Защита от солнца

Школьные программы, направленные на укрепление знаний детей и изменение их отношения и форм поведения в связи с необходимостью защиты от солнца, существенно сокращают неблагоприятные последствия для их здоровья и расходы на медико-санитарную помощь. Школы являются прекрасным местом для того, чтобы научить детей здоровым формам поведения, направленным на предупреждение чрезмерного воздействия УФ-излучения. Школьная среда ориентирована на познание, поэтому в ней дети особенно восприимчивы к основным тенденциям моды. Между тем, учителя могут сыграть огромную роль в оказании влияния на знания детей, их отношение и формы поведения в связи с необходимостью защиты от солнца.

Эффективная кампания медико-санитарного просвещения может оказать огромное воздействие на общественное здоровье: в ходе кампании по обучению мерам предосторожности во время пребывания на солнце («SunSmart campaign»), организованной Советом по проблеме раковых заболеваний штата Виктория, Австралия, достигнут значительный прогресс в повышении информированности населения по вопросам защиты от солнца и раковых заболеваний кожи, а также в поощрении изменений в образе жизни людей под влиянием такого фактора, как воздействие солнца.

Школьная программа по защите от солнца должна использовать комплексный подход с тем, чтобы помочь учащимся, преподавателям и широкой общественности избегать рисков для здоровья, связанных с воздействием УФ-излучения. В программу должны входить такие компоненты, как обучение мерам защиты от солнца, вопросы создания здоровой окружающей среды в школах, одобренные школой меры политики по защите от солнца, а также обязательное привлечение к работе в этом направлении местного сообщества и семей школьников. Оценка школьных программ для содействия лучшей защите от солнца — это эффективный инструмент, рекомендуемый ВОЗ для успешной реализации и укрепления школьных оздоровительных программ. Проводимые мероприятия наиболее эффективны тогда, когда они имеют практическую направленность и соотносятся с личным опытом учащихся. Вопросы защиты от солнца могут быть легко интегрированы в целый ряд учебных программ.

ВОЗ разработала полный пакет материалов по обучению детей мерам защиты от солнца. Он предназначен для министерств здравоохранения и образования, а также для национальных и местных органов власти и неправительственных организаций, активно реализующих программы по укреплению здоровья и защите от солнечного воздействия.

 

Что нужно знать о защите от солнца

1. Зачем Вам нужна защита от солнца?

Чтобы в будущем у Вас не развился рак кожи.

На сегодня доказано, что солнечный свет является причиной по крайней мере 90 % всех раков кожи. Кроме того, избыточная инсоляция способствует появлению морщин, пигментации и пр. Эксперты полагают, что четыре из пяти случаев рака кожи можно предотвратить, принимая простые меры предосторожности.

2. Почему об этом так много говорят?

Многие люди ассоциируют загар со здоровьем и жизненной силой, но немногие понимают, что воздействие солнца накапливается на протяжении многих лет.

Каждая доза ультрафиолетового облучения (УФО), большая или маленькая, приплюсовывается к уже полученным. Это приводит к преждевременному старению кожи и может стать причиной многих форм рака кожи. Большинство людей получают 80% суммарной для всей жизни дозы облучения в возрасте до 18 лет. Таким образом, длительное пребывание на солнце в детстве и подростковом возрасте, закладывают основу для развития рака кожи в более позднем возрасте.

3. Как ультрафиолет действует на кожу?

• УФ-излучение, которое достигает поверхности Земли, можно условно разделить на спектры УФ-В (290-320 нм) и УФ-А (320-400 нм), при значительном преобладании УФ-А.
• УФ-В лучи называют «обжигающими», поскольку именно они вызывают солнечные ожоги. УФ-В излучение оказывает повреждающее воздействие на ДНК (генетический материал) эпителиальных клеток.
• УФ-А лучи обладают меньшей энергией, чем УФ-В, но проникают в кожу глубже. Они оказывают повреждающее воздействие преимущественно путем образования свободных радикалов. Длительное влияние УФ-А способствует образованию морщин.

Вместе эти лучи оказывают канцерогенный эффект.

4. Как Вы можете безопасно находиться на солнце?

Следуйте нескольким простым правилам.

• Избегайте появления на солнце между 10 и 16 часами, когда УФО наиболее интенсивно. В летнее время планируйте все мероприятия, проводимые вне дома, на раннее утро или вечер.
• Старайтесь находиться в тени. Но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтов или навесов не обеспечивает полную защиту от солнца. УФ-лучи, отражаясь от песка, цемента и снега, усиливают облучение. Поскольку ультрафиолет отражается и рассеивается, нахождение в тени может не защитить от солнечного ожога.
• Никогда не засыпайте на солнце.
• В случае появления солнечного ожога, избегайте пребывания на солнце до полного заживления кожи (1-2 недели). Поврежденная кожа более чувствительна к действию ультрафиолета.

5. Как защитить кожу от солнца?

• Тень, одежда и головные уборы обеспечивают наилучшую защиту.
• Применение солнцезащитного крема становится необходимым на тех участках тела, которые остаются открытыми, например, лицо и руки. Солнцезащитный крем никогда не следует использовать для продления срока пребывания на солнце!
• Используйте солнцезащитные экраны даже в пасмурный день. Хотя в это время солнце и менее активно, до 80% УФО может проникать сквозь облака и добавлять новые повреждения к уже существующим.
• Используйте защитные пленки для окон. Оконные стекла поглощают большую часть излучения ниже 320 нм, однако, значительное количество УФ-А может проходить через стекло.

6. Какую одежду выбрать?

• Шляпа с широкими полями обеспечивает хорошую защиту от солнца для глаз, ушей, лица и шеи.
• Одежда — идеальный барьер от ультрафиолета. Оптимальный выбор с этой целью — рубашка с длинными рукавами и длинные брюки. В некоторых странах производители маркируют одежду по степени фотозащиты.
• Меньше ультрафиолета проходит через ткани с плотным плетением. Тип ткани является менее важным.
• Более темные цвета, как правило, блокируют больше УФ-излучения.
• У изношенных, чрезмерно растянутых, а также влажных вещей солнцезащитные свойства снижаются.
• Специальные добавки, применяемые во время стирки, абсорбируют ультрафиолетовые лучи и могут значительно улучшить защиту.

7. Как работает солнцезащитный крем?

Солнцезащитный крем — эффективный способ защиты кожи от ультрафиолета. Тем не менее, он должен использоваться в сочетании с другими методами, такими как одежда и ограничение солнца.

! Помните, что цель применения солнцезащитного крема — не продление Вашего пребывания на солнце, а защита открытых частей тела, которые наиболее подвержены риску повреждений, когда Вы находитесь на солнце.

• Солнцезащитные средства могут содержать физические или химические барьеры против солнечных лучей.
• Физические барьеры рассеивают и отражают УФ-лучи, в то время как химические поглощают лучи за счет фотохимической реакции.
• Физические барьеры (минеральные пигменты), в качестве которых служат оксид цинка, двуокись титана и некоторые другие, имеют ряд преимуществ перед химическими барьерами: они инертны, фотостабильны, не вызывают фото- или контактного дерматита. Они препятствуют прохождению как УФ-В, так и УФ-А. Однако у таких фильтров есть один недостаток: они оставляют впечатление легкой загримированности кожи, что некоторые люди считают неприемлемым.
• Кремы с химическими фильтрами невидимы на коже. Однако их использование несет риск контактного дерматита и фотодерматита, хоть и достаточно низкий (0.1-2%). Другим недостатком является постепенное ухудшение свойств химических фильтров под действием солнца, что требует повторного нанесения крема через 2 часа.
• Многие солнцезащитные средства содержат комбинацию физических и химических фильтров. Людям с чувствительной кожей лучше использовать кремы с физическими барьерами во избежание раздражения.
• Не секрет, что при неконтролируемом производстве солнцезащитные кремы могут содержать вредные для кожи компоненты. В странах ЕС организации по контролю качества косметических средств регламентируют перечень разрешенных безопасных ингредиентов и их концентраций в составе солнцезащитных средств. 

8. Что такое SPF (СПФ)?

• SPF (sun protection factor) — коэффициент защиты от солнца. Означает, во сколько раз доза УФО, вызывающая минимальное покраснение на защищенной коже (после нанесения 2 мг / см2 солнцезащитного средства), отличается от дозы УФО, необходимой для получения минимального покраснения на незащищенной коже. Фактически SPF показывает, насколько дольше солнцезащитное средство позволяет находиться под солнцем без появления покраснения кожи по сравнению с необработанной кожей.
• Cчитается, что солнцезащитный крем с SPF 15 обеспечивает полную защиту от УФ-В для здоровых взрослых людей. Крем с SPF 15 отфильтровывает около 93% УФ-излучения при условии нанесения крема толщиной 2 мг / см2 (как было отмечено выше). Но в жизни большинство людей наносит солнцезащитный крем толщиной примерно 0,5-1,0 мг / см2. Такая техника нанесения солнцезащитного средства снижает его эффективность.

9. Достаточно ли ориентироваться только на SPF?

• Хотя солнцезащитные средства обеспечивают хорошую защиту от УФ-B, защита от УФ-А может быть недостаточной.
• SPF характеризует защитное действие от покраснения. Покраснение кожи вызывают УФ-В (290-320 нм) и коротковолновая часть УФ-А (320-340 нм). Следовательно, показатель SPF не отображает эффективности защиты в длинноволновом диапазоне УФ-А (340-400 нм). Поэтому на солнцезащитных средствах должно быть отдельно указано защитное действие от УФ-А.
• Несмотря на различные предложенные методы, на сегодняшний день не существует международного стандарта для обозначения степени защиты от УФ-А.
• Согласно Рекомендациям Европейской комиссии с 2009 года, солнцезащитные средства в странах ЕС должны обеспечивать степень защиты от УФ-А излучения не менее трети от заявленного значения SPF. 

! Использование средств с более высоким SPF позволяет людям больше времени проводить на солнце, не сгорая. В это же время, если защита от УФ-А неадекватная, кожа подвергается еще большему накопительному воздействию солнца.

10. Что важно при выборе солнцезащитного крема?

• Всегда используйте солнцезащитный крем, защищающий от УФ-В и УФ-А излучения и имеющий SPF 15 или выше.
• Выбирайте средства известных производителей и обращайте внимание на маркировку, состав и сертификацию продукции.

11. Сколько солнцезащитного крема нужно наносить?

• Ряд исследований показали, что подавляющее большинство людей применяют недостаточное количество солнцезащитного средства и, следовательно, не достигают указанного SPF. Примерно 30-35 мл (2 столовые ложки) солнцезащитного крема должно быть использовано для всей поверхности тела взрослого человека, чтобы привести SPF к значению, указанному на флаконе.
• Для достижения хорошей защиты нанесите солнцезащитный крем равномерно толстым слоем на все открытые участки тела за 15-30 минут до выхода на улицу. Обратите особое внимание на наиболее уязвимые места, такие как уши, нос, лоб и шею. А также область кожи головы с редкими волосами.
• Повторно используйте солнцезащитный крем каждые два часа, особенно после купания. Делайте это даже тогда, когда вы используете водостойкий солнцезащитный крем. Большинство ингредиентов солнцезащитного средства образуют неустойчивые соединения, которые разрушаются после определенного времени.
• Использование бальзама для губ, содержащего солнцезащитные фильтры защищает губы от рецидивов герпеса.

! Помните, повторное нанесение средства не удваивает защитных свойств, а на красноту, как на сигнал к повторному использованию солнцезащитного крема ориентироваться нельзя. Повреждение кожи наступает до появления солнечного ожога.

12. Почему нужно использовать солнцезащитные очки?

Как и в случае с кожей, УФ-облучение глаз накапливается в течение всей жизни и может привести к необратимому повреждению и развитию катаракты. Выбирайте очки, защищающие от УФ-В и УФ-А излучения. Очки с крупной оправой лучше защищают кожу вокруг глаз.

13. Являются ли дети особенно уязвимыми?

• Да, дети более подвержены УФ-повреждению, чем взрослые, и поэтому требуют особой защиты. Даже один солнечный ожог в детском возрасте может значительно увеличить риск развития рака кожи в будущем.
• Дети постоянно растут, поэтому более восприимчивы к экологическим факторам, чем взрослые. Иммунная система ребенка при рождении сформирована еще не полностью, и небезопасные условия окружающей среды, в том числе избыточная инсоляция, могут препятствовать ее нормальному развитию.

14. Как защитить ребенка от солнца?

• Сами дети, как правило, не знают о вредном воздействии УФ. Загар в детском возрасте может иметь пагубные последствия, которые не видны прямо сейчас. Ответственность за это лежит на родителях.
• С детства прививайте ребенку культуру пребывания на солнце. Лозунг «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» на сегодня устарел. Приучайте Ваших детей играть в тени. Убедитесь, что ваши дети носят защитную одежду, включая шляпу и солнцезащитные очки, когда они играют на открытом воздухе. Объясните детям, как правильно наносить солнцезащитный крем.
• Любой ребенок, еще не научившийся ходить, должен быть защищен от солнца рубашечкой с длинными рукавами, длинными штанишками, головным убором и укрыт от прямых солнечных лучей.
• Применяйте солнцезащитные средства с того времени, когда ребенок начинает ходить. Следуйте рекомендациям производителя о возрасте, с которого может использоваться солнцезащитный крем, но не ранее 6-9 месяцев.
• Не допускайте, чтобы младенцы или маленькие дети спали на солнце.
• Не позволяйте детям и подросткам загорать.

15. Подведем итог.

• Не существует в природе такого понятия, как «здоровый загар». Загар – это реакция кожи на повреждение УФО.
• Наилучшую защиту от солнца обеспечивает ограничение пребывания на солнце, защитная одежда и шляпа.
• Солнцезащитный крем эффективен только в случае правильного его применения. Не каждому солнцезащитному крему можно доверять.
• Будьте примером для своих детей в вопросах фотозащиты.
• Если в Вашей жизни было много солнца, регулярно посещайте дерматолога для раннего выявления патологических образований на коже.

Источники:
http://www.who.int/uv/faq/protect/en/
http://emedicine.medscape.com/article/1119992-overview
http://skincancer.dermis.net/content/e03prevention/index_eng.html

Как защитить лицо от солнца и какой выбрать крем для особенной защиты кожи

 

Купаясь в солнечных ваннах на морском песчаном пляже, помните о здоровье кожи. Избыток ультрафиолета чреват солнечными ожогами, преждевременным старением и способен провоцировать изменения в ДНК клеток. Поэтому загорать всем без исключения нужно дозированно и после нанесения солнцезащитных средств. Однако есть те, кто подвержен влиянию даже незначительного ультрафиолетового излучения. Приводим 5 случаев, когда коже нужна особенная защита от солнца BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION.

1. ПОСЛЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР

Дерматологи не рекомендуют делать интенсивные косметологические процедуры в теплый сезон. Так, например, лазерная эпиляция, фотоэпиляция лица и тела, фотоомоложение и пилинги снижают защитную функцию кожи от солнца. Под действием ультрафиолета меланоциты выделяют пигмент неравномерно, и там, где его недостаточно, появляется ожог. Избегайте подобных процедур в период активного солнечного излучения. Но если дело сделано, а отпуск не за горами, используйте водостойкий солнцезащитный крем BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION ANTI-AGE SPF30 для лица и тела. Сбалансированный комплекс фильтров защищает кожу от UVA, UVB, ИК-излучений и видимого света. Увлажняющие компоненты в составе поддерживают оптимальный уровень гидратации кожи после косметологических процедур.

2. МНОГО РОДИНОК НА КОЖЕ

Если на коже свыше 50 родинок, отнеситесь к защите от солнца серьезно. Большое количество родимых пятен, солнечные ожоги в прошлом и светлый фототип – факторы риска развития меланомы – злокачественного новообразования кожи. Таким людям рекомендуется регулярно наблюдаться у дерматолога, сократить время нахождения на солнце и использовать средства с широким спектром защиты от ультрафиолетового излучения. Отправляясь в теплые края, захватите с собой солнцезащитный крем для лица и тела BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION ANTI-AGE SPF50. Комплекс фильтров в составе защищает от всех видов солнечного излучения, включая те, которые провоцируют мутации ДНК клеток кожи – UVA, UVB и видимого света. И не забывайте, что подходящие часы для прогулок – с 8.00 до 11.00 и после 16.00. 

3. ПОСЛЕ 35 ЛЕТ

Наряду с возрастными изменениями, после 35 лет на коже лица и зоны декольте становятся заметны признаки фотостарения. Виновник – инфракрасное излучение (ИК). Его волны проникают за пределы дермы в подкожные ткани, провоцируя образование свободных радикалов. Фотостарение носит накопительный характер и со временем проявляется глубокими морщинами, пигментными пятнами и себорейными кератозами, которые ошибочно называют «старческими бородавками». Предотвратить и остановить фотостарение помогает средство с широкий спектром защиты от солнца и антиоксидантами – увлажняющий солнцезащитный флюид для лица BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION ANTI-AGE SPF30. Комплекс фильтров защищает от всех типов солнечного излучения, в том числе ИК. Anti-age-комплекс растительных экстрактов (шиповник, девясил, черный тмин и роза) в составе оказывает мощное антиоксидантное действие, предохраняя кожу лица и зоны декольте от старения.

4. ПРИЕМ МЕДИКАМЕНТОВ

Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи к солнцу. Даже при кратковременном пребывании под действием ультрафиолета их компоненты активируют в коже свободные радикалы, которые вызывают воспаления и ожоги. Обычно «солнечную аллергию» провоцируют гормональные препараты с высоким содержанием эстрогенов и некоторые антидепрессанты. Помните, что витамин С, ретинол и салициловая кислота, нанесенные на кожу, тоже взаимодействует с ультрафиолетом. Если в инструкции препарата указано, что он повышает риск фотосенсибилизации, используйте на отдыхе солнцезащитный водостойкий крем BRONZEADA FULL SPECTRUM SPECTRUM PROTECTION ANTI-AGE SPF30. Средство защищает уязвимую кожу лица и тела от всех видов солнечного излучения во время приема медикаментозных препаратов. Anti-age-комплекс растительных экстрактов в составе (шиповник, девясил, черный тмин и роза) помогает предотвратить негативное действие свободных радикалов.

5. ДЕТИ С 6 МЕСЯЦЕВ

Солнечный свет необходим младенцам. Витамин D, образующийся под действием ультрафиолета, участвует в развитии скелета, роста зубов, работы щитовидной железы и помогает укрепить иммунитет. В то же время кожа младенцев до года в разы тоньше кожи взрослых и крайне восприимчива к воздействию ультрафиолета, так как механизм образования меланина в клетках еще не налажен. Поэтому даже под полями коляски и тенью от пляжного зонтика ребенку необходима особенная защита от солнечных лучей. Светлая свободная хлопчатобумажная одежда и панамка помогают малышу не перегреться. Детское солнцезащитное молочко BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION SPF 50+* с комплексом безопасных фильтров надежно защищает кожу детей с 6 месяцев от всех видов солнечного излучения: UVB, UVA, ИК, видимого света. Ухаживающий комплекс с пантенолом, Алоэ вера, экстрактом хлопка и протеинами пшеницы восстанавливает, увлажняет кожу и способствуют сохранению целостности гидролипидного барьера. Молочко водостойкое и заметно на коже для контроля нанесения.

Линия BRONZEADA FULL SPECTRUM PROTECTION создана на основе новейших разработок в области защиты от солнца специально для кожи, склонной к солнечной аллергии, детской кожи с 6 месяцев, а также для защиты во время приема медикаментозных препаратов, вызывающих повышенную реактивность к солнечным лучам. Водостойкие средства с мощным комплексом фильтров обеспечивает защиту клеток кожи от UVA, UVB, ИК-излучений и видимого света, что предотвращает появление ожогов и максимально защищает от фотостарения. Anti-age-комплекс растительных экстрактов (шиповник, девясил, черный тмин и роза) оказывает мощное антиоксидантное действие. Увлажняющий комплекс восстанавливает оптимальный уровень гидратации кожи, защищает её от пересушивания.

О коллекции Bronzeada.

Выбрать своё солнцезащитное средство.

Как правильно защитить кожу от солнца во время летней жары?

По мере того, как летняя жара становится обычным явлением для большинства европейских стран, находясь на открытом солнце не стоит забывать о мерах самозащиты: советы по том, как правильно подобрать и нанести солнцезащитный крем, дают профессиональные дерматологи.

Почему важно соблюдать осторожность? Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Когда и как наносить его на кожу? Euronews обратился за ответами к профессиональным дерматологам.

Почему важна защита от солнца

По мнению дерматологов, нет такого понятия, как «здоровый загар».

«Загар — это признак того, что наша кожа пострадала от ультрафиолетового облучения и пытается защититься от дальнейших травм. Этот вид поражения, в свою очередь, сможет стать причиной повышенного риска развития рака кожи», — предупреждает Британская ассоциация дерматологов (БАД).

По данным Глобальной онкологической обсерватории, в 2018 году по всей Европе было зарегистрировано более 140.000 новых случаев меланомы кожи, большинство из которых связано с обширным воздействием солнечных лучей.

«Более чем в четырех из пяти случаев рак кожи является предотвратимым заболеванием», — поясняют британские специалисты.

Как подобрать солнцезащитный крем

«Всегда ищите крем с уровнем защиты не менее SPF-30, — рассказала в интервью Euronews врач-дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, — SPF (или sun protection factor) означает «фактор защиты от солнца». Это индикатор того, насколько хорошо крем предохраняет кожу от солнечных ожогов».

По словам Дэй, солнцезащитный крем должен обладать широким спектром качеств, защищая кожу от как от длинноволнового ультрафиолета A (UVA), так и средневолнового типа B (UVB): оба они могут стать причиной рака кожи.

По данным Американской академии дерматологии (ААД), предпочтительнее подобрать водостойкий солнцезащитный крем.

«Сам по себе форма геля, лосьона или крема — это дело индивидуальное. Так, гели лучше подходят для тех, кто более спортивен, и тех, у кого жирная кожа. Крем же лучше подходит для того, у кого кожа сухая», — поясняет доктор Дэй.

Существует два типа солнцезащитных кремов, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы.

«Химические солнцезащитные средства действуют как губка, поглощая солнечные лучи, — отмечают в ААД. — Эти препараты легче втирать в кожу, они не оставляют белых следов. Физические солнцезащитные средства работают как щит, сидя на поверхности кожи и отражая солнечные лучи. Выбирай этот солнцезащитный крем, если у тебя чувствительная кожа».

Как наносить защиту от солнечных лучей

Основное правило заключается в том, что наносить солнцезащитный крем следует не скупясь.

«Исследования показали, что большинство людей применяют на кожу менее половины от объёма, необходимого для обеспечения того уровня защиты, который указан на упаковке, — поясняют британские дерматологи из БАД. — Такие области, как спина и шея, виски и уши часто пропускают, а следует, щедро нанося крем на кожу, не пропускать открытые участки».

Хотя требуемое количество защиты может варьироваться в зависимости от типа продукта, как считают в Американской академии дерматологии, большинство взрослых людей должны использовать эквивалент солнцезащитного крема объёмом с рюмку, чтобы полностью покрыть всё тело.

Следует не только наносить больше солнцезащитного крема, но также, как правило, делать это чаще. «Вытираясь полотенцем на пляже можно удалить до 85% нанесённой на кожу защиты, поэтому рекомендуется повторно нанести крем после плавания, активного потоотделения или любого интенсивного/абразивного воздействия на кожу», — рекомендует Британская ассоциация дерматологов.

И последнее, не менее важное: не забудьте тщательно растереть солнцезащитный крем.

«Исследования показывают, что если вы правша, то будете наносить больше солнцезащитного крема на правую сторону лица, а если левша, то на левую, — отмечает д-р Дей, — Не забудьте нанести щедрый слой на кожу лица, лично я предпочитаю начинать с внешних участков и, двигаясь к центру, заканчивать носом: таким образом можно убедиться, что всё лицо покрыто защитным слоем. Также очень важно покрыть кремом открытые участки черепа, обе боковые стороны шеи и грудь».

Одного лишь солнцезащитного крема недостаточно

«Ещё важнее, чем солнцезащитный крем, — не шутить с солнцем! — продолжает доктор Дэй. — Это означает, что следует избегать полуденного солнца и оставаться в тени, когда это возможно, носить шляпу, солнцезащитную одежду, тёмные очки и солнцезащитный крем и повторно наносить его каждые несколько часов».

«Самый простой индикатор: чем короче ваша тень, тем опаснее солнечные лучи! В полдень ваша тень практически отсутствует, потому что солнце прямо над головой, и именно тогда ультрафиолетовое излучение является становится сильным и появляется высокая вероятность сгореть на солнце».

Одежда также помогает отлично защититься от солнца. По возможности, надевайте «легкую рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки», рекомендуют в ААД.

Защита от солнца при экстремальных температурах

В условиях частых периодов жары, как те, что мы наблюдаем летом в Европе, ещё важнее разумно подходить к защите от солнечных лучей.

«Необходимо пить много жидкости, ведь через кожу можно потерять большой объём воды — в виде пота, — напоминает доктор Дэй, — Если у вас болит голова, ощущаются трудности со зрением или изменение температуры тела, немедленно обратитесь к врачу: эти симптомы могут быть признаками солнечного отравления и потенциально представлять угрозу для жизни».

SPF и PDD – что это и зачем про них пишут в солнцезащитных средствах? — Защита от солнца — Совет фармацевта

 

 

Лето, солнце, жара…
Мы всегда с нетерпением ждем тепла и жарких солнечных дней.

Лето – это время долгожданных каникул, суперотпусков,
теплых, длинных вечеров и незабываемых свиданий.

Летнее солнце дарит нам ровный и красивый загар,
а чтобы долгожданная встреча с солнцем прошла на высшем уровне
и загар был безопасным, к ней стоит подготовиться заранее!

 

 

Через озоновый слой Земли проходит два вида излучений,
которые важны для нашей кожи:
это UVB и UVA излучения.

 

UVB – это средние волны ультрафиолета,
которые оказывают мгновенное воздействие: покраснение, загар и солнечные ожоги.
В пасмурную погоду эти лучи блокируются, а вот в солнечную нет.
Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как именно эти лучи могут вызвать рак кожи.
UVB лучи легко задерживаются одеждой и стеклом.

Верными спутниками лета станут:
легкая, светлая одежда,
шляпка, косынка или бейсболка
и солнцезащитные очки!

 

UVA — это длинноволновые лучи ультрафиолета,
для которых нет преград.
Ни тучи, ни оконные стекла, ни летняя одежда не защитят кожу от UVA лучей,
которые проникают глубоко в дерму, вызывая пигментацию и фотостарение кожи.

Именно UVA лучи обеспечивают «медленный» загар,
он появляется только через 1-3 суток и считается наиболее стойким.

Защищать кожу от UVA лучей нужно каждый день!

 

Для защиты от UVA/UVB-лучей на летний сезон
стоит приобрести специальные солнцезащитные средства
с особыми индексами: SPF, IPD, PPD.

SPF — Sun Protection Factor (солнцезащитный фактор) —
сила защитного действия от UVB-изучения.
Этот фактор защиты помогает нам загорать без покраснений и ожогов.
В результате мы получаем ровный и безопасный загар.

Чтобы определить, на какое время обеспечена защита, 
уровень SPF средства нужно умножить на количество 
«безопасных» для конкретного фототипа минут. 
Например, безопасное время для представителей нордического типа — 10 минут,
Средство с защитой SPF 15+,
то есть под прямыми солнечными лучами можно находиться 150 минут (10х15).

 

 

 Маркировка IPD, PPD говорит о защите от UVA-излучения.
Индекс PPD расшифровывается как Persistent Pigment Darkening
(постоянное пигментационное потемнение).
Он показывает, во сколько раз солнцезащитное средство способно уменьшить дозу UVA-излучения.
На сегодняшний день максимально возможное значение PPD=42,
то есть всего 42 % UVA-лучей задерживается.
Именно индекс PPD европейские и американские врачи-дерматологи считают самым точным.
Но далеко не все компании указывают индекс PPD.
Если этой аббревиатуры на баночке с солнцезащитным кремом вы не найдете, ищите показатель UVA.

  

IPD расшифровывается как Immediate Pigment Darkening
(быстрое пигментационное потемнение).
Максимальный показатель IPD может быть 90,
значит кожа защищена от вредного UVA-излучения на 90 %. 

 По последним стандартам любое солнцезащитное средство
должно иметь на упаковке информацию о соотношении SPF/PPD.
Полноценную защиту от всех видов ультрафиолетового солнечного излучения
(UVA и UVB) гарантирует соотношение SPF/PPD < 3.

 

 

 
 

— При выборе солнцезащитных средств проверьте,
чтобы оно включало и UVA-фильтры

— Выбирайте средство с информацией о соотношении SPF/PPD.
Оптимальное соотношение SPF/PPD < 3

— Наносите солнцезащитное средство не менее, чем за 20 мин до выхода на улицу

— Обновляйте солнцезащитное средство каждые два часа

 Матирующий гель-крем La Roche-Posay SPF50+

Матирующий гель-крем Anthelios SPF 50+ разработан специально для фотозащиты жирной проблемной кожи. Благодаря уникальной формуле, средство не только защищает кожу от UVA- и UVB-лучей, но и контролирует источники жирного блеска: себум и пот. Функцию себорегулирования выполняет молекула Airlicium, которая, словно невидимая вуаль, покрывает кожу и делает ее матовой и нежной. Гель-крем обладает уникальными свойствами: — двойной эффект против жирного блеска; — длительно матирует; — быстросохнущая текстура; — не оставляет белых следов. Матирующий гель-крем заметно сокращает жирный блеск в течение дня. Инновационная система солнечных фильтров Mexoplex® и экстракт Сенны Алаты обеспечивают усиленную фотостабильную защиту от негативного воздействия UVA/UVB лучей.

Солнцезащитный крем A-Derma Protect SPF50+

 

Cолнцезащитный крем Протект SPF 50+ защищает нежную кожу лица от негативного влияния ультрафиолета типов UVA и UVB, одновременно усиливая защитную функцию дермы. Содержит инновационный активный компонент — масло ростков овса Реальба (Rhealba®), которое укрепляет и защищает кожный барьер. Защитные фильтры, входящие в состав, фотостабильны и защищают от UVB и UVA лучей.

Сухая дымка-спрей Uriage Bariesun

 

Сухая Дымка-Спрей SPF50+ обеспечивает высокую защиту от УФ лучей. Интенсивно увлажняет и предотвращает обезвоживание, вызванное пребыванием на солнце. Средство с деликатным ароматом и текстурой «сухого распыления», не требующее распределения по коже. 

Освежающий спрей-вуаль для лица VICHY SPF50

 

Легкий невидимый Спрей-вауль, который защищает кожу от вредного UV в любое время. Оказывает антиоксидантное действие (комплекс антиоксидантов Baicaline + Витамин E) и дарит ощущение свежести и 24 часа увлажнения (глицерин 6%). Удобный формат — всего 75 мл, позволяет использовать в течение дня. 

Матирующая эмульсия Uriage Bariesun SPF50+

 

Матирующая эмульсия обеспечивает очень высокую защиту от УФ лучей и воздействия свободных радикалов. Интенсивно увлажняет и предотвращает обезвоживание кожи, вызванное пребыванием на солнце. 

Солнцезащитный флюид Isdin Age Repair SPF50

Средство:

– защищает от повреждений кожи, вызванных солнечным воздействием,
– способствует восстановлению уже нанесённых солнцем повреждений кожи (DNA Repairsomes),
– сокращает видимые признаки фотостарения (Li- Q10, Collagen Booster Peptide, HA),
– лёгкая водная текстура флюида, не раздражает глаза,
– отличная база под макияж: матирует, смягчает, сужает поры, делает кожу более гладкой,
– эффективен на влажной коже,
– подходит для чувствительной кожи.

Солнцезащитный флюид без отдушек Avene SPF50

Спрей для защиты от УФ-лучей очень чувствительной, светлой кожи. Содержит минимальное количество химических фильтров, чтобы не вызывать раздражение. Улучшенная водостойкая формула. Предотвращает шелушение кожи, улучшает ее защитный барьер. Легко впитывается, не оставляет следов и имеет колпачок с индикацией вскрытия. Легкая текстура придает коже матовый оттенок без блеска.

Молочко Bioderma Photoderm Max SPF50+

Максимально эффективное сочетание фильтров анти-УФА и анти-УФВ в креме Фотодерм МАХ надежно защищают от солнечного ожога, предупреждают непереносимость солнечных лучей и борются с преждевременным старением кожи. Уменьшая риск повреждения клеток, запатентованный комплекс Клеточная Биозащита®, обеспечивает оптимальную защиту структур клетки от агрессивных воздействий.

 

Как защитить кожу от солнца и что значит SPF?

Корейские женщины имеют весьма деликатные и по-настоящему дипломатические отношения с солнцем. Еще с юных лет их учат избегать контакта с прямыми солнечными лучами любой ценой. Солнце для настоящих азиатских бьюти-гуру — это мерцающий шар смерти на небе. Целая индустрия красоты поддерживает идею о том, что в обмен на несколько беззаботных лет с красивым бронзовым загаром — солнце будет украдкой забирать у них десять лет юности и оставит в наследство кожу с множеством морщин, покрытую коричневыми пятнами. И это правда. Однако не стоит впадать в истерию, все не так однозначно и просто.

Солнце, с одной стороны, является главной причиной старения кожи. УФ-лучи высушивают ее, разрушают коллаген и вызывают рак. Урон от солнца запускает процесс, называемый фотостарение. При воздействии прямых солнечных лучей, кожа начинает реагировать, чтобы защитить себя, выделяя больше меланина. Вот почему, мы получаем загар. Однако параллельно с этим происходит некий окислительный процесс, вызываемый солнцем, который разрушает коллаген в нашей коже. Это стимулирует появление морщин и заставляет кожу становиться более тусклой, дряблой и сухой. Постоянное прямое воздействие солнечных лучей также может привести к появлению солнечных лентиго (плоские тёмно-коричневые пятнышки) или небольших светло-коричневых пятен. Кроме того, увеличивается повреждение ДНК ваших клеток кожи и, в конечном итоге, может привести к раку кожи.

Все это объясняет, почему в летние месяцы корейские женщины находятся в полной боевой экипировке: козырьки Дарта Вейдера, солнцезащитные зонты, шляпы с огромными полями и, конечно же, целая гамма продуктов для кожи, чтобы сохранить иллюзию молодости, словно Дориан Грей.

Ключом к успешной защите от солнца являются солнцезащитные средства. Однако давайте проговорим сразу, что присутствие одного лишь тонального увлажняющего крема (ВВ крема) с намеком на SPF не сможет противостоять воздействую этого Светила нашей солнечной системы.

Что такое SPF и как он работает?

Солнцезащитный крем объединяет органические и неорганические химикаты для фильтрации прямых солнечных лучей, так чтобы меньше их проникало в более глубокие слои вашей кожи. Либо есть другой вид солнцезащитных средств, которые отражают или рассеивают свет так, что он вообще не достигает кожи.

Подавляющее большинство солнцезащитных кремов состоят из оксида цинка или оксида титана, так как они являются одними из наиболее безопасных фильтров от УФ-лучей.

Sun Protection Factor – солнцезащитный фактор — вещество, которое может поглощать ультрафиолетовые лучи, оберегая кожу от пагубного влияния. На упаковке всегда указывается степень защиты – от SPF 5–10 (самой слабой) до SPF 60–100 (максимальной).

Во время пребывания на солнце определите примерное время начала покраснения кожи. (Обычно это 15 мин.; хотя показатели могут колебаться от 2 минут до получаса).

Своё безопасное время умножьте на показатель фильтра: 15 мин. х SPF 20 = 300 мин.

Т.е., вы определите, что препарат с солнцезащитным фактором «20» позволит находиться под жаркими лучами до 5 часов.

Как работает УФ-излучение

И какое влияние оно оказывает на нашу кожу?

Часть солнечного света, который фильтруется или блокируется, является ультрафиолетовым излучением. Есть три области ультрафиолетового света:

• UV-А свет — проникает глубоко в кожу и может привести к раку и преждевременному старению кожи,
• UV-B свет — участвует в загаре и образованию ожогов на вашей коже,
• УФ-С свет — полностью поглощается земной атмосферой.

Какие ингредиенты поглощают УФ-излучение?

• PABA (пара-аминобензойная кислота) поглощает UVB;
• Циннаматы поглощают UVB;
• Бензофеноны поглощают UVA;
• Антранилаты поглощают UVA и UVB;
• Экамсулы поглощают UVA.

Безусловно, нанесение SPF крема в течение дня лучше всего подготовит вашу кожу к воздействию вредных лучей солнца и поможет ей сохранить молодость. Однако многочисленные слои SPF крема не увеличивает ваш коэффициент защиты, но применение SPF-спрея на лице через два часа после того, как вы нанесли BB крем с SPF фильтром или обычный SPF крем, не повредит.

Уровень солнцезащиты

Какой уровень солнцезащиты должен быть у средства для регулярного ежедневного использования?

Американская академия дерматологии рекомендует каждому применять солнцезащитный крем с SPF30 каждый день, и SPF50, прежде чем принимать участие в мероприятиях на свежем воздухе. Каждый человек должен носить солнцезащитный крем, потому что солнце вызывает рак и старение во всех типах кожи. Академия не рекомендует разные уровни в зависимости от тона кожи, однако более темные ее типы более естественно защищены от воздействия солнечных лучей, в то время как более светлые типы менее экранированы.

Некоторые могут возмутиться: «Как же тогда коже получать полезный витамин D?»

Да, SPF действительно препятствует превращению витамина D в его активную форму. Однако летом и весной для большинства людей нахождения на солнце всего в течение 30 минут достаточно для активного преобразования витамина D в течение целого месяца. Поэтому нанесение SPF крема на лицо не помешает получить вам достаточное количество витамина D, вы можете просто закатать рукава и дать возможность для проникновения солнечных лучей для дальнейшего образования полезного витамина D. Витамин D важен!

Как выбрать своё идеальное средство

В отличие от тела, лицо всегда подвергается воздействию прямых УФ-лучей, что в конечном итоге приводит к более быстрому старению кожи, потере эластичности и пигментным пятнам. Чтобы избежать этого, вы должны защищать свою кожу каждый день. Конечно, можно использовать один и тот же солнцезащитный крем для тела и лица, но некоторые текстуры лучше адаптированы к лицу и, следовательно, более удобны для ношения на ежедневной основе. Есть теперь кремы, спреи, молоко и даже гели, сделанные специально для защиты лица.

Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание при выборе солнцезащитного средства:

• Выберите солнцезащитный крем широкого спектра, который защищает от УФА и УФ-В-лучей. Идеальный продукт будет иметь коэффициент защиты от солнца (SPF) не менее 15.
• Ищите водонепроницаемый бренд, если вы склонны активно потеть или планируете плавать.
• Выбирайте продукт, специально разработанный для лица. Эти кремы более мягкие, так как кожа лица более тонкая и чувствительная, чем тела.
• Выберите бренд, который не содержит пара-аминобензойную кислоту (PABA), особенно ее стоит избегать обладателям чувствительной кожи.
• Используйте солнцезащитный крем на водной основе, если у вас жирная кожа или вы склонны к появлению акне.
• Имейте в виду, что более дорогой продукт не значит, лучший. Хотя дорогостоящая марка и может быть более приятной текстуры или пахнуть лучше, она не обязательно будет более эффективна, чем более дешевый продукт.
• Помните о сроке годности, потому что некоторые компоненты солнцезащитного крема могут со временем ухудшаться.

Всегда будьте осторожны при длительном нахождении под солнцем, дабы не попасть в неловкую ситуацию.

А ещё своему загару можно придать изюминку, всё в пределах вашей фантазии, главное не переусердствуйте 😉

Защита от солнца — NIVEA

Наслаждайтесь летним солнцем с ассортиментом солнцезащитных средств NIVEA

Когда приходит лето, все мы любим проводить время на солнце. На этой странице вы можете найти полный ассортимент наших солнцезащитных продуктов. Ищете ли вы защиту от вредных УФ-лучей, уход для чувствительной кожи или хотите подчеркнуть красивый загар — у нас есть именно то, что вам нужно для обеспечения защиты и комфорта вас и всей вашей семьи на солнце, независимо от времени года. Ознакомьтесь с широким ассортиментом солнцезащитных продуктов NIVEA и найдите то, что вам нужно для ухода за телом в теплые дни. Воспользуйтесь фильтром, расположенным в верхней части страницы, для того чтобы отсортировать средства в соответствии с типом продукта или вашими особыми предпочтениями. У нас есть то, что отвечает всем вашим потребностям. Вы не будете разочарованы.

Не уверены в том, какой солнцезащитный продукт лучше всего вам подходит? Позвольте нам помочь! 

Иногда бывает трудно понять, какой именно солнцезащитный лосьон идеально подойдет вам и обеспечит нужный уход на пляже или какое солнцезащитное SPF-средство выбрать для нежной кожи малыша. К счастью, мы можем вам в этом помочь. У нас есть много экспертных статей, которые созданы для помощи в поиске идеального решения для всех ваших проблем в защите от солнца. Наши материалы содержат много полезной информации и помогут вам сделать правильный выбор, и мы будем держать вас в курсе того, что вам нужно знать для безопасного и комфортного пребывания на летнем солнце. Не беспокойтесь о вредных солнечных УФ-лучах и дискомфорте от солнечных ожогов; вместо этого позвольте нам помочь вам выбрать идеальный солнцезащитный продукт для кожи, чтобы вы могли просто расслабиться и наслаждаться теплом.

У нас есть солнцезащитные продукты NIVEA на любой случай

Солнце радует всех, и с новой линейкой солнцезащитных продуктов NIVEA вы получите удовольствие от солнца! Мы не предлагаем просто солнцезащитное средство. Наши лосьоны, спреи и средства с шариковым аппликатором идеально подходят не только для защиты от вредных УФ-лучей, но также помогают вашей коже оставаться здоровой, увлажненной и мягкой в любое время года. Кожа каждого человека уникальна, поэтому мы предлагаем уникальный ассортимент солнцезащитных продуктов, которые гарантированно будут соответствовать вашим особым потребностям.

Защита от солнца | Рак кожи

Рак кожи — самый распространенный вид рака в США. Слишком много солнца может вызвать рак кожи. В этом видео рассказывается, как защитить кожу от солнца.

Проведение времени на улице — отличный способ быть физически активным, снизить стресс и получить витамин D. Внешний значок Вы можете работать и играть на улице, не повышая риск рака кожи, защищая кожу от солнца.

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) света.УФ-лучи — это невидимый вид излучения, исходящий от солнца, соляриев и солнечных лучей. УФ-лучи могут повредить клетки кожи.

Защита от УФ-лучей важна круглый год, а не только летом. УФ-лучи могут достигать вас в пасмурные и прохладные дни и отражаться от таких поверхностей, как вода, цемент, песок и снег. В континентальной части Соединенных Штатов ультрафиолетовые лучи, как правило, наиболее сильны с 10:00 до 16:00. летнее время (с 9:00 до 15:00 по стандартному времени).

Внешний значок УФ-индекса позволяет прогнозировать интенсивность УФ-лучей на каждый день.Если в вашем районе индекс УФ-излучения равен 3 или выше, защитите кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Как защитить кожу от солнца

Оттенок

Вы можете снизить риск повреждения солнцем и рака кожи, оставаясь в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием. Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем или носить защитную одежду, когда вы находитесь на улице, даже когда вы находитесь в тени.

Одежда

По возможности надевайте рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки, которые могут обеспечить защиту от ультрафиолетовых лучей.Если носить такую ​​одежду непрактично, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту. Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета могут обеспечить большую защиту, чем более светлые. Некоторая одежда сертифицирована по международным стандартам как обеспечивающая защиту от ультрафиолета.

Шляпа

Для максимальной защиты носите шляпу с полями по всему периметру, закрывающими лицо, уши и шею сзади.Плотно сплетенная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, пропускающими солнечный свет. Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.

Если вы носите бейсболку, вам также следует защищать уши и заднюю часть шеи, надев одежду, закрывающую эти области, используя солнцезащитный крем или оставаясь в тени.

Солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты. Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.

Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту. Большинство солнцезащитных очков, продаваемых в США, независимо от стоимости, соответствуют этому стандарту. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.

Радиация: Защита от солнца

Образовательные программы в школах, направленные на расширение знаний детей и изменение отношения и поведения в отношении защиты от солнца, могут значительно снизить неблагоприятные последствия для здоровья и расходы на здравоохранение.Школы — отличное место для обучения здоровому образу жизни, предотвращающему чрезмерное воздействие УФ-излучения. В среде, ориентированной на обучение, школьники особенно восприимчивы к модным тенденциям, а учителя могут играть важную роль в влиянии на знания, отношения и поведение детей в отношении защиты от солнца.

Эффективная кампания может иметь огромное влияние на общественное здоровье: кампания SunSmart (рис. 2) Совета по борьбе с раком штата Виктория в Австралии добилась значительного прогресса в повышении осведомленности о проблемах защиты от солнца и рака кожи, а также в поощрении изменения в образе жизни, связанном с солнцем.

Школьная программа по защите от солнца должна использовать комплексный подход, чтобы помочь учащимся, учителям и широкой общественности избежать рисков для здоровья, связанных с воздействием УФ-излучения. Программа должна включать образование в области защиты от солнца, здоровую школьную среду, одобренную школой политику защиты от солнца, а также участие общества и семьи. Оценка школьных программ по защите от солнца является мощным инструментом, который рекомендует ВОЗ для реализации и укрепления школьных программ здравоохранения.Действия наиболее эффективны, если они имеют практическую направленность и соответствуют собственному опыту учащихся. Защита от солнца может быть легко интегрирована в целый ряд учебных программ.

ВОЗ разработала комплексный пакет материалов для обучения детей защите от солнца. Он предназначен для министерств здравоохранения и образования, а также национальных и местных органов власти и неправительственных организаций, действующих в области программ укрепления здоровья и защиты от солнца.

Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей.Большая часть этого воздействия происходит от солнца, но некоторые могут исходить от искусственных источников, таких как солярии в помещении и солнечные лампы. Люди, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, подвергаются большему риску развития рака кожи.

Основные типы ультрафиолетовых лучей, которые могут повлиять на вашу кожу, включают лучи UVA и UVB. UVB-лучи обладают большей энергией и являются более серьезной причиной по крайней мере некоторых видов рака кожи, , но как UVA, так и UVB-лучи могут повредить кожу и вызвать рак кожи. Нет , нет безопасных УФ-лучей. (Чтобы узнать больше о различных типах УФ-лучей, см. Ультрафиолетовое (УФ) излучение.)

Что влияет на УФ-облучение?

Сила попадания солнечных УФ-лучей на землю зависит от ряда факторов, таких как:

• Время дня: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в середине дня, с 10:00 до 16:00.
• Сезон года: УФ-лучи сильнее в весенние и летние месяцы. Это меньший фактор вблизи экватора.
• Расстояние от экватора (широта): УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота: Больше УФ-лучей достигает земли на больших высотах.
• Облачность: Эффект облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.

УФ-индекс

Национальная метеорологическая служба США и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали УФ-индекс , который дает вам представление о силе УФ-излучения в вашем районе в любой день по шкале от 1 до 11+. . Более высокое число означает больший риск воздействия ультрафиолетовых лучей и более высокую вероятность солнечного ожога и повреждения кожи, которые в конечном итоге могут привести к раку кожи. УФ-индекс является частью многих прогнозов погоды по всей стране.Дополнительную информацию об УФ-индексе, а также о вашем местном прогнозе УФ-индекса можно найти на веб-сайте EPA по адресу www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1.

Другие факторы, влияющие на УФ-облучение

Помимо силы лучей, количество получаемого вами УФ-излучения зависит также от продолжительности воздействия на вашу кожу и от того, защищена ли ваша кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Люди, которые живут в районах с круглогодичным ярким солнечным светом, имеют более высокий риск рака кожи.Проведение много времени на открытом воздухе для работы или отдыха без защитной одежды и солнцезащитного крема увеличивает ваш риск.

Характер воздействия также может повлиять на риск рака кожи. Например, частые солнечные ожоги в детстве могут повысить риск некоторых типов рака кожи спустя много лет или даже десятилетий.

Также важно понимать, что некоторые люди более склонны к повреждению кожи от солнца по разным причинам.

Защитите себя от солнца

Некоторые люди думают о защите от солнца только тогда, когда проводят день на озере, пляже или в бассейне.Но время нахождения на солнце увеличивается день за днем, и это происходит каждый раз, когда вы находитесь на солнце. Несмотря на то, что солнечный свет является основным источником ультрафиолетовых лучей, вам не нужно полностью избегать солнца. И было бы неразумно оставаться внутри, если это мешает вам вести активный образ жизни, потому что физическая активность важна для хорошего здоровья. Но слишком много солнца может быть вредным. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие УФ-лучей.

Просто оставаться в тени — один из лучших способов ограничить УФ-облучение.Если вы собираетесь быть на солнышке, «Скользите! Отстой! Шлепок! ^® and Wrap »- это крылатая фраза, которая поможет вам запомнить некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от УФ-лучей:

• Слипоны на рубашке.
• Помойки на солнцезащитном креме.
• Шлепок по шляпе.
• Наденьте солнцезащитные очки , чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.

Искать оттенок

Очевидный, но очень важный способ ограничить воздействие ультрафиолета — избегать слишком долгого пребывания на улице под прямыми солнечными лучами.Это особенно важно в период с 10:00 до 16:00, когда УФ-свет наиболее сильный. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные лучи, используйте теневой тест: если ваша тень короче вас, солнечные лучи самые сильные, и важно защитить себя.

УФ-лучей достигают земли круглый год, даже в пасмурные или туманные дни, но сила УФ-лучей может варьироваться в зависимости от многих факторов (см. Выше). Будьте особенно осторожны на пляже или в районах со снегом, потому что песок, вода и снег отражают солнечный свет, увеличивая количество получаемого вами УФ-излучения.Ультрафиолетовые лучи также могут проникать под поверхность воды, поэтому вы все равно можете получить ожог, даже если находитесь в воде и чувствуете себя прохладно.

Некоторые ультрафиолетовые лучи также могут проходить через окна. Обычные окна автомобиля, дома и офиса блокируют большинство лучей UVB, но меньшую часть лучей UVA, поэтому даже если вы не чувствуете, что обожжены, ваша кожа все равно может получить некоторые повреждения. Тонированные стекла помогают блокировать больше лучей UVA, но это зависит от типа тонировки. (Если у вас все же тонированы стекла в машине, ознакомьтесь с местными законами, так как это регулируется в некоторых штатах.Ультрафиолетовое излучение, проникающее через окна, вероятно, не представляет большого риска для большинства людей, если они не проводят длительное время рядом с окном, на которое попадает прямой солнечный свет.

Защитите кожу одеждой

Когда вы находитесь на солнце, надевайте одежду, закрывающую кожу. Одежда обеспечивает разные уровни защиты от ультрафиолета. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или длинные юбки закрывают большую часть кожи и являются наиболее защитными. Темные цвета обычно обеспечивают большую защиту, чем светлые.Ткань плотного плетения защищает лучше, чем одежда со свободным плетением. Сухая ткань обычно защищает лучше, чем мокрая.

Имейте в виду, что прикрытие не блокирует все УФ-лучи. Если вы видите свет сквозь ткань, УФ-лучи тоже могут пройти.

Многие компании теперь производят легкую, удобную одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей даже во влажном состоянии. Он, как правило, более плотно сплетен, а некоторые из них имеют специальные покрытия, которые помогают поглощать ультрафиолетовые лучи. На этой солнцезащитной одежде может быть этикетка с указанием коэффициента защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) (уровень защиты одежды от ультрафиолетовых лучей солнца по шкале от 15 до 50+).Чем выше UPF, тем выше защита от УФ-лучей.

Некоторые продукты, которые используются в стиральных машинах в качестве моющих средств, могут увеличить UPF одежды, которая у вас уже есть. Они добавляют к вашей одежде слой защиты от ультрафиолета, не меняя цвета или текстуры. Это может быть полезно, но не совсем ясно, насколько это помогает защитить вас от УФ-лучей, поэтому все же важно выполнить другие шаги, перечисленные здесь.

Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем — это продукт, который вы наносите на кожу, чтобы защитить ее от солнечных лучей.Но важно знать, что солнцезащитный крем — это просто фильтр — он не блокирует все УФ-лучи . Солнцезащитный крем не следует использовать как способ продлить время пребывания на солнце. Даже при правильном использовании солнцезащитного крема некоторые ультрафиолетовые лучи все равно проходят. По этой причине солнцезащитный крем не следует рассматривать как первую линию защиты. Рассматривайте солнцезащитный крем как часть вашего плана защиты от рака кожи, особенно если вы не можете оставаться в тени и носить защитную одежду.

Солнцезащитные кремы доступны во многих формах — лосьоны, кремы, мази, гели, спреи, салфетки и бальзамы для губ и многие другие.

Некоторые косметические средства, такие как увлажняющие кремы, помады и тональные основы, считаются солнцезащитными продуктами, если они содержат солнцезащитный крем. Некоторые косметические средства содержат солнцезащитный крем, но вы должны проверить этикетку — макияж, включая губную помаду, без солнцезащитного крема не обеспечивает защиты от солнца.

Прочтите этикетки

При выборе солнцезащитного крема обязательно читайте этикетку. Рекомендуются солнцезащитные кремы с широким спектром защиты (как от лучей UVA, так и UVB) и с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 30 или выше.

Фактор защиты от солнца (SPF): Число SPF — это уровень защиты, которую солнцезащитный крем обеспечивает от лучей UVB, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Более высокий показатель SPF означает большую защиту от UVB (хотя это ничего не говорит о защите от UVA). Например, при правильном применении солнцезащитного крема SPF 30 вы получаете эквивалент 1 минуты UVB-лучей за каждые 30 минут, проведенных на солнце. Итак, 1 час на солнце с солнцезащитным кремом SPF 30 — это то же самое, что провести 2 минуты без защиты.Люди часто не наносят достаточного количества солнцезащитного крема, поэтому они получают менее реальную защиту.

Доступно

солнцезащитных кремов с индексом защиты от солнца до 100+. Более высокие числа означают большую защиту, но многие люди не понимают шкалу SPF. Солнцезащитные кремы с SPF 15 отфильтровывают около 93% лучей UVB, солнцезащитные с SPF 30 отфильтровывают около 97%, солнцезащитные с SPF 50 — около 98% и SPF 100 — около 99%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится разница. Никакой солнцезащитный крем не защитит вас полностью.

В США солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 теперь должны включать предупреждение на этикетке, в котором говорится, что продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или раннего старения кожи.

Солнцезащитный крем широкого спектра: Солнцезащитные средства могут быть помечены как «широкий спектр» только в том случае, если они были протестированы и показали, что они защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Некоторые из ингредиентов солнцезащитных кремов, которые помогают защитить от лучей UVA, включают авобензон (Parsol 1789), оксид цинка и диоксид титана.

Только солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 15 или выше могут утверждать, что они помогают защитить от рака кожи и преждевременного старения кожи, если используются в соответствии с другими мерами защиты от солнца.

Водостойкий солнцезащитный крем: Солнцезащитные кремы нельзя назвать «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота», потому что эти термины могут вводить в заблуждение. Солнцезащитные кремы могут утверждать, что они «водостойкие», но они должны указывать, защищают ли они кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потоотделения на основе тестирования.

Срок годности: Проверьте срок годности на солнцезащитном креме, чтобы убедиться, что он еще эффективен. Большинство солнцезащитных средств годны как минимум 2–3 года, но вам, возможно, придется встряхнуть бутылку, чтобы повторно смешать ингредиенты солнцезащитного крема.Солнцезащитные средства, которые подвергались воздействию тепла в течение длительного времени, например, если они хранились летом в перчаточном ящике или багажнике автомобиля, могут быть менее эффективными.

Обязательно нанесите солнцезащитный крем правильно

Всегда следуйте указаниям на этикетке. Большинство экспертов рекомендуют обильно наносить солнцезащитный крем. Надев его, обратите особое внимание на лицо, уши, шею, руки и любые другие области, не закрытые одеждой. И не забывай свои губы; бальзам для губ с солнцезащитным кремом также доступен.Если вы собираетесь использовать средство от насекомых или макияж, сначала нанесите солнцезащитный крем.

В идеале, около 1 унции солнцезащитного крема (около рюмки или ладони) следует использовать, чтобы покрыть руки, ноги, шею и лицо среднего взрослого. Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно не реже, чем каждые 2 часа, чтобы сохранить защиту. Солнцезащитные кремы можно смыть, когда вы потеете или плаваете, а затем вытираете их полотенцем, поэтому их, возможно, придется применять чаще.

Некоторые люди могут подумать, что если они используют солнцезащитный крем с очень высоким SPF, им не нужно быть настолько осторожными в том, как они его используют, но это неправда.Если вы решите использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF, имейте в виду, что это не означает, что вы можете дольше оставаться на солнце, использовать меньше солнцезащитного крема или применять его реже. Обязательно читайте этикетку.

Некоторые солнцезащитные средства могут вызывать раздражение кожи. Многие продукты утверждают, что они были гипоаллергенны или протестированы дерматологами, но единственный способ узнать наверняка, будет ли продукт раздражать вашу кожу, — это попробовать его. Одна из распространенных рекомендаций — наносить небольшое количество средства на мягкую кожу с внутренней стороны локтя каждый день в течение 3 дней.Если ваша кожа не покраснела и не зудела, продукт, вероятно, вам подходит.

Носить головной убор

Шляпа с полями не менее 2–3 дюймов по периметру идеальна, потому что она защищает области, которые часто подвергаются сильному солнечному излучению, например, уши, глаза, лоб, нос и кожу головы. Темная неотражающая нижняя сторона до краев также может помочь снизить количество УФ-лучей, попадающих на лицо от отражающих поверхностей, таких как вода. Кепка от тени (которая выглядит как бейсболка с примерно 7-дюймовым полотном ткани, спускающимся по бокам и спине) также подойдет и обеспечит дополнительную защиту шеи.Их часто продают в магазинах спортивных товаров и товаров для активного отдыха. Если у вас нет солнцезащитной кепки (или другой хорошей шляпы), вы можете сделать ее, надев большой носовой платок или бандану под бейсболку.

Бейсболка защищает переднюю и верхнюю часть головы, но не защищает шею или уши, где обычно развивается рак кожи. Соломенные шляпы не так защитны, как шляпы из плотной ткани.

Носить солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи

Солнцезащитные очки

, защищающие от ультрафиолета, важны для защиты нежной кожи вокруг глаз, а также самих глаз.Исследования показали, что долгие часы на солнце без защиты глаз увеличивают ваши шансы на развитие некоторых глазных заболеваний.

Идеальные солнцезащитные очки должны блокировать от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Перед покупкой проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это так. Этикетки с надписью «Поглощение УФ-излучения до 400 нм» или «Соответствует требованиям ANSI к УФ-излучению» означают, что очки блокируют не менее 99% УФ-лучей. Те, что с надписью «косметические», блокируют около 70% УФ-лучей. Если на этикетке нет этикетки, не думайте, что солнцезащитные очки обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Темные очки не обязательно лучше, потому что защита от ультрафиолета обеспечивается невидимым химическим веществом, находящимся в линзах или нанесенным на них, а не цветом или темнотой линз. Ищите этикетку ANSI.

Солнцезащитные очки с большой оправой и закругленными краями с большей вероятностью защитят ваши глаза от света, падающего под разными углами. Детям нужны уменьшенные версии настоящих защитных солнцезащитных очков для взрослых, а не игрушечные солнцезащитные очки.

Некоторые бренды очков и контактных линз теперь также предлагают защиту от ультрафиолетовых лучей.Но не думайте, что это верно для линз, которые вы носите, если это четко не указано на этикетке продукта или если вы не подтвердите это своему офтальмологу. Конечно, очки бывают разных форм и размеров, а линзы меньшего размера будут закрывать и защищать меньшие участки. Контактные линзы не покрывают весь глаз и окружающие области, поэтому они не являются достаточной защитой для глаз при использовании в одиночку.

Защитите детей от солнца

Дети нуждаются в особом внимании. Они, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, могут легче обжечься и могут не осознавать опасности.Родители и другие лица, осуществляющие уход, должны защищать детей от чрезмерного воздействия солнечных лучей, следуя приведенным выше инструкциям. Важно, особенно в более солнечных частях мира, как можно полнее прикрывать своих детей. Вы должны выработать привычку использовать солнцезащитный крем на открытых участках кожи для себя и своих детей, когда вы выходите на улицу и можете подвергаться воздействию большого количества солнечного света. По мере того, как дети становятся более независимыми, необходимо объяснять им опасность чрезмерного пребывания на солнце. Если вы или ваш ребенок легко обожаетесь, будьте особенно осторожны, чтобы прикрыть кожу, ограничить воздействие и нанести солнцезащитный крем.

Младенцы младше 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей и защищены от солнца головными уборами и защитной одеждой. Солнцезащитный крем можно использовать на небольших участках незащищенной кожи только при отсутствии подходящей одежды и тени.

Избегайте соляриев и солнечных ламп

Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лампы для загара излучают также лучи UVA и обычно UVB. И UVA, и UVB лучи могут вызывать долгосрочное повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи.Использование солярия связано с повышенным риском меланомы, особенно если оно началось до 30 лет. Большинство кожных врачей и организаций здравоохранения рекомендуют не использовать солярии и солнечные лампы.

Если вы хотите получить загар, можно использовать лосьон для загара без загара, который может без опасностей сделать более темный вид. См. «Безопасны ли таблетки для загара и другие средства для загара?»

Маленькие УФ-лампы также используются в маникюрных салонах (или дома) для сушки некоторых видов лака для ногтей.Эти лампы испускают лучи UVA. Их количество намного ниже, чем от соляриев, и риск рака кожи от этих ламп считается низким. Тем не менее, на всякий случай некоторые группы экспертов рекомендуют наносить солнцезащитный крем на руки перед использованием одной из этих ламп.

Воздействие солнца и витамин D

Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы находитесь на солнце. Сколько витамина D вы производите, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько вам лет, насколько темной у вас кожа и насколько сильным солнечным светом является место вашего проживания.

В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D. В этой области проводится много исследований. По возможности лучше получать витамин D из своего рациона или витаминных добавок, а не из-за пребывания на солнце, потому что диетические источники и витаминные добавки не повышают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.

Защита от солнца: Использование соответствующего солнцезащитного крема

Наступили летние каникулы и солнечная теплая погода в самом разгаре.Сейчас не время лениться насчет защиты от солнца!

Солнце: хорошее и плохое

Солнечный свет необходим для многих важных функций организма, включая выработку витамина D и поддержание вашего циркадного ритма и настроения. Тем не менее, чрезмерное пребывание на солнце также может быть вредным. Ультрафиолетовое (УФ) излучение может привести к краткосрочным и долгосрочным повреждениям кожи, включая солнечный ожог, признаки старения и даже рак кожи. Примерно каждый пятый человек в Соединенных Штатах может заболеть раком кожи в течение своей жизни.

Примерно 95% УФ-излучения, попадающего на нашу кожу, — это ультрафиолетовый свет A (UVA), который в первую очередь отвечает за такие хронические эффекты, как фотостарение, морщины и пигментные пятна. Ультрафиолетовые лучи B (UVB) составляют меньший процент, но потенциально могут быть даже более вредными, поскольку являются основной причиной солнечных ожогов. И UVA, и UVB могут вызвать рак кожи.

Даже несмотря на все эти риски, многие люди по-прежнему отправляются на пляж только в купальных костюмах в надежде получить загар.Некоторые считают, что красный ожог омара является признаком успешного пляжного дня. Это абсолютно не рекомендуется. Любое продолжительное воздействие ультрафиолета может подвергнуть вас риску, даже если сейчас не лето, например, если вы катаетесь на лыжах зимой, когда солнце отражается от снега, или если вы находитесь в помещении, но используете солярий. Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от этих вредных лучей?

Есть много типов солнцезащитных кремов. Солнцезащитные кремы работают, потому что они содержат фильтры, которые отражают, рассеивают или поглощают УФ-излучение, которое в противном случае могло бы достичь вашей кожи.Существует два основных типа солнцезащитных кремов, разделенных на «органические фильтры» (также известные как химические солнцезащитные кремы) и «неорганические фильтры» (также известные как физические солнцезащитные кремы).

Защита от солнца с помощью химических солнцезащитных кремов (органических фильтров)

Органические фильтры поглощают УФ-излучение и преобразуют его в небольшое количество тепла. В ингредиентах, перечисленных на флаконе, вы можете заметить такие соединения, как оксибензон, авобензон и октокрилен. Оксибензон и авобензон являются относительно хорошими фильтрами для УФА-излучения; однако они могут сочетаться с другими агентами, такими как октокрилен, гомосалат и октисалат, для их стабилизации и обеспечения защиты от УФ-В.В других странах были разработаны более новые соединения, включая тиносорб M / S, мексорил SX и мексорил XL, которые в настоящее время используются в качестве солнцезащитных кремов широкого спектра действия.

Защита от солнца с помощью физических солнцезащитных кремов (неорганические фильтры)

Неорганические фильтры — это минеральные соединения, такие как оксид цинка и диоксид титана, которые теоретически работают, отражая и рассеивая УФ-свет и защищая вашу кожу. Однако некоторые исследования показали, что эти соединения на самом деле работают, поглощая УФ-излучение и превращая его в тепло.Эти солнцезащитные кремы, как правило, предлагают более широкий спектр защиты от УФ-А и УФ-В лучей. Они также, как правило, входят в состав детских солнцезащитных кремов, так как они легче воздействуют на чувствительную кожу. Эти солнцезащитные кремы имеют тенденцию становиться толще и могут казаться белее.

Используйте его правильно для эффективной защиты от солнца

Мы рекомендуем всем использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше, когда вы проводите время на открытом воздухе. SPF 30 защитит примерно от 97% UVB-лучей.Солнцезащитные кремы с SPF более 50 обеспечивают лишь очень небольшое повышение защиты от УФ-излучения.

Каждый человек, независимо от цвета кожи, должен пользоваться солнцезащитным кремом, потому что все мы подвержены риску неблагоприятного воздействия УФ-излучения и можем получить защиту. Однако тем, у кого светлые оттенки кожи и которые более восприимчивы к этим эффектам, еще более важно пользоваться солнцезащитным кремом. Американская академия педиатрии рекомендует избегать использования солнцезащитного крема у детей младше шести месяцев и вместо этого подчеркивает минимальное пребывание на солнце и обеспечение соответствующей одежды и тени.

Мы рекомендуем наносить солнцезащитный крем, используя «правило чайной ложки и рюмки»: 1 чайную ложку солнцезащитного крема на лицо и шею и достаточно, чтобы поместиться рюмка (приблизительно 1 унция) на открытые участки тела. Вы должны нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце, затем подождите 10–20 минут, прежде чем одеваться. Мы рекомендуем повторно наносить солнцезащитный крем не реже одного раза в два часа или после каждого воздействия воды или потоотделения, даже если они имеют маркировку водостойких.

В дополнение к солнцезащитному крему всегда носите соответствующую защитную одежду, такую ​​как шляпы с широкими полями, одежду с длинными рукавами и, если возможно, брюки.Ищите тень, носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза, и избегайте соляриев. Не забывайте оставаться увлажненным и пользоваться солнцезащитным кремом!

А что, если получится солнечный ожог?

Если вы получили солнечный ожог, важно сразу же вылечить его. Ищите тень и избегайте длительного пребывания на солнце.

Одна из самых важных вещей при лечении солнечных ожогов — это пить больше воды. Когда вы получаете солнечный ожог, вы фактически теряете больше воды из вашего тела, потому что солнечный ожог притягивает жидкость к поверхности кожи, а дополнительное тепло приводит к усиленному испарению.Местные методы лечения, которые могут помочь с вашими симптомами, включают прохладные ванны, мягкие увлажняющие кремы и даже безрецептурный крем с гидрокортизоном, который может помочь облегчить дискомфорт. Если вы испытываете значительный дискомфорт, вы также можете принять аспирин или ибупрофен в соответствии с указаниями. Как всегда, если у вас возникнут проблемы, поговорите со своим врачом.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Защита от солнца (для родителей) — Nemours Kidshealth

Когда дети находятся на открытом воздухе, важно защищать их кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи от чрезмерного пребывания на солнце.

Вот как помочь детям безопасно повеселиться на солнышке.

Почему важна защита от солнца?

Нам всем нужно немного побыть на солнце.Когда кожа подвергается воздействию солнца, наши тела вырабатывают витамин D, который помогает организму усваивать кальций, делая кости крепче и здоровее. Большинству людей требуется совсем немного времени на солнце, чтобы получить необходимый им витамин D (и большинство потребностей в витамине D следует удовлетворять с помощью здоровой диеты и / или добавок).

Слишком длительное незащищенное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может вызвать повреждение кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы и рак кожи. Даже люди в возрасте от двадцати лет могут заболеть раком кожи.

Как бывают солнечные ожоги?

Солнце излучает на Землю свет, и часть этого света состоит из невидимых ультрафиолетовых лучей. Когда эти лучи достигают кожи, они вызывают загар, жжение и другие повреждения кожи.

• Лучи UVA вызывают старение кожи и образование морщин, а также способствуют развитию рака кожи, такого как меланома (наиболее опасная форма рака кожи). Лучи UVA легко проходят через озоновый слой, поэтому они составляют большую часть нашего солнечного света.
• Лучи UVB также опасны, вызывая солнечные ожоги, катаракту (помутнение хрусталика глаза) и воздействуют на иммунную систему.Они также способствуют развитию рака кожи, и считается, что меланома связана с серьезными солнечными ожогами от ультрафиолетового излучения В до 20 лет.

УФ-лучи реагируют с химическим веществом под названием меланин , которое содержится в коже. Солнечный ожог возникает, когда количество ультрафиолетового излучения превышает то, от которого можно защитить меланин кожи. Риск повреждения увеличивается с увеличением количества и интенсивности воздействия. Загар сам по себе является признаком повреждения кожи и не защищает ее.

Кому нужна защита от солнца?

Каждому ребенку нужна защита от солнца.Чем светлее естественный цвет кожи человека, тем меньше в ней меланина, поглощающего ультрафиолетовые лучи и защищающего себя. Чем темнее естественный цвет кожи человека, тем больше в ней меланина. Но как темнокожие, так и светлокожие дети нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей, потому что любой загар или ожог вызывают повреждение кожи.

Вот основные способы защиты детской кожи:

Используйте солнцезащитный крем

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует всем детям — независимо от тона их кожи — пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше.Какой бы солнцезащитный крем вы ни выбрали, убедитесь, что он имеет широкий спектр (защищает от лучей UVA и UVB) и, если дети находятся в воде или рядом с ней, имеет маркировку водостойкой. Нанесите обильное количество и часто применяйте повторно.

Избегайте сильнейших лучей дня

Старайтесь оставаться в тени, когда солнце наиболее яркое (обычно с 10 до 16 часов в северном полушарии). Если в это время дети находятся на солнце, нанесите и повторно нанесите солнцезащитный крем, даже если они просто играют на заднем дворе.Большинство повреждений от солнца происходит из-за повседневного воздействия солнца, а не из-за пребывания на пляже. Помните, что даже в пасмурные, прохладные или пасмурные дни УФ-лучи достигают Земли. Это «невидимое солнце» может вызвать неожиданные солнечные ожоги и повреждение кожи.

Прикрыть

Один из лучших способов защитить кожу — это прикрыться. Чтобы одежда обеспечивала достаточную защиту, просуньте руку внутрь одежды, чтобы не видеть сквозь нее.

У младенцев более тонкая кожа и недоразвитый меланин, поэтому их кожа легко горит.Лучшая защита для детей в возрасте до 6 месяцев — тень, поэтому их следует по возможности беречь от солнца. Если вашему ребенку необходимо находиться на солнце, оденьте его или ее в одежду, закрывающую тело, включая шляпы с широкими полями, чтобы скрыть лицо. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, и у него еще есть небольшие участки кожи (например, лицо), вы можете использовать небольшое количество солнцезащитного крема SPF 15 на этих участках.

Даже старшим детям нужно спастись от солнца. Для мероприятий на свежем воздухе возьмите с собой широкий зонтик или выдвижную палатку для игры.Если на улице не слишком жарко и дети не будут чувствовать себя еще более неудобно, попросите их надеть легкие рубашки с длинными рукавами и / или длинные брюки.

Носить солнцезащитные очки

Воздействие солнца повреждает глаза и кожу. Даже 1 день на солнце может привести к ожогу роговицы (внешней прозрачной оболочки глаза). Воздействие солнца с течением времени может вызвать катаракту (помутнение хрусталика глаза, которое приводит к нечеткости зрения) в более позднем возрасте. Лучший способ защитить глаза — носить солнцезащитные очки, обеспечивающие 100% защиту от ультрафиолета.

Пусть дети сами выберут пару — многие варианты веселые, с разноцветными рамками или героями мультфильмов.

Лекарства для двойной проверки

Некоторые лекарства делают кожу более чувствительной к УФ-лучам. Спросите своего врача или фармацевта, могут ли лекарства, отпускаемые по рецепту (особенно антибиотики и лекарства от прыщей) или без рецепта (OTC), повысить чувствительность к солнцу. В таком случае примите дополнительные меры предосторожности на солнце. Лучшая защита — это просто укрыться или оставаться в помещении; даже солнцезащитный крем не всегда может защитить кожу от чувствительности к солнцу.

п.

Что делать, если у моего ребенка солнечный ожог?

Когда дети обгорают, у них обычно возникает боль и ощущение тепла — симптомы, как правило, ухудшаются через несколько часов после пребывания на солнце. У некоторых также бывает озноб. Поскольку солнце высушило их кожу, она может стать зудящей и стянутой. Загорелая кожа начинает шелушиться примерно через неделю после загара. Поощряйте ребенка не царапать и не снимать дряблую кожу, потому что кожа под солнечным ожогом подвержена риску заражения.

Для лечения солнечных ожогов:

• Попросите ребенка принять прохладную (не холодную) ванну или аккуратно приложите к коже прохладные влажные компрессы, чтобы облегчить боль и тепло.
• Нанесите чистый гель алоэ вера (продается в большинстве аптек) на любые участки, обгоревшие на солнце.
• Дайте ребенку противовоспалительное лекарство, например ибупрофен, или используйте ацетаминофен, чтобы облегчить боль и зуд. ( Не давайте аспирин детям и подросткам.) Дифенгидрамин, отпускаемый без рецепта, также может помочь уменьшить зуд и отек.
• Нанесите увлажняющий крем для увлажнения кожи и снятия зуда. На более сильно обгоревшие участки у детей старше 2 лет нанесите тонкий слой 1% крема с гидрокортизоном, чтобы облегчить боль.(Не используйте продукт , а не , используйте продукты на нефтяной основе, потому что они предотвращают выход избыточного тепла и пота. Кроме того, избегайте продуктов первой помощи, содержащих бензокаин, который может вызвать раздражение кожи или аллергию.)

Если солнечный ожог сильный и появляются волдыри, обратитесь к врачу. Скажите ребенку, чтобы он не царапал, не лопнул и не сжимал волдыри, так как они могут заразиться и вызвать образование рубцов.

Держите ребенка подальше от солнца, пока не пройдет солнечный ожог. Дальнейшее пребывание на солнце только усугубит ожог и усилит боль.

Что еще мне нужно знать?

Интенсивность солнечных лучей зависит от времени года, а также от высоты и широты вашего местоположения. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны летом. Если вы путешествуете за границу в летний сезон, возьмите с собой или купите самую надежную защиту от солнца, какую только сможете найти.

Дополнительная защита также необходима вблизи экватора, где солнце наиболее сильно, и на больших высотах, где воздух и облачный покров тоньше. Даже в зимние месяцы, если ваша семья катается на лыжах в горах, не забудьте нанести много солнцезащитного крема; УФ-лучи отражаются как от снега, так и от воды, повышая риск получения солнечных ожогов.

И будьте хорошим образцом для подражания, всегда пользуясь солнцезащитным кремом, нося солнцезащитные очки и ограничивая время нахождения на солнце. Вы уменьшите риск повреждения солнцем и научите своих детей здравому смыслу.

Защита от солнца сквозь века

Солнцезащитный крем необходим в летние месяцы или в любое время года, если вы часто находитесь на солнце. Но солнцезащитный крем — изобретение сравнительно недавнее. Вот несколько творческих способов, с помощью которых люди во всем мире защищали себя от солнца на протяжении всей истории.

Нажмите здесь, чтобы загрузить

Солнцезащитный крем в том виде, в каком мы его знаем, не существовал до последних 100 лет, но солнце существует гораздо дольше. Так как же люди защищались до появления современных солнцезащитных кремов?

ДРЕВНИЕ ЕГИПЕТЫ

Люди придумывали пасты и зелья, чтобы кожа оставалась светлой. Один из их популярных ингредиентов, рисовые отруби, настолько хорошо поглощают ультрафиолетовые лучи, что до сих пор используются в некоторых солнцезащитных средствах.

ПОЛЯРНЫЕ РЕГИОНЫ

Столетия назад люди в полярных регионах придумали, как бороться с солнечным ожогом глазного яблока, который приводит к временному состоянию, называемому снежной слепотой.Ранние коренные народы Канады, Аляски, Сибири и Гренландии изготавливали очки из кожи, кости, слоновой кости или дерева. Крошечные прорези очков уменьшали поле зрения, но не пропускали вредные ультрафиолетовые лучи.

НАМИБИЯ

Женщины химба в Намибии покрывают волосы и кожу красноватой пастой, называемой отджизе, смесью масла, жира и красной охры. Некоторые предполагают, что эта традиция зародилась как средство защиты от солнца и насекомых, но современные химба говорят, что это просто для внешнего вида.

ВТОРАЯ МИРОВАЯ ВОЙНА

Чтобы предотвратить солнечные ожоги во время полетов на большой высоте, летчик Второй мировой войны Бенджамин Грин создал «Red Vet Pet», сокращение от «красный ветеринарный вазелин».Желе с красным оттенком было слизистым и липким, но поиски лучшей формулы Грина в конечном итоге привели его к созданию Coppertone, компании по производству солнцезащитных кремов, все еще популярной сегодня.

ЗАПАДНАЯ ЕВРОПА

Чтобы сохранить свою кожу фарфорово-белой, западноевропейские женщины из высшего сословия в 16 веке надевали визы. У этих устрашающих черных бархатных масок не было завязок или ремней, но они оставались на месте, потому что носители сжимали пришитые к спине бусинки или пуговицы между зубами.

БУРМА

Бирманские женщины издавна использовали танаку, золотую пасту из коры дерева Limonia acidissima, в качестве декоративного щита от палящих лучей солнца.

АССИРИЯ

Раскиданные пальмовые листья стали первыми зонтиками, которые древние ассирийские королевские власти использовали для защиты от солнца. Популярность зонтиков распространилась по всему миру, и более поздние модели делались из кожи, шелка, хлопка и бумаги.

СКАНДИНАВИЯ

Викинги и другие ранние скандинавы раскачивали подводку для глаз, чтобы убрать солнечные блики. И мужчины, и женщины рисовали смесью сурьмы, обожженного миндаля, свинца, окисленной меди и золы, чтобы защитить свое зрение в бою и на полях.

ИНДИЯ

Первое задокументированное использование цинка произошло в Индии около 500 г. до н.э., когда его использовали для лечения открытых ран. Цинк не впитывается в кожу, но остается на поверхности как физический солнцезащитный барьер. Поскольку цинк не опасен для коралловых рифов, он и по сей день считается хорошим экологически чистым солнцезащитным кремом.

ЮГО-ВОСТОЧНАЯ АЗИЯ

По всей Юго-Восточной Азии люди используют различные варианты конической шляпы, чтобы сохранять прохладу и притенение. Во Вьетнаме шляпу называют nón lá, что означает «шляпа-лист».Эти шляпы, прикрепленные к поясу под подбородком, иногда окунают в воду, чтобы владельцам было прохладно.

Что убедило меня начать носить солнцезащитные средства

Увы, те из нас, кто был в старших десятилетиях жизни, мало что знали о рисках солнечных ожогов, помимо необходимости избегать сильных солнечных ожогов. Многие молодые люди, такие как я, плавали, ходили пешком, ездили на велосипедах и занимались спортом в минимальной одежде, в то время как солнце загорало или сжигало нашу кожу. Мы загорали, покрытые детским маслом, в ошибочной попытке получить насыщенный загар.И многие из нас, в том числе и я, не смогли достичь зрелого возраста с привычками защищать кожу от солнца, которые могли бы предотвратить повреждение кожи, которое теперь стало ужасно очевидным.

Учитывая, что риск воздействия ультрафиолета на здоровую кожу с тех пор получил широкую огласку, я удивлен тем, сколько людей сегодня посещают солярии или используют солярии дома, повреждая здоровый кожный барьер, который природа дала нам.

К счастью, новое исследование показывает, что все больше людей теперь лучше понимают и уважают воздействие солнца на кожу и могут надеяться на более здоровое будущее, — сказал доктор.Сангита Марваха, дерматолог из Сакраменто и соавтор исследования. Среди людей, принявших участие в исследовании в 2018 году, риск развития рака кожи был на две трети меньше, чем у участников исследования в 2008 году, за которыми наблюдали такое же количество лет.

«Наблюдается рост количества солнцезащитных привычек и, как следствие, снижение частоты развития рака кожи», — сказал д-р Марваха в интервью. «Сегодня родители с большей вероятностью защищают своих детей от ненадлежащего пребывания на солнце, а использование солнцезащитных кремов стало более распространенным явлением.

Но впереди еще долгий путь. Воспитание здорового отношения к защите от солнца у маленьких детей особенно важно, потому что по оценкам некоторых экспертов, до 80 процентов пребывания на солнце на протяжении всей жизни человека происходит до 18 лет.

Многократное воздействие ультрафиолетового излучения солнца вызывает большинство изменений кожи — морщины, пигментные пятна и крошечные сломанные кровеносные сосуды — обычно считается нормальным результатом старения. Да, старение играет определенную роль, но эти эффекты проявляются гораздо раньше в жизни на коже, подвергающейся воздействию солнечных лучей.Ультрафиолетовый свет повреждает эластиновые волокна кожи, вызывая ее растяжение, провисание и морщины. Он также повреждает поверхностные кровеносные сосуды, делая их более хрупкими и легко повреждаемыми.

Захари В. Липски, инженер-биомедик из Бингемтонского университета, обнаружил, что УФ-излучение ослабляет связи, которые помогают клеткам в верхнем слое кожи слипаться, повреждая структурную целостность кожи и делая ее более уязвимой для инфекций.