Бросай курить

31 мая — Всемирный день без табака

 

Всемирный день без табака официально объявлен праздничным днем в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. С тех пор 31 мая праздник здоровья ежегодно отмечают с широким размахом во всем мире. Цель мероприятия — донести до людей, какую опасность и вред несет курение собственному здоровью каждого и обществу в целом. 

В этот праздник курильщиков призывают отказаться от губительной сигареты хотя бы на один день. Работники здравоохранения, сторонники здорового образа жизни, деятели культуры, известные люди и средства массовой информации повсюду напоминают о вреде табака, приводят ужасающие факты, а также рассказывают о том, как именно можно раз и навсегда избавиться от губительной привычки. Примечательно, что некоторые люди под влиянием праздника бросают курить именно с 31 мая.

 

 БРОСАЙ КУРИТЬ

       Несмотря на то, что о вреде курения хорошо известно, миллионы людей продолжают курить. Многие курильщики курят по привычке. Сигарета зажигается автоматически в определенных ситуациях — при ответе на телефонный звонок, во время употребления спиртного.

      Многие хотели бы бросить, но не могут, потому что это кажется им слишком сложным. Однако каждый год тысячи людей успешно бросают курить. Если вы подумываете об этом, продолжайте читать, и вы найдете советы, которые помогут вам в этом.

Почему я должен бросить курить?

Бросая курить, вы заметно снижаете риск различных заболеваний, которые могут привести к преждевременной смерти, — заболеваний сердца, некоторых видов рака, респираторных инфекций. Очень важно бросить курить и избегать пассивного курения беременным женщинам, чтобы уменьшить вред здоровью ребенка.

Бросив курить, вы сразу почувствуете себя лучше. Ваше артериальное давление и пульс придут в норму, улучшится циркуляция крови в руках и ногах, они станут теплее. В течение нескольких дней начнут восстанавливаться защитные системы организма, помогая вам бороться с кашлем, простудой и вирусами. Через год после отказа от курения риск сердечно­сосудистых заболеваний снижается почти вдвое. Вы не только станете более здоровым. Всего через несколько дней восстановятся обоняние и вкус, а за пару недель исчезнет и запах сигарет, которым пропитались ваша одежда и мебель.

     Так как курение увеличивает количество морщин, бросив курить, вы будете дольше выглядеть моложе.

«Бросьте курить. Добавьте не только лет к вашей жизни, но и больше жизни вашим годам!»

Что я почувствую, когда брошу курить? 

Когда вы прекратите курить, некоторое время вы, возможно, будете ощущать беспокойство, раздражение. Это продлится всего несколько недель, и скоро вы почувствуете себя гораздо лучше. Неприятные ощущения — знак того, что ваше тело привыкает к своему нормальному состоянию.

Также у вас может появиться кашель — таким образом, тело избавляется от токсинов, скопившихся в легких. Это знак восстановления вашего здоровья.

 Никотин — это наркотик, вызывающий привыкание, поэтому ваш организм будет остро нуждаться в нем. Это так называемая «ломка». Многие курильщики, бросая курить, чувствуют себя некомфортно и не в состоянии обходиться без никотина. Для замещения сигарет вы можете использовать препараты, содержащие никотин, например, пластырь, жевательную резинку, ингалятор или спрей для носа. За более подробной информацией обратитесь к врачу или фармацевту.

Курение подавляет аппетит, таким образом, когда вы бросите курить, ваш аппетит возрастет. Но вы наверняка не захотите набрать лишний вес, поэтому, чтобы перекусить, выбирайте, например, фрукты. Кроме того, польза здоровью при отказе от курения перевешивает любые возможные проблемы со здоровьем из-за набора небольшого лишнего веса.

Как успешно бросить курить?

Существуют способы, с помощью которых бросить курить гораздо легче. Планируйте отказ от курения — и вы добьетесь успеха. Вы узнаете, каких ситуаций стоит избегать, а в каких вам потребуется большая поддержка. Наши советы помогут вам в этом.

Полезные советы

• Подумайте о том, когда и почему вы курите, даже ведите дневник курения. Вы всегда сможете обратиться к своим записям, и они помогут вам спланировать отказ от курения.
• Определите день, когда вы откажетесь от курения полностью, и сообщите об этом родным и друзьям, чтобы они могли поддержать вас.
• Если вы выкуриваете более 12 сигарет в день и не можете бросить сразу, в течение 2-3 недель постепенно сокращайте количество сигарет до 1-2, а затем, полностью прекратите курить.
• Отмечайте моменты, когда вы буквально жаждете закурить, и займите чем-нибудь руки.
• Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно вынуждают вас закурить.
• Сделайте курение затруднительным, убрав из дома все сигареты и пепельницы.
• Порадуйте себя: купите что-нибудь на все сэкономленные от сигарет деньги.
• Не паникуйте, если вы сорветесь! Если вы не справились с первого раза, продолжайте ваши попытки — это того стоит!
• При возросшем аппетите предпочтите перекусывать, например, фруктами.
• Вам может понадобиться дополнительная помощь. Ваш врач может дать вам необходимую консультацию, посоветовать препараты для замещения никотина или группу для бросающих курить.

7 правил для желающего бросить курить

 

1. Решите для себя «Я бросаю курить» и  запишите причины, по которым это необходимо сделать  на листе бумаги. Каж­дый день просматривайте этот список, проговаривая вслух или про себя. Список можно редактировать, меняя порядок причин или добавляя новые.

2. Будьте готовы к приступам тяги к сигарете. Воспринимайте это как подарок самому себе. Определите свои мотивы отказа от курения они проходят быстрее, если отвлечься и переключить внимание. Найдите свой способ (работа по дому, телефонный зво­нок некурящим приятелям, прогулка, занятия спортом и т.д.).  Поразмышляйте, как можно по-другому действовать в каждой из ситуаций,  которые раньше «автомати­чески» сопровождались курением.

3. Наблюдайте за некурящими, учитесь у них, смелее просите о помощи своих близких и друзей. Вам будет легче отказаться от сигарет, если Вы и сами поможете бросить курить кому-нибудь из своих родственников, сослуживцев и знакомых.

4. Выбросьте пепельницы, зажигалки и все, что было связано с курением. Если сразу не удается совсем отказаться от сигарет, не делайте глубоких и частых затяжек, как можно меньше держите сигарету во рту. 

5. Уменьшение количества ежедневно выку­риваемых сигарет или переход на «легкие» сигареты не снижает риск для здоровья. Стремитесь именно к полному отказу от курения.

6. Больше двигайтесь и больше бывайте на свежем воздухе. Так организм быстрее справится с последствиями хронического отравления табаком — и не появятся лиш­ние килограммы. Ходите пешком в хорошем темпе, не пользуйтесь лифтом, регу­лярно делайте зарядку, занимайтесь спортом, танцами — выбирайте то, что Вам интересно.

7. Правильно питайтесь: регулярно, небольшими порциями, выбирайте продукты, бо­гатые клетчаткой (фрукты, овощи, каши) и белком (не­ жирные молочные продукты, рыба). Пейте больше жидкости, если нет противопо­казаний — минеральную воду, зеленый чай, натуральные соки.

ЖЕЛАЕМ ВАМ УДАЧИ!

ПОМНИТЕ: ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ, СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ!

Месячник борьбы с ожирением

Как бросить курить: 10 шагов 1. Начните с предварительной подготовки. Осознайте — у вас действительно есть намерение бросить курить. Необходимо понять причины — почему вы курите? Являются ли эти причины достаточно мощными, чтобы мотивировать вас закурить, в тот момент, когда вы сталкиваетесь со сложными ситуациями? Продумайте – почему вы хотите бросить курить? Запишите причины отказа от курения. Вы можете захотеть взглянуть на преимущества отказа от курения, когда начнете процесс отказа от сигарет. 2. Установите себе дату отказа от курения. Постарайтесь выбрать дату, с которой не будет связано что-то важное для вас, чтобы обойтись без дополнительных стрессов. Но в то же время определить такую дату, когда вы можете найти, чем себя занять. Попробуйте установить дату, в течение двух недель после прочтения этой статьи. 3. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем или беспокоят такие вопросы, как увеличение веса. 4. Постарайтесь найти партнера по отказу от курения. Родственники, коллеги по работе и друзья являются хорошими партнерами для начала. Вместе установите дату, когда вы бросите курить. Так вы сможете оказывать друг другу поддержку. 5. Расскажите своим близким и друзьям о своих намерениях. Попросите их о поддержке, т.к. настроение ваше в процессе отказа от курения будет меняться, и оно не будет ровным. 6. Подумайте о начале программы физических упражнений и разработайте разумный план питания. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом. (исключить орехи, семечки, сало, жареную картошку и др. калорийные продукты. Исключить кофе, чай, алкоголь) . Высыпайтесь. Физические упражнения дадут вам больше энергии и помогут расслабиться и снять стресс. Правильное питание много фруктов, овощей – Вит.А, В,С,Е. улучшит состояние вашего здоровья, поможет сохранять хорошее настроение. Много пить: травяные чаи, соки, минеральная вода без газа. 7. Вы должны знать, что вызывает ваше желание покурить. Например стресс, волнение, переговоры, окончание трапезы, пиво, кофе и так далее. Старайтесь избегать подобных ситуаций, пока бросаете курить. Если это не возможно, то определитесь, как вы будете поступать в каждом случае (леденцы, жвачки без сахара) 8. Решите, что вы будете делать, когда испытываете тягу к курению. Глубокое дыхание животом, несколько минут ходьбы, и состояние занятости позволят вам переключить мысли о курении на что-то другое. Может быть, у вас есть свои способы. Запишите их. Помните, желание закурить длится всего 3-5 минут за один раз. 9. Если вы уже когда-то пробовали бросить курить, то может быть, вы сталкивались с проблемой: чем занять руки? Если это так, то вам необходимо найти решение этой проблемы. Ручки и карандаши хорошо помогают в таких случаях. Прием глицина по 2 таблетки 3-5 раз в день под язык, валерианы, новопассита в течении1-2 недель снимет раздражительность, улучшит сон. 10. Будьте позитивны и уверены, что вы можете бросить курить. Вы потратили время и силы, планируя, как вы справитесь с этой задачей. Будьте уверены в успехе вашего начинания. У вас все получится. Главное — намерение и терпение.

19 ноября — Международный день отказа от курения » ТФОМС

Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Этот день утвержден американским онкологическим обществом в 1977 году после изучения печальной статистики заболевания раком как следствия табакокурения. В этом году он приходится на 19 ноября.

По данным Всемирной организации здравоохранения:

• при выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами;
• глобальная табачная эпидемия ежегодно приводит к смерти около 6 миллионов человек, более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма;
• боковой поток дыма, выделяемый сигаретой вне момента затяжки, в 4 раза канцерогенней втягиваемого дыма за счет низкой температуры горения, в связи с этим пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет;
• в мире обусловлены курением 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита, 25% — от ишемической болезни сердца и 20% — от онкологических заболеваний других органов;
• каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик;
• заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).
• в России курит минимум каждая десятая женщина;
• у курящей беременной женщины вероятность гибели плода возрастает на 25%, риск преждевременных родов — на 50%, риск рождения плода с дефицитом массы тела возрастает в 3-8 раз. У курильщиц чаще рождаются дети с задержкой умственного развития, пороками сердца, костными нарушениями (расщелины губы и костного неба).

Курение – одна из древнейших форм зависимого поведения, которая характеризуется формированием физической и психической зависимости.  Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения, немногие   стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться. Врачи предлагают курильщикам хотя бы на этот день отказаться от вредной привычки. Однако, по статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20 % курильщиков. 

Что же мешает бросить курить и служит отговоркой у курильщика?

1. Я смогу избавиться от привычки курить тогда, когда захочу!

2. Курение помогает снять стресс и нервное напряжение!

3. Отказ от курения приведет к увеличению веса!

4. Я курю легкие безвредные сигареты!

5. Курение не повлияет на мое здоровье!

6. Бросать курить во время беременности нельзя!

7. Загрязненная окружающая среда гораздо больше вредит здоровью!

8. Я курю давно и отказ от курения уже не повлияет на мое здоровье!

Все эти заблуждения далеки от реальности. 

Вредные привычки не помогают бороться с неприятностями на работе или дома, так как не провоцируют их. Попытка закурить – это лишь страх перед ситуацией, перед трудностями при отсутствии механизмов защиты от стресса. Но постепенно эта вредная привычка превращается в болезнь, и зависимость становится уже не психологической, а физиологической. И тогда в любую минуту отказаться от курения будет уже невозможно. Нужно будет лечиться от табачной зависимости. И совершенно неважно, обычные это будут сигареты, или «легкие», зависимость от которых и риск для себя и окружающих ничуть не меньше.  После отказа от курения редко случается прибавка в весе более 3 кг, которые можно скорректировать правильным питанием. А вот позитивные изменения начнутся немедленно: через 2 часа никотин начнет выводиться из организма, через 8 часов уровень насыщаемости кислородом возвращается к норме, через 12 часов угарный газ начнет выводится из легких, через 48 часов улучшится восприятие вкуса и запаха, через 12 недель улучшится функция легких и сердечно-сосудистой системы. Оптимизм насчет безопасности курения категорически ничем не обоснован. Мы не замечаем здоровье, когда оно есть! Но через 10-15 лет непрерывного курения однозначно начнутся проблемы, а это не так уж и далеко от безоблачного сегодня. Воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды в совокупности с табачным дымом многократно увеличиваю тяжесть неблагоприятных последствий. Причем курение в этом тандеме играет главную роль. Страшна и опасна позиция беременных женщин, что отказ от курения может вызвать стресс у будущего ребенка. Бросать курить нужно немедленно, как Вы узнали о беременности, тем самым получить шансы родить здорового малыша. 

Резюмируя вышесказанное, необходимо сказать «Бросать курить никогда не рано, и никогда не поздно! Бросать курить необходимо!» 

Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения в 2020 году отмечается 19 ноября. Ежегодно мероприятия приуроченные к этому дню проводятся в третий четверг ноября. Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов при поддержке Всемирной организации здравоохранения.

В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, от 30% до 45% процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением.

Установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Установлено, что до 90% людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.

Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах были приняты законы, ограничивающие курение. В Сингапуре в некоторых городах существуют целые некурящие кварталы. В Америке некоторые фирмы вообще отказываются брать на работу курильщиков. Существует запрет на производство некоторых видов табачных изделий, например, особо крепких или сигарет без фильтра. Многие производители строят свои заводы за рубежом без права реализации на родине.

Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие горожане стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться.

После введения в России в действие федерального закона «Об ограничении курения табака» в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований, число курильщиков снижается.

День отказа от курения | БСМП

СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Международный день отказа от курения отмечается в каждый третий четверг ноября, и в 2020 году празднуется 19 ноября.

Этот день учрежден Американским онкологическим обществом в 1977 году, после изучения печальной статистики заболеваний раком, как следствие табакокурения. Первое празднование прошло 16 ноября 1977 года на площади Юнион-сквер в Сан-Франциско. Праздник стал эволюцией идеи Артура Маллани, который в 1970 году в городе Массачусетс предлагал людям прекратить курить на один день, а сэкономленные деньги отдать на благотворительность в местную школу. Инициирование праздника помогло изменению восприятия курения среди американцев. Главная цель – донести информацию до людей о вреде, который наносит табачная зависимость, провести просветительские мероприятия, оказать влияние на самосознание активных курильщиков. Событие ориентировано на привлечение здорового образа жизни всего населения на планете.

Несмотря на то, что статистика о вреде табака появилась относительно недавно, борьба с ним началась задолго до появления дня отказа от курения:

• Испанцы активно препятствовали проникновению табачной продукции на континент, посадив в тюрьму одного из членов команды Колумба за курение.

• В XVI веке католическая церковь запретила курение в соборах.

• В России запретить курение пытались еще в XVII веке.

Международный день отказа от курения это день здорового образа жизни и проводится с целью привлечения внимания общественности к проблемам табакокурения и информирования населения о вредных последствиях употребления табачной и иной никотинсодержащей продукции и пассивного курения, а также содействия сокращению употребления табака в любой форме.

Информационно-просветительские тематические мероприятия направлены на повышение осведомленности о пагубных для человека последствиях употребления табака и иной никотинсодержащей продукции: от хронических респираторных до раковых заболеваний.

Роль здоровых легких особенно важна в условиях пандемии COVID-19. Еще одна задача мероприятия — призвать общественность и заинтересованные стороны из различных секторов к практическим действиям в борьбе с табакокурением и эффективным мерам по сокращению употребления табака и иной никотинсодержащей продукции.

С обращением к Международному дню отказа от курения выступил главный внештатный специалист психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Российской Федерации и Департамента здравоохранения города Москвы Евгений Алексеевич Брюн:

ДОРОГОЙ КУРЯЩИЙ КАЛУЖАНИН! 

Мы просим тебя: возьми свою волю в кулак и на всего на сутки постарайся отказаться от табака! А чтобы тебе было легче на это решиться предлагаем перейти по ссылке и прочитать или посмотреть лекцию врача-кардиолога Елены Борзенковой «Сигарета или жизнь?». 
Наша доктор рассказывает, чем опасен сигаретный дым для курильщика и его окружения, приводит данные статистики о любителях табачных изделий. 
Большое внимание кардиолог уделяет советам С ЧЕГО НАЧАТЬ БРОСАТЬ КУРИТЬ и какие средства помогают в борьбе с никотиновой зависимостью. При этом доктор Борзенкова подчеркивает, что каждый бросающий курить должен для себя понять: 
— почему он начал курить («за компанию», это способ провести время или снять напряжение и т.д.), 
— почему решил избавиться от этой опасной привычки, 
— как изменится его жизнь без сигареты? 
Осознание этих момент – основа успеха. 
Остальное — в лекции. Читайте, смотрите — узнаете много нового и интересного: Лекция «Сигарета илми жизнь?»

День отказа от курения — Железногорская ЦРБ

 Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением.

Это, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В этом году международный день отказа от курения приходится на 15 ноября.  

Учитывая распространенность курения на сегодняшний день, даже если предположить, что уже ни один человек больше не начнет курить, можно утверждать, что табакокурение — это причина четверти миллиарда преждевременных смертей в экономически развитых странах. В среднем каждый курильщик сокращает свою жизнь на 7-9 лет. 

Курение — фактор риска самых разных заболеваний. 

Фактор риска онкологических заболеваний. Табак — один из самых мощных канцерогенов для человеческого организма. Риск развития рака легких у курящих в 25 раз выше, чем в основной популяции. 

Воздействие на дыхательную систему. Курение — главный среди этиологических факторов развития различных заболеваний легких. Имеет значение не только активное, но и пассивное курение. Длительное воздействие дыма повреждает реснички эпителия бронхов, что приводит к нарушению выделения слизи и способствует развитию хронического бронхита, воспалению и сужению дыхательных путей, утяжелению приступов бронхиальной астмы, увеличению склонности к рецидивам респираторных инфекций. 

Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Результаты сравнительного исследования факторов риска у курящих и некурящих мужчин показали, что у первых резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), внезапной смерти (почти в 5 раз). У мужчин, выкуривающих 20 сигарет и более в день, такие факторы, как гипертония, диабет, увеличивали степень риска в 5-8 раз. Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста.  

Проблема пассивного курения 

Французская лига борьбы с курением в общественных местах провозглашает: каждый может курить, сколько он хочет. Пусть он даже умрет от этого, но он не должен мешать другим своим дымом. 

Курение может повредить здоровью некурящих. Пассивное курение увеличивает риск выкидышей, рождения мертвого плода, низкого веса новорожденного и замедленного его роста. Риск сердечного приступа и внезапной смерти на 91% выше для тех, кто регулярно находится среди курящих, и на 50% для тех, кто время от времени вынужден быть около них. 

В семьях, где курят, повышается на 20% риск заболевания детей бронхиальной астмой, бронхитом. Уровень смертности от сердечных заболеваний в семье, где курит один из супругов, на 20% выше, чем в некурящих семьях. 

Ежегодно в мире 3 человека погибают из-за табачного дыма, вдыхаемого на рабочем месте. К такому выводу пришли британские ученые. 

Лозунг, выдвигаемый ВОЗ: право некурящего на чистый воздух — выше права курящего на курение. 

Риск курения для женщин 

В России курит 7 млн. женщин. Снизился возраст курящих женщин. В 80-е гг. 20-22, сегодня — 12-13. Увы, женщине труднее бросать курить, чаще при отказе от него возникают рецидивы. 

О проблемах женщин, связанных с курением: 

Во-первых, и в основном — это угроза будущему ребенку. 

Остеопороз (у белокурых хрупких блондинок старше 50, не имеющих детей, злоупотребляющих курением или алкоголем, риск остеопороза повышен). 

В 2 раза выше риск развития инфарктов и в 3 других сосудистых заболеваний, а если принимаются гормональные контрацептивы, то в 10 раз. У женщин, использующих пероральные противозачаточные средства и средства заместительной гормональной терапии, увеличивается вероятность тромбоэмболий. 

Ранняя менопауза со всеми вытекающими последствиями. 

Рак шейки матки в 2 раза чаще встречается у курящих женщин. 

У курящих женщин рак легких отмечается чаще, чем у курящих мужчин. 

Отказ от курения приведет к тому, что: 

— через год риск коронарной болезни снизится на половину; 

— через 5 лет снизится вероятность умереть от рака легких; 

— нормализуется содержание кислорода в крови; 

— через 2 дня усилится способность ощущать вкус и запах; 

— через неделю улучшится цвет лица; 

— исчезнет неприятный запах от кожи волос; 

— исчезнет неприятный запах при выдохе; 

— через месяц вас покинет утомляемость; 

— исчезнет головная боль по утрам; 

— перестанет беспокоить кашель. 

Советы для тех, кто хочет отказаться о курения: 

• когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье; 

• наметьте заранее день отказа о курения; 
• прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения — это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить; 
• старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей; 
• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным; 
• преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка; 

• после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному; 
• не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают; 
• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам. 

Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения. 

Будьте благоразумны, не испытывайте судьбу, ведь даже единичные случаи употребления табака приводят к развитию табачной зависимости, к её негативным последствиям! 

 

Откажись от курения в пользу здорового зрения!

29.05.2015

Ежегодно 31 мая по предложению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится ВСЕМИРНЫЙ  ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА (World No Tobacco Day).  Впервые день борьбы с курением был проведён в 1988 году. Россия присоединилась к рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака в 2008 году. 

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА — это попытка открыть глаза всем заблуждающимся на вред табачного дыма и спасти многие жизни. В этот день во многих странах мира силами общественных и молодежных организаций проводятся различные акции и массовые мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и отказа от курения.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ. По данным Минздрава, в Российской Федерации 44 млн. курильщиков, что составляет 40 % населения страны и является одним из самых больших показателей потребления табака в мире, в т.ч. и по уровню подросткового курения.

Ежегодно от причин, связанных с курением, в России преждевременно умирают около 300 тыс. человек. И эта цифра намного больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИД.

НИКОТИН – ЭТО ЯД! Никотин – алкалоид, получаемый из листьев табака. Даже его малое количество вызывает деполяризацию нервных окончаний мышечной ткани. Смертельная доза никотина составляет 50 мг. При курении одной сигареты непосредственно в рот попадают 3 мг никотина. Если не вдыхать дым легкими, организмом всасывается 5% никотина, при умеренном вдыхании – 70%, а при сильном затягивании – 95%.

Однако разрушительное воздействие оказывает не только никотин. В табачном дыме идентифицировано около 5 тыс. веществ, многие из которых способствуют сужению сосудов. Поражение кровеносной системы, координирующей работу органов и играющей важнейшую роль в обеспечении целостности организма, означает, что опасность угрожает всей системе.

Сегодня  о вреде курения знают и говорят многие, однако когда речь заходит о последствиях, большинство людей сразу же ассоциируют  их с заболеваниями дыхательной или сердечнососудистой системы. Однако табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы и системы организма. Чем интенсивнее должно быть кровоснабжение тех или иных органов, тем опаснее последствия вредного влияния на них никотина.  Последствия не заставят себя долго ждать.

ВЛИЯНИЕ  КУРЕНИЯ  НА  ЗРЕНИЕ   –  в  настоящее время неопровержимый факт. Глаз человека относится к одним из тех органов, которым требуется обильное кровоснабжение. А значит, наш орган зрения с его тонкой сосудистой системой попадает в особую группу риска. Именно в органе, который позволяет нам любоваться окружающей красотой, под влиянием никотина происходят непоправимые изменения. Предостережения о том, что от курения можно ослепнуть, отнюдь не беспочвенны. Причем курение влияет не только на самих курящих, но и на людей, которые подвергаются воздействию табачного дыма.

Синдром сухого глаза.Конъюнктивит. Увеит. Табачный дым вызывает повышенное слезоотделение и влияет на состав слезной жидкости (подавление образования слизи и секреции липидов), что приводит к развитию такого заболевания, как синдром сухого глаза.

Табачный  дым – очень мощный аллерген, вызывающий сильное раздражение конъюнктивы глаза: возникают ощущение жжения, песка в глазах, покраснение глаз и слизистой век и другие неприятные симптомы. Может развиться аллергический конъюнктивит.

Компоненты табачного дыма также вызывают воспаление сосудистой оболочки глазного яблока — острый увеит.

Катаракта. Существуют убедительные доказательства, что ингредиенты, содержащиеся в табаке, увеличивают риск развития катаракты. При курении уменьшается поставка антиоксидантов к глазам, из-за чего разрушению в первую очередь подвергаются белковые компоненты хрусталика, а это приводит к преждевременному помутнению хрусталика. Чем выше степень изменения хрусталика глаза, тем сильнее  падает при этом зрение. Помочь пациенту в этом случае можно лишь хирургическим путем.

Глаукома. Курение  у людей,  страдающих глаукомой,  является одной  из  причин  повышения внутриглазного давления  и  наступающего вследствие этого ухудшения зрения.

Дистрофия сетчатки  и оптическая нейропатия. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают резкое сокращение кровеносных сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение  тонкой сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Глазные ткани недополучают необходимое количество кислорода и питательных веществ, в следствие чего в них начинают развиваться различные негативные процессы, которые в большинстве своем уже необратимы.

У  курильщика в 2,5–3 раза чаще встречается дегенерация желтого пятна – особой области в сетчатке глаза, где сосредоточена основная масса колбочек, которые обеспечивают нормальное дневное зрение. Нарушение структуры и функции этой функциональной части глаза может заметно снизить остроту зрения, а в дальнейшем и привести к полной слепоте.

У курильщиков в 4 раза возрастает риск развития возрастной макулярной дегенерации – прогрессирующее заболевания, которое характеризуется поражением центральной зоны сетчатки глаза (клетки сетчатки глаза постепенно начинают отмирать, образуя слепое пятно). Возрастная макулярная дегенерация является одной из самых  самой распространенной причиной возрастной слепоты.

Закупорка кровеносных сосудов глаза приводит к атрофии зрительных нервов.

Табачная амблиопия. При  длительном  стаже  курения  и  большом количестве выкуриваемых за день сигарет может развиться так называемая табачная амблиопия, выражающаяся в резком снижении зрения, затруднением чтения, светобоязнью, ретробульбарными болями при движениях глазного яблока.

Немецкий окулист М. Бинц наблюдал картину табачной амблиопии у мужчины, продолжавшейся семь лет. Этот мужчина в течение продолжительного времени выкуривал ежедневно по 16 гаванских сигар. У него обнаружилось значительное снижение зрения, которое за пять месяцев достигло такой степени, что этот человек не мог прочитать заглавных букв газеты. Через год после отказа от курения зрение у него полностью восстановилось.

Нарушение способности различать цвета. Нередко под влиянием никотина наблюдается нарушение способности различать цвета. Такое явление проходит несколько стадий: сначала исчезает восприимчивость к зеленому цвету, затем к красному, желтому и, наконец, синему.

Болезнь Грейвса. Никотиновая зависимость страшна для глаз еще и тем, что нарушает (подавляет) функцию щитовидной железы, замедляя выработку и доставку йода в ткани и вызывая  воспаление и отек мягких тканей и мышц, которые окружают глаз. Это приводит к «пучеглазию». Непременным условием излечения является полный отказ от курения.

КСТАТИ  О  ПАССИВНОМ  КУРЕНИИ. Позволим себе еще раз напомнить, что поток дыма можно условно разделить на основной и побочный. К основному потоку относится та часть дыма, которая при вдыхании попадает непосредственно в рот курильщика, — 30% дыма. Оставшиеся  же 70% поступают в воздух, представляя угрозу здоровью окружающих людей.

Пассивные курильщики  наносят  вред  своим  глазам не меньше, чем активные. Все выше описанные заболевания грозят не только активным курильщикам, но и в равной степени их окружению.

Курение – бич современного общества, и каждый курильщик должен осознавать, что его пристрастие к сигаретам может обернуться большой бедой как для него самого, так и для его семьи. 

И  ХОРОШАЯ  НОВОСТЬ! Бросать курить и обрести существенные преимущества для здоровья можно в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни равную продолжительности жизни никогда не куривших людей.

 

Не стоит рисковать ради сомнительного удовольствия и подвергать свою жизнь и здоровье опасности.

Откажись от курения в пользу хорошего зрения!

 

Бросьте курить, день третий | Здорово

Поздравляю — вы уже третий день не курите. Вы начинаете испытывать более сильные психологические и эмоциональные симптомы никотиновой абстиненции 1. Возможно, вы чувствуете себя плохо, но вы полны решимости выполнить новогоднее решение, которое вы сделали. Вы пообещали своим друзьям, семье и коллегам, что твердо намерены бросить курить навсегда.

Характеристики

После того, как вы выкурили последнюю сигарету два дня назад, у вас возникла легкая тяга.Как только никотин начал покидать ваше тело, вы начали испытывать как психологическую, так и физическую тягу к новой сигарете. Это третий день, и вы находитесь в тисках абстинентного синдрома. Ваш мозг должен начать наращивать производство дофамина, потому что сигареты используются для стимуляции высвобождения этого химического вещества в мозге. Вы чувствуете усталость, как будто не можете поставить одну ногу перед другой. ** У вас болит горло, и вы чувствуете, что простужены.

Физические симптомы являются результатом того, что ваше тело начинает вымывать никотин и многие другие химические вещества из вашего организма.** Ваше тело начинает лечить себя теперь, когда никотина больше нет.

• После того, как вы выкурили свою последнюю сигарету два дня назад, вы испытали, казалось, легкую тягу.
  
• Физические симптомы — это результат того, что ваше тело начинает вымывать никотин и многие другие химические вещества из организма.

Эффекты

Отказ от курения, второй день

В этот третий день у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, как будто задачи и мысли, с которыми вы обычно справляетесь, становится трудно удерживать. У вас могут развиться запоры, газы, спазмы желудка и тошнота. ** Ваше тело должно научиться выполнять свои собственные функции без никотина.

** Вы можете страдать бессонницей, поскольку ваше тело и мозг отказываются от никотина. Вы также можете почувствовать головокружение, потому что теперь ваше тело может потреблять больше кислорода, чем когда оно находилось под контролем никотина.

Вы можете быть раздражительным, и вам сложно находиться рядом. Психологически вам не хватает сигарет, которые можно курить.

• В этот третий день у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией, как будто задачи и мысли, с которыми вы обычно справляетесь, становится трудно удерживать.

Временные рамки

Симптомы абстиненции и желание курить могут проявиться только через несколько часов после выкуривания последней сигареты и достичь пика между третьим и пятым днями. Это один из самых тяжелых дней, которые вы можете пережить.

Если вы начнете использовать такие приемы, как откладывание удовольствия или жевание мешалки для кофе или палочки корицы, вы сможете справиться с волнами страстного желания.

Значимость

Эмоциональные эффекты курения

Вы приняли очень важное решение бросить курить по разным причинам. Это решение теперь влияет на все сферы вашей жизни. Надеюсь, что до того, как вы достигли Дня отказа от курения, вы сделали несколько подготовительных действий, чтобы помочь вам справиться с симптомами, ломкой, психологическим и физическим расстройством, прежде чем вы достигли этого момента. Вам следовало потрудиться, чтобы мысленно подготовиться к чувствам, физическим и эмоциональным симптомам и мыслям, которые у вас сейчас возникают.

Вы столкнетесь с искушением «выкурить всего одну сигарету». Не сдавайтесь. Ваше тело немедленно отреагирует на приток никотина, и вы будете так же зависимы, как и в тот день, когда бросили курить.

• Вы приняли очень важное решение бросить курить по разным причинам.
  
• Надеюсь, что до того, как вы достигли Дня отказа от курения, вы подготовились, чтобы помочь вам справиться с симптомами, ломкой, психологическим и физическим расстройством, прежде чем вы достигнете этого момента.

Соображения

Ваша самая большая задача в этот третий день — сделать это через час, чтобы вы могли сказать, что собираетесь сдержать новогоднее решение, которое вы приняли. Имейте наготове техники и стратегии, которые помогут вам преодолеть тягу и симптомы.

Практикуйте глубокое дыхание; начните пить от шести до восьми стаканов воды в день, чтобы вывести токсины из организма; сопротивляться желанию закурить, осознавая, что это желание продлится не более пяти минут; избегайте кофе, алкоголя и сахара в течение как минимум двух недель, потому что это будет стимулировать ваше желание выкурить сигарету.

Жуйте хрустящие фрукты и овощи, а также орехи, чтобы избавиться от аппетита.

Держите под рукой мятные конфеты и жевательную резинку без сахара. Избегайте курения и других курильщиков.

Войдите на сайт LIVESTRONG.com и зарегистрируйтесь бесплатно в качестве члена форума Quit Smoking Dare. Используйте этот ресурс, чтобы попросить других бросающих курить людей об эмоциональной поддержке.

• Ваша самая большая задача в этот третий день — сделать это через час, чтобы вы могли сказать, что собираетесь выполнить новогоднее обещание, которое вы приняли.
  
• Используйте этот ресурс, чтобы попросить других бросающих курить людей об эмоциональной поддержке.

Историй бывших курильщиков | Бездымный 60+

Джеймс

Почему я ушел

Я развелась лет 15 назад и начала курить. Было приятно выйти в бар и выпустить пар. Вскоре у меня была пачка в день. Мой друг спросил меня, подумаю ли я когда-нибудь о том, чтобы бросить курить. Сначала я не был уверен, что смогу, поэтому решил постепенно сократить количество выкуриваемых сигарет и посмотреть, как у меня получится.Через пять месяцев у меня осталось полпачки в неделю. Чувствуя себя смелее, я назначил дату ухода.

Мой первый день без курения

Я решил попробовать патч, который поможет мне пережить первые несколько дней, когда я некурящий. Я забеспокоился, проезжая мимо круглосуточного магазина, где обычно брал сигареты, но продолжал ехать в аптеку и хлопал пластырем. Эта маленькая победа казалась мне приятной и придала мне больше уверенности в том, что я смогу это сделать.

Борьба с отказом и тяги

Первые несколько дней были тяжелыми.Я не знал, что делать с руками. Я пошел в дом моего друга (того самого, который попросил меня уйти), и он вручил мне гитару. Я не играл много лет. Вскоре мы джемовали по 10 часов в день каждые выходные — мои руки были заняты, а мозг не курил.

В течение недели я изменил свой распорядок дня. В другой руке я держал свой кофе. Я сосал кислую конфету или пил ледяную воду, когда чувствовал сильное желание. Я также обратился к сообществу онлайн-поддержки. Их поддержка и поддержка моего друга заставили меня почувствовать, что я не одинок и могу бросить курить.

Мэри

Почему я ушел

Мне так повезло, что у меня двое замечательных внуков, но из-за того, что я курил, мне не хватало интересных вех. Можете ли вы поверить, что я скучал по первому слову Софии, потому что вышел курить? Было больно упускать эти драгоценные моменты.

В течение многих лет я полагался на спреи и свечи, чтобы скрыть запах сигарет от моей одежды. После смерти мужа я переехала к дочери, чтобы помочь с внуками.Я дважды стирала одежду и всегда курила на улице, вдали от внуков. Я не хотел, чтобы они вдыхали мой дым. Однажды, когда я обнимал их на прощание, София сказала: «Бабушка, от тебя воняет!» Я не хотел, чтобы внуки называли меня вонючей бабушкой!

У меня была отличная поддержка

Как только я рассказал, что составил свой план отказа от курения, моя дочь и друзья спросили меня, чем они могут помочь. Моя дочь курила до того, как родила детей, и поняла, что мне нужно отвлекаться, чтобы отвлечься от курения.Я ходила обедать и ужинать с друзьями и семьей, вязала одеяла для своих внуков, играла в карты и присоединилась к группе прогулок. Было приятно познакомиться с другими и сосредоточиться на том, чтобы оставаться более активным.

Как некурящий я чувствую себя здоровее и бодрее.

Я больше не чувствую себя усталой, запыхавшейся старухой. Я точно не чувствую своего возраста! Конечно, я не передвигаю так быстро, как , но я могу дышать, и мне не нужно пропустить ни одного драгоценного момента, чтобы покурить! Больше никаких хрипов, кашля и вонючей бабушки.

Лиза

Почему я ушел

Я не мог подняться по лестнице или поиграть с собаками, не задыхаясь. Даже короткая прогулка с собаками могла вызвать у меня хрип. Я всегда боялся, что, бросив курить, поправлюсь, но больше не мог так жить. Я трижды пытался бросить курить за 45 лет, но у меня всегда были моменты слабости, и я возвращался к курению. На этот раз я был подготовлен. У меня был план бросить курить, и я не собирался упускать из виду.

100 вещей, которые можно сделать вместо дыма

Я составил список из 100 вещей, которые я мог бы делать вместо того, чтобы курить. Например, пойти на занятия йогой, посадить сад, приготовить новый рецепт из продуктов из сада, завести блог, почитать книгу и т.д. делать!

Здоровый, успешный и бездымный

Мы с мужем думаем об аренде домика в горах следующим летом, теперь, когда я действительно люблю ходить в походы.И хотя вместо курения я делал 100 дел, я обнаружил свою настоящую страсть к кулинарии и основал свою собственную кейтеринговую компанию. Скажу честно, я немного прибавил в весе, но я над этим работаю. Я начал заниматься три дня в неделю и с каждым днем ​​чувствую себя здоровее. Бросить курить — лучшее, что я сделал для себя. Я знаю, ты почувствуешь то же самое.

Бетти

Почему я ушел

Несколько лет назад я потеряла мужа из-за рака.Я чувствовал себя потерянным и одиноким после того, как он скончался. Он был моим постоянным спутником более 50 лет! Я не собирался отказываться от своей независимости и переезжать к своим детям или к проживанию с уходом. Я курил с тех пор, как начал работать летом в детстве, и я стал курить чаще, чтобы скоротать время. Это была привычная и успокаивающая рутина.

Затем я встретил Роберта.

Как вдова, он многое понимал из того, через что я проходил, и заполнил пустоту, которую я чувствовал.Вскоре он выложил свои карты на стол — он больше не виделся со мной, если бы я продолжал курить. Мы с мужем курили много лет. Он ушел, когда заболел, но я не могла избавиться от этой привычки. Роберт посоветовал мне подумать об этом и отправил меня на сайт 60plus.smokefree.gov.

Поддержка была ключевым фактором, который помог мне бросить курить.

Я вручил ему свой план отказа от курения через 2 недели после его ультиматума. Я решил бросить курить ради Роберта, чтобы он гордился и чтобы избежать болезни, которая повлияет на мою независимость.За день до моей даты отказа от курения мы выбросили мои сигареты, взяли рецепт, который мне рекомендовал врач, чтобы помочь мне бросить курить, и запаслись полезными закусками в местах, где я обычно хожу за зажигалкой или другой пачкой. Роберт занимал меня и строил планы с нашими друзьями и семьей почти каждый день. Он был моей опорой и поддерживал меня во всех страстях. Я уже 3 месяца не курю, благодаря его поддержке.

Михаил

Почему я ушел

Я начал курить в средней школе за землянкой.Все, кто был кем-то, курили. Я сохранял эту привычку до позднего подросткового возраста и до двадцати лет и говорил себе, что могу позволить себе получать удовольствие от курения. Я знал о рисках для здоровья, но никогда не беспокоился о своем здоровье. Я думал, что пока я буду активен, все будет в порядке. За день до 20-летия моего младшего сына у меня были серьезные боли в груди, из-за которых я попал в больницу. Когда я проснулся, мне сказали, что у меня случился сердечный приступ, и мне нужно два стента. В 64 года мне было 90. Я посмотрел на своих встревоженных сыновей и жену и понял, что должен уйти.Я не хотел упускать из виду, что мои сыновья заводят собственные семьи.

Бросить курить было одной из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал.

Выкурить до 40 сигарет в день и бросить курить было одной из самых сложных вещей, которые я когда-либо делал. Я курил более 45 лет! У меня динамичная работа, и всякий раз, когда я чувствую, что уровень стресса повышается, я обычно тянусь за сигаретой. Лекарства, которые я принимал каждое утро, были ежедневным напоминанием о том, что мне нужно бросить курить ради своего здоровья и найти новые способы справиться со стрессом.Каждый раз, когда мне хотелось засветиться, я глубоко дышал и смотрел на фотографию своей семьи, которая хранилась у меня на столе. Это помогло мне оставаться на земле.

Я вознаградил себя сэкономленными деньгами.

Как бизнесмен я начал подсчитывать сбережения. На 2 упаковки в день я экономил около 84 долларов в неделю. Это означало, что я мог купить электронную книгу примерно через неделю без сигарет. Спустя чуть больше месяца у меня мог быть последний смартфон. Отдавая себе награду за достижение каждой ранней вехи, я смог пережить самые мрачные часы.Сегодня я с гордостью могу сказать, что мы с женой выплатили нашу ипотеку, и я не прикасался к сигаретам уже 6 лет!

Эти истории вдохновлены документально подтвержденным личным опытом бывших курильщиков и тех, кто пытается бросить курить. На фотографиях изображены актеры, изображающие персонажа в истории.

Связь между курением и головной болью

Обзор

Что такое никотиновая головная боль?

Никотиновая головная боль — это побочный эффект потребления никотина.Никотин вызывает привыкание (вызывает физическую зависимость) в сигаретах, жевательном табаке, сигарах и других продуктах, включая большинство электронных сигарет. Исследования показали, что люди, которые курят, чаще страдают от частых головных болей.

Никотин может стимулировать чувствительные к боли нервы, когда они проходят через заднюю стенку глотки, еще больше усиливая склонность к головной боли. У некоторых людей эта стимуляция может способствовать возникновению головных болей. Обычно устранение раздражителя (никотина) облегчает головные боли.

Хотя между никотином и головной болью существует связь, табачные изделия также содержат много других химических веществ. Эти другие химические вещества также могут вызывать головные боли.

Какие типы головных болей связаны с никотином?

Некоторые виды головных болей чаще возникают после употребления никотина. У вас может быть:

• Кластерные головные боли : Эта сильная сосредоточенная боль может длиться от 30 до 45 минут за раз. Вы можете получать кластерные головные боли до восьми раз в день в течение недель или месяцев.
• Мигрень : Эти головные боли вызывают сильную пульсирующую боль. Исследования показали противоречивые результаты о связи между табаком и мигренью. Мигрень после курения может быть связана с факторами, не связанными с никотином, но исследования все еще продолжаются.
• Невралгия тройничного нерва : Эта боль затрагивает нерв, проходящий через вашу щеку. Эта боль часто возникает, если кровеносный сосуд давит на тройничный нерв.

Симптомы и причины

Что вызывает никотиновые головные боли?

Никотин может вызвать головную боль несколькими способами.Может:

• Повысьте чувствительность болевых рецепторов вашего мозга.
• Сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к мозгу.
• Снижает эффективность обезболивающих, затрудняя облегчение боли.

Можно ли получить головную боль из-за отмены никотина?

Поскольку никотин вызывает привыкание, у вас может возникнуть головная боль, если вы перестанете употреблять никотин. Этот тип головной боли — это головная боль, связанная с отменой никотина. Другие распространенные симптомы отмены курения включают бессонницу и тягу к табаку.

Физические симптомы никотиновой отмены обычно проходят через три-четыре недели. Чтобы перестать мысленно отказываться от привычки употреблять табак, может потребоваться больше времени.

Могут ли никотиновые пластыри вызывать головную боль?

Да. Никотиновые пластыри могут помочь уменьшить вашу физическую тягу к табаку, пока вы работаете над избавлением от умственной привычки. Эти пластыри работают, но могут вызывать побочные эффекты, в том числе головные боли.

Никотиновые пластыри — это разновидность никотиновой заместительной терапии.Заместительная никотиновая терапия помогает людям, зависимым от никотина, постепенно прекращать его употребление. Пятна на коже выделяют небольшое количество никотина в кровоток, не подвергая вас воздействию других вредных химических веществ, содержащихся в табаке.

Если при использовании никотиновых пластырей у вас возникают сильные головные боли, обратитесь к врачу. Головные боли могут быть признаком того, что пластырь дает вам слишком много или слишком мало никотина.

Могут ли электронные сигареты вызывать никотиновые головные боли?

Электронные сигареты — это небольшие устройства, которые многие люди используют вместо сигарет.Электронные сигареты работают, превращая жидкость в пар, который вы вдыхаете. Люди часто называют электронные сигареты электронными сигаретами, вейп-ручками или вейпами.

Хотя электронные сигареты содержат не все те же химические вещества, что и другие табачные изделия, они обычно содержат никотин. Одно исследование даже показало, что многие электронные сигареты с пометкой «без никотина» все еще содержат некоторое количество никотина.

Люди, употребляющие электронные сигареты, чаще испытывают такие побочные эффекты, как:

Можно ли получить никотиновую головную боль от пассивного курения?

Никакие исследования не показали четкой связи между пассивным курением и головными болями.Но воздействие пассивного курения может увеличить риск возникновения других проблем со здоровьем, в том числе:

• Болезнь сердца.
• Рак легких.
• Инсульт.

У младенцев и детей пассивное курение также может увеличивать риск:

Каковы симптомы никотиновой головной боли?

Главный симптом никотиновой головной боли — боль. Вы можете почувствовать боль, сосредоточенную в задней части черепа или в лице.

Если вы регулярно употребляете никотин, вы также можете столкнуться с:

Диагностика и тесты

Как диагностируется никотиновая головная боль?

Чтобы диагностировать никотиновую головную боль, врач может задать вам вопросы о симптомах головной боли.Важно честно говорить об употреблении никотина, даже если ваш лечащий врач прямо не спрашивает, курите ли вы.

Ваш лечащий врач может захотеть узнать:

• При появлении симптомов головной боли.
• Как долго длятся симптомы.
• Какие факторы уменьшают симптомы головной боли.
• Какие табачные изделия вы употребляете.
• Как часто вы употребляете табачные изделия.

Ведение и лечение

Как лечится никотиновая головная боль?

Если вы регулярно употребляете никотин, ваш лечащий врач, скорее всего, посоветует вам бросить его.Прекращение употребления никотина — лучший способ навсегда избавиться от никотиновой головной боли. Отказ от никотина также имеет много других преимуществ для здоровья.

Имейте в виду, что никотиновая абстиненция также может привести к головным болям в первые две-три недели после отказа от никотина. Чтобы помочь вам найти облегчение от головной боли при отмене никотина, ваш врач может порекомендовать:

• Безрецептурные обезболивающие: Ацетаминофен (Tylenol®), ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Aleve®) могут облегчить боль.Имейте в виду, что использование никотина может снизить эффективность этих лекарств.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту: Лекарства, такие как триптаны (Ergomar®, Imitrex®, Maxalt®) или ингибиторы пептидов, связанных с геном кальцитонина (CGRP) (Nurtec®, Ubrelvy®), могут облегчить симптомы мигрени.

Можно ли лечить никотиновые головные боли дома?

Вы можете уменьшить головную боль и избавиться от никотиновой абстиненции с помощью некоторых домашних средств. Вы можете:

• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров.
• Практикуйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога.
• Приложите ко лбу холодный компресс или пакет со льдом.

Профилактика

Как предотвратить никотиновые головные боли?

Лучший способ предотвратить никотиновые головные боли — это избегать употребления всех табачных изделий. Помимо головной боли, употребление табака значительно увеличивает риск рака легких, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.Это также затрудняет восстановление вашего организма после операции и проблем со здоровьем.

Когда вы бросаете курить сигареты, риск для вашего здоровья резко снижается. В течение пяти лет после отказа от курения ваш риск инсульта может быть примерно таким же низким, как у тех, кто никогда не курил. Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое. А в течение 10 лет ваш риск смерти от рака легких снижается на 50%.

Перспективы / Прогноз

Когда прекращаются никотиновые головные боли?

Обычно никотиновые головные боли проходят через две-три недели после отказа от курения.У вас могут сохраняться психические симптомы, такие как депрессия, раздражительность или беспокойство, даже после того, как физические симптомы исчезнут.

Когда вы бросаете курить, первая неделя будет самой тяжелой. Физические симптомы, такие как головные боли, бессонница и тяга к табаку, обычно наиболее сильны в первые пять дней.

Жить с

Когда мне следует обратиться в скорую помощь?

Позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас возникнут:

• Судороги (неконтролируемая дрожь, часто с потерей сознания).
• Бред (внезапное замешательство).
• Головная боль после травмы головы.
• Тошнота и рвота.
• Одышка.
• Видение.

Записка из клиники Кливленда

Никотиновые головные боли могут быть побочным эффектом употребления табака. Или они могут быть симптомом никотиновой отмены. Никотиновые головные боли можно получить от сигарет, сигар, жевательного табака, электронных сигарет и никотиновых пластырей. Единственный способ навсегда избавиться от никотиновой головной боли — это бросить курить.

Курение и беременность: понимание рисков

Курение и беременность: понимание рисков

Интересно о рисках курения во время беременности? Как бросить? Безопасны ли продукты для отказа от курения для ребенка? Вот что вам нужно знать о курении и беременности.

Персонал клиники Мэйо

Курение и беременность несовместимы, но вы можете предпринять шаги, чтобы повысить свои шансы бросить курить навсегда. Начните с ответов на самые распространенные вопросы о курении во время беременности.

Как курение во время беременности влияет на ребенка?

Курение во время беременности подвергает вас и вашего ребенка воздействию многих вредных химических веществ, которые ограничивают снабжение ребенка кислородом и доставку питательных веществ. Никотин необратимо повреждает мозг и легкие ребенка. Курение во время беременности также связано со многими проблемами со здоровьем, в том числе:

• Проблемы с плацентой
• Преждевременные роды
• Врожденные дефекты
• Низкая масса тела при рождении
• Потеря беременности

Курение во время беременности также может повлиять на ребенка после его рождения, увеличивая риск:

• Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
• Колики
• Астма
• Детское ожирение

Как пассивное курение влияет на беременность?

Вдыхание пассивного курения во время беременности также может повлиять на здоровье вашего ребенка, повышая риск:

• SIDS
• Низкая масса тела при рождении
• Приступы астмы
• Инфекции уха

Безопасно ли использование электронных сигарет (вейпинг) во время беременности?

Вейпинг во время беременности небезопасен.

Большинство электронных сигарет (электронных сигарет) содержат никотин, который необратимо повреждает развивающийся мозг ребенка и многие другие органы. Электронные сигареты также содержат ароматизаторы, которые могут быть небезопасны для вашего ребенка.

Может ли отказ от курения во время беременности снизить риск для здоровья ребенка?

Совершенно верно. Если вы курите, отказ от курения — лучший способ дать вашему ребенку начало здорового образа жизни. Может помочь отказ от курения на любом этапе беременности. Но отказ от курения до 15 недели беременности дает наибольшие преимущества для вашего ребенка, а отказ от курения до третьего триместра может устранить большую часть потенциального воздействия на вес вашего ребенка при рождении.

Что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Решение бросить курить — это первый шаг. Начните с консультации со своим врачом или обратитесь за советом. Затем избавьтесь от всех курительных материалов и сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма. Избегайте ситуаций, когда хочется курить. Проводите время с людьми, которые не курят, и посещайте места, где курение запрещено. Обратитесь за поддержкой к друзьям и семье. Установите цель и создайте награду за ее достижение. Например, если вы бросили курить на определенный период времени, потратьте на сигареты то, что вы бы потратили на сигареты, чтобы купить что-нибудь для ребенка.

Безопасно ли употреблять продукты для прекращения курения во время беременности?

Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах использования продуктов, замещающих никотин, таких как никотиновый пластырь или ингалятор, никотиновая жевательная резинка, пастилки или назальный спрей. Учитывая известный вред продолжения курения во время беременности и преимущества отказа от курения, никотинзамещающие продукты могут быть вариантом для тех, кто не может бросить курить или которые подвержены высокому риску продолжения курения.Сюда могут входить те, кто выкуривает более 10 сигарет в день, те, кто курит на более поздних сроках беременности, и те, кто безуспешно пытался бросить курить ранее.

Многие продукты, заменяющие никотин, продаются без рецепта. Начните с минимально возможной дозы. Если вы решите использовать никотиновый пластырь, минимизируйте воздействие никотина на ребенка, удалив пластырь во время сна. По мере того, как ваша тяга к еде и симптомы отмены исчезают, работайте со своим врачом, чтобы постепенно уменьшить замену никотина с течением времени.

Если вы предпочитаете использовать не содержащие никотин лекарства, чтобы бросить курить во время беременности, вам может помочь антидепрессант бупропион (Зибан). Вместе со своим врачом взвесьте риски и преимущества.

Распространен ли послеродовой рецидив?

Приспособление к жизни с новорожденным может вызвать стресс. У многих женщин, бросивших курить во время беременности, вскоре после родов возникает рецидив. Обратитесь за помощью к психологу.

Если вы курите после родов, не курите рядом с ребенком или в каких-либо закрытых помещениях, где будет находиться ваш ребенок, например, дома или в машине.Если вы курите и кормите ребенка грудью, имейте в виду, что он или она будет подвергаться воздействию никотина и других веществ через ваше грудное молоко.

Если вы бросили курить, но продолжаете принимать никотиновые заменители во время кормления грудью, используйте продукты более короткого действия, такие как жевательная резинка или леденцы. Выкачивайте и сливайте грудное молоко, которое вы вырабатываете, в течение трех часов после использования продукта.

Бросить курить редко бывает легко. Может потребоваться не одна попытка, чтобы бросить курить навсегда. Однако помните, что это можно сделать — и ваша семья получит от этого выгоду.

17 марта 2020 г. Показать ссылки

1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 721: Отказ от курения во время беременности. Акушерство и гинекология. 2017; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002353.
2. Родригес Д. Курение сигарет во время беременности: стратегии прекращения курения и варианты лечения. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
3. Употребление табака и беременность. Центры по контролю и профилактике заболеваний.http://www.cdc.gov/reproductivehealth/TobaccoUsePregnancy/index.htm. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
4. Беременность и курение. BecomeAnEx. https://www.becomeanex.org/pregnant-smokers.php. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
5. Часто задаваемые вопросы: FAQ по беременности 170. Табак, алкоголь, наркотики и беременность. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Tobacco-Alcohol-Drugs-and-Pregnancy. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
6. Briggs GG, et al.Никотиновая заместительная терапия. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью: Справочное руководство по риску для плода и новорожденного. 11-е изд. Вольтерс Клувер; 2017. http://ovidsp.ovid.com. По состоянию на 14 ноября 2019 г.
7. Samet JM, et al. Пассивное курение: Воздействие на детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
8. Курение во время беременности или кормления грудью. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/smoking- while-you-are-pregnant-or-breastfeeding.html. По состоянию на 11 ноября 2019 г.
9. Hays JT (экспертное заключение). Клиника Майо. По состоянию на 14 ноября 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Злоупотребление, побочные эффекты, детокс, отмена и лечение

Никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, которое в природе содержится в нескольких типах растений, включая табак.Его также производят синтетическим путем. Никотин содержится в табачных изделиях, таких как сигареты, жевательный табак и трубочный табак, и, по данным Американской кардиологической ассоциации, он вызывает такое же привыкание, как и героин.

Другие формы никотиновых продуктов включают:

• Электронные сигареты
• Нюхательный табак
• Снюс
• Сигары
• Сигариллы
• Кальян

Никотин действует как успокаивающее и стимулирующее средство, оказывая временное приятное физическое и изменяющее настроение воздействие на мозг.Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает бдительность, вызывает эйфорию и заставляет пользователей чувствовать себя более расслабленными. Эти эффекты могут побудить пользователя продолжать употреблять табачные изделия, но продолжительное употребление со временем может привести к зависимости.

Никотиновые продукты очень распространены в Соединенных Штатах и ​​их можно найти во многих мини-маркетах, продуктовых магазинах и других местах розничной торговли по всей стране.

Следующие термины являются названиями улиц или жаргоном никотиновых продуктов:

• Cigs
• Smoke
• Butts
• Chew
• Spit
• Snuff
• Dip
• Hubble-Bubble (кальян)

Преодоление никотиновой зависимости возможно.
Медицинская детоксикация и реабилитация могут предоставить инструменты и ресурсы, чтобы протрезветь.
Начните восстановление сегодня, позвонив по телефону (512) 605-2955 .

Никакое употребление никотина не является безопасным или полезным для здоровья. Регулярное употребление табачных изделий может со временем привести к привыканию, и человек, который регулярно употребляет эти изделия, начнет испытывать неприятные симптомы отмены после прекращения любого употребления.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 15.1 процент взрослых курили сигареты в 2015 году, что ниже 20,9 процента в 2005 году. Хотя общий процент курящих взрослых американцев снизился, курение сигарет по-прежнему остается основной причиной предотвратимых заболеваний и смерти в Соединенных Штатах. На его долю ежегодно приходится более 480 000 смертей, и более 41 000 из этих смертей вызваны пассивным курением.

Табачный дым содержит более 60 известных канцерогенных химических веществ, а другие табачные изделия также содержат вредные химические вещества, которые серьезно повреждают человеческий организм и его способность функционировать должным образом.Бездымные табачные изделия также связаны со многими проблемами со здоровьем.

Непосредственные краткосрочные последствия употребления никотина и злоупотребления им включают:

• Учащение пульса
• Повышенное артериальное давление
• Повышенная бдительность
• Эйфория
• Чувство расслабления
• Заложенность
• Инфекции уха
• Постоянный кашель
• Неприятный запах изо рта
• Изжога

Долгосрочные эффекты никотина использование и злоупотребление включают:

• Эмфизема
• Хронический бронхит
• Рак легких и рта
• Рак
• Сердечный приступ
• Инсульт
• Диабет
• Катаракта
• Дегенерация желтого пятна
• Заболевание десен
• Ослабление вкуса и запаха
• Преждевременное старение и морщины
• зависимость

Злоупотребление никотином также может привести к психологическим проблемам (или способствовать их возникновению), например:

• Депрессия
• Раздражительность
• Беспокойство
• Беспокойство

В результате злоупотребления никотином могут возникнуть различные социальные проблемы, в том числе:

• Напряженные отношения
• Снижение продуктивности на работе
• Финансовая незащищенность

Злоупотребление табачными изделиями также может затруднить беременность женщине и повысить риск выкидыша, синдрома внезапной детской смерти (СВДС), мертворождения и т. Д. ранние роды и другие осложнения беременности.

Кроме того, пассивное курение содержит тысячи вредных химических веществ, которые могут нанести вред здоровью других людей, находящихся в присутствии другого человека во время курения. Пассивное курение чаще всего происходит на рабочем месте или дома и может привести к серьезным вредным последствиям для здоровья, таким как ушные инфекции, приступы астмы, респираторные инфекции, болезни сердца, рак легких и инсульт.

Никотиновая зависимость не должна определять вас.
Позвоните в Центр восстановления Nova сегодня (512) 605-2955 , чтобы узнать больше о медицинской детоксикации, 90-дневной реабилитации и программах трезвого образа жизни для поддержания трезвости.

Когда вы курите или употребляете табак, никотин попадает в ваш кровоток, и продукт под названием котинин вырабатывается в результате того, что ферменты в печени расщепляют его. Тесты на никотин, например, используемые работодателями или страховыми компаниями, проверяют и то, и другое. Обычно никотин покидает вашу кровь в течение 1-3 дней после того, как вы бросите курить или употреблять табак. Однако для полного выведения котинина из организма может потребоваться от 1 до 10 дней. После 3–4 дней отказа от курения анализ мочи больше не сможет определить никотин или котинин от предыдущего употребления.

Никотиновую зависимость можно легко распознать по узнаваемым признакам и симптомам, но кто вообще подвергается риску развития никотиновой зависимости?

Существует несколько факторов риска никотиновой зависимости. Хотя человек, не имеющий каких-либо из этих факторов риска, также может стать зависимым от никотина, те, кто идентифицирует себя с одним или несколькими из следующих факторов, имеют более высокий риск воздействия.

• Психическое заболевание — Люди, страдающие психическими заболеваниями, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожность или шизофрения, чаще становятся курильщиками, чем те, кто этого не делает.
• Бедность — Согласно CDC, больше курильщиков сигарет живут за чертой бедности, чем некурящие. Около 26,1 процента людей, живущих за чертой бедности, курят, в то время как только 13,9 процента из тех, кто живет за чертой бедности или выше, курят.
• Домашнее и социальное окружение — Люди, выросшие с родителями, близкими членами семьи или друзьями, которые курили сигареты, чаще курили сами.
• Genetics — По данным Mayo Clinic, рецепторы нервных клеток мозга могут по-разному реагировать на высокие дозы никотина в зависимости от определенных генетических факторов.
• Употребление других веществ — Люди, употребляющие алкоголь или запрещенные наркотики, также чаще становятся курильщиками.

Если человек страдает зависимостью, он или она могут проявлять некоторые или все из следующих признаков и симптомов никотиновой зависимости :

1. Невозможность выйти даже после нескольких неудачных попыток.
2. Симптомы отмены при прекращении курения, жевания или нюхания табака.
3. Продолжение курения или употребления других табачных изделий независимо от текущих проблем со здоровьем, вызванных табаком.
4. Отказ от социальных или развлекательных мероприятий с целью курения или употребления других табачных изделий.
5. Требуется большее количество табачных изделий для достижения того же эффекта.

Хотя некоторые люди могут успешно бросить все употребление табачных изделий самостоятельно, большинству людей потребуется дополнительная поддержка. Если вы или ваш любимый человек пристрастились к никотину, вам, скорее всего, понадобится помощь консультанта, чтобы преодолеть физические и поведенческие аспекты никотиновой зависимости.

Если человек имеет никотиновую зависимость, первым шагом к преодолению зависимости является прекращение употребления всех табачных изделий и абстиненция. Этот процесс устраняет физическую зависимость человека от вызывающего привыкание вещества.

Тяжесть симптомов никотиновой отмены зависит от уровня зависимости человека, но может включать:

• Тяга к табаку
• Беспокойство
• Депрессия
• Сонливость
• Раздражительность
• Тошнота
• Беспокойство
• Головные боли
• Повышенный аппетит / прибавка в весе
• Потоотделение
• Спазмы кишечника
• Трудности с концентрацией внимания
Эксперт — (512) 605-2955

БЕСПЛАТНАЯ ПРОВЕРКА СТРАХОВАНИЯ И КОНСУЛЬТАЦИЯ

Для тех, кто задается вопросом, сколько времени нужно для детоксикации от никотина, однозначного ответа нет.Продолжительность детоксикации будет зависеть от уровня зависимости и зависимости, а также от того, как часто клиент злоупотреблял никотином, каким типом никотина злоупотреблял, и любых других имеющихся зависимостей. Однако, вообще говоря, этот график отмены никотина — это то, что вы можете ожидать.

От 30 минут до 4 часов после последней дозы :	Ранние симптомы отмены никотина обычно включают тягу к табаку, которая может начаться уже через 30 минут после последней дозы.
Через 10 часов после последней дозы :	В это время часто наблюдаются беспокойство и бессонница.
Через 1-3 дня после последней дозы :	Симптомы обычно достигают максимума примерно в это время, и люди могут испытывать беспокойство, раздражительность и головные боли.
5-7 дней после последней дозы :	Большинство симптомов отмены должны исчезнуть к этому моменту.

Многие люди говорят, что никотиновая абстиненция ощущается как легкий случай гриппа. Головные боли отмены никотина обычно легкие (похожие на головные боли, связанные с кофеином), и их можно лечить водой, отдыхом и лекарствами для снятия головной боли, отпускаемыми без рецепта. Другие общие симптомы отмены никотина, такие как тяга, раздражительность и бессонница, также могут вызывать дискомфорт. Однако при наличии надежной системы поддержки и правильного лечения вы можете навсегда отказаться от никотина.

Наиболее тяжелые симптомы отмены никотина обычно проходят примерно через три дня , но другие симптомы, такие как тяга и депрессия, могут сохраняться в течение нескольких недель или месяцев.В целом, после того, как вы бросите , потребуется от 1 до 3 месяцев, чтобы химический состав вашего мозга восстановился, поэтому постарайтесь проявить терпение.

Самый быстрый способ избавиться от никотина — это пить много воды, делать легкие здоровые упражнения, чтобы вывести токсины с потом, и отдыхать. Вы также можете обсудить со своим врачом возможность использования натуральных детокс-добавок, чтобы ускорить процесс. Если вы также не пристрастились к другим наркотикам или алкоголю, программа медицинской детоксикации, скорее всего, не нужна, чтобы бросить курить.

Хотя некоторые люди могут прекратить употребление табачных изделий самостоятельно, большинству людей с никотиновой зависимостью требуется помощь, чтобы бросить курить. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), курение является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах. Все эти смерти, вызванные курением и никотиновой зависимостью, можно предотвратить с помощью эффективных программ лечения.

Если вам или вашему близкому нужна помощь при никотиновой зависимости, клинический консультант, врач или специалист по злоупотреблению психоактивными веществами может помочь вам записаться на программу в центре лечения никотиновой зависимости
или определить тип лечения, подходящий для вашей ситуации.Тип помощи при никотиновой зависимости, который лучше всего подходит вам или потребностям вашего близкого, будет варьироваться в зависимости от определенных обстоятельств, например:

• Готовность начать лечение
• Предыдущее лечение и история рецидивов
• Мотивация для обращения за помощью
• Финансовые возможности

В зависимости от ваших обстоятельств лучший вариант (ы) лечения никотином может включать один или несколько из следующих типов никотина программы наркомании.

Никотиновая заместительная терапия

Никотиновая заместительная терапия, такая как никотиновая жевательная резинка, пластыри, назальные спреи и ингаляторы, может быть чрезвычайно полезна для тех, кто выздоравливает от никотиновой зависимости, по данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA).Хотя эти продукты доставляют небольшое количество никотина в организм пользователя, они помогают снизить тягу к еде, контролировать употребление и могут быть использованы для того, чтобы отучить человека от употребления наркотиков. При использовании в сочетании с поведенческими методами лечения результаты могут быть еще более эффективными и продолжительными.

Поведенческие методы лечения тяжелой никотиновой зависимости

Лечение никотином также часто включает поведенческую терапию и вмешательство, которые обычно предлагаются в долгосрочной программе реабилитации от наркотиков и алкоголя и могут помочь людям успешно преодолеть свою никотиновую зависимость.Эти типы никотинового лечения разработаны, чтобы помочь клиентам выявлять ситуации повышенного риска, находить более продуктивные способы справиться с тревогой, стрессом, депрессией и другими негативными эмоциями, а также развивать сеть социальной поддержки с другими выздоравливающими.
Как правило, комплексный план лечения зависимости начинается с медицинской детоксикации и включает стационарную или амбулаторную реабилитацию, трезвый образ жизни и последующий уход.

Если вы зависимы от никотина, отказ от курения может быть затруднен из-за неприятных симптомов отмены.Медикаментозная никотиновая детоксикация может обеспечить период безопасного медицинского наблюдения, который поможет вам достичь трезвого состояния как безопасно, так и с комфортом. С медицинской программой вам не нужно беспокоиться о том, как самостоятельно избавиться от никотина. Команда комплексного ухода составит индивидуальную программу детоксикации никотина, основанную на ваших потребностях и тяжести зависимости, а затем будет постоянно следить за вами на протяжении всего курса детоксикации. В это время также может начаться индивидуальное и групповое консультирование, которое может помочь вам обработать психологическую реакцию на детоксикацию и подготовиться к продолжающемуся лечению никотином.

• Стационарная реабилитация от наркозависимости в стационаре

Жилищная реабилитация от никотиновой зависимости обеспечивает безопасную домашнюю среду, в которой клиенты могут проживать не менее 90 дней при длительном лечении от наркозависимости. На протяжении 90-дневной программы реабилитации в реабилитационном центре с никотином клиенты будут посещать индивидуальные и групповые консультации по 12-ступенчатой ​​фасилитационной терапии и другим основанным на фактических данных методам поведенческой терапии, которые помогут им научиться вести трезвый образ жизни. Индивидуальные программы реабилитации от никотина возглавляются многопрофильной командой, чтобы обеспечить наиболее тщательное и всестороннее лечение от никотиновой зависимости.Такой долгосрочный подход предлагает лучшую возможность для длительного воздержания.

Лица, страдающие никотиновой зависимостью, также могут выбрать для лечения амбулаторный наркологический центр. Эти программы лечения никотином обеспечивают большую гибкость для выполнения других обязательств, таких как работа или учеба, при продолжении лечения от наркозависимости. Амбулаторное лечение требует, чтобы клиенты встречались на индивидуальных и групповых занятиях несколько раз в неделю, чтобы проработать принципы 12-ступенчатой ​​программы, посещать образовательные лекции и участвовать в поведенческой терапии.Эти сеансы лечения никотином предоставляют необходимые инструменты, жизненные навыки и знания, чтобы жить без психоактивных веществ. Амбулаторные занятия проходят в безопасном и удобном месте.

Программа трезвого образа жизни дает клиентам возможность жить в структурированной среде без каких-либо психоактивных веществ, при этом получая при этом поддержку в выздоровлении от защитников стационарного ухода, координаторов программ и сотрудников на местах. Эта временная общественная жизненная атмосфера обеспечивает подотчетность с последовательными индивидуальными и групповыми консультациями, регулярным тестированием на наркотики и правилами и стандартами проживания, которые необходимо соблюдать.Программы трезвого образа жизни могут проводиться в многоквартирном комплексе или доме и обеспечивать необходимую поддержку в очень уязвимые периоды на раннем этапе выздоровления.

После того, как клиент перешел к трезвой жизни дома, он или она все равно будет нуждаться в общественной поддержке, чтобы поддерживать трезвость. Программы реабилитации предназначены для людей, которые прошли стационарное лечение и живут самостоятельно в период выздоровления. Этот тип лечения требует от клиентов встречаться раз в неделю для групповых занятий, на которых они обсуждают текущие проблемы и делятся со своими сверстниками поддержкой и стратегиями дальнейшего выздоровления.
Комбинация этих программ лечения зависимости может обеспечить всесторонний и комплексный подход к выздоровлению от никотиновой зависимости. Вышеупомянутый континуум ухода предназначен для преодоления разрыва между стационарным или амбулаторным уходом и трезвым образом жизни путем предоставления поддержки со стороны сверстников, образования и долгосрочного ухода.

Некоторые лекарства, такие как Зибан и Чантикс, были одобрены FDA для использования при отказе от курения. Зибан — это антидепрессант, а Чантикс — это лекарство, которое блокирует действие никотина на мозг и облегчает абстинентный синдром, чтобы пользователям было легче бросить курить и поддерживать свое воздержание на долгосрочной основе.
Преодоление никотиновой зависимости — это длительный процесс, но его можно получить при правильной помощи. Если вы хотите узнать больше о программах реабилитации от наркозависимости в Nova, позвоните в нашу приемную комиссию сегодня.

Как долго я смогу продолжать курить, принимая CHANTIX?

Более важная информация по безопасности Менее важная информация по безопасности Важная информация и указания по безопасности Важная информация и указания по безопасности

Важная информация и указания по технике безопасности

Когда вы пытаетесь бросить курить, с CHANTIX ^® (варениклин) или без него, у вас могут появиться симптомы, которые могут быть связаны с отменой никотина, в том числе желание закурить, подавленное настроение, проблемы со сном, раздражительность, разочарование, гнев, чувство тревоги. , трудности с концентрацией внимания, беспокойство, снижение частоты сердечных сокращений и повышение аппетита или увеличение веса.

У некоторых людей возникли новые или более серьезные проблемы с психическим здоровьем, такие как изменения в поведении или мышлении, агрессия, враждебность, возбуждение, депрессивное настроение или суицидальные мысли или действия во время принятия или после прекращения приема CHANTIX. Эти симптомы чаще возникали у людей, у которых в анамнезе были проблемы с психическим здоровьем. Прекратите принимать CHANTIX и сразу же позвоните своему врачу, если вы, ваша семья или лицо, осуществляющее уход, заметили какой-либо из этих симптомов. Перед запуском CHANTIX сообщите своему врачу, если у вас когда-либо была депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем.

У некоторых людей были судороги во время лечения CHANTIX. Сообщите своему врачу, если у вас в анамнезе были судороги. Если у вас эпилептический припадок, прекратите принимать CHANTIX и немедленно обратитесь к своему врачу.

С CHANTIX могут возникнуть новые или более серьезные проблемы с сердцем или кровеносными сосудами. Сообщите своему врачу, если у вас есть проблемы с сердцем или кровеносными сосудами или вы испытываете какие-либо симптомы во время лечения. Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть симптомы сердечного приступа или инсульта.

Лунатизм может случиться с CHANTIX и иногда может привести к вредоносному поведению. Прекратите принимать CHANTIX и сообщите своему врачу, если вы начали ходить во сне.

Не принимайте CHANTIX, если у вас была серьезная аллергическая или кожная реакция на него. Это может произойти с CHANTIX и может быть опасным для жизни. Прекратите принимать CHANTIX и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появится отек лица, рта, горла или шеи; затрудненное дыхание; сыпь с шелушением кожи или волдыри во рту.

Соблюдайте осторожность при вождении или работе с механизмами, пока не узнаете, как CHANTIX влияет на вас. Уменьшайте количество алкоголя, которое вы пьете, принимая CHANTIX, пока вы не узнаете, влияет ли CHANTIX на вашу способность переносить алкоголь.

Наиболее частые побочные эффекты CHANTIX включают тошноту (30%), проблемы со сном (проблемы со сном, яркие, необычные или странные сны), запор, газы и / или рвоту. Если у вас есть побочные эффекты, которые вас беспокоят или не проходят, сообщите об этом своему врачу.

Что такое CHANTIX?

CHANTIX — это лекарство, отпускаемое по рецепту, чтобы помочь взрослым бросить курить.

См. Полную информацию о назначении и Руководство по лекарствам .

Вам рекомендуется сообщать в FDA о побочных эффектах рецептурных лекарств. Посетите www.fda.gov/MedWatch
или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.

Положения и условия

Используя эту карту доплаты, вы подтверждаете, что в настоящее время соответствуете критериям приемлемости и будете соблюдать условия, описанные ниже:

Пациенты не имеют права использовать эту карту, если они зарегистрированы в программе страхования, финансируемой государством или государством, включая, помимо прочего, Medicare, Medicaid, TRICARE, медицинское обслуживание по делам ветеранов, программу штата по рецептурным лекарствам или государственное медицинское страхование. План доступен в Пуэрто-Рико (ранее известный как «La Reforma de Salud»).

Пациент должен иметь частную медицинскую страховку. Предложение не распространяется на пациентов с оплатой наличными. Требуется активация. Посетите сайт www.chantixsavings.com или позвоните по телефону 1-800-746-4678, чтобы активировать доплату.

Стоимость этой карты доплаты ограничена 175 долларами за одно использование или суммой доплаты, в зависимости от того, что меньше. Все, кто имеет право использовать карту доплаты, могут сделать это по любому рецепту CHANTIX — это не ограничивается первым рецептом. Карту доплаты нельзя использовать более 6 раз в течение календарного года.Максимальная экономия в год составляет 1050 долларов.

Эта карта доплаты недействительна, если вся стоимость рецептурных лекарств может быть возмещена вашим частным планом страхования или другими частными программами медицинского страхования или льгот для аптек. Вы должны вычесть стоимость этой карты для доплаты из любого запроса на возмещение, поданного в ваш частный план страхования, либо непосредственно вами, либо от вашего имени. Вы обязаны сообщать об использовании карты доплаты любому частному страховщику, плану медицинского страхования или другому третьему лицу, которое оплачивает или возмещает любую часть рецепта, выписанного с помощью карты доплаты, в зависимости от того, что может потребоваться.Вы не должны использовать карту доплаты, если ваша страховая компания или план медицинского страхования запрещают использование карт доплаты производителя.

Вы должны быть не моложе 18 лет, чтобы использовать карту доплаты.

Эта карта доплаты не действительна для жителей Массачусетса, рецепты которых полностью или частично покрываются страховкой третьей стороны.

Эта карта доплаты не действительна для жителей Калифорнии, рецепты которых полностью или частично покрываются страховкой третьей стороны.

Эта карта доплаты недействительна там, где это запрещено законом.Карту доплаты нельзя комбинировать с другими сбережениями, бесплатной пробной версией или аналогичным предложением по указанному рецепту.

Карты доплаты принимаются только в участвующих аптеках. Если ваша аптека не участвует, вы можете подать запрос на скидку в связи с этим предложением. Эта карта с доплатой не является страхованием здоровья.

Предложение хорошее только в США и Пуэрто-Рико. Карта доплаты ограничена 1 на человека в течение этого периода действия предложения и не подлежит передаче другим лицам.Никаких членских взносов.

Карту доплаты нельзя использовать чаще одного раза в 28 дней на одного пациента. Никаких других покупок не требуется.

Данные, связанные с погашением вашей карты доплаты, могут быть собраны, проанализированы и переданы Pfizer для исследования рынка и других целей, связанных с оценкой программ Pfizer. Данные, предоставленные Pfizer, будут агрегированы и обезличены. Он будет объединен с данными, относящимися к другим погашениям карт доплаты, и не идентифицирует вас.

Pfizer оставляет за собой право отменить, отозвать или изменить это предложение без предварительного уведомления.

Для возмещения расходов при использовании почтового перевода: Оплатите рецепт CHANTIX и почтовую копию оригинальной аптечной квитанции (кассовый чек НЕ действителен) с названием продукта, датой и суммой, указанными в кружке: CHANTIX Evergreen Program, 2250 Perimeter Park Drive, Suite 300 , Morrisville, NC 27560. Не забудьте приложить копию карты доплаты, свое имя и почтовый адрес.

Срок действия предложения истекает 31.12.21.

5 шагов, чтобы бросить курить

Американское онкологическое общество проводит мероприятие Great American Smokeout в третий четверг ноября.Если вы планировали бросить курить, это отличный день, чтобы начать или приступить к разработке плана отказа. Вот 5 шагов, чтобы бросить курить Smokefree.gov.

Smokefree.gov — это веб-сайт Национального института рака, который предоставляет бесплатную, точную и основанную на фактах информацию и профессиональную помощь, чтобы помочь вам бросить курить.

Шаг 1. Составьте план

Когда вы решили бросить курить и назначили дату, разработайте план. На сайте Smokefree есть бесплатные инструменты онлайн.gov и бесплатный номер 1-800-QUIT-NOW, чтобы помочь вам добиться успеха. Загрузите приложение, чтобы отслеживать свой прогресс.

Шаг 2. Не делайте этого в одиночку

Вам будет легче бросить курить, если вас поддержат семья и друзья. Сообщите им, что вы решили бросить курить, попросите их поддержки и конкретно расскажите им, что они могут сделать, чтобы помочь. Проводите время с людьми, которые хотят, чтобы вы добились успеха. Поговорите с друзьями, которые бросили курить, и спросите их совета.

Шаг 3. Оставайтесь занятыми

Замените привычку курить такой здоровой привычкой, как упражнения.Планируйте ужин или фильм с друзьями, которые не курят. Вместо того, чтобы курить, жуйте жевательную резинку без сахара — она ​​загружает ваш рот и помогает предотвратить образование кариеса.

Шаг 4. Избегайте курения.

Держитесь подальше от людей, мест и вещей, которые побуждают вас курить. Некоторые распространенные триггеры включают стресс, алкоголь, кофе и общение с курящими людьми. Выбросьте сигареты, зажигалки и пепельницы и отправляйтесь в места, где курение запрещено.

Шаг 5. Поощряйте свои достижения

Бросить курить сложно.И каждый час или день, когда вы обходитесь без сигареты, — это достижение. Делайте это час за часом и награждайте себя за небольшие успехи. Сэкономив на сигаретах, вы можете побаловать себя снимающим стресс массажем или педикюром!

.

No related posts.