Упражнения при глаукоме по неумывакину: Упражнения для глаз при глаукоме

Содержание

Упражнения для глаз при глаукоме

Только врач в конкретном, индивидуальном случае может сказать, какие упражнения можно делать при глаукоме глаз и расписать норму нагрузок. Конечно, лечение проводится несколькими способами одновременно, это медицинские препараты, народные методы и гимнастика. Кстати очень многие болезни глаз устраняются именно гимнастикой.

Основной комплекс упражнений при глаукоме

Есть основной комплекс упражнений при глаукоме это такие упражнения, как движение зрачками по вертикали снизу вверх, по горизонтали слева направо, не менее 10 повторений.

Вращательные движения по траектории стрелки у настенных часов, можно представить, или смотреть на имеющиеся часы, повесить нарисованный круг для удобства. В каждую сторону делается минимум по десять окружностей.

Здесь же хорошо выполнять перемещение взгляда с близкой точки вдаль. На расстоянии протянутой руки вперед держать карандаш, остановить взгляд на одной точке и перевести его на предмет вдалеке.

Лечение глаукомы народными средствами

С гимнастикой глаз хорошо совмещать лечение глаукомы в домашних условиях народными средствами. Когда речь идет о лечении заболевания, необходимо использовать все методы лечения, если они в комплексе дают положительный результат.

Наряду с традиционной медициной, глаукома глаза лечением народными средствами хорошо дополняется.

И правильное использование народной медицины поможет остановить процесс болезни. При этом народные средства не должны заменять традиционное лечение, они могут быть хорошим дополнением к общей терапии. Так глаукома лечением народными средствами успокаивается и состояние пациента может стабилизироваться.

Если болезнь только на начале развития, лечение глаукомы народными средствами без операции вполне возможно.

Глаукома достаточно серьезное заболевание, с которым не стоит шутить и нельзя заниматься самолечением. Поэтому даже если больной услышал отзывы лечения глаукомы народными средствами без операции это не дает право самостоятельно назначать себе курс народных препаратов. Консультация со специалистом не будет лишней.

Причины лечения народными средствами

Кратко рассмотрим симптомы глаукомы причины лечения народными средствами.

Когда только возникает глаукома, нет признаков, выявляющих ее, но болезнь активно прогрессирует не проявляясь. Явные изменения появляются уже на глубокой стадии, если болезнь набирает обороты, зрачок приобретает немного зеленоватый оттенок или лазурный. «Зеленая вода» именно такое обозначение в греческом языке имеет название болезни. Она может быть врожденной и ювенальной.

Врожденная связана с генетическими особенностями или, когда женщина болела во время вынашивания ребенка.
Ювенальная возникает, когда ребенку становиться больше трех лет, но чем взрослее человек, тем проще выявить болезнь. Риску подвержены все возрастные категории.

Чтобы начать лечение, необходимо выявить болезнь, это можно сделать только у офтальмолога. Возможны проявления болезни и до похода на обследование.

При глаукоме режет глаза, зрение становится хуже, сильно влияет на видимость глаз темное время суток. Видно радужные круги при наличии яркого света, зрение уже не такое острое, образуется боль, отдающая в висок и ухо, болит голова, краснеют глаза, ухудшается видимость при тусклом освещении. Во время острого приступа болезни человек может полностью потерять зрение.

массаж и гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Неумывакину, техника выполнения зарядки

Упражнения для глаз выполняются при глаукоме ежедневно. Это метод лечения, который назначается наряду со специальными препаратами. С помощью зрительной гимнастики можно длительное время сдерживать прогрессирование глаукомы.

Эффективность гимнастики и массажа

Глаукома — это заболевание, которое характеризуется накоплением жидкости в камерах глаза, из-за чего повышается внутриглазное давление. Гимнастика при глаукоме позволяет расслабить глазные мышцы, что стимулирует отток жидкости. За счет улучшения кровотока жидкость всасывается, а не накапливается в камерах.

Массаж при глаукоме способствует расслаблению мышечных волокон. Чередование напряжения и расслабления тренирует мышцы, обеспечивает выведение внутриглазной жидкости.

Правила глазной гимнастики

Цель лечения глаукомы упражнениями — улучшить кровообращение. За счет этого стимулируется отток внутриглазной жидкости, укрепляются мышцы. Зарядку нужно проводить, следуя общим правилам:

перед основным комплексом упражнений интенсивно поморгать или сильно зажмуриться;
уделять внимание всем глазным мышцам;
основные упражнения при глаукоме — моргание, отведение взгляда, вращение.

После этого следует полноценно расслабиться. Массаж проводят до и после процедуры, легкими поглаживающими движениями.

Тибетская гимнастика

При лечении глаукомы широко используются восточные методы гимнастики для глаз. Тибетские специалисты большое внимание уделяют окружающей человека обстановке, психологическому настрою.

Рекомендуется проводить гимнастику в уединенном месте, чтобы ничего не мешало концентрироваться на упражнениях.

Сконцентрировать взгляд на двух пальцах вытянутой перед собой руки. Затем раздвинуть пальцы, стараясь удерживать взгляд на том же месте. Упражнение тренирует прямые мышцы.
Вытянуть руку перед собой, сфокусироваться на одном пальце. Медленно приближать его к глазам, затем быстро перевести взгляд на предмет за окном. Упражнение тренирует аккомодацию.
Голову держать прямо, глаза максимально отвести в сторону. Удерживать их так на протяжении нескольких секунд. Упражнение развивает косые мышцы.
Для тренировки всего мышечного аппарата следует вырисовывать глазами различные фигуры.

После завершения гимнастики рекомендуется сделать легкий массаж глаз и области бровей, при глаукоме он стимулирует выход скопившейся жидкости.

К просмотру тибетская глазная гимнастика:

По Неумывакину

Профессор Неумывакин придает большое значение зарядке для глаз, выполняемой при глаукоме. Он разработал целый комплекс упражнений, включающий несколько этапов.

Первоначально следует максимально расслабить глазные мышцы. Профессор рекомендует окунуть лицо в прохладную воду, затем сделать легкий массаж закрытых век. После этого нужно принять удобную позу, расслабиться.

Гимнастика при глаукоме состоит из следующих приемов:

задержать взгляд вверху на пять секунд, затем на такое же время внизу;
быстро поморгать;
смотреть пять секунд вправо, затем влево;
снова поморгать;
смотреть в левый верхний угол, затем вниз;
смотреть в правый верхний угол, затем вниз;
вращать глазами по кругу десять секунд, после чего можно расслабиться.

Заканчивается комплекс массированием век.

Дополнительно к просмотру видео профессора Неумывакина о простом средстве от глаукомы:

По Норбекову

Норбеков — известный доктор, занимающийся различными глазными заболеваниями. Им разработан комплекс гимнастических упражнений, улучшающих течение глаукомы.

Держать голову ровно. Вести взгляд от пола до потолка, представляя, что линия проходит через голову. Затем таким же образом провести линию обратно.
Держать голову ровно. Вести взгляд справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить для другой стороны.
Рисовать глазами бабочку — сначала по часовой стрелке, затем против. При этом нужно мысленно представлять крылья бабочки.
Представить перед собой циферблат, медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

Особенностью комплекса Норбекова является сочетание физических упражнений, проводимых при глаукоме, с их мысленной визуализацией.

К просмотру гимнастика по системе Норбекова:

По Бейтсу

Методика Бейтса сходна с комплексом Норбекова. Физические действия тоже сочетаются с визуализацией:

проводить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
очертить взглядом воображаемые геометрические фигуры;
нарисовать циферблат;
нарисовать змейку.

Голова все это время должна находиться неподвижно, поэтому после процедуры рекомендуется размять шейные мышцы. Делают несколько наклонов вперед, назад, вправо, влево.

К просмотру видео методика упражнений для глаз по Бейтсу:

Пальминг

Так называется процедура, позволяющая снять напряжение с глаз. Ее рекомендуется проводить перед началом гимнастики. Нужно устроиться поудобнее, максимально расслабиться. Локти ставят на стол, растирают ладони.

Глаза закрыть, прижать к ним ладони, но без сильного давления. Пальцы должны сходиться на лбу. Сначала перед глазами будут мелькать мушки, цветовые пятна. Постепенно они исчезают, появляется абсолютная темнота. Это означает, что пальминг проведен успешно.

К просмотру видео о правильной методике исполнения пальминга для глаз:

Массаж

Лечебный массаж больным глаукомой проводят осторожно, легкими движениями. Интенсивное надавливание на глазные яблоки может вызвать сильную боль. Направление массирования — от лба к вискам. Затем аккуратно массируют закрытые веки.

Упражнения при глаукоме — эффективная методика, замедляющая прогрессирование болезни. Она осуществляется совместно с медикаментозным лечением. Залог успеха — регулярное и правильное выполнение гимнастических приемов.

Расскажите в комментариях, как вам помогают упражнения. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Читать онлайн «Эндоэкология здоровья» автора Неумывакин Иван Павлович — RuLit

При глаукоме необходимы очистка организма от шлаков и упражнения для глаз. Помните, что через глаза идет 95% информации, нагрузка на них огромна, а беречь этот орган никто не учит. Вы заметили, что дети японцев практически все ходят в очках? Нагрузка на органы зрения, особенно в детском возрасте, тем же компьютером более 20-30 минут в день — это начало изменения структуры глаза. Еще раз повторим, что нормализации любых нарушений в глазах способствует такое упражнение: по утрам смотреть на восходящее солнце через смеженные веки или смотреть на зеленые, красные и желтые цвета или их сочетания.

В качестве средства профилактики и лечения глаукомы делайте следующее упражнение. Смотреть прямо, закрыв глаза и мягко касаясь глазных яблок, производить вибрирующие движения подушечками пальцев по 15минут 2 раза в день.

При начальных формах глаукомы хорошо промывает самые глубокие ходы в клиновидной части черепа и слезных каналов урина, которую втягивать носом с ладони.

Конъюнктивиты, ячмени. Эти довольно распространенные заболевания приносят достаточно много неприятностей. Вот некоторые рецепты для их лечения:

• Кашицу из огурцов, яблок приложить к глазам на 10-15 минут 2-3 раза в день.

• 1 ст. ложку укропа на стакан крутого кипятка, настоять 15-20 минут. Делать примочки.

• 1 ст. ложку календулы на стакан кипятка, настаивать 10-15 минут, делать примочки.

• 10 цветков шиповника на стакан воды, кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить и делать примочки.

• 5-6 цветков пижмы положить в рот и, не жуя_у запить водой перед едой 2 раза в день.

• Взять поровну волчанки и цветков васильков, 1 ст. ложку на стакан воды, довести до кипения и сразу выключить_} остудить, процедить и делать примочки.

• Подорожник, 7 ст. ложку на стакан кипятка, настоять 20-30 минут, процедить и промывать глаза.

• Чабрец, 1 ст. ложку на стакан кипятка, настоять 20-30 минут, процедить, делать примочки на глаза.

Ячмень, как только он начинает созревать, надо потереть заостренным кончиком чеснока. Конечно, надо немного потерпеть, но ячменя не будет.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Известно, что дикие гуси, в отличие от домашних, не болеют сахарным диабетом. Ученые задумались: почему так? Причина диабета лежит в неспособности поджелудочной железы вырабатывать инсулин, поэтому сахар попадает из крови в клетку в излишнем количестве. Но так как углеводы быстро разрушаются и запасы их в организме невелики, то дикий гусь не мог бы пролететь и нескольких километров. Оказывается, гуси перед полетом «жируют», накапливают жир (вероятно, как и все перелетные птицы), который, разлагаясь до конечного продукта — сахара, не требует инсулина. Проверили эту идею: у дикого гуся удалили поджелудочную железу, он остался жив, а домашний гусь от такой операции погиб. У больных диабетом как раз наблюдается преимущественно углеводный обмен. В то время как, например, чукчи, которые часами могут бежать рядом с нартами и имеют явно выраженный жировой обмен, сахарным диабетом не болеют.

Еще раз повторяем: сахарный диабет — не наследственное заболевание, родители могут передать вам только предрасположенность к нему, а вы уже сами, вернее, с помощью тех же сердобольных родственников, помогаете появиться диабету (обилие сладкой пищи, шоколад, изделия из муки высокого помола, молоко, исключение из рациона растительной пищи и др.).

Это грозное заболевание выходит на одно из первых мест от общей заболеваемости, что особенно опасно для детей. Диабет — это большая нагрузка на поджелудочную железу, в основном за счет образа жизни: рафинированные продукты, белый хлеб, кондитерские изделия, мороженое, мясная, жирная пища, ограничение двигательной активности, моторики кишечника, смешанная пища, то есть все то, что зашлаковывает наш организм, как вы узнали из книги. Как правило, у детей развивается инсулинозависимый диабет, им сразу назначают инсулин. Жизнь ребенка превращается не в радость, а в вечный страх перед болезнью. У взрослых, как правило, возникает инсулинонезависимый диабет.

Надо помнить один из основных законов Природы, что потребление должно соответствовать тратам, которых даже может быть больше. В противном случае возникает риск различных заболеваний, а не только диабета, главным образом инсулинонезависимого. При таком типе диабета бета-клетки функционируют нормально, но организм получает больше питания, чем расходуется, а поджелудочная железа выделяет больше инсулина, ибо организм «думает», что он будет израсходован. Но не тут-то было: хотя инсулина в клетках много, он не может поступать в клетки, которые не работают, и они теряют к нему чувствительность, что и является причиной развития диабета 2-го типа. И никакие лекарства не заставят клетку использовать глюкозу

Гимнастика для глаз при глаукоме

Для глаукомы характерно повышение давления жидкости в глазу с дальнейшим атрофированием оптического нерва и ухудшением зрительного восприятия.

Специальные упражнения помогают замедлить потерю зрению.

Выполняя гимнастику, нужно не допускать усталости и боли. Это сигналы к прекращению зарядки. Нельзя перенапрягать глаза, дышать ровно, глубоко и спокойно. Зарядка проводится ежедневно, иначе вспомогательная методика не поможет.

Эффективность зарядки для глаз при глаукоме

Гимнастика применяется в качестве дополнительного способа терапии. Оздоровительное мероприятие способствует скорейшему избавлению от повышенного внутриглазного давления, улучшает микроциркуляцию и тонус мускулов зрительного анализатора.

Специальные упражнения выполняются на рабочем месте, дома и в любом удобном месте, если появился дискомфорт или астенопия. Не требуется покупать дополнительное снаряжение, карандаш или ручка всегда найдутся под рукой.

Противопоказано выполнять резкие движения головой или глазами. Делать зарядку строго по инструкции, опираясь на собственные ощущения.

Эффективность гимнастики:

снятие симптомов астенопии;
профилактика глаукомы;
предотвращение развития болезни;
усиление работы оптического нерва;
улучшение зрительного восприятия;
повышение устойчивости глаза.

Гимнастику проводить по согласованному с окулистом комплексу. Одновременно с зарядкой использовать медикаменты и соблюдать правильное питание. Пренебрегать данными методами терапии нельзя. Только упражнения для глаз не помогут предотвратить развитие патологии, важен комплексный подход к лечению.

Пальминг

Комплексная релаксация — эффективный способ предупреждения патологий в работе оптической системы. Пальминг имеет тот же принцип восстановления зрительного анализатора, что и состояние сна. Только пациент может управлять процессом и находится в сознании.

Техника:

Закрыть глаза ладонями. Полностью изолировать от света.
Представить перед собой любые черные предметы, пока свет полностью не исчезнет.
Такой подход способствует расслаблению перевозбужденных окончаний оптического нерва и релаксации зрительного анализатора.

Если появились мушки перед глазами, значит, глаза сильно напряжены, зрительные окончания перевозбуждены. В полной темноте динамичные электрические разряды сменяются альфа-волнами.

Упражнение выполняется 15–30 секунд. Затем время увеличивается до 1 минуты. Чем дольше давать глазам отдых, тем лучше.

Тибетская гимнастика для глаз

Регулярное выполнение методики позволяет устранить большинство нарушений зрительного восприятия спазматического и органического типа. Органы зрения станут сиять здоровьем и наполнятся энергией.

Комплекс упражнений:

На дистанции 40 см разместить указательные пальцы. Постепенно разводить руки, следя за ними периферическим зрением.
Потирать надбровные дуги 2 минуты. Двигаться от середины лба к височной области.
Подушечками пальцев легко постукивать 3 минут. Помассировать виски.
Выполнить круговые движения.
Закрыть глаза, несильно надавить на глазные яблоки 6 раз. Открыть, посмотреть вдаль, досчитав до 6. Сделать 3 повторения.
Частое моргание 2 минуты. Не жмуриться, открывать и закрывать глаза быстро.
Зажмурить и широко раскрыть. Не моргать 6 секунд, повторить занятие.
Завершается зарядка поглаживанием век от внутренних уголков к внешним, затем по нижним векам в обратную сторону.

Упражнения по Неумывакину

Доктор медицинских наук Неумывакин И.П. считает, что проблему получится решить очищением организма и специальной зарядкой. Предлагает следующий комплекс упражнений для стабилизации ВГД:

Умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Сделать пальминг и полностью расслабиться.
Поднять взгляд вверх, зафиксировать на 5 секунд. Расслабиться и медленно перевести взгляд вниз до полного отката глаз.
Сделать то же самое, только смотреть влево и вправо. Пытаться посмотреть за спину, не поворачивая головы.
Техника не меняется. Голова неподвижна, в работу включены только органы зрения. Необходимо поочередно направлять яблоки в разные углы. Водить по диагонали.
Сводить органы к носу и расслаблять. При появлении дискомфорта прекратить упражнение.
Жмурки. Расслабить глазодвигательные мышцы зажмуриванием. Открыть через 5 секунд.

Неумывакин рекомендует при глаукоме проводить упражнение со стеклом. Нарисовать точку, и найти предмет за стеклом. Сначала концентрироваться на метке, затем переводить взгляд на дальний объект.

Упражнения по Норбекову

Благодаря данной методике тысячи людей забыли об очках. При глаукоме зарядка помогает восстановить зрение. Методика Норбекова базируется на самовнушении. Гимнастика для глаз дает превосходный результат.

Исцеления от глаукомы ждать не стоит, хотя Норбеков старается доказать эффективность техники и при таких необратимых повреждениях оптического нерва, к которому приводит глаукома.

Комплекс Норбекова:

Сделать разминку. Вращать глазами, мысленно проводить линии вверх/вниз/влево/вправо.
Рисовать бабочку глазами. Совершить движения в следующем порядке: влево вниз — вправо вверх — вправо вниз — влево вверх. Повторить упражнение в обратном направлении. Закончить частым морганием на протяжении 30 секунд.
Мысленно рисовать восьмерку, включая в работу только глазные яблоки. Круги делать максимально большими, выходить за пределы собственного комфорта, но не делать зарядку через боль. Не выходить за пределы лица. Нельзя допускать перенапряжения.
Посмотреть на кончик носа. Перевести взгляд перед собой, зафиксировав на боковых объектах, но не двигать ими.

Упражнения по Бейтсу/Жданову

Методика схожа с комплексом Норбекова. Зрительными яблоками проводят по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям. Бейтс предлагает очерчивать взглядом геометрические фигуры, рисовать циферблат и змейку.

Во время выполнения гимнастики голова неподвижна.

Метод Бейтса непризнан наукой. Известным пропагандистом является Жданов. Основная теория — воздействие на форму глазного яблока внешними мышцами, окружающими его.

Массаж для глаз и области век

Помогает снизить ВГД за счет улучшения тока лимфы и крови. Если по утрам во время умывания интенсивней потирать лоб, моргать и приподнимать брови, то в области глаз усилится кровообращение, и взгляд станет бодрее.

Способ проведения массажа:

Начать с поглаживанием от центра лба (между бровями) к вискам. Растирать подушечками пальцев. Затем вернуться и делать постукивающие движения по всей лобной части.
Надавливать на точки по всей поверхности надбровной дуги, затем справа и слева от переносицы и во внешних уголках.
При сильной астенопии легко нажимать на закрытые веки. Сделать вибрирующие движения 5–10 раз. Это помогает уменьшить отечность и устранит головные боли.

Рекомендуется пройти лимфодренажную технику у специализированного массажиста. Повышает выносливость, предупреждает ухудшение зрительного восприятия, снимает отечность.

После завершения массажа рекомендуется провести обтирание проработанной области кубиком льда.

Полезное видео

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

высокое внутриглазное давление лечение народными средствами

gipertox развод, препарат от гипертонии индия
уменьшить давление народными средствами
эффективные препараты для лечения гипертонии
Gipertox купить в Санкт-Петербурге
Gipertox купить в Курске

Как лечить повышенное глазное давление в домашних условиях? Какие рецепты народной медицины можно использовать, эффективны ли они?. Даже врач не сможет точно сказать, как снизить глазное давление народными методами, потому что сами по себе они малоэффективны при лечении этой проблемы. Такие способы нужно комбинировать с основным курсом терапии и лишь после консультации со специалистом. Использовать его в качестве лечения высокого внутриглазного давления можно, но лишь разбавив с водой и медом в равных долях. Печеные яйца с медом. Такой необычный рецепт достаточно эффективно помогает нормализовать офтальмотонус. Основные симптомы высокого глазного давления: Постоянная усталость. Она возникает даже в состоянии покоя. Как снизить внутриглазное давление народными методами? Для понижения давления в глазах вы можете умываться отваром алоэ через каждые три часа. Чтобы сделать отвар, возьмите четыре листика алоэ, залейте 300 граммами воды и варите в течение нескольких минут. Лечение повышенного глазного давления в домашних условиях. Болезни глаз достаточно распространены, так как многие люди беспрерывно сидят, уткнувшись в телефон или компьютер. Постоянно испытываемое напряжение ведет к повышению глазного давления. В медицине его называют офтальмотонусом. Повышенное глазное давление – признак опасной патологии зрительных органов. Нарушения давления внутри глаза происходит на фоне патологического изменения притока и оттока жидкости. Методы снижения давления. Прежде чем начинать лечение, необходимо пройти современную диагностику и определить причину патологии. Медикаментозная терапия подбирается в индивидуальном порядке с учетом состояния пациента. Как правило, назначают следующие виды препаратов: бета-блокаторы – для снижения количества внутриглазной жидкости; простогландины – средства для нормализации циркуляции жидкости и улучшения ее оттока; холиномиметики – препараты для сужения зрачка Лечение внутриглазного давления каплями. Когда высокое ВГД перестает быть эпизодическим и перерастает в глазную гипертензию или гипотонию, одних лишь профилактических мер недостаточно – нужно своевременное местное лечение. При таких диагнозах давление в глазу проще всего отрегулировать глазными каплями. Они бывают нескольких типов. Причины глазного давления весьма разнообразны, как и его симптомы. Главное — вовремя приступить к лечению заболевания, чтобы добиться максимальных результатов. Причины повышения внутриглазного давления весьма разнообразны, но достаточно часто это грозный признак такого заболевания как глаукома. Если эту болезнь пустить на самотек, то в конечном итоге произойдет разрушение зрительного нерва и, как следствие, наступает тотальная слепота. Что нужно знать. Народные методы лечения и упражнения для глаз при глаукоме. Стоимость услуг при лечении глаукомы. Лечение глаукомы подразумевает комплексный подход, объединяющий меры по снижению внутриглазного давления (ВГД) и коррекцию ишемически-метаболических нарушений в зрительном нерве. Методы лечения глаукомы. В лечении глаукомы используют консервативные и оперативные методики. Повышенное глазное давление возможно лечить не только медикаментами, но и народными средствами. Снизить его можно при помощи различных бабушкиных методов проверенных десятилетиями, а также просто соблюдая общие рекомендации для укрепления здоровья. Как быстро и правильно снизить глазное давление (ВГД) дома? Внутриглазное давление повышается, когда возникает разность давлений между внутриглазной жидкостью и той, которая омывает глаз снаружи. Повышение ВГД более 23 мм рт. ст. требует снижения. Как снизить повышенное глазное давление, читайте ниже. 4 Гимнастика для глаз. 4.1 Видео: Как снизить глазное давление без капель? Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы, поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление. Регулярно укрепляйте сетчатку глаз. Для этого можно принимать поливитаминные препараты, содержащие необходимые для здоровья глаза вещества – лютеин, антиоксидантные витамины и минералы и экстракт черники. Ко всему прочему, Витрум Вижн Форте — лекарственный препарат, эффективность которого доказана клиническими исследованиями. Регулярно консультируйтесь с врачом. Диспансерное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных заболеваний, когда врач еще может полностью излечить некоторые болезни. Виды капель, снижающих внутриглазное давление. Капли для лечения глаукомы выпускают в большом количестве. Каждые из них содержат в составе те или иные препараты, которые можно разделить на несколько групп: По активному компоненту выделяют бета-блокаторы, простагландины, холиномиметики и т.д. Простагландины являются наиболее безопасными и довольно эффективными средствами для лечения глаукомы. Через 2 часа после инстилляции этой группы лекарства, давление внутри глаза начинает снижаться, а максимальный эффект наблюдается через 12 часов. К этой группе препаратов относят Траватан, Тафлупрост, Ксалатан. Средства для загара. Средства защиты от насекомых. Средства по уходу за зубами и полостью рта. Средства по уходу за волосами. Средства по уходу за телом. Поэтому такие лекарства не рекомендуются при низком давлении – препараты могут привести к ещё большему падению показателей. С большой осторожностью такие средства назначаются пожилым людям, поскольку есть риск того, что сосудистые стенки уже поражены атеросклерозом и также может наблюдаться ортостатическая гипотензия (падение артериального давления). Это самая важная причина, по которой выбор плана лечения делается только лечащим врачом. Препараты после инсульта.

уменьшить давление народными средствами высокое внутриглазное давление лечение народными средствами

gipertox развод препарат от гипертонии индия уменьшить давление народными средствами эффективные препараты для лечения гипертонии Gipertox купить в Санкт-Петербурге Gipertox купить в Курске лечение гипертонии средствами пониженное сердечное давление народные средства

высокое внутриглазное давление лечение народными средствами эффективные препараты для лечения гипертонии

лечение гипертонии средствами
пониженное сердечное давление народные средства
гипертония 2 степени симптомы и лечение
лечение гипертонии перекисью водорода по неумывакину отзывы
народное средство от гипертонии лимон мед чеснок
народные средства лечения гипертонии видео

Гипертокс не продается в аптеках. Его можно приобрести в интернете на официальном сайте магазина. Каждая упаковка защищена уникальным штрих-кодом, с помощью которого можно проверить подлинность препарата. Первое, на чем хочу акцентировать внимание как человек косвенно связанный с медициной – гипертония неизлечима никакими препаратами. Я пила Gipertox и он мне помог. От высокого давления не избавил вовсе, но стало намного лучше. Как минимум, голова болит намного реже. Просто не завышайте свои ожидания. Так как я на тот момент уже, кроме Гипертокса, не принимала других лекарств, то это улучшение я, конечно, отнесла именно к нему. Уже к концу курса, я и думать забыла, какие ужасные симптомы меня беспокоили столько времени. Одного я боялась, что когда я закончу курс лечения, то все мои проблемы снова вернутся. Но, сейчас я не принимаю Гипертокс уже больше месяца, и пока чувствую себя просто отлично.

средства снижающие внутриглазное давление

Начав курс лечения, почувствовал эффект уже на третий день приема. По утрам стал легче вставать, головная боль прошла, стал спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. Буду ежегодно проходить курс для улучшения результата.

неумывакин как лечить гипертонию, гипертония как лечить без таблеток доктор евдокименко
средства от высокого давления таблетки
какими средствами можно снизить давление
лазерное лечение гипертонии
народные средства от высокого давления в домашних

Глазные капли при глаукоме. При лечении глаукомы врач применяет все способы, позволяющие снизить повышенное внутриглазное давление. Это помогает, в свою очередь, уменьшить степень повреждения зрительного нерва. Как правило, на начальных этапах заболевания используют капли для глаз, которые устраняют внутриглазную гипертензию. Важным условием эффективного лечения при этом является регулярность использования согласно инструкции, написанной врачом. Если монотерапия оказалась недостаточно эффективной, то офтальмолог обычно назначает капли для глаз из другой химической группы. Лекарственные средства, понижающие ВГД. Фармакологическая группа. Подгруппа. Основные лекарственные средства. Средства, улучшающие отток внутриглазной жидкости. Холиномиметики. Пилокарпин является растительным алкалоидом, получаемым из растения Pilocarpus pinnatifolius Jaborandi. Препараты данной группы в значительной степени снижают внутриглазное давление, улучшая увеосклеральный путь оттока водянистой влаги, вследствие воздействия на различные подклассы простагландиновых рецепторов. Согласно последним данным, усиление увеосклерального оттока обусловлено разряжением экстрацеллюлярного матрикса (ЭЦМ) ресничной мышцы. Капли для снижения глазного давления. С давлением в глазах сталкивается каждый человек, даже тот, у которого нет патологических заболеваний. В нашей статье мы расскажем о происхождении заболевания, о том, какими могут быть препараты для снижения давления в глазах, и что нужно знать о них. Что такое глазное давление? Давление в глазах — достаточно распространенная патология, однако и очень опасная, так как может спровоцировать распространение такого заболевания, как глаукома и полностью лишить человека зрения. Говоря о признаках глазного давления, специалисты, в первую очередь, называют головные боли, часто мигрени, которые имеют особенность усиливаться в период простуды. Капли от глазного давления. Глазное яблоко является своеобразной гидродинамической системой. В нем постоянно происходит продукция водянистой влаги, которая затем выводится через дренажную сеть. Причины колебания внутриглазного давления. В норме давление внутри глаза может немного изменяться в течение дня. При этом на величину его влияет количество дыхательных движений, пульс, потребление жидкости и выполнение физических упражнений. Бета-адреноблокаторы (Бетоптик, Тимолол) снижают продукции водянистой влаги. Часто их сочетают с назначением простагландинов. Препараты эти могут угнетать работу сердца, вызывать аритмию и системную гипотонию. Капли от давления. Препараты для снижения внутриглазного давления, как правило, изготовляются в форме глазных капель для местного применения. Глазные капли, снижающие повышенное внутриглазное давление делятся на следующие группы: Ингибиторы карбоангидразы (Трусопт, Азопт и пр.) Действие их направлено на снижение выработки внутриглазной влаги. Среди возможных побочных действий таких глазных капель, отмечается горьковаты привкус во рту, а также жжение и гиперемия глаз после закапывания. Внутриглазное давление — это то давление, которое создает внутреннее содержимое глаза на внешнюю оболочку глаза. Глазное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.). Нормальный диапазон давления глаз от 12-22 мм рт.ст. Внутриглазное давление больше, чем 22 мм рт.ст. считается выше нормы. Местное лечение в виде глазных капель от давления часто является первым средством для нормализации давления глаза. Глазные капли от давления часто являются первым средством для нормализации давления внутри глаза. Все капли, снижающие внутриглазное давление (особенно бета-блокаторы) могут вызвать осложнения. Причины глазного давления весьма разнообразны, как и его симптомы. Главное — вовремя приступить к лечению заболевания, чтобы добиться максимальных результатов. Причины повышения внутриглазного давления весьма разнообразны, но достаточно часто это грозный признак такого заболевания как глаукома. Если эту болезнь пустить на самотек, то в конечном итоге произойдет разрушение зрительного нерва и, как следствие, наступает тотальная слепота. Что нужно знать. Препараты снижают уровень ВГД до 32% от базового уровня. После инстилляции Фотила эффективное снижение ВГД происходит, начиная со второго часа; максимальный эффект наступает через 3–4 ч, продолжительность гипотензивного действия составляет около 12 ч. Рекомендуемый режим применения — 1–2 раза день. Важно!. Косопт применяется для лечения повышенного внутриглазного давления при открытоугольной глаукоме и псевдоэксфолиативной глаукоме при недостаточной эффективности монотерапии или офтальмогипертензии при недостаточном ответе на лечение бета–адреноблокаторами. Глазные капли при глаукоме – это лекарственные средства, позволяющие остановить заболевание, приводящее к потере зрения. Рассмотрим эффективные препараты от глаукомы, правила их использования и показания к применению. Основная причина глаукомы – это повышенное внутриглазное давление. Поэтому главный этап лечения – это снижение глазного давления до нормальных показателей. Если этого не сделать, то можно получить неизлечимую слепоту из-за гибели зрительных нервов. Капли позволяют снижать и поддерживать на нормальном уровне внутриглазное давление. Повышение давления хронического характера может привести к атрофии зрительных нервов и полной потере зрения. Медикаментозное лечение глаукомы (капли от глазного давления) в Москве. Эффективно, безболезненно, разумная стоимость, опытные врачи! Глазная клиника доктора Шиловой. Все виды лечения имеют целью нормализацию внутриглазного давления, улучшение кровообращения в тканях зрительном нерве, стабилизацию функции зрения. Медикаментозное лечение глаукомы. В качестве консервативного лечения глаукомы чаще всего применяют определенные капли для глаз. Некоторые из них снижают выработку водянистой влаги. Другие, включают особые механизмы и улучшают отток внутриглазной жидкости, что способствует снижению внутриглазного давления.

средства от высокого давления таблетки средства снижающие внутриглазное давление

неумывакин как лечить гипертонию гипертония как лечить без таблеток доктор евдокименко средства от высокого давления таблетки какими средствами можно снизить давление лазерное лечение гипертонии народные средства от высокого давления в домашних Где в Твери купить средство от гипертонии Gipertox средство понижающее артериальное давление

средства снижающие внутриглазное давление какими средствами можно снизить давление

Где в Твери купить средство от гипертонии Gipertox
средство понижающее артериальное давление
средства снижающие внутричерепное давление
Gipertox купить в Жуковске
шейная гимнастика для лечения гипертонии
как вылечить гипертонию народными средствами

Gipertox целенаправленно повышает защитные силы организма. Давление приходит в норму спустя 6 часов после применения первой дозы средства. Сосуды становятся более гибкими и приходят в тонус спустя 4 месяца применения капель. Гипертокс можно использовать для лечения любых возрастных групп и при гипертонии 1, 2, 3 стадии. Гипертокс — уникальный препарат, с его помощью можно эффективно лечить гипертоническую болезнь. Он также подходит и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Натуральный состав позволяет использовать его с 14 лет, не имея при этом верхнего предела. Gipertox зарекомендовал себя как отличное терапевтическое средство. В России все больше пациентов и врачей отдают ему предпочтение для лечения гипертензии. Гипертокс воздействует на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, иммунную системы, восстанавливая их функции. Оригинальная химическая структура действует на клеточном уровне, так как вещество полностью растворяется в клеточной жидкости. Препарат начинает действие уже через 10 минут после приема.

Какие бывают и как правильно делать упражнения для глаз при глаукоме? Лучшие упражнения для глаз при глаукоме: гимнастика, массаж и зарядка

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

На глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

сужение и дефекты поля зрения;
боль в голове и глазах;
мелькание черных мушек;
слезоточивость;
разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

глазные травмы;
сахарный диабет;
употребление лекарств, спиртного и сигарет;
атеросклероз глазных сосудов;
наследственность;
неправильное глазное строение;
некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере. Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
Далее последовательно:

закрываем глаза;
зажмуриваемся;
расслабляем веки;
открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

мытье полов;
ручная стирка;
садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная . При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

йогой;
плаванием;
пилатесом;
фитнесом;
лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

Болезни глазной системы чреваты негативными последствиями в виде снижения остроты зрения или полной его потери — атрофии зрительного нерва. Гимнастика для глаз при глаукоме является важным моментом в процессе лечения болезни. Она улучшает настроение, общее состояние здоровья, снимает утомление с глаз. Физические упражнения и массаж улучшают кровоток в глазном яблоке, что способствует улучшению оттока жидкости. Это, в свою очередь, приводит к понижению внутриглазного давления и минимизации повреждения глазного нерва, который отвечает за качество зрения.

Причины и симптомы глаукомы

Глаукома возникает из-за неправильной циркуляции жидкости внутри глаза. В результате этого поднимается внутриглазное давление и происходит разрушение нерва. Существует целый ряд факторов, которые способствуют возникновению такой болезни:

нарушение клеточного метаболизма глазной системы;
хирургическое вмешательство;
смещение хрусталика;
помутнение хрусталика;
травмирование;
онкология;
патология развития младенца в утробе матери;
генетическая предрасположенность.

Если болезнь вызвана врожденными патологиями или генетическим фактором, то она может не проявляться десятилетиями — чаще она встречается у людей за 40. Однако сбой функциональной деятельности организма провоцирует и ускоряет развитие болезни. Нарушению зрительной функции способствуют:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

плохой обмен веществ в организме;
гипотония;
близорукость;
сахарный диабет;
недостаточное выделение гормонов эндокринными клетками;
патологические изменения нервной системы.

Недуг развивается медленно, потому человек долго не замечает ухудшений в деятельности зрительной системы. Главная опасность болезни — отсутствие симптомов на первоначальных стадиях. Существует 2 разновидности глаукомы в зависимости от характера течения. Каждому типу характерны определенные симптомы, которые указаны в таблице:

Эффективность гимнастики для глаз при глаукоме

Гимнастика не требует больших затрат времени, денег.

Лечебная гимнастика при глаукоме и катаракте просто необходима. Она поможет пациенту при высоком давлении, а значит и убережет глазной нерв от возможных повреждений. Гимнастика не требует больших затрат времени, зато благотворно влияет на процесс выздоровления. В качестве монотерапии она малоэффективна, потому ее назначают вместе с медицинскими препаратами и диетой. При этом нужно учитывать собственное самочувствие, нельзя усердствовать и перетруждать зрение, потому комплекс упражнений стоит подбирать вместе с доктором индивидуально. Выполняя комплекс упражнений, человек оберегает себя от дальнейшего ухудшения и потери зрения. Наибольшую пользу гимнастика принесет человеку, если он начнет ею заниматься смолоду, однако не повредит она и пожилым людям.

Комплексы упражнений

Зарядка для глаз при глаукоме должна выполняться в спокойном, расслабленном состоянии. Перед тем как осуществлять комплекс процедур, пациент должен стабилизировать дыхание. Ему необходимо плавно увеличивать глубину дыхания, вдыхая носом и выдыхая ртом. Комплекс упражнений включает 5 процедур.

Человек выбирает незнакомый обширный предмет или территорию. Присев, например, в парке, он рассматривает его, не задерживая ни на миг взор. При этом он должен принимать во внимание все объекты, цвета, формы. Около 5-ти минут взгляд должен не останавливаясь передвигаться, концентрируясь на каждом фрагменте парка.
Открывать и закрывать глаза, делая круговые движения головой по часовой стрелке.
Сконцентрироваться, чтобы не двигать головой, закрыть глаза. В воображении попробовать «написать» слова, нарисовать ромб или квадрат глазами под опущенными веками.
Прочитать в журнале пару рядов текста, резко отвернуть взгляд и сконцентрироваться на другом предмете, а затем снова вернуться в текст и найти строку, где чтение остановилось.
Руки вытянуть вперед, ладони приподнять вверх и начать шевелить пальцами. Взгляд сконцентрировать на движущиеся пальцы, а руки периодически сгибать, то прижимая, то отводя от себя.

Для снятия напряжения

Упражнения для глаз при глаукоме быстро снимают высокую напряженность глаз, помогают расслабить их и укрепить мышцы век, снизить нагрузку на зрение даже на малой дистанции. Их нужно делать в спокойном состоянии, предельно сконцентрировавшись на процедуре:

Медленным темпом отводим взгляд максимально влево, затем максимально вправо. Движение исполнять 10−12 раз.
Неторопливо водим глазами по кругу, каждый раз меняя направление.
Закрыть глаза, максимально сжав веки, затем широко открыть. Делать так 10 раз.
Выходим на открытую местность (или встаем возле окна) и, сконцентрировав взгляд, смотрим далеко вперед. Затем переводим взгляд на кончик носа и 4 секунды концентрируем взгляд на нем. Потом склоняем взор в ноги и пытаемся расслабить мышцы глаз.

Глаукома и другие заболевания глазные заболевания способны значительно ухудшить здоровье, а также привести к полной потере зрения, поэтому гимнастика для глаз при глаукоме — важный элемент в лечении этого заболевания. В комплексе со всеми предписаниями доктора она помогает ускорить процесс выздоровления.

Чем полезна?

Польза упражнений заключается в способности восстановления поврежденного нерва, в будущем, бесплатности процедуры, занятии минимального количества времени. Самолечение способно перенапрячь зрительные нервы, а это может усилить боль и напряжение, что совсем не допустимо. Зарядка для глаз при глаукоме должна проводиться только с разрешения лечащего офтальмолога. Цель упражнений заключается в улучшении кровотока в глазной системе, что способствует снижению давления и улучшению зрения.

Общеукрепляющие упражнения

Лечебная гимнастика при глаукоме проводится с пациентом, который расслаблен, находится в покое, не нервничает. Разного рода стрессы и волнения — строго противопоказаны. В первую очередь подождать, пока дыхание стабилизируется. Во время упражнений вдох производится через нос, а выдох — через рот. Постепенно следует наращивать глубину и интенсивность дыхания.

Тренировать мышцы глазной системы следует начинать с раннего возраста, чтоб в зрелые годы иметь отменное зрение или хотя бы уменьшить количество осложнений.

Зарядка при глаукоме:

При такой болезни полезно тщательное рассматривание картин.

Рассматривать какую-то выбранную картину, дом, здание, внимательно всматриваясь во все мелочи.
Медленное/быстрое моргание глазами.
Закрыть веки и рисовать воображаемые геометрические фигуры либо писать буквы.
Поочередно выполнять круговые упражнения головой с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
Рассматривать текст, после быстро перевести взгляд на что-то другое и обратно попытаться найти исходную позицию.
Руки вытянуть вперед. Начать хаотично ими шевелить и пытаться рассмотреть движения. Если не выходит — поднести руки ближе.

Комплекс при глаукоме

Весь комплекс движений при этом заболевании направлен на снятие усталости глаз и улучшение кровотока внутри органов. Упражнения, соответственно, делятся на два вида, в зависимости от направленности и ожидаемого результата. В обоих случаях необходимо быть максимально сосредоточенным и внимательным к каждому движению.

Улучшающий кровоток

Улучшение кровообращения способствует нормализации внутриглазного давления. В таком случае следующая гимнастика для глаз просто необходима. Во-первых, в течение полуминуты в быстром темпе открываем и закрываем веки. Во-вторых, на протяжении 1 минуты подмигиваем обеими бровями одновременно, держа руки на щеках. В-третьих, руки скрещиваем в замок на затылке, взгляд при этом направлен вперед и в течение 3 секунд делаем вдох, затем выдох.

От напряжения

Чтобы расслабить мышцы органов зрения, можно посмотреть влево и вернуть взгляд обратно.

Упражнения для глаз при глаукоме и катаракте способны максимально быстро убрать напряжение глаз, уменьшить нагрузку на глазное яблоко, помогают расслабиться мышцам век. Этот комплекс выполняется в спокойствии и предельной внимательности пациента. Первый вариант: медленно направляем взгляд влево, постепенно перенося его в обратную сторону. Повторять не менее 10 раз. Второй вариант: круговые движения глаз в разные стороны. Третий вариант: Максимально зажмуриться, а потом широко открыть глаза. Выполнять примерно 10 раз. И последний способ: Сконцентрировать взгляд на собственном носу на пару секунд, после чего расслабиться и опустить взгляд. Делать не более 5 раз.

Это заболевание, которое характеризуется накоплением жидкости в камерах глаза, из-за чего повышается внутриглазное давление. Гимнастика при глаукоме позволяет расслабить глазные мышцы, что стимулирует отток жидкости. За счет улучшения кровотока жидкость всасывается, а не накапливается в камерах.

Массаж при глаукоме способствует расслаблению мышечных волокон. Чередование напряжения и расслабления тренирует мышцы, обеспечивает выведение внутриглазной жидкости.

Правила глазной гимнастики

перед основным комплексом упражнений интенсивно поморгать или сильно зажмуриться;
уделять внимание всем глазным мышцам;
основные упражнения при глаукоме — моргание, отведение взгляда, вращение.

Тибетская гимнастика

Сконцентрировать взгляд на двух пальцах вытянутой перед собой руки. Затем раздвинуть пальцы, стараясь удерживать взгляд на том же месте. Упражнение тренирует прямые мышцы.
Вытянуть руку перед собой, сфокусироваться на одном пальце. Медленно приближать его к глазам, затем быстро перевести взгляд на предмет за окном. Упражнение тренирует аккомодацию.
Голову держать прямо, глаза максимально отвести в сторону. Удерживать их так на протяжении нескольких секунд. Упражнение развивает косые мышцы.
Для тренировки всего мышечного аппарата следует вырисовывать глазами различные фигуры.

К просмотру тибетская глазная гимнастика:

По Неумывакину

Гимнастика при глаукоме состоит из следующих приемов:

задержать взгляд вверху на пять секунд, затем на такое же время внизу;
быстро поморгать;
смотреть пять секунд вправо, затем влево;
снова поморгать;
смотреть в левый верхний угол, затем вниз;
смотреть в правый верхний угол, затем вниз;
вращать глазами по кругу десять секунд, после чего можно расслабиться.

Заканчивается комплекс массированием век.

Дополнительно к просмотру видео профессора Неумывакина о простом средстве от глаукомы:

По Норбекову

Держать голову ровно. Вести взгляд от пола до потолка, представляя, что линия проходит через голову. Затем таким же образом провести линию обратно.
Держать голову ровно. Вести взгляд справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить для другой стороны.
Рисовать глазами бабочку — сначала по часовой стрелке, затем против. При этом нужно мысленно представлять крылья бабочки.
Представить перед собой циферблат, медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

К просмотру гимнастика по системе Норбекова:

По Бейтсу

Методика Бейтса сходна с комплексом Норбекова. Физические действия тоже сочетаются с визуализацией:

проводить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
очертить взглядом воображаемые геометрические фигуры;
нарисовать циферблат;
нарисовать змейку.

К просмотру видео методика упражнений для глаз по Бейтсу:

Пальминг

К просмотру видео о правильной методике исполнения пальминга для глаз:

Массаж

Упражнения при глаукоме — эффективная методика, замедляющая прогрессирование болезни. Она осуществляется совместно с медикаментозным лечением. Залог успеха — регулярное и правильное выполнение гимнастических приемов.

Расскажите в комментариях, как вам помогают упражнения. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Зрительную функцию корректируют в амбулаторных условиях медикаментозно и самостоятельно, с помощью лечебной физкультуры. Упражнения для глаз при глаукоме занимают не более 10 минут в сутки, а целительный эффект от них огромный. Для восстановления зрения при стойко повышенном внутриглазном давлении применяются стандартные, классические методики и авторские способы от Мирзакарима Норбекова.

Полезные свойства

Гимнастика для глаз при глаукоме направлена на расслабление. Причина этого кроется в этиологии заболевания — стойком повышении внутриглазного давления с постепенной атрофией питающих сосудов.

Лечебная физкультура, помогающая глазному яблоку прийти в норму, имеет следующие полезные свойства:

Снижение внутриглазного давления. Изменение рефракции позволяет офтальмологической жидкости оттекать через слезный (лакримальный) канал, в результате чего ее объем в передней и задней камерах уменьшается.
Повышение остроты. Человек отмечает, как ему все легче становится читать мелкий текст или различать отдаленные предметы. При этом снижается напряжение и потребность принимать вынужденные позы, чтобы рассмотреть мелкие детали.
Устранение головной боли. Описанная патология часто сопровождается цефалгиями вследствие повышенного внутричерепного давления. Болезненные ощущения локализуются преимущественно и височной, теменной и затылочной областях.
Улучшение местного кровоснабжения и микроциркуляции.

Критерии эффективности

Применяя гимнастику для глаз необходимо периодически проверять ее эффективность, которая заключается в улучшении качества зрения.

Упражнения при глаукоме можно считать эффективными, если через небольшой промежуток времени после старта лечебной физкультуры больные отмечают увеличение зрительной остроты, исчезновение радужных кругов вокруг источников света, снижение интенсивности головных болей. Устраняются и такие симптомы глаукомы, как слезотечение, ощущение песка под веками, покраснение конъюнктивы и чувство распирания в глазных яблоках. Проверить зрительные функции можно и в кабинете офтальмолога с помощью специализированных таблиц, аппарата офтальмоскопа и других инструментальных методик.

Основные правила

Гимнастика при глаукоме должна выполняться по такому алгоритму:

Упражнения на общее расслабление. Они заключаются в принятии определенной позы, с опущенными верхними и нижними конечностями и расслабленными мышцами шеи.
Расфокусировка. Здесь тренируются прямая, косая мышцы и сфинктер зрачка. Человек вынужден насильно расфокусировать зрение, чтобы некоторые мускульные волокна могли расслабиться.
Тренировка рефракции и аккомодации. Они выполняются посредством изменения кривизны хрусталика при некоторых комплексах упражнений.
Применение элементов фантазирования. В рамках методики человеку рекомендуется попытаться нарисовать мысленно, с закрытыми глазами геометрические фигуры или образы разных цветов. Это требует времени, но помогает отлично расслабиться.
Массажные движения подушечками пальцев вокруг закрытых век. Таким образом, удается активизировать кровообращение в мелких сосудах.

Техника выполнения

Тренировка проводится регулярно, соблюдая последовательность и начинается с расслабления.

Зарядка для глаз выполняется регулярно, равномерно и строго последовательно, в противном случае добиться положительного результата не удастся. Начинают всегда с общего расслабления всех мускулов плечевого пояса и верхних конечностей. Затем переходят к попыткам расфокусировать зрение. Следующим комплексом идет рисование под закрытыми веками геометрических фигур. Его можно чередовать с мысленным написанием слов прописными буквами. Открывая веки, можно попытаться попеременно смотреть вверх, вниз, вправо и влево. Оканчивают описанный комплекс концентрацией на отдаленных предметах.

Упражнения для пациентов с глаукомой — Cascadia Eye

Опубликовано в Bellingham, Eye Blog, Medical, Mount Vernon, Sedro-Woolley, Stanwood, Whidbey

Когда доктор Эрнесто Голез III, наш специалист по глаукоме, разговаривает с пациентами, которым впервые был поставлен диагноз глаукома или высокое глазное давление, он рекомендует соблюдать осторожность при выполнении определенных видов упражнений — например, всего, что вызывает прилив крови к голове. Некоторые положения и маневры могут вызвать резкое повышение глазного давления — или даже, при регулярном использовании, привести к прогрессированию глаукомы даже после лечения.Но другие виды упражнений сопряжены с очень небольшим риском.

В статье, опубликованной в Американской академии офтальмологии (AAO) в 2019 году, говорилось о различных типах упражнений и уровнях риска, связанных с ними, но также предостерегалось, что в некоторых исследованиях — как и в случае некоторых упражнений с тяжелой атлетикой — результаты были неубедительными. Итак, что делать, если у вас высокое давление внутри глаз? Упражнения по-прежнему полезны для вас — и помогают замедлить прогрессирование глаукомы!

Почему некоторые упражнения опасны при глаукоме?

Глаукома — это заболевание, при котором внутри глаза повышается давление, обычно вызванное неправильным оттоком жидкости.Вы можете узнать больше о различных типах глаукомы здесь. Повышенное глазное давление может повредить зрительный нерв и навсегда повредить ваше зрение. Лечение глаукомы заключается в том, чтобы сделать все возможное, чтобы уменьшить давление в глазу, будь то с помощью лекарств, хирургического вмешательства или того и другого. Но, как показано в ранее упомянутой статье AAO, есть веские основания полагать, что положения, при которых голова переворачивается ниже уровня сердца, особенно стойки на голове, на самом деле могут удвоить давление в глазах, а при длительном использовании могут вызвать прогрессирование глаукомы, несмотря на лечение.

Что можно и нельзя

DO:

Упражнение! Любые аэробные упражнения полезны для сердца и кровотока, что, в свою очередь, отлично подходит для пациентов с глаукомой. На самом деле, если вы еще не занимаетесь спортом, у вас больше шансов снизить глазное давление после постановки диагноза.
Силовые тренировки — в определенной степени. Подходят упражнения с низким весом, и пациенты с легкой формой глаукомы могут выполнять свои обычные упражнения с отягощениями.Во всех случаях очень важно продолжать дышать / выдыхать во время подъема.
Йога, пилатес и растяжка, но с исключением некоторых поз (см. Ниже).

ИЗБЕГАТЬ:

Любые стойки на голове. Простите, гимнастки! Стойки на голове — худшие нарушители давления в глазах.
Подъем ОЧЕНЬ тяжелых грузов. 200+ фунтов или тот вид подъема, который вызывает большое напряжение, может быть рискованным, хотя исследования силовых тренировок в целом неубедительны.
Перевороты прочие. Собака вниз, например, одна из популярных поз йоги. Если вы занимаетесь йогой, поработайте с инструктором, чтобы изменить перевернутые позы.

Общий совет: , если это вызовет сильное напряжение — такое напряженное упражнение, которое заставляет вас покраснеть на лице, — руководствуйтесь здравым смыслом. Избегайте всего, что ограничивает дыхание или заставляет задерживать дыхание. Тяжелое дыхание, вероятно, нормально, если вы продолжаете дышать без ограничений! А в случае сомнений всегда следует звонить и спрашивать совета у окулиста.

Связаться с Cascadia Eye

Если вы хотите узнать больше или записаться на прием в Cascadia Eye, свяжитесь с нами сегодня. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы!

Кроме того, присоединяйтесь к нам в Facebook, Instagram или YouTube, чтобы узнать больше о глазах, экзаменах и нашей практике.

Другие сообщения

Как начать программу тренировок, благоприятную для глаукомы

Январь — Месяц осведомленности о глаукоме.Глаукома — основная причина потери зрения в Соединенных Штатах, от которой страдают 3 миллиона человек. Потеря зрения из-за глаукомы происходит, когда глазное давление слишком высокое и повреждает волокна зрительного нерва. Хотя от глаукомы нет лекарства, существуют хирургические методы лечения и лекарства, которые могут помочь сохранить зрение и замедлить прогрессирование глаукомы.

Исследования показывают, что регулярные упражнения могут снизить внутриглазное давление у пациентов с глаукомой, но определенные режимы тренировок могут иметь противоположный эффект.Упражнения в перевернутом положении или положении головы вниз могут вызвать скачки глазного давления и передать нагрузку на зрительный нерв. В недавнем исследовании люди со здоровыми глазами и люди с глаукомой испытали повышение внутриглазного давления при выполнении таких позы йоги, как собака лицом вниз, наклон вперед и плуг. Даже через десять минут внутриглазное давление оставалось слегка повышенным (Источник: All About Vision).

Первые шаги к плану тренировок, благоприятному для лечения глаукомы

Если у вас глаукома, важно знать, как безопасно заниматься спортом и изменять занятия, чтобы они были благоприятными для глаукомы.Вот несколько советов, которые помогут предотвратить скачки глазного давления во время тренировки:

Если вы подумываете о новой программе тренировок, поговорите со своим офтальмологом. Попросите совета относительно типа упражнений, их интенсивности и действий, которых следует избегать.
Начинайте медленно и просто. Выбирайте легкие упражнения с низким риском травм. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте быструю ходьбу, плавание или велотренажер.
Познакомьтесь с личным тренером. Даже одно или два занятия с персональным тренером могут быть невероятно полезными при создании тренировочного режима, благоприятного для лечения глаукомы.
Поговорите с фитнес-инструктором. Если вы участвуете в занятиях физкультурой в местном YMCA или оздоровительном клубе, поговорите с инструктором перед следующим занятием. Попросите альтернативы перевернутым упражнениям.

Повышенное внутриглазное давление является наиболее частым фактором риска поражения глаз, связанного с глаукомой, и часто приводит к потере зрения. Во время тренировки заботьтесь о глазах и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам. Отметьте месяц осведомленности о глаукоме, записавшись на прием к сертифицированному офтальмологу.Вы получите полную оценку своего зрения и здоровья глаз, и ваш врач может посоветовать действия, безопасные для вашего типа глаукомы.

Статьи по теме:

Ваш образ жизни влияет на глаукому
Собака может ухудшить глаукому
Могут ли упражнения снизить глазное давление?

Теги: Тренировка для начинающих, Определение глаукомы, глаукома, Месяц осведомленности о глаукоме, здоровые глаза, Высокое глазное давление, офтальмолог, потеря зрения, Планы тренировок, Режим тренировки

Эффект глазных упражнений на основе йоги в снижении внутриглазного давления у пациентов с глаукомой: положительное утверждение

Int J Yoga.2018 сентябрь-декабрь; 11 (3): 239–241.

Санкалп

Отдел физиологии Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия

Танудж Дада

¹ Центр офтальмологических наук доктора Раджендры Прасада, Всеиндийский институт медицинских наук, Нью-Дели , Индия

Радж Кумар Ядав

Отдел физиологии Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия

Муниб Ахмад Файк

¹ Др.Раджендра Прасад Центр офтальмологических наук, Всеиндийский институт медицинских наук, Нью-Дели, Индия

Отдел физиологии, Всеиндийский институт медицинских наук, Нью-Дели, Индия

¹ Доктор Раджендра Прасад Центр для Офтальмологические науки, Всеиндийский институт медицинских наук, Нью-Дели, Индия

Адрес для корреспонденции: Проф. Радж Кумар Ядав, Отдел физиологии, Всеиндийский институт медицинских наук, кабинет No.2027, 2 ^nd Floor, Teaching Block, New Delhi — 110 029, Индия. E-mail: moc.liamg@rk3jar

Поступила в редакцию окт.2017 г .; Принято 2018, январь

Авторские права: © Международный журнал йоги, 2018 г.

Это журнал с открытым доступом, и статьи распространяются в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0, которая позволяет другим редактировать, настраивать и создавать на произведение в некоммерческих целях при условии предоставления соответствующего кредита и лицензирования новых произведений на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Глаукома — самая частая причина необратимой слепоты во всем мире, от которой страдают более 65 миллионов человек. Это неизлечимо, и единственный терапевтический подход, принятый до сих пор, — это снижение внутриглазного давления (ВГД) медикаментозно и / или хирургическим путем. Эти известные вмешательства могут иметь множество побочных эффектов и осложнений. Вмешательства, основанные на йоге, теперь хорошо воспринимаются в качестве альтернативной терапии многих хронических заболеваний.Однако эффекты йоги при глаукоме изучены недостаточно. Аккомодация (процесс регулировки оптической силы для сохранения четкости зрения) глаз приводит к мгновенному снижению ВГД. Таким образом, мы предполагаем, что одно из вмешательств на основе йоги, Тратак крия , которое включает упражнения для глаз, может привести к снижению ВГД у пациентов с глаукомой. Предлагаемая тратак крия приводит к сокращению и расслаблению цилиарных мышц, что может увеличить отток водянистой влаги.Кроме того, это вмешательство, основанное на йоге, может снизить стресс и улучшить качество жизни пациентов с глаукомой.

Ключевые слова: Глаукома , внутриглазное давление , Тратак крийя , йога

Введение

Глаукома на данный момент является неизлечимым необратимым нарушением зрения. Чтобы замедлить прогрессирование этого расстройства, необходимо частое наблюдение и повторный мониторинг. Лечение включает группу лекарств, таких как аналоги простагландина (PG), и хирургические процедуры, такие как трабекулэктомия, которые могут иметь неизбежные побочные эффекты.Следовательно, существует необходимость в оценке эффективности нефармакологических упражнений для глаз, основанных на йоге, у пациентов с глаукомой. Эти глазные упражнения, тратак крия , включают аккомодацию и деаккомодацию глаз за счет сокращения и расслабления цилиарных мышц. Ресничные мышцы поддерживают нормальное внутриглазное давление (ВГД), изменяя отток водянистой влаги. Снижая ВГД, он может замедлить прогрессирование глаукомы и может быть полезным для предотвращения начала этого расстройства у лиц с высоким риском.Здесь мы представляем основную информацию о аккомодации глаз, пресбиопии, функциях цилиарной мускулатуры, глаукоме и Tratak kriya , сопровождаемых нашей гипотезой.

Аккомодация глаза, пресбиопия и цилиарная мышца

Аккомодация глаза — уникальная особенность нашей зрительной системы, которая позволяет нам сосредоточиться на интересующем объекте (объектах), расположенном на разном расстоянии. Механизм аккомодации и ее потеря с возрастом до сих пор остаются спорными [1]. Максимальное расстояние, на котором объект может формировать четкое изображение на сетчатке глаза, называется дальней точкой аккомодации, а минимальное расстояние, на котором объект может формировать одно четкое изображение на сетчатке, называется ближайшей точкой аккомодации.Дальняя точка считается бесконечностью, а ближайшая точка находится на расстоянии 6,5 см от глаз. Во время аккомодации вблизи цилиарной мышцы сокращаются, а во время аккомодации в дальней точке ресничные мышцы расслабляются [2]. Способность приспосабливаться может измениться физиологически с возрастом (пресбиопия) или патологически, как при катаракте. Хотя цилиарные мышцы играют важную роль в аккомодации, потеря аккомодации при пресбиопии в основном объясняется затвердением хрусталика (теории пресбиопии на основе линзообразных элементов).Пресбиопия поражает почти всех людей в возрасте 45–50 лет из-за изменений хрусталика, а также снижения функциональности цилиарных мышц, но значительная функция цилиарной мышцы сохраняется даже до позднего пресбиопического возраста [3]. Одно исследование показало, что цилиарная мышца человека может сохранять способность сокращаться на протяжении всей жизни. Аккомодация глаза возможна в пожилом возрасте даже после имплантации интраокулярной линзы (ИОЛ) пациентам после операции по поводу катаракты [2], псевдофакический (с искусственной ИОЛ) глаз (а) реагирует аналогично по сравнению с факичными аккомодационными глазами молодых людей.Поскольку цилиарные мышцы играют важную роль как в аккомодации глаз, так и в контроле оттока водянистой влаги [4], существует вероятность того, что пресбиопия может быть связана с развитием глаукомы. [4]

Глаукома

Глаукома может быть определена как группа заболеваний, которые повреждают зрительный нерв глаза (особенно ганглиозные клетки сетчатки [RGC]) и могут привести к потере зрения и необратимой слепоте. Это часто, но не всегда, связано с повышенным ВГД. Повышенное ВГД является основным фактором риска, приводящим к повреждению RGC.Глаукома положительно коррелировала со стрессом, семейным анамнезом, диабетом, гипертонией, ожирением, миопией высокой степени и т. Д., Но вопрос о том, являются ли некоторые из факторов, такие как миопия высокой степени и стресс, факторами риска или исходом повышенного ВГД, все еще обсуждается.

Несоответствие между производством водянистой влаги и ее оттоком, в первую очередь из-за повышенного сопротивления оттоку водянистой влаги, приводит к повышенному ВГД. Хотя механизмы и регуляция сопротивления оттоку водянистой влаги до конца не изучены, тем не менее, общепризнано, что ВГД является единственной изменяемой переменной при глаукоме.[5] Таким образом, снижение ВГД с помощью медицинских и / или хирургических средств с повторным наблюдением является основной целью лечения глаукомы.

Парасимпатомиметические средства, такие как пилокарпин и аналоги PG, такие как латанопрост, относятся к числу очень сильнодействующих препаратов, которые используются для лечения глаукомы. В то время как аналоги PG имеют тенденцию увеличивать увеосклеральный отток за счет расслабления цилиарных мышц, парасимпатомиметические агенты увеличивают трабекулярный отток за счет сокращения цилиарных мышц. [6,7,8,9] Однако могут быть неизбежные побочные эффекты, связанные также с медициной. как хирургическое лечение глаукомы.Это заставляет нас искать более переносимую и доступную терапию, которой можно было бы легко следовать с минимальными побочными эффектами в повседневной деятельности пациента. Здесь мы предлагаем гипотезу о том, что глазные упражнения на основе йоги, нефармакологические парасимпатомиметические вмешательства, могут быть эффективными для снижения ВГД при глаукоме, что может быть проверено с научной точки зрения.

Упражнения для глаз на основе йоги

Эффекты йогасан наблюдались у пациентов с глаукомой в нескольких доступных исследованиях.Тем не менее, исследователи в основном включали ширшасану (поза перевернутой головы) как часть своего вмешательства в эти исследования, в то время как в одном исследовании пытались наблюдать эффекты глазных упражнений на ВГД у нормальных здоровых людей. [10] Очевидно, что существует нехватка научной литературы для анализа эффектов глазных упражнений на основе йоги у пациентов с глаукомой. За последние несколько десятилетий вмешательства на основе йоги (включая йогическое дыхание) показали очень многообещающие результаты при многих заболеваниях, таких как астма, гипертония, диабет, ожирение, психологический и окислительный стресс, сердечно-сосудистые заболевания, тревожность, артрит, синдром хронической усталости и т. Д. даже старение.Форма йогического дыхания, называемая форсированным односторонним дыханием через ноздри, значительно влияет на ВГД пациентов с глаукомой. В одном исследовании принудительное дыхание через правую ноздрю привело к увеличению ВГД на <5%, в то время как форсированное дыхание через левую ноздрю привело к снижению ВГД на 25% [11].

Древняя наука о здоровье Аюрведа упоминает Тратак крию как метод, полезный для поддержания здоровья глаз. [12] В классическом санскритском руководстве по йоге 15 ^-го-го века, Hatha Yoga Pradipika , Tratak упоминается как: «Сохраняя спокойствие, человек должен пристально смотреть на маленькую отметку, пока глаза не наполняются слезами.Ачарьи называют это тратакой . Тратака уничтожает глазные болезни и избавляет от лени и т. Д. »[5] В другом пособии по санскриту Гхеранда Самхита объясняется Тратак как« пристально смотрите, не подмигивая ни на какой маленький предмет, пока не начнутся слезы ». В некоторых литературах по йоге разъясняется использование глазных упражнений, особенно Tratak , утверждающих, что они эффективны при многих глазных заболеваниях, но никогда не подвергались научным испытаниям с точки зрения доказательной медицины.[12]

Йогические принципы Тратак требуют непрерывного наблюдения за любым маленьким объектом (например, пламенем свечи), находящимся на расстоянии нескольких футов от глаз или удаленного дерева, звезды, луны или солнца, как можно дольше. или пока не начнется слезотечение. Здесь мы предлагаем Tratak kriya для проверки его эффективности в снижении ВГД, а также стрессе и улучшении качества жизни (QoL) у пациентов с глаукомой.

Гипотеза

Основанная на йоге Тратак крия приводит к сокращению и расслаблению цилиарных мышц, что приводит к усилению оттока водянистой влаги, что снижает ВГД у пациентов с глаукомой.Исследования, подобные одинарному слепому рандомизированному исследованию, которое выявило значительное снижение ВГД у пациентов с глаукомой после 10 минут чтения книг по сравнению с теми, у которых взгляд был зафиксирован в точке на расстоянии 6 м [13], предполагают, что всякий раз, когда сокращение цилиарной мышцы вызывается близким При аккомодации глаз или лекарствами размер пор в трабекулярной сети увеличивается, что может увеличить отток. [6,7,13] Во время дальней аккомодации цилиарные мышцы расслабляются, уменьшая размер пор трабекулярной сети, тогда как это увеличивает увеосклеральный отток. поскольку юмор пересекает поверхность эпителия, лишенную цилиарных мышечных волокон.[6,7,8,14,15] Следовательно, Tratak kriya может снизить ВГД при глаукоме за счет увеличения оттока через трабекулярные и увеосклеральные пути. Практика контролируемого йогического дыхания повышает самосознание и расслабляет ум, что может привести к снижению стресса. Снижение ВГД и стресс могут улучшить качество жизни пациентов с глаукомой.

Крофт и др. . (2017) предположили, что восстановление движения цилиарной мышцы может ингибировать возникновение или прогрессирование глаукомной оптической невропатии, независимо от их влияния на пути оттока.[4] Основываясь на доступных экспериментальных данных и литературе, мы предполагаем, что эта основанная на йоге Tratak kriya может снизить ВГД, а также снизить стресс и улучшить качество жизни у пациентов с глаукомой.

Оценка гипотезы

Мы предлагаем следующие подходы для проверки нашей гипотезы:

После подготовки подробного протокола основанного на йоге Тратаккрия , пациенты с глаукомой могут обучаться и практиковать его под наблюдением; каждый день в течение определенной продолжительности
Включение пациентов после соответствующего скрининга для выбора тех, кто сможет практиковать глазные упражнения в течение заданного времени, и исключая пациентов с катарактой или зрением <6/60
Мониторинг различных мешающих факторов которые могут повлиять на результаты вмешательства на ВГД, такие как стресс, высокое кровяное давление, уровень сахара в крови, ожирение и острота зрения (миопия высокой степени)
Ежедневная запись ВГД обоих глаз до и после вмешательства
Один раз вмешательство было предварительно протестировано, оно может быть дополнительно подтверждено на двух группах пациентов с глаукомой: первая группа, стандартное лечение с «дополнительным» этим предложенным вмешательством, по сравнению со второй группой, только стандартное лечение (эффективное рандомизированное контролируемое исследование )
В качестве профилактического подхода то же вмешательство может быть протестировано на лаукоматозных здоровых людей с нормальным ВГД для наблюдения за тем, снизит ли вмешательство ВГД у внешне здоровых людей с высоким риском, и это может быть полезно для профилактики глаукомы.

Обсуждение

Лечение глаукомы включает в себя медицинские и / или хирургические вмешательства, которые имеют различные побочные эффекты и осложнения. Здесь мы предлагаем относительно безопасное нефармакологическое вмешательство — глазные упражнения Tratak на основе йоги — в качестве дополнения или альтернативной терапии для пациентов с глаукомой. Одной из возможных проблем для проверки этой гипотезы может быть согласие пациентов во время последующего наблюдения и включение в исследование здоровых людей без каких-либо отклонений ВГД.

Заключение

В совокупности вышеупомянутые данные различных исследований подтверждают, что глазные упражнения на основе йоги Tratak могут привести к снижению ВГД у пациентов с глаукомой и могут остановить дальнейшее повреждение RGC. Кроме того, это вмешательство может быть полезно для предотвращения развития глаукомы у лиц из группы высокого риска. Необходимы многочисленные исследования, чтобы подтвердить эту гипотезу как альтернативную терапию для лечения глаукомы.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликты интересов

Конфликты интересов отсутствуют.

Ссылки

1. Озиол Э., Озиол П. Оценка расслабленного тонуса цилиарной мышцы при пресбиопии. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2017; 255: 973–8. [PubMed] [Google Scholar] 2. Глассер А. Аккомодация: механизм и измерение. Ophthalmol Clin North Am. 2006; 19: 1–12. [PubMed] [Google Scholar] 3. Табернеро Дж., Чирре Э., Хервелла Л., Прието П., Артал П. Функция аккомодационной цилиарной мышцы сохраняется у пожилых людей.Научный доклад 2016; 6: 25551. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Croft MA, Lütjen-Drecoll E, Kaufman PL. Возрастное ограничение задней цилиарной мышцы — связь между трабекулярной сеткой и патофизиологией головки зрительного нерва. Exp Eye Res. 2017; 158: 187–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Allingham RR. Учебник глаукомы Шилдса. 6-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010. с. 656. [Google Scholar] 6. Lütjen-Drecoll E. Функциональная морфология трабекулярной сети в глазах приматов.Prog Retin Eye Res. 1999; 18: 91–119. [PubMed] [Google Scholar] 7. Overby DR, Bertrand J, Schicht M, Paulsen F, Stamer WD, Lütjen-Drecoll E, et al. Структура трабекулярной сети, ее связи с цилиарной мышцей и влияние пилокарпина на способность оттока у мышей. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2014; 55: 3727–36. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Кауфман ПЛ. Усиление трабекулярного оттока за счет нарушения актинового цитоскелета, увеличения увеосклерального оттока простагландинов и понимания патофизиологии пресбиопии с опрашиванием матери-природы: Спрашивать, почему, спрашивать, как, распознавать признаки, следовать по следу.Exp Eye Res. 2008; 86: 3–17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Ли Г., Фарсиу С., Чиу С.Дж., Гонсалес П., Лютен-Дреколл Э., Оверби Д.Р. и др. Расширение Шлеммова канала, вызванное пилокарпином, и предотвращение коллапса просвета при повышенном внутриглазном давлении у живых мышей, визуализированных с помощью ОКТ. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2014; 55: 3737–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Димитрова Г., Тренцева А. Кратковременное влияние йоги на внутриглазное давление. Acta Ophthalmol.2017; 95: e81–2. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бэкон Дж., Матаморос Н., Тихо У. Изменения внутриглазного давления, вызванные дифференциальным форсированным односторонним дыханием через ноздри, методом, который влияет как на полушарие мозга, так и на вегетативную активность. Пилотное исследование. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 1989; 227: 575–7. [PubMed] [Google Scholar] 12. Патвардхан С.Д., Шах Б., Шарма П., Менон В., Саксена Р. Недостаточность конвергенции. Delhi Ophthalmol Soc. 2009; 20:23. [Google Scholar] 13. Кэссиди Л., Делани И., Фицпатрик П., Блейк Дж.Влияние аккомодации на внутриглазное давление в глаукомных глазах. Ir J Med Sci. 1998. 167: 17–8. [PubMed] [Google Scholar] 15. Ева П., Уитчер Дж. Воан и общая офтальмология Эсбери. 17-е изд. Макгроу Хилл: издательство Blackwell Publishing Asia; 2008. с. 465. [Google Scholar]

Истоки отека мозга: последствия для нейроокулярного синдрома, связанного с космическим полетом

Важность Астронавты во время миссий Международной космической станции демонстрируют неблагоприятные нервно-глазные изменения. Изменение отрицательного трансламинарного градиента давления (TLPG) путем модуляции мозгового кровотока, снижения внутричерепного давления или повышения внутриглазного давления (ВГД) было предложено в качестве потенциального вмешательства при нейроокулярном синдроме, связанном с космическим полетом (SANS).Задача Изучить, связаны ли упражнения (сопротивление, аэробика средней интенсивности и аэробика высокой интенсивности) или искусственное повышение ВГД с модулированной церебро-глазной гемодинамикой и изменениями давления во время наклона головы вниз (HDT), аналог космического полета, у здоровых взрослых. . Дизайн, сеттинг и участники Одноцентровое исследование было проведено в Космическом центре Джонсона в Хьюстоне, штат Техас, с 1 января 2014 года по 31 декабря 2016 года на 20 здоровых мужчинах. Экспозиция В 3 отдельных дня участники отдыхали на спине, их наклоняли до -15 ° HDT, а затем выполняли одно из трех экспериментальных условий упражнений (аэробика средней интенсивности, аэробика с сопротивлением или интервальная аэробика высокой интенсивности).Подгруппа из 10 участников носила плавательные очки все дни. Основные результаты и меры Аппланационная тонометрия использовалась для неинвазивной оценки ВГД, а компрессионная сонография использовалась для оценки внутреннего яремного венозного давления (IJVP). Предполагаемый TLPG рассчитывался как разница между IOP и IJVP. Церебральный приток и отток измеряли в экстракраниальных артериях с помощью цветного дуплексного ультразвукового исследования. Полученные результаты В исследовании приняли участие 20 мужчин (средний [SD] возраст 36 [9] лет).По сравнению с ВГД на спине (среднее [SD], 19,3 [3,7] мм рт. Ст.), IJVP (среднее [SD], 21,4 [6,0] мм рт. , -15 ° HDT была связана с повышенным ВГД (разница в среднем, 2,3 мм рт. Ст .; 95% ДИ, 1,4-3,3 мм рт. мм рт. ст .; P <0,001) и со сниженным TLPG (средняя разница -8,2 мм рт. Упражнения (независимо от модальности) при -15 ° HDT были связаны со снижением ВГД (разница в среднем, -1.6 мм рт. 95% ДИ, от -2,6 до -0,6 мм рт. P = 0,002) и TLPG (средняя разница, -3,5 мм рт. Ст .; 95% ДИ, от -6,2 до -0,7 мм рт. Ст .; P = 0,01) по сравнению с остальными. И ВГД (средняя разница, 2,9 мм рт. Ст .; 95% ДИ, 0,7-5,1 мм рт. Ст .; P = 0,01) и TLPG (разница в среднем, 5,1 мм рт. Ст .; 95% ДИ, 0,8-9,4 мм рт. были выше у участников, которые носили очки для плавания, по сравнению с теми, кто их не носил. Выводы и актуальность В этом исследовании упражнения были связаны со снижением ВГД и оценкой трансламинарного градиента давления в космическом аналоге HDT.Добавление очков для плавания было связано с увеличением ВГД и TLPG при HDT. Может потребоваться дальнейшая оценка в космическом полете, чтобы определить, является ли умеренное повышение ВГД эффективной мерой противодействия SANS.

Физические упражнения и глаукома | Вождение с доктором Дэвидом Ричардсоном, эпизод 04

Здравствуйте, я доктор Дэвид Ричардсон. Я хирург катаракты и глаукомы из Южной Калифорнии. Я обсуждал целостный подход к лечению глаукомы. Другими словами, лечение, которое учитывает другие факторы, кроме внутриглазного давления.

В одном из своих предыдущих видео я упомянул, что то, что хорошо для здоровья сердечно-сосудистой системы, должно быть хорошо и при глаукоме. А упражнения — это одна из вещей, которые, как мы все знаем, полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Насколько это хорошо при глаукоме, не так ясно. Итак, сегодня я хотел бы обсудить некоторые нюансы физических упражнений и глаукомы. Итак, вперед!

Маневр Вальсальвы и глаукома

Есть некоторые вещи, которые, как мы знаем, повышают внутриглазное давление. Любой вид маневра вальсальвы, который связан с натуживанием — натуживание с запором, натуживание с задержкой дыхания, натуживание с упражнением — этот маневр приводит к увеличению давления.^[1] И в зависимости от того, насколько сильно человек задерживает дыхание и напрягается, давление может подняться с 4 мм рт. Ст. Выше исходного уровня до или даже на 20 мм рт. Ст. Выше исходного уровня.

Тяжелая атлетика и глаукома

В одном исследовании, посвященном тяжелоатлетам, у одного из участвовавших в исследовании тяжелоатлетов было внутриглазное давление выше 40 мм рт. Ст. Во время тяжелой атлетики. ^[2] Итак, мы знаем, что такие упражнения, как тяжелая атлетика, могут привести к невероятному увеличению внутриглазного давления.Не у всех давление поднимается до 40 мм рт. Ст. Во время тяжелой атлетики, но это возможно. И для большинства людей они просто не знают, насколько велико их давление. Таким образом, временные колебания и давление, например, при поднятии тяжестей, могут повредить зрительный нерв. Сейчас мы не знаем, могут ли эти короткие колебания, повторяющиеся несколько раз в (вы знаете) короткие периоды во время, скажем, тренировки по тяжелой атлетике, нанести какой-либо необратимый ущерб. Сразу после тренировки происходит снижение внутриглазного давления на период времени ^[3], который колеблется от 5 минут до часа после тренировки.

Стоит также отметить, что не только то, насколько высокое внутриглазное давление приводит к глаукоме. Ряд недавних исследований — совместное исследование первичного лечения глаукомы (или CIGTS) ^[4] и расширенное исследование вмешательства при глаукоме (AGIS) ^[5] оба довольно убедительно показали, что колебания давления, а также повышение давление может привести к глаукоме. Таким образом, само собой разумеется, что если во время упражнений у человека наблюдаются довольно сильные колебания и давление (во время упражнения давление в глазу повышается, после упражнения давление снижается), то само упражнение может нанести вред зрительному нерву.

Общие рекомендации относительно физических упражнений и глаукомы

Итак, что я могу порекомендовать своим пациентам, страдающим глаукомой и интересующимся физическими упражнениями? Что ж, опять же, применяя целостный подход и осознавая, что есть человек, привязанный к этому глазу, и у этого человека есть сердце, мозг, почки и другие вещи, которые выиграют от сердечно-сосудистой системы. ^[6] Я все еще рекомендую подавляющему большинству моих пациентов регулярно заниматься спортом. Тем не менее, я поощряю аэробные упражнения, а что касается подъема тяжестей, я обычно рекомендую многократные повторения с меньшими весами, а не меньшее количество повторений с гораздо более тяжелыми весами.И снова это из-за известного повышения внутриглазного давления при маневре вальсальвы.

Йога и глаукома

Еще кое-что, что я обычно обсуждаю со своими пациентами с глаукомой… У меня есть несколько человек, которым нравится заниматься йогой. Я считаю, что йога — это особенно прекрасная форма упражнений, которая, кажется, приносит пользу не только физическому, но и психическому и эмоциональному здоровью. ^[7]

Однако здесь есть некоторые оговорки. Известно, что любой тип перевернутого положения, например, то, что может произойти с собакой вниз и некоторые другие позы йоги, приводит к временному повышению внутриглазного давления, которое может быть довольно серьезным.^[8] Итак, я рекомендую своим пациентам, которые предпочитают йогу, избегать перевернутых поз. Я также рекомендую своим пациентам избегать инверсионных столов и вытянутых подголовников. ^[9]

Итак, вы стараетесь держать голову выше своего сердца. Известно, что не обязательно быть вверх ногами. Просто лежа на спине, лежа на спине, вы увеличиваете давление в глазу. ^[10] Линия в положении лежа лицом вниз увеличивает ваше давление еще больше.^[11] Итак, опять же, вы как можно больше хотите выполнять упражнения в вертикальном положении. Таким образом, жим лежа на самом деле не очень хорошо влияет на внутриглазное давление, потому что вы получаете подъем как в положении лежа на спине на спине, так и в результате напряжения самого жима лежа.

Итак, это некоторые из моих мыслей о физических упражнениях и глаукоме, а также обзор некоторой доступной литературы (имеется много литературы). К сожалению, это не окончательный вывод в том смысле, что есть определенная верная рекомендация.И пока мы вместе просматриваем эти видео, вы обнаружите, что многие методы лечения глаукомы подходят для этого. У нас нет ни яркой линии, ни черно-белого ответа. Итак, еще раз по поводу сегодняшнего дня … это отличный день, и у меня есть немного серого ответа или описания о физических упражнениях и глаукоме, но, надеюсь, вы нашли его несколько информативным, если не таким прекрасным руководством о том, что делать. Хорошо, береги себя!

Новоприл — лекарство от давления. Лекарства и методы нормализации артериального давления.Индикаторы давления, требующие медикаментозной терапии

Скачки артериального давления могут возникнуть у человека любого возраста. Гипертония и гипотония часто развиваются на фоне стрессов, повышенных физических нагрузок. Проблемы с давлением отмечаются у 90% пожилых людей. Как стабилизировать артериальное давление? Какие лекарства и методы альтернативной медицины наиболее эффективны?

Лекарства

Лекарства от гипертонии и гипотонии может назначить только врач.

Таблетки, стабилизирующие повышенное артериальное давление, делятся на несколько групп:

: индап, индапамид — выводят из организма лишнюю жидкость, что снижает нагрузку на сердце;
блокаторы кальция капотен, амлонг — расширяют сосуды, улучшают работу сердечной мышцы;
бета-адреноблокаторы, корвитол, эгилок — уменьшают количество сердечных сокращений;
Ингибиторы АПФ каптоприл, энап — современные препараты для борьбы с гипертонией

Важно! Препараты из группы блокаторов кальция нельзя использовать после сердечного приступа.

При пониженном давлении используются препараты, улучшающие тонус периферических сосудов. Адреномиметики — норадреналин, метазон. Эффективные сердечные гликозиды — дигоксин, строфантин. Гипотонию можно устранить с помощью цитрамона, аскорбиновой кислоты и экстракта зеленого чая в таблетках.

Аппарат «Онега» применяется для устранения проявлений гипертонии и гипотонии, снятия боли, лечения многих заболеваний. С помощью этого устройства содержание положительно и отрицательно заряженных частиц контролируется и уравновешивается с помощью биоэлектричества.

Онега позволяет в кратчайшие сроки полностью отказаться от приема лекарств для стабилизации артериального давления.

Аппарат имеет сертификат качества Минздрава, его эффективность признана в Америке, Японии и многих странах Европы.

Использование аппарата «Онега»:

стимулирует работу сердца;
улучшает состояние сосудов, устраняет спазматические блоки;
благотворно влияет на клетки мозга;
эффективно устраняет как повышенное, так и пониженное артериальное давление;
помогает при болях в суставах;
разглаживает морщины.

В виде эффективного лекарства от гипертонии. Это естественное средство, которое действует на причину заболевания, полностью предотвращая риск сердечного приступа или инсульта. Гипертоний не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом.

Препарат применяется для лечения трофических язв, варикозного расширения вен, язв, бронхиальной астмы.С помощью аппарата «Онега» улучшают слух, устраняют глаукому, катаракту.

Как стабилизировать артериальное давление у пожилого человека? Онега помогает как на ранних стадиях развития гипертонии и гипотонии, так и при тяжелых формах заболевания. Аппарат доказал свою эффективность при лечении вторичной гипертонии, которая вызвана патологическими изменениями эндокринной системы, почек, сосудов.

При регулярном использовании аппарата исчезает головная боль, шум в ушах, улучшается зрение.Устройство не имеет противопоказаний и побочных эффектов, его могут использовать люди в любом возрасте.

Важно! В комплекте с устройством обязательно идет номерной сертификат качества. Стоимость устройства 5,5–7 тыс. Руб.

Народные методы

Помимо назначенных врачом лекарств, стабилизировать давление можно народными средствами.

Индикаторы артериального давления показывают, насколько кровь сдавливает стенки артерий. Нормой считается давление около 120/80 мм рт. Ст., Но верхнее давление составляет 140-159 мм рт. Ст.называется первой «мягкой» стадией развития гипертонии. Это указывает на любые проблемы со здоровьем. Высока вероятность получить такие заболевания, как инсульт, ишемия сердца, сердечная недостаточность.

В этом случае нужно обратиться к специалисту, чтобы порекомендовать препараты для снижения артериального давления.

Высокое кровяное давление может преследовать вас как постоянно, так и однажды. К таким редким случаям можно отнести резкую смену погоды, тяжелые физические нагрузки, употребление большого количества жирной, острой и соленой пищи, крепкого кофе, алкоголя, наличие стрессовых ситуаций.Следует обратить внимание на появление следующих симптомов, свидетельствующих о повышении артериального давления: головокружение и болезненность в голове, шум в ушах, боль в глазах, тошнота и рвотный рефлекс, мухи перед глазами летают, лицо и шея краснеют.

Лекарства и методы нормализации артериального давления

Ваш врач может прописать вам таблетки или другие лекарства для снижения артериального давления. При единичных и незначительных проявлениях давления это могут быть препараты, обладающие седативным действием: настойки валерианы и пустырника, шиповника и боярышника, Новопассита, персена и другие.При довольно частом повышении артериального давления это могут быть: резерпин, верапамил, нифедипин, каптоприл, эналоприл, рунатин и многие другие. Действие этих препаратов направлено на снижение тонуса сосудов.

Также, помимо лекарственного метода нормализации давления, некоторые народные средства. Клюкву измельчить с сахаром — съесть 2-3 литра. /день; смешать стакан липового меда, в равных частях сок лимона и свеклы, третью часть стакана выпить 3 р. в день после еды и многие другие.

При их приеме необходимо соблюдать инструкцию, так как все они имеют противопоказания и побочные эффекты. Могут помочь добавки и витамины — Литовит-В, Вазолептин, кедровое масло, «Витаминный бальзам».

Чтобы не допустить заболевания, нужно гулять на свежем воздухе, есть здоровую пищу, фрукты и овощи, а также отказаться от курения и алкоголя.

В молодом и юном возрасте, когда никакие «старческие» патологии не беспокоят, люди позволяют себе вести не очень здоровый образ жизни, считая, что так будет всегда… Злоупотребляют вредными привычками, не занимаются спортом, едят нездоровую пищу и постоянно нервничают по любым пустякам. Сочетание этих факторов нарушает работу сердца и сосудов, в результате чего артериальная гипертензия или гипотензия. Устранить их одним планшетом будет крайне проблематично, поэтому придется комплексно подойти к решению проблемы. Понять, как стабилизировать давление, довольно просто, если пересмотреть свой образ жизни и проконсультироваться с врачом о методах лечения в домашних условиях.

Методы стабилизации давления

Никогда нельзя полагаться только на таблетки, так как нормализовать высокое давление можно только после коррекции образа жизни и сочетания различных методов терапии. Примерный курс лечения включает в себя такие компоненты:

использование лекарственных средств;
применение рецептов народной медицины;
коррекция диеты;
занимающихся спортом;
профилактика стрессовых ситуаций;
полноценный 6-8-часовой сон;
Применение дополнительных методов стабилизации давления.

Существует бесчисленное множество дополнительных методов, среди которых можно выделить самые популярные — использование перекиси по методу Неумывакина и использование аппарата «Онега».

Методы стабилизации давления подбирает исключительно лечащий врач, исходя из результатов обследования.

Медикаментозная терапия

Лекарства — основа курса терапии. С ними можно сочетать различные терапевтические методы, но только после консультации со специалистом, назначившим это лечение.Категорически запрещается самостоятельно изменять дозировку или добавлять новые препараты в схему лечения, составленную врачом.

Как нормализовать повышенное давление с помощью лекарств? В этом поможет изучить особенности и способ действия средств:

Если пациент страдает гипотонией, то потребуются препараты совершенно другого действия. Как с помощью таких таблеток выровнять артериальное давление и какие лекарства нужны?

Адреномиметики. Они возбуждают альфа- и бета-адренорецепторы, из-за чего происходит сужение сосудов и увеличивается интенсивность сокращений сердечной мышцы.Обычно используются адреналин, норэпинефрин, мидодрин и нафазолин.
Сердечные гликозиды. Они улучшают работу сердца, увеличивая интенсивность сокращений в ущерб их частоте. Эффект хорошо проявляется на кровообращении и миокарде. Чаще всего используются препараты Коргликон, Дигоксин, Строфантин.
Лекарства прочие. Среди более простых препаратов — Аспирин, Цитрамон и зеленый чай в форме таблеток. Они тонизируют нервную систему и стимулируют работу сердца и сосудов, за счет чего нормализуется давление.

Домашние средства

Гипертония и гипотония — довольно коварные заболевания, полностью избавиться от которых невозможно. Однако вы можете остановить их проявления, контролируя свое давление. Если атаку предотвратить не удалось, то ее следует остановить. В домашних условиях можно применить следующие методы:

Народные рецепты

Раньше только целители знали, как стабилизировать кровяное давление безопасными методами. Теперь в нашем распоряжении только проверенные рецепты.Использовать их для стабилизации артериального давления нужно под наблюдением врача. Среди народных рецептов можно выделить несколько наиболее эффективных:

Брусничный коктейль. Брусника — очень полезная ягода. Он хорошо воздействует на кровеносные сосуды, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует работу почек, снижает уровень холестерина и успокаивает нервную систему. Чтобы приготовить вкусный коктейль, вам нужно будет смешать 100 мл клюквенного сока с 2 ч. меда и залейте полученную смесь стаканом воды.Выпивать напиток нужно после еды по 1/3 стакана.
Лимонный напиток. Для его приготовления нужно взять стакан теплой воды и добавить 1 ч. мед и сок, выжатый из половинки лимона. Такое сочетание ингредиентов хорошо тонизирует сосуды, что стабилизирует давление. Пить напиток нужно утром натощак в течение 10 дней.
Отвар валерианы, гречки и череды. Комбинация этих трав очень полезна при низком давлении. Для приготовления нужно взять в равных пропорциях корни валерианы, череду, гречку и перемешать.Далее возьмите 4 ст. л. полученного сбора и залейте литровую емкость кипятком. Настаивать отвар нужно не менее 6 часов, а затем пить по 0,5 стакана за час до сна. Продолжительность приема — 1 месяц.

Метод Неумывакина

Известный ученый И.В. Неумывакин много лет изучал особенности высокого давления и нашел эффективный способ его стабилизации. Суть его — употребление перекиси водорода по определенной схеме. Если все сделать правильно, то можно очистить организм от шлаков и надолго забыть об артериальной гипертонии.

Схема лечения по методу Неумывакина следующая:

старт с 1 капли;
каждый день количество капель увеличивать на 1, до 10 дней;
10 день — последний, потом семидневный отдых;
после отдыха пить перекись 3 дня в максимальной дозировке;
сделать трехдневный отдых.

Далее нужно чередовать 3 дня по 10 капель и 3 дня отдыха, пока состояние не улучшится.Иногда таких побочных эффектов:

понос или запор;
изжога;
повышенное потоотделение;
головокружение.

В домашних условиях специалисты советуют выполнять такое дыхательное упражнение для стабилизации давления:

Часто дышите носом, закрыв одну из ноздрей.
Через 3 секунды вдоха и выдоха сделайте паузу.
Выполняйте упражнение, пока состояние не вернется в норму.

Среди упражнений из лечебной гимнастики для нормализации давления можно выделить самые эффективные:

Лежа на полу, положите верхние конечности вдоль туловища ладонями вверх.На вдохе нужно развести руки в стороны, а на выдохе вернуться в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Оставаясь в прежнем положении, согните нижние конечности в коленях, упираясь пятками в пол. Далее следует развести ноги в стороны, пока не почувствуете дискомфорт, и вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 10 раз.
Лягте на пол и выпрямите нижние конечности. Затем нужно начать сгибать и разгибать колени, как при ходьбе, не отрывая пяток от пола.Выполняйте упражнение без перерыва 30 секунд.

Перед тем, как начать заниматься спортом, желательно проконсультироваться со специалистом. Он порекомендует наиболее эффективные упражнения, ориентируясь на состояние здоровья пациента.

Есть устройство под названием «Онега», использующее биоэлектричество для воздействия на сердце и кровеносные сосуды. Оказываемый эффект способствует стабилизации давления и подходит как при гипертонии, так и при гипотонии. Устройство получило множество наград и используется во многих развитых странах мира.

Для таких целей используется

Онега:

Устранение боли в суставах.
Стабилизация крови и.
Лечение язв, варикозного расширения вен и астмы.
Улучшение работы головного мозга, слухового аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Разглаживание морщин.

Постоянное употребление «Онеги» помогает справиться с головной болью, улучшить зрение и избавиться от шума в ушах. Нет смысла искать противопоказания или опасаться возникновения побочных эффектов, так как устройство их не имеет.Стоит около 5-6 тысяч рублей. Необходимо наличие сертификата качества и гарантии.

Что нельзя делать с давлением

При гипотонии и гипертонии существуют определенные запреты, о которых нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью. Их полный список выглядит следующим образом:

Стрессовые ситуации. Людям, у которых высокое или пониженное артериальное давление, противопоказано нервничать или впадать в глубокие переживания, чтобы не усугубить свое состояние.
Недостаточно вентилируемое помещение. Нехватка воздуха особенно опасна для гипотоников. Ситуация может усугубиться, если в душном помещении будет много людей.
Вредные привычки. Курение и алкоголь вредят не только гипертонической болезни, но и гипотонии. Из-за их воздействия снижается тонус сосудов, что особенно противопоказано при низком давлении. Эффект от сигарет в каждом случае может быть разным. У пациентов с гипертонической болезнью никотин сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление, а у пациентов с гипотонией он расширяется и, соответственно, ухудшает их состояние.Это связано со стимуляцией синтеза норадреналина. Он действует на рецепторы альфа-2, и давление быстро падает.
Кофеин. Препараты на его основе и сам напиток не рекомендуется употреблять при гипертонической болезни. Вместо этого можно заварить отвар на основе лечебных трав, например мелиссы, ромашки, боярышника. При гипотонии кофеин также не рекомендуется употреблять слишком часто, так как в больших количествах он плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Вредные продукты. Среди них шоколад, жареные блюда и выпечка. Все они негативно влияют на состояние сосудов. Благодаря специям, и особенно соли, в организме задерживается влага, и у пациента появляются отеки. Жиры животного происхождения приводят к увеличению веса и пагубно влияют на сосуды и систему кровообращения в целом.
Избыточный вес. Эта проблема — удел гипертоников. Если убрать 8-10 килограммов жира, то можно снизить давление на 15-20 мм рт.Изобразительное искусство.

Давление стабилизировать можно даже дома. Для этого нужно сочетать медикаментозное лечение с коррекцией образа жизни и другими методами терапии, но делать это под наблюдением врача. Самостоятельно пытаться избавиться от повышенного или пониженного давления опасно для здоровья. К этому процессу должен быть привлечен опытный специалист, который назначит обследование и составит правильную схему лечения.

Нормальное артериальное давление характеризует хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и организма в целом, а его изменения могут свидетельствовать о наличии различных патологий.Причем, чем больше разница относительно нормальных показателей, тем значительнее и опаснее уровень заболевания.

На начальных стадиях болезни можно лечить легкими общедоступными домашними средствами, но серьезные изменения потребуют медицинской помощи. На данный момент существует широкий перечень препаратов, которые можно использовать при различных изменениях артериального давления.

Комплексное лечение нарушений артериального давления

Чтобы полностью стабилизировать артериальное давление, недостаточно просто принимать лекарства, выбранные врачом.Колебания этого показателя — всего лишь симптом наличия в организме серьезных перегрузок, которые являются первопричиной заболевания. Врач даст вам список лекарств, которые можно использовать при вашем состоянии, но вам придется самостоятельно бороться с самой причиной заболевания.

Это связано с тем, что нарушения в сердечно-сосудистой системе напрямую зависят от нескольких факторов:

Наследственность.
Неправильный образ жизни.
Нарушения режима дня.
Чрезмерное и несбалансированное питание.
Наличие вредных привычек.
Недостаток физической активности.

Название препарата нам сообщит врач, наследственность — данность, которую мы не можем изменить, но с остальным можно и нужно бороться

Прежде всего, нужно избавиться от курения, употребления алкоголя, кофе, крепкого чая, переедания и желания есть жирную, жареную, острую и искусственную пищу, перейти на более здоровую и правильно организованную диету, в случае гипертонии, отказаться от лишней соли.Также придется отменить некоторые средства и препараты, использование которых может дестабилизировать показатели.

Ходьба, плавание и умеренные физические нагрузки, правильный размеренный ритм жизни, отсутствие стрессовых ситуаций и четкий распорядок дня с достаточным периодом отдыха и сна принесут пользу. Все это должно помочь действию таблетки от давления.

Инструменты для повышения артериального давления

Лекарства, нормализующие пониженное давление, представлены на фармацевтическом рынке в довольно ограниченном количестве.Между тем, низкое кровяное давление доставляет пациенту не менее неприятные минуты, чем слишком высокое.

Вялость, слабость, головокружение, головные боли, снижение работоспособности и повышенная утомляемость требуют приема медикаментов для нормализации пониженного состояния.

Если состояние пациента не критическое, таблетки в форме таблеток можно использовать для стабилизации здоровья, но только после получения одобрения врача. Необходимо помнить, что при низком давлении его резкие подъемы могут спровоцировать нежелательные условия для здоровья человеческого организма.

В настоящее время при гипотонии используются следующие препараты:

В восторге. В основе этого препарата лежит экстракт лекарственного растения левзеи сафлоровой. Произрастает в Сибири и на Алтае, где широко используется в народной медицине под названием «мараловый корень». Это средство не только мягко повышает и стабилизирует артериальное давление, но и укрепляет иммунную систему, стимулирует организм, придает энергию и снимает нервозность. При передозировке возможны перевозбуждение и бессонница, нарушения сна.

Рантарин представляет собой таблетированную форму экстракта рогов северного оленя, хорошо известного антивозрастного средства. пониженное давление. Его получают из неокостеневших рогов — рогов, содержащих мощные биологически активные стимуляторы, полезные для человеческого организма. В форме таблеток прием препарата приятнее, так как спиртовая настойка имеет специфический вкус.
Гутрон или Мидодрин снимает астенические состояния и улучшает самочувствие пациентов даже с тяжелыми формами гипотонии.
Цитрамон — хорошо известное обезболивающее, но его также можно использовать при пониженном давлении, сопровождающемся сильной головной болью. Его эффект повышения давления основан на наличии в препарате большого количества чистого кофеина.

Все эти препараты, которые можно применять при гипотонии, артериальной гипотензии и астенических состояниях, могут спровоцировать аллергические реакции, при передозировке способствуют бессоннице, повышенной раздражительности, даже агрессивности. При правильном применении такие вещества не только обладают эффектом повышения давления, но и стимулируют весь организм, уменьшают хрупкость и проницаемость сосудов, укрепляют иммунитет.

Список лекарств для борьбы с гипотонией можно продолжить таблетками с кофеином, которые может назначить врач только в ограниченном количестве случаев.

Лекарства от гипертонии

Лекарств, способствующих нормализации повышенного давления, гораздо больше, чем их повышающих.

Все их можно разделить на несколько больших групп:

Диуретики (диуретики). Они выводят с мочой лишнюю жидкость, снижается давление на стенки сосудов и больной чувствует облегчение.
Бета-блокаторы. Эти вещества направлены на уменьшение количества сокращений сердечной мышцы. Из-за этого количество кровяных выделений немного уменьшается, снижается давление. В наше время их все чаще заменяют другими средствами, поскольку такие таблетки от давления имеют большое количество противопоказаний и побочных действий.
Альфа-блокаторы блокируют рецепторы в стенках кровеносных сосудов. Они расширяются, просвет увеличивается, и кровь по ним свободно циркулирует, снижая давление.
Блокаторы кальциевых канальцев. Не допускайте накопления кальция в стенках сосудов, чтобы они оставались расслабленными. Антагонисты кальция имеют побочные эффекты — мышечную слабость, отек, головокружение, учащенное сердцебиение, покраснение лица, нарушение работы пищеварительного тракта.
Еще одно лекарство для нормализации высокого кровяного давления — ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или АПФ. На данный момент они являются одними из самых перспективных препаратов и активно разрабатываются во многих фармацевтических лабораториях по всему миру.
Гибридные препараты — это комбинация сразу нескольких действующих веществ. Такие препараты являются одними из самых эффективных и быстрых.

Следует напомнить, что принимать таблетки от повышенного давления можно только в том случае, если они были прописаны врачом. Совет друга, сослуживца, даже матери могут оказать вам медвежью услугу — даже опытный специалист подбирает препараты, которые может использовать пациент очень осторожно и осторожно. Обычно выбирается одно средство и тестируется определенное время.Если нет положительной динамики или лекарство не «работает» в полную силу, есть побочные эффекты, его отменяют и переводят на другой препарат. Это говорит о том, что подбор таких средств — очень сложная, кропотливая и индивидуальная задача. Нет лекарств, которые помогли бы сразу всем, как не бывает одинаковых пациентов.

Лекарства для снижения артериального давления
Что можно использовать при гипертонии?
Прочие лекарственные препараты
Селективные препараты и лекарства для повышения артериального давления

Препараты для нормализации давления выпускают многие фармацевтические компании.Они широко представлены на полках аптек. Эти препараты предназначены для. Чтобы снизить вероятность поражения сердечной мышцы, почек, головного мозга пациента, необходимо соблюдать определенные рамки, индивидуальные для каждого человека.

Гипертония — очень коварное заболевание, поэтому рекомендованные врачом препараты нужно пить постоянно, иначе могут развиться осложнения. Появившись, это заболевание поддается лечению с большим трудом, поэтому лекарства придется пить практически до конца жизни, регулярно.Только в этом случае можно добиться стабилизации давления.

Лекарства для снижения артериального давления

Для быстрого снижения давления необходимо принимать медикамент, действующий на атеросклеротические бляшки, перекрывающие щели в сосудах и приводящие к увеличению этого параметра.

Такие препараты должны укреплять стенки кровеносных сосудов, расширять их в допустимых пределах, увеличивать кровоток, снижать количество холестерина в плазме крови человека и предотвращать появление новых тромбов.

Такие лекарственные средства можно разделить на следующие подгруппы:

Диуретики, которые используются для понижения уровня жидкости в организме и увеличения оттока мочи.
Бета-блокаторы, которые помогают снизить артериальное давление за счет уменьшения количества ударов в сердечной мышце и уменьшения кровотока через сердечные клапаны за один период времени. На сегодняшний день использование таких препаратов ограничено, так как у них выявлены побочные эффекты. Например, они могут вызвать бессонницу, усталость, снижение памяти, повышение уровня сахара в крови, депрессию, раздражительность и мышечную слабость.
Блокаторы кальция, препятствующие проникновению этого элемента в клетки вен и кровеносных артерий, поэтому сосуды находятся в расслабленном состоянии и нормализуется давление. Эти препараты обладают рядом побочных эффектов: отек периферических областей, мышечная слабость, покраснение лица пациента, головокружение, также возможны учащенное сердцебиение, запор или диарея.
Ингибиторы АПФ — это ферменты, которые помогают в образовании ангиотензина, сосудосуживающего вещества.
Альфа-адреноблокаторы, предотвращающие спазм стенок кровеносных сосудов и расслабляющие артерии.В этом случае просвет расширяется, из-за чего происходит снижение артериального давления.
Комбинированные лекарственные средства, содержащие несколько видов лекарственных средств.

Чтобы правильно выбрать подходящий препарат, нужно пройти обследование и обратиться к врачу.

Самостоятельный подбор препарата недопустим, так как любая ошибка может привести к непоправимым последствиям.

Если пациента не устраивает рецепт, полученный у одного врача, можно дополнительно проконсультироваться у другого.

Вернуться к содержанию

Что можно применять при гипертонии?

Для того, чтобы лекарство помогло нормализовать давление, из приведенных выше общих данных можно выделить группу препаратов, реально нормализующих состояние пациента с гипертонией. Для этого можно использовать следующие лекарства:

Из диуретиков наиболее популярны препараты Акрипамид, Индапамид, Арифон, Триамтерен. Это мочегонные таблетки, которые хорошо переносятся практически всеми пациентами и положительно влияют на сердечную мышцу.Но имейте в виду, что у этих препаратов есть побочные эффекты. Они могут вызвать повышение уровня кальция, дислипидемию, импотенцию.
Бета-адреноблокаторы, стенокардия, тахиаритмия, полезны при инфаркте миокарда. Помимо вышеперечисленных побочных эффектов, они могут привести к бронхоспазму, нарушению углеводного и жирового обмена. Чаще всего врачи рекомендуют больным гипертонией такие препараты, как Корвитол, Метопролол, Анаприлин, Атенолол, Конкор и другие.
Блокаторы кальция стабилизируют артериальное давление у пациентов с гипертонией.Их рекомендуют пожилым людям, так как они могут предотвратить инсульт у пожилых пациентов или с повреждением периферических сосудов. Однако эти препараты не следует назначать пациенту, перенесшему инфаркт миокарда, или если ему уже были назначены препараты, блокирующие альфа или бета. Чаще всего используются следующие антагонисты кальция: диазепам, фелодипин, амлодипин, коринфар и др.
Ингибиторы АПФ — современные лекарства для борьбы с гипертонией. Они достаточно хорошо переносятся пациентами, высокоэффективны, не влияют на углеводный цикл, но имеют такой побочный эффект — у многих пациентов возникает сухой кашель.Нельзя использовать эти препараты при стенозе почечных артерий. Они противопоказаны беременным. В эту группу препаратов входят: Ренитек, Лизиноприл, Моноприл, Каптоприл, Энап и другие.
Альфа-адреноблокаторы могут уменьшить (в некоторых случаях) размер простаты при гипертрофии и бороться с гипертонией. В группу этих медикаментов входят такие препараты, как Празозин, Тонокардин, Доксазозин, Теразозин.

Следует помнить, что для лечения гипертонии врач может порекомендовать пациенту комбинированное воздействие на болезнь.

Это зависит от того, на какой стадии находится пациент.

Следовательно, могут потребоваться комбинации ингибиторов АПФ с диуретиками, бета-адреноблокаторов с теми же препаратами и т. Д.

Выбор будет зависеть от метода лечения гипертонии, который врач предложит пациенту.

Вернуться к содержанию

Другие лекарственные препараты

Одно лекарство — Омеганол Форте. В его составе много природных элементов: жирные кислоты, витамины Е и А, антиоксиданты.Все они целенаправленно борются с гипертонией. Основные компоненты этого средства — рыбий жир, аллицин, пальмовое масло (красное). Эти вещества важны для улучшения кровотока в головном мозге, а также для укрепления кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Этот препарат предотвращает развитие атеросклеротических бляшек на стенках вен и артерий, снижает вероятность поражения человека ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда, стенокардией.

Для установления нормального давления Вы можете порекомендовать лекарство под названием AD Norma.Улучшает общее состояние всех сосудов и сердца. В его состав входят боярышник (экстракт плодов) и черная рябина, повышающие тонус сердечной мышцы и устраняющие проявления гипертонии. Также препарат содержит калий, магний и различные витамины.

Для увеличения силы сердечных сокращений можно порекомендовать средство Norm Forte HELL. Этот процесс не зависит от изменения нагрузки на сердечную мышцу. Препарат укрепляет стенки сосудов, устраняет спазмы.При этом значительно улучшается общий кровоток, что положительно сказывается не только на сердце, но и на головном мозге, нормализует уровень холестерина, укрепляет иммунную систему пациента.

Эти препараты необходимо использовать регулярно: они улучшат качество жизни пациента и продлят ее на многие десятилетия.

дыхательных упражнений по Бутейко посмотреть. Стоит ли попробовать? Равномерное дыхание с активным выдохом

Современная медицина имеет многовековой опыт.Он происходит от таких известных личностей, как Гиппократ и Авиценна. Их вклад в «копилку» медицинской теории и практики огромен. Шло время, менялись описания болезней и подходы к их лечению. Многие заболевания, которые считались неизлечимыми, изменили свой статус и стали поддаются лечению. Но есть болезни, от которых медицина бессильна: бронхиальная астма, повышение артериального давления, аллергия, стенокардия и т. Д. В лучшем случае врачи просто «сажают» пациента на лекарства и ищут временного облегчения.Выход из ситуации пациенты ищут сами. Входят все методы, традиционные и нетрадиционные. К таким нетрадиционным методам лечения хронических и трудно поддающихся лечению заболеваний относится метод дыхания Бутейко Константин Павлович. Он не имеет ничего общего с дыхательными упражнениями, а направлен только на изменение глубины дыхания во время тренировки.

Регулярная практика улучшит силуэт, направляя его в естественном направлении, и позиция будет более выпрямлена благодаря женскому самосознанию.Гимнастика массирует мышцы таза, укрепляет живот, спину, а также положительно влияет на форму груди, гормональную и репродуктивную системы и, в частности, жизненный тонус женщин — независимо от времени года.

Во время урока мы проведем 7 из 27 упражнений «Славянская гимнастика для женщин — традиционная белорусская», рассчитанных по солнечному дню и лунному циклу того дня, когда мы собираемся заниматься. Практика в первую очередь направлена на поддержание физического и эмоционального здоровья женщин в хорошем состоянии и ежедневное поддержание гармонии.Он сохранился до наших дней благодаря его положительному влиянию на жизнь женщин.

В 60-х годах прошлого века советский ученый К.П. Бутейко сделал открытие, перевернувшее представление о резервных возможностях организма при лечении хронических заболеваний с ног на голову. Он заключается в том, что во время болезни нарушается баланс кислорода и углекислого газа в организме. К.П. Бутейко считал, что человек разучился «правильно дышать». Он доказал, что чем глубже его дыхательные движения, тем тяжелее прогрессирует болезнь.И наоборот, чем более поверхностное дыхание, тем быстрее происходит восстановление. Дело в том, что при глубоком дыхании из организма выводится углекислый газ, это приводит к спазму сосудов головного мозга, бронхов, кишечника, желчевыводящих путей, и поступление кислорода к тканям снижается. Практика дыхания Бутейко дает очень хорошие положительные результаты в таких ситуациях при регулярных упражнениях и всегда под наблюдением врача.

А те, кто регулярно им пользуется, излучают здоровье, тонкую силу и обаяние женщин.Как подготовиться участнику? Убедитесь, что вы носите свободную и удобную одежду для занятий, желательно с леггинсами, футболкой и чем-нибудь для питья. Все упражнения по славянской традиции выполнялись босиком и без бюстгальтера. Для женщин, которым неудобно это удобное решение, есть спортивный бюстгальтер. Людям с чувствительными коленями и локтями рекомендуется использовать очень толстое одеяло или коврик.

Лучше всего выбрать старую шаль, так как она будет постоянно соприкасаться с полом.Мы также рекомендуем не есть прямо перед классом, потому что тогда организм направляет свою энергию на переваривание, а не на упражнения. Что такое гавайский танец хула? Какую роль гавайские традиции играют в природе? Как понять и почувствовать силу сна в теле и как относиться к ней с должным уважением? Каковы пико-точки в теле и каковы их функции?

Не буду приводить весь метод, о нем написана целая книга. Также подробно описано, как тренировать дыхание по Бутейко, упражнения для этого.Остановлюсь лишь на некоторых основных моментах, которые должен знать каждый пациент, решивший позаботиться о своем здоровье. Рассмотрим смысл дыхательной техники Бутейко, схему, технику ее применения.

Это одна из самых интересных лекций в серии, предназначенная для тех, кто хочет лучше понять свое тело и больше узнать о своем интерьере. На лекции будут представлены предположения, тезисы и цели биоэнергетического анализа, а также основные концепции, связанные с этой формой работы над собой.Мы узнаем, что такое биоэнергетика и как ее воспринимает человек, представляющий собой единство процессов тела, разума и энергии. Как разум отражается в теле и как структура тела определяет модели мышления и чувств. Объясняются основные концепции биоэнергетики, такие как заземление, дыхание, поток энергии, контакт и границы.

Нужно надолго настроиться на систематические упражнения;
… узнай раз и навсегда, необходимо полностью изменить образ жизни;
…для пожизненных препаратов их дозировка постепенно снижается;

В чем суть метода?

С точки зрения К.П. Бутейко, только благодаря диафрагме человек не может глубоко дышать, постепенно уменьшая глубину. Дышать нужно только носом, тогда это будет правильно. Вдох нужно делать очень маленьким, тихим и незаметным, живот и грудь при этом не должны подниматься. Благодаря такому дыханию воздух опускается только к ключицам, а под ними остается углекислый газ.Воздух необходимо слегка втягивать, чтобы не задохнуться. У человека должно сложиться впечатление, что он боится обонять. Вдох должен длиться не более 2–3 секунд, а выдох — не более 3–4 секунд, после чего следует пауза около 4 секунд. Объем выдыхаемого воздуха не должен быть большим. Это дыхание по Бутейко.

Наконец, это будет возможность понять, что отличает биоэнергетический анализ от других методов психотерапии и работы с телом.В ходе семинара мы будем искать ответы на следующие вопросы … Что такое танцевальная терапия, хореотерапия, танцевальная терапия? Как работают классы танцевальной терапии?

Классы будут практическими, с элементами обучения. Мы будем работать в группах, парах и индивидуально. Возраст и физическая форма не имеют значения. Танцевальная терапия — это техника, которая является частью широкого спектра арт-терапии. Он основан на использовании движения как процесса, который увеличивает физическую и умственную интеграцию человека.

Дыхательная техника Бутейко

Сядьте на стул и полностью расслабьтесь, немым взглядом посмотрите вверх над линией глаз;
… расслабить диафрагму и неглубоко дышать до появления ощущения нехватки воздуха в груди;
… продолжайте дышать в таком темпе и не увеличивайте его 10-14 минут;
… если есть желание вдохнуть глубже, то можно лишь немного увеличить глубину дыхания, но ни в коем случае всей грудью;
… при правильной тренировке вы вначале почувствуете тепло по всему телу, затем появится ощущение тепла и непреодолимое желание вдохнуть глубже, бороться с этим нужно только расслабив диафрагму;
… выходить из тренировки нужно постепенно, увеличивая глубину дыхания;

Танцевальная терапия не основана на изучении технических правил, шагов или комбинаций. Он основан в основном на естественном танце, с помощью которого вы можете найти свой ритм и избавиться от повседневного напряжения. Танцевальная терапия происходит от современного танца, она также относится к старым шаманским и племенным танцам в то время, когда танцы были важной частью социальной жизни каждого человека. естественным выражением эмоций.

Техники, используемые хореотерапевтами, относятся к танцевальной импровизации, работе с телом, сенсорной тренировке и релаксации.Уроки открыты для людей любого возраста и уровня подготовки. Использование танца и движения как способ помочь себе и другим не только привлекательно, но и эффективно. Танцевальная терапия сочетает в себе работу и игру, чтобы создать уникальный инструмент для объединения тела, разума и души для улучшения качества жизни.

Продолжительность одного занятия, его частота зависит от состояния пациента и степени нарушения дыхания. Определить это может только врач, знакомый с практикой и теорией применения дыхания, метода Бутейко, потому что сам метод имеет противопоказания.

Как определяется степень нарушения дыхания?

Измеряется соотношение «контрольной паузы» и пульса. Для этого вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Подсчитайте пульс, затем выровняйте дыхание в течение десяти минут. После этого сядьте прямо, примите красивую позу и расправьте плечи, подтяните живот. Затем сделайте свободный вдох, после чего произойдет самостоятельный выдох. При этом своим взглядом зафиксируйте положение второй руки и задержите дыхание.В течение всего периода измерения нужно отводить взгляд от секундной стрелки, переводить взгляд в другую точку или закрывать глаза. Выдыхать нельзя, пока не появится ощущение «толчка диафрагмы», напряжения мышц живота и шеи. В этот момент посмотрите на положение второй руки, сделайте неглубокий вдох и постепенно выровняйте дыхание.

Польское общество хореотерапии в Познани. Все больше исследований, подкрепленных исследованиями, показывают, что медитация снижает стресс, приносит душевный покой в нашу жизнь и положительно влияет на наше здоровье.Снижает кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний. Он также приносит с собой психологические преимущества, такие как снижение тревожности и депрессии, помощь в борьбе с хронической болью и несчастными случаями и значительное снижение зависимости от стресса.

Он значительно влияет на рост и реорганизацию нейронной сети в головном мозге и коре головного мозга, что напрямую приводит к улучшению памяти, облегчению концентрации и концентрации внимания и играет роль в защите от старческого повреждения мозга.Но также, по сути, в первую очередь, это уменьшает неопределенность в трансцендентальном аспекте, приближая нас к ответу на основной вопрос о смысле жизни.

Результатов:

Задержка дыхания более 40 секунд, пульс 70 ударов. в минуту или меньше. — Вы не больны;
… 20-40 секунд, а пульс 80 ударов в минуту — первая стадия заболевания;
… 10-0 секунд, пульс 90 ударов. в минутах — второй этап;
… менее 10 минут — третья стадия заболевания;

Трудно лечить методом дыхания Бутейко. И хотя техника дыхания Бутейко не сложна, ее применение — колоссальный труд как для пациента, так и для врача. От пациента требуется колоссальная сила воли и терпение, особенно в первые дни тренировок. Как показывает практика, в начале лечения практически у всех пациентов наблюдается обострение основного заболевания, нужно знать это и быть готовым ко всем симптомам.

Для нас движение — это искусство жизни. И точно так же, как скульптура должна иметь хорошую структуру, чтобы иметь возможность торжествовать достаточно долго, так и практика движения должна быть основана на хороших основах, чтобы независимость и свобода передвижения могли сохраняться на всю оставшуюся жизнь. Вот почему мы уделяем так много внимания работе по оптимизации подвижности суставов. Мы не уклоняемся от систематических программ тренировок, основанных на классике гимнастики, старых традициях или интересных современных методах, но мы также не можем отрицать свободу самовыражения, игры и творчества.

Благодаря регулярным физическим упражнениям многие люди улучшили общее самочувствие или избавились от хронических заболеваний … Но вы не можете начать занятия самостоятельно. Тренироваться нужно только после полного обследования и всегда под наблюдением врача, знакомого с техникой дыхания Бутейко.

Метод дыхания Бутейко преподает сам автор

Конечная цель — двигаться в разных контекстах, в меняющейся среде, взаимодействуя с природой и другими людьми.О семинаре: Позвоночник в движении. Краткая форма семинара, полностью посвященного позвоночнику. Обсудим мифы о позвоночнике и его двигательном потенциале. Почему состояние позвоночника определяет наше здоровье? Как повысить мобильность и почему это важно? Как и почему усиливается восприятие «стабилизации» тела? Как уменьшить ненужное напряжение и усилия? Как позвоночник организует движения тела?

На эти и другие вопросы мы ответим или спровоцируем участников на поиск собственных ответов.Помимо индивидуальной работы есть взаимодействия, то есть игры и игры в парах. Упражнения основаны на асанах, известных из классической хижины для йоги, но модифицированных для плавной работы в воздухе.

Дыхание по методу Бутейко: волевое устранение глубокого дыхания (РПНД)

Техника поверхностного дыхания была разработана новосибирским врачом Константином Павловичем Бутейко в 1960-х годах. Главный ее принцип — современный человек «перетренирован» на глубокое дыхание, поэтому большинство заболеваний, связанных со всевозможными спазмами, возникают из-за нехватки углекислого газа в организме.В первую очередь это касается бронхиальной астмы.

Один человек — это «основа», человек, чью работу он должен выполнять, чаще всего используя партнера, используя рак и ноги. Второй человек — это так называемый «авиатор», занимающий позиции, основанные на асанах. Кроме того, в начале тренировки присутствует третий человек — «корректировщик», который следит за ходом выполнения упражнений и заботится о безопасности в случае падения.

Система движения Laban Bartenff поддерживает связь между телом, эмоциями и разумом.Это язык движения, первого и последнего в жизни. Понимание этого улучшает качество жизни с точки зрения отношений, эмоций, свободы от ограничивающих убеждений, мыслей. Движение описывается четырьмя основными компонентами, которые остаются относительно друг друга: тело, динамическое качество движения, форма, пространство.

По словам Бутейко, «пропаганда» глубокого дыхания наносит большой вред. Логика в его словах неоспорима. «Как бы вы отреагировали на врача, который сказал бы вам:« Ешьте больше »? — говорит Бутейко.- Наверное, сочтут сумасшедшим. Почему нужно внезапно усилить одну функцию тела? «

Как и в питании, в дыхании также следует различать два уровня: дыхание как процесс, происходящий между телом и внешней средой, и клеточное дыхание, то есть чисто внутренний процесс … Независимо от того, как и чем бы ни дышал человек, кислород в красных кровяных тельцах все еще может составлять максимум 96-98%. Все остальные клетки тела содержат только 2% кислорода.В воздухе (любом) кислорода более чем достаточно — 21%.

Столбцы экстатической гармоничной сексуальной жизни: движение, дыхание и звук. Способность двигаться свободно, спонтанно, глубоко дышать и «открывать глотку» имеет важное значение для полного ощущения оргазма. Тело каждого из нас обладает невообразимым оргазмическим потенциалом, способностью исцелять и созидать. Ключ к этому потенциалу — разнообразные занятия: массаж, массаж, расслабляющие упражнения, растяжка и углубление, глубокое дыхание.

Ключом к этим действиям будет открытие, запуск и оживление таза и бедер. Полный оргазм — это тот оргазм, который также включает в себя сердце, поэтому мы также рассмотрим эту область, когда будем изучать упражнения на открытие сердца. Удачи и восторженного удовольствия.

Но клетки должны содержать до 7% углекислого газа, а в атмосферном воздухе всего 0,03%.

При дефиците углекислого газа в крови кислород настолько прочно связан с гемоглобином, что не проникает в клетки и ткани.У астматика кислородное голодание, несмотря на то, что кислорода в крови даже больше, чем у здорового человека … Приступ астмы (как почти любой симптом любого заболевания) — это адаптивная реакция организма. Организм «не хочет» дышать, потому что если содержание углекислого газа в клетках упадет ниже 3%, он погибнет! Приступ астмы — это резкая задержка дыхания, в результате которой резко повышается содержание углекислого газа.

Семинар основан на повышении осведомленности об анатомических и кинетических принципах человеческого тела посредством работы с изображениями.Он направлен на определение потока по всему телу, который обеспечивает полный поток, скорость и движение, не создавая ненужного стресса … Основной принцип работы — это чувство удовольствия и расслабления, которое защищает от физического переутомления и травм. Это способ справиться с трудными или уже поврежденными участками тела.

Мы будем работать над избранными элементами этого нового и уникального танцевального языка. Импровизационный характер занятий создаст пространство для каждого, чтобы учиться и исследовать свое собственное тело в удобном для него темпе.Мы сосредоточимся на основах метода — осторожном прикосновении, осторожном движении и отслеживании поведения тела человека, с которым мы работаем. Во время семинара мы будем работать парами.

К.П. Бутейко и его коллеги разработали метод, с помощью которого каждый человек может определить глубину своего дыхания, что означает степень его здоровья или нездоровья. Метод заключается в следующем. Сядьте в кресло с прямой спинкой, расслабьтесь и дышите как обычно: без глубоких вдохов и выдохов.Выдохните нормально и перестаньте дышать, отмечая время на секундной стрелке часов. Чем дольше человек выдерживает эту паузу без напряжения, тем «нормальнее» он дышит. Чаще всего у «более-менее здоровых» людей эта пауза составляет от 15 до 20 секунд, у пациентов меньше.

Как правильно дышать, чтобы восстановить физиологический баланс тела, почему меньше дышать, больше кислорода для всех органов и клеток, поскольку это естественным образом снижает уровень стресса и высокое кровяное давление, как остановить астму, храп и апноэ во сне, как лечить дать ребенку простой укус, как получить больше опыта, как улучшить настроение, сон и уровень энергии.Чрезмерное дыхание сужает кровеносные сосуды, что приводит к усиленному возбуждению мозговых клеток, помрачению сознания и нарушению сна. Метод Бутейки — менее сложный метод дыхания, который улучшает кровообращение и увеличивает оксигенацию тканей и органов, особенно головного мозга.

В настоящее время показанием к применению ЛПВС является синдром гипервентиляции — глубокое дыхание и дефицит СО2 в легких.

Перед тем, как начать лечение этим методом, необходимо провести пробу с глубоким дыханием.Больного бронхиальной астмой во время приступа удушья просят дышать очень неглубоко, делая паузы по 3-4 секунды после каждого выдоха. По наблюдениям К. Бутейко, максимум через 5 минут удушье уменьшается или исчезает. После этого пациенту снова предлагают углубить дыхание. Если в ответ на глубокое дыхание состояние ухудшается, а при поверхностном дыхании — улучшается, то проба при глубоком дыхании считается положительной. Таких пациентов можно вылечить методом VLHD.

Проверенные клинические испытания в ведущих больницах Австралии, Новой Зеландии, Канады и Ирландии. Эффективность лечения шмелями при сенной лихорадке, астме и храпе, уменьшение кашля и хрипов на 70%, снижение потребности в неотложных лекарствах на 90% и профилактика на 50% в течение 3 месяцев. Вы должны меньше есть, меньше дышать, меньше спать и работать физически, потому что это хорошо. Это кардинальное изменение, настоящая реструктуризация. Это именно то, что нам нужно сделать сейчас.

Фундаментальный подход к энергии основан на объединении энергии и сознания и предполагает, что у каждого человека есть базовое энергетическое ядро, и энергия в нем должна свободно течь через тело.Это одна из самых известных и, вероятно, наиболее характерных форм современного танца.

Техника дыхания

Прежде всего, нужно понять, что такое «нормальное дыхание». Нормальное дыхание, по словам Бутейко, «невозможно увидеть и услышать». Вдох — медленный, максимально неглубокий, длительностью 2–3 секунды; выдох — спокойный, полный, 3-4 секунды; после выдоха необходимо выдержать дыхательную паузу 3-4 секунды; затем снова вдохните и т. д. Нормальная частота дыхания составляет 6-8 вдохов в минуту.

Чтобы научиться поверхностному дыханию, нужно тренироваться не менее 3 часов в день, сначала в состоянии покоя, затем в движении. Тренировка заключается в уменьшении глубины вдоха усилием воли, дыхании «поверхностно» или, как говорили первые пациенты Бутейко, «удушении».

Что касается частоты дыхания, а также автоматической паузы (обязательная фаза нормального дыхания), то вот что говорит об этом сам К.П. Бутейко: «Первая кардинальная ошибка наших пациентов в том, что они начинают редко дышать: вдыхать- выдохните, затем задержите дыхание, выдержите эту паузу подольше — и углубите дыхание.Не путайте максимальную паузу с автоматической. Частота дыхания строго индивидуальна, зависит от пола, возраста, веса и т. Д. И обычно не контролируется. Мы запрещаем больным думать об этом, иначе они запутаются. Частота дыхания нужна нам только для измерения содержания углекислого газа — она, как и максимальная пауза, показывает, сколько углекислого газа в крови …

Последний индикатор — автоматическая пауза. Это пауза, которая возникает даже у нормально дышащих людей, во сне и у всех животных.Это легко показать на животных. Вот лежит собака или кошка, дышит нормально (одышки нет), — следите за ее дыханием. Выдох: грудная клетка упала — пауза, затем вдох, легкий выдох, пауза. Это нормальное дыхание. Такая пауза — остановка дыхания — это отдых в легких и возможность газообмена. Это нормальная пауза, которая возникает автоматически, независимо от нашего сознания. У людей с глубоким дыханием этого вообще нет, поэтому им не нужно об этом думать. Им нужно уменьшить амплитуду, и пауза наступит сама собой, когда дыхание уменьшится… »(Из стенограммы лекции К.П. Бутейко, прочитанной им в МГУ в декабре 1969 г.)

Занимаясь техникой VLGD, вышеуказанный тест на максимальную паузу (задержку дыхания) следует проводить периодически, так как только так можно контролировать правильность техники.

Основы углекислотной теории дыхания К.П. Бутейко

1. Эволюция атмосферы.

Как видно из рисунка выше, несколько миллиардов лет назад атмосфера в основном состояла из углекислого газа.именно этот период времени относится к периоду зарождения живой клетки. Впоследствии в результате эволюции атмосферный углекислый газ был преобразован растениями в кислород. И теперь у нас есть газовый состав атмосферы, который сильно отличается от исходного. Но живым клеткам, из которых состоит тело, для нормальной жизни требуется один и тот же газовый состав 2% O2 и 7,5% CO2.

Первое утверждение подтверждается второй цифрой. Тело матери, вынашивая плод, создает условия, идентичные исходным.Состав газа, в котором находится плод, идентичен составу газа в начале эволюции, что создает идеальные условия для развития плода. При рождении ребенок испытывает колоссальный стресс, потому что попадает в совсем другие условия. Обычай плотно пеленать новорожденных был у наших предков на подсознательном уровне. Плотно закутанный ребенок не мог много дышать. Современная медицина делает все, чтобы новорожденных заставляли дышать глубже и тем самым разрушали их.

2. Роль углекислого газа в организме.
Клеткам нужен углекислый газ, как и кислород. Когда человек начинает интенсивно или глубоко дышать, кровь насыщается кислородом. Углекислый газ вымывается из организма. В отсутствие CO2 в крови O2 очень прочно связывается с гемоглобином крови. Природа устроила так, что донорство кислорода клеткам кровью уменьшается в несколько раз. Клетка начинает испытывать кислородное голодание, когда насыщение крови кислородом высокое.Эффект Вериго-Бора, обнаруженный в начале века, срабатывает автоматически. Суть его в следующем: организм пытается удерживать углекислый газ, потому что он необходим клеткам для их жизни и деятельности, как кислород. Возникает рефлекторный спазм сосудов, потому что это просто защитная реакция на потерю СО2 и наступление кислородного голодания. Этот спазм может возникнуть в любом месте тела. См. Картинку. (это хорошо доказано при бронхиальной астме) Таким образом, углекислый газ выполняет в организме функцию катализатора.

Помимо скачкообразных реакций в организме изменяется кислотно-щелочной баланс (PH). В результате все биохимические реакции начинают протекать неправильно, продукты жизнедеятельности клеток выводятся не полностью. Отсюда зашлакованность клеток и заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (сахарный диабет и др.).

3. Результаты исследований.
Выяснилось, что больной и здоровый человек дышат по-разному.

Дыхание человека регулируется работой дыхательного центра.Природа устроила так, что дыхательный центр управляется не углекислым газом, а кислородом. Нормальный человек имеет свой обычный уровень кислорода в крови, который отличается для глубоко дышащего человека и здорового человека. При повышении концентрации углекислого газа в крови (задержка дыхания, физический труд) концентрация кислорода в крови снижается. Дыхательный центр дает указание углубить дыхание, чтобы уровень кислорода оставался нормальным. При углублении дыхания из крови удаляется углекислый газ, который действует как связующее звено между клеткой и кислородом в гемоглобине.Организм еще больше переживает кислородное голодание. Возникает «замкнутый круг». Чем глубже мы дышим, чем больше мы хотим дышать, тем больше мы испытываем кислородный голод.
Наиболее важными показателями дыхания и здоровья в целом являются Контрольная пауза (CP) и максимальная пауза (MP ).
CP — задержка дыхания, выполняемая после нормального нормального выдоха. Задержка производится до первого легчайшего желания вдохнуть. Время этой задержки — КП. Перед измерением КП отдохните 10 минут.После измерения ни глубина, ни частота дыхания не должны быть больше, чем до измерения.
В лаборатории Бутейко была получена математическая зависимость между концентрацией СО2 и временем КП.
MP включает CP плюс некоторую произвольную задержку. Условия измерения такие же, как для КП. Обычно MP примерно в два раза больше CP.

В лаборатории Бутейко разработана таблица, по которой можно судить о дыхании и здоровье человека.

Как видно из таблицы, смерть наступает при концентрации углекислого газа в организме менее 3,5%. У нормального здорового человека контрольная пауза составляет 60 секунд. что соотв. 6,5% CO2. Как известно, йоги могут задерживать дыхание на десятки минут. Зона сверхвысокой выносливости йогов лежит выше КП. 180 сек.
К.П. Бутейко разработал технику дыхания, позволяющую достичь показателей сверхвыносливости. По мере того, как вы работаете над своим дыханием, человек повышает уровень углекислого газа в организме.Его дыхательный центр постепенно привыкает к повышенной концентрации углекислого газа и пониженному содержанию кислорода. Нормализована работа дыхательного центра. Дыхание становится менее глубоким и более редким.
Параметры дыхания: глубина дыхания, частота дыхания, автоматическая пауза между выдохом и вдохом, контрольная пауза — все это параметры одной функции.
С ростом углекислого газа, а значит и ХП, человек избавляется от болезней. Далее следует реакции саногенеза. Реакция саногенеза — это очищающая реакция, когда токсины, лекарства выводятся из клеток организма.
На «Лестнице здоровья» ниже вы можете увидеть, какие CP являются определенными заболеваниями.

Бронхиальная астма возникает у наиболее глубоко дышащих людей и проходит самой первой. При КП менее 60 сек. есть вероятность заразиться этими заболеваниями. (см. список.)
Впервые в истории медицины в истории человечества было дано определение здоровья.
Здоровый человек — это человек, у которого КП не менее 60 секунд.

Список болезней, излечимых по методу Бутейко

1. Все типы аллергии:

a) респираторная аллергия
b) поливалентная аллергия
c) ларингоспазм (потеря голоса)
d) аллергический конъюнктивит
e) пищевая аллергия
f) лекарственная аллергия
g) ложный круп
h ) фарингит
i) ларингит
j) трахеит
2. Астматоидный бронхит
3.Бронхиальная астма

4. ХОБЛ (хроническое неспецифическое заболевание легких):

а) хронический бронхит
б) обструктивный бронхит
в) хроническая пневмония
г) бронхоэктазия
д) пневмосклероз
е) эмфизема легких
г) силикоз, антракоз и т. Д.

5. Хронический ринит
6. Вазомоторный ринит
7. Передний
8. Синусит
9. Синусит
10. Аденоиды
11. Полипоз
12. Хроническая риносинусопатия
13. Поллипоз (сенная лихорадка)
14.Отек Квинке
15. Крапивница
16. Экзема, в том числе:

а) нейродермит
б) псориаз
в) диатез
г) Ветилиго
д) ихтиоз
е) ювенильные угри

17. Болезнь Реуйо (спазм сосудов верхних конечностей)
18. Облитерирующий эндартериит
19. Варикозное расширение вен
20. Тромбофлебит
21. Геморрой
22. Гипотония
23. Гипертония
24. Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
25 Врожденные пороки сердца
26.Ревматизм суставов
27. Ревматическая болезнь сердца
28. Диэнцефальный синдром
29. Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
30. Хроническая ишемическая болезнь сердца

а) стенокардия покоя и напряжения
б) постинфарктный кардиосклероз

31. Нарушения сердечного ритма
а) тахикардия
б) экстрасистолия
в) пароксизмальная тахикардия
г) фибрилляция предсердий
32. Общий атеросклероз
33. Арахноидит (посттравматический, гриппозный и др.)
34. Постконтактные состояния

а) паралич
б) парез

35.Паркинсонизм (начальная форма)
36. Гипотиреоз
37. Гипертиреоз
38. Базедова болезнь
39. Сахарный диабет
40. Нарушение менструального цикла
41. Токсикоз беременности
42. Патологический климакс
43. Эрозия шейки матки
44. Миома
45. Фиброзная (диффузная) мастопатия
46. Бесплодие
47. Импотенция
48. Угроза выкидыша
49. Радикулит
50. Остеохондроз
51. Обменный полиартрит
52.Ревматоидный полиартрит
53. Синдром Дюпюитрена (контрактура сухожилия кисти)
54. Подагра
55. Пиелонефрит
56. Гломерулонефрит
57. Ноктурия (ночное недержание мочи)
58. Цистит
59. Мочекаменная болезнь
60. Ожирение любой степени.
62. Хронический гастрит
63. Хронический холецистит
64. Дискинезия желчевыводящих путей
65. Хронический панкреатит
66. Холелитиаз
67. Язвенная болезнь 12-перстной кишки
68. Спастический колит
69.Язвенная болезнь
70. Рассеянный склероз
71. Эпизипдрома (эпилепсия) -судорожный синдром
72. Шизофрения (в начальной стадии)
73. Коллагенозы (склеродермия, системная красная волчанка — СКВ, дерматомиазит)
74. Глаукома.
76. Косоглазие
77. Дальнозоркость
78. Лучевая болезнь

Дыхательные техники для здоровья от профессора И.П. Неумывакин

В этом видео Иван Павлович Неумывакин высказывает свое мнение о различных методах дыхания и дыхательной аппаратуре.Объясняет основные принципы здорового дыхания и простые техники оздоровительного дыхания, которые вы можете практиковать самостоятельно и бесплатно, не согревая карманы торговцев лекарствами.

В начале 1950-х годов советский профессор медицины Константин Павлович Бутейко предложил органам Минздрава СССР новую методику дыхательной гимнастики.

Физиотерапевтический метод был основан на правилах дыхания, и его полезность заключалась в том, что, по мнению Бутейко, именно глубокое дыхание приводит к большинству заболеваний.Мировая практика уже признала, что чрезмерная гипервентиляция легких приводит к таким заболеваниям и заболеваниям: бронхиальная астма, пневмосклероз, астматический бронхит, эмфизема легких, гипертония, склероз сосудов головного мозга, стенокардия, хронический нефрит, нарушения мозгового кровообращения, склероз отдельных органов, инфаркт головного мозга и другие.

Например, больной астмой дышит все чаще, чем здоровый человек и по результатам исследований потребляет в три раза больше кислорода! Такой интенсивный режим работы организма неизменно сказывается на внутренних органах и дает не лучший эффект.

Ученые установили, что глубокое и учащенное дыхание никоим образом не способствует лучшей работе легких. Более того, такое интенсивное и энергичное дыхание сильно снижает количество углекислого газа СО2 в организме человека … А как известно, человеческая жизнь начинается в утробе матери, где углекислого газа на порядок больше, чем в обычном Мир! При чрезмерной гипервентиляции легких происходит перевозбуждение нервной системы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым и нервным.

В результате нервозности нарушается нормальный обмен веществ. Также это негативно сказывается на здоровье и самочувствии. К этим симптомам добавляются вегетативные расстройства — потливость, приступы слабости и внезапной утомляемости.
На основании своих исследований К.П. Бутейко разработал особую методику правильного здорового дыхания , признанная в СССР и получившая признание Минздрава СССР в 1986 году.

На сегодняшний день известно о более чем 150 заболеваниях, которые можно вылечить или существенно вылечить, если пациент будет постоянно применять метод Бутейко.Кроме того, многие люди во всем мире уже более 50 лет используют этот метод и отзываются о нем самым позитивным образом.
Особенно метод дыхательной гимнастики Бутейко помогает вылечить симптомы бронхиальной астмы.

Особенности метода дыхательной гимнастики Бутейко

Метод основан на принципе увеличения содержания углекислого газа в крови. Это достаточно просто.
Это возможно за счет уменьшения глубины вдоха и увеличения паузы после выдоха.
При проведении процедур оздоровительной дыхательной гимнастики время от времени следует делать максимально возможную задержку дыхания.

Контролируя собственное дыхание, каждый вдох должен быть поверхностным и неполным. Во время задержки нужно поднять глаза вверх, тем самым массируя тройничный нерв, расслабляя нервную систему … А непосредственно перед выдохом нужно резко и максимально напрячь мышцы.
У пациента должно возникать ощущение нехватки воздуха.Короткие вдохи и выдохи.

Как выполняется дыхательная гимнастика Бутейко?

1. Сядьте прямо на стул, выпрямите спину, положите руки на колени и расслабьтесь.

2. Постарайтесь добиться поверхностного дыхания, как будто вы боитесь сделать полный вдох.
3. Сконцентрируйтесь на еле заметном выдохе через нос. Должно появиться ощущение нехватки воздуха в груди.
4. Задерживайте дыхание при каждом выдохе.
5. Каждый раз старайтесь добиться максимальной паузы.Норма максимальной паузы — от 30 до 60 секунд.

Дышите так около 10 минут.

Комплекс упражнений Бутейко выполняется следующим образом:

При поверхностном дыхании, но не всей грудной клеткой (верхние легкие).
5 сек. — вдох, 5 сек. — выдох, 5 сек. — Пауза. Повторить 10 раз.

При полном дыхании через грудную клетку (полное дыхание) .
7 сек. — вдох, начиная с диафрагмы и заканчивая полным грудным дыханием;
7 сек.- выдох, начиная от диафрагмы и заканчивая нижней частью легких; 5 сек. — Пауза. Повторить 10 раз.

Сделайте полный вдох попеременно через левую и правую ноздри. Повторить 10 раз.
Втяните живот.
7 сек. — вдох, 7 сек. — выдох, 5 сек. — пауза, втянуть мышцы живота. Повторить 10 раз.

Обеспечьте максимальную вентиляцию.
Сделать 12 быстрых вдохов и выдохов по 2 сек. — вдох, 2 сек. — выдох.Сразу выполнить максимальную паузу на выдохе 1 раз.
Дышать редко:
5 сек. — вдох, 5 сек. — выдох, 5 сек. — Пауза. Повторить 4 раза.
5 сек. — вдох, 5 сек. — задержка после ингаляции 5 сек. — выдох, 5 сек. — Пауза. Повторить 6 раз.
7 сек. — вдох, 7 сек. — задержка после ингаляции 7 сек. — выдох, 5 сек. — Пауза. Повторить 6 раз.
10 сек. — вдох, 10 сек. — задержка после ингаляции 10 сек. — выдох, 10 сек. — Пауза. Повторить 6 раз.

Далее нужно выполнить максимальную задержку дыхания на выдохе, а затем один раз на вдохе.
Короткая пауза: сидение 3-10 раз, пауза при ходьбе 3-10 раз, пауза при беге 3-10 раз, пауза при приседании 3-10 раз.
Поверхностно и незримо попытайтесь дышать от 3 до 10 минут, уменьшая вдыхаемый воздух. Если вы сделаете упражнение правильно, вы почувствуете сильную одышку.

Результат всех упражнений, которых вы должны достичь, — добиться безболезненной паузы в 40-50 секунд .

Лечение заболеваний дыхательной гимнастикой по методике Бутейко проще всего проводить, если вы записываете упражнения и отмечаете достижения в специально хранимой тетради или тетради.В этом случае вы можете отметить время задержки, время дыхания, пульс и визуально наблюдать за результатами гимнастики на своем теле.

Полезно будет посмотреть

ВИДЕО о дыхательной гимнастике Бутейко

Будьте активны и здоровы!

Обновлено: 07.08.2018

103583

Если вы заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter