Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо ^{относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.}

Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал здесь. Чтобы крем сработал, нужно:

• Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
• Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

2. Будьте готовы загорать постепенно

Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин — тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, — это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается ^{от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.}

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. Солнечный ожог, который зарабатывают светлокожие люди, — это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум — развитием меланомы.

Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой — делайте это так, чтобы не повредить клетки.

Идеально — знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.

В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно ^{и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.}

Можно использовать магазинный или самодельный (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

4. Не выходите под солнце в середине дня

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум ^{излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.}

А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты ^{, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.}

Итак, вам помогут:

1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
2. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
3. Чёрный шоколад.
4. Капуста. Обычная, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных.
5. Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
6. Зелёные и чёрные чаи.

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски ^{от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.}

6. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день. Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Кроме того, есть данные ^{, что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.}

7. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

Читайте также 🌴😎👙

Правила пребывания на солнце

Как правильно загорать на солнце?

   Лето — это прекрасное время года, когда можно носить яркие наряды, купаться в море и теплыми вечерами наслаждаться общением с друзьями. Именно поэтому многие любят лето. К сожалению, единицы людей задумываются о том, что в связи со сменой сезона необходимо изменить привычный уход за кожей и телом. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят часами загорать под палящим солнцем, забыв о необходимости использования различных лосьонов и кремов.

  Даже если у вас достаточно темный оттенок кожи и на солнце вы проводите по 20-30 минут в день, есть риск получить очень неприятные последствия для вашего организма. Сухость и стянутость кожи, пигментные пятна, морщины и даже риск возникновения рака — все это последствия неправильного принятия солнечных ванн и отсутствия должного ухода за кожей.

  Косметологи рекомендуют сокращать время на солнце к минимуму, чтоб не рисковать своей внешностью и здоровьем, но в любом случае вам необходимо придерживаться основных правил загара. Вашему вниманию предлагается список рекомендаций косметологов касательно того, как же принимать солнечные ванны безопасно, получая от ультрафиолетовых лучей только пользу.

— Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Если вы идете на пляж, то важно сделать так, чтоб ваш солнцезащитный продукт уже активно работал в тот момент, когда на вас попадет первый солнечный лучик. Также данный продукт необходимо наносить перед выходом на улицу даже если вы просто ходите на работу, преодолевая небольшое расстояние в черте города. Это действительно важно, ведь солнце влияет не только на наше настроение, но и на кожу, даже если это 5-10 минут времени. При посещении пляжа нужно обязательно наносить крем несколько раз в день, ведь вода смывает продукт, оставляя вашу кожу незащищенной.

— Откажитесь от принятия солнечных ванн в середине дня. Известно, что днем солнце наиболее активное, но именно в это время большинство представительниц прекрасного пола предпочитают загорать. И это неправильно. Именно с 11 до 16 солнце максимально агрессивное, поэтому в это время лучше посидеть в номере, попивая прохладную минеральную воду без газа. Загорайте утром и вечером, чтоб снизить риск возникновения признаков преждевременного старения и онкологических заболеваний. Если летом вы работаете, старайтесь ездить по делам во второй половине дня, когда солнце уже не такое сильное.

— Если принимаете солнечные ванны, откажитесь от солнцезащитных очков во время загара. На первый взгляд данный совет кажется весьма странным, ведь многие женщины особенно трепетно относятся к коже в зоне вокруг глаз. Но на самом деле наш организм реагирует на солнечные лучи очень интересно. Для того чтоб кожа была максимально эффективна защищена от негативного воздействия солнечных лучей, необходима выработка меланина. Этот процесс происходит наилучшим образом, если ультрафиолет оказывается раздражителем зрительных органов. Поэтому на пляже старайтесь снимать очки и наслаждаться ярким солнечным светом и теплом. Тем более так вы избавитесь от появления неприятных белых пятен на лице, а для зоны вокруг глаз купите специальный крем с максимальным уровнем SPF.

— Не забывайте о головном уборе во время загара. Даже если вы очень сильно не любите различные шапки, кепки и шляпы, летом вам нужно себя перебороть и защитить голову от солнечных лучей. Не единичны случаи того как мужчины и женщины теряли сознание прямо на пляже, ведь в разгар пляжного сезона многие стараются выглядеть максимально привлекательно, забывая о необходимости спрятать голову. Купите стильную шляпку под цвет купальника и дополните ее тематическими аксессуарами. Постарайтесь совмещать приятное с полезным, тем более что вашу кожу не будут иссушать солнечные лучи, и вы не столкнетесь с проблемой пигментации уже в молодости.

— Не торопитесь загореть, если у вас есть время до конца отдыха. Многие женщины часто забывают о необходимости дозировать время принятия солнечных ванн, особенно это важно делать в первые дни отдыха. Если вы начнете загорать с нескольких часов, то рискуете обгореть и провести оставшееся время у себя в комнате, страдая от болей и температуры. Если такой вид досуга вам не совсем по нраву, постарайтесь загорать по 20-30 минут в день, тщательно обмазываясь солнцезащитным кремом. Начинать свой отдых стоит с 15-20 минут под открытым солнцем, чтоб не испортить себе отдых и настроение.

— Не забывайте о необходимости много пить жидкости во время загара. На солнце из нашего организма испаряется огромное количество влаги, что губительно влияет на внешность и здоровье. Единицы женщин запасаются чистой минеральной водой без газа, перед тем как отправиться на пляж. Вам понадобится не менее литра воды, если вы проведете на пляже несколько часов. Конечно, не стоит забывать о том, что это время вам можно проводить только под зонтиком.

— По возвращению в номер примите душ и нанесите специальный крем для загара. Важно отметить, что гель для душа или мыло не должны содержать щелочь, ведь она может вызвать раздражение, когда кожа так чувствительна. В первые дни отдыха лучше отказаться от использования мочалки, чтоб лишний раз не тревожить кожу. Используйте самый мягкий гель, в составе которого есть натуральные масла и растительные экстракты. Таким образом, вы легко и безопасно очистите свою кожу, а также поможете ей справиться с процессом выработки меланина. Витамин Е отлично успокаивает и восстанавливает, отвар ромашки освежает и увлажняет, а масло сладкого миндаля питает и насыщает полезными микроэлементами. После душа нанесите специальный крем, который отлично подходит для борьбы с покраснением и препятствует обгоранию.

— Откажитесь от таблеток для загара. 21-й век отличается невероятным разнообразием продукции для различных целей. Именно поэтому появились специальные таблетки, которые способствуют выделению меланина. Старайтесь не экспериментировать, ведь на солнце ваш организм и так получает стресс, а дополнительные химические соединения могут негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Откажитесь на время от принятия медикаментов, если это возможно, чтоб не перегружать организм.

Источник: http://meduniver.

com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagorat_na_solnce.html MedUniver

Солнечные ванны, или Может ли загар быть полезным — Энергетика и промышленность России — № 05 (241) март 2014 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 05 (241) март 2014 года

Величина солнечной радиации по мере удаления от экватора уменьшается, так как уменьшается угол падения солнечных лучей. Самое большое количество радиации в средних широтах приходится на май, в течение дня — на полдень. Ультрафиолетовых лучей на юге больше, чем на севере. Помимо прямой солнечной радиации, определенное значение имеет рассеянная радиация. При ясном небе преимущественно рассеивается коротковолновая голубовато-синяя часть спектра, что обусловливает голубой цвет неба. Напряжение рассеянной радиации невелико, но большое количество ультрафиолетовых лучей делает ее биологически весьма полезной. Поэтому загорать можно, и находясь в тени.

Всё хорошо в меру

Воздействие ультрафиолетового излучения можно наблюдать наглядно: шторы на солнечной стороне выцветают за сезон.

Также реагирует на ультрафиолет наша кожа, поэтому солнце может вызвать перерождение доброкачественных клеток в злокачественные. Гораздо больше шансов заболеть раком кожи у светлокожих людей: особенности пигментации их кожи таковы, что солнечные ожоги возникают очень быстро, поэтому нужно помнить об опасности, отправляясь загорать. Наиболее распространенные реакции кожи на избыточный и длительный солнечный свет – это фотодерматит, или солнечная крапивница.

Вместе с тем, именно под действием ультрафиолетовых лучей организм человека способен вырабатывать витамин D. Он очень важен для нормального функционирования многих внутренних органов и лучшего усвоения таких микроэлементов, как кальций и фосфор, а получить его в нужном объеме из продуктов питания просто невозможно. Более того, солнечный свет способен благотворно влиять на нервную систему человека и его психоэмоциональное состояние.

Но стоит знать меру. Наиболее чувствительно на солнечные лучи реагируют органы зрения. В некоторых случаях солнечные лучи полезны для глаз: при сниженном уровне зрения (амблиопии) с древних времен доктора рекомендовали смотреть на восход солнца, когда оно в тумане. Дело в том, что в этом случае капли влаги блокируют синий спектр, раздражающий сетчатку, тогда как красный спектр лучей стимулирует крово­обращение и улучшает зрение. Однако следует помнить, что повышенная солнечная активность может вызвать аллергический конъюнктивит, поэтому наблюдать за солнцем без специальных очков не рекомендуется.

Шоколадный загар или иммунитет?

Многие стремятся получить бронзовый цвет кожи. Загорелая кожа выглядит очень красиво — с этим никто не спорит. Для получения заветного загара человек может печься на солнце часами. Однако врачи постоянно предупреждают, что злоупотребление загаром вредно для здоровья. Но это совсем не значит, что загорать вообще не следует, просто надо проявлять чувство меры. Если подходить к солнечным ваннам осторожно и пользоваться кремом для загара, то в организме вырабатываются витамины, эндорфины, повышается настроение, работоспособность, усиливаются обменные процессы, крепнет иммунитет.

А вот если злоупотреблять – то всё наоборот, и вдобавок – кожные заболевания, вплоть до рака, быстрое увядание кожи, истончение волос.

Загар представляет собой защитную реакцию организма на воздействие солнечных лучей. В процессе проникновения в кожу ультрафиолета клетки меланоциты приступают к выработке пигмента меланина. Поскольку границы для естественной защиты индивидуальны, то для здоровья полезно держаться около них. Из-за слишком большой дозы ультрафиолета вполне может повредиться ДНК клетки, способствуя формированию свободных радикалов. А это, в свою очередь, ведет к различным мутациям. Тем не менее умеренное воздействие солнца человеку просто необходимо.

Следует помнить, что солнечные лучи напрямую связаны и с иммунитетом. Так как в человеческом организме за иммунитет отвечают костный мозг и вилочковая железа, активность которой уменьшается после сорока лет, то у нас с возрастом должен был бы возникать иммунодефицит. Однако этого не происходит, потому что в организме присутствуют особые клетки, расположенные у поверхности кожи, – клетки Лангерганса, они-то и разрушаются при чрезмерном загаре. Это вызывает снижение иммунитета (недаром по возвращении из отпуска в солненчых краях мы часто простужаемся). Поэтому самое лучшее время для солнечных ванн – до 9 утра и после 16 дня. В этот период солнце действует благотворно и повышает иммунитет.

При правильном применении солнечные лучи оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Действуя через зрительные анализаторы, световая энергия влияет на обмен веществ, общий тонус, ритм сна.

При облучении кожи в организме возникают фотохимические реакции, вызывающие сложные химические превращения в тканях и оказывающие серьезное влияние на обмен веществ. Прямой солнечный свет убивает бактерии туберкулеза через несколько минут, стафилококки – через пятнадцать минут, брюшнотифозные палочки – через 60 минут. Имеются наблюдения, что в ясную солнечную погоду распространенность и продолжительность эпидемий гриппа, дифтерии, скарлатины и других инфекционных болезней, передающихся по воздуху, значительно меньше и короче.

Как правильно

Так как же получить максимальную пользу от загара? Во-первых, надо правильно выбирать время: лучшие часы для загара – время малой солнечной активности с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00. Можно (но умеренно!) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00. Категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.

Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день. Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут, более продолжительный загар вреден для здоровья.

В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами. Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15–20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу.

В-четвертых, детям и людям старше пятидесяти лет лучше сократить пребывание на солнце до минимума.

Если вы все-таки злоупотребили солнышком, специалисты рекомендуют: при первых же признаках ожога нужно принять аспирин или другое обезболивающее и противовоспалительное средство. В самом начале можно попробовать «заморозить» ожог прохладными компрессами или обтираниями кефиром, сметаной, простоквашей. Ослабят воспалительную реакцию и освежающие лосьоны на спиртовой основе. Но когда кожа начинает отслаиваться и пузыриться, от народных средств лучше отказаться – вместе с ними можно занести инфекцию. Лучше приобрести в аптеке противоаллергические гели и мази на антигистаминной основе.

Ну и, наконец, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара. И тогда солнечные лучи подарят вам лишь пользу!

Как правильно загорать на солнце: защита от солнца, загара

автор: Воронина Светлана

[[blockquote text=»Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов»]]

[[blockquote text=»Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF»]]

[[blockquote text=»При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др. «]]

---

Совсем скоро наступит период отпусков, который так радует морем, солнцем, пляжем и безмятежным временем, когда можно забыть обо всех делах и проблемах, наслаждаясь отдыхом. Но, как правильно загорать на солнце, чтобы приятное времяпровождение не превратилось в невыносимые мучения, связанные с ожогами на коже?

---

Правила загара на солнце на сегодняшний день интересуют как мужчин, так и женщин. Правила правильного загара помогут уберечь себя и своих близких от ожогов и проблем, которые связаны с восстановлением кожи.

Кроме того, любителям ездить за границу стоить ознакомиться с тем, как правильно загорать на море, особенно в жарких странах, ведь там шансы сгореть на солнце значительно повышаются.

Итак, стоит поговорить о том, как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть.

Как загореть и не обгореть?

В первые два дня отпуска, приехав на море, необходимо отказаться от загара под прямым открытым солнцем, что поможет защититься от ожогов. Защита от загара включает в себя также заботу о волосах, которые желательно прятать от солнца под панамкой, шляпкой или кепкой, и глазах, уберечь которые помогут качественные солнечные очки. К тому же можно приобрести специальный шампунь, который защищает волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

На пляже лучше отказаться от:

• журналов и книг, из-за которых можно легко отвлечься и пропустить момент, когда лучше спрятаться от солнышка;
• еды, из-за которой на пляже может «разморить»;
• холодных напитков;
• алкоголя, который блокирует чувствительность кожи.

Тип кожи и степень защиты

Существует такое понятие, как тип кожи, от котрого зависит нужная степень защиты от солнца.

Время для загара на солнце

Правила загара достаточно просты: так, основным табу для каждого человека должно быть времяпровождение под открытыми лучами солнца, когда оно наиболее активно. Это значит, что правила загара на море категорически запрещают загорать в период с 11 до 16 часов, особенно с 12 до 15 часов.

Этот период характеризуется резким ростом вредного излучения, которое может спровоцировать развитие осложнений на коже. И если это и есть ответ на вопрос о том, какое время самое опасное для загара, то лучшее время для загара выглядит следующим образом: до 11 часов и после 16 часов соответственно.

Лучшее время для загара – до 11 часов и после 16 часов

Более того, даже выбираясь на солнышко во время для загара, которое четко озвучено специалистами, не стоит проводить на пляже больше двух часов в день, потому как это также вредно.

Крем: защита от солнца

Даже лучшее время для загара на солнце не исключает необходимость использовать средства защиты от загара. Защита от солнца в виде крема имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF. Крем с аббревиатурой SPF защищает от ультрафиолета, а степень его защиты необходимо выбирать согласно собственному типу кожи.

Крем от солнца имеет различные уровни безопасности, которые обозначаются показателем SPF

Стоит обратить внимание на то, что любой крем эффективно работает в среднем на протяжении 3-х часов, а если купаться в морской воде, то и вовсе около часа. Это значит, что по прошествии данного времени необходимо повторно воспользоваться данным средством.

После пляжа желательно принять прохладный душ и нанести на кожу питательный крем.

Солярий – альтернатива пляжу?

Часто в Интернете можно прочитать советы, что перед поездкой на море кожу нужно подготовить к солнечным ваннам с помощью солярия.

Для этого за несколько недель до отпуска желательно ходить в солярий 2 раза в неделю на 5-минутные сеансы, благодаря чему кожа приобретет приятный золотистый оттенок, а также естественную защиту от ультрафиолетовых лучей. Но действительно ли это так и каков вред солярия для организма человека?

Солярий: вред и польза по мнению врачей

Вред солярия интересует многих людей, ведь данный способ загара становится все популярней. Итак, вред солярия для женщин обеспечивается UV-лучами, которые разрушают в клетках эластин и коллаген, осушая кожу, что провоцирует преждевременное старение. Кроме того, волосы становятся ломкими. Также, при посещении солярия стоит быть готовой к усугублению проблем, связанных с закупоркой пор, что объясняется утолщением рогового слоя кожи.

При посещении солярия нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Стоит обратить внимание, что солярий может усугубить хронические болезни, стать причиной ожога и развития онкологических болезней.

Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит посещать солярий часто, а также нужно обязательно пользоваться защитными средствами в виде крема, лосьона и др.

Защита от солнца для детей

У детей кожа более нежная, нежели у взрослых, поэтому их необходимо тщательнее защищать от солнца.

Правила защиты ребенка от солнца:

• летом детей желательно одевать в светлую одежду, а что касается головного убора, то его наличие должно быть обязательным;
• детей необходимо защищать от солнца с помощью специальных средств, причем стоит обращать внимание на крем или лосьон с максимальной степенью защиты, что обычно указывается производителем на упаковке продукции. Подходит индекс защиты 50, а также средство должно быть стойким к воде и песку;
• малышей до года ни в коем случае нельзя обрабатывать средствами от солнца по той причине, что их кожа в таком возрасте пока не может справиться со многими ингредиентами препаратов. В этом возрасте желательно избегать пребывания на солнце;
• ребенку стоит постоянно давать пить, что предотвратит обезвоживание.

Благодаря правилам правильного загара кожа будет выглядеть великолепно и не пострадает от вредного воздействия солнца!

Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать — Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

«Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту», — сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. «Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца — прим. ТАСС) — 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, — уточнила дерматолог. — Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время».

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. «В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце — мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью — темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит», — пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. «У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света», — рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. «Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, — добавил Болибок. — Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить».

Все это часто называют «аллергией на солнце», однако истинно фотоаллергический дерматит — явление крайне редкое. «Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов», — говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

«Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок», — заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. «Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после — месячным курсом», — продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи — меньше экранной защиты.

«Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, — пояснила Галлямова. — Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи».

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. «И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи», — добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

«Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, — предупредил Болибок. — Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет — на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга».

Шоколадное тело – хитрое дело или как без последствий загореть в Дубае летом

Если вы читаете этот материал с желанием приобрести загар на морском пляже Дубая с июля по сентябрь, то в мужестве вам отказать просто невозможно. Впрочем, нам вполне понятно ваше стремление вернуться домой в северные широты не только с выгодными покупками и хорошими контрактами, но и с шоколадным загаром. Зная, что отговорить нашего человека от посещения пляжа – дело тяжелое, мы изыскали и альтернативные пути.

«Русские Эмираты» советуют:

• Не забывайте, что даже в Дубае весьма некорректно выходить на пляж в стрингах и малюсеньком бюстгальтере, а уж загар топлесс и вовсе запрещен
• Отправляйтесь на пляж либо рано утром, либо после 16. 00, когда солнце менее активно
• Не забудьте еще дома обильно умастить тело свое хорошим блокиратором ультрафиолета с SPF не менее 50 единиц, позаботиться о создающих тень предметах и средствах после загара
• Перед выходом из дома съешьте что-нибудь соленое или выпейте воды с лимоном, что поможет предотвратить потерю важных минеральных веществ. Не забывайте, что слой защитного средства, даже водостойкого, обязательно нужно периодически обновлять
• Воду в количестве не менее трех литров на человека лучше поместить в переносной холодильник, если рядом с место принятия солнечных ванн нет магазина, кафе или бара
• Постоянно проверяйте состояние вашей кожи, нажимая на самые чувствительные участки пальцем. Если после нажима остается яркий белый отпечаток – пора бежать в тень
• Не забывайте, что даже толстая ткань зонтов и платок пропускают ультрафиолет, также как и ваши купальные принадлежности!
• Самую нежную часть груди необходимо прикрыть: непосредственное воздействие на ареолы и соски очень опасно и его результаты проявляются не сразу. Кожу губ обильно смажьте бальзамом с UV-фильтром.
• Лучше загорать в хлопчатобумажном белье
• Татуировки и перманентный макияж нужно прикрывать либо наносить на обрисованные места специальное защитное средство

У моря, у пруда и в суматохе города
Дрожащим от летней жары голосом сообщаем, что в Дубае имеются целые километры роскошных пляжей при дорогих отелях. Обычно к ним прилагаются бассейны, тенистые оазисы и бары с ледяной «кока-колой». Здесь же обычно имеется и медработник, способный привести в чувство любителей летнего экстрима.
Вход на пляжи при отелях платный и достаточно дорогой. Но на летний период практически все заведения значительно снижают таксу, поэтому воспользоваться благами цивилизации можно в рамках $10-70 с человека. В борьбе за посетителя отели предлагают различные бонусы. Информацию о специальных предложениях можно узнать в нашем журнале и других местных изданиях, по радио, у туроператоров и позвонив по телефону в интересующий вас отель.
Общественные пляжи открыты для всех желающих. Горячо любимый русскоязычными туристами пляж при парке Al Mamzar (АльМамзар) готов принять любого за скромную плату в 5 дирхамов ($1,5) с человека и 30 дирхамов ($8) с машины. Он расположен на границе Дубая и Шарджи. Обошедшийся местным властям в $30 млн. инвестиций, парк предоставляет все необходимое для нормального приморского отдыха, включая бассейн (за дополнительную плату в $3 со взрослого и $1,5 – малышей) и обширные пространства для пикников под сенью деревьев (совершенно бесплатно). Возможно, в выходной день – пятницу вас не столько смутит жара, сколько количество представителей индо-пакистанского населения Дубая, слоняющегося рядом с прибрежной полосой и глазеющего на полуобнаженных отчаянных людей. К большому недостатку «АльМамзара» относится полное отсутствие приличных мест общепита. В среду парк предоставлен в исключительное распоряжение дам, и вход джентльменам закрыт. Посещать «Аль-Мазар» можно с 8.00 до 23.00 ежедневно. Информацию дополнят по телефону 04-296 6201.
Пляжный парк Джумейры (Jumeirah Beach Park) имеет все тоже, что и «Аль-Мамзар», только площадь его значительно меньше, и здесь нет бассейна. За 5 дирхамов ($1,5) можно отдыхать на побережье с 8.00 до 22.30 по будним дням, и до 23.00 – в выходные. «Женский день» периодически переносится, поэтому вам лучше позвонить по тел. 04-349 2555 заранее. Как и на Мамзаре, перекусить здесь можно только попкорном, мороженым и фаст-фудом, но буквально за воротами парка есть несколько вполне приличных ресторанов и кафе.
Городские бесплатные пляжи, расположенные вдоль побережья Джумейры, относительно неопрятны, бедны деревянными зонтами и пожухшими пальмами. Активные работы по их благоустройству негативно отражаются на качестве воды и умиротворенности отдыха. Населяют их вольные любители активного отдыха и массы праздношатающихся рабочих из близлежащих районов. Особо примечателен небольшой пляж у знаменитого отеля Burj Al Arab, где можно совершенно безнаказанно созерцать символ Дубая и загорелых серферов.
Пляж Джебель Али (Гантут), все еще относящийся к пригородам Дубая, отсчитывает свой предпоследний год существования. Грандиозный рукотворный остров «Пальма Джебель Али» скоро поглотит его первозданный белоснежный берег. А пока здесь можно совершено бесплатно купаться, загорать, кататься по песчаным дюнам, отдыхать под деревянными навесами и разбивать палатки. Единственно, что запрещено на Гантуте – это жарить шашлыки.
Открыты городские бесплатные пляжи круглосуточно и летом хороши для купания в ночное время.

Искусственное солнце Дубая
На побережье испанской Мальорки, досконально изученном мною после того, как моему обожженному телу вход на пляж был категорически запрещен, я обнаружила чрезвычайно большое количество салонов-соляриев. К моему удивлению, все они были «под завязку» заполнены представительницами Германии, по утрам обитавшими на пляже.
Пока дамы загорают, ученые проводят время в спорах, что опаснее для здоровья кожи – естественный или искусственный ультрафиолет. Пока никто окончательно не победил. Однозначно одно – совокупное влияние и того, и другого на одну человеческую единицу просто опасно.
Может поэтому в Дубае солярии не прижились, по крайней мере, их здесь совсем немного. Если не считать маленьких салонов в недрах Дейры и Бар-Дубая, пересчитать источники «искусственного солнца» можно по пальцам.
Сотрудницы «Русских Эмиратов» на собственной коже опробовали солярии двух заведений – салона The Gold Salon, что на шоссе шейха Заеда и в Acaru Spa при спортивном комплексе Aviation Club в районе Гархуд.
В обоих салонах оборудование весьма достойное, и лампы поддерживаются в надлежащем рабочем состоянии. Солярии здесь вертикальные, с лампами высокого давления, генерирующими аналогичное солнцу ультрафиолетовое излучение. Специальные фильтры отсекают вредные С-лучи, дозируя лучи UV-A и UV-B. Но при всех плюсах, ультрафиолет активно атакует кожу.
К сеансу прилагается кондиционер и спокойная музыка. Время единичного сеанса варьируется от 3 до 12 минут, в зависимости от типа кожи. Именно в сокращенном времени принятия ультрафиолетовых ванн и быстром результате заключается основное достоинство соляриев.
Главное различие между салонами заключается в предоставлении дополнительных услуг. В The Gold Salon часто предлагают укладку или маникюр за использование солярия в утренние часы. Стоит удовольствие The Gold Salon от 90 дрх за 9 минут.
Воспользоваться солярием можно с 9.30 до 19.30 (суббота-четверг), с 14.00 до 19.00 (пятница). Предварительно записываться не обязательно.
В Acaru Spa есть сессии по 3, 6, 9, 12 и 15 минут. Минута загара стоит 10 дрх ($3). Абонемент на 200 минут стоит 1 600 дрх ($445), на 350 минут – 2 275 дрх ($632) и на 500 минут – 2 500 дрх ($695). В салоне есть все принадлежности для снятия макияжа, что отличает его от The Gold Salon.
Работает Acaru Spa с 10.00 до 22.00 ежедневно.
Помимо Acaru Spa в Aviation Club есть прекрасный фитнес-центр с бассейном и теннисными кортами, парикмахерская и студия ухода за ногтями, несколько хороших ресторанов, и знаменитый на весь Дубай паб «Ирландская деревня».
Дополнительное инфо по телефонам: 04321 1423, 04-321 1425 (The Gold Salon, Al Attar Tower, #502, 5 этаж, шоссе шейха Заеда) и 04282 8578 (Acaru Spa, Aviation Club, Гархуд).

“РЭ” советуют:

• Перед сеансом нельзя мыться с мылом и использовать спиртосодержащие средства, чтобы на теле осталось естественная защита. Скарбом лучше всего пользоваться за несколько часов до сеанса искусственного загара.
• Макияж лучше снять полностью: многие косметические средства обладают солнцезащитными свойствами. Это касается и средств для тела.
• Использование солнцезащитных средств в солярии обязательно!
• Не забывайте про солнцезащитные очки, косынку или шапочку для волос. Контактные линзы нужно снять.

И приятно, и безопасно: загар из тюбика
Первый раз с автозагаром я познакомилась в 9-м классе, за день до выпускного вечера. Коричневая бутылочка с надписью «Дзинтарс» была обманом вытянута у мамы, только что вернувшейся из продвинутой тогда Риги. Видимо в наказание за эту хитрость, вместо красивого золотистого загара я как Буренка покрылась яркими рыжими пятнами, которые не сошли даже после нескольких часов коллективного их отскабливания ночью. На выпускном было много красивых платьев, цветов и слов, и была девочкаапельсин, навсегда, видимо, запомнившаяся чиновнику из Минобразования своей ярко-оранжевой ладошкой, которую он из-за страха перед желтухой, стесняясь, отказался пожать. На «Дзинтарс» я тогда обиделась крепко.
Прикоснуться к автозагару я осмелилась только через десять лет и осталась его верной поклонницей: он безопасен, что немаловажно, хотя и пачкает светлое белье и одежду в условиях интенсивного потоотделения. Но здоровье – дороже.
Работает атозагар просто: входящие в его состав пигменты и химические вещества окрашивает роговой слой эпидермиса. Дигидроксиацетон – основной компонент автозагаров, относится к группе сахаров и раньше использовался для лечения диабета. Он-то и вступает в реакцию с аминокислотами и протеинами кожного кератина, образуя меланоидины, вещества, отличные от меланина, но тоже окрашивающие кожу и придающие ей цвет загара. Единственное, что вам может грозить при слишком частом применении некоторых подобных средств, – это легкий обезвоживающий эффект, которого можно избежать, регулярно нанося на кожу увлажняющие средства.
Сегодня в магазинах огромный выбор автозагаров, и дешевых, и дорогих. Разводы они оставляют только при неправильном нанесении и рыжие пятна уже нам не грозят. Но если вы не доверяете себе, можно пойти в салон.
В Дубае spray tan (именно так называется здесь процедура профессионального нанесения автозагара) делают во многих салонах и Spa. Пионером в данной области стал салон Tropical Tans&New York Nails, который до сих пор считается одним из лучших мест в городе для получения шоколадного загара без солнца.
Приехала я на процедуру через летние дубайские пробки полумокрая, что достаточно плохо для ее общего результата. То, что пользоваться дезодорантом и парфюмом нельзя, меня предупредили заранее, в противном случае я рисковала стать похожей скорее на Шрека, чем на Викторию Бэкхем.
Перед процедурой мы выбрали цвет и оттенок из профессиональной серии средств для автозагара. Сессия длится 10-15 минут. Действо сродни покраске потолков: краска под давлением распыляется на вертикально расположенное тело в течение 10-15 минут. Умащенному средством телу предлагается провести в вертикальном состоянии еще не менее 15 минут, гуляя по комнате, слушая музыку и глазея из окна. Поскольку дома можно по пути что-то делать, а здесь – только расхаживать взад и вперед, время тянется долго. Но зато результат оказался самым замечательным – цвет был практически идентичен выбранному, ровный и совершенно натуральный. Забравшись в черные брюки и футболку (в летних дубайских условиях это просто необходимо после нанесения автозагара) я всю дорогу с удовольствие разглядывала, как час от часу темнеет моя слегка тронутая загаром кожа. Продержалось удовольствие шесть дней, что замечательно.
В салоне Tropical Tans&New York Nails одна процедура автозагара стоит 100 дрх ($28). Можно взять пакет на 5 сессий: шоколадный цвет за 300 дрх ($83), на 40% более интенсивный Sunset Bliss – 600 дрх ($166). О подготовке тела скрабом нужно позаботиться заранее и с утра не наносить на него никаких увлажняющих средств. Подробности и запись по телефону: 04-343 5567 (Tropical Tans&New York Nails, шоссе шейха Заеда через дорогу от отеля Dusit Dubai). В августе салон переезжает и узнать его новое местоположение можно по телефону 050-684 2565.
Девушки могут отправиться и в салон Roots (Beach Road, на той же стороне, что и супермаркет Choithram, рядом с торговым центром Town Centre в Джумейре). Тел: 04-344 4040. Здесь одна сессия стоит 150 дрх ($42) и длится от 20 минут до получаса. Есть и специальный пакет – шесть сессий по цене пяти. Скраб тела можно сделать за отдельную плату.
Мужчин тоже не забыли: в единственном мужском Spa города – h3O, что в Emirates Towers, есть две процедуры автозагара: полная и экспресс. Процедура Sun Success длиться 55 минут и стоит 295 дрх ($82), включая полное очищение поверхности тела скрабами и высококлассными средствами и нанесение автозагара. Второй вид процедуры – Sun Express предполагает только последнее и стоит 150 дрх ($42) за 25 минут. Запись по телефону 04-319 8181 (h3O The Male Spa, Emirates Towers, шоссе шейха Заеда).

Ханна Лавли, управляющая салона Tropical Tans&NY Nails, советует:

• Перед нанесением автозагара хорошенько обработайте тело скрабом. Желательно сделать сухое отшелушивание – утром, перед принятием душа, жесткой натуральной щеткой аккуратно пройтись по сухой коже длинными движениями, снизу вверх, обязательно в направлении к сердцу. Закончите массаж круговыми движениями в области живота и паха. Такой массаж не только хорошо удалит отмершие клетки кожи, но и улучшит циркуляцию крови. Участки, где есть повреждения, и особо нежные, упустите. Будьте аккуратны – поврежденной коже автозагар противопоказан.
• Примите контрастный душ и дайте коже высохнуть естественным путем, что сохранит влагу. На трудные места (колени, локти, голеностопные суставы и пальцы) лучше нанести сухое масло для их ровного окрашивания.
• Наносить автозагар нужно на небольшие участки длинными движениями, предварительно растерев средство между ладонями. Сначала – вертикально, затем – горизонтально и опять вертикально обработать каждый участок для ровного эффекта загара. После обработки каждого участка нужно промыть руки с мылом и насухо вытереть полотенцем.
• На колени, локти, шею и подмышки средство наносить не нужно: достаточно растушевать имеющееся на соседних участках кожи. Особое внимание нужно уделить обработке линии волос, бровей и ушам. Спину лучше доверить рукам ассистента.
• После полного нанесения автозагара, сложные зоны аккуратно промокнуть бумажной салфеткой, чтобы они не окрасились интенсивно. Проверить качество работы нужно в большом зеркале и если есть неровные участки, хорошенько их растушевать. Избегайте контактов обработанного тела с одеждой и предметами в течение времени, указанного на упаковке средства. Затем удалите его избыток, пройдясь по всему телу темным махровым полотенцем. В первый день после нанесения автозагара не пользуйтесь спиртосодержащими средствами и носите одежду темных тонов.

Зависимость времени безопасного пребывания на солнце от типа кожи10 и УФ индекса:

Тип кожи		Индекс ультрафиолетового излучения
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
1	2 ч. 7 м.	1 ч. 3 м.	42 м.	31 м.	25 м.	21 м.	18 м.	15 м.	14 м.	12 м.
2	2 ч. 39 м.	1 ч. 19 м.	53 м.	39 м.	31 м.	26 м.	22 м.	19 м.	17 м	15 м.
3	3 ч. 49 м.	1 ч. 54 м.	1 ч. 16 м.	57 м.	45 м.	38 м.	32 м.	28 м.	25 м.	22 м.
4	5 ч. 0 м.	2 ч. 30 м.	1 ч. 40 м.	1 ч. 15 м.	1 ч. 0 м.	50 м.	42 м.	37 м.	33 м.	30 м.

/ Анастасия Зорина /

10 полезных советов для безопасного загара

Ну, вот и начался сезон отпусков. А, значит, нас ждет море, пляж и… солнце. Истосковавшись по солнцу за время осени, зимы и весны, мы готовы загорать под его лучами вечно, забывая об осторожности.

Сколько бы ни писали о безопасном загаре, сколько бы, казалось, люди ни слышали о мерах предосторожности, но каждый пляжный сезон повторяется одно и тоже: обгорают и обгорают. И главное, кому от этого хуже? Самим же загорающим и хуже. Объяснить такое поведение невозможно, остается только перед каждым пляжным сезоном в очередной раз напоминать простые истины.

Загар загару рознь

В зависимости от интенсивности солнечного воздействия различают два типа загара. Чем интенсивнее это воздействие, тем загар более быстрый, но так же быстро исчезающий. Чем оно менее интенсивно, тем загар более устойчивый, но проявляется не раньше, чем через сутки. Почему? В первом случае загар появляется из-за повреждения молекул с меланином (пигментом кожи), расположенных на поверхности кожи. Во втором случае причиной загара является повышенная активность клеток с меланином, расположенных в глубине кожного покрова. Вывод очевиден: повреждение поверхностных клеток – результат временный, активизация клеток глубинных слоев – результат пролонгированный.

Постепенность

Загар – это другими словами естественная защитная реакция нашего организма. Чтобы сформировать механизм защиты требуется время. Отсюда и рекомендации о постепенности солнечных ванн. Пусть первое загорание будет минут 5-10 в час. Через день рекомендуется увеличить время загара до 15-20 минут в час и так далее.

Время суток

Из самых разных источников следует, что наиболее безопасным временем для загара является два промежутка в сутки: с 8-00 до 11-00 и после 16-00. Именно в эти часы возникает второй тип загара — прочный и стойкий. Но даже в утренние три часа процесс загорания не должен быть непрерывным. Правильно будет в каждый час загорать минут сорок, а двадцать минут давать телу перерыв от солнца.

Время лета

Самый сильный риск обгореть в два первых месяца лета – июнь, июль. Мало того, в середине июля солнце так активно, что можно обгореть даже, когда на улице пасмурно.

Месторасположение

Наличие водоема и песка вносит свои коррективы в процесс загорания. Во-первых, не забывайте, что, находясь в воде, вы тоже загораете, причем интенсивнее, чем вне воды. Во-вторых, выйдя из водоема, будет правильно, если вы оботретесь полотенцем, чтобы капли, оставшиеся после купания на теле, не сыграли роль мини-линз, во много крат усиливая облучение. В-третьих, песок, как и водная поверхность, усиливает интенсивность солнечных лучей, что тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

И в тени загораешь

Расстаньтесь с иллюзией, что в тени тело не загорает. Проникающая способность света велика. Поэтому, прячась от солнца в тень, все-таки прикрывайте тело хлопчатобумажными и шелковыми блузками и юбками.

О кремах

Правильней иметь при себе несколько кремов с разной степенью защиты для загара и крем после загара. Солнцезащитные кремы нужно наносить на тело не в момент начала загорания, а примерно за полчаса до выхода на солнце. И потом в течение всего периода загорания нужно регулярно их обновлять на коже. Кремы после загара следует применять не только в лечебных целях, но и профилактически. Наносите их на кожу всегда после 18-00, чтобы обеспечить коже увлажнение и закрепить загар.

О пище

На загар влияет то, что мы едим в этот период, поэтому старайтесь не употреблять в этот период пищу, содержащую химикаты – красители и консерванты. Так же важно ограничить себя от приема сильнодействующих лекарств, таких как антибиотики, обезболивающие. Еще не рекомендуется злоупотреблять косметикой и парфюмерией.

О загаре топлесс

Для того чтобы загорать топлесс, необходимо иметь абсолютно крепкое здоровье. Если у вас возникают какие-то сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом. Но есть и общие противопоказания на этот счет. Не следует загорать топлесс:
• если вы старше 25 лет
• если вы по женской линии имеете плохую наследственность
• если у вас есть болезни гормональной системы
• если у вас вторая фаза менструального цикла

Если не убереглись

Если меры предосторожности, которым вы следовали во время загорания, вдруг по каким-то причинам оказались недостаточными, и вы в той или иной степени обгорели, то весь следующий световой день, включая и часы вечернего солнца, лучше провести в тени. Клеткам кожи для восстановления не достаточно ночи, нужны хотя бы сутки.

Индивидуальный подход

В безопасном загаре, как и во всем остальном, огромную роль играет индивидуальная расположенность к солнцу вашей кожи. Кто-то может часами просиживать на солнце, получая красивый загар, а для кого-то и 20 минут достаточно, чтобы обгореть. Не поленитесь определить свой фототип, это станет основой выбора лучшего для вас способа загорания, и все советы по безопасному загару, вы сможете использовать с поправкой на свой тип кожи.

И некоторые предостережения

Загорая, не забывайте о том, что всё хорошо в меру: чрезмерный загар сушит кожу, что способствует появлению морщин, возникновению пигментных пятен, еще нежная кожа груди становиться от этого более дряблой. И последнее: особенно беречься от загара нужно детям до 3 лет, беременным женщинам, если у вас много родинок на теле, если вы страдаете дисфункцией печени, нервными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Загорайте на здоровье! Причем акцент в этой фразе сделайте на слове «здоровье».

Автор: Инга Зайонц

Источник: hochu.ua

Лучшее (и самое безопасное) время дня для загара

Я был с рыжеволосым другом на пляже в Португалии, растянувшись весь день, пока он расслаблялся под зонтиком, его светлая кожа была слишком чувствительна к полуденному солнцу.

Однако ровно в 3 часа дня он вылез из тени, взглянул на солнце и сказал: «Мммм, имбирный золотой час», как будто он только что достиг Земли Обетованной. Он ответил на мое «А?» с объяснением, что он может находиться на солнце через определенный час, поскольку его лучи не такие прямые.Таким образом, прайм-тайм для рыжих и других светлокожих приятелей, которые могут погреться без ожогов.

Я никогда не задумывался об этом, хотя казалось достаточно очевидным, что солнце наиболее сурово между 11 и, скажем, 4 или 5. Для меня это означает получать солнце в те часы — получайте его, пока жарко! Но какой ценой? Мы уже знаем, что любое солнечное пребывание опасно, но если мы собираемся выйти на улицу, наслаждаясь летним солнцем, пока можем, в какое время дня лучше всего загорать?

«Обычно, когда солнце садится в небо, его лучи становятся менее прямыми, поэтому меньше радиации достигает вашей части земли», — говорит дерматолог Хизер Роджерс из Сиэтла.«Однако это не означает, что радиации нет».

Роджерс указывает на рекомендации Sun Safety Alliance относительно различной силы ультрафиолетовых лучей:

Обратите внимание на время суток: Как уже упоминалось, ультрафиолетовые лучи от солнца наиболее сильны, когда солнце находится на пике в небе. Это с 10:00 до 16:00 . Итак, моему рыжему другу (Эй, Мэтт!): Ты ушел на час, дорогая.

Сезонность играет роль: С мая по август обычно самые сильные месяцы с точки зрения воздействия УФ-излучения.Но, как заявляет Альянс за безопасность солнца, «УФ-лучи достигают Земли каждый день, в том числе зимой. Снег может отражать от 85% до 90% солнечных лучей ». Итак, вспенивайте SPF круглый год.

Проверьте свою высоту: Чем выше вы находитесь, тем «чище и тоньше» воздух. Таким образом, если вы находитесь в горах, вы подвергаетесь большему риску в любое время дня. Наносите солнцезащитный крем перед катанием на лыжах, иначе вы будете обвинять «ожог ветром» в том, что на самом деле является солнечным ожогом.

Широта тоже: Чем ближе вы к экватору, тем более прямые лучи.По мере того, как вы приближаетесь к каждому полюсу, наклон Земли немного больше благоприятствует вам: солнечные лучи попадают на вас менее прямо.

Продолжительность воздействия: Вы не получите ожога, если проведете 5 минут на улице в полдень. Но вполне вероятно, что вы его получите, если выйдете на улицу, sans protection на 2 часа с 16 до 18. Тот факт, что сейчас «золотой имбирный час», не означает, что можно не пользоваться солнцезащитным кремом.

Роджерс советует наносить солнцезащитный крем каждые два часа — начиная с вашего первого выхода на улицу и до захода солнца, а также всякий раз, когда вы окунетесь в воду и вернетесь к полотенцу, чтобы испечь.

Очки для идеального загара в течение дня

То, как мы выглядим, очень много значит, когда речь идет о нашей уверенности и успехе. Бледная кожа не может продемонстрировать вашу энергию и настроение, даже если вы полны энтузиазма.

Сияние бронзового образа всегда останавливает зрелище, не так ли?

Это наше безумие к загорелому образу, которое заставляет нас стремиться сохранить этот здоровый загар и сохранить его.

Пусть это будет загар или солярий, разве вы не задумывались, когда лучше всего загорать? Что ж, вы действительно выбрали нужную статью!

Наш совет: Хотите получить ровную бронзовую кожу? Обязательно используйте хорошее масло для загара.Масло для загара Hawaiian Tropic dark tanning oil (Amazon) — очень доступное масло для загара с высоким рейтингом на Amazon. Его использовали тысячи людей по всему миру, и у него есть отличные отзывы.

Даже если у вас есть лучшие средства для загара, необходимо уберечь себя от вредных ультрафиолетовых лучей. Предотвращение солнечных ожогов должно быть для вас не менее важно, чем получение солнечного образа.

Существует безопасное время для загара, и вы должны следовать этому графику, чтобы безопасно загореть.

Давай прогуляемся по время идеального загара.

Действительно ли время загара имеет значение?

«Время имеет значение, только время имеет значение».

Независимо от того, какое время действительно влияет на нашу жизнь в тот или иной момент.

То же самое касается и загара. Независимо от того, какой метод мы выберем, время, которое мы выбираем, изменяет эффективность и ценность получаемого результата.

По мере того, как мы движемся в течение дня, окружающая среда меняется. Один период времени предпочтительнее другого по многим причинам.

Сейчас мы собираемся глубже понять роль времени в солярии. Например, когда мы рассматриваем солнце как источник загара, оно не будет генерировать УФ-лучи с одинаковой интенсивностью в течение дня.

Хотя это не относится к соляриям и будкам, все же солярий в определенное время дня дает лучшие результаты!

Лучшее время для загара на солнце

Солнце, без сомнения, самое дешевое и эффективное средство для загара. Это популярный выбор, который может гарантировать вам желанный карамельный оттенок.

Какая связь между солнечными лучами и загаром? Разрушим мифы.

Принято считать, что загорать можно в любое время, когда солнце еще не светит. Но это не значит, что в пасмурный или снежный день нельзя загореть.

Вы должны понимать, что не видимый свет солнца, а ультрафиолетовые лучи создают цвет из-за выработки меланина.

Интенсивность УФ-лучей меняется в зависимости от времени. Загар, который он создает, является своеобразной мерой защиты кожи от дальнейшего повреждения УФ-лучами.Таким образом, солнечные ванны могут вызвать загар, ожог или крайний случай (из-за передержки) рака кожи!

Значит, время загара имеет значение, не так ли?

Определение интенсивности УФ-излучения

Сила ультрафиолетовых лучей утреннего солнца отличается от дневного. Интенсивность ультрафиолетового излучения наиболее высока в полдень, примерно с 10 до 16 часов. Это действительно самое жаркое время.

Люди, мало знающие и торопящиеся за бронзовым блеском, по неосторожности выбирают эти часы пик и в конечном итоге получают ожог или что-то еще хуже.Мы, Tanning Girl, видели, как многие ведущие сайты о солярии вводят людей в заблуждение, неверно утверждая, что с 10 до 16 часов лучше всего загорать. Вот что я вам скажу: это полная чушь, если только вы не хотите загореть в попытке загореть.

Всегда лучше наращивать загар постепенно. Это в долгосрочной перспективе усилит оттенок, и вы сможете погреться, не обжигаясь.

Сила солнечных лучей зависит от сезонов . В более холодные месяцы наблюдаются мягкие лучи, в то время как с мая по август солнце так близко к нам излучает интенсивные лучи, и высока вероятность солнечных ожогов.

Другими факторами, влияющими на силу солнечных лучей, являются высота и широты. По мере увеличения высоты рассеивание света уменьшается и увеличивается его интенсивность. А по мере приближения к экватору солнечные лучи становятся сильнее.

Учитывая все эти факторы и состояние вашего здоровья, вы можете определиться со временем загара.

Лучшее и безопасное время для загара на улице

Теперь вы собираетесь найти лучшее время для загара.Если у вас очень светлая и чувствительная кожа, всегда рекомендуется выбирать время, когда солнечные лучи мягкие.

По нескольким причинам наиболее предпочтительные часы для загара — до 10 утра и после 16:00 . В это время солнечные лучи не падают прямо на нас, поэтому вероятность того, что кожа станет красноватой, очень мала.

Вам не нужно быть настолько техничным, когда дело касается анализа интенсивности УФ-излучения. Вы можете использовать «теневой метод», чтобы выбрать время.Если вы обнаружите, что ваша тень выше вас, тогда УФ-лучи будут менее интенсивными, и вы сможете загореть в это время. Для получения лучших результатов полезно подумать о медленном темпе.

Если вам неудобно это время и вы свободны только в часы пик, загорайте в тени. Я не шучу; даже непрямые лучи могут дать желаемый результат. Всегда ищите здоровый, а не быстрый загар!

Загорать можно даже в пасмурный день, кроме дождя. Пока солнце на улице, вы можете загорать, при условии, что вы хорошо знаете, что можно и чего нельзя.

Несколько советов для здорового загара:

• Подготовьте кожу нежным скрабом и примите душ накануне, чтобы сохранить ее увлажненной. Включите в свой рацион бета-каротин (морковь, зеленые овощи, сладкий картофель и т. Д.) Для лучшего загара.
• Всегда используйте солнцезащитный крем SPF и солнцезащитные очки . Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют солнцезащитные кремы для защиты от солнечных ожогов и рака. Солнцезащитный крем необходим, когда вы загораете. Используйте свой любимый с SPF выше 15.
• Если вы ищете базовый загар, попробуйте использовать одни из лучших масел для загара на рынке.
• Регулярно меняйте положение для равномерного покрытия.
• Пейте много воды . Если вы заметили какие-либо симптомы усталости, отойдите в тень.
• Делайте сеансы короткими . Подойдет от 10 до 20 минут. У вас не появится загар всего за один сеанс. Вы должны быть регулярными и терпеливыми.
• Примите душ и увлажните кожу после каждого сеанса.

Сегодня хороший день для загара?

Если вы хорошо подготовились к сеансу загара, то каждый день — хороший день для загара!

Нет, я не шучу. Хотя время загара играет огромную роль, когда речь идет о степени и эффективности загара, вы можете загорать в любой день. Если не позволяет внешний вид, вы можете попробовать искусственный загар или солярий.

Возможно, вы уже пришли к некоторым идеям о том, что следует учитывать при превращении обычного дня в день загара.

Главное, чтобы день был комфортным.

День должен быть не очень жарким, потому что вы не сможете долго находиться на солнце. Таким образом, подходящий день — это день с умеренной температурой, меньшим количеством облаков и приемлемым УФ-индексом.

При этом, как уже говорилось выше, ваши результаты будут варьироваться в зависимости от сезона, высоты и широты, а также от выбранного вами времени.

Я перечисляю некоторые аспекты, на которые вы должны обратить внимание, прежде чем выбрать загар сегодня.

• Проверить календарь . Времена года влияют на загар. Сократите сеанс, если он проводится в жаркие месяцы (с мая по август). Если сейчас осенние дни, они просто находят идеальное место, свободное от препятствий, и начинают загорать.
• Проверьте УФ-индекс . Вы планируете золотое сияние, а не красноватую боль. Так что не торопитесь и держитесь подальше от часов пик, когда УФ-индекс высок. Носите солнцезащитный крем, даже если у него низкий УФ-индекс.Сохраняйте здоровье прежде всего.
• Проверить прогноз погоды . Даже если день пасмурный, вы все равно можете загорать, но вам следует сократить сеанс, так как интенсивность лучей высока, и вы этого не чувствуете. Лучи проходят сквозь облака и достаточны для развития загара.
• Более того, хорошо ли вы подготовлены раньше? Если вы подготовили кожу и не принимаете какие-либо светочувствительные лекарства, просто ударьтесь о землю.
• Солярий не имеет ничего общего с днями, когда вы готовы к сеансу.Это хорошая альтернатива, если сезон не благоприятствует загару. Любой день — день загара для солярия.

Лучшее время для загара для солярия

Как упоминалось выше, любое время является временем загара, когда мы используем искусственный метод.

Вы можете выбрать любое время, когда думаете о солярии; кабины для загара и т. д. вам не нужно беспокоиться о погоде или сезоне, часах пик или УФ-индексе.

Однако, если вы ищете фантастическое, привлекающее внимание золотое сияние, вам должно быть немного времени.

Полезно проводить сеанс в утренние часы. Потому что после сеанса вы, как правило, проводите больше времени под солнцем, и ваш бронзовый вид еще больше усиливается, и вы разовьете лучший базовый загар.

Утренняя сессия — лучшее время для загара в солярии, так как вы можете спокойно провести день. Это станет частью вашего утреннего распорядка, и как только вы закончите процедуру, вам не нужно откладывать какие-либо дела или отменять задания на загар!

Вы также можете предпочесть загар после выполнения туристических упражнений. Когда ваши поры открываются после упражнений, вы можете получить идеальный насыщенный цвет, когда на вас попадут УФ-лучи. Это бонус, так как вам не нужно рассматривать больше сеансов, если ваш загар достиг желаемого оттенка.

Все, что вам нужно иметь в виду, это то, что солярии генерируют более интенсивное излучение по сравнению с солнечным. Под солнцем может потребоваться 60 минут, чтобы получить такой же вид менее чем за 10 минут в солярии. И с этим нужно быть особенно осторожным.

После того, как вы создадите базовый загар путем принятия солнечных ванн, переходите к солярию, если это необходимо.Вам нужно следовать инструкциям и использовать одни из лучших лосьонов для загара в помещении.

Время, которое вы выбираете для загара, также имеет значение. Обычно это занимает лишь половину времени, необходимого для пребывания на солнце.

Чем больше вы знаете, тем лучше: заключительные замечания

Намек на цвет всегда предпочтительнее бледно-тусклого вида. Вы не будете возражать, если я скажу, что золотое сияние никогда не выйдет из моды. Загар — самый комфортный и здоровый образ жизни, если вы хотите сиять натуральной бронзовой кожей.

Независимо от того, выберете ли вы искусственный или естественный метод, результат должен быть естественным и безупречным. Все мы стремимся к ровному загару без раздражающих пятен или точек давления.

Мне очень приятно пролить свет на важность времени загара. Лучшее время для загара должно быть как здоровым, так и доступным. Если вы выберете время вдали от своего плотного графика, я уверен, что вы действительно получите сеанс релаксации.

Так что всегда заботьтесь о своем здоровье и держитесь подальше от солнечных ожогов, выбирая время до 10:00 и 16:00.Если нет выбора, переходите к полуденным часам, но сократите продолжительность.

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и получайте безопасный загар. Создавайте это медленно и никогда не переусердствуйте.

В заключение я хотел бы ответить на несколько часто задаваемых вопросов:

Да, можно. После 17:00 — безопасное время для постепенного наращивания базового загара. Вы можете выбрать это время, чтобы загореть, не опасаясь ожога.

• Могу ли я загореть после выздоровления от рака кожи ?

Не рекомендуется.Здоровье прежде всего, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выбирать загар. Вы все еще можете нанести оттенок, используя спреи для загара, если ваш врач согласится.

• Нужен ли солнцезащитный крем в зимние дни?

Абсолютно да! Сезон может быть холодным, но ультрафиолетовые лучи все еще присутствуют. Снег будет отражать лучи и увеличивать интенсивность. Солнцезащитный крем настоятельно рекомендуется для здоровья вашей кожи независимо от сезона и вне зависимости от того, находитесь вы на улице или нет.

• Удалит ли мой загар отшелушивание?

Отшелушивание перед загаром необходимо для идеального загара. После отшелушивания загар не удалит загар, если вы бережно относитесь к своей коже. Для гладкой и блестящей кожи рекомендуется очистить омертвевшую кожу.

Больше, чем загар, при передержке можно получить ожог через окно. Оконное стекло блокирует лучи UVB, но пропускает лучи UVA. Так что результаты меняются. Таким образом, это не лучший метод целенаправленного загара.

• Сколько времени мне нужно в идеале тратить на загар?

Это зависит от метода и типа вашей кожи. Идеально подходят солнечные ванны в течение 20 минут и солярии в течение 10 минут.

• Безопаснее ли загорать в солярии?

Не совсем. Все искусственное имеет свою цену. Солярии генерируют волны высокой интенсивности по сравнению с солнцем и не идеальны ни для кого.Как только вы будете более осведомлены об этом, вы сможете добиться лучших результатов!

Заключение

В мире загара много сомнений и мифов. Если вы новичок, я могу просто догадаться, что вы находитесь перед дилеммой относительно различных аспектов загара, его ухода и так далее.

Есть разные способы создания загара, как естественный, так и искусственный. Вы можете выбрать солнце для распыления. Однако, наряду с типом загара, многих волнует время загара.

Надеюсь, вы уже нашли лучшее время для загара.

Так что подготовьтесь и выберите лучшее время дня для загара, чтобы получить великолепный и уверенный загар.

Лучшее время дня для безопасного и эффективного загара

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Какое лучшее время для безопасного и эффективного загара?

На самом деле ответ на обе половины вопроса разный.

Прочтите, чтобы узнать, когда — если вообще — безопасный для загара на улице, а также наиболее эффективное время для достижения желаемого золотистого оттенка.

НАИЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАГАРА

БЕЗОПАСНО — «НИКОГДА»

Как я упоминал выше, на этот вопрос есть два очень разных ответа, и вам не понравится первый.

Лучшее время дня для БЕЗОПАСНОГО загара — никогда. Извините, но БЕЗОПАСНОГО времени НЕТ. Не утро.Не в полдень. Не ночь. Черт возьми, даже в солярии!

Есть только один безопасный способ загара — через бутылку (другими словами, используя лосьоны для автозагара и домашние машины для автозагара).

Однако, поскольку вы здесь и ищете лучшее время, чтобы позагорать на улице, я предполагаю, что вы понимаете риски и что вы взрослый человек, который может принимать собственные решения.

Я здесь не для того, чтобы судить. Тем не менее, нижеследующее предназначено исключительно для информационных целей.Мы никоим образом не одобряем и не рекомендуем загорать на открытом воздухе.

Проверка: можно ли потеть после автозагара?

Когда лучше всего загорать на улице

Эффективно ?

Итак, вы готовы приступить к процессу загара, но когда вам лучше всего подвергать кожу воздействию солнца?

Я имею в виду, ты же не хочешь получить солнечные ожоги; цель — это бронзовое сияние.

Прежде чем мы сможем определить лучшее время для загара, мы должны понять, как именно происходит загар.

Не волнуйтесь, мы не получим слишком глубоко в науку. Ни у кого нет на это времени, правда?

Итак, вы знаете, что весь процесс загара запускается либо естественным солнечным светом, либо искусственным ультрафиолетовым излучением (как в соляриях).

Хорошо, что излучение доставляется с частотами UVA, UVB или их комбинацией и с разной интенсивностью. УФ-индекс обычно используется для измерения интенсивности.

Хотя вы можете более или менее контролировать интенсивность при использовании искусственного света, очевидно, что вы не можете управлять солнцем.Итак, вы хотите выбрать время, когда интенсивность самая низкая.

Лучшее время для загара на улице — утром, до 10 часов утра или вечером после 17 часов.

Наиболее сильные солнечные лучи с 10:00 до 16:00 , поэтому загар в эти часы принесет вам больше вреда, чем пользы. Ваша кожа будет гореть и повреждаться.

Поэтому лучше всего быть умным и загорать на менее ярком солнце.

Почему загорать после 17:00?

Если вы занятая мама или просто заняты круглосуточно, единственный раз, когда вы сможете выделить несколько минут, чтобы загореть, — это после 17:00.

Хотя он может и не дать вам того золотого сияния, которое вам нужно, так быстро, как утренний загар, вы все же можете заставить его работать.

Лежание после 17:00 также может быть хорошей стратегией для тех, кто только пробует загар в первый раз.

И даже если вы похожи на меня и постоянно гуляете на солнце, после долгого зимнего сезона будет разумнее приучать свое тело к загару постепенно.

Это поможет вам добиться здоровой и сияющей кожи по сравнению с тем, как если бы вы полностью распустились в первый день.

Кроме того, УФ-индекс низкий после 17:00, поэтому шансы получить солнечный ожог очень малы, поэтому это немного безопаснее.

Однако учтите, что безопаснее не обязательно равно безопаснее.

Проверьте: помогает ли кокосовое масло быстрее загорать?

Насколько тепло должно быть для загара?

Короткий ответ: не обязательно быть очень теплым, чтобы получить идеальный загар. На самом деле, если слишком тепло, это, вероятно, не лучшее время для загара.

И да, это касается и тех, у кого темная кожа.Солнце слишком мощно, когда оно на пике, и вы можете пострадать от повреждения ДНК.

У меня слегка смуглая кожа, и я понял, что получаю солнечные ожоги после нескольких минут пребывания на горячих солнечных лучах.

Это особенно касается моих бедер и ног, а это значит, что я не раскачиваю короткие юбки, поэтому это довольно раздражает.

К счастью, вам не нужно, чтобы земля была очень теплой, чтобы получить отличный загар. Лучше всего это объясняется тем, что в пасмурный день можно загореть или получить солнечный ожог.

Несмотря на то, что облака закрывают небо, УФ-лучи могут проходить, в зависимости от толщины облака.

Тонкие облака блокируют крошечные ультрафиолетовые лучи, и из-за рассеяния света они могут увеличивать уровни ультрафиолетового излучения.

К сожалению, многие люди недооценивают силу солнца, когда оно не очень жаркое, и в конечном итоге повреждают кожу или получают серьезные ожоги.

На самом деле, многие люди получают солнечные ожоги в пасмурную погоду, чем в солнечные дни, потому что они думают, что сейчас недостаточно тепло для солнцезащитного крема.

Вы загораете быстрее, когда жарче?

Короткий ответ — нет, вы не загораете быстрее, когда жарче. Температура воздуха не играет абсолютно никакой роли в том, как солнечные лучи изменяют вашу кожу.

Я встречал немало людей, которые считают, что загар возникает только из-за высоких температур на улице.

И в этом есть смысл, правда? Я имею в виду, что то, что загорает на вашей коже, — это солнечный свет, а интенсивный солнечный свет также согревает поверхность земли.

Итак, чем горячее, тем лучше, не так ли? Точно нет.Единственное тепло, которое важно для вас, чтобы загореть, — это «тепло» солнца.

Загар при очень высоких температурах очень опасен и потенциально может привести к образованию раковых клеток.

Кстати, зимой можно и загореть, и обжечься. Так что убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем, даже если на улице десять градусов ниже нуля.

Связано: помогает ли детское масло загорать?

Загар утром и днем ​​

Хотя вы можете получить хороший загар и утром, и днем, лучше загорать утром.

Это особенно важно для людей со светлой, светлой и чувствительной кожей.

Если вы планируете загорать утром, когда солнечные лучи относительно низкие и тело готово к исправлению повреждений ДНК, вы сможете безопасно загорать.

Это подтверждается исследованием, проведенным Science Daily, показывающим, что когда мыши подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей по утрам, их риск заболеть раком увеличивается.

Подождите, что? Разве это не плохо? Что ж, для мышей — да.

Однако исследователи объяснили, что у мышей и людей есть «циркадные часы», которые «идут вразрез друг с другом.Они написали:

Это ключевое различие в биологии означает, что люди наиболее защищены от вредных солнечных лучей, когда мыши наиболее восприимчивы, и наоборот.

В какое время дня лучше всего загорать (заключительные слова)

Опять же, нет безопасного времени дня, чтобы лежать на солнце и загорать, точка. Однако, если вы все равно собираетесь это сделать, выбирайте утро до 10 или вечером после 5.

Как бы соблазнительно это ни было, просто полежать на солнце днем, когда солнце очень жарко, и получить «Быстрый загар» приведет только к неравномерному загару, ожогам и повреждению кожи.

Я знаю, что вы хотите, чтобы бронза светилась быстро, но безопаснее всего запланировать загар на мягкое солнце.

Это может занять больше времени, но оно будет нарастать, и результаты будут ошеломляющими.

Ну хватит обо мне. Какое у вас лучшее время для загара?

Как вы думаете, какое время лучше всего для загара? Поделитесь ниже!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Загар после 17:00 — это того стоит? Советы эксперта — блог склада лосьона для загара

Загар после 17:00 на протяжении многих лет всегда был очень спорной темой среди энтузиастов загара.Многие считают, что вечерний загар не дает тех же результатов, другие предпочитают его. Но разве можно загорать вечером?

Если хотите краткого ответа, то да, получить красивый загар вполне возможно, даже если вы проводите время на солнце после 17:00. Но есть некоторые вещи, о которых вам нужно знать.

Почему дебаты?

• Истоки дебатов уходят в прошлое, но аргумент остался прежним. Загар во многом зависит от интенсивности солнца, и с 10:00 до 16:00 солнце находится в самой высокой интенсивности.

В следующие часы солнце становится прохладнее, его лучи становятся слабее, а также причиняют меньше вреда коже. Поскольку кожа уникальна, многие люди предпочитают солнечные ванны вечером, потому что это менее вредно, что особенно полезно для людей с очень бледной и чувствительной кожей.

Кому следует загорать после 17:00?

• Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов. Например, если у вас очень бледная или светлая кожа, возможно, лучше позагорать в нерабочее время.Почему? Потому что солнечные лучи в то время слабее.

Вам также следует подумать о загаре после 17:00, если ваша кожа краснеет каждый раз, когда вы пытаетесь отдохнуть на солнце.

Советы для лучшего загара после 17:00

• Если вы решили загорать в часы с низким УФ-индексом, вот несколько советов, которым вы должны следовать. Просто помните, что загар таким способом займет немного больше времени, чем загар в часы пик. Но с помощью лосьонов для загара и бронзаторов вы все же сможете ускорить этот процесс.

Вот несколько ценных советов, которым нужно следовать.

• Отшелушивайте кожу. Независимо от того, в какое время дня, отшелушивание кожи должно быть вашим приоритетом перед началом сеанса. Кроме того, перед сеансом примите душ, чтобы кожа оставалась хорошо увлажненной.
• Используйте SPF. Загар в поздние часы не означает, что вы можете отказаться от солнцезащитных кремов. Единственная разница в том, что в это время вам нужно будет использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 10-15, а не 30.
• Носите солнцезащитные очки. Защита глаз должна быть приоритетом.
• Двигайтесь постепенно. Не начинайте с того, чтобы проводить все время на солнце. Вы только рискуете получить солнечный ожог. Начните медленно, проведя короткое время на солнце. Если вы абсолютный новичок, достаточно 3-5 минут. Постепенно увеличивайте это число по мере продвижения.
• Перевернуть и перевернуть. Не забывайте переворачивать страницы через равные промежутки времени. Используйте смартфон, чтобы установить таймер для каждой стороны.
• Пейте много воды.Когда вы планируете загар, очень важно увлажнять кожу. Так что пейте много воды, иначе вы можете почувствовать головокружение, усталость или плохое самочувствие.
• Не переусердствуйте. На солнце рекомендуется находиться всего 20-25 минут. Не переусердствуйте.
• Используйте лосьон. Для достижения наилучших результатов используйте высококачественные лосьоны для загара и продукты, доступные на складе лосьонов для загара. Эти продукты не только помогают быстрее достичь результатов, но также защищают вашу кожу и обеспечивают более длительные результаты.

Вот и все! Теперь вы знаете, что загорать после 17:00 — это нормально, почему бы вам не купить хороший лосьон для загара и не начать с сегодняшнего дня!

Какое лучшее и безопасное время для загара?

Загар всегда был модной косметической процедурой как для мужчин, так и для женщин, особенно в солнечные летние месяцы. В большинстве случаев мы, кажется, считаем себя слишком светлокожими и ищем способы изменить это.

Некоторые люди загорают, чтобы получить светлокожие, поэтому это двусторонний вариант .Выбор требует от вас; хотите ли вы более светлый или темный цвет кожи. Нам нравится хорошо выглядеть, и нам также нравится, когда головы поворачиваются, чтобы еще раз взглянуть на нашу кожу.

Если нужно добиться желаемого результата, загар не стоит торопиться . Обычно это делается, если вы хотите иметь бронзовую кожу. Процесс довольно утомительный, и только тот, кто готов заплатить, получит то, что хочет.

Есть типы кожи, которые загорают за короткое время, а другим требуется много времени, иногда месяцы, прежде чем они смогут загореть.Другой фактор, который важен для загара , — это время . Когда вы уделяете много времени загару, ваша кожа может стать темнее, чем вы ожидали, а когда вы уделяете мало времени, вы можете вообще не загореть.

Важно знать свой тип кожи и соответствующий загар. Независимо от того, находитесь ли вы в солярии или на пляже, вы должны эффективно использовать время и помните о своем типе кожи , потому что это ключи к хорошему загару.

Как действует солнце и загар

Когда дело доходит до загара, солнце — лучший вариант .Существует также спрей для загара, но солнечные ванны — лучший вариант, если вы хотите получить естественный загар. Большинство людей используют кремы и лосьоны, и хотя они могут показаться эффективными, иногда они отбеливают кожу.

При использовании солнца необязательно находиться под ним долгие часы. Солнце и загар тесно взаимодействуют , и одно необходимо, чтобы другое было эффективным. Вы можете полежать на своей пляжной кровати под тенью зонтика и получить свою очередь.

Когда вы начинаете загорать, вы должны принимать его медленно и также иметь в виду время, которое вы хотите.Как было сказано ранее, солнце играет огромную роль, и время, которое вы выбираете для загара, имеет большое значение.

Солнце обычно мягкое в ранние утренние часы , и с наступлением дня его палящая жара становится невыносимой. Итак, вы должны знать, как работает солнце вокруг вас, и выбрать лучшее время для загара.

Лучшие дни для загара

Прежде чем загорать, вы должны подумать о том, как работает солнце вокруг вашего окружения ; например, когда он мягкий или когда он нагревается.Другой вариант, который вам следует выбрать, — это дни для загара. Просыпаться и сходить на загар — не лучшая идея. У вас должны быть определенные или даже месяцы, когда вам следует загорать.

Бывают дни, когда солнце нагревается, а бывают дни, когда солнце мягкое. Дни, такие как понедельник и четверг, допустимы, но этот не одинаков во всех местах .

Итак, вам следует изучить, как работает солнце в вашем окружении, и знать дни недели, когда солнце мягко на коже, а когда слишком жарко. более мягкие дни — это нормально .

Также обратите внимание на месяцы года. Бывают месяцы, когда солнце слишком жарко, а у вас более умеренная температура. В этом также переплетаются времена года, и вам тоже стоит на это посмотреть. В сезоны, когда нет весны или снега, вы не сможете хорошо загореть, потому что лучи слишком мощные.

Было высказано предположение, что месяцы с мая по август года — не лучшее время . В это время года лучи слишком сильны, и это испортит вам солнечные ванны.Ультрафиолетовые лучи в это время года находятся в тесном контакте с землей, и если вы загораете в это время, у вас, скорее всего, будет ожог кожи.

Итак, идея состоит в том, что дни, месяцы и время года также являются важными опциями , и вам следует обратить внимание на .

Лучшее время дня для загара

Мы рассмотрели аспекты, которые мы считаем наиболее важными, но мы не должны упускать из виду время, когда это должно быть сделано. Ранее было сказано, что время очень важно .

Вопрос такой: в какое время суток можно загорать? У вас будет много ответов на этот вопрос, и хотя они могут быть ошибочными, вы должны иметь в виду, что лучшие часы дня зависят от сезона и погодных условий в данный момент.

Как мы обсуждали ранее, загар, когда солнечные лучи ближе, не очень хорошо, но когда лучи дальше , вы можете хорошо загореть. Если вы ищете время дня, в которое вы можете загореть до того бронзового цвета, который вам всегда стремился, то полдень — это нормально.

Настало время « имбирный золотой час », когда вы добиваетесь своей цели. Это возможно с полудня до полудня. Вы всегда должны помнить, что ваш тип кожи имеет большое значение, и вам не следует загорать таким образом, чтобы ваша кожа подвергалась опасности. Имбирный золотой час подходит для светлокожих людей.

Лучше загорать в полдень, и хотя некоторые могут предложить утренние периоды, полуденный период более предпочтителен . Вам следует ознакомиться с погодой в вашем регионе, чтобы вы могли прийти к лучшему консенсусу.

В такие сезоны, как весна, получить загар довольно сложно из-за вероятной пасмурной погоды. Также следует отметить, что у каждого свой темп загара . Это будет безрассудно для вашей светлокожей в том же темпе, что и для вашего темнокожего друга.

Обратите внимание на свой тип кожи и примите осознанное решение о том, когда лучше всего для нее загореть. Вы получите хороший результат, если будете загорать в период с 16:00 до 18:00. , когда солнечные лучи постепенно уходят с поверхности.

Идея здесь в том, что лучшее время для — полдень . Это подвержено изменениям, особенно если погода в вашем регионе нестабильная. Времена года, как мы обсуждали ранее, играют большую роль в процессе загара.

Вы можете задаться вопросом, почему лучше всего в полдень, когда нет солнца. Это лучшее время, потому что оно обеспечивает медленный процесс. Интенсивность — это не то, что гарантирует хороший загар; Лучше всего загореть благодаря пошаговому подходу, который вы использовали. Поспешный загар может привести к ожогу кожи , особенно при высокой интенсивности солнца.

Итак, лучшее время — полдень, и если вас это не устраивает, вы можете выбрать более ранние полуденные часы с 14 до 16 часов . Если вы загораете на улице, воспользуйтесь некоторыми советами по безопасности.

Есть еще одна причина, по которой вам следует загорать при низких лучах, например, в полдень. В это время лучи уходят в небо, и поэтому они меньше влияют на вашу кожу. Радиация также снижается , поэтому ваша кожа не пострадает от палящего зноя.

Если вы выбираете утренний период, вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей , которые негативно влияют на вашу кожу . Вы же не хотели бы, чтобы ваша кожа приобрела коричневый или фиолетовый цвет вместо загорелого цвета, который вы имели в виду.

Это правда, что солнце не слишком жарко в полдень, но вы должны иметь при себе защиту. С собой нужно иметь солнцезащитный крем и немного лосьона. Это защитит вашу кожу. от ожогов при высоких лучах. Вам также следует позаботиться о своих волосах.

Завершение работы

Мы говорили о , что означает загар и как солнце помогает вам . Мы подробно обсуждали, почему некоторые месяцы и сезоны лучше подходят для загара. Такие сезоны, как весна, облачные, и это не лучшее время, потому что пасмурная погода более опасна для кожи, чем жаркая погода.

С мая по август тоже нельзя загорать.Ультрафиолетовые лучи в это время лучше всего, и в эти месяцы лучше избегать. Ультрафиолетовые лучи являются злокачественными, и загар в таких условиях может не предвещать ничего хорошего для вашей кожи, даже если у вас есть солнцезащитный крем.

Полдень — лучшее время дня для загара, потому что солнце все еще находится дальше в небе. Помните, что ваша близость подвергнет вас воздействию его ультрафиолетовых лучей, поэтому в полдень, там не будет много солнца и нет ультрафиолетовых лучей, которые согреют вашу кожу .

Итак, идея, которую мы имеем в этой статье, заключается в том, что : нужно загорать с осторожностью. . Независимо от того, находитесь ли вы в солярии или загораете, середина дня — лучшее время, и вам следует избегать облачных сезонов, таких как весна.

Загар полезен для вашей кожи , и при правильном подходе вы будете улыбаться красивому золотистому цвету вашей кожи.

Каковы преимущества, побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует соблюдать во время принятия солнечных ванн ранним утром? — aanyawellness

| ,

Все мы знакомы с вредным воздействием солнечных лучей, но многие ли из нас на самом деле знают о пользе этих лучей? Я думаю, что большинство из нас не осознает того факта, что 15-минутное пребывание на солнце может быть эффективным в решении многих проблем со здоровьем и самочувствием.В Ведах солнце считается символом света. Это сила, дающая жизнь растениям, животным и людям. Значение утренних солнечных ванн для улучшения здоровья признано во всем мире. Многие эксперты Аюрведы считают, что солнечные ванны по утрам — это эффективный способ сохранить здоровье сердца.

Солнечные ванны — это научный процесс, который сохраняет ваше тело здоровым. Лучшее время для принятия солнечных ванн до 8 часов утра и после 17 часов, так как солнечное тепло в это время терпимо и не вредит организму.

Утренние солнечные ванны обладают многочисленными преимуществами

Как правильно загорать

Для начала нужно знать, когда лучше всего позагорать. По мнению экспертов, лучше всего загорать до 8 часов утра и после 17 часов, когда солнце находится на самом дальнем конце горизонта. Как правило, избегайте солнечных ванн, когда ваша тень короче вашего роста. Избегая таких случаев, вы можете снизить риск получения солнечных ожогов .

Вы должны начать с небольшой продолжительности 5-10 минут в течение недели и постепенно увеличивать ее до 15-20 минут максимум.Всегда оставайтесь на улице только до тех пор, пока вам удобно. Исследователи уже давно предполагают, что регулярное пребывание на солнце в течение коротких периодов времени не только безвредно, но и важно для выработки витамина D.

Продолжайте менять положение тела, находясь на солнечном свете. Не стоит загорать сразу после еды. Ультрафиолетовые лучи обезвоживают кожу, поэтому после солнечных лучей нужно питать и увлажнять ее с помощью крема. Человек, обеспокоенный солнечной инфекцией, должен принимать солнечные ванны только после консультации с врачом.

Витамин D и его значение

Получение достаточного количества витамина D необходимо для поддержания нашего здоровья и хорошей формы. Наше тело получает большую часть своего витамина D — почти 90 процентов от солнца. Недостаток витамина D чаще всего является причиной слабости костей и может нанести серьезный вред здоровью костей. Дефицит витамина D также был связан с инсультами и повышением кровяного давления. Даже диабет можно предотвратить, если получить достаточное количество витамина D. Как важное питательное вещество, витамин D помогает поддерживать нормальную работу вашей иммунной системы.

Преимущества солнечных ванн

Ранние утренние солнечные ванны могут не только скрасить ваш день, но и улучшить ваше здоровье.

Текстура кожи

Известно, что солнечные ванны улучшают текстуру кожи, а также предотвращают кожные инфекции, борясь с бактериями. Известно, что раннее утреннее солнце осветляет вашу кожу и удаляет прыщи.

Вы можете получить витамин D от солнечных ванн для улучшения здоровья костей

Лечение кожных заболеваний

Бактерии, вызывающие прыщи, уничтожаются ультрафиолетовыми лучами солнца, поскольку они не могут противостоять им.Предполагается, что пребывание на солнце имеет аналогичные преимущества для людей, страдающих псориазом и экземой, из-за его противовоспалительного действия.

Помогает похудеть

Нет, солнце не сжигает жир волшебным образом. Вместо этого он увеличивает выработку гормона серотонина, который подавляет аппетит и заставляет вас чувствовать себя сытым в течение более длительного времени. Это одно из главных преимуществ принятия солнечных ванн по утрам.

Повышает счастье

Тот же серотонин, который подавляет чувство голода, обнаруживается в более низкой концентрации у людей, страдающих депрессией.Он известен как гормон счастья. Таким образом, утренние солнечные ванны защищают вас от депрессии.

Сохраняет здоровье волос

Вы можете спросить, но солнечный свет также полезен для здоровья ваших волос. Солнечный свет производит витамин D, который стимулирует рост волос и замедляет их выпадение. Солнечный свет также делает волосы блестящими, а витамин D делает их сильнее.

Если у вас слабые волосы, то немного повеселитесь на солнце, и вы получите здоровые волосы

Повышает вашу иммунную систему

Ваша иммунная система состоит из боевых клеток, которым необходимо созреть, чтобы стать активными.Солнечный свет способствует созреванию ваших вспомогательных Т-лимфоцитов и готовит их к борьбе с инфекциями. Таким образом, можно сказать, что утренние солнечные ванны действительно полезны для здоровья.

Очищает кровеносные сосуды

Солнечный свет — это естественное детоксифицирующее средство, очищающее кровеносные сосуды. Людей с атеросклерозом или затвердевшими венами часто просят проводить время на солнце. Таким образом, солнечные ванны помогают улучшить кровообращение.

Помогает малышам вырасти высокими!

Воздействие солнца, особенно в первые несколько месяцев, помогает младенцам набирать рост, а также улучшает состояние их костей.Люди, которые регулярно принимают солнечные ванны, выше людей, которым не хватает солнечного света.

Загорать для младенцев

Уравновешивает гормональную систему

Человеческий мозг приспособлен воспринимать солнечный свет как дневное время, но теперь при искусственном освещении наш мозг получает дневной сигнал даже ночью. Солнечные ванны помогают регулировать работу шишковидной железы, которая дополнительно регулирует цикл сна и бодрствования, а также регулирует производство клеток, содержащих пигмент. Итак, солнечные ванны могут вылечить бессонницу.

Солнечные ванны могут быть полезны для хорошего ночного сна

Предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание

Вам следует прекратить солнечные ванны, если вы заметили какой-либо из этих признаков;

• Появление покраснения
• Сыпь на руках и ногах
• Зуд и боль
• Болезненность кожи при прикосновении

Загорать утром нужно медленно, иначе могут появиться солнечные ожоги. Кроме того, не забывайте загорать по утрам, чтобы получить максимум удовольствия от милости Бога солнца.

Какой УФ-индекс лучше всего подходит для загара?

Какой самый лучший УФ-индекс для загара?

Для получения солнечного загара необходимо воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения. Но когда лучше всего загорать, не обжигая? Мы рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы о загаре и о лучших способах защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Что такое УФ-индекс?

УФ-индекс (UVI) означает силу ультрафиолетовых лучей в любое время и в любом месте.Интенсивность УФ-лучей меняется в течение года в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к солнцу. Например, в декабре Солнце находится ближе к Земле в Южном полушарии, чем в Северном, а это означает, что уровень ультрафиолетового излучения также будет выше.

В начале 90-х канадские ученые разработали шкалу индекса УФ-излучения, чтобы помочь людям защитить себя от УФ-излучения.

Значения UVI варьируются от 0 до 11. Чем выше значение, тем выше риск повреждения кожи и глаз и тем быстрее наступает повреждение.В условиях экстремального ультрафиолета рекомендуется максимально ограничивать время на открытом воздухе и оставаться внутри с 10:00 до 16:00.

Если вам действительно нужно выйти на улицу в периоды, когда УФИ наиболее высок, обязательно носите защитную одежду, такую ​​как топ с длинными рукавами, широкополая шляпа и солнцезащитные очки.

Лучшее место для определения УФ-индекса вашего местоположения в определенный день — это Google или приложение погоды на вашем смартфоне.

Когда нужно загорать?

Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей может вызвать повреждение кожи и даже привести к раку кожи, даже если на улице не особенно жарко или облачно.Воздействие солнца и загар также могут вызвать преждевременное старение из-за воздействия УФ-излучения на уровень коллагена и меланина в коже.

Тем не менее, некоторое пребывание на солнце может быть полезно при кожных заболеваниях, таких как прыщи, а также обеспечивает витамин D, который позволяет организму усваивать кальций и фосфор из пищи.

Национальный институт здравоохранения и качества ухода (NICE) рекомендует как минимум 10-15 минут пребывания на солнце (без солнцезащитного крема) ежедневно с марта по октябрь с 11:00 до 15:00.Темнокожие люди на самом деле должны проводить на солнце больше времени, чем это, чтобы добиться того же эффекта. В течение более длительного периода важно пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия.

Почему мы загораем?

Воздействие УФ-излучения увеличивает пигмент меланин в вашей коже. UVA-излучение вызывает высвобождение меланина внутри самой кожи, тогда как UVB-излучение стимулирует ваше тело производить больше меланина, что приводит к солнечному загару.

Оба этих типа УФ-излучения присутствуют в солнечных лучах.Чтобы загореть, УФ-излучение должно быть достаточно сильным, чтобы повлиять на уровень меланина в вашей коже, не вызывая ожогов.

Есть ли здоровый загар?

Стоит отметить, что даже простой загар на самом деле является признаком повреждения солнцем, поэтому не существует реального «лучшего» УФ-индекса для загара. В своих рекомендациях по пребыванию на солнце NHS заявляет, что «идея о том, что существует такая вещь, как здоровый загар, является мифом». Но, если вы хотите избежать ожогов, не сидите долгое время без солнцезащитного крема с 10:00 до 15:00 в летние месяцы и старайтесь по возможности затеняться.

Когда ультрафиолетовое излучение достигает максимума?

Ультрафиолетовое излучение обычно выше всего с 10:00 до 15:00 летом в безоблачный день. Некоторые страны публикуют УФ-индекс на каждый день в сводке погоды. Однако это не значит, что палящий жаркий солнечный день — лучший день для загара.

В эти дни, в зависимости от состояния кожи, даже непродолжительное воздействие может вызвать солнечный ожог. Если вы хотите загорать в эти дни, вам следует использовать более сильный солнцезащитный крем, чтобы дать вашей коже некоторый уровень защиты от УФ-излучения.Даже если вы загораете в менее яркий день, солнцезащитный крем необходим.

Купить Heliocare Advanced XF Gel SPF50 UVB / UVA

Какие участки кожи больше всего нуждаются в защите от солнца?

При загаре обязательно используйте защиту чувствительных участков, таких как глаза, губы и кожа головы. Возможно, вам стоит подумать о защитных очках, бальзамах для губ, содержащих солнцезащитный крем, и средствах для укладки волос с защитой не менее SPF 30. Солнцезащитный крем в бутылке с распылителем отлично подходит для покрытия труднодоступных мест, например кожи головы.Вы должны наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа, чтобы обеспечить постоянную защиту вашей кожи.

Можно ли обратить вспять повреждения от солнца?

Некоторые из видимых признаков повреждения кожи солнцем можно обратить или, по крайней мере, улучшить с помощью профессиональных процедур для кожи. Вот несколько примеров повреждений, вызванных солнечными лучами, и методы лечения, предназначенные для их устранения:

• Пигментация и темные пятна: Пигментация вызвана избыточным производством меланина, частым побочным эффектом пребывания на солнце и загара.Процедуры, предназначенные для отшелушивания и удаления поверхностных слоев кожи, такие как лазерная шлифовка, микродермабразия и пилинг кожи, эффективно разрушают избыток меланина и делают цвет лица более свежим и ровным.
• Тонкие линии: загар истощает естественный коллаген, присутствующий в вашей коже, в результате чего она становится крепкой, сухой и морщинистой. Пилинг кожи помогает избавиться от сухой, тусклой кожи, а также стимулирует обновление новых клеток и выработку коллагена. Микронидлинг — еще одно прекрасное средство для стимуляции обновления клеток и выработки коллагена, поскольку оно задействует естественный процесс заживления вашей кожи, делая кожу более гладкой, гладкой и молодой.
• Глубокие морщины и складки хмурого взгляда: со временем пребывание на солнце и загар могут привести к появлению глубоких стойких морщин, которые, кажется, не исчезнут, независимо от того, насколько хорошо вы ухаживаете за своей кожей. Антивозрастные инъекции и кожные наполнители сглаживают их, возвращая коже столь необходимый объем и структуру.
• Нитчатые вены: Тонкая, поврежденная солнцем кожа более склонна к появлению видимых капилляров, известных как нитевидные вены или сосудистые звездочки. Хорошая новость в том, что их можно значительно уменьшить с помощью целенаправленного профессионального лазерного лечения.

Отличный способ обратить вспять признаки старения, которые могут быть вызваны слишком долгим пребыванием на солнце, — это пройти курс лечения кожными пилингами, которые отшелушивают вашу кожу и стимулируют ее обновление, создавая новые свежие клетки кожи, одновременно стимулируя естественное производство коллагена в коже, помогающее избавиться от тонких линий и морщин.

Подробнее о солнечных повреждениях.

.

No related posts.