продукты питания повышающие иммунитет человека

Тэги: витамины с эхинацеей для иммунитета шипучие, где купить продукты питания повышающие иммунитет человека, iherb на русском официальный витамины для иммунитета.

---

как эхинацея повышает иммунитет, женьшень иммуномодулятор, детские витамины для иммунитета 8 лет, immunomodulator nz999 в Барнауле, повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний литература

Что такое продукты питания повышающие иммунитет человека

Работаю продавцом, каждый день общаюсь с большим количеством людей, конечно, далеко не все из них здоровые. Но мне работать надо, а не по больничным бегать, поэтому каждый год я стараюсь проходить курс какого-нибудь иммуномодулятора. Благодаря этому я хоть и болею иногда, но простуда проходит быстро и без осложнений. В этом году в интернете нашла капсулы под названием Иммуномодулятор. Купила его и осенью прошла курс. К моему удивлению, в этом году я вообще ни разу не болела! Лишь один раз, после того как я сильно промокла и промерзла, один день шмыгала носом и покашливала! Причем первые улучшения я заметила через неделю, после начала курса: легче по утрам вставать стала.

) Рекомендую всем, кто не хочет болеть) Плохой иммунитет – слабый организм, который уязвим перед опасными микроорганизмами, проникающие в него через дыхательные пути и слизистые. Попадая в кровь, они начинают быстро размножаться, вырабатывая токсичные вещества и отравляя организм в прямом смысле слова. Из-за этого ухудшается общее состояние человека. Он начинает испытывать слабость, часто впадает в депрессии, ничего не хочет делать. При этом появляются и внешние изменения – волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти обламываются и расслаиваются, кожа приобретает нездоровый оттенок, шелушится и покрывается прыщами. Но те люди, которые уже успели купить в аптеке Immunomodulator NZ999, знают, что даже в запущенных ситуациях это средство способно быстро решить все эти проблемы.

Официальный сайт продукты питания повышающие иммунитет человека

Состав

Ведь защитную функцию стимулирует именно питание. Мы представляем 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Иммунитет — естественная защита от болезней. Какие продукты повышают иммунитет? Что еще сделать для повышения иммунитета?. Можно не опасаться получить лишний йод с натуральными продуктами питания, поскольку избыток. Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт. Продукты, повышающие иммунитет, содержат: антиоксиданты: витамины и их предшественники – провитамины: витамин C (аскорбиновую кислоту). Фрукты и овощи признаны продуктами, какие наиболее эффективно укрепляют иммунитет. Мобилизации защитных сил организма способствует употребление: лук. Какие продукты помогут укрепить иммунитет. Рассказываем, какие правила питания пойдут на пользу нашей иммунной системе. Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Какие продукты укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами?. Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. иммунитет продукты питания. Самое эффективное это маточное молочко нативное или трутневый гомомгенат (хранится в замороженном виде) пропить 40 дней. Есть покупатели, которые отмечают, что один такой курс дает эффект на 6-12 месяцев для иммунитета. Далее по эффективности прополис, подмор, перга, пыльца, забрус, мёд. Как питание влияет на иммунитет человека? Какие продукты следует добавить в рацион, а от каких следует. Таким образом, чтобы повысить иммунитет, нам нужно создать максимально прекрасные условия нашей микробиоте, чтобы она жила, развивалась и подавляла патогенную микрофлору. Какие продукты укрепляют и повышают иммунитет человека. Сбалансированное питание гарантирует вам хорошую защиту. Теперь вы знаете, какими продуктами можно поднять иммунитет и повысить защиту организма. Но помните, что ни одним из них нельзя злоупотреблять. Если вы хотите. Питание здоровой и натуральной едой – лучший способ поддержать свое здоровье период сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа. Сегодня расскажем, какими продуктами можно поднять иммунитет взрослому человеку.

Эффект от применения

Один из лучших иммуномодуляторов NZ999 доказал свою эффективность в лабораториях. Иммуномодулятор насыщенный экстрактами растений, которые воздействуют на организм как полноценный комплекс защиты от вирусов, бактерий. В нем содержаться самые важные витамины для защиты организма. В период вирусных эпидемий каждому организму необходима дополнительная поддержка, оказать которую может новый препарат Immunomodulator NZ999. Частые простудные заболевания, быстрая утомляемость, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей – все это признаки ослабленного иммунитета, которому срочно нужна помощь. Как сообщает производитель, его средство способно уже через 6 часов после приема ускорить процесс выработки иммунных антител в организме, тем самым повысив его устойчивость перед бактериями и вирусами на долгое время. Но является ли этот препарат безопасным для здоровья? И правда, что он работает? Чтобы ответить на поставленные вопросы, необходимо подробно изучить состав средства и его механизм действия.

Мнение специалиста

Принимали БАД всей семьей в период вирусной эпидемии. Даже обычной простудой никто не заболел! Это средство действительно работает! Рекомендую!

Как повысить иммунитет пожилого человека. Иммунитет пожилых людей на этапе старения организма ослабевает. Данного физиологического процесса избежать невозможно, но существует ряд методов и способов, помогающих значительно укрепить иммунную систему человека в пожилом возрасте. Пожилые люди, как правило, едят меньше и имеют меньше разнообразия в Про иммунитет говорят повсюду с экранов телевизора, газет, интернета. Врачи в поликлиннике настоятельно просят укреплять свой иммунитет. Я решила разобраться с этим вопросом досконально, мне уже давно интересно. Как повысить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях? Самый доступный и эффективный способ укрепления. Поэтому рацион для укрепления иммунитета пожилых людей должен содержать продукты, богатые белками, углеводами, микроэлементами и витаминами. Для стимуляции. Рацион пожилых людей должен состоять из продуктов, содержащих все необходимые вещества в достаточном. Как поднять иммунитет в пожилом возрасте с помощью лекарств. Иммунитет – это невосприимчивость к инфекциям и внедрению чужеродных тел в организм. Эту защиту. Чтобы повысить иммунитет пожилому человеку не обязательно ложиться в больницу. Человеческие резервы пополняются благодаря продуктам питания. У пожилых людей имеется недостаточность всасывающих свойств клеток эпителия. Как повысить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях?. Поэтому рацион для укрепления иммунитета пожилых людей должен содержать продукты, богатые белками, углеводами, микроэлементами и витаминами. Как повышать иммунитет у пожилых людей? Иммунитетом называют способность организма сопротивляться появлению и размножению в нем патогенных клеток. С частью иммунитета (60 %) человек рождается, остальной (40. Поэтому лекарства, как средства повышения иммунитета у пожилых, и не только пожилых людей ни в коем случае нельзя. 6. Как повысить иммунитет с помощью народных средств. В первую очередь речь идет о отварах и настоях домашнего приготовления. Лучший способ – делать отвары на водяной бани и давать. Однако пожилым людям полезно употреблять молочные продукты с пониженными процентным содержанием жира,. Помогают ли лекарства повысить иммунитет. Иммунитет организма делает его невосприимчивым к различным вирусам и бактериям. При этом защитную функцию обеспечивают особые.

Назначение

Капсулы для повышения иммунитета ImmunoModulator NZ999 – это новинка, которая в нынешнее тяжелое и неспокойное время должна быть у каждого, кто стремится обезопасить себя и своих близких. Благодаря ей вы будете надежно защищены от любых недугов. Теперь ни ОРВИ, ни какое-либо другое заболевание не сможет испортить вам жизнь. Даже когда населению будет грозить настоящая эпидемия, вас это не затронет, потому что у вас будет достаточно сил ей противостоять. В интернете вы можете без труда найти положительные отзывы врачей о капсулах, а ниже в этом обзоре присутствуют комментарии реальных покупателей.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа продукты питания повышающие иммунитет человека. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

продукты питания повышающие иммунитет человека. что необходимо для повышения иммунитета. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт продукты питания повышающие иммунитет человека

✅ Купить-продукты питания повышающие иммунитет человека можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Плохой иммунитет – слабый организм, который уязвим перед опасными микроорганизмами, проникающие в него через дыхательные пути и слизистые. Попадая в кровь, они начинают быстро размножаться, вырабатывая токсичные вещества и отравляя организм в прямом смысле слова. Из-за этого ухудшается общее состояние человека. Он начинает испытывать слабость, часто впадает в депрессии, ничего не хочет делать. При этом появляются и внешние изменения – волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти обламываются и расслаиваются, кожа приобретает нездоровый оттенок, шелушится и покрывается прыщами. Но те люди, которые уже успели купить в аптеке Immunomodulator NZ999, знают, что даже в запущенных ситуациях это средство способно быстро решить все эти проблемы. Иммунные препараты. Иммуностимуляторы, иммуномодуляторы, прочие средства для укрепления и повышения иммунитета у животных. В этой клинике со своим животным была впервые. Мне позвонили накануне стерилизации и предложили Подробнее. Биота, ветеринарная клиника. 25.03.2020 11:21. жизни онкологических, хронических больных, стареющих животных; для повышения резистентности. Упаковка 5 флаконов по 6 мл Показания к применению: Препарат применяют для профилактики и лечения различных заболеваний в качестве биотонизирующего средства: при анемиях. Препарат оказывает стимулирующее действие на рост и развитие животных. Эти иммуномодуляторы для животных применяют для повышения иммунного. ИММУНИТЕТ — реакция, направленная на защиту организма от живых тел и веществ, отличающихся от него наследственно чужеродными свойствами. Иммунобиологические препараты (ИБП) — лекарственные средства, избирательно воздействующие на процессы, связанные с иммунитетом. Отдельные лекарственные средства разработаны и для сельскохозяйственных

Врачи рассказали, что поможет поддержать иммунитет в период пандемии

Создание дома гипоаллергенного быта, правильное сочетание физических нагрузок и отдыха, а также употребление кисломолочного продукта из закваски «Наринэ» поддержат иммунитет в период пандемии коронавируса, считают опрошенные ТАСС специалисты.

Ранее российские ретейлеры сообщили о том, что из-за сложной эпидемиологической ситуации произошел спрос на продукты для поддержания иммунитета, в том числе имбирь и чеснок. Также вырос объем продаж лимонов и меда. При этом министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в интервью ТАСС подчеркнул, что эти продукты влияют на состояние общего иммунитета, но по своей эффективности не идут ни в какое сравнение с противовирусными препаратами.

Как поддержать иммунитет

По мнению гендиректора Медицинского центра иммунокоррекции имени Ходановой Людмилы Лапы, лимоны можно использовать в качестве профилактики простудных заболеваний, но ярким защитным эффектом этот продукт не обладает. Поддержать свой иммунитет помогут простые действия — употребление чистой воды и соблюдение принципов здорового питания.

«80% нашего иммунитета — это желудочно-кишечный тракт. Это то, что мы едим, пьем, как относимся к своему желудку», — пояснила врач в беседе с корреспондентом ТАСС.

Также стоит уделить внимание помещению, в котором человек проводит время, и его повседневной активности. «Дома гипоаллергенный быт, сочетание регулярных физических нагрузок и отдыха. Это самое важное. Многие, особенно молодые люди, говорят, что упражнения делают через боль. Когда организм говорит, что ему больно, тогда надо пойти ко врачу, а не заниматься через силу физическими упражнениями. Это я говорю четко. Тогда наш иммунитет будет нам благодарен», — добавила Лапа.

Кисломолочные продукты

Как рассказала ТАСС кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия, фрукты и овощи в целом полезны для организма. Они являются источником клетчатки, которая оказывает благоприятное влияние на обменные процессы организма, в том числе на иммунитет.

«Есть один продукт, который уже очень давно известен. В 1980-е годы его бесплатно выдавали на молочных кухнях ослабленным детям, его обязательно вводили в рацион детей дошкольного и школьного возраста. Это наринэ — кисломолочный продукт, который нормализует кишечную флору, подавляет стафилококковую инфекцию и, главное, повышает выработку интерферона, то есть повышает иммунитет. Его вводили в рацион в осенне-весенний период, когда была опасность простудных заболеваний и прочего. Я бы обратила на него внимание», — отметила собеседница агентства.

Продукт был назван в честь внучки профессора Левона Ерзинкяна, который проводил работы по выделению высокоактивных молочнокислых бактерий и отбору наиболее активных штаммов. Именно он создал новый метод приготовления и применения «Наринэ». Закваска выпускается, в частности, в форме порошка — с ее помощью полезный напиток можно приготовить в домашних условиях. При этом Чедия не советует приобретать его уже готовым.

«Если он приготовлен в условиях молочного завода, то существует большая вероятность того, что штамм мутировал. Он теряет полезные свойства, получается просто кисломолочный напиток. Там все остается, что присуще молоку, все полезности, но свойствами по повышению иммунитета он уже не обладает», — пояснила она.

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА народными средствами и методами.

Скачко Борис

Повышение иммунитета народными средствами и методами.

Повышение иммунитета, укрепление иммунитета, как повысить иммунитет – с такой проблемой ко мне как врачу, фитотерапевту, диетологу, реабилитологу обращаются регулярно. Поводом для обращения является дисфункция отдельных органов и систем, появившееся острое либо обострение хронического заболевания. Что отражает необходимость повышения иммунитета специфическими средствами и методами. Многие понимают, что современная экология, высокий темп жизни и несбалансированный образ жизни, рацион питания приводят к сбоям в очень напряженной работе иммунной системы. И потому ищут препараты, лекарственные травы, витамины, продукты питания, иммуномодуляторы, другие эффективные народные средства и методы повышения и укрепления иммунитета (закаливание, обливание холодной водой, моржевание).

Что такое повышение иммунитета?

Повышение, укрепление иммунитета народными средствами

Повышение иммунитета – это увеличение невосприимчивости, устойчивости организма к действию разнообразных патогенных факторов, способных изменить гомеостаз, вызвать то или иное заболевание. Причем многие воспринимают повышение иммунитета в узком смысле слова – только как повышение устойчивости к действию бактерий и вирусов. В лучшем случае – еще и по отношению к раковым клеткам.

Но в этом направлении работает лишь часть сил и средств иммунной системы. Современная экология вынуждает повышать активность системы иммунитета по отношению к разнообразным токсическим веществам: произведенным как микроорганизмами, бактериями, вирусами, так и раковыми клетками, токсичным продуктам жизнедеятельности, поступившим с продуктами питания и напитками, вдыхаемым воздухом канцерогенам, пестицидам, радионуклидам, солям тяжелых металлов и т.п.

Последние десятилетия постоянно нарастает загрязнение окружающей среды электромагнитными полями различной интенсивности. Электромагнитное излучение снижает эффективность и нарушает мощность процессов обмена веществ. Что неизменно отражается на эффективности работы системы иммунитета.

Как работает система иммунитета.

Система иммунитета работает очень напряженно. Потому часто даже небольшое нарушение может привести к развитию иммунодефицита. Наиболее напряженно действительно работает система иммунитета против бактерий и вирусов. В норме человек рождается стерильным – т.е. без иммунитета к микроорганизмам и вирусам. На протяжении всей жизни каждый человек постоянно встречается с неизвестными ему пока микроорганизмами и вирусами. Максимальное количество микробов в 10 раз превышает количество клеток собственно организма человека (измеряется величиной 10 в 13-й степени) и в 100 раз больше количества клеток иммунной системы (измеряется величиной 10 в 12-й степени).

Повышение неспецифического иммунитета – и на коже, слизистых оболочках появляется достаточное количество иммуноглобулина А, связывающего активность и препятствующего размножению вирусов и бактерий. Достаточное количество витамина А в организме – и количество секретов с иммуноглобулином А будет максимальным. И максимально возможная активность неспецифического иммунитета. Одновременно в крови повышается уровень интерферона альфа и бета, который подстраховывает иммуноглобулин А, связывая активность микробов и вирусов, проникших в кровь. 

Повышение неспецифического иммунитета – и организм своевременно вырабатывает специфические антитела к новым для системы иммунитета бактериям и вирусам. И любая инфекция завершается за 5-6 дней. Если от начала острого заболевания до полного восстановления здоровья прошло более недели – Вам необходимо повышение иммунитета.

Правильное питание для повышения иммунитета.

Имея опыт лечения более 10 000 пациентов, могу сделать вывод, что подавляющее большинство питается неправильно. Менее 1% людей питается правильно. Первое условие для правильного питания – режим питания. Это не обязательно питание строго по часам, хотя и это имеет значение. Более важно принимать пищу не реже 3-4-х раз в сутки, что при определенном сочетании продуктов в одном блюде либо блюд в одном приеме пищи обеспечивает полноценное очищение организма. А также правильное переваривание продуктов, их усвоение для обеспечения высокой трудоспособности. В том числе правильное питание обеспечивает и повышение иммунитета естественным путем. Т.е. создавая условия для нормальной активности иммунной системы.

Доктор Скачко. Лечение подагры народными средствами

Продукты питания для повышения иммунитета.

Самое важное в питании для повышения специфического и неспецифического иммунитета – обеспечить правильное питание и усвоение белковых продуктов. Иммуноглобулины (А, Е, G), интерферон (альфа, бета, гамма), антитела – это белки. Чтобы система иммунитета могла их собрать – ей нужны аминокислоты, причем в достаточных количествах. Т.е. необходимо обеспечить доставку в иммунную систему аминокислот как продукта переваривания белков пищи. А для этого необходимо своевременное и правильное введение белковых продуктов питания (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые и т.п.) в организм. А также обеспечить их полноценное переваривание, начиная с желудка. Что не может сделать ни один фармакологический ферментный препарат! А неудачное переваривание вызывает необходимость проводить лечение подагры.

Мезим, фестал, панкреатин, энзибене, панзинорм – все препараты подстраховывают поджелудочную железу, работают в щелочном содержимом тонкого кишечника. В надежде, что первые и очень важные этапы переваривания белковых продуктов в кислом содержимом желудка пройдут самостоятельно! Если этого полноценно не происходит – продукты неполного переваривания белков становятся аллергенами. И вместо повышения иммунитета активно его подавляют! И все!

Плохая работа желудка – и все иммуномодуляторы, стимуляторы иммунитета, синтеза эндогенного интерферона становятся не то что бесполезными – а вредными. Т.к. провоцируют активное использование белков клетками иммунной системы, вырабатывая имеющиеся резервы (если резервы вообще есть!). А т.к. после стимуляции иммунитета таким экстремальным способом белки быстро закончатся и синтезировать антитела будет уже не из чего – после такого повышения иммунитета возникает длительный иммунодефицит!

Лечение-удаление глистов-паразитов у жетей и взрослых

А если в кишечнике нарушен состав микрофлоры, Вам регулярно необходимо лечение дисбактериоза кишечника. Либо Вы не занимаетесь таким непопулярным делом, как удаление глистов и паразитов. Поздравляю! Ни о каком правильном питании и крепком иммунитете Вы даже мечтать не можете. Все нужные для Вашей иммунной системы белки будут съедены микробами и глистами. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не наведете порядок в своем кишечнике, в пищеварительной системе.

Витамины для повышения иммунитета

Витамин А и продукты, содержащие витамин А, обеспечивают повышение иммунитета. Достаточное количество витамина А – и на слизистых оболочках вырабатывается больше секретов с иммуноглобулином А! Соответственно шансы бактерий и вирусов проникнуть в организм через такую слизистую оболочку существенно снижаются. А активность неспецифического иммунитета соответственно повышается.

Витамин Е и продукты, содержащие витамин Е, также обеспечивают повышение иммунитета. Но в большей степени по отношению к токсинам микробов, вирусов, канцерогенам, пестицидам, медикаментам. Т.к. витамин Е повышает резистентность (устойчивость) эритроцитов к разрушению под действием токсинов, снижая гемолитический индекс. Т.е. витамин Е продлевает срок жизни эритроцитов. И витамин Е не только активно борется с анемией, но и в большей степени способствует очищению крови и организма в целом, перенося токсины от места их образования к органам выделения.

Витамин F через стимуляцию выработки простагландинов стимулирует повышение неспецифического иммунитета, активацию обменных процессов вообще. И способствует усвоению витаминов А и Е. Т.е. повышает эффективность применения витаминов А и Е.

Витамин С, особенно в сочетании с витамином Р, обеспечивает оптимальную микроциркуляцию у работающих клеток. Что повышает мощность обмена веществ. Однако стоит добиться передозировки витамина С (регулярный прием в таблетках либо препаратах по 200-300 мг в сутки и более) как развивается хрупкость сосудов. И нарушение обмена веществ, снижение местного иммунитета. Если же витамин С принять однократно в значительной дозе (500 мг и более) – через раздражение надпочечников витамин С вызывает выброс стрессовых гормонов надпочечников и подавление иммунитета. Для повышения иммунитета с помощью витамина С важно учитывать принимаемую дозу!

Важный момент. Повышение иммунитета с помощью витаминов А, Е, С, Р, F зависит от состояния печени! Усвоение витаминов А, Е, F (всасывание из кишечника в кровь) полностью зависит от работоспособности Вашей печени. А накопление витаминов А, Е, С также происходит в печени. Оценить работоспособность Вашей печени можно здесь.

Продукты питания как источник многих микронутриентов – надежный фундамент для повышения иммунитета.

Разнообразие продуктов питания обеспечивает ежедневное поступление в организм более 500 различных микронутриентов. А более сбалансированным рацион делает печень, обеспечивая депонирование (накопление) избыточно принятых витаминов, макро- и микроэлементов. А при их недостаточном поступлении с пищей выделяет в кровь. Чем и поддерживает гомеостаз, т.е. постоянство внутренней среды Вашего организма. И обеспечивает достаточно высокую активность системы иммунитета.

Антиоксиданты для повышения иммунитета

Важная составная часть системы повышения иммунитета – насыщение организма антиоксидантами. Чем интересны антиоксиданты – они способны связывать и уменьшать угнетающее действие на иммунную систему разнообразных токсических веществ, уменьшать вызванный любыми стрессовыми факторами окислительный стресс. Основные антиоксиданты – это вышеперечисленные витамины А, Е, С, Р, F, а также частично витамины группы В, микроэлементы селен, цинк, магний и др.

Важный момент. Т.к. равномерно насытить рацион питания современного человека достаточно сложно (режим и рацион питания большинство людей длительно поддерживать не будет) – неизменно возникает дефицит антиоксидантов. Прием препаратов с антиоксидантами сегодня проводят 1-2 раза в сутки, что мало балансирует рацион питания. Главное условия сбалансированности рациона – хорошее состояние печени. Которая накапливает принятые сегодня и сейчас в избытке антиоксиданты и выделяет антиоксиданты в кровь в случае прекращения их поступления в кровь.

Чудо лечебного голодания не может Вам помочь произвести повышение иммунитета. По той простой причине, что во время так называемого лечебного голодания в организм не поступают новые белки. А первично белковый дефицит для организма в целом покрывается за счет мобилизации резервного белка из депо. А депо белка — это мышечная ткань (если она есть в достаточном количестве) и клетки иммунной системы. Т.е. во время лечебного голодания иммунитет не только не повышается, а активно снижается. Пропорционально продолжительности лечебного голодания. И повышение имунитета от лечебного голодания можно действительно расценивать как чудо. А чудеса, как известно, весьма редкое явление в природе. Не стоит надеятся, что это чудо произойдет именно с Вами и действительно произойдет повышение имунитета при лечебном голодании. Это простой способ что-то сделать с сомнительным результатом.

Лечение дисбактериоза кишечника или минус 30 лет жизни?

Если же лечебное голодание будет продолжаться более 7-8 суток — организм начнет использовать белки печени и почек. Т.е. после лечебного голодания такой продолжительности снижается работоспособность основных органов системы детоксикации организма. После чего выздоровление без последствий после любой интоксикации также можно расценивать как чудо. Но не как чудо лечебного голодания, а поразительной способности к выживанию в экстремальных условиях Вашего организма.

В любом случае, «лечебное голодание» нарушает состав микрофлоры в кишечнике. И вынуждает Вас внеочередной раз проводить лечение дисбактериоза кишечника.

Классические гепатопротекторы в повышении иммунитета.

Классические гепатопротекторы (карсил, дарсил, легалон, силибор, гепабене форте, гепабель, сирепар, семена расторопши пятнистой, солянки холмовой, формула доктора Скачко №1) в повышении иммунитета применяют редко. А жаль. Именно препараты с гепатопротекторной активностью позволяют эффективнее использовать белки пищи для повышения иммунитета. Но только те белки, которые были полноценно переварены в пищеварительной системе до аминокислот. Т.е. для эффективного применения гепатопротекторов с целью повышения имунитета необходимо предварительно обеспечить активность пищеварительной системы, начиная с желудка. А также правильно употреблять белковую пищу.

Повышение иммунитета холодом, закаливание.

Повышение иммунитета холодом: обливание холодной водой, купание в проруби, моржевание, закаливание холодной водой. Повысить иммунитет таким путем невозможно. Раздражение кожных покровов холодом в любом виде приводит к раздражению специфических рецепторов, мощному потоку импульсов в центральную нервную систему (ЦНС), раздражение ядер гипоталамуса, через них – повышение активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, выброс стрессовых гормонов надпочечников, которые подавляют иммунитет! Об этом Вы можете прочитать в описании любого гормонального препарата, содержащего гормоны надпочечников (гидрокортизон, дексон, дексометазон и т.п.).

У закаливания есть много других отрицательных эффектов. Но, что касается повышения иммунитета, то гормоны надпочечников, обладая мощной противовоспалительной активностью, на время маскируют как воспалительные процессы, так и аллергические состояния. Которые при таком способе лечения и повышения иммунитета на время отступают (пока Ваши надпочечники еще способны вырабатывать более значительные количества стероидных гормонов).

Хотите с помощью закаливания провести повышение иммунитета – принимайте контрастный душ. Регулярная смена температуры воды с горячей (до 40 градусов по Цельсию – 3-5 минут) на прохладную (не ниже 20! градусов по Цельсию – на 30-40 секунд). Это позволит оптимизировать работу нервной системы, регулировать сосудистый тонус чем предупреждать снижение иммунитета после переохлаждения.

Борьба со стрессами как фактор повышения иммунитета.

Стресс – это движущая сила приспособления организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. И не важно, какой вид стресса на Вас действует – эмоциональный, физический, электромагнитный, химический. Если Вы подвержены действию тренирующего эустресса – Ваш организм постепенно увеличивает свою способность противостоять стрессу. Если вы попали под мощный разрушительный дистресс – гормоны надпочечников в большой дозе неизменно подавляют иммунитет. А если стресс будет очень сильный – все быстро заканчивается острой сердечной либо сосудистой недостаточностью.

Что касается эмоционального стресса – важно помнить философское изречение. «Только несведущий сердится – мудрый понимает». И психологический разрушительный дистресс превратится в тренирующий эустресс.

Что касается физической нагрузки – она должна быть и быть регулярной. Но без экстремального напряжения. Физическая усталость – это свидетельство увеличения вязкости крови. И повышение кардиологического риска. Т.е. опять риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности. Важно уметь правильно дозировать физическую нагрузку. Но еще более важно обеспечивать полноценное восстановление после каждой нагрузки. А это часто пускают на самотек – мол организм сам должен восстановиться. Метод шоумена Турчинского – один из множества примеров неумения восстанавливать свой организм даже у спортсменов такого высокого уровня.

Химический стресс – это попадание в организм токсинов с вдыхаемым воздухом, напитками, продуктами питания, медикаментами. С одной стороны. И способность их эффективно выводить из организма с другой. При определенных условиях этот процесс также можно контролировать. Важно лишь обеспечить эффективную работу системы выделения, основу которой составляют возможности печени и почек.

Электромагнитный стресс будет постепенно нарастать и контролировать его достаточно сложно. Однако насыщение организма антиоксидантами, эффективная борьба с другими видами стресса помогут свести его негативное действие к минимуму.

Иммуномодуляторы, стимуляторы иммунитета в повышении иммунитета.

Народная медицина для повышения иммунитета таким способом предлагает различные настойки: настойку эхинацеи пурпурной, женьшеня обыкновенного, лимонника китайского, прополиса, жидкий экстракт элеутерококка колючего, радиолы розовой. Основной механизм действия этой группы препаратов состоит в том, что при введении в организм они первично вызывают подавление иммунитета. В ответ на которое организм реагирует повышением иммунитета. С максимумом ответной реакции на 3-4-е сутки.

Очень важный момент при таком способе повышения иммунитета – выбор индивидуальной дозы. Часто рекомендуемый прием настоек в дозе 30-40 капель на прием 2-3 раза в сутки для иммунной системы большинства фактически является чрезмерным. Т.е. вызывает для иммунной системы дистресс. Что требует повышенного расхода белков для синтеза антител.

Стимуляторы синтеза эндогенного интерферона.

Стимуляторы синтеза эндогенного интерферона часто используют для повышения, укрепления иммунитета. С такой целью чаще всего применяют такие препараты как амиксин, амизон, кагоцел, арбидол, афлубин, тамифлю, реленза и т.п. Механизм действия стимуляторов образования эндогенного интерферона состоит в дозированном раздражении компонентами препарата иммунной системы, усиление в системе иммунитета белкового обмена.

Существенный недостаток применения индукторов синтеза эндогенного интерферона – эти препараты вызывают дефицит белка в организме. Т.к. не обеспечивают его более активное усвоение в организме, а только перераспределяют имеющиеся резервы. Которые у человека, обратившегося с целью повышения иммунитета, чаще всего отсутствуют. В результате чего существенно снижается продолжительность приема этой группы препаратов с профилактической целью. Т.к. повышение, укрепление иммунитета Вам необходимо не на недели, а на более продолжительное время. То это существенно ограничивает применение стимуляторов синтеза эндогенного интерферона лишь при непосредственной опасности заболевания вирусно-бактериальной этиологии.

Повышение иммунитета народными средствами.

Мой рецепт для повышения иммунитета прост. Лучшее средство для повышения иммунитета – использование средств широкого спектра действия. Т.е. влияние на ключевые позиции в повышении и укреплении иммунитета.

Что могу для повышения иммунитета Вам предложить я, врач, фитотерапевт Борис Скачко? Сертифицированный, проверенный временем и в клинических условиях семейный рецепт народной медицины Украины. Производится на Украине под названием «Формула здоровья доктора Скачко №1». Формула №1 — это основной компонент системы поддержания высокого уровня здоровья, профилактики многих заболеваний, разработанных врачом, фитотерапевтом в 7-м поколении, диетологом, валеологом, реабилитологом Борисом Скачко.

Идет сертификация фитопрепаратов серии «Формула здоровья доктора Скачко» в России, странах Евросоюза.

 

 

Что Вы получите, применяя для повышения иммунитета проверенное народное средство?

 

1. Улучшение переваривания белковой пищи в желудке. Что позволяет оптимизировать весь достаточно продолжительный процесс переваривания белков — 6-8 часов. И может использоваться как в повышении, укреплении иммунитета, в оптимизации обмена веществ вообще, так и в профилактике и лечении подагры, обменно-дистрофических заболеваний суставов, других заболеваний внутренних органов.

 

2. Улучшает выделение секрета поджелудочной железы, что снижает потребность в ферментных препаратах (мезим, фестал, панкреатин, энзибене, панзинорм). Либо полностью ее отменяет.

 

3. Улучшает выделение кишечного сока, что позволяет завершить процесс переваривания белковой пищи до аминокислот. И обеспечивает полноценное всасывание аминокислот в кровь из просвета кишечника.

 

4. Подавляет активность патогенной микрофлоры кишечника. Что позволяет более полноценно использовать белковые продукты, уменьшая их усвоение представителями микробиоценоза кишечника. Особенно – при наличии дисбактериоза кишечника, глистных и паразитарных инвазий.

 

5. Увеличивает количество образованной желчи и обеспечивает ее поступление в кишечник. И, несмотря на дискинезию желчного пузыря, обеспечивает не только дополнительное подавление патогенной микрофлоры кишечника. Но и полноценное всасывание в кровь жирорастворимых витаминов А, Е, Д, F, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), лецитина, полезного холестерина.

 

6. Усиление белоксинтетической, гепатопротекторной функции печени. Позволяет обеспечить переработку аминокислот в печени в свойственные только Вам белки. И их доставку клеткам иммунной системы для синтеза иммуноглобулинов А, Е, G, интерферона (альфа, бета, гамма), антител к микроорганизмам и вирусам.

 

7. Уменьшение в печени явлений жирового гепатоза позволяет печени активнее участвовать во всех видах обмена веществ. В том числе и накоплении даже при отсутствии режима и сбалансированного рациона питания многих микронутриентов – витаминов, микроэлементов, в том числе и с мощной антиоксидантной активностью.

 

8. Мягкое раздражение иммунной системы позволяет самостоятельно проводить повышение, укрепление иммунитета. А обеспечение этого процесса на метаболическом уровне позволяет проводить этот процесс достаточно длительное время. Повышая тонус иммунной системы в целом, создавая резервы для ее высокой активности.

 

9. Улучшение метаболического обеспечения системы иммунитета белками, витаминами, микроэлементами, антиоксидантами позволяет использовать «Формулу здоровья доктора Скачко №1» в комплексном повышении иммунитета с применением других препаратов с иммунотропной активностью.

 

Хотите провести повышение иммунитета безопасными и эффективными средствами и методами? Обращайтесь. 

Крепкого Вам всем здоровья. И разумного к нему отношения.

Доктор Борис Скачко, врач, фитотерапевт, диетолог, реабилитолог, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 300 популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, правильное, здоровое питание, здоровый образ жизни.

 

 

 

Статьи доктора Бориса Скачко на сайте: 

Запись на индивидуальную консультацию по тел.:

+38-094-927-89-20

+38-067-992-40-62

+38-044-383-19-20

10 способов повышения иммунитета взрослым и детям

27 Мая 2021

Как повысить иммунитет себе или ребёнку — этим вопросом часто задаются те, кто привык заботиться о собственном здоровье и кто не очень любит болеть. Специально для этой категории своих читателей медцентр «Деломедика» приготовил подборку из 10 самых эффективных способов укрепления иммунной системы, которые одинаково подойдут и взрослому, и ребёнку.

Зачем укреплять иммунитет

Что такое иммунитет? По сути, это единственная защита организма от патогенных микроорганизмов, которыми изобилует окружающий мир. Важность иммунитета особенно ярко прослеживается на примере такого заболевания, как ВИЧ, когда без наличия внутреннего «барьера» человек оказывается обречён на медленную смерть, поскольку его организм уже не может противостоять тем вирусам и бактериям, которые безопасны для здоровой иммунной системы.

Высокий иммунитет — это не только защита от сезонных простуд, но и гарантия стабильного хорошего самочувствия, а потому и заниматься его укреплением нужно регулярно, чтобы не сваливаться в койку при каждом случайном сквозняке.

1. Посетить иммунолога

Наиболее здравое и рациональное решение для укрепления иммунитета — это посетить иммунолога. Врач назначит необходимые исследования и, при необходимости, пропишет лечение, которое поможет полностью восстановить защитные силы организма.

2. Здоровое питание

Основной рацион должен состоять из натуральных продуктов: мясо и рыба, молоко и молочные продукты, зерновые и растительные жиры, овощи и фрукты. При таком питании организм будет получать достаточно ресурсов для поддержания иммунитета на должном уровне.

Что касается так называемой вредной пищи (чипсы и прочее): если кушать её изредка, на правах эдакого «деликатеса», то вреда не будет, но и увлекаться ней тоже не стоит.

3. Пить достаточное количество воды

Если в организме не хватает жидкости, то страдает питание тканей абсолютно всех внутренних органов, что не только подрывает защитные функции иммунитета, но и становится причиной развития большого количества заболеваний. Именно поэтому нужно выработать у себя привычку выпивать в течение дня хотя бы 1 литр простой воды.

Важно: кофе, чай, соки, супы и т. д. не ведут себя в организме как обычная вода, а потому и заменить её эти жидкости не смогут.

4. Регулярно заниматься спортом

Высокий мышечный тонус является необходимым условием для правильной работы метаболизма и нервной регуляции, от которых тоже во многом зависит интенсивность и скорость иммунной реакции.

5. Хорошо высыпаться

При недостаточном количестве сна снижаются и способность иммунной системы к опознаванию патогенов, и скорость наступления иммунного ответа. В особенности это затрагивает приобретённый иммунитет, то есть, способность организма быстро реагировать на уже знакомый тип угрозы.

6. Отказаться от вредных привычек

Здесь комментарии излишни: табакокурение и пристрастие к алкогольным напиткам создаёт высокую токсическую нагрузку на организм человека, вследствие чего нарушается работа всех жизненно важных систем, включая и иммунную.

7. Избегать стрессов

Сильный нервно-психологический стресс по своему негативному воздействию можно сравнить с недостатком сна: иммунная реакция наступает гораздо медленнее и очень часто с ошибками определения патогена (что, кстати, и является причиной возникновения аллергии)

8. Долечивать инфекционные заболевания

Привычка бросать лечение инфекционных заболевания (грипп, ОРВИ и пр.) на финальной стадии из соображений «пройдёт само» приводит к тому, что всю работу по долечиванию приходится выполнять ослабленной иммунной системе, после чего о корректной её работе уже говорить не приходится.

9. Не запускать хронические болезни

Организм — это целостная система, а потому нарушение в работе одного органа неизбежно влечёт за собой нарушения в работе других органов и систем. Именно поэтому различные хронические заболевания (гастрит, панкреатит, астма и пр.) нужно своевременно пролечивать, не допуская обострений.

10. Осторожнее с народной медициной

Многие народные рецепты для укрепления иммунитета советуют повышать защитные силы организма весьма рискованными способами — например, поеданием большого количества чеснока или лимонов. Принесут ли такие советы пользу непонятно, а вот вызвать желудочно-кишечных заболеваний они могут запросто, а потому с народной медициной нужно вести себя аккуратнее.

В качестве заключения

Если подытожить все вышеприведённые рекомендации по укреплению иммунитета, то общий совет будет очень прост: нужно всего лишь вести здоровый жизни, а в случае возникновения заболевания сразу обращаться к врачу. Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то волноваться по поводу ослабленности собственного иммунитета никогда и никому не придётся.

ТОП продуктов для повышения иммунитета

Сильный иммунитет – основа здоровья. Особенно в такие периоды, как сейчас. Да, мы носим маски, дезинфицируем руки, соблюдаем дистанцию. Но не всем удается самоизолироваться или отказаться от общения с коллегами и близкими. И самый актуальный вопрос сейчас – как поддержать иммунную систему?

Мы в Ecobar решили сделать подборку лучших защитников иммунитета. Они доступные, полезные и очень вкусные. Готовы проверить и убедиться? Тогда начинаем знакомство!

Суперфуды: все гениальное – просто 

Знаете, почему все так любят суперфуды? Это самые полезные продукты, которые растут на нашей планете более десяти тысяч лет. А главное – они натуральные, никакой химии. Смотрите, какие суперфуды для поддержания иммунитета можно заказать у нас в интернет-магазине прямо сейчас:

1. Спирулина. Эта пресноводная водоросль в виде порошка или таблеток –альтернатива синтетическим витаминным комплексам. В составе спирулины минералы, витамины, ферменты и аминокислоты, включая уникальные – фикоцианин, аргинин, инозитол, глутаминовую и гамма-линоленовую кислоту. Вот что нужно знать о спирулине:
   • укрепляет иммунитет, помогает организму быстрее выводить токсины и шлаки, ускоряет обмен веществ, незаменима при артритах, способствует быстрому восстановлению всех тканей;
   • у порошка горький вкус (но его можно добавлять в продукты и напитки), а спрессованная в таблетки спирулина не имеет запаха и вкуса – можно запить обычной водой;
   • спирулину можно добавлять в любые продукты (смузи, коктейли, холодные салаты и супы), а также употреблять во время беременности и лактации. 
2. Хлорелла. Если ищете источник натурального растительного белка не в мясе птицы или в злаковых, то выбирайте хлореллу – в ней 61% белка. А еще хлорелла содержит всю группу витамина В, С, Е и А и микроэлементы (железо, цинк, кальций). Вот как и для чего употребляют хлореллу:
   • очищает организм, улучшает пищеварение, оказывает противовоспалительный и антистрессовый эффект;
   • порошок добавляют в смузи, коктейли, холодные салаты и супы, а также глотают, обильно запивая водой;
   • у порошка горьковатый вкус, а спрессованная в таблетки хлорелла не имеет запаха и вкуса.
3. Спирулина+хлорелла. Один суперфуд хорошо, а два – лучше. В случае с этими водорослями это правило работает на все 100. Вы получаете двойную пользу от каждой таблетки. Спрессованные в таблетки водоросли без запаха и выраженного вкуса – удобно принимать, запивая водой.
4. Витграсс. Это молодые ростки пшеницы, которые содержат 19 аминокислот, белок (13%), железо, магний, кальций, фосфор, калий, витамины группы В (включая В12), А, С и Е, незаменимые жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Вот что стоит знать об этом суперфуде:
   • улучшает пищеварение и состояние кожи, волос и ногтей, придает энергию, способствует комплексному омоложению организма изнутри;
   • вкус пророщенной пшеницы – травяной, этот суперфуд вполне можно пить с водой или в составе смузи, коктейля, сока, холодного салата. 
5. Ягоды каму-каму, асаи, шиповник и клюква. Это мощные иммуностимуляторы, источники витамина С и антиоксидантов. Вот их плюсы и особенности:
   • тонизируют, оказывают противовоспалительное воздействие и улучшают работу иммунной системы;
   • у всех ягод (за исключением клюквы) нейтральный вкус с легкой кислинкой;
   • ягоды можно заваривать или добавлять в травяные чаи, смузи, йогурты.
6. Пчелиная пыльца. Это источник 22 жизненно необходимых человеку питательных компонентов, включая витамины группы В и провитамин А, витамины С, Д, Н, К, и РР. Пчелиная пыльца – №1 по содержанию рутина, пантотеновой и фолиевой кислот. Вот ее главные преимущества и особенности:
   • улучшает иммунитет и выносливость, нормализует сон и работу внутренних органов;
   • подходит для добавления как в напитки (чай, смузи, коктейли), так и в выпечку;
   • отличается характерным медовым вкусом, с небольшой горчинкой. 

Чем еще помочь иммунитету?

Суперфуды – хорошие защитники иммунитета. Но есть и другие полезные продукты, которые помогут вам быть в тонусе:

• Органическое кокосовое масло (холодного отжима). Богато на витамины Е и К, содержит каприновую, олеиновую, лауриновую, стеариновую кислоты с противовоспалительными и противомикробными свойствами. Используйте масло для полоскания рта – наберите в рот 1-2 чайные ложки масла и полощите 5-20 минут.
• Какао масло. Богато жирными кислотами, содержит магний, хром, железо, кальций, йод, танины и кофеин. Незаменимая вещь при кашле – выводит мокроту. Оно пригодится везде: в приготовлении шоколада, при изготовлении косметических средств. Вкус нежный, сливочный с легкой ноткой горечи. За раз принимают не больше 1 чайной ложки.
• Сиропы (шелковицы, можжевельника и рожкового дерева). Отличные помощники при простуде и больном горле. Изготовлены в щадящем режиме, поэтому сохраняют неповторимый вкус и их полезные свойства. Сладкие и концентрированные, для смешивания с теплой водой достаточно одной или нескольких ложек. 
• Травяные чаи. Содержат травы, ягоды, специи, корни и фрукты. Применяются для профилактики и лечения заболеваний, обладают укрепляющими свойствами, выводят токсины из организма, успокаивают, бодрят, поддерживают организм в тонусе. Заварить такой чай легко – пошаговая инструкция на упаковке. 

И напоследок – самое важное

Сильный иммунитет создают не только суперфуды и другие полезные продукты, но и безопасная комфортная обстановка вокруг нас. А как ее создать? С помощью вот этих средств:

• Эфирные масла (чайное дерево, эвкалипт, апельсин, мята перечная и др.). Это концентрированные экстракты растений или их частей, у которых комплексные свойства – антивирусные, общеукрепляющие. Делайте с ними ингаляции, принимайте ванны, используйте для аромаламп – и не будете болеть. 
• Аромакамень и аромакулон. Качественные аромакулоны и аромакамни из пористой глины долго сохраняют аромат эфирных масел. Они привносят приятные ароматы натуральных масел в дом, создают уют и безопасность. Всего пару капель масла – и профилактика болезней дома или на работе обеспечена. 
• Санитайзеры и маски. Гигиена рук и респираторная гигиена – это важно всегда, а не только в периоды пандемии. Санитайзеры и гели выручают, когда нет возможности тщательно вымыть руки с мылом, а двухслойные маски выступают надежным барьером на пути бактерий и вирусов. Пользуйтесь ими регулярно. 

Теперь у вас есть полный список средств для поддержания иммунитета снаружи и изнутри. Заказывайте их на сайте Ecobar и заботьтесь о своем здоровье правильно!

Бета каротин для детей и взрослых, продукты питания и витамины, содержащие бета-каротин

Что такое бета-каротин?

Вы когда-нибудь задумывались, почему морковка оранжевая? Оранжевый цвет ей придает бета-каротин (β-каротин). Это желто-оранжевый растительный пигмент, который обеспечивает цвет большинства ярко окрашенных (красных, оранжевых, желтых и даже темно-зеленых) овощей и фруктов. Их считают основным источником бета-каротина. Однако режим питания современного человека организован так, что одни только овощи и фрукты не могут восполнить потребность в бета-каротин. Здесь на помощь приходят специализированные препараты, где также содержится бета каротин, но в выверенных дозировках и оптимальной для усвоения форме.

Зачем бета-каротин нужен организму взрослых и детей, в чем заключается его польза?

В организме человека бета-каротин играет две важные роли: участвует в антиоксидантной защите организма и является предшественником витамина А.

В качестве антиоксиданта

В работе иммунной системы активно участвуют лимфоциты — клетки, которые постоянно образуют свободные радикалы в результате своей жизнедеятельности. Кроме того,
свободные радикалы возникают и в обычных клетках под действием различных факторов внешней среды и многих вирусов. Свободные радикалы всегда присутствуют в клетках
и участвуют в некоторых биологических процессах, однако их избыток вреден, поскольку они являются весьма активными веществами и способны разрушать клеточные мембраны, белки и нуклеиновые кислоты.

Кстати:

Само название каротин происходит от слова «carota» — названия моркови на латинском языке.

Для защиты от повреждений, которые ему могут нанести свободные радикалы, организм синтезирует эндогенные антиоксиданты. Эти вещества связывают излишек свободных
радикалов и таким образом поддерживают оптимальное соотношение оксидантов и антиоксидантов в организме, необходимое для его нормального функционирования. При окислительном стрессе (чрезмерном избытке свободных радикалов) требуется большее
количество антиоксидантов. Их организм может получить из пищи или в составе
витаминно-минеральных комплексов.

Одним из мощных антиоксидантов является бета-каротин. Благодаря своим
антиоксидантным свойствам, бета-каротин способствует укреплению иммунитета, снижает
риск инфекционных заболеваний, смягчает действие вредных факторов окружающей
среды, таких как электромагнитные излучения, химические и радиоактивные загрязнения,
а также повышает адаптационные возможности организма и устойчивость к стрессам.

Витамин А не синтезируется в организме человека, а поступает из пищи, содержащей
витамин А или каротиноиды, одним из которых является бета-каротин. Бета-каротин под воздействием ферментов в нашем организме может превращаться в витамин А, поэтому
бета-каротин называют провитамином А. Из одной молекулы бета-каротина образуются две молекулы витамина А. Витамин А выполняет в организме множество функций:

Роли и функции
витамина А в организме:

• Необходим для роста и дифференциации клеток.
• Активизирует работу иммунной системы, а также необходим для ее работы. Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Сохраняет и восстанавливает хорошее зрение, необходим для нормальной работы сетчатки глаза.
• Поддерживает здоровой кожу, волосы, слизистые оболочки (пищеварительной системы, дыхательных путей).
• Необходим для правильного развития эмбрионов во время беременности.
• Необходим для нормального функционирования половых желез.
• Необходим для зубов и костей.

Дефицит витамина А и причины

его возникновения:

Что говорит
о дефиците витамина А?

• Ухудшение зрения при пониженной освещенности (так называемая «куриная слепота») – самый известный симптом гиповитаминоза А.
• Сухость слизистой оболочки глаз, ощущение «песка» в глазах, покраснение век, слезящиеся глаза на холоде, скопление корок и слизи в углах глаз.
• Сухость кожи, раннее появление морщин, повышенная болевая
  и температурная чувствительность кожи.
• Сухие и ломкие волосы, перхоть, медленно растущие ногти.
• Частые инфекции, особенно дыхательных путей, ОРЗ.
• Повышенная чувствительность зубной эмали.

Каковы основные причины дефицита витамина А?

• Недостаточное содержание витамина А в пище, особенно в зимне-весенний
  период.
• Несбалансированное питание: длительный дефицит полноценных белков, ограничение потребления жиров (они необходимы для усвоения витамина А
  из пищи), недостаточное потребление витамина Е.
• Нарушения обмена веществ при интенсивном использовании витамина А
  или при усиленном выделении его из печени во время острых и хронических инфекций и заболеваний, сопровождающихся повышением температуры.
• Заболевания печени, кишечника, поджелудочной железы, желчевыводящих путей, почек.

Почему прием бета-каротина в целях профилактики лучше, чем прием витамина А?

Витамин А необходим организму, но в больших дозах может представлять опасность.
При передозировке витамина А могут возникнуть такие явления, как боли в животе,
желудочно-кишечные расстройства, тошнота, рвота, зуд, суставные боли и пр. Учитывая риск развития вышеперечисленных состояний, в качестве источника витамина А целесообразнее принимать его предшественник — бета-каротин. Принципиальным преимуществом бета-каротина является его нетоксичность даже в больших количествах. Бета-каротин способен накапливаться в подкожно-жировой клетчатке (депо), превращаясь в витамин А только в тех количествах, которые необходимы организму на каждом этапе его функционирования.

Сколько бета-каротина нужно организму

в сутки?

Согласно рекомендуемым уровням потребления пищевых и биологически активных
веществ, ежедневно взрослый человек должен потреблять 1 мг витамина А или 5 мг
бета-каротина*.

*

Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ. Методические рекомендации МР 2.3.1.1915-04 (утверждены 2 июля 2004 г.)

От чего зависит потребность в бета-каротине и витамине А?

Потребность в витамине А и, соответственно, в бета-каротине увеличивается у людей, проживающих в экологически неблагоприятных районах, а также подвергающихся
воздействию рентгеновских лучей.

Потребность в витамине А может значительно изменяться в зависимости от климатических условий. Холодный климат не влияет на обмен витамина А, но при повышении температуры окружающей среды и при увеличении времени пребывания на солнце (например, во время летнего отдыха на юге) потребность в витамине А резко возрастает.

Во время беременности и кормления грудью, при физических нагрузках потребность
в витамине А также повышается. Однако избыток витамина А может негативно сказаться на развитии будущего ребенка, поэтому во время беременности предпочтительнее принимать бета-каротин.

При приеме препаратов, нарушающих всасывание жиров (например, слабительные средства минерального происхождения, некоторые препараты, понижающие уровень холестерина), потребность в витамине А увеличивается.

Как бета-каротин усваивается в организме?

Бета-каротин всасывается в кишечнике. Степень усвоения бета-каротина из растительной пищи зависит от полноты разрыва клеточных оболочек, поэтому каротин лучше усваивается из морковного пюре, чем из целой морковки. При тепловой обработке теряется до 30 %
бета-каротина.

Бета-каротин (как витамин А и другие каротиноиды) является жирорастворимым, то есть для
его усвоения необходимы жиры. Именно поэтому морковь рекомендуют есть со сметаной
и другой жирной пищей. Также исключительно важным фактором усвоения бета-каротина является нормальная работа кишечника и наличие в кишечнике желчи.

Однако современные технологии позволяют переводить жирорастворимый каротин в мелкодисперсную форму, что улучшает его биодоступность и позволяет употреблять
его даже без жирной пищи.

Одновременно с приемом бета-каротина рекомендуется принимать антиоксиданты,
например витамины Е и С. Эти вещества являются синергистами, т. е. усиливают действие
друг друга. Кроме того, витамин Е необходим для усвоения бета-каротина.

Возможны ли побочные явления при приеме бета-каротина?

Противопоказаний к применению бета-каротина не установлено. Бета-каротин не токсичен, не мутагенен, не канцерогенен и не опасен для развивающихся эмбрионов.

Если суточная норма бета-каротина регулярно и значительно превышается, возможно возникновение таких явлений, как каротинемия или гиперкаротинемия — избыток каротина в организме. Каротинемия не рассматривается как опасное состояние, поскольку избыток бета-каротина безвреден, хотя и ведет к пожелтению кожи (каротинодермия). При возникновении гиперкаротинемии следует прекратить прием бета-каротина или уменьшить дозировки. Если кожа не принимает нормальный оттенок, необходимо обратиться к врачу, так как изменение пигментации кожи может быть не связано с приемом бета-каротина и являться симптомом различных заболеваний.

Внимание:

В редких случаях приема
бета-каротина может наблюдаться индивидуальная непереносимость. Перед началом приема проконсультируйтесь у специалиста.

Как бета-каротин взаимодействует с лекарствами и алкоголем?

Бета-каротин совместим с лекарственными препаратами и алкоголем. Усвоение
бета-каротина незначительно снижается при приеме ксеникала (приблизительно на 30 %). Взаимодействий с другими препаратами обнаружено не было.

Также читайте о пользе и особенностях других действующих веществ препарата «Веторон»: витамина Е, витамина С, цинка и эхинацеи.

Медицинский центр Аллергоцентр — Укрепление иммунитета

С наступлением осени количество простудных и инфекционных заболеваний значительно возрастает. Однако, одни люди болеют редко, другие, начинают кашлять и чихать, с первым глотком холодного воздуха. Как же повысить свой иммунитет. Эти мероприятия включают несколько этапов.

Витамины для повышения иммунитета.
Витамины необходимы человеку для полноценного здоровья, в том числе для формирования правильного иммунитета. Дефицит витаминов, практически неизбежно приводит к простудам. Витамин наиболее необходимый для формирования защитных свойств организма — это витамин С. Много витамина С содержится в отваре шиповника, киви, цитрусовых, сладком перце, смородине, клюкве. Еще большое значение для иммунитета являются, витамины группы В.Много витаминов этой группы содержится в зерновых, мясе, пивных дрожжах. Однако лучше на период простуд подобрать витаминный комплекс в аптеке.
Существуют специально созданные для поддержания иммунитета витаминные комплексы, как для детей, так и для взрослых. Однако следует помнить, что не стоит отдавать предпочтение ярко окрашенным витаминам или желейным жевательным таблеткам, они содержат красители и добавки, которые могут вызвать аллергию и дополнительно снизить иммунитет.

Правильное питание для повышения иммунитета.
Для поддержания иммунитета важно правильное сбалансированное питание. Не перегружайте питание углеводами, количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансировано. В питание следует вводить достаточное количество рыбы, орехов, овощей и фруктов. Не следует забывать и о молочнокислых продуктах, т.к. много процессов формирования иммунитета проходит в кишечнике с помощью молочнокислых бактерий.

Режим труда и отдыха для повышения иммунитета.
Понятно, что уставший человек, более восприимчив к простудным заболеваниям. Поэтому очень важен для поддержания иммунитета правильное чередование труда и отдыха, а также полноценный здоровый сон. Недостаток сна приводит к резкому снижению иммунитета. Следите за качеством сна, во время сна в помещении не должно быть жарко иначе нарушается носовое дыхание, что снижает иммунитет носоглотки.

Поддержание здорового микроклимата в помещении.
Не перегревайте свой дом. Сухой воздух высушивает слизистые носоглотки и бронхолегочного дерева и делает их более уязвимыми перед инфекциями. Температура в помещении должна быть 20-22 град. С достаточной влажностью 45-55%. Неплохо приобрести увлажнитель воздуха, особенно если в доме есть дети или пациенты с аллергическими заболеваниями.

Закаливание для повышения иммунитета.
Очень важным в формировании иммунитета является закаливание. Дело в том, что в коже человека расположены барорецепторы, которые реагируют на изменения температуры, влажности, атмосферного давления и играют значительную роль в формировании иммунитета. В современном мире большую часть времени человек находится в температуре комфорта (отопление зимой, кондиционирование помещений летом), что негативно сказывается на иммунитете. Поэтому прогулки на улице, водные закаливающие процедуры, бассейн, занятия спортом приобретают важное значение для образования здорового иммунитета. Хороши также контрастные ванночки для рук и ног, с плавным увеличением разницы температур. Это тренирует барорецепторы и повышает иммунную защиту организма.

Лекарства для повышения иммунитета.
У пациентов часто и длительно болеющих простудными заболеваниями важным является профилактическое медикаментозное лечение. В настоящее время существует масса препаратов регулирующих иммунную защиту организма. Однако назначать их самостоятельно не следует. Только врач-иммунолог может выявить звено поломки иммунитета и назначить препарат, влияющий именно на причину снижения иммунитета. Бесконтрольный же прием иммуномодуляторов, работает вслепую и зачастую вредит больше, чем помогает.
Не стоит также забывать и о вакцинации. Она существует как иньекционная (от гриппа),так и виде спреев или таблеток от большинства возбудителей ОРВИ. Помните, иньекционная вакцинация проводится не ранее, чем через месяц, после выздоровления после любого инфекционного заболевания, иначе это не приведет к формированию иммунной защиты и повысит риск осложнений. Правильно проведенная вакцинация позволит защитить организм от гриппа и вирусов.

Не забывайте, что все лекарственные препараты и вакцины назначаются только врачом. Однако витаминизация, правильное питание, закаливание, режим труда и отдыха способны сформировать иммунную защиту организма без лекарств.

Другие статьи:

Зима — лучшее время для лечения аллергии

Аллергия или простуда: как отличить

7 лучших добавок для повышения иммунитета, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Здоровое питание, достаточный сон, физические упражнения, гигиена рук и управление стрессом — все это отличные способы поддерживать иммунную систему в течение всего года, особенно в сезон простуды и гриппа. Хотя не существует лекарств от всех болезней и пищевых добавок, некоторые исследования подтверждают использование определенных трав и витаминов для повышения иммунитета.Возможно, некоторые из них, например, пробиотики, витамин D и витамин C, уже есть в вашей аптечке.

На что обращать внимание на добавку, повышающую иммунитет

Форма:

Добавки доступны в различных формах, таких как капсулы, таблетки, пастилки и жидкости. Если у вас есть проблемы с глотанием таблеток, вы можете предпочесть жевательную таблетку или жидкую добавку.

Тип:

Доступно много разных типов каждой добавки. Например, существует огромное количество пробиотических штаммов, три вида эхинацеи и несколько форм цинка.Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Дозировка:

Важно отметить, что эти научно обоснованные добавки могут оптимизировать и укрепить ваш иммунитет; однако всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня. В частности, спросите своего врача о добавке и дозировке, которые подходят вам.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Здесь лучшие иммуностимулирующие добавки.

Окончательный вердикт

Есть много вариантов, когда речь идет о конкретных добавках, которые можно использовать для повышения иммунитета. Если вы хотите использовать что-то круглый год для улучшения общего самочувствия и иммунитета, подумайте о пробиотике Ultimate Flora от Renew Life (см. На Amazon).

Что говорят эксперты

«Наша иммунная система поддерживается или подавляется различными факторами образа жизни, включая питание, гидратацию, сон и стресс.Перед тем, как переходить к добавкам, важно увидеть полную картину. Тем не менее, я рекомендую принимать добавки, если в чьей-либо диете отсутствует ключевое питательное вещество, имеется известный дефицит в определенные сезоны (например, в холодное время года) или во время путешествий ». — Аланна Кабреро, RDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я потратил время на обзор последних клинических исследований конкретных трав и витаминных добавок, которые могут поддерживать иммунную систему.Я изучил несколько брендов и продуктов и проконсультировался с проверенными коллегами в области диетологии. Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов.

Лично я не только сосредотачиваюсь на факторах образа жизни, но и принимаю витамин С, пробиотики и бузину, чтобы укрепить свою иммунную систему. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Бустеры иммунитета — это миф — почему не следует верить утверждениям, которые обещают бороться с Covid

Одно из распространенных заблуждений относительно витаминных добавок и других нутрицевтиков заключается в том, что они повышают иммунитет | Репрезентативное изображение | Полина Танкилевич | Pexels

Размер текста: А- А +

Бангалор / Нью-Дели: Пока еще нет научно обоснованного лечения Covid-19 и вакцина все еще находится на стадии испытаний, модным словом в течение последних восьми месяцев было «иммунная система».

С тех пор, как разразилась пандемия коронавируса, во всем мире умерло более 6,5 тысяч человек, а тысячи других были инфицированы. В большинстве случаев выздоровление во многом зависело от естественной защиты человеческого тела — иммунной системы.

Аюрведические смеси, фруктовые соки, витаминные пилюли, таблетки цинка, дезинфицирующие средства для рук, маски для лица — несмотря на изоляцию, рынок наводнен множеством продуктов, которые утверждают, что повышают иммунитет.

Сообщения рекламодателей, похоже, указывают на то, что естественные защитные силы организма могут быть усилены или усилены путем употребления определенных продуктов или использования определенных продуктов.Но могут ли эти продукты действительно защитить вас от Covid-19? Или может ли функциональная пища или нутрицевтики (пищевые добавки) повысить ваш иммунитет?

Это то, что говорит наука:

---

Также прочтите: Мнение читателя: «Я выздоравливаю от Covid, никакие продукты, повышающие иммунитет, не помогли»

---

Можно ли «укрепить» иммунную систему?

Короткий ответ — нет. Эксперты в области иммунологии говорят, что здоровые взрослые люди не могут улучшить свой иммунитет с помощью продуктов питания или продуктов.

«Иммунитет — это часто употребляемое слово, которое люди не до конца понимают. Иммунная система очень сложна. Эти утверждения о повышении иммунитета иррациональны и ненаучны », — сказал Рам Вишвакарма, известный иммунолог и бывший директор Индийского института интегративной медицины Совета научных и промышленных исследований.

Иммунная система активируется вещами в организме, которые организм не распознает как свои собственные, такими как бактерии, вирусы или даже частицы, вызывающие аллергию, например пыльца.У большинства патогенов есть поверхностный белок, который иммунная система распознает как чужеродный. Их называют антигенами.

В организме человека есть два типа иммунных ответов. Врожденный иммунный ответ проявляется первым и является общим для всех животных. Это неспецифично, и иммунные клетки немедленно атакуют антигены. Ответ впоследствии заменяется адаптивным иммунным ответом, который подстраивает защиту в зависимости от вида патогена, с которым встречается.

Врожденный иммунный ответ состоит из лейкоцитов, таких как нейтрофилы, макрофаги и моноциты, в то время как адаптивный ответ включает Т-клетки и В-клетки, а также антитела.

Производство этих клеток и их механизмы контролируются цитокинами, которые представляют собой белки, которые обеспечивают передачу сигналов между иммунными клетками. Их функционирование и создание не контролируется, не регулируется и даже не улучшается продуктами питания или продуктами.

«Иммунитет — это не одно.В организме есть ряд молекул и клеток, которые ничего не делают, пока они не запускаются каким-либо внешним стимулом », — сказал ThePrint Сатьяджит Рат, иммунолог из IISER Pune.

Если, говоря, что у человека низкий иммунитет, подразумевается, что их (клеток и молекул) вырабатывается организмом в недостаточном количестве, в целом это неверно для любого здорового взрослого человека, — сказал Рат. «Дефицит любого из них приводит к серьезным детским заболеваниям. Но для обычно здоровых людей это не проблема — так что именно мы пытаемся стимулировать? »

«Одним из последствий стимуляции или активации любого из этих компонентов в отсутствие инфекции является воспаление», — добавил он.Воспаление возникает, когда место инфекции, болезни или повреждения клеток опухает, краснеет, становится горячим, болезненным и болезненным.

Стимулированная иммунная система в большом количестве выделяет провоспалительные цитокины, которые могут вызывать болезненные ощущения и боль. «Так что, если кто-то скажет, что они повышают мой иммунитет, я очень забеспокоюсь», — сказал Рат.

---

Также читайте: Мишти, иммунитет или уловка? Калькутте это не волнует, так как сладости «антикорона» в моде

---

Что создает иммунную систему

Мета-анализ исследований и статей в Интернете показал, что миф о «повышении иммунитета» чрезвычайно распространен.Одно из таких исследований показало, что из 37 подходов, направленных на повышение иммунитета, самыми популярными были диета (77 процентов веб-страниц), фрукты (69 процентов), витамины (67 процентов), антиоксиданты (52 процента), пробиотики (51 процент), минералы (50 процентов) и витамин С (49 процентов). Интересно, что вакцины заняли 27-е место, и только 12 процентов веб-страниц упоминали о них.

Корнем одного из самых больших заблуждений о том, что потребление большего количества витаминов, чем требуется, помогает иммунной системе, были спекулятивные и неверные теории, выдвинутые химиком-пионером Линусом Полингом.

В то время как двойной лауреат Нобелевской премии (Химия, 1954, Мир, 1962) преуспел в своей области специализации, его критиковали за его бездоказательные теории об иммунной системе даже в его время. Наиболее известен тот факт, что Полинг несет прямую ответственность за миф о том, что витамин С может помочь предотвратить или вылечить простуду.

С тех пор неоднократно доказывалось, что мегадозы витамина С или любого другого витамина совершенно не эффективны для организма.

Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что таблетки цинка могут играть роль в смягчении последствий Covid-19.Однако это тоже не подтверждено доказательствами.

«Цинк не усиливает иммунитет. Это важный минерал для организма, который является «кофактором» большого количества белков и ферментов », — сказал Вишвакарма.

Подобно цинку, витамин С также является кофактором и важен для функционирования организма.

В биохимии кофакторы не являются белками и могут рассматриваться как вспомогательные молекулы. Обычно они представляют собой соединение или ион металла, необходимый для действия фермента.Кофакторы являются катализаторами — веществом, увеличивающим скорость химической реакции — многих основных функций организма.

«Если у вас дефицит этих основных питательных микроэлементов, вы столкнетесь с проблемой», — сказал Вишвакарма. Но если у человека нет такого дефицита, избыток молекул витамина в организме не увеличивает шансы на борьбу с вирусом.

«Раньше, когда свирепствовал голод, дефицит цинка и витамина С был обычным явлением.Сейчас (они) редки, поскольку оба они встречаются во многих источниках пищи », — сказал Сунил К. Нути, бывший научный сотрудник отделения патологии Университета Алабамы в Бирмингеме.

Если кто-то не голодает или не придерживается крайне обедненной питательными веществами диеты, дефицит цинка и витамина С является редкостью, добавил он.

Дефицит микронутриентов широко распространен в Индии, а в большей степени — дефицит железа и йода. При таких недостатках врачи диагностируют и назначают добавки.Однако восстановление уровня питательных микроэлементов в организме с помощью добавок требует времени и не обеспечивает немедленной защиты от Covid-19.

Чрезвычайно «усиленная» иммунная система в контексте отсутствия научного определения «усиления» также может быть проблематичной.

В тяжелых случаях Covid-19 организм запускает агрессивный иммунный ответ, приводящий к высвобождению большого количества провоспалительных белков. Это известно как цитокиновый шторм и является одной из частых причин смерти пациентов с Covid-19.

Цитокиновый шторм происходит, когда иммунная система организма выходит из строя, убивая здоровые клетки и вызывая отказ органов. Несколько исследований показывают, что цитокиновый шторм вызывает повреждение легких и полиорганную недостаточность.

«Зачем кому-то нужно укреплять иммунную систему, если виновником смертельных случаев из-за Covid-19 является сверхактивная иммунная система?» — указал Нути.

---

Также читайте: Т-клеток — невоспетые иммунные воины, которые захватывают власть после того, как антитела к коронавирусу ослабевают

---

Потребительский капитализм дополняет миф

Если иммунитет не может быть повышен и есть люди с ослабленным иммунитетом или люди, восприимчивые к инфекциям, как они могут оставаться в безопасности в условиях пандемии, вызванной очень заразным вирусом, который распространяется незаметно?

«Самый эффективный способ — обеспечить безопасность наших сообществ», — сказал Рат.

«В рамках подхода сообщества мы инвестируем как сообщество в общественную гигиену. Мы уже много лет знаем, что общественная гигиена — отделение сточных вод от питьевой воды, обеспечение чистого воздуха, обеспечение адекватного питания — все это способы борьбы с инфекционными заболеваниями в обществе », — сказал иммунолог из IISER Pune.

Однако в большинстве домов рабочего класса в Индии нет такой роскоши, как элементарная общественная гигиена. В контексте Covid-19 у большинства домохозяйств нет даже места для поддержания физического дистанцирования во время пандемии.

Бренды стали экспертами в использовании этой лазейки, предлагая всевозможные чудесные замены. И вот здесь начинается индивидуальный потребительский капитализм, — сказал Рат.

«Альтернативой для каждого из нас является возможность приобрести индивидуальную защиту. Глагол «купить» здесь имеет значение, потому что он связан с рыночными силами. Людям говорят, что им не нужно беспокоиться о общественной гигиене, вместо этого компании продают вам продукт, который, как они утверждают, специально защитит вас от всех видов болезней », — сказал он.

Это пропагандирует идею о том, что можно перестать беспокоиться о том, что происходит в сообществе, если можно позволить себе какое-то средство, улучшающее их индивидуальную и личную защиту — вот в чем суть этого бизнеса, — объяснил Рат.

Повышение иммунитета — типичный пример индивидуального потребительства, от которого зависит капиталистическое общество, добавил он.

«Идея повышения иммунитета существует в стране 30-35 лет. Это связано с тем фактом, что Индия открылась для экономики потребительского рынка, и вместе с этим пришла идея, что «доступные» лекарства могут повысить личный иммунитет », — сказал Рат.

Эта идея особенно распространена среди недоказанных «натуральных» средств.

Соглашаясь, иммунолог Вишвакарма сказал: «Между лекарствами может быть много взаимодействий. Если люди употребляют современные лекарства, а затем также начинают употреблять потенциально лекарственные травы, мы не знаем, (как) компоненты травы будут взаимодействовать с лекарством. Эти неутвержденные лекарства оказывают неблагоприятное воздействие на ваши почки и печень ».

В свете пандемии не только продукты питания, но и продукты, появившиеся на рынке, утверждают, что повышают иммунитет.Это тоже не новость. Еще в 1918 году, когда свирепствовал испанский грипп, компании ухватились за возможность провозгласить себя укрепляющими иммунитет.

Однако ни один продукт не был доказан как эффективный в улучшении иммунного ответа. По словам Вишвакармы, также нет убедительных, однозначных клинических доказательств эффективности большинства нутрицевтиков или продуктов, повышающих иммунитет.

---

Также читайте: В июньских счетах за лекарства 92% составляли усилители иммунитета, содержащие тулси, мед, амла, говорится в обзоре

---

Образ жизни — ключ к успеху

Действительно, существуют процессы, которые влияют на наши иммунные клетки и улучшают их реакцию.Пожалуй, лучший из них — это упражнения.

Физические упражнения или интенсивная физическая активность приводят к повреждению клеток и вызывают иммунный ответ, который наводняет участки повреждения иммунными клетками. Многие исследования показали, что умеренные упражнения продолжительностью менее 60 минут могут улучшить циркуляцию противовоспалительных цитокинов, нейтрофилов, естественных клеток-киллеров, Т-клеток и В-клеток.

Это может работать эффективно — не для борьбы с болезнями в определенный момент времени, а для борьбы с гормонами стресса в целом, которые могут подавлять функцию иммунных клеток.

Однако, хотя природа этих иммунных ответов носит временный характер, избирательный ответ в течение определенного периода времени может обучить подмножество иммунных клеток более эффективно действовать, когда это необходимо. Это также усилит иммунный надзор (мониторинг инородных тел) в нашей системе, особенно среди тех, кто может страдать ожирением или такими заболеваниями, как диабет 2 типа и гипертония.

Провоспалительные цитокины не достигают высоких уровней во время умеренных краткосрочных упражнений, но могут достигать этого во время упражнений высокой интенсивности.Упражнения с чрезвычайно высокой интенсивностью приводят к кратковременному снижению иммунитета, повышая риск заболевания в этот период времени. Это одна из причин, по которой марафонцы или профессиональные спортсмены, как правило, заболевают лихорадкой или простудой в дни после спортивного мероприятия.

Иммунная система также может быть поставлена ​​под угрозу из-за многих привычек образа жизни, таких как курение, которое, как известно, влияет на Т- и В-клетки, среди множества других параметров.

Болезни образа жизни, такие как диабет 2 типа, сами по себе приводят к ослаблению иммунной системы.Высокий уровень глюкозы в крови из-за недостатка инсулина приводит к воспалительной реакции, которая повреждает клетки поджелудочной железы и приводит к гипергликемии, что, в свою очередь, вызывает дисфункцию иммунного ответа. Вот почему пациенты с диабетом особенно восприимчивы к другим видам инфекций.

Однако в настоящее время нет доказательств того, что какие-либо потребляемые пищевые продукты или местные продукты могут вызывать улучшение иммунной функции. Единственный научно доказанный способ повысить иммунитет, иммунную систему и иммунный ответ — это вакцинация.

---

Также читайте: Помогают ли маски? Эксперты говорят, что даже маски DIY полезны, поскольку Covid-19 неумолим

---

Подпишитесь на наши каналы в YouTube и Telegram

Почему СМИ переживают кризис и как его исправить

Индии еще больше нужна свободная, справедливая, без дефисов и вопросов журналистика, поскольку она сталкивается с множеством кризисов.

Но средства массовой информации переживают собственный кризис.Произошли жестокие увольнения и сокращения зарплат. Лучшее в журналистике сжимается, уступая место грубому зрелищу в прайм-тайм.

В

ThePrint работают лучшие молодые репортеры, обозреватели и редакторы. Для поддержания журналистики такого качества нужны умные и думающие люди вроде вас, чтобы за это платить. Живете ли вы в Индии или за границей, вы можете сделать это здесь.

Поддержите нашу журналистику

Хотите удовлетворить растущий спрос на продукты для повышения иммунитета? Откройте для себя 5 ключевых идей из нашего последнего вебинара

[1] DSM — Проблемы глобального здравоохранения, 2019 г.

[2] Mintel, Google Trends.

[3] Отчет Минтел. COVID-19 радикально изменит специализированное питание. Май 2020.

[4] Минтел, ГНПД, 2020.

[5] Новый бизнес в области питания. От куриного бульона до киви и пробиотиков — иммунитет снова на нашем радаре. Май 2020.

[6] Минтел, ГНПД, 2020.

[7] Gombart AF et al. Обзор микронутриентов и иммунной системы — гармоничная работа для снижения риска заражения. Питательные вещества , т.12, вып. 1, стр. 236, 2020.

[8] Douglas R et al. Витамин С для профилактики и лечения простуды. PLoS Med ., Vol. 2, вып. 6, e168, 2005.

[9] Martineau et al. Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. BMJ, об. 356, i6583, 2017.

[10] Calder PC. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные процессы: питание или фармакология? руб.J. Clin. Pharmacol ., Том 75, стр. 645-662, 2012.

[11] Roth D et al. Добавки цинка для профилактики острой инфекции нижних дыхательных путей у детей в развивающихся странах: метаанализ и мета-регрессия рандомизированных исследований. Внутр. J. Epidemiol ., Vol. 39, стр. 795–808, 2010.

[12] Holscher H et al. Журнал родительского и энтерального питания, вып. 36, нет. 1, стр. 1065-1175, 2012.

[13] Hataka K et al. BMJ, т. 322, стр. 1-5, 2001.

[14] Arunachalam K et al. Европейский журнал клинического питания, вып. 54, стр. 263-267, 2000.

[15] Sheih YH et al. Журнал Американского колледжа питания, вып. 20, нет. 2, стр. 149-156, 2001.

[16] JAMA. Педиатр., 2016, т. 170, нет. 1, стр. 20-28.

[17] Puccio et al. Влияние детской смеси с олигосахаридами грудного молока на рост и заболеваемость; рандомизированное многоцентровое исследование, J Ped Gastro Nutr., 2017.

[18] База данных ОПЗ Glycom, мета-анализ потенциальных преимуществ ОПЗ.

Immune Boost | ГринПич

ГринПич Инк

Описание: Эта полностью натуральная добавка Liquid Immune Boost содержит идеальную смесь основных витаминов и минералов, которая поддерживает иммунные функции. Эта добавка предназначена для того, чтобы предлагать вашему ребенку все необходимые витамины и минералы, необходимые для его развития. Натуральный ароматизатор нашей формулы является фаворитом среди всех возрастных групп, и его можно принимать как есть или в любимом напитке.Здоровье вашего ребенка улучшается в результате употребления всех необходимых витаминов и минералов в виде одной идеальной смеси.

ФАКТЫ О ДОПОЛНЕНИИ:
Размер порции: 15 мл (1 TBSP) Количество порций в упаковке: прибл. 32

	Количество на порцию	% дневное значение
калорий	4	**
Углеводы	1 г	**
Витамин С (аскорбиновая кислота)	120 мг	133%
Витамин D (в виде холекальциферола)	20 мкг (800 МЕ)	100%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферола ацетата)	15 мг	100%
Цинк (в виде глюконата)	3 мг	27%
Собственная смесь: Сок алоэ вера (алоэ барбаденсис) (внутренний гель), чистый органический концентрат сока бузины (Sambucus Nigra), сок ягод маки (Aristotelia Chilensis), экстракт оливковых листьев, экстракт индийского крыжовника (плоды филантуса черники) экстракт (Vaccinium myrtillus), экстракт цельного винограда (vitis winefera) (семена, кожица и мякоть), майтаке (Grifola frondosa), фракции бета-глюкана	2000 мг	**

Другие ингредиенты: Вода (обратный осмос), растительный глицерин, натуральный ароматизатор, лимонная кислота, ксантановая камедь, сорбат калия (для сохранения свежести), бензоат калия (для сохранения свежести), органический экстракт листьев стевии (ребаудиозид) A)

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
** Суточная доза не определена

Рекомендации по применению: Хорошо взболтать. Для лучшего вкуса можно смешать с соком. Заселение нормальное. Беречь от жары, света и влаги. Как и у любого натурального продукта, цвет и вкус могут отличаться. После открытия хранить в холодильнике.

Предупреждения: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых добавок. ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная на этом веб-сайте, предназначена только для информационных и образовательных целей.Это не медицинский совет. Заявления о продуктах не были проверены и одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты, описанные на этом веб-сайте, не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения болезней.

Почему употребление здоровой пищи не укрепляет вашу иммунную систему | Nutrition

Пройдитесь по проходам в любом магазине по продаже диетических продуктов, и вы увидите горшки с эхинацеей или цинком, которые обещают «поддерживать вашу иммунную систему» ​​или «поддерживать ее здоровое функционирование».Читайте новостные сайты, посвященные здоровью, и вы найдете сообщения о том, как употребление горячей воды с лимоном, рюмки сока ростков пшеницы или нынешней зеленой слизи «укрепит вашу иммунную систему» ​​и снизит вероятность заболевания. Это заманчивые перспективы в это время года, но им мешает неудобная правда: они не работают. Идея о том, что любая пищевая добавка может повысить ваш иммунитет, не имеет большого научного смысла. И из-за того, как работает ваша иммунная система, даже если бы они делали то, что говорили, вы определенно не захотите, чтобы они делали это.

«Люди считают, что иммунная система — это своего рода внутреннее силовое поле, которое можно усилить или подправить», — говорит Чарльз Бэнгхэм, профессор иммунологии и инфекционных болезней Имперского колледжа Лондона. «Это далеко не так. Как следует из названия, это не что-то одно, а система, включающая в себя множество органов и биологических функций ».

Иммунную систему можно в общих чертах разделить на две части: врожденный и приобретенный ответ. При обнаружении инфекции в первую очередь действует врожденная реакция.Хотя он и быстрый, ему не хватает изящества, и он борется с вторгающимся патогеном почти так же, как Охотники за привидениями могут попытаться удалить призрака из отеля с привидениями. Он руководит коридорами и дверными проемами, пытаясь вымыть его (вот почему вы наполняетесь мокротой и соплями), он поднимает термостат, чтобы попытаться вскипятить его (почему у вас жар), и он закрывает здание до тех пор, пока проблема решена (это делает вас депрессивным и вялым, поэтому вы не выходите и не подхватываете другую инфекцию, пока работает ваша иммунная система).

Если добавка стимулировала врожденный иммунный ответ, она оставила бы у вас постоянное чувство нездоровья

Проф Чарльз Бэнгхэм

Но она не устраняет злоумышленника из организма. В этом и состоит задача приобретенной системы — хорошо обученная команда Свата путем сравнения, которая идентифицирует врага и создает конкретное оружие или антитела, необходимые для его уничтожения.

«Вы можете спросить, почему мы сохранили эту эволюционно примитивную врожденную систему, которая заставляет нас чувствовать себя плохо, если у всех нас есть совершенно хорошие приобретенные системы», — говорит Бэнгхэм.«Это связано с тем, что приобретенной системе требуется от пяти до 10 дней, чтобы идентифицировать необходимые антитела и клонировать их до количества, достаточного для проведения значимой атаки. Иммунная система существует для того, чтобы ограничить размножение патогена в этом окне возможностей, прежде чем он, наконец, будет уничтожен ».

Есть, конечно, способ ускорить этот процесс и тем самым повысить свой иммунитет. Это называется вакцинация. Вакцины содержат безобидные версии вируса, от которого вы хотите защитить себя, чтобы приобретенная система могла запомнить их и действовать быстрее в следующий раз, когда она встретится с ними.Учитывая, что добавки, которые вы покупаете в магазинах здорового питания, не являются вакцинами и, следовательно, не могут помочь приобретенной системе, они должны быть нацелены на усиление врожденной, что было бы далеко от идеала.

«Если бы пищевая добавка действительно стимулировала врожденный иммунный ответ, она оставила бы у вас постоянное чувство недомогания, — говорит Бангхэм, — с лихорадкой, сопливым носом, депрессией и летаргией без какой-либо очевидной пользы». Так что в этом отношении вся идея немного обманчива ».

Если у вас нормальная диета, вам не нужны дополнительные витамины или минералы.Фотография: Alamy

Как и большинство псевдонаучных концепций, иммуностимулирующие добавки основаны на неверно истолкованной науке. Витамины, особенно A, C и D, и минералы, такие как цинк, действительно играют жизненно важную роль в функционировании нашей иммунной системы, но они также являются практически неизбежными компонентами нашего рациона, присутствующими в больших количествах во фруктах, овощах и мясе. Если у вас нормальная диета, вам не нужны дополнительные витамины или минералы, и их употребление в большем количестве не поможет.

«Они [производители добавок] могут и не сказать ничего ложного, — говорит Банхэм, — но то, что они делают, подразумевает, что если кто-то на нормальной диете примет их, он улучшит свою иммунную функцию, что совершенно неправильно.

Большинство исследований, которые явно подтверждают эффективность таких добавок, говорит Тим ​​Баллард, вице-председатель Королевского колледжа врачей общей практики, проводятся на отдельных группах пациентов с конкретными недостатками и неправильно экстраполируются на общую популяцию.

«Единственное, что, кажется, имеет немного разумных доказательств, — это добавки цинка для предотвращения простуды у детей», — говорит он, добавляя, что методологические недостатки этих исследований также не позволяют убедить его в реальном эффекте.«И результаты никогда не были воспроизведены на взрослых. Меня, конечно, не убедили рекомендовать моим пациентам какие-либо иммуностимулирующие добавки. Людям следует быть предельно осторожными, прежде чем они откажутся от своих кровно заработанных денег на любые продукты, которые продаются для предотвращения простуды или других инфекций ».

Тем не менее, посмотрите веб-сайты уважаемых розничных продавцов, аптек, а также магазинов здорового питания, и вы найдете сотни продуктов, которые обещают укрепить, настроить, поддержать или укрепить вашу иммунную систему.Наряду с классическими витаминами и минералами вы увидите добавки с эхинацеей, селеном, бета-каротином, зеленым чаем, биофлавоноидами, чесноком и ростками пшеницы, все из которых — в ожидании каких-либо доказательств того, что они действительно работают — вряд ли помогут ты дорогой пи. А поскольку это довольно сложно продемонстрировать на званом обеде, вероятно, это не стоит вложений.

«Появляется все больше доказательств того, что вы действительно хотите, чтобы люди сталкивались с аллергенами и заболели простудой», — говорит Тим ​​Баллард, вице-председатель Королевского колледжа врачей общей практики.Фотография: Алами

Итак, что мы можем сделать, чтобы не заболеть? «Помимо здорового питания и регулярных легких упражнений, которые увеличивают активность полезных иммунных клеток, важна простая личная гигиена», — говорит Баллард. «Я не утверждаю, что люди патологически грязные, но есть доказательства того, что мытье рук, осторожность, чтобы не чихать над людьми, поддержание чистоты и чистоты поверхностей — все это снижает риск передачи».

Итак, в общем, все, что вам говорила мама.Хотя мы должны перестать превращаться в гермафобов, протирающих антибактериальные средства. «Появляется все больше свидетельств того, что вы действительно хотите, чтобы люди сталкивались с аллергенами и заболевали простудой, особенно дети, — говорит он, — все это является частью нормального созревания иммунной системы».

Исследователям предстоит еще многое узнать об иммунной системе. Только за последнее десятилетие, когда технологии генетического секвенирования стали более доступными, ученые начали узнавать не только о том, как вторгшиеся патогены формируют и укрепляют нашу иммунную систему, но и о том, как они взаимодействуют с сообществами микробов, которые живут в наших телах и на них.

«Исследования микробиома увлекательны», — говорит Баллард о попытках лучше понять взаимодействие между нашей иммунной системой и триллионами микробов, выстилающих нашу кожу, кишечник и легкие, также называемых нашей микробиотой. «Многие люди не осознают, что чуть более половины клеток нашего тела не являются человеческими, а на самом деле являются бактериями и другими микроорганизмами. Безусловно, чтобы быть здоровым, вам нужен хороший баланс между людьми и их микробами ».

Лиам О’Махони — молекулярный иммунолог из Швейцарского института исследований аллергии и астмы в Давосе.Он хочет узнать, как настроить микробиоту людей, чтобы повысить их сопротивляемость аллергическим и инфекционным заболеваниям. Это направление исследований, которое однажды может выполнить пустые обещания, данные иммуностимулирующими добавками.

По его словам, микробы в нашем теле и на нем помогают защитить нас от патогенных инфекций на нескольких уровнях. Первый — сопротивление колонизации. «Просто находясь там, они занимаются недвижимостью, если хотите, конкурируя за место и еду, чтобы не могли появиться болезнетворные насекомые», — говорит он.

Второй — секретирование антимикробных молекул, убивающих потенциально опасные патогены. Бактерии и грибы выделяют токсичные белки для защиты от нежелательных видов; это эволюционная гонка вооружений, за которую мы ухватились, извлекая эти белки и используя их версии в качестве антибиотиков.

Третий — это регулирование воспалительных сигналов нашего врожденного иммунного ответа и, следовательно, болезненных ощущений, которые мы испытываем, когда эта врожденная система начинает действовать. «Различный состав микробиоты людей может объяснить, почему, хотя мы все подвержены воздействию одних и тех же насекомых, у некоторых из нас наблюдаются лишь легкие симптомы инфекций, а другие люди становятся ими», — говорит он.

О’Махони надеется, что, лучше понимая, что такое идеальная микробиота, мы сможем повысить естественный иммунитет некоторых людей к инфекциям. Этот сон не так уж и далек — он уже происходит в клинике, хотя и в очень простой форме. В том, что звучит как что-то из книги рецептов Роальда Даля для отвратительных медицинских смесей, использование фекальных трансплантатов — взятие фекалий у здорового человека и пересадка его вместе со всеми его дружественными бактериями в кишечник пациента через их задницу или нос — набирает популярность.

«Люди делают трансплантацию фекалий и получают невероятные показатели излечения от инфекций Clostridium difficile », — говорит он. Эти инфекции возникают, когда сильный курс антибиотиков убивает полезные бактерии в кишечнике пациента, позволяя потенциально смертельным и очень устойчивым к лекарствам бактериям C difficile захватить землю и колонизировать кишечник. «Очевидно, что фекальные трансплантаты звучат не слишком аппетитно, а применение ограничено, — говорит он, — поэтому было бы лучше, если бы мы могли определить идеальные пять-шестьсот бактерий для человека и выращивать их в лаборатории. раздайте их людям как персонализированное лекарство.

Если он и другие, работающие в поле, могут выяснить, как выглядит идеальная микробиота для разных людей, они могут дополнить или исправить отдельные бактерии, скажем, с помощью спрея или крема, чтобы сделать их более устойчивыми к инфекциям. . «Технология существует с лабораторной точки зрения, — говорит он, — но я думаю, что пройдет еще несколько лет, прежде чем она будет готова к клиническим испытаниям, и еще несколько лет, прежде чем что-нибудь появится на рынке».

До этого момента, если вы не мечтаете о пересадке фекалий своими руками, если вы хотите сохранить свой иммунитет и оставаться в хорошем состоянии здоровья, лучше всего хорошо питаться, заниматься спортом и экономить деньги.

Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровую иммунную систему. Фотография: Алами

Так что же влияет на иммунную систему?

Холодный
Сказки старых жен в том, что многие им верят. Возьмите широко распространенное, но ошибочное мнение, что теплое обертывание защитит вас от простуды. Простуда имеет сезонные всплески в более холодные месяцы, но никто точно не знает, почему. Наиболее вероятный ответ заключается в том, что зимой мы проводим большую часть времени, ютясь в тепле, с другими людьми и их жуками.Но пока не выбрасывайте шляпу или шарф — согревание обеспечит вам комфорт и защитит вас от таких вещей, как обморожение.

Стресс
Ваш сердитый начальник может быть причиной того, что вы проводите больше времени вне работы, но не по той причине, о которой вы думаете. «Длительные психосоциальные стрессы, такие как стрессы на рабочем месте или из-за несчастливого брака, могут снизить вашу иммунную функцию и сделать вас более подверженными инфекциям», — говорит профессор Джанет Лорд, иммунолог из Университета Бирмингема.«Хронический стресс производит гормон стресса, называемый кортизолом, который убивает или нейтрализует ваши иммунные клетки». По ее словам, помимо того, что вы предпочитаете, помогут упражнения, так как они снижают уровень гормонов стресса.

Возраст
«С возрастом наша иммунная система ослабевает, — говорит профессор Арне Акбар из UCL, который, как и профессор Лорд, является представителем Британского общества иммунологии. «Мы знаем это, потому что с возрастом мы видим больше инфекций, которые ранее контролировались, например ветряной оспы, которая возвращается в старости в виде опоясывающего лишая; и потому, что вакцины не так эффективны у пожилых людей, как у детей.«После десятилетий активности и размножения иммунных клеток такие органы иммунной системы, как тимус, начинают утомляться и перестают производить новые клетки. «Мы теряем клетки и постепенно теряем« воспоминания »о том, как бороться с патогенами», — говорит он. «Наше тело изнашивается этим постоянным танцем навстречу смерти».

Exercise
Встав на ноги повысит иммунитет. Хотя точный порог пользы установить сложно, улучшение кровообращения может дать вашим иммунным клеткам больше шансов оказаться там, где они должны быть.«Когда ваше сердце бьется сильнее, ваши иммунные клетки, которые патрулируют проблемы, больше перемещаются», — говорит профессор Акбар. «Выполняя упражнения, вы не позволяете им искать возможные проблемы, а не сидеть сложа руки и ждать, пока они не возникнут».

5 компаний, внедряющих инновации в области иммунитета 2020

Серия NEXT Trends 2020: Стремясь помочь розничным продавцам и брендам, мы будем регулярно публиковать характеристики брендов в течение следующих нескольких недель.Бренды выбираются из тех, которые зарегистрировались для участия в Natural Products Expo West 2020, и были отобраны как отличные примеры одной из 50 тенденций, которые New Hope Network отслеживает на рынке.

Эти тенденции являются частью руководства New Hope Network’s NEXT Expo и иерархии тенденций.

Сегодня мы рассмотрим пять компаний, которые вводят новшества в направлении «Иммунитет» в рамках макросилы «Современные условия». У кого есть время болеть? Переходя от реакции к профилактике, потребители ищут способы укрепить защитные силы организма и предотвратить болезнь.

1. Quicksilver Scientific

Что это? Quicksilver Scientific — производитель пищевых добавок с запатентованными улучшенными системами доставки.

Инновация: Quicksilver Scientific использует систему доставки фосфолипидов, которая увеличивает биодоступность витаминов и питательных веществ.

2. NKMax America

Что это? Компания по производству пищевых добавок, специализирующаяся на укреплении иммунной системы за счет использования силы естественных киллеров (NK), первой линии защиты организма.

Инновация: NKMax America предлагает патентованные иммуностимулирующие продукты на основе NK-клеток, в том числе добавку NK Everyday и тест для мониторинга иммунной системы NK Vue. Тест представляет собой анализ крови, который измеряет силу врожденной иммунной системы человека для борьбы с болезнями, а добавка представляет собой смесь гриба агарикус, витаминов и минералов.

3. Beauty Gourmet

Что это? Линия готовых к употреблению газированных чаев, содержащих аюрведические адаптогены и антиоксиданты.Чаи с низким содержанием сахара, калорий и кофеина.

Инновация: Такие ингредиенты, как амла, ашваганда и экстракт виноградных косточек, а также минералы из глубинных океанов включены в такие ароматизаторы, как персик, ваниль и грейпфрут, имбирь, зеленый, белый и ройбуш.

4. HyVida

Что это? Линия функциональной газированной воды, насыщенной водородом, с антиоксидантами и электролитами.

Инновация: Эта газированная вода, насыщенная водородом, не содержит калорий, подсластителей и кофеина.Процесс водородной инфузии HyVida немного увеличивает pH, делая газированную воду менее кислой, чем другая газированная вода.

5. Butterfly Superfoods

Что это? Функциональная компания по производству орехового масла.

Инновация: Масло Butterfly Nut Butter содержит кешью, грецкие орехи, орехи макадамия, масло MCT и соль. Такие ингредиенты, как рейши, корица и розмарин, содержат антиоксиданты, полифенолы, адаптогены и другие полезные свойства, связанные с иммунитетом.

5 лучших добавок для иммунитета

Лучшая линия защиты от вирусной инфекции — хорошее здоровье иммунной системы, и с распространением нового коронавируса (COVID-19) по стране многие из нас ищут способы сохранить свой иммунитет.Добавление питательных веществ в свой рацион — отличный способ усилить иммунный ответ, и прием добавок, безусловно, может помочь.

Но не спешите тратить все свои деньги на дорогие продукты. Эксперты Healthline говорят, что наш организм лучше усваивает питательные вещества из цельных продуктов. К счастью, есть несколько компаний, производящих удобные для приема добавки из цельных продуктов, чтобы помочь вашему организму лучше усвоить все эти питательные вещества. И помните, добавки отлично подходят для повышения, когда вам это нужно (и сейчас, вероятно, один из таких случаев), но они, как правило, не предназначены для бесконтрольного длительного использования.Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Витамин C

Одна из самых популярных добавок для иммунитета, витамин С — мощный антиоксидант, уменьшающий окислительное повреждение наших клеток. Витамин С защищает наши иммунные клетки и повышает их способность бороться с инфекцией. Он также играет роль в гибели клеток, что улучшает нашу иммунную систему, заменяя мертвые клетки новыми.

Слишком много витамина C в вашем организме может быть вредным, поэтому обязательно проконсультируйтесь с инструкциями на упаковке, а также проконсультируйтесь со своим врачом о правильной дозе для вас.

Амазонка

Купить на Amazon, $ 25,03

Почему нам это нравится:

• Сделано из настоящих цельных продуктов
• Можно принимать натощак в любое время дня
• Надежный бренд, не проверенный на ГМО

Эта цельная пищевая добавка от Mega Food содержит 250 миллиграммов витамина С из таких источников, как апельсины, шиповник, зеленый болгарский перец, клюква и черника!

Витамины группы В

Многие женщины, особенно после менопаузы, могут испытывать дефицит основных витаминов группы В.Например, витамины B12 и B6 необходимы для нескольких биохимических реакций, обеспечивающих иммунный ответ здоровья. При этом прием витаминов комплекса B хорошего качества может помочь защитить вас от инфекции. И не только это, витамины группы B также могут повысить ваш уровень энергии и регулировать настроение, воздействуя на гормон счастья, серотонин!

Амазонка

Купить на Amazon, $ 25,75

Почему нам это нравится:

• Обеспечивает здоровый уровень энергии
• Содержит настоящие цельные продукты
• 1 таблетка в день

Это еще одна цельная пищевая добавка от Mega Food, которая дает вам ежедневный заряд настоящих продуктов, таких как капуста, брокколи и коричневый рис, которые организм легко распознает и преобразует для получения здоровой и устойчивой энергии.

Цинк

Цинк — это минерал, необходимый для иммунной функции. Цинк играет роль в развитии наших иммунных клеток и регулирует их взаимодействие. Более того, он также участвует в нашей воспалительной реакции. Исследования даже показали, что дефицит цинка значительно увеличивает риск инфекций и болезней.

Интересно, что цинк был исследован как стимулятор иммунитета. Результаты одного исследования показали, что добавки цинка могут помочь бороться с респираторными инфекциями, такими как простуда.Другое исследование показало, что добавки цинка могут даже уменьшить продолжительность инфекции.

Амазонка

Купить на Amazon, $ 18,99

Почему нам это нравится:

• Ионная жидкая форма цинка легче абсорбируется организмом
• Крышка капельницы позволяет легко дозировать
• Изготовлено из пищевых натуральных продуктов

Эта жидкая ионная форма цинка более доступна для усвоения организмом, что дает вам почти мгновенный импульс иммунитета, помогающий бороться с болезнью!

Витамин D

Витамин D — мощный усилитель иммунитета.Он улучшает способность лейкоцитов бороться с вредными бактериями, вирусами и другими микроорганизмами и уменьшает воспаление, что способствует укреплению иммунитета. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, таких как астма и грипп.

Наука предполагает, что добавление витамина D может улучшить иммунитет. Один обзор исследований 2019 года показал, что субъекты, принимающие добавки с витамином D, значительно снижают риск респираторных инфекций.

Уровень витамина D также хронически низкий у пожилых людей, и это может иметь другие серьезные осложнения для здоровья.

Амазонка

Купить на Amazon, $ 19,44

Почему нам это нравится:

• Изготовлен из сырых цельных продуктов
• Поддерживает здоровье костей и груди
• Содержит живые пробиотики и ферменты для оптимального усвоения

Эта добавка к сыроеду от Garden of Life содержит витамин D3, который хорошо распознается организмом.Не только это, но он также содержит липиды (или жиры, особенно омега-9), которые увеличивают усвоение.

Бузина

Черная бузина, произрастающая из дерева, произрастающего в Северной Америке, исторически использовалась для лечения вирусов и других инфекций, и исследователи изучают ее иммуностимулирующие свойства.

No related posts.