Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях

07 октября 2021

Остеохондроз шейного отдела широко распространен среди людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают в сидячем положении и за компьютером. Патология сопровождается болями в голове и шее, ограниченным объемом движений и другими неприятными ощущениями. При шейном остеохондрозе лечение дома является не основным методом, а вспомогательным элементом при комплексной терапии. Также упражнения способствуют эффективной профилактике заболевания. В нашей статье мы подробно распишем программу занятий, которая поможет вернуться к нормальной жизни без ограничений и дискомфортных ощущений.

Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в 30-60 минут. Для удобства можно на компьютере или телефоне установить программу, напоминающую о необходимости сделать перерыв на разминку.

Упражнения просты и занимают мало времени, но при этом помогают поддерживать нормальное состояние шейного отдела позвоночника. При шейном остеохондрозе гимнастика для шеи и головы не должна доставлять боли и дискомфорта. Если при движениях появляется боль, то упражнение необходимо прекратить.

В положении сидя прижмите руки ко лбу и наклоните голову вперед, чуть сопротивляясь ладонью. Один наклон выполняется 5-10 секунд. За один цикл сделайте 10 наклонов с небольшим перерывом на отдых.

Прижмите руки к затылку и проделайте аналогичные движения назад.

• Прижмите руки вдоль туловища, медленно наклоняйте голову влево и вправо. При этом плечи должны оставаться на месте. Во время наклонов делайте короткие остановки в нижнем положении головы. В каждую сторону выполняйте до 10 повторений.
• В зоне виска прижмите ладонь к голове и оказывайте небольшое сопротивление при наклонах в одноименную сторону. Делайте наклон в сторону в течение 5-10 секунд.
  Всего нужно 10 подходов в обе стороны с небольшими перерывами.

Сидя или стоя опустите руки вдоль туловища. Поверните голову вправо, без резких движений. Затем сделайте то же самое в левую сторону. В каждую сторону нужно выполнить 5-10 движений.

Медленно опускайте голову вперед, приближая подбородок к груди. Затем очень плавно поднимите голову на 90°, чтобы глаза смотрели на потолок. Упражнение выполняется 10 раз.

Поднимите плечи и удерживайте их 10 секунд. Затем верните плечи в начальное положение, глубоко вдохните и отдохните 15 секунд. Упражнение выполняется 10 раз.

При шейном остеохондрозе массаж лучше поручить близкому или родственнику, но если рядом никого нет, сделайте самостоятельно. Процедура может проводиться в любом положении. Вам нужно помассировать затылок и шею с мягким усилием 3-4 минуты.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечение в домашних условиях и на работе поможет расслабиться и минимизировать неприятные ощущения. Вы будете испытывать приятную усталость и заметите улучшенную подвижность шеи.

При появлении болевых ощущений откажитесь от проблемных упражнений и наклонов головы в определенную сторону. Если испытываете при шейном остеохондрозе головокружение, приступы тошноты или другой дискомфорт, снизьте интенсивность нагрузок или прекратите домашнее лечение. В этом случае лучше записаться на консультацию к врачу-остеопату.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами

Шейный остеохондроз — связанное с шейным отделом позвоночника заболевание. Первые симптомы данной болезни проявляются обычно с 25 до 40 лет. Заболевание в 30% случаев является причиной головных болей. Если остеохондроз шейного отдела не лечить, то болезнь может привести к позвоночной грыже. Если вы искали остеохондроз симптомы, методики лечения — то, вы обратились по адресу.

Симптомы, причины, виды остеохондроза

Из всех отделов позвоночника шейный, состоящий из семи позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски, делающие позвоночник одновременно гибким, прочным, наиболее подвижен. Все межпозвоночные диски шейного отдела состоят из фиброзного кольца с пульпозным ядром внутри. Диски из-за болезни теряют свою эластичность и прочность. Из-за возникающих нагрузок выпячивается фиброзное кольцо, на нем образуются трещины.

Обычно выделяют несколько причин возникновения болезни, среди которых наиболее распространенными являются такие: неправильное питание; малоподвижный образ жизни, связанный, например, с работой за компьютером или постоянным вождением автомобиля; соли в позвоночнике; неправильный вещественный обмен; плохое или несбалансированное питание. Возникнуть остеохондроз может из-за наследственной предрасположенности; в связи c травмами позвонка, в особенности его шейного отдела; вследствие переохлаждения или гормонального сбоя. Причинами недуга могут стать красная системная волчанка, ревматизм.

К основным признакам болезни относятся боли, которые локализуются в шее, затылке, руке или плече. Они усиливаются при небольшой нагрузке на руку, чихании, кашле. При поворотах или наклонах головы ощущается боль в шее, возможно услышать хруст. Жжение между лопаток, покалывание в ногах или руках, онемение являются симптомами заболевания. Нередко недуг сопровождается головной болью, которую больной ощущает в затылке, висках, темени. Из-за резкого поворота головы у больных остеохондрозом возникает головокружение, бывают даже обмороки. Пациенты нередко жалуются на снижение уровня работоспособности, сильную усталость, слабость. Реже наблюдаются шум в ушах, ухудшение зрения, слуха, бывают ноющие боли в области сердца.

Имеется несколько стадий недуга. На 1-й стадии у больных наблюдается высокая нестабильность сегментов позвоночника, проявлениями которой является нарушение диска. Вторая стадия заболевания выражается плохой фиксации позвонков, что связано с протрузией межпозвонковых дисков. Зазор между позвонками снижается. Серьезные деформации хребта проявляются на третьей стадии. Они связаны с разрушением структуры фиброзного кольца, а также образованием межпозвонковых грыж. От формы, локализации и размера грыжи во многом зависят симптоматика и болевые синдромы. Последняя стадия связана с острыми болями при передвижении. Изредка болезненный ощущения снижаются, в связи с чем состояние пациента улучшается, однако, это кажущееся облегчение. На 4-й стадии между позвонками разрастается костная ткань, соединяющая два позвонка друг с другом.

Народные методы лечения шейного остеохондроза

Как вы убедились, шейный остеохондроз весьма опасный для здоровья. Возможно, вас заинтересует лечение шейного остеохондроза народными средствами? По сути, каждый народный рецепт связан с прогреванием пораженного заболеванием участка позвоночника. Дополнительное облегчение могут дать и растительные компоненты. Хорошо помогает шерстяной шарф или пластырь с перцем. Это — весьма эффективный метод. Стоит заметить, что лечение остеохондроза народными средствами не всегда безопасно. К примеру, если поищите в сети шейный позвоночник лечение, то сможете найти метод, согласно которому лечить заболевание предлагается листьями хрена, которые предварительно следует окунуть в кипяток на несколько секунд, после приложить к пораженному недугом участку, замотав шарфом, при этом отмечается, что пациент будет ощущать жжение.

Выполнять процедуру предлагается не меньше пяти раз! Стоит ли объяснять, что если человек ощущает нестерпимое жжение, то тепло уже далеко не «сухое». Больной рискует заполучить серьезные ожоги, а заболевание лишь обострится.

Разогревающие компрессы

Лечебный компресс — весьма распространенный способ борьбы с недугом, как остеохондроз. Нередко в сети возможно встретить множество рецептов согревающих компрессов. Вот один из них:

в 0,5 л водки растворить 1 гр. прополиса, 50 гр. экстракта алоэ, порошка горчичного; готовым раствором пропитать повязку, положить ее на шею, зафиксировать каким-нибудь теплым элементом гардероба; компресс оставить на ночь.

Имеется неплохой вариант:

отмочить в керосине, выжать холщовую ткань; натереть ее мылом, прижать к больному месту влажным краем; ткань следует на несколько часов укутать полиэтиленом; почувствовав острое жжение, процесс следует прекратить, промыть водой место приложения.

Окопник и сметана

Разумеется, лечение шейного остеохондроза народными средствами не ограничивается вышеперечисленными разогревающими компрессами. Для лечения заболевания вы можете использовать сметану, окопник. Помойте окопник под теплой проточной водой и измельчите, используя мясорубку или обыкновенную терку. Перемешайте корень со сметаной в пропорции 1:1. Готовая смесь должна настояться. На это обычно уходит пара часов. Готовое средство храните в холодильнике. Применять в виде полосы толщиной до 3 сантиметров. Время наложения — до 20 минут. Повторяйте 3-4 раза в сутки.

Мед

Сторонники народной медицины могут посоветовать компрессы с медом при терапии остеохондроза. У этого метода есть одна весьма сильная сторона — он многофункционален. Медовый компресс воздействует на участки боли одновременно в пояснице и шее. Ниже приведены оптимальные рецепты.

1. На терке натереть картофель, получившуюся массу смешать с медом. Дабы оказать максимальное воздействие на очаг боли, мед должен быть теплым. Замотайте натертое место шарфом или полотенцем, предварительно накрыв полиэтиленом. Оставить на шее, пояснице на несколько часов. Для приготовления средства понадобится картофелина, две столовые ложки меда.

2. Залить жидкостью, кипятить 5 минут эвкалипт. Готовую смесь, добавив в состав мед. Наносить на очаги боли, держать на теле 2 часа. Для приготовления данного средства понадобятся эвкалипт (1 ст.л.), мед (1 ст.л.), полстакана воды.

Горный воск (озокерит)

На дне чашки или стакана подогрейте воск. В емкость предварительно следует положить кусочек клеенки. Расплавленный воск вместе с клеенкой прикладывают к шее. Повторять процедуру возможно 20 раз. Данный вид лечения относится к профилактическим методам, поэтому проделывать вышеописанную процедуру рекомендуется несколько месяцев. Если работа связана с поднятием тяжестей, у вас появилась боль в плече, знайте, возможно, это симптом остеохондроза, а значит данный компресс — идеальный!

Мази на основе трав

Эффективны в лечении шейного остеохондроза гели, мази. Продукты предназначены для наружного применения. Что выбрать, мазь или гель, зависит только от личных предпочтений, поскольку полезные лекарственные вещества могут содержаться и в той, и в другой форме. Стоит все же отметить, что мазь немного эффективнее, так как она дольше удерживается на поверхности эпидермиса, работает постепенно.

Имбирная мазь

Для приготовления данного средства понадобится сок имбиря, а также аптечная настойка календулы. Для чувствительной кожи подойдет смесь разбавленная водой в пропорции 1:1. Полученным средством растирайте больные места. Экстракт календулы снимет воспаление, а имбирь улучшит местное кровообращение. После процедуры непременно сделайте небольшую разминку для достижения максимального эффекта.

О том, как применять имбирь для похудения читайте в нашем блоге

Масло и яйцо

Для приготовления лекарства понадобятся 1 ст.л. муки и полпачки масла сливочного. Масло и муку смешайте с яйцом. После чего добавляется 1 ст.л. уксуса. Средство настаивают в течение нескольких дней в темном месте. Сверху образуется пленка, которую нужно снять и выбросить. Готовый состав необходимо втирать в больное место. Средство обычно используется при острых болях в случае обострения болезни.

Отвары и настои

Отвар из цветков тысячелистника. Средство известено обезболивающими, противовоспалительными, успокоительными свойствами. Особенно эффективно средство при болях в поясничном отделе. Для приготовления отвара 2 ложки тысячелистника залить крутым кипятком. Дать настояться в течение 30-40 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в сутки.

Отвар из репешка обыкновенного. Возьмите 3 ст.л. ложки репейника, измельчите его, залейте кипятком (250 мл). Настаивать готовый продукт следует не меньше двух часов, процеживать через марлю, возможно добавить ложку меда. Пить 1/4 стакана 4 раза перед едой.

Травы

При грудном и шейном остеохондрозе весьма эффективен комплекс: перемешайте зверобой, шалфей, корень лопуха, мать-и-мачеху (1:1:2:1). Залить кипятком 1 ст. л. смеси. Компресс со смесью положить на шею, укутав ее шарфом.

Лечение шейного остеохондроза пиявками

Гирудотерапия (лечение пиявками) известна человеку с незапамятных времен. Это древнейшая отрасль медицины. У многих вызывает отвращение упоминание об этих существах. Данный вид терапии эффективен при лечении множества заболеваний. Весьма популярно лечение пиявками и остеохондроза. Применение пиявок помогает улучшить снабжение кровью клеток у страдающих остеохондрозом. Процесс регенерации межпозвоночных дисков происходит гораздо быстрее в результате того, что улучшается циркуляция крови. Содержащиеся в слюне этих червей вещества снимают отек и застойные явления, что позволяет заменить гирудотерапией употребление фармакологических препаратов.

Физические упражнения для борьбы с остеохондрозом

Если искали в сети шейный остеохондроз лечение гимнастика или, возможно, интересуетесь методиками лечения шейного остеохондроза дома упражнениями, то читайте внимательно. Существует ряд эффективных физкультурных упражнений, они станут надежными спутниками в борьбе с недугом.

«Черепашка». Голову откиньте плавно назад. Постарайтесь коснуться затылком спины, втянуть голову в плечи, пребывая в данном положении. Плавно опустите голову вперед, потяните ее в себя. Подбородком старайтесь прижаться к груди.

Наклоны головы в стороны с ровными плечами. Занятие выполняется так: держите хребет прямо. Зафиксируйте плечи, позаботьтесь о плавности движений. Наклоняйте голову поочередно в правую и в левую сторону, постарайтесь прикоснуться к плечу ухом.

«Собака». Вообразите, будто нос соединен с затылком прямой линией. Вращайте головой, ориентируясь на эту линию. Подбородок направьте вверх в сторону.

«Сова». Голова должна находиться на уровне со спиной. Оглядывайтесь по сторонам медленно. Постарайтесь повернуть голову максимально, как бы наблюдая, что происходит сзади.

Профилактика развития шейного остеохондроза

Одной из главных причин развития остеохондроза является малоподвижный образ жизни, следовательно, вы должны как можно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Это поможет поддержать позвоночник в гибком состоянии. Остерегайтесь травм.

Правильно с физиологической точки зрения обустройте рабочее место. Посещайте бассейн, займитесь лечебной гимнастикой. Немаловажную роль в профилактике остеохондроза играет правильное питание. Потребляйте пищу, содержащую белки, минералы и витамины. Избавьтесь от избыточного веса. Не лишними будут регулярные профилактические осмотры у вертебролога, что особенно актуально для тех, кто имеет наследственную предрасположенность к остеохондрозу или тех, кому уже за 40. Рекомендуются консультации специалиста, прохождение курсов мануальной терапии.

Лечение хруста и щелчков в шее в Куркино и Химках

Хруст и щелчки в шее (Нестабильность в шейном отделе позвоночника)

Чувствуется хруст и щелчки в области шеи? Ощущается дискомфорт, вплоть до невозможности поворота шеей? Эти симптомы сопровождаются болевым синдромом? На них ни в коем случае нельзя закрывать глаза!

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в шее. Если речь идет о нестабильности в шейном отделе или любой другой патологии в этой проекции, назначат лечение и профилактику.

Нестабильность в шейном отделе позвоночника – распространенная патология, при которой у пациента наблюдается излишняя подвижность между позвонками. Часто проблема сопровождается смещением позвонков на несколько сантиметров как вперед, так и назад. Именно шейный отдел считается одним из самых подвижных, а потому проблема нестабильности здесь стоит крайне остро.

Причины подвижности позвонков

• остеохондроз;
• травмы;
• перегрузки на фоне физической работы и спорта;
• резкие движения;
• возраст.

Симптомы состояния

• щелчки и хруст в шее;
• головные боли;
• мышечное напряжение в проекции шеи;
• усиление боли в шее при физической активности;
• ярко выраженный тонус мышц, то есть шея в постоянном напряжении;
• повышенная утомляемость;
• головокружение;
• повышенное давление;
• слабость в конечностях;
• нарушение сна и повышенная нервозность;
• нарушение координации движений.

Это важно! Нестабильность в шейном отделе усиливает динамику развития остеохондроза. Если боль терпеть, это может привести к артрозу межпозвоночных суставов.

Записаться на приём

Эффективное лечение нестабильности в шейном отделе, или как справиться с хрустом и щелчками в шее?

• массаж;
• мануальная терапия;
• лечебная физкультура для закрепления результата.

Разрабатывается индивидуальный курс лечения для каждого пациента, в зависимости от стадии, степени смещения и динамики развития нестабильности. В среднем, уже после пары сеансов вы почувствуете первые результаты!

Запись на прием к неврологу по поводу хруста и щелчков в области шеи

Неврологи Медицинского центра «Свобода движения» специализируются на диагностике, лечении и профилактике нестабильности позвонков. Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81

Специалисты помогут вернуть стабильность позвоночника, укрепить здоровье и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

терапия по Бубновскому в домашних условиях

В данной статье рассмотрим симптомы шейного остеохондроза и лечение по Бубновскому. Как проявляет себя болезнь? Остеохондроз позвоночного столба является заболеванием системы суставов и костей, которое очень сильно распространено среди населения. Чаще всего недуг поражает шейный отдел позвоночника. Методик лечения существует несколько, однако в последнее время получил популярность способ лечения остеохондроза по системе доктора Бубновского.

Недуг молодых людей

Данному заболеванию свойственно поражать все более молодых людей, поэтому возрастает необходимость проведения профилактических мер, чтобы избежать развитие заболевания. Метод лечения шейного остеохондроза по Бубновскому основан на принципах постоянного движения. Это позволяет самостоятельно выполнять специальные упражнения даже в домашних условиях. Делать это можно даже при наличии грыжи в одном из отделов позвоночника.

Причины возникновения остеохондроза

Условия жизни диктуются современным ритмом, поэтому многие вынуждены проводить много времени у экранов компьютеров. Такое времяпрепровождение предполагает нахождение в одной и той же позе, что приводит к застою кровообращения и лимфотока, а также неподвижности мышц. В позвоночном отделе в области шеи происходит спазм, что нарушает целостность и эластичность позвоночных дисков и усиливает давление на них.

В чем заключается лечение шейно-грудного остеохондроза по Бубновскому?

Защемление нервов и сосудов

Продолжительное воздействие на шейные позвонки приводит к последующему защемлению нервов и сосудов кровеносной системы, что может стать причиной сильных головных болей. Запущенная форма остеохондроза, если не принимать никаких мер, может привести к хроническому сосудистому спазму, а также к осложнениям на головной мозг. Очень важно правильно и своевременно диагностировать недуг. А лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в сочетании с медикаментозной терапией, несомненно, дадут положительный результат.

Индивидуальный подход

Методика разрабатывалась и совершенствовалась не один год и проверена на многих пациентах. Комплекс упражнений выбирается в индивидуальном порядке врачом, однако существует и единый для всех набор, который может выполнять каждый пациент.

Это уникальная методика. Лечение шейного остеохондроза по методу Бубновского преследует основную цель – укрепление шейных мышц и восстановление работоспособности связок.

Каков результат

Результатом регулярного и тщательного выполнения упражнений станет следующее:

1. Купирование мышечного спазма в шее.

2. Снижение давления на позвоночник.

3. Приведение в порядок кровообращения и трофики тканей.

4. Нормализация или уменьшение дистрофии хрящей и костей.

5. Усиление обменных процессов и общее улучшение их состояния.

6. Снижение болезненности.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по Бубновскому в последнее время используется все чаще.

Стадии остеохондроза

Выделяется четыре основных степени развития остеохондроза со следующими проявлениями:

1. Начальная стадия, на которой появляется нарушение стабильности дисков между позвонками. Данный период проходит, как правило, латентно, либо очень слабо выражен. Отмечается небольшое напряжение мышц и болезненность.

2. Вторая стадия сопровождается протрузией или выходом межпозвоночного диска в канал, в результате чего сокращается пространство между шейными позвонками и происходит разрушение фиброзного кольца. В большинстве случаев данная стадия характеризуется появлением болезненности точечного характера. Боль становится более интенсивной при наклоне и повороте шеи. Также появляется слабость и снижение тонуса всего организма.

3. Фиброзное кольцо на этой стадии полностью разрушается, что провоцирует появление грыж. Происходит значительная деформация позвоночника. Болезненность и утомляемость возрастают, движения в зоне поражения позвоночника крайне ограничены.

4. Последняя и самая тяжелая стадия остеохондроза. Боль появляется при любых движениях, что полностью обездвиживает пораженную зону. Время от времени боли свойственно утихать, однако это не указывает на улучшение состояния позвоночника, а говорит об интенсивности разрастания костной ткани, что еще больше ограничивает подвижность. Бывают случаи, когда остеохондроз становился причиной инвалидности пациента.

Признаки заболевания

Когда остеохондроз локализуется в позвоночнике в области шеи, это проявляется следующими симптомами:

1. Болезненные ощущения в районе рук, плеч и затылка.

2. Хруст в шее при движениях, наклонах и поворотах, а также ограниченность подвижности.

3. Ощущение слабости в руках.

4. Тянущие боли в районе грудной клетки с левой стороны, отдающие в руку.

5. Ощущение жжения в области между лопатками.

6. Головные боли, носящие периодический характер.

7. Слабость и утомляемость.

8. Головокружение вплоть до потери сознания.

9. Нарушение координации, выражающееся в походке.

10. Звон в ушах и общее ухудшение остроты слуха.

11. Снижения зрения.

12. Боли в горле как при ангине.

13. Ухудшение состояния зубов.

14. Хрипота и ослабление голоса.

15. Храп как следствие повышенного тонуса мышц шеи.

Шейно-грудной остеохондроз

Признаки шейно-грудного остеохондроза практически идентичны:

1. Астения.

2. Головные боли и головокружение.

3. Перепады артериального давления.

4. Мушки перед глазами.

5. Болезненность в районе рук и плечевого пояса.

6. Потеря мышцами тонуса.

7. Покалывание, зябкость и онемение пальцев на руках.

8. Болевые ощущения в области сердца.

9. Тошнота.

10. Стоматологические проблемы.

11. Онемение лица и языка.

Подготовка к выполнению упражнений

1. Особой подготовки для выполнения упражнений для лечения шейного остеохондроза по Бубновскому не нужно. Однако следует выполнить ряд рекомендаций для более эффективного проведения гимнастики.

2. В начале занятий нужно проводить разминку, направленную на разогрев суставов и мышц шеи для дальнейшей работы. Это могут быть плавные наклоны головы в разные стороны или легкий массаж шеи.

3. Для большего расслабления мышц рекомендуется принять теплый душ перед занятием. Это повысит кровоток, что усилит восстановление тканей. Если у пациента межпозвоночная грыжа, принимать горячий душ не рекомендуется.

4. После выполнения упражнений следует сделать небольшую растяжку, чтобы предотвратить появление болезненности в мышцах на следующий день.

5. Больший эффект от гимнастики будет достигнут в сочетании с плаванием. Это особенно актуально для пациентов с грыжами.

6. Очень полезными также считаются прогулки по утрам. Это способствует насыщению тканей кислородом

Стандартный комплекс упражнений

Данный комплекс больше всего подходит для тех, у кого наступила стадия ремиссии, а также при межпозвоночных грыжах.

Комплекс предполагает выполнение следующих упражнений:

1. «Пружинка». Положение тела — стоя с опущенными вдоль туловища руками. Медленный наклон головы вперед и задержка в такой позе на несколько секунд. Затем наклон назад с подъемом подбородка. Снова задержка на несколько секунд. Возврат в начальное положение.

2. «Обзор». Исходное положение то же. Медленный поворот головы в сторону и задержка позы. Затем поворот в другую сторону. Повторять упражнение следует по три раза на каждую сторону.

3. «Метроном». Наклоны головы сначала в одну сторону, затем в другую. Задержка в каждом положении 30 секунд. Необходимо сделать по 6 наклонов в каждую сторону.

4. «Гусь». Исходное положение – стоя с руками на поясе, подбородок должен быть выравнен параллельно полу. Вытянув его вперед и повернув голову, необходимо уложить подбородок на плечо. Туловище разворачивается вместе с головой. В данной позе следует провести до минуты. Затем поменять сторону. Повторять упражнение по 6 раз в каждую сторону.

5. «Цапля». Упражнение необходимо выполнять, сидя на стуле с прямой головой и ладонями на коленях. Руки выпрямляются и отводятся в стороны, голова одновременно откидывается назад. Далее возврат в исходное положение. Упражнение следует делать медленно и плавно.

6. «Сложный обзор». Исходное положение как в «цапле». Повороты головы вправо, ладошка левой руки располагается на правом плече таким образом, чтобы локоть был под прямым углом. После возврата в начальное положение повторить в другую сторону. В запущенной стадии остеохондроза возможно появление специфического звука в позвоночнике во время выполнения упражнения.

7. «Факир». Сидя на стуле, поднять руки над головой и немного согнуть их. Повернуть голову до упора, задержаться в этой позе. Повторить в другую сторону.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях по Бубновскому проводить довольно просто. Данный комплекс упражнений легко выполняется и дает видимый результат спустя некоторое время – пропадает дискомфорт в области шеи, восстанавливается подвижность. Назначать выполнение упражнений должен лечащий врач после тщательного обследования и постановки корректного диагноза. Если во время гимнастики возникает острая боль, следует прекратить упражнения и обратиться к врачу.

Насколько эффективно лечение шейного остеохондроза по методу Бубновского?

Эффективность методики

Довольно часто гимнастику Бубновского проводят, когда другие методы лечения не дают ожидаемого эффекта. Пациенты предпочитают на начальном этапе попробовать более консервативные методы лечения, а иногда и более радикальные, например хирургическое вмешательство.

Эффект от гимнастики врача Бубновского в лечении шейного остеохондроза, как правило, появляется спустя пару недель после начала занятий. Это проявляется следующим образом:

1. Уменьшение болезненности.

2. Увеличение подвижности шеи.

3. Повышение общего тонуса тела.

Что делать для сохранения результата

Чтобы сохранить полученный результат, следует продолжать регулярно выполнять упражнения. Если использовать гимнастику в качестве профилактической меры, то риск возникновения остеохондроза практически сводится к нулю. Наибольший эффект достигается, если начать выполнение упражнений на ранних стадиях остеохондроза.

Если случай запущенный, то гимнастика способна остановить прогрессирование заболевания, однако достичь улучшения состояния удастся только спустя очень продолжительный период регулярных тренировок.

Лечение остеохондроза шейного отдела по Бубновскому в специализированных центрах проходит в несколько стадий. Различается в них интенсивность нагрузки на пациента и вид выполняемых упражнений. В процессе лечения происходит корректировка комплекса, каждая из которых требует тщательного исследования состояния пациента.

Специализированные клиники

Добиться высоких и быстрых результатов можно как при обращении в специализированные клиники доктора Бубновского, так и проводя тренировки дома по видео. Система упражнений разработана таким образом, чтобы ее мог придерживаться даже самый слабый физически пациент. Методика зарекомендовала себя как высокоэффективная и снискала доверие многих людей.

Мы рассмотрели лечение шейного остеохондроза по Бубновскому.

3 натуральных метода лечения боли в шее: Медицинский центр BodyWorks: Клиники интегративной медицины

Боль в шее может существенно нарушить вашу жизнь и затруднить, а иногда и сделать невозможным выполнение обычных повседневных задач. Хотя боль в шее может пройти сама по себе, почти 50% людей, которые испытывают боль в шее, обнаруживают, что она возвращается либо спорадически, либо в виде хронического состояния.

Если вы страдаете от боли в шее, вам необязательно полагаться на обезболивающие или прибегать к хирургическому вмешательству.Существуют полностью естественные методы лечения боли в шее, которые могут помочь вам быстро почувствовать себя лучше и предотвратить дополнительное напряжение или травмы.

Если боль в шее повторяется или сохраняется, обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому работнику в интегративную медицинскую клинику, такую ​​как Медицинский центр BodyWorks.

Натуральное средство от болей в шее из-за неправильного положения во сне

Массаж — это неинвазивный, щадящий способ снятия напряжения и боли в шее. Он особенно эффективен для пациентов, у которых боль в шее может быть четко определена как связанная с конкретным повторяющимся происшествием, например, с плохим сном.

Если вы спите на животе или с опорой на шею под острым углом, утром вы можете проснуться от болезненного удивления, а боль в шее может продолжаться в течение всего дня. Если у вас есть боль в шее, которая, по вашему мнению, является результатом сна с шеей под неудобным углом, свяжитесь с нами в Медицинском центре BodyWorks для лечения и предотвращения повторения с поддержкой шеи во время сна.

Квалифицированный терапевт из Bodyworks может помочь вам определить болезненные участки и применить мягкий массаж.

Мягкая изогнутая подушка или подушка в форме валика, которая соответствует естественному изгибу шеи и задней части черепа, может естественным образом поддерживать шею, а сон на спине или боку поможет расположить шею под естественным удобным углом, чтобы вы просыпаетесь отдохнувшим и безболезненным.

Используйте носок с рисом, слегка нагретый в микроволновой печи и завернутый в горячее влажное полотенце, чтобы создать гибкую «подушку» для шеи, которая доставляет влажное тепло к болевой точке и позволяет мышцам шеи расслабиться.

Натуральное средство от болей в шее из-за плохой осанки

Если вы сидите и смотрите на экран, который находится на небольшой высоте по сравнению с уровнем ваших глаз (например, плохо расположенный экран рабочего стола, ноутбук или портативное устройство, такое как телефон или планшет), это может вызвать сильную и хроническую боль в шее. Если вы считаете, что боль в шее связана с осанкой, попросите медицинского работника BodyWorks определить положение шеи, которое с наибольшей вероятностью предотвратит дискомфорт.

Поднятие экрана на уровень глаз и выпрямление спины, плеч и шеи может помочь облегчить боль в шее из-за неправильной осанки, устранив причину напряжения шеи.Если вам нужна помощь, не забывая держать шею и спину прямо, протяните полоску кинезиологической ленты от линии роста волос до позвоночника. Когда вы сгибаете шею или плечи вниз, лента предупреждает вас об изменении осанки, чтобы вы могли ее исправить.

Вы также можете облегчить и предотвратить боль в шее из-за неправильной осанки, выполняя серию вращений шеи и упражнений несколько раз в день. Используйте медленные контролируемые движения, чтобы растянуть напряженные мышцы шеи и уменьшить боль в шее. Ваш мануальный терапевт BodyWorks может помочь разработать серию упражнений на растяжку и укрепление для предотвращения и лечения боли в шее в долгосрочной перспективе.

Натуральное средство от старческой боли в шее

Если вам за 40 и вы начали замечать боль в шее, это может быть результатом дегенерации шейного диска (спондилеза). Постепенная дегенерация дисков между костями шейного отдела позвоночника (часть позвоночника, которая простирается до задней части шеи) может вызвать ощущение защемления нервов и спазма мышц.

Мягкий шейный бандаж, известный как мягкий воротник, естественным образом облегчает боль в шее при спондилезе, но его следует носить только в течение коротких периодов времени.Постоянное использование позволяет расслабить мышцы шеи. Вы также можете быть кандидатом на ультразвуковую терапию в BodyWorks для облегчения боли в шее.

Если у вас непрекращающаяся боль в шее, которая вызывает у вас такую ​​сильную боль, что вы не можете уснуть даже без рецепта, или если вы не можете повернуть голову в одну или другую сторону, обратитесь за профессиональной помощью. Физическая реабилитация в BodyWorks может помочь вам восстановить подвижность шеи и уменьшить болевые симптомы.

Свяжитесь с Медицинским центром Bodyworks, и наша опытная команда профессионалов комплексной медицины выяснит, что вызывает боль в шее и как ее эффективно лечить.

Шейный спондилез | Воробей

Обзор

Шейный спондилез — это общий термин для обозначения возрастного износа позвоночных дисков шеи. По мере того, как диски обезвоживаются и сжимаются, появляются признаки остеоартрита, в том числе костные выступы по краям костей (костные шпоры).

Шейный спондилез очень распространен и ухудшается с возрастом. Более 85 процентов людей старше 60 лет страдают шейным спондилезом.

У большинства людей эти проблемы не вызывают никаких симптомов. Когда симптомы действительно возникают, нехирургические методы лечения часто эффективны.

Симптомы

У большинства людей шейный спондилез протекает бессимптомно. Когда симптомы действительно возникают, они обычно включают боль и скованность в шее.

Иногда шейный спондилез приводит к сужению пространства, необходимого для спинного мозга и нервных корешков, которые проходят через позвоночник к остальной части тела. При защемлении спинного мозга или нервных корешков может возникнуть:

• Покалывание, онемение и слабость в руках, руках, ногах или ступнях
• Отсутствие координации и трудности при ходьбе
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

Когда обратиться к врачу

Обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили внезапное онемение или слабость, или потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Причины

С возрастом кости и хрящи, составляющие позвоночник и шею, постепенно изнашиваются. Эти изменения могут включать:

• Обезвоженные диски. Диски действуют как подушки между позвонками позвоночника. К 40 годам у большинства людей позвоночные диски начинают высыхать и сокращаться, что способствует большему контакту между позвонками.
• Грыжи межпозвоночных дисков. Возраст также влияет на внешний вид ваших позвоночных дисков.Часто появляются трещины, приводящие к выпячиванию (грыже) дисков, которые иногда могут давить на спинной мозг и нервные корешки.
• Костные шпоры. Дегенерация диска часто приводит к тому, что позвоночник производит дополнительное количество кости в результате ошибочной попытки укрепить позвоночник. Эти костные наросты могут иногда защемлять спинной мозг и нервные корешки.
• Жесткие связки. Связки представляют собой тяжи ткани, соединяющие кости друг с другом. Связки позвоночника с возрастом могут затвердеть, что сделает вашу шею менее гибкой.

Факторы риска

Факторы риска шейного спондилеза включают:

• Возраст. Шейный спондилез — нормальное явление в процессе старения.
• Род занятий. Работа, включающая повторяющиеся движения шеи, неудобное положение или много работы над головой, создает дополнительную нагрузку на вашу шею.
• Травмы шеи. Предыдущие травмы шеи повышают риск шейного спондилеза.
• Генетические факторы. Некоторые люди в определенных семьях со временем испытают больше таких изменений, а другие нет.
• Курение. Курение связано с усилением боли в шее.

Осложнения

Если ваш спинной мозг или нервные корешки сильно сдавлены в результате шейного спондилеза, повреждение может быть необратимым.

Диагностика

Ваш врач, скорее всего, начнет с медицинского осмотра, который включает:

• Проверка объема движений шеи
• Проверка рефлексов и мышечной силы, чтобы выяснить, есть ли давление на спинномозговые нервы или спинной мозг
• Наблюдение за вашей ходьбой, чтобы узнать, влияет ли компрессия позвоночника на вашу походку

Визуализирующие тесты

Визуализирующие тесты могут предоставить подробную информацию для диагностики и лечения.Ваш врач может порекомендовать:

• Рентген шеи. Рентген может показать аномалии, такие как костные шпоры, которые указывают на шейный спондилез. Рентген шеи также может исключить редкие и более серьезные причины боли и скованности в шее, такие как опухоли, инфекции или переломы.
• Компьютерная томография. Компьютерная томография может предоставить более подробные изображения, особенно костей.
• МРТ. МРТ может помочь точно определить области, где нервы могут быть защемлены.
• Миелография. В спинномозговой канал вводят индикаторный краситель для получения более детальной рентгенограммы или компьютерной томографии.

Тесты нервной функции

Ваш врач может порекомендовать тесты, чтобы определить, правильно ли нервные сигналы проходят к вашим мышцам. Функциональные тесты нервов включают:

• Электромиография. Этот тест измеряет электрическую активность ваших нервов, поскольку они передают сообщения вашим мышцам, когда мышцы сокращаются и находятся в состоянии покоя.
• Исследование нервной проводимости. Электроды прикрепляются к коже над исследуемым нервом. Через нерв пропускают небольшой ток, чтобы измерить силу и скорость нервных сигналов.

Лечение

Лечение шейного спондилеза зависит от тяжести ваших признаков и симптомов. Целью лечения является облегчение боли, максимально возможное поддержание вашей обычной активности и предотвращение необратимых травм спинного мозга и нервов.

Лекарства

Если безрецептурных обезболивающих недостаточно, ваш врач может прописать:

• Нестероидные противовоспалительные препараты. Хотя некоторые типы НПВП можно купить без рецепта, вам могут понадобиться их рецептурные препараты для снятия боли и воспаления, связанных с шейным спондилезом.
• Кортикостероиды. Короткий курс перорального приема преднизона может облегчить боль. Если у вас сильная боль, могут помочь инъекции стероидов.
• Миорелаксанты. Некоторые препараты, такие как циклобензаприн, могут помочь уменьшить мышечные спазмы в шее.
• Противосудорожные препараты. Некоторые лекарства от эпилепсии, такие как габапентин (Нейронтин, Горизант) и прегабалин (Лирика), могут притуплять боль при повреждении нервов.
• Антидепрессанты. Было обнаружено, что некоторые антидепрессанты помогают облегчить боль в шее при шейном спондилезе.

Терапия

Физиотерапевт может научить вас упражнениям, помогающим растянуть и укрепить мышцы шеи и плеч. Некоторым людям с шейным спондилезом полезно использовать вытяжение, которое может помочь освободить больше места внутри позвоночника, если защемлены нервные корешки.

Хирургия

Если консервативное лечение не помогает или если ваши неврологические признаки и симптомы, такие как слабость в руках или ногах, ухудшаются, вам может потребоваться операция, чтобы освободить больше места для спинного мозга и нервных корешков.

В операции могут быть задействованы:

• Удаление грыжи диска или костных наростов
• Удаление части позвонка
• Сращивание сегмента шеи с использованием костного трансплантата и металлоконструкций

Образ жизни и домашние средства

Легкий шейный спондилез может реагировать на:

• Регулярные упражнения. Поддержание активности поможет ускорить восстановление, даже если вам придется временно изменить некоторые упражнения из-за боли в шее. Люди, которые ежедневно ходят пешком, реже испытывают боли в шее и пояснице.
• Безрецептурные обезболивающие. Ибупрофена (Адвил, Мотрин IB, другие), напроксен натрия (Алев) или ацетаминофена (Тайленол, другие) часто бывает достаточно для купирования боли, связанной с шейным спондилезом.
• Тепло или лед. Прикладывание тепла или льда к шее может ослабить боль в мышцах шеи.
• Мягкий шейный бандаж. Корсет позволяет мышцам шеи отдыхать. Тем не менее, шейный бандаж следует носить только в течение коротких периодов времени, потому что он может в конечном итоге ослабить мышцы шеи.

Подготовка к встрече

Вас могут направить к физиотерапевту или врачу, специализирующемуся на заболеваниях позвоночника (ортопед).

Что вы можете сделать

• Запишите свои симптомы и когда они начались.
• Запишите основную медицинскую информацию, включая другие состояния.
• Запишите ключевую личную информацию, включая любые серьезные изменения или факторы стресса в вашей жизни.
• Составьте список всех ваших лекарств, витаминов или пищевых добавок.
• Узнайте, были ли у кого-нибудь в вашей семье подобные проблемы.
• Попросите родственника или друга сопровождать вас, поможет вам вспомнить, что говорит врач.
• Запишите вопросы, которые нужно задать своему врачу.

Вопросы к врачу

• Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
• Какие тесты мне нужны?
• Какие методы лечения доступны?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?

В дополнение к вопросам, которые вы приготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать другие вопросы, которые возникнут во время вашего приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, вы сможете выделить время для обсуждения вопросов, которые вы хотите подробно обсудить. Вас могут спросить:

• Где именно болит шея?
• Были ли у вас ранее подобные боли, которые со временем прошли?
• Были ли у вас изменения в работе мочевого пузыря или кишечника?
• Испытывали ли вы покалывание или слабость в руках, кистях, ногах или ступнях?
• У вас проблемы с ходьбой?
• Какие меры по уходу за собой вы пробовали и помогли ли они?
• Чем вы занимаетесь, чем увлекаетесь и чем занимаетесь?
• Были ли у вас когда-нибудь хлыстовые или другие травмы шеи?

---

Контент от Mayo Clinic Обновлено: 29.10.2021
© 1998-2020 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены. Условия эксплуатации

Браузер не поддерживается! Этот веб-сайт будет предлагать ограниченную функциональность в этом браузере. Мы поддерживаем только последние версии основных браузеров, таких как Chrome, Firefox, Safari и Edge.

×

советов по домашнему лечению шейного спондилеза | Консервативное лечение

К счастью, с помощью некоторых лекарств, простых изменений образа жизни и некоторых простых домашних средств от шейного спондилеза вы можете контролировать симптомы и вести относительно безболезненную жизнь.Применяйте эти средства от боли в шее при шейном спондилезе ежедневно, пока не почувствуете себя комфортно в своем состоянии.

1. Регулярные учения
Одна из основных причин шейного спондилеза — отсутствие регулярных физических упражнений. Таким образом, вы можете уменьшить боль и скованность в шее и плечах, включив в свой образ жизни регулярные физические упражнения, такие как ходьба и плавание.

2. Горячие и холодные компрессы
Прикладывать к пораженному месту попеременно горячие и холодные компрессы.Горячие компрессы улучшат кровообращение и расслабят воспаленные мышцы. Холодные компрессы уменьшат отек и воспаление.

3. Чеснок
Чеснок дает хорошие результаты, когда дело доходит до симптомов шейного спондилеза. Его противовоспалительные и обезболивающие свойства помогают лечить боль, отек и воспаление в шее и прилегающих областях.

4. Куркума
Благодаря своим противовоспалительным свойствам куркума является еще одним популярным средством от шейного спондилеза.Кроме того, куркума усиливает кровообращение, что способствует уменьшению мышечной скованности и боли. Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы со стаканом молока, смешайте с медом. Пейте 2 раза в день.

5. Семена кунжута
Одним из популярных аюрведических средств от шейного спондилеза являются семена кунжута. Они богаты кальцием, магнием, марганцем, медью, цинком, фосфором и витаминами К и D, которые полезны для костей и общего состояния здоровья. Кунжутное масло также эффективно уменьшает боль в шее.

6. Имбирь
Имбирь — еще одно широко используемое домашнее средство для лечения шейного спондилеза. Эта трава богата противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение.

7. Яблочный уксус
Обладая противовоспалительными и ощелачивающими свойствами, яблочный уксус также является хорошим средством от шейного спондилеза. Это может эффективно успокоить боль и воспаление в области шеи.

8. Ним / Сирень индийская
Ним обладает противовоспалительными, а также болеутоляющими свойствами, которые могут облегчить боль, воспаление и отек шеи из-за шейного спондилеза.

Несмотря на то, что все вышеперечисленные домашние средства от шейного спондилеза принесут вам облегчение, обязательно убедитесь в следующем:

• Регулярно делайте физические упражнения, но избегайте чрезмерных физических нагрузок.
• Хорошо выспитесь.
• Сохраняйте правильную осанку, когда стоите и сидите.
• Избегайте жирной, острой и жареной пищи, кислого творога, сладостей, сахара и кофе.
• Откажитесь от курения и табака в любой другой форме.
• Ешьте продукты с высоким содержанием белка, витамина С, кальция и фосфора.

Все вышеперечисленное легко выполнить и выполнить. Вам просто нужна дисциплина, чтобы следовать совету. Все вышеперечисленное вы наверняка слышали от своей бабушки. Бабушкины средства очень часто оказываются хорошим средством — следуйте им, чтобы вести здоровую и безболезненную жизнь!

Неоперативные методы лечения симптоматического шейного спондилеза

Adv Orthop. 2012; 2012: 294857.

Киран Майкл Хирпара

¹ Национальная ортопедическая больница Каппага, Финглас, Дублин 11, Ирландия

Джозеф С.Батлер

¹

¹ Cappagh Национальная ортопедическая больница, пальцами, Дублин 11, Ирландия

ROISIN T. DOLAN

² Уотерфордская областная больница, Уотерфорд, Ирландия

John M. O’Byrne

¹ Cappagh National Ортопедическая больница, пальки, Дублин 11, Ирландия

Ashley R. Poynton

¹

¹ Cappagh Национальная ортопедическая больница, пальцами, Дублин 11, Ирландия

¹

¹ Cappagh Национальная ортопедическая больница, Филнлы, Дублин 11, Ирландия

² Региональная больница Уотерфорда, Уотерфорд, Ирландия

Академический редактор: Ф.Cumhur Öner

Поступило 28 марта 2011 г .; Принято 8 июня 2011 г.

Copyright © 2012 Kieran Michael Hirpara et al.

Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Шейный спондилез является распространенным и инвалидизирующим заболеванием. Обычно считается, что начальное лечение должно быть неоперативным, и эти методы включают физиотерапия, обезболивание и избирательные инъекции нервных корешков.Хирургия должна быть зарезервировано для пациентов с миелопатией от умеренной до тяжелой, у которых не прошел период консервативное лечение и пациенты, симптомы которых не контролируются должным образом неоперативные средства. Обзор литературы, поддерживающей различные способы представлен консервативный менеджмент, и сделан вывод, что, хотя и эффективно, неоперативное лечение является трудоемким, требующим регулярного осмотра и осторожности. индивидуальный подбор лекарств и физиотерапии.

1.Введение

Спондилез относится к возрастным дегенеративным изменениям в позвоночнике [1], которые в шейном отделе позвоночника могут протекать бессимптомно или проявляться чистой осевой болью в шее, шейной радикулопатией, шейной миелопатией или шейной миелорадикулопатией. Радиологические признаки бессимптомного цервикального спондилеза встречаются часто [1, 2], с частотой 50% в возрасте старше 40 лет и 85% в возрасте старше шестидесяти лет [2, 3]. К сожалению, боль в шее и радикулопатия встречаются относительно часто: около двух третей населения Великобритании испытывали боль в шее в какой-то момент своей жизни [4, 5], а 34% респондентов в норвежском опросе 10 000 взрослых испытывали боль в шее в годом ранее [6].Нехирургическое лечение обычно является наиболее подходящим курсом начального лечения [7, 8], при этом оперативное вмешательство предназначено для умеренной и тяжелой миелопатии или случаев с не прекращающимися и прогрессирующими симптомами, которые не прошли медикаментозное лечение [7, 9, 10]. Несмотря на высокую частоту симптоматической дегенерации шейки матки и широкое использование неоперационных методов лечения этого состояния, количество сравнительных исследований в литературе невелико и, как правило, низкого качества [11]. В этой статье мы пытаемся обобщить рекомендации литературы в отношении лечения симптоматического шейного спондилеза, включая шейную радикулопатию и легкую миелопатию.

2. Патофизиология

2.1. Боль в шее

У подавляющего большинства пациентов осевая боль в шее связана с мышечными и связочными факторами, связанными с травмой, неправильной осанкой, стрессом или хронической мышечной усталостью [12]. Межпозвоночные диски и сканирование фасеточных суставов также являются вторичными источниками боли по отношению к дегенеративным заболеваниям. Путь, по которому дегенеративный диск вызывает боль в шее, остается спорным, однако иннервация периферической части межпозвонкового диска может быть ответственна за прямое ощущение боли [13, 14]. Синювертебральный нерв образуется из ветвей корешка вентрального нерва и симпатического сплетения [14] и снабжает нервными окончаниями фиброзное кольцо, заднюю продольную связку, надкостницу тела и ножки позвонка, а также прилегающие эпидуральные вены. Прямая стимуляция каждого диска с помощью дискографии дает надежные модели боли [15], и это предполагает, что дегенерация диска может быть ответственной за осевую боль в шее. Провокационная инъекция в фасеточный сустав также вызывает достоверные паттерны аксиальной боли в шее и боли в плечевом поясе [16], указывая на то, что фасеточный сустав также может быть причиной аксиальной боли в шее.Это дополнительно подтверждается, когда боль снимается инъекцией анестетика в фасеточный сустав [17] вокруг дорсальных первичных ветвей [18]. Дегенерация верхних шейных суставов может вызывать сильную подзатылочную боль, иррадиирующую в шею или ухо, а инъекция в атланто-затылочный и атлантоаксиальный суставы приводит к воспроизводимому характеру боли в этой области [19].

2.2. Шейная радикулопатия и миелопатия

Возрастная дегенерация межпозвонкового диска приводит к потере вязкоупругости и снижению роста с сопутствующим выпячиванием кзади.По мере уменьшения высоты диска желтая связка складывается, как и капсула дугоотростчатого сустава, что приводит к уменьшению размеров канала и выходного отверстия. Сзади вокруг диска образуются остеофиты, которые в сочетании с выпуклостью диска и вышеупомянутым складыванием связок и суставной капсулы вызывают давление на выходящие нервные корешки или на сам спинной мозг.

Механизм, лежащий в основе корешковой боли, до конца не ясен, но обычно считается, что воспаленный корешок нерва вызывает боль при сдавливании.Это воспаление, скорее всего, является результатом высвобождения нейрогенных химических медиаторов из клеточных тел сенсорных нейронов и ненейрогенных медиаторов, высвобождаемых из дегенеративного диска [20, 21]. Также может быть, что ганглий задних корешков является виновником, так как он очень чувствителен к деформации [22].

Миелопатия неизменно вызывается компрессией спинного мозга. Исследования на животных показали, что спинной мозг должен подвергаться компрессии не менее 40%, чтобы вызвать обратимый неврологический дефицит [23].Для достижения такой степени компрессии у пациентов обычно используются сопутствующие факторы, такие как стеноз развития (диаметр переднезаднего канала <13 мм) или нестабильность двигательного сегмента, приводящая к динамической компрессии [24].

3. Лечение

3.1. Лекарства

3.1.1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Несмотря на отсутствие клинических испытаний использования НПВП для лечения шейного спондилеза, их использование широко распространено.Теоретически в дополнение к чисто обезболивающему эффекту НПВП уменьшают воспаление вокруг нервного тракта, снижая его чувствительность к сжатию. Нет никаких доказательств того, что НПВП более эффективны, чем чистые анальгетики, такие как ацетаминофен; однако их эффективность была показана при артрите тазобедренного и коленного суставов [25, 26], а метаанализ применения НПВП при острой боли в пояснице демонстрирует большую эффективность, чем плацебо [27–29].

3.1.2. Опиоидные анальгетики

Использование опиоидных анальгетиков при спондилотических синдромах было ограничено возможностью их неэффективности при невропатической боли [30] в дополнение к опасениям, что они вызывают привыкание.Несмотря на это, есть данные, что оксикодон может быть эффективен при лечении спондилеза [31, 32]. Опиоидные анальгетики показаны при лечении тщательно отобранных пациентов с умеренными и тяжелыми симптомами аксиальной боли в шее на фоне выраженного структурного спондилеза, рефрактерного к неопиоидным агентам и немедикаментозной терапии [33].

3.1.3. Мышечные релаксанты

Использование миорелаксантов при шейном спондилезе направлено на снятие связанных с ним спазмов трапециевидных и параспинальных мышц, а также на улучшение сна от седативных эффектов этих препаратов.Это было продемонстрировано при использовании карбобензаприна при смешанных болях в спине и шее [34, 35], хотя наибольший эффект наблюдается в течение первой недели лечения [36]. Следует отметить, что из-за их свойств, вызывающих привыкание, продолжительность лечения миорелаксантами должна быстро снижаться и продолжаться не более двух недель [33].

3.1.4. Антидепрессанты

Существует мало доказательств в поддержку использования антидепрессантов для лечения шейного спондилеза, но есть свидетельства умеренного уменьшения тяжести боли при минимальном функциональном улучшении боли в пояснице [37, 38].

3.1.5. Противосудорожные препараты

Было показано, что габапентин уменьшает боль при лечении диабетической невропатии и поэтому стал широко использоваться для лечения других источников нейропатической боли. Опять же, нет доказательств, подтверждающих его использование при шейной радикулопатии, но есть доказательства небольшого улучшения показателей боли при использовании при поясничной радикулопатии [39, 40]. Испытание противосудорожного препарата Топирамат выявило небольшое улучшение оценки боли, но не улучшение функции при лечении поясничной радикулопатии [41].

3.1.6. Кортикостероиды

Имеются ограниченные доказательства в поддержку использования системных кортикостероидов для лечения шейной радикулопатии. В случае использования общий совет состоит в том, что 1-2-недельный курс стероидов, таких как преднизон, следует использовать только у тщательно отобранных пациентов, рефрактерных к другим лекарствам [8]. Имеются убедительные доказательства в поддержку избирательного использования стероидов в виде цервикальной эпидуральной анестезии с умеренным улучшением симптомов [42, 43], хотя цервикальная эпидуральная анестезия не лишена риска [44], а недавнее рандомизированное слепое исследование (хотя и с небольшим числом ) не продемонстрировал никакого эффекта [45].

3.1.7. Ботулин-А

Имеются умеренные доказательства того, что инъекции ботулина-А не приносят пользы [46].

3.1.8. Физиотерапия

Было проведено несколько испытаний и систематических обзоров использования структурированной программы физиотерапии для лечения шейного спондилеза и его последствий. Общий вывод проспективных рандомизированных исследований состоит в том, что пациенты, подвергшиеся хирургическому лечению, получают большее улучшение боли, силы мышц и сенсорной функции в раннем периоде наблюдения, но через 1 год нет никакой разницы между группами ни объективно, ни в терминах. удовлетворенности пациентов.Это относится к чистой аксиальной боли в шее, шейной радикулопатии [47, 48] или легкой шейной миелопатии [49]. Обычно режим терапии требует 15–20 сеансов продолжительностью от 30 до 45 минут в течение 3 месяцев. Лечение должно подбираться индивидуально для каждого пациента, но включать изометрические упражнения под наблюдением, проприоцептивное переобучение и мануальную терапию. Тепловая терапия обеспечивает только симптоматическое облегчение, а ультразвук оказывается неэффективным [50].

3.2. Альтернативная медицина

3.2.1. Китайская фитотерапия

Китайская фитотерапия — популярный метод альтернативной медицинской терапии. Литературы, посвященной эффективности китайской медицины при любых состояниях, немного, а то немногое, что существует, написано на китайском языке, и его нелегко найти. Существует один метаанализ, в котором изучалась эффективность китайской фитотерапии, и было обнаружено только 4 исследования (два из которых не были опубликованы). Это исследование пришло к выводу, что имеются слабые доказательства того, что таблетки Compound Qishe Tablet превосходят плацебо и что местное применение Compound Extractum Nucis Vomicae более эффективно, чем местное применение геля диклофенака.

3.2.2. Иглоукалывание

Было показано, что иглоукалывание эффективно для облегчения боли в ближайшем и краткосрочном периоде после лечения; однако нет никаких средне- и долгосрочных преимуществ в купировании боли или функциональном улучшении [51–54].

4. Выводы

Шейный спондилез является распространенным и инвалидизирующим заболеванием. Первоначальное лечение не должно проводиться в течение первых 3 месяцев. Хирургия должна быть зарезервирована для пациентов с миелопатией средней и тяжелой степени, у которых период консервативного лечения оказался неэффективным, а также для пациентов, чьи симптомы не контролируются должным образом неоперативными средствами. Консервативное лечение является трудоемким, требует регулярного осмотра и тщательного подбора лекарств и физиотерапии в каждом конкретном случае. Более инвазивные методы лечения, такие как эпидуральная анестезия, могут быть полезными для определенной группы пациентов, которые не реагируют на более простые меры.

Ссылки

1. Rao RD, Currier BL, Albert TJ, et al. Дегенеративный шейный спондилез: клинические синдромы, патогенез и лечение. Журнал хирургии костей и суставов — серия A . 2007;89(6):1360–1378.[PubMed] [Google Scholar] 2. Lehto IJ, Tertti MO, Komu ME, Paajanen HEK, Tuominen J, Kormano MJ. Возрастные изменения МРТ при 0,1 Т в шейных дисках у бессимптомных субъектов. Нейрорадиология . 1994. 36 (1): 49–53. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мацумото М., Фуджимура Ю., Сузуки Н. и др. МРТ шейных межпозвонковых дисков у бессимптомных лиц. Журнал хирургии костей и суставов — серия B . 1998. 80 (1): 19–24. [PubMed] [Google Scholar] 4. Måkelå M, Heliovaara M, Sievers K, Impivaara O, Knekt P, Aromaa A. Распространенность, детерминанты и последствия хронической боли в шее в Финляндии. Американский журнал эпидемиологии . 1991;134(11):1356–1367. [PubMed] [Google Scholar] 5. Кот П., Кэссиди Дж. Д., Кэрролл Л. Исследование здоровья и боли в спине в Саскачеване: распространенность боли в шее и связанная с ней инвалидность среди взрослых Саскачевана. Позвоночник . 1998;23(15):1689–1698. [PubMed] [Google Scholar] 6. Урвин М., Симмонс Д., Эллисон Т. и др. Оценка бремени заболеваний опорно-двигательного аппарата в обществе: сравнительная распространенность симптомов в различных анатомических областях и связь с социальной депривацией. Анналы ревматических болезней . 1998;57(11):649–655. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Диллин В., Бут Р., Куклер Дж., Балдерстон Р., Симеоне Ф., Ротман Р. Шейная радикулопатия (обзор) Позвоночник . 1986; 11: 988–991. [PubMed] [Google Scholar] 8. Саал Дж. С., Саал Дж. А., Юрт Э. Ф. Консервативное лечение грыжи шейного межпозвонкового диска с радикулопатией. Позвоночник . 1996; 21 (16): 1877–1883. [PubMed] [Google Scholar] 9. Альгрен Б.Д., Гарфин С.Р. Шейная радикулопатия. Ортопедические клиники Северной Америки . 1996;27(2):253–263. [PubMed] [Google Scholar] 10. Чеснут Р.М., Абитболь Дж.Дж., Гарфин С.Р. Хирургическое лечение шейной радикулопатии: показания, методики, результаты. Ортопедические клиники Северной Америки . 1992;23(3):461–474. [PubMed] [Google Scholar] 11. Hurwitz EL, Carragee EJ, van der Velde G, et al. Лечение болей в шее: неинвазивные вмешательства. Результаты рабочей группы по костям и суставам за 2000–2010 годы по боли в шее и связанным с ней расстройствам. Журнал мануальной и физиологической терапии . 2009;32(2):S141–S175. [PubMed] [Google Scholar] 12. Рао Р. Боль в шее, шейная радикулопатия и шейная миелопатия: патофизиология, естественное течение и клиническая оценка. Журнал хирургии костей и суставов — серия A . 2002; 84 (10): 1872–1881. [PubMed] [Google Scholar] 13. Ферлик ДК. Иннервация шейных межпозвонковых дисков у человека. Бюллетень больницы Джонса Хопкинса . 1963; 113: 347–351.[PubMed] [Google Scholar] 14. Богдук Н., Виндзор М., Инглис А. Иннервация шейных межпозвонковых дисков. Позвоночник . 1988. 13 (1): 2–8. [PubMed] [Google Scholar] 15. Грабб С.А., Келли К.К. Дискография шейки матки: клинические последствия 12-летнего опыта. Позвоночник . 2000;25(11):1382–1389. [PubMed] [Google Scholar] 16. Дуайер А., Априлл С., Богдук Н. Паттерны боли в шейных зигапофизарных суставах I: исследование на нормальных добровольцах. Позвоночник . 1990;15(6):453–457. [PubMed] [Google Scholar] 17.Aprill C, Dwyer A, Bogduk N. Паттерны боли в шейном зигапофизарном суставе II: клиническая оценка. Позвоночник . 1990;15(6):458–461. [PubMed] [Google Scholar] 18. Богдук Н., Марсланд А. Шейные дугоотростчатые суставы как источник болей в шее. Позвоночник . 1988;13(6):610–617. [PubMed] [Google Scholar] 19. Дрейфус П., Михаэльсен М., Флетчер Д. Боли в атланто-затылочных и боковых атланто-аксиальных суставах. Позвоночник . 1994;19(10):1125–1131. [PubMed] [Google Scholar] 20. Шабо М.С., Монтгомери Д.М.Патофизиология осевой и корешковой боли в шее. Семинары по хирургии позвоночника . 1995;7(1):2–8. [Google Академия] 21. Корнефьорд М., Олмаркер К., Фарли Д.Б., Вайнштейн Дж.Н., Ридевик Б. Нейропептидные изменения в сдавленных корешках спинномозговых нервов. Позвоночник . 1995;20(6):670–673. [PubMed] [Google Scholar] 22. Райдевик Б.Л., Майерс Р.Р., Пауэлл Х.К. Повышение давления в заднем корешковом ганглии после механической компрессии: синдром закрытого компартмента в нервных корешках. Позвоночник . 1989;14(6):574–576.[PubMed] [Google Scholar] 23. Хукуда С., Мочизуки Т., Огата М. Операции по поводу шейной спондилотической миелопатии. Сравнение результатов передних и задних вмешательств. Журнал хирургии костей и суставов — серия B . 1985;67(4):609–615. [PubMed] [Google Scholar] 24. Ван Б., Лю Х., Ван Х., Чжоу Д. Сегментарная нестабильность при шейной спондилотической миелопатии с тяжелой дегенерацией диска. Позвоночник . 2006;31(12):1327–1331. [PubMed] [Google Scholar] 25. Пинкус Т., Кох Г.Г., Сокка Т. и др.Рандомизированное двойное слепое перекрестное клиническое исследование комбинации диклофенака и мизопростола в сравнении с ацетаминофеном у пациентов с остеоартритом тазобедренного или коленного сустава. Артрит и ревматизм . 2001;44(7):1587–1598. [PubMed] [Google Scholar] 26. Фельсон ДТ. Вердикт отдает предпочтение нестероидным противовоспалительным препаратам для лечения остеоартрита и требует дополнительных доказательств в отношении других методов лечения. Артрит и ревматизм . 2001;44(7):1477–1480. [PubMed] [Google Scholar] 27. Koes BW, Scholten RJPM, Mens JMA, Bouter LM.Эффективность нестероидных противовоспалительных препаратов при боли в пояснице: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Анналы ревматических болезней . 1997;56(4):214–223. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]28. Ван Талдер М.В., Шолтен Р.Дж.П.М., Коес Б.В., Дейо Р.А. Нестероидные противовоспалительные препараты при боли в пояснице: систематический обзор в рамках Кокрановской группы обзора спины. Позвоночник . 2000;25(19):2501–2513. [PubMed] [Google Scholar] 29.Roelofs PDDM, Deyo RA, Koes BW, Scholten RJPM, van Tulder MW. Нестероидные противовоспалительные препараты при боли в пояснице: обновленный Кокрановский обзор. Позвоночник . 2008;33(16):1766–1774. [PubMed] [Google Scholar] 30. Портеной Р.К., Фоли К.М. Хроническое использование опиоидных анальгетиков при доброкачественной боли: отчет о 38 случаях. Боль . 1986;25(2):171–186. [PubMed] [Google Scholar] 31. Колдуэлл Дж. Р., Хейл М. Е., Бойд Р. Е. и др. Лечение боли при остеоартрите оксикодоном с контролируемым высвобождением или фиксированной комбинацией оксикодона и ацетаминофена в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами: двойное слепое, рандомизированное, многоцентровое, плацебо-контролируемое исследование. Журнал ревматологии . 1999;26(4):862–869. [PubMed] [Google Scholar] 32. Ма К., Цзян В., Чжоу Ц., Ду Д.П. Эффективность оксикодона для лечения эпизодов острой боли у пациентов с хронической болью в шее. Международный журнал клинической практики . 2008;62(2):241–247. [PubMed] [Google Scholar] 33. Mazanec D, Reddy A. Медицинское лечение шейного спондилеза. Нейрохирургия . 2007;60(1, приложение 1):S43–S50. [PubMed] [Google Scholar] 34. Акер П.Д., Гросс А.Р., Голдсмит Ч., Пелосо П.Консервативное лечение механической боли в шее: систематический обзор и метаанализ. Британский медицинский журнал . 1996;313(7068):1291–1296. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Маланга Г.А., Руофф Г.Э., Вейл А.Дж., Альтман К.А., Се Ф., Боренштейн Д.Г. Циклобензаприн ER при мышечном спазме, связанном с болью в пояснице и шее: два рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследования идентичного дизайна. Текущие медицинские исследования и мнения . 2009;25(5):1179–1196. [PubMed] [Google Scholar] 36.Браунинг Р., Джексон Дж.Л., О’Мэлли П.Г. Циклобензаприн и боль в спине: метаанализ. Архив внутренних болезней . 2001;161(13):1613–1620. [PubMed] [Google Scholar] 37. Хэмптон Аткинсон Дж., Слейтер М.А., Уильямс Р.А. и соавт. Плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование нортриптилина при хронической боли в пояснице. Боль . 1998;76(3):287–296. [PubMed] [Google Scholar] 38. Салерно С.М., Браунинг Р., Джексон Дж.Л. Влияние лечения антидепрессантами на хроническую боль в спине: метаанализ. Архив внутренних болезней . 2002;162(1):19–24. [PubMed] [Google Scholar] 39. Макклин ГДж. Оказывает ли габапентин обезболивающее действие на фоновую, двигательную и отраженную боль? Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Клиника боли . 2001;13(2):103–107. [Google Scholar] 40. Йилдирим К., Сисециоглу М., Каратай С. и соавт. Эффективность габапентина у пациентов с хронической радикулопатией. Клиника боли . 2003;15(3):213–218. [Google Scholar] 41. Хороми С., Патсалидес А., Парада С., Салехи В., Миган Дж. М., Макс М.Б.Топирамат при хронической поясничной корешковой боли. Журнал боли . 2005;6(12):829–836. [PubMed] [Google Scholar] 42. Манчиканти Л., Кэш К.А., Пампати В., Варго Б.В., Малла Ю. Цервикальные эпидуральные инъекции при хронической дискогенной боли в шее без грыжи диска или радикулита: предварительные результаты рандомизированного двойного слепого контролируемого исследования. Врач-терапевт . 2010;13(4):E265–E278. [PubMed] [Google Scholar] 43. Беньямин Р., Сингх В., Парр А.Т., Конн А., Диван С., Абди С. Систематический обзор эффективности цервикальной эпидуральной анестезии при лечении хронической боли в шее. Врач-терапевт . 2009;12(1):137–157. [PubMed] [Google Scholar] 44. Малхотра Г., Аббаси А., Ри М. Осложнения трансфораминальных цервикальных эпидуральных инъекций стероидов. Позвоночник . 2009;34(7):731–739. [PubMed] [Google Scholar] 45. Андерберг Л., Аннерц М., Перссон Л., Брандт Л., Савеланд Х. Трансфораминальные инъекции стероидов для лечения шейной радикулопатии: проспективное и рандомизированное исследование. Европейский журнал позвоночника . 2007;16(3):321–328. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]46.Гросс А.Р., Голдсмит С., Ховинг Дж.Л. и др. Консервативное лечение механических заболеваний шеи: систематический обзор. Журнал ревматологии . 2007;34(5):1083–1102. [PubMed] [Google Scholar] 47. Persson LCG, Carlsson CA, Carlsson JY. Продолжительная корешковая боль в шейке матки лечится хирургическим вмешательством, физиотерапией или шейным воротником: проспективное рандомизированное исследование. Позвоночник . 1997;22(7):751–758. [PubMed] [Google Scholar] 48. Persson LCG, Moritz U, Brandt L, Carlsson CA. Шейная радикулопатия: боль, мышечная слабость и потеря чувствительности у пациентов с шейной радикулопатией, получавших хирургическое лечение, физиотерапию или шейный воротник: проспективное контролируемое исследование. Европейский журнал позвоночника . 1997;6(4):256–266. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 49. Мац П.Г. Играет ли роль консервативное лечение в лечении шейной спондилотической миелопатии? Хребетный журнал . 2006;6(6, дополнение):S175–S181. [PubMed] [Google Scholar] 50. Lee JC, Lin DT, Hong CZ. Эффективность одновременной термотерапии ультразвуком и электротерапии комбинированным переменным и постоянным током на немедленное обезболивание миофасциальных триггерных точек. Журнал скелетно-мышечной боли .1997;5(1):81–90. [Google Scholar] 51. Петри Дж.П., Хэзлман Б.Л. Контролируемое исследование акупунктуры при болях в шее. Британский журнал ревматологии . 1986;25(3):271–275. [PubMed] [Google Scholar] 52. Ирнич Д., Беренс Н., Молзен Х. и соавт. Рандомизированное исследование акупунктуры по сравнению с обычным массажем и «фиктивной» лазерной акупунктурой для лечения хронической боли в шее. Британский медицинский журнал . 2001;322(7302):1574–1577. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 53. Уайт П., Левит Дж., Прескотт П., Конвей Дж.Иглоукалывание по сравнению с плацебо для лечения хронической механической боли в шее. Рандомизированное контролируемое исследование. Анналы внутренней медицины . 2004;141(12):920–928. [PubMed] [Google Scholar] 54. Коан Р.М., Вонг Г., Коан П.Л. Лечение иглоукалыванием боли в шее: рандомизированное контролируемое исследование. Американский журнал китайской медицины . 1981;9(4):326–332. [PubMed] [Google Scholar]

Шейный спондилез – симптомы, причины, естественное лечение + советы по упражнениям

Знаете ли вы, что шейный спондилез поражает почти 90% людей старше 60 лет и старше? Это состояние влияет на шейный отдел позвоночника, расположенный в области шеи, и с возрастом становится более распространенным.

Длительный сон или сидение в неправильном положении может увеличить риск развития шейного спондилеза и усугубить симптомы. Тем не менее, существуют естественные методы лечения, которые могут помочь успокоить боль. Чтобы узнать, как бороться с шейным спондилезом, продолжайте читать!

В этой статье

Что такое шейный спондилез?

Шейный спондилез — это возрастное заболевание, которое в основном поражает шейный отдел позвоночника, расположенный в области шеи.Он также известен как шейный остеоартрит и артрит шеи. Больше всего страдают суставы и диски шейного отдела позвоночника.

Шейный спондилез развивается в результате износа костей и хрящей. С возрастом эти области естественным образом распадаются, вызывая боль.

В то время как у некоторых людей симптомы не проявляются, некоторые могут испытывать хроническую боль, которая сопровождается скованностью движений. Симптомы этого состояния перечислены ниже.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы шейного спондилеза

У лиц, страдающих шейным спондилезом, практически не развиваются какие-либо выраженные симптомы.Но когда симптомы проявляются, состояние может быть от легкого до тяжелого, а его начало может быть постепенным или внезапным.

Одним из наиболее частых симптомов этого состояния является боль в области лопаток. Некоторые также столкнулись с болью в руках и пальцах. Эта боль имеет тенденцию увеличивать, когда вы находитесь:

• стоя или сидение слишком длинные
• чихание
• Chenezing
• кашель
• наклоняя шею назад

Другие признаки шейного спондилоза могут включать в себя:

• жесткость шеи
• Головная боль, особенно в затылке
• Покалывание или онемение плеч и рук, которые иногда также могут отмечаться в ногах

Некоторые из менее частых симптомов:

• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Потеря равновесия

Если вы начинаете испытывать эти симптомы, целесообразно немедленно обратиться к врачу.Вы также можете проконсультироваться с опытным хиропрактиком, который может диагностировать и составить план лечения шейного спондилеза.

Кости и хрящи шеи очень подвержены износу, что может привести к шейному спондилезу. Возможные причины такого износа указаны ниже.

Вернуться к оглавлению

Причины и факторы риска шейного спондилеза

Шейный спондилез может быть вызван:

Грыжи межпозвонковых дисков, вызывающие образование трещин между позвоночными дисками

Травма

Жесткость связок

Повторяющиеся движения или давление на позвоночник

Старение из основных факторов, которые могут увеличить риск развития шейного спондилеза.Другие факторы риска для этого состояния включают:

• Травмы шеи
• Увлечение занятиями, которые могут оказать дополнительную нагрузку на шею, например, тяжелой атлетикой
• Неудобное положение шеи в течение длительного времени
• Семейный анамнез состояние
• Курение
• Ожирение
• Малоподвижный образ жизни

Ваш врач может провести следующие диагностические процедуры для подтверждения вашего состояния.

Назад к оглавлению

Диагностика

Врач может начать с физического осмотра, который включает анализ всех ваших симптомов. Если они подозревают шейный спондилез, они могут запросить другие тесты, которые включают визуализирующие тесты, такие как:

• Рентген
• КТ
• МРТ
• Электромиограмма
• Миелограмма
• Исследование проводимости нерва 9056 случае положительный результат теста на состояние, ваш врач попросит вас пройти процедуры лечения, перечисленные ниже.

  Вернуться к оглавлению

  Лучшие методы лечения

  Некоторые из лучших медицинских методов лечения шейного спондилеза:

  • Физиотерапия, включающая растяжку и использование тяжестей. Этот вариант является полностью естественным и может иметь большое значение для управления состоянием с течением времени.
  • Лекарства, такие как миорелаксанты (циклобензаприн), наркотики (гидрокодон), противоэпилептические препараты (габапентин), стероиды и противовоспалительные препараты (НПВП)

  Тяжелые случаи шейного спондилеза часто требуют хирургического вмешательства.

  Однако, если вы ищете естественные альтернативы, чтобы избавиться от дискомфорта, вы попали на нужную страницу. Но прежде чем мы перейдем к средствам правовой защиты, вот что вы должны знать. Эти средства, а также медицинские процедуры помогают облегчить симптомы боли и дискомфорта, но не могут полностью изменить ваше состояние.

  Ниже перечислены некоторые простые, но эффективные домашние средства, которые могут помочь при шейном спондилезе.

  Вернуться к TOC

  2

  14 Домашние средства для лечения Симптомов шейного спондилоза

  1. EPSOM S солонников
  2. Горячие и холодные компрессы
  3. Carlic
  4. Turmeric
  5. Seaname Seeds
  6. Ginger
  7. Apple Cider Vinegar
  8. Cayenne Перец
  9. Индийская сирень или ним
  10. Касторовое масло
  11. Гуггулу
  12. Омега-3
  13. Витамины
  14. Эфирные масла

  Натуральные способы лечения цервикального спондилоза 90 2 90Ванны с английской солью

  Вам понадобится

  Что вам нужно сделать

  1. Добавьте в ванну чашку английской соли.
  2. Наполните ванну водой и дайте соли раствориться.
  3. Примите ванну с английской солью на 20–30 минут.

  Как часто вы должны это делать

  Делайте это один раз в день или через день.

  Почему это работает

  Соль Эпсома содержит магний, который обладает противовоспалительным действием и помогает при боли и/или воспалении шейного отдела позвоночника (1).

  Вернуться к TOC

  2. Горячие и холодные компрессы

  вам понадобится

  3
  • горячий компресс
  • холодный компресс

  Что вы должны сделать

  1. Применить холодный компресс в пораженный участок в течение первых 24–48 часов.
  2. Приложите пакет со льдом как минимум на минуту, прежде чем снять его.
  3. Повторите процедуру 3–4 раза.
  4. Через 48 часов используйте горячий компресс и повторите процедуру.

  Как часто вы должны это делать

  Вы можете делать это 2-3 раза в день или всякий раз, когда возникает боль.

  Почему это работает

  В то время как горячий компресс помогает улучшить кровообращение и облегчить боль и скованность, холодный компресс облегчает симптомы воспаления и отека, а также вызывает онемение пораженного участка (2).

  Вернуться к оглавлению

  3. Чеснок

  Вам понадобится

  2–3 очищенных зубчика чеснока

  Что нужно делать

  Жуйте два-три очищенных зубчика чеснока каждое утро.

  Как часто вы должны это делать

  Делайте это один раз в день для достижения желаемых результатов.

  Почему это работает

  Чеснок обладает как противовоспалительными, так и обезболивающими свойствами (3). Это отличное средство для облегчения боли, воспаления и отека шейных суставов и дисков.

  Вернуться к TOC

  2

  4. TUBMERIC

  2 вам понадобится
  • 1 чайная ложка пудра куркума
  • 1 стакан горячего молока

  Что вы должны сделать

  3
  1. Добавить чайную ложку пудра турмиров стакан горячего молока.
  2. Хорошо перемешайте и выпейте.

  Как часто вы должны это делать

  Пейте по крайней мере один раз в день, желательно перед сном.

  Почему это работает

  Куркумин в куркуме обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, которые могут творить чудеса при шейном спондилезе (4).

  Вернуться к TOC

  5. Кунжутное масло

  вам понадобится

  • 1 столовая ложка кунжута
  • горячий компресс

  Что вы должны сделать

  1. Возьмите столовую ложку кунжутной масла в ваш ладони.
  2. Мягко помассируйте болезненную область тела. Оставьте на 10 минут.
  3. Наложите на него горячий компресс.
  4. Оставьте еще на 10 минут и снимите.
  5. Вы также можете ежедневно употреблять столовую ложку жареных семян кунжута.

  Как часто следует делать это

  Массаж с кунжутным маслом 3–4 раза в день.

  Почему это работает

  Семена кунжута — прекрасное средство для облегчения симптомов боли при местном применении (в виде масла), а также при приеме внутрь (5), (6).

  Вернуться к TOC

  6. Имбирь

  Вам понадобится

  • 1 чайная ложка терманного имбиря
  • 1 чашка воды

  Что вы должны сделать

  3
  1. Добавить чайную ложку терпенного имбиря в Стакан воды.
  2. Доведите до кипения в кастрюле.
  3. Кипятить 5-7 минут и процедить.
  4. Дайте имбирному чаю немного остыть, прежде чем пить его.
  5. Вы также можете смочить тряпку в растворе имбиря и нанести ее на шею и плечи.

  Как часто вы должны это делать

  Пейте имбирный чай 2–3 раза в день для оптимального эффекта.

  Почему это работает

  Острое соединение в имбире называется гингеролом. Это соединение обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, что может помочь в облегчении симптомов шейного спондилеза (7).

  Вернуться к TOC

  7. Apple Cider Vinegar

  вам понадобится

  • Apple Cider Vinegan (по мере необходимости)
  • чистая мочалка

  Что вы должны сделать

  1. замочить чистую мочалку в разведенный яблочный уксус.
  2. Поместите его на болезненные участки шеи/плеч.
  3. Оставьте на час или два и снимите.
  4. Вы также можете ежедневно употреблять столовую ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане воды.

  Как часто вы должны это делать

  Вы можете делать это 1-2 раза в день.

  Почему это работает

  Благодаря наличию уксусной кислоты яблочный уксус является мощным противовоспалительным средством. Таким образом, его можно использовать для облегчения симптомов воспаления и отека шейного отдела позвоночника (8).

  Вернуться к TOC

  2

  8. Cayenne Pepper

  вам понадобится

  • 1 чайная ложка порошка Cayenne Pepper
  • 1 стакан теплой воды
  • Мед (по желанию)

  Что вы должны сделать

  1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и пейте ежедневно.
  3. Вы также можете добавить в раствор немного меда для придания ему аромата.

  Как часто вы должны это делать

  Выпейте эту смесь дважды.

  Почему это работает

  Кайенский перец содержит соединение под названием капсаицин. Капсаицин популярен благодаря своему болеутоляющему и обезболивающему действию и может помочь облегчить боль, связанную с шейным спондилезом (9).

  Вернуться к ToC

  9.

  9.

  9.

  вам понадобится

  3
  • 1 столовая ложка порошкообразных индийских сирени
  • вода (по мере необходимости)

  Что вы должны сделать

  1. Смешать столовую ложку порошка индийской сирени с достаточным количеством воды, чтобы образовалась густая паста.
  2. Немного нагрейте пасту.
  3. Нанесите теплую пасту на пораженные участки.
  4. Оставьте минимум на 30 минут.
  5. Смыть пасту.
  6. В качестве альтернативы можно также массировать пораженные участки тела маслом нима.

  Как часто вы должны делать это

  Делайте это 1-2 раза в день для достижения оптимальных результатов.

  Почему это работает

  Индийская сирень (ним) известна своими превосходными противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые помогают при лечении шейного спондилеза (10).

  Вернуться к TOC

  10. Castor Oil

  вам понадобится

  3
  • 1 столовая ложка касторового масла
  • теплый компресс

  Что вы должны сделать

  1. Возьмите столовую ложку холодного прессования Castor масло и легкими массирующими движениями нанесите его на шею и плечи.
  2. Положите сверху теплый компресс и оставьте примерно на 20 минут.
  3. Снимите компресс и смойте масло.

  Как часто вы должны это делать

  Вы можете делать это два раза в день.

  Почему это работает

  Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая помогает облегчить боль и снять воспаление, сопровождающие шейный спондилез (11).

  Вернуться к оглавлению

  11.

  Гуггул

  Вам понадобится

  500 мг добавки гуггула

  Что вам нужно делать

  Примите 500 мг гуггула после консультации.

  1. врач-натуропат.

  Как часто вы должны это делать

  Делайте это один раз в день.

  Почему это работает

  Гуггул извлекается из смолы дерева гуггул. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить симптомы воспаления в шейном отделе позвоночника (12).

  Вернуться к оглавлению

  12. Омега-3

  Вам понадобится

  250-500 мг омега-3

  Что вам нужно сделать

  1. Потребить
  2. Вы можете потреблять продукты, богатые омега-3, такие как жирная рыба, льняное семя, орехи, грецкие орехи и семена чиа, или принимать дополнительные добавки к ним.

  Как часто вы должны это делать

  Вы должны включить омега-3 в свой ежедневный рацион.

  Почему это работает

  Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь вам справиться с воспалением и отеком, связанными с шейным спондилезом (13).

  Вернуться к оглавлению

  13. Витамины

  Дефицит витаминов B12 и D может увеличить риск развития шейного спондилеза и даже ухудшить симптомы (14), (15).

  Следовательно, необходимо соблюдать диету, богатую такими витаминами, как жирная рыба, яичные желтки, сыр, птица и молоко. Вы также можете принимать дополнительные добавки для этих витаминов по мере необходимости после консультации с врачом.

  Вернуться к оглавлению

  14. Эфирные масла

  a. Лавандовое масло

  Вам потребуется

  • 6 капель лавандового масла
  • 1 чайная ложка кокосового масла (или любого другого масла-носителя)

  Что нужно сделать

  1. кокосовое масло или любое другое масло-носитель.
  2. Аккуратно помассируйте пораженные участки.
  3. Оставьте на 20–30 минут или на ночь.

  Как часто вы должны это делать

  Вы можете делать это 1-2 раза в день.

  Почему это работает

  Противовоспалительное и обезболивающее действие масла лаванды помогает уменьшить боль, воспаление и отек суставов и дисков шейного отдела позвоночника (16).

  б. Масло перечной мяты

  Вам понадобится

  • 6 капель масла мяты перечной
  • 1 чайная ложка кокосового масла или любого другого масла-носителя

  Что нужно сделать

  1. Добавьте шесть капель масла мяты перечной в чайную ложку кокосового масла или любое другое масло-носитель.
  2. Хорошо перемешайте и легкими массирующими движениями нанесите на пораженные участки.
  3. Оставьте на 30 минут или на ночь перед тем, как смыть.

  Как часто вы должны делать это

  Вы можете делать это 1-2 раза в день для достижения эффективных результатов.

  Почему это работает

  Основным компонентом масла перечной мяты является ментол. Ментол является мощным противовоспалительным средством и помогает облегчить боль и воспаление (17).

  В дополнение к этим средствам есть еще один естественный способ справиться с симптомами шейного спондилеза – упражнения.Ниже приведены некоторые из лучших упражнений, которые могут помочь облегчить симптомы шейного спондилеза.

  Вернуться к оглавлению

  Лучшие упражнения при шейном спондилезе

  1. Растяжка шеи

  Нажимайте подбородком вниз и вперед, пока шея не коснется груди и полностью не растянется.

  Продолжительность

  Удерживать положение не менее 5 секунд.

  Повторения

  5

  2. Наклоны шеи

  Наклоняйте голову из стороны в сторону к любому плечу.При выполнении этой растяжки ваше ухо должно лежать на плече или рядом с ним.

  Продолжительность

  5 секунд

  Повторений

  5

  3. Поворот шеи

  Поверните шею в одну сторону, а затем в другую. Идите так далеко, как вам удобно. Держите шею в нейтральном и ровном положении (не вверх и не вниз). Представьте, что сова поворачивает голову.

  Продолжительность

  5 секунд

  Повторения

  5

  Эти упражнения помогают растянуть мышцы вокруг шеи, тем самым уменьшая скованность и боль.

  В дополнение к этим упражнениям вы можете предотвратить ухудшение симптомов, следуя этим советам.

  Вернуться к оглавлению

  Советы по профилактике

  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Попробуйте акупрессурную терапию у профессионала.
  • Бросьте курить, так как это может ухудшить ваши симптомы.
  • Используйте шейный бандаж для поддержки.
  • Правильно расположите голову, плечи и спину, когда долго сидите или лежите.
  • Будьте осторожны при поднятии тяжестей.
  • Соблюдайте здоровую диету с низким содержанием жиров.
  • Управляйте своим весом.
  • Избегайте алкоголя.
  • Хорошо отдохните.

  Легко избавиться от симптомов шейного спондилеза, если внимательно следовать советам, упражнениям и лекарствам. Если вы не можете получить облегчение, обязательно поговорите со своим врачом или мануальным терапевтом о шейном спондилезе. Он/она поможет составить конкретный план ухода за болью.

  У вас есть еще вопросы, связанные с этим условием? Спросите нас в комментариях ниже.

  Назад к оглавлению

  Часто задаваемые вопросы

  Когда обращаться к врачу по поводу шейного спондилеза?

  Если вы испытываете такие симптомы, как потеря контроля над мочевым пузырем или потеря равновесия в результате шейного спондилеза, лучше всего немедленно обратиться к врачу.

  Как облегчить боль при шейном спондилезе?

  Перечисленные в статье методы лечения, как натуральные, так и медицинские, могут облегчить боль, возникающую при шейном спондилезе.

  Какое средство лучше всего подходит для лечения артрита шеи?

  Хотя артрит шеи (шейный спондилез) нельзя обратить вспять или вылечить, его симптомы можно успешно контролировать, следуя советам, средствам и методам лечения, описанным в этой статье.

  Как спать при шейном спондилезе?

  Если вы страдаете от шейного спондилеза, начните с приобретения хорошего матраса, обеспечивающего поддержку. Кроме того, вы должны положить подушку между ног, если вы спите на боку, или под колени, если вы спите на спине.

  Как долго длится шейный спондилез?

  Поскольку шейный спондилез проявляется с возрастом, считается, что он является хроническим заболеванием суставов. Тем не менее, у большинства пострадавших людей не развиваются серьезные симптомы этого состояния. Для тех, кто это делает, симптомы управляемы.

  Ссылки

  1. «Магний снижает выработку воспалительных цитокинов: новый врожденный иммуномодулирующий механизм» Журнал иммунологии, Национальная медицинская библиотека США
  2. «Механизмы и эффективность терапии теплом и холодом для лечения теплом и холодом» Национальная медицинская библиотека США
  3. «Иммуномодуляция и противовоспалительное действие соединений чеснока» Журнал иммунологических исследований, Национальная медицинская библиотека США
  4. «Куркумин: обзор его воздействия на здоровье человека» Пищевые продукты, Национальная медицинская библиотека США
  5. «Влияние добавок семян кунжута на клинические признаки и симптомы у пациентов с остеоартритом коленного сустава», Международный журнал ревматических заболеваний, Национальная медицинская библиотека США
  6. Нестероидные противовоспалительные препараты у пациентов с верхним или нижним расширением remities Trauma» Анестезиология и медицина боли, Национальная медицинская библиотека США
  7. «Обезболивающая и противовоспалительная активность [6]-гингерола» Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США
  8. «Противожировые и противовоспалительные эффекты синтетический уксус уксусной кислоты и уксус нипа на мышах с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров», научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США,
  10. «Терапевтическая роль Azadirachta indica (Neem) и их активных компонентов в профилактике и лечении заболеваний» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США
  11. «Влияние рицинолевой кислоты на острые и субхронические экспериментальные модели воспаления» Медиаторы воспаления, Национальная медицинская библиотека США
  12. «Клиническое наблюдение за Greeva Stambha (шейный спондилоартроз). osis) Chikitsa» AYU, US National Library of Medicine
  13. «Противовоспалительное действие полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 при сердечно-сосудистых заболеваниях и метаболическом синдроме» Critical Reviews in Food Science and Nutrition, US National Library of Medicine
  14. « Шейная спондилотическая миелопатия с дефицитом витамина B12: два клинических случая» Экспериментальная и терапевтическая медицина, Национальная медицинская библиотека США
  15. «Статус витамина D при шейной спондилотической миелопатии: сравнение показателей слияния и показателей результатов лечения пациентов.Предварительный опыт» Журнал нейрохирургических наук, Национальная медицинская библиотека США
  16. «Антиоксидантное, обезболивающее и противовоспалительное действие эфирного масла лаванды» Anais da Academia Brasileira de Ciências, Национальная медицинская библиотека США
  17. «Противовоспалительная активность L-ментола по сравнению с маслом мяты в человеческих моноцитах in vitro: новая перспектива его терапевтического использования при воспалительных заболеваниях» Европейский журнал медицинских исследований, Национальная медицинская библиотека США

  Подпишитесь на нашу рассылку новостей

  Stylecraze отправит вам персонализированные контент 1 раз в день

  Не сейчасПодпишитесь

  Подпишитесь на нашу рассылку новостей

  Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

  ПодписатьсяНе сейчасБыла ли эта статья полезной?
  Связанные
  Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии,… большеDr. Брент Уэллс является членом Американской ассоциации хиропрактики и Американской академии врачей-позвоночников. Он закончил… больше

  5 эффективных домашних средств от шейного спондилеза, которые действительно работают!

  Страдаете шейным спондилезом? Вот несколько эффективных домашних средств, которые вы можете попробовать.

  Автор Анусуя Суреш | Обновлено: 5 мая 2016 г., 18:32 IST

  .

  Прочтите это на хинди.

  Шейный спондилез — это заболевание, поражающее суставы, расположенные в области шеи. Как правило, это возрастное состояние, которое развивается из-за того, что кости и хрящи шейного отдела позвоночника со временем изнашиваются. Однако могут быть и другие факторы, которые способствуют этому расстройству, такие как травма шеи, длительное напряжение в области шеи или неудобное положение шеи в течение длительного периода времени. Вот некоторые домашние средства, которые вы можете попробовать облегчить боль и дискомфорт при шейном спондилезе.

  Холодный или горячий компресс

  Когда вы страдаете от шейного спондилеза, мышцы, окружающие область шеи, обычно болезненны, скованны и болезненны. Использование холодного компресса или грелки может помочь уменьшить воспаление и расслабить эти мышцы, обеспечив некоторое облегчение связанной с этим боли. Вы можете прочитать: 5 основных симптомов шейного спондилеза)

  Коровье гхи

  Согласно Аюрведе коровье гхи обладает свойствами смазки суставов.Кроме того, считается, что он успокаивает нарушенный вата-элемент, который, как говорят, отвечает за шейный спондилез. Запор является одним из факторов, который, как считается, усугубляет это состояние, а коровье топленое масло способствует регулярному прохождению мягкого стула. Поэтому употребление коровьего топленого масла считается одним из лучших домашних средств от шейного спондилеза. (Читайте: Топленое масло полезно для здоровья: 6 причин, по которым эксперты рекомендуют есть его каждый день!)

  Избегайте определенных продуктов

  Аюрведа говорит, что соленые и кислые продукты, жареные во фритюре в масле, бобовые, суджи и майда имеют тенденцию усиливать ватадошу.Их следует избегать лицам с шейным спондилезом. Точно так же лучше есть пшеницу и меньше есть риса; Говорят, что цветы нима, горькая тыква и барабанная палочка полезны, а увеличение ежедневного потребления воды и клетчатки может помочь избежать запоров и облегчить болезненные симптомы этого состояния. (Читайте: Растяжение как облегчает боль в шее из-за шейного спондилеза)

  Использование трав

  Известно, что такие травы, как куркума, имбирь, пажитник, шаллаки, ашвагандха и гуггул, обладают противовоспалительным действием.Таким образом, они могут оказаться полезными для уменьшения боли при шейном спондилезе. В то время как некоторые травы, такие как пажитник, имбирь и куркума, могут быть частью ежедневного рациона, другие, такие как гуггул, шаллаки и ашваганда, должны использоваться под руководством специалиста. (Читайте: 8 аюрведических процедур для лечения боли в суставах)

  Йогасаны

  Некоторые позы йоги, такие как Поза Лотоса (Падмасана), Поза Палки (Ястикасана), Поза Пальмы (Тадасана) и движения шеи, такие как Греева Санчаласана, помогают снять стресс и снять боль, связанную с шейным отделом шейки матки. спондилез.(Читайте: Йога для облегчения симптомов шейного спондилита)

  Как правило, при болях в суставах и мышцах некоторые формы массажа с лечебными маслами могут помочь уменьшить воспаление и боль. Однако важно избегать такого массажа при шейном спондилезе, поскольку надавливание может привести к ухудшению состояния. Любые упражнения для шеи, если они выполняются, должны выполняться только под руководством специалиста, который знает о вашей проблеме с шейным спондилезом. Сохранение удобной позы во время сна, сидения и чтения, а также использование шерстяного шарфа на шее, чтобы уменьшить воздействие холодного воздуха, также может помочь уменьшить дискомфорт при шейном спондилезе. (Читайте: Шейный спондилез: советы экспертов по устранению боли в шее)

  Источник фото: Shutterstock.com

  ---

  Дополнительные статьи о заболеваниях и состояниях , посетите наш раздел заболевания и состояния . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

  Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

  Следуйте за нами на

  Боль в шее | Причины, упражнения, лечение

  Шейный спондилез

  Спондилез является вполне нормальным явлением, когда вы становитесь старше, и возникает, когда кости и диски в вашем позвоночнике изменяются с возрастом.Это вызвано тем, что ваше тело естественным образом адаптируется к повседневному использованию, которое происходит в течение многих лет.

  При спондилезе по краям позвонков и фасеточных суставов вырастают небольшие скопления новой кости, называемые остеофитами. Через некоторое время диски в позвоночнике также могут стать тоньше. Эти изменения можно увидеть на рентгеновских снимках, а когда они происходят на шее, это называется шейным спондилезом. Они также могут возникать в нижней части позвоночника, где они известны как поясничный спондилез.

  Спондилез не должен влиять на вашу повседневную жизнь, если вы будете делать правильные упражнения, обращаться за советом к врачу и следить за своим общим самочувствием, то ваши симптомы, скорее всего, улучшатся.Почти у каждого в какой-то момент жизни возникает спондилез где-то в позвоночнике, и часто он вообще не вызывает боли.

  Хотя спондилез не всегда вызывает боль, он может увеличить риск возникновения приступов боли в шее. Однако, поскольку боль в шее имеет тенденцию появляться и исчезать в течение нескольких недель, обычно невозможно идентифицировать спондилез как непосредственную причину.

  Иногда при спондилезе:

  • Вы можете почувствовать боль или онемение. Это происходит, если нервы раздражены или защемлены либо выпячиванием дисков, либо остеофитами.
  • У вас может быть потеря сознания или головокружение. Это происходит при защемлении позвоночной артерии, так как она контролирует кровоснабжение головного мозга.

  Чтобы облегчить боль, попробуйте заниматься своими повседневными делами как обычно. Улучшение осанки и регулярные упражнения для шеи также могут помочь. Если у вас длительная боль, ваш врач может назначить обезболивающие или препараты, расслабляющие мышцы, однако миорелаксанты редко назначаются более чем на несколько дней подряд. В редких случаях, когда есть проблема со спинным мозгом или нерв защемлен смещенным диском, может быть рассмотрено хирургическое вмешательство для облегчения боли в нерве.

  Спондилез не следует путать с анкилозирующим спондилитом, при котором воспаление позвоночника приводит к накоплению кальция в костях, вызывая боль и скованность.

  Хлыст

  Хлыстовая травма возникает, когда вашу голову резко дергают вперед, назад или в сторону. Чаще всего это происходит при автомобильных авариях и спортивных травмах. Боль вызвана неестественным растяжением тканей, удерживающих кости шеи на месте. Часто бывает задержка в 24-48 часов, прежде чем вы почувствуете боль или скованность от хлыстовой травмы.

  Хотя хлыстовая травма может сильно напрячь шею, ремни безопасности и правильно отрегулированные подголовники в автомобилях помогают предотвратить серьезные травмы. Постарайтесь убедиться, что ваш подголовник и подголовник всех остальных в машине не опущены слишком низко и не отодвинуты слишком далеко назад.

  В большинстве случаев хлыстовая травма улучшается в течение нескольких дней или недель. Убедитесь, что вы занимаетесь своими обычными повседневными делами и держите шею подвижной. Вы можете принимать обезболивающие, такие как парацетамол, и вы можете попробовать физиотерапию или легкие упражнения, чтобы предотвратить долгосрочные проблемы и как можно скорее вернуться к нормальной жизни. Старайтесь не использовать мягкие ошейники, которые мешают вашей шее двигаться, так как они могут замедлить скорость восстановления. Если ваша боль не проходит долгое время, вас могут направить на специализированное лечение и поддержку в клинику боли NHS.

  Напряжение

  Большинство ваших мышц полностью расслабляются, когда они не используются, но некоторые мышцы должны работать все время, чтобы поддерживать ваше тело в вертикальном положении. Мышцы задней части шеи должны быть всегда активны, иначе ваша голова будет падать вперед, когда вы сидите или стоите.Когда вы беспокоитесь или испытываете стресс, вы часто напрягаете эти мышцы еще больше, что может вызвать боль в шее и головную боль напряжения. Головные боли напряжения очень распространены, и иногда их ошибочно называют мигренью.

  Методы релаксации часто являются хорошим способом снятия напряжения. Возможно, вы захотите попробовать медитировать или присоединиться к занятиям, которые способствуют внимательности или самосознанию, таким как йога, тай-чи и пилатес.

  Проскальзывающие диски

  Смещение или выпячивание диска происходит, когда хрящ, который амортизирует позвонки в позвоночнике, выталкивается наружу.Хотя диски предназначены для движения, иногда они соскальзывают или выпячиваются из своего нормального положения. Если смещенный диск давит на нерв, боль в шее, которую вы чувствуете, может сопровождаться:

  • боль, иррадиирующая в одну или обе руки
  • онемение
  • булавки и иглы
  • слабость.

  Это часто проходит само по себе или после лечения самопомощью, но иногда вам может потребоваться дополнительное лечение, особенно если симптомы сохраняются через несколько недель.

  Старайтесь вести активный образ жизни и постепенно увеличивать количество выполняемых упражнений. Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, и обезболивающие, такие как парацетамол. НПВП подходят не всем, поэтому, если вы не уверены, обратитесь к фармацевту (NHS, 2018b).

  No related posts.