В какое время года лучше загорать?

Это еще один интересный вопрос. Но если разобраться в том, как правильно загорать, станет ясно, что в действительности странного ничего в нем нет. Дело в том, что в идеальном варианте готовиться к пляжному сезону следует заранее. То есть, чтобы начать размышлять, в какое время лучше загорать в июне, желательно попринимать солнечные ванны в мае или даже в конце апреля. Это будет и для кожи полезно, и на пляже не придется чувствовать себя белой вороной (во всех смыслах этого выражения).

Весной лучи очень мягкие и причинить вред коже им довольно трудно. Зато подготовить эпидермис к интенсивному загару им удастся идеально. Перед началом лета рекомендуется как можно больше прогуливаться под открытым солнцем или провести несколько сеансов в солярии. Сначала пусть загорят только руки и лицо. Чуть позже, если погода будет позволять, можно позволить себе раздеться до купальника. Лежать под солнцем совсем необязательно. Наоборот – намного лучше загорать во время активных занятий спортом – игры в теннис или волейбол, бега.

В какое время суток лучше загорать весной, сказать сложно. Многие предпочитают прием солнечных ванн с утренней зарядкой. И нестрашно, если ее не удается сделать на улице. Откройте окно на балконе и позанимайтесь здесь. Конечно, это менее эффективно, но все же.

В какое время лучше загорать на море?

На местных курортах принимать солнечные ванны нужно с утра и вечером, а самое «опасное» солнце – с 11 до 17 часов дня. Этот период времени лучше пересидеть где-нибудь в тени. И не надейтесь на то, что пляжные наряды смогут защитить вас от ожогов. Легкая ткань пропускает достаточное для того, чтобы сгореть, количество ультрафиолета.

В какое время дня лучше загорать на пляжах жарких стран? Примерно в такое же. Но сразу много времени проводить на солнце нельзя. В первый день солнечные процедуры вообще должны продолжаться не более пяти минут. С каждым днем время пребывания на открытом солнце увеличивается.

Не забывайте, что во время купания загар тоже берется. Притом происходит это значительно быстрее. Вода преломляет солнечные лучи, поэтому многие из отдыхающих сгорают, плавая.

Как получить ровный и стойкий загар?

Чтобы получить привлекательный загар, нужно не только знать, в какое время лучше загорать. Следует также соблюдать несколько несложных правил:

1. Перед выходом на открытое солнце нежелательно пользоваться косметикой для тела, брызгаться туалетной водой или духами.
2. Обязательно пользуйтесь защитными кремами для тела.
3. Загорая, положение нужно менять каждые десять минут.
4. Сразу после возвращения с пляжа следует ополоснуться в душе и нанести на эпидермис какое-нибудь увлажняющее средство.
5. Когда выходите из воды, не обтирайтесь полотенцем. Капельки воды способствуют более быстрому загару. Но будьте внимательны: при этом значительно проще получается обгореть.

Немногие верят в это, но рацион во время пляжного сезона тоже влияет на качество загара. Кожа скорее станет шоколадной, если употреблять в пищу:

• морковку;
• абрикосы;
• треску;
• тунца;
• персики;
• тыквы;
• арбузы;
• груши;
• яблоки;
• красный перец;
• миндаль;
• фасоль;
• авокадо.

Очень полезно перед поездкой к морю пропить комплекс витаминов, который обязательно должен содержать аскорбиновую кислоту.

Сколько времени можно загарать. Как правильно загорать.

Сколько времени можно загарать. Как правильно загорать и получить красивый загар

При наступлении солнечных дней многие начинают усиленно загорать, но красивый загар можно получить следуя определенным правилам . Загарать надо не спеша,  чтоб не получить вместо красивой кожи кучу проблем.

Солнечное лето, бескрайнее синее море, лазурное побережье и нежный песок — все мы любим это ощущение и ждем не дождемся когда же это наступит. Мы предвкушаем все прелести лета, а особенно этот неповторимый золотистый, бронзовый загар. При принятии солнечных ванн многие пренебрегают нормами и правилами, что приводит к обгорелой коже, мучениям по ночам и как правило большой температуре.Чтоб оградить себя от всех этих неприятностей, надо всего лишь правильно загорать, выполняя определенные правила и  нормы.

                                                                              Как правильно загорать.
Для встречи с солнцем подготовьте свое тело:
1) Пропитайте кожу специальными питательными кремами, чтоб солнечные лучи не сожгли сразу сухое тело
2) Загорать нужно в первой половине дня (когда солнце не поднялось) и во второй половине, когда солнце близится к закату.
3) Избегайте множество прямых солнечных лучей, находясь под зонтом, навесом, ультрафиолет все ровно сделает свое дело.
4)  Периодически через 5-10 минут меняйте положение тела для равномерного загара
5) Обязательно в процессе загорания принимайте водяные ванны (купайтесь в море,озере,реке), если нет такой возможности обтирайте тело, увлажняя его.
Это способствует красивому равномерному загару.
6) При правильном загаре, не забывайте питать свое тело специальными кремами для загара.
Внимание: Не принимайте загар на полный желудок!

принимайте водяные ванны

специальные крема для загара.

Умение правильно загорать принесет вам желаемый результат и сбудутся все ваши ожидания от долгожданного отдыха.

Сколько времени можно загорать

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Многие факторы влияют : в какое время загорать, где загорать. Но  ясно одно, что когда вы принимаете солнечные процедуры, надо строго выполнять некоторые правила, чтоб не было печальных последствий. Переизбыток ультрафиолета– это риск заболевания меланомой (рак кожи). Это очень опасная и коварная болезнь. Так в гонке за прекрасным загаром не подвергайте себя опасности.

Как правильно загорать? . Как загореть без вреда коже?

Ученые определили, сколько времени нужно проводить на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D

 Этот витамин является важным для жизни человека и помогает ему для работы большого количества органов, фактически недостаток этого витамина может отрицательно сказаться на здоровье человека. Так , например, длительный зимний период вызывает нехватку важного витамина. Однако, все знают, что проводить на солнце слишком много времени также опасно для здоровья и может приводить к развитию рака кожи.

 Существует золотая середина — такое количество времени, которое можно проводить под солнечными лучами без вреда для здоровья человека.

 Ученые заявляют, что для этого нужно находиться на солнце не больше часа, также стараться делать это не в пиковые часы, когда солнце самое палящее, а в то время, когда оно уже на закате и намного мягче воздействует на кожу человека.

  Кроме того, невероятно важно пользоваться солнцезащитными кремами, которые защитят кожу не только от ожогов, но и  снизят риск появления онкологии.

 Дерматологи подчеркнули, как дефицит витамина можно пополнить при употреблении яиц, грибов или жирной рыбы. Однако это не значит, что можно отказаться от времяпровождения на солнце. В умеренном количестве это по- прежнему будет необходимо. Но, чтобы защитить себя от их негативного воздействия стоит использовать крема для  загара, а также важно защитить от солнечных лучей голову, чтобы не получить солнечный удар.

​

Загар не должен быть таким :

Неправильный загар

Неправильный загар

Как правильно загорать. Советы отдыхающим.

Как правильно загорать?

Отдых на Черном море славится своим потрясающим загаром и отличными просторными пляжами, однако не стоит забывать о том, что можно переусердствовать с загаром и получить ожоги. В этой статье мы предлагаем Вам ознакомиться с некоторыми правилами, которые помогут Вам обрести красивый, ровный и хороший загар.

Итак, как правильно загорать на море, 10 советов:

 1. Первым правилом, конечно же, является то, во сколько стоит загорать. Время для загара очень важно, так как, в определенное время дня солнце более активно. Лучшие часы для ровного загара – это с 10 до 11 часов утра, затем необходимо сделать перерыв до 16 часов, ну, а потом опять можно, без риска для кожи, погреться в лучах ласкового солнца.

2. Вторым правилом, также необходимым, следует использование солнцезащитного крема. Для правильного загара необходимо использование крема с защитой от ультрафиолетовых лучей. Крема бывают разные и очень важно подобрать именно тот, который подходит вашему типу кожи. Так, для темной кожи лучше выбирать крем с уровнем защиты SPF или PPD 20-30, а вот для светлой – больше 40.

3. Очень важно защитить голову и глаза от прямого попадания солнечных лучей, поэтому рекомендуем не выходить на пляж без головного убора и солнцезащитных очков.

4. Почаще переворачивайтесь, лёжа на солнце, чтобы обрести ровный загар и не получить ожогов.

5. Не маловажную роль играет и то, как близко вы находитесь к воде. Чем ближе к воде, тем сильнее и быстрее вы загорите. Это объясняется тем, что у воды есть свойство отталкивать солнечные лучи, поэтому их воздействие усиливается.

6. После купания хорошо оботритесь полотенцем, так как капли на коже действуют, как маленькие линзы и от этого можно получить ожоги.

7. Не пейте ледяную жидкость, дайте ей немного нагреться.

8. Не желательно пользоваться парфюмом и дезодорантами.

9. Не увлекайтесь чтением книг и журналов, так как, читая их, вы увлекаетесь и пропускаете момент, когда пора перевернуться или заканчивать принимать «солнечные ванны».

10. После того, как вы проведете время на море, обязательно примите душ и воспользуйтесь лосьоном после загара.

Надеемся, что наши советы помогут вам приобрести красивый и ровный загар, а ваш отдых будет великолепным и незабываемым! Приятного отдыха на Черном море!

Как правильно загорать в Турции

Великолепные курорты и особый средиземноморский климат в Турции создают идеальные условия для загара и купания. Однако среднестатистического туриста на пляже Мармариса или Белека могут поджидать коварные враги — сильная жара и палящее Солнце. В середине высокого сезона, в июле и особенно в августе , длительное пребывание на пляже в Турции таит настоящую угрозу для организма человека, а последствия могут сказаться не только на здоровье отпускника, но даже угрожать его жизни. Надо учесть, что наш организм на пляже в Турции попадает в стрессовую ситуацию, поэтому нужно правильно помочь ему максимально адаптироваться к экстремальным условиям и получить вожделенное удовольствие от общения с Солнцем — бронзовый загар. Итак, как правильно загорать в Турции? Запомните основные правила.

Соблюдайте время для загара

Используйте крем для загара

Если не использовать солнезащитный крем — «сгореть» можно за первые три-четыре часа пребывания на солнце. Крем наносится каждые два часа. В норме первые три дня нужно использовать крем с фактором SPF30, следующие три дня SPF20 и только если ваша кожа покрылась первым ровным загаром, перейти на крем SPF10. Масло для загара с фактором SPF2-3. Используйте крайне осторожно, наносите его каждые тридцать минут небольшими порциями.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Следите за лицом

Кожа лица очень чувствительна к солнечным лучам. Нанеся солнцезащитный крем на тело, закончите подготовку в воздушным ваннам , обязательно вспомнив о своем лице. Используйте специальные небольшие и удобные в использовании тюбики с солнцезащитным кремом с фактором не ниже SPF30, аккуратно нанеся его на следующие области — нос, лоб и, главное, вокруг глаз.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Больше пейте

Находясь длительное время на солнце, вы должны избежать обезвоживания организма. Идеальный метод восполнения влаги — прием холодной питьевой воды. Поэтому, собираясь на пляж, прихватите с собой из бара номера в отеле пару маленьких бутылочек питьевой негазированной воды. Запомните, алкоголь и даже слабоалкогольные напитки не является средством для обезвоживания.
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Увлажняйте кожу

Через два-три часа после прихода с пляжа исследуйте свое тело, находя области с заметным покраснением. Это признак наступающих проблем с кожей. Немедленно используйте специальные средства после загара - они содержат комплекс веществ, которые увлажняют кожу и относительно быстро снимают раздражение и покраснение. Возможно, наносить такое средство Вам придется несколько раз
Тэги: Как правильно загорать в Турции

Как правильно загорать? Сколько можно загорать? Когда лучше загорать?

Красивый загар всегда выделяет человека из толпы. Кроме того, загорать полезно. Если у Вас есть желание выяснить, чем для человека полезен загар – можно найти эту информацию в интернете, так как написано столько, что повторяться нет смысла. Да и знать механизм полезного действия далеко не всегда и нужно, так как это привилегия работников медицины. Нам же, обычным людям, важно просто для себя уяснить, что загар полезен для здоровья, а солнечные ванны являются даже одним из методов физиотерапии.

Нам хочется лишь дать несколько советов тем, кто собирается в отпуск в жаркие страны, где достаточно высокая температура днём, море, яркое солнце. Ведь известно, что любое событие имеет две стороны: положительную и негативную. Например, известно, что на солнце можно получить довольно серьезные ожоги кожи, в результате и отдых будет испорчен, и последствия будут достаточно негативными и долгими. Именно о том, как правильно загорать, как получить красивый коричневый загар, стать более привлекательным благодаря солнцу мы и попробуем рассказать.

Сколько можно загорать? Всё дело во времени…

Прежде всего, для себя нужно уяснить, что загорать нужно не единовременно, а в процессе. То есть, лучше загорать 10-30 минут в день, но на протяжении недели, чем сразу подвергнуть себя многочасовому испытанию на солнце. Вспомните пословицу, что даже вода имеет воздействие на камень. Всё дело именно во времени воздействия солнца на кожу: пусть время будет меньше, но Ваши процедуры станут регулярными на протяжении 1-2 недель.

Отдых на море в Украине

Солнцезащитный крем

Современному человеку, который думает о своем здоровье, в наши дни легко остаться здоровым. В аптеке можно подобрать для себя солнцезащитный крем. Наименований кремов много, каждый из множества средств имеет свои плюсы и минусы, назначение – выбрать его Вам поможет фармацевт, учитывая Ваши пожелания, особенности кожи. Приобретать данные крема желательно только в аптечной сети. Нужно правильно нанести крем на тело. Для этого в обязательном порядке ознакомьтесь с инструкцией. Чаще всего, крем нужно нанести за 20-30 минут перед тем, как Вы собрались позагорать. Внимательно читайте все рекомендации.

Когда лучше загорать? В какое время лучше загорать?

На юге лучшим временем для получения мягкого шоколадного загара считаю время с 8 до 10-11 утра, а вечером после 16-17 дня. В это время солнце находится не в зените и его лучи меньше всего травмируют кожу. Но даже на таком солнце можно получить ожоги кожи, поэтому не забывайте постепенно увеличивать время пребывания на солнце, используйте крема, укрывайте участки, которые явно начинают краснеть.

Позаботьтесь о том, чтобы не уснуть во время лежания на песке

Попросите лежащих рядом или родственников, чтобы периодически на Вас поглядывали. Именно во время сна на солнце люди получают самые серьезные ожоги.

Основные правила и рекомендации при загаре

Туры на море в Египет, Турцию…

• Перед выходом на пляж, нужно взять с собой бутылку воды (не лимонад, и не спиртное) и головной убор, чтобы не получить солнечный удар. Помните, запрыгивать в воду сразу нельзя, особенно после того, как Вы загорали, т.к. резкая смена температуры может спровоцировать остановку дыхания или сердца.
• Замечено, что наиболее красивый загар можно получить не во время лежания на песке, а активно двигаясь. Даже при купании Вы загораете (причем, более активно, нежели при лежании на песке – будьте аккуратны), так как вода отражает солнечные лучи. Например, прогулка по пляжу солнечным утром – это оптимальный способ получить красивый мягкий загар.
• После того, как Вы искупались, протрите тело полотенцем, так как капельки воды создают эффект линзы (увеличительного стекла) и есть риск получить локальные ожоги.
• Помните, если Вы собрались позагорать, перед выходом нельзя использовать никаких других кремов и мазей, кроме крема для загара. В противном случае или загар будет неровным, или могут возникнуть непредвиденные побочные реакции, что тоже не очень приятно. Совет тем, кто любит много находиться на солнце: зайдите в салон оптики, купите солнцезащитные очки! Ведь, кожу мы хотя бы кремом можем защитить, а глаза…
• Если же Вам хочется побыть на пляже, а загорать уже тяжело, перейдите в тень, где солнечные лучи не так активны. Если и это не помогает – рекомендуем взять с собой длинное полотенце, ткань, одежду с длинными полами, и в случае чего, этими тканями прикрыть открытые участки тела от солнца.
• Если же Вы чувствуете, что Вам некомфортно на солнце, начинается зуд или покраснение некоторых участков тела, лучше всего покинуть пляж и принять все меры, чтобы «успокоить» травмированный участок (лекарственные средства и т.д.)

Основные правила и рекомендации мы озвучили, надеемся, Вы примете их к сведению и Ваш загар буде ровным, красивым и достаточно долго сохранится. Всего Вам хорошего!

Опубликовано: 07.04.2021

Красивый загар всегда выделяет человека из толпы. Кроме того, загорать полезно. Нам важно просто для себя уяснить, что загар полезен для здоровья, а солнечные ванны являются даже одним из методов физиотерапии. Хотим дать несколько советов тем, кто собирается в отпуск в жаркие страны, где достаточно высокая температура днём, море, яркое солнце.

Опубликовано: 08.04.2021

Выбирая регион, в каком вы хотите провести свой отдых, не забывайте, что любой уголочек турецкого побережья по-своему привлекателен и ценен. Как известно, Турция славится своими отличными пляжами на весь мир. Пляжи турецких берегов на устах почти всех туристов и в мыслях тех людей, которым еще предстоит посетить эти пляжи. Все песчаные пляжи Турции по своей структуре очень существенно отличаются друг от друга.

Опубликовано: 11.04.2021

Анталия – город не перестающий удивлять, полный мистификаций и загадок, соединивший в себе богатое историческое и культурное прошлое, сникавший славу крупнейшего туристического центра, за что не зря получил название «Турецкой Ривьеры».

Опубликовано: 11.05.2021

Кинбурнская коса сохранила свою первозданную природу. Она окружена солеными водами Ягорлыцкого залива, Черного моря и пресного Днепро-Бугского лимана. Территория славится отдаленностью от цивилизации, экологической чистотой и практически полным отсутствием транспортных путей. Песчаное побережье полуострова плавно переходит в ковыльную степь с небольшим количеством невысоких деревьев. На территории имеется более 400 различных озер, лечебные грязи, гнездятся редкие виды птиц, среди которых встречаются розовые пеликаны, орланы, фазаны и лебеди.

Опубликовано: 11.05.2021

Самый большой остров Украины, окутанный легендами и мифами, находится в акватории Черного моря. Первые упоминания о нем встречаются в знаменитом труде Гомера «Одиссее». Уникальная по экологии и красоте территория шутливо именуется «украинскими Мальдивами». Здесь поразительно прозрачная вода, белый песок и красивая дикая природа.

Опубликовано: 14.05.2021

Песчаная коса длиной более 100 км отделяет Сивашский залив от Азовского моря. Курорт славится необычайно теплой и прозрачной водой. Здесь широкий чистый берег с мелким красивым песком. Богатый состав местной воды и сульфидных грязей оказывает оздоровительный эффект на организм.

Опубликовано: 16.05.2021

Озеро Сиваш представляет собой целую систему из 11 мелководных заливов. Отдельные участки имеют совершенно различную друг от друга гидрохимию, поэтому они разделены рукотворными дамбами. Большое количество микроводоросли Дуналиелла солоноводная придает водоемам красивый розовый оттенок, а белые образования солей вдоль берегов создают удивительный эффект заснеженности.

Лучшее время для загара на улице

Все стремятся хорошо выглядеть, а женщины особенно хотят иметь здоровую кожу с солнечным сиянием. Это заставляет вас чувствовать себя красивой и вселяет уверенность, поэтому большинство людей включают загар в свое расписание. Однако, прежде чем подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, вам следует принять во внимание некоторые вещи, такие как тип кожи, которые помогут определить, насколько быстро или медленно вы будете загорать, а также лучшее время для загара на улице. Потому что слишком мало времени не принесет никаких результатов, а слишком много времени может обжечь кожу.

Каждый тип кожи имеет разную чувствительность, а это означает, что время, затрачиваемое вашим другом на загар, не обязательно означает, что оно будет одинаковым для вас. Кроме того, метод, который вы используете для загара, и количество часов, которое вы проводите, будут определять, насколько быстро или медленно ваша кожа будет загорать. Некоторые люди естественным образом загорают быстрее, в то время как другим нужен искусственный загар или несколько сеансов загара в солярии, чтобы получить красивый загар.

Имеет ли значение время загара?

Время имеет значение и имеет огромное значение во всех аспектах вашей жизни, то же самое относится и к загару.Независимо от того, какой метод вы выберете для загара, время, которое вы выберете для загара, изменяет эффективность и конечный результат, который вы получите. По мере того, как день прогрессирует, среда меняется, что делает один период времени лучше, чем другой. Если вы предпочитаете использовать солнце в качестве источника для загара, вам нужно знать, когда днем ​​лучше всего загорать, потому что интенсивность УФ-лучей в течение дня неодинакова. Это не тот случай, если вы предпочитаете пользоваться солярием, но все же есть определенное время в течение дня, которое даст вам лучшие результаты.Прежде чем пойти на пляж или полежать в бассейне, важно знать, когда лучше всего погреться на солнышке, чтобы избежать солнечных ожогов и обезопасить себя от солнца с головы до ног.

Когда лучше всего загорать на улице?

Солнце — самый дешевый и эффективный метод загара, который гарантирует желаемое золотистое сияние. Говорят, что вы можете загорать в любое время, пока не светит солнце, но это не значит, что вы не можете загорать в пасмурную погоду или снег.Вы должны понимать, что именно ультрафиолетовые лучи помогают вашей коже увеличивать выработку меланина, создавая цвет загара, а не солнечный свет. Интенсивность УФ-лучей в основном зависит от времени суток. Поэтому, когда вы загораете, вы получаете загар, который защищает вашу кожу от дальнейших повреждений в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Понимание интенсивности УФ-лучей

Сила солнечного ультрафиолетового излучения утром очень отличается от дневного.Интенсивность ультрафиолетового излучения наиболее высока в полдень, примерно с 10 до 16 часов. Большинство людей неосторожно спешат загореть в эти часы пик и в конечном итоге получают солнечный ожог или даже хуже. Загар лучше наращивать постепенно, это поможет со временем усилить оттенок загара, и таким образом вы сможете загорать, не обжеся.

Сила солнечных лучей зависит от времени года. В холодные месяцы лучи мягкие, но с мая по август солнце ближе, что означает, что лучи более интенсивные и выше вероятность получить солнечный ожог.Высота и широта — это другие факторы, определяющие силу солнечных лучей. Увеличение высоты означает меньшее рассеивание света, что увеличивает его интенсивность, поэтому чем ближе вы подходите к экватору, тем сильнее становятся солнечные лучи.

Когда лучше загорать на улице?

Если у вас чувствительная или очень светлая кожа, всегда рекомендуется загорать на улице при мягких солнечных лучах, чтобы избежать ожогов. По многим причинам лучшее время для загара на улице — с 10 утра до 16 вечера.Солнечные лучи в это время не будут попадать прямо на вашу кожу, поэтому у вас меньше шансов получить красноватую кожу.

Вы можете использовать свою тень, чтобы проанализировать интенсивность УФ-лучей и узнать, когда лучше всего загорать на улице. Когда ваша тень выше вас, ультрафиолетовые лучи менее интенсивны, и это хорошее время для загара. Чтобы добиться наилучших результатов, при загаре следует подумать о медленном темпе. Большинство онкологических организаций рекомендуют лучшее время для загара на улице — утреннее солнце или послеобеденное время, если вы хотите получить легкий загар.Не поддавайтесь искушению полежать на солнце в течение длительного периода, чтобы выглядеть как ваш загорелый друг, потому что это может привести к ожогам кожи или, что еще хуже, к раку.

Если вы не свободны в менее интенсивные часы, вы можете загорать в тени, даже непрямые лучи могут дать вам хорошие результаты. Вы также можете загорать в пасмурный день, но это все равно опасно для вашей кожи. Загар в пасмурный день просто обжигает вашу кожу, потому что ультрафиолетовые лучи фильтруются сквозь облака, но лучи UVB, которые отвечают за превращение вашей кожи в этот золотистый оттенок, не могут проходить сквозь облака.

Советы, как получить здоровый загар на улице

Продолжительное воздействие солнечного света может привести к множеству физических изменений на вашей коже, таких как пигментные пятна, морщины, веснушки и изменение текстуры кожи. Чтобы избежать таких эффектов, прежде чем вы снимете пляжное полотенце, разложите его на заднем дворе и позагораете, чтобы добиться безопасного загара, вам нужно знать несколько вещей.

Соблюдайте здоровую диету для загара

Чтобы ваша кожа функционировала должным образом, вы должны употреблять правильную пищу.Ешьте некоторую безопасную для солнца пищу, которая поможет увеличить выработку ликопина в вашем теле, который является собственным SPF вашего тела. К таким продуктам относятся арбуз, папайя, грейпфрут и помидоры. Антиоксиданты, такие как полифенол, также могут помочь придать вам отличный естественный загар, поэтому попробуйте есть больше черноплодной рябины, темного шоколада, зеленого чая и звездчатого аниса. Кроме того, такие продукты, как гранаты, морковь, миндаль и листовая зелень, такая как капуста, зеленый салат, шпинат и мангольд, могут помочь защитить вашу кожу от чрезмерного воздействия и солнечных ожогов.

Отшелушите кожу

Чтобы получить наилучший возможный загар на открытом воздухе, вы должны сначала отшелушивать кожу, прежде чем подвергать ее воздействию солнца. Удаление омертвевших клеток с верхнего слоя кожи открывает доступ к свежей коже, выравнивает тон кожи, удаляет жир и грязь, которые могут закупоривать поры, и предотвращает появление прыщей. Вы можете удалить омертвевшие клетки кожи, используя скрабы, такие как сахар, овсянку или отшелушивающую перчатку. Чем меньше накапливается омертвевших клеток кожи, тем тоньше будет слой кожи и тем дольше будет сохраняться естественный загар.Отшелушивая, он также позволяет вам легче загорать, поскольку загар будет появляться и исчезать равномерно.

Не использовать солярии

Нельзя приравнивать загар в помещении к солнечным ваннам, потому что вы используете неподходящий ультрафиолетовый свет. Солярии излучают большое количество UVA без UVB и UVB лучей — это то, что будет стимулировать выработку витамина B. Плохая новость заключается в том, что лучи UVA обладают способностью проникать глубже в самый толстый слой вашей кожи, дерму, которая может вызывать морщины, преждевременно. старение и даже подавление вашей иммунной системы.Это также увеличивает риск рака кожи.

Используйте солнцезащитный крем

После отшелушивания пора нанести солнцезащитный крем, но не все солнцезащитные кремы одинаковы. Лучший солнцезащитный крем для загара должен содержать оксид цинка и оксид титана, также обратите внимание на показатель SPF, поскольку он продлевает время, которое вы проводите под солнцем, без дополнительных повреждений кожи.

Более высокий показатель SPF означает, что он может обеспечить лучшую защиту от UVB-лучей, но не от UVS-лучей.Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу, чтобы лежать на солнце, а также повторно наносите солнцезащитный крем через каждые 25–30 минут, когда вы находитесь на солнце.

Солнцезащитные кремы с формулой широкого спектра действия могут защитить вашу кожу от лучей UVA и UVB. Если у вас светлая кожа, у вас естественно низкое количество меланина, что делает вашу кожу уязвимой для канцерогенного ультрафиолета, который может вызвать красноватые ожоги на коже, если вы не примените правильный SPF. Если у вас темная кожа, вы производите больше меланина, чем люди с белой кожей, но это не значит, что вы не можете получить солнечный ожог.Самый безопасный способ подвергнуть кожу воздействию солнца — повторно нанести солнцезащитный крем сразу после того, как он подвергся воздействию солнца. Это поможет уменьшить повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами.

Загар в нужное время

Помните, ваша кожа имеет точку отсечки для загара, когда она перестает вырабатывать меланин, пигмент для загара. Чтобы получить ровный загар, вам следует полежать на спине около 20-30 минут, затем на живот еще 20-30 минут, но не дольше этого времени.Это убережет вас от солнечных ожогов или повреждения кожи ультрафиолетом. Вы также должны выбрать время дня для принятия солнечных ванн. Жарким летом УФ-лучи интенсивны с 10 до 16 часов, в это время оставайтесь в тени.

Носить плащи и головной убор

Очень важно защитить кожу, если вам нужно выйти на улицу в жаркие летние дни. Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо и хорошо прикрыть уши, лоб, нос, глаза и кожу головы.Вы также можете использовать бейсболки с драпировкой по бокам, которые можно использовать для защиты шеи. Солнцезащитные очки помогают защитить глаза от лучей UVA и UVB. Ваши глаза и кожа вокруг них очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам, и, если они не защищены должным образом, у вас могут развиться проблемы с глазами, такие как катаракта и даже рак.

Также рекомендуется носить одежду с длинными рукавами, прикрывающую руки, и брюки, закрывающие ноги. Вам также следует прикрыть грудь и спину, так как это части вашего тела, которые чрезмерно подвержены воздействию солнечных лучей, а также места, где образуется меланома.

Остаться в тени

Чтобы загореть, не нужно целый день греться на солнышке. Перерывы на солнце помогают снизить интенсивность ультрафиолетовых лучей и снизить риск получения солнечных ожогов, так что вы получите более здоровый и стойкий загар. Если вы позагораете неправильно, вы обязательно вызовете повреждение кожи, например, обезвоживание, из-за слишком долгого пребывания на солнце. Если вы не будете осторожны, ваше кровяное давление также может значительно упасть, что может стать причиной теплового удара.Когда слишком много УФ-излучения проникает в вашу кожу, это может вызвать изменения в клетках кожи, что может привести к повреждению ДНК, преждевременному старению, солнечным ожогам и даже раку кожи.

Сколько времени нужно, чтобы загореть в солярии

В соляриях используется высокая концентрация лучей UVB и UVA для развития вашего загара, который может быть опасен для вашей кожи. Вот почему вам необходимо знать, какой солярий вы используете, потому что существуют разные виды солярия в зависимости от максимального установленного времени, разрешенного для каждого солярия.Большинство соляриев имеют максимальное время отверждения от 10 до 20 минут. Солярии с высокой интенсивностью ультрафиолетового излучения имеют более короткое время, а солярии с более низкой интенсивностью ультрафиолетового излучения — дольше. Ваш лосьон для загара и тип кожи также помогают определить, сколько времени потребуется, чтобы загореть. Если у вас темная кожа, вам понадобится всего один сеанс, чтобы загореть, а людям со светлой кожей — несколько сеансов.

Заключение

Загар — отличный способ добиться естественной бронзовой кожи, независимо от того, используете ли вы естественный или искусственный метод для получения желаемых результатов.Когда вы знаете, когда лучше всего загорать на улице, вы можете добиться здорового загара, не получая солнечных ожогов и не подвергая кожу чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить ее. Загорайте безопасно и всегда не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы загореть после 16:00?

Ответ — да, загорать можно после 16:00

См. Также

Можно ли загорать в пасмурную погоду?

4 совета по здоровому загару для идеального загара

Теплое лето, яркое солнце, бескрайнее море, прекрасный песчаный пляж — как долго мы этого ждем и мечтаем об этом! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается красивым золотистым загаром.Фактически, это часто заканчивается обугленной кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, которая быстро повышается из-за солнечных ожогов. Так как же загорать и оставаться здоровым? Чтобы избежать солнечных ожогов и получить красивый загар, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил.

Подготовка к солнечным ваннам

Ультрафиолет крайне негативно влияет на кожу, сушит ее. Поэтому к контакту с солнцем стоит заранее подготовиться. За некоторое время перед выходом на море начните пользоваться увлажняющими и питательными кремами для кожи.

Если у вас очень чувствительная кожа, посетите солярий за 2-3 недели до праздника. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легко выдержали палящее солнце.

Итак, к началу отпуска ваше тело приобретет легкий золотистый оттенок. Вероятность возгорания значительно снизится. И вы будете прекрасно выглядеть с первого дня на пляже.

Как загорать на пляже?

• Когда лучше всего загорать? С восхода до полудня, затем с 16 до заката.В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним чревато быстрыми ожогами и солнечным ударом.
• Начните с 5-10 минут, ежедневно увеличивая время пребывания на открытом солнце. Остальное время проведите под пляжной тенью. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
• Запрещается использовать туалетную воду, эфирные масла, кремы на основе минеральных жиров.
• Лягте на пляже так, чтобы солнце согревало ноги, чтобы свет падал по всему телу.Для максимального комфорта используйте шезлонг из нашего обзора. Немного приподнимите голову. Таким образом, солнце не попадет в глаза, а шея загорает.
• Меняйте позу каждые 10 минут, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
• Купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, где вы загораете, каждые 20 минут.
• Загорайте через 1-2 часа после еды, поэтому организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
• Как уже было сказано, ультрафиолет обезвоживает кожу, поэтому нужно питать и увлажнять ее с помощью кремов.Пару раз в неделю используйте скраб для удаления мертвых клеток. Если у вас чувствительная кожа, сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как надолго сохранить загар после моря?

Получить красивый и ровный загар — это только половина дела. Чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые плоды. Не забывайте использовать питательный крем, увлажняющий тело.

Зная, как загорать на море, можно быстро приобрести красивый загар и значительно снизить риск ожога.Желаю тёплого солнышка! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

Как правильно позагорать на пляже

Написано администратором EPR , 12 августа 2017 г. . Размещено в блогах

Помимо идеального сочетания солнца, песка и моря, любители пляжного отдыха Батангас не могут пережить лето без этой загорелой кожи. Мы здесь, на пляже Игл-Пойнт и на курорте для дайвинга в Батангасе, готовы к тому, чтобы наши гости получили это летнее сияние, но мы хотели бы привить несколько важных напоминаний о том, как безопасно загорать на пляжах Батангаса.

Это особенно актуально в настоящее время, поскольку нельзя отрицать неизбежность глобального потепления, а озоновый слой гораздо более истощен по сравнению с предыдущими годами. Итак, чтобы вы не обгорели, а поцеловались на солнце, вот несколько советов по здоровому естественному загару:

1. Отшелушивайте перед тем, как отправиться в путь.

Отшелушивание означает удаление мертвых клеток с верхнего слоя кожи. Делая это, вы позволяете своей свежей коже появиться, которая затем может выровнять ее тон и удалить любую грязь и масло, закупоривающие поры.Существует множество продуктов, предназначенных для отшелушивания кожи, но если вы выбираете что-то домашнее, вы всегда можете использовать отшелушивающую перчатку или подушечку из люфы, чтобы очистить кожу овсянкой, сахаром или солью. Это отличный способ продлить загар, поскольку отшелушивание может привести к меньшему скоплению омертвевших клеток кожи, что позволит вам загорать более легко и равномерно.

2. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Для большинства это может показаться нелогичным, поскольку ваша цель — позволить солнцу придать вам приятный карамельный цвет, но загореть, продолжая пользоваться солнцезащитным кремом, на самом деле возможно.На самом деле, перед тем, как бездельничать под солнцем на пляжах Батангаса, настоятельно рекомендуется нанести солнцезащитный крем на кожу. SPF в солнцезащитных кремах на самом деле предназначен не для того, чтобы блокировать солнце, а для того, чтобы ваша кожа была защищена от его вредных лучей UVB (ультрафиолетового B «ожога»). Поэтому, если вы собираетесь повеселиться на нашем берегу здесь, на нашем курорте в Батангасе, не забудьте нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут до встречи с солнцем. Повторите нанесение через 15–30 минут после пребывания на солнце.

3. Разделите свое время под солнцем.

Правильный способ получить здоровый загар — не передерживать кожу. Да, не рекомендуется загорать целый день, потому что это может привести к неприятным солнечным ожогам. Солнце наиболее жарко и вредно для кожи с 10 часов утра до 4 часов дня, поэтому лучше всего загорать до или после этого времени. Кроме того, время от времени находите тень, чтобы ваша кожа время от времени отдыхала от солнечных лучей.

4. Защитите свою голову.

Чтобы получить ровный загар, необходимо надеть шляпу и солнцезащитные очки. Выберите очки, которые блокируют не менее 99% вредных ультрафиолетовых лучей солнца (с пометкой «УФ-поглощение до 400 нм»), чтобы защитить не только ваши глаза, но и кожу вокруг них. Для шляпы выбирайте поля шириной от двух до трех дюймов, чтобы ваши глаза, уши, нос, кожа головы, лоб и шея были защищены от чрезмерного воздействия солнца. Вам не нужно смотреть на это как на ненужный аксессуар, вместо этого используйте его как способ заявить о моде, даже когда вы ленитесь лежать на солнце.

Если вы готовы насладиться этим великолепным солнечным сиянием, тогда отправляйтесь сюда, на лучший пляж и дайвинг-курорт в Батангасе — Игл-Пойнт! Не стесняйтесь обращаться к нам для запросов и бронирования.

******

Спасибо за чтение!

Вы можете посмотреть все эпизоды 2 сезона Pantaxa

Поставьте нам лайк на Facebook!

→ проверить Наличие жилья

→ Забронировать номер W

Теги: размещение, мероприятия, приключения, доступный, анилао, батангас, пляж батангас, курорт батангас, пляж, пляжный курорт, праздник, корпоративный выезд, корпоративный, место назначения, дайвинг, помолвка, мероприятие, события, Семейный, весело, Игры, бегство, сердце, святая неделя, Каяк, каякинг, люблю, Мабини, Маска, на открытом воздухе, пикник, Курорт, Курорты, снорклинг, Тимбилдинг, Место для тимбилдинга, советы отдых, день святого валентина, место проведения, водные виды спорта

Лучшие советы для принятия солнечных ванн на берегу Мертвого моря

При посещении Мертвого моря одной из ваших целей — помимо обмазывания себя лечебной черной грязью, получения расслабляющих спа-процедур и наслаждения красивыми пейзажами и морскими пейзажами — может быть приятный загар.Предполагается, что загореть на Мертвом море менее рискованно, чем в других местах: его расположение на высоте 430,5 метров ниже уровня моря создает дополнительную атмосферу, фильтрующую ультрафиолетовые лучи солнца. Так что, если вы чувствительны к солнечным ожогам, это определенно хороший повод провести следующий отпуск на Мертвом море (однако все же рекомендуется использовать крем для загара).

Так как же безопасно загореть? Есть ли способ сделать это, не подвергаясь таким опасностям, как болезненные ожоги, преждевременное старение кожи и увеличивая шансы заболеть раком кожи? Чтобы помочь вам с этими вопросами, мы составили список лучших советов по загару, которые научат вас, как избежать солнечных ожогов и извлечь максимум пользы из загара на пляже или, как правило, на открытом воздухе.Так что возьмите полотенце, наденьте солнцезащитные очки и приготовьтесь!

1. Можете оставить шляпу (лучше так и сделайте!)

Вы когда-нибудь получали солнечные ожоги на коже головы? Это ужасно, не правда ли? Мало того, что видимые части вашей кожи головы светятся ярко-красным сквозь волосы, вам также кажется, что на вас напал рой пчел, а расчесывание волос — это кошмар. Хороший способ избежать этого, а также защитить лицо от будущих морщин и глаза от прямых солнечных лучей — это надеть шляпу, желательно с широкими полями.Шляпы — это всегда модный аксессуар, поэтому их использование для защиты от солнца — это просто повод надеть их, не так ли?

2. Да для крема для загара

Вы хотите загореть или хотите, чтобы ваше тело превратилось в один огромный фиолетовый пульсирующий солнечный ожог? Ни при каких обстоятельствах не забывайте брать с собой крем для загара, если планируете провести несколько часов под прямыми солнечными лучами, будь то треккинг, работа в саду, пикник в парке или поездка на пляж. Даже если вы легко загораете, солнцезащитный крем все равно необходим.Ваша кожа может быть менее восприимчива к ожогам, но, к сожалению, у вас все еще есть риск появления морщин и рака кожи. Нанесите крем для загара за 30 минут до выхода на солнце, чтобы ваша кожа успела его впитать, и обновляйте его каждые два часа или после того, как вы вышли из воды (даже если он водостойкий). Кроме того, не забудьте нанести его на такие области, как нос, уши, вокруг глаз, над губами, ступни и пальцы ног — многие люди склонны забывать об этих местах, поэтому для них характерна тонкая кожа и поэтому они более уязвимы.

3. Время имеет значение

В статьях, предупреждающих о вредных последствиях пребывания на солнце, иногда забывают упомянуть о его преимуществах: он способствует синтезу витамина D в организме, помогает регулировать настроение (считается, что он увеличивает выброс серотонина из мозга. ), а также помогает регулировать ваш циркадный ритм, который отвечает за ваш режим сна. Так что загар на самом деле можно рассматривать как форму солнечной терапии. Однако одни часы лучше, чем другие, для загара: лучше всего поймать солнечные лучи до 9:30 или после 16:30.В промежутках между ними солнце очень сильное, а его лучи наиболее сильны, так что это более рискованное время для получения загара.

Не рекомендуется парфюмерия

Духи часто содержат спирт, поэтому использование духов во время загара может привести к появлению странных пятен от загара в тех местах, где они были нанесены. Если вы все еще хотите хорошо пахнуть на солнце, но не выглядите как далматинец, вам лучше выбрать для этого случая духи без алкоголя.

Уход после загара

Солнце имеет тенденцию высасывать всю влагу из вашей кожи и может сделать ее сухой и шелушащейся, даже если вы не обгорели на солнце. Поэтому настоятельно рекомендуется нанести увлажняющий крем на все тело, когда вы вернетесь домой после нескольких часов пребывания на солнце.

Итак, в следующий раз, когда вы отправитесь на солнечный берег, не забудьте наши советы по загару! Таким образом, загар на пляже будет иметь только положительные последствия — сияющая, загорелая кожа и соответствующее солнечное настроение.

Booking.com

Подробнее о Мертвом море

советов по принятию солнечных ванн, какой солнцезащитный крем SPF использовать для загара и средства от солнечных ожогов

Большинство иностранцев, которые приезжают на эти даты на Коста-дель-Соль, без ума от того, чтобы наслаждаться летней погодой на пляже, а также приобретают красивый загар, из-за чего большинство из них часами проводят под палящим солнцем с непривычной кожей.

Вот, как всегда, наш первый совет: Береги себя! Светлая кожа, непривычная кожа и дети нуждаются в высокой защите с коэффициентом от 30 до 50. Получите защиту как минимум за 30 минут до выхода на солнце.

Когда избегать пребывания на солнце?

Когда худшее время для пребывания на солнце? Избегайте пребывания на солнце в полдень с 12 до 16 часов и используйте дополнительные приспособления, такие как шляпа, солнечные очки и зонтики от солнца. Если вы рядом с пляжным баром с зонтиками от солнца, то еще лучше; Так как через ткань зонтов проникает более 30% ультрафиолета.Наносите крем снова после каждой ванны. Прежде всего, не стоит недооценивать солнце в этих широтах.

Благодаря этой жаре вы теперь можете понять, что у Siesta есть смысл существования: хотя вы не хотите спать, в жаркие часы дня вам следует немного сбавить скорость и оставаться в прохладном месте в тени. Тем, кто приезжает сюда на отдых, мы предлагаем старый трюк: закрывать все окна дома в середине утра, чтобы в комнатах оставалось прохладно.

A Тепловой удар рядом с ожогами — самый неприятный аспект чрезмерного воздействия солнечных лучей.И снова мы повторяем: ограничьте время пребывания на солнце, должным образом защитите себя и, прежде всего, пейте много воды, не дожидаясь жажды. Особенно это касается пожилых людей, детей, больных и людей с избыточным весом.

К концу дня не забудьте использовать увлажняющий крем для кожи.

Какой солнцезащитный крем использовать и какой SPF для загара?

Что касается кремов для загара и с учетом преобладающего здесь солнечного излучения, желательно выбирать крем с высоким SPF.

Крем для загара следует наносить как минимум за полчаса до выхода на солнце. Не экономьте на нанесенном количестве и повторяйте нанесение каждые 2 часа, особенно после купания.

Наиболее подвержены солнечным ожогам, особенно у детей, спина, плечи и лицо.

Существуют солнцезащитные кремы разной интенсивности, от SPF 5 до SPF 50+, последний рекомендуется детям и людям, чувствительным к солнечным ожогам, он больше похож на крем для загара.

Тем, кто хочет загорать, чтобы загореть, следует делать это постепенно и наносить солнцезащитный крем с первого до последнего дня.

Если вам нравится находиться под зонтиком, попивая любимую газировку, не ошибитесь; неправильно считать, что вам не нужна защита от солнца под зонтиком в пасмурный день или в воде.

Купите один солнцезащитный крем с SPF, адаптированным к вашей коже, а не к вашему желанию получить более быстрый загар.

Итак, какой SPF использовать для загара?

Чтобы получить загар, вы можете выбрать солнцезащитный крем с более низким SPF.Лично я бы не рекомендовал на Коста-дель-Соль один ниже Фактора 30 в середине августа; и это не означает, что вам не следует избегать длительного воздействия. Если у вас белая кожа, я бы рекомендовал не снижать уровень SPF 40/50 в течение первой недели.

Если вы пытаетесь получить хороший загар в октябре или до июня, вы можете использовать солнцезащитный крем с более низким содержанием фактора. Хотите знать, когда поехать в Малагу?

Существуют также увлажняющие масла для загара, но я лично не могу их рекомендовать, тем более, если ваша кожа не привыкла к солнцу.Другой вариант — искусственный или увлажняющий крем для постепенного загара, но если вы посещаете Малагу, вы можете просто безопасно позагорать для идеального загара.

При покупке солнцезащитных кремов имейте в виду, что многие из них предназначены для людей, кожа которых уже адаптирована к солнцу, а этого не произойдет за несколько недель. Использование крема с очень низким SPF приведет не к красивому золотистому загару, а к сильным солнечным ожогам. Купите один солнцезащитный крем с SPF, адаптированным к вашей коже, а не к вашему желанию получить более быстрый загар.

Что делать при солнечном ожоге?

Если вы будете загорать без защиты или с недостаточной защитой, ваша кожа может получить солнечный ожог.

Первое, что нужно сделать, это снизить температуру кожи, помните, что самая тяжелая стадия ожога может появиться спустя 24 часа.

В аптеке могут продаваться лосьоны, помогающие вылечить ожог и уменьшить боль. Несколько основных советов:

• Чтобы снизить температуру, необходимо промыть пораженный участок холодной водой.
• Не используйте губку при принятии душа на пораженный участок.
• Избегайте использования кремов или масел, предотвращающих потоотделение кожи.

Держите эту часть тела подальше от солнца и всегда наносите увлажняющий крем, особенно перед сном и утром. Это хорошая идея, чтобы эта область тела была хорошо увлажнена, чтобы ее можно было восстановить как можно скорее и, таким образом, сохранить здоровую кожу.

Существует несколько типов ожогов в зависимости от продолжительности воздействия, и все они имеют кожные последствия:

Солнечный ожог первой степени

Солнечный ожог первой степени затрагивает внешний слой кожи и лечится солнцезащитными кремами от солнечных ожогов или эритемы.Они вызваны более интенсивным воздействием, чем рекомендуется без защиты или с SPF ниже рекомендуемого.

Иногда простое прикосновение к футболке может вызвать боль. При правильном обращении ощущение исчезнет через несколько дней.

Самое главное — не подвергать эту область воздействию солнца, вы должны избегать этого категорически, если не хотите, чтобы стало хуже. Некоторые люди купаются в рубашках, это вариант, но помните, что когда вы выходите из воды, вы должны вернуться в тень.

Если ваша кожа шелушится, лучше не натягивать кожу и не позволять чешуйкам отпадать самостоятельно.

Солнечный ожог второй степени

Солнечный ожог второй степени может вызвать появление волдырей на коже. Этот тип ожога может вызвать потерю кожной ткани, поэтому рекомендуется посетить врача или купить специальный крем для лечения ожогов.

Если у вас есть волдыри, не взрывайте их. Вы можете использовать салфетки с холодной водой, чтобы уменьшить боль и снизить температуру кожи.

При длительном пребывании на солнце могут возникнуть тяжелые реакции, включая жар, озноб и тошноту. В этих случаях желательно посетить врача.

Натуральные домашние средства от солнечных ожогов

Если вам не удалось избежать солнечных ожогов, вы можете найти некоторые натуральные домашние средства от солнечных ожогов.

Алоэ вера и солнечный ожог

Вы можете нанести гель, содержащийся в листьях алоэ вера, и нанести его непосредственно на ожог. Кожа впитает его, это можно делать несколько раз в день.

Яблочный уксус

Яблочный уксус может оказать немедленное облегчение после нанесения на пораженный участок. Вы можете смешать его с водой в равных частях и распылять на пораженный участок несколько раз в день.

Когда кожа высыхает, необходимо увлажнить ее.

Кокосовое масло

Кокосовое масло помогает снять боль и снять воспаление при ожоге всего за несколько часов. Вы можете смешать его с алоэ вера, чтобы повысить его эффективность.

Важно не использовать масла сразу после ожога, так как это не даст коже высвободить тепло, желательно подождать хотя бы один день.

Огурец от солнечных ожогов

Вы можете положить ломтики огурца на пораженный участок на полчаса или сделать пасту и прикладывать ее примерно на 20 минут.

Воздействие огурца на кожу принесет ей облегчение.

Картофель

Картофельный крахмал обладает обезболивающими свойствами. Чтобы использовать их, вы можете нарезать их ломтиками и нанести на пораженный участок.

Еще несколько советов, как насладиться летом

И последнее, но не менее важное: : Никогда не оставляйте людей, детей или животных в припаркованной машине с закрытыми окнами, это очень опасно и может привести к смерти.

Если вы прислушаетесь к этим простым советам, вы сможете насладиться большим количеством пляжей в Малаге. В воду!

Тревел-блогер, веб-разработчик и редактор контента. Автор многих путеводителей и советов об Андалусии, Малаге и Испании, доступных в Интернете.

Как безопасно загорать?

Рецепт успешного принятия солнечных ванн на пляже — это не только отличная погода, дружная компания и купание в теплом море, но и приятная и легкая защита кожи от солнца.Отправляясь в отпуск, возьмите Сораю с собой; подскажет, как безопасно загорать и ухаживать за кожей летом.

Кожа, поцелованная солнцем, выглядит привлекательно, но долгое пребывание на солнце также может иметь негативные последствия, если вы не принимаете солнечные ванны.

Во время принятия солнечных ванн используйте солнцезащитный крем.

Солнцезащитный крем защитит вашу кожу от воздействия излучения UVA и UVB. Это предотвратит фотостарение кожи и солнечные ожоги — уж точно не стоит прятаться в номере отеля уже на второй день отпуска!

Узнайте, какой у вас фототип кожи и как правильно выбрать солнцезащитный крем

Используйте косметические продукты в соответствии с инструкциями их производителя.Равномерно нанесите солнцезащитный крем, бальзам или сухое масло (например, из линии Soraya Sun Care ) на кожу и тщательно помассируйте как минимум за 20 минут, прежде чем выходить на солнечный свет. Повторяйте нанесение после каждого купания и вытирания полотенцем, чтобы обеспечить эффективную защиту от солнца в течение всего дня.

Избегайте солнечного света в полдень

Избегайте солнечных ванн с 11.00 до 15.00, особенно в жаркую погоду. когда лучи солнца самые сильные. Если у вас другие планы, не забудьте бутылку воды, солнцезащитные очки, головной убор и солнцезащитный крем с самым высоким значением SPF, например.грамм. Водостойкий солнцезащитный бальзам SPF 50 из линии Soraya Sun Care , блокирующий 98% УФ-излучения и продлевающий время безопасного пребывания на солнце в 50 раз.

Защищайте голову и глаза от солнечных лучей

Не только кожа нуждается в защите от солнца. Купите хорошие солнцезащитные очки, купленные в оптике — защиты, обеспечиваемой солнцезащитными очками, которые продаются в супермаркетах за несколько злотых, может быть недостаточно. Если у вас нарушено зрение, вы можете купить корректирующие солнцезащитные очки.

Отправляясь на пляж, возьмите шляпу, кепку или шарф светлых тонов, отражающих солнечные лучи. Перегрев может привести даже к инсульту! Если вы испытываете головную боль и головокружение, учащенное сердцебиение — немедленно отправляйтесь в тень, желательно с сопровождающим.

Подготовьте кожу к солнечным ваннам перед отпуском

Хотя бустеры для загара не содержат солнцезащитных кремов, защищающих от UVB и UVA излучения, их компоненты стимулируют выработку меланина в коже .За две недели до отпуска вы можете использовать, например, Soraya Sun Express Bronze 3в1 с маслом какао . В этот период также важно изменить свой рацион и обеспечить надлежащее увлажнение кожи. Узнайте больше о способах подготовки кожи к солнечным ваннам !

Калькулятор загара — Как загорать?

Калькулятор солнечных ванн показывает, сколько времени вы можете безопасно проводить на солнце, в зависимости от интенсивности солнечного света, типа вашей кожи и того, какой SPF вы планируете применять.

Конечно, вы всегда не забываете наносить крем, когда собираетесь кататься на серфинге, лыжах или в походе, но уверены ли вы, что SPF 10 достаточно? Солнечные ожоги болят, шелушащаяся кожа выглядит далеко не сексуально, но, что более важно, каждый раз, когда вы получаете солнечный ожог, риск заболеть раком кожи в будущем возрастает . Даже если вы любитель витамина D, наслаждайтесь солнцем безопасно! Читайте дальше, чтобы узнать, как загорать, не повреждая кожу, почему важно знать УФ-индекс для загара и какой SPF использовать.Если только вы не хотите посмотреть, сколько времени нужно, чтобы получить солнечный ожог.

Как безопасно загорать?

Меры предосторожности Всемирной организации здравоохранения относительно безопасного загара — хорошее начало. Короче нужно:

• Ограничьте время, проводимое на улице с 10 до 16 часов.
• Следите за УФ-индексом , который отражает интенсивность солнечного света.
• Используйте тень с умом — помните, что зонтики и деревья не защищают вас полностью!
• Носите защитную одежду — особенно свободную, сделанную из плотной ткани.Качественные солнцезащитные очки и широкополая шляпа — это не просто стильные аксессуары — они просто необходимы под прямыми солнечными лучами!
• Используйте солнцезащитный крем — покройте все открытые участки кожи толстым слоем крема и повторно нанесите его после любых действий, которые могут стереть его. Прокрутите вниз, чтобы узнать, какой SPF использовать для вашего типа кожи.
• Избегайте солнечных лучей и соляриев!

Наши дополнительные советы:

• Избегайте обезвоживания — узнайте, сколько воды вам нужно, с помощью калькулятора потребления воды.
• Запомните правило тени: следите за своей тенью — если она короткая, ищите тень! Если он становится длиннее, вероятность получения солнечных ожогов снижается.
• Обратите внимание на ингредиентов вашего крема — некоторые вещества, такие как оксибензон и октиноксат , недавно были запрещены на Гавайях из-за их вредного воздействия на экосистему. Не доказано, что они могут быть вредными для человека после нанесения на кожу в количествах для загара, но давайте помнить об окружающей среде и в любом случае избегать их.

Что общего у УФ-индекса и загара?

Ультрафиолетовый индекс, или сокращенно УФИ, представляет риск солнечных ожогов из-за УФ-излучения и соответствует интенсивности солнечного света. Описывается шкалой от 0 до 11+. Проверьте текущий УФ-индекс в вашем точном месте, используя фантастическую карту солнечных ожогов. Вы также можете очень приблизительно оценить это, просто взглянув на улицу:

В таблице представлены международные цветовые коды, утвержденные Всемирной организацией здравоохранения .

Важно отметить, что ультрафиолетовое излучение уменьшается за счет толщины атмосферы, через которую оно проходит. Из-за этого интенсивность УФ-лучей увеличивается с высотой и является максимальной в летние месяцы в тропической зоне, в полдень. С осени до весны, утром и днем, а также дальше от экватора он существенно ниже. Кроме того, отражение от земли значительно увеличивает воздействие излучения — примите дополнительные меры предосторожности, если вы планируете находиться в воде, снеге или любой другой отражающей поверхности или находиться на них!

Хороший УФ-индекс для загара

Важно помнить, что на практике никакой УФ-индекс не является действительно хорошим для загара.Национальная служба здравоохранения предупреждает, что «здорового загара» на самом деле не существует, проводить длительное время под прямыми солнечными лучами не рекомендуется, независимо от значения УФ-индекса, поскольку любой загар может увеличить риск развития рака кожи.

Вот краткое руководство, объясняющее, какие меры предосторожности следует принимать, чтобы оставаться здоровым, на основе УФ-индекса:

1. УФ-индекс 0-2

• Низкий уровень воздействия
• Среднее время горения: 60 минут
• Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+, солнцезащитные очки.

2. УФ-индекс 3-5

• Умеренный уровень воздействия
• Среднее время горения: 45 минут
• Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, головной убор, солнцезащитные очки, поиск тени между 10:00 и 16:00.

3. УФ-индекс 6-7

• Высокий уровень воздействия
• Среднее время горения: 30 минут
• Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно.

4. УФ-индекс 8-10

• Очень высокий уровень воздействия
• Среднее время горения: 15-25 минут
• Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно, ограничьте время на открытом воздухе до минимума.

5. 11+ УФ-индекс

• Чрезвычайный уровень воздействия
• Среднее время горения: 10 минут
• Рекомендуемые действия: солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа, широкополая шляпа, солнцезащитные очки, ищите тень между 10:00 и 16:00, носите длинные рукава и брюки, если вам удобно, ограничьте время на открытом воздухе до минимума.

Чем опасны УФ-лучи?

Ультрафиолетовое излучение делится на три диапазона в зависимости от длины волны:

• UVA — самые длинные волны (длина волны 315–400 нм) — они проникают глубоко в кожу и вызывают старение кожи . Остерегайтесь, они не придают вам сексуального загара, но они проникают сквозь стекло, поэтому вы должны защищать свою кожу, даже когда вы находитесь внутри.
• UVB — средние волны (длина волны 280–315 нм) — стимулируют меланоциты в коже.Меланоциты отвечают за производство меланина, пигмента кожи, который заставляет вас выглядеть загорелым , но также может мутировать в раковые клетки и приводить к меланоме, если они чрезмерно стимулируются. Лучи UVB также являются причиной солнечных ожогов.
• UVC — самые короткие волны (длина волны 100–280 нм) — к счастью, они поглощаются атмосферой.

Если у вас один из фототипов нижней части кожи, вы, вероятно, знакомы с типичными симптомами солнечного ожога: покраснением, зудом, волдырями и шелушением кожи.Не пытайтесь действовать жестко и игнорировать риски. Каждый эпизод интенсивного загара приближает вас к гиперпигментации и старению кожи, а чрезмерное воздействие может привести к раку кожи.

Какой у меня фототип кожи?

Естественная чувствительность к солнечному свету зависит от уровня пигментации кожи. Это означает, что это напрямую связано с его цветом. Фототипы описываются по шкале Фицпатрика :

• тип I — кожа очень бледная , не загорает, всегда горит
• тип II — кожа светлая , немного загорает, легко горит
• тип III — кожа средней степени , легко загорает после первоначального ожога
• тип IV — кожа светло-коричневая , очень легко загорает, пригорает минимально
• тип V — кожа тёмно-коричневая , загорает тёмно, очень редко горит
• тип VI — кожа черная , всегда темнеет, никогда не горит

Помните, что кожа младенцев и детей всегда более чувствительна, поэтому, если вы используете наш калькулятор солнцезащитного крема, чтобы оценить безопасное время для ребенка вне дома, установите для его типа кожи меньшее значение.

Использование калькулятора для загара

Перед тем, как отправиться на пляж, убедитесь, что вы знаете, как долго вы можете безопасно оставаться на солнце.

1. Введите интенсивность солнечного света — выберите один из вариантов в первом списке или введите точное значение УФ-индекса в расширенном режиме .
2. Выберите высоту — если вы на пляже, можно с уверенностью сказать, что вы не выше 1000 метров 😎
3. Проверьте, собираетесь ли вы находиться на отражающей поверхности — плавание тоже имеет значение, если на поверхности воды есть незащищенная кожа!
4. Выберите фототип кожи.
5. Введите SPF солнцезащитного крема, который вы собираетесь использовать. Если вас не волнует защита, оставьте в этом поле 1 .
6. Примерное время, которое вы можете провести на улице, отображается в последнем поле 🌴

Теперь вы готовы отправиться прямо на пляж!

Обратный расчет — какой SPF использовать?

Аббревиатура SPF, которую вы часто видите на упаковке солнцезащитного крема, означает Sun Protection Factor и является параметром, который указывает, сколько лучей UVB поглощает солнцезащитный крем.