Интересные факты о здоровье: Интересные факты о здоровом образе жизни

Содержание

Интересные факты о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни – это не просто модное течение. Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах жизни, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложностями. Предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов, которые стоит знать независимо от того, ведете вы здоровый образ жизни уже сейчас или только собираетесь начать.

  1. Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.
  2. Курильщики считают, что сигареты помогают им бороться со стрессом. В действительности же они просто нервничают из-за мелочей, на которые некурящие и внимания не обратили бы.
    3. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.
  3. Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.
  4. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.
  5. Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.
  6. Посыпав свежую рану сахаром, можно снизить боль и ускорить заживление. Но проделывать такое можно только с небольшими порезами.
  7. Скучать по дорогому человеку – вредно. Тревога и неудовлетворенность от разлуки ухудшают качество сна, сильно сказываясь на здоровье.
  8. Вишневый сок способствует апоптозу (самоуничтожению) новообразовавшихся клеток рака.
  9. Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести большой вред зубам.
  10. Внешне спокойные люди, никогда не жалующиеся на жизнь, чаще страдают от продолжительных стрессов и скрытых тревог.
    13. Создано искусственное сердце, которое справляется со своей работой совершенно бесшумно (у человека даже пульс отсутствует).
    14. Привычка хрустеть костяшками не наносит вреда суставам. Звук издают пузырьки воздуха, возникающие в синовиальной жидкости, когда разъединяются "притертые" хрящевые пластинки.
  11. Стресс называют "тихим убийцей". Он способен сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.
  12. Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%.
    но излишняя привязанность к кошкам может вызывать изменения психики, способные привести к самоубийству.
  13. В одном зоопарке у тигрицы погиб весь выводок тигрят. Из-за стресса у неё сильно ухудшилось здоровье, и тогда ей подсунули поросят, наряженных в специально сшитые тигриные костюмчики. Она сразу же приняла их и начала поправляться.
    19. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов.
    20. Разрыв отношений – сильный стресс, вызывающий ощущения, похожие на ломку наркозависимых.
  14. Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость на весь день.

Валеолог П.П.Высоцкая

Интересные факты о здоровье

Обниматься перед сном полезно

Проведенные исследования доказали, что объятья перед сном помогаю расслабить тело и замедлить мыслительные процессы, что помогает быстрее уснуть. Также замечено, что поцелуй с утра снимает стресс и наполняет гармонией.

Коты лечат

Риск сердечно-сосудистых заболеваний может снизить домашний кот. Если у вас живет питомец семейства кошачьих, то вероятность заболеваний сердца снижается на 40%, а внезапных сердечных приступов на 30%. Это происходит из-за положительного влияния кошек на нервную систему, они помогают успокоиться и стабилизировать артериальное давление, лечат аритмию, атеросклероз, остеохондроз и хронический бронхит.

Несколько минут физических упражнений положительно влияют на организм

Даже незначительные ежедневные занятия спортом дают колоссальное эффект для организма. Физические упражнения способствуют наращиванию мышечной массы, защите суставов, а также помогают контролировать вес. Регулярные нагрузки на организм помогает спокойнее реагировать на стрессовые ситуации.

Сидеть слишком прямо плохо для спины

Чтобы держать осанку и сидеть прямо, нужно быть в постоянном напряжении. Такие действия неизбежно приведут к болям в спине и шее. Более эффективным методом исправить осанку станут занятия йогой или фитнесом. Во время работы лучше сидеть отклонившись назад под углом в 135 градусов.

Простуда не от переохлаждения

Самым распространенным мифом является мнение, что простуда появляется после переохлаждения. На самом деле любая простуда вызвана вирусом. В холодное время года среда для распространения вирусных инфекций особо благоприятна, а массовые скопления людей — идеальное место для заражения от человека к человеку.

Мозг уменьшается с возрастом

С возрастом память человека слабеет и восприятие новой информации становится замедленным. Это вызвано тем, что после 60-70 лет мозг теряет нейронные связи и этот процесс неизбежен. Однако есть способ замедлить и отсрочить ухудшение работы мозга. Поддержание физической формы, отказ от вредных привычек и периодические умственные нагрузки (например, разгадывание кроссвордов или шарад, либо чтение) помогут укрепить нейроны и улучшить мозговую активность.

Потоотделение не сжигает жир

Распространенное мнение о том, что через пот сжигаются калории, и выходит жир — ошибочно. Привычная реакция тела на высокую температуру только выводит соли и воду из организма. Конечно, вес может быть незначительно снижен из-за высвобождения веществ и чем больше вес тела, тем больше веществ в нем содержится и выводится, но восполнив запасы воды вес вернется.

Продукты с низким содержанием жира не помогут похудеть

Еда содержащая мало жира обычно содержит много соли и сахара, что гораздо вреднее для организма, поэтому все вредные блюда кажутся такими вкусными. На самом деле не жир делает человека полным, а избыточные калории и несбалансированное питание. Некоторые жирные продукты наоборот помогают похудению, так как высокое содержание полезных жиров насыщает организм на более длительное время. Такие жиры содержаться в оливковом масле, яйцах, авокадо, орехах и молочных продуктах.

Приятные запахи могут подавить тягу к курению

Согласно данным исследования Американской психологической ассоциации, вдыхание приятных запахов уменьшает тягу к курению. 232 курильщиков попросили не курить 8 часов перед началом эксперимента. Потом испытуемым предложили вдохнуть аромат шоколада, ванили, мяты, яблок и лимона, затем табачный и химический дым. После исследования запахов им нужно зажечь сигарету и не выкурить ее, а оценить свою тягу к желанию закурить от 1 до 100. Результаты показали, что после вдыхания приятных запахов тяга ослабевала. Ученые считают, что такой способ поможет в борьбе с курением.

«Совы» могут стать «жаворонками»

Ученые смогли доказать возможность перестройки «сов» в «жаворонков». Эксперимент провели благодаря участию 22 добровольцев, у которых был сдвинут привычный суточный режим. До исследования они засыпали примерно в 3.00 и вставали около 10.00. В течение эксперимента испытуемые ложились и просыпались на 2-3 часа раньше привычного времени. Еще одним условием было не включать яркий свет вечером и завтракать в одно и то же время. Всего за 3 недели участники «совы» смогли выровнять режим и привести в норму биологические часы. Многие отметили улучшение самочувствия, повышение работоспособности, а также уменьшение стрессового состояния.

Для поддержания здоровья необязательно делать 10 тыс. шагов

Научно доказано, что не обязательно проходить минимум 10 тыс. шагов для поддержания здоровья. Около 17 тыс. женщин в возрасте 72 лет приняли участие в эксперименте. В итоге, ученые, основываясь на подсчетах и фактах, сделали вывод, что смертность снижается при ходьбе не менее 4.4 тыс. шагов в день. Конечно, можно делать больше шагов в день, но положительная тенденция при этом не будет четко выражена, а после прохождения 7.2 тыс. шагов изменений нет вовсе. Стоит учитывать, что этот анализ применим к пожилым женщинам. Подтвержденных исследований относительно молодых людей пока нет.

Смартфон ускоряет старение кожи

Необычное исследование провела компания Avon. Было обнаружено, что свет экранов смартфонов проникает в глубокие слои кожи, вызывая преждевременное старение клеток. Исходя из данных опроса, 25% молодых людей часто пользуются мобильным устройством и проводят, глядя в экран около 7 часов в день. Косметологи компании заявили, что под воздействием света синтез важных для кожи веществ: гиалуроновой кислоты, эаластана и колагена нарушается, вследствие чего кожа становиться тонкой. Эксперты советуют использовать смартфоны реже, а если это невозможно, то хотя бы установить яркость экрана на минимальное значение.

Рассол — восстановитель после фитнеса

Популярность рассола среди тренеров и любителей активных тренировок неумолимо растет. Менеджер одного из крупных спортивных магазинов Нью-Йорка отметил, что клиенты выпивают рассол после тренировок для ускорения восстановления организма. Также пользу огуречного рассола подтвердил боец ММА Джейсон Марклэнд. По словам врачей, рассол полезен высоким содержанием натрия и калия, которые устраняют дисбаланс, возникающий при спазмах в мышцах при сильном напряжении.

17 научно доказанных фактов о здоровье, которые многие почему-то продолжают игнорировать

Сегодня науке много известно о человеке, а результаты этих исследований доступны каждому. Но статистика смертности от предотвратимых причин по-прежнему неутешительна: главными факторами являются неправильное питание, низкая физическая активность и все проблемы, порождаемые этими человеческими «слабостями».

Похоже, далеко не все пользуются знаниями, подаренными нам наукой. AdMe.ru, заботясь о своих подписчиках, составил список фактов о здоровье, которые необходимо знать каждому.

1. Вред сахара сопоставим с курением

Чрезмерное употребление сахара, как и курение, влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск инсульта и даже может способствовать развитию некоторых видов рака.

Опасность заметно снижается, если потреблять его не более 6–8 ложек в сутки, но кто этим ограничивается? Вы можете, например, не класть сахар в чай и кофе, но по-прежнему потреблять огромные его дозы, включая в свой рацион различные напитки, соусы, сладости и другие продукты с высоким его содержанием.

2. Активность — ключ к долголетию

В современном ритме жизни не всем удается оставаться физически активным: больше ходить, посещать спортивный зал и групповые тренировки, но вы и не представляете, насколько это необходимо вашему телу. Недавнее исследование доказывает, что разница в риске смертности между активными и пассивными людьми может достигать 80 %. Таким же высоким риском смертности обладают курильщики, больные диабетом и ишемической болезнью сердца.

От пассивности может возникнуть и новая проблема — ожирение. Это одна из ведущих причин смертности во всем мире, а списка болезней, которые оно порождает, хватит на отдельную статью. Если бы физические упражнения были таблеткой, это был бы наиболее часто выписываемый препарат в мире.

3. Оптимизм положительно влияет на здоровье

С возрастом люди становятся все более пессимистичны, на что, вероятно, есть причины. Но ради здоровья лучше пытаться сохранять оптимизм. Исследования показывают, что оптимисты больше знают о своем здоровье, более социальны и легче справляются с болезнями и трудностями. А если еще почаще смеяться, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Даже 10 минут физических упражнений серьезно влияют на ваш организм

Это не просто «больше, чем ничего», а колоссальная разница. Вы не только будете контролировать свой вес, наращивать мышцы и защищать суставы, но и сможете спокойнее переносить стресс. Можно бесконечно оправдываться, что на длительные тренировки нет времени, но уж 10 минут в день может найти даже очень занятой человек.

5. Бегать лучше по мягкой земле или беговой дорожке

Специалисты давно пришли к мнению, что комфортнее всего для человека бег по относительно мягкой поверхности. Это снижает вероятность травм суставов и позвоночника. Однако для общего укрепления полезен будет и периодический бег по твердой поверхности.

6. Ходьба не хуже бега

Если по какой-то причине вам трудно бегать, то это необязательно, достаточно лишь чаще ходить пешком. Оправдываться нехваткой времени неактуально: можно выходить или садиться на одну остановку раньше, на небольшие расстояния ходить только пешком, перестать пользоваться лифтом или проезжать на нем не весь путь. Вариантов масса, главное — не лениться.

7. Сидеть слишком прямо плохо для спины

Вряд ли вы будете сидеть прямо, если перестанете думать об осанке, а сядете так, как вам удобно. То есть вы напрягаетесь, чтобы выпрямиться и держать спину так, как «принято». Со временем это гарантированно приведет к боли, а исправить осанку можно более эффективными и естественными способами, например заняться фитнесом или йогой.

8. Медитация лучше отдыха

Обычный отдых, безусловно, значительно улучшит ваше состояние, но этот эффект очень краткосрочный. Многочисленные исследования доказывают, что гораздо более длительный положительный эффект дает медитация. Особенно сильные изменения наблюдаются у новичков в этом деле.

9. Мы простужаемся не от переохлаждения

Существует миф, что простуда — результат переохлаждения организма, но это не так, она вызвана вирусом. В холодное время среда для его распространения благоприятнее: помещения и транспорт не проветриваются и вирус свободно передается от человека к человеку.

Кстати, ОРВИ не лечится: антибиотики бессильны против вирусов, а альтернативная медицина не имеет доказательств эффективности. Единственное, что мы можем сделать, — облегчить свое состояние, борясь с симптомами.

10. Сердечно-сосудистые заболевания страшнее рака

Обычно люди, не больные ни тем ни другим, гораздо больше боятся рака, чем проблем с сердцем, однако, как показывает статистика, риск умереть от болезней сердца намного выше. Но хорошая новость в том, что мы многое знаем о профилактике этих болезней: все та же активность, здоровая пища, отказ от вредных привычек и алкоголя.

11. От матраса может зависеть качество вашего сна

Исследования показывают, что жесткий матрас оказывает сильное давление на такие точки тела, как бедра и плечи, что в итоге приводит к болям в спине и шее. Слишком мягкий, наоборот, недостаточно поддерживает их, что ведет к таким же последствиям. Золотая середина — матрас средней жесткости.

12. С возрастом наш мозг уменьшается

После 60–70 лет потеря нейронов ведет к снижению умственных способностей и ухудшению памяти. Процесс неизбежен, однако его можно замедлить. В этом снова поможет отказ от вредных привычек, поддержание своего тела в хорошей форме, а также незамысловатые умственные нагрузки, например разгадывание кроссвордов или просто чтение.

13. Потоотделение не сжигает калории и жир

Пот — реакция организма на высокую температуру тела, он просто выводит воду и соли. Количество выделяемого вами пота выше при избыточном весе или хорошей физической подготовке. Да, вы потеряете немного веса от высвобожденных веществ, но стоит просто попить (а организм заставит вас это сделать), как все вернется в норму. Жир в основном уходит через дыхание.

14. Точечное сжигание жира — миф

Все эти упражнения и диеты для якобы точечного сжигания жира имеют точно такую же эффективность, как и остальные, то есть работают на все тело. Только наш организм решает, где ему накапливать жиры, а где нет, и повлиять на это нельзя. Хочется, чтобы похудели бедра или живот — придется худеть полностью.

15. Продукты с низким содержанием жира не помогут похудеть

Если в еде мало жира, то, скорее всего, там много сахара или соли, а это еще хуже. Но иначе все вредные блюда не были бы такими вкусными. Сам по себе жир не делает человека толстым, виноват избыток калорий, отсутствие сбалансированной диеты и недостаток физической активности.

Достаточное содержание жира в продуктах насыщает нас, а значит, что мы дольше не захотим есть. Некоторые жирные продукты даже помогают в процессе похудения. Например, яйца, оливковое масло, молочные продукты, орехи и авокадо.

16. Выпивать по 8 стаканов воды в день не нужно

Любой напиток, кроме алкогольного, дает вам воду. Дневную норму можно набрать из обычного суточного рациона. Больше воды нужно лишь при интенсивных тренировках, так как спортсмены теряют много влаги. Слушайте свой организм: если пить больше, чем вам хочется, то это лишь заставит вас чаще ходить в туалет.

17. Натуральный не означает здоровый или полезный

Для многих слова «химический» и «синтетический» стали означать что-то, чего следует избегать. Но все вокруг состоит из химических веществ, даже мы. Одни вещества при этом абсолютно безопасны для человека или даже полезны, а другие вредны. Так, добавки из натуральных растений могут оказаться вреднее, чем полученные в результате исследований в лаборатории. Например, синтетический ванилин ничем не уступает настоящему, но гораздо дешевле в производстве.

Многое ли из этого вы не знали? Можете продолжить список своими примерами?

Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe.ru

Факты о здоровом образе жизни

Подробности

Опубликовано: 04 Апрель 2018

Просмотров: 1876

Факты о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. В этой статье Вы узнаете о том, как правильно относиться к своему организму и поддерживать его в тонусе. Эти советы в определенной мере подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной.

Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций.

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание

Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

1. Занимайтесь спортом.

 Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Дженнифер Кассетта, инструктор по восточным единоборствам из Нью-Йорка, говорит, что никогда не болеет. “Я верю в то, что глобальный подход к упражнениям успокаивает разум и помогает освободиться от стресса”, — утверждает Джениффер. — “И кардиотренировки, упражнения на силу в целом помогают укрепить иммунитет”. По словам Кассетта, её здоровье кардинально поменялось после того, как она начала заниматься восточными единоборствами восемь лет назад. До этого она была курящей девушкой, которая ела поздно по вечерам, а по утрам пила много кофе. В свои-то 20 лет…

2. Больше витаминов

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C, — говорит Элизабет Полити, директор по питанию в Duke Diet & Fitness Center. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А.

3. Закаляйтесь!

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

4.Употребляйте белок

Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

5. Пейте чай.

Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин, которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая.

6. Веселитесь!

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

Кохен и исследователи из Carnegie Mellon University опрашивали 193 здоровых человека в течение двух недель ежедневно и записывали информацию о позитивных и негативных эмоциях, которые они испытывали. После этого они подвергали “подопытных” воздействию вирусов простуды и гриппа. Те, кто испытывали позитивные эмоции, имели немногочисленные симптомы простуды и большую сопротивляемость к развитию заболеваний.

7. Займитесь медитацией

Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией помогают успокоить мою нервную систему и позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами”, — говорит она. “Спокойный разум — спокойное тело”. “Самое великое изменение — это спокойствие в разуме и чувство облегчения”, — говорит Санта. — “Я очень часто болела, когда была молодой. Мой сон стал лучше, и мне стало проще справляться с постоянным стрессом”. В исследовании, опубликованных в журнале Psychosomatic Medicine в 2003 году, ученые обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в течение восьми недель в тренинге по медитации значительно увеличили количество антител против гриппа, чем те, кто медитацией не занимался.

8. Не нервничайте!

Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой.

9. Уходите от депрессий

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

10. Минимум алкоголя

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы.

11. Спите

Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется.Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

12. Мойте руки!

Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

13. Посещайте сауну

Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно исследованиям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, в два раза меньше болели простудой по сравнению с теми, кто вообще не ходил в сауну. Скорее всего, горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды. Уже сейчас в большинстве спортзалов есть свои сауны.

14. Дары природы

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики.

15. Пробиотики

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

Интересные научные факты о здоровье человека

О некоторых последствиях пластических операций

В прессе появилась информация о редком осложнении после операции, которое возникло у одной бразильянки. Женщине уменьшили объем талии, подтянули и увеличили грудь. Медицинское вмешательство прошло успешно, однако после выписки из больницы пациентка на протяжении нескольких недель страдала клептоманией.

 

Женщина описывала свои навязчивые мысли и непреодолимое желание что-нибудь украсть. Также наблюдались неврологические отклонения - сонливость, дезориентированность, апатия и провалы в памяти. К счастью, отклонение в поведении прошло само собой, хотя проблемы с законом уже появились. Сканирование мозга показало, что во время или сразу после операции он пострадал от перебоев в кровоснабжении. То есть, на протяжении определенного времени он не получал важные питательные элементы и кислород, в результате чего мозг перестал нормально работать. Было выявлено нарушение функций хвостатого ядра, важного для памяти и обучения. Однако через некоторое время симптомы повреждений пропали, так как мозг способен образовывать новые нейронные цепи и перепрограммироваться.

 

Чувствовать себя молодым полезно для здоровья

Ученые выяснили, что люди, считающие себя старше своих сверстников, чаще попадают в больницу. Эти данные получены в результате анализа более десяти тысяч человек в возрасте от 24 до 102 лет. Специалисты спрашивали, насколько молодо себя чувствуют реципиенты. Также добровольцы сообщали о ранее выявленных заболеваниях - диабете, раке, болезнях сердца, остеопорозе и артрите. А еще участники заполняли опросник, предназначенный для оценки уровня депрессии.

 

Итак, у добровольцев, чувствовавших себя старше своего возраста, вероятность госпитализации в течение 10 лет оказалась повышена на 10-25%. Депрессия и слабое здоровье участников помогло специалистам объяснить связь между таким ощущением и госпитализацией. По мнению исследователей, улучшить состояние здоровья может физическая активность.

 

О вреде недосыпа

 

Нехватка сна заставляет людей признаться в тех поступках, которых они не совершали. К такому выводу пришли сотрудники Мичиганского университета, в исследованиях которых приняли участие 88 добровольцев.

 

Чуть больше недели они ходили в лабораторию, где выполняли различные задания на компьютере и когнитивные тесты.


В последнюю ночь эксперимента пербая половина добровольцев слала в течение 8 часов, вторая бодрствовала. Перед выходом из лаборатории участники просматривали бумагу, где было перечислено все, что они делали. Однако там присутствовали утверждения, которые не соответствовали истине.

 

Добровольцев попросили проверить и подписать документ. Исследователи заметили, что свою подпись под ложными утверждениями поставили 50% участников, которые не спали ночью, и всего 14% из тех, кто спал. Кроме того, бодрствовавшие испытуемые хуже справились с тестом на уровень интеллекта.

 

Еще одна опасность сидячего образа жизни

 

Ученые из Бостонского университета установили, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения мозга.


В исследованиях участвовали 1583 добровольца, не страдавших от каких-либо болезней сердца. Их средний возраст составлял 40 лет.

 

Добровольцев протестировали на беговой дорожке, 20 лет спустя тест повторили с теми же людьми, после чего им делали МРТ.

 

Во второй раз исследователи исключили участников, у которых за 20 лет развились болезни сердца, и тех, кто начал принимать лекарства для контроля артериального давления или при других проблемах.


Ученые заметили, что у подопытных, которым тяжелее давались занятия на беговой дорожке, обьем мозга за 20 лет существенно уменьшился. Из-за сидячего образа жизни процесс старения мозга у этих участников ускорился примерно на 2 года.

 

Кроме того, у людей, чье давление и частота сердечных сокращений в процессе занятий на беговой дорожке повышались сильнее, объем мозга часто уменьшался заметнее, чем у остальных.

 

От сотрясения мозга к суициду

Специалисты подтвердили, что тяжелые черепно-мозговые травмы повышают риск самоубийства. Как известно, сотрясение приводит к изменениям в головном мозге, которые сохраняются в течение долгого времени. Они влияют на настроение и поведение, делая человека импульсивным.

 

Специалисты проанализировали данные более 23 500 человек, перенесших сотрясение мозга в 1992-2012 году. Оказалось, что на протяжении примерно шести лет после сотрясения почти 700 человек совершили суицид. Притом, риск самоубийства у мужчин и женщин был одинаков.

 

На людей, получивших травмы в рабочие дни. пришлось примерно 500 самоубийств, что в три раза выше нормы, а на добровольцев, которые получили травмы в выходные, почти 150 (в 4 раза выше нормы). Правда, вполне возможно, что люди, получившие травмы, уже были склонны к суициду.

 

Аллергия на бег? Есть такая

 

Ученые выявили генетическую мутацию, которая вызывает редкую форму крапивницы, спровоцированную вибрацией от бега. Специалисты даже придумали для нее термин - «вибрационная крапивница».

 

Ее также могут вызвать хлопанье в ладоши, усердное растирание тела полотенцем и поездка по ухабам. Помимо неприятной сыпи, люди с подобным отклонением страдают от приливов, головных болей, усталости, нарушений зрения и металлического вкуса во рту. Как правило, симптомы пропадают в течение часа, но подобных эпизодов может быть по нескольку в день.

 

Ученые пронаблюдали за тремя семьями с данным генетическим отклонением и описали ход процесса. В ответ на определенные раздражители иммунные клетки выделяют гистамин и прочие соединения в кровоток и окружающие ткани.

 

Это называется дегрануляция клеток. Кстати, помимо скачка гистамина, у людей при вибрационном воздействии происходил всплеск триптазы - еще одного маркера дегрануляции.

 

Откуда берутся пигментные пятна на лице?

Нередко у женщин старше 50 лет на щеках возникают темные пятна. Сначала они могут быть небольшими, потом увеличиваются. Оказывается, такие пятна связаны с выхлопами автомобилей, выяснили специалисты из Лейбницкого института экологической медицины.

 

8 1-ю группу добровольцев, которые приняли участие в исследованиях, вошли 806 немок в возрасте от 60 до 80 лет. В среднем они проводили на солнце около 2,6 часа. Во 2-ю группу попали 743 женщины из Китая в возрасте от 28 до 70 лет, проводившие на солнце примерно 3,5 часа.

 

Выхлопные газы загрязняют воздух твердыми частицами и диоксидом азота, который не раз связывали с нарушениями работы легких и раком. Однако его влияние на кожу до сих пор не изучалось.

 

Исследователи не обнаружили связи между высоким уровнем диоксида азота и пигментными пятнами на руках. Но повышенная концентрация диоксида азота коррелировала с пятнами на щеках у немецких и китайских женщин старше 50 лет.

Интересные факты о здоровье

Почему мы простужаемся?

Люди простужаются потому, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. Объясняется это тем, что на один квадратный сантиметр кожи приходится в среднем 12-15 чувствительных точек — нервных окончаний, воспринимающих холод, и только 2 точки, воспринимающих тепло.

Для того чтобы даже летний сквозняк не вызвал переохлаждения и не привел к насморку, чиханью и более серьезным последствиям, необходимо закаливание.

Но это еще не все. Наше тело — общежитие для микробов. Защитные силы организма сдерживают их размножение и подрывную деятельность. Но вот в результате какого-то сильного воздействия, например, того же охлаждения, защитные силы ослабевают, и болезнетворные микробы становятся более активными. Это может привести к обострению хронических заболеваний — ринита или тонзиллита, может начаться отит или ангина или даже воспаление легких.

Необычных формах аллергии

«Аллергия» на солнце, электричество и даже модная в последнее время «аллергия» на wi-fi на самом деле таковыми не являются.

Дело в том, что существуют состояния, которые по симптомам соответствуют аллергическим реакциям, но при этом механизм их действия совершенно другой, как в случае с псевдоаллергией. Это могут быть, например, различные формы пищевой непереносимости.

Почти пятая часть населения планеты страдает непереносимостью хотя бы одного продукта, и обычно вызванные этим реакции организма принимают за аллергию. Однако правильный диагноз в этом случае очень важен для эффективного лечения.

«Аллергией на солнце» называют несколько заболеваний, в частности различные фотодерматозы (повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам). Они вызывают волдыри, покраснение и зуд. В самом солнечном свете нет аллергенов, и обычно реакция возникает на вещества, нанесенные на кожу (крема, духи, мази) и подвергнутые воздействию ультрафиолета. Другой причиной реакции может быть серьезное нарушение обмена веществ, которое требует медицинского внимания.

«Аллергия на электричество», или так называемая электромагнитная сверхчувствительность, которая вызывает головные боли и прочие недомогания, не признана всемирной организацией здравоохранения, так как этому нет никаких научных доказательств. И только в Швеции «аллергию на электричество» официально признали инвалидизирующим заболеванием, от которого страдают больше 3% населения.

Вот такие необычные виды аллергии, которые на самом деле аллергией не являются. Приходите и мы разберемся в ваших проблемах.

Самые странные виды аллергии

1. Аллергия на воду

Аллергия, известная, как водяная крапивница, встречается у одного из 23 миллионов человек в мире. Эти люди имеют аллергию на недистиллированную воду и попасть под дождь для них равносильно самоубийству и моются они редко, поскольку даже небольшие водные процедуры вызывают жар и сыпь.

2. Аллергия на дерево

Есть случаи, когда люди имеют аллергию на любой тип древесины в любой форме. Это относится к бумаге, карандашу или деревянному стулу в том числе.

3. Аллергия на солнце 

Существует особый тип аллергии, называемая солнечная крапивница. Это редкая реакция организма на ультрофиалет или даже видимый свет, при которой кожа покрывается водырями.

4. Аллергия на электричество

Для большинства людей, говорить по мобильному телефону, готовить обед в микроволновой печи или водить автомобиль, просто часть современной жизни в 21 веке. Но существуют люди имеющие аллергию на электромагнитные поля. У них развивается болезненная сыпь на коже и отеки при попадании под их воздействие.

5. Аллергия на поцелуи

Это может показаться смешным, но поцелуи могут вызывать аллергические реакции у людей. Поцелуй в щеку не представляет никакой серьезной опасности, но страстные поцелуи могут вызвать аллергию. Из-за тесного контакта и обмена слюной, частицы пищи или лекарства могут попасть в рот, вызывает аллергическую реакцию.

6. Аллергия на белье

При этой аллергии развивается реакция организма на состав одежды. Таким людям лучше носить белье только из натуральных тканей.

О мифических аллергенах

Вопреки сложившимся стереотипам ни кошачья шерсть, ни тополиный пух не являются распространенными аллергенами.

Так, белок, который может вызвать аллергическую реакцию почти у 25% людей, содержится в кошачьей слюне. Во время вылизывания кошки переносят аллерген не только на шерсть, но и в воздух. Поэтому «лысые» питомцы все равно не подходят аллергикам.

А аллергия на тополь встречается крайне редко — острую реакцию у аллергиков вызывает пыльца других растений, чаще злаковых — она крепится к тополиному пуху и так перемещается в воздухе. Причем некоторые промышленные соединения, которые выбрасываются в воздух, делают пыльцу более аллергенной, оседая на ее поверхности.

Поэтому люди, которые в качестве превентивной меры выбирают временный отъезд на период цветения этих деревьев, должны искать не столько места, где не растут тополя, сколько те, где нет злаков, провоцирующих аллергию, и где меньше загрязнен воздух.

Смертельно опасный арахис

Самая частая пищевая аллергия со смертельным исходом — совсем не на коровье молоко, как все считают, а аллергия на орехи и арахис. Употребление даже небольшого количества данного аллергена может привести больного в состояние анафилактического шока, при котором происходит бронхоспазм, падает кровяного давление, температура и т.д.

Смертельный исход в таком случае наступает в 10-20% случаев. По статистике аллергией на арахис страдает около 2% населения, и это является особенно серьезной проблемой для США, где этот аллерген очень распространен, а арахисовое масло добавляется во многие продукты. Поэтому ученые постоянно находятся в поиске эффективного лечения.

Английские врачи, например, в течение полугода давали детям с риском анафилактического шока даже от следов орехов в еде малое количество этого аллергена, увеличивая дозы от сеанса к сеансу. Такое лечение называют аллергенспецифической иммунотерапией (АСИТ).

Результат оказался положительным — в конце эксперимента дети могли съедать несколько орехов, не испытывая острой реакции, хотя прежде даже шестнадцатая часть одного ореха могла вызывать непрекращающуюся рвоту и затрудненное дыхание.

К сожалению, это лечение необходимо продолжать ежедневно и достаточно длительное время от 3 до 5 лет, чтобы переносимость аллергена сохранялась и в дальнейшем.

Ваш доктор аллерголог-иммунолог Владислава Витальевна

20 фактов о человеке и его здоровье, о которых вы не знали

Человеческий организм полон загадок, каждый день мы узнаем о себе что-то новое. Некоторым фактам о нашем организме крайне сложно поверить, тем не менее – придется, ведь они подтверждены научными исследованиями и зафиксированы официально.

1. Курение ведет к стрессу

Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

2. Много работать вредно

Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора, часто страдают от синдрома постоянной усталости.

3. Сидеть или не сидеть

Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.

4. Обниматься перед сном полезно

Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание. А утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями.

5. От шоколада умнеют

Доказано, что шоколад может повысить ваши способности к математике.

6. Друзья повышают иммунитет

Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

7. Сахар заживляет раны

Если посыпать рану или порез сахаром, можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

8. Скучать вредно

Скучать по кому-нибудь вредно для здоровья - это может вызывать бессонницу. Чувство неудовлетворённости от пребывания вдали от дорогого человека заставляет вас просыпаться по ночам.

9. Вишня против рака

Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

10. Газировка - убийца зубов

Диетическая содовая разрушает зубы так же сильно, как метамфитамин или кокаин.

11. Говорите о проблемах

Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий. Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.

12. Вместо сердца

Существует прибор, способный заменить в организме сердце; однако побочным эффектом является отсутствие пульса. С этой проблемой пока наука не справилась.

13. Хрустеть - не вредно

Хруст костяшками пальцев не вредит костям и не приводит к артриту. То, что вы слышите – звук образования (даже не лопанья) пузырьков газа.

14. Лечебный кот

Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать. Однако нужно помнить, что чрезмерная любовь к котам может вызвать душевное заболевание, ведущее к суициду.

15. Август опасен

«Сезон убийц» – это термин британских медиков, им они обозначают август, когда в больницы приходят только что закончившие институт доктора. К сожалению, в Украине сезоном убийц может оказать любой из месяцев.

16. Высыпайтесь

Если вы спите меньше четырёх часов или больше десяти, вы находитесь в группе риска и можете рано умереть.

17. Любовь - яд

С разрывом отношений нелегко справиться, потому что в это время тело и мозг испытывают своего рода «ломку». Это как зависимость от наркотиков. Мы становимся зависимыми от любви.

18. Неожиданное средство от похмелья

Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья.

19. Не сидите прямо

Сидеть на стуле прямо - вредно для спины. Нужно отклоняться назад и сидеть под углом в 135 градусов.

20. Дорогое ничто

В 2008 году был проведён эксперимент, во время которого люди подвергались болезненному воздействию тока. После этого им предложили таблетки-плацебо. Одни стоили десять центов, а другие два доллара и пятьдесят центов. Исследования показали, что первые уменьшали боль на 64%, а вторые – на 85%. Вывод: дорогие плацебо работают лучше дешёвых.

Знаете ли вы эти удивительные факты о здоровье?

Поскольку ежедневно публикуются новые исследования и отчеты, может быть трудно отслеживать, что нового в области здоровья и благополучия.

Чтобы помочь вам оставаться на вершине своих знаний о здоровье, мы собрали 10 фактов, связанных со здоровьем, которые могут вас удивить.

10. Выпейте что-нибудь горячее, чтобы охладиться.

Согласно общепринятому мнению, если вам жарко, выпейте что-нибудь холодное, чтобы охладить ваше тело. Однако исследования показали, что в жаркий день употребление горячего напитка может помочь вашему телу остыть.Причина в том, что когда вы пьете горячий напиток, ваше тело выделяет пот, чтобы снизить температуру тела. Первоначально вы можете добавлять тепло, выпивая горячую жидкость, но количество пота, выделяемого вашим телом для охлаждения, более чем компенсирует дополнительное тепло от жидкости. Повышенное потоотделение является ключевым фактором; когда пот испаряется с вашей кожи, он может снизить температуру вашего тела.

9. Ваш пот в основном состоит из воды

Если говорить о поте, наш пот состоит в основном из воды - около 99 процентов! То, сколько мы потеем, уникально для каждого человека; Такие факторы, как пол и / или возраст, могут способствовать большей или меньшей потливости человека.

8. Самая сильная мышца вашего тела - это….

Нашу мышечную силу можно измерить по-разному. Если вы имеете в виду мышцу, которая может проявлять наибольшую силу, тогда ваша икроножная мышца, камбаловидная мышца, будет в выигрыше. Однако, если вы хотите найти мышцу, которая может оказывать наибольшее давление, тогда мышца челюсти или жевательная мышца будет самой сильной. Человеческая челюсть может смыкать зубы с силой до 200 фунтов или 890 ньютонов!

7.Более половины ваших костей находится в руках и ногах

Мы рождаемся примерно с 300 костями и хрящами, которые в конечном итоге срастаются вместе к тому времени, когда мы достигаем взрослого возраста. Тело взрослого человека состоит из 206 костей. Из этих костей 106 находятся в наших руках и ногах. Кости рук относятся к числу наиболее часто переломованных костей и составляют почти половину всех травм костей у взрослых.

6. Вы можете физически увидеть высокий уровень холестерина

На своем теле можно увидеть признаки высокого уровня холестерина.Ксантелазмы или ксантелазмы - это бугорки, наполненные холестерином, которые образуются под кожей. Это может быть признаком возможного порока сердца. Поражения могут быть обнаружены по всему телу и, как правило, появляются на коже пожилых людей с диабетом или другими сердечными заболеваниями.

5. Отсутствие холестерина может быть вредным для вашего холестерина

На этикетках продуктов питания может быть указано, что они не содержат холестерина, однако это не означает, что еда полезна для вашего уровня холестерина. Трансжиры, которые повышают уровень холестерина, естественно, не содержат холестерина, но могут быть вредными для вашего уровня холестерина.Трансжиры можно найти во многих жареных продуктах и ​​выпечке. Трансжиры, такие как частично гидрогенизированные растительные масла и насыщенные жиры, вредны для вашего уровня холестерина, и их следует избегать в максимально возможной степени.

4. Если вы устали, упражнения помогут

Если вы устали физически, лучше всего выполнять упражнения, поскольку они дадут вам больше энергии, чем сидение. Исследования показали, что поток крови и кислорода по телу дает вам больше энергии и улучшает настроение.Повышение уровня эндорфина может способствовать чувству благополучия.

3. Холодная температура может быть полезна для вашего здоровья

Если вы живете в Канаде, вы все знаете о холодной погоде. Но знаете ли вы, что более низкие температуры могут принести пользу вашему здоровью? Более низкие температуры могут помочь уменьшить аллергию и воспаление, и исследования показали, что это может помочь вам более ясно мыслить и лучше выполнять повседневные задачи. Холод также может помочь снизить риск заболеваний; комаров, переносящих такие болезни, как Зика, вирус Западного Нила и малярия, зимой не бывает.

2. Бананы могут улучшить ваше настроение

Банан содержит примерно 30% рекомендуемой дневной нормы витамина B6. Витамин B6 помогает мозгу вырабатывать серотонин, который считается стабилизатором настроения. Серотонин влияет на моторику и эмоции. Это также химическое вещество, которое помогает вам спать и переваривать пищу. Употребление банана может помочь облегчить депрессию и беспокойство, стимулируя уровень серотонина в организме.

1. Оптимизм может помочь вам прожить дольше

Может ли наполовину полный стакан помочь вам прожить дольше? Исследования показали, что существует корреляция между повышением уровня оптимизма и снижением уровня смертности от рака, болезней, инфекций и инсульта.Это особенно актуально для случаев сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, у кого был самый высокий уровень оптимизма, риск сердечных заболеваний был почти на 40% ниже.

Итак, 10 интересных фактов о своем здоровье, о которых вы, возможно, не знали. Поделитесь с нами в Twitter @Spectrum_HC о ваших любимых фактах о здоровье.

Источник:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22574769

https://www.smithsonianmag.com/science-nature/a-hot-drink-on-a -hot-day-can-cool-you-down-1338875/

http: // discovermagazine.com / 2015 / july-aug / 32-20-things-about-sweat

https://www.livescience.com/55384-remarkable-human-muscles.html

https://www.healthline.com/ health / xanthelasma

https://www.everydayhealth.com/fitness/workouts/boost-your-energy-level-with-exercise.aspx

https://www.nytimes.com/2016/12/07/ well / mind / stay-optimistic-live-long.html

https://www.bidmc.org/about-bidmc/blogs/wellness-insight-landing/bones-and-joints/fun-facts-about-bones -and-суставы

Еда, Фитнес, Гидратация, Случайное (развлечение!)

Чтобы быть самым счастливым и здоровым, мы предоставили вам широкий выбор фактов о здоровье, охватывающих все, от фитнеса до еды и гидратации.

Развивайте себя с помощью этих главных советов и получайте всю информацию, необходимую, чтобы оставаться в форме!

Общие факты о здоровье

Узнайте, как лучше позаботиться о себе, прочитав наши интересные (а иногда и удивительные!) Общие факты о здоровье:

1.

Смех полезен для сердца и может увеличить кровоток на 20%. процентов.

2.

Ваша кожа много работает. Это не только самый большой орган в организме, он регулирует температуру и защищает от болезней и инфекций.

3.

Всегда смотрите на светлую сторону: будучи оптимистом, вы проживете дольше.

4.

Упражнения придадут вам больше энергии, даже если вы устали.

5.

Сидеть и спать - это здорово в умеренных количествах, но слишком много может увеличить ваши шансы на раннюю смерть.

6.

Отсутствие физических упражнений вызывает столько же смертей, сколько курение.

7.

39% взрослых в мире имеют избыточный вес.

8.

В период с 2000 по 2015 год средняя продолжительность жизни в мире увеличилась на пять лет.

9.

Менее 1% американцев ездят на велосипеде на работу, в то время как 50% жителей Копенгагена ездят на велосипеде на работу или в школу.

10.

США тратят на здравоохранение почти в три раза больше, чем любая другая страна в мире, но занимают последнее место по продолжительности жизни среди 12 самых богатых промышленно развитых стран.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 29 Статистика хронической боли: факты, цифры и исследования

Факты о психическом здоровье

Легко забыть, насколько наше психическое здоровье влияет на наше благополучие.

Как и все мышцы, мозг нуждается в тренировке и заботе, чтобы вы работали и чувствовали себя наилучшим образом.

11.

Изучение нового языка или игра на музыкальном инструменте укрепляют ваш мозг.

12.

Чувствуете стресс? Читать. Заблудиться в книге может снизить уровень кортизола и других нездоровых гормонов стресса на 68%.

13.

Поддержание хороших отношений с друзьями и семьей снижает опасный уровень стресса и укрепляет вашу иммунную систему.

14.

Употребление кофе снижает риск депрессии, особенно у женщин.

15.

Обоняние розмарина может повысить бдительность и улучшить память, поэтому почувствуйте запах перед экзаменом или важной встречей.

16.

Ругань может улучшить ваше самочувствие, когда вам больно.

В исследовании, проведенном Кильским университетом в Великобритании, участников попросили опустить руки в ведро с холодной водой.

Во время ругани участники сообщали о меньшей боли и были способны выдерживать боль дольше.

17.

Запись в дневник может сделать вас счастливее!

18.

Жевательная резинка повышает бдительность, снимает стресс и снижает уровень беспокойства.

19.

Йога может улучшить ваши когнитивные функции и снизить уровень стресса.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 57 удивительных фактов о йоге: история, преимущества, позы, (развлечение!)

20.

Прогулка на улице или проведение времени в зеленых насаждениях может уменьшить негативные мысли и повысить самооценку.

Факты о здоровом питании

Нашему телу нужна еда, чтобы выжить, но не все продукты были созданы равными.

Прочтите эти факты о продуктах питания и витаминах, которые вы можете включить в свой рацион для улучшения своего здоровья.

21.

Шоколад полезен для кожи; его антиоксиданты улучшают кровоток и защищают от УФ-излучения.

22.

Миндаль, авокадо и руккола (три буквы «А») могут повысить ваше половое влечение и улучшить фертильность.

23.

Чай может снизить риск сердечного приступа, некоторых видов рака, диабета 2 типа и болезни Паркинсона. Только убедитесь, что ваш чай не слишком сладкий!

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 9 лучших чаев от беспокойства: природные средства для облегчения

24.

Овсянка повышает уровень серотонина, успокаивает мозг и улучшает настроение.

25.

Хотя вам нужно всего несколько минут, чтобы поесть, вашему организму требуются часы, чтобы полностью переварить пищу.

26.

Женщинам в возрасте до 50 лет требуется вдвое больше железа в день, чем мужчинам того же возраста.

27.

Яблоко в день отвратит доктора. Яблоки могут снизить уровень плохого холестерина, чтобы сохранить здоровье вашего сердца.

28.

Аминокислота, содержащаяся в яйцах, может помочь улучшить ваши рефлексы.

Оливковое масло первого холодного отжима - самый полезный жир на планете.

30.

Витамин D так же важен, как и кальций, в определении здоровья костей, и большинству людей его не хватает.

Факты о здоровье и фитнесе

Для здоровья тела и разума решающее значение имеют общая физическая форма и умеренная физическая нагрузка. Мы надеемся, что эти интересные факты о здоровье побудят вас переехать!

31.

Есть пять основных компонентов фитнеса: способность тела использовать кислород, мышечная сила, выносливость, гибкость и состав тела.

32.

В теле более 650 мускулов.

33.

Сон голым поможет вам сжечь больше калорий.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 11 продуктов, которые помогут вам уснуть (+ 5, которых следует избегать перед сном!)

34.

Прогулка в быстром темпе в течение трех или более часов по крайней мере один раз в неделю, вы можете снизить риск болезней сердца до 65%.

Быть здоровым и спортивным не обязательно означает долгие часы в тренажерном зале, особенно для пожилых людей.

Исследование взрослых старше 65 лет показало, что ходьба по крайней мере четыре часа в неделю снижает риск госпитализации по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Национальная лаборатория Лоуренса Беркли при проведении аналогичного исследования обнаружила, что ходьба умеренной интенсивности и бег высокой интенсивности имеют одинаковое снижение уровней риска высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и даже потенциально ишемической болезни сердца.

35.

Даже в состоянии покоя мышцы сжигают калории в три раза эффективнее, чем жир.

37.

Бег полезен. Люди, которые бегают 12-18 миль в неделю, имеют более сильную иммунную систему и могут увеличить минеральную плотность своих костей.

38.

Регулярные упражнения могут увеличить продолжительность вашей жизни, сохраняя вашу ДНК здоровой и молодой.

39.

Средний умеренно активный человек делает примерно 7 500 шагов в день, что эквивалентно пятикратному обходу вокруг Земли на протяжении всей жизни.

40.

Растяжка увеличивает приток крови к мышцам и помогает избежать травм.

Здоровье и гидратация. Факты

Вода - это естественный эликсир организма. Ниже мы собрали десять веских причин, по которым сохранение гидратации способствует хорошему здоровью.

41.

Употребление не менее пяти стаканов воды в день может снизить ваши шансы на сердечный приступ на 40%.

42.

Обезвоживание может отрицательно сказаться на вашем настроении и уровне энергии. Пейте достаточно воды, чтобы всегда быть в лучшей форме.

43.

Потребление воды помогает организму поддерживать естественный баланс pH.

44.

Многократное использование пластиковых бутылок для воды может привести к выбросу химических веществ в воду.Почему бы вместо этого не попробовать многоразовую бутылку? Это хорошо для вас и для всей планеты.

45.

Сердцевина диска позвоночника состоит из большого количества воды, поэтому обезвоживание может вызвать боли в спине.

46.

Почки фильтруют кровь до 300 раз в день и нуждаются в воде для оптимального функционирования.

47.

Увлажнение - залог хорошего цвета лица. Кроме того, употребление достаточного количества воды снижает склонность к появлению морщин.

48.

Недостаток воды может вызвать целый ряд проблем, таких как запор, астма, аллергия и мигрень.

49.

Вода может помочь в похудании, потому что она помогает удалить побочные продукты жира и, если ее употребить перед едой, может сделать вас более насыщенным и меньше есть.

  • Диетологи рекомендуют выпивать 16 унций воды перед каждым приемом пищи. В сочетании с сокращением порций употребление большего количества воды может помочь вам похудеть и сохранить его как минимум на год.
  • Не только это, но и исследование Эндокринологического общества показало, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма (как у мужчин, так и у женщин) на 30% в течение 10-40 минут употребления питьевой воды.

50.

Ваши мышцы и суставы нуждаются в воде, чтобы оставаться энергичными, смазанными и здоровыми.

Правила надлежащего здравоохранения

Вот несколько общих советов, которые помогут вам чувствовать себя здоровым и позаботятся о своем теле.

51.

Массаж не только для мышц. Он помогает избавиться от шрамов и может оказаться более полезным, чем лосьон или масло.

Чистка зубов слишком рано после еды или питья может смягчить зубную эмаль, особенно если вы только что ели или пили кислую пищу.

Академия общей стоматологии рекомендует подождать не менее 30–60 минут.

53.

Хотите замедлить процесс старения? Доказано, что медитация помогает!

Может ли практика медитации стать вашим билетом к лучшему здоровью?

Все больше людей начинают медитировать благодаря множеству преимуществ для здоровья, включая улучшение сна, улучшение памяти и уменьшение симптомов беспокойства.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 50 умопомрачительных фактов о медитации, которые вам нужно знать!

54.

Загрязнение воздуха внутри помещений может быть даже хуже, чем снаружи.

Мы часто слышим, насколько разрушительным может быть загрязнение наружного воздуха. Учитывая, сколько времени вы проводите в помещении, качество воздуха в помещении не менее важно.

Такие элементы, как пыль, плесень или чистящие средства, могут загрязнять воздух, что приводит к ухудшению качества воздуха в помещении.

Из-за плохого качества воздуха или отсутствия вентиляции часто возникает раздражение глаз, носа и горла, а длительное воздействие приводит к некоторым респираторным заболеваниям.

  • Работа по удалению источников загрязнения , простое открытие окна или двери для большего количества свежего воздуха или даже получение растений, которые могут фильтровать воздух , могут противодействовать этой проблеме .

55.

SPF 50 пропускает только два процента UVB-лучей на кожу по сравнению с семью процентами при использовании только SPF 15.

56.

Синий свет вашего телефона может нарушить ваш циркадный ритм.

57.

Чувствуете себя подавленным? Спланируйте отпуск.Мало того, что уезжая, вы почувствуете себя лучше, но планирование и ожидание отпуска также подарит вам ощущение счастья.

58.

Кардио упражнения перед завтраком могут сжигать больше жира.

59.

Выловленная в дикой природе рыба, мясо травяного откорма и яйца от кур на свободном выгуле - это простые способы внести здоровые изменения в свой рацион без радикального изменения того, что вы едите.

60.

Глубокое дыхание в моменты стресса или в любое время дня дает много преимуществ, таких как улучшение кровообращения, снижение беспокойства и снижение артериального давления.

Случайные факты о здоровье

Последние десять фактов охватывают широкий спектр, но вы можете использовать эту интригующую информацию, чтобы произвести впечатление на своих друзей.

61.

«Гимназия» происходит от греческого слова «gymnazein», что означает «тренироваться обнаженным».

62.

В среднем на квадратный дюйм кухонной мойки больше бактерий, чем в ванной.

63.

Нос знает: он может запомнить 50 000 различных ароматов.

64.

У человека 46 хромосом, у гороха - 14, а у раков - 200.

65.

Во время аллергической реакции ваша иммунная система реагирует на ложную тревогу, которую она воспринимает как угрозу.

66.

Левши чаще страдают СДВГ.

67.

Глазные мышцы являются наиболее активными в организме, они двигаются более 100 000 раз в день!

68.

Люди могут кашлять со скоростью 60 миль в час, а чихать - со скоростью 100 миль в час - что быстрее, чем у средней машины!

69.

Хотя тела перестают расти, носы и уши не растут.

70.

Подошвы ваших ног содержат больше потовых желез и нервных окончаний на квадратный дюйм, чем где-либо еще на вашем теле.

Ноги нередко болят в конце дня, особенно если вы много времени проводите стоя или ходите.

Боль в стопе, варьирующаяся от общей болезненности в конце долгого дня до более серьезного состояния, является обычным явлением.

10 удивительных фактов о здоровье | realbuzz.com

Здоровая жизнь

Из-за того, что регулярно публикуются исследования, посвященные здоровью и фитнесу, может быть трудно быть в курсе всей имеющейся информации. Некоторые из результатов повторяют советы по здоровью, которые использовались в течение многих лет, но другие немного шокируют. Взгляните на эти 10 фактов о здоровье, которые могут вас удивить.

Из-за того, что регулярно публикуются исследования, посвященные здоровью и фитнесу, может быть трудно быть в курсе всей имеющейся информации. Некоторые из результатов повторяют советы по здоровью, которые использовались в течение многих лет, но другие немного шокируют. Взгляните на эти 10 фактов о здоровье, которые могут вас удивить.


1

Кофе может предотвратить депрессию

Мы много слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина есть и свои положительные стороны. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что женщины, выпивающие минимум четыре чашки кофе в день, могут снизить риск депрессии на 20 процентов.Более ранние исследования также показали, что женщины, выпивавшие две или более чашки в день, с меньшей вероятностью совершили самоубийство.

2

Жевательная резинка повышает бдительность

Если вы страдаете от резкого падения в середине дня или не можете сконцентрироваться утром, попробуйте жевать жвачку, чтобы почувствовать себя бодрым. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевание жевательной резинки со вкусом мяты резко снижает чувство усталости. Другое исследование на эту тему показало, что жевательная резинка может улучшить общие результаты тестов и память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень беспокойства.

3

Сидение за столом может увеличить риск смерти почти на 50 процентов

Остерегайтесь офисных работников, так как исследование Сиднейского университета показало, что у офисных работников, которые сидят за своим столом более 10 часов в день, риск смерти на 48 процентов выше по сравнению с людьми, сидящими менее четырех часов. день. Чтобы противодействовать этому риску для здоровья, старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение пяти минут каждый час и регулярно делайте перерывы вдали от рабочего места.Простые изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также положительно скажутся на вашем здоровье.

4

Банкоматы и общественные туалеты одинаково грязные

Снятие денег в банкомате - это то, что мы можем делать регулярно, но многие ли из нас моют руки после того, как их использовали? Проверки чистоты, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы были такими же грязными, как и туалеты. Специалисты исследовали мазки, взятые с клавиатур банкоматов и из общественных туалетов поблизости, и обнаружили, что оба образца содержали одни и те же бактерии, которые, как известно, вызывают болезни.

5

Если вы оптимист, это поможет вам прожить дольше

Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, пациенты с сердечными заболеваниями, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, на самом деле жили дольше, чем те, кто был более пессимистично настроен. Кроме того, согласно результатам исследования, опубликованного в European Heart Journal , оптимистичные люди имеют меньше шансов страдать сердечными заболеваниями.

6

Понюхайте яблоко для предотвращения клаустрофобии

Яблоко в день может не только отпугнуть врача, оно также может помочь при клаустрофобии. Согласно исследованию Фонда изучения запаха и вкуса, запах зеленого яблока снимет стресс, связанный с замкнутым пространством. Вдыхание зеленого яблока помогает предотвратить головную боль и мигрень, а некоторые домовладельцы даже используют этот аромат, чтобы их дома казались больше потенциальным покупателям.

7

Если вы устали… упражнение

После долгого рабочего дня посещение тренажерного зала, вероятно, последнее в вашем списке приоритетов, но исследования показали, что упражнения действительно дают вам больше энергии. Исследование, опубликованное в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise , показало, что уровень усталости и депрессии улучшился после 30-минутного сеанса упражнений средней интенсивности. Это связано с тем, что упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, а это означает, что по телу циркулирует больше крови и кислорода, что дает вам больше энергии.

8

Приседания не сделают плоский живот

Многие люди попадают в ловушку, думая, что они могут добиться плоского живота, выполняя скручивания. Но правда в том, что бесконечное количество скручиваний не даст вам желудка вашей мечты - поскольку это упражнение прорабатывает только пресс, а не мышцы кора. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что шести недель только упражнений на брюшной пресс недостаточно для уменьшения абдоминального жира.

9

Почерк может помочь вашей памяти

Исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что для того, чтобы что-то запомнить, вам следует писать заметки от руки, а не печатать их. Считается, что письмо улучшает вашу память, поскольку создание заметок от руки требует иных когнитивных процессов, чем набор текста. Например, если на лекции вы делаете заметки, вы должны внимательно слушать, что сказал докладчик, так как невозможно записать каждое слово.Таким образом, в этом процессе вы слушаете, перевариваете и обобщаете информацию более эффективно, чем тот, кто просто набирает слова на ноутбуке.

10

Чтобы остыть, выпейте чего-нибудь горячего

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите остыть, выпейте чего-нибудь горячего. Согласно исследованию школы кинетики человека при Оттавском университете, поскольку напиток более горячий, чем температура вашего тела, он вызывает реакцию потоотделения в организме, которая более чем компенсирует это повышение.Поэтому, хотя поначалу вам может стать жарче, горячий напиток заставит вас больше потеть, и, следовательно, тело будет быстрее остывать.

20 случайных фактов о здоровье, которых вы, вероятно, не знаете - Health Hub

Вы когда-нибудь задумывались о положительном влиянии смеха на ваше здоровье? Или для чего нужны брови?

У нас есть, и поэтому мы составили список из 20 случайных фактов о здоровье, взятых из дальних уголков всемирной паутины, чтобы зажечь ваше любопытство по поводу удивительного человеческого тела.

  1. 100 раз смеяться равносильно 15 минутам упражнений на велотренажере.
  2. Во рту больше бактерий, чем людей в мире.
  3. Во сне вы сжигаете больше калорий, чем смотрите телевизор.
  4. Правши живут в среднем на девять лет дольше, чем левши.
  5. Утром вы примерно на 1 см выше, чем вечером.
  6. За свою жизнь вы съедите около 30 000 кг пищи - это вес примерно шести африканских слонов.
  7. В некоторых частях мира (одна из которых - Малайзия) родители защищают своих младенцев от болезней, купая их в пиве.
  8. Экстремальная музыка, например хэви-метал, может положительно повлиять на тех, кто испытывает гнев.
  9. Болезни распространяются не только от кашля и чихания. Одна клетка бактерии может размножиться и превратиться в более восьми миллионов клеток менее чем за 24 часа.
  10. Присоединение к клубам после выхода на пенсию может продлить вашу жизнь. Доводим до вязания и книжного клуба!
  11. Когда вы чихаете, ваше тело избавляется от инфицированных клеток, и при среднем чихании более 100 000 вирусных клеток распространяются на расстояние до девяти метров.В среднем взрослые люди заболевают двумя-тремя простудными заболеваниями в год. Дети школьного возраста могут заболеть 12 и более простудными заболеваниями в год.
  12. Считается, что основное предназначение бровей - не допускать попадания пота в глаза.
  13. Курильщики сокращают продолжительность своей жизни на 11 минут на сигарету.
  14. Из 206 костей в теле среднего взрослого человека 106 находятся в руках и ногах. (54 в руках и 52 в ногах).
  15. Чувствуете себя подавленным? Было доказано, что употребление в пищу шпината, лося, устриц и крабов положительно влияет на ваше настроение.
  16. Врачам, работающим на австралийских антарктических станциях, перед отъездом необходимо удалить аппендикс.
  17. Автомобилисты, которые разговаривают по мобильным телефонам, более ослаблены, чем пьяные водители, у которых уровень алкоголя в крови превышает 0,08.
  18. Удар головой о стену сжигает 150 калорий в час. Не то чтобы мы это рекомендовали!
  19. Вы когда-нибудь задумывались, почему в тренажерном зале перед кардиотренажером есть зеркала? Наблюдая за собой в зеркале, вы можете ускорить тренировку на беговой дорожке и сделать ее более легкой.
  20. Когда мы касаемся чего-либо, мы отправляем в мозг сообщения со скоростью 200 км / ч.

Учеба в UQ

Узнайте больше об изучении наук о здоровье и поведении в UQ.

Узнать больше

25 увлекательных фактов о науках о здоровье

Не имеет значения, являетесь ли вы физиотерапевтом, практикующим 20 лет, или собираетесь подать заявку, скажем, на программу анализа поведения Туро. Спорим, вы найдете что-то интересное в приведенном ниже списке фактов, охватывающих все, от программ Touro до человеческого тела.

  1. Слово «мышца» происходит от латинского термина, означающего «мышонок». Говорят, что древние римляне думали, что это то, на что похожи согнутые мышцы бицепса. (Источник: natgeokids.com)
  2. Зубы человека такие же крепкие, как зубы акулы. (Источник: sciencemag.org)
  3. Медсестры составляют самый крупный компонент больничного персонала и являются основными поставщиками услуг по уходу за больными пациентами. (Источник: aacnnursing.org)
  4. Слова «предпочитают BSN» гораздо чаще появляются в тематических объявлениях для зарегистрированных медсестер по всей стране.(Другими словами, даже если вы дипломированная медсестра, сейчас самое время получить BSN.) (Источник: aacnnursing.org)
  5. Трудотерапия была основана тремя мужчинами и тремя женщинами в 1917 году, то есть за три года до того, как женщины смогли проголосовать. (Источник: napacenter.org)
  6. Техники трудотерапии восходят к 100 году до нашей эры, когда греческий врач по имени Асклепиад использовал методы ОТ для лечения психических заболеваний. (Источник: bchcares.org)
  7. Элеонора Рузвельт была почетным гостем на 21-м ежегодном собрании Американской ассоциации профессиональной терапии.Там она отдала дань уважения Элеоноре Кларк Слэгл, одному из самых влиятельных людей в истории ОТ. (Источник: lewisu.edu)
  8. Физическая терапия началась в ответ на Первую мировую войну. В армии «помощники по восстановлению» (также известные как медсестры) отвечали за реабилитацию раненых солдат с использованием как физиотерапии, так и эрготерапии. (Источник: orthocarolina.com)
  9. PT начиналась как специальность только для женщин. Фактически, в 1921 году родилась первая профессиональная ассоциация физиотерапевтов: Американская женская физиотерапевтическая ассоциация.Первым президентом была Мэри Макмиллан. (Источник: apta.org)
  10. Исследования показали, что более низкие температуры могут помочь уменьшить аллергию и воспаление. и могут помочь вам более ясно мыслить и лучше выполнять повседневные задачи. (Источник: rd.com)
  11. Исследования также показывают, насколько на самом деле полезен оптимизм: существует связь между повышенным уровнем оптимизма и снижением уровня смертности от рака, болезней, инфекций и инсульта. (Источник: nytimes.com)
  12. Американская ассоциация речи, языка и слуха (ASHA) начала свою деятельность еще в 1925 году на собрании Национальной ассоциации учителей речи прямо здесь, в Нью-Йорке. (Источник: bchcares.org)
  13. Исследователи предполагают, что пение является функцией правого полушария мозга, в то время как речь в большей степени доминирует в левом полушарии, поэтому некоторые люди, перенесшие инсульт, все еще могут петь. (Источник: discovermagazine.com)
  14. Некоторые горловые певцы могут воспроизводить четыре тона (четыре!) Одновременно. (Источник: discovermagazine.com)
  15. Где найти самые маленькие кости тела? В среднем ухе: молоток, наковальня и стремени. (Источник: entandaudiology.com)
  16. Примерно от 15 до 25 процентов всех американцев считаются супер-дегустаторами: у них больше сосочков и вкусовых рецепторов, чем у всех остальных. (Источник: discovermagazine.com)
  17. Думаете, уникальны только ваши отпечатки пальцев? На самом деле, у каждого человека тоже есть уникальный отпечаток на языке, который помогает идентифицировать людей. (Источник: hartfordhealthcare.org)
  18. Попробуйте себя пощекотать - у вас ничего не получится! Элемент неожиданности исчез, что делает его невозможным. (Источник: hartfordhealthcare.org)
  19. Хотите, чтобы тренировка на беговой дорожке проходила быстрее и казалась проще? Посмотрите на себя в зеркало. (Источник: health.com)
  20. В вашем пупке обитает около 2400 различных микробов. (Источник: webmd.com)
  21. Пальцы не содержат мышц. Мышцы предплечий - это то, что движет сухожилиями пальцев. (Источник: deserthandandpt.com)
  22. Цвет ваших ногтей может помочь определить уровень кислорода в крови и кровообращение. (Источник: deserthandandpt.com)
  23. Мировая экономика теряет около 1 триллиона долларов в год из-за депрессии и беспокойства. (Источник: who.int)
  24. Насколько распространены психические расстройства? В любой год почти каждый пятый взрослый американец будет иметь диагностируемое психическое заболевание.(Источник: mhanational.org)
  25. На самом деле у нас нет физиологической причины спать. Некоторым людям сойдет с рук меньше, другим нужно больше. (Источник: Touro SHS)

Любите изучать такие вещи? Следите за нами в социальных сетях, где мы регулярно рассказываем о наших исследованиях и выводах здесь, в Touro SHS.

Следуйте за Touro SHS в Instagram

5 забавных фактов о здравоохранении (на самом деле больше тревожных, чем забавных)

Мой друг прислал мне ссылку на страницу здравоохранения на веб-сайте www.justfacts.com. Я также нашел статью под названием «50 удручающих фактов о системе здравоохранения, которые заставят вас умолять о реформе». На этих страницах есть множество фактов, которые открывают глаза, информативны и во многих случаях просто печальны. Я бы посоветовал вам перейти к источникам (по ссылкам выше), чтобы узнать, какие факты наиболее интересны вам, но пока вот 5 фактов, которые я нашел весьма интересными:

  1. В долларах с поправкой на инфляцию расходы на здравоохранение в 1960 году составляли 1082 доллара на человека.В 2010 году он составил 8 218 долларов США (рост на 760%)

    .
  2. 2,4 триллиона долларов, потраченных на здравоохранение в 2008 году, почти столько же, сколько на продукты питания, одежду и национальную оборону вместе взятые.

  3. Четверть американцев выбрасывают рецепты, потому что не могут позволить себе их купить

  4. Расходы на здравоохранение превосходят совокупную прибыль каждой корпорации в Америке

  5. Врачи тратят 210 миллиардов долларов в год на процедуры, основанные на страхе ответственности, а не на потребности пациента

Я всегда стараюсь найти лучшую сторону... В данном случае лучшая сторона заключается в том, что мы можем добиться значительных улучшений, и я считаю, что домашний уход может быть в основе этого улучшения. Ankota установила стратегическое партнерство с новой компанией Triple Aim Technologies (TAT). TAT предлагает автоматизированное решение, которое позволяет агентствам по уходу на дому и на дому очень недорого следить за своими пациентами из группы риска в перерывах между посещениями и получать уведомления, когда у них проявляются симптомы, которые могут привести к госпитализации.Мы предлагаем бесплатный официальный документ, объясняющий решение Triple Aim (см. Ниже), и если вы загрузите его, вы также можете выразить свой интерес к бесплатному пилотному проекту TAT.

«Как помощь на дому может выиграть в рамках новой модели » доступна для загрузки, щелкнув ссылку или изображение ниже.

Если вы хотите запланировать онлайн-демонстрацию наших программных решений по уходу на дому или по переходу на другой уход, просто нажмите эту кнопку:

Нажмите здесь, чтобы увидеть бесплатную демонстрацию

Ankota предоставляет программное обеспечение для улучшения оказания медицинской помощи за пределами больницы, уделяя особое внимание эффективности и координации помощи.Основное внимание Анкота уделяет переходу на медицинское обслуживание во избежание реадмиссии и управлению немедицинским уходом на дому в частном порядке. Чтобы узнать больше, посетите www.ankota.com или свяжитесь с нами.

Несколько интересных и забавных фактов о здоровье для вас!

1. Когда вы смотрите на кого-то, кого любите, ваши зрачки расширяются, и они делают то же самое, когда вы смотрите на кого-то, кого ненавидите.

2. Человеческая голова составляет одну четверть всей нашей длины при рождении, но только одну восьмую нашей общей длины к тому времени, когда мы достигаем взрослого возраста.

3. Ваше тело выделяет достаточно тепла за 30 минут, чтобы довести до кипения полгаллона воды.

4. У блондинок больше волос. Средняя человеческая голова имеет 100000 волосяных фолликулов, каждый из которых способен производить 20 отдельных волос в течение жизни человека. У блондинок в среднем 146000 фолликулов. У людей с черными волосами обычно около 110 000 фолликулов, у людей с каштановыми волосами - 100 000 фолликулов. Рыжие имеют наименее густые волосы, в среднем около 86000 фолликулов.

5.В момент зачатия вы провели в одиночной камере около получаса.

6. За свою жизнь средний человек производит около 25 000 литров слюны, чего достаточно, чтобы заполнить два плавательных бассейна.

7. В человеческом теле около 60 000 миль кровеносных сосудов.

8. Сердце ежедневно перекачивает по этим сосудам около 2 000 галлонов крови.

9. Мужчины без волос на груди более подвержены циррозу печени, чем мужчины с волосами.

10.Клетка человеческого мозга может вместить в 5 раз больше информации, чем Британская энциклопедия.

11. Кислота в вашем желудке достаточно сильна, чтобы растворять лезвия бритвы.

12. Ваш нос может запомнить 50 000 различных ароматов.

13. Средняя женщина на 5 дюймов ниже среднего мужчины.

14. Чтобы сделать один шаг, нужно задействовать 200 мышц.

15. Самая большая клетка человеческого тела - это женская яйцеклетка, а самая маленькая - мужская сперма.

16.Каждые три-четыре дня у человека обновляется слизистая оболочка желудка. Если вы этого не сделаете, сильные кислоты, которые ваш желудок использует для переваривания пищи, также переваривают ваш желудок.

17. Ученые говорят, что чем выше ваш IQ. Чем больше вы мечтаете.

18. Сорок один процент женщин наносят увлажняющий крем для тела и рук не менее трех раз в день.

19. Ширина вытянутых рук равна длине всего тела.

20. На квадратном сантиметре вашего тела столько волосков, сколько у шимпанзе.Вы не видите их всех, потому что большинство из них слишком тонкие и легкие, чтобы их можно было заметить.

21. Женское сердце бьется быстрее, чем мужское.

22. Через три года после того, как человек бросит курить, вероятность сердечного приступа такая же, как у человека, который никогда раньше не курил.

23. Ученые обнаружили, что чем длиннее безымянный палец у мальчиков, тем меньше вероятность сердечного приступа.

24. Правое легкое человека больше левого. Это из-за места и расположения сердца.

25. За время жизни сердце перекачивает около миллиона баррелей крови.

26. У людей, страдающих заболеванием десен, вдвое выше вероятность инсульта или сердечного приступа.

27. Одно время считалось, что сердце контролирует эмоции человека.

28. В Соединенных Штатах у женщин в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, чем у мужчин.

29. Из всего кислорода, которым дышит человек, двадцать процентов поступает в мозг.

30.У людей, которые катаются на американских горках, больше шансов получить тромб в мозгу.

31. Как только человек достигнет возраста 35 лет, он / она начнет терять примерно 7000 клеток мозга в день. Ячейки никогда не будут заменены.

32. Пощекотать себя невозможно. Мозжечок, часть мозга, предупреждает остальную часть мозга о том, что вы собираетесь пощекотать себя. Поскольку ваш мозг знает это, он игнорирует возникающие ощущения.

33. В Америке наиболее распространенным психическим заболеванием является тревожное расстройство.

34. Ваш мозг на 80% состоит из воды.

35. Ваш мозг активен и думает ночью больше, чем днем.

36. Вероятность образования кариеса выше, если леденцы едят медленно в течение дня, чем если есть все сразу, а затем чистить зубы.

37. Если идентичный близнец вырастет без определенного зуба, другой близнец, скорее всего, вырастет и без этого зуба.

38. Садоводство считается одним из лучших упражнений для поддержания здоровья костей.

39. Хотя внешняя сторона кости твердая, внутри она обычно легкая и мягкая. Они примерно на 75% состоят из воды.

40. Твоя бедренная кость крепче бетона.

41. Сдав всего одну пинту крови, можно спасти четыре жизни.

42. Кровь - такое хорошее пятно, что коренные американцы использовали его для рисования.

43. У женщины в организме примерно 4,5 литра крови, а у мужчин - 5,6 литра.

44. Женщины моргают вдвое чаще, чем мужчины.

45. Роговица акулы использовалась в хирургии глаза, поскольку ее роговица похожа на роговицу человека.

46. Основной причиной слепоты у взрослых в Соединенных Штатах является диабет.

47. Глаз человека может различать 500 оттенков серого.

48. Обычно люди читают с экрана компьютера на 25% медленнее, чем с бумаги.

49. Мужчины читают мелкий шрифт лучше женщин.

50. Все дети рождаются дальтониками.

51. Из носа текут, когда вы плачете, потому что слезы текут из глаз в нос.

52. Косметические средства чаще всего наносят вред глазам, нанесенным тушью для ресниц.

53. Максимальная зарегистрированная скорость чихания составляет 165 км в час.

54. Нельзя чихать с открытыми глазами.

55. Во сне один из восьми храпит, а каждый десятый скрипит зубами.

56. 85% населения умеют свернуть язык в трубку.

57. В среднем мужчина тратит на бритье около пяти месяцев своей жизни.

58. Волосы выпадают быстрее у человека, соблюдающего экстремальную диету.

59. Волосы состоят из того же вещества, что и ногти.

60. У людей, пользующихся мобильными телефонами, в 2,5 раза выше вероятность развития рака в областях мозга, прилегающих к уху, которое они используют для разговора по мобильному телефону.

61. Более 90% заболеваний вызваны или осложнены стрессом.

62.Шансы заболеть раком груди у женщины увеличиваются из-за чрезмерного употребления алкоголя.

63. У человека, пораженного молнией, больше шансов заболеть двигательными нейронами.

64. Головную и воспалительную боль можно уменьшить, съев 20 терпких вишен.

65. Ежегодно в Америке происходит около 300 000 смертей, которые можно отнести к ожирению.

66. Исследование показывает, что курильщики умирают в среднем на шесть с половиной лет раньше, чем некурящие.Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, в среднем теряет два зуба каждые десять лет.

67. Исследования показывают, что прослушивание музыки полезно для пищеварения.

68. Недостаток сна может повлиять на вашу иммунную систему и снизить вашу способность бороться с инфекциями.

69. Более 40 миллионов американцев страдают хроническим неприятным запахом изо рта.

70. Окись углерода может убить человека менее чем за 15 минут. (Присутствует в дыму от пожаров)

71. Ежедневно в желудке человека вырабатывается около 2 литров соляной кислоты.

72. Риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза выше у женщин, которые регулярно храпят, по сравнению с женщинами, которые не храпят.

73. Было доказано, что смех является эффективным обезболивающим.

74. Первым известным противозачаточным средством был крокодиловый навоз, который египтяне использовали в 2000 году до нашей эры.

75. Состояние зубов беременной женщины может повлиять на ее будущего ребенка.

76. Когда женщина беременна, все ее чувства обостряются.

77.Исследования показывают, что пары, которые курят во время зачатия, имеют больше шансов завести девочку по сравнению с парами, которые не курят.

78. Поцелуи помогают уменьшить разрушение зубов. Это потому, что лишняя слюна помогает поддерживать чистоту рта.

79. Исследования показали, что аромат розмарина может помочь улучшить умственную работоспособность и повысить бдительность.

80. Ученые говорят, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, с большей вероятностью будут стройнее во взрослом возрасте, чем те, которые не вскармливаются грудью.

81. Люди имеют тенденцию жевать пищу той стороной, которой они чаще всего пользуются рукой.

82. Лишнее ребро есть у одного человека из 20.

83. Люди с более темной кожей не морщатся так быстро, как люди со светлой кожей.

84. Люди, страдающие аллергией, могут снизить аллергические реакции с помощью смеха.

85. У курильщиков в 10 раз больше морщин, чем у некурящих.

86. У девочек больше вкусовых ощущений, чем у мальчиков.

87.Восемьдесят процентов 10-летних девочек в США сидят на диете.

88. Дети, которых кормят грудью, как правило, имеют IQ на семь баллов выше, чем дети, не кормящие грудью.

89. Употребление шоколада три раза в месяц помогает людям жить дольше, в отличие от людей, которые переедают шоколад или вообще не едят шоколад.

90. Среднестатистическому человеку за ночь снится не менее семи снов.

91. Среднестатистический человек за свою жизнь проходит два круга вокруг света.

92.В среднем человек смеется примерно 15 раз в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *