Витамин е для роста волос: Применение витаминов А и Е для волос

Содержание

Применение витаминов А и Е для волос

Каждая клетка нашего организма требует для здоровья баланса полезных веществ, также и волосы нуждаются в регулярном уходе и питании. Порой, состояние волос становится наглядной проблемой, особенно для женщин. Применение шампуней и бальзамов почему-то не дает позитивных результатов, оставляя их ломкими и сухими. В этом случае важно понять, что причину плохого состояния нужно искать изнутри.

Недостаток витаминов

К плохому состоянию волос чаще всего приводит недостаток витаминов А и Е. Симптомами нехватки важнейших элементов становится потускнение и потеря блеска, расслоение и секущиеся кончики, сухость кожи головы и даже выпадение волос.

Витамин Е (токоферола ацетат) – это главный антиоксидант, стимулятор обновления клеток и циркуляции крови. Больше того, он наполняет клетки кислородом, заживляет мелкие повреждения, способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и стимулируя рост.

Кроме лечебного воздействия на волосы, витамин Е эффективно заботится о коже головы.

Витамины А (ратинола ацетат) – это вещество, в котором содержится главный компонент для построения волос — белок кератин. Кроме того, витамин предотвращает воспаления, способствует восстановлению поврежденных волос, помогает бороться проблемой жирности. В результате применения витамина, волосы приобретают сияющий здоровый вид, становятся живыми и крепкими.

Комплексное применение витаминов А и Е позволяет вернуть здоровье волос, сделать их крепкими, красивыми и блестящими.

Обращаясь в аптеку, уточните, в каком виде вы хотите получить витамины. На сегодня доступны витамины А и Е, как в форме капсул для внутреннего употребления, так и масла для наружного применения. Лучшим вариантом для начального этапа лечения, станет одновременное применение разных видов средств. Так, выбрав доступный Аевит, его используют в качестве пищевой добавки, а масла непосредственно наносят на волосы.

Как наносить жидкие витамины А и Е на волосы?

Масла втирают в корни волос, а после, небольшую часть наносят на секущиеся кончики.

Использовать витамины А и Е можно поочередности или сочетать их, дополняя, примером, оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно по 1 ст. ложке витаминов в сочетании с 1 ст. ложкой оливкового (другого растительного) масла.

После нанесения аккуратно уложите волосы, скручивая их в пучок, или заплетая косу. Поверх волос наденьте целофан и обверните полотенцем. По истечении часа, маску из масел смойте, используя шампунь.

Заботясь о здоровье своих волос, или замечая стремительное ухудшение в их состоянии, идеальным вариантом станет консультация у врача. Только специалист знает, как правильно провести диагностику и выявить причину недуга. В Канадском центре инновационной стоматологии и нейромышечной терапии работает квалифицированный врач-трихолог, благодаря которому многие пациенты сохранили здоровье своих волос.

Подробную информации о возможности диагностики и лечения вы сможете узнать здесь.

Витамин Е для волос: снаружи или изнутри

Из этого материала вы узнаете:

  • Польза витамина Е для волос
  • Ситуации, когда витамин Е нужен для волос
  • Способы применения витамина Е для волос
  • Маски с витамином Е для роста и укрепления волос

О том, что витамин Е для волос полезен, говорят не только диетологи, но и косметологи. Ведь альфа-токоферола ацетат (а именно такое название носит этот витамин) благотворно влияет на организм как изнутри, так и снаружи. Благодаря его антиоксидантным свойствам можно успешно решить проблему тусклых, редких и секущихся волос.

Для этого вовсе не обязательно обращаться к парикмахеру. Провести оздоравливающие процедуры можно и в домашних условиях. Главное – соблюдать все меры предосторожности и следовать нашим рекомендациям, и тогда ваши волосы обретут силу, густоту и желанный блеск.

Польза витамина Е для волос

Волосы, на 90 % состоящие из кератина, могут сильно повреждаться из-за окисления липидов – клеточных мембран. Повреждение волос – нормально явление, такое происходит со всеми клетками человеческого организма. Есть разные причины:

  • ультрафиолетовые лучи воздействуют на волосы, и кончики начинают сечься;
  • из-за климатических и метеорологических условий;
  • из-за неправильного питания появляется недостаток витаминов в организме;
  • из-за высоких температур (плойки, утюжки) и химии (краски, муссы и т. п.) волосы портятся.

Любому организму нужен витамин Е, для волос в том числе. Токоферол притормаживает старение клеток и является лекарством «против возраста». Этот витамин также помогает омолаживаться организму естественным путем.


Витамин Е имеет достаточно плюсов и полезен для волос: он помогает им обновляться. Вот список того, на что способен этот витамин:

  • Ваши волосы будут гораздо лучше расти с витамином Е, так как он запускает процесс роста и обеспечивает их белком. Так происходит, потому что наши волосы по структуре состоят из чешуек, которые обрамляют стержень. И, если не хватает витамина Е, то и роста не будет.
  • Благодаря витамину Е можно предотвратить выпадение волос и их ломкость. Он наполняет жизнью каждый волосок.
  • Витамин Е помогает улучшить кровоснабжение, так как он проходит по кровотоку вместе с белками и попадает во все ткани.
  • Благодаря этому витамину восстанавливается работа сальных желез, так как при пересыхании кожи головы волосяной покров не получает должного количества питания и превращается в «солому».
  • Витамин Е – антиоксидант, он защищает волосы от воздействия свободных радикалов. Это происходит благодаря присоединению витамина к белку.
  • Витамин Е придает мягкость волосам, так как питает их изнутри. Волосы приобретают гибкость и не ломаются, внешний вид головы становится живее.
  • Благодаря этому витамину быстрее происходит процесс заживления при каких-либо повреждениях и воспалениях на голове. Витамин Е отвечает за восстановление кожи, а также делает волосы гораздо здоровее.
  • Красивая и здоровая на вид прическа – результат работы витамина Е в вашем организме. Ни один мастер не сможет оживить волосы для придания нужного образа без этого важного компонента.

Ситуации, когда витамин Е нужен для волос

Витамин Е необходим не только для внешней красоты, но также и для улучшения состояния в такие моменты:

  1. Если вы чрезвычайно активны физически. Это касается и спортсменов.
  2. Если у вас нарушения эмоционального состояния или же снижена рабочая активность.
  3. При наличии кожных заболеваний.
  4. Если у вас по каким-то причинам сбился менструальный цикл.
  5. Если у вас не получается выносить беременность, витамин нужен для профилактики.
  6. Если у мужчины есть трудности с сексуальной активностью.
  7. При суставных болезнях.
  8. Если у вас по какой-либо причине ослаблена иммунная система.
  9. При заболеваниях, связанных с печенью и другими органами.

Женский организм не может существовать в полноценном нормальном режиме без витамина Е. Он необходим и для внешней красоты, и для работоспособности внутренних органов, в том числе, детородных.

Иногда встречаются и аллергические реакции на витамин Е, так как в его составе присутствует токоферол. Бывают моменты, когда организм не переносит переизбыток этого компонента. В таких случаях у человека будут возникать следующие реакции:

  • в виде красноты и зуда;
  • повышенная чувствительность кожи на участках, куда нанесен витамин Е;
  • могут появиться высыпания красноватого оттенка.

Заметив такую аллергическую реакцию, перестаньте пользоваться витамином Е, пейте больше чистой воды без газов и других добавок.

Способы применения витамина Е для волос

Решив взяться за свой организм, начните с изменения рациона. Витамины не должны поступать к вам только с наружными средствами, следует также употреблять их во время питания, например, пить препараты с витамином Е для волос или же употреблять содержащие его продукты:

  • масла разных видов: оливковое, соевое, кокосовое;
  • фрукты и овощи;
  • продукты семейства ореховых и семена.

Для снабжения организма витаминами через наружное употребление используйте маски на основе кокосового масла с добавлением витамина Е для волос. Такой процедуры достаточно раз в неделю. Попробовав первый раз такую маску, вы уже увидите результат. Ее следует наносить массирующими движениями, а после смывать проточной водой.


Помимо масок, возможно применение добавок с витамином Е для волос в виде пищевых и не пищевых капсул, капель, спреев или гелей.

Многие компании по изготовлению косметики для тела используют витамин Е для создания жидких лечебных шампуней для волос. Есть также рецепт, как превратить свой шампунь для мытья волос в средство с добавлением витамина Е. Прямо перед мытьем головы нужно добавить несколько капель жидкого токоферола в небольшое количество моющего состава. Существуют также специальные ампулы с жидким витамином для лекарственного применения и для питания организма.

Для повышения уровня витамина Е в крови необходимо включить в свой рацион те продукты, в составе которых он содержится в большом количестве. В дополнение к рациону предлагается употреблять витамины в виде таблеток или капсул. Если следовать инструкции и сделать прием витамина Е неотъемлемой частью своего образа жизни, то уже спустя месяц организм насытится важными элементами для крови.

Если же ситуация критична, то врач может назначить терапию витамином в виде уколов. Категорически запрещается ставить диагноз себе самостоятельно, это делает только врач после всех сданных анализов (на биохимию и авитаминоз).

Маски с витамином Е для роста и укрепления волос

Во всех аптеках свободно продается витамин Е в жидком виде, который можно применить, а с помощью Интернета можно найти массу рецептов, как приготовить разные средства с токоферолом. Мастера в основном относятся к этому неодобрительно и советуют довериться профессионалам, принимая решение насчет подбора ухода и специализированных средств для волос (выбирать те, которые прошли многочисленные тестирования).


Если все-таки вы решили сэкономить и приготовить средства дома, то самый простой способ – это добавить витамин Е в жидком виде в небольшое количество своего шампуня, нанести на волосы, а после смыть проточной теплой водой. Такие процедуры в домашних условиях не нанесут вам вреда при соблюдении дозировки средства. Но все же желательно проконсультироваться с мастерами перед экспериментами.

Маска с витамином Е для сухих волос

Вот отличный рецепт приготовления маски для сухих волос с витамином Е. Необходимо смешать столовую ложку кокосового масла с 10 каплями жидкого токоферола, а после этого аккуратно нанести на волосы. Хорошо распределив состав по всей длине, оберните голову полотенцем и после 30 минут смывайте с помощью шампуня.

Маска для быстрого роста волос

Как же применить витамин Е для ускоренного роста волос? Можно приготовить уход и в домашних условиях. Смешайте яичный желток с 3 ложками оливкового масла и добавьте в смесь 15 капель витамина. Техника проста: помойте волосы, нанесите маску и смойте спустя полчаса. Достаточно делать такую процедуру раз в неделю.

Маска с маслом репейника и витамином Е

Это еще одно отличное лечебное средство, которое вы сможете приготовить в домашних условиях. Маска из репейного масла очень популярна среди женского пола и состоит из простых ингредиентов.

Их потребуется всего несколько: возьмите 10 мл (1 ампула) витамина Е, добавьте 3 ложки репейного масла и желток. Смесь перемешиваем, втираем в кожу головы, распределяем по волосам и держим под полотенцем полчаса. После этого смываем теплой водой. Для придания блеска волосам будет достаточно одной такой процедуры в неделю.

Масло касторовое для маски на волосы

Из-за частых бьюти-процедур в виде выпрямлений волос утюжком или закручиваний плойкой концы выглядят неопрятно – они секутся и ломаются. Для решения этой проблемы подойдет отличная маска с витамином Е для кончиков волос – ее рекомендуют многие мастера.


Нужно смешать жидкий токоферол с оливковым маслом, нанести на концы и обернуть фольгой. Через час средство необходимо смыть водой, а повторять процедуру лучше через день.

Маска для волос на ночь

Вы задаетесь вопросом, как использовать витамин Е в жидкой форме? Вот отличный рецепт маски: смешать три компонента – токоферол в жидкой форме (1 ст. л.), миндальное масло (1 ст. л.) и репейное масло (2 ст. л.). Нанести этот коктейль на сухие волосы, обернуть их пищевой пленкой и оставить на ночь. Маску можно смыть с помощью специального отвара, который следует подготовить накануне. Для этого залейте аптечную ромашку (2 ст. л.) литром горячей воды. Такой процедуры волосам будет достаточно раза в неделю.

Маска для волос с глицерином и токоферолом

Эта маска с использованием витамина Е, косметического вазелина и глицерина, которые берутся в одинаковых пропорциях, станет отличным средством для укрепления волос. Запомните: чем больше их у вас на голове, тем больше средств нужно взять. Маску после нанесения необходимо смыть спустя 30 минут.

Медовая маска для волос с витамином Е

Эта маска нужна голове для улучшения кровообращения и питания фолликулов. Она готовится с применением меда. Его следует предварительно растопить (около 100 мл), после смешать с одной ампулой витамина Е и маслом репейника (10 мг). Такой бальзам следует наносить на волосы раз в неделю.

Витаминная маска (Е и А)

Эта маска отлично подойдет для укрепления волос. Она готовится с помощью двух витаминов: Е и А. Необходимо развести горчичный порошок водой (2 ст. л.) и довести до густой консистенции. После этого в горчице растворяем ампулы витаминов (по одной), взбитый куриный желток и масло репейника (около 10 мг).

Все содержимое необходимо перемешать до однородности, нанести массирующими движениями на корни волос и держать около получала. Если же пошла реакция в виде жжения кожи головы, необходимо смыть маску раньше положенного времени.

Травяная маска для увлажнения волос

Отвар лекарственных трав – отличный помощник в борьбе с сухими волосами. Для такой маски подойдут сухая ромашка, крапива и липовый цвет. Лекарственные травы необходимо размельчить и смешать в равных пропорциях. После этого столовую ложку полученного порошка залить стаканом горячей воды для приготовления отвара. Нужно держать смесь на среднем огне около пяти минут.

Не забудьте процедить отвар, а после добавить витамины А, Е, В2 и В12 (три капли каждого). Маску нужно массирующими движениями втереть в корни волос, а затем распределить по всей длине. Держите ее около часа, а после смойте водой.

Восстанавливающая маска для слабых волос

Витамин Е отлично помогает в восстановлении ослабевших волос и придании им блеска. Для этого в миске смешайте одну часть препарата, касторового масла, жидкого меда и две части обычного растительного масла (оливковое или подсолнечное). Нанесите на волосы и смойте спустя полтора часа.

Никотиновая маска для волос

Для избавления от секущихся концов сделайте маску с никотиновой кислотой. Для этого надо смешать кислоту (1 ст. л.), витамин Е и льняное масло (теплое). После смешивания добавьте настойку элеутерококка (2 ст. л.) и нанесите на концы волос. Оставьте маску под пищевой пленкой и полотенцем на ночь, а утром смойте водой.

Горчичная маска с глицерином и токоферолом

Эта маска отлично помогает росту волос, поэтому она подойдет представительницам женского пола, которые хотят отрастить длинные локоны. Не забывайте и о приеме витамина Е. Для маски потребуется горчица, токоферол и глицерин.

В миску добавьте горчицу (1 ст. л.), кипяченую воду (1 ст. л.), витамин Е (1 ампула), мед (10–12 г), глицерин (несколько капель). Доведите средство до единой консистенции и нанесите на корни. Смывать маску следует только через час.


Специалисты советуют лечить волосы минимум три месяца, проделывая процедуру 2–3 раза в неделю. Женщины хвастаются, что увидеть перемены можно уже через месяц использования. Структура волос становится крепче, а сама шевелюра начинает отрастать.

Димексидная маска для волос с добавлением витамина Е

Эта маска отлично подойдет для укрепления волос. Димексид – это анальгетик, который в союзе с витамином Е поможет привести волосы в порядок. Такая маска проста и эффективна.

Необходимо в мисочке соединить касторовое (30 мл) и репейное масло (30 мл). Далее согреть смесь на водяной бане, при этом следить, чтобы температура содержимого была около 30 градусов. В масляный раствор для волос добавляем витамин Е (1 ст. л.). После смешивания осталось влить только димексид (1 ч. л.).

Перед нанесением маски намочите голову, чтобы волосы были влажными. Распределите средство по всей длине волос и смойте спустя полтора часа теплой водой, используя свой шампунь. Мастера советуют делать такую маску в течение месяца максимум дважды в неделю.

Рекомендуем к прочтению:

Чтобы волосы с нанесенной на них маской были в тепле, можно покрывать голову шапочкой для водных процедур и сверху надевать полотенце. Действие маски может длиться около двух часов. Для того, чтобы избавить голову от остатков средства, необходимо промыть волосы теплой водой и воспользоваться своим шампунем.

Наносить маску два-три раза в неделю – оптимальное решение для курса лечения волос. Зачастую он длится около полутора-двух месяцев. Спустя месяц отдыха от масок можно повторить курс.

Раствор витамина Е станет отличным помощником в улучшении состояния ваших волос и в целом внешнего вида. Для этого следует добавлять раствор и другие витамины в шампунь. Например, взяв флакон 250 мл, вам будет достаточно добавить около 3 мл различных витаминов, в том числе А, С, Е и РР. Можно также добавить туда масла виноградных косточек и жожоба.


Витаминный шампунь, приготовленный своими руками, покажет эффект уже спустя пару недель: волосы станут живыми и блестящими. Он также поможет ускорить рост ваших волос.

Не забывайте, что ампулу витамина Е необходимо добавлять к средству для мытья волос только перед помывкой. Средство массирующими движениями нужно распределить по волосам и через несколько минут смыть теплой проточной водой.

Мойте голову таким витаминным шампунем два раза. Взбейте пену на корнях, подержите около пяти минут, а потом смело смывайте душем. Это даст отличный эффект спустя пару месяцев. Во время такого лечения воздержитесь от средств для укладки волос в виде фена или стайлера.

Маски – отличный вариант для девушек, которые хотят побаловать свои волосы и привести их в хорошее состояние. Используя наши советы, вы забудете о том, что такое выпадение волос и нехватка витаминов.

Витамины А и Е на масле для волос

Витамины А и Е — признанные во всем мире основными витаминами молодости и красоты. Два основных витамина, которые отвечают за здоровье и красоту нашей кожи, ногтей и конечно же волос, именно о них хочу сегодня поговорить более детально об их свойствах, эффекте на волосах и способах использования.

Приобрести витамины А и Е на масле не составляет никаких трудностей, они продаются в каждой аптеке и стоят совсем не дорого.  Витаминизированные процедуры (обертывания, маски) очень эффективно влияют в целом на состояние волос.

Польза витамина А на масле для волос

Витамин А улучшает эластичность волос, делает их упругими, блестящими и шелковистыми, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияя на активный рост. Витамин А стимулирует восстановление структуры волос, обеспечивает защиту от свободных радикалов, а также делает волосы крепкими и эластичными.

Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин А очень хорошо добавлять в крем для рук, всего 2-3 капли масла и крем начнет действовать на много лучше, особенно зимой, когда руки очень сухие. Также витамин А поможет справится с сухой кожей локтей и пяток.

Витамин Е на масле для эластичности и гладкости волос

Витамин E способствует обновлению клеток, усиливается приток крови, в результате чего улучшается циркуляция на местном уровне, помогает бороться с выпадением, способствует росту и восстановлению волос. Витамин Е помогает справится с проблемами кожи головы, особенно с перхотью и сухостью.

Кроме того, витамин Е входит в состав многих покупных масок для волос, даже класса люкс.

Еще раз в неделю, я наношу витамина Е на кожу вокруг глаз в виде несмываемой маски: беру две капли масла, растираю подушечеками безымянных пальцев и похлопывающими движениями наношу на кожу вокруг глаз, просто отличная маска, а главное результат от нее.

Витамины А и Е проявляют себя лучше всего вместе, поэтому полезные свойства этих витаминов совместила вместе, так как и действие у них похожее:

  • лечат сухие и ломкие волосы;
  • питают и восстанавливают тусклые, секущиеся волосы;
  • укрепляют волосы;
  • ускоряют рост волос, пробуждая спящие луковицы;
  • улучшают общее состояние волос.

Как использовать витамины А и Е на масле для волос?

Витамины А и Е для волос можно использовать несколькими способами. Самый простой — это добавить по 2 капли витаминов в порцию (на один раз) шампуня для волос, и несколько минут подержать на волосах, но шампунь должен быть хотя бы без силиконов, а в идеале максимально натуральным.

Также витамины можно добавлять в покупные маски для волос. Например, я раз в неделю делаю «основательную маску», то есть беру хорошую покупную маску, лучше профессиональную, капаю туда несколько капель витаминов А и Е (маски беру на одну порцию), наношу на влажные волосы, одеваю шапочку душа и полотенце или шерстяную шапку. и все это прогреваю минут 5-10 феном и даю еще остыть минут 10-15. потом все тщательно смываю водой, несколько минут, и в результате волосы как после похода в салон.

И мой самый любимый способ использования витаминов А и Е — это добавлять их в домашние маски для волос, лучшие из них смотрите в нашей подборке.

Маски для волос с витаминами А и Е

Маски нужно делать курсом, только тогда вы заметите результат. Курс, приблизительно, составляет 10-15 процедур, а периодичность в среднем — один-два раза в неделю. Замешивайте домашние маски непосредственно перед их применением, потому что многие ингредиенты быстро теряют свои свойства.

Масляная маска с витамином А и Е на масле
  • 1 чайная ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка кокосового масла;
  • 8 капель эфирного масла иланг-иланга;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле.

Пропорции масла можно менять в зависимости от длины волос. Смешиваем кокосовое и оливковое масло, подогреваем на водяной бане в стеклянной посуде и в конце добавляем 8 капель иланг-иланга и витамины. В теплом виде наносим на волосы отступив от корней волос (хотя эту маску можно наносить и на кожу головы, но мне больше нравится только на длину). Маску утепляем и оставляем хотя бы на 2 часа а лучше на ночь. Такую маску достаточно делать один раз в неделю.

Маска от выпадения волос с витамином А и Е на масле
  • 2 столовые ложки настойки перца стручкового;
  • 1,5 ложки касторового масла;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле;
  • 5 капель эфирного масла бей или корицы, розмарина, мяты, лимона.

Смешиваем все ингредиенты и наносим на кожу головы по проборам, утепляем и оставляем на один час, по истечению времени моем голову как обычно.

Маска для волос перед походом на пляж
  • 2 столовые ложки кокосового масла;
  • 5 капель витамина А и Е на масле.

Кокосовое масло славится (и не зря) своими способностями защищать волосы от ультрафиолета, а также предотвращает потерю белка из волос ( волосы на 70 % состоят из белка, кератина) во время мытья. Витамин Е также защищает волосы от ультрафиолетовых лучей.

Берем теплое кокосовое масло, добавляем в него витамины и на носим на длину волос. Не нужно наносить слишком много масла, чтобы оно стекало по волосам, достаточно пропитать, уделяя внимание кончикам волос.

С такой маской можно смело идти на пляж загорать, купаться и быть спокойной за защиту своих волос. Маска отлично смывается двумя промывками шампуня.

Заключение: одни из лучших витаминов в домашнем уходе за волосами.

Применение витаминов А и Е для волос — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Применение витаминов А и Е для волос

Каждая клетка нашего организма требует для здоровья баланса полезных веществ, также и волосы нуждаются в регулярном уходе и питании. Порой, состояние волос становится наглядной проблемой, особенно для женщин. Применение шампуней и бальзамов почему-то не дает позитивных результатов, оставляя их ломкими и сухими. В этом случае важно понять, что причину плохого состояния нужно искать изнутри.

Недостаток витаминов

К плохому состоянию волос чаще всего приводит недостаток витаминов А и Е. Симптомами нехватки важнейших элементов становится потускнение и потеря блеска, расслоение и секущиеся кончики, сухость кожи головы и даже выпадение волос.

Витамин Е (токоферола ацетат) – это главный антиоксидант, стимулятор обновления клеток и циркуляции крови. Больше того, он наполняет клетки кислородом, заживляет мелкие повреждения, способствует укреплению волос, предотвращая их ломкость и стимулируя рост. Кроме лечебного воздействия на волосы, витамин Е эффективно заботится о коже головы.

Витамины А (ратинола ацетат) – это вещество, в котором содержится главный компонент для построения волос — белок кератин. Кроме того, витамин предотвращает воспаления, способствует восстановлению поврежденных волос, помогает бороться проблемой жирности. В результате применения витамина, волосы приобретают сияющий здоровый вид, становятся живыми и крепкими.

Комплексное применение витаминов А и Е позволяет вернуть здоровье волос, сделать их крепкими, красивыми и блестящими.

Обращаясь в аптеку, уточните, в каком виде вы хотите получить витамины. На сегодня доступны витамины А и Е, как в форме капсул для внутреннего употребления, так и масла для наружного применения. Лучшим вариантом для начального этапа лечения, станет одновременное применение разных видов средств. Так, выбрав доступный Аевит, его используют в качестве пищевой добавки, а масла непосредственно наносят на волосы.

Как наносить жидкие витамины А и Е на волосы?

Масла втирают в корни волос, а после, небольшую часть наносят на секущиеся кончики.

Использовать витамины А и Е можно поочередности или сочетать их, дополняя, примером, оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно по 1 ст. ложке витаминов в сочетании с 1 ст. ложкой оливкового (другого растительного) масла.

После нанесения аккуратно уложите волосы, скручивая их в пучок, или заплетая косу. Поверх волос наденьте целофан и обверните полотенцем. По истечении часа, маску из масел смойте, используя шампунь.

Заботясь о здоровье своих волос, или замечая стремительное ухудшение в их состоянии, идеальным вариантом станет консультация у врача. Только специалист знает, как правильно провести диагностику и выявить причину недуга. В Канадском центре инновационной стоматологии и нейромышечной терапии работает квалифицированный врач-трихолог, благодаря которому многие пациенты сохранили здоровье своих волос. Подробную информации о возможности диагностики и лечения вы сможете узнать здесь.

Витамины А и Е на масле для волос

Витамины А и Е — признанные во всем мире основными витаминами молодости и красоты. Два основных витамина, которые отвечают за здоровье и красоту нашей кожи, ногтей и конечно же волос, именно о них хочу сегодня поговорить более детально об их свойствах, эффекте на волосах и способах использования.

Приобрести витамины А и Е на масле не составляет никаких трудностей, они продаются в каждой аптеке и стоят совсем не дорого. Витаминизированные процедуры (обертывания, маски) очень эффективно влияют в целом на состояние волос.

Польза витамина А на масле для волос

Витамин А улучшает эластичность волос, делает их упругими, блестящими и шелковистыми, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияя на активный рост. Витамин А стимулирует восстановление структуры волос, обеспечивает защиту от свободных радикалов, а также делает волосы крепкими и эластичными.

Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин А очень хорошо добавлять в крем для рук, всего 2-3 капли масла и крем начнет действовать на много лучше, особенно зимой, когда руки очень сухие. Также витамин А поможет справится с сухой кожей локтей и пяток.

Витамин Е на масле для эластичности и гладкости волос

Витамин E способствует обновлению клеток, усиливается приток крови, в результате чего улучшается циркуляция на местном уровне, помогает бороться с выпадением, способствует росту и восстановлению волос. Витамин Е помогает справится с проблемами кожи головы, особенно с перхотью и сухостью.

Кроме того, витамин Е входит в состав многих покупных масок для волос, даже класса люкс.

Еще раз в неделю, я наношу витамина Е на кожу вокруг глаз в виде несмываемой маски: беру две капли масла, растираю подушечеками безымянных пальцев и похлопывающими движениями наношу на кожу вокруг глаз, просто отличная маска, а главное результат от нее.

Витамины А и Е проявляют себя лучше всего вместе, поэтому полезные свойства этих витаминов совместила вместе, так как и действие у них похожее:

  • лечат сухие и ломкие волосы;
  • питают и восстанавливают тусклые, секущиеся волосы;
  • укрепляют волосы;
  • ускоряют рост волос, пробуждая спящие луковицы;
  • улучшают общее состояние волос.

Как использовать витамины А и Е на масле для волос?

Витамины А и Е для волос можно использовать несколькими способами. Самый простой — это добавить по 2 капли витаминов в порцию (на один раз) шампуня для волос, и несколько минут подержать на волосах, но шампунь должен быть хотя бы без силиконов, а в идеале максимально натуральным.

Также витамины можно добавлять в покупные маски для волос. Например, я раз в неделю делаю «основательную маску», то есть беру хорошую покупную маску, лучше профессиональную, капаю туда несколько капель витаминов А и Е (маски беру на одну порцию), наношу на влажные волосы, одеваю шапочку душа и полотенце или шерстяную шапку. и все это прогреваю минут 5-10 феном и даю еще остыть минут 10-15. потом все тщательно смываю водой, несколько минут, и в результате волосы как после похода в салон.

И мой самый любимый способ использования витаминов А и Е — это добавлять их в домашние маски для волос, лучшие из них смотрите в нашей подборке.

Маски для волос с витаминами А и Е

Маски нужно делать курсом, только тогда вы заметите результат. Курс, приблизительно, составляет 10-15 процедур, а периодичность в среднем — один-два раза в неделю. Замешивайте домашние маски непосредственно перед их применением, потому что многие ингредиенты быстро теряют свои свойства.

Масляная маска с витамином А и Е на масле
  • 1 чайная ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка кокосового масла;
  • 8 капель эфирного масла иланг-иланга;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле.

Пропорции масла можно менять в зависимости от длины волос. Смешиваем кокосовое и оливковое масло, подогреваем на водяной бане в стеклянной посуде и в конце добавляем 8 капель иланг-иланга и витамины. В теплом виде наносим на волосы отступив от корней волос (хотя эту маску можно наносить и на кожу головы, но мне больше нравится только на длину). Маску утепляем и оставляем хотя бы на 2 часа а лучше на ночь. Такую маску достаточно делать один раз в неделю.

Маска от выпадения волос с витамином А и Е на масле
  • 2 столовые ложки настойки перца стручкового;
  • 1,5 ложки касторового масла;
  • по 5 капель витамина А и Е на масле;
  • 5 капель эфирного масла бей или корицы, розмарина, мяты, лимона.

Смешиваем все ингредиенты и наносим на кожу головы по проборам, утепляем и оставляем на один час, по истечению времени моем голову как обычно.

Маска для волос перед походом на пляж
  • 2 столовые ложки кокосового масла;
  • 5 капель витамина А и Е на масле.

Кокосовое масло славится (и не зря) своими способностями защищать волосы от ультрафиолета, а также предотвращает потерю белка из волос ( волосы на 70 % состоят из белка, кератина) во время мытья. Витамин Е также защищает волосы от ультрафиолетовых лучей.

Берем теплое кокосовое масло, добавляем в него витамины и на носим на длину волос. Не нужно наносить слишком много масла, чтобы оно стекало по волосам, достаточно пропитать, уделяя внимание кончикам волос.

С такой маской можно смело идти на пляж загорать, купаться и быть спокойной за защиту своих волос. Маска отлично смывается двумя промывками шампуня.

Заключение: одни из лучших витаминов в домашнем уходе за волосами.

Витамины А и Е — хорошие ингредиенты масок для волос, способствующих укреплению и росту

Применение витаминов А и Е для волос

 

В аптеках витамин Е продается под именем Токоферола ацетат, а витамин А – ретинола ацетат.

В первую очередь хочется отметить, что, спрашивая их у фармацевта, стоит сделать упор на том, что Вам нужны витамины в масле, для наружного применения. Многие пользуются теми же витаминами в капсулах (созданных для приема внутрь), но это неудобно и к тому же дороже.

 

 Эти витамины признанные средства для молодости и красоты.

Витамин А делает локоны эластичными, упругими, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияет на активный рост. Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин E. Он способствует восстановлению волос, борется с выпадением, способствует росту.

Витамины А и Е особенно хороши во взаимодействии, так проявляется их синергетический эффект.

 

Витамины А и Е особенно полезно употреблять внутрь с едой и в качестве пищевой добавки (самый доступный вариант – Аевит). Но и при нанесении на волосы в составе масок эти витамины дают отличный эффект.

 

В первую очередь стоит отметить, что для питания волос, ускорения роста витамины следует наносить на кожу, втирать их в корни волос. Некоторые используют жидкие витамины для ухода за кончиками. Этот способ тоже хорош, но эффект в данном случае, на мой взгляд, получается за счет масла, в котором разведены А и Е, а не собственно витаминов. Дело в том, что отросшая (мертвая) часть волоса не может усвоить и использовать витамины для восстановления, т.к. не имеет кровеносных сосудов, а процесс деления клеток отсутствует.

 

Если вы решили использовать витамины для стимуляции роста и улучшения внешнего вида волос, то можно сделать маску:

 

Например, довольно простой рецепты маски для укрепления корней, а также гладкости и шелковистости волос:

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка витамина А
  • 1 столовая ложка витамина Е

Это количество ингредиентов рассчитано на длину волос примерно до середины спины. Вы можете менять пропорции, добавляя больше/меньше оливкого (или любого другого) масла. Все это смешивается, наносится на волосы до мытья. После этого волосы можно заплести в косу, накрыть пищевой пленкой или пакетом. Держать как можно дольше. Минимум 1 час.

 

Также витамины А и Е можно добавить в смесь, которая подойдет от сухости, ломкости и секущихся кончиков волос. Для этого возьмите 1 — 2 столовые ложки масла авокадо, по 1й столовой ложке витаминов, а также 10 — 15 капель эфирного масла иланг иланг.

 

По аналогии с этими рецептами кладите масла по 1й столовой или чайной ложке в самые разные домашние маски. И помните, что для лучшего эффекта, такие средства следует втирать в кожу головы.

 

Строгого рецепта как такового тут нет, можно смешать с тем, что в данный момент есть под рукой.

Витамины А и Е для красоты волос

Витамин А и Е  — витамины молодости и красоты. Оказывается, применять их в чистом виде можно не только внутрь, но и снаружи, например, на волосы.

Как это делать? Давайте разбираться!

Для начала правильно выберем витамины!

А  и Е можно найти в любой аптеке.

Витамин Е продается под фармацевтическим названием «токоферол ацетат», А — «ретинол ацетат».

Но спрашивать нужно витамины для наружного применения. Многие пользуются витаминами в капсулах, созданные для приема внутрь, но это не совсем удобно и к тому же дороже.

Поэтому лучше задать больше вопросов фармацевту и купить то, что нужно.

Чем хороши витамины А и Е для волос?

Витамин А делает локоны эластичными, упругими, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияет на активный рост. Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин E  способствует восстановлению волос, борется с выпадением, способствует росту.

Эти витамины особенно хороши в комплексе. В дуэте их работа намного эффективнее.

Как применять?

Витамины А и Е  нужно периодами принимать внутрь, так как они питают наш организм изнутри, заботясь о внутренних органах, и снаружи, делая нашу кожу красивее.

Но нельзя упускать из виду и использование масок, в состав которых входят А и Е.

Если ваша цель ускорить рост волос, тогда втирайте маски в корни волос, совмещайте эту процедуру с хорошим массажем головы.

Можно использовать жидкие витамины для ухода за кончиками волос. Но эффект будет кратковременным, так как в волосах нет ни кровеносных сосудов, ни клеток, которые могли бы все это хорошенько впитать и надолго сохранить внутри.

И напоследок рецепты масок:

Если вы решили использовать витамины для улучшения внешнего вида волос, то можно сделать маску с димексидом — это средство, которое увеличивает проницаемость  жидкости в клеточные мембраны, поэтому часто применяется в сочетании с различными плохрастворимыми лекарствами; с растительными и эфирными маслами, витаминами, коньяком, желтком, сметаной, кефиром.

Вот рецепт маски для улучшения роста волос, для их гладкости и шелковистости:

столовая ложка оливкового масла,
столовая ложка витамина А,
столовая ложка витамина Е.

Все это смешайте и нанесите на волосы до мытья. После этого накройте волосы пленкой и держите маску не  меньше часа.

Витамин А и Е добавляйте в маски от сухости и ломкости волос:

1 — 2 столовые ложки масла авокадо,
столовая ложка  витаминов А и Е,
10 — 15 капель эфирного масла иланг иланг.  

Строгого рецепта в применении витаминов нет. Поэтому добавлять их можно во все домашние маски для волос.

VELVET: Ксения Альхмам

Витамин а и е для волос: применение, отзывы, суточные нормы

На чтение 9 мин Просмотров 296 Обновлено

Применение витамин А и Е для волос: формы выпуска и варианты дозировки, установленная суточная норма и рекомендации по приему с целью профилактики и лечения. Комментарии потребителей и врачей.

Пожалуй, ни на один медицинский препарат (включая пищевые добавки), нет такого процента положительных комментариев, как на жидкий витамин А и/или Е, вне зависимости от того, выпущен ли он как «Аевит» (т.е. комбинация) или же одиночно: восторженные отзывы следуют один за другим, и из 100 оценок 96% — это «отлично». Неужели все действительно настолько прекрасно? Как должно осуществляться применение витаминов А и Е для волос, и какие предосторожности следует соблюсти?

Ретинол: общая характеристика вещества

Витамин А, иначе именующийся «ретинол», обладает целым спектром положительных качеств, причем отнюдь не только в отношении женской красоты. То, что он возглавляет весь «алфавит», совершенно не случайно — это тот элемент, без которого не обходится ни одна (!) внутренняя система и даже ни один процесс, происходящий в организме. Безусловно, для кого-то он более ценен, для кого-то менее, но в целом это наиболее важный витамин, влияющий на состояние человека.

  • Сильнейший природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения, снижающий негативное воздействие свободных радикалов, выводящий соли тяжелых металлов и выступающий в роли средства профилактики против раковых заболеваний.
  • Ретинол создает вокруг организма своеобразный барьер, который не только становится дополнительной «прослойкой» для щита иммунитета, но и фильтрует городской смог, просачивающийся в легкие.
  • Отмечена важность данного элемента для репродуктивной системы, особенно функционирования половых желез, поскольку дефицит ретинола у женщин нередко становится предпосылкой к нарушению и полному исчезновению менструального цикла, а у мужчин — к бесплодию.
  • Необходим витамин А и щитовидной железе, которая продуцирует лимфоциты Т и отвечает за иммунитет. Косвенно работа данного органа связана с работой коры надпочечников, что в свою очередь по цепочке приводит к волосяным луковицам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в состоянии волос.

Конечно же, нельзя снижать и значимость ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени, сосудов.

Суточная норма данного элемента для женщины — 5000 МЕ, что несложно получать и из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должно поступать из животной группы, и 70% — из растительной пищи.

Естественные источники витамина А — печень любого животного и рыб, сливочное масло без добавления соли, яичный желток. Среди растительной группы выделяются морковь, тыква, абрикосы в любом виде, капуста, слива (желтая), любые зеленые овощи и растения, а также желтые фрукты.

Для чего необходим токоферол?

Что касается витамина Е, его «послужной список» немного меньше, однако это не значит, что он совершенно не представляет ценности для женщины.

  • В первую очередь токоферол отвечает за белковый обмен и доставку питательных веществ по всему организму, включая волосяные фолликулы. Следовательно, без него волос будет пустым и ломким, может понизиться густота, хотя длина зачастую не страдает. Но привлекательности внешнему виду это не добавит.
  • Кровообращение и клеточное дыхание также не обходится без участия этого элемента, что также имеет прямое отношение к работе луковиц и общему состоянию волос.
  • Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу половых желез и стимулирует клеточную регенерацию, продляя «молодость» не только снаружи, но и изнутри.

Как и ретинол, этот витамин относится к категории жирорастворимых веществ, вследствие чего для полного усвоения чаще всего смешивается с маслами. Это характерно не только для натуральных его источников, но и для синтетических.

Поэтому в основном аптеки предлагают данные элементы в капсулах, похожих на капсулы рыбьего жира. Использовать их можно как наружно, так и внутренне. Что лучше? Зависит от проблемы, которую нужно решить.

Как правильно принимать витамины в капсульной форме?

О том, когда же вещество доходит до волос быстрее и без потерь — через внутреннее или наружное применение, врачи спорят давно. С витаминами группы В давно уже стало ясно — поскольку выпускаются они в виде инъекций и нацелены на фолликулы, наиболее эффективны они при введении через укол в кожу головы.

Однако с жирорастворимыми элементами, имеющими масляную структуру (если говорить о капсулах), так поступить нельзя: для инъекций их не использовать, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.

  • Витамин Е в формате капсул усваивается не более чем на 40%, если поджелудочная железа правильно функционирует. При нарушениях в ее работе этот показатель понижается до 20%. Дозировка — 100, 200 или 400 мг, при этом за сутки внутрь не должно попадать более 800 мг (без учета процента усвоения), однако врачебные нормы намного ниже.
  • С целью лечения кожных заболеваний, а также устранения проблем нервной системы и сосудов на сутки рекомендовано 50-100 мг. Этих же цифр необходимо придерживаться, для восстановления красоты волос.
  • Капсулы разрешено прокалывать, поскольку основное вещество содержится внутри в жидком виде и имеет желтый цвет (красной является оболочка).
  • Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно при установлении риска выкидыша. Также витамин Е назначают во время климактерического периода и высоких физических нагрузок.
  • Запрещено применение токоферола на острой стадии инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности.

Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не вступают в конфликт. Причем, подобный нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но данная форма токоферола уже рассчитана только на внутреннее применение, и с ней желательно сочетать препараты цинка и селена.

  • Витамин А в капсулах (и иной форме) также нуждается в поддержке цинком, иначе проникающая способность его понижается, однако в отличие от токоферола он всасывается практически полностью, оседая в большинстве своем в печени и сетчатке глаза. Дозировка — 33000, 50000 или 100000 МЕ, что позволяет полностью покрыть суточную потребность.
  • С целью лечения врачи советуют не превышать порог в 50000 МЕ на день, случаи с 100000 МЕ обговариваются отдельно. С профилактической целью рекомендовано пить 33000 МЕ, что актуально и для профилактики выпадения и/или ломкости волос.
  • Одновременно с ретинолом и токоферолом нельзя принимать гормональные препараты (как контрацептивы, так и заместительную терапию), особенно те, что содержат в своем составе эстроген. Также нежелательно совмещение со средствами на основе тетрациклина — это провоцирует повышение внутричерепного давления.
  • Длительность курса (для любого из данных витаминов) составляет 14 суток, после чего необходим отдых. Увеличение данного срока разрешено лишь по настоянию врача. Прием капсул осуществляется после еды.

Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных женщин и маленьких детей), превышение указанной дозировки может повлечь за собой побочные реакции со стороны пищеварительного тракта (тошнота, диарея и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль, головокружение), а также кожных покровов (шелушение, раздражение).

Наружное использование капсул: рекомендации врачей

Если говорить о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружном, то, безусловно, здесь намного меньше противопоказаний, а также нет необходимости с особой точностью подбирать дозировку. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, на которые нельзя закрыть глаза.

  • Чаще всего женщины спрашивают, можно ли одновременно проводить наружную терапию и внутреннюю? Специалисты не советуют этого делать: безусловно, способы и процент проникновения разнятся, однако в обоих случаях происходит введение достаточной дозы витамина как для профилактики, так и для лечения. Совмещение данных методик нередко провоцирует переизбыток данного элемента и влечет за собой негативные последствия.
  • Длительность курса наружного использования витаминов А и Е не должна превышать 30 суток, после чего, даже при отсутствии желаемого результата, требует сделать перерыв на 2-3 месяца. При этом, маски для волос нужно делать не чаще 2-х раз в неделю, даже если вы моете голову ежедневно.

Тем не менее, специалисты отмечают, что для лечения выпадения волос только лишь масок с данными элементами недостаточно: витамины должны поступать внутрь, а в идеале — вырабатываться организмом самостоятельно.

Следовательно, их наружное использование имеет смысл только в качестве профилактики или в виде части комплексной терапии, но в таком случае внутрь капсулы и таблетки не идут, а лечение производится на основе иных препаратов.

Отзывы потребителей

Если обратиться к опыту женщин, пробовавших восполнить свой дефицит ретинола и токоферола аптечными капсулами, открывающаяся картина однозначно приятна глазу. Отзывы на эти витамины в большинстве своем положительные, даже с учетом того, что изредка упоминаются и индивидуальные негативные реакции, и иные недочеты. В целом же, потребители высоко оценивают такой способ поддержания своего здоровья.

Изначально витамин Е я пила во время ожидания ребенка, по настоянию своего врача. После — помня о своем положительном восприятии, провела короткий (3 недели) курс после родов, чтобы восстановить состояние адски посыпавшихся волос. Сначала пропила внутрь по 1 капсуле на протяжении 10 дней, после начала делать маску из витамина Е, репейного масла и яичного желтка. До сих пор раз в месяц таким образом подпитываю волосы: они становятся живее, эластичнее — никакие дорогие проф.средства не нужны!

Анна, 34 года.

Пью витамин А курсами раз в полгода, примерно по 10-14 дней, чтобы поддержать организм: идет намного легче, чем рыбий жир, от которого тошнило всегда. Даже такого короткого курса хватает, чтобы ощутить на себе весь эффект — он почти моментальный: улучшается тонус кожи, ногти перестают слоиться, посеченные кончики меня теперь вообще не беспокоят, хожу к парикмахеру только при желании сменить стрижку.

Юлия, 27 лет.

Начитавшись о положительных свойствах витаминов, решила пропить «Аевит», чтобы укрепить волосы. К сожалению, через 3 дня прекратила терапию — боли в районе поджелудочной не дали жить спокойно. Нашла другой выход — делаю маску на основе капсул «Аевита», миндального масла и сметаны: наношу на 20 минут под полотенце, грею феном и смываю. Делаю раз в неделю, примерно 4-5 процедур курсом. На рост влияния не заметила, но выпадает значительно меньше волос, чем всегда. Причем, эффект сохраняется надолго.

Елена, 20 лет.

В завершении хотелось бы сказать, что витамины А и Е, согласно заверениям специалистов, достаточно токсичны, поэтому 1 капсула на сутки при самостоятельном употреблении — максимум. Результат от использования этих средств появляется почти моментально, поэтому нет необходимости выдерживать слишком долгий курс или увеличивать установленную дозировку. При любых негативных реакциях следует отменить прием витаминов и, если состояние не нормализуется за сутки, обратиться к врачу.

маски, применение и полезные свойства

Лечение сухих и ломких волос может потребовать больших финансовых инвестиций. Поэтому начать лечение лучше всего с бюджетных средств. Использование витамина А для волос приобрело репутацию «копеечного» эликсира молодости. За какие заслуги?

О пользе

Волосы постоянно нуждаются в витаминной подпитке, без которой о здоровье волос не может быть и речи. И витамин А (ретинол) в этом комплексе занимает одно из важных мест, так как:

  • делает волосы эластичными, упругими и прочными;
  • защищает от действия солнечных лучей;
  • укрепляет луковицы и способствует росту волос;
  • регулирует работу сальных желез;
  • препятствует сечению кончиков;
  • увлажняет и питает волосы.

Он стимулирует выработку кератина (важнейшего строительного белка), предотвращает развитие воспалений, ускоряет восстановление поврежденных участков кожи и отвечает за жировые обменные процессы в эпидермисе.

Дефицит витамина А провоцирует выпадение волос, потерю блеска, сечение кончиков, чрезмерную сухость и образование перхоти. При регулярном употреблении внутрь и наружном применении качество волос улучшается за счет обменных процессов в коже головы: витамин действует на луковицу, которая подпитывается из кожных покровов.

Чрезмерное усердие в его использовании приведет к обратному эффекту – выпадению, сухости, а также появлению головных болей, тошноте, потере аппетита, аллергии. Курс лечения (дозировки выше профилактических) имеет противопоказания: беременность, хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь, ожирение, гипертиреоз.

Применение для волос: спектр решаемых проблем

Ретинол не создает визуальный эффект лоска, а восстанавливает структуру – воздействует на причину проблемы, а не сглаживает патологическую симптоматику.

Перечень решаемых проблем с волосами:

  • сухие, жирные волосы;
  • ломкость, сечение, слабые луковицы.
  • медленный рост;
  • тусклый цвет.
Формы выпуска

Витамин А представлен разными фармацевтическими формами:

  • Драже, капсулы и таблетки («ретинола ацетат», «ретинола пальмитат») удобны для внутреннего употребления, дозированы (по 3300, 5000, 33000 МЕ).
  • Жидкий витамин во флаконах по 10 мл (масляный раствор «ретинола ацетат», «ретинола пальмитат») предназначается для внутреннего и наружного применения, но чаще всего используется при приготовлении масок и аппликаций, при употреблении внутрь сложно дозировать.
  • Раствор в ампулах (1 мл) часто содержит коллаген, кератин, протеины, форма выпуска удобна для приготовления масок.

Чтобы извлечь из средства всю пользу и оградить себя от его вреда, необходимо придерживаться инструкций. Как добиться эффекта мягких, эластичных и крепких волос?

Как применять витамин А

Внутрь

Профилактическая дозировка при употреблении внутрь составляет порядка 3300 МЕ (или 1 мг) для взрослых. Употребление без необходимости дозировки большей чревато токсическим эффектом ввиду накопительных свойств. При беременности не следует превышать порог 2500 МЕ.

В каких продуктах содержится:

Ретинол содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения. Растительные источники – желтые, оранжевые и зеленые овощи и фрукты: морковь (12 мг/100 г), сладкий перец (10 мг), шпинат (8 мг), томат (2 мг). В них содержатся провитамины А – каротиноиды, которых требуется для восполнения дефицита в 6 раз больше.

Термическая обработка, длительное хранение уничтожают до 35% каротиноидов. Бессмысленно поедать морковный салат тазиками, если не заправить его растительным маслом, так как витамин А – жирорастворимый.

Лидерами по содержанию ретинола являются продукты животного происхождения: рыбий жир (19 мг/100 г) и говяжья печень (8 мг). Небольшое количество содержится в сливочном масле (0,5 мг), сыре (0,3 мг) и яичном желтке (0,3 мг).

Восполнить дефицит «натуральным» способом довольно сложно, если в вашем меню регулярно не присутствует рыбий жир, печень и свежий морковный салат с растительным маслом. Согласно недавно проведенным исследованиям, практически каждому рекомендованы дополнительные источники витамина А – фармацевтические препараты.

Удобнее всего использовать желатиновые капсулы или драже с четко рассчитанной дозировкой. Помните, что витамин Е, цинк усиливают усвояемость ретинола. Слабительные и «жиросжигающие» препараты ухудшают его всасываемость.

Наружное использование эффективно, когда ретинол «общается» с луковицей и кожей. Результата не будет, если воздействовать витамином А на кончики волос или длину: нет кровеносных сосудов и отсутствуют процессы деления клеток.

Использование наружно
  • Масляный раствор из ампул или флакона обычно смешивается с базой (чаще всего – растительным маслом), втирается в кожу головы. Распределяя маску по волосам, воздействуем на них не ретинолом, а вспомогательными ингредиентами.
  • Средство можно наносить на волосы в чистом виде, опять же – втирая в корни, но повышаются риски развития аллергии.
  • Добавление в шампуни, маски улучшит их качества. Смешивание производится непосредственно перед нанесением на голову из расчета: на 1 ст. л. продукта – 0,5-1 ампулы (0,5-1 мл). После нанесения шампунь выдерживают не менее 5 минут, бальзам или маску – не менее 25 минут.

Инструкция к применению:

  • На какие волосы наносить: сухие, незадолго до мытья.
  • Как наносить маски правильно: втирать в корни, проведение массажа при нанесении усилит результат. Распределение по длине целесообразно, если в составе смеси имеются другие ухаживающие компоненты.
  • Сколько держать: 30-60 минут. Раз в 1-2 недели можно использовать интенсивную масляную маску на ночь (базовое масло + витамин А).
  • Надо ли смывать: ретинол выпускается в масляном растворе (ампулы, флаконы). Его нанесение в любом виде (маски, чистый витамин) требует смывания.
  • Как часто использовать: не менее 2 раз в неделю, длительность курса – 2-3 месяца. После первой процедуры можно рассчитывать лишь на визуальный эффект. Для восстановления луковиц необходим длительный курс.

Коллекция рецептов и масок

О том, какие волосы становятся после применения ретиноловой маски, можно теоретизировать, а можно – убедиться опытным путем, пользуясь проверенными рецептами в домашних условиях.

Для блеска, прочности и эластичности
  • 2 ст.л. оливкового масла:
  • 1 ст.л. масляного раствора ретинола ацетат.

Смешать компоненты (масло подогреть), нанести на сухие волосы и массируя кожу головы, распределить смесь по длине. Утеплить, выдержать не менее часа. Промыть обыкновенным шампунем. Применять раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

От сухости, ломкости, сечения
  • 2 ст.л. масла авокадо;
  • 1 ст. л. витамина А;
  • 5-10 капель ЭМ иланг-иланг.

Теплое масло авокадо смешать с ретинолом и эфирным. Втереть в корни, распределить по длине. Волосы укутать пленкой и полотенцем. Время выдержки – 40-60 минут. Использовать 2 раза в неделю не менее месяца.

При сильном выпадении
  • 1 ст. л. луковичного сока;
  • 1 ст. л.репейного и касторового масла;
  • 1 ст. л.настойки перца и ретинола.

Смешать компоненты и втереть маску в кожу, энергично массируя. Не утеплять, смыть через 30 минут. Для устранения запаха в последнюю воду добавить лимонный сок. Повторять процедуру через день, длительность курса – минимум 2 месяца.

Для жирных волос
  • по 1 ч. л. витамина А, димексида, лимонного сока.

Смешать компоненты, втереть в корни и утеплить голову. Смыть через 30 минут. Использовать раз в неделю не менее месяца.

Где приобрести?

Купить синтетический витамин А можно в любой аптеке. Стоимость флакона (10 мл, 50 мл) – 70-120 р., капсул (5000 МЕ, 20 шт.) – 6-8 р. Инструкция к препаратам содержит описание фармакологических свойств, указание дозировок и перечень противопоказаний.

Мнение эксперта

В линейке бюджетных средств для волос витамин А выделяется не только ценой, но и результативностью.Однако в гонке за лучшим эффектом не нужно рисковать здоровьем. Употребляя синтетический препарат внутрь, строго соблюдайте указанные дозировки.

Автор статьи: Bill Hedword

Тебе понравилось?…Поставь +1:

Как использовать Витамин А для волос

Витамин А, который известен под названием ретинол, является мощным антиоксидантом. С его помощью можно восстановить волосы и вернуть им в кратчайшее время природную красоту и силу.

Содержание:

Польза витамина А

Витамин А способствует укреплению и правильному развитию волосяных луковиц. Он активизирует синтез кератина, нормализует обменные процессы и снимает воспаления дермы. При использовании ретанола удается в кратчайшее время:

  • Улучшить эластичность волос.

  • Укрепить волосяные фолликулы.

  • Нормализовать работу сальных желез.

Витамин А защитить прическу от негативного воздействия ультрафиолета. Он улучшает питание прядей, что позволяет вернуть им природную силу.

Формы выпуска и использование

Витамин А производится в различных формах под названием ретинола ацетат. В аптеках можно приобрести:

Капсулы предназначены для перорального приема. Они отличаются высокой концентрацией, поэтому нужно избегать передозировки, которая может спровоцировать негативные реакции организма. Витамин А при пероральном приеме гарантирует высокую эффективность и позволяет улучшить состояние волос в кратчайшее время. Также ретинол часто входит в состав витаминных комплексов.

Для ухода за волосами ретинол в виде маслянистого раствора или в ампулах разрешается добавлять в различные средства по уходу за волосами: шампуни, бальзамы или кондиционеры.

В процессе мытья головы для укрепления волос головы необходимо в отдельной посуде смешать с помощью деревянной палочкой небольшое количество шампуня с 1-2 ампулами ретинола, а далее выполнить следующие действия:

  • Половину полученного средства нанести на голову.

  • Промыть тщательно волосы теплой водой, чтобы очистить их от загрязнений и жира.

  • Нанести оставшееся средство нанести на голову на 3 минуты.

  • Промыть пряди и высушить волосы естественным способом.

Высокой эффективностью отличаются профессиональные маски с витамином А. Они гарантируют хорошую результативность при длительном использовании, на фоне щадящего воздействия. Как правило, наносят маски на волосы пару раз в неделю. Заметный положительный эффект появляется через месяц.

Можно приготовить эффективные маски для волос с витамином А самостоятельно в домашних условиях. Для придания блеска и силы волосам необходимо:

  • Смешать по 1 чайной ложке масляные растворы витаминов А и В12 и такое же количество жидкого витамина Е.

  • Добавить в витаминную смесь 3 кусочка мякиша черного хлеба. 

  • Приготовить полстакана крепкого отвара из ромашки, хвоща и крапивы.

  • Отвар и витаминную смесь соединить и перемешать.

  • Готовый состав нанести на волосы на 50 минут.

  • Промыть волосы и высушить естественным способом.

Другие полезные маски:

  • Для устранения сухости волос и увлажнения локонов: в пропорции 2:0,5:0,5 масло авокадо, масляный раствор витамина А, жидкий витамин Е и добавить 8 капель эфирного масла иланг-иланга.

  • Для ускорения роста волос: смешать желток, столовую ложку порошка горчицы, 4 столовых ложек минеральной воды без газа, чайную ложку масла репейника и добавить в полученный состав по чайной ложке витаминов А и Е в жидкой форме.

  • Против выпадения волос: смешать по чайной ложке жидкий ретинола, масла репейника, сока лука, касторового масла, настойки красного перца и добавить в полученный состав желток.

  • Для питания волос: смешать витамины А и Е в жидкой форме с оливковым маслом в пропорции 1:1:2.

Особенности применения

Ретинол относится к жирорастворимым соединениям. Поэтому его эффективность удается сохранить, если смешивать с природными маслами: облепиховым, оливковым, миндальным. При использовании жидкого ретинола в чистом виде для ухода за волосами увеличиваются риски возникновения аллергических реакций.  

Витамин А является неустойчивым веществом, чувствительным к свету и нагреванию. Ретинол необходимо использовать как можно быстрей после вскрытия ампулы. Масляный раствор допускается хранить при температуре ниже 10° С в плотно закрученном флаконе. Приготовленные маски с витамином А хранению не подлежат.

Наносят восстанавливающие смеси и средства на сухие волосы не менее чем на полчаса до мытья головы легкими массажными движениями. Для повышения результативности процедуры необходимо создать «парниковый эффект». Для этого волосы нужно покрыть полиэтиленом, обмотать голову нагретым веном полотенцем. Маски для оздоровления волос делают два раза в неделю в течение 3-4 недель.

Противопоказания и побочные эффекты

Не рекомендуется принимать витамин А в период 1 триместра беременности и лактации. Также противопоказанием является гипертиреоз и различные патологии внутренних органов. Это значит, что при желании восстановить силу и красоту волос с помощью витамина А необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.  

Все народные рецепты масок с добавлением ретинола считаются безопасными. Изредка могут возникать негативные побочные явления в виде зуда и гипетерммии в месте апликации. Осторожность необходимо проявлять при индивидуальной непереносимости компонентов в конкретных средствах, а также при повышенной чувствительности кожи.

При перроральном приеме ретинола вероятность возникновения побочных эффектов увеличивается. Наиболее часто возникает рвота, тошнота, головокружение, головные боли, сонливость. В тяжелых случаях возникают проблемы с печенью и болезненность костей в нижних конечностях. Как правило, после снижения дозировки или прекращения приема препарата побочные эффекты исчезают.

Для естественного пополнения в организме витамина А следует включать в рацион красные, желтые и оранжевые овощи, а также зелень. Также источниками ретинола служит рыба, печень, молочные продукты и яичный желток.


Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких источников пищи, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин E положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают.Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, которое может помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддержать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественными антиоксидантными эффектами, которые могут способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует несколько ограниченных доказательств в поддержку утверждения о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих выпадением волос, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Усиление блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения. Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты коже и волосам. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е — это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и в случае с обычными продуктами.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

  • листовая зелень
  • орехи и семена
  • растительное масло
  • обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые от природы богаты этим витамином.Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20,3 миллиграмма (мг)
  • 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
  • 1 унция жареного сухого миндаля — 6,8 мг
  • 2 столовые ложки арахисовой пасты — 2,9 мг
  • полстакана вареного шпината — 1,9 мг
  • полстакана вареной брокколи — 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е .

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно купить в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны принимать его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем природного витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака. В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут влиять на прием некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок.Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом. Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для ухода за волосами, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина E.

Нет никаких сомнений в том, что витамин E является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких источников пищи, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин E положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают. Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, которое может помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддержать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественными антиоксидантными эффектами, которые могут способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует несколько ограниченных доказательств в поддержку утверждения о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих выпадением волос, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Усиление блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения.Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты коже и волосам. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е — это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и в случае с обычными продуктами.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

  • листовая зелень
  • орехи и семена
  • растительное масло
  • обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые от природы богаты этим витамином. Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20.3 миллиграмма (мг)
  • 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
  • 1 унция жареного сухого миндаля — 6,8 мг
  • 2 столовые ложки арахисового масла — 2,9 мг
  • полстакана вареного шпината — 1,9 мг
  • полстакана вареной брокколи — 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е.

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно купить в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны принимать его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем природного витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака.В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут влиять на прием некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок. Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом.Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для ухода за волосами, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина Е.

Нет никаких сомнений в том, что витамин Е является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких источников пищи, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин E положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают. Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, которое может помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддержать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественными антиоксидантными эффектами, которые могут способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует несколько ограниченных доказательств в поддержку утверждения о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих выпадением волос, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Усиление блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения.Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты коже и волосам. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е — это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и в случае с обычными продуктами.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

  • листовая зелень
  • орехи и семена
  • растительное масло
  • обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые от природы богаты этим витамином. Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20.3 миллиграмма (мг)
  • 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
  • 1 унция жареного сухого миндаля — 6,8 мг
  • 2 столовые ложки арахисового масла — 2,9 мг
  • полстакана вареного шпината — 1,9 мг
  • полстакана вареной брокколи — 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е.

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно купить в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны принимать его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем природного витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака.В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут влиять на прием некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок. Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом.Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для ухода за волосами, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина Е.

Нет никаких сомнений в том, что витамин Е является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких источников пищи, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин E положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают. Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, которое может помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддержать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественными антиоксидантными эффектами, которые могут способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует несколько ограниченных доказательств в поддержку утверждения о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих выпадением волос, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Усиление блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения.Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты коже и волосам. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е — это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и в случае с обычными продуктами.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

  • листовая зелень
  • орехи и семена
  • растительное масло
  • обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые от природы богаты этим витамином. Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20.3 миллиграмма (мг)
  • 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
  • 1 унция жареного сухого миндаля — 6,8 мг
  • 2 столовые ложки арахисового масла — 2,9 мг
  • полстакана вареного шпината — 1,9 мг
  • полстакана вареной брокколи — 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е.

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно купить в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны принимать его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем природного витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака.В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут влиять на прием некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок. Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом.Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для ухода за волосами, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина Е.

Нет никаких сомнений в том, что витамин Е является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

Преимущества, побочные эффекты и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое доступно из нескольких источников пищи, а также в виде добавок. Некоторые люди считают, что витамин E положительно влияет на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы исследуем некоторые очевидные преимущества витамина Е для волос и посмотрим, какие доказательства их подтверждают. Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и выясняем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, которое может помочь поддерживать рост волос.

Люди утверждали, что витамин Е обладает рядом преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они основаны на идее, что он может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных претензий.

Может помочь поддержать здоровую кожу головы

Витамин Е может помочь поддержать здоровье кожи головы и волос, поскольку он обладает естественными антиоксидантными эффектами, которые могут способствовать поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Существует несколько ограниченных доказательств в поддержку утверждения о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, страдающих выпадением волос, изучило роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшал рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Усиление блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восстановить блеск, который волосы теряют в результате повреждения.Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Восстановить блеск можно с помощью масел, которые обеспечивают дополнительный слой защиты коже и волосам. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е, чтобы вернуть блеск.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных тому, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е — это натуральное питательное вещество, которое содержится в определенных продуктах питания. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы витамином Шампунь и кондиционер, обогащенный электронами, как и в случае с обычными продуктами.

При использовании специальных продуктов и добавок обязательно следуйте указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона

Витамин Е присутствует в нескольких типах продуктов питания. К ним относятся:

  • листовая зелень
  • орехи и семена
  • растительное масло
  • обогащенные хлопья для завтрака

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые от природы богаты этим витамином. Некоторые хорошие пищевые источники витамина Е включают:

  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20.3 миллиграмма (мг)
  • 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
  • 1 унция жареного сухого миндаля — 6,8 мг
  • 2 столовые ложки арахисового масла — 2,9 мг
  • полстакана вареного шпината — 1,9 мг
  • полстакана вареной брокколи — 1,2 мг

Эксперты обычно считают безопасным увеличение потребления продуктов, содержащих витамин Е.

Использование добавок

Добавки с витамином Е часто можно купить в специализированных магазинах и в аптеках различных магазинов.

Люди, принимающие витамин Е, всегда должны принимать его в соответствии с инструкциями. Им также следует принимать его с пищей, поскольку это жирорастворимый витамин.

Добавки содержат синтетическую форму витамина E. По данным Управления диетических добавок (ODS), людям нужно примерно на 50 процентов больше синтетического витамина E, чем природного витамина E, чтобы получить такую ​​же пользу для здоровья.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с витамином Е, потому что слишком много витамина Е может быть вредным.

Масла с витамином Е

Некоторые масла содержат настой витамина Е. Люди должны смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

Хотя можно наносить масла с витамином Е непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и их трудно использовать.

Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин E неэффективен для предотвращения или лечения рака.В организации также отметили, что витамин Е не защищает от болезней сердца.

Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, поскольку они могут влиять на прием некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок. Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для здоровья кожи и волос в целом.Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своих косметических средствах и средствах для ухода за волосами, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты не обходится без критики. Например, исследование 2016 года изучило роль витамина E в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина E на кожу и волосы.

Авторы считают, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения подходящих доз и доказательства общей эффективности витамина Е.

Нет никаких сомнений в том, что витамин Е является важным питательным веществом, в котором нуждается организм. Обычно человек может удовлетворить свои ежедневные потребности без специальной диеты или добавок.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, что именно витамин Е влияет на волосы.

Преимущества и способы их использования

Следующим шагом на пути к уходу за кожей вместо макияжа является скальп как кожа и укладка волос без повреждения тепловыми инструментами. Вход: масла для волос.Хотя по ним может быть сложно ориентироваться, каждое масло имеет свои химические свойства и, следовательно, свои преимущества. Масло с витамином Е — отличная первая попытка освоить масло для волос, так как оно уже является хорошо известным антиоксидантом и является частью хорошо сбалансированной диеты. Масло с витамином Е, долгое время уважаемое за его способность защищать и поддерживать молодость кожи, недавно приобрело популярность благодаря своей потенциальной способности преобразовывать здоровье кожи головы и разглаживать сухие, вьющиеся волосы. Является ли масло витамина Е лекарством от сухих или истонченных волос?

Мы обратились к сертифицированному трихологу BosleyMD Гретхен Фризе и сертифицированному дерматологу докторуШари Сперлинг за их взгляды на использование масла витамина Е для здоровья волос и кожи головы.

Масло с витамином Е для волос

Тип ингредиента : Мощный антиоксидант для кожи головы и увлажнитель волос

Основные преимущества: Улучшает здоровье кожи головы, стимулирует рост волос и увеличивает силу / блеск волос.

Кому следует использовать: В общем, всем, у кого грубые или сухие, поврежденные волосы или кожа головы. Масло витамина Е не рекомендуется для чувствительной кожи головы, людей с проблемами щитовидной железы или пациентов, проходящих химиотерапию.

Как часто можно использовать: Несколько капель масла-носителя можно нанести на кожу головы / волосы после душа через день, чтобы избежать раздражения. Существует такое явление, как слишком много масла витамина Е, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать масляные добавки витамина Е.

Хорошо сочетается с: Маслами-носителями, такими как кокосовое или оливковое масло, для минимизации раздражения

Не использовать с: Нет известных ингредиентов, которые отрицательно влияют на масло витамина Е, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать чрезмерного использования.

Преимущества масла с витамином Е для волос

Использование масла витамина E для волос может включать в себя употребление продуктов, богатых маслом витамина E, нанесение масла витамина E на кожу головы и волосы и прием пероральных добавок. Витамин Е содержится во многих цельных продуктах, таких как листовая зелень, оливковое масло, орехи и семена. На рынке есть ряд продуктов для волос с маслом с витамином Е, если вы не хотите создавать свой собственный раствор для волос. Вы также можете приобрести флаконы-капельницы с маслом витамина Е для волос или разрезать пероральные капсулы, чтобы наносить масло непосредственно на волосы и кожу головы.Преимущества масла витамина Е для волос могут включать:

  • Свойства расширения сосудов и сужения сосудов: «Было доказано, что [масло витамина Е] увеличивает кровоснабжение кожи головы», — говорит Сперлинг. Повышенное кровоснабжение способствует росту волос.
  • Омоложение кожи головы: Масло с витамином Е обеспечивает кондиционирование самой кожи головы, поскольку оно «увеличивает влажность кожи и помогает людям с сухой, шелушащейся кожей головы», — говорит Сперлинг. Сильные антиоксиданты могут помочь создать здоровую среду для кожи головы.
  • Рост волос: Фризе объясняет преимущества кровоснабжения кожи головы, включая рост волос, говоря: «Антиоксидантные свойства масла витамина Е уменьшают повреждение клеток и улучшают рост волос. Витамин Е может помочь создать здоровую среду для кожи головы, поскольку он стимулирует капилляры, что увеличивает приток крови к коже головы и способствует росту волос ».
  • Предотвращает выпадение волос: Еще одним преимуществом масла с витамином Е для волос может быть предотвращение разрушения существующих волосяных фолликулов.«Витамин Е обладает естественным антиоксидантным действием, что может помочь в поддержании роста волос. Эти антиоксидантные свойства могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые могут вызвать разрушение клеток волосяных фолликулов », — говорит Фризе.
  • Повышает блеск волос: По мнению наших экспертов, одним из непосредственных преимуществ масла витамина Е для волос является усиление блеска, которое оно придает вашим прядям. Масло витамина Е увлажняет кожу головы и помогает сохранить блеск после салона.
  • Повышение прочности волос: Масло витамина Е может укрепить существующие волосяные фолликулы. Фризе упоминает, что волосы могут казаться сильнее, поскольку «это также может помочь предотвратить ломкость волос и секущиеся кончики». Сперлинг добавляет, что масло витамина Е для волос «защищает их от повреждений».

Рекомендации по типу волос

Наши эксперты согласны с тем, что преимущества масла с витамином Е для волос характерны для всех типов волос, включая натуральные и окрашенные волосы. «Поскольку витамин Е придает волосам блеск и сияние, он отлично подходит для любого типа волос.Но особенно хорошо для тех, у кого грубые, текстурированные или сухие волосы, а также для людей, которые хотят сбалансировать жирность кожи головы », — объясняет Фризе. Рост волос желателен для всех типов волос, но масло витамина Е может быть особенно полезно для тех, у кого истончение или выпадение волос. Дополнительная влага к коже головы и волосам может утяжелять тонкие волосы, поэтому тем, у кого она есть, может быть целесообразно использовать шампуни или кондиционеры с добавлением масла витамина Е вместо нанесения масла непосредственно на волосы / кожу головы. Важно отметить, что, по мнению наших экспертов, масло витамина Е является потенциальным раздражителем кожи головы для людей с чувствительной кожей головы, и его следует использовать через день, чтобы избежать раздражения. Кроме того, люди с проблемами щитовидной железы или проходящие химиотерапию (две группы населения, страдающие облысением) должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо масляные добавки с витамином Е. Как всегда, мы рекомендуем попробовать пластырь, прежде чем наносить масло с витамином Е на кожу головы, на случай, если у вас возникнет реакция.

Как использовать масло с витамином Е для волос

Масло с витамином Е можно использовать местно и доступно для диетического потребления в виде цельных продуктов и добавок. «Вы можете выбрать добавки, если не можете включить в свой рацион достаточно продуктов, богатых витамином Е. (Хорошими источниками являются растительные масла, орехи, семена и листовая зелень.) В случае возобновления роста волос, если вы не используете что-либо еще местно, может быть полезно использовать и то, и другое », — говорит Фризе.

  • Добавьте в шампунь или кондиционер для усиления блеска: Если ваши существующие средства по уходу за волосами не содержат масла витамина Е, вы можете добавлять несколько капель в шампунь или кондиционер через день, чтобы воспользоваться его увлажняющими свойствами, усиливающими блеск. .
  • Применяется в качестве несмываемого трансформирующего средства: Friese рекомендует смешать 3-5 капель с маслом-носителем, таким как оливковое или кокосовое масло, и массировать его непосредственно на кожу головы после душа. Эта смесь будет служить эффективным несмываемым средством как для волос, так и для кожи головы. Это можно делать через день для людей с неизвестной чувствительностью кожи головы.
  • Использование в качестве естественного средства для распутывания волос: Те, у кого от природы вьющиеся или тонкие волосы, могут нанести масляный раствор витамина Е на волосы и кожу головы перед душем.Влага масла витамина Е может помочь в распутывании волос перед шампунем и кондиционером для тех, у кого натуральные волосы. Пользователи с тонкими волосами могут обнаружить, что им не нужно кондиционировать после обработки перед использованием шампуня.
  • Употребляйте продукты и добавки, богатые маслом витамина Е: Увеличение потребления продуктов, богатых маслом витамина Е, таких как листовая зелень, орехи и семена, может усилить его преимущества. Эти цельные продукты также способствуют укреплению вашего здоровья и питания.

Масло с витамином Е для волос

Решение для сухих, тусклых волос проще, чем вы думаете: ему может просто потребоваться добавка витаминов. В частности, витамин Е. Всего несколько капель масла витамина Е на кожу головы каждую неделю может быть всем, что нужно, чтобы волосы стали шелковистыми, объясняет Алисия Залка, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный советом директоров и основатель Surface Deep.

Витамин E — это антиоксидант на растительной основе, который благодаря своим целебным свойствам стал основой косметических средств. Вы найдете его в средствах для ухода за кожей для увлажнения и уменьшения воспаления, и это отличный выбор для волос, поскольку он может улучшить здоровье вашей кожи головы и локонов.

Преимущества использования масла витамина Е для волос

Это универсальный ингредиент: «Масло витамина Е при нанесении на кожу головы действует как кондиционер, помогая увлажнять и омолаживать сухую, шелушащуюся кожу головы. Кроме того, при нанесении на все волосы он может усилить блеск и предотвратить ломкость волос в целом », — говорит Ким Николс, М.D., сертифицированный дерматолог, косметический хирург и директор-основатель NicholsMD в Гринвиче, штат Коннектикут. Итак, давайте рассмотрим основные преимущества масла витамина Е для ваших волос:

✔️ Стимулирует рост: Может быть сложно найти безрецептурный продукт, который стимулирует рост волос, но масло витамина Е обладает свойствами, которые могут помочь. «Масло витамина Е, поскольку оно является антиоксидантом, помогает снизить окислительный стресс в коже головы», — говорит доктор Николс. Это важно, потому что из-за окислительного стресса организму трудно восстанавливать любые повреждения, объясняет она, вызывая разрушение клеток волосяных фолликулов, что может привести к выпадению волос.Масло витамина Е питает кожу головы и волосы, восстанавливая их нормальное функционирование и обеспечивая правильный рост волос. Он также увеличивает кровообращение в коже головы, что способствует общему росту волос, отмечает доктор Николс.

✔️ Успокаивает сухость: Масло с витамином Е — легкое лекарство от сухой и шелушащейся кожи головы. Подобно тому, как масло увлажняет кожу, оно аналогичным образом кондиционирует, увлажняет и омолаживает кожу головы при местном применении.

✔️ Укрепление волос: Наши волосяные фолликулы имеют тенденцию к естественному ослаблению с возрастом и из-за использования химических продуктов и инструментов для тепловой укладки.Результат: обрыв и секущиеся кончики. Чтобы помочь вам избежать этой участи, масло витамина Е питает поврежденные волосяные фолликулы, делая их более сильными и здоровыми, а значит, менее склонными к поломке.

✔️ Добавить блеск: Сухие, ломкие, вьющиеся или тусклые волосы — опять же благодаря теплу, химическим веществам и вашей генетике — можно преодолеть с помощью масла с витамином Е. Со временем продукт действует как защитный барьер для волос и дает им необходимое питание, чтобы они стали более блестящими.

Как использовать масло с витамином Е для волос

Дермы рекомендуют начинать медленно и ограничить использование масла с витамином Е до нескольких раз в неделю.Это позволяет вам проверить кожу головы на наличие признаков аллергической реакции, включая сыпь и раздражение кожи головы, — говорит доктор Николс. Если у вас чувствительная кожа головы, витамин Е может быть не лучшим вариантом для вас, поскольку это относительно тяжелое соединение.

Шаг 1. Нанесите

Начните с четверти количества уже разведенного масла витамина Е. Вы поймете, что он разбавлен, если продукт содержит масла-носители, такие как кокосовое или лавандовое масло. Затем кончиками пальцев и ладонью аккуратно массируйте волосы и кожу головы.

Вы также можете добавить несколько капель масляного продукта с витамином Е в шампунь или кондиционер, который еще не содержит витамин Е. Этот метод помогает обеспечить равномерное распределение продукта.

Шаг 2: Оставьте масло в волосах на час (или на ночь)

Если вы хотите в полной мере воспользоваться мощными свойствами масла витамина Е, подождите час, прежде чем смывать его, если вы нанесли масло с витамином Е. продукт прямо (не через шампунь). Однако дерматологи говорят, что масло безопасно оставлять в волосах на ночь, если оно будет смыто на следующее утро.

Шаг 3. Промойте

Когда вы ополаскиваете волосы, обязательно тщательно промывайте их теплой водой, чтобы гарантировать удаление любой грязи и остатков на коже головы и волос. После того, как средство полностью смыто, вы можете высушить волосы и уложить их как обычно.

В дополнение к чистому маслу витамина Е, ознакомьтесь с нашими любимыми продуктами с витамином Е для более здоровых и сияющих волос:

1 Масло с витамином Е 23000 МЕ

СЕЙЧАС Решения амазонка.ком

32,60 долл. США

Это может быть одна из самых простых версий витамина Е, которые вы можете найти. Если у вас действительно сухие или поврежденные кончики волос, превратите это масло в маску перед шампунем для более интенсивного ухода.

2 Питательная маска для завитков с ананасом

Pacifica amazon.com

Эта маска, специально предназначенная для вьющихся волос (но подходящая для всех типов волос), содержит масло авокадо с высоким содержанием витамина Е.Маска наносится после шампуня, и ее следует хорошо смыть (хотя ее можно использовать в качестве ночной обработки один раз в неделю).

3 Шампунь Healing + Vitamin E

На рынке не так много шампуней с витамином Е, но OGX — отличный вариант, который можно использовать каждый день благодаря своей нежной формуле. Добавление натурального соединения помогает уменьшить секущиеся кончики и сделать волосы более гладкими, чтобы они выглядели более блестящими и здоровыми.

4 Ритуальное масло для волос

Хотя масло для волос может казаться тяжелым и, ну, жирным, это не относится к этому варианту от Playa. Эта легкая смесь натуральных масел помогает придать сильный блеск, увлажняет, укрощает вьющиеся волосы и защищает волосы от непогоды. Помимо витамина Е, он содержит другие защитные антиоксиданты.

5 Волшебный эликсир для ухода за кожей головы и волосами

Kiehl’s kiehls.ком

22,00 долл. США

Эта процедура для кожи головы сочетает в себе силу витамина Е с маслом розмарина, которое, по мнению экспертов, может помочь улучшить кровообращение кожи головы. Просто нанесите эликсир прямо на кожу головы за 10 минут до шампуня, чтобы стимулировать здоровый кровоток.

Дополнительное письмо Лулу Чанг

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Витамин Е для роста волос

Витамин Е химически называют альфа-токоферолом, он является жирорастворимым витамином. Известен своими полезными свойствами для здоровья человека. Антиоксиданты, присутствующие в витамине Е, защищают клеточные мембраны от повреждений. Это один из самых полезных витаминов, которые можно использовать для профилактики кожи, волос и проблем с сердцем.

Сегодня выпадение волос стало одной из основных проблем здравоохранения во всем мире. Чтобы обуздать этот процесс, важно включить достаточное количество витаминов и минералов в ваш рацион. Витамины A, B, С и Е имеют важное значение для здоровой кожи головы и волос. По данным исследований, регулярное употребление витамина Е — от 400 до 800 МЕ ежедневно, оказывает положительное влияние на здоровье волос.

Источники витамина Е

Лучшими источниками витамина Е являются орехи, шпинат, соевые бобы, зародыши пшеницы, капуста, брокколи, яйца, авокадо, и оливковое масло. Миндаль богат витамином Е, ежедневное потребление миндаля является эффективным в снижении уровня ХС ЛПНП, который отвечает за выпадение волос. Он также улучшает кровообращение в коже головы и улучшает общее состояние здоровья волос.

Массаж против выпадения волос

Люди, которые столкнулись с проблемой выпадения волос, могут помочь себе массажем кожи головы и лечением маслом с витамином Е. Массаж с маслом на основе витамина Е увеличивает циркуляцию крови и также подачу достаточного количества кислорода к коже головы. Это способствует росту волос.

Можно применять миндальное масло в сочетании с кокосовым или маслом жожоба. После массажа оберните волосы полотенцем, а через 1-3 часа вымойте волосы травяным шампунем или другим мягким средством. Рекомендуется делать такой массаж головы, по крайней мере, один раз в неделю в течение 4-5 месяцев, если делать это регулярно, проблема выпадения волос уменьшится за этот период времени.

Несмотря на то, что витамин Е легкодоступен из повседневной пищи (содержится в зеленых овощах и маслах), некоторые люди могут страдать от его дефицита. Основными причинами нехватки витамина Е являются неспособность поглощать или переваривать пищу должным образом. Как правило, люди с недостатком цинка, страдают и от дефицита витаминов. С научной точки зрения организму требуется цинк, чтобы поглощать или использовать витамин Е. Таким образом, при недостатке цинка человек может столкнуться с проблемами волос, такими, как сухость, ломкость или истончение.

Витамин Е в капсулах

В настоящее время витамин Е доступен в виде таблеток или капсул. Они обеспечивают химические формы альфа-токоферола (наиболее мощные антиоксиданты) и меньшее количество токотриенолов.

Если у вас поврежденные волосы, вы можете применить витамин Е непосредственно на волосы. Возьмите около 20-22 капсул и вылейте их в миску. Теперь эту жидкость в форме геля нанесите на поврежденные концы волос с помощью кисти. Мыть волосы можно через час после нанесения. За этот период времени поврежденные пряди укрепятся и расщепление кончиков будет предотвращено.

Витамин Е действует как антиоксидант, который защищает клетки организма от воздействия свободных радикалов. Большую часть времени, свободные радикалы распространяются через курение и загрязнение окружающей среды, что может привести к дегенеративным изменениям и раннему старению. Это также может быть причиной ранней седины, облысения или выпадения волос.

Таким образом, потребление витамина Е очень важно для здоровья шевелюры, он укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Многие продукты по уходу за волосами, такие как шампуни и кондиционеры, могут содержать достаточное количество витамина Е. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или экспертом прежде, чем выбрать лечебные добавки. Регулярный прием витамина Е в виде пищевых добавок или продуктов питания, несомненно, будет способствовать росту волос.

Витамины для волос: какие выбрать и как применять

Многие списывают проблемы с волосами на внешние факторы. Сухие и ломкие? Виноват сухой воздух и ежедневные укладки феном. Перхоть? Наверное, шампунь не подходит. Волосы остаются на расчёске и подушке? Ничего не поделаешь, сезонное явление.

Но волосы — это один из индикаторов общего состояния организма, и проблемы с ними часто идут изнутри. Когда косметические средства не справляются, стоит задуматься, а достаточно ли волосам витаминов?

Зачем волосам витамины

Волосы являются производной эпидермиса, их внешняя оболочка покрыта плотными кератиновыми чешуйками. Каждый волос состоит из стержня и корня. То, что мы расчёсываем, моем и стрижём, — это внешняя часть волосяного покрова. То, что находится под кожей, называется корнем, или волосяной луковицей. Луковицы окружены волосяными мешочками — фолликулами.

В фолликулах протекают необходимые для роста и здоровья волос биохимические процессы и происходит их питание. Полезные вещества и кислород с током крови поступают сначала в волосяные фолликулы, а затем распределяются от корней к кончикам.

Если снабжение налажено хорошо, волосы выглядят великолепно. В то время как тусклые, быстро загрязняющиеся и выпадающие волосы свидетельствуют о том, что биохимические процессы в фолликулах дают сбой. Волосяное волокно голодает, не получая нужного количества питательных веществ. Причиной этого может быть дефицит витаминов, так как именно они активизируют обмен веществ в клетках.

Основные витамины, жизненно необходимые нашим волосам:

  • Витамин А — для укрепления волос и борьбы с перхотью (печень, яйца, сливочное масло).
  • Витамины группы В — для роста, густоты и яркости (печень, яичный желток, орехи).
  • Витамин Е — для блеска и гладкости (зелень, орехи, растительное масло).
  • Витамин С — для питания и роста (цитрусовые, киви, облепиха).

Витамин А

Многие знакомы с витамином А как с защитником зрения. Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.

Недополучая витамин А, кожа головы сохнет — появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть им эластичность, справиться с сухостью и потерей волос, нужно ввести в рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Например, печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко. Также можно есть морковь, тыкву, болгарский перец и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.

Витамины группы В

Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.

В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней, а на кончиках, напротив, очень сухими. Рибофлавином богаты молочные продукты, яйца и печень.

Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны буквально сияют и удлиняются на глазах. Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб, свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы и манго.

Волосам, как и другим органам, необходим кислород. Витамин В5, или пантотеновая кислота, как раз за это и отвечает. Он проникает непосредственно в луковицу, делая корни сильными и препятствуя выпадению волос. В большом количестве В5 содержится в фундуке, зелёных листовых овощах, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках.

Если кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть, то организм недополучает пиридоксин — витамин В6. Исправить ситуацию можно, если есть больше бананов, морской рыбы, курицы и орехов.

О пользе для волос биотина (В7) ходят легенды. В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. Биотин содержится в молоке, орехах, сое и бананах.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает выпадение волос и одновременно стимулирует их рост. Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине. Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай с шиповником.

В12 (цианокобаламин, «красный витамин») — один из наиболее важных витаминов для организма в целом и для волос в частности. Он способствует регенерации клеток, благодаря ему локоны стремительно растут, выглядят красивыми и шелковистыми. Он содержится в большом количестве продуктов, особенно животного происхождения: в яйцах, сыре, твороге, печени, морепродуктах.

Витамины и их свойства Улучшает рост волос Укрепляет корни и уменьшает выпадение Придаёт блеск и сияние Восстанавливает ломкие и секущиеся волосы Помогает бороться с перхотью
В1 (тиамин) + + +
В2 (рибофлавин) + +
В3 (РР, или никотиновая кислота) + +
В5 (пантотеновая кислота) +
В6 (пиридоксин) + +
В7 (Н, или биотин) + +
В9 (фолиевая кислота) + + +
В12 (цианокобаламин) + + + +

Витамин Е

Этот витамин является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, укрепляющим защитные барьеры организма. Также он улучшает циркуляцию крови и стимулирует регенерационные процессы в клетках.

Дефицит витамина Е отражается на локонах потерей блеска, замедлением роста, ухудшением структуры стержня волоса. Кроме того, витамин Е защищает пряди от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс образования седины. При его нехватке волосы выглядят тусклыми и безжизненными.

Витамином Е богато растительное масло, орехи, семечки, а также зелень, бобовые, брокколи и шпинат.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ в рационе человека. Витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной тканей, поддержания иммунитета.

Нехватка витамина С отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Последние становятся слабыми, начинают выпадать и практически не растут. Улучшить ситуацию можно, если есть больше цитрусовых, ягод (смородины, облепихи, черники), киви и яблок.

Как правильно применять витамины

В массовом сознании витамины безоговорочно ассоциируются с пользой. Но они могут и навредить, если потреблять их без меры и конкретной цели. Особенно если речь идёт о лекарственных витаминно-минеральных комплексах.

В аптеках большой выбор витаминов для волос в таблетках. Как правило, в эти комплексы, помимо указанных витаминов, входят ещё и необходимые волосам белки (кератин, коллаген), а также микроэлементы (магний для стимуляции роста, цинк для блеска и так далее).

Это хорошо. Но ещё лучше, если такой витаминный комплекс вам подберёт и назначит врач, специализирующийся на трихологии. Если же на поход к доктору нет времени, то хотя бы внимательно прочтите вот эту статью.

Кроме этого, сейчас очень популярно наружное применение витаминов для волос. Многие девушки покупают их в ампулах и добавляют в шампуни, делают с ними оздоровительные маски.

Но и здесь есть свои нюансы, о которых необходимо знать.

  1. Прежде чем делать маску с тем или иным витамином, выясните, нет ли у вас на него аллергии. Например, сделав «безобидную» маску из алоэ и никотиновой кислоты, чтобы предотвратить выпадение волос, из-за контактного дерматита можно получить противоположный эффект — волосы начнут сыпаться ещё больше.
  2. Изучите биохимическое воздействие витаминов. Например, В6 и В12 лучше не соединять в одной маске с В1, так как тиамин, равно как и аскорбиновая кислота, нейтрализует их действие. А витамин А рекомендуется смешивать с оливковым или репейным маслом, так как по своей природе он является жирорастворимым.
  3. Не стоит пытаться избавиться сразу от всех проблем с волосами. Витаминные маски для волос делаются курсами и не дают мгновенного эффекта. Например, попробуйте сначала укрепить волосы витаминами группы В, возьмите перерыв, а после сделайте курс масок с витамином Е.

Итак, витамины необходимы для нормального функционирования волосяных фолликул. Они активизируют (вместе с микроэлементами) биохимические процессы питания, дыхания и роста волос. Больше всего наши локоны нуждаются в витамине А, витаминах группы В, витаминах Е и С. Их дефицит можно восполнить, принимая специальные витаминные комплексы или включив витамины в ампулах в уход за волосами. Но обычно для стабилизации витаминного баланса нужно лишь немного скорректировать своё питание.

Есть что добавить? Делитесь своим опытом использования витаминов для волос в комментариях.

Витамины для кожи и волос

Название

Влияние на организм

Признаки дефицита

Продукты, в которых содержится

Ретинол (А)

Способствует укреплению волосяных луковиц, нормализации работы сальных желез. Рекомендуется при повышенной жирности, чрезмерной сухости кожи головы. Может помочь сократить выпадение волосков, появление секущихся кончиков, а также вернуть их мягкость, эластичность. Влияет на скорость выработки кератина, который необходим для поддержания эластичности, достаточной увлажненности дермы, ее выравнивания после угрей.

Сухость кожных покровов, возникновение перхоти, покраснение век, появление ранних морщин, акне, ломкость и тусклость волос, их сильное выпадение.

Морковь, тыква, виноград, персики, облепиха, сладкий перец, шалфей, петрушка, говяжья печень, рыбий жир, сметана, сыр, молоко, творог, яичный желток, икра.

 

Тиамин (В1)

Витамин В1 воздействует на обмен веществ, участвует в синтезе АТФ. За счет этого может оказывать влияние на скорость роста волосков, их упругость, прочность. Способствует скреплению чешуек, потому локоны становятся на ощупь более гладкими, шелковистыми, меньше запутываются. Тиамин помогает снизить воспаление, замедлить процессы старения дермы.

Повышенное выпадение, сильное спутывание, ломкость.

Орехи: кедровые, бразильские, макадамия, пекан, фисташки; арахис, кунжут, жимолость, кориандр, горох, фасоль, чечевица, соя, шалфей, розмарин, чабрец.

Рибофлавин (В2)

В2 называют витамином роста. Он способствует ускоренному росту волосяного стержня, ногтей. За счет участия в метаболизме жирных кислот помогает выровнять цвет эпидермиса, справиться с угревой сыпью, трещинами губ, избавиться от перхоти.

Себорейный и другие виды дерматитов, сильное выпадение волосков, их расслаивание.

Молочные, кисломолочные продукты, куриные яйца, говядина, телятина, баранина, свинина, бобовые, цветная капуста, миндаль, кресс-салат, репа, шпинат, какао.

Пантотеновая кислота (В5, пантотенат кальция)

Способствует ускоренному заживлению кожных покровов. Участвует в процессах увлажнения, восстановления клеток. Регулирует липидный обмен, участвует в образовании пигмента, тем самым помогает замедлить появление седины. За счет стимулирования деления клеток может влиять на продолжительность течения воспалительных процессов.

Замедление роста волос, раннее и быстрое появление седины, возникновение трещин в уголках губ.

горох, листовые овощи, цветная капуста, дрожжи, гречка, овсянка, фундук, печень, почки, сердце, яичный желток, молочные продукты, икра.

Пиридоксин (В6)

Помогает укрепить волосяные луковицы, тем самым сократить выпадение, ускорить рост. Способствует регенерации кожных покровов, нормализации работы желез, уменьшению акне.

Себорея, дерматиты, воспаления, выпадение волос, трещины губ.

Дыня, чеснок, цветная, брюссельская капуста, брокколи морковь, клубника, тунец, субпродукты, молоко, яйца.

Биотин (B7, H, коэнзим R)

Участвует в создании эритроцитов, необходимых для снабжения всех органов кислородом. За счет этого помогает в поддержании здоровья волос в целом. Способствует их росту, сохранению цвета, структуры. Может оказывать положительное влияние на цвет кожи, скорость ее восстановления.

Стремительное выпадение, замедление роста волос, появление седины, ломкость, безжизненность. Сухость вокруг глаз и рта, высыпания, бледность лица, шелушение.

Помидоры, шпинат, соя, дрожжи, грибы, облепиха, земляника, творог, сметана, субпродукты.

Фолиевая кислота (B9)

Отвечает за нормальный рост клеток и процессы кроветворения, тем самым оказывает влияние на состояние дермы. Помогаем защитить ее от влияния ультрафиолета, разгладить мимические морщины, уменьшить дряблость, сухость. Способствует снижению риска облысения и появления седины, пробуждению «спящих» фолликул.

Сухость лица, губ, выпадение, ломкость, замедленный рост волос.

Свежая зелень, темно-зеленые овощи, цитрусовые, свекла, помидоры, грецкие орехи, арахис, речка, говяжья и куриная печень.

Цианокобаламин (B12)

Оказывает влияние на внутриклеточное питание и кровообращение. Таким образом помогает сохранить здоровый цвет лица, избавиться от хронических дерматологических проблем, нормализовать увлажненность покровов. Способствует защите от витилиго. Может помочь в восстановлении состояния волосяного покрова, ускорить их рост.

Сухость волос, раннее облысение, витилиго, бледность и сухость кожи.

Мясо и субродукты, птица, рыба, ракообразные, яйца, сыр, свежее молоко.

Аскорбиновая кислота (С)

Является антиоксидантом, потому помогает освежить цвет лица, избавиться от пигментации, уменьшить раздражения, выровнять эпидермис. Способствует синтезу коллагена, влияющего на состояние волосяных луковиц.

Бледность, дряблость кожи, пигментация, появление сосудистых рисунков, неровность покровов, мешков под глазами, ухудшение состояния волос.

Цитрусовые, перец, шпинат, свежая и квашеная капуста, чеснок, киви.

Токоферол (Е)

Отвечает за регенерацию и внутриклеточное питание кожи. За счет этого помогает разгладить, убрать мелкие морщинки, растяжки, пигментные пятна.

Огрубение и пересыхание кожи, «старческая» пигментация.

Растительное, сливочное масло, орехи, семечки, облепиха, шпинат, брокколи, горох, шиповник.

Филлохинон (К, нафтохинон, менаквинон, менатетренон)

Влияет на свертываемость крови, потому способствует уменьшению купероза, снятию поствоспалительной пигментации, избавлению от кругов вокруг глаз.

Нарушение процессов свертываемости крови, частые и сильные кровотечение.

Листовые овощи, капуста цветная, брюссельская, белокочанная, брокколи, авокадо, бананы, киви, оливковое масло, отруби, бобовые, творог, мясо.

Ниацин (PP, B3, никотиновая кислота)

Способствует повышению упругости кожи, помогает бороться с пигментацией, акне. Принимает участие в синтезе коллагена, влияет на способности дермы удерживать влагу, что особенно актуально при возрастных изменениях. Влияет на создание барьера от ультрафиолета.

Сильное шелушение, шершавость, появление сыпи, мелких язвочек, синюшный цвет губ, частичное или полное облысение.

Зеленые овощи, авокадо, помидоры, морковь, дрожжи, мясо.

Рутин (Р, биофлавоноиды)

Участвует в выработке коллагена, предотвращении разрушения гиалуроновой кислоты. Потому помогает замедлить процессы старения клеток, избавиться от угревой сыпи

Ослабление капилляров, появление отеков, неестественный цвет кожи, частое образование синяков.

Лимоны, грейпфруты, мандарины, черная смородина, шиповник, голубика, малина, клюква, ежевика, виноград, вишня, сливы абрикосы, гречка.

Масло с витамином Е для волос

Решение для сухих, тусклых волос проще, чем вы думаете: им может просто понадобиться витаминная добавка. В частности, витамин Е. Всего несколько капель масла с витамином Е на кожу головы каждую неделю может быть достаточно, чтобы волосы стали шелковистыми, объясняет Алисия Залка, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep.

Витамин Е — антиоксидант растительного происхождения, который благодаря своим целебным свойствам стал незаменимым помощником в уходе за собой. Вы найдете его в средствах по уходу за кожей для увлажнения и уменьшения воспалений, и это отличный выбор для волос, потому что он может улучшить здоровье кожи головы и локонов.

Преимущества использования масла с витамином Е для волос

Это универсальный ингредиент: «Масло с витамином Е при нанесении на кожу головы действует как кондиционер, помогая увлажнять и омолаживать сухую, шелушащуюся кожу головы. Кроме того, при нанесении на все волосы он может помочь усилить блеск и предотвратить ломкость волос в целом», — говорит Ким Николс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, косметический хирург и директор-основатель NicholsMD в Гринвиче, Коннектикут. Итак, давайте углубимся в основные преимущества масла витамина Е для ваших волос:

✔️ Стимулирует рост: Может быть сложно найти безрецептурный продукт, который стимулирует рост волос, но масло витамина Е обладает свойствами, которые могут помочь.«Масло с витамином Е, поскольку оно является антиоксидантом, помогает уменьшить окислительный стресс в коже головы», — говорит доктор Николс. Это важно, потому что из-за окислительного стресса вашему телу трудно восстанавливать любые повреждения, объясняет она, вызывая разрушение клеток волосяных фолликулов, что может привести к выпадению волос. Масло с витамином Е питает кожу головы и волосы, восстанавливая правильную функцию, чтобы ваши волосы росли правильно. Доктор Николс отмечает, что это также увеличивает приток крови к коже головы, что способствует общему росту волос.

✔️ Успокаивает сухость: Масло с витамином Е — простое средство от сухой и шелушащейся кожи головы. Точно так же, как масло увлажняет кожу, оно также кондиционирует, увлажняет и омолаживает кожу головы при местном применении.

✔️ Укрепление волос: Наши волосяные фолликулы естественным образом ослабевают с возрастом, а также из-за использования химических продуктов и инструментов для термоукладки. Результат: ломкость и секущиеся кончики. Чтобы помочь вам избежать этой участи, масло с витамином Е питает поврежденные волосяные фолликулы, делая их сильнее и здоровее, а значит, менее склонными к ломкости.

✔️ Придать блеск: Сухие, ломкие, вьющиеся или тусклые волосы — опять же благодаря теплу, химическим веществам и вашей генетике — можно победить с помощью масла с витамином Е. Со временем продукт действует как защитный барьер для волос и питает их, чтобы они стали более блестящими.

Как использовать масло с витамином Е для волос

Дерматологи рекомендуют начинать медленно и ограничить использование масла с витамином Е до нескольких раз в неделю. Это позволяет проверить кожу головы на наличие признаков аллергической реакции, включая сыпь и раздражение кожи головы.Николс говорит. Если у вас чувствительная кожа головы, витамин Е может быть не лучшим вариантом для вас, поскольку это относительно тяжелое соединение.

Шаг 1: Нанесите

Начните с четверти уже разбавленного масла с витамином Е. Вы узнаете, что он разбавлен, если продукт содержит масла-носители, такие как кокосовое или лавандовое масло. Затем используйте кончики пальцев и ладонь, чтобы аккуратно втереть его в волосы и кожу головы.

Вы также можете добавить несколько капель масляного продукта с витамином Е в шампунь или кондиционер, который еще не содержит витамина Е. Этот метод помогает обеспечить равномерное распределение продукта.

Шаг 2: оставьте масло на волосах на час (или на ночь)

Если вы хотите в полной мере воспользоваться мощными свойствами масла с витамином Е, подождите час, прежде чем смыть его, если вы применяли масло с витамином Е. продукт прямо (не через шампунь). Тем не менее, дерматологи говорят, что безопасно оставлять масло на волосах на ночь, если его смыть на следующее утро.

Шаг 3: Ополаскивание

Когда вы ополаскиваете волосы, обязательно делайте это тщательно и используйте теплую воду, чтобы гарантировать удаление любой грязи и остатков, скопившихся на коже головы и волосах.После того, как средство будет полностью смыто, вы можете высушить волосы и уложить их как обычно.

В дополнение к чистому маслу витамина Е ознакомьтесь с нашими любимыми продуктами с витамином Е для более здоровых и блестящих волос ниже:

1 Масло с витамином Е 23 000 МЕ

Возможно, это одна из самых простых версий витамина Е, которую вы можете найти. Если вы действительно страдаете от сухих или поврежденных кончиков, превратите это масло в маску перед шампунем для более интенсивного ухода.

2 Питательная маска для локонов Pineapple Hydrate

Эта маска, предназначенная специально для вьющихся волос (но применимая для всех типов волос), содержит масло авокадо с высоким содержанием витамина Е. Маска наносится после шампуня и должна быть хорошо смыта (хотя ее можно использовать в качестве ночная обработка 1 раз в неделю).

3 Лечебный шампунь + витамин Е

На рынке не так много шампуней с витамином Е, но OGX представляет собой отличный вариант, который можно использовать ежедневно благодаря его мягкой формуле.Добавление натурального соединения помогает уменьшить секущиеся кончики и сделать волосы более блестящими и здоровыми.

4 Ритуальное масло для волос

В то время как масла для волос могут казаться тяжелыми и, ну, жирными, это не относится к этому варианту от Playa. Эта легкая смесь натуральных масел придает сильный блеск, насыщает влагой, укрощает пушистость и защищает ваши волосы от непогоды. В дополнение к витамину Е он содержит другие защитные антиоксиданты.

5 Волшебный эликсир для кожи головы и масла для волос

Это средство для кожи головы сочетает в себе силу витамина Е и масла розмарина, которое, по мнению экспертов, улучшает кровообращение кожи головы. Просто нанесите эликсир непосредственно на кожу головы за 10 минут до мытья шампунем, чтобы стимулировать здоровый кровоток.

Дополнительный текст Лулу Чанг

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев

Trop Life Sci Res. 2010 декабрь; 21(2): 91–99.

Язык: английский | MALAY

LIM AI BEOY

1

1

1 Школа фармацевтических наук, Universiti Sains Malaysia 11800 USM, Pulau Pinang, Малайзия

Wong Jia Woei

2 HOVID BHD, 121, Jalan Tunku Abdul Rahman, 30010 IPOH, Perak , Малайзия

YUEN KAH HAY

1

1 Школа фармацевтических наук, Университетские поэты Малайзия 11800 USM, Pulau Pinang, Малайзия

1 Школа фармацевтических наук, Университетские поэты Малайзия 11800 USM, Pulau Pinang, Малайзия

2 Hovid Bhd, 121, Джалан Тунку Абдул Рахман, 30010 Ипох, Перак, Малайзия

Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Исследования показали связь между окислительным стрессом и алопецией. У пациентов с алопецией обычно наблюдается более низкий уровень антиоксидантов в области кожи головы, а также более высокий индекс перекисного окисления липидов. Токотриенолы принадлежат к семейству витамина Е и известны как мощные антиоксиданты. Поэтому было проведено исследование для изучения влияния добавок токотриенола на рост волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос. Двадцать один добровольец был случайным образом распределен для перорального приема 100 мг смешанных токотриенолов ежедневно, в то время как 17 добровольцев были назначены для перорального приема капсул плацебо.У добровольцев контролировали количество волос в заранее определенной области кожи головы, а также вес 20 прядей волос длиной 1 см в 0 (до приема добавок), 4 и 8 месяцев. Количество волос у добровольцев в группе, принимавшей токотриенол, значительно увеличилось по сравнению с группой, принимавшей плацебо, при этом в первой группе было зарегистрировано увеличение на 34,5% в конце 8-месячного приема добавки по сравнению с уменьшением на 0,1% во второй. Тем не менее, совокупный вес 20 прядей срезанных волос не сильно отличался от исходного уровня для обеих групп, принимавших добавки, в конце периода исследования. В заключение, это исследование показало, что добавки с капсулами токотриенола увеличивают количество волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос, по сравнению с группой плацебо. Этот наблюдаемый эффект, скорее всего, был связан с антиоксидантной активностью токотриенолов, которые помогли уменьшить перекисное окисление липидов и окислительный стресс в коже головы, которые, как сообщается, связаны с алопецией.

Ключевые слова: Рост волос, токотриенолы, антиоксиданты.Pesakit ян mengalami keguguran rambut secara amnya mempamerkan paras anti-oksidan yang lebih rendah pada kawasan kulit kepala serta index peroksidan lemak yang lebih tinggi. Токотриенол мерупакан витамин Е и антиоксидантный эффект янь тингги. Oleh itu, Satu kajian telah dijalankan untuk mengkaji kesan suplementasi tokotrienol ke atas sukarelawan yang mengalami masalah keguguran rambut. Dua puluh satu sukarelawan diagihkan secara rawak untuk menerima 100 мг токотриенол кампуран setiap hari secara устно manakala 17 sukarelawan diagihkan untuk menerima плацебо secara устно. Sukarelawan-sukarelawan tersebut dipantau pada bulan ke-0 (sebelum menerima suplementasi tokotrienol), ke-4 dan ke-8 bagi menentukan bilangan rambut pada kawasan kepala yang telah ditentukan terlebih dahulu serta berat 20 helai keratan rambut sepanjang 1 cm. Sukarelawan-sukarelawan янь menerima suplementasi токотриенол menunjukkan peningkatan bilangan rambut янь signifikan berbanding kumpulan плацебо. Kumpulan suplementasi tokotrienol mencatatkan peningkatan sebanyak 34,5% pada penghijung bulan ke-8 berbanding dengan penurunan sebanyak 0.1% плацебо. Namum demikian, berat 20 helai keratin rambut tidak banyak berbeza di antara kedua-dua kumpulan pada penghujung tempoh kajian. Sebagai kesimpulan, kajian ini menunjukkan bahawa suplementasi dengan kapsul tokotrienol meningkatkan bilangan rambut pada sukarelawan yang mengalami masalah keguguran rambut berbanding dengan kumpulan плацебо. Kesan ini berkemungkinan disebabkan oleh aktiviti антиоксидантный токотриенол yang membantu menurunkan peroksidan lemak dan ksidatif stres pada kulit kepala, dimana kedua-duanya telah dihubungkaitkan dengan keguguran rambut.

ВВЕДЕНИЕ

Волосы головы играют важную роль в организме человека. Помимо обеспечения черепной амортизации и защиты кожи головы от прямых солнечных лучей, волосы имеют социологическое значение с точки зрения пола, возраста, ценностей и статуса (Cash 2001). Волосы на голове также являются жизненно важным аспектом внешности человека и помогают создать положительный имидж (Cash 2001). Выпадение волос и облысение, с другой стороны, связаны с отрицательными качествами (Rushton et al .2002). Выпадение волос или алопеция являются распространенной проблемой, от которой страдают представители обоих полов и, как сообщается, вызывают значительные психологические последствия, такие как снижение самооценки, эмоциональный стресс, смущение и социальная неадекватность, причем эти пагубные последствия более значительны для женщин (Cash et и др. 1993). Ван дер Донк и др. (1994) отметили, что алопеция может серьезно повлиять на качество жизни большинства страдающих, при этом 88% страдающих испытывают негативные последствия в своей повседневной жизни, а 75% и 50% сталкиваются с негативной самооценкой и социальными проблемами, соответственно.

Существует много типов алопеции, таких как андрогенетическая алопеция (АГА), очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос из-за системных медицинских проблем, таких как заболевания щитовидной железы и неблагоприятное воздействие лекарств, а также выпадение волос из-за травмы кожи головы или волос. , дискоидная красная волчанка, красный плоский лишай и структурные аномалии стержня, и это лишь некоторые из них (Hogan & Chamberlain 2000). Причины вышеперечисленного многочисленны и различаются между различными типами алопеции. В большинстве случаев этиология до сих пор неизвестна.Однако одной из универсальных причин повышенного истончения или выпадения волос является дефицит питательных веществ. Ранее сообщалось, что у детей с белковой недостаточностью волосы будут ломкими и тонкими, легко выпадают или обламываются, а также демонстрируют более низкую ежедневную скорость роста (Bradfield & Bailey, 1969; Sims, 1968). Факторы питания, которые, как было установлено, необходимы для предотвращения выпадения волос, включают железо и незаменимую аминокислоту L-лизин (Rushton et al. 1990; Rushton 2002).Раштон и др. (2002) сообщили, что женщины с хронической телогеновой алопецией имеют низкий уровень ферритина в сыворотке, и продолжили демонстрацию того, что ежедневное добавление железа и L-лизина в течение 6 месяцев может вызвать значительное увеличение количества волос.

Недавно Назироглу и Коккам (2000) показали, что существует связь между окислительным стрессом и алопецией. Они сообщили, что уровни восстановленного глутатиона (GSH) и активности глутатионпероксидазы (GSH-Px), которые присутствуют для защиты от повреждений, вызванных активными формами кислорода, такими как свободные радикалы и перекиси, были значительно ниже у пациентов с алопецией, чем у пациентов с алопецией. в контроле, тогда как уровни веществ, реагирующих с тиобарбитуровой кислотой (TBARS), которые указывают на перекисное окисление липидов и окислительный стресс, были значительно выше.

Токотриенолы вместе с токоферолами относятся к группе витаминов Е. Они имеют сходные структурные особенности хромановой головки и фитильной цепи из 16 атомов углерода. Структурное различие между ними заключается главным образом в том, что последний обладает насыщенной фитильной цепью, тогда как первый имеет три ненасыщенных двойных связи (Papas 1999; Theriault et al. 1999). Токотриенолы также обладают более сильными антиоксидантными свойствами, и Serbinova et al. (1991) показали, что α -токотриенол в 40-60 раз более эффективен, чем α -токоферол, против перекисного окисления липидов в микросомальных мембранах печени крыс.Это превосходство было приписано способности токотриенолов лучше распределяться в жировых слоях клеточных мембран и, следовательно, обеспечивать лучшее взаимодействие с липидными радикалами. Кроме того, было показано, что токотриенолы обеспечивают защиту кожи от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым излучением и озоном (Traber et al. 1997).

Принимая во внимание связь между алопецией и окислительным стрессом, а также высокую антиоксидантную активность токотриенолов, было проведено исследование на добровольцах с алопецией для оценки эффективности добавок токотриенолов в улучшении покрытия кожи головы и предотвращении истончения волос у пациентов. страдает алопецией.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Популяция пациентов

В исследование были включены 38 мужчин и женщин-добровольцев в возрасте от 18 до 60 лет, которые соответствовали критериям включения. У добровольцев была разная степень выпадения волос: от очаговой потери волос на голове до более серьезной потери волос на голове. Выпадение волос должно продолжаться не менее 2 месяцев, а в области алопеции не должно быть никаких визуальных признаков роста новых волос. Все добровольцы имели хорошее общее состояние здоровья без признаков системных заболеваний, включая сердечные, психические заболевания, заболевания щитовидной железы и кожи головы.

Добровольцы были исключены из исследования, если у них была установлена ​​повышенная чувствительность к токотриенолам или если они подвергались процедурам восстановления волос, принимали лекарства для роста волос или применяли средства для улучшения роста волос в течение последних 6 месяцев. Пациенты, которые прошли химиотерапию и перенесли травму головы, также были исключены. Одновременный прием лекарственных препаратов, таких как стероиды, оральные контрацептивы, цитотоксические средства, сосудорасширяющие средства, антигипертензивные средства, противосудорожные средства, блокаторы ß -адренорецепторов, диуретики, спиронолактон, циметидин, циклоспорин или кетоконазол, в течение 6 месяцев до учиться тоже не разрешалось.Пациенты, принимающие препараты железа и витамина B12, также были исключены.

Добровольцев также проинструктировали не менять прическу, средства по уходу за волосами (такие как шампунь или кондиционер), которые используются в настоящее время, и не красить волосы в течение периода исследования.

Дизайн исследования

Это рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование длилось 8 месяцев (32 недели), проводившееся в Школе фармацевтических наук Universiti Sains Malaysia, Pulau Pinang. Протокол и форма информированного согласия были одобрены институциональным наблюдательным советом, и письменное информированное согласие было получено от каждого добровольца до включения в исследование. Тридцать восемь добровольцев участвовали в испытании, и 21 добровольец был случайным образом выбран для получения добавки токотриенола (группа добавки токотриенола), а 17 добровольцев были случайным образом выбраны для приема плацебо (группа плацебо). Плацебо представляет собой мягкую желатиновую капсулу, содержащую 600 мг соевого масла (Hovid Sdn Bhd, Ипох, Малайзия), в то время как добавка токотриенола состоит из смешанных токотриенолов, помещенных в мягкую желатиновую капсулу (Hovid Sdn Bhd). Каждая капсула токотриенола содержала 50 мг смешанных токотриенолов (30.8% α -токотриенола, 56,4% γ-токотриенола и 12,8% δ-токотриенола), а также 23 МЕ α -токоферола. Добровольцы должны были принимать по одной капсуле либо плацебо, либо токотриенола два раза в день после еды в течение 8 месяцев. Следовательно, общее ежедневное потребление токотриенолов для каждого добровольца в группе лечения составляло 100 мг. Капсулы предоставлялись ежемесячно, и соблюдение режима приема контролировалось путем подсчета капсул, оставшихся во время ежемесячного посещения. Добровольцев также проконсультировали и посоветовали регулярно принимать капсулы в соответствии с инструкциями для обеспечения соблюдения режима лечения. Добровольцы должны были сообщать о любых побочных/побочных реакциях, дополнительных принимаемых лекарствах и любых новых диагнозах в течение испытательного периода.

Оценка эффективности

Для оценки эффективности добавок токотриенола были выбраны два параметра (Price et al. 2002):

  1. Количество волос

    Количество волос служило основным показателем эффективности.Для каждого пациента в области облысения на макушке головы была выбрана область 2 × 2 см в области истончения волос, и 2 противоположных угла квадрата были постоянно отмечены (используя проволочный шаблон 4 см 2 ), чтобы гарантировать, что волосы в одной и той же области подсчитывали при каждом посещении. Подсчет проводился исследователем, который не знал о лечении, которое получали добровольцы. Полученные в результате подсчеты волос использовали для расчета процентного изменения по сравнению с исходным уровнем.

  2. Масса волос

    Небольшой пучок волос (не менее 20 прядей) в пределах разграниченной области был подстрижен горизонтально.Двадцать нитей были выбраны случайным образом и обрезаны до 1 см в длину. Общий вес рассчитывали с помощью микровесов, а полученный средний вес использовали для расчета процентного изменения по сравнению с исходным уровнем.

Оба параметра были получены на исходном уровне, через 4 месяца (16 и неделя) после начала исследования и в конце 8 месяцев (32 и неделя) для оценки эффективности. Всего было три интервала.

Статистический расчет

Данные, собранные на исходном уровне и в течение периода приема добавок для обеих групп, сравнивали с использованием процедуры дисперсионного анализа (ANOVA) для двухфакторного экспериментального плана с повторными измерениями на разделенных участках (Kirk 1968).Если наблюдалась статистически значимая разница для основного эффекта интервала, применялся апостериорный критерий Тьюки. Когда наблюдалось значительное взаимодействие между приемом добавок и интервалом, использовался простой анализ основного эффекта (попарное сравнение), чтобы найти пару, которая привела к наблюдаемой разнице. Также оценивалась однородность исходных характеристик между двумя группами, а именно количество и вес волос. Статистически значимой разницей считали p < 0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ

В исследование были включены 38 добровольцев с признаками выпадения волос или облысения, при этом в группу приема пищевых добавок входил 21 добровольец (19 мужчин и 2 женщины), а в группу плацебо (контрольная группа) — 17 добровольцев. (все мужчины). Возраст исследуемой популяции колебался от 18 до 59 лет. Наблюдался широкий диапазон возраста добровольцев, поскольку известно, что выпадение волос затрагивает широкий круг населения независимо от возраста. Хотя это чаще наблюдается с возрастом, молодые люди также страдают.Кроме того, выпадение волос может быть связано с универсальными причинами, такими как дефицит питательных веществ и окислительный стресс, которые могут затронуть широкую возрастную группу. Добровольцы страдали от выпадения волос примерно от 2 до 5 лет.

Также оценивалась сопоставимость групп лечения в отношении начального количества волос, а также веса волос до начала исследования. Среднее количество волос у добровольцев в группе плацебо на исходном уровне составляло 289,0 ± 98,3, а в группе, принимавшей токотриенол, — 284.8 ± 111,3. Что касается среднего веса 20 прядей волос на исходном уровне для групп, принимавших плацебо и токотриенол, значения составляли 0,1002 ± 0,0639 г и 0,0920 ± 0,0565 г соответственно. Значения между группами плацебо и добавок были сопоставимы по обоим параметрам, и не было обнаружено статистически значимой разницы ( p > 0,05).

Тридцать пять добровольцев завершили все исследование и были включены в оценку эффективности добавок токотриенола.Трое добровольцев были потеряны для последующего наблюдения, одна (женщина) из группы, принимавшей токотриенол, и двое из группы, принимавшей плацебо. Соблюдение режима приема добавок было удовлетворительным, о чем свидетельствует подсчет капсул во время их ежемесячных посещений. Серьезных лекарственных реакций, связанных с введением лекарственного препарата и плацебо, зарегистрировано не было, что свидетельствует о переносимости длительного приема токотриенолов в дозе 100 мг в течение до 8 месяцев. Соблюдение протокола исследования также признано удовлетворительным, отклонений от протокола не зарегистрировано.

показывает количество волос на исходном уровне, а также через 4 и 8 месяцев после исходного уровня для добровольцев, получавших плацебо и добавки токотриенола, а также процентное изменение по сравнению с исходным уровнем. Очевидно, что добровольцы в группе, принимавшей токотриенол, продемонстрировали постепенное среднее увеличение количества волос от исходного уровня до интервала 8 месяцев со средним процентным увеличением более чем на 34% в конце исследования. Для сравнения, количество волос у добровольцев в группе плацебо не показало заметного увеличения в конце 8-месячного исследования.В этой группе было зафиксировано незначительное процентное изменение на 0,1%.

Таблица 1:

Среднее количество волос на исходном уровне и через 4 и 8 месяцев приема токотриенола и плацебо (среднее ± стандартное отклонение, процентное изменение от исходного уровня).

Дополнение Интервалы
Исходный уровень 4 месяца 8 месяцев
Добавка токотриенола 2184,8 ± 111,83 3 398.0 ± 121.1 (15,2%) 383,1 ± 120,9 (34,5%)
Placebo 299,0 ± 98,3 298,2 ± 92,4 (3,2%) 288,7 ± 89,9 (-0,1%)

Статистически значимой разницы в основном эффекте добавок не было, но был очевиден значительный основной эффект интервала. Апостериорный тест Тьюки показал, что количество волос на 8-месячном интервале было значительно больше, чем на исходном уровне и на 4-месячном интервале.Последующий простой анализ основного эффекта показал, что статистически значимая разница между исходным уровнем и после приема добавки возникла через 8-месячный интервал для добровольцев, получавших только токотриенолы. Все другие попарные сравнения (исходный уровень и 4-месячный интервал для группы плацебо и добавок и исходный уровень и 8-месячный интервал для группы плацебо) не показали статистически значимых различий. Это указывает на то, что не было эффекта плацебо, и увеличение количества волос, наблюдаемое у добровольцев, может быть связано с приемом токотриенола.

Попарное сравнение также показало, что количество волос у добровольцев из групп, принимавших токотриенол, и групп, получавших плацебо, значительно отличалось через 8-месячный интервал. В этот интервал количество волос было намного выше у добровольцев из группы, принимавшей токотриенол, чем в группе плацебо. Тем не менее, то же самое нельзя было приписать наблюдениям, полученным с интервалом в 4 месяца, при этом не наблюдалось статистически значимой разницы между двумя группами в этот интервал.В связи с этим можно резюмировать, что прием токотриенола в течение 8 месяцев привел к значительному увеличению количества волос по сравнению с группой плацебо.

Все добровольцы, за исключением одного в группе, получавшей токотриенол, продемонстрировали положительный ответ в конце 8-месячного исследования, зафиксировав увеличение количества волос в оцениваемой области кожи головы. Восемь добровольцев (40,0%) показали рост волос более чем на 50%, у 1 добровольца (5.0%) было увеличение от 25% до 50%, у 9 добровольцев (45,0%) было увеличение от 10% до 25%, в то время как у 1 добровольца (5,0%) рост волос составил менее 10%. Только у 1 добровольца (5,0%) в группе приема токотриенола было небольшое уменьшение количества волос. С другой стороны, только у 8 добровольцев в группе плацебо через 8 месяцев наблюдалось увеличение количества волос, причем у 1 (6,7%) наблюдалось увеличение более чем на 20%, а у остальных 7 (46,7%) увеличение было незначительным. Семь добровольцев (46.7%) было отмечено уменьшение количества волос.

Однако не было статистически значимого увеличения веса волос ( p > 0,05) между до и после приема добавок в обеих группах добровольцев (группа, получавшая токотриенол, и группа плацебо). Средний процент прироста веса после 8 месяцев приема добавок составил 5,9% в группе, принимавшей токотриенол, в то время как в группе плацебо наблюдалось незначительное снижение на 2,0% (+).

Таблица 2:

Средний вес (г) 20 прядей волос на исходном уровне и через 4 и 8 месяцев приема токотриенола и плацебо (среднее значение ± стандартное отклонение, процентное изменение от исходного уровня).

Дополнение Интервалы
Исходные 4 месяца 8 месяцев
Токотриенол Программы дополнительного питания 0,0929 ± 0,0565 0,0935 ± 0,0590 (0,6%) 0,0984 ± 0,0680 (5,9%)
Плацебо 0,1002 ± 0,063960 0,1002 ± 0,0639 0,0975 ± 0,0547 (-2,775 ± 0,0547 (-2,7%) 0,0982 ± 0,0563 (-2,0%)

Недавно, Назироглу и Коккам (2000) показали, что ассоциация существовала между окислительным стрессом и алопецией. В частности, уровни GSH и активности GSH-Px были значительно ниже у пациентов с алопецией, чем в контроле, тогда как уровни TBARS, которые указывают на перекисное окисление липидов и окислительный стресс, были значительно выше. О подобных наблюдениях также сообщили Koca et al. (2005) и Akar et al. (2002), при этом авторы первого исследования наблюдали повышенное перекисное окисление липидов и снижение уровня супероксиддисмутазы (СОД) у пациентов с очаговой алопецией по сравнению с контрольной группой.В последнем случае уровни TBARS в коже головы пациентов с очаговой алопецией были выше, чем у контрольной группы, хотя авторы сообщили о более высоких уровнях SOD и GSH-Px у пациентов с алопецией. Гират и др. (1996) аналогичным образом сообщили, что уровни TBARS увеличились в 2 раза, а содержание глутатиона снизилось в 2,5 раза в коже головы мужчин, страдающих облысением, по сравнению с контрольной группой, обогащенной сальными железами. Более того, Naziroglu and Kokcam (2000) продемонстрировали, что уровни β -каротина и α -токоферола в плазме были ниже у пациентов с алопецией, хотя последнее не было статистически значимым. Это привело авторов к предположению, что антиоксидантное лечение, такое как использование ß -каротина, витамина Е и селена, может принести пользу пациентам с алопецией. Следовательно, положительный эффект от приема токотриенола в текущем исследовании, скорее всего, можно объяснить его мощной антиоксидантной активностью.

Тем не менее, другие механизмы заслуживают дальнейшего изучения, например те, которые играют роль в AGA. Hee (2008) показал, что инкубация синтетического андрогена с клетками дермального сосочка крысиных вибрисс (DP6) приводит к увеличению продукции активных форм кислорода (АФК) внутриклеточно.Кроме того, авторы также сообщили, что индуцируемый андрогенами трансформирующий фактор роста бета 1 (TGF- ß 1), ключевой медиатор в формировании АГА, опосредуется АФК и может быть предотвращен антиоксидантами или ингибиторами АФК в волосах. фолликулярные клетки дермального сосочка (Hee 2008; Inui et al. 2003). Вышеупомянутые наблюдения привели авторов к предположению, что антиоксиданты потенциально могут быть использованы для контроля андроген-опосредованного облысения.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение, это исследование показало, что добавление капсул токотриенола увеличивает количество волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос, по сравнению с группой плацебо.Возможное объяснение эффектов может быть связано с мощной антиоксидантной активностью токотриенолов, которые помогают уменьшить перекисное окисление липидов и окислительный стресс в коже головы, которые, как известно, связаны с алопецией.

ССЫЛКИ

  • Акар А., Арка Э., Эрбиль Х., Акай С., Саял А., Гур А.Р. Антиоксидантные ферменты и перекисное окисление липидов в коже головы у пациентов с очаговой алопецией. Журнал дерматологических наук. 2002;29(2):85–90. [PubMed] [Google Scholar]
  • Брэдфилд Р.Б., Бейли Массачусетс.Реакция корней волос на белковую недостаточность. В: Монтанья В., Добсон Р.Л., редакторы. Биология кожи, рост волос. Том. 9. Оксфорд: Пергамон Пресс; 1969. стр. 7 стр. 109–119. [Google Scholar]
  • Cash TF, Price VH, Savin RC. Психологические эффекты андрогенетической алопеции на женщин: сравнение с лысеющими мужчинами и контрольными женщинами. Журнал Американской академии дерматологии. 1993;29(4):568–575. [PubMed] [Google Scholar]
  • Cash TF. Психология выпадения волос и ее последствия для ухода за пациентами.Клиники дерматологии. 2001;19(2):161–166. [PubMed] [Google Scholar]
  • Girat M, Cervello I, Nogues MR, Puerto AM, Ortin F, Argany N, Mallol J. Глутатион, глутатион-S-трансфераза и активные формы кислорода сальных желез кожи головы человека при облысении у мужчин. Журнал исследовательской дерматологии. 1996;107(2):154–158. [PubMed] [Google Scholar]
  • Hee CE. Участие АФК в индуцируемой андрогенами регуляции TGF бета 1, полученного из клеток дермального сосочка; предполагаемое влияние АФК на андрогенетическую алопецию.Журнал Американской академии дерматологии. 2008;58(2):AB84. Приложение 2. [Google Scholar]
  • Hogan DJ, Chamberlain M. Облысение по мужскому типу. Южный медицинский журнал. 2000;93(7):657–662. [PubMed] [Google Scholar]
  • Инуи С., Фукузато Ю., Накадзима Т., Йошикава К., Итами С. Идентификация индуцируемого андрогенами TGF- β1 , полученного из клеток дермального сосочка, в качестве ключевого медиатора при андрогенной алопеции. Журнал исследовательской дерматологии: материалы симпозиума. 2003;8(1):69–71.[PubMed] [Google Scholar]
  • Kirk RE. Экспериментальный план: Процедура для науки о поведении. Калифорния, США: издательство Brooks/Cole Publishing Company; 1968. [Google Scholar]
  • Koca R, Armutcu F, Altinyazar H, Gurel A. Оценка перекисного окисления липидов, оксидантного/антиоксидантного статуса и уровней оксида азота в сыворотке крови при очаговой алопеции. Медицинский научный монитор. 2005;11(6):296–299. [PubMed] [Google Scholar]
  • Назироглу М., Кокчам И. Антиоксиданты и состояние перекисного окисления липидов в крови больных алопецией.Клеточная биохимия и функция. 2000;18(3):169–173. [PubMed] [Google Scholar]
  • Papas AM. Витамин Е: токоферолы и токотриенолы. В: Папас А.М., редактор. Антиоксидантный статус, диета, питание и здоровье. Бока-Ратон, Флорида: CRC Press; 1999. С. 189–210. [Google Scholar]
  • Прайс В.Х., Менефе Э., Санчес М., Руан П., Кауфман К.Д. Изменения массы и количества волос у мужчин с андрогенетической алопецией после лечения финастеридом в дозе 1 мг в день. Журнал Американской академии дерматологии.2002;46(4):517–523. [PubMed] [Google Scholar]
  • Rushton DH, Norris MJ, Dover R, Busuttil N. Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос. Международный журнал косметической науки. 2002;24(1):17–23. [PubMed] [Google Scholar]
  • Rushton DH, Ramsay ID, James KC, Norris MJ, Gilkes JJH. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин. Британский журнал дерматологии. 1990;123(2):187–197. [PubMed] [Google Scholar]
  • Rushton DH.Факторы питания и выпадение волос. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2002;27(5):396–404. [PubMed] [Google Scholar]
  • Сербинова Е., Каган В., Хан Д., Пакер Л. Переработка свободных радикалов и внутримембранная подвижность в антиоксидантных свойствах альфа-токоферола и альфа-токотриенола. Свободнорадикальная биология и медицина. 1991;10(5):263–275. [PubMed] [Google Scholar]
  • Sims RT. Измерение роста волос как показатель синтеза белка при недоедании. Британский журнал питания.1968; 22: 229–236. [PubMed] [Google Scholar]
  • Theriault A, Chao JT, Wang Q, Gapor A, Adeli K. Токотриенол: обзор его терапевтического потенциала. Клиническая биохимия. 1999;32(5):309–319. [PubMed] [Google Scholar]
  • Трабер М.Г., Подда М., Вебер С., Тиле Дж., Раллис М., Пакер Л. Токотриенолы, полученные из диеты и применяемые местно, накапливаются в коже и защищают ткани от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым светом. Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания. 1997;6(1):63–67.[PubMed] [Google Scholar]
  • Van der Donk J, Hunfeld JAM, Passchier J, Knegt-Junk KJ, Nieboer C. Качество жизни и дезадаптация, связанные с выпадением волос у женщин с андрогенетической алопецией. Социальные науки и медицина. 1994;38(1):159–163. [PubMed] [Google Scholar]

12 основных полезных свойств витамина Е для кожи и волос – The Urban Guide

Чтение за 10 минут 

Витамин Е.

Вы замечали, как часто это имя всплывает в разговорах о красоте, будь то с друзьями или вашим косметологом и парикмахером! На самом деле, если вы внимательно прочитаете мелкий шрифт на упаковке любого средства по уходу за кожей и волосами, вы обнаружите, что в большинстве из них витамин Е указан в качестве основного компонента.

Итак, что же делает витамин Е волшебным ингредиентом?

Химический термин для витамина Е — «альфа-токоферол». Это жирорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант, защищая клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами в окружающей среде.

В качестве антиоксиданта витамин Е можно сравнить с доброй феей из детских сказок, которая использует свои силы, чтобы уничтожить или изгнать злую ведьму, в данном случае свободных радикалов! Давайте объясним.

Технически свободный радикал — это неспаренный атом, который плавает в атмосфере в поисках электрона, чтобы стабилизировать себя.Это он делает, поглощая электроны от молекул, посредством процесса, называемого окислением. Свободный радикал — это «плохая ведьма», потому что любая клетка, к которой он прикасается, немедленно умирает. (Да, это много науки!) Только антиоксиданты могут остановить радикалы на пути разрушения – таким образом, витамин Е – «добрая фея»!

Свободные радикалы образуются из множества источников, таких как солнце, загрязнение окружающей среды, сигаретный дым (основной источник), пестициды и химические вещества в пищевых продуктах, нездоровые пищевые жиры, а также физический и умственный стресс.Многие из них находятся вне нашего контроля, что делает профилактическое лечение еще более необходимым.

Витамин Е можно употреблять с пищей и в виде капсул, а также применять в виде масла. Общие преимущества капсул или пищевых продуктов с витамином Е можно перечислить следующим образом:

 

  • Его наиболее распространенная и наиболее известная особенность — способность исцелять пересохшую и обезвоженную кожу
  • Используется при лечении широкого спектра заболеваний, связанных с сердцем. а также проблемы, связанные с кровью, такие как закупорка артерий, высокое артериальное давление и закупорка артерий
  • Лечит диабет наряду с осложнениями, связанными с диабетом
  • Полезен при осложнениях, связанных с нервами, включая болезнь Альцгеймера, забывчивость, слабоумие и т. д.
  • Полезен для здоровья глаз
  • Защищает плод в утробе матери и полезен для женского здоровья в целом
  • Защищает от окисления холестерина ЛПНП
  • Необходим для образования эритроцитов
  • Повышает иммунитет, обладает защитными свойствами против хронических заболеваний

Короче говоря, преимущества витамина Е сканируют широкий спектр лечения. Однако наиболее заметным преимуществом является лечение нездоровой кожи и волос, таких как сухость, тусклые и ломкие волосы, обезвоженная и стареющая кожа и т. д.Все это симптомы разрушения свободными радикалами. Одним из основных применений витамина Е является восстановление кожи и волос и восстановление их здоровья.

1. Витамин Е в качестве увлажняющего агента

Как маслорастворимое питательное вещество, витамин Е тяжелее водорастворимых продуктов. Его применение предотвращает потерю влаги, являющуюся причиной обезвоживания кожи, а также восстанавливает и омолаживает тусклую кожу. Смешайте пару капель масла витамина Е с вашим обычным увлажняющим лосьоном или оливковым маслом первого отжима и нанесите на кожу перед сном.

2. Витамин Е устраняет признаки преждевременного старения кожи

Витамин Е предотвращает все шансы старения вашего тела и кожи и, таким образом, появления морщин, тусклости и дряблости. Витамин Е усиливает базовую выработку белкового коллагена, отвечающего за поддержание эластичности кожи, что приводит к уменьшению тонких линий и морщин на коже, которые являются первыми признаками старения кожи.

3. Витамин Е лечит солнечные ожоги

Свободные радикалы, вызванные ультрафиолетовым излучением, могут привести к появлению темных пятен и солнечных ожогов.витамин Е нейтрализует повреждения, а также восстанавливает и успокаивает обожженную солнцем кожу. Все, что вам нужно сделать, это взять пару капель масла с витамином Е или даже разбить капсулу с витамином Е, а затем аккуратно втереть ее в пораженный участок.

4. Витамин Е осветляет темные пятна

Одним из повреждений, наносимых свободными радикалами, является гиперпигментация пораженных участков, которая проявляется в виде темных пятен. Для их лечения смешайте содержимое капсулы витамина Е с ложкой увлажняющего крема или оливкового масла и наносите его на темные участки и пятна один раз в день.Продолжайте лечение некоторое время, и вы увидите, как темные линии и пятна заметно посветлеют.

5. Витамин Е: очищающее средство

Витамин Е на масляной основе является мощным смягчающим средством, облегчающим глубокую очистку поверхности от грязи и загрязнений, а также поддерживающим масляный баланс. Возьмите несколько капель масла витамина Е в руку или на чистый ватный тампон и аккуратно протрите лицо, чтобы очистить лицо.

6. Витамин Е Восстанавливает сухие ногти

Втирание нескольких капель витамина Е в масляной форме в высохшие кутикулы и ногти — прекрасное увлажняющее и заживляющее средство для сухих, потрескавшихся кутикул и ногтей.

7. Витамин Е: способствует исчезновению растяжек

Растяжки – это белые полоски, которые появляются из-за чрезмерного растяжения кожи, в результате чего кожа теряет свою эластичность и эластичность. Это довольно распространенный побочный эффект беременности и значительное увеличение веса. Регулярное нанесение и нежный массаж растяжек маслом с витамином Е восстанавливает эластичность и осветляет видимые растяжки.

 

8. Витамин Е успокаивает герпес

Герпес и потрескавшиеся губы вызваны пересушиванием кожи, что приводит к болезненным высыпаниям или язвам.Просто откройте капсулу с витамином Е и нанесите непосредственно на больное место. Это принесет немедленное облегчение. Кроме того, втирайте его в губы в качестве увлажняющего крема для губ. Это предотвратит дальнейшие язвы на ваших губах.

1. Витамин Е как стимулятор роста волос

Основой здоровых волос является здоровая кожа головы. Здоровье кожи головы определяется рядом элементов, таких как уровень pH, выработка кожного сала, кровообращение в коже головы и здоровье фолликулов. Когда ваша кожа головы становится сухой, сальные железы начинают работать сверх нормы, делая кожу головы более жирной, чем необходимо.Избыток масла закупоривает волосяные фолликулы, вызывает зуд, перхоть и выпадение волос. Витамин Е помогает, увлажняя и успокаивая сальные железы, восстанавливая баланс различных элементов, обеспечивая восстановление кожи головы и рост здоровых и сильных волос.

2. Витамин Е: способствует росту волос

Особенностью антиоксидантов является то, что они улучшают кровообращение в организме и коже головы. Таким образом, усиленное кровообращение кондиционирует пряди волос от корня до стержня. Кроме того, витамин Е также восстанавливает сухие и поврежденные волосяные фолликулы, способствуя росту здоровых волос.Все, что нужно сделать, это разбить одну или две капсулы витамина Е в небольшом количестве теплого оливкового или кокосового масла, вмассировать смесь в кожу головы и волосы и оставить на час. Смойте теплой водой для достижения наилучших результатов.

3. Витамин Е предотвращает преждевременную седину

Седые волосы являются побочным продуктом разложения тканей волос. Мощные антиоксиданты в витамине Е предотвращают распад тканей и снижают вероятность преждевременного поседения. Простая рутинная работа по регулярному смазыванию волос маслом может творить чудеса, глубоко ухаживая за волосами и сохраняя их ткани сильными.

4. Витамин Е лечит секущиеся кончики

Кто не любит, когда его балуют красиво окрашенными, высушенными феном и уложенными волосами! Побочный эффект, конечно же, нежелательные секущиеся концы. Легко одновременно баловать кожу головы и волосы кондиционирующим массажем с глубоким маслом, который помогает восстановить кутикулы волос и склеить секущиеся кончики. Возьмите в равных пропорциях оливковое масло, кокосовое масло, масло с витамином Е и любое другое масло, которое у вас есть, например, конопляное масло, смешайте их вместе и используйте для массажа с горячим маслом, чтобы питать кожу головы.Аккуратно втирайте его в секущиеся кончики, чтобы запечатать их и предотвратить дальнейшее сечение.

Вместо того, чтобы делать ставку на капсулы с витамином Е для кожи и волос, вам следует выбирать натуральные продукты, богатые витаминами. Зеленые листовые овощи, орехи и семена, фрукты и морепродукты — это продукты, богатые витамином Е.

  • Орехи: Семечки подсолнуха, кедровые орехи, миндаль — отличные источники витамина Е. Всего 2 столовые ложки любого из этих орехов в день могут дать вам до 7,5 мг витамина Е, что почти 90% вашей суточной нормы! Используйте их жареными в салатах, делайте пасты для вкусных соусов, добавляйте их в подливки или добавляйте в утренние мюсли.Вы также можете использовать чистое подсолнечное масло или масло кедрового ореха для заправки салатов.

  • Зелень: Шпинат, зелень репы, листовая капуста, зелень горчицы, мангольд или даже петрушка — некоторые из листовой зелени, которые творят чудеса, обеспечивая организм дневной дозой питательных веществ, таких как кальций, фолаты железа и витамин Е. В на самом деле, чашка вареного шпината или капусты покрывает более 20% вашей ежедневной потребности. И, как вам скажут диетологи, ешьте зелень в любом количестве — она еще и низкокалорийная!

  • Авокадо: Приготовьте вкусный салат из авокадо или соус из гуакамоле.Половина авокадо содержит 2 мг витамина Е, что делает его отличной добавкой.

Короче говоря, витамин Е является критическим требованием для общего состояния здоровья вашего организма, что отражается в сияющей, молодой коже и блестящих, сияющих волосах. Сделайте продукты, богатые витамином Е, и капсулы с витамином Е частью вашего распорядка дня. Однако передозировка чего-либо — это плохо, и в этом случае тоже. Если вы употребляете витамин Е перорально, рекомендуется ограничить дозировку до 15 мг в день.При наружном применении витамина Е для кожи и волос всегда следует делать небольшой пластырь, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии. Помните, консультация с врачом для определения дозировки всегда является лучшим вариантом.

[Вы также можете прочитать: 6 лучших суперпродуктов для красивой кожи зимой] Метки: преимущества капсул с витамином Е, здоровье и хорошее самочувствие, уход за кожей, использование капсул с витамином Е, витамин Е, преимущества витамина Е, витамин Е для волос, продукты, богатые витамином Е, использование витамина Е, витамин для кожи, зимний уход

Лучшее масло с витамином Е для волос — Масло с витамином Е для блестящих волос

Предоставлено брендами

Витамин Е наиболее известен в косметических кругах как одноразовая добавка для поддержания эластичности и силы кожи.Чего любители витамина Е могут не знать, так это того, что он также оказывает чудодейственное действие на волосы.

При местном нанесении на волосы масло с витамином Е дает несколько предполагаемых преимуществ: оно может стимулировать рост капилляров в коже головы, что, в свою очередь, способствует росту волос; предотвращает ломкость и надоедливые секущиеся кончики; его антиоксиданты даже повышают эластичность и блеск волос.

Воспринимайте всю эту информацию с недоверием. Исследования, подтверждающие полезные свойства масла витамина Е для волос, все еще находятся в зачаточном состоянии.Хотя подробности все еще уточняются, информация, которой мы располагаем, обнадеживает. Добавьте продукт с маслом витамина Е в свой ежедневный уход за волосами, и он поможет вам перейти от сухих волос к объемным, питательным волосам. (Если вы не хотите полагаться на одно чудо-средство для подкрашивания текстуры, есть также шампуни и сыворотки, в которых масло витамина Е смешивается с увлажняющими ингредиентами, такими как аргановое масло и кокосовое масло.) А пока позвольте нам познакомить вас с масляные продукты для волос с витамином Е, которые могут оживить ваши волосы.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая одношаговая сыворотка

100% чистое масло с витамином Е

Получите масло с витамином Е, которое делает и то, и другое. Сыворотку SheaMoisture можно втирать в кожу и кожу головы, чтобы придать ей сияние. Не забудьте нанести его на волосы от корней до кончиков для равномерного увлажнения.

2

Лучший для тонких волос

Разглаживающее масло с мишурой

Нанесите немного масла R+CO на влажные или сухие волосы, и вам гарантирован день без пушистости.Масло витамина Е усиливает свойства этой смеси, усиливающей блеск, но есть также аргановое масло для дополнительного блеска и масло жожоба для термозащиты.

3

Лучшая защита от солнца

Защитная вуаль для волос Sun Care

Убедитесь, что это масло-сыворотка находится в вашей пляжной сумке. Масло с витамином Е объединяется с фильтрами UVA/UVB, чтобы предотвратить повреждение от солнца и выцветание, а также блокировать свободные радикалы.

4

Лучшее устройство «два в одном»

100% сквалан растительного происхождения

Масло с наддувом стоит не меньше 10 долларов.Серьезная сыворотка с витамином Е от The Ordinary может выполнять двойную функцию в качестве очищающего средства для кожи головы и масла для лица.

5

Натуральный выбор

Ритуальное масло для волос Масла

с витамином Е известны тем, что освежают тусклые волосы, а не своим фруктовым ароматом. Добавление кокосового, абрикосового и подсолнечного масел в смесь, насыщенную витамином Е, устраняет ощущение фармакологии в этом уравнении.

6

Лучший для укрепления

Miracle Repair Сыворотка против ломкости

Небольшая ложка чудодейственной сыворотки для восстановления волос TGIN — это все, что вам нужно, чтобы забыть о ломкости волос.Этот сверхмощный продукт сочетает в себе витамин Е, масло гибискуса и персиковое масло для создания сыворотки, которая успокаивает пушистость и удерживает влагу. Секущиеся кончики, вас предупредили.

7

Сделка в аптеке

Масло-спрей-кондиционер с оливковым маслом

Недостаток масла с витамином Е от Palmer в удобном для Instagram дизайне компенсируется стоимостью. Этот простой спрей, содержащий только витамин Е и оливковое масло, разглаживает и укрепляет волосы, чтобы вы могли сосредоточиться на других задачах.

8

Лучший для термообработанных волос

Универсальный эликсир Glass Action

Если вы из тех, кто сразу же бросается к щипцам для завивки, как только ваши ноги касаются пола утром, вам нужен эликсир Amika’s Glass Action. Витамин Е может взять на себя всю ответственность за стеклянный блеск, который обещает этот спрей, но остальная часть его состава (включая витамин С и омега-7) работает сверхурочно, предотвращая высыхание термообработанных волос.

9

Лучший для истонченных волос

Масло с витамином Е

Помните репутацию витамина Е, стимулирующего капилляры кожи головы, что способствует росту волос? Это свойство делает натуральное масло с витамином Е от African Angel лучшим средством для истончения волос. Примените это с массажем кожи головы в свой уход за волосами, и результаты, несомненно, последуют.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Преимущества и способы их использования

Выдавливание капсул Evion для нанесения масла витамина Е на волосы стало следующим большим увлечением уходом за волосами. Преимущества использования витамина Е для волос огромны. Это жирорастворимое питательное вещество содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают волосы от преждевременного старения и других форм окислительного повреждения.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как витамин Е может улучшить здоровье ваших волос. Мы также расскажем вам, следует ли вам вместо этого наносить масло на волосы или принимать добавки с витамином Е.

Польза витамина Е для волос

Нет существенных научных данных, подтверждающих роль витамина Е в поддержании здоровья и стимулировании роста волос. Тем не менее, несколько неубедительных исследований отметили возможные преимущества витамина Е для волос. 1).Другое неубедительное исследование показало, что снижение уровня антиоксидантов (таких как витамин Е) может иметь некоторую связь с алопецией (2).

2. Может предотвратить преждевременное поседение

Окислительный стресс является одной из основных причин преждевременного поседения, а витамин Е и другие неферментативные антиоксидантные молекулы могут нейтрализовать свободные радикалы и свести к минимуму преждевременное поседение (3).

3. Может помочь восстановить секущиеся кончики

Вы можете выдавить капсулу с витамином Е и смешать масло с другими защитными натуральными маслами и нанести на поврежденные кончики волос.Масло с витамином Е вместе с другими питательными маслами может помочь питать поврежденные локоны.

Есть несколько способов включить витамин Е в ежедневный уход за волосами. Узнайте, как это сделать, в следующем разделе.

Как использовать витамин Е для волос?

1. Масла и продукты для волос с витамином Е

На рынке вы найдете целый ряд масел для волос с витамином Е. Эти масла содержат натуральный витамин Е и другие растительные экстракты, которые помогают укрепить волосы, питают кожу головы и фолликулы и сохраняют здоровье волос.

Вы также можете выжать масло из капсул с витамином Е, смешать его с обычным маслом для волос и использовать. Тем не менее, сделайте патч-тест, чтобы избежать аллергических реакций.

Вы также можете использовать шампуни, кондиционеры и маски для волос, обогащенные натуральным витамином Е.

2. Принимайте добавки с витамином Е

Потребление добавок с витамином Е — лучший способ получить достаточное количество витамина Е в организме. Вы найдете добавки витамина Е в виде таблеток, жевательных резинок и капсул.

Однако всегда существует риск избыточного потребления витамина Е с добавками.Кроме того, добавки не рекомендуются, если у вас нет дефицита витамина Е. Следовательно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин Е.

Исследования показывают, что наиболее эффективный способ получения витамина Е — через пищу (4). В следующем разделе мы перечислили лучшие пищевые источники витамина Е.

Продукты, богатые витамином Е, для здоровых волос

Вы можете включить в свой рацион следующие продукты (5):

  • Семечки подсолнуха
  • Растительные масла (сафлор, зародыши пшеницы, подсолнечное и кукурузное масло)
  • Орехи, такие как арахис и миндаль
  • Арахисовое масло
  • Зеленые листовые овощи, такие как брокколи и шпинат
  • Авокадо
  • Манго
  • Киви

    2 902 Завтраки
  • 2

    фруктовые соки, обогащенные витамином Е

Постарайтесь увеличить потребление витамина Е, включив в свой рацион хотя бы один или несколько из этих продуктов.Чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество витамина Е каждый день, проверьте рекомендуемую диетическую норму ниже.

Daily Рекомендуемое потребление витамина Е

Национальные институты здоровья рекомендуют следующую дозировку (5):

9 9

Чрезмерный уровень витамина Е в организме может вызвать серьезные риски для здоровья.Кроме того, добавки витамина Е могут взаимодействовать с другими препаратами. Прежде чем принимать витамин Е, ознакомьтесь с приведенными ниже побочными эффектами.

Витамин Е: риски, побочные эффекты и взаимодействие

Прием витамина Е в дозах, превышающих рекомендуемую суточную дозу, может увеличить риск:

  • Геморрагического инсульта (5)
  • Тошнота
  • Усталость
  • Слабость
  • Слабость
  • Кишечные судороги
  • головные боли
  • Диарея и метеоризм
  • Размытое видение
  • Высокий креатинин в моче
  • Высокий креатинин в моче

Помимо этого, витамин Е взаимодействуют или мешают определенным лекарствам ( 5):

  • Антикоагулянты и антиагреганты : Может увеличить риск кровотечения.
  • Химиотерапевтические или лучевые препараты : Может повлиять на эффективность лечения.
  • Симвастатин и ниацин : Может нарушать кардиозащитное действие препаратов.

Риски связаны только с чрезмерным потреблением добавок витамина Е. Витамин Е из пищевых источников не вызывает таких побочных эффектов.

Подводя итоги

Исследования относительно пользы витамина Е для волос ограничены. Несколько исследований показали, что этот антиоксидант полезен для поддержания здоровья волос.Прием перорального витамина Е — лучший способ пополнить свой организм этим антиоксидантом. Тем не менее, вы должны знать о потенциальных побочных эффектах избыточного потребления добавок витамина Е. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать добавки с витамином Е.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли наносить масло с витамином Е непосредственно на волосы?

Нет, так как может вызвать аллергическую реакцию. Перед нанесением разбавьте его любым маслом-носителем или вашим обычным маслом для волос.

Как часто нужно наносить на волосы витамин Е?

Маски, шампуни и кондиционеры для волос, богатые витамином Е, можно использовать 2–3 раза в неделю.

Можно ли оставлять витамин Е на волосах на ночь?

Да, можно. Однако убедитесь, что оно разбавлено маслом для волос, и тщательно смоете его на следующее утро.

Можно ли смешивать витамин Е с кокосовым маслом?

Да, вы можете смешивать витамин Е и кокосовое масло.

Какое масло богато витамином Е?

Масло зародышей пшеницы содержит самый высокий процент витамина Е.

В какое время лучше всего принимать добавки с витамином Е?

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящее время для приема добавок.

Может ли витамин Е вылечить перхоть?

Нет. Перхоть не лечит.

Ссылки:

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

  1. Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
  2. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови больных алопецией
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10965354/
  3. Окислительный стресс в Старение волос
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
  4. Экзогенные антиоксиданты — палки о двух концах в окислительно-восстановительном состоянии клеток
    https://www.ncbi.nlm.nih .gov/pmc/articles/PMC2952083/
  5. Витамин Е
    https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчасПодпишитесь
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

ПодписатьсяНе сейчасБыла ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рамона — заместитель редактора StyleCraze. До этого она написала более 200 статей по уходу за кожей и волосами…. ПодробнееDr. Верула (доктор В.) — дипломат Американского совета дерматологов, член Американской академии дерматологии… подробнее

Как сделать волосы здоровыми | Evion

Улучшить здоровье ваших волос легко с помощью витамина Е.


Для многих людей волосы являются отличительной чертой, способом показать миру свою уникальную индивидуальность. К сожалению, выпадение и повреждение волос — это жизненные факты, с которыми рано или поздно сталкивается почти каждый.А из-за факторов окружающей среды, таких как загрязнение, стресс, ультрафиолетовые лучи, эти вопросы становятся все более актуальными в современном мире. К счастью, есть решения, которые помогут улучшить здоровье ваших волос, и их легко включить в любой образ жизни.

Основные причины выпадения и повреждения волос.



Существует множество различных типов выпадения и повреждения волос, и каждый из них имеет свой собственный набор первопричин. Важно отметить, что некоторый уровень выпадения волос является нормальным.Большинство людей теряют около 50-100 волос в день, и эти волосы просто заменяются новыми.

Аномальные уровни выпадения волос могут быть вызваны множеством факторов: возрастом, побочными эффектами лекарств, болезнями, стрессом, грибком кожи головы, окрашиванием волос и наследственным облысением. Аналогичным образом, повреждение волос — тонких, ломких, тусклых или плоских — может быть вызвано многими факторами, в том числе факторами окружающей среды, такими как УФ-излучение и загрязнение окружающей среды.

Хотя симптомы выпадения и повреждения волос носят внешний характер, источник проблемы находится в волосах и клетках кожи головы.Коллаген — это белок, который делает ваши волосы сильными и здоровыми, и когда ваши волосы испытывают так называемый окислительный стресс, свободные радикалы атакуют коллаген и ослабляют ваши волосы и кожу головы на клеточном уровне.

Поскольку корень проблемы заключается в том, что происходит внутри, простая смена шампуня или кондиционера, скорее всего, не решит проблему.

Как витамин Е способствует здоровью кожи головы и росту волос.



Витамин Е является важным компонентом для здоровой кожи головы и здоровых волос.Исследования показали, что люди, страдающие от выпадения волос, имеют меньшее количество антиоксидантов в коже головы из-за окислительного стресса. Антиоксидантные свойства витамина Е помогают бороться со свободными радикалами, поэтому кожа головы может поддерживать здоровые волосяные фолликулы.

Витамин Е также помогает восстановить поврежденные волосы, питая кожу головы, уменьшая ломкость волос и повышая их эластичность и блеск. Витамин Е также может помочь нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся в результате ультрафиолетового излучения и загрязнения, что защитит кожу головы и клетки волос от вредного воздействия солнца.

Правильное питание для здоровых волос.



Витамин Е естественным образом содержится во многих фруктах и ​​овощах, включая киви, папайю, миндаль, фундук, авокадо, огурец и шпинат. Масла, такие как подсолнечное масло, являются отличным источником витамина Е, как и многие виды рыбы, в том числе лосось и тунец. Чтобы ознакомиться с полным списком продуктов, богатых витамином Е, нажмите здесь.

Хотя витамин Е широко доступен в повседневных продуктах, вы также можете укрепить клеточное здоровье ваших волос, добавляя добавки с витамином Е в свой распорядок дня.Свяжитесь со своим врачом для получения более подробной информации о конкретных потребностях вашего организма в витамине Е, особенно если вы беременны или кормите грудью.

Другие советы для здоровых волос.


Американская академия дерматологии рекомендует чаще мыть волосы, если они жирные, или реже, если они подвергались химической обработке. Они также рекомендуют покрывать волосы во время плавания, чтобы защититься от вредного воздействия хлора.

Эти советы, а также диета, богатая витамином Е, помогут защитить ваши волосы от стрессов окружающей среды современной жизни, чтобы ваши волосы дольше оставались здоровыми!

6 Добавки или витамины для роста волос и кожи

Вас раздражает сухая кожа, потрескавшиеся губы или тусклые волосы? Натуральные пищевые добавки или витамины для волос и кожи могут стать ответом, который вы ищете.Но хотя на рынке нет недостатка витаминов для кожи и волос, не все они созданы равными.

Давайте рассмотрим биотин, один из витаминов для волос, который содержится во многих продуктах питания и продается без рецепта в виде добавок в аптеках и супермаркетах. Некоторые результаты показывают, что курение сигарет может вызывать дефицит биотина с симптомами, которые включают:

  • Потеря цвета волос
  • Красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта
  • Истончение волос

Биотин было обнаружено, что он «вероятно эффективен» при лечении дефицита биотина и безопасен при использовании в рекомендуемых количествах (прочитайте этикетку добавки).Может быть, это витамин для роста волос, который вы искали? Как и с любым витамином для кожи или волос, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать его.

Омега-3 жирные кислоты — еще один витамин для волос. Омега-3 могут усилить блеск ваших волос и предотвратить шелушение нежной кожи головы. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Biochimica et Biophysica Acta , показало, что пищевые добавки с рыбьим жиром, наполненным омега-3 жирными кислотами, могут иметь терапевтическую ценность при многих воспалительных заболеваниях кожи.

Другое исследование, опубликованное в марте 2015 года в Journal of Cosmetic Dermatology ,   , показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение шести месяцев вместе с антиоксидантами эффективно предотвращает выпадение волос и улучшает густоту волос.

Нередко у женщин детородного возраста развивается анемия из-за кровопотери во время менструаций, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа – частая причина анемии. Замена железа обычно осуществляется с помощью витаминных и минеральных добавок.Ваш врач может сделать простой тест, чтобы проверить наличие анемии.

Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и жизненно важен для устойчивости организма к инфекциям и для восстановления тканей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2019 - Правила здоровья и долголетия
1 1 1 Беременность Лактация
0-6 месяцев 4 мг 4 мг
9-12 месяцев 5 мг 5 мг 5 мг
1-3 лет 6 MG 6 MG 6 MG
7 MG 7 MG
9-13 лет 11 мг 11 мг
14 лет и старше 15 мг 15 мг 15 мг 19 мг