Польза моря для здоровья: , | Mriya Medical Center

Содержание

Польза отдыха на море в Крыму

В спорах о преимуществах отдыха на крымских и зарубежных курортах, как правило, основными аргументами являются сервис и цены. Несмотря на то что санатории и гостиницы Крыма по второму показателю догоняют курорты Средиземного моря, а по первому пока еще отстают, Крым не теряет своей актуальности для отдыхающих. И всему причина – лечебные свойства Черного моря.

Крымское побережье – это более мягкий климат, соленость воды составляет 18%, и в оздоровительном плане полуостров гораздо предпочтительней. Будь то отдых в Евпатории, Саках или Ялте, вы сможете ощутить все полезные свойства этих курортов. Кроме того, Крым в качестве здравницы был признан еще в давние времена. Например, врач Боткин рекомендовал царской чете отдыхать именно в Крыму. Именно благодаря своим оздоровительным факторам Крым признан мировой здравницей.

Целебное побережье и лечебные воды Черного моря

Воды Черного моря оказывают благоприятное воздействие на организм тех, кто страдает заболеваниями легких, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Дополнительно для лечения таких заболеваний используют и грязи Крыма. Кроме того, купание в Черном море позволит вам избавиться от лишних килограммов. В составе морской воды присутствуют все биогенные стимуляторы, различные соли, провитамины, гормоноподобные вещества, которые используются в SPA процедурах для борьбы с целлюлитом.

Санатории Крыма – это отличная возможность для того, чтобы поправить свое здоровье. Здесь предлагаются различные оздоровительные процедуры с использованием богатых оздоровительных факторов курортов. Причем сегодня лечение предлагают не только санатории, но и пансионаты Крыма. К примеру, отели с бассейном в Заозерном, ближайшем соседе Евпатории, имеют хорошую базу, для того чтобы предлагать оздоровление и лечение взрослых и детей. В Крыму каждый курорт – это отдых с пользой для здоровья, ведь полуостров омывается волнами сказочного Черного моря.

   

Полезные свойства Азовского моря для человека Лето у моря

Азовское побережье всегда было излюбленным курортом для огромного числа людей, слыло наиболее доступной зоной для полноценного семейного отдыха. Оказывается, не стоит ехать в дальние края, на модные курорты. Ведь рядом волшебное место — станица Должанская, расположенная у основании косы Долгая в Краснодарском крае.

Коса далеко вдается в акваторию Азовского моря, разделяя Азовское море и Таганрогский залив, заканчивается цепью ракушечных островов.

Мелкое, теплое, небольшой глубины, богатое своим биологическим содержанием, Азовское море пленяет своей неповторимой красотой, чувствуется его неодолимое обаяние и огромная притягательная сила.

Особенности отдыха у Азовского моря:

во-первых, азовские воды, содержат большое количество (92) химических элементов, которые во время купания легко проникают через поверхность кожи. Они дарят нашему организму вещества, в которых он нуждается. Кроме того,

купание в море — великолепный гидромассаж;

во-вторых, устойчивый и умеренный режим солнечных излучений, характерных для Должанки, позволяет регулярно принимать любые курсы солнечных ванн;

в-третьих, золотые пляжи азовского побережья — прекрасное место для приема песчаных ванн;

и, наконец, ни с чем не сравнимый воздух, который море насытило всевозможными целебными элементами — кальцием, йодом, бромом, а степь напоила ароматами трав.

Весь этот комплекс оздоровительных факторов Азовского моря отлично тренирует нейроэндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную системы, благотворно воздействует на терморегуляционные и обменные процессы, повышает жизненный тонус организма.

Если Вы хотите повезти своего ребёнка к морю, то советуем ехать именно на Азовское море.

Теплое мелководное оно смягчает сухость степного воздуха, а горячее дыхание степей уменьшает влажность, идущую от моря. Пляжи мелкопесчаные, пологие, частично мелководные. Летом вода в Азовском море прогревается до +26°С и более, а средняя температура воздуха от +25°С до +30°С. По количеству солнечных дней в году побережье Азовского моря не уступает Крыму.

Весна по свидетельству многолетних данных начинается в марте — 10—12 числа. Конец весны приходится на 1—5 мая, когда температура превышает + 15 градусов по Цельсию.

Лето начинается в средине мая. Вода в море, особенно в прибрежных лагунах, прогревается очень быстро и уже в середине мая достигает 20—22 градусов по Цельсию, а в июле-августе — 26—28 градусов (в лагунах до 30).

Это более комфортные показатели, чем в Феодосии и Ялте, Евпатории и Одессе, Туапсе и Сочи.

Заканчивается лето 4—6 октября. Как видим, летний сезон длится почти пять месяцев, что благоприятствует отдыху.

Климат Азовского моря более комфортный, чем Черного. В последние годы температура воды в нем летом часто колеблется от 18 до 24 * С. Поэтому детям и пожилым людям лучше выбрать Азовское море — оно намного лучше прогревается, и там нет таких температурных перепадов.

Иметь свое жилье на море отличный выход. Проживая хотя бы несколько месяцев на море даже без лечения, организм во многом сам справляется с болезнями.

Приехав отдыхать на море, вы можете не только хорошо расслабиться, но и подлечиться, восстановить здоровье. Лечение морем имеет свое имя — «талассотерапия» (от греч. таласса — море). В ней сочетаются лечение солнцем, водой и воздухом. Также море — отличная возможность полечиться воздухом, песком и грязями.

Чтобы здоровье выдержало испытание курортом, не дало обострение хронических болезней, очень важно дать привыкать ему к нагрузкам постепенно.

По мнению врачей, элементарное кислородное обновление организма происходит в срок не менее 30-ти дней. Постоянное проживание на море имеет, как Вы видите колоссальное преимущество. Однако и две недели отдыха оказывают на организм огромное оздоравливающее влияние.

Талассотерапия (лечение морской водой).

Благодаря высокой концентрации соли морская вода вытягивает из организма всю «вредную» слизь, с которой сталкивается (из кожи, полости рта, гайморовых пазух). К тому же, из-за растворенного в воде йода и соли, обладает антибактериальным свойством.

— Из-за того, что море подсушивает кожу, лечатся кожные болезни — псориаз, дерматит.

— Поскольку морская влага содержит большинство элементов таблицы Менделеева, она насыщает организм минералами и микроэлементами, поэтому укрепляет иммунитет.

— Перепад температур при переходе с воздуха в воду создает закаливающий эффект, что тонизирует сердечно-сосудистую систему.

При лечении болезней кожи и сердца основная процедура — это плавание или просто купание. Лучше всего купаться в море при температуре воды от 20 до 27 С. Наилучшее время для купания от 10 до 17 часов, когда море уже прогревается. Завтрак перед купанием должен быть очень легким: полный живот перегружает сердце. Если прием пищи был обильным, то нужно выждать 2 часа, прежде чем войти в воду. Раздевшись, не следует быстро входить в воду, сначала надо подставить тело свежему воздуху и солнцу, дать ему немного подышать. Так вы избежите неблагоприятного резкого перепада температур. Если тело вспотело, прежде чем входить в воду, дайте ему остыть в тени, иначе можно переохладиться. Чтобы не переохладиться в воде, не нужно сидеть там до гусиной кожи и синих пальцев.

Аэротерапия.

Аэротерапия — лечение воздухом, активный метод закаливания и повышения защитных сил организма. Из-за подсушивающего действия морского воздуха на слизистую бронхов, их воспаление уменьшается;

— морской воздух насыщен озоном – газом, который убивает вредные бактерии и делает воздух стерильным;

Чтобы лечиться морским воздухом, просто дышите им. Полезно поспать на побережье в тени после обеда (часто организм это сам чувствует). Особенно лечебен воздух у штормового моря — он полон озона.

Гелиотерапия.

Гелиотерапия — использование солнечного излучения с лечебной и профилактической целью.

Солнечные лучи через глаза действуют на мозг, стимулируя выработку серотонина — «гормона счастья», это лечит неврозы, легкие депрессии (тяжелым помогут только таблетки). Это же увеличивает содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;

— ультрафиолетовые лучи запускают процессы обновления кожи, что лечит высыпания гнойничков, псориаз, экзему;

— тепло прогревает кожу, суставы, сопутствуя их излечению от хронических болезней.

Псаммотерапия.

Песочные ванны (псаммотерапия, от греческого слова «psammo», что в переводе означает «песок»).

— Тепло глубоко прогревает ткани, что улучшает обмен веществ в суставах и ускоряет их выздоровление;

— механически он раздражает мелкие нервные окончания, которые рефлекторно сильно тонизируют глубже лежащие органы брюшной полости, мышцы.

В результате этого в них стимулируется обмен веществ, ускоряется выведение шлаков;

— оксид кремния, карбонаты калия, кальция и магния, проникая из песка через кожу внутрь организма, способствуют выведению токсинов.

— уменьшают отечность суставов, способствуют увеличению подвижности в них;

— рассасывают воспалительные процессы ЛОР-органов и женской половой сферы;

— восстанавливают нарушенные функции периферических нервов (невралгии, невриты, радикулиты).

Больным туберкулезом, беременным женщинам, истощенным людям и детям в возрасте до трех лет песочные ванны строго противопоказаны.

Грязелечение.

К основным лечебным факторам Азовского побережья, наряду с климатом, относятся сульфидно-иловые грязи и минеральные воды. В их состав входят органические и неорганические вещества, ферменты, витамины, гормоны, биологические стимуляторы. Грязь славится своим многосторонним лечебным воздействием при многих хронических воспалительных заболеваниях, в т.

ч. и в гинекологии. Маски и аппликации из грязи на участки человеческого тела оказывают рассасывающее и противовоспалительное действие, сужают поры, активизируют мускулы поверхностного слоя кожи. Грязевые аппликации оказывают комплексное благоприятное влияние на основные функции организма — кровообращение, дыхание, обмен веществ. Особенно эффективно лечатся артрит, остеохондроз, заболевания нервной системы и верхних дыхательных путей.

Простая с виду, но весьма редкая по своему составу сульфидно-иловая грязь оказывает отбеливающий эффект и препятствует старению кожи. Грязевая маска содержит большое количество питательных элементов, поэтому маски из нее, в сочетании с массажем, способствуют разглаживанию морщин и предотвращают появление новых, смягчают кожу, увлажняют ее и придают свежесть.

Секрет прекрасных лечебных свойств грязи в том, что она содержит и вещества, похожие на антибиотики, и жизненно важные для организма микроэлементы, металлы, кислоты, витамины и даже биогенные стимуляторы наподобие женских половых гормонов.

Лечебные грязи, несмотря на свои целебные свойства, противопоказаны больным туберкулезом, гипертонической болезнью, варикозным расширением вен, опухолями и острыми воспалительными заболеваниями.

На Должанской косе есть несколько источников целебных грязей, самый большой и основной это лиман в самой станице. Многие отдыхающие приезжают в Должанку именно для лечения этими уникальными грязями.

В этом месте дно залива тоже состоит из иловых грязей, народ утверждает что и морские грязи не менее полезны, чем в лимане, во время даже небольшого волнения, море в этом месте приобретает коричневый цвет из-за поднятого со дна целебного ила, и тогда достаточно просто войти в воду, чтобы принять лечебные процедуры!

Залив в этом месте очень мелкий и соленый, вода обычно как парное молоко!

Должанская — это один из самых экологически чистых курортов юга России. Благоприятный климат, наличие целебных грязей, чистая морская вода, насыщенная биогенными веществами — все это способствует полноценному отдыху и оздоровлению.

Чтобы быть здоровым, надо хоть немножко любить себя — Российская газета

Осовременим классика: «Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи», добавив «да COVID». Но даже со всем этим джентльменским набором мы все-таки ждем и любим эту пору. И не только потому, что отпуск обычно тоже летом. Тем более если в семье дети. Традиционно считается, что лето — самое удобное время для укрепления, а в некоторых случаях и для восстановления здоровья. Но… Опять но… Злоупотребление летом может быть чревато обострением некоторых недугов, а порой и приобретением новых. Так как же провести лето, не навредив своему здоровью, здоровью своих детей? Об этом беседуем с руководителем отдела клинических исследований Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора доктором медицинских наук, профессором Татьяной Руженцовой.

Татьяна Александровна! Для учреждений Роспотребнадзора лето, без преувеличений, пора самая напряженная. А уж нынешнее, которое проходит на фоне СOVID, тем более. Да, пора отдыха, да и пора отпусков. Но именно лето выбирают многие инфекции, прежде всего кишечные. А еще активизируются герпесы, обостряются хронические сердечно-сосудистые болезни, диабет. Под влиянием активной солнечной радиации прогрессирует онкологическая патология. Остановлюсь, потому что, как мне кажется, уже всех запугали. Все-таки лето — очень благодатная пора и для отдыха, и для укрепления здоровья. При одном непременном условии. Каком?

Татьяна Руженцова: Нет, запугали не до конца. Вы же ничего не сказали о том, что лето — время путешествий. И значит, к собственным болячкам прибавляются те, которые завозят. Только не надо думать, что это обязательно из какого-то дальнего зарубежья. Отнюдь! Совершенно обычное явление, скажем, с юга, в ту же Москву или Пермь могут привезти ту же геморрагическую лихорадку. Как, например, это было в прошлом году: коронавируса не было, но в Нижнем Поволжье были случаи почечной геморрагической лихорадки. Вам может быть покажется странным, но сейчас больше всего вопросов. .. о воде, потому что пока точно не известно, передается ли через воду тот же СOVID. Пока данные отрицают эту передачу, но окончательных данных нигде в мире нет. Так можно ли ехать на море? Можно ли купаться в речке, которая течет недалеко от дома? Есть даже опасения по поводу бассейнов. Хотя с бассейнами проще всего. Он должен быть чистым. Он должен отвечать известным установленным гигиеническим нормам. А вот река, озеро, море? Роспотребнадзор научил нас купаться только в разрешенных местах. Но у нас же особый менталитет, на который не в силах повлиять даже коронавирус. Для нас законы не писаны? Поверьте, писаны. Они помогают сохранить здоровье, поэтому, пожалуйста, соблюдайте их.

Вот и выбралась семья на отдых у моря. А он обязательно сопровождается приобретением загара. Считается даже как-то странным вернуться с морского берега без шоколадного загара.

Татьяна Руженцова: По поводу солнца рекомендаций выше крыши. Но все-таки воспользуюсь возможностями «Российской газеты» и еще раз скажу. Да, ультрафиолетовые лучи — основные поставщики витамина Д. А этот витамин — необходимый компонент иммунитета. Напомню, что практически всем детям раньше прописывали рыбий жир. Некоторые пили его с удовольствием. Чаще пили с отвращением, но все равно пили, потому что он нас оздоравливал. Прошло время, и рыбий жир утратил свою популярность. А зря! Главная составляющая рыбьего жира — витамин Д. И есть еще один поставщик — ультрафиолетовые лучи. Вывод? Выходит, нужно лежать больше на солнце, чтобы обзавестись этим витамином? А вот и нет.

Выбирая место и вид отдыха, нужно думать не о том, насколько он моден и привлекателен, а о том, как он скажется на здоровье

Помню времена, когда в той же Ялте или в Сочи лежащим на пляже Черного моря поступали команды специалистов: повернитесь на спину, повернитесь на живот, ложитесь на левый бок, на правый. То есть нам командовали, как пользоваться ультрафиолетом, как загорать, но не сгорать. Дело тут не только в возможных ожогах и волдырях. Дело в том, что ультрафиолет в избытке чрезвычайно опасен.

Татьяна Руженцова: Я приведу примеры. Во всем мире растет число онкологических заболеваний кожи. И это, как доказано исследователями, часто следствие загара «до черноты». Вред не только для кожи. Людям, у которых в анамнезе онкологическое заболевание, ультрафиолет должен быть тщательно дозирован. И это относится не только к онкологическим заболеваниям, но и к тем, кто страдает сердечно-сосудистыми недугами. Избыток солнечных лучей противопоказан детям, людям пожилого возраста. И если кто-то считает, что на больные суставы солнце действует во благо, — это ошибка.

В нынешний сезон, в связи с тем же СOVID, «вошли в моду» всяческие тромбозы. Стало принято говорить о свертываемости крови, о возможных кровотечениях. Человек, отправляющийся на отдых, должен быть осведомлен о состоянии своей кровеносной системы? Он должен знать об уровне гемоглобина, количестве тромбоцитов, свертываемости и иных показателях крови?

Татьяна Руженцова: Как показывает практика, просто обязан знать! То же увлечение плаванием, тем же ультрафиолетом, меняют картину крови. Низкий гемоглобин — ниже 100, или высокий — выше 160, — это информация не просто к размышлению, а информация к тому, что человек с такими показателями должен очень внимательно отнестись к выбору места отдыха. Оптимально, если такой отдых проходит недалеко от места жительства. А по большому счету: прежде чем отправиться отдыхать, нужно пройти курс лечения. Где? Для этого не обязательна госпитализация. Лечение можно пройти в амбулаторных условиях. К сожалению, правда, эти условия не повсеместны. Если поблизости нет внебольничного лечения, то надо направить человека в стационар. И лишь после подбора соответствующих препаратов, после восстановленной картины крови можно ехать отдыхать. Но желательно без смены климатической зоны. Рекомендации, о которых мы сейчас сказали, относятся к любому возрасту. Однако, как теперь принято говорить, при выборе места отдыха есть риски. К этим рискам относятся дети, беременные, люди, страдающие хроническими заболеваниями, старики.

Для них единое золотое правило: отдыхать в своих климатических условиях. Но по собственному опыту знаю: соблюдать это правило скучно. Хочется разнообразия, новых впечатлений, чтобы не накрыла депрессия, тоска. Охоту к перемене мест отменить невозможно. Но советы, видимо, должны быть. Точнее, умные рекомендации.

Татьяна Руженцова: Согласна с вами. Перемену мест никак не обойти. Но беременным она все-таки противопоказана. Даже лететь в самолете для них не самый лучший вариант. И трястись в поезде, в автомобиле, — тоже чревато. Беременная должна беречь и себя, и будущего ребенка. Выводы делайте сами. Категорически не рекомендуется онкологическим пациентам, прошедшим химио- и лучевую терапию, отправляться в жаркие страны. И тем более, как мы уже сказали, лежать на солнце. Мы ни в коем случае не занимаемся рекламой, но доказано, что отечественные курорты минеральных вод — Кисловодск, Ессентуки, Железноводск, зарубежные Карловы Вары благотворно действуют на людей, страдающих прежде всего желудочно-кишечными заболеваниями, и не только ими. Минеральные воды повышают иммунитет, очищают организм от многих вредностей. И потому эти курорты показаны для людей разных возрастов, в том числе и глубоко пожилых, и детей.

Отдельно хочу сказать о детях. Многие родители очень заняты, и они «вырываются на отдых», иногда на 10 дней, а то и на неделю. Такая краткость опасна и для них самих, и тем более для их детей. Ребенок не успевает адаптироваться к новым условиям жизни. Потому такое путешествие может отрицательно сказаться на его здоровье.

Татьяна Руженцова: Иногда прежде чем отправиться отдыхать, нужно пройти курс лечения. Фото: Из личного архива

Начинается повсеместный выход из самоизоляции. Она принесла разные потери в разных областях жизни. И очень заметно, что для многих она обернулась глубокой депрессией, неврозами. Что делать им? Начать глотать антидепрессанты? Они же мало кого лечат.

Татьяна Руженцова: Можно обойтись без антидепрессантов. Надо учесть, что это не безобидные препараты. Только специалист может подобрать именно тот препарат, который поможет данному пациенту. Мы постоянно сталкиваемся с тем, что люди сами себе назначают такие препараты, глотают их в больших количествах, а депрессия не уходит. Начинаются головные боли, сердцебиения, потливость. Поэтому напомню о витамине Д. Он действительно может помочь избавиться от депрессии, но и его не надо назначать себе самостоятельно и глотать горстями. Умеренность очень важна для сохранения здоровья.

Об умеренности говорить необходимо и тогда, когда речь идет о питьевом режиме. Что лучше всего и в каком количестве надо пить летом?

Татьяна Руженцова: Уж точно не пиво! Лучший напиток в любое время года — вода. Не из-под крана. Лишь в некоторых регионах вода из-под крана пригодна для утоления жажды. Мне трудно назвать регионы, где водопроводная вода абсолютно пригодна для питья. Ее лучше прокипятить. Полезно утром до завтрака выпить кому-то стакан, кому-то полстакана, а кому-то четверть стакана воды. Все зависит от возраста, наличия хронических заболеваний. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом. К сожалению, сейчас идет реклама, якобы нужно пить 3-4 и более литров воды в сутки. Не могу с этим согласиться и категорически назвать какую-то максимальную цифру. В сутки желательно выпивать 4 стакана воды, если в ваш стакан помещается 200 мл. Вода может быть заменена чаем, несладким компотом, соком без сахара. Но и тут надо избегать категоричности. Надо учитывать температуру воздуха, собственный вес, наличие тех или иных хронических болезней.

Так получилось, что у меня по жизни две специализации. Я кардиолог и инфекционист. И 20 лет моей практической работы позволяет сделать один вывод: чтобы быть здоровым, надо хоть немножко любить себя. А это значит: отказаться от вредных привычек, это значит, что, в частности, выбирая место и вид отдыха, нужно думать не о том, насколько он моден и привлекателен, а о том, как он скажется на моем здоровье.

Отдых с детьми на Черном море в Сочи

Отдых на морском побережье – это безграничное веселье и огромная польза. Положительное влияние морской воды на организм человека неоспоримо. На море ваш ребенок получит множество позитива и укрепит свое здоровье. Для того, чтобы отдых с детьми прошел без происшествий и непредвиденных ситуаций необходимо знать некоторые ключевые моменты.

Что нужно в поездке на море с младенцем?

Собираясь на отдых с грудничком, нужно обдумать основные моменты. Самое главное, что нужно взять с собой – это удобную и мультифункциональную коляску. В остальном отдых с младенцем не доставит особых хлопот: они довольно много спят, беспокоиться о еде не нужно, если они на грудном кормлении. Перед поездкой на море с младенцем рекомендуется врачебная консультация.

Если же ребенок питается искусственными молочными смесями, то это может стать небольшой проблемой. Для того, чтобы покормить малыша, нужно будет найти место, где можно приготовить и подогреть питание в хороших условиях. Кроме того, баночки и бутылочки для смесей должны проходить стерилизацию — это тоже может доставить некоторые неудобства.

Положительным моментом на отдыхе с ребенком рядом с морем является долгий и здоровый сон, которому способствует приятный морской воздух. Такой климат способствует успокоению нервной системы детей и плодотворно влияет на развитие. Недостаток отдыха на море с малышом, которому больше пяти месяцев, — это необходимость введения прикорма. На отдыхе от новых продуктов для ребенка лучше отказаться.

Отдых с детьми дошкольного и школьного возраста

Больше всего внимания от родителей на отдыхе требуют дети от 2-х до 5-ти лет. Как правило, в этом возрасте они очень активны. Малышам особенно интересно познавать окружающий мир, полезно познать море и отвлечься от будничного окружения. Побывав на море, у ребенка укрепиться иммунитет и он получит достаточное количество витамина D.

Отпуск на море с дошкольниками и школьниками также обладает некоторыми особенностями. Отдых с ребенком такого возраста не будет утомительным, так как он уже все понимает. Им становятся интересны экскурсии, плавание и наблюдение за морскими жителями. Но небольшим минусом является то, что они больше всех склонны к отравлениям, различным инфекциям и болезням.

Рекомендации педиатров

  • Обеспечьте ребенку постепенное привыкание к морской воде
  • Находитесь на море около двух недель
  • На пляж надевайте головные уборы
  • Наносите на кожу ребенка солнцезащитный крем
  • Лучшее время, в которое стоит посещать пляж, с 8:00 до 11:30 в утреннее время, с 16:00 до 19:00 в вечернее
  • Возьмите с собой аптечку с необходимыми лекарствами

Стоимость отдыха в гостинице «Лазурная»

В стоимость входит проживание в комфортабельном номере, завтрак (шведский стол), пользование первым этажом Спа центра, пляжем.

Уточнить стоимость проживания Вы можете по телефонам 8(862)266-33-33 и 8(862)266-30-05 или в системе онлайн-бронирования на официальном сайте гостиницы.

6 причин отправить ребенка на море

Поездка на море в детский лагерь – это не просто способ отдохнуть ребенку, но и хорошая возможность повысить иммунитет на весь год. Морской климат всегда считался полезным для организма.

Морская соль, которая содержится в воде и в морском воздухе, содержит более 30 полезных химических элементов – это настоящий эликсир здоровья. Вот только некоторые факты о пользе морского климата и морской воды.

  1. Морская вода очищает кровь и повышает уровень гемоглобина ребенка. Когда ребенок купается в море, в его кожу, а потом и в кровь, проникают ионы солей и микроэлементов, растворенных в морской воде. Они стимулируют выработку гемоглобина, защищая малыша от анемии и снижая уровень холестерина в крови.
  2. Морская вода нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы.
    В морской воде содержится множество целебных макро- и микроэлементов (йод, калий, кальций, магний, сера), особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность работы гормональной системы детского организма. Йод, который содержится в больших количествах в морском воздухе и морской воде, оказывает профилактическое действие заболеваний щитовидной железы.
  3. Морская вода положительно влияет на нервную систему ребенка.
    В морской воде и морском воздухе в больших количествах содержится бром, способствующий укреплению нервной системы ребенка. Дети становятся более спокойными.
  4. Морской климат способствуют росту и интеллектуальному развитию.
    Йод, содержащийся в морской воде и воздухе, жизненно необходим детскому организму. Именно он положительно влияет на работу мозга, улучшает память. Дети, которым не хватает йода, очень часто отстают в психологическом и физическом развитии, они могут быть вялыми и страдать от лишнего веса.
  5. Морская вода обеспечивает детский организм жизненно необходимыми микроэлементами, которые больше неоткуда взять.
    У многих детей в России, живущих вдалеке от моря, есть дефицит селена, который отвечает за защиту клеток ребенка от разрушения свободными радикалами, которые образуются в процессе обмена веществ. Когда организму не хватает селена, страдает его щитовидная железа и сердце, возрастает склонность к простудным заболеваниям, аллергии и бронхиальной астме. Поездка в лагерь на море помогает восполнить запасы селена в организме ребенка.
  6. Морская вода повышает устойчивость к простудам и бронхиальной астме.
    Не зря существует устоявшееся выражение «чистый морской воздух» — он действительно лишен пыли и микроорганизмов, ибо соль, содержащаяся в нем, губительна для бактерий. Такой воздух активизирует работу дыхательной системы и постепенно очищает дыхательные пути от слизи и вредных бактерий. Кристаллы соли постоянно раздражают дыхательные пути и активизируют в них кровоток. В результате деятельность дыхательной системы улучшается – укрепляются легкие и бронхи.

Блог о Греции — Витаминное Эгейское море: удивительная польза для здоровья

Все мы слышали о пользе витаминов А, В и С, но есть еще один витамин, плоды которого вы, вероятно, уже пожинаете, даже не подозревая об этом. Речь идет о витаминах моря. 

 

Польза морской воды для здоровья стала широко документироваться еще в древней Греции, когда античные врачи назначали морские ванны, чтобы помочь вылечить состояния, которые они называли «меланхолией» и «селезенкой» (что, по мнению современных ученых, считается «избыток черной желчи, который делает людей замкнутыми, подавленными, осторожными или капризными».

 

В наши дни многие проводят большую часть летних каникул у моря: тело загорает под яркими лучами солнца, а наши волосы становятся жесткими от морской соли, мы играем на пляже и, зачастую, покрываемся тонким слоем белого или золотистого песка – и все это, поверьте, нам только на пользу! 

 

Итак, благодаря древним грекам, мы знаем, что пляжный отдых полезен для души, но какова польза для физического здоровья от моря?

Давайте разберем шесть главных преимуществ пребывания на море. 

Отит, ОРВИ

Вы часто находите себя в измученном состоянии от всевозможных сезонных вирусов? Может быть, пришло время отправиться на море! Исследования показали, что ирригация в носу (когда вы промываете нос соленым раствором, таким как вода из моря) может помочь как при воспалении, так и при инфекции пазух. Также морская вода может помочь избавиться раз и навсегда от отитов, аденоидов и респираторных заболеваний.

Дыхательная система

 

Вам даже не нужно погружаться в море, чтобы воспользоваться его преимуществами. Одно греческое исследование, в котором рассматривались преимущества использования соленого воздуха для серферов, страдающих муковисцидозом, показало, что соленый воздух помогает очистить легкие пациентов, при этом некоторые участники исследования даже снижали свою зависимость от определенных антибиотиков.

Общее благополучие

 

Мы все знаем о преимуществах активного морского отдыха, но греческие доктора объясняют, что серфинг — это нечто большее, чем просто спорт!

 

Когда речь идет о физическом и психическом здоровье, вы не можете иметь одно без другого. Они действительно взаимосвязаны, и чтобы жить хорошо, душа и тело должны быть в гармонии.

 

Серфинг — это спорт высокой интенсивности, который заставляет организм выделять в мозгу положительные эндорфины. Это, в сочетании с физическими преимуществами серфинга, как активного отдыха, делает его идеальным, способствующим общему благополучию организма. 

Кожа

 

Наша кожа может также извлечь выгоду из воздействия соленой воды. Отделение дерматологии университета Аристотеля в Салониках провело исследование преимуществ магния, который является распространенным минералом в морской воде, и обнаружило, что он не только улучшает шероховатость и воспаление кожи, но и делает ее увлажненной и нежной.

Серотонин

 

 

Пассивный отдых на пляже или плавание в морской воде — это отличное занятие, которое поможет вам войти в то состояние, которое психологи называют «состоянием блаженства» или «счастьем», что напрямую связано с выработкой  гормона радости, дофамина и серотонина. 

 

Психологи, стоящие за феноменом, известным, как теория «состояния потока», связанного с ощущением «погружения в деятельность», уверяют, что химические и электрические пути в нашем мозге изменяются, испытывая этот «поток». Некоторые психологи используют серфинг в качестве терапии для укрепления психического здоровья и благополучия. Береговая линия действует как барьер от взлетов и падений, которые жизнь может бросить на нас, и позволяет нам в данный момент практиковать осознанность на волнах и на воде. 

Коричневый жир

Наши тела хранят два типа жира — коричневый и белый. Белый жир, как правило, является результатом потребления лишних калорий, и большие количества этого типа жира связаны со многими хроническими заболеваниями (особенно, когда белый жир хранится вокруг области живота). Однако коричневый жир генерирует тепло, сжигая калории, и люди с большим количеством коричневого жира лучше справляются с холодными температурами. Таким образом, мы должны стремиться к сокращению накопления белого жира и увеличению накопления коричневого жира — вот где и может помочь море. Исследования показали, что плавание в холодной воде (в воде менее семи градусов) может являться стратегией увеличения коричневого жира — и, следовательно, может помочь предотвратить ожирение.

 

Готовимся прыгнуть в волны этим летом? Не забываем, что Греция – лучший вариант морского отдыха, так как почти 82% пляжей Родины Богов награждены именитыми эко-лейблом «Голубой Флаг» за чистоту и экологичность. 

 

7 главных целебных свойств морской воды

Океан обладает множеством целебных свойств как для разума, так и для тела. Морская вода стимулирует наш организм и способствует хорошему самочувствию. Мы всей семьей проводим время в океане в качестве лекарства не менее двух раз в неделю. В частности, за последний год с домашним обучением и работой на дому это был прекрасный способ избавиться от стресса и пообщаться с природой.

Тысячи лет назад Гиппократ обнаружил, что морская вода способствует заживлению ран, предотвращает инфекции и облегчает боль.Исторически сложилось так, что врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море , чтобы улучшить свое здоровье, и в Великобритании у нас есть термин «отправиться в воду» как физическое предприятие для исцеления, очищения и омоложения.

Одно из моих любимых детских воспоминаний — мой дядя Джефф, живущий в Солсбери, Великобритания, произносит эту фразу каждое лето во время своей ежегодной лечебной морской экскурсии. Некоторые врачи даже давали рецепты с подробным описанием того, как долго их пациенты должны были находиться в воде в качестве «талассотерапии», а также пить морскую воду.

Мы всей семьей купаемся и купаемся в океане по 45-60 минут 2-3 раза в неделю. У нас есть игра в яблочное морское качание, поэтому мы также можем выпить немного морской воды, которая является отличным источником хороших бактерий для микробиома вашего кишечника.

7 Основные лечебные свойства морской воды

1.          

Отлично подходит для вашей кожи

Морская вода обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и способствует заживлению ран благодаря высокому содержанию натрия и йода. Морская вода также богата минералами кальцием, калием и магнием.Магний является кофактором более чем 300 реакций в организме, поэтому он необходим для жизни, а также помогает вашей коже удерживать влагу, делает ее сильнее и выглядит моложе. Благодаря вышеперечисленным минералам морская вода также отлично подходит для лечения хронических кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема.

2.           Отлично подходит для вашей дыхательной системы

Плавание в океане связано с уменьшением симптомов сенной лихорадки, синусита, астмы и других респираторных симптомов.В отличном исследовательском документе American Family Physician было обнаружено, что это связано с воздействием солевого раствора на слизистую оболочку пазух, что уменьшает воспаление и имитирует собственные жидкости организма, поэтому не вызывает раздражения. Само собой разумеется, что любой, кто нездоров и попадает в больницу, одним из первых, что он делает, ставит патент на капельницу с физиологическим раствором.

3.           Снижает стресс

Высокое содержание магния в морской воде оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее. Когда вы плаваете в морской воде, невесомость воды также может оказывать успокаивающее действие на ум, замедляя и даже переводя мозговые волны в расслабленное и медитативное состояние. Плавание в море также снижает кровяное давление и способствует лучшему сну.

4.           Укрепляет вашу  иммунную систему

Количество эритроцитов увеличивается на 5–20 % после купания в море. Количество лейкоцитов увеличивается еще больше.Морская вода — фантастическое природное лекарство для людей с ослабленной иммунной системой, анемией и даже повышенным уровнем сахара в крови.

5.           Уменьшает боль

Благодаря своим противовоспалительным свойствам морская вода может облегчить мышечную боль, артрит и боль, связанную с послеоперационными процедурами. Плавание в море также отлично подходит для кровообращения, особенно если вы принимаете холодную воду, которая способствует заживлению и увеличивает выброс дофамина и серотонина, поэтому вы также чувствуете себя счастливее.

6.           Уменьшает появление целлюлита

Плавание в море оказывает давление на ткани и лимфатические сосуды, что способствует току лимфы, что может улучшить внешний вид целлюлита.

7.          Поддерживает вашу щитовидную железу

Морская вода богата йодом, который необходим для здоровья щитовидной железы. Вы также можете добавить хлопья морских водорослей в свой рацион в салаты или включить листы нори, используемые в суши-роллах, чтобы увеличить потребление йода.Если вы не любите есть морские водоросли или пить морскую воду, морской воздух также является хорошим источником йода. Новое исследование, опубликованное в Ирландском медицинском журнале , показало, что длительное воздействие воздуха, богатого морскими водорослями, может дополнить потребление йода человеком.

Пять основных полезных свойств морского мха для здоровья

Зарегистрированный диетолог Керри Торренс исследует морской мох – что это такое, где его можно найти и какие преимущества для здоровья связаны с его использованием.

Что такое морской мох?

Chondrus crispus — съедобная водоросль, произрастающая в прибрежных районах Атлантики, в том числе в Европе и Северной Америке.Как и другие водоросли, это богатый источник многих труднодоступных питательных веществ.

Чаще всего его называют морским мхом. Его основное кулинарное применение — каррагинан, загуститель. Подходит для веганов и является хорошим универсальным эмульгатором, каррагинан часто используется производителями продуктов питания. Однако в домашних условиях вы, скорее всего, найдете морской мох в виде добавки, а не в качестве ингредиента рецепта.

Судя по названию, морской мох может быть зеленого цвета — на самом деле он доступен в различных цветах: от зеленого до желтого, красного, коричневого и даже черного.Однако наиболее распространенным сортом является красный, и его часто называют ирландским мхом.

Откройте для себя наш полный ассортимент руководств по пользе для здоровья  и ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых рецептов из морских водорослей .

Enotitional B Enofits

Две столовые ложки (10 г) ирландского моха (RAW) содержит приблизительно:

4,9 KCALS / 21 KJ
0,15 г белка
0,02 г FAT
1.23G углеводы
0.13 г клетчатки
7,2 мг кальция
0,89 мг железа
14,4 мг магния
0,19 мг цинка

Источник: Министерство сельского хозяйства США: Служба сельскохозяйственных исследований

сезон сбора урожая и способы его хранения и обработки.

Пять основных полезных свойств морского мха для здоровья

1. Может поддерживать здоровье щитовидной железы

Наша щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые помогают нам расти, вырабатывать энергию, размножаться и восстанавливаться.Для этого щитовидной железе требуется ряд питательных веществ, одним из которых является йод, а другим — аминокислота тирозин. Оба этих питательных вещества содержатся в морских водорослях, хотя и в различных количествах в зависимости от сорта и способа их хранения и приготовления.

2. Может поддерживать здоровье кишечника

Морские водоросли богаты пищевыми волокнами, большая часть которых находится в форме полисахаридов. пребиотик или источник пищи для этих полезных кишечных микробов.

Подпитка кишечных бактерий таким образом помогает создать благоприятную среду для развития микробов, которые приносят нам наибольшую пользу. Именно эти кишечные бактерии, среди прочего, помогают формировать наше здоровье за ​​счет производства полезных соединений, называемых короткоцепочечными жирными кислотами.

3. Может поддерживать иммунитет

Суровые условия прибрежных вод, в которых водоросли, такие как морской мох, эволюционировали, чтобы выжить, привели к тому, что они выработали завидный защитный механизм.Как таковые, они богаты фитохимическими веществами, которые при употреблении приносят пользу для здоровья, включая иммунную модуляцию и улучшенный иммунный ответ для потребителя.

4. Может улучшить контроль уровня сахара в крови

Исследования показывают, что включение морских водорослей в состав здоровой сбалансированной диеты может способствовать контролю уровня сахара в крови и потенциально снизить риск диабета 2 типа. Отчасти это благодаря таким соединениям, как каротиноид и фукоксантин, которые помогают снизить резистентность к инсулину и способствуют лучшему контролю уровня сахара в крови.Высокое содержание клетчатки в морских водорослях также помогает замедлить скорость пищеварения.

5. Может поддерживать здоровье сердца

Морские водоросли, включая морской мох, являются одним из лучших растительных источников o мега-3 жирных кислот, которые необходимы для здоровья, особенно для сердца и сердечно-сосудистой системы . Исследования показывают, что морские водоросли могут улучшить баланс холестерина и действовать как разжижитель крови, снижая риск сердечных заболеваний.

Стоит отметить, что, хотя в некоторых исследованиях изучается влияние морского мха, во многих используются альтернативные виды морских водорослей. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы прояснить наше понимание специфического воздействия морского мха на здоровье человека в рационе.

Морской мох безопасен для всех?

Богатые минеральным йодом морские водоросли, в том числе морской мох, особенно полезны для тех, кто придерживается преимущественно растительной диеты. Однако, несмотря на то, что содержание йода делает морские водоросли полезными для здоровья щитовидной железы, чрезмерное их потребление может иметь вредный эффект . По этой причине Британская ассоциация диетологов рекомендует употреблять водоросли не чаще одного раза в неделю, особенно во время беременности.

Если вы принимаете лекарства для разжижения крови, такие как варфарин, ваш врач общей практики или диетолог может порекомендовать вам следить за продуктами, богатыми витамином К, такими как морские водоросли, в вашем рационе, чтобы убедиться, что вы потребляете одинаковые количества постоянно. Еще одним питательным веществом, которым богаты морские водоросли, является калий. Некоторые лекарства повышают уровень калия в крови, поэтому, если вы принимаете одно из них, вам следует соблюдать осторожность при употреблении продуктов, богатых калием, таких как морские водоросли.

Морские водоросли могут поглощать и хранить минералы в больших количествах и могут накапливать токсичные тяжелые металлы, такие как кадмий, ртуть, алюминий и свинец.Тем не менее, одно исследование предполагает, что риск токсичности кажется низким, хотя лучше всего употреблять морской мох, как и другие морские овощи, в умеренных количествах.

Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, имеете соответствующее заболевание или другие сопутствующие проблемы, обратитесь к своему терапевту за дальнейшими указаниями.


Последнее обновление этой статьи: 29 сентября 2021 г.

Керри Торренс — зарегистрированный диетолог (MBANT) с дипломом последипломного образования в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей о еде. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Вся информация о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации вашего врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с условиями и положениями нашего веб-сайта.

5 причин оставаться рядом с океаном ради вашего здоровья

Музыка способна сильно влиять на наши эмоции, и поэтому давно известно, что занятия под правильные песни могут дать вам преимущество и помочь подтолкнуть вы дальше в вашей тренировке. Тексты могут действовать как мощные утверждения и слова вдохновения, которые могут подтвердить вашу веру в свои способности и достижение ваших целей. Вот 30 лучших песен, которые будут вдохновлять, мотивировать и давать вам силы двигаться дальше:

30.«Eye Of The Tiger» от Survivor

«Прошел дистанцию, теперь я снова на ногах, просто человек и его воля к выживанию».

Это говорит само за себя; включи погромче и встань прямо!

29. «Нет достаточно высоких гор» Марвина Гэя и Тамми Террелл

«Разве вы не знаете, что нет достаточно высоких гор, нет достаточно низких долин, нет реки достаточно широкой…»

Не позволяйте никаким препятствиям на вашем пути сдерживать вас.

https://www.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg

28.

«Прыгай» Ван Халена

«Давай, прыгай! Мог бы и прыгнуть!»

Чистая мотивация!

https://www.youtube.com/watch?v=wlq0lYB3iSM

27. «Это моя жизнь» Бон Джови

«Я не собираюсь быть просто лицом в толпе. Я просто хочу жить, пока жив».

Определите, кто вы, по тому, как вы живете.

26. «Международная любовь» Pitbull feat.Крис Браун

Великолепная вступительная строка этой песни «ты не поймаешь меня, мальчик» — это  идеально подходит для преодоления миль на беговой дорожке.

24. «We Will Rock You» группы Queen

Начните сессию так, как хотите, под этот гимн.

https://www.youtube.com/watch?v=XMLiqEqMQyQ

23. «Фейерверк» Кэти Перри

«Потому что, детка, ты фейерверк. Давай, покажи им, чего ты стоишь. Заставь их уйти, о, о, о. Когда ты стреляешь по небу».

22. «Рожденные бегать» Брюса Спрингстина

«Потому что такие бродяги, как мы, детка, мы рождены, чтобы бегать».

Это гимн бегунов.

21. «Я верю, что умею летать» Р. Келли

Песня, которая действительно вдохновит вас на достижение ваших целей.

20. «Хорошая жизнь» от OneRepublic

«О, это должна быть хорошая жизнь. Это должна быть хорошая жизнь. Это действительно может быть хорошая жизнь, хорошая жизнь».

Вдохновляющая лирика и воодушевляющая мелодия не дадут вам скучать.

19. «Walking On Sunshine» от Katrina And The Waves

«Эй, хорошо, разве не хорошо?! Эй, да, о да, и разве это не хорошо?!

Еще больше отличных текстов с воодушевляющей мелодией для завершения сеанса.

18. «Thunderstruck» AC/DC

Интенсивность этой эпической рок-песни заставит вас почувствовать себя непобедимым.

17. «Enter Sandman» от Metallica

Мощное нарастание и грохот гитары зажгут вас и заставят адреналин циркулировать по телу. Этот потрясающий трек не остановит вас.

15. «Вставай, вставай» Боба Марли

«Вставай, вставай: не сдавайся!»

Это еще не конец. Это идеальное число для середины вашей тренировки.

13.«We Are The Champions» Королевы

«Но это не было ни розовым ложем, ни увеселительным круизом. Я считаю это вызовом всему человечеству. И я не проиграю!»

12.

«Я выживу» Глории Гейнор

Эта песня — вдохновляющий гимн, который поможет вам поверить в себя и свои способности.

11. «Железный человек» Black Sabbath

Вот классика хэви-метала с названием, которое определяет вас как гиганта силовых тренировок!

https://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8

10. «Жить молитвой» Бон Джови

«Мы должны держаться готовы или нет, вы живете ради битвы, когда это все, что у вас есть».

Эти фразы можно услышать, когда вам трудно.

8. «Горжусь» Хизер Смолл

 

«Что ты сделал сегодня, чтобы почувствовать гордость?»

Гордитесь собой и своими достижениями.

https://www.youtube.com/watch?v=LEoxGJ79PMs

7.

«Где у улиц нет названий» U2

«Я хочу бежать. Я хочу спрятаться. Я хочу разрушить стены, удерживающие меня внутри».

6.«Никогда не сдавайся» Кори Харта

«Проявив немного настойчивости, вы сможете справиться с ситуацией. Без слепой приверженности, которая покорила некоторых».

5.

«Красивая жизнь» от Ace of Base

«Вы можете делать, что хотите, просто ловите момент».

https://www.youtube.com/watch?v=v9hdMSr6Duc

4. «Я чувствую себя хорошо» Джеймса Брауна

«Я чувствую себя хорошо».

Отличная песня для завершения тренировки!

3.«Another One Bites The Dust» группы Queen

Когда ваше последнее повторение будет завершено, эта песня вдохновит вас на еще одно повторение.

 

Польза для здоровья морского мха | Питание

Большинство из нас знает, что темная листовая зелень, рыба и ягоды полезны для нас. На самом деле, эти ингредиенты часто классифицируются как суперпродукты, поэтому многие из нас включают их в свои еженедельные планы питания. 1

Морской мох может отсутствовать в списке покупок.Это водоросль (единственное слово для обозначения водорослей), которая произвела фурор в мире здорового образа жизни, и многие люди, заботящиеся о своем здоровье, включают ее в свои рецепты.

Что такое морской мох?

Морской мох, известный с научной точки зрения как Chondrus crispus , представляет собой разновидность водорослей или морских водорослей, встречающихся на атлантических побережьях Северной Америки, Европы и Карибских островов.

Известна как красная водоросль, хотя часто бывает разных цветов, чаще всего желтого или золотого и фиолетового, но вы также можете найти более редкие цвета, такие как синий и зеленый.

Низкое содержание калорий и жира означает, что морской мох популярен из-за предлагаемого диапазона преимуществ для здоровья, которые могут помочь поддерживать здоровый образ жизни. 2

Он содержит небольшое количество белка, а также предлагает множество витаминов и минералов. Это также отличный источник йода и антиоксидантов. 3

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о морском мхе, в том числе о его пользе для вашего здоровья и о том, почему он является популярным дополнением ко многим добавкам.

10 главных потенциальных преимуществ морского мха

Морской мох, который часто называют совершенно новым суперпродуктом, может быть полезен для здоровья. Вот 10 основных потенциальных преимуществ морского мха:

  1. Поддержка пищеварительной функции

Морские водоросли являются хорошим источником живых бактерий и клетчатки, которые, как известно, поддерживают здоровье кишечника. 4

  1. Поддержка функции щитовидной железы

Морской мох содержит йод, который полезен для щитовидной железы и способствует снижению веса. Однако, если вы уже принимаете лекарства, восполняющие недостаток йода, вероятно, стоит изучить этот вопрос глубже. 5

  1. Больше энергии

Морской мох содержит железо, которое отлично подходит для поддержания уровня энергии. Недостаток железа может вызвать у вас усталость и вялость.

  1. Питание кожи

Морской мох содержит магний, витамин А, витамин К и омега-3 жирные кислоты, которые увлажняют и поддерживают здоровую функцию клеток кожи. 6

  1. Улучшение иммунной функции

Хотя конкретных исследований на людях не проводилось, одно исследование лосося показало, что морской мох может способствовать формированию иммунного ответа организма. 7

  1. Поддерживающее настроение

Морской мох содержит примерно в два раза больше калия, чем банан среднего размера. Калий является очень важным минералом, который помогает поддерживать психическое и эмоциональное здоровье. 8

  1. Здоровье сердца

Некоторые исследования показывают, что морской мох может снижать уровень холестерина и разжижать кровь.Однако это не доказано и требует дополнительных исследований на людях. 9

  1. Управление уровнем сахара в крови

Одно исследование морских водорослей обнаружило соединение фукоксантин, которое, как считается, нормализует высокий уровень сахара в крови. 10

  1. Афродизиак

Коренные жители Карибского моря уже много лет используют морской мох в качестве природного афродизиака. Считается, что высокое содержание цинка повышает уровень половых гормонов, которые играют ключевую роль в уровне либидо. 11

  1. Поддерживает общее состояние здоровья и хорошее самочувствие

Морской мох — мощный суперпродукт, богатый минералами и питательными веществами, которые помогут вашему телу работать здоровым. 12

Тем не менее, стоит помнить, что не так много исследований полезных свойств морского мха, и он не может обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами. Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты и при желании используйте морской мох в качестве добавки.

На рынке также есть множество других добавок на растительной основе, поэтому стоит провести исследование, чтобы найти те, которые подходят именно вам.

Резюме

  • Существует много заявлений о пользе морского мха для здоровья, но необходимы новые исследования, чтобы выяснить, насколько они точны

Морской мох и ирландский мох — одно и то же?

Вопреки распространенному мнению, морской мох и ирландский мох — не одно и то же.

Ирландский мох и морской мох часто ошибочно принимают за разные названия одного и того же растения. Это два разных растения, которые по отдельности приносят большую пользу для здоровья.

Резюме

  • С научной точки зрения как Chondrus crispus, морской мох является разновидностью водорослей или морских водорослей
  • В нем мало калорий и жира, что делает его популярным выбором благодаря своим преимуществам для здоровья
  • Морской мох и ирландский мох часто принимают друг за друга, но на самом деле это два разных растения

Почему морской мох стал популярным?

Морской мох использовался на протяжении веков, особенно в Ирландии и на Карибах. Он богат необходимыми минералами, такими как железо и магний, а также фолиевой кислотой и омега-3.

В последнее время некоторые знаменитости рассказывают о пользе морского мха, и, возможно, поэтому он набирает популярность. Многие из сделанных заявлений предполагают, что морской мох может поддерживать что угодно, от вашей кожи до вашей иммунной системы, но сколько из этих фактов подтверждено наукой?

Резюме

  • Морской мох использовался сотни лет
  • В последнее время он стал более популярным благодаря культуре знаменитостей из-за заявлений о поддержке вашей кожи и иммунной системы

Кому следует избегать морского мха?

Мы многого не знаем о водорослях и их взаимодействии с нашим телом.Хотя обычно считается, что морской мох безопасен для большинства из нас, все же стоит проявлять некоторую осторожность. Выбирайте известных производителей и поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

Также рекомендуется избегать переедания морского мха. Считается, что эти водоросли являются хорошим источником йода, но чрезмерное употребление может повлиять на работу щитовидной железы. 13 В целях безопасности добавляйте этот суперпродукт в свой рацион с осторожностью.

Как включить в свой рацион больше морского мха

Существует множество способов добавить морской мох в свой рацион.Этот суперпродукт выпускается во многих формах, от порошка до цельных, и у него очень мягкий вкус, что делает его универсальным ингредиентом в вашем шкафу. Вы можете попробовать добавить морской мох в:

  1. Смузи
  2. Встряхивает
  3. Супы
  4. Рагу
  5. Джемы и спреды
  6. Торты и выпечка
  7. Мороженое
  8. Жидкая виагра

Как и со всеми добавками и суперпродуктами, не ждите чудодейственного лекарства от одного ингредиента.Старайтесь изо всех сил вести здоровый и сбалансированный образ жизни, добавляя добавки в зависимости от ваших уникальных потребностей в питании.

Можно ли принимать морской мох каждый день?

Морской мох является отличным источником различных витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые могут улучшить общее состояние здоровья. Тем не менее, его пищевая структура может колебаться, и, потребляя его в больших количествах, вы можете потреблять большое количество йода или тяжелых металлов, что может быть вредным. 14

В целом, ученым необходимо провести дополнительные исследования воздействия морского мха на здоровье людей, чтобы определить его ценность в потребительских товарах для здоровья. 15

Тем не менее, из того, что мы уже знаем, некоторые преимущества кажутся многообещающими на основе исследований морских водорослей и морских водорослей. 16

Краткий обзор морского мха

Морской мох, или Chondrus crispus, как его научно называют , представляет собой колючий морской овощ, очень похожий на водоросли и морские водоросли.

Это хороший источник различных витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые могут принести пользу общему здоровью.

Однако он обладает различными питательными свойствами, и при его употреблении в значительных количествах вы можете потреблять большое количество йода или тяжелых металлов.

Как правило, необходимы дополнительные исследования заявленной пользы морского мха для здоровья человека, но первые результаты исследований аналогичных морских водорослей и водорослей являются многообещающими.

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Последнее обновление:  11 октября 2021 г.

11 удивительных преимуществ морского мха, о которых вы могли не знать

Узнайте о многочисленных преимуществах морского мха, чтобы узнать, почему вы должны добавлять этот суперпродукт в свои ежедневные напитки и смузи.
СВЯЗАННЫЕ С: Как использовать ароматерапевтические свечи для снятия стресса
В этой статье:

  1. Поддерживает здоровье щитовидной железы
  2. Очищает дыхательную систему от слизи
  3. Улучшает общее настроение
  4. Улучшает здоровье кишечника
  5. Повышает уровень либидо и сексуальные возможности
  6. Уменьшает отек суставов
  7. Поддерживает лечение анемии
  8. Ускоряет потерю веса
  9. Успокаивает кожные осложнения
  10. Улучшает кровообращение
  11. Способствует общему здоровью и хорошему самочувствию

11 удивительных преимуществ морского мха, о которых вы могли не знать

1.Поддерживает здоровье щитовидной железы

Дисбаланс гормонов щитовидной железы часто приводит к усталости, резкому набору/потере веса, проблемам с фертильностью и частым мышечным болям. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать для поддержания здоровья щитовидной железы, и одна из них — употребление морского мха.
Морской мох всегда был одним из основных продуктов альтернативной медицины, но только в начале 21-го века эти утверждения были подтверждены исследованиями и исследованиями. Одно исследование даже показало, что морской мох может быть эффективным средством для ускорения лечения щитовидной железы у африканских женщин.
Что делает употребление морского мха хорошим средством для поддержания здоровья щитовидной железы, так это высокое содержание йода, минерала, который стимулирует выработку гормонов щитовидной железы.
Совет: Чтобы максимизировать эффект морского мха, улучшающий работу щитовидной железы, попробуйте принимать Thyroid Support System от Dr. Seeds. Это добавка, которая поддерживает выработку гормонов щитовидной железы и облегчает симптомы гипотиреоза.

2. Очищает дыхательную систему от слизи


Страдает от закупорки носовых пазух? Вы можете использовать морской мох, чтобы очистить дыхательную или лимфатическую систему.
Высокое содержание хлоридов, хлорофилла, хлорида калия и омега-3 жирных кислот в морском мхе делает его хорошим противоотечным средством. Они также обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек и растворить слизь.
Вы можете использовать его для борьбы с гриппом, простудой и различными аллергическими реакциями. Однако, если симптомы сохраняются, обязательно немедленно обратитесь к врачу-специалисту.

3. Улучшает общее настроение

Калий — очень важный минерал, поддерживающий психическое и эмоциональное здоровье.Дефицит калия может привести к спутанности сознания, депрессии, беспокойству, нервозности и усталости.
Поскольку организм не хранит калий в течение длительного времени, вам необходимо регулярно пополнять его. И один из способов сделать это — ежедневно выпивать свою порцию морского мха.
Забавный факт: Морской мох содержит примерно в два раза больше калия, чем банан среднего размера, и примерно в два раза больше калорий. Если вы пытаетесь увеличить потребление минералов, не набирая вес, вам следует рассмотреть возможность добавления их в свой рацион.

4. Улучшает здоровье кишечника

Морской мох имеет густую насыщенную текстуру, которая успокаивает слизистые оболочки пищеварительного тракта. Они покрывают каждый из них в кишечнике и защищают их от таких болезней, как язва.
Исследования также показывают, что морской мох оказывает пребиотическое действие в процессе пищеварения. Это включает в себя такие функции, как удаление вредных кишечных бактерий, повышение иммунитета кишечника и стимуляция производства короткоцепочечных жирных кислот.
Кроме того, морской мох богат полезными пищевыми волокнами.Потребление их в достаточном количестве каждый день важно, чтобы вы могли выводить из организма вредные токсины и химические вещества.

5. Повышает уровень либидо и сексуальную активность


Коренные жители Карибского бассейна уже много лет используют морской мох в качестве природного афродизиака. Высокое содержание цинка позволяет организму вырабатывать больше половых гормонов, которые играют ключевую роль в повышении уровня либидо.
Кроме того, железо, содержащееся в морском мху, повышает выносливость. Он наполнит ваше тело гемоглобином и обеспечит поступление кислорода в кровоток.
СВЯЗАННЫЕ: Польза масла из семян тыквы: 7 важных фактов, которые нужно знать

6. Уменьшает отек суставов

Рыбий жир и жирные кислоты, содержащиеся в морском мхе, являются отличными противовоспалительными средствами. Они могут помочь уменьшить отек суставов, улучшить гибкость и повысить общую подвижность.
Вот некоторые из тех, кому они могут быть полезны:

  • Пациенты с артритом: Попробуйте пить коктейли из морского мха вместе с лекарствами от артрита. Это может дать вам больше контроля над воспалением и отеком суставов.
  • Спортсмены: Ускорьте восстановление суставов, выпив коктейль из морского мха после тренировки. Это поможет при выработке суставной жидкости, чтобы ваши конечности оставались свободными и подвижными.
  • Пожилые люди: С возрастом тело становится более склонным к воспалению. Вы можете помочь подавить отек, принимая противовоспалительные добавки, такие как морской мох.

7. Поддерживает лечение анемии

Низкий уровень кислорода в крови негативно влияет на уровень гемоглобина и эритроцитов.Чтобы предотвратить усугубление проблемы и превращение ее в анемию, убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом, такие как морской мох.
Железо является очень важным минералом, когда речь идет о борьбе с анемией. Фактически, пациенты с анемией в значительной степени полагаются на добавки железа и лекарства для своего лечения.

8. Ускоряет потерю веса


Высокое содержание йода в морском мхе может стимулировать выработку гормонов щитовидной железы, которые контролируют аппетит и обмен веществ. Кроме того, морской мох удерживает воду, благодаря чему вы чувствуете себя сытым и подавляете тягу к еде.
Чтобы максимально использовать его преимущества для похудения, попробуйте добавить морской мох в свои любимые диетические коктейли. Вы даже можете использовать его в качестве замены еды, если вы действительно хотите быстро избавиться от жира.
Примечание: Немедленно обратитесь к диетологу, если вы чувствуете усталость или усталость во время соблюдения низкокалорийной диеты. Не каждый способен функционировать при ограниченном количестве калорий и углеводов.

9. Успокаивает кожные осложнения

Вы можете использовать противовоспалительные и противомикробные свойства морского мха, чтобы облегчить проблемы с кожей, такие как псориаз, ожоги, дерматит и экзема.Он имеет богатую, кремовую, гелеобразную текстуру, которая успокаивает кожу.

10. Улучшает кровообращение

Морской мох может помочь улучшить кровообращение, ослабив воспаление и создав путь для кровотока. Хорошее кровообращение может привести к лучшей концентрации внимания, повышению уровня энергии и более сильному либидо.

11. Способствует общему здоровью и хорошему самочувствию

Морской мох, также известный как ирландский мох, является мощным суперпродуктом, наполненным различными питательными веществами и минералами.Он полон противомикробных, противовирусных и противовоспалительных средств, которые могут поддерживать ваше тело в отличном состоянии.
Примечание: Прежде чем вы начнете ежедневно принимать добавки с морским мхом, мы рекомендуем дополнительно изучить различные преимущества и побочные эффекты морского мха. Поговорите со своим врачом, если заметите какие-либо необычные симптомы, особенно если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.
Некоторые люди, живущие в США, возможно, никогда даже не думали о том, чтобы попробовать морской мох, не говоря уже о том, чтобы пить его ежедневно.Но такие страны, как Ирландия, Ямайка и Испания, десятилетиями максимально используют преимущества морского мха — и по очень веским причинам!
Если вы еще не пробовали пить морской мох, то сейчас самое время это сделать.
Не бойтесь пробовать разные рецепты смузи, основным ингредиентом которых является морской мох. Он имеет легкий соленый вкус, поэтому лучше всего сочетается со сладкими сливочными ингредиентами, такими как кокосовое молоко, ваниль, корица и миндальное молоко, среди прочих.
Какие ингредиенты вы бы смешали в смузи из морского мха? Поделитесь своими рецептами в разделе комментариев ниже!
Вверх Далее:

Blue Health: преимущества пребывания у моря

В этом году больше, чем когда-либо, люди открывают для себя положительное влияние природных пространств, в частности океана и других водоемов, на физическое и психическое здоровье.То, что когда-то считалось лженаукой или фольклором (викторианская традиция «подышать морским воздухом»), в последние годы было подтверждено многочисленными научными исследованиями. Blue Health — это вещь, и мы твердо верим в это здесь, в Cornish Rock Tors.

  • ТЕГИ:
  • Здоровье и благополучие
  • ,

Что такое Blue Health?

Blue Health основан на концепции и общепринятом убеждении, что пребывание рядом с водой или в воде полезно для нас. Плохое физическое и психическое здоровье оказывает огромное негативное влияние на пострадавших людей, и растущие финансовые затраты, связанные с лечением, могут быть значительными. За последние три десятилетия все большее число научных исследований оценили и доказали, что доступ к природным и диким местам может иметь положительное влияние (Зеленое здоровье), а с 2010 года это расширилось, чтобы охватить воздействие времени, проведенного рядом, внутри, на или под водой (Blue Health). Было обнаружено, что на самом деле именно там, где встречаются эти две среды, например, на побережье или на берегах рек и озер, возникают самые большие преимущества.

BlueHealth — это общеевропейский исследовательский проект, возглавляемый Европейским центром окружающей среды и здоровья человека (ECEHH) Эксетерского университета, базирующимся в Труро, Корнуолл, и работающий с учеными со всего континента. Он должен завершиться в этом году (2020 г.), и в нем изучается связь между окружающей средой, климатом и здоровьем с упором на водоемы, и первоначальные результаты показали, что существует сильная положительная связь.

«Это фантастика, что мы возглавляем этот общеевропейский проект здесь, в Труро.Мы надеемся использовать наши результаты для разработки рекомендаций о том, как следует учитывать здоровье при создании и улучшении доступа к водной среде, в конечном итоге информируя лиц, принимающих решения в области здравоохранения, общественного здравоохранения и городского планирования».

Д-р Мэтью Уайт – старший преподаватель Европейского центра окружающей среды и здоровья человека

Команда искусственного озера для серфинга The Wave в Бристоле составила замечательный и действительно доступный отчет о здоровье синего человека (с акцентом на серфинге), с которым вы можете ознакомиться, нажав здесь.

Как пребывание в воде помогает здоровью и благополучию?

Было обнаружено, что близость к водоему, особенно на побережье, помогает разными способами:

  • Физическая активность лучше обеспечена в воде и рядом с ней – например, было обнаружено, что люди проходят дальше вдоль побережья по сравнению с прогулкой по суше. Blue Space также является выделенным местом для плавания и водных видов спорта.
  • Синяя среда, как правило, имеет меньше раздражителей и триггеров, которые можно найти в застроенной или городской среде.
  • Движение и звук воды привлекают ваше внимание мягким и (обычно) не угрожающим образом и оказывают успокаивающее действие — профессора психологии Рэйчел и Стивен Каплан назвали эту стимуляцию нашего непроизвольного внимания «мягким очарованием».
  • Доступ и использование голубых пространств проще для более широкого круга общества, чем во многих других средах.
  • Обнаружено, что социальные связи проще в прибрежной среде — считается, что это связано с так называемым чувством «маленького я», которое возникает при погружении в ландшафт или окружающую среду, намного больше и больше, чем мы, и которое уменьшает нашу собственное чувство собственной значимости.

Плавание на открытой воде

Если рассматриваемая вода холодная, то повторное погружение в воду дает дополнительные преимущества для здоровья, такие как усиление кровообращения и лимфодренажа, стимуляция бурого жира и снижение воспалительной реакции организма, а также утверждается, что это улучшает иммунная система. Погружение в холодную воду также вызывает выброс дофамина и серотонина, которые улучшают настроение (они известны как «химические вещества счастья»).

 

Доктор Джо Гаррет из Университета Эксетера провела исследование, используя данные 26 000 человек, и обнаружила, что жизнь рядом с морем приводит к улучшению психического здоровья, особенно для домохозяйств с самыми низкими доходами.

 

Как получить доступ к преимуществам Blue Spaces

Исследователи обнаружили, что для того, чтобы получить пользу для здоровья и хорошего самочувствия от окружающей среды, человеку необходимо проводить два или более часов в неделю в ней или рядом с ней.Это может быть посещение побережья, реки или озера и просто времяпрепровождение на виду у воды, или это может быть занятие на воде или в воде. Вы можете прогуляться по прибрежной тропе, устроить пикник на пляже, выйти на воду на доске с веслом или морском каяке или заняться плаванием в открытой воде. Есть так много способов получить доступ к этим пространствам.

Все улыбаются во время плавания

Напишите себе «Синий рецепт»

Хотя зеленое здоровье теперь является частью стратегии NHS, вы еще не можете получить «синий рецепт».Однако это не должно мешать вам воспользоваться преимуществами синего здоровья по собственному желанию, используя эти настройки для улучшения существующего хорошего здоровья или для предотвращения и / или восстановления после эпизодов плохого физического и психического здоровья.

 

Катание на доске с веслом

Здесь, в Корниш-Рок-Торс, нам посчастливилось проводить свое рабочее время либо в погружении, либо в плавании, либо, по крайней мере, в поле зрения океана, и мы проводим наши рабочие дни, разделяя побережье Корнуолла и Кельтского моря. со всеми вами.Мы верим в преимущества для здоровья и хорошего самочувствия, если проводить время у воды и, в частности, на границе, где земля встречается с морем. Во всех наших мероприятиях ставится галочка «не менее двух часов» в этом синем пространстве, и мы не сомневаемся, что даже одно занятие может принести людям пользу.

 

(PDF) Потенциальная польза глубоководной воды для здоровья: обзор

Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 

и функция», PLoS ONE, vol.,№,ArticleIDe,

.

[] Б. Г. Ха, Ж.-Э. Park, EJ Shin и YH Shon, «Влияние бальзамической глубоководной воды на гипертрофию адипоцитов и стеатоз печени

у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жира», Obesity, vol.,

№,стр.–,.

[] Б. Г. Ха, Ж.-Э. Park, EJ Shin и YH Shon, «Модуляция

метаболизма глюкозы с помощью сбалансированной глубоководной воды, улучшает гипергликемию и функцию поджелудочной железы у мышей, индуцированных стрептозотоцином

, страдающих диабетом», PLoS ONE, vol.,№,ArticleID

e, .

[] Б. Г. Ха, Э. Дж. Шин, Дж.-Э. Park и YH Shon, «Антидиабетический

эффект сбалансированной глубоководной воды и ее механизм действия у мышей с диабетом, индуцированным диетой с высоким содержанием жиров», Marine Drugs, vol. , нет. , стр.

–, .

[] Ж.-П. Бак, Ю.-М. Ким, Дж. Сон, К.-Дж. Ким и Э.-Х. Ким, «Применение концентрированной глубоководной воды подавляет развитие

поражений кожи, подобных атопическому дерматиту, у мышей NC/Nga», BMC

Complementary and Alternative Medicine, vol., артикул №,

.

[] Y. Hataguchi, H. Tai, H. Nakajima и H. Kimata, «Употребление

глубоководной воды восстанавливает минеральный дисбаланс при атопической экземе/

синдроме дерматита», Европейский журнал клинического питания,

том , №, стр.–,.

[] H. Kimata, H. Tai и H. Nakajima, «Уменьшение аллергических реакций кожи

и сывороточных аллерген-специфических IgE и IgE-индуцирующих

цитокинов при употреблении пациентами глубоководной воды». с аллергическим

ринитом, Oto-Rhino-Laryngologia Nova, vol.,№,стр.–

, .

[] И.-С. Чен, Ю.-Ю. Чанг, К.-Л. Hsu et al. , «Смягчающее действие

питьевой воды из глубоководной морской воды на накопление липидов в печени

и окисление, вызванное диетой с высоким содержанием жиров», Journal of the Chinese

Medical Association, vol., no. .,стр.–,.

[] С.-Т. Ван, Д.-Ф. Хван, Р.-Х. Chen et al., «Влияние глубоководной

воды на усталость крыс, вызванную физической нагрузкой», Journal of Food

and Drug Analysis, vol., №, стр.–,.

[] К.-В. Хоу, Ю.-С. Цай, В.-Х. Джин и др., «Глубоководная минеральная

вода ускоряет восстановление после физической усталости», Журнал Международного общества спортивного питания

, том  , статья ,    .

[] К.-К. Ян, К.-А. Яо, Ю.-Р. Лин, Дж.-К. Ян и К.-Т. Chien,

«Глубоководная вода, содержащая селен, обеспечивает защиту кишечника от язвы двенадцатиперстной кишки за счет активации Bcl-

 и тиоредоксинредуктазы », PLOS ONE, vol.,№,Артикул

ID e, .

[] С. Ким, С.-Ю. Чун, Д.-Х. Ли, К.-С. Ли и К.-С. Nam, «Глубоководная вода, обогащенная минералами

, ингибирует метастатический потенциал

клеточных линий рака молочной железы человека», International Journal of Oncol-

ogy, vol., no., pp. –,.

[] М.-С. Бэ и С.-К. Lee, «Влияние глубоководной воды на антиоксидантную активность и содержание катехинов в зеленом чае», Journal

of Medicinal Plants Research, vol., нет. , стр. –, .

[] С.-С. Хэм, Х.-Дж. Чой, С.-Х. Ким, Х.-Т. О, и М.-Ж. Chung,

«Антимутагенное и цитотоксическое действие экстрактов кохуджана

, добавленных глубоководных солей и морских водорослей», Journal of the Korean

Society of Food Science and Nutrition, vol., no., pp.– ,

.

[] Н. Нагаи и Ю. Ито, «Задержка развития катаракты у катарактных крыс Shu-

miya водой, содержащей повышенные концентрации

магния и кальция», Current Eye Research, vol. , нет.

, стр. –, .

[] N. Nagai, Y. Ito, M. Inomata et al., «Задержка развития катаракты у катарактных крыс Шумия путем введения

питьевой воды с высокой концентрацией магния

ion», Biological and Pharmaceutical Bulletin, vol., no., pp.

–, .

[] М. Кавада и Х. Такеучи, «Антибактериальное действие очищенной морской воды

на Helicobacter pylori», Journal of Genetic Syn-

dromes & Gene Therapy, vol.с,стр.–,.

[] Х.-Ю. Лю, М.-К. Лю, М.-Ф. Wang et al., «Потенциальное восстановление остеопороза

глубоководной водой посредством регенерации кости у мышей

SAMP-», Доказательная дополнительная и альтернативная медицина

, том. , идентификатор статьи , .

[] SM Kang, JW Jhoo, JI Pak, IK Kwon, SK Lee и G.

Y. Kim, «Влияние йогурта, содержащего глубоководную воду, на здоровье –

связанные параметры сыворотки и кишечные микробиота у мышей»,

Journal of Dairy Science, vol. , нет. , стр. –, .

[] H.Yuan, S.Chung, Q.Ma, L.Ye и G.Piao, «Комбинация

глубоководной воды и экстракта листьев Sesamum indicum предотвращает

ожирение, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, посредством Активация AMPK в

висцеральной жировой ткани // Экспериментальная и терапевтическая медицина. , нет. , стр. –, .

[] K.Itoh, T.Kawasaki, and M.Nakamura, «Эффекты высокогорального

добавки магния на кровяное давление, липиды сыворотки

и связанные с ними переменные у внешне здоровых японцев»,

British Journal of Питание, том., нет. , стр. –, .

[] Дж. В. Юн, «Возможные природные терапевтические средства против ожирения — обзор

», Phytochemistry, vol. , нет. -, стр. –, .

[] C.-L. Ли, «Преимущества глубоководных вод океана для разработки функциональной ферментируемой пищи», Прикладная микробиология

и биотехнология, том , № , стр. – ,.

[] Стандартные методы исследования воды и сточных вод –

вода. #2340 Жесткость, Американская ассоциация общественного здравоохранения —

/Американская ассоциация водопроводных сооружений/Водная среда

Федерация, Вашингтон, округ Колумбия, США,  -е издание, .

[] C. M. Villanueva, F. Fern’

andez, N.Malats, J.O.Grimalt и M.

Кожевинас, «Метаанализ исследований индивидуального потребления хлорированной питьевой воды и рака мочевого пузыря», Журнал

эпидемиологии и общественного здравоохранения, том  , № , стр.   –

, .

[] SE Hrudey, LC Backer, AR Humpage et al., «Оценка доказательств связи рака мочевого пузыря человека с побочными продуктами дезинфекции питьевой

воды», Journal of Toxicol-

огия и здоровье окружающей среды и часть B: Critical Reviews, vol.,

№,стр.–,.

[] CM Villanueva, M. Kogevinas, S. Cordier et al., «Оценка

воздействия и последствий для здоровья химических веществ в питьевой

воде: текущее состояние знаний и потребности в исследованиях», Environment

Health Perspectives, vol.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *