Что делать при пониженном давлении?

Что делать при пониженном давлении?

Фото: Иван МАКЕЕВ

Гипертония стала настоящей проблемой современного человека. Но не менее опасна и неприятна ситуация, когда артериальное давление у человека пониженное. Зачастую даже не совсем понятно, что с этим делать. Есть несколько мер, которые помогут эффективно поднять давление и улучшить самочувствие.

Сердечно-сосудистая система – это достаточно сложная структура, от нормального функционирования которой зависит слаженная работа всех органов. Самая распространенная проблема в функциональности сердца и сосудов – отклонение от нормы показателей артериального давления.

Временные колебания в пределах 20 мм рт. ст. считаются относительной нормой. Патология возникает тогда, когда показатели не превышают 100/60 мм рт. ст. в течение длительного времени. Пониженное давление часто отмечается у профессиональных спортсменов, людей, проживающих высоко в горах или на Крайнем Севере.

Стойкая гипотония может возникать на фоне системных заболеваний, после травм головного мозга (такое бывает у подростков) и в случае бесконтрольного приема различных препаратов.

Что поможет быстро поднять давление?

Лекарственные средства может назначить только врач. А в домашних условиях помогут:

— Чашечка крепкого свежемолотого кофе.

— Профессиональный массаж.

— Включение в рацион зеленого чая, кисломолочных продуктов, корня сельдерея, свекольного сока.

— Также для снижения давления используются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника.

Если во время приступа под рукой не окажется никаких лекарств, можно съесть что-нибудь соленое – соленый огурчик или кусочек сала. Также можно выпить много простой чистой воды или небольшое количество крепкого кофе, только пить его нужно мелкими глотками. Поможет и плитка черного шоколада. А для улучшения самочувствия хорошим вариантом будет контрастный душ.

Если же приступы пониженного давления будут часто повторяться, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти всестороннее обследование.

Колебания атмосферного давления и самочувствие

 

 

 

 

 

 

 

В эти дни на европейской территории России наблюдаются резкие перепады атмосферного давления.

 

 

В минувшие выходные дни при прохождении североатлантического циклона через Центр страны, атмосферное давление резко упало. А в начале текущей недели циклон заменил антициклон, атмосферное давление во вторник резко поднимется  и продержится несколько дней повышенным. Во второй половине недели очередной североатлантический циклон пройдет по северу ЕТР. С ним опять ожидаются резкие взлеты и падения атмосферного давления.  

При ощутимом изменении атмосферного давления, как в меньшую, так и в большую сторону, организм человека нередко ощущает ухудшение самочувствия. Вот некоторые общепринятые рекомендации интернет сайта для снижения негативных симптомов действия высокого либо низкого атмосферного давления на наш организм.  

 

Антициклон   Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности. Повышенное атмосферное давление очень негативно влияет на здоровье человека, особенно если он аллергик, астматик или страдает повышенным артериальным давлением. Такие люди достаточно остро реагируют на различные вредные примеси в воздухе, количество которых ощутимо возрастает в сухую безветренную погоду. 

 

В организме человека антициклон проявляется головными и сердечными болями, снижением работоспособности, недомоганием и общей слабостью. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

 

Для того чтобы облегчить действие антициклона рекомендуется по утрам принимать контрастный бодрящий душ, проводить лёгкую гимнастику и ввести в свой ежедневный рацион больше фруктов, содержащих калий. Для снижения нагрузки на иммунную и нервную системы человека лучше на время отказаться от серьёзных и важных дел. По возможности необходимо больше отдыхать, чтобы быстрее восстановить силы, утраченные организмом в борьбе с негативным влиянием антициклона. 

 

Циклон   Циклоном называют снижение атмосферного давления, которое сопровождается обычно повышенной температурой, облачностью, влажностью и осадками. Наиболее подвержены действию циклона люди, страдающие низким артериальным давлением, нарушениями дыхательных функций, а также сердечнососудистыми проблемами.   Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость. Это обусловлено недостатком кислорода в окружающем воздухе. Нередко во время циклона у человека повышается внутричерепное давление, в результате чего начинается сильная мигрень. Кроме этого возможны сбои в работе желудка и кишечника, которые связаны с интенсивным газообразованием.  С приходом циклона необходимо постоянно контролировать уровень своего кровяного давления. В этом вам поможет обильное питьё, контрастный душ, спокойный крепкий сон, а также утренняя чашечка кофе. Для поддержания общего здоровья в период пониженного атмосферного давления рекомендуется пить настойку из лимонника или женьшеня.    

 

Правила снижения симптомов метеозависимости   Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях.   В первую очередь необходимо строго следить за своим распорядком дня и по возможности раньше ложиться спать. При резких перепадах атмосферного давления сон должен длиться не менее 9 часов. Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели. Для того чтобы взбодриться следует проводить ежедневную короткую гимнастику, которая поможет обрести тонус вашим сосудам. Необходимо исключить из списка гимнастических упражнений наклоны и приседания, так как они требуют соблюдения равновесия. После зарядки рекомендуется принять контрастный душ, который положительно влияет на здоровье всех внутренних систем и органов человека. 

 

  Хорошо поддержать нервную систему поможет комплекс витаминов, который следует принимать при перепадах атмосферного давления. Кушать нужно часто, но небольшими порциями, и ни в коем случае не перегружать тяжёлой пищей организм. Во время многочасовой работы за компьютером необходимо периодически делать перерыв, во время которого можно провести короткую гимнастику, сменить позу, а также самостоятельно сделать массаж шейной и височной зон. Для того чтобы максимально безболезненно перенести все погодные сюрпризы старайтесь избегать сильных перенапряжений и стрессов. Также в это время не рекомендуется проводить силовые тренировки и ответственные мероприятия. При перепадах давления полезным будет посетить бассейн, где спокойная обстановка и целебное действие воды помогут забыть обо всех неурядицах.

 

Метеозависимым людям рекомендуется увеличить потребление воды и фруктовых соков. При перепадах артериального давления следует больше отдыхать в положении лёжа. Вернуть организму тонус при пониженном давлении поможет сладкий тёплый чай.   Очень важно в эти сложные дни вовремя заметить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях:  —  неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область;  —  внезапная утрата чувствительности в нижних и верхних конечностях;  —  чувство онемения половины лица;  —  затруднённая речь;  —  неожиданный приступ тошноты;  —  расфокусировка зрения или мелькание перед глазами мушек;  —  проблемы с дыханием.  

 

Желаем Вам бодрости и хорошего самочувствия независимо от величины атмосферного давления!  

 

 

 

        

Как пережить аномально высокое атмосферное давление

Атмосферное давление в Москве уже три дня подряд бьет все рекорды. В субботу, 22 октября, был повторен рекорд 1975 года, в понедельник давление оказалось приближенным к абсолютному рекорду за октябрь, и синоптики не исключают того, что новую пиковую отметку оно может преодолеть и во вторник, 25 октября. «Газета.Ru» выяснила, когда давление придет в норму и как пережить этот непростой период всем метеочувствительным горожанам.

Очень высокое давление установилось в столичном регионе с конца прошлой недели. Так, в субботу, 22 октября, был повторен рекорд 1975 года — 765 мм рт.ст., в воскресенье, 23 октября, оно поднялось до 770,3 мм рт.ст., но и этот показатель был превышен в понедельник. Утром 24 октября давление составляло 772,7 мм рт.ст., что оказалось максимально близким к рекорду октября за всю историю метеонаблюдений.

Абсолютный рекорд был установлен в 1987 году: давление тогда поднялось до 775 мм рт.ст.

По словам метеорологов, настолько высокое давление сложилось из-за так называемого стационарного антициклона с северо-запада. «Его особенность в том, что он долго находится над какой-то местностью, в данном случае европейской территорией России. За это время он успел набрать силу и максимально повысить давление. Теперь холодный атмосферный фронт очень медленно начнет сдвигаться на юго-восток, и давление постепенно начнет понижаться. Но произойдет это только к вечеру пятницы и к субботе. Далее оно опустится ниже многолетних значений», — рассказал «Газете.Ru» директор Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.

Перепады от высокого давления к низкому абсолютно нормальны, добавил глава Гидрометцентра. «Это мы в жизни стремимся к стабильности, а для атмосферы это негативный фактор. Обычно «качели» со сменой области высокого давления на область низкого давления происходят каждые пять – семь дней, так и должно быть», — отметил он.

Вильфанд назвал нынешние показатели «существенно превышающими многолетние значения», однако он усомнился в том, что это заметно повлияет на самочувствие москвичей: «В Петербурге давление в среднем выше московского на 18–23 гектопаскалей (гПа; мера измерения атмосферного давления, принятая в международном сообществе. — «Газета.Ru»). Это связано с тем, что Москва, по крайней мере наша метеорологическая станция, находится на уровне примерно 160 м над уровнем моря, а Петербург — 5 м. Но что-то люди, приезжая из одного года в другой, никакого дискомфорта не чувствуют и на ухудшение самочувствия не жалуются, хотя сейчас в Москве, для сравнения, превышена норма на 30 гектопаскалей».

Глава Гидрометцентра также привел в пример Кисловодск, где давление ниже московского на 70–80 гПа, «но люди приезжают из местных санаториев отдохнувшими

и с подлеченной сердечно-сосудистой системой». А на «Эмпайр Стейт Билдинг» люди поднимаются за две минуты, снижая давление на 40–45 гПа, однако жалоб на резкое ухудшение самочувствия также практически нет, добавил Вильфанд.

Высокое атмосферное давление можно отнести к климатическому стрессу, так же как и низкое атмосферное давление, бури или, допустим, снегопады, говорит старший научный сотрудник ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Галина Холмогорова. «Особенно от такого стресса страдают люди с хроническими сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями. Главным образом из-за того, что в условиях антициклона обычно в воздухе накапливается большое количество выбросов, — пояснила она «Газете.Ru». — Также страдают пожилые люди, которые реагируют и на повышенное загрязнение воздуха, и на повышение барометрического давления. Кроме того, такая ситуация сказывается на маленьких детях, у которых еще не устоялись механизмы адаптации.

Реакция на метеоусловия может проявляться в том, что дети капризничают, плохо едят, плохо спят или, наоборот, очень вялые и заторможенные».

Однако повышенное атмосферное давление вовсе не означает, что у людей повышается и артериальное давление, отметила Холмогорова. Более того, иногда бывают парадоксальные ситуации, когда артериальное давление в таких условиях, напротив, понижается. «Гипертоникам, как и всем людям с хроническими заболеваниями, советуем не прекращать принимать лекарства, но следить за дозировкой максимально внимательно. К сожалению, у нас очень плохо лечатся гипертоники, не более трети больных регулярно принимают препараты и достигают целевого уровня давления. Многие считают, что лекарства можно принимать время от времени, скачки давления разрушают сосуды и сердце, а это грозит катастрофическими последствиями в виде инфаркта и инсульта», — предупредила Холмогорова.

19 сентября 21:30

То же самое относится к гипотоникам, которые вполне могут страдать от низкого артериального давления даже тогда, когда атмосферное давление на высоте. «Гипотоникам — обычно это молодые женщины — требуется больше часов сна, чем другим, не менее 10–12, — сказала эксперт. — Им нельзя вставать резко с кровати, и, пока они лежат, надо делать гимнастику, чтобы разогнать кровообращение».

Всем, кто чувствует изменения атмосферного давления в ту или иную сторону, надо на время убрать дополнительную физическую и психическую нагрузку, советуют медики.

«Нагрузкой может стать и такая приятная вещь, как прием гостей или поход в гости, ведь это все равно хлопоты.

Не говоря уже о работе по дому: конечно, у нас сейчас есть и стиральные, и посудомоечные машины, но ручная часть уборки вполне может подождать более благоприятных условий», — подчеркнула Холмогорова. По ее словам, пища тоже может регулировать нагрузку на организм. На это время желательно избавиться или уменьшить объемы тяжелой, жирной, жареной, грубой пищи. Если мясо, то пусть лучше будет курица или индейка без кожи, можно добавить в рацион больше молочных продуктов и овощей, благо осенью овощи более чем доступны.

Кардиолог дала рекомендации перед экстремальным понижением атмосферного давления

Согласно последним прогнозам столичных синоптиков, к концу недели в Москве установится экстремально низкое атмосферное давление. В связи с этим в группе риска могут оказаться как пожилые люди, так и те, кто страдает гипертонией, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. «Вечерняя Москва» поинтересовалась у заведующей кафедрой кардиологии и персонифицированной медицины Российского университета дружбы народов Юлии Котовской, как уберечь свое здоровье в период понижения атмосферного давления. 

— Да, метеозависимые люди действительно могут почувствовать на себе погодные перемены. Главная рекомендация для таких пациентов — следовать указаниям своего лечащего врача и не менять курс прописанных лекарств. Причем пить их именно в тех дозировках и с теми интервалами, которые указал в рецепте доктор, — советует Котовская. — Никаких экстраординарных мер предпринимать не нужно.

При плохом самочувствии при низком атмосферном давлении стоит остаться дома. 

— В качестве превентивных мер дополнительные лекарственные препараты не потребуются. Как медик я настаиваю, что таблетки, не прописанные врачом, могут только навредить здоровью больного, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, — считает эксперт. — При этом следует помнить, что плохое самочувствие у метеозависимых людей зачастую вообще никак не связано с погодой. Может быть масса самых разных причин для недомогания, это касается и вполне здоровых людей. Поэтому не стоит ориентироваться на поверхностные симптомы, нужно рассматривать самочувствие в целом.

Чтобы меньше ощущать колебания атмосферного давления, Юлия Котовская предлагает вести более активный образ жизни. Физически и социально активные люди реже чувствуют себя плохо. 

Читайте также: Более половины месячной нормы осадков выпадет 8 и 9 августа

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Эксперты объясняют причины природных аномалий — Российская газета

Рассуждать о том, что природа сошла с ума, это все равно, что утверждать: масло масляное. Всем очевидно, с планетой творится что-то не очень хорошее.

И речь даже не о погодных аномалиях, о парниковом эффекте, о загрязнении атмосферы. Похоже, сбой произошел в самом мироздании, в чем-то основополагающем.

Барометр в квартире показывает давление 777 миллиметров ртутного столба, а на улице — низкая облачность, моросящий дождь со снегом. Но этого не может быть в принципе! На старых барометрах против цифр 780-800 мм. рт. ст. всегда писали: ясно, очень сухо. Вековые наблюдения, сравнения соотношений температуры, давления и влажности позволили сделать однозначный вывод: высокое давление разгоняет облака и способствует резкому снижению влажности, а низкое — грозит сыростью, дождями и всякими там ураганами.

Классика приключенческой литературы: если давление на барометре резко падало, то на старых кораблях возникала почти паника, матросы начинали спешно убирать паруса, готовились к жесточайшему шторму.

А сейчас давление резко растет до каких-то запредельных высот, и в то же время на землю опускается туман, солнца не видно, идет дождь или валит снег, аэропорты прекращают взлеты-вылеты самолетов. Это все равно, как если бы на горячую плиту поставили чайник, а вода в нем, вместо того чтобы закипать, начинает превращаться в лед.

Между тем, как говорит статистика, в Москве и области возрастает смертность, причем именно в то время, когда отмечается резкое несоответствие атмосферного давления и состояния атмосферы. И геомагнитные бури здесь ни при чем.

Конечно, не метеорологи виноваты в том, что в России зимой набухают почки, в Саудовской Аравии идет снег, а в Таджикистане вымерзают посевы. Очевидно, пришло время всей большой академической науке объединить усилия ученых самых разных направлений и разобраться в причинах полной разбалансированности природы, найти ответ на вопрос: почему на барометре сухо, а на улице — дождь?

Сергей Птичкин

комментарий

Александр Беляев,

замдиректора Института географии РАН, профессор:

— По последним данным Гидрометеобюро по Москве и Московской области, давление в столице составляет 766 миллиметров ртутного столба, относительная влажность — 87 процентов. По отдельности каждый из этих показателей — явление не аномальное. Давление хоть и высокое, но до рекорда, а это около 775 мм. рт. ст., пока далеко. И все же норма для сегодняшнего дня — 748 миллиметров, так что давление высокое. Что касается влажности воздуха, то она тоже немного повышенная.

Да, несмотря на высокое давление у нас солнца не видно, сыро и все затянуто тучами. Это следствие того, что к нам приходит теплый и очень влажный воздух с Атлантики, из-за которого утром и вечером образуется туман. Обычно мы привыкли говорить, что при высоком давлении небо ясное, сияет солнце, летом жарко, а зимой холодно. То, что происходит сейчас, это непривычно, это аномально, но такое может быть.

Еще один нонсенс — это необычный ветер. В этом году очень большая разница между юго-восточным и юго-западным ветром. Ветер с Балкан относительно мягкий и теплый, а из Казахстана — очень холодный. Почему сейчас на Средней Волге 10 градусов мороза? Все дело в том, что там дует юго-восточный ветер из Казахстана. А Средняя Азия, между прочим, сейчас завалена снегом и там аномально холодно. Таджикистан вообще из-за морозов понес убытков на четверть миллиардов долларов. Они даже обратились за помощью к мировому сообществу. А самый теплый воздух, как ни парадоксально, тот, который приходит с Балтики, юга Скандинавии. Именно из-за него в Питере температура не опускается ниже нуля, и у нас довольно долго уже стоит температура почти на 10 градусов выше нормы.

И это тоже крайне необычно. На севере вообще на 15 градусов теплее среднестатистических показателей, а на юге или холоднее, или в норме. Мы вообще-то привыкли, что на севере должно быть холодно, а на юге тепло, а здесь все вверх ногами. Причем такая картина не только на европейской территории России, но и в Сибири. В Заполярье сейчас в районе Салехарда -5…-10, в Воркуте примерно столько же. По нашим меркам это тоже холод, но по местным — значительно теплее, чем должно быть. Там ведь люди привыкли к стабильно холодной зиме, знаменитым морозам. Вызвано это глобальным потеплением, на которое больше всего реагируют высокие широты, особенно зимой. Что мы сейчас и наблюдаем. В Ставрополе, на юге, на Северном Кавказе -5, а в Мурманске, в Заполярье +2. Это типичное влияние глобального потепления. Причем изменения погоды происходят быстро, и это плохо влияет на самочувствие метеозависимых людей.

Подготовила Ольга Масюкевич

Как улучшить самочувствие и защитить сердце и сосуды в жаркие дни?

В жаркие дни в несколько раз увеличивается  риск инфарктов, инсультов и легочных эмболий, особенно у пациентов, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания. И в эти жаркие дни — как в прямом смысле, так и в переносном для врачей кардиологов, реаниматоров и довольно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением. Поэтому сейчас особенно важна профилактика инсульта и инфаркта.

Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами зной и высокая влажность воздуха могут вызвать  плохое самочувствие. В жаркую погоду значительно увеличивается   нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, следовательно, кровяное давление падает. Поэтому сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усиленном режиме, а иногда и на пределе своих возможностей.

Во время жары из  организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои  сердечного  ритма, а при  сильном  нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.

Кроме того, из-за сильного обезвоживания организма кровь сгущается, что на фоне расширенных из-за жары кровеносных сосудов может провоцировать образование тромбов. Например, у пациентов с варикозным расширением вен в жаркие дни они еще сильнее расширяются. А так как кровь гуще, чем обычно, она легче задерживается на стенках сосудов, что и повышает опасность тромбоза.

Опасна жара при повышенном и пониженном артериальном давлении, так как из-за нехватки кислорода возникают его резкие перепады, учащается пульс, появляется одышка. У больных с ишемической болезнью сердца высокая температура воздуха может провоцировать приступы стенокардии и тахикардии, а также ишемические атаки.

Правила безопасности.

Чтобы избежать этих тяжелых последствий, нужно в жаркие дни тщательно контролировать свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, повысилось потоотделение — значит, необходимо сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой.

При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди положите под язык таблетку нитроглицерина. Одновременно примите целую таблетку аспирина, который разжижает кровь и предупреждает развитие инфаркта миокарда.

Но в первую очередь, конечно, нужно избегать длительного нахождения на солнце и не выходить на улицу в часы наибольшей солнечной активности — с 12 до 16 часов. Ели это невозможно, то хотя бы 10-15 минут из каждого часа нужно проводить в тени или прохладном помещении. Полезно принять душ или обтереться прохладной водой. При этом избегайте резкого перепада температур, это может спровоцировать спазм сосудов.

В жаркое время нужно отказаться от тяжелых физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись и положении вниз головой. Это нарушает отток крови от головы и может вызвать резкий подъем давления вплоть до потери сознания и инсульта.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно иметь при себе тонометр и не менее трех раз в сутки измерять артериальное давление. Надо постоянно носить с собой и регулярно принимать препараты, прописанные врачом от гипертонии, а также валокордин, валидол и нитроглицерин.

Разумное питание, целебное питье.

В особо жаркие дни рекомендуется употреблять больше растительной и молочной пищи, снизив количество мяса и животных жиров в рационе. Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов. Мясо предпочтительнее заменить рыбой, от наваристых супов вообще отказаться. При этом до минимума снизьте количество соли. Особенно полезны для сердца в жару печеный картофель, пшенная и овсяная каши, орехи, изюм, курага и фасоль.

Чтобы правильно утолять жажду в жару, не увеличивая нагрузку на сердце и сосуды, рекомендуется  пить  обычную и минеральную воду, зеленый и черный чай, отвары из мяты, липы, чабреца, ягодные морсы. Нельзя в зной пить сладкие газированные напитки, а также алкоголь, в том числе пиво. Они  приводят к избытку жидкости  в организме  и скачкам  артериального давления.

Это важно знать.

• У курильщиков в зависимости от срока курения и наличия сопутствующих заболеваний в жаркие дни в 2-4 раза увеличивается  вероятность  возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• При температуре воздуха +20-22° нужно пить не менее 2 л жидкости в день, а при температуре выше +30° — до З л в день.
• Необходимо обеспечить поступление в организм микроэлементов, особенно калия и магния. Их идеальные источники — курага, чернослив, а также свежая зелень и фрукты.

Факторы, провоцирующие болезни сердца и сосудов в жару.

• Курение, которое препятствует насыщению крови кислородом и вызывает спазм сосудов.
• Повышенный уровень холестерина в крови, увеличивающий   вероятность закупорки сосудов.
• Гипертония — в жару повышает    нагрузку    на сердце, истончает и ослабляет кровеносные сосуды.
• Сидячий образ жизни и неправильное питание с большим количеством животных жиров.
• Избыточный вес, особенно у людей с жировыми отложениями в области талии и живота.

Меры профилактики.

• Снизить    физическую активность до минимума.
• Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
• Избегать резкого перепада температур.
• Не находиться под прямыми лучами солнца дольше 15-20 минут подряд.
• При возникновении одышки и тахикардии сразу укрыться в тени или зайти в прохладное помещение.
• Пить не менее 2-3 л жидкости в день для поддержания правильного водно-солевого баланса и охлаждения  организма  за  счет усиленного потоотделения.
• Отказаться  от жирных, жареных блюд, уменьшить употребление мяса и выпечки.

Почему кружится голова при нормальном давлении, причины головокружения

Головокружение – вторая по частоте причина обращения к врачу-неврологу после головной боли. Некоторые люди, ощутив головокружение, меряют себе артериальное давление. Действительно, одной из причин может быть повышение АД. Но существует также огромное количество других заболеваний, проявлением которых может быть головокружение.

Причины головокружения

Врачам-неврологам приходится каждый день иметь дело с пациентами, которые жалуются на головокружение. Оно может быть вестибулярным (истинным) и невестибулярным. Пациенты с невестибулярным головокружением обычно жалуются на:

• расстройство равновесия;
• чувство опьянения;
• дискомфорт в голове;
• потемнение в глазах.

Истинное головокружение обусловлено поражением вестибулярного аппарата, который находится во внутреннем ухе. Выделяют центральный и периферический вестибулярный синдром.

Периферический вестибулярный синдром обусловлен поражением:

• внутреннего уха;
• вестибулярного ганглия;
• восьмой пары черепных нервов.

Обычно у человека возникают дополнительные симптомы. Это заложенность уха, ухудшение слуха, шум в ушах. Дополнительных неврологических проявлений нет, за исключением признаков поражения слухового нерва, но возможны вегетативные расстройства. Головокружение появляется лишь время от времени. Приступы никогда не длятся больше суток. Между ними человек чувствует себя хорошо и не страдает от каких-либо симптомов.

При центральном вестибулярном синдроме поражаются структуры головного мозга:

• вестибулярные ядра и пути;
• мост;
• продолговатый мозг;
• средний мозг;
• диэнцефально-подкорковые структуры.

Иногда центральный вестибулярный синдром связан с поражением спинного мозга.

Симптомы появляются не приступами, а являются постоянными. Расстройств слуха нет. Болезнь протекает месяцами и годами. Обнаруживаются дополнительные симптомы поражения центральной нервной системы.

Основные причины периферического вестибулярного синдрома:

• болезнь Меньера;
• острый лабиринтит;
• невринома восьмого черепного нерва;
• нарушение кровообращения во внутренней слуховой артерии;
• доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение.

Центральный вестибулярный синдром обычно является одним из множества проявлений патологии головного или спинного мозга.

Типы головокружения

Если пациент обращается к врачу с такой жалобой, далеко не всегда речь идет об истинном (вестибулярном) головокружении. Но так как большинство людей упоминают именно это слово, оно вошло и в медицинскую терминологию. Выделяют 4 типа головокружения, которые отличаются по происхождению и симптоматике. Из 100 человек, которые пришли к неврологу, врач констатирует:

• системное головокружение – 60 пациентов;
• нарушение координации – 15 пациентов;
• предобморочное состояние – 15 пациентов;
• «туман» в голове и нарушение зрения – 10 пациентов.

Три из четырех групп симптомов на самом деле головокружением не являются. Это результат не только неврологических, но и сосудистых, офтальмологических, ортопедических, психических заболеваний. Те или иные типы головокружения отмечаются при мигрени, сердечной аритмии, артериальной гипертензии, остеохондрозе, глаукоме, тревожных расстройствах, рассеянном склерозе и многих других болезнях.

Что делать?

Если у вас появилось головокружение, вы измерили артериальное давление, и оно оказалось в норме, мы можем вас поздравить: вы исключили одну из тысячи возможных причин появления этого симптома. Но источник симптоматики по-прежнему не установлен.

Головокружение может оказаться доброкачественным и временным симптомом. В иных случаях оно сигнализирует о смертельно опасном заболевании, которое требует немедленного лечения.

При появлении головокружения, обратитесь в клинику «Квантум Сатис». У нас работают опытные неврологи. Самостоятельно или во взаимодействии с другими узкими специалистами врач выяснит причину головокружения и назначит эффективное лечение. Своевременная терапия поможет избавиться от неприятных симптомов и предотвратить опасные осложнения.

Болеют ли перемены погоды? Как колебания температуры влияют на ваше здоровье

Когда сегодня холодно и идет дождь, а на следующий — сухо и тепло, меняющаяся погода заставляет вас чувствовать себя больным, сумасшедшим, больным, болеть или все вышеперечисленное? Если так, то вы не сошли с ума; оказывается, что изменения погодных систем могут иметь множество последствий для человеческого тела и мозга. Большая часть научных исследований о том, как погода влияет на здоровье, сосредоточена на статических погодных условиях: холодные температуры, дождь, жаркая погода и так далее.Но когда все меняется, последствия для нашего тела становятся действительно интересными. В конце концов, погода редко находится в одном состоянии в течение длительного периода времени (я живу в Англии, так что вы можете мне доверять), и смена состояний имеет последствия для наших носовых пазух, суставов, сердца и легких.

Одним из главных виновников является давление воздуха: как вы узнали из 8-го класса естественных наук, повышение давления воздуха (рост барометра) означает лучшую погоду, а его падение означает холод и дождь.(Некоторое время назад были некоторые свидетельства того, что небольшие атмосферные сдвиги могут на самом деле усилить неустойчивое поведение детей, хотя первоначальное исследование очень сложно найти.) Но температура также является виновником; мы остро чувствительны к изменениям температуры и холода, и наше тело реагирует соответствующим образом.

Итак, вот способы, которыми колебания погоды могут ухудшить ваше состояние здоровья, сделать вашу жизнь немного несчастной и, как правило, заслуживают того, чтобы выбросить из окна кулак.

1.Атмосферное давление и повышение температуры вызывают мигрень

В исследовании WebMD, проведенном WebMD среди страдающих мигренью, 53 процента из них отметили «погоду» в качестве основного триггера. Оказывается, падающие барометры и резкие перепады температуры — настоящие триггеры мигрени. В частности, приближение к жаркой погоде кажется серьезной проблемой: на каждые девять градусов повышения температуры по Фаренгейту риск мигрени среди страдающих, очевидно, увеличивается на 7,5 процента. Людям, часто страдающим мигренью, иногда требуется стабильный климат без значительных изменений, чтобы уменьшить возможные неприятные последствия резких изменений погоды.

2. Сердечные приступы и астма связаны с похолоданием

Сама зима — плохое время для проблем с сердцем, потому что холодная погода сужает кровеносные сосуды и ограничивает кровоток. (Есть причина, по которой врачи рекомендуют пациентам с уязвимым сердцем не сгребать снег лопатой и не заниматься активными видами деятельности на улице в морозную погоду.) И медицинская наука, похоже, действительно может отслеживать вероятность сердечных приступов в определенной области, отслеживая понижение температуры окружающей среды.

Проблема здесь не в самом сдвиге (это сам по себе холод), а в интересном тревожном звонке: падение дневной температуры всего на один градус Цельсия соответствует дополнительным 200 сердечным приступам. Специалисты по сердечным приступам, вероятно, внимательно следят за падающим градусником.

Между тем, когда дело касается астмы, кажется, что проблема заключается в самом сдвиге. Быстрое падение температуры (например, перед грозой) может нанести серьезный ущерб больным астмой, поскольку резкое изменение температуры, которое очень быстро охлаждает дыхательные пути, по-видимому, обостряет симптомы астмы.Одно исследование показало, что количество посещений больниц астмы в дни после грозы увеличилось на 3%.

3. Изменение атмосферного давления может вызвать боли в суставах и головные боли

Да, болящие суставы вашей бабушки, возможно, могут предсказать погоду. Может быть. Атмосферное давление падает в холодную погоду, например, перед штормом, и предполагается, что сдвиг давления вниз вызывает очень незначительное расширение мягких тканей тела, вызывая боль из-за повышенного давления в чувствительных суставах, страдающих артритом.

Когда дело доходит до атмосферного давления и головных болей, похоже, что проблема заключается в разнице давлений между воздухом внутри головы и снаружи. Возникающий разрыв давления может вызвать сильную боль в носовых пазухах и головную боль. Что еще ужаснее, Гарвард сообщает, что серьезные различия в давлении воздуха внутри и снаружи тела теоретически приводят к коллапсу легких, поскольку воздух внутри тела расширяется и оказывает слишком большое давление на стенки легких.Но кажется маловероятным, что разница в давлении могла бы быть достаточно значительной, если бы была вызвана только погодой.

4. Атмосферное давление также ухудшает апноэ во сне

Апноэ во сне — это особенно ужасное состояние, при котором тело фактически перестает дышать во время сна из-за мышечного коллапса дыхательных путей или какой-либо блокады дыхательных путей. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным учеными в 2010 году, снижение атмосферного давления ухудшает ситуацию. Они осмотрели 537 пациентов и увидели, что их апноэ во сне значительно ухудшалось по мере снижения давления воздуха.

Это не должно вызывать особого удивления, поскольку наиболее распространенным лечением апноэ во сне является ношение устройства или маски CPAP, что означает постоянное положительное давление в дыхательных путях. Воздух в маске откалиброван так, чтобы его давление было немного выше, чем давление во внешней атмосфере, что позволяет держать дыхательные пути открытыми. Но с другой стороны, это простой способ притвориться Дартом Вейдером.

5. … Но изменения погоды

не сделают простудным или ослабят вашу иммунную систему

Есть одна важная вещь, которую изменения температуры не делают : они не вызывают больше простуды и не ослабляют иммунная система.Потепление или похолодание может создать проблемы, но оно не отвечает ни за сами вирусы, ни за вашу восприимчивость к ним (если простуда появляется во время перемены погоды, это, скорее всего, связано с изменениями в поведении, из-за которых вы подвергаетесь воздействию вирусных носителей). Вирус простуды может размножаться быстрее при более низких температурах, поэтому у вас больше шансов заболеть, когда температура упадет и стабилизируется.

Хотите больше медицинского страхования для женщин? Ознакомьтесь с новым подкастом Bustle, Honestly Since , в котором рассматриваются все вопросы, которые вы боитесь задать.

Изображения: John Pryke / Getty Images; Giphy

Низкое артериальное давление: среди симптомов заболевания — плохое самочувствие и головокружение.

Артериальное давление записывается двумя числами — систолическим давлением (большее число) и диастолическим давлением (меньшее число).

Систолическое давление — это сила, с которой ваше сердце качает кровь по вашему телу, тогда как диастолическое давление — это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах.

Низкое кровяное давление, известное как гипотензия, — это значение 90/60 мм рт. Ст. Или меньше.

Умеренные формы низкого кровяного давления могут вызвать головокружение, слабость, обморок и риск травм в результате падений, а очень низкое кровяное давление может лишить ваше тело достаточного количества кислорода для выполнения своих обычных функций, что приведет к повреждению вашего сердца и мозга.

Итак, если вы не проходили тестирование на низкое кровяное давление, на какие симптомы следует обращать внимание?

Национальная служба здравоохранения рекомендует проверить артериальное давление, если вы испытываете следующие симптомы:

• Дремота или головокружение
• Чувство тошноты
• Затуманенное зрение
• Общее ощущение слабости
• Путаница
• Обморок

Тело здоровья требует люди, которые, если у вас низкое кровяное давление и продолжаете испытывать такие симптомы, как головокружение, обратиться к терапевту.

Хотя лекарства можно использовать для лечения низкого кровяного давления, на самом деле это редко необходимо, потому что простые меры образа жизни или лечение основной причины обычно эффективны.

Национальная служба здравоохранения (NHS) перечисляет несколько способов облегчить симптомы низкого артериального давления самостоятельно:

• Вставайте медленно из положения сидя в положение стоя
• Будьте осторожны при вставании с постели — медленно переходите от лёжа к сидению к стоянию
• Поднимите голову Примерно на 15 см с кирпичами или тяжелыми книгами
• Ешьте небольшими порциями, часто — лежа или сидя на месте некоторое время после еды также может помочь
• Увеличьте количество выпиваемой воды

Высокое кровяное давление является условием от которого страдает более чем каждый четвертый взрослый в Великобритании.

Но многие симптомы остаются незамеченными — единственный надежный способ узнать, есть ли у вас это заболевание, — это проверить свое кровяное давление.

Всем взрослым старше 40 лет рекомендуется проходить медицинский осмотр не реже одного раза в пять лет, и это можно сделать у вашего терапевта, в некоторых аптеках, в рамках вашего медицинского осмотра NHS и на некоторых рабочих местах.

Вы также можете самостоятельно проверить артериальное давление с помощью прибора для измерения артериального давления в домашних условиях. Эта таблица может сказать вам, что ваши показания говорят о вашем кровяном давлении.

Повышается ли артериальное давление, когда вы заболеете?

iStock

Вопрос

, заданный Джерри

Повышается ли артериальное давление, когда вы заболеете? Снижается ли он снова, когда вы больше не болеете?

Ответ

Физическая нагрузка может проявляться в нескольких формах. Стресс может быть вызван либо фактором физического стресса (например, сезонной простудой или гриппом), либо фактором эмоционального стресса (например, работой или социальным стрессом), однако оба фактора могут вызвать повышение артериального давления.В частности, когда мы больны инфекцией или лихорадкой, иммунный ответ нашего организма и количество воспалений, присутствующих в организме, в это время намного выше, это, вероятно, приведет к повышению артериального давления, которое вернется к норме после этого. болезнь или воспаление исчезли.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, и кровяное давление

Те из нас, у кого высокое кровяное давление, должны знать об определенных ингредиентах, содержащихся в противоотечных средствах, которые могут повышать ваше кровяное давление и / или взаимодействовать с вашими лекарствами от кровяного давления.Помните об этих распространенных противоотечных препаратах при покупке безрецептурных препаратов для лечения простуды и гриппа:

• Оксиметазолин

• Фенилэфрин

• Псевдоэфедрин

Кроме того, помните о лекарствах, содержащих избыток натрия, которые могут по-своему влияют на ваше кровяное давление. Следите за ингредиентами, такими как «сода» и «натрий», и обязательно проверьте количество натрия, указанное в лекарстве.

Холодная погода и артериальное давление

Времена года также могут влиять на артериальное давление.По мере того, как погода становится холоднее, наши кровеносные сосуды начинают сужаться, что увеличивает давление, необходимое для перекачивания нашей крови через эти более мелкие проходы. Другие погодные изменения могут вызвать повышение нашего кровяного давления, поскольку наше тело аналогичным образом реагирует на внезапные изменения, такие как ветер, штормы, горячие / холодные фронты и изменения влажности.

Сезон гриппа и артериальное давление

По мере приближения более холодной погоды и изменения погоды возрастает вероятность простуды или гриппа.Обязательно продолжайте контролировать свое кровяное давление в течение всего сезона и при приеме любых лекарств (безрецептурных или натуральных добавок) для борьбы с болезнью. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием любого типа лекарств, чтобы предотвратить нежелательное взаимодействие с ними.

Вам следует знать: ответ выше предоставляет общую информацию о здоровье, которая не предназначена для замены медицинских рекомендаций или рекомендаций по лечению от квалифицированного специалиста в области здравоохранения.

Познакомьтесь с нашим писателем

Спросите HealthCentral

По своей сути HealthCentral — это помощь пациентам. Вот почему мы создали Ask HealthCentral, чтобы вы — пациент или лицо, осуществляющее уход, — могли задать экспертам HealthCentral свои неотложные вопросы о жизни с хроническими заболеваниями или ведении здорового образа жизни. Наш совет Ask HealthCentral, состоящий из пациентов и медицинских работников, отвечает на вопросы, которые вы задаете через нашу форму. Есть вопрос? Спросите HealthCentral.

Боретесь со стрессом? | NHS inform

Что такое стресс?

Стресс — это чувство чрезмерного психологического или эмоционального давления.

Давление превращается в стресс, когда вы чувствуете, что не можете справиться. Люди по-разному реагируют на стресс, поэтому ситуация, которая кажется стрессовой для одного человека, может мотивировать другого.

Многие жизненные потребности могут вызывать стресс, особенно работа, отношения и денежные проблемы. А когда вы чувствуете стресс, это может помешать разобраться с этими требованиями или даже повлиять на все, что вы делаете.

Стресс может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете, ведете себя и как работает ваше тело. Фактически, общие признаки стресса включают проблемы со сном, потоотделение, потерю аппетита и трудности с концентрацией внимания.

Вы можете чувствовать тревогу, раздражительность или низкую самооценку, у вас могут возникать скачущие мысли, постоянно беспокоиться или что-то прокручивать в голове. Вы можете заметить, что вы быстрее выходите из себя, больше пьете или ведете себя необоснованно.

Вы также можете испытывать головные боли, мышечное напряжение, боль или головокружение.

Стресс вызывает выброс гормонов в организме. Эти гормоны стресса высвобождаются, чтобы помочь вам справиться с давлением или угрозой — так называемая реакция «бей или беги».

Как только давление или угроза исчезнут, уровень гормона стресса обычно возвращается к норме. Однако, если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, эти гормоны останутся в вашем организме, что приведет к появлению симптомов стресса.

Управление стрессом в повседневной жизни

Стресс сам по себе не болезнь, но он может вызвать серьезное заболевание, если с ним не бороться.Важно распознать симптомы стресса на ранней стадии. Распознавание признаков и симптомов стресса поможет вам найти способы справиться с ситуацией и избавит вас от принятия нездоровых методов преодоления, таких как употребление алкоголя или курение.

Вы мало что можете сделать для предотвращения стресса, но есть много вещей, которые вы можете сделать для более эффективного управления стрессом, например, научитесь расслабляться, регулярно выполнять упражнения и применять хорошие методы управления временем.

Исследования показали, что курсы осознанности, на которых участников обучают простым медитациям в течение нескольких недель, также могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.

Когда обращаться к терапевту по поводу уровня стресса

Если вы пробовали методы самопомощи, но они не работают, вам следует обратиться к своему терапевту. Они могут предложить вам другие методы преодоления или порекомендовать какую-либо форму консультирования или когнитивно-поведенческой терапии.

Если стресс вызывает серьезные проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление, возможно, вам придется принять лекарства или пройти дополнительные анализы.

Проблемы с психическим здоровьем, включая стресс, беспокойство и депрессию, являются причиной каждого пятого посещения терапевта.

Как распознать триггеры стресса

Если вы не уверены, что вызывает у вас стресс, ведите дневник и записывайте стрессовые эпизоды в течение двух-четырех недель. Затем просмотрите его, чтобы определить триггеры.

Вещи, которые вы, возможно, захотите записать, включают:

• дата, время и место стрессового эпизода
• чем вы занимались
• кто ты был с
• как вы чувствовали себя эмоционально
• о чем вы думали
• чем вы начали заниматься
• как вы чувствовали себя физически
• — рейтинг стресса (0-10, где 10 — самый высокий уровень стресса, который вы когда-либо могли испытывать)

Вы можете использовать дневник для:

• выяснить, что вызывает у вас стресс
• выяснить, как вы действуете под давлением
• разработать лучшие механизмы преодоления

Врачи иногда рекомендуют вести дневник стресса, чтобы помочь им диагностировать стресс.

Примите меры по борьбе со стрессом

Не существует быстрого лекарства от стресса, и ни один метод не подойдет для всех. Однако есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить обычные жизненные проблемы, которые могут вызывать стресс или превращать стресс в проблему. Сюда входят техники релаксации, упражнения и обсуждение проблем.

Дыхательные и расслабляющие упражнения

Многие люди считают, что упражнения, направленные на дыхание и расслабление мышц, помогают снять стресс.Плейлист ниже поможет вам понять, как работает стресс, и почувствовать себя лучше. Эти упражнения можно выполнять где угодно, и они призваны помочь вам расслабиться в целом, а также помочь вам почувствовать себя спокойнее, если вы испытываете стресс.

Этот плейлист можно загрузить бесплатно, его также можно транслировать с помощью веб-сайта или приложения Soundcloud. Вы можете скачать и прослушать отдельные треки, если есть определенные упражнения, которые вам больше всего подходят. Если вы слушаете его впервые, лучше начать с самого начала.

Чтобы получить доступ к версии этого плейлиста на BSL, щелкните здесь.

Узнайте больше, посмотрев эти 10 средств для снятия стресса.

Получите поддержку при стрессе

Поскольку обсуждение проблем — один из ключевых способов преодоления стресса, вам может быть полезно посетить группу или класс по управлению стрессом. Иногда они проводятся в кабинетах врачей или в общественных центрах. Занятия помогают людям определить причину своего стресса и разработать эффективные методы преодоления стресса.

Всегда лучше говорить о своих тревогах или стрессах раньше, чем позже. Вы можете позвонить на горячую линию, например, в Breathing Space (0800 83 85 87, открыто с 18:00 до 2:00 с понедельника по четверг и круглосуточно в выходные дни с 18:00 пятницы до 6:00 понедельника), где их консультанты могут выслушать и помочь вам найти способы решения проблемы. справляться.

Обратитесь к своему терапевту за дополнительной информацией, если вы заинтересованы в посещении группы поддержки при стрессе. Вы также можете использовать каталог поиска, чтобы найти службы эмоциональной поддержки в вашем районе.

Погода и боль при артрите — Жизнь с артритом

Да, от холода и влажности могут болеть суставы.

Вы чувствуете, как гроза приближается к вашим коленям? То же самое и со многими людьми с артритом. Некоторые врачи думают, что эти истории о погоде, вызывающей боли в суставах, — это сказки старых жен, но наука подтверждает это явление.

Чувствительны ли вы к погодным условиям?

Некоторые люди более чувствительны к погоде, чем другие. Таким образом, вы можете чувствовать себя более скованно и болезненно от холода, чем ваш сосед.Ни один из вас не ошибается, это просто означает, что мы не воспринимаем вещи одинаково.

В исследовании 2014 года людей с остеоартритом (ОА), опубликованном в BMC Musculoskeletal Disorders , участникам задавали вопрос, влияет ли и как погода на их боль. Из 712 человек, ответивших на опрос, 469 (67%) заявили, что чувствительны к погодным условиям. Оказывается, погодно-чувствительные люди с ОА в целом испытывают больше боли в суставах, чем их нечувствительные к погоде коллеги.

В статье 2011 года, опубликованной в European Journal of Pain , были обнаружены аналогичные результаты у людей с ревматоидным артритом (РА).Исследователи изучили девять ранее опубликованных исследований людей с РА и пришли к выводу, что «боль у некоторых людей больше зависит от погоды, чем у других, и что пациенты по-разному реагируют на погоду».

Какие погодные условия самые плохие?

Если объединить результаты различных исследований, общее мнение состоит в том, что холодная и влажная погода хуже всего вызывает боль при артрите. Теренс Старц, доктор медицины, ревматолог из Медицинского центра Университета Пенсильвании в Питтсбурге, возможно, лучше всего резюмировал это с помощью шутки, которую он поделился с одним из своих пациентов: «Мороз на тыкве, и боль снова в моих суставах.”

Изменения барометрического давления — меры, относящейся к весу воздуха — кажутся более важными для оценки уровня боли, чем фактическое барометрическое давление. Это означает, что входящий холодный или теплый фронт может усилить боль в пальцах. Но как только погода установится, боль утихнет.

Исследование, проведенное в 2015 году с участием 810 человек с ОА, опубликованное в журнале Journal of Rheumatology , обнаружило значительную связь между влажностью, температурой и болью в суставах.Влияние влажности на боль усиливалось в холодную погоду. По сути, они обнаружили, что влажные зимние дни не приносят удовольствия.

Исследование 133 пациентов с РА в 2015 году, опубликованное в Rheumatology International , показало, что активность их заболевания (опухшие суставы, боль) была ниже, когда их дни были солнечными и сухими.

Почему холодный дождь причиняет боль?

Ученые не знают наверняка, почему изменения погоды могут причинить некоторым людям боль или почему они влияют на одних людей больше, чем на других.Но у них есть несколько теорий.

Доктор Старц считает, что по крайней мере часть усиленной боли происходит из-за снижения активности. «Мы знаем, что физическая активность снимает боль при артрите. А в плохую погоду люди, как правило, прячутся внутри. Такое бездействие может причинить еще большую боль ».

Другие ученые предлагают физические причины боли. Изменения атмосферного давления могут вызывать расширение и сокращение сухожилий, мышц, костей и рубцовых тканей, что приводит к боли в тканях, пораженных артритом.Низкие температуры также могут увеличивать толщину суставной жидкости, делая ее более жесткой и, возможно, более чувствительной к боли во время движения.

Доктор Старц соглашается: «Связь между разумом и телом очень сильна. Если теплая солнечная погода улучшит ваше психологическое самочувствие, вы, вероятно, почувствуете себя лучше и физически ».

Связанные ресурсы:

Как атмосферное давление влияет на сон?

Хорошо выспаться ночью не всегда легко. Есть множество факторов, которые могут повлиять на вашу способность засыпать и спать.Некоторые из них вы можете контролировать, например, потребление кофеина или время, в течение которого вы занимаетесь спортом. Однако другие факторы находятся вне вашего контроля. Одним из таких факторов является погода и, в частности, атмосферное давление. Разная погода влияет на разные уровни давления в атмосфере Земли, и, что довольно удивительно, это может повлиять на наши шансы на хороший ночной отдых. Здесь мы более подробно исследуем атмосферное давление и объясняем его влияние на сон.

Что такое барометрическое давление?

Также известное как атмосферное давление, барометрическое давление — это давление, вызванное весом воздуха над нами.

Воздух над нами содержится в атмосфере Земли. Хотя воздух обычно легкий, его много, и сила тяжести слегка притягивает молекулы воздуха вниз. Из-за этого давление выше у поверхности Земли. Фактически, 75% массы атмосферы образует толстый слой на высоте не более 6,8 миль над поверхностью Земли.

В среднем это давление составляет 101 325 Паскалей (Па), что соответствует 14,696 фунтам на квадратный дюйм (фунт / кв. Дюйм).

Хотя эти цифры в среднем являются точными, атмосферное давление непостоянно, и на него могут влиять многие факторы.Погода — один из ключевых факторов, влияющих на атмосферное давление; в дождливые дни она обычно ниже, чем в солнечные. На атмосферное давление также может влиять высота; чем выше высота, тем ниже давление. Проще говоря, это потому, что над вами меньше воздуха.

Влияние атмосферного давления на сон

Низкое атмосферное давление часто может быть связано с холодной и ненастной погодой. Сами бури могут повлиять на сон, так как вспышки молний и удары грома громкие и могут разбудить вас.Но даже без шторма низкое атмосферное давление оказывает на ваше тело воздействие, которое затрудняет сон. Например, холодная погода, вызванная низким давлением, может усугубить артрит, из-за чего будет трудно удобно ложиться спать.

Низкое барометрическое давление на большой высоте также снижает насыщение кислородом. Хотя эффект от этого не столь очевиден, как изменение высоты, он все же может вызвать сонливость. Но то, что вы сонливы, не означает, что вам станет легче спать.Это потому, что с меньшим количеством кислорода нам труднее дышать. Воздушный поток важен для засыпания, и поэтому низкое атмосферное давление может повлиять на вашу способность клевать носом.

Усталость при низком атмосферном давлении

Низкое барометрическое давление также может вызывать усталость. Это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, низкое атмосферное давление является синонимом низкого уровня освещенности. Эти низкие уровни естественного света могут заставить наш организм вырабатывать больше мелатонина.Этот дополнительный мелатонин может вызвать сонливость в течение дня. Вот что Верло сказал по этому поводу:

«Во многом это связано с ультрафиолетовым (УФ) светом или его отсутствием. Как и большинству живых существ, людям для жизни нужен солнечный свет. Солнечный свет, состоящий из лучей UVA и UVB, увеличивает выработку серотонина. Серотонин — это гормон, который заставляет нас чувствовать себя счастливыми, поэтому в пасмурные дни нормально чувствовать себя немного подавленным на свалках.

Кроме того, тусклый свет заставляет шишковидную железу вырабатывать мелатонин, гормон, регулирующий циркадные ритмы.Условия низкой освещенности, связанные с дождливой погодой, могут привести к всплеску мелатонина, вызывая сонливость.

Еще одна причина чувства усталости или «подавленности» в дождливую погоду — это атмосферное давление. Более низкое атмосферное давление, которое обычно сопровождает штормовую погоду, снижает количество доступного кислорода в воздухе. Сонливость — один из первых признаков недостатка кислорода ».

Связанные: мелатонин и сон

Кроме того, разница давления влияет на баланс давления между вашим телом и атмосферой.Из-за более низкого давления за пределами тела и более высокого давления в организме, в частности, в носовых пазухах, вы можете почувствовать головные боли в носовых пазухах и мышечные боли. Изменение атмосферного давления также может снизить кровяное давление, что может привести к головокружению.

Если у вас проблемы с уровнем сахара в крови, низкое барометрическое давление может сделать это еще более трудным. Во время периодов низкого давления толщина вашей крови увеличивается, что затрудняет контроль уровня сахара в крови. Несмотря на чувство усталости и сонливости, все это мешает заснуть.В крайних случаях штормы и низкое давление могут даже вызвать бессонницу.

Как лучше спать при низком атмосферном давлении

Возможно, вы не сможете изменить погоду, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше спать при низком атмосферном давлении:

1. Примите тот факт, что погода неподвластна вам

Простое признание того, что сон может быть затруднен из-за погоды, может творить чудеса для улучшения вашего отдыха.Это снимает напряжение и позволяет расслабиться.

2. Погрузитесь в дневной свет

Даже если небо затянуто облаками, естественное освещение может помочь вашему организму вырабатывать нужные гормоны в нужное время, поддерживая ваш циркадный ритм в гармонии.

3. Оставайтесь активными

Небольшая активность может иметь большое значение, чтобы помочь вам уснуть по ночам. Это поможет избавиться от сонливости, что, в свою очередь, облегчит сон по ночам.

Подробнее: 10 способов лучше спать ночью

Связано:
Спальные растения, которые помогут вам лучше спать
Как лучше спать ночью — инфографика
Природные средства от сна со всего мира

Погода влияет на ваш сон? Сообщите нам, как вы с этим справляетесь, в комментариях ниже!

Чувствуете давление в глазах? Общие причины и методы лечения

Д-р Джонатан Вулфсон

Иногда наши пациенты говорят: «Я чувствую давление в глазах или давление за глазами.«Вы когда-нибудь чувствовали себя так?

Есть много пациентов, и мы можем помочь.

Глазная гипертензия — что вам нужно знать

Знаете ли вы, что примерно от 4,5% до 9,4% американцев (в возрасте 40 лет и старше) страдают глазной гипертонией?

Глазная гипертензия — это ситуация, когда человек чувствует давление внутри глаза. Это внутриглазное давление выше нормы, когда пациенты описывают давление за или внутри глаза.

Если это состояние не лечить, высокое глазное давление может вызвать глаукому, а также необратимую потерю зрения.С другой стороны, некоторые пациенты могут ощущать глазную гипертензию, не повреждая глаза или зрение.

Полное обследование зрения или проверка поля зрения могут определить ваше глазное давление. Нет никаких внешних признаков или симптомов, указывающих на глазную гипертензию. Вы должны обратиться к своему врачу.

---

? Почему пациенты ощущают давление внутри глаз?

Давление внутри глаз является частью болезненного процесса, называемого глаукомой. Глаукома — это когда в глазу повышается давление, которое приводит к постепенному ухудшению зрения пациента.

Когда пациенты испытывают давление в глазах, очень редко это может быть давление внутри глаза. Чаще всего это связано с давлением вокруг глаз.

Давайте объясним.

Глаза окружены костной структурой, называемой орбитой, а вокруг орбиты — пазухи. У вас есть пазухи под глазами и над глазами. Поэтому, когда люди ощущают давление в глазах, обычно это давление в пазухах, окружающих глаза.

---

? Что вызывает глазное давление? Каковы риски повышенного глазного давления?

Следующий список состоит из факторов, которые вызывают или связаны с глазной гипертензией — они также практически идентичны причинам глаукомы.

• Чрезмерное выделение жидкости: это прозрачная жидкость, вырабатываемая в глазу. При слишком большой выработке жидкости пациент почувствует давление в глазу.
• Недостаточный дренаж водянистой влаги: если жидкость медленно вытекает из глаза, это может вызвать повышение глазного давления.
• Травма глаза
• Некоторые лекарства: Глазная гипертензия является побочным эффектом некоторых лекарств (например, стероидных глазных капель и т. Д.).
• Другие заболевания глаз
• Раса, возраст и семейный анамнез

---

? Что делать, если вы чувствуете давление за глазами?

• Самый простой способ решить эту проблему — обратиться к врачу для диагностики и лечения.
• Другой способ — принять противозастойное средство. Если у вас давление в глазах и вы хотите определить, есть ли давление вокруг глаз в пазухах, противоотечное средство — хороший способ уменьшить давление в носовых пазухах.

Что делать дальше? Обратитесь за помощью к квалифицированным врачам.

---

! Как лечить давление внутри или за глазами

В большинстве случаев это одна или две глазные капли в день для лечения глаукомы и глазной гипертензии. Если глазные капли неэффективны, мы можем порекомендовать операцию по поводу глаукомы для лечения высокого глазного давления.