Как должен выглядеть язык у здорового человека: его строение с фото. Самодиагностика по языку

Содержание

О чём расскажет ваш язык? Диагностика заболеваний по языку. Язык здорового человека – индикатор состояния организма

Язык может многое рассказать о здоровье человека. Чтобы выяснить, болен ли он чем-нибудь, достаточно внимательно изучить структуру органа, его цвет и размер. Эти и другие показатели безошибочно сообщают о текущем состоянии организма. Поэтому людям стоит более внимательно относиться к языку.

Любые изменения, связанные с ним, могут оказаться тревожным сигналом, указывающим на развитие определенного заболевания.

На что обращать внимание при осмотре языка?

Существует ряд характеристик, которые могут рассказать о состоянии органа вкуса и всего организма в целом. Чтобы понять, являются ли они нормальными, необходимо точно знать, как выглядит здоровый язык. Для этого достаточно посмотреть на его фото в тематических справочниках. В них же обычно размещают изображение языка, по которому удастся определить наличие у человека той или иной болезни.

Цвет

Язык здорового человека всегда окрашен в естественный розоватый оттенок. Это касается и взрослых, и детей.

Любое изменение нормального цвета органа, который отвечает за восприятие вкуса, может указывать на проблему в работе внутренних органов или целой системы.

Нужно помнить о том, что изменение цвета языка не всегда является признаком патологического процесса, который происходит внутри человеческого организма. Он может стать красным, оранжевым, синим или любого другого оттенка, если не так давно ему пришлось контактировать с красителями. Поэтому прежде, чем делать выводы, следует разузнать, что человек кушал.

Если обеспокоенный своим здоровьем человек уверен, что еда или напитки не могли стать причиной изменения цвета языка, то он может обратиться с этой проблемой к специалисту.

Влажность

В норме язык должен быть влажным. Это его привычное состояние. Если человек жалуется на чрезмерное слюноотделение, то врач может заподозрить развитие болезни, которая сопровождается именно таким симптомом.

Пересыхание слизистой оболочки ротовой полости и языка тоже нельзя назвать хорошим признаком.

Такое состояние часто наблюдают при повышенной температуре тела и обезвоживании организма. Человек всегда обращает внимание на влажность своего языка, так как его сухость вызывает существенный дискомфорт.

Налет

В норме на языке у человека, который ничем серьезным не болеет, может появиться небольшой налет. Так что беспокоиться по этому поводу не нужно. Обычно он возникает за время ночного сна. Утром его просто счищают с языка.

В течение дня никакого дискомфорта он не приносит.

Если же на поверхности органа вкуса скапливается достаточно ощутимый слой плотной слизи, которая по консистенции напоминает творог, то стоит задумать о своем здоровье. Этот признак предупреждает о проблемах в организме.

Толщина слоя помогает понять, на какой стадии протекает патологический процесс, который сопровождается данным симптомом. Чем он толще и плотнее, тем более серьезная ситуация.

Форма

Каждый знает, какую форму и цвет имеет нормальный язык. Поэтому понять, что данный стандартный параметр отличается от текущего показателя, можно даже без консультации с врачом.

Нормальный язык не должен иметь признаков отека. На его поверхности четко просматриваются маленькие сосочки. О проблемах со здоровьем задумываются в том случае, если орган увеличен в размере, его ткани неестественно сглажены, а на боковых сторонах видны следы от зубов.

О нарушении также указывает ненормальное положение языка в ротовой полости. То же касается утолщения его структуры. Уменьшение размера органа вкуса, как и увеличение, рассматривают как болезнь, которая может иметь неприятные последствия для организма.

Восприятие вкуса

Здоровый взрослый или ребенок без особых проблем сможет определить вкус продукта, который попадает ему в рот. Если же его организм подвержен инфекционному воспалению, то это ощущение сильно нарушается. Нередко еда полностью становится безвкусной.

Шероховатость

Если попробовать нормальный язык на ощупь с передней и с обратной стороны, то он покажется немного шероховатым. Это вполне естественно. Такое ощущение создают маленькие сосочки, которые можно рассмотреть на поверхности органа. Если же верхняя часть языка становится сглаженной, то говорят о патологии.

Диагностика по языку

Если корень языка и остальные его части не покрыты слизью, то можно рассмотреть его теперешний цвет. Это первое, на что требуется обратить внимание при диагностике органа вкуса. Блестящий язык, который будто бы является лакированным, может говорить о том, что организм испытывает недостаток в витамине В12.

При таком состоянии также наблюдается легкое жжение на поверхности слизистой оболочки. Эти симптомы характерны и для анемии.

По бокам органа, расположенного в ротовой полости, могут быть видны следы от зубов. Это случается, если человек страдает от нарушений в работе селезенки. Отпечатки зубов на языке появляются из-за того, что его мягкие ткани сильно отекают и увеличиваются в размере. Эти симптомы указывают на развитие гипотиреоза. Чтобы выявить болезнь, необходимо пройти обследование щитовидной железы.

Язык человека симметрично разделен на 2 одинаковые половинки. Между ними присутствует неглубокая складка. Не помешает изучить и ее, так как она тоже способна многое сказать о состоянии здоровья. К примеру, если складка изогнута в середине органа, то могут быть проблемы с поясничным отделом. Изогнутость возле кончика языка предупреждает о развитии остеохондроза шейного отдела.

У людей с болезнями сердца можно увидеть глубокую трещинку посередине языка. Мелкие трещины в свою очередь являются признаком проблем:

  • С почками;
  • С кровью;
  • С эндокринной системой.

У диабетиков могут появиться жалобы на то, что их язык сильно растрескался.

На нарушения в работе желчного пузыря указывает сухой орган вкуса по утрам. Вместе с этим также наблюдается явная горечь во рту.

Для современной китайской медицины диагностика языка имеет большое значение. Различные язвы и ранки на его поверхности рассматриваются местными специалистами как симптомы различных болезней. По их теории, каждая область органа отвечает за конкретный орган или систему.

Поэтому неестественные бугорки в определенной зоне или другие видоизменения слизистой оболочки служат поводом для детального изучения конкретной части организма человека.

Терапевты обязательно осматривают язык пациента, у которого подозревается инфекционное заболевание. Но одна лишь внешняя диагностика органа вкуса не дает правильно определить болезнь, которая тревожит человека. Она только помогает поставить предполагаемый диагноз и подсказывает, в каком направлении двигаться врачу, чтобы вылечить больного.

Язык здорового человека — фото



Изменение цвета языка

Как уже говорилось выше, цвет языка способен указать на проблемы со здоровьем. Он может быть таким:

Иногда язык кажется бледным, практически обесцвеченным. В этом случае говорят об истощении организма. Такой симптом также может сопровождать развитие анемии, болезней желчного пузыря и печени.

Правила ухода за языком

Как и любой другой орган, язык нуждается в регулярном уходе. Об этом не должны забывать люди, которые тщательно следят за гигиеной ротовой полости.

Регулярная чистка языка является процедурой, которая не дает во рту размножаться в большом количестве болезнетворным бактериям, а также позволяет сохранить вкусовые качества. Чистый орган более отчетливо их воспринимает, так как все его рецепторы свободны от остатков уже съеденной еды.

Чтобы предупредить активный рост патогенной микрофлоры в ротовой полости, необходимо проводить чистку не только зубов, но и языка. Такая процедура позволяет добиться:

Чтобы качественно почистить язык, не причинив его слизистой оболочке никакого вреда, необязательно использовать специальные приспособления. С этой задачей вполне может справиться обычная зубная щетка. На многих современных моделях размещена щеточка, которой нужно несколько раз пройтись по поверхности органа после или до чистки зубов.

В качестве замены щетки можно использовать ложку.

На чистку языка человек в среднем тратит не больше 1 минуты. Каждому стоит взять за привычку проводить такую процедуру, чтобы сократить риск развития болезней рта, а также всегда иметь возможность оценить состояние органа и в случае обнаружения проблемы сразу обратиться к врачу.


Иногда его изменения появляются раньше всех других признаков заболевания.

Отечественный опыт диагностики по языку впервые был обобщен в труде «Распознавание болезней по языку» штаб-лекаря Михаила Нечаева еще в 1835 г.

Язык — орган вкуса и речи. У языка много задач: это и перемешивание пищи во время жевания, и определение вкуса, и, конечно, речь. Язык состоит из мышц, покрытых сверху слизистой оболочкой. Он подразделяется на два отдела, между которыми, впрочем, нет четкой границы. Задняя часть языка, которая одной своей сторо ной срастается со слизистой оболочкой рта, — это корень.

Передняя часть, которая свободно двигается в разные стороны, называется телом языка.

Верхняя же поверхность языка называется его спинкой. Вы наверняка обращали внимание на то, что язык внешне кажется бархатистым, не таким гладким и блестящим, как слизистая оболочка полости рта.
Вся его поверхность покрыта сосочками, главная задача которых — различать вкус пищи. Именно эти сосочки и придают языку бархатистый вид. Различают 4 вида сосочков. Самые мелкие из них — нитевидные — покрывают всю поверхность языка и внешне напоминают ворс ковра. Сосочки покрупнее — грибовидные — располагаются на спинке языка между нитевидными.
Листовидные сосочки чем-то напоминают жабры рыб. Они находятся на боковых поверхностях языка, и у взрослых людей видны хуже, чем у детей. Самые большие сосочки — желобовидные. Их не очень много — от 7 до 11. Они располагаются на задней части спинки и фактически служат границей между телом и корнем.

Язык здоровых и детей, и взрослых имеет бледно-розовый цвет, ровную поверхность, на кончике составленную из мелких сосочков, в средней трети — из крупных, а на корне языка — из массивных скоплений сосочков.

Эти сосочки представляют собой примерно десять тысяч вкусовых, тепловых и биохимических анализаторов, которые напрямую, самым что ни на есть простым способом (через нервные проводники) связаны с различными отделами кишечника, печени, желчного пузыря, селезенки и центральной нервной системы.

Мы так устроены, что на отдельные участки поверхности нашего языка спроецированы многие органы пищеварительной системы. Например, желудок — на всей средней части языка, печень — на уровне малых коренных зубов, а на кончике языка — сигмовидная и прямая кишка. Поэтому воспалительные и невоспалительные заболевания этих органов обязательно проявляются изменениями внешнего вида языка.
В медицине очень мало правил без исключений, но среди них есть одно такое правило: симптомы заболеваний проявляются на языке примерно за сутки-двое до того, как начинают болеть пораженные органы. Почаще осматривайте свой язык!

Пищевые продукты по-разному действуют на внутренние органы человека. Мы воспринимаем вкус языком, когда язык влажный. Сухой язык не может воспринимать вкус. Если человек перестает ощущать сладкое, кислое, соленое или горькое , вероятны заболевания нервной, эндокринной системы.

Кислые и горькие соки, образующиеся при хорошем измельчении пищи зубами, или применяемые в виде овощных, фруктовых или искусственных соков-растворов, снижают кровообращение в кишечнике, но при этом усиливают кровообращение головного мозга («лимон прочищает мозги»), понижают температуру кожи (недаром, например, клюквенный морс рекомендуют больным с лихорадкой) и повышают артериальное давление.
Сладкие растворы усиливают кровообращение в кишечнике (поэтому после приема сладостей голодный человек ощущает прилив тепла), но снижают уровень кровообращения головного мозга («от сладкого в сон клонит»).

Как уже говорилось, язык у здорового человека имеет гладкую поверхность розового цвета и покрыт небольшим беловатым налетом, какой образуется и на зубах. Его немного, а потому розовый цвет языка сохраняется, и сосочки на его поверхности хорошо заметны.


Диагностика заболеваний по языку

Диагностика заболеваний по языку является важным этапом осмотра больного в Тибете, Китае и Индии. Согласно теории «Пяти элементов» кончик языка связан с состоянием сердца и легких, боковые отделы языка — печени и желчного пузыря, спинка языка — желудка и селезенки, корень языка — с состоянием почек.

Проводя диагностику состояния здоровья по языку, следует обратить внимание на его размер, форму, цвет, величину, наличие налета, морщин, трещин, язв и звездочек, а так же чувствительность.

Посмотрите на свой язык в зеркале. Наблюдайте его размер, поверхность и очертание.

При осмотре языка отметьте:

2. Характер налета на разных зонах языка.

3. Форму и характер поверхности. Поверхность может быть: плотной, гладкой, рыхлой, исчерченной и т. д.

4. Различные образования на языке — папилломы, пузыри, афты. Место их локализации указывает на больной орган.

5.Подвижность языка.

Эта позволяет судить о функциональном состоянии различных систем организма. Изменения поверхностных покровов языка чаще всего наблюдаются при заболеваниях, не связанных непосредственно с патологией полости рта.

Сухость слизистой оболочки языка может быть признаком большого количества заболеваний. Иногда причина кроется в выработке недостаточного количества слюны или жажде.
Сухим язык может становиться при повышении температуры тела, а также при некоторых тяжелых заболеваниях (например, при коме, возникающей из-за сахарного диабета), при непроходимости кишечника, перитоните (воспалении брюшины).

Часто сухость языка сочетается с коричневым налетом на нем. Иногда слизистая оболочка теряет настолько много влаги, что на ней даже появляются трещины.

Общие характерные изменения языка при некоторых заболеваниях:


Изменение цвета, влажности или формы языка языка

При обследовании языка зачастую отмечаются следующие признаки:


Схема расположения «зон ответственности» внутренних органов на языке

Каждому из внутренних органов на языке отводится свое место. В китайской медицине язык делят на три части, корень языка соответствует нижней части тела, тело языка соответствует средней части тела, и соответственно кончик верхней части тела. Но есть другое мнение, при котором каждому органу отводят свое место, и она является более точной.

Передняя часть языка является зеркальным отображением печени, сердца и легких, середина показывает желудок, поджелудочную железу и селезенку. Отделы кишечника можно диагностировать по корню языка, а вот почки по боковым участкам языка. Различные изменения язвы, покраснения налет в этих проекциях, указывает на ту или иную патологию соответствующего органа. Необходимо своевременно заметить признаки заболевания и своевременно принять меры.

Язык здорового человека

Язык здорового человека бледно-розового цвета с ровной складкой, которая проходит вдоль языка. Язык мягкий, и не приносит никаких неприятных ощущений при движении.

Сосочки на языке хорошо различимы, и не сглажены. В зависимости от времени года на здоровом языке может быть немного белого налета, летом налет немного толще, и сквозь него все равно просматриваются сосочки слизистой оболочки. Зимой налет может принимать желтоватый оттенок, а осенью налет становится светлее и суше. К тому же наличие тонкого налета на языке может говорить о незначительной патологии, которая развивается местно в полости рта, например гингивит десен, кандидоз полости рта и даже кариес. Уплотнение налета, при котором уже трудно отличить спинку языка, является сигналом к действиям, и может указывать на некоторые заболевания, в том числе и даже хронические.


О чем говорит цвет языка?

По цвету языка можно определить множество заболеваний, и каждому из них соответствует свой характерный цвет.

  • Увеличенный, равномерно красный , но не малиновый лакированный язык чаще всего является признаком нарушения обмена веществ.
  • При тяжелых почечных, токсических нарушениях язык имеет темно-красный цвет .
  • При инфекционных заболеваниях, например, кори или гриппе, цвет языка становится бардовым, к тому же, такой цвет языка говорит о наличии жара.
  • Малиновый цвет языка сигнализирует о тяжелых инфекциях, отравлениях с высокой температурой, пневмонии
  • Покраснение средней части языка и его краев с обеих сторон — на серьезное заболевание легких (раньше в первую очередь имели в виду Туберкулез, теперь — хронические воспаления легких и онкологические заболевания).
  • Покраснение и легкая болезненность кончика языка (конечно, не связанное с его ожогом) определенно указывают на какое-то заболевание тазовых органов: сигмовидной или прямой кишки, мочевого пузыря, матки.
  • Бледный язык говорит о недостаточном питании, патологии крови — анемии, или о сердечной недостаточности. Если при этом на фоне нормального розового цвета появляются ярко-красные пятна , значит, исчезновение сосочков является признаком анемии (малокровия). Бледный, бескровный язык свидетельствует о резком истощении организма.
  • Бледная окраска нижней стороны языка указывает на патологию печени и желчного пузыря.
  • Белый язык говорит непосредственно о грибковой инфекции или обезвоживании организма.
  • При скарлатине язык напоминает клубнику со сметаной — чередование белых и красных пятен .
  • Желтый или серый язык бывает у курильщиков, при желтухе или указывает на проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    Если цвет желтоватый, есть избыток желчи в желчном пузыре или нарушении в печени. Желтый налет увеличивается при сезонных обострениях печени и желчного пузыря.
    Одним из признаков развивающейся желтухи служит желтизна в нижней части языка, которая обнаруживается при поднятии его к небу.
  • Желто-зеленый или красный цвет языка говорит об обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (может становиться чересчур красным,но влажным).
  • О заболеваниях почек говорит синий цвет языка .
  • Голубоватый оттенок языка встречается при плохой циркуляции крови, цинге и при отравлениях тяжелыми металлами, особенно ртутью.
  • Синюшный оттенок верхней и особенно нижней поверхности языка задолго до появления «тяжести» на сердце, болей и внезапной слабости подскажет о сердечно-сосудистой недостаточности у людей среднего возраста, которые, как правило, не готовы встретить внезапный сердечный приступ, и поможет принять профилактические меры пожилым людям, страдающим хронической сердечной недостаточностью.
    При этом резко синюшный язык является грозным признаком близкой смерти.
  • Фиолетовый язык сигнализирует не только о заболеваниях крови, но и указывает на заболевания дыхательной системы.
  • О проблемах в полости рта можно судить при наличии темно-коричневого язык а, что указывает на кровотечения в полости рта и в частности при пародонтите и гингивите.
  • Черный язык, который так пугает родителей, и кстати не зря, говорит о слабости печени и селезенки, дизентерии, о серьезных вирусных инфекциях и даже об абсцессах.
  • Язык с черным налетом есть грозное указание на нарушение пищеварительной системы, особенно желчного пузыря и поджелудочной железы. Черный налет свидетельствует также о нарушении РН крови в сторону ацидоза (кислотно-щелочного баланса), вследствие обезвоживания организма.
    Другое дело, когда такая окраска вызвана заболеванием — болезнью Крона. При этом в организме снижается количество гормонов надпочечников, в результате чего в коже и слизистых оболочках вырабатывается повышенное количество меланина (того самого пигмента, который образуется при загаре). В результате язык покрывается иссиня-черными пятнами различной формы и размеров, а то и вовсе становится черным. При этом цвет не бледнеет после чистки и с течением времени до тех пор, пока не будет проведено лечение заболевания.
  • Когда язык покрыт иссиня-черными пятнами различной формы и размеров или становится весь черным, это свидетельствуует о сокращении выработки гормонов надпочечниками. Цвет языка станет нормальным только после излечения болезни.
  • Чёрный язык может указывать и на холерную инфекцию.

Причины налета на языке

Главной причиной, конечно, является плохая гигиена полости рта. Ухаживать надо не только за зубами, но и за языком. По этим причинам выпущены специальный щетки, которые подходят для чистки зубов (щетинки) и для языка, обратная сторона такой зубной щетки имеет ребристую поверхность. Но не всем деткам в силу возраста можно пользоваться зубной щеткой, для таких целей отлично подойдет и зубные щетки — напальчники с ребристой рабочей поверхностью.

  • Но не только плохая гигиена провоцирует образование налета, различные проблемы в полости рта стоматологического характера могут провоцировать образование налета. При первых подозрениях и появлении налета на языке, необходимо изначально обратится к стоматологу для исключения стоматологической патологии.
  • Нарушение работы желудка или всего желудочно-кишечного тракта в целом так же является провокатором в образовании налета.
    Если язык покрыт интенсивным белым налетом , распухший и влажный, то это говорит об отравлении, аппендиците, холецистите, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите
  • Налет, покрывающий язык , указывает на токсины в желудке, тонкой или толстой кишке. Если налетом покрыта только задняя часть языка, токсины есть в толстой кишке, если налет в середине языка — токсины присутствуют в желудке, двенадцатиперстной кишке и тонкой кишке.
  • При налете на средней части языка и светло-красной окраске его кончика и краев можно думать о нарушении кислотообразующей функции желудка.

Скопление налета на языке у детей происходит по различным причинам. Самой распространенной причиной налета на языке у грудных детей является кандидоз полости рта. У детей пубертатного возраста налет может образовываться из-за гормонально скачка, и воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта, так называемого юношеского гингивита.


О чем говорит цвет налета на языке?

Цвет налета может сказать о том или ином заболевании, о той или иной проблеме с определенным органом и даже группой органов. Но, для полного понимания процесса, еще необходимо учитывать места расположения налета, только сложив эти два компонента, можно говорить практически со 100% вероятностью, что это именно данная патология.

При некоторых заболеваниях, например при гастрите, язвенной болезни желудка или двенадцати перстной кишки, при недостаточной работе почек, аппендиците, холецистите, при инфекционных заболеваниях (например, кори), а также при отравлениях недоброкачественной пищей или некоторыми лекарственными препаратами язык меняет свой цвет из-за избытка налета.
Такой язык выглядит слегка распухшим и влажным. Чаще всего он покрывается мощным белым налетом, из-за которого сосочков практически не видно. Налет снимается с помощью зубной щетки, однако через некоторое время его снова покрывается налетом.

Налет на языке в большинстве случаев отличается от цвета языка. Чем толще налет, тем серьезнее патологический процесс . Налет — это первый признак снижения иммунитета, по толщине налета на языке можно сделать вывод о нарушении какого иммунитета идет речь (общий или местный).

Форма, размер так же важны при диагностике, как и цвет самого языка и цвет налета. Необходимо помнить, что язык относят к органам желудочно-кишечного тракта, и он является практически началом пищеварения.

  • Часто кончик или боковые края языка попадают между зубами, и человек его постоянно прикусывает. В результате можно увидеть не только явно увеличенный язык, но и следы зубов по его краям . Такие признаки могут свидетельствовать о снижении количества гормонов щитовидной железы в крови — гипотиреозе.
  • Толстый или широкий язык указывает на недостаток кальция и витамина D, или нарушение обменных процессов, заболевания лимфатической системы. При таком состоянии так же можно говорить о воспалении самого языка, заболеваниях гипофиза.
  • При постепенном уменьшении размеров или внезапном его сжатии можно заподозрить заболевания центральной нервной системы, общее истощение организма, в том числе и обезвоживание.
  • Отек и покраснение правой половины языка от кончика до его середины указывают на воспалительное заболевание печени. Те же самые изменения слева — заболевание селезенки.
    Появление язв на этих участках означает серьезность и хронический характер заболевания.
  • Если есть обесцвечивание языка, его вялость или поднятие его сферы — значит этот важный орган имеет дефект. Например, если вы видите отпечаток зубов по краям языка, это указывает на недостаточную усваиваемость кишечника.

Внешний вид языка

  • Лакированный язык имеет блестящую, гладкую, ярко-красную поверхность вследствие атрофии вкусовых сосочков. При некоторых заболеваниях число сосочков уменьшается, они становятся практически незаметными, а иногда и вовсе отсутствуют. Из-за этого язык выглядит гладким и блестящим, как и вся слизистая оболочка рта. Встречается при раке желудка, хронических колитах.
  • Сглаженность всей поверхности языка свидетельствует о пониженной секреции желудочного сока (гипоцидный гастрит), которая может возникать как сама по себе из-за болезни желудка, но может быть следствием других заболеваний (например, болезней печени и желчного пузыря).
  • Грубые воспаленные или невоспаленные сосочки на всей поверхности языка чаще наблюдаются при повышенной секреции желудочного сока (гиперацидный гастрит).
  • Белые или серовато-белые пятна на языке и на слизистой оболочке щек появляются чаще всего возникают при постоянном раздражении слизистой оболочки (например, при курении). Сами по себе такие пятна неопасны, однако впоследствии они могут стать причиной развития злокачественной опухоли.
  • Язык с глубокими бороздками различного размера и цвета называют географическим . характеризуется наличием на его поверхности различных по цвету и величине участков с глубокими бороздами и рельефами. Географический язык встречается при хроническом поражении желудочно-кишечного тракта, а также при некоторых формах психических расстройств. По такому языку можно практически сразу поставить диагноз аллергического состояния отдельных органов.
    «Географический» язык у детей всегда является признаком пищевой аллергии, причем месторасположение воспаленных и невоспаленных участков слизистой («континентов» и «морей») очень точно указывает на вовлеченность в аллергическое заболевание того или иного органа пищеварительной системы.
  • Полоски пены с обеих сторон языка указывают на наличие ревматизма.
  • Если нарушена функция мозжечка, мозгового кровообращения, язык может искривляться или отклоняться в сторону . По некоторым данным, искривление языка может быть связано с соматическими нарушениями организма. При нарушении функции органов левой или правой половины тела соответствующая сторона языка незначительно увеличивается в размере, и кончик меняет положение — отклоняется. При патологии подъязычного нерва или при парезах язык так же может менять свое положение.
  • Четко видная серединная линия языка напрямую связана с позвоночником и может указывать на его проблемы. Изогнутая линия у корня языка указывает на проблемы в поясничном отделе позвоночника, если изогнута посередине — средняя часть спины, и соответственно если изгиб у кончика языка, то проблема кроется в шейном отделе позвоночника.
  • Глубокие отпечатки зубов на боковой поверхности и передней части языка характеризуют стрессовое состояние, скрытые неврозы, причем, чем более выражен невроз, тем четче отпечатки.


Трещины или изъязвленья

  • Язвы на поверхности языка это ранка, которая длительное время не заживает. Язвы на поверхности языка могут возникать по различным причинам. Прежде чем впадать в панику необходимо исключить простую травму языка, например при прикусывании, или при повреждении от полуразрушенных зубов. Последний вариант очень опасен, так как постоянная травма может вызвать глоссит воспаление языка.
  • Язвы при болезни Крона (воспаление желудочно-кишечного тракта) обычно небольшие , появляются сразу по несколько штук и причиняют немало неприятных ощущений.
  • Если же на поверхности языка (чаще всего на спинке) появляется одна язва (она может быть раз личного размера), округлая или овальная, с четкими границами, с ярко-красной, блестящей, твердой поверхностью — это признак первичного периода сифилиса.
    Сифилитическая язва практически никогда не болит. Ее края лишь немного поднимаются над поверхностью языка или же находятся на одном уровне с ней. Иногда ее дно может покрываться серовато-желтой пленкой.
  • Бородавки — разрастания кожи или слизистой оболочки, которые практически никогда не причиняют своему хозяину неприятных ощущений, поскольку не болят. Появление бородавок на коже может быть вызвано вирусом. Такое встречается довольно часто. На слизистых оболочках и уж тем более на языке бородавки возникают редко, а потому их появление должно насторожить. Например, небольшие бородавки, возникающие на боках языка ближе к его корню, могут быть признаком ВИЧ-инфекции.
  • Плоские язвочки , которые расположены на кончике языка, боковых отделах или вдоль срединной линии, указывают на туберкулезный процесс.
  • О предрасположенности к сосудистым нарушениям головного мозга указывает язык с глубокими поперечными трещинками.


Неприятные ощущения в языке

  • Сами неприятные ощущения разнообразны и могут проявляться болью, излишней сухостью, жжением и др. Сухость языка и полости рта называется ксеростомией , и является сигналом к исследованию на сахарный диабет. Сухость может быть связана и с нарушением деятельности слюнных желез, повышенной температурой тела, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и обезвоживанием. При длительной ксеростомии цвет налета на языке становится темным, и появляются трещины.
  • Боль в языке или глоссалгия возникает обычно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушениях со стороны эндокринной системы или при неврологических расстройствах. Боль при глоссалгии различного характера, локализуется в кончике языка и может меняться в течение всего дня. Провоцировать боль могут острые, горячие и маринованные продукты.
  • При анемии вследствие недостаточности железа в организме отмечается жжение и покалывание в области языка . При некоторых видах анемии наблюдается гладкий, как бы соскобленный язык, лишенный сосочкового слоя.
  • Для диабета характерен сухой язык, поверхность которого имеет многочисленные трещинки. При диабетической коме язык может приобретать и коричневато-бурую окраску, которая развивается у больных сахарным диабетом при отсутствии должного лечения.
  • При появлении зуда и жжении языка первым делом необходимо обследоваться у стоматолога и проверить наличие грибковых поражений языка (молочница). Жжение может быть и признаком анемии или повышенной кислотности желудочного сока.
  • Дрожание языка указывает на заболевание головного мозга либо глубокое невротическое расстройство.
  • Дрожание высунутого языка. Очень ярким признаком некоторых заболеваний (например, гипертиреоза) является дрожание высунутого языка. При тяжелых формах заболевания дрожат также пальцы рук, веки, а иногда и все тело. При некоторых неврологических и психических заболеваниях (например, хорее) высунутый язык отклоняется в сторону.
  • Мелкое дрожание языка отмечается у хронических алкоголиков, средней интенсивности тремор — у больных неврозами, фибриллярные подергивания и атрофия языка — у больных с поражением продолговатого мозга.
    По материалам газеты «Живи» и сайтам www.stranamam.ru, kunpendelek.ru

Язык представляет собой мышечный подвижный орган мягкой консистенции, покрытый слизистой оболочкой. На всей поверхности его располагаются рецепторы для ощущения вкуса пищи. При помощи языка человек разговаривает, глотает пищу и жидкости, а состояние этого органа показывает изменения во внутренних органах.

Нередко язык подвергается инфекционным воздействиям, поэтому развиваются его болезни. Анатомически язык подразделяется на корень и переднюю подвижную в разные стороны часть. У здорового человека орган имеет бледный розовый цвет, серединная складка ровная, выраженная, а сосочки распределены равномерно по всей поверхности.

На состояние языка оказывает временное влияние цвет принятой пищи , лечение определенными лекарственными препаратами, употребление горячих блюд и напитков. Летом цвет вкусовых рецепторов – сосочков имеет красноватый оттенок, а в остальные времена года их цвет держится на уровне светло-желтого. Смотреть на язык для определения заболеваний внутренних органов нужно в утренние часы, перед приемом пищи, при естественном свете, прополоскав ротовую полость.

При болезненном состоянии самого органа изменяется его внешний вид, толщина, размер:

  • Глоссит характеризуется распуханием языка, поверхность становится гладкой, наблюдается сильное покраснение, ощущается боль при движении, орган воспаляется.
  • При географическом языке симптомы похожи, но проявление их носит пятнистый характер, очаги могут менять месторасположение.
  • Диагностика устанавливает болезнь макроглоссия при ненормально увеличенном языке.
  • Иногда на поверхности появляется небольшая язва или белое выступающее пятно. Это тревожный признак, который в некоторых случаях указывает на онкологию (лейкоплакию). Проводят биопсию тканей пятна, если этого не делать, то раковые клетки будут развиваться в окружающих деснах, лимфатических шейных узлах и челюсти. Своевременное выявление онкологии излечивает рак полностью.
  • Иногда на поверхности появляются бугорки вытянутой формы, которые называются волосатостью, язык имеет неприглядный вид, что говорит о недостаточной очистке поверхности.

Волосатость органа и его неестественный цвет может вызываться злостным употреблением табака , приемом антибиотиков или отсутствием гигиены ротовой полости. По этим причинам возникает плохой запах изо рта. Иногда язык заболевает одновременно с заболеваниями организма, например, кандидозом, красной волчанкой, сифилисом или псориазом.

Глоссит возникает в результате недостатка витаминов группы В, что вызывается неправильным питанием или нарушенным обменом веществ. Глоссит проявляется поверхностным или глубоким воспалением тканей, величина которого зависит от степени заболевания. Может быть вызван нарушением работы капилляров языка и слизистой оболочки, что возникает при травмах органа или ожогах.

Язвы языка , не имеющие онкологической природы, появляются при скарлатине, других подобных инфекциях, передозировке токсических препаратов. Простой герпес влечет за собой язвенные поражения поверхности органа.

Увеличение размеров вызывается внутренним гипотиреозом (кретинизмом), болезнью Дауна, скачком гормонов роста при нарушениях работы гипофиза, амилоидозом. Глоссит или даже лейкоплакия может возникать при раздражении краев органа от ношения неправильно подобранных протезов, обломанного края зуба, злоупотреблении сигаретами, иногда это проявление ВИЧ. Раковые заболевания языка появляются, чаще всего, у курильщиков, если это подкрепляется совместным приемом спиртных напитков.

Симптомы

Помимо вышеперечисленных проявлений болезней языка, наблюдаются следующие симптомы:

  • аномальный оттенок может быть неярко выражен, но в некоторых случаях орган имеет синюшный, коричневый или почти черный цвет;
  • неприятный запах из ротовой полости;
  • обильное неконтролируемое выделение слюны;
  • затрудненное глотание из-за больших размеров или болезненности;
  • неподвижность языка.

Профилактические и диагностические меры

Профилактика состоит в тщательной обработке горизонтальной и боковых поверхностей языка при чистке зубов. Для этого в продаже имеется много разновидностей щеток , их которого каждый может выбрать средство по своему усмотрению. После приема пищи рекомендуется полоскать ротовую полость. Для профессионального осмотра необходимо наносить визит дантисту раз в год. Чрезмерное употребление горячительных напитков и злостное курение наносит вред не только языку, но и всему организму в целом.

Для диагностирования того или иного заболевания языка достаточно обследовать пациента и обратить внимание на историю его заболеваний. Если требуется исключить онкологическую природу изменений органа, делают биопсию.

Лечение болезней языка

Заболевание в большинстве случаев проходит, если исключить раздражающие и повлекшие за собой изменения факторы. В других случая снятие симптомов происходит при лечении основной болезни. Например, при недостатке витаминов, назначается комплексный их прием, рекомендуются изменения в рационе. Обратившись к стоматологу, пациент корректирует зубные протезы или производит спиливание трущих краев зуба.

Возникающий дискомфорт ослабляется с применением полосканий концентрированным раствором соли, который способствует затягиванию ран. Есть соответствующие антисептические препараты, облегчающие течение заболевания. При инфекционной природе врач назначает антибиотики или средства против грибковых болезней, раковые поражения требуют хирургического вмешательства и после этого назначается лучевая терапия. Обращаться к специалисту нужно если симптомы болезни не проходят в течение нескольких дней и более.

Распознавание внутренних заболеваний по состоянию языка

Признаки поражения других органов отражаются на цвете, размерах и состоянии языка . Явления возникают при болезнях печени, сердца, пищеварительного тракта и желудка. Чаще всего именно изменения языковой поверхности свидетельствует о начале заболевания. Появление тонкого белесого налета говорит о том, что патология внутренних органов еще никак себя не проявила и находится на начальной стадии. Сероватый цвет налета свидетельствует о прогрессировании болезни. В процессе обследования обращают внимание на:

Отдельные участки языка говорят о болезни соответствующей системы в организме или отдельно взятого органа. На кончике языка отражаются сердечные недуги , следом за ней идет зона органов дыхания и легких, в центре проявляется состояние селезенки. На глубокой задней поверхности диагностируются почечные заболевания, на боковых сторонах диагностируется состояние печени и желчных протоков. Об усугублении патологии внутренних органов говорит нарастание симптомов на поверхности языка.

Разновидности конфигурации

При исследовании играет роль форма и толщина языка. О заболевание кроветворной системы и нарушенном обмене веществ говорит утонченный язык, слишком толстый орган свидетельствует о нарушении функций печени и желудка. Неправильно работающая система пищеварения дает о себе знать отечностью языка, а удлиненный язык говорит о сердечных недугах. Если центральная полоса на языке искривлена, то болен позвоночник, появление выпуклостей разнообразного расположения свидетельствует о легочных проблемах, изменение на поверхности говорит о недостаточном поступлении витаминов.

Изменение состояния языка

Проблемы проявляются и в том, как ведет себя орган:

  • сбои в работе щитовидки проявляются дрожанием языка;
  • гастрит покажет яркие цвета и оттенки на поверхности;
  • грибковая инфекция в организме вызовет новообразования по всей площади;
  • повышение кислотности организма покажет себя появлением язвенных высыпаний;
  • если в передней части языка воспаляются сосочки, то это указывает на болезни костной системы в области таза.

Внешний осмотр

Провести определение болезней поможет визуальный осмотр внешней поверхности. Например, повышенная влажность и отделение слюны говорят о нарушенном пищеварении. Отравление организма, инфицирование проявит себя сухостью и появлением трещин. Исчезновение сосочков на поверхности и появление глянца предполагает наличие онкологических новообразований в организме. Самостоятельно определять такие патологии не рекомендуется, как и назначать лечение, для этого нужно обследование у специалиста, а по языку можно только заподозрить начало заболеваний.

Изменение вкусового восприятия и появление определенных ароматов

Такое серьезное нарушение вкуса говорит о нарушениях в работе эндокринной и нервной систем человеческого организма. По тому, как проявляет себя запах из ротовой полости, специалист может судить о тех или других заболеваниях. Например, аммиачный запах врач расценит как свидетельство заболевания почек и мочеточников. Гнилой запах проявляется при болезнях зубов или желудка. Ацетоновый аромат позволяет говорить о возникновении сахарного диабета.

Диагностика внутренних заболеваний по цвету языка

Характерные цвета , изучавшиеся на протяжении многих лет, дают характеристику начинающимся патологиям важных органов человеческого тела:

Исследование налета

Налет по своей интенсивности, окраске и толщине также характеризует наличие заболеваний. Тонкий еле различимый слой говорит о начале заболевания, его утолщение свидетельствует о беспрепятственном развитии недуга. Если налет с течением времени становится менее интенсивным, это указывает на улучшение состояния и на убыль болезни.

Если налет липкий и трудно снимается с поверхности, то есть причина позаботиться об исследовании пациента на гастроэнтерит, наличие гнилостного запаха сулит подтверждение диагноза. Тонкий белесый слой, легко удаляющийся, с привкусом металла во рту, свидетельствует о поражении желудка и кишечника.

Жирный налет наподобие ила свидетельствует о застое пищи в кишечнике , скопление излишней слизи, плохом переваривании еды. Слой белесоватого оттенка у основания языка указывает на энтероколит, такой же у краев и на передней части, не доходя до кончика, показывает легочные проблемы. Если последний вид отложений переходит в пенообразное наслоение, то значит, у пациента бронхит с хроническим течением.

Желтоватый налет свидетельствует о проблемах с желчным пузырем и протоками, а если он располагается в нижней области органа, значит, начинается желтуха. Если весь язык покрыт желтизной — неправильно работает печень, наблюдается избыток желчи, развивается холецистит и проблемы с пищеварительной системой.

Коричневый цвет слоя показывает на серьезные проблемы с легкими и желудком , такой же признак равномерно в средней части языка, симметрично по отношению к средней борозде, говорит о двустороннем воспалении легких. Черно-коричневый налет, трудно снимаемый, напоминающий шахматную доску, бывает при пеллагре, а именно, дефиците витаминов группы В и никотиновой кислоты. На поздней стадии заболевания орган окрашивается в красный цвет, и поверхность напоминает лакированное покрытие.

Диагностика заболеваний внутренних органов по языку отработана не одним десятилетием врачебной практики. Но именно доктор, видя первые признаки заболевания, назначит обследование и определит истинную причину появления изменений на поверхности языка. Самостоятельно пациенту предоставляется только забить тревогу, все остальные действия остаются прерогативой специалиста.








Язык человека зеркально отражает общее состояние пищеварительного тракта. По его внешнему виду можно отследить происходящие в желудке и кишечнике процессы. Если мы научимся вовремя воспринимать знаки, которые он нам подает, мы сможем вовремя реагировать на возникающие нарушения и патологии. Любой гастроэнтеролог может провести предварительную диагностику, лишь взглянув на ваш язык.

На приеме у обычного терапевта, мы часто слышим фразу «Покажите язык». И вправду он может много сказать не только о желудочно-кишечном тракте, но и о других органах и системах. Восточная медицина делит площадь языка на секторы, каждый из которых отвечает за определенную часть организма. При этом воздействие на определенные точки помогает повлиять и на патологические органы. Восточные врачи могут проводить лечение, нажимая, прокалывая или прижигая поверхность языка.

Наша официальная медицина не считает диагностику по языку профилирующей, отдавая предпочтения другим процедурам и лабораторным анализам. Но иногда именно язык человека первым реагирует на происходящие в организме изменения и патологические процессы. Таким образом, не стоит полностью исключать такой способ диагностики.

Для того чтобы самостоятельно провести диагностику недугов желудочно-кишечного тракта по языку необходимо знать определенные правила и рекомендации:

Лучшее время для самодиагностики – утро, еще до завтрака. Выберите место с естественным освещением, так как лампы могут искажать цветовое восприятие. Не стоит чистить зубы, просто ополосните рот водой.

Возьмите зеркало и расположитесь перед источником света. Откройте рот и рассмотрите язык, внимательно фиксируя наличие налета и его цвет, форму и симметричность языка, возможные неровности, борозды и увеличенные сосочки на его поверхности.

Как интерпретировать увиденное? Как выглядит язык здорового человека?

Здоровый язык человека является блестящим и розовым, на нем нет никакого налета, выпуклостей и борозд, он равномерно окрашен по всей поверхности.

Если же язык обладает малиновым цветом, то это является сигналом повышения температуры, отравления, различных инфекционных заболеваний или пневмонии. Бледная, почти белая окраска говорит об анемии, истощении, онкологии желудка или недуге поджелудочной железы.

Тёмно-красный цвет сигнализирует об интоксикации организма и почечных заболеваниях.
Если нижняя сторона языка преимущественно синюшного цвета, то это может указывать на проблемы с легкими, почечные заболевания и нарушения кровообращения.

Общая синюшная окраска в комплексе с бороздами, венами и рыхлостью является признаком сердечных заболеваний, а также печеночных поражений. Черный цвет является сигналом о холере и тяжелых инфекционных недугах.
Бледность языка с нижней стороны может являться симптомом развития патологических изменений в желчном пузыре и печени.

При пожелтении снизу, следует обратить внимание на печень. Этот симптом говорит о циррозе или гепатите на ранней стадии развития.

Если язык покрыт сверху желтым налетом – это указывает на дискинезию и нарушения в работе желчного пузыря.

Налёт черного, серого или зеленоватого цвета является признаком серьезных нарушений процессов пищеварения, а также обезвоживания, патологий поджелудочной железы и тяжелой интоксикации организма.

Белый налёт может говорить о дефиците выработки желудочного сока.
Если белый налёт сконцентрирован на задней части языка – это может быть сигналом об аппендиците или заболевании толстого кишечника. Если же он находится посередине – это говорит о язвенных недугах, гастрите или патологиях двенадцатиперстной кишки.

Если налет присутствует и у корня языка, и по его бокам – это симптом пиелонефрита.
Если язык полностью покрыт различными бороздами и в целом имеет неравномерную поверхность с отличающимися по цвету участками – это говорит о наличии у человека некоторых хронических заболеваний, которые достаточно длительное время протекают в желудочно-кишечном тракте. Кроме того такой симптом характерен для людей с определенными психическими нарушениями.

Язык с несимметричным расположением, склоненный немного в сторону может говорить о геморрагическом или ишемическом инсульте, а также нарушениях кровообращений в мозгу или функций мозжечка.

Если на боковых поверхностях языка присутствует пена, это сигнализирует о развивающемся ревматизме.

При наличии отпечатков зубов на передней и боковых поверхностях языка, можно сделать вывод о развивающемся неврозе. При этом глубина и четкость отпечатков прямо пропорциональны стадии развития заболевания.

Красные и белые участки на поверхности языка говорят о симптомах скарлатины.
Если же вы наблюдаете наличие маленьких многочисленных язвочек с плоским дном – то это говорит о развитии туберкулеза.

Сухой язык, покрытый бороздами и трещинами, является симптомом сахарного диабета.
Дрожание языка, скорее всего, — сигнал о различных невротических расстройствах, а также неврозе, опухолях головного мозга. Он может также говорить о микроинсультах.

Ярко красный цвет, без видимого налета свидетельствует о язве желудка, а также повышенной кислотности желудочного сока.

Таким образом, предварительная диагностика заболеваний по языку под силу каждому человеку. Если вы вдруг обнаружите какие-то видимые нарушения – не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту за консультацией.

Наш язык может очень многое о нас рассказать. Этот без ошибок выдает все секреты состояния здоровья своего обладателя. Часто люди замечают какие-то изменения на языке и не могут понять, чем эти изменения вызваны. При этом общее самочувствие не вызывает беспокойства и переживаний.

На приеме у опытных и квалифицированных специалистов язык является главным маркером для определения множества болезней. Из этой статьи вы не только узнаете, как выглядит здоровый язык, посмотрев фото, но также сможете провести самодиагностику состояния здоровья, прежде чем отправиться к нужному специалисту.

Здоровый язык человека

От природы данный орган не имеет костей и покрыт слизистой частью.

Основные функции:

  • участие в речевом произношении;
  • определение вкусовых качеств продуктов;
  • первичная переработка еды, создание своеобразного пищевого комка, который продвигается дальше по пищеводу.

Строение элементарное, но довольно любопытное. Язык условно можно поделить на две части. Задняя часть называется корень, а передняя представляет собой тело. Верхняя составляющая называется спинкой и отличается бархатистым строением.

Сосочки разделяют на четыре категории. Благодаря этим рецепторам мы ощущаем вкус блюд и напитков. По этой причине после ожогов и прочих повреждений человек теряет эту способность.

Какой должен быть язык у здорового человека? Это идеально ровный орган с гладенькой поверхностью, без лишних образований и воспаленных сосочков. Вдоль него должна проходить разделяющая вертикальная линия. При касании орган мягкий, не вызывает неприятных ощущений в процессе еды или при разговоре. На нем нет никакого подозрительного налета и трещин. Нормальный цвет языка, как на фото, имеет слегка белесый оттенок из-за небольшого скопления налета. Количество этого содержимого может меняться в разное время года. Но иногда белый налет указывает на начальную стадию определенной патологии.

Здоровый цвет языка человека

Это может быть вызвано наличием кариеса в зубах, воспалений, патологий десен, кандидозом. Патологии системы пищеварения, аллергии и дефицит витаминов могут привести к образованию желтоватой или белесой слизи.

Уплотнение может свидетельствовать о наличии патологий хронического и острого характера. В данном случае следует обратиться к доктору гастроэнтерологу либо терапевту.

Все варианты патологических изменений языка

Опытный специалист может безошибочно определить наличие у человека конкретного заболевания по состоянию языка.

Наиболее частые проблемы:

  • простуда или грипп с высокой температурой. При этом образуется бордовый налет;
  • нехватка питательных веществ, анемия, сердечные патологии;
  • болезни кровеносной системы либо легких;
  • патологии системы пищеварения, воздействие табака, желтуха;
  • заболевания органов жкт;
  • почечные патологии. При этом наблюдается синюшный оттенок;
  • отравление металлами и нарушения циркуляции крови;
  • нарушение водного баланса;
  • патологии полости рта.

Очень важно акцентировать внимание на мелочах, так как они могут многое рассказать о состоянии здоровья человека.

О чем свидетельствует налет

Появление налета на языке указывает на наличие проблем со здоровьем

Появление налета подозрительного оттенка указывает на наличие проблем со здоровьем.

Такие состояния требуют немедленного внимания и консультации профессионала. Чтобы безошибочно диагностировать патологию, нужно знать все нюансы скопления налета.

Обычно оттенок налета и полости рта отличаются друг от друга, благодаря чему удается определить больные органы, которым необходимо лечение.

Плотность содержимого свидетельствует о тяжести патологического процесса и всей серьезности ситуации. Чем плотнее налет, тем быстрее прогрессирует болезнь. Когда содержимое легло толстым слоем, это говорит о наличии проблем с системой пищеварения. Если имеется незначительный тоненький слой на конце органа, тогда человеку имеет смысл провериться на такое заболевание, как гастрит.

Воспалительные процессы кишечника проявляют себя налетом на корне языка . Если содержимое имеет сероватый оттенок и его концентрация наблюдается в задней части, тогда диагностируют патологии кишечника и жкт. Данное явление также наблюдается при высокой кислотности желудочного сока.

При черном либо желтом окрасе налета необходимо подумать о состоянии таких органов, как желчный пузырь, селезенка и печень.

Если налет сохраняется в течении длительного времени, это весомый повод всерьез задуматься о состоянии своего здоровья. Временное явление в виде скопления налета наблюдается при нарушениях микробной флоры во рту.

Вероятно, что проблема кроется в системе пищеварения, поэтому вам требуется квалифицированная консультация, чтобы избежать усугубление данной ситуации.

Белесое содержимое на языке указывает на болезни легких, таких как пневмония. Распознать данную проблему можно по темному оттенку налета и его размещению по бокам и на передней зоне. Если потемнений нет, тогда говорят о проблемах с легкими.

Белый налет на языке у взрослого

Обратите внимание на фото, как выглядит больной язык человека.

Другие изменения

Бугорки у задней части

Если возникла подобная проблема, можно заподозрить о воспалении миндалин . Исправить данную ситуацию можно с помощью промываний, но в идеале лучше посетить доктора, так как полноценная диагностика поможет диагностировать точную причину данного явления.

Трещины на языке

Не всегда этот орган имеет гладенькую поверхность. Посмотрите на фото здорового языка взрослого человека. Иногда на нем образуются трещины, которые указывают на то, что патология системы пищеварения приняла хроническое течение . Нередко у лиц с таким симптомом диагностируют нарушения психики.

Помимо этого трещины говорят и о нарушениях работы головного мозга, наличии аллергии, соматических расстройств. Также если наблюдается подобная проблема стоит посетить доктора, так как всему виной может стать болезнь подъязычного нерва.

Трещины на языке

Диагностировать ее можно, если вместе с данной проблемой присутствует отклонение органа в бок. По тому, как размещены трещины, можно говорить о конкретных органах, которые поражены в результате патологии.

Так, если они расположены по центру языка, нередко диагностируют патологические изменения позвоночника. Кривая линия, размещенная у основания органа, свидетельствует на наличие проблем с поясницей, если на конце языка – в шейной части.

Язвы и раны

Данное явление встречается часто и обусловлено разными причинами. Это могут быть, как проблемы стоматологического характера, так и другие патологии. Как правило, образования имеют небольшой размер и их очень много, из-за чего у человека возникает особый дискомфорт. Ни в коем случае нельзя игнорировать данную ситуацию . Одним из самых серьезных патологий, при которых возникает подобный симптом, является сифилис. Но при этом язва будет единичной.

Поверхность будет алого цвета с блестящим отливом. Бугорки на корне языка свидетельствуют о наличии ВИЧ инфекции, а на конце – на туберкулез.

Заболевания органов

Наш язык отражает полностью состояние нашего здоровья. Восточная медицина делит данный орган на три главных части, отражающие наши органы:

  • задняя часть – это нижняя часть человеческого тела;
  • тело языка отражает среднюю часть корпуса;
  • окончание верхнюю часть.

Однако есть и другая методика, при которой разделяют органы на языке. По передней части диагностируются патологии системы пищеварения, середина дает полную картину о состоянии желудка, поджелудочной и селезенки. Корень диагностирует патологии кишечника. По боковым частям можно легко определить, как функционируют почки.

Дискомфорт и неприятные ощущения

Многие жалуются на болезненность, тремор, дискомфорт, сухость и жжение. При наличии сухости необходимо проверить сахар. Также это может быть обусловлено нарушением слюнных желез, жаром, патологиями системы пищеварения и нарушением водного баланса.

Географический язык

Болезненность обусловлена нарушениями жкт, эндокринными патологиями, неврологическими расстройствами. Если имеет место дефицит железа в организме, возникают ощущения покалывания.

При возникновении чувства зуда в языке следует посетить дантиста и провериться на наличие грибков. Дрожит язык при патологиях мозга, сильных расстройствах неврологического характера. Если орган трясется в высунутом состоянии, стоит проверить гормоны щитовидной железы, так как часто такое явление обусловлено гипертиреозом.

ак, наш язык – это информативный орган, который с высокой долей вероятности может дать нам четкое понимание о состоянии нашего здоровья.

Он не ограничивается распознаванием вкусовых качеств и принятием участия в коммуникациях, это еще и настоящий врач, который может диагностировать самую тяжелую патологию.

Все нюансы стоит брать во внимание, так как они свидетельствуют о появлении и развитии патологических изменений в организме. Язык не только помогает вовремя обнаружить первые звоночки болезни, но и быстро принять правильные меры относительно ее лечения.

Health

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала следующее определение здоровью: «состояние полного физического, психического и социального благосостояния, а не просто отсутствие болезни или недомогания»2
Человечество добилось значительного прогресса в улучшении состояния здоровья в мире. Мы научились лечить и контролировать заболевания, от которых в прошлом погибали миллионы. Мы улучшили доступ к источникам воды и санитарным условиям, а также создали комплексные системы здравоохранения. Наши знания и экспертиза в сфере охраны здоровья быстро расширяются и у нас больше ресурсов для здравоохранения, чем когда бы то ни было ранее.  

Однако сам прогресс в сфере здравоохранения идет в крайне неравных условиях. Ребенок, который рождается сегодня в Швеции, может надеяться на то, что проживет более 80 лет, но если он или она рождается в Бразилии — то менее 72 лет, или же менее 63 лет, если в Индии, и менее 50 лет, если он или она рождается в Лесото. В Ирландии риск для женщины умереть во время беременности или родов составляет 1 из 47 600; а в Афганистане 1 из 8. Наша продолжительность жизни и состояние здоровья крайне зависят от того, где мы живем и растем; при этом огромное неравенство в сфере здравоохранения существует не только между странами, но и внутри стран. Ребенок, родившийся в Телтоне – районе шотландского города Глазго, — может прожить на 28 лет меньше, чем ребенок, проживающий в Лензе – шотландской деревне, находящейся всего в 13 километрах от Келтона. В Боливии в возрасте до 1 года умирают 10% детей, родившихся от женщин без образования, притом что смертность детей, родившихся от женщин с, по крайней мере, средним образованием, в этом возрасте составляет 0,4%. В Великобритании уровень смертности взрослых в бедных кварталах в 2,5 раза выше, чем в менее бедных кварталах. 3

Огромное неравенство в сфере здоровья, как об этом свидетельствуют статистические данные, не может объясняться биологическими причинами. Различия в сфере здоровья между странами и внутри стран – это результат социальной и экономической политики, которая определяет ту среду, в которой люди рождаются, растут, живут и работают5. Неравенство в охране здоровья – это несправедливо и этого можно избежать. В большинстве случаев речь идет даже не о вопросе экономического роста. Притом что экономический рост важен для развития, без равного распределения ресурсов национальный экономический рост способен даже усугубить неравенство в сфере охраны здоровья. ВОЗ указывает на то, что некоторые развивающиеся страны – такие как Куба, Коста-Рика или Шри-Ланка – смогли добиться хорошего уровня здравоохранения, несмотря на сравнительно низкий уровень экономического роста в своих странах 6. Борьба с неравенством в сфере здоровья – это вопрос социальной справедливости и прав человека.

Всемирная приверженность здоровью для всех провозглашается в «Целях Развития Тысячелетия». Наши правительства обещали к 2015 году достичь восьми целей по сокращению бедности. Однако эти всеобщие усилия не увенчаются успехом без активного участия гражданского общества. Людям необходимо знать о своих правах и об обязательствах их правительств; следует требовать, чтобы социальная и экономическая политика разрабатывалась и осуществлялась правительствами таким образом, что в ней преодолевались различия в сфере охраны здоровья. Здоровье – это не только стремление к благосостоянию; это и право человека.

Право на здоровье 

Право на здоровье признается в ряде международных документов, начиная с Всеобщей декларации прав человека (статья 25) и включая Международный пакт  об экономических, социальных и культурных правах (статья 12), Конвенцию о правах ребенка (статьи 6, 24) Конвенцию о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин (статьи 10, 11, 12, 14) и Европейскую социальную хартию.  Право на здоровье не должно пониматься как право на то, чтобы быть здоровым: просто невозможно обеспечить защиту от любой возможной причины нарушения здоровья человека. Речь идет о праве каждого, без дискриминации, на доступ к различным службам, структурам и товарам, а также на соответствующие условия жизни, которые необходимы для того, чтобы оставаться здоровым как можно более долго. Право на здоровье включает не только услуги здравоохранения, но и те условия, которые определяют наше здоровье, в том числе: доступ к безопасной питьевой воде, соответствующие санитарные условия и жилье, нормальное питание, здоровые условия труда и экологии, а также доступ к образованию и информации в сфере здоровья.7

Должны ли все иметь право на медицинское обслуживание независимо от своего положения и экономических возможностей? 

В соответствии с международными документами в области прав человека, услуги и структуры здравоохранения должны реально существовать, быть доступными, приемлемыми и быть хорошего качества для всех без дискриминации.  

Доступность означает, что структуры, товары и услуги в сфере здравоохранения должны быть физически и экономически доступны для всех без дискриминации, и что должна быть возможность искать, получать и распространять информацию по вопросам охраны здоровья. Например, медицинские учреждения для молодежи должны быть расположены вблизи от тех мест, где проживает молодежь (в том числе в сельских районах и небольших городах), и что должен иметься общественный транспорт, который позволяет людям легко добираться до тех мест, в которых предоставляются медицинские услуги. Часы работы должны подходить для молодежи. Медицинские услуги должны быть бесплатными или очень дешевыми, для того чтобы это было доступно для молодых людей. Информация об охране здоровья, в том числе и информация о сексуальном и репродуктивном здоровье, должна быть легкодоступной для молодежи без какой-либо дискриминации. 

Приемлемость означает, что товары и услуги должны быть с культурной точки зрения приемлемы и соответствовать медицинской этике. Например, врачи и средний медицинский персонал должны быть подготовлены к тому того, чтобы уметь разговаривать с молодыми людьми и детьми. Атмосфера в медицинском центре должна характеризоваться готовностью оказать поддержку, а медицинский персонал должен избегать суждений в отношении молодых людей. 

Качество означает, что медицинские структуры, товары и услуги должны быть научно и с медицинской точки зрения адаптированы и при этом высокого качества.Например, медицинская информация должна быть научно обоснованной, а услуги и лекарства – высококачественными.

Имеют ли  искатели убежища и лица без документов доступ к услугам здравоохранения там, где вы проживаете? 

Участие

Еще один важный аспект права на здоровье – это активное и информированное участие населения, в том числе молодежи, в решениях, связанных с охраной здоровья, на местах, на национальном и международном уровне9. Комитет ООН по экономическим, социальным и культурным правам разъясняет, что «гГосударства-стороны должны обеспечивать безопасную и благоприятную среду для подростков, которая давала бы возможность для участвовать в решениях, затрагивающих их здоровье, приобретать жизненные навыки, получать необходимую информацию и консультации, а также обсуждать тот выбор в отношении здоровья-поведения, который они должны сделать». 10    

Молодые люди могут и должны быть стратегическими партнерами в мероприятиях или программах, связанных с проблемами здоровья. Существует ряд международных организаций и сетей, которые работают в партнерстве с молодежью по различным темам, связанным с охраной здоровья, в том числе: Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца, Европейская сеть школ, содействующих укреплению здоровья, Молодежная сеть обучения между сверстниками, Международная федерация ассоциаций студентов-медиков и т.д.

Европейский молодежный форум также поддерживает роль молодежных организаций как участников разработки политики в сфере здравоохранения, важной для молодежи. В своем политическом документе 2008 года, посвященном здоровью и благополучию молодых людей, эти организации писали: «[молодежные организации] являются подходящим местом для организации консультаций среди молодежи, и они являются также наиболее представительными органами, выражающими озабоченность широкого круга молодежи. Многие молодежные организации обладают определенными компетенциями в сфере здоровья и поэтому являются необходимыми партнерами для таких консультаций»11

Как вы можете участвовать в решениях, связанных с охраной здоровья, в вашем сообществе или в вашей стране? 

Подотчетность 

Права человека требуют от правительств быть подотчетными за свои действия: демонстрировать, разъяснять и обосновывать то, каким образом государство выполняет свои обязанности в отношении права на здоровье. НПО и активисты по всему миру использовали различные методы для того, чтобы потребовать подотчетности в отношении права на здоровье, включая кампании в СМИ, представление теневых докладов международным договорным органам, обращение с жалобами в национальные, региональные и международные суды, выступление за права на здоровье на национальных и региональных выборах, активное участие в инициативах по проведению мониторинга. 

Как вы можете добиться подотчетности правительства вашей страны в отношении права на здоровье? 

Право на здоровье и Европейская социальная хартия 

В Европе право на здоровье защищается Европейской социальной хартией. Основная статья, которая сосредоточена на праве на здоровье – это статья 11, которая обязывает европейские государства принимать меры по содействию охране здоровья и предоставлению лечения в случае болезни.

Европейская социальная хартия – статья 11 – Право на охрану здоровья

В целях обеспечения эффективного осуществления права на охрану здоровья Стороны обязуются принять, непосредственно в сотрудничестве с государственными или частными организациями, соответствующие меры, направленные, в частности, на: 
1. устранение, насколько это возможно, причин нарушения здоровья
2. предоставление услуг консультационного и просветительского характера, направленных на укрепление здоровья и поощрение      личной ответственности за свое здоровье
3. предотвращение, насколько это возможно, эпидемических, эндемических и других заболеваний, а также несчастных случаев.

За соблюдением Хартии следит Европейский комитет по социальным правам. Каждый год Комитет рассматривает доклады, представляемые государствами-сторонами, и решает, соответствует или нет положение в данной стране, в том что касается права на здоровье и другие социальные и экономические права, Европейской социальной хартии. Помимо этого, некоторые европейские организации и национальные НПО могут обратиться в Комитет с коллективной жалобой на государство. 

Совет Европы и охрана здоровье 

Помимо своей постоянной работы по мониторингу и выполнению Европейской социальной хартии Совет Европы оказывает поддержку государствам-членам в реализации подхода «Здоровье и права человека для всех», учитывая положение меньшинств и уязвимых групп в Комитете экспертов по эффективному регулированию охраны здоровья. Европейский директорат по качеству лекарств и охране здоровья вносит свой вклад в право человека на доступ к высококачественным лекарствам, благодаря гармонизации и координации в сфере стандартизации, регулирования и контроля качества лекарственных средств, переливания крови, трансплантации органов, фармацевтических средств и услуг. 

В постоянно меняющейся области биоэтики Совет Европы ставит цель найти равновесие между свободой исследований и защитой отдельных лиц. Европейская конференция национальных комитетов по этике содействует сотрудничеству между национальными органами по этике в государствахчленах и играет важную роль в содействии обсуждениям вопросов, возникающих в связи с развитием биомедицинских и медицинских наук. В Конвенции Овьедо 1997 года  о правах человека и биомедицине устанавливаются основные принципы биомедицинской этики. С тех пор к этой Конвенции было принято три дополнительных протокола, в которых предусматривается запрет на клонирование человека, рассматриваются вопросы трансплантации органов и биомедицинских исследований.

Молодежь и здоровье 

Здоровый образ жизни означает для каждого человека разное. В целом существует согласие в отношении того, что здоровый образ жизни – это то, что позволяет человеку жить такой жизнью, которая способствует его физическому и психическому благополучию. В отношении молодежи существуют различные факторы риска, которым молодежь подвергается и в детстве, и в отрочестве, которые часто связаны с плохим питанием, отсутствием физических нагрузок и/или пристрастием к алкоголю или наркотикам – и все это имеет последствия, которые могут сохраняться на протяжении всей оставшейся жизни. У молодежи, которая начинает работать на очень раннем этапе своей жизни, существуют и профессиональные риски для здоровья, которые иногда могут приводить к долгосрочным последствиям. В Европе молодежь по крайней мере на 50% вероятнее может получить травму на работе, чем люди старше по возрасту, и для молодежи существует намного более высокая вероятность профессиональных заболеваний.12
В молодежной политике Совета Европы благополучие молодежи также рассматривается как важная цель молодежной политики в рамках «Повестки 2020» молодежной политики Совета Европы. Это связано с тем, что в последние годы во многих европейских странах выявляется тревожная тенденция увеличения потребления алкоголя, наркотиков и табака молодыми людьми, что сочетается с ухудшением перспектив социальной и экономической самостоятельности.

Табак: Каждый год от эпидемии табакокурения в мире погибает 5,4 миллиона человек – больше, чем от ВИЧ/СПИДа, малярии и туберкулеза вместе взятых. В Европе 21% смертности связан с табакокурением. Раз в неделю в среднем курит 24% молодых людей в возрасте 15 лет13.

Следует ли поставить табак вне закона?

Алкоголь: По данным ВОЗ, в Европе потребление алкоголя в среднем вдвое выше, чем в остальном мире. Алкоголь представляет собой второй по величине фактор  смертности и инвалидности среди взрослых и самый серьезный фактор риска в отношении молодежи. Каждый год в Европе от алкоголя умирает 618 000 человек. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает не только расстройства здоровья, но и снижение производительности в учебе и на рабочих местах, приводит к уголовным преступлениям и насилию.14

Наркотики: По данным управления ООН по наркотикам и преступности, в 2009 году в мире по крайней мере один раз использовали незаконные наркотики от 155 до 250 миллионов человек или 3,5%-5,7% населения в возрасте от 15 до 64 лет. Большую часть тех, кто использует незаконные наркотики, составляют пользователи марихуаны; при этом с точки зрения ущерба наиболее опасными являются опиаты.15

Знаете ли вы, какие существуют последствия для тех молодых людей, которые злоупотребляют алкоголем и используют незаконные наркотические вещества? 

Избыточный вес: По данным ВОЗ, 30%-80% взрослых в Европе и примерно 20% детей и подростков имеют избыточный вес, а 7% страдают от ожирения16.  Ожирение приводит к рискам сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ортопедических проблем и психическим расстройствам. Согласно имеющимся данным, дискриминация, преследование и насмешки могут как вызывать избыточный вес, так и быть его следствие.17

Слишком легко сказать, что сами люди полностью ответственны за свое здоровье, и поэтому, если они начинают курить, есть нездоровую пищу или использовать наркотики, то это их выбор. Обвинение жертвы – это популярный подход к «решению» проблемы нездорового поведения и, к сожалению, этот подход присутствует в политике и программах здравоохранения в ряде европейских стран. Специалисты в сфере общественного здоровья заявляют, что если политика здравоохранения игнорирует существующее неравенство и сосредоточено лишь на образовательных и информационных кампаниях по охране здоровья, то огромное число людей не сможет реализовать свое право на здоровье. Например, доклад ВОЗ об ожирении в Европе свидетельствует о том, что дети из семей с более низким социально-экономическим статусом и более низким уровнем образования выбирают менее здоровую пищу, чем дети из семей с более высоким образовательным уровнем и социально-экономическим статусом. 18

Почему, как вы думаете, относительно более благополучные группы в обществе меньше потребляют нездоровые продукты или страдают от наркомании?

Еще один аспект, который может приводить к нездоровому поведению – это ценности и жизненные цели, которые приветствуются в обществе и продвигаются в средствах массовой информации. В западных индустриализированных обществах все шире распространяются такие жизненные цели, как финансовый успех, популярность, власть, престиж, социальный статус и потребление. Рекламные кампании часто внушают молодым людям, что они недостаточно успешны, если у них нет определенной технической новинки или модной одежды, если они не пьют определенный тип напитка или же у них нет совершенных волос и совершенного тела, как это показывают по телевидению. Огромное давление, заставляющее выглядеть хорошо и иметь новинки, негативно затрагивает психическое и физическое здоровье молодых людей. ВОЗ назвала издевательства, низкую самооценку, социальное давление, трудности в преодолении стресса и прославление худобы в СМИ факторами риска в развитии нарушений питания, приводящих к анорексии и булимии. 19

Запрет на модели с «нулевым размером» 

В 2006 году на неделе моды в Мадриде были запрещены имеющие слишком малый вес модели, и сразу же после этого такое же решение было принято в Милане. Организации и группы гражданского общества, занимающиеся вопросами здоровья, ведут кампанию за то, чтобы этому примеру последовали и другие города, но пока с ограниченным успехом. Запрет в Испании был вызван тем, что две молодые модели в Южной Америке погибли от голодания и анорексии.20

Сексуальное и репродуктивное здоровье

Сексуальное и репродуктивное здоровье часто связаны с чувствительными, острыми вопросами для молодежи, их семей и специалистов-медиков. Подростки и молодые люди сталкиваются с многочисленными проблемами в связи со своим сексуальным и репродуктивным здоровьем. В результате полового созревания и быстрого психологического развития, через которые проходят молодые люди, они становятся уязвимыми в отношении давления со стороны общества и своих сверстников, могут вести себя таким образом, что это создает риск для здоровья, а это часто включает и рискованное сексуальное поведение. Во многих обществах сексуальная жизнь подростков – это проблема, вызывающая многочисленные споры, и люди задают вопрос, должна ли молодежь получать сексуальное образование вне семьи, или же должны ли молодые люди в возрасте до 18 лет получать анонимные рекомендации или проходить лечение без разрешения своих родителей. Сексуальное и репродуктивное здоровье по-разному затрагивает женщин и мужчин.

Какие существующие в вашей стране взгляды могут негативно сказываться на сексуальном и репродуктивном здоровье молодежи?

Сексуальное и репродуктивное здоровье в цифрах

— Каждую минуту по крайней мере одна женщина в мире умирает во время родов или же от осложнений, связанных с беременностью; а это значит, что в год погибает 529 000 женщин.21
— Согласно данным ЮНФПА, по крайней мере 200 миллионов женщин в мире хотели бы использовать безопасные и эффективные методы планирования семьи, но не имеют к ним доступа. 
— Каждый год более четверти женщин, которые беременеют, прибегают к абортам; большинство этих абортов делается втайне и в небезопасных условиях22
— Согласно анализу, проведенному в 2008 году, 33,4 миллиона человек живут с ВИЧ/СПИДом, при этом подавляющее большинство – в странах с низким и средним уровнем доходов 23. Около 40% всех новых заболевших ВИЧ в мире составляют молодые люди (в возрасте 15-24 лет).

Расстройство здоровья становится нарушением права человека, когда оно происходит в результате того, что государство не соблюдает, не защищает или не выполняет свои обязательства в отношении прав человека24. Наши государства обязаны делать все возможное для того, чтобы защищать нас от расстройств здоровья, включая такие меры, как образование в сфере сексуального и репродуктивного здоровья, необходимые консультации, доступные и высококачественные услуги по охране здоровья, а также программы, направленные против стигматизации, дискриминации и опасных традиционных практик.

Дело «K.L. против Перу» и свобода от жестокого и бесчеловечного обращения 

K.L., 17-летняя девушка, была беременна анэнцефалическим зародышем (зародыш с частичным или полным отсутствием мозга, который не выжил бы при рождении или же погиб бы в течение нескольких часов или дней после рождения). И хотя законы Перу разрешают аборт в том случае, если существует опасность жизни или здоровью матери,   K.L. было отказано в аборте, и она была вынуждена родить ребенка и кормить младенца в течение четырех дней его жизни.  В 2005 году Комитет ООН по правам человека постановил, что Перу нарушило право K.L. на то, чтобы не подвергаться жестокому, бесчеловечному и унижающему достоинство обращению (статья 7 МПГПП), и право на частную жизнь (статья 17). Комитет вынес решение о том, что государство должно было предоставить вовремя и после ее беременности «медицинскую и психологическую помощь, необходимую при конкретных обстоятельствах ее дела».25

Психическое здоровье

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дает следующее определение психическому здоровью: «состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества»26
Согласно данным ВОЗ, каждый четвертый человек в мире в какой-то момент своей жизни страдает от психических или неврологических расстройств. 27 Особый риск нарушения психического здоровья существует у молодежи, поскольку молодые люди переживают переход от состояния иждивения к независимой или взрослой жизни. Новые формы давления и перемен, такие как половое созревание, новые отношения, первый уход из-под родительского крова, финансовая нестабильность, безработица или тревожное состояние, связанное с учебой – все это может вызвать высокий уровень стресса, а может привести к психическим расстройствам. В молодом возрасте выделяются такие расстройства, как депрессия, шизофрения, расстройство питания и злоупотребление вредными веществами.28 Помимо этого, второй основной причиной смерти среди детей и молодежи в возрасте от 10 до 24 лет в мире являются самоубийства.

Считается, что только 10%-15% молодых людей с проблемами психического здоровья получают помощь от специалистов29. Поэтому важно не только иметь доступные службы оказания психиатрической помощи, но также и просвещать общественность о существующей профессиональной помощи и бороться со стигматизацией и стереотипами, которые мешают обращаться за помощью.  

Знаете ли вы, где молодые люди могут получить адаптированную для молодежи помощь в сфере психического здоровья там, где вы проживаете? 

Бедность и доступ к лекарственным средствам

Государственные расходы на здравоохранение в странах и с высоким, и с низким уровнем дохода в основном приходятся на богатых, а не на бедных. Более 90% всемирного производства лекарств потребляется лишь 15% населения Земли. Например, в период с 1975 по 2004 год для продаж на всемирном рынке было получено разрешение на 1 556 новых лекарств. Однако лишь 21 из них были разработаны специально для лечения тропических заболеваний и туберкулеза, в то время как эти болезни составляют 11,4% заболеваний в мире.31 Тропические заболевания, такие как малярию, проказу, болезнь Шагаса и другие, называют «забытыми болезнями»», потому что, даже если они затрагивают более одного миллиарда людей в мире, о них часто забывают, ибо они распространены в наиболее бедных и маргинализированных обществах32. Считается также, что в развивающихся странах пациенты должны платить за 50%-90% самых необходимых лекарств из своего собственного кармана. 

При этом почти два миллиарда человек в мире не имеют доступа к этим самым необходимым лекарствам. Высокая стоимость лекарственных средств является одной из главных причин, почему нуждающиеся люди не могут получить доступные лекарства, которые им необходимы. Специальный докладчик ООН по праву на здоровье заявил, что улучшение доступа к существующим лекарствам могло бы спасти 10 миллионов жизней в год.34

Дженерики лекарственных препаратов 

Один из наилучших способов снизить цены и расширить доступ к лекарственным средствам – это разрешение и продвижение дженериков лекарств. Дженерик – это копия фирменного фармацевтического продукта. Дженерики являются столь же эффективными, как и фирменные продукты; самая большая разница заключается в цене. Дженерики производить дешевле, потому что производители не обязаны покрывать расходы на изобретение лекарства и многочисленные клинические испытания на безопасность и эффективность. В силу своей низкой цены дженерики лекарственных препаратов часто являются единственными лекарствами, к которым могут иметь доступ люди, живущие в бедности. 
Фармацевтические компании заявляют, что дженерики сокращают их доходы и следовательно подрывают их возможности инвестировать в исследования и разработку новых лекарств. Для того чтобы помочь фармацевтическим компаниям, которые открывают новые лекарства, вернуть те деньги, которые они израсходовали на создание этих лекарств и получить доход от изобретения, им предоставляется патент. Патент или право интеллектуальной собственности – это набор эксклюзивных прав, предоставляемых государством изобретателю, для того чтобы сделать изобретение, его использовать, продавать и предлагать на продажу или импортировать. Как правило, действие патента составляет 20 лет и в течение этого периода другие компании не могут производить, продавать, предлагать продавать или импортировать запатентованные лекарства. 

Несут ли фармацевтические компании ответственность в отношении прав человека? 

Вопросы интеллектуальной собственности породили серьезную напряженность между глобальным Севером и Югом. Развитые страны заявляют о праве фармацевтической промышленности патентовать свои лекарства. А развивающиеся страны заявляют, что всемирные нормы интеллектуальной собственности препятствуют их развитию, поскольку они недостаточно подготовлены и не имеют достаточных структур для того, чтобы пользоваться этими нормами. Международное соглашение ВТО по торговым аспектам прав интеллектуальной собственности (TRIPS) вступило в силу в 1995 году и регулируется Всемирной торговой организацией (ВТО). Этот свод права оказал огромное влияние на производство дженериков; поэтому развивающимся странам был представлен переходный период и разрешено и далее развивать дженерики до 2000 года, а наименее развитым странам был предоставлен переходный период до 2016 года в отношении фармацевтических патентов и нераскрытой информации.35

Влияние прав интеллектуальной собственности на право на здоровье 

«Последствиями TRIPS является то, что новые, улучшенные лекарства имеются лишь в странах, которые способны покрывать высокие расходы. […] Существует мнение, что если способность проводить лечение СПИДа с использованием дженериков, причем эффективное и, тем не менее, дешевое, в развивающемся мире существует, то аморально не разрешать производить лекарства, которые спасут миллионы жизней»36
AVERT – Международная благотворительная организация, занимающаяся вопросами ВИЧ и СПИД  (www.avert.org)
По данным организации «Врачи без границ», многие развивающиеся страны испытывают на себе давление, для того чтобы они применяли более ограничительные условия в своем патентном законодательстве, чем это требуется на основании соглашения TRIPS.  И хотя развивающиеся страны не обязаны на основании международного права ужесточать свое патентное законодательство, у них часто нет выбора, поскольку ограничительные положения были частью торговых соглашений с Соединенными Штатами Америки или с Европейским Союзом.37
В качестве реакции на переговоры по соглашению о свободной торговле между ЕС и странами Азии и Латинской Америки, «Врачи без границ»  начали кампанию под названием «Европа! Руки прочь от нашей медицины». Дополнительную информацию об этой кампании вы можете найти по адресу: www.msfaccess.org

Примечания 

1 Амартия Сен, «Здравоохранение в развитии», Бюллетень Всемирной организации здравоохранения (1999): 77:620. 
2  Преамбула к Уставу (конституции) Всемирной организации здравоохранения, принятая на Международной конференции по вопросам здравоохранения, Нью-Йорк, 19-22 июня 1946 года; подписана 22 июля 1946 года представителями 61 государства (Официальные протоколы Всемирной организации здравоохранения, № 2, стр. 100) и вступила в силу 7 апреля 1948 года.
3 Комиссия по социальным факторам здоровья, «Преодолеть разрыв поколений: равенство в сфере здоровья через действия на основе социальных факторов здоровья», Итоговый доклад (ВОЗ: 2008).
4 Gill Walt, Health Policy: an introduction to process and power, p.
5 Пресс-релиз: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2008/pr29/en/index.html
6 Там же. 
7 Комитет по экономическим, социальным и культурным правам, Общее замечание 14, Право на самый высокий достижимый стандарт здоровья (22-я сессия, 2000). См. документ в U.N. Doc. E/C.12/2000/4 (2000): Сборник общих комментариев и общих рекомендаций, принятых органами договора о правах человека, U.N. Doc. HRI/GEN/1/Rev.6 at 85 (2003). 
8 Общее замечание 14, выше, № 7, пункт 12. 
9  Общее замечание 14, выше, № 7, пункт 11.
10  Общее замечание 14, выше, № 7, пункт 23.
11  Европейский молодежный форум, 2008, Политический документ о здоровье и благополучии молодежи, стр. 14. 
12 http://osha.europa.eu/en/priority_groups/young_people
13 http://www.euro.who.int/en/what-we-do/health-topics/disease-prevention/tobacco/facts-and-figures
14 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) (2010) «Наилучшая практика в оценке издержек, связанных с алкоголем – рекомендации для будущих исследований», стр. 
15 Управление ООН по наркотикам и преступности (2010), Всемирный доклад о наркотиках, 2010.
16 ВОЗ (2007) «Вызов, связанный с избыточным весом, в европейском регионе ВОЗ и стратегии для реагирования», стр. 1.
17 ВОЗ (2007) «Вызов, связанный с избыточным весом, в европейском регионе ВОЗ и стратегии для реагирования», стр. 158.
18 ВОЗ (2007) «Вызов, связанный с избыточным весом, в европейском регионе ВОЗ и стратегии для реагирования», стр. 
19 ВОЗ (2004) «Предупреждение психических расстройств: эффективное вмешательство и варианты политики». 
20 http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/1540595/Fashion-leaders-refuse-to-ban-size-zero-models.html
21 http://www.who.int/research/en/
22 Фонд ООН в области народонаселения: http://www.unfpa.org/rh/planning.htm
23 http://www.who.int/research/en/
24 Paul Hunt, Judith Bueno de Mesquita. (2005) The Right to Sexual and Reproductive Health, University of Essex.
25 «K.L. против Перу», Сообщение № 1153/2003, U.N. Doc. CCPR/C/85/D/1153/2003, 2005.
26  ВОЗ (2005) Содействие психическому здоровью: концепции, собранные свидетельства, практика: доклад Всемирной организации здравоохранения, Департамент по вопросам психического здоровья и злоупотреблению веществами, в сотрудничестве с Викторианским фондом содействия здоровью и Мельбурнским университетом. Всемирная организация здравоохранения. Женева. 
27 ВОЗ (2001) «Психическое здоровье: новое понимание, новая надежда». 
28 ВОЗ (2010) «Содействие психическому здоровью молодежи – вклад в будущее». 
29 ВОЗ (2010) «Содействие психическому здоровью молодежи – вклад в будущее». 
30 Marmot, M. Health in an unequal world. Lancet, (2006) p. 2,081.
31 http://www.dndi.org/index.php/media-centre.html?ids=6 
32 http://www.who.int/neglected_diseases/en/
33 Доклад о продвижении и защите всех прав человека, гражданских, политических, экономических, социальных и культурных прав, включая право на развитие, 31 марта 2009 года, A/HRC/11/12. 
34 Доклад специального докладчика о праве каждого человека на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья, 11 августа 2008 года, A/63/263, стр. 15.
35 http://www.wto.org/english/thewto_e/whatis_e/tif_e/agrm7_e.htm
36 http://www.avert.org/generic.htm
37 http://www.msfaccess.org/main/access-patents/introduction-to-access-and-patents/trips/going-beyond-trips-trips-plus-provisions/

что это такое, зачем его соблюдать и сколько стоит

Я нутрициолог, консультирую людей по правильному питанию. Регулярно ко мне приходят знакомые знакомых и просят помочь им в «уникальной» ситуации: здоровый рацион не по карману, но улучшить самочувствие хочется. Еще клиенты часто спрашивают про бюджетные продукты, которые помогут сделать их обычный рацион более здоровым.

Вика Вишнякова

нутрициолог

Профиль автора

Давайте разбираться, действительно ли хорошее питание — роскошь.

Что вообще такое здоровое питание

Здоровое питание по определению Всемирной организации здравоохранения включает в себя фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные злаки. Остальное опционально. Соль, сахар и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах.

ВОЗ о здоровом питании

Обратите внимание, ВОЗ ставит первым пунктом в перечне компонентов здорового питания именно овощи и фрукты — минимум 400 г в день. В рекомендациях по здоровому питанию разных стран овощи и фрукты тоже составляют большую часть всех приемов пищи.

Сбалансированный рацион выглядит не так уж сложно. Никаких экзотических продуктов и витаминных добавок в нем нет.

Здоровый рацион по мнению британских врачей Гарвардская школа общественного здравоохранения разработала вариант тарелки здорового питания на русском языке Инфографика тарелки здорового человека по версии Минздрава США Здоровый рацион по версии Министерства здравоохранения Канады Российские рекомендации чуть менее наглядные, но все равно отражают главные принципы здорового питания согласно ВОЗ

Зачем соблюдать принципы здорового питания

Питание влияет на продолжительность и качество жизни.

В 2007 году научный журнал The New England Journal of Medicine опубликовал статью о факторах, влияющих на продолжительность жизни. Если верить ученым, привычки и образ жизни играют в этом большую роль, чем генетика или уровень развития медицины в стране.

В 2018 году ученые Гарвардского университета проанализировали 42 167 смертельных случаев в США и пришли к выводу, что здоровые привычки могут продлить жизнь на 14 лет женщинам и на 12 лет мужчинам.

Одиннадцатилетнее исследование 20 тысяч шведских мужчин, проведенное учеными из Каролинского института, показало, что у участников, которые перешли на здоровый рацион, сердечных приступов было на 80% меньше, чем у тех, кто продолжал питаться как попало.

Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти № 1 в России и в мире, поэтому рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний включают пункт об изменении рациона на более здоровый. Врачи убеждены, что наша еда влияет на риски заболевания точно так же, как курение и отсутствие физической активности.

Рекомендации Европейского кардиологического общества, 2016 годPDF, 5,71 МБ

Рекомендации Российского кардиологического общества, 2017 годPDF, 1,8 МБ

Среди причин преждевременной смерти в США лидируют не алкоголь с наркотиками, а курение и ожирение в совокупности с гиподинамией. Источник: NEJM Мы не можем повлиять на генетику и почти не можем влиять на экологию и систему здравоохранения, зато образ жизни — в нашей власти. Источник: NEJM Среди причин преждевременной смерти в США лидируют не алкоголь с наркотиками, а курение и ожирение в совокупности с гиподинамией. Источник: NEJM Мы не можем повлиять на генетику и почти не можем влиять на экологию и систему здравоохранения, зато образ жизни — в нашей власти. Источник: NEJM

Что мотивировало меня перейти на здоровый рацион

Лет десять назад я была уверена, что здоровое питание — это долго, дорого и сложно, поэтому мне не подходит. Когда на глаза попадались рецепты полезных блюд, я читала ингредиенты, время приготовления — и шла обратно варить пельмени.

Мои представления о здоровом питании были сильно искажены: казалось, это по силам только тем, у кого много свободного времени и душевных сил. Моего же свободного времени с каждым годом становилось все меньше и меньше. Поэтому я стала менять рацион с целью упростить блюда и уменьшить время на готовку.

В какой-то момент я осознала, что выгоднее экспериментировать с недорогими продуктами, поэтому стала чаще готовить различные крупы, открыла преимущества замороженных овощей. В конце концов выяснила, что цельные продукты — те, которые никто не пытался приготовить до меня, — имеют массу вариантов применения. Так начался мой путь к здоровому питанию. Но изначальные приоритеты — простота и быстрота приготовления — остались неизменны.

У меня двое детей, работа и много других важных и интересных дел, помимо готовки и походов за продуктами. Поэтому стараюсь держать в нашем холодильнике все для того, чтобы даже семилетний ребенок мог приготовить сбалансированный завтрак или собрать здоровый перекус с собой. Расскажу, как у меня это получается.

Для начала давайте посмотрим, какие продукты нужны, чтобы сделать меню здоровым и сбалансированным. Рекомендации по здоровому питанию ВОЗ и разных стран мира включают в ежедневный рацион все пять пищевых групп:

  1. Овощи и фрукты.
  2. Источники белка.
  3. Молочные продукты или альтернативы им.
  4. Сложные углеводы.
  5. Масла.

Расскажу о них подробнее.

Как быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

Овощи и фрукты

В своей практике я никогда не встречала людей, не добирающих норму белка. А вот тех, кто не съедает даже минимума овощей, встречаю регулярно. Поэтому своим клиентам я рекомендую начинать планирование меню именно с овощей.

В нашей семье двое взрослых и двое детей. Наши кулачки выглядят так

Для удобства подсчета расходов на еду я буду использовать граммы. 400 г — это минимальная суточная норма овощей и фруктов. Но фактически мы едим по 600 г на взрослого и по 400 г на ребенка в день. Итого выходит, что на неделю нам на четверых нужно 14 кг овощей и фруктов. Звучит грозно, но на самом деле это не так уж и много.

Овощи подойдут любые: свежие, замороженные или даже консервированные, если это не единственный вид овощей в вашем рационе. Их можно есть сырыми, тушить, запекать, варить суп. Начинка для пирогов тоже считается. А вот картофель не учитывается: он богат крахмалом и служит скорее источником энергии, поэтому его относят к сложным углеводам. Есть картошку можно и нужно, но кроме нее все равно надо съедать еще 400 г других овощей в день.

Отчет ВОЗ: диеты, питание и профилактика хронических заболеванийPDF, 772 КБ

А еще важно есть зелень — с ней в рационе невозможно переборщить. Но когда она лежит пучком в холодильнике, мне лениво каждый раз ее мыть и резать, и за неделю мы съедим ее мало: грамм 30—50. Поэтому я заранее мою зелень, режу, солю и храню в банке.

В банку помещается около 300 г зелени, за неделю мы съедаем всю

Покажу пример нашей закупки овощей и фруктов на неделю. В магазине дети взяли яблоки, груши, бананы, помидоры, киви, огурцы, виноград, свеклу, морковь. Я взяла сельдерей, цветную капусту, авокадо и кабачки. Муж — баклажаны, грейпфруты, три пучка зелени и редиску. Еще лук, он у нас идет почти в каждое блюдо.

Мы посмотрели, каких цветов не хватает в нашей корзине: фиолетового и зеленого. Добавили краснокочанную капусту и пачку замороженной зеленой фасоли. Дети в отделе заморозки выбрали упаковку замороженной вишни и упаковку ягодной смеси.

2518 Р

мы потратили на овощи и фрукты на неделю

Все эти продукты на неделю обошлись нам в 2518 Р на четверых.

На неделю купили 20,5 кг овощей и фруктов за 2518 Р

Стоимость, Р

195,63

Яблоки желтые

Стоимость, Р

183,69

Стоимость, Р

158,52

Цветная капуста замороженная

Стоимость, Р

139,9

Стоимость, Р

122,66

Стоимость, Р

120,95

Яблоки красные

Стоимость, Р

113,13

Стоимость, Р

109,9

Фасоль стручковая

Стоимость, Р

103,9

Стоимость, Р

99,59

Стоимость, Р

93,91

Томаты резаные

Стоимость, Р

89,9

Стоимость, Р

89,07

Стоимость, Р

85,6

Ягодная смесь

Стоимость, Р

83,9

Стоимость, Р

78,27

Капуста краснокочанная

Стоимость, Р

75,65

Стоимость, Р

75,15

Стоимость, Р

74,47

Стоимость, Р

70,53

Стоимость, Р

69,9

Стоимость, Р

61,99

Стоимость, Р

55,8

Стоимость, Р

51,99

Свекла отварная

Стоимость, Р

46,99

Стоимость, Р

39,26

Стоимость, Р

27,9

Овощи, фрукты, ягоды и зелень на неделю обошлись нам в 2518 Р на четверых

Источники белка

Диетологи из разных стран рекомендуют съедать 2—3 порции богатых белком продуктов в день. Это примерно 18 порций на каждого члена семьи в неделю.

Белок часто ассоциируется исключительно с мясом, но его также много в бобовых, рыбе, яйцах, соевых бобах, нуте, спарже, тофу, гречке, киноа, авокадо, орехах и семечках. Минздрав Великобритании отмечает, что бобовые — хорошая альтернатива мясу: они содержат меньше жира, но больше белка и клетчатки.

Для меня главный бонус бобовых в том, они требуют меньше навыков для приготовления, чем мясо. А еще дешевле стоят.

Вот как выглядит одна порция белка из разных продуктов. Источник: Британский фонд сердца

Роспотребнадзор рекомендует планировать рацион так, чтобы половина белка в нем была растительного происхождения. То есть на каждого члена нашей семьи в неделю должно приходиться девять порций животного белка и девять порций растительного.

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах по мнению РоспотребнадзораDOC, 578 КБ

Источники животного белка — это рыба, яйца, мясо. Молочная продукция — это отдельная пищевая группа, сюда она не относится. Из источников растительного белка мы едим орехи, семечки, бобовые — нут, горох, чечевицу, маш, фасоль. Крупы, где тоже содержится белок, ВОЗ относит к сложным углеводам: здесь мы их не учитываем.

Дальше расскажу про разные источники белка в нашем рационе и их суточную норму.

Орехи. Рекомендуется есть одну порцию орехов в день. Одна порция — это одна горсть, что для взрослых составляет около 30 г, а для детей — 15 г. У нас два ребенка, поэтому нашей семье требуется три взрослых порции орехов в день. Это 90 г в день и 630 г в неделю.

Рекомендации Британского фонда сердца по употреблению орехов

Мы любим орехи и употребляем их в качестве самостоятельного перекуса, иногда добавляем в кашу. Таким образом, с орехами мы получаем семь из девяти рекомендованных порций растительного белка в неделю.

К орехам я покупаю смеси семян, добавляю их в салаты и каши. Если смеси нет, покупаю по очереди кунжутные семена, льняные, тыквенные, подсолнечника.

Так выглядит суточная порция орехов для взрослого человека. Фото: Zapylaiev Kostiantyn / Shutterstock Мы храним орехи в банке в доступном для детей месте

Бобовые. Одна порция бобовых для взрослого человека весит 80 г, по объему это 3—5 столовых ложек готового продукта. Одна порция для детей — это 2—3 столовые ложки готового продукта, почти в два раза меньше.

Суммарная суточная порция бобовых для всей нашей семьи весит 250 г: 80 г для меня + 100 г для мужа + 40 г для старшего ребенка + 30 г для младшего.

Семь из девяти порций растительного белка на каждого члена нашей семьи в неделю — это орехи. Остальные две порции растительного белка каждый получает из бобовых. В пересчете на всю семью это восемь порций бобовых в неделю, то есть 2 кг.

Так выглядит одна порция бобовых. Фото: Rtstudio / Shutterstock

Бобовые при приготовлении увеличиваются в весе примерно вдвое, поэтому сухого продукта нужно вдвое меньше. Две пачки по 450 г — это 1,8 кг готового продукта. Я всегда беру одну пачку чечевицы: она быстро готовится. Вторую пачку выбираю по настроению и цене — например фасоль или нут.

Некоторые бобовые продаются в виде консервов, уже сваренными. Это удобно. 400-граммовая банка готовой фасоли или нута дополняет недельный рацион до необходимых 2 кг бобовых.

Из бобовых мы готовим супы-пюре, используем их как гарнир, добавляем в выпечку, делаем хумус — в него можно макать овощи или есть просто так.

Выходит, нам с мужем в неделю допустимо съедать 20 яиц на двоих, детям — по 5. Итого 30 яиц в неделю. Мы добавляем их в выпечку и готовим из них завтраки и перекусы.

Рыба — гарантированный источник омега-3-ненасыщенных жирных кислот. Они нужны организму, но синтезировать их сам он не умеет.

Рекомендуемый минимум — две порции рыбы в неделю, одна из которых — жирная: лосось, форель, скумбрия, сельдь, сайра, иваси.

Одна порция рыбы — размером с ладонь без пальцев. Так выглядят наши ладони

Но считать расходы удобнее в граммах. Одна порция приготовленной рыбы для среднестатистического человека весит 140 г. На нашу семью недельная норма рыбы будет весить 1,2—1,5 кг. Обычно я готовлю рыбу один раз в неделю, каждый из нас съедает свои две порции, и вопрос с готовкой рыбы до следующей недели закрыт.

Но еще в течение недели мы иногда едим консервированную рыбу — просто потому, что это быстро и вкусно. Мой любимый перекус во время напряженного рабочего дня — тост из ржаного хлеба с консервированной рыбой и огурцом.

Получается, на неделю мы купим 1,2—1,5 кг охлажденной или замороженной жирной рыбы и две банки консервированной рыбы. Хорошо, если они будут разными — для разнообразия.

Можно ли заменить рыбу БАДами?

Бесполезно пытаться заменить рыбу биодобавками с омега-3. Исследование с 12 тысячами участников продемонстрировало, что прием биологически активных добавок с омега-3-кислотами в составе не снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, а также смертность от них.

Мясо. Итак, мы уже почти покрыли потребность в белковой пище за счет рыбы, яиц, орехов и бобовых. Каждый член нашей семьи получает в неделю:

  • 7 порций белка — из орехов;
  • 2 порции белка — из бобовых;
  • 5 порций — из яиц;
  • 2 порции — из рыбы.

То есть 16 из 18 порций белковых продуктов в неделю у нас в меню уже есть. Чтобы добрать норму, достаточно всего двух порций мяса в неделю. Порция мяса по размеру — это ваша ладонь без пальцев, как и в случае с рыбой.

Мы предпочитаем курицу и индейку. Кролик вкусный, но сложный в приготовлении, как и красное мясо. Поэтому их я дома не готовлю. Зато мы с удовольствием едим блюда из красного мяса в кафе и ресторанах. Это помогает соблюдать баланс: красное мясо в рационе присутствует, но не каждую неделю, так мы не превышаем его недельную норму.

ВОЗ: вопросы и ответы о канцерогенности красного мяса

Итого на неделю нам хватает 1 кг филе бедра или грудки курицы или индейки.

2463 Р

мы потратили на белковые продукты на неделю

Для статьи я посчитала, сколько наша семья заплатит за все вышеперечисленные источники белка в магазине. Получилось 2463 Р за неделю.

На неделю купили белковых продуктов на 2463 Р

Вес, кг Стоимость, Р
Форель радужная 1,5 598,5
Кешью 0,3 425
Орех грецкий 0,3 311
Филе бедра цыпленка 1 249
Горбуша консервированная 0,25 159,9
Яйца 30 шт. 159,5
Сайра консервированная 0,25 114,5
Смесь бобовых для супа 0,5 110,5
Миндаль жареный 0,45 110,5
Чечевица красная 0,45 92,5
Фасоль белая консервированная 0,45 82,5
Семечки подсолнечные 0,2 49,5

Форель радужная

Стоимость, Р

598,5

Стоимость, Р

425

Стоимость, Р

311

Филе бедра цыпленка

Стоимость, Р

249

Горбуша консервированная

Стоимость, Р

159,9

Стоимость, Р

159,5

Сайра консервированная

Стоимость, Р

114,5

Смесь бобовых для супа

Стоимость, Р

110,5

Миндаль жареный

Стоимость, Р

110,5

Чечевица красная

Стоимость, Р

92,5

Фасоль белая консервированная

Стоимость, Р

82,5

Семечки подсолнечные

Стоимость, Р

49,5

Молочные продукты и альтернативы им

Сметана, сливки, мороженое, сливочное масло не учитываются в этой группе из-за низкого содержания кальция. Это скорее опциональные продукты, о них мы поговорим дальше.

Порция — это стакан 200—250 мл или 200 г творога. Для детей порции практически в два раза меньше, чем для взрослых. Источник: Myfitnesspal

На неделю нашей семье из четырех человек нужно 53 взрослых порции молочных продуктов. Я люблю ряженку, муж — кефир. Дети любят всё. Мы редко пьем молоко в чистом виде, но добавляем его в кашу, омлет, кофе, выпечку.

Как считать порции молочных продуктов:

  • в 1 л кефира, ряженки или молока — 4 порции;
  • в 1 кг творога — 5 порций;
  • в 1 баночке йогурта объемом 140—170 г — 1 порция.

4 л молока, 3 л ряженки, 2 л кефира, 1 л ацидофилина, 8 упаковок йогурта, 1 кг творога покроют недельную норму молочных продуктов для нашей семьи. В неделю это обходится нам в 1425 Р.

1425 Р

мы потратили на молочные продукты на неделю

На неделю купили молочных продуктов на 1425 Р

Количество Стоимость, Р
Йогурт натуральный 1,5%, 160 г 8 412
Ряженка 2,5%, 0,75 л 4 322
Творог 5%, 250 г 4 298
Молоко 2,5%, 1 л 4 222
Ацидобифилин, 500 г 2 69
Кефир 2,5%, 0,9 л 1 52,5
Кефир 1%, 1 л 1 49,5

Йогурт натуральный 1,5%, 160 г

Стоимость, Р

412

Ряженка 2,5%, 0,75 л

Стоимость, Р

322

Творог 5%, 250 г

Стоимость, Р

298

Молоко 2,5%, 1 л

Стоимость, Р

222

Ацидобифилин, 500 г

Стоимость, Р

69

Кефир 2,5%, 0,9 л

Стоимость, Р

52,5

Стоимость, Р

49,5

Про добавленный сахар

Маленькая баночка йогурта с черникой может содержать до 5 чайных ложек сахара, бутылка питьевого йогурта — еще больше. При этом допустимая норма всех добавленных сахаров в день, по мнению ВОЗ, — это 6—9 чайных ложек.

Сахар в йогуртах и творожках нужен для более долгого хранения. Чтобы их вкус не был слишком приторным, производители оттеняют его регуляторами кислотности.

Выбирайте кисломолочные продукты без добавок Дома можете положить столько ложек сахара или варенья, сколько захотите. Производитель всегда положит больше

Если вы пьете растительное молоко в качестве замены коровьему, выбирайте варианты, которые обогащены кальцием.

Сложные углеводы

Чем меньше обработано зерно, тем больше в нем клетчатки. Доказанные преимущества клетчатки в рационе: снижение холестерина и сахара в крови, улучшение пищеварения. Вот примеры продуктов и блюд, в которых содержится необработанное зерно:

  • хлеб из обдирной, обойной муки или муки 2-го сорта;
  • цельнозерновая (цельносмолотая) мука;
  • цельнозерновые макароны;
  • цельнозерновые хлебцы без сахара и сиропа в составе;
  • крупы с минимальной очисткой — бурый рис, гречка, ячневая крупа, перловка, булгур, овсянка долгой варки;
  • печеный картофель с кожурой.

Самая полезная крупа — та, что сейчас со скидкой в ближайшем магазине. Самое важное правило здорового питания — это разнообразие. Чем больше разных продуктов вы едите, тем богаче микробиота кишечника и тем больше шансов, что вы получите все необходимые питательные вещества. При однообразном рационе все будет наоборот.

Метаанализ 111 исследований в журнале Nutrients о вреде однообразной диеты, 2017 год

Когда мне нужно пополнить запас круп, я просто прихожу в магазин и смотрю, на что сегодня распродажа. Если каждую неделю скидки только на рис, то куплю любую другую крупу, по которой соскучилась. Или посмотрю акции в другом магазине.

В эту неделю у меня в списке покупок будет закончившийся картофель, гречка, которую мы давно не ели, овсянка долгой варки, любая крупа со скидкой, три упаковки хлеба, недорогие цельнозерновые хлебцы и цельнозерновые макароны. Такие макароны у нас в семье — это палочка-выручалочка, когда нет времени готовить.

705 Р

мы потратили на сложные углеводы

Все эти продукты на неделю обошлись нам в 705 Р.

На неделю купили сложных углеводов на 705 Р

Макароны, 500 г

Стоимость, Р

219,5

Хлеб «Дарницкий», 375 г

Стоимость, Р

130,5

Картофель мытый, 1 кг

Стоимость, Р

87,75

Крупа ячневая, 400 г

Стоимость, Р

64,5

Стоимость, Р

54,99

Геркулес, 450 г

Стоимость, Р

46,5

Хлебцы нутовые, 40 г

Стоимость, Р

39,9

Стоимость, Р

35,5

Стоимость, Р

25,78

Ужин с цельнозерновыми макаронами за 10 минут

Вариант № 1: Отвариваю цельнозерновые макароны 5—7 минут, сливаю воду, добавляю консервированные резаные помидоры без сахара в составе и консервированную фасоль — тоже без сахара в составе.

Вариант № 2: Отвариваю цельнозерновые макароны 5—7 минут, сливаю воду. Пока варятся макароны, тушу на сковороде замороженный резаный шпинат. Смешиваю его с макаронами, добавляю консервированную семгу или горбушу и посыпаю тертым сыром.

Сможет приготовить любой член семьи старше шести лет.

Цельнозерновые макароны стоят не дороже обычных, зато содержат больше клетчатки

Масла в рационе

ВОЗ рекомендует употреблять больше ненасыщенных жиров. Их источники: орехи, рыба, авокадо, семечки, оливковое, подсолнечное и рапсовое масла. Рапсовое масло не очень распространено в России, я заменяю его конопляным или льняным.

Масло, которое у меня сейчас, стоило 576 Р. Одной бутылки объемом 0,25 л хватает на 3—4 месяца. Иногда я добавляю его в салаты, чтобы разнообразить вкус. Значит, неделя его использования обходится в 40 Р.

Еще у нас дома есть две бутылки оливкового масла по 0,5 л: одно для жарки, другое для салата. Их хватает на 4—6 месяцев. Я часто жарю вообще без масла: получается вкусно, хотя сковороды у меня самые обычные.

Следовательно, за неделю я использую масел примерно на 30 Р.

Опциональные продукты

К опциональным продуктам я отношу все те, что не обязательно включать в здоровый рацион. Но они вкусные, могут разнообразить меню, помогают готовить и служат топпингами к чему угодно.

Сыр — творожный для бутербродов, тертый и твердый слайсами. Он также может относиться к молочным продуктам, так как 30 г твердого сыра содержат столько же кальция, сколько стакан молока. Но сыры к опциональным продуктам я отнесла, потому что покупаю их не каждую неделю, в отличие от кефира или творога. Обычно у нас уходит одна 200-граммовая упаковка брынзы или феты в неделю и еще какое-то количество сметаны.

Субпродукты — куриные сердечки и печень. Их можно чередовать с мясом неделя через неделю.

Сухофрукты — покупаю изюм, чернослив или курагу, что есть по акции. Нам достаточно одной пачки на всех. Добавляем их только в выпечку.

Оливки — мы съедаем банку зеленых или черных оливок в неделю. Я не учитываю их как овощи, потому что оливки содержат довольно много соли. Но при этом они прекрасны в роли вкусового дополнения блюда.

Мука. Мы печем дома, когда хотим сладкого. Поэтому у нас всегда должен быть стратегический запас муки, овсяных хлопьев, приправ и сливочного масла. Если добавить фрукты, получатся вкусные кексы или печенье. Особенно мне удается выпечка с бананами.

Я люблю, когда дома есть разные виды муки, а не только пшеничная: из бурого риса, спельты, кукурузная. Докупаю, когда мука заканчивается. На этой неделе закончилась мука из бурого риса. Пачки объемом 500 г хватит на неделю с запасом.

Сливочное масло — одной упаковки в 180 г нам хватает на две недели.

Приправы и специи — на этой неделе куплю сушеный чеснок и мускатный орех. Все остальное есть дома.

Еще при походе в магазин я всегда пополняю заначку долго хранящихся продуктов, из которых можно быстро приготовить ужин или перекус. Это консервы — рыба, резаные помидоры, фасоль или нут.

Если консервы — не единственная еда в вашем рационе, то бояться их не нужно. Выбирайте без сахара и масла в составе. Калорийность у масла высокая — если не контролировать его порции в рационе, легко превысить норму. В здоровом рационе хватает масел, которые мы добавляем в салаты, гарниры или кашу.

Все эти опциональные продукты на неделю обошлись нам в 1215 Р.

Купили опциональных продуктов на неделю — 1215 Р

Количество Стоимость, Р
Сыр творожный, 140 г 2 187
Сыр внарезку, 150 г 2 179,98
Мука рисовая ц/з, 500 г 1 148,5
Масло сливочное, 180 г 1 129,5
Сыр тертый, 200 г 1 126,5
Абрикос сушеный, 250 г 1 124
Сыр «Сиртаки», 200 г 1 106,5
Сметана 15%, 315 г 1 75,5
Оливки зеленые, 300 г 1 62,5
Мускатный орех 1 48,5
Чеснок сушеный 1 26,49

Сыр творожный, 140 г

Стоимость, Р

187

Сыр внарезку, 150 г

Стоимость, Р

179,98

Мука рисовая ц/з, 500 г

Стоимость, Р

148,5

Масло сливочное, 180 г

Стоимость, Р

129,5

Сыр тертый, 200 г

Стоимость, Р

126,5

Абрикос сушеный, 250 г

Стоимость, Р

124

Сыр «Сиртаки», 200 г

Стоимость, Р

106,5

Сметана 15%, 315 г

Стоимость, Р

75,5

Оливки зеленые, 300 г

Стоимость, Р

62,5

Мускатный орех

Стоимость, Р

48,5

Чеснок сушеный

Стоимость, Р

26,49

Сколько стоит здоровый рацион на неделю

На самоизоляции мы покупали много еды. В то время, когда дети в школах и садах, а мы с мужем на работе, стоимость продуктовой корзины ощутимо снижается.

До пандемии минимум раз в неделю мы ходили в ресторан и один раз заказывали еду на дом. Ужин в ресторане для всей семьи стоил около 3000 Р, а доставка на дом — 1500 Р на всех. Но во время самоизоляции мы покупали продукты на все семь дней и все приемы пищи. Всего тратили на недельный запас продуктов примерно 8396 Р на семью из четырех человек.

8396 Р

мы потратили на продукты на неделю

Тратили на продукты для четверых в неделю — 8396 Р

Продукты

Стоимость, Р

Овощи и фрукты

2518

Белковые продукты

2463

Молочные продукты

1425

Опциональные продукты

1215

Сложные углеводы

705

Из того, что мы купили, я запланировала вот такое примерное меню на неделю.

Наше меню на неделю из купленных продуктов

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Первый завтрак Овсянка с орехами, фруктами и семечками Яичница с помидорами, луком, сельдереем и зеленью
Огурцы
Тосты с рыбой и зеленью
Фруктовый салат
Овсянка с орехами, фруктами и семечками Гречка с молоком
Ягоды и семечки
Шакшука с зеленью, помидорами, сельдереем и сыром
Тосты с авокадо, творожным сыром
Зеленые лепешки с творожным сыром, огурцом и фасолью
Свежие овощи
Второй завтрак Тосты с авокадо, творожным сыром Шоколадно-ореховая паста с чечевицей и авокадо с ц/з хлебцами Шоколадно-фасолевая паста с ц/з хлебцами Сырники с изюмом, соус из ягод и банана Горячие бутерброды с сыром и помидорами
Салат из зелени и масла
Шоколадный кекс с бананом Морковный пирог
Обед Борщ с зеленью
Ржаной хлеб
Борщ с зеленью
Ржаной хлеб
Паста с зеленой фасолью, луком и сыром
Овощная нарезка
Гороховый суп с морковью
Ржаной хлеб
Гороховый суп с морковью
Ржаной хлеб
Салат с помидорами и зеленью
Курица на гриле
Хлеб
Гречневая каша с тушеными овощами
Капустный салат
Полдник Банановый хлеб с морковью Овощи с хумусом Йогурт с орехами и ягодами Тосты с рыбой и огурцом Творог с фруктами, орехами и семечками
Ц/з хлебцы
Ц/з хлебцы
Хумус с зеленью и сыром
Печеные баклажаны с фетой
Ужин Запеченная рыба с картофелем и овощами
Овощная нарезка
Печеные овощи
Печеный нут
Паста со шпинатом, семгой и сыром
Греческий салат
Тушеная капуста
Зелень, фасоль
Ячневая каша
Чили из чечевицы с курицей и томатами Чили из чечевицы с курицей и томатами Цветная капуста с яйцами и сыром
Ячневая каша
Зелень
Перекусы в течение дня Ягоды, йогурт Ряженка Домашнее мороженое Кефир Смузи со шпинатом, киви и сельдереем Яблоки
Грейпфруты
Груши

Первый завтрак

Овсянка с орехами, фруктами и семечками

Второй завтрак

Тосты с авокадо, творожным сыром

Обед

Борщ с зеленью
Ржаной хлеб

Полдник

Банановый хлеб с морковью

Ужин

Запеченная рыба с картофелем и овощами
Овощная нарезка

Перекусы в течение дня

Ягоды, йогурт

Первый завтрак

Яичница с помидорами, луком, сельдереем и зеленью
Огурцы

Второй завтрак

Шоколадно-ореховая паста с чечевицей и авокадо с ц/з хлебцами

Обед

Борщ с зеленью
Ржаной хлеб

Полдник

Овощи с хумусом

Ужин

Печеные овощи
Печеный нут

Перекусы в течение дня

Ряженка

Первый завтрак

Тосты с рыбой и зеленью
Фруктовый салат

Второй завтрак

Шоколадно-фасолевая паста с ц/з хлебцами

Обед

Паста с зеленой фасолью, луком и сыром
Овощная нарезка

Полдник

Йогурт с орехами и ягодами

Ужин

Паста со шпинатом, семгой и сыром
Греческий салат

Перекусы в течение дня

Домашнее мороженое

Первый завтрак

Овсянка с орехами, фруктами и семечками

Второй завтрак

Сырники с изюмом, соус из ягод и банана

Обед

Гороховый суп с морковью
Ржаной хлеб

Полдник

Тосты с рыбой и огурцом

Ужин

Тушеная капуста
Зелень, фасоль
Ячневая каша

Перекусы в течение дня

Кефир

Первый завтрак

Гречка с молоком
Ягоды и семечки

Второй завтрак

Горячие бутерброды с сыром и помидорами
Салат из зелени и масла

Обед

Гороховый суп с морковью
Ржаной хлеб

Полдник

Творог с фруктами, орехами и семечками
Ц/з хлебцы

Ужин

Чили из чечевицы с курицей и томатами

Перекусы в течение дня

Смузи со шпинатом, киви и сельдереем

Первый завтрак

Шакшука с зеленью, помидорами, сельдереем и сыром
Тосты с авокадо, творожным сыром

Второй завтрак

Шоколадный кекс с бананом

Обед

Салат с помидорами и зеленью
Курица на гриле
Хлеб

Полдник

Ц/з хлебцы
Хумус с зеленью и сыром

Ужин

Чили из чечевицы с курицей и томатами

Перекусы в течение дня

Яблоки
Грейпфруты

Первый завтрак

Зеленые лепешки с творожным сыром, огурцом и фасолью
Свежие овощи

Второй завтрак

Морковный пирог

Обед

Гречневая каша с тушеными овощами
Капустный салат

Полдник

Печеные баклажаны с фетой

Ужин

Цветная капуста с яйцами и сыром
Ячневая каша

Перекусы в течение дня

Зелень Груши

На чем можно сэкономить

Для сравнения: потребительская корзина в среднем по России стоит 10 842 Р на одного трудоспособного человека в месяц и 9959 Р на ребенка. При этом продукты занимают там 50% стоимости. Значит, продукты на семью, сходную с нашей по составу, в среднем по стране будут стоить 5200 Р в неделю.

Реально ли оставаться здоровым на такой диете — я не знаю. Здоровый сбалансированный недельный рацион для меня, мужа и детей обходится на 61% дороже. В рублях разница составляет примерно 3200 Р в неделю.

Если разница в 3200 Р для вас критична, рацион все равно можно улучшить. Введите в него больше овощей во всех доступных формах, больше самых дешевых круп и бобовых, рыбные консервы без масла вместо колбасы, орехи и бананы вместо печенья и конфет. И это уже будет огромный бонус для продолжительности и качества жизни.

Не покупайте сладости. Если дома есть печенье — вы его съедите. Увлекаясь сладким, легко перебрать допустимые 6—9 чайных ложек сахара в день. Просто не покупайте сладости, и все. Я выучила несколько простых рецептов печенья и кексов. Если мы хотим вкусностей, которые не можем испечь дома, то идем или едем в кондитерскую.

Не покупайте колбасы, сосиски, полуфабрикаты. В них много соли и насыщенных жиров, а регулярное употребление таких продуктов увеличивает риск развития рака.

Не покупайте сладкие напитки. Соки, содовая и прочее — ненужные для здоровья продукты. Зачем тратить на них деньги?

Не покупайте соусы. В готовых много сахара и соли. Мы делаем соусы сами дома, если нужно.

Что в итоге

  1. Здоровый рацион — не равно дорогой. Дешевые привычные овощи — свекла, морковь, редис, капуста — это уже половина здорового рациона. Ешьте не менее 400 г овощей в день, можно замороженных или консервированных.
  2. Бобовыми полезно и выгодно заменять часть мяса в рационе.
  3. Рыба — важна. Но не обязательно покупать дорогую. Иногда и консервы без масла в составе — отличный способ сделать питание более здоровым.
  4. Чем меньше обработки, тем больше пользы. При этом мука грубого помола, цельнозерновые макароны и крупа с минимальной обработкой стоят не дороже, чем привычные.
  5. Нет «правильных» продуктов. Для здоровья нужно разнообразие, а не наклейки «зож» и «органик» на этикетках. Чем больше разных продуктов вы купите, тем здоровее будет ваше питание.

О чем может рассказать ваш язык — Здоровье семьи и ребенка

Недаром врачи и специалисты по здоровому образу жизни во многих медицинских системах по всему миру просят своих пациентов открыться и сказать «аааа». Внимательный взгляд на свой язык (и все остальное, что вы можете увидеть во рту) может многое рассказать об общем состоянии вашего здоровья.

Поверхностные изменения: Проведите кончиком пальца по поверхности языка, и вы должны почувствовать множество крошечных узелков, которые на ощупь слегка волосатые или пушистые.Эти узелки называются сосочками , и на самом деле они представляют собой маленькие волоски, между которыми разбросаны ваши вкусовые рецепторы. Изменения в этих волосах могут быть беспричинными и совершенно безвредными, или они могут быть симптомом основного заболевания.

  • Smooth: Ваш язык может казаться гладким из-за дефицита питательных веществ. Бледный, гладкий язык может быть признаком железодефицитной анемии или нехватки витаминов группы В, которые важны для использования организмом пищи для получения энергии.
  • Пятна, похожие на карты: Если вы заметили пятнистые поражения на языке, которые, кажется, меняют свое местоположение изо дня в день, у вас может быть безвредное, но иногда неудобное состояние, называемое географическим языком . Считается, что в этом изменении поверхности языка может быть виноват дефицит витамина B, но это также может быть связано с раздражением от алкоголя или определенных продуктов.
  • Сморщенный: Язык с бороздками, морщинами или бороздами может быть мошоночным языком , безвредным, обычно врожденным заболеванием, которое редко вызывает жжение при употреблении острой пищи и затрудняет правильное удержание языка чистый и без бактерий.

Язвы или шишки: Все мы время от времени прикусывали язык, возможно, достаточно сильно, чтобы оставить больное место. В некоторых случаях пятно на языке может быть результатом чего-то большего, чем поверхностная травма.

  • Шишка на кончике языка может быть признаком бактериальной или вирусной инфекции или аллергической реакции на продукты питания или лекарства.
  • Язвы чаще появляются на нижней стороне языка и могут быть идентифицированы по круглой красной окантовке и желтому или белому центру.
  • Белое или серое поражение с твердой поверхностью, которое кажется утолщенным и возвышающимся над языком, может быть лейкоплакией , заболеванием слизистых оболочек, вызванным раздражением от зубных протезов, коронок, пломб или употребления табака. Волосатая лейкоплакия , которая возникает у людей с ослабленной иммунной системой из-за таких заболеваний, как ВИЧ или вирус Эпштейна-Барр, проявляется в виде нечеткого белого поражения, которое обычно возникает на стороне языка.
  • Болезненность или припухлость на одной стороне языка могут быть признаком рака и должны быть осмотрены врачом.Невылеченный сифилис может перерасти в рак верхней части языка.

Изменение цвета: Вы, наверное, замечали, как ваш язык может менять цвет в зависимости от того, что вы едите (помните все цвета радуги, которые вы могли получить в детстве, сосая фруктовое мороженое?). Отличие от обычного здорового розового цвета может быть признаком того, что вы переусердствовали с определенными привычками, или это может сигнализировать о наличии основного заболевания.

  • Черный: Время от времени язык человека может приобретать черный волосатый вид.«Черный волосатый язык» — это безвредное, временное, но неприглядное разрастание «волос» языка ( сосочков ), которое задерживает бактерии и другие остатки пищи во рту. Причиной может быть плохая гигиена полости рта, а также дыхание ртом, чрезмерное употребление табака, ополаскивателей для рта, некоторые антибиотики или желудочные препараты на основе висмута (например, пепто-бисмол). Наряду с изменением цвета вы можете заметить металлический привкус во рту и вообще неприятный запах изо рта. Щеткой, зубной нитью и попробуйте использовать скребок для языка, чтобы удалить бактерии.Черный волосатый язык проходит сам по себе, но если симптомы сохраняются более 10 дней или около того, обратитесь к врачу.
  • Желтый: Как и в случае с черным волосатым языком, чрезмерный рост сосочков на языке может задерживать бактерии и казаться желтым. Эти маленькие волоски, покрывающие язык, могут воспаляться, среди прочего, из-за курения, лихорадки, дыхания через рот и обезвоживания. Улучшите гигиену полости рта, и желтый оттенок должен исчезнуть.
  • Белый: Белый язык часто означает то же самое, что и черный или желтый язык – бактерии, застрявшие в густых волосках языка.И это также имеет некоторые из тех же причин: курение, обезвоживание, сухость во рту из-за дыхания через рот. Белый цвет означает, что в сосочках застряли бактерии, мертвые клетки и мусор. Обратите особое внимание на то, как вы чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, а также добавьте в свой распорядок дня гигиены полости рта скребок для языка. Реже бледный, гладкий язык указывает на анемию, а белый налет на языке может быть признаком молочницы полости рта, типа дрожжевой инфекции.
  • Красный: Красный язык чаще сигнализирует о скрытых проблемах со здоровьем у детей.Клубничный или малиновый язык может быть одним из первых симптомов скарлатины или болезни Кавасаки. У взрослых эти признаки проявляются реже. Но если у вас болит рот, а язык выглядит гладким и красным, возможно, в вашем рационе не хватает ниацина, важного витамина группы В.
  • Коричневый: Пятно на языке, которое стало коричневым или приобрело темный цвет, возможно, является формой рака кожи, называемой меланомой .

Каждый раз, когда вы замечаете боль, жжение, отек, изменение вкусовых ощущений, ненормальные движения или трудности с движением языка, без промедления обратитесь к врачу.

Эми Тоффелмайр


Образовательная программа самодиагностики рака полости рта (SOCS) | Школа стоматологии

.

Узнайте о раке ротовой полости, его причинах и внешнем виде И
как провести самообследование

При поддержке гранта

 


 

Что такое рак полости рта?

По данным Американского онкологического общества, примерно у 53 000 американцев ежегодно развивается рак ротовой полости, и ежегодно от этого заболевания умирает чуть более 10 000 человек.Если рак ротовой полости обнаружен на самой ранней стадии, выживаемость намного выше. Наиболее распространенный тип рака, который развивается во рту, называется плоскоклеточным раком (SCC). Выполняя ежемесячный самостоятельный скрининг рака полости рта (SOCS), вы сможете выявить ранние изменения во рту!

Как могут выглядеть предраковые и раковые заболевания полости рта?

  • Белые пятна с четкими границами из нормальной ткани
  • Красные пятна с четкими границами из нормальной ткани
  • Язвы (открытые язвы), которые не заживают в течение 2 недель
  • Припухлости или шишки, разрастающиеся из ткани

Предраковые состояния: (Нажмите, чтобы просмотреть изображения в полном размере)

 

Раки: (Нажмите, чтобы просмотреть изображение в полном размере)

 

Зоны наивысшего риска (места, где чаще всего развивается рак ротовой полости):

  1. Боковые стороны и нижняя поверхность языка
  2. Дно рта (часть рта под языком, где находится язык)
  3. Мягкое небо и задняя стенка глотки

Что вызывает предрак полости рта и рак?

  • Курительный табак, бездымный табак и злоупотребление алкоголем. Курение табака и употребление алкогольных напитков одновременно увеличивает риск еще больше.
  • Было показано, что некоторые типы вируса папилломы человека (ВПЧ), особенно тип 16, чаще вызывают рак ротоглотки (мягкого неба, задней части глотки, спинки языка)
  • Однако рак ротовой полости может развиться у людей без известных факторов риска, поэтому каждый должен следить за своим ртом.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить предрак и рак полости рта?

  • Прекратите курить табак, бросьте употреблять бездымный табак, бросьте злоупотреблять алкоголем, не курите табачные изделия и не употребляйте алкоголь одновременно.
  • Один раз в год проходить скрининг рака ротовой полости у специалиста по уходу за полостью рта.
  • Вакцинация для профилактики заражения вирусом папилломы человека (предотвращает рак ротоглотки)
  • Выполнение этого процесса раз в месяц может спасти вам жизнь!
  • Это процесс исследования собственного рта на наличие признаков предрака или рака ротовой полости.
  • Мойте руки и держите под рукой небольшой фонарик.
  • Снимите все зубные протезы или приспособления, чтобы вы могли видеть все ткани в зеркале.

Осмотрите внешнюю поверхность губ, вытяните губы и осмотрите все внутренние поверхности и десны.

 

 

 

Посмотрите фонариком на внутреннюю сторону обеих щек, затем пощупайте эти места пальцами.

 

 

 

Посмотрите на дно рта (под языком) фонариком.Почувствуйте пол рта пальцем.

 

 

 

Высуньте язык, осмотрите верхнюю часть, обе стороны и нижнюю поверхность с помощью фонарика. Пощупайте все эти области пальцами.

 

 

 

Осмотрите свое мягкое небо и заднюю часть горла с помощью фонарика. (Не высовывайте язык, когда делаете это, он будет мешать видеть заднюю стенку горла)

Если вы что-то обнаружите, обратитесь к стоматологу или стоматологу для оценки!

.

.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье своего языка



Хотя многие люди знают о важности хорошего ухода за зубами, важно знать, что здоровье полости рта на этом не заканчивается! Состояние всех структур полости рта, включая язык, жизненно важно для здоровья полости рта.Чтобы убедиться, что вы хорошо заботитесь о своем языке, просто выполните эти пять простых шагов!

Шаг 1: Регулярно чистите язык.

Поверхность вашего языка покрыта крошечными бугорками, называемыми сосочками, которые могут задерживать бактерии. Это может привести к неприятному запаху изо рта, повлиять на ваше чувство вкуса и даже повлиять на другие части рта. На самом деле, если его не чистить должным образом, ваш язык может даже изменить цвет! Чтобы избежать этого, обязательно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы. Вы даже можете использовать скребок для языка, если хотите! Просто не забудьте достать чистящее устройство до задней части языка, чтобы удалить микробы, которые могут там скапливаться.

Шаг 2: Бросьте курить.

Курение может иметь долгосрочные последствия для здоровья вашего языка. Когда вы курите, это влияет на форму ваших сосочков и делает их более плоскими. Как только это повреждение происходит, эти вкусовые рецепторы никогда не могут восстановиться. Таким образом, курение может привести к тому, что вы навсегда потеряете способность ощущать вкус и получать удовольствие от определенных продуктов. Кроме того, курение может увеличить вероятность развития рака ротовой полости. Рак языка часто проявляется в виде твердой язвы и может повлиять на вашу речь и вкус.

Шаг 3: Пейте больше воды.

Если вы не выпиваете около двух литров воды в день, есть вероятность, что у вас может быть обезвоживание, что может повлиять на здоровье вашего языка! Когда вы пьете недостаточно воды, первой реакцией вашего организма является прекращение выработки слюны, из-за чего во рту появляется сухость. Слюна важна для борьбы с неприятным запахом изо рта, смывания бактерий и защиты зубов от кариеса. Поэтому, чтобы ваш язык оставался в добром здравии, обязательно носите с собой бутылку с водой!

Шаг 4: Соблюдайте здоровую диету.

Ваш язык, как и любая другая мышца, зависит от здорового питания, чтобы оставаться в хорошей форме. Старайтесь придерживаться диеты, богатой витаминами и минералами. Мы рекомендуем есть продукты, богатые железом, такие как листовая зелень, морепродукты, птица и красное мясо. Вы также можете есть продукты для борьбы с вредными бактериями, такие как нарезанный лук, чеснок, имбирь и кокосы!

Шаг 5: Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев.

По данным Американской стоматологической ассоциации настоятельно рекомендуется посещать стоматолога каждые шесть месяцев.В Caputo Dental мы предоставим вам тщательный осмотр полости рта и профессиональную чистку, чтобы убедиться, что ваш язык в добром здравии и останется таким!

Готовы ли вы запланировать регулярный осмотр у стоматолога? Свяжитесь с Caputo Dental в Нейпервилле сегодня!

10 натуральных средств от белого языка

 Эта статья была первоначально опубликована на draxe. com

Знаете ли вы, что язык — одна из самых сильных мышц тела? На самом деле это самое чувствительное место для нашего осязания, оно позволяет нам говорить, пробовать пищу и глотать.Кроме того, согласно принципам традиционной китайской медицины, язык играет важную роль в определении и лечении заболеваний. По этой причине белый язык можно рассматривать как предупредительный признак возможной проблемы со здоровьем, такой как  молочница полости рта  или плохая гигиена полости рта.

Что такое белый язык? Основные причины + факторы риска

Здоровый язык имеет розовый цвет и покрыт сосочками, небольшими узелками, которые находятся на поверхности языка и имеют шероховатую текстуру.Когда ваш язык кажется белым, это означает, что остатки пищи, бактерии и мертвые клетки застряли между воспаленными сосочками. (1) Белый язык обычно безвреден и носит временный характер, но также может быть признаком инфекции или некоторых серьезных заболеваний.

Белый язык может быть вызван следующими факторами:

  • обезвоживание
  • плохая гигиена полости рта
  • болезнь или инфекция
  • сухость во рту
  • лихорадка
  • реакция на определенные лекарства, включая антибиотики или стероиды
  • молочница кандидозная (молочница полости рта)
  • курение или употребление табака
  • употребление алкоголя
  • острая пища, такая как перец хабанеро и халапеньо
  • врожденный порок сердца у взрослых

Наиболее распространенной причиной белого языка является обезвоживание или сухость во рту, которая является питательной средой для бактерий.На самом деле, если вы не чистите язык и зубы не реже двух раз в день, вы увеличиваете риск появления белого языка.

Белый язык часто возникает из-за чрезмерного роста Candida, грибка, вызывающего дрожжевые инфекции или стоматит. На самом деле совершенно нормально, что грибок кандида живет во рту, но когда он накапливается, он может распространяться на нёбо, десны, язык, миндалины и заднюю часть глотки, вызывая белый язык, белые поражения, покраснение и даже кровотечение. (2) Помимо белого языка, другие симптомы кандидоза  включают хроническую усталость, грибковые инфекции кожи и ногтей и затуманенность сознания.

Иногда белый язык, который невозможно соскоблить и который не проходит после применения противогрибковых препаратов, является результатом более серьезного заболевания. Белый язык и боль в горле могут быть симптомами ангины. Белый язык также может быть вызван бактериальными инфекциями, такими как сифилис или заболевание пародонта, или хроническим аутоиммунным заболеванием, называемым оральным красным плоским лишаем .ВИЧ/СПИД, лейкоплакия (когда клетки во рту чрезмерно разрастаются) и географический язык (красноватые пятна на языке с белой каймой) – это другие состояния, которые могут вызывать появление белого языка или белых пятен на языке. Эти состояния требуют медицинской помощи.

Налет на языке — одна из важнейших основ диагностики языка в традиционной китайской медицине . Он играет важную роль в определении и лечении проблем со здоровьем. Согласно принципам традиционной китайской медицины, налет на языке образуется в результате испарения из желудка qi (что означает «жизненная энергия») и тесно связан с состоянием органов, жидкостей организма и крови.Считается, что изменения налета на языке невозможно отделить от внутренней среды организма. (3)

Исследование, опубликованное в BMC Complementary and Alternative Medicine , предполагает, что налет на языке вызван отростками селезенки и желудка, а налет на языке быстро и явно меняется при развитии хронического гастрита или воспалении желудка. (4)

При рассмотрении взглядов китайской медицины становится ясно, что густой белый налет многое говорит о пищеварительном тракте человека и общем состоянии здоровья.Толстый белый налет на спинке или в центре языка может быть признаком перегрузки пищеварительной системы. Это может быть вызвано дисбалансом хороших бактерий в кишечнике, дефицитом питательных веществ и стрессом.

Независимо от того, является ли ваш белый язык признаком серьезной проблемы со здоровьем, он указывает на то, что что-то не так. Вот почему вы должны работать над естественным лечением этой проблемы, восстанавливая хорошие бактерии в кишечнике, избавляя рот от бактерий и избегая роста кандидоза с помощью следующих домашних средств от белого языка.


Как избавиться от белого языка: 10 натуральных средств

1. Пробиотики

Дисбаланс здоровых бактерий в кишечнике может привести к кандидозному стоматиту и белому налету на языке. Прием пробиотических добавок и употребление пробиотических продуктов помогает сбалансировать бактерии в кишечнике и лечить заболевания, связанные с кандидозом.

Несколько исследований показали, что пробиотики могут быть полезны для здоровья полости рта, поскольку они подавляют прилипание нежелательных микробов.Пробиотические бактерии, по-видимому, влияют как на микробиоту полости рта, так и на иммунные реакции, поэтому они могут помочь предотвратить воспаление языка и рост бактерий на языке. (5)

2. Пищевая сода

Одним из многих свойств пищевой соды , используемой в , является ее способность отшелушивать язык, удаляя любые остатки, которые вызывают белый цвет языка, и поддерживать хороший уровень pH во рту за счет нейтрализации кислот.

Кроме того, исследования показывают, что пищевая сода или бикарбонат натрия обладает значительной ингибирующей активностью в отношении Streptococcus mutans в слюне и зубном налете.Воздействие пищевой соды вызвало статистически значимое снижение количества бактериальных клеток во рту в исследовании, проведенном Институтом стоматологических исследований Доу при Стоматологическом колледже Университета Айовы. (6) Просто смешайте чайную ложку пищевой соды с лимонным соком, пока не получится паста. Затем добавьте смесь на зубную щетку и почистите язык и рот.

3. Вытягивание кокосового масла

Полоскание рта кокосовым маслом  — один из лучших способов удаления бактерий изо рта. Эта пероральная детоксикация обычно используется в аюрведической медицине. Аюрведа советует полоскание маслом очищать всю систему, поскольку считает, что каждая часть языка связана с разными органами тела. Масло высасывает мусор и токсины изо рта и создает чистую антисептическую среду полости рта.

Исследования показывают, что полоскание рта маслом может быть эффективным средством для поддержания и улучшения здоровья полости рта. Было доказано, что он так же эффективен, как жидкость для полоскания рта, в уменьшении неприятного запаха изо рта и уменьшении количества микроорганизмов, которые могут вызывать накопление бактерий во рту и на белом языке.(7, 8)

Хотя здесь можно использовать оливковое или кунжутное масло, преимущества кокосового масла превосходят его, поэтому его рекомендуется использовать для полоскания рта маслом. Кокосовое масло хорошо усваивается и обладает способностью убивать кандиду. Полоскание маслом выполняется путем полоскания рта столовой ложкой кокосового масла в течение 10–20 минут. Затем выплюньте масло в мусор, прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно.

4. Морская соль

Существует множество полезных свойств морской соли , в том числе ее естественная антибактериальная активность, поэтому полоскание горла морской солью и полоскание ее водой устраняют бактерии и мусор, вызывающие белый налет на языке.Кроме того, грубая текстура морской соли действует как отшелушивающее средство, помогая удалить белый налет с языка. (9)

В отличие от поваренной соли, соль для сидения подвергается минимальной обработке, оставляя после себя полезные микроэлементы и элементы, которые помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в клетках организма. Начните с смешивания морской соли и воды, чтобы создать жидкость для полоскания рта. После использования жидкости для полоскания рта почистите зубы и язык морской солью.

5. Сок алоэ вера

Алоэ вера обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, поэтому его используют для лечения инфекций, ран, ожогов и раздражений кожи. Он также содержит ферменты, которые помогают удалять мертвые клетки и способствуют регенерации тканей кожи. (10) Чтобы удалить белый налет с языка, полоскайте рот одной столовой ложкой сока алоэ вера два-три раза в день, пока налет не исчезнет.

6. Коллоидное серебро

Исследование, проведенное Медицинской школой Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что более 650 различных болезнетворных патогенов уничтожаются в течение нескольких минут при воздействии небольшого количества коллоидного серебра.(11) Коллоидное серебро известно своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому оно используется для быстрого реагирования на раздражающие и высокоинфекционные вирусы и бактерии, такие как конъюнктивит, герпес, опоясывающий лишай и ВИЧ/СПИД.

Еще одно преимущество коллоидного серебра заключается в том, что оно уменьшает воспаление и способствует восстановлению клеток. Чтобы избавиться от белого языка, просто полоскайте рот столовой ложкой коллоидного серебра с равными частями воды в течение пяти минут два раза в день.

7.Чеснок

Противогрибковая активность чеснока

делает его эффективным естественным средством для лечения белого языка. Исследования показывают, что аллицин, одно из активных соединений чеснока, обладает антикандидозным действием и может быть столь же эффективным, как флуконазол, препарат, который используется для лечения грибковых инфекций, включая дрожжевые инфекции полости рта. (12)

Чтобы вылечить белый язык, особенно если он является результатом стоматита или чрезмерного бактериального роста, принимайте один зубчик сырого чеснока в день или принимайте органическую добавку из сырого чеснока.

8. Масло орегано

Масло орегано  обладает противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми, противопаразитарными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он служит естественным антибиотиком, поэтому вы можете избежать белого языка, вызванного обычными антибиотиками. В исследовании 2010 года, опубликованном в Brazilian Journal of Microbiology , отмечается, что масло орегано обладает мощной противогрибковой активностью против кандидоза и может представлять собой альтернативное лечение молочницы полости рта, основной причины белого языка.(13)

9. Чай По Д’Арко

Чай

Pau d’arco обладает противогрибковыми и противовоспалительными свойствами и может естественным образом остановить разрастание кандидоза во рту. (14) Чтобы вылечить молочницу полости рта или белый язык, вызванный разрастанием грибка, попробуйте приготовить чай pau d’arco дома. Два стакана коры залейте четырьмя стаканами кипятка и оставьте на 20 минут. Затем снимите с огня и дайте остыть не менее часа. Процедите воду и пейте небольшими порциями в течение дня.

10. Соскоб с языка и гигиена полости рта

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для предотвращения и лечения белого языка, — это поддерживать надлежащую гигиену полости рта. Обязательно чистите зубы и десны не менее двух раз в день, в том числе после еды.

Вы также можете попробовать соскоб языка, который является еще одной практикой аюрведической медицины  , позволяющей удалить с языка бактерии, мусор и омертвевшие клетки кожи. Соскоб с языка помогает избавиться от белого языка, а также улучшает запах изо рта.Фактически, исследование, опубликованное в Journal of Periodontology , показало, что скребок для языка лучше, чем зубная щетка, снижает выработку летучих соединений серы, вызывающих неприятный запах изо рта и другие проблемы с гигиеной полости рта. (15)


Белый язык против шишек на языке

Когда сосочки или небольшие бугорки на языке разрастаются, что является совершенно нормальным явлением, они с большей вероятностью могут содержать бактерии. Иногда естественные бугорки на языке не стираются в результате повседневной деятельности и выглядят больше, чем обычно.Это когда ваш язык начинает менять цвет и текстуру, что чаще всего происходит при плохой гигиене полости рта.

Иногда язык может болеть или на нем могут появляться болезненные шишки. Это может быть связано с тем, что вы случайно прикусили язык или обожгли его, когда едите что-то слишком горячее. Это также может быть вызвано пищевой аллергией, бактериальной инфекцией, язвой или герпесом . Если вы курите, это может раздражать ваш язык и вызывать его болезненность или обесцвечивание.(16)

Небольшие шишки на языке обычно безвредны и носят временный характер. Одна шишка только на одной стороне языка может быть более серьезной и должна быть осмотрена вашим стоматологом, особенно если она болезненна.


Меры предосторожности против белого языка

Если ваш белый язык не исчезает в течение нескольких дней после того, как вы попробовали эти естественные методы лечения, поговорите со своим лечащим врачом о возможных причинах. Белый язык является признаком состояния здоровья. В большинстве случаев это безвредно и лечится гигиеной полости рта и натуральными средствами, но иногда это вызвано более серьезным заболеванием, с которым должен обращаться профессионал.


Заключительные мысли о белом языке
  • Если ваш язык кажется белым, это означает, что остатки пищи, бактерии и мертвые клетки застряли между воспаленными сосочками.
  • Белый язык обычно безвреден и носит временный характер. Чаще всего это вызвано плохой гигиеной полости рта или чрезмерным ростом кандидоза, но также может быть признаком инфекции или некоторых серьезных заболеваний.
  • Белый язык – признак того, что с организмом что-то не так.К счастью, существуют натуральные средства, которые помогают решить эту проблему. Пробиотики, пищевая сода, полоскание рта маслом, морская соль и масло орегано — вот лишь некоторые из простых и естественных средств для лечения белого языка.

Что ваш язык может рассказать вам о вашем здоровье

Разговоры, поцелуи, лизание мороженого, смех детей — наши языки — довольно невероятные инструменты, но знаете ли вы, что ваш язык может рассказать так многое о вашем здоровье? Нет, мы тоже.

Подобно мочеиспусканию и мочеиспусканию, это одна из тех частей тела и функций, на которые мы никогда не обращаем особого внимания, пока кто-нибудь, конечно, не спросит, можно ли сделать «клевер».

Но, по словам экспертов в области здравоохранения, если вы присмотритесь, этот скользкий мышечный орган во рту на самом деле может представлять некоторые довольно важные признаки здоровья, и быстрый анализ в зеркале может выявить некоторые важные вещи.

Здесь мы беседуем с некоторыми ведущими экспертами в области здравоохранения, чтобы выяснить, как именно должен выглядеть здоровый язык и что ваш язык может попытаться рассказать вам о вашем текущем состоянии здоровья.

Как выглядит «нормальный язык»?

Прежде чем мы поговорим о различных «симптомах», вам нужно знать, как должен выглядеть нормальный и здоровый язык, потому что, откровенно говоря, кто знает?

Доктор Имоджен Бексфилд, медицинский директор White Swan Aesthetics, говорит: «Цвет у разных людей может быть разным, но обычно он должен быть розовым с небольшими бугорками, которые называются сосочками».

Ну и что, если он выглядит иначе?

Если ваш язык стал красным и гладким…

По словам доктора Имоджин, это может указывать на дефицит железа или вирусную инфекцию. Если вы заметили какие-либо изменения в цвете языка, стоит обратиться к стоматологу.

Если на вашем языке появился белый налет…

У некоторых людей может появиться белый налет на языке в результате «сухости во рту». «Это может быть вызвано приемом определенных лекарств или возрастными изменениями», — говорит доктор Имоджен. «Уменьшение количества слюны может означать, что у вас больше шансов на развитие кариеса, и ваш стоматолог может прописать вам зубную пасту с высоким содержанием фтора для их защиты.»

«Белый налет также может указывать на «красный плоский лишай», который является воспалительным состоянием, и это также может сделать десны очень красными и воспаленными.»

Если на вашем языке есть язвы…

Если на вашем языке появляются язвы, это обычно происходит в результате какой-либо травмы рта или языка. Например, обжигание рта горячей пищей или укусы. Ой.

«Однако язвы и другие аномалии во рту также могут быть одним из первых признаков основного состояния здоровья, включая такие вирусы, как герпес или дефицит железа.»

Если ваш язык стал бугристым…

Бугорки не слишком тревожны. Доктор Имоджин говорит, что иногда нитевидные сосочки на поверхности языка могут разрастаться, делая язык бугристым.

«Обычно это просто потому, что тип съеденной пищи недостаточно абразивен, и это можно исправить с помощью скребка для языка.»

Если на вашем языке есть смесь красных и белых пятен/шишек…

Это может быть большим поводом для беспокойства. Если вы заметили белые и красные или смесь белых и красных пятен или шишек на языке, это может быть признаком рака ротовой полости.

Общие заболевания языка в первичной медико-санитарной помощи

1. Shulman JD, Пляж ММ, Ривера-Идальго Ф. Распространенность поражений слизистой оболочки полости рта у взрослых в США: данные Третьего национального обследования состояния здоровья и питания, 1988–1994 гг. J Am Dent Assoc . 2004;135(9):1279–1286….

2. Берд Дж.А., Брюс Эй Джей, Роджерс РС III. Глоссит и другие заболевания языка. Дерматол Клин . 2003;21(1):123–134.

3. Джозеф Б.К., Дикарь СЗ. Патология языка. Клин Дерматол . 2000;18(5):613–618.

4. Туалет Гонсалвеса, Чи АС, Невилл БВ. Общие поражения полости рта: Часть I. Поверхностные поражения слизистой оболочки. Семейный врач . 2007;75(4):501–507.

5. Кук Б.Е. Срединный ромбовидный глоссит. Кандидоз, а не аномалия развития. Бр Дж Дерматол . 1975; 93 (4): 399–405.

6. Райт Б.А., Фенвик Ф.Кандидоз и атрофические поражения языка. Oral Surg Oral Med Oral Pathol . 1981; 51 (1): 55–61.

7. Сегал Л.М., Стефенсон Р, Доус М, Фельдман П. Распространенность, диагностика и лечение анкилоглоссии: методологический обзор. Кан Фам Врач . 2007;53(6):1027–1033.

8. Мировский Г.В., Марк Л.А. Заболевания полости рта и орально-кожные проявления заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. В: Фельдман М., Фридман Л.С., Брандт Л.Дж., ред.Желудочно-кишечные и печеночные заболевания Слейзенгера и Фордтрана. 8-е изд. Филиадефия, Пенсильвания: Сондерс; 2006: 443–459.

9. Бейтс С.Дж., Флюит А, Прентис А.М., ягненок WH, Уайтхед РГ. Эффективность добавки рибофлавина, принимаемой каждые две недели беременными и кормящими женщинами в сельской местности Гамбии. Хум Нутр Клин Нутр . 1983;37(6):427–432.

10. Пастор Л., Карроччо А, Компилято Д, Панцарелла В, Серпико Р, Ло Муцио Л.Оральные проявления целиакии. Дж Клин Гастроэнтерол . 2008;42(3):224–232.

11. Бемер Т., Мове М. Взаимосвязь атрофического глоссита и белково-калорийной недостаточности в пожилом возрасте. Возраст Старение . 2000;29(1):47–50.

12. Тераи Х, Шимахара М. Атрофический язык, связанный с Candida. J Oral Pathol Med . 2005;34(7):397–400.

13. Ли Х.Дж., Джо ДЮ. Образы в клинической медицине.Гладкий, блестящий язык. N Английский J Med . 2009;360(6):e8.

14. Данешпажоох М, Мослехи Х, Ахьяни М, Этесами М. Поражения языка при псориазе: контролируемое исследование. BMC Дерматол . 2004;4(1):16.

15. Озгурсой О.Б., Каратайли Озгурсой С, Тулунай О, Кемаль О, Акйол А, Дурсун Г. Синдром Мелькерссона-Розенталя вновь рассматривается как неправильно диагностированное заболевание. Am J Отоларингол .2009;30(1):33–37.

16. Ассимакопулос Д., Патрикакос Г, Фотика С, Элисаф М. Доброкачественный мигрирующий глоссит или географический язык: загадочное поражение полости рта. Am J Med . 2002;113(9):751–755.

17. Гонзага Х.Ф., Торрес Э.А., Алчорн ММ, Гербасе-Делима М. И псориаз, и доброкачественный мигрирующий глоссит связаны с HLA-Cw6. Бр Дж Дерматол . 1996;135(3):368–370.

18.Марки Р, Саймонс МДж. Географический язык — проявление атопии. Бр Дж Дерматол . 1979;101(2):159–162.

19. Заргари О. Распространенность и значение складчатого языка и географического языка у пациентов с псориазом. Clin Exp Дерматол . 2006;31(2):192–195.

20. Шульман Ж.Д., Плотник ВМ. Распространенность и факторы риска, связанные с географическим языком среди взрослого населения США. Оральный дис . 2006;12(4):381–386.

21. Джайнкиттивонг А, Лангле РП. Географический язык: клиническая характеристика 188 случаев. J Contemp Dent Pract . 2005;6(1):123–135.

22. Сигал М.Дж., Мок Д. Симптоматический доброкачественный мигрирующий глоссит: отчет о двух случаях и обзор литературы. Педиатр Дент . 1992;14(6):392–396.

23. Сарти Г.М., Хадди Р.И., Шаффер Д, Ким Дж. Черный волосатый язык. Семейный врач .1990; 41 (6): 1751–1755.

24. МакГрат Э.Э., Бардсли П, Басран Г. Черный волосатый язык: как зовут? CMAJ . 2008;178(9):1137–1138.

25. Рефаат М, Хайл Э, Малхотра Р, Сейдман Д, Дей Б. Индуцированный линезолидом lingua villosa nigra. Am J Med . 2008;121(6):e1.

26. Моска Н.Г., Роуз Хаторн А. ВИЧ-положительные пациенты: вопросы стоматологического лечения. Дент Клин Норт Ам . 2006;50(4):635–657,viii.

27. Чан Э.С., Торнхилл М, Закшевская Я. Вмешательства для лечения красного плоского лишая полости рта. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000;(2):CD001168.

28. Bouquot JE, Nikai H. Поражения полости рта. В: Гнепп Д.Р., изд. Диагностическая хирургическая патология головы и шеи. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс; 2001:141.

29. Гарднер Э.С., Гольдберг Л.Х. Зернистоклеточная опухоль, обработанная с помощью микрографической хирургии Мооса: отчет о случае и обзор литературы. Дерматол Сург . 2001;27(8):772–774.

30. Муни М.А., Яннигер СК. Пиогенная гранулема. Кутис . 1995;55(3):133–136.

31. Ван дер Ваал I, Щепман КП, ван дер Мейдж Э.Х., Смеле ЛЕ. Оральная лейкоплакия: клинико-патологический обзор. Оральный Онкол . 1997;33(5):291–301.

32. Нейпир СС, Спейт ПМ. Естественная история потенциально злокачественных поражений и состояний полости рта: обзор литературы. J Oral Pathol Med . 2008;37(1):1–10.

33. Ли Дж.Дж., Хунг ХК, Ченг С.Дж., и другие. Карцинома и дисплазия при лейкоплакии полости рта на Тайване: распространенность и факторы риска. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod . 2006;101(4):472–480.

34. Ллевелин CD, Джонсон Н.В., Варнакуласурия К.А. Факторы риска плоскоклеточного рака полости рта у молодых людей — всесторонний обзор литературы. Оральный Онкол . 2001;37(5):401–418.

35. Шерин Н, Сими Т, Шамина П, Судха С. Изменение тенденций рака полости рта. Индийский J Рак . 2008;45(3):93–96.

36. Джонс А.С., Рафферти М, Фентон Дж. Э., Джонс ТМ, Муж диджей. Лечение плоскоклеточного рака основания языка: облучение, операция или паллиативное лечение? Энн Отол Ринол Ларингол . 2007;116(2):92–99.

37. Уильямс Д.Д., Склафани АП, Слупчинский О, Дуг С. Оценка и лечение язычной щитовидной железы. Энн Отол Ринол Ларингол . 1996;105(4):312–316.

38. Кансал П., Сакати Н, Рифаи А, Вудхаус Н. Язычная щитовидная железа. Диагностика и лечение. Arch Intern Med . 1987;147(11):2046–2048.

39. Тайба К., Ахмед М, Баесса Э, Салим М, Рифаи А, аль-Арифи А.Необычная причина обструктивного апноэ сна во время беременности. Ж Ларынгол Отол . 1998;112(12):1189–1191.

40. Сакода С., Кодама Ю, Шиба Р. Лимфоэпителиальная киста полости рта. Отчет о случае и обзор литературы. Int J Oral Surg . 1983;12(2):127–131.

41. Уорд К.А., Нейпир СС, Зимний ПК, Моу РД, Динсмор WW. Обнаружение последовательностей ДНК вируса папилломы человека в плоскоклеточных папилломах полости рта с помощью полимеразной цепной реакции. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod . 1995;80(1):63–66.

42. Драге Л.А., Роджерс РС III. Синдром горящего рта. Дерматол Клин . 2003;21(1):135–145.

43. Лэми П.Дж., Баранина АБ. Проспективное изучение этиологических факторов синдрома жжения во рту. Br Med J (Clin Res Ed) . 1988;296(6631):1243–1246.

44. Закшевская Ю.М., Форссел Х, Гленни АМ. Вмешательства для лечения синдрома жжения во рту. Кокрановская база данных Syst Rev . 2005; (1): CD002779.

45. Грушка М, Эпштейн Дж.Б., Горский М. Синдром горящего рта. Семейный врач . 2002;65(4):615–620.

46. Рике Л.А., Бейкер Нью-Джерси, Мэдлон-Кей DJ, Дефор ТА. Укорочение языка у новорожденных: распространенность и влияние на грудное вскармливание. J Am Board Fam Pract . 2005;18(1):1–7.

47. Уоллес Х, Кларк С. Разделение уздечки языка у младенцев с трудностями при грудном вскармливании. Int J Педиатр Оториноларингол . 2006;70(7):1257–1261.

48. Хоган М, Уэсткотт С, Гриффитс М. Рандомизированное контролируемое исследование разделения косноязычия у младенцев с проблемами кормления. J Педиатр Детское здоровье . 2005;41(5–6):246–250.

49. Роджерс Р.С. III, Брюс Эй Джей. Язык в клинической диагностике. J Eur Acad Dermatol Venereol . 2004;18(3):254–259.

Проблемы с языком | HealthLink до н.э.

Обзор темы

Яркие изменения цвета языка могут быть вызваны едой или питьем чего-то, что могло окрасить язык, например безалкогольных напитков или конфет.Яркие цвета могут насторожить. Пятна, вызванные безалкогольными напитками или конфетами, сотрутся или сотрутся.

Скопление остатков пищи и бактерий на языке может сделать язык толстым или пушистым («волосатый язык»). У человека с волосатым языком часто бывает сильный неприятный запах изо рта (галитоз). Болезненность обычно отсутствует. Часто проблемы исчезают, если почистить поверхность языка зубной щеткой с мягкой щетиной. Если проблема с языком связана с каким-то местным раздражением, например, употреблением табака, удаление источника раздражения может устранить проблему с языком.Домашнее лечение может быть всем, что необходимо.

Другие распространенные причины проблем с языком включают:

  • Глубокие борозды (трещины) языка. Хотя глубокие трещины на языке часто являются нормальным явлением, частицы пищи могут застревать в бороздках, вызывая воспаление и болезненность.
  • Недостаток в рационе определенных витаминов или минералов, особенно витаминов группы В.
  • Грибковые инфекции (молочница), при которых на языке и внутри рта появляются белые пятна.
  • Травмы, такие как укусы, жевание, прокалывание или ожог языка.

Распространенные проблемы с языком включают:

  • Покраснение и отек (воспаление) языка (глоссит). Возможные причины глоссита включают аллергию или инфекцию, травму языка или проблемы с питанием. Большинство случаев глоссита незначительны и их можно лечить дома. Глоссит может изменить то, как вы жуете, глотаете или говорите, пока он не исчезнет.
  • Гладкий язык, состояние, при котором нормальная шероховатая поверхность (сосочки) языка сжимается или исчезает, в результате чего язык выглядит лысым или блестящим и тонким.Без этой шероховатой поверхности язык может быть нежным и чувствительным к острой пище. Эта проблема может возникнуть из-за недостатка фолиевой кислоты, железа, рибофлавина или витамина B12 в рационе в течение длительного периода времени. При правильном питании симптомы обычно улучшаются через 2–4 недели.
  • Другие изменения поверхности языка. Ваш язык может выглядеть так, будто на нем выросли волосы (волосатый язык) или белый мех (пушистый язык), или он может выглядеть как дорожная карта (географический язык) с гладкими ярко-красными участками.Географический язык может вызывать боль или жжение.
  • Изменение цвета языка. Ваш язык может выглядеть черным, клубничным или малиновым. Ярко-красный язык, сопровождающийся лихорадкой, болью в горле или другими симптомами, может быть более серьезным.

Редкие, но серьезные причины проблем с языком могут включать:

  • Тяжелая аллергическая реакция, вызывающая отек языка. Это экстренная ситуация, требующая немедленного медицинского осмотра.
  • Рак полости рта, который может вызвать язву на языке или длительное чувство онемения.

Кредиты

Актуально на:
25 марта 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *