Виды старения ― Естественное, преждевременное, замедленное

Наука геронтология занимается изучением процессов старения с цель предотвращения старческих болезней и продления жизни человека. Ученые выяснили, что старение происходит по-разному, может наступить раньше или позже. Выделяют три вида старения, о которых мы поговорим подробнее.

Естественное старение

Возрастные изменения обычно наступают постепенно и по-разному у разных людей. Иногда уже в 60 лет человеку может потребоваться дом престарелых для больных деменцией, а в других случаях даже в 80 лет люди сохраняют ясность ума и физическую активность.

В возрасте около 40-50 лет суставы начинают терять гибкость и подвижность, человеку сложнее быстро двигаться, бегать и прыгать. К 50 годам физическая сила падает на 7% по сравнению с 45 годами, а к 60 примерно на 35%. Если человек постоянно тренируется и занимается спортом, эти изменения удается несколько отсрочить.

Влияние возраста на организм человека проявляется в нескольких направлениях:

1. Клеточное старение. Показатель возраста клетки может меняться в зависимости от того, как часто она реплицировалась за период существования. Повреждения на клетках, исходящие от свободных радикалов, определяют необходимую частоту репликации.
2. Гормональное старение. Следствием возрастных гормональных изменений становится сухая кожа и менопауза.
3. Накопленные повреждения. Результаты воздействия токсических веществ, солнечных лучей, вредной пищи, загрязнений и дыма повреждают организм.
4. Метаболическое старение. На протяжении суток происходит превращение еды в энергию, которая занимается произведением вредных побочных продуктов. Метаболизм и выработка энергии с годами способны повреждать организм.

Организм не начинает страдать мгновенно, его органы стареют постепенно, и, как правило, поочередно.

Преждевременное старение

Преждевременному старению свойственно раннее проявление признаков старости. Если в норме тонкие линии и морщины начинают появляться в возрасте от 20 до 30 лет, то у людей с проблемой преждевременного старения это может произойти еще раньше. С научной точки зрения, преждевременное старение происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст.

В этом случае изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно. Считается, что причинами такого процесса являются неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, тяжелые болезни. Главные признаки преждевременного старения – это быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти.

Замедленное старение

Данный тип старения случается с небольшим количеством людей. Чаще всего это жители высокогорных и горных  районов Абхазии, Литвы и Украины. Всех долгожителей объединяет низкий уровень артериального давления, однако ученые пока затрудняются точно назвать факторы, ведущие к долголетию.

Как продлить молодость

1. Придерживайтесь правильного питания.   
2. Исключите курение.  
3. Включите в свою жизнь общение. Социализация сохраняет нас молодыми и творит чудеса для долголетия.  
4. Не волнуйтесь. Стресс, гнев и обиды могут быть вредны для вашего организма. Если сейчас вы работаете над снижением уровня стресса, то обязательно поблагодарите себя позже.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сохранить организм в здоровом состоянии и замедлить его старение на несколько лет.

Психологическое старение идет впереди биологического — Российская газета

Старости боятся многие, если не все. Пугает и возраст сам по себе, и все, что ему нередко сопутствует: болезни, бедность, одиночество. Сейчас в России проживает более 33 миллионов людей старше трудоспособного возраста. Это 23 процента населения страны. По прогнозам, к 2025 году доля этих граждан составит 28 процентов.

Чего мы боимся, когда боимся старости? И надо ли вообще ее бояться? Обсудим тему с доктором психологических наук, заведующей кафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Мариной Ермолаевой.

Психологическое старение идет впереди физического

— Вы боитесь старости?

— Нет.

— Можете объяснить, почему?

— Конечно. Психологически старость начинается с момента выхода человека на пенсию по возрасту. Если человек даже в очень преклонном возрасте работает приблизительно в прежнем статусе, то психологически это зрелость.

— То есть старость начинается не по достижении пенсионного возраста, а с момента, когда человек перестает работать?

— Да, психологически это старость. А если человек работает в прежнем объеме, при этом ему за восемьдесят, то психологически это зрелость. Кстати, хронологически старость вообще не определяется из-за огромных индивидуальных различий в проявлении признаков старения. Именно этот возраст окружает такая загадка, потому что признаки старения у всех проявляются очень по-разному.

— Постоянная оглядка на прожитое, страсть к воспоминаниям о днях молодости — это признак старения?

— Конечно нет. Моя докторская диссертация посвящена психологии старости. Я там описываю то основное новообразование возраста, которое впервые возникает на данной возрастной ступени и которое определяет дальнейшее развитие человека, — это жизненный опыт. Пока мы это новообразование не назвали, все рассуждения о развитии старости, столь характерные для психологии развития, — не более чем фигура речи.

— А брюзжания типа «раньше воздух был чище, девушки целомудренней, мороженое вкусней» — это признак?

— Наверное, да. Но, слава богу, мне с этим редко приходится встречаться, потому что я в основном общаюсь со студентами. Есть еще интересный момент: биологическое, социальное и психологическое старение наступают в разные сроки. Биологическое старение — это возрастание уязвимости организма. Социальное старение — это изменение социального статуса и социальных ролей в связи с выходом на пенсию. А психологическое старение определяется характером интеллектуальной активности, с одной стороны, и отношением к собственному возрасту — с другой. Причем именно психологический фактор часто становится решающим.

— Значит, верно расхожее утверждение, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает?

— Оно абсолютно верно.

— Но тут можно впасть в опасное заблуждение. Человеку под семьдесят, а он себя мнит сорокапятилетним и в глазах окружающих выглядит нелепо, потому что ведет себя неадекватно своему реальному возрасту.

— Да, такое бывает. Здесь имеют значение цели, которые человек ставит перед собой. Наше отношение к собственному возрасту определяется этими целями.

— Психологическое старение более значимо, чем биологическое?

— Я глубоко убеждена, что психологическое старение идет впереди биологического. Человек, предохраняя себя от духовного умирания, тем самым не может не поддерживать себя физически. Когда человек обременен кучей всяких заболеваний, о какой духовной бодрости может идти речь? Конечно, очень неприятно вставать на пару часов раньше и упорно заниматься физическими упражнениями. Очень неприятно, очень хочется полежать. Но я не вижу причин, по которым мы должны дряхлеть даже физически.

— Если психологическое старение идет впереди физического, можно ли сказать, что в этом смысле оно ускоряет физическое?

— Вне всякого сомнения. Парадокс завершения жизни в том, что «умирание» форм человеческого духовного существования наступает раньше физического одряхления.

— Вы можете определить возраст человека по внешности?

— Нет.

— Внешность обманчива?

— Внешность очень обманчива. Если у человека есть внутренний стержень, который определяется наличием у него временной перспективы, то это и делает его молодым. Представьте, мужчина в шестьдесят лет — а это еще цветущий возраст для мужчины — вынужден выйти на пенсию. Он выходит на пенсию, через полгода — старик. Я уж не говорю о том, что физический тонус надо поддерживать не алкоголем, а здоровым образом жизни, хождением в тренажерные залы.

Человек все время чего-то боится

— Боязнь старости — это естественно для человека?

— Все страхи естественны. Человек все время чего-то боится. У некоторых бывают даже такие волнения: если я спокоен, значит, что-то не то. Для пожилых людей характерно такое типичное психическое состояние — озабоченность. Это волнение по поводу близких людей или каких-то событий в стране, но так или иначе влияющих на их жизнь. В старости нарастает инертность нервных процессов. Бдительность падает, и человеку нужно уровень бдительности поддерживать. Вот он этой тревожностью — озабоченностью бдительность и поддерживает. Дело в том, что в каждом конкретном возрасте человек решает задачи не этого возраста, а следующего. Чем поздняя юность выделяется? Тем, что человек учится в вузе, техникуме, ПТУ и т.п. Он решает задачи не юности, он решает задачи зрелости. От того, какой потенциал он обретет в ходе обучения, будет зависеть его будущая деятельность. А зрелость длится, пока человек работает. А когда он выходит на пенсию — это старость. Так вот, когда он работает, он решает задачу — остаться ему в этом возрасте или перейти к старости, т. е. выйти на пенсию.

— Вот вы говорите, старости не надо бояться. А это не легкомысленно? Ведь не бояться ее — значит не щадить и без того уже ослабленное здоровье, позволять себе лишнее, жить только сегодняшним днем, тратить все до копейки, не делать накоплений.

— Конечно, то, о чем я говорю, относится не ко всем пожилым людям, а, возможно, только к небольшой части образованных людей, которым не хочется становиться тупоумными и пассивными, утрачивающими контроль над собой. Человек должен ставить перед собой цель. Если он не имеет ее, не отслеживает степень продвижения к ней, то, конечно, теряет контроль над собой. В любом возрасте можно потерять контроль над собой — и в молодости, и в зрелости. Чаще всего именно в молодости это происходит, а к старости усугубляется, сгущается. И это не характеризует психологический возраст как таковой.

Пассивную часть населения не любят ни в каком обществе

— Давайте поговорим об отношении общества к старости.

— Это не совсем моя тема.

— И тем не менее. Как наше общество относится к старикам?

— Плохо относится. Хотя и европейское, и американское общество тоже не очень-то почитает старость. Она почитаема только на Востоке. Но там и старики другие. У нас, выходя на пенсию, человек как бы отказывается от собственной резистенции. Ему хочется просто отдыхать. Он с себя снимает ответственность за все. Он не хочет напряжения никакого. И от этого, в конце концов, наступает астенизация. Но такого состояния можно достичь в любом возрасте, при чем тут старость? Пассивную часть населения не любят ни в каком обществе.

— Все равно отношение общества здесь многое определяет. Почему в русском языке нет синонима к слову «старость»? Почему у нас на пенсию выходят «по старости» — и уже с этого ярлыка начинается унижение, констатация второсортности человека. А «возраст дожития» как вам нравится?

— Мне это не нравится. Но я считаю, что каждый человек вправе определять свою судьбу, а не ждать, каким словом его назовут. Человек сам должен нести ответственность за себя. В США, например, к социально пассивной группе также относятся весьма неважно. Потому что обществу, даже очень богатому, не хочется кормить такое огромное количество неработающих людей.

— Почему наше общество традиционно не желает считаться со старостью, как бы даже не хочет признавать ее существование. В СССР ведь старости не было, а была только «бронза мускулов и свежесть кожи». «Лет до ста расти нам без старости!». Не расплачиваемся ли мы теперь за это долголетнее бодрячество?

— Мне кажется, тенденция, когда внутри когорты, внутри возраста была какая-то замкнутость, отходит в прошлое. Сейчас налаживаются межпоколенческие взаимоотношения. Проблема стоит очень интересно, и я этой проблемой занималась — какие представители каких возрастов между собой общаются. Сейчас ценность старости как возраста социально востребована и повысилась для представителей других возрастных групп.

— Общество, несомненно, должно нести некие обязательства перед стариками. А старики имеют какие-то обязательства перед обществом?

— Они не должны отказываться от ответственности, должны всегда ощущать себя мобилизованными.

— Есть такое понятие — «почетная пенсия». Чтобы сохранить человеку высокий социальный статус, связанный с его прежней должностью, его назначают на какой-нибудь красивый по названию, но в реальности мало что значащий пост. Это способ отдаления социальной старости?

— Я думаю, поддержание социального статуса таким способом не решает проблемы. Потому что с годами человек ощущает истинную ценность тех или иных должностей. И никакое внешнее проявление уважения к человеку не заменит ему самоуважения. Он знает себе цену. И не склонен обманываться на сей счет.

Именно в старости люди больше приспособлены жить одни

— Что самое страшное в старости?

— Самое страшное в старости — это ощущение неподконтрольности течения жизни самому себе: когда что-то происходит, а ты не можешь на это повлиять. Наверное, это страшно. Поэтому лучше оставаться в зрелости. Еще очень важны детско-родительские отношения. Не в старости, а гораздо раньше, когда дети только появились на свет, их родители должны внутренне детей отпустить и считать их интересы приоритетными по отношению к своим интересам. Они должны сказать себе: если мы свои родительские обязанности выполним, обеспечим детей профессией, жильем, отпустим их, позволим самостоятельно определять свою судьбу, то спустя годы они не оставят нас без своего попечения. Тогда об одинокой старости и речи не будет. Одиночество — это не обособленное проживание пожилого человека. Именно в старости люди больше приспособлены жить одни, чем в другом возрасте, если они могут за собой ухаживать. Одиночество — это неудовлетворенность социальными контактами. Нужно больше оставлять молодым право самим определять свою судьбу, и тогда они будут стремиться к нам, они будут хотеть с нами быть как можно больше. Мы должны понять, что главное в нашей жизни — это будущее наших детей.

Душа не стареет

— Душа человека стареет медленнее, чем плоть?

— Душа не стареет. Она вечна. Уверяю вас, в старости, как на передовой, нет атеистов. Когда человек видит, что он приближается к Богу, у него появляется больше мыслей о Боге.

— Наверное, существует конфликт между молодой душой и физической немощью?

— Такого конфликта не должно быть. Если человек понимает, что у него есть обязательства перед своей душой и перед внешним обликом, то он божеское обличие терять не должен.

— К старости надо готовиться?

— Нужно готовиться к каждому возрасту. Вот, скажем, подросток бесконечно занят своими переживаниями в связи с кризисом подросткового возраста. С одной стороны, от него требуют самостоятельности как от взрослого, а с другой — послушания как от ребенка. А если бы он думал о том, что ему нужно в следующем возрасте заниматься проблемой личностного и профессионального самоопределения, то, наверное, страдал бы меньше. То же самое — поздняя юность, студенчество. В эту пору люди должны думать о своей будущей профессии. А они о чем думают? О прекрасной студенческой жизни. И относятся к учебе так же, как школьники: экзамен сдал, перекрестился и забыл как страшный сон. И так в каждом возрасте. Если человек привык, что перед ним нарастающие цели и довольно серьезные обязательства перед жизнью, то ничего особенного в подготовке к старости нет. Это нормально. То есть всегда нужно быть в тонусе.

— Когда надо начинать готовиться к старости?

— С детства. В настоящее время в психологии развития очень мало работ посвящено старости. Гораздо больше — детству. Потому что детство — это наше будущее, а старость — это наше прошлое. Но с точки зрения индивидуального жизненного пути детство — это наше прошлое, а старость — это наше будущее. И если общество заботится о детстве как о своем будущем, то разве человек в своем индивидуальном опыте не должен заботиться о старости как о своем будущем?

— К старости люди действительно становятся мудрее?

— Не все. Но в старости мыслят иначе. В психологии есть закон метаморфозы, согласно которому ребенка нельзя рассматривать как маленького взрослого, он обладает качественно другим интеллектом и другой психикой. То же самое в пожилом возрасте: механизмы мышления, принятия решений — иные по сравнению со зрелостью.

визитная карточка

Марина Ермолаева — профессор, доктор психологических наук, заведующая кафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета. Является автором более ста восьмидесяти публикаций и двадцати монографий. Ее работы были опубликованы в Германии, США, Испании, Франции, Израиле и других странах. Окончила психологический факультет МГУ. В 1980-м защитила кандидатскую диссертацию «Эмоциональные аспекты функциональных состояний в операторской деятельности». 1979-1996-е годы работала старшим научным сотрудником во Всесоюзном научно-исследовательском институте спорта и одновременно психологом Сборной команды СССР по легкой атлетике. В 2010 году защитила докторскую диссертацию по теме «Психолого-педагогическое сопровождение пожилого человека: субъектный подход».

Я надеюсь умереть за рабочим столом

— Вы себе представляете свою старость?

— Знаете, я надеюсь умереть за рабочим столом, с пером в руках. Стало быть, старость мне не грозит. И больше того, я считаю, что нарастающая зрелость — это нравственный долг человека перед собой. В любом возрасте.

— Красиво звучит. И тем не менее какие-то картины вам ваше воображение рисует?

— Человек имеет шанс развиваться на протяжении всей жизни. Пока он развивается, то о какой старости может идти речь и что о ней думать? Ну нет возможности думать о старости, когда столько планов.

— Вы хотели бы начать свою жизнь сначала?

— Боже упаси. Не хочу я заново идти этим путем. Была насыщенная творчеством жизнь, были важные для меня события и открытия. Не хочу я с ними расставаться. Тем более что с годами жизнь становится богаче, интересней.

— Вас часто посещают воспоминания о вашей юности?

— Никогда.

— А ностальгию по тем временам испытываете?

— Нет у меня никакой ностальгии. Когда человек начинает вспоминать свою юность и уж тем более детство, то вот это как раз и есть один из признаков старения. Нет, жить мне хочется в сегодняшнем дне. Он интересен.

— Все же старости надо бояться?

— Нет. Потому что старость может и не наступить. Человек всегда боится того, чего он не может контролировать. А переход в старость все-таки подконтролен человеку. Если над чем-то удерживаешь контроль, чего же этого бояться-то?

«Подсмотреть» механизмы долголетия

Ученые Института биологии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН (г. Сыктывкар) ведут экспериментальные генетические исследования старения и долголетия.  Рассматривая на модельных животных организмах механизмы продолжительности жизни в совокупности с рядом факторов, специалисты изучают причины, влияющие на скорость старения. Анализ результатов позволит выделить наиболее перспективные направления для будущих разработок по замедлению процессов старения человека

 

Понимание процесса старения человека и поиск возможных путей обретения долголетия – тема вечная и дискуссионная – до сих пор в центре внимания широкого круга специалистов. Развитие инноваций и высоких технологий изменили условия жизнедеятельности современных людей, а тем самым отодвинули границы проявлений биологического старения, способствуя сохранению сил и ресурсов, продлению полноценного функционирования физиологических систем и даже предоставлению возможности воспроизводить потомство в зрелом возрасте. Тем не менее, необратимый процесс старости и появление возраст-зависимых заболеваний заставляет ученых обращать внимание на комплекс разных причин, вызывающих изменение биологической составляющей организма человека. Изучение регенеративных процессов, экспрессии генов, методов фармакологической коррекции позволят понять причину и, вероятно, затормозить патологическое преобразование тканей, а значит увеличат число долгожителей.

Сотрудники Института биологии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН (г. Сыктывкар) выясняют, какие факторы влияют на продолжительность жизни, возрастные изменения иммунитета, активную деятельность, противовирусную и антибактериальную реакцию организма. Экспериментальные исследования помогают изучить ключевые молекулярные механизмы антивозрастного действия, которые связаны с реакцией на стресс, антиоксидантной и противовоспалительной защитой клеток, в частности, понять, каков потенциал генов, отвечающих за регулирование продолжительности жизни у разных видов млекопитающих, и   наблюдаемые закономерности.

Алексей Александрович Москалев – профессор, доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, заведующий лабораторией геропротекторных и радиопротекторных технологий Института биологии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН (г. Сыктывкар), главный научный сотрудник Научно-клинического геронтологического научного центра (г. Москва)

Алексей Александрович Москалев – профессор, доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, заведующий лабораторией геропротекторных и радиопротекторных технологий Института биологии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН (г. Сыктывкар), главный научный сотрудник Научно-клинического геронтологического научного центра (г. Москва) – рассказал о разных аспектах проводимых исследований и выявленных достижениях по вопросу продолжительности жизни.

«Генетику долголетия можно исследовать у людей-долгожителей (людей в возрасте более 90–100 лет). Это самый трудный путь по нескольким причинам. Во-первых, людей-долгожителей довольно мало, еще меньше тех, у кого индивидуально секвенировали геном (наследственную информацию хромосом) и транскриптом (совокупность матричных РНК, отражающих активность генов). Это существенно влияет на статистическую значимость выводов и вероятность ошибки. Кроме того, подобное научное исследование требует наличия контрольной выборки, которую не просто организовать в отношении долгожителей. Кто будет контролем? Люди из той же популяции и того же пола? Пожилые люди 80+? А если они тоже когда-то станут долгожителями (90+)? Второй генетический подход к старению – это модельные исследования с лабораторными животными, у которых с помощью генной инженерии активированы или выключены интересующие нас гены, что привело к существенному продлению жизни у таких линий животных в сравнении с родительскими линиями. Третий источник данных о долголетии – это долгоживущие млекопитающие как наиболее эволюционно близкие к человеку животные. Это эксперимент, который поставила сама природа. Например, слоны и серые киты живут в среднем столько же, как и большинство людей, а гренландские киты – примерно в два раза больше. Есть еще млекопитающие-экстремальные долгожители в сравнении с близкородственными видами. Например, голый землекоп живет в лаборатории более 30 лет, тогда как другие лабораторные грызуны – 3-4 года (мыши, крысы). Или мелкие летучие мыши, в частности ночница Брандта, которая является самым мелким долгоживущим млекопитающим, в дикой природе доживает до 40 и более лет при средней массе тела 8 г. Кстати с коллегой из Гарвардской медицинской школы Вадимом Гладышевым и сотрудниками Пекинского института генома мы в 2012 году впервые расшифровали ее геном и транскриптомы печени, почек и головного мозга. Правда, как прожить 30-40 лет, мы с вами и сами знаем.

Как вариант, есть еще более экстремальные долгожители, такие как гренландская акула (400+ лет), моллюск исландская циприна (500+), сосна долговечная (10000 лет). Можно сравнивать их геном с близкими «короткоживущими» видами. Интересно «подсмотреть» механизмы долголетия у таких видов и попытаться их применить у человека.  Каким образом? Что касается долголетия, гены, влияющие на него, могут быть интересны как мишени для вмешательств. В общем-то любое лекарство – это активатор или ингибитор каких-либо белков или кодирующих их генов. Зная, какие гены нужно активировать/подавлять для долголетия, можно создать новые лекарства против возраст-зависимых заболеваний или для замедления самого старения у человека, –

 Алексей Москалев подробно пояснил, какое значение имеют исследования по изучению молекулярных механизмов долголетия и зависимых от возраста изменений экспрессии генов. –

В настоящее время мы владеем методами, позволяющими прицельно активировать или выключать определенные гены у человека. Потому что далеко не все гены, в том числе связанные с долголетием, могут регулироваться с помощью лекарств. Генотерапевтические вмешательства сейчас успешно применяются для лечения редких наследственных заболеваний, а также для создания вакцин нового поколения от коронавируса. Можно ожидать создание вакцин долголетия, когда вместо «вредного» гена коронавирусного белка в клетки будут доставляться варианты генов, ассоциированные с долголетием.

Наконец, зная генетические отличия людей-долгожителей, или людей с высокими рисками возраст-зависимых заболеваний (болезни Альцгеймера, инсульта, инфаркта, сахарного диабета 2 типа, онкологии), в будущем можно рассмотреть преимущества и риски технологий редактирования генома, наподобие Crisp-Cas9. Если предварительно секвенировать и изучить геном пациента, технологии редактирования позволят «привести в соответствие» этот геном с геномами редко болеющих долгожителей. Кроме того, знание динамики активности генов с возрастом может способствовать разработке диагностических платформ для определения биологического возраста – созданию инструмента оценки соответствия здоровья человека его возрастной норме. Это позволит отслеживать эффективность фармакологических и других вмешательств в старение. Например, установить, позволяет ли какое-то лекарство снизить биологический возраст (скорость старения), если сравнить транскриптомный, протеомный или эпигеномный биологический возраст (все они так или иначе отражают активность генов) у пациента до и после терапии».

Специалисты Института биологии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН ведут исследования разных аспектов продолжительности жизни. Так, ранее ученые рассмотрели антивозрастные свойства экстрактов черноплодной рябины и плодов морошки, поскольку качество и состав пищи несомненно оказывает влияние на состояние здоровья, а особенно некоторые растительные пигменты.

«В свое время нас заинтересовали потенциальные геропротекторные свойства веществ из группы терпенов (в частности каротиноиды) и полифенолов (например, антоцианы), в большом количестве содержащихся в различных ягодах. Про эти соединения было известно, что они снижают маркеры риска возраст-зависимых заболеваний у человека (артериальное давление, атеросклероз), повышают стрессоустойчивость клеток и соответствуют некоторым другим критериям геропротектора. Нам оставалось проверить их эффект на главный критерий – увеличение продолжительности жизни. Добавление в корм модельным животным экстрактов ягод аронии и морошки приводило к относительному увеличению продолжительности жизни, однако называть их ярко выраженными геропротекторами я бы не стал. По-видимому, они слабо влияют на фундаментальные механизмы старения и долголетия», – отметил Алексей Москалев.

Далее ученые изучили антиоксидантную активность фукоксантина (полученного из бурых водорослей) в клетках человека, предположив, что фукоксантин может иметь терапевтический потенциал для лечения возрастных заболеваний. 

«Помимо экстрактов, мы изучаем и химически чистые вещества. Это более продуктивный путь, поскольку повышает воспроизводимость результатов и дает возможность более тщательного исследования зависимостей доза – эффект. Фукоксантин активирует ген фактора транскрипции NRF-2, который запускает целый каскад генов, обусловливающих собственную актиоксидантную и детоксифицирующую активность клеток организма. Нам удалось показать, что фукоксантин продлевает жизнь у двух модельных организмов – Drosophila melanogaster (муха дрозофила) и Caenorhabditis elegans (круглый червь), наверное, самых излюбленных животных в геронтологических исследованиях. Кроме того, он повышал стрессоустойчивость этих животных (то есть выживаемость при различных неблагоприятных воздействиях) и активацию генов, которые известны в связи с долголетием. Наконец, мы показали, что фукоксантин замедляет старение клеток человека в культуре», – уточнил ученый.

В большинстве исследований для идентификации ключевого молекулярного механизма возрастных изменений специалисты ФИЦ Коми НЦ УрО РАН использовали модель дрозофилы Drosophila melanogaster.

Алексей Москалев обосновал выбор ученых: «У каждой модельной системы есть свои достоинства и недостатки. Дрозофилы эволюционно довольно далеки от человека. Количество белок-кодирующих генов у них примерно в 2 раза меньше, чем у нас. Однако 75% генов, связанных с заболеваниями человека, имеют прямые функциональные гомологи (гены с общим эволюционным происхождением) у дрозофил. Благодаря именно этой модели были открыты хромосомная теория наследственности, мутагенез, гены эмбрионального развития животных и человека (гомеозисные гены, морфогены Notch, Wnt, “sonic hedgehog”), гены врожденного иммунитета против грибков, вирусов и бактерий (TLR), гены белков «теплового шока», поведения и старения человека. За эти исследования было получено несколько Нобелевских премий. Кстати, среди животных именно дрозофила была удостоена первого полностью секвенированного генома, что позволило разработать точные методы создания трансгенных животных, включать и выключать по желанию определенные гены в нужной ткани и стадии развития. Все известные нам группы генов долголетия (mTor, FOXO, IGF, AMPK, NRF-2, SIRT, PI3K) есть и у мухи, и у человека. Однако нас интересует поиск новых генов долголетия. Для модели дрозофил созданы методики включения-выключения интересующих генов, благодаря которым мы ищем долгоживущие линии, сравниваем их геномы и метаболомы с менее долгоживущими родительскими линиями».

Так, на модели дрозофилы было выявлено действие пептида Aβ на старение, продолжительность жизни и двигательную активность организма. По словам Алексея Москалева, «пептид Aβ, как предполагают, может накапливаться в тканях, образуя бляшки и способствуя возрастной нейродегенерации. Есть и другая точка зрения, что при старении человека нарушается барьер между кровотоком и тканью мозга, и в мозг начинают попадать инфекционные агенты – вирусы и бактерии, вызывающие воспалительные повреждения, а пептид Aβ – это антимикробный пептид, являющийся не причиной нейродегенерации, а скорее маркером ее. Дрозофилы слишком мало живут чтобы накапливать собственные амилоиды в тканях и страдать нейродегенерацией. Однако у них с возрастом ухудшается барьерная функция кишечника, в результате чего микробы массово проникают в организм, и животное умирает. Мы предположили, что, если пептид Aβ обладает антимикробной активностью, он защитит дрозофил от этого возрастного фактора смертности и увеличит продолжительность жизни, а возможно и иммунитет. Однако существенного продления жизни мы не наблюдали, как и усиления иммунитета».

Рисунок 1. Влияние сверхэкспрессии гена D-GADD45 в нервной системе на продолжительность жизни дрозофил

Источник: Plyusnina Shaposhnikov Moskalev Biogerontology 2011.

Кроме того, были изучены эффекты генетического и фармакологического вмешательства в метаболизм H₂S, который сопровождает процесс старения организма.

«Многие помнят, что низкокалорийное питание или периодическое голодание способно продлевать жизнь экспериментальным животным. Однако мало кто знает, что это связано с выработкой клетками, лишенными поступления с пищей аминокислоты метионина, сероводорода. Сероводород, наравне с другим газогормоном оксидом азота, в очень низких дозах играет сигнальную и защитную роль для клеток. Именно потому, что этот газ в микродозах так важен, в других концентрациях он уже сильный яд. Гормоны оказывают позитивные эффекты лишь в очень малых дозах. При старении снижается способность тканей образовывать микродозы сероводорода. Мы использовали генетические и фармакологические вмешательства для увеличения его выработки, что положительно сказалось на длительности жизни дрозофил», – сообщил исследователь.

Уникальные характеристики магнетита открывают широкий спектр его применения от диагностики до терапевтических средств. Так, было рассмотрено воздействие наночастиц Fe₃O₄ на экспрессию генов, отвечающих за продолжительность жизни дрозофилы.

По замечанию Алексея Москалева, «в химии наблюдается настоящий бум поисков применения наночастиц. Они могут быть потенциально полезными не только в технике, но и в медицине. Коллеги из Института химии ФИЦ Коми НЦ УрО РАН (г. Сыктывкар) занимаются прикладными разработками в области фуллеренов, наночастиц оксида железа и других наночастиц. Мы помогаем протестировать их безопасность. В частности, в нашей лаборатории было показано, что наночастицы Fe₃O₄ малотоксичные».

В 2019 году вместе с сотрудниками из Института молекулярной биологии имени Энгельгардта (г. Москва) и зарубежными коллегами из Румынии (Румынская академия, г. Бухарест,) и Израиля (Университет имени Бен-Гуриона в Негеве, г. Беэр-Шева) было проведено сравнение геномов и транскриптомов долгоживущих (китов) и короткоживущих видов млекопитающих. Учеными был разработан оригинальный метод для анализа экспрессии генов, основанный на ранжировании, который помог объяснить феномен долголетия китов, организмы которых наиболее адаптированы к стрессу и раку (об этом в статье «GRAY WHALE TRANSCRIPTOME REVEALS LONGEVITY ADAPTATIONS ASSOCIATED WITH DNA REPAIR AND UBIQUITINATION» //AGING CELL. 2020;19:e13158. //https://doi.org/10.1111/acel.13158).

«Насколько я знаю, это первая работа, в которой сравнивали уровни активности гомологичных генов разных видов млекопитающих. Самое сложное оказалось создать алгоритмы «нормирования» уровней активности генов (транскриптомов), без которого сравнение особей разных видов из разных исследований не представляется возможным. В результате удалось увидеть характерные для долгоживущих и короткоживущих видов млекопитающих «рисунки» активности групп генов, выполняющих разные функции. Наиболее значимо отличались гены китов, связанные с восстановлением ДНК, гены убиквитинирования, иммунитета и апоптоза. Дело в том, что в соматических клетках всего две копии каждой из хромосом (нитей ДНК). Поэтому поломка любой копии чревата серьезными последствиями для жизнеспособности клетки или создает риск ее опухолевой трансформации. Организм не станет долгожителем, если не способен быстро и эффективно чинить ДНК. Белки – основные структурные элементы клетки и молекулярные машины практически для всех процессов метаболизма. Если белки повреждаются (гликируются, окисляются), то они «сбиваются в кучу» (агрегируют) и мешают жизнедеятельности клетки. В клетке предусмотрены механизмы «растаскивания» и утилизации поврежденных и просто лишних белков, за которые отвечает убиквитинирование. 

У китов уровни активности генов убиквитинирования были выше, чем у других сравниваемых млекопитающих. Если клетка «постарела», она начинает сообщать о своем неблагополучии другим клеткам в виде сигналов хронического воспаления, пытаясь тем самым вызвать на себя «огонь» иммунной системы, которая должна такие клетки удалять. Однако иммунный ответ снижается с возрастом, поэтому старые клетки накапливаются. Обычно поврежденные клетки уходят в апоптоз (альтруистический суицид), но сенесцентные клетки устойчивы к апоптозу. У китов же активность генов апоптоза выше. Активнее у них и гены иммунной системы. Коронавирус еще раз показал, что без крепкой иммунной системы вероятность прожить долго не велика», – информировал ученый.

Рисунок 2. Сравнение активности генов долго- и короткоживущих млекопитающих.

Источник: Toren et al Aging Cell 2020

На текущий период главные предварительные итоги по исследованию старения и продолжительности жизни, по словам Алексея Москалева, следующие: «Наибольших успехов в продлении жизни в исследованиях на лабораторных животных нам удалось достичь при помощи генетических вмешательств – за счет включения или выключения определенных генов. Например, активация дополнительной копии гена ответа на повреждение ДНК (GADD45) в нервной ткани позволила продлить дрозофилам жизнь на 70%. Фармакологические воздействия пока что оказывают довольно слабый эффект. Наши с коллегами сравнительные исследования геномов и транскриптомов долгоживущих млекопитающих – ночницы Брандта, китов, позволили нащупать новые мишени для продления жизни, связанные с восстановлением ДНК».

Рисунок 3. Замены и делеции в генах рецепторов гормона роста и IGF1 ночницы Брандта.

Источник: Seim et al Nature communications 2013

«Мы также планируем продолжать поиски геропротекторных свойств веществ и растительных экстрактов. Тем не менее, все больше фактов говорит о том, что ключевые причины старения таятся вне клеток – в жесткости внеклеточного матрикса, чему мы и планируем посвятить несколько дальнейших экспериментальных работ. Кроме того, несколько наших исследований совместно с коллегами позволили создать модели биологического возраста человека – Artery Index и Aging.AI. Запущено два клинических исследования с использованием биологического возраста при воздействии биологически активных препаратов и плазмефереза», – нацелен Алексей Москалев.

Таким образом, исследованиями феномена старения на организменном, тканевом, клеточном, молекулярно-генетическом уровнях, продолжается активный научный поиск возможных подходов для замедления старения и достижения здорового долголетия.

 

Фото слайд

Хроническое воспаление покажет биологический возраст организма

Новый тип возрастных «часов» позволяет оценить возрастное хроническое воспаление и предсказать риск развития сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Часы измеряют «биологический возраст» по состоянию здоровья – он может оказаться выше или ниже хронологического возраста человека.

Часы «воспалительного старения» (iAge) описаны в статье американских ученых из Йельского и Стэнфордского университетов, опубликованной 12 июля в журнале Nature Aging. Это «часы» другого рода, чем те, о которых последние несколько лет широко писали СМИ. Журналисты рассказывали о часах на основе оценки ДНК человека по мере его старения.

«Биологические часы» iAge рассчитывают возраст по показателям возрастного хронического воспаления в организме. Разработавшие эти «часы» исследователи надеются, что раз воспаление поддается лечению, их инструмент может помочь врачам определить, как лечить такое воспаление, чтобы организм был максимально здоров для своего возраста.

«[Это исследование] является еще одним подтверждением того, что состояние иммунной системы критично не только для прогнозирования нездорового старения, но и как запускающий нездоровое старение механизм», – отметил Вишва Дип Диксит (Vishwa Deep Dixit), иммунобиолог Йельской школы медицины (он не принимал участия в работе).

«Часы» iAge основаны на идее, что с возрастом в организме человека возникает системное хроническое воспаление. Потому что с возрастом клетки повреждаются и выделяют молекулы, вызывающие воспаление. В конечном итоге это приводит к износу тканей и органов.

Люди со здоровой иммунной системой смогут до некоторой степени нейтрализовать это воспаление. Другие будут стареть быстрее.

Команда биологов и медиков для разработки iAge проанализировала образцы крови 1001 человека в возрасте 8 – 96 лет, участвовавших с 2009 по 2016 год в проекте «1000 иммунных клеток» Стэнфордской школы медицины. Это масштабное и длительное исследование признаков хронических системных заболеваний, которые меняются с возрастом.

Ученые использовали хронологический возраст участников и информацию о состоянии здоровья. Чтобы определить белковые маркеры в крови, которые наиболее четко сигнализируют о системном воспалении, они применили к данным о здоровье испытуемых алгоритм машинного обучения. Выяснилось, что наибольший вклад в старение вносит иммунный сигнальный белок CXCL9 из семейства цитокинов (хемокин). Он участвует в старении сердца, в нарушении его структуры и функций, а также в нарушении функции сосудов.

Назиш Сайед (Nazish Sayed) говорит, что CXCL9, являющийся ключевым компонентом iAge, придает новое значение пословице «вам ровно столько, сколько вашим артериям».

Согласно пресс-релизу, в 2017 году ученые оценили состояние около 30 участников проекта «1000 иммунных клеток» в возрасте 65 лет и старше. Кровь для анализа признаков воспаления у них брали в 2010 году. Исследователи измерили, с какой скоростью пожилые люди вставали со стула и проходили заданное расстояние. Их попросили ответить на вопросы анкеты о способности жить самостоятельно («Можете гулять самостоятельно? «, «Вам нужна помощь, чтобы одеться? «). Воспалительный возраст, определенный по крови в 2010 году, оказался выше хронологического возраста и предсказал дряхлость участников эксперимента, которую зафиксировали ученые в 2017 году.

Затем исследователи получили образцы крови 29 долгожителей из итальянской Болоньи и сравнили их воспалительный возраст с воспалительным возрастом 18 участников эксперимента с календарным возрастом от 50 до 79 лет. У болонских долгожителей воспалительный возраст был в среднем на 40 лет меньше их календарного возраста. У 105-летнего мужчины воспалительный процесс равнялся 25 годам.

Новые «воспалительные часы» коллеги американских исследователей оценивают как перспективные.

Мария Миттельбрунн (María Mittelbrunn), молекулярный биолог из Автономного университета Мадрида, говорит, что оценка биологического возраста человека путем измерения изменений в его ДНК может быть сложной задачей. Проще измерить воспаление с помощью анализа крови, что сделало бы такой инструмент, как iAge, более практичным в клинических условиях.

Ранее мы сообщали, что мозг жителей Амазонии стареет медленнее, и что новый анализ крови определит время на биологических часах организма. А еще мы рассказывали, что исследователи открыли способ питания, продлевающий жизнь.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

Врач гериатр — кто это и зачем к нему обращаться

Гериатрия — частный раздел геронтологии (науки, изучающей все аспекты старения человека), занимающийся изучением, профилактикой и лечением болезней старческого возраста.

Гериатр — это медицинский специалист, в сферу деятельности которого входит оказание помощи пожилым и старым людям. Она заключается в диагностике, лечении и предупреждении заболеваний с учетом особенностей преклонного возраста. Гериатрия, как медицинская специальность направлена на сохранение и укрепление здоровья пожилых людей с учетом специфики их возраста, а также на увеличение продолжительности и улучшение качества их жизни.

Любая болезнь может протекать по разному в зависимости от возраста пациента. К тому же, большинство лекарственных препаратов тестируется на людях молодого и среднего возраста и, соответственно, лучше им подходят, а у пожилых пациентов могут появляться нежелательные побочные эффекты. Гериатр способен оценить целесообразность назначения того или иного препарата и определить дозировку с учетом возрастной специфики. Кроме того, у пожилых людей может быть одновременно сразу несколько болезней, приобретенных в разные периоды жизни, в среднем от 5 до 8, иногда даже больше. Помимо этого, есть ещё и проявления самого процесса старения организма, так называемые гериатрические синдромы. Самые распространённые выражаются в снижении памяти и уменьшении мышечной массы. Из-за этого существуют особенности в назначении лекарственных препаратов и применении методов лечения. Поэтому людям в преклонном возрасте лучше обращаться к гериатру, который разработает наиболее подходящий план обследования и тактику излечения больного с учетом всех возрастных изменений.

Прежде всего гериатр должен определить стратегию лечения: какие болезни надо лечить в первую очередь, какие — во вторую, а какие не надо лечить вообще. Если их много, то назначать терапию от всех заболеваний сразу может быть даже опасно. Это способно снизить качество жизни и ухудшить прогноз. Гериатр также владеет методиками оценки общего состояния пациента — насколько он активен и самостоятелен.

Какие болезни лечит врач гериатр

Гериатр лечит любые возрастные заболевания, но прежде всего он лечит не отдельную болезнь, а решает комплекс проблем со здоровьем, связанных с возрастными изменениями организма. Самыми распространенными болезнями, связанными со старением, являются атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, рак, артрит, остеопороз, диабет 2 типа, гипертония и болезнь Альцгеймера. Заболеваемость ими увеличивается экспоненциально с возрастом.

Перенесенные в течение жизни заболевания и травмы также могут повлиять на общее состояние организма, и их последствия могут проявляться в пожилом возрасте. Помимо упомянутых выше самых распространенных болезней, возможны и другие возрастные нарушения, включая нарушения обменных процессов, патологии пищеварительной системы, неврологические нарушения, эндокринные возрастные изменения, психиатрические и другие возрастные расстройства и патологии. Гериатр оказывает весть спектр медицинской помощи пациентам преклонного возраста.

Вот что говорит о специфике работы врача гериатра и об уникальности этой специальности главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения России и директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. Пирогова Ольга Ткачева:

«Самое главное — гериатр осуществляет очень тщательный подбор лекарств. Это необходимо для более эффективной и безопасной терапии. Ведь организм пожилого человека воспринимает их по-другому, печень и почки, играющие главную роль в переработке и выведении лекарств, работают уже не так, как раньше.

Это имеет особо важное значение еще и потому, что у пожилых людей обычно уже много болезней, и им назначают сразу несколько разных лекарств. Из-за этого каждый новый препарат нужно добавлять очень осторожно.

Именно в таких случаях нужна помощь врача-гериатра. Например, оценив состояние больного, он вообще может отменить некоторые препараты. И это пойдет только на пользу — не все болезни в таком возрасте нужно лечить активно, а от большого количества принимаемых лекарств может быть больше вреда, чем от некоторых заболеваний.

Задача гериатра — скорректировать лечение, спланировать его на перспективу. Гериатр — это консультант, он помогает в сложных случаях, чтобы лечение у пациентов со множественными болезнями было более эффективным и более безопасным. Но он не заменяет лечащего врача.»

В каком возрасте обращаться к гериатру

Процесс старения организма очень индивидуален. Некоторые люди в возрасте старше 70 лет продолжают сохранять ясность ума, ведут активный образ жизни, занимаются спортом и не замечают возрастных изменений. А у других уже к 60 годам может быть букет возрастных болезней, общий упадок сил и депрессивное настроение. В каком же возрасте можно обращаться к врачу гериатру?

Официальная классификация возрастов, принятая Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) сегодня выглядит так:

• Молодой возраст — 18-44 года
• Средний возраст — 45-59 лет
• Пожилой возраст — 60-74 года
• Старческий возраст — 75-90 лет
• Долголетие — старше 90 лет

Соответственно пациентами врача гериатра могут быть люди от 60 лет.

В каких случаях следует обращаться к гериатру

1. Наличие сразу нескольких болезней у пожилого человека.
2. Ухудшение памяти.
3. Когнитивные нарушения.
4. Проблемы с самообслуживанием.
5. Хроническая слабость, непереносимость обычной физической нагрузки.
6. Плохое настроение, проявления депрессии.
7. Снижение массы тела.

Чаще всего такие проявления старения организма возникают после 75 лет. Но иногда эти процессы могут начаться и раньше. Гериатры наблюдают у некоторых пациентов ускорение процессов старения, которое происходит после выхода на пенсию или сильного стресса. В таких случаях гериатр может назначить профилактическое лечение, чтобы отодвинуть развитие старения.

Где найти врача гериатра

С 2018 года гериатрическая помощь в России была включена в программу обязательного медицинского страхования (ОМС). Сегодня потребность во врачах-гериатрах в России удовлетворена всего на 40%. Для этого 1 тысяча врачей прошла первичную подготовку по специальности «Гериатрия». А к 2024 г. должно появиться 2 тысячи таких специалистов. Это притом что еще несколько лет назад их было всего 200.

К 2024 г. будет построена трехуровневая система гериатрической службы.

Первый уровень — это организация медицинской помощи пожилым людям в амбулаторных условиях. Для этого в поликлиниках создаются кабинеты, в которых врач-гериатр будет вести прием пожилых пациентов. Они будут создаваться из расчёта один кабинет на 20 тысяч пожилых людей.

Второй уровень — организация медицинской помощи пожилым в стационарных условиях. Для этого будут созданы специализированные комфортные отделения в региональных клиниках. Их задача — составить для пациента со множеством заболеваний индивидуальную программу действий, которая поможет ему оставаться активным и предотвратит потерю самостоятельности. Здесь будут лечить не просто пожилых людей с возрастными заболеваниями, а пациентов с явными проявлениями процесса старения: снижением памяти, слабостью из-за уменьшения мышечной массы и со многими сочетанными заболеваниями.

Третий уровень — региональные гериатрические центры. Они будут организовывать всю работу, касающуюся медицины пожилых людей и оказывать амбулаторную и стационарную медицинскую помощь. Головным учреждением такого типа является Российский геронтологический научно-клинический центр в Москве, в котором есть не только амбулаторное и стационарные отделения разной специализации, но и научные лаборатории. Здесь можно получить амбулаторную и стационарную помощь как по программе ОМС, так и платно.

Биологический возраст – понятие, критерии как определить биологический возраст

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Узнать подробнее

Биологический возраст человека – что это такое?

Биологический возраст организма отражает его состояние, показывая скорость метаболических процессов. К примеру, тело может быть на 10-20 лет старше или моложе своего «паспортного» возраста. Даже два человека, родившиеся в один день, могут выглядеть совершенно по-разному и иметь заметно отличающиеся физические возможности. Также это касается памяти и интеллектуальных способностей, которые могут стареть «не по годам» быстро.

Во многом это зависит от генетики и образа жизни человека. Так, у тех, кто регулярно занимается спортом и имеет хорошую мышечную массу, метаболический возраст обычно ниже фактического.

Но при негативных факторах организм изнашивается гораздо быстрее. Например, старение ускоряют:

• Постоянные стрессы;
• Нарушения сна;
• Питание с преобладанием «быстрых» углеводов;
• Курение;
• Загрязнение окружающей среды;
• Сидячий образ жизни.

Все это может «расшатать» важные обменные процессы и сделать человека старше изнутри. Однако биологический возраст поддается коррекции. Антивозрастная медицина как раз занимается тем, что «притормаживает» старение организма и поворачивает его вспять.

Зачем рассчитывать биологический возраст

Чтобы рассчитать метаболический возраст, обычно оценивается состояние важнейших функций организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, неврологической, почечной и мышечной.

Для этого предлагаются различные тесты и методы. По данным американского исследования 2018 года, самыми показательными являются физиологические измерения:

• сила захвата;
• измерения пульса;
• упражнения на равновесие;
• тесты на память и когнитивные функции.

Для максимально объективных выводов подобные тесты дополняются лабораторными анализами.

Что дает определение биологического возраста?

Если он больше реального, это повышает риск возникновения «возрастных» заболеваний и раннего их проявления. В основном, это сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания, сахарный диабет и рак.

Однако эти коварные недуги можно предотвратить, изменив образ жизни и, тем самым, сократив возраст своего тела.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Проверка возраста

Критериев биологического возраста довольно много. Определить его можно разными способами.

1. Оценка физических параметров тела. Она может выглядеть так:

   • Оценка гибкости позвоночника. В зависимости от того, как низко человек может наклониться, можно сделать предварительные выводы об истинном возрасте его тела.
   • Тест на скорость реакции. Для этого необходимо, например, поймать предмет в полете. То, насколько быстро удается это сделать, может рассказать о функциональном состоянии нервных центров.
   • Проверка вестибулярного аппарата. Обычно это задания на удержание равновесия. Чем моложе организм, тем дольше человеку удается балансировать, к примеру, на одной ноге.
   • Определение объема легких. Для этого может использоваться спирометрия – процедура, во время которой оценивается способность дыхательной системы проводить воздух внутрь и обратно. Это, по сути, тест, показывающий объем легких и их возраст.
   • Проверка состояния суставов. Некоторые упражнения на гибкость позволяют понять, насколько сохранились их функции.
   • Определение силы мышцы. Как правило, это силовые упражнения, а точнее, количество их повторов, которые может сделать человек.
   • Пульс до и после физической нагрузки. Чем сильнее повышается частота сердечных ударов после нагрузки, тем выше реальный возраст.
   • Анализ состава тела. Оценить его способна безболезненная процедура биоимпедансометрии. Обследование выявляет целый ряд физических параметров: индекс массы тела, количество жировой ткани, общее количество жидкости, активная клеточная масса, мышечная масса и основной обмен веществ. Все эти параметры позволяют довольно точно рассчитать метаболический возраст мужчины или женщины.

2. Лабораторные анализы для борьбы с преждевременным старением:

   • Уровень витаминов и минералов. От того, есть ли дефициты определенных микроэлементов, серьезно зависит функционирование важнейших систем организма.
   • Статус жирных кислот. Анализ крови также может показать содержание «плохих» жирных кислот и, наоборот, жизненно необходимых – например, омега-3.
   • Оценка оксидативного (окислительного стресса). Некоторые тесты способны показать уровень свободных радикалов в крови и состояние антиоксидантной защиты.
   • Кишечная флора. Важно и то, сбалансированы ли различные типы бактерий в кишечнике и нет ли аномального роста патогенных организмов, дрожжевых инфекций или паразитов.

3. Биологические маркеры возраста. Их аномальные уровни указывают на стремительное старение организма и повышенные риски заболеваний.

   • Инсулинорезистентность. Ее выявляют несколько анализов, определяющих уровень глюкозы в крови. Дело в том, что старение тесно связано с дисбалансом метаболизма глюкозы. И, в частности, установлена взаимосвязь высоких уровней глюкозы натощак или гликированного гемоглобина с сердечно-сосудистыми и когнитивными расстройствами, а также с деменцией у недиабетиков.
   • Уровень витаминов и минералов. Прежде всего, для выяснения возраста тела врачи выясняют, хватает ли пациенту витаминов D и B12, а также кальция и цинка.
   • Хроническое воспаление. С возрастом оно только усиливается и тесно связано с ослаблением иммунной защиты. Среди показателей хронического воспаления – ферритин, интерлейкин и С-реактивный белок.

4. Гормональный баланс. C возрастом значительно меняется соотношение гормонов. Если их «перекос» обнаружить вовремя, это может замедлить старение и предотвратить развитие многих заболеваний. Для выяснения биологического возраста важны такие гормоны:

   • Тестостерон. Его уровень неуклонно падает с возрастом, что, как полагают некоторые исследователи, связано с риском преждевременной смертности.
   • Инсулиноподобный фактор роста (ИФР). В идеале он должен оставаться на хорошем среднем уровне, поскольку и его уменьшение, и повышение связаны со старением и с возникновением, в частности, онкозаболеваний.
   • ГСПГ. С возрастом уровень глобулина, связывающего половые гормоны, увеличивается примерно на 1% в год. Чем выше циркулирующий ГСПГ, тем ниже доля активного тестостерона. ГСПГ также увеличивается при гипертиреозе или из-за диеты с низким содержанием жиров.
   • Кортизол. Уровни гормона стресса коррелируют с возрастными заболеваниями. Если его секреция ненормальна, нарушается метаболизм глюкозы. Считается, что повышенные уровни кортизола связаны с заболеванием коронарной артерии.
   • ДГЭА. Он отвечает, в том числе, за поддержание половой функции и начинает снижаться у мужчин, и женщин уже после 30 лет.
   • Прегненолон. Этот гормон обеспечивает лучшую устойчивость к стрессу и активно участвует в когнитивных функциях и памяти. Но его уровень может заметно упасть между 35 и 50 годами.

5. Липиды и жирные кислоты. Нарушения липидов крови (особенно если они связаны со слишком высоким кровяным давлением) являются одними из самых надежных маркеров сердечно-сосудистого риска.

   • Триглицериды и холестерин. Это классические маркеры при наблюдении за процессами старения.
   • Липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они – хороший показатель общего окисления. Если ЛПНП окисляются в стенке сосуда, это ведет к атеросклерозу.
   • Омега-3 и омега-6. Их дисбаланс в организме приводит к метаболическим нарушениям и повышенному риску сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Если омега-3 снижен, а омега-6, наоборот, повышен, это провоцирует воспаление.
6. Мочевой OHDG. Это чувствительный индикатор окислительного повреждения ДНК. Китайское исследование показало, что 8-OHDG в моче может довольно точно показать степень старения нашего тела.

7. Дополнительные тесты. Для объективной оценки метаболического возраста могут использоваться и другие исследования. Например, для оценки функций, которые с возрастом ухудшаются в первую очередь:

   • электрокардиограмма и УЗИ сердца,
   • стресс-тесты,
   • обследование сетчатки глаза,
   • тесты слуха, зрения, умственных способностей и т. д.

Это лишь часть возможных исследований для «расчета» биологического возраста. И даже если он не такой, как хотелось бы, можно кардинально изменить свой образ жизни и стать моложе изнутри.

Кроме того, скорректировать возраст тела помогают врачи антивозрастной медицины – после тщательной диагностики они дадут рекомендации, как восполнить дефицит питательных веществ и что именно изменить в своих привычках, чтобы гораздо лучше себя чувствовать и выглядеть значительно моложе своих паспортных данных.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Краткие выводы

• Биологический возраст может быть на 10-20 лет выше или ниже реального;
• Он во многом зависит от образа жизни человека и от его среды обитания;
• Расчет метаболического возраста и его коррекция могут предотвратить многие «возрастные» заболевания или облегчить течение хронических болезней;
• Для оценки реального состояния тела используются различные тесты – от лабораторных до физических упражнений или заданий на память.
• Врачи anti-age успешно «уменьшают» биологический возраст своих пациентов.

«Биологический возраст – это характеристика нашего здоровья, которая определяет качество нашей жизни. Неважно, какого человек возраста, поскольку старение начинается с рождения. Но крайне важно входить в здоровом биологическом возрасте в беременность и важно удерживать его качество и даже останавливать, несмотря на растущий паспортный, как можно дольше. Благодаря школе Anti-Age Expert мы умеем это делать, например, убирая метаболические ловушки: окислительный стресс, гликация, инсулинорезистентность. На этом фоне мы можем подобрать минимальную, но эффективную дозу гормонов. А мы знаем, что гормоны – это основные регуляторы биологического возраста.

Сегодня, когда человек живет в состоянии постоянного стресса, терапия по остановке биологического возраста очень актуальна. Потому что даже молодые люди, у которых должен быть гормональный расцвет, приходят с эмоциональным выгоранием. Это как раз связано с хроническим социальным стрессом. Хорошо, если каждый пациент сможет найти своего, думающего доктора, который в идеале прошел школу Anti-Age Expert».

Ольга Полянина

врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ-диагностики, врач антивозрастной медицины.

Список использованной литературы

1. https://www.antiageintegral.com/
2. Витетта Л., Антон Б. Клин, Интервал старения. 2007; 2 (4): 537-43. Образ жизни и питание, ограничение калорийности, здоровье митохондрий и гормоны : научные меры по борьбе со старением).
3. О.М. Павловский «Биологический возраст человека». М.: изд-во МГУ, 2002 г.
4. В.В. Бочаров «Антропология возраста» / В.В. Бочаров – СПб.: Гос. Университет, 2001 г. – 196 с.

Отсчет старения начинается в 39 лет

Страна и мир 04 октября 2018

Треть россиян (32%) считают, что старость начинается в период с 50 до 59 лет, другая треть (31%) — с 60 до 69, следует из опубликованных результатов опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

Иллюстрация pixabay.com

В том, что старость начинается в 70 — 79 лет, уверены только 16% россиян, после 80 — всего 6%. 4% относят людей к пожилым уже в возрасте 40 — 49 лет. Согласно опросу, средний возрастной рубеж, за которым начинается старость, составляет 63 года. 1% опрошенных считают, что старость начинается даже раньше 40 лет. Примечательно, что этот 1% оказался наиболее близок к истине — в 2017 году американские ученые опубликовали исследование, согласно которому возраст 39 лет можно считать отсчетом старения человеческого организма.

По мнению исследователей, именно в этом возрасте в организме человека снижается выработка миелина — вещества, которое защищает нейроны и необходимо для оптимальной работы мозга. Защитная оболочка непрерывно восстанавливается, но к 39 годам человеческий организм начинает ослабевать — свою теорию ученые подтвердили результатами исследования с участием мужчин в возрасте 23 — 80 лет. По мнению ученых, полученные выводы помогут в будущем отложить старение организма или более эффективно предотвращать развитие определенных заболеваний, сопровождающих старение, к примеру, болезнь Альцгеймера.

Чаще всего люди старшего поколения (60+ лет) проводят свободное время, работая на дачном участке (49%) или смотря телевизор (41%). Каждый четвертый пожилой россиянин (26%) гуляет на природе. Чтение газет и журналов интересно для 22% респондентов среди людей «60 лет плюс». А каждый пятый (19%) опрошенный в возрасте 60 лет и старше проводит свое свободное время в Интернете.

Инициативный всероссийский опрос проведен 29 сентября 2018 года, в нем приняли участие россияне в возрасте от 18 лет. Метод опроса — телефонное интервью по случайной выборке стационарных и мобильных номеров объемом 1600 респондентов. Размер погрешности не превышает 2,5%.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 184 (6293) от 04.10.2018 под заголовком «Когда наступает старость».

Материалы рубрики

Как только вы достигнете этого возраста, старение, похоже, прекратится | Наука

Вы можете остановить старение, не прибегая к диетам и дорогостоящим лекарствам. Вам просто нужно подождать, пока вам не исполнится 105 лет. Шансы умереть у очень старых людей перестают расти, согласно новому исследованию, которое также предполагает, что мы еще не достигли предела человеческого долголетия.

Работа показывает «очень правдоподобную картину с очень хорошими данными», — говорит демограф Йооп де Бир из Нидерландского междисциплинарного демографического института в Гааге, который не имел отношения к исследованию.Но биодемограф Леонид Гаврилов из Чикагского университета в Иллинойсе говорит, что сомневается в качестве данных.

По мере того, как мы становимся старше, возрастает риск смерти. К примеру, в 50 лет ваш риск выбить из колеи в течение следующего года более чем в три раза выше, чем в 30. По мере того, как мы приближаемся к нашим 60 и 70 годам, наши шансы умереть удваиваются примерно каждые 8 ​​лет. И если вам посчастливилось достичь 100-летнего возраста, ваши шансы дожить до следующего дня рождения составляют всего около 60%.

Но, согласно исследованиям на лабораторных животных, таких как плодовые мухи и нематоды, может быть передышка. Многие из этих организмов демонстрируют так называемые плато смертности, при которых их шансы на смерть больше не повышаются после определенного возраста. Трудно показать то же самое на людях, отчасти из-за сложности получения точных данных о самых старых людях.

Итак, в новом исследовании демограф Элизабетта Барби из Римского университета Ла Сапиенца и его коллеги обратились к базе данных, составленной Итальянским национальным статистическим институтом.В него входят все жители страны, которым в период с 2009 по 2015 годы было не менее 105 лет — всего 3836 человек. Поскольку итальянские муниципалитеты ведут тщательный учет своих жителей, исследователи института могут проверить возраст людей. «Это самые точные данные», — говорит соавтор исследования Кеннет Вахтер, демограф и статистик из Калифорнийского университета в Беркли.

Риск смерти снизился у людей в возрасте 105 лет и старше, сообщила сегодня команда онлайн в Science .Это означает, что 106-летний ребенок имеет такую ​​же вероятность дожить до 107 лет, как 111-летний ребенок доживает до 112. Кроме того, когда исследователи разбили данные по годам рождения субъектов, они заметили, что более со временем все больше людей, кажется, достигают возраста 105 лет.

«[Это] убедительное доказательство того, что если существует максимальный предел продолжительности жизни человека, то мы еще не приблизились к нему», — говорит Вахтер. Но каков этот максимум — текущий рекорд долговечности составляет 122 — еще предстоит выяснить, предупреждает De Beer.

Плато может возникнуть из-за того, что более слабые люди постепенно вымирают, оставляя в живых только самых стойких. Многие факторы, в том числе гены, вероятно, объясняют их выносливость, и выявление этих факторов может предложить способы повышения выживаемости у молодых людей.

Вахтер надеется, что эта статья разрешит споры о том, существует ли плато смертности среди людей. Но Гаврилов говорит, что авторы не заверили его, что данные о продолжительности жизни настолько точны, как они утверждают. Например, он хочет узнать больше о людях, которые не попали в базу данных, потому что их заявленный возраст не может быть подтвержден, и повлияло ли их исключение на результаты.«Этот документ не решит спор, но еще больше разожжет его», — говорит он.

Наши тела стареют в три разных периода, согласно более чем 4000 анализов крови

Что касается биологического старения, то, как показывают новые исследования, тело трижды переключает передачи на протяжении нашей жизни, причем ключевыми порогами являются 34 года, 60 лет и 78 лет.

Другими словами, теперь у нас есть доказательства того, что старение — это не один длительный, непрерывный процесс, который движется с одинаковой скоростью на протяжении всей нашей жизни.

Полученные данные могут помочь нам лучше понять, как наши тела начинают разрушаться по мере того, как мы становимся старше, и как можно лучше бороться с конкретными возрастными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания.

В том же исследовании был предложен новый способ надежного прогнозирования возраста людей с использованием уровня белка (протеома) в их крови.

«Глубоко изучив протеом стареющей плазмы, мы выявили волнообразные изменения в течение жизни человека», — пишут исследователи в опубликованной ими статье.

«Эти изменения были результатом того, что кластеры белков двигались по разным образцам, что привело к появлению трех волн старения».

Команда проанализировала данные из плазмы крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет, изучив уровни примерно 3000 различных белков, проходящих через эти биологические системы, и действуя как моментальный снимок того, что происходит в организме: из них 1379 было обнаружено, что они меняются с возрастом.

Хотя эти уровни белка часто остаются относительно постоянными, исследователи обнаружили, что большие сдвиги произошли в показаниях нескольких белков примерно в молодом возрасте (34 года), позднем среднем возрасте (60 лет) и пожилом возрасте (78 лет).

Почему и как это происходит, пока не ясно; но если можно отследить источники белков, это может позволить врачу, например, предупредить вас о том, что ваша печень стареет быстрее, чем у среднего человека.

Он также подчеркивает связь между старением и кровью, что было обнаружено в предыдущих исследованиях.

«Мы давно знали, что измерение определенных белков в крови может дать вам информацию о состоянии здоровья человека — например, липопротеины для здоровья сердечно-сосудистой системы», — говорит невролог Тони Висс-Корай из Стэнфордского исследования болезни Альцгеймера. Центр (ADRC).

«Но не было замечено, что так много разных уровней белков — примерно треть всех, на которые мы смотрели — заметно меняются с возрастом».

Исследователи смогли создать систему, с помощью которой смесь 373 выбранных белков в крови можно было бы использовать для точного прогнозирования возраста человека в течение примерно трех лет.

Интересно, что когда система не могла предсказать слишком молодой возраст, испытуемый обычно был очень здоров для своего возраста.

Другой результат исследования дает больше доказательств того, о чем давно подозревали: мужчины и женщины стареют по-разному. Из 1379 белков, которые, как было обнаружено, изменялись с возрастом, 895 (почти две трети) были значительно более предсказуемыми для одного пола по сравнению с другим.

Это все еще ранние открытия — исследователи говорят, что до любого клинического применения еще может потребоваться 5-10 лет — и потребуется гораздо больше работы, чтобы выяснить, как все эти белки являются маркерами старения, и действительно ли они являются маркерами старения. действительно способствуют этому.

Тем не менее, это повышает вероятность того, что однажды можно будет сдать анализ крови, который сможет определить, насколько хорошо вы стареете — по крайней мере, на клеточном уровне.

И чем больше мы знаем о старении, тем больше мы можем сделать, чтобы противодействовать этому. Это может сообщить все, от знания того, что пить и есть, чтобы потенциально продлить пару лет жизни, до определения методов лечения, которые помогут предотвратить некоторые из худших возрастных недугов.

«В идеале вы хотели бы знать, как практически все, что вы принимали или делали, влияет на ваш физиологический возраст», — говорит Висс-Кора.

Исследование было опубликовано в журнале Nature Medicine .

Что происходит с нашим телом с возрастом?

Эта статья является частью нашей серии о здоровье пожилых людей. Он рассматривает изменения и процессы, происходящие в нашем организме с возрастом, условия, от которых мы с большей вероятностью страдаем, и то, что мы можем сделать, чтобы их предотвратить.

---

Когда мы достигаем зрелости, мы замечаем изменения в нашем теле на каждой стадии старения.Мы можем обнаружить, что нам нужны очки, когда нам исполнится тридцать, мы не сможем так легко сбросить вес до сорока, мы не сможем почувствовать себя такими же сильными, занимаясь спортом с детьми, которым за пятьдесят, и мы не сможем услышать разговоры на другом конце. переполненный обеденный стол в наши шестидесятые.

Все это происходит потому, что клетки и процессы в нашем организме существуют все более и более длительные периоды времени. Существует множество теорий относительно того, почему наше тело стареет, но два основных объяснения состоят в том, что ДНК в наших генах определяет, как долго мы будем жить; во-вторых, со временем наше тело и ДНК повреждаются до тех пор, пока они больше не могут функционировать, как раньше, что часто называют «износом».

Старение мозга

С возрастом объем мозга уменьшается. Этому есть много объяснений, в том числе смерть клеток, при которой структура клеток мозга со временем ухудшается.

Хотя точные причины уменьшения объема мозга остаются неясными, некоторые исследования показывают, что это может быть связано с уровнем гормонов и износом.

Некоторые также считают, что объем крови, достигающей головного мозга, уменьшается из-за состояний внутри кровеносных сосудов и связанных с ними систем.Однако это не оказывает большого влияния на способность человека запоминать, поскольку мозг имеет способность компенсировать эти изменения.

Возможно, вы слышали о нейропластичности. Это термин, используемый для объяснения того, как мозг может перестраивать себя, создавая новые пути внутри нервных клеток, чтобы компенсировать повреждение области. Эти новые пути создаются, когда возникает новый опыт. Таким образом, выполнение кроссвордов на протяжении всей вашей жизни не увеличит количество путей, но если вы добавите новое занятие, которое вам нужно изучить и практиковать, тогда могут образоваться новые пути.

Хотя риск деменции увеличивается с возрастом из-за многих из сотен причин, которые с возрастом проявляются все больше, это не является нормальной частью процесса старения. Это результат повреждения мозга. Причина, по которой это более вероятно с возрастом, заключается просто в том, что чем дольше мы живем, тем дольше мы подвергаем себя возможному повреждению тела в результате болезни или травмы, которые являются основными причинами деменции.

Кроссворды в пожилом возрасте улучшат работу мозга, только если это новое занятие.с www.shutterstock.com

Болезнь Альцгеймера, самая частая причина деменции в Австралии, возникает, когда в головном мозге образуется бляшка. Это происходит в результате накопления белка с течением времени, что неизбежно приводит к путанице в нейронах (клетках мозга).

Изменения силы мышц

С возрастом уменьшается количество и сила мышечной ткани, в основном из-за влияния снижающихся гормонов. Чтобы восполнить мышечную массу, потерянную в течение каждого дня строгого постельного режима, пожилым людям может потребоваться тренировка до двух недель.

Однако дополнительное сокращение мышц происходит из-за снижения активности, а не только как часть нормального процесса старения.

Снижение плотности костей

С возрастом организм усваивает из пищи меньше кальция, жизненно важного минерала для прочности костей. В то же время изменение уровня гормонов влияет на плотность костей.

Стареющие люди также часто меньше времени проводят на солнце, тем самым снижая потребление витамина D. Это, в свою очередь, снижает всасывание кальция.

Важно, чтобы люди продолжали заниматься спортом с возрастом. Упражнения не только помогают поддерживать мышечную силу, но и помогают бороться со снижением плотности костей, которое происходит по мере старения тела, тем самым снижая риск падений и переломов бедра.

Бороться с распространенными переломами в пожилом возрасте помогут упражнения. с www.shutterstock.com

Изменения в наших чувствах

Изменения, происходящие непосредственно в результате старения, включают изменения зрения, слуха, вкуса и запаха.Влияние изменений зрения обычно является первым, что замечают, заставляя человека чувствовать, что он стареет.

Изменения в глазу, которые происходят как часть процесса старения, включают усиление жесткости и окраску хрусталика, уменьшение количества нервных клеток и уменьшение жидкости в глазу. Это приводит к затруднениям при фокусировке на близких объектах, становится труднее видеть при слабом освещении и снижается способность адаптироваться к изменениям освещенности.

Некоторые люди кажутся неуклюжими, поскольку их способность определять расстояние между объектами — например, чашкой и столом или высотой лестницы — становится проблемой.Многие люди не осознают, что их разливы и спотыкания происходят в результате сдвигов в их видении, известных как изменения восприятия глубины. Глаза также могут стать суше, вызывая раздражение. Это можно лечить смазывающими каплями.

Изменения слуха включают изменения в регистрации высоких звуков, и слова могут стать трудными для понимания. Если говорить с кем-то более громко в этом случае, это не поможет, потому что проблема в высоте звука, а не в громкости. Вместо этого может быть полезно говорить немного медленнее и сосредотачиваться на полных словах.

Вкус и запах часто снижаются как часть нормального процесса старения, поскольку количество ответственных клеток уменьшается, а способность регенерировать изношенные клетки с возрастом уменьшается. В результате еда становится менее вкусной, и люди с меньшей вероятностью ее едят. Кроме того, вкусы людей могут полностью меняться, поэтому люди, которые любили шоколад в молодости, могут с возрастом предпочитать перец чили.

В целом в организме происходит множество изменений как часть нормального процесса старения, а также многие изменения, происходящие в результате факторов образа жизни.Не всем нам суждено стареть по отрицательной спирали. Многие варианты образа жизни, сделанные ранее в жизни, могут помочь нам в будущем. Благодаря проактивным решениям и пониманию сообщества мы можем рассчитывать на адаптацию к позитивному процессу старения.

---

Остальные статьи этой серии читайте здесь.

Как и почему мы стареем

Исследователи активно обсуждают механизмы, способствующие процессу старения. Однако широко признано, что повреждение генетического материала, клеток и тканей, которые накапливаются с возрастом и не могут быть восстановлены организмом, являются причинными факторами функционального ухудшения, связанного со старостью.Но что вызывает это повреждение на молекулярном уровне и почему оно может быть восстановлено у молодых, но не у старых организмов, гораздо менее ясно.

Чтобы лучше охарактеризовать процесс старения, ученые начали определять и классифицировать клеточные и молекулярные признаки старения [1, 2]. Обычно считается, что девять возможных признаков способствуют процессу старения и вместе определяют наблюдаемые характеристики старения. Соответствующий процесс считается признаком старения, если его ухудшение вызывает преждевременное старение, а его улучшение улучшает здоровье во время старения и увеличивает продолжительность жизни.
Девять признаков старения кратко описаны ниже:

1) Геномная нестабильность

За исключением красных кровяных телец, каждая клетка нашего тела содержит инструкции для всех необходимых клеточных процессов. Этот план является нашей ДНК и состоит из более чем 3 миллиардов так называемых нуклеотидов, отдельных строительных блоков ДНК, которые вместе составляют наш индивидуальный геном.
Поскольку геном содержит инструкции для всех функций клетки, его правильная работа необходима для правильной работы нашего тела.Однако наш геном постоянно подвергается атакам внутренних и внешних воздействий. Вредные воздействия извне на организм включают УФ-излучение и загрязнение воздуха. В организме кислородные радикалы, образующиеся во время нашего дыхания, могут повредить геном. Было подсчитано, что ДНК в каждой клетке нашего тела повреждается до миллиона раз в день [3].
К счастью, наша ДНК также содержит информацию о нескольких процессах, которые могут обнаруживать и восстанавливать такие повреждения. Следовательно, наши клетки обладают способностью к самовосстановлению генома.
Проблема в том, что эти процессы ремонта несовершенны. Хотя наши клетки могут восстанавливать большинство повреждений ДНК, часть повреждений ДНК не восстанавливается должным образом и вместо этого фиксируется как мутации в нашем геноме. Эти мутации, которые могут нарушить все аспекты функции клетки, со временем накапливаются, особенно с возрастом. Люди, у которых нарушены процессы восстановления генома, часто проявляют признаки ускоренного старения. Повреждение ДНК также способствует развитию рака [4]. Исследовательские группы Рона Яхимовича и Стефани Панье исследуют различные аспекты этих механизмов восстановления ДНК.Вы можете найти дополнительную информацию на соответствующих страницах.
Интересно, что было показано, что ограничение калорийности, то есть снижение потребления пищи, замедляет увеличение повреждений ДНК, которое происходит с течением времени [5, 6]. Кроме того, также помогают очевидные советы по здоровью, такие как избегать солнечных ожогов, есть меньше жареных / жареных продуктов и не курить. Это показывает, что есть способы уменьшить повреждение нашей ДНК или улучшить механизмы восстановления наших клеток, чтобы замедлить процесс старения.

2) Истощение теломер

Одним из конкретных типов нестабильности генома является укорочение наших теломер.Теломеры — это концы хромосом генома человека. Они сравнимы с запечатанным концом шнурка и обеспечивают стабильность наших хромосом. С каждым делением клетки часть теломер теряется, так что концы хромосом укорачиваются все больше и больше, чем старше мы становимся [7]. Когда достигается определенная минимальная длина, ячейка становится неактивной и больше не делится. Такие клетки могут погибнуть или даже вызвать воспаление, ускоряя процесс старения и вызывая заболевания. Специфический фермент, называемый теломеразой, предотвращает укорочение теломер и даже восстанавливает длину теломер.У мышей, у которых нет этого фермента, наблюдались симптомы преждевременного старения [8]. Соответственно, более высокие уровни теломеразы у мышей приводят к долгоживущим животным. В большинстве взрослых клеток теломераза малоактивна или совсем не активна. Однако активация теломеразы для увеличения продолжительности жизни является опасным решением, поскольку активность теломеразы связана со многими типами рака [9].

3) Эпигенетические изменения

Наш геном состоит из более чем 3 миллиардов нуклеотидов четырех типов: A, T, C и G.Чтобы поместиться в ядро ​​клетки, размер которого составляет всего несколько микрометров, генетический материал хорошо упакован и свернут. Если бы нить ДНК нужно было размотать и растянуть, мы бы имели дело с молекулой длиной 2 метра. Отдельные нити ДНК обернуты вокруг белков, называемых гистонами, в ядре клетки. И ДНК, и гистоны могут содержать небольшие химические изменения, которые можно использовать для включения или выключения отдельных генов. Сумма этих химических изменений называется эпигеномом. В своих лабораториях руководители исследовательских групп Питер Тессарц и Иван Матич анализируют роль таких эпигеномных изменений в процессе старения.
Эпигеном меняется с возрастом. Некоторые химические изменения неуместны, добавлены не в том месте или потеряны. В результате меняется и контроль над активностью генов, то есть точное включение и выключение некоторых генов [10].
На наш эпигеном влияют наша диета и образ жизни, но хронический стресс или некоторые лекарства также могут его изменить. Исследования на дрожжах, червях и мухах показали, что изменения в эпигеноме напрямую влияют на продолжительность жизни этих организмов [11].

4) Потеря протеостаза

ДНК наших клеток содержит инструкции для всех клеточных функций.Но эти функции выполняет не сама ДНК. Вместо этого наша ДНК содержит информацию для производства белков и ферментов, которые берут на себя задачи и контролируют процессы внутри клетки. Белки и ферменты контролируют все химические реакции в клетках, а также придают клетке ее структуру. Чтобы выполнять такие функции, белки должны быть точно свернуты в очень специфическую структуру, подобную оригами. Термин «белковый гомеостаз», или для краткости «протеостаз», описывает поддержание формы и содержания всех белков [12].
С возрастом белки все больше повреждаются из-за нормальных клеточных процессов, что также влияет на их форму и складку. Неправильно свернутые белки не только могут больше не выполнять свою нормальную работу, но они также имеют тенденцию к слипанию, что может оказывать токсическое действие на клетку [13]. Например, болезнь Альцгеймера — это возрастное заболевание, вызываемое неправильно свернутыми белками [14]. В нашем институте исследовательская группа Мартина Дензела исследует новые пути, обеспечивающие контроль качества белка.
Поскольку поддержание протеостаза так важно, клетка имеет несколько механизмов для управления сворачиванием и качеством белков.Существуют не только механизмы для восстановления и повторной укладки нарушенных белков, но также существуют способы деградировать такие белки и затем заменять их новыми [15]. Неправильно свернутые и поврежденные белки, например, могут быть разрушены в процессе переработки, известном как аутофагия. Исследовательская группа Мартина Графа проводит исследование этого процесса.
Результаты многих исследований указывают на важную роль протеостаза в старении: неправильно свернутые белки увеличиваются с возрастом; несколько возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, связаны с неправильно свернутыми белками; улучшение контроля качества белка увеличивает продолжительность жизни мышей и других модельных организмов [15-17].

5) Дерегулированное восприятие питательных веществ

Когда доступно достаточное количество питательных веществ, клетки и ткани накапливают энергию и растут, тогда как при дефиците питательных веществ активируются механизмы гомеостаза и восстановления. Такое поведение закрепилось в процессе эволюции и может быть связано с замедлением процесса старения. Когда клетки постоянно подвергаются воздействию избыточных питательных веществ, как в случае диабета и ожирения, клеточные механизмы, распознающие питательные вещества, становятся десенсибилизированными.Этот процесс также происходит во время старения и заставляет клетки не реагировать должным образом на сигналы, которые обычно регулируют выработку энергии, рост клеток и другие важные клеточные функции.
Таким образом, многие исследования изучали влияние приема пищи или восприятия пищи на процесс старения. Например, когда общее потребление пищи сокращается (ограничение калорийности) или организм обманом заставляют «поверить в то, что у него меньше еды», например, из-за приема определенных лекарств, сигнальный путь инсулина отключается, и продолжительность жизни увеличивается. плодовые мошки.Подобные эффекты наблюдались и у мышей. [18, 19]. Результатом всех этих исследований является то, что уменьшение количества потребляемой пищи улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни широкого круга животных.
Два пути восприятия питательных веществ особенно в центре внимания исследований старения: инсулин / инсулиновый фактор роста (IGF) и путь-мишень рапамицина (TOR) вместе составляют ключевую сеть восприятия питательных веществ в клетке, которая также играет важную роль. последствия диетического ограничения. Интересно, что генетическое или фармакологическое ингибирование сети инсулин / TOR продлевает продолжительность жизни у широкого круга животных, что делает его главной целью для разработки препаратов против старения.
Отделы Линды Партридж и Адама Антеби, а также исследовательские группы Костаса Деметриадеса, Мартина Дензела и Джорис Дилен обращаются к этому отличительному признаку старения.

6) Митохондриальная дисфункция

Для поддержания всех клеточных процессов и химических реакций клетке необходима энергия. Производство клеточной энергии происходит в митохондриях, влияние которых на процесс старения исследуется отделом Томаса Лангера, исследовательской группой Лены Пернас, а также исследовательской группой внешнего члена Нильс-Йоран Ларссон.
Митохондрии — это небольшие компоненты внутри клетки, также известные как «электростанции клетки». Они необходимы для производства энергии за счет использования кислорода, которым мы вдыхаем.
Однако в этом процессе иногда образуются свободные радикалы, так называемые реактивные формы кислорода или АФК [20].
ROS может повредить практически каждую молекулу в клетке, от ДНК до белков и жирных кислот. Долгое время считалось, что ROS являются основными движущими силами процесса старения. Считалось, что уменьшение количества АФК автоматически приведет к более здоровой и долгой жизни.
Однако уже несколько лет известно, что снижение уровня АФК иногда вообще не влияет на здоровье. В некоторых случаях бывает даже наоборот, и небольшое увеличение количества АФК в клетках действительно имеет положительный эффект. По этой причине был сделан вывод, что АФК в целом играют важную роль в передаче сигналов о клеточном стрессе [21].
Клетки, органы и ткани, воспринимающие стресс, в ответ на него усиливают процессы поддержания и восстановления. Поэтому для здорового старения количество АФК должно быть правильным: не слишком много и не слишком мало.
Дисфункция митохондрий обычно может влиять на важные клеточные сигнальные пути и процессы. В конце концов, клетка становится менее эффективной в производстве энергии, и в то же время увеличивается уровень окислительного стресса, что приводит к повреждению других клеточных компонентов. В результате дисфункция митохондрий способствует развитию ряда возрастных заболеваний, таких как миопатии и невропатии [22].

7) Старение клеток

Клетки делятся, чтобы заставить организм расти или заменить старые клетки в определенной ткани или органе.Но в какой-то момент эта способность теряется; подавляющее большинство клеток не может делиться бесконечно. Клетки, которые вошли в постоянное неделящееся состояние, называются стареющими клетками. Однако эти клетки не умирают. Вместо этого некоторые из них выделяют в окружающую среду вредные молекулы, которые могут негативно влиять на другие клетки [23, 24].
Одной из причин клеточного старения является укорочение теломер. Однако существует целый ряд других факторов, которые могут вызвать старение клетки, включая, например, повреждение ДНК.
В течение долгого времени было неясно, вносят ли стареющие клетки вклад в процесс старения или они являются эффективной защитой от развития рака. Недавнее исследование показало, что стареющие клетки снижают выживаемость даже у молодых мышей [25]. Лекарства, которые убивают или заставляют молчать стареющие клетки, называются сенолитиками, и сейчас они проходят испытания на предмет их потенциального положительного воздействия на людей в контексте лечения старения и рака.

8) Истощение стволовых клеток

Для здоровья нашего тела важно, чтобы ткани и органы могли обновлять старые клетки и восстанавливать повреждения.Способность нашего тела обновлять части тканей и органов основана на стволовых клетках, которые присутствуют почти в каждой ткани. Стволовые клетки являются основным источником новых клеток, поскольку теоретически они могут бесконечно делиться и, таким образом, производить новые клетки.
Здоровые стволовые клетки должны иметь возможность делиться, когда организму или определенной ткани требуются новые клетки, но только тогда и не без контроля. Способность стволовых клеток делиться и способность делиться только тогда, когда необходимы новые клетки, с возрастом снижается.В худшем случае непрерывное деление клеток может привести к раку [26].
Несколько исследований показали, что определенные молекулы, например лекарственный препарат рапамицин, могут поддерживать функции стволовых клеток и, таким образом, не только улучшать здоровье стволовых клеток, но также положительно влиять на процесс старения организма [27, 28].

9) Нарушение межклеточной коммуникации

Клетки нашего тела взаимодействуют друг с другом. Поддерживаемая межклеточная связь имеет решающее значение для нашего здоровья, а также влияет на процесс старения.
Ячейки могут использовать разные типы связи. Если они находятся непосредственно рядом друг с другом, они общаются через свое физическое соединение. Однако, высвобождая определенные молекулы, можно также достичь клеток, которые не находятся в непосредственной близости. Выделяя гормоны в кровоток, можно даже связаться с реципиентами, расположенными в совершенно разных областях тела, и разные органы могут таким образом общаться друг с другом [29].
Старение изменяет не только сигналы, посылаемые клетками, но и способность клеток-реципиентов реагировать на эти сигналы.Это нарушение связи приводит к таким проблемам, как хроническое воспаление тканей, а также неспособность иммунной системы распознавать и устранять патогены или дефектные клетки, повышая восприимчивость к инфекциям и раку [30].

Девять характеристик старения ясно показывают, насколько сложен процесс старения на молекулярном уровне и как на него можно влиять разными способами [1]. Хотя знания об исследованиях старения постоянно развиваются, девять признаков старения обеспечивают отличную основу для наших знаний о фундаментальной биологии старения.

Ученые из Стэнфорда надежно предсказывают возраст людей путем измерения белков в крови | Центр новостей

Работник карнавала, который пытается угадать ваш возраст, полагается на такие аспекты вашей внешности, как осанка и наличие морщин в уголках глаз и губ. Если карни угадывает больше, чем несколько лет, вы выигрываете чучело коалы.

Но команде ученых медицинского факультета Стэнфордского университета не нужно знать, как вы выглядите, чтобы угадать свой возраст.Вместо этого он следит за своего рода физиологическими часами: уровень 373 белков, циркулирующих в вашей крови. Если часы выключены, вы не выиграете плюшевую игрушку. Но вы можете узнать важные вещи о своем здоровье.

«Мы давно знаем, что измерение определенных белков в крови может дать вам информацию о состоянии здоровья человека — например, липопротеины для здоровья сердечно-сосудистой системы», — сказал Тони Висс-Корай, доктор философии, профессор неврологии и неврологии. , доктор философии Чен профессор II и содиректор Стэнфордского исследовательского центра болезни Альцгеймера.«Но непонятно, что так много разных уровней белков — примерно треть всех тех, на которые мы смотрели — заметно меняются с возрастом».

Изменения в уровнях многочисленных белков, которые мигрируют из тканей организма в циркулирующую кровь, не только характеризуют, но, вполне возможно, вызывают явление старения, — сказал Висс-Кора.

Статья с описанием исследования была опубликована 5 декабря в журнале Nature Medicine . Висс-Корай является старшим автором. Ведущий автор — инструктор по неврологии Бенуа Лехалье, доктор философии.

«Белки — рабочие лошадки»

Исследователи проанализировали плазму — бесклеточную жидкую фракцию крови — у 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. «Белки являются рабочими лошадками составляющих организм клеток, и когда их относительные уровни претерпевают существенные изменения, это означает, что вы тоже изменились», — сказал Висс-Корай. «Глядя на тысячи из них в плазме, вы получаете представление о том, что происходит в организме».

Результаты исследования показывают, что физиологическое старение не просто протекает в совершенно равномерном темпе, но, скорее, имеет более резкую траекторию с тремя отчетливыми точками перегиба в жизненном цикле человека.Эти три точки, возникающие в среднем в возрасте 34, 60 и 78 лет, выделяются как отдельные периоды времени, когда количество различных передаваемых с кровью белков, которые демонстрируют заметные изменения в количестве, достигает пика. Это происходит потому, что вместо того, чтобы просто постоянно увеличиваться или уменьшаться или оставаться неизменными на протяжении всей жизни, уровни многих белков остаются постоянными в течение некоторого времени, а затем в тот или иной момент претерпевают внезапные сдвиги вверх или вниз. Эти сдвиги, как правило, объединяются в три разных периода жизни человека: молодость, поздний средний возраст и старость.

Исследователи построили свои часы, изучая составные уровни белков в группах людей, а не в отдельных лицах. Но полученная формула в большинстве случаев оказалась способной предсказать возраст людей в пределах трех лет. А когда этого не произошло, произошел интересный результат: люди, прогнозируемый возраст которых был значительно ниже фактического, оказались на удивление здоровыми для своего возраста.

Исследователи получили образцы в результате двух крупных исследований.Одно из них, известное как исследование LonGenity, составило реестр исключительно долгожителей евреев-ашкенази. Он смог сдать много образцов крови людей в возрасте 95 лет.

Измерив уровни примерно 3000 белков в плазме каждого человека, команда Wyss-Coray идентифицировала 1379 белков, уровни которых значительно варьировались в зависимости от возраста участников.

Дивергенция

Сокращенного набора из 373 этих белков было достаточно для предсказания возраста участников с большой точностью, говорится в исследовании.Но были случаи существенного расхождения между хронологическим и физиологическим возрастом участников — например, среди субъектов исследования LonGenity, с их генетической склонностью к исключительно хорошему здоровью в том, что для большинства из нас является пожилым возрастом.

«У нас были данные о силе захвата и когнитивных функциях этой группы людей», — Висс-Кора. «Те, у кого были более сильные хватки и лучше измеренные познавательные способности, по нашим плазменным часам, были моложе, чем они были на самом деле.”

Исследование также подтвердило тот факт, что мужчины и женщины, которые были примерно одинаково представлены в исследовании, различаются по возрасту. Анализ показал, что из белков, изменяющихся с возрастом, 895 — почти две трети — были значительно более предсказуемыми для одного пола, чем для другого.

«Различия поразительны, — сказал Висс-Корай. Он добавил, что этот вывод убедительно подтверждает обоснование политики Национальных институтов здравоохранения, принятой в 2016 году, которая способствует более активному включению женщин в клинические испытания и определению пола как биологической переменной.

По его словам, до любого клинического применения этой техники потребуется добрых пять-десять лет. Однако при дальнейшей проверке его можно использовать не только для выявления людей, которые быстро стареют и, следовательно, подвержены риску возрастных состояний, таких как болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания, но также для поиска лекарств или других терапевтических вмешательств. , как листовые зеленые овощи, которые замедляют процесс старения или, наоборот, служат ранним предупреждением о непредвиденной тенденции лекарства к ускорению старения.

«В идеале вы хотели бы знать, как практически все, что вы принимаете или делаете, влияет на ваш физиологический возраст», — сказал Висс-Кора.

Хотя слова «373 белка» могут вызывать в воображении образ выделения крови размером с переливание, для считывания 373-белка достаточно одной капли.

По словам Висс-Корай, на самом деле для удовлетворительной работы достаточно всего девяти белков. «После девяти или 10 белков добавление большего количества белков к часам лишь немного улучшает точность прогнозов», — сказал он.«С машинным обучением вы потенциально можете провести тест с хорошей точностью, основываясь только на этих девяти белках».

Висс-Корай — старший научный сотрудник системы здравоохранения Пало-Альто по делам ветеранов, научный сотрудник Стэнфордского университета ChEM-H и член Института неврологии Ву Цай в Стэнфорде, Стэнфордского Bio-X и Стэнфордского исследования здоровья матери и ребенка. Институт.

Другими соавторами статьи из Стэнфорда являются постдокторанты Дэвид Гейт, доктор философии, Николас Шаум, доктор философии, Сон Ын Ли, доктор философии, и Патриция Моран Лосада, доктор философии; в гостях у аспиранта Тибора Нанаси; бывший постдокторант Ханади Юсеф, доктор философии; и научный сотрудник Даниэла Бердник, доктор философии.

В работе участвовали исследователи из Исследовательского центра естествознания Венгерской академии наук, Саарского университета в Германии, Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, Болонского университета в Италии и Национального исследовательского государственного университета имени Лобачевского в Нижнем Новгороде в России. .

Исследование финансировалось Департаментом по делам ветеранов, Национальным институтом здравоохранения (гранты F321F32AG055255 01A1, R01AG045034, DP1AG053015, P50AG047366, K23AG051148, R01AG061155, R01AG044829, R01AG30AG057909, Фонд науки о жизни). Фонд НОМИС, Фонд Пола Ф.Фонд Гленна по исследованиям старения, Американская федерация исследований старения, Проект омоложения мозга (инициатива Института неврологии Ву Цай), Центр передового опыта в области фундаментальной биологии старения Натана Шока и Центр биологии человека Гленна. Старение.

Отделение неврологии и неврологии Стэнфорда также поддержало эту работу.

Чтобы изучить старение, ученые обращаются к космосу.

Любой, кто пережил средний возраст, знает, что процесс старения может быть чрезвычайно тяжелым для организма.Из ваших костей начинает выделяться кальций, ваши мышцы начинают сморщиваться, иммунная система ослабевает, и может развиться артрит. Плохая осанка и равновесие влияют на то, как вы перемещаетесь по миру, в то время как катаракта и ухудшение зрения ухудшают то, как вы это видите. Проблемы с сердцем и снижение когнитивных функций в конечном итоге возникают по мере того, как люди приближаются к концу своей жизни.

Эти симптомы, однако, также могут быть вызваны чем-то менее распространенным: космическими путешествиями.

Космические полеты сильно влияют на биологию, и люди в космосе, кажется, испытывают последствия старения быстрее, чем люди на Земле.Теперь ученые получили лучшее понимание влияния космических путешествий на живые существа, чем когда-либо прежде. Множество 29 статей, недавно опубликованных в журналах Cell, Cell Reports, iScience, Cell Systems, и Patterns , исследуют биологические опасности космических полетов у 56 астронавтов — более 10 процентов всех людей, когда-либо побывавших в космосе. .

Астронавты НАСА Терри Виртс (справа) и Скотт Келли проводят эксперименты для Rodent Research-2, коммерческого исследования воздействия космического полета на мышцы, скелет и нервную систему мышей, которые были запущены на МКС 14 апреля 2015 года. .

Фотография НАСА

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Новые исследования приближают нас к определению механизмов, лежащих в основе биологических реакций на жизнь в космосе. Более 200 ученых продемонстрировали, что космос изменяет гены, митохондриальную функцию и химический баланс в клетках, вызывая каскад более широких последствий для здоровья людей и животных, летящих в космос.

«Пострадало все тело, потому что [космос] представляет собой совершенно другую и экстремальную среду», — говорит Сьюзан Бейли, радиолог из Университета штата Колорадо, которая участвовала во множестве новых исследований.

Воздействие на здоровье, связанное с космическими полетами, во многом схоже с заболеваниями, связанными со старением, такими как рак и остеопороз. В то время как параллели космических полетов со старением вызывают беспокойство при длительных полетах с экипажем — например, тех, которые потребуются во время полета на Марс, — уникальная космическая среда также дает уникальную возможность изучить физиологию старения.

По оценкам, сердце, кровеносные сосуды, кости и мышцы разрушаются в космосе более чем в 10 раз быстрее, чем при естественном старении.Это означает, что для изучения процесса старения ученым не нужно ждать, пока их биологические объекты естественным образом созреют на Земле — они могут использовать ускоренное воздействие на здоровье, проводя эксперименты на Международной космической станции (МКС).

Ученые подчеркивают, что симптомы космических путешествий не совсем такие же, как старение, и многие изменения обращаются вспять, когда люди возвращаются на Землю, но сравнения все же полезны. Космический полет — это захватывающий опыт, который не щадит путешественников, в то время как старение случается с каждым землянином, нравится нам это или нет.По словам Бейли, жизнь в космосе является хорошей моделью для понимания старения как хронического процесса. Бесплодный потусторонний мир космического пространства может даже открыть новые способы защиты от процесса старения.

Место обитания грызунов НАСА, показанное здесь с одной из двух открытых дверей, обеспечивает долгосрочное жилье грызунам на борту Международной космической станции.

Фотография Доминика Харта, НАСА

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Доза космоса

Вся жизнь на нашей планете развивалась под действием силы тяжести и условий Земли, поэтому мы не оптимизированы для жизни в какой-либо другой среде.Космос влияет на разные клетки по-разному, говорит Майкл Робертс, временно исполняющий обязанности главного научного сотрудника Национальной лаборатории МКС. «Это, например, не единичное острое воздействие отравляющих веществ; это что-то долговременное, хроническое и постоянное ». Он добавляет, что жизнь в космосе сбрасывает равновесные уровни организма для оптимального функционирования, тем самым перезагружая физиологические нормы реакции клеток.

В условиях микрогравитации сердцу, костям и мышцам не нужно работать так тяжело, как на Земле, поэтому они томятся от неиспользования.Жидкости текут в пространстве по-разному, и это может изменить форму наполненных жидкостью тканей, например, в мозге. Более высокий фоновый радиационный фон за пределами атмосферы Земли также может повредить ДНК и повысить риск рака. Даже немного более высокий уровень углекислого газа на МКС может нарушить физиологию космонавта.

Новое исследование воздействия космических полетов на здоровье перекликается с выводами предыдущего всеобъемлющего профилирования здоровья астронавтов-близнецов НАСА Скотта и Марка Келли.В исследовании NASA Twins Study участвовали 10 исследовательских групп, отслеживающих молекулярные и физиологические изменения, которые Скотт испытал во время и после годичного пребывания в космосе. Исследователи сравнили изменения с идентичным близнецом Скотта Марком, который все это время оставался привязанным к земле.

Из более чем 300 биологических образцов команды каталогизировали серию телесных различий у космонавтов-близнецов, включая изменения экспрессии генов космонавтов, микробиомов, когнитивных функций и сосудистой системы.

В исследовании близнецов Бейли сделал поразительное открытие: теломеры Скотта изменились по длине. Теломеры закрывают концы хромосом, чтобы защитить их от повреждений, подобно пластиковым колпачкам, предохраняющим шнурки от износа. По словам Бейли, они являются хорошим индикатором старения, потому что на их продолжительность влияют все аспекты земной жизни, от нашей диеты до образа жизни и даже нашего психического благополучия. Теломеры укорачиваются с возрастом, и то, насколько быстро укорачиваются наши теломеры, является важным показателем здоровья.

Во время пребывания Скотта в космосе ученые наблюдали неожиданное общее удлинение его теломер. Однако, когда он вернулся на Землю, его теломеры быстро сократились. «Несмотря на то, что во время космического полета они были длиннее, теломеры у него все же были короче, чем в начале», — говорит Бейли.

«Изменение длины теломер связано с такими вещами, как сердечно-сосудистые заболевания, особенно с короткими теломерами», — добавляет она. Однако удлиненные теломеры Скотта во время его пребывания в космосе — тоже плохой знак.«Более длинные теломеры также связаны с раком. Вы действительно не можете выиграть игру ».

Каким бы показательным ни было исследование близнецов, в нем использовалась всего одна выборка: Скотт Келли, измеренная по сравнению с контрольным участником его близнеца Марка. Теперь исследователи подтверждают результаты исследования, включая изменения теломер, путем изучения десятков астронавтов, которые месяцами находились в космосе. Как и в «Исследовании близнецов», исследователи зафиксировали ряд физиологических изменений и попытались определить механизмы, такие как определенные белки или гены, которые их вызвали.

Некоторые симптомы космического полета, кажется, стабилизируются после определенного времени нахождения на орбите, например, уменьшение объема крови и изменения в сердце и легких. Но астронавты не прожили на МКС достаточно долго, чтобы ученые могли с уверенностью сказать, что эти изменения в организме в конечном итоге достигнут устойчивого состояния.

«Теперь у нас есть фундаментальные исследования, — отмечает Бейли, — но пока еще рано говорить».

Из мышей и мышц

Космос также является подходящей средой для ученых для тестирования кандидатов в лекарства, связанные со старением.В недавнем исследовании одна исследовательская группа из американской фармацевтической компании Eli Lilly проверила, может ли лекарство на основе антител предотвратить потерю мышечной массы у мышей на МКС. (Компания также производит лекарство с использованием антител, которое недавно было одобрено FDA для лечения COVID-19.) Группа использовала биологически стрессовую среду космоса, чтобы вызвать атрофию мышц, напоминающую старение и рак.

«В космосе все тело животного находится под воздействием микрогравитации», — говорит вышедший на пенсию клеточный биолог Eli Lilly Розамунд Смит, руководившая исследованием.Аналогичный эксперимент по старению на Земле будет включать выращивание мышей в невесомой среде, подвешивая их задние конечности на стропах, или просто ожидая, когда мыши состарятся. Но методы искусственного старения на Земле не обеспечивают одновременного старения всех мышц всего тела, говорит Смит.

Исследователи Eli Lilly подтвердили, что космос действительно сокращает и ослабляет мышцы мышей, живущих на МКС, что соответствует предыдущим наблюдениям космонавтов. Введение мышам антитела позволило сохранить мышцы мышей.Такие лекарства могут противостоять пагубному воздействию микрогравитации на астронавтов во время более длительных миссий с экипажем и использоваться в качестве лечебных средств на Земле.

«Удивительно, насколько широко воздействие микрогравитации распространяется на человеческую систему», — говорит Смит. «Есть польза в понимании и использовании космоса, чтобы помочь нам узнать о физиологии человека и, следовательно, о человеческих болезнях».

Биологические чипы

Ученые также переходят на новую исследовательскую платформу, которая моделирует физиологию человека лучше, чем у животных: тканевые чипы.Эти устройства размером с USB-накопитель содержат камеры и каналы клеток, залитые жидкостью. Тканевые чипы обычно содержат смесь клеток, характерных для конкретного человеческого органа. Поток жидкости в чипах способен воспроизводить внутренние сдвиговые и растягивающие силы тела, а внутренние стенки чипа обеспечивают якорные участки, на которых клетки могут располагаться и расти. По сути, тканевые чипы ведут себя как микрокосм внутреннего тела человека.

Соня Шрепфер, иммунолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, возглавила совместные усилия по запуску первого эксперимента по тканевому чипу на МКС в 2018 году в рамках инициативы «Тканевые чипы в космосе» Национального центра развития трансляционных наук.Исследование Шрепфера направлено на то, чтобы пролить свет на старение иммунной системы и на то, можно ли восстановить ослабленный иммунитет.

Если космос вызывает преждевременное старение, то, возможно, возвращение клеток из космоса отключит или обратит ухудшение, говорит Шрепфер. «Если вы поймете, почему это обратимо, и найдете этот механизм, вы можете включить его у пациентов».

Скотт Келли испытал обратное удлинение теломер после возвращения на Землю, и другие эффекты космического полета, такие как изменение экспрессии генов и потеря костной массы, также исчезли после возвращения космонавтов домой.

Если аналогичные изменения наблюдаются в ее тканевых чипах, команда Шрепфер намеревается найти молекулярный триггер. Идентификация задействованных белков и генов может помочь исследователям в разработке методов лечения обратного старения для пожилых людей и пациентов с аномально вялой иммунной системой. Исследователи находятся в погоне, готовясь ко второму раунду экспериментов на МКС, запуск которого состоится в марте 2021 года.

Возможности для работы вне этого мира

Благодаря экстремальным условиям космоса исследователи могут искать творческие решения для укрепления здоровья человека.Некоторые новые исследовательские усилия включают препараты с металлическими наночастицами, которые заставляют стволовые клетки восполнять костные ткани, и использование белков почти неразрушимых микроскопических животных, называемых тихоходками, для работы в клетках человека.

Многие из этих методов лечения были вдохновлены усилиями по повышению приспособляемости людей к космосу, что, в свою очередь, могло бы помочь справиться со многими связанными со старением болезнями, от которых страдают земные массы человечества. В конечном счете, исследования космической адаптации и антивозрастные методы лечения взаимно дополняют друг друга.

А пока нет недостатка в космонавтах, готовых выдержать профессиональную опасность пребывания в космосе. По словам Бейли, увлечение человечества космосом никогда не устареет, и астронавты на МКС, вероятно, находят радость в своей работе, несмотря на риски для здоровья.

«Большинство [астронавтов] выглядят так, как будто они просто плывут по кругу», — говорит она. «Несмотря на то, что это, конечно, много работы, для них это страсть и радость. И я не могу не думать, что это тоже может помочь сохранить длину их теломер.”

Как меняется наше тело с возрастом? Часть 1

«Нет разницы между молодым человеком и стариком, пока они оба сидят». –Марк Твен

Нормальное старение при отсутствии болезней — процесс в высшей степени доброкачественный. С физиологической точки зрения старение — это, по сути, постепенная, но неуклонная эрозия систем органов и внутренней способности организма к самовосстановлению. Во многих случаях эта эрозия проявляется только в периоды максимальной нагрузки или стресса, и многие люди продолжают свои обычные повседневные дела вплоть до преклонного возраста.

Поскольку никто из нас не может жить вечно, общая цель — поддерживать тело в рабочем состоянии, пока все не развалится сразу в конце жизни. В конце концов, организм достигает критической точки, обычно в очень преклонном возрасте, когда незначительные проблемы не могут быть преодолены и приводят к смерти человека за относительно короткое время. Например, инфекция мочевыводящих путей обычно беспокоит студента колледжа, но может быть предвестником серьезного ухудшения состояния у 85-летнего человека. Следовательно, здоровый человек, который обычно стареет, часто будет серьезно болеть и ослабевать только в последний период жизни.Исключения из этого идеального процесса старения обычно являются результатом таких заболеваний, как болезнь сердца или рак.

В этой серии из четырех публикаций будут рассмотрены основные физические изменения, которых вы можете ожидать от своего стареющего тела. Некоторые из этих изменений могут повлиять на то, как другие воспринимают вас или как вы воспринимаете себя, но в остальном мало влияют на качество вашей жизни. Некоторые из них могут доставлять дискомфорт или неудобства, которые, как правило, можно преодолеть, если вы готовы и желаете приспособиться.Другие могут оказать более существенное влияние на качество вашей жизни.

Изменения по высоте

Мы все теряем рост с возрастом, но есть большие различия как в возрасте начала, так и в скорости потери. В среднем большинство людей теряют около двух дюймов к 80 годам. Часть этой потери происходит в туловище из-за изменения осанки, изменений в росте позвонков, изгиба позвоночника вперед и сжатия дисков между позвонками. . Изменения в ногах и ступнях также способствуют этой потере, включая увеличение кривизны бедер и колен, уменьшение суставной щели в конечностях и уплощение сводов стоп.

Изменения в составе тела

Старение вызывает важные изменения в составе тела и структурных элементах тканей. Доля тела, состоящего из жира, увеличивается в среднем с 14 до 30 процентов в возрасте от 25 до 75 лет. В то же время мы испытываем уменьшение общего количества воды в организме (в основном воды вне наших клеток, называемой внеклеточной водой). вода), существенная потеря мышечной массы и небольшое уменьшение костей и внутренних органов.Определенные органы демонстрируют заметные потери: например, печень и почки теряют примерно треть своего веса в возрасте от 30 до 90 лет. С другой стороны, вес предстательной железы увеличивается вдвое в возрасте от 20 до 90 лет.

Похоже, на эти изменения влияют гормональные изменения. Они могут иметь важное значение для планирования питания и приема лекарств. Например, доза жирорастворимого препарата, такого как диазепам (валиум®), будет оставаться в организме пожилого человека намного дольше, чем у молодого человека, потому что в организме пожилого человека содержится больше жира.

Изменения кожи

Кожные изменения, такие как появление морщин, являются одним из физических изменений, наиболее часто связанных со старением. Вас может удивить то, что внешний слой кожи, роговой слой, с возрастом меняется очень мало. Основные изменения происходят на более глубоком уровне. Коллаген, основной химический строительный элемент кожи и соединительной ткани, с возрастом уменьшается. Меняется и его структура. Волокна коллагена в молодой коже имеют упорядоченное расположение, подобное волокнам веревки.С возрастом эти волокна становятся грубее и хаотичнее, в конечном итоге напоминая массу спагетти. Именно этот сдвиг вызывает потерю эластичности и появление морщин.

Кроме того, с возрастом площадь контакта между дермой, внутренним слоем кожи и эпидермисом, покрывающим его слоем, уменьшается. Также уменьшается количество более глубоких базальных клеток и клеток, продуцирующих пигмент, меланоцитов, а также клеток Лангерганса, которые поступают из костного мозга и оказывают помощь иммунной системе.Уменьшение количества этих клеток заметно на коже, подвергшейся воздействию солнечного света, и считается, что это способствует развитию рака кожи, связанного с солнцем, хотя их влияние на нормальное старение кожи неизвестно.

Изменения в волосах

Изменения волос играют важную роль в том, как мы воспринимаем старение, но в остальном очень мало влияют на качество жизни. Поседение волос происходит в результате прогрессирующей потери пигментных клеток (меланоцитов) из волосяных луковиц. Хотя поседение волос на голове может происходить в относительно молодом возрасте, поседение волос в подмышечных впадинах считается одним из самых надежных признаков старения.

Есть также возрастные изменения скорости роста волос и количества волос на различных частях тела. Количество волосяных фолликулов на коже головы уменьшается с возрастом, а скорость роста волос на коже головы, лобке и подмышках имеет тенденцию к снижению. У пожилых мужчин часто наблюдается усиленный рост бровей, ноздрей и ушей, а у пожилых женщин иногда наблюдается усиленный рост волос на лице, возможно, из-за гормональных изменений.

Изменения в мышцах и костях

Большинство людей с возрастом теряют значительное количество мышц.Вообще говоря, сила, выносливость, размер и вес мышц уменьшаются по сравнению с общей массой тела. Однако позднее начало этих изменений и их непредсказуемая скорость появления предполагают, что они могут быть вызваны не старением, а скорее бездействием, недостаточностью питания, болезнью или другими давними состояниями. Любопытно, что и диафрагма, и сердце, две мышцы, которые работают непрерывно на протяжении всей жизни, по-видимому, относительно не изменяются с возрастом.

Мы также наблюдаем изменения в хряще, гибком амортизирующем веществе, которое обеспечивает смазывающую поверхность большинства суставов.Сниженное содержание воды и изменения в структуре и химическом составе хряща могут снизить способность нашего хряща восстанавливаться во время повторяющегося стресса по мере того, как мы становимся старше.

Потеря костной массы — универсальный аспект старения, который происходит с очень индивидуальной скоростью. Хотя рост и реконструкция костей происходят на протяжении всей жизни, с возрастом рост костей замедляется, и кость начинает истончаться и становиться более пористой. Внутренняя решетка костей также теряет горизонтальные опоры, что значительно снижает ее прочность.

Череп, напротив, с возрастом утолщается. Этот рост наиболее заметен глубоко в черепе и в лобных пазухах. Рост костей также наблюдается в пожилом возрасте в ребрах, пальцах и бедренной кости. Изменения в бедре также могут быть важны, потому что рост средней части кости приводит к более широкой, но более слабой кости.

Кондиционирование, питание, гормоны и болезни оказывают значительное влияние на дегенерацию мышц и костей с возрастом.Кондиционирование является наиболее важным, потому что неиспользование или недостаточное использование ускоряет разрушение костных и мышечных структур. В предыдущих публикациях было изучено, как упражнения и питание могут помочь вам сохранить силу в мышцах и других системах организма.

.

No related posts.