Точка хэ гу на руке: Точка-помощница Хэ-гу • Спинор-М

Содержание

Точка-помощница Хэ-гу • Спинор-М

Биологически активные точки (БАТ) на теле человека – своего рода пульт, с помощью которого можно воздействовать на многочисленные процессы, происходящие в организме. И среди этих точек одной из важнейших является хэ-гу (GI 4), которая расположена на канале толстого кишечника.

Топография (локализация) точки хэ-гу

  • Точка GI 4 находится на тыльной поверхности кисти между первой и второй пястными костями, рядом со 2-й пястной костью (примерно посередине у ее лучевого края)
  • Если отвести первый палец в сторону, то хэ-гу определяется на пересечении линий, проведенных от вершин указательного и большого пальцев вниз.
  • Если плотно прижать 1-й палец к остальным, то точка GI 4 будет располагаться на вершине мышечного уплотнения. Точную локализацию можно определить при пальпации точки – в глубине тканей вблизи кости будет ощущаться выраженная болезненность.
  • В проекции хэ-гу расположена первая межкостная мышца, приводящая мышца большого пальца, короткий сгибатель первого пальца, артерии ладонных дуг, ветви лучевого, срединного и локтевого нервов.

Показания к использованию GI 4

Хэ-гу является точкой широкого спектра действия, оказывающей влияние на различные органы и системы организма.

  1. GI 4 оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие при переутомлении, снижении работоспособности, нарушениях иммунитета. Массаж точки в утренние часы после пробуждения помогает быстрее взбодриться избавиться от сонливости. Во время рабочего дня 5-минутное воздействие на точку помогает восстановить активность и внимание.
  2. Широко используется точечный массаж GI 4 для оказания первой помощи при понижении артериального давления, обмороке с потерей сознания, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу.
  3. Точка хэ-гу оказывает выраженное противоболевое действие и помогает снять боль в верхней части тела (голова, шея, грудная клетка, верхние конечности). GI 4 – эффективное средство первой помощи при головной и зубной боли, применяется также при болевых ощущениях в кистях, предплечье, локтевом и плечевом суставах, болях в желудке и по ходу толстого кишечника.
  4. Болезни носа и околоносовых пазух, сопровождающиеся насморком (риниты, синуситы) – еще одно показание для применения точки хэ-гу. Массаж точки в первые дни простудных заболеваний помогает уменьшить обильный насморк (ринорею), снять на время давящую головную боль и боль в проекции гайморовых пазух, снизить повышенную температуру тела.
  5. Точка активно применяется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, помогая снять изжогу, икоту, тошноту, рвоту, нормализовать стул, уменьшить боли в животе.
  6. Помогает массаж GI 4 при болезнях органов дыхания, устраняя такие симптомы, как навязчивый сухой кашель, чувство нехватки воздуха, удушье.
  7. Используют точку хэ-гу при аллергических заболеваниях (в том числе при бронхиальной астме, пищевой аллергии), болезнях кожи.
  8. Применяется БАТ и при шуме в ушах, снижении слуха и зрения, невритах и невралгиях с локализацией на верхних конечностях

Противопоказания

Противопоказано использование точки GI 4 при беременности в связи с повышением тонуса матки, усилением родовой деятельности и повышением риска выкидыша.

Как воздействовать?

Используйте желтый или красный излучатель и КВЧ режим — 5 минутный режим №1 в аппарате «мини» или режим №11 в аппарате c дисплеем.  Воздействовать 5 минут на одной руке и 5 минут на другой.

 

5 эффективных акупунктурных точек – Жимба Данзанов – Блог – Сноб

Акупунктуру, то есть воздействие на биологически активные точки, используют в восточной медицине уже больше двух тысяч лет. Последние исследования, проведенные врачами западной медицины, доказывают, что воздействие на биологически активные точки отлично справляется с головной болью, тошнотой и рядом других симптомов. В нашей клинике акупунктуру уважают и используют. Как, впрочем, уважают и доказательную медицину. Все наши врачи, включая меня, имеют два медицинских образования: классическое европейское и традиционное восточное. И мы действительно видим результат от воздействия на многие биологически активные точки. 

Ниже я перечислю самые, на мой взгляд, эффективные и нужные в повседневной жизни.

В клинике мы ставим на них иголки, но самомассаж в домашних условиях тоже подойдет. И в любом случае никому не навредит, так что попробовать могут даже те, кто скептически относится к точечному массажу и читает этот текст из чистого любопытства.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ТОШНОТА

Если голова начинает болеть из-за перепадов давления (бывает у гипотоников, гипертоников и людей, которые реагируют на смену погоды), можно стимулировать точку НЭЙ-ГУАНЬ на внутренней поверхности запястья. 

Отступите 3 собственных пальца от лучезапястной складки в сторону локтя и интенсивно массируйте между двумя сухожилиями в течение минуты. При массаже может возникнуть боль – это нормально. 

Воздействие на эту точку улучшает тонус сосудов и делает человека более устойчивым к перепадам давления. А еще нэй-гуань отлично помогает справиться с тошнотой. Например, при токсикозе или если ребенка укачало в машине.

 

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ

Уменьшить боль в животе и успокоить нервы во время менструации помогает точка Чжун-Цзи, которая расположена на 4 пальца ниже пупка.

Положите ладонь на живот так, чтобы указательный палец находился прямо под пупком: тогда Чжун-Цзи окажется сразу под мизинцем. Мягко массируйте это место, пока боль не утихнет. 

Кроме массажа, можно приложить к этому месту что-нибудь теплое: грелку, бутылку горячей воды, кота, в конце концов. Еще очень хорошо для прогревания этой зоны подойдут травяные мешочки Табан Аршан или мешочек с сухой прогретой солью: его легко сделать дома.

 

ОТЕКИ

Отеки возникают из-за застоя лимфы, поэтому первое, что нужно сделать, – это ускорить циркуляцию лимфы и вывод лишней жидкости из организма. Лучше всего с этим справятся прогулки пешком, любые упражнения на растяжку, йога и, конечно, ограничение соленого, мучного и сладкого. 

Если это не помогает или отеки возникают слишком часто, лучше проконсультироваться с врачом. Если же отеки появляются изредка: после бурной вечеринки, активного поедания соленых огурцов на ночь или долгого полета на самолете – попробуйте простимулировать две точки на ноге, которые усиливают почечную фильтрацию и ускоряют вывод лишней жидкости.

 

Первая точка, Сань инь Цзяо, находится на 4 пальца выше наружной лодыжки. Она, кстати, не только оказывает мочегонный эффект, но и вообще считается важной точкой женского здоровья. Воздействие на нее налаживает работу органов малого таза и стабилизирует менструальный цикл. 

Вторая точка, Ди Цзи, находится выше и ближе к коленному суставу: она усиливает действие Сань инь Цзяо. Массировать обе точки нужно по очереди, довольно интенсивно, по 30-60 секунд каждую. Воздействие может быть немного болезненным – это нормально.

 

УСТАЛОСТЬ, НЕДОСТАТОК КОНЦЕНТРАЦИИ 

Если у вас снизилась работоспособность, вы устали, не можете на чем-то сконцентрироваться или сильно волнуетесь, попробуйте простимулировать точку Хэ Гу. Она помогает быстро взбодриться, сосредоточиться (например, если хочется спать, а нужно вести машину) и справиться с волнением.

Выпрямите ладонь, сомкните пальцы и найдите бугорок между большим и указательным. Зажмите его большим и указательными пальцами другой руки и помассируйте.

Чем интенсивнее будет воздействие, тем дольше сохранится эффект. Если во время массажа возникла характерная тупая боль – значит, вы правильно нашли точку. 

Кстати, Хэ Гу, по мнению древнекитайских трактатов, – важный центр здоровья всего, что находится выше диафрагмы. Поэтому ее можно стимулировать еще и при первых признаках простуды, спазмах мышц шеи и даже при зубной боли.  

 

СТРЕСС, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Успокоить нервы, снять напряжение и сделать так, чтобы всё вокруг не бесило (что особенно актуально в период ПМС), поможет точка 100 болезней или Бай-Хуэй. Чтобы найти ее, приложите ладони к верхнему краю ушей и сведите на макушке. Точка окажется точно там, где соединятся ваши средние пальцы. Массировать ее нужно по часовой стрелке, мягко и не слишком активно, чтобы не возбудиться еще сильнее. 

А чтобы закрепить эффект, можно заодно помассировать мочки ушей. Это тоже успокоит нервы и поможет снять напряжение.

Будьте здоровы! 

6 точек для предупреждения и лечения простудных заболеваний

Экология здоровья: Согласно теории традиционной китайской медицины о системе меридианов, воздействие методами акупунктуры на точки хэ-гу, ин-сян, фэн-чи, цзу-сань-ли и чж ао-хай предупреждает и излечивает простудные заболевания, лихорадочное состояние и кашель

Массаж акупунктурных точек для предупреждения и лечения простудных заболеваний

Простуда — это воспаление верхних дыхательных путей, вызванное вирусами или инфекцией. Подхватить ее можно в любое время года, но чаще всего это происходит зимой и весной, а также в периоды ослабления организма или чрезмерного перенапряжения.

Согласно теории традиционной китайской медицины о системе меридианов, воздействие методами акупунктуры на точки хэ-гу, ин-сян, фэн-чи, цзу-сань-ли и чж ао-хай предупреждает и излечивает простудные заболевания, лихорадочное состояние и кашель.

В приведенных ниже упражнениях вместо игл и укалываний используются пальцы и массаж с целью предупредить возникновение и устранить уже возникшие простудные заболевания. Практика оказывает, что сколь стойко будет ваше усердие, столь стойки будут позитивные результаты.

Определение понятия «цунь»

Для того чтобы найти определенную акупунктурную точку, помимо использования различных ориентиров, например, органов чувств, границы лба с волосяным покровом, ногтей, пупка, выпуклостей и вогнутостей в костной структуре, складок на коже и т. д., применяется единица измерения цунь.

Есть несколько способов измерения цуня человека. Если вы согнете свой средний палец, то расстояние между концами складок межфаланговых суставов будет считаться одним цунем.

За один цунь также берется ширина межфалангового сустава большого пальца. Ширина четырех пальцев (указательного, среднего, безымянного и мизинца), плотно сведенных вместе, с тыльной стороны ладони на уровне складки проксимального межфалангового сустава

составляет три цуня.

 

1. Массаж точек ин-сян

Большими пальцами рук, слегка согнутыми в неплотные кулаки, выполните массаж точек ин-сян движениями вверх-вниз: вверх к основанию носа и вниз по крыльям. Массируйте в течение двух минут.

Эффект воздействия

Массаж улучшает циркуляцию крови в области носа, укрепляет сопротивляемость организма болезням и делает его более стойким к холоду, предупреждает и излечивает простуду.

2. Массаж точек фэн-чи

Поместите кончики больших пальцев на точки фэн-чи (расположены в углублениях ниже затылочной кости). Затем одновременно надавливайте и разминайте точки большими пальцами до появления ощущений болезненности и распирания. Движения выполняются против часовой стрелки. После этого круговыми движениями надавливайте и разминайте их около минуты по часовой стрелке.

Эффект воздействия

Данный прием может применяться для лечения простуды, вызванной воздействием внешних ветра-холода и ветра-жара.

3. Массаж задней поверхности шеи

Разотрите руки между собой до появления тепла. Соедините кисти в замок и расположите их на затылке. Затем захватите основаниями ладоней заднюю поверхность шеи, сдвигая ее снаружи вовнутрь и поднимая. Самомассаж продолжайте в течение минуты до появления ощущений тепла и комфорта.

Эффект воздействия

Массаж помогает снять спазмы и боль, усиливает сопротивляемость организма.

4. Массаж точек цзу-сань-ли

Выполните большими пальцами надавливания на точки цзу-сань-ли (когда колено согнуто, сбоку от связки надколенника образуется впадинка, на 3 цуня ниже находится точка цзу-сань-ли). Надавливание выполняйте до появления ощущений болезненности и онемения, сопровождающихся чувством распирания. Можно массировать точки либо одновременно, либо сначала на правой ноге, затем на левой.

Эффект воздействия

Массаж точки цзу-сань-ли используется для оздоровления организма и усиления его сопротивляемости болезням.

5. Массаж точек хэ-гу

Большими пальцами выполните поочередный массаж точек хэ-гу: сначала в течение одной минуты большим пальцем правой руки совершайте вращательные движения на точке хэ-гу на левой руке, затем повторите массаж на правой руке (точки хэ-гу расположены в центре тыльной пястной поверхности в углублении между большим и указательным пальцами).

Эффект воздействия

Массаж помогает ослабить воздействие внешних патогенных факторов, снизить температуру, приводит в порядок ци, прекращает боль, усиливает кровоток.

6. Массаж точек чжао-хай

Большим пальцем правой руки несильно пронзайте точку чж ао-хай (расположена на 1 цунь ниже внутренней головки левой лодыжки в углублении под краем лодыжки) на левой ноге. Выполняйте прием в течение минуты до появления ощущений болезненности и распирания. После этого помассируйте точку на правой ноге.

Эффект воздействия

Разминание акупунктурных точек поможет избавиться от болезненных симптомов в горле. Для лечения простуды на ранних стадиях массаж можно делать на протяжении 3–5 дней утром и вечером.

При ежедневном выполнении данные приемы массажа помогают улучшить сопротивляемость организма холоду, укрепляют его и препятствуют возникновению простуд. Будьте здоровы!опубликовано econet.ru

P. S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Массаж головы при головной боли (точечный массаж)

Головная боль – достаточно неприятный симптом, который знаком практически каждому человеку. Особенно тяжело людям, страдающим хроническими болями и мигренью.

Постоянно принимать лекарственные препараты – не выход, так как тяжело самостоятельно определить истинную причину боли – это может быть спазм сосудов, искривление позвоночника, гипер- или гипотония, гайморит и даже непроводимость кишечника. К тому же, частое и бесконтрольное употребление таблеток негативно сказывается на состоянии печени.

Хорошим дополнением медикаментозного лечения является массаж головы, помогающий уменьшить или полностью избавить от головной боли. Прорабатывается и область шеи – в этой зоне чаще всего защемляются нервы и сужаются сосуды, идущие к головному мозгу.

Каким же образом массаж помогает убрать головную боль?

Принцип действия заключается в механической стимуляции кожи, мышц и сосудов головы и шеи. Положение пациента – сидя с ровной спиной. Продолжительность сеанса составляет примерно 20 минут.

Массажные движения осуществляются строго в направлении роста волос и по ходу желез, иначе случае возможно обратное действие – усиление головной боли. Основные массажные приемы – поглаживание, растирание, легкие удары подушечками пальцев, вибрация, пощипывание и разминание.

В результате этих манипуляций наблюдаются следующие эффекты:

  1. со стороны нервной системы: регуляция возбудимости (в зависимости от цели – снижение или повышение), улучшается деятельность внутренних органов, так как оказывается воздействие на нервные окончания вегетативной нервной системы;
  2. со стороны лимфатической системы: ускоряется движение лимфы, а также ее очищение;
  3. со стороны кровеносной системы: улучшается кровоснабжение, кровь насыщается кислородом, увеличивается количество эритроцитов и тромбоцитов, выводятся продукты распада, расширяются сосуды;
  4. со стороны мышечной системы: снятие излишней напряженности, повышение притока крови (а с ней и кислорода) к мышцам головы и шеи, ускорение обменных и восстановительных процессов.

Необходимо учитывать, что от головной боли избавит только правильный массаж. Специалист должен обладать точными анатомическими знаниями, строго соблюдать технику выполнения. Если сеанс будет проводиться не квалифицированным мастером, высок риск получить совершенно обратный результат в виде усиления боли, гематом, депрессии и ухудшения самочувствия.

При головной боли кроме классического способа хорошие результаты дает точечный массаж.

Механическое воздействие на определенных участках тела стимулирует нервные окончания, передающие импульс в кору головного мозга, где формируется ответная реакция. Благодаря этому активизируются процессы во всем организме, помогающие справиться с болями различного характера, в том числе и головными.

Что необходимо учитывать перед тем, как делать точечный массаж

Во-первых, у данной методики есть список противопоказаний:

  • онкология;
  • черепно-мозговая травма;
  • состояние наркотического и алкогольного опьянения, похмелье;
  • гематомы и воспаления в массируемых зонах;
  • повышенная температура тела.

Во-вторых, перед выполнением массажа волосы должны быть подобраны в пучок.

В-третьих, нужно знать истинную причину боли, иначе массаж может не принести желаемых результатов. Соответственно, первым делом обратитесь к врачу для определения диагноза.

Технология точечного массажа имеет некоторые особенности:

  • механическое воздействие осуществляется круговыми движениями, не отрывая палец от кожи, в течение одной минуты на каждую точку;
  • интенсивность давления должна нарастать постепенно;
  • важно, чтобы массаж проходил в спокойной обстановке;
  • расстояние между точками – цунь – у каждого человека индивидуально, поэтому крайне важен его правильный расчет.

Основные точки массажа при головной боли локализованы на голове, руках и стопах. Среди них:

  • Фен-чи (ворота сознания, VB 20) – у основания черепа в углублении между вертикальными мышцами шеи;
  • Фен-фу (замок ветра VG 16) – над позвоночником, в углублении под основанием черепа;
  • Инь-тан (точка третьего глаза, VG 24. 5) – между бровями во впадине на стыке лобовых костей и переносицы;
  • Цзюй-ляо (красивое лицо, E3) – на скуле, по линии зрачка;
  • Хэ-гу (вход в долину, GI 4) – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами – используется только для купирования головной боли, вызванной непроходимость кишечника;
  • Тай-чун (больше натиска, F3) – между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы;
  • Цзу-линь-ци (выше слез, VB 41) – выше впадины между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Этот метод достаточно простой в осуществлении, поэтому его можно выполнять самостоятельно, но при условии точного определения месторасположения необходимых точек. Если же Вы не уверены, что правильно нашли нужные зоны, или после их стимуляции появились гематомы, усилилась боль или возникло головокружение, необходимо сразу прекратить самомассаж и обратиться к профессиональному мастеру.

Пройти курс массажа головы вы можете в филиалах ГБУЗ ЛО «Токсовская МБ» по адресам:

п. Токсово, ул.Буланова, д.18, стационар ГБУЗ ЛО «Токсовскаяя МБ», отделение физиеотерапии, телефон для записи:

8 (81370) 57-171

Цымбалова Евгения Алексеевна


Новое Девяткино, ул.Энергетиков, д.4, поликлиника Новое Девяткино, записаться можно по телефонам:

+7 (81370)-43-154, 383-59-95

или на постах поликлиники

Цзу-сан-ли — точка долголетия и от 100 болезней

Как только не называют эту волшебную точку — и точкой долголетия, и точкой от 100 болезней, и от усталости, и еще от много чего. Заинтригованы? Еще бы!

Говорят, в 18 веке первый министр Японии услыхал в кабаке занятную историю про крестьянина из глухой деревни, который якобы прожил уже почти две сотни лет.

— Серьезно? — спросил он, усмехнувшись, у рассказчика байки.

— Век воли ни видать! — кивнул тот энергично, и глазенки такие честные-честные сделал.

Короче, вытащили того старого пенька из деревеньки, отмыли от копоти и семачек, штаны и сандалии новые надели и привели к первому министру.

Смотрит на него министр и гадает, сколько же лет тому на самом деле. С виду не разберешь. Вроде старый, а вроде нет.

— Сколько тебе лет? — спросил министр грозно.

А дядька пожал плечами (паспортов тогда еще не придумали) и говорит:

— Не знаю, ваше благородие. Родился я давно. Как раз тогда сегуном стал господин Токугава. Мне папаша в детстве много про него рассказывал, служил в его войске, ага.

Министр прикинул в уме — если крестьянин не врет, то все сходится. Как раз двести лет с той поры прошло.

— И как же ты до таких лет дожил? — спросил министр уже помягче.

И показал крестьянин фокус: завернул одну штанину повыше, потом запалил цигарку, пыхнул пару раз и ткнул ею прямо под коленкой. И так раз десять подряд.

— И все? — удивился министр.

— Все!

Откуда родом точка долголетия

Точка долголетия пришла к нам из Китая и Японии. В Японии её называют Сан-ри, и в переводе это точка от ста болезней.

В Китае — это одна из точек акупунктуры, и поэтому носит название по месту нахождения: Е36 или Цзу-сан-ли, и для нас это звучит как точка долголетия.

Красивая легенда, естественно без документального подтверждения, рассказывает как к правителю Микадо на торжество в 1795 году в нынешнее Токио приехал вместе с семьёй крестьянин. И было этому крестьянину по имени Мампэ, которому исполнилось 194 года. Правитель восхитился и забыл. А вот новый правитель, увидев через полвека того же самого крестьянина на новом празднике, очень озадачился и пожелал узнать рецепт долголетия. И поведал ему Мампэ о точке долголетия, которую каждый в его семье регулярно прижигает, и потому живут они долго — долго.

Вот такая чудесная легенда. Впрочем дальнейшую судьбу крестьянина, или правителя ставшего обладателем чудесной тайны — она не раскрывает.. Легенда эта была описана в книге Вогралик В.Г., Вязьменский Э.С. «Очерки китайской медицины», которая была выпущена ещё в СССР, в далёком 1961 году.

Способы воздействия на точку жизни


Как можно воздействовать на точку долголетия в области колена

Если вы смогли найти активные точки на колене, то на этот участок можно воздействовать по-разному: прижигание при помощи специальной полынной сигары, использование перцовых пластырей и мелко нарезанного чеснока. Такие способы разрешаются только до тех пор, пока в области коленного сустава не появится небольшое покраснение, так как в дальнейшем появляется риск появления ожогов и даже получения обратного эффекта.

Китайские врачи уверены, что наиболее подходящий вариант воздействия – это механический способ. По данной причине рекомендуется массажировать нужную область, причем можно использовать пальцы, крупу (например, пшеничные зерна, гречку или горошины черного перца).

Если же ориентироваться на другие способы воздействия, можно достигать желаемых результатов по одной из следующих схем.

  1. Использование полынной сигары на расстоянии в пару сантиметров от поверхности кожи. Желательно не превышать длительности процедуры в 30 минут.
  2. Наложение перцового пластыря на срок до 3-х суток.
  3. Наложение чесночной дольки на 1 – 2 часа (до момента покраснения).

Такое воздействие разрешается только до первого покраснения в целях безопасности. По данной причине желательно не только найти точки долголетия под коленями, но и правильно воздействовать на них и избегать болезных ощущений.

Массаж точки жизни в области колена


Массаж точки жизни в области колена

Каждый человек должен понимать, как все-таки можно правильно и успешно выполнять массаж точки долголетия под коленом. Для этого можно посмотреть специальное видео и прочитать описание процедуры.

Итак, массаж бывает исцеляющим и стимулирующим. В любом случае изначально требуется правильная подготовка, поэтому желательно сесть в удобную позу и расслабиться. Желательно выровнять ритм дыхания, так как он должен быть спокойным, медленным. Целесообразно сосредоточиться на собственных ощущениях и постараться достигнуть гармонии со своим организмом. Китайская народная медицина рекомендует совершать только круговые движения по часовой стрелке для тонизирования организма, против часовой стрелки – для расслабления.

Стимулирующий массаж проводят утром, так как он активизирует весь организм. К тому же техника отличается простым исполнением.

  1. Изначально рекомендуется сесть на стул.
  2. Указательными пальцами массируют правую и левую ноги. Желательно двигаться только по часовой стрелке, так как движения в этом направлении улучшает состояние здоровья. За один подход выполняют массаж по 9 раз.
  3. Процедуру повторяют 9 раз. В результате для каждой ноги будет сделано по 81 вращательному движению.

Такие простые действия тонизируют организм. Процедура, проведенная в утреннее время, улучшит состояние здоровья, укрепит иммунитет, придаст оптимизм и тонус.

Исцеляющий массаж проводят вечерним или ночным отдыхом, так как он расслабляет организм. Техника предполагает возможность массажа против часовой стрелки.

Если точка долголетия на ногах под коленными чашечками нуждается в дополнительной активизации, рекомендуется приложить медные монеты и закрепить их на нужном месте эластичным бинтом. В результате коленки, страдающие от усиленной физической нагрузки, перестанут болеть.

Где искать Цзу-сан-ли

Акупунктура, она же иглорефлексотерапия — направление в традиционной китайской медицине, при котором специалист воздействует на пациента с помощью игл в специальные точки организма. Точки расположены по линиям, так называемым меридианам, по которым циркулирует жизненная энергия ци. Точка долголетия — это 36-ая точка в меридиане желудка, и она обозначается в атласах по акупунктуре Е36.

Ну а если с акупунктурой вы не знакомы, то приступим к поискам.

Первый способ.
Садитесь поудобнее, ноги согните в коленях, и положите руки на колени. Пальцы смотрят вниз по ноге. Левая кисть на левом колене, правая кисть на правом колене.

Точки долголетия, по одной на каждую ногу, находятся на линии, по которой у вас лежат мизинцы кистей. Но чуть дальше мизинца. Мысленно продлите его до перпендикулярной линии там где оканчивается самый длинный средний палец. И на пересечении этого мысленного перпендикуляра и линии продолжающей мизинец и будет искомая точка. Вы нащупаете её в небольшой ямке, и чаще всего (у многих!) при надавливании она будет слегка болезненна.

Второй способ — сидите в той же позе, с руками на коленях. При этом не делаете мысленных продлений и перпендикуляров, а просто раздвигаете, растопыриваете пальцы лежащие на ноге. Средний палец тянется в сторону от себя по ноге. И им-то вы и нащупываете небольшое углубление. Это наша точка.

Лично опробованные оба способа дают разницу порядка 5 мм, которая закрывается подушечкой пальцев при массаже. Так что попробуйте как вам удобнее найти точку. Можно также пощупать на месте, и найдете точку в небольшом углублении. Они вполне может отозваться ощущениями.

Чтобы вам было ещё проще найти волшебную точку)) я сделала вам фотографию из медицинского атласа Липченко и Самусеева, где изображен скелет и мышцы ноги. И также нанесла на неё примерное положение точки.

Но помните — вы должны искать её не «на глаз», а ориентируясь именно на два способа прощупывания, которые я только что изложила. После того, как вы посмотрите картинки и найдёте у себя на ноге эту точку (на обеих ногах), спускайтесь дальше по тексту — я написала что делать с точкой, когда вы её нашли.

Шиацу-точечный массаж

В переводе с японского ”ши” означает ”пальцы”, ”ацу”-надавливание. Таким образом, этот вид лечения заключается в надавливании на акупунктурные точки, расположенные на теле человека.

Точек таких очень много, поэтому остановимся лишь на тех, что расположены на коленях, стопе и руке. Их можно массировать самостоятельно. Чаще всего работают большой и указательный пальцы.

Продолжительность надавливания на каждую точку-от пяти до семи секунд. Сила надавливания не должна быть ни очень слабой, ни слишком сильной. В первом случае терапия не принесет пользы, а во втором-вызовет болезненные и неприятные ощущения.

При каких болезнях рекомендуется массировать эту точку?

По мнению исследователей восточной медицины, в частности Гаваа Лувсана, в его очерках по восточной рефлексотерапии, рекомендуется использовать воздействие на точку Е36 для тонизирования и улучшения деятельности всего организма.

Т.е. очень широкий спектр действия, отсюда и второе название (точка от 100 болезней).

В том числе в литературе упоминаются болезни:

  • желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, поносы, запоры и т.д.)
  • болезнях глаз
  • лихорадке
  • болезнях мочеполовой системы (например, недержание мочи)
  • и других болезнях

Ключи от здоровья

Восточные мудрецы еще в глубокой древности знали, что воздействуя на определенные зоны на теле, можно излечить любой орган. Они использовали более 360 точек. Все их знать нам не надо, только самые основные.

По разным данным, от полутора до нескольких тысяч лет назад в Китае, Корее, Японии или Вьетнаме жил крестьянин Мампе. Возможно, речь идет о собирательном образе. И были целые кланы таких людей долгожителей.

Во время переписи население (второй в жизни Мампе) выяснилось, что этот 88-летний крестьянин обзавелся молодой женой в возрасте за 50. Для древнего мира это был очень почтенный возраст. Переписчик бегом помчался с докладом к императору. — О, сын неба! Я обнаружил настоящее чудо! Император заинтересовался, но вызвать к себе Мампу не успел, умер.

Как воздействовать на точку долголетия

В оригинале точку долголетия прижигали. Но это не обычное прижигание. Для него использовали полынные сигары, которые должны были по сути прогреть точку. Подносили близко, но не касались кожи. Чтобы на точку воздействовало только тепло.

Но полынные сигареты для нас экзотика, так что перейдем к более понятным способам воздействия.

Вариант 1. Прогревание точки долголетия

Прогревание теплым воздухом легко организовать с помощью фена. Держите фен на таком расстоянии от кожи, чтобы вам было тепло, но не было дискомфорта от перегревания. Помимо фена можно использовать новинки, например портативные аппараты для физиотерапии.

При этом не забывайте важные правила физиотерапии:

  • вы не должны делать прогревание в день, когда у вас был или запланирован ренген или флюрография
  • вы не должны совмещать разные виды физиолечения или прогревания в один день

и противопоказания для физиопроцедур: истощение, склонность к кровотечениям, болезни крови, злокачественные новообразования, резко выражен­ные нарушения деятельности систем и органов (сердце, лёгкие, почки. .)

Также можно воспользоваться экзотическим видом тепла (летом). Возьмите подходящие гладкие крупные камешки, особенно удачно подходят те, что можно найти около моря. Положите их прогреться на солнце. А потом прогревайте точку долголетия этими теплыми камнями. Приятно и эзотерично))

Вариант 2. Массаж точки долголетия

При массаже мы имеем небольшое тепловое воздействие от рук, и основное — механическое воздействие. Массажировать лучше точки одновременно на обеих ногах, 2-3 минуты или больше (по ощущениям). Самомассаж по повериям следует делать с 1 по 7 (в других источниках по с 1 по

дни лунного цикла, после новолуния. Считается что в эти дни легче всего воздействовать на здоровье и долголетие организма.

Вариант 3. Раздражение точки долголетия

Если у вас нет проблем с кожей, можне попробовать горчичники или разогревающий крем, например крем с пчелиным ядом или крем Капсикам. Также в аптеке вы можете найти перцовый пластырь, бальзам «Звездочка». Главное здесь — не переусердствовать.

Также в книгах по иглоукалыванию пишут, что работу с этой точкой можно применять как общеукрепляющее средство. Но активация этой точки повышает здоровье, но не лечит заболевания.

К мазям с ярким разогревающим эффектом относят Финалгон, Гимнастогал, Мелливенон. Эффектом послабее обладают мази, содержащие пчелиный (Апизартрон, Вирапин) или змеиный (Випросал, Випратокс) яды. Все они обычно используются при ушибах, миозитах, невралгиях, радикулитах. Плюс есть препараты на основе настойки стручкового перца — Камфоцин, Капситрин. Они оказывают раздражающее и отвлекающее действие, и обычно применяются для растираний болезненных мест при невралгиях, радикулитах, ушибах и для ускорения восстановления после травм. Нужно сразу вымыть руки (теплой водой с обычным мылом), иначе будет сильно жечь. Ещё есть разогревающие кремы для спортсменов — например Миотон. Он используются для разогревающего массажа мышц и в нашем случае могут подойти лучше всего. Но обратите внимание — миотон есть трех видов, в том числе разогревающие два вида и один успокаивающий после тренировок. Так что посмотрите, что именно покупаете.

Разогревающие мази вызывают резкое кровенаполнение тканей, при их применении мы видим покраснение кожи, ощущаем тепло вплоть до жжения. Улучшение кровообращения в пораженном участке приводит к ускорению обмена веществ, выведению продуктов обмена из утомленной мышцы, обезболиванию. До применения таких мазей и кремов убедитесь что кожа, и тем более нога, не была травмирована: применение таких мазей при острых травмах приведет к усилению отека, кровоизлияния и боли.

Для снятия боли

Алекс Архат: есть экспериментальные данные о противоболевом эффекте при воздействии светом на эту точку:

  • при тонической (спазмы),
  • острой
  • и висцеральной (тягостная боль возникающая в органах живота, или тазе) боли

применяют 10-минутную экспозицию красного или белого поляризованного (однонаправленного) монохроматического (одноцветного) света с расстояния 10 см. [1, с. 49-50]

Точки здоровья на ладонях

Одна из главных точек на обеих кистях, это так называемая точка ”хэ-гу”. Она расположена на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Следует большой палец правой руки положить между указанными пальцами, а указательный-со стороны ладони на подушечку большого пальца. При сжимании обоих пальцев появится болезненность на кисти-это и есть нужная точка.

Надо совершать надавливающие движения в течение одной-двух минут, затем перейти к другой руке. Воздействие на точку ”хэ-гу” улучшает кровообращение в головном мозге, нормализует сердечный ритм, помогает справиться со страхами и паническими атаками.

Воздействие на данную точку можно осуществлять несколько раз в день по мере надобности.

Подробнее об акупунктурных точках на руках можно посмотреть здесь.

Будет ли результат от активации «волшебной» точки? (исследование учёных про точку долголетия)

Считается, что если регулярно активировать эту точку, можно нормализовать давление, повысить иммунитет, улучшить пищеварение и состояние желудочно-кишечного тракта, повысить иммунитет, облегчить последствия инсульта и т. д. Ещё у некоторых практикующих-мужчин, судя по отзывам, наблюдалось улучшение в половой сфере.

Но, возможно лично вы скептически относитесь к восточной медицине и сказаниям, и привыкли полагаться на здравый смысл и научно подтверждённые факты. Особенно если речь идёт о продлении жизни. И вы не одиноки в этом!

Исследователи из Кировского НИИ гематологии и переливания крови, и НИИ МАФО (международной академии фундаментального образования) г.Екатеринбург тоже заинтересовались научным подтверждением работы точки долголетия. И провели эксперименты на мышах. Не представляю как они искали у мышей точку цзу-сан-ли, но в результате обнаружили вот что.

Мыши реагируют на работу с этой точкой. В зависимости от интенсивности и частоты стимуляции точки электрическими импульсами мыши демонстрируют либо увеличение продолжительности жизни либо никакой реакции о сравнению с контрольной группой. Когда мыши реагировали на эксперименты хорошо, то срок жизни увеличивался минимум в 1,32 раза. Т.е на треть.

Единственно, силу и частоту воздействия подбирали опытным путём и для мышей. Как это должно быть в случае с человеком — не исследовалось. Поэтому вам придётся опираться на собственные ощущения..))

Удачи вам в ваших начинаниях, и здорового долголетия!

Акупрессура – как важная часть Восточной медицины

В китайской медицине человеческое тело воспринимается как энергетическая система. Местные люди считают, что с помощью массажа можно оказать влияние на функцию органа, на поток энергии.

Согласно древним учениям, человеческое тело имеет 365 акупрессурных зон и 12 основных меридианов. Эти цифры очень напоминают дни и месяцы года, не так ли? Акупрессура (массаж пальцами отдельных зон), основанная на изучении меридианов и каналов, связанных с конкретными органами, демонстрирует прямое положительное воздействие на состояние здоровья.

Кроме того, в Восточной медицине тело воспринимается более, как энергия, нежели плоть, поэтому акупрессура благотворно влияет не только на функционирование органов, но и на поток энергии, который постоянно проходит через тело.

Цзу-сан-ли – это особая зона. Термин «Сан-ли» указывает на систему областей акупунктуры («Ли» – корректировать, регулировать), а «Цзу» относится к положению на ноге.

Польза стимулирования Цзу-сан-ли огромная – точка контролирует органы в нижней половине тела, функцию спинного мозга в тех частях, которые отвечают за правильное функционирование пищеварительного тракта, гениталий, почек, надпочечников.

Статья для Вас:

Потеют ноги в обуви и пахнет обувь, что делать? Избавляемся от проблемы за 1 день

С помощью массажа Цзу-сан-ли можно повысить активность надпочечников, самых сильных «узлов», действующих, как главная защита здоровья человека и отвечающих за секрецию адреналина, гидрокортизона и других важных гормонов.

Каким будет результат?

Судя по многочисленным отзывам, правильное воздействие на точки долголетия приносит весьма хорошие результаты:

  • заметно повышается работоспособность;
  • улучшается настроение;
  • появляется желание общаться и радоваться каждому новому дню;
  • усиливается сексуальное влечение;
  • ощущается прилив бодрости и сил.

Словом, человек оживает, у него появляется вкус к жизни и стремление к новым свершениям. Только обязательно следует придерживаться рекомендаций относительно времени воздействия и активировать нужные области на растущую луну. Движения должны быть мягкими, но уверенными, а массаж в среднем может занимать около 2-3 минут.

Точки на теле человека для смеха. Волшебные точки на теле человека.


. Находится между большим у указательным пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот. Здесь нужно нажимать сильно. В том случае, если больно, значит точка найдена. Три — четыре активных нажатия и за таблеткой можно не ходить.


, нормализовать многие другие вещи. Сознание станет ясным, а зрение острее. В ушах пропадет звон.Знающие люди утверждают, что этот целительный способ используется в военной медицине. А в этой области лечение в значительной степени отличается от простого, к которому мы все привыкли. Там медицина – экстремальна. В военных условиях требуется делать все максимально быстро – быстро вылечить, быстро поставить на ноги, быстро остановить кровотечение.Эта волшебная с точки зрения медицины расположена на среднем пальце с тыльной стороны, на подушечке. Данная точка достаточно болезненная. Придется потерпеть.Держать следует сравнительно недолго – всего лишь одну минуточку. Но это покажется долгим временем. После этого пропадают любые болезненные ощущения. Пропадает болезненные ощущения даже в позвоночнике. . Внимание! Только в том случае, если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Лишь в том случае, если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку. . Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей. . Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении. . Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм. Вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Только в том случае, если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца.

«Бурлящий родник» — источник долголетия

Так называют на Востоке третью точку молодости и долголетия. Она расположен на стопе. Как ее найти: подожмите все пальцы, на стопе получится углубление, в нем и надо искать этот «родник». Точнее: зона расположена между II и III плюсневыми костями, в углублении, которое как раз образуется при поджимании пальцев. Название этой зоны на стопе — Юнь-Цуань.

Еще в древности китайцы сравнивали ноги с корнями дерева. Именно крепкая корневая система дает дереву питание и жизнь. Так и у человека ноги должны быть устойчивыми и мощными.

Если следовать даосской поговорке: «Пройди после еды сотню шагов», то можно дожить до 100 лет. Древние даосы вообще много времени уделяли именно ногам.

Даос Хань Сюйцу изрек, что ступни «дышат постоянно и непрерывно», имея в виду постоянный обмен энергиями между землей и телом.

Даосы утверждали, если хотите быть здоровыми, долго не стареть, то следует накапливать энергию в своем теле и поддерживать ее гармоничную циркуляцию. Именно через точки на ноге энергия Земли поступает в наше тело.

Восточные люди замечают, как европейцы неправильно ходят, часто сидят, мало двигаются, не ходят по земле босыми ногами. В результате «Бурлящий родник» засоряется, потом происходит его блокировка, приводящая к болезням почек, позвоночника, малого таза, варикозу, депрессии и еще многим недугам.

Как этого избежать? Обеспечить поступление энергии от Земли, открыть Юнь-Цуань, восстановить поток энергии в ногах и во всем теле. При каких заболеваниях поможет воздействие на зону на стопе?

При потере сознания, шоке, судорогах, эпилепсии воздействие на эту точку поможет человеку прийти в нормальное состояние. Одышка, кашель, сильное сердцебиение, понос, желтуха, диабет, недержание или задержка мочи, нарушение кровотока в нижних конечностях, слабость и ломота в коленях — все эти симптомы можно снять, если регулярно воздействовать на волшебное местечко.

Можно перечислить еще несколько десятков заболеваний, которые поможет излечить массаж этого участка. Вот почему полезно ходить по неровной поверхности босыми ногами.

ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА АКТИВНЫЕ ЗОНЫ И ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ

 

Воздействием на активные зоны и точки акупунктуры в ряде случаев удается повысить остроту зрения, избавиться от чувства утомления и тяжести в глазах.

Рефлексотерапия показана при таких заболеваниях глаз как астенопия, пресбиопия,

близорукость, дальнозоркость, косоглазие, глаукома, катаракта, куриная слепота, неврит зрительного нерва, конъюнктивит, блефарит и некоторых других заболеваниях.

Вначале мы перечислим активные точки и зоны тела, применяемые при глазных заболеваниях, а затем укажем методы воздействия на эти точки, которые легко можно осуществлять в домашних условиях, не прибегая к услугам врача - рефлексотерапевта.

1. Точка цзу-сань-ли. Чтобы найти точку цзу-сань-ли (рис. 1), нужно сесть и

положить ладонь руки на колено одноименной ноги, так, чтобы центр ладони совпадал с центром коленной чашечки. Точка цзу-сань-ли окажется точно под подушечкой безымянного пальца, там, где прощупывается углубление.

Помимо общеукрепляющего и тонизирующего действия массаж этой точки

оказывает положительный эффект при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, рвоте, лихорадочных состояниях, повышенном давлении, заболеваниях глаз, недержании или задержке мочи и т. д.

- Положите ладонь на свое колено.
- Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Массировать точку лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 мин. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.


Рис. 1

2. Точка хэ-гу (рис. 2) располагается между I и II пястными костями, ближе к середине II пястной кости в ямке.

 Помимо общеукрепляющего и тонизирующего действия, массаж точки хэ-гу оказывается эффективным при неврите лицевого нерва, головной боли, зубной боли,

носовых кровотечениях, шуме в ушах, глухоте, боли в горле, лихорадочных состояниях,  потливости, аменорее и ряде других заболеваний
Точка Хэ-гу находится на тыльной стороне ладони в середине "перепонки" между большим и указательным пальцами. Чтобы найти эту точку, соедините между собой большой и указательный пальцы. Между ними на тыльной стороне ладони появится холмик. Вершина этого холмика и есть точку Хэ-гу. Нажатие на эту точку должно вызвать легкий болезненный эффект. Она парная, на обеих руках.

Воздействие на эту точку поможет  снять напряжение, снизить температуру без лекарств, избавиться от головной боли, снять недомогание и усталость, связанные с общим энергетическим спадом в организме человека, облегчить боль при месячных.

Кроме того, установка аппликатора на точку Хэ-гу помогает при болях в горле, ушах, глазах, бронхиальной астме, одышке, трудностях с отхаркиванием мокроты, лихорадке и др.

Рекомендуется также воздействовать на точку для укрепления иммунитета организма и повышения сопротивляемости простуде и ОРЗ.

С точкой Хэ-гу "связаны" практически все внутренние органы человека, поэтому  этой точки оказывают общее  тонизирующее и обезболивающее действие.         

Используется для лечения  хронических заболеваний, так как повышает общий уровень сопротивляемости организма. Установка аппликатора показано при депрессии, упадке сил.

 

Рис. 2

  

3. Зоны глаз на стопах (рис. 3) располагаются под вторым и третьим пальцами ног, немного заходя на них.

Для воздействия на правый глаз используется зона глаз на левой стопе и наоборот.

 

 

 

Рис. 3

 

4. Зона зрения на области скальпа (рис. 4).

 Эта зона представляет собой две симметричные линии длиной в 3 см каждая, расположенные параллельно средней линии головы на 1 см вправо и влево от нее, и начинающиеся на 1 см выше нижнего края наружного затылочного бугра.

 

Рис. 4
 

5. Точка фэн-чи (рис. 5)
 

Точка фэн-чи расположена под затылочной костью примерно на 2,5 см выше задней границы роста волос в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, где пальпируется углубление.

На эту точку воздействуют при головных болях, заболеваниях глаз, слезотечении, головокружениях, понижении слуха, повышенном давлении, неврастении и эмоциональной неуравновешенности. Непродолжительный массаж этой точки оказывает

общее тонизирующее воздействие.

 

 

 

Рис. 5

 6. Точки, расположенные вокруг глаз (рис. 6).

 

                       рис 6

Существуют три основные способа воздействия на активные точки и зоны

организма. Относительно слабое и непродолжительное воздействие (легкие быстрые круговые движения вокруг точки, легкая вибрация или слабые мягкие поверхностные надавливания) оказывает тонизирующий эффект, сильное продолжительное воздействие (глубокое надавливание с последующим медленным ослаблением давления, медленные

круговые движения с постепенно усиливающимся, а затем ослабляющимся

надавливанием) оказывает успокаивающий эффект, а воздействие средней силы и продолжительности (надавливания или круговые движения) оказывает гармонизирующий эффект.

 Продолжительность тонизирующего массажа - от 1 до 5 минут на точку,

успокаивающего - от 5 до 20 минут, гармонизирующего - от 3 до 10 минут.

 Силу и продолжительность воздействия для каждого человека надо подбирать индивидуально, в зависимости от его состояния, возраста и восприимчивости к массажному воздействию. Воздействие, являющееся успокаивающим для ослабленного человека с подвижной нервной системой может оказать тонизирующий эффект на   изически крепкого человека с сильной нервной системой, так что оптимальную дозировку воздействия на точки и зоны вам придется подбирать самостоятельно, ориентируясь по своим ощущениям.

 Для людей, не знакомых с техниками рефлексотерапии, лучше всего воздействовать на зоны и точки гармонизирующим методом, подбирая оптимальное для них сочетание силы и продолжительности воздействия. Ориентируйтесь по ощущениям - после массажа у вас не должно возникать чувство напряжения, неприятные или болезненные ощущения в области глаз или голове. Наоборот, вы должны ощущать, как массажное

воздействие снимает накопившееся напряжение и как бы "насыщает глаза целительной энергией".

 На точки, расположенные около глаз, воздействуйте в течение 2-5 минут, на остальные зоны и точки - в течение 3-10 минут. Симметричные точки следует массировать одновременно. За один сеанс воздействуйте на 2-3 пары точек, или на 1-2 точки и 1 зону.

 Массировать пальцами точки, особенно расположенные вокруг глаз, не всегда удобно, отчасти из-за того, что поверхность подушечки пальца слишком большая. Для человека, не имеющего достаточного опыта, при воздействии на точку пальцем труднее подобрать наилучшее положение для воздействия.

 Для массажа точек около глаз (и других точек тела) можно воспользоваться любым предметом с гладкой округлой поверхностью, например, закругленным концом шариковой ручки диаметром 5-6 мм. Если поверхность предмета прохладная, следует предварительно потереть ее пальцами, чтобы она нагрелась до температуры тела.

 Чтобы определить точное положение точки, следует совершить несколько пробных надавливаний в районе ее расположения. Место, где воздействие окажется наиболее чувствительным, надо массировать легкими, не растягивающими кожу вращательными движениями.

 

На активные зоны можно воздействовать массажем, но удобнее использовать для этого продающиеся в аптеках и "Лавках жизни" специальные приспособления - игольчатые аппликаторы Кузнецова или аппликаторы Ляпко. Из имеющего резиновую основу игольчатого аппликатора Ляпко размером 5x18 см можно вырезать 2 аппликатора

размером 3x5 см для воздействия на зоны глаз, расположенные на стопах и голове и 2 аппликатора размером 2x2 см, которыми удобно воздействовать на точки цзу-сань-ли, хэ-гу и фэн-чи. Аппликаторы накладываются игольчатой поверхностью на точку или зону и прижимаются к ней. Сила надавливания на аппликатор подбирается по ощущениям, так,  чтобы воздействие было гармонизирующим - не слишком слабым, но и не слишком сильным.

 Воздействовать на активные точки и зоны не следует на полный желудок (или испытывая сильный голод), непосредственно перед или после активной физической   нагрузки или комплекса лечебной гимнастики для глаз.

 После сеанса массажа выполните пальминг в течение 2-3 минут.

Самомассаж при насморке. Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия

Читайте также

Самомассаж голени

Самомассаж голени Массаж голени выполнить сидя, согнув ногу и поставив ее на скамью. Массаж на икроножной мышце начать с поглаживаний двумя руками, затем приступить к растиранию ребром ладони: левую ногу с внутренней стороны массировать правой рукой, а снаружи – левой, а

Самомассаж

Самомассаж Эффективным средством для оживления кровообращения является самомассаж. Конечно, то, что можно рекомендовать в первые сутки после операции, самомассажем, строго говоря, не назовешь. Растирание ладоней, лица и ушей — это, скорее, пробуждающая и согревающая

Общее понятие о насморке (рините)

Общее понятие о насморке (рините) Клиническая характеристика острых ринитов при различных заболеваниях Заболевание встречается у 100 % населения. Протекает более тяжело у детей, чем у взрослых. Симптомокомплекс ринита (насморка) характеризуется заложенностью носа

Самомассаж

Самомассаж Оказать себе помощь при подагре можно, сделав самомассаж. Сначала надо массировать участки вокруг пораженного сустава и лишь затем сам сустав. В остром периоде заболевания самомассаж не делают, а в подостром периоде хорош легкий расслабляющий массаж

ЧАСТЬ 4 САМОМАССАЖ

ЧАСТЬ 4 САМОМАССАЖ ТЕПЛЫЕ РУКИПрежде чем приступить к самомассажу, энергично потрите руки или подержите их в горячен воде. МАССАЖ ГРУДИОсторожно массируйте груди круговыми движениями: правую грудь против часовой стрелки, и левую — по часовой. Делайте не менее 36 круговых

Самомассаж

Самомассаж Самомассаж является неотъемлемой частью комплексного лечения больных. Он применяется во всех случаях, когда нужно усилить приток питательных веществ, улучшить обмен веществ в тканях, добиться рассасывания при отеках, укрепить и повысить эластичность мышц,

Самомассаж шеи

Самомассаж шеи Самомассаж шеи можно проводить утром: после умывания нанести на кожу шеи любой питательный крем, затем похлопать по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, предварительно смоченным в соленой воде. При самомассаже шеи можно использовать

Самомассаж ног

Самомассаж ног 1. Лежа на животе, согните одну ногу в колене. Одной рукой ухватитесь на пальцы ног, а другой – за лодыжку. Медленно вращайте стопой сначала по часовой стрелке, а затем против.2. В течение 10–15 с сжимайте ногу между ладонями. Одна рука должна надавливать на

Самомассаж рук

Самомассаж рук Массаж – очень простая процедура, без которой тем не менее невозможен полноценный уход за собой, в частности и уход за руками. В его основе лежит механическое раздражение участков тела с помощью ряда несложных движений: легкого поглаживания, пощипывания,

Самомассаж ног

Самомассаж ног Преимущество самомассажа ног очевидно: вы можете справиться с ним сами без посторонней помощи. В то же время нельзя не признать, что самомассаж не позволяет достичь полного расслабления, ведь, делая массаж, вы прикладываете мышечные усилия, напрягаетесь.

пальцевых пистолетов - Dictionary.com

Трудно сказать, когда точно появится жест пальчиковых пистолетов , но они ворвались в массовую культуру к 1970-м годам, когда фанаты Техасского технологического института использовали их, чтобы противостоять роговому приветствию своих соперников, Техасского университета в Остине. Поклонники техники называют их символом «Guns Up», как ковбой, стреляющий в небо.

Использование пальцевых пистолетов в качестве приветствия - что-то вроде чувственного «я крутой парень» - стало популярным в 1977 году, когда Тед Лэнс приветствовал знаковое приветствие в первых названиях телесериала «Лодка любви».

В 1980–90-х годах Боб Сагет сделал пальцевых пистолетов для семейного просмотра в ситкоме Full House.

Тенор

К 1990-м годам настоящее название finger guns было широко распространено из-за жеста руки, но трагедия помогла ему распространиться еще больше. После массового расстрела в 1999 году в средней школе Колумбайн освещение в новостях показало, что преступники направили в камеру пистолет из пальцев на классной фотографии, сделанной всего за две недели до нападения.После массового убийства многие школы приняли политику абсолютной нетерпимости в отношении угроз насилия, в том числе ручных пистолетов , и в новостях было много историй об отстранении учащихся за этот жест.

Несмотря на то, что пистолеты годятся для подвешивания в школах, они часто используются на телевидении, в фильмах, мемах и других формах массовой культуры. Неуклюжие пальцевых пистолетов Тоби Магуайра Танец из Spider-Man 3 2007 года стал настолько известным, что был включен в видеоигру 2018 года, основанную на франшизе.

Стива Карелла 2009 пальцевых пистолетов из The Office стал одним из основных GIF-файлов.

Giphy

В 2014 году ситком New Girl показал пальцевых пистолетов как наихудший ответ на то, что кто-то впервые сказал «Я люблю тебя».

В 2017 году феномен видеоигр Fortnite дебютировал с finger guns «танцевальная эмоция», одним из самых популярных предметов в магазине предметов Fortnite.Танцевальные эмоции - это маленькие жесты, которыми вы можете вооружить своего персонажа, чтобы выразить себя в игре.

Суд подтвердил обвинительный приговор за «жест рукой в ​​форме оружия» - опускание штанги

Хорошо, сейчас мы все немного обеспокоены применением огнестрельного оружия, и это понятно. Но я все еще сомневаюсь, что показывать кому-то знак из пальца является уголовным преступлением. Думаю, нельзя быть слишком осторожным?

Вам, вероятно, не нужно определение «пальцевого пистолета», но Википедия все равно его дает:

Пальцевый пистолет - это жест рукой, при котором человек использует свою руку, чтобы имитировать пистолет, поднимая большой палец над кулаком, чтобы действовать как молоток, и один палец, вытянутый перпендикулярно ему, действует как ствол.Средний палец также может действовать как спусковой палец или часть самого ствола. Кроме того, при формировании «пистолета» можно включить дополнительный щелчок пальцами, чтобы подчеркнуть жест.

Да, существует множество вариантов жеста «палец-пистолет», но все они имеют одну общую черту: практически невозможно убить или даже навредить кому-либо одним жестом, даже если использовать дополнительный щелчок пальцами. Вот почему, например, попытка ограбить кого-то с его помощью вряд ли сработает. См. , например, «Держу пари, что палец даже не был загружен» (1 ноября 2014 г.). Понимаете, этого просто недостаточно, чтобы заставить жертву подчиниться.

Это, конечно, достаточно опасно, чтобы заставить агентов TSA что-то делать, о чем один из них упоминается в Assorted Stupidity # 110, но на самом деле это ничего не говорит нам о том, как должны реагировать люди с нормальным интеллектом.

Факты, кажется, были немного более сложными в деле Commonwealth v. Kirchner , которое было рассмотрено апелляционным судом Пенсильвании 27 августа.Согласно решению суда, Джош Клингсейсен «мульчировал на своем заднем дворе» (я считаю, что это какой-то вид садоводства, но это может быть эвфемизм), когда Киршнер и еще один сосед прошли мимо дома. Они не ладят с Клингсайзеном, и по причинам, которые не были объяснены, у соседа есть запрет на контакты с ним. Как показано на изображении выше, которое было снято камерой наблюдения, которую Клингсайзен установил из-за этого продолжающегося спора, в какой-то момент он и Киршнер встретились глазами, после чего Киршнер «сделал ему жест рукой, имитируя стрельбу и отдачу. пистолет.Затем он ушел.

Другой сосед, однако, видел, как Киршнер вытаскивал свой пистолет, пока она наблюдала за этим со своего крыльца. Она сказала, что это заставило ее чувствовать себя «неуверенно» - хотя палец ни разу не был направлен на нее - и она позвонила в службу 911. На это отреагировала полиция. Им удалось никого не убить, но Киршнера сослали на хулиганство.

Кирхнер признал, что указал пальцем на Клингсайзена, но показал, что сделал это только после того, как Клингсайзен вырвал два собственных пальца - i.е. , что Клингсейсен «показал [ему] палец обеими руками». Клингсайзену не было предъявлено обвинение из-за отсутствия доказательств, или из-за того, что эти пальцы ни на кого не указывали, или из-за того, что конфигурация руки была безвредной. Но Киршнер был, и суд признал его виновным.

Он подал апелляцию, аргументируя это тем, что доказательств недостаточно, чтобы показать, что «жест рукой, хотя и грубо напоминающий оружие, является опасным или физически оскорбительным состоянием», как того требует закон. Он указал, что других жестов рукой оказалось недостаточно для обоснования осуждения за хулиганство, и что его жест существенно не отличался от этих, «поскольку его руку нельзя было принять за настоящее огнестрельное оружие».

Суд не оспаривал это, но постановил, что доказательства по-прежнему подтверждают обвинительный приговор - не потому, что «жест руки, похожий на пистолет», был опасен сам по себе, а потому, что он создавал «опасное состояние», а именно «риск ссора »между двумя мужчинами.И это несмотря на то, что такой ссоры не было, и, судя по видеозаписи (которую вы можете увидеть по ссылке выше), риск был минимален. Обмен жестами очень короткий, Киршнер никогда не покидал улицу, а Клингсайзен никогда не покидал свой задний двор. Трудно увидеть в этом что-то «беспорядочное». Это просто два соседа, которые жестко жестикулируют друг с другом. Право делать это без вмешательства правительства - это как раз то, за что боролись за сохранение американской революции (я почти уверен).

В отношении аналогичного, но еще более глупого инцидента вы можете просмотреть эти материалы из 2013 года, касающиеся семилетнего мальчика, который был отстранен от занятий за то, что якобы откусил пирожное в форме пистолета, а затем использовал этот кондитерский пистолет для «неуместных жестов, которые сорвали класс ». В инциденте никто не пострадал, потому что это была выпечка.

Руководство по жизни: как держать пистолет и стрелять из пистолета

Использование огнестрельного оружия не делает вас крутым и не гламурным. Честно говоря, мы потрясены фильмами и телешоу (за исключением 24 с Кифером Сазерлендом, который, кажется, очень хорошо обучен экспертом), в которых не только преступники, но и полиция используют огнестрельное оружие, как идиоты, - держат его рядом с их головы для эффекта (например, оглохнуть?) или одной рукой и боком (не может удариться о стенку сарая).Если отбросить юмор, вы надеетесь никогда не оказаться в ситуации, когда вам придется использовать огнестрельное оружие. Но если это произойдет, вы должны быть готовы сделать это должным образом, чтобы спасти свою жизнь или жизнь того, кого вы любите, или и то, и другое.

Прежде чем мы углубимся, сделаем несколько предостережений: (1) Механика и техника второстепенны после ситуационной осведомленности и суждения. То, что вы знаете, как держать пистолет и стрелять, не означает, что вы знаете, когда его использовать, а когда нет; (2) никогда не используйте огнестрельное оружие, чтобы кому-либо угрожать. Это не предназначено для того, чтобы запугать или оскорбить.Это орудие смерти, и его следует извлекать и прицеливать только тогда, когда ситуация требует его использования; (3) то, что вы читаете эту статью, не означает, что вы обучены. Пройдите курс безопасности, чтобы получить образование и регулярно практиковаться; (4) держитесь подальше от опасности, если это вообще возможно, и сначала свяжитесь с правоохранительными органами. Если не можете, используйте следующие методы.

Для простоты мы выбрали компактный полуавтоматический пистолет, похожий на Glock 30 (. 45 ACP), а не на револьвер.Glock - это пистолет для обеих рук, так как предохранитель находится на спусковом крючке.

Примечание: автор - бывший сотрудник федеральных правоохранительных органов, поэтому информация получена из надежного источника.

1 Всегда предполагайте, что пистолет заряжен , и всегда направляйте его в безопасном направлении. Если вы находитесь в диапазоне, который мы настоятельно рекомендуем для практики и улучшения навыков, тогда это направление всегда в сторону понижения.Даже если в пистолете нет магазина и затвор отведен назад, относитесь к нему, как к заряженному; даже если вы положили его, а он пустой, направьте его вниз и всегда подальше от людей (включая себя). Следующие шаги необходимо выполнить в режиме «сухой огонь», то есть оружие не заряжено.

2 Убедитесь, что пистолет свободен. , вынув магазин (а не «зажим») и положив его. Направив прицел пистолета вниз, несколько раз сдвиньте затвор (двигайтесь вперед и назад), чтобы убедиться, что в патроннике нет патрона. Зафиксируйте задвижку, чтобы отверстие для выброса было открыто, и вы могли видеть свет через колодец магазина, чтобы показать, что он пустой. Выньте все патроны из магазина и снова вставьте магазин в пистолет. Отправьте слайд вперед. Теперь ваш пистолет готов к стрельбе.

3 Доминантный хват . Эффективная стрельба всегда должна производиться двумя руками, когда это возможно, потому что двуручный захват всегда более устойчив и, следовательно, более точен.Во-первых, возьмите пистолет доминирующей рукой и возьмите его высоко в рукоятку. Glock 30 загибается внутрь в верхней и задней части рукоятки, поэтому перепонка вашей руки между большим и указательным пальцами должна заканчиваться на этом (рис. 1). Это обеспечивает максимальную безопасность при стрельбе. Оберните последние три пальца (средний, безымянный и мизинец) вокруг основания рукоятки, прямо под спусковой скобой. Держите их как можно ближе друг к другу и не перекрывайте друг друга (рис. 2). Также не используйте «мертвую хватку» - просто держитесь крепко.Держите указательный палец доминирующей руки вытянутым и прижатым к раме пистолета (нижняя часть пистолета, которая не двигается при выстреле) (рис. 3). Ваш стреляющий палец никогда не должен находиться на спусковом крючке, если вы не прицелены и не готовы стрелять. Ваш большой палец должен быть обернут вокруг другой стороны и прижат к другой стороне рамки, ближе к верху.

4 Затем поместите пятку своей недоминантной руки в открытую часть рукоятки так, чтобы она полностью заполнила пространство (рис. 4).Большой палец не доминирующей руки должен находиться прямо под большим пальцем доминирующей руки и немного впереди него, напротив корпуса. Плотно оберните другими четырьмя пальцами (указательным, средним, безымянным и мизинцем) основание рукоятки, прямо под спусковой скобой и вокруг вашей доминирующей руки с другой стороны рукоятки. Сжимайте крепко.

5 Этот захват двумя руками будет казаться совершенно неестественным , как будто вы впервые держите клюшку. Ключ состоит в том, чтобы заполнить открытые пространства вокруг рукоятки, потому что отдача ружья перемещает все по пути наименьшего сопротивления, а сохранение контроля - вот цель игры. Когда вы смотрите вниз на верхнюю часть пистолета, удерживая его должным образом, все должно аккуратно совмещаться, причем каждая сторона почти зеркально отражает другую (рис. 5). Если вы все еще чувствуете побуждение использовать одну руку и стрелять вбок, как персонаж из The Wire , положите пистолет и уходите.

6 Примите правильное положение для стрельбы , ноги на ширине плеч и слегка согнутые в коленях.Не сгибайте колени и не напрягайте мышцы ног, а создайте заземленную основу с нижней частью тела. Расправьте плечи и слегка наклонитесь вперед туловищем. Вытяните пистолет из кобуры доминирующей рукой и возьмитесь за пистолет в соответствии с вышеупомянутым методом, удерживая палец на спусковом крючке вдоль корпуса пистолета. Держите его в так называемом положении готовности (рис. 6), держа пистолет близко к телу перед животом и направляя его на цель.

7 Определите свой доминантный глаз . При стрельбе по цели, находящейся дальше нескольких ярдов, вы будете полагаться на свой доминирующий глаз. Не думайте, что это соответствует вашей доминирующей руке. Вы можете определить, какой глаз доминирует, вытягивая руку и держа указательный палец чуть ниже объекта на расстоянии, глядя на него обоими глазами. Закройте один глаз. Если объект перемещается из своего исходного положения, когда оба глаза были открыты, вы смотрите не доминирующим глазом.Если объект не перемещается из исходного положения, вы смотрите через свой доминирующий глаз.

8 Теперь из положения готовности вытяните руки вперед и приготовьтесь прицелиться в цель доминирующим глазом (рис. 8). Руки должны быть вытянуты, но не заблокированы. Держите очень легкие сгибания в локтях, а плечи по-прежнему перпендикулярны цели. Чтобы тело не «раскачивалось» боком.

9 Цель .Glock 30 имеет небольшую прямоугольную мушку с насечкой. Глядя вниз на верхнюю часть пистолета, держите главный взгляд на мушке так, чтобы она находилась посередине заднего прицела с насечкой. Вы увидите три квадрата с выровненными вершинами и равномерное количество света с обеих сторон мушки. Эта мушка должна быть на вашей цели (и почти полностью закрывать цель на больших расстояниях).

10 Нажатие на спусковой крючок . Правильная стрельба из пистолета с высокой точностью и подготовка к следующему выстрелу требует отличного управления спуском.На самом деле, вопреки распространенному мнению, вам не следует просто нажимать на курок - это скорее хорошо отлаженный пресс. Вам нужно, чтобы центр первой части указательного пальца (так называемая дистальная фаланга) соприкасался со всем спусковым крючком. Если смотреть на верхнюю часть пистолета, то часть пальца на спусковом крючке, ближайшая к суставу (проксимальная фаланга), должна быть как можно ближе или параллельна корпусу пистолета (рис. 9). Если ваша дистальная фаланга находится не по центру, пистолет будет тянуть или толкать влево или вправо.Надавите с прямым давлением, но не дергайтесь. Соблюдение обоих этих принципов положения спускового пальца поможет вам стрелять стабильно.

11 Обжиг (сухой) . Теперь, когда вы правильно прицелились и готовы стрелять (всухую), убедитесь, что ваша мушка четкая и нацелена. Вы почувствуете некоторое движение с мушкой (она имеет тенденцию двигаться в форме восьмерки, из стороны в сторону), но со временем, практикой и чрезмерным усвоением вы разовьете мышечную память, чтобы уменьшить это движение.Следующая часть важна для точности. Не ждите выстрела. Вместо этого сосредоточьтесь на своей цели и технике. Вы всегда должны удивляться звуку выстрела. Предвидение выстрела означает, что вы склонны опускать мушку, чтобы увидеть, куда попадает пуля. Это все равно что поднять голову после удара в гольф, чтобы увидеть, куда приземлился мяч. Нажмите на спусковой крючок контролируемым образом и сфокусируйтесь на своей мушке. Будьте удивлены звуком выстрела (или щелчком, поскольку вы находитесь в режиме сухого огня).Снова поставьте затвор и продолжайте практиковаться в стрельбе всухую, пока не почувствуете себя комфортно.

12 Теперь вы готовы стрелять боевыми патронами . Не забывайте всегда носить надлежащие средства защиты глаз и ушей во время занятий. Помните, обращайтесь с каждым ружьем так, как будто оно заряжено - с меньшего расстояния и в безопасном направлении. Полностью зарядите магазин и зарядите пистолет. Установите слайд в стойку. Теперь патрон сделан. Удерживайте пистолет двумя руками, описанным выше, и держите палец на спусковом крючке, пока не наведете на цель.

13 Сосредоточьте свой доминантный глаз на мушке и убедитесь, что вы находитесь на цели. Сделайте несколько глубоких вдохов и задержите дыхание. Сильно нажмите на спусковой крючок и удивитесь звуку выстрела патрона. Повторение. Стреляйте через весь магазин, не беспокоясь о том, куда попадают патроны. У полуавтоматического пистолета, такого как Glock, есть момент, когда спусковой крючок после выстрела перемещается вперед, где ударник сбрасывается. Вы можете почувствовать легкий щелчок. Это примерно 2/3 пути вперед.Вам не нужно будет направлять триггер полностью вперед, если вы знаете, где находится эта точка. Вы можете начать стрельбу, как только он сбросится и вы правильно прицелились. Это поможет вам оставаться в цели и снизит время хода спускового крючка, необходимое для следующего выстрела. Не торопитесь, когда тренируетесь; это больше о развитии правильной и последовательной техники, чем о том, чтобы произвести впечатление на себя или своих друзей. Как только вы закончите патроны, затвор снова заблокируется, и теперь вы можете сделать пистолет «безопасным», вынув магазин, направив пистолет вниз, несколько раз повернув затвор, заблокировав затвор и проверив его пальцами. в патроннике и журнале хорошо.Положи пистолет.

14 Продолжайте практиковать вышеупомянутые техники , ничего не упуская. Захват, стойка, положение готовности, захват цели и прицеливание, нажатие на спусковой крючок, сброс спускового крючка и непредвидение выстрела: все эти факторы играют роль в эффективной стрельбе. Прежде всего, всегда помните о безопасности.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему бы просто не выстрелить из их рук?

Существуют аргументы, которые показывают полное невежество в тактических вопросах.

Опытные стрелки слышали их все, и они почти всегда вызывают хихиканье и закатывают глаза.

Бывший вице-президент Джо Байден на днях повторил одно из наиболее распространенных заблуждений, когда он предположил, что полицию следует обучить стрелять в кого-то «невооруженного» с ножом - да, безоружных с ножом - в нога в отличие от центра массы.

Все, у кого есть хоть капля тактической подготовки, снова закатили глаза.

Это не первый раз, когда добрый Вип делится своими обширными тактическими знаниями с Америкой.

В последний раз он выступал за два предупредительных выстрела через черный ход из дробовика, если появятся плохие парни.

Тот факт, что он окружен хорошо вооруженной группой 24-7 Секретной службы, не участвовал в разговоре.

Просто сделай два выстрела за дверью, сказал он, и плохие парни начнут драться.

Конечно.

В любом случае, вернемся к его последним прогулкам…

Полиция учится стрелять в центр масс, чтобы остановить угрозу, в которую может входить невооруженных чувака с ножами.

Они не обучены стрелять на поражение. Они обучены останавливать угрозу, и самый простой способ остановить угрозу - выстрелить в центр масс. Почему? Потому что это самая большая цель, в которую легче всего попасть.

К сожалению, большинство полицейских - не настоящие пистолеты. Их подготовка в лучшем случае рудиментарна и проводится слишком редко, чтобы принести пользу.Если они хотят стать лучше, они должны тренироваться самостоятельно, за свой счет.

Таким образом, попросить молодого офицера, который питается чистым адреналином, чья стреляющая рука ощущается как большой кусок лакрицы, выстрелить в ногу, в то время как кто-то атакует его ножом, - отличный способ нанести удар копу.

Кроме того, хороший Вип должен быть сторонником волшебной пули теории - мифа о единственной остановке.

Слишком много плохих гомбров, которые могут стряхнуть одну ногу и воткнуть нож в офицера по рукоять.

Люди могут выдержать много наказаний. Нет никакой гарантии, что один выстрел - особенно нанесенный в ногу - остановит угрозу.

Может Вип этого не понимает? Ему нравится слышать Amazing Grace на волынке?

На протяжении многих лет я отвечал на множество учебных вопросов, чаще всего от благонамеренных душ. Обычной темой было выстрелить кому-нибудь в руку или ногу, как и обезоружить их одной пулей.

«Я не могу стрелять из чьей-то руки», - говорил я.«Я не Одинокий Рейнджер».

Mastering Grip: 5 способов неправильно держать пистолет

Правильная рукоятка для стрельбы - одна из важнейших основ в овладении стрельбой из пистолета, но большинство не знает, как это делать! Узнать…

Мы попросили стрелков Спрингфилдской команды собрать несколько полезных советов, чтобы помочь членам команды, которые ищут профессиональные советы. Первой темой, которую мы им задали, было искусство захвата.Давайте нырнем.

# 1: ROB LEATHAM : WRIST ACTION
Самый частый вопрос, который я получаю по электронной почте, - это вопрос о том, как исправить низкий выстрел влево по цели (от стрелка-правши). Один из способов решения этой проблемы:

ЗАБЛОКИРУЙТЕ СВОИ ЗАПЯСТЬЯ, КАК ЕСЛИ ОНИ ВИДЕТЬ НА ОРУЖИЕ

Во время инструктажа я в первую очередь наблюдаю за областями рук / запястий / кистей, когда студент стреляет. Я часто вижу заметное движение в запястье и руке с сильной стороной (а иногда и в руке) перед выстрелом или во время выстрела.Даже малейшее движение до или во время выстрела приведет к смещению ружья смещением, обычно в нижнем левом направлении.

Меня не волнует, если вы нажмете на спусковой крючок. Вы можете дергать сколько угодно, если можете держать пистолет совершенно неподвижно. ИМО: «Не дергайте спусковой крючок» следует заменить на «Не двигайте запястьями».

# 2: KYLE SCHMIDT : НЕПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ОПОРНАЯ РУКА

Когда Роб попросил меня объяснить мою проблему №1 относительно сцепления, я сразу же вспомнил о начале дня.Менее чем за час до сообщения от Роба я работал с несколькими слабыми стрелками. Каждый из них страдал от очень распространенной проблемы с захватом, которую я регулярно вижу:

НЕ ИСПОЛЬЗУЯ руку поддержки НАДЛЕЖАЩЕЙ

Без надлежащей поддержки (т.е. положения и силы) со стороны поддерживающей руки вы, по сути, стреляете одной рукой. Одним из первых показателей ненадлежащего использования поддержки рук является то, что основные и вспомогательные руки отдельно (полностью или частично) при выстреле.Многие стрелки пытаются исправить эту проблему, постоянно меняя положение опорных рук между выстрелами; однако это исправление занимает много времени и обычно недолговечно. Отсутствие использования опорной стороны оказывает существенное негативное влияние на способности стрелка на оба держать пистолет устойчивым при прицеливании сложных выстрелов и возможности быстро вернуть пистолет на мишень после стрельбы.

# 3: KIPPI LEATHAM : ПОЛУЧИТЕ СВОЮ СТРЕЛЬБУ ИЗ GET-GO

Я работаю со многими новыми стрелками, и No.1 проблема с захватом, которую я вижу:

КАЖДЫЙ РАЗ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ ПОДЪЕМ ОРУЖИЯ

Один раз они схватили пистолет своей сильной рукой, и перепонка между большим и спусковым пальцами оказалась на 1-2 дюйма ниже хвостовика. Они должны немедленно переставить лямки повыше под хвостовиком / бобровым хвостом, прежде чем они смогут поставить затвор и выстрелить.

В следующий раз они поднимают пистолет с их стороной поддержки усадить журнал с их сильной рукой, они только для того, чтобы переключить пушку и сцепление спину к сильной руке, прежде чем досылание раунда, чтобы стрелять.Или они вытаскивают пистолет из кобуры, держа все четыре пальца под спусковой скобой, требуя регулировки рукоятки, чтобы переместить спусковой палец, чтобы он мог нажать на спусковой крючок и переместить три других пальца под спусковую скобу.

Мой совет - немедленно (если возможно) получить надлежащую стрелковую рукоять, будь то снятие пистолета со скамейки, извлечение из кобуры, снятие его со стойки и т. Д. Каждый раз, когда я беру в руки один из своих пистолетов, заряжаю ли я магазин, разряжаю ли я ружье, достаю из кобуры, просто восхищаюсь им и т. д., Использую сильную стрелковую хватку -

Спусковой палец упирается в рамку (под затвором), заметно выше / снаружи спусковой скобы.

Три оставшихся пальца сомкнуты и касаются спусковой скобы.

Ремешок для большого пальца центрируется на задней лямке пистолета и располагается под хвостовиком как можно выше.

Большой палец на левой стороне пистолета касается боковой части рамки.

Если вы сможете делать это каждый раз, когда берете в руки пистолет, вы многократно усиливаете свою правильную стрелковую хватку, и вскоре мышечная память должна взять верх.

# 4: ДЖЕЙСОН БЕРТОН : ВЫБРАТЬ СВОБОДУ

ЗАЖИМАЙТЕ ПИСТОЛЕТ = ЕСТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ

Будь то соревнование, такое как USPSA, стрельба в яблочко в Кэмп-Перри или стрельба из пистолета, ориентированная на оборону, время и его влияние на конечный результат являются фактором, присутствующим в большинстве случаев стрельбы. Время в том, что касается соревновательной стрельбы, часто можно разделить на две категории: тратить наименьшее количество времени (или делать что-то настолько быстро, насколько способен стрелок) или максимально использовать отведенное фиксированное количество времени. Однако время, связанное с личной защитой, не является ни фиксированным, ни неограниченно расходуемым, а скорее соображением, которое часто используется и поддается количественной оценке при принятии решений. Итак, когда дело доходит до стрельбы из пистолета с точки зрения личной защиты, как мы можем иметь больше времени для принятия решений и / или реагирования на меняющуюся ситуацию?

ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ - СДЕЛАТЬ ПИСТОЛЕТ ДВИЖЕНИЕМ МЕНЬШЕ

Много раз в классах (а также в соревновательных кругах) я видел стрелков, которые ждут, чтобы перейти от одной цели или части стрелкового ряда к другой, пока они полностью не вернут оружие к своим существующим проблемам.Хотя это более распространено в оборонительном пистолетном ремесле, это не обязательно плохо, поскольку по сути это оценка предыдущих действий и результатов, которые они имели.

Однако, чем раньше вы дойдете до оценки своего предыдущего действия, тем быстрее вы сможете перейти к следующей проблеме. Таким образом, применение правильной техники стрельбы будет способствовать тому, чтобы вы могли быстрее оценивать проблемы. Проще говоря, чем лучше вы держите пистолет, тем меньше он будет двигаться, и чем меньше он будет двигаться, тем скорее вернется к цели, что дает вам больше времени, чтобы оценить, сработало ли то, что вы сделали.У моего друга Клинта Смита есть пословица: «У вас есть остаток жизни, чтобы решить эту проблему. Как долго продлится ваша жизнь, зависит от того, насколько хорошо вы это делаете ». Так что держите пистолет в руках, как будто от этого зависит ваша жизнь, потому что это может быть.

# 5: СТИВ ХОРСМАН : БОЛЬШИМ пальцем вниз

Когда я преподавал уроки по скрытому ношению, мы проводили первый день в классе, обсуждая безопасность, закон штата о самообороне, основную технику стрельбы и - я упоминал о безопасности? На второй день на стрельбище, после повторного обсуждения вопросов безопасности, я просил студентов стрелять в группу с 5 ярдов и 10 ярдов, и моей основной целью было наблюдать, как студент держал пистолет. Хотя иногда у меня были ученики, стреляющие из револьверов, большинство из них использовали полуавтоматические пистолеты, такие как 1911 или линейка XD® с ударником. Я сосредоточусь на этом захвате.

То, что я сразу заметил, что большинство стрелков бы разместить свои первичные пальцы поверх их поддержки руки пальцев, с большими пальцами почти вниз. Если вы можете представить себе хорошую рукоятку револьвера, то это то, что делали многие стрелки, стреляя из своих полуавтоматов.

БОЛЬШИМ пальцем вниз к большим пальцам вниз

Тем не менее, большинство инструкторов по огнестрельному оружию и опытных стрелков на соревнованиях держат пистолет с высокой хваткой для большого пальца.Визуализируйте мой первичный рук большой палец отдыхает на моей поддержки стороны большого пальца, с обоими пальцами несколько указывая на дуло пистолета. Большие пальцы должны выглядеть так, как будто они находятся на прямой линии затвора / ствола.

Эта рукоятка с высоким пальцем позволяет держать пистолет большей рукой и заставляет руки поднимать пистолет как можно выше. Лучшее в этой рукоятке - это то, что она уменьшает переворот дула!

С этим и другими советами, которые предлагали мои товарищи по команде в Спрингфилде, отправляйтесь на стрельбище, попробуйте эти методы и посмотрите, не заметите ли вы просто улучшения… - Courtesy Midsouth Shooters Blog.Используется с разрешения.

Как найти пистолет, который подходит вашей руке | GunGoddess

Прежде чем тратить деньги на пистолет, который вы присматривали, вам нужно убедиться, что он правильно лежит в руке. Независимо от того, используете ли вы огнестрельное оружие для стрельбы по мишеням или для скрытого ношения, каждый раз, когда вы нажимаете на спусковой крючок, важно держать его в руке.

Как убедиться, что пистолет подходит вашей руке? Прочтите эти советы, чтобы узнать, как проверить оружие, чтобы убедиться, что оно вам подходит.

Держитесь под рукой


При покупке пистолета вы захотите приобрести стрелковую рукоятку, чтобы проверить, насколько оно подходит вашей руке (сначала убедитесь, что оно разряжено). Тыльная сторона рукоятки, которую часто называют задним ремнем, должна располагаться прямо посередине ладони. Паутина между большим и указательным пальцами должна располагаться как можно выше на рукоятке (под бобровым хвостом). Если вы держите пистолет перед собой только стреляющей рукой, вы сможете визуализировать прямую линию от дула пистолета вверх по руке к локтю.



С сжимающего в месте, используя только основную съемку руку без поддержки рук), вы хотите, чтобы проверить и убедиться, что вы можете охватить все необходимые элементы. Во-первых, вы можете дотянуться до спускового крючка? Существует множество мнений о том, какая часть указательного пальца должна находиться на спусковом крючке, но в целом вы хотите, чтобы подушечка указательного пальца между кончиком и первой складкой касалась спускового крючка.

Если вы не можете удерживать палец на спусковом крючке при правильном захвате, значит, пистолет слишком велик для вашей руки, и вам будет сложно наносить выстрелы там, где вы хотите.

Многие пистолеты поставляются с рукоятками того или иного типа, которые позволяют регулировать размер. Благодаря съемным ремням или рукояткам размер можно отрегулировать, чтобы он соответствовал размеру рук. Например, Smith & Wesson, M&P 2.0 поставляется с ремешками четырех разных размеров, которые помогают стрелку выбрать лучший размер рукоятки.


Вы также захотите, чтобы у вас была возможность снимать предохранитель большим пальцем, сохраняя захват рукой для стрельбы. Не так важно, чтобы большой палец стреляющей руки мог достать до фиксатора магазина.Это идеально, но вы всегда можете использовать руку поддержки, чтобы активировать выпуск журнала.


Разрыв


Взгляните на свою рукоять сверху пистолета. Держа палец на спусковом крючке, вам нужно будет оставить пространство между боковой стороной пистолета и основанием указательного пальца. Это обеспечивает хорошее нажатие на спусковой крючок. Если ваш указательный палец прижат к пистолету со стороны спинки спускового крючка, пистолет для вас слишком велик, но с ним все еще можно справиться. Если вам нужно повернуть пистолет к большому пальцу, чтобы вы могли нажать на спусковой крючок, пистолет слишком велик для вашей руки.

А как насчет стрелкового оружия?

До сих пор дискуссия сосредоточивалась на крупном оружии. Есть такая вещь, как ружье, которое кому-то слишком мало? В общем, слишком маленькие пистолеты не представляют такой большой проблемы, как слишком большие с точки зрения захвата, но есть некоторые вещи, которые следует учитывать. Если пистолет слишком маленький, вы можете быть склонны слишком сильно засовывать палец на спусковой крючок спускового крючка, что приведет к неточной стрельбе.

Кроме того, когда вы держите в руках слишком маленький пистолет, вы можете обнаружить, что некуда положить мизинец. Во многих случаях небольшие пистолеты, такие как этот, предлагают расширенные магазины, которые дают вам больше возможностей для удержания и место для захвата мизинца. Однако, если пистолет действительно слишком мал, когда вы попытаетесь прижать стрелковую рукоятку к бобровому хвосту, вы можете обнаружить, что ваша рука мешает органам управления, например, она может закрывать предохранительный рычаг или, что еще хуже, оказаться в положении, в котором быть порезанным или зажатым затвором во время отдачи. Об этом следует помнить при покупке небольшого пистолета.


Наиболее важными факторами при установке пистолета являются возможность надежного захвата, правильное размещение спускового пальца и возможность отключить предохранитель без ущерба для захвата. Покупая новое оружие, не забудьте сначала проверить это. Затем подумайте, насколько хорошо вы можете управлять затвором и выпуском магазина. Даже если вам нравится конкретный пистолет, он может не подойти вам.Хорошая посадка имеет значение для хорошей стрельбы.

Frontline: горячие пистолеты: «Как преступники достают оружие»


Дэн Нойес, Центр журналистских расследований

Спросите полицейского в ритме, как преступники получают оружие, и вы, вероятно, услышите это крутой ответ: «Они их воруют». Но эта уличная мудрость ошибочна, по словам одного разочаровавшегося агента Бюро алкоголя, табака и огнестрельного оружия (ATF) кто устал бороться с этим популярным заблуждение. Эксперт по моделям оружия преступников, агент ATF Джей Вахтель говорит, что большинство оружия, используемого в преступлениях, не украдено из личного оружия домов владельцев и автомобилей.«Украденное оружие составляет от 10% до 15% оружия. используется в преступлениях ", - сказал Вахтель. им нужно оружие, они хотят его немедленно, ожидание обычно слишком долгое оружие, которое нужно украсть и добраться до преступника.

Фактически, существует ряд источников, из-за которых оружие может попасть не в те руки. с кражами оружия внизу списка. Wachtel говорит об одном из самых распространенных способов преступники получают оружие через соломенную куплю-продажу. Покупка соломы происходит, когда кто-то, кто не может законным образом приобрести огнестрельное оружие, или кто хочет сделать это анонимно, попросил товарища купить его от их имени.Согласно исследованию ATF 1994 г. "Источники преступного оружия в Южной Калифорнии", многие закупки соломы проводятся открыто «наводящим на размышления», когда два человека идут в оружейный магазин, один выбирает огнестрельное оружие, а затем другой использует идентификацию для покупка и оплата пистолета. Или несколько несовершеннолетних заходят в магазин, и взрослый с ними делает покупки. Оба они незаконная деятельность.

Следующим крупнейшим источником незаконных сделок с оружием, при котором преступники получают оружие, являются продажи законно лицензированными, но коррумпированными домашними и коммерческими торговцами оружием.Несколько недавних сообщает о собственных исследованиях Wachtel по этому поводу и утверждает, что незаконная деятельность лиц, имеющих лицензию на продажу оружия, известных как федеральные лицензиаты на огнестрельное оружие (FFL), является огромным источником преступного оружия и значительно превосходит продажу украденного оружия. от Джона К. Гражданина. Как грабители банков, которым интересны банки, торговцы оружием интересуются FFL, потому что там оружие. Вот почему FFL являются большим источник незаконного оружия для торговцев, которые в конечном итоге продают оружие на улица.

Согласно недавнему отчету ATF, существует значительный отвлечение на нелегальный рынок оружия от ФФЛ. В докладе говорится, что "из Было установлено, что 120 370 единиц оружия были приобретены у ФФЛ в то время в бизнеса, 27,7% этого огнестрельного оружия было изъято правоохранительными органами в связи с с преступлением в течение двух лет после первоначальной продажи. Это стремительное `` время преступления '' оружия, приобретенного в FFL, является убедительным показателем того, что первоначальный продавец или покупатель мог заниматься противоправной деятельностью."

Далее в отчете говорится, что "внебиржевые покупки - не единственные средств, с помощью которых огнестрельное оружие попадает на нелегальный рынок из ФФЛ "и обнаруживает, что 23 775 Об утерянных, пропавших без вести или украденных из FFL оружии сообщалось с 13 сентября 1994 года, когда вступил в силу новый закон, требующий от дилеров сообщать о краже оружия в течение 48 часов. Таким образом, на шоу CIR / Frontline было сообщено о краже 6000 единиц оружия. «Горячие пушки» только 25% всех случаев сообщали в ATF о за последние два и полтора года.

Еще один крупный источник оружия, используемого в преступлениях, - это нелицензированные уличные торговцы, которые либо получить свое оружие через незаконные сделки с лицензированными дилерами, соломинкой покупки или кражи оружия. Эти нелегальные торговцы оборачиваются и продают эти нелегально на улице. Еще один способ, которым преступники могут получить доступ к оружию, - это семья и друзья. путем продажи, кражи или в качестве подарка.

Хотя многие пистолеты уносят с улицы, когда арестовывают людей и имеющееся у них огнестрельное оружие конфискуется, новое исследование показывает, насколько легко арестованные считают, что они могли незаконно приобрести другое огнестрельное оружие.Поддерживается Национальным институтом юстиции и на основе интервью с недавно арестованный, исследование признает, что кража оружия является обычным явлением: 13 процентов всех опрошенных задержанных признали, что они украли пистолет. Однако Главный вывод заключается в том, что «нелегальный рынок является наиболее вероятным источником» этих люди, чтобы получить пистолет. "Фактически, более половины задержанных говорят, что это легко незаконно добывать оружие ", - говорится в отчете. Отвечая на вопрос, как они получили самый последний пистолет, задержанные ответили так: 56% сказали, что заплатили наличными; 15% сказали, что это подарок; 10% сказали они одолжили это; 8% сказали, что обменялись на него; а 5% только сказали, что они украл.

Должностные лица ATF говорят, что только около 8% из 124 000 розничных дилеров оружия в стране продать большую часть огнестрельного оружия, которое используется в преступлениях. Они приходят к выводу, что эти лицензированные розничные торговцы являются частью группы предпринимателей-мошенников, соблазняемых большие прибыли от торговли оружием. Борьба с этими дилерами продолжается быть приоритетом для ATF. По словам Вахтеля, необходимо улучшить мониторинг деятельности торговцев оружием, имеющих законные лицензии. Это означает изучение документов FFL, чтобы увидеть, откуда идет их оружие, и уверен, что эти ружья продаются легально.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 - Правила здоровья и долголетия