование. Бояться слова протез не надо. Протезирование возвращает к жизни на 100%. Ограничений при наличии эндопротеза относительно немного. Современные протезы позволяют все, даже кататься на горных лыжах, и однозначно избавляют от боли. В умелых руках протезы – надежная методика. 

Тем не менее протезирование конечно крайняя мера, где существуют свои риски — перипротезные переломы, гнойные осложнения и пр., и вот это уже большая проблема. Суставной поверхности нет, после протеза только замыкать сустав, что неизбежно приведет к инвалидности. 

Главный врач «СМТ КИДС»
к.м.н. травматолог-ортопед, спортивный врач, хирург 
О.В. Марковская

Если вам предстоит вакцинация против новой коронавирусной инфекции.

В поликлиниках Пермского края началась вакцинация для профилактики новой коронавирусной  инфекции. Мы ответим на самые часто возникающие вопросы об этом.

Чем является вакцина против коронавируса?  Чаще всего эту вакцину называют «Спутник», это —  коммерческое название, а вот официально она называется вакцина «Гам-КОВИД-Вак». Вакцина изловлена без использования патогенного для человека нового коронавируса и состоит из двух компонентов: компонент I — хорошо известный нам аденовирусный вектор на основе аденовируса человека, несущий ген белка S вируса SARS-CoV-2 так называемого 26 серотипа и компонент II – вектор на основе аденовируса 5 серотипа, несущий ген белка S вируса SARS-CoV-2.

Что такое аденовирусный вектор? Вирусы это неклеточные инфекционные агенты,  способные воспроизводится только внутри настоящей клетки. Для проникновения внутрь клетки вирусы выработали специализированные механизмы, благодаря которым происходит инфицирование здоровой клетки, а вирус при этом получает возможность эффективно транспортировать свой геном в клетку, которую заражают.   Принципиальное отличие вирусного вектора от полноценного вируса в том, что у него искусственно удалена часть генома, а оставшаяся часть  «встроена» в уже давно и хорошо известный вирус. Удаляется та часть генома, которая критически важна для последующего воспроизводства вируса. Такой вирус эффективно инфицирует клетки, но в дальнейшем ему необходим вспомогательный вирус – вот почему и создан т.н. компонент II.

Чем процесс инфицирования аденовирусным вектором отличается от инфицирования обычным вирусом?  Аденовирусные векторы были созданы в 1970 годах и к сегодняшнему дню технология создания вакцин на их основе хорошо известна. а результаты прогнозируемы. Вектор  оказывает минимальное воздействие на физиологические процессы в клетке, поэтому после выполнения прививки пациенты отмечают появление признаков отдаленно напоминающих заболевание. Вирусный вектор вакцины «Спутник» модифицирован  для нацеливания на определенный тип клеток, таким типом является клетки эпителия дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Как выглядит вакцина «Гам-КОВИД-Вак»? Вакцина поступает в медицинские организации в замороженном виде и хранится при температуре ниже минус 18 градусов. Перед  инъекцией флаконы размораживаются при комнатной температуре до получения однородной жидкости белесоватого или светло-желтого цвета.  Однократная доза вакцины,  обоих компонентов, для каждого пациента составляет полмиллилитра. Эта доза может быть одной в ампуле или во флаконе емкостью три миллилитра, рассчитанной на шесть инъекций.

Необходим ли осмотр врача-терапевта перед вакцинацией?  Да, прием и осмотр врач терапевта обязательны в день вакцинации. Доктор проведет вам общий осмотр и измерение температуры тела. Вы получите на руки информационный материал и должны будете заполнить анкету пациента и инфомировнное согласие. Вакцинация  бесплатная и добровольная.

Кому могут отказать в прививке «Гам-КОВИД-Вак»? Вакцинация не проводится  пациентам с температурой тела выше 37 гр. С.  Если пациент контактировал с больными инфекционными заболеваниями или имеет симптомы заболевания в течение последних двух недель будет проведено исследование методом ПЦР (мазок на коронавирус). В прививке будет отказано тем, кто переболел новой коронавирусной инфекцией. Не допускаются к вакцинированию пациенты с перенесенными тяжелыми аллергическими реакциями, беременные и в периоде грудного вскармливания, лица до 18-ти лет. С осторожностью вакцинация проводится тем, кто болен аутоиммунными заболеваниями (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа и др.)

Как выполняется прививка? Прививка выполняется медицинской сестрой прививочного кабинета. Каждая доза вводимой вакцины набирается индивидуально и ставится внутримышечно в верхнюю треть наружной поверхности плеча. При невозможности введения в эту область разрешается введение вакцины в наружную поверхность бедра.

Как проходит наблюдение за теми, кто получил первый компонент «Гам-КОВИД-Вак»? После инъекции вы должны будете остаться в поликлинике не менее чем на полчаса. После инъекции информация о проведенной процедуре  будет внесена в Вашу амбулаторную карту и специальный регистр вакцинированных от  COVID-19. Ожидаемой реакцией на прививку следует считать незначительный подъем температуры тела, незначительная общая слабость, головные боли, снижение аппетита.

Когда проводится второй этап вакцинации? Вторая инъекция вакцины выполняется строго на 21-ый день, т.н. компонентом II в дозе полмиллитра.  Все, что касалось первого этапа вакцинирования в полной мере относится и ко второму.

Как можно оценить эффективность вакцинирования? Возможно определение уровня иммуноглобулинов М и  G, но  не ранее чем через 42 дня после первого этапа вакцинации.

Как узнать о начале вакцинации? Сейчас в поликлиниках формируются планы по вакцинации «Гам-КОВИД-Вак»,  которые будут реализованы по мере поступления вакцины. Всю информацию можно узнавать в регистратурах поликлиник.

6 Симптомы и признаки ревматоидного артрита (РА)

4. Вы просто плохо себя чувствуете и можете заметить шишки на локтях . При РА у вас могут быть симптомы гриппа, такие как субфебрильная температура, скованность и усталость от воспаления. Иногда при РА развиваются небольшие болезненные бугорки или узелки под кожей, часто около задней части локтя. Это так называемые ревматоидные узелки.

5. Ваши суставы особенно жесткие более часа утром .При ревматоидном артрите вам может быть трудно полностью сжать кулак. У вас может быть необычно болезненная припухлость на верхней части запястий наряду с жесткостью. Если ваши локти задействованы, вам может быть трудно полностью их выпрямить. Обычно на ранних стадиях РА не возникает отека или боли в тазобедренных суставах. Болезненные тазобедренные суставы чаще возникают из-за остеоартрита, и большинство людей ощущают боль в передней части бедра или в области паха.

6. Некоторые анализы крови могут помочь определить, есть ли у вас RA .Обычно их заказывает ваш поставщик медицинских услуг, но есть компании, которые позволяют вам заказывать эти тесты самостоятельно (Подсказка: поиск Google заказывает ваши собственные лабораторные тесты). Для диагностики РА обычно назначают четыре важных теста. Два белка измеряют в вашей крови, называемые антителами: Rf (ревматоидный фактор) и CCP (антициклический цитруллинированный пептид). Два других измеряют воспаление: СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и СРБ (С-реактивный белок). При RA, по крайней мере, один тест на Rf или CCP должен быть положительным. и , по крайней мере, один тест на CRP или ESR должен быть ненормальным.

СВЯЗАННЫЙ: Не пропустите эти советы по образу жизни от людей с РА. Найдите ответы на Типпи.

Балльная система ACR для подтверждения диагноза РА

Американский колледж ревматологии (ACR) разработал балльную систему для подтверждения диагноза ревматоидного артрита; ваша оценка должна быть не менее шести баллов для окончательного диагноза РА. Вот упрощенная сводка того, как измеряются точки:

Количество опухших или болезненных суставов может рассчитывать до 5 точек

• Два или более крупных сустава (1 балл)
• От одного до трех мелких суставов (2 баллов)
• От 4 до 10 мелких суставов (3 балла)
• 10 суставов, по крайней мере, с одним маленьким суставом (5 баллов)

Анализы крови должны быть положительными и давать дополнительные баллы

• Как минимум один положительный Rf или CCP (от 2 до 3 баллов в зависимости от того, насколько высоко)
• И по крайней мере один аномальный CRP или аномальное СОЭ (1 балл)

Один дополнительный балл добавляется, если у вас были симптомы в течение как минимум шести недель. Многие врачи понимают, что РА может быть и не соответствовать всем критериям. Вам следует подробно обсудить со своим врачом, следует ли вам начинать лечение. Хотя современные препараты от РА очень эффективны, иногда они имеют серьезные побочные эффекты.

Цели РА: раннее выявление и лечение

Теперь мы знаем, что некоторые формы РА очень агрессивны, и в течение первых 12 месяцев может произойти серьезное необратимое повреждение суставов. РА пока нельзя вылечить, но повреждение суставов можно замедлить, а иногда и остановить.Понимание разницы между болями при ОА и ранними признаками РА имеет решающее значение для спасения ваших суставов от болезненных повреждений и инвалидности. Если у вас возникли проблемы с объяснением врачу своей боли в суставах и возможных симптомов артрита, попробуйте записать их в дневник или посетите веб-сайт, посвященный обезболиванию, например мой веб-сайт PainSpot.com.

Дуглас Робертс, доктор медицины, занимается ревматологией с 1990 года. Он является адъюнкт-профессором медицины в Школе медицины Калифорнийского университета в Дэвисе и лечащим врачом Медицинского центра UCD.Он создал веб-сайт PainSpot.com, чтобы помочь людям с болезненными суставами понять возможные причины и получить помощь при серьезных артритах, таких как ревматоидный артрит.

7 Причины отека суставов

Отек суставов возникает, когда в тканях, окружающих суставы, увеличивается количество жидкости. Отеки суставов часто встречаются при различных типах артритов, инфекций и травм. Опухший сустав является признаком следующих заболеваний:

Остеоартрит (ОА) .ОА — это артрит изнашивания, который обычно возникает при старении или после травмы. При ОА происходит износ хряща, который смягчает концы костей. ОА может вызвать отек суставов в тех суставах, которые несут нагрузку на протяжении всей жизни, таких как колени, бедра, ступни и позвоночник. За исключением боли в пораженном опухшем суставе, вы обычно не чувствуете себя больным или уставшим.

Ревматоидный артрит (РА) . РА — это воспалительный артрит, который может возникнуть в любом возрасте, даже у маленьких детей.РА вызывает болезненность, скованность и опухание суставов. Обычно РА поражает руки, ступни и колени, но он также может поражать большинство суставов и другие части тела. Симптомы РА могут мешать повседневной деятельности.

Подагра . Подагрический артрит обычно возникает внезапно, с сильной болью в суставах, отеком, теплом и покраснением, часто в большом пальце ноги (около 50% случаев). Подагра вызывает болезненность и опухание суставов, которые настолько сильны, что вес простыни может причинить страдания. Обычно при поражении поражается один сустав, но иногда подагра может поражать более одного сустава.

При подагре мочевая кислота — нормальное химическое вещество в организме — образует кристаллы, которые откладываются в суставах, вызывая воспаление и боль. Кристаллы также могут откладываться в других областях, превращаясь в узелки под кожей или камни в почках.

Анкилозирующий спондилит . Ключевой особенностью этого является поражение суставов у основания позвоночника, где позвоночник соединяется с тазом, называемых крестцово-подвздошными суставами.

Псориатический артрит . Псориатический артрит — это воспалительное заболевание суставов, которое связано с псориазом, заболеванием кожи.До 30% людей с псориазом заболевают псориатическим артритом.

Инфекционный артрит . Инфекционный артрит или септический артрит является результатом бактериальной, вирусной или грибковой инфекции тканей и жидкости сустава. Заражение суставов обычно происходит после перенесенного в организме инфицирования. Инфекция попадает в сустав через кровоток из другой части тела, такой как кожа человека, нос, горло, уши или существующая рана. В течение нескольких часов или дней развиваются боль, воспаление, опухшие суставы и жар.Наиболее часто при инфекционном артрите поражаются коленные, тазобедренные, плечевые, голеностопные и запястные суставы. Поврежденные суставы более уязвимы для инфекции.

Общие бактериальные причины инфекционного артрита включают Neisseria gonorrhoeae и Staphylococcus aureus . Некоторые инфекции суставов могут быть вызваны более чем одним организмом.

Травмы суставов. Травмы суставов могут вызывать болезненные ощущения, опухание суставов и их скованность. Иногда боль в суставах может быть вызвана травмами или разрывами мышц, сухожилий и связок, окружающих сустав, бурситом, тендинитом, вывихами, растяжениями, растяжениями и переломами.

Каковы симптомы опухших суставов?

Симптомы опухших суставов включают:

• Глубокая ноющая боль
• Может ощущаться тепло при прикосновении
• Скованность
• Неспособность нормально двигаться

Как лечить опухшие суставы?

Не все опухшие суставы обрабатываются одинаково. Лечение опухших суставов зависит от проблемы или диагноза.

Например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) используются при лечении опухших суставов при ОА. НПВП также можно использовать для лечения опухших суставов в результате травмы. Наряду с НПВП, прикладывание влажного тепла или льда может помочь облегчить опухшие суставы и уменьшить боль.

Стероидные препараты, принимаемые перорально в течение короткого периода времени, могут быть эффективными для уменьшения болезненных, опухших суставов. Стероиды блокируют производство воспалительных химических веществ в организме.

Еще одним методом лечения является введение в сустав противовоспалительного препарата, например стероида. Укол попадает прямо в опухший сустав — источник воспаления и боли.Инъекции обычно дают пациенту временное, но быстрое облегчение отека и боли в суставах. Удаление жидкости является частью этой процедуры в большинстве случаев.

При воспалительных типах артрита, таких как РА, псориатический артрит и анкилозирующий спондилит, лечение может включать НПВП, стероидные препараты и новые типы лекарств, влияющих на иммунную систему. К ним относятся модифицирующие заболевание противоревматические препараты (DMARD), биологические агенты, такие как ингибиторы фактора некроза опухоли, и ингибиторы ферментов, которые могут блокировать вызывающие белки. Воспаление.

Острую подагру можно лечить с помощью лекарства под названием колхицин. Этот рецептурный препарат облегчает опухшие суставы, боль и воспаление, вызванные отложениями кристаллов в суставах. НПВП также могут помочь уменьшить боль и отек. Иногда необходимы более сильные обезболивающие.

Опухшие суставы и боль от инфекционного артрита лечат антибиотиками, чтобы остановить инфекцию. Иногда может потребоваться операция, чтобы дренировать инфицированный материал.

Причина артрита при хрусте суставов?

Беспокойство, беспокойство или просто удовольствие — есть множество причин, по которым многие находят утешение в том, чтобы ломать костяшки пальцев. Но вызывает ли это артрит? Краткий ответ: нет.

Согласно Хьюстонскому методисту ортопедии и спортивной медицине д-ру Джону Факлеру, «нет никаких известных вредных эффектов от трещин на костяшках пальцев». В худшем случае, хруст в суставах может вызвать временный отек или чувство слабости в руках — но не артрит.

Что происходит при , когда вы хрустите костяшками пальцев?

Доктор Факлер объясняет, что давление, прикладываемое к суставам, «вызывает образование паровых карманов» в жидкости внутри суставов.Затем это «создает вакуум, который быстро рассасывает сустав», вызывая хлопающий звук в суставах.

Так почему же так много людей находят облегчение, ломая костяшки пальцев? По словам доктора Факлера, хрустящие суставы «снимают напряжение в суставах». «Когда это явление происходит, он отвлекает сустав и на короткую секунду разъединяет сустав. Если тянуть к суставу, кажется, что он расслабляется и становится более подвижным».

Так я могу свободно ломать суставы? Нет риска артрита?

Существует несколько типов артрита, но растрескивание суставов чаще всего связано с остеоартритом.Проще говоря, «остеоартрит — это заболевание, при котором суставной хрящ, расположенный на конце кости на каждом суставе, начинает разрушаться и отслаиваться», со временем вызывая боль, скованность и припухлость, — объясняет доктор Факлер.

«Остеоартрит связан с возрастом и генетикой … и люди не заболевают остеоартритом до тех пор, пока им не исполнится 40, 50 или старше», — говорит доктор Факлер. «Подавляющее большинство пациентов с артритом имеют генетическую предрасположенность к этому заболеванию. Однако, если вы получили травму в молодом возрасте или разорвали связку или мениск, это подвергает вас более высокому риску развития артрита, когда вы становитесь старше.«

Но подождите, это еще не все. Вот что нельзя взламывать.

Доктор Факлер советует избегать выстрелов в шею, так как это может вызвать воспаление вокруг нервов и привести к более серьезным травмам в долгосрочной перспективе. «Я призываю людей не ломать себе шею, особенно детей».

Итак, оказывается, можно сломать костяшками пальцев бесконечно, без последствий артрита. Только не будьте слишком застигнуты врасплох, если ваши кольца станут немного плотнее после тренировки.Растрескивание суставов может вызвать временный отек или небольшое увеличение размера ваших рук, но в конечном итоге безвредно. «Нет никаких долгосрочных исследований, показывающих, что трещины суставов могут вызывать какие-либо повреждения», — говорит доктор Факлер. А до тех пор: «Когда дело доходит до ваших пальцев, даже не беспокойтесь об этом».

Щелчок, треск и треск.

Детский артрит — Nemours KidsHealth

Что такое артрит?

Артрит (скажем: arth- ry -tiss) — это заболевание, которое вызывает опухоль, скованность и боль в суставах человека.В суставах встречаются две кости, позволяющие нашему телу двигаться — бедра, колени, лодыжки, локти, плечи, суставы и т. Д. Суставы содержат синовиальную жидкость, которая действует как смазка, помогая им легко двигаться. Артрит может препятствовать нормальной работе суставов.

Но разве артрит не бывает только у пожилых людей?

На самом деле, дети могут заболеть разновидностью артрита, который называется ювенильный идиопатический артрит или JIA (его также называют ювенильным ревматоидным артритом или JRA ). Ювенильный — значит молодой, поэтому это означает, что ЮИА отличается от артрита, которым болеют взрослые. У детей может быть много разных типов артрита, но ЮИА является наиболее распространенным.

Многие проблемы могут вызывать боль и опухание суставов, поэтому врач захочет узнать, как долго эти проблемы продолжаются. Чтобы считаться ЮИА, суставы должны иметь опухоль и боль в течение как минимум 6 недель.

-п.

Почему это дети получают?

На самом деле никто не знает, что вызывает ЮИА.Что-то в окружающей среде, например вирус, может вызвать заболевание у детей, у которых уже есть определенные гены, повышающие вероятность их заражения. (Гены подобны инструкциям для тела о том, как работать. Гены передаются от родителей к их детям, и они решают все, от цвета глаз человека до того, имеет ли этот человек склонность к тому или иному заболеванию. Гены являются частью нашей ДНК и находятся в клетках организма.)

ЮИА не заразен, поэтому вы не можете заразиться им от кого-то другого.

Артрит — это аутоиммунное заболевание (скажем: aw -toe-i- myoon ). Аутоиммунное заболевание означает, что иммунная система человека совершает ошибку и атакует собственные ткани или органы тела. Обычно иммунная система ребенка посылает лейкоциты для защиты организма и борьбы с внешними захватчиками, такими как бактерии и вирусы, от которых ребенок может заболеть. Но при таком аутоиммунном заболевании, как ЮИА, иммунная система совершает ошибку и атакует здоровые клетки.

Вместо того, чтобы распознавать здоровые клетки и говорить: «Привет, приятно вас видеть», иммунная система думает, что здоровые клетки необходимо уничтожить, и выделяет химические вещества для борьбы со здоровыми клетками.Химические вещества, выделяемые иммунной системой, вызывают боль и отек, которые могут возникнуть при артрите.

Чем занимаются врачи?

То, что болит сустав, не означает, что у ребенка ЮИА. Сустав может болеть по разным причинам, поэтому важно обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема.

Врач задаст много вопросов: Давно ли у ребенка проблемы с суставами? Чувствует ли он или она скованность при вставании или после отдыха? Опухли суставы? Была ли травма? Может ли другая проблема быть причиной артрита, например, болезнь Лайма? Есть ли в семейном анамнезе артрит или другие аутоиммунные заболевания?

Получение этих ответов и физический осмотр, анализы крови и рентген помогут врачу определить, является ли это ЮИА.Если ваш врач считает, что у вас это может быть, он или она может отправить вас на прием к врачу, который специализируется на диагностике и лечении артрита. Такой врач называется ревматолог (скажем: roo-muh- tol -oh-jist).

-п.

Как с этим обращаются?

Некоторые дети с ЮИА могут принимать такие лекарства, как ибупрофен, для облегчения боли и воспаления. Если артрит более тяжелый, им может потребоваться прием других лекарств, чтобы уменьшить боль и воспаление.Некоторые из этих лекарств представляют собой таблетки, а другие — уколы.

Очень важно, чтобы у детей с ЮИА двигались суставы. Часто ребенок обращается к физиотерапевту или эрготерапевту. Помимо работы с детьми, направленной на то, чтобы двигать суставами и укреплять мышцы, эти терапевты могут помочь создать специальные программы упражнений для дома или школы, которые помогут ребенку оставаться активным.

Помимо проблем с суставами, ЮИА может вызывать увеит (скажем: yoo-vee- eye -tus), воспаление глаза, которое может привести к проблемам со зрением, если его не лечить.Всем детям с диагнозом ЮИА следует проверить глаза у офтальмолога, врача, который специализируется на диагностике и лечении проблем со зрением. Если поражены глаза, их можно обработать глазными каплями.

Помимо приема лекарств, ребенок может делать еще несколько вещей, чтобы облегчить симптомы ЮИА:

• Сохраняйте суставы в тепле и оставайтесь активными.
• Принимайте теплые ванны, от которых у ребенка меньше болят суставы.
• Используйте электрическое одеяло с таймером, который включается за 1 час до пробуждения ребенка, что может помочь согреть суставы и помочь ребенку лучше двигаться.
• Некоторые дети окунают руки в специальный теплый воск, называемый парафином, который помогает уменьшить боль в суставах.

п.

Жизнь с артритом

Дети с ЮИА могут иметь сильную скованность, когда они впервые просыпаются утром. Как только их суставы разогреются, им становится легче двигаться. Вот почему вы можете заметить, что у кого-то с ЮИА проблемы с движением в начале дня, но позже, кажется, лучше.

Важно найти хороший баланс между активностью (которая помогает детям сохранять гибкость) и отдыхом (который нужен каждому).Плавание — отличное упражнение для людей с ЮИА. Он растягивает множество различных мышц и сухожилий и помогает ребенку двигаться и гибкость. Важно оставаться активным, даже если у ребенка нет симптомов.

Иногда дети с ЮИА могут жить долгое время, даже месяцы или годы, без болезни, беспокоящей их. Потом он возвращается. Это называется вспышкой или вспышкой . Вспышки случаются просто так, и их невозможно предотвратить. Может быть неприятно, если вспышка болезни случится в тот день, когда ребенок хочет чем-нибудь заняться, например, посетить день рождения.

Если вы знаете кого-то с ЮИА, вы можете предложить принести книги или оказать другую помощь, если это необходимо. Также нормально, если человек не хочет помощи.

Хорошая новость в том, что многие дети с ЮИА перерастут его. Около половины детей с ЮИА могут не нуждаться в лечении во взрослом возрасте.

И даже когда артрит обостряется, почти все дети с ЮИА могут контролировать его с помощью лекарств и других методов лечения, что означает, что они могут делать почти то же, что и другие дети.

Бокс и боль в суставах | Жить сильным.com

Боль в суставах может повлиять на выступления боксера.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Боль в суставах может быть особенно вредной для успеха боксера. Профессиональный боец ​​зарабатывает на жизнь кулаками. Когда его руки повреждены, он может быть не у дел. Травмы рук — нормальное явление для боксера. Однако боль в указательном и среднем суставах суставов от бокса часто возникает из-за простых ошибок, которые неопытные бойцы совершают во время тренировок. Зная, как защитить руки, вы значительно уменьшите свои шансы повредить суставы пальцев и испытать боль.

Наконечник

Боль в среднем или указательном суставе после бокса может быть вызвана неправильной техникой нанесения ударов руками или руками.

Правильная форма штамповки

Если вы ударите кулаком, не выпрямляя руку полностью и не убедившись, что ваше запястье не сгибается, или происходит неравномерный удар, который может вызвать боль в суставах. Первые два сустава каждой руки должны контактировать с целью, а кулак должен быть сплошным продолжением, образующим прямую линию от первых двух суставов через запястье до локтя.

Удары открытой ладонью

Удар кулаком незакрепленным кулаком — это один из способов, которым боксер может легко повредить руку. Когда ваш кулак полностью закрыт, ваша рука как будто скреплена единым блоком. Сжатый кулак лучше всего подходит для поглощения повторяющихся ударов суставов пальцев бойца во время тренировок и соревнований.

Искусный боксер держит руки несколько расслабленными, когда он не наносит удары кулаком, затем сжимает кулак перед тем, как наносить атакующий удар.Некоторые боксеры, которые сосредотачиваются на очень быстром ударе, вызывают травму сустава, «нанося удары» по противнику и нанося удары до того, как рука полностью сомкнется. Хотя скорость рук является ценным преимуществом в боксе, ее следует использовать только в той степени, в которой вы можете избежать травм суставов.

Подробнее: Негативные эффекты бокса

Техники ручного обертывания

Неправильное завязывание рук — еще один способ, которым боксер может повредить свои суставы. Перед тем, как надеть перчатки, боец ​​заключает кулаки в длинные полоски ткани, называемые бинтами для рук. Если на суставы накладывать слишком мало прокладки, от ударов кулаками могут образоваться синяки. Если слишком много наматывать на пальцы, материал будет громоздким и смещаться во время тренировки. Это приведет к неравномерному и неестественному распределению силы ваших ударов.

Если ваши бинты слишком тугие, они затрудняют кровообращение, онеют руки и заставляют вас бить открытым кулаком. Бинты должны быть плотно прилегающими, но при этом удобными, облегчать руки и запястья, как гипс.

Недостаточная набивка суставов

Тренировка в слишком маленьких перчатках также может привести к боли в суставах и травмам.Боксеры обычно тренируются в перчатках весом 14 или 16 унций. Они намного больше, чем перчатки весом 8 или 10 унций, которые носят во время соревнований. Дополнительная набивка защищает руки бойца от повторяющихся ударов повседневных тренировок. Некоторым боксерам нравится использовать перчатки спортивного размера в тренажерном зале, чтобы имитировать ощущение перчаток во время боя. Однако слишком частое выполнение этого может привести к повреждению рук.

Подробнее: Каковы правила размеров боксерских перчаток в унции?

Избегайте дальнейших травм

Так как суть этого вида спорта — это нанесение ударов кулаками, боль в указательном и среднем суставах, вызванная боксерскими травмами, заживает медленно.Чтобы поддерживать остроту рефлексов, боксер с травмированными руками часто продолжает использовать их в повседневных тренировках. Это может усугубить его травмы и продлить боль.

Один из способов избежать ухудшения состояния поврежденных суставов — ограничиться упражнениями с малой ударной нагрузкой. В большинстве тренажерных залов есть тренажеры, предназначенные для улучшения времени реакции без применения силы. Два из них — это двусторонний мешок и рефлекторный мешок, которые требуют, чтобы вы наносили резкие и легкие удары.

Болят ли руки от холода?

Dec20 ^th 2018

Миллионы американцев страдают от боли в суставах, когда погода становится холодной и влажной, и, хотя борьба с этой болью с помощью лекарств возможна, облегчение, безусловно, в лучшем случае краткосрочное. К счастью, независимо от того, вызвана ли боль в руках травмой или артритом, существуют более долгосрочные решения, которые помогут уменьшить боль без приема нескольких обезболивающих, которые могут нанести вред слизистой оболочке желудка и здоровью. Хотя здесь, в Солнечном штате, не бывает слишком холодных погодных явлений, все же хорошо знать, путешествуете ли вы когда-нибудь, или вы можете передать эту статью членам семьи, которым не повезло! Узнайте, почему у вас болят руки зимой и чем могут помочь физиотерапия и терапия рук Life In Motion.

Почему руки болят от холода

Большое количество суставов и связок в ваших руках на таком маленьком пространстве — это корень проблемы, стоящей за вашими неприятностями в холодную погоду. Между суставами находится суставная жидкость, которая помогает сохранять смазку и свободу движений, подобно маслу в вашем автомобиле. Также, как и масло, холодная погода отрицательно влияет на суставную жидкость и может замедлить ее движение и потерять общую эффективность. Это влияет на то, как мышцы, связки, сухожилия и суставы в ваших руках могут двигаться (или нет!), Что вызывает значительную боль и дискомфорт, как будто он проникает глубоко в ваши кости.

Сохранение активности способствует мобильности

Если вы когда-либо сидели в одном и том же месте в течение длительного периода времени, а затем не могли выбраться из этого положения, вы увидите, как движение может помочь мобильности. Точно так же ручная терапия может помочь улучшить общий диапазон движений, что, по сути, может помочь при боли. Даже растяжка может помочь улучшить кровоток в этой области, а также заставить ваше тело нагреться на несколько градусов, что может иметь большое значение в том, как быстро течет ваша суставная жидкость.Регулярная работа с физиотерапевтом может быть направлена ​​на источник боли или слабости.

В Life In Motion Physical & Hand Therapy наши ручные терапевты предлагают различные услуги, которые помогут поддержать образ жизни, при котором боль значительно уменьшена или полностью устранена. Наши специальные инструкции и упражнения, которые вы можете выполнять между занятиями, обеспечат постоянное поддержание уменьшения боли, поскольку одноразовое решение может быть нереалистичным. Мы также можем рассказать, как лечить руки при травмах мышц, мягких тканей, нервов или костей, вызывающих дискомфорт.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить предварительную оценку в нашем парке Пинеллас, и наш персонал заботливых профессионалов быстро перезвонит вам!

Теги: Физиотерапия, Физиотерапевт, Здоровье, Упражнения, Сила, Фитнес, Бег, Терапия для рук, Обезболивание, Хирургия, Плохая осанка, Облегчение боли в шее

Old Forum — Костяшки суставов болят от захватов для КОК

«Болят ли костяшки пальцев у кого-нибудь? при использовании захватов? Мои суставы болят, особенно те, которые находятся ближе всего к кончикам пальцев.Кажется, имеет значение, насколько плоские или изогнутые кончики моих пальцев при сжатии. Есть ли в процессе прерывания, через которое мне нужно брать руки, когда я начинаю работать с захватами? Какой был бы лучший совет по программированию, чтобы мои суставы разогнались? »- Джеффри Табб

Джеффри, моя первая мысль заключается в том, что вы, возможно, недостаточно разогреваетесь с очень легкими захватами, если у вас проблемы с болью в суставах. Купить дешевый и легкий захват с поролоновыми ручками от Walmart и сделайте два подхода по 10-20 повторений, чтобы разогреться, прежде чем переходить к «обычному» разминанию захвата.А потом посмотрите, поможет ли это.

Правильная разминка может иметь огромное значение для демонстрации силы. Я много раз видел это в действии с захватами. Например, конкурс, на котором я побывал в прошлом году, где грипперы были в меню мероприятия. Имя парня не имеет значения, но он довольно силен в захватах. «Загвоздка» была — только тогда, когда он в руках сильно разогрелся. У него тоже была боль в суставах, но я думаю, что это было в основном из-за того, что он ходил на соревнования по силе хвата (или случайные сборы, на которых тренировался хрип) и не хотел показаться «слабым» другим парням — и просто хватался за захват, который был по крайней мере №2 и «разминка» с ним.Несмотря на то, что это было довольно близко к его максимальному значению, на контесте он сказал мне, что хочет «вывести из себя несколько парней» на соревнованиях по захвату. Итак, первый захват, который он схватил, был №2,5. Его максимальное закрытие в тот момент было очень легким # 3. Итак, # 2.5 был очень близок к его текущему максимуму.

Я пытался уговорить его отбросить эго и разогреться с Гидом, затем Спортом. Потом тренер. Тогда # 1. Тогда # 1.5. Не много повторений. Просто подходы по 5, пока он не достигнет №1. Тогда для этого подойдет подход из 2 повторений.Затем я сказал ему, что для сингла лучше всего подойдет №2. Тогда # 2.5. Короче говоря (раз уж я продолжаю бубнить), он вежливо отказался от моей помощи. И не поместил его на захваты так высоко, как следовало бы. Его лучшее закрытие было намного ниже того, что он должен был закрывать в тот день.

Он позвонил мне через неделю и извинился за то, что не послушался моего совета. Он знает, что я не даю советов, если думаю, что кто-то не примет их. Просто здравый смысл. Зачем тратить на это время? Поэтому я спросил его, готов ли он последовать моему совету.Он сказал «определенно». Мне нужно было пойти на работу, поэтому мы повесили трубку.

No related posts.