Сильная усталость причины: Постоянные усталость, слабость и их причины

Содержание

Постоянная усталость: о каких заболеваниях она может говорить

Болезнь нашего века - хроническая усталость. Вроде работаешь ты так же, как все, а сил нет вообще. Хватает их только на то, чтобы прийти домой и упасть на диван. Врачи считают, что зачастую у этого есть и медицинские основания.

И если даже хороший отпуск не помог и человек не может справиться с усталостью, то самое время обратиться в медучреждение и пройти обследование. Потому что нехватка сил может быть симптомом и недостатка определенных витаминов, и проблем с сердцем или щитовидкой.

Однако, если вы принимаете какие-то лекарства, то обратите внимание на инструкцию. Зачастую в графе «побочные действия» прописаны такие симптомы, как апатия, усталость и бессонница. Тогда выход прост - попробовать найти аналог лекарства без таких последствий применения.

Лекарства - это только одна из многих причин такого симптома. Аллерголог и иммунолог Андрей Мыльцев рассказал «Звезде», что такой симптом может быть следствием вируса Эпштейн Бара или цитомегаловируса.

«Однако окончательно понять причину этого можно только после обследования», - подчеркнул эксперт.

При этом он заверил, что причины такой усталости могут крыться и в нарушениях функции центральной нервной системы.

«Люди обращаются с совершенно определенными симптомами, которые можно диагностировать как проявление некоего вирусного характера», - отметил Андрей Мыльцев.

К счастью, именно такой диагноз ставят только примерно половине пациентов. А в других случаях усталость может быть вызвана нарушениями работы ЦНС либо ЛОР-заболеваниями.

«Тут и хронические фарингиты, и хронические тонзиллиты, синуситы.. все эти заболевания могут сопровождаться хронической усталостью», - отмечает врач.

Помимо этого слабость - нередко признак депрессии. В России отношение к этой болезни довольно халатное. Большинство граждан считают все проявления депрессии глупостью. Однако на Западе это уже давно повод взять больничный и отправиться отдыхать и заниматься приятными делами. Кстати, прекрасное лекарство от депрессии - спорт. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости.

Слабость мышц плеча и руки

Слабость в руке трудно не заметить, это очень некомфортное ощущение. Если слабость в
одной или в обеих руках возникает после тяжелой физической нагрузки, после длительного

давления на руку или после легкой травмы руки, то это скорее преходящая мышечная
слабость, сила в руке восстанавливается после краткосрочного отдыха. Если слабость в руке
возникает без какой либо причины, сопровождается другими симптомами, например, болями в
позвоночнике, головными болями, онемением руки, повышенным артериальным давлением, то
это серьезный повод для обращения к врачу.
Слабость в руке возникает из-за мышечных нарушений, нарушений в периферических нервах
(неврит, туннельный синдром, корешковый синдром), заболеваний центральной нервной
системы (инсульт, миастения, рассеянный склероз). Заболевания плечевого, локтевого,
запястного суставов также может привести к слабости в руке. Растяжения сухожилий мышц руки
часто сопровождаются не только ограничением движений, но и слабость в руке. Слабость в руках
бывает проявлением общей слабости при таких заболеваниях, как диабет, анемия, заболевания
щитовидной железы.
Слабость в руке является серьезным симптомом расстройства здоровья. В ряде случаев
возникновение слабости в руке требует незамедлительного вызова «Скорой помощи», например,
если появляется слабость в той же ноге, головные боли, нарушение речи, высокое артериальное
давление – это симптомы острого нарушения мозгового кровообращения. Слабость в левой руке
может быть одним из начальных проявлений инфаркта миокарда. А постепенное нарастание
слабости в руке в сочетании со слабостью в других конечностях, онемением в руках, требует
исключения аутоиммунных заболеваний нервной системы.
В клинике «Элеос» квалифицированные специалисты – невролог, терапевт, кардиолог –
проведут диагностику и в случае необходимости назначат лечение. Лекарственная терапия,
физиотерапевтическое лечение, массаж, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура и
нетрадиционные методы лечения помогут Вам восстановить утраченное здоровье и
вернуться к привычной жизни.

Мышечная слабость - лечение, симптомы, причины, диагностика

Причин слабости мышц много и существует широкий круг состояний, которые могут вызвать мышечную слабость. Это могут быть как общеизвестные заболевания, так и достаточно редкие состояния. Мышечная слабость может быть обратимой и стойкой. Тем не менее, в большинстве случаев удается лечить мышечную слабость с помощью физических упражнений, физиотерапии, иглотерапии.

Мышечная слабость является довольно распространенной жалобой, но слово слабость имеет широкий спектр значений, в том числе усталость, пониженная сила мышц и неспособность мышц работать вообще. Существует еще более широкий спектр возможных причин.

Термин слабость мышц может быть использован для описания нескольких разных состоянии.

Первичная или истинная мышечная слабость

Эта мышечная слабость проявляется, как неспособность выполнить то движение, которое человек хочет выполнить с помощью мышц с первого раза. Существует объективное снижение мышечной силы и сила не увеличивается независимо от стараний.То есть мышца не работает должным образом -это является ненормальным.

Когда возникает этот вид мышечной слабости, то мышцы выглядят спавшими, меньшими в объеме. Такое может произойти, например, после перенесенного инсульта. Такая же визуальная картина возникает при мышечной дистрофии. Оба состояния приводят к ослаблению мышц, которые не могут выполнять обычную нагрузку.И это реальное изменение мышечной силы.

Усталость мышц

Усталость иногда называют астенией. Это чувство усталости или истощения, которые чувствует человек, когда используются мышцы. Мышцы не становятся действительно слабее, они все еще могут выполнять свою работу, но выполнение мышечной работы требует больших усилий. Этот тип мышечной слабости часто наблюдается у людей с синдромом хронической усталости, при расстройствах сна, депрессии и хронических заболеваниях сердца, легких и почек. Это может быть связано с уменьшением скорости, с которой мышцы могут получать необходимое количество энергии.

Мышечная утомляемость

В некоторых случаях усталость мышц в основном имеет повышенную утомляемость - мышца начинается работать, но быстро устает и требует больше времени для восстановления функции. Утомляемость часто сочетается с мышечной усталостью, но наиболее это заметно при редких состояниях, таких как миастения и миотоническая дистрофия.

Разница между этими тремя типами мышечной слабости часто является не очевидной и у пациента может быть сразу более одного вида слабости. Также один вид слабости может чередоваться с другим видом слабости. Но при внимательном подходе к диагностике врачу удается определить основной тип мышечной слабости,так как для определенных заболеваний характерен тот или иной вид мышечной слабости.

Основные причины мышечной слабости

Отсутствие адекватной физической нагрузки - неактивный (сидячий) образ жизни.

Отсутствие мышечной нагрузки является одной из наиболее распространенных причин мышечной слабости. Если мышцы не используются, то мышечные волокна в мышцах частично заменяются жиром. И со временем мышцы ослабляются: мышцы становятся менее плотными и более дряблыми. И хотя мышечные волокна не теряют свою силу, но их количество уменьшается, и они не так эффективно сокращаются. И человек чувствует, что они стали меньше в объеме. При попытке выполнения определенных движений быстрее наступает усталость. Состояние обратимо при подключении разумных регулярных физических упражнений. Но по мере старения это состояние становится все более выраженным.

Максимум мышечной силы и короткий период восстановления после нагрузок наблюдается в возрасте 20-30 лет. Именно поэтому большинство великих спортсменов добиваются высоких результатов в этом возрасте. Тем не менее, укрепление мышц с помощью регулярных физических упражнений можно проводить в любом возрасте. Многие успешные бегуны на длинные дистанции находились в возрасте старше 40 лет. Толерантность мышц при длительной деятельности, такой как марафон, остается высокой дольше, чем при мощном, коротком всплеске деятельности, таком как спринт.

Это всегда хорошо, когда человек имеет достаточные физические нагрузки в любом возрасте. Однако восстановление после травм мышц и сухожилий с возрастом происходит медленнее. В каком бы возрасте человек не решил улучшить свою физическую форму, важное значение имеет разумный режим тренировок. И тренировки лучше согласовывать со специалистом (инструктором или врачом ЛФК).

Старение

По мере старения мышцы теряют силу и массу, и они становятся слабее. В то время как большинство людей принимают это как естественное следствие возраста - особенно если возраст приличный, тем не менее, невозможность делать то, что было возможно в более молодом возрасте часто приносит дискомфорт. Тем не менее, физические упражнения в любом случае полезны и в пожилом возрасте и безопасные тренировки позволяют увеличить силу мышц. Но время восстановления после травмы гораздо больше в пожилом возрасте,так как происходят инволюционные изменения обмена веществ и увеличивается ломкость костей.

Инфекции

Инфекции и болезни являются одними из самых распространенных причин появления временной мышечной усталости. Это возникает вследствие воспалительных процессов в мышцах. И иногда даже если инфекционное заболевание регрессировало, восстановление мышечной силы может растянуться на продолжительный промежуток времени. Иногда это может вызвать синдром хронической усталости. Любая болезнь с повышением температуры и воспаление мышц может быть триггером синдрома хронической усталости. Однако некоторые заболевания в большей степени могут вызвать этот синдром. Они включают в себя грипп, вирус Эпштейна-Барр, ВИЧ, болезнь Лайма и гепатит С. Другие менее распространенные причины это - туберкулез, малярия, сифилис, полиомиелит и лихорадка Денге.

Беременность

Во время и сразу после беременности, высокий уровень стероидов в крови, в сочетании с дефицитом железа могут вызывать чувство мышечной усталости. Это вполне нормальная реакция мышц на беременность, тем не менее, определенную гимнастику можно и нужно проводить, но значительные физические нагрузки должны быть исключены. Кроме того, у беременных вследствие нарушения биомеханики нередко возникают боли в пояснице.

Хронические заболевания

Многие хронические заболевания вызывают мышечную слабость. В некоторых случаях это связано с сокращением поступления крови и питательных веществ к мышцам.

Заболевания периферических сосудов вызваны сужением артерий, как правило, в связи с отложениями холестерина и провоцируются плохой диетой и курением. Снабжение мышц кровью снижается, и это становится особенно заметно при выполнении физических упражнений, когда кровоток не справляется с потребностями мышц. Боль часто более характерна для заболеваний периферических сосудов, чем мышечная слабость.

Диабет - это заболевание может привести к мышечной слабости и потере физической формы. Высокий уровень сахара в крови ставит мышцы в невыгодное положение, их функционирование нарушается. Кроме того, по мере развития диабета происходит нарушение в структуре периферических нервов (полинейропатия), что в свою очередь ухудшает нормальную иннервацию мышц и приводит к мышечной слабости. Кроме нервов при сахарном диабете происходит повреждение артерий, что также приводит к плохому кровоснабжению мышц и слабости. Заболевания сердца, особенно сердечная недостаточность, могут приводить к нарушению кровоснабжения мышц из-за снижения сократительной способности миокарда и активно работающие мышцы не получают достаточно крови (кислорода и питательных веществ) на пике нагрузки и это может приводить к быстрой утомляемости мышц.

Хронические заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), приводят к снижению способности организма потреблять кислород. Мышцы требуют быстрой подачи кислорода из крови, особенно при физических нагрузках. Снижение потребления кислорода приводит к мышечной усталости. Со временем хроническое заболевание легких может привести к атрофии мышц, хотя это в основном бывает в запущенных случаях, когда уровень кислорода в крови начинает падать.

Хронические болезни почек могут приводить к нарушению баланса минералов и солей в организме, а также возможно влияние на уровень кальция и витамина D. Болезни почек также вызывают накопление ядовитых веществ (токсинов) в крови, так как нарушение выделительной функции почек уменьшает выделение их из организма. Эти изменения могут приводить как к истинной мышечной слабости, так и мышечной усталости.

Анемия - это недостаток красных кровяных клеток. Причин анемии много, в том числе, плохое питание, потеря крови, беременность, генетические заболевания, инфекции и рак. Это снижает способность крови переносить кислород к мышцам, для того, чтобы мышцы сокращались полноценно. Анемия часто развивается довольно медленно, так что к моменту диагностики уже отмечается мышечная слабость и одышка.

Заболевания центральной нервной системы

Тревога: общая усталость может быть вызвана тревогой. Это связано с повышенной активностью системы адреналина в организме.

Депрессия: общая усталость также может быть вызвана депрессией.

Тревога и депрессия являются состояниями, которые, как правило, вызывают чувство усталости и «утомляемость», а не истинную слабость.

Хроническая боль - общее влияние на энергетические уровни может привести к мышечной слабости. Как и при тревоге, хроническая боль стимулирует выработку химических веществ (гормонов) в организме, которые реагируют на боль и травмы. Эти химические вещества приводят к возникновению чувства усталости или утомления. При хронической боли может возникнуть и мышечная слабость, так как мышцы не могут быть использованы из-за боли и дискомфорта.

Повреждения мышц при травмах

Существует много факторов, приводящих к непосредственному повреждению мышц. Наиболее очевидными являются ранения или травмы, такие как спортивные травмы, растяжения и вывихи. Выполнение упражнений без "разогрева" и растяжения мышц является частой причиной повреждения мышц. При любой травме мышц возникает кровотечение из поврежденных мышечных волокон внутри мышцы, а затем отек и воспаление. Это делает мышцы менее сильными, а также болезненными при выполнении движений. Основным симптомом является локальная боль,но в дальнейшем может появиться и слабость.

Медикаменты

Многие лекарства могут вызвать мышечную слабость и повреждение мышц, в результате побочного эффекта или аллергической реакции. Обычно это начинается, как усталость. Но повреждение может прогрессировать, если прием лекарств не прекращается. Чаще всего,такие эффекты дает прием таких лекарств: статины, некоторые антибиотики (включая ципрофлоксацин и пенициллин ) и противовоспалительные обезболивающие (например, напроксен и диклофенак ).

Длительное применение оральных стероидов также вызывает мышечную слабость и атрофию. Это ожидаемый побочный эффект стероидов при длительном применение и поэтому врачи стараются сократить длительность приема стероидов., Менее часто используемые лекарства, которые могут вызвать мышечную слабость и повреждение мышц включают в себя:

  • Некоторые кардиологические препараты (например, амиодарон).
  • Препараты для химиотерапии.
  • Препараты против ВИЧ.
  • Интерфероны.
  • Лекарства, используемые для лечения повышенной активности щитовидной железы.

Другие вещества.

Длительное употребление алкоголя может привести к слабости мышц плеча и мышц бедра.

Курение может косвенно ослабить мышцы. Курение вызывает сужение артерий, что приводит к болезни периферических сосудов.

Злоупотребление кокаином вызывает заметную мышечную слабость, также как и другие наркотики.

Нарушения сна

Проблемы, которые нарушают или уменьшают длительность сна, приводят к мышечной усталости, мышечной утомляемости. Эти нарушения могут включать: бессонница, беспокойство, депрессия, хронические боли, синдром беспокойных ног, сменная работа и наличие маленьких детей, которые не спят ночью.

Другие причины мышечной слабости

Синдром хронической усталости

Это состояние иногда связывают с некоторыми вирусными инфекциями, такими как вирус Эпштейна-Барр и гриппа, но до конца генез этого состояния не изучен. Мышцы не воспаленные, но устают очень быстро. Пациенты часто чувствуют необходимость больших усилий для выполнения мышечной деятельности, которые они ранее выполняли легко.

При синдроме хронической усталости мышцы, не спавшиеся и могут иметь нормальную силу при тестировании. Это обнадеживает, так как это означает, что шансы на выздоровление и полное восстановление функций очень высокие. СХУ также вызывает психологическую усталость при выполнении интеллектуальной деятельности, например, длительное чтение и общение также становится утомительно. У пациентов часто могут проявляться признаки депрессии и нарушения сна.

Фибромиалгия

Это заболевание напоминает по симптоматике синдром хронической усталости. Тем не менее, при фибромиалгии мышцы становятся болезненными при пальпации и очень быстро устают. Мышцы при фибромиалгии не спадаются и сохраняют силу при формальном мышечном тестировании. Пациенты, как правило, больше жалуются на боли, чем усталость или слабость.

Нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

При этом состоянии нехватка гормонов щитовидной железы приводит к общей усталости. И если лечение гипотиреоза не проводится, то со временем может развиваться дегенерация мышц и гипотрофия. Такие изменения могут быть серьезными и в некоторых случаях необратимыми. Гипотиреоз является общим заболеванием, но, как правило, при своевременном подборе лечения удается избежать проблем с мышцами.

Недостаток жидкости в организме (дегидратация) и расстройства электролитного баланса.

Проблемы с нормальным балансом солей в организме, в том числе в результате обезвоживания могут вызвать мышечную усталость. Проблемы в мышцах могут быть очень серьезными только в крайних случаях, таких как обезвоживание во время марафона. Мышцы работают хуже, когда существует дисбаланс электролитов в крови.

Заболевания, сопровождающиеся мышечным воспалением

Воспалительные заболевания мышц, как правило, развиваются у пожилых людей и включают в себя как полимиалгию, а также, полимиозит и дерматомиозит. Некоторые из этих состояний хорошо корректируются приемом стероидов ( которые приходится принимать в течение многих месяцев прежде, чем появится лечебный эффект ). К сожалению, уже сами стероиды могут при длительном приеме вызвать потерю мышечной массы и слабость.

Системные воспалительные заболевания, такие СКВ и ревматоидный артрит, нередко являются причиной мышечной слабости. В небольшом проценте случаев ревматоидный артрит, мышечная слабость и усталость могут быть единственными симптомами заболевания в течение значительного времени.

Онкологические заболевания

Рак и другие онкологические заболевания могут привести к прямому повреждению мышц, но наличие рака в любой части тела может также вызвать общую мышечную усталость. В поздних стадиях онкологического заболевания потеря веса тела также приводит к истинной мышечной слабости. Мышечная слабость обычно не первый признак рака и возникает чаще на поздних стадиях онкологии.

Неврологические состояния, приводящие к повреждению мышц.

Заболевания, влияющие на нервы, как правило, приводят к истинной мышечной слабости. Это происходит потому, что если нерв мышечного волокна перестает полноценно работать, мышечное волокно не может сокращаться и в результате отсутствия движений мышца атрофируется. Неврологические заболевания : мышечная слабость может быть вызвана цереброваскулярными заболеваниями, такими как инсульт и кровоизлияния в мозг или повреждениями спинного мозга. Мышцы, которые становятся частично или полностью парализованы, теряют нормальную силу и, в конечном счете, атрофируются.В некоторых случаях изменения в мышцах значительные и восстановление очень медленное или же функции не удается восстановить.

Заболевания позвоночника: когда нервы повреждены (компримированы на выходе из позвоночника грыжей, протрузией или остеофитом) может появиться мышечная слабость. При компрессии нерва происходит нарушение проводимости и моторные нарушения в зоне иннервации корешка, и мышечная слабость развивается только в мышцах, иннервируемых определенными нервами, которые подверглись компрессии

Другие нервные болезни:

Рассеянный склероз - вызван повреждением нервов в головном и спинном мозге и может приводить к внезапному параличу. При рассеянном склерозе возможно частичное восстановление функций при проведении адекватного лечения.

Синдром Гийена-Барре - это острая аутоиммунная воспалительная полирадикулоневропатия, проявляющаяся вялыми парезами, нарушениями чувствительности, вегетативными расстройствами, вызванная вирусной инфекцией

Болезнь Паркинсона: это прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, как двигательной сферы, так и интеллектуальной и эмоциональной сферы. В основном, поражает людей в возрасте старше 60 лет и в дополнение к мышечной слабости пациенты с болезнью Паркинсона испытывают тремор и скованность в мышцах. Они часто испытывают трудности в начале движений и при остановке движения, и часто находятся в состоянии депрессии.

Редкие причины мышечной слабости

Генетические заболевания, влияющие на мышцы

Мышечные дистрофии - наследственные заболевания, при которых страдают мышцы, достаточно редко встречаются. Наиболее известным таким заболеванием является мышечная дистрофия Дюшенна. Это заболевание возникает у детей и приводит к постепенной потере мышечной силы.

Некоторые редкие мышечные дистрофии могут дебютировать в зрелом возрасте, в том числе синдром Шарко-Мари - Тута, и синдром Facioscapulohumeral дистрофии. Они также вызывают постепенную потерю мышечной силы и нередко эти состояния могут приводить к инвалидности и прикованности к инвалидной коляске.

Саркоидоз - это редкое заболевание, при котором образуются скопления клеток (гранулемы) в коже, легких и мягких тканях, включая мышцы. Состояние может самостоятельно излечиваться через несколько лет.

Амилоидоз - также редкое заболевание, при котором происходит накопление (депозиты) аномального белка (амилоида) по всему телу, в том числе в мышцах и почках.

Другие редкие причины: прямое повреждение мышц может произойти при редких наследственных заболеваниях обмена веществ. Примеры включают: болезни накопления гликогена и, еще реже, митохондриальные заболевания, которые встречаются, когда энергетические системы внутри мышечных клеток не работают должным образом.

Миотоническая дистрофия - это редкое генетическое заболевание мышц, при котором мышцы быстро устают. Миотоническая дистрофия передаются из поколения в поколение, и, как правило, с каждым следующим поколением проявления заболевания становятся более выраженными.

Болезнь моторных нейронов - это прогрессирующее заболевание нервов, которая затрагивает все части тела. Большинство форм болезни мотонейронов начинается с дистальных отделов конечностей, постепенно охватывая все мышцы тела. Заболевание прогрессирует месяцами или годами и у пациентов быстро развиваются выраженная мышечная слабость и атрофия мышц.

Болезнь мотонейронов, чаще всего, проявляется у мужчин старше 50 лет, но было много заметных исключений из этого правила, в том числе примером может служить известный астрофизик Стивен Хокинг. Существует много различных форм болезни мотонейронов, но успешного лечения пока не удалось разработать.

Миастения: - это редкое заболевание мышц, при котором мышцы быстро устают и требуют длительного времени для восстановления сократительной функции. Нарушение мышечной функции может быть настолько выраженным, что пациенты не могут удерживать даже веки глаз и речь становится невнятной.

Яды - ядовитые вещества также нередко вызывают мышечную слабость и паралич из-за воздействия на нервы. Примерами являются фосфаты и ботулинический токсин. В случае воздействия фосфатов, слабость и паралич могут оказаться стойкими.

Болезнь Аддисона

Болезнь Аддисона это редкое заболевание, проявляющееся гипоактивностью надпочечников, что приводит к нехватке стероидов в крови и нарушению баланса электролитов крови. Заболевание, как правило, развивается постепенно. Пациенты могут обратить внимание на изменение цвета кожи (загара) из-за пигментации кожи. Может быть потеря веса. Мышечная усталость может быть умеренной и часто является ранним симптомом. Болезнь нередко трудно диагностировать и требуются специальные обследования для диагностики этого заболевания. Другие редкие гормональные причины мышечной слабости включают акромегалию ( чрезмерная выработка гормона роста ), гипоактивность гипофиза ( гипопитуитаризм ) и тяжелый дефицит витамина D.

Диагностика мышечной слабости и лечение

При наличии мышечной слабости необходимо обратиться к врачу, которого в первую очередь будут интересовать ответы на следующие вопросы:

  • Как появилась слабость в мышцах и когда?
  • Есть ли динамика мышечной слабости, как увеличение, так и снижение?
  • Если ли изменение общего самочувствия, потеря веса или были ли поездки за границу в последнее время?
  • Какие лекарства принимает пациент и были ли проблемы мышцами у кого – то в семье пациента?

Врачу также будет необходимо осмотреть пациента, чтобы определить, какие мышцы подвержены слабости и есть ли у пациента истинная или предполагаемая мышечная слабость. Врач проверит, есть ли признаки того, чтобы мышцы стали более мягкими на ощупь (что может быть признаком наличия воспаления) или мышцы устают слишком быстро.

Затем врач должен проверить нервную проводимость для того, чтобы определить наличие нарушений проводимости по нервам в мышцы. Кроме того, врачу может потребоваться проверить центральную нервную систему, в том числе баланс и координацию, и, возможно, назначить лабораторные исследования для определения изменения уровня гормонов, электролитов и других показателей.

Если это не позволяет определить причину мышечной слабости, то могут быть назначены и другие методы диагностики:

  • Нейрофизиологические исследования (ЭНМГ, ЭМГ).
  • Биопсия мышц для определения наличия морфологических изменений в мышцах
  • Сканирование тканей с использованием КТ (МСКТ) или МРТ в тех частях тела, которые могут оказывать влияние на мышечную силу и функции.

Совокупность данных истории болезни, симптомов, данных объективного обследования и результатов лабораторных и инструментальных методов исследования позволяет в большинстве случаев выяснить истинную причину мышечной слабости и определить необходимую тактику лечения. В зависимости от того, какой генез мышечной слабости (инфекционный, травматический, неврологический, обменный медикаментозный и т.д.) лечение должно быть патогенетическим. Лечение может быть как консервативным, так и оперативным.

Синдром хронической усталости. Что это такое, причины и последствия


Автор: Эдвард Гори

Синдром хронической усталости (СХУ) — снижение жизненного тонуса в организме и значительное нервное истощение. СХУ характеризуется десятками симптомов, но многие из них связаны и с другими нарушениями.

Большинство людей жалуются, что у них недостаточно жизненных сил. Вот основные причины снижения эффективности и жизненного тонуса:

  1. Дефицит питательных веществ. Большая часть ежедневного рациона лишена витаминов и минералов, а также других важных микроэлементов. Основа нашего питания, примерно 36% — чистые калории.
  2. Недостаток сна. Сегодня мало кто спит больше 8 часов в сутки — средняя продолжительность ночного сна 6 часов и 45 минут.
  3. Сильная нагрузка на иммунную систему.
  4. Нарушение микрофлоры желудка. Связано с распространением антибиотиков и регулярным самолечением без последующего принятия курса пробиотиков и пребиотиков.
  5. Снижение физической активности и потребления солнечного света, а из-за этого недостаток витамина D.
  6. Гормональный дисбаланс из-за нарушения работы щитовидной железы и надпочечников связан с высоким уровнем стрессов.
  7. Повышенный уровень повседневного стресса и ускоренный ритм жизни.

Как отличить СХУ от других причин нервного истощения: если вы не страдаете от бессонницы, то у вас, скорее всего, нет СХУ.


Если вы задались целью восстановить энергию организма и повысить тонус, то для простого определения наличия СХУ достаточно будет ответить на три вопроса:

  1. Ощущаете ли вы сильную усталость на фоне бессонницы, и, возможно, «туман в голове»?
  2. Вы проходили медицинское обследование, которое не обнаружило причин сильной усталости и бессонницы?
  3. Состояние продолжается дольше трех месяцев?

Положительный ответ на три вопроса означает, что у вас, вероятно, СХУ. Так как СХУ диагностируется сложно, как подтвердить, так и опровергнуть диагноз будет проблематично.

Самые частые жалобы больных СХУ


Ощущение невыносимой усталости. Пациенты с СХУ просыпаются разбитыми и обессиленными, и весь их  день проходит в подобном состоянии. Чаще всего пик активности у больных СХУ приходится на период между 22:00 и 04:00, это объясняется нарушением циркадного цикла.
Физическая нагрузка может ухудшить состояние больных СХУ из-за сниженного продуцирования энергии, необходимой для занятий спортом. В итоге повышенные физические нагрузки и занятие спортом истощают организм и опустошают энергетические запасы.
Лучший вариант физической нагрузки для страдающих от СХУ — легкие прогулки, продолжающиеся до ощущения «приятного напряжения в мышцах». Важно, чтобы на следующий день не было ухудшения самочувствия.
Проблемы со сном. Даже несмотря на сильную усталость, людям с СХУ нечасто удается ночью проспать более пяти часов. Часто между 02:00 и 04:00 они просыпаются, а еще могут наблюдаться синдром остановки дыхания во сне и синдром беспокойных ног.
Когнитивная дисфункция. Страдающие от СХУ часто испытывают проблемы с краткосрочной памятью, подбором нужных слов и выражений или с поиском синонимов.


Как отличить когнитивную дисфункцию от деменции: если вы не помните, где лежат ключи — это когнитивное, а если забываете, как ими пользоваться — болезнь Альцгеймера.


Болевые ощущения.

Боль в мышцах и суставах, иногда переходящая в невралгию — один из симптомов СХУ. Также при смене положения тела боль может переместиться в другие части тела.

Сильная жажда.

Из-за гормональных проблем у людей с СХУ нарушается удерживаемость солей и жидкости в организме — это приводит к частому мочеиспусканию.

Частые инфекционные заболевания.

У многих страдающих от СХУ наблюдаются:


  1. Регулярно повторяющиеся ОРЗ, ангины, воспаление миндалин.
  2. Хронический синусит, заложенность носа, постназальный синдром — чаще всего вызваны грибами рода Candida.
  3. Расстройства пищеварения.
  4. Симптомы похожие на проявление гриппа.

Аллергические реакции.

Тревожные и депрессивные состояния

, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, потливостью и другими признаками паники.

Увеличение веса.

Снижение либидо.

Защитная система мозга


Гипоталамус — важный центр контроля мозга, он очень энергозатратен и в моменты нехватки энергии отключается первым. К счастью, эти «отключения» не повреждают его, и при возобновлении продуцирования необходимого уровня энергии функции восстанавливаются.

Вот несколько триггеров, которые могут привести к «отключению» гипоталамуса:

При неожиданных проявлениях болезни:

  • вирусные, паразитарные и бактериальные инфекции;
  • травмы;
  • текущая беременность или недавние роды;
  • отравления и интоксикация организма;

При постепенном развитии недуга

:


  • большое количество грибов рода Candida;
  • гормональный дисбаланс;
  • аутоиммунные заболевания;
  • хронический стресс на работе и в личной жизни;
  • расстройства сна, например, синдром остановки дыхания во сне или синдром беспокойных ног.

Как бы нас не раздражали эти «перегрузки», но они необходимы для защиты мозга от «выгорания» при чрезмерной нагрузке. Это просто попытка организма защититься от большего вреда в условиях сильного стресса.

Что важно для восстановления сил


Для восстановления жизненных сил важно увеличить уровень выработки энергии организмом и исключить ее утечку.
Для этого важно восстановить баланс в пяти областях жизни, называемых СГИПУ:

  • Сон
    Качественный сон поможет восстановить энергию и иммунные функции организма. Сон играет важную роль в регенерации тканей и восстановлении организма, в том числе и после стрессов.
  • Гормоны
    Гормональный контроль также важен для производства достаточного количества энергии и повышения тонуса, как и здоровое питание.
  • Инфекции
    Многие страдающие от СХУ наблюдают у себя многочисленные сопутствующие инфекции. Восстановление баланса микрофлоры организма поможет укрепить иммунную систему и избавиться от некоторых проблем.
  • Питание
    Употребление большого количества сахара и бесконтрольное применение антибиотиков приводит к чрезмерному размножению грибов Candida, что вызывает нарушение микрофлоры кишечника.
    Сокращение популяции грибов поможет не только избавиться от хронической усталости, но и избавиться от таких хронических заболеваний как синусит или слизистый колит.
  • Упражнения
    Хотя физические упражнения очень полезны для здоровья, в случае СХУ нагрузки должны быть значительно ниже, а подход к разработке программы занятий немного иной. Так как неправильно подобранные упражнения или высокая нагрузка могут спровоцировать ухудшение состояния.

Тем, кто испытывает повседневную усталость, достаточно будет немного скорректировать свое поведение в каждой из областей.

Хорошая новость в том, что все проявления болезни поддаются лечению. Главное выявить наиболее актуальные проблемы для каждого человека.
Большинство людей, поставивших перед собой цель и занявшихся восстановлением организма, основываясь на восстановления функций СГИПУ, заметили улучшение состояния.

Выводы


  • Синдром хронической усталости характеризуется невозможностью спать несмотря на переутомление и затуманенностью сознания, а также может сопровождаться болевыми ощущениями без определенной локализации. Кроме того, у больных могут наблюдаться и другие симптомы, самые распространенные из них — повышенная жажда, набор веса, снижение либидо, слизистый колит, заложенность носа и синусит, а также частые инфекционные заболевания.
  • Синдром хронической усталости развивается, когда человек тратит больше энергии, чем может произвести. Из-за этого возникает нервная перегрузка и ощущение «перегорания», которое сопровождается снижением функций гипоталамуса.


Читайте больше наших статей в нашем блоге: SmartTalks


Источник: Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости»

Симптомы синдрома хронической усталости. Советы ВРАЧА Медицинского центра МедФарм г. Уссурийск

« Назад

18.10.2019 00:00

В современном образе жизни много преимуществ. Даже по сравнению с жизнью наших родителей наша жизнь гораздо интереснее, разнообразнее и легче. Наши дома и офисы оборудованы всей необходимой техникой, которая делает за нас множество работы, у многих есть свой транспорт.

Однако, несмотря на это мы все чаще испытываем усталость и ощущение, что ничего не успеваем. Иногда следствием таких проблем становится синдром хронической усталости, который не является болезнью, но уже и не считается здоровым состоянием. Чаще всего синдром хронической усталости появляется у активного современного человека.

Симптомами синдрома хронической усталости являются:

• Боли в суставах и мышцах, чувство страха, депрессии, тревоги, ослабление концентрации внимания, повышенная температура.

• Иногда этот синдром проявляет себя обострением хронических заболеваний без причины.

• Заподозрить синдром хронической усталости можно и по частой головной боли, нарушениям функций кишечника, раздражительности, уменьшению или увеличению аппетита, частым сменам настроения, мышечным спазмам, нарушениям сна, болям в горле, инфекциям верхних дыхательных путей, временным нарушения памяти, сильная слабость.

• Здоровая жизнь обращает ваше внимание, что симптомы синдрома хронической усталости сходны с симптомами гриппа и других вирусных инфекций, а также с психическими заболеваниями, что зачастую осложняет диагностику.

• Но главным симптомом этого синдрома является постоянное чувство усталости, не проходящее даже после сна и нескольких выходных дней.

• Женщин синдром хронической усталости охватывает раза в три чаще, чем мужчин.

• По понятным причинам он свойственен активным людям, которые строят свою судьбу. Это чаще всего студенты и люди до 45 лет.

• Замечено, что появлению этого синдрома способствует и время года, когда короткий световой день.

• К тому же труженики офисов имеют в 10 раз больше шансов столкнуться с синдромом хронической усталости, нежели работники физического и даже тяжелого труда.

 70 % больных с признаками хронической усталости имеют хронические заболевания, типа диабета, легочных заболеваний, анемии, что приводит к еще большему упадку сил.

Причины синдрома хронической усталости. Хотя точные причины синдрома хронической усталости не установлены, но понятно, что вызывает их наш стиль жизни с постоянными стрессами, плохой экологией, малоподвижность, кислородное голодание. Эти факторы ведут к увеличению веса, ухудшению состояния нервной системы и организма в целом.

Одним из побочных факторов появления усталости является и современный образ успешного человека, который должен использовать каждую минуту для улучшения своей жизни и стремления ввысь.

Если вы чувствуете постоянную усталость, следует обратиться в клинику для полноценного обследования.

К усталости могут приводить некоторые серьезные заболевания в начальной стадии: эндокринные, иммунные, онкологические, церебральные, психические, заболевания нервной системы, внутренних органов, СПИД. Усталость может стать следствием перенесенных заболеваний, постинфекционный и посттравматический синдромы.

Опасность синдрома хронической усталости. Хотя синдром хронической усталости не ведет к летальному исходу, но он мешает жить качественно, снижает работоспособность, приводит к серьезным нарушениям иммунной системы.

Нередко человек, дойдя до пределов усталости, падает в постель, считая, что простудился. И это помогает ему отдохнуть, восстановиться, обрести силы. Однако, если не изменить образ жизни и не проводить лечение синдрома хронической усталости, то хроническая усталость вернется вновь, особенно после заболеваний и при стрессе.

 

 

Источник

 

Ростовский врач объяснила, почему после COVID-19 пациентов преследует сильная слабость

Ростовская область, 13 августа 2021. DON24.RU. Плот с Дмитрием Дибровым, его семьей и друзьями добрался до пункта назначения – города Серафимовича в Волгоградской области.

«Мы прошли пять суток по Дону-батюшке от Вешенской до Усть-Медведицкой (прежнее название Серафимовича, —Прим. ред.). Мы видели невероятные донские красоты, просторы, всю силищу. Видели, как Дон из довольно узкой, но крутой реки после Хопра и Медведицы разливается в мощную, самую знаменитую и плодотворную русскую реку. Это нас сюда и привело, потому что без Усть-Медведицкой познать самый дух донского казачества невозможно», – рассказал телеведущий местным журналистам.

Фото: ИА «ДОН 24»

Шоумен объясняет, что больше всего такой сплав по реке идет на пользу его подрастающим сыновьям, которым в московских реалиях уловить истинный дух казачества порой тяжело:

«У меня растут трое казаков, но растут они на Рублево-Успенском шоссе, а там дух казачий не силен. На чем же мне их воспитывать? Ясно, что каждый из родителей должен у себя дома делать с ребенком то, что ты хочешь ожидать от всяких вузов и школ. Что у тебя дома творится, такой ребенок и выйдет. Они у меня, конечно, в казачьем духе воспитываются, но ведь летом им нужно показать, а заодно и себе, что такое Верхний Дон».

Погрузились на плот путешественники в понедельник на родной земле великого русского литератора Михаила Шолохова — в станице Вешенской. Оттуда их маршрут двинулся в станицу Еланскую, где они посетили музей казачества и полюбовались местными пейзажами, а после взяли курс на Серафимович.

В городе, который до 1933 года назывался станицей Усть-Медведицкой, гостей встречали хлебом-солью. Казачьи ансамбли пели приветственные куплеты, глава района Сергей Пономарев совместно с председателем Волгоградского областного комитета по развитию туризма Владимиром Попковым показывал основные достопримечательности, а Ольга Гордеева, директор Серафимовичского районного литературно-краеведческого музея, провела гостей по залам музея, показав все ключевые экспонаты местной культуры и быта.

 

Видео: ИА «ДОН 24»

«Я уже 30 лет при каждом удобном, а чаще и неудобном случае упоминаю донское казачество и свою донскую родину. Уже достал их всех там, в Москве, а ничего. Жители города Серафимовича, а по мне, так жители славной окружной станицы Усть-Медведицкой, тоже бережно, по крупицам собирают все обстоятельства и реликвии казачьего духа и казачьей истории, очень много работают над чистотой и благоустройством родной станицы. Я им показываю: ребята, вы не одни! Я в Москве тоже, так сказать, воюю», – поделился впечатлениями Дибров.

Он рассказал, что благодаря этому визиту в Серафимович он увидел, что не одинок: 

«Вот мне и гордость, и подмога. Та самая домовитость, хозяйственность, то качество, которое здесь достигается во всем, что касается устройства города и сохранения казачьего духа. Не раз за те 40 лет, что я живу в Москве, мне говорили: «Ну точно казак, что ты шашкой машешь? Не мог позвонить Пете, Коле, Васе, он там министра знает». Ну не могу! Не по чину это нам, казакам. Мы должны рубиться сами, покуда рубится. Это и есть казачий дух».

Последняя ночевка путешественников перед отправлением в Ростов отличилась раскатами грома, шквалистым ветром и дождем, но двухэтажное судно спокойно переждало непогоду. Лишь палатки слегка промокли, придав еще большей романтики пятидневному сплаву по Дону.

Фото: ИА «ДОН 24»

Перед самым отъездом вся делегация заметалась по территории женского монастыря – потеряли среднего сына Федора. Всполошившись, нашли пропавшего в подземной келье, посмеялись и успокоились.

«Теперь мне легко. Я столько наломаю в будущем телевизионном сезоне дров! За мной теперь целая Усть-Медведицкая, я им наваляю там историй, бедные будут ходить», – с улыбкой на лице сказал Дибров в заключение.

Названы 8 основных причин постоянной усталости

+ A -

Когда сон не помогает

Врачи перечислили восемь основных симптомов постоянной усталости и сонливости, пишет Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS).

Анемия

Одной из наиболее частых причин постоянной усталости является железодефицитная анемия. В большинстве случаев ей подвержены женщины, но она может возникнуть и у мужчин. Как правило, при анемии человек испытывает ощущение, что его мышцы очень "тяжелые".

Апноэ во сне

Это состояние, при котором верхние дыхательные пути время от времени перекрываются, из-за чего дыхание постоянно прерывается. Это приводит к храпу и снижению уровня кислорода в крови. По причине затрудненного дыхания человек часто просыпается ночью и чувствует себя уставшим после утреннего пробуждения.

Недостаточная активность щитовидной железы

Это означает, что в организме недостаточно гормона тироксина, поэтому человек чувствует усталость. Его уровень можно определить путем сдачи анализа крови.

Глютеновая болезнь

Это пожизненное заболевание, вызванное реакцией иммунитета на глютен – белок, содержащийся в пшенице, ячмене, ржи, некоторых макаронных изделиях, хлебе, пирожных и крупах.

Синдром хронической усталости

Это усталость, которая длится не менее четырех месяцев. Она может сопровождаться болью в мышцах или суставах.

Сахарный диабет

Один из главных симптомов диабета 1-го и 2-го типа – сильная усталость. Другие признаки болезни - сильная жажда, частое мочеиспускание и потеря массы тела.

Депрессия

При депрессивных расстройствах человек может ощущать упадок сил. Также часто развивается бессонница, что приводит к дефициту энергии и сонливости в течение дня.

Беспокойство

Постоянное неконтролируемое чувство тревоги влияет на повседневную жизнь людей. Врачи называют это генерализованным тревожным расстройством, которое характеризуется беспокойством, раздражительностью и усталостью.

Синдром хронической усталости - Симптомы и причины

Обзор

Синдром хронической усталости (СХУ) - это сложное заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которое длится не менее шести месяцев и которое не может быть полностью объяснено основным заболеванием. Утомляемость усиливается при физической или умственной нагрузке, но не улучшается при отдыхе.

Другие характерные симптомы включают:

  • Сон, который не освежает
  • Затруднения с памятью, вниманием и концентрацией
  • Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя

Это состояние также известно как миалгический энцефаломиелит (МЭ).Иногда его называют сокращенно ME / CFS. Самый последний предложенный термин - болезнь системной непереносимости физических нагрузок (SEID).

Причина синдрома хронической усталости неизвестна, хотя существует множество теорий - от вирусных инфекций до психологического стресса. Некоторые эксперты считают, что синдром хронической усталости может быть вызван сочетанием факторов.

Не существует единого теста для подтверждения диагноза синдрома хронической усталости. Вам могут потребоваться различные медицинские тесты, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем с похожими симптомами.Лечение синдрома хронической усталости направлено на улучшение симптомов.

Симптомы

Симптомы синдрома хронической усталости могут различаться от человека к человеку, а их тяжесть может меняться день ото дня. Признаки и симптомы могут включать:

  • Усталость
  • Проблемы с памятью или концентрацией
  • Боль в горле
  • Головные боли
  • Увеличенные лимфатические узлы на шее или подмышках
  • Необъяснимая боль в мышцах или суставах
  • Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидя в положение стоя
  • Неосвежающий сон
  • Сильное истощение после физических или умственных нагрузок

Когда обращаться к врачу

Усталость может быть симптомом многих болезней, например инфекций или психических расстройств.В общем, обратитесь к врачу, если у вас стойкая или чрезмерная усталость.

Причины

Причина синдрома хронической усталости до сих пор неизвестна. Некоторые люди могут родиться с предрасположенностью к этому заболеванию, которое затем вызывается комбинацией факторов. Возможные триггеры включают:

  • Вирусные инфекции. Поскольку у некоторых людей после вирусной инфекции развивается синдром хронической усталости, исследователи задаются вопросом, могут ли некоторые вирусы вызывать это расстройство.Подозрительные вирусы включают вирус Эпштейна-Барра, вирус герпеса человека 6. Убедительной связи пока не обнаружено.
  • Проблемы с иммунной системой. Иммунная система людей с синдромом хронической усталости, по-видимому, несколько ослаблена, но неясно, достаточно ли этого нарушения, чтобы на самом деле вызвать расстройство.
  • Гормональный дисбаланс. Люди с синдромом хронической усталости также иногда испытывают аномальные уровни в крови гормонов, вырабатываемых гипоталамусом, гипофизом или надпочечниками.Но значение этих аномалий до сих пор неизвестно.
  • Физическая или эмоциональная травма. Некоторые люди сообщают, что незадолго до появления симптомов они пережили травму, операцию или значительный эмоциональный стресс.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск синдрома хронической усталости, включают:

  • Возраст. Синдром хронической усталости может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего поражает людей молодого и среднего возраста.
  • Пол. У женщин синдром хронической усталости диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин, но, возможно, женщины просто чаще сообщают о своих симптомах врачу.

Осложнения

Возможные осложнения синдрома хронической усталости включают:

  • Ограничения образа жизни
  • Увеличение отсутствия на работе
  • Социальная изоляция
  • Депрессия

Сентябрь24, 2020

Показать ссылки
  1. Kellerman RD, et al. Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости. В: Текущая терапия Конна 2020. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  2. Gluckman SJ. Клиника и диагностика миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  3. Ferri FF. Синдром хронической усталости. В: Клинический советник Ферри 2020.Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  4. Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости: Информация для медицинских работников. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/me-cfs/healthcare-providers/index.html. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  5. Синдром хронической усталости. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/chronic-fatigue-syndrome/chronic-fatigue-syndrome?query=chronic%20fatigue.По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  6. Goldman L, et al., Eds. Фибромиалгия, синдром хронической усталости и миофасциальная боль. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  7. Gluckman SJ. Лечение миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 февраля 2020 г.
  8. Bierle DM (экспертное заключение). Клиника Майо. 31 июля 2020 г.
  9. Чон Т.Ю. (заключение эксперта).Клиника Майо. 31 июля 2020 г.

Расстройство смены часовых поясов - Симптомы и причины

Обзор

Реактивная задержка, также называемая нарушением смены часовых поясов, - это временная проблема со сном, которая может затронуть любого, кто быстро перемещается через несколько часовых поясов.

У вашего тела есть собственные внутренние часы (циркадные ритмы), которые сигнализируют вашему телу, когда нужно бодрствовать, а когда спать.Реактивная задержка возникает из-за того, что часы вашего тела по-прежнему синхронизируются с вашим исходным часовым поясом, а не с часовым поясом, в котором вы путешествовали. Чем больше часовых поясов пересекается, тем выше вероятность смены часовых поясов.

Смена часовых поясов может вызвать дневную усталость, плохое самочувствие, трудности с вниманием и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Смена часовых поясов носит временный характер, но может значительно снизить комфорт во время отпуска или деловой поездки. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или минимизировать смену часовых поясов.

Симптомы

Симптомы смены часовых поясов могут быть разными. У вас может быть только один симптом, а может быть много. Симптомы смены часовых поясов могут включать:

  • Нарушение сна - например, бессонница, раннее пробуждение или чрезмерная сонливость
  • Дневная усталость
  • Трудности с концентрацией или функционированием на обычном уровне
  • Проблемы с желудком, запор или диарея
  • Общее плохое самочувствие
  • Изменения настроения

Симптомы усиливаются, чем дальше вы путешествуете.

Симптомы смены часовых поясов обычно возникают в течение дня или двух после путешествия, если вы путешествовали как минимум через два часовых пояса.Симптомы, вероятно, будут хуже или продолжаться дольше, чем больше часовых поясов вы пересекли, особенно если вы путешествуете в восточном направлении. Обычно восстановление после каждого пересечения часового пояса занимает около суток.

Когда обращаться к врачу

Смена часовых поясов временная. Но если вы часто путешествуете и постоянно боретесь с сменой часовых поясов, вам может быть полезно обратиться к специалисту по сну.

Причины

Нарушение ваших циркадных ритмов

Реактивная задержка может возникнуть в любое время, когда вы пересекаете два или более часовых пояса.Смена часовых поясов возникает из-за того, что при пересечении нескольких часовых поясов ваши внутренние часы (циркадные ритмы), которые регулируют ваш цикл сна и бодрствования, не синхронизируются со временем в вашем новом регионе.

Например, если вы вылетаете из Нью-Йорка рейсом в 16:00. во вторник и прибытие в Париж в 7 часов утра в среду, ваши внутренние часы все еще показывают, что сейчас 1 час ночи. Это означает, что вы готовы ко сну, когда парижане просыпаются.

И поскольку вашему организму требуется несколько дней, чтобы приспособиться, ваш цикл сна-бодрствования, наряду с большинством других функций организма, таких как голод и привычки кишечника, не соответствует остальному Парижу.

Влияние солнечного света

Ключевое влияние на ваши внутренние часы оказывает солнечный свет. Это потому, что свет влияет на регулирование мелатонина, гормона, который помогает синхронизировать клетки по всему телу.

Определенные клетки в ткани задней части глаза (сетчатка) передают световые сигналы в область вашего мозга, называемую гипоталамусом.

Ночью, когда световой сигнал слабый, гипоталамус дает команду шишковидной железе, небольшому органу, расположенному в головном мозге, высвободить мелатонин.В дневное время происходит обратное, и шишковидная железа выделяет очень мало мелатонина.

Возможно, вам удастся облегчить адаптацию к новому часовому поясу, выставив себя на дневной свет в новом часовом поясе, если время освещения установлено правильно.

Давление и атмосфера в салоне авиакомпании

Некоторые исследования показывают, что изменения давления в салоне и большая высота, связанные с полетом по воздуху, могут способствовать возникновению некоторых симптомов смены часовых поясов, независимо от времени пребывания в часовых поясах.

Кроме того, в самолетах низкий уровень влажности. Если вы не пьете достаточно воды во время полета, вы можете получить небольшое обезвоживание. Обезвоживание также может способствовать появлению некоторых симптомов смены часовых поясов.

Факторы риска

Факторы, повышающие вероятность возникновения смены часовых поясов, включают:

  • Количество пересекаемых часовых поясов. Чем больше часовых поясов вы пересекаете, тем выше вероятность нарушения ритма жизни.
  • Летим на восток. Вам может быть труднее лететь на восток, когда вы "теряете" время, чем лететь на запад, когда вы выигрываете.
  • Часто летаю. Пилоты, бортпроводники и бизнес-путешественники чаще всего страдают от смены часовых поясов.
  • Быть пожилым человеком. Пожилым людям может потребоваться больше времени, чтобы оправиться от смены часовых поясов, чем молодым людям.

Осложнения

ДТП, вызванные сонливым вождением, более вероятны у людей, страдающих сменой часовых поясов.

Профилактика

Несколько основных шагов могут помочь предотвратить смену часовых поясов или уменьшить его последствия:

  • Придите рано. Если у вас важная встреча или другое мероприятие, которое требует от вас быть в отличной форме, постарайтесь приехать на несколько дней раньше, чтобы дать вашему телу возможность приспособиться.
  • Отдохните перед поездкой. Недосыпание ухудшает смену часовых поясов.
  • Постепенно корректируйте свой график перед отъездом. Если вы путешествуете на восток, старайтесь ложиться спать на час раньше каждую ночь в течение нескольких дней до отъезда. Если вы летите на запад, ложитесь спать на час позже на несколько ночей. Если возможно, ешьте блюда ближе к тому времени, когда вы будете есть их в пункте назначения.
  • Отрегулируйте яркое освещение. Поскольку воздействие света является одним из основных факторов, влияющих на циркадный ритм вашего тела, регулирование воздействия света может помочь вам приспособиться к новому местоположению.

    В целом, воздействие света в вечернее время помогает вам приспособиться к более позднему, чем обычно, часовому поясу (путешествие на запад), в то время как воздействие утреннего света может помочь вам быстрее адаптироваться к более раннему часовому поясу (путешествие на восток).

    Единственное исключение - если вы проехали более восьми часовых поясов от исходного часового пояса, потому что ваше тело может принять ранний утренний свет за вечерние сумерки. Ваше тело также может принять вечерний свет за ранний утренний свет.

    Итак, если вы проехали более восьми часовых поясов на восток, наденьте солнцезащитные очки и избегайте яркого света утром, а затем оставьте как можно больше солнечного света ближе к вечеру в течение первых нескольких дней в новом месте.

    Если вы проехали на запад более чем в восьми часовых поясах, избегайте попадания солнечного света за несколько часов до наступления темноты в течение первых нескольких дней, чтобы приспособиться к местному времени.

  • Оставайтесь в своем новом расписании. Установите часы на новое время перед отъездом. Добравшись до места назначения, старайтесь не спать до местной ночи, как бы вы ни устали. Постарайтесь также согласовывать время приема пищи с местным временем приема пищи.
  • Избегайте обезвоживания. Пейте много воды до, во время и после полета, чтобы противодействовать обезвоживанию сухого воздуха в салоне.Обезвоживание может усугубить симптомы смены часовых поясов. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут обезвоживать вас и повлиять на ваш сон.
  • Попробуйте поспать в самолете, если в пункте назначения ночь. Беруши, наушники и маски для глаз блокируют шум и свет. Если вы идете днем, не поддавайтесь желанию заснуть.

2 октября 2020 г.

Синдром хронической усталости (для родителей)

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) - это сложное заболевание, которое врачи могут диагностировать и даже полностью понять.

CFS - это физическое состояние, но оно также может влиять на человека эмоционально. Это означает, что кто-то с CFS может почувствовать физические симптомы, такие как:

  • крайняя усталость (ощущение сильной усталости и слабости)
  • головные боли
  • головокружение

Но человек может также заметить эмоциональные симптомы, такие как потеря интереса к любимым занятиям.

Кроме того, у разных людей с СХУ могут быть разные симптомы. Многие симптомы CFS схожи с симптомами других заболеваний, таких как мононуклеоз, болезнь Лайма или депрессия.И симптомы могут со временем меняться даже у одного и того же человека.

Это усложняет лечение болезни. Ни одно лекарство или лечение не могут устранить все возможные симптомы.

Каковы признаки и симптомы синдрома хронической усталости?

Существует длинный список возможных симптомов, которые могут возникнуть у человека с

. Может быть синдром хронической усталости. К наиболее распространенным из них относятся:
  • сильная усталость, из-за которой трудно встать с постели и выполнять обычные повседневные дела
  • Проблемы со сном, такие как проблемы с засыпанием или сном, или отсутствие освежающего сна
  • симптомы, ухудшающиеся после физических или умственных усилий (это называется недомогание после нагрузки )
  • симптомы или головокружение, усиливающиеся после вставания или сидения из лежачего положения
  • проблемы с концентрацией и памятью
  • головные боли и боли в животе

Что вызывает синдром хронической усталости?

Ученые изучают синдром хронической усталости в течение многих лет, но до сих пор не уверены, что его вызывает.

Многие врачи считают, что взаимодействие некоторых состояний в теле и разуме может подвергнуть некоторых людей риску СХУ. Например, если у кого-то есть

вирус и находится в состоянии сильного стресса, эта комбинация может повысить вероятность развития CFS.

Эксперты считают, что эти вещи взаимодействуют таким образом, что подвергает некоторых людей риску развития синдрома хронической усталости:

  • инфекций. Эксперты задались вопросом, могут ли инфекции, такие как корь или вирус Эпштейна-Барра (вирус, вызывающий моно), увеличить риск СХУ.Роль Эпштейна-Барра при СХУ не ясна, потому что исследования не подтвердили, что это причина.
  • Проблемы с иммунной или нервной системой
  • гормональный дисбаланс
  • эмоциональное напряжение
  • низкое артериальное давление

Кто страдает синдромом хронической усталости?

Синдром хронической усталости может поражать людей всех национальностей и возрастов, но чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 50. У детей это очень редко. Некоторые подростки действительно заболевают СХУ, и от этого страдают больше девочек, чем парней.

Иногда CFS заболевают разные люди из одной семьи. Это может быть связано с тем, что склонность к развитию СХУ является генетической.

Как диагностируется синдром хронической усталости?

Прямо сейчас нет теста, чтобы определить, есть ли у кого-то синдром хронической усталости. Врачи задают много вопросов о таких вещах, как:

  • человек история болезни и здоровье членов семьи
  • лекарств принято
  • аллергия
  • привычки к курению и употреблению алкоголя

Они тоже будут сдавать экзамен.

Врачи также обычно назначают анализы крови, мочи (мочи) или другие анализы для выявления состояний, вызывающих аналогичные симптомы. Они могут отправить человека к другим специалистам, например, к специалисту по сну или неврологу, чтобы они помогли поставить диагноз.

Врач может предложить встречу с психологом или терапевтом, чтобы узнать, могут ли психические расстройства способствовать или маскировать СХУ.

Поскольку дети и подростки часто чувствуют усталость по многим причинам, СХУ может быть неправильно использован или неправильно установлен.Иногда дети используют усталость как способ избежать школы или других занятий. Многие подростки занимаются различными видами спорта, что может утомить их. По этим причинам врачи осторожны при диагностике СХУ.

Как лечится синдром хронической усталости?

Нет лекарства от синдрома хронической усталости. Но эксперты говорят, что эти изменения в образе жизни могут помочь детям и подросткам, у которых это есть:

  • Регулярные запланированные упражнения как часть распорядка дня. Упражнения могут увеличить энергию и улучшить самочувствие человека.Подростки с СХУ должны поддерживать темп при любой физической активности, требующей больших усилий. Несколько исследований показывают, что «градуированные упражнения» очень помогают в восстановлении СХУ. Это означает, что нужно начинать с небольших занятий и постепенно переходить к более высокому уровню упражнений.
  • Следуйте методам снятия стресса и снятия стресса. Врач или терапевт могут научить подростков отличным способам управления некоторыми аспектами болезни.
  • Обеспечьте хороший сон и регулярный распорядок дня перед сном, чтобы преодолеть проблемы со сном, связанные с СХУ.
  • Найдите способы отслеживать важные вещи, например вести списки и делать заметки, если есть проблемы с концентрацией или памятью.

Частые встречи с терапевтом или консультантом могут помочь в лечении СХУ. То же самое можно сказать о группе поддержки для людей с CFS. Основные цели терапии:

  • помочь людям справиться с болезнью
  • для изменения негативных или нереалистичных мыслей или чувств на позитивные, реалистичные

Очень полезно иметь позитивное отношение к выздоровлению.Группы терапии и поддержки также могут помочь студентам с CFS справиться с академическими или социальными проблемами. Дети и подростки с CFS часто пропускают школу, имеют плохие оценки или отдаляются от друзей и социальных ситуаций.

Врачи могут порекомендовать лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, для лечения некоторых из этих симптомов.

Как я могу помочь своему ребенку?

Чтобы помочь вашему ребенку справиться с эмоциональными симптомами синдрома хронической усталости:

  • Поощряйте своего ребенка вести ежедневный дневник, чтобы определять моменты, когда у него или нее больше всего энергии, и помогайте спланировать занятия на это время.
  • Попросите вашего врача составить программу упражнений для поддержания силы на любом возможном уровне. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя лучше физически и эмоционально.
  • Помогите ребенку распознать и выразить чувства, такие как грусть, гнев и разочарование. Это нормально горевать о потере энергии.
  • Заручитесь поддержкой семьи и друзей, потому что эмоциональное здоровье важно при решении хронической проблемы со здоровьем.
  • Дайте ребенку больше времени для занятий, особенно для занятий, требующих концентрации или физических нагрузок.

Чего я могу ожидать?

Синдром хронической усталости может быть тяжелым. Но для большинства людей симптомы наиболее серьезны вначале. Позже они могут приходить и уходить. Подростки с СХУ обычно поправляются быстрее и восстанавливаются более полно, чем взрослые. Большинство подростков частично или полностью выздоравливают в течение 5 лет после появления симптомов.

Доступно множество новых и экспериментальных методов лечения СХУ. Но не используйте какие-либо непроверенные методы лечения (например, чрезмерные дозы витаминов или травяные добавки) до консультации с врачом.

CFS - болезнь, которую неправильно понимают. Но ученые продолжают узнавать об этом в ходе исследований и клинических испытаний. Они пытаются лучше понять его симптомы и причины у детей и подростков.

Хорошее медицинское обслуживание и методы выживания - ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку справиться с синдромом хронической усталости. Он также может помочь найти сайты и группы поддержки, например:

Причины внезапной сильной усталости

Причины внезапной сильной усталости

Кредит изображения: shironosov / iStock / GettyImages

Все время от времени чувствуют усталость, но усталость - это больше, чем повседневная усталость.Это состояние, характеризующееся глубокой усталостью, которая мешает вам выполнять повседневные задачи. Усталость возникает при самых разных заболеваниях. Внезапная сильная усталость указывает на острое, а не на хроническое заболевание. Сопутствующие признаки и симптомы помогают сузить длинный список возможных причин.

Вирусная или бактериальная инфекция

Сильная усталость возникает при многих вирусных и бактериальных инфекциях. Примеры вирусных инфекций, которые часто вызывают этот симптом, включают грипп, инфекционный мононуклеоз (моно), болезнь Лайма, цитомегаловирус (CMV) и острый гепатит A или B.Лихорадка характерна для всех этих болезней, но другие признаки и симптомы различаются. Например, сильная боль в горле может указывать на монотерапию, в то время как потеря аппетита и тошнота могут сигнализировать об остром вирусном гепатите.

Внезапная изнуряющая усталость также может сопровождать серьезные бактериальные инфекции легких, почек, сердца, костей или кровотока. Помимо лихорадки, обычно присутствуют признаки и симптомы, характерные для зараженного участка.

Психосоциальный стресс и расстройства психического здоровья

Психосоциальный стресс часто вызывает сильную усталость, особенно в тяжелой форме.Потеря работы, финансовые трудности, разлука или развод, серьезное заболевание в семье или смерть любимого человека - вот несколько примеров ситуаций, которые могут вызвать сильный стресс и усталость. Расстройства психического здоровья, особенно депрессия, также могут привести к внезапной усталости, приводящей к инвалидности. Объединенный анализ 26 исследований, опубликованных в октябре 2016 года в BMC Family Practice , показал, что почти у 19 процентов людей, обращавшихся к врачу с усталостью в качестве основного симптома, было диагностировано большое депрессивное расстройство.Первый эпизод большой депрессии чаще всего возникает в раннем взрослом возрасте, но может возникать у людей среднего и пожилого возраста.

Заболевания сердца

Определенные типы нарушений сердечного ритма или аритмии могут вызвать внезапную сильную усталость. Этот симптом часто возникает при аритмиях, вызывающих медленное сердцебиение или брадикардию. Синдром слабости синусового узла и блокада сердца - два примера. Утомляемость также может возникать при фибрилляции предсердий, распространенной аритмии, характеризующейся быстрой дезорганизованной электрической активностью в верхних камерах сердца.

Внезапная усталость также может сигнализировать о надвигающемся сердечном приступе, особенно у женщин. Авторы исследования, опубликованного в ноябре 2003 г. в циркуляре Circulation , сообщили, что среди 515 женщин 95 испытали новые симптомы за несколько недель или месяцев до сердечного приступа. Самым распространенным симптомом была утомляемость, которую испытали 71 процент тех, кто сообщил о симптомах. Большинство женщин, испытавших усталость, оценили ее как серьезную.

Прочие соображения

Есть много других возможных виновников - их слишком много, чтобы перечислить в краткой статье - которые потенциально могут привести к внезапной сильной усталости.Некоторые из этих других соображений включают:

  • Побочное действие лекарств
  • Диабет недиагностированный
  • Острое повреждение почек
  • Ранний миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости

Усталость возникает при множестве других заболеваний, хотя она имеет тенденцию к постепенному развитию или может нарастать и убывать. Вот некоторые примеры этих условий:

  • Нарушения сна
  • Железодефицитная анемия
  • Целиакия
  • Воспалительное заболевание кишечника
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Застойная сердечная недостаточность
  • Хроническая обструктивная болезнь легких
  • Гипотиреоз
  • Системная красная волчанка
  • Гигантоклеточный артериит
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Фибромиалгия
  • Рак солидного органа

Предупреждения и меры предосторожности

Как можно скорее обратитесь к своему врачу, если вы почувствуете внезапную сильную усталость, которая длится более нескольких дней.Если сейчас сезон гриппа, обязательно сообщите в офис о симптомах, которые вы испытываете. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша усталость сопровождается какими-либо предупреждающими признаками и симптомами, в том числе:

  • Одышка или затрудненное дыхание
  • Стойкая субфебрильная температура или температура выше 102 F
  • Боль или давление в груди
  • Чрезмерное потоотделение или холодная липкая кожа
  • Внезапный отек стоп, лодыжек или рук
  • Замешательство, возбуждение, чрезмерная сонливость или другие психические изменения
  • Головокружение, дурнота или обмороки
  • Сильная тошнота и рвота
  • Изменение цвета кожи или белков глаз на желтый
  • Внезапная сильная или усиливающаяся боль в костях
  • Суицидальные мысли или чувства

Хроническая усталость - 5 способов борьбы с крайней усталостью

Вы все время чувствуете усталость?

Вы постоянно устали?

Вы страдаете от сильной усталости и утомления?

Вам нужен энергетический напиток или немного кофе, чтобы пережить послеобеденное время?

Хроническая усталость - это ненормально, а обычно , вы можете обнаружить основных виновников, которые мешают вам иметь устойчивую, устойчивую энергию.

Синдром хронической усталости

Похоже, сегодня все устали. Мы вынуждены работать быстрее и дольше, но при этом не высыпаемся, чувствуем стресс и делаем неправильный выбор в еде.

В худшем случае крайняя усталость проявляется в виде синдрома хронической усталости (СХУ), который возникает, когда кто-то большую часть времени чувствует усталость, и эта усталость сохраняется более шести месяцев.

Даже при полноценном отдыхе, если у вас синдром хронической усталости, вы все равно чувствуете чрезмерную усталость.Вы испытываете серьезные трудности с выполнением физических и умственных действий, а когда вы это делаете, у вас появляются такие симптомы, как мышечная слабость; головные боли; умственная усталость; боли в суставах и лихорадка только усиливаются.

Синдром хронической усталости может длиться годами. Врачи по-прежнему не понимают, что вызывает это состояние, и нет никаких тестов для официальной диагностики синдрома хронической усталости. Что еще больше сбивает с толку, хроническая усталость является симптомом многих болезней.

Симптомы синдрома хронической усталости

Врачи сузили список причин, вызывающих синдром хронической усталости.Тем не менее, все люди разные и могут испытывать симптомы синдрома хронической усталости по-разному, но Центры по контролю за заболеваниями и врачи классифицируют синдром хронической усталости как наличие не менее четырех из следующих физических симптомов в течение как минимум шести месяцев:

  • Недомогание после нагрузки (массивный энергетический сбой, который будет незначительным у лиц, не страдающих CFS)
  • Неосвежающий сон
  • Нарушение памяти или концентрации
  • Мышечные боли
  • Полиартралгия (боль в суставах, но без воспаления)
  • Боль в горле
  • Нежные лимфатические узлы
  • Головные боли

Синдром хронической усталости может быть диагностирован только тогда, когда исключены другие заболевания, но проблема заключается в том, что вы можете испытывать усталость как симптом других заболеваний.

Что может вызвать синдром хронической усталости?

Почему возникает синдром хронической усталости , неясно и сложно. Исследователи пришли к выводу, что инфекции , такие как пневмония и бронхит, и другие иммунодефицитные состояния могут быть связаны с синдромом хронической усталости. Депрессия, боль и нарушения сна часто возникают при синдроме хронической усталости.

Если вы подозреваете синдром хронической усталости, вам следует найти врача, который может комплексно подойти к вашему здоровью и выявить основные проблемы со здоровьем и факторы образа жизни, которые могут способствовать вашей усталости.

К сожалению, пациенты иногда разочаровываются из-за того, что они не смогли получить ответы от своих врачей или не спросили Google . Они могут видеть такие симптомы, как хроническая усталость, «в своей голове», или им не хватает мотивации или силы воли.

Причины крайней усталости

Многие люди борются с усталостью, у которой много причин; некоторые очевидны, другие не очень. Причины хронической усталости включают плохой сон или недостаток сна, неправильное питание, отсутствие физических упражнений, а также метаболический и гормональный дисбаланс.Когда усталость усиливает вашу утомляемость, возникает порочный круг.

Но вы можете справиться со своей усталостью, когда сначала выясните первопричину - или причины постоянного чувства усталости. Вот некоторые причины, по которым вы можете чувствовать сильную усталость:

  • Выгорание надпочечников (требует лечения усталости надпочечников)
  • Дисбаланс щитовидной железы (гипертироид или гипотиреоз)
  • Другие гормональные нарушения, такие как тестостерон, эстроген и кортизол
  • Быть перфекционистом (всегда быть в хорошей игре)
  • Быть рядом с чрезмерно критичными или негативными людьми
  • Без позитивного мышления
  • Пищевая чувствительность (особенно если вы чувствуете усталость после еды)
  • Митохондриальные дисфункции - митохондрии - это те маленькие электростанции в ваших клетках.Неисправные митохондрии могут вызвать массовые энергетические сбои.
  • Перенапряжение - после хорошей тренировки вы почувствуете себя бодрым и сильным. Избыточные упражнения или перетренированность могут иметь противоположный эффект, вызывая хроническую усталость, которая снижает вашу энергию и настроение.
  • Токсичность - включая такие вещи, как загрязнителей окружающей среды , но также и менее очевидные токсины, в том числе плесень , ртуть из амальгам и электромагнитные поля (ЭМП) электроники .

Этот список можно продолжить, и часто множественные факторы создают или усугубляют усталость. С другой стороны, хроническая усталость может быть результатом одной основной причины, например, плохого сна, стресса, неправильного питания или отсутствия необходимых питательных веществ. Эти пять стратегий могут помочь вам повысить вашу энергию.

Как бороться с усталостью

1. Исключите сахар и обработанные или расфасованные продукты.

Съешьте шоколадный батончик, и вскоре после этого ваша энергия резко упадет.Сахар и другие рафинированные углеводы дают вам немного энергии, но за большие деньги: эти скачки сахара в крови резко падают, заставляя вас чувствовать себя истощенным. Если полностью отказаться от сахара слишком сложно, постепенно замените его продуктами с низким содержанием сахара, такими как ягоды, чтобы отказаться от сахара. Ешьте орехи вместо чипсов или печенья.

2. Уменьшите или исключите кофеин и алкоголь.

Этот послеобеденный кофе может дать вам временный заряд энергии, но если вы плохо усваиваете кофеин или используете кофеин в качестве опоры для таких вещей, как плохой сон, кофе может лишить вас энергии.Алкоголь тоже может. Это может успокоить ваши нервы на короткое время, но через несколько часов может оставить вас истощенным или умственно затуманенным.

3. Получите 7 - 9 часов сна каждую ночь.

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов в сутки. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы узнать, достаточно ли вы спите: Мне нужно много времени, чтобы заснуть? Я часто просыпаюсь или беспокоюсь? Я чувствую сонливость во время вождения? Нужен ли мне кофеин в течение дня? Ответ «да» на любой из этих вопросов означает, что вы, возможно, не получаете достаточно качественного сна.

4. Упражнение.

Часы, проведенные в тренажерном зале, не идут на пользу вашему уровню хронической усталости - помните, что перенапряжение может быть причиной синдрома хронической усталости. Самый эффективный способ тренироваться и увеличить вашу энергию - это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Эти короткие интенсивные «всплески» дадут вам полноценную тренировку за короткое время.

5. Найдите способы расслабиться и восстановить ум.

Некоторым людям может хватить 20 минут на медитацию днем, чтобы зарядиться энергией.Может быть, вам нравится йога или глубокое дыхание. Что бы вы ни делали, найдите время, чтобы расслабиться и восстановить разум.

Хроническая усталость может нанести ущерб вашему здоровью и счастью, и универсального решения не существует. Хиропрактик может помочь устранить любые нарушения в позвоночнике, которые могут способствовать усталости, а также помочь справиться с симптомами синдрома хронической усталости. Хотя это может занять некоторое время и некоторые изменения в поведении изменятся, вы можете вернуть себе энергию и восстановить свое здоровье и благополучие.

Хроническая усталость | Бостонская детская больница

Что такое хроническая усталость?

Утомляемость - обычное дело среди подростков.Иногда ваш подросток может испытывать усталость в течение месяцев или даже лет, и у него могут развиться симптомы «синдрома хронической усталости».

Существует несколько распространенных причин утомляемости у подростков.

Мононуклеоз

Мононуклеоз («мононуклеоз» или «болезнь поцелуев»). Мононуклеоз - одна из наиболее частых причин сильной усталости у подростков. Некоторые из других признаков моно включают:

Моно обычно диагностируется с помощью анализа крови, который называется «Моно пятно». Лучшее лечение моно - много отдыха и здоровая диета.Большинство людей поправляются в течение месяца. Если у вашего подростка моно, ему не следует заниматься какими-либо контактными видами спорта, такими как футбол, футбол или лакросс, в течение месяца после того, как он получил моно, чтобы уменьшить вероятность разрыва селезенки.

Анемия

Анемия - это состояние недостаточного количества эритроцитов, которое является частой причиной усталости у подростков, особенно у девочек. Наиболее частые причины - недостаточное количество железа в рационе или, для девочек, потеря железа из-за обильных менструаций. При анемии ваш ребенок может чувствовать себя слабее и более уставшим, чем обычно, и хуже учиться в школе или заниматься спортом.Он также может казаться бледным. Анемию необходимо диагностировать с помощью общего анализа крови (CBC). Чтобы предотвратить железодефицитную анемию, ваш подросток должен получать достаточное количество железа из своего рациона и / или принимать поливитамины с железом. Если диагностирована железодефицитная анемия, ему потребуется дополнительное количество железа.

Низкая щитовидная железа

Низкий уровень щитовидной железы - еще одна причина чувства усталости, но не очень распространенная. Анализ крови может помочь в постановке диагноза.

Неустойчивый или изменяющийся режим сна

Еще одна частая причина усталости - просто недосыпание.У вашего подростка может быть много домашних заданий, из-за которых он не может спать допоздна и / или рано вставать. По выходным они могут ложиться спать еще позже, а в субботу и воскресенье вставать не хочется до полудня.

Эти изменения режима сна в сочетании со стрессом в течение недели могут привести к усталости.

Депрессия

Депрессия (чувство грусти или «грусти») - еще одна частая причина усталости у подростков. Если ваш подросток продолжает грустить и не может наслаждаться друзьями, семьей и новыми проблемами, его следует осмотреть врачу или психиатру.

Если ваш ребенок утомлен, для него будет хорошей идеей пройти медицинское обследование, чтобы проверить наличие какой-либо конкретной причины и выбрать подходящее лечение.

Синдром хронической усталости (СХУ) | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется сильной усталостью, независимо от постельного режима.Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной активности. CFS может случиться внезапно и длиться годами. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

причина CFS не известна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина CFS неизвестна, трудно понять, что может вызвать у кого-то риск для получения состояния.Однако определенные факторы чаще встречаются у людей. с CFS. Эти факторы включают:

  • Пол. СХУ встречается у женщин в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.
  • Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но им могут заболеть люди любого возраста.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы CFS часто напоминают грипп.Это самые частые симптомы. Но симптомы может происходить немного по-разному у каждого человека.

  • Светочувствительность
  • Головная боль
  • Нежные лимфатические узлы
  • Утомляемость и слабость
  • Боль в мышцах и суставах
  • Невозможность концентрироваться
  • Бессонница
  • Забывчивость
  • Перепады настроения
  • Путаница
  • Субфебрильная температура
  • Депрессия

Симптомы CFS могут быть похожи на другие заболевания.Всегда говорите со своим врачом провайдер для диагностики.

Как протекает синдром хронической усталости поставлен диагноз?

CFS Диагностика требует исключения других возможных состояний. По данным института из Медицина, диагноз CFS требует наличия всех 3 из следующих симптомов:

  • Необходимо значительно сократите занятия, которыми вы занимались до болезни. Тяжелая и хроническая усталость должна длиться более 6 месяцев, а другие состояния здоровья был исключен. Отдых не облегчает эти симптомы.
  • Тяжелая усталость после физических нагрузок. Утомляемость усиливается после физических или психическое напряжение, с которым вы могли справиться до начала болезни.
  • Спи, что не освежает вас.

В Кроме того, должен присутствовать один из следующих симптомов:

  • Затруднение мышления , которое ухудшается при давление.
  • Ортостатическая непереносимость. Это значит стоять вертикальное положение ухудшает симптомы. Если вы снова лягте или приподнимете ноги, это может облегчить симптомы, но полностью от них не избавляется.

Как лечится синдром хронической усталости?

От СХУ нет лекарства. Лечение может быть направлено на облегчение симптомов.

Лечение может включать:

  • Лекарства, включая кортикостероиды и антидепрессанты
  • Аэробные упражнения легкой интенсивности, но не умеренно-интенсивные физические деятельность
  • Диетический добавки и растительные продукты
  • Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время лекарства от CFS не существует.Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. испытывающий. Чтобы подобрать лечение, важно работать с вашим лечащим врачом. которые вам помогут. Некоторым людям помогают консультации или группы поддержки.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвонить Ваш лечащий врач, если ваши симптомы ухудшатся или у вас появятся новые симптомы.

Основные сведения о синдроме хронической усталости

  • хроническая Синдром усталости характеризуется сильной усталостью.
  • Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной активности.
  • В Помимо сильной усталости, симптомы включают светочувствительность, головную боль, мышечную и боли в суставах, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессия.
  • Лечение может включать в себя лекарства, упражнения, добавки и консультации.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знать, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.
  • Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Медицинский обозреватель: Барри Зингман, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Ванда Тейлор, доктор наук

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете? .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *