8 упражнений для шеи, чтобы сохранить молодость лица (видео)
Этот комплекс упражнений эффективнее всего выполнять именно в таком порядке, растягивая все мышцы нашего тела от стоп до шеи постепенно. Упражнения очень простые, осваивать их можно, где угодно, в том числе на работе. Вам не потребуются ни коврик, ни форма. Только ваше тело и 10 минут свободного времени.
Стопы. Для того, чтобы расслабить стопы, нужно сильно и очень энергично их растереть: разомните всю ступню и с силой потрите её кулаком. Это хороший прием, чтобы расслабить подошвенный апоневроз. Если вы уже вернулись домой, походите босиком по массажному коврику или интенсивно покатайте при помощи стоп скалку. Горячая ванночка для ног позволит прогреть стопы на все 100%. Расслабив стопы, вы сразу почувствуете облегчение в шее.
Голени. Чтобы растянуть икроножную мышцу, встаньте лицом к стенке, упритесь в неё руками, а ноги отставьте назад, чтобы между стопой и голенью образовался острый угол.
Для этого голень должна быть наклона вперед. Поочередно сгибая каждую коленку, растягивайте икроножную мышцу. Наверняка, вы видели, как перед дистанцией легкоатлеты растягивают мышцы ног. Вам нужно делать то же самое. При выполнении упражнения должно быть явное чувство растяжения голени.
Задняя поверхность бедра, ягодицы и спина. Это простое упражнение поможет одновременно растянуть сразу три участка мышечной цепи, ведущей к шее — сгибатели бедра, ягодичные мышцы, мышцу, выпрямляющую спину. Для этого встаньте и наклонитесь вперёд. Не нужно стараться достать ладонью пола, наклоняйтесь настолько, насколько вам комфортно. Следите за тем, чтобы колени были выпрямлены. Побудьте некоторое время в этом положении, чувствуя, как ваши мышцы растягиваются.
Шея. Не выходя из предыдущей позиции, стоя в наклоне, постарайтесь максимально расслабить шею и подвигайте головой из стороны в сторону. Нужно представить, будто она маятник, или словно голова подвешена на ниточке-шее.
В результате, благодаря вашим расслабленным движениям и весу, который имеет голова, мышцы шеи вытянутся и расслабятся.
Подчеркну, что предлагаемые мною упражнения абсолютно безопасны: они действуют очень мягко и никогда не дают никаких побочных эффектов, имея при этом очень высокую эффективность. Когда вы таким образом проработаете всю заднюю мышечную цепочку, вы почувствуете, что вам стало значительно легче.
Статья «Как убрать «вдовий горб»»
Время прочтения: 9 минут 17814 просмотров viewBox=»0 0 18 18″> Дата: 25 09 2018 Вдовий горбик или Вдовий холмик может появиться в любом возрасте, но чаще в более зрелом, и этому есть объяснение. По сути, вдовий холмик является большой липомой, расположенной на спине, в шейно-воротниковой области, в народе его еще называют жировиком или «холкой». В большинстве случае «вдовий холмик» сопровождается смещение нижних шейных позвонков кпереди, относительно грудных позвонков и формированием «ступеньки» на уровне шейно-грудного перехода.
Причины появления вдовьего горба с точки зрения аллопатической медицины выделяют следующие:
1. Эндокринная патология (ожирение, болезнь Иценко-Кушинга).
2. Климакс.
3. Последствия гормональной терапии.
Но в этих определениях не видно основной причины изменения осанки и формирования липомы.
Давайте рассмотрим данную проблему с точки зрения биомеханики тканей, и связи позвоночного столба с внутренними органами.
Народная молва в большинстве случаев очень точно передает суть самого процесса, «Вдовий холмик». Для начала давайте рассмотрим картину висцеральных связей:
На схеме, вы прекрасно видите, что перикард (сердечная сумка) как паучок сидит в центре паутины из связок: перикардиально-диафрагмальная, грудино-перикардиальная, вертебро-перикардиальная, щитовидно-перикардиальная.Нас в данный момент интересует вертебро (позвоночно)-перикардиальная связка, она идет от перикарда к позвоночнику и прикрепляется к позвоночнику от (Th5-5) четвертого-пятого грудных позвонков до третьего шейного позвонка.
И если происходит спазм данных связок, то они будут тянуть позвонки к перикарду, поскольку наш позвоночник всего лишь система подвижных шарниров, куда связки его потянут туда он и поворачивается. Часто и проблемы с щитовидной железой связаны со спазмом щитовидно-перикардиальной связки.
Так что же говорит народная молва, «вдовий холмик», люди видят, что после смерти мужа у супруги через какое то время (причем короткое) появляется специфическое нарушение осанки.
Чаще всего смерть мужа, это потеря близкого человека, и связано с «сердечными переживаниями», а на уровне биомеханики происходит спазм связок перикарда, которые формируют вектор натяжения в сторону центра грудной клетки, а внешне выглядит, человека как будто придавила к земле тяжесть какая-то.
Постепенно позвонки смещаются согласно вектору натяжения, и происходит это быстро за несколько месяцев, и формируется «вдовий холмик».
На фоне смещения позвонков формируется нарушение микроциркуляции, питания тканей и происходит перерождение тканей жировую, формируя липому.
Тот же самый механизм формирования вектора натяжения присутствует и при ожирении. Только здесь вектор формируется благодаря изменению общего гравитационного вектора.
Очень часто от пациентов слышим, была у такого то массажиста он мне «разбивал» вдовий холмик.
Теперь вы понимаете, что «разбивать» вдовий холмик бесполезно, нужно устранить причину, восстановить кровообращение и питание тканей, работа с «вдовьим холмиком» носит системный характер.
Порядок мероприятий:
1. Убираем напряжение со стороны связок перикарда
2. Восстанавливаем микроциркуляцию шейно-воротниковой зоны
3. Даем комплекс упражнений формирующих восстанавливающих функциональную подвижность шейно-воротниковой зоны.
Работа со связками перикарда проста, но требует обучения специфическому пальпаторному навыку, поэтому секрет и навык работы с перикардом можно передать только из рук в руки на семинаре.
Для восстановление микроциркуляции могут использоваться различные массажные и мануальные техники: мобилизации, мышечноэнергетические техники (ПИР) и т.
д.
Автор решает такую проблему по методике Кинезионика.
Для того, чтобы освоить навыки Кинезионики существует полный курс из 9 семинаров.
Вы можете попробовать решить эти проблемы самостоятельно.
Для самостоятельной работы даю ориентировочный комплекс упражнений.
Грамотное выполнение упражнений значительно ускорит восстановление, в работающих мышцах капилляры хорошо кровоснабжают ткани восстанавливая их.
1 Движения головой – все движение половинчатые от средней линии и обратно (наклоны, повороты, вытягивания).
2 Движения подбородком – подбородком нужно рисовать разные геометрические фигуры и рисовать им круги, треугольники, прямоугольники и т.д. Затем максимально вытягивать подбородок по линии горизонта.
3 Восьмерки – носом рисуем горизонтальные и вертикальные восьмерки
4 Лодочка (Гиперэкстензии) – исходное положение лежа на животе, затем, одновременно поднимаем ноги и вытягиваем вперед руки.
Замираем на 10-15 секунд, можно покачаться, затем расслабляемся.
5 Кошка – исходное положение на четвереньках, прогибаем спину вверх, затем прогибаем спину вниз, одновременно вытягивая шею.
Длительность тренировки регулируем по комфорту физического состояния занимающегося. Каждое упражнение можно повторять по 6-10 раз, по одному подходу.
Если Вы хотите узнать подробности работы с проблемой Вдовий горб смотрите Мастер класс автора статьи
Смотреть презентацию с Мастер класса — https://speakerdeck.com/onedu/kak-ubrat-vdovii-ghorbik
Методика применяемая для коррекции называется — терапевтическое тейпирование.
Если вам интересна методика, то я предлагаю вам пройти обучение на онлайн курсе
«Базовый курс терапевтического тейпирования (ортотейпинга).
Это профессионально подготовленные уроки, направленные на получение практического навыка.
Это не вебинары, это не нарезка с живого семинара.
В Академии тейпирования профессиональный подход к созданию онлайн курсов.
«Базовый курс терапевтического тейпирования (ортотейпинга) состоит — 2 части, 6 модулей — 50 уроков, 16 часов
Вы овладеете техниками наложения тейпов для лечения суставов, неврологических проблем, МФБС, отеков, а так же освоите комбинированные техники.
На курсе вы получите:
1. Навыки тейпирования
— суставов
— неврологических болевых синдромов
— МФБC
— Противоотечная терапия
— Комбинированные техники
2. Рекомендации по применению
3. Рекомендации по внедрению в свою практику
4. Консультации в чате, и после обучения
В чем особенность этого курса?
— Только практические рекомендации от практика с опытом 17 лет
— Специально снятые уроки для лучшего понимания
— Сразу даются рекомендации по внедрению в практику
— Тотальный контроль домашних заданий, гарантия что научитесь
— Возможность применения навыков специалистами различного уровня подготовки
Принять участие в курсе здесь — https://academy-tt.
com/online
Автор: Филиппов Дмитрий Геннадьевич
Врач невролог, остеопат, кинезиолог.
Вернуться назад
избавление от «холки» (вдовий горбик) на шее! — ЭльМед
Жировые отложения, накапливаясь на шее в области позвонка С7 (иначе говоря – седьмого шейного позвонка; если наклонить голову вперед, то именно этот позвонок будет самым выступающим), со временем приобретают форму небольшого горбика.
В народе такие жировые отложения называют «холка», «бизоний» или «соляной горб», еще одно название – «вдовий горбик» (так как появляется он у женщин в возрасте, имеющих избыточный вес).
Этот «горбик» доставляет своему обладателю массу неудобств: могут начаться боли в воротниковой зоне, снижается подвижность шеи (трудно поворачивать голову и человеку проще сделать поворот всем корпусом) и чувствительность шеи (чувство онемения), к тому же эстетически это некрасиво.
Если «холка» существует достаточно давно, твердая на ощупь одним самомассажем ничего не добиться.
К счастью, выход есть!!!
Возможности современной медицины позволяют такую проблему, как жировой нарост на шее, успешно решать при помощи аппаратных процедур!
ULTRAFORMER – эффективный аппарат для уменьшения локальных жировых отложений на теле!
Процедура проводится локально, ударная волна ультразвука при помощи специального прибора направляется на проблемное место.
Ультразвук высокой интенсивности воздействует на жировые клетки, «разбивает» жировой нарост.
Эта методика дает еще один результат: в проблемной зоне улучшается кровообращение, повышается тонус кожи.
Для того, чтобы убрать нарост на шее есть и другие процедуры (они проводятся в массажном кабинете), но в этом случае необходимо пройти целый курс. Ультраформеру достаточно одного раза!
Записаться на прием медицинского центра «Эль Мед» можно по телефонам:
г.
Вологда, ул. Чернышевского, 64, т. 706-700
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лицензия № ЛО-35-01-002620 от 20.08.2018г.
Как избавиться от «вдовьего горбика» | На каблуке
Что вы слышали о «вдовьем горбике»? Это физиологическое изменение женщины, от которого никто не застрахован. Сегодня я предлагаю вам узнать, как можно от него избавиться!
Вообще так называемый «вдовий горбик» — это скопление жира на шее у женщин среднего возраста. Обычно он может появиться одновременно с наступлением климакса. Отложение жировой ткани в области примерно седьмого шейного позвонка первое время не приносит никакого дискомфорта и беспокойства. Но со временем может начать болеть, появляется скованность в движении, отмечаются прострелы при движении, а также неприятные головные боли. Этот бугорок действительно похож на горб. Если углубляться в историю, то еще в Средние века, примерно доживая до пятидесятилетнего возраста, женщины становились вдовами. И как раз именно в такое время и появлялся этот неприглядный горб сзади шеи. От этого и пошло такое название «вдовий горбик». Как я уже сказала помимо того, что это образование портит внешний облик, оно еще и начинает со временем приносить очень много неприятных моментов в отношении здоровья. Порой, когда боли становятся очень острыми, приходится отправляться к хирургу.
Вообще, каждая женщина должна быть готова к тому, что и у нее примерно на отметке пятидесятилетнего рубежа может появиться такое неприятное образование. Поэтому вот несколько советов, которые помогают предупредить образование горба, а также помогают его уменьшить.
Правильная пища и движениеОказывается, «вдовий горбик» может появиться у женщин значительно раньше. К примеру, если вы постоянно проводите время за компьютером, волей, не волей, ваша голова слегка наклонена вниз, и образование обязательно начнет появляться. Также этот недуг часто появляется у женщин, которые мало двигаются, а также у тех, кто вообще не следит за своим весом. Вы, возможно, замечали, что у тучных людей в области шее достаточно много жировой массы – это и есть «вдовий горбик». Именно поэтому вам нужно питаться продуктами, которые содержат много витаминов и микроэлементов. Пейте больше воды, поменьше налегайте на жареное, фаст-фуд, мучное и сладости.
Во время климакса у женщин начинаются нарушения во всем организме. И, в том числе, снижается уровень эстрогена. Поэтому начинается нарушение липидного обмена, а жир намного охотнее откладывается во всех нежелательных местах. Тут совет только один! Чтобы снизить проявление климакса, избавиться от приливов, смены настроения, и, в том числе, повысить уровень эстрогена в организме, нужно посетить гинеколога, который поможет вам определиться с нужными препаратами, способными нормализовать гормональный фон.
Читайте также: Почему овсянка может быть вредна на завтрак
Займитесь спортомСпорт – это то, что должно сопровождать человека всю его жизнь, и не только в 50 лет. Не ленитесь, пересильте себя, поставьте цель. Очень часто причиной появления «вдовьего горбика» может стать остеохондроз, напряжение плечевого пояса и неправильная осанка. Чем больше вы сутулитесь, тем больше вероятности, что у вас тоже появится «вдовий горбик».
Отличные средства, которые помогают избавиться от недуга:
- Натирайте жировое образование смесью соли и меда.
- Делайте натирания смесью из аспирина и спирта.
- Делайте компрессы с солью и глиной.
Заключаются они в том, чтобы добавить в свою жизнь эффективные упражнения из йоги. Попробуйте такое упражнение. Сядьте ровно, спина должна быть прямой, руки сцепите в замок, и поместите за голову. Наклоните голову вперед и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Делайте повороты головой влево и вправо, а потом вращайте головой по кругу.
При комплексном подходе к проблеме вы сможете убрать «вдовий горбик», а также предупредите его образование. В любом случае, прежде чем что-то предпринимать, я бы рекомендовала посетить специалиста и проконсультироваться.
Читайте также: Натуральная маска от выпадения волос
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-vdovego-gorbika.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!Вдовий горб: причины возникновения и лечение
Вдовий горб (вдовий горбик или холка на шее) — скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка, которое, как правило, встречается у женщин зрелого возраста. Этот дефект не только портит внешний вид, но и негативно влияет на здоровье пациента. Жировая ткань сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, которые участвуют в кровоснабжении мозга. Поэтому у пациентов часто наблюдаются головные боли, проблемы с позвоночником и сердцем.
Свое название термин приобрел еще в средние века, когда продолжительность жизни была ниже и женщины в зрелом возрасте уже успевали овдоветь.
Почему появляется вдовий горб?
Основной фактор возникновения холки на шее у женщин — снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксный период, что приводит к застою лимфы и гипертрофированному формированию жировой ткани. Заболевание иногда встречается и у мужчин с избыточным весом, в этих случаях к ним чаще применяется термин «бизоний горб». Среди остальных причин можно выделить:
- Лишний вес
- Болезнь Иценко-Куцинга
- Прием лекарств от ВИЧ
- Болезни шейного отдела позвоночника
- Сидячая работа
- Генетическая предрасположенность
Как убрать вдовий горб?
Многих пациенток беспокоит вопрос: «Как убрать холку на шее в домашних условиях?» Врачи отмечают, что безоперационное лечение вдовьего горба возможно, но не отличается ярко выраженным эффектом и требует от пациента предельных усилий. Начать борьбу с эстетическим дефектом можно с комплекса специальных упражнений для укрепления зоны плечевого пояса.
Тем не менее, самым эффективным и быстрым способом лечения остается хирургическое вмешательство — липосакция вдовьего горба. Операция занимает всего 20-30 минут и выполняется под общим или местным наркозом, в зависимости от предпочтений пациента. Пластический хирург делает один прокол в воротниковой зоне, через которую вводится канюля — специальная гибкая трубка с отверстием. С ее помощью специалист сначала разрушает жировую ткань, а затем полностью извлекает. Период реабилитации после липосакции холки на шее длится до двух недель, в течение этого времени необходимо ограничить физические нагрузки и носить специальное компрессионное белье.
У операции есть стандартный ряд противопоказаний, необходима консультация пластического хирурга.
Вдовий горб: операция | Клиника ABC
Операция по удалению вдовьего горба — это пластическое вмешательство, при котором выполняется разрушение и удаление жирового валика в области холки — на границе между шейным и грудным отделами позвоночника. Вдовий горб — это отложение жира на шее сзади, которое формируется у женщин после менопаузы. Возникновение холки связано с нарушением гормонального фона, в результате чего в области с нарушенным из-за малоподвижного образа жизни кровоснабжением начинает накапливаться жир.
Это не только эстетический недостаток, но и медицинская проблема, так как плотный жировой валик сдавливает область шеи, ухудшая кровоток в магистральных сосудах, которые кровоснабжают головной мозг. Потому при сформировавшемся вдовьем горбе операция — тот редкий случай, когда пластика выполняется не только из желания улучшить внешность, но и по медицинским показаниям.
Удаление вдовьего горба — процедура с минимальной травматичностью, коротким сроком реабилитации и очень демократичной ценой.
Убрать лазером вдовий горб можно в любом центре пластической хирургии, потому при наличии такой проблемы от нее можно и нужно незамедлительно избавляться, возвращая шее красивые изгибы, а головному мозгу — полноценный кровоток.
Методы удаления шейного горба
Удалить вдовий горб можно:
- безоперационным путем — с помощью лазерного липолиза
- хирургически — с применением липосакции
В начале возникновения жировых отложений применим первый, неинвазивный метод, а вот убирать плотный сформировавшийся жировой валик без оперативного вмешательства уже затруднительно. Имейте ввиду, что эта проблема имеет постепенное развитие, и если на начальном этапе оставить ее без внимания, и не решить своевременно силами аппаратной косметологии, то оставшийся метод убрать вдовий горб — операция.
Лазерный липолиз подразумевает разрушение жировых отложений с помощью обработки области холки лазером. Разрушенный жир при этом выводится организмом самостоятельно через лимфатические пути.
Операция по удалению горба на спине (вдовьего горбика) также проводится с применением низкочастотного лазера, однако он вводится непосредственно в подкожную жировую клетчатку через проколы, а разрушенные жировые отложения удаляются с помощью канюль — вакуумным отсосом.
Подготовка к пластике вдовьего горба
В первую очередь, необходимо проконсультироваться с пластическим хирургом. Только профессионал и только при личной встрече сможет достоверно сказать, какой способ удаления холки будет эффективен в вашем случае. Перед процедурой необходимо пройти анализы и консультации специалистов, которые назначит ваш врач. Также нужно приобрести специальный бандаж — он понадобится в период реабилитации.
Как проходит операция по удалению холки
Хирургическое удаление вдовьего горба на шее обычно выполняют под местным обезболиванием. Через маленький надрез вводится тонкая канюля, через которую подается лазерный луч и удаляется разрушенный жир. После надевается бандаж, к области липосакции прикладывается холод. После нескольких часов в палате наблюдения можно отправляться домой.
После операции
У операции на вдовьем горбике период реабилитации — один из самых коротких и благополучных. Пару недель нужно будет носить компрессионный бандаж, избегать физических нагрузок и воздействия тепла. Можно спать с приподнятой головой, чтобы уменьшить отек и ускорить восстановление. Оценить эффект после операции можно уже через 2 недели, а полное спадение отека и восстановление тканей займет 1-1,5 месяца.
Удалить вдовий горб в Москве
Для лечения шейного горба обратитесь в медицинский центр “Клиника ABC” — мы подберем для вас оптимальный способ коррекции. Для записи на консультацию к пластическому хирургу позвоните по номеру +7 (495) 132-16-07 или заполните форму обратной связи.
Первоисточник медцентр «Клиника ABC» / июль 2018
Убрать вдовий горбик можно несколькими способами — Медицинская карта
Вышеперечисленные процедуры можно выполнять в домашних условиях, но рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.Упражнения при вдовьем горбе
Полностью избавиться от жирового отложения в области шейного позвонка, возможно только при регулярной ежедневной физической активности. Для подобных упражнений необходимо не более 25 минут, зато после этого горбик начнет исчезать прямо на ваших глазах.
Комплекс упражнений включает в себя:
— Действия головой: сюда относятся наклоны, повороты и круговые движения головы в разные стороны.
— Упражнение «лодочка», для этого необходимо лечь на пол на живот, после одновременно поднять вверх руки и ноги и удерживать их в равном положении несколько минут.
— Мельница – данное упражнение многим знакомо еще со школьного возраста, необходимо поставить ноги шире плеч и совершать вращательные движения, с наклонами касаясь рукой противоположной ноги.
Для продуктивности данный комплекс необходимо выполнять по 5-7 подходов за один раз. Помимо этого не бесполезным станет посещение бассейна, как известно плаванье укрепляет мышцы всего тела.
Отдельно можно выделить четыре упражнения из йоги, которые помогут хотя бы частично разблокировать ваш плечевой пояс и тем самым уменьшить холку (вдовий горбик).
1. Дханурасана. Поза Лука. От слова «дхану» — лук. Кисти действуют, как тетива лука. Они тянут голову, туловище и ноги кверху, так что человек в этой асане похож на согнутый лук.
Лечь на пол во всю длину тела на живот лицом вниз.
Выдохнуть и согнуть ноги в коленях. Вытянуть руки назад и ухватиться левой рукой за левую лодыжку, а правой рукой — за правую лодыжку. Сделать два дыхания.
Выдохнуть полностью и тянуть ноги вверх, поднимая колени и одновременно поднимая от пола грудь. Руки и кисти действуют, как тетива, стягивая тело, словно лук.
Поднять голову и отвести ее как можно дальше назад. Ни ребра, ни тазовые кости не должны касаться пола. Только живот несет на себе вес тела.
Поднимая ноги, не нужно соединять их в коленях, это мешает поднять их достаточно высоко. Только когда ноги полностью вытянуты вверх, соедините бедра, колени и лодыжки.
Поскольку живот растянут, дыхание будет учащенным, но об этом не следует беспокоиться. Оставаться в позе по возможности от 20 секунд до 1 минуты.
Затем с выдохом отпустить лодыжки, ноги вытянуть прямо, опустить голову и ноги на пол и расслабиться.
2. Уштрасана. Поза Верблюда. Уштра означает «верблюд». Эта асана имитирует форму верблюда, делая позвоночник вогнутым.
Встаньте на пол на колени так, чтобы они были рядом, а бедра, икры и лодыжки касались друг друга. Верхние части стоп должны лежать на полу, носки направлены назад.
Положите ладони на ягодицы, подайте бедра немного вперед и наклоните туловище назад, толкайте позвоночник внутрь тела и сгибайте спину как можно сильнее.
Откиньте голову назад, расширьте грудь и вытяните обе руки от плечей к стопам. Возьмитесь за пятки обеими руками и, если возможно, положите ладони во всю длину на подошвы стоп.
Оставайтесь в этом конечном положении около 30 секунд, дыша нормально. При этом:
(1) поднимайте бедра вверх;
(2) напрягите ягодицы;
(3) подайте крестец вперед, чтобы вытянуть бедра, ягодицы и верхнюю часть бедер;
(4) расширьте ребра грудной клетки;
(5) втяните лопатки внутрь и поднимите грудину;
(6) отводите голову назад от верхнего края грудной кости;
(7) вдавливайте голени в пол, а руки — в подошвы, устремляйте позвоночник в тело, поднимайте его и вытягивайте так, чтобы все тело образовывало хорошую дугу.
Выдохните, уменьшите давление рук на стопы, подайте бедра и ягодицы немного вперед, поднимите туловище и руки и перейдите в положение (1). Если не можете поднять обе руки вместе, то поднимите их одну за другой. Движение, которым вы поднимаете тело, начинается в бедрах и груди, так что импульс для подъема должен исходить оттуда.
3. Уттхита Триконасана. Поза Вытянутого Треугольника. «Уттхита» означает протянутый, вытянутый, «трикона» («три» — три, «кона» -угол) — треугольник. Это поза вытянутого треугольника.
Встаньте прямо в тадасану.
На вдохе прыжком расставьте ноги на расстояние примерно одного метра и вытяните руки в стороны на одной линии с плечами. Ладони смотрят в пол.
Поверните правую ногу на 90° вправо. Поверните левую стопу немного внутрь. Напрягите колени и бедра. Сделайте один или два вдоха и выдоха.
Вдыхая, наклоните туловище направо. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку
Поднимите левую руку так, чтобы она была на одной линии с плечами и правой рукой. Левая ладонь смотрит вперед. Вытягивайте обе руки, локти напряжены все время.
Поверните шею и смотрите на большой палец левой руки.
Это конечное положение асаны. Дышите нормально и оставайтесь в этом положении 20-30 секунд, обращая внимание на следующие моменты:
(I) мышцы бедер должны быть напряжены, а коленные чашечки втянуты и подняты вверх;
(II) задняя сторона левой ноги, бедра и задняя поверхность грудной клетки должны быть в одной плоскости;
(III) расширьте грудную клетку, для этого втяните лопатки внутрь.
Теперь на вдохе поднимите правую ладонь от лодыжки, поднимите туловище и вернитесь в исходное положение данной техники, а затем в положение 2.
Повторите эту позу в левую сторону, следуя пунктам 3-8 и заменяя слово «правый» на слово «левый» и наоборот. Выдохните и прыжком встаньте в Тадасану.
4. Гарудасана. Поза орла. Одна из самых интересных, эффективных и полезных поз йоги.
Встаньте в позу Тадасана. Выдохните и слегка согните правое колено. Расположите левое бедро и колено поверх правого бедра. Заведите левую голень за правую икру и зацепитесь левой ступней за правую икроножную мышцу.
Балансируйте на правой ноге, расставив пальцы стопы и равномерно распределяя вес тела между пальцами и пяткой. Убедитесь в том, что тазобедренные суставы находятся на одной линии, а лицо обращено вперед. Если в коленях появилась боль, вернитесь в позу Тадасана и перекрещивайте только руки.
В начале обучения необходимо разделять движения рук и ног, но со временем это станет одновременным плавным действием.
Скрестите правую руку с левой и соедините ладони.
Согните локти и поднимите их на уровень плеч. Большие пальцы рук обращены к лицу. Расположите правый локоть поверх левого, переплетя предплечья и соединив ладони.
Задержитесь на 15—20 секунд, опустите руки, обращая внимание на следующие моменты:
(I) если вам трудно сохранять равновесие, смотрите на предмет или стену перед вами.
(II) находясь в позе, следите, чтобы оба колена смотрели вперед, и тяните туловище вверх.
Вернитесь в позу Тадасана и повторите упражнение с другой стороны. На этот раз сверху будут правое бедро и левый локоть.
Желательно перед повтором в другую сторону расслаблено постоять некоторое время в вертикальном положении, наблюдая за внутренними ощущениями.
Народные средства
Народная медицина для удаления вдовьего горба может носить только вспомогательный характер наряду с основным видом лечения.
К средствам народной медицины относят:
компресс на основе меда и морской соли. Для его приготовления необходимо в одинаковом количестве смешать ингредиенты до образования однородной массы. После полученную массу завернуть в бинт и приложить к проблемной области и обмотать туго тканью;
мазь на основе свиного сала. Для ее приготовления необходимо взять 100 гр измельченного свиного несоленого сала и смешать его с 1 столовой ложкой уксуса, меда и тройного одеколона. После смешать все ингредиенты до однородности и наносить на горбик 2 раза вдень.
Что такое вдовствующий горб и как его предотвратить
Никто никогда не говорил, что стареть легко. Иногда кажется, что время любит максимально усложнить процесс старения. Это особенно верно, когда речь идет о горбушке вдовы — немедицинском термине, обозначающем сутулость многих пожилых людей, особенно женщин. Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях это заболевание, поражающее верхнюю часть спины, можно предотвратить.
Что такое горб вдовствующей женщины?
Горб вдовствующего человека — это наклон позвоночника вперед.Это искривление верхней части спины наружу и сжатие передних отделов позвонков заставляют человека наклоняться вперед, сутулиться и округлять спину, что, в свою очередь, создает постоянный горб на верхней части спины.
Загрузить бесплатное руководство по уходу на дому
Вдовствующий горб не развивается в одночасье. Это может начаться как меньшее заболевание, известное как буйволиный горб. Еще один немедицинский термин — это жировые отложения у основания шеи, возникающие в результате наклона головы вперед.
Со временем этот буйволиный горб может трансформироваться в более выраженный горб вдова в результате микрокомпрессионных переломов позвонка (возникающих из-за слишком большого наклона вперед).
Что вызывает горб у вдовствующей женщины?
У человека может развиться вдовствующий горб по ряду причин. Иногда это результат тяжелого остеопороза — заболевания, вызывающего истончение костей. Женщины, пережившие менопаузу, подвергаются наибольшему риску остеопороза, поскольку их тела больше не могут усваивать кальций так же хорошо, как когда они были моложе.
Деформации костей, которые могут сопровождаться остеопорозом, вызывают искривление позвоночника, которое создает вид горба. Это заболевание называется кифосколиозом.
Вдовствующий горб также может быть вызван некоторыми лекарствами. Например, у тех, кто принимает лекарства для лечения СПИДа, в качестве побочного эффекта может развиться искривление позвоночника.
Кроме того, заболевание, известное как синдром Кушинга, при котором организм вырабатывает слишком много кортизола, также может привести к горбу вдовы.Однако это редкое заболевание, поэтому часто оно не является основной причиной.
Однако в большинстве случаев горб возникает из-за неправильной осанки, когда голова находится в более переднем положении, чем следовало бы. Это может происходить из-за того, что человек сидит в позе или наклоняется вперед, работает на компьютере, пишет или читает на мобильном телефоне. Это приводит к накоплению кальция в области шеи, что создает горб.
Наконец, длительное употребление стероидов также может играть роль в развитии этого состояния.Стероиды можно найти в лекарствах, например, от астмы.
Что произойдет, если горб вдовствующей женщины не лечить?
Если не лечить, у человека начнутся боли в плечах и шее. Их подбородок приближается к грудной клетке, и конечным результатом может быть дегенерация позвоночника.
Новые мышцы будут задействованы, чтобы поддерживать вашу голову, поскольку обычные мышцы, которые выполняют эту функцию, больше не смогут этого сделать. Эти новые мышцы будут подвергаться постоянной нагрузке из-за чрезмерной нагрузки.Это приводит к боли в этой области, помимо физической деформации позвоночника.
Можно ли лечить горб вдовствующей женщины?
Горб Вдовы можно вылечить не только, у некоторых людей его можно вылечить полностью. Есть также упражнения, которые помогут предотвратить образование горбинки и повернуть ее вспять после ее образования. Одно из упражнений, которое поможет, — это выпрямитель горбинки. Инструкции с изображениями можно найти здесь. Дополнительные упражнения, которые помогут с этим состоянием, включают:
- Разгибания спины
- Абдоминальный пресс
- Выпады
- Мост
- Четвероногие
Все эти упражнения можно найти здесь.
Как предотвратить горб вдовствующей женщины?
Горб вдовствующей женщины можно предотвратить. Есть несколько способов избежать этой проблемы со здоровьем:
- Увеличьте потребление кальция : женщинам в пре- и постменопаузе следует увеличить суточное потребление кальция до 1800 миллиграммов в день. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта дозировка безопасна и не противоречит другим лекарствам.
- Упражнение: Упражнения с отягощением, например силовые тренировки, могут помочь со временем увеличить плотность костей.Кроме того, йога также может способствовать развитию хорошей осанки и равновесия, а также гибкости.
- Здоровая диета: Если вы придерживаетесь диеты, богатой фруктами и овощами, это может помочь. Кроме того, избегайте газированных напитков, которые могут негативно сказаться на плотности костей из-за фосфорной кислоты, содержащейся в некоторых сортах колы. Некоторые врачи также считают, что кофеин может сделать кости пористыми.
- Исправьте осанку: Всегда внимательно следите за своей позой. Старайтесь не сутулиться и не сгибаться в плечах, даже когда вы сидите за клавиатурой или смотрите телевизор на диване.
Если у вас есть Горб вдовствующей женщины, вам не нужно с этим страдать. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы он или она мог определить причину и предложить вам лучшие варианты лечения, и не забудьте эти советы и упражнения, которые также помогут предотвратить и вылечить это состояние.
Вы знаете кого-нибудь, кто имеет дело с Горбом Вдовы? Стали ли они выполнять какие-либо из этих упражнений или что-нибудь еще, чтобы улучшить свое состояние? Подействовали ли им упражнения?
Удаление горбов буйвола в Хьюстоне, Техас
Удаление горбинки буйвола
Пациент 56 лет, обеспокоенный жировым отложением задней части шеи и желающим улучшения.Проведена липоконтуринг задней части шеи (спины) с минимальным разрезом. Иногда заднюю часть шеи в просторечии называют «буйволиным горбом». Через 3 месяца после того, как будут показаны результаты.
Что такое буйволиный горб?
«Горб буйвола» — иногда его называют «горбун» — это термин, используемый для описания заметного скопления жира в основании шеи между плечами. В крайних случаях эти жировые отложения могут увеличиваться и расширяться к ушам и переходить к передней части шеи.Есть много причин, по которым может развиться буйволиный горб, и диагностический анализ, проводимый опытным врачом, может помочь определить происхождение скопления жира.
Мужчинам и женщинам, которых беспокоит бизоний горб или горбун, пластический хирург из Хьюстона Джеймс Ф. Бойнтон, доктор медицины, часто может хирургическим путем скорректировать профиль верхней части спины. Используя специальные методы липосакции, доктор Бойнтон может значительно уменьшить или удалить проблемный жир и фиброзную ткань, чтобы создать более стройную, более желаемую эстетику с естественным результатом.
Чтобы узнать больше о деформации горба буйвола и хирургических подходах, которые доктор Бойнтон может использовать для лечения его внешнего вида, мы приглашаем вас изучить информативные разделы, представленные ниже. Если вы планируете пластическую операцию по удалению горба буйвола, свяжитесь с нашим офисом, чтобы назначить консультацию с нашим опытным пластическим хирургом.
Причины деформации шеи буйвола
Есть много причин, по которым лишний жир может скапливаться в верхней части спины, образуя буйволиный горб.Толщина дорсоцервикальной жировой ткани, как ее называют с медицинской точки зрения, может быть результатом:
- Определенные состояния здоровья
- Лекарства
- Гормональный дисбаланс
- Ожирение
- Плохая осанка и остеопороз
- Травма
- Генетика
- Аномалии позвоночника
Перед косметическим лечением часто рекомендуется определить причину появления горба буйвола и исключить возможность серьезных заболеваний, таких как болезнь Кушинга и аномалии позвоночника.Во время консультации с доктором Бойнтоном он изучит вашу историю болезни и определит, подходит ли эстетическая хирургия для достижения желаемых результатов.
Преимущества удаления горбов буйвола
Помимо создания более эстетичного контура верхней части спины и нижней части шеи, удаление или уменьшение выступа бизоньего горба может облегчить дискомфорт в шее и спине, часто связанный с этим заболеванием. Кроме того, полная подвижность шеи также может быть восстановлена у пациентов с ограниченным движением шеи, вызванным избытком тканей.Когда жировая подушечка простирается вдоль линии подбородка к передней части шеи, хирургическое удаление жира и / или иссечение тканей могут сгладить и изменить структуру пораженных участков, чтобы они выглядели более стройными.
Кандидаты на удаление горбов буйвола
Пациенты, которым хорошо подходят хирургические операции по удалению или уменьшению буйволиного горба, обычно считаются здоровыми в целом и имеют возможность должным образом заживать после операции. Если изменение образа жизни или корректировка рецептурных лекарств могут уменьшить выраженность горбинки, важно, чтобы пациенты попробовали эти более консервативные методы, прежде чем прибегать к хирургическому вмешательству.
Только консультация доктора Бойнтона даст вам окончательный ответ о том, подходите ли вы для хирургического лечения. Во время вашего визита он проведет тщательное обследование, обсудит вашу историю болезни, рассмотрит все лекарства, которые вы принимаете, сделает рентген верхней части спины и выслушает ваши опасения и ожидания. Как только доктор Бойнтон получит четкое представление о вашем состоянии здоровья и составе горбинки, он сможет определить, может ли липосакция, иссечение или сочетание хирургических методов добиться естественного результата. .
Удаление горбинки буйвола с помощью липосакции
Для большинства пациентов доктора Бойнтона с бизоньим горбом липосакция шеи является наиболее подходящей техникой для достижения идеального результата. Как правило, липосакция шеи может выполняться только под местной анестезией, что снижает вероятность возможных осложнений от общей анестезии. Однако для некоторых пациентов доктор Бойнтон может решить использовать общую анестезию. Канюлю для липосакции можно ввести через очень маленькие разрезы, которые оставляют минимальные остаточные рубцы после завершения процесса заживления.
Перед процедурой доктор Бойнтон обсудит весь предоперационный уход и объяснит, как будет проводиться ваша процедура. Он также предоставит вам подробную информацию о процессе выздоровления, чтобы вы знали, чего ожидать на каждом этапе лечения. В некоторых случаях доктор Бойнтон может предпочесть провести вторую процедуру липосакции позже, чтобы уточнить ваши результаты и достичь оптимального внешнего вида. Поскольку кожа в верхней части спины / шеи довольно толстая, а жир может быть довольно волокнистым, доктор.Boynton использует специальные липоканюли, чтобы улучшить форму, очертить область и способствовать усадке кожи. Он считает, что для достижения наилучшего результата важно быть более агрессивным в этой части тела. Хотя некоторые врачи могут использовать «открытую технику», доктор Бойнтон предпочитает подходить к этой области минимально инвазивным способом, чтобы избежать образования рубцов.
Восстановление после удаления горбов буйвола
Восстановление после удаления горба буйвола зависит от техники, которая использовалась во время операции.Пациенты с липосакцией обычно быстро восстанавливаются и могут вернуться к своей обычной деятельности примерно через неделю после операции. Иногда для правильного заживления может потребоваться дренаж.
После полного выздоровления пациенты доктора Бойнтона часто бывают в восторге от естественных результатов, которых они достигают. Их более уверенная осанка, как правило, повышает самооценку и создает более здоровый внешний вид. Многие пациенты сообщают, что опыт доктора Бойнтона, хирургические навыки и ориентированная на пациента философия являются огромными преимуществами на протяжении всего лечения.
Если вы подумываете о хирургическом лечении горба буйвола, мы рекомендуем вам связаться с нашим офисом, чтобы назначить консультацию с доктором Бойнтоном.
Удаление горбинки буйвола (дорсоцервикальная жировая прослойка) —
Что такое процедура удаления «горба буйвола»?
Удаление «горба буйвола» — новейшая популярная косметическая процедура, которая удаляет скопление излишков жира в области поясницы на шее между плечами.
Процедура обычно выполняется простой липосакцией Vaser только с 2-3 небольшими разрезами кожи.Восстановление происходит относительно быстро с минимальным дискомфортом.
Подходит ли мне процедура удаления «Buffalo Hump»?
Это скопление жира не обязательно является серьезным заболеванием, обычно оно является результатом ожирения, но может быть вызвано гормональным дисбалансом (например, синдромом Кушинга) и побочными эффектами лекарств (например, стероидов / лекарств от СПИДа).
Опухоли, кисты и кифосколиоз могут вызывать подобную форму горба, но сами по себе не вызывают избыточного жира в задней части шеи и требуют другого лечения.
Горбинка может вызывать чувство неловкости и несчастья у мужчин и женщин. В тяжелых случаях это может вызвать боль и ограничить движения шеи.
Преимущества
Относительно простая вазерная липосакция с 2-3 небольшими надрезами на коже может удалить излишки скопившегося жира, разгладить область и восстановить нормальную форму и функции тела.
Как скоро я увижу результаты?
Время восстановления быстрое, обычно около 1-2 недель, окончательный результат — около 3 месяцев.
Сколько стоит удаление горбов буйвола?
Стоимость зависит от методов и участков, необходимых для лечения.
- Стандартная липосакция: около 2500 долларов США, включая все.
- Vaser Liposuction: около 3500 долларов.
Просмотреть больше Галерея до и после
(Настоящие пациенты доктора Нгуена, щелкните, чтобы просмотреть подробности)
Посмотреть больше процедур до и после Галерея…
Хотите узнать больше об удалении Buffalo Hump?
Свяжитесь с Skinnotion сейчас по телефону 02 4655 6638 .
Предоперационная помощь
Перед проведением липосакции VASER® проводится тщательный тест, чтобы определить, достаточно ли вы здоровы для процедуры.
Вам следует обсудить с врачом вашу текущую историю болезни и лекарства, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и травы.
Чтобы сократить время восстановления и снизить вероятность осложнений, вам следует прекратить прием аспирина, противовоспалительных таблеток, например, ибупрофена напросина, бородавки зверобоя, гинкго, рыбьего жира, витамина Е и антикоагулянтов.
Перед тем, как прекратить прием любых лекарств, посоветуйтесь с врачом.
Бросьте курить как минимум на 2 недели до и после процедуры.
Не употребляйте алкоголь в больших количествах за 2 недели до этого.
Пейте много воды в дни перед процедурой.
Pre-op Lipo Инструкции по мытью тела, волос и ноздрей хлоргексидином:
Хлоргексидин 2-4% можно приобрести в аптеке или проконсультироваться с врачом.
Его цель — минимизировать количество распространенных кожных патогенов, которые могут вызвать инфекцию раны в послеоперационном периоде.
Как использовать хлоргексидин?
Вы должны начать использовать хлоргексидин за 4 дня до процедуры.
Хлоргексидин следует использовать в неразбавленном виде в виде жидкого мыла.
Нанесите непосредственно на влажную кожу руками или тканью.
Оставьте его на коже минимум на минуту.
Вы должны нанести хлоргексидин на все тело.
Следует обращать особое внимание на области вокруг носа (ноздри), между ног (гениталии и анус), под руками и ступнями.
После первого применения повторите шаги, описанные выше, однако на этот раз используйте хлоргексидин в качестве шампуня для мытья волос.
После этого волосы следует хорошо ополоснуть. По возможности волосы необходимо мыть два раза в неделю.
Смыть хлоргексидин можно в ванне или под душем.
После этого следует вытереться чистым полотенцем и надеть чистую одежду.
Послеоперационный уход
Попросите кого-нибудь отвезти вас домой и позаботиться о вас хотя бы первый день и ночь.
Заполните рецепты и разместите их под рукой.
Имейте много подушек, полотенец и запасных компрессов для ближайшего дренажа.
После процедуры будут синяки, опухоль и боль, однако, если боль будет сильной, вы должны немедленно связаться с нами.
Избыточная тумесцентная жидкость, скорее всего, будет стекать из надрезов доступа в течение первых двух дней.Цвет жидкости кровавый.
После первого дня можно принять душ.
Примерно неделю нельзя ни работать, ни заниматься обычными делами.
Носите компрессионную одежду не менее 6 недель, чтобы уменьшить отек и улучшить результаты.
Избегайте нагрузок и бега трусцой в течение примерно 6 недель.
Часто задаваемые вопросы
Что произойдет, если я поправлюсь после липосакции VASER®?Обработанные участки должны хорошо выглядеть и сохранять свою скульптурную форму до тех пор, пока ваш вес остается прежним.Если вы набираете вес, вы обычно набираете его на участках, которые не подвергались лечению. Жировые клетки, которые удаляются во время процедуры липосакции VASER®, не могут снова вырабатываться организмом.
Чрезмерное увеличение веса может привести к увеличению количества других жировых клеток, что отрицательно скажется на результатах липосакции VASER®.
Есть ли побочные эффекты от липосакции VASER®?После липосакции VASER® у вас могут возникнуть общие побочные эффекты, такие как синяки, болезненность и отек.
Что происходит с жиром, эмульгированным при липосакции VASER®?Большая часть жира отсасывается, поскольку это последний этап процедуры липосакции VASER®.
Жировые клетки, которые не были отсосаны в день процедуры, удаляются организмом естественным путем в течение следующих нескольких недель.
Вынутый жир при необходимости можно ввести в другие области для увеличения объема.
Могу ли я пройти курс липосакции VASER® в день консультации?Нет, вы не можете пройти процедуру липосакции VASER в день консультации. Причина в том, что, несмотря на то, что липосакция VASER является минимально инвазивной процедурой с низким уровнем риска, она является медицинской процедурой.Вы должны рассмотреть все альтернативы и риски, прежде чем продолжить процедуру.
Кожа будет дряблой?Кожа не будет дряблой, поскольку она обычно очень эластична и имеет тенденцию сокращаться.
Степень стянутости кожи зависит от человека. Липосакция VASER® увеличивает вероятность сокращения кожи.
Что происходит с лишней кожей?Обычно кожа сжимается обратно, однако степень усадки варьируется индивидуально. Липосакция VASER® увеличивает вероятность сокращения кожи.
Есть ли возрастные ограничения на процедуру?Возрастных ограничений для прохождения этой процедуры нет, если взрослый старше 18 лет.
Это больно?Вы не почувствуете боли во время процедуры, так как область обезболивается местным анестетиком. Однако при необходимости вам дадут обезболивающее и седативное средство.
Как долго длится процедура VASER® Lipo?В среднем около 3 часов, в зависимости от типа процедуры и обрабатываемых участков.
Есть ли осложнения?Липосакция VASER® — безопасная процедура, и вероятность осложнений очень мала.Все это будет обсуждаться во время вашей предоперационной проверки здоровья.
Могу ли я получить неровности кожи?Неровности кожи после процедуры VASER® Lipo возникают редко из-за ее передовых технологий.
Будет ли синяк или припухлость?Могут появиться синяки и отек, которые проходят через несколько дней.
Накладываются повязки?На место разреза накладываются тонкие полоски стерилизованной повязки. Однако если они оторвутся, их легко заменить пластырем.
Вам также может понадобиться наложить стерилизованную впитывающую марлю на участки дренажа.
Как долго я ношу поддерживающую одежду?В течение первой недели вы должны будете носить одежду, поддерживающую давление, в течение всего дня.
После первой недели вам придется носить его не менее 12 часов в день в течение следующих 4-6 недель.
Мне нужно взять отпуск с работы?Рекомендуется взять отпуск на 5 дней, хотя есть люди, которые начинают работать на следующий день, в зависимости от количества обработанных участков.
Когда я могу делать зарядку?Вы можете начать тренировку примерно через 2 недели после операции.
В этот период вам следует совершать неторопливые прогулки, чтобы удалить излишки тумесцентной жидкости.
Когда я снова смогу выйти на солнце?Вы должны защищать обработанный участок от прямого воздействия солнечных лучей примерно на 2–3 недели.
Стоит ли придерживаться специальной диеты?Нет необходимости в специальной диете, но рекомендуется здоровое питание.
Поскольку некоторые отеки неизбежны, вам следует избегать углеводов и натрия и есть продукты, богатые белком.
Результаты постоянны?Результаты являются постоянными, поскольку удаленные жировые клетки не могут быть воспроизведены.
Однако чрезмерное увеличение веса может привести к увеличению количества других жировых клеток.
Появится ли рубцевание?Вероятность образования рубцов после VASER® Lipo чрезвычайно мала. Маленькие разрезы обычно делают на скрытых участках тела.
Могу ли я поехать домой после операции по липосакции VASER®?Вы не должны садиться за руль в течение как минимум 24 часов после операции липосакции VASER®.
Придется ли мне вернуться для послеоперационного ухода?Рекомендуется посетить врача через день, неделю, месяц, 6 месяцев и 12 месяцев после операции, чтобы врач мог следить за вашим прогрессом.
Заявление об отказе от ответственности:
Содержимое, представленное на этом веб-сайте, предназначено только для информационных целей и никоим образом не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, данных врачом во время консультации и осмотра в офисе. Любые фотографии / иллюстрации на этом веб-сайте нельзя копировать и перепечатывать без письменного разрешения Skinnotion.
Горбинка на задней части шеи: причины, диагностика и лечение
Горбинка на задней стороне шеи может иметь различные причины, поэтому врач может использовать несколько диагностических инструментов, включая рентген и физический осмотр, чтобы исследуйте это.
Человек может называть горб на задней части шеи буйволиным горбом или «горбом вдовы», в зависимости от того, что его вызывает.
В этой статье мы расскажем о причинах, симптомах, диагностике и лечении горбинки на задней части шеи.
Толщина дорсоцервикальной жировой ткани также известна как буйволиный горб. Скопление жира между лопатками приводит к образованию горбинки на задней части шеи.
Лекарства, которые люди принимают для лечения ВИЧ и синдрома Кушинга, могут вызвать скопление жира за плечами.Другие возможные причины включают:
Если горб на шее сзади вызван приемом лекарств, врач может изменить тип или дозировку. Они также могут порекомендовать операцию по удалению жировой ткани.
Горбинка вдовы — старый и сейчас неприемлемый термин для обозначения случаев, когда верх спины сильно закруглен, что создает вид горба на задней части шеи. Состояния, которые могут вызвать искривление позвоночника, включают кифоз и остеопороз.
Кифоз
Кифоз — это состояние, при котором изгиб грудного отдела позвоночника (позвоночник в середине грудной клетки) превышает 50 градусов.Естественный изгиб позвоночника должен составлять от 20 до 45 градусов.
Врач может порекомендовать носить фиксатор для спины, чтобы исправить искривление, и пройти физиотерапию для укрепления позвоночника. В крайних случаях искривления позвоночника хирургическое вмешательство может быть единственным вариантом.
Остеопороз
Остеопороз — это состояние, которое приводит к потере костной ткани, повышенному риску переломов и очень округлой верхней части спины. Верхняя часть спины округляется, когда ослабленные позвонки в верхней части позвоночника разрушаются.
Лекарства, такие как селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM), заместительная терапия эстрогенами (ERT), кальцитонин и бисфосфонаты, могут увеличивать костную массу и предотвращать переломы.
Узнайте, как естественным образом увеличить плотность костей здесь.
Помимо остеопороза и кифоза, существует много других возможных причин появления горбинки на задней части шеи. К ним относятся:
Мышечные узлы
Чрезмерное использование, неправильная осанка и недостаточное расслабление мышц могут привести к образованию напряженных болезненных скоплений возбужденных мышц, которые кажутся горбиком на задней части шеи.
Фурункулы и карбункулы
Фурункулы и карбункулы образуются при инфицировании волосяных фолликулов, обычно бактериями Staphylococcus aureus . Большинство фурункулов в конечном итоге лопаются сами по себе и заживают, не оставляя шрамов.
Кисты
Хотя люди часто описывают кисты как сальные кисты, они не затрагивают сальные железы. Кератиновый материал заполняет эти комочки, на образование которых могут уйти годы.
Родинки
Родинки также известны как невусы.Эти плоские или приподнятые шишки очень распространены и могут развиваться на задней части шеи. У некоторых людей на коже может быть от 10 до 40 родинок.
Если человек замечает, что родинка становится темнее, больше или отличается по форме, ему следует срочно обратиться к врачу. Любое из этих изменений может быть признаком меланомы, серьезной формы рака кожи.
Лечение горбинки на шее сзади зависит от того, что вызывает горб.
- Фурункулы и карбункулы: Домашний уход с теплыми влажными компрессами (прикладывание теплой влажной ткани к области на 10–20 минут) во многих случаях может помочь ускорить заживление фурункулов и карбункулов.В более тяжелых случаях, особенно если есть признаки инфекции, такие как покраснение, боль и жар, врач может осушить опухоль и назначить антибиотики.
- Мышечные узлы: Массаж, иглоукалывание, упражнения на растяжку, физиотерапия и обезболивающие могут облегчить симптомы мышечных узлов.
- Кисты: Если киста вызывает раздражение, наиболее эффективным лечением является послеоперационный дренаж и, как правило, возможное хирургическое удаление.
- Родинки: Большинство родинок не нуждаются в лечении, если нет опасений по поводу меланомы, и в этом случае необходимо их удаление.
Шаги, которые врач может предпринять для диагностики горбинки или шишки на задней части шеи, включают:
- сбор полной истории болезни
- указание текущих лекарств
- оценка подозрительных родинок
- проведение физического осмотра позвоночник
- с использованием рентгеновских лучей для проверки расположения позвонков
- проведение тестов плотности костей
- тестирование дыхательной способности
- с использованием МРТ-сканирования, чтобы увидеть, есть ли компрессия спинного мозга
- выполнение физического обследования для оценки аномалии кожи и нижележащих тканей, которые могут включать поражение болезненных мышц
Осложнения, которые могут развиться из-за горбинки на задней части шеи, зависят от того, что ее вызвало.
Для людей с горбом, возникшим в результате остеопороза, риск продолжающихся переломов и длительной нетрудоспособности является значительным. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина старше 50 лет могут сломать кость из-за остеопороза.
Сильное округление верхней части спины или кифоз может вызывать у людей затрудненное дыхание, продолжительное покалывание и слабость в ногах, хотя эти осложнения возникают редко.
Возможные, но необычные осложнения фурункулов и карбункулов включают рубцевание и сепсис.
Родинки могут быть проблемой, потому что они могут быть признаком меланомы. Хотя это не часто случается, люди должны обращать внимание на родинки, которые:
- растут
- зуд
- кровотечение
- становится темнее
- меняется любым другим способом
Если горбинка появляется, нужно обратиться к врачу. у них болит задняя часть шеи, или у них есть фурункулы, которые не поддаются лечению в домашних условиях.
С возрастом человек может захотеть обратить внимание на свою осанку.Если они заметят какое-либо искривление позвоночника, им следует поговорить с врачом, так как это может быть симптомом остеопороза.
Результат для человека с горбом на задней части шеи тесно связан с тем, что его вызывает.
Если человек проявляет инициативу, он может замедлить прогрессирование связанной с остеопорозом потери костной массы и снизить риск переломов костей. Шаги, которые они могут предпринять, включают здоровую диету и физические упражнения.
Симптомы кифоза могут появиться в детстве, и ранняя диагностика и лечение могут помочь исправить искривление позвоночника до того, как человек достигнет взрослого возраста.
Исследователи обнаружили, что люди, перенесшие операцию по удалению дорсоцервикальной жировой подушечки или бизоньего горба, обычно сообщают о хороших результатах.
Люди с шишками на задней части шеи из-за кожных заболеваний, таких как фурункулы, карбункулы, родинки и кисты, как правило, имеют хороший внешний вид. Фурункулы обычно проходят через 2 дня — 3 недели.
Люди могут предотвратить некоторые причины появления горбинки в задней части шеи, например фурункулы, путем надлежащего ухода за кожей и соблюдения гигиены.
Использование солнцезащитного крема с высоким SPF предотвратит дальнейший рост родинок у людей с родинками и защитит кожу от УФ-излучения.
Всем людям следует подумать о том, чтобы выбрать здоровую, хорошо сбалансированную диету, богатую кальцием и витамином D, чтобы сохранить свои кости крепкими.
Горбинка на шее сзади может быть признаком относительно незначительного кожного заболевания, например фурункула. Однако более серьезные проблемы со здоровьем, такие как остеопороз, также могут вызвать появление неровностей и шишек на задней части шеи.
Если человек замечает болезненные, болезненные, растущие или меняющие форму горбинки на шее, ему следует обратиться к врачу.
Буйволиный горб? Что это такое и как от этого избавиться?
Горб буйвола? Этот укус больше, чем один. Помимо того, что это неприятный термин, буйволиный горб — это общее название сгорбленного вида, который возникает из-за комка жира, сидящего наверху спины между плечами. Это некрасиво, но если она у вас есть, к счастью, есть несколько средств для лечения буйволиного горба, которые помогут исправить вашу осанку в кратчайшие сроки.
Что вызывает буйволиный горб?
Это состояние может быть вызвано рядом различных факторов, некоторые из них можно исправить естественным путем, а другие требуют медицинского вмешательства.
Вы когда-нибудь падали не так, или, возможно, вы попали в небольшую автомобильную аварию, из-за которой вы немного заболели, но вы ничего об этом не думали. Что ж, с годами износа давление может привести к тому, что легкая травма станет более серьезной, и у вас будет горбатый вид.
Иногда нам просто не везет, и у нас есть предрасположенность к скоплению точечного жира между плечами. Хотя это очень прискорбно и означает, что вы будете более склонны к горбу буйвола, это не повод для полного отчаяния.
Сколько раз мы это слышали? Но, может, в этом что-то есть. По мере того, как мы проводим все большую и большую часть нашей жизни, склонившись над экраном компьютера или глядя в телефон, мы оказываем все большее давление на верхнюю часть спины и шею. Со временем это может уступить место визуальным изменениям в нашей позе, даже когда мы стоим прямо.
Помимо внутренних рисков для здоровья, связанных с ожирением и набором веса, особенно если это происходит быстро, в области между плечами может накапливаться жировая клетчатка, придавая вам вид горба буйвола.
Одежда должна заставлять вас чувствовать себя лучше, а не хуже. Еще одной существенной причиной бедствия буйволиного горба может стать неподходящий бюстгальтер. Будь то слишком большой (грудь тянется вниз) или слишком маленький и узкий, бюстгальтер, который просто не подходит по размеру, может причинить вам вред.
- Требуется медицинский работник
Горб буйвола может быть вызван рядом заболеваний, включая синдром Кушинга, вызванный длительным воздействием кортизола, или шейный кифоз, аномальное искривление позвоночника.
Если вы подозреваете, что горб может иметь первопричину, как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.
Пять способов избавиться от горбатой шеи
Теперь, когда вы знаете причины, давайте найдем решение, которое поможет вам в кратчайшие сроки почувствовать себя лучше. Здесь мы расскажем вам пять лучших способов избавиться от бизоньего горба естественным путем. Предупреждение! Вам нужно быть последовательным, чтобы видеть и поддерживать изменения.
Будь как Мадонна и прими позу.Начнем с самого жесткого — вашей осанки. Избегайте появления куриной шеи, постоянно применяя техники правильной осанки в повседневной жизни.
Это означает, что больше не нужно сутулиться над компьютером или часами смотреть в телефон в дороге. Отрегулируйте осанку, чтобы спина и шея оставались максимально прямыми.
Если вы работаете в офисе, лучше всего заменить этот новый стул, который вы давно хотели, в конце концов, это не роскошь, это ваше здоровье.
- Бюстгальтеры и корсеты для коррекции осанки
Если вам не удается удержаться ровно самостоятельно, к счастью, в Интернете есть несколько достойных вариантов, которые могут вам помочь.Корсеты и бюстгальтеры для коррекции осанки фиксируют верхнюю часть спины на месте, чтобы вы могли лучше осанки.
Поначалу это может показаться вам неудобным, но со временем вы начнете лучше держать себя в руках.
Йога не только приводит в равновесие ум, но и является отличным инструментом для улучшения осанки. Существует ряд упражнений для уменьшения жировых отложений на спине и шее, которые вы можете попробовать и найти то, что вам подходит.Йога помогает вашему телу растягиваться и наращивать мышечную силу, что делает ее особенно полезным инструментом для избавления от жира в верхней части спины.
- Физиотерапия и массаж
Возможно, вы все перепробовали, но это просто не работает. В таком случае пришло время обратиться за дополнительной помощью. Физиотерапевт может помочь вам поработать с вашим телом, посоветуя некоторые специальные упражнения для шеи и массаж, чтобы исправить вашу осанку и уменьшить этот буйволиный горб.
Рекомендуемые действия могут быть любыми, от ежедневных целевых упражнений до интенсивного курса массажа, призванного снова собрать вас в единое целое.
Давайте приступим. Иногда эта горбинка требует профессионального подхода. В особо тяжелом случае, чтобы избавиться от жирового горба на спине и шее, может потребоваться эксперт — обратитесь к мануальному терапевту.
Этот волшебный профессионал специализируется на исправлении механических проблем костно-мышечной системы, в том числе позвоночника. Предупреждение! Посещение мануального терапевта не будет прогулкой по парку, но как только они закончат с вами, вы обнаружите, что как будто подняли тяжесть, и вы снова сможете встать прямо.
Загрузите это приложение и наслаждайтесь прогулкой!Ходьба — один из лучших и самых здоровых способов получить тонус, сжечь калории и набрать мышечную массу.
Написано Марией Изабеллой Неверович
Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья Verv, любительница лесов, гор и всего, что связано с природой. Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …
Просмотреть все статьи
Исправить горб вдовствующей женщины | Хиропрактика в районе Орландо
Большинство людей не слышали о горбушке вдовствующей женщины, но мы уверены, что вы ее видели и не хотите.Этот горб — одно из самых распространенных и вызывающих наибольшее беспокойство деформаций осанки у женщин. Там, где шея соединяется с верхней частью спины, есть небольшая горбинка.
Когда эта горбинка появляется у женщин, это заставляет их чувствовать себя самосознанием, потому что это влияет на их привлекательность. Им кажется, что от этого они выглядят старше или даже тяжелее. На самом деле очень часто можно увидеть горб вдовствующей женщины у пожилых женщин.
Что такое вдовствующий горб?
Если вы экспериментируете с округлением шеи и / или верхней части спины, то, скорее всего, у вас горбинка вдовы.В основном то, что округляется в верхней части спины, очень часто встречается у пожилых женщин, у которых есть компрессионные переломы позвоночника. Это приводит к повреждению позвонков, которое заставляет позвоночник компенсировать это, создавая горб.
Однако, если у вас есть небольшое округление в позвоночнике, не столь выраженное, на самом деле это не так уж и плохо. На самом деле небольшая кривизна верхней части спины — это нормально. Это называется кифозом. В некоторых случаях эта кривизна может быть немного преувеличена и называться «гиперкифозом».
Причины
Самая частая причина горба вдовы — плохая осанка, но вы также можете родиться с этим (врожденный кифоз). Это состояние также может развиться из-за травмы или болезни Шейерманна. Когда вы пойдете к мануальному терапевту, он сможет определить причину появления горба у вашей вдовы и составить для вас план лечения, основанный на корне проблемы.
Как поставить диагноз?
Чтобы установить диагноз горбинки вдовствующей женщины, ваш мануальный терапевт поинтересуется вашей историей болезни и проведет медицинский осмотр.Затем он определит, нужны ли ему дополнительные визуализационные тесты, такие как рентген или МРТ. Затем мануальный терапевт будет использовать техники движения и статической пальпации, чтобы почувствовать любую болезненность или стеснение и оценить, как двигаются ваши позвоночные суставы.
Как хиропрактика может помочь
Если горб у вашей вдовствующей женщины был вызван неправильной осанкой, то у нас для вас хорошие новости. Один из наших мануальных терапевтов в Mauricio Chiropractic сможет помочь вам уменьшить горб, обучая вас новым и более правильным привычкам осанки.
С другой стороны, если горб у вашей вдовы не был вызван плохой осанкой, хиропрактик может:
- Уменьшить воспаление
- Уменьшить мышечные спазмы
- Помогите сохранить здоровье вашего позвоночника
- Улучшение движения в позвоночнике за счет увеличения мышечной силы
- Уменьшить хроническую боль
- Замедлить процесс дегенерации средней части спины
- Лечить межпозвонковые диски
Хиропрактика
Хиропрактики используют тип манипуляции с позвоночником, называемый регулировкой позвоночника, чтобы помочь вам улучшить подвижность суставов.Это активный и очень практичный маневр, и существует множество его вариаций, в том числе:
- Специфическая манипуляция с позвоночником: выявляет ограниченные суставы с помощью техники мягкого толчка, которая может растягивать мягкие ткани и стимулировать нервную систему, чтобы вернуть позвоночнику нормальное движение.
- Техника сгибания-отвлечения: мягкая и не требует уколов. Он используется для людей с горбом вдовы, который связан с ограничениями движений в грудном отделе позвоночника или остеохондрозом.
- Инструментальная манипуляция: здесь также не используется укол. Вместо этого мануальный терапевт использует ручной инструмент для приложения силы к позвоночнику без каких-либо толчков.
Наши мануальные терапевты могут также использовать следующие методы лечения, чтобы помочь вам уменьшить воспаление, вызванное горбом вдовы.
- Интерференционная электрическая стимуляция: это низкочастотный электрический ток, используемый для стимуляции мышц с целью уменьшения воспаления.
- Ультразвук: снимает мышечные спазмы, скованность и боль.Ультразвук работает, посылая звуковые волны глубоко в мышечные ткани, улучшая кровообращение, создавая мягкое тепло.
Также ваш мануальный терапевт может назначить вам лечебные упражнения, которые помогут вам восстановить нормальное движение позвоночника. Они научат вас, как их выполнять, чтобы помочь вам справиться с симптомами горбинки вдовствующей женщины.
Хиропрактик рядом с вами
Вы беспокоитесь о том, что у вдовствующей горбушки? Это вас сбивает? Вам больно? Если вы ответили «да», запишитесь на прием к одному из наших мануальных терапевтов в Mauricio Chiropractic.У нас есть 9 разных мест в районе Орландо. Начни становиться лучше сегодня!
Если вам понравилось это читать и вы заинтересованы в получении аналогичной информации, введите свой адрес электронной почты ниже.
Если вам понравилась эта статья, введите адрес электронной почты ниже, чтобы получать больше лайков.
Синдром Кушинга | Cigna
Обзор темы
Что такое синдром Кушинга?
Синдром Кушинга — редкая проблема, которая возникает, когда у вас слишком много гормона. кортизол в вашем теле.Кортизол особенно важен для контроля артериального давления и метаболизм. Но это влияет практически на каждую область вашего тела.
Обычно ваше тело поддерживает баланс уровня кортизола с помощью сложной системы, включающей три железы.
- Когда уровень кортизола падает, часть мозга, вызывающая гипоталамус выделяет гормон под названием CRH.
- CRH сообщает гипофиз, расположенный под головным мозгом, вырабатывает гормон АКТГ.
- ACTH запускает надпочечники, расположенные над почками, вырабатывают кортизол.
Если что-то расстроит эту систему, уровень кортизола может стать слишком высоким. Если он будет высоким в течение длительного времени, это может вызвать симптомы и привести к серьезным проблемам, таким как диабет, высокое кровяное давление, депрессия и остеопороз.
Другое название синдрома Кушинга — гиперкортизолизм.
Что вызывает синдром Кушинга?
Наиболее частая причина — взятие стероидные препараты, например преднизон, длительное время. Эти лекарства действуют в вашем теле как кортизол. Они используются для лечения многих заболеваний, включая волчанку, астму и ревматоидный артрит. Их также используют после трансплантации органов.
Вы также можете получить синдром Кушинга, потому что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола.Это может произойти, если у вас есть:
- Опухоль в гипофизе, вырабатывающая дополнительный АКТГ и заставляющая надпочечники вырабатывать больше кортизола. Это называется Болезнь Кушинга. Эти опухоли обычно не являются раком.
- Опухоль в легком или поджелудочная железа, вырабатывающая АКТГ и заставляющая надпочечники вырабатывать больше кортизола. Иногда эти опухоли являются раком.
- Опухоль надпочечников, вырабатывающая дополнительный кортизол. Некоторые из этих опухолей являются раком.
Каковы симптомы?
Симптомы различаются и часто проявляются медленно с течением времени. У вас может быть:
- Увеличение веса, особенно в области талии. Это самый частый симптом. У вас также может быть круглое лицо или лишний жир на шее и верхней части спины ( горб буйвола ).
- Изменения кожи, такие как синяки, прыщи или темно-пурпурно-красные растяжки на животе.
- Изменения настроения, например чувство раздражительности, беспокойства или депрессии.
- Слабость мышц и костей. Это может вызвать боли в спине, переломы костей (особенно ребер и позвоночник) или потерю мышечного тонуса и силы.
- Изменения уровня половых гормонов. У женщин это может вызвать нерегулярные менструации и рост волос на лице.У мужчин это может вызвать Проблемы с эрекцией или изменения полового влечения.
Синдром Кушинга также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как: высокое кровяное давление , сахарный диабет 2 типа, глаукома и катаракта.
Как диагностируется синдром Кушинга?
Синдром Кушинга сложно диагностировать, потому что многие факторы могут повысить уровень кортизола выше нормы.Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, специализирующемуся на гормональных нарушениях ( эндокринолог) для диагностики или лечения синдрома Кушинга.
Чтобы выяснить, есть ли у вас синдром Кушинга, врач позвонит:
- Задайте вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, ваших симптомах и, если вы женщина, о ваших менструациях.
- Измерьте артериальное давление, обратите внимание на изменения на коже, проверьте, нет ли изменений в вашем весе и каких-либо признаков рака.
Врач обычно может узнать из этих обследований, являются ли стероидные препараты причиной проблемы.
Если вы не принимаете стероидные препараты или ваш врач считает, что ваши симптомы вызывает что-то другое, кроме лекарства, вы можете пройти тесты, например:
- Тесты для проверки уровня кортизола и других гормонов в крови и моче.
- Тест для измерения кортизола в слюне поздно вечером, когда уровень кортизола обычно падает.
- А Компьютерная томография или МРТ для поиска опухоли надпочечников, гипофиза или другого органа.
Как лечится?
Если причиной является длительный прием стероидных препаратов:
- Ваш врач поможет вам снизить дозу или постепенно прекратить ее прием. Симптомы исчезнут через некоторое время.
- Не прекращайте самостоятельно принимать стероидные препараты. Это может быть очень опасно. Ваш врач поможет вам изменить лекарство или медленно снизить дозу.
Если причиной является опухоль гипофиза:
- Операция по удалению опухоли дает наилучшие шансы на выздоровление. Эта операция требует большого мастерства и должна проводиться в крупном медицинском центре, где врачи специализируются на хирургии гипофиза.
- Если операция по удалению опухоли невозможна или не сработала, вы можете рассмотреть другие варианты, например, лекарства, облучение или операцию по удалению надпочечников. Вы и ваш врач можете обсудить плюсы и минусы каждого варианта.
Если причиной является опухоль надпочечников:
- Операция по удалению опухоли обычно проводится, если опухоль не злокачественная (доброкачественная). Если опухоль является раковой, удаляется вся железа.
- Можно попробовать лекарство, если операция невозможна.
Если причиной является опухоль легких или другого органа, опухоль будет удалена или обработана радиацией или лекарствами.
Какие изменения вы можете сделать, чтобы помочь с синдромом Кушинга?
Есть много способов предотвратить увеличение веса, укрепить мышцы и кости и избежать проблем со здоровьем, связанных с синдромом Кушинга.
Соблюдайте здоровую диету
- Выбирайте разнообразные низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка и кальция. Это может помочь предотвратить потерю мышц и костей, вызванную высоким уровнем кортизола.
- Принимайте добавки с кальцием и витамином D, чтобы уменьшить потерю костной массы. Спросите своего врача, нужно ли вам лекарство, чтобы замедлить потерю костной массы.
- Ограничьте потребление соли (натрия). Это особенно важно, если у вас высокое кровяное давление.
Береги себя
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения с весовой нагрузкой помогут сохранить ваши кости и мышцы сильными. Аэробные упражнения могут помочь предотвратить увеличение веса. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.
- Избегайте падений, которые могут привести к переломам костей и другим травмам. Удалите из дома незакрепленные коврики и другие опасности споткнуться.
- Регулярно проверяйте глаза на наличие глаукомы и катаракты.