Римская парная что это такое: Римская баня — что из себя представляет, как париться, какой эффект

Содержание

Римская баня - что из себя представляет, как париться, какой эффект

Римские бани известные во всем мире.

Свою историю они ведут с Древнего Рима, тогда бани были не только ванными для гигиенических процедур, но и местом для развлечений.

В ней делали массаж, физические упражнения, парились, ели, наслаждались музыкой и танцами.

Римская баня могла принять 3000 посетителей за раз, и для каждого слоя населения была своя парная.

Древняя парная также имела большое количество лечебных свойств.

В современное время римская парилка или терма также популярна, хотя уже и пережили несколько преобразований.

Современный вид

На сегодняшний день римская баня также декорирована мрамором и мозаикой, хорошо отапливается.

Фонтан или большую раковину с термальной водой можно встретить в центре парной.

Температурный режим бани не отличается от ее древнего аналога.

Температура около 60 градусов и почти стопроцентная влажность.

Пар - мягкий и густой, полностью заполняет помещение.

Температура и влажность помогают организму очиститься и оздоровиться.

Как проходит процедура парения

У каждой человека есть свой временной и температурный режим нахождения в бане.

Сам процесс, в среднем, может занимать 20-30 минут.

Главное, после процедуры дать организму отдохнуть около 30 минут и не прекращать процесс восстановления потерянной жидкости.

Травяные чаи, свежевыжатые соки, домашний квас – вот основные напитки, которые следует употреблять в бане.

Стоит воздержаться от алкогольных напитков и от газированной воды. Они сильно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Совместно с баней можно проводить и другие SPA-процедуры: обертывания, пилинги, маски, ароматические и расслабляющие ванные и массаж.

Использовать можно водоросли, грязи и скрабы.

Эффект после бани

Римская баня всегда хорошо воздействовала на человеческий организм.

  • После ее посещения укрепляется сердечно-сосудистая и кровеносная система, налаживается работа эндокринной и дыхательной системы.
  • Кроме того, исчезает усталость и психическое напряжение, мышцы расслабляются, организм тонизируется и улучшается настроение.
  • Также римская баня хорошо влияет на состояние кожи, раскрываются поры, происходит легкий пилинг, кожа становится гладкой, упругой и молодой.
  • Банные процедуры часто рекомендуются проводить людям с хроническими заболеваниями дыхательных путей, проблемами с суставами, лишним весом, а также с нервными расстройствами.

Но существуют люди, которым парилка запрещена.

Это беременные, люди, болеющие острыми вирусными заболеваниями легких, почек, желудка, раком и эпилептики.

Как париться в римской бане

Как отмечают многие специалисты, римские термы намного эффективнее всех остальных парных. Термы практически не имеют противопоказаний. Римская парилка прекрасно подходит для гипертоников, а также очень полезна для женского организма. В термах очищение происходит как на физическом, так и на психическом уровне.

Некоторые заявляют об очищении энергетики. Это так, ведь после римской парной чувствуется прилив сил, энергии, поднимается настроение, а кожа становится шелковистой.

Подготовка к римскому ритуалу посещения бани

Вначале принципиально важно сделать ряд физических упражнений. Они представляют собой небольшую разминку с плавными наклонами, растяжкой и потягиваниями. Такая разминка разогреет организм изнутри и подготовит мышечную массу к расслаблению. Возьмите с собой в парную щетку вместо мочалки. Натуральная волосяная щетка позволит сделать глубокую очистку кожи максимально быстро и комфортно. Правда ее придется часто менять. Также предпочтите мылу различные масла, поскольку они намного эффективнее очищают кожу. Эта эффективность обуславливается особой молекулярной структурой масел. Они проникают в поры чрезвычайно глубоко и полностью выводят всю грязь, накопленную кожей. К тому же они не создают вредного липидного слоя. Наиболее выраженными очистительными свойствами обладают оливковое, миндальное, кунжутное и касторовое масла.

Правила посещения терма

В римской парилке температура не превышает 70-800С. Это очень важно, ведь такой режим щадящего тепла помогает телу очищаться изнутри, обеспечивая максимальное раскрытие пор. 

Начиная банные процедуры нужно помнить об определенных правилах. 

1. За все время нахождения в бане должно быть не более трех заходов. И это правило должно строго соблюдаться. Суть в том, что частое посещение парной может вызвать обезвоживание организма. 

2. Правило 15-ти минут. При каждом заходе в парилке нужно проводить не более 15 мин., а перерыв между посещениями должен составлять 20-30 мин. Такое правило продиктовано особенностью работы пор. Под действием различной температуры они сужаются и раскрываются, что позволяет коже качественно очищаться.

3. Вотрите масло в кожу. Как правило, рекомендуют втирать масло в распаренную кожу после банных процедур, кожа станет мягкой, а масло защитит ее от загрязнения.

4. Посещать римскую баню можно сколько угодно.

Тут противопоказаний нет.

Римская баня что это такое

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Русская баня

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи – каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант – обливное ведро.

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3 -15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку.

Современные сауны часто оборудуют электрической печью. Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100%, температура 37-45⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30%. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.


Римская баня

Мяч ты оставь, уж звенит колокольчик — терма зовет и тебя.

Верность гражданскому духу, патриотизм, рынок труда и капитала, профессиональная армия, государственная таможня, бетон и «римский свод», цифры, акведуки, фонтаны. Невозможно перечислить все, что подарили миру потомки этрусков. Пожалуй, самым общеизвестным даром доблестных римлян является баня — образец умелого сочетания инженерной мысли и художественного вкуса.

Трудно сказать, какая баня самая древняя: египетская, вавилонская, русская, а может японская или китайская. Как бы там не было римская баня одна из древнейших.

Поначалу римские бани строили неподалеку от термальных источников, что позволяло напрямую использовать их воды. Отсюда пошло и само название — термы. Впоследствии, благодаря акведукам и водопроводной системе, стало возможным строить бани в городах. Самые большие термы находились в Риме. Строительство было обязанностью государства. Каждый уважающий себя император, добиваясь народной любви, просто был обязан построить бани, превосходящие размером и красотой бани предшественника. Так находящиеся недалеко от Колизея знаменитые бани Каракаллы были рассчитаны на 2300 человек. Общая площадь составляла 12 гектаров. А бани Диоклетиана вмещали 3500 желающих попариться. Для удобства кроме трех больших бассейнов, сторона одного из которых тянулась на полтора километра, были обустроены индивидуальные купели. Тогда при строительстве трудились 40 тысяч человек в течении 5 лет.

Сами бани являлись грандиозными сооружениями. При строительстве не экономили ни на чем. Роскошь, роскошь во всем! Огромные помещения, украшенные мозаикой, арками, колоннами, сводами. Невероятное разнообразие природного камня, использованное в отделке, порфир и мрамор, туф и травертин, оникс и гранит, создавали неповторимую игру цвета. Золотом и серебром отделывали рукомойники.

Мраморные изваяния лучших мастеров украшали ниши и коридоры. Так скульптура банщика со скребницей известного мастера Лузиппа встречала всех у входа в термы Агриппы. Статуя Лаокоона с двумя сыновьями была найдена при раскопках другой термы.

Для изнеженной знати придумывали все новые и новые приспособления: к потолку на цепях была подвешена мраморная ванна, в которой водные процедуры совмещались с раскачиванием, как на качелях. Но не было предела изощрениям римской аристократии. По приказу жены императора Нерона Поппеи при бане содержали 500 ослиц. Их молоком заполняли ванну, в которую императрица окунала свое холеное тело. Почему ослиное? Неизвестно.

Однако обычными гигиеническими процедурами дело не заканчивалось. Понятие римской бани гораздо шире. В баню приходили с раннего утра и оставались до позднего вечера. Под сводами бани размещались арена для спортивных игр, гимнастический зал, буфет, библиотека, стадион. Ораторы упражнялись в искусстве красиво говорить, поэты читали стихи, торговцы заключали сделки, политики вершили государственные дела, заговорщики плели паутины интриг, бездельники распространяли слухи, любовники назначали свидания, больные лечились, музыканты устраивали концерты. В некоторых термах были даже театры.

Устройство римской бани

Устройство римской бани продумано до мелочей. При наличии постоянной горячей воды из природных источников (37–40 °С) главной задачей оставался разогрев помещения. Огонь разжигали неподалеку в печи и жар с помощью мехов нагнетали под пол. Пар и теплый воздух через отверстия в стенах и под полом согревали помещение до нужной температуры. Чтобы не обжечься при ходьбе, пол делали двойным. Для дополнительной защиты надевали деревянные тапочки. Утром барабанная дробь извещала жителей об открытии. Каждый желающий от плебея до императора имел право посещения.

Римская баня состояла из восьми помещений. Сама процедура была продумана таким образом, чтобы дать возможность организму постепенно приспособиться к сильному жару. После предварительного мытья римляне входили в тепидариум — слегка разогретую комнату. Оттуда следовали в более горячую — коллидариум. После того, как организм привыкал, можно было попариться в самой горячей комнате — лакониум (до 60 °С). Обратный процесс тоже был щадящим: сначала окунались в бассейн с подогретой водой (37 °С) и только потом охлаждались в холодной (12 °С). Затем начинались массажные процедуры и разминания, стрижка, втирание кремов и эфирных масел, удаление волос. Римляне носили открытые сандалии, поэтому уделяли много времени уходу за кожей ног.

Современная римская баня

Бани в Европе предали забвению после, как бы странно это не звучало, введения «запрета» на чистоту. Через много лет римская баня вернулась более компактной, но транслирующей своеобразную стилистику.Принцип устройства бани полностью сохранен. Она, как и прежде, состоит из нескольких отсеков с разной температурой и степенью влажности, бассейна, процедурных комнат. Также нагревается от пола и стен.

Дизайн интерьера соответствует римскому стилю. Арки, колонны, своды, ниши, статуи, отделка под золото или серебро, обилие природного камня, мозаика, мраморные сидения — все это способно возвратить в далекие времена, заставить почувствовать атмосферу беспечной роскоши.

Благотворное влияние римской бани на организм обусловлено постепенным приспособлением к жаре, что позволяет перезапускать обменные процессы, активизировать кровообращение. Включение иммуномоделирующих систем помогает организму успешно бороться с простудными и воспалительными заболеваниями. Такая баня благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов, снимает усталость мышц, способствует подвижности суставов. Однако высокая температура и влажность показаны не всем. Любое остро текущее заболевание, беременность, болезни почек, дыхательных путей и любое проявление онкологии сделает посещение бани крайне нежелательным.


Римские термы: самые знаменитые бани Вечного города

Среди главных дошедших до наших времен достопримечательностей Рима почетное место занимают термы – огромные общественные бани, которые имели большую популярность у древних римлян.

Услышав о банях как о достопримечательностях, можно удивиться – как постройка с сугубо бытовым предназначением, может вызвать такой интерес? Но увидев общественные бани, «великие термы», построенные римскими императорами, сомнения быстро развеиваются. Это настоящие дворцы, где мытье тела было далеко не единственным занятием.

Римская баня: что это такое?

Термы играли важную роль в жизни римлян. Они появились еще в третьем веке до нашей эры, но долгое время были доступны только для знати. В начале первого тысячелетия, императоры стали строить общественные термы колоссальных масштабов, где одновременно могли находиться около трех тысяч посетителей. Примечательно, что строились такие банные комплексы для бесплатного посещения. Это был своего рода «подарок» императора простым смертным.

Термы обязательно включали в себя несколько помещений:

Apodyteria – гардеробная и раздевалка,
Caldarium (кальдариум) – помещение с сухим теплом высокой температуры, вокруг него располагались парилки и залы для мытья,
Tepidarium (тепидариум) – помещение с сухим теплом средней температуры,
Frigidarium (фригидариум) – помещение с бассейном (часто открытым), наполненным прохладной водой, здесь охлаждались после парилки,
Alipterium – помещение для массажа и натирания маслами.

Посещение терм римляне относили к культурным мероприятиям, поэтому внутренняя обстановка должна была соответствовать этому предназначению. В римских банях всегда было чисто, аккуратно и красиво. Интерьер украшали мозаикой, фресками и скульптурами. Во внешнем дворе разбивались цветущие сады, строились фонтаны, беседки и аллеи для прогулок. Неотъемлемой частью терм были небольшие стадионы, крытые галереи для пробежек и гимнастические залы. Обязательными были также читальные залы, амфитеатры, сцены для представлений и т. п. Термы были центрами общественной жизни Рима.

6 самых популярных терм Рима

Термы Агриппы

Cамые первые «великие термы» (I век н. э.), появившиеся в Риме недалеко от Пантеона.

Назвали их в честь основателя – Марка Агриппы. Комплекс этих бань претерпевал множественные изменения за свою историю и даже был частично разрушен, но все же до сегодняшнего дня остались его руины.

Находятся остатки великих терм на узкой улочке Via dell’Arco della Ciambella, зажатые в плотной застройке более современных зданий.

Термы Тита

Император Тит построил эти термы в I веке н. э. на месте сгоревшего дворца Нерона, в 100 метрах от Колизея.

Термы не сохранились в своем первозданном виде, но даже по останкам архитектурного сооружения можно понять, насколько масштабным было это сооружение. На территории комплекса находилось множество помещений, в том числе читальный зал, театр. Фасад здания был обращен в сторону Колизея.

Руины терм расположены на одноименной улице в двух шагах от станции метро «Колизей».

Термы Траяна

Термы императора Траяна (II век н. э.), расположены в нескольких метрах от терм Тита, на том же поле где когда-то стоял огромный дворец Нерона (Domus Aurea).

Комплекс не действует в настоящее время, но из раскопок на его руинах историки установили, что термы занимали площадь около 100 000 м². Под ними были построены подземные тоннели для обслуживающего персонала.

Находятся термы на улице, которая носит их имя Via delle Terme di Traiano.

Термы Каракаллы

Термы Каракаллы (III век н. э.), пожалуй, лучше остальных позволяют оценить размах, с которым строились императорские термы. Их величественные руины больше напоминают останки дворца, нежели общественной бани.

Весь комплекс занимает территорию больше 150 000 м², а площадь всех его помещений составляет около 30 000 м². Термы могли принять одновременно около 2000 посетителей. К их услугам были доступны: парилки, бассейны, массажные кабинеты, театр, стадион, гимнастические залы, сады для прогулок, террасы для отдыха на свежем воздухе и многое другое. Все здания были отделаны мрамором и украшены изощренной мозаикой и скульптурами.

Найти эти термы несложно: они расположены вдоль улицы, которая так и называется – Via delle Terme di Caracalla (станция метро Circo Massimo).

Термы Диоклетиана

Термы императора Диоклетиана были построены в IV веке н. э. Банный комплекс поражает своим масштабом, его площадь составляла 130 000 м².

Эти размеры легко представить, прогулявшись вокруг объектов, которые построены на месте прежних терм: прежнюю территорию садов сейчас занимает площадь Piazza della Repubblica, здание главного зала перестроили в церковь Santa Maria degli Angeli e dei Martiri, в другом бывшем здании термы работает Национальный римский музей, а еще один зал был перестроен в церковь San Bernardo alle Terme. Главный вокзал Рима – Termini, тоже назван в честь терм Диоклетиана.

До терм Диоклетиана можно доехать на метро: выйти на станции Repubblica – Teatro Opera или на Termini.

Термы Константина

Этот комплекс бань был построен императором Константином в IV веке н. э., в южной части Квиринала (это один из семи холмов Рима). Это последние из императорских терм. После императора Константина в Риме больше не строили общественные термы таких масштабов.

Сегодня от терм Константина остались лишь руины. Центральное их здание занял нынешний Выставочный Дворец (Palazzo delle Esposizioni), на месте другого здания терм построен другой дворец – Palazzo della Consulta, а часть терм была разрушена ради прокладки улицы Via Nazionale.

Среди руин встречаются останки библиотек, купальных залов, портиков и т.п. Но даже по ним можно представить красоту и масштабность сооружения, которое здесь было во времена Константина.


Римская баня терма

Древние римляне многое оставили своим потомкам: Колизей, многоквартирные дома, общественные туалеты, дороги, построенные римлянами еще в античные времена, и многое другое. Особой любовью пользовалась в древнем Риме баня.

Терма, как называли баню, была не только местом омовения, оздоровления, расслабления горожан, но и своеобразным центром общественной жизни Рима. Но баню любили не только в древнем Риме, она и по сей день пользуется популярностью во всем мире.

Немного истории

Римские бани применялись не только по прямому назначению, но и как место проведения бесед, чтения стихов, пиршеств, обсуждения важных государственных вопросов, в них услаждали дух и тело.

Античная римская баня состояла из нескольких помещений:

  1. помещение – теплое, с бассейном подогретой воды. Оно служило местом разогрева посетителей для дальнейшего прохождения в другие помещения бани,
  2. помещение – жаркое, с бассейном теплой воды. К этому помещению примыкала парная,
  3. помещение – холодное, с бассейном прохладной воды.

Кроме этого, бани были оснащены раздевалками, комнатами для массажа, просторными помещениями для физических упражнений.

Римские бани были грандиозными и богато украшенными сооружениями. Античные строители искусно отделывали резьбой по камню просторные помещения, мраморные лестницы и бассейны. Фрески на стенах были поистине шедеврами античного искусства. В древнем Риме были как частные, так и общественные термы, которые отличались исключительным великолепием — белоснежный мрамор бассейнов, лестниц, фонтанов, золото и серебро рукомойников.

Отличительная черта римской бани – повышенная влажность воздуха и относительно низкая (45 градусов) температура. Эти факторы способствуют лучшему выводу шлаков, очищению и оздоровлению всего организма.

В стенах и потолке парной для прохождения пара имелись специальные отверстия, что способствовало поддержанию в помещениях одинаковой температуры. Кроме того, пар был целебным, так как в него добавлялись экстракты всевозможных лекарственных трав.

Римская баня на участке загородного дома

Такое устройство типично для классической римской бани, поэтому в наше время владельцы бань желают его придерживаться. Совсем не удивительно, что много желающих и у себя на приусадебном участке создать такой же оазис наслаждения. Сразу нужно подчеркнуть, что баня будет недешевым удовольствием. Если вы все-таки решили у себя на участке построить ее, сразу выделите под строительство большую площадь. При возведении римской бани нужно учитывать, что расстояние от нее до остальных сооружений должно быть не меньше 10 метров, и наряду с обязательными отделениями должна быть комната для раздевания и хранения одежды.

Современные римские бани не утратили своих основных особенностей: просторные, глубокие бассейны, в которых можно плавать, роскошь интерьера, изысканность отделки помещений. Классическая римская баня обязательно должна иметь хотя бы три основных помещения, и в центре любой комнаты должна помещаться раковина с водой или небольшой фонтан.

Каждая деталь в римской бане имеет свой смысл и свое назначение. Даже упрощенный ее вариант непрост в исполнении, по этой причине проектировку и возведение римской бани лучше всего доверить профессионалам в этом деле.

В античности термы были местом, где часто решались серьезнейшие государственные вопросы, и головы купающихся людей должны быть светлыми. По этой причине все помещения, пол, потолки, стены и даже скамейки произведены из натурального белого мрамора, что должно строго соблюдаться и в наше время, если мы хотим соответствовать оригиналу.

Жара в римской бане переносится легко. Пар вызывает довольно сильное потоотделение, не обжигая при этом кожу. Вы будете с удовольствием наслаждаться таким приятным свежим целебным паром, который словно обволакивает все ваше тело. Процесс прогревания паром происходит постепенно, всего 10 минут – и ваша кожа хорошо распарена, поры открыты. Для желающих имеются помещения с сухим и влажным паром.

Затем вас ждет джакузи. В античной бане эту функцию выполняли водяные струи. А после джакузи снова возвращаемся в парную. Такое чередование нужно производить несколько раз.

Дальше происходит омовение теплой водой с применением всевозможных гелей с минеральными маслами или специального вяжущего мыла. Последний этап – смазывание тела миндальным маслом с последующим окончательным омовением мылящими средствами.

Конечно, иметь свою баню очень хорошо, ведь можно париться, когда этого хочется именно вам, пусть даже и каждый день, а не ждать, когда пригласит друг. По мнению врачей, римская баня считается наиболее эффективным средством для оздоровления организма, как во времена древнего Рима, так и в настоящее время.

Также интересно почитать:


Римские бани

Термы — античные бани в классической Греции — при больших домах и гимнасиях, в период эллинизма ими пользовалось всё население города. В Древнем Риме термы возникли по греческому образцу и стали центрами общественной жизни.

Содержание

Древнеримские термы

Внутри императорские термы были выполнены из мрамора, украшены мозаикой, скульптурами и мраморными колоннами, окна и двери были из бронзы. В термах находились следующие помещения: одежду оставляли в раздевалке (apodyterium), затем посетитель мог заняться спортом или смазать тело маслами. Банная «программа» начиналась с купания в холодной воде во frigidarium, затем в чуть теплой воде в tepidarium, и потом в caldarium, с теплой водой.

Система отопления в термах

Римские архитекторы разработали эффективную систему центрального отопления с подогревом пола и стен (hypocaustum). В термах с помощью печи (praefurnium) нагревались вода и воздух, которые затем циркулировали под полом и в полостях стен. При этом использовались двойные покрытия, чтобы пол не был очень горячим. Верхнее покрытие состояло из больших кирпичей, слоя битой глины и основного покрытия. Все это держалось на небольших кирпичных опорах (pilae), которые сразу размещали в шахматном порядке. В стены были встроены прямоугольные кирпичи, внутри полые (tubuli), которые крепились металическими скобами. Внутри стены терм были украшены мрамором или оштукатурены.

Термы Древнего Рима

  • Термы Агриппы
  • Термы Тита
  • Термы Траяна
  • Термы Каракаллы
  • Термы Диоклетиана
  • Термы Константина

Лучше всего сохранились термы Каракаллы, которые уже в V в. н. э. считались одним из чудес Рима.

Литература

  • Сергеенко М. Е. «Жизнь Древнего Рима». М.-Л., 1960
  • Hoffmann Th.R. «Die Kunst der römischen Antike».Stuttgart, 2005.

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое “Римские бани” в других словарях:

Турецкие бани — или ирландско римские бани см. Баня … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Баня в медицинском отношении — Кожа есть один из наиболее важных органов нашего тела, и забота о нормальных ее функциях есть предмет крайней необходимости не только для поддержания метаморфоза тела на определенной высоте, но и для нормального развития весьма многочисленных и… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Русская баня — Сауна Баня (возможно, заимствование из лат. balneum или греч. βαλανέιον) помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или пара (в русской бане). Часто в это понятие… … Википедия

Баня — У этого термина существуют и другие значения, см. Баня (значения). Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии … Википедия

ТЕРМЫ — (лат. thermae, от греч. therme теплота). 1) римские бани, купальни, большая часть которых были впоследствии обращены в дворцы. 2) теплые минеральные источники. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ТЕРМЫ… … Словарь иностранных слов русского языка

Анкара — столица Турции. Основана в VII в. до н. э. под названием Анкира, ср. греч. ankyra, латин. апсога, турецк. lenger якорь и остановка, стоянка (термин лянгар и его фонетические варианты часто встречаются в названиях Центр. Азии и Ближнего Востока),… … Географическая энциклопедия

Памуккале — (Pamukkale), нас. пункт и туристский объект на ЮЗ. Турции. Город музей и бальнеологический курорт на месте образования уникальных геол. отложений (травертинов). Богатые солями кальция горячие воды, сбегая по склону, образовали водопады и… … Географическая энциклопедия

Культура Древнего Рима — История Древнего Рима Основание Рима Царский период Республиканский период Ранняя Республика Пунические войны и экспансия на Востоке Братья Гракхи Союзническая война Марий и Сулла Заговор Катилины Пе … Википедия

Бат — (Bath), город на В. Великобритании, на берегах р. Эйвон, в 19 км к ЮВ. от г. Бристоль. 86 тыс. жителей (2003). Популярный бальнеологический курорт. Термальные (45–49 °С) радоновые минер. воды, которые использовались ещё римлянами в I в. до н.э.… … Географическая энциклопедия

Бат — (Bath), город в Великобритании (Англия), на р. Эйвон, близ Бристольского залива Атлантического океана 80 тыс. жителей (1981). Бальнеологический курорт (термальные радоновые воды использовались ещё римлянами, основан в I в. , поселение Акве Сулис) … Энциклопедический словарь


Римские бани - как было в Древнем Риме и как все устроено теперь?

Римские бани (термы) имеют самую древнюю историю. Появившись еще до нашей эры, они сразу стали центром культурной жизни всего римского народа. Пожалуй, это самые масштабные «помывочные» для массового пользования, роскошь и величие которых не удалось превзойти ни одному другому виду бань.

«Содержание» римских бань: а что внутри?

Классическая римская баня состоит из множества помещений с разной температурой и влажностью. Здесь обязательно были:

  • аподитериум – прохладная раздевалка
  • тепидариум – теплое помещение с температурой 37-40°С и умеренной влажностью до 40%
  • каллидариум – жаркое и влажное помещение с температурой 45-50°С и влажностью до 100%
  • лакониум – сухая парная (по климату схожа с финской сауной), в которой температура доходит до 80°С, а влажность не превышает 15-20%
  • фригидариум – холодное помещение с двумя бассейнами (с теплой и холодной водой – для контрастных купаний)
  • лавариум – помещение для массажа, косметических и гигиенических процедур

Римские бани называются термами не случайно, ведь их строили возле источников с термальной (горячей) водой. Этой водой и пользовались в бане, наполняя ею бассейны и используя для омовений. Так практичные римляне освобождались от необходимости нагревать воду (она всегда была в наличии с температурой 37-40°С) и могли менять ее в бассейнах два раза в день.

Перечисленные помещения были только основой римских терм. Так как римские бани в Древнем Риме практически сразу после своего появления стали центром проведения досуга, то содержание терм стало разрастаться. Здесь появились залы для занятия спортом, библиотеки, массажные комнаты, театральные залы, помещения для принятия пищи (аналог современных ресторанов). Все это способствовало тому, что человек мог прийти в термы и остаться там на весь день – развлечений море!

Вершина инженерной мысли – коммуникации в термах

Работа терм была основана на использовании термальной (нагретой самой природой до 37-40°С) воды. Она подавалась в баню по системе труб, проходивших под стенами, и обогревала помещение. Одновременно в подвальном помещении, под полом, находилась печь (или очаг) и котел с водой. Вода в котле постоянно кипела и образовывался пар, выходивший через отверстия в стенах в парные термы. Для того, чтобы пол из-за жара печи, находившейся непосредственно под ним, не был обжигающим, его делали двойным.

В термы приходили отдыхать и наслаждаться жизнью и этому способствовало все: и подходящий климат в помещениях, и их разнообразие, и постепенный переход от низких температур к высоким и наоборот. Такой режим банных процедур, когда человек вначале попадает в чуть прогретую комнату (тепидариум), затем в более горячую (каллидариум), а уж потом в парилку (лакониум) помогает предупредить температурный стресс для организма. После лакониума также необходимо охлаждаться постепенно: вначале окунуться в бассейн с теплой водой (37°С), а потом – с холодной (12°С). Благодаря отсутствию резких контрастов, организм человека не обезвоживается и в настоящих римских термах нет ощущения сухости во рту и непреодолимого желания попить.

Блеск и роскошь римских терм

Термы олицетворяли собой роскошь Римской Империи. Бассейны и лежаки выполнялись из мрамора, стены и полы облицовывались мозаикой, рукомойники изготавливались из натурального камня или драгоценных металлов – золота и серебра.

Несмотря на роскошь римских бань, входная плата за посещение была вполне демократичной. Сюда ходили как богатые люди, так и бедняки – термы стирали границы социальных слоев и позволяли общаться на равных.

Современные термы – упрощение и компактность

Современные термы, к сожалению, уже не обладают тем величием и популярностью, которые были присущи древним римским купальням. И это можно объяснить лишь одним: дороговизной строительства. Множество помещений, богатая отделка, сложные системы коммуникации – все это удовольствие не из дешевых. В современных термах больше не строят библиотеки и не устраивают спортивные состязания, теперь это – просто баня. Однако, она так же, как и ее древний предок, обязательно состоит из нескольких комнат, в каждой из которых искусственно поддерживается разная температура и влажность.

Что касается дизайна, то он оформляется в римском стиле, что предусматривает устройство арок, сводов, наличие античных статуй, колонн. Полы выкладывают из натурального камня или состаренной плитки «под камень». Стены отделывают мозаикой, мрамором или стилизованной под камень плиткой. Такая роскошь редко находится в частном владении, чаще всего современные римские бани являются частью крупных отелей или СПА-центров.

Оздоровительные свойства и противопоказания римских бань

Термы, благодаря разнообразию помещений с разной температурой и влажностью, вобрали в себя практически все положительные качества других видов бань. Благодаря постепенному нагреву тела происходит ускорение обмена веществ, усиление кровообращения, а значит и усиление иммунитета. Организм начинает усиленно бороться со многими хворями: простудами, инфекционными и воспалительными процессами. Отмечено благоприятно воздействие на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, на суставы и мышцы.

К сожалению, если у вас наблюдается любое острое заболевание, особенно сопровождающееся повышенной температурой, вход в римские термы вам запрещен! Иначе вы навредите своему здоровью и еще больше усугубите свое состояние. Также нельзя проводить банные процедуры в термах при беременности, тяжелых болезнях почек, верхних дыхательных путей, желудка, кишечника, наличии онкологического заболевания.

особенности строительства. Альфа Спа дизайн

Римские термы — одни из древнейших бань, известных человечеству. Такие конструкции появились еще до нашей эры. В Древнем Риме они были частными и общественными. Здесь не только парились и мылись, но также обсуждали последние события, проводили деловые встречи, потчевали гостей изысканными блюдами и напитками.

Главная особенность терм заключалась в эффективной центральной системе отопления. Специальная печь нагревала воду и воздух, благодаря которым создавался особый микроклимат в помещениях. Пол и стены подогревались до нужной температуры, но не были слишком горячими. Теплый пар циркулировал в парных и буквально обволакивал тело. Посещение терм благоприятно сказывалось на состоянии организма. К полезным эффектам можно отнести:

  • очищение дыхательных путей,
  • улучшение обмена веществ,
  • снятие мышечного напряжения,
  • уменьшение отечности,
  • увлажнение кожи.

Сегодня такие парные можно посещать в банно-оздоровительных комплексах. Однако некоторые ценители полезных гигиенических процедур строят римские бани дома. Что для этого нужно?

Оснащение римской бани для дома

Римская терма — сложный объект. Поэтому его строительство должно начинаться с разработки дизайн-проекта. Заказать его можно в компании «АльфаСпа дизайн». Мы предоставим несколько эскизов и после согласования подходящего варианта организуем все работы.

Основной этап создания римской бани — поставка качественного СПА оборудования. Наша компания для оснащения объекта использует римскую терму Roman Bath от Starpool. Это оптимальное решение, в котором изысканный дизайн сочетается с инновационными технологиями. Для парной характерен комфортный микроклимат — температура до 65 °C, влажность — около 30%. Стены из композитного материала прогреваются до 70 °C, а лежаки — до 39 °C.

Модель Roman Bath от итальянского производителя Starpool оснащена уникальной системой подачи растительных экстрактов Aromatizer technique. Они попадают в особый сосуд и благодаря циркуляции воздуха проникают в парную. Это увеличивает пользу оздоровительно-релаксационных процедур.

Как заказать строительство под ключ?

Чтобы заказать проект римской бани для дома, позвоните нам по телефону или отправьте заявку на электронную почту. Все контакты приведены в соответствующем разделе на сайте. Нужна консультация специалиста? Свяжитесь с нашим менеджером, и он ответит на все интересующие Вас вопросы.

Все публикации

Отличия хамама от паровой бани

У турецкого хамама и паровой бани много сходства. Настолько много, что многие не видят разницы. Тем не менее, это различные сооружения. Любопытно, что разница между ними не климатическая, а скорее культурно-историческая.

Паровая баня

Предшественник паровой бани — римский калдариум. Римские строители проектировали его, как самую жаркую и влажную комнату в римских термах. Для этого, под калдариумом строили помещение с гигантским котлом. Рабы постоянно кипятили в котле воду. Жар и пар поднимались и нагревали калдариум.  

Современная паровая баня уникальна 100% влажностью. Внешне это выражается в постоянно висящем паровом тумане. В отличие от саун, скамейки в паровой бане ставят в один ряд, потому что температура распределена гораздо более равномерно.

Посещение паровой расслабляет и выводит из организма вредные вещества. Тело получает эффект схожий с сауной при меньшей тепловой нагрузке.

Компактный вариант паровой бани — пародушевая кабина. Это небольшой бокс с душевым модулем и парогенератором. Его легко можно уместить в среднего размера ванной комнате.

Турецкий хамам

Турецкое слово "хамам" переводится, как ванная комната. Как и у паровых бань, далёким предком хамама был калдариум. Калдариумы и другие достижения науки прилагались, как бонус, к римским завоеваниям. Прошли века, Римская империя давно распалась, а вот термы с калдариумами остались. Турки развили идеи римлян и добавили в устройство хамама национального колорита. 

Мусульманская религия гласит, что тело и душа должны быть чисты. Так в хамаме появился чебек — большой круглый теплый камень. На чебеке посетителей хамама мыли и делали массаж. Для омовения вокруг стен поставили курны — сосуды с водой. Хамам также стал местом общения, поэтому строители значительно расширили скамьи. Важная архитектурная особенность турецкого хамама — купол, препятствующий конденсации влаги на потолке.

В отличие от паровой бани, влажность в хамаме не 100% а около 80%.

Что в итоге

Паровая баня почти не отличается от хамама по температуре, но более влажная. Если хамам исторически место для общения и мытья то современная паровая баня — скорее место для профилактических процедур. Паровую баню можно уместить в компактный формат пародушевого бокса, а канонический хамам требует наличия купола, чебека и курн.
 

Читайте также:

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Этапы строительства хамама

Выбор парогенератора для хамама

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Хамам и здоровье

Какими были бани разных стран мира

Дерево и клей

Как удалось выяснить, купели делают из трех видов древесины: дальневосточной липы, сибирского кедра и тика. Ранее фурако делали из дуба, но у дуба есть один серьезный недостаток — в его древесине огромное количество дубильных веществ. Поскольку купель никаким защитным слоем, кроме масла, покрывать нельзя (иначе она перестанет быть купелью), дубильные вещества выступают на поверхности фурако и на ней появляется слой, напоминающий битумный вар.

Алтайская баня (иногда ее называют тибетской) греет человека облаком пара, напоенного ароматом лекарственных трав. Важное отличие от русской парной состоит в том, что в пар не приходится окунаться с головой, подвергая сосуды мозга рискованным нагрузкам.

Иногда купель собирают традиционным бондарным способом: трапециевидные в сечении ламели делаются гладкими и прижимаются друг к другу за счет разбухания и стягивания обручами. Другая технология — соединение ламелей методом «шип-паз», что добавляет прочность конструкции, которой требуется удерживать до 2 т воды. Между собой деревянные планки проклеиваются эпоксидной смолой, и лишь в некоторых соединениях вместо смолы используется силиконовый герметик, обладающий определенной эластичностью, что становится важным при разбухании изделия. После того как «бочка» собрана и на нее надеты обручи, внутрь купели устанавливают необходимое оборудование — устройства нагрева и фильтрации, гидро- и аэромассажа.

К офуро требования не так высоки, ведь в них не заливается вода и стенки ящика практически не соприкасаются с кожей человека. При их изготовлении используются дуб, тик или липа, и здесь на первый план выходят не свойства конкретной породы древесины, а скорее соображения дизайна. Деревянные детали соединены шпунтами, так как герметичность здесь не требуется.

Если офуро эксплуатируется всегда в закрытом помещении, то японские банные купели могут быть вынесены и на открытый воздух, что нередко практикуется как в Японии, так и в России. В этом случае к купели подводят необслуживаемый теплообменник или проточный нагреватель воды.

Как бы ни была устроена баня и из какого бы уголка мира она ни пришла, польза ее очевидна: баня оздоравливает тело, позволяет расслабиться, снять усталость и одновременно ощутить прилив бодрости. А уж кому что милее — турецкий камень или японское дерево — вопрос вкуса и настроения. Попробовать стоит все.

Редакция благодарит представителей ООО «Горстройсервис» (японские бани) и ООО «КБ Стим» (хамам) за консультации при подготовке данной статьи

История парилки

История паровой бани.

Купание в поту было популярно во многих культурах по всему миру на протяжении сотен и сотен лет.

Финны, конечно, заявили, что сауна является их предпочтительным методом купания с потом, а у американских индейцев были потовые домики, которые использовались примерно в то же время, что и первая сауна.

История паровой бани, в которой используется более низкая температура, но гораздо большая влажность, восходит к римлянам и туркам, хотя вполне вероятно, что эти две группы популяризировали и впитали в свои культуры то, что уже происходило на протяжении поколений раньше. в греческом обществе.

Римские бани.

В Древнем Риме бани были неотъемлемой частью культуры не только для здоровья и гигиены, но и из-за их социальной значимости.

Большие императорские бани были известны как «Термы», а «Балнеэ» - это небольшие помещения, которые были либо общедоступными, либо примыкали к частной вилле.

Римляне распространили свою любовь к баням по всей Империи, и в большинстве римских городов была по крайней мере одна общественная баня, а также они были важным зданием в римских гарнизонах.

Общественные бани, состоящие из трех основных помещений;

• Калдариум был самым горячим из трех.

• Тепидарий был теплой баней.

• Фригидарий был холодной баней.

Калдариум был построен прямо над печью - или гипокаустом - и стены также были полыми, так что горячий воздух, идущий снизу, тоже их нагревал.

В Калдариуме будет мозаичный пол, и мозаика по-прежнему остается самым популярным способом украшения современной парилки, но в остальном она была бы довольно простой из-за высоких температур, достигнутых в ней.

Тепидарий был самым богато оформленным из трех залов, и это было пространство, которое использовалось как массажный и процедурный кабинет, место для мягких тепловых ванн и как самое социальное пространство из трех.

Фригидариум был раздевалкой и местом, где располагалась купель с холодной водой.

Римляне любили свои бани и весь процесс купания в поту.

Когда иностранец спросил, почему он мылся один раз в день, римский император, как говорят, ответил: «Потому что у меня нет времени мыться два раза в день.”

Турецкая баня.

Хаммам, или турецкая баня, традиционно состоял из трех основных комнат, таких как римская баня, и каждая комната определялась своей температурой - горячая, средняя и холодная.

Изначально хаммамы были прикреплены к мечетям, но во время Османской империи они стали отдельными и обособленными местами, столь же популярными благодаря общению, которое происходило там, как купание в поту.

турецких бани были представлены в Великобритании в 1850-х годах главным образом дипломатом Дэвидом Уркартом. В течение следующих 150 лет в Великобритании открылось более 600 турецких бань, а первая турецкая баня открылась в США в 1863 году.

Современные парилки и паровые души.

С появлением парогенератора паровые бани и паровые души снова стали популярными.

Паровая баня отлично подходит для снятия мышечного напряжения, очищения и детоксикации кожи и может принести реальную пользу кровообращению.

Они могут помочь при проблемах с дыханием, таких как бронхит, астма и проблемы с носовыми пазухами, а с добавлением эфирных масел их можно использовать для ароматерапии.

Tylö предлагает ряд возможностей для паровой бани в вашем собственном доме. От паровой бани Panacea, паровых бань Elysee и Excellent до Impression Twin, сочетающего в себе удовольствие от пара с сухим жаром традиционной сауны, Tylö привнесла паровую баню в самые современные технологии и дизайн, а также сделали его доступным для всех.

История паровых бань у древних греков и римлян

Паровая баня была частью человеческого опыта на протяжении веков, как мы узнали из книги «Паровая баня: путешествие сквозь века». В следующей главе истории паровых бань мы узнаем, как древние греки и римляне использовали пар и повлияли на современные спа-процедуры!

Спа-процедуры, созданные древними греками!

Знаете ли вы, что многие спа-процедуры, которыми вы пользуетесь сегодня, были созданы древними греками?

В «Книга бани » Франсуаза де Бонневиль пишет, что в VI веке до нашей эры, Греция, г. «Купание стало ритуалом, превратившись в искусство очищения песка, горячей воды и горячего воздуха в паровых банях с темным сводом, » охлаждающая ванна, обтирание ароматическими маслами .«Наши грязевые ванны, ароматерапия и пар - все это древние изобретения!

Греки и римляне признавали, что чистота необходима для здоровья. Купание, уход за телом и поддержание его в оптимальной форме - все это способы отдать дань уважения богам. Гиппократ рекомендовал ежедневные купания и массаж с ароматными маслами.

  • Древние греки использовали минеральные ванны для исцеления, выводя токсины из организма с ваннами из глиняной воды или соли Эпсома .
  • Настой ванн с лавровыми листьями стимулировал кровообращение и облегчал ревматические боли.
  • Ванна с ароматизированной водой - лаванда - успокаивала нервы.

Гомер и другие классические писатели рассказывают нам о большом разнообразии ванн, от ванн с горячей водой до ванн с горячим воздухом, или laconica, - название, происходящее из региона Лаконика, более известного как Спарта. Спартанцы разработали примитивные паровые бани, предшественники наших паровых душей. Термовоздушные бани нагревали угольными кострами или методом раскаленной породы, нагревая камни вне камеры. лаврового дерева, пихты, сосны, или веток можжевельника. были добавлены для их лечебных эссенций, аналогичных современной ароматерапии.Греки также использовали настои или эфирные масла этих растений. Потоотделение усиливалось массажем с добавлением масел или выпиванием чашки горячей травы перечной мяты или чая бузины перед тем, как войти в паровую баню.

Купание стало для греков образом жизни, видом искусства, который прославляли в красивых зданиях. Греческие бани были построены рядом с гимназией не только для очищения тела, но и в качестве мест для собраний.

Древние римляне построили великолепные паровые бани!

В то время как греки инициировали многие из известных нам сегодня спа-процедур, дух соперничества римлян заставил их соревноваться в строительстве самой большой, самой великолепной и самой обширной парилки (от греческого слова «горячая»), которую когда-либо знал мир.

К 300 году н. Э. Термы Диоклетиана вмещали от 3000 до 6000 купающихся в день в парящем гранитном сооружении, занимающем 1,5 миллиона квадратных футов. Римские бани были красиво украшены потрясающими мраморными мозаиками, фресками и массивными куполами.

Римляне были известны своим инженерным мастерством, и их обширные помещения для купания не были исключением.

  • Акведуки заполнены переливными ваннами.
  • Сводчатые потолки поддерживали массивные крыши, закрывающие парилку .
  • Гипокауст, где дровяной камин нагревает мраморные полы на возвышении, направляя горячий воздух через трубы в стене, поднимает температуру до более чем 210 градусов по Фаренгейту. Купальщикам приходилось носить специальную обувь, чтобы защитить свои ноги.

Римляне разработали ритуалы для помещения купальщика в постоянно усиливающуюся жару и обратно. Купальщицы начинали в холодной комнате ( фригидарий, ), окунулись в ледяную воду, в расслабляющую теплую комнату ( тепидарий ). Предполагается, что на этой стадии расслабляются мышцы и суставы, улучшается кровообращение, пищеварение и аппетит.Теплая вода открывала поры тела, поэтому, когда купальщики входили в горячую комнату ( caldarium ), они потели в сериях потовых и иммерсионных ванн. Купальщики либо возвращались в теплую комнату для массажа с маслами, их тела очищали стирджилом, изогнутым металлическим инструментом, удаляющим масла и пот, либо делали еще одно холодное погружение, чтобы закрыть поры и защитить тело от сквозняков.

Хотя купание было главной достопримечательностью, эти огромные купальные комплексы предлагали и другие развлечения.Римляне проводили все дни в парилке , ели, общались, посещали представления или занимались спортом. Бани стали их основным социальным центром. Были даже спальные места для тех, кто хотел вздремнуть. Плата за вход в эти общинные центры оставалась низкой, так что практически каждый мог себе их позволить.

По мере расширения Римской империи солдаты вводили купание на недавно завоеванных территориях. Где могли, они использовали природные горячие источники в таких местах, как Виши во Франции, Бат в Великобритании, Висбаден в Германии и Аквиникум в Венгрии.

В Помпеях есть одна из наиболее хорошо сохранившихся термальных купален , с табличкой, объявляющей об ее открытии, которая все еще видна: « Будет посвящение бань, и публике обещают резню диких зверей, атлетику, навесы для защиты от солнца. и ароматизированные брызги. «Нашим современным курортам было бы сложно превзойти это!

Современные греческие и римские паровые бани и спа

Что касается современных курортов, то и Греция, и Италия по-прежнему предлагают путешественникам возможность насладиться роскошью, как и в прошлые поколения.

В Греции есть один примечательный курорт - отель Anthia на острове Тинос - предлагает не только великолепный отдых от повседневной жизни, но и обширные спа-услуги, в том числе римскую баню, а сезонный курорт Blue Sky на Родосе включает паровую баню.

А пока вы будете в Риме, сделайте то же, что и римляне, и посетите Rome Cavaleri, отель Waldorf Astoria, спа-центр которого - « в великих традициях римских бань », пространство из 10 комнат, которое, как и в былые времена, предлагает фитнес наряду с отдыхом в изысканно оформленной обстановке.

Посетите Mr. Steam, чтобы узнать, как включить ароматерапию и паровую терапию в свой распорядок дня!

Что дальше в путешествии по эпохе паровых бань?

Следующая остановка в нашем путешествии через века в паровой бане будет в месте, далеком от Рима: темаскаль майя и потовые домики коренных американцев.

Лучшие 7 различных типов саун и парных со всего мира

На современном рынке представлено множество различных типов саун и парных, вдохновленных мировыми культурами. Вот несколько из самых популярных видов саун в мире.

Сухая ароматическая сауна

Сухие ароматические сауны похожи на старые парные, где дрова используются для нагрева камней внутри сауны. В некоторых случаях для обогрева в сухой ароматической сауне можно использовать электрическую плиту. Сухие ароматические сауны рекомендуются людям с хроническими респираторными заболеваниями, такими как синусит, фарингит и бронхит. Это также поможет улучшить кровообращение, повысить иммунитет и восстановить нервную и мышечную системы.

Русская баня-сауна

Банья нагревает воздух и воду до состояния пара, как и другие бани. Некоторые ключевые отличия заключаются в том, что в русской бане есть несколько полок, причем температура на верхней полке самая высокая. В русской сауне также используется набор сушеных веток, чтобы раздувать пар хозяина сверху ближе к телу. Опытные русские сауны регулярно используют баню, чтобы обеспечить пар с температурой 100 градусов Цельсия и 100% влажностью.

Соляная парилка

Соляная баня основана на римских банях, построенных 2500 лет назад. Считается, что соль положительно влияет на кожу и органы дыхания. В этой итерации лечебные соли используются для насыщения пара, распределения соли по комнате и поддержки иммунитета, освобождения организма от токсинов и активации естественных процессов заживления.

Финская сухая сауна

Финские сухие сауны - одни из самых популярных видов саун в мире.Распространенный в скандинавских странах, в финской сауне тепло исходит от горячих камней. Как правило, влажность всегда поддерживается на низком уровне, примерно на 15 процентов ниже - отсюда и название «сухая сауна». Известно, что этот тип сауны с высокой температурой выводит токсины из организма, очищает кожу, стимулирует иммунную систему и тренирует более сильное сердце.

Турецкие бани

Турецкие бани, иначе называемые хаммамом, являются общественными банями, популярными в таких странах, как Сирия, Ирак, Марокко, Тунис, Ливан и других странах. Присоединитесь к друзьям в сауне и примите участие в этой популярной во всем мире элитной спа-процедуре.

Паровая с ароматом эвкалипта

В парной с ароматом эвкалипта натуральные масла добавляются в среду со 100% влажностью и температурой до 70 градусов Цельсия. Если вы очень чувствительны к запахам или ассоциируете отрицательные эмоции с определенными запахами, вам стоит избегать сауны этого типа. Для ароматической парной с эвкалиптом ароматерапия играет особую роль, которая является основным отличием ее от горячей римской парной.

Горячая римская парная

Римская парная поддерживает высокие температуры и высокую влажность. Эти парные, очень популярные в эпоху Римской империи, использовались утром для получения энергии, а по вечерам - для расслабления. Как оказалось, с тех пор мало что изменилось. Римские бани используются сегодня по той же причине, а также помогают при похудании, омоложении кожи и детоксикации.

Для получения дополнительной информации о том, где взять паровую баню, сауну или сухую сауну, обратитесь к представителю Steam Sauna.Как один из ведущих дистрибьюторов саун в Северной Америке, мы можем помочь вам получить именно то удовольствие, которое вы ищете!

Паровая баня: от исторических корней к современной практике

Паровая баня - древняя практика. Считается, что еще в период неолита, около 12000 лет назад, люди начали собираться у природных горячих источников для очищения, облегчения от холода и социальных связей. Самые ранние паровые бани, вероятно, были сделаны в пещерах, и по мере развития цивилизаций появлялись все более и более сложные купальные сооружения.В Йоркшире, Англия, археологи недавно обнаружили деревянный памятник возрастом 4000 лет, известный как «Вудхендж», который, возможно, использовался как сауна или паровая баня. Еще одно недавнее открытие, высеченное в скале известняка в Гватемале, - это паровая баня из древнего города майя Накум. Эти чудесные находки проливают свет на долгую историю паровой бани, а также дают представление о ее возрождении сегодня.

Паровые бани в Древней Греции и Риме

Для древних греков и римлян паровая баня была неотъемлемой частью повседневной жизни.От Гомера до Гиппократа самые известные греческие философы и врачи писали о важности этих лечебных ванн. Следуя примеру греков, римляне продолжили эту практику и сделали ее своей собственной, улучшив социальные и архитектурные аспекты. В то время как греческие бани, как правило, были меньше по размеру и более интимными, римские паровые души часто были очень большими и включали в себя множество комнат и удобств, от бассейнов до зон отдыха. Акведуки были созданы для обслуживания бань, в которых были представлены сложные системы водоснабжения и отопления.Во многих случаях общественные бани были эгалитарными местами встреч, открытыми для всех и обычно доступными бесплатно или за небольшую плату за вход.
И греки, и римляне признали множество преимуществ паровой бани, от личной гигиены до терапевтических применений. Они использовали различные температуры для достижения желаемого эффекта, медленно акклиматизируя тело ко все большему и большему жару, а затем охлаждали его погружением в холод. Они также включали соли, травы, масла и другие природные элементы, чтобы усилить очищающую и целебную силу пара.

Паровые бани в Мезоамерике

В древней Мезоамерике коренные народы, такие как майя и ацтеки, использовали темаскали, потные домики из вулканической породы, где очищение и расслабление достигались с помощью пара. Они не только верили, что пар может облегчить болезнь и другие недуги, но и эта практика была духовной церемонией - источником утешения и способом восстановить связь со своим внутренним я. Любой человек, от усталых в боях солдат до беременных женщин, будет участвовать в этой практике; действительно, темаскаль считался своего рода маткой - местом перехода из одного царства в другое.Целитель, называемый шаманом, выступал в роли наставника, а галлюциногенные препараты, такие как пейот, часто использовались для усиления ощущений.

Упадок паровой бани

Паровая баня зародилась в древнем мире и нашла свое отражение в культурах по всему миру, от России до Турции и Японии. Эти традиции продолжались веками, но в разные моменты истории использование паровых бань начало сокращаться. Существует ряд теорий относительно того, почему это произошло, включая войны, распространение колониализма и даже культурные движения.Например, в эпоху Просвещения в Европе семнадцатого и восемнадцатого веков переход к науке, разуму и индивидуализации от церкви привел к отказу от ранее жизненно важных ритуалов и практик. Но примерно во время промышленной революции паровая баня пережила возрождение, которое продолжается и по сей день.

Паровая баня в XXI веке

В последние годы всплеск интереса к здоровью и хорошему самочувствию сделал паровую баню такой же популярной, как и прежде.Возникла целая область термической медицины, которая подкрепляет эти тысячелетние практики современной наукой. Во всем мире бани снова используются как молодыми, так и старыми. В Нью-Йорке 124-летняя русская баня все еще работает и привлекает новый урожай клиентов. В Мексику приезжают путешественники издалека, чтобы испытать душистую травами паровую баню в темаскале майя.

Но вам необязательно путешествовать, чтобы насладиться множеством преимуществ паровой бани для здоровья. Многие люди пользуются местным тренажерным залом или спа, в то время как другие наслаждаются паровой баней в уединении собственного дома.Создать собственный паровой душ проще и доступнее, чем вы думаете, и вы можете персонализировать его, добавив ароматерапию, музыку, освещение и другие улучшения. Как бы вам ни нравился пар, знайте, что вы продолжаете освященную веками традицию, которая связывает нас с нашим древним прошлым и уводит нас в будущее.

Римский банный комплекс | Римские бани

Бани в Бате были необычными не только своими размерами, но и тем, что в них использовалось очень много горячей воды.Римское купание было основано на практике передвижения по ряду отапливаемых комнат, кульминацией которых становилось окунуться в холод в конце. Эта последовательность может включать возможность понежиться в гидромассажной ванне или небольшой ванне с горячей водой в кальдарии, но обычно она не включает плавание в большом горячем бассейне, таком как Большая ванна.

Большая баня

Большая баня была центральным элементом римской купальни. Его питали горячей водой прямо из Священного источника и обеспечивали роскошное теплое плавание.Ванна облицована 45 толстыми листами свинца и имеет глубину 1,6 метра. Доступ осуществляется по четырем крутым ступеням, которые полностью окружают его. Первоначально крытый скатной деревянной конструкцией был заменен во 2 веке гораздо более тяжелым керамическим сводом, для поддержки которого потребовались усиленные колонны. В результате оригинальные тонкие колонны были утолщены и выступали внутрь самой ванны.

Восточные бани

В восточной части бани находилась большая прохладная ванна, питавшаяся водой, которая текла по трубе из Большой купальни.Здесь была построена серия отапливаемых комнат, которые постепенно становились все больше, пока сайт не достиг максимальной степени в четвертом веке нашей эры.

Лаконикум

Необычной особенностью римских бань является специальное отапливаемое помещение, известное как лаконикум. Это была небольшая комната с сильным сухим жаром, хотя ее можно было превратить в парную, разбрызгивая воду. В любом случае, если бы вы оставались здесь более минуты или двух, вы бы быстро покрылись потом.Тогда вы будете готовы к лечению маслом и стригилом, которые сделают вас бодрящей чистотой.

Круглая ванна

Холодная ванна была характерной чертой многих римских бань, но редко в таком масштабе! Здесь можно было окунуться в бодрость после процедур в теплых и горячих комнатах. Глубина ванны составляет 1,6 метра, а с одной стороны есть подводный постамент, на котором когда-то стоял водный объект, вероятно, фонтан.

Западные бани

В западной части бани располагались отапливаемые помещения и бассейны.Развитие комплексов отапливаемых комнат как на западном, так и на восточном концах участка, возможно, позволило одновременно использовать участок как мужчинам, так и женщинам, но сохранило для них подходящее разделение помещений. Западные бани содержат исключительно хорошо сохранившийся набор плов, представляющих собой груды плиток, через которые циркулирует горячий воздух, нагревая пол и стены комнаты наверху.

BBC - Путешествия - Истоки банной культуры во всем мире

Горячие ванны, сауны, парные, горячие источники - курортная культура принимает различные формы во всем мире, и научиться расслабляться, как местный житель, является главной достопримечательностью много направлений.Но так же, как и банная культура переплелась со многими в современных обществах, казалось бы, вездесущая практика использования тепла для выброс токсинов на самом деле насчитывает десятки тысяч лет, начиная с Эпоха неолита, когда кочевые племена находили облегчение от сильного холода в купаясь в различных природных горячих источниках, на которые они наткнулись по всему миру.

Один из Самые ранние известные общественные бани в мире были построены в долине Инда около 2500 г. До н.э. в затерянном городе Мохенджо-Даро. Называется «Большая баня», этот большой бассейн, построенный из жженого кирпича, был раскопан в начало 1900-х годов археологами в современном Пакистане. Антропологи говорят, что это могло быть храмом, так как купание и чистота могут были связаны с религиозными верованиями.

Намного позже, около 300 г. до н.э. практика общественных купаний была принята римлянами, и баня стала жизненно важной частью общества, которую посещали богатые и бедные. Для многих это было единственное место, где можно было смыться после долгой недели физического труда и В то время толпы мужчин и женщин купались вместе обнаженными, поскольку ванна была основным местом для собираться и общаться.

традиция общественной бани с тех пор распространилась по всему миру, адаптируясь к развивающиеся культуры и социальные нормы с различными обычаями и этикетом для каждый пункт назначения.

Турецкий хаммам
Турецкий бани, называемые хаммамами, вероятно, частично произошли от римских и византийских бани - экспорт Римской империи, которая распространилась на Турцию в 7 гг. Века. В основе концепции лежала особая чистота, где очищение тела идет рука об руку с очищением души.Популярно около 600 г. н.э., хаммамы также были местами, где отмечались главные жизненные события, а купальные ритуалы были включены в свадьбы и дни рождения.

Хаммам по-прежнему остается обычным местом для общения и отдыха. На входя, посетителям могут выдать полотенце, пару сандалий и абразивный рукавицы, keşe - предназначен для отшелушивания кожи. Хаммам обычно состоит из трех основных зон: горячей парилки с большой мраморный камень в центре, где лежали купальщики, пока обслуживающий персонал чистил их и проводить массаж; теплая комната для купания; и прохладная комната для отдыха.Области, как правило, разделены по половому признаку, нагота необязательна.

Один Исторический хаммам, который стоит посетить, - это стамбульский Чагалоглу Хамами, роскошная мраморная баня, построенная в 1741 году.

Русская баня
В ранних исторических источниках упоминается русская баня, или баня, играющая центральную общественную роль к 900-м годам. В славянской мифологии существует был даже духом бани по имени Банник, который, как полагали, прятался под банными скамьями только для того, чтобы открывать себя, если посетитель вел себя неуважительно или вел себя плохо - в этом случае Банник бросал кипяток или горячие камни у беспокойного купальщицы.

Во всем Русская история, баня нравилась всем классам. Сельские жители, которые сделали ручной труд использовался для посещения общественной бани, часто единственного места для мытья прочь, в то время как богатые россияне иногда предавались частным баньям. Бани также посещали как духовный опыт, часто по воскресеньям, традиция, которая продолжается и сегодня. Например, купальщики бьют себя пучками березовых веток под названием veniki с целью открыть поры и увеличить кровообращение, а также акт самобичевания.

Сегодня большинство Банья разделены по половому признаку, нагота необязательна. Обычно они включают бассейн с холодной купелью и горячая парная с деревянными скамейками на разной высоте - чем выше вы поднимаетесь, тем горячее становится пар.

Один из старейшая баня Москвы (и одна из самых известных) - Сандуны. Баня, построенная в 1806 году. Сегодня это большой комплекс с бассейны, фитнес-центр, салон красоты и ресторан.

Японский онсэн
Японский онсэн природные горячие источники, рожденные в результате обильной вулканической активности в стране, и практика купания в этих термальных ваннах для исцеления, духовности и омоложение восходит к тому времени, когда буддизм распространился в Японии в 500-х годах.Немного данные свидетельствуют о том, что буддийские монахи приложили руку к основание некоторых из самые ранние курортные места по всей стране.

С Онсэн Японии основан на естественных образованиях, некоторые из них существуют уже тысячи лет. Одним из таких мест является Дого Онсэн, расположенный на острове Сикоку, считается, что он использовался не менее 3000 лет. Упоминания о онсэнах были найдены в текстах из ранней истории Японии, иллюстрируя это как великий уравнитель, приветствующий богов, императоров и крестьяне одинаковы. При посещении японского курорт с горячими источниками (например, обнаженная натура). Прежде чем сделать решительный шаг, обратитесь к этому руководству по этикету онсэн.

Корейский дзимджильбан
Раздеваясь также является обязательным в чимчжилбанах или корейских банях, которые всегда разделены по полу. Jimjilbangs - семейное дело в Южной Корее, с все, от детей до пожилых людей, присоединяются к времяпрепровождению.

Истоки этой традиции могут быть связаны с природными горячими источниками страны, некоторые из которые используются более тысячи лет.Сегодня многие джимджилбэги открыты круглосуточно и предлагают ночлег, идеально подходят для усталых путешественники. Также уникальными для Кореи являются материалы, используемые в сауне, паровой бане. комнаты и джакузи. Например, нефрит можно использовать в сауне для облегчения боли в суставах и стресс, в то время как обожженная глина может использоваться для детоксикации. Также очень распространены скрабы для тела с использованием рукавиц, похожих на турецкий кесе, но с молоком и водой, чтобы увлажнить кожу и улучшить кровообращение.

Один из Более известные дзимчжилбанги в Сеуле - это массивный спа-центр Dragon Hill, семиэтажный спа-центр с ванной с морской водой, соляной комнатой, саунами, бани, бассейн, фитнес-центр, сады, фудкорт, маникюрный салон, поле для гольфа, интернет-кафе и кинотеатр.Основная ничья - это основная сауна, отапливаемая углем и пропитанная ароматом дуба.

Потовый домик коренных американцев
Самый ранний отчеты о потовых домиках в культуре коренных американцев появляются в трудах Европейские поселенцы из 1600-х годов, и по словам антрополога Раймонда Бако, автора книги Lakota Ritual of the Sweat Lodge, потовые домики существенно не изменились С этого момента. Участники потового ритуала собираются в куполообразной хижине. или палатка, где посередине лежит куча раскаленных камней.Лидер пота имеет тенденцию к камням и может налить воду сверху, чтобы заполнить домик паром. Он также ведет группу в молитве и песне. Во время церемонии подношения, такие как табак может быть приготовлен для спиртных напитков.

В отличие от других бани, ритуалы парилки могут длиться до нескольких часов. Часто бывает несколько 30-минутных раундов с перерывами между ними для впуска наружного воздуха и пить воду.

Родной Американский опыт пота, церемония, полностью и полностью сосредоточенная на духовный, доводит до предела и тело, и разум.Страдания за ради нравственного укрепления - одна важная тема, которая пронизывает все «потовая домик», - объяснил Буко в своей книге.

Финская сауна
Сауны повсеместно распространены в Финляндии, стране с примерно двумя миллионами саун, или примерно одна сауна на каждые два-три человека. Почти все финны хотя бы раз в неделю «ходят в сауну». (даже те, кто находится в заключении) и многие семьи имеют портативные сауны для походов. «Сауна» - это даже финское слово, означающее «горячая паровая баня». создается путем обливания нагретых камней водой.

Хотя происхождение финской сауны неясно, вероятно, холодный климат Финляндии способствовал созданию этой теплонаполненной конструкции. Согласно документальный фильм «Steam of Life», фильм, посвященный одержимости финскими курортами, одними из первых саун были отапливаемыми бараками, которые также служили домами. Помимо купания, сауны использовались бы для работы по дому, требующей сильного нагрева, например, для запекания мяса и методы, требующие стерильной среды, такие как подготовка к захоронению мертвых.

традиционная финская сауна - которая восходит как минимум к 12 -м годам Века - это баня по-черному, топится дровяной печью без дымовая труба. После замачивания в жару многие местные жители выходят на улицу, чтобы покататься по снегу или прыгнуть в яму в обледеневшей местности. озеро, с тех пор как считается, что от горячего к холодному стимулируется кровообращение.

Самый старый Общественная сауна, которая до сих пор используется в Финляндии, - это сауна Rajaportin, дымовая баня, построенная в 1906 году и расположенная в южном городе Тампере.Остаться в Финляндии и не пользоваться сауной означало бы как будто побывать в Древнем Риме и не заглянуть в местную баню. Что лучшее место, чтобы испытать эту многовековую традицию, чем исторический спа-центр, помогли сформировать сегодняшние обычаи?

Паровая баня с омолаживающими и лечебными эффектами

Паровая баня использовалась на протяжении веков из-за своих омолаживающих и лечебных свойств. Древние цивилизации, такие как греческая, римская и османская, были хорошо осведомлены о благотворном и успокаивающем воздействии парных на разум и тело и часто были частью их повседневной жизни.Хотя парные похожи на сауны, они обладают уникальными преимуществами благодаря высокой влажности.

Виды паровых бань:

- Паровые бани различаются по температуре, уровню влажности и минералам . Комбинации каждого из этих трех элементов предлагают множество преимуществ для здоровья, а - отличные возможности для практики релаксации и медитации . Самые популярные виды паровых бань:

- Паровая баня (Classic): Также известная как Хамам, это стандартная парная с умеренной температурой от 40 до 45 ° C и 100% влажностью.

- Паровая баня с соляным туманом: Добавление соляного тумана в классическую паровую баню создает морскую атмосферу с распыляющим эффектом, который успокаивает вас и значительно улучшает состояние бронхов, слизистых оболочек, верхних и нижних дыхательных путей. Он может творить чудеса при респираторных заболеваниях, таких как пневмония и астма. , а также при синусите и длительных последствиях неприятного холода, который не оставит ваше тело в покое. Он также отлично подходит для облегчения кожных заболеваний.

- Lacunicum: При более высокой температуре 65ºC и отсутствии влажности он вызывает приятное потоотделение, которое позволяет вам почувствовать, как ваше тело выводит жирные кислоты, токсины и загрязнения.

- Calidarium: Диапазон температур от 45 до 48 ° C и регулируемая влажность от средней до высокой. Его основная цель - помочь в общем расслаблении, придать тонус коже и мышцам. Он также помогает очищать поры и стимулировать кровообращение . Эти ванны можно усилить эссенциями и натуральными ароматами.

- Тепидарий : При более низкой температуре 37–39 ° C и низкой влажности тепло равномерно распространяется по всему телу. Это очень полезно для восстановления после изнурительного дня для восстановления сил и поддержки иммунитета.

Преимущества парилки

Здоровая кожа

Так как пар стимулирует потоотделение, является отличным методом детоксикации и очищения. Терапия горячим паром может творить чудеса с вашей кожей, особенно когда дело касается удаления закупоренных пор и черных точек на лице.За счет увеличения периферического кровотока заметно улучшается цвет лица вашей кожи, а при сухих и раздраженных кожных заболеваниях, таких как экзема и дерматит, пар становится успокаивающим средством, очищающим, гидратирующим и восстанавливающим баланс чрезмерно стимулированных кожных желез.

Расслабление мышц

Паровая баня очень полезна для расслабления и восстановления мышц . Подобно тому, как низкие температуры заставляют ваше тело становиться жестким, высокие температуры заставляют вашу внутреннюю температуру повышаться и расслаблять мышцы очень приятным образом.Паровую баню легко дополнить массажем, который может быть очень полезен при разглаживании вызванных стрессом узлов на шее и спине.

Откройте дыхательные пути

В парилке влажность и влага не позволяют нашему телу охладиться. Дыхание в атмосфере, которая уравновешивает нашу внутреннюю и внешнюю температуру, очень полезно для разжижения бронхиального секрета, а также для открытия и очистки наших дыхательных путей. Свободное дыхание приводит к более глубокому расслаблению.

Улучшите кровообращение

Паровая баня приносит пользу не только коже, мышцам и дыхательным путям; они также обладают прекрасным сердечно-сосудистым действием. Было продемонстрировано, что кровеносные сосуды сжимаются и расширяются по мере необходимости, и эта гибкость значительно снижает давление, которое оказывает кровь при движении между своими стенками.

Спокойствие и благополучие

Очень важно позволять себе регулярно снимать стресс. Стресс и беспокойство, возможно, являются самыми большими препятствиями на пути к благополучию и счастью, потому что они создают напряжение между нашим телом и разумом. Паровая баня - отличная среда, чтобы расслабиться и дать себе заслуженный перерыв , вывести с потом все вредные токсины из нашего тела, которые, в свою очередь, улучшают наше общее состояние здоровья и эмоциональное благополучие.

Лучший ночной сон

Хороший ночной сон - признак спокойного ума. Потея и растапливая большую часть стресса в парилке, мы позволяем нашему разуму расслабиться и сосредоточиться на регенерации во время сна, чтобы энергично взяться за предстоящий день. Чем меньше вы испытываете стресс, тем больше вы чувствуете себя отдохнувшим, и наоборот.

Вопросы для рассмотрения

Любой человек с заболеванием должен всегда проконсультироваться с врачом перед получением любого вида терапии. Сюда входят сердечно-сосудистые заболевания, диабет, эпилепсия и астма. Беременным женщинам не следует пользоваться парными , потому что изменение температуры тела матери может помешать равномерному распределению кровотока к ребенку.

Санитарная обработка парных имеет первостепенное значение , потому что влажная среда может создать идеальную среду для распространения плесени и бактерий.Очень важно обучить уборщиц тому, как часто и какие продукты следует использовать, чтобы поддерживать в парилке максимально возможные санитарные меры.

При первом посещении парилки рекомендуется начать с 5-10-минутного пребывания, а затем постепенно увеличивать время до 30 минут. Первое правило парной - сначала принять душ. Следует избегать макияжа, украшений и купальных костюмов или сводить их к минимуму, поскольку они могут повлиять на эффективность распаривания.Находясь в парной, всегда держите при себе полотенце, на котором можно сесть. В это время настоятельно рекомендуется расслабление, дыхание и медитация.

AIRE Опыт

AIRE Ancient Baths - это отреставрированные исторические здания в центре больших городов, которые были преобразованы в волшебный водный мир, в котором не существует времени. Пространства AIRE специализируются на водной терапии и предназначены для того, чтобы предложить своим гостям максимальный отдых в древних традициях греческой, римской и османской цивилизаций.Свечи и фонари на фоне кирпичных стен создают фон, а различные бассейны с разной температурой задают тон и настроение. Независимо от того, какой AIRE Experience вы выберете, он гарантированно станет незабываемым!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *