Сода на ночь: Найдена неожиданная польза пищевой соды

Содержание

Домашний пятновыводитель. Чудесное средство!

Рецепт прост до невозможности.

Итак:

  • берем 1 стакан горячей воды
  • полстакана пищевой соды
  • полстакана перекиси водорода
  • Все смешиваем и сливаем в бутылку-опрыскиватель, наносим на пятна на 10-15 минут. Если старые пятна, то можно оставить на ночь. 

 

Соль и сода

Обычная соль и сода незаменима в хозяйстве не только при приготовлении пищи.

К примеру, в соленую воду можно положить на четверть часа только что выстиранные махровые полотенца — они станут мягкими и пушистыми.
Если вы пролили чернила на ковер или палас, сразу же посыпьте пятно толстым слоем соли: оно впитает в себя чернила, пятно отойдет.
У вас в доме или на даче есть печь, камин? Чтобы сырые дрова поскорее разгорелись, можно посыпать их щепоткой крупной соли.
Соль хорошо снимает неприятный запах рыбы, лука, чеснока: чтобы избавиться от него, потрите руки солью, а затем вымойте с мылом.
Ножи, ножницы, садовые инструменты пора наточить? Предварительно поместите их на полчаса в слабый соляной раствор и точите, не вытирая. Эффект превзойдет ваши ожидания!

Существуют три разновидности соды: пищевая, стиральная, каустическая. Их различие — в щелочной активности. Самой слабой считается пищевая сода. Как правило, она кладется в тесто, кондитерские изделия и некоторые другие пищевые продукты. Но ее используют иногда и в других целях. Например, для стирки шерстяных и шелковых изделий, не выдерживаюших воздействия сильных щелочей.

Чтобы молоко не свертывалось в летнюю жару, добавьте при кипячении чуть-чуть соды (1/4 чайной ложки на 1 литр молока).
Полоски бумаги на окнах легко снимаются, если предварительно их смочите теплым раствором пищевой соды (1 чайная ложка на 1 литр теплой воды).
Кастрюлю, в которой что-то пригорело, легко очистить, прокипятив в ней воду с пищевой содой (1-2 столовые ложки).
Осадок из носика заварочного чайника можно удалить, налив в него на 2-3 часа горячий содовый раствор (1 чайная ложка на стакан воды). Затем трижды прополоскать горячей водой.

Подпалины от утюга на шелке удаляются кашицей из соды. Ее наносят на пятно, дают высохнуть и счищают щеткой.
Зуд от комариных укусов пройдет, если протереть их раствором соды (0,5 чайной ложки на 1 стакан воды).

Мозоли на руках можно удалить с помощью теплых содовых ванночек, если делать их 2-3 раза в неделю (1 столовая ложка на 1 литр воды).
Желтизна на зубах от курения будет меньше, если при их чистке класть на щетку немного соды и каплю-другую лимонного сока.
Веснушки и пигментные пятна станут менее заметны, если протирать их раствором соды (6-7 чайных ложек на 1 стакан воды).

 

Золотые советы для дома.

Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.
Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.
Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.
Цветные карандаши: раскрошенный грифель поможет замаскировать повреждения деревянного пола и мебели.
Морозилка: если поместить в нее свечи непосредственно перед использованием, то они будут гореть дольше.
Лак для волос: поможет продлить жизнь рисунка, особенно если тот выполнен пастелью.
Кетчуп: очистит серебряные украшения, если опустить их в миску с ним на несколько минут, а затем почистить старой зубной щеткой.

Подгузники: гарантируют сохранность и безопасную доставку хрупких предметов в посылках.
Оливковое масло, в которое добавлен лимонный сок или белый винный уксус в соотношении 1/2 от общего объема масла, поможет придать блеск полированной мебели.
Арахисовое масло способно удалить жевательную резинку с волос, достаточно просто втереть его.
Водка: если смешать 30 мл водки с парой капель жидкости для мытья посуды и 400 мл воды, вы получите средство от садовых насекомых.
Йогурт: 200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распространить везде, где вы хотите, чтобы рос мох.

Применение перекиси водорода в быту!

Перекись водорода на кухне:
Перекись прекрасно справится с дезинфекцией разделочных досок и других поверхностей, уничтожит вредоносные микробы – сальмонеллы и кока-бактерии.
Для дезинфекции, при наведении порядка на вашей кухне, возьмите на заметку простое правило – опрыскивайте кухонные доски сначала 3% раствором перекиси водорода, а затем столовым уксусом. После чего промойте доски проточной водой и высушите.
Рабочий кухонный стол протирайте тряпочкой, которая смочена перекисью.

Когда моете посуду, добавляйте в посудомоечную машину, помимо основного средства, 50 мл. перекиси – перекись водорода значительно улучшит качество мытья и ваша вымытая посуда просто будет блестеть.

Перекись водорода в санузле:
В ванной комнате перекись поможет уничтожить появившуюся плесень и предотвратить ее дальнейшее появление.
Для этого вам надо взять 33 -35% раствор, смешать его с водой в равной пропорции, а затем опрыскать из пульверизатора поверхности, которые подверглись появлению плесени.
Отчистить пятна ржавчины и потеки в ванной и на других поверхностях поможет раствор перекиси водорода и нашатырного спирта. Возьмите перекись и спирт в равных частях, полученным раствором смочите тряпочку и протрите места, где появились потеки и ржавчина.
Чтобы хорошо дезинфицировать и вымыть унитаз, надо взять 2 литра воды, 1 стакан перекиси водорода, 1 столовую ложку аммиака. Заливаем полученный раствор внутрь, опускаем крышку, даем постоять минут 10, после этого чистим щеткой.
Если стены вашего санузла покрыты водоэмульсионной краской или облицованы плиткой, время от времени обрабатывайте их из пульверизатора 3% раствором перекиси, нагретым до 40-50 градусов.

Перекись водорода в комнате:
Чтобы увлажнить и освежить воздух в комнате, воспользуйтесь таким средством: разведите в 4-5 литрах воды 500 мл 3% раствора перекиси водорода – распыляйте в комнате при помощи пульверизатора, это значительно освежит вашу комнату.
Для ухода за комнатными растениями приготовьте раствор из 25 – 30 мл. перекиси и одного литра воды. Протирайте таким раствором листья или опрыскивайте ваши растения.

Если на странице вашей книги появилось чернильное пятно, просто смочите его 20% раствором перекиси, под лист книги и сверху его положите промокательную бумагу. Дайте высохнуть, от пятна не останется и следа, ваша книга будет как новая.
Хорошо отбеливать любое белье, особенно детское . Я пользуюсь для отбеливания кухонных полотенец ( в горячую воду порошок + перекись и пусть полежит, в идеале прокипятить-бы, но часто нет времени, но и без кипячения отбеливает и дезинфицирует хорошо).
И еще по поводу тряпки для уборки со стола и губки для мытья посуды; хоть и меняю раз в неделю каждый день ненадолго замачиваю ( можно на ночь в растворе средства для мытья посуды и чуть перекиси- для дезинфекции) И дешевле таблетки пергидроля, растворяете сколько нужно и пользуетесь.

 

Государство вернуло себе акции крупнейшего производителя соды в России :: Бизнес :: РБК

Конфликт вокруг БСК начался в августе 2020 года после массовых протестов на горе Куштау, где компания собиралась начать разработку известняка. На горе произошли столкновения между экоактивистами и сотрудниками ЧОПа и полиции. Дело получило федеральный резонанс, все работы на горе были свернуты.

Тогда в ситуацию вмешался президент Владимир Путин. «У государства было 62%, а внезапно стало 38%. И как результат — приоритеты работы компании резко изменились. Прошу также прокуратуру провести проверку законности сделки, в результате которой был утрачен контроль за этими активами со стороны государства», — сказал президент.

Власти Башкирии изменили статус горы Куштау после протестов

Читайте на РБК Pro

Генпрокуратура по поручению Путина занялась проверкой законности снижения доли государства в БСК, по ее иску суд арестовал акции компании.

В Башкирии было четыре шихана — одиноко стоящие пологие горы: Торатау, Шахтау, Юрактау и Куштау, образующие цепь. Они являются поднятыми наверх в результате геологической активности остатками барьерного рифа, образовавшегося в теплом море в пермском периоде более 200 млн лет назад и состоят из известковых отложений. Разработка шихана Шахтау (Царь-гора) предприятиями по производству соды началась еще в 1950-е годы, в настоящее время шихан полностью уничтожен, на его месте образовался карьер.

Сырьевой базой БСК является месторождение Шахтау, запасов которого, по прогнозам самой содовой компании, хватит до 2023 года. БСК много лет вела поиск альтернативных месторождений, претендовала на разработку шиханов Торатау и Юрактау, имеющих статус памятников природы. Глава Башкортостана Радий Хабиров говорил, что священные для местных жителей горы Торатау и Юрактау трогать не будут. «Мы будем искать сырье для «Соды». Что касается горы Куштау, то охранного статуса у нее нет, разрешительные документы на начало разработки выданы еще в 2017 году, и работы уже ведутся. Если запасы здесь подтвердятся — это приемлемый вариант решения проблемы», — сказал тогда глава Башкирии. В августе прошлого года стало известно, что Приволжскнедра выдали лицензию БСК на разведку и добычу полезных ископаемых месторождения Куштау, расположенного возле разрабатываемого предприятием истощенного шихана Шахтау, сроком до 10 августа 2039 года. В начале августа этого года компания начала на шихане вырубку леса, что спровоцировало общественные протесты.

Сода для урожая. Как использовать её на даче | Дача | Cвободное время

Обычная пищевая сода — незаменимая вещь на даче. С её помощью можно улучшить урожай, справиться с сорняками, гусеницами и не только! Как применить соду на участке?

В огороде

Спасти капусту 

«Избавиться от крестоцветных блошек, которые с удовольствием поедают капустные листья, можно таким способом: 3 ст. ложки соды разведите в 1 л воды и опрыскайте растения. Это не убивает, но отпугивает насекомых», — советует

кандидат биологических наук Юлия Коваль. Кстати, такой раствор — хорошее средство не только от блошек, но и от тли, и от гусениц, и от долгоносика.

Предотвратить болезни овощей 

Для профилактики фитофтороза содовым раствором опрыскивают помидоры, перцы и баклажаны. На приготовление раствора нужно 3 ст. ложки соды и ведро воды. Справиться с мучнистой росой на ягодных кустах поможет раствор из 2 ст. ложек соды на 5 л воды (можно добавить к раствору немного мыла). Листья обрабатывают из пульверизатора.

Замочить семена 

Если ещё не успели посадить свёклу, огурцы или тыкву, перед посадкой обработайте семена содой. Они прорастут быстрее, а в будущем растения станут меньше подвержены различным болезням, ведь сода обладает антисептическими свойствами. Полчайной ложки порошка соды растворите в 1 л воды, смочите марлю в растворе и заверните в неё семена на ночь.

В саду

Защитить малину 

«Чтобы малина не была червивой, 1 ст. ложку питьевой соды залейте литром кипятка и остудите. Опрыскайте соцветия малины, когда начнут появляться завязи ягод. Повторите через 2–3 дня», — советует

учёный-лесовод Ольга Чемарина.

Очистить дорожки 

Дорожки из плитки — это удобно и красиво, но до тех пор, пока они не заросли сорняками. Пачку соды растворите в ведре воды и полейте дорожки. Через пару дней сорняки, пробившиеся между плиткой, засохнут.

Прогнать муравьёв 

Непрошеные гости нередко устраиваются в саду — в цветниках, под плодовыми деревьями. Растворите 1 ст. ложку соды в литре воды, разворошите муравейник, полейте содовым раствором и прикройте плёнкой. Через день плёнку можно убрать.

Во дворе

Добавить в бассейн 

Надувные бассейны — отличная забава для детей. Но вода в них уже в середине лета начинает цвести и зеленеть. Предотвратить появление водорослей поможет сода. Добавьте её в воду из расчёта 1 ч. ложка на кубометр воды.

Потушить костёр 

А вы знали, что сода входит в состав смеси, которой заправляют огнетушители? Этим свойством соды можно воспользоваться на даче. Если огонь при сжигании веток разгорелся слишком сильно, его можно засыпать содой. А чтобы пламя не распространялось за пределы кострища, насыпьте соду вокруг очага.

Избавиться от запаха 

Соду добавляют в уличные туалеты, чтобы избавиться от неприятного запаха. Полпачки соды растворите в ведре воды и вылейте в туалет. 

Дома

Помыть посуду 

«Сода прекрасно растворяет жир и налёт на посуде», — говорит химик-технолог Алёна Таветдинова. Особенно актуально это для тех дачников, на чьём участке мягкая вода с низким содержанием солей. Такая вода плохо растворяет жир. Сода легко с ним справится.

Вывести пятна 

Пятна на одежде дачника — обычное дело, и сода с ними отлично справляется. Натрите на тёрке 50 г хозяйственного мыла, добавьте 1 ч. ложку соды — и пятновыводитель готов! Его можно добавить в машинку или в тазик при замачивании.

Почистить ковёр 

Забыли снять обувь и прошлись по ковру сразу после работы в огороде? Избавиться от загрязнений можно при помощи раствора соды. Густо посыпьте загрязнённый участок порошком соды и слегка вотрите её в ковёр при помощи влажной губки. Оставьте на полчаса. Пропылесосьте ковёр.

В дачной аптечке

Вылечить солнечный ожог 

Обгорели на грядке? Разведите 2 ст. ложки соды в стакане прохладной воды, смочите марлю в растворе и приложите к больному месту на 10–15 минут. Сразу станет легче!

Справиться с трещинами на пятках 

У огородников, которые нередко работают на грядках в шлёпанцах или галошах, кожа на стопах грубеет, а загрязнения сложно отмыть. Добавьте 3 ст. ложки соды в тазик с тёплой водой, опустите ноги в раствор на 20 минут, а затем удалите огрубевшую кожу при помощи пемзы.

Избавиться от изжоги 

От парного молока, купленного в соседней деревне, началась изжога? Спасёт сода. 1 ч. ложку растворите в стакане воды и выпейте ⅓—½ стакана в один приём.

Комментарий специалиста

Опытный садовод Борис Калюжный

— Сода — неплохое средство для обработки семян и растений против некоторых болезней и вредителей. Однако стоит помнить о том, что сода содержит натрий (этот же компонент есть в поваренной соли), а значит, избыток соды засаливает почву и снижает урожайность. Поэтому вносить соду в почву не следует. Обрабатывать растения лучше «по листу». Но будьте осторожны: слишком концентрированный раствор соды может вызывать ожоги листьев.

Важно

Три запрета

  1. Не поливайте содой огурцы для предотвращения пожелтения огуречных листьев. После такой обработки плоды могут стать горькими.
  2. Не вносите соду в почву в качестве подкормки. Избыток натрия мешает растениям усваивать влагу из почвы.
  3. Не засыпайте грядки содой, чтобы уберечь растения от слизней. Слизни действительно не переносят соды, однако почва, посыпанная ею, беднеет.

22 способа, как использовать пищевую соду • INMYROOM FOOD

Сода — универсальное вещество, которое может помочь избавиться от многих проблем. Оказывается, о соде было известно еще 1,5—2 тысячи лет назад. В Древнем Египте ее использовали в кулинарии и медицине, а добывали из природных источников — озер. 

Сейчас это простое и недорогое средство можно встретить на кухне у любой хозяйки, ведь по сути пищевая сода способна заменить любую "химию". Чаще всего, знакомый с детства порошок используют как разрыхлитель для выпечки или же в качестве чистящего средства бытовых предметов в хозяйстве. Однако этим полезные свойства соды не исчерпываются. 

Ниже представлены 22 способа использования пищевой соды в кулинарии, в медицине и в быту.

1. Чистим овощи и фрукты 

При помощи соды можно удалять с фруктов, овощей, салатных листьев не только грязь и микробы, но и вредные химические вещества. Сделать это очень просто: во время мытья продуктов добавьте в воду 1–2 чайные ложки соды.

    2. Избавляемся от неприятной кислоты ягод и фруктов

От неприятной кислоты ягод и фруктов можно избавиться, если на килограмм фруктов положить щепотку соды.

3. Делаем жизнь проще: с содой легче очистить яйцо

 

Наверняка каждый знает, что чистить вареное яйцо — кропотливая работа. Однако снять скорлупу с вареных яиц станет гораздо легче, если добавить в воду при варке ½ чайной ложки соды.

  4Быстрее варим овощи

Быстрее сварить капусту и бобовые культуры поможет 1 чайная ложка соды. Пищевая сода не только сэкономит время, но и лучше сохранит витамины.

5. Улучшаем вкус кофе и чая 

Щепотка соды способна придать кофе или чаю особенный аромат. Для этого необходимо растворить в кипятке чайную ложку соды, а потом заварить этой водой чай или кофе.

 6. Избавляемся от неприятных запахов в холодильнике. 

Сода — отличный убийца запахов. Насыпьте на блюдце 2 столовые ложки соды и положите в холодильник на несколько дней.

7. Сохраняем цвет зеленых овощей 

Для того чтобы сохранить цвет зеленых овощей (шпината, брюссельской капусты и так далее), достаточно при варке в воду добавить щелочь. В качестве этой щелочи можно использовать 1 чайную ложку соды.  

8. Моментально тушим пламя

Мало кто знает, но сода отлично гасит огонь. Просто держите соду всегда рядом с плитой, а при неожиданном возгорании засыпьте содой огонь.

9. Удаляем запах с ковра 

Часто от повседневных действий на коврах образуются запахи. Устранить неприятные запахи поможет сода. Для этого равномерно рассыпьте по ковру пищевую соду. Оставьте на 12 часов, после хорошо пропылесосьте. 

10. Отбеливаем зубы 

Сделать вашу улыбку белоснежной поможет старый общеизвестный способ — очищение зубов содой. Процедура проста: можно окунать в соду щетку и ею натирать зубы, а можно добавить соду в зубную пасту.

11. Лечим кашель 

Сода — лучшее средство для смягчения кашля, она прекрасно разжижает мокроту. Возьмите 1 чайную ложку соды и растворите в кипящем молоке. Для лучшего эффекта можно добавить ложку меда. Принимайте такое лечебное средство на ночь. Облегчить кашель можно и при помощи содовой ингаляции. Для этой простой процедуры необходимо залить в чайник горячую воду, добавить туда небольшое количество пищевой соды. Когда чайник закипит, наденьте на носик конус (соорудите его из бумаги) и дышите этим паром 15 минут.

12. Приводим давление в норму

Помогает сода и при гипертонии. Она способствует выведению жидкости из организма, поэтому ее можно использовать для снижения артериального давления. Нужно принимать ½ чайной ложки соды вместе с лекарствами от давления. Благодаря соде доза лекарств, принимаемой вами, снизится, но не стоит злоупотреблять этим методом.

13. Снимаем зуд от укуса комаров 

Успокоить зуд от укусов комаров поможет моментальное нанесение содового раствора. Пропорции для раствора: 1 столовая ложка на 0, 5 литра воды. Бережно нанесите раствор на поврежденную кожу ватным диском или ушной палочкой, оставьте на пару минут и смойте теплой водой.

14. Лечим грибок на ногах

Сода идеально подходит для грибкового поражения ног. Лечение содой не только предотвратит размножение инфекций, но и снимет жжение, зуд пораженной кожи. Чтобы сделать теплые содовые ванночки, нужно в прохладной воде растворить 1 столовую ложку морской соли и 1 столовую ложку соды. В полученный раствор опустите ноги на 10 минут, промойте теплой водой.

15. Избавляемся от ожогов 

При небольших ожогах на помощь придет сода. При ожоге необходимо тотчас же подставить обожженный участок под струю холодной воды. После этого нанести на ожог пищевую соду, обязательно мокрую. Главное — не смывайте! Пусть сода высохнет, и тогда стряхнете ее.

16. Избавляемся от мозолей и натоптышей

Мозоли, потрескавшиеся пятки создают ужасный дискомфорт. Но и от этой проблемы поможет избавиться сода. Налейте в таз 1–1, 5 литра теплой воды и растворите в ней 3 столовые ложки соды. Погрузите ноги в раствор на 15 минут, натрите проблемные места пемзой. После процедуры можно нанести на ноги питательный крем.

17. Избавляемся от прыщей

В гель или молочко добавьте щепотку пищевой соды. Перемешайте, нанесите на кожу, массируя мягкими движениями, а затем смойте все водой. Вот такой простой способ очистит лицо, снимет воспаление, придаст коже гладкость. Главный плюс соды: она подходит абсолютно для любого типа кожи.

18. Пилинг для тела 

Подобно описанной маске сверху, соду можно использовать и для тела. Смешивайте соду с привычным для вас гелем для душа или скрабом для тела.

19. Устраняем неприятные запахи изо рта 

Избавиться от неприятного запаха изо рта и насладиться свежим дыханием поможет пищевая сода. Регулярные полоскания снизят кислотность во рту и не позволят бактериям размножаться на вашем языке. А если полоскать рот еще после еды, то вы предотвратите кариес без жевания вредных жвачек. 

  20. Избавляемся от запаха пота под мышками 

Пот не имеет запаха. Специфически пахнут бактерии, скопившиеся в области подмышек. Чтобы избавиться от неприятного запаха, натирайте чистую сухую кожу подмышек содой.

21. Делаем кожу мягче 

Смягчить и освежить кожу можно при помощи содовой ванны. Добавьте в теплую ванну полстакана пищевой соды. Она сделает вашу кожу мягче и оставит ощущение гладкости. 

22. Очищаем волосы 

Немного соды, добавленной в шампунь, восстановит чувствительную кожу головы. Также соду можно использовать как сухой шампунь. Если вы не успели помыть голову, то расчешите волосы с содой: она удалит с волос лишний жир.

Как избавиться от неприятного запаха в обуви: полезные рекомендации

Покупая новенькую пару обуви, нам всем хочется, чтобы она подольше оставалась нарядной. Но иногда уже после нескольких дней носки, мы замечаем, что наша обувь начала издавать неприятный запах. Что же делать, если вдруг появился неприятный запах из обуви? Давайте подойдем к проблеме с нескольких сторон.


Народные средства.

  1. Протирайте обувь изнутри ватой, смоченной или в уксусе, или в перекиси водорода. Это быстрый и эффективный способ. Но не переусердствуйте, если нальете на диск слишком много жидкости, потом придется обувь сушить.
  2. Если нет аллергии на масла, то можете капнуть на стельку несколько капель масла лаванды или лимонного сока. И лаванда, и лимонный сок уничтожают микробов, вызывающих запах, ну и к тому же у них очень приятный аромат.
  3. Чайные пакетики. Этот способ распространен в армии, когда нет другой возможности избежать проблемы запаха пота. Чайные пакетики просто кладете на ночь и утром их удаляете. Чай обладает удивительным свойством впитывать в себя, как губка, любой запах (именно поэтому чай раньше перевозили только на специальных торговых судах, чтобы чай не стал пахнуть еще чем-то, кроме чая).
  4. Сода, детская присыпка, активированный уголь. Все перечисленные средства удивительно гигроскопичны (способны впитывать в себя влагу, которая является благотворной средой для размножения бактерий, вызывающих запах). Что нужно сделать? Просто высыпаете в ботинок на ночь одно из средств (уголь, конечно, надо измельчить), а утром или вытряхиваете в ведро, или быстро пылесосите ботинок. Если не хотите возиться с пылесосом, то воспользуйтесь следующим советом: положите толченый уголь в новый холщовый пакет.
  5. Заморозить обувь. Если на дворе морозная зима, то обувь можно просто на ночь вынести на балкон. Если же зима теплая и дождливая (или вообще на дворе лето), то на ночь убираем обувь в холодильник. В условиях холода бактерии, вызывающие запах пота погибают. Только не забудьте и в первом и во втором случае прежде чем морозить обувь, вытащите из нее стельки.
  6. Высушить феном или хорошо просушить на батарее. Вариант противоположный предыдущему. Но и в этом случае сначала нужно убрать стельки из ботинок или туфель.
  7. Листья мяты, шалфея, измельченная кора дуба тоже помогут вам быстро справиться с неприятным запахом. Достаточно положить их на ночь внутрь обуви. Если нет свежих листьев, то вполне подойдут и высушенные. Просто положите их в холщовый или льняной мешочек.
  8. Если ваша обувь долгое время оставалась в сыром помещении, то появляется неприятный запах плесени. От него избавиться несколько сложнее, но тоже возможно. Первое, что нужно сделать, это хорошо промыть обувь изнутри и снаружи мыльным раствором. Далее нужно протереть обувь хлорным раствором (это поможет её продезинфицировать). Для следующего этапа возьмите в равных долях нашатырный спирт и водку (нет водки: ее легко можно заменить разведенной уксусной эссенцией). Этим раствором тщательно протираете обувь изнутри и снаружи и затем ставите в хорошо проветриваемое место на просушку.
  9. Стиральная машина. Это, конечно, не совсем «народный метод», скорее «современный», но тоже достаточно распространенный. Если вашу обувь можно постирать, то сделайте это не вручную, а в стиральной машине, использовав для этого нужный режим стирки.

Современные средства.

  1. Спреи-дезодоранты. Их большое количество. Достаточно эффективное средство, которое действует на причину запаха на молекулярном уровне. Стоимость дезодорантов зависит от их объема.
  2. Хлоргексидин (лучше взять 0,05% раствор). Обувь нужно протереть со всех сторон, включая стельки. После обработки помещаете свои туфли или ботинки в полиэтиленовый пакет, часа на четыре. Потом обувь нужно в течение двух дней просушить.
  3. "Формидрон". Это раствор на основе формальдегида и его можно купить в аптеке. Обладает антисептическим и дезинфицирующим средством. Перелейте в пульверизатор и распылите изнутри. Но будьте осторожны: раствор достаточно токсичен.
  4. Фрешеры и стикеры с антибактериальными свойствами лучше всего подойдут для спортивной обуви. Они быстро избавят ваши кроссовки от запаха пота.
  5. Стельки. Основной вопрос, который встанет перед вами: какие именно стельки выбрать. Есть одноразовые, есть с активированным углем, противогрибковые, стельки из натурального льняного нетканого материала. Удобство стелек в том, что дезодорант вы можете и забыть распылить, ну а без стелек точно никуда не пойдете.

Ну и в заключении хотелось сказать следующее: всегда лучше предотвратить, чем исправлять. Проблема не в обуви, а в наших ногах. Следите за их чистотой.

Если материальные средства позволяют, то лучше купить вторую пару обуви, чтобы вы могли более тщательно просушить свои ботинки, туфли, кроссовки. Тогда обувь будет дольше оставаться чистой и свежей.

Сода пищевая очищенная Targroch, 1000 гр. (Польша)

Пищевая сода - это продукт, который должен присутствовать в каждом доме. Он имеет универсальное применение и легко доступен. Пищевая сода поможет в уборке и не только.

Пищевая сода - это белый порошок, который легко растворяется в воде, особенно в горячем. Имеет солено-кислый вкус. Не токсичен для организма, не раздражает кожу.

Сода имеет широкий спектр применения. 

Для ухода за телом и личной гигиены

Пищевая сода, благодаря своим свойствам, нейтрализует кислоты на нашей коже, поэтому ее легко использовать в качестве натурального дезодоранта. Достаточно смешать соду с водой, чтобы образовалась паста, и нанести ее на поверхность кожи.

Сода также хороша в борьбе с перхотью. Возьмите горсть пищевой соды, втирайте ее в кожу головы, затем вымойте волосы, как обычно.

Интересным применением пищевой соды также станет ... скраб для тела. Смешайте 3 чайные ложки пищевой соды с 1 столовой ложкой теплой воды. Такую пасту нужно втирать в кожу, а затем смывать.

Сода также будет работать как освежитель дыхания. Просто добавьте 1 чайную ложку соды на стакан воды, перемешайте, затем прополощите рот приготовленным раствором.

Соду также можно использовать в качестве зубной пасты - отбеливает, освежает дыхание, предотвращает разрушение зубов, но также уменьшает зубной камень. Вы можете использовать соду прямо на щетке или в сочетании с традиционной зубной пастой.

В уборке дома

Пищевая сода идеально подходит для очистки труб, чистки туалета или удаления остатков мыла и пыли на плитке в ванной комнате.

С помощью соды вы также можете чистить сгоревшие кастрюли и сковородки (просто добавьте пищевую соду в жидкость для мытья посуды, нанесите на посуду, налейте немного воды и оставьте на ночь - мойте утром.

Сода также поможет очистить мебель, а также отметины на стенах. Все, что вам нужно, это немного содовой для влажной губки или ткани.

Для удаления запахов

Сода прекрасно удаляет неприятные запахи из холодильника - просто налейте соду в миску или контейнер и поместите ее в холодильник. Чтобы избавиться от неприятного запаха от вашей обуви, просто налейте немного газировки внутрь, а утром встряхните.

Сода легко справится с неприятным запахом мусорных ведер, машин, шкафов и постельных принадлежностей для вашего питомца.

Состав: 100% натуральная, чистая, без добавок. 

"Имба Энерджи" со вкусом Крем-сода

Ни слова про любовь

Имба со вкусом крем-соды - это прямо-таки Sims на ваших губах. Такой же нежный, сладкий и ни к чему не обязывающий. Поэтому, если вы задались целью обустроить там жизнь своей мечты и потратить на это не менее ночи - Имба сможет помочь вам быть стойким и очень креативным. Да и подходит для геймеров всех сортов и мастей. Ждет ли вас Дота, Легенда о Зельде или Форза - Имба поддержит вас на пути!

Это то, что меня бодрит

В одной порции (9 грамм, которые нужно развести в воде) содержится:

  • Таурин - 1000 мг.
  • Кофеин - 125 мг.
  • Витамин С - 60 мг.
  • Витамин B3 - 18 мг.
  • Витамин B6 - 2 мг.
  • Витамин B12 - 0.9 мг.

В упаковке 15 порций. Из них получится ≈ 4,5 литра энергетического напитка. 

  • Тип: сухой энергетик
  • Состав: регулятор кислотности лимонная кислота, мальтодекстрин, регулятор кислотности натрия гидрокарбонат, таурин, кофеин, подсластитель сукралоза, N-ацетил-L-тирозин, L-теанин, аскорбиновая кислота, экстракт плодов гуараны, экстракт корня женьшеня, витамин В3 (РР) (никотинамид), краситель сахарный колер, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В12 (цианкобаламин), краситель желтый «солнечный закат», ароматизаторы
  • КБЖУ (100 грамм): Энергетическая ценность – 220 ккал/ 900 кДж, белки - 0 г, жиры - 0 г, углеводы - 28 г
  • Масса: 135 г (15 пакетов по 9 г)
  • Срок годности: 24 месяца
  • Условия хранения: в сухом месте при температуре не выше 25°С.
  • Производитель: ООО «Глобал Хэлфкеар», 115191, г. Москва, пер. Гамсоновский, д. 2, стр. 2, пом. 114 (адрес производства: 143130, Московская обл., Рузский р-он, пос. Тучково, мкр. Восточный, д. 6/1) (Российская Федерация).
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности, выраженном атеросклерозе. Не употреблять в вечернее время!

Пять напитков, которых следует избегать перед сном

У вас беспокойные ночи? Есть вероятность, что ваш выбор напитка поздно вечером отрицательно сказывается на вашем образе сна. Неправильный выбор напитка может повлиять на качество вашего сна, задержать биологические часы, разбить сон и многое другое. Вот несколько напитков, которые могут повлиять на ваш сон.

1. Спирт

Не секрет, что алкоголь вызывает сонливость после нескольких рюмок. Хотя вы можете подумать, что алкоголь помогает вам уснуть, есть негативные последствия после того, как вы выпьете на ночь.Наиболее очевидный эффект заключается в том, что алкоголь увеличивает потребность в мочеиспускании ночью, легко нарушая ваш режим сна. Употребление алкоголя также может привести к фрагментации сна и замедлению сна с быстрым движением глаз (REM). Пьянство может вызвать симптомы бессонницы. Это также может усугубить проблемы с дыханием во время сна. Эти проблемы включают храп и апноэ во сне.

2. Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, помогает разбудить вас по утрам. Однако употребление кофе в течение дня может негативно сказаться на вашем сне.Это может даже задержать ваши биологические часы. Одно исследование показало, что употребление кофеина за шесть часов до сна сокращает общее время сна на один час. Другое исследование показало, что в фирменных сортах кофе содержится широкий спектр кофеина. Даже кофе без кофеина содержит кофеин!

3. Энергетические напитки

По понятным причинам нет смысла пить энергетический напиток перед сном. Количество кофеина в этих напитках может затруднить засыпание, сокращая общее время сна.Энергетические напитки могут содержать в два-три раза больше кофеина, чем газированные напитки или кофе.

4. Сода

Выпить газировку (или «газировку», как ее любят называть наши друзья на Среднем Западе) перед сном - это как двойной удар по вашему сну. Газированные напитки содержат кофеин и много сахара. Кофеин может затруднить засыпание, а сахар может повлиять на вашу способность спать. Одно исследование показало, что люди, которые ежедневно потребляют много сахара, чаще просыпаются от сна в ночное время.

5. Вода

Самое удивительное, что вы не должны пить воду перед сном. У здоровых молодых людей диурез ночью ниже, чем днем. Это поможет вам не проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. Слишком много воды вечером может нарушить этот баланс. Вы должны пить много воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание. Затем пейте меньше воды вечером, чтобы не ходить в туалет посреди ночи.

Отзыв доктора Лоуренса Эпштейна

содовой перед сном повышает риск рефлюкса - Новости здоровья потребителей

ПОНЕДЕЛЬНИК, 10 мая 2005 г. (Новости HealthDay) - Почти каждый второй взрослый американец, страдающий изжогой, может захотеть воздержаться от газированных безалкогольных напитков за несколько часов до сна. с новым исследованием, связывающим потребление соды с неприятным кислотным рефлюксом в ночное время.

«Это немаловажное дело, потому что кислотный рефлюкс в ночное время, как правило, более вреден для пациентов - он больше связан с такими осложнениями, как сужение пищевода, изменения пищевода и, что наиболее важно, раковые изменения пищевода и т. Д. рак пищевода.«Это большая цена за банку кока-колы», - сказал ведущий исследователь доктор Ронни Фасс, профессор медицины в Университете Аризоны, Тусон.

Исследование его группы, опубликованное в майском выпуске Chest , также обнаружило сильную связь между тревожной ночной изжогой и приемом бензодиазепиновых снотворных, таких как ативан, валиум или ксанакс.

По оценкам экспертов, примерно 44 процента взрослых американцев жалуются на изжогу хотя бы раз в месяц, а 14 процентов - почти каждый шестой - испытывают приступы изжоги еженедельно.Фасс описал изжогу как «ощущение жжения, которое люди обычно испытывают после еды, за грудиной и поднимаются к горлу, вызванное кислотным рефлюксом».

В ходе исследования команда Фасса изучила данные большого продолжающегося исследования здоровья сердца во сне, направленного на изучение связи между нарушением сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Из более чем 15 000 взрослых, опрошенных в этом исследовании, более 3800 (24,9 процента) жаловались на изжогу во время ночного сна.

Исследователи тщательно изучили собранные данные, чтобы определить факторы питания и образа жизни, связанные с ночным рефлюксом.

«Впервые мы обнаружили тесную связь между употреблением безалкогольных напитков и этим типом сильной изжоги», - сказал Фасс. У людей, которые выпивали одну или несколько порций газированных безалкогольных напитков в день, риск развития изжоги ночью был на 31% выше, чем у людей, которые воздерживались от этих видов напитков.

«Мы думаем, что для этого есть две причины», - сказал Фасс, который также является директором лабораторий желудочно-кишечного тракта системы здравоохранения штата Аризона.«Во-первых, многие газированные напитки очень кислые. Другое дело, что они доставляют много воздуха в виде углекислого газа, что может вызвать вздутие желудка. И это вздутие, похоже, связано с большим количеством воздуха. рефлюкс ".

Регулярное употребление бензодиазепиновых седативных средств - популярных снотворных, отпускаемых по рецепту, включая ативан, хальцион, валиум и ксанакс - также было связано с 65-процентным повышением риска изжоги после отхода ко сну, как выяснили исследователи.

«Из физиологических исследований мы знаем, что бензодиазепины ослабляют барьер между пищеводом и желудком, вызывая кислотный рефлюкс», - сказал Фасс.Он посоветовал пациентам, которые принимают эти лекарства и испытывают ночную изжогу, обсудить этот вопрос со своим врачом, поскольку «существуют снотворные, не содержащие бензо».

Фасс подчеркнул, что ночная изжога - это больше, чем просто неприятность. Ночной рефлюкс, помимо того, что заставляет людей спать по ночам и вызывать сонливость на следующий день, «может указывать на то, что у человека более тяжелая форма болезни», - сказал Фасс. Он отметил, что в дневное время простые действия, такие как глотание (которое разжижает рефлюксную кислоту) и прием антацидов, могут помочь минимизировать симптомы изжоги.

«Но когда вы ложитесь спать, действует физиология сна», - сказал он. «У вас будет кислотный рефлюкс, но вы не глотаете - поэтому кислота дольше остается в пищеводе, вызывая больше повреждений».

Помимо смены лекарств от сна, Фасс рекомендует избегать газированных напитков в конце дня. «Если вы хотите пить газированный напиток, не пейте его вечером или за ужином», - посоветовал он. Он отметил, что помимо их непосредственного воздействия на желудок, чрезмерное потребление высококалорийных газированных напитков может со временем привести к ожирению, «и мы также наблюдаем тесную связь между избыточным весом и этими типами симптомов [изжоги].«

Доктор Стюарт Спехлер, заведующий отделением гастроэнтерологии в Далласском медицинском центре штата Вирджиния и представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации, назвал теорию Фасса о том, что газированные напитки повышают риск рефлюкса за счет расширения желудка, «правдоподобной гипотезой».

Но он добавил, что любая еда, введенная в желудок перед сном, может быть проблематичной.

«Если вы предрасположены к изжоге, я думаю, что что-нибудь вечером перед сном может увеличить риск», - сказал он.«Вы стимулируете желудок вырабатывать больше кислоты, принимая пищу, и если вы сделаете это перед сном, то ночью, пока вы спите, вырабатывается больше кислоты».

Дополнительная информация

Чтобы узнать больше о причинах и лечении изжоги, обращайтесь в Американскую гастроэнтерологическую ассоциацию.

Полезно ли пить газировку перед сном? - Brainhackerexpert

Хороший сон - одна из главных целей человека. Вы весь день работали вне дома, зарабатывали несколько долларов, сжигали энергию и просто истощались физически и морально.В такие дни вы даже не думаете об ужине; просто теплый душ и хороший сон. Но часто возникает соблазн выпить из холодильника прохладный напиток. Мой совет: не пейте газировку! Это может испортить вам сон!

Сода перед сном может вызвать бессонницу. Если вы спите менее 5 часов ночью, что не идеально, возможно, вам стоит более внимательно относиться к тому, что вы пьете перед сном.

Газированные напитки являются основным источником сахара в рационе американцев.Это основная причина бессонницы и, наряду с недостатком сна, в значительной степени связана с ожирением. Есть и другие состояния, такие как диабет и сердечные заболевания, связанные с употреблением газированных напитков и других сладких напитков. Но это уже другой день. Этот пост о том, как пить газировку перед сном, и почему она вредна для вас.

Каковы эффекты соды перед сном?

Есть целый ряд эффектов от употребления газировки перед сном. Недавнее исследование показало, что люди, которые спали менее 5 часов, - это те, кто пил на 26% больше обычной газировки и на 33% больше напитков с кофеином, чем те, кто спал 7 или 8 часов.Высокое потребление газированных напитков также свидетельствует о серьезных нарушениях сна у таких людей.

Бессонница, возникающая из-за употребления газированных напитков, в значительной степени связана с присутствием кофеина, а не столько с содержанием сахара, - говорит Арик Пратер, доцент психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Кофеин имеет тенденцию блокировать связывание определенного химического вещества в мозгу, что вызывает у нас чувство усталости. Это чувство не дает людям уснуть.

В исследовании, проведенном в 2016 году около 19000 взрослых, было не совсем ясно, было ли это причиной того, что люди стали меньше спать из-за употребления газированных напитков, или из-за лишения сна люди стали употреблять больше газированных напитков.Однако он установил связь, когда одно усиливает другое.

Также было проведено несколько исследований, показывающих связь между употреблением газированных напитков и недосыпанием даже среди детей. Воздействие выходит за рамки недосыпания и зависит от того, что делают люди, которые бодрствуют. Некоторые проводят это время за едой, другие решают работать продуктивнее, принимая больше содовой и кофеина, чтобы не заснуть.

Эта привычка вскоре становится опасным кругом бессонницы, набора веса, неправильного питания и других хронических заболеваний.

Влияют ли энергетические напитки на сон?

Согласно данным Healthland , основными компонентами энергетических напитков являются кофеин, гуарана и сахар. Кроме того, содержание кофеина в энергетических напитках в настоящее время не регулируется властями. Некоторые бренды содержат до 500 мг кофеина в банке емкостью 24 унции.

С другой стороны,

Гуарана - это просто бразильский термин, обозначающий большее количество кофеина. Хотя это легкомысленно. Гуарана - распространенное в Южной Америке растение, которое содержит гуаранин, соединение кофеина.В каждом грамме гуараны содержится не менее 40 мг кофеина. Но это часто не указывается в составе кофеина, содержащегося в энергетических напитках.

Есть еще сахара разных типов. Будь то сахароза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или глюкоза, типичный энергетический напиток на 8 унций может содержать около 70 г сахара. Два энергетических напитка в день дают около 150 г сахара, что намного превышает рекомендуемую суточную дозу сахара в нашем рационе

.

Итак, то, что у вас есть в типичном энергетическом напитке, - это кофеин, больше кофеина, сахара и некоторых других ингредиентов, включая женьшень (спорная трава, которая сама по себе может вызывать бессонницу) и таурин.Уже известно, что кофеин вызывает бессонницу. С другой стороны, сахар повышает уровень энергии и может поддерживать активность вашего мозга на протяжении всего сна.

Когда вы должны в последний раз выпить кофеин в день?

Кофеин является стимулятором, причем быстрым. Он действует на нервную систему человека и может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Он также может повысить уровень энергии и, некоторым людям, улучшить настроение. Вот почему напитки с кофеином так популярны.К сожалению, из-за всех этих чувств вам будет очень трудно заснуть. И вы можете бодрствовать до тех пор, пока кофеин остается в вашем теле.

Это правда, потому что кофеин - это наркотик. Он действует как антагонист аденозина; вещество в организме человека, вызывающее сонливость. Блокируя это вещество, кофеин затрудняет сонливость.

AsapScience очень хорошо объясняет это в своем видео

Вы можете спросить, как долго кофеин остается в организме? На этот вопрос сложно ответить, поскольку продолжительность зависит от ряда факторов.Но Американская академия медицины сна дает очень полезную информацию. По данным Академии, у кофеина период полураспада составляет около 5 часов - примерно за то время, которое требуется вашему организму, чтобы избавиться от половины препарата. Другой половине может пройти много времени, прежде чем она покинет ваше тело.

Мой совет: при необходимости принимайте напитки с кофеином не менее чем за 7 часов до сна. В идеале, во время обеда (с 12 до 13 часов) должно хватить не более 100 мг кофеина. Это дает вам прилив энергии, необходимый на остаток дня, умеренную дозу для получения нужных преимуществ и достаточно времени для вашего тела, чтобы избавиться от большей ее части перед сном.

Что пить перед сном?

Вода полезна в течение большей части дня для поддержания гидратации, но употребление воды непосредственно перед сном может повлиять на ваш цикл сна, и это может каким-то образом повлиять на ваше сердце. Итак, какие напитки можно пить перед сном? У меня есть для вас несколько идей, рекомендованных экспертами по здоровью и питанию.

Травяной чай;

Это может быть любой чай, от чая из ромашки, ашваганды и валерианы до чая из перечной мяты.Чаи, которые не содержат кофеина, но обладают сильным успокаивающим действием, считаются отличным способом избавиться от бессонницы. Ромашка, например, является натуральным цветком из семейства Asteraceae . Исследования показали, что ежедневное употребление ромашкового чая помогает при тревоге и бессоннице.

Экстракты корней, листьев и ягод ашваганды зарекомендовали себя как полезное средство от стресса и беспокойства. Ежедневная доза может помочь со сном. С другой стороны, мятный чай обладает свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и раздраженном кишечнике, что может нарушить сон.

Молоко

Во-первых, это не то, о чем вы думаете, поэтому не проглатывайте галлон цельного молока перед сном. Вы можете чувствовать вздутие живота всю ночь. Миндальное молоко, солодовое молоко или козье молоко - хороший способ заставить вас уснуть, поскольку они содержат важные минералы, которые выделяют мелатонин, вызывающий сон гормона

Вишневый сок

Я знаю, как ты любишь вишневый пирог. Получение сока в виде напитка также может значительно улучшить ваше время сна и улучшить привычки.Содержащийся в вишне триптофан - аминокислота, вырабатывающая мелатонин, - помогает регулировать сон и пробуждение. Вишня может быть сладкой, кислой или терпкой. Хотя эти сорта содержат мелатонин, терпкая вишня содержит почти в 6 раз больше мелатонина, чем другие варианты.

Что делать, если после питья газировки вы не можете уснуть?

Хотя не существует научно доказанного способа уменьшить эффект, который сода может оказать на вас после ее употребления, сохранение гидратации может помочь вывести ее из организма.Однако употребление слишком большого количества воды перед сном может нарушить ваш сон, разбудив вас ночью, чтобы пойти в туалет.

Если вы не можете уснуть после употребления газированных напитков, вы можете начать с настройки режима сна:

Осторожно умойтесь теплой водой. Тогда дайте ему время. Вы можете взять книгу и почитать или послушать мягкую музыку. Избегайте соблазна начать планировать работу на следующий день. Это может помочь не сразу, но поможет вам немного расслабиться и, возможно, немного поспать.

Напитки, вызывающие сон, о которых я говорил выше, также могут помочь в засыпании в такое тяжелое время. Однако более длительным подходом будет отказ от газированных напитков по крайней мере за 7 часов до сна. Также важно поддерживать хорошие привычки в спальне.

Ваша спальня не предназначена для фильмов, еды или прослушивания радио; это для сна. Если вы вводите или выполняете какие-либо из них, вашему мозгу будет трудно отделить их от них, и ваш мозг будет активен

По мере того, как вы сокращаете потребление газированных напитков, начните приучать свое тело к новому режиму сна.Это включает определенное время для сна и пробуждения. Со временем ваше тело привыкнет к этому новому распорядку.

Сегодня вам, возможно, придется дать газировке выйти из вашего тела, пока вы дразните свой мозг другими вещами, которые помогут вам уснуть.

Заключительные слова

Большинству людей трудно спать хотя бы 7 часов в день. Но вам нужно столько сна, чтобы ваше тело и разум оставались нетронутыми, обновленными и заряженными энергией на следующий день.

Газированные напитки, несомненно, популярны. Но вы должны исключить их из своего рациона после обеда. Даже при этом вам следует уменьшить количество, которое вы принимаете. Большинство марок газированных напитков содержат две вещи, которые вы должны употреблять в умеренных количествах; кофеин и сахар. Так что будьте осторожны и наслаждайтесь временем сна.

Как заснуть: избегайте этих трех напитков, чтобы хорошо выспаться.

Сон - это важная деятельность, при которой тело растет и восстанавливается, а мозг организует воспоминания.

Национальная служба здравоохранения утверждает, что вам нужно от семи до девяти часов в сутки, чтобы оставаться здоровым.

Но определенные вещи перед сном могут повредить вашей способности хорошо выспаться.

Глядя на электронные устройства, перекусывать и нервничать - это все, чего не следует делать незадолго до сна.

Вам также следует избегать этих трех напитков, чтобы обеспечить спокойный ночной сон.

Национальный фонд сна, базирующийся в США, рекомендует избегать напитков, содержащих кофеин, алкоголь и газировку перед сном.

Все это может повысить активность вашего тела, затрудняя засыпание.

«Чашка кофе может иметь стимулирующий эффект уже через 15 минут после того, как вы сделаете свой первый глоток», - говорится на сайте Фонда.

«Это может быть хорошей новостью, если вы чувствуете слабость и пытаетесь набрать обороты в течение дня осмотра достопримечательностей, но у кофеина есть пол-литра примерно на шесть часов, что означает, что если вы потягиваете латте в 16:00, половина кофеина все еще будет в вашей системе в 22:00 ».

Фонд предлагает заменить кофе напитком без кофеина.

Совет по вопросам сна, базирующийся в Великобритании, рекомендует избегать «стимуляторов», таких как кофеин, перед сном.

Алкоголь также не следует пить перед сном, поскольку он нарушает ритм вашего тела, пока вы спите.

«Алкоголь может влиять на уровень химических веществ, которые сообщают вашему телу, когда пора спать или просыпаться», - утверждает Национальный фонд сна.

«Вот почему вы можете быстро заснуть после стакана или двух - только чтобы проснуться посреди ночи с широко открытыми глазами».

Газированные напитки перед сном также могут помочь вам уснуть из-за содержащихся в них пузырьков.

«Даже безалкогольные напитки не дадут вам уснуть по ночам, потому что газирование может вызвать вздутие живота и давление в желудке, вызывая изжогу.

«Также известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, она часто обостряется ночью, что может затруднить сон, необходимый для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим в течение дня».

Другие советы, которые помогут вам уснуть, включают выключение будильника.

Эксперты по краткосрочному лечению бессонницы говорят, что наблюдение за часами, пока вы лежите без сна, может быть причиной беспокойного ночного сна.

Видеть, что у вас осталось всего три часа сна, может вызвать панику и не дать уснуть.

Так что выключить будильник или положить его в другое место в комнате - лучшее решение.

Еще одна популярная причина беспокойного ночного сна - это слишком жаркая ночь. Итак, что вы можете сделать, чтобы сохранять спокойствие и как следует отдыхать?

Было доказано, что использование вентилятора вместо открытия окна помогает заснуть.

Кроме того, вентилятор работает как белый шум, который помогает погрузиться в сон.

Больше доказательств связи сладких напитков с кофеином с плохим сном

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) - Взрослые, которые спят не более пяти часов в сутки, с большей вероятностью будут сильно пить газировку, чем люди, которые больше отдыхают , а U.Исследование С. предполагает.

Сода - главный источник добавленного сахара в рационе американцев, отмечают исследователи в журнале Sleep Health. Авторы пишут, что газированные напитки и недостаток сна независимо друг от друга связаны с ожирением, а сахаросодержащие напитки также связаны с ростом заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.

Исследователи изучили данные опроса почти 19 000 взрослых и обнаружили, что около 13 процентов участников спали пять часов или меньше за ночь. Этих людей, плохо спящих, отличает то, что они употребляли на 21% больше сахаросодержащих напитков, чем взрослые, у которых здоровая пища составляла семь-восемь часов в сутки.

Дальнейший анализ результатов по типам напитков показал, что основная связь связана с не диетическими газированными напитками с кофеином.

«Наиболее вероятный способ, которым потребление соды может негативно повлиять на сон, - это употребление кофеина, обычно содержащегося в газированных напитках, потому что кофеин блокирует связывание определенного химического вещества в мозгу, которое вызывает у нас чувство усталости», - сказал ведущий автор исследования Арик Пратер из Калифорнийский университет в Сан-Франциско.

«Что касается сахара, то более вероятно, что недостаток сна увеличивает желание потреблять сахар, чем то, что сахар отрицательно влияет на нашу способность спать», - добавил Пратер в электронном письме.

Исследование не доказывает, что сахар или кофеин напрямую вызывают плохой сон, отметил Пратер.

В целом, около 23 процентов участников опроса заявили, что они спали шесть часов в сутки, 57 процентов заявили, что они спали от семи до восьми часов, а 8 процентов сообщили, что спали не менее девяти часов.

Те, кто спал не более пяти часов в сутки, потребляли на 26 процентов больше газированной воды, чем те, кто спал от семи до восьми часов, и на 33 процента больше напитков с кофеином, как выяснили исследователи.

По сравнению с теми, кто спит крепче, люди, сообщающие, что не более пяти часов в сутки, чаще курят и ведут малоподвижный образ жизни, а также являются чернокожими, бедными, неженатыми и не имеют среднего образования. Плохо спящие также чаще имели хронические проблемы со здоровьем или диагностировали нарушения сна.

Взрослые, которые сообщили о шести часах сна в сутки, пили на 14 процентов больше содовой и на 9 процентов больше напитков с кофеином, чем здоровые спящие, как показало исследование.

Не было статистически значимой связи между употреблением воды, чая, кофе или 100-процентного фруктового сока и недостатком сна.

Ограничения анализа включают уверенность в том, что взрослые могут точно вспомнить и сообщить, как долго они спали, сколько газировки и других напитков они выпили, отмечают авторы.

«Относительно хорошо установлено, что люди, которые не высыпаются, и те, у кого сон плохого качества, с большей вероятностью наберут вес и станут ожирением», - сказал Майкл Гранднер, директор программы исследований сна и здоровья. в Медицинском колледже Университета Аризоны в Тусоне.

«Мы также знаем, что одна из причин этого заключается в том, что их режим сна может вести их к более нездоровой диете, что может вызывать увеличение веса», - добавил Гранднер, не участвовавший в исследовании. электронное письмо. «Но до сих пор не уделялось особого внимания потреблению газированных напитков, хотя мы знаем, что сода является ведущей причиной ожирения».

Сокращение потребления газированных напитков может не гарантировать лучшего ночного сна, но это все же хорошая идея, - сказала Мари-Пьер Сент-Онж, исследователь питания из Колумбийского университета в Нью-Йорке, не принимавшая участия в исследовании.

«В идеале сокращение потребления газированных напитков было бы оптимальной целью, поскольку это принесло бы пользу и другим факторам здоровья, помимо помощи в контроле калорий и веса», - сказал Сент-Онж в электронном письме.

«В настоящее время нет данных для количественной оценки того, может ли сокращение потребления соды улучшить сон, и если да, то какие аспекты сна будут улучшены и на сколько», - добавил Сент-Онж. «Но людям с плохим сном, которые употребляют газированные напитки, определенно следует сократить потребление газированных напитков, чтобы увидеть, помогает ли это им лучше спать.”

ИСТОЧНИК: bit.ly/2fLSLt5 Sleep Health, онлайн, 9 ноября 2016 г.

Народная аптека: будьте осторожны с пищевой содой в качестве средства от изжоги - Образ жизни - Athens Banner-Herald

Мой муж испробовал много снотворных за эти годы, но они не удерживают его от сна. Он засыпает всего за несколько минут, но просыпается через четыре или пять часов и не может снова заснуть.

Сейчас он принимает тразодон, и это не помогает. Ни Амбиен, ни Люнеста, ни мелатонин.

Активен днем. Он пытался проконсультироваться, но бросил и отказывается возвращаться. У вас есть идеи, которые могут помочь?

Есть два рецептурных лекарства, которые должны помочь с этой проблемой. Один из них - Интермеццо (золпидем). Он предназначен для лечения бессонницы, «когда после пробуждения посреди ночи возникают трудности с возвращением ко сну».

Интермеццо содержит тот же активный ингредиент, что и Амбиен, но это сублингвальная таблетка (под языком), которая действует намного быстрее.

Это уместно только в том случае, если до вставания осталось как минимум четыре часа. Если ему нужно встать через два или три часа, он может почувствовать себя вялым по утрам и не сможет безопасно водить машину. Это также может вызвать тошноту или головную боль.

Silenor (доксепин) предназначен для «лечения бессонницы, характеризующейся трудностями с поддержанием сна». Это причудливый способ описания проблемы вашего мужа. Этот антидепрессант также может вызвать сонливость на следующий день, тошноту или повышение артериального давления.В отличие от Интермеццо, которое принимают, когда пациент просыпается, Силенор принимают за полчаса до сна.

Ему нужно будет обсудить любой из этих вопросов со своим врачом. Он также может попробовать натуральное средство. По словам доктора Тиераона Лоу Дог, калифорнийский мак также может помочь человеку уснуть, особенно если его разбудили мышечные боли или судороги. Ищите настойку Eschscholzia californica. Это не опийный мак.

Безопасно ли принимать пищевую соду и воду три раза в день? В течение многих лет у меня был кислотный рефлюкс и изжога, и я принимал таблетки для облегчения.

Постепенно таблетки перестали работать. Мне сделали операцию по удалению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Это уменьшило кислотный рефлюкс, но у меня все еще изжога. Пищевая сода немного помогла, но я читала, что она не подходит для людей с высоким кровяным давлением. Есть ли другие средства от изжоги?

Пищевая сода в воде (1/2 чайной ложки на 4 унции) - традиционное средство от изжоги, которое действует довольно хорошо. Однако в нем довольно много натрия - 616 мг в каждой 1/2 чайной ложки. Если вы принимаете это средство три раза в день, то в сумме вы получите 1848 мг натрия.Этого может быть достаточно, чтобы поднять кровяное давление, и объясняет, почему вы не должны использовать его более двух недель.

Есть и другие простые средства, которые могут вам помочь от изжоги. Попробуйте жевать резинку после еды. Одно клиническое испытание показало, что жевательная резинка Orbit эффективна при этих симптомах. Другой обнаружил, что послеобеденная прогулка уменьшает изжогу.

Другой возможный подход - травяной чай из аниса, мелиссы, ромашки или имбиря. Также могут помочь имбирный эль или засахаренный имбирь.

Мы отправляем вам наше Руководство по расстройствам пищеварения, чтобы вы могли больше узнать об этих и других простых средствах от изжоги. Если вам нужна копия, отправьте чек или денежный перевод на 3 доллара с длинным (№ 10), проштампованным (70 центов) конвертом с обратным адресом в Graedons 'People's Pharmacy, No. G-3, P.O. Box 52027, Дарем, NC 27717-2027. Его также можно загрузить за 2 доллара с нашего веб-сайта www.peoplespharmacy.com.

Джо Грэдон - фармаколог. Тереза ​​Грэдон имеет докторскую степень в области медицинской антропологии и является экспертом по питанию.Отправьте электронное письмо на адрес www.peoplespharmacy.com.

Ночная изжога связана с газировкой днем ​​

Согласно новому исследованию, употребление газированных безалкогольных напитков и избыточный вес могут быть двумя наиболее распространенными причинами ночной изжоги.

Ночная изжога или ночной гастроэзофагеальный рефлюкс - довольно частое явление. По оценкам, 44 процента американцев страдают от этого не реже одного раза в месяц. Но причины этого не изучены.

В новом исследовании исследователи из Университета Аризоны, Бостонского университета, Джона Хопкинса и Университета Миннесоты опросили более 15 000 пациентов, чтобы попытаться определить причины боли.Их результаты опубликованы в майском номере журнала Chest.

Испытуемые, все старше 40 лет, были отобраны с помощью анкеты из числа людей, участвовавших в исследовании здоровья сердца во сне, большом исследовании воздействия на сердце нарушения дыхания во время сна. Среди множества вопросов исследователи задавали ночную изжогу. В общей сложности 3806 человек, или почти 25 процентов испытуемых, сообщили о проблеме.

Ночная изжога может быть более серьезной, чем дневная.Он имеет тенденцию быть более продолжительным, вызывает больше повреждений пищевода и имеет больший риск привести к раку пищевода. Есть также некоторые свидетельства того, что это приводит к более частым случаям ларингита, астмы и аспирационной пневмонии.

Возможно, не менее важно то, что изжога мешает полноценному сну и наносит значительно больший вред общему качеству жизни, чем дневная изжога.

«Ночью это может происходить без вашего ведома», - сказал доктор Стюарт Ф. Куан, соавтор статьи и профессор медицины в Университете Аризоны.«Кислотный рефлюкс не обязательно будит вас. Так что время воздействия намного больше».

Помимо высокого индекса массы тела (распространенный показатель ожирения) и потребления одного или нескольких газированных напитков в день, исследование обнаружило и другие хорошие предикторы ночной изжоги: храп, гипертонию, астму и прием некоторых снотворных. Люди с изжогой, как правило, были немного моложе тех, у кого не было, и женщины чаще сообщали о симптомах, чем мужчины.

Хотя некоторые эксперты предположили, что курение и алкоголь могут быть связаны с проблемой, исследование не обнаружило связи.

По неясным причинам у людей с высшим образованием изжога была меньше, чем у тех, кто никогда не учился в колледже. Исследователи предположили, что те, кто учился в колледже, могли отличаться диетой или привычками от испытуемых, которые этого не делали, могли быть более осведомлены о гастроэзофагеальном рефлюксе или могли иметь лучший доступ к лекарствам и медицинскому обслуживанию.

«Образование в целом является показателем социально-экономического положения», - сказал д-р Куан. «Я предполагаю, что менее обеспеченные люди сталкиваются с факторами риска, которые мы не смогли измерить в ходе исследования.«

Может быть важно выяснить, в чем заключаются эти различия, - добавил он.» Одна из интересных вещей, которые показывает это исследование, - сказал доктор Куан, - это связь между проблемами со сном и ночной изжогой. Я думаю, что если у людей проблемы со сном, причиной может быть изжога. Таким образом, лечение полезно не только для изжоги, но, возможно, и для качества их сна ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *