Продукты для укрепления иммунитета взрослым: 10 главных продуктов для иммунитета

Содержание

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

какие продукты и напитки укрепляют защитные порядки организма?. Новости. Первый канал

Покушать вкусно и сытно, а по ходу еще и укрепить иммунитет. Многие уверены: именно от того, что мы едим, зависят успех или поражение организма в схватке с микробами. Но каждый из нас чудотворными достоинствами наделяет свой продукт.

Офисного работника Екатерину Белову постоянно преследуют две беды. Первая — хроническая нехватка времени. Девушка разрывается между двумя работами, нет ни одной свободной минуты и даже обедать ей приходиться наспех, без отрыва от производства. Другая беда — слабый иммунитет. Уже дважды в этом году ей приходилось брать больничный из-за незначительной простуды. Екатерина уверена: все дело в неправильном питании. Но как питаться правильно и, что еще важнее, где найти для этого время — она не знает.

Екатерина Белова: "Перекусываю какими-то бутербродами, плюшками, чаем и прочим. На полноценное питание с супом и с котлетами совершенно нет времени".

Еще полвека назад Галина Бамбелюк из Архангельска решила — питаться правильно нужно всегда. С тех пор они с мужем каждый день едят треску. Треска вареная, жареная, тушеная, пареная, печеная и консервированная. С луком и морковкой, с картошкой и укропом или сама по себе. Все самое необходимое для укрепления здоровья — рыбий жир, йод, витамины и микроэлементы — в этой рыбе содержится в избытке, утверждает хозяйка. Но что не менее важно — блюда из трески необычайно вкусны.

Галина Бамбелюк: "У меня Архипычу 75 лет, а он еще очень хорошо и выглядит, и здоровенький. Вот. И мне тоже 72 года. Я считаю, что это благодаря треске".

Алексей Бамбелюк: "До сей поры и внучки у нас без ума от этой трески. Тем более что так бабуля у нас готовит, что ее, ха-ха, объедаемся".

Братья Олег и Денис так и играли бы машинками весь день, если бы им не нужно было собираться — старшему в школу, а младшему в детский сад. Это больная тема для мальчишек. За весь год они даже ни разу не чихнули, чтобы был повод остаться дома и поболеть в свое удовольствие. Братья подозревают, что виной всему каша, которой мама кормит их каждое утро. Сделать из ненавистной многими детьми овсянки настоящее лакомство для Ирины пустяк. Для этого в кашу она добавляет различные ягоды, сушеные или свежие фрукты. Есть такой завтрак веселее, убеждена она, и полезнее. Сыновей уговаривать не приходится.

Ирина Бахар: "В такое время морозное, когда холодно на улице, и когда грипп гуляет во всю в разных формах и проявлениях, каша и ягоды и все остальное, то, что сегодня вы видите на столе, очень положительно влияет на иммунитет".

Пенсионер Василий Кочергин настолько неравнодушен к гречневой каше с луком, что готов ее есть хоть каждый день. Его жене пришлось смириться с домашним меню, в котором каша занимает самое главное место.

Василий Кочергин: "Покушаешь, чайку попьешь, и не страшен никакой ни мороз, ни ветер, ни дождь, и иммунитет активный приобретается. Природный, естественный".

Как бы хороша и полезна ни была пища, одной каши для поддержания тонуса и здоровья недостаточно, уточняет Василий Яковлевич. 50 лет он занимается бегом и лыжным спортом и в свои 73 года останавливаться не собирается. Более того, через несколько дней ему предстоит поездка в Швецию на серьезные соревнования. Поэтому нужно усиленно тренироваться. Мороз и снег не помеха — они только закаляют организм, уверен пенсионер. Он никогда не пил таблеток и не знает ни одного названия лекарства от простуды.

Гость студии – Евгения Степанова, кандидат медицинских наук, врач-аллерголог, иммунолог

Ведущий: Что бы такого съесть или, напротив, в чем себе отказать, дабы укрепить защитные силы организма, подскажет врач-аллерголог, иммунолог Евгения Степанова. Евгения, добрый день.

Гость: Здравствуйте.

Ведущий: Какие продукты снижают нашу способность противостоять вирусам, микробам, неблагоприятным явлениям погоды?

Гость: Это продукты, в первую очередь, содержащие пищевые красители и консерванты – продукты из пачек, продукты стерильные. С тех пор, как мы перестали есть продукты с грядки и в магазине покупать то, что так присыпано землей. Не стерильно. Не в красивой упаковке. Не в банке, не консервированы. Когда мы начали детей кормить продуктами из банок всяческими, растворимыми пюре. Мы стали получать меньше бактерий в пищу. Соответственно, наш организм перестал тренироваться, потому что иммунитет, он как хороший спортсмен. Поэтому надо стараться питаться таким образом, чтобы напоминать своему организму о том, как легче бороться с инфекциями.

Ведущий: Ну, тренировались.

Гость: Есть, да. Нестерильные продукты. То есть питаться не продуктами из банки. Не теми из коробочки, которые удобно, разогреть свой чай или сварить в кастрюльке. А лучше, чтобы это были натуральные продукты и желательно выращенные в естественных условиях.

Ведущий: Есть ли какие-то фрукты, овощи, белковые продукты, которые именно зимой могут сыграть на стороне иммунитета?

Гость: Все продукты, не содержащие химических, агрессивных веществ – да, конечно. На первое место нужно ставить цитрусовые как источник, богатый источник витамина С. А овощи, там, морковь, в данном случае тоже хорошо. Надо не забывать из продуктов, которые из экзотических стран к нам пришли, потому что продукты, такие как ананасы, содержат такие ферменты, тоже очень полезные. Продукты традиционные, как картофель, капуста, тоже очень хороши. Кроме того, что они содержат витамины, еще клетчатку, которая помогает организму избавляться от шлаков, от тех веществ, которые не нужны организму и содержат токсины.

Ведущий: А какие виды мяса, рыбы, морепродуктов положительно сказываются на иммунитете?

Гость: Продукты должны быть, безусловно, свежие, а не консервированные. И, конечно, в разумных количествах должны присутствовать и печень, и мясо, и морепродукты тоже. Надо не забывать также об орехах.

Ведущий: А как на иммунитет влияет то, что мы пьем и в каком количестве мы пьем.

Гость: Безусловно, влияет, потому что вода это растворитель всего, что мы получаем. Без воды организм не может полноценно усваивать пищу и выводить токсины. Считается, что в среднем не менее 1,5 литров в день должен выпивать взрослый здоровый человек.

Ведущий: Именно воды или же в составе супа, условно говоря? В фруктах тоже есть много воды и в других продуктах.

Гость: Безусловно, да, воды. Здесь речь идет о воде. Суп, там, яблоки, в принципе, жидкость содержится в любом продукте в том или ином количестве, но она там связана, она не так полезна, ее желательно не считать.

Ведущий: Зимой, чтобы пореже болеть, советуют принимать витамины. Какие тут правила? До еды, после еды, во время еды? С какими-то продуктами и напитками не сочетаются?

Гость: Витамины, в основном, раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, поэтому до еды их пить или натощак не рекомендуется. Правильнее поливитамины применять с утра после завтрака.

Ведущий: После завтрака.

Гость: Да. Лучше выбирать не таблетированные, а водорастворимые формы. И, безусловно, высокого качества. То есть покупать их в аптеке. И по назначению врача применять.

Ведущий: Большое спасибо, Евгения. Кандидат медицинских наук, врач-аллерголог, иммунолог Евгения Степанова объяснила. Какими продуктами и напитками можно поддерживать свой организм в самое некомфортное время года, что должно быть в тарелке и в кружке, чтобы укреплялся иммунитет.

Советы врача Евгении Степановой

Избегайте слишком уж чистой, стерильной еды. Иммунитету нужны бактерии, чтобы тренироваться. А это невозможно, если питаться насквозь пропаренным-проваренным.

Не ленитесь готовить. Консерванты, красители, усилители вкуса и прочие химикаты из полуфабрикатов засоряют наш организм, мешая ему сопротивляться внешним угрозам.

Принципиально важны зимой свежие фрукты, овощи, зелень, но ни в коем случае нельзя отказываться от белковых продуктов — мяса, птицы и рыбы. Зима время не диет, а разнообразного питания.

Очень неплохо поддержать себя витаминами. Принимать их надо утром, а не вечером. Не натощак! Во время или после завтрака. От лимона в горячем чае только вкус, никакой пользы. Витамин С разрушается уже при 60 градусах. Так что вприкуску!

продукты сильно повышающие иммунитет

Ключевые слова: для кормящих для повышения иммунитета, где купить продукты сильно повышающие иммунитет, immunomodulator nz999 в Магадане.


капли для повышения иммунитета, какие травы помогают поднять иммунитет, иммуномодуляторы при частых инфекциях, рейтинг препаратов для повышения иммунитета, топ продуктов повышающих иммунитет

Описание

Работаю продавцом, каждый день общаюсь с большим количеством людей, конечно, далеко не все из них здоровые. Но мне работать надо, а не по больничным бегать, поэтому каждый год я стараюсь проходить курс какого-нибудь иммуномодулятора. Благодаря этому я хоть и болею иногда, но простуда проходит быстро и без осложнений. В этом году в интернете нашла капсулы под названием Иммуномодулятор. Купила его и осенью прошла курс. К моему удивлению, в этом году я вообще ни разу не болела! Лишь один раз, после того как я сильно промокла и промерзла, один день шмыгала носом и покашливала! Причем первые улучшения я заметила через неделю, после начала курса: легче по утрам вставать стала.) Рекомендую всем, кто не хочет болеть) Чувствуете слабость и чрезмерную усталость? Часто болеете простудными заболеваниями, а ранки и царапины заживают очень долго? Врачи утверждают, что это могут быть симптомы снижения иммунитета, из-за чего организм не может эффективно защищаться от вторжения вирусов, микробов и бактерий. Однако, восстановить крепость иммунной системы несложно, если отыскать, где можно приобрести Immunomodulator NZ999 (Иммуномодулятор NZ999). Утверждается, что препарат содержит исключительно натуральные ингредиенты, в отличие от аналогов и заменителей, и способен защитить от вирусных инфекций, сформировать естественный иммунитет, предупредить появление герпеса и повысить работоспособность человека. При этом средство не вызывает привыкания, аллергических реакций и побочных эффектов, не имеет негативных отзывов и всего за 1 курс устанавливает защиту на полгода! Но развод эти обещания или правда? Поможет ли Иммуномодулятор NZ999 укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций?


Официальный сайт продукты сильно повышающие иммунитет

Состав

Из статьи вы узнаете, какие продукты и напитки повышают иммунитет у взрослого человека. Расскажем, что нужно есть, чтобы укрепить иммунную систему у женщин. Обзор исследований: 9 продуктов, которые повышают иммунитет человека. Автор статьи. Александр Куницын. Иммунитет - естественная защита от болезней. Каковы признаки снижения иммунитета?. Поэтому, употреблять продукты, повышающие иммунитет, следует не только в период сезонных заболеваний, но и на постоянной основе. Признаки снижения иммунитета. 12 продуктов для повышения. Сильный иммунитет и высокая сопротивляемость организма — залог того, что болезнь обойдет вас стороной. Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется мед и с микробами, и с вирусами. Регулярное употребление меда укрепляет иммунитет. Продукты, повышающие иммунитет, содержат: антиоксиданты. Механизмы иммуноактивного действия витамина D ещё не изучены, однако замечено, что повышенное употребление этого витамина с кальцием позволяет снизить заболеваемость злокачественными опухолями молочной железы, толстой. Какие продукты помогут укрепить иммунитет. Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней. Ешьте продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Какие продукты укрепляют и повышают иммунитет человека. Сначала следует оговорить, какая пища отрицательно влияет. Какими продуктами можно поднять иммунитет у ребенка. До 6 месяцев младенца защищает иммунная система матери. В возрасте от 7 месяцев до 11 лет у него начинает развиваться. Добрый день. Это весьма спорное утверждение, что какие-то фрукты или овощи напрямую влияют на иммунитет. Если исходить из базовых знаний физиологии, иммунитет - это способность организма отвечать на чужеродные раздражители посредством активности иммуноцитов (клеток). Ни одно вещество. Вот продукты, которые помогут укрепить ваш иммунитет. Ключевые причины пониженного иммунитета: стресс, усталость, дефицит. Последние повышают сопротивляемость инфекциям, предотвращаются клеточные повреждения. 14 продуктов для иммунитета. В период осенних холодов мы готовим свой организм к противостоянию сезонной простуде. Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам.

Результаты испытаний

Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую! В период вирусных эпидемий каждому организму необходима дополнительная поддержка, оказать которую может новый препарат Immunomodulator NZ999. Частые простудные заболевания, быстрая утомляемость, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей – все это признаки ослабленного иммунитета, которому срочно нужна помощь. Как сообщает производитель, его средство способно уже через 6 часов после приема ускорить процесс выработки иммунных антител в организме, тем самым повысив его устойчивость перед бактериями и вирусами на долгое время. Но является ли этот препарат безопасным для здоровья? И правда, что он работает? Чтобы ответить на поставленные вопросы, необходимо подробно изучить состав средства и его механизм действия.

Мнение специалиста

Плохой иммунитет – слабый организм, который уязвим перед опасными микроорганизмами, проникающие в него через дыхательные пути и слизистые. Попадая в кровь, они начинают быстро размножаться, вырабатывая токсичные вещества и отравляя организм в прямом смысле слова. Из-за этого ухудшается общее состояние человека. Он начинает испытывать слабость, часто впадает в депрессии, ничего не хочет делать. При этом появляются и внешние изменения – волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти обламываются и расслаиваются, кожа приобретает нездоровый оттенок, шелушится и покрывается прыщами. Но те люди, которые уже успели купить в аптеке Immunomodulator NZ999, знают, что даже в запущенных ситуациях это средство способно быстро решить все эти проблемы.

Фантики с надписью: витамин С помощь иммунитету. Внутри обертки обычная леденцовая карамелька. По вкусу, леденец на травах. Сладко-кислый, горьковатый охлаждающий привкус. Похож на таблетки с шалфеем. Дочка берет их с собой везде. Покупает их весной-осенью, когда не устоявшаяся погода. Повысить иммунитет можно принимая лекарственные иммуностимуляторы. Но, иммунологи считают, что большинство из них абсолютно бесполезны, а те препараты, которые на самом деле могут помочь. Отличные по вкусу леденцы для борьбы с простудой и укрепления иммунитета!. В этом с успехом может помочь карамель фито-витаминная Иммунвит, которая изготовлена на основе цветочной пыльцы с эфирным маслом эвкалипта. Леденцы с солодкой, алтеем, анисом и медуницой помогают при вирусных. Сторонники здорового образа жизни, ценящие быструю и активную помощь, даже. Витамин С - один из самых сильных антиоксидантов, помогает организму своими силами преодолеть простуду, укрепляет иммунитет, способствует. Укрепление иммунитета, профилактика простуды, эффективная помощь в лечении гриппа, ОРЗ, ОРВИ, причем без лекарственного привкуса ментола — все этими качествами обладают Кармолис Леденцы с витамином С без сахара. Леденцы могут быть на натуральной основе, с антибиотиком, с антисептиком, лакричные. Не все леденцы можно давать детям. Скорая помощь больному горлу. При первых неприятных ощущениях в области гортани: першение, жжение, появляется желание смягчить горло. В этой ситуации быстрым. Ежедневный профилактический прием леденцов РАДОГРАД с живицей, прополисом и витамином С насыщает Вас полезными. Холодные периоды года вынуждают нас уделять повышенное внимание собственному здоровью, но с помощью продукции РАДОГРАД профилактика простудных и вирусных заболеваний. Детям до 5 леденцов в день, взрослым до 10 леденцов в день. Фитовитаминные карамели серии ИММУНВИТ. Сегодня на отечественном фармацевтическом рынке большой выбор поливитаминных препаратов, способствующих укреплению защитных сил организма, но в основном их получают в результате химического. БАД для укрепления иммунитета. Кармолис Леденцы с медом и витамином. Кармолис леденцы с медом и витамином C, 4.16 г, леденцы, для детей, со вкусом малины, 75 г, 1 шт. Леденец на палочке Гриповита Имуно способствует поддержанию иммунной системы ребёнка благодаря уникальному составу. Содержит Витамины С и D. Способ применения: детям с 6 до 7 лет по 1 леденцу в день, с 7 до 18 лет 1-2. Иммунный ответ и разумная тактика. А знаете ли вы, кто раньше других вступает в борьбу с вирусами?. - ОРВИС Лизоцим для горла в форме таблеток для рассасывания с лизоцимом, витаминами В5 и В6. Помощь 24/7. Магазин. Бренды. Купить сейчас. Более 1600 продуктов для укрепления иммунитета. Бренды А-Я YumEarth Категории Бакалейные товары Шоколад и сладости Леденцы Категории Пищевые добавки Витамины Витамин. YumEarth, Органические леденцы с витамином C, 14. Составу - Леденец содержит Витамин С для иммунитета, Витaмин D для роста и развития. Цинк против вирусов и бактерий, Прополис при воспалении. Действию - Единственный, по-настоящему, детский леденец для иммунитета.

Назначение

мы все спохватываемся только тогда, когда недуг набирает обороты и валит нас с ног. На самом же деле о себе нужно беспокоиться заранее. Для поднятия иммунитета я рекомендую ImmunoModulator NZ999. Я прописывал его многим своим пациентам и могу с уверенностью сказать, что он правда эффективен. Всего через несколько дней приема вы почувствуете себя лучше и избавитесь от неприятных симптомов. Что касается других лекарств, то они дают лишь временное облегчение, поэтому не стоит на них надеяться. Теперь ваше здоровье в ваших руках, поэтому отнеситесь к этому серьезно.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа продукты сильно повышающие иммунитет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

продукты сильно повышающие иммунитет. компливит повышает иммунитет. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт продукты сильно повышающие иммунитет

Купить-продукты сильно повышающие иммунитет можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Чувствуете слабость и чрезмерную усталость? Часто болеете простудными заболеваниями, а ранки и царапины заживают очень долго? Врачи утверждают, что это могут быть симптомы снижения иммунитета, из-за чего организм не может эффективно защищаться от вторжения вирусов, микробов и бактерий. Однако, восстановить крепость иммунной системы несложно, если отыскать, где можно приобрести Immunomodulator NZ999 (Иммуномодулятор NZ999). Утверждается, что препарат содержит исключительно натуральные ингредиенты, в отличие от аналогов и заменителей, и способен защитить от вирусных инфекций, сформировать естественный иммунитет, предупредить появление герпеса и повысить работоспособность человека. При этом средство не вызывает привыкания, аллергических реакций и побочных эффектов, не имеет негативных отзывов и всего за 1 курс устанавливает защиту на полгода! Но развод эти обещания или правда? Поможет ли Иммуномодулятор NZ999 укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций? Что собой представляют препараты для повышения иммунитета? Лекарственные препараты для поднятия защитных функций. Поэтому, лучшим средством по повышению иммунной защиты являются простейшие способы. Лекарства для повышения иммунитета растительного происхождения. Препараты стимулируют его на клеточном. Препараты этой группы для укрепления иммунной системы эффективны только при условии применения в самом начале заболеваний. Популярные лекарства, помогающие повышать. Рейтинг лучших препаратов для повышения иммунитета. Разновидности иммуномодулирующих препаратов. Признаки сниженного иммунитета. Лекарственные средства, усиливающие иммунную защиту, необходимо принимать только в том случае, если на то имеются веские причины. Иммунитет — это выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противодействовать различным веществам и организмам, вызывающих деструкцию его клеток и тканей.Задача иммунной системы – защита организма от вирусов и бактерий.Чем выше иммунитет, тем лучше организм. При частых простудах, заражении вирусными инфекциями, низкой работоспособности и хронической усталости придут на помощь препараты для повышения иммунитета. Подобные медикаменты можно принимать как взрослым, так и детям. Современная фармакологическая Препараты для быстрого повышения иммунитета взрослым и детям. Лучшие стимуляторы иммунной защиты, гомеопатические средства, противовирусные лекарства. Инструкция по применению, показания, противопоказания к приему. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Увы, разрекламированные препараты часто оказываются пустышкой в красивой и дорогой упаковке. Мы в свое время заморочились изучение данного вопроса и сделали неутешительный вывод: иммунитет - дело наживное и требующее тренировок. Да, существуют некоторые препараты, способные оживить. Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы продолжаем разговор об иммунной системе и иммуномодуляторах. Помните, на чем мы остановились в прошлый раз? Я говорила о том. Иммунитет – система защиты организма от негативных внешних и внутренних факторов. Для укрепления её применяются самые разные способы: закаливание, пешие прогулки, зарядка, а также многие другие меры. Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционным/неинфекционным. Препараты для иммунитета обеспечивают восстановление нормальной работы. Сбои в функционировании иммунной системы бывают как у взрослых, так и у детей, поэтому в каталоге иммуностимуляторов можно без труда найти. Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую!

Работаю продавцом, каждый день общаюсь с большим количеством людей, конечно, далеко не все из них здоровые. Но мне работать надо, а не по больничным бегать, поэтому каждый год я стараюсь проходить курс какого-нибудь иммуномодулятора. Благодаря этому я хоть и болею иногда, но простуда проходит быстро и без осложнений. В этом году в интернете нашла капсулы под названием Иммуномодулятор. Купила его и осенью прошла курс. К моему удивлению, в этом году я вообще ни разу не болела! Лишь один раз, после того как я сильно промокла и промерзла, один день шмыгала носом и покашливала! Причем первые улучшения я заметила через неделю, после начала курса: легче по утрам вставать стала.) Рекомендую всем, кто не хочет болеть)

Работаю продавцом, каждый день общаюсь с большим количеством людей, конечно, далеко не все из них здоровые. Но мне работать надо, а не по больничным бегать, поэтому каждый год я стараюсь проходить курс какого-нибудь иммуномодулятора. Благодаря этому я хоть и болею иногда, но простуда проходит быстро и без осложнений. В этом году в интернете нашла капсулы под названием Иммуномодулятор. Купила его и осенью прошла курс. К моему удивлению, в этом году я вообще ни разу не болела! Лишь один раз, после того как я сильно промокла и промерзла, один день шмыгала носом и покашливала! Причем первые улучшения я заметила через неделю, после начала курса: легче по утрам вставать стала.) Рекомендую всем, кто не хочет болеть)

С вирусными инфекциями лучше всего бороться организму, иммунитет должен самостоятельно побороть инфекцию, а как ему бороться с инфекциями если иммунитет ослаб после зимы, недостаточно витаминов? Тогда и липнет всякая зараза, то болячка, то инфекция, то вирус!Чтобы этого не случалось, всегда поддерживайте свой иммунитет специальными препаратами, которые повышают иммунитет, например иммуномодулторами.

Как повысить иммунитет? Интервью с Утенковой Е.О.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться различным вредным факторам окружающей среды. При попадании вируса или любой другой инфекции в организм, антитела и лимфоциты-убийцы должны уничтожить его до того, как он успеет размножиться и вызвать заболевание. Такая невосприимчивость к болезням и является хорошим иммунитетом. О том, как стать обладателем запаса здоровья мы узнали у Елены Олеговны Утенковой, врачом клиники семейной медицины «За Рождение»

Елена Олеговна, расскажите, как повысить и укрепить иммунитет?

Для детей и взрослых различаются способы повышения иммунитета. Например, у детей до пяти лет иммунитет сформирован еще не до конца, поэтому, скажем, назначать иммуномодуляторы, как правило, смысла нет. Нельзя стимулировать то, что еще не сформировалось до конца.

А что такое иммуномодуляторы?

Иммуномодуляторы – это препараты, которые действуют непосредственно на различные звенья иммунитета, усиливая его. Всегда считалось, что эти препараты могут назначать только иммунологи, после того, как будет получен результат анализа крови. Однако сейчас многие врачи назначают  иммуномодуляторы, без анализов . И это не совсем правильно. Что касается детей, то для них самым хорошим методом укрепления здоровья является закаливание.

Кроме того, часто болеющих детей имеет смысл прививать дополнительно, например, от гемофильной инфекции. Российскими исследователями обнаружено, что в детских садах ОРЗ у детей часто вызывает возбудитель гемофильной инфекции, и прививка против этого заболевания во много раз снижает заболеваемость детей.

Эффективный способ укрепления иммунитета – это правильное питание ребенка. Что это означает? Питание должно быть разнообразным, обязательно нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи, фрукты. Сбалансированное питание лучше любых витаминов!

Иммунитет будет в норме, если ребенок будет вести правильный образ жизни: достаточно высыпаться, гулять.  Важно, чтобы родители при ребенке не курили, поскольку это очень плохо действует на здоровье малыша.

Положительно скажется на здоровье ребенка и закалка. Существует множество простых методов. Во-первых, не кутать малыша, у нас  это очень любят делать.   То есть одевать ребенка всегда нужно так, как сам одеваешься. Во-вторых, самым простым методом закаливания является обливание ног, с постепнным понижением температуры воды.

В-третьих, можно просто после купания обливать ребенка водичкой более прохладной, чем та, что использовалась при купании. После процедуры закалки, вытереть ребенка насухо. 
Для укрепления иммунитета взрослого человека также большое значение имеет правильное питание, режим дня, отсутствие вредных привычек.

Каким должно быть питание, чтобы человек был здоров?

Разнообразным. Оно должно быть не чрезмерным, а умеренным. Чтобы человек ел именно столько, сколько ему достаточно, а не увлекался. Чтобы это была не сухомятка, а что-то горячее и регулярное.

Важно, чтобы питание соответствовало возрасту.  Нельзя маленького ребенка кормить блюдами со «взрослого» стола. Например, маленьким детям не показано вообще ничего очень жирного, острого, соленого. Употребление таких продуктов приводит к тому, что в наше время достаточно часто у маленьких детей встречаются заболевания желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Какие витамины вы бы порекомендовали принимать взрослым?

Мне нравятся немецкие витамины Супрадин и Биовиталь. Биовиталь содержат боярышник, пустырник, железо, полезное многим женщинам с пониженным гемоглобином.

Витамины, однако, нужно пить не сейчас, когда есть овощи и фрукты, а зимой.   Также витамины нужно пить после болезни, чтобы поддержать ослабленный организм.

Некоторые считают, что можно питаться «как попало», есть одну кашу три раза в день, а купить дорогих витаминов и все будет хорошо. Это не правильно.

Родителям нужно с осторожностью относиться к детским витаминам. Потому что у малышей после приема витаминов очень часто появляется аллергия - все они содержат разные красители, добавки. Поэтому нужно обращать внимание на то, что говорят ваши знакомые, попробовавшие те или иные витамины.

Не употребляя дополнительно витаминные препараты, человек может быть здоровым и получать с пищей все необходимые витамины?

В принципе, да. Если хорошо питаться, есть, как положено, три раза в день, свежую пищу, то возможно.

Но другое дело, что в наших условиях хорошо питаться достаточно дорого. Потому что нужно, чтобы было сливочное масло, икра, фрукты и овощи – все эти продукты стоят не дешево. Не каждый может себе позволить.

Как не болеть зимой, а уж если заболел, что делать?

Если началась эпидемия гриппа, стараться себя беречь, меньше ходить по магазинам, в кино, в места массового скопления людей. Стараться меньше ездить в общественном транспорте. Стараться употреблять больше витаминов. Есть  лимоны, апельсины, грейпфруты, чеснок, лук.

Нужно хорошо высыпаться, так как если мы пренебрегли сном, болезни легче «прилипнуть».

Советую больше гулять, больше заниматься спортом. А не сидеть все время за компьютером.

Зимой, для взрослых людей допустимо во время эпидемии пить витамины. 
Если же вы часто болеете, то советую прививаться против гриппа. Но не в разгар эпидемии, а уже сейчас.  Ведь для выработки иммунитета нужно минимум три недели.

Если вы уже заболели, нужно не занимаиться самолечением, а обратиться к врачу. Люди, которые переносят грипп на ногах, наносят вред своему здоровью и заражают окружающих.

Как, когда и отчего нужно прививаться, чтобы быть здоровым?
Сегодня многие выступают против вакцинации. Много подобных статей в прессе и сюжетов на телевидение.  Я хотела бы сказать, как инфекционист, что вакцинация на самом деле нужна. Ведь то, что сейчас нет инфекций – это не потому что возбудители болезней куда-то пропали, а потому, что большинство населения привито. И, как правило, когда разговариваешь с инфекционистами, которые видят, как тяжело протекают разные болезни, очень редко кто из них говорит, что вакцинировать детей и взрослых не нужно.

Важно помнить, что на прививку нужно идти здоровым, чтобы не было ни насморка, ни кашля, ни температуры. И прививаться качественными, проверенными вакцинами, которые сейчас есть.

Например, у нас есть вакцина АКДС, она, к сожалению, часто дает реакции, Но зато сейчас появилась вакцина «Инфанрикс», которая по качеству гораздо лучше, менее реактогенна и дает хороший иммунитет и, как правило, реакции после нее у детей нет.

Можно ли в современном мире обойтись без лекарственных препаратов?

Нет. Я думаю, уже нельзя, к сожалению. Как бы мы не хотели, мы без лекарственных препаратов не обойдемся. Навряд ли кто -то захочет в наше время полагаться на естественный отбор.

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы здоровье «держалось в тонусе»?
Надо различать понятия «спорт» и «физкультура». То, чем занимается большинство людей, это скорее физкультура. Безусловно, необходимо каждый день делать утреннюю гимнастику.

Фитнес, тренажерный зал  и другие увлечения, подобные этим, можно отнести к занятиям спортом?

На мой взгляд, это тоже скорее физкультура. 
Вот что я рекомендую, так это бассейн. Считаю, что очень хороший вид спорта – это плавание. Подходит для всех! Для детей и для взрослых.

Фитнес, тренажерный зал – тоже очень хорошо. Ведь главное, чтобы человек больше двигался. У большинства населения сейчас гиподинамия – недостаток движения. Современный человек много сидит, мало двигается.

Как прожить сто лет?

Вообще говорят, что мы и больше можем прожить, главное себя беречь – ни пить, не курить, заниматься спортом, правильно питаться,  меньше нервничать, не злоупотреблять лекарствами. К сожалению,  жизнь в современном городе не располагает к долгожительству.

Поможет ли посещение солярия в зимнее время в укреплении иммунитета? Или принесет больше вреда?

Посещение солярия не имеет никакого отношения к укреплению иммунитета. Это процедура чисто косметологическая. Мало того, частое посещение солярия, только портит кожу, и она быстрее старится.

Как вы считаете, можно ли пить воду из крана? Или она может навредить здоровью?

Я часто общаюсь с нашими эпидемиологами, они говорят, что у нас вполне безопасная вода из-под крана. По крайней мере, она соответствует всем санитарным нормам.

Как вы относитесь к БАДам, как способу повысить иммунитет?

К БаДАм я отношусь отрицательно.  Они не являются лекарственными препаратами, и не проходят надлежащей проверки. Что там в этих БАДах содержится, никто не знает. Зато я знаю много случаев, когда употребление БАДов приводило к развитию серьезных заболеваний. Особенно недопустимо, когда родители дают БАДы маленьким детям.

Какие «бабушкины» рецепты для укрепления иммунитета можно и нужно использовать?

Существует много разных рецептов. Однако я росла в семье врачей, поэтому никаких бабушкиных рецептов не знаю, а знаю медицинские. Меня растили и воспитывали по науке.

Советы нашим читателям…

Пока мы молоды, нас ничего не беспокоит. Однако многие наши болезни, которые мы имеем, обусловлены двумя факторами: наследственностью и образом жизни. 
Хотелось бы пожелать, чтобы люди никогда не забывали о главном… О своем здоровье, ведь без этой составляющей вы не почувствуете полноту жизни. И в подтверждение – небольшая притча…
Профессор философии стоял перед студентами и готовился к лекции, что-то раскладывая на столе. Прозвенел звонок, разговоры смолкли. Профессор, молча, достал из стола большую стеклянную банку из-под майонеза. Поставив банку на стол, он стал заполнять ее мячиками от гольфа. Затем он обратился к студентам: «Полна ли банка»? Они согласились, что банка полная. 

Далее профессор достал коробку с речной галькой и высыпал камушки в банку. Он слегка потряс банку. Галька заполнила пустоты между мячиками от гольфа. Затем он обратился к студентам снова: «Полна ли банка»? Студенты согласились. 

Теперь профессор взял коробку с песком и высыпал его в банку. Конечно, песок занял все оставшееся пространство между мячиками и галькой. Он спросил еще раз, полна ли банка. Студенты ответили единодушным: "Да". 

После этого профессор вынул две чашки кофе из-под стола и вылил их в банку. Кофе эффективно заполнило все пространство между песчинками. Студенты засмеялись. 

Когда смех стих профессор сказал:  "Я хочу, чтобы вы вообразили, что эта банка 
представляет собой вашу жизнь. 
Мячи для гольфа - это важные вещи: здоровье, семья, дети, Бог, ваши друзья и любимое хобби. Даже если все остальное кроме них было бы потеряно, ваша жизнь все равно бы оставалась полной. 

Галька - это прочие элементы вашей жизни, такие как работа, дом, автомобиль. Песок – все прочие малозначительные вещи.

Если вы первым в банку высыпите песок, в ней не останется места для гальки или мячей для гольфа. 

То же самое можно сказать о жизни. Если тратить все свое время и энергию на ерунду, вы никогда не сможете выделить место для вещей, которые действительно важны для вас. Обратите внимание на то, что важно для вашего счастья. Играйте со своими детьми. Уделяйте время вашему здоровью. Пригласите свою вторую половинку на ужин. Представьте, что вам снова 18 лет. Всегда останется время для уборки дома и для решения проблем. 
Позаботьтесь о том, что действительно для вас стоит на первом месте ..... О мячах для гольфа. Установите приоритеты. Все остальное просто песок ". 

Один из студентов поднял руку и спросил: «А что означает кофе»? Профессор улыбнулся.  "Я рад, что вы задали этот вопрос. Это просто говорит о том, что независимо от того, насколько полной может казаться ваша жизнь, всегда найдется место для нескольких чашек кофе с другом ".

Источник: Народный телефон

Статьи по теме

Как укрепить иммунитет осенью? - Важно знать

Как укрепить иммунитет осенью?

Для большинства людей осень прекрасна только в самом ее начале, когда деревья уже одеваются в яркие одежды, но еще тепло, по-прежнему ярко светит солнце и выходные можно провести на природе. Вместе с октябрем, как правило, приходит дождливая погода, сильные ветры, резкое понижается температура воздуха. Мы мерзнем не только на улице, но и дома, с нетерпением ждем, когда службы ЖКХ включат отопление.

Осенью даже у здоровых людей снижается иммунитет, и возрастает вероятность «подцепить» вирусную инфекцию. Самой действенной рекомендацией было бы увеличить время нахождения на свежем воздухе и воздержаться от посещения мест массового скопления людей. Однако, как мы понимаем, для работающих жителей больших городов, ежедневно спускающихся в метро или пользующихся наземным транспортом, такие рекомендации маловыполнимы.

Осенью и зимой ощущается нехватка свежих фруктов и овощей, полезной заменой им может стать варенье и замороженные фрукты и ягоды. Для укрепления иммунитета подходят продукты, богатые витаминами группы В, А, С, Е. Полезнее всего малиновое варенье и заготовки из черной смородины. Свежий чеснок и лук «противостоят» микробам в любое время года.

Правильное питание является основным условием поддержания здоровья любого человека. Из рациона необходимо исключить продукты, которые отрицательно влияют на иммунную систему: это химические компоненты, ароматизаторы, красители.

Профилактика лекарственными препаратами бывает как длительной, так и экстренной. Длительная профилактика подразумевает выработку организмом собственного интерферона – вещества, благодаря которому мы защищаемся от вирусных инфекций. И детям, и взрослым будут полезны препараты эхинацеи и полоскание горла отваром ромашки. Хороший эффект также дает красный клевер, шиповник, женьшень и зверобой. Из трав можно делать лечебные отвары, а также добавлять по горстке в обычный чай. Не будет лишним курс поливитаминов. Принимать поливитаминные комплексы необходимо от одного до трех раз в год.

Укрепление иммунитета также невозможно без ежедневной зарядки, пеших прогулок, полноценного сна и отдыха. Одним из самых действенных способов укрепления иммунитета является закаливание.
Технология простая: попеременно обрабатывать холодной и горячей водой предплечья – от кисти до локтя. В закаливании самое главное – это контраст, разница в 15°C будет оптимальной. Например, от +20°C до +35°C. Эти температуры не агрессивно воздействуют на организм и, следовательно, не вызывают негативных ощущений. Обливания необходимо делать регулярно по 5–7 минут в день утром или вечером. Для «продвинутых пользователей» подойдет контрастный душ, обтирание холодной водой или снегом, купание в проруби. Приучать организм к низким температурам необходимо постепенно, шаг за шагом. Особую осторожность нужно проявлять по отношению к детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

У закаленного человека длительные низкие температуры не нарушают личной температуры тела - параллельно запускаются механизмы, способствующие выработке тепла, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет, и все процессы в организме протекают без изменений и сбоев. Также результатом закаливания является повышение работоспособности и выносливости, изменяется и психологический портрет: человек становится более настойчив


✅ продукты питания повышающие иммунитет

Тэги: какие продукты укрепляют иммунитет от простуды, купить продукты питания повышающие иммунитет, как повысить иммунитет во влагалище.


мед повышает иммунитет, татуировки укрепляют иммунитет, зверобой повышает иммунитет, как повысить иммунитет 10 способов, как приготовить смесь для иммунитета

Описание

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность. Начать обзор капель Immunity стоит, пожалуй, с самого определения иммунитета, ведь эта система невидима для наших глаз и потому не осознают ее возможности. В целом иммунитет человека – это сопротивляемость организма, способность противостоять внешним негативным факторам и вирусам.


Официальный сайт продукты питания повышающие иммунитет

Состав

Обзор исследований: 9 продуктов, которые повышают иммунитет человека. Кисломолочные продукты, обогащённые полезными бактериальными культурами, — неотъемлемый компонент питания у лиц со сниженным иммунитетом. Какие продукты укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами?. Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. иммунитет продукты питания. Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Продукты, повышающие иммунитет, содержат: антиоксиданты: витамины и их предшественники – провитамины: витамин C (аскорбиновую кислоту), витамин A (ретинол), провитамины A (каротиноиды), витамин E (токоферол) полифенолы Какие продукты помогут укрепить иммунитет. Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней. Сделать это можно, включив в рацион полезные продукты. Рассказываем, какие правила питания пойдут на пользу нашей иммунной системе. Ешьте продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет. Какие продукты питания помогут укрепить иммунную защиту. Начнём с самого простого и доступного средства. 2 стаканчика йогурта каждый день дадут возможность организму вырабатывать интерферон, который повышает иммунитет. А проверенные временем кефир и простокваша не уступают. Какие продукты повышают иммунитет? Что еще сделать для повышения иммунитета?. Поэтому, употреблять продукты, повышающие иммунитет, следует не только в период сезонных заболеваний, но и на постоянной основе. Признаки снижения иммунитета. 12 продуктов для повышения. Какие продукты помогут повысить иммунитет, а какие понизят его?. Иммунитет и питание. Верный способ помочь иммунитету – обеспечить ему благоприятные условия для нормального функционирования. 14 продуктов для иммунитета. В период осенних холодов мы готовим свой. Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма. Иммунитет укреплял тренер по похудению и специалист по здоровому питанию.

Результаты испытаний

Среди популярных лечебных трав, считающимся лучшим средством, можно выделить эхинацею. Для изготовления из неё БАДов и медицинских лекарственных средств, применяется сок или концентрированный экстракт. Затем антитела разрушаются, и естественная защита снижается. Поэтому детки начинают болеть чаще и дольше. Но это совершенно не означает, что при каждом эпизоде простуды их нужно пичкать препаратами для повышения иммунитета. Пусть иммунная система развивается, совершенствуется, ТРЕНИРУЕТСЯ.

Мнение специалиста

Регулярно принимая Вы насыщаете свой организм полезными веществами, которые улучшают и усиливают функционирование иммунной системы, предотвращая возможные отклонения и свои в других системах. Это медикаментозное средство считается уникальным, которое подходит для приема взрослым и детям в качестве препарата для профилактики или самостоятельной терапии. Раствор для внутреннего применения Immunity купить стоит тем, кто заботится про свое здоровье и самочувствие своих близких, потому что данный препарат действительно работает, да и цена на него установлена доступная.

Портал Шишонина. Будьте здоровы с доктором Шишониным!. Иммуните́т (лат. immunitas) — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным. 22 мар. 2020 г. Что делать для укрепления иммунитета - отвечает главврач Клиники доктора Шишонина, кандидат медицинских наук, организатор Клуба. И вот интервью с Александром Шишониным, доктором с огромным клиническим. Потому что есть у нас, у людей, неспецифический иммунитет против этого вируса, как и против других собственно, и результаты работы этого. Как укрепить иммунитет: Снимаем стресс! Клуб Бывших Гипертоников. Как укрепить иммунитет: Стимуляция вилочковой железы. Александр Юрьевич Шишонин — знаменитый доктор. Постоянный страх заболеть коронавирусом порождает то, что у человека еще больше подрывается иммунитет. Доктор Шишонин учит видеть те состояния, когда могут начаться. Так вот: много работать, по доктору Шишонину, - это, например, с давлением 160х120 пойти в спортивный зал и заниматься, пусть и с малыми весами, и под наблюдением инструкторов, но все же часа полтора. Доктор Шишонин – Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Как повысить иммунитет рассказал главврач Клиники доктора Шишонина, кандидат медицинских наук, организатор Клуба бывших. Доктор Шишонин разработал и собрал в комплекс методику стимуляции. Что представляет собой курс Секреты железного иммунитета от доктора Шишонина. Это доктор-блогер. Аудитория Александра Шишонина в интернете порядка 15. Скидка будет и на электронную версию книги доктора Шишонина Медицина здоровья против медицины болезней. Другой путь. Как избавиться от. Упражнение для иммунитета от доктора Шишонина. 0 comments. Что делать для укрепления иммунитета? Отвечает доктор Шишонин!. Что делать для укрепления иммунитета — отвечает главврач Клиники доктора Шишонина, кандидат медицинских наук, организатор Клуба бывших.

Назначение

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа продукты питания повышающие иммунитет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

продукты питания повышающие иммунитет. спорт укрепляет иммунитет человека. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия. В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро. Травы для повышения иммунитета. Травы, богатые антиоксидантами содержат фенольные вещества – флавоноиды. Замечательные народные средства повышения иммунитета! Мне очень нравится вариант – корень имбиря, лимон и мед! Я часто его вместо чая пью! Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет. — Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Популярные народные средства для повышения иммунитета: Джем из калины. Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л. Профилактика и полезные советы. Меры. Действенные народные средства для повышения иммунитета организма. Как повысить иммунитет народными средствами. Употреблять настойку необходимо в сезон когда наш иммунитет особенно ослаблен — это весна и осень, с утра и перед тем как ложиться спать по одной столовой ложке. Средства народной медицины, укрепляющие иммунитет. Для укрепления иммунной системы используются следующие народные средства. Такую смесь нужно обязательно употреблять в свежем виде, поэтому готовить придется ежедневно. 5. Лимонный бальзам. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека - целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Зимушка-зима! Любимая, русская, снежная и морозная, с метелями и холодами. Она не только несёт нам весёлые праздники, снежные забавы, но также часто бывает причиной многих заболеваний. Как повысить иммунитет народным способом. Народные рецепты для повышения и укрепления иммунной системы. Чем можно повысить иммунитет взрослому народными средствами? Для этого применяются разные домашние рецепты. Их основой являются не только лечебные травы, но и прочие. Народные средства для повышения иммунитета. Как повысить иммунитет. Народные средства. Люди с ослабленной иммунной системой чаще болеют ОРЗ и гриппом. Кроме того, их организм восприимчив и к другим различным инфекциям и вирусам. При очень слабом иммунитете противопоказаны даже.


Официальный сайт продукты питания повышающие иммунитет

Купить-продукты питания повышающие иммунитет можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Начать обзор капель Immunity стоит, пожалуй, с самого определения иммунитета, ведь эта система невидима для наших глаз и потому не осознают ее возможности. В целом иммунитет человека – это сопротивляемость организма, способность противостоять внешним негативным факторам и вирусам. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия. В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро. Травы для повышения иммунитета. Травы, богатые антиоксидантами содержат фенольные вещества – флавоноиды. Замечательные народные средства повышения иммунитета! Мне очень нравится вариант – корень имбиря, лимон и мед! Я часто его вместо чая пью! Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет. — Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Популярные народные средства для повышения иммунитета: Джем из калины. Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л. Профилактика и полезные советы. Меры. Действенные народные средства для повышения иммунитета организма. Как повысить иммунитет народными средствами. Употреблять настойку необходимо в сезон когда наш иммунитет особенно ослаблен — это весна и осень, с утра и перед тем как ложиться спать по одной столовой ложке. Средства народной медицины, укрепляющие иммунитет. Для укрепления иммунной системы используются следующие народные средства. Такую смесь нужно обязательно употреблять в свежем виде, поэтому готовить придется ежедневно. 5. Лимонный бальзам. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека - целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Зимушка-зима! Любимая, русская, снежная и морозная, с метелями и холодами. Она не только несёт нам весёлые праздники, снежные забавы, но также часто бывает причиной многих заболеваний. Как повысить иммунитет народным способом. Народные рецепты для повышения и укрепления иммунной системы. Чем можно повысить иммунитет взрослому народными средствами? Для этого применяются разные домашние рецепты. Их основой являются не только лечебные травы, но и прочие. Народные средства для повышения иммунитета. Как повысить иммунитет. Народные средства. Люди с ослабленной иммунной системой чаще болеют ОРЗ и гриппом. Кроме того, их организм восприимчив и к другим различным инфекциям и вирусам. При очень слабом иммунитете противопоказаны даже. Среди популярных лечебных трав, считающимся лучшим средством, можно выделить эхинацею. Для изготовления из неё БАДов и медицинских лекарственных средств, применяется сок или концентрированный экстракт.

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции. Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Поднятие иммунитета может произойти, если прибегнуть к помощи других замечательных иммуностимуляторов натуралов. Чай и настои из иван – чая, пустырника, валерианы, липового цвета, хмеля и мелиссы помогут победить болезни и укрепить здоровье.

Как поднять иммунитет взрослому и ребенку

Что такое хороший иммунитет? Это залог крепкого здоровья. Это гарант того, что в сезон ОРВИ и гриппа вы не свалитесь, как все остальные, а продолжите наслаждаться жизнью. Способов повышения иммунитета существует великое множество. Можно практиковать закаливание, обливаться ледяным душем, плавать в проруби, посещать соляные пещеры или уезжать в сезон простуд в теплые страны. А еще можно включить в свой рацион продукты, повышающие иммунитет у взрослых. Обещаем, будет вкусно! А главное: эффективно!

1. Ягоды (черная смородина, черника, малина, облепиха, шиповник). Ягоды – это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, все ягоды, как продукты, повышающие иммунитет, можно условно разделить на те, которые насыщают организм полезными веществами, и те, что обладают антимикробными свойствами и уничтожают болезнетворную микрофлору.

Например, шиповник и черная смородина являются рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты (витамин С). А она просто незаменима для правильного функционирования иммунной системы. Черника и облепиха отличаются высоким содержанием натуральных растительных пигментов (β – каротина - в облепихе и антоциана в чернике), которые принимают участие в окислительно-восстановительных процессах, защищая клетки организма и помогая иммунной системе в ее работе.

Малина и клюква богаты органическими кислотами. В ягодах малины присутствуют натуральные салицилаты - вещества, похожие по структуре и действию на ацетилсалициловую кислоту (аспирин). Они помогают организму в борьбе с воспалением.

Бабушки верят, что если летом съесть 2 кг ягод, то можно запастись иммунитетом на год вперед. Это, конечно, всего лишь миф, но включение ягод в рацион на постоянной основе действительно значительно повышает защитные силы организма.

2. Мёд — это не просто «странный предмет, который сейчас есть, и вот его уже нет». И не просто лакомство. Помимо сахаров, которые и придают меду сладость, этот вкусный «помощник» иммунитета содержит множество полезных компонентов.

В нем присутствуют ферменты, помогающие расщеплению веществ, и различные аминокислоты – строительные «кирпичики» для клеток и тканей. А еще целый спектр витаминов и минеральных веществ, содержащихся в мёде, помогают регулировать обменные процессы в организме. Кроме того, мёд содержит вещества, обладающие антибактериальным эффектом. Кстати, а вы знали, что свойства меда зависят от региона его происхождения, времени сбора, и от того, с каких растений он был собран?

Так, липовый мёд обладает потогонным эффектом, а мёд, собранный пчелами с эвкалипта, отличается антисептическими свойствами благодаря повышенному содержанию в нем эфирных масел, в частности, эвкалиптола (цинеола). Включение в ежедневный рацион небольшого количества меда (его, например, можно добавлять в чай, а еще лучше съедать ложку меда натощак, запивая стаканом теплой воды), поможет укрепить иммунитет 1.

3. Орехи содержат массу полезных веществ, помогающих поддержать и даже преумножить защитные силы организма. Они имеют высокую пищевую ценность за счет высокого содержания растительных жиров и белков, а также витаминов. Причем каждый сорт орехов имеет не только особый вкус, но и свой уникальный состав.

Кедровые орешки – источник витаминов группы B и витамина E. Также они в достаточном количестве содержат железо, фосфор, цинк, магний и медь. Особенно много в кедровых орехах марганца, который необходим для нормального кроветворения, обеспечения кислородом клеток и тканей организма и для адекватного иммунного ответа. Кедровые орешки – это идеальный продукт для повышения иммунитета у женщин. Они не только заботятся об иммунитете, но и дарят прекрасному полу большое количество витаминов молодости.

А грецкие орехи, в свою очередь, отличаются высоким содержанием йода, который необходим не только для правильного функционирования щитовидной железы. Йод еще и активно помогает в работе иммунной системы.

4. Овощи и фрукты – это источник витаминов и клетчатки, от которой зависит правильная работа ЖКТ. А как известно, иммунитет формируется в кишечнике. Так что овощи и фрукты – это самые доступные продукты для поднятия иммунитета у детей и взрослых. Помимо пищевых волокон, которые помогают еде продвигаться по желудочно-кишечному тракту, они содержат пребиотики. Именно они стимулируют рост полезных бактерий, обитающих в кишечнике, и отвечающих за борьбу с «плохими» микроорганизмами. Особенно богаты пребиотиками топинамбур (земляная груша), капуста, артишоки, лук, яблоки, груши, сливы и хурма.

5. Зелень – петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза, сельдерей, мята - без них не обходится ни один салат и ни одно пряное блюдо. Они не только стимулируют аппетит и улучшают органолептические свойства пищи, но и обладают массой других полезных свойств, помогающих организму защищать свои тылы.

Во-первых, зелень содержит эфирные масла и фитонциды, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами. Во-вторых, зелень содержит витамины, в том числе витамин С, РР и фолиевую кислоту, помогающие организму противостоять развитию инфекционных и воспалительных процессов2.

Продукты для укрепления иммунитета у взрослых доступны каждому. Салат на обед – овощи и зелень. Ягоды на полдник, орехи в качестве перекуса. Питаться правильно – это вовсе не скучно. Напротив, это очень вкусно и невероятно интересно. Сколько новых блюд откроется вам, когда вы начнете добавлять в свое меню продукты для повышения иммунитета.

Старайтесь сделать свой рацион максимально разнообразным, сбалансированным и полноценным, и ваш иммунитет скажет вам спасибо! Помните, любой продукт полезен в определенных количествах. Не переусердствуйте. И не забудьте: ложка меда и стакан теплой воды натощак способны сотворить настоящее волшебство. А для профилактики и восстановления иммунитета, посоветовавшись с врачом, можно принимать уникальные местные иммуномодуляторы на основе лизатов бактерий, такие как назальный спрей ИРС®193 и таблетки для рассасывания Имудон®4. При распылении ИРС®19 активирует местный иммунный ответ на слизистой оболочке носа, там, куда инфекция попадает в первую очередь — в дыхательных путях. Он способствует удалению патогенных микроорганизмов с поверхности слизистой, поддержанию нормальной микрофлоры дыхательных путей и укреплению иммунитета. А Имудон® активирует собственные защитные силы организма, направленные на борьбу со всеми тремя возбудителями инфекции: вирусами, бактериями и грибками. Особый механизм действия препарата обеспечивает не только лечебное, но и профилактическое действие.

В заключение приводим рецепт «витаминной смеси»*, которая придется по вкусу «иммунитету».
Необходимые продукты: курага - 200 г, изюм - 200 г, чернослив - 200 г, грецкие орехи - 200 г, мед - 4 столовые ложки, 1 лимон.
Сухофрукты промыть, просушить, измельчить. Ядра грецких орехов измельчить. Лимон вымыть, удалить из него косточки и измельчить в блендере с кожурой. Все ингредиенты перемешать между собой и добавить мед.

7 лучших натуральных продуктов для поддержки иммунной системы

Будь то сезонная простуда или глобальная пандемия, каждый из нас должен найти лучшие способы укрепить нашу иммунную систему. Обеспечение надлежащей иммунной поддержки вашего тела необходимо для борьбы с вирусами и инфекциями - и это касается всей семьи, включая маленьких.

Даже если вы подверглись воздействию микробов, лучшие натуральные продукты (а также цельные продукты) могут помочь предотвратить болезнь и уменьшить тяжесть симптомов.Витамины и добавки для поддержки иммунитета - особенно натуральные продукты, не содержащие синтетических ингредиентов и наполнителей - являются одним из верных способов начать.

Grove знает, что когда дело доходит до вашего здоровья и благополучия, нет никаких компромиссов. Если вы ищете витамины для беременных или поддержку иммунитета для детей, например пробиотики для крошечных животиков, следующий список был составлен с учетом вашего здоровья и здоровья вашей семьи.

Этот список товаров был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Часто задаваемые вопросы

Какие витамины поддерживают вашу иммунную систему?

Витамины - одно из необходимых природных веществ. Они не только укрепляют кости, зубы, волосы и кожу, но и помогают предотвратить простуду, грипп и другие заболевания, которые охватят наш организм. Конечно, важно знать, какие именно витамины и какой тип поддержки иммунной системы обеспечивают.

Мультивитамины обычно обеспечивают дневную дозу питательных веществ, или вы можете покупать витамины отдельно в зависимости от того, что нужно вашему организму.Вот некоторые важные витамины и минералы:


  • Витамин А: борется с инфекциями, этот растительный каротиноид поддерживает здоровье глаз и кожи
  • Витамин B6: поддержка иммунных и когнитивных функций, регулирующая сон и аппетит
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): витамин для беременных для здорового роста и функционирования клеток
  • Витамин B12: помогает поддерживать здоровье крови и нервных клеток
  • Витамин C: важный витамин для поддержки иммунной системы, который ежедневно необходим вашему организму для борьбы с инфекцией
  • Витамин D: незаменимое средство для борьбы с болезнями, которое ваше тело обычно преобразует под воздействием солнца
  • Витамин Е: мощный антиоксидант, необходимый для здорового функционирования иммунной системы
  • Цинк: важный минерал для иммунитета, лучше всего сочетается с антиоксидантом селеном

Какие продукты могут поддерживать вашу иммунную систему?

Питание вашего тела цельными, органическими продуктами - самый естественный способ укрепить иммунную систему.Организмы, молодые и старые, лучше всего усваивают эти жизненно важные питательные вещества со здоровой пищей. Делаете ли вы покупки в магазине или заказываете еду в Интернете, постарайтесь планировать хорошо сбалансированные блюда и закуски с помощью некоторых из этих иммунных бустеров:


  • Йогурт, содержащий живые активные культуры, добавляет пробиотики для кишечника - лучше всего, если он обогащен витамином D, который также содержится в лососе, сардинах и яйцах
  • Большинство цитрусовых (а также папайя и киви) богаты витамином C
  • Красный сладкий перец также богат витамином С и бета-каротином (витамином А)
  • Шпинат богат питательными веществами, такими как витамин С, бета-каротин и антиоксиданты
  • Богатая антиоксидантами брокколи - отличный источник витаминов A, C и E
  • Миндаль - источник полезных жиров, необходимых вашему организму для усвоения жирорастворимого витамина Е
  • Авокадо, темная зелень и семена подсолнечника также богаты витамином Е
  • Моллюски - хороший источник цинка (исключение: вегетарианцы или люди, страдающие аллергией на моллюсков)

Есть ли разница между витаминами и добавками, когда дело касается иммунной системы?

Витамины для поддержки иммунитета, которые естественным образом содержатся в питательных продуктах, также могут поставляться в виде добавок.Вы найдете эти витаминные добавки в различных формах, включая порошки, жидкости, капсулы, таблетки и мягкие гели, которые легко глотать. Даже вкусные мармеладки! Все витамины в бутылках - это добавки. Вы должны получать самые необходимые витамины и минералы из пищи и образа жизни. Например, считается, что ферменты, содержащиеся в чесноке, борются с простудой и гриппом. Добавки хорошо иметь под рукой на тот случай, если вы не получаете достаточно витаминов из-за своего образа жизни.

В зависимости от потребностей вашей иммунной системы вы можете принимать витамины отдельно или все в одном, например, пренатальные поливитамины, которые обеспечивают все необходимое для будущей мамы и ее развивающегося ребенка.

Конечно, Grove предлагает множество других травяных добавок, а также пре- и пробиотики. Когда дело доходит до укрепления иммунной системы, эти продукты помогают укрепить здоровье кишечника и пищеварительной системы, чтобы ваше тело могло лучше усваивать все эти питательные вещества.

Выбирая подходящий вариант для вашей семьи, ищите поддержку иммунитета, не содержащую обработанный сахар, искусственные красители или искусственные ароматизаторы. Только хорошее!


Что такое Grove Collaborative?

В Grove мы решаем, какие продукты подходят вам и вашему дому.Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, устойчивости и отсутствия жестокого обращения. Как только вы найдете товары, которые вам понравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.

Если вы готовы перейти к натуральной чистке, косметике и товарам для дома, приобретите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы приобрести экологически чистые инструменты для выполнения этой работы.

Лучшие добавки для иммунной системы - Лучшие усилители иммунитета на 2021 год

Ваше тело имеет собственную встроенную защиту от болезней и недугов - иммунную систему.Невозможно достичь здоровья при слабой иммунной системе. Сон, возраст, диета, упражнения - все это способствует вашей способности оставаться здоровым. Добавки - еще один способ повысить уровень иммунитета, который вы носите с собой изо дня в день.

Тем из нас, кто родился с сильными системами, повезло. Некоторым людям необходимо улучшить свою способность оставаться здоровыми с помощью внешних мер. Здоровые привычки помогают повысить уровень вашего иммунитета, поэтому ваше тело может предотвратить болезнь или недомогание.

Добавки есть повсюду, и на рынке постоянно появляются новые, обещающие сохранить ваше здоровье.Доказано, что некоторые из этих добавок помогают укрепить иммунитет, другие - просто шумиха. Некоторые природные соединения, полученные из растений, в том числе витамин С, цинк и производные растений, помогают улучшить естественную систему защиты вашего организма.

Сходите в местный магазин или магазин диетических продуктов, и вы гарантированно увидите десятки добавок, утверждающих, что они поддерживают вашу иммунную систему или повышают ее до идеального здоровья. К сожалению, не все добавки одинаковы. Большинство из них приносят мало пользы или вообще не приносят никакой пользы, доказывая, что вместо этого вы тратите впустую ваше время и деньги.Это руководство представляет собой исчерпывающий список лучших добавок для иммунной системы, представленных на рынке в 2021 году. Бесчисленные часы исследований были потрачены на составление этого списка бустеров иммунитета, надеюсь, он прольет некоторый свет на то, какие добавки можно использовать для ваших конкретных нужд, и от чего держаться подальше.

Включенные в список усилители иммунитета были ранжированы после тщательного изучения различной информации. Спецификации производителя, веб-отчеты, научные исследования, а также тяжелая работа были использованы для определения следующего списка бустеров.

Верхние бустеры поддержки иммунной системы

Mushroom Defense

Все знают, что грибы полезны. Некоторые из них лучше других, поскольку содержат высококачественные экстракты или концентрированные дозы редких грибов. Mushroom Defense - одна из таких добавок, содержащая следовые ингредиенты, которые помогают улучшить память, когнитивные функции, умственную и физическую усталость, а также многое другое. Также говорят, что эта конкретная добавка помогает при инфекциях, как вирусных, так и бактериальных.Не только это, но и аспекты физической и умственной усталости улучшаются с помощью Mushroom Defense. Кроме того, он состоит из полностью натуральных ингредиентов, включая труднодоступный гриб, выращенный в Бразилии, недалеко от города Сан-Паулу.

Типы грибов, которые можно найти в Mushroom Defense, включают Agaricus Blazei (Сан-Паулу, Бразилия), чага, индейский хвост, рейши, шиитаке, майтаке, кордицепс китайский, львиная грива и другие. Для тех из вас, кто ценит полностью натуральные ингредиенты, а не синтезированные, или которые в целом убеждены в целостной целительной силе грибка, Mushroom Defense может быть добавкой для вас.Натуральный усилитель иммунитета имеет 67-дневную гарантию возврата денег, и его можно приобрести по цене чуть менее 60 долларов за бутылку.

VitaPost Immune Support

Эта полностью натуральная добавка для укрепления иммунной системы в основном состоит из растительных экстрактов для исцеления вашего тела. Ваша иммунная система находится под постоянным натиском свободных радикалов, токсинов и других нежелательных веществ. Натуральные травы, минералы, витамины и экстракты, входящие в состав VitaPost, помогают укрепить вашу иммунную систему, поддерживая ее долголетие.

Составленный как из древних, так и современных ингредиентов, VitaPost Immune Support оказывает прямое воздействие на вашу иммунную систему, а также помогает ей, выводя из организма свободные радикалы. Ингредиенты, содержащиеся в VitaPost, включают витамин C, витамин E, кверцетин, арабиногалактан, бета-глюканы, зеленый чай и другие. Доказано, что каждый из ингредиентов помогает иммунной системе оставаться здоровой. VitaPost - один из самых доступных вариантов в списке по цене чуть менее 15 долларов.

VitaPost Immune Complex

Еще одна добавка от VitaPost - их иммунный комплекс.Как и ранее упомянутая добавка от VitaPost, комплекс содержит полностью натуральные проверенные ингредиенты. Список ингредиентов немного отличается от вышеупомянутого. Пробиотики - один из основных ингредиентов в сочетании с эхинацеей, бузиной и некоторыми другими целостными ингредиентами. Это больше для улучшения пищеварения или предотвращения приближающейся простуды, насколько я могу судить.

Если вы не знали, пищеварительный тракт - самая важная часть вашей иммунной системы. Здоровые бактерии, обитающие в кишечнике, жизненно важны для поддержки здорового иммунитета.Иммунный комплекс VitaPost обещает помочь вашим кишечным бактериям процветать менее чем за 12 долларов.

Epishield Plus от Simple Promise

Еще одна пищевая добавка, которая утверждает, что работает быстро. Утверждается, что в течение двух часов этот иммунный усилитель начинает влиять на ваше здоровье. Это смелое заявление, учитывая, что это около 50 долларов за бутылку, оно лучше работает как обещание Simple Promise по этой цене. Ингредиенты в этой дорогой добавке похожи на другие, которые мы видим в этом списке. Они утверждают, что разница в том, что используемые ингредиенты более высокого качества.Один из ингредиентов, содержащихся в Epishield Plus, не встречающийся в каждой из ранее перечисленных добавок, - это ферментированные дрожжи. Ферментированные дрожжи Epicor, как их называют, происходят от Saccharomyces Cerevisiae. Ингредиент делает Epishield Plus уникальным среди других добавок. Ходят слухи, что ферментированные дрожжи, содержащиеся в этой добавке, помогают укрепить вашу иммунную систему лучше, чем любой другой ингредиент.

Это не означает, что дрожжи - единственный ингредиент, который содержится в иммуностимуляторе. Другие ингредиенты включают экстракт грибов, витамин D, витамин C и многое другое.Хотя это 50 долларов за бутылку, его сложно купить на веб-сайте компании. По большей части его часто распродают.

Zenith Labs Nano C

Добавка с витамином С, созданная доктором Шелтоном, считается биодоступной из-за жидкой формы. Многие витамины и минералы, которые люди принимают, проходят через систему, прежде чем люди должным образом усвоят их своим организмом. Иногда это происходит из-за недоедания или, возможно, из-за того, что вы не едите вместе с ним. Какой бы ни была причина того, что большинство добавок не усваиваются должным образом, Zenith Labs Nano C, как говорят, предотвращает эту проблему.Витамин С - одно из важнейших веществ, известных человеку для поддержания здоровой иммунной системы.

Витамин С помогает быстрее оправиться от бактериальных и вирусных инфекций. Ваше тело лучше усваивает другие питательные вещества из-за витамина C. Zenith Labs обещает работать так хорошо, потому что он более чем в тысячу раз меньше, чем традиционные источники витамина C, отсюда и название нано. Вы можете купить бутылку Nano C чуть меньше 50 долларов.

Advanced Bionutritionals Resistol

Resistol - это простой комплексный ботанический препарат, содержащий добавку для поддержки иммунитета. Он идет в другом направлении, чем другие обычные добавки в этом списке.Вместо того, чтобы накачивать вас обычными повседневными питательными веществами, такими как витамин C, витамин D и тому подобное, Resistol использует редко встречающиеся экстракты растений и травы, чтобы помочь вам стать здоровым.

Добавка, содержащая пять трав, состоит из Andrographis, Platycodon, Eleuthero и других. Они называют ингредиенты Resistol, Bionutritionals, чего нет ни в каких других добавках в этом списке. Если вам нравится что-то другое, вы можете купить бутылку примерно за 30 долларов.

Organixx 7M

Вот еще одно дополнение для любителей грибов.Organixx содержит несколько различных разновидностей экстрактов, порошков и подобных веществ, полученных из грибов. Грибы издавна используются для повышения иммунитета у здоровых и больных. Общие грибы в добавке включают шиитаке, рейши и майтаке. Другие, менее распространенные виды грибов в Organixx 7M - это Львиная грива, Хвост индейки и Кордицепс.

Грибы делают больше, чем просто укрепляют иммунную систему; они также помогают уменьшить воспаление в организме. Воспаление теперь связано с множеством различных недугов и хронических заболеваний.Бета-глюканы обладают противовоспалительным действием, а также помогают очистить организм от свободных радикалов. Доказано, что грибы в добавке поддерживают иммунную систему. Чтобы получить пользу от Organixx, вы должны принимать добавку ежедневно. Это поможет с иммунной системой, пищеварением, а также с другими симптомами. Бутылка Organixx 7M стоит 55 долларов.

Биошилд MD

Здесь у нас есть еще одно приложение, созданное доктором медицины, доктором Марком Розенбергом, который разработал Bioshield MD во время работы в Sun Coast Sciences.Его главной заботой была биодоступность добавки. Во-вторых, при его приготовлении он также учел точные дозировки. Bioshield MD - это больше, чем просто усилитель иммунитета, однако при его приеме улучшается здоровье, психическое здоровье, здоровье суставов и пищеварения.

В отличие от других добавок в списке, вы знаете, что получаете нужное количество каждого ингредиента. В других добавках нет наполнителей или запатентованных смесей. Некоторые из ингредиентов Bioshield MD включают экстракт вишни, какао и зеленого чая.Другие включают ресвератрол, кверцетин и другие. Помимо помощи вашему здоровью различными способами, упомянутыми ранее, добавка также поможет удалить свободные радикалы из вашего тела. Вы можете купить бутылку Bioshield MD чуть менее чем за 50 долларов.

Vitapost Куркума и имбирь

Vitapost Куркума и имбирь уже давно используются в качестве противовоспалительных средств, а также для улучшения пищеварения. Эта добавка предназначена для общего здоровья, включая поддержку иммунитета. С правильным количеством BioPerine иммунная система вашего тела будет процветать.Как и его способность выводить токсины и свободные радикалы.

Высокая концентрация куркумы и имбиря, содержащиеся в добавке, идеально подходят для лечебных свойств. Включены черный перец и вышеупомянутые куркуминоиды, которые помогают вашему организму все эффективно обрабатывать. Простую, но эффективную добавку можно купить чуть менее чем за 24 доллара.

Иммунозащита JayLab Pro 4X

JayLab Pro - еще один простой усилитель иммунной системы, разработанный с учётом включения в него достаточного количества каждого ингредиента. Он создал добавку, состоящую всего из четырех ингредиентов.Иногда лучше меньше, да лучше, и это в случае с простой конструкцией этого бустера. Всего с четырьмя ингредиентами, правильно сформулированными в нужном количестве, ваше тело может легко усвоить каждый ингредиент для максимальной эффективности. В добавку для поддержки иммунной системы входят четыре ингредиента: витамин D3, бромелайн, кверцетин и EpiCor.

Это один из двух ингредиентов в списке, который содержит ферментированные сухие дрожжи, также известные как EpiCor. Одна бутылка добавки стоит чуть менее 45 долларов, что делает Immune Defense 4X одной из самых дорогих добавок в списке.

Doctor G’s Q-Ion Immune Defense

Смелые заявления сделаны компанией Doctor G’s Q-Ion Immune Defense Supplement. Получение бустера помогает организму защитить себя от вирусов, и другие патогены уникальны в этом списке. Кроме того, утверждения, что он утвержден доктором, больше нигде в этом списке нет. Насколько мы можем судить, еще предстоит доказать, являются ли эти утверждения фактом. Заявления сделаны в соответствии с противовоспалительными свойствами добавки.

Создано Dr.Джон Гордон, включая такие часто встречающиеся ингредиенты, как цинк и бромелайн, на первый взгляд кажется таким же, как и многие другие усилители иммунной поддержки в списке. Быстро биодоступный, Q-Ion стоит чуть менее 80 долларов за бутылку.

Иммунитет 911

Immunity 911 содержит больше ингредиентов, чем любой другой в списке, он также является одним из самых дорогих. Проблема с добавкой - это количество каждого ингредиента в списке. Ингредиенты, используемые в PhytAge, используются в относительно низких дозах, что, вероятно, делает их неэффективными при лечении чего-либо или повышении иммунитета.

Многие диетологи предполагают неэффективность низких доз таких ингредиентов, как зеленый чай и экстракты малины. Также нет описания производственных стандартов или источников ингредиентов, что затрудняет доверие Phytage. Тем не менее, если вы хотите опробовать добавку для иммунитета, вы можете купить бутылочку чуть менее чем за 70 долларов.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

Последним в списке у нас есть комплексная иммуностимулирующая добавка.Формулы иммунитета, терапевтически разработанный усилитель, борются с патогенами всех типов. Он действует, повышая защитные способности вашего тела, используя его в качестве дезинфицирующего средства и, наконец, очищая воздух, которым вы дышите. Чтобы добиться максимальной эффективности, его необходимо принимать ежедневно в течение определенного периода времени.

Ингредиенты растительного происхождения, обычно используются на протяжении сотен лет. В их состав входят такие вещества, как куркума, орегано и перечная мята, каждое из которых используется культурами по всему миру для защиты от паразитов, болезней и вирусов.Одно замечание: мята перечная может быть вредна для пищеварительной системы, поэтому обязательно проверьте ее перед длительным употреблением. Вы можете купить бутылку универсального усилителя иммунитета всего за 65 долларов, что также делает его относительно дорогим по сравнению с другими добавками в списке.

Стандарты рейтинга бустеров иммунитета

При составлении списка мы приняли во внимание множество факторов. Сначала мы посмотрели на список ингредиентов для каждого, где они были подтверждены научными исследованиями? Если было доказано, что перечисленные ингредиенты улучшают иммунную систему, например, цинк, мы оценивали добавку в баллах.В соответствии с передовой практикой и контролем качества мы также принимали во внимание источники происхождения ингредиентов. Если не было возможности определить качество или подлинность ингредиентов, мы ставили добавку более низкий рейтинг. Наконец, что касается контроля качества, мы проверили, где был произведен каждый продукт и каким стандартам он соответствовал.

Продукты, произведенные на предприятиях, одобренных FDA, под контролем доктора, естественным образом поднялись в рейтинговой таблице.Добавки без утвержденных производственных стандартов или без разглашения информации были снижены.

Тщательно изучили эффективность ингредиентов в каждом продукте, а также использованные дозировки. Если FDA доказало, что содержащиеся добавки поддерживают здоровую иммунную функцию, мы поместили их выше в списке. Любые компании, делающие бездоказательные заявления или по существу продающие змеиное масло, не пользовались таким же уважением, как те, которые делали это, что опустило их в списке. Многие добавки, которые мы рассматривали, были полностью удалены из списка, поскольку некоторые утверждали, что они могут даже предотвратить такие заболевания, как Covid.

Нет никаких подтверждающих доказательств, что любая добавка для поддержки иммунной системы может лечить или лечит такие вирусы, как Covid-19. Многие добавки с подобными заявлениями были сделаны в странах с минимальными или отсутствующими правилами, поэтому мы не включили их в список. Продукты из этого списка были разработаны и произведены на объектах под наблюдением одобренного FDA медицинского консультативного совета. По сути, это означает, что они на законных основаниях поддерживаются медицинскими работниками.

Компании, внесшие добавки в список, которых мы поддерживали, и вы можете сказать по тому, как мы их рассмотрели, имеют долгую историю создания добавок, которые работают.Мы оценивали преимущественно только компании с проверенной репутацией и без плохих отзывов с медицинской точки зрения. Наконец, мы оценили добавки в списке по цене и стоимости. Если цена была эквивалентна стоимости использования и эффективности, мы указывали ей место в списке.

Побочные эффекты усилителей иммунитета

Доказано, что многие ингредиенты, содержащиеся в этих добавках, полезны для иммунной системы. Овощи, фрукты, травы, минералы и питательные вещества могут оказать положительное влияние на ваш иммунитет.Одних добавок обычно недостаточно, однако для укрепления иммунной системы также необходимы здоровый образ жизни и диета. Точно так же неправильное питание и неправильный образ жизни естественным образом ослабят естественный иммунитет вашего организма к вирусам и патогенам. Чрезвычайно важно учитывать все это, когда думаешь о своем здоровье в целом. Врач сможет дать вам самый честный совет, после медосмотра, чтобы определить ваши личные потребности в отношении здоровья.

Теперь коснемся ингредиентов, содержащихся в бустерах иммунитета.Некоторые из них давно доказаны: витамин C, D, протеины, содержащие аминокислоты, цинк, пробиотики, бузина, эхинацея и куркума, повышают иммунитет к нежелательным агентам, влияющим на вашу систему. Вы можете получить большинство этих ингредиентов из здорового питания, включая птицу, красное мясо, рыбу и другие суперпродукты, такие как ягоды и различные овощи.

Доказано, что чеснок и имбирь укрепляют иммунную систему. Витамин С содержится в большинстве цитрусовых, апельсинах и грейпфрутах. Аминокислоты в ранее упомянутых белках, а также во многих различных орехах.Другие необходимые иммуностимуляторы, такие как куркума и эхинацея, легче найти в добавках, и они не распространены во многих домашних холодильниках или кладовых. По сути, чтобы полностью поддерживать вашу иммунную систему, вы должны включать в свой рацион разнообразные продукты в сочетании с добавками. Ключ к эффективности - это исследования, понимание своего тела и обеспечение высокого качества продуктов, которые вы едите.

Важная информация об иммунной системе

Основная функция вашей иммунной системы - препятствовать проникновению нежелательных агентов в ваш организм.Ваша иммунная система отвечает за все: от слез и чихания, которые являются первой линией защиты организма от патогенов, до выработки антител, которые борются с инфекциями. Т-клетки создаются иммунной системой, они вызывают в игру антитела, которые помогают бороться с инфекцией, или напрямую атакуют патогены сами по себе.

Лучшие витамины для повышения иммунитета - это витамины C, D и E. Каждый из этих витаминов легко доступен с пищей, солнцем и добавками.Они помогают врожденной способности вашего тела предотвращать болезни и инфекции. Различные органы также поддерживают иммунную систему, распознавая патогены, когда они попадают в ваш организм. Поэтому важно поддерживать здоровье внутренних органов. Вы можете поддерживать свои иммунно-ориентированные органы, такие как селезенка и тимус, употребляя здоровую пищу, такую ​​как ягоды и зелень.

К другим факторам, которые, как доказано, улучшают иммунную функцию, относятся ваш вес, привычки сна, употребление наркотиков и алкоголя, а также уровень активности.Токсичные вещества гарантированно снижают вашу иммунную систему, равно как и злоупотребление наркотиками и алкоголем. Отсутствие сна ослабляет вашу иммунную систему, как и летаргия. Все это факторы, способствующие здоровой иммунной активности. В основном, чтобы оставаться здоровым, правильно питаться, хорошо спать, оставаться активным и принимать правильные добавки. Все это звучит просто, но это непросто в нашем загруженном мире. Надеюсь, это руководство поможет вам, когда дело доходит до сохранения здоровой иммунной системы и, как следствие, более высокого качества жизни.

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

5 добавок для естественного усиления иммунной системы

Естественные стратегии укрепления иммунной системы в наши дни пользуются большим спросом, и нетрудно понять, почему.По мере того, как мир готовится к неопределенности в отношении того, что его ждет впереди, одно можно сказать наверняка: активная работа по поддержанию здоровой иммунной системы - это тенденция, которой мы все должны следовать. Не только для нашего здоровья, но и для здоровья наших сообществ.

Хорошо, значит ли это, что вы должны принимать все добавки, которые утверждают, что укрепляют здоровье иммунной системы, и каждое утро запивать апельсиновым соком свой вес? Не совсем. Хотя получение здоровой суточной дозы витамина С, безусловно, является проверенным методом укрепления иммунного здоровья, есть и другие стратегии питания, которые вы можете использовать, чтобы дать вашей иммунной системе дополнительное преимущество.Но прежде чем мы перейдем к исследованиям в области питания, давайте быстро рассмотрим, что такое иммунная система и как она помогает защитить организм от вторжения патогенов.

Иммунная система 101: что это и как работает?

Проще говоря, иммунная система - это система защиты, которая помогает защитить организм от вторжения патогенов, таких как вирусы и бактерии. Он включает в себя разнообразную группу связанных с иммунитетом клеток, которые в широком смысле можно разделить на клетки врожденного или адаптивного иммунитета в зависимости от их различных свойств и механизмов. 1

Врожденные иммунные клетки (такие как макрофаги, нейтрофилы и NK-клетки) служат первой линией защиты организма от патогенов. Хотя они быстро реагируют на угрозы, клетки врожденного иммунитета осуществляют менее специфические реакции на отдельные патогены. 2 И наоборот, адаптивные иммунные клетки (а именно Т-клетки и В-клетки) медленнее реагируют, но вырабатывают антитела и отвечают на них, что позволяет иммунной системе запоминать прошлые инфекции для защиты в будущем.Например, В-клетки вырабатывают антитела против патогенов, с которыми они сталкиваются, что позволяет им более эффективно реагировать во время второго контакта. 2

Важно отметить, что то, насколько хорошо эти разные иммунные клетки способны координировать свою деятельность, определяет, насколько эффективно хозяин может поддерживать иммунный ответ и, в конечном итоге, их способность оставаться здоровыми. Один из способов, которыми иммунные клетки обычно выполняют эту задачу, - это секретирование цитокинов - молекул, которые привлекают другие иммунные клетки к месту инфекции и регулируют их активацию или подавление. 3 , 4

Итак, какие факторы влияют на качество иммунного ответа организма? Хотя ряд различных переменных (например, возраст, основное состояние здоровья, уровень стресса, привычки сна и т. Д.) Влияют на иммунное здоровье организма, важность правильного питания невозможно переоценить. 5 Давайте обсудим некоторые из питательных веществ и диетических факторов, которые, как было установлено, обладают иммунорегулирующим действием и полезны для иммунного здоровья.

1.Омега-3

Когда вы думаете о питании для здоровья иммунной системы, вы, вероятно, сразу думаете о витаминах и минералах, верно? Что ж, не так быстро - у матери-природы есть более чем несколько «хитростей» для оптимизации иммунного здоровья в рукаве. Один из таких приемов - увеличить потребление омега-3. Действительно, исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) могут способствовать укреплению иммунного здоровья, уменьшая реакции клеток на стресс, которые приводят к неоптимальному здоровью и усиливают функцию иммунных клеток. 6

Омега-3 помогают организму реагировать на клеточный стресс

Краткосрочные реакции на клеточный стресс - это нормальная и необходимая физиологическая реакция, которая помогает организму запускать процессы, предназначенные для восстановления поврежденных клеток и тканей организма после травмы, инфекции или болезни. Однако, если эти реакции клеточного стресса (часто называемые воспалительной реакцией организма) становятся долгосрочными, они могут повредить клетки и ткани и, в конечном итоге, внести вклад в различные хронические проблемы со здоровьем. 7 , 8

Вот где на помощь приходят омега-3. Благодаря их способности синтезировать мощные сигнальные молекулы, которые помогают снизить реакцию клеток на стресс , жирные кислоты, такие как EPA и DHA, могут помочь организму вернуться в нормальное состояние после того, как угроза миновала. 9 Напротив, мощные сигнальные молекулы, состоящие из арахидоновой кислоты (АК) омега-6 жирной кислоты, служат для того, чтобы помочь поднять реакций клеток на стресс. 10

Это означает, что если в клеточных мембранах больше омега-6 жирных кислот, то более распространенными будут сигнальные молекулы, которые помогают стимулировать реакцию клеточного стресса.И наоборот, если жирных кислот омега-3 больше, то сигнальные молекулы, которые помогают снизить реакцию клеток на стресс, будут более распространенными. Хотя клеткам для функционирования необходимы оба типа жирных кислот, исследования показывают, что наличие большого количества омега-3 благоприятно для поддержания здорового клеточного ответа и общего иммунного здоровья. 7 , 9 , 10

Учитывая преобладание продуктов, содержащих жирные кислоты омега-6 (например, полуфабрикаты, растительные масла, красное мясо и т. Д.)) у большинства людей соотношение омега-6 жирных кислот намного выше, чем омега-3 жирных кислот в их клеточных мембранах. К счастью, добавление диетических источников омега-3 (например, жирной рыбы, масла водорослей или рыбьего жира) может помочь сбалансировать это соотношение и реакцию организма на клеточный стресс. 10

Для получения дополнительной информации об омега-3, включая преимущества, источники питания и рекомендации по дозировке, обратитесь к этим статьям:

Знакомство с жирами Омега-3

Дозировка омега-3: сколько ЭПК и ДГК мне следует принимать?

Омега-3 усиливают функцию иммунных клеток

Еще один важный способ, которым омега-3 способствуют укреплению здоровья иммунной системы, - это усиление функции как врожденных, так и адаптивных иммунных клеток. 6 Например, DHA и EPA могут помочь регулировать активность клеток макрофагов, которые играют решающую роль в врожденной иммунной защите организма, патрулируя вторжение патогенов и работая над их устранением. 11 Омега-3 также способствуют врожденной иммунной функции за счет увеличения количества и фагоцитарной способности нейтрофильных клеток - процесса, при котором клетка по существу разрушает вирус или инфицированную клетку, связываясь с ней и поглощая ее. 12 , 13

Исследования также показывают, что EPA и DHA могут усиливать адаптивную иммунную функцию, способствуя росту и специализации определенных типов Т-клеток 14 , 15 и увеличивая количество и процентное соотношение популяций В-клеток в различных тканях. 16 , 17

2. Пробиотики

Все больше исследований показывают, что пробиотики - живые микроорганизмы, которые при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина, - также играют важную роль в здоровье иммунной системы. 18 Хотя может быть трудно понять, как употребление микроорганизмов (обычно бактерий) может помочь организму бороться с вредными захватчиками, исследования показывают, что эти полезные микробы способствуют укреплению иммунного здоровья за счет активации множества иммунных механизмов. 19

Например, пробиотики укрепляют здоровье иммунной системы, подавляя рост патогенных бактерий. Пробиотики делают это разными способами, в том числе конкурируют с патогенами за питательные вещества, которые способствуют росту и размножению, производят вещества, убивающие бактерии или останавливают их рост, и конкурируют с патогенами за прилипание к кишечному эпителию - клеточному слою, который образует физиологический барьер против патогенные микробы и вредные вещества в кишечнике. 20 Было также показано, что пробиотики поддерживают здоровье иммунной системы, усиливая барьерную функцию и способствуя выживанию эпителиальных клеток кишечника. 20

Возможно, самый важный механизм, с помощью которого пробиотики поддерживают здоровье иммунной системы, - это стимуляция активности иммунных клеток. В частности, было показано, что добавление различных видов и штаммов пробиотиков:

  • стимулируют защитные реакции эпителиальных клеток кишечника 20
  • усиливают врожденный иммунитет за счет стимуляции активности NK-клеток в селезенке 21
  • индуцируют выработку усиливающих иммунитет белков в соединительной ткани 22
  • усиливают кишечную целостность барьера за счет увеличения экспрессии генов 23
  • сдвигает состав кишечника в сторону конкретных полезных бактерий 24

Для получения дополнительной информации о пробиотиках и их использовании ознакомьтесь с другими статьями:

Пробиотики 101: все, что вам нужно знать

Что лучше: есть пробиотические продукты или принимать добавки с пробиотиками?

Пробиотики: сколько миллиардов КОЕ мне нужно для поддержания иммунитета и здоровья пищеварительной системы?

3.Витамин D

Это не может быть сюрпризом, учитывая, что витамину D в последние годы уделяется все больше внимания из-за его роли в поддержании здоровья иммунной системы. 25 И действительно, его репутация иммуностимулирующего питательного вещества вполне заслужена. Когда-то пропагандировались в основном за его благотворное влияние на усвоение кальция и здоровье костей, теперь во внушительном количестве литературы обнаруживается, что витамин D может модулировать как врожденные, так и адаптивные иммунные реакции. 25

Одним из наиболее важных способов поддержки врожденного иммунитета витамином D является стимуляция выработки антимикробных пептидов (АМП), которые являются эндогенными антибиотиками (т.е. антибиотики, которые возникают внутри организма). Эти важные пептиды, секретируемые различными типами иммунных клеток, проявляют широкий спектр антимикробной и противовирусной активности. 26 - 30 Свидетельства о такой деятельности, вероятно, отражены в результатах клинического исследования, которое показало, что добавление 1200 МЕ витамина D привело к снижению заболеваемости гриппом среди детей школьного возраста на 42%. . 31

Дополнительное подтверждение важности витамина D исходит из многочисленных исследований, связывающих дефицит витамина D с повышенным аутоиммунитетом и восприимчивостью к инфекциям, простуде и гриппу. 32 , 33 Другими словами, люди с более низким уровнем витамина D, по-видимому, более уязвимы к аутоиммунным состояниям и респираторным инфекциям, чем люди с адекватным статусом витамина D.

К сожалению, многочисленные факторы (например, время года, использование солнцезащитного крема, ограниченное пребывание на солнце и темная пигментация кожи и т. Д.) Означают, что примерно 42% взрослых американцев испытывают дефицит витамина D. 34 По этой причине, Настоятельно рекомендуется употребление пищевых источников витамина D или прием добавок витамина D, особенно в зимние месяцы, когда сезонный грипп наиболее распространен. 35

Дополнительные сведения о витамине D, включая его преимущества, формы, источники и рекомендации по дозировке, можно найти в наших статьях:

Все, что вам нужно знать о витамине D

Не забывайте витамин D в сезон простуды и гриппа

4. Мелатонин

В случае нового вируса особенно важно функционирование вашей врожденной иммунной системы (то есть более быстрый, но менее точный набор иммунных ответов).Это связано с тем, что вирусные штаммы постоянно подвергаются генетическим мутациям, что по существу позволяет им уклоняться от заранее установленных адаптивных иммунных ответов. Другими словами, когда вирус является новым, вероятность того, что зараженные люди накопят соответствующие антитела для борьбы с ним, мала. Здесь может помочь четвертое питательное вещество, повышающее иммунитет, мелатонин.

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, небольшой группой специализированных клеток головного мозга. Его основная функция - облегчить засыпание, общаясь с телом в темноте.Помимо регулирующего воздействия на сон, мелатонин также является мощным антиоксидантом, который помогает регулировать основные клеточные компоненты врожденного иммунного ответа. Об этом свидетельствуют исследования, показывающие, что:

  • Инъекции мелатонина привели к значительному увеличению количества макрофагальных клеток 36
  • Добавление мелатонина привело к увеличению количества NK-клеток в костном мозге 37
  • Лечение мелатонином стимулировало активность клеток врожденного иммунитета 38

Тот факт, что мелатонин способствует засыпанию, еще больше подчеркивает его ценность как иммуностимулирующего диетического фактора.Это связано с тем, что получение достаточного количества сна (от 7 до 9 часов для взрослого) является одним из лучших способов естественной поддержки иммунного здоровья, в то время как недостаточный сон может сделать вас более уязвимыми к заболеванию после контакта с вирусом. Например, исследования показывают, что:

  • Взрослые, которые спали менее 6 часов в сутки, имели значительно более высокую вероятность развития простуды после воздействия, чем взрослые, получавшие 7 или более часов 39
  • Женщины, которые спали 5 или менее часов в сутки, показали повышенную предрасположенность к пневмонии 40
  • взрослые, которые спали менее 7 часов за ночь, имели в 3 раза больше шансов заболеть простудой, чем те, кто спал 8 или более часов 41

Во время сна ваша иммунная система высвобождает цитокина (молекулы, которые задействуют другие иммунные клетки к месту инфекции и регулируют их поведение), чтобы помочь бороться с инфекцией или воспалением.И наоборот, лишение сна может снизить выработку цитокинов, а также Т-лимфоцитов и антител, борющихся с инфекциями. 42 - 44

Чтобы узнать больше о преимуществах мелатонина и сна, ознакомьтесь с этими статьями:

Что такое мелатонин?

Понимание сна: углубленный обзор

5. Куркумин

Куркумин (оранжево-желтая специя, извлекаемая из куркумы), традиционно известный своим благотворным действием на воспалительную реакцию организма, является мощным антиоксидантом с рядом преимуществ для здоровья, подтвержденных исследованиями. 45 В частности, исследования последних нескольких десятилетий показывают, что куркумин может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, работу мозга, психическое здоровье и, как вы уже догадались, функцию иммунной системы. 45 - 48

Хотя куркумин обычно не рекламируется за его иммуностимулирующие свойства, все больше исследований показывают, что он может модулировать рост и клеточный ответ различных типов иммунных клеток. Например, исследования показывают, что добавки с куркумином могут:

  • усиливают ответы антител 45
  • способствуют иммунному ответу лимфоцитов (лейкоцитов) 49
  • усиливают пролиферацию В-клеток в кишечнике 50
  • снижают экспрессию провоспалительных цитокинов 51

При увеличении потребления куркумина следует иметь в виду, что низкая растворимость куркумина в воде означает, что прием его в натуральном виде приводит к очень низкому уровню абсорбции, что, в свою очередь, может ограничить его терапевтические преимущества.По этой причине настоятельно рекомендуется поиск оптимизированной добавки куркумина, которая позволяет обойти проблемы с низкой биодоступностью.

Закрытие

Хотя стратегии питания для улучшения иммунного здоровья, безусловно, не безупречны, рассмотренные здесь исследования показывают, что увеличение потребления усиливающих иммунитет диетических факторов представляет собой разумную стратегию для оптимизации функционирования иммунной системы и общего состояния здоровья. 52 В свете глобального кризиса в области здравоохранения мы благодарим вас за то, что вы нашли время прочитать эту статью, и за все ваши усилия по поддержанию оптимального иммунного здоровья.

Как естественным образом поддержать свою иммунную систему

Мы знаем, что никто не любит болеть, но вы можете многое сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему и сохранить свое здоровье

Какова ваша иммунная система?

Ваша иммунная система - это сеть клеток, органов, белков и антител, которые защищают вас от бактерий, вирусов и паразитов. Хотя обычно мы думаем о своей иммунной системе только тогда, когда чувствуем себя плохо, на самом деле она работает каждый день, чтобы защитить нас. 1

Как лучше всего поддерживать здоровье своей иммунной системы

?

Ваша иммунная система состоит из множества отдельных частей, которые работают вместе, чтобы защитить вас от инфекции. Из-за его сложности даже ученые не до конца понимают, как все это работает, но они знают, что здоровый образ жизни поможет поддерживать каждую функцию вашей иммунной системы.

Лучшие советы по поддержанию иммунитета 2 :

  1. Соблюдайте здоровую диету с большим количеством свежих фруктов и овощей и минимизируйте потребление обработанных пищевых продуктов
  2. Высыпайся ночью
  3. Регулярные тренировки
  4. Поддержание здорового веса
  5. Снижение стресса
  6. Соблюдайте правила гигиены
  7. Обрежьте ногти (это может показаться странным, но более длинные ногти могут стать питательной средой для микробов)
  8. Не курить
  9. Ограничьте употребление алкоголя

И есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить распространение микробов, если вы заболеете:

  1. Кашель и чихание в салфетку и вдали от других людей
  2. Салфетки не использовать повторно
  3. Не ходите на работу (и по возможности избегайте общественных мест)
  4. Регулярно очищайте поверхности и дверные ручки дома
  5. Регулярно мойте руки, чтобы минимизировать распространение микробов

Лучшие витамины и минералы для вашей иммунной системы

Есть несколько ключевых витаминов и минералов, которые, как известно, помогают поддерживать вашу иммунную систему. 3 .Если вы едите здоровую и разнообразную диету с большим количеством фруктов и овощей, вы сможете получать все необходимые питательные вещества.

Витамин A - поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, поскольку считается, что он помогает в развитии типа лейкоцитов, вырабатывающих антитела. Некоторые источники витамина А включают яйца, темно-зеленые листовые овощи и жир печени трески.

Витамин C - помогает поддерживать клеточные функции, необходимые иммунной системе.Апельсины, апельсиновый сок, брокколи, помидоры, клубника и красный / зеленый перец - ваш лучший источник.

Витамин D - помогает укрепить вашу иммунную систему и быстро бороться с инфекциями. Поскольку большая часть витамина D поступает из солнечного света, правительство Великобритании рекомендует ежедневно принимать добавки в период с октября по март.

Цинк - способствует нормальному функционированию иммунной системы и содержится в морепродуктах, красном мясе, нуте, яйцах, тыкве и семенах подсолнечника.Будьте осторожны, не употребляйте больше рекомендуемой суточной нормы, которая составляет 25 мг.

    Какая связь между здоровьем кишечника и иммунитетом?

    В этом выпуске Ева Калиник, автор Happy Gut, Happy Mind и диетолог Holland & Barrett Изабель Таррант рассказывают, как заботиться о своем кишечнике в подкасте The Wellness Edit, Holland & Barrett, чтобы он позаботился о вас .

    Посмотрите подкаст ниже и, если вам нравится то, что вы слышите, откройте для себя другие выпуски здесь.

    Какие продукты лучше всего поддерживают вашу иммунную систему?

    Хотя здоровая и сбалансированная диета жизненно важна для поддержания вашего иммунного здоровья, есть несколько продуктов, которые, как считается, дают ему дополнительный толчок. 4 .

    Прекрасно содержат витамин С, который помогает бороться с инфекциями. Ваш организм не может накапливать витамин С, поэтому вам нужно ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Попробуйте апельсины, лимоны и лаймы.

    Они содержат цитруллин, который помогает сохранить здоровье сердца, а арбузы также богаты витаминами A, C и B6.Их красная мякоть снабжает ваше тело ликопином, который помогает поддерживать баланс вашей иммунной системы.

    Когда дело доходит до выбора пятиразового рациона, убедитесь, что брокколи становится неизменным фаворитом, поскольку она изобилует такими питательными веществами, как витамины А, С и Е, и содержит холин, полезный для кишечника.

    Вместо того, чтобы готовить брокколи, по возможности старайтесь есть ее сырой, так как так она более питательна. К похожим овощам, которые классифицируются как суперпродукты, когда речь идет о вашей иммунной системе, относятся ростки, капуста и цветная капуста.

    Цинк необходим для производства белых кровяных телец, чтобы ваше тело могло бороться с инфекциями и для здоровья кожи, волос и ногтей.

    Цинк содержится в морепродуктах (например, устрицах), яйцах, нуте, грибах, тыквенных семечках, семенах подсолнечника и орехах кешью, поэтому ешьте их чаще.

    Сырой чеснок прекрасно помогает иммунной системе. Он обладает естественными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогая предотвратить болезнь и быстрее выздороветь.

    Сырой чеснок может увеличить количество Т-клеток в крови, которые, в свою очередь, борются с вирусами. Измельчите или нарежьте зубчики чеснока и добавьте в заправки для салатов, так как чеснок лучше всего полезен для здоровья в сыром виде.

    Вместо того, чтобы поливать хлопья молоком по утрам, почему бы не добавить вместо этого ложку йогурта?

    Вам необходимо выбрать йогурт, содержащий живые культуры или «дружественные бактерии», поскольку они помогают вашей иммунной системе бороться с вредными бактериями в кишечнике. Они также могут побудить ваше тело производить больше белых кровяных телец.

    Это интересный пищевой ингредиент, потому что, как и мы, они синтезируют витамин D при воздействии ультрафиолета.

    Поэтому вам следует выбирать лесные грибы или грибы, выращенные в УФ-свете. Они являются единственным растительным источником витамина D, который поддерживает вашу иммунную систему.

    Перец содержит много витамина А, который может помочь восстановить барьеры слизистой оболочки вашего тела, которые легко повреждаются инфекцией.

    Свежий красный и зеленый перец чили невероятно укрепляют здоровье.Они содержат много витаминов А и С (питательных веществ, которые могут поддерживать иммунную систему) и капсаицина, который помогает избавиться от скоплений и мокроты.

    Верхний наконечник:

    Когда вы ходите по магазинам, самый простой способ - выбрать широкий ассортимент фруктов и овощей разных цветов. Ваша тарелка не только будет выглядеть более заманчиво, но и получить все питательные вещества, поддерживающие иммунитет.

    Упражнения для поддержки вашей иммунной системы

    Хотя известно, что упражнения улучшают вашу общую физическую форму и чувство благополучия, есть некоторые научные предположения, что регулярные умеренные нагрузки также могут помочь вашей иммунной системе. 5 .Одна теория состоит в том, что упражнения могут помочь удалить бактерии из легких, в то время как другая рассматривает вопрос о том, может ли повышение температуры тела (во время и после физической активности) предотвратить рост бактерий.

    Некоторые рекомендуемые упражнения включают:

    • Ходьба 20-30 минут каждый день
    • Посещение тренажерного зала 3-4 раза в неделю
    • Регулярно играю в гольф

    Физические упражнения всегда должны быть частью здорового образа жизни, но перед изменением текущего уровня активности проконсультируйтесь со своим врачом.

    Поддерживает вашу иммунную систему независимо от вашего возраста

    Все мы рождаемся с иммунной системой, но не у каждого ребенка иммунная система здорова и функционирует должным образом. Некоторые младенцы и маленькие дети могут быть более подвержены заражению насекомыми, особенно когда они пойдут в детский сад или школу.

    Здоровое питание, физическая активность, хорошая гигиена и режим сна могут помочь поддержать иммунную систему ребенка.

    Иммунная система каждого человека меняется на протяжении всей жизни.По мере того, как вы становитесь старше, ваш иммунный ответ начинает снижаться, а это означает, что вы становитесь более восприимчивыми к инфекции. 6

    Хорошее питание и некоторые уровни физической активности становятся еще более важными для пожилых людей, чтобы их иммунная система оставалась в хорошем рабочем состоянии.

    Рекомендации предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Перед тем, как пробовать какие-либо средства, проконсультируйтесь с вашим терапевтом / врачом.

      Последнее обновление: 15 мая 2020

        Почему витамин С не укрепляет вашу иммунную систему против коронавируса

        Витамин C вряд ли поможет людям бороться с новым коронавирусом.

        При простуде многие люди пьют апельсиновый сок и глотают добавки витамина С, пытаясь «укрепить» свою иммунную систему. Но добавки витамина С не защищают от простуды у большинства людей, и еще меньше доказательств того, что они обеспечивают иммунитет против SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

        Миф, легенда

        Витамин C , также известный как аскорбиновая кислота, стал известен как иммуностимулирующий суперпитательный элемент после того, как двукратный лауреат Нобелевской премии Линус Полинг рекламировал предполагаемые преимущества этого вещества в серии книг Live Наука ранее сообщала о .Полинг утверждал, что прием больших доз витамина С может не только предотвратить простуду, но и помочь предотвратить более серьезные заболевания, такие как рак и болезни сердца.

        С тех пор, как Полинг опубликовал свои книги в 1970-х, его более смелые утверждения не выдержали научной проверки. Однако недавние исследования показывают, что добавки витамина С сокращают продолжительность простуды у населения в целом, согласно обзору 2013 нескольких десятков исследований .

        Обзор показал, что добавки витамина С, принимаемые во время простуды, могут сократить продолжительность болезни на 8% у взрослых и на 14% у детей.Фактически это означает, что добавление витамина С может сократить продолжительность простуды примерно на один день. Участники каждого исследования принимали витамин С в течение разных периодов времени, но в целом суточная доза составляла не менее 200 миллиграммов.

        Некоторые из рассмотренных исследований включали людей, испытывающих сильную физическую нагрузку, в том числе марафонцев и солдат, тренирующихся в Арктике. Среди этих людей вероятность простудиться у тех, кто принимал витамин С, была примерно вдвое ниже, чем у тех, кто не принимал такие добавки.Но среди населения в целом добавки не предотвратили простуду.

        Точно так же нет доказательств того, что добавки витамина С могут помочь предотвратить COVID-19, сказал New York Times Parenting доктор Уильям Шаффнер, профессор профилактической медицины и инфекционных заболеваний в Медицинском центре Университета Вандербильта в Теннесси.

        «Если и будет преимущество, то оно будет очень скромным, - сказал Шаффнер.

        Некоторые ученые проверяют, может ли витамин C облегчить симптомы и улучшить результаты лечения пациентов с COVID-19 - если его вводить в достаточно высокой дозе.В феврале исследователи из больницы Чжуннань Уханьского университета начали клиническое испытание с участием 140 пациентов, чтобы проверить, могут ли сверхвысокие дозы витамина С, вводимые внутривенно, лечить вирусную инфекцию более эффективно, чем плацебо. Испытуемая группа будет получать инфузии два раза в день в течение семи дней, при этом каждая инфузия будет содержать 12 г витамина С. (Ежедневная рекомендация для взрослого мужчины составляет всего 90 мг.)

        Испытание будет завершено в сентябре, и результатов пока нет. доступно, согласно ClinicalTrials.губ. Тем временем китайские ученые также запустили десятки других клинических испытаний, проверяя все, от противовирусных препаратов до терапии антителами до традиционных китайских лекарств .

        Связано: 10 смертельных болезней, распространенных среди разных видов

        Помимо обычной простуды

        Хотя добавки не могут предотвратить простуду, витамин С по-прежнему важен для вашего здоровья. Согласно отчету 2017 года в журнале Nutrients , он выполняет важные функции в организме человека и поддерживает нормальную иммунную функцию.

        Витамин С действует как антиоксидант, что означает, что он нейтрализует свободных радикалов , образующихся в результате нормального метаболизма организма и воздействия факторов окружающей среды, в том числе ультрафиолетового излучения, и загрязнения воздуха. Свободные радикалы - это заряженные частицы, которые могут повредить клетки, ткани и генетический материал, если их не остановить, и, таким образом, вызвать опасное воспаление.

        Помимо остановки действия свободных радикалов, витамин С помогает активировать несколько ключевых ферментов в организме, которые продолжают синтезировать гормоны и вырабатывать коллаген, прочный белок, содержащийся в коже и соединительных тканях, согласно отчету 2017 года.Эти гормоны помогают контролировать реакцию сердечно-сосудистой системы на тяжелые инфекции, а коллаген укрепляет кожу от травм.

        Витамин С может также укреплять жировые мембраны в коже и соединительной ткани, таким образом защищая такие органы, как легкие, от патогенов, согласно данным доклинических исследований на культуре клеток и доклинических исследований . В отчете 2017 года отмечается, что когда насекомые проникают в организм, витамин С помогает направлять иммунные клетки, называемые нейтрофилами, к месту инфекции и защищать эти клетки от свободных радикалов.

        Короче говоря, организм полагается на витамин С для запуска эффективного иммунного ответа при минимальном повреждении. Однако организм не может производить собственный витамин С или эффективно накапливать питательные вещества, поскольку водорастворимый витамин растворяется при приеме внутрь и выводится с мочой, согласно Национальному институту здоровья (NIH). Лучший способ удовлетворить ваши ежедневные потребности - это употреблять богатые витаминами фрукты, овощи и обогащенные продукты.

        Рекомендуемая доза зависит от вашего возраста, пола, беременности и статуса грудного вскармливания, но в целом взрослым мужчинам рекомендуется принимать не менее 90 миллиграммов (мг) в день, а взрослым женщинам - не менее 75 мг.Курящим людям следует добавить 35 мг к рекомендованной дозе, поскольку курение истощает организм доступного витамина С, согласно NIH.

        Обратите внимание, что высокие дозы витамина С, превышающие дневную норму в 2000 мг, могут вызывать у многих людей тошноту, диарею и боль в животе, как ранее сообщал Live Science. Кроме того, мужчинам, у которых в прошлом были камни в почках и у которых наблюдается повышенный уровень содержания химического вещества, называемого оксалатом, следует избегать приема добавок витамина С, поскольку это вещество может усиливать образование этих типов камней, Стивен Лоусон, исследователь из Института Лайнуса Полинга. в Университете штата Орегон, сказал тогда Live Science.(Институт Линуса Полинга был первоначально соучредителем самого Полинга для проведения исследований по питанию и его роли в здоровье и болезнях.) так называемые «иммуностимулирующие» продукты могут быть вредными.

        С тех пор, как в США началась вспышка COVID-19, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Федеральная торговая комиссия (FTC) уже направили предупреждающих писем семи компаниям за продажу поддельных продуктов, которые обещают вылечить, лечить или предотвращать вирусную инфекцию.«Эти предупреждающие письма - лишь первый шаг», - сказал председатель FTC Джо Саймонс в пресс-релизе. «Мы готовы принять принудительные меры против компаний, которые продолжают продвигать этот вид мошенничества».

        Обратите внимание, что нет никаких доказательств того, что другие так называемые иммуностимулирующие добавки, такие как цинк, зеленый чай или эхинацея, помогают предотвратить заражение SARS-CoV-2, доктор Марк Маллиган, директор отдела центра инфекционных заболеваний и вакцин в Медицинском центре Нью-Йоркского университета в Лангоне, сообщила New York Times Parenting.«Я не рекомендую тратить деньги на добавки для этой цели», - сказал Маллиган.

        «Медицинские работники до сих пор не знают точно, как влиять на иммунную систему, несмотря на то, какие пищевые добавки могут требовать», - сказала The Washington Post зарегистрированный диетолог-диетолог и представитель Академии диетологии Джули Стефански. .

        FDA не проверяет диетические добавки , как фармацевтические препараты; это означает, что производители добавок могут размещать новые продукты на рынке, не доказав предварительно, что эти вещества безопасны или эффективны.FDA и FTC вмешиваются постфактум, чтобы контролировать продукт, который представляет «значительный или необоснованный риск заболевания или травмы, либо иным образом фальсифицирован или имеет неверный бренд».

        Эти агентства в значительной степени полагаются на отчеты потребителей, специалистов в области здравоохранения и самих производителей пищевых добавок, чтобы выявлять отрывочные продукты и выводить их с рынка. Тем не менее, FDA призывает потребителей оставаться в курсе и «опасаться шумихи и заголовков», заявляя, что необоснованные утверждения постоянно появляются на этикетках добавок, и часто вам решать их.

        В случае сомнений FDA рекомендует «позволить своему специалисту в области здравоохранения посоветовать вам отсортировать достоверную информацию от сомнительной». К счастью, в случае витамина С добавки обычно не вызывают вредных побочных эффектов, если не потребляются в избытке.

        Примечание редактора: 10 марта в эту статью была добавлена ​​информация об испытании инфузии витамина С, проводимом в Китае.

        Первоначально опубликовано на Live Science .

        ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Сэкономьте не менее 53% с нашей последней скидкой на журнал!

        Благодаря впечатляющим вырезанным иллюстрациям, показывающим, как все устроено, и умопомрачительным фотографиям самых вдохновляющих зрелищ в мире, How It Works представляет собой вершину увлекательного, фактического развлечения для основной аудитории, стремящейся не отставать от новейших технологий и самых впечатляющих явлений в мире. планета и за ее пределами. Написанный и представленный в стиле, который делает даже самые сложные предметы интересными и легкими для понимания, How It Works нравится читателям всех возрастов.
        Посмотреть сделку

        лучших бустеров иммунной системы: обзор лучших добавок для иммунитета

        Человеческое тело - это чудо-шедевр природы. Он состоит из множества крохотных отдельных частей, образующих сложные органы, которые управляют нашей жизнью при правильном систематическом взаимодействии. Тело - это сложная сеть клеток, тканей и органов, известная как иммунная система.

        Иммунная система - это главный защитник вашего тела от болезней и инфекций.Эта естественная защитная система борется с атакой на организм таких микробов, как бактерии или вирусы. Хорошая и работоспособная иммунная система - это секрет хорошего здоровья всего тела. Некоторые люди наделены от природы сильной иммунной системой, в то время как другие упорно работают над развитием сильной иммунной системы, следуя здоровому образу жизни и хорошим привычкам.

        Чтобы обеспечить здоровую и хорошо функционирующую иммунную систему, многие люди выбирают ежедневные добавки, которые поддерживают естественный иммунитет и способствуют хорошему здоровью.Эти добавки содержат витамин С, цинк, травяные и растительные экстракты или другие соединения, которые, как научно доказано, поддерживают здоровье иммунной системы. На рынке можно найти сотни вариантов добавок, помогающих укрепить иммунитет. Не все из них так эффективны, как утверждают. Мы провели часы исследования, чтобы найти доступные на рынке добавки, которые работают так, как они обещают. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших добавках для поддержки иммунитета 2021 года.

        Лучшие усилители иммунитета 2021 года

        Чтобы предложить нашим читателям лучшие добавки для поддержки иммунитета, наша редакционная группа провела исследование многочисленных бустеров иммунитета, изучила отчеты лабораторий и после тщательного рассмотрения составила список лучших добавок для поддержки иммунной системы на 2021 год.

        • VitaPost Immune Support
        • Mushroom Defense
        • VitaPost Immune Complex
        • Zenith Labs Nano C
        • Epishield Plus
        • Advanced Bionutrionals Resistol
        • Organixx 7M +
        • BioShield MDinger
        • VitaPost
        • VitaPost и Immune Defense
        • Doctor G's Naturals Q-Ion Immune Defense
        • Иммунитет 911
        • Immunity Formulas Иммунная поддержка

        VitaPost Immune Support

        Обогащенный широким спектром традиционных растительных экстрактов, VitaPost Immune Support поддерживает иммунную систему.Превосходная смесь современных и традиционных ингредиентов, а также необходимых витаминов, добавки помогают в достижении здорового иммунитета.

        VitaPost Immune Support утверждает, что является универсальным средством поддержки питания. Множество полезных ингредиентов добавки - бета-глюканы, арабиногалактан, кверцетин, зеленый чай, витамин C, витамин E и другие. Некоторые ингредиенты наполняют систему антиоксидантами, чтобы бороться со свободными радикалами и окислением, тогда как другие ингредиенты нацелены на хорошее функционирование различных аспектов иммунной системы.Наличие проверенных эффективных ингредиентов в каждой таблетке VitaPost Immune Support делает его одной из лучших добавок для поддержки иммунитета, доступных для употребления. Пищевая добавка стоит 13,95 доллара, что делает ее одним из лучших вариантов в нашем списке.

        Mushroom Defense

        Кто знал, что грибы повышают уровень иммунитета? Но, как ни удивительно, грибы приносят пользу иммунной системе. Исследования показывают, что экстракты грибов могут помочь в борьбе с усталостью и предотвратить любое снижение когнитивных функций.Согласно отчетам, грибы полезны для обострения и улучшения памяти и внимания. Mushroom Defense - это мощная смесь ингредиентов, которая помогает защитить ваше тело от патогенных угроз, а также обеспечивает энергию и познание.

        Mushroom Defense использует эффективную смесь 10 грибного мицелия и плодовых тел для усиления иммунного функционирования системы и улучшения быстрого ответа на клеточном уровне. Добавка обогащена редкими грибами, выращенными в одной деревне в Бразилии, и экстрактами различных клинически изученных грибов, таких как шиитаке, чага, майтаке, хвост индейки и львиная грива.Эта добавка сочетает в себе древнюю мудрость естественного оздоровления с современной наукой, чтобы продемонстрировать положительное влияние используемых грибов на ваше здоровье. Дополнение Mushroom Defense стоит 59,99 долларов США с политикой возврата в течение 67 дней. Это может быть идеальным выбором, если вы предпочитаете пищевые добавки на основе экстрактов грибов.

        Иммунный комплекс VitaPost

        Вторая добавка для поддержки иммунитета от VitaPost, иммунный комплекс VitaPost, имеет много функций, аналогичных функции иммунной поддержки.Эти особенности включают научно проверенные ингредиенты и доступные цены. Иммунный комплекс имеет многослойный подход к поддержке иммунитета с помощью формулы, содержащей основные витамины, эхинацею, бузину, цинк и пробиотики. Экстракты трав помогают в здоровой иммунной системе, обеспечивая питательную поддержку.

        Иммунный комплекс использует флавоноиды, такие как рутин, кемпферол, кверцетин и антоцианидины, которые являются мощными антиоксидантами и поддерживают иммунную систему разными способами.Бузина эффективна для уменьшения продолжительности симптомов простуды и гриппа. Эхинацея имеет аналогичные преимущества для системы. 70% иммунной системы основано на кишечных целях комплекса VitaPost Immune для поддержания здоровья кишечника с его естественными и эффективными компонентами. Эта сложная пищевая добавка доступна по довольно простой цене - 11,95 доллара.

        Zenith Labs Nano C

        Разработанный доктором Райаном Шелтоном из Zenith Labs, Nano C представляет собой полностью натуральную добавку, которая помогает в три раза увеличить функционирование иммунной системы.Он помогает организму, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества, которые повышают силу общих иммунных клеток. Zenith Labs Nano C доктора Шелтона - это особая биодоступная версия витамина С, содержащаяся в настойке. Несколько капель этой добавки ежедневно поддерживают иммунитет.

        Nano C создан для обеспечения организма нано-версиями витамина C для быстрого усвоения организмом и потока в кровоток, чтобы укрепить иммунную систему. Формула работает без усилий, естественным образом раскрывая потенциал иммунной системы.Эта добавка утверждает, что укрепляет иммунную систему, усиливает абсорбцию с помощью нанотехнологий, способствует выработке антител, помогает скорейшему выздоровлению от любых вирусных или бактериальных инфекций, одновременно помогая организму с дополнительными преимуществами. Пищевая добавка для поддержки иммунитета Nano C стоит всего 49 долларов за бутылку.

        Эпишилд Плюс

        Быстродействующий Epishield Plus утверждает, что повышает иммунитет в течение двух часов после употребления. Как и многие добавки в этом списке, Epishield Plus от Simple Promise содержит витамин C, витамин D и экстракты грибов.Мощная комбинация этих ингредиентов способствует укреплению иммунитета. Добавка содержит ферментированные дрожжи, необычный ингредиент, который помогает поддерживать сильную и здоровую иммунную систему.

        Epishield Plus - популярное дополнение, которое часто отсутствует на веб-сайте Simple Promise. Эта пищевая добавка содержит EpiCor, сушеные дрожжи, полученные из сахаромицетов cerevisiae, которые входят только в одну добавку в этом списке. Присутствие дрожжей способствует здоровью носовых пазух.Добавка помогает организму, оказывая сильную поддержку носу и дыханию, и действует как естественное укрепление здоровья. Все добавки для поддержки иммунитета обеспечивают организм необходимыми питательными веществами через свои ингредиенты, но Epishield Plus от Simple Promise предлагает инновационные преимущества экстрактов ферментированных дрожжей за 49 долларов.

        Advanced Bionutrionals Resistol

        Новая формула Advanced Bionutrionals, Resistol, направлена ​​на улучшение энергии и здоровья тела. Добавка содержит такие ингредиенты, как Andrographis, Eleuthera, Platycodon, колючий цветок соломы и солодку, которые помогают избавиться от болезней и поддерживать здоровье тела.Доказано, что ежедневное употребление этих ингредиентов полезно для функционирования иммунной системы.

        Advanced Bionutrionals Resistol направлен на выведение токсинов из организма до того, как они нанесут какой-либо ущерб. Формула эффективно останавливает кашель, заложенность носа, боль в горле и лихорадку. Advanced Bionutrionals сосредоточились на другом подходе к использованию экстрактов трав и растений, которые редко встречаются в других формулах добавок. Добавка поддерживает потребности иммунной системы в защите пользователей от возникновения многих заболеваний.Resistol помогает защитить организм от болезней изнутри, создавая дополнительный защитный барьер. Вы можете получить все преимущества этой добавки с традиционными азиатскими ингредиентами по доступной цене в 29,95 долларов.

        Organixx 7M +

        Еще одна добавка в нашем списке содержит экстракты грибов, полезные для иммунного здоровья. Формула Organixx 7M + включает экстракты грибов шиитаке, рейши и майтаке. Эти три являются наиболее популярными и научно доказанными эффективными ингредиентами для иммунитета организма.Экстракты содержат бета-глюканы, малоизвестное питательное вещество, которое активирует систему защиты клеточного иммунитета и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

        Organixx 7M + - это эффективная добавка на основе экстракта грибов, доступная всего за 55 долларов. Каждый экстракт грибов обладает индивидуальными преимуществами, но в сочетании их эффективность в поддержании иммунитета увеличивается в геометрической прогрессии. Формула также содержит четыре других мощных питательных гриба, называемых чага, кордицепс, львиная грива и хвост индейки, которые усиливают способность добавки поддерживать иммунитет.Organixx рекомендует ежедневное потребление добавки, чтобы воспользоваться такими эффективными преимуществами, как уменьшение воспаления, здоровое пищеварение и оптимизация иммунных функций, одновременно защищая организм от различных болей и болей. Добавка обеспечивает полную защиту иммунной системы, поддерживая здоровое и изящное старение.

        BioShield MD

        Подлинные медицинские отчеты подтверждают все лучшие добавки для поддержки иммунитета в этом списке. Эти отчеты могут составить врачи или иммунологи.Доктор Марк Розенберг сформулировал BioShield MD для улучшения иммунитета, естественной энергии, здоровья суставов, психического здоровья и многого другого.

        Утверждается, что добавка поддерживает воспаление во всем теле, облегчая функции иммунной системы. Sun Coast Sciences создала BioShield MD, чтобы обеспечить максимальную биодоступность и клинически эффективную иммунную поддержку.

        BioShield MD попал в наш список благодаря лучшим и наиболее проверенным ингредиентам для поддержки иммунитета в правильных дозировках. Добавка не верит в наводнение организма тоннами неэффективных ингредиентов.Тем не менее, он подчеркивает сильные дозы экстракта вишни, экстракта какао, куркумина, ресвератрола, кверцетина и экстрактов зеленого дерева. Добавка содержит ингредиенты, богатые антиоксидантами и флавоноидами, которые поддерживают иммунные функции различными способами и обеспечивают естественный импульс для системы. BioShield MD можно приобрести за 49,95 долларов США

        VitaPost Куркума и имбирь

        Последняя пищевая добавка от VitaPost в нашем списке, куркума и имбирь, представляет собой смесь премиум-класса, содержащую биоперин для поддержки здоровой иммунной системы и здоровья суставов, обеспечивая организм антиоксидантами.Имбирь и куркума - это обычная комбинация, которую многие используют для получения преимуществ для поддержки иммунитета и антиоксидантной поддержки, что делает их двумя из самых популярных суперпродуктов в сообществе иммунитетов. Эта добавка дает вашему телу мощную комбинацию этих ингредиентов по вашему усмотрению.

        Каждая таблетка VitaPost Куркума и имбирь содержит 100 мг имбиря и 500 мг органической куркумы. Добавленная доза куркумы 50 мг с 95% куркуминоидов и 5 мг экстракта черного перца улучшает усвоение питательных веществ.Функциональные компоненты, присутствующие в ингредиентах, - это гингерол, шогаол и зонтики от солнца, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и участвуют в различных химических действиях для поддержки функционирования иммунной системы. Это идеальный выбор для тех, кто предпочитает простую, органическую и эффективную добавку по разумной цене всего в 23,95 доллара.

        Иммунозащита 4x

        JayLab Pro's Immuno Defense 4x - это эффективная добавка для поддержки иммунитета, состоящая всего из четырех ингредиентов.Эти мощные ингредиенты - эпикор, кверцетин, бромелайн и витамин D3. Как и другие эффективные добавки в этом списке, Immuno Defense 4x фокусируется на потреблении сильных доз с минимальным количеством ингредиентов и не наводняет организм ненужным количеством ингредиентов. Каждая капсула добавки обеспечивает организм 500 мг EpiCor и 500 мг кверцетина, а также сильными дозами бромелаина (150 мг) и витамина D3 (166% суточной нормы).

        Иммунозащита опирается на научные данные, чтобы обеспечить пользу для здоровья всей системы.Добавка воздействует на аспекты воспаления и старения, помогая тем самым при различных недугах, связанных со старением системы. Это помогает при таких проблемах, как простуда, заложенность носа, усталость, боль в горле и многое другое. Слабая иммунная система является домом для множества болезней и проблем. Immuno Defense 4x утверждает, что обеспечивает поддержку и предотвращает их. Это вторая добавка в списке, в которой в качестве основного ингредиента используются сухие дрожжи EpiCor. Дополнение соответствует среднему диапазону цен в этом списке и доступно за 44 доллара.95.

        Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense

        Doctor G’s Naturals Q-Ion Immune Defense - одна из добавок, одобренных врачом в этом списке. Утверждается, что формула действует как мощное противовоспалительное средство, которое позволяет организму поддерживать противовирусную активность и укреплять иммунное здоровье. Добавка обещает бороться с атакой любых опасных патогенов внутри организма.

        Эти новые прорывные добавки работают над укреплением и защитой иммунных функций в быстром темпе.Формула иммунной защиты Q-Ion, созданная под руководством доктора Джона Гордона, содержит экстракты кверцетина, цинка, бромелайна и зеленого чая, а также технологию Ion-Blast, которая добавляет дополнительный уровень биодоступности к используемым кверцетину и цинку. более быстрое и быстрое поглощение системой. Таблетки помогают защитить и облегчить простуду, кашель, высокую температуру, глубокую усталость и проблемы с дыханием. Бромелайн может помочь уменьшить воспалительные симптомы инфекций носовых пазух и носовых пазух. Q-Ion Immune Defense от Doctor G Naturals защищает вас от вредных захватчиков и эффективно поддерживает иммунные функции по цене 79 долларов.95.

        Иммунитет 911

        Добавка

        Immunity 911 предлагает эффективную поддержку иммунной системы с помощью мощной комбинации лучших в мире иммуностимулирующих ингредиентов. Комбинация этих ингредиентов поддерживает первую линию тела.

        защиты от инфекции. В добавке используется широкий спектр ингредиентов в адекватных дозировках, в отличие от других конкурирующих добавок в этом списке. Формула разработана для стимуляции здорового роста новых клеток.Натуральные чистые ингредиенты делают добавку эффективной для поддержки иммунной системы.

        По данным Phytage Labs, компоненты, используемые в Immunity 911, гарантированно эффективны. Эта добавка содержит низкие дозы витамина C (33% DV) и витамина E (133%) по сравнению с другими в этом списке. Тем не менее, он содержит сильные дозы экстракта листьев гравиолы, экстракта плодов красной малины и экстракта листьев зеленого чая, которые действуют в качестве первых трех ингредиентов формулы. Производители не имеют прозрачности для обоснования своих заявлений о пользе для здоровья, что затрудняет оценку преимуществ добавки.Формула, обогащенная экстрактами суперфруктов, трав и грибов, доступна для покупки по цене 69,95 долларов США.

        Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

        The Immunity Formulas Immune Support состоит из эфирных масел терапевтического класса, которые могут эффективно помочь при всех иммунных и вирусных проблемах, вызываемых организмом. Продукт содержит комплексную смесь для защиты от вирусов, которая защищает организм и организм от любых вирусных инфекций. Immune Support применяется местно и действует как естественная защита от вирусов, повышает иммунитет организма, дезинфицирует поверхности и очищает воздух.Ежедневное употребление этих эфирных масел может принести вам сильную пользу.

        Основные эфирные масла, используемые в этом продукте, - это лимон, орегано, мята перечная, куркума и корица. Некоторые исследования показали, что эти эфирные масла могут немного поддерживать иммунитет, тогда как другие исследования были менее восторженными. Если вы предпочитаете вдыхать свою иммунную добавку или впитывать ее через кожу, то Immunity Formulas Immune Support может быть для вас правильным выбором. Это также отличная альтернатива дезинфицирующим средствам для рук и обеспечивает полную защиту от вирусных инфекций за 64 доллара.99.

        Как мы оценили лучшие усилители иммунитета

        Для получения дополнительной информации о каждой торговой марке, указанной в этом посте, перейдите по ссылкам на официальный веб-сайт пищевых добавок:

        Каждая пищевая добавка обещает улучшенное функционирование иммунной системы организма. Некоторые бренды заявляют об использовании проверенных эффективных ингредиентов, в то время как другие основываются на эффективности научно изученных травяных экстрактов. Наш список направлен на выявление лучших и худших добавок для поддержки иммунитета, доступных на рынке, на основе следующих аспектов:

        Научно проверенные ингредиенты

        Содержание дополнения имеет первостепенное значение для эффективной работы.Научно доказано, что такие компоненты, как цинк, витамин C, витамин D, пробиотики и экстракты бузины, поддерживают иммунную систему. Мы предпочитали добавки с проверенными с медицинской точки зрения ингредиентами, которые помогают иммунной системе повышать иммунитет и функционировать.

        Эффективные дозировки

        Эффективность иммунной добавки зависит от использования подходящих ингредиентов в соответствующих дозировках. На рынке есть несколько добавок, в которых используются правильные ингредиенты в неправильных дозировках.Другие продукты содержат множество ингредиентов, но их доз недостаточно для улучшения иммунной системы. Научно доказанные дозировки и возможности ингредиентов в продукте являются наиболее предпочтительными.

        Честная польза для здоровья

        Согласно правилам, установленным FDA, никакие пищевые добавки не могут обещать средство от болезней или пользу для здоровья. Добавки могут претендовать только на поддержку здоровья. Это привело к тому, что в названиях некоторых продуктов были исключены такие термины, как бустер.Некоторые бренды пищевых добавок по-прежнему рекламируют себя как панацею, утверждающую, что они излечивают болезни, предотвращают covid-19 и обеспечивают различные преимущества для здоровья. Мы изо всех сил старались исключить добавки с ложными заявлениями и нечестными обещаниями.

        Место производства

        Мы тщательно отобрали добавки, произведенные на сертифицированных и авторизованных предприятиях. Нашим основным выбором были добавки с максимальной прозрачностью на протяжении всего производственного процесса. Мы отметили, что немногие добавки получают продукты с зарубежных фабрик по более низкой цене или используют местные средства, одобренные FDA.

        Медицинский консультативный совет

        Медицинский консультативный совет является неотъемлемой частью компаний, производящих пищевые добавки. Правление отвечает за создание и рассмотрение формул, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета. Лучшие производители пищевых добавок гарантируют назначение медицинского консультативного совета, чтобы не обращать внимания на разработку продуктов с их медицинским опытом. Отсутствие профессионального медицинского персонала делает формулу добавки менее законной и ненадежной.

        Репутация производителя

        Пандемия Covid-19 предоставила многим производителям возможность продавать новые добавки для поддержки иммунитета, чтобы быстро заработать.Мы выбрали производителей с хорошей репутацией и предлагаем честные, эффективные добавки, способствующие укреплению иммунитета, при этом работая с высоким уровнем прозрачности.

        Источники ингредиентов

        Различные ингредиенты для повышения иммунитета включают редкие и необычные компоненты с особыми лечебными свойствами. Компании заявляют, что получают некоторые из этих ингредиентов из экзотических мест. Мы предпочитали пищевые добавки с надежными и уважаемыми источниками ингредиентов.

        Цена и стоимость

        Каждый покупатель ожидает эффективного дополнения в рамках своего бюджета.Он может варьироваться от 10 до 100 долларов. В нашем списке содержится ряд добавок для поддержки иммунитета в разных ценовых диапазонах. Мы старались подчеркнуть ценность каждой цены.

        Побочные эффекты усилителей иммунитета

        При употреблении в соответствии с предписанной дозировкой добавки для иммунитета не вызывают побочных эффектов. Все компоненты пищевых добавок должны быть признаны FDA как безопасные (GRAS). Эти ингредиенты, если принимать их в обычных дозировках, считаются безопасными.Все известные компании-производители добавок, как известно, придерживаются списка ингредиентов.

        Несварение, вздутие живота или легкий дискомфорт в желудке возможны при первом приеме добавок для поддержки иммунитета. Немногие пользователи могут столкнуться с проблемами с каким-либо конкретным ингредиентом в продукте.

        Лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо добавок; это очень важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или болеете.

        Научные доказательства бустеров иммунитета

        Некоторые исследования показывают пользу определенных фруктов, витаминов, минералов, трав и экстрактов растений для поддержки иммунной системы и ее функций.Ежедневный прием этих ингредиентов может привести к сильной и хорошо развитой естественной защите от болезней, болезней и любых недугов. Люди выбирают дополнительные пероральные добавки, чтобы поддерживать нормальное функционирование иммунной системы, поскольку она отвечает за общее состояние здоровья и благополучие организма.

        Хорошо сбалансированная диета и здоровый образ жизни имеют большое значение и способствуют укреплению иммунной системы с эффективным ответом на любые антигены или патогены. Гидратация и достаточное количество сна также помогают поддерживать здоровые иммунные функции.Приоритет здоровья иммунной системы поможет стать более здоровым и здоровым. Невнимательность и некачественное обслуживание системы делают вас подверженными различным недугам, которые могут обернуться фатальными последствиями.

        Чрезмерное употребление алкоголя, курение, стресс, плохой режим сна, обезвоживание, ожирение и недостаточная физическая нагрузка могут истощить функциональные возможности иммунной системы и сделать вас более восприимчивыми к опасным заболеваниям.

        Лучшие ингредиенты для поддержки иммунитета

        Ниже приведены некоторые из популярных ингредиентов, используемых в пероральных добавках для поддержки иммунитета, которые, как научно доказано, помогают функционированию системы:

        Витамин C

        Витамин С, незаменимый ингредиент, который содержится почти во всех добавках для поддержки иммунной системы, имеет ряд доказанных преимуществ для человеческого организма.Он также популярен благодаря своей пользе для иммунной системы. Витамин С стимулирует производство лимфоцитов или лейкоцитов, которые защищают организм от инфекции. Он отвечает за повышение функциональных возможностей белых кровяных телец, защищая их от любого вреда или повреждения, вызванного свободными радикалами. Система защиты кожи нуждается в витамине С, поскольку он действует как антиоксидант и помогает укрепить кожные барьеры. Он нужен организму для синтеза коллагена, L-карнитина и нейромедиаторов.Исследования показывают, что витамин С может сократить время заживления ран. Дефицит этого витамина приводит к плохим результатам для здоровья.

        Витамин D

        Витамин D по-разному влияет на клетки иммунной системы. Роль витамина D в иммунной системе признана вот уже 35 лет. Витамин D играет решающую роль в модуляции систем как врожденного, так и приобретенного иммунитета. Это очень важно при аутоиммунных заболеваниях. Дефицит этого витамина может привести к различным аутоиммунным заболеваниям.Ежедневное пребывание на солнце - самый эффективный и естественный способ пополнить запас витамина D в организме.

        Белок

        Белки - важнейшие питательные вещества, необходимые для функционирования иммунной системы. Они являются основой защитного механизма нашего тела. Белки состоят из аминокислот, отвечающих за формирование иммунитета. Лейкоциты, цитокины, фагоциты - это иммунные клетки, которым полезно присутствие белка. Естественными источниками белков являются рыба, бобы, яйца, орехи, птица и многое другое.Многие добавки для поддержки иммунитета упускают из виду преимущества белка и не включают его. Потребление белка имеет решающее значение, поскольку он поддерживает иммунитет во всем организме.

        цинк

        Большинство людей употребляют добавки с цинком. Важность этого минерала намного больше, чем мы думаем. Подобно витамину D, дефицит цинка приводит к ослаблению иммунной системы с плохими реакциями. Исследования показали, что меньшее количество цинка в организме приводит к потенциальному риску развития инфекционных заболеваний.Цинк необходим для функционирования иммунных клеток и передачи сигналов клетками. Прием добавок цинка стимулирует определенные иммунные клетки и эффективно снижает окислительный стресс. Достаточное количество цинка, присутствующего в организме, способствует иммунному ответу у пожилых людей. Природные источники цинка - мясо, устрицы, орехи и цельнозерновые продукты.

        Пробиотики

        Пробиотики - самый популярный ингредиент добавок на рынке. Пробиотики - это полезные бактерии, которые, как известно, поддерживают здоровье пищеварительной и иммунной системы.Исследования показывают, что 70% иммунных клеток присутствуют в кишечнике. При входе в систему любого чужеродного захватчика пробиотики выделяют защитные вещества для усиления иммунных функций и предотвращения атаки захватчика. Пробиотики также помогают бороться с иммунными заболеваниями и вирусными инфекциями. Они также помогают лечить и предотвращать сезонную аллергию. Продукты, богатые этими полезными бактериями, - это простой греческий йогурт, кефир и ферментированные овощи.

        Бузина

        Бузина быстро набирает популярность во всем мире благодаря своим многочисленным лечебным свойствам и пользе для здоровья.Экстракты бузины, которые исторически использовались как лекарство от простуды и гриппа, оказались более эффективными при лечении этих заболеваний. Эти ягоды содержат множество иммуностимулирующих антиоксидантов и витаминов A, B и C. Они служат для поддержания сильной и мощной иммунной системы для защиты от любых типов инфекций. Исследования показывают доказанные результаты, что употребление добавок бузины уменьшает продолжительность и тяжесть лихорадки, головной боли и других симптомов, связанных с простудой или гриппом.

        Эхинацея

        Эхинацея веками использовалась как лекарственное растение.Он утвержден как ингредиент для поддержки иммунитета, который сокращает продолжительность и тяжесть респираторных инфекций и простуд. Эхинацея считается более эффективной, если ее употреблять при появлении симптомов, а не позже. Исследования показывают, что эхинацея отвечает за увеличение количества лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Он богат соединениями, которые действуют как антиоксиданты, защищая клетки от окислительного стресса. Растения эхинацеи содержат соединения, известные как алкамиды.Они несут ответственность за усиление антиоксидантной активности, например за обновление изношенных антиоксидантов, и обеспечивают лучший доступ к молекулам, склонным к окислительному стрессу.

        имбирь

        Имбирь - популярный ингредиент в добавках для поддержки иммунитета. Имбирь, традиционно используемый в лечебных целях, завоевывает признание благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Наличие гингерола делает имбирь идеальным усилителем иммунитета. Как и чеснок, имбирь обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые предотвращают некоторые заболевания и борются с инфекциями.Все эти свойства делают имбирь суперпродуктом для поддержания иммунитета.

        Куркума

        Куркума широко известна своими антиоксидантными свойствами. Многие люди регулярно употребляют куркуму, чтобы укрепить иммунитет. Богатая куркуминоидами, такими как куркумин, куркума также обладает противовоспалительными свойствами. Исследование предполагает, что куркума поддерживает иммунную систему, активируя несколько иммунных клеток. Присутствие куркумина способствует повышению иммунитета и борьбе с вирусной репликацией. Он также подавляет различные воспалительные молекулы, вызывающие повреждения вирусами.Многие исследования показали, что куркума плохо усваивается, если ее не употреблять с экстрактом черного перца.

        Существует множество доказательств связи добавок для поддержки иммунитета с научными преимуществами. Также доказано, что лучшая добавка для поддержки иммунитета содержит ингредиенты, в том числе упомянутые выше, которые связаны с поддержкой иммунитета.

        Усилители иммунитета Часто задаваемые вопросы

        В: Как работает иммунитет?

        A: Иммунная система - это боевой механизм, который сохраняет ваше тело здоровым и защищенным от вредных веществ.Иммунный ответ организма имеет несколько уровней. Первый уровень состоит из защитных механизмов, таких как кашлевой рефлекс или слезы, которые действуют как первая линия защиты от патогенов. Здоровая иммунная система может эффективно защитить организм от чужеродных захватчиков.

        В: Что такое Т-клетки?

        A: Т-клетки - это боевые механизмы, которые работают двумя способами, защищая организм от инородных агентов. Хелперные Т-клетки работают над активацией В-клеток, секретированием антител и уничтожением инфицированных клеток-мишеней.Тогда как Т-клетки-киллеры напрямую нацелены на инфицированные клетки и уничтожают их без образования антител. Некоторые добавки, повышающие иммунитет, специально заявляют, что они нацелены на Т-клетки.

        В: Что такое антитела?

        A: Антитела, также называемые иммуноглобулинами, представляют собой белки, которые естественным образом вырабатываются иммунной системой в ответ на вмешательство любых чужеродных веществ в организме. Они являются ключевыми игроками в армии поиска и уничтожения наших систем. Организму нужны антитела для борьбы с болезнями и инфекциями.

        Q: Какие витамины для иммунитета лучше всего?

        A: Витамин C, витамин E и витамин D - одни из самых популярных витаминов для иммунитета. Витамин C предотвращает инфекции или сокращает срок их пребывания. Витамин Е - мощный антиоксидант, помогающий мальчику бороться с инфекцией. Витамин D - одно из важнейших и мощных питательных веществ для иммунной системы.

        В: Что такое врожденный иммунитет?

        A: Врожденный иммунитет присутствует при рождении, и его не нужно приобретать через воздействие каких-либо инородных веществ.Это естественная защита организма от болезнетворных микроорганизмов, пытающихся проникнуть в него. Части врожденного иммунитета включают кожу, слизь и желудочную кислоту. Пот и слезы содержат ферменты, обладающие антибактериальными свойствами. Некоторые пищевые добавки утверждают, что действуют конкретно на врожденный иммунитет.

        В: Что такое адаптивный иммунитет?

        A: Адаптивный или приобретенный иммунитет - это иммунная система, которая развивается с течением времени с приобретением опыта и обучения распознаванию иностранного захватчика. Селезенка, костный мозг, тимус и лимфатические узлы являются регулирующими частями приобретенного иммунитета.Всякий раз, когда организм сталкивается с какой-либо угрозой патогенов, эти органы и клетки в ответ вырабатывают антитела.

        Q: Какие продукты лучше всего укрепляют иммунитет?

        A: Сильная иммунная система поддерживает здоровье тела. Здоровая и сбалансированная диета играет решающую роль в поддержании здоровья системы и улучшении ее функций. Ягоды, темный шоколад, красный виноград, листовая зелень, куркума, бузина и имбирь - вот некоторые из продуктов, идеально подходящих для укрепления иммунитета.

        Q: Какие продукты самые плохие для иммунитета?

        A: Диета отвечает за то, насколько хорошо функционирует организм.Диеты, богатые питательными веществами, помогают укрепить иммунную систему, тогда как диета с низким содержанием питательных веществ и полностью обработанной пищей ослабляет иммунные функции. Продукты с добавлением сахара, искусственных трансжиров, рафинированных углеводов и обработанных фаст-фудов ответственны за ослабление иммунной системы организма.

        В: Повышает ли похудение иммунитет?

        A: Исследования показывают, что люди со здоровым весом имеют более сильную иммунную систему, чем люди с избыточным весом.

        В: Каковы лучшие практики для здоровой иммунной системы?

        A: Принятие здорового образа жизни и соблюдение сбалансированной диеты - лучший способ укрепить иммунную систему.Регулярные упражнения очень эффективны для поддержания здоровой иммунной системы.

        В: Какие привычки вредят иммунному здоровью?

        A: Слабая иммунная система предрасположена к различным смертельным заболеваниям. Такие действия, как курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и физические упражнения, несут ответственность за нарушение иммунной системы. Беспечный и нездоровый образ жизни ведет к ослаблению иммунитета.

        В: Как здоровье кишечника связано с иммунитетом?

        A: В организме человека больше бактериальных клеток, чем клеток человека.В кишечнике присутствует от 70% до 80% всех клеток иммунной системы. Активно обнаруженные в кишечнике, эти бактериальные клетки помогают пищеварению и поддерживают кишечник, чтобы создать здоровый иммунитет. Многие люди принимают пробиотики и другие добавки для здоровья кишечника, чтобы эффективно поддерживать иммунную систему.

        В: Как возраст влияет на иммунитет?

        A: Чем старше становится организм, тем слабее растет иммунитет. У пожилых людей более слабая иммунная система по сравнению с молодыми людьми. Слабая иммунная сила делает организм более восприимчивым к болезням и вредам.Однако физические упражнения и здоровый образ жизни могут положительно повлиять на работу иммунной системы независимо от возраста.

        В: Улучшают ли иммунные добавки иммунитет?

        A: Многие добавки помогают повысить иммунитет, даже если они не рекламируют это в первую очередь. Согласно правилам FDA, никакие добавки не могут утверждать, что они приносят пользу для здоровья, излечивают болезни или повышают иммунитет. Однако они действительно обеспечивают определенные преимущества, которые помогают стимулировать быструю защитную реакцию.

        В: Как упражнения влияют на иммунитет?

        A: Наше тело представляет собой систему из множества сложных органов и механизмов.Отмечено, что люди со здоровой массой тела имеют более высокий иммунитет. Умеренные упражнения идеально подходят для повышения иммунитета. Однако тяжелые упражнения могут привести к перегрузке организма и снижению иммунитета из-за плохого восстановления.

        В: Как витамин С помогает иммунитету?

        A: Витамин C - это антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы в организме. Свободные радикалы - это факторы, вызывающие недуги и болезни. Присутствие витамина С в организме сокращает продолжительность болезни, поскольку стимулирует выработку лейкоцитов для борьбы с любыми инфекциями.

        В: Как витамин D помогает иммунитету?

        A: Витамин D - важнейший компонент, который влияет на различные аспекты иммунной системы, помогая ее функционированию. Дефицит витамина D у человека приводит к тому, что иммунная система плохо функционирует по сравнению с иммунитетом людей, ежедневно получающих витамин D.

        В: Полезна ли эхинацея для иммунитета?

        A: Эхинацея веками использовалась в медицине для улучшения функционирования иммунной системы. Исследования даже показали, что эхинацея эффективна при лечении симптомов простуды и гриппа.Он также отвечает за увеличение количества лейкоцитов, которые защищают организм от любой инфекции.

        В: Как цинк помогает иммунитету?

        A: Цинк играет решающую роль в функционировании иммунитета организма. Цинк является кожным барьером для регуляции генов в лимфоцитах, он активно способствует нормальному развитию клеток и функционированию иммунной системы. Известно, что цинк сокращает продолжительность простуды.

        В: Как пробиотики помогают иммунитету?

        A: Доказано, что пробиотики поддерживают здоровье кишечника.В кишечнике находится 70% иммунных клеток, поэтому сосредоточение внимания на улучшении здоровья кишечника может помочь в улучшении иммунных функций. Считается, что пробиотики сокращают продолжительность респираторных инфекций.

        В: Помогает ли бузина повысить иммунитет?

        A: Бузина - популярное в Европе традиционное средство для поддержки иммунных функций. Доказано, что бузина богата витамином С, который помогает уменьшить продолжительность симптомов простуды и гриппа. Исследования также показывают, что бузина помогает быстрее выздоравливать от простуды, чем плацебо.

        В: Может ли куркума помочь с иммунитетом?

        A: Куркума содержит куркуминоиды, такие как куркумин, богатый антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркума поддерживает иммунную функцию, снимая воспаление. Регулярное употребление куркумы принесло много пользы.

        В: Как стресс влияет на иммунную систему?

        A: Стресс - это повреждающий фактор, ослабляющий иммунную систему и ее функции. Каждый раз, когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает кортизол, адреналин и другие гормоны стресса, чтобы справиться с этим.Кортизол снижает воспаление в организме. Но хронический стресс может привести к серьезным повреждениям системы и привести к хроническим заболеваниям.

        В: Повышает ли иммунитет воздействие микробов?

        A: Воздействие микробов - это то, что укрепляет ваш приобретенный иммунитет. Ваша иммунная система нуждается в микробах, чтобы оставаться здоровой и соответственно адаптироваться. Когда тело сталкивается с инородным веществом, оно борется с захватчиком и запоминает его для дальнейших взаимодействий.

        В: Аллергия - признак нарушения иммунной системы?

        A: Аллергия является результатом ошибочного иммунного ответа.Организм ошибочно идентифицирует что-то вроде пыльцы или пищи как патоген и запускает иммунный ответ для борьбы с ошибочным захватчиком, вызывая у тела симптомы аллергии.

        В: Что такое аутоиммунные расстройства?

        A: В некоторых случаях тело обнаруживает ложное вторжение и атакует себя. Организм начинает атаковать и разрушать внутренние ткани, когда ошибочно определяет их как захватчиков или чужеродных патогенов. Это явление известно как аутоиммунитет. Часто встречающиеся аутоиммунные заболевания - это рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и псориаз.

        В: Помогает ли чеснок с иммунитетом?

        A: Чеснок широко используется в каждом доме в лечебных и кулинарных целях. Чеснок имеет активный компонент под названием allicin sativum, который обладает противовирусными и антимикробными свойствами, эффективными против простуды. Некоторые исследования показывают, что чеснок обладает значительными преимуществами для поддержки иммунитета, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Однако чеснок остается одним из самых популярных натуральных средств защиты иммунитета.

        В: Как вакцины влияют на иммунитет?

        A: Вакцины - мера предосторожности.Они работают, стимулируя иммунную систему организма к выработке антител против захватчика. Доза вакцины действует, не заражая организм, помогая иммунной системе научиться защите от болезни. В большинстве вакцин используются уникальные штаммы возбудителя. Когда организм сталкивается с реальной атакой патогенов, он легко устраняет патогены с нулевыми или отсутствующими симптомами.

        Лучшие усилители иммунитета Заключение

        Человеческий организм может получать питательные вещества из пищи и напитков, которые мы потребляем, но для поддержания постоянного самочувствия и здорового функционирования иммунной системы всегда помогает добавление дополнительной добавки для поддержки иммунитета.Эти добавки содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и различные экстракты трав, которые поддерживают иммунную систему и ее функционирование. Наиболее часто используемые ингредиенты - это витамин C, витамин D, цинк и эхинацея. Воспользуйтесь нашим тщательно подобранным списком, чтобы выбрать идеальную добавку для поддержки вашей иммунной системы. Правильная добавка может помочь вашему телу в борьбе с различными инфекциями, поддерживая ваш естественный иммунитет.

        Еще вот так: 16 лучших добавок сахара в крови для поддержки диабета

        Раскрытие информации о филиалах:

        Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

        Заявление об отказе от ответственности:

        Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

        Свяжитесь с нами

        Поделитесь своими советами по истории, написав на [email protected]

        Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https: // www.courierherald.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Пожалуйста, сохраняйте буквы до 500 слов.

        Семь добавок, которые вы должны принимать прямо сейчас (издание COVID-19)

        Совершение покупки по ссылке на этой странице может принести нам небольшую комиссию. Выучить больше.

        COVID-19, также известный как коронавирус 2 тяжелого острого респираторного синдрома или SARS-CoV-2, исследователи называют «новым коронавирусом».«Хотя другие коронавирусы распространялись ранее (особенно во время вспышки атипичной пневмонии в 2003 году), этот новый и, как таковой, ранее не изучался. Хотя исследователи всего мира посвятили изучению этого вируса бесчисленные часы, мы еще многого не знаем.

        По этой причине на момент выпуска данного выпуска в настоящее время не существует одобренных FDA лекарств, предназначенных для лечения и профилактики COVID-19. Пока вакцина находится в разработке, по некоторым оценкам, она не станет широко доступной в ближайшие 18 месяцев.Однако это не значит, что вы один, когда дело доходит до того, чтобы делать все возможное, чтобы укрепить свою иммунную систему и оставаться здоровым.

        Укрепление иммунной системы, чтобы оставаться здоровым во время пандемии

        Поскольку количество случаев COVID-19 по-прежнему растет во многих регионах мира, включая большую часть США, сейчас идеальное время, чтобы предпринять шаги, чтобы выстроить распорядок дня, который будет поддерживать ваше здоровье. Как всегда, решающее значение имеют режим физических упражнений и здоровое питание, богатое витаминами и питательными веществами, которые необходимы вашему организму для предотвращения болезней.Однако есть одна часть поддержания здоровья, которой вам может не хватать, - это добавление продуманной программы приема добавок, которая поможет укрепить вашу иммунную систему.

        Зачем принимать пищевые добавки? Хотя в идеале вы должны получать всю полноту питательных веществ из здорового питания, многие люди с трудом справляются с этим, особенно во время пандемии, когда походы на рынок за свежими продуктами несколько раз в неделю могут оказаться невозможными. Кроме того, к некоторым питательным веществам просто трудно получить доступ, даже если вы соблюдаете разнообразную и питательную диету; некоторые из них недоступны при употреблении в виде продуктов, мяса и рыбы, а другие лучше всего работают в сочетании с другими витаминами и минералами.

        Могут ли добавки помочь в борьбе с COVID-19?

        Добавки

        могут помочь вам справиться с недостаточностью или дефицитом питательных веществ в вашем рационе, но могут ли они помочь вам в борьбе с COVID-19? Хотя не было специально целевых исследований, чтобы определить, какие - если таковые имеются - питательные вещества должны быть одобрены FDA для защиты от вируса, добавки являются идеальным способом поддерживать работу вашего организма и вашей иммунной системы на оптимальном уровне. В результате многие врачи и другие эксперты в области здоровья и хорошего самочувствия рекомендуют начать простой прием добавок, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

        Хотя COVID-19 имеет некоторые общие черты с другими вирусами, такими как предыдущие коронавирусы, такие как SARS, и другие респираторные инфекции, такие как грипп, он не ведет себя так же, как эти вирусы. Тем не менее, можно руководствоваться процедурами профилактики гриппа и мерами предосторожности, которые мы принимаем в холодное время года при определении того, какие добавки могут быть полезны для укрепления иммунной системы против этого нового вируса. Просто имейте в виду, что очень немногие из них были изучены в связи с COVID-19.

        Семь лучших добавок, которые мы принимаем во время COVID-19

        Добавки, которые вы принимаете во время пандемии COVID-19, могут не быть специально разработаны для защиты от коронавируса. Тем не менее, исследования показали, что все они играют важную роль в укреплении иммунной системы, предотвращении повреждения дыхательных путей, укреплении организма против вирусных инфекций, уменьшении воспаления - или во всем вышеперечисленном.

        Вот семь основных добавок, которые мы принимаем прямо сейчас для укрепления нашей иммунной системы:

        # 1 - Витамин C

        Витамин С (1000 мг).При приеме в дозе 1000 мг в день витамин С способствует здоровью митохондрий, что жизненно важно для клеточного метаболизма и других функций клеток. Кроме того, витамин С является одной из самых популярных доступных иммуностимулирующих добавок, и по уважительной причине - он поддерживает производство и размножение иммунных клеток и способствует их функциональности. Наконец, витамин С - это природный антиоксидант, который снижает выработку организмом активных форм кислорода, вызывающих воспаление. Этот системный ответ может привести к сепсису и преждевременной гибели клеток.

        # 2 - Глутатион или N-ацетилцистеин

        Глутатион или N-ацетилцистеин (500-1000 мг). Глутатион, известный как самый мощный антиоксидант в организме, обеспечивает защиту, с которой другие не могут сравниться; Как и витамин С, глутатион способствует здоровью митохондрий - в данном случае, предотвращая повреждение от свободных радикалов и других токсинов. Кроме того, глутатион помогает организму предотвратить воспаление. Между тем, N-ацетилцистеин (NAC) обладает своими антиоксидантными свойствами и воздействует на респираторные клетки, одновременно повышая уровень глутатиона в организме.

        # 3 - Витамин D

        Витамин D (2000-5000 мг). При регулярном приеме витамин D помогает предотвратить чрезмерное производство воспалительных цитокинов и усиливает способность важных лейкоцитов бороться с патогенами, которые обеспечивают ваш иммунный ответ. Исследования также показывают, что витамин D помогает стимулировать пептиды, которые находятся в дыхательных путях, и защищать легкие от инфекции. Известно, что витамин D сложно получить даже при соблюдении здоровой диеты, поэтому ключевую роль играют добавки.

        # 4 - Цинк

        Цинк (50 мг). Цинк, пожалуй, одна из лучших добавок для укрепления вашей иммунной системы, поскольку он помогает вашему организму сдерживать выработку воспалительных цитокинов и играет жизненно важную роль в иммунном ответе вашего организма на патогены. Кроме того, было показано, что цинк специально борется с инфекциями дыхательных путей, сокращая их продолжительность в среднем на два дня. Наконец, цинк имеет множество других преимуществ, включая более быстрое заживление и улучшение когнитивных функций.

        # 5 - Кверцетин

        Кверцетин (250-500 мг). Одна из лучших добавок 2020 года в борьбе с COVID-19, кверцетин действует как противовирусное, противовоспалительное и антиоксидантное одновременно. Поскольку полифенол получают из листовых зеленых растений, таких как зеленый чай и брокколи, его потенциал в качестве ингибитора COVID-19 и других вирусов был предметом многочисленных исследований. До сих пор кверцетин показал себя многообещающим в стимулировании и усилении воспалительной реакции на вирусы, такие как COVID-19.

        # 6 - Мелатонин

        Мелатонин (0,5-1 мг). Мелатонин, возможно, наиболее известен тем, что улучшает естественный цикл сна в организме. Он также защищает от явления, известного как «цитокиновый шторм». Вызванные чрезмерным воспалением, повышенным окислением и чрезмерным иммунным ответом, чрезмерно большое количество цитокинов может вызвать повреждение легких, острый респираторный дистресс и даже смерть. Поскольку уровень мелатонина продолжает снижаться с возрастом тела, добавки мелатонина становятся все более важными.

        # 7 - Мультивитамины для иммунитета

        Мультивитамины для иммунитета. После того, как вы рассмотрели иммунный ответ, воспалительный ответ и антиоксиданты с помощью добавок, а остальные питательные вещества организма с помощью здорового питания, скорее всего, вы все еще упускаете жизненно важные части головоломки. Дополнение ежедневного приема поливитаминов может быть отличным способом гарантировать, что вы получаете полный спектр питательных веществ, необходимых для сохранения здоровья, даже во время пандемии.Выберите поливитамины, которые содержат как можно больше питательных микроэлементов, чтобы повысить иммунный ответ и улучшить ваше общее состояние здоровья.

        Добавки

        - важная часть вашего режима лечения COVID-19

        Хотя поддержание здорового режима приема добавок от COVID-19 является проверенным способом укрепления вашей иммунной системы, борьбы с воспалениями в организме и доступа к мощным антиоксидантам, добавки следует принимать в сочетании с другими усилиями. Например, хотя добавки - простое средство восполнить пробелы в вашем рационе, постарайтесь также улучшить свой способ питания.Добавление большего количества фруктов, овощей, злаков, орехов, семян, рыбы, птицы и мяса даст вам наилучшие возможные шансы на оптимальное здоровье иммунной системы.

        Кроме того, постарайтесь сохранить свое тело как можно более здоровым, соблюдая правильные режимы здоровья и фитнеса. Старайтесь заниматься не менее 30 минут умеренной активности в день, направленной на укрепление мышц и тренировку сердечно-сосудистой системы. Не упускайте из виду свое психическое здоровье - каждый день уделяйте время своему психическому благополучию, а также своему физическому здоровью.Наконец, использование надлежащих процедур мытья рук, практика социального дистанцирования и ношение лицевой маски в общественных местах могут в первую очередь помочь предотвратить COVID-19.

        Выбирайте добавки, подходящие именно вам

        Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый план диеты или решать, какие добавки вам нужны. Все люди разные, и у всех разные диетические потребности. То, что работает для кого-то другого, может не сработать для вас.

        Вот краткий список вещей, которые следует учитывать при выборе добавок:

        • Учитывайте свой возраст - Витамины и добавки различаются в зависимости от того, для кого они созданы.Например, пожилому человеку может потребоваться диета и добавки с большим количеством кальция, витамина D, витамина B-12, калия и клетчатки. В то время как все, что может понадобиться ребенку, - это сбалансированная диета и жевательные витамины.
        • Учитывайте свой пол - Как и возраст, пол также может помочь вам определить, какие витамины вам подходят. Беременные женщины, например, принимают витамины для беременных, которые содержат много минералов, необходимых для развития их ребенка. Эти же витамины не так полезны мужчинам.
        • Обдумайте свою диету - Отслеживаете ли вы, что вы едите изо дня в день? Часто мы не едим достаточно фруктов, овощей и другой здоровой пищи, содержащей витамины, необходимые для правильного питания. Вы можете начать отслеживать потребление еды и напитков в среднем за день, чтобы понять, чего вы, скорее всего, не получаете в достаточном количестве.

        Если вы считаете, что питание является частью вашей проблемы, и хотели бы получить помощь, я не только доктор фармацевтических наук (Pharm. D.), но и сертифицированный онлайн-диетолог.

        После многих лет работы в сфере здравоохранения и спортивного питания я разработал свою программу диетической реабилитации. Моя программа питания выполняет именно то, что указано в ее названии; он реабилитирует вас от жизни в современной системе питания. Вы можете узнать больше о моих программах консультирования по вопросам питания здесь или связавшись со мной здесь.

        Главный операционный директор, The Compounding Pharmacy of America

        Мэтью Потит, Pharm.Д. с отличием окончил Университет Ли со степенью бакалавра биологических наук. После окончания бакалавриата он закончил докторскую фармацевтическую программу в Южной фармацевтической школе Университета Мерсер, которую окончил в 2004 году. Доктор Потит провел большую часть своей фармацевтической карьеры в штате двух самых престижных академических клиник на Юго-Востоке; Университет Эмори в Атланте и Медицинский центр Университета Вандербильта в Нэшвилле. В этих учреждениях он получил обширный опыт и обучение по приготовлению стерильных продуктов.

        Он вернулся домой в Восточный Теннесси в 2010 году, где он занимал должность директора аптеки в двух аптеках стерильных продуктов в Ноксвилле. Мэтью живет в Ноксвилле со своей женой Крис.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *