Цель: расширять представление о ценности здоровья, о гармонии физического и духовного здоровья.

Задачи:

– раскрытие сущности взаимосвязи духовного и физии­ческого здоровья;

– развитие понятия «здоровый образ жизни»;

– воспитание ответственности за сохранение и улучшение своего здоровья.

Круг радости

Учитель, прочитав стихотворение В. Львовского, пригла­шает учащихся в круг. Каждый ученик входит в круг со словами «Я вам желаю…, чтобы быть здоровым». К примеру: «Я вам желаю чаще бывать на природе, заниматься спортом, чтобы быть здоровым».

Будь здоровым!

     В.Львовский

Ни мороз мне не страшен, ни жара.

Удивляются даже доктора,

Почему я не болею,

Почему я здоровее

Всех ребят из нашего двора.

Потому что утром рано

Заниматься мне гимнастикой не лень,

Потому что водой из-под крана

Обливаюсь я каждый день.

Я дела выбираю потрудней,

Я задачи решаю посложней,

Я повсюду успеваю,

Я усталости не знаю.

И звучит моя песня веселей.

Беседа

Для организации беседы учитель в основном опирается на вопросы, представленные в рубрике учебника «Беседа». Цель беседы заключается в развитии представлений учащихся о взаимосвязи духовного и физического здоровья на основе первоначальных знаний о здоровом образе жизни.

Первоначальные знания о значении здорового образа жизни учащиеся получили на уроках самопознания в начальной школе. Они уже понимают, что здоровье – это не только физическое состояние организма человека. В связи с этим первый вопрос беседы направлен на осмысление значения здоровья как глав­ного богатства человека. Следующие два вопроса позволяют учителю выявить имеющиеся знания и жизненный опыт учащихся по сохранению здоровья. Обсуждая вопросы 4-6, учащиеся должны понять важность, первозначимость духовного здоровья для сохранения и совершенствования физического состояния организма. Обращаясь к учащимся с дополнитель­ными, наводящими вопросами учитель подводит ход их рас­суждения к мысли о том, что духовное здоровье человека явля­ется первоосновой его физического здоровья, счастья и благо­получия. Далее учащиеся, размышляя над последним вопросом, делают вывод о том, что гармония духовного и физического здоровья является залогом творческого роста человека.

Почему здоровье считают богатством человека?

Какие правила здорового образа жизни вы знаете?

Каким образом вы заботитесь о своем здоровье?

Почему несоблюдение правил гигиены мудрые люди называют безнравственностью?

Какая связь существует между здоровьем человека и его внешней красотой?

Как вы понимаете смысл утверждения: «Здоровый дух – здоровое тело»?

Как влияет здоровье на раскрытие творческих возмож­ностей человека?

Чтение

Учитель или один из учащихся читает отрывок из повести А. Алексина. После обсуждения вопросов в конце текста учителю следует обобщить ответы учащихся. В частности, следует подчеркнуть, что здоровье всегда ассоциировалось в представлениях людей с физической силой и выносливостью, что свойственно богатырям. Но богатырь потому и почитался людьми, что обладал высокими человеческими качествами: был защитником слабых и обездоленных.

Анатолий Алексин

Однажды летом отца стали душить частые и долгие приступы астмы.

– Я увезу тебя к самым лучшим врачам: к реке, к свежему воздуху… И они вылечат тебя! – сказала мама. – Мы заберёмся в глушь и будем жить там как робинзоны.

Втроём они ехали на поезде, потом на грузовике, потом шли немножко пешком – и забрались туда, где воздух был сухим, а природа именно такой, какую долгие годы прописывали отцу доктора, приговаривая: «Но всё это, конечно, недостижимый идеал. Поэтому обратимся-ка лучше к таблеткам и каплям!»

Доктора, к сожалению, не были знакомы с мамой и не знали, что она умела делать «достижимым» всё, что нужно было отцу и Кольке.

… Тут, на берегу реки, мама вдруг проявила такие способности, каких даже Колька с отцом от неё не ожидали. Отец по утрам планировал предстоящий день отдыха, а мама смеялась: «Эх ты, мой проектировщик! Теоретик мой неисправимый!» — и разжигала печку в домике лесника – варила суп, картошку, кипятила молоко. И всё это казалось Кольке самой лучшей едой на свете.

Отец загорел, посвежел, забыл про свои лекарства. «Теперь мы с вами три богатыря!» – сказала мама.

Как маме удалось вылечить отца?

Почему мама сравнила посвежевших и поздоровевших близких с богатырями?

Как вы понимаете выражение «богатырское здоровье»?

Цитата урока

Обсуждая вопрос к цитате, учащимся важно понять смысл авторского выражения «физическая нравственность». Обобщая ответы учащихся, учитель подчеркивает, что физическая нравственность – это чистые помыслы и добрые поступки, осознанное, ответственное отношение к своему здоровью.

Учащиеся должны твёрдо усвоить, что долг каждого – беречь природой данное человеку здоровье для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Поддержка здоровья есть долг. Немногие, по-видимому, сознают ещё, что есть нечто такое, что можно назвать физическою нравственностью…

       Герберт Спенсер

§  Как вы понимаете смысл выражения «физическая нравственность»?

Задание

Для подтверждения рассуждений и выводов учащимся предлагается прочитать пословицы о здоровье и объяснить их смысл.

Прочитайте пословицы о здоровье и запомните их.

Здоровье дороже богатства.

Чистота – залог здоровья.

Смолоду закалишься, на весь век пригодится.

Чистая вода для хвори беда.

Холода не бойся, смелее мойся.

Кто труда не боится, того болезнь сторонится.

Береги платье снову, а здоровье – смолоду.

Учебная информация

Учитель предлагает ученикам прочитать учебную информацию в рубрике «Узнаем новое», которая может служить обобщением всему сказанному в ходе урока. Важно подчеркнуть мысль о том, что здоровым не может быть тот, кто не стремится к духовному росту, равнодушен к людям, эгоистичен и недоброжелателен.

Здоровый образ жизни человека – это не только соблюдение правил гигиены, физическое закаливание, правильное питание, но и результат непрерывного духовного совершенствования.

Светлый ум, добрые помыслы, праведные дела человека являются условием его физической и духовной гармонии.

Состояние внутреннего духовного мира человека отра­жается на его физическом здоровье, внешней красоте и привле­кательности, а также на результатах творческой деятель­ности.

Задание

Выполнение следующего задания позволяет учащимся осмыслить образ талантливого, мудрого человека, обладающего крепким физическим здоровьем, которое является отражением его силы духа.

Прочитайте толгау (стихотворение), просвящённое жырау ХV века Казтугану, воспевавшему в своих песнях смелых и мужественных людей. П роанализируйте описание внешнего облика поэта, сравнения, метафоры, говорящие о его физи­ческом здоровье. Объясните, как вы понимаете их смысл.

Мыслителя лоб, выступают виски,

На всём есть печать лёгкой грусти, тоски.

Походка султана, наездника прыть,

Он – мощного лука шелковая нить.

Он – как предводитель в отаре овец.

А речь? Красноречия речь образец:

Он сдержит строптивых коней в поводу,

Он держит на сильных плечах всю орду.

Он – младший наследник у бая-отца.

Он – клык молодого верблюда-самца.

Он – ястреба коготь над синью озёр.

От туч он очистил небесный простор.

Он солнцу дорогу пробил сквозь туман.

Средь многих людей он звездой осиян,

Ему путь особый судьбою был дан.

Он сын Суюниша, батыр Казтуган.

Домашнее задание

В качестве домашнего задания предлагается задание 1 в тетради. Для эффективной организации деятельности учащихся учитель может разбить их на группы, каждая из которых рисует рекламный плакат на тему «Мы – за здоровый образ жизни».

Круг «От сердца к сердцу»

Учитель предлагает всем взяться за руки и по очереди пожелать друг другу крепкого здоровья.

Полный текст материала смотрите в скачиваемом файле.
На странице приведен только фрагмент материала.

Всегда ли в здоровом теле здоровый дух?

Чистоту, простоту мы у древних берем,

Саги, сказки из прошлого тащим,

Потому что добро остается добром —

В прошлом, будущем и настоящем!

В. Высоцкий. Баллада о времени

Мы довольно часто публикуем материалы о медицине, здравоохранении, здоровом образе жизни и вообще о здоровье нации.

Можно ли считать физическое здоровье главной составляющей здоровья человека, да и здоровья нации в целом? Многие мыслители, ученые, писатели уверены, что физическое здоровье без духовного невозможно. Человек может чувствовать себя прекрасно: заниматься спортом, физически самосовершенствоваться, но, если он живет в бездуховности, безнравственности, его жизнь все равно будет неполноценна.

Известный советский и российский ученый-литературовед, методолог Эдуард Володин вообще считал, что «здоровье нации — это прежде всего духовное здоровье… без чистоты души ни о каком здоровье речи быть не может».

В советские времена доминировала марксистская идеология, где материальное производство, производственные отношения считались базисом, а государство, право и разнообразные формы общественного сознания — мораль, религия, искусство и прочее — надстройкой. То есть в марксистском понимании духовность — это так или иначе синоним общественного сознания, другими словами, надстройка и тем самым как бы второстепенный атрибут человеческой жизни.

В то же время многие объединяют понятие духовности с религиозностью, верой в Бога и соответствующими отношениями с обществом. Так ли это? Можно ли сводить духовность, духовное здоровье только к религиозности? На мой взгляд, нет. Ведь есть немало вполне верующих людей, которые духовностью не блещут, и одновременно среди атеистов много тех, кого можно назвать высокодуховными людьми.

Я считаю, что духовность человека определяется прежде всего его способностью к эмпатии, сопереживанию, готовности помочь, высокой нравственностью и чистотой.

И я согласен с Владимиром Семеновичем, «что добро остается добром в прошлом, будущем и настоящем». Правда, не соглашусь, что «чистоту, простоту мы у древних берем». Простоту, пожалуй, да, а вот насчет чистоты, думаю, все было не так просто.

Крылатое выражение Ювенала «В здоровом теле — здоровый дух» пришло к нам, как вы понимаете, из Древнего Рима. Принято трактовать его таким образом: «Здоровье тела ведет к душевному здоровью». Это, безусловно, заблуждение.

Правда, и сам Ювенал имел в виду несколько другое, но факт остается фактом, и это выражение со временем приобрело именно тот смысл, который в него сейчас вкладывают.

Так всегда ли в здоровом теле здоровый дух? Конечно, нет. Однако надо стремиться к тому, чтобы духовное здоровье сочеталось с физическим, иначе первого ненадолго хватит. Ну и наоборот.

©Юрий Кузьмин

Издатель

Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Методическая разработка воспитательного часа «Мы за здоровый образ жизни» . Автор: Ларионова Нина Васильевна.

Автор: Ларионова Нина Васильевна
Мероприятие разработано в форме интелектуальной игры

«Мы за здоровый образ жизни».

Цель мероприятия:       Пропаганда здорового образа жизни

    Задачи:  формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и      психических заболеваний;

   систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни;

    формирование активной жизненной позиции.

 Оформление: крупно: название и  эпиграф мероприятия, плакаты, наглядные       информационные вывески.                                                                                                                              Форма проведения:  интеллектуальная игра с элементами беседы и  выступлением учащихся

                                           Ход мероприятия:                                   

Ведущий: Здравствуйте, ребята! При встрече мы всегда говорим «Здравствуйте»,и это значит,что друг другу желаем здоровья .Задумывались ли вы когда – нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

Цель сегодняшнего мероприятия — пропагандировать здоровый образ жизни.       Начнем  со слов Генриха Гейне: « Единственная красота, которую я знаю – это здоровье».

Что вы понимаете под словом здоровье ?

Правильно, а ещё здоровье — состояние полного физического ,духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний.

                                                         Здоровье

                Духовное                                                                             Физическое

Умение жить в согласии с собой,                      Отсутствие заболев заболеваний, травм.

с родными,друзьями, обществом.

Результаты анкетирования: 

Ведущий: Проведем небольшую викторину:

1. Что даёт человеку энергию?  (Пища).

2 «Отважные воины» в организме человека борющиеся с болезнетворными  бактериями  (Антитела).

3.Какой великий русский писатель, доживший до 82 лет, всю жизнь придерживался очень строго режима дня?   (Л.Н. Толстой).

4.   Его не купишь ни за какие деньги   (Здоровье)

5. Какие фрукты, овощи, и растения используют для лечения простуды?      (Малина, лимон, чеснок, липа, ромашка, шалфей).

6. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями).

7. Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.   (Витамин Д).

8.  Это занятие представляет собой естественный массаж , повышает тонус мышц, улучшает работу сердца(Плавание)

10. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы? (Можно заразиться кожными, инфекционными заболеваниями, вшами, грибковыми заболеваниями).

11.  Мельчайший организм, переносящий инфекцию.   (Бактерия).

12. Что выращивали на «аптекарских огородах» в России в 18 веке? (Лекарственные растения).

13. В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. В Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния.  Что это за состояние?     (Сон).

14.  Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.   (Витамин Д).

15.   Для того, чтобы стать по – настоящему выдающимся специалистом в своей профессии, нужны любознательность, трудолюбие, целеустремлённость, настойчивость, вера в себя и …  Что ещё?  (Хорошее здоровье).

16.Когда вы чувствуете недомогание к кому вы обращаетесь в первую очередь?(К медсестре)

Советы Светланы Васильевны , чтобы сохранить свое здоровье ….

Ведущий:   Сценка «Медосмотр».

Медосмотр.

Школьный врач спросил у Гриши:

— Жалоб нет на нос и уши?

— Есть. Мешают уши с носом

Свитер надевать с начёсом.

Школьный врач спросил у Димы:

— Всё в порядке с головой?

— Рентгенолог делал снимок,

Не нашёл там ничего.

Школьный врач спросил у Миши: —

— Нет ли трудностей со слухом?

— Знали б вы, как плохо слышу

Я подсказки левым ухом!

Школьный врач спросил у Феди:

 — Хочешь вылечиться сразу?

Меньше списывай с соседей

И не будешь косоглазым.

— Нет ли трудностей со слухом?-

Школьный врач спросил у Лёвы.

— Есть. В одно влетает ухо,

Вылетает из другого.

Школьный врач спросил у Пети:

 — Как ты, мальчик, спишь ночами?

Петя доктору ответил:

— Без ботинок и в пижаме.

 Школьный врач спросил у Лёши:

— Есть ли жалобы?

— Не счесть!

И на маму, и на папу,

И на деда тоже есть!

                                            2 этап.

Ведущий:  Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек — отказ от употребления табака, алкоголя и наркотиков.

                                                Информационный блок.

(Выступление учащихся)

                                                             Курение.

Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.  Табачный дым приносит большой вред «некурящим».

  Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по – настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.

                                                             Алкоголизм.

Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны, дети.

                                                   Наркомания.

 Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Ведущий: Наиболее полно раскроют эту тему вопросы 2-го этапа игры, мы поговорим о том, как пагубно влияют на человека эти пристрастия.

( На столе разложены билеты с вопросами.  Игроки выбирают билет и отвечают на вопрос без подготовки).

1.  Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь.  (Табачный дым.)

2.  Как влияет алкоголь на организм подростка?  (Задерживает его умственное,  психическое и физическое развитие.)

3.   Какое заболевание чаще всего связывают с курением? (Рак лёгких.)

4.  При этом заболевании на почве алкоголизма возникает обман зрения, слуха, галлюцинации. Какое это заболевание? (Острый алкогольный психоз – белая горячка.)

5.  Сколько в среднем живет человек после того, как стал наркоманом?

      — 10 лет.

     — 5 лет.

     —  12 лет.

6. Почему медики утверждают, что наркоман обрекает себя на медленное удушение?  (Снижается, а затем угнетается активность дыхательного центра.)

7.    Торговцы наркотиками рассуждают так: «наркоманскому быдлу и так сойдёт», — и добавляют в наркотики для увеличения прибыли …

   — муку;

   —  мел;

  — стиральный порошок.

8.   Какое влияние оказывает употребление наркотиков на потомство?  (У родителей — наркоманов дети рождаются умственно и физически неполноценными.)

9.   При какой концентрации алкоголя в крови может наступить смерть?                     ( 0,6 – 0,7 %)

10. Какие ядовитые вещества, разрушающие организм, содержит табачный дым?  (Синильную кислоту, сероводород, никотин, угарный газ, бензпирен, мышьяк, и др.)

 Ведущий: На все вопросы 2 – го этапа ответили. Проведём подсчет жетонов.

  Ребята, давайте выясним с вами,  из чего складывается:

                                          Здоровый образ жизни.

 Это социальное поведение  — т.е. отказ от разрушителей здоровья. Что можно отнести к разрушителям здоровья? (вредные привычки, курение, употребление спиртных напитков и т.д.)

  Это личная гигиена, которая включает в себя уход за кожей, полостью рта, гигиену одежды.

 Это рациональное питание. Белки, углеводы, жиры. Питание должно быть полноценным и включать в себя витамины и минералы.

 Двигательный режим. Сюда входят утренняя гимнастика, бассейн, спортивные секции, закаливание. Ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.

Если говорить языком цифр, то здоровье человека зависит:

15%  — медицина;

15% — наследственность;

15% — экология;

50% — образ жизни. Прошу обратить пристальное внимание на эту цифру. От того, какой образ жизни в дальнейшем вы для себя выберите, зависит ваше здоровье и физическое и духовное.

                                                                 3 этап.

(В 3-м этапе участвуют учащиеся, набравшие максимальное количество жетонов).

 Ведущий:  Приглашаю на заключительный этап учащихся, набравших максимальное количество жетонов. Он будет коротким. Всего по три вопроса будут заданы игрокам, чтобы определить победителя игры.

                                     И так, «Вопросы из шляпы».

1.   Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 килограмма этого вещества. Что за вещество находится в шляпе?  (Вода).

2.    В шляпе – вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь нескольких миллиграммов в день. Но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова  «жизнь».  (Витамины, vita- жизнь).

3. Назовите предмет личной гигиены, который находится в шляпе. Им надо пользоваться не реже 2х раз в день.  (Зубная щётка.)

4.  Такая вода по своему составу представляет собой сложный комплекс солей, макро – и микроэлементов, не зря её называют «живой водой». Что находится в шляпе?  (Минеральная вода).

5.    В шляпе находится овощ, который полезен при профилактике такого заболевания как грипп.   (Чеснок).

6.    В шляпе находится овощ, который замедляет процесс старения организма человека.      (Морковь).

Ведущий: Игра подошла к концу и пока жюри подводит итоги, мы представляем вашему вниманию сказку – намек, которая называется   «Репка».

                                               Репка.

                                                 Сказка – намёк.

У лукоморья дуб спилили                

И цепь на свалку унесли,

Кота в приюте поселили,

Русалку в бочке засолили…

А вы чего здесь рты раскрыли?

Это, присказка, поди, —

Сказка будет впереди.

Короче, жил-был дед,

Ему в обед – то  сто лет,

А он решил огород разводить,

Репку вздумал посадить.

Посадил дед репку.

Репка росла- росла

И выросла большая- пребольшая.

Идёт дед в огород,

Репку за ботву берёт,

Тянет — потянет,

А вытянуть не может.

Куда там! Всю жизнь

Курил да пил-

Лучше бы со спортом дружил.

Позвал дед бабку.

Бабка за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

А вытянуть не могут.

Бабуся то раньше

Со спортом не дружила

 И столько болячек себе нажила!

Позвала бабка внучку.

Внучка – за бабку,

Бабка – за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

А вытянуть не могут.

Да где же внучке помочь!

Гоняет на «Харлее»  день и ночь.

Лучше бы в спортзал ходила,

Сил бы накопила.

Позвали Жучку.

Жучка еле приползла.

Ещё бы! Вон как разжирела!

Целый день спит и «Чаппи» жрёт –

Вот жир из неё и прёт!

Жучка – за внучку,

Внучка – за бабку,

 Бабка – за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

 А вытянуть не могут.

Опять репку не достали.

Некуда деваться – кошку позвали.

Да где уж кошке помочь!

Она на диетах день и ночь –

От этих диет уже и сил нет.

Сидят и рыдают,

Что  делать — не знают.

Бросив все делишки,

Прибежала мышка.

Прибежала не зря:

Принесла кучу спортинвентаря.

Деду – гантели,

Чтобы руки не болели;

Бабке – скакалку,

Ради здоровья ничего не жалко;

Внучке и Жучке – мяч –

Решение всех неудач.

Кошке – обруч:

Худей хоть день, хоть ночь.

Всю неделю они занимались,

Потом снова за репку взялись.

И вытянули!

Вот ведь как бывает:

Спорт всегда выручает!

Вывод.    Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло для вас даром,  вы многое поняли и  можете дружно сказать:

                            «Мы за  здоровый образ жизни».

                                             Подведение итогов.

             Вручение призов победителям и участникам агитбригады.

АНКЕТА

Дорогой друг!
Просим серьезно отнестись к заполнению анкеты и ответить на все вопросы, подчеркнув выбранный Вами ответ прямой линией. Если Вы не уверены в своих знаниях по тому или иному вопросу, то ответ подчеркните волнистой чертой или допишите свой ответ. Можно подчеркнуть два и более ответов.
Ваш пол: мужской, женский
Ваш возраст? …………………….лет
1. Ваши увлечения в свободное от учебы время?
-Спорт
-Литература
-Музыка
-Техника
-Компьютер
-Другое………………………….
2. Влияют ли положительные эмоции на укрепление Вашего здоровья?
-Да
-Нет
3. На сколько активно Вы занимаетесь физкультурой и спортом?
-Постоянно
-От случая к случаю
-Не занимаюсь
4. Какие спортивные секции вы посещаете?

__________________________________________________________________
5. Влияют ли занятия физкультурой и спортом на состояние Вашего здоровья?
-Да
-Нет.
6. Занимаетесь ли Вы закаливанием своего организма?
-Да, занимаюсь
-Нет
7. Считаете ли Вы важным условием здорового образа жизни соблюдение личной гигиены?
-да,

— нет.
8. Опасно ли употребление спиртных напитков для Вашего здоровья?
-Да
-Нет

9. Опасно ли курение для здоровья?

-да,

— нет.
10. Сталкивались ли Вы с проблемой употребления наркотиков?
-Да
— нет
11. По Вашему мнению, является ли составной частью здорового образа жизни рациональное питание?

-Да
-Нет
-Не знаю
12. Придерживаетесь ли Вы какой-то особой диеты?
-да,
-нет.
13. По-вашему мнению, здоровый образ жизни – это…?
-Отказ от вредных привычек
-Личная гигиена
-Оптимальный двигательный режим
-Рациональное питание
-Закаливание
-Положительные эмоции
-Занятия физической культурой
и спортом
-Владение навыками безопасного

Беседа с учащимися на тему «Наше здоровое будущее»

Цели:

• Формирование представления о здоровом образе жизни, о факторах, влияющих на духовное и физическое развитие; о жизненных ценностях, о последствиях пагубных привычек, индивидуальной системе поведения.
• Расширение кругозора по данной теме и привлечение внимания учащихся к здоровому образу жизни.
• Воспитание чувства ответственности за свое личное здоровье и здоровье окружающих.

ТЕКСТ БЕСЕДЫ

Сегодня мы поговорим о будущем и здоровом образе жизни. Каждый из вас имеет свое представление об этом. Сегодня мы обратим внимание на то, что здоровье человека принадлежит не только ему, но и всему обществу, о воспитании чувства ответственности за свое личное здоровье и репродуктивное, на взаимосвязь духовного и физического здоровья. Побеседуем о факторах, влияющих на здоровье человека и его благополучие. А также определим основные составляющие здорового образа жизни. Обсудим пагубность вредных привычек и необходимость сделать каждому свой выбор жизненного пути.

Вопрос учащимся: Какими вы видите себя в будущем?

Здоровье занимает первое место среди жизненных ценностей человека. Вспомним слова известного немецкого философа Артура Шопенгауэра (1788-1860): «на 0,9 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как не могут доставить удовольствие, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу».

Вопрос учащимся: Как вы понимаете выражение «быть здоровым человеком»?

Много определений здоровья, но все они содержат пять следующих критериев:

1. Отсутствие болезни;
2. Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
3. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
4. Способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
5. Способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Наиболее точным определением здоровья следует считать то, что дано в Уставе Всемирной организации здравоохранении: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Здоровье человека является не только его индивидуальной ценностью, но и достоянием общества, неразрывно взаимосвязаны и зависят друг от друга.

По данным Министерства здравоохранения России лишь 14% подростков практически здоровы, 35-40% — хронически больны, 50% — имеют функциональные отклонения. По данным МВД России, в последние годы растет преступность среди несовершеннолетних в возрасте 14-17 лет (11,8%). стремительно растет алкоголизация и токсикомания в подростковой среде.

Здоровье человека имеет две составляющие – духовную и физическую. Они должны постоянно находиться в гармоничном единстве и этим обеспечивать высокий уровень здоровья.

Вопрос учащимся: Охарактеризуйте духовное здоровье и физическое?

Духовное здоровье достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, навыками в прогнозировании и моделировании событий и составлении программы своих действий.

Физическое здоровье обеспечивается двигательной активностью, рациональным питанием, закаливанием и очищением организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда, умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.

Важное значение для каждого человека и для общества имеет репродуктивное здоровье. Под ним понимается не только рождение ребенка, но также его воспитание, обучение и подготовку из его полноценного и полезного члена общества. Система воспроизводства населения обеспечивает рождение здоровых детей и подготовку нового поколения. Семья, как начальная социальная ячейка общества и государства, должна обеспечить воспитание и развитие у ребенка необходимых физических, духовных и нравственных качеств. Она должна сформировать из него человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, тем самым развитие кадрового потенциала общества.

На здоровье человека влияют физические, духовные и социальные факторы. Из физических факторов наиболее важными являются наследственность и состояние окружающей среды.

Вопрос учащимся: Подумайте и ответьте, каким образом наследственность влияет на на здоровье человека?

Вопрос учащимся: Отражается ли на здоровье человека его внутренний мир?

У каждого человека своя предрасположенность к определенным заболеваниям. Состояние окружающей среды тоже влияет на здоровье. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействие загрязненного воздуха или воды. Духовный фактор является одним из важных компонентов здоровья и благополучия. Под ним понимается способность к созиданию добра, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной помощи. Социальные факторы имеют также большое значение. Ведь человек может быть счастливым и здоровым только тогда, когда он имеет возможность для самореализации и ему гарантированы хорошие жилищные условия, образование и медицинское обслуживание. Для поддержания здоровья человек должен и обязан вести здоровый образ жизни.

Вопрос учащимся: На основании вышесказанного сформулируйте определение – здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Вопрос учащимся: Приведите примеры положительных и отрицательных факторов, влияющих на здоровье человека.

К положительным факторам относятся соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, физическая культура и спорт, уравновешенные взаимоотношения с окружающими людьми.

Отрицательно влияют на здоровье курение, употребление алкоголя и наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания.

Каждый человек сам стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств.

Вопрос учащимся: Подумайте, какие качества и принципы помогут выработать вашу систему поведения?

1. Четко сформулированная цель жизни. Постановка перед собой достижимых целей
2.  Выработка таких форм своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья.
3. Вера в то, что образ жизни, который ведет человек, обязательно даст положительные результаты.
4. Развитие у себя самоуважения, осознание того, что все возникающие задачи можно решить.
5. Соблюдение режима двигательной активности, правил личной гигиены и рационального питания.
6. Правильное сочетание труда и отдыха.
7. Нельзя драматизировать неудачи.

Жизнь требует от человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и планировать в соответствии с этим свое поведение. Эмоционально устойчивые люди обычно успешно справляются с переменами, происходящими с ними, в т. ч. с несчастными случаями и болезнями. Любые перемены в жизни, даже положительные, заставляют человека приспосабливаться, адаптироваться к новым обстоятельствам, требующих определенных усилий и напряжения. Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий, получило название «стресс».

Вопрос учащимся: Может ли стресс приносить положительные результаты?

Стресс не всегда приносит вред. При умеренном стрессе разум и тело функционируют наиболее эффективно и поддерживают организм в наиболее оптимальном режиме работы. Высокий уровень стресса может быть положительным фактором только очень короткое время, например, состояние спортсмена перед ответственным соревнованием.

Стрессовые ситуации по возможности необходимо избегать.

Вопрос учащимся: Какие меры можно предпринять для того, чтобы обезопасить себя от негативных последствий стрессов?

1. Быть оптимистом. Уметь радоваться жизни.
2. Необходимо регулярно заниматься физической культурой и спортом. Эти занятия оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику.
3. Необходимо, чтобы питание было регулярным и сбалансированным.
4. Достаточный по продолжительности и спокойный сон.
5. Уметь сказать «нет», если нет возможности выполнить какое – то задание.

Вопрос учащимся: Многие из вас занимаются спортом. Какое влияние оказывают физические упражнения на ваш организм?

Двигательная активность поддерживает хорошую физическую форму, улучшает самочувствие и обеспечивает прилив энергии для жизнедеятельности, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственным и физическими нагрузками.

Приспособиться к изменяющимся условиям окружающей среды помогает закаливание. Вырабатывается устойчивость организма к воздействию холода, так как часто охлаждение и переохлаждение у не закаленных людей вызывают различные РВЗ. У закаленных людей вырабатывается устойчивость к низким температурам, теплообразование в их организме происходит более интенсивно, а это уменьшает вероятность развития инфекционных заболеваний.

В последнее время очень много внимания стало уделяться вопросам рационального питания. Пища обеспечивает организм человека энергией, необходимой для жизнедеятельности. Питание должно быть разнообразным, должно учитываться генетические особенности человека, возраст, физические нагрузки, климатические и сезонные особенности окружающей природы. Главным критерием правильности питания является состояние здоровья: вес тела, общее самочувствие, уровень работоспособности.

Вопрос учащимся: Давайте вместе вспомним правила приема пищи.

1. Во время еды не следует решать какие – то дела и проблемы, надо наслаждаться едой.
2. Во время еды не рекомендуется смотреть телевизор, слушать музыку, так как это отвлекает.
3. Нельзя садиться за стол усталым, возбужденным. Необходимо отключиться от проблем и настроиться на прием пищи.
4. Если нет достаточно времени для приема пищи, то его лучше пропустить.
5. Нельзя переедать.
6. Употреблять воду и напитки рекомендуется за 15-20 мин. до приема пищи или после.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Органы и системы человека могут выдерживать нагрузки и напряжения примерно в 10 раз больше тех, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

К сожалению, ряд привычек, которые человек приобретает еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей последующей жизни, серьезно вредят его здоровью.

Вопрос учащимся: Назовите вредные привычки, пагубно влияющие на здоровье человека?

К таким привычкам прежде всего относятся курение, употребление алкоголя и наркотиков. Алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн. человеческих жизней. Алкоголь или спирт является наркотическим ядом и действует на клетки головного мозга, парализуя их.

Доза 7-8г чистого спирта на 1 кг веса тела – смертельна для человека. Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечить чуть ли не все болезни. Наоборот, алкоголь разрушительно действует на все органы и системы организма человека. При его длительном употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени, нарушаются обменные процессы в тканях сердца и мозга, снижаются половые функции и многие другие заболевания. Средняя продолжительность жизни этих людей не превышает обычно 57 лет.

Вопрос учащимся: Какими качествами обладает пьющий человек и его существование?

Состояние опьянения характеризуется часто ослаблением сдерживающих факторов, утратой чувства стыда и реальной оценки последствий совершаемых поступков. Поэтому оно часто приводит молодых людей к случайным половым связям, следствием которых нередко бывают нежелательная беременность, заражение болезнями, передающимися половым путем, до 90% заражений сифилисом и около 95% — гонореей. Особенно вреден алкоголь для женщин. 30% детей рождаются недоношенными и мертвыми. Алкоголь взаимосвязан с преступностью. Преступники, используя алкоголь, вербуют соучастников и толкают их на совершение преступлений.

С алкоголизмом боролись еще в древние времена. В Китае и Египте до нашей эры пьяниц подвергали суровым и унизительным наказаниям. В Риме в III веке до нашей эры. существовал запрет на употребление вина лицам , не достигшим 30-летнего возраста. Наша страна в 80-е года XX века пережила «сухой закон». Сегодня действует закон «О запрете распития спиртных напитков в общественных местах».

Другая вредная привычка, пагубно влияющая на здоровье человека – курение табака.

Вопрос учащимся: Имеются ли в группе активные курильщики? Какие ощущения вы испытываете во время курения?

Активный компонент табачного дыма является никотин. А также синильная кислота, сероводород, углекислая кислота, аммиак, эфирные масла, табачный деготь. В последнем содержится около сотни химических соединений, в том числе изотопы калия, мышьяка и канцерогены. Табак вредно действует прежде всего на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее. Нарушается сердечно – сосудистая система, воспаляется носоглотка и гортань, хронический бронхит. Функция легких под влиянием курения ослабевает, кровь обогащается не кислородом, а угарным газом. Может наступить кислородное голодание. Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела. Смерть может наступить, если подросток выкурит сразу пол пачки сигарет.

Кроме активных курильщиков бывают и пассивные. Пассивные курильщики, вдыхая задымленный табачный воздух, болеют теми же болезнями, что активные. Активный курильщик вдыхает профильтрованный дым сигареты, а пассивный – «необработанный» дым, что хуже.

Вопрос учащимся: Почему люди курят?

Люди курят не потому, что хотят курить, а потому что не могут бросить эту привычку. Начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно. Человек становится рабом этой привычки, он медленно уничтожает свое здоровье, которое природа дала для других целей: для труда и созидания, для любви и счастья. Во многих странах активных курильщиков не принимают на работу, дабы сохранить здоровье пассивному курильщику. Эта тенденция существует и в России.

В нашей стране бурный рост числа подростков, употребляющих наркотики. К наркотическим веществам отнесены морфин, кофеин, героин, промдол, кокаин, первитин, эфедрин, гашиш (анаша, марихуана), ЛСД, экстази и др. Эти вещества приводят к изменениям психического состояния человека.

К токсическим веществам относятся некоторые лекарства, средства бытовой химии (растворители, лаки, клеи и др.), алкоголь и никотин.

Вопрос учащимся: Охарактеризуйте человека, употребляющего наркотики, внешний и внутренний мир?

Заболевание наркомания и токсикомания развиваются постепенно. Начинается с единичных случаев, затем становится все более частым и, наконец, систематическим. Каким образом формируется наркозависимость? У каждого человека в головном мозге есть центр удовольствия, который обеспечивает ему хорошее настроение. Человек встретился с друзьями – удовольствие, вкусно покушал – снова удовольствие. Это состояние он ощущает благодаря регулирующим веществам – нейромедиаторов. Они являются психоактивными веществами. Их концентрация в организме ничтожна мала. После искусственного введения наркотиков организм не может регулировать количество вводимых веществ и быстро привыкает, и уже не может без них обойтись. Организм наркомана слабеет, дряхлеет, разрушается иммунная система, что приводит к заболеваниям и далее к гибели.

Вопрос учащимся: Зачем люди принимают наркотики?

Наркотик нужен, чтобы восстановить нормальное психическое состояние. Если его не принять, будет плохое настроение, появится раздражительность, снизится работоспособность. По мере дальнейшего развития болезни влечение начинает проявляться на уровне физической зависимости. Главной заботой для человека становится удовлетворение постоянно возрастающего влечения к наркотику.

Вопрос учащимся: Почему же все новые и новые люди вступают на тропу добровольного самоуничтожения?

Главная причина – наркобизнес, который приносит огромные прибыли. Поэтому для пропаганды их употребления создана целая серия мифов: наркотики бывают легкие, делают человека свободным и помогают решать жизненные проблемы, и, наконец, это модно. У подростков формируется ошибочное мнение: даже если я попробую наркотик, то не стану наркоманом и смогу бросить употреблять его в любой момент. Это страшный обман. Если человек стал употреблять наркотик — это навсегда, обратной дороги нет, болезнь уже началась, а врожденного иммунитета против нее нет.

Борьба с этим злом ведется во всем мире, в том числе и в России. В 1998 году принят закон «О наркотических средствах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача и предусмотрено создание структур по борьбе с незаконным оборотом и распространением наркотиков.

Необходимо выработать твердую жизненную установку: в любой обстановке и в любых случаях жизни не допустить первой пробы наркотика. Сказать «Нет».

В заключение необходимо отметить, что каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути идти. Если он хочет быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, прежде, чем взять рюмку спиртного, сигарету или наркотик, надо подумать и принять правильное решение. Он должен научиться твердо говорить: «Нет!».

Задание учащимся: Проанализируйте влияние различных факторов на собственное здоровье и разработайте свою индивидуальную систему поведения в течение дня, которая максимально соответствовала бы вашим возможностям и потребностям.

ЛИТЕРАТУРА

1. Давыдова А.В,. Классные часы, 11-й класс. М.: Вако — 2008.
2. Кулинич. Г.Г., Сценарий мероприятий и общешкольных праздников. М.:Глобус — 2005.
3. http://schools.keldysh. ru/.

Основы: что такое духовное здоровье?

Столкнувшись с хронической болезнью, можно легко потерять свое духовное здоровье. Есть время, когда вы можете испытать искушение отпустить свои убеждения. Важно помнить, что, ведя здоровую духовную жизнь, вы сможете лучше управлять своим физическим здоровьем. Ваша духовная жизнь может помочь вам справиться с любыми проблемами, которые могут возникнуть с вашим физическим здоровьем. Мы цельные существа. Баланс может сохранить наше здоровье и помочь нам выздороветь.

Если вы боретесь со своим духовным здоровьем, есть вопросы, которые вы можете задать себе:

• Что заставляет меня чувствовать себя наиболее полным?
• Когда я больше всего чувствую связь с остальным миром?
• Где найти больше всего внутренней силы?
• Что я делаю, когда чувствую себя целым?

Эти вопросы могут помочь вам узнать, что вы можете сделать, чтобы обрести душевный покой.Если вы способны достичь внутреннего спокойствия, вы можете дать своему телу больше сил для исцеления. Нашим физическим телам нужно, чтобы мы чувствовали себя в мире. Это дает им время отдохнуть и восстановиться. Это еще один способ, которым наше духовное здоровье может способствовать нашему процессу исцеления.

Религия и духовность не всегда совпадают. Некоторые люди находят духовное здоровье в религиозной практике. Другие нет. Это то, что работает для вас. Не существует правильного или неправильного способа достичь духовного здоровья. Вот некоторые способы, которые могут улучшить ваше духовное здоровье:

• Быть на природе.Некоторые люди чувствуют себя очень связанными и умиротворенными, когда гуляют на свежем воздухе или находятся за пределами города.
• Помощь другим. Некоторые испытывают наибольшее чувство благополучия, когда они служат другим. Служение может принимать различные формы. Это может быть волонтерская работа, доброта к незнакомцам или предложение помощи нуждающемуся другу.
• Благодарность. Некоторые люди считают, что они чувствуют себя наиболее связанными, когда остаются благодарными. Они могут составлять списки всего, за что они благодарны, или громко благодарить за все, что у них есть.
• Религия. Некоторые находят смысл жизни через ритуалы и религиозную практику.

Все, что дает надежду на будущее, может служить для поддержания вашего духовного здоровья. Сохранение позитивного взгляда и надежды может помочь процессу выздоровления. Как цельные человеческие существа, все части нас связаны. Работая над тем, чтобы все части оставались здоровыми, мы можем помочь нашим телам, разуму и душе оставаться целостными.

Что такое духовное здоровье? — Определение и примеры — Видео и стенограмма урока

Молитва и медитация

Две практики, часто связанные с духовным здоровьем, — это молитва и медитация.Хотя эти понятия имеют много общих характеристик, их также можно рассматривать по отдельности.

Молитва может быть формальной или неформальной, может совершаться индивидуально или в группах, может произноситься безмолвно или произноситься вслух, и чаще всего обращена к какому-либо божеству. Молитва может служить многим целям, от просьбы о прощении до поиска руководства для человека или других.

Медитация чаще всего практикуется в тихой обстановке. Чтобы правильно медитировать, человек должен сидеть относительно неподвижно, думая или воспевая об определенном предмете или идее, часто известной как мантра .Мантру можно повторять про себя или вслух. Одной из наиболее распространенных мантр является термин «Ом», который можно повторять каждые пять-десять секунд во время сеанса медитации. Типичными целями медитации являются сосредоточение ума, внимательность к настоящему, мыслить яснее и быть более сосредоточенным.

Признаки духовного здоровья

Хотя духовное здоровье не имеет четкого определения, существуют различные признаки, указывающие на то, что кто-то достиг идеального уровня духовного здоровья.К ним относятся размышления о смысле жизни и выработка цели в жизни. Духовно здоровые люди могут ясно объяснить свои убеждения и следуют набору морали. Они сострадательны к другим людям, животным и окружающей среде. Они также практикуют самопринятие и прощение. В целом, духовно здоровые люди полны надежд, позитивны и миролюбивы.

Краткий обзор урока

Духовное здоровье может быть сложным для определения, и его можно лучше описать его общими характеристиками, которые включают организованную религию, молитву, надежду, цель и мир.Люди с высоким духовным здоровьем часто имеют четко определенные идеи, такие как их цель в жизни, их убеждения и их мораль, и они практикуют сострадание к другим существам и Земле.

Двумя основными практиками, часто связанными с духовным здоровьем, являются молитва , часто обращенная к божеству, и медитация , которая обычно включает повторение мантры , такой как «Ом». Люди с высоким духовным здоровьем часто более устойчивы и здоровы в других аспектах жизни, таких как физическое, социальное и эмоциональное здоровье.

Результаты обучения

Попробуйте поставить перед собой цель в конце видео:

• Обобщить значение духовного здоровья
• Объясните, почему молитва и медитация связаны с духовным здоровьем
• Повторяйте знаки духовного здоровья

Что такое духовное здоровье и почему это важно?

Как Практик, я работаю с духовным здоровьем людей . Но определить духовность и здоровье может быть сложно.Поэтому я собрал несколько определений из медицинских исследований этого интересного аспекта здоровья человека.

Итак, что такое духовное здоровье и зачем оно нужно? Духовное здоровье — это измерение человеческого благополучия, которое объединяет все аспекты здоровья: физическое, эмоциональное, психическое и социальное. Духовное здоровье создает смысл в жизни, культивирует альтруизм и этику и основано на индивидуальном восприятии, убеждающем нас в нашей способности выжить.

Можно сказать, что духовное здоровье — это своего рода клей, соединяющий воедино все остальные части здоровья.Возможно, духовное здоровье отличается от других видов здоровья тем, что оно основано на клинических исследованиях.

Прежде чем дать определение духовному здоровью, мы должны посмотреть, откуда оно взялось. Большим боссом на сцене человеческого превосходства всегда была религия.

Религия происходит от латинского корня religio , что указывает на связь между человечеством и некой сверхчеловеческой силой.

За последние 30 лет или около того слово «религия» стало означать идею внешней или внешней приверженности

Здоровье и благополучие от религиозного обряда часто менялись.Что мы действительно знаем из медицинской литературы, так это то, что внутренний религиозный опыт улучшал здоровье, но внешняя религиозная приверженность приносила мало пользы. .

Опыт божественного всегда был краеугольным камнем религии, но в последние годы разрыв между внутренним духовным опытом теперь отличается от внешнего участия в религиозной системе.

В лучшем случае внешнее религиозное участие оказывает благотворное влияние на самочувствие.

Но внутренняя религиозная практика является глубоко личной и также глубоко эффективной.

Что такое духовность?

Духовность происходит от латинского слова spiritus , что означает «дыхание» или «жизнь». Разные мировоззрения могут привести к разным духовностям. Например, то, как христиане переживают трансцендентное, по своему содержанию отличается от того, как индус находит «единство» всех вещей как «Бога».

Еще один уровень различия – это множество деноминаций в религиозной традиции.Например, то, как христианин-баптист воспринимает Бога в Писании, будет значительно отличаться от того, как католик читает с Lectio Divina . У каждой секты крупной религиозной традиции есть свои способы взаимодействия с божественным.

Духовность — это термин, описывающий тот же процесс отношения к божественному. Религия склонна подчеркивать различное содержание божественного. Кто или что такое божественное? Какие интеллектуальные аргументы за или против догмы.

Теология, доктрина или дхарма различаются, но то, как человек вовлекает святое в опыт, является «духом» или сущностью связи.

Еврейские и христианские традиции (укоренившееся мировоззрение Запада) использовали библейские слова, такие как Nephesh (иврит) и pneuma (Святой Дух) для обозначения идеи целостности, дыхания и жизненного принципа. Nephesh или дыхание включает ум и тело.

Это была концепция целостного человека.

Восточные традиции, такие как индуизм, буддизм или сикхизм, понимают важность человеческого дыхания и используют его в своих медитативных практиках.

Ранние шаманские обряды исцеления у коренных американцев и полинезийцев использовали сходные ритуалы извлечения исцеляющей духовной силы из того, кто в ней нуждается.

Духовность — это опыт единства с источниками трансцендентной силы.

Новичок в блоке — светский гуманизм, который жаждет этой связи, образа жизни и здоровых качеств, которые он производит: таких как этика, идеальное Я, более глубокая связь с природой и принадлежность к сообществу.

Секуляризм жаждет такого опыта трансцендентного, что привело ко многим нерелигиозным (или внешним религиозным) подходам к поиску духовности, таким как:

• Йога для лечения травм, похудения
• Трансцендентальная медитация (по инициативе доктора Оз и Эллен)
• Психотерапия, основанная на осознанности
• Осознанность, снижение стресса
• Riekie
• Tai Chi and Chi Qong in Health
• Ароматерапия
• Управляемые медитации

Можно утверждать, что Духовность — это своего рода внутренняя религия светских людей, поскольку она объединяет людей из разных внешних религий.

Согласно Годдарду, Духовность включает в себя интегративную энергию, которая «охватывает все аспекты человеческого существа и является средством переживания жизни».

В отличие от внешних религиозных обрядов, духовность основана на чувстве, опыте. Основные источники духовного опыта:

• Связь с божественным существом
• Связь с вашим Высшим Я
• Связь с землей, окружающей средой, космосом, природой, животными или другими людьми качество, выраженное в практических повседневных действиях.
  

  Что такое здоровье и исцеление?

  Мы находимся на пути к более четкому определению духовного здоровья. Далее мы должны рассмотреть, что такое «здоровье» и «исцеление».
  

  Когда речь заходит об определении здоровья и исцеления, между медицинским и духовным языком существует удивительное совпадение.

  Здоровье и исцелить на самом деле оба происходят от слова «святой» через библейское греческое слово созо , означающее «исцелять» или «спасать».Другая греческая форма этого слова — soteria , означающая «спасение» или «здоровье» (полное благополучие).
  

  Исцеление связано с соединением разрозненных частей. Будь то сломанная кость или сломленный дух, исцеление объединяет утраченное.
  

  Когда мы видим зажившую кожу, которая была разрезана, мы ощущаем своего рода целостность, «единство» теперь, когда есть связь.
  

  Это здоровье.
  

  Здоровье — это целостность там, где когда-то было разделение, единство там, где когда-то было различие, и живость там, где когда-то была смерть.
  

  Без здоровья и единства нет жизни.
  

  Духовное здоровье — это сочетание этих двух аспектов: переживания божественного и цельности.
  

  Духовное здоровье — это не то же самое, что физическое здоровье. Я видел слишком много пациентов, которые доказали обратное. Будь то мама с неизлечимой формой рака в 45 лет и 4 детьми или 91-летний мужчина, проживший свою жизнь во всей ее полноте, я видел, как они находили смысл даже при ухудшении физического здоровья.
  

  Исцеление не всегда приводит к излечению. В большинстве случаев исцеление — это просто выздоровление.
  

  Как указывает Марк Бараш в Psychology Today :
  

  Но стремление к целостности никогда не бывает напрасным, каким бы ни был результат. Чтобы найти его, нам, возможно, придется раз и навсегда отказаться от заблуждения, которое видит Бога в том, что нас возвеличивает, Красоту в том, что непорочно, Целостность только в том, что нетронуто. Для тех, кто может набраться смелости, чтобы идти по пути сердцем, темный коридор болезни может дать представление не только о том, что значит стать целым, но и о том, что значит быть полностью человеком.

  Это может помочь понять, что такое духовное измерение здоровья. Давайте поговорим о духовном измерении здоровья и четырех аспектах духовного здоровья.
  

  Что такое духовное измерение?

  Согласно одному исследованию, проведенному медицинским исследователем, который брал интервью у различных специалистов в области здравоохранения, преподавателей в области здравоохранения, студентов-медиков и других лиц, работающих в области медицины, это были 8 частей духовного измерения в здравоохранении:
  

  1. Что-то, что дает Значение или цель к жизни
  2. набор
  3. Набор
  4. Принципы или Ethic S для проживания на
  5. ощущение самоотверженность и альтруистическое чувство для других ; готовность отдать себя
  6. Преданность Богу, которая включает в себя конечную заботу
  7. Восприятие того, что заставляет вселенную работать так, как она работает
  8. Нечто, для чего еще нет рационального объяснение; признание сил за пределами известное естественное и рациональное
  9. Нечто воспринимаемое как интуитивно известное ; что-то, для чего нет простого объяснения, и поэтому оно становится вопросом веры
  10. Самое доставляющее удовольствие качество людей.

  Каковы четыре аспекта духовного здоровья?

  Из проведенного мной исследования мы можем свести духовное здоровье к 4 аспектам:
  

  1. Действует как объединяющая сила , объединяющая другие аспекты здоровья: физическое, умственное, эмоциональное и социальное. Духовное здоровье объединяет все это в единое целое
  2. Создает или фокусирует смысл жизни . Источники этого значения могут быть разными, но оно может служить мощным внутренним побуждением к личным достижениям и вкладу.
  3. Превосходит личность и создает связь между людьми. Эта общая связь позволяет нам действовать жертвенно для другого и направляет нашу этику
  4. Основанную на индивидуальном восприятии и вере . Духовное здоровье признает, что существует какая-то высшая сила , и понимает, что сила является причиной естественной работы вселенной. Наше восприятие и наша вера приносят нам удовольствие и убеждают нас в нашей способности выживать.

  Центральное место в духовном здоровье занимает способность выходить за пределы себя, чтобы помогать другим, и продвигаться в самосознании.
  

  Как духовное здоровье влияет на нашу повседневную жизнь?

  Вот краткий список того, как наше духовное здоровье влияет на нашу повседневную жизнь:
  

  1. Сексуальная близость
  2. Принятие решений
  3. Какие фильмы посмотреть
  4. Читать литературу
  5. Музыку поют или слушают
  6. Семья и отношения
  7. Карьерные цели (призвание и проницательность
  3 , принимать наркотики и многое другое.

  Больше всего ваше духовное здоровье определяет, сколько смысла и цели вы найдете в своей жизни.

  Как улучшить духовное здоровье? Улучшить свое духовное здоровье просто и глубоко. Я бы сказал, сначала начните с соединения со своим Духовным центром. Это истина, Абсолютный Источник, философия, которой вы пытаетесь жить. Общение с ним/ней/ней позволит вам создать содержательную беседу, посвященную одиночеству и придающую вашей жизни силы для большего успеха.Что вы думаете о жизни? Что заставляет вас идти изо дня в день с целеустремленностью?

  Примеры деятельности по духовному оздоровлению? Развитие вашего духовного благополучия лучше всего достигается с помощью деятельности. Наш Дух, как и наш разум или тело, процветает благодаря практике. Многие великие духовные традиции подчеркивали важность самосознания, физической дисциплины и ясности ума. Некоторые примеры включают йогу, осознанность, молитву, пение с религиозным сообществом трансцендентному существу, акты справедливости для угнетенных.Попробуйте некоторые из них на этой неделе.

  Позаботьтесь о своем теле, разуме и духовном здоровье

  Большое внимание уделяется важности нашего физического и психического здоровья, но как насчет нашего духовного здоровья?

  Как оказалось, наш разум, тело и дух тесно переплетены. Здоровье одного может существенно повлиять на здоровье другого. Хотя духовность не вылечит вас, она поможет вам справиться с болью и ориентироваться в мутных водах.

  Но что такое духовное здоровье? Требует ли оно религиозных идеалов и верований, церковных служб, вины и искупления? Вы можете быть удивлены, узнав, что нет одного пути, по которому нужно идти, чтобы быть духовно здоровым — он у всех разный.

  «Некоторые люди познают духовность через религию, но религия — не единственный инструмент для этого», — сказала Кэрри Вестер, капеллан больницы Banner Behavioral Health Hospital в Скоттсдейле, штат Аризона. «Духовность — это чувство внутреннего благополучия и то, как вы соединяетесь с чем-то большим, чем вы сами, будь то высшая сила, природа, музыка, искусство или человечество в целом. Именно идеалы и убеждения, которые вы формируете на протяжении всей жизни, формируют вашу собственную уникальную духовность».

  Каковы преимущества духовного здоровья?

  Преимущества того, чтобы быть духовным человеком, безграничны.«Это может создать ощущение цели и сопричастности, помочь вам почувствовать себя спокойнее и осознаннее и вселить надежду, когда дела идут не так, как вы хотите», — сказал Вестер. «Самое главное, что духовность может дать надежду, когда ее нет или не кажется, что она есть. Многие духовные практики могут помочь вам обрести или помириться».

  8 способов улучшить свое духовное здоровье

  Некоторые люди обретают духовность через религию; другие нет. Нет правильного или неправильного способа достичь духовного здоровья.Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько способов, которые помогут вам начать.

  1. Свяжитесь со своим религиозным сообществом

  Согласно исследованию Гэллапа, 43% американцев говорят, что они принадлежат к церкви или другому религиозному объединению. Эти места отправления культа предлагают ряд способов общения и поощрения тех, кто живет с психическим заболеванием, к установлению общественных связей.

  Найдите человека или организацию, которые разделяют ваши убеждения и мысли, и восстановите связь с ними — онлайн, по телефону или лично.Обратитесь к пастору или духовному лидеру и найдите способы связаться с единомышленниками в вашей религиозной общине, которые могут поддержать и ободрить вас.

  «Во время пандемии у многих людей лишились систем поддержки — церкви, волонтерства, групп поддержки», — сказал Вестер. «Это было очень тяжело для тех, кто уже боролся с проблемами психического здоровья. Как только вы почувствуете, что физически это безопасно, я призываю людей восстановить связь со своим религиозным сообществом».

  2.Стань волонтером или помоги другим

  Если у вас нет религиозной общины, ничего страшного. Еще один способ почувствовать связь со своей духовностью и верой — найти дело, которое имеет для вас значение, и отплатить. Вы можете работать в продовольственной кладовой, стать наставником или репетитором или приютить животное. Это может расширить ваше сообщество и связать вас с единомышленниками. Помогая другим, вы также обретете чувство целеустремленности и благодарности.

  3. Занимайтесь йогой

  Вам не нужно быть йогом, чтобы получить духовную пользу от практики.Йога подходит всем на любом уровне. Помимо укрепления и растяжки вашего тела, это может помочь вашему разуму и духу, уменьшая симптомы стресса, депрессии и беспокойства.

  4. Медитируйте

  Как и в йоге, вам не нужно быть экспертом в медитации. Медитация — одна из самых простых практик, потому что она требует мало времени. «Некоторые люди думают, что нужно сидеть и молчать, но это не так», — сказал Вестер. «Вы можете ходить и медитировать, помня о том, как ваши ноги ощущают землю или о деталях вашего окружения.Просто практика замедления своего тела может помочь замедлить работу мозга».

  Медитация в течение всего пяти минут может помочь уменьшить стресс, депрессию и тревогу и повысить вашу внимательность. Если вам нужна помощь, есть несколько отличных приложений для управляемой медитации, таких как Calm или Balance.

  5. Ведите дневник

  Письмо может помочь вам справиться со своими эмоциями, повысить уровень осознания и дать вам возможность непредвзято выражать свои чувства в данный момент.Записывайте свои заботы и страхи или заведите ежедневный дневник благодарности с подсказками.

  6. Проведите время на природе

  Живете ли вы в горах, пустыне или рядом с пляжем, времяпрепровождение на природе может укрепить ваше духовное здоровье. Вы не можете не отключиться от своего телефона, своего дня и своих проблем. Даже несколько минут наблюдения за птицами, деревьями, качающимися на ветру, или разбивающимися о берег волнами могут оказать лечебное воздействие.

  7. Сосредоточьтесь на своих увлечениях

  Найдите то, что вам нравится делать, будь то вязание, раскрашивание, приготовление пищи, занятия спортом или тренировки.Сосредоточение внимания на вещах, которые вам нравятся, может вернуть чувство цели и помочь вам сосредоточиться на текущем моменте — даже ненадолго.

  8. Поговорите со священником или кем-то, кому вы доверяете

  Если вы изо всех сил пытаетесь соединиться со своей духовной стороной или своим психическим здоровьем, обратитесь к кому-то специально обученному или к тому, кому вы доверяете, кто может помочь.

  «Капелланов специально обучают борьбе за веру в клинических условиях, — сказал Вестер. Они могут помочь подтвердить ваши чувства и не смоют их, отмахиваясь от них.Они могут вернуть вас на ваш духовный путь».

  Если вам нужна помощь прямо сейчас

  Если вы оторваны от своей религиозной общины и считаете, что это сложно (умственно, физически и/или духовно), поговорите со своим лечащим врачом или обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Они здесь, чтобы помочь.

  Связанные статьи

  Психического здоровья Велнес

  Присоединиться к разговору

  Духовность и здоровье — семейный доктор.

  орг

  Духовность — это то, как вы обретаете смысл, надежду, утешение и внутренний покой в ​​своей жизни. Многие люди находят духовность через религию. Некоторые люди находят его через музыку, искусство или связь с природой. Другие находят это в своих ценностях и принципах.

  Как духовность связана со здоровьем?

  Никто точно не знает, как духовность связана со здоровьем. Однако кажется, что тело, разум и дух связаны. Здоровье любого из этих элементов, по-видимому, влияет на другие.

  Некоторые исследования показывают связь между вашими убеждениями и вашим самочувствием. Позитивные убеждения, утешение и сила, полученные благодаря религии, медитации и молитве, могут способствовать благополучию. Это может даже способствовать выздоровлению. Улучшение вашего духовного здоровья может не вылечить болезнь, но может помочь вам почувствовать себя лучше. Это также может предотвратить некоторые проблемы со здоровьем и помочь вам лучше справляться с болезнью, стрессом или смертью.

  Путь к улучшению здоровья

  Если вы хотите улучшить свое духовное здоровье, вы можете попробовать следующие идеи.Однако помните, что все люди разные. То, что работает для других, может не работать для вас. Делайте то, что вам удобно.

  • Определите, что в вашей жизни дает вам чувство внутреннего спокойствия, комфорта, силы, любви и связи.
  • Каждый день выделяйте время на то, что помогает вам духовно. Это могут быть общественные работы или волонтерская работа, молитва, медитация, пение религиозных песен, чтение вдохновляющих книг, прогулки на природе, свободное время для размышлений, занятия йогой, занятия спортом или посещение религиозных служб.

  На что обратить внимание

  Если ваш врач лечит вас от болезни, вам следует подумать о том, чтобы поделиться с ним своими духовными убеждениями. Ваша духовность может повлиять на ваши чувства и мысли о вашей медицинской ситуации. Если вы считаете, что ваши духовные убеждения влияют на ваши решения о медицинском обслуживании, сообщите об этом своему врачу. Вы всегда должны сообщать своему врачу, если ваша духовность мешает вам следовать его или ее рекомендациям.

  Когда обратиться к врачу

  Если у вас есть духовные убеждения, беспокойства или опасения, которые вызывают у вас стресс, поговорите со своим семейным врачом.Если ваш врач не может помочь вам с этими проблемами, он или она может порекомендовать кого-то, кто может.

  Вопросы к врачу

  • Могут ли мои духовные или религиозные убеждения повлиять на мое здоровье?
  • Важно ли мне делиться с вами своими духовными или религиозными убеждениями?

  Ресурсы

  Центры по контролю и профилактике заболеваний, Качество жизни, связанное со здоровьем

  Copyright © Американская академия семейных врачей

  Эта информация является общей и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

  Как это влияет на ваше психическое здоровье

  Идея духовности означает разные вещи для разных людей. Разнообразие духовных верований и обычаев столь же разнообразно, как и люди, которые их практикуют. У них всех есть одна общая черта — диапазон воздействия, которое они могут оказывать на наше психическое здоровье. Духовность по-разному влияет на наше психическое здоровье.

  Духовность — это ваша вера или чувство цели и смысла. Это то, что дает вам чувство ценности или значимости в вашей жизни. Вопреки тому, что многие люди могут подумать, духовность и религия — это не одно и то же. Но они связаны. Вы можете быть духовным, не принадлежа к определенной религии. Религиозные люди исповедуют определенную веру и могут быть связаны с определенными группами или традициями. ‌

  Влияние духовности на психическое здоровье

  Духовность влияет на многие решения, принимаемые людьми.Это побуждает людей иметь лучшие отношения с собой, другими и неизвестным. Духовность может помочь вам справиться со стрессом, давая вам ощущение мира, цели и прощения. Это часто становится более важным во время эмоционального стресса или болезни.

  Положительное влияние духовности. Есть несколько способов, которыми духовность может поддержать ваше психическое здоровье:

  • Вы можете ощутить более высокую цель, покой, надежду и смысл.
  • Вы почувствуете большую уверенность, самоуважение и самоконтроль.
  • Это может помочь вам осмыслить свой жизненный опыт.
  • При плохом самочувствии помогает ощутить внутреннюю силу и ускорить выздоровление.
  • Члены духовного сообщества могут иметь большую поддержку.
  • Вы можете работать над улучшением отношений с собой и другими.

  Многие люди с психическими заболеваниями обретают надежду, разговаривая с религиозным или духовным лидером. Некоторые психические заболевания можно рассматривать как времена, когда люди ставят под сомнение свою ценность или цель таким образом, что это вызывает у них пессимистические настроения. Включение духовности в лечение проблем с психическим здоровьем может быть чрезвычайно полезным. ‌

  Отрицательное влияние духовности. Некоторые люди ma y используют эмоционально уязвимых людей, делая вид, что поддерживают их духовность. Если вы эмоционально уязвимы, вас легче убедить принять участие в нездоровой деятельности.

  Когда обратиться к врачу. Вам может показаться странным разговаривать с врачом на духовные темы.Но если ваши духовные убеждения влияют на ваше психическое состояние, вам следует поговорить об этом со своим врачом. Обратитесь за советом к профессионалу, если у вас есть беспокойство или стресс из-за вашей духовности.

  Если ваш врач лечит вас от психического заболевания, расскажите ему о своих духовных убеждениях. Выразите свое беспокойство, если ваша духовность мешает вам следовать их медицинским рекомендациям. Не забудьте сообщить своему врачу, если ваши духовные убеждения влияют на ваши решения о медицинском обслуживании.

  Духовность и лечение психических расстройств

  Психические расстройства можно лечить с помощью духовности с помощью психотерапевтического метода, называемого духовно-дополненной когнитивно-поведенческой терапией. Этот метод включает в себя включение духовных ценностей в когнитивно-поведенческую терапию.

  Он сосредоточен на четырех ключевых областях: 

  • Принятие
  • Надежда
  • Достижение смысла и цели
  • Прощение

  Этот тип терапии исследует неизбежные части жизни, такие как рождение и смерть.Затем он рассматривает способы, которыми вы можете столкнуться с этими неизбежными частями жизни. Наконец, основное внимание уделяется поиску божественной цели.

  Основными методами, используемыми в этом процессе, являются:

  • Эмпатическое слушание
  • Поощрение эмоционального выражения
  • Решение проблем
  • Использование медитации, молитвы, ритуалов и мониторинг воздействия убеждений на симптомы
  900 здоровье. Принимая меры для поддержания здорового психического состояния, важно убедиться, что вы также заботитесь о своем духовном здоровье.Различные подходы работают по-разному для разных людей. Вы должны делать то, что делает вас наиболее удобным и счастливым. Вот некоторые идеи по улучшению вашего духовного здоровья:
  • Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя умиротворенным, любимым, сильным и связанным.
  • Посвятите часть своего дня общественным работам.
  • Читайте вдохновляющие книги.
  • Попробуйте помедитировать.
  • Прогуляйтесь на свежем воздухе.
  • Молитесь – в одиночку или в группе.
  • Занимайтесь йогой.
  • Займитесь любимым видом спорта.
  • Посвятите время себе.

  Психическое здоровье и духовное здоровье

  Оценка духовного здоровья иногда необходима как часть любой оценки психического здоровья. Психические проблемы, такие как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами, могут быть признаком духовной пустоты в вашей жизни. Понимание разницы между духовным кризисом и психическим заболеванием важно для того, чтобы добраться до корня проблемы.

  Ресурсы духовного здоровья | CU Здоровье и благополучие

  Еврейская жизнь

  Тора и технологии
  Возможность погрузиться в наши священные писания и обсудить их связь с нашим сегодняшним миром.Среда, 14:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Кофеин и карантин
  Соберитесь вместе со своими любимыми напитками, чтобы пообщаться и обсудить большие и маленькие проблемы жизни глазами евреев. Четверг, 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Shabbat Shmooze
  Присоединяйтесь к Chapman Jewish Life и Chapman Hillel, чтобы поприветствовать Шаббат виртуально вместе. Пятница, 17:30 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  
  

  Мусульманская жизнь

  Комментарий к Корану
  Комментарий к Корану знакомит читателя с исламской теологической, этической и правовой мыслью, применимой в наше время. Понедельник, 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Изучение Корана
  Такие идеи, как Откровение, история составления Корана и важные темы в Коране — это лишь некоторые из многих тем, которые вы изучаете в рамках этой еженедельной программы. Среда, 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Душа, общество и Коран
  Используя Коран, мы пытаемся представить духовные проблемы, которые затрагивают наше общество, и стремимся предложить полезные точки зрения.Пятница, 13:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  
  

  Христианская жизнь

  Связь с Богом: рост с помощью молитвы сосредоточения
  Преподобная Нэнси Бринк будет обучать молитве сосредоточения, медитативной практике, которая особенно актуальна сегодня. Среда, 12 по тихоокеанскому времени. Просмотр сеансов

  Католическая месса
  Студенческая группа католического братства Ньюмана продолжит проводить свои еженедельные мессы с о. Рафаэль Луевано. Среда, 12:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Божья любовь выглядит лучше в цвете: иллюминированное исследование Библии
  Используя вызывающую воспоминания Библию Святого Иоанна — первую за 500 лет Библию, написанную от руки и иллюминированную, — преподобный Сиса Паюйо проведет исследование, которое стремится разжечь воображение и еще больше углубить вера христиан. Четверг, 12:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Вечернее богослужение по средам
  Открыто для всех студентов, особенно студентов-христиан, которых привлекает более прогрессивное в социальном и политическом отношении понимание христианства, воспринимающее Библию серьезно, но не буквально.Среда, 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени. Просмотр сеансов

  Читая Библию глазами чудака
  Действительно ли Библия вредна для ЛГБТК? Приходите исследовать «проходы из-под молота» с преподобной Нэнси Бринк, директором по связям с церковью.

  No related posts.