Болит левая икра тянет и ноет: Что делать при боли в ногах

Содержание

Психосоматика боли в ногах: 10 возможных причин и способов избавиться

Ноги — наш главный двигатель по жизни. И если они начинают болеть, значит, что-то затормаживает наше движение не только буквально, но и психологически. Эта часть тела связана с нашим мозгом и с нашими эмоциями. Рассмотрим психосоматику болезней ног, все причины их возникновения.

Общие психологические причины

  1. Страхи перед новым. Одна из главных причин — страх и нежелание двигаться вперед, боязнь выйти из зоны комфорта, страх перемен в любой из сфер жизни.
  2. Желание получить выгоду. Некоторые психологи видят связь болей в ногах и желание человека двигаться вперед исключительно ради выгоды, славы, успеха, богатства.
  3. Низкая самооценка. Вера в себя дает нам опору в жизни, силы двигаться вперед. Соответственно, если ее нет, то опора теряется в буквальном смысле. Самые сильные внутренние конфликты могут вызывать переломы, слабее — заболевания.

Не пропустите

Правая или левая

Интересно, что с точки зрения психологии каждая нога отвечает за свое направление. Психосоматика правой ноги связана с продвижением, стремлением идти вперед. Соответственно, любые помехи дают нарушения в здоровье. А вот что говорит психосоматика, когда болит левая нога — это значит, что у человека нарушены отношения с окружающим миром, с близкими людьми. Можно сказать, к этим людям он не хочет буквально подходить, идти к ним навстречу, вот конечности и начинают болеть, чтобы этого не делать.

Причины конкретных заболеваний

Болезни пальцев

Психосоматика может описать связь каждого пальца с эмоциями отдельно, но в целом они отвечают за самообесценивание человека, его самоограничения из-за страхов или низкой оценки собственной деятельности. Такой человек обязательно думает, что он неловкий, не может что-то хорошо делать (хотя, возможно, он даже не пробовал).

Также травмы пальцев часто говорят о конфликтах и проблемах с родственниками. Косточка на большом пальце —  знак того, что нарушены отношения с матерью.

Болезни бедер

Проблемы с верхней частью бедра означают потерю опоры, страхи продвижения вперед.

Бедра в целом говорят о низкой степени гибкости, накоплении обид, невозможности выпустить желания своего внутреннего ребенка, получить удовольствие от жизни, сдерживание своих чувств и эмоций.

Не пропустите

Болезни коленей

Артрит, артроз и другие поражения суставов могут быть связаны с желанием соперничества. Часто мы соревнуемся с партнером, желая быть лучше него.

Также нарушения работы коленей связаны с низкой самооценкой, обесцениванием самого себя.

Болезни голеней и икр

Они также говорят о больших страхах двигаться вперед, а еще о необходимости, но нежелании что-то делать для достижения цели.

Иногда, наоборот, человек не дает себе возможность остановиться в движении, нормально подготовиться к переменам, хочет сделать все и сразу.

Не пропустите

Болезни стоп

Их причина — отсутствие развития из-за страха или низкой самооценки. Неумение или нежелание повернуть жизнь в правильном направлении, побег от реальности. Человек боится быть оскорбленным, уволенным, остаться в одиночестве — в общем, без опоры и поддержки.

Отеки и синяки

Порой кажется, что ты даже не ударялся, а синяк вдруг появился. Считается, что в таком случае мы внутренне сами себя за что-то наказываем. Обычно это происходит из-за низкой самооценки и постоянного чувства вины перед собой, перед другими.

Отечность, а также варикоз, атеросклероз возникают из-за отсутствия радости в жизни. Согласно психосоматике, наша радость энергией течет по сосудам. А если ее нет, получаются тромбы. Человек трудится на нелюбимой работе, не успевает ничем себя радовать, не исполняет свои мечты — все это приводит к болезням. Также отеки говорят о чем-то, с чем мы боимся расстаться, хотя это себя уже изжило. И это не только люди, но и ситуации из прошлого, обиды, которые мы до сих пор копим.

Подагра

Это сигнал того, что человеку хочется власти и успеха, но он сам не дает себе такого права.

Воспаление седалищного нерва

В данном случае причиной являются сексуальные проблемы — отсутствие удовлетворения, но боязнь об этом говорить, принуждение к сексу и даже эмоциональное насилие.

Не пропустите

Вывих

Такая травма происходит, когда человеку приходится идти туда, куда не хочется. Он не может сказать «нет», позволяет собой управлять. Также вывихи — частое следствие узкого взгляда на мир, упрямства, отсутствия психологической гибкости.

Судороги

Они говорят о страхах, зажатости, очень сильном перенапряжении, стресс, внутренних переживаниях, а также о желании достичь недостижимого.

Не пропустите

Как лечить

Интересно, что травмы ног могут возникать не только, когда сама проблема существует, но и сразу после ее разрешения: человек что-то сделал, выдохнул и резко получил травму. Если же проблема повторяется, патология тоже может случиться вновь. В данном случае важно заметить связь между проблемой и заболеванием и обратиться не только за лечением патологии, но и к психиатру, чтобы суметь справиться с психологическими причинами.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Боль в паху отдает в ногу

Боль в ноге и в области паха

Болевые ощущения в паховой области могут беспокоить постоянно или возникать при определенных движениях, например при поднятии ноги, резком движении, физической нагрузке или другой острой патологии. Каким бы не был характер боли, нужно выяснить причину недуга.

Патологические состояния при котором болит паховая область

  1. проблемы с позвоночником;
  2. получение травм сухожилий и мышц в паховой области и внутренней части бедра;
  3. воспаление лимфатических узлов;
  4. хирургическая патология;
  5. болезненные месячные;
  6. внематочная беременность сопровождается сильной болью внизу живота, отдает в ягодицу и поясницу женщины.

О каких болезнях говорит характер боли в паху и его локация

В зависимости от патологии, боли в паху и паховой складке, бывают разного характера и распространения.

Резкая боль в паховой области и складках

Грыжа, мочекаменная болезнь, перекрут кисты яичника, злокачественная опухоль, воспаление лимфатического узла, воспаление яичника у мужчин, острый аднексит и т.д. При острой боли нужно срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Ноющая боль

У мужчин 一 варикоцеле, паховая грыжа, рак простаты, киста семенного канатика, цистит, рак простаты, проблемы опорно-двигательного аппарата, у женщин 一 воспаление органов малого таза, цистит, проблемы опорно двигательного аппарата (плюс боль во внутренней части бедра).

Стреляющая боль отдает в ноги до колен

Простреливающая боль в паху отдает в ногу и ягодицы может говорить о проблемах с позвоночником в пояснично-крестцовой области, защемлении нерва. Если боль в паховой области отдает в поясницу и в бедра до колен, возможно это остеохондроз с корешковым синдромом.

Болит с правой стороны

Паховая грыжа (возникает из-за слабых мышц брюшного пресса, чаще выходит с правой стороны), камни в почках, хламидиоз, трихомониаз, параметрит, аднексит, остеохондроз позвоночника (при сдавливании нервов ведущих в паховую область).

Паховая область болит с левой стороны

Паховая грыжа, новообразования, сифилис, воспалительные заболевания прямой кишки характеризуются болью с левой стороны. Для точного определения диагноза, нужно изучить все симптомы. Поэтому, при болях в паховой области нужно посетить врача.

Онлайн консультация

Не могли бы вы прислать мне e-mail Парикова М.А. Я по телефону не запомнила(((…

Ответ: [email protected]

Здравствуйте. Недели 3 назад мне ставили капельницы и брали кровь из вены. Ничего не беспокоило. Отеков и синяков не было. На днях начала болеть рука …

Ответ: Оксана, то что вы описываете характерно не для постинъекционного флебита, а для неврологических проблем. Вам нужен невролог…

Здравствуйте Мне рекомендована РЧА БПВ и МПВ на правой НК, а также компрессионная склеротерапия вен на ПНК. в какую стоимость проводится данная опе…

Ответ: Мы выполняем ЭВЛА БПВ и МПВ и это будет стоить около 40 т.р., склеротерапия стоит 7500-9500 за сеанс….

Здравствуйте. Прошел месяц как мне ставили капельницы. Ничего не беспокоило, отеков и синяков не было. На днях начала болеть рука и вена как будто нат…

Ответ: Постинъекционный флебит возникает через пару дней после в/в инъекций. Ваши симптомы позволяют заподозрить обострение шейного остеохондроза с ирррадиац…

В 2020 году проходили у Вас лечение. ( 10.06.20г.)Я из города Владимир. Лукьянов Алексей Владимирович. Сейчас хочу вернуть налог на возмещение денежны…

Ответ: Вам нужно написать запрос на нашу рабочую почту администраторов [email protected]

Долгое время у меня варикоз дней пять назад вена затвердела как камень боль и покраснение….

Ответ: Это скорее всего тромбофлебит, необходима срочная консультация флеболога с УЗИ вен….

Добрый день!Помогите,пожалуйста,решить вопрос.Я хочу пройти курс на аппарате Эндосфера (специальный ролик для борьбы с целлюлитом,отёчностью).Специали…

Ответ: Сетки будут прогрессировать с течением времени, эндосфера на это влияние не оказывает…

какие анализы нужно сдать перед лазерным лечение варикозной болезни?…

Ответ: Гепатит В и С, ВИЧ, сифилис, протромбин, МНО, анализ крови клинический…

УЗИст рекомендует операцию…

Ответ: Хорошо, пришлите бланк УЗИ и фото ноги стоя с варикозом на почту [email protected] я посмотрю, выскажу мнение…

Здравствуйте, товарищ просил меня узнать у вас, возможно ли удалённо пройти консультацию, с другой страны вообще. Условно говоря, у нас в городе чел…

Ответ: Да, конечно, возможно. Необходимо написать на [email protected] описать Вашу проблему и прикрепить фото ноги стоя….

Доброго времени суток! Интересует, имеет ли значение возраст для лазерного удаления вен под глазами? От 18 лет? И нужны ли для проведения операции так…

Ответ: Мы можем проводить такую процедуру с 18 лет. Процедура проводится по косметическим показаниям….

Здравствуйте , была сегодня у гинеколога делала трансвагинальное узи , расширение вен матки 7.5мм какие медикаменты нужно пить для лечения ?…

Ответ: Если это не сопровождается какими-либо симптомами, а является УЗИ находкой6 то только наблюдение6 лечения не требуется (нечего лечить)….

Здравствуйте. Мне 48, у меня наследственная тромбофлебия, но анализы сейчас в норме. На левой ноге в районе бедра спереди и внутренней стороны букваль…

Ответ: В таких случаях УЗИ вен обычно довольно точно позволяет ответить на Ваши вопросы, так что сделайте его и проконсультируйтесь у флеболога….

после лазерного удаления вены, через месяц начала болеть вена я думаю на месте прокола не вся вена, ощущение будто воткнули нож в это место! Небольшое…

Ответ: Вы знаете, Сергей, такое вполне может случиться — воспалительная реакция на рассасывание вены, если в течение 2-3 дней не пойдет на поправку — покажит…

Здравствуйте! Меня зовут Ретунских Федор. Пишу Вам по поводу того чтобы задать некоторые опросы по поводу операции. В поликлинике при президенте РФ…

Ответ: 1. Да, работает. 3. Нет, не нужна 4. 1-1,5 мес 5. 1 нед 6. Да, пришлите заключение врача, УЗИ вен нижних конечностей и фото ног стоя на [email protected]

Удаление сосудистых звёздочек возможно навсегда или на какое-то время?…

Ответ: Убираем конкретные звездочки навсегда, но новые могут появляться!…

Сделала прививку спутник в пришла домой и резко заболела нога смотрю а впереди внизу перед сгибом ступни вылезла Вена толщиной с указательный палец дл…

Ответ: Понимаю Вашу обеспокоенность, выскажу предположение, что это явление никак не связано с прививкой. Вена у лодыжки может сильно контурироваться после п…

Добрый день. Можно ли записаться к вам на консультацию и операцию по удалению вены и удаления сосуд.звездочек на середину июля?…

Ответ: Для проведения лазерной манипуляции необходимо прислать фото ног стоя на [email protected]

Добрый день,у меня на внутренней части бедра появилось продолговатое пятно бледно красного цвета,под ним отчётливо прощупывается вена,местами твердая,…

Ответ: В таких случаях мы рекомендуем консультацию флеболога с УЗИ диагностикой потому что по описанию похоже на тромбофлебит….

Добрый день! Подскажите, лазером была «спаяна» Вена ( простите, не помню как это правильно называется) был перекрыт паховый клапан и эта же Вена до се…

Ответ: В тот же день )))…
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 Всего вопросов: 1485

Вопросы флебологу


E-mail Парикова М.А.

Не могли бы вы прислать мне e-mail Парикова М.А. Я по телефону не запомнила(((…


Постинъекционный флебит

Здравствуйте. Недели 3 назад мне ставили капельницы и брали кровь из вены. Ничего не беспокоило. Отеков и…


Консультация по стоимости

Здравствуйте Мне рекомендована РЧА БПВ и МПВ на правой НК, а также компрессионная склеротерапия вен на …


Постинъекционный флебит

Здравствуйте. Прошел месяц как мне ставили капельницы. Ничего не беспокоило, отеков и синяков не было. На…


По возмещению НДФЛ

В 2020 году проходили у Вас лечение. ( 10.06.20г.)Я из города Владимир. Лукьянов Алексей Владимирович. Се…


Варикоз

Долгое время у меня варикоз дней пять назад вена затвердела как камень боль и покраснение….



анализы

какие анализы нужно сдать перед лазерным лечение варикозной болезни?…

Вопрос доктору?

Наши проекты

Склеротерапия

Сайт посвященный склеротерапии вен и капилляров различной локализации. Результаты лечения.

Здоровый мужчина заразился коронавирусом и лишился ноги: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Житель английского города Борнмут, графство Дорсет, перенес ампутацию ноги после того, как у него образовался тромб в результате заражения коронавирусом. Об этом сообщает издание Daily Mail.

В конце октября 56-летний Ли Мэббетт (Lee Mabbatt) заболел COVID-19. Он перестал различать вкусы, и у него болело все тело. После десяти дней изоляции дома самочувствие Мэббетта улучшилось. Мужчина решил, что восстановился после болезни, но позже осознал, что не чувствует правую ногу.

Материалы по теме

00:01 — 21 декабря 2020

00:01 — 22 июля 2020

Англичанин позвонил специалистам Национальной службы здравоохранения, которые посоветовали ему принимать обезболивающие препараты. Через несколько дней боль в ноге усилилась, и на этот раз ему порекомендовали обратиться в отделение экстренной помощи. Компьютерная томография выявила 15-сантиметровый тромб в верхней части бедра пациента.

Хирурги незамедлительно провели операцию по удалению тромба, чтобы возобновить кровоснабжение ноги Мэббета. Но несколько дней спустя пальцы и подъем свода стопы правой ноги пациента начали чернеть. После операции Мэббетт 13 дней оставался в больнице. Кровоснабжение не возобновилось, и его нога начала медленно отмирать.

Врачи приняли решение ампутировать ногу пациента в январе, и мужчину временно выписали из больницы. Однако 15 декабря его доставили обратно в медучреждение и экстренно ампутировали конечность, так как она стала черной.

«Через три месяца я снова смогу ходить при помощи протеза. Я просто хочу гулять с моими собаками и вести нормальный образ жизни, но теперь все стало по-другому. Мне очень повезло с образом жизни: я живу в бунгало и могу работать из дома, сидя в инвалидном кресле. Потеря конечности не отразится на мне так, как отражается на других людях», — сказал он.

Мэббетт подчеркнул, что до заболевания коронавирусом он был абсолютно здоров. Он призвал других людей соблюдать социальную дистанцию, чтобы избежать заражения коронавирусом.

Ранее сообщалось, что переболевшая COVID-19 жительница английского города Уитстабл, графство Кент, пожаловалась на искаженное обоняние и чувство вкуса, из за которых ей кажется, что любая еда пахнет гнилью. Англичанка сравнивает вкус мяса с цветочным мылом или духами, зубной пасты — с бензином, а кофе — с запахом автомобильного выхлопа или табачного дыма.

Истории без цензуры и запретов — в «Ленте дна» в Telegram

Боль роста. Почему у детей неожиданно болят ноги и что с этим делать

От болей в ногах страдает каждый второй ребенок и в большинстве случаев они не имеют ничего общего с травмами и не нуждаются в каком-то интенсивном лечении. Однако, знать о том, что они из себя представляют и как облегчить страдания ребенка — надо.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Дети растут неравномерно — «скачки роста» происходят в 5-6, 9-10 и 13-15 лет. Это периоды наиболее бурного роста конечностей ребенка и время, когда дети чаще всего жалуются на беспричинную ломоту в ногах, которая может причинять довольно серьезные страдания.

Наука точно не может сказать, что конкретно вызывает боль, однако она бывает — это факт. И не застрахован от нее ни один ребенок. Скорее всего, точный источник боли находится в районе костей, которые растут слишком быстро (до 20 сантиметров в год!), надкостница за ними не очень поспевает и растягивается, раздражая болевые рецепторы.

Отличить боль роста от травм или заболеваний довольно легко. Боль роста не сопровождается температурой, появлением припухлостей или любых других симптомов. Если ребенок жалуется на то, что у него нога болит «то здесь, то там» и при осмотре очевидно, что «ничего нет» — это почти наверняка боль роста. В случае с 5-6-летними детьми родители часто грешным делом даже думают, что ребенок «выдумывает» или «капризничает». Боли роста также редко бывают очень длительными. Они «летучие» и где-то «фантомные».

Показать ребенка врачу при жалобах на подобные боли никогда не вредно (все равно по правилам это надо делать раз в год), однако если врач констатирует, что травм и болезней нет, он едва ли сможет действенно помочь в борьбе с болями роста. Врач, скорее всего, расскажет о важности полноценного питания в период бурного роста и, возможно, «пропишет» комплекс витаминов. Он также рекомендует беречь детей от стрессов в этот период и создавать вокруг доброжелательную среду. Но это надо делать всегда.

Чтобы облегчить страдания ребенка, если он жалуется на боль роста, необходимо не нагружать его физически, немного и легко (легко!) помассировать больную ногу. Можно также втереть согревающие мази и бальзамы, но «без фанатизма», особенно если речь о малышах. Ребенка также можно искупать в теплой ванне или приложить к больному месту грелку. Никаких обезболивающих и, тем более, антибиотиков без назначения врача давать нельзя!

Боль под коленом сзади — причины и лечение | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 07.10.2019

Колено (коленный сустав) является самым большим суставом нашего тела. В процессе жизнедеятельности колено подвергается значительным нагрузкам, поэтому неудивительно, что оно является довольно уязвимым местом. Проблемы с коленом могут возникать во время повышенной нагрузки, травмы, усиленных занятий спортом, а могут быть не связаны с самим суставом, а иметь другую, например, инфекционную природу или быть вызванными защемлением нерва поясничного отдела позвоночника.

 

Причины боли под коленом сзади довольно разнообразны. Они могут быть связаны с нарушениями различных структур колена: хряща, околосуставных сумок, сухожилий. Колено состоит из верхней и нижней кости, разделенных между собой двумя менисками (дисками). Внутри сустава поверхность костей покрывает суставный хрящ. Он несет функцию амортизации ударов и создает минимальное трение, обеспечивая скользящую гладкую поверхность для сгибания и разгибания колена.  Также в колене присутствуют связки и сухожилья, которые могут растянуться или порваться.

 

Внезапная острая боль под коленом сзади возникает при повреждении подколенного сухожилия. Подколенное сухожилие состоит из 3-х мышц, расположенных на задней поверхности бедра. Это двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Все три мышцы задействованы при сгибании колена. Повреждение одной из них называется растяжением. Если мышца была растянута слишком сильно, это может привести к растяжению, а иногда и к полному разрыву подколенного сухожилия. Если произошел полный разрыв сухожилия, появляется сильная боль под коленом сзади. В этом случае нужно подготовиться к длительному лечению.  Могут потребоваться ортопедические наколенники для того, чтобы  обеспечить надежную фиксацию колена и ускорить заживление. Восстановительный процесс может протекать до нескольких месяцев. Кроме боли, при разрыве сухожилия будет наблюдаться слабость на задней стороне ноги, отек, гематомы в местах разрыва.

Такие травмы часто наблюдаются у спортсменов, деятельность которых связана с быстрым бегом с резким изменением направления движения.  Особенно рискуют теннисисты, футболисты и баскетболисты. Хороший разогрев мышц перед тренировкой поможет предотвратить подобные травмы.

Любая тянущая боль под коленом сзади при сгибании – повод обратиться к врачу, так как спектр заболеваний с таким симптомом довольно широк, и самому в них разобраться довольно сложно.

 

Наиболее распространенными причинами такой боли могут быть:

  • лишний вес,
  • варикозные заболевания вен нижних конечностей,
  • защемленный седалищный нерв,
  • опухоли костной и хрящевой ткани,
  • туберкулез костей и другие костные инфекции,
  • туннельный синдром малоберцового или большеберцового нерва,
  • остеопороз (ломкость костей, обусловленная недостатком кальция),
  • бурсит (воспаление суставной сумки),
  • следствие развития контрактуры (неподвижности сустава).

Как видим, причин для подобных болей очень много, поэтому чем лечить боли под коленом сзади, напрямую зависит от правильного, своевременно поставленного диагноза. Нужно помнить, что проблема может быть связана не с самим суставом, а находится гораздо глубже. Врач проведет осмотр, выяснит характер и локализацию болей. В случае необходимости назначит дополнительные обследования. Они могут включать в себя рентген, МРТ, анализ крови и другие исследования.

 

4 причины боли в икроножной мышце у бегунов

Неважно, давно ли вы бегаете или новичок в беге и все еще изучаете все тонкости, есть одна вещь, которая может оказать огромное влияние на ваш бег — и вашу жизнь: боль в икроножной мышце.

В то время как у некоторых может быть привилегия знать момент, когда все пошло не так, и они услышали этот болезненный * щелчок *, для других боль будет казаться, будто она возникла из ниоткуда, без какого-либо конкретного бега или упражнения.

Точно зная, что происходит и почему является ключевым , когда речь идет об управлении (и даже предотвращении) боли в икроножной мышце, поэтому сегодня мы подумали, что поделимся с вами четырьмя наиболее распространенными причинами боли в икроножной мышце у бегунов, которые мы наблюдаем и лечим. здесь, в Thrive Health.

Но сначала, анатомия

Чтобы лучше понять, как икры влияют на каждую из следующих четырех причин, всегда полезно иметь общее представление об анатомии и функциях рассматриваемых мышц.

Икры составляют три мышцы:

  • Gastrocnemius
  • Soleus
  • Подорожник

Это коллективная группа, и хотя они происходят из немного разных мест, все они объединяются как ахиллово сухожилие, которое вставляется в заднюю часть пятки.Точнее говоря, икроножные и подошвенные мышцы начинаются в нижней части бедренной кости и пересекают колено, а камбаловидная мышца начинается в верхней части голени. Поскольку икроножные и подошвенные мышцы пересекают коленные и голеностопные суставы, они усиливают и помогают колену сгибаться, а ступня — указывать вниз.

Когда мы бежим, эти мышцы работают без устали, чтобы подтолкнуть нас вперед, оттолкнуться от земли и помочь стабилизировать колено и лодыжку. Только подумайте о той мощности, которая требуется, когда мы прыгаем, которую они доставляют! Теперь, когда мы получили общее представление о важной роли телят, мы можем поговорить о четырех способах, которыми они могут причинить боль и нанести ущерб вашему дню.

1. Перегрузка икроножных мышц

Несмотря на свою силу и мощь, у ваших икроножных мышц есть «линия» или «предел прочности». Это та точка, за которой работа, которую вы просите выполнить свои икроножные мышцы, становится слишком сложной и превышает то, что они могут безопасно выполнить, не получив травмы. Эта «линия» определяется множеством факторов, включая силу и гибкость телят. Поскольку сила и гибкость могут изменяться, ваша «линия» также будет меняться по мере того, как вы продолжаете тренироваться и становитесь сильнее — или наоборот.

Вы можете выйти за пределы строки от:

  • Очень долгая пробежка, чего обычно не делают
  • Завершение короткой, но интенсивной тренировки с подъемом, которая создает большую нагрузку на икры — больше, чем обычно
  • Переход от бегунов с шагом 4 см к полностью плоской «голой» обуви, требующей, чтобы вы напрягали и напрягали икроножные мышцы, чтобы выполнять те же движения, что и раньше.
  • Обычно увеличение продолжительности упражнений (без достаточной силы для этого)

Какой бы ни была причина, при превышении линии начинается повреждение.Это не должно быть внезапным «щелчком»! Большинство бегунов будут испытывать постепенное наступление боли, которая будет усиливаться во время упражнений, когда вы продолжите тренировать поврежденные и уязвимые икры. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет тендинопатия (то есть поврежденная мышца / сухожилие), и вам потребуется специальная реабилитация, чтобы вернуть ее в ее здоровое, функциональное и безболезненное состояние, прежде чем состояние ухудшится.

2. Слабость икроножных мышц (+ гибкость)

Это очень сильно связано с первым пунктом.Когда ваши икры слабые, нагрузка, которую они могут выдержать, прежде чем достигнут своей «линии» и начнется повреждение, значительно меньше. Вот почему для большинства из нас в любом случае мы не можем просто «прыгнуть» в марафон без месяцев тренировок и развития силы — мы достигли «линии» на всех наших мышцах еще до того, как достигли средней линии.

К счастью, решение этого несложное: работайте над развитием своей силы . Не делайте одноразовых подъемов на носки.Получите программу (мы можем помочь!), Работайте над ней ежедневно (или, по крайней мере, четыре раза в неделю) и постепенно наращивайте базовую силу, которая поможет вам выполнять упражнения и действия, которые вы хотите, — которые помогут даже укрепить эту силу. Быстрее.

Это также хорошее время, чтобы быстро упомянуть, что гибкость также имеет значение . Когда ваши икры напряжены, вы с большей вероятностью напрягаете мышцы из-за постоянного напряжения, которое создает негибкость. Это также может изменить биомеханическое движение ваших ступней и ног.

Например, подумайте о натяжении, которое создает тугое ахиллово сухожилие в задней части пятки. Это может изменить вашу походку и то, как вы делаете шаги. Ваша пятка начнет отрываться от земли раньше, дольше давая на переднюю часть стопы. Это может предрасполагать вас к травмам передней части стопы, боли, развитию бурситов (в зависимости от типа вашей стопы) и тому подобное.

Боль в икре не всегда может быть из-за проблем с икры — это может быть из-за других условий, и мы быстро коснемся двух из них:

3.Синдром хронической физической нагрузки

Если вы когда-либо сталкивались с этим, то знаете, что синдром хронического стресса (CECS) — это состояние, к которому нельзя относиться легкомысленно. CECS описывает отек одного из четырех мышечных отделов голени. Мы говорим «отсеки», потому что мышцы голеней фактически заключены в мягкую ткань (фасцию), которая удерживает их в этих четырех отдельных отсеках. В CECS фасция не расширяется, как ваши мышцы, поэтому у вас есть ограниченное пространство внутри отсека.Поэтому, если у вас значительный отек, будь то естественный отек в результате физических упражнений и увеличения притока крови к этому участку, или от травмы, он может быстро вызвать сильную боль и остановить вас.

Как бегун, у вас более высокий риск развития CECS. Если вы думаете, что у вас это может быть, вы должны немедленно обратиться за помощью . Это потому, что если ваш кровоток ограничен в отсек и из него, кислород может не достичь ваших тканей. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для снятия компартментального давления.

4. Ишиас

Если у вас были проблемы со спиной или нервной системой, вы также можете подозревать ишиас. Ишиас — это повреждение седалищного нерва, которое начинается от спинного мозга и проходит через бедро, ягодицы и вниз по ноге. Он очень длинный — и повреждение любой точки вдоль этого нерва может вызвать боль в ноге (особенно ниже колена) — даже повреждение нижней части спины!

Эта боль может ощущаться как жгучая или стреляющая, и вы можете испытывать другие невральные симптомы, такие как онемение, покалывание и иглы вдоль ноги.Боль может быть довольно сильной в голени вокруг икр. Лучший способ узнать, есть ли у вас ишиас, — это обратиться за профессиональной помощью, что важно сделать, потому что боль может длиться месяцев и определенно удержит вас от дороги или беговой дорожки!

Что делать, если у меня болит икра?

С учетом всего сказанного и объяснения всех условий, если у вас действительно болит икра, наши опытные физиотерапевты в Thrive Health с радостью помогут вам снова почувствовать себя прекрасно и помогут вам хорошо бегать.Вы можете записаться на прием онлайн или позвонить нам по телефону 2522 6972.

Боль вне левой икроножной мышцы

Я постараюсь объяснить это как можно более подробно.

Я хожу и бегаю босиком уже несколько месяцев (все еще в основном просто хожу). Время от времени у меня болели икры, но теперь у меня появляется раздражающая боль с внешней стороны левой ноги, которую я не могу трясти, вроде как на полпути между коленом и лодыжкой. Это продолжается уже 3-4 недели.Иногда это еле заметно, а иногда кажется, что я еле могу ходить.

В большинстве случаев, если это обычный день дома или в офисе, я могу нормально ходить без боли. Я действительно испытываю боль только в том случае, если есть какое-либо давление на область моей левой ноги. Например, я скрещиваю левую ногу над правым коленом, или если я нахожусь на кровати или диване, а моя левая нога свисает сбоку. Вот когда я чувствую боль, и это почти невыносимо, когда давление снижается (нога приподнята с колена или кушетки и т. Д.).

Глядя на это изображение, я полагаю, что это может быть где-то в области Plexor Digitorum Longus, вдоль левой стороны голени:

Если я попытаюсь бегать или даже быстро ходить во время тренировки, боль исчезнет. начинаются в основном на той части шага, когда моя ступня отрывается от земли позади меня. Я не чувствую боли, когда ступня опускается на землю или когда на нее приходится вес. После W1D3 моей программы E25K в четверг эта боль беспокоила меня. Я выпил немного алеве в пятницу, и мне стало лучше, но потом мне пришлось дважды бежать по оживленному перекрестку в пятницу вечером, пока я ходил по магазинам (в VFF), и после этого мне казалось, что я едва могу ходить.

В этот момент я чувствую, что мне, вероятно, следует обратиться к врачу, но не знаю, к какому именно врачу. Я могу просто начать со своего обычного Доктора и пойти на свой ежегодный экзамен, который не предусматривает доплаты по страховке, а затем упомянуть о проблеме, находясь там. Я очень надеюсь, что это не какой-то стрессовый перелом или микротрещина какой-либо из костей. Однако иногда кажется, что боль исходит от кости, поэтому я не знаю.

Полагаю, мне нужно перестать ходить или бегать, пока я не разберусь с этим.

Беспокоитесь о боли в левой ноге? Боишься, что это может быть серьезно?

Пожалуйста, прочтите.

У меня болела в основном левое бедро и ягодицы, а также левая лодыжка. Это не мешает мне ходить или двигаться, но у меня такое же ощущение, как если бы вы бегали или занимались спортом, но мне не мешает, так как я очень малоподвижен и выгуливаю только своих собак, это единственное упражнение, которое я выполняю. Обычно я ложусь смотреть телевизор ночью. Он не мешает мне спать по ночам, он вспыхивает, а затем снова гаснет.Это не больно, просто боль, отеков и покраснений нет, но я ужасно боюсь тромбов, тромбоэмболии легочной артерии и рака, потому что страдаю от ужасного беспокойства о здоровье.

У меня была вирусная инфекция, которая началась на Рождество и только сейчас начинает исчезать, и у меня были анализы крови, которые вернулись в норму. Мне 30 лет, немного лишний вес, очень малоподвижный образ жизни, гипотиреоз (в пределах нормы), и у меня также есть СПКЯ (не принимаю никаких таблеток от этого). Мои месячные стали регулярными с момента начала приема препарата Элтроксин 50 мг.

Я очень тревожный человек, страдаю от беспокойства о здоровье и депрессии, поэтому меня это начинает пугать. Конечно, я сделал самое худшее — заглянул в Google, и ответы, которые я получил, были: свертывание крови, рак и опухоли. И у меня есть серьезные опасения по поводу всех трех из них. Так что теперь мне снова хуже.

Вчера я обратился к своему врачу по этому поводу, , и она провела медицинский осмотр моей ноги и спросила меня о онемении, боли, проблемах с кишечником. Она сказала, что это может быть синдром бандажа, но я посмотрел в Интернете и там говорится о колене и отеке, которых у меня нет, и мое колено не проблема.

Проблема в том, что у меня болит бедро и ягодицы, иногда немного выше ягодиц, но вокруг этой левой стороны. Я очень напуган сейчас, я не могу спать и плачу, меня пугают тромбы, тромбоэмболия легочной артерии, опухоли позвоночника, рак яичников и рак. Я погуглил, и вот некоторые из вещей, которые возникли, и теперь мой мозг крутится от страха и изнуряет меня паникой, что это что-то вроде этих вещей.

Что это? У меня это было несколько дней, это что-то серьезное, как эти вещи? Я так напуган!!

Боль в голени после тренировки

В этой статье описаны различные причины боли в голени после физических упражнений, например бега.Во многих случаях лечение не требуется, но для тех, кто обеспокоен, доступны различные простые варианты лечения.

Содержание

Боль в ногах — обычное явление у людей, регулярно занимающихся спортом, и может быть ненужной причиной для беспокойства. Часто относительно простые вмешательства могут вернуть людей к занятиям спортом высокого уровня.

Боль в ноге, вызванная физической нагрузкой (EILP)

Одной из самых неприятных проблем может быть боль в икре или голени при нагрузке (обычно при беге, но и при других занятиях).Существует более тридцати различных возможных диагнозов боли в этой области, и врачи группируют эти различные причины вместе как «боль в ногах, вызванная физической нагрузкой» или сокращенно EILP. Боль может возникать из-за проблем с костями, мышцами или другими структурами в ноге или может быть болью в ноге из-за проблем в другом месте.

Несмотря на большое количество возможных диагнозов в EILP, большинство из них связано с одной из трех основных причин; это синдром хронического отдела напряжения (CECS), стрессовый перелом и синдром медиального стресса большеберцовой кости (часто называемый «шинами голени») или нейрогенная хромота (похожая на ишиас).

Голень состоит из двух костей: большеберцовой и малоберцовой. Большеберцовая кость — самая большая из них, она лежит прямо под кожей голени. Он занимает около 85% веса тела, остальное приходится на меньшую малоберцовую кость, которая находится немного позади и с внешней стороны большеберцовой кости. В икре есть несколько мышц, которые разделены на четыре основных отдела плотным слоем ткани, называемым фасцией.

Синдром хронического отдела напряжения

В этом состоянии возникает проблема с плотностью слоя фасции вокруг одного из мышечных отделов голени.Мышцам для работы нужен кислород; он расходуется во время интенсивных упражнений, после чего мышцы переключаются на «анаэробный метаболизм», используя резервы, хранящиеся в самой мышце. Это приводит к небольшому набуханию мускулов, но обычно можно продолжать тренировку и в более медленном темпе.

Припухлость возможна, если фасция относительно расслаблена, но если фасция плотная, она не позволяет мышце расширяться, поэтому давление в мышечном отсеке увеличивается. К сожалению, кровоснабжение самих мышц находится под довольно низким давлением, поэтому относительно небольшое повышение давления может прервать кровоснабжение, вызывая еще больший отек и прекращение деятельности, вызывающей боль.

Обычно бегуны на длинные дистанции или футболисты чувствуют боль в одном из мышечных отделов, чаще всего в «переднем» отделе в передней части ноги, только с внешней стороны голени. Боль разлита и заставляет их прекратить деятельность. Мышцы могут казаться твердыми, но при прикосновении к ним обычно нет нежности. Боль обычно проходит очень быстро, и после пяти минут отдыха бег может продолжаться еще короткое время.

К сожалению, в некоторых случаях расстояние, на котором начинается боль, постепенно уменьшается, пока она не станет болезненной при минимальном напряжении.

Диагноз часто очевиден из истории болезни, но может потребоваться подтверждение путем проверки давления в пораженном отсеке после бега на беговой дорожке. К сожалению, хотя можно попробовать консервативные методы лечения, такие как физиотерапия, часто требуется операция, чтобы освободить пораженную фасцию. Эта операция называется декомпрессией отделения или фасциотомией.

Стресс-перелом

«Перелом» — это термин, обозначающий любую сломанную кость, будь то несмещенная трещина по линии роста волос или полностью разрушенная.Обычно кость ломается, когда она подвергается значительной силе, например, при падении или дорожно-транспортном происшествии и т. Д. Кость также может сломаться, если она ослаблена (например, из-за остеопороза или состояний, разрушающих кость).

Однако нормальная кость очень прочная, и большеберцовая кость человека может без травм переносить в восемь раз больше собственного веса. Он также обладает большой способностью к восстановлению, и существует постоянный процесс разрушения костей и образования новых костей для поддержания уровня кальция в крови.

К сожалению, при непривычных упражнениях в кости могут появиться микроскопические трещины. Обычно они заживают быстро и без проблем, но если упражнение повторять слишком часто, эти «микротрещины» образуют перелом, который является болезненным.

Традиционно существует история повышенных физических упражнений, и поэтому это обычное явление для новобранцев и тех, кто повышает свой уровень бега, например, при подготовке к марафону. Наиболее частым местом стрессовых переломов является передняя часть стопы (вторая плюсневая кость), но следующим по частоте местом является передняя часть большеберцовой кости.

В отличие от компартмент-синдрома, боль распространяется не на мышцу, а на ее середину большеберцовой кости. Это может быть очень локализованным и серьезным, особенно в начале пробежки. Иногда можно «пробежать через боль», но боль может сохраняться в течение нескольких часов или дней после тренировки. Если не лечить, боль становится сильной, и даже ходьба может быть болезненной.

Рентген на ранних стадиях часто бывает нормальным, и даже такие исследования, как МРТ, могут быть безрезультатными. Может быть выполнено «сканирование кости с технецием».Это включает инъекцию индикаторного вещества, которое поглощается очень активной костью, но на это уходит несколько часов.

Ключ к лечению — отдых. Обычно требуется иммобилизация в ортопедическом сапоге или (реже) в гипсе, но это может быть продолжительным. Воздействие обычно прекращается на восемь-двенадцать недель. Очень редко требуется операция («внутренняя фиксация»), если ситуация повторяется.

Синдром медиального стресса большеберцовой кости (MTSS)

Это состояние обычно называлось «шинами голени», но этот термин вышел из употребления, так как охватил широкий спектр проблем.Фактическая причина MTSS неясна; некоторые предполагают, что это ранняя стадия стрессового перелома, другие утверждают, что это происходит из-за натяжения фасции на краю большеберцовой кости.

Боль, как правило, возникает на внутреннем крае большеберцовой кости, где прикрепляется мышца, примерно на две трети длины вниз и распространяется более чем на 10 см или около того. Он гораздо более диффузный, чем очень локализованная боль при стрессовом переломе, и главной особенностью является болезненность при прикосновении (в отличие от синдрома хронического отдела напряжения).

Обычно боль связана с уровнем подготовки и действительно может быть нормальным явлением при повышении уровня подготовки. Однако при обычных упражнениях боль быстро проходит, тогда как при MTSS она сохраняется в течение нескольких часов после тренировки и быстро возобновляется, когда упражнения возобновляются.

Существует несколько теорий о причине, но большинство из них согласны с тем, что существует компонент аномальной биомеханики. Поэтому в первую очередь обращают внимание на амортизационную способность обуви, анализ походки и стабильность корпуса.Могут потребоваться ортопедические стельки.

Последние достижения в области лечения включают инъекции в болезненную область с использованием плазмы и тромбоцитов, полученных из собственной крови пациента (плазма, обогащенная тромбоцитами, PRP) или концентрированного раствора декстрозы (пролотерапия). Лишь в редких случаях требуется хирургическое вмешательство.

Нейрогенная хромота

Нервы, обеспечивающие ощущение кожи голени, проходят по задней поверхности бедра по седалищному нерву. Эти нервы могут быть заблокированы, когда они выходят из нижней части позвоночника, либо из-за дегенеративных дисков, либо из-за дегенерации «фасеточных суставов» позвоночника.Обычно это незначительная боль в спине, тупая ноющая боль в наружной части обеих икр, сопровождающаяся ненормальными ощущениями, либо онемением, либо иглами.

При обследовании исследуют позвоночник и нервную систему ног. Изучение выбора — МРТ поясничного отдела позвоночника.

Если есть признаки поражения нервов, тогда могут помочь упражнения на стабилизацию кора от хорошего физиотерапевта. Иногда требуется интервенционное лечение, такое как фасеточный сустав или эпидуральная инъекция спинальным хирургом.

Прочие причины

Ишемическая хромота — недостаток крови в мышцах ног

Боль в икроножных мышцах у не спортсменов может свидетельствовать о плохом кровотоке из-за сосудистых проблем (ишемическая хромота), это может быть опасно и быть маркером более серьезных сосудистых проблем. Дополнительную информацию о сосудистых заболеваниях можно получить у сосудистого хирурга-консультанта Дэрилла Бейкера.

У спортсменов может быть ущемление артерии в задней части колена аномальной мышцей (синдром ущемления подколенной артерии).Тромбоз глубоких вен (ТГВ) также может проявляться болью в икроножных мышцах, как правило, после неподвижности, такой как длительные авиаперелеты.

Есть много других заболеваний, поражающих мышцы, кости, нервы и другие ткани теленка, большинство из которых требует специального обследования для диагностики. Другие хронические состояния включают остеомиелит (хроническую инфекцию костей), опухоли костей (которые встречаются крайне редко) и воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит.

Боль на самом деле может исходить из соседней области, например, кисты колена Бейкера, разрывающейся в икру и вызывающей боль, или из-за проблем с сухожилиями в лодыжке, иррадиирующей вверх.

Для получения дополнительной информации об авторе этой статьи, консультанте-хирурге-ортопеде г-на Дэвиде Гудье, щелкните здесь.

Является ли нервное напряжение причиной боли в подколенных сухожилиях или икроножных мышцах?

Распространенная жалоба бегунов, спортсменов и людей в целом — боль и стеснение в задней части бедра и голени, которые не проходят при отдыхе и растяжке. Могут помочь глубокий массаж тканей, специальные силовые тренировки, лед и противовоспалительные препараты, но проблемы не решаются полностью.Симптомы могут включать или не включать парестезию (онемение, покалывание или холод в бедре, голени, лодыжке, ступне или пальцах ног). Обычно у пациента в анамнезе есть начало боли в результате травмы или просто постепенное начало без известной причины. В нашей клинике было много людей, которые обращались к нескольким другим поставщикам услуг, включая врачей, мануальных терапевтов, а иногда и других медперсоналов. Если лечение локализации боли не разрешилось в течение 6 или менее недель, проблема может быть связана с нервным напряжением.

Седалищный нерв проходит вниз по задней поверхности бедра, а затем разделяется на две части выше колена: одна ветвь снабжает внешнюю часть голени и стопы, а другая — голень и основание стопы. Берет начало от корешков спинного мозга в нижнем отделе поясничного отдела позвоночника. Обычно поясничные диски могут выпирать и натирать или связывать эти нервные корешки при выходе из позвоночного канала. Это может происходить без боли в спине, только с описанными выше симптомами для ног. Если это является источником нервного напряжения, ваши суставы поясничного отдела позвоночника и окружающие фасции должны быть специально мобилизованы и декомпрессированы.

Еще одним важным местом нервного напряжения является копчик. Копчик — это нижнее прикрепление спинного мозга или то, что от него осталось после того, как все спинномозговые нервы разветвились к телу. В области копчика спинной мозг представляет собой тонкую, но жесткую полосу или нить. Копчик легко травмируется и становится жестким. Пациент не замечает ригидность копчика, если только не недавняя травма. Единственные симптомы — это нервное напряжение, которое может вызвать симптомы со стороны ног или даже головные боли.Опытный мануальный терапевт может эффективно мобилизовать копчик за несколько сеансов.

Как мануальные физиотерапевты, мы можем использовать руки, чтобы чувствовать подвижность, глаза, чтобы наблюдать за движением, и задавать правильные вопросы, чтобы идентифицировать эту проблему и эффективно лечить ее с помощью методов мобилизации в пораженную область. Как только мы определим область (а) сращивания нервов, мы сможем безболезненно и эффективно мобилизовать пораженные участки и дать вам упражнения, которые помогут вылечить и предотвратить рецидив.

Если ваши симптомы воспроизводятся в этом положении, поднимите только голову и посмотрите, исчезнут ли они. Если это так, вероятно, у вас проблемы с нервным напряжением.

Специальное испытание, которое мы проводим, — это «Тест на наклонную плоскость». Изображение слева описано как корректирующее упражнение по этой ссылке: Slump Stretch

Вы не должны делать эту растяжку для самолечения, если это не рекомендовано нашими физиотерапевтами. Однако вы можете сделать это осторожно один раз, чтобы увидеть, как это влияет на ваши симптомы.Вам вряд ли удастся вылечить это самостоятельно. После исправления вы сможете поддерживать и оставлять проблему решенной. Приходите к одному из наших опытных физиотерапевтов-ортопедов или свяжитесь с нами, чтобы попытаться найти квалифицированного практикующего врача в вашем районе.

Проблемы с ногами — familydoctor.org

  • Диагностика

    У вас может быть СЛОМАН КОСТЬ, например большеберцовая или малоберцовая кость в нижней части ноги, или бедренная кость в верхней части ноги (особенно если вы не можете переносить какой-либо вес). ваша нога).


    Самообслуживание

    Скорая помощь
    Немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Приложите лед к пораженному участку.


  • Диагноз

    У вас может быть растяжение лодыжки, но вы можете сломать кость голени и по-прежнему стоять на ней. Вы также могли разорвать СВЯЗЬ на колене или лодыжке.


    Самообслуживание

    Скорая помощь
    Немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи, особенно если у вас опухло колено.Приложите лед к пораженному участку.


  • Диагноз

    У вас может быть частичная или полная РАЗРЫВ АХИЛЛОВА ЖИВОТНЯКА, прикрепляющего икроножную мышцу к пятке. Эта травма вызовет боль и затруднение при постановке стопы вниз или при ходьбе. РАЗОРВАННАЯ МЫШЦА Икры вызывает боль при ходьбе и может вызвать синяки.


    Самообслуживание

    Как можно скорее обратитесь к врачу. Приложите лед и используйте противовоспалительное лекарство, например ибупрофен. Избегайте действий, которые вызывают боль.


  • Диагноз

    ВЫТЯЖКА или НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ вызовет боль и скованность в икроножной мышце без синяков или отеков.


    Самообслуживание

    Приложите лед и используйте противовоспалительное лекарство. Избегайте действий, которые вызывают боль.


  • Диагноз

    У вас могут быть ШИНЫ ГОЛЕНИ, воспаление связок и других соединительных тканей вдоль большеберцовой кости или СТРЕССОВЫЙ ПЕРЕЛОМ, крошечная трещина в кости.Эти травмы часто возникают в результате чрезмерного использования во время физических нагрузок.


    Самообслуживание

    Больше отдыхайте и избегайте действий, которые вызывают боль. Используйте противовоспалительное лекарство, такое как ибупрофен, и приложите к этому месту лед. Обратитесь к врачу, если боль или отек усиливаются или не проходят.


  • Диагноз

    У вас может быть ГЛУБОКИЙ ВЕНОЗНЫЙ ТРОМБОЗ, сгусток в венах икроножных мышц, часто вызванный длительным бездействием, травмой или лежащей в основе проблемы со свертыванием крови.


    Самообслуживание

    Скорая помощь
    Немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Сгусток крови в ногах может оторваться и заблокировать артерию в легких (вызывая тромбоэмболию легочной артерии) или в головном мозге (вызывая инсульт).


  • Диагноз

    У вас может быть ВАРИКОЗ ВЕН, опухшие вены, вызванные слабыми клапанами и стенками вены. Более мягкая версия этого часто называется ПАУЧИМИ ВЕНАМИ.


    Самообслуживание

    Носите поддерживающие / компрессионные чулки или шланг.Чередуйте периоды стояния с сидением. Обратитесь к врачу, если варикозное расширение вен очень сильно выражено, или если они становятся болезненными и красными, или если кожа над ними начинает утолщаться или изменяться.


  • Диагноз

    У вас может быть инфекция, такая как ЦЕЛЛЮЛИТ (инфекция кожи), ЛИМФАНГИТ (инфекция лимфатических каналов, ведущих к лимфатическим узлам) или ОСТЕОМИЕЛИТ (инфекция костей).


    Самообслуживание

    Приложите умеренное тепло и нанесите мазь с антибиотиком.Позвоните своему врачу, если у вас жар, или если красные участки или боль усиливаются или не проходят.


  • Диагноз

    Боль может быть вызвана ОБЪЯВЛЕНИЕМ, вызванным ЗАБОЛЕВАНИЕМ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ АРТЕРИИ (ЗПА), сужением артерий, по которым кровь идет к мышцам ног.


    Самообслуживание

    Как можно скорее обратитесь к врачу.


  • Диагноз

    У вас может быть ОТЕК, скопление жидкости, которое может быть вызвано ЗАСТОЙНОЙ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ, ОСТРЫМ ИЛИ ХРОНИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ ПОЧЕК или блокировкой кровотока, возвращающегося в сердце.


    Самообслуживание

    Как можно скорее обратитесь к врачу. Если вы испытываете одышку, связанную с этим отеком, попросите кого-нибудь отвезти вас в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь.


  • Самообслуживание

    За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу. Если вы считаете, что проблема серьезная, немедленно обратитесь к врачу.


  • Боль в икре, которая не проходит? Вот 3 простых, но эффективных исправления.- Спортивная травма

    Боль в икроножных мышцах, которая не проходит, на самом деле является довольно распространенной жалобой.

    Это может начаться как стеснение икры или узел в икре, который не проходит, и постепенно становится более болезненным и ограничивающим.

    Боль в икроножных мышцах усиливается при таких занятиях, как бег или футбол, особенно если вы работаете усерднее или продолжительное время.

    Хотите сразу перейти к нашим рекомендациям по выбору лучших кроссовок от боли в икроножной мышце? Кликните сюда.

    Разочарование из-за постоянной боли часто возникает из-за трудностей в понимании того, что вызывает вашу боль.

    «Это должно быть просто», — говорите вы.

    «Боль в икроножной мышце, вероятно, вызвана растяжением икроножных мышц», — скажете вы.

    Боль в икрах может быть вызвана множеством причин: напряжение костей, нервные расстройства, проблемы с кровотоком и отек колен, и это лишь некоторые из них.


    Почему возникает ощущение узла в икроножной мышце?

    Распространенная жалоба — это ощущение узла в середине икроножной мышцы.

    Такое ощущение, что мышца скручена в клубок или «узел», который просто не уйдет.

    Ощущение узла в икроножной мышце, который просто не проходит, часто возникает из-за небольшого участка мышцы, который поврежден или реагирует.

    Эта небольшая область не движется и не растягивается, как окружающие мышечные пучки, поэтому, когда вы задействуете мышцу, она ощущается как узел в мышце.

    Он может вызвать боль в икроножных мышцах, поскольку тянет за окружающие участки мышцы или, если он разорван, когда поврежденный участок сжимается.

    Но боль в узле или икре также может исходить от других структур — кости и кровеносные сосуды также могут вызывать боль.

    Нерв может вызывать непрерывное срабатывание части мышцы, создавая узел в икроножной мышце с локальной реакцией и болью в икре.


    Как лучше всего выяснить, что вызывает у вас боль?

    Как физиотерапевты, мы разработали простой подход к подтверждению вашего собственного диагноза, подробно описанный в разделе ниже.

    Если вы ищете что-то более точное, очевидно, что поездка к местному физиотерапевту будет вашим лучшим выбором.

    Если вы не хотите тратить деньги на посещение физиотерапевта, следующим лучшим вариантом будет диагностика с помощью электронной медицины.

    Наше приложение для iOS и Android должно быть запущено в конце 2021 года.

    Лучше всего то, что вам ничего не стоит поставить точный диагноз!


    Как диагностировать боль в икре

    Чтобы сузить возможные причины боли в икре, вам нужно начать с модели боли во время бега или быстрой ходьбы.

    Ваша боль начинается, как только вы начинаете, и улучшается по мере бега / ходьбы?

    Вероятный диагноз: воспалительная реакция со стороны сухожилия или даже точки прикрепления мышцы на краю большеберцовой кости.

    Усиливается ли боль в икроножных мышцах по мере бега / ходьбы и продолжается 1-3 дня после тренировки?

    Вероятный диагноз: Костное напряжение обычно болит в течение 1-3 дней после каждой пробежки. Он будет болеть, даже если вы не будете давить на ногу.

    Усиливается ли боль в икроножной мышце по мере бега / ходьбы, уменьшается вскоре после остановки и усиливается , как только вы начинаете снова ?

    Вероятный диагноз: Мышечная усталость обычно ощущается, когда мышца активна или растянута, но боль проходит, если вы не нагружаете или не растягиваете мышцу.Это также происходит при синдроме компартмента.

    Усиливается ли боль в икроножных мышцах по мере бега / ходьбы, уменьшается после остановки, а усиливается только после еще одного продолжительного периода упражнений ?

    Вероятный диагноз: проблемы с кровотоком (мы не говорим о ТГВ или острых сосудистых заболеваниях) обычно становятся все хуже по мере увеличения продолжительности упражнений. Боль в икроножных мышцах утихает вскоре после того, как вы прекращаете бегать, и постепенно нарастает снова, когда вы возвращаетесь к бегу.

    подколенных сухожилий “>

    Усиливается ли боль в икроножных мышцах по мере бега / ходьбы и распространяется на голеностопный сустав и ступню или до подколенного сухожилия?

    Диагноз: Нервные проблемы, такие как радикулит, также могут передавать боль в икроножной мышце.

    Но, как правило, по мере ухудшения состояния боль распространяется вниз в стопу и / или вверх в подколенное сухожилие.

    Обратите внимание, что проблемы с кровотоком также могут иметь симптомы, которые распространяются вниз на стопу, но не на подколенные сухожилия.


    Как облегчить постоянную боль в икроножной мышце

    Как и при любой травме, мы должны применять многосторонний подход к облегчению боли в икроножной мышце.

    Это может включать изменение вашего текущего уровня и типа активности, реабилитационные упражнения при боли в икроножных мышцах и / или добавление дополнительной поддержки (например, ленты или новой обуви).

    Шаг 1 — измените текущую рабочую нагрузку

    На этом шаге нам нужно определить наиболее провокационное действие при боли в икре, например бег.

    Оцените свою боль по 10-балльной шкале (так называемая шкала боли) в ключевой момент дня — это может быть через час после бега или боль на отметке 5 км.

    Затем вам нужно будет настроить один из параметров, чтобы уменьшить нагрузку на икры.

    В примере с бегом это может быть расстояние или время, или это может быть изменение высоты (холмы v плоская).

    Это может означать, что вам придется какое-то время идти по одному и тому же маршруту, так как будет сложно сравнивать один маршрут с другим по сложности.

    Придерживайтесь пониженной нагрузки в течение недели, а затем снова оцените свою боль по шкале боли.

    Если ваша боль уменьшилась на 2/10 или более, вы на правильном пути.

    Продолжайте с теми же ограничениями, пока ваша боль не достигнет 3/10 или меньше, затем начните постепенно возвращаться к большей нагрузке.

    Если ваша боль не уменьшилась через неделю, вам нужно будет ограничить свои тренировки на следующую неделю.

    Повторяйте этот процесс, пока боль не утихнет и вы не вернетесь на полную мощность.

    Шаг 2 — реабилитационные упражнения для икр

    Это не так просто, как выполнение 1000 раз в день подъемов на икры — это часто усиливает боль в икроножных мышцах.

    Если ваша икроножная мышца перегружена, добавление усталости от подъема на икры только усугубит ситуацию.

    И, делая его сильнее, он становится более доминирующим и даже более перегруженным.

    Ваш лучший подход к реабилитационным упражнениям — это укрепить мышцы, которые могут помочь в работе икры.

    Сюда входят упражнения на ягодичные мышцы, такие как болгарское приседание, и упражнения на стабилизацию бедер, такие как боковой шаг вниз.

    Сосредоточьтесь на наращивании силы в других областях, чтобы уменьшить нагрузку на икроножные мышцы.

    Это медленное наращивание, так что проявите терпение и упорство — сила улучшается в течение нескольких недель, но вы не будете внезапно бегать быстрее, и боль в икроножных мышцах просто не исчезнет.

    Шаг 3 — дополнительная поддержка

    Этот шаг относится ко всему, что может помочь устранить причину боли.

    Это может быть тейп для стабилизации стопы, если причиной боли в икроножной мышце является перегрузка стабилизаторов.

    Это могут быть пяточные вставки, если ваша причина — недостаточный радиус действия лодыжки.

    Вы уловили идею — каждый подход работает только с определенной причиной боли в икре.

    Не существует универсальных универсальных подходов к лечению боли в икроножной мышце.

    Итак, если друг упоминает, что ортопедические стельки устраняют боль в икроножных мышцах, это значит, что они устраняют то, что вызывало у них травму.

    Мы слышали о многих разочарованных людях, которые попробовали все «гарантированные» исправления и в итоге зря потратили время и деньги.

    Итак, на этом этапе я бы посоветовал вам потратиться на сеанс с хорошим физиотерапевтом и послушать его совет о том, что вызывает боль в икре.

    В противном случае эксперименты с исправлениями в долгосрочной перспективе обойдутся дороже.


    Что делать, если узел на моей икре продолжает образовываться или не спадает?

    Постоянные или повторяющиеся проблемы с икроножными мышцами — одна из самых неприятных проблем, с которыми сталкиваются бегуны и футболисты.

    Когда вы думаете, что уже в курсе… БАМ! Это снова тебя заводит.

    Важно не поддаваться эмоциям в ситуации. Сделайте несколько дней и несколько глубоких вдохов.

    Не нажимайте на это в течение 2-3 дней после того, как почувствуете изменение. Очень важно понять, как он отреагирует.

    Большинство настроек будет принято в течение дня или около того, и вы снова вернетесь в нужное русло. Если через день вы почувствуете себя нормально, постарайтесь постепенно восстановить интенсивность тренировок в течение следующих двух недель.

    Если через 3 дня все еще возникают проблемы, начните базовые реабилитационные упражнения — силовую работу на две ноги, силовые упражнения для бедер и немного работы на туловище. Продолжительный отдых после настройки повышает вероятность перегрузки по возвращении.

    Через неделю, если вы не почувствуете этого, осторожно проверьте его, выполнив несколько упражнений для голени на одной ноге и легкую пробежку.Если он хорошо отреагирует, восстановите интенсивность в течение следующих 2-3 недель.

    Если через неделю вы все еще чувствуете боль в икре или узел, предположите, что это может быть структурная травма, и возобновите медленное наращивание силовой работы и постепенную перезагрузку.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *