Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем

Феноменально простая техника избавления от проблем

Экология здоровья: Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.

Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности применения техники простукивания для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.

Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем

Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста). Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи — в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

  • Этот стресс на работе беспокоит меня
  • Этот стресс на работе действительно беспокоит меня
  • Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня
  • Я так сильно устаю на работе
  • Так много напряжения
  • Оно выжимает из меня все соки
  • Я чувствую себя изможденной
  • Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.опубликовано econet.ru

Автор: Татьяна Рудюк

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

помощь на кончиках наших пальцев. Доступно даже детям

Простукивание (Техника Эмоциональной Свободы) — невероятно эффективная техника, которая позволит вам самостоятельно справиться со многими проблемами: вы научитесь снимать стресс, тревоги, волнения, эмоциональное напряжение, физическую боль, освобождаться от тяжелых переживаний, страхов, зависимостей, навязчивых мыслей, ограничивающих убеждений, негативных подсознательных установок, других психологических и физических симптомах, препятствующих полноценной жизни, вашему развитию и росту.

Техника Эмоциональной Свободы, или Техника Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одна из меридианных техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

EFT создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана.

Содержание

Простукивание — особенности техники

  1. Базовая процедура проста в освоении и применении. Даже дети могут научиться использовать её всего за несколько минут.
  2. Высокая эффективность и быстрота получения результатов.

Простота использования, быстрота и эффективность позволяют проверить как будет работать простукивание, приложив небольшие усилия.

Эту технику рекомендуют и детям . Если решать проблемы сразу, в течении дня или в конце недели, то дети будут самостоятельными, уверенными и менее уязвимыми.

Если у человека все хорошо, он добрее относится к людям. Запускается цепная реакция.

Простукивание применяют и для повышения самооценки, уверенности, достижения своих целей. Уверенность играет жизненно важную роль в успехе каждого. Она обеспечивает топливо для высокой производительности. Этого хочет любой человек.

Смотрите, изучайте технику простукивания глубже, кому интересно. И обязательно применяйте в своей жизни. Эта техника самопомощи творит чудеса!

Простукивание или сеанс ТЭС — терапии состоит из нескольких частей

Покажем на базовой упрощенной версии

1. Выявление самой проблемы, с которой будете работать

Опишите ее. Что это за ситуация? Например, «у меня болит голова», «расстроила ссора с супругом, он меня не понимает», «раздражает начальник», «я не верю в то, что смогу добиться поставленной цели» и так далее.

2. Оценка степени ваших переживаний по 10-балльной шкале

Просто определите, насколько сильны ваши переживания по поводу сложившейся ситуации на текущий момент. Как сильно данная ситуация вас цепляет.

3. Настройка на сеанс

Она заключается в том, что вы три раза подряд повторяете определенную фразу и при этом легонько простукиваете подушечками пальцев одной руки по  «точке каратэ» на другой руке (это точка на ребре вашей ладони, которой наносится удар в каратэ, см. рисунок). Фраза, которую вы повторяете при этом звучит так: «Даже, несмотря на то, что ________, я глубоко и полностью принимаю себя». Вместо пробела вы озвучиваете свою проблему. Например, «Даже, несмотря на то, что «у меня глубокая депрессия», я глубоко и полностью принимаю себя». Таким образом происходит настройка на сеанс.

4. Таппинг – простукивание кончиками пальцев по точкам меридианов

простукивание точки таппинг Это делается примерно 7 раз, но, по сути, вы отталкиваетесь от своих внутренних ощущений. Со временем вы будете чувствовать, когда надо переходить к следующей точке. Постукивая по точкам, вы повторяете суть проблемы (желательно вслух). Можно поругаться при этом, можно позлиться, если ситуация вас сильно раздражает. Например, «У меня снова болит голова» — переходим к следующей точке: «у меня снова болит голова», следующая точка: «эта головная боль меня просто достала», следующая точка: «почему она все время болит, это просто невозможно»… и так далее.

Простукиваете все время на одной стороне лица и тела. На какой – неважно.

Существует несколько вариантов исполнения данной техники, несколько школ. Они одинаково эффективны, поэтому вы спокойно можете применять любую из них.

Глубокий вдох-выдох, и оцениваете проблему еще раз по 10-бальной шкале

Она может не уменьшиться (редко) или уменьшиться на 1-2 единицы, или исчезнуть совсем (бывает и такое). Если не исчезла, а уменьшилась (снизилась интенсивность), то продолжаете опять всю процедуру с пункта 3, при этом в сетапе (при настройке) говорим следующее: «Даже, несмотря на то, что я все еще чувствую головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя» или «Даже, несмотря на то, что у меня все еще есть эта проблема, я глубоко и полностью принимаю себя». То есть теперь уже работаете с остатками проблемной ситуации.

Oпять оцениваете состояние по субъективной шкале

Нужно доводить проблему до разрешения. Оценка идет по сравнению с первоначальным состоянием. Повторяйте цикл.

В этом и заключается весь сеанс ТЭС-терапии.

Ее реально можно выучить буквально за 5-10 минут, стоит лишь запомнить последовательность действий. Для этого полезно посмотреть разные ролики, видео, где проводится сеанс. Это интересно. Как правило, сеанс проводится в сопровождении специалиста и можно оценить, какие он или она задает вопросы, как подводит человека к нужному пониманию и так далее.

Есть полные варианты техники, где задействованы и другие «волшебные» точки нашего тела (пальцы на руке, точка на макушке головы,..), однако и сокращенный вариант дает ошеломительные результаты. Неоднократно успешно использовано на себе. Поэтому рекомендуем и вам! Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода. Простукивание легко поможет вам расслабиться.

Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции  накапливаются, они становятся разрушительными.

РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ ЭМОЦИЯ — это любая эмоция, чья сила и продолжительность вышли из-под контроля.

Помните, как в сказке Пушкина: «Восхищенья не снесла и к обедне умерла» — вот вам и положительная эмоция.

С отрицательными эмоциями тоже не однозначно. Можно как-то подразделить «здоровая злость» и затяжная озлобленность. Если удалить по-неопытности начисто злость — за дурную репутацию (вроде как «негативная») и стать таким «не-возмутимомо-спокойными». А тут пинают старика дегенераты. И никто не реагирует, ни в ком кровь не закипела… Эмоции любые нейтральны, они показывают, что что-то не в порядке, на что нужно пристальней посмотреть и привести в гармонию, какую сторону жизни подлатать.

Любая эмоция становится разрушительной, когда внешняя среда меняется, а мы продолжаем так же сильно реагировать и не управляем собой.

Может вы тоже используете эту технику? Поделитесь в комментариях своим опытом.

6 быстрых и простых техник простукивания » Университет Mindvalley

Дыши » простукивание

Маргарита Назаренко •

Избавьтесь от ограничений, основанных на страхе, в считаные секунды при помощи бесплатных техник Простукивания! Эта древняя техника стимуляции меридианов тела и проговаривания аффирмаций поможет вам достичь больших перемен в проблемных областях вашей жизни. Простукивание помогает нейтрализовать подсознательные ограничивающие убеждения, основанные на страхе, быстро и эффективно.

Начните с более «формального» протокола простукивания. Он помогает от большинства подсознательных страхов. А против особо упрямых страхов используйте эти бесплатные дополнительные техники, которые могут докапываться до более глубоких укромных уголков подсознания.

Эти дополнения позволят вам добиться максимальной эффективности в применении техники благодаря использованию обоих полушарий мозга и обеих частей тела для высокоэффективного целостного подхода к решению внутренних проблем.

Эмоции, Убеждения и Тайники

ВСЕ, что с вами происходит, хранится в вашем теле (не только в мозге). Последовательности простукиваний, совершаемые другой рукой и в других физических положениях, могут помочь обнаружить привычный эмоциональный материал, который может скрываться за привычными физическими действиями. Суть в том, что у ваших мысленных привычек есть свои «традиционные» тайники, и если вы не используете других физических действий, эти тайники могут остаться незамеченными.

Техники простукивания

Представленные ниже техники Простукивания – интересный способ внести изменения в вашу рутину. Некоторые из этих советов настолько просты, что у вас может возникнуть искушение проигнорировать их – но помните, что иногда лучшее решение – простое решение!

1. Сделайте по-другому! Простукивайте другой рукой. Если вы правша, в течение одного дня простукивайте левой рукой. Это способствует целостности эмоционального материала, потому что вы подключаете оба полушария мозга и обе стороны тела.

Как вариант, можно выполнять перекрестное простукивание – простукивать одновременно двумя руками, но противоположные стороны тела.

Экспериментируйте с новыми интересными способами включения простукивания в свой день. Попробуйте простукивать стоя; лежа; на ходу; на боку. Вы можете заметить, что при смене физического положения на поверхности оказывается новый материал, от которого нужно избавиться.

Помните, возможно, вам придется искать свои скрытые страхи необычными способами, чтобы не позволить привычным для них тайникам остаться незамеченными и опустошить эти тайники.

2. Откажитесь от избавления от проблемы. Возможно, звучит парадоксально, но это работает. Всю вашу жизнь ваше подсознание программировалось под влиянием важных для вас людей (и это программирование закреплялось вами). И чтобы преодолеть эмоциональное сопротивление против избавления от программирования, выполните полный круг Простукивания, изъявляя твердое решение отказаться от него избавиться (вы признаете, что отказывались избавляться от этого убеждения очень долгое время). Затем переходите к избавлению от убеждения.

3. Посмотрите на себя во время Простукивания. Простукивание перед зеркалом может дать интересные и эффективные результаты: вы получаете визуальный образ себя, в то время как техника вызывает небольшие изменения в вашем теле. Вы заметите изменения в цвете кожи, мышечном тонусе, даже блеске в глазах. Обращайте на это внимание – все это физическое отражение вашей внутренней атмосферы!

Когда вы смотрите на себя в зеркало, вы устанавливаете сильную связь с самим собой. Вы можете улыбаться себе во время выполнения Простукивания и увидеть, как это влечет за собой физические изменения, соответствующие избавлению от страхов.

4. Простукивайте и пойте. Если аффирмации напевать, это помогает задействовать правое полушарие мозга для более эффективного их закрепления.

5. Простукивание со словом «Спасибо» — отличный способ избавиться от закупорок! Не нужно недооценивать силу простого «спасибо» при избавлении от чего-то, что вы давно не отпускаете. Если вы можете от чистого сердца быть благодарным за трудности в своей жизни, извлекая из них уроки, вы можете поблагодарить их и отпустить связанный с ними эмоциональный груз.

6. Фото-простукивание: просмотр старых фотографий во время простукивания помогает докопаться до старых эмоций, с которыми вы, по вашему мнению, могли иметь дело. В особенности, просмотр школьных фотографий при Простукивании может помочь обнаружить множество подавленных эмоций и решить связанные с ними проблемы. В подростковые годы часто формируется огромное количество эмоциональных проблем и ограничивающих убеждений.

Это лишь несколько примеров того, как вы можете творчески подойти к использованию Простукивания для своих нужд.

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Показать все статьи Маргарита Назаренко »

Техника простукивания. Что за зверь?

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни.

Не слишком ли смелое заявление? Нет :-), в самый раз! Я проверяла.

Это техника простукивания. И сегодня я расскажу о ней, как и когда её можно применять.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле.

Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением.

Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Как эта техника работает?

Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте!

Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Точки для простукивания

Техника имеет две основные особенности:

это концентрация на проблеме
простукивание определенных точек акупунктуры на теле.

Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.

Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста).

Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Схема простукивания, обязательные этапы

1. Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

2. Второй этап называется «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате:

«не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете.

Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап!

Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи — в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

3. Третий этап. Теперь вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

Перейдём к конкретному примеру.

Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу:

«Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе,
я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.

Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе,
я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.

Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе,
я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

 

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

  • Этот стресс на работе беспокоит меня
  • Этот стресс на работе действительно беспокоит меня
  • Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня
  • Я так сильно устаю на работе
  • Так много напряжения
  • Оно выжимает из меня все соки
  • Я чувствую себя изможденной
  • Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.

В следующих статьях я вам расскажу о том, как использовать технику простукивания в конкретных жизненных ситуациях.

Так что следите за выпусками 🙂

Татьяна Рудюк

Вам также может быть интересно:

 


Международный Эзотерический Центр OKhelps

Обучайся легко, проведи время с пользой https://okhelps.com/

Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!

источник

Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы

Экология жизни. Здоровье: Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции  накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными. 

Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни».

Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.

Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы

Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» — одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют  — техники эмоционального освобождения.

Чем поможет метод простукивания меридианов?

  • Простукивание поможет Вам расслабиться

  • Простукивание смягчит боль

  • Простукивание снизит уровень стресса

  • Простукивание поможет избавиться от вредных привычек

  • Простукивание научит как побороть свой страх и фобии

  • Простукивание уберет влияние воспоминаний детства

Описание техники простукивания

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя. А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит». 

Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы

Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет.  Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку. 

Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. 

Это Вам будет интересно:

Как избавиться от хронических головных болей

Как характер влияет на болезни

Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.

Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущена, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.опубликовано econet.ru

Эмоциональное освобождение - техника простукивания: fanny_lune — LiveJournal
Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Перейдем к самой технике и начнем с точек, которые мы будем простукивать. Первая точка находится на ребре ладони, ее еще называют точкой каратиста. И простукивать вы ее будете подушечками пальцев другой руки. В этой статье — описание точек с картинками >>>.

Вторая точка находится в начале брови, не важно, с какой стороны. Потом в углу глаза, под глазом, под носом, на подбородке, точка на ключице справа или слева. Вы ее можете простукивать всей ладошкой. Дальше — точка под рукой. И последняя точка — на голове, там, где у детишек находится родничок. Простукивать вы будете подушечками пальцев, так, как если бы вы постукивали по столу, когда нервничаете.

Это те девять точек, которые вам нужно знать.

Технику простукивания можно применять к любой эмоции, чувству или проблеме и схема простукивания везде одинакова. Только внутреннее наполнение разное, оно зависит от вашей проблемы.

Вначале вы идентифицируете проблему, которую вы хотите решить. Это может быть просто эмоция или состояние, или же какая-то конкретная ситуация или вопрос, который заставляет вас испытывать эту эмоцию.

Определите, что вы чувствуете по поводу этой ситуации прямо сейчас. Оцените степень своей эмоции по шкале от 0 до 10, где 0 — полное ее отсутствие, а 10 — это максимальное состояние тревоги.

Составьте ключевую фразу. Любое простукивание в его классическом виде начинается с того, что вы проговариваете ключевую фразу: «Не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». Например, не смотря на то, что я боюсь нищеты, не смотря на то, что я зол, не смотря на то, что у меня болит голова, не смотря на то, что я боюсь пойти к директору, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.

Многие люди сопротивляются этой фразе, не понимая, почему они должны ее говорить, если им не нравится то, что они испытывают. Просто мы привыкли, что если нам что-то в себе не нравится, мы срочным образом пытаемся от этого избавиться, не принимаем эту часть себя или закрываем на нее глаза, как будто ее нет.

Кроме того, мы с детства привыкли себя судить в зависимости от того, что мы делаем, чувствуем и говорим. На самом деле, мы просто закрываем глаза на ту часть себя, которую не хотим видеть в себе. Но она от этого никуда не девается.

Поэтому эта фраза «Не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя» очень важна. Невозможно справиться с проблемой, если вы ее не принимаете в себе. Невозможно что либо изменить, если вы не хотите это видеть.

И этой фразой вы снимаете любое осуждение себя. Да, я вижу проблему, да, я боюсь, да, я раздражен, но я все-равно себя люблю и принимаю. А с проблемой я разберусь.

Дело в том, что нет плохих или хороших эмоций и чувств. Они становятся разрушительными только тогда, когда мы их в себе подавляем и не принимаем. Любая эмоция, любое чувство — это способ вашего тела и вашей души сказать вам что-то важное. И все эмоции достойны уважения. Как только вы понимаете сигнал, который вам дает эмоция или чувство, она уходит.

Этой фразой вы также снимаете сопротивление ума. Дело в том, что сколько бы вы ни отрицали что-то, что вам присуще, это что-то не исчезнет от того, что вы его не признаете. Напротив, чем больше вы отрицаете это, тем больше ум держится за эту проблему. А когда вы говорите, что принимаете и любите себя, не смотря на наличие проблемы, это сигнал уму, что все в порядке, можно расслабиться и успокоиться.

Таким образом вы говорите это утверждение три раза, простукивая по точке каратиста, это первый этап простукивания.

После этого начинается второй этап, когда вы простукиваете все остальные точки по кругу, проговаривая в точности все, что вы чувствуете. Вам нужно вслух проговорить то, что происходит внутри вас. Вытянуть весь свой внутренний разговор наружу. Не подбирая слов, именно так, как он у вас внутри звучит.

Позвольте я вам приведу пример самого простого простукивания, чтобы было понятно, что я имею ввиду.

Например, вы очень переживаете из-за того, что не успеваете сделать важный отчет вовремя.

Вы стучите по ребру ладони и говорите:

«Не смотря на то, что я очень переживаю, потому что не успеваю сделать этот отчет, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». 3 раза. Говорите это своими словами, теми, которые вы обычно используете в жизни.

После этого переходите ко второму этапу и простукиваете остальные точки по кругу:

«Боже, я так волнуюсь, я ничего не успеваю. Мой шеф будет в бешенстве, и снова вызовет меня на ковер. Я загружена до отказа, это слишком много для одного человека. Я постоянно напряжена, я все время хочу сделать свою работу идеально. И я так волнуюсь, что не успеваю вовремя сделать этот отчет. Очень переживаю и боюсь».

Смотрите, вам не надо знать ничего особенного, вы просто переносите на технику все, что вы говорите себе внутри, при этом простукивая точки по кругу. И ваша задача не делать это машинально, а позвольте себе прочувствовать то, что вы чувствуете — свой страх, свой гнев, свое отчаяние.

Чем глубже вы это прочувствуете, проговаривая эти слова и простукивая точки, тем больше пользы вы получите. Вы таким образом стимулируете точки на теле, и они высвобождают энергию, которая вовлечена в ваше состояние.

Вопрос: когда заканчивать? Я заканчиваю по ощущениям. Внутри меня возникает такое состояние, как «ну все, высказалась». Или вы почувствуете, что ваша тревога ушла или очень сильно уменьшилась.

Если такое состояние не возникает, если эмоции достаточно глубокие и сильные, я не рекомендую стучать дольше 20 минут. Лучше вы позднее сделаете еще одно простукивание.

После того, как вы простучали свою проблему, сделайте глубокий вдох и снова оцените по шкале от 0 до 10 степень вашей тревоги. Изменилось ли что-то за эти несколько минут?

После этого вы переходите к третьему этапу простукивания и наинаете заменять свои негативные чувства и эмоции на позитивные. Этот этап не менее важен, чем предыдущие, потому что ваша задача не просто высказаться, не просто прожить свои эмоции, но и изменить состояние. Вот какие фразы вы можете для этого использовать, продолжая простукивание точек по кругу:

Я отпускаю свою тревогу.

Я верю в то, что я способна справиться. Я в жизни много раз справлялась, и я справлюсь и в этот раз.

Я с радостью жду эти позитивные изменения в моей жизни.

Я ощущаю спокойствие и радость, и мне нравится это состояние.

Я успокаиваюсь и умиротворяюсь.

Хочу сказать, что чем более вы будете сконцентрированы на простукивании, чем больше вы постараетесь прочувствовать свою эмоцию, а не будете делать это машинально, чем более конкретно вы будете говорить о том, что вы чувствуете, чем более конкретно будете называть свою проблему, тем эффективнее будет простукивание.

Обратите внимание на то, что этот подход отличается от традиционного позитивного мышления. Вам не нужно быть с собой нечестными. Вы не стремитесь подавить в себе стресс или тревогу, замазать ее ложными позитивными аффирмациями. Напротив, вы признаете и имеете дело со своими истинными тревожными чувствами, принимая их и соглашаясь с ними.

И только после этого изменяете их на позитивные и легкие чувства. Таким образом вы действительно трансформируете энергию внутри себя. И это именно то, что делает технику простукивания такой эффективной.

http://rudyuk.com/tehnika-prostukivaniya-opisanie/

Простукивание на привлечение денег: точки простукивания, техника, отзывы

Нельзя преуменьшить значение денег в жизни современного человека. При их отсутствии люди становятся совершенно беспомощными. Задумайтесь над тем, что можно сделать, не имея финансовых средств вообще? Вряд ли кто-то сможет найти такие занятия. И речь идет вовсе не об излишествах. Даже позавтракать или пообедать без денег в современном мире нельзя.

Кто-то может вспомнить о выращивании овощей или фруктов, разведении птицы. Однако разве натуральное хозяйство не потребует денег? Даже если не приобретать удобрения, семена или рассаду, деньги все равно понадобятся, хотя бы на уплату налога на землю. Подобных примеров можно найти немало в любых жизненных сферах. Даже то, что на первый взгляд кажется не требующим наличия финансов, при более глубоком рассмотрении неизбежно оказывается от них зависимым в той или иной степени.

Почему одни купаются в богатстве, а другие прозябают в нищете?

Большинство людей проводят свои дни, пытаясь заработать как можно больше денег. У одних это получается, а у других нет. Почему же так происходит? Конечно же, первое, что приходит на ум, это мысли о неумении некоторых индивидуумов распоряжаться заработком. Однако, дело не только в этом.

Деньгам, как и любому другому явлению, присуща собственная энергетика. Если понаблюдать за теми, кто не испытывает недостатка в финансовых средствах, то можно обнаружить то, что люди эти не так уж и аккуратны в своих тратах. Просто деньги к ним словно «липнут», как бы парадоксально это ни звучало.

Все дело в том, что энергетика этих людей созвучна денежной, то есть они действительно привлекает финансы. Более того, этому умению вполне можно научиться, если оно не дано человеку изначально. Недаром же в каждой культуре издревле практиковались различные обряды, ритуалы и прочие приемы ворожбы, направленные на привлечение денег к человеку.

Простукивание на привлечение денег - что это за практика?

Тем, кто занимается азиатскими гимнастиками, к примеру ушу или же единоборствами, знакомо понятие энергетических точек. Да и тем, кто далек от боевых искусств, но увлечен целительством или же йогой, эти точки тоже известны. Именно на них и нужно воздействовать тем, кто желает привлечь к себе удачу и богатство.

Простукивание на привлечение денег основывается на представлении о том, что каждая из этих точек является своеобразным энергетическим каналом, издающим определенную вибрацию. Низкий уровень этой вибрации не улавливается энергетическими потоками окружающего мира, то есть теми, которые находятся вне человеческого организма.

Девушка привлекает деньги

Соответственно, для того чтобы «быть услышанным», человеку нужно усилить эту вибрацию, активировать энергетические точки. Иными словами, все, что придется делать – это простукивать определенные места на своем теле. Никаких других действий от человека не потребуется.

Где искать точки, на которые нужно воздействовать?

Точки простукивания в основном сконцентрированы на лице. Это делает практику весьма удобной в применении, к примеру, ее вполне можно совместить с утренним умыванием. Но здесь расположены не все места, нуждающиеся в воздействии.

Точки для простукивания

Первая и основная точка, с которой и следует начинать простукивание, находится на ребре ладони. Также важны вибрационные каналы на теле и на макушке. Точка на голове является замыкающей, на нее воздействуют в самом конце практики.

Какие точки находятся на лице?

Участки лица человека, связанные с энергетической вибрацией, которая привлекает благополучие и богатство, это:

  • основание бровей, вблизи переносицы;
  • внешний угол глаза;
  • центральная часть под нижним веком, перпендикулярно зрачку;
  • участок между носом и верхней губой, посередине;
  • «ямочка» на подбородке.

Воздействие на эти зоны вполне можно совместить с гигиеническими процедурами или же заняться им при нанесении, снятии макияжа. Простукивание этих точек не займет много времени и не потребует никаких усилий. Так почему бы не попробовать?

Где искать нужную точку на ладони?

Простукивание на привлечение денег нужно начинать с активации и усиления вибрационного канала, находящегося на ребре ладони. Однако этот участок тела не такой уж и маленький. Где же искать нужную для воздействия точку?

Точка каратэ на ребре ладони

Ответ на этот вопрос не совсем однозначен. В воздействии нуждается участок, называемый «точка каратэ». Номинально она расположена в центре ребра ладони, без учета длины пальцев, разумеется. Однако фактически у каждого человека ее расположение свое собственное. Но в любом случае эта точка находится на ребре ладони, вблизи от ее середины.

Какие точки находятся на теле?

Практика, позволяющая как привлечь деньги и удачу в свою жизнь, так и достичь благополучия и гармонии, не будет эффективной без воздействия на точки, находящиеся на теле. Их не так уж и много – всего лишь две.

Первая находится на ключицах, рядом с «центральной осью» человеческого тела. Найти ее нетрудно. Зона, нуждающаяся в воздействии расположена примерно в сантиметре от основания ключицы. Разумеется, эта точка является парной. То есть простукивание на привлечение денег следует проводить как слева, так и справа.

Вторая энергетическая точка расположилась в подмышках. Искать ее нужно в их нижней части, по центру. Точка также парная, и простукивать следует как левую подмышку, так и правую.

Где искать последнюю точку?

Оказывается, привлечь деньги и удачу в свою жизнь не так уж и сложно. Нужно всего лишь практиковать простукивание нужных энергетических точек ежедневно. Разумеется, эту практику важно не только правильно начать, но и завершить. Без воздействия на последнюю «денежную» точку занятие будет похоже на исполнение незаконченного музыкального произведения или же чтение рассказа, который автор не завершил.

Точка, постукивание по которой завершает практику, находится на макушке. Найти ее местонахождение очень просто, это самая «высшая» часть черепа. То есть не нужно искать зону для простукивания на темечке, она находится дальше.

Что делать?

Разобравшись с расположением точек, каждый человек неминуемо задается вопросом о том, что с ними нужно делать. Ведь вряд ли достаточно простого механического воздействия на нужные участки.

Воздействие на энергетические точки

Техника простукивания на деньги очень проста. По точкам нужно постукивать в прямом смысле этого слова. То есть надо не давить на них, не массировать, не поглаживать, а именно стучать, точно так же, как, например, в дверь.

Сила и интенсивность, как и скорость, могут быть любыми. Следует выбрать те ритм и усилие, которые не доставят дискомфортных ощущений и не потребуют напряжения. При применении этой практики крайне важным моментом является умение чувствовать себя, свое тело, как на физиологическом, так и на энергетическом уровне.

Нужно ли что-то говорить?

Воздействие на энергетические точки нередко сопровождается чтением мантр, а ритуалы денежной магии часто требуют произнесения разнообразных заговоров. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос о том, нужно ли что-то произносить во время простукивания точек, осуществляемого для привлечения богатства и благополучия.

Мужчина притянул деньги

По мнению многих практикующих эту гимнастику, произношение определенных фраз необходимо. Оно помогает человеку сконцентрироваться на желаемом результате, то есть способствует усилению нужных энергетических вибраций и, соответственно, более быстрому достижению результата.

Какими могут быть фразы?

Единого канона для текстов, которыми требуется сопровождать простукивание на привлечение денег, не существует. Произносить можно как свои собственные фразы, так и те, которыми пользуются другие люди, практикующие занятие данной энергетической гимнастикой.

Разумеется, произносимые фразы должны соответствовать ряду условий. Во-первых, они должны быть простыми и понятными. То, что человек говорит, является своеобразным посылом в окружающую среду, усиливающим эффект от его действия, определяющим направление энергетического потока.

Это означает, что нельзя «засорять вселенную» обилием ничего не выражающих слов при воздействии на энергетические точки. Произносимая фраза должна быть сформулирована максимально лаконично, точно и однозначно отражать желание человека и не быть двусмысленной.

Человек теряет деньги

Однако важно понимать, что подобные сопроводительные тексты не являются аналогом молитвы или же магического обряда. Другими словами, произнося их, человек не просит помощи у каких-либо высших сил, он всего лишь «программирует» себя на достижение конкретного результата. То есть в данной практике нет никакой мистической подоплеки, простукивание основано исключительно на использовании возможностей человеческого организма.

Пример текста для практики простукивания

Перед тем как приступить к этой энергетической гимнастике, следует разобраться с собственными желаниями и нуждами. Что это означает? Только то, что следует точно представлять себе, какой результат должен быть достигнут в ходе применения практики простукивания. Абстрактное «хочу денег» не сработает, это слишком обобщенное понятие.

Произносимый текст может быть таким:

«Я отвечаю за свою жизнь. Я принимаю благополучие. Я притягиваю деньги. Я сохраняю деньги. Я приумножаю деньги. Я формирую богатство».

Местоимение «Я» должно звучать постоянно, поскольку оно является ключевым в текстах и фразах, сопровождающих простукивание энергетических точек. Человек тем самым привлекает энергетические потоки из окружающей среды на себя. Важной является и форма глагола. Действие не должно выражаться ни будущим, ни прошедшим временем. Привлечение денег путем усиления собственных энергетических каналов происходит «здесь и сейчас», об этом нельзя забывать.

Конечно же, текст может быть и длинным, рассчитанным не на сопровождение простукивания одной точки, а на весь сеанс энергетической практики.

Пример текста для желающих привлечь удачу

Практика простукивания помогает не только поправить свое материальное положение или же увеличить благосостояние. Ее применяют и для привлечения в свою жизнь удачи, везения. Ведь зачастую человек нуждается не только в росте доходов, но и в успешности, быстрой карьере, востребованности, победе в каком-либо соревновании или же в чем-то аналогичном.

Конечно же, ключевые требования к произносимым фразам не меняются. Однако само их содержание будет отличаться от текстов, произносимых для привлечения финансовых средств.

Желающим привлечь к себе успех и удачу пригодится такой текст:

«Я управляю своей жизнью. Я притягиваю успех. Я принимаю других людей. Я понимаю природу своих поступков. Я определяю цель. Я получаю результат».

Конечно же, текст может быть и длинным. Но суть его не изменится в зависимости от объема.

Есть ли у этой энергетической практики автор?

Автором методики считается небезызвестный в определенных кругах человек, имя которого - Брэд Йейтс. Кто это? Один из самых успешных экспертов по практикам таппинга. Этот человек не только ездит с лекциями по всему миру, но и в течение многих лет ведет свой канал на сервисе Ю-Туб, где с его энергетическими практиками и методиками может ознакомится любой желающий. Разумеется, для того чтобы понять, о чем говорит Брэд Йейтс, потребуется знание английского языка.

Таппингом этот человек занимается почти десять лет. За это время его методиками овладело большое количество людей по всему миру. В России же о них стало известно не так давно, однако и в нашей стране у мистера Йейтса уже немало преданных последователей.

В чем же заключается суть его занятий? Таппинг – это «техники эмоциональной свободы». То есть этот человек разрабатывает различные простые методики, при помощи которых люди могут улучшить качество собственной жизни, обрести эмоциональную свободу, гармонию и душевный комфорт.

Какие отзывы оставляют попробовавшие практику простукивания?

Что думают об этой методике люди, ее попробовавшие? Как и любое другое явление, простукивание на привлечение денег отзывы собирает совершенно разные. Одни люди хвалят эту энергетическую практику, рассказывая о том, как, занимаясь ею, они смогли улучшить собственную жизнь.

Другие же, наоборот, выражают недоумение и критикуют как саму методику, так и ее последователей. Однако негативных откликов очень мало, а их содержание вызывает массу вопросов. Создается ощущение, что некоторые «критики» попросту не понимают, о чем именно пишут.

Девушка держит свернутые деньги

Хотя, без всякого сомнения, к отзывам людей стоит прислушиваться, слепо им доверять не нужно. Особенно в вопросах, связанных с активностью вибрации собственного организма и привлечении извне определенных энергетических потоков. К тому же практика простукивания чрезвычайно проста и не требует никаких усилий или же затрат. Для занятий ею понадобится всего лишь 7-10 минут времени. Так почему бы не попробовать?

означает в кембриджском словаре английского языка
Он содержит сорок семь давлений, расположенных вдоль диаметра. Использование зеленого рынка: сертификация и управление недревесной лесной продукцией.

Эти примеры взяты из Кембриджского английского корпуса и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не соответствуют мнению редакторов Cambridge Dictionary или издательства Cambridge University Press или его лицензиаров.

Больше примеров Меньше примеров

Мониторинг и прослушивание операций агента может раскрыть значительный объем информации о своих пользователях.В-третьих, существует проблема со свободным наездником из-за незаконной подачи воды из ирригационных систем и внутри них. Они обыскали поверхность случайным образом в сопровождении антенны , постукивающей по подложке .Тем не менее, объем латекса на дерево на постукивания и содержание сухого каучука показали значительные генотипические изменения. Импенс (1978) высказал предположение, что для заживления ран с ответвлением требуется значительное количество дыхательной энергии.Это было связано с тем, что для экстракции было бы открыто большее количество сосудов из латекса с более длинным срезом с резьбой . Следовательно, получение большего объема латекса на выпуска является ключом к получению большего выхода сухого каучука на выпуска .Для двух из задач, день / ночь и , нажав , был рассчитан процент правильных ответов во всех тестовых испытаниях. Нажатие левой кнопкой мыши на точку в любом из видов срезов позволяет слышать звук.С удалением латекса с помощью и постукиванием по потребность в ассимилятах из тканей, продуцирующих латекс, увеличивается. Использование таких закономерностей в быстродействии отклика дает представление о том, как шаблоны действий сочетаются с шаблонами, основанными на предыдущем опыте.Мы подозреваем, что это связано с тем, что защита окружающей среды косвенно затрагивает экономических вопросов из-за формулировки вопроса. Постукивание по , разговоры и таламус: возможное влияние внутриламинарных ядер на функцию базальных ганглиев.,
определение прослушивания с помощью бесплатного словаря

Однажды в полночь тоскливо, пока я размышлял, слабый и усталый, За многими странными и любопытными томами забытых знаний, Пока я кивал, почти дремал, внезапно раздался стук, Как кто-то тихо стучал, стучал в мою комнату дверь.

В настоящее время моя душа стала сильнее; больше не колеблясь: «Сэр, - сказал я, - или мадам, я действительно умоляю вас о прощении; но факт в том, что я дремал, и вы так нежно стучали, И так слабо вы стучали, стуча в дверь моей комнаты, То, что я едва ли был уверен, что слышал тебя "- здесь я широко открыл дверь; Тьма там и ничего более.

Однажды на полуночном тоскливом, пока я размышлял, слабый и усталый, За многими странными и любопытными объемами забытых знаний ... Пока я кивал, почти дремал, внезапно раздался стук, Как кто-то мягко стучал, стучал в дверь моей комнаты.

Вернувшись в комнату, весь мой кислый внутри горел, Вскоре я снова услышал стук чего-то громче, чем раньше.

Но она ошиблась; потому что, когда снова наступила ночь, она услышала то же самое стук в дверь; и лягушка пришла еще раз и сказала: «Затем произойдет внезапный прыжок, похожий на тигра, нанесенный удар или удары, и быстрый прыжок назад, после чего левая нога снова начнет подниматься вперед.Это был человек с бледным лицом, который ворвался в библиотеку Грейстока, чтобы объявить, что он обнаружил, что дверь Джека заперта и не смогла получить ответа на его повторные стуки и звонки, кроме странного постукивания и звука того, что могло быть тело движется по полу.

Но просто держите голову и постукивайте по нему - что бы вы ни делали, продолжайте стучать по нему. "

" Легкий спарринг сейчас ";" Нет, грубый дом, Бидо ";" Просто легкое постукивание, вы знаете, "были предостережения по-разному адресованные Железный человек.

Внезапно, во время паузы в шторм, когда мертвая тишина была почти поразительной в отличие от предыдущего шума, я услышал легкое постукивание, которое, казалось, исходило от стены позади моего стула. «Поднял людей», - сказала г-жа Гоуэн, постукивая палочками своего закрытого вентилятора (большой зеленый, который она использовала в качестве экрана для рук) на своем маленьком столике. Медленно, медленно он приближался, царапаясь о стены и постукивая по мебели. ,

нажав - WordReference.com Словарь английского языка


От глагола нажмите : (⇒ сопряженное)
нажав : ⓘНажмите инфинитив, чтобы увидеть все доступные изгибы
v pres p глагол , присутствует причастие : -ing глагол используется для описания или для формирования прогрессивного глагол - например, « поющая птица », «это поющая птица »."

WordReference Случайный дом Unabridged Словарь американского английского языка © 2020
tap • ping 1 (нажмите ing), США произношение n.
  1. - поступок человека или предмета, слегка ударяющий или ударяющий.
  2. звук, производимый этим.
  • 1400–50; поздний средний английский; см. кран 1 , -ing 1

кран • пинг 2 (нажмите ing), США произношение n.
  1. Телекоммуникации - акт прослушивания бочек, телефонных разговоров и т. Д.
  2. то, что нарисовано нажатием.
  3. парацентез.

WordReference Случайный дом словарь американского английского для учащихся © 2020
tap 1 / tæp / USA произношение v., постучал, нажмите • пинг, н.
v.
  1. , чтобы нанести легкий удар или удары, которые только что слышны: [~ + объект] Он постучал по моему плечу и подмигнул.[нет объекта] Незнакомец постучал в окно.
  2. ударить (пальцы и т. Д.) По чему-то, особенно с повторяющимися легкими ударами: [~ + объект] он постучал карандашом по столу.
  3. , чтобы сделать, положить и т. Д., Нажав: [~ + объект], чтобы вбить гвоздь в стену.
  4. [нет объекта] для танца.

н. [Счетное]
  1. легкий, мягкий удар: он постучал в окно.
  2. звук, сделанный этим: я услышал стук в окно.
  3. Одежда. Кусок металла, прикрепленный к носку или пятке обуви, для усиления или для более легкого прослушивания постукивания танцора.
кран • пер, н. [countable]

tap 2 / t29p / USA произношение n., v., постучал, коснитесь • ping.
н. [Счетное]

  1. заглушка или пробка для закрытия отверстия, через которое вытягивается жидкость, как в бочке;
    патрубок
  2. Строительный кран: кран горячей воды.
  3. Электрическое соединение в точке между двумя концами электрической цепи или устройства связи, особенночтобы иметь возможность тайно слушать телефонные разговоры;
    прослушку.
  4. Операция по извлечению жидкости из организма с помощью медицинской процедуры: спинной мозг.

v. [~ + Объект]
  1. , чтобы взять жидкость (сосуд, дерево и т. Д.): Постучать по клену на сок.
  2. , чтобы извлечь (жидкость), например, удалив кран или проколоть контейнер.
  3. использовать;
    начинают использовать: задействовать свои финансовые ресурсы.
  4. Телекоммуникации для скрытого подключения (устройства связи) для прослушивания или получения того, что отправляется: для подключения к телефонной линии.
идиомы
  1. Идиомы на кране:
    • готов к розливу и подаче, как ликер из бочки.
    • с установленным краном или краном, как бочка с ликером.

кран • пер, н. [счётный] WordReference Random House Unabridged Словарь американского английского языка © 2020
tap 1 (tap), США произношение v., постучал, нажмите • пинг, н.

v.т.
  1. наносить легкий, но слышимый удар или удары; Удар
    с легкими повторными ударами: он дважды постучал в дверь.
  2. сделать, положить и т. Д., Нажав: вбить гвоздь в стену.
  3. наносить удары (пальцы, ступни, карандаш и т. Д.) По чему-либо или против него, особенно с повторяющимися легкими ударами: Хватит постукивать ногами!
  4. Спорт [Баскетбол.] Для удара (мяч в воздухе) в направлении товарища по команде или корзины.
  5. Компьютеры для ввода информации или создания копии нажатием на клавиатуру: для ввода данных в компьютер; выстукивать журнальную статью.
  6. Одежда, чтобы добавить толщину кожи к подошве или каблуку (ботинок или обуви), как при ремонте.

против
  1. бить легко, но громко, чтобы привлечь внимание.
  2. наносить легкие удары.
  3. для чечетки.

н.
  1. легкий, но слышимый удар: постукивание по плечу.
  2. звук, сделанный этим.
  3. Одежда - кусок металла, прикрепленный к носку или пятке обуви, для усиления или для того, чтобы сделать укол танцора более слышимым.
  4. Спорт [Баскетбол.] Акт или случай постукивания по мячу: Хансон получил крана из нашего центра, который, ростом 6; 9ʺ, не мог потерять мяч для прыжка.
  5. Одежда толщины кожи добавляется к подошве или пятке ботинка или обуви, как при ремонте.
кран в год, прил.
  • 1175–1225; (глагол, словесный) средний английский таппен, вариант раннего среднего английского тэппен, , вероятно, подражательный; (существительное, именное) Middle English, производное от глагола, устный

tap 2 (tap), США произношение п., v., постучал, коснитесь • ping.

н.
    ,
  1. - цилиндрический стержень, длинная пробка или пробка для закрытия отверстия, через которое вытягивается жидкость, как в бочке;
    патрубок
  2. Buildinga кран или петух.
  3. спиртных напитков протягивается через определенный кран.
  4. Британская Термина Тапхаус или Тапрум.
  5. Строительный инструмент для нарезания винтовых резьб на цилиндрической поверхности круглого отверстия.
  6. Операция по отводу жидкости: спинной мозг.
  7. Здание выполнено в резьбовом отверстии, как одно отверстие в трубе для соединения с патрубком.
  8. Электрическое соединение выведено из обмотки в некоторой точке между ее концами для контроля соотношения напряжений.
  9. Телекоммуникации, неформальные термины [Неформальный.] Акт или случай прослушивания телефонных разговоров.
  10. [Archaic.] Особый вид или качество напитка.
  11. на кране:
    • готов к розливу и подаче, как ликер из бочки.
    • снабжен краном или краном, как бочка с ликером.
    • Неофициальные условия уже для немедленного использования;
      доступно: есть множество других проектов.

тонн
  1. для взятия жидкости из (сосуда или контейнера).
  2. , чтобы извлечь (жидкость), удалив или открыв кран или проколоть контейнер.
  3. , чтобы извлечь кран или пробку из или проколоть (бочка или другой контейнер).
  4. для проникновения, раскрытия, проникновения и т. Д.с целью использования чего-либо или отвлечения чего-либо;
    начинают использовать: использовать свои ресурсы.
  5. Телекоммуникации для скрытого подключения, чтобы принимать передаваемое сообщение или сигнал: для подключения к телефонному проводу или телефону.
  6. Здание для отделки (бочка, контейнер, труба и т. Д.) С краном.
  7. Здание, чтобы нарезать резьбу винта на поверхности (отверстие).
  8. Гражданское строительство для открытия торговых точек (линии электропередач, автомагистрали, трубы и т. Д.)).
  9. неофициальных терминов нажмите, , чтобы получить доступ к;
    подружиться: кандидат подключился к нескольким состоятельным сторонникам.
  10. Металлургия отводят, отводят (жидкость, расплавленный металл и т. Д.) Из бочонка, печи или тому подобного: отводят шлак из доменной печи.
кран в год, прил.
  • bef. 1050; (существительное, именное) Middle English tappe, Old English tæppa ; родственный с голландским метчиком , старогорский запфо, старосканский таппи ; (глагол, словесный) средний английский tappen, древнеанглийский tæppian ; родственный со средне-низким немецким, средне-голландским таппеном, немецким цапфеном, древнескандинавским таппа

Краткий словарь английского языка Collins © HarperCollins Publishers ::

нажмите / tæp / vb (постукивает, постукивает, постучал)
  1. , чтобы ударить (что-то) легким и, как правило, многократно
  2. (переходный), чтобы произвести, ударив таким образом: нажать ритм
  3. (переходный), чтобы нанести легкий удар с (чем-то): постучать пальцем по столу
  4. (непереходный), чтобы пройтись с постукивающим звуком
  5. (переходный), чтобы прикрепить металлические или кожаные армирующие элементы к (носку или пятке обуви)
n
  1. легкий удар или стук, или звук, издаваемый им
  2. металлическая часть, прикрепленная к носку или пятке обуви, используемая для танца со стуком
  3. короткий для танца со свистом
    См. танца со свистком

См. также tapsEtymology: XIII век таппен, , вероятно, из древнефранцузского конуса , германского происхождения; относящийся к средне-низкому немецкому tappen к щипку, шведскому диалекту täpa к кранам
крана / tæp / n
  1. клапан, с помощью которого можно контролировать поток жидкости из трубы, открывая и закрывая отверстие
    US и Канадское название: faucet
  2. - пробка для закупоривания бочки или бочки и обеспечения возможности извлечения содержимого в контролируемом потоке
  3. - особого качества алкогольного напитка, особенно если он содержится в бочках: отличный кран
  4. Brit
    , короткий для taproom
  5. хирургический отбор жидкости из полости тела

  6. Также называется: резьбовой метчик инструмент для нарезания резьбы с внутренней резьбой, состоящий из стального резьбового цилиндра с продольными канавками, образующими режущие кромки
  7. , главным образом в США и Канаде точка между концевыми клеммами катушки индуктивности, резистора или какого-либо другого компонента
    Обычное британское название: постукивание
  8. вопрос правительственной безопасности Она медленно поступает на рынок, когда ее рыночная цена достигает предопределенного уровня
  9. ( как модификатор ): нажмите запас, нажмите выпуск
  10. скрытое устройство для прослушивания или записи, подключенное к телефонному или телеграфному проводу для секретного получения информации.
  11. на кране ⇒ неформально готовый к немедленному использованию
  12. (напитков) на сквозняке
vb (отводы, постукивание, постукивание) (переходный)
  1. для оснащения краном
  2. для снятия или как с кран
  3. , чтобы разрезать (дерево) и вытащить из него сок
  4. Британец неформально попросить или попросить (кого-то) денег: он нажал на меня, чтобы получить пятьсот
  5. , чтобы подключить кран (телефонный или телеграфный провод) )
  6. для соединения (труба, канализация и т. Д.)
  7. для нарезания внутренней винтовой резьбы (предмет или материал) с помощью крана
  8. неформального (из спортивной команды или работодателя) для незаконная попытка recruit (игрок или работник, связанный действующим контрактом)
Этимология: древнеанглийский tæppa; относится к старому норвежскому методу tappi , старому высокому немецкому языку zapfo

' tapping ' также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

Что такое EFT Tapping? 5-ступенчатая методика снятия тревоги

Техника эмоциональной свободы (EFT) - это альтернативное лечение физической боли и эмоциональных расстройств. Это также называется постукиванием или психологическим точечным массажем.

Люди, которые используют эту технику, считают, что касание тела может создать баланс в вашей энергетической системе и лечить боль. По словам его разработчика, Гэри Крейга, сбой в энергии является причиной всех негативных эмоций и боли.

Несмотря на то, что EFT постукивание все еще исследуется, он используется для лечения людей с тревожностью и людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Подобно иглоукалыванию, EFT фокусируется на точках меридиана - или горячих точках энергии - чтобы восстановить баланс энергии вашего тела. Считается, что восстановление этого энергетического баланса может ослабить симптомы, которые могли быть вызваны негативным опытом или эмоциями.

Основываясь на китайской медицине, точки меридианов рассматриваются как участки, через которые проходит энергия тела. Эти пути помогают сбалансировать поток энергии для поддержания вашего здоровья. Любой дисбаланс может повлиять на болезнь или недомогание.

Иглоукалывание использует иглы, чтобы оказать давление на эти точки энергии.EFT использует постукивание кончиком пальца, чтобы применить давление.

Сторонники говорят, что постукивание помогает вам получить доступ к энергии вашего тела и отправлять сигналы в ту часть мозга, которая контролирует стресс. Они утверждают, что стимуляция точек меридиана посредством постукивания EFT может уменьшить стресс или негативные эмоции, которые вы испытываете от вашей проблемы, в конечном итоге восстанавливая баланс вашей разрушенной энергии.

EFT постукивание можно разделить на пять этапов. Если у вас есть более одной проблемы или страха, вы можете повторить эту последовательность, чтобы устранить ее и уменьшить или устранить интенсивность вашего негативного чувства.

1. Определите проблему

Чтобы эта техника была эффективной, вы должны сначала определить проблему или страх, который у вас есть. Это будет ваш фокус, пока вы нажмете. Сосредоточение внимания только на одной проблеме за один раз подразумевает улучшение вашего результата.

2. Проверьте начальную интенсивность

После того, как вы определили проблемную область, вам необходимо установить контрольный уровень интенсивности. Уровень интенсивности оценивается по шкале от 0 до 10, где 10 - наихудший или самый сложный.Шкала оценивает эмоциональную или физическую боль и дискомфорт, которые вы ощущаете из-за вашей основной проблемы.

Установление эталона помогает вам контролировать ваш прогресс после выполнения полной последовательности EFT. Если бы ваша начальная интенсивность была 10 до нажатия и закончилась на 5, вы бы достигли 50-процентного уровня улучшения.

3. Настройка

Перед тем, как нажать, вам нужно составить фразу, которая объясняет, что вы пытаетесь решить. Оно должно быть сосредоточено на двух основных целях:

  • Признание проблем
  • Принятие себя несмотря на проблему

Распространенная фраза: «Несмотря на то, что у меня есть это [страх или проблема], я глубоко и полностью принимаю себя.”

Вы можете изменить эту фразу так, чтобы она соответствовала вашей проблеме, но она не должна затрагивать чужую проблему. Например, вы не можете сказать: «Хотя моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя». Вы должны сосредоточиться на том, как проблема заставляет вас чувствовать себя, чтобы облегчить причиненный вами стресс. Лучше обратиться к этой ситуации, сказав: «Несмотря на то, что мне грустно, моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность касания EFT

Последовательность касания EFT - это методическое касание по концам девяти точек меридиана.

Существует 12 основных меридианов, которые отражают каждую сторону тела и соответствуют внутреннему органу. Тем не менее, EFT в основном фокусируется на этих девяти:

  • отбивная каратэ (KC): меридиан тонкой кишки
  • верх головы (TH): управляющий сосуд
  • бровь (EB): меридиан мочевого пузыря
  • сторона глаза (SE) : меридиан желчного пузыря
  • под глазом (UE): меридиан желудка
  • под носом (ООН): управляющий сосуд
  • подбородка (Ch): центральный сосуд
  • начало ключицы (CB): меридиан почки
  • под рука (UA): меридиан селезенки

Начните с того, что коснитесь точки прерывания каратэ и одновременно трижды произнесите свою фразу установки.Затем коснитесь каждой следующей точки семь раз, двигаясь вниз по телу в следующем порядке:

  • бровь
  • сторона глаза
  • под глазом
  • под носом
  • подбородок
  • начало ключицы
  • под рычаг

После нажатия на точку подмышек, закончите последовательность в верхней части точки головы.

При нажатии на возрастающие точки повторяйте фразу-напоминание, чтобы сосредоточиться на проблемной области.Если ваша фраза звучит так: «Несмотря на то, что мне грустно, моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя», ваша фраза напоминания может звучать так: «Мне грустно, что моя мама больна». Повторяйте эту фразу в каждой точке прослушивания. Повторите эту последовательность два или три раза.

5. Проверьте итоговую интенсивность

В конце последовательности оцените уровень интенсивности по шкале от 0 до 10. Сравните результаты с начальным уровнем интенсивности. Если вы не достигли 0, повторяйте этот процесс, пока не достигнете.

EFT был использован для эффективного лечения ветеранов войны и активных военных с ПТСР. В исследовании 2013 года исследователи изучали влияние прослушивания EFT на ветеранов с ПТСР на тех, кто получает стандартную помощь.

В течение месяца участники, проходящие коучинг EFT, значительно уменьшили свой психологический стресс. Кроме того, более половины тестовой группы EFT больше не соответствуют критериям ПТСР.

Есть также некоторые истории успеха людей с тревогой, использующих EFT постукивание в качестве альтернативного метода лечения.

В обзоре 2016 года сравнивалась эффективность использования EFT-прослушивания по сравнению со стандартными вариантами ухода за симптомами тревоги. Исследование показало, что показатели тревожности значительно снизились по сравнению с участниками, получавшими другую помощь. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы сравнить лечение EFT с другими методами когнитивной терапии.

EFT - это альтернативная акупрессурная терапия, используемая для восстановления баланса вашей разрушенной энергии. Это было авторизованное лечение ветеранов войны с ПТСР, и оно продемонстрировало некоторые преимущества в качестве лечения тревоги, депрессии, физической боли и бессонницы.

Хотя есть некоторые истории успеха, исследователи все еще изучают его эффективность в отношении других расстройств и болезней. Продолжайте искать традиционные варианты лечения. Тем не менее, если вы решите воспользоваться этой альтернативной терапией, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы уменьшить вероятность получения травмы или ухудшения симптомов.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о