Упражнения для очищения кишечника: Гимнастические упражнения и йога как эффективный способ очищения кишечника. Йога очищение кишечника соленой водой Очищение организма при занятиях йогой

Содержание

йога Шанк Пракшалана, по Малахову

Засорённость кишечника каловыми массами, запоры и непроходимость, являются следствием плохой моторики обленившегося кишечника. Снижение перистальтики несет за собой большие проблемы с очищением кишечника, приводя к появлению патологий. Упражнения для очищения кишечника, не требующие параллельного принятия отваров, лекарственных средств, подсаживания на изнурительные диеты, помогут решить проблему плохой работы мышц кишечника. К тому же, физическая активность любого рода действует на весь организм оздоровляющее, и продлевают жизнь человеку.

Существует огромное количество упражнений для очищения и оздоровления кишечника в домашних условиях: упражнения от вздутия и газообразования, улучшающие моторику кишечника и метаболизм, упражнения для чистки кишечника от токсинов, йога для очищения кишечника.

Хорошие советы и действенные комплексы упражнений для здоровой работы кишечника можно найти у следующих авторов: Малахов Геннадий и Виталий Островский, так же в буддистской медицине много практик.

Содержание статьи:

Упражнения для очистки кишечника

Рассмотрим основные виды упражнений:

  • Для выполнения данного упражнения, нужно лечь на пол спиной вверх, луки пустить вдоль тела. С максимальным напряжением области таза, нужно отрывать голову вверх, смотреть прямо и возвращать ее обратно, расслабляясь. Применять данное упражнение нужно 5-10 раз в день и чаще, курсом не менее недели.
  • Следующее упражнение полезно не только для кишечника, но и для очищения всего организма в целом: крови, спермы, желчного пузыря, так же оно полезно при различных видах паралича. Для выполнения нужно лечь на спину на пол, выпрямиться по струнке, руки вдоль тела. Нужно попытаться максимально расслабиться, успокоить сердцебиение и дыхание. Далее нужно оторвать голову от пола, согнуть ноги в положении «велосипед» и начинайте медленно и качественно «крутить педали». Продолжать упражнение нужно в течение 3х-5ти минут, можно сделать перерыв на отдых.
  • Йога для очищения кишечника, так же очень полезна. Можно походить на йогу в специализированный центр, любые упражнения из комплексов будут оказывать прекрасный эффект на работу органов ЖКТ.

Очищение кишечника по Малахову

Данный метод имеет большую популярность у поклонников лечения по Малахову, однако такое очищение кишечника имеет много предостережений и противопоказаний. Поэтому выполнять данную чистку нужно по всем правилам и тонкостям.
Для очищения понадобится:

  1. кружка Эсмарха;
  2. урина 1,5 литра.

Нужно влить весь объем урины в кишечник за один раз. Процедура имеет много тонкостей и правил очищения, поэтому с ними лучше ознакомиться отдельно и подробнее, перед тем как начинать очищение.

Шанк пракшалана

Очень действенный комплекс упражнений с применением соленой воды – Шанк пракшалана, выполняется в несколько подходов. Очищение кишечника происходит в несколько этапов, постепенно выпивается 6-7 стаканов теплой и соленой воды, между ними делается комплекс дыхательной и физической гимнастике, затем наступает позыв к очищению и так несколько раз до того момента, пока из кишечника не будет выливаться чистая вода.

Процесс занимает много времени, к нему нужно правильно подготовить организм, поэтому заниматься непосредственно этой гимнастикой нужно в свободный день и только после исключения противопоказаний.

Самомассаж

Для увеличения перистальтики и облегчения запоров можно делать себе массаж: лечь на спину и мягкими поглаживаниями всей ладонью, круговыми движениями по направлению хода часовой стрелки массировать кишечник. Важно не надавливать и не спешить.

Виталий Островский, автор многих трудов и статей по поводу очищения организма, для очистки кишечника советует придерживаться системы сыроядения всегда. Так организм медленно, но верно очистится от шлаков, каловых масс и лишних килограммов. На просторах интернета и в его книгах можно найти действенные комплексы упражнений для облегчения метеоризма в кишечнике.

Важно понимать, что упражнения для очищения тоже имеют свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед началом процедуры нужно обратиться к врачу для консультации.

Подготовка к колоноскопии | Статьи Института пластической хирургии и косметологии в Москве

Анализы для наркоза:
1. ВИЧ
2. Гепатит В и С
3. Сифилис
4. ЭКГ

Два препарата на выбор : Мовипреп или Фортранс.
Для действия каждого литра раствора препарата требуется в среднем 2 часа. Во время приема препарата рекомендуется выполнять легкие физические упражнения: круговые вращения тазом, наклоны в стороны, вперед, назад, приседания. Возможно выполнение хозяйственных работ – вытирание пыли с мебели, пылесосить, перекладывание вещей с места на место. Критериями готовности пациента к эндоскопии кишечника являются появление жидкости прозрачного характера или слегка окрашенной в желтый
цвет.
Необходимо учитывать соответствующий временной интервал для поездки в клинику для проведения колоноскопии. Возможна подготовка в палате в клинике, если заранее об этом предупредить медицинский персонал и имеется такая возможность в лечебном учреждении.

1. Подготовка к колоноскопии
Подготовка к колоноскопии (эндоскопии кишечника) включает в себя 3

этапа: соблюдение диеты, выбор схемы питания в зависимости от времени
проведения эндоскопии кишечника и непосредственно процесс очистки
кишечника. Первый и второй этапы одинаковы для МОВИПРЕПА и
ФОРТРАНСА. Обратите внимание, третий этап имеет различия для этих препаратов.

1 этап. Диета.
Запрещено за 1-2 дня до колоноскопии: вся растительная пища – овощи и фрукты, ягоды, зелень, крупы и каши, орехи, хлеб. Окрашенные соки, алкоголь, газированные напитки и все, что не входит в раздел «разрешено».
Разрешено за 1-2 дня до колоноскопии: вся белковая пища – отварное мясо и птица за исключением колбасных изделий, нежирная рыба, нежирные кисломолочные продукты, творог, яйца. Нежирный прозрачный бульон, чай черный некрепкий без молока, компот без ягод, осветленный сок без мякоти, безалкогольные неокрашенные прозрачные напитки, вода.

2 этап. Время колоноскопии.

Колоноскопия с утра (до обеда)
Если эндоскопия кишечника назначена в промежутке с 8.00-10.00.
Рекомендации: накануне за день до колоноскопии до 9.00 завтрак согласно списку разрешенных продуктов. Обед и ужин – только разрешенные жидкости.
Если эндоскопия кишечника назначена в промежутке с 10.00 – 14.00.
Рекомендации: накануне за день до колоноскопии до 13.00 завтрак и обед согласно списку разрешенных продуктов. Ужин – только разрешенные жидкости.

Колоноскопия вечером (после обеда)
Если эндоскопия кишечника назначена в промежутке с 14.00 – 19.00.
Рекомендации: накануне за день до колоноскопии завтрак, обед и ужин до 16.00 согласно списку разрешенных продуктов. В день колоноскопии с утра до 12.00 – только разрешенные жидкости.

3 этап. Прием препарата
На сегодняшний день рекомендация всех европейских и американских
эндоскопических сообществ ТОЛЬКО двухдневная раздельная (split)

подготовка.

Если Вы выбрали препарат МОВИПРЕП
1 день накануне колоноскопии.
В этот день подготовка одинакова, как для колоноскопии с утра, так и
вечером:
с 18.00-20.00 принимается 2 литра жидкости:
1 литр препарата Мовипреп, предварительно растворив в 1 литре воды два пакетика – один маленький и один большой. Литр этот выпивается постепенно, в течение часа. Каждые 10 мин по стакану (а не залпом!). 1 литр жидкости обязателен, тоже постепенно в течение часа, каждые 10 мин по стакану — это может быть нежирный прозрачный бульон, чай черный некрепкий без молока, компот без ягод, осветленный сок без мякоти, безалкогольные неокрашенные прозрачные напитки, вода.

2 день. В день колоноскопии : за 5 часов до начала исследования
принимается 2 литра жидкости аналогично первому дню в зависимости от времени Вашей колоноскопии (см. таблицу)

Если Вы выбрали препарат ФОРТРАНС
1 день накануне колоноскопии.

В этот день подготовка одинакова, как для колоноскопии с утра, так и
вечером:
с 18.00-20.00 принимается 2 литра жидкости:
предварительно растворив в 2 литрах воды два одинаковых пакетика
Фортранс. Каждый литр выпивается постепенно, в течение часа. Каждые 10 мин по стакану (а не залпом!).
2 день.
В день колоноскопии: за 5 часов до начала исследования принимается
2 литра жидкости, предварительно растворив в 2 литрах воды два
одинаковых пакетика Фортранс, в зависимости от времени Вашей
колоноскопии (см. таблицу)

Маленькие хитрости (для Фортранса):
1. Для улучшения вкуса раствора можно охладить его, поместив в
холодильник вечером накануне исследования.
2. Для улучшения вкуса раствора можно развести 1 пакет на 900 мл воды + 100 мл свеже выжатого апельсинового или лимонного сока без
мякоти и цедры.
3. Рекомендуется питье чистой воды, которое следует прекратить за три часа до процедуры. После этого всякое питье перед процедурой не

рекомендуется.
4. Выпивая один стакан каждые 15-20 минут, пока Вы не выпьете весь
рекомендованный объем. Вы можете делать перерыв каждый час во
время этого процесса. И желательно отвлечься какими-то домашними
делами.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Препаратом выбора для подготовки к колоноскопии является ФОРТРАНС, если:
1. пациент принимает препараты группы ингибиторов ангиотензин-
конвертирующего фермента (Асе Inhibitor, Акф-Ингибитор) , такие как
Конвертин, Каптоприл, Капотен;
2. препараты группы блокатора рецепторов ангиотензина, такие как
Атаканд, Оксаар;
3. имеется почечная недостаточность;
4. сердечная недостаточность;
5. имеется сахарный диабет;
6. симптомы позволяющие заподозрить неспецифические заболевания

толстого кишечника (болезнь Крона, НЯК).

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
 1. Если пациент принимает противосвертывающие препараты, такие как Аспирин, Кардиомагнил, Плавикс или НПВП, он подвергается риску
кровотечения, хотя и небольшому. Поэтому следует обсудить
возможность прервать это лечение. Однако, если прием этих препаратов является необходимым (например, если пациент перенес инсульт или если в течение последних 6 месяцев был введен стент в сосуды сердца), то рекомендуется проконсультироваться с кардиологом или невропатологом или в клиники по свертыванию крови в отношении риска, связанного с перерывом в лечении.

Если эти медикаменты используются только как средства
профилактики, Вам рекомендуется прервать их прием примерно за
неделю до процедуры.

 2. Пациенты, принимающие Кумадин, подвержены высокому риску
усиленного кровотечения в случае биопсии и удаления полипа во время процедуры. Поэтому рекомендуется прервать лечение этим препаратом примерно за неделю до процедуры и взвесить возможность его замены Клексаном. В этом случае следует сделать анализ крови (исследование свертывания) за день до процедуры. Также необходимо прекратить прием Клексана примерно за 12-24 часа до процедуры.

3. Пациенты, принимающие перорально (через рот) препараты железа
(Венофер | Мальтофер фол |Тотема | Ферлатум | Фенюльс | Феринжект|
Ферроцерон | Ферроплекс| Ферронал | Феррокаль| Конферон|
Тардиферон | Сорбифер ) для компенсации анемии, должны отменить данные лекарственные средства за 3 дня до процедуры.

При возникновении дополнительных вопросов, неясностей и сложностей, а также при индивидуальном подходе, пожалуйста обращайтесь к врачам-экдоскопистам на прием.

Дионис Афоничев. Шанк Пракшалана. Простая и эффективная техника очищения организма. Методическое пособие

Чистка органов и организма

Многократно проверен рецепт выведения из организма солей, токсинов и даже радионуклидов: 1 стакан льняного семени залить 3 литрами родниковой воды, довести до кипения и держать на водяной бане 2 часа.

Подробнее

Комплекс упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений для позвоночника 1. Сесть на пятки, чуть-чуть развести колени, выпрямить спину, расправить плечи, развернуть грудную клетку, вытянуть вверх позвоночник, поднять руки над головой ладонями

Подробнее

Первый двигательный режим. Комплекс 1

Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 1

ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Йога после трудного дня

Йога после трудного дня Йога и тибетская гимнастика очень хороши для нашего тела поутру. Но что делать вечером, когда вы пришли с работы, тело ноет от усталости и кажется, что вся польза, принесенная упражнениями

Подробнее

Сборник общеразвивающих упражнений.

Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

Подробнее

Комплекс упражнений для развития силы

Комплекс упражнений для развития силы 1. Лежа на спине на полу поднять правую ногу вверх, не сгибая в колене. Выполнять маховые движения вправо-влево до касания стопой пола. Сменить ногу. Это и будет составлять

Подробнее

Комплекс упражнений после операции

Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное

Подробнее

62 Экстремальная растяжка

62 Экстремальная растяжка 02 ВСТАТЬ! СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА Несмотря на то что некоторые позы, представленные в данной главе, предполагают выполнение их в статике, они являются активными упражнениями, требующими

Подробнее

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ САТАНИСТОВ

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ САТАНИСТОВ Физическая йога наряду с Кундалини йогой значительно увеличивает объем врил, жизненной или магической силы, цы и т.д. (все это одно). Далее я представляю базовую сессию, которую

Подробнее

Комплексы оздоровительной гимнастики.

От инструктора по физическому развитию Комплексы оздоровительной гимнастики. Инновационная работа Андреянова О.г. 20.10.2016 Комплекс «Собери урожай» И.П. сидя на полу, ноги согнуты, стопы соединены друг

Подробнее

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение)

СТРЕТЧИНГ (упражнения на растяжение) Рогачева И.П. Любые движения, способствующие повышению подвижности того или иного сустава, могут считаться упражнениями на растяжку. 1 Эффект регулярных занятий на

Подробнее

Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя

Подробнее

подготовка к колоноскопии

подготовка к колоноскопии уважаемая пациентка, уважаемый пациент Bы зарегистрированы для обследования кишечника (колоноскопию) в нашей клинике. Для того чтобы обследование было проведено качественно и

Подробнее

Польза поперечного шпагата

Поперечный шпагат: польза и 12 самых эффективных упражнений Поперечный шпагат это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Предлагаем вам лучшие упражнения, с помощью которых можно сесть

Подробнее

Упражнения на растягивание

Упражнения на растягивание Общие рекомендации 1. Разминка. Перед выполнением растяжки разогревайтесь. 2. Следите за дыханием. Ровное, глубокое, желательно животом. 3. Без фанатизма. Не допускайте острой

Подробнее

Гимнастика после дневного сна. Петушок

Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. «Петушок спит» И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 — поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Подробнее

«НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!»

«НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!» комплекс упражнений для детей от 3 до 7 лет и их родителей Инструктор по физической культуре: Дедова Анна Викторовна Томск — 2016 «НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!» * Всем известны слова задорной

Подробнее

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ Комплекс упражнения для мышц ног. Уровень сложности средний. Все действия, следует осуществлять, медленно и плавно. Выполняя движения, необходимо следить за дыханием: поднятия осуществлять

Подробнее

Описание упражнений:

БУЛГАРСКАЯ ЙОГА Дыхательная гимнастика булгарских целителей вобрала в себя опыт многих школы Востока, придав ему суффистскую окраску мусульманского ордена Накшбандия. Дыхательная практика использовалась

Подробнее

Упражнения с эспандерами

Упражнения с эспандерами Упражнения с эспандером на мышцы ног и ягодиц Сгибание ног лежа Бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера проденьте

Подробнее

Общая программа упражнений: Уровень 2

ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 2 В этой информации описывается Уровень 2 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.

Подробнее

Формирование правильной осанки

Формирование правильной осанки Одним из необходимых условий нормального развития костно-мышечной системы является правильная осанка. Правильная осанка делает фигуру человека стройной и красивой. Осанка

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

Бабочка Березка Гора Дерево

Бабочка И. П.: сесть на пол, выпрямить ноги перед собой. 1- согнуть ноги в коленях, сложив их подошвами вместе и притянуть пятки к туловищу, помогая руками; 2- согнутые ноги развести в стороны, опуская

Подробнее

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.

Подробнее

1- й комплекс цигун «сяояо цзяньшэнь фа»

1- й комплекс цигун «сяояо цзяньшэнь фа» Ицзинь цзин. (по канону изменения мышц и сухожилий) Подготовительное (исходное) упражнение: Стояние столбом* ** Перед началом упражнений 3 глубоких вдоха-выдоха.

Подробнее

Лаваж желудочно-кишечного тракта

Записаться на прием

Лаваж желудочно-кишечного тракта «Жемчужная раковина»  Современный человек, проживающий в городских условиях, подвержен влиянию большого количества вредных факторов: стрессы, различные виды загрязнения среды обитания (химическое, электромагнитное, шумовое, световое и т.д.), низкое качество еды и воды, недостаток движения.  …
Подробнее…

Лаваж желудочно-кишечного тракта «Жемчужная раковина» 

Современный человек, проживающий в городских условиях, подвержен влиянию большого количества вредных факторов: стрессы, различные виды загрязнения среды обитания (химическое, электромагнитное, шумовое, световое и т.д.), низкое качество еды и воды, недостаток движения. 

В связи с этим, чтобы сохранить здоровье и высокое качество жизни, люди вынуждены регулярно проводить оздоровительные и профилактические мероприятия. 

Лечебно-реабилитационная клиника Сфера предлагает Вам эффективную методику очищения организма «Жемчужная раковина». 

Эта методика, в данном исполнении, является эксклюзивной разработкой наших сотрудников. Она многократно демонстрировала свою эффективность и безопасность. Данная методика является синтезом древних знаний и современных возможностей. 

Суть методики в следующем. Человек, после предварительной подготовки, принимает внутрь специальный раствор, сочетая это с выполнением определённых упражнений. Раствор готовится индивидуально, он не всасывается в желудочно-кишечном тракте и выходит наружу естественным путём. Упражнения достаточно просты в исполнении. 

В результате процедуры наступает: 

• очищение желудочно-кишечного тракта естественным путём; 

• очищение крови, а значит всего организма (раствор, находясь в просвете кишечника, оттягивает на себя из кровяного русла все токсические соединения) 

• улучшение иммунного статуса. 

Процедура проводится под руководством врача, после предварительного осмотра и обследования. По времени процедура занимает около 3 часов.

Для поддержания организма в хорошем состоянии, рекомендуется проводить данную процедуру раз в 3-4 месяца.

Методы очищения кишечника в домашних условиях. Продукты, очищающие кишечник. Физические упражнения для очищения кишечника

Здоровье начинается с чистого кишечника — это не преувеличение! В первую очередь, состояние кишечника отражается на коже — после его очищения пропадают или уменьшаются многие кожные проблемы (такие, как акне, различные раздражения и покраснения, излишне жирная или сухая кожа), улучшается цвет лица, кожа становится более чистой, гладкой, сияющей. Улучшается самочувствие, появляется бодрость, легкость. Улучшается усвоение полезных веществ из пищи, в следствии чего уменьшается аппетит, начинает уменьшаться масса тела. Часто уходят или уменьшаются такие, казалось бы, не связанные с кишечником проблемы, как мигрени, затрудненное дыхание, некоторые сердечные заболевания.

5. Свежие овощи и фрукты для очищения кишечника.

Чем больше доля свежей растительной пищи в Вашем ежедневном рационе, тем меньше вероятность возникновения запоров, и тем чище кишечник. Свежие овощи и фрукты необходимы для нормального функционирования кишечника по нескольким причинам:

  • Содержат клетчатку. Клетчатка не усваивается напрямую нашим организмом, но является питанием для полезной микрофлоры кишечника и тормозит развитие патогенных бактерий, которые отвечают за процессы гниения и мешают удалению отходов. Клетчатка помогает выведению отходов, действуя в кишечнике как «метелка».
  • Содержат воду. Питье воды во время или сразу после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения, а вода для переработки пищи необходима. Овощи и фрукты содержат воду в том виде, который не мешает, а помогает усвоению пищи и легкому выведению отходов.
  • Быстро перевариваются. Человеческий организм легче и быстрее всего переваривает свежую растительную пищу и быстро избавляется от отходов. Но данное преимущество мы получаем только когда не смешиваем свежие овощи и фрукты с другими продуктами питания, которые перевариваются дольше и тормозят весь процесс.

6. Семена льна для очищения кишечника.

Семена льна можно добавлять почти во все блюда. Они содержат:

  • Клетчатку , про пользу которой для пищеварения и очищения кишечника подробно написано выше.
  • Жирную кислоту Омега-3 , которая оказывает слабительное воздействие на прямую кишку. Также, можно заправлять салаты льняным маслом, содержащее Омега-3 в большой концентрации.

7. Жидкая пища для очищения кишечника.

Чтобы избавиться от запоров, употребляйте супы-пюре и соки. Вот почему:

  • Свежевыжатые соки и смузи перевариваются быстрее и легче , чем фрукты и овощи в цельном виде. А супы-пюре — легче, чем те продукты, из которых они приготовлены, в твердом виде.
  • Соки и супы содержат большой процент воды , о пользе которой для пищеварения мы уже говорили.
  • Овощные супы и смузи также содержат клетчатку , которая, как мы знаем, способствует нормализации микрофлоры кишечника и его очищению.

8. Свекольный и сливовый соки для очищения кишечника.

Свекольный, сливовый и некоторые другие соки обладают сильным слабительным действием. Их можно использовать для лечения запоров, но не стоит злоупотреблять, чтобы не вызвать привыкания.

Наибольший очищающий эффект дают соки, выпитые натощак, за 20-30 минут до еды. И, конечно, сок должен быть свежевыжатым. Не стоит полагаться на качество магазинного «сока», большей частью состоящего из воды, сахара, лимонной кислоты и различных искусственных добавок.

Если запоры возникают регулярно, следует пересмотреть свое питание и образ жизни в целом, а не пить каждое утро сливовый или свекольный сок, поскольку это уберет симптомы (запоры), но не причину.

9. Раздельное питание для очищения кишечника.

Частая причина плохого усвоения пищи, переедания, вздутия живота и запоров — сочетание «несочетаемых» продуктов в один прием пищи. Не обязательно переходить на «радикальное» раздельное питание . Соблюдение всего нескольких простых правил питания существенно облегчит жизнь Вашей пищеварительной системе и улучшит Ваше здоровье:

  1. Употреблять углеводы отдельно от белков и жиров, сочетая и те и другие со свежими овощами.
    УГЛЕВОДЫ БЕЛКИ И ЖИРЫ
    углеводов необходима щелочная среда, а для переваривания белков и жиров — кислотная. Сочетание углеводов с белками и жирами задерживает пищу в желудке на длительное время, истощает ресурсы организма, в результате же пища остается не переваренной до конца, служит питание болезнетворных бактерий, гниет в кишечнике, вызывает вздутие живота и запоры.
  2. Употреблять фрукты за полчаса до обеда или другого приема пищи. Следующий уровень — съедать за раз фрукты только одного вида. Для переваривания каждого вида фруктов используется свой вид энзимов. Организму трудно выработать несколько видов энзимов за раз. Если облегчить ему задачу, то из фруктов усвоится максимальное количество полезных веществ и образуется минимальное количество отходов.
  3. Не класть в салат помидоры. Помидор — это ягода. Употреблять его следует отдельно. Это очень непривычно, но это действительно работает. Салат без помидоров усваивается намного легче и не вызывает газообразования, затрудняющего опорожнение кишечника.
  4. Использовать меньше ингредиентов в салате. Это касается не только овощей, но и приправ: лучше всего использовать минимум специй и растительное масло холодного отжима в качестве заправки. Чем проще салат — тем лучше он усвоится. Особенно актуален этот совет для людей, которые жалуются на то, что овощи вызывают у них газы. Уменьшение количества ингредиентов до минимума позволит таким людям употреблять больше овощей без ощущения дискомфорта.
  5. 10. Физические упражнения для очищения кишечника.

    Другая частая причина запоров и других проблем с пищеварением и обменом веществ — это недостаточная физическая активность. Физические упражнения способны компенсировать многие «огрехи» в питании, но никакими продуктами невозможно заменить движение.

    Если «сидячий образ жизни» — это про Вас, то не ждите появления более серьезных симптомов, чем запоры! Вставайте со стула и идите в спортзал, в парк, пройдитесь пешком, просто встаньте из-за стола и сделайте несколько приседаний. Можно сделать несколько упражнений, не вставая со стула (их вполне можно делать на работе) . А на эти упражнения за компьютером понадобится всего 5 минут!

Чистый кишечник — залог хорошего иммунитета. При отсутствии отходов в нем, человек чувствует себя более активным, легким и полным сил.

Пища, поступая в организм, проходит очень длинный путь.

По пищеводу, проникая в желудок, она проходит по тонкому кишечнику и потом переходит в толстый. Длина этого пути составит от 8 до 12 метров. Только представьте, сколько шлаков может накопиться в уголках кишечника при неправильном питании.

Для чего это необходимо

Непереваренные остатки пищи и шлаки накапливаются в организме и выделяют токсины.

Их воздействие способствует нарушению работы внутренних органов и приводит к различным болезням.

Толстая кишка, при наличии в ней шлаков, начинает давить на внутренние органы. Особенно, ярко — это заметно у людей, страдающих заболеваниями почек, печени, легких и диафрагмы.

Халатное отношение к собственному организму приведет к серьезным заболеваниям, вплоть до развития различных онкологий и накопления висцерального жира.

Очищение кишечника позволит стать здоровее. Кровь очистится после выхода из организма шлаков, питание сосудов и внутренних органов улучшится. Пройдут головные боли и наладится пищеварение.

Чистка кишечника отразится и на внешности. При регулярном очищении кожа очистится, станет более гладкой и здоровой, пропадут воспаления и угри.

Изменится и настроение, поскольку придет ощущение легкости и свободы. Появится уверенность в себе и своих силах. Появится много энергии.

Признаки загрязнения

Определить необходимость чистки кишечника можно по следующим признакам:

  • частые поносы или запоры;
  • затрудненное дыхание;
  • появление проблем с кожей;
  • частые простуды;
  • регулярные вздутия;
  • головные боли;
  • радикулиты;
  • общая слабость.

Сейчас большинство людей стараются быть более внимательными к своему здоровью:

Но и они иногда забывают, что перед тем, как начать вести такой образ жизни, необходимо избавиться от старых шлаков, токсинов устроив очистку кишечника, пусть даже в домашних условиях.

Домашние рецепты

В домашних условиях очистку кишечника можно проводить различными способами.
Самый распространенный:

  • чистка крупяными кашами.

Каши — самый простой и безболезненный способ вывести шлаки из организма, благодаря высокому содержанию в них клетчатки и растительных волокон.

Для чистки подойдет любая крупа:

  • гречка;
  • овсянка;
  • пшено;
  • пшеница;

Каша варится на воде без использования соли. В самом конце варки можно добавить немного растительного масла. Для достижения результата необходимо придерживаться такой диеты примерно неделю.

Режим питания не только способствует избавлению от токсинов, но и позволит вам похудеть на несколько килограммов.

Хорошо для избавления от шлаков использовать мед.

Он не только положительно влияет на систему пищеварения, но и помогает организму вырабатывать полезные биологически активные вещества.

При помощи меда кишечник можно не только очистить от шлаков, но и избавить от патогенной микрофлоры.

Для проведения процедуры очищения используют раствор воды и меда . На чашку теплой кипяченой воды необходимо взять столовую ложку меда.

Получившийся напиток необходимо принимать три раза в день в течение двух месяцев.

Хорошо чистит кишечник и кисель из чернослива и крушины . На два литра воды берется 0,5 килограмма чернослива и 60 граммов крушины.

Ягоды и воду помещаем в кастрюлю и доводим до кипения. Варим примерно полчаса на небольшом огне. Полученный отвар остужаем и принимаем по половине стакана перед сном.

Хранить готовый отвар нужно в холодильнике.

Овощи, богатые клетчаткой , также можно применять для очищения кишечника. Для салата понадобится белокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей.

Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются. Полученный салат не нужно заправлять маслом и добавлять соль. Салат полезно есть на завтрак или ужин.

Полученный напиток действует, как мягкое слабительное и выводит токсины из организма.

На 250 граммов молока берем 20 мл масла. Молоко кипятим и оставляем в теплом месте на 24 часа. После к нему добавляем масло и выпиваем. Наибольший эффект можно получить, выпив напиток перед сном.

В осеннее время можно провести очистку кишечника яблоками. Они богаты клетчаткой и тоже помогают выводить шлаки из организма.

Для вывода токсинов достаточно провести один разгрузочный день питаясь только яблоками и водой.

Хорошо помогает травяной чай . Для его приготовления смешивают:

Столовую ложку готовой смеси заливают кипятком и настаивают. Принимать нужно по 65 мл настоя трижды в день перед едой.

Настой принимают курсом, после чего делают перерыв в полтора месяца и повторяют.

Естественный процесс вывода шлаков

В качестве естественных средств очистки кишечника можно есть продукты с высоким содержанием клетчатки. Она позволяет легко удалять шлаки из кишечника.

К примеру, ешьте пророщенные семена льна и овса, клубнику, яблоки, овощи, бобы, цельнозерновые каши.

Обязательно пейте много чистой питьевой воды.

Не менее 1,5 литра в день.

Употребляйте ферментированные продукты: кефир, йогурт, квашеную капусту, чайный гриб.

Включайте в рацион зелень , шпинат, брюссельскую капусту, петрушку, кинзу, рукколу, салаты, горох, мяту и тмин.

Побочные эффекты и возможные противопоказания

Перед проведением процедуры очищение кишечника рекомендуется посоветоваться с врачом.

Нельзя чистить кишечник при сердечной и почечной недостаточности, 3 степени гипертонической болезни или перенесенном инфаркте, инсульте, а также в период после недавних операций.

При болезнях толстого кишечника (язвенный колит, рак прямой кишки, дисбактериоз, геморрой) также не следует проводить чистку кишечника.

Помните, что чистку нужно проводить только тогда, когда вам этого хочется.

Ни в коем случае не заставляйте себя.

Подготовьте организм, настройтесь, пусть ваше здоровье придет в норму.

Если вы будете чувствовать себя хорошо и будете готовы к такой процедуре — только тогда она принесет организму пользу.

В редких случаях после проведения чистки кишечника может возникнуть дисбактериоз.

Профилактические меры

В качестве профилактики чистки кишечника необходимо обратить внимание на правильное и рациональное питание. Учитывайте количество продуктов, потребляемых за один прием пищи, а также частоту питания.

Следите за качеством приготовленных блюд. Обязательно включайте в рацион горячую жидкую пищу — супы, каши.

Постарайтесь воздержаться от чрезмерного потребления картофеля, хлеба, твердых сыров, майонеза, кетчупа, кофеиносодержащих напитков, сдобной выпечки, алкоголь, жирный и жареных блюд.

Обязательно дополните свой распорядок дня легкими физическими нагрузками: зарядкой, вечерней прогулкой, йогой.
Если здоровье позволяет, периодически посещайте баню или сауну.

Использование домашних рецептов для очищения кишечника в совокупности с ведением здорового образа жизни поможет вам не только избавиться от залежей шлаков и токсинов в вашем организме, но и сделает вас здоровее, позволит получить прилив энергии и улучшить общее самочувствие.

Как очистить кишечник в домашних условиях смотрите в видеосюжете.

Мы очень редко думаем о качестве потребляемых продуктов, не задумываясь о их негативном влиянии на наш организм. Питаясь на «скорую» руку, мы превращаем собственный организм в свалку. Причем такое халатное отношение к себе, со временем дает о себе знать снижением иммунитета, частыми обострениями аллергии, заболеваниями кожи, нарушением обмена веществ, ухудшением общего состояния человека.

Состояние кожи женщины зеркальное отображение того, чем она питается. Клинически доказана взаимосвязь появления угревой сыпи при загрязненности шлаками кишечника. Много лет существовало мнение, что появление угрей напрямую связано с гормональным фоном женщины, однако, внутренний дисбаланс микрофлоры кишечника, приводит к ухудшению состояния кожи намного чаще, чем в первом случае.

Конечно, порой человек не сознательно заполняет свой организм вредными веществами. Проживая в сельской местности и имея собственное подсобное хозяйство, можно быть уверенным в качестве потребляемой продукции. Но, а для жителей городов, натуральные продукты большая роскошь. Потребителю во всем приходится полагаться на производителя, который в свою очередь часто поступает не добросовестно, добавляя в свою продукцию вредные вещества.

Таким образом, защитить себя становится возможным с помощью периодической чистки организма.

Перед чисткой кишечника желательно проконсультироваться с врачом для того, чтобы выяснить имеются ли для вас противопоказания.

Как очистить кишечник в домашних условиях? Сделать это достаточно просто, главное только соблюдать основные правила по отчистке органа и подобрать для себя удобный метод, начиная медицинскими, оканчивая народными средствами.

Основные правила

Если вы твердо намерены отчистить желудок и все отделы кишечника от находящихся в них шлаках и токсинах, то вам нужно соблюдать простые правила, с помощью которых возможно максимально отчистить свой организм от вредных веществ.

Главные «заповеди» чистки кишечника:

  1. Сбалансированное питание – ваш рацион должен быть богат фруктами, овощами, зеленью, которые богаты клетчаткой и насыщают организм витаминами;
  2. Минимальное употребление мучных продуктов, сладкого и жирного –именно эта группа продуктов в первую очередь способствует «захламлению» вашего организма, исключите их или хотя бы сведите потребление к минимуму;

Если вы действительно настроены на получение больших результатов, лучше всего перестаньте употреблять жирные сорта мяса (индейку, свинину, баранину), перестаньте готовить блюда на масле. Лучше всего перейти на паровое приготовление блюд. Мучные блюда вполне можно заменить фруктами, йогуртом и медом. Но полностью не отказывайтесь от потребления хлеба, он необходим кишечнику для пищеварения. Выбирайте хлеб из муки грубого помола.

  1. Соблюдайте меру в еде – переедание негативно сказывается не только на лишнем весе, но и на обменных процессах организма. Употребление отчищенной воды (до 2-х литров в сутки): чай, кофе, минеральная вода сами по себе водой не являются, врачи-диетологи относят их к продуктам питания. Вывести шлаки из организма позволяет вода, лучше всего талая.
  2. Очищение организма не следует проводить при недомоганиях, особенно при острых болях и респираторных заболеваниях.
  3. Полное исключение спиртных напитков.

Итак, после того, как вы ознакомились с основными правилами очистки кишечника, можно выбрать наиболее подходящий для себя метод.

Чистка организма водой

Перед началом процедуры вам необходимо будет приготовить специальный раствор. Возьмите одну ложку морской соли и добавьте ее к одному литру воды, тщательно перемешайте раствор, чтобы соль смогла полностью раствориться.

Приготовленный раствор употребите на пустой желудок. Приготовленный раствор должен быть слегка теплым, для того, чтобы впитаться в кишечник. Один литр раствора нужно выпить за полтора часа, при этом, не употребляя пищу.

Со временем у вас появятся позывы к опорожнению. Продолжать пить раствор необходимо до тех пор, пока выделяемая жидкость не станет бесцветной.

При помощи соленой воды, вы не только выведите из организма лишнюю жидкость, но и также шлаки и токсины. Соленая вода полностью отчистит кишечник.

Питание после проведенной процедуры должно быть легким и низкокалорийным. Например, можно съесть омлет и немного фруктов. Не стоит в течение суток после проведенной процедуры есть жирную и тяжелую пищу.

Людям с язвами желудка и кишечника, а также опухолями и беременным женщинам, данная процедура полностью противопоказана.

Чистка кишечника яблоками

Разгрузочный день на яблоках достаточно безопасный метод для того, чтобы очистить кишечник и улучшить общее состояние организма. За сутки, для достижения необходимого эффекта рекомендуется съесть около 2-х килограмм яблок. В течение дня ешьте только яблоки. Можно также выпить немного минеральной воды или травяного чая. Рекомендуется проводить подобную чистку кишечника один раз в месяц.

Очищение кашей

Каловые камни, остатки пищи можно вывести из желудка и кишечника при помощи каши. Помимо очистительного эффекта, злаковый продукт укрепит стенки желудочно-кишечного тракта, и залечит образовавшиеся повреждения.

Для приготовления каши вам понадобятся: овес и рис, общий объем которых должен составлять один стакан (250 мл). Хорошенько промыв злаки, приготовьте кашу по воде, при желании немного добавьте соли. Масло лучше не добавлять.

Полученную массу разделите на завтрак, обед и ужин.

Помните о том, что завтрак – должен быть самым плотным приемом пищи за все сутки, а ужин, наоборот, должен быть легким.

Чистка овощами

Полностью из своего рациона исключите любые другие продукты питания. Организуйте для себя овощной разгрузочный день. Суть данного метода заключается в употреблении до 2-х килограмм овощей за сутки.

Основными продуктами в этот день выступают: морковь, болгарский перец, огурцы и капуста (включать в рацион картошку не стоит). Помимо овощей, можно добавлять зелень и зеленые яблоки. Разрешена к употреблению негазированная минеральная вода.

Очищение отрубями

Достаточно длительный курс чистки кишечника и всего организма. Обычно продолжительность составляет месяц. Суть метода заключается в том, что после каждого приема пищу, необходимо принимать 2 столовые ложки отрубей 3 раза в сутки. Запивать отруби нужно просто водой. Придерживаясь данного метода, можно прочистить желудок, кишечник и снизить вес.

Чистка порошком ламинарии

Использование данного метода полностью противопоказанолбдям с заболеваниями почек.

Сухой порошок ламинарии (морской капусты) следует принимать по ½ — 1 чайной ложке, 2 раза день, обязательно запивая его водой (250 мл). Порошок действует как легкое слабительное средство, поэтому прочищать им организм можно только не больше 1 недели и не чаще, чем раз в месяц.

Очищение клизмой

Промывание толстой кишки считалось всегда самым эффективным способом устранения каловых масс из полости органа. Но, при помощи клизмы невозможно до конца – верхний отдел, обычно остается не тронутым. Промывать толстую кишку можно обычным способом или при помощи масляной клизмы.

Обычная клизма: для достижения результата, необходимо влить не менее 2-х литров жидкости. Воду для проведения процедуры нужно слегка подогреть.

При проведении клизмы, помните о том, что не рекомендуется повторять процедуру без необходимости чаще 1 раза в неделю, ведь вместе с остатками пищи и каловыми массами выводятся полезные бактерии для кишечника.

Масляная клизма: возьмите полстакана любого растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного), желательно нерафинированного. Клизму делайте на ночь, вводя масло в задний проход из маленькой спринцовки (желательно с длинным наконечником, для того, чтобы масло попало поглубже в кишечник). В идеале, масло должно остаться в кишке до утра.

Масляную клизму не советуется проводить чаще 2-3 раз в год. Лучше заменять ее на обыкновенную.

Клизма с настоем ромашки: сделайте 1 литр настоя цветков ромашки (их можно приобрести в любой аптеке) и не раньше, чем через 2 часа после ужина поставьте клизму. Сразу после того, как начнется очистительно действие клизмы, следует поставить вторую клизму из обычной теплой воды (250 мл). Желательно объем второй клизмы выдержать в течение ночи. Проведение такого способа очистки можно продолжать 10-15 дней, но не чаще 1 раза в 3 месяца.

Чистка свежевыжатыми соками

Свежевыжатый сок приготовьте из цитрусовых, яблока или персиков. В несколько приемов, нужно выпить 2 литра сока. Употреблять пищу нельзя. Кроме сока, разрешено пить минеральную (без газов) и обычную воду.

Очищать кишечник при помощи свежевыжатых соков стоит не чаще 1 раза в месяц, т.к. напиток способен раздражать стенки желудочно-кишечного тракта. Сок должен быть приготовлен в домашних условиях при помощи соковыжималки.

Очищение сухофруктами

Возьмите по 300 грамм каждого сухофрукта: чернослива, инжира и кураги. Измельчите и в полученную массу добавьте 100 г меда и 100 г алоэ (последнее по желанию). Съедайте по 5 ч.л. смеси в день, в течение 10 дней. Не забывайте употреблять большое количество воды. Храните массу в холодильника.

Масса обладает приятным вкусом и поэтому ее можно использовать в качестве десерта при различных .

Чистка кефиром

Арбузная чистка

Самый приятный и вкусный метод чистки кишечника, не вызывающий так называемой «ломки». Суть его заключается в употреблении в течение одного дня арбуза и воды. Метод является самым простым, потому что арбуз блокирует чувство голода и насыщает организм глюкозой. Попутно с помощью арбуза вы можете прочистить почки.

Правильное питание

Благодаря правильному питанию, одобренному диетологами, вы в домашних условиях избавите свой организм от шлаков и токсинов.

Включайте в рацион своего питания продукты, способствующие пищеварению: капуста, морковь, свекла, инжир, чернослив, хлеб из муки грубого помола и т.д. Обязательно утром перед завтраком выпивайте 1 стакан теплой воды. На завтрак приготовьте себе злаковую кашу (микс из овсянки, семян льна, отрубей). Для улучшения вкусовых качеств, можно добавить 1 ст.л. меда или немного сухофруктов.

В идеале приготавливать пищу на пару с минимальным количеством растительного масла (растительное масло можно заменять сметаной).

Не забывайте также об умеренной физической активности. Она будет способствовать улучшению обмена веществ, а также увеличивать кровоток и воздействовать на брюшные органы.

Если врачами вам не противопоказано использование сорбентов, то можно профилактически их применять. Они убьют вредные бактерии в кишечнике и выведут из организма шлаки и токсины. В качестве сорбентов отлично подойдут: Лактофильтрум, Энтеросгель и т.д. После чистки кишечника сорбентами, обязательно необходимо насадить в кишечник бифидобактерии.

Очищение кишечника рисом

Популярной на сегодняшний день является чистка кишки с помощью риса. Этот метод также рекомендуется применять аллергикам в период обострения заболевания.

Приготовьте и вымочите рис. Его структура в кишечнике станет пористой, и он будет выступать в качестве растительного сорбента в организме. Таким способом вы сможете очистить свой кишечник от токсинов, шлаков, лишней слизи и гнилостных бактерий.

Основное преимущество метода – полное отсутствие противопоказаний. С помощью риса вы отчистите не только кишечник, но кровь и другие внутренние органы. Рис для очищения приготавливается без соли и масла.

Если вы сомневаетесь в том, есть ли в вашем организме шлаки, одним из простых способов для чтобы проверить это, является наличие белого налета на языке утром. Если утром у вас, сразу же перед пробуждением (до чистки зубов, употребления жидкости и пищи) присутствует обильный белый налет, это свидетельствует о наличие шлаков в вашем организме.

Таким образом, чистка кишечника необходима не только для благотворной работы желудочно-кишечного тракта, но и для здоровья кожи, снижения аллергии, поднятия жизненного тонуса, похудения и улучшения состояния всего организма.

Быть здоровым это важно, в современном мире с его бешеным темпом, нужно иметь очень крепкий организм, чтобы справляться с всевозможными делами и заботами.

Многие заболевания являются следствием зашлакованности организма человека, его кишечника, печени, сосудов, суставов.

Сегодня мы подробно поговорим про очищение кишечника народными средствами, вы узнаете лучшие народные методы очищения кишечника, которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Зачем нужно очищение кишечника?

Компетентный врач, если обнаруживает у вас проблемы с пищеварением, кожные и много других болезней, порекомендует для устранения этих проблем со здоровьем очищение кишечника.

Нужно вовремя избавляться от каловых отложений в толстом и тонком отделах кишечника. Таким образом, будет повышаться тонус пищеварительной системы, сохранятся и заселятся полезная микрофлора.

Если не очищать кишечник вовремя, то картина может выглядеть очень печально:

  • Вследствие нерегулярного стула и запоров возникают боли в животе и метеоризм;
  • При запорах человека мучают трещины заднего прохода, возникает геморрой;
  • Забитый вредными каловыми массами и шлаками, кишечник плохо усваивает витамины, плохо всасывает полезные для организма вещества, это приводит к авитаминозу даже при полноценном и качественном питании;
  • Накопившиеся токсины вредным шлаками всасываются в кровь, через тонкие мембраны сосудов, отравляют наш организм, приводят к нервным расстройствам, различным кожным и соматическим заболеваниям.

Все эти проблемы являются звеньями одной цепи и их можно успешно избежать, если следить за своим здоровьем, своевременно избавляться от шлаков.

Важно знать!

Очищение кишечника можно проводить с помощью медикаментозных слабительных средств, которые продаются в любой аптеке и даже без рецепта врача. Но гораздо лучше и полезнее проводить такие процедуры натуральными продуктами и щадящими народными средствами, с той периодичностью, когда вам это нужно. Однако желательно это делать чистку регулярно.

Народные рецепты очищения кишечника стимулируют его двигательную активность и позволят избежать негативных последствий для здоровья, являются хорошим средством, чтобы сбросить лишние килограммы.

Когда нужно чистить кишечник

Признаки зашлакованности:

  • Начались проблемы со стулом, часто возникают запоры или поносы, мучает метеоризм;
  • После еды у Вас происходит вздутие живота, очень часто возникает изжога и отрыжка;
  • После еды Вы очень часто чувствуете неприятные ощущения переполненности, тяжести в желудке и кишечнике;
  • Вас преследуют частые простудные заболевания, понижен иммунитет и защитные силы организма ослаблены;
  • Вы регулярно чистите зубы и хорошо ухаживаете за полостью рта, но ощущаете, что ваше дыхание несвежее;
  • У Вас апатия, плохое настроение, мучает бессонница и постоянная слабость;
  • Происходит стремительный и быстрый набор лишнего веса за последний месяц.

Эти признаки указывают на то, что пришло время заняться генеральной уборкой в своем организме и навести там порядок.

Очищение кишечника дома — противопоказания

Очень важно знать, что очищение кишечника можно проводить только в случае отсутствия серьезных противопоказаний к данной процедуре.

Процедура очищения кишечника и очищающие клизмы противопоказаны в таких случаях:

  • Если человек недавно перенес операцию;
  • Во время менструации и любых видах кровотечений;
  • При инсульте, инфаркте, анамнезе;
  • Если у Вас сердечная и почечная недостаточность;
  • При заболевании гипертонией 3 степени;
  • Если Вы испытываете боли в животе и не знаете их причины;
  • При отравлении, расстройстве пищеварения, тошноте;
  • Если у Вас сильная слабость, головная боль и любое обострение хронического заболевания;
  • При заболеваниях толстого кишечника, раке кишечника, язвенном колите, болезни Крона в ее обостренной стадии;
  • Нельзя проводить процедуру беременным женщинам на любом сроке и кормящим грудью матерям;
  • При опухолях прямой кишки, геморрое, парапроктите, трещинах заднего прохода;
  • При ОРВИ, если у Вас повышена температура тела.

Очищение кишечника народными средствами – основные правила

  1. Любой из народных методов очищения кишечника можно применять только при полном здоровье, хорошем самочувствии и иммунитете.
  2. В период проведения процедуры нужно отказаться от употребления в пищу жирных и острых блюд, различного вида копченостей, маринадов, слишком сладких продуктов.
  3. Рекомендуется следить за своим рационом питания, больше свежих овощей, разнообразных ягод и фруктов. Для лучшего эффекта, можно придерживаться правил раздельного питания: не смешивать белковую пищу с углеводами.
  4. Рекомендуется выпивать до двух литров чистой воды (не минеральной) в день. Воду можно немножко подкислить лимонным соком, или добавим в нее немножко яблочного уксуса.

Обратите внимание!

Рецепты очищения кишечника, представленные в данной статье, можно применять как женщинам, так и мужчинам. Все средства полностью натуральны и проверенны временем, они не причинят вреда вашему организму.

Народные рецепты очищения кишечника

Очищающий кефирный напиток

Это натуральное средство на основе обычного кефира обладает хорошим и мягким очищающим эффектом, оздоровит организм и избавит от накопившихся шлаков.

Ингредиенты:

  • Свежий кефир — 1 стакан;
  • Растительное масло, можно взять любое — 1 столовая ложка;
  • Обычная соль — половина чайной ложечки.

Приготовление:

  1. Возьмем кефир комнатной температуры, добавим масло и соль.
  2. Все компоненты хорошенько перемешиваем. Очищающий напиток готов!

Как принимать:

Перед сном выпиваем стакан свежего приготовленного кефирного напитка. Утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Это мягкое слабительное средство способствует очищению организма и снижению веса.

Очищающий кисель из чернослива

Это кисель обладает мягким слабительным действием и полезен для здоровья.

Ингредиенты:

  • Чернослив — пол килограмма;
  • Кора крушины — 50 грамм;
  • «Холосас» (продается в аптеке) — одна бутылочка.

Приготовление:

  1. Наливаем в кастрюльку два литра воды, положить в нее чернослив и кору крушины.
  2. Поставить кастрюлю на плиту и довести до кипения. Убавить огонь до минимума и держать на нем кисель полчаса.
  3. Снять с огня, процедить отжать через марлю, отжать гущу.
  4. Полученный напиток остудить и добавить в него «Холосас». Все перемешать. Хранить в стеклянных банках в холодильнике.

Как принимать:

Очищающий кисель надо пить перед сном, через два часа после ужина, по половине стакана.

Очищающая смесь из чернослива и кураги

Ингредиенты:

  • Чернослив, курага, изюм — по 100 грамм;
  • Крапива двудомная подсушенная — 100 грамм;
  • Оливковое масло — 50 миллилитров;
  • Мед натуральный — 50 грамм.

Приготовление:

  1. Изюм, чернослив, курагу и крапиву перемалываем на мясорубке.
  2. В полученную перемолотую смесь добавляем оливковое масло и мед. Все хорошенько перемешиваем. Хранить полученную смесь надо в холодильнике в стеклянной баночке.

Как принимать:

Очищающее средство принимать по 2 — 3 столовые ложки на ночь, запивать чистой теплой водичкой. Кушать смесь можно каждый день в течение одного месяца. Потом сделать на полгода перерыв, после чего можно повторить очищающий курс.

Обратите внимание!

Если вы хотите похудеть, то ужин должен быть легким, не позже, чем за 4 — 5 часов до сна.

Очищение кишечника свекольным соком и свеклой

Свекла содержит много витаминов и является натуральным очищающим средством.

Приготовление:

  1. Из одного килограмма корнеплодов свеклы выжимаем сок. Полученный свекольный сок разбавляем водой 1:2, немного его подсолим и выпиваем в течение дня.
  2. Свекольный сок хорошее слабительное средство и еще он снижает аппетит, и день когда вы пьете сок из свеклы, можно смело считать разгрузочным.

Свекольный жмых, который у нас остался, тоже используем для очищения кишечника. Для этого жмых надо немного подсушить на противне в духовке, после чего сложить в стеклянную баночку и закрыть крышкой. Хранить в холодильнике.

Как принимать:

Свекольный жмых принимать по одной столовой ложке за полчаса до того, как будете кушать. Курс очищения: пока закончится весь жмых. Потом делаем перерыв на два месяца, после чего можно повторить очищающие процедуры.

Вареная свекла

Очищение свеклой — это самый простой и доступный способ, который мягко очистит организм и нормализует стул.

Приготовление:

  1. Отварить две свеклы среднего размера до готовности.
  2. Очистить, порезать на небольшие кусочки, заправить немного растительным маслом, чуть подсолить по вкусу.

Есть полученное блюдо вместо ужина, когда возникает необходимость разгрузки организма и очищения кишечника.

Семена льна

Еще один хороший народный метод очищения кишечника это обыкновенные семена льна. Их полезно добавлять в различные блюда — супы, каши, десерты и выпечку.

Очищение минеральной водой

Это простое и доступное каждому средство для очищения кишечника, которое можно использовать, когда Вам необходимо.

Приготовление и способ приема:

  1. С утра подогреваем стакан минеральной воды до 36 градусов (температура тела) добавить ксилит — полторы столовые ложки, размешать и сразу выпить.
  2. Чтобы средство начало действовать начинаем активно двигаться, например, делаем зарядку в течение 20 минут.
  3. Затем подогреваем стакана минеральной воды и снова выпиваем уже без добавки ксилита. Двигаемся еще 20 минут.
  4. Снова подогреем половину стакана минеральной воды, выпиваем ее и продолжаем двигаться, до желания пойти в туалет. После опорожнения кишечника, рекомендуется скушать легкий завтрак.

Что такое ксилит?

Ксилит — натуральный, природный сахарозаменитель, его также называют березовый сахар или древесный сахар. Натуральный 100% продукт, со вкусом обычного сахара.

Овощной салат Метла

Этот простой в приготовлении салат из овощей действует по принципу метелки для нашего организма, выметает из толстого кишечника накопившуюся грязь, при этом это довольно мягкий и щадящий способ очищения.

Приготовление салата:

  1. Берем свежую капусту, морковку и свеклу. Соотношение овощей 3:1:1.
  2. Капусту шинкует, морковь и свеклу трем на крупной терке. Складываем овощи в салатницу и хорошо перемешиваем несколько минут руками, чтобы выделился сок.
  3. По желанию можно добавить в блюдо несколько капель сока лимона, мелко нарезанный чернослив и яблоко, это усилит очищающий эффект.
  4. Салат солить не надо, можно добавить немножко любого растительного масла, кроме оливкового.

Обратите внимание!

Такой способ очистки можно проводить тем, у кого кислотность желудочного сока в норме и нет заболеваний желудка.

Диетическая молочная сыворотка

Ингредиенты:

  • Кефир или простокваша — 1. 5 литра;
  • Овощи и зелень по вкусу и желанию.

Это натуральное средство поможет Вам нормализовать стул и сбросить лишний вес.

Приготовление:

  1. В неметаллическую кастрюльку заливаем простоквашу, кефир или просто кислое молоко. Ставим посуду на водяную баню на очень слабый огонь.
  2. Пока кефир нагревается, мелко шинкуем не крахмалистые овощи и зелень — петрушку, укроп, морковь, капусту белокочанную, лук, редис, пастернак, сельдерей. Можно добавлять, то, что Вам больше по вкусу из этого списка, не обязательно все.
  3. Образование: Гродненский государственный медицинский университет. Специальность: Врач терапевт.

    Дополнительно окончил ГБОУ СПО ВО Борисоглебское медицинское училище, по специальности «Стоматология», квалификация «Зубной врач».

    Ведущий специалист, по подготовке профессиональных кадров в ГБОУ СПО ВО Борисоглебское медицинское училище. В 2008 году окончил ГОУ ВПО Борисоглебский педагогический институт по специальности педагогика и психология, квалификация педагог-психолог.

    Как очистить кишечник от шлаков правильно знают исключительно врачи. Среди общего количества взрослого населения страны, медицинскими специалистами насчитывается 80% людей, имеющих проблемы с работой пищеварительной системы. В связи с этим, посетители популярных медицинских форумов активно интересуются вопросом как очистить кишечник в домашних условиях, используя аптечные сорбенты либо методики народной медицины.

    Болезненное состояние организма возникает из-за неправильного, нерегулярного питания, присутствия вредных привычек, ослабленности иммунной системы. Как правильно очистить кишечник от токсических веществ, продуктов распада пищи необходимо рассмотреть детальнее.

    Как быстро очистить кишечник при отсутствии вмешательства квалифицированных медицинских специалистов знает интернет. Человек, обратившийся с запросом как очистить прямую кишку быстро в системе всемирной паутины получит следующий ответ:

  • необходимость изменения режима питания;
  • выведение токсических веществ с помощью натуральных соков, фрешей;
  • скрабы для внутреннего использования из льна, каш – овсянка, рисовая, пшеничная, пшенная;
  • аптечные сорбенты;
  • очищающая клизма для кишечника, приготовленная на основе травяных отваров.

Каждый способ активно применяется в домашних условиях без усилий, положительный результат достигается за 2-3 дня, неделю либо месяц, все зависит от того, чем почистить кишечник от лишнего собрался человек.

Чистка в домашних условиях – методы выполнения

Часто возникающая диарея или постоянные запоры – признак необходимости выводить из организма лишнее. При серьезных последствиях такой проблемы чистку стоит проводить в медицинском центре, а во всех остальных случаях дома.

Как очистить желудок и кишечник от всего вредного легко ответить, рассматривая эти методики воздействия:

  • употребление в пищу достаточного количества свежих овощей, фруктов, имеющих зеленый либо красный цвет;
  • отказ от жирного мяса, сладостей, мучных изделий, продуктов молочных, кофе, газированных напитков, алкоголя, курения;
  • регулярное потребление отрубей, каш, сваренных на воде, травяных отваров, семян льна;
  • прием аптечных медикаментов, помогающих устранить все лишнее вещества;
  • процедуры, выполненные с помощью соленой воды;
  • отвары, предназначенные для клизм;
  • совместно с народными методами можно пользоваться чтобы очистить кишечник активированным углем.

Диета для кишечника должна быть хорошо сбалансированной, ведь только не выходя за рамки здравого смысла, человек сможет получить хороший, продолжительный результат. Освобождать от лишнего кишечник народными средствами предпочитали люди прошлого века, а теперь отдают свои симпатии медикаментам, но в этом плане мнения разделились пополам.

Активные методики выведения шлаков

Как почистить кишечник от шлаков и токсинов можно получить на страницах интернета, но чтобы долго не приходилось искать стоит рассмотреть ряд таких вариантов:

  • приготовить очищающий фреш из грейпфрутовых с добавлением сока алое;
  • изготовить скрабы для внутреннего использования, основой которых являются отруби либо овсяные хлопья;
  • принять таблетки активированного угля, другие, похожие в плене воздействия с этими;
  • временно отказаться от продукции животного происхождения, заменив ее растительной пищей;
  • пройти курс внутреннего освобождения, продолжительностью 3-5 дней – использовать клизмы.

Нужно будет употреблять корень сельдерея, грейпфруты, бобовые культуры, зелень, много яблок и моркови. Жирное, мучное, шоколад стоит исключить из рациона, поскольку эти продукты становятся провоцирующими факторами, вызывающими появление токсических ве6ществ в пище6варительных органах, а оттуда все вредное разносится по организму молниеносно.

Методики выведения токсинов

Обогащение человеческого организма токсическими веществами происходит на протяжении нескольких месяцев либо лет. Регулярное потребление вредных продуктов, алкоголя приводит к накоплению в кишечнике вредных продуктов распада, которые всасываются в кровь, вместе с ней разносятся по организму. При такой запущенной проблеме доктора рекомендуют лечить кишечник препаратами, но есть еще активные методы народной практики.

Как очистить кишечник в домашних условиях от токсинов подскажут советы следующего характера:

  • принимать только солевую воду на протяжении всего дня;
  • использовать фармакологические лекарства;
  • добавить в рацион продукты очищающие кишечник;
  • проводить регулярно разгрузочные дни, оставляя в рационе только воду, овощи, соки либо фреш.

При проблеме представленного вида, человек не сможет за один день полностью эффективно почистить кишечник. Поможет определиться что лучше применять, как очистить кишечник от шлаков в конкретном случае только доктор, опираясь на общую клиническую картину, индивидуальные особенности жизнедеятельности организма. Чтобы процесс чистки, независимо от того проводится она препаратами либо травами прошел легче, человеку стоит заменить привычные сладости сухофруктами, а мясо нежирной рыбой. Это хороший ответ на запрос как очистить кишечник перед диетой.

Таблетки для такой цели необходимо подбирать совместно со своим лечащим врачом, учитывая состояние больного, его возрастные особенности, общую картину относительно здоровья. Благодаря указанным факторам можно определиться с тем, как почистить кишечник в домашних условиях правильно. Процедуры могут проводиться в домашних условиях без вреда, но нужно тщательно изучать каждый народный рецепт, чтобы сделать все правильно.

Видео по теме:

Избавление от застоявшихся каловых масс

Как лучше очистить кишечник при запорах ответит врач-проктолог, но при отсутствии возможности к нему пойти следует сделать клизму в условиях дома. Это самый быстрый вариант, который выполнит очистку организма полностью.

Начальным этапом процедур должна стать именно указанная выше мера, потом подбирается диета для кишечника согласно индивидуальным особенностям пациента. Как почистить кишечник в домашних условиях от застоявшегося кала лучше спросить у врача, прежде чем подбирать какой-то способ из интернета самостоятельно.

На вопрос как очистить кишечник от каловых камней следует ответить таким образом:

  • заварить чай для кишечника из растений мать-и-мачеха, хмель, календула;
  • запарить отруби кипяченой водой, съесть их;
  • весь день пить исключительно солевой раствор – имеет слабительное действие;
  • купить в аптеке препараты фортранс, мовипреп, дюфалак;
  • смешать свежевыжатый морковный сок со шпинатом в соотношении 3:2.

Как очистить кишечник от каловых масс при использовании клизмы знают медицинские специалисты, а для обычных людей эта информация доступна в такой форме:

  • приготовить очень крепкий травяной отвар;
  • процедить жидкость, влить ее в специально предназначенную для указанной процедуры грушу;
  • лечь на бок, ввести в прямую кишку;
  • полежать пол часа, завершить процесс.

Присутствие такого доступного способа автоматически избавляет 50% пользователей вопроса как очистить кишечник от каловых масс дома. С домашних продуктов реально приготовить эффективный скраб для кишечника, позволяющий заменить аптечные средства для той же цели


Видео по теме:

Процедура с семенами льна

Как очистить кишечник дома льном знает только 10% людей, имеющих проблемы указанного типа. На вопрос как очистить кишечник семенами льна существует два ответа – прием внутрь, приготовление отвара для клизмы. Ответ на вопрос как почистить кишечник семенами льна в первом случае звучит таким образом:

  • столовую ложку свежего семени положить в рот;
  • немного разжевать глотнуть;
  • запить обильным количеством чистой воды.

Таким способом можно очистить пищеварительную систему, толстую кишку от лишнего, но следует проводить процедуру на голодный желудок, утром, чтобы эффект был супер. Эта методика подскажет решение вопроса как очистить кишечник от шлаков, она является универсальной. Дополнительно можно применять травы, отвары которых помогают закрепить полученный эффект.

Такая процедура не будет действенной перед операцией, а вот второй вариант с семенами льна для подобных целей подойдет идеально. Готовится отвар, предназначенный чтобы чистить кишечник клизмой так:

  • залить продукт холодной водой, поставить на плиту;
  • после закипания немного убавить огонь, варить до 20 минут;
  • дать остыть и настояться;
  • добавить 2-3 чайных ложки горчичного порошка, выполнить процедуру.

Видео по теме:

Чистка с использованием активированного угля

Как именно активированным углем почистить кишечник на практике знают даже школьники. Часто методика используется при разногом роде отравлениях. Алгоритм использования представленного фармакологического препарата описывается так:

  • пациент должен узнать точную массу собственного тела;
  • на каждый килограмм массы используется одна таблетка;
  • определив нужное количество препарата стоит пойти в аптеку, купить его, принять.

Вымывать кишечник активированным углем комфортно. Когда он выпускается в форме таблеток, то необходимо следовать инструкции указанной выше, а вот капсулы принимаются по другому принципу, но как почистить кишечник в домашних условиях ими разберется каждый. Рецепт находится в упаковке, дополнительно стоит спросить совета у лечащего врача.

Чтобы прочистить кишечник активированным углем, на период приема препарата лучше полностью отказаться от вредной пищи, целый день пить чай либо воду. Препарат есть в каждой аптеке, отпускается без рецепта, действует на организм мягко, практически не имеет побочных эффектов. Каждый день пить не следует, исключением является острое отравление.


Видео по теме:

Вымывание лишнего солевой водой

Как очистить кишечник дома, не прилагая много сил, ответит обычная поваренная соль. На вопрос как очистить кишечник соленой водой стоит дать такой ответ:

  • на один литр очищенной питьевой воды добавить столовую ложку соли, мешая жидкость до момента полного растворения кристаллов;
  • пить только воду с солью, избегая при этом употребления твердой пищи;
  • принимать средство до тех пор, пока из организма не будет выходить исключительно чистая вода – практика показывает что достаточно 12 стаканов для полного освобождения от лишнего.

Такой ответ подойдёт на запрос как очистить толстый кишечник, если человеку нужно пойти к доктору на обследование.

Соль оказывает сильное слабительное действие, вымывает из организма вредное, не оказывает побочных эффектов, отвечает на потребительский запрос как очистить кишечник от шлаков. Использовать лечебную меру не советуют личностям, имеющим проблемы с почками, страдающими циститами. Выполнять профилактическое действие нельзя во время критических дней, при беременности, для детей.

Комфортный и безопасный способ очистки кишечника — ВЗРЫВ МОЗГА

Сегодня каждый человек, следящий за своим здоровьем, знает, что для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма, чистка кишечника просто необходима. Наш кишечник огромен, он имеет множество изгибов и закутков, в которых нередко задерживаются частички пищи. Не выведенные естественным путем остатки, в скором времени начинают гнить и разлагаться, выделяя при этом токсины. Эти продукты распада впитываются в стенки кишечника, а потом беспрепятственно проникают в кровь, тем самым постепенно отравляя весь организм. В результате человек испытывает общее недомогание, головные боли, упадок сил, нередко ухудшается цвет лица, возникают высыпания на коже и неприятный запах пота и дыхания.

Со временем нерасщепленные остатки, налипшие на стенках кишечника, твердеют и затрудняют продвижение переработанной пищи. Вследствие этого, кишечник еще больше загрязняется и в нем скапливается все больше и больше шлаков, затрудняющих его работу и отравляющих организм.

Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д. Одним из самых эффективных, при этом простых и доступных является очищение кишечника соленой водой. Данный метод чистки регулярно практикуют йоги и называют его Шанк Пракшалана. Суть его заключается в том, чтобы за короткий промежуток времени, выпить много соленой воды. Такую процедуру можно проводить дважды в год, но лучше это делать в начале каждого сезона.

Чем полезна соленая вода для очищения кишечника
соленая водаЧеловеческий организм устроен таким образом, что подсоленная жидкость не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы. Соленая вода продвигается по всему ЖКТ, поэтому в отличие от многих других методов, данный способ очистки чистит не только толстый, а еще и тонкий кишечник. Существенно усиливает его эффективность еще и комплекс специальных упражнений, которые помогают воде продвигаться.

Подготовка к очищению
Очищение солевым раствором рекомендуется проводить на голодный желудок, поэтому лучшим временем для него будет утро. При этом учтите, те, кто никогда ранее не практиковал такую процедуру, могут затратить на нее более часа. В связи с этим ее лучше организовать в выходной.

Прежде чем приступить к очистке, заготовьте солевой раствор, на всю процедуру его вам понадобиться около 12 стаканов. Как правило, для его приготовления на литр воды берется столовая ложка соли (соль может быть как обычной поваренной, так и морской), если такой раствор покажется вас слишком крепким, можете немного снизить его концентрацию.
Итак приступим к самому процессу очистки. Проходит он следующим образом:

Как можно быстрей выпейте стакан теплого солевого раствора. Затем сразу выполните комплекс упражнений.
Опять выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
Повторяйте такую последовательность, пока вами не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.
После того как вы в последний, шестой раз выпьете раствор и выполните комплекс упражнений, отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации (отхождения кала). Обычно, она происходит практически сразу. Во время нее, как правило, после твердого кала, следует более мягкий, а затем совсем жидкий.

После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. После этого посетите туалет, чтобы опорожнить кишечник. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода. После завершения процедуры, в течение часа у вас еще может периодически возникать желание сходить в туалет. Чтобы уменьшить позывы к дефекации, воздержитесь от употребления любой жидкости, пока не поедите.

Возможные проблемы при чистке кишечника соленой водой
Если первая дефекация после потребления шестого стакана солевого раствора не произойдет, сделайте еще раз комплекс упражнений, при этом раствор пить не нужно, а потом снова отправляйтесь в туалет. Если и после этого дефекации не будет, что случается крайне редко, сделайте клизму с небольшим количеством чистой воды. После того, как каловые массы отойдут, механизм дефекации заработает и остальные испражнения будут проходить автоматически.
Иногда отхождению каловых масс мешает, образовавшаяся в кишечнике, газовая пробка. Поэтому если у вас возникнут проблемы с дефекацией, можете попробовать надавить руками на живот и слегка его помассировать. Если это не помогает, тогда лягте на спину, руки разместите вдоль туловища, затем запрокиньте ноги за голову. В таком положении рекомендуется находится около минуты.очищение кишечника
При очистке кишечника соленой водой, после потребления нескольких стаканов раствора, некоторые люди могут ощущать переполненность желудка и тошноту. Это значит, что жидкость плохо проходит в кишечник. Чтобы исправить эту ситуацию прекратите потребление раствора и три раза подряд выполните комплекс упражнений. Как только тошнота пройдет, очищение можно будет продолжать дальше.
Если после предпринятых мер жидкость в кишечник все равно не проходит, вызовите рвоту, пощекотав пальцами основание языка, и прекратите очистку. Можно обойтись и без этой неприятной процедуры, тогда вам нужно будет прервать чистку и просто перетерпеть тошноту.
Испражнения с солью, могут вызывать раздражение заднего прохода, чтобы не усугублять ситуацию, лучше откажитесь от применения туалетной бумаги. Вместо этого подмывайтесь водой, а затем смазывайте анальное отверстие любым растительным маслом или вазелином. Это существенно снизит вероятность возникновения раздражений.
Упражнения при очищении кишечника соленой водой
Все упражнения необходимо делать по четыре раза для каждой из сторон.

Первое упражнение. Выполняя данное упражнение, вы поможете воде из желудка перейти в двенадцатиперстную кишку, а затем в тонкий кишечник.

Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, поднимите руки, разверните ладони вверх и переплетите пальцы. В таком положении немного попрыгайте на месте, потом быстро наклонитесь влево, а потом вправо.

Второе упражнение. Это упражнение улучшает прохождение раствора по тонкому кишечнику.

Стоя прямо, одну руку выпрямите параллельно полу, а другу разместите у ключицы поднятой руки. Вытянутую руку отведите максимально далеко назад и поверните корпус вслед за ней. При этом таз и ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в начальную позицию, смените руки и повторите то же для другой стороны.

Третье упражнение. Данное упражнение необходимо для дальнейшего продвижения жидкости.

Лягте на живот. Упритесь ладонями и пальцами ног в пол, затем поднимите корпус и оторвите бедра от поверхности. Из данной позиции поверните верхнюю часть тела, будто пытаетесь оглянуться назад, при этом берда и таз старайтесь держать неподвижными. Упражнение необходимо выполнять поочередно в каждую сторону.

Четвертое упражнение. Это упражнение поможет прохождению раствора по толстой кишке.

Слегка раздвиньте ступни и присядьте на корточки, так чтобы пятки находились у внешних сторон бедер. Ладони поместите на колени. Опустите левое колено и поверните голову и туловище вправо, при этом прижимайте к животу правое бедро рукой, так чтобы оно надавливало на брюшную полость. Очень важно начинать делать упражнение именно с этой стороны, после, повторите все для другой.чистка кишечника

Особенности питания после чистки
После завершения очистки в течение часа необходимо обязательно поесть. Чтобы чистка кишечника соленой водой дала максимальный эффект, около суток рекомендуется придерживаться особого питания. В качестве первый еды лучше всего подойдет вареный белый рис с ложкой растопленного масла. Его можно дополнить вареной морковью или чечевицей. Если рис вам не по душе, его допускается заменить овсом, пшеницей или макаронами. Последние можно приправить тертым сыром. После еды можете выпить воды, настой из мяты и липы или негазированную минеральную воду.

В течение суток после чистки нужно стараться есть только легкую нежирную пищу. Кроме этого необходимо воздержаться от молочных продуктов (допускается потребление лишь твердого сыра), кислого питья и пищи, острых приправ, сырых овощей и любых фруктов.

Противопоказания
Очищение организма соленой водой можно проводить далеко не всем. Оно противопоказано при дизентерии, высокой температуре тела, беременности, климаксе, язве желудка, хроническом гастрите, сердечной недостаточности, язве двенадцатиперстной кишки, острых воспалениях ЖКТ, обострении геморроя, панкреатите, менструациях, онкологических болезнях желудка и других серьезных заболеваниях ЖКТ.

Чистка кишечника от шлаков: самые эффективные рецепты

А вы знали, что больше половины существующих болезней рождаются в кишечнике? Забитый всяческими вредностями, он представляют собой благоприятную среду для размножения разнообразных паразитов, который отравляют организм и провоцируют появление различных заболеваний, в том числе и хронических.

История знает случаи, когда в ЖКТ одного человека накапливалось несколько десятков килограмм каловых камней, четвертую часть из которых составляли обитающие там паразиты. Подобная ситуация – результат в корне неправильного питания и вообще образа жизни. Конечно, за пару лет до такого состояния дойти невозможно, но за пару десятков – вполне. Если звучит недостаточно убедительно, посмотрите фото шлаков в кишечнике – уверены,что они вас впечатлят.

Единственный способ бороться с отравлением вредностями – очистить кишечник от шлаков и токсинов. Как? Об этом мы сегодня и поговорим.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов: препараты, которые помогают

О том, что такое шлаки и токсины, мы вам уже рассказывали. О симптомах зашлакованности кишечника – тоже. Поэтому не будем повторяться, а лучше сразу перейдем к матчасти.

Способов запустить очистку кишечника существует действительно немало: от сбалансированного питания до приема лекарств. Мы рассмотрим каждый из них, но сразу хотим оговориться: наши советы носят исключительно рекомендательный характер, поэтому прежде, чем что-то предпринимать, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Так вы будете уверены, что не испортите здоровье еще больше.

Итак, способ первый – очистить кишечник от шлаков и токсинов препаратами. Предлагаем сразу три варианта действенных лекарств:

  • Активированный уголь – один из самых распространенных, эффективных и, что немаловажно, недорогих средств для очистки кишечника от шлаков и токсинов. Его секрет – в способности быстро впитывать в себя разнообразные вредности и вместе с находящейся в ЖКТ влагой и выводить весь этот “коктейль” естественным образом. Активированный уголь – практически как муравей: справляется с массами, во много раз больше его собственной. Как убрать шлаки из кишечника, используя уголь? Все просто – принимать лекарство в течение недели два-три раза в день. Количество таблеток рассчитывайте по следующей формуле: 1 штука на 10 килограмм веса.
  • Магния сульфат. Он же магнезия. Также его называют эпсомской, горькой или английской солью. Суперсредство для очищения кишечника: усиленно борется с отравляющими организм гадостями, улучшает пищеварение, быстро устраняет запоры. Важно: магния сульфат немного слабит, поэтому принимать его рекомендуется дома. Готовить эликсир здоровья просто: смешать пару чайных ложечек препарата с 200 мл сока или простой воды.
  • Микрокристаллическая целлюлоза. Отлично очищает не только кишечник, но и кровь с лимфой. Словно губка, впитывает в себя все вредности, которые находятся в ЖКТ, и выметает их из тела человека вместе с калом. Принимать – строго по инструкции.

Принимаете препараты для очистки ЖКТ? Во время курса лечения пейте много воды, чтобы не было обезвоживания. Особенно это касается микрокристаллической целлюлозы: не соблюдая режим питья (60 мл воды на 1 кг в сутки), можно спровоцировать сильный запор.

Как избавиться от шлаков в кишечнике с помощью народных средств

Конечно, намного безопаснее очищать кишечник с помощью щадящих бабушкиных методов. Предлагаем вам сразу несколько классных рецептов, которые помогут избавиться от гадостей, накопившихся в организме .

Отруби

По эффекту – почти то же самое, что и при приеме микрокристаллической целлюлозы. Клетчатку, которая находится в отрубях, как и саму МКЦ, человеческий организм практически не усваивает. Попадая в кишечник, она сильно увеличивается в размерах, потому что постоянно «просит пить». А выходя из ЖКТ, прихватывает с собой весь букет – каловые завалы и камни, яды, шлаки , токсины и тяжелые металлы. Отруби продаются как в аптеках, так и в обычных магазинах. Кушать – по паре столовых ложек за полчаса до еды. Обязательно запейте двумя стаканами воды, иначе эффекта не будет. Курс приема – 30 дней.

Каши

Полезный и вкусный лекарь. Действует не так эффективно, как отруби или МКЦ, но при несильной зашлакованности – самое то. Включите в рацион неочищенный рис, перловку, гречку, овес. Увидите: пищеварение вскоре наладится, а самочувствие – улучшится.

Яблоки

Действующее вещество то же, что и везде – наша любимая клетчатка. Но покупать нужно исключительно кисло-сладкие яблочки. Слишком сладкие сорта не годятся. Как вывести шлаки из кишечника, поглощая вкуснейшие яблоки? Легче легкого: за сутки равными частями через одинаковые промежутки времени съесть два килограмма кисло-сладких фруктов, запивая чистой водичкой. Такую процедуру можно проводить несколько раз в месяц, и через некоторое время вы обязательно увидите эффект.

Семена льна

Это – природный источник антиоксидантов, омега-2 и любимой нами клетчатки. Все, что нужно – добавлять понемногу семена льна в различные блюда. Всё о пользе семени льна в статье. Например, в каши, йогурты, салаты. Семечки можно есть целиком или молоть — как удобнее. Если хотите ускорить процесс, съешьте столовую ложку семян за полчаса до завтрака и на ночь, запейте стаканом воды.

Овощи

А вы знали, что в наших любимых овощах тоже есть клетчатка? Поэтому они тоже запросто могут нам помочь в очищении ЖКТ. Весь секрет тут – выбирать правильные овощи. Кушайте много белокочанной и краснокочанной капустки, свеклы, морковки, не забывайте о редиске и огурцах, налегайте на сельдерей, сладкий перец и кабачки. Но все это — обязательно в сыром виде! Также разрешается использовать в салатах, заправленных растительным маслом.

Самый большой подарок, который вы можете сделать своему кишечнику, – чистая вода! Хотя бы 10-12 стаканов в сутки – и работа ЖКТ наладится, а все вредности выйдут из организма естественным путем.

Клизма для очищения кишечника от шлаков

Последний, самый действенный способ, который мы хотим вам предложить, – сделать клизму. Приятного мало, зато какой эффект! Но помните: клизмы – это весьма грубое вторжение в вашу внутреннюю среду. Поэтому не переборщите, а еще лучше – обсудите этот момент с врачом.

Чтобы произвести очистку, нужна медицинская клизма – спринцовка не подойдет. Делать раз в месяц по следующему рецепту:

Смешать полтора литра воды с марганцовкой/отваром ромашки или липы. Дозу марганцовки рассчитать просто: воды должна быть подкрашена в розовый цвет. В свою очередь, смешивать воду с травами нужно так, чтобы “чаек” был средней крепости.

Полученный раствор нужно залить куда надо, лежа на боку, и удерживать, насколько хватит сил. А потом – бегом в туалет. В течение первого часа после клизмы вы должны сходить в туалет еще раз. Затем выпейте йогурт или кефир с бифидобактериями, а анальную зону смажьте маслом календулы.

Другие варианты клизм – с гипертоническими растворами: например, с поваренной солью (столовая ложка на 200 мл подогретой воды). Но помните: вариант довольно жесткий, поэтому без крайней нужды его лучше не использовать.

Теперь вы знаете, как почистить кишечник от шлаков и токсинов. Как видите, ничего сложного, главное – действовать в интересах собственного организма .

Гидротерапия толстой кишки, Колоника, Ирригация толстой кишки, Очищение толстой кишки, Сан-Франциско, Калифорния, Гармония тела

У нас есть следующие предложения для клиентов, которые хотят, чтобы их сеанс был успешным и комфортным.
Минимум за 2-3 дня до сеанса:

Вода питательная



Выводит токсины из организма

Esstenial для правильного пищеварения

Смазывает суставы и мышцы

Помогает поддерживать здоровье кожи

Сжигает больше калорий и жира

Снижает риск заболеваний и инфекций

ГИДРАТ!


Вода — это жидкость, которая является частью вашей иммунной системы, которая помогает вам бороться с болезнями.

Вашему организму нужна вода, чтобы переваривать пищу и избавляться от шлаков.

Пейте 3-4 литра жидкости (вода, свежий сок, травяной чай) в день. Это поможет смягчить стул.

НЕ заменяйте кофе или газированные напитки! Эти напитки с кофеином имеют противоположный эффект.

И … если вы особенно страдаете запором или обезвоживанием, примите клизму или травяное слабительное за ночь перед сеансом.

Еда на выбор



Обратитесь к странице ВЫБРАТЬ ЕДА, чтобы ознакомиться с исчерпывающим списком, который поможет вам в выборе продуктов.

Не забывайте тщательно пережевывать пищу!

ЕСТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!



Не пейте и не ешьте что-либо за 2 часа до приема.

Вам сделают массаж живота, поэтому удобнее всего, если у вас пустой желудок и пустой мочевой пузырь.

Сделайте фрукты и овощи 50% своего рациона и избегайте продуктов, выделяющих газы, и продуктов, содержащих скопления.

Двигай телом!



Упражнения стимулируют кровообращение в кишечнике, так что вперед!

Наслаждайтесь, любите и будьте благодарны за свое удивительное тело.

УПРАЖНЕНИЕ!


Запланируйте упражнения на день или за день до толстой кишки.

Плавайте, гуляйте, катайтесь на велосипеде, бегайте, танцуйте, садитесь, играйте с детьми, убирайте или занимайтесь йогой или пилатесом. Отскок (подпрыгивание на мини-батуте) потрясающе тонизирует толстую кишку и другие органы, а также стимулирует лимфатическую систему.

Не забудьте расслабиться


Специалисты по лечению толстой кишки Body Harmony также помогут вам достичь ощущения расслабления и комфорта.

Надеемся на сотрудничество с вами!

БУДЬТЕ СВОЕВРЕМЕННО!


Придите вовремя или раньше, не спеша. Кишечник лучше всего работает, когда он расслаблен.

Смех, дыхание, упражнения, прослушивание успокаивающей музыки и нахождение в благоприятной атмосфере любви — все это помогает расслабить нервную систему.

7 способов сохранить здоровый толстый кишечник

1.Волокно

Пища, богатая клетчаткой, — отличный выбор для здоровой толстой кишки. Употребление большого количества (около 25-35 граммов в день) продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как малина, бананы, чернослив, горох, брокколи, бобы, сельдерей и цельнозерновые макароны, — отличное начало для очищения организма. Другие цельные зерна, богатые клетчаткой, включают коричневый рис, цельнозерновые и цельнозерновые хлопья для завтрака. Клетчатка заставляет пищевые отходы перемещаться по пищеварительному тракту, что помогает кишечнику оставаться безупречно чистым и снижает риск дивертикулярной болезни.Ознакомьтесь с тремя способами увеличения количества цельнозерновых продуктов в вашем рационе.

2. Витамин D

Американский журнал клинического питания сообщает, что постоянное потребление витамина D полезно для предотвращения рака толстой кишки и поддержания ее здоровья в здоровом состоянии. Вы можете получить витамин D из различных источников, включая солнце (достаточно 15-20 минут ежедневного воздействия) и такие продукты, как хлеб, жирная рыба, молоко и хлопья. Если ваши продукты не содержат достаточного количества витамина D, может потребоваться прием добавок.Витамин D также может помочь предотвратить остеопороз.

3. Не задерживайся

Если вы чувствуете, что приближается дефекация, идите в ванную и отпустите его. Если вы попытаетесь удержать его, скопившиеся фекальные массы могут выделять токсины в ваше тело, что может вызвать дивертикулез и СРК. Регулярное опорожнение кишечника — один из способов поддержания чистоты и здоровья толстой кишки.

4. Вода

Недостаточная гидратация может привести к накоплению токсинов в организме. По мере накопления этих токсинов увеличивается риск запора, вздутия живота, газов, СРК и усталости.Если вы пытаетесь сохранить здоровье толстой кишки, попробуйте выпивать восемь стаканов воды по восемь унций в день, чтобы очистить свое тело.

5. Упражнение

Когда вы пытаетесь сохранить здоровье толстой кишки, упражнения — огромная часть уравнения. Увеличивая кровоток и кровообращение с помощью упражнений, ваша толстая кишка (и вся желудочно-кишечная система) получает больше кислорода. Это может помочь предотвратить рак толстой кишки и другие заболевания. Ваш фитнес-режим не должен быть экстремальным. Растяжка, занятия йогой или ходьба по 10-15 минут в день достаточны, чтобы поддерживать здоровье толстой кишки.

6. Колоноскопия

Хотя колоноскопия — отнюдь не увлекательное занятие, она необходима для профилактики и раннего выявления рака толстой кишки. Для людей старше 50 лет колоноскопия является необходимым шагом в поддержании здоровья толстой кишки. Кроме того, спросите своего врача о колоноскопии, если вы испытываете постоянную диарею или запор, так как это могут быть признаки проблем с толстой кишкой и кишечником. Колоноскопия может помочь в правильной диагностике вашего состояния.

7. Очищение толстой кишки

Существуют также естественные способы поддерживать чистоту толстой кишки.Посетите местный центр альтернативной медицины, чтобы узнать о методах очищения толстой кишки, которые они могут предложить.

Промывание толстой кишки — популярная процедура, которая, как полагают, вымывает токсины и отходы, попавшие в толстую кишку. Если вы страдаете запором, промывание толстой кишки может быть лучшим способом восстановить регулярную дефекацию и восстановить здоровье вашей толстой кишки. Благодаря разнообразию специальных трав и минеральных настоев, промывка толстой кишки может быть адаптирована в соответствии с вашими уникальными потребностями.Несмотря на то, что доступны наборы для самостоятельной чистки толстой кишки, вам следует посоветоваться с врачом перед первым лечением.

Вам действительно нужно очищение толстой кишки?

Очистка толстой кишки Иногда необходима — например, перед медицинской процедурой, такой как колоноскопия. Но некоторые люди делают это, полагая, что этот процесс избавит их толстую кишку от лишних токсинов, которые со временем накапливаются из пищи, которую они едят, воздуха, которым они дышат, воды, которую они пьют, и образа жизни, который они ведут.

Медицинские работники говорят, что организм хорошо оснащен собственными встроенными механизмами для устранения вредных веществ: печень и почки . Фактически, очищение толстой кишки, которое проводится для удаления токсинов, является ненужной и потенциально опасной практикой, особенно гидротерапия толстой кишки.

«Каждую неделю меня спрашивают, безопасно ли очищение толстой кишки и следует ли это делать», — сказала д-р Жаклин Вольф, гастроэнтеролог медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне и автор книги « A Woman’s Guide to Здоровый желудок »(Арлекин, 2011).

Вольф говорит своим пациентам, что исследований методов очистки толстой кишки мало, и что большинство врачей не верят в эти методы лечения и не советуют их использовать.

Связано: Исследование считает чистку толстой кишки бесполезной и опасной. конец освещенной трубки вводится через задний проход, через прямую кишку и в толстую кишку, чтобы врач мог найти предраковые полипы, рак или другие заболевания, согласно Американской коллегии хирургов .Потребность в очистке толстой кишки в этом случае проста: «Если вы не прочистите стул, вы ничего не увидите. Вы должны иметь возможность видеть стенку [кишечника], а для этого вам необходимо чистая толстая кишка, — сказал Вольф.

За три дня до колоноскопии пациенты обычно придерживаются диеты с низким содержанием клетчатки, чтобы их стул не был слишком твердым. За день до колоноскопии пациенты придерживаются диеты, состоящей только из жидкостей. Накануне вечером пациенты пьют раствор для подготовки к колоноскопии, который является слабительным, вызывающим диарею, чтобы опорожнить кишечник.По словам Вольфа, разные препараты для колоноскопии работают немного по-разному, но все они стимулируют дефекацию. В данном случае диарея — не проблема, а цель. Без него толстая кишка не будет пустой, и врач не сможет увидеть то, что ему нужно.

Препараты для колоноскопии могут иметь несколько потенциальных побочных эффектов. Например, они могут изменять уровень электролитов в организме, которые представляют собой ионы химических веществ, таких как калий и натрий, которые проводят электричество при растворении в воде, сказал Вольф.С одной стороны, употребление большого количества воды перед колоноскопией может привести к разбавлению таких электролитов, как натрий и магний. С другой стороны, диарея может иметь противоположный эффект и приводить к повышению концентрации этих химических веществ, сказал Вольф. По ее словам, изменение уровня натрия может вызвать головокружение, а низкий уровень калия может вызвать судороги в ногах или нарушение сердечного ритма.

Кроме того, любое слабительное средство, которое втягивает воду в толстую кишку, несет риск обезвоживания, если человек не пьет достаточно жидкости, сказал Вольф.Она рекомендует пить воду с добавлением электролитов при подготовке к колоноскопии.

Другие побочные эффекты препаратов для колоноскопии могут включать вздутие живота, тошноту и рвоту, а также боль в животе, согласно Американского общества гастроинтестинальной эндоскопии .

Люди испытывают дискомфорт, связанный с подготовкой к колоноскопии и самой процедурой, потому что это средство для достижения цели. Колоноскопия позволяет врачам выявлять и удалять предраковые полипы и обнаруживать колоректальный рак на ранней стадии, когда лечение, скорее всего, сработает, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).По словам Вольфа, очищение толстой кишки, которое происходит перед колоноскопией, не имеет какой-либо другой цели, связанной со здоровьем.

Предполагаемые преимущества очистки толстой кишки

Энтузиасты очистки толстой кишки считают, что периодическая очистка изнутри удаляет излишки отходов, прилипшие к стенкам толстой кишки. Это накопление отходов также предположительно производит токсины, которые попадают в кровь и могут медленно отравлять людей. Велнес-компании утверждают, что очищение толстой кишки может помочь облегчить множество симптомов, таких как усталость, вздутие живота, раздражение кожи и увеличение веса, а также облегчить ряд проблем со здоровьем, от депрессии и аллергии до артрита и рака.

Сторонники очищения продвигают два или, возможно, три способа очищения толстой кишки. Один из методов включает в себя прием слабительных средств, порошков или добавок, очищающих кишечник; с помощью клизм; или пить травяные чаи, чтобы якобы выводить отходы толстой кишки и выводить токсины. Но использование этого метода может больше походить на частое бегство в ванную комнату с диареей.

Второй метод называется ирригацией толстой кишки или гидротерапией толстой кишки — иногда ее называют просто «колонией», при которой практикующий промывает толстую кишку, посылая галлоны воды в тело через трубку, вставленную в прямую кишку человека.По данным The Colon Therapists Network , эта процедура может стоить от 55 до 95 долларов за сеанс.

Третий метод — это диетическое очищение толстой кишки, такое как очищение соками и диета с высоким содержанием клетчатки.

Вольф сказал, что любопытство людей к очищению, возможно, связано с представлением о том, что кишечник — грязное место, и что избавление от отходов — хорошая идея. Она сказала, что обычно не рекомендует гидротерапию толстой кишки, но предложила некоторым людям использовать ее в качестве подготовки к колоноскопии, когда традиционные методы не помогли.Она также рекомендовала его пациентам, у которых был сильный запор, до того, как появились сильнодействующие лекарства, которые могли бы помочь решить эту проблему.

По теме: Удачной колоноскопии: новый тест исключает зондирование, слабительное

Но выводит ли очищение толстой кишки токсины, как предлагают его сторонники, или смывает деньги в унитаз?

«Мы недостаточно знаем об очистке толстой кишки, чтобы знать настоящую правду», — сказал Вольф Live Science. «Это область, о которой мы должны узнать больше.

Обзорное исследование, опубликованное в 2009 году в Американском журнале гастроэнтерологии, пришло к выводу, что не было никаких строгих исследований в поддержку практики очищения толстой кишки как способа улучшения или улучшения общего состояния здоровья.

И поскольку очищающие продукты и методы редко называют По словам Вулфа, конкретных токсинов, которые они якобы удаляют из организма, не проводилось исследований, которые бы оценили, насколько эффективными могут быть методы очищения при фактическом устранении этих веществ, или продемонстрировали бы пользу для здоровья от их удаления.

Также нет доказательств того, что очищение толстой кишки может привести к значимой потере веса. Очищение может помочь человеку сбросить несколько фунтов на начальном этапе, но это временная потеря, возникающая в результате удаления водяного веса и стула, а не в результате постоянной потери жира. По словам Вольфа, хотя наблюдение результатов на весах в течение нескольких дней может быть мотивирующим фактором, очищение не является долгосрочным решением проблемы веса.

По теме: Ответ 5 экспертов: Существует ли такая вещь, как полезное очищение сока?

Реальные риски

«У нас нет реальных данных о здоровых или нездоровых побочных эффектах от методов очистки», — сказал Вольф.Большинство известных побочных эффектов происходит из отчетов о случаях, описанных в медицинской литературе, а не из научных исследований, которых немного.

Как и во время подготовки к колоноскопии, очищение толстой кишки слабительными, травяными препаратами или клизмами может увеличить риск обезвоживания человека и изменить уровень электролитов.

Некоторые лечебные травы также связаны с печеночной недостаточностью и апластической анемией , редким заболеванием крови.

Гидротерапия толстой кишки может вызвать спазмы в животе, боль в животе, диарею, тошноту и рвоту, согласно Mayo Clinic . Более серьезные осложнения могут включать инфекции, электролитный дисбаланс, почечную и печеночную недостаточность и перфорацию кишечника, как ранее сообщал Live Science . Например, в одном исследовании сообщается, что 55-летний мужчина с хроническим запором перфорировал кишечник, ставя себе клизму из садового шланга.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы системы гидротерапии толстой кишки соответствовали определенным требованиям, и не одобрило ни одну из них для немедицинских целей, таких как очистка толстой кишки, согласно статье 2011 года нескольких врачей, опубликованной в MDedge Family Medicine , новостном сайте. для семейных врачей.Устройства должны получить предпродажное одобрение для любого использования, выходящего за рамки их первоначальных показаний (подготовка к эндоскопическим процедурам, таким как колоноскопия и радиологические процедуры), и выпустили несколько предупреждающих писем производителям систем гидротерапии толстой кишки, которые не получили предпродажное разрешение на использование для очищение толстой кишки по данным MDedge Family Medicine.

Кроме того, Вольф сказал, что очищение толстой кишки особенно опасно для людей с заболеванием почек или сердечными заболеваниями, потому что у этих людей уже есть проблемы с поддержанием баланса жидкости в организме, и сдвиги электролитов, вызванные очищением толстой кишки, могут быть проблемой.Люди с желудочно-кишечными проблемами, такими как болезнь Крона (состояние, включающее воспаление в желудочно-кишечном тракте), язвенный колит (который включает воспаление в толстой кишке) и рецидивирующий дивертикулит (при котором у человека появляются воспаленные мешочки в стенке толстой кишки) также имеют повышенный риск проблем, возникающих в результате очищения толстой кишки.

Гидротерапия толстой кишки также потенциально небезопасна для людей с синдромом Элерса-Данлоса, заболеванием соединительной ткани, из-за возможного риска прокола отверстия в кишечнике, а также для тех, кто ранее перенес операцию на толстой кишке или тяжелый геморрой, Вольф сказал.

Триллионы бактерий живут в толстой кишке, и их устранение или изменение популяции полезных и вредных бактерий в этом органе может стать проблемой.

«Очистка толстой кишки никогда не избавит от всех бактерий, но исследования все чаще обнаруживают, что многие бактерии в толстой кишке очень полезны для здоровья», — сказал Вольф. Некоторые из хороших бактерий толстой кишки играют роль в сдерживании плохих бактерий.

Ученые не знают, очищает ли толстую кишку и гидротерапия толстой кишки разрушает бактерии в толстой кишке или вызывает дисбаланс в микробиоме, сказал Вольф.«Это не изучено», — сказала она.

А как насчет «диетического» очищения?

Слабительные, клизмы и гидротерапия толстой кишки имеют риски, но как насчет методов очистки толстой кишки, основанных только на диетических изменениях? Третий метод очищения толстой кишки включает попытки очистить толстую кишку путем употребления определенных продуктов и жидкостей. Например, очищение соком может включать в себя употребление только сока — часто непастеризованного «сырого» сока — в течение нескольких дней. Очищение на основе клетчатки предполагает диету, полную фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) Национального института здоровья Национального центра дополнительного и интегративного здоровья Национального института здоровья США, исследования по диетическому очищению толстой кишки редки и низкого качества. В существующих исследованиях сообщается, что «соки и« детокс-диеты »могут вызвать начальную потерю веса из-за низкого потребления калорий, но они, как правило, приводят к увеличению веса, когда человек возобновляет нормальную диету», — заявила NCCIH.

Вольф рекомендует включать зеленые листовые овощи и продукты с высоким содержанием клетчатки как часть здорового питания в целом.Но нет четких доказательств того, что эти продукты полезны в виде диетического очищения толстой кишки, сказала она.

Кроме того, употребление только сока в течение нескольких дней не является сбалансированной диетой. По данным NCCIH, некоторые соки содержат высокий уровень оксалата — продукта жизнедеятельности, выводимого из организма с мочой, который также содержится в больших количествах в некоторых продуктах питания, таких как шпинат и свекла. Согласно NCCIH, употребление большого количества сока с высоким содержанием оксалатов может увеличить риск проблем с почками. University of Michigan Health предупреждает, что слишком много оксалатов может вызвать камни в почках у некоторых людей.

Кроме того, по данным NCCIH, непастеризованные соки могут содержать бактерии, от которых люди могут заболеть.

Что касается «очищения» клетчатки, иногда это сводится к употреблению рекомендованной дневной дозы клетчатки. Рекомендуемое потребление пищевых волокон составляет 38 граммов (1,3 унции) для мужчин и 25 граммов (0,9 унций) для женщин, согласно NIH , но многие люди не потребляют такое количество клетчатки на регулярной основе. В отличие от очищения соком, очищение на основе клетчатки не ограничивается одним типом пищи, и диета с высоким содержанием клетчатки действительно имеет преимущества для здоровья: она может облегчить запор, способствовать регулярному опорожнению кишечника, а некоторые исследования показывают, что это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, согласно NIH .Исследования также показали, что люди, которые потребляют больше клетчатки, что увеличивает объем без калорий, как правило, потребляют меньше калорий и меньше весят.

Итак, если диета с достаточным количеством клетчатки в качестве очищающего средства — а WebMD действительно сравнивает употребление рекомендованной дневной дозы клетчатки с чисткой толстой кишки с помощью зубной щетки — тогда диетическое очищение толстой кишки, основанное на клетчатке, — это то, что делают эксперты. рекомендовать.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.Эта статья была обновлена ​​9 ноября 2021 г. автором Live Science Эшли П. Тейлор.

5 способов выполнить работу

Уплощение живота — это больше, чем улучшение вашего внешнего вида, хотя это, несомненно, большая часть дела. Избыточный абдоминальный жир может не только привести к вздутию живота и снижению уверенности в себе, но также может стать фактором риска развития ряда заболеваний, например диабета.

Когда вы думаете о том, как сделать живот плоским, у вас есть много безопасных, естественных и эффективных способов.Чем больше их вы реализуете за один раз, тем быстрее, легче и эффективнее будут ваши усилия по выравниванию живота. Хотя может быть непросто изучить все методы, которые разрослись в сети того, как сделать живот плоским, почти все их можно разделить на следующие пять основных категорий:

Хотите знать, как сделать живот плоским? Ознакомьтесь с этими 5 советами!

1. Упражнение

.

Пожалуй, два наиболее очевидных способа сделать живот плоским — это упражнения и диета.Оба эти метода требуют времени, терпения и постоянной приверженности. Поскольку тренировки и диета работают медленнее, чем другие методы, вы должны оставаться сосредоточенными на своей цели день за днем, независимо от того, наблюдаете вы результаты или нет, и не позволяйте себе впадать в уныние или отчаяние и слишком рано сдаваться.

Одно из самых распространенных и известных упражнений для повышения тонуса живота — это скручивания или приседания, хотя это далеко не единственное эффективное упражнение для выравнивания живота.Вы также можете делать скручивания, прогибы назад, флаттер-пинки и удерживать положение, такое как доска, лодка или поза собаки лицом вниз, среди других форм художественной гимнастики.

Поднятие тяжестей также помогает похудеть, в том числе в области живота. Часто живот — последнее место на теле, где сжигается жир, поэтому прорабатывайте другие части тела; вы помогаете избавиться от лишнего жира в других областях, который может мешать вам терять жир вокруг живота. Укрепление плеч, груди, средней и верхней части спины может значительно улучшить вашу осанку.Это, в свою очередь, снимает давление с вашего живота, что мешает ему работать оптимально и сбрасывать вес.

Упражнения для сердечно-сосудистой системы также чрезвычайно эффективны для сжигания калорий, поэтому не забудьте добавить много занятий ходьбой, бегом или другой аэробной нагрузкой в ​​свой распорядок упражнений для выравнивания живота. Некоторые творческие способы включить сердечно-сосудистые упражнения в свой распорядок дня — это подняться по лестнице вместо подъема на лифте, прыгать через скакалку и заниматься спортом.

2. Диета

Чтобы похудеть в области живота, ешьте меньше жиров и углеводов и больше постного белка и клетчатки. Также добавьте в свой рацион пробиотики, так как они помогают пищеварению. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция гарантирует, что ваши кости останутся достаточно крепкими, чтобы поддерживать диафрагму и мышцы живота, предотвращая опускание и не позволяя животу расширяться. Регулярно ешьте жирную рыбу, чтобы поддерживать высокий уровень длинноцепочечных жирных кислот омега-3, так как они помогают предотвратить накопление жира в брюшной полости.В то же время ограничьте потребление сахара, поскольку все эти пустые калории только способствуют увеличению веса, а не борются с ним.

Обязательно пейте много воды. Это не только помогает системам вашего организма функционировать более эффективно и, следовательно, требует, чтобы вы потребляли меньше калорий для удовлетворения его энергетических потребностей, но и вода наполняет вас, поэтому вы быстрее насыщаетесь и едите меньше.

3. Очищение толстой кишки

Во многих случаях большая часть веса, которую вы несете вокруг своего живота, связана не с жиром, а скорее с накопленными телесными отходами, которые вместо того, чтобы избавляться от них вашим телом, прикрепились к внутренней оболочке толстой или толстой кишки.Ободочная кишка обладает невероятной эластичностью и может растягиваться, чтобы приспособиться практически к любому количеству массы, создавая значительный и ненужный вклад в общий вес вашего тела. Очищая толстую кишку от накопившихся отходов, она может вернуться к своему первоначальному, более пропорциональному размеру, уменьшая вес вокруг вашего живота и помогая сделать ваш живот плоским.

Вы можете найти множество различных видов очищающих средств для толстой кишки в продаже без рецепта, некоторые из них более естественны и эффективны, чем другие.Обязательно перед началом любого очищения толстой кишки ознакомьтесь со всеми ингредиентами, чтобы убедиться, что вы знаете, что вы вводите в свой организм, и что у вас нет аллергии на какие-либо из них. Лучший и самый безопасный способ провести любую очистку толстой кишки — сначала поговорить со своим врачом и сообщить ему или ей о ваших намерениях провести очистку толстой кишки.

Альтернативой чистке толстой кишки в домашних условиях является профессиональная очистка толстой кишки. Для этого практикующий использует большую машину, которая помогает максимально очистить толстую кишку за один сеанс, а не растягивать процесс на несколько дней или недель.Конечно, если чистка толстой кишки в домашних условиях может быть интенсивным испытанием, полная очистка толстой кишки за один раз может быть еще более интенсивной, поэтому убедитесь, что вы готовы к тому, что вам может потребоваться отдых и расслабление сразу после этого.

4. Изменения образа жизни

Определенные изменения образа жизни могут помочь сделать живот более плоским, в частности:

  • Отказ от курения
  • Употребление меньшего количества алкоголя (или его полное отсутствие)
  • Получение достаточного, крепкого и регулярного сна
  • Снижение стресса

5.Emsculpt

Emsculpt — это новая эффективная и неинвазивная технология для выравнивания и укрепления пресса. Процедура Emsculpt эффективна как для женщин, так и для мужчин, ее проводит лицензированный дерматолог, при этом вы остаетесь полностью одетыми и комфортно расслабляетесь. Процедура Emsculpt включает в себя размещение лопатки над животом, которая излучает быстрые вибрации, вызывающие непроизвольные сокращения мышц, аналогичные тем, которые достигаются во время упражнений.

Разница, однако, заключается в том, что Emsculpt подает 20 000 импульсов, запускающих 20 000 мышечных сокращений за 30-минутную тренировку, больше, чем вы когда-либо могли бы достичь с помощью произвольных сокращений от тренировки.Когда вы подвергаете свои мышцы этим быстрым сокращениям, вы заставляете их реагировать и адаптироваться, глубоко изменяя их структуру. В частности, учитывая два типа сокращений, которые излучает устройство Emsculpt, тело реагирует как на расщепление жира, так и на тонизирование, утолщение и укрепление мышц.

Таким образом, Emsculpt значительно сокращает время, необходимое для получения желаемых результатов по выравниванию желудка. Фактически, типичное лечение Emsculpt — это всего четыре 30-минутных сеанса в течение двух недель.С этого момента вы начнете замечать результаты в течение следующих шести месяцев. Между тем, боли во время и после лечения нет, нет времени на восстановление. Процедура кажется не чем иным, как интенсивной тренировкой, только вам не нужно выполнять какую-либо работу, и вы можете сразу же вернуться к своему обычному распорядку.

В ходе многочисленных исследований Emsculpt исследователи обнаружили, что он уменьшает абдоминальный жир примерно на 19%, увеличивает толщину мышц примерно на 15% и уменьшает размер талии примерно на 1.7 дюймов.

Послепродажное обслуживание — Полная медицинская клиника

Что делать после толстой кишки:

Поскольку толстая кишка очищена от твердых веществ, может пройти один или два дня, прежде чем она снова наполнится и возобновится нормальное испражнение. Некоторое количество воды всасывается через стенку толстой кишки во время толстой кишки, и можно заметить повышенную потребность в мочеиспускании в течение нескольких часов после этого. Благоприятный эффект промывания почек также можно усилить, выпив несколько стаканов воды с добавлением в каждый стакан сока половины лимона.

Толстая кишка может оказать сильное очищающее действие на организм , и многие люди после этого чувствуют себя настолько хорошо, что хотят удвоить время бега трусцой или тренировки или даже убрать дом с головы до ног! Здесь рекомендуется соблюдать осторожность, так как вы можете слишком много делать. Хотя легкие или умеренные упражнения полезны, если вы к ним привыкли, следует избегать любых физических нагрузок через 12-24 часа после лечения.

Если такое состояние, как раздраженный кишечник или запор, существует какое-то время, то усталость может ощущаться в течение нескольких дней после первого приема толстой кишки.В крайних случаях вы можете почувствовать «кризис исцеления», похожий на симптомы гриппа, или у вас может возникнуть головная боль. В некоторых случаях, если вы страдаете кожными заболеваниями, такими как прыщи, экзема или псориаз, у вас могут возникнуть обострения, но они пройдут. Это может произойти при любом комплексном лечении и может длиться около 48 часов.

Если вы чувствуете себя очень вздутым или ветреным, это пройдет примерно через 12-24 часов, и это вполне естественно, поскольку выделяются токсины. Теплая ванна, чашка чая с перечной мятой, горячая вода или грелка на животе уменьшат дискомфорт.

Если у вас геморрой, он может немного кровоточить, если это свежая красная кровь и только небольшое ее количество нормально. Если вас беспокоит, обратитесь к своему терапевту.

Иногда у вас может наблюдаться продолжительное очищение (постоянное испражнение), это когда организм чрезвычайно хорошо очищается от токсинов, это случается не часто и, как правило, происходит после 2-го ободочного кишечника.

Следует соблюдать легкую диету из фруктов, овощей, салатов, супов, курицы или рыбы в течение 2 или 3 дней, стараясь избегать всего, что вызывает газы.Избегайте напитков с газом, натуральным или с добавлением добавок. Также следует исключить жирную или тяжелую пищу, мучные изделия, специи и алкоголь.

Хотя гидротерапия толстой кишки не удаляет все кишечные бактерии, все же полезно принимать пробиотики для поддержания бактериального баланса. Рекомендуется натуральный йогурт с ацидофилином (без искусственных подсластителей), потому что это активное очищающее средство, которое также добавляет жизненные силы толстой кишке.

Отложения накапливаются в течение всей жизни и не могут быть удалены за один сеанс, мы рекомендуем изначально от 2 до 3 толстых кишок в зависимости от состояния вашего кишечника.После этого все зависит от человека.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ЛИБО ВОПРОСЫ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОЗВОНИТЕ по телефону 0161 207 4034 или 079000 82080 или по электронной почте [email protected]

Полезны или ненужны очищающие средства толстой кишки?

Everyday Health: Очищение толстой кишки в моде как способ ускорить потерю веса или просто улучшить самочувствие. Но нужно ли или полезно очищение толстой кишки? Вы рекомендуете очищение толстой кишки?

Марк Бяцкий, д.м.н.edu) Хотя очищение толстой кишки стало очень популярным в Соединенных Штатах, нет четких данных, подтверждающих их пользу, и я не рекомендую их, кроме как в качестве подготовки кишечника к колоноскопии или другому исследованию толстой кишки.

Кристин М. Эстерс (adventureinwellbeing.com) Здоровье начинается с толстой кишки. Очищение толстой кишки и гидротерапия толстой кишки — это первый шаг любого оздоровительного протокола. Очищение толстой кишки необходимо в любом возрасте, равно как и чистка желобов. Кишка = желоба. Ежегодно нужно очищать желоба от лиственного ила, если он не протекает.То же самое и с вашей толстой кишкой.

Элиза Файбуш, доктор медицины (bannerhealth.com) В очищении толстой кишки нет необходимости. Функция толстой кишки — выводить из организма шлаки и бактерии. Нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки может улучшить общее состояние здоровья и вылечить определенные заболевания и рак. Очищение толстой кишки необходимо для подготовки к определенным медицинским процедурам (колоноскопия) и часто используется для лечения острого запора.

Лиза Ганджху, DO (wehealnewyork.org) Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я говорю им, что это с большей вероятностью очистит ваш кошелек, чем толстую кишку. Конечно, вы можете похудеть, но подумайте об этом: вы опорожняете толстую кишку. Весь этот «лишний вес» — стул и вода! Так нельзя похудеть. Если все сделать неправильно, это может быть очень опасно. Поэтому я говорю нет очищению толстой кишки.

Лиза Пични, доктор медицины (stopcoloncancernow.com) Я не считаю, что очищение толстой кишки необходимо. Наша толстая кишка обычно населена миллионами бактерий, и их устранение или изменение их баланса может стать проблемой.

Эндрю Сэйбл, доктор медицины (gastrohealth.com) Очищение толстой или толстой кишки в последнее время снова стало популярным. Теория, лежащая в основе этой практики, заключается в том, что токсины из вашего тела собираются в стуле, который находится в вашей толстой кишке, и, в свою очередь, может привести к множеству проблем со здоровьем. Хотя очищение толстой кишки может быть неотъемлемой частью определенных медицинских процедур, нет никаких проспективных исследований, подтверждающих пользу от нее в качестве регулярной или рутинной практики.

Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я начинаю с объяснения им физиологии пищеварения.Функции толстой кишки (очень хорошо, я могу добавить) удерживают побочные продукты пищеварения, поглощают воду, а затем естественным образом устраняют отходы. Человеческий организм очень эффективен в этом и не нуждается в чистке. Рассказы, которые вы можете слышать о годах, когда в вашем кишечнике накапливались мясо и пищевые субпродукты, просто не соответствуют действительности. Я никогда особо не рекомендовал регулярно проводить очищение толстой кишки, но у меня есть пациенты, которые утверждают, что после этого чувствуют себя лучше. Самое главное, вы должны знать о потенциальных вредных последствиях очищения толстой кишки, таких как обезвоживание, перфорация кишечника, инфекции и дисбаланс электролитов.Тем, кто страдает хроническим запором, следует пить много жидкости, особенно воды, соблюдать диету, богатую клетчаткой, ежедневно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com) Хотя в очищении толстой кишки нет необходимости, есть несколько пациентов, которые настаивают на том, чтобы почувствовать себя лучше после их использования. В результате я рекомендую их только в том случае, если ингредиенты безопасны (я рекомендую пациентам приносить их, чтобы я мог читать ингредиенты) и если они прошли соответствующий скрининг на рак толстой кишки.Например, я бы порекомендовал сначала провести колоноскопию пожилым людям, страдающим запором или вздутием живота, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны раком толстой кишки.

Альберт Сноу, Северная Дакота (holisticgastroenterology.com) Очищение толстой кишки действительно переоценено. Люди всегда пытаются добиться с помощью очищения толстой кишки того, чего она просто не может сделать. Если ваша толстая кишка нуждается в очистке, отлично, но, пожалуйста, не приписывайте ей другие несвязанные качества. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, например СРК и т. Д.они могут иметь катастрофические последствия. Не следует возиться с различными лекарствами без консультации с холистическим гастроэнтерологом, делая упор на «холистическом». Не думайте, что с вашим пищеварением что-то не так, и вам нужно провести какое-то очищение, чтобы вылечить его. Я лечу многих людей с хроническим воспалением кишечника / толстой кишки из-за неправильного использования очистителей толстой кишки.

AA Starpoli, MD (starpoli.com) Никогда. Эти очищения представляют собой манипуляции с системой, имеющей собственный гомеостатический контроль.

Жаклин Вольф, доктор медицины (drjacquelinewolf.com) Очищение толстой кишки можно разделить на две категории: 1) слабительные, которые часто содержат травы, которые продаются для очистки толстой кишки, и 2) гидротерапия толстой кишки или кишечная терапия, которую проводят профессионал.

Считается, что очищение толстой кишки дает людям больше энергии и избавляет от вредных веществ в толстой кишке, включая бактерии. Неясно, как именно они вызывают чувство эйфории, о котором говорят многие. Я не рекомендую безрецептурные слабительные, за исключением людей, страдающих запорами.Я не думаю, что это правильный способ диеты.

Хотя я обычно не рекомендую гидротерапию толстой кишки, я рекомендую ее в двух случаях. У пациентов с тяжелым запором гидротерапия толстой кишки помогла очистить стул, а у некоторых людей, кажется, позволяет человеку начать испражняться самостоятельно. У меня также были люди, использующие гидротерапию толстой кишки для подготовки к колоноскопии, и это очень хорошо сработало.

Очищение толстой кишки: может ли оно помочь вам похудеть?

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Сколько из нас испытали опорожнение кишечника и сразу же побежали к весам, чтобы взвеситься? Вы видите, что находится в туалете, и думаете, что оно должно весить несколько унций, если не фунтов! Точно так же вы можете задаться вопросом, может ли очищение толстой кишки помочь вам похудеть.

Давайте узнаем, что делает толстая кишка, что такое очищение толстой кишки и является ли это безопасным способом похудеть и провести детоксикацию.

Объявление

Meet Plenity — одобренный FDA инструмент для управления весом

Plenity — это терапия, отпускаемая только по рецепту. Для безопасного и правильного использования Plenity проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к инструкции по применению.

Учить больше

Ваша пищеварительная или желудочно-кишечная система расщепляется и поглощает пищу, чтобы дать вашему телу необходимую энергию.

Пищеварительный тракт начинается у рта и продолжается через пищевод к желудку, а затем к тонкому и толстому кишечнику. Ваша пищеварительная система также выделяет продукты жизнедеятельности из пищи, напитков и лекарств. В процессе экскреции участвует толстая кишка, также называемая толстой кишкой, которая заканчивается у прямой кишки (Ogobuiro, 2021).

У тебя толстая кишка около шести футов в длину. Триллионы бактерий, обитающих в толстой кишке, образуют микробиом. Они выполняют множество важных функций.Одна из основных задач — расщеплять пищу, которую вы едите. Ваша толстая кишка также поглощает электролиты, воду и некоторые питательные вещества, включая витамин К и другие жирорастворимые витамины (Ogobuiro, 2021).

Переваренная пища продолжает двигаться по толстой кишке до конца, называемого прямой кишкой. В прямой кишке есть специальные рецепторы растяжения, работа которых состоит в том, чтобы дать вам сигнал к дефекации.

Микробиом вашей пищеварительной системы также является важной частью вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.Он влияет на то, как ваше тело реагирует на диету, и может повлиять на развитие таких заболеваний, как хронический запор или колоректальный рак (Hills, 2019).

То, что вы едите и как справляетесь со стрессом, может повлиять на ваш микробиом и здоровье пищеварительной системы. Некоторым людям может казаться, что детоксикация или очищение толстой кишки может ускорить их потерю веса или улучшить их общее состояние здоровья, но разве это полезно для здоровья?

Ваша толстая кишка очищается естественным путем, хотя вашему организму требуется до трех дней, чтобы переварить пищу, которую вы едите, и полностью ее вывести.Это путешествие (называемое временем прохождения) позволяет вашей пище полностью перевариваться, при этом все белки, углеводы, жиры, вода, витамины и минералы извлекаются, используются или хранятся (Mawer, 2019).

У некоторых людей могут возникать симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, если нарушено время прохождения через кишечник. К ним могут относиться (Mawer, 2019):

  • Диарея
  • Запор
  • Тошнота и рвота
  • Боль и спазмы в животе

Диабетический гастропарез: причины, симптомы и лечение

5 минут на чтение

Несколько условий могут повлиять на то, как быстро пища перемещается по пищеварительному тракту (Mawer, 2019):

  • Гастропарез: время транзита идет медленно, и желудок опорожняется слишком долго
  • Синдром раздраженного кишечника или заболевание раздраженного кишечника
  • Хронический запор
  • Диспепсия, при которой желудок кажется полным, хотя это не так

Люди, страдающие запором могут полагать, что им подходит естественное очищение толстой кишки.Запор означает, что вы не ходите в туалет достаточно часто — примерно три или меньше раз в неделю. Поскольку вода всасывается в толстой кишке, чем дольше отходы остаются в толстой кишке, тем больше воды поглощается. Большее поглощение воды в толстой кишке означает меньшее количество воды в стуле, что затрудняет прохождение стула. Некоторые люди напрягаются при дефекации, что может вызвать геморрой и кровотечение (Diaz, 2020).

Однако запор может быть вызван множеством разных причин. Для некоторых людей это может быть связано с тем, что они не едят достаточно клетчатки, не пьют достаточно воды или принимают определенные лекарства.Другие люди годами использовали слабительные для похудания. Их толстая кишка замедляется, потому что она привыкла полагаться на слабительные (Diaz, 2020).

Если вам когда-либо делали колоноскопию, вы знаете, что перед процедурой вам необходимо очистить толстую кишку. Подготовка к колоноскопии включает прием специальных слабительных средств для очистки толстой кишки от любого материала. Хотя большинство людей говорят, что подготовка к колоноскопии — наихудшая часть процедуры, многие также положительно отмечают, насколько легким они себя чувствовали после очищения толстой кишки.Однако такие виды очищения толстой кишки проводятся под медицинским наблюдением и по назначению. Медицинские работники не рекомендуют делать их регулярно.

Вся пищеварительная система соединена изо рта через прямую кишку. Очищение толстой кишки может начинаться либо со рта вниз, либо сосредоточиваться непосредственно на самой толстой кишке.

  • Очищение полости рта включает очищающие соки, слабительные средства и травяные чаи для похудания
  • Очищение прямой кишки включает клизмы и гидротерапию / орошение толстой кишки

Некоторые практикующие врачи альтернативной и дополнительной медицины считают, что людям необходимо регулярное очищение толстой кишки или детоксикация для здоровья и хорошего самочувствия.Большинство рекомендуют очищающие соки или соки, состоящие из свежих фруктовых и овощных соков, без твердой пищи. Они могут посоветовать людям пить горячую воду и лимонный сок в начале дня, избегая кофеина. Они утверждают, что очищающие соки помогают пищеварительным ферментам работать более эффективно. Они рекомендуют пить яблочный уксус (мягкая кислота), чтобы ускорить детоксикацию (Cassileth, 2010).

Яблочный уксус и похудание — есть ли связь?

3 минуты на чтение

Другие могут полагать, что слабительные и травяные чаи для похудения могут помочь им похудеть.Существует несколько видов слабительных средств с разным механизмом действия (Башир, 2020):

  • Формование навалом — Сюда входят пищевые волокна и псиллиум. Они удерживают жидкость в стуле, облегчая опорожнение кишечника. Вы должны пить много воды с этим слабительным средством. Если вы этого не сделаете, это может привести к вздутию живота и возможной непроходимости кишечника. Даже при регулярном использовании он может вызвать тошноту, рвоту, диарею и вздутие живота.
  • Стимулирующие слабительные —Они увеличивают и ускоряют движение кишечника и уменьшают всасывание воды в толстой кишке.Стимулирующие слабительные средства могут включать бисакодил, пикосульфат натрия, сенну и каскару. Многие диетические травяные чаи для похудения содержат сенну и каскару, которые могут вызывать боли в животе и спазмы.
  • Осмотические агенты — Эти также втягивают воду в толстую кишку и включают молоко магнезии и лактулозы. Людям с заболеваниями сердца и почек следует использовать эти слабительные только под наблюдением врача.
  • Другие слабительные средства включают смазывающие вещества и поверхностно-активные вещества, содержащие воду и жиры, попадающие в стул, чтобы облегчить его отхождение.

Некоторые люди хотят получить более быстрые результаты и обратиться к «первоисточнику». Они идут прямо в толстую кишку для очищения.

Клизмы, особенно кофейные, рекламировал Макс Герсон, врач в 1930-х годах. Он считал, что они могут помочь очистить толстую кишку и в то же время обеспечить стимуляцию от кофе. Многие практикующие врачи альтернативной медицины продолжают рекомендовать эти клизмы и сегодня, заявляя, что они лечат различные болезни, даже рак. Нет никаких доказательств этого.К другим типам клизм относятся клизмы на водной основе, которые обычно используются при запоре. Этот вид клизм можно найти во многих аптеках. Они могут содержать минеральное масло, натрий, фосфат или бисакодил (Cassileth, 2010).

Средняя клизма содержит 5–7 унций жидкости, и обычно вы делаете ее дома самостоятельно. Вы можете купить одноразовые одноразовые клизмы в упаковке в любом крупном розничном магазине, который продает безрецептурные средства для ухода за здоровьем и косметикой. Популярный бренд — Fleet. Вы также можете приобрести сумку резинового типа с тюбиком в аптеке или в Интернете.Вы можете использовать сумку несколько раз, только ни с кем другим. По рекомендации врача обычно делают клизму один раз в день. Клизмы поражают только нижнюю часть толстой кишки.

Ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки, также называемая толстой кишкой, — это когда трубка промывает толстую кишку большим количеством жидкости. Толстая кишка немного отличается от клизмы.

Гигиенист толстой кишки может провести гидротерапию толстой кишки, используя около 60 литров жидкости. Трубка с жидкостью поднимается по прямой кишке, а отходы выводятся через другую трубку.Затем процесс повторяется. Весь процесс занимает от 45 минут до часа и может подниматься выше в толстой кишке, чем клизма в домашних условиях.

Сторонники очищения толстой кишки утверждают, что эта практика имеет множество преимуществ для здоровья и может помочь при многих различных симптомах. Они утверждают, что он может помочь при аллергии, депрессии, усталости, кожных заболеваниях, проблемах с носовыми пазухами, проблемах с пищеварением, иммунной системе и потере веса. Существует мало доказательств, подтверждающих большинство этих утверждений, и многие методы очистки толстой кишки, которые мы обсуждали, сопряжены с серьезными рисками.

Диеты для экстремального похудения: держитесь от них подальше

6 минут на чтение

Очищающие соки могут помочь вам немного похудеть. Эта потеря веса может быть связана с ограничением калорийности употребления твердой пищи или ее отсутствия во время очищения соком. Всегда рекомендуется включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Тем не менее, медицинские работники обычно не рекомендуют очищающие соки для похудения.Исследования очищающих средств сока показывают, что потеря веса не является устойчивой. Некоторым людям с уже существующими заболеваниями, особенно с заболеваниями почек, не следует очищать соком (Hyson, 2015).

Некоторые люди используют слабительные средства, клизмы и другие методы очищения толстой кишки, чтобы похудеть. Однако при употреблении слабительных вы теряете лишь около 12% всей калорийности. Это не много! Калории в основном всасываются в тонком кишечнике. Большинство продуктов для очищения толстой кишки воздействуют на толстую кишку или толстую кишку, что делает их малоэффективными для снижения потребления калорий (Sato, 2015).

У людей, часто употребляющих слабительные, может быть хроническая диарея, которая может снижать уровень калия и вызывать электролитный дисбаланс. Злоупотребление слабительными может вызвать чувство истощения и сильного обезвоживания. Если уровень калия снижается в достаточной степени, это может вызвать изменения сердечного ритма, низкое кровяное давление, головокружение при вставании и обморок (Sato, 2015).

Клизмы с кофе и перекисью водорода могут вызвать повреждение толстой кишки. Имеются сообщения о необратимых повреждениях, включая ожоги, язвы, разрывы прямой кишки, стриктуры толстой кишки и сепсис (широко распространенная инфекция тела).Это могут быть неотложные состояния, требующие госпитализации и хирургического вмешательства. В некоторых случаях это может привести к смерти (Orosey, 2017, Lee, 2020).

Гидротерапия толстой кишки или ирригация толстой кишки также сопряжены с риском. Как и слабительные, орошение толстой кишки также может вызвать обезвоживание и нарушение электролитного баланса. Электролитный баланс может серьезно повлиять на почки некоторых людей (Sato, 2015).

Ирригация толстой кишки требует строгой гигиены для окружающей среды, используемых инструментов, инструментов и жидкостей.Объекты толстой кишки не регулируются, и некоторые практикующие врачи могут заносить вредные бактерии в толстую и нижнюю части кишечника. Это может вызвать инфекцию в толстой кишке или во всем теле. Иногда прилив жидкости из ирригации толстой кишки может вымывать здоровые кишечные бактерии из толстой кишки (Dore, 2015).

Самый опасный риск гидротерапии толстой кишки — перфорация кишечника, когда трубки от терапии толстой кишки разрывают отверстие в кишечнике. Симптомы перфорации кишечника включают боль, жар, озноб и тошноту.Перфорация кишечника — это неотложная ситуация, которая может привести к смерти (Jones, 2021).

Некоторые говорят, что толстая кишка и клизмы улучшают ваше здоровье за ​​счет детоксикации, опорожнения кишечника, улучшения пищеварения и снижения веса. Существует очень мало научных доказательств в поддержку этих утверждений. Кроме того, они могут быть опасны для некоторых людей. В частности, они могут быть опасны для людей, страдающих каким-либо расстройством пищеварения (например, язвенным колитом, болезнью Крона, дивертикулитом, раком желудочно-кишечного тракта или толстой кишки или если вы недавно перенесли операцию на толстой кишке) (Acosta, 2009).

Есть лучшие подходы к устойчивому и здоровому снижению веса. Ешьте больше фруктов и овощей, увеличивайте потребление клетчатки и воды, получайте 6–8 часов восстанавливающего сна ночью и занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю. Здоровый образ жизни ведет к здоровой пищеварительной системе!

  1. Акоста Р. Д. и Кэш Б. Д. (2009). Клинические эффекты очищения толстой кишки для общего укрепления здоровья: систематический обзор. Американский журнал гастроэнтерологии, 104 (11), 2830-2836.DOI: 10.1038 / ajg.2009.494. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. .
  3. Башир А., Сизар О. (2020). Слабительные. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  4. .
  5. Кассилет Б. (2010). Режим Герсона. Онкология (Уиллистон-Парк, Нью-Йорк), 24 (2), 201-201. Получено с https://europepmc.org/article/med/20361473
  6. Диас, С., Биттар, К., (2020). Запор. StatPearls [Интернет].Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  7. Дор, М., и Глисон, Т. (2015). Септический шок, вызванный Escherichia coli, после гидротерапии толстой кишки. Американский медицинский журнал, 128 (10), e31. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Получено с https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  8. .
  9. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Микробиом кишечника: серьезные последствия для диеты и болезней. Питательные вещества; 11 (7): 1613. DOI: 10.3390 / nu11071613. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  10. .
  11. Хайсон, Д. А. (2015). Обзор и критический анализ научной литературы, касающейся 100% фруктовых соков и здоровья человека. Достижения в области питания, 6 (1), 37-51. DOI: 10.3945 / an.114.005728. Получено с https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  12. Джонс, М. В., Кашьяп, С., и Заббо, К. П. (2021). Перфорация кишечника. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  13. .
  14. Ли, А. Х., Кабашнех, С., Цувалас, К. П., Рахим, У., Хан, М. Ю., Анис, М., и Левин, Д. (2020). Проктоколит от кофейной клизмы. Журнал историй болезни ACG, 7 (1). DOI: 10.14309 / crj.0000000000000292. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  15. .
  16. Мауэр, С., и Альхавадж, А. Ф. (2019). Физиология, дефекация. StatPearls [Интернет].Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  17. Огобуйро, И., Гонсалес, Дж. (2020). Физиология желудочно-кишечного тракта. Statpearls . Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  18. Орози, М., Рами Редди, С., Могровехо, Э., и Каппелл, М. С. (2017). Два случая повреждения толстой кишки вследствие кофе или клизм с разбавленной перекисью водорода: колоноскопические и радиологические данные: 1528. Официальный журнал Американского колледжа гастроэнтерологии | ACG, 112 , S836-S837.Получено с https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  19. Сато Ю. и Фукудо С. (2015). Желудочно-кишечные симптомы и расстройства у пациентов с расстройствами пищевого поведения. Клинический гастроэнтерологический журнал, 8 (5), 255-263. DOI: 10.1007 / s12328-015-0611-х. Получено с https://link.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.