Есть ли польза от гимнастики для глаз по Норбекову?

О гимнастике по Норбекову слышали не только те, кто носит очки и линзы. Целитель из Узбекистана написал не одну книгу, посвящённую связи здоровья глаз и психологического настроя, они многократно переиздавались. Однако несмотря на популярность его трудов, многие до сих пор сомневаются, есть ли польза от упражнений, описанных в этих книгах.

Гимнастика для глаз по Норбекову представляет собой комплекс упражнений, призванных восстановить функции зрения без офтальмологических операций. По заверению автора, она решает сразу несколько задач: укрепляет мышцы зрительных органов, нормализует эмоциональный фон, настраивая пациента на стремление к выздоровлению и успешное лечение, оказывает общеукрепляющее действие на организм (например, во время упражнений рекомендовано всегда держать осанку). Многим знакомы эти упражнения, кто-то даже самостоятельно учился им по видео. Они представляют собой цикл из вращательных движений глазами и задач на перефокусировку зрения. Выполнять упражнения надо в строгой последовательности и в несколько этапов.

С детства нас учили, что гимнастика приносит пользу в любом случае. Почему же многие до сих пор со скепсисом относятся к методике, разработанной Норбековым? На то есть несколько причин.

Пока что не было доказано, действительно ли данный комплекс помогает избавиться от проблем со зрением. Считается, что он помогает в комплексной терапии таких заболеваний, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, но абсолютно бесполезен при проявлении других болезней органов зрения. Отсутствие эффекта при этом часто списывают на недостаточный уровень владения аутотренингом или на неправильный эмоциональный настрой — как известно, ни в одном деле не добиться прогресса без веры в результат. Также есть некоторые противопоказания для выполнения упражнений: беременность, болезни сердца, нервно-психические расстройства и другие. Всё это заставляет задуматься о том, насколько целесообразно тратить своё время на эту зарядку.

Но нельзя отрицать и очевидные плюсы. Как минимум, благодаря этому эмоциональный фон пациента стабилизируется, что очень важно при лечении любого заболевания: связь эмоций и физического самочувствия уже давно доказана квалифицированными учёными. К тому же данная зарядка благоприятным образом воздействует на суставы и позвоночник. При нарушении кровоснабжения, которое возникает при шейном остеохондрозе или заболеваниях позвоночника, невозможно обеспечить органам зрения правильное питание. Выполняя зарядку, можно как следует укрепить мышцы шеи и спинного отдела, тем самым сняв симптомы этих болезней или поспособствовав их профилактике.
Подводя итог, скажем, что многие пациенты с близорукостью или дальнозоркостью, делавшие гимнастику по Норбекову, отмечали её благоприятное воздействие. Но, как мы уже говорили, с чем конкретно связан данный прогресс, установить сложно. Сказывается ли на общем самочувствии эмоциональный фон или выполнение упражнений действительно даёт свои плоды, пока не совсем ясно.

Команда MagazinLinz.ru

зарядка норбекова для глаз восстановления зрения

зарядка норбекова для глаз восстановления зрения

зарядка норбекова для глаз восстановления зрения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое зарядка норбекова для глаз восстановления зрения?

Оптитрин – натуральный комплекс для восстановления зрения. Его эффект сравним с лазерной коррекцией, но при этом его применение не требует применения дорогостоящей аппаратуры и прохождения болезненного периода реабилитации. Воздействует непосредственно на глазные ткани, активизируя в них процессы регенерации, улучшение питание, снижая давление и нормализуя кровообращение. Уже спустя 2-4 дня применения заметны первые результаты – повышается четкость и яркость изображения, неприятные симптомы исчезают. Препарат не имеет противопоказаний, подходит всем, не вызывает привыкания.

Эффект от применения зарядка норбекова для глаз восстановления зрения

Оптитрин оказывает комплексное воздействие на организм. Особая технология срабатывания позволяет человеку даже со слабым здоровьем получить полный набор витаминов и микроэлементов. Средство приводит мышцы глаз в тонус и защищает от деформации глазное яблоко.

Мнение специалиста

Оптитрин — восстановление зрения без очков и операций, возвращает зоркость и защищает роговицу, снимает боль, усталость и сухость глаз, нормализует глазное давление. Концентрат на основе экстрактов и витаминов для приема внутрь, позволит в короткие сроки улучшить состояние сосудов и кровоснабжения в тканях глаза, обогатить состав слезы и избавить роговицу от микротравм. Оптитрин — комплексное средство для улучшения зрения. В одной упаковке 7 ампул, рассчитанных на 7 дней приема. Ампулы разного цвета — для каждого этапа восстановления зрения: Первый этап — восстановление тонуса мышц, улучшение фокусировки. Второй этап — питание и насыщение тканей витаминами A, C, D, E, H и группы В, нормализация давления. Третий этап — формирование защитного слоя, оздоровление сетчатки.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ зарядка норбекова для глаз восстановления зрения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

Близорукость не считается болезнью, но причиняет ощутимое неудобство, поэтому всем, кому требуется коррекция зрения, могут воспользоваться Оптитрином – средством для глаз, которое справится с этой проблемой в самые короткие сроки. Зрение станет лучше – в самых успешных случаях оно восстанавливалось до единицы.

Kira

Оптитрин уникален своим положительным влиянием на весь организм.

Действуя локально, он одновременно улучшает функционирование всех систем, которые обеспечивают нормальную работу органу зрительной системы: активизирует капиллярный кровоток, наполняет ткани необходимыми элементами; восстанавливает фокусировку хрусталика, укрепляет структуру сетчатки, усиливает остроту зрения; избавляет от негативных последствий по причине сухости глаза; приводит в норму внутриглазное давление, надёжно защищает от отрицательного влияния ультрафиолетовых лучей; снимает раздражение, сухость, воспаление и напряжение; стимулирует нервные синапсы для обеспечения чёткости зрения; предотвращает риск возникновения осложнений на фоне рецидива. Препарат также действует как профилактическое средство от катаракты и глаукомы. Подходит для взрослых любой возрастной категории.

Стоит отметить, что Оптитрин также можно применять и для профилактики. Ведь с каждым днем зрение ухудшается, поэтому важно следить за собственным здоровьем. В первую очередь глаза страдают от высокого давления и слишком большого уровня сахара в крови.

Где купить зарядка норбекова для глаз восстановления зрения? Оптитрин — восстановление зрения без очков и операций, возвращает зоркость и защищает роговицу, снимает боль, усталость и сухость глаз, нормализует глазное давление. Концентрат на основе экстрактов и витаминов для приема внутрь, позволит в короткие сроки улучшить состояние сосудов и кровоснабжения в тканях глаза, обогатить состав слезы и избавить роговицу от микротравм. Оптитрин — комплексное средство для улучшения зрения. В одной упаковке 7 ампул, рассчитанных на 7 дней приема. Ампулы разного цвета — для каждого этапа восстановления зрения: Первый этап — восстановление тонуса мышц, улучшение фокусировки. Второй этап — питание и насыщение тканей витаминами A, C, D, E, H и группы В, нормализация давления. Третий этап — формирование защитного слоя, оздоровление сетчатки.
Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека. Кому нужна гимнастика для глаз Норбекова? Тем, кто только начал терять зрение, или тем, кто уже ходит в очках? Может, в ней найдут свое спасение те, кому доктора рекомендовали хирургическую операцию? Таблица Норбекова для зрения: инструкция по восстановлению зрения и рекомендации. . Таблица Норбекова для работы со зрением используется для тренировки глаз. По своей структуре она схожа с разработкой Сивцева. Польза гимнастики для глаз. Упражнения для зрения оказывают неоценимую пользу не только глазам, но и другим органам. . Позиция Норбекова заключается в том, что добиться исцеления может только человек, который воспринимает себя здоровым и счастливым. Комплекс упражнений, разработанный автором. Гимнастика для глаз Норбекова + видео. Основы методики Мирзакарима Норбекова. Методика поддержания и восстановления зрения Норбекова подразумевает использование нетрадиционной медицины. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Гимнастика глаз при катаракте не может излечить заболевание, но . Техника Жданова. Сохраняет или восстанавливает четкость зрения при помутнении хрусталика. Держим шею и голову прямо. Метод Норбекова. При выполнении упражнений по Норбекову для улучшения зрения рекомендуется сохранять мышечный корсет . Ещё древние считали, что на вершине головы и по внешним краям глаз находятся энергетические центры. На макушке – главный энергетический канал, по бокам.
http://белоснежкалтд.рф/upload/zariadka_norbekova_dlia_glaz_vosstanovleniia_zreniia4429.xml
http://wjmsuccesssolutions.com/userfiles/zhdanov_vosstanovlenie_zreniia_skachat2111.xml

http://synergytaekwondo.com/click2buy_newp/userfiles/gimnastika_dlia_glaz_dlia_vosstanovleniia_zreniia_zhdanova5654.xml
http://eagleexpressegypt.com/userfiles/vosstanovlenie_zreniia_v_ekaterinburge8020.xml
http://www.4ci.com/userfiles/professor_zhdanov_vosstanovlenie_zreniia_kompleks_uprazhnenii2448.xml
Оптитрин оказывает комплексное воздействие на организм. Особая технология срабатывания позволяет человеку даже со слабым здоровьем получить полный набор витаминов и микроэлементов. Средство приводит мышцы глаз в тонус и защищает от деформации глазное яблоко.
зарядка норбекова для глаз восстановления зрения
Оптитрин – натуральный комплекс для восстановления зрения. Его эффект сравним с лазерной коррекцией, но при этом его применение не требует применения дорогостоящей аппаратуры и прохождения болезненного периода реабилитации. Воздействует непосредственно на глазные ткани, активизируя в них процессы регенерации, улучшение питание, снижая давление и нормализуя кровообращение. Уже спустя 2-4 дня применения заметны первые результаты – повышается четкость и яркость изображения, неприятные симптомы исчезают. Препарат не имеет противопоказаний, подходит всем, не вызывает привыкания.
7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а . Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки. Также не советую носить линзы больше положенного срока. ► Восстановление зрения по методике профессора В.Г. Жданова. Показания, противопоказания, комплекс упражнений. Видео и лекция ЭлитПлюс. восстановление зрения полностью в большинстве случаев. При истинной форме патологии вылечить близорукость без операции, уверены врачи, невозможно. Если же близорукость ложная, то безоперационные. Коррекция с помощью лазера — действенный способ восстановления зрения . Операцию при отклонениях от нормального зрения назначают в следующих случаях: степень патологии от 3 диоптрий; смешанный. Чтобы не думать об этом, необходимо просто подобрать оптимальный в данном случае способ восстановления зрения и регулярно выполнять все упражнения. Тогда уже через неделю вы ощутите результат. В таких случаях сильное ухудшение зрения можно предотвратить. . Лазерное восстановление зрения — это быстрая и эффективная операция. В детстве у меня было отличное зрение. Но, как у многих, оно начало стремительно портиться в школе: если в 1–2 классе я сидела за последней партой, то к 8-му переехала за первую, и даже оттуда с трудом разбирала, что. 7 мифов о восстановлении зрения. Врач-офтальмолог объясняет, что работает, а . 7 мифов о восстановлении зрения. Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в.

упражнения по восстановлению зрения норбекова

упражнения по восстановлению зрения норбекова

упражнения по восстановлению зрения норбекова

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое упражнения по восстановлению зрения норбекова?

Оптитрин – препарат для улучшения зрения, созданный на основе природного сырья. Поэтому фитокомплекс могут использовать даже дети. Разработанное российскими учеными средство регулирует работу мышц глазного яблока, в результате чего улучшается фокусировка глаза, позволяющая четко видеть предметы и вблизи, и вдали. «Optitrin» помогает устранить воспалительные процессы, уменьшает напряжение, сухость и раздражение глаз – симптомы, которые нередко встречаются в наш компьютерный век.

Эффект от применения упражнения по восстановлению зрения норбекова

Врачи часто прописывают прием Оптитрина своим пациентам с разными офтальмологическими патологиями, независимо от возраста. Препарат показывает высокие результаты, которые не имеют аналогов на рынке, но есть ряд заболеваний, которые можно вылечить только хирургическими вмешательствами. Однако после операции прием средства поможет сократить период реабилитации и повышает действенность терапевтических методов клинической медицины.

Мнение специалиста

Очень рада, что попробовала капли Оптитрин. У меня диабет и зрение очень ухудшилось в последнее время, думала, что скоро совсем ослепну. Посоветовала мне врач в платной клинике пропить курс этого средства.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ упражнения по восстановлению зрения норбекова необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Я целыми днями работаю за компьютером, поэтому глаза очень устают. Капли, которые я покупаю в аптеках, уже не действуют. А тут подвернулось это средство. Заказала, пью, очень нравится. Эффект появился к концу месяца – глаза перестали краснеть. Раньше я к вечеру начинала хуже видеть, теперь этого нет.

Елена

Оптитрин не несет никакого вреда организму и работает мягко. Вредные компоненты, химические соединения-аллергены полностью в составе полностью исключены. Поэтому препарат нормализирует работу всех органов уже через несколько дней после начала приема.

Оптитрин на основе экстракта трав и растений является инновационной разработкой российских ученых. Эффективность и безопасность подтверждена клиническими исследованиями. Препарат имеет на 100% натуральный состав, поэтому не несет никаких рисков для организма человека. Комплекс могут использовать даже люди в возрасте или дети. Где купить упражнения по восстановлению зрения норбекова? Очень рада, что попробовала капли Оптитрин. У меня диабет и зрение очень ухудшилось в последнее время, думала, что скоро совсем ослепну. Посоветовала мне врач в платной клинике пропить курс этого средства.
Кому нужна гимнастика для глаз Норбекова? Тем, кто только начал терять зрение, или тем . В комплексе Мирзакарима Санакуловича предусмотрены упражнения для всех мышц . Гимнастика для глаз Норбекова, видео которой можно найти в сети, полезна всем без исключения, начинать выполнять ее. Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз . Массаж после глазных упражнений. Принципы методики Норбекова. Гимнастика для глаз по Норбекову. Роль осанки в улучшении зрения. 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном. Полезные упражнения для глаз. Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните несколько упражнений. . Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз: 1. Крепко зажмурьтесь и откройте глаза; 2. Быстро поморгайте в течение нескольких. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. . 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения Возможно ли восстановить зрение в домашних условиях, с помощью одной лишь гимнастики? Упражнения для глаз помогают укрепить глазные мышцы и даже повысить остроту зрения. Однако достигнутый эффект сохраняется лишь до тех пор, пока человек занимается. Как только он бросает занятия. Упражнения для глаз (техника Жданова, тибетская гимнастика, комплекс Норбекова). . Тренировка не приносит пользы, если: упражнения подбираются самостоятельно, а не доктором с учетом стадии заболевания и его локализации; сопровождается близорукостью высокой степени. Детский врач-офтальмолог рассказывает о гимнастике для улучшения зрения у взрослых и детей школьного возраста. Показывает упражнения для мышц глаз, которые нужно делать при работе. Главная > Проблематика зрения > Комплекс гимнастических упражнений для глаз. . Упражнение способствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярной реакции.
http://sds.co.th/code/upload/period_vosstanovleniia_posle_korrektsii_zreniia5689.xml
http://atlantisfit.pl/uploaded/fck_files/file/vosstanovlenie_zreniia_74786.xml
https://www.orion-naxos.com/admin/uploads/protsedury_vosstanovlenie_zrenie1013.xml
http://www.sowaprojekt.pl/files/vosstanovlenie_zreniia_torrent4915.xml
http://cozanostra.byethost7.com/upload/oleg_pankov_vosstanovlenie_zreniia2460.xml
Врачи часто прописывают прием Оптитрина своим пациентам с разными офтальмологическими патологиями, независимо от возраста. Препарат показывает высокие результаты, которые не имеют аналогов на рынке, но есть ряд заболеваний, которые можно вылечить только хирургическими вмешательствами. Однако после операции прием средства поможет сократить период реабилитации и повышает действенность терапевтических методов клинической медицины.
упражнения по восстановлению зрения норбекова
Оптитрин – препарат для улучшения зрения, созданный на основе природного сырья. Поэтому фитокомплекс могут использовать даже дети. Разработанное российскими учеными средство регулирует работу мышц глазного яблока, в результате чего улучшается фокусировка глаза, позволяющая четко видеть предметы и вблизи, и вдали. «Optitrin» помогает устранить воспалительные процессы, уменьшает напряжение, сухость и раздражение глаз – симптомы, которые нередко встречаются в наш компьютерный век.
► Как восстановить зрение без операций в домашних условиях? ► Можно ли восстановить самостоятельно? ► Самые эффективные методы борьбы. ► жРекомендации врачей клиники ЭлитПлюс. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . Существует множество методик, с помощью которых можно не только . Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо. Чтобы восстановить зрение у взрослых пациентов, успешно используются хирургические методы. Самой безопасной технологией исправления зрения при слабой и средней степенях считается лазерная коррекция. Существует несколько основных способов, позволяющих восстановить зрение . Восстановление зрения за неделю при помощи лазерной коррекции. . Если у пациента нет противопоказаний, то лазерную коррекцию зрения можно выполнить по методике ЛАСИК при наличии астигматизма до 3. Зарядка для глаз для восстановления зрения. . Это упражнение для восстановления зрения можно выполнять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методиками, например, до или после гимнастики Бейтса. Содержание: Польза гимнастики для глаз. Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз? Примеры упражнений для глаз. Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение. Упражнения для восстановления при близорукости. Как упражнения помогают восстановить зрение и реально ли это? . Метод Бейтса по восстановлению зрения. . По его мнению, только так можно было снять психическое напряжение, которое и было причиной зрительных нарушений. Сколько времени займет лазерная коррекция зрения с момента первого обращения? . Можно ли поднимать тяжести после лазерной коррекции зрения? Как таковых послеоперационных ограничений по поднятию тяжестей нет. В каких случаях восстановить зрение невозможно. Офтальмологи выделяют несколько групп причин, вызывающих падение остроты зрения . Возможно ли восстановить зрение в домашних условиях, с помощью одной лишь гимнастики? Упражнения для глаз помогают укрепить глазные мышцы и даже. Можно полностью восстановить остроту зрения с помощью хирургического вмешательства, а также используя средства коррекции — очки или линзы, но никакие таблетки, процедуры и упражнения не помогут вам восстановить зрение. Сама близорукость связана с.

зарядка для глаз по норбекову восстановления

зарядка для глаз по норбекову восстановления

зарядка для глаз по норбекову восстановления

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое зарядка для глаз по норбекову восстановления?

Начала принимать Оптитрин — рези прошли, хоть и не сразу, зрение даже стало более ясным, резким, стало легче смотреть на монитор. Правда я еще начала и гимнастику для глаз делать в течение дня несколько раз. Думаю, что все это в совокупности дало положительный результат. Я очень довольна, могу и вам смело рекомендовать ампулы Оптитрин!

Эффект от применения зарядка для глаз по норбекову восстановления

Оптитрин — новейшая разработка ученых, предназначенная для укрепления и восстановления зрения, снятия напряжения после долгой работы за компьютером. Активный состав средства увлажняет слизистую оболочку, снимает симптомы усталости и нормализует кровообращение.

Мнение специалиста

Моя работа завязана на компьютерах, и, я очень большое количество времени провожу за монитором. Естественно, мои глаза сильно напрягаются и появляется покраснение. Решил не запускать эту проблему и начать следить за своими глазами. Приобрел капли Оптитрин, пользуюсь уже несколько дней, делаю все, согласно инструкции в упаковке. Спустя время, уменьшилось покраснение, повысилась слизистая глаза. Одним словом, я словно перестал работать и мои глаза, сами восстанавливаются. Я доволен данным решением и, смело, могу рекомендовать его вам.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ зарядка для глаз по норбекову восстановления необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Оптитрин выпускается в виде капель, которые не капают в глаза и принимают вовнутрь. Биогенная формула активно борется с патологиями зрительного органа и приостанавливает течение разных заболеваний.

Вика

Существует немало симптомов, свидетельствующих о развитии болезней глаз. Но всегда люди обращают на них внимания. Это покраснение, бегание «мурашек», ощущение давления, боли при включении света, расплывчатость видимой картинки, снижении яркости и т. д. Даже если у человека появляются 1-3 признака, уже стоит задуматься о своем здоровье и начать применение комплекса Оптитрин.

Оптитрин – препарат с рекордным количеством положительных отзывов от довольных покупателей. Данное средство прекрасно подойдет людям, которые не хотят переплачивать за дорогие лекарства. Фито-комплекс восстанавливает органы зрения буквально через 4 недели. Где купить зарядка для глаз по норбекову восстановления? Моя работа завязана на компьютерах, и, я очень большое количество времени провожу за монитором. Естественно, мои глаза сильно напрягаются и появляется покраснение. Решил не запускать эту проблему и начать следить за своими глазами. Приобрел капли Оптитрин, пользуюсь уже несколько дней, делаю все, согласно инструкции в упаковке. Спустя время, уменьшилось покраснение, повысилась слизистая глаза. Одним словом, я словно перестал работать и мои глаза, сами восстанавливаются. Я доволен данным решением и, смело, могу рекомендовать его вам.
Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз . Принципы методики Норбекова. Гимнастика для глаз по Норбекову. Роль осанки в улучшении зрения. Концентрация внимания на. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить. . И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом. Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. – Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать . 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ Быстро и легко. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем . 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения . Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми. Производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за кончиками пальцев. Проделать то же упражнение левой рукой, совершая ею круговые движения против часовой стрелки. Повторить 3-5 раз. Упражнение развивает. Показывает упражнения для мышц глаз, которые нужно делать при работе. . Гимнастика для глаз применяется уже давно. В интернете сейчас есть большое количество самых различных упражнений.
http://www.fair.org.eg/userfiles/nerv_glaza_vosstanovlenie3517.xml
http://laurent.com.pl/foto_dane/wysiwyg/chto_nuzhno_kapat_dlia_vosstanovleniia_zreniia7061.xml
http://nozhi-dick.ru/userfiles/zariadka_dlia_glaz_po_norbekovu_vosstanovleniia1217.xml
https://thesharepage.com/userfiles/vosstanovlenie_zreniia_posle_uveita6730.xml
http://www.3-peaks.com/admin/uploads/kapli_snizhaiushchie_glaznoe_davlenie_pri_glaukome7547.xml
Оптитрин — новейшая разработка ученых, предназначенная для укрепления и восстановления зрения, снятия напряжения после долгой работы за компьютером. Активный состав средства увлажняет слизистую оболочку, снимает симптомы усталости и нормализует кровообращение.
зарядка для глаз по норбекову восстановления
Начала принимать Оптитрин — рези прошли, хоть и не сразу, зрение даже стало более ясным, резким, стало легче смотреть на монитор. Правда я еще начала и гимнастику для глаз делать в течение дня несколько раз. Думаю, что все это в совокупности дало положительный результат. Я очень довольна, могу и вам смело рекомендовать ампулы Оптитрин!
Восстановление зрения без операции с помощью гимнастики для глаз. Отзыв на упражнения профессора Жданова. . По окончании школы мне выписали очки на -1,5, по окончании института -4. На первом курсе окулист посоветовал мне обычную. полезный курс для самостоятельного восстановления зрения. . Преамбула: Зрение на тот момент было в районе (-3.5) — (-4) С лекциями Владимира Георгиевича Жданова познакомился давно, лет 8 назад. Восстановление зрения — метод профессора Жданова (Жданов Владимир Георгиевич). . Есть еще один способ, но я еще не пробывал, читал только отзывы. Ночные линзы для восстановления Зрения,единственное что меня смутило, то что одна женщина применяет такие линзы уже 11 лет. А по. Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и . Чем еще можно дополнить упражнения. Несмотря на положительные отзывы о курсе улучшения зрения Жданова, одной гимнастики недостаточно для полного устранения. 7 мифов о восстановлении зрения. Офтальмолог объясняет, что работает, а чему . В 56 лет начал заниматься по методике Жданова Начинал с 10 мин, сейчас на . А вредно ли напрягать глаза после восьми часов вечера? ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ. На ваш номер телефона выслан СМС-код. Упражнения для улучшения зрения. Видео. «Фитнес» для глаз. К сожалению, с возрастом человек не становится лучше и . Упражнения для улучшения зрения. Фитнес для глаз. Американский офтальмолог Бейтс считает, что когда глаза человека двигаются, то его зрение. Зарядка для глаз для восстановления зрения. Разминка для глаз во время . Он разработал специальную зарядку для глаз для восстановления зрения . Эту же идею впоследствии развивал кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. . 7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения: Упражнение 1. ШТОРКИ. О ЛКЗ ходит множество слухов. Чему можно верить, а к чему относиться скептически? Расскажем про самые популярные мифы: чем опасна лазерная коррекция зрения, можно ли потерять зрение после коррекции и т.д. Очный и онлайн курс. Естественное восстановление зрения по методу Бейтса. Человек, который носит очки, может их снять и . 13 — 19 декабря. Онлайн курс естественного восстановления зрения. профессор Жданов Владимир Георгиевич. Справки, заявки на участие. Восстановление зрения по Жданову — полезные рекомендации от МГК. . Поэтому предложенный им курс гимнастических упражнений для глаз собрал наработки многих известных личностей, шедших в этом направлении. Чтобы восстановить зрение у взрослых пациентов, успешно используются хирургические методы. Самой безопасной технологией исправления зрения при слабой и средней степенях считается лазерная коррекция. Отзывы о лазерной коррекции зрения в нашем центре. . Упражнения для глаз – один из самых популярных запросов в Сети. И правда, было бы неплохо восстановить зрение или улучшить зрение без очков, без капель и операций. Методик — масса. Среди них есть оригинальные.

Зарядка для глаз по Норбекову

Если у вас стало ухудшаться зрение, то вашим глазам явно нужна помощь.

И начать можно не только с обращения к окулисту, но и с зарядки для глаз по Норбекову.

При этом не стоит забывать, что наши глаза — живые, поэтому их надо «подкармливать» витаминками и помогать глазными каплями (желательно, по назначению врача), например, каплями артелак всплеск уно.

Зарядка для глаз по Норбекову

Зарядка для глаз по Норбекову стала весьма популярна в последние годы. Однако не стоит забывать, что она не является панацеей от всех глазных проблем. Сама по себе зарядка — это лишь одно звено в общей системе оздоровления по методике Норбекова.

Но главный секрет, который лежит в основе системы, – это способ поведения больного, его отношение к себе и к жизни.

Если к тому лечению, что назначает врач, добавить это отношение, то Вы вместе объединяете свои усилия против болезни. Ваш успех – гарантирован!

Глаз — орган зрения, воспринимающий световые раздражения. Глаз имеет близкую к шарообразной форму у нормальных людей, которых большинство, у особо нормальных – форму стеклянной пуговицы! Как физический прибор он представляет подобие фотоаппарата – темную камеру, где находится душа! В передней ее части находится отверстие (зрачок), пропускающее в нее световые лучи.

Глаз – орган многослойный, очень-очень многослойный. Посмотрите на рисунок:

Хрусталик – главная часть светопреломляющего аппарата глаза. Благодаря своим эластичным свойствам он может становиться то более, то менее выпуклым в зависимости от того, рассматривается предмет с близкого или с далекого расстояния. То есть вытаращиваться до размеров полголовы и сужаться до размера откормленной блохи! Это так называемая аккомодация глаза.

У пожилых людей способность к аккомодации уменьшается – развивается возрастная дальнозоркость. Они очень хорошо видят все, что находится далеко-далеко, даже за туманом, но то, что под носом, для них является препятствием, непроходимой чащей!

Глаза воспринимают не только свет и цвет. Они дают нам представление о форме предметов, их пространственном расположении. Это становится возможным благодаря мышцам глаза. Всего их вокруг глаза три пары.

Одна из них обеспечивает движение глаз вправо и влево, вторая – вверх и вниз и третья – позволяет глазам вращаться вокруг оптической оси. А четвертая – вдоль, поперек и по диагонали!

Мышцы имеют не только двигательные, но и чувствующие нервы. При каждом движении глазных яблок происходит раздражение специальных окончаний нерва. Возникшее в них возбуждение также передается по нерву в мозг.

Итак, работая с глазами, тренируя мышцы, мы тем самым через них влияем на работу мозга. Вот почему так важно тренировать мышцы глаз.

Полную методику восстановления зрения по Норбекову вы найдете в книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Читать книгу надо полностью, а не только кусочек про восстановление зрения, так как все описанные там упражнения не приведут к результату, если вы будете выполнять их просто механически, не вникая в саму методику. Помните, что не техника побеждает, а дух!

Упражнения для глаз (выдержка из книги «Опыт дурака…»)

Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений движения глаз четко “рисовали” указанные линии. Приступаем!

С чего мы начинаем любую работу над собой? Вы помните?

А ну-ка, расправьте плечи. Вначале примите “мышечный корсет”. Что для этого нужно? Правильно! Выпрямить спину и растянуть улыбку до ушей. Затем внутри искусственно вызвать положительные эмоции. Как? Вы это уже знаете! Сделали?

А теперь можно начинать выполнять упражнения. Только не забывайте моргать!

1.  Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз под череп на макушку, как будто Вы туда посмотрели.

2. А теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто Вы заглянули туда, где наше горло.

3. Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.

4. Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо.

Почему важно при выполнении этих, казалось, давно известных упражнений продолжать движение глаз на мысленном уровне?

Еще в древние времена на Востоке было известно, что в области макушки находится огромный пучок энергетических каналов, а у внешнего края глаз – центры, связанные с желчными протоками.

Поэтому, мысленно продолжая движение глаз, например, за ухо, мы тем самым влияем на желчные протоки и печень. Глаза – это окна печени. Я не случайно говорю об этом.

За внешней простотой всех упражнений на восстановление зрения кроется глубинный смысл, уходящий корнями в древность.

Но, как и во всем, здесь тоже нужно помнить о технике безопасности. Не переусердствуйте. Любое перенапряжение в работе с глазами приводит к противоположному результату.

Вот почему здесь еще раз хочу обратить Ваше внимание на описанные выше расслабляющие упражнения для глаз, которые благотворно влияют и на весь организм в целом. Но сначала поработаем.

5. “Бабочка”. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. “Рисунок” должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием!

Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.

А теперь наоборот: в нижний правый угол, в верхний левый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легколегко. Примерно так, как машет крылышками мотылек. Никогда не щурьтесь, никогда не открывайте глаза очень широко! Все это создает напряжение, которое противопоказано!

6. “Восьмерка”. Непременное условие выполнения этого упражнения такое же, как в “Бабочке”.

А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмерку или знак бесконечности максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.

7. Упражнение на косоглазие.

Здесь работают косые мышцы глаз. Оно очень эффективно при близорукости. Способствует развитию бокового зрения.

Особое замечание: это упражнение следует выполнять в спокойной обстановке. Никто и ничто не должно Вас напугать.

Посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. Или поставьте перед собой палец и смотрите на него без отрыва, постепенно приближая его к кончику носа. Глаза сошлись.

После этого посмотрите вперед расслаблено, рассеяно, а внимание распределите по сторонам. То есть отметьте какие-нибудь предметы боковым зрением, не переводя взгляда!

И так попеременно

• на кончик носа – вперед и, не переводя взгляда, в стороны,
• на переносицу – вперед и в стороны,
• на точку между бровями, а потом опять вперед и, не переводя взгляда, в стороны.

Продолжаем 7–8 раз в каждом направлении.

Взгляд каждый раз переводим с точки на точку плавно, спокойно.

Упражнение делайте медленно, но с радостью и чувством благодарности к себе. Улыбка на месте? Отлично! Проверьте внутреннее состояние! Опять поморгайте глазами, похлопайте ресницами.

8. Упражнение на разведение осей зрения. Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд устремляем на них.

Затем начинаем, медленно-медленно отдаляя пальцы от носа, разводить их в стороны. При этом правый глаз “следит” за правым пальцем, левый – за левым. Дам маленькую подсказку: сделать это можно только боковым зрением.

Не сломайте глаза! Цель совсем другая! Затем повторяем это упражнение, скосив глаза на переносицу. Не забывайте об отдыхе!

9. “Большой круг”.

Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения.

Медленно ведите взгляд, отмечая каждую цифру на воображаемом циферблате. Сначала в одну сторону, потом в другую.

Внимание! Углы не срезаем! Следите за тем, чтобы линия получалась ровной. Радиус круга по мере тренировок будет постепенно увеличиваться.

Спокойно моргайте, не переутомляйте глаза.

А теперь то же упражнение, но лицо обращено к небу. Глаза открыты.

Повторяем это упражнение в двух вариантах в обе стороны, но уже с закрытыми глазами. В это время массируется хрусталик.

В душе радость от того, что, когда откроем глаза, мы будем хорошо видеть. Создайте такое трепетное ожидание результата и в то же время состояние снисходительного спокойствия, что будет именно так, как Вы хотите.

Упражнения 1–8 выполняются в три этапа: сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми, а затем повторяются только мысленно. В это время происходит внутренняя работа на клеточном уровне.

Особо обращаю Ваше внимание на то, что упражнения разминки для глаз следует выполнять в той последовательности, в которой они описаны, по степени увеличения сложности.

Запомните!

Большое напряжение на глаза приводит к ухудшению зрения. Поэтому следите за нагрузкой по своим ощущениям и чаще (чем чаще, тем лучше!) практикуйте расслабляющие упражнения.

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям:

. .

Упражнения для улучшения зрения

27.07.2018

 Содержание: 

К сожалению, с возрастом человек не становится лучше и здоровее. Как правило, первым «звоночком» приближающейся старости является ухудшение зрения. Мы сами себе боимся в этом признаться и думаем, что просто «устали глаза» и эта ситуация временна. Нет, не устали, это постепенно развиваются дегенеративные и возрастные проблемы. И что теперь? Очки? Операция? Что делать?

А вы знаете, что астигматизм, близорукость, дальнозоркость можно лечить при помощи простых физических упражнений, которые направлены, прежде всего, на регулярную тренировку глазных мышц. Этот тип терапии доступен для всех возрастов, его например можно использовать при легкой и умеренной форме заболеваний. Гимнастика с лечебно- профилактической целью должна выполняться последовательно со строгим временным интервалом.

Десять минут для здоровья

Упражнения для улучшения зрения должны стать составной частью комплексного лечения у специалиста. Постоянное и контролируемое напряжение и расслабление мышц глазного яблока способствует их постепенному укреплению, активизирует процессы местного кровообращения и улучшает обмен веществ в структурах. Гимнастика стимулирует и активирует нервные клетки в области зрительной коры головного мозга.

Несколько эффективных методик было разработано талантливым американским офтальмологом У. Г. Бейцемсом.

Упражнения для улучшения зрения основаны на четырех релаксационных принципах: соляризация, пальминг, качание и умственное представление.

По мнению западного специалиста, взрослым людям не стоит слепо следовать современной моде, и злоупотреблять солнцезащитными очками. Солнечный свет в умеренных дозах даже необходим для здоровья и нормального функционирования органа. Он в умеренных дозах повышает обмен веществ в тканях, придает человеческому взгляду живость и здоровый блеск.

Бейтс считает, что стимуляция визуальной функции должно состоять в постепенном насыщении сетчатки светом. Это даст возможность органу работать даже в плохо освещенном помещении или при очень тусклом искусственном свете. «Насыщенность светом» может выполняться при естественных солнечных лучах на улице или дома при свечах, но обязательно при отсутствии очков или контактных линз.

Исходное положение при выполнении палпинга — сидя на стуле с прямой спиной. При этом локти находятся на столе, корпус и шейный отдел позвоночника максимально расслаблены. Главное условие – руки должны быть чистыми, у женщин отсутствует косметика на лице. Человек аккуратно надавливает пальцами обеих рук на плотно закрытые веки, при этом сам медленно расслабляется. Лучше всего думать о чем-то приятном и сидеть в таком положении неподвижно примерно 2-3 минут. Во время выполнения этого комплекса нужно максимально расслабить все мышцы тела, включая глазные. Пампинг рекомендуется выполнять после длительной работы за монитором компьютера.

Запомните! Если вы долгое время смотрите на экран телевизора или монитор компьютера, убедитесь, что вы не забываете регулярно моргать. Это поможет вашим глазам сбросить и уменьшить вероятность компьютерного напряжения.

Упражнения для улучшения зрения

«Фитнес» для глаз

Американский офтальмолог Бейтс считает, что когда глаза человека двигаются, то его зрение становится яснее. Если взгляд часто и длительно фиксирован на одном предмете, то оно с течением времени ослабевает. Качание головы с поворотами разрушает вредную привычку смотреть в одну точку.

Это помогает расслабить мышцы и снять патологический тонус, что имеет решающее значение для восстановления естественной визуальной функции.

Пальминг тренирует мышцы и стимулирует циркуляцию и выработку внутриглазной жидкости, помогает естественной коррекции дефектов.

Частое моргание побуждает мигающий рефлекс стать спонтанным, вызывая расслабление мелких мышечных волокон. Отведение взгляда в сторону снимает напряжение с мышц, вызванное постоянным чтением книг и работой за компьютером, предотвращая и исправляя косоглазие.

Если пациент рисует взглядом геометрические фигуры, то улучшается координация медиальных и боковых пучков.

Учеными доказано, что приятные чувства и воспоминания (например, про море) расслабляют практически весь мышечный аппарат тела, в том числе мышечные волокна уставших глаз. При этом памятные моменты могут быть каждый раз одинаковыми, или это могут быть разные воспоминания о прошлом и мечты о будущем, различные фантазии. Все индивидуально. Воспоминания о приятном, лучше сочетать с нежными прикосновениями и поглаживаниями век.

Комплексные упражнения для релаксации нужно делать два раза в день как минимум одну неделю. Российский профессор В.Г. Жданов рекомендует для сохранения и восстановления зрения включать в свой рацион прополис и чернику. В интернете можно найти видео-лекции Владимира Георгиевича Жданова с эффективными тренировками, которые не трудно выполнять в домашних условиях.

Можно дома выполнять комплекс по Норбекову. По мнению ученого, нужно больше времени проводить без линз и очков. В основе методики нейронный механизм, который облегчает визуальное внимание и память после упражнений, даже если они выполняются в течение очень короткого периода.

Здоровье ваших глаз зависит от многих факторов. Соблюдая ежедневно гигиену (адекватный режим освещения помещения, постоянный контроль над визульной и физической активностью), регулярно употребляя в пищу свежие фрукты и овощи с минимальной термической обработкой, витамины и полезные микроэлементы можно продлить «молодость» глаз. Главное вовремя обращаться к опытным и высококвалифицированным врачам клиники имени Федорова в Москве и диагностировать малейшие отклонения от физиологической нормы, при необходимости прибегнуть к ранней хирургической коррекции. Не ленитесь принимать профилактические меры каждый день!

Для того, чтобы сохранить ясный взгляд на этот прекрасный мир необходимо, прежде всего, большое желание и упорство.

Гимнастика глаз по норбекову

Зарядка, гимнастика для глаз, жизненно важна в наше время всеобщего увлечения интернетом и будет праздником заботы о своем зрении и  о самом себе, и близких.  С самым добрым настроением давайте позаботимся о наших глазах.

Добрый и при этом эффективный видео урок с упражнениями для восстановления зрения и профилактики болезней глаз по системе Норбекова М.С. поможет нам, освоить простые упражнения для глаз.

Помните — от нашего стремления  к выздоровлению  — от выполнения зарядки для глаз, зависит их здоровье. Подарите своим глазкам праздник – зарядку для глаз, чтобы помочь мышцам глаза хорошо функционировать и улучшить, восстановить зрение.

 

Помните, что солнечный свет очень важен для вас также как и улыбка, одним из упражнений будет инструкция в видео как делать правильно

Видео гимнастика для глаз Норбекова

Эти упражнения — зарядка для глаз — восстановления зрения будут полезны людям всех возрастных категорий.

Родителям будет радостно вместе с детьми принять участие в столь интересной и доброй зарядке. А радостная атмосфера словно с детских праздников будет только на пользу нам. Я в восторге от этого видеоурока.

И глаза полечим, и настроение бодрое и радостное приобретем.
Комплекс состоит из 7 упражнений.

Общая продолжительность видео урока — зарядка для глаз составляет около 30 минут. Чтобы получить хороший и стойкий эффект, упражнения для глаз рекомендуется выполнять один раз в день.

• И конечно не забывайте включать в свое питание полезные для зрения ягоды, фрукты и овощи такие как: облепиха, черника, морковь, апельсин и конечно облепиха, узнайте про  свойства облепихи тут.
• Пряные травы — петрушка и сельдерей тоже очень полезны для глаз.

Помогайте вашим глазам в комплексе — здоровое питание, зарядка для глаз , отдых от компьютера на свежем воздухе. И вера с радостью и целеустремлением да будет с Вами.
—
Укрепить результаты по улучшению зрения и здоровье, да и просто отдохнуть на побережье Черного моря  – то, что нужно уставшему человеку после долгой зимы. Можно купить путевку в санатории или отдохнуть самостоятельно, забронировав место в гостинице или выбрать и частный сектор Геленджика. Красота и особая атмосфера уютного Геленджика и его окрестностей, добродушие и забота местных жителей дают прилив сил с первых дней.
2009-2011 © foto-flora.ru

Главное упражнение системы Нурбекова. Улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз Норбекова. Подготовка к упражнениям

572 04.05.2019 4 мин.

С каждым годом офтальмология как отрасль медицины все больше развивается, тем не менее, человечество все еще не может обойтись без вечных спутников — очков и контактных линз. Глазные болезни все более молоды и уже переходят все допустимые границы. Люди, признающие свою жизнь в этой ситуации, виноваты в своей жизни, почти без ограничений, всевозможные современные гаджеты, приспособления и технологии. Сегодня даже самый маленький ребенок с трудом может научиться говорить, пользоваться мобильным телефоном, планшетом или компьютером, и это не может не сказаться положительно на их зрении.

Определение метода

В мире их много, в том числе и самых разных, но мы поговорим о нетрадиционной методике М. Норбековой, которая подразумевает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.

Система утверждает, что человек умеет восстанавливать себя, только сильно этого хочется. Если пациент перестанет считать себя таковым, свободным от психологических комплексов и привычек пациента, слабым и слабым, то тело получит совершенно другие импульсы и повернет ситуацию вспять.

Программа Норбековой, включающая комплекс занятий на себе, скорее обучающая, нежели лечебная. Основание — отказ от лекарств, медикаментов, очков и других приспособлений, только загоняющий болезнь внутрь. Внутреннее и внешнее человеческое обновление — основная задача метода.Духовная чистота мыслей и позитивный настрой, по словам Норбекова, способны победить любую тревогу на любом этапе.

Норбекс Мирзакарим Санакулович

Стоит отметить, что, как и метод Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. не несут никакой научной базы для столь громких заявлений. В любом случае учтите, что в трудах Норбекова научных обоснований достаточно мало, это больше упор на традиционные восточные культуры и самосасывание.

При присвоении

Однако его техника — это не только медитации и психологические тренировки. Он включает в себя конкретные упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и использованных. Основным и основным фундаментом была техника У. Бейтса, основанная на изучении очков и их расслаблении с помощью гимнастики и самоподдержания. Именно этот метод основан на учении Норбекова.

Методика может применяться при нарушениях зрения:

Как запустить

По словам Норбекова, восстанавливающие упражнения наполнены глубоким смыслом. Проводя манипуляции, учение позволяет открывать или очищать энергетические потоки и каналы, по которым приходит исцеление. Все тело и сознание человека обращается к работе, мысль работает и тем самым наполняет упражнения глубоким и древним смыслом.

Достаточно проводить занятия ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо настроиться на позитив и улыбнуться «на все сто».

Всю гимнастику Norbecova можно разделить на несколько основных комплексов:

Это обычные упражнения, которые, по словам Норбекова, нужно делать ежедневно.Особенно тем, кто подолгу сидит за монитором компьютера. Такой набор движений укрепит мышцы глаз, не даст им расслабиться и спровоцирует падение остроты зрения.

Norbeks уделяет большое внимание концентрации, позитивному замешательству и медитации. По его мнению, без таких аутотренингов не удастся добиться восстановления зрения.

Кроме того, есть программа так называемого авторского дыхания. Суть которого, помимо тренировок непосредственно при участии автора или его последователей.Для этого используются специально разработанные таблицы.

Что оценивается по результатам

Известно, что официальная медицина имеет свою позицию по отношению к учению Норбекова и относится к нему с критикой, поскольку нет научного подтверждения методики. Однако есть положительные результаты. Авторская система способна влиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Нет полного отрицания его развития, поскольку любое положительное отношение дает такие же положительные результаты.Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и окуляр не исключение.

Его ученики повсюду знакомят с работой учителя и добиваются положительных результатов, так как при полноценной работе и отдаче оздоровительная система способна помочь тем, кто в нее верит. Тот факт, что для занятий есть противопоказания, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься этими методами людям, страдающим психическими расстройствами, эпилепсией, а также страдающим наркозависимостью, алкоголизмом.Беременным также противопоказаны занятия по Норбекову. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а подождать не менее полугода, то же самое касается людей, перенесших операции.

Также рекомендуется перед началом реабилитационного лечения получить консультацию офтальмолога и терапевта, применив психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно, у вас есть противопоказания и это может негативно сказаться на здоровье.

Видео

выводы

Чтобы метод Норбекова действительно помог, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования инструкции. Необязательно заниматься самодеятельностью, а изобретать «байк». Существуют четкие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые следует внимательно усвоить, прежде чем начинать долгую и упорную работу над самовосстановлением.

Мирзакарим Норбеков стал известен после выхода его книги «Опыт дурака или ключи к озарению: как избавиться от очков.«Гимнастика для глаз Норбекова, опубликованная в книге, помогла множеству людей во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что они больше не нужны».

Методика не подходит тем, кто не готов к положительной растерянности или не верит, что с помощью несложных упражнений можно добиться результата, как в операции восстановить зрение или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастении и другие нарушения.

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и незащищенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создавалась на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки глаз для улучшения зрения. Автор заявляет, что регулярные занятия позволяют избавиться от любых нарушений.

Упражнение на восстановление зрения по Норбекову рекомендуется выполнять трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата.Гимнастика также включает 2 этапа: тренировочные и сами занятия.

Подготовка к упражнениям

Перед зарядкой в ​​Норбекове нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив. По словам автора методики, сохранение мышечного корсета и положительные эмоции напрямую влияют на результат. Повторить желательно не менее 8 раз.

Комплекс упражнений для глаз от Норбековой

Прием 1: вверх-вниз

Положение головы должно быть плавным.Его необходимо контролировать, чтобы он не отбрасывался назад при смене веков. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

Производительность:

• Поднять веки наверх;
• Мысленно продолжайте движение к затылку;
• Затем нужно медленно опустить взгляд вниз;
• В мыслях смотри еще ниже, до груди.

Прием 2: Движение в стороны

• Положение головы такое же, не двигается;
• Вид справа — мысленно обновленный, как бы ухаживать за ушной раковиной;
• Затем медленно переместите вид в противоположном направлении;
• Также посмотрите на ушную раковину.

Прием 3: по кругу

Задействованы только глаза. Остальная часть тела не двигается. Задача: получить максимально возможный рисунок.

Производительность:

• Обязательно подарить большой золотой циферблат — этот цвет способствует восстановлению зрения;
• Медленно ведите взгляд по кругу, отмечая цифры 6 и 12 на циферблате;
• Нужно выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.

Прием 4: Бабочка

Сохраняется неподвижность всего, кроме глаз.

Производительность:

• Выполните движение веками от левого нижнего угла по диагонали вверх, затем опустите вниз, затем двигайтесь вправо вверх, где снова опустите вниз;
• По завершении все повторяется в обратном порядке;
• После повреждения и расслабиться.

Приемная 5: восемь

Выполняется аналогично предыдущему, но движения веков выполняются плавно, как будто рисуя перевернутую восьмерку.

Приемная 6: вид сбоку

Это упражнение развивает мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.

Производительность:

• Посмотрите на кончик носа, затем поставьте палец перед собой и внимательно, не отвлекаясь, посмотрите несколько секунд;
• После потихоньку поднеси палец к себе;
• Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
• Рекомендуется чередовать взгляд то в нос, то в стороны;
• Аналогично действовать с кончиком носа и точкой между бровями;
• Постарайтесь следить, чтобы не было резких рывков, моргайте.

Прием 7: Дрессировка — разведение по сторонам

Производительность:

• Указательные пальцы поднести к лицу, глаза от них не отводить;
• Разделите руки в разные стороны соответственно, зафиксировав на них веки;
• После пальцев необходимо контролировать боковое зрение;
• Веки не разводятся в разные стороны, как пальцы.

Norbecova при повторении приемов с закрытыми веками тренирует линзу.

Выполнять надо расслабленно, без напряжения — лучше менее комфортно, чем указанное количество через силу.

Z. но вам нужно делать массаж глаз после тренировки

После выполнения приемов желаемое количество раз рекомендуется дать векам небольшой отдых.

Так же, как после занятий в спортзале, по окончании зарядки для глаз нужно разогреть развитые мышцы для усиления и закрепления эффекта, сделать массаж.

Для этого выполните следующие действия:

• Разложите ладони, чтобы они стали теплыми. Затем приложите их с внутренней стороны к глазам, чтобы свет не падал обратно. Пальцы должны лежать на лбу. Не нажимайте, это небезопасно.
• Сделайте легкие прижатые точки: между бровями, на крыльях носа, на ямках под нижней губой, на носу, на висках, надо на лбу по центру линии роста волос.

Видео-гимнастика для глаз Norbecova

По Норбекову, видео демонстрирует классы в их последовательности и показывает движение возраста во время зарядки. Им удобно пользоваться тем, кому сложно дать самостоятельное выполнение приемов. Полная версия видео может быть полезна и тем, кто не понимает текстового описания, как выполнять упражнения Норбекова.

Болезни портят жизнь человеку, потому что человек перестает видеть все краски мира. Но болезнь и последствия можно предупредить. В настоящее время существует множество методов, способных восстановить и укрепить зрительную функцию. Одно из них — гимнастика для глаз в г. Норбекв.

Основная цель метода — восстановление и укрепление зрительной функции. Он был разработан и изложен в начале двадцать первого века в одной из книг. Автор считает, что на качество зрения может влиять не только физиологическое состояние человека, но и психологическое.

По поводу эффективности методики регулярно идут споры между врачами и пациентами. Одни утверждают, что гимнастика способна вернуть стопроцентное зрение, другие не дождались желаемого эффекта.

Многие пациенты, страдающие заболеваниями глаз, ежедневно борются за улучшение работы зрительной функции. Основные причины такой проблемы — наследственный фактор, сидение за компьютером или книгами и перенапряжение глаз. Норбеков придумал методику, сочетающую восточные упражнения и действующий лечебный комплекс. Гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя два основных принципа.

1. Психологическое воздействие. Основная суть принципа заключается в убеждении пациента в том, что он абсолютно здоровый человек и не имеет болезней.Человеку необходимо настроить себя на полное выздоровление, поставить цели на дальнейшую жизнь и воспринимать настоящее как временное неудобство.
2. Физиологическое воздействие. Психологическое представление играет такую ​​же важную роль, но без физиологии не будет эффективных результатов. Чтобы лечение принесло отличный результат, необходимо выполнять специальную гимнастику, которая разработана для укрепления мышечных структур глаз. Основные упражнения методики были заимствованы у др.Битс, работавший в Америке.

Доказано, что выполнение гимнастики для глаз с помощью упражнений дает отличный результат, избавляя пациента от миопии, дальнозоркости и астигматизма. Но если пациент хочет вылечить катаракту или атрофию зрительного нерва, то в этом случае эффекта ждать не стоит.

Гимнастика для восстановления зрения по Норбекову

Чтобы заниматься восстановлением и укреплением зрения, необходимо ежедневно в течение получаса делать минимум физических упражнений.Но перед тем, как приступить к их выполнению, пациента необходимо зарядить положительной энергией. Норбеков считает, что прямое вращение важно в процессе выполнения гимнастики. Поэтому при выполнении упражнений человеку нужно держать спину и шею гладкой.

Упражнения делятся между собой, так как они могут повлиять на самые разные глаза:

1. Для укрепления мышечных структур глаз должен совершать движения глазными яблоками по воображаемой окружности сначала сверху вниз, а затем в обратном направлении.
2. В качестве профилактики и лечения при косоглазии следует делать упражнения: подушечку указательного пальца следует положить на кончик носа, приподняв глаза. Затем постепенно возьмите палец, пока глаза должны проследить. Затем вернитесь к исходной точке. После этого выполняем оставшуюся часть упражнения, которая заключается в чередовании взгляда. В этой ситуации пациента нужно перевести с кончика носа на палец и другие близлежащие предметы.
3. Упражнения по размещению: В окне необходимо наклеить небольшую картинку.Затем отойдите от нее на расстояние в тридцать сантиметров и кидайтесь сначала на нее, потом на предмет, который находится за окном на улице.
4. Оси для разведения: пациенту нужно посмотреть на два пальца, у которых сначала кончик носа. Затем их разводят, каждым глазом смотрит на палец, который находится на его стороне.
5. Упражнение, направленное на расслабление органа зрения. Он заключается в частом моргании и прикрытии ладонями. При этом надевать глаз не обязательно.

При выполнении вышеперечисленных упражнений пациент может добиться успеха, но делать это необходимо каждый день. Человек заметит изменения, но они будут волнообразными. Это говорит о том, что выздоровление наступит не сразу, а постепенно.

При выполнении гимнастики в течение первых двух часов наступает улучшение, а затем снова снижается зрительная функция. Такое явление можно наблюдать восемь дней. И следующие двадцать сорок дней нацелены на закрепление результата.

Работа по восстановлению зрения с помощью стола по Норбекову

В качестве дополнения к упражнению используется таблица Норбекова. Технику можно использовать самостоятельно, но требуется консультация окулиста. Особенность этого метода — отслеживать результат, полученный после проведения гимнастических упражнений.

Основным моментом работы со столом является психологическая установка и мышечный корсет. Для этого пациенту необходимо поднять себе настроение и держать мышцы спины и живота в плавном положении.

Если пациент страдает дальнозоркостью, то стол необходимо ставить на расстоянии не более двадцати сантиметров от глаз. Людям, страдающим близорукостью, необходимо положить листок на вытянутую руку. Если болезнь имеется на одном глазу, то здоровый глаз прикрывают рукой или повязкой. Если на одном глазу гипертрофия, а на другом — близорукость, упражнения необходимо чередовать по инструкции.

Если у пациента глаукома или очищение сетчатки, то также рекомендуется провести тренажерный зал.Но в такой ситуации нужно придерживаться общих правил исполнения, но при этом максимально расслабить зрительный зал.

Для работы с таблицей необходимо определить рабочую линию. Для этого стоит поставить знак на нужном расстоянии и внимательно рассмотреть буквы, которые на нем написаны. Линия будет рабочей, после чего обозначения начнут обрываться.

Восстановление зрительной функции в г. Норбек можно разделить на три основных этапа.

• Начальный период. Запуск зрительного тела продолжительностью до двух-трех дней.
• Период восстановления. Происходит нормализация зрительной функции, продолжающаяся до восьми дней.
• Феерический период. Происходит работа условных рефлексов и нормального зрения, на которую приходится сорок дней.

Плюсы и минусы метода НОРБЕКОВА

Трудно дать достаточно точную оценку технике, потому что чья-то гимнастика для глаз по Норбекову помогает, а других нет. Но чтобы определить его эффективность, стоит опробовать упражнения на себе.

Метод имеет ряд противопоказаний, к которым относятся эпилепсия, беременность, алкоголизм и наркомания. Также не рекомендуется применять способ людям, перенесшим инфаркт или имеющим психические отклонения.

Врачи относятся к такой гимнастике скептически, поскольку ее эффективность до конца не доказана. Некоторые утверждают, что это влияет на мировоззрение человека. Другие не отрицают, что некоторая польза все еще существует.Как говорится, все равно не пробуй — не узнаешь.

Мирзакарим Норбеков — уникальный человек, прошедший долгий и плодотворный жизненный путь. Из обычного мальчика из многодетной семьи он вырос в специалиста, который благодаря собственной наблюдательности и стремлению к самосовершенствованию сумел разработать авторскую программу здоровья.

Краткая биографическая справка

Несмотря на многочисленные интервью и не одну опубликованную монографию, достоверных и точных сведений о его биографии нет.Известно только, что Мирзакарим Санакулович родился в 1957 году в Самарканде. Критическим моментом в жизни стали годы, проведенные в армии, где молодой человек начал постигать философию карате.

Полностью раскрыть его потенциал и облачить в рамки Единой системы Норбекову поспособствовало знакомство с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Именно она стояла с ним у истоков возникновения развлекательной программы.

За долгие годы плодотворной работы достигнуты значительные результаты, известны даже случаи излечения онкологических больных.Однако наибольшую популярность у Норбекова завоевала гимнастика.

Почему все началось

В 2001 году мир увидел новую книгу Мирзакарима Норбекова с ироничным названием «Дурацкий опыт, или ключ к пониманию. Как избавиться от очков». В ней автор предлагает новая концепция видения офтальмологических проблем у человека и представляет читателю комплекс упражнений, позволяющих улучшить зрение. Это та же гимнастика для глаз Норбекова.

Принципиально новым подходом является рассмотрение Мирзакаримом Санакловичем двух аспектов воздействия на качество зрения: психологического и физиологического.Первая направлена ​​на создание для пациента благоприятной психологической среды, вторая — на физические упражнения. Врач фокусируется на эмоциональном состоянии пациента, призывая его визуализировать себя здоровым человеком, которого он видит в данный момент.

Что включает в себя гимнастика по системе Норбекова

Чтобы избавиться от недуга, человек должен научиться воспринимать себя, воспринимать открыто и добродушно. Гимнастика для глаза Норбековой тесно связана с работой человека над собой.Интересен тот факт, что автор в своей книге делает акцент на синергетических процессах в организме, предлагая в первую очередь проработать собственный, как он это называет, «мышечный корсет». Объясняется это тем, что иногда в методиках присутствуют упражнения для других частей тела, казалось бы, не связанных с функциями зрения.

На протяжении всей книги прослеживается тесная связь глазной работы с правильной осанкой и здоровым позвоночником. Помимо упражнений на поддержание в тонусе своего «мышечного корсета», оздоровительная программа предусматривает гимнастический комплекс для суставов.Выполнять все движения следует сознательно, концентрируясь на ощущениях в корректируемом органе. Таким образом, гимнастика доктора Нурбековой позволяет человеку существенно скорректировать зрение, затрачивая на выполнение упражнения всего 20 минут в день.

Принципы системы Норбек

Можно сказать, что главный постулат, на который опирается Мирзакарим Санакулович, основан на том, что болезнь намного легче предотвратить, чем стремиться от нее избавиться. Человек ежедневно сталкивается с большим объемом информации, полученной им через телевидение, компьютер и различные информационные таблицы.Постоянное напряжение глазных мышц может привести к ухудшению зрения. Поэтому автор предлагает простой комплекс упражнений, стимулирующих кровоток и снимающих усталость. Гимнастика для глаза Норбекова в плане профилактики очень эффективна, так как действует непосредственно на нервные узлы зрительной системы, мгновенно способствуя их расслаблению.

Дополнительным бонусом в применении системы является то, что, благодаря принципам, выработанным под влиянием восточной философии, она не требует последовательности действий — нужно лишь понимать суть упражнений.Общие правила выполнения здоровых манипуляций выглядят так:

• воздействие на активные точки должно осуществляться только подушечками пальцев;
• все движения происходят вертикально, трение недопустимо;
• сила давления на место срабатывания не должна ощущаться более чем немного болезненно;
• После выполнения комплекса упражнений для глазных мышц нужно перейти к воздействию на активные точки на лице, шее.

Преимущества и недостатки системы

Медитация и самосасывание — основные киты, на которых построена оздоровительная программа Мирзакарим Норбековой. Он утверждает, что упражнения в неуравновешенном эмоциональном состоянии, без веры в себя не дадут положительных изменений. Этот постулат является камнем преткновения, ведь гимнастика Норбекова, отзывы о которой весьма противоречивы, похожа на мистический трактат.

Работа с системой противопоказана лицам, страдающим эпилепсией, психическими расстройствами, всеми видами физиологической зависимости (отравление, наркомания, алкоголизм). Также не рекомендуется применять эту систему упражнений беременным женщинам и людям, перенесшим инфаркт или инсульт.

Это доказывает высокую степень воздействия физических упражнений на нервную систему человека. Наконец, сила воздействия на тело не изучена, поэтому автор ввел ограничения для указанных лиц. Народная медицина скептически относится к такому подходу к лечению, несмотря на то, что многие упражнения гимнастики Норбека успешно используются в практике американского офтальмолога Уильяма Битса.

Первое упражнение в технике

Последовательность этапов выполнения гимнастики для глаз изложена в книге. Приведены описания сосредоточения внимания и примеры медитации. Самое первое упражнение для глаз выглядит так:

1) Установите голову в ровное положение.

2) Медленно и плавно поднимитесь вверх, чтобы достичь максимального угла отклонения. После этого нужно попытаться представить, как глаз продолжает движение дальше и поворачивается внутри орбит.

3) После возвращения в исходное положение необходимо проделать аналогичные манипуляции в направлении вниз с той разницей, что глаз должен попытаться устремиться внутрь глотки.

Из описания видно, что физиологические действия тесно переплетаются с психологическим восприятием. Гимнастика для глаз Норбекова одновременно проста и требовательна, поэтому однажды поняв суть, человек может делать комплекс в любом удобном для него месте.

Описание основных упражнений в методике

После первого упражнения человек проделывает подобное в сторону ушей. Энергетическая сущность движений — воздействие на активные точки макушки, уши, горло. При этом важно, чтобы голова оставалась неподвижной. После того, как глаза переместились на 360 градусов в направлении под прямым углом, самое время начать их развитие по диагонали. Третье задание называется «Бабочка», поскольку последовательные движения глазных яблок визуально напоминают геометрические очертания ее крыльев.

Особенность всех фокусов через глаза остается в расслабленном состоянии. Гимнастика Норбека для глаз основана на принципе плавного вращения ими во всех направлениях с различной последовательностью.Это позволяет задействовать все мышцы. Автор рекомендует своим читателям выполнять упражнения сначала с открытыми глазами, затем «внутренним зрением», в конце — мысленно.

Львиная доля экологической информации поступает невооруженным глазом. Без хорошего зрения вести полноценную жизнь — работать, отдыхать, общаться и т. Д. — крайне сложно, иногда практически невозможно. И именно поэтому о глазах важно заботиться и внимательно следить за их состоянием. Благо, даже если видение «деревенское», существует множество способов повысить его резкость или даже полностью вернуть четкость окружающего изображения (все зависит от сложности конкретного случая). Гимнастика для глаз по Норбекову — уникальная методика, которая помогла многим людям увидеть своими глазами и отказаться от использования очков.

Кто такой Норбеков?

Кто этот Норбеков, который придумал такую ​​интересную технику, помогающую людям ясно видеть мир? Его зовут Мирзакарим Санакулович, но известно немало подробных фактов из его биографии. Родился 17 ноября 1957 года недалеко от Самарканда, в многодетной семье. Он служил в армии, велел силе заказывать, занимался карате и участвовал в соревнованиях.Со временем он начал обучать этой технике боя, активно закреплять в обществе идею здорового образа жизни.

В свое время Мирзакарим встречался с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Она помогла ему разработать программу, направленную на оздоровление организма, которая также носит имя Норбекова. Авторы долгое время работали вместе, написали много книг. Сейчас Мирзакарим Санакулович является директором института самолечения человеческого тела и членом различных российских и зарубежных академий. Это разносторонний человек, увлекающийся не только наукой, но и изобразительным искусством. Имеет докторские степени по психологии, философии.

Элемент метода

В 2001 году свет увидела книга Мирзакарима Норбекова «Опыт глупца, или ключ к пониманию». Подробно описан метод восстановления зрения, помогающий избавиться от очков навсегда. С тех пор это одна из самых обсуждаемых книг среди офтальмологов и людей с проблемами зрения. До сих пор ведутся споры, действительно ли описанная в ней методика не может победить ряд глазных патологий.

Методика, описанная в книге, основана на двух «китах» — психологическом и физиологическом аспектах . Мирзакарим утверждает, что достойных результатов можно достичь не только выполняя определенные упражнения, но и нормализовав свое психологическое состояние. То есть сам эмоциональный фон человека должен быть благоприятным для выполнения заданий — только в этом случае все получится. Надо думать о себе не как о больном человеке, а наоборот, представлять, что глазами все в полном порядке.

На заметку! Улучшить психологическое состояние, по мнению автора, можно с помощью аутотренинга. Мирзакарим отмечает, что человеку нужно особенно заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Окружающий мир Норбеков советует воспринимать как близкое и родственное окружение. Также в книге дан ряд упражнений, которые выполняются на глаз из простых действий. Они не дают нагрузки на органы зрения, не сужают глаза.Таким образом, методика Нурбековой основана не только на самодостаточности.

Когда техника поможет?

Болезнь	краткая информация
	Этот дефект органов зрения связан с тем, что изображение, получаемое глазом, формируется не на самой сетчатке, а перед ней. Часто причина — слишком длинное глазное яблоко. Основной симптом — размытие контуров предметов вдалеке.То есть рядом человек все видит четко, но чем дальше объект, тем больше он размывается.
	Такой дефект глаза связан с тем, что полученные ими изображения создаются не на сетчатке, а для нее. В этом случае мужчина вблизи видит хуже. Далекие предметы, наоборот, четкие. Но это отмечается не во всех ситуациях. Иногда люди, страдающие дальнозоркостью, плохо видят как далеко там, так и близко.
	Такое заболевание связано с нарушением кристаллической формы глазного яблока или наличием проблем с роговицей.При данной патологии зрение кажется искаженным — лучи света не могут сфокусироваться в одной точке на поверхности сетчатки, из-за чего изображение формируется неправильно. Заболевание часто развивается параллельно с близорукостью или прощанием, в раннем возрасте. Основной симптом — снижение качества зрения, искривление видимых предметов, головные боли и быстрая утомляемость.

Внимание! Методика не помогает при катаракте, макулодистрофии или атрофии зрительного нерва. Хотя сам автор сообщает, что в этом случае это помогает улучшить состояние глаз.

Методика помогает снять усталость с глаз. Рекомендуется людям, которые работают за компьютером. Все упражнения можно делать в любое время и даже на рабочем месте. В целом считается, что методика улучшает не только зрение, но и общее состояние организма.

Метод работает?

Несмотря на то, что техника появилась и была оформлена в книге более 15 лет назад, споры продолжаются.Даже сами пациенты не могут прийти к единому мнению. Кто-то может похвастаться положительными результатами, которые появились при ежедневных тренировках. Кто-то говорит, что ощущение упражнений не влияет на упражнения или эффект от них сохраняется на короткое время, так как зрение со временем снова ухудшается.

Сами офтальмологи в большинстве своем говорят, что упражнения Норбек — это лишь ряд профилактических мер, которые помогут сохранить зрение здоровым людям. Об особом пособии для больных врачей и говорить не приходится.

На заметку! Перед тем, как приступить к упражнению, рекомендуется посетить окулиста, так как нужно убедиться, можно ли выполнять данную глазную гимнастику в каждом конкретном случае. При быстром использовании способна даже навредить.

Как делать упражнения?

Норбеков, описывая свою методику, использует Уильяма Битса, признанного талантливого и опытного офтальмолога. Поэтому полностью уникальным методом Норбекова назвать нельзя.Но, в любом случае, если нет противопоказаний, то попробовать эти упражнения есть смысл, и не так уж важно, кто был основоположником метода улучшения зрения, если он поможет ему вернуться.

Совет! Все упражнения нужно делать, следя за своей осанкой. По словам Норбекова, залог успеха — это ровный и здоровый позвоночник, поэтому стоит уделить немалое внимание и ему, выполняя упражнения для поддержки спины, улучшения состояния суставов и т. Д.

Шаг 1. Голова ровная, спина выпрямлена, задания выполняются только в хорошем настроении. Сначала глаза взбираются вверх, при этом голова остается на месте и не крутится. Макли продолжает движение глаза к художнику. Затем медленно смотрит вниз — нужно попытаться заглянуть под подбородок. Голова тоже остается неподвижной. В каждом направлении выполняется по 8-10 повторов.

Совет! Во время выполнения упражнения нельзя забывать моргать и не рекомендуется перегружать глаза.

Шаг 2. Второе упражнение не сложнее первого. Для начала взгляд оставим слева, при этом внимание рекомендуется сосредоточить на левом ухе. Затем такой же взгляд делается на правую сторону, внимание фокусируется за правым ухом. Главное — не напрягать глаза, занимайтесь без усилий. Также выполняется 8-10 повторов.

Шаг 3. Далее упражнение немного меняется. Для начала взгляд дается влево, затем нужно смотреть прямо перед собой, а затем навести курсор вправо. Аналогично предыдущим шагам здесь выполняется 8-10 повторений.

Шаг 4. Упражнение называется «Набор». Для его выполнения необходимо представить себе заводные часы и внимательно «задержать» взгляд на все числа в круге. Необходимо сделать 8-10 проходов по часовой стрелке и обратно.

Шаг 6. Следующее упражнение называется «Бабочка». Голова во время исполнения неподвижна. Движения глазных яблок выполняются последовательно таким образом, с короткой фиксацией в крайних точках — правом нижнем углу, правом верхнем, правом нижнем и правом верхнем углах. Он повторяется и в обратном порядке. После выполнения упражнения рекомендуется 8-10 раз нахмурить веки и расслабить глаза.

Шаг 7. «Восьмерка» тоже простое упражнение.В этом случае взгляд нарисован горизонтально ориентированной восьмеркой внутри лица. Сначала его рисуют в одном направлении, затем — в другом.

Шаг 8. Также нарисована восьмерка вертикально. Требуется 8-10 повторов в обоих направлениях движения глаз.

Шаг 9. Следующее упражнение развивает мышцы глаз. Требуется издеваться над глазами и смотреть на кончик носа. Затем взгляд переводится в сторону прямо перед вами, но внимание направляется в стороны.Затем глаза монтируются в сторону носа, после чего снова взгляд направо, внимание — в стороны. Затем необходимо будет насмешить глаз до точки между бровями и после этого вернуть их в гладкое положение. В каждом направлении также 8-10 повторений.

Шаг 10. Надо спутать ладони, чтобы стало тепло. Затем ладони накладываются на закрытые глаза. Затем указательный и средний пальцы обеих рук прижимаются к глазным яблокам перпендикулярно, останавливаясь буквально в паре миллиметров от глазных яблок.Глаза при этом закрываются. Мысленно тепло от пальцев передается в глаза.

Все упражнения требуется выполнять в три подхода — с открытыми глазами, с закрытыми, а затем мысленно. Сделайте задачу потребности в строгой последовательности, от простого к сложному.

На заметку! Гимнастика может выполняться и быстро, сокращенно. Для начала нужно закрыть глаза и заставить их движение по кругу навстречу и против часовой стрелки.Затем нужно нарисовать глазами прямоугольник, придерживая глаза в каждой из 4-х точек, а затем пересечь этот прямоугольник по диагоналям. Вы также можете описать глаза восьмерки в обоих направлениях.

Краткий курс гимнастики включает упражнения с открытыми глазами. Для начала человек смотрит на освещенный объект, затем закрывает глаза руками, а потом открывает. Это упражнение улучшает работу глазных мышц и ночное зрение. Также рекомендуется выполнять упражнения, связанные с фокусировкой взгляда на кончике носа, с учетом расстояния вдалеке.

Видео — Гимнастика по Норбекову

Стоит помнить, что гимнастика Норбекова имеет противопоказания. Он оказывает сильное влияние на психику человека и не может быть сделан эпилептиком, алкоголиками, беременными женщинами, людьми с психическими расстройствами, перенесшими инсульт. В общем, по Норбекову можно попробовать улучшить зрение, но гарантий, что гимнастика поможет, нет.

Гимнастика для сохранения и восстановления зрения.О упражнения. Большой круг

Норбеков — один из самых известных разработчиков специального заряда для глаз с использованием древнейших методов восточной народной медицины. Основываясь на положительных результатах своей методики, он создал свой институт, проводит регулярные учебные курсы, постоянно совершенствует различные методики. Мирзакарим Норбеков имеет медицинское образование, докторскую степень по ряду наук. Но это не мешает ему иметь твердую уверенность в том, что неизлечимых болезней не бывает, все зависит от самого пациента.

Если полностью здоровый человек не доволен жизнью, он недолго проживет в этом мире. И наоборот, если тяжелобольный мужчина ценит оставшиеся моменты, он проживет долго. Эти твердые убеждения Норбековой неоднократно подтверждались на практике. Он утверждает, что его метод зарядки позволяет избавиться не только от легких заболеваний глаз по типу миопии или дальнозоркости, но и лечить глаукому, катаракту, косоглазие, дальтонизм.

Общие принципы зарядки

1. Система предполагает как физические упражнения глаз, так и аутотренинг.Такое сочетание положительно сказывается не только на органах зрения, но и на всем организме в целом. Он мобилизует внутренние силы и направляет их на устранение проблемы.
2. Глазная гимнастика не является первичной. Норбеков уверен, что главное — устранить проблемы в мыслях пациента. Чем меньше он думает о ней, тем меньше они его беспокоят.
3. Помимо своей методики упражнения для глаз, в некоторых случаях ее использует — талантливый и известный офтальмолог.
4. Все упражнения нужно выполнять ответственно, не расслабляться, акцентировать внимание на движениях глаз.

Норбеков не настаивает на обязательной последовательности выполнения упражнений, каждый пациент вправе менять их порядок по своему усмотрению, главное не нарушать общие принципы. Необходимо совмещать гимнастику с упражнениями для позвоночника, от этого во многом зависит состояние внутренних органов человеческого организма. И последнее — нужно постепенно переходить от легких упражнений к более сложным, но не делать их через силу.Лечение должно приносить удовольствие, а не страдание.

Комплекс упражнений для глаз от Норбековой

Все упражнения необходимо выполнять в три этапа. На полностью открытом первом глазу можно повторить действия перед зеркалом. Второй этап — веки закрываются, движения глаз повторяются так же, как они делались с открытыми глазами. Третий этап — глаза закрыты, глазные яблоки не двигаются, комплекс упражнений выполняется только мысленно. Этот этап не менее важен.По словам Норбека, таким образом можно настроить тело на выполнение действий на подсознательном уровне. Особенно важен третий этап при косоглазии. Нервные окончания мышц, двигающих глазное яблоко, дают правильные импульсы от мозга и привыкают работать синхронно в физиологическом ритме.

Все упражнения нужно делать с хорошим настроением и улыбкой на лице. Спина должна быть ровной, мышцы расслаблены. Думать нужно только о хорошем, позитив — важный лейтмотив зарядки для глаз от Норбекова, настроение существенно влияет на конечный результат.И еще одно общее замечание — не стоит надеяться, что после одной зарядки все проблемы сразу исчезнут. Сроки лечения зависят от сложности заболевания и искреннего желания от него избавиться. Не стоит преодолевать органы зрения, если сложно сразу сделать рекомендуемое количество повторений (8-10), то можно уменьшить их исходное количество и в дальнейшем постепенно увеличивать. После каждого упражнения необходимо промывать глаза, нельзя допускать порезания их поверхности.

Первый ход

Голова выглядит плавно, не накидывать, глаза медленно поднимать вверх, мысленно переводить взгляд на кожу головы. Таким же образом опустите вниз мысленно ведите их в сторону шеи. Рекомендуемое количество повторений 8-10 раз. В конце, Поморгайте.

Второй трафик

Не напрягайте глаза как можно правее и обратите внимание на левое ухо, затем перенесите глаза на правое и обратите внимание на правое ухо.Постоянно поддерживаю хорошее настроение. Вылейте глаза.

Третья часть

Надо смотреть влево, после этого взгляд медленно переводить прямо и смотреть вправо, затем снова вправо. Постоянно улыбайтесь, плавно держите спину. Вылейте глаза.

Четвертая часть

Вызывается циферблат. Представьте, что у вас есть часы с большим циферблатом. Выполняйте круговые движения глазами по направлению движения по часовой стрелке. Голова должна располагаться плавно, не опускать и не переворачивать. Медленно ведите взглядом, отмечая каждую цифру на циферблате. Ни в коем случае не уменьшайте амплитуду, ведите глаза на максимальный круг, но без особого напряжения. Потом точно так же в глаза по часовой стрелке. Сделайте по 8-10 проходов в каждую сторону. Не забывайте о настроении, улыбайтесь, держите позу. В каждый проход нужно вкладывать чувства и хорошее настроение. В конце концов, пожалуйста, пощупайте мои глаза.

Пятая часть

Нужна сеть или плавно стало. Верхнюю часть лица направьте к небу, начните повторять упражнение №4.Аналогично сделайте круговые движения глазом по ходу стрелки по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Количество проходов — 8-10 раз. Не забывайте улыбаться и сохранять осанку. Помните, что самое главное — это позитивный настрой. Опустите голову горизонтально и почистите глаза.

Шестая часть

Голова прямая, глаза закрыты. Сделайте круговые движения по часовой стрелке 8-10 раз, а затем столько же повторений в обратном направлении. Движение глаз сделать комфортным, упражнения должны приносить максимум удовольствия.Не забывайте о настроении и улыбке, сохраняйте осанку. Вылейте глаза.

Седьмая часть

Закройте глаза и поднимите лицо к небу. Сделайте 8-10 проходов в одну сторону, описанную выше, а затем в другую. Улыбайтесь и думайте о приятном. Откройте глаза и очистите их. Сохраняйте осанку, постоянно улыбайтесь, добавляйте малышу озорства.

Восьмой ход

Правильная осанка, открыть газ, смотреть прямо перед собой. Упражнение называется бабочкой.Во время выполнения голову следует зафиксировать, не выворачивать ее из поля зрения, работать должны только глазные яблоки. Не перенапрягайте глазные мышцы. Войдите в вид в левый верхний угол, затем вниз, затем по диагонали в правый верхний угол и снова вниз. Повторить движения 8-10 раз. После этого переместите глазные яблоки в обратном направлении. Поднимайте настроение, улыбайтесь и радуйтесь жизни. Вылейте глаза.

Девятая часть

Нам нужно нарисовать глаз на знаке бесконечности (горизонтальная восьмерка). Ходы нужно делать плавно и на максимально возможной орбите, взгляд не останавливается, глаза должны двигаться без перерывов. Работайте несколько раз в одном направлении, затем в другом. Глаза должны танцевать. Не забывайте улыбаться и поднимать настроение. После легкого завершения, пощупайте глаза.

Десятый трафик

Правильная осанка, поднимите настроение, улыбнитесь. Нарисуйте восьмерку, упражнение выполняется так же, как и в предыдущем упражнении, только меняется направление движения глазных яблок.Не напрягайтесь, от упражнения нужно получать удовольствие, думайте о чем-нибудь приятном. Чем больше положительных ощущений, тем эффективнее будет результат. Не забывайте, что над коррекцией зрения должно работать все тело, в том числе на подсознательном уровне. Нарисуйте восьмерку по очереди в двух направлениях. После окончания расслабьтесь и почистите глаза.

Одиннадцатая часть

Очень важно делать тем, кто страдает косоглазием, это улучшает функциональность глазных мышц. Выпрямите и улыбнитесь. Посмотрите на кончик носа, затем прямо вперед и обратите внимание на боковые стороны носа. Попробуйте отметить различные предметы, расположенные по бокам. В таком состоянии необходимо находиться несколько секунд, затем переносить взгляд на нос, при этом максимально сокрушая глаза. Затем снова посмотрите прямо, и сосредоточьтесь на сторонах, отметьте расположенные там предметы. Переведите вид вправо. Посмотрите на точку между бровями, внимание также уделите предметам, расположенным с двух сторон. Опять же, поверните взгляд прямо перед собой.Повторите упражнение 8-10 раз, но без излишнего напряжения. Это одно из самых сложных упражнений, если вам сложно делать небольшие перерывы или уменьшить количество повторений. Наливайте глаза, улыбайтесь и радуйтесь своим маленьким успехам.

Теперь можно немного расслабиться. Следующие упражнения повторяются снова с закрытыми веками.

Двенадцатая часть

Аджитед на расслабление глаз. Примите удобную расслабленную позу, подумайте о приятном, закройте глаза, добейтесь ощущения полного расслабления. Представьте, что вы находитесь на природе среди красок, усиливающих расслабление глаз. Вспомните, как бабочка машет крыльями, отчетливо представьте ее полет. Не спешите медленно открывать веки и легко моргать ими, как насекомое машет крыльями. Упражнение выполняется в течение 15-20 секунд. Не забывайте о настроении и улыбке. Каждое упражнение нужно делать с удовольствием, а не с применением силы.

Тринадцатая часть

Правильная осанка, улыбка, поднять настроение. Положите ладони перед собой, хорошо их подсластите. Поднимите руки, сложите ладони чашечками и закройте глаза, либо они должны быть открыты. Старайтесь как можно сильнее прижимать ладонь, чтобы свет не попадал в глаза. Закройте веки, передайте тепло ладонями глаз, ощутите удовольствие. Полностью расслабьтесь и успокойтесь, мысли должны быть только о приятном. Голову держите плавно, не опускайте и не запрокидывайте. Создайте ощущение, будто ваши расслабленные глазные яблоки возвращаются на орбиту глаз. Спи челюсти, язык должен быть в подтяжках. Опустить плечи, локти немного отвести в стороны, максимально расслабить мышцы всего тела. Опустите руки, глаза должны быть закрыты. Усилить расслабление всего тела, вызвать образ природы, вспомнить ощущения, которые вы испытываете, находясь на природе. С небольшой амплитудой, раскачиваясь в стороны. Постепенно откройте веки и подтяните вверх, затем в стороны, поиграйте в кошачью.

Четырнадцатая часть

С радостью сжать ладони, глаза должны быть закрыты. Подведите к ним указательный и средний пальцы обеих рук, направьте их перпендикулярно к глазам как можно ближе, но не касайтесь век. Пальцами передайте тепло и положительные ощущения, добавьте их количество. Медленно опустите руки, не открывайте глаза.

Пятнадцатая часть

Снова сожмите ладони, сожмите их в кулаки и поднесите к глазам. Держитесь в таком положении, чтобы средние фаланги больших пальцев располагались максимально близко к векам, но не касались их. Передайте наши чувства и тепло. Опустите руки и медленно откройте глаза.

Такие комплексы нужно делать регулярно, не реже одного раза в день. Мелкие доработки не должны быть причиной прекращения занятий, достигнутый результат нужно не только улучшить, но и исправить.

Заключение

Официальная офтальмология признает упражнения для глаз Норбекова общепищевыми, восстанавливающими кровоснабжение органов зрения, что положительно влияет на аутотренинг.Но доказательной базы лечения сложных проблем со зрением нет, не стоит надеяться, что они позволят избавиться от большой миопии или дальнозоркости. Рефракция высоких степеней у гимнастки не лечится, такой подход противоречит не только опыту офтальмологов, но и законам физики. Изменить размер глазного яблока с помощью и самоналожением невозможно.

Еще один факт, который следует насторожить сторонникам этой системы.Норбеков опубликовал и широко рекламирует свою книгу по улучшению зрения. Книга большая, в ней накоплен большой материал по общим философским и медицинским темам. И в конце главный совет — если вам не удалось самостоятельно улучшить зрение, то нужно записываться на платные курсы. Стоимость таких тренировок примерно десять тысяч рублей, а результат будет точно такой же, как и бесплатные занятия гимнастикой. Эта книга — не что иное, как успешный маркетинговый ход для извлечения прибыли.Каждый потенциальный пациент должен принимать решение осознанно и на основе максимально полной информации.

Видео — Гимнастика для глаз по Норбековой

Здравствуйте, друзья!

Как жительница нашего села, вышла работать пенсионерка. Она отметила, что мы все сидели в очках и хвасталась, что перестало падать зрение, и помогла лечебная гимнастика для глаз.

На самом деле, очень много людей со слабым зрением, у которых близорукость, с которыми прощаются, особенно развивающиеся с возрастом. Мы берем много компьютеров, и на это тоже пагубно сказывается зрение.

Значит гимнастику для глаз делать обязательно.

Совсем недавно встретил видео-комплекс упражнений у Норбекова, я уже начал его выполнять и хочу рассказать вам об этой методике.

Принцип лечебной гимнастики для глаз по Норбекову

Мирзакарим Санакулович Норбеков — академик, писатель, доктор психологических наук, автор уникальной оздоровительной методики, с помощью которой многие люди вернули себе здоровье, в том числе зрение.

Принцип лечебной гимнастики для глаз по Норбеку заключается не только в механическом выполнении предложенных упражнений, гимнастика должна выполняться непременно в хорошем настроении, с улыбкой и прямым постаном.

Хоть 1000 раз сделаешь гимнастику без улыбки, результата не будет.

В природе нет неизлечимых болезней, — говорит Мирзакарим Санакулович, — есть неизлечимые люди, которые ленивы и не хотят заниматься сами.Но это огромная работа.

Успех гимнастики может быть только в ее постоянстве. Это может занять полгода, а то и больше, но вы обязательно заметите положительный результат.

Читала отзывы о гимнастике для глаз, так что на самом деле есть люди, которые с ней восстанавливали зрение, но их не очень много, потому что большинство из них регулярно занимается гимнастикой, им легче носить очки и ходить в аптеке для лекарств. Но мы не из них?

Комплекс упражнений для глаз

Итак, выпрямите спину.Улыбнитесь и приступайте к упражнению. Это творческая гимнастика, в ней мы будем все время рисовать.

Первая очередь

Упражнения выполняйте без очков с открытыми глазами.

Упражнение первое . Смотрим вверх, затем вниз, повторяем несколько раз. Поморкали глаза.

Упражнение второе . Берем точку направо и налево.

Не забывайте расслаблять глаза, моргая, после каждого упражнения.

Стартовое упражнение . Рисуем перед глазами восьмерки. Сначала в одну сторону, потом в другую. НЕ ХАЛТУРИМ, нарисуйте восьмерку ровно.

Упражнение четвертое . Опять восьмерка, только на бочку надо надеть, такой знак бесконечности надо получить. Мы делаем упражнение, поворачивая глаза в одном направлении, а затем в противоположном.

Пятьдесят упражнений . Раскрашиваем бабочку: правую сторону переводим вверх, вправо вниз, влево вверх, влево вниз.

Теперь в другом направлении: влево вниз, влево вверх, вправо вниз, влево вверх.

Шесть упражнений . Рисуем перед глазами полукруг. Сначала это снизу (слева, справа, справа-алево), поморкали, сверху полукруг нарисуйте, поморкали, справа полукруг сверху вниз — сверху вниз, моргайте, слева полукруг.

Упражнение седьмое . Нарисуйте глазами огромный круг. Круг должен быть ровным, углы не обрезать. Представляем перед часами часы и проводим взглядом по ним. По часовой стрелке и против часовой стрелки.

Вторая фаза

Расслабляемся, закрываем глаза и повторяем все упражнения с закрытыми глазами.

Все упражнения надо стараться выполнять по четким правильным линиям, это важно. Таким образом, тренируются не только мышцы глаз, но и положительно действуют другие органы, ведь в нашем теле все взаимосвязано. Знаете хоть диагностику болезней на глаза проводите?

Упражнение на утомление глаз

Особенно глаза устают работать за компьютером.От усталости глаз он отлично помогает, но и о лечебной гимнастике забывать не стоит, она очень эффективна и.

40 минут работаем, потом снимаем компьютер и делаем упражнения для глаз.

Хорошо доверяем ладони друг другу, чтобы они бродили, кладем их друг на друга. Кросс повернет лодку и закроет глаза ладонями, не касаясь их.

Таким образом, мы даем глазам покой, изображая, как потоки воздуха, тепла, света, любви устремились к нашим глазам и очищают их изнутри.

Гимнастика для глаз с М. С. Норбеков — видео

Гимнастика может выполняться под непосредственным руководством М.С. Norbecova, включая это видео:

Физиотерапия для глаз поможет восстановить зрение и при близорукости, и при фарнициде снимет усталость глаз и укрепит глазные мышцы.

П.С. Мой отзыв

Гимнастикой стараюсь заниматься регулярно, иногда, конечно, пропускаю занятия, а иногда даже больше трех раз в день, особенно сидя за компьютером.

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по оздоровлению с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Характеристика методики Основана на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По словам Норбекова, механизм восстановления запускает позитивные мысленные образы, поэтому желающие снять очки и линзы должны перестать считать себя пациентами, настроиться на успех и ежедневно заниматься предлагаемой программой.

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с окружающим миром, отказ от своего прошлого, страх перед будущим, давняя обида. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневной полезной нагрузки, он теряет гибкость. Образуется панкар, мигрирующее движение и нарушающее обменные процессы. Увеличение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и других органов органов.

Как восстанавливается зрение

Главный инструмент работы — творческий дух.

Норбеков описывает механизм процесса восстановления следующей схемой:

волевое усилие — «Мышечный корсет» — Настроение — Вера удалась.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции также вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела. Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взгляд на определенную область или больной орган, мы называем соединение дополнительных рецепторов. Каждая клетка тела реагирует на сигналы мозга. Представившись энергичными, здоровыми и сильными, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья тела в целом.

Этапы восстановления зрения по системе НОРБЕКОВ

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2. Восстановление зрения (2 DPT и менее — 8 дней)

3.Адаптация к нормальному зрению, возникновение условного рефлекса (20-40 дней)

Гимнастика по Норбековой

Вам нужно расправить плечи, выпрямить спину и улыбнуться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбековой, не техника гимнастики, а внутреннее психологическое отношение к результату. Уход от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Номер упражнения 1

1.Держите голову прямо.

3. Проведите воображаемую линию вверх.

4. Опустите глаза, как бы «всматриваясь» в горло.

Упражнение № 2.

1. В том же положении посмотрите налево.

2. Продолжайте мысленно за левое ухо.

3. Посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что энергетические каналы и центры связаны с внутренними органами. Норбеков считает, что можно повлиять на зрение, проводя по этим каналам воображаемые линии.

Упражнение № 3.

1. Не меняя положения головы, переместите вид снизу из левого угла в верхний, вправо.

2. Затем до правого угла внизу.

3. Диагональ слева от верхнего угла.

4. Проделайте те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро очистить.

Упражнение № 4.

1. Точно так же принцип тротуар на восьмерку

2.Выполните движение влево и вправо несколько раз.

3. Залить для снятия напряжения.

Упражнение № 5.

1. Сосредоточьте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и постарайтесь увидеть предметы по бокам периферического зрения, не меняя положения.

3. Сфокусируйтесь на носу, смотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение № 6.

1. Поместите указательные пальцы около кончика носа.

2. Исправьте внешний вид пальцев.

3. Опустите пальцы в разные стороны, следите за периферическим зрением.

Упражнение № 7.

1. Держите голову ровно, представьте себе циферблат золотистого цвета.

2. Проведите осмотр часов по окружности, отмечая все числа.

Важно двигаться плавно, избегая углов. Согласно древним знаниям, неровный круг при движении глазами — признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с зажатой головкой. Оба варианта повторять направо и налево. Не забывайте испытывать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с закрытыми глазами

2. Движение с закрытыми глазами

3. Движение мысленным взором

Упражнение № 8.

1. Закройте свой глаза.

2. Почувствуйте жар в затылочной части.

3.Задержите это чувство на 20 секунд. Повторить 2–3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Все действия выполнять с закрытыми глазами.

Упражнение № 9.

Выполняйте действия упражнения № 8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение № 10.

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралями.От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, назад — по расширяющейся. Вращение можно производить в любом направлении.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо освоите движения тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой элемент из домашней среды. Доставлен от него на максимальное расстояние.

2. Рассмотрим предмет, переводя вправо и влево по полминуты (3 раза).

3. Переверните другую сторону и посмотрите на другой удаленный предмет.

4. Спинка Б. исходное положение, действие повторить.

Упражнение № 12.

Норбеков дает упражнение для тренировки аккомодации глаза — способности видеть предметы на разных расстояниях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов.

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Наклейте изображение размером три см на стекло, желательно зеленого цвета. Расстояние от глаз до изображения около 25 см.

3. Найдите за окном то, что видите расплывчато.

4. Удерживайте взгляд в картинке.

5. Переведите взгляд на удаленный объект.

6. Вернитесь к картинке на стекле.

Упражнение №13.

1. Сядьте поудобнее за стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Надеть нос, чувствуя, как вдыхать прохладу, а выдыхать тепло.

3. Перенесите это ощущение в область вокруг глаз.

Следующий метод в Норбекова — Соляризация

На востоке древние времена лечили ее глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце посреди дня, а также останавливать взгляд на одной точке.

1. Смотри на солнце ежедневно до слез, не моргая. В первую неделю занятие длится одну минуту, во вторую неделю — две.Постепенно доведите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное место. Примите положение, при котором лицо будет на полпути в тени. Поверните волосы так, чтобы солнце попеременно освещало обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот налево, мысленно произнесите: «Солнце заходит!». Повернув направо — «Солнце уходит!» Начните с 1 минуты, доведите время занятий до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, лицо с прикрытыми глазами направьте к Солнцу и поверните голову и туловище на бок, слегка приподняв пятки.Мысленно произнесите слова: «Солнце идет налево, затем направо, налево налево…»

5. Примите устойчивое положение, оставаясь при этом на солнце. Один открытый глаз Пустая рука. Собери голову и повернись к туловищу, посмотри в землю, быстро махая глазами. Те же движения проделываются с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает расслабляющее упражнение

1. Разведите руки в области солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая тереть.

2. Сложите закругленные кисти друг к другу. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Уголок, образованный пальмами, расположен на мосту. Пальцы уменьшены, чтобы они не касались ресниц, а солнце не проникало в глаза. Пустые веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плеч, рук, туловища. Верни взгляд назад.

4. Рассмотрите темноту или изображения и объекты, которые возникают в воображении.

5. Переместите мысли в область пупка.Расслабьтесь и почувствуйте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Проявите внимание и подобные ощущения в области печени. Потом по почкам. Почувствуйте, как тело благодарно вам.

7. Освободите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте себе приятный утренний пейзаж.

8. Откройте для себя глаза, сохраняя чувство покоя.

подробная инструкция Гимнастика Норбековой представлена ​​в видео:

Работа со столом по методике Норбекова

Работая со столом для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как расположить стол

4. Если видит только один глаз, второй выделяется жирным шрифтом.

5. С другими характеристиками глаз работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязку или руку.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика — столько работайте, сколько уделяйте больше внимания расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строку

1. Начните просмотр с первой строки.

2. Определите линию, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Над ней хорошо видно
• Под ней плохо видно

3. Реализуйте схему «Мышечный корсет» — эмоциональный подъем — вера — результат.

4. Наблюдайте за улучшением зрения и удерживайте настроение на 10 минут.

Перед тем, как начать работу по программе Нурбекова, необходимо изучить и усвоить следующие правила.

Семь основных «не»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий.

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе обучения

4.Не снимайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на тренажере»

6. Не вызывайте чувства голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс восстановления.

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с чувства удовлетворения и радости

2. Отключите контроль над разумом

3. Настройтесь на положительный результат.

4. Повторять аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоров … Я могу … Могу … Я счастлив …»

5.Визуализируйте свой идеальный образ

2. Упражнения №1-7 — не реже 1 раза в день по 10 минут

3. Расслабляющие упражнения — 1 раз 10 минут

4. Работа за столом — утром и днем

5. Соляризация — максимум 10 минут утром

6. «Дыхание» глазами — по возможности днем ​​

7. Упражнение №13 — 2 раза в неделю не более 10 минут

A предупреждение

В начале обучения по системе Norbeque возможно ухудшение состояния глаз, не более суток.Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит за счет временного обострения болезни. Тем, кто стоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.

Противопоказания

Программа Нурбековой влияет на эмоциональное и психическое состояние, по ней нельзя поступать следующим категориям:

• Больные эпилепсией
• Гипертоники
• Имеющие пороки сердца
• Больные онкологическими заболеваниями
• Алкогольные и наркотические вещества
• Беременная
• Инфаркт или инсульт

Особенности системы Нурбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса тела
• Сочетание древних практикующих врачей и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Учебный, а не терапевтический характер методики
• Ускоренный техника. Первые результаты возможны на восьмой день занятий.

Восстановление полностью зависит от воли читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методологии NORBECOV. Залог успеха лечения — интерес и вовлеченность пациента в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — весь «Дурацкий опыт» в одной книге можно — здесь.

В электронной версии вы можете скачать здесь.

Получите подарок — бесплатно — Book of U. Beats «Улучшенное зрение без очков» в формате PDF

, чтобы получить подставки, нажмите на картинку

Болезни портят жизнь человеку, потому что человек перестает видеть все краски мира. Но болезнь и последствия можно предупредить. В настоящее время существует множество методов, способных восстановить и укрепить зрительную функцию. Одно из них — гимнастика для глаз в г. Норбекв.

Основная цель метода — восстановление и укрепление зрительной функции.Он был разработан и изложен в начале двадцать первого века в одной из книг. Автор считает, что на качество зрения может влиять не только физиологическое состояние человека, но и психологическое.

По поводу эффективности методики регулярно идут споры между врачами и пациентами. Одни утверждают, что гимнастика способна вернуть стопроцентное зрение, другие не дождались желаемого эффекта.

Многие пациенты, страдающие заболеваниями глаз, ежедневно борются за улучшение работы зрительной функции.Основные причины такой проблемы — наследственный фактор, сидячая работа за компьютером или книгами и перенапряжение глаз. Норбеков придумал методику, сочетающую восточные упражнения и действующий лечебный комплекс. Гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя два основных принципа.

1. Психологическое воздействие. Основная суть принципа заключается в убеждении пациента в том, что он абсолютно здоровый человек и не имеет болезней. Человеку необходимо настроить себя на полное выздоровление, поставить цели на дальнейшую жизнь и воспринимать настоящее как временное неудобство.
2. Физиологическое воздействие. Психологический взгляд играет такую ​​же главную роль, но без физиологии не будет эффективных результатов. Чтобы лечение принесло отличный результат, необходимо выполнять специальную гимнастику, которая разработана для укрепления мышечных структур глаза. Основные упражнения техники были заимствованы у доктора Битса, работавшего в Америке.

Доказано, что выполнение гимнастики для глаз с помощью упражнений дает отличный результат, избавляя пациента от миопии, дальнозоркости и астигматизма.Но если пациент хочет вылечить катаракту или атрофию зрительного нерва, то в этом случае эффекта ждать не стоит.

Гимнастика для восстановления зрения по Норбекову

Чтобы заниматься восстановлением и укреплением зрения, необходимо ежедневно в течение получаса делать минимум физических упражнений. Но перед тем, как приступить к их выполнению, пациента необходимо зарядить положительной энергией. Норбеков считает, что прямое вращение важно в процессе выполнения гимнастики.Поэтому при выполнении упражнений человеку нужно держать спину и шею гладкой.

Упражнения делятся между собой, так как они могут повлиять на самые разные глаза:

1. Для укрепления мышечных структур глаз должен совершать движения глазными яблоками по воображаемой окружности сначала сверху вниз, а затем в обратном направлении.
2. В качестве профилактики и лечения при косоглазии следует делать упражнения: подушечку указательного пальца следует положить на кончик носа, приподняв глаза.Затем постепенно возьмите палец, пока глаза должны проследить. Затем вернитесь к исходной точке. После этого выполняем оставшуюся часть упражнения, которая заключается в чередовании взгляда. В этой ситуации пациента нужно перевести с кончика носа на палец и другие близлежащие предметы.
3. Упражнения по размещению: В окне необходимо наклеить небольшую картинку. Затем отойдите от нее на расстояние в тридцать сантиметров и кидайтесь сначала на нее, потом на предмет, который находится за окном на улице.
4. Оси для разведения: пациенту нужно посмотреть на два пальца, у которых сначала кончик носа. Затем их разводят, каждым глазом смотрит на палец, который находится на его стороне.
5. Упражнение, направленное на расслабление органа зрения. Он заключается в частом моргании и прикрытии ладонями. При этом надевать глаз не обязательно.

При выполнении вышеперечисленных упражнений пациент может добиться успеха, но делать это необходимо каждый день. Человек заметит изменения, но они будут волнообразными.Это говорит о том, что выздоровление наступит не сразу, а постепенно.

При выполнении гимнастики в течение первых двух часов наступает улучшение, а затем снова снижается зрительная функция. Такое явление можно наблюдать восемь дней. И следующие двадцать сорок дней нацелены на закрепление результата.

Работа по восстановлению зрения с помощью стола по Норбекову

В качестве дополнения к упражнению используется таблица Норбекова. Технику можно использовать самостоятельно, но требуется консультация окулиста. Особенность этого метода — отслеживать результат, полученный после проведения гимнастических упражнений.

Основным моментом работы со столом является психологическая установка и мышечный корсет. Для этого пациенту необходимо поднять себе настроение и держать мышцы спины и живота в плавном положении.

Если пациент страдает дальнозоркостью, то стол необходимо ставить на расстоянии не более двадцати сантиметров от глаз.Людям, страдающим близорукостью, необходимо надевать простыню на удлиненную руку. Если болезнь имеется на одном глазу, то здоровый глаз прикрывают рукой или повязкой. Если на одном глазу гипертрофия, а на другом — близорукость, упражнения необходимо чередовать по инструкции.

Если у пациента глаукома или очищение сетчатки, то также рекомендуется провести тренажерный зал. Но в такой ситуации нужно придерживаться общих правил, но при этом максимально расслабить зрительный зал.

Для работы с таблицей необходимо определить рабочую линию. Для этого стоит поставить знак на нужном расстоянии и внимательно рассмотреть буквы, которые на нем написаны. Линия будет рабочей, после чего обозначения начнут обрываться.

Восстановление зрительной функции в г. Норбек можно разделить на три основных этапа.

• Начальный период. Запуск зрительного тела продолжительностью до двух-трех дней.
• Период восстановления.Происходит нормализация зрительной функции, продолжающаяся до восьми дней.
• Феерический период. Происходит работа условных рефлексов и нормального зрения, на которую приходится сорок дней.

Плюсы и минусы метода НОРБЕКОВА

Трудно дать достаточно точную оценку технике, потому что чья-то гимнастика для глаз по Норбекову помогает, а других нет. Но чтобы определить его эффективность, стоит опробовать упражнения на себе.

Метод имеет ряд противопоказаний, к которым относятся эпилепсия, беременность, алкоголизм и наркомания. Также не рекомендуется применять способ людям, перенесшим инфаркт или имеющим психические отклонения.

Врачи относятся к такой гимнастике скептически, поскольку ее эффективность до конца не доказана. Некоторые утверждают, что это влияет на мировоззрение человека. Другие не отрицают, что некоторая польза все еще существует. Как говорится, все равно не пробуй — не узнаешь.

Многие врачи пытаются разработать специальные методики, направленные на улучшение зрения без хирургического вмешательства. Для этих целей некоторые из них используют не только традиционные методы лечения. Они считают, что в организме человека Все взаимосвязано, и нужно работать не только с физиологией, но и с психологическими аспектами человека. Один из таких специалистов — известный целитель М.С. Норбеков. В 2001 году он выпустил книгу, в которой предложил новый подход к решению офтальмологических проблем.С тех пор гимнастика для глаз Норбекова с каждым годом набирает все большую популярность.

Сущность и принципы методики

Вокруг необычной системы М.С. Норбекова постоянно спорит. Противники не могут решить, полезна или вредна эта гимнастика. Сам автор считает свою технику оригинальной и нетрадиционной, ведь выздоровление пациента происходит не только на физическом уровне. Целитель утверждает, что как только человек обретет душевное равновесие, он тоже поверит в свои силы, улучшение зрения произойдет само по себе и станет приятным бонусом в глобальном изменении жизни.

В технике умело сочетаются обычные физические упражнения, работа глазными мышцами, восточные практики массажа и самодостаточности. Гимнастика для глаза по Норбекову легко и быстро запоминается и не вызывает затруднений при выполнении. Благодаря массажным движениям происходит успокоение и расслабление глазных мышц, повышается концентрация внимания и улучшается самочувствие.

• В процессе занятий задействованы только мышцы глаз. Держите голову прямо, не меняя положения.
• Не сжимать и не напрягать глаза. При первых признаках усталости залейте и расслабьтесь.
• Во время массажа используйте подушечки пальцев. Не затирайте активные точки. Следите за тем, чтобы массажные движения были мягкими и не доставляли неудобств.
• Обязательно соблюдайте последовательность упражнений. Их нагрузка рассчитана на постепенное увеличение.
• Не приходить на занятия в плохом настроении. Для улучшения зрения необходим положительный эмоциональный настрой.

Следует отметить, что автор действительно обыгрывает возможности разработанной гимнастики.Поэтому не считает его панацеей от всех глазных болезней. Однако он отмечает, что если регулярно выполнять упражнения, можно легко избавиться от близорукости, дальнозоркости или астигматизма.

Упражнения

Перед тем, как приступить к занятиям, выпрямите спину и широко улыбнитесь. Даже если улыбка неискренняя, постарайтесь зарядить себя положительными эмоциями.

Упражнение 1 . Держите голову прямо. Ждем вперед и расслабляем все мышцы. Поднимите глазные яблоки как можно выше.Мысленно пройдемся по накипи и на лбу. Верните глаза в исходное положение. Теперь опустите их как можно ниже. Попробуйте мысленно осмотреть горло изнутри. И вернемся в исходное положение.

Упражнение 2 . Не меняйте посадку головы. Увеличьте глаза сначала влево, затем вправо, как будто мысленно проникая в ухо.

Перед началом выпрямите спину и улыбнитесь. Это настроит на позитив и усилит эффект от гимнастики.

Упражнение 3. . «Бабочка». Представьте себе изображение бабочки и наметьте ее контур. Проведите диагональными линиями от нижнего правого угла к верхнему левому, спуститесь вниз и повторите упражнение от нижнего левого угла до правого верхнего. Не торопитесь при выполнении этого упражнения. Берегись веков, не раскрывай глаза жестко и не чисто.

Упражнение 4. . «8». Держите голову неподвижно и будьте похожи на большой знак бесконечности в пределах его видимости.Закончите упражнение и быстро пощупайте.

Упражнение 5. . Направлен на укрепление боковых мышц и рекомендуется для лечения близорукости. Сосредоточьте взгляд обоих глаз на кончике пальца, который находится на расстоянии 10-15 см от носа. Не снимая взгляда, медленно поднесите палец к кончику носа. Затем расслабьте глазные мышцы, рассыпьте внимание, прикрыв все, что находится по бокам. Не отводите глаза в сторону. Повторите процедуру 8 раз.

Упражнение 6. . Поднесите два указательных пальца к кончику носа. Сосредоточьтесь на них. Медленно уберите пальцы с носа и проведите ими глазами. Правый зрачок фиксируется на пальце правой руки, а левый — на левом. Повторите упражнение 3-5 раз и расслабьтесь.

Упражнение 7. . «Большой круг». Представьте себе круг виртуальных часов перед вашими глазами. Начните с цифр 12, мысленно медленно опишите круг по часовой стрелке и обратно.Не торопитесь и не срезайте углы. Следите за кругом, чтобы сохранить правильную форму. Повторите упражнение 2 раза.

Ленивые классы

Автор методики рекомендует тратить на упражнения для улучшения зрения не менее 30-40 минут в день. Однако в быстром режиме современной жизни не всегда удается выкроить время для долгих тренировок. В этом кейсе разработан специальный сокращенный цикл занятий. Он состоит из 7 упражнений и рассчитан на 8-10 минут. Он включает следующие классы.

• Закройте глаза и опишите 10 виртуальных кругов.
• Представьте себе параллелепипед и 2-3 раза обведите его контур.
• Переместите глаза по диагонали 8-10 раз.
• Мысленно нарисуйте круг с жирной точкой в ​​центре. Поверните глазами сначала 5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз против, фиксируя внимание в центральной точке.
• Включите источник яркого света и сфокусируйтесь на нем. Резко закройте глаза ладонями и поднимитесь. Повторите действие 2 раза.
• Сфокусируйте зрение на кончике носа, а затем перенесите взгляд как можно больше. Повторить 3–4 раза. Это упражнение хорошо подходит людям, страдающим от пугливости.

Массаж после тренировки

Для закрепления результата тренировки автор рекомендует выполнять комплекс массированием рефлексогенных зон. Массаж делается очень просто: вы обнаруживаете и аккуратно надавливаете на нужные точки на лице. Начнем с непарных. Одна из них расположена между бровями.Второй находится в центре выемки между носом и губами. Третий — в центральной части лба прямо под волосами. Плавно подтолкните подушечки к желаемой точке. Усилить давление до появления легкой боли. Теперь таким же способом посолите парные зоны, расположенные на крыльях носа и в центре височных ямок. Всего на массаж уйдет не более 2-3 минут.

Система плюсов и минусов

Отсутствие клинических испытаний, ажиотаж вокруг рекламной пропаганды, организованной автором с целью продвижения системы, многие вызывают опасения, что гимнастика для улучшения зрения у Норбекова — другая величина.Не менее противоречивы и отзывы тех, кто давно занимается этой техникой. Одни отмечают положительный результат, другие заявляют об отсутствии или кратковременном улучшении.

Среди минусов можно выделить то, что гимнастика сильно влияет на нервную систему. Поэтому его нужно применять для эпилептиков, лиц, страдающих психическими припадками или алкоголизмом, беременных женщин и людей, перенесших инфаркт или инсульт.

Однако опытные офтальмологи утверждают, что вреда от такой тренировки не будет.Он может помочь предотвратить такие заболевания, как дальнозоркость или миопия, но при серьезных патологиях потребуется комплексное обследование и лечение. Сам автор заявляет, что вера необходима для достижения положительного результата, положительного настроя, самоотверженности и практики медитации или аутотренинга.

Если вы решили воспользоваться комплексом упражнений для улучшения зрения по Норбекову, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Укажите свой диагноз и убедитесь, что система вам подходит.Помните: методика не предусматривает отказа от назначенных препаратов (капель, таблеток или мазей) и служит лишь дополнением к традиционной терапии.

4,3333333333333

4.33 из 5 (6 голосов)

Лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости. Упражнения для глаз при дальнозоркости для детей и взрослых по Жданову и Бейтсу Тренировка глазных мышц при дальнозоркости

Снижение остроты зрения на близком расстоянии связано с проявлением (дальнозоркости).Очаг проецируется за сетчатку из-за ослабленных глазных мышц и сосудов. Патология чаще возникает у пожилых людей и грудных детей. Человек может помочь врачам и сам себе. Специалисты подготовили комплекс упражнений для глаз при дальнозоркости, которые призваны улучшить зрение.

Важно понимать, что упражнения при дальнозоркости помогают рекомендации офтальмолога и сопутствующие лекарства. Гимнастика способствует возвращению остроты зрения на начальных этапах патологического процесса.Можно использовать как профилактику в детстве. Более сложные ситуации требуют хирургического вмешательства.

Физические упражнения способны замедлить развитие патологического процесса, а также помочь людям с возрастной дальнозоркостью. Гимнастика для глаз от дальнозоркости помогает снять нагрузку на органы зрения, принося значительную пользу:

• обеспечивает нормальное кровообращение головы и шеи;
• стабилизирует поступление питательных веществ к мышцам глаз;
• улучшает обменные процессы в органах зрения;
• восстанавливает нормальное функционирование объектива.

Эффективность упражнений против дальнозоркости зависит от регулярного выполнения всех задач. Кроме того, человек должен быть к ним готов и относиться к ним положительно, не заставляя себя делать неторопливые движения. В случае возникновения боли или плохого самочувствия необходимо немедленно прекратить занятия.

Пожилым людям следует посоветоваться со своим лечащим врачом перед выполнением упражнений для глаз.

Метод Бейтса и Жданова

Тренинг от Жданова (по мотивам работ Бейтса) снимает постоянную нагрузку на глаза, а также поддерживает действие лекарств.Восстановление зрения за счет аккомодации (способности видеть на разном расстоянии) было положено в основу глазных упражнений при дальнозоркости. Это явление — разовая работа хрусталика, цилиарной мышцы и цилиарной связки. У здорового человека мышцы расслаблены.

Алгоритм обучения состоит из четырех шагов:

1. На печатное издание с мелким шрифтом уйдет четверть часа в день. Чтение осуществляется без помощи очков.Как можно медленнее. Если поначалу сильно болят глаза, рекомендуется периодически носить очки, постепенно избавляясь от них.
2. При чтении каждые 3-4 минуты нужно смотреть с мелкого текста на пустое пространство между строками.
3. Комплекс упражнений при дальнозоркости не выполняется сидя на одном месте. Рекомендуется перемещаться на свежем воздухе, отвлекаясь от печатной продукции на далекие и близкие предметы.
4. Во время зарядки полезно следить за движением предметов за окном или наблюдать за полетом птицы.При наблюдении мышцы глаза постоянно сокращаются и расслабляются, что помогает при лечении.

У взрослых упражнения против дальнозоркости могут вызвать головокружение или усталость. В этом случае рекомендуется полежать не менее 10 минут с закрытыми глазами.

Кроме того, Бейтс создал упражнение ладонью — исправление зрения с помощью тепла рук (электрофорез). Правила выполнения пальминга и весь комплекс при дальнозоркости показаны на видео:

Гимнастика по Норбекову

Зарядка для глаз при дальнозоркости от специалиста Норбекова состоит из заданий:

1. Обучение.Голову нужно держать прямо на протяжении всех упражнений. Разминка начинается с максимального взгляда вверх. Затем взгляд возвращается в нормальное положение, фиксируя контрольную точку перед собой. Через несколько секунд посмотрите вниз.
2. В конце направления взгляда вверх и вниз глаза перемещаются в сторону.
3. «Бабочка» — перемещение взгляда по скрещенным диагоналям. Из левого нижнего угла нужно направить взгляд в правый верхний угол. Оттуда — переместите взгляд вниз в нижний угол с правой стороны, а затем по диагонали в противоположный угол.С нее взгляд возвращается в исходное положение.
4. Вертикальный знак бесконечности — представляет собой очертание восьмерки. Следует изменить направление движения.
5. После зарядки при дальнозоркости зрение улучшается, но глаза быстро устают. В этом случае стоит на время прикрыть их. Отдохнув таким образом, упражнение продолжается, фиксируя взгляд на кончике носа. Как только появился нормальный фокус, взгляд концентрируется на переносице, откуда он переходит в верхний внутренний угол глазницы.
6. Верните взгляд в его естественное положение. Далее поднесите указательные пальцы обеих рук к кончику носа и сфокусируйтесь на них. Как только изображение закрепится, пальцы двигаются ровно по прямой в разные стороны. В этом случае необходимо симметрично следить за ними глазами.
7. Комплекс завершает упражнение «круг». Человек рисует одноименную фигуру, двигая взглядом по часовой стрелке.

Гимнастику необходимо выполнять ежедневно для улучшения зрения при дальнозоркости.

Упражнение для пресбиопии

Зрение вблизи ухудшается с возрастом. Причина в том (возрастная дальнозоркость), от которой можно избавиться с помощью гимнастики для глаз:

• Упражнение предполагает работу с большим столом Сивцева. Рекомендуется повесить в тускло освещенном месте и поставить напротив на расстоянии 30 сантиметров. В этом случае стол небольшого формата должен быть в руках, а человек должен находиться при хорошем освещении. Сначала нужно прочитать подвесной столик, затем перейти к маленькому.Эффективное упражнение повторяют несколько раз.
• Упражнение выполняется в положении сидя, прикрывая один глаз так, чтобы веки могли закрыться. Вытяните вторую руку, повернув ладонь к себе. Между рукой и глазами соблюдается расстояние 35 см. Необходимо в короткие сроки запомнить размещение линий на ладони. После этого закройте глаз и нарисуйте запоминающийся рисунок под веками. В конце действия открываются глаза и приближается ладонь на половину расстояния.Процедура повторяется.

В промежутке между упражнениями проводится пальминг — электрофорез своими руками. Метод также применяется к глазной гимнастике для лечения дальнозоркости. Глаза плотно прикрыты руками и соблюдают определенные правила:

• перед началом упражнения руки необходимо потереть друг о друга для разминки;
• ладони должны закрывать глаза, чтобы на них не падал свет;
• при выполнении упражнения принять расслабленное положение.

Всегда следует начинать с позитивного настроя. При отсутствии усилий и желания восстановить зрение дальнозоркость никуда не исчезнет.

Упражнения при дальнозоркости у детей

Дальнозоркость не ограничивается взрослыми. Дальнозоркость присуща всем людям от рождения. Нормальное зрение восстанавливается к 5 годам. Подробнее о дальнозоркости в детском возрасте.

В отдельных случаях полностью проходит к подростковому возрасту.

Если дальнозоркость не проходит в детстве, может возникнуть амблиопия, синдром ленивого глаза, в результате чего ухудшается четкость изображения разной степени тяжести.Для устранения дальнозоркости у ребенка врач-офтальмолог назначает лечение препаратами, оптикой и профилактику физическими упражнениями для глаз.

Тренировка представлена ​​гимнастическими упражнениями:

• «Ступеньки». Ребенок должен выглянуть в окно и протянуть перед собой ладонь. Это необходимо для того, чтобы сфокусировать зрение на изображенных линиях на коже. Затем взгляд плавно переходит на оконную раму, от которой он переходит на предметы за окном.При этом важно в первую очередь сконцентрироваться на близких предметах, постепенно переходя к дальним. Как только взгляд дошел до последней точки, он постепенно возвращается к рисунку на ладони, следя за теми же объектами.
• После упражнения зрению дают отдохнуть. Для этого закройте веки, взглядом рисуя цифры от 0 до 9.
• Наконец, потренируйтесь с близкими и далекими объектами. Фокус концентрируется сначала на ближних объектах, переходя на далекие.

Детскую дальнозоркость можно преодолеть, соблюдая все рекомендации врача и профилактические упражнения для глаз.

Йога при дальнозоркости

При дальнозоркости помогает расслабляющая гимнастика, пришедшая с Востока. Упражнение для органов зрения избавляет от спазмов.

Тренировку зрения при дальнозоркости следует проводить не реже 3-4 раз в неделю. Он состоит из нескольких упражнений, каждое из которых повторяется трижды:

• Обязательно встать перед зеркалом и сфокусироваться на точке над переносицей.Через 10 секунд рекомендуется закрыть глаза и отдохнуть.
• Надо прищуриться на кончик носа, глядя, не моргая, сколько у тебя сил.
• После выполнения предыдущего упражнения моргните и сядьте на стул. Держите голову прямо и смотрите вперед. Затем, не меняя положения головы, нужно отвести взгляд в сторону, удерживая его в одной точке как можно дольше. Повторив задание трижды, повторить движения точно так же с противоположной стороны.
• Переходим к новому упражнению для зрения, делаем движения головой. Сначала посмотрите на левое плечо. Удерживайте на нем взгляд, а затем переместите взгляд вправо.
• Требуется выделить объект на уровне глаз. Сосредоточив взгляд на объекте, следует вращать подбородком по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Специалисты убеждены, что снижение остроты зрения связано с истощением нервной системы. Постоянное напряжение способствует мышечным спазмам, что в случае органов зрения может привести к дальнозоркости.Упражнения для глаз и йога помогут вам расслабиться.

При дальнозоркости важно не давать глазам уставать. Упражнения не следует выполнять в большом количестве за один раз. Чем чаще, тем эффективнее. Весь процесс не занимает много времени: гимнастику при дальнозоркости можно проводить прямо на работе, уделяя движениям 2-3 минуты.

Посмотрите интересное видео с упражнениями и массажем:

В настоящее время одним из самых распространенных заболеваний в офтальмологии считается дальнозоркость.

Для его устранения широко применяется специальная гимнастика для глаз. Способствует коррекции патологии на начальных этапах развития, помогает, если болезнь привела к серьезным последствиям.

Главное, понимать, какие упражнения полезны и как их правильно выполнять.

Особенности дальнозоркости у взрослых и детей

Такое заболевание, как дальнозоркость — это патологический признак рефракции глаза, когда изображение предметов фокусируется не на сетчатке, а непосредственно за ней.В результате человек начинает плохо видеть вблизи и немного лучше, чем раньше.

Фото 1. Фокусирующие лучи при дальнозоркости: фокус формируется за сетчаткой, а не на ней, из-за чего пациент плохо видит близлежащие предметы.

Дальновидность развивается по нескольким причинам. Среди них специалисты выделяют следующие:

• уменьшенный размер глазного яблока по переднезадней оси;
• уменьшение способности линзы изменять кривизну.

Важно! Опасность отсутствия лечения такого нарушения зрения в том, что увеличивается риск развития другой патологии — косоглазие.

Кроме нее есть такие проблемы, как постоянный конъюнктивит , ухудшение остроты зрения … Если дальнозоркость длительно прогрессирует без соответствующей терапии, есть вероятность нарушения оттока внутриглазной жидкости. Следствием этого состояния является глаукома, способная привести к тому, что человек полностью потеряет зрение.

Польза гимнастики для глаз с возрастом и врожденной дальнозоркости

В офтальмологии назначают гимнастику для глаз при дальнозоркости, так как такой метод терапии способен существенно замедлить развитие возрастных патологических изменений в организме. система зрения … Если говорить о маленьких пациентах, то в их случае упражнения действуют аналогичным образом, но в отношении снятия постоянной усталости из-за чрезмерной нагрузки на глаза.

Существует несколько различных факторов, определяющих эффективность гимнастики, способствующих восстановлению и предотвращению снижения остроты зрения:

• улучшение уровня кровообращения в шейном отделе позвоночника стимулирует питание глаз;
• повышение тонуса глазных мышц;
• удерживая линзу в правильном положении;
• стимуляция хрусталика;
• кровоснабжение мышечных мышц зрительной системы.

Именно в связи с указанными выше полезными свойствами гимнастика для глаз назначается как самостоятельный метод лечения дальнозоркости в начальной стадии и в качестве как один из компонентов комплексной терапии патологии.

Рекомендации по упражнениям для восстановления зрения

Специалисты определили несколько довольно важных правил, касающихся особенностей упражнений для восстановления нормального зрения при дальнозоркости:

1. Занятия нужно начинать постепенно. В первый день не следует сильно напрягать глаза. Достаточно будет 3–5 упражнений … Каждое нужно повторить 3–4 раза … Если на следующий день не появятся дополнительные побочные эффекты, комплекс упражнений можно расширить.
2. Необходимо постоянно и регулярно заниматься гимнастикой. Лучше каждый день уделять этому немного времени, примерно 15-20 минут … Специалисты рекомендуют тренироваться утром перед работой или школой. Достаточно одного раза в день.
3. Важно на фоне гимнастики соблюдать правила гигиены и здорового образа жизни … Не нужно высыпаться, слишком много времени проводить за компьютером, потреблять небольшое количество витаминов и т. Д.

Если в течение определенного периода во время тренировки пациент ощущает какой-либо дискомфорт , ему обязательно нужно снизить нагрузку на глаза или вообще прекратить терапию.

Если проблема не исчезнет, ​​нужно обратиться за квалифицированной помощью к офтальмологу.

Мнения врачей о пользе тренировки глаз

На сегодняшний день существует большого количества различных методик лечения некоторых заболеваний, в том числе дальнозоркости. Не все терапевтические решения эффективны и безопасны. Вот почему у большинства людей возникает закономерный вопрос, реальна ли польза от гимнастики для глаз.

Медицинские работники соглашаются, что упражнения, направленные на улучшение определенных функций зрительной системы, могут быть эффективными. Но при этом есть несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание :

1. Врачи отмечают, что одной только гимнастикой невозможно полностью избавиться от дальнозоркости … Однако значительная часть пациентов может незначительно улучшить свое состояние.
2. Медицинские работники обращают внимание на то, что из-за различных характеристик тела определенный процент пациентов не реагирует на гимнастические процедуры для глаз.
3. Невозможно повлиять на состояние зрительной системы неправильным или непоследовательным упражнением. Только регулярные тренировки приводят к какому-либо результату.
4. Гимнастика в определенной степени предотвращает развитие дальнозоркости у людей, у которых это заболевание еще не проявилось , но предпосылки к этому есть (постоянное перенапряжение, неблагоприятный график работы и т. Д.)).

Таким образом, можно сказать, что врачи на данный момент не имеют четкой позиции по эффективности гимнастики для глаз … Многие специалисты утверждают, что эта терапия частично помогает больным людям. В то же время есть врачи, которые не верят в такие методики, поскольку есть и другие способы устранения дальнозоркости, эффективность и польза которых не вызывает сомнений.

Вас также будет интересовать:

Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения

Существует большое количество различных упражнений, которые так или иначе помогают исправить или исправить дальнозоркость. Среди них наиболее эффективными, по мнению некоторых экспертов, являются следующие:

1. Необходимо сесть прямо, в удобном положении на стуле и начать вращать глазами по и против часовой стрелки. После этого нужно двигать взглядом справа налево и сверху вниз. Далее следует подвести глаза к переносице. Особенность данного вида гимнастики — разогрев мышц зрительной системы , для поддержания их тонуса.Движение должно быть плавным, а медленным.
2. Стоя у оконного проема, постепенно переводите взгляд с далеких объектов на близкие. Для этого можно использовать собственный палец: держа его на расстоянии 30-40 сантиметров перед собой , следует сфокусироваться на каком-то предмете. Через несколько секунд взгляд должен быть направлен точно на кончик пальца. В это время глазные яблоки не должны вращаться.
3. Требуется быстро и сильно моргнуть несколько секунд. После этого полностью закройте глаза на такое же время. Раскрыв их, повторите первую часть этой гимнастической процедуры.

Все вышеперечисленные упражнения являются основой гимнастики, так что нормализует зрение и устраняет дальнозоркость … На основе именно этого комплекса создается множество других видов восстановительных процедур.

Фото 2. Вариант гимнастики для глаз при дальнозоркости, всего шесть упражнений, помогающих восстановить зрение.

Зарядка по Жданову

Способ восстановления зрения В.Г. Жданова — сегодня один из самых популярных видов немедикаментозного устранения как дальнозоркость , так и многие другие заболевания офтальмологического плана. Эта терапия основана на открытиях американского врача прошлого века Бейтса.

Метод Жданова эффективен и широко распространен. По сей день автор упражнений читает лекции, в которых объясняет пользу и эффективность своего метода лечения.

Методика Жданова не воспринимается медицинским сообществом как действительно полезная терапия , поскольку, кроме теоретических обоснований, нет реальных доказательств эффективности. Несмотря на это, многие пациенты утверждают, что таким способом им удалось избавиться от дальнозоркости.

Их отзывы в основном положительные, но есть и противоположное мнение. По словам офтальмолога В.Г.

Жданова, это связано с тем, что методика только корректирует определенные патологии , а полностью не избавляет человека от болезни.

Главная особенность лечения, на которую обращают внимание специалисты — это регулярность и последовательность гимнастических процедур. Нет смысла ждать эффекта после нескольких дней терапии. Также невозможно добиться хорошего результата, пропуская определенные упражнения как в начале терапевтического курса, так и в конце.

Система Бейтса

Комплекс гимнастических упражнений для глаз, названный в честь офтальмолога Уильяма Бейтса, является одним из немедикаментозных способов восстановления зрения, также не признанный официальной наукой.

Американская академия офтальмологии провела собственное исследование, результаты которого показали неэффективность метода Бейтса в борьбе с заболеваниями глаз. Это происходит из-за ошибочности центральной позиции всей терапии. В нем говорится о возможности изменения формы глазного яблока для улучшения фокусировки. Это предположение было опровергнуто при тщательном обследовании и тестировании пациентов.

Несмотря на противоречивые мнения об эффективности методики, в Великобритании и в Южной Африке есть даже отдельные клиники, которые продвигают такие методы лечения.Такие медицинские центры занимаются терапией пациентов, проводят исследования и сеансы восстановления зрения с помощью гимнастических упражнений.

Основа метода Бейтса заключается в пальминге — исключении попадания света в сетчатку для ее расслабления.

По мнению офтальмолога, этого условия необходимо придерживаться. Вот почему большинства упражнений требует полного закрытия глаз:

1. Вам нужно смотреть на картинку в книге с удобного расстояния.После этого нужно закрыть глаза и представить увиденный объект. Такую манипуляцию повторить много раз , немного изменив освещение в комнате.
2. Должна быть представлена ​​палитра цветов. Для каждого оттенка нужно взять не более одной секунды. Чем богаче шкала, тем эффективнее упражнение для зрительной системы.

Несмотря на критику метода Бейтса, отзывы о нем весьма неоднозначны. Большое количество пациентов заявляют об эффективности этого лечения.Самый известный среди них — американский писатель Олдос Хаксли. Однако некоторые биографы отмечают, что на самом деле романист и философ не смог излечиться от болезни, а лишь слегка скорректировал состояние зрения.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором объясняется, что такое дальнозоркость, ее основные симптомы.

Главное в избавлении от болезни — регулярность.

Гимнастика для глаз давно доказала свою эффективность, о чем сегодня свидетельствуют многие специалисты в области офтальмологии.Важно, чтобы выполняли упражнения правильно, и соблюдали все рекомендации врачей. Для достижения реальных результатов стоит помнить, что ежедневные, последовательные и постоянные тренировки — это ключ к лечению не только дальнозоркости, но и других проблем зрительной системы человека.

Оцените статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценено: 0 читателей.

Патологическая дальнозоркость у детей встречается гораздо реже, чем миопия, и для ее коррекции используются средства очковой и контактной коррекции.Также хорошие результаты показывают специальные лечебные упражнения для глаз при дальнозоркости у детей. Если выполнять его постоянно, то можно действительно улучшить показатели зрения.

Причины дальнозоркости и ее симптомы

Все дети рождаются с физиологической дальнозоркостью. Это явление связано с укороченным размером глазного яблока, из-за чего световые лучи фокусируются не на сетчатке, а перед ней. Такая дальнозоркость протекает в легкой форме и проходит примерно к 6-7 годам.

Тело ребенка растет, а вместе с ним и глазное яблоко, постепенно достигая нужных размеров. Однако бывает и так, что у некоторых детей преломляющая сила роговицы или хрусталика не возвращается в норму, и дальнозоркость начинает развиваться еще сильнее. Читая текст или выполняя небольшую работу крупным планом, ребенок вынужден напрягать глаза, чтобы отчетливо их рассмотреть. Родителям стоит обратить внимание на внешние проявления, которые могут указывать на наличие заболевания:

регулярные жалобы на головные боли, утомляемость глаз; частые воспалительные заболевания глаз; покраснение глаз, слезотечение.

При постоянном проявлении описанных симптомов следует посетить офтальмолога для выяснения причины. Часто это оказывается дальнозоркостью. Помимо традиционных средств коррекции, при дальнозоркости у детей назначают специальные упражнения для глаз. Это разработанные комплексы для разного возраста, которые помогают улучшить зрение вблизи.

В каких ситуациях назначается гимнастика?

Самостоятельно приступать к выполнению лечебной гимнастики категорически запрещено.Решение о его назначении может принять только лечащий врач, в зависимости от степени тяжести заболевания. Будет эффективно и улучшит состояние зрительной системы:

работу глазных мышц; кровоснабжение органов зрения; кровообращение в шейном отделе; работа хрусталика глаза.

Виды упражнений подбираются в соответствии с возрастом ребенка, а также в зависимости от формы и стадии дальнозоркости.Для достижения эффекта нужно проводить их регулярно и с соблюдением всех инструкций. Правильное выполнение упражнений принесет пользу и снизит утомляемость. Занятия лучше всего проводить в игровой форме, чтобы ребенок интересовался ими.

Гимнастика при дальнозоркости для самых маленьких (до 2-х лет)

В этом возрасте малыш, конечно, еще не умеет сам выполнять упражнения, поэтому родителям нужно будет делать их по показаниям при:

Легкий массаж кончиками пальцев вокруг глазницы, при этом веки ребенка должны быть закрыты.Схема выполнения следующая: 5 секунд массажа, затем 30 секунд отдыха, а всего нужно выполнить 5 подходов. Это упражнение улучшает кровоснабжение глаз. Упражнение выполняется лежа на спине. Необходимо привлечь его внимание яркой игрушкой, а затем движениями «змейки» приблизить к лицу. При этом малыш должен следить за ее взглядом. Такие действия необходимо повторять до пяти раз — они усиливают работу цилиарной мышцы.

Упражнения при дальнозоркости для детей от 2 до 5 лет

Действия в этом возрасте носят в основном игровой характер, поскольку ребенок лучше всего познает окружающий мир через игру. Однообразные занятия могут вызвать у него только скуку и нежелание их выполнять, поэтому важно придать им игривую форму:

Внимание ребенка привлекает яркий мяч, после чего игрушку нужно бросить на дальнее расстояние. Малыш глазами следит за мячом, а затем подносит его взрослому.Одно из любимых занятий детей в этом возрасте — катать мяч друг другу. Это упражнение можно выполнять как с родителями, так и с другим ребенком. Нужно сесть напротив друг друга на расстоянии 2-3 метра и катить мяч ребенку, после чего он толкает его обратно. Это упражнение может длиться 5-10 минут. Хорошо стимулирует зрительную аккомодацию.

Повторение гримас. Суть урока — повторение мимических движений, которые делает взрослый. Можно поочередно закрывать и открывать глаза, гримасничать, и малыш должен их повторять.Такие упражнения улучшают кровообращение в глазах, активируют обменные процессы в тканях. К тому же дети просто обожают гримасничать — это упражнение всегда делается с удовольствием.

Зарядное устройство для глаз для дальнозоркости от 5 до 7 лет

В этом возрасте многие дети начинают читать. Если ваш ребенок уже владеет этим навыком, предложите ему прочитать 1-2 строчки из книги, напечатанной крупным шрифтом. Затем поднесите книгу к глазам примерно на 10-15 см и попросите его прочитать еще пару строк. Такие мероприятия способствуют укреплению жилья.С старшими дошкольниками хорошо проводить тренировки с помощью таких спортивных игр, как волейбол, бадминтон, теннис и т. Д., В которых нужно постоянно смотреть глазами на мяч или волан. Дальновидным детям часто назначают такие виды спорта, которые вместе с комплексным лечением дальнозоркости положительно сказываются на качестве зрения и укреплении эластичности глазных мышц.

Упражнения для коррекции дальнозоркости с семи лет

Младший школьник уже умеет самостоятельно выполнять предписанные упражнения.Вот набор эффективных тренировок, доказавших свою эффективность:

Закройте глаза и нарисуйте пальцами большие числа в воздухе до десяти, а затем в обратном порядке. «Писать носом» — одно из любимых занятий детей. Для этого вам нужно закрыть глаза и представить, что кончик вашего носа — это своего рода ручка, которой вы можете писать. После этого нужно писать любые слова в воздухе, при этом бегая «ручкой», как на бумаге, выписывая каждую строчку. Также можно нарисовать простую картинку — дом, реку, солнце — важно каждую линию провести как на настоящем пишущем инструменте.Упражнение хорошо расслабляет мышцы глаз и шейного отдела позвоночника. Ведь напряжение в этой области, возникающее в том числе из-за неправильной осанки, нарушает процесс активного кровоснабжения органов зрения.

Ребенку нужно встать перед окном и протянуть перед собой руку, чтобы посмотреть на ладонь. Через 30 секунд нужно посмотреть в окно и разглядеть более далекие предметы. Затем снова посмотрите на ладонь, а потом на окно. Повторить 4-5 раз.Пальминг. Это упражнение обычно можно рекомендовать перед началом занятий. Для этого лучше прилечь, потушить яркий свет, приложить разогретые ладони к закрытым глазам. Нужно немного полежать, дать расслабиться мышцам. Пальминг можно выполнять даже на перемене в школе (конечно, сидя). Помогает глазам отдохнуть после длительного напряжения глаз.

Офтальмолог поможет составить индивидуальный комплекс упражнений после изучения зрения ребенка. Самостоятельно начинать зарядку для глаз не стоит — в остальном это может только навредить.Но при назначении этой гимнастики нужно внимательно относиться к регулярности выполнения упражнений, чтобы поддерживать мышечный тонус. Кроме того, следует внимательно следить за другими сопутствующими факторами и соблюдать профилактические меры.

Дополнительные меры по дальнозоркости и профилактике

Во время прогулки по улице обращайте внимание на движущиеся объекты — автомобили, животных, облака, летающий шар и тому подобное. Такие наблюдения очень хорошо тренируют глазные мышцы.
Когда ребенок начинает ходить в школу, зрительная нагрузка многократно увеличивается.Это детский возраст 7-12 лет — период, в течение которого начинают активно развиваться глазные патологии. Родителям нужно быть внимательными ко многим вещам:

следить за освещением в комнате во время уроков. Лучше дополнительно включить возле стола настольную лампу, мощность которой не должна превышать 100 Вт. Свет должен быть теплым, а не холодным днем, от которого устают глаза; занятия или уроки следует чередовать с отдыхом — примерно каждые 45 минут;

витамины и микроэлементы; следите за положением ребенка во время занятий — спина должна быть ровной, не сгорбленной; утренняя зарядка, помимо общего оздоровления, положительно влияет на глаза, так как улучшается кровообращение по всему телу.

При соблюдении всех рекомендаций, помимо дополнительных мер коррекции, можно поддерживать зрение ребенка в порядке. Важно соблюдать регулярность занятий и следить за общим полноценным развитием детского организма. Но помните — гимнастику для глаз можно проводить только по согласованию с врачом.

Дальнозоркость (дальнозоркость) доставляет людям с этим диагнозом множество трудностей с фокусировкой зрения. Специальная гимнастика помогает существенно поправить его состояние без хирургического вмешательства.

Немного о дальнозоркости

Дальнозоркость — это патология, при которой становится трудно сосредоточиться на близлежащих объектах. Четкое изображение не появляется на самой сетчатке, а как бы выходит за ее пределы, из-за чего на оболочку глаза попадают только размытые очертания видимых предметов. Как правило, дальнозоркость развивается в результате:

• индивидуальные особенности строения глазного яблока;
• возрастные изменения аккомодации (способности адаптироваться к изменениям внешних условий) хрусталика;
• дефект способности преломлять свет оптической системы глаза.
• Для дальнозоркости характерны следующие симптомы:
• утомляемость глаз при взгляде на близлежащие предметы;
• усталость от чтения;
• быстрое чувство утомляемости при выполнении работы, требующей концентрации зрения;
• Появление воспалительных заболеваний.

Для лечения этой патологии органов зрения часто используются контактные линзы, лекарства, очки или хирургическое вмешательство. Но возможна медикаментозная терапия и в сочетании со специальной гимнастикой, рассчитанной на дальнозоркость глаз.

Упражнения для зрения при дальнозоркости

Упражнение для глаз при дальнозоркости позволяет повысить остроту зрения, замедлить процессы его ухудшения и снять утомляемость органов зрения. ЛФК обеспечивает пациентов:

1. Нормализация кровотока в шейном отделе позвоночника.
2. Улучшение микроциркуляции крови в тканях и структурах глаза.
3. Укрепление глазодвигательного аппарата.
4. Стимуляция способности хрусталика к нормальной аккомодации.

Несколько систем упражнений были разработаны для нормализации зрения при дальнозоркости.

По Жданову

Эти упражнения для глаз основаны на принципах работы органов зрения, традиционных при дальнозоркости. Эта система требует от пациента терпения и неукоснительного соблюдения всех правил техники, поскольку только регулярное и точное выполнение элементов гимнастики профессора В. Жданова дает положительный результат. Перед началом тренировки вам необходимо:

• снять очки или контактные линзы;
• помните, что упражнения нужно повторять не менее 3-х раз;
• будьте внимательны и осторожны, особенно при наличии заболевания сетчатки;
• с помощью ладони (прижатия ладонями к закрытым глазам) подготовить органы зрения к дальнейшей гимнастике.

Упражнения для глаз при дальнозоркости по методике Жданова основаны на попеременном напряжении и расслаблении глазных мышц.

Упражнение 1

Для завершения этого элемента:

1. Пальцы одной руки нужно собрать в кулак, подняв большой палец вверх.
2. Вытягивая руки вперед, нужно несколько раз моргнуть и посмотреть вдаль, а потом на палец, который был убран.
3. Опустите руки.

Упражнение повторить 5-10 раз.

Упражнение 2

Упражнение повторять в течение 2 минут.

Общеукрепляющее упражнение

Эту тренировку нужно выполнять два раза в день: утром и вечером.

Количество повторений каждого элемента должно быть не менее 5.

1. Поворот головы из стороны в сторону.
2. Голова наклоняется вверх, вниз, вправо и влево. После каждого опускания головы нужно возвращаться в прямое положение стоя (исходное).
3. Подъемы и опускания плеч.
4. Вращение плечами вперед-назад.
5. Поочередное округление спины и груди при отведении плеч.
6. Круговые повороты каждым плечом вперед и назад.
7. В исходном положении, сложив руки в замке, сделайте повороты вправо и влево назад, задерживаясь в крайней точке на несколько секунд.
8. Боковые изгибы.

Улучшение кровообращения после прохождения комплекса пойдет на пользу не только зрению, но и будет способствовать активности мозга.

Комплекс домашних упражнений для глаз

Данный комплекс упражнений при дальнозоркости направлен на стабилизацию работы глазных мышц. Стоит делать это дважды в день.

1. Повторите движения глазами слева направо и снизу вверх 7 раз для каждой связки.
2. Наклейте на окно черный кружок диаметром 1 сантиметр. Человек стоит на расстоянии 2-х метров от стекла и смотрит сначала на отметку, а затем сквозь нее, не фиксируя на ней взгляд.Между циклами упражнений трижды моргните глазами. Для достижения эффекта элемент повторяют не менее 5 раз.
3. «Нарисуйте» глазами поочерёдно фигуры (знак бесконечности, спираль, треугольник, звезду, лук, квадрат), прослеживая взглядом их очертания.
4. Наклоните глаза к носу, сосредоточив взгляд на расстоянии 4 сантиметра от его кончика. Упражнение не должно быть болезненным или неудобным. Его основная задача — разогреть косые мышцы глаз.

Эта гимнастика позволяет расслабить мышцы, сняв напряжение с глаз.

«Чтение» таблицы Сивцева

Это зарядное устройство для глаз при дальнозоркости не займет много времени каждый день. Для его заполнения вам потребуются две распечатки таблицы Сивцева. Один должен быть обычного формата, другой на несколько размеров меньше. «Чтение» в данной ситуации — это слежение за глазами при тусклом освещении комнаты по межстрочному интервалу маленького стола, а затем большого. Расстояние до стены должно быть 5 метров.

«Чтение» при тусклом свете продолжается до утомления глаз.

Метод Бейтса

Более века назад этот офтальмолог утверждал, что усталость глаз не должна способствовать решению проблем со зрением. В его комплекс упражнений при дальнозоркости входили следующие приемы:

1. Поочередно на 1 секунду представьте насыщенные цвета: синий, зеленый, красный, желтый и т. Д. Продолжать упражнение нужно 5-10 минут.
2. Сфокусируйтесь на картинке или букве на удобном расстоянии от глаз. Далее следует закрыть веки и постараться детально представить объект.Упражнение считается завершенным, если воображаемый образ темнее, чем на самом деле.
3. Представьте себе цветок и начните прорисовывать его детали и составляющие.

Упражнения по методике У. Бейтса не следует применять как самостоятельную терапию дальнозоркости, а следует сочетать с консервативным лечением.

Профилактика дальнозоркости

Чтобы защитить зрение от болезней и неприятных симптомов дальнозоркости, следует сделать несколько несложных упражнений.Они помогут снять усталость с органов зрения, снимут мышечное напряжение и устранят дискомфорт в глазах.

1. Моргайте минуту, не напрягая веки.
2. Поверните глаза по часовой стрелке, а затем против нее 5-10 раз в каждую сторону.
3. Направьте взгляд вправо и влево по 10 раз в каждую сторону. В этом случае нужно держать голову прямо.

Такая гимнастика для глаз будет особенно уместна при длительной работе за компьютером, просмотре телевизора или при выполнении кропотливой работы.

Упражнение для глаз будет полезно людям с дальнозоркостью. Но лечение этого заболевания не должно ограничиваться только выполнением ряда упражнений, его должен назначать врач в сочетании с другими терапевтическими методами.

Статья рассмотрена практикующим специалистом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет.

Очки с высокой диоптрийностью или пристальное чтение книги на расстоянии — распространенные и основные признаки дальнозоркости.При этом заболевании человек начинает очень нечетко видеть предметы. Упражнения для глаз при дальнозоркости помогут не только улучшить, но и полностью восстановить зрение у человека с дальнозоркостью.

Виды и причины дальнозоркости

На стадии развития этого заболевания большое внимание уделяется четкости зрения. Офтальмологи различают 2 типа дальнозоркости:

• детский;
• возрастных проблем.

Так у человека, не страдающего нарушениями зрения, сетчатка фокусируется на картинке, но если дальнозоркость начинает развиваться, то за пределами изображения.По этой причине далекие объекты сфокусированы, а близкие кажутся размытыми. Чаще всего дальнозоркость развивается в результате:

• нарушение функции глазного яблока;
• неправильная фокусировка из-за деформации органа зрения, поэтому он не может нормально работать.

Важно! Если у человека есть обе эти причины, то болезнь принимает сложную форму, решить которую можно только хирургическим путем.

Врач может назначить разные лекарства, но наиболее благоприятный результат даст гимнастика для глаз при дальнозоркости при ранних проявлениях такого заболевания.Более того, после диагностики начальной стадии у взрослых в терапии помогут упражнения. Конечно, гимнастика и упражнения не помогут при запущенных случаях и сложных заболеваниях. Чаще всего его назначают только на начальной стадии заболевания, когда еще есть возможность исправить возникшую патологию, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Следовательно, гимнастика помогает в таких случаях как:

• нормализация кровообращения в шее и других отделах позвоночника;
• правильное кровообращение в мышцах глаза;
• работа глаза и его мышц приходит в норму;
• : объектив функционирует правильно.

Важно! Исходя из их направленности гимнастики и состояния глаз, назначается правильная гимнастика органов зрения для полного восстановления зрительной системы.

Коррекция дальнозоркости с помощью упражнений

Когда у пациента развивается тяжелая дальнозоркость, то, во-первых, он просто не видит предметов в непосредственной близости. Чаще всего при средней степени этого заболевания общее зрение находится на нормальном уровне.Это связано с тем, что человек использует аккомодацию, то есть возникает напряжение цилиарной цилиарной мышцы в органе зрения.

При появлении дальнозоркости пациента будут сопровождать постоянные головные боли, утомляемость, все исследуемые предметы начинают терять правильные очертания. Чаще всего при этих недостатках здоровья человека врачи назначают очки для коррекции. Этот метод не является лечением близорукости или, как ее еще называют, дальнозоркости, и в будущем их придется заменить на более сильные и мощные очки.

Сегодня есть несколько эффективных способов делать упражнения для улучшения зрения. В некоторых случаях фиксировалось полное выздоровление от дальнозоркости, это еще называется.

Универсальный путь

Есть гимнастика, способная не только предотвратить прогрессирование дальнозоркости, но и вернуть человеку хорошее зрение. Если сделать все эти необходимые упражнения, то есть шанс вернуть прежнее зрение или предотвратить его развитие. Лучше всего его проводить людям, предрасположенным к этому заболеванию по наследственной линии.

Упражнения для коррекции дальнозоркости следующие:

1. При зрительной гимнастике мы сидим в максимально удобном и расслабленном положении, вам нужно смотреть строго перед собой. После этого совершайте плавные движения головой поочередно в обе стороны. Это нужно проделать 12 раз в обе стороны.
2. В таком же положении нужно согнуть руку в локте, а также отвести кончик указательного пальца на 25 см от лица. Начать можно с левой руки.Затем нужно 5 секунд смотреть вдаль. А потом снова на пальце. Это упражнение повторяется 12 раз.
3. Далее необходимо сесть на диван, при этом сохраняя спину строго прямой. Закладываем руки за голову и тянемся назад. Лучше всего поставить ступни на носки и поставить их перед стулом. Это упражнение повторяется 5 раз.
4. Затем нужно сесть на стул с расслабленными руками, который будет свободно свисать по телу, опущенным. Сначала поднимите руку и прижмите ее к плечу.Более того, если вы начинаете с правой руки, то левую руку нужно поднять и прижать к плечу левой стороны. Оптимальным будет повторить это упражнение 5 раз.
5. В положении сидя нужно начать массировать затылок и шею. Лучше всего прибегать к поглаживанию и растиранию.
6. Также в положении сидя нужно поднять руку к глазам, после чего пальцами медленно и по кругу совершать движения. Делать это нужно по часовой стрелке и лучше всего на расстоянии около 50 см от уровня глаз.Это нужно повторить примерно 7 раз.

Важно! Чтобы добиться эффекта от гимнастики для глаз, все эти упражнения желательно выполнять ежедневно. Только тогда у них будет положительный результат.

Комплекс упражнений от Бейтса

Согласно этому комплексу упражнений для улучшения зрения при лечении такого заболевания, как дальнозоркость, причиной может быть нарушение зрительной функции из-за усилия или напряжения глаза при просмотре очень близкого изображения.По этой причине все упражнения при дальнозоркости Бейтса будут направлены исключительно на расслабление этих органов. Более того, они являются одними из самых распространенных и эффективных комплексов.

1. Каждый день нужно читать книгу около 15 минут. Делать это нужно на расстоянии 30 см от глаз при хорошем, но неярком освещении. Человеку нужно тщательно контролировать момент, когда все упражнения нужно выполнять без приложения усилий. Очки использовать нельзя. Но при малейшем чувстве усталости следует сразу прекратить чтение.
2. При чтении нужно вглядываться в белое пространство на чистом листе бумаги, которое находится между строк в книге.
3. Контрольный список Сивцева нужно повесить в темной комнате. В этом случае буквы следует различать на расстоянии 5 метров. Человеку с дальнозоркостью следует перевести взгляд с большого стола Сивцева на меньший. Конечно, это упражнение будет выполняться с усилием органов зрения. Если постоянно читать и смотреть эту таблицу, то есть шанс полностью восстановить зрение.
4. Это упражнение можно выполнять с объектами окружающего мира, то есть с деревьями, цветами или небом. Вы можете следить за перемещением птиц или животных, а также за природными явлениями.
5. Сосредоточение взгляда на горячих свечах, а именно на их пламени, считается очень эффективным упражнением.
6. Человек должен делать повороты тела, концентрируя взгляд на объекте.

Бейтс считает, что проблемы со зрением больше связаны с психическим стрессом, который возникает из-за того, что человек напрягает органы зрения, пытаясь сосредоточиться на предмете при внимательном рассмотрении.Поэтому упражнения окажут благотворное влияние. Кроме того, есть еще гимнастика для глаз по Норбекову, которая также является очень эффективным средством. Есть несколько видеороликов по этой технологии, чтобы привлечь внимание к принципу выполнения упражнений.

Важно! При таком заболевании, как дальнозоркость, можно делать все упражнения, помогающие близоруким. Главное, делать их по богословию «наоборот». Кроме того, при дальнозоркости поможет тренировка аккомодации и сосредоточения.

Палминг

Еще одна действенная медовая профилактика дальнозоркости — плотно закрыть глаза ладонями на некоторое время. Для этого вам необходимо сделать:

• внимательно следите, чтобы на глаза не попадал свет, то есть ладони очень плотно их прикрывали;
• , чтобы упражнение не доставляло дискомфорта, лучше всего перед началом потереть их друг о друга;
• для максимальной эффективности упражнения нужно настроиться на позитивный настрой, то есть мысленно расслабиться.

Кроме этих приемов и гимнастики, есть и другие комплексы. Но они считаются наиболее эффективными для минимизации дальнозоркости или полного избавления от нее.

дальнозоркость

Конечно, дальнозоркость может развиваться не только у взрослых, но и у. Причем это заболевание довольно распространенное. Например, практически у всех новорожденных детей есть такое заболевание, как дальнозоркость.

Чаще всего дети в возрасте 5 лет перерастают это заболевание и зрение приходит в норму.То есть ребенок при отсутствии других отклонений начинает нормально видеть. Врачи диагностируют, что в 13 лет у детей полная дальнозоркость. Бывают случаи, когда в подростковом возрасте органы зрения не возвращаются к необходимой норме.

Офтальмологи детям с такими нарушениями в большинстве случаев назначают ношение очков на постоянной или временной основе. Одним из самых эффективных способов исправить мелкие нюансы зрения на сегодняшний день остается гимнастика для зрения.С детьми справляться сложнее, поэтому нужно доверять хорошему врачу.

Для этого есть специальный комплекс упражнений:

1. Гимнастика по ступенчатой ​​методике. Для этого ребенок встает прямо. Желательно встать перед окном, при этом нужно вытянуть вперед руку, ладонь которой обращена к вам. Далее ребенок внимательно рассматривает рисунок на ладони, а затем концентрирует взгляд на оконной раме.Затем взгляд переводится на предметы за окном, которые находятся на близком или очень большом расстоянии. Завершать упражнение стоит, постепенно возвращая взгляд.
2. Ребенку следует закрыть ладонями глаза и начать рисовать изображение чисел. Это должен быть список чисел от 1 до 10.
3. Пальминг готов.
4. По очереди смотрите с близких предметов на далекие. То есть ребенок акцентирует внимание на предметах поблизости, рассматривая их, а затем обращает взор на те фигуры, которые находятся на значительном расстоянии.Лучше всего, если они вообще будут за окном.

Внимание! Не стоит запускать начало развития дальнозоркости, так как проще и эффективнее всего предотвратить это заболевание в самом начале его развития и своевременно приступить к выполнению такого мероприятия, как упражнения для глаз при дальнозоркости.

M Упражнение для глаз Норбека. Основной спектр гимнастических упражнений

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции.Кроме того, как и в салоне у октуиста, есть много других способов. Один из них — метод Норбекова.

В офтальмологии есть два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ узнать каждого человека, который хоть раз в жизни посещал врача. Техника была разработана еще в советские времена, но и сегодня она используется в каждом корпусе окуляра. Метод считается наиболее простым, доступным и эффективным для определения остроты зрения.

Стол «Сивевет» представляет собой белое полотно, содержащее двенадцать рядов с буквенными обозначениями. разного размера, начиная с большого и заканчивая самым маленьким. Любая из строк соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки есть обозначение в виде буквы D, которая представляет расстояние в метрах.

Стол для глаза по Норбекову не так популярен и считается тренировкой зрительной функции. Напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан обычный текст.Он тоже сначала располагается крупным шрифтом, а потом идет в убавление.

Тренировка зрения на столах для глаз Норбекова

В качестве тренировки подходят оба метода, но в Норбеке принято считать стол, это занятие будет намного увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов созданы другие виды столов, на которых нарисованы самые разные животные.

Исходя из книги Норбекова, надо тренироваться по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости стол необходимо ставить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При близорукости стол ставят на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрением наблюдаются только на одном глазу, то здоровый глаз следует закрыть повязкой или рукой.
4. Если один глаз прощается, а другой страдает близорукостью, то тренировки следует проводить поочередно.
5. После этого нужно взять стол в руки и проверить осанку. На это стоит смотреть как на мимолетное, при этом не пытаясь на это смотреть.
6. При просмотре таблица чтения начинается с верхней строки и далее вниз, чтобы определить, какая строка станет рабочей. Рабочая строка — это та, после которой остальные буквы становятся нечеткими. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо немного поднять себе настроение, после чего больной заметит проблеск следующей строки. Итак, каждый раз мы спускаемся вниз.

Периоды восстановления на столах Norbecov

Во время выполнения тренировки на столе пациент будет наблюдать очень интересную картину.Будут видимые улучшения по визуальной функции, но скачки. Часто колебания возникают в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запуск зрительной функции, которая длится примерно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длиться от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отработку нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Стол для глаз по Норбеку относится к достаточно простым методам.Но чтобы добиться отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно выполнять определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по NORBECOV

Упражнения для глаз, разработанные Норбексом, нацелены на энергетические точки. Они находятся на макушке и внешних уголках глаз. Но нужно помнить, что гимнастика не обеспечивает двигательной активности головы, работает только зрительный зал. При выполнении упражнений по Норбекову не нужно видеть и перенапрягать глаза.Вам нужно легко и без усилий управлять внешним видом.

Вот несколько упражнений, которые могут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо сесть и выпрямить спину. В этом случае взгляд должен быть зафиксирован перед ним. Не меняя положения головы, начинайте движение глазами вверх. В крайнем случае нужно не останавливаться, а продолжать движение. Возвращаем взгляд в исходное положение и тоже опускаем все вниз.
2. Не меняя положения головы, поворачиваемся к крайней точке, которая находится в области левого уха и мысленно проходим. Так же повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение Включает в себя такую ​​тренировку, как разведение глаз кончиками пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, посмотреть на них. Теперь разведите пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить палец левой руки. И правый глаз тоже соответственно.Выполнять упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, разработанные Норбнковым, предполагают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает гимнастику с открытыми глазами. Второй этап — выполнение упражнений с закрытыми глазами. А третья направлена ​​на то, чтобы проделать весь комплекс мыслями.

Чтобы получить стопроцентный результат и быть довольным, очень важно настроиться на позитив.Пациенту необходимо задуматься о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть гладкой, а настроение хорошее. Норбеков утверждает, что при лечении остальных недугов обязательно должен быть здоровый позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только на столе или заниматься гимнастикой, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Столики для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения рядом с

Есть еще одна даосская практика Восстановление зрения вблизи.Читаем текст, поочередно закрыв один глаз.

Гимнастика для глаз по Норбекову — один из самых популярных альтернативных методов Восстановление зрения и профилактика его ухудшения.

Специально разработанные упражнения для глаз — это не просто зарядка, а составная часть целой философии. Автор — Мирзакарим Санакулович Норбеков — доктор психологии, педагогики, философии в медицине, основатель и руководитель Института самовосстановления человека.

В чем суть

Авторская система восстановления зрения Нурбекова исходит из предположения, что с помощью самоподдерживающихся, психологических упражнений, а также определенных физических тренировок можно развить способность организма к саморегуляции и самовосстановлению волей человека. человек.Методика включает в себя психологические упражнения, похожие на медитации, и работу со вспомогательными наглядными материалами (таблица Норбековой).

Кстати, эта таблица тоже проверочная. С его помощью, как и на обычном самом сивзианском столе, можно установить визуальную резкость.

Стол Classic в Сивцев

Для проверки зрения имеется 12 строк букв или связного текста, набранных шрифтом разного размера. В самом верхнем ряду указывается визуальная резкость V = 0.1, а самая низкая V = 2, где V — условная острота зрения, которая позволит видеть буквы с расстояния 5 метров. Запускаем диагностику с нижнего ряда. При полной строгости взгляда испытуемый называет все буквы правдивыми. Резкость считается неполной, когда в линии V = 0,3-0,6 будет сделана одна ошибка, а в V = 0,7-1,0 — две.

Современные оптометристы прибегают к проверке зрения на компьютере, что дает более точные результаты.

Коллапс техники

Упражнения на восстановление зрения выполняются на специальной таблице.Следует отметить, что это лишь вспомогательные средства, с помощью которых повышается степень контроля над работой с эмоциями. Как говорит сам автор, таблица показывает, насколько ответственно выполняется гимнастика для глаз Норбекова, ведь «работать» она будет, только если приложить определенное усилие, а просто смотреть на нее не будешь.

Для выполнения упражнений распечатайте таблицу формата А5

Через строгих надо с радостью выглядеть проходящим, а не пытаться увидеть буквы моими глазами.Даже само создание правильного настроения буквально приводит к мгновенному улучшению зрения.

Ключевые моменты

Гимнастика для глаза для восстановления зрения по методике NORBECOV содержит еще несколько необычных, но очень необходимых методик.

Во-первых, это внедрение мышечного корсета. Поза, описываемая автором как «Поза Победителя», подразумевает выпрямленную спину, хорошую осанку, рассеянные плечи и приподнятый макуэр.

Во-вторых, это настроение поднимает.Сила мысли и вера в успех — человек должен создавать «рот в уши», ощущать состояние радости. Для этого можно мечтать, фантазировать, вспоминать лучшие моменты из жизни.

В-третьих, образ рекавери. Человек должен видеть себя здоровым.

В-четвертых, метод пальминга. Это методика расслабления глаз. Сначала греются руки, теряя друг друга. Ладони в виде чашки прикрыты глазами, при этом пальцы плотно прижаты друг к другу и образуют крест на лбу, а человечки упираются строго в нос.Важно, чтобы вы не касались ресниц ладонями и свет проникал в вашу «чашку». Техника расслабления подойдет, если вы почувствуете, что энергия от ладоней идет прямо к глазам. Постарайтесь расслабить все мышцы тела и создать состояние плотности. Через несколько минут опускаем руки, подтягиваем сознание на позитив и только потом открываем глаза.

Процедура

Занятия по зрению по Норбекову проходят по следующей схеме:

• принят мышечный корсет;
• поднимает настроение;
• просмотр таблицы начинается, когда видение станет четче, затем настроение поднимется;
• надо смотреть на распечатку за три подхода по полминуты обоими глазами.Фиксируя прояснение видения, следует отметить, что это удачно, подняв руку. Итак, успех фиксируется на уровне физического тела;
• пальминг;
• повторяется п.4;
• пальминг.

Частные дела

Упражнения нужно делать ежедневно (кроме выходных) дважды по 5-8 минут.

Рабочее расстояние при дальнозоркости (A.) и миопии (B.)

При обесценивании и пресбиопии стол ставят в двадцати сантиметрах от глаз, при близорукости перемещают его на длину вытянутой руки.

Работу по методу Норбекова следует начинать с выбора рабочей линии. Это делается путем просмотра текста таблицы сверху вниз и нахождения строки, поверх которой человек видит хорошо, а внизу — расплывчатую. Вы должны поработать над «своей» линией пару дней, и только когда она станет вам очень хорошо видна, вы перейдете к строке, расположенной ниже.

Если степень близорукости мала, то расстояние до стола может быть заранее указано больше.Прикрепите распечатку к стене, постепенно оставляя расстояние, с которого вы видите последнюю строчку.

При явлении астигматизма комплекс упражнений необходимо выполнять поочередно с расстояния 20 см и с расстояния вытянутой руки.

Если один глаз хорошо видит, а второй, например, дальнозоркий, всегда необходимо выполнять тройной подход: начать с работы обоими глазами 3 повтора по полминуты, продолжить работу более слабого органа зрения (3 * 30 секунд), закончить комплекс двумя глазами (3 * 30 секунд).Стол должен находиться на расстоянии, соответствующем гиперметропии или миопии глаза.

У обоих глаз нарушение рефракции, но в одном оно выражено. В данном случае тренировка проводится по схеме: первый комплекс — оба глаза (3 * 30 секунд), во втором подходе чередуем (хуже видят — лучше — хуже), то же 3 раза по полминуты, и на завершающем этапе снова работаем снова обоими глазами (3 * 30 сек).

Для восстановления зрения при повышенном VGD, помутнении хрусталика, атрофии DZN и самого нерва, дегенерации сетчатки необходимо выполнить общую методику, только чтобы не упустить из виду упражнения на расслабление глаз.

Важное примечание

Гимнастика для глаз Норбекова, несмотря на кажущуюся простоту, имеет свою технику безопасности:

• при выполнении упражнений не нужно напрягать мимические мускулы чистые;
• глаза должны скользить по линиям таблицы, а не залипать ни на одной из букв;
• обязательно моргнуть;
• после выполнения гимнастики четверть часа нельзя нагружать глаза;
• в конце занятия обязательно выполните расслабляющие упражнения.

Глазная гимнастика

Вертикальное движение: голову держать прямо, взгляд плавно направлен сначала вверх, как бы наверх, а потом вниз, в Кадыкском районе. Повторить до 10 раз.

Подобные упражнения великолепно дополнят работу с таблицей NORBECOV

.

Движение по горизонтали: из стороны в сторону с фиксацией второй точки перед собой (10 повторений). Затем делаем то же самое, но плавно, без фиксации, стараясь перевести взгляд от уха к уху.

Круговой механизм: с неподвижной головкой совершаем круговые движения. Глаза, представляющие собой золотой циферблат часов, фиксируют взгляд на условных отметках на 12 и 6 часов. Движение выполняется 10 раз по часовой стрелке и наоборот. На втором этапе лицо обращается к небу, упражнение повторяется. На конце голова снова прямая, глаза закрыты, круговые движения производятся под прикрытыми веками.

«Бабочка»: главное, чтобы при работе глазные мышцы не чувствовали напряжения.Движение идет из левого верхнего угла в левый нижний, затем в правый верхний и правый нижний. Так что нужно сделать 10 раз, потом повторить в обратном направлении. Затем плавно переходим к исполнению «восьмерки». Я разряжаю эту фигуру вашими глазами, но вы не двигаете головой. После вертикальной «восьмерки» можно раскрасить «Бесконечность».

Комплекс для развития бокового зрения: взгляд фиксируется на кончике носа, затем смотрим вперед, но мы стараемся охватить вниманием все, что происходит вокруг.После кончик носа фиксируется на переносице, а затем в точке между бровями. Если есть косоглазие, то упражнение будет заключено в прикосновение и внимание по бокам.

Совмещение тренировки на столе с глазной гимнастикой, по мнению автора, большой терапевтический потенциал. Восстановление происходит в несколько этапов:

• с первого по третий день — зрительная функция запущена;
• в течение первой недели — зрительная функция восстановлена;
• с третьей по пятую неделю — нормальный функционал системы технического зрения реализован и закреплен.

При достаточном тренировочном положительном эффекте методы Norbecova могут быть поддержаны просто силой мысли и позитивным настроем, что является основной целью системы восстановления.

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по оздоровлению с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Характеристика методики Основана на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По словам Норбековой, механизм восстановления запускает загадочные положительные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и заниматься каждый день по предложенной программе.

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с окружающим миром, отказ от своего прошлого, страх перед будущим, давняя обида. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневной полезной нагрузки, он теряет гибкость.Панкар формируется, формируя движение и нарушая обменные процессы. Увеличение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и других органов органов.

Как восстанавливается зрение

Главный инструмент работы — творческий дух.

Норбеков описывает механизм процесса восстановления следующей схемой:

волевое усилие — «Мышечный корсет» — Настроение — Вера удалась.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции также вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела.Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взгляд на определенную область или больной орган, мы называем соединение дополнительных рецепторов. Каждая клетка тела реагирует на сигналы мозга. Представившись энергичными, здоровыми и сильными, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья тела в целом.

Этапы восстановления зрения по системе НОРБЕКОВ

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2.Восстановление зрения (2 DPT и менее — 8 дней)

3. Адаптация к нормальному зрению, возникновение условного рефлекса (20-40 дней)

Гимнастика для Norbecova

Вам нужно расправить плечи, выпрямить спину и улыбнуться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбековой, не техника гимнастики, а внутреннее психологическое отношение к результату. Уход от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Упражнение № 1

1. Держите голову прямо.

3. Проведите воображаемую линию вверх.

4. Опустите глаза, как бы «всматриваясь» в горло.

Упражнение № 2.

1. В том же положении посмотрите налево.

2. Продолжайте мысленно за левое ухо.

3. Посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что энергетические каналы и центры связаны с внутренними органами.Норбеков считает, что можно повлиять на зрение, проводя по этим каналам воображаемые линии.

Упражнение № 3.

1. Не меняя положения головы, переместите вид снизу из левого угла в верхний, вправо.

2. Затем до правого угла внизу.

3. Диагональ слева от верхнего угла.

4. Проделайте те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро очистить.

Упражнение №4.

1. Точно так же принцип тротуар на восьмерку

2. Выполните движение влево и вправо несколько раз.

3. Залить для снятия напряжения.

Упражнение № 5.

1. Сосредоточьте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и постарайтесь увидеть предметы по бокам периферического зрения, не меняя положения.

3. Сфокусируйтесь на носу, смотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение № 6.

1. Поместите указательные пальцы около кончика носа.

2. Исправьте внешний вид пальцев.

3. Опустите пальцы в разные стороны, следите за периферическим зрением.

Упражнение № 7.

1. Держите голову ровно, представьте себе циферблат золотистого цвета.

2. Проведите осмотр часов по окружности, отмечая все числа.

Важно двигаться плавно, избегая углов.Согласно древним знаниям, неровный круг при движении глазами — признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с зажатой головкой. Оба варианта повторять направо и налево. Не забывайте испытывать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с закрытыми глазами

2. Движение с закрытыми глазами

3. Движение мысленным взором

Упражнение № 8.

1. Закройте глаза.

2. Почувствуйте жар в затылочной части.

3. Задержите чувство на 20 секунд. Повторить 2–3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Все действия выполнять с закрытыми глазами.

Упражнение № 9.

Выполняйте действия упражнения № 8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение № 10.

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралями. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, назад — по расширяющейся. Вращение можно производить в любом направлении.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо освоите движения тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой предмет из домашнего интерьера. Доставлен от него на максимальное расстояние.

2. Рассмотрим предмет, переводя вправо и влево по полминуты (3 раза).

3. Переверните другую сторону и посмотрите на другой удаленный предмет.

4. Вернитесь в исходное положение, повторите действие.

Упражнение № 12.

Норбеков дает упражнение для тренировки аккомодации глаза — способности видеть предметы на разных расстояниях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов.

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Наклейте изображение размером три см на стекло, желательно зеленого цвета.Расстояние от глаз до изображения около 25 см.

3. Найдите за окном то, что видите расплывчато.

4. Удерживайте взгляд в картинке.

5. Переведите взгляд на удаленный объект.

6. Вернитесь к картинке на стекле.

Упражнение №13.

1. Сядьте поудобнее за стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Надеть нос, чувствуя, как вдыхать прохладу, а выдыхать тепло.

3. Перенесите это ощущение в область вокруг глаз.

Следующий метод в Норбекова — Соляризация

На востоке древние времена лечили ее глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце посреди дня, а также останавливать взгляд на одной точке.

1. Смотри на солнце ежедневно до слез, не моргая. В первую неделю занятие длится одну минуту, во вторую неделю — две.Постепенно доведите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное место. Примите положение, при котором лицо будет на полпути в тени. Поверните волосы так, чтобы солнце попеременно освещало обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот налево, мысленно произнесите: «Солнце заходит!». Повернув направо — «Солнце уходит!» Начните с 1 минуты, доведите время занятий до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, лицо с прикрытыми глазами направьте к Солнцу и поверните голову и туловище на бок, слегка приподняв пятки.Мысленно произнесите слова: «Солнце идет налево, затем направо, налево налево…»

5. Примите устойчивое положение, оставаясь при этом на солнце. Одна открытая крышка наглазника рукой. Собери голову и повернись к туловищу, посмотри в землю, быстро махая глазами. Те же движения проделываются с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает расслабляющее упражнение

1. Разведите руки, поместите в область солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая тереть.

2. Сложите закругленные кисти друг к другу. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Уголок, образованный пальмами, расположен на мосту. Пальцы уменьшены, чтобы они не касались ресниц, а солнце не проникало в глаза. Пустые веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плеч, рук, туловища. Верни взгляд назад.

4. Рассмотрите темноту или изображения и объекты, которые возникают в воображении.

5. Переместите мысли в область пупка.Расслабьтесь и почувствуйте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Проявите внимание и подобные ощущения в области печени. Потом по почкам. Почувствуйте, как тело благодарно вам.

7. Освободите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте себе приятный утренний пейзаж.

8. Откройте для себя глаза, сохраняя чувство покоя.

подробная инструкция Гимнастика Норбековой представлена ​​в видео:

Работа со столом по методике Норбекова

Работая со столом для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как расположить стол

4. Если видит только один глаз, второй выделяется жирным шрифтом.

5. С другими характеристиками глаз работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязку или руку.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика — столько работайте, сколько уделяйте больше внимания расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строку

1. Начните просмотр с первой строки.

2. Определите линию, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Над ней хорошо видно
• Под ней плохо видно

3.Реализуйте схему «Мышечный корсет» — эмоциональный подъем — вера — результат.

4. Наблюдайте за улучшением зрения и удерживайте настроение на 10 минут.

Перед тем, как начать работу по программе Нурбекова, необходимо изучить и усвоить следующие правила.

Семь основных «не»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий.

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе обучения

4.Не снимайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на тренажере»

6. Не вызывайте чувства голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс восстановления.

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с чувства удовлетворения и радости

2. Отключите контроль над разумом

3. Настройтесь на положительный результат.

4. Повторять аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоров … Я могу … Могу … Я счастлив …»

5.Визуализируйте свой идеальный образ

2. Упражнения №1-7 — не реже 1 раза в день по 10 минут

3. Расслабляющие упражнения — 1 раз 10 минут

4. Работа за столом — утром и днем

5. Соляризация — максимум 10 минут утром

6. «Дыхание» глазами — по возможности днем ​​

7. Упражнение №13 — 2 раза в неделю не более 10 минут

A предупреждение

В начале обучения по системе Norbeque возможно ухудшение состояния глаз, не более суток.Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит за счет временного обострения болезни. Тем, кто стоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.

Противопоказания

Программа Нурбековой влияет на эмоциональное и психическое состояние Для нее нельзя делать следующие категории:

• Пациенты с эпилепсией
• Гипертоники
• Имеющие пороки сердца
• Больные онкологическими заболеваниями
• Алкогольные и наркотические вещества
• Беременные
• Инфаркт или инсульт

Особенности системы Нурбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса тела
• Сочетание древних практикующих врачей и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Учебный, а не терапевтический характер методики
• Ускоренный техника.Первые результаты возможны на восьмой день занятий.

Восстановление полностью зависит от воли читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методологии NORBECOV. Залог успеха лечения — интерес и вовлеченность пациента в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — весь «Дурацкий опыт» в одной книге можно — здесь.

В электронной версии вы можете скачать здесь.

Получите подарок — бесплатно — Book of U. Beats «Улучшенное зрение без очков» в формате PDF

, чтобы получить подставки, нажмите на картинку

Специалисты офтальмологической индустрии уже много лет пытаются создать универсальную гимнастическую программу, которая поможет укрепить и даже восстановить зрение; К таким же попыткам относится и гимнастика для глаз у Норбекова. По вопросам его эффективности ведется много споров. Однако этот метод очень интересен и, несомненно, заслуживает внимания.Если нет противопоказаний к его применению, можно использовать. Даже если он не поможет добиться улучшений, они обязательно пригодятся в профилактических целях.

Мирзакарим Норбеков разработал метод улучшения зрения и описал его в своей книге, вышедшей в 2001 году. Его продукция вызвала множество споров как среди офтальмологов, так и среди пациентов. Не тыкают по сей день.

Те, кто ознакомился с книгой и попробовал упражнения на себе, относятся либо к сторонникам, либо с восторгом, рассказывая, что методика помогла при близорукости, дальнозоркости и т. Д., или противникам. Нейтральное мнение о нем встречается крайне редко.

Сама методика состоит из двух направлений: физического и психологического. При этом второй вряд ли можно назвать основным. Сам автор утверждает, что система, включающая только упражнения, не эффективна без эмоционального настроя, аутотренинга и даже самоподдержания. Только так вы сможете настроить себя на благоприятный для физических нагрузок эмоциональный фон.

Компоненты гимнастики:

• Физическая часть работы описывает непосредственно упражнения для зрения.Как правило, именно эту часть можно найти в любых источниках (например, в Интернете). Однако без первой эта система похожа на классическую гимнастику для глаз, поэтому желательно хотя бы быстрое ознакомление с ней.
• Тотально смысловой психологический настрой Все сводится к тому, что человек привык думать о себе, как о пациенте, и представлять свои недуги. Это отрицательно сказывается на любом лечении. Но положительный настрой, заключающийся в том, что сама презентация совершенно здоровая, помогает восстановить зрение, и не только.

Окружающий мир Норбекова предлагает воспринимать как дружественную среду, а вовсе не как враждебную, наполненную агрессорами. Важно сосредоточиться на своих чувствах (почувствовать тепло, холод и т. Д.).

Помимо основной гимнастики в книге есть модифицированная офтальмологическая таблица. Еще одним важным аспектом книги является понятие «мышечный корсет».

Автор совершенно справедливо утверждает, что без здорового позвоночника и правильной осанки восстановление и поддержание прекрасного зрения невозможно.Поэтому в книге можно найти упражнения и для этих частей тела, а также для рук и ног.

Все части книги: Психологические, Физические, Табличные и дополнительные упражнения — Вместе помогают добиться улучшения, а иногда, по мнению некоторых пациентов, даже восстанавливают зрительные способности. А для этого требуется каждый день не более получаса.

Упражнения и техника их выполнения

Гимнастика для восстановления зрения, которую описывает методика, чрезвычайно мягко воздействует на глаза человека.Очень важна аккуратность в процессе ее выполнения; Излишних усилий быть ни в коем случае нельзя.

Прежде чем испытать метод на себе, важно проконсультироваться с офтальмологом, так как есть противопоказания к его выполнению.

Все упражнения перечислены ниже, а инструкции по их выполнению подробно описаны.

1. Голова расслаблена и ровно расположена.
2. Взгляд, который нужно было двигать точно вверх, не останавливая его в наиболее доступной для обзора точке, а продолжая движение глазами как бы через лобную часть головы.
3. Просмотр возвращается обратно.
4. После этого выходит из строя. При этом необходимо мысленно продолжить движение к горлу.
5. Проушина исходного положения.

1. Головка тоже расположена.
2. Движения выполняются так же, как в предыдущем упражнении, только влево и вправо, как бы через уши. На пользу этих действий влияет голова головы.

1. Эта акция называется «Бабочка».Голова фиксируется в одном горизонтальном положении; Фигуры, описываемые глазами, должны быть максимально большими; Тогда не придется чрезмерно напрягать глаза.
2. Внешний вид описывается диагональю от нижнего угла влево до верхнего правого.
3. Затем взгляд опускается вниз и перемещается по диагонали в левую верхнюю зону.
4. Действие повторяется в зеркальном порядке (первый угол — правый нижний).
5. Глазные мышцы расслабляются при частом мигании (без напряжения).Упражнения не должны сопровождаться дополнительными нагрузками (например, прищуриванием) и должны быть легкими и расслабляющими.

1. Называется «восьмеркой». Голова по-прежнему неподвижна.
2. Глаза рисуют «лежачую восьмерку». Размер фигуры должен примерно соответствовать контурам лица.
3. Выполните действие в обратном направлении.

1. Особенно полезно это упражнение для улучшения бокового зрения и при близорукости. Это необходимо сделать плавно, в спокойной спокойной обстановке, не отвлекаясь ни на какие предметы или шум.
2. Взгляд концентрируется на кончике носа.
3. Затем он медленно переводит вдаль; Участки объектов рассматриваются сбоку, но глаза при этом смотрят вперед.
4. Он снова концентрируется на носу и медленно движется вперед.
5. Поднимается к носу, затем вперед, а затем по бокам.
6. Взгляд фиксируется точно между бровями, снова переводится вперед при просмотре предметов боковым зрением.
7. Действия циклически повторяются 8 раз.

1. Головка расположена прямо; Действия выполняются медленно и плавно.
2. Указательные пальцы обеих рук приставлены к носу; Взгляд концентрируется на них.
3. Руки медленно разводим в стороны так, чтобы пальцы двигались по одной горизонтали.
4. Глаза следят пальцами (правый — за правым, а левый-левый).
5. Упражнение повторяется дважды (трижды), после чего глаза отдыхают.
6. Его реализация основана на боковом зрении, что лишний раз доказывает, что методика направлена, в том числе, на улучшение бокового зрения, и помогает при близорукости.

1. Именованный «большой круг». Голова неподвижна; На уровне глаза нам нужно мысленно расположить большой круглый золотой циферблат (очертания должны быть максимально ровными).
2. Схема часов будет смотреть; При этом важно представить каждое их число.
3. Взгляд движется в обратном направлении.
4. Действия повторяются поочередно; Постепенно в мыслях диаметр часов увеличивается.
5. Тогда циферблат может «рисовать» в небе.

Метод предполагает выполнение действий в том порядке, в котором они представлены в методе, поскольку легкие упражнения расположены в начале списка, а в конце являются более сложными.

Norbecova Методика: Расслабляющий массаж после гимнастики

Для сохранения зрения и возможного избавления от близорукости важно не только регулярное выполнение гимнастики, но и правильное закрепление эффекта от упражнений. Помогает сделать массаж, который также входит в методику Норбекова.

Для этого нужно найти на моем лице несколько точек:

• Непарные — между бровями; в центре углубление между нижней губой и подбородком; Посередине верхней границы лба.
• Парные — на правом и левом крыле носа и в центрах височных ямок.

Нажимаются поочередно подушками пальцев; При этом каждый раз прилагал чуть больше усилий, пока легкое не встанет.болезненное чувство.

Достоинства и недостатки методики

Судя по отзывам читателей, методика действительно эффективна при миопии и других подобных патологиях зрения.

Однако необратимые поражения глаз исправить это с его помощью не удастся (хотя автор утверждает, что положительная динамика И в этих случаях имеет место).

Среди минусов также можно отметить ряд противопоказаний. К нему нельзя прибегать тем, у кого диагностированы эпилепсия, алкоголизм, наркомания, какие-либо психические расстройства и т. Д., а также беременным и тем, у кого проблемы с сердцем. Из этого можно сделать однозначный вывод — методика очень мощно воздействует на психику. Есть ли от этого ущерб — не выясняйте у врачей.

Научных подтверждений эффективности этого метода, в целом, еще нет, но и отрицать это тоже сложно. Ведь положительные эмоции важны при лечении любого заболевания, так или иначе.

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря огромной сумме которого Люди во всем мире смогли навсегда восстановить зрение и избавиться от очков.Главный принцип его техники — психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и неуверенным в себе человеком. Но нельзя сказать, что такой метод восстановления зрения полностью основан на самостоятельности, Норбеков также разработал ряд упражнений, дающих отличный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения в городе Норбеков, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

Упражнение на улучшение вида № 1

Держите голову плавно, не запрокидывая назад. Поднимитесь (на потолке), мысленно продолжая движение через лоб вертикально вверх.

Упражнение на улучшение вида № 2

Сохраняя плавное положение головы, смотреть вниз, мысленно продолжая смотреть в собственное горло.

Упражнение на улучшение вида № 3

Посмотрите налево, как будто через левое ухо.
Возьмите острие вправо, как будто через правое ухо.

Упражнение для улучшения вида №4 — «Бабочка»

При выполнении упражнения обратите особое внимание на неподвижность головы, вращайте только глазами. Убедитесь, что глазные мышцы не перегибают палку, и постарайтесь получить рисунок большего размера на лице.

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Затем повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После этого расслабьте глаза и веки, легко и быстро очистите.

Упражнение для улучшения вида № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению этого упражнения аналогичны «Бабочка». Проведите взглядом по траектории, максимально напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности, но внутри лица. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. В конце упражнения тоже легко всмотреться.

Упражнение на улучшение вида № 6

Упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

Упражнение нужно выполнять в тихой обстановке, чтобы ничего не отвлекало и не пугало.

Приберегите глаза до кончика носа. Можно приложить палец к руке и пристально, не отрываясь, посмотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После этого посмотрите расслабленно перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайтесь глазами!

Сделайте упражнение для глаз 7-8 раз в каждую сторону.

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием.Следуйте положительной внутренней конфигурации.

Упражнение на улучшение вида № 7

Поднесите большие пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте их. Далее медленно начинайте выводить их по горизонтали в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руки. Не пытайтесь разводить глаза по сторонам — используйте последнее время зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая придавать праздник глазам.

Упражнение на улучшение зрения №8 — «Большой круг»

Сохраняя поражение головы, выполняйте круговые движения глазами: представьте себе огромные часы (лучше золотого цвета), затем медленно проведите пальцем по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой фигуре.

Старайтесь не обрезать углы — круг должен получиться ровным. От тренировки к тренировке увеличивайте размер круга. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После этого можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео вы можете наглядно ознакомиться со всеми упражнениями, описанными выше:

Испытайте эту технику, чтобы навсегда выбросить очки.

Какие перки скачать t 28 prototype. Видео World of Tanks Американский истребитель танков T28 Prototype. Здесь, на мой взгляд, самый лучший вариант прокачки

В сегодняшнем видеообзоре World of Tanks от JMR мы познакомимся с американским ПТ-САУ Tier 8 Prototype, на русском языке — прототип, на игровом жаргоне — «шпрот» «. Тем, кто любит эту птицу, но до конца не понимает всех ее секретов, стоит посмотреть этот видеогид.

Как следует из названия, это одна из возможных версий Т28 в ветке США, в общем, неудачная попытка прикрепить башню к сверхтяжелой САУ.Эта попытка была предпринята в 1945 году параллельно с разработкой танков Т29 и Т30, которым он уступал практически по всем значимым характеристикам.

Согласно Википедии, прототипов и даже чертежей этой САУ не сохранилось. Однако в World of Tanks мы вполне можем познакомиться с этим и опробовать ключевые различия между Prototype и T28. Я говорю не только о башне. Прототип Т28 гораздо более популярен из-за того, что в его ветке развития танки были больше, а точнее, отсутствие там Т95 и наличие башенных ПТ-САУ: Т30 и Т110e4.

Характеристики истребителя танков T28 Prototype — плюсы и минусы

Что можно сказать об этой машине, если посмотреть ее характеристики. В целом то, что он очень похож на своего ближайшего родственника — американского истребителя танков Т28. Опытный образец имеет такое же орудие, с той же бронепробиваемостью и единоразовым уроном, но с несколько ухудшенными другими характеристиками: временем сведения, кучностью, скорострельностью и, соответственно, ДПМ. Эти отличия компенсируют наличие вращающейся башни, что действительно является существенным преимуществом этого ПТ.Боекомплект «Прототипа», как и Т28, состоит из 40 снарядов.

Идем дальше. Прототип имеет среднее количество очков здоровья на уровне, массу 66 тонн с копейкой, самую низкую удельную мощность двигателя и скорость движения вперед и назад среди одноклассников, но наличие вращающейся башни вместе с поворотом шасси позволяет менять сектор стрельбы с угловой скоростью 38 ° в секунду. Это лучший показатель на уровне, с нами могут соперничать только Jagd Panhter II и советский полуавтоматический ST SU101.Углы наведения по горизонтали, в данном случае это угол поворота башни — 286 °, значение меньше 360, что означает невозможность свободного поворота башни по кругу. Также у прототипа есть ограничитель в механизме поворота башни, и если мы дадим возможность светлячку или ПТ проехать за нами, то мы автоматически превратимся в обычный неповоротливый ПТ, там мы не сможем крутить турель и, Скорее всего, очень быстро поедем в ангар.

Наличие открытой башни позволяет в лучших традициях американских танков опускать орудие на 10 ° вниз.Это открывает возможность играть через вершины холмов и холмов, заменяя выстрелами лишь небольшую и хорошо бронированную часть танка — лоб башни. В этом случае пистолет довольно хорошо поднимается. Радиус обзора — 380 метров, не лучший в игре, но далеко не худший на 8 уровне. Помимо характеристик орудия и худшего по уровню мобильности, наличие башни, отличные углы возвышения. в сопровождении малозаметности, намного уступающей тому же Т28.Но мы по-прежнему остаемся истребителем танков и по этому показателю намного опережаем тяжелые танки. Он стационарный, особенно с экипажем, у которого улучшен камуфляж, и не так-то просто заметить прототип в движении, а при выстреле мы светимся примерно так же, как и остальные ПТ 8 уровня. Отдельно нужно сказать, что наличие башни дает нам еще одно серьезное преимущество. Дело в том, что поворот корпуса считается движением, что часто очень вредно для обычных ПТУР, которым нужно было стрелять по противникам, видимым сбоку, поворот башни не считается движением, мы можем изменить направление орудий без увеличивая заметность танка и не прерывая маскировочную сетку и стереоскопическую трубу…

Судя по названию, у прототипов Т28 и Т28 в World of Tanks много общего, на самом деле у них есть все общее, кроме подвески. Поэтому если вы уже прокачивали ветку Т95, то здесь, прежде чем набираться опыта на Т30, вам останется только вскрыть верхнюю подвеску. Вдобавок, если вы никогда раньше не играли, даже на T25 AT, предшественнике T28, то я советую вам набрать 18000 бесплатного опыта на предварительном топовом оружии и только потом переходить в первый бой.Штатное орудие со 170-мм бронебойными снарядами придется заряжать исключительно премиум-снарядами. В любом случае мы будем исследовать шасси в последнюю очередь. Грузоподъемности первого с запасом хватит на установку всех верхних модулей и дополнительного оборудования.

Как пробить T28 Prototype

А теперь посмотрим, что предлагает этот танк с точки зрения брони и вооружения. Снаряды с бронепробиваемостью 112 мм спереди никак не повредят прототип.Корпус и изредка башня легко могут пробить сбоку. Сзади нанести урон — не проблема. Что особенно интересно, снаряды с бронепробиваемостью 170 мм также не могут повредить прототипу спереди, однако теоретически они должны были быть менее уверенными в пробитии пулеметного гнезда. У ромба стороны начинают пробиваться практически сразу, а низкая скорость вращения шасси не позволит быстро изменить угол наклона ромба, не допуская их попадания в цель.И наконец, золотые снаряды одноклассников на коротких дистанциях смогут пробить большую часть вида спереди прототипа.

Прототип — тот редкий случай, когда нижнюю лобовую часть не просто пробить сложно, а намного сложнее, чем верхнюю. Хотя его толщина несколько меньше, угол, под которым он встречается со снарядами, очень острый. И нет смысла преследовать ее. В ромбе, как в ALD, так и в AED, с увеличением угла поворота он быстро становится практически неразрушимым.Но, как только мы проходим угол рикошета, борт корпуса начинает легко пробиваться. И именно он наиболее доступен со стороны. Толщина брони здесь всего 50 мм, и она охотно принимает домак от кого угодно.

Башню непросто пробить: 127 мм брони под хорошим углом часто отражают снаряды. Наклон брони у основания башни немного меньше, поэтому, если нет возможности стрелять по корпусу, бейте именно туда, в центр основания башни.Вообще говоря, позволяя врагу приблизиться к нам, мы очень сильно рискуем. Большая часть стороны, помимо прочего, содержит только два наиболее уязвимых модуля: боеукладку (когда запас ее здоровья падает до нуля, танк взрывается) и топливные баки (если забрать их HP, он сгорит). .

Сзади лучше наносить повреждения в вертикальной части корпуса и выпрямленной задней части башни. Верхняя крышка корпуса имеет толщину всего 25 мм, поэтому может рикошетить бронебойные снаряды до 75 мм в колибромах.

Топовое ружье, как и на втором американском ПТ, хорошо приспособлено для стрельбы на любые дистанции. Правда, немного увеличенный разброс усложняет задачу нацеливания на болевые точки хорошо бронированных танков.

Различия между прототипом T28 и T28

Что ж, давайте рассмотрим ключевые отличия прототипа Т28 от танка Т28, который наиболее похож в World of Tanks. Начнем с плюсов. Первый. Наличие башни позволяет намного быстрее подготовиться к стрельбе, уходя за укрытие, а спрятавшись обратно.Второй. Благодаря той же башне, даже с ограниченным углом поворота, мы можем гораздо дольше сопротивляться скручиванию, и нас нельзя подпирать сбоку. Третий. Хорошие углы возвышения позволяют играть на вершинах холмов. И четвертое. Отсутствие трансмиссии в передней части танка избавит нас от множества совершенно ненужных пожаров.

А серьезных минусов всего два. Во-первых, мы даже медленнее, чем T28; кроме того, на 8 уровне это самый медленный танк. А во-вторых, у нас одно из худших орудий среди одноклассников с самым низким ДПМ.Однако тяжелые танки 8 уровня, далеко не все из которых имеют одинаковую лобовую броню, безнадежно уступают нам по потенциальному урону в минуту и ​​маскировке.

Тактика, боевые позиции для T28 Prototype

Слабая подвижность — ключевая особенность этого танка. Поэтому в боях желательно занимать позиции как можно дальше от противника и ближе к базе, по крайней мере, в первой части боя, чтобы иметь возможность вернуться и защитить ее в случае необходимости.Позиции, где враги сами подъедут к нам, но желательно до того, как растерзают всю нашу команду. Прототип ужасно боится артиллерии: уродливая подвижность дополняется открытой рубкой, которая часто будет причиной критов, кантусий и одноразовых выстрелов.

Играя этим истребителем танков в World of Tanks, желательно селиться в зарослях растительности, что значительно усилит и без того хороший камуфляж. Так что мы можем укрываться от врага надолго, очень прочная лобовая броня и пушка с отличными углами склонения позволяют нам выжить, даже если нас случайно заметили.Вот почему маскировка — это навык, который вместе с шестым чувством прототипа должен быть усилен его командой.

Снаряжение, расходные материалы и навыки экипажа истребителя танков T28 Prototype

Далее проводим ремонт, а затем экипаж осваивает индивидуальные навыки: командир и радист улучшают обзор, наводчик — плавный поворот башни, механик гонит мастерство виртуоза, а заряжающий, например, бесконтактный боеприпас. стойка.Снаряжение: огнетушитель, ремкомплект, аптечка. Оборудование. В первом слоте, естественно, стоит досылатель орудия, а два других занимают маскировочная сетка, усиленные приводы прицеливания и стереотрубка, после снятия одного из них.

Вентиляция не устанавливается на T28 Prototype. Его рулевая рубка открыта и, очевидно, сама хорошо вентилируется. T28 Prototype — не единственная самоходка с хорошей лобовой броней и скромным ДПМ, но, несмотря на то, что так было в последние дни, это все еще единственный истребитель танков своего уровня, у которого башня может вращаться как у тяжелого танка.С другой стороны, на уровне 8 есть как медленные тяжелые танки, так и танки с лучшей броней, но нет тяжелых танков с аналогичной огневой мощью и камуфляжем.

Прототип в чем-то лучше обоих, и это позволяет компенсировать его главный недостаток — ужасную медлительность. А самое главное, за ним следуют еще две отличные машины World of Tanks: американский башенный танк T30 и T110e4. В свое время мы перейдем к обзорам и к ним. А пока я прощаюсь с вами.С уважением, jmr.

T28 Prototype, обычно называемый «килькой», в обновлении 0.9.14 изменит не только свой внешний вид, но и модель столкновения. Это означает, что его бронирование изменится. Какие конкретно изменения произойдут, вы узнаете из этой статьи.

Все больше и больше компаний начинают использовать спутниковый GPS-мониторинг транспортных средств. Эта система значительно упрощает работу логистов и позволяет выявлять недобросовестных водителей. В результате вы экономите и деньги, и время.

Фронтальное бронирование

Начнем, как всегда, по порядку. Главным изменением без преувеличения можно назвать внешний вид самой настоящей кровли. Теперь экипаж не сможет ездить «с ветерком», зато защита от артиллерии будет больше.

В целом изменение лобовой брони башни не будет столь критичным. Там отберут несколько миллиметров, потом прибавят. Фактически мы не почувствуем изменений.

Так же, как и в случае лба башни, дело обстоит с лобовой броней корпуса.Изменения настолько незначительны, что говорить о них нет смысла.

Бронирование на борту

Небольшие изменения видны при просмотре бронирования T28 Prototype в профиле. Башня станет более сложной, спереди появится область с увеличенной толщиной брони, а в центре и сзади она уменьшится.

Также стоит упомянуть более проработанную модель гусеницы. В нем появились дыры, в которые будут влетать всевозможные кумулятивные заряды и фугасы.Так как здесь пропадет экран в виде гусениц, значит урон будет полный :).

Сзади «килька» останется практически такой же, как была. Конечно, немного изменится размер и форма дорожек, но на игровой процесс это никак не повлияет.

выводы

Прототип T28 из-за неоднозначного бронирования остался с ним. Есть только одно глобальное изменение — внешний вид крыши. Артиллерийские снаряды теперь будут лететь не с полным уроном, а с уроном 9/10 :).

С другой стороны, треки больше не будут функционировать как полноценные экраны. В открытую местность полетят кумулятивные снаряды и фугас. Но все мы знаем, насколько хрупки стороны американских технологий.

Мы так же медлительны, как и обычный T28 (18 км / ч), и у нас также посредственная скорость поворота (20˚ / с). Основное отличие (не считая башни) от Т28 состоит в том, что мы можем установить все ТОП-оборудование на базовое шасси. Лобовая броня отличная (корпус 203/51/51 мм, башня 203/127/101 мм).Топовое орудие такое же, как и у его аналога, 120 mm AT Gun T53, уровень 10. Бронепробиваемость опытного образца Т28 248 мм и урон 400 единиц, за вычетом расположения башни орудия — снижение скорострельности (5,94 выстр / мин), увеличение скорости прицеливания на 2,3 с, а разброс орудия незначительно увеличивается на 0,39 м / 100 м. Если вы уже обследовали всю технику на Т95, то вам остается только «открыть» ТОП шасси. Башня позволяет нам играть в «качели», крутить нас стало сложнее, и нам не нужно двигаться и демаскировать себя при повороте оружия.

плюсов

• Лобовая броня лучшая на своем уровне
• Отличное ТОП оружие
• УВН на уровне американских танков
• Наличие башни

Минусы

• Плохая динамика
• Слабое бронирование бортов и кормы
• Рулевая рубка открыта, а значит привет «чемоданы» с полным повреждением
• В отличие от брата у нас высокая обзорность

В World of Tanks прототип t28 — любимец искусства.У нас тоже ужасная динамика. Ну, так как. мы будем часто выполнять, то считаю нужным прокачивать ББ, но не все сразу, желательно качать с 3-м перком или позже, до этого есть еще нужные навыки. Например:

• Командир: Sixth Sense, Eagle Eye
• Наводчик: Плавный поворот башни, «Ремонт»
• Водитель-механик: «Виртуоз», «Король бездорожья»
• Зарядное устройство: Отчаяние, Ремонт
• Радист: «Радиоперехват», «Ремонт»

Ремонт необходим, так как мы будем часто критиковать оборудование, для фанатов игры в стиле ПТ ​​третьим перком может быть «Маскировка»

Дополнительные модули

В отличие от Т28, «прототип» не может выполнять только роль защитника, но и поддержки атаки.Поэтому выбор оборудования зависит от вашего стиля игры.

Для активной поддержки ТТ (я уж не про них, просто не догонишь) понадобится:

• Отправитель — увеличивающий ДПМ
• Стабилизатор вертикального прицеливания — на ходу будем снимать редко , но придется поиграть в «качели»
Оптика
• — у нас зрение низкий и его надо поднять, а то вообще остаемся слепыми

Если вы любите бить врага со второй линии и оставаться в укрытии, то вам поможет:

• Камуфляжная сеть — из названия понятно, почему
• Стерео труба — в отличие от Оптики дает 25%, но он начинает работать через 3 секунды, после остановки, а играть будем стоя в укрытии
• Трамбовка — куда же без него?

Тактика игры

Тактики две, или сидим в обороне и отстреливаем зажженных врагов, не забывая менять позиции после выстрела, иначе придут приветствия от арта.Или продираемся сквозь оборону, стараясь не оголять борта и корму.

Зоны пробития опытного образца Т28

Опытный образец истребителя танков Т28 имеет отличную лобовую броню, но от выстрелов 10 уровня это не часто спасает. Поэтому не рекомендую просить неприятностей. Лоб корпуса: справа от орудия механик, слева радист. Пробиться сложно, но возможно. Стык башни с корпусом хорошо пробит.Лоб башни и маска орудия практически непробиваемы: справа от орудия — наводчик, слева — заряжающий. Слева, сразу за наводчиком, сидит командир. Любое попадание артиллерии в башню подвергнет критике одного или нескольких членов экипажа. По правому борту под башней и в корме башни расположена боеукладка, эти места проделаны на ура. Сразу за боеукладкой находятся топливные баки, они тоже хорошо проникают.Двигатель в корме.

T28 Prototype — американская противотанковая САУ 8 уровня. Одна из главных особенностей этой машины — наличие башни неполного поворота и сильного лобового бронирования. Какие особенности есть у этого ПТ, каков его игровой процесс и стоит ли прокачивать T28 Prototype, читайте дальше.

Среди всех ПТ-САУ T28 Prototype 8-го уровня это единственный с башней с горизонтальными углами наведения -143 … + 143 °. Углы вертикального наведения тоже вполне комфортны: пушка опускается на 10 ° вниз, а вверх на 15 °.По огневой мощи эта машина уступает только британскому АТ-15. Плюс T28 Prot. имеет лучший обзор среди одноклассников на своем уровне.

Рассмотрим подробнее ТТХ прототипа Т28 в топовой комплектации:

Динамика автомобиля становится наиболее ощутимым моментом после перехода на прототип Т28 с предыдущей машины этой ветки. . Удельная мощность 11,76 л.с. / т позволяет развивать максимальную скорость всего 28 км / ч.

Пушка

Приятно радует, что прикладная подвеска позволяет устанавливать на нее все модули, так что сразу можно ориентироваться на оружие. В этом танке их три, так что вам нужно набраться терпения, ведь в общей сложности для открытия верхнего орудия требуется 69 100 очков опыта. Топовая пушка имеет отличную бронепробиваемость и приемлемый разовый урон.

Боекомплект позволяет взять в бой 40 снарядов. Скорость полета бронебойной — 945 м / с, подкалиберной — 1181 м / с, осколочно-фугасной — 945 м / с.

Резервирование

T28 Prototype имеет одну из лучших лобовых броней, которая достигается ценой слабого коэффициента маскировки. Коэффициент запаса прочности 1150 — средний показатель по сравнению с другими ПК.

Бронирование бортов корпуса и кормы 50,8 мм. Башня более безопасна и имеет 127 мм сбоку и 101,6 мм сзади.

Одной из сильных сторон истребителя танков является его лобовая броня: корпус и башня 203.По 3 мм.

Броня танка позволяет стрелять снарядами ВЛД из-за малой крышки. Также, в отличие от многих других танков, этот ПТ имеет сильное НЛД — 152,4 мм, при угле наклона 56 ° в плане сниженной брони они выдают порядка 450 мм. Командирские турели имеют небольшие размеры и часто рикошетируют. Заметным изъяном брони стали «щеки» башни. Любой танк с пробитием более 250 не будет иметь проблем с нанесением урона.

Расположение членов экипажа и уязвимые места:

Достоинства и недостатки

Подробно рассмотрев тактико-технические характеристики машины, можно выделить основные сильные и слабые стороны T28 Prot.:

Преимущества:

• высокая проникающая способность;
• приличный альфа страйк;
• отличная стабилизация и скорострельность орудия;
• комфортный УВН;
• за счет наличия вышки, отличное УГН;
• Хорошая лобовая броня башни и корпуса.

Недостатки:

• низкая скорость вращения башни;
• плохая маневренность и максимальная скорость;
• низкая кучность орудия по сравнению с другими ПТ-САУ 8 уровня;
• плохое бронирование кормы и бортов;
• Неполный поворот башни.

Оборудование:

Выбор модулей для T28 Prototype предлагает несколько вариантов в зависимости от предпочтительного стиля игры:

• досылатель для оружия, размещенный в любой ситуации, чтобы ускорить перезарядку и тем самым увеличить урон в минуту;

Для игры в засаду добавьте следующие модули:

• стереоскопическая труба добавит 100 метров к обзору в неподвижном состоянии для достижения максимального обзора;
• Камуфляжная сетка увеличит скрытность техники на 15%.

В отличие от остальных ПТ-САУ 8 уровня, представленных в игре, для T28 Prot. Приведенный выше набор будет наиболее актуален в связи с наличием вышки. Этому ПТ не нужно поворачивать корпус для наведения на вражескую технику, а при повороте башни эффект стереотрубки и маскирующей сети не сбрасывается.

Если вы отдаете предпочтение атакующему стилю, то лучше установить следующие модули:

• усиленные приводы прицеливания, чтобы максимально комфортно играть от УВН;
• Улучшенная вентиляция даст + 5% к умениям экипажа, тем самым повысив боевую эффективность машины, особенно эффективно будет с подкачанным экипажем с навыком «Боевое братство»

Экипаж

Экипаж танка 5 человек, смешанных специальностей нет, каждый выполняет свою роль.Выбор перков, как и в случае с экипировкой, зависит от предпочтительного стиля игры.

Рассмотрим вариант куста, он же засадный:

Для активной игры вариант штурма:

Рассмотрим подробнее действие перков:

• маскировка повысит общую невидимость машины, прокачав ее полностью, можно заменить маскировочную сетку другим модулем;
• ремонт необходим в первую очередь, если вы играете на передовой, без него велика вероятность попасть в ангар, как только гусеницы будут сбиты;
• перехват добавит 12 метров обзора;
наводчик
• обязательно качнет плавный поворот башни , умение пригодится при любой тактике;
• для механика в агрессивной игре для начала нужно выбрать перк виртуоз для улучшения маневренности машины, а для втулочной версии больше подойдет плавность хода ; Навыки заряжающего
• увеличивают долговечность боеукладки, а если у машины меньше 115 л.с., время перезарядки орудия уменьшится на 9.1%;
• Brotherhood of War для повышения боевой эффективности техники нужно откачивать как можно раньше, лучше всего через сброс навыков, не требующих 100% обучения.

Техника

ПТ-САУ позволяет отлично сэкономить на расходных материалах и обойтись стандартными:

• малый ремкомплект;
• малая аптечка;
• ручной огнетушитель.

Если запас серебра позволяет, то из соображений безопасности улучшенное оборудование всегда будет более эффективным, поскольку T28 Prot. горит редко, то вместо огнетушителя хорошо повысит боевую эффективность машины cola box .

Как играть на T28 Prototype

T28 Prot. в силу своих особенностей имеет два стиля игры и разную тактику в зависимости от уровня боя. Для максимальной реализации в бою недостаточно знать свои преимущества, нужно еще уметь их правильно использовать.

Начнем с варианта засады, который идеально подходит для удержания позиции. При соответствующем выборе экипировки и навыков прокачки оптимальным будет вариант поддержки союзников из второй линии. Находясь в 150-300 метрах от линии фронта, можно комфортно вести огонь по противнику в союзном свете и при этом не светиться лично. Но тем не менее, было бы благоразумно заранее предусмотреть вариант отступления или укрытия поблизости, чтобы укрыться от артиллерии, если противник прорвется с фланга или прорвется легкий танк противника.Удобные УВН и УГН помогут вести огонь из позиции, оголяющей только лобовую часть, в которую сложно пробить на большом расстоянии. Если ситуация на поле боя складывается в вашу пользу, то постепенно двигайтесь вперед.

Агрессивному бою способствует хорошая лобовая броня и неполный поворот башни. Такая конфигурация позволяет уверенно чувствовать себя на картах городов, за холмами и камнями, а также в других направлениях, популярных среди тяжелых танков. В наступательной тактике прототипу Т28 присущ геймплей тяжелых танков.Не стоит пытаться танковать, поставив этот ПТ ромбом, на картонных бортах нет экранов и рациональных углов наклона брони, поэтому их будет легко пробить. Выходить только лбом, слегка обхватив корпус, башню лучше держать мордой в сторону противника, чтобы не выставлять уязвимые «щеки» по бокам. Без поддержки союзников не стоит рваться вперед, ведь уничтожения нашего ПТ-САУ хватит даже на 6 LT уровень, который уйдет в корму и поддержит или не спустит с гусеницы, а башня поворачивает только на 143 °.Осколочно-фугасные танки могут доставить неудобства, ни в коем случае нельзя поворачивать боком, ведь с большой долей вероятности будет нанесен максимальный урон.

Теперь рассмотрим три варианта уровня сражений и разберем, когда и какую тактику лучше всего использовать:

1. Бой вверху списка с 8-7-6 уровнями. В этой ситуации вы можете сыграть любую роль. Толкнуть фланг не составит труда, ведь все нижние уровни не смогут ничего противопоставить при лобовом столкновении.Единственное, чего стоит опасаться, — это артиллерия и истребители танков противника с хорошей бронепробиваемостью.
2. Сражайтесь в середине списка с 9-8-7 уровнями. Тут уже лучше поаккуратнее играть, пропуская союзные тяжелые танки вперед. Пушка по-прежнему позволяет без особого труда пробивать вражескую технику, но собственная броня здесь уже не так надежна.
3. Сражайтесь внизу списка с 10-9-7 уровнями. Только кустовая версия типичного истребителя танков.Играйте строго в центре внимания союзников, лишний раз не подставляйтесь под вражеские снаряды, ведь достаточно 1-2 пробитий и запаса прочности практически не будет. Для поражения хорошо бронированных вражеских танков отлично подойдут подкалиберные снаряды. Пробития 297 мм достаточно для нанесения урона через уязвимые зоны 10 уровня АТ и ТТ.

Краткое описание

T28 Prototype отличается комфортным игровым процессом благодаря броне и хорошему вооружению. Нужно только привыкнуть к медленной динамике, потому что тогда это становится нормой для этой ветви ПТ-САУ.Следуйте рекомендациям и играйте на T28 Prot. гарантирует легкое прохождение и удовольствие от процесса.

ВИДЕО ОБЗОРЫ T28 Prototype

T28 Prototype — американский истребитель танков восьмого уровня. У него ограниченная башня, этот истребитель танков очень хорош на городских картах, как и может благодаря башне, и наносит отличный урон.

Немного истории

Проект этого танка разрабатывался в 1945 году, он должен был быть тяжело бронированным. На пушку устанавливался 105-мм танк Т54Е1, аналогичный танку Т28.Кузов сделали от 52 до 203 мм. Планировалось установить двигатель, такой же, как на Т28. 8-цилиндровый двигатель, мощностью 500 л.с. На тренировочных испытаниях этот танк подвела подвеска VVSS, из-за большого веса подвеску пришлось поменять на HVSS. Экипаж состоял из пяти человек.
Это были: командир, наводчик, механик-водитель, наводчик-радист, заряжающий.

TTX (Тактико-технические характеристики)

Инструмент — это самое главное.С топовым 120-мм орудием AT Gun T53 с бронепробиваемостью 248 мм, это обычное орудие, а с 297-миллиметровым золотом мы легко пробиваем наших врагов на 8-9 уровнях. Лоб отличное (корпус 203/51/51 мм, башня 203/127/101 мм) с таким бронированием можно отлично танковать лбом на картах города, а еще башня позволяет удачно стрелять из-за угла.

Достоинства и недостатки

Плюсы:
— хорошее бронирование лба и башни;
— отличное оружие с отличной бронепробиваемостью;
— наличие башни, так как не все ПТ-САУ имеют башни.

Минусы:
— не очень хорошая кучность топового пистолета;
— низкая скорость;
— низкая маневренность;
— башня ограничена, не поворачивается на 360 °;
— уязвимости: корма и стороны;
— высокая видимость.

Оборудование и снаряжение

Экипаж

1. Командир: 1 — Шестое чувство; 2 — Боевое братство.
2. Стрелок:
3. Механик-водитель: 1 — Маскировка; — Братство войны.
4.Радист: 1 — Маскировка; 2 — Боевое братство.
5. Зарядное устройство: 1 — Маскировка; 2 — Боевое братство.

Тактика и использование в бою

Благодаря мощной лобовой лобовой броне толщиной 203 мм, поэтому они часто не пробивают нас, мы можем легко танковать из-за угла на картах городов, таких как Гиммельсдорф.

С помощью мощной пушки с отличной пробивной способностью на этом уровне мы можем нанести огромный урон.
Так же можно сидеть в кустах, защищать базу, Для этого возить с собой Стереотрубка и Камуфляжная сетка … По возможности стреляйте из-за двойных кустов, это поможет вам не раскрывать свою позицию, чтобы вы могли активно помогать своим союзникам в сложных ситуациях.
.
Уязвимости:

Также этот танк может попробовать себя в виде тяжелого танка, как я уже сказал, из-за отличной лобовой брони. Это позволяет эффективно сражаться в городе. Но, ввиду невысокой динамики, не рекомендую выходить на просторы, так как нас может крутить любой другой танк с высокой динамикой.Это все-таки истребитель танков, он тоже предназначен для того, чтобы сдуть базу в нужный момент.

Мощность

В общем, лобовая броня отличная, пушка отличная.
Даже среди 9 уровней мы можем довольно сильно повлиять на исход битвы. Но нужно позаботиться о боках и корме, так как это наши слабые места.
Рекомендую по возможности скачать этот танк, вы не только получите удовольствие, но и заработаете отличное серебро и.

Подготовлено: Drawager

по Норбекову, по Жданову, тибетскому, для детей и взрослых

Постоянная нагрузка на человеческие органы сегодня становится все более значительной.Поэтому различные офтальмологические заболевания приняли поистине огромный размах. Более того, они диагностируются врачами-окулистами у всех молодых людей и наблюдаются даже у маленьких детей. Причина этого — всеобщая компьютеризация населения, использование мобильных устройств с Интернетом и стремительно ухудшающаяся внешняя среда.

Таким образом, специальная тибетская глазная гимнастика может служить прекрасным средством профилактики и комплексного лечения различных офтальмологических заболеваний.Большое значение имеет полное достижение внутренней гармонии человека, стабилизация нервно-психической сферы и стремление к единению с природой.

Эффективность Tibetan Eye Gym

Различные восточные практики придают очень большое значение органам зрения. Они считаются принадлежащими к земным элементам и способствуют уравновешиванию человека действием всех других природных сил.

Те, кто постоянно выполняет офтальмологические упражнения, быстро достигают цели.Расслабляется мышечный аппарат глаза, улучшается адаптация к условиям. внешняя среда И обмен веществ нормализуется.

Более того, у таких людей внешность глаз намного привлекательнее. У них полностью исчезает сосудистая сетка, решаются всевозможные желтые пятна и закрывается зрачок.

Взгляд человека становится более энергичным, становится очень доброжелательным и целенаправленным.

Для достижения наилучшего результата необходимо регулярно добиваться, чтобы глаза полностью отдохнули, а не полученную при гимнастике дополнительную нагрузку.Поэтому тибетский комплекс нужно выполнять несколько раз в день. Но делать это нужно в течение не слишком длительного периода времени. Этого должно хватить как раз на то, чтобы разбить глазные яблоки.

Весной и летом нужно чаще смотреть на деревья за окном или на улице, а зимой — на зеленую ткань или обои с преобладанием такого оттенка.

Уже очень большое количество людей во всем мире осознали необходимость постоянного выполнения тибетской гимнастики для глаз.Если вы регулярно занимаетесь восточной философией, то потребность в очках или контактных линзах скоро отпадет сама собой.

Эффективность методики объясняется тем, что она гармонизирует протекание всех процессов в организме человека. Он начинает лучше видеть, жизненный тонус повышается и становится менее стрессовым.

Регулярность физических упражнений оказывает очень мощное профилактическое и даже лечебное воздействие на организм людей.

Требования к выполнению тибетской гимнастики для глаз

Эффективность достижения восстановления зрения во многом зависит от того, насколько человеку удается достичь гармонии со своим внутренним миром.

Способность видеть позволяет человеку общаться с другими людьми и природой.

Именно зрение стало одним из основных энергетических ресурсов тела. Поэтому при выполнении тибетской гимнастики очень важно добиться создания желаемого внутреннего отношения, а не просто точного следования физическим усилиям. Цель практики — чтобы человек поверил в свое здоровье и открыл для себя сильные стороны раньше силы.

Методика во многом основана на полном высвобождении скрытых здоровья и психических и умственных ресурсов.

Для достижения наилучшего результата при выполнении глазной гимнастики необходимо выполнение ряда условий:

• занятия должны проходить в уютной обстановке;
• упражнения выполняются очень точно; №
• желательно создавать преобладание зеленых тонов в комнате в обивке мебели и цвете обоев;
• ничто не должно отвлекать человека от движений;
• глаза не завалены;
• необходимо добиться полного расслабления;
• необходимо провести массаж глаз;
• следует ежедневно ополаскивать холодной водой;
• требуется беречь нервную энергию;
• надо стремиться к выздоровлению.

В наше время всем ясно, что застой ведет к развитию болезней. Необходимо внедрить ежедневную утреннюю зарядку Ни у кого нет вопросов. Однако даже самое красивое и ухоженное тело не будет казаться таковым, если внутренняя красота мужчины не попадется в глаза. И достигается это только за счет света, исходящего из глаз.

Однако этого невозможно добиться, если он нереальный или очень устал. Поэтому тибетская гимнастика направлена ​​в первую очередь на активацию энергетического потенциала человека.

Когда силы нормализуются, придут в себя не только офтальмологические, но и другие внутренние заболевания.

Перед тем, как приступить к выполнению тибетской гимнастики для глаз, необходимо сначала разогреться.

Для начала нужно попробовать поглотить солнечный свет. Надо добиться, чтобы он пропитал всю энергию и она начала отражаться в его взгляде.

Если выдался пасмурный день или человек на работе, достаточно просто тепло улыбнуться своему отражению в зеркале.Чувствуя тепло от близнеца, нужно постараться вернуть заряд положительной энергии. Тогда быстро почувствуете прилив бодрости, повышения работоспособности и уверенности в себе.

Стоит исправить такое состояние и за минуты стресса вернуться к нему.

Основной комплекс упражнений

Перед тем, как приступить к движениям, желательно позаботиться о нормализации внутреннего состояния. Необходимо успокоиться, подумать о положительных жизненных моментах, обеспечить необходимый антураж.Должен присутствовать зеленый и черный цвета.

Упражнения следует начинать с массажа глаз. Требуется закрыть их и рвет, осторожно проведя пальцами по глазам. Эти же движения желательно делать после окончания гимнастики.

Можно медленно крутить яблоками внутри глазницы, полностью опустив веки. Пальцы очень легко проходят через органы зрения.

Для начала нужно попробовать простые упражнения.

Вам нужно создать в комнате преобладание зеленого цвета.Он прекрасно расслабляет глазные мышцы, положительно влияет на работу нервной системы и успокаивает человека, не вызывая эффекта снотворного. Каждый раз, когда заканчивается выполнение следующего упражнения, нужно долго смотреть на такие оттенки.

Упражнения основного комплекса следующие.

1. Надо крепко защелкнуть, а потом приподнять веки и зафиксировать взгляд на шесть секунд. Выполняется трижды.
2. Вытяните одну руку вперед и держите горизонтально.Глаза зафиксируйте на указательном пальце, а затем перенесите за окно на самый удаленный объект. Перестань смотреть на это на пять секунд. Выполните десятикратно.
3. Затем нужно быстро открыть и несколько раз прикрыть глаза, после чего следует прикрыть ладонями и побыть пять минут в полной темноте. Сделайте десять раз.

Более сложный комплекс тибетской гимнастики требует определенного времени.

1. Глаза плотно прикрыть ладонями и слегка помассировать яблоки.Через них не должен проходить ни один луч света. Однако поглаживание должно быть очень плавным, чтобы глаза не испытывали ни малейшего дискомфорта. Выполняйте упражнения в течение шестидесяти секунд. О своем финале человек гадал в грядущем чувстве внутреннего умиротворения.
2. Надо вращать яблоки по часам, потом против.
3. Необходимо представить себе циферблат и выбрать на нем цифры «два» и «восемь». Затем оглянитесь назад, от одной отметки к другой.
4. После представьте себе шестнадцать и двадцать часов. Повторяйте движения.
5. Работаем веками, а потом плотно закрываем яблоки руками.

Комплекс разрешается повторять до тех пор, пока человек не почувствует значительный прилив сил. Тем не менее необходимо постоянно следить, чтобы непомерная нагрузка не ляжет на глаза.

Каждое движение тибетской гимнастики заканчивается ладонью и длительным сиянием на зеленом.

Все упражнения в принципе мало чем отличаются от основных комплексов для глаз, предлагаемых разными авторами.Это сходство объясняется тем, что при составлении своих сборников ученые во многом опирались на восточные практики.

Желательно выполнять все предписанные движения, но при отсутствии необходимого времени или слишком плохом самочувствии разрешается останавливаться только на некоторых.

Допускается даже из ряда наиболее оптимальных движений сделать специальный отдельный комплекс, способствующий значительному восстановлению органов зрения.

Дополнительные упражнения тибетской гимнастики для глаз

Людям, которые постоянно выполняют эти упражнения, не нужно часто носить очки или контактные линзы.К ним прибегать только в случае крайней необходимости.

Имеется также специальный прием, способствующий продвижению органов отдыха.

В таком случае вместо зелени нужно повесить черную вуаль или вечером выключить свет, плотно опустив шторы.

Такие действия позволяют полностью расслабить мышцы яблока. В глазах улучшается обмен веществ и ускоряются окислительно-восстановительные реакции.

В том случае, если полная темнота в комнате не удалась, стоит того, что произошло.Дополнительные физические и умственные усилия только усилят имеющуюся утомляемость.

Когда сознание учится воспринимать тьму, как нечто естественное, желательно попробовать представить себе черный круг. Он должен выделяться в темноте. Необходимо пронизать его цветом и постараться увеличить, насколько это возможно.

Затем вы представляете ту же самую окружность, которая находится рядом с первой, и также пытаетесь ее увеличить, визуализируя как можно больше. Кругов должно становиться все больше и больше, пока они не заслонят основной фон.Качество достижения основного результата проверяется наступлением полноценного отдыха. Затем на определенное время проводится пальминг.

Медицина в Тибете считается одной из самых передовых нетрадиционных практик во всем мире. Он не только помогает значительно улучшить организм, но и борется со многими заболеваниями. Жители страны обладают отличным самочувствием, отличаются долголетием и потрясающей работоспособностью. Поэтому тибетская гимнастика для глаз заслуживает самого пристального внимания населения России.

Глаза человека — это основной орган, принимающий информацию из внешнего мира и передающий ее в мозг. С помощью глаза мы получаем около 80% всей информации из окружающего мира, поэтому глаза являются незаменимым органом чувств, именно по этой причине при потере и серьезном ухудшении зрения человек переживает сильнейший дискомфорт и выпадает из нормальной жизни. Современная медицина очень далеко продвинулась вперед в области офтальмологии и трансплантации глаз, но стоит помнить, что существуют эффективные методы Поддержания качества вашего зрения и даже его улучшения.Поговорим в этой статье о банальной гимнастике для глаз, а точнее о тибетских методах восстановления зрения. Ниже представлены самые волшебные упражнения.
Первый этап . Поставьте указательные пальцы обеих рук перед лицом на расстоянии 45 см и держите их на уровне глаз. Наблюдайте за ними обоими глазами около 5 секунд, а затем начинайте медленно разводить руками. Попробуйте периферийным зрением держать обе руки в фокусе. Постепенно разделите руки как можно дальше. Позже начинают сводить Руки вместе.Действия выполняются в течение нескольких минут и переходят к следующей форме.
Вторая ступень . Продолжайте смотреть на указательные пальцы, а затем переводите фокус на предмет или объект, который находится на 3-4 метра после ваших пальцев. Примерно 5 секунд смотрите на объект, а затем снова переводите изображение на пальцы и так 4-6 раз.
Третья ступень . Закройте глаза и слегка надавите пальцами на глазное яблоко примерно 5 раз, после чего откройте глаза и посмотрите, не моргая примерно 7 секунд.Повторите упражнение еще 3 раза.
Этап четвертый . Он целенаправленно закупоривает глаза и открывает их (5-6 раз). Откройте глаза и посмотрите, не моргая 6-7 секунд, повторите цикл 3 раза.
Пятый этап . Сделайте глазами цикл вращательных движений. Начните со стрелок вниз, вверх, влево, вправо. Повторить 3–4 раза. Смотри вправо секунд 5-7 не моргая. Далее измените сторону вращения, и повторите комплекс 3-4 раза.
Шесть ступеней . В течение 2-3 минут часто и постоянно моргайте глазами.Главное, почаще и чтобы не лопнули, прорабатывают веки, а не мышцы лица.
Этап седьмой . Поглаживайте подушечки верхнего и нижнего века. Строгер сверху вниз и из стороны в сторону. Повторить 10 раз.
После завершения этих этапов давайте немного отдохнем и посидим с закрытыми глазами несколько минут. Также можно сделать промывание глаз в холодной воде. Для этого возьмите что-нибудь достаточно глубокое и плоское и залейте водой, опустите голову с закрытыми глазами, откройте их в воде и сделайте ряд вращательных движений.Благодаря этой промывке вы удаляете все мелкие частицы и сортировки со слизистой, а также очищаете глаза от белков, делая их более белыми и эластичными. Также наблюдается сужение и расширение кровеносных сосудов глаза, что способствует лучшему кровообращению и снабжению питательными веществами. Проделайте эту процедуру 3-4 минуты, а затем протрите глаза мягким полотенцем и прокрутите ладонями кожу век, тем самым дополнительно снабдив ее большим притоком крови.
Еще одним полезным решением станет упражнение со свечами.Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии примерно 1,5 метра от себя. Сядьте на что угодно, держите спину ровно, голову прямо и наблюдайте за собой. Долго смотрите на свечу, пока глаз не догоняет и слезы не прилипают. После закройте глаза и сведите их к носу. Постарайтесь рассказать о времени, сколько вы смотрели на свечу, и время с закрытыми глазами должно соответствовать времени наблюдения за свечой, умноженному на два.
Данные Методы гимнастики для глаз Нашел хорошее применение среди людей и дает положительные результаты в профилактике зрения.Не подлость выделите в день полчаса, чтобы сделать эти простые упражнения, и ваше зрение станет более ясным.

Тибетская альтернативная медицина заслужила доверие уникальной методики коррекции здоровья. Тибетские монахи и жители высокогорья отличаются крепким здоровьем, долголетием и сохранением всех органов чувств в отличном состоянии. Тибетская гимнастика Для глаза — это комплекс простых, но эффективных приемов, направленных не только на исправление дефектов зрительных тел, но и на раскрытый суперкасей.Другими словами, стремясь к раскрытию ясновидения, человек приобретает прекрасное физическое зрение. Рассмотрим эти уникальные упражнения в статье.

Тибетская гимнастика для глаз: основные упражнения

Методы тибетских монахов Основаны на активации естественных сил организма, запасы которых неисчерпаемы. Выполняя проведенные упражнения, современный человек может добиться прекрасного зрения, а не только избавиться от дефектов органов зрения. Как тибетские монахи превозносят зрение? Для этого они выполняют простые ежедневные упражнения.

Упражнение «Ступени»

Суть практики заключается в следующем. Вы делаете один шаг с открытыми глазами, а следующие два шага — с закрытыми. Практическое упражнение Вы можете использовать сколько раз. Через несколько дней вы обнаружите, что они стали лучше видеть. Почему возможен такой результат? Потому что мозг был поставлен в новые условия (ходить вслепую) и активировал его возможности. В результате мозг перешел на новый режим восприятия окружающей действительности, что выразилось в обострении зрения.

Самое интересное, что улучшение зрения в этом случае — только побочный эффект от физических упражнений. Ходьба с закрытыми глазами дает мозгу новые возможности для ориентации в пространстве, что мобилизует его возможности. И результатом становится именно то, чего вы добились — улучшение визуального восприятия мира. Во время тренировки у вас должен быть сопровождающий, чтобы не допустить случайного падения. Впоследствии можно тренироваться, только не на проезжей части.

Упражнение «Поющий колокол»

Эта практика отличается от предыдущей, которая проводится в комнате.Купите тибетский поющий колокольчик, равный диаметру вашей головы. Колокольчик надевают на голову практикующими вверх ногами и слегка ударяют специальной деревянной палкой. Удары должны быть более легкими, чтобы колебания металла не оглушали практикующего. В этот момент практикующий должен медленно вращать глазные яблоки в стороны, рассматривая окружающие предметы.

Упражнение нужно проводить как с открытыми, так и с закрытыми веками. Во время практики с открытыми глазами необходимо запоминать предметы, находящиеся в поле зрения, а при закрытых глазах пытаться воспроизвести их в памяти (см. Внутренние глаза).Практику нельзя выполнять людям с тяжелыми заболеваниями органов зрения — обнаружением сетчатки, дефектами зрительного нерва и поражением зрительных центров головного мозга.

Важно! Эти практики предназначены для развития ясновидения. Однако приятным бонусом становится значительное улучшение физического зрения.

Периферийное зрение

Суть упражнения — следить за предметами, расположенными по бокам. Вы смотрите на объект, расположенный перед вами, но при этом замечаете, что находится по бокам.Получается панорамный обзор.

Возьмите в руки палочку и вытяните ее перед собой. Смотрите сквозь палочки на расстояние, обращая внимание на их форму и цвет. То есть смотришь вдаль, одновременно видя и прилипая. Теперь закопайте руки, все еще глядя вдаль и наблюдая за палочками для еды. Две руки вместе и продолжайте наблюдение. Практика Повторите 10 раз: Ходите руками — накрываете — разводите.

Теперь опустите одну руку с палочкой вниз, а вторую поднимите вверх.Продолжайте смотреть палочки для еды. Сложите руки вместе в исходном положении — следите за палками. Верните руки. Повторите практику 10 раз.

Разделите руки по диагонали: вправо вверх, влево вниз. Две руки вместе. Все время следите за палочками для еды. Практика Повторите 10 раз.

Верните руки домой. Теперь нужно описать круги перед палочками для еды: 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против часовой стрелки.

Практика за тибетским столом

Тибетская гимнастика для глаз со столом выполняется в положении сидя с ровной и прямой спиной.Распечатайте стол на принтере и повесьте на 30 см от глаза. Все движения во время практики производить только на глаз, головой двигать нельзя. Очки или контактные линзы нужно снять — они будут мешать. На каждое упражнение следует оставлять 30 секунд.

1. Сделайте пальминг, чтобы расслабить глаза. Сложите ладонь лодочкой и закройте глаза, при этом скрестив пальцы. Сядьте в тишине, пусть разноцветные вспышки перед глазами растворятся и возникнет абсолютно черное пространство.Созерцайте некоторое время черный цвет, затем медленно откройте веки, очистите и опустите ладонь.
2. Поверните глазные яблоки по часовой стрелке, описывая круг точек, показанный на столе. Время выступления — 30 секунд.
3. Поверните глазные яблоки в обратном направлении — против часовой стрелки.
4. Переместитесь по диагонали в диагональной линии, соответствующей цифрам 2 и 8 часов.
5. Переместите глазные яблоки по линии диагонали, соответствующей цифрам 4 и 10 на часах.
6. Некоторое время быстро моргайте глазами.
7. Выполните практическое упражнение.

Эту практику можно выполнять в любое удобное время и столько раз, сколько вы сочтете необходимым. Единственное ограничение — не допускать переутомления глаз. Если вы носите очки или линзы, сведите к минимуму использование оптики. Вскоре можно будет обойтись без вспомогательных приспособлений, так как вид станет улучшаться с каждым днем.

Помимо практики — чаще смотрите на зеленый. Это может быть домашнее растение или деревья на улице.Зеленый цвет очень полезен для глаз, так как активизирует естественную зрительную силу.

Техники йоги Palming

Винтажные практики расслабления зрительных органов основаны на изображении абсолютного черного. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции. Чем черный черный, тем лучше для глаз. Именно в абсолютной темноте зрительные нервы могут расслабиться и восстановиться. Однако, если вы видите серый или другой фон, не стоит напрягаться, чтобы добиться черного — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти только тогда, когда разум полностью расслаблен.

Успокойся и попробуй вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой подумайте некоторое время о черном предмете или черном листе бумаги. Когда вы сможете вообразить и визуализировать черную память, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной скоростью. Днем помните о черноте, просто думая о ней — это расслабит ум, а значит, восстановит зрение.

Визуализация черного шара

Освоив визуализацию черного пространства, переходите к следующему упражнению — рендерингу черной чаши на фоне черного пространства.Как этого добиться? Черный шар должен быть по-прежнему черным, чем обычное для вас черное пространство. Когда вы увидите черный шар на фоне черного пространства, начните задумчиво надуть его так, чтобы он заполнил все пространство.

Затем переходите к следующему этапу — представьте себе еще один черный шар и таким же образом раздуйте его. Практикуйтесь с шарами, пока не научитесь изображать черный фон. Когда ваша фантазия иссякнет, закончите упражнение. Абсолютный черный цвет — это символ абсолютного расслабления, а расслабление — основа абсолютного здоровья.Практика пальминга должна выполняться перед каждым упражнением для зрения и после того, как оно является основой здоровья глаз.

Дао гимнастика для глаз

Даосизм — это духовное направление, которое тысячелетия практикуется в Тибете. Все упражнения для развития зрительных центров напрямую связаны с образом жизни тибетских монахов и являются неотъемлемой частью пути Дао. Поэтому при использовании упражнений необходимо ознакомиться с особенностями даосского предназначения, чтобы правильно выполнять предложенные упражнения.Людям с нарушениями в психоэмоциональной сфере заниматься даосскими упражнениями не рекомендуется.

Примечание! Тибетские монахи считают, что любые проблемы в организме вызваны неправильной циркуляцией жизненной энергии и крови оленя.

Следовательно, активизация кровообращения — это главный принцип исцеления. После того, как кровоток начинает циркулировать по телу, пятки приходят от многих недугов. Важное значение для здоровья систем и органов имеет чистый прямой кишечник, свободный от вредоносных отложений.

Почему в организме появляется кровь и энергия? Потому что человек не знает, как его расслабить. Именно психологические зажимы и физическое перенапряжение не дают телу полностью расслабиться. Практика даосского цигун направлена, прежде всего, на расслабление телесных навыков. кто изучал тибетские практики, заметил, что при правильном выполнении упражнения «совместное» видение улучшается намного быстрее, чем при выполнении других практик.

Упражнение «Тряска»

Как выполнить «встряхивание»? Представьте, что вы маленький беззаботный ребенок.Выкинь из головы все мысли и переживания, улыбнись. Начните махи вправо и влево, перенося вес тела с ступни на ступню. Поверните голову вместе с плечами в сторону тряски, руки двигайтесь произвольно. Важное замечание — голова должна двигаться вместе с корпусом, как одно целое. Делайте плавные движения, как если бы вы танцевали (можно включить медленную музыку).

Дышите смутно и плавно, стараясь полностью расслабить тело и душу. Не выходите из образа беззаботного ребенка, наполненного радостью жизни.При правильном выполнении практики должно возникнуть ощущение, что пространство движется в противоположном от вас направлении. Иллюзия проплывающего мимо вас поможет глазам полностью расслабиться от напряжения. Качайте плавно и не фокусируйте взгляд на помещениях. Считайте произнесенные вслух цифры — 60 или 100 раз.

Упражнение лучше выполнять после пробуждения, перед сном или после пальминга. Это упражнение полностью освобождает организм от мышечных напряжений и переутомления, так как вы не фиксируете внимание на своем пути.Вы не пытаетесь что-то рассматривать, за счет этого видите восстановление не только зрительных центров, но и всего тела.

Упражнение по черной точке

Откройте книгу и зафиксируйте точку, которую вы легко видите на расстоянии. Если вы страдаете низинностью, держите книгу на расстоянии 25-27 см. У меня дома убираю книгу на полметра или 60 см. Созерцайте точку попеременно одним и вторым глазом: либо закройте глаза ладонью, либо поднимитесь. Теперь обдумайте суть дела и обвините его глазами.Затем остановите взгляд на точке и созерцайте ее в течение 15 секунд. Повторите практику.

Это упражнение можно комбинировать с другими специалистами по зрению. Результатом работы с точкой будет ухудшение зрения.

Результат

Секрет здоровья глаз — полное расслабление ума и тела, а также способность визуализировать абсолютную черноту. Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день, скоро забудете, что мы носили очки или контактные линзы.Тибетские упражнения для глаз — очень простые и эффективные, однако выполнять их нужно регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте заниматься гимнастикой для профилактики. Никогда не забывайте, что любое умственное или физическое перенапряжение приводит к заболеваниям. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.

Тибетские монахи веками использовали определенные упражнения для улучшения зрения и укрепления глазных мышц. Они разработали специальную таблицу, развивающую все глазные мышцы и заставляющую глаза двигаться во многих направлениях.По утверждениям тибетских монахов, после нескольких месяцев занятий на этом столе вам больше не понадобятся очки или контактные линзы.

Тибетская медицина Для глаз — это естественные методы коррекции зрения и лечения глазных болезней. Включает:

Технология усовершенствования периферийного (бокового) обзора

Тибетский стол для глаз

Упражнения для работы с тибетским глазным столом

Методика проявления периферийного (бокового) зрения

Насколько важно периферическое зрение? Каждый из нас использует периферическое зрение при вождении автомобиля, прогулках, занятиях спортом, на работе и дома.Фактически, если человек не использует периферическое зрение, можно сказать, что его зрение «туннельное». Близкое рассмотрение предметов только впереди приводит к тому, что глаза теряют способность четко видеть периферию (боковое зрение).

Насколько хорошо вы видите по бокам? До того, как научиться читать, у детей очень четкое и острое периферическое (боковое) зрение. «Обычно нормальным глазом видит что-то одно, но его зрение не ограничивается этим предметом». Развитие периферического зрения позволяет иметь «глаза на затылке».

Во время выполнения упражнений на развитие периферического зрения смотри только прямо перед собой, следя периферическим зрением по происходящему по бокам.

Упражнения на развитие периферического зрения:

Возьмите карандаш в каждую руку и держите их на расстоянии 30 см перед глазами.

Смотрите вдаль, как сквозь карандаши, не фокусируя взгляд прямо на них. Попробуйте использовать периферическое зрение, чтобы видеть карандаши.

Очень медленно отодвиньте карандаши в сторону от глаза, чтобы видеть их периферическим зрением. Повторить упражнение «Вперед — в стороны» не менее 10 раз.

Двигайте карандаш в правой руке вверх, а в левой — вниз, наблюдая за карандашами периферическим зрением. Повторить 10 раз.

Перемещайте карандаш в правой руке по диагонали вверх, в левой — по диагонали вниз, используйте периферическое зрение (боковое зрение). Повторить 10 раз.

Измените направление.Теперь правая рука перемещает карандаш по диагонали вниз, левой — по диагонали вверх. 10 раз.

Держите карандаши на расстоянии 30 см прямо перед собой и, в зависимости от них, опишите глаза круга диаметром 5-7,5 см. Сначала сделайте 10 ходов по часовой стрелке, затем 10 раз против.

Тибетский стол для глаз

Упражнения для работы с тибетским глазным столом

Распечатайте таблицу и поместите ее на стену на уровне вашего носа.При выполнении упражнений необходимо находиться на расстоянии 10-15 см от стола. Эти упражнения следует выполнять без очков и контактных линз. Каждое движение выполняйте в течение 30 секунд в положении сидя с прямой спиной. Не двигайте головой, все движения следует выполнять только глазами.

Пальминг. Сложите руки в виде чаши, скрестите их и накройте ими, чтобы свет не проникал в глаза. Посиди так около минуты. Это поможет вам расслабиться.

Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке за пределами области, отмеченной на столе точками.

Повторить то же самое против часовой стрелки.

Перемещайтесь глазами назад между точками, расположенными на 2 и 8 часах.

Повторите предыдущее упражнение с точками в течение 4 и 10 часов.

Быстро отшелушивайте и завершите терапию пальмингом.

Вы можете повторять упражнения без ограничений или столько, сколько захотите. Важно только избегать излишней нагрузки на глаза. После начала терапии сократить до минимума время ношения очков или контактных линз.Со временем от них можно вообще избавиться.

Многие из нас в эпоху технологий сталкиваются с проблемой перенапряжения и утомления глаз, когда телевизор смотрит телевизор, работает за компьютером или использует другие гаджеты.

Зрение здорового человека не выдерживает таких нагрузок, а что говорить о людях, которые плохо видят или имеют определенные заболевания глаз?

Вариантов тренировки зрения для коррекции зрения довольно много. В сегодняшнем видео — упражнение для глаз «Визитник» из тибетской гимнастики.Это упражнение для сознательного управления одним из нескольких объектов, движущихся в одном поле зрения.

Гимнастика для глаз способна улучшить, помочь восстановить зрение, предотвратить развитие миопии и нормализовать кровообращение.

Если у вас проблемы со зрением, не спешите делать операцию на глазу.
Но это не значит, что нужно смириться и носить очки.

Да, очки вам сегодня помогут, но в результате зрение только ухудшится.Дело в том, что зрение зависит от работы всей мышцы (продольной, поперечной). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.
Основная причина миопии, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма — нарушение работы глазных мышц (их всего шесть).
Из этого следует, что практически любой желающий может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но достаточно эффективные.

Имеют ряд преимуществ:

Приводит к релаксации .С очков снимается напряжение, они возвращаются в нормальное состояние. Вращательные и поступательные движения способствуют отвлечению и расслаблению, это приводит к исчезновению беспокойства и нервозности.

Улучшение кровообращения в органе зрения и головном мозге.

Устраняет усталость. Гимнастика для глаз выполняется для переключения зрения из состояния напряжения в состояние расслабления, это происходит за счет расслабления нервных окончаний.

Нормализовать Функции слезных каналов . Тренировка зрения дает толчок к более интенсивной работе желез, которые расположены под верхним-внешним краем орбиты, они увлажняют и очищают глазные яблоки.

Улучшает способность видеть . Упражнения для глаз для коррекции зрения влияют напрямую за счет нормализации кровообращения. Это можно увидеть на первой стадии миопии, особенно у детей.

Предотвращает обесценение. Упражнения для глаз подразумевают стимуляцию глазных яблок, улучшение кровообращения и увлажнение, а все это приводит к насыщению витаминами и полезными микроэлементами. Такие процессы и уменьшают риск добавления зрения.

Это упражнение для сознательного управления одним из двух объектов, движущихся в одном поле зрения.

В упражнении оба объекта воспринимаются зрительной системой наблюдателя, но один находится в центре центральной фиксации, другой — в поле периферического зрения.Упражнение для глаза «Визитник» улучшает все аспекты зрительного восприятия, подходит как при близорукости, так и при дальнозоркости, а также астигматизме.

Тибетские ламы используют упражнение для глаз «Визитник», чтобы развить ясновидение. После упражнения нужно закрыть глаза, расслабить все тело по максимуму и смотреть изображения, появляющиеся на внутреннем экране, до их полного исчезновения.

Противопоказания для выполнения тибетской глазной гимнастики

В целом все комплексы очень полезны и вроде бы безвредны, но, тем не менее, в некоторых случаях их невозможно провести:

При отслоении сетчатки.
При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит).
В реабилитационном периоде после операций.
Если миопия более 6.

Правильное выполнение эффективной гимнастики Для глаз 100% будет залогом успеха в оздоровлении, восстановлении, профилактике заболеваний. Берегите глаза, тренируйте их систематически, ведь лучше предотвратить недуги, чем бороться с ними на самом деле.

Даже если вы не чувствуете ухудшения состояния зрения, помните, что здоровые глаза нуждаются в отдыхе и расслаблении, поэтому гимнастика, как минимум, не повредит и будет полезна в профилактических целях, а также для поддержания красоты и здоровья. здоровье глаз.

Восстановление зрения по методике упражнений Норбека. Методика восстановления зрения по Норбекову: методика упражнений

Мирзаким Норбеков — человек, который помог людям во всем мире вернуть зрение и избавиться от очков. Главный принцип его техники — избавиться от привычки считать себя больным и беспомощным. Но нельзя сказать, что гимнастика для глаз по Норбекову полностью основана на самовнушении.

Упражнения по Норбекову

В этой статье вы познакомитесь с серией упражнений, разработанных Норбековым.В процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма они дают просто невероятные результаты. При занятиях гимнастикой нужно поддерживать мышечный корсет. Это улучшит дальнейший результат.

Упражнение № 1

Держите голову прямо и не запрокидывайте назад. Теперь переместите глаза вверх и мысленно продолжите их движение дальше, через лоб прямо вверх.

Упражнение № 2

Держите голову прямо. При этом смотрите вниз и продолжайте смотреть в собственное горло.

Упражнение № 3

Переместите взгляд влево, а затем вправо.

Упражнение № 4

При выполнении упражнений для глаз по Норбекову особое внимание следует уделять неподвижности головы. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались, и постарайтесь нарисовать как можно больше рисунков на лице.

Мирзакарим Норбеков

Вот последовательность движений глаз: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.После завершения упражнения процедуру можно повторить в обратном порядке, а затем моргнуть.

Упражнение № 5

Это упражнение называется «восьмерка». Глаза должны следовать по траектории, напоминающей перевернутое число 8. Число должно быть сделано как можно больше, но в пределах проходов лица. Движение нужно проводить сначала в одну сторону, а потом в другую. Следите за тем, чтобы не отвлекаться во время упражнения. После завершения казни следует немного моргнуть.

Упражнение № 6

Поднесите пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем разведите руки и наблюдайте за этим процессом глазами. Соответственно, левый глаз должен смотреть за левую руку, а правый глаз — за правую руку. Разводя пальцы, смотрите на них только боковым зрением. Упражнение следует повторить несколько раз, но делать перерывы.

Упражнение № 7

Это упражнение называется большим кругом.Держите голову неподвижно и делайте круговые движения глазами. Затем двигайте глазами по часовой стрелке и фиксируйте взгляд на каждом номере, который присутствует на циферблате.

Столик для прицела

Ниже представлена ​​таблица видения по Норбекову. Если рассматривать его более подробно, то можно с уверенностью сказать, что он напоминает таблицу по Сивцеву. Все начинается с крупного шрифта, который постепенно уменьшается. Чтобы понять, как пользоваться таблицей Норбекова для работы со зрением, необходимо посмотреть видео.

Таблица для улучшения зрения по Норбекову

Многие люди сообщают, что им действительно удалось улучшить свое зрение с помощью этой таблицы.

Такой стол можно использовать не только в медицинских организациях, но и в домашних условиях.

Сроки восстановления зрения по таблице

При выполнении тренировок по таблице можно заметить одну особенность. Улучшение зрения будет видно, но только в прыжках. Чаще всего колебания происходят в течение первых пяти минут.Процесс восстановления зрения имеет следующие периоды:

1. Начальный период. Процесс запуска зрительной функции продлится примерно 2-3 дня.
2. Второй период. Функция восстановления может длиться от 3 до 8 дней.
3. Последний период. Этот период направлен на отработку нормального функционирования зрительной функции. Процесс может занять от 20 до 40 дней.

Использование таблицы считается довольно простой техникой. Чтобы добиться наилучших результатов, нужно регулярно заниматься спортом.Теперь вы знаете, как работает методика Норбекова по восстановлению зрения. Если вы уже использовали упражнения, то поделитесь своими результатами в комментариях.

Не все болезни можно вылечить с помощью лекарств, иногда необходимо хирургическое вмешательство. Но многие люди настороженно относятся к операциям и стараются либо отложить их, либо не допустить вовсе. Поэтому большое количество врачей и других специалистов ищут альтернативные методы лечения различных заболеваний, в том числе офтальмологических. Упражнения для глаз Норбекова являются одним из таких альтернативных методов, которые предназначены для улучшения зрения пациента.

Об авторе обвинения

О Мирзакариме Санакуловиче Норбекове известно немного. Он избегает давать конкретную информацию о своем детстве и юности. Известно, что он родился в 1957 году в горном селе, которое находилось под Самаркандом в большой семье. В юности всерьез увлекся карате, затем открыл собственную школу и начал преподавать этот вид спорта. Параллельно с преподаванием Норбеков активно продвигал здоровый образ жизни.

Ключевым моментом в жизни Норбекова можно считать знакомство с кандидатом медицинских наук Фотиной Ларисой.Именно она, обладая необходимыми медицинскими знаниями, помогла собрать разрозненный набор тренингов и сформировать из них уникальную оздоровительную программу. Именно в этот момент появилась гимнастика для глаз под авторством Норбекова.

Сотрудничество Норбекова и Фотиной длилось довольно долго, но даже после окончания совместной работы книги продолжали издаваться под их совместным авторством. В дальнейшем Норбеков был основателем «Института самолечения тела», которым руководит до сих пор.

«Опыт дурака или ключ к прозрению»

Мнения врачей об этой книге сильно разнятся. Одни считают, что методика, описанная в книге Норбекова, очень эффективна, другие — что ее эффективность весьма спорна.

Психологическая составляющая, описанная в книге Норбекова, направлена ​​на то, чтобы человек подошел к упражнению в наиболее благоприятном состоянии. Остальная часть книги посвящена физическим нагрузкам, напрямую влияющим на состояние зрения.

Автор оказывает существенное влияние на взаимоотношения человека с окружающим миром. Норбеков утверждает, что если воспринимать его как родственную среду для организма, лечение будет намного эффективнее. Также не воспринимайте свое тело как больное. Норбегов говорит, что если вы будете позиционировать себя как здорового человека, то и самолечение произойдет.

Очень важно соблюдать правильную осанку и следить за здоровьем позвоночника. Норбеков использует в своей книге такое понятие, как мышечный корсет, и советует не пренебрегать общефизическими тренировками.

Описание методики

Зарядка для глаз по Норбекову состоит из семи упражнений, каждое из которых определенным образом воздействует на глаза. При выполнении необходимо поддерживать нормальную интенсивность во избежание утомления глаз.

Упражнение 1

Голова ровная. Взгляд поднимается вверх, затем достигает верхней точки, движение яблока продолжается так, как будто взгляд проходит через лоб. Затем все возвращается в исходное положение.

Затем взгляд опускается и, достигнув нижней точки, продолжает движение, как будто проходя через горло. Затем все возвращается в исходное положение.

Упражнение 2

Исходное положение то же — голова прямая, смотрит вперед. Взгляд поворачивается вправо и, достигнув правого уха, пытается проникнуть сквозь него. Затем взгляд возвращается в исходное положение.

Движение продолжается таким образом, что взгляд перемещается влево и пытается проникнуть в левое ухо.Затем все возвращается в исходное положение.

Упражнение № 3

Это упражнение из гимнастики Норбекова называется «бабочка». При нем особое внимание следует уделять неподвижности головы, вращение должно происходить только глазными яблоками. Это очень важный момент, так как если голова вращается, то упражнения не будут эффективными. Также не стоит перенапрягать глазные яблоки и следить за своим состоянием.

На этой тренировке глаза должны двигаться по следующему пути: верхний правый, нижний левый, верхний левый, нижний правый.Оказывается, глаза при гимнастике словно очерчивают крылья бабочки. Затем глаза возвращаются в ровное положение и нужно быстро моргнуть.

При выполнении упражнения гимнастики Норбекова необходимо стараться, чтобы диапазон движений был как можно более широким. Движения следует выполнять поочередно в ту или иную сторону.

Упражнение 4

Это упражнение для глаз, разработанное Норбековым, немного похоже на предыдущее.Только траектория движения должна напоминать не крылья бабочки, а цифру 8. Поэтому она получила название «восьмерка».

Дальность должна быть максимальной, движения поочередно выполнялись в одном направлении, затем в другом.

Упражнение № 5

Оптимально для тех, кто страдает близорукостью или занимается профилактикой этого заболевания. А поскольку это занятие в основном направлено на косые мышцы глазных яблок, оно отлично помогает развивать периферическое зрение.

Вся гимнастика Норбекова должна выполняться в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало от занятий и не пугало ученика.

Исходное положение — голова прямая, глаза смотрят прямо. Первое движение в этом упражнении — сосредоточиться на кончике носа. Один из вариантов выполнения упражнения — поставить один из пальцев руки перед лицом и пристально смотреть на него. В этом случае палец нужно медленно отводить от лица и тоже медленно приближать к нему.

Затем следует, расслабив глаза, посмотреть перед собой. Затем нужно сконцентрироваться, зафиксировать боковые предметы и некоторое время не двигать глазами.

Далее, выполняя это упражнение гимнастики Норбекова, необходимо чередовать движения: на кончик носа, прямо вперед и в разные стороны не в глаза. Затем взгляд направлен на переносицу, вперед и в разные стороны. На следующем этапе посмотрите на щель между бровями, вперед и по бокам.

Необходимо выполнить эту гимнастику для глаз 8 раз, затем моргнуть. Движение глаз обязательно медленное, следите за своим состоянием, чтобы не было переутомления.

Упражнение 6

Два указательных пальца расположены на кончике носа, глаза сосредоточены на кончиках пальцев. Далее пальцы разводятся в противоположные стороны, а глаза должны следовать за соответствующим пальцем. Причем для этого упражнения Норбекова характерно то, что глаза не должны следовать за пальцами, а необходимо использовать периферическое зрение.

Затем следует на время расслабить глаза и сделать несколько повторений.

Упражнение 7

Оно называется «большой круг», потому что во время его выполнения глаза описывают круг. Норбеков рекомендует преподнести перед собой большой циферблат, а также золотого цвета, чтобы создать нужное настроение.

После этого глаза описывают круг, как если бы они следовали за воображаемой стрелкой. В этом случае следует ненадолго зафиксировать взгляд в тех местах, где должны были располагаться числа.

Выполняя это упражнение в упражнениях для глаз, разработанных Норбековым, нужно стараться не срезать углы, чтобы круг был как можно более ровным. При этом сначала следует описать небольшой круг, увеличивая диаметр с каждым последующим занятием.

В свои упражнения для глаз по Норбекову можно включать различные разновидности этого упражнения. Один из вариантов — закатить глаза, закинув голову назад, к небу. Другой возможный вариант — вращать глазные яблоки при закрытых веках.Все эти виды зарядки помогают массировать линзу.

Различные нюансы

При выполнении упражнений по Норбекову порядок выполнения упражнений не может быть изменен. Дело в том, что они расположены в порядке возрастания сложности.

Автор заряда рекомендует выполнять упражнения для глаз в три этапа. Сначала все действия производятся с открытыми глазами. Затем все гимнастические упражнения выполняются с закрытыми веками. А после Норбеков рекомендует все действия выполнять мысленно, ориентируясь на свои чувства.

Во время зарядки не прищуривайте глаза и не напрягайте яблоки другим способом. Все упражнения нужно делать легко, без особых усилий.

Есть специальная таблица, разработанная Норбековым, которая помогает контролировать, насколько хорошо выполняются упражнения и насколько ответственно практик относится к упражнениям.

Таблица состоит из 12 строк, по которым нужно скользить мимоходом, а не пытаться зацикливаться на определенных буквах или словах.

Не забывайте о правильной осанке, держите позвоночник прямо.Норбеков называет эту позу позой победителя. Спина прямая, макушка поднята, плечи расправлены.

https://youtu.be/pVibWd9B5Fs

Норбеков утверждает, что занятия гимнастикой помогают пациенту справиться с близорукостью. Для этого нужно делать упражнения ежедневно и систематически. И желательно, прежде чем начинать заниматься гимнастикой для глаз, проконсультироваться с офтальмологом, так как при разной степени близорукости смотреть на таблицу нужно с разного расстояния.

572 04.05.2019 4 минуты

С каждым годом офтальмология как отрасль медицины все больше развивается, тем не менее, человечество все еще не может обойтись без вечных спутников — очков и контактных линз. Глазные болезни молодеют, и они уже переходят все допустимые границы. В этой ситуации виноваты сами люди, впустив в свою жизнь практически без ограничений всевозможные современные гаджеты, устройства и технологии. Сегодня даже самый маленький ребенок с трудом может научиться говорить, пользоваться мобильным телефоном, планшетом или компьютером, а это не может положительно сказаться на зрении.

Определение метода

В мире их много, в том числе и самых разных, но мы поговорим о нестандартной методике М. Норбекова, которая включает в себя целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором практики Востока и современности тесно переплетаются.

Система утверждает, что человек может восстановить себя, если очень этого хочет. Если пациент перестанет считать себя таковым и освободится от психологических комплексов и привычек больных, слабых и немощных, то организм получит совершенно другие импульсы и переломит ситуацию.

Программа Норбекова, включающая комплекс упражнений на самосовершенствование, носит скорее познавательный, чем лечебный характер. Основа — отказ от лекарств, лекарств, очков и других приспособлений, которые только загоняют болезнь внутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека — основная задача метода. Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по словам Норбекова, способны победить любой недуг на любом этапе.

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Следует отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, поскольку не несут никакой научной основы для столь громких заявлений.В любом случае имейте в виду, что действительно в творчестве Норбекова недостаточно научных доказательств, он больше делает акцент на традиционализме восточной культуры и самовнушении.

При назначении

Однако его методика — это не только медитация и психологический тренинг. Он включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и примененных. Основным и основным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способов их расслабления с помощью гимнастики и самовнушения.Именно этот метод и лег в основу учения Норбекова.

Методика может быть использована при таких глазных аномалиях, как:

Каким

По словам Норбекова, восстановительные упражнения наполнены глубоким смыслом. Выполняя манипуляции, учение позволяет вам открывать или очищать энергетические потоки и каналы, по которым приходит исцеление. Все тело и сознание человека включены в работу, мысли работают, и поэтому упражнения наполнены глубоким и древним смыслом.

Достаточно уделять занятиям каждый день от получаса до часа, чтобы добиться положительных изменений. Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, нужно настроиться на позитив и улыбнуться «на все лады».

Всю гимнастику Норбекова можно разделить на несколько основных комплексов:

— это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, нужно делать ежедневно. Особенно тем, кто подолгу сидит за монитором компьютера. Такой комплекс движений укрепит мышцы глаз, не даст им расслабиться и спровоцирует падение остроты зрения.

Норбеков придает большое значение концентрации, позитивному настрою и медитации. По его мнению, без такой аутотренинга результатов в восстановлении зрения добиться не удастся.

Кроме того, существует программа так называемого «дыхания глазами». Суть которого постигается через обучение непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.

Что измеряется по результатам

Известно, что официальная медицина имеет свою позицию по учению Норбекова и относится к нему с критикой, поскольку научного подтверждения нет методики.Однако есть и положительные результаты. Авторская система способна влиять не только на физическое, но и на эмоционально-психологическое состояние человека. Нет полного отрицания его разработок, поскольку любое положительное отношение дает такие же положительные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные болезни — не исключение.

Его ученики повсеместно реализуют работу учителя и добиваются положительных результатов, поскольку при полноценной работе и самоотверженности оздоровительная система способна помочь тем, кто в нее верит.Наличие противопоказаний к занятиям в одиночку говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не стоит заниматься этими методами людям с психическими расстройствами, эпилепсией, а также страдающим наркозависимостью, алкоголизмом. Беременным также противопоказаны занятия по Норбекову. После инсультов и инфарктов лучше не заниматься, а подождать не менее полугода, то же самое касается людей, перенесших операцию.

Также перед началом реабилитационного лечения рекомендуется проконсультироваться у офтальмолога и терапевта, применив психологическую работу над сознанием и специфические манипуляции с глазами.Возможно, у вас есть противопоказания, и это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Видео

выводы

Чтобы методика Норбекова действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования согласно инструкции. Не стоит заниматься художественной самодеятельностью и изобретать «колесо». Существуют четкие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые следует внимательно изучить, прежде чем начинать долгую и кропотливую работу по самолечению.

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей во всем мире смогли восстановить зрение и навсегда избавиться от очков. Главный принцип его методики — психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и незащищенным человеком.

Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью основана на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают отличные результаты при лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Но исцеления от таких болезней, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и дегенерация желтого пятна ожидать не стоит, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы даже при таком органическом необратимом поражении органа зрения .

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо поддерживать мышечный корсет: плечи расправлены, спина прямая и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

Гимнастика для глаз по Норбекову

1. Упражнение для улучшения зрения № 1
   Держите голову прямо, не запрокидывая ее назад. Поднимите взгляд вверх (в потолок), мысленно продолжая их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
2. Упражнение для улучшения зрения № 2
   Держа голову прямо, смотрите вниз, мысленно продолжая смотреть в собственное горло.
3. Упражнение для улучшения зрения № 3
   Посмотрите налево, как будто через левое ухо.
   Посмотрите вправо, как если бы через правое ухо.
4. Упражнение для улучшения зрения №4 — «Бабочка»
   При выполнении упражнения обращайте особое внимание на неподвижность головы, вращайте только глазами. Убедитесь, что глазные мышцы не перенапрягаются, и постарайтесь получить как можно более крупный узор на лице.

   Последовательность движений глаз: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.

   Затем расслабьте глаза и веки, быстро и легко моргните.

5. Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»
   Рекомендации к этому упражнению аналогичны «Бабочка». Двигайте глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности, как можно больше, но в пределах лица. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. Вы также должны слегка моргнуть в конце упражнения.
6. Упражнение для улучшения зрения № 6
   Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

   Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке, чтобы ничего не отвлекало и не пугало.

   Наклоните глаза к кончику носа. Вы можете положить палец перед собой и смотреть на него, не останавливаясь, медленно поднося палец к кончику носа. Затем расслабленно посмотрите перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами!

   Посмотрите на самый кончик носа, затем перед собой и по сторонам, не двигая взглядом. Посмотрите на переносицу, затем вперед и в стороны.Посмотрите на точку между бровями, а затем снова посмотрите вперед и в стороны, не двигая взглядом.
   Сделайте упражнение для глаз по 7-8 раз в каждую сторону.

   Следите за плавным переходом от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием. Следите за положительным внутренним настроем.

7. Упражнение для улучшения зрения № 7
   Поднесите указательные пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем медленно начинайте разводить их по горизонтали в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руки.

   Не пытайтесь открывать глаза по сторонам — используйте только периферическое зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

8. Упражнение для улучшения зрения №8 — «Большой круг»
   Удерживая голову, выполняйте круговые движения глазами: представьте себе огромный циферблат (желательно золотой), затем медленно двигайте глазами по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждое мнимое число.

   Старайтесь не срезать углы — круг должен быть ровным.Увеличивайте размер круга от одной тренировки к другой. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. Затем вы можете повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Этот вариант помогает массировать линзу.

   Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых является экспертом в своей области, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем контент, которым действительно стоит делиться, а наши любимые читатели являются источником неиссякаемого вдохновения!

М.С. Норбеков (Мирказарим Санакулович Норбеков) — основатель Института самовосстановления человека, представитель альтернативной (альтернативной) медицины, автор нескольких книг по оздоровлению позвоночника и всего тела. Норбеков считает, что в основе лечения многих заболеваний лежат не только регулярные физические нагрузки по разработанной им методике, но и стабилизация психоэмоционального состояния человека, без которой невозможно полное восстановление основных функций человеческого организма… Зарядка по Норбекову включает в себя целый комплекс упражнений, которые, по словам автора, не только снимают хронические боли в спине и суставах, но и помогают вылечить гипертонию, избавиться от синдрома постоянной усталости и понять, как можно поправиться и развиваться дома.

Согласно своей методике, Норбеков считает главной задачей занятий раскрытие личного потенциала для борьбы с имеющимися недостатками и постоянного совершенствования своего тела и ума. В центре, который организовал «доктор философии и психологии» (как себя называет сам Норбеков), разработано несколько методик, различающихся не только возрастом, но и полом.Такое разделение, по мнению автора, необходимо, поскольку женский и мужской тела имеют серьезные анатомо-физиологические отличия, и любые упражнения следует подбирать индивидуально с учетом этих различий.

Норбеков в своих публикациях говорит, что невозможно достичь физического совершенства и оздоровления тела без очищения разума, и только морально здоровый человек может вылечить свое тело с помощью регулярных физических упражнений, поэтому основными задачами занятий Норбекова являются :

• повышение самооценки и стимулирование самосовершенствования;
• реализация творческих способностей;
• повышение социально-трудовой активности;
• создавая максимально позитивное отношение к себе, своему телу и своим возможностям.

Методы физической коррекции заболеваний позвоночника сочетаются с психотерапией и аутогенным воздействием, направленными на устранение стрессового фактора и повышение устойчивости к воздействию внешних ситуаций.

Важно! Для достижения лечебного результата от занятий необходимо выполнение всех условий программы, главное из которых — выполнять упражнения исключительно в позитивном настроении.

Как сделать обучение эффективным: правила обучения

Чтобы упражнения для позвоночника были не только эффективными, но и безопасными, необходимо придерживаться определенных правил.Норбеков рекомендует выполнять упражнения для спины и всего тела каждый день, уделяя тренировкам не менее 20-30 минут в день, но важным условием формирования положительной динамики является отсутствие стрессового фактора при выполнении упражнений и хорошее настроение. Только начинать тренировки нужно в хорошем настроении.

Если вы хотите узнать подробнее, а также учесть запрещенные грузы, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

При эмоциональном напряжении или сильном переутомлении нужно настроиться на занятия с использованием расслабляющих техник: ароматерапия, аудиотерапия, соляная ванна.Можно просто немного отдохнуть в положении лежа на спине, но не следует делать это дольше 10-15 минут, так как сильный приток крови к мышцам может привести к чрезмерному синтезу молочной кислоты, что клинически может проявляться в виде увеличения при болях в спине, болезненном жжении (ощущение, что позвоночник «горит»), мышечной слабости.

Другие советы, которые помогут улучшить функциональное состояние позвоночника и восстановить нормальную подвижность позвонков, а также остановить дистрофические и дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, перечислены ниже.

1. Перед занятием врач рекомендует посмотреть смешной фильм или телешоу. Это поможет отвлечься от повседневных и профессиональных проблем и сформировать правильный настрой.
2. Если некогда смотреть телевизор, можно покрутиться и пошалить перед зеркалом. При этом рекомендуется проводить пассивный массаж мочек ушей: их можно тянуть, выдергивать, крутить и проделывать любые действия, которые могут вызвать улыбку.
3. Вы всегда должны начинать тренировку с небольшой разминки — это поможет избежать избыточного поступления молочной кислоты в мышечные ткани.

Важно! Несмотря на то, что сам Норбеков утверждает, что его гимнастика подходит любому человеку и не имеет противопоказаний, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Комплекс упражнений

Все упражнения следует выполнять в спокойном темпе. Мышцы должны быть расслаблены, не должно быть рывков и резких движений. Во время зарядки важно прощупать каждую мышцу и сустав и понять, для каких целей используются те или иные упражнения, и какую пользу от этого получит организм.Каждое упражнение нужно выполнять по 7-12 раз.

Разминка

Это важная часть программы тренировок, так как грамотная программа позволяет разогреть мышцы и снизить риск травмирования связочного аппарата.

Таблица. Разминка.

Номер упражнения	Описание
Упражнение № 1	Вытяните руки перед собой и крепко сожмите их в кулаки, затем быстро разведите их.
Задание № 2	Закруглите верхнюю часть спины и поднимите плечи вверх (имитируя пожимание плечами). Вернитесь в исходное положение.
Задание № 3	Выполните вращательные движения корпусом плеча: 4 раза вперед и столько же назад (это 1 повтор).
Задание № 4	Поднимите одну руку вверх и заведите ее за туловище, одновременно выполняя те же действия другой рукой, которая находится внизу.Смени руку.
Задание № 5	Положите руки на нижнюю часть спины (в области поясницы), расставив ноги на ширине плеч. Выполняйте спокойные вращательные движения тазом, стараясь нарисовать цифру 8 бедрами.

.