Лучшее упражнение для восстановления позвоночника “Золотая рыбка”: aleks070565 — LiveJournal

Одним из лучших упражнений для восстановления позвоночника считается упражнение “Золотая рыбка”. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Известный японский целитель Кацудзо Ниши всегда отмечал, что если у человека много болезней, нужно искать причину в позвоночнике. А для поддержки здоровья он советовал 2 раза в день выполнять упражнение «Золотая рыбка».

Подготовительная часть

Лягте на пол или другую ровную и твердую поверхность. Руки закиньте за голову и вытянитесь во всю длину, а ноги тоже потяните. Пятки и бедра прижмите к полу, а носки смотрят на вас. Делаем растяжку позвоночника на счет «семь».  Поочередно тянемся  в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат,  в разные стороны. Одновременно тянемся пяткой правой ноги  вперед, а руками в противоположную сторону (см. фото ниже) на счет «семь». А затем повторяем то же самое с левой пяткой.

Основная часть

Руки заложите за голову, чтобы ваши сомкнутые ладони находились под шейными позвонками. Ноги плотно прижмите к полу, а носки – на себя. Начинайте вибрировать телом справа налево, представьте что вы рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Эти вибрации нужно выполнять в течение 1–3 минут.

Советы

При выполнении упражнения позвоночник прижимайте к полу. Носки смотрят на вас, а тело вибрирует вправо-влево, а не вверх-вниз. Для удобства можно приподнять затылок и ступни ног.

Для максимального эффекта делайте упражнение утром и вечером. Начинайте с 1 минуты потом через время нужно дойти до 3 минут. Уже через несколько дней вы ощутите результат.

Эффект от упражнения

Лежа на твердой ровной поверхности и напрягая все мышцы нашего тела при колебательных движениях, мы усиливаем поток крови в венах и тренируем позвоночник. В итоге:

• Позвонки становятся на свои места;


• Освобождаются зажатые сосуды и нервы;


• Улучшается кровоснабжение;


• Регулируется работа сердца, печени, почек и мозга;


• Очищается кожа;


• Снимается стресс.

Кацудзо Ниши о «Золотой рыбке»

«…Это упражнение не только исправляет нарушения позвоночника, но и улучшает работу сердца, очищает кровь от токсинов, способствует улучшению перистальтики кишечника, а также активизирует умственную деятельность».

А вот видео для наглядности как правильно выполнять упражнение Золотая рыбка

6 хитростей, которые сделают вас самыми здоровыми

12.11.2018

Автор уникальной техники здоровья — японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши, который с детства был очень болезненными. Врачи прогнозировали: мальчик не доживет и до 20 лет. Но Ниси решил во что бы то ни стало победить болезнь. Прежде чем найти множество способ улучшить свое здоровье, Кацудзо провел 3 года в буддистом монастыре, изучал техники медитации и различные книги современных врачей. The World рассказывает о маленьких японских хитростях, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

---

Жесткая постель

По мнению Ниши, позвоночник делает нас выше на несколько сантиметров и положительно влияет на работу пищеварительных органов. Искривление позвоночника может спровоцировать заболевания внутренних органов, поэтому жесткий ортопедический матрац — первый ключ к здоровью.

---

Твердый валик вместо подушки

Японцы уверены: кривая шея — первый звонок к короткой жизни. Ниши рекомендует заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находиться 3-й и 4-й позвонки. Поначалу, конечно, будет не комфортно, зато красивая шея вам обеспечена.

---

Упражнение «Золотая рыбка»

Лягте на ровную твердую поверхность, вытянув руки вверх. Стопы расположите перпендикулярно полу.
Вытяните левую пятку вперед и одновременно потяните левую руку вверх, не отрывая её от пола. Повторите то же самое для правой пятки и правой руки. Все упражнение занимает 2 минуты.

Затем наложите ладони друг на друга, согните руки в локтях и положите их под 3-й и 4-й шейные позвонки, ноги сведите вместе, а стопы слегка разведите в бока. Двигайте стопы влево и вправо так, чтобы все тело вибрировало. Выполняйте упражнение в течение 2-х минут.

---

Упражнение на улучшение капиллярного кровообращения

Лягте на твердую ровную поверхность. Положите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик.
Руки и ноги поднимите вверх, немного согните и расслабьте их в локтях и коленях. Начните делать вибрирующие движения руками и ногами. Все это делайте на протяжении 1-3 минут.

---

Упражнение на смыкание стоп и ладоней

Лягте на твердую поверхность и подложите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. Ноги согните в коленях, не отрывая от пола, и сомкните стопы. Повторите упражнение
10 раз. Далее соедините ладони перпендикулярно телу и сожмите подушечки пальцев левой и правой руки. Повторите те же движения, но теперь сомкните пальцы и ладони Не размыкая ладоней, поднимите руки вверх и опустите их себе на солнечное сплетение.
Сомкнутые ладони поверните пальцами к лицу, заведите руки за голову, не меняя положения ладоней, а затем верните их на солнечное сплетение.

---

Упражнение для живота и позвоночника

Сядьте на пол в позу лотоса и обхватите руками голеностоп «верхней» ноги, плечи опустите.Повторите все упражнения по 10 раз. После каждого блока упражнений, вытяните руки перед и расположите ладони перпендикулярно полу.
Поверните голову к левому плечу и взгляните на свою спину, повторите это с правым плечом. Сделайте все то же, подняв руки над головой.

Упражнения Ниши — Сохрани молодость и здоровье

Человек расплачивается болезнями позвоночника за прямохождсние, но проблема остеохондроза еще никогда не стояла так остро, как сейчас, когда из объекта изучения узкого круга специалистов остеохондроз становится одним из самых распространенных заболеваний. Сегодня количество больных остеохондрозом уступает лишь количеству больных ОРЗ. Главная причина этого кроется в самом человеке: в его образе жизни и в его отношении к своему позвоночнику.

О позвоночнике обычно знают постыдно мало, в лучшем случае припомнят картинки из учебника анатомии, и в большинстве своем люди даже не подозревают, что состояние организма определяется здоровьем позвоночника. Можно годами лечить фарингиты, ларингиты, туберкулез, воспаление почек и мочевого пузыря, неприятности в половой сфере, удивляясь, почему лечение не приносит результатов.

А если к такой легкомысленности прибавить тот образ жизни, который ведет большинство современных людей, то становится понятно, почему заболевания позвоночника получили сегодня такое широкое распространение.

Мы — цивилизация людей, ведущих малоподвижный образ жизни, болельщиков на спортивных соревнованиях. Мы переедаем, но остаемся недокормленными из-за того, что едим безжизненную искусственную пищу. Мускулы становятся дряблыми из-за отсутствия упражнений. От неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в соседних тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает». Многие люди в 60-70 лет становятся на 8-13 сантиметров ниже, некоторые к старости сгибаются. И вес это происходит исключительно потому, что мы не заботимся о своем позвоночнике.

Из всех многочисленных болезней, которыми мы награждаем свой позвоночник, наиболее распростаненным является сколиоз — боковое искривление позвоночника. Часто сколиоз возникает у детей из-за неправильного положения за партой, и если позвоночник не исправить вовремя, сколиоз закрепляется надолго.

Длительное неправильное положение позвоночника может вызвать сколиоз и у взрослых. Исправлению осанки, как мы уже выяснили, помогают «Первое» и «Второе правила здоровья». «Третье правило», «Золотая рыбка», также направлено на устранение нарушений в позвоночнике. Если систематически выполнять это упражнение, оно дает наибольший эффект в исправлении осанки, а значит — ив установлении баланса в организме: баланса питания, очищения и нервного равновесия.

Как выполняется упражнение «Золотая рыбка». Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону). Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к

а — при выполнении упражнения позвоночник должен быть прижат к полу. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз! Приподнять можно лишь ступни ног и затылок; б — вариант для начинавших: вибрацию создаст партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Исправляя искривление позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Упражнение «Золотая рыбка» приводит в порядок нервы, выходящие с каждой стороны позвоночника, что освобождает их от давления. Баланс между этими нервами определяется образом жизни человека, тем, как он привык ходить, стоять, сидеть, его профессией или видом спорта, которым он занимается. Например, те, кто занимается физическим трудом, обычно страдают от подвывиха 10-го грудного позвонка, который приводит к заболеванию почек, сердца, легких. Те, кто много работает за письменным столом, страдают от ревматизма или «писчего спазма». Жертвами «писчего спазма» часто становятся музыканты, машинистки, портные, парикмахеры, часовщики.

Чрезмерные увлечения спортом также ведут к заболеваниям позвоночника. Любой профессиональный спортсмен знает о тяжелых спортивных травмах позвоночника, случающихся практически с каждым. Поэтому врачи традиционно предупреждают о возможном вреде от чрезмерно активных занятий спортом.

Так же как и род занятий человека связан с его заболеваниями, определенный вид спорта ведет к определенным проблемам в позвоночнике. Верховая езда вызывает, как правило, смещение грудных и поясничных позвонков, приводит к проблемам в половой сфере, к импотенции, заболеванию почек, геморрою; стрельба из лука вредит слуховым органам, поскольку ослабляет 4-й грудной позвонок. Теннис нарушает функции мышц, вызывая плеврит, а дзюдо делает человека сгорбленным, то есть в конечном счете больным самыми непредсказуемыми болезнями.

Конечно, все вышесказанное относится только к крайним проявлениям любви к спорту. Умеренные занятия спортом приносят только пользу. Здесь, впрочем, как и во всем, что касается здоровья, нужно соблюдать меру.

Упражнение «Золотая рыбка» не только исправляет нарушения позвоночника, оно способствует также пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и мочевину). Таким образом, это упражнение улучшает работу сердца и очищает кожу. Кроме того, это упражнение способствует улучшению перистальтики кишечника, а значит, является прекрасным средством в борьбе с запорами — одной из основных причин возникновения разных заболеваний. Так, основная причина психических нарушений видится мне в закупорке и скручивании кишечника вследствие запора. Образующиеся при запоре яды всасываются в кровь и, участвуя в общем кровообращении, достигают мозга, отравляя его клетки. Это вызывает расширение или воспаление капилляров и ведет к нарушению умственных функций. Упражнение «Золотая рыбка», воздействуя на перистальтику кишечника, помогает справиться и с этой проблемой.

Итак, «Третье правило здоровья» направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы внутренней и внешней нервных систем, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Между прочим, если внимательно приглядеться к животным, можно заметить, что они следуют приведенным трем правилам здоровья: спят на твердом полу, голову укладывают на лапы, просыпаясь утром, — прежде всего «тянутся», вертятся, мотают головой, встряхиваются всем телом.

 

 

В последние годы специалисты, удрученные картиной всеобщей гиподинамии, все чаще проповедуют всевозможные формы «встряхивания». Тут и бег трусцой, и просто бег, и подпрыгивания, верховая езда и снятие физических и нервных нагрузок с помощью гимнастики. Наконец, часто советуют просто попутешествовать, сменить обстановку, опять-таки чтобы встряхнуться.

Почему бег так благотворно влияет на все внутренние органы? Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека, в условиях ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы, прыжков, единоборств и так далее. Поэтому сейчас, при нашем сидячем образе жизни, все эти органы нуждаются в помощи для очистки их от шлаков. Им нужно как следует встряхиваться. Ни печень, ни почки, ни тем более сердце иными путями «промыть», «прочистить» нельзя.

В «Четвертом правиле здоровья» я предлагаю специальные движения — поднятие рук и ног и потряхивание ими, — целью которых является капилляротерапия. Как вы помните, одно из основных утверждений Системы оздоровления состоит в том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.

Известно, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.

Упражнение для капилляров выполняется в лежачем положении с поднятыми руками и ногами. Зачем? Дело в том, что в таком положении кровь в венах конечностей будет стремиться вниз, и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови.

При помощи «Четвертого правила здоровья» я предлагаю «бегать» два раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Выполнение этого упражнения в обнаженном виде принесет двойную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очищение организма от шлаков через кожу.

Как выполняется упражнение для капилляров. Исходное положение: лечь на спину на твердую и

ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку ют валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

Такое внимание к состоянию конечностей далеко не случайно. С древних времен именно по состоянию конечностей определяли, какими болезнями страдает человек. Особое внимание обращали на нижние конечности, прежде всего на ступни. Так, например, опухшие лодыжки и ступни свидетельствуют о болезнях сердца, почек или об анемии.

Больные ноги отражаются на походке человека. По осанке и походке возможна диагностика. Так, если человек снашивает обувь сзади и сверху, он страдает болезнью почек; спереди и снаружи — болезнью сердца; спереди и внутри — заболеванием печени. Правая нога отражает правую сторону каждого внутреннего органа, левая нога — левую. Если ваша обувь снашивается сзади, я советую носить обувь без каблуков, это хорошо тренирует сокращение нервов и мышц, а значит, способствует излечению.

 

Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник — диафрагма.

Количество движений диафрагмы в одну минуту составляет примерно одну четверть количества движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце.

Выполняя первую часть упражнения «Смыкание стоп и ладоней», мы помогаем работе диафрагмы, это улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение. Упражнение полезно и тем, что оно координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов.

Как выполняется первая, подготовительная, часть упражнения «Смыкание стоп и ладоней». Исходное положение: лечь на спину (на твердую ровную поверхность, под шею положить валик), сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Затем:

1. Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).

2. Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).

3. Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз).

4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).

5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз).

6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).

7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).

8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).

9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз).

Как выполняется вторая, основная, часть упражнения. Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении в течение 10-15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.

Это упражнение, как и все остальные из моей Системы, желательно выполнять, если это возможно, в обнаженном виде. Ведь все эти упражнения направлены на усиление глубинного клеточного дыхания,

они заставляют дышать каждую клеточку. Одежда, которую мы носим практически постоянно, препятствует этому.

Что же происходит в организме во время этого упражнения? Существуют три фактора, которые составляют Вселенную: вещество, эфир и жизнь. Единица измерения любого вещества — элемент, эфира в воздухе — электрон, а единица жизни — энзим. Энзимы, или ферменты, присутствуют во всех живых клетках животных, растений, микроорганизмов. Они направляют, регулируют и многократно ускоряют жизненные процессы в организме.

Всякий раз, когда энзимы становятся активными, они начинают излучать. Эти излучения называют «жизнеспособными лучами», или «энзимными лучами», йоги называют их праной. Когда мать кормит свое дитя с нежностью и любовью, можно заметить свечение около ее груди, если же кормление выполняется небрежно, такое явление не наблюдается. Когда жрец распевает сутры одухотворенно, можно заметить над его головой свечение. Свечение может изменяться в зависимости от душевного состояния человека. Все живое способно излучать эти невидимые лучи.

Энзимы присутствуют во всех живых клетках. Любое нарушение баланса энзимов приводит к болезни.

Во время смыкания ступней и ладоней все, что связано с противоположными энзимами — конструктивными и деструктивными или созидательными и разрушительными, то есть животные и растительные органы, артерии и вены, кислоты и щелочи, — все это начинает соперничать между собой, бороться друг с другом, пока в конце концов между ними не установится необходимое равновесие.

«Пятое правило здоровья» помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение.

В связи с этим я расскажу один случай. Некий аптекарь из Осаки имел двух сыновей. Их жены почти одновременно забеременели. К несчастью, жене младшего сына доктор сказал, что ей необходимо сделать кесарево сечение, так как она страдает от тазового стаза. В это время я оказался в Осаке, и меня попросили предложить беременной женщине какой-то другой, лучший выход из этого трудного положения. Я предложил ей соединять ладони обеих рук, а также ступни обеих ног в течение 40 минут, а также выполнять упражнение «Золотая рыбка». В эту ночь женщина выполняла все мои инструкции. На следующий день, к великому удивлению ее мужа, а также доктора, она родила ребенка без всяких страданий. У жены старшего сына было поперечное предлежание плода, но она также следовала моим указаниям и не имела трудностей при родах.

Причина здесь в том, что сужение таза или поперечное предлежание плода порождает расстройство нервов и нарушение равновесия других жизненных факторов, что приводит плод к ненормальному положению, но как только тело матери будет приведено в порядок, таз и плод займут нормальное положение.

Выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней» в течение 40 минут приводит к установлению необходимого равновесия между парасимпатической и симпатической нервными системами, а также к гармонии общих вод в организме.

Я обратил внимание на тот факт, что практически во всех религиях существует один общий жест: ладони складывают перед грудью. Очевидно, это не случайное совпадение, и жест этот может иметь скрытое физиологическое обоснование. Что же происходит при этом в организме? В этом случае общие воды в организме (кровь, лимфа и т. д.) нейтрализуются и уравновешиваются. Это можно проверить. Измерьте ваше давление, запишите разницу между верхним и нижним давлением. Затем сложите ладони вместе на 3-4 минуты и после этого снова измерьте давление. Вы будете удивлены, обнаружив значительно более сбалансированное, близкое к «Золотому сечению» давление, чем это было ранее.

Кроме того, складывание ладоней вместе восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, поэтому очень полезно перед каждым приемом пищи держать ладони сложенными вместе перед грудью в течение 1,5 минут или больше. Но если вы ежедневно выполняете «Пятое правило здоровья», то можете не выполнять это действие перед едой.

Если же вам удастся удержать на уровне груди ладони и локти в сомкнутом состоянии в течение 40 минут, постоянно концентрируя и направляя на них умственную энергию, вы сможете пробудить в себе способность лечить руками. Ведь ладони также имеют способность испускать таинственные энзимные лучи. Нужно попытаться сделать это хотя бы один раз, как бы это ни было утомительно, и тогда энергия в ладонях обязательно активизируется.

Техника лечения ладонями проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту. Для усиления результатов нужно предварительно выполнить упражнение для капилляров и упражнение «Золотая рыбка».

Древние мудрецы Востока утверждали, что с помощью специальных упражнений йоги могут накапливать чудесную энергию праны и передавать ее другим людям. На этом основана известная техника целительства: сконцентрировав прану, йог протягивал руку к бальному и мысленно посылал энергию в ослабленный орган. И страдалец выздоравливал.

Но йоги и целители не нужны тому, кто выполняет «Пятое правило здоровья»: такой человек способен сам пробудить свою целительную энергию, открыть в себе энзимные лучи.

 

Выполнение этого правила здоровья посвящено нескольким важным задачам. Во-первых, оно координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системы. Что это значит?

Я разделяю наши внутренние органы на животные и растительные. К животным внутренним органам я отношу мускулы и внешнюю нервную систему, а к растительным — органы дыхания, пищеварения и внутреннюю нервную систему. Животные нервы находятся в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости — то есть в тех мышцах, которые мы по своему желанию можем сократить, например поднять руку.

Растительные нервы находятся в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудов, и эти мышцы мы не можем по своему желанию сократить, например растянуть желудок. Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.

Растительные нервы (другими словами, вегетативная нервная система), в свою очередь, разделяются на две системы: парасимпатическую и симпатическую.

Черепные парасимпатические нервы контролируют деятельность органов пищеварения, почек, тонкой кишки, селезенки, поджелудочной железы, сердца и дыхательных органов. Тазовые парасимпатические нервы управляют работой толстой кишки, мочевого пузыря, половых органов.

Симпатическая нервная система имеет три больших сплетения: сердечное, которое соединяет ветви блуждающих нервов с ветвями нервных узлов; солнечное, которое расположено между желудком, диафрагмой и аортой; тазовое, расположенное в крестце и распространенное во всех внутренних органах.

При одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым невзгодам.

«Шестое правило здоровья» помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме. Ведь здоровье во многом зависит от сохранения постоянных пропорций общих вод в межклеточных и внутриклеточных тканях организма. В процессе жизнедеятельности эти пропорции часто изменяются, но так же постоянно происходит и процесс саморегуляции. Пока эти изменения незначительны, никаких нарушений не происходит, но стоит им выйти за определенные пределы — и нарушается обмен веществ. Процесс такой регулировки особенно эффективно выражен в кислотно-щелочном равновесии общих вод организма.

Основным условием поддержания здоровья является сохранение кислотно-щелочного равновесия в организме. Когда содержание щелочи в организме становится ниже нормы, а содержание кислоты, соответственно, выше — наступает ацидоз, то есть накопление в крови и тканях отрицательно заряженных анионов. Если чрезмерное количество кислоты содержится в организме в течение продолжительного времени, это вызывает такие заболевания, как диабет, гастроэнтерит, болезни почек. Если организм перенасыщен щелочью, возникает алкалоз, ведущий к сужению желудка, столбняку и другим болезням.

Обычные виды спорта, направленные на укрепление мускулов, поддерживают кислотность. А глубокое дыхание и лечение медитацией насыщают кровь и другие жидкости организма щелочью. Благодаря упражнению «Шестого правила здоровья» одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие. А сохранение кислотно-щелочного равновесия — наипервейший путь к правильному лечению. Кроме того, необходимо помнить, что большую роль в сохранении кислотно-щелочного баланса играет правильное питание. Большинство продуктов, составляющих обычный рацион человека — сахар, кофе, чай, мучные изделия, мясо, рыба, — дают кислую реакцию.

Поль Брэгг в книге «Чудо голодания» пишет: «Наша кровь должна иметь щелочную реакцию. А у большинства из нас она дает кислую реакцию. Большинство наших болезней — от головной боли и несварения желудка до прыщей и обычного насморка возникает в результате ацидоза, а он, в свою очередь, — вследствие аутоинтоксикации. Когда кровь столь сильно загрязнена, то как мы можем защитить себя от болезнетворных микробов, которые только и ждут возможности захватить нас врасплох? Мы заботливо готовим почву для микробов, приглашаем их чувствовать себя у нас как дома и позволяем им разорять и разрушать нас за наш же счет». О том, как правильно питаться, еще будет рассказано в отдельной главе; пока я остановлюсь вот на чем. Когда происходит резкий сдвиг, скажем, в сторону кислотности, организм сразу стремится отрегулировать свое состояние за счет резервной щелочи. Это проявляется в повышении температуры, в появлении кровохарканья, поноса, одышки, респираторных заболеваний и т. д. Все это происходит для того, чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме. Такой процесс называют компенсирующим. И его нельзя рассматривать как болезнь! Это не что иное, как физиологическая самозащита. Нужно дать организму возможность самому бороться с недугом.

Это значит, что не следует, к примеру, сбивать температуру, нужно предоставить процессу развиваться самостоятельно, разумеется, в пределах допустимого. Чтобы избежать осложнений, нужно принимать меры предосторожности (например, обтирать тело больного уксусом), но не стараться лечить то, что вы принимаете за болезнь, лекарствами. Кроме координации деятельности симпатической и парасимпатической нервной систем, восстановления и поддержания кислотно-щелочного баланса в организме «Шестое правило здоровья» помогает регулировать деятельность кишечника.

Наконец, «Шестое правило здоровья» создает духовную силу, помогающую стать здоровым. «Я себя чувствую, как я о себе думаю» — эта истина заложена в основе лечения внушением. Именно поэтому в «Шестом правиле здоровья» движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением.

Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание настроены именно на эту волну. Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою болезнь и будете жить долго и счастливо, значит, так и будет.

Здоровы вы или нет — это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем — зависит от того, во что вы верите и как поступаете сейчас. Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так и молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, истина.

Раз уж мы смогли нашими прежними негативными мыслями создать все свои болезни, значит, используя противоположные, позитивные убеждения, мы сможем избавиться от них. Если ежедневно утром и вечером, выполняя «Шестое правило здоровья», вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями, ваше подсознание воспримет эту информацию и будет работать на вас, даже когда вы спите. А ваши клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать, тем самым дав начало позитивным процессам, которые в конечном счете приведут к оздоровлению всего организма в целом.

Как выполняется упражнение для спины и живота. Исходное положение: сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и «по-турецки»), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

1. Поднимать и опускать плечи. (10 раз).

Теперь выполните промежуточное упражнение (выполняйте его после каждого из приведенных ниже шести упражнений по одному разу в каждую сторону):

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу; быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, вернуть голову в исходное положение. Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в воображении;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте «а».

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболевании крови и различных органов.

2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику. (По 10 раз к каждому плечу.)

Выполнить промежуточное упражнение.

6. Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать

кисти в кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет «7» отвести локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной, подбородок тянуть к потолку. (10 раз.) Выполнить промежуточное упражнение.

Как выполняется основная часть упражнения. Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

Итак, теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. В этих шести правилах сконцентрировано все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, мануальной терапии, массаже. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу кадой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья не ограничивается шестью правилами.

 

 

 

Выполнение этого правила здоровья посвящено нескольким важным задачам. Во-первых, оно координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системы. Что это значит?

Я разделяю наши внутренние органы на животные и растительные. К животным внутренним органам я отношу мускулы и внешнюю нервную систему, а к растительным — органы дыхания, пищеварения и внутреннюю нервную систему. Животные нервы находятся в мышцах рук, лица, ног, шеи, груди, брюшной полости — то есть в тех мышцах, которые мы по своему желанию можем сократить, например поднять руку.

Растительные нервы находятся в мышцах внутренних органов и кровеносных сосудов, и эти мышцы мы не можем по своему желанию сократить, например растянуть желудок. Они регулируют деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ.

Растительные нервы (другими словами, вегетативная нервная система), в свою очередь, разделяются на две системы: парасимпатическую и симпатическую.

Черепные парасимпатические нервы контролируют деятельность органов пищеварения, почек, тонкой кишки, селезенки, поджелудочной железы, сердца и дыхательных органов. Тазовые парасимпатические нервы управляют работой толстой кишки, мочевого пузыря, половых органов.

Симпатическая нервная система имеет три больших сплетения: сердечное, которое соединяет ветви блуждающих нервов с ветвями нервных узлов; солнечное, которое расположено между желудком, диафрагмой и аортой; тазовое, расположенное в крестце и распространенное во всех внутренних органах.

При одновременных движениях позвоночника и живота симпатическая и парасимпатическая нервные системы начинают функционировать согласованно, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. А здоровая нервная система дает возможность противостоять любым невзгодам.

«Шестое правило здоровья» помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме. Ведь здоровье во многом зависит от сохранения постоянных пропорций общих вод в межклеточных и внутриклеточных тканях организма. В процессе жизнедеятельности эти пропорции часто изменяются, но так же постоянно происходит и процесс саморегуляции. Пока эти изменения незначительны, никаких нарушений не происходит, но стоит им выйти за определенные пределы — и нарушается обмен веществ. Процесс такой регулировки особенно эффективно выражен в кислотно-щелочном равновесии общих вод организма.

Основным условием поддержания здоровья является сохранение кислотно-щелочного равновесия в организме. Когда содержание щелочи в организме становится ниже нормы, а содержание кислоты, соответственно, выше — наступает ацидоз, то есть накопление в крови и тканях отрицательно заряженных анионов. Если чрезмерное количество кислоты содержится в организме в течение продолжительного времени, это вызывает такие заболевания, как диабет, гастроэнтерит, болезни почек. Если организм перенасыщен щелочью, возникает алкалоз, ведущий к сужению желудка, столбняку и другим болезням.

Обычные виды спорта, направленные на укрепление мускулов, поддерживают кислотность. А глубокое дыхание и лечение медитацией насыщают кровь и другие жидкости организма щелочью. Благодаря упражнению «Шестого правила здоровья» одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что устанавливает в организме кислотно-щелочное равновесие. А сохранение кислотно-щелочного равновесия — наипервейший путь к правильному лечению. Кроме того, необходимо помнить, что большую роль в сохранении кислотно-щелочного баланса играет правильное питание. Большинство продуктов, составляющих обычный рацион человека — сахар, кофе, чай, мучные изделия, мясо, рыба, — дают кислую реакцию.

Поль Брэгг в книге «Чудо голодания» пишет: «Наша кровь должна иметь щелочную реакцию. А у большинства из нас она дает кислую реакцию. Большинство наших болезней — от головной боли и несварения желудка до прыщей и обычного насморка возникает в результате ацидоза, а он, в свою очередь, — вследствие аутоинтоксикации. Когда кровь столь сильно загрязнена, то как мы можем защитить себя от болезнетворных микробов, которые только и ждут возможности захватить нас врасплох? Мы заботливо готовим почву для микробов, приглашаем их чувствовать себя у нас как дома и позволяем им разорять и разрушать нас за наш же счет». О том, как правильно питаться, еще будет рассказано в отдельной главе; пока я остановлюсь вот на чем. Когда происходит резкий сдвиг, скажем, в сторону кислотности, организм сразу стремится отрегулировать свое состояние за счет резервной щелочи. Это проявляется в повышении температуры, в появлении кровохарканья, поноса, одышки, респираторных заболеваний и т. д. Все это происходит для того, чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме. Такой процесс называют компенсирующим. И его нельзя рассматривать как болезнь! Это не что иное, как физиологическая самозащита. Нужно дать организму возможность самому бороться с недугом.

Это значит, что не следует, к примеру, сбивать температуру, нужно предоставить процессу развиваться самостоятельно, разумеется, в пределах допустимого. Чтобы избежать осложнений, нужно принимать меры предосторожности (например, обтирать тело больного уксусом), но не стараться лечить то, что вы принимаете за болезнь, лекарствами. Кроме координации деятельности симпатической и парасимпатической нервной систем, восстановления и поддержания кислотно-щелочного баланса в организме «Шестое правило здоровья» помогает регулировать деятельность кишечника.

Наконец, «Шестое правило здоровья» создает духовную силу, помогающую стать здоровым. «Я себя чувствую, как я о себе думаю» — эта истина заложена в основе лечения внушением. Именно поэтому в «Шестом правиле здоровья» движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением.

Произнося положительные утверждения, мы как бы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание настроены именно на эту волну. Если вы верите, что будете здоровы, что победите свою болезнь и будете жить долго и счастливо, значит, так и будет.

Здоровы вы или нет — это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем — зависит от того, во что вы верите и как поступаете сейчас. Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так и молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, истина.

Раз уж мы смогли нашими прежними негативными мыслями создать все свои болезни, значит, используя противоположные, позитивные убеждения, мы сможем избавиться от них. Если ежедневно утром и вечером, выполняя «Шестое правило здоровья», вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями, ваше подсознание воспримет эту информацию и будет работать на вас, даже когда вы спите. А ваши клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать, тем самым дав начало позитивным процессам, которые в конечном счете приведут к оздоровлению всего организма в целом.

Как выполняется упражнение для спины и живота. Исходное положение: сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и «по-турецки»), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.

1. Поднимать и опускать плечи. (10 раз).

Теперь выполните промежуточное упражнение (выполняйте его после каждого из приведенных ниже шести упражнений по одному разу в каждую сторону):

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу; быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, вернуть голову в исходное положение. Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале вы не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно сделать это в воображении;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что и в пункте «а».

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов, а значит, лечит и страхует от всевозможных заболевании крови и различных органов.

2. Наклонять голову вправо-влево. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

3. Наклонять голову вперед-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад. (По 10 раз в каждую сторону.)

Выполнить промежуточное упражнение.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику. (По 10 раз к каждому плечу.)

Выполнить промежуточное упражнение.

6. Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать

кисти в кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет «7» отвести локти назад, как будто желая свести их у себя за спиной, подбородок тянуть к потолку. (10 раз.) Выполнить промежуточное упражнение.

Как выполняется основная часть упражнения. Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Делать это нужно в течение 10 минут.

Итак, теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. В этих шести правилах сконцентрировано все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, мануальной терапии, массаже. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу кадой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма. Однако Система здоровья не ограничивается шестью правилами.

http://www.pozvonok.ru/nishi/page_2_4.html

Упражнение золотая рыбка для помощи позвоночнику

Опубликовано:

29.03.2021

Упражнение золотая рыбка – упражнение оздоровительного профиля, нацеленное на улучшение подвижности позвонков и коррекцию осанки. Его можно использовать как в целях профилактики заболеваний спины, так и для реабилитации после травм.

Техника выполнения

Исходное положение:

1. После проведения разминки займите исходное положение лежа на полу на спине, вытянув тело в одну линию и полностью расслабившись.
2. Заведите руки под шею и скрестите их вместе.
3. Соедините стопы ног и натяните носки в направлении к голове.

Движение:

1. На вдохе ногами и затылком одновременно выполните амплитудное колебание в сторону, имитируя движение рыбы в воде.
2. Сразу за этим, без перерыва, на выдохе выполните аналогичное движение в противоположную сторону.
3. Совершайте короткие волнообразные движения влево-вправо так долго, как сможете или как того требуют рекомендации медика.

Внимание!
[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Не отрывайте голени, спину и бедра. Наблюдайте за тем, чтобы тело находилось в постоянном контакте с поверхностью пола. В этом случае оптимально распределен вес и исключено возникновение перегрузок отдельных позвонков.
• Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Поддерживайте равномерный и привычный ритм дыхания.

[/su_list]
Рекомендации!
[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Выполняйте короткоамплитудные движения ногами вправо-влево, чтобы не допускать небезопасного изгиба в позвоночнике.

[/su_list]

[su_icon icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Play-50.png” background=”#ffffff” size=”40″ shape_size=”4″ radius=”0″ margin=”0px 0px -20px 0px”][/su_icon]Видео Упражнение золотая рыбка, показывает Майя Гогулан

Разбор упражнения

Анатомия упражнения – какие мышцы работают

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/CircledDot.png”]

• Основные задействованные мышцы: мышцы-выпрямители позвоночника, косые и прямые мышцы пресса, трапециевидная мышца, пластырная мышца шеи, малая и средняя ягодичные мышцы, камбаловидная и икроножная мышцы, приводящие мышцы (аддукторы бедра), напрягатель широкой фасции.

[/su_list]

Преимущества упражнения

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Plus.png”]

• Выполнять упражнение можно дома без использования каких-либо снарядов.
• Используется в комплексах для коррекции осанки.
• Улучшает подвижность позвонков, а в перспективе восстанавливает структуру и функциональность опорно-двигательного аппарата.
• Ускоряет реабилитацию после травм, в том числе и спортивных.
• Регулярное выполнение упражнения устраняет зажимы и спазмы, позволяет эффективно справляться с болевыми ощущениями в спине, вызванными малоподвижным образом жизни.
• Положительно влияет на кишечную перистальтику.

[/su_list]

Подготовка к упражнению

Специальной подготовки не требуется, но разогреть тело и растянуть позвоночник перед тренировкой необходимо. В помощь вам простая гимнастика, а также комплекс упражнений для растяжения позвоночника.

Перед выполнением упражнения также убедитесь, что в помещении комфортная температура воздуха и нет сквозняков. Выполнять упражнение удобнее на ровной твердой поверхности (на полу) с использованием фитнес-коврика.

Правильное выполнение

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Checked-50-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Гармонические колебания тела совершаются в горизонтальной плоскости из стороны в сторону и имитируют движения рыбы в воде. Эти волнообразные движения являются естественными для человека – позвонки испытывают подобного рода нагрузку при ходьбе.
• Амплитуда движения короткая, не вызывающая дискомфортных ощущений у спортсмена.
• Обе руки расположены в районе шейного отдела позвоночника (на 4-5 позвонках) и скрещены.
• Упражнение выполняется на ровной и жесткой поверхности – на полу или на доске.
• Носки должны быть жестко натянуты, а пальцы ног направлены в сторону головы.
• Ноги, таз и спина должны соприкасаться с поверхностью пола.
• Ритм дыхания размеренный и ровный: движение в одну сторону сопровождается вдохом, в противоположную – выдохом.

[/su_list]

Распространенные ошибки

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Delete-64-1.png” icon_color=”#f55254″]

• Быстрые, чрезмерно амплитудные движения телом.
• Задержка дыхания во время движения.
• Отрыв от пола таза или позвоночника.

[/su_list]

Советы по эффективности

[su_list icon=”/wp-content/uploads/2017/01/Forward.png”]

• Заранее подготовьте секундомер, чтобы отслеживать время выполнения упражнения и в дальнейшем улучшать результаты.
• Выполняйте упражнение рыбка в комплексе с планкой и другими статическими упражнениями на пресс, чтобы повысить эффективность занятий и комплексно укрепить мышцы, ответственные за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
• Хотя упражнение эффективно и само по себе, специалисты все же рекомендуют выполнять его в комплексе с прочими упражнениями системы Ниши, придерживаясь его «золотых правил» здорового образа жизни.  
• Если движение не удается выполнить синхронно и технично, на первых порах тренировок попробуйте приподнимать голову и пятки над полом.

[/su_list]

Включение в программу

Для максимальной эффективности упражнение рекомендуется выполнять дважды в день – утром после пробуждения и вечером перед ночным сном в рамках комплекса оздоровительной гимнастики или само по себе.

Элемент выполняется на время: для начала необходимо повторять движение не менее 1 минуты, в дальнейшем постепенно увеличивая время до 3 минут.

Как элемент общего разминочного комплекса упражнение может использоваться спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта, гимнастикой и единоборствами.

Противопоказания

У упражнения нет строгих противопоказаний по здоровью, поскольку чаще всего его выполняют именно в реабилитационных и оздоровительных целях – при остеохондрозах, грыжах позвоночника, зажатости нервных окончаний и сосудов, артритах, артрозах и параличах. Однако есть нюанс – беременным можно тренироваться только до 14-16 недель и только после консультации с наблюдающим врачом.

Медики рекомендуют укреплять спину посредством выполнения упражнения «золотой рыбки» как в детском и юношеском возрасте, так и пожилым людям.

[su_service title=”Интересный факт” icon=”http://upraznenia.ru/wp-content/uploads/idea.png”]В практику упражнение впервые внедрил преподаватель айкидо и автор уникальной оздоровительной системы Кацудзо Ниши. Разработанный японцем комплекс состоял из 6 элементов, включая упражнение «золотая рыбка». В пользу применения системы стоит отметить, что Кацудзо дожил до 75 лет, сохранив бодрость духа и хорошее самочувствие, тогда как средняя продолжительность жизни японцев в  то время составляла 45 лет.[/su_service]

6 правил здоровья Кацудзо Ниши

Чем заменить упражнение

Альтернативой классической «золотой рыбке» служит подобное упражнение, выполняемое с использованием профессионального вертебрального (от латинского vertebralis – позвонок) тренажера – Свинг-машины. Тренажер по существу имитирует похожие движения тела за счет «плавающих» валиков, расположенных под щиколотками спортсмена.

Плюс использования тренажера состоит в том, что он имеет специальный встроенный таймер, который определяет продолжительность занятия.

Гимнастика Ниши для беременных

В программу курса подготовки к родам входит обязательное обучение гимнастическому комплексу по системе здоровья японского доктора Кацудзо Ниши. Все упражнения в комплексе очень просты. Выполнять их может как ребенок, так и очень пожилой человек, и тем более будущая мама.

Основу гимнастики составляет комплекс упражнений для позвоночника, который не только восстанавливает подвижность всех отделов позвоночника, но и позволяет привести в порядок нарушенный энергетический баланс, снять усталость, укрепить нервную систему, поддержать сердце, активизировать работу капиллярной системы.

Выбор упражнений японского ученого Кацудзо Ниши (1884-1959) для гимнастического комплекса не случаен. В основе лежит огромный переработанный труд древних оздоровительных систем Египта, Греции,Китая, Тибета, йоги с использованием знаний современной медицины. Системой оздоровления Ниши пользуются врачи всего мира. Подробнее о системе Ниши читайте в статье « Медицина Ниши – золотые правила здоровья».

Для беременных Ниши подобрал специальные упражнения на основе Шести золотых Правил здоровья. Если выполнять эти упражнения по его методике и соблюдать ежедневные максимы ( правила) здоровья, то ваши роды будут легкими, а малыш будет совершенно здоров.

Преимущества этих упражнений в том, что по сравнению с той же йогой, с помощью которой можно добиться тех же лечебных эффектов, эти упражнения легко выполнимы, и, что не менее важно, легко обучаемы.

Ниже мы приведем несколько упражнений на основе Шести правил здоровья, полный комплекс и тонкости выполнения вы можете узнать на наших занятиях.

Первое правило: Твердая постель.

Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник, и следовательно, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Второе правило: Твердая подушка.

В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней. Следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз.

Во время беременности эти два правила помогут добиться спокойного сна для мамы и малыша, уходят боли в пояснице, излишние шевеления плода, отек носовой полости. Утром вы проснетесь бодрой, полной сил и хорошего настроения.

Третье правило: Упражнение золотая рыбка.

Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.

Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!

Для малыша будущей мамы это прекрасное покачивание доставит массу удовольствия, являясь мягким массажем.

В современном арсенале медицины есть техническое решение этого упражнения. Специальный тренажер, Свинг-машина, который будет тем самым хвостиком золотой рыбки, обеспечивая необходимую вибрацию всему организму.

Четвертое правило: Упражнение Радость младенца.

Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно так же построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику… Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в день.

У беременных это упражнение снимает отек ног, убирает венозный застой в малом тазу, предупреждает варикоз вен.

Пятое правило: Смыкание стоп и ладоней.

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга, и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении произвести движения вперед — назад, и в конце этой части упражнения сомкнуть ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами вперед — назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего остаться в покое на 5-10 минут.

Шестое правило: Упражнения для спины и живота.

Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т.е. ваш обмен веществ.

Для беременных это хорошо нормализует нервную систему, давление, поднимает жизненный тонус.

Ваше здоровье в Ваших руках, и не забываете , что сейчас Вы полностью отвечаете за жизнь и здоровье нового человека- драгоценного сокровища- Вашего малыша.

С радостью Ждем Вас на занятиях гимнастикой Ниши!.

Уникальные упражнения для позвоночника от Кацудзо Ниши. Клиника Бобыря

Нормальная, полноценная жизнь начинается, когда наш организм здоров. Но здоровье человека необходимо постоянно поддерживать и укреплять, чтобы результат стараний, приложенных усилий не был напрасным. 

Кацудзо Ниши придерживался некоторых принципов. Он доказал важность своей системы для человеческого организма.

Суть уникальной системы Кацудзо

Вначале давайте узнаем о разработчике системы. Из его биографии известно, что ещё в детстве Кацудзо на протяжении длительного времени болел. Соответственно, ему приходилось лечиться буквально постоянно с применением большого количества лекарств. В более зрелом возрасте ему поставили диагноз, который практически, утверждал о том, что жизнь Кацудзо не будет длинной. Но сам Ниши просто решил не сдаваться, отбросить уныние и другие эмоции, вызывающие отчаяние, отказаться от таблеток, выбрав другой путь лечения. 

На чём основывается система?

По мнению самого Ниши, вся система мероприятий в обязательном порядке состоит из четырёх элементов: конечностей, психики, полноценного питания и, самое удивительное – кожи. 

Нашим защитным механизмом выступает именно кожа. Но это далеко не основная её функция, ведь кожа способствует выведению вредных токсинов из организма. Конечности исполняют роль своеобразного проводника, позволяющего обмениваться энергией между Землёй и человеком. При этом психика человека уникальна, ведь она представляет наши собственные мысли, которые влияют на все без исключения органы практически напрямую. Наши мысли есть смысл всей жизни. Но чтобы мы делали без пищи, обеспечивающей организм всем спектром полезных и нужных ему веществ?

Ниши удалось создать систему, которая позволяет обеспечить естественное омоложение организма. Энергообмен человеческого организма с окружающей его средой позволяет ускорить регенерацию клеток и тканей. 

Основные принципы системы Кацудзо

Настало время познакомиться с уникальной системой, обеспечивающей качественное и полноценное лечение позвоночника дисков без применения дорогостоящих технологий. Она рассчитана на выполнение определённого комплекса упражнений.

Постулаты, которые определил Кацудзо, утверждают:

• Твёрдая постель, почти идеально ровная, является первым принципом. Всё дело в том, что система исключает присутствие в кровати матрасов. Ровная поверхность, по мнению Ниши, позволяет обеспечить здоровый сон. Опору для позвоночника составит фанера, или же выберите сон на полу. Так вы улучшите циркуляцию крови, не будут образовываться ущемления нервных окончаний, даже пищеварение становится более быстрым, улучшая работу всех остальных органов.
• Валик, который послужит своеобразной твёрдой подушкой, станет хорошим дополнением к ровной и твёрдой кровати. Спина примет идеальные условия для сна, а продуктивная работа мозга улучшится.
• Есть небольшое, но очень простое для исполнения упражнение с названием «Золотая рыбка». Оно обеспечивает исправление недостатков в позвоночнике при условии, что будет правильно выполнено. 

Ложитесь на пол, руки находятся за головой. Необходимо вытянуть ноги, а бёдра вместе с пятками постараться прижать к полу. Потянитесь около пяти раз, растягивая ваш позвоночник. Позвонки будут отходить друг от друга. Левая пятка идёт в одну сторону, в то время как руки вы отводите в другую. После этого повторите подобное упражнение с другой пяткой. Подготовка заканчивается и начинается выполнение: ноги должны быть прижаты к полу также, как и каждый позвонок. Затем обеспечьте вибрацию вашего тела. Механизмы организма снова запустятся, очищая клетки от вредных веществ.

• Данное упражнение разработано для капилляров. Ложитесь на твёрдую поверхность, стараясь поднять одновременно руки и ноги. Стремительно потрясите ими, представляя, что стряхиваете с себя небольшие камешки.
• Беременным следующее упражнение особенно необходимо, или же, если вы просто ищете гармонию. Ложитесь на пол, соединив стопы вместе с пальцами на руках. В таком положении вы напоминаете лягушку. Старайтесь выполнять небольшие надавливания на пальцы рук, изменяя степень прижатия. 
• Шестой принцип основан на важном упражнении для спины и живота. Садитесь по-турецки. Нужно за десять подходов наклонять голову к плечам, вперед и назад. Затем, сев на край стула, выполните покачивания тела, втягивая и выпячивая при этом живот.

Систему одобрили многие, кто уже попробовал различные упражнения, проверив их уникальность.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши. Японский целитель спасает.

«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».

Оздоровительная система Ниши получила широкую популярность благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, «Какзачем!» советует и тебе немного потренироваться!

Золотые правила Кацудзо Ниши

Твердая постель

Любителям мягкой постели будет горько это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни придут к нему без приглашения».

Твердая подушка или валик
Ни мягкой постели, ни мягкой подушки… Испытание! На самом деле, всё не так уж сложно — ради здоровья можно привыкнуть. Дело в том, что, если спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут располагаться в своем естественном положении. В противном случае, они прогнутся, что приведет к болям в шее и спине. Японцы бы еще добавили: «Искривленная шея — признак короткой жизни».

Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. К тому же оно нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма.

Упражнение для капилляров
И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. Посмотри, как можно улучшить кровообращение во всем организме.

Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
Координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуют выполнять будущим мамам, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе.

Упражнение для позвоночника и живота
Функция упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Также его выполнение благотворно влияет на умственную энергию.

Полностью ты можешь ознакомиться с этой системой оздоровления с помощью видео, где Майя Гогулан рассказывает о всех нюансах известной практики!

Как ты убедился, ничего сложного! Следуй этим рекомендациям и регулярно выполняй упражнения — и вскоре состояние позвоночника улучшится и ты забудешь о проблемах со спиной.

Заинтересовало? Тогда ознакомь своих друзей с проверенной системой оздоровления японского мудреца.

Упражнений «Золотая рыбка» для снятия симптомов височно-нижнечелюстного сустава

Височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС) — очень распространенная система в Америке. Когда вы говорите, жуете или глотаете, суставы сильно работают. При частом использовании они также подвержены риску травм или других форм расстройств. Расстройство ВНЧС возникает, когда что-то не так с суставами или мышцами челюсти. Расстройства могут возникать из-за травм, плохо выровненных зубов, чрезмерного использования или воспаления, вызванного другими заболеваниями, такими как артрит. Некоторые из симптомов, которые вы можете испытывать, включают боль при жевании, щелчки или хлопки при открытии или закрытии рта, регулярные головные боли, трудности с закрытием или открытием рта, боль в ухе и челюсти.Чтобы снизить риск развития ВНЧС, вы можете выполнить упражнение «Золотая рыбка» для ВНЧС с нашим тренажером для ВНЧС.

Есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять с помощью наших тренажеров для ВНЧС. Упражнение «Золотая рыбка» может помочь восстановить или предотвратить ВНЧС. Упражнения с золотой рыбкой можно просто выполнять в любом месте и сосредоточиться на укреплении суставов. Вы можете выполнять два варианта упражнения «Золотая рыбка»: частичное или полное открывание рта. Ниже приведены шаги по выполнению каждого из двух упражнений «золотая рыбка» в вариациях TMJ с помощью нашего тренажера для челюстей.

Упражнение «Золотая рыбка», частичное открытие

• Встаньте перед зеркалом. Положите указательный палец на височно-нижнечелюстные суставы, а остальные указательные пальцы — на подбородок.
• Указательным пальцем немного опустить нижнюю челюсть и закрыть ее. Вы можете почувствовать легкое сопротивление, но без боли. Вы можете выполнить вариацию этого упражнения на ВНЧС, приложив по одному пальцу к каждому ВНЧС, наполовину опустив нижнюю челюсть, а затем снова сомкнувшись.
• Убедитесь, что вы открываете челюсть по прямой линии и позволяете языку оставаться на месте на тыльной стороне резцов.

Повторения и подходы

• Выполняйте три подхода по десять повторений и делайте это шесть раз в день.

Упражнение «Золотая рыбка» — полное открытие

• Встаньте перед зеркалом и приложите указательный палец к каждому ВНЧС.
• Приложите язык к тыльной стороне верхних боковых резцов.
• Опустите челюсть, а затем закройте ее.

Другой вариант этого упражнения на ВНЧС — положить язык на верхнюю поверхность, а затем поставить среднюю часть или указатель на переднюю часть подбородка.Пальцем другой руки поместите его перед ухом в месте расположения височно-нижнечелюстных суставов. Приоткройте рот частично, а затем закройте его. Удерживайте его от трех до пяти секунд, чередуйте с обеих сторон и повторите от пяти до десяти раз.

Повторения и подходы

• Делайте три подхода по восемь повторений пять раз в день.

Существенная разница между упражнениями «Золотая рыбка» с частичным и полным открытием состоит в том, что при частичном открытии рта вы открываете наполовину, а при полном открытии — полностью.

Владелец TikTok показывает, как он превратился из умирающей золотой рыбки

Не каждый день рыба заставляет плакать пользователей социальных сетей.

Но именно это произошло, когда 30-летняя пользователь TikTok Лейси Скотт из Канзаса поделилась видео о том, как она вылечила умирающую 10-летнюю золотую рыбку.

Лейси назвала рыбу Монстро после того, как забрала его домой из зоомагазина, где его сдал предыдущий владелец.

В то время Монстро был настолько болен, что больше не мог плавать, и у него на животе образовались повреждения, вызванные лежанием в гравии на дне своего резервуара.Он также стал очень темно-синего оттенка.

Пользователь TikTok Лейси Скотт из Канзаса поделилась видео о том, как она вылечила умирающую 10-летнюю золотую рыбку. Рыба по имени Монстро больше не могла плавать и стала очень темно-синей. Но с тех пор он стал в основном оранжевым и снова плавает.

Итак, Лейси, у которой тысячи подписчиков в социальных сетях под именем @heretherebesculptures, организовал «рыбный госпиталь», чтобы помочь ему, купив 85-галлонный аквариум для Monstro, а также несколько других рыб, чтобы у него была какая-то компания.

Лейси поместила Монстро в воду, наполненную аквариумной солью, и в первые несколько недель она обязательно меняла воду каждый день, объясняя, что чистая вода может творить чудеса с рыбой.

Она также дала ему один прием лекарств, объяснив, что хотела бы высказаться из соображений осторожности, когда дело касается ухода за ее новым питомцем.

‘Аквариумная соль ускоряет заживление травм и снижает риск заражения.

«Это может помочь рыбам расслабиться (вроде того, что мы принимаем ванну с английской солью), и это довольно эффективно против множества бактерий, грибков и паразитов», — сказала она Jam Press.

«Что касается подмен воды, я не думаю, что люди осознают, насколько хорошая чистая вода может помочь рыбе.

Монстро медленно превратился из очень темно-синего в преимущественно ярко-оранжевый

Он был настолько болен, что больше не мог плавать, и у него на животе образовались повреждения от того, что он лежал в гравии на дне своего резервуара

‘ Как только он начал есть, я, в конце концов, лечил его одним приемом лекарств на всякий случай, что, как мне кажется, помогло ускорить процесс.Но вначале это было осязание и уход ».

Медленно, но верно рыба начала трансформироваться прямо перед ней.

Она наблюдала, как Монстро вернулся к своему ярко-оранжевому цвету, при этом набрав достаточно энергии, чтобы начать плавать вокруг танка.

Теперь он настолько здоров, что может делать «сальто назад» и бегать вокруг своего танка, как «бамперная машина», — заявила Лейси. Он тоже вырос в размерах.

«Честно говоря, я не думал, что он выживет, но я не мог вынести мысли о такой старой рыбке, которая зря тратит последние дни в одиночестве в магазине», — признался Лейси.

Лейси назвала его Монстро, потому что, по ее словам, он напомнил ей «кита из Пиноккио»

Лейси, у которой тысячи подписчиков в социальных сетях под именем @heretherebesculptures, организовала «рыбную больницу», чтобы помочь ему

‘ Я думал, что, по крайней мере, смогу дать ему дом и сделать его комфортным в его последние дни, так что, конечно, я был на седьмом небе от счастья, когда он начал поправляться! »

Теперь он ярко-оранжевого цвета, и Лейси сказала, что он «примадонна, требующая особого ухода».

Он регулярно подходит к стеклу, чтобы «умолять о внимании», и напоминает Лейси о «бамперной машине», потому что он отскакивает от предметов или «в конечном итоге делает сальто назад».

Скульптор сказал, что важно кормить рыбу хорошей диетой, такой как «листовая зелень», «кровяные черви» и «бланшированные овощи».

Она назвала его Монстро, потому что она сказала, что он напомнил ей «кита из Пиноккио».

Поместив Монстро в воду, наполненную аквариумной солью и ежедневно меняя жидкость, счастливая золотая рыбка медленно приобрела ярко-оранжевый цвет и снова начала плавать.

Теперь он настолько здоров, что может делать «сальто назад» и заряжаться вокруг себя. Лейси сказала, что, хотя рыбы нередко меняют цвет в течение своей жизни, такие факторы, как качество воды, стресс и свет, могут влиять на то, как они выглядят.

Видео его трансформации с тех пор было просмотрено почти шесть миллионов раз и набрало 1,5 миллиона лайков.

Люди, которые смотрели видео в TikTok и Twitter, сказали, что у них остались слезы от трогательного клипа.

Один написал: «Вы говорите мне, что эта золотая рыбка была одета во все черное, потому что он был САД? Я так сильно его люблю.’

Другой добавил: «Я никогда не чувствовал себя таким эмоциональным из-за рыбы».

Видео Monstro вызвало тысячи комментариев от пользователей в TikTok и Twitter, многие люди признали, что были оставлены в слезах

Третий сказал: «О, хорошо, круто, я не планировал сегодня рыдать о рыбе, но ЗДЕСЬ МЫ.’

RSPCA утверждает, что люди ошибочно полагают, что за золотыми рыбками легко ухаживать, и что они живут недолго.

Фактически, они могут прожить до 25 лет, если за ними правильно ухаживать.

Им нужен «большой ухоженный аквариум с фильтром (а не чаша для золотых рыбок)», — сказали они.

Они добавили, что большинство состояний здоровья вызвано плохим качеством воды, поэтому ее следует сначала проверить, если есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Почему в озерах и реках появляются невероятно большие золотые рыбки

Они выглядят фальшивыми, но мы заверяем вас, что они настоящие, и они не впечатляют для местных озер и рек.Гигантские золотые рыбки продолжают появляться в водных путях в районе Великих озер, создавая потенциальную проблему для экосистемы.

Мичиганский DNR в течение многих лет пытается разъяснить людям опасность того, что люди выпускают свою живую золотую рыбку в дикую природу, будь то смыв ее в унитаз или то, что люди считают «утешением из сострадания» в реку или озеро.

Это стало такой проблемой в Бернсвилле, пригороде Миннесотских городов-побратимов, город фактически разослал об этом твит.Десять огромных рыб, подобных той, что изображена на фотографии с этой историей, были найдены в озере в начале этого месяца, а на этой неделе появилось еще 18 рыб, сообщает Associated Press.

«Пожалуйста, не выпускайте золотых рыбок в пруды и озера!» город Бернсвилл сказал в твиттере. «Они вырастают больше, чем вы думаете, и способствуют ухудшению качества воды, вымывая донные отложения и выкорчевывая растения».

Как видно на фотографии из Миннесоты, золотая рыбка может вырасти до размеров футбольного мяча.Затем рыбы конкурируют с местными видами за пищу и увеличивают количество водорослей в озерах.

Мичиганский DNR давно предупреждает людей о том, что выпуск живой золотой рыбки в чужой водоем может оказать негативное воздействие на среду обитания, которую местные рыбы используют для воспроизводства, укрытия и кормления.

«Интродукция и укоренение золотых рыбок в водных путях Мичигана может быть проблемой, потому что они могут распространять болезни», — сказал ранее MLive Сет Хербст, координатор водных инвазивных видов ДНР штата Мичиган.

Итак, как правильно избавиться от нежелательных домашних золотых рыбок? DNR рекомендует людям спрашивать родственников или друзей, нужны ли они им, обращаться в местный зоомагазин, чтобы узнать, готовы ли они принять их, или посмотреть, сможет ли ветеринарная клиника избавиться от них гуманно.

БОЛЬШЕ ИЗ MLIVE :

Отпечатки к 15-летнему юбилею Pure Michigan, выпущенные ограниченным тиражом, демонстрируют Гранд-Рапидс, Спящий медведь и многое другое

Большой Кахуна и еще 9 водных развлечений, о которых вы, возможно, не знали, в Metro Detroit

70 огромных концертные туры и фестивали, прибывающие в Мичиган в 2021 году без ограничений по посещаемости

English Quantifiers All, Most and Every with Video, Exercises and a Goldfish Joke | LOI English

Все, большинство и все являются квантификаторами, которые часто путают в английском языке.Самая распространенная ошибка — слишком часто использовать «все», когда нужно использовать все / всех. Еще одна очень распространенная ошибка — использовать все / все во множественном числе, а не в единственном, и использовать неправильное спряжение глагола.

В этот урок английского мы включили видеозапись выступления американского писателя Дэвида Фостера Уоллеса. В своей речи делает обобщения, используя «все» и «все». Если вы обсуждаете общие положения, чрезвычайно важно использовать эти слова правильно.

В видео «This is Water» также используется расширенный словарный запас и множество словосочетаний. Так что, если вы считаете, что у вас хороший словарный запас английского, проверьте его, посмотрев второе видео.

Для начала посмотрите первое видео ниже об использовании «все», «большинство» и «каждый», а затем попробуйте выполнить упражнения. У нас также есть специальный урок по этой теме, который вы можете изучать с нашими учителями английского языка в режиме реального времени через Skype. Если вы сейчас ученик, спросите об этом своего учителя. Если вы хотите попробовать первый бесплатный урок английского у нас, зарегистрируйтесь, нажав здесь.

Английские словосочетания Все, большинство и каждое видео

Выполните приведенное ниже упражнение, чтобы попрактиковаться в использовании всего, каждого и большинства. Отвечайте в комментариях, и мы ответим.

1. Мы съели ______ кекс. (все / все)

2. ________ готов к вечеринке. Мы просто ждем приезда гостей. (все / все)

3. _______ люди наслаждаются летом, если оно не слишком жаркое. (большинство / большинство)

4. Она идет танцевать _________ в пятницу вечером.(все / каждые)

5. Она опаздывает ________. (все время / каждый раз)

Упражнение на аудирование: это вода.

Вопросы на аудирование. Ответьте как можно больше в комментариях, и мы ответим.

1. Расскажите вступительный анекдот.

2. Дорога до магазина занимает больше времени ______.

3. Очередь на кассу невероятно длинная — ______ и __________.

4. Что, по его словам, является «нашей» естественной настройкой по умолчанию?

5.Пожалуйста, не думайте, что я даю вам ____ совет.

6. Если вы действительно научитесь _____, как ___ внимание, тогда вы узнаете, что у вас есть другие варианты.

7. Как он объясняет, что изменение вашего образа мыслей может изменить ваш опыт, скажем, в продуктовом магазине?

8. Почему он говорит истину с большой буквы?

9. О чем мы должны постоянно напоминать себе?

Что вы думаете о видео?

Вы действительно думаете, что у нас есть выбор, как мы думать?

Считаете ли вы, что взрослая жизнь наполнена скучной, обыденной, утомительной работой?

Гигантская 9-фунтовая золотая рыбка найдена в озере Оук-Гроув в Южной Каролине

ГРИНВИЛЛ, Южная Каролина — Золотая рыбка весом в девять фунтов была обнаружена в озере в Южной Каролине.

Гигантская рыба была обнаружена 16 ноября во время исследования состояния здоровья озера в Оук-Гроув-Лейк к востоку от Гринвилля в Южной Каролине, когда Скотт Робинсон проводил электроловок — метод измерения здоровья популяции рыб.

Но только 7 декабря компания Greenville County Parks, Recreation & Tourism разместила в социальных сетях фотографию гигантской рыбы.

«Кому-нибудь не хватает своей золотой рыбки? Эта 9-фунтовая золотая рыбка была найдена в озере Оук-Гроув во время недавних испытаний на наших озерах.Работа включала электроловок, метод измерения здоровья популяции рыб «, — говорится в сообщении в социальной сети.

В разговоре с WLOS, партнерской станцией ABC News в Эшвилле, Северная Каролина, Тай Хаук, директор Greenways, сказал: Природные и исторические ресурсы для парков округа Гринвилл, сказал, что он почти уверен, что гигантская золотая рыбка — единственная в своем роде, обитающая в озере, поскольку они только что закончили инвентаризацию рыбы в озере Оук-Гроув и, учитывая его мелководье, еще одну. один из его размеров будет легко заметить.

Официальные лица добавляют, что они не уверены, сколько времени он там пробыл. По данным WLOS-TV, огромная золотая рыбка смогла пережить почти полное осушение озера во время недавнего ремонта и, возможно, пережила предыдущий осушение.

«[Ныне неназванная золотая рыбка, очевидно, очень счастлива и здорова в Оук-Гроув-Лейк, поэтому мы просто поздоровались и вернули ее», — сказал Greenville County Parks, Recreation & Tourism в своем сообщении в социальной сети, когда его спросили, что они с ней сделали.

Хотя огромная золотая рыбка может быть большой, она далеко не самая большая. Согласно Книге рекордов Гиннеса, самая длинная золотая рыбка в мире принадлежала Йорису Гийсберсу и имела размер 18,7 дюйма от носа до конца хвостового плавника и была подтверждена 24 марта 2003 года в Хаперте, Нидерланды.

Видео, представленное выше, показывает близкую встречу некоторых каякеров с немного более крупным водным животным.

Авторские права © 2021 ABC News Internet Ventures.

Тест золотой рыбки, который может изменить ваше поведение

Одна незабываемая золотая рыбка.Flickr / Бенсон Куа

Среднестатистический австралиец тратит на просмотр YouTube более пяти часов в месяц.

При таком большом количестве зрителей неудивительно, что заинтересованные группы обращаются к YouTube, чтобы попытаться изменить поведение людей, в том числе известные кампании, такие как Beyond Blue’s Man Therapy и Tourism Australia’s Best Jobs in the World. Но насколько они успешны?

Какое влияние?

Хорошо известно, что телевидение и кино могут влиять на поведение аудитории.Например, медицинские драмы могут увеличить количество людей, подписывающихся на донорство органов, и побудить женщин пройти обследование на рак груди, в то время как фильмы о курении увеличивают количество подростков, которые начинают курить.

Есть даже голливудская благотворительная организация, которая использует телевидение и фильмы для пропаганды идей общественного здравоохранения. Однако видео на YouTube намного короче телешоу или фильмов, а это означает, что у людей меньше времени, чтобы принять участие и убедить изменить свое поведение.

В нашем исследовании мы изучали, может ли однократный просмотр видео YouYube повлиять на поведение человека через месяц. В частности, мы изучили, может ли просмотр 50-секундного ролика на YouTube побудить владельцев домашних рыбок регулярно чистить свои аквариумы.

Эксперимент

Зачем заводить рыбу? Во многих исследованиях поведения результаты могут быть искажены внешними влияниями. Если бы мы изучали упражнения или курение, участники были бы подвержены аналогичным рекламным кампаниям в другом месте и могли бы поддаться соблазну солгать о своем поведении, чтобы чувствовать себя лучше.Мы были совершенно уверены, что владельцы рыб не встретят других видеороликов об очистке аквариумов.

Рыбы также являются забытым домашним животным в семье. Так же, как кошки и собаки, рыбы умны, долговечны и могут чувствовать боль, но вы никогда не смываете мертвую кошку в унитаз или не выигрываете щенков на карнавалах.

С 1.Ежегодно во всем мире продается 5 миллиардов домашних рыбок, пора нам начать лучше заботиться о них, и регулярная чистка аквариума — один из наиболее эффективных способов сохранить здоровье ваших рыб.

В нашем онлайн-эксперименте приняли участие около 200 рыбоводов. После ответов на несколько коротких вопросов о содержании рыб и о том, как часто они чистят свой аквариум, их случайным образом распределили в одну из трех групп.

Двум группам были показаны разные видеоролики, предназначенные для улучшения их навыков чистки аквариумов, либо грустное видео о гибели домашних животных, либо забавное видео о том, как рыба какает.Оставшейся контрольной группе вообще не показали видео.

Через месяц их снова спросили, как часто они чистят резервуары и что они помнят о видео.

Что запомнили

Изначально казалось, что просмотр видео на YouTube не повлиял на их поведение. Около трети людей после эксперимента чистили резервуар чаще, треть — реже, а треть — не менялась.

Однако более тщательное изучение показало, что результаты были немного более сложными.Люди, которые посмотрели видео, но не улучшили его, уже поступали правильно и регулярно чистили свои аквариумы.

Итак, вместо того, чтобы видео не повлияло на них, у них просто не было возможности для улучшения. Но для четверти респондентов, которые согласились с тем, что им нужно улучшить, видео имели большое значение.

Видео обзора золотой рыбки: печальная версия.

Группа владельцев, которые заявили, что им нужно улучшить, но не увидели ни одного видео на YouTube, в течение следующего месяца фактически ухудшилась.Половина очищала свой резервуар одинаковое количество раз, а другая половина — реже. Ни один из участников этой группы не улучшил свои привычки.

Видео обзора золотой рыбки: забавная версия.

Для сравнения, 60% владельцев рыб, которые намеревались улучшить и смотрели видео на YouTube, стали чаще чистить свои аквариумы. Только 6% меньше чистили свой бак после просмотра видео.

Рассмеши, чтобы вспомнить

Когда дело доходит до запоминания сообщения, кажется, что комедия превосходит трагедию: 88% людей, которые видели смешное видео, вспоминают его через месяц, по сравнению с 60%, которые вспомнили грустное видео.

Наши результаты показывают, что видео на YouTube могут повлиять на поведение человека, хотя бы путем подкрепления того, что вы уже намеревались сделать. Например, видео на YouTube, призывающее людей бросить курить, не поможет тем, кто не курит, и не остановит решительных курильщиков. Но это могло помочь людям, которые думали о том, чтобы бросить курить, начать действовать.

Итак, для людей, думающих о создании видео на YouTube, есть некоторые свидетельства того, что забавное видео будет запоминаться лучше. Возможно, именно поэтому мельбурнский Metro Trains Dumb Ways to Die стал хитом YouTube, несмотря на то, что он затрагивает серьезную тему.

Наши результаты, хотя и являются многообещающими, представляют собой небольшую выборку и не могут применяться ко всем темам или ко всем группам людей. YouTube — важная составляющая современной жизни, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить его полный потенциал по влиянию на наше поведение.

---

PSY и Илвис — лучшие видео-хит-листы YouTube за 2013 год

---

Дополнительная информация: Это отредактированная версия презентации Мириам Салливан «Можем ли мы изменить поведение с помощью YouTube?», Представленной сегодня на национальной конференции австралийских научных коммуникаторов в Брисбене.

Эта история любезно опубликована The Conversation (по лицензии Creative Commons-Attribution / Без производных).

Ссылка : Тест на золотую рыбку, который может изменить ваше поведение (4 февраля 2014 г.) получено 9 августа 2021 г. с https: // физ.org / news / 2014-02-goldfish-behavior.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Ссылка на iSpot.домашняя страница tv

A&E ABC Взрослый плавать AMC Канал американских героев Планета животных Антенна ТВ BBC America СТАВКА СТАВЬТЕ ЕЕ Сеть Big Ten Bloomberg HD Bounce TV БРАВО Cartoon Network CBS CBS Sports CMTV CNBC CNN Comedy Central Кулинарный канал Суд ТВ Тайна придворного телевидения CW Пункт назначения Америка Канал Дискавери Discovery en Español Семейный канал Discovery Канал Discovery Life канал Дисней Дисней Юниор США Дисней XD Сделай сам E! ESPN ESPN Deportes ESPN2 ESPNEWS ESPNU Продовольственная сеть ЛИСА Фокс Бизнес Фокс Депортес Fox News Фокс Спорт 1 Свободная форма Предохранитель FX Канал FX Movie FXX К вашему сведению Galavision Игровое шоу Получить ТВ Гольф Великая американская страна Грит ТВ Клеймо Признанные фильмы и мистерии Главные новости HGTV Исторический канал Независимый фильм (IFC) INSP Открытие расследования ИОН Лафф ТВ Продолжительность жизни Фильмы на всю жизнь Логотип Мав ТВ Сеть MLB Сеть Motor Trend Фильмы! MSNBC MTV MTV2 MyNetworkTV Национальная география National Geographic Wild NBA TV NBC NBC Sports Газету Сеть НФЛ НХЛ Ник Ник младшийНик Тунс Ник @ Nite Олимпийский канал Сеть Опры Уинфри Открытый канал Овация КИСЛОРОД Сеть PAC-12 Paramount Network PBS Поп Reelz Channel RFD TV Ездить на ТВ Научный канал Сеть SEC Смитсоновский институт SundanceTV SYFY TBS Подросток Ник Telemundo Теннисный канал Канал Спортсмена Этот телевизор TLC TNT Tr3s: MTV, Musica y Mas Путешествовать Сеть True Crime TruTV ТУДН ТВ Азия ТВ ЗЕМЛЯ TV ONE UniMas Универсальные дети Universo Univision UP TV Сеть США Vh2 Viceland МЫ ТВ Канал о погоде Willow Cricket Zee TV USA, Inc.

No related posts.