Постоянно зеваю и хочу спать: Из-за чего постоянно хочется спать: 7 основных причин сонливости

Содержание

О чем говорит организм когда зеваешь. Почему человек зевает

Зевота считается непроизвольным ответом человеческого организма на определенные факторы. В норме человек способен зевать несколько раз в день, но бывают случаи, когда данный процесс происходит слишком часто.

Это обусловлено наличием некоторых заболеваний, которые провоцируют постоянную зевоту в течение дня. Стоит подробнее разобраться: когда такое явление безобидно, а когда стоит посетить врача.

Нередко зевота помогает организму восстановиться. После длительного отдыха, или наоборот усердной работы, человек непроизвольно делает глубокий вдох, тем самым наделяя клетки кислородом.

Во время этого активизируется метаболизм, а также повышается питание внутренних органов и тканей.

Зевание считается важным физиологическим процессом, поэтому охота зевнуть после продолжительного рабочего дня или после сна, не сулит плохого.

Стоит рассмотреть основные причины, почему постоянно хочется зевать:

  1. Физиология. Сюда стоит отнести недосып, усталость, длительные поездки, изменения режима бодрствования.

    Кроме того, некоторые медицинские средства могут давать такую реакцию организма. Если человек зевает – он просто хочет спать.

  2. Заболевания. На первом месте стоит вегето-сосудистая дистония, которая обусловлена нехваткой кислорода.

    Симптомы сопровождаются фобиями, тревогой и кашлем. Кроме того, из болезней, вызывающих зевоту выделяют гипотиреоз, эпилепсию, бронхиты.

  3. Психология. Ощущая сильное беспокойство, стресс или эмоциональное перенапряжение, человек непроизвольно начинает зевать.

    Данный случай объясняется тем, что легким необходима вентиляция и дополнительный приток воздуха. К этому типу также относят зеркальные желания зевнуть.

    Например, когда человек видит, что другой начинает открывать рот, чтобы зевнуть, он на подсознательном уровне отражает это действие. Как итог — люди зевают, повторяя друг за другом.

Стоит отметить, что учеными были проведены исследования, которыми было доказано, что заразительность зевания объясняется проявлением близости к собеседнику.

Увидев, как зевает родственник шансов зевнуть гораздо больше, чем, если бы это делал незнакомец.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Существуют случаи зевоты, которые происходят только в определенный момент, например во время чтения молитвы.

Посещая храм можно заметить, как человек пытается зевнуть, во время служения. Почему это происходит – стоит узнать подробнее.

Обратите внимание! В мистических утверждениях ходят приметы, что если зевота проявляется во время молитвы – значит, человек охвачен бесами.

Зевота во время богослужения проявляется из-за расслабленности организма. Читая молитву и внимательно слушая пение, человек приходит в расслабление, но это не означает, что его поразил бес.

Быть может помещение для богослужения слишком душное и стоит немного его проветрить.

Рассмотрим основные причины зевоты во время молитвы дома.

Полная сосредоточенность и умственное напряжение мозга Читая длинные псалмы, молящийся пребывает в состоянии полной концентрации мозга. Повторяя слово за словом, человек вникает в строки, и память работает усиленно.

Именно поэтому мозг требует повышенной порции кислорода

Застывшая поза Находясь в одном положении на протяжении получаса – на коленях или сидя, нервные окончания замирают, возникает кислородное голодание и желание зевнуть
Психологический фактор Постоянно зевая при чтении молитвы, человек ассоциирует это состояние, например с душным помещением. Каждый раз, заново садясь за чтение, процесс повторяется.

Чтобы разорвать эту связь необходимо понять, что истинная причина не в религии, а во внешних факторах

Не стоит беспокоиться по поводу того, что люди зевают во время молитвы – это обуславливается физиологическими процессами организма, который дает ответную реакцию.

Как бороться с зевотой

Разобравшись с причинами, почему человек часто зевает, необходимо перейти к решению данной проблемы.

Частое проявление данного процесса может приводить собственную и жизнь окружающих в дискомфорт, поэтому стоит бороться с первопричинами.

Прислушайтесь к некоторым советам, помогающим избавиться от частой зевоты:

  1. Глубокие вдохи. Должное обеспечение организма кислородом, будет способствовать отсутствию зевоты.

    Сидя на работе, подумайте о своем дыхании и постарайтесь увеличить темп вдохов и выдохов.

  2. Облизывание губ. Чувствуя приближение зевоты, немедленно проведите языком по губам. Такой ход поспособствует остановке процесса.

    Если данный способ не помогает, можно вытягивать язык вверх, вниз и по сторонам.

  3. Ограничение заразительного эффекта. Наблюдая, как сосед пытается зевнуть – отвернитесь. Кроме того, зеркальный результат может возникнуть даже при чтении о зевающих людях или при разглядывании картинок соответствующего характера.

    Поэтому ограничьте контакты с указанными ситуациями, а при разговоре не смотрите на собеседника в момент зевоты.

  4. Нормализация отдыха и сна. Такой подход поможет значительно уменьшить частоту открывания рта для забора воздуха. Достаточное количество часов для сна снизит переутомление и добавит организму бодрости.
  5. Понижение температуры тела. Постарайтесь расстегнуть пуговицу на рубашке или умыться прохладной водой. Хороший способ – завернуть кусочек льда в материю и приложить к голове.
  6. Дыхательная зарядка. Резкие выдохи и вдохи помогут справиться с зевотой в любое время.

Еще один хороший способ – частое питье воды. Попадая в организм, жидкость насыщает его. Если же она отсутствует, появляется чувство сонливости и усталости.

Важно! Полезным советом станет нормализация и разнообразие питание.

Добавьте в свой рацион бананы, шоколад и цитрусовые – они отлично способствуют выработке эндорфинов, поднимающих настроение.

Ограничьте употребление снотворных веществ, а также добавьте в свой режим ежедневные получасовые прогулки на воздухе. Тогда организм полностью насытится кислородом и будет всегда в тонусе.

Полезное видео

    Похожие записи

Каждый человек, независимо от возраста, зевает. В это время он открывает широко рот, продолжительно заполняет легкие воздухом, иногда издает звук и быстро выдыхает. Обычно мы говорим, что нам скучно или . Однако постоянная зевота может быть вызвана многими причинами – от простых до серьезных, говорящих о наличии заболевания.

Зевота частая: причины

Зевота – это физиологический процесс, который обусловлен рядом причин. К ним относят:

  • недосыпание;
  • утомление;
  • путешествие с пересечением часовых поясов;
  • изменение режима дня.

Однако частая зевота должна насторожить, так как может быть показателем серьезных болезней. Это могут быть:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия;
  • гипотиреоз;
  • электролитный дисбаланс;
  • недостаточная работа печени.

Постоянная нервозность также может привести к частому зеванию. Причиной может стать, если человек находится в состоянии, тревожности, депрессивности, стресса.

Почему заразительна зевота?

Все, наверное, замечали, что стоит зевнуть одному человеку, как начинают за ним повторять все присутствующие, поэтому и считают зевоту процессом заразительным. Ответить на вопрос, почему так происходит, пытались многие специалисты, но точно сказать никто не может. Строятся лишь догадки.

Интересно: Иногда достаточно увидеть на фотографии зевающего человека, как непроизвольно возникает зевок.

Было доказано учеными, что при виде зевка, в головном мозге включаются зоны, отвечающие за сочувствие человеку. То есть, подражают зевающим лишь отзывчивые люди. Доказательством служит то, что никогда не повторяют зевок дети до 5 лет, так как пока не научились сопереживать другим, а также люди, страдающие аутизмом.

Постоянная сильная зевота: причины

Причин возникновения постоянной зевоты множество:

  1. Нехватка кислорода головному мозгу . В него подается сигнал нехватки кислорода, так как в это время необходимо гипервентиляция легких. Поэтому, человек зевает, захватывая ртом больше воздуха, и насыщает легкие кислородом;
  2. «Перегрев головного мозга ». Он возникает, когда на улице высокая температура воздуха, а при зевоте опять же совершается вентиляция легких;
  3. Переход из фазы торможения в активную . Чтобы лучше проснуться, запустить механизм обмена веществ, работу ритма сердца и всего организма в целом, совершается зевок.


Чаще всего, постоянная зевота возникает при усталости, работе в ночное время.

Ребенок часто зевает – в чем причины?

Обычно большинство родителей не особо обращают внимание на зевоту малыша. Чаще всего, делается вывод, что ребенок недоспал. Но если зевота слишком часто повторяется, то не стоит оставлять это без внимания.

У детей в основном выделяют 2 причины частой зевоты:

  1. Первая связана с нарушением в работе нервной системы;
  2. Вторая – с нехваткой кислорода.

Необходимо срочно обратиться к невропатологу и следовать его рекомендациям. Если патология не обнаруживается, значит, нужно больше проветривать комнату, где пребывает малыш, увеличить время прогулок и поддерживать постоянную температуру, чтобы ребенок не перегревался и не испытывал нехватку кислорода.

Почему ребенок во сне зевает?

В основном, зевота во сне возникает из-за нехватки кислорода. Можно определить это по следующим признакам:

  • приоткрыт рот;
  • прослушиваются шумы во время дыхания;
  • возникает временами сухой кашель.


Стоит посетить лора или невролога для выяснения причин. Но перед посещением врача можно попробовать проветривать перед сном комнату ребенка. Если со здоровьем все нормально, зевота прекратится.

Почему взрослый зевает во сне?

Бывает и такое, что человек невольно зевает во сне. Это тоже может быть связано с несколькими причинами:

  1. Нарушениями в здоровье (мигрень, изменения в гормональном фоне, а также при синдроме хронической усталости).
  2. Нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
  3. Если человек принимает антигистаминные препараты.

Во время сна нежелательно сгибать спину, так как диафрагма не может выполнять в достаточной мере свои функции, желательно лежать с прямой спиной.

Почему во время молитвы человек зевает?

Некоторые при посещении церкви и чтении молитв начинают зевать. Одни считают, что именно так человек расслабляются, другие находят причину в недостаточном количестве воздуха из-за горящих свечей, они ведь сжигают кислород.

Чтобы устранить причины, желательно, придерживаться ряда правил.

  1. При чтении молитвы в домашних условиях нужно проветривать комнату, и тогда зевота прекратится. Тем более, если молитва длинная, мозг работает напряженно, необходимо сосредоточиться, чтобы не забыть слова.
  2. Очень часто молящемуся человеку приходится долгое время находиться в одном положении: стоять на коленях или ногах. Происходит замедление дыхания и работы нервных окончаний, вот и возникает нехватка кислорода.
  3. Если молитва в храме проходит прилюдно, при волнении тоже возникает зевок.

Как контролировать зевоту?

Для того чтобы уменьшить зевание, можно прибегнуть к следующим действиям:

  • совершать активный вдох носом и выдох ртом;
  • если появится чувство скорой зевоты, желательно выпить немного прохладной воды;
  • когда замечают частые позывы к зевоте, необходимо открыть форточку, хорошо проветрить помещение, желательно немного снизить температуру;
  • помощь могут оказать огурцы, арбуз, так как содержат больше жидкости;
  • на голову рекомендуется положить смоченное и охлажденное полотенце.

Видео: Почему люди зевают?

В следующем видео представитель канала Slivki Show постарается найти причины, провоцирующие зевок у людей:

Частая и сильная зевота днем и в ночное время должны насторожить, так как обычно это происходит по причине болезни. Поэтому желательно обратиться к специалисту. Не оставляйте без внимания сигналы своего организма!

Многие замечают, что при посещении церкви, стоя на службе в храме, или читая дома молитву, человек начинает зевать. И чем больше он это делает, тем легче становится. Почему это случается? Существует мнение, что в человеке сидит бес, и поэтому так происходит. Правда ли это?

На самом деле зевота может появляться из-за расслабленности. Во время посещения храма или при чтении молитв человек расслабляется. В этот момент бесы могут искушать нашу плоть, но не стоит думать, что зевание – это признак бесноватости.


Зевота во время молитвы

Если во время чтения заговоров или молитв вы начинаете зевать, и зевота вас не отпускает, обратите внимание на помещение, в котором вы молитесь. Если такое происходит только в определенном месте, то вполне не исключено, что в комнате душно и нечем дышать; поэтому из-за нехватки кислорода вы начинаете зевать.

Также стоит обратить внимание на время суток и ваше состояние. Если это происходит рано утром, вечером после тяжелого трудового дня или когда вы сильно устали, то возможно вам просто хочется спать, и зевание – вполне естественный процесс.

Если же зевота у вас начинается независимо от времени суток и помещения, в котором вы находитесь, то есть вероятность, что на вас оказывают влияние темные силы. Как известно, нечистая сила очень часто мешает человеку, читающему молитвы, насылая на него чиханье, зевоту, чесотку и т.д. Чтобы избавиться от дурного влияния, сделайте следующее.

В период убывающей луны каждый день вечером зажигайте синюю свечу, поставьте ее в наполненный солью неграненый стакан и читайте по 3 раза заговор:

«Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Изгоняю из себя, из окружения чертей мохнатых, бесов черных, дьяволов злых и всю нечисть преисподнюю. Заклинаю вас, нечистые, ко мне отныне не подходить, мою молитву не губить. Аминь»

Во время прочтения старайтесь не зевать.

Зевота как признак сглаза

Также существует мнение, что зевота во время молитвы – это признак сглаза, от которого необходимо обязательно избавиться. Сделать это можно следующим образом.

Возьмите неострый нож, и слегка надавливая им на коже, в области сердца нарисуйте 33 раза крест, читая во время этого заговор:

«Сглаз вывожу, в облака отпускаю, жить без сглаза продолжаю. Ножом убиваю, ножом протыкаю, крестом закрепляю. Аминь.

Почему человек зевает?

Причины зевания различны. Рассмотрим их более подробно:

  1. Нарушение баланса углекислого газа и кислорода. Когда в нашей крови накапливается много углекислого газа, наш организм, реагируя на это, вызывает зевание, во время которого человек получает большую порцию кислорода, что позволяет сохранить баланс.
  2. Зевание как энергетик. С утра зевание помогает нашему организму активизироваться. С этой же целью человек начинает зевать, ощущая признаки утомления. Существует связь между зеванием и потягиванием. Если два этих процесса проделывать одновременно, то мы не только насытим кровь кислородом, но и улучшим кровообращение. После таких действий усиливается внимание, и человек чувствует себя бодрее.
  3. Зевание как успокоительное. Перед волнительными событиями многие люди начинают зевать, что позволяет им активировать энергию и взбодриться. Было замечено, что зевота «нападает» на студентов перед экзаменом, на спортсменов перед соревнованиями, пациентов перед осмотром, на артистов перед выступлением. Этот процесс приводит организм в тонус и помогает справиться с волнением.
  4. Зевание полезно для носа и ушей. Во время него раскрываются и расправляются каналы, ведущие в евстахиевы трубы и гайморовы пазухи, это помогает избавиться от «заложенности» в ушах.
  5. Расслабление зеванием. Зевание не только бодрит, но и может расслабить. Произвольное зевание применяют в некоторых релаксирующих техниках. Необходимо лечь, максимально расслабиться и открыть рот – очень скоро начнется процесс зевания, после которого вы почувствуете спокойствие и умиротворение.
  6. Зевание перед сном. Вечером наш организм готовится ко сну, наше сердцебиение приходит в норму, появляется ощущение покоя. Зевание помогает нам расслабиться после прожитого дня. Вот почему люди зевают перед сном.
  7. Зевание для питания мозга. Ученые утверждают, что у человека, находящегося в состоянии пассивности, замедляется дыхание, а нервные клетки начинают хуже работать. При зевании восполняется недостаток кислорода и улучшается кровообращение. Мозг получает требуемое питание, а мы взбадриваемся – как умственно, так и физически. Вот почему люди зевают, когда им скучно.
  8. Зевание позволяет снизить психическую нагрузку. Наверное, по этой причине мы зеваем, когда смотрим скучный фильм или слушаем неинтересную лекцию.
  9. Зевание как мини-гимнастика для лица. Зевая, мы улучшаем кровоснабжение клеток мозга. Это происходит из-за того, что во время этого процесса напрягаются мышцы лица, шеи и полости рта. Такая гимнастика активизирует работу мозга.
  10. Регулирование температуры мозга. Некоторые ученые утверждают, что зевота служит регулятором температуры головного мозга. Когда человеку жарко, он чаще зевает, получая таким образом порцию прохладного и свежего воздуха, благодаря этому мозг «охлаждается» и начинает функционировать в нормальном режиме.

Зевота: интересные факты

  • человек зевает в среднем около 6 секунд;
  • дети-аутисты обычно в ответ не зевают;
  • частота зевания у мужчин и женщин одинаковая;
  • мужчины во время зевания реже прикрывают рот;
  • людям, слишком часто зевающим, следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком некоторых заболеваний.

Вы наверно заметили, что зевание заразительно. Если вы посмотрите на зевающего человека, то скоро начнете зевать сами. Ученые утверждают, что это происходит из-за того, что мы подсознательно сопереживаем другим людям, и поэтому так происходит.

Когда люди долго сидят в одной позе , не выспались или сильно устали , тогда они начинают .

Оказывается , что все вышеперечисленное оказывает положительное воздействие на организм . Трудно поверить ?

Отчего люди зевают ?

Оказывается , что зевота является условным рефлексом . Он заключается в том , что происходит непроизвольное дыхание . Широко раскрывается рот и осуществляется очень глубокий вдох . В это же время происходит расширение полости рта и горла с последующим резким выдохом и специфическим звуком . Когда происходит зевота , то происходит перекрытие слуховых труб и ухудшается слух . Глотка в этом случае становится очень широко раскрытой так , что воздух сможет достигнуть желудка .

Плод в животе мамы тоже зевает . Зевают также звери , птицы , земноводные и рыбы . Некоторые звери зевая , показывают свои зубы . Это значит , что они голодны . А может быть это команда стае , что пора спать . Ученые считают , что эволюция выработала смену биоритмов при помощи зевоты .

Но в чем заключается причина зевоты человека ?

Причин для этого существует много . Если мы очень устали , то начинаем зевать . При чрезмерном напряжении или когда нас одолеет скука , мы тоже зеваем . Если нас одолевает сон , то мы тоже зеваем . Когда нас одолевает голод или после переедания у нас возникает желание зевать . Зевота является сигналом о том , что возбужденный организм переходит в состояние заторможенности . В результате снижается работоспособность нервной ткани . После этого происходит торможение определенных физиологических процессов и функций тела . В большей степени это касается дыхания . Оно становится поверхностным и замедленным . Результатом этого является накопление в крови продуктов метаболизма , таких как токсические субстанции и углекислота . Все это стимулирует приступ зевоты . При зевоте у человека происходит глубокий вдох и кровь обогащается кислородом . Это стимулирует ускоренное движение ее по сосудам всего тела и сосудам головного мозга . Ведь при зевоте происходит напряжение мышц шеи , лица и рта . Таким образом , зевая , мы взбадриваем свой мозг и удерживаем его от сна . Но эта активация продержится недолго . Чем сильнее зевота , тем больше утомляется наш мозг .

До недавнего времени считалось , что зевота возникает от недостаточного количества кислорода в помещении . Но сейчас ученые это опровергли .

Были отмечены интересные факты

  • Часто зевота наблюдается перед предстоящей активностью человека . Таким образом , организм собирает силы и .
  • Скучные мероприятия заставляют людей зевать , и это немножко взбадривает организм .
  • Было замечено , что у тех , кто мало зевает , характер более жесткий . Они могут позволить себе быть бестактными и некорректными .
  • Выбирать для себя мужа нужно из тех , кто зевает сладко .
  • Зевота может заражать и соседей . Около 60 % людей , которые находятся рядом с зевающим , начинают тоже зевать . Такие люди зачастую могут сопереживать другим .

Зевота , которая способствует здоровью

Учеными было доказано , что те , кто много зевает , более сообразительны , у них меньше морщин и они получают больше кислорода . Это положительно сказывается на коже и тканях организма .

Зевота:

  • стимулирует работу мозговых клеток ,
  • снимает усталость ,
  • отвлечься и разгрузиться .

Было доказано , что зевота помогает снять нервное напряжение , нормализовать давление и .

Зевая , можно .

Для того , чтобы принять важное решение или расслабиться , нужно начать открывать рот , имитируя зевание и зевота скоро сама придет к вам . Если позевать , то можно заметить , как произойдут изменения вашего самочувствия .

Потягивание является полезным для здоровья

Если вы проснулись или сидели долго в напряженной позе , то у вас будут затекать мышцы , и в них будет накапливаться молочная кислота . Вот ее то и необходимо будет разогнать . Это будет способствовать активации работоспособности и повышению тонуса .

При потягивании мы включаем мышцы в работу , приводим организм в рабочее состояние и повышаем настроение .

Отличным способом борьбы со стрессом и плохим настроением является сладкое потягивание . Ведь стресс стимулирует возникновение проблем с сердцем и повышением давления .

Помочь активно включиться в работу может активное потягивание , так как оно стимулирует циркуляцию крови в сосудах и улучшает мозговое кровообращение .

Нужно утром выделить время для неторопливых потягиваний . При этом нужно задействовать ноги и руки . Только после этого можно вставать с кровати . Утром нужно обязательно позевать . Это стимулирует развитие мышц лица и обогащение организма кислородом .

Внимание!
Использование материалов сайта «www.сайт » возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Несмотря на многообразие симптомов и ощущений, ВСД – книга с одним и тем же сюжетом. Разные лишь мы, пациенты, поэтому и все проявления вегето-сосудистой дистонии индивидуальны для каждого больного.

Постоянная зевота и нехватка воздуха могут списываться на усталость и недосып или найти в воображении пациента самые ужасающие причины. Но часто ВСДшники бывают удивлены, когда узнают, что на самом деле они зевают… от страха.

«Респираторная» дистония

С неприятным ощущением удушья и частым желанием глубоко зевнуть сталкивается каждый ВСДшник. И если одни пациенты не придают этому слишком важного значения, то другие буквально замыкаются на респираторных проблемах. Поэтому ВСД, связанная с проблемным дыханием, получила название дистонии с респираторным синдромом.

Внимание! Респираторный синдром не приводит к летальному исходу, а вот завышенный страх по этому поводу может довести человека до . И тогда круг замкнётся железным звеном. Чем больше страх, тем труднее будет дышать.

Нередко ВСДшники начинают подозревать у себя астму, проблемы с сердцем или лёгкими, чем сильнее привязывают себя к страху за свою жизнь. В итоге вегетативный бунт всё сильнее укрепляется в подсознании. Чтобы понять «логику» постоянной зевоты и навсегда избавиться от этого неприятного симптома, нужно в первую очередь понять: причина такого состояния не органическая, а душевная, впрочем, как всегда.

Зачем ВСДшники зевают?

Когда человек находится в ситуации стресса – для ВСДшника это «стандартный» образ жизни, – мозг начинает автономно изменять функции дыхания, меняя его глубину и ритм, подстраивая его к «ситуации опасности», которой на самом деле нет. Стрессовое дыхание, как правило, частое и поверхностное, а значит – мышцы и ткани не получают достаточного количества кислорода. Отсюда и вечно холодные конечности у ВСДшников, которые сидят в тёплых помещениях и пьют горячий чай. И как сильно не хватает воздуха в период панической атаки! Хочется буквально глотать его ртом, а его словно становится всё меньше и меньше.

Удивительно, что на самом деле воздуха в наших лёгких более чем достаточно. Лёгкие буквально переполнены кислородом, и это очень плохо. Всё в природе должно иметь своё равновесие, в том числе и соотношение кислорода и углекислоты в крови. Когда излишек кислорода вытесняет углекислоту, и здоровая пропорция нарушается, человек чувствует удушье: дыхательная система не работает как нужно. И чем больше это пугает больного, тем чаще он начинает дышать, и тем меньше остаётся углекислоты.

Такой вот пугающий замкнутый круг. Именно поэтому некоторые особо испуганные ипохондрики падают в обморок, когда содержание углекислоты становится совсем критичным. Такое часто случается при панических атаках. Больной начинает ощущать острое удушье, но все вокруг лишь убеждают его не нервничать так сильно. Конечно, счастливчикам без ВСД никогда не понять душевных мук, испытываемых истинными дистониками. Между тем, респираторный тип дистонии продолжает мучить больного, даже когда паническая атака завершилась.

Снижается тонус сосудистой сетки всего нашего тела, и сердце не в силах обеспечить лёгкие нужным количеством крови, ведь сердцу самому не хватает ресурсов для полноценной работы. Начинается кислородное голодание в тканях, которое может привести к их ишемическому поражению. Тогда автономный отдел мозга, отвечающий за работу сердца и сосудов, бьёт тревогу и вынуждает человека «исправить ситуацию».

Сильная зевота и нехватка воздуха, как правило, являются неразлучными спутниками. Медленные, глубокие зевания восстанавливают дыхательные функции, обеспечивая нормальное поступление кислорода в лёгкие и нормализацию соотношения его с углекислотой. Поэтому не нужно стесняться зевать: так восстанавливается нормальная работа организма, происходит насыщение тканей кислородом и предупреждение их ишемического поражения.

Нужно ли лечить зевоту?

Прийти к доктору и сказать ему «я постоянно зеваю, помогите» – несколько сомнительная авантюра для ВСДшника. Советы сменить образ жизни и ложиться пораньше больной слышал сотни раз, и не только от докторов. Поэтому ВСДшники, как правило, остаются наедине со своим респираторным симптомом и периодически запугивают себя медицинскими статьями об астме и тромбах в лёгочной артерии.

Сдавливает голову, постоянно хочется спать, тяжесть в глазах — Вопрос невропатологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.49% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Она очень хочет спать. | Ли и Ви

Моя подруга очень хочет спать. Постоянно. Ходила к врачам — ничего не нашли. И для нее это состояние уже привычное. Последние 7 лет она так живет.
Она спала по 4,5,6,7,8,9,10,11 и 12 часов. Но все равно не высыпалась. Проходит час или два и она опять хочет спать. И может лечь спать и будет видеть сны. Сейчас она спит по 8 часов, и не высыпается. Кто-то называет это ленью, кто-то нарушением сна, а кто-то говорит, что она просто отмахивается от проблем. Куда ей с этим идти — я не знаю. Каждый день — борьба со сном. Постоянная усталость и частые головные боли. Последний раз она проспала без пробуждения 20 часов. Проснулась, пару часов поделала дела по дому, потом сонливость накатила. Продержалась еще час и снова выключилась. Еще на 18 часов.
Пару раз ее вырубало на улице. Это было страшно. Ее родители решили, что отвезут ее в Израиль — жить и лечить. Я очень за нее переживаю, хочу, что бы она вылечилась и смогла наконец-то жить нормально.

Она сейчас ждет документов и уезжает. Родственники, которые говорили, что она лентяйка, осуждают мою подругу и ее родителей. Мол из-за лентяйки, родителям надо менять проживание и искать врачей, а надо было всего лишь в свое время дать ей пендаля.

Я верю своей подруге — она не будет врать мне. Тем более один раз она рухнула на улице при мне. Она просто закрыла глаза, подняла лицо солнышку, улыбнулась. Прошло буквально секунд 15-20 и она падает. Я поймала ее и смогла перенести на лавочку, что не далеко была. Сидела рядом с ней на лавочке четыре часа, потом смогла ее растормошить и мы отправились домой. Я раз в полчаса тормошила ее и звала по имени, что бы разбудить. Второй раз выключило ее зимой. Дело было на даче. Подруга шла из магазина с покупками, зашла на территорию дачи, прошла несколько метров и рухнула в сугроб, который ее отец накидал у дорожки. Родители должны были приехать вечером. На счастье подруги, ее родители решили приехать на дачу раньше. Нашли ее в сугробе. Попала в больницу с несильным обморожением. Это было страшно. Подруга и я, а так же понимающие родственники боимся, что в один день подруга моя не проснется. Она просто будет и дальше спать…

Молитва постоянно хочется спать

Чудотворные слова: молитва постоянно хочется спать в полном описании из всех найденных нами источников.

Храм святителя Василия Великого

— Благословите, отец Андрей.

Посмотрела темы про “Сон после причастия” – что “засыпать” благодать не рекомендуется я поняла. Вопрос: по каким причинам тянет в сон после причастия или чтения молитв?

Когда я дома читаю любой акафист+молитвы, у меня наступает благодушное, спокойное состояние, мысли успокоены, на сердце благодать и тишина, но в 99% случаев после чтения молитв тянет в сон и сладко спится часа 2 – как в вечность канула. А также после того, как закажу молебны.

Создается такое впечатление, что либо это силой молитвы столько “грязи” с человека снимает, что от возросшей чистоты энергетики человек этого не выдерживает и “срубается”. Я звонила своим родственникам (в другом городе), за кого заказывала – они также спали в день молитв за них, хотя и боролись со сном, но на 1 просто как отключались. Или это что? Можете объяснить? Спасибо.

—По разным причинам может тянуть в сон: и по телесной немощи, и по духовному несовершенству. Может и от того, что бес уныния так нападает. Спите раз спится, а сразу после причастия не спят, чтобы бес блудным сном не осквернил. Те люди, кто давно молятся и часто причащаются, долгое время после причастия спать не хотят, как и после молитвы, если не к ночи дело или не сильно устали. И Вам спасибо, помоги Господь!

©2007—2017 Храм св. Василия Великого (на Горке) город Псков. Контакты

Когда я читаю Библию или молюсь меня часто клонит в сон. Отчего это может быть?

Отвечает Александр Дулгер, 13.08.2010

Саша спрашивает: Здравствуйте, извини за глуповатый вопрос,но мне просто интересно когда я читаю Библию, молюсь- никак не могу сдержаться через каждые несколько минут зеваю,только прекращаю сразу такая сонливость моментально проходит, вроде бы Библия не вызывает у меня скуки, а вот такое явление за собой заметил, отчего это может быть?

Мир Вам, брат Саша!

Читайте еще по теме «Сатана и демоны»:

Молитва постоянно хочется спать

Официальный сайт Сергея Николаевича Лазарева

Засыпаю во время молитвы

Здравствуйте Сергей Николаевич.

Большое спасибо вам за ваши труды, ваши исследования очень помогают.

У меня следующий вопрос. Вы говорили о том, что если молитва корыстна, или у молящегося присутствует внутренняя корысть, то его молитва в лучшем случае бесполезна, а то и вредна.

Так вот, замечал одну вещь: иногда, когда я пытаюсь отрешиться от всего земного перед молитвой, перед сном, то тут же засыпаю, сознание просто отключается.

Это происходило, даже если ложился спать не поздно и не был сильно уставшим. При этом иногда как-то механически пытался повторять слова молитвы сквозь сон. Правда не могу сказать, что всегда при этом чувствовал в душе любовь.

С чем это может быть связано? С концентрацией на сознании?

Чтобы размещать комментарии, вам нужно зарегистрироваться

Спасибо, Юля, за видео. Вы всегда вовремя нужные ссылки даете

Лет 30 назад я слышал такой диалог среди родственников-Вопрос:Когда молюсь всегда начинаю зевать и часто в сон тянет, а после молитвы всё проходит.Почему так? Ответ:-Это тебе нечистый мешает,чтобы твоя молитва до Бога не дошла.

С улыбкой вспоминая эти простые, на первый взгляд разговоры,думаю несложно догадаться о чём идёт речь.От себя добавлю (из личного опыта),что степень искренности и чувственности твоей молитвы обратно пропорциональна сонливости при обращении к Богу.

Здравствуйте! Может быть, ко сну Вы больше привыкли, а к молитве не очень привыкли? То есть, сознание Вы отодвинули на второй план. И организм по привычке решил, что пора спать. Во сне, насколько я понимаю, идет работа подсознания, переработка информации, стрессов. Тоже хорошо и полезно, по-моему. Просто нет привычки, когда ценности сознания на втором плане, а на первом плане любовь. Если любви много, тогда можно и бодрствовать, и в то же время не подчиняться полностью сознанию. У меня опыт такой, что когда я толком не молилась, был жуткий недосып и спать хотелось очень много. Когда начала молиться чаще, спать стала меньше. Может, потому что к повседневным проблемам стала проще относиться.

Странно совсем недавно от него слышала, что если перед засыпанием молитесь в постели, то молитесь на комфорт, а не Богу.

интересно конечно. мне хочется с этим не согласиться, но я заметила что моя душа сопротивляется молитве перед сном в кровати(сейчас уже правда привыкла). может потому что я чувствовала что будет мало пользы от такой молитвы?

меня тоже не тянет постоянно молиться, да и не понимаю зачем. лучшая молитва – сохранение любви в душе.

Джурбай, разъясните пожалуйста ваши слова:

От себя добавлю (из личного опыта),что степень искренности и чувственности твоей молитвы обратно пропорциональна сонливости при обращении к Богу.

Пять раз прочитала, но в логику не въехала. Спрашиваю по тому, что сама перед иконами зевать начинаю, тоже такой вопрос заинтересовал, к чему бы это)))

Из личного опыта могу сказать,что когда я раньше молился перед иконами и по молитвеннику, представляя Бога в иконах и где-то там за ними, часто одолевала зевота,а когда начал обращаться к Господу своими словами и, почувствовав Его сначала рядом с собой,а,через некоторое время в своей душе, зевать перестал.

джурбай [Пользователь] 03/04/12 в 13:29

Из личного опыта могу сказать,что когда я раньше молился перед иконами и по молитвеннику, представляя Бога в иконах и где-то там за ними, часто одолевала зевота,а когда начал обращаться к Господу своими словами и, почувствовав Его сначала рядом с собой,а,через некоторое время в своей душе, зевать перестал.

Не всегда в молитве подключаются чувства, и усилием воли чувство любви не появляется, молюсь автоматически (если можно так сказать)из молитвослова и своими словами, может это и неправильно, но думается, что все равно лучше, чем вообще не молиться.

Думаю, что такая ситуация была у многих. Мне это объяснили следующим образом (и потом на своем опыте я убедилась, что это, скорее всего, так и есть) – Когда мы молимся абстрактно, не понимая к кому мы обращаемся и какова цель молитвы, она работает как мантра, как медитация. Мы останавливаем сознание, и. все. А что происходит, когда сознание останавливается? Правильно – сон! Но если молиться на чувство Любви, обращаться внутрь себя, перебирать ощущения, которые при этом возникают, выделить из этих ощущений чувство любви, растить его и удерживать – то тут будет не до сна! Да, обязательно надо перед молитвой отрешиться и остановить (или хотя бы притормозить) сознание, но потом надо работать в молитве, а не просто бубнить что то, думая, что обращаешься к Богу, толком не понимая где Он, что Он, главное – говорить молитву.

У меня бывают состояние, когда я молюсь без слов, просто удерживаю чувство любви, оно растет и заполняет меня полностью, и тогда я впадаю в некий транс, но это не сон!Это совершенно другое состояние, со сном не имеет ничего общего.

Для меня теперь сонливость и зевота некий “флажок”, что я молюсь поверхностно, халтурю, проще говоря!

Благодарю Мария, так хорошо все разъяснили. Я после просмотра о молитве Отче наш, стала яснее понимать и благодарить Бога в этой молитве. Сегодня утром, молилась стоя на коленях, пыталась взглянуть внутрь себя, и представляете-сработало, только на последнем слове зевнула. А до этого с самого начала рот не закрывался)))

WP Cumulus Flash tag cloud by Roy Tanck, adapted for EE by Oliver Heine, requires Flash Player 9 or better.

Православные иконы и молитвы

Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.

Почему зеваешь, когда читаешь молитву?

«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться Вас на нашу группу Вконтакте Молитвы на каждый день. Так же добавляйтесь на канал в ютубе Молитвы и иконы. «Храни Вас Господь!».

Зевание — это полезный физиологический процесс, который способен за несколько секунд насытить ваш организм положительной энергией и кислородом. Также зевота может носить и психологический характер, но поверьте, в этом нет ничего фантастического или мистического. Так что это значит?

Почему зеваешь, когда читаешь молитву в церкви?

Многие верующие люди могли даже заприметить в себе подобную привычку во время молитвословия. Многие даже задумываются: «Постоянно зеваю во время молитвы. Со мной все нормально?» Но мало кто не игнорирует тот факт, что очень часто в церковных помещениях очень душно.

Ведь, как известно, во время церковного служения не разрешено открывать окна. Как следствие, содержание кислорода уменьшается, что провоцирует зевоту.

Рефлекторный вдох-выдох способный нормализовать баланс кислорода и углекислого газа в крови человека. Резкий приток кислорода пробуждает работу мозга и всей нервной системы, что вызывает активный прилив сил и энергии. Кстати, это также является причиной, почему человек начинает зевать с утра, сразу после пробуждения.

В храме часто горят множество свеч, которые также сжигают достаточное количество кислорода, что усиливает нехватку воздуха. Поэтому не удивляйтесь, когда хочется зевать во время молитвы. Это нормальный и естественный процесс.

Почему когда читаешь молитву — начинаешь зевать?

Мы уже разобрали основные причины возникновения зевоты во время молитвословия в храме. Все они вполне логичны. Но какие могут быть причины для проявления такого обычного физиологичного процесса, когда читаешь молитвенное обращение в домашних условиях?

На самом деле все очень просто. Рассмотрим несколько причин:

  1. Возникновения такого процесса может быть в полном умственном напряжении и полной сосредоточенности молящегося человека. Ведь, как известно, при чтении длинной молитвы или псалма необходима огромная концентрация. Во время такого молитвословия задействуются практически все ресурсы памяти, а мозг работает в очень напряженном режиме. Именно все это и ведет к большей потребности кислорода;
  2. Кроме того, читая молитвословие, человек может находиться в одной позе (стоя или на коленях) на протяжении достаточно длинного времени. Во время этого замедляется дыхание, а как следствие возникает кислотное голодание и замедленность работы нервных окончаний;
  3. Также признаком зевоты могут быть психологические корни. Например, когда верующий читает молитву в душных помещениях, то может даже подсознательно связывать религию, церковь, духовную жизнь или молитву с зевотой. Как следствие человек при любом упоминании этого слова начинает зевать. Для того чтобы разрушить такую связь, человеку нужно осознать что причина этого физиологического процесса не в религии. Это всего лишь привычка.

Справиться с предстоящим зевком Вам помогут несколько резких глубоких вдохов. Психологическую причину победит установка «не зевать» и положительное, позитивное настроение. И всегда старайтесь проветривать комнату или помещение. Свежий воздух помогает бороться с этим конфузом.

Пусть хранит Вас Господь!

Смотрите еще и видео о зевании во время молитвы:

Читайте еще:

Post navigation

3 thoughts on “ Почему зеваешь, когда читаешь молитву? ”

Тогда почему просто стих оооочень длинный читаешь и на зевоту не тянет? В чем разница?

А вы никогда не задумывались, что это Бог вам дает понять ,что он вас слушает?

А почему во время молитвы часто люди зевают? Спать хотят?

А почему во время молитвы часто люди зевают? Спать хотят?

  1. Потому что эта молитва им осточертела, они говорят слова, но не вкладывают душу. Механически, как роботы.

Лучше всего придумать свою молитву, при которой душа будет петь. Бог такие молитвы в первую очередь обслуживает 🙂

  • Зевают не только при молитве, но также и при чтении духовных книг, Св. Писания. Иногда даже на мгновение можно заснуть, если на проповеди говорят богодухновенно, с назиданием и вразумляя в чистоту!

    Происходит это по причине нашей греховности, или проще сказать, потому, что мы пока плотские, а не духовные люди.

    Нужно понять что такое – проникновение Словом Св. Писания или молитвой. Это восхождение к сонму Святых, Ангелов и Архангелов, Апостолов и Пророков, – в мир Царства Божьего.. . Храм человека – это наши дух, душа и тело. Если человек живт в мире – Силы различные могут обладать человеком. Небесные, человеческие и Нечистые.

    Если в человеке мало Слова Божьего, тогда легче бесовской силе влиять на молящегося или проникающегося Писанием. Тьма ненавидит Свет, поэтому знает как человека отвлечь от тех важных духовных СЛОВ, которыми Сила Нечистая будет исторгнута из нашего храма человеческого.. . Легион бесов, который был изгнан из бесноватого Гадаринского вселился в стадо свиней пасшихся неподалку, и в ярости все свиньи Силой бесовской были низвергнуты в пропасть, и стадо погибло. Такая ярость живт в нас, но не прявляется злобой, если мы дела делаем мерзкие. – наоборот, нам даже хорошо, сила прибывает от бесов в нас живущих. Еcли не принимается слово бес, тогда замените его на вредные привычки, или слабости, или болезни.. . Это одно и тоже. Но злость проявится, если Вы начнте соблюдать Посты, достойно проводить молитву, совершать добрые поступки на благо своим ближним. Тогда из ничего как-бы злоба, ярость, негодование, волнения Вас будут одолевать. Тьма Вас щадить не будет, если Вы надумали к Богу подойти поближе. Веру укрепить. А вера Ваша – в делах Ваших!. .

    При молитве наши слабости делают вс, чтобы мы не слушали Слово Бога, чтобы мы не обретали таланты духовные. Можно различными способами человека желающего прийти к Богу отогнать от наставлений и вразумлений духовных.

    Понудить зевать или даже усыплять, ногу на ногу класть, чтобы не очищался организм от тмных сил – ведь всякое недостойное поведение удерживает зло в человеке. Часто позу человек принимает просто недостойную, – прислониться к стене, или изогнуться, скривить тело. Тьма имеет власть только над недостойно живущими, над пьяницами, курящими, над сквернословами и бийцами. Удаляйтесь от всякого рода мерзостей и не служите поведением своим и поступками твари, любите Творца!

  • При медитации такое бывает!
  • . душа с Богом общаеться. покояния просит. умиратворения.
  • может просто спать хотят? Это штука! Просто человек не молится а кимарит! Нужно со всей серьезностью относится к молитве! Это же разговор с Богом!
  • Это шайтан пытается отвратить от молитвы. если не можешь сдержать зев, нужно рот прикрыть рукой..
  • Нет, потому что с молитвой уходит негатив, выходит он именно таким образом, чаще всего.
  • Одно могу сказать: зевать при молитве – это нормально. Бесы по-разному выходят: у кого-то через зевоту, у кого-то через кашель, у кого-то через крик.. . Вот.
  • Лукавый не дремлет, вот и нагоняет зевоту, чтобы Вы молитву оставили (дескать, устала уже, спать хочу) .

    Крестите рот, когда зеваете – это совет священника.

  • Любая молитва это обращение к Творцу. При молитве происходит большая затрата энергии, т. к. человек поднимает частоту своих вибраций, становится чище, для общения с Богом. Затрату энергии мы восполняем сном, из за этого и зевают.
  • А Вы вспомните свое детство, когда Вам монотонным голосом рассказывали сказку на ночь, с целью усыпить Ваши страхи.

    Расслабление, спокойствие, и только спокойствие.

  • обычная реакция организма-недостаток кислорода, (по крайней мере в церкви всегда так)
  • Если ты молишься, а мысли у тебе не сосредоточены на том, что ты стоишь напротив Всевышнего. То ты начинаешь зевать, так как это уже старается сатана.
  • Как и везде, среди молящихся много людей случайных.

    Это же не собрание святых, а собрание обычных людей.

    Зевают и в филармонии на концерте, хотя вроде пришли музыку слушать.. .

    Так что лгкий скарказм в отношении верующих в вашем вопросе я бы не приветствовал.))))

  • С зевотой уходит нечисть, продолжайте читать молитву. Если вы часто зеваете просто так ни с того, ни с сего – значит у вас забирают энергию. Ищите энерговампира.
  • У меня зевота возникает всякий раз когда я начинаю читать молитву, независимо от того какое время суток и как я себя чувствую. Если верить тем кто говорит о бесах (выходят), то почему не все чувствуют это, и как часто у людей это проявляется? Я даже не думал, что запрос в поисковике что-то выдаст, а тут такое.

    З. Ы. я мусульманин и склоняюсь к ответу, который обозначен как лучший, в исламе все тоже самое, если верить интернету, т. е. необходимо это перебороть в себе, прикрывая рот тыльной стороной руки

  • Оценка 4.6 проголосовавших: 100

    Энергетические вампиры среди нас

    Говоря простым языком, энерговампиры — это люди, крадущие нашу энергию. Замечали ли вы когда–либо, что после общения с тем или иным человеком вам хочется спать, появляется вялость, плохое настроение, раздражительность, вы чувствуете себя выжатым как лимон. Иногда такое общение может даже закончиться болезнью. Думаю, в такую ситуацию многие из нас попадали, но мало кто задумывался о причинах этого.

    Есть такое поверье, что среди людей существуют, грубо говоря, три типа людей. Первые — «энергетическая станция», от которой можно спокойно «подпитываться». Вторые — те, которым понятие «круговорот энергии в социуме» абсолютно незнакомо, а точнее, они от него абстрагированы. А третья и самая «опасная» группа социальных субъектов — это энергетические вампиры, то есть, собственно те, кто «высасывают соки». И таких людей, как оказалось, немало. Причем вы можете быть энергетическим вампиром даже не осознавая этого.

    О том, как же защититься  от «энергетических Дракул», рассказывает психолог Центра психологии «Альта» Алла Торовик.

     — Расскажите, возможно ли по внешним признакам вычислить энергетического вампира?

    — В принципе возможно, но для этого нужно очень постараться, ведь внешне они практически  ничем не отличаются от остальных людей, но при разговоре энергетический вампир начинает  пристально смотреть вам в глаза, жалуясь на жизнь, или говорить, как ты хорошо выглядишь.  Кроме этого, ему обязательно нужно дотронуться до человека, поскольку таким образом легче  получить поток энергии.

     —  Существует мнение, что у таких людей глаза обязательно должны быть теплого цвета, а губы  тонкими?

    — Это не показатель, и не всегда так бывает. Но в большинстве случаев их взгляд глубокий, манящий и просящий.

    — Всегда ли энерговампир — это неприятный, злой человек?

    — Чаще даже наоборот. «Вампирами» частенько бывают как раз слишком милые и добрые люди, которые всем сочувствуют, помогают, понимают, привлекая свое внимание к себе, чтобы им начали доверять, а потом  спокойно «подпитываются» вами. Но в любом случае — это люди, любящие споры, склоки.

    — Как действуют такие «вампиры» и существуют ли те, кто  «перекачивает» энергию неосознанно?

    — «Сознательные» энергетические вампиры четко ищут «жертв», специально провоцируют людей в любых ситуациях, чтобы можно было «подпитаться» энергией. Когда мы раздражены, злы, смеемся, напряжены, от нас очень легко получить «дозу», поскольку в этот момент мы очень уязвимы, и вампиры этим пользуются. Когда нас пытаются вывести из себя, нам тяжело себя контролировать, мы показываем наши самые слабые стороны, а энергетические вампиры этим и пользуются.

    А вот несознательные вампиры, я считаю, что вряд ли существуют. Ведь как можно несознательно сделать то, чего не понимаешь?! Человеческий мозг всегда знает, зачем и почему он делает то или иное.

    — Бывали ли у вас случаи, когда ваши клиенты рассказывали о своих контактах с энерговампирами?

    — Да, бывали, но я не могу об этом говорить.

    — Какое состояние человека, прежде всего, говорит о том, что над ним хорошо «поработали»?

    — Если наблюдаются усталость, сонливость, головная боль, раздражительность, зевота, депрессия  — это главные симптомы, подтверждающие, что вы «на крючке» у вампира. Если вы в таком состоянии находитесь постоянно, будьте осторожны, оно очень опасно для здоровья и может вызвать массу заболеваний.

    — Как же защититься от негативного влияния?

    — Не поддавайтесь на уловки вампира. Он при любой ситуации будет ожидать от вас соответствующей реакции, а вы придумайте что–то свое, нестандартное. Пока вампир будет думать, что вы сделали, вы уже отойдете и не поддадитесь на его уловки.

    К тому же просто не следует реагировать на провокацию, особенно в те моменты, когда кто–то ругается в маршрутках, на рынках. Это же вас не касается, а даже если это частично и относится к вам, можно просто спросить у человека, что ему от вас нужно, при этом не тратя много энергии. Раньше славяне с целью защиты носили с собой булавку, иконы, свяченую воду, свечи. Каждый верит в то, что хочет, главное, чтобы оно помогало человеку, а не мешало.

    — А если все же «выкачали» энергию, как ее  возобновить?

    — Очень хорошо помогает контрастный душ, горящая свеча. Огонь как архитипический знак очищает и успокаивает.

    — Подскажите, что делать, если в семье два вампира — муж и жена?

    — Если их двое, тогда они успешно подпитывают друг друга, гораздо хуже, когда  один и питается за счет другого (устраивая скандал по пустякам, плачется).

    — Может ли ребенок быть энергетическим вампиром?

    — Как известно, дети самые лучшие манипуляторы, но к вампирам они не имеют никакого отношения.

    — Как вести себе с начальником–вампиром?

    — Во–первых, стоит сказать о том, что такой начальник у себя на работе будет держать  разгильдяев, сплетников, таких людей, которых можно безнаказанно обижать или  оскорблять, которые его боятся. А дальше вывод вы должны сделать сами. Как  вариант начать работать, при этом четко выполнять спокойно и свободно свою работу,  пресекать все обсуждения, не слушать россказни и не сплетничать о других (так как  чем больше вы говорите о другом человеке, тем больше подпитываете его  энергетически).

     — Правда ли, что в присутствии энергетических вампиров ломается техника и вянут цветы?

    — К вампирам это не имеет никакого отношения. Это только говорит о том, что у человека слишком много энергии, и ему, наоборот, нужно ее правильно распределить. А цветы иногда нужно и поливать 🙂

    — Как часто кировоградцы обращаются к вам как к психологу с подобными вопросами о помощи?

    — Как таковой статистики я не веду, но люди обращаются очень часто. После чего сами понимают, что не нужно реагировать на то, что их не касается, а уж если и отреагировали, значит им это для чего–то нужно, а вот зачем именно —  это уже другой вопрос. Ведь в жизни все в равновесии и должно иметь баланс. А чувство страха — это норма, которая нас толкает вперед к достижению цели. Но если вы остановились, задумайтесь, может, вы просто устали и вам нужно отдохнуть или оглянуться и сделать правильный выбор или вывод.

    «Мы должны учиться любить людей»

     Чтобы узнать, как Церковь относится к теории о существовании энергетических вампиров,  мы обратились к архимандриту Боголепу. И вот, что услышали в ответ: «К вампирам, в том  числе энергетическим, церковь никак не относится, — слишком много чести, тем более, что в  их существование мы не верим. Христос называет одной из главных заповедей — любовь к  ближнему, даже если нам этот ближний не нравится. Мы должны учиться любить людей  такими, какие они есть, и ненавидеть грех.

     Картиной Рафаэля, которую ножом и кислотой изувечил в одном из музеев Европы  душевнобольной, человечество не перестало восхищаться и не выкинуло на мусор. Вот и в  человеке, который вам неприятен или вы к нему испытываете отвращение,  нужно увидеть  образ Божий и бессмертную душу».

    Пакт о ненападении

    Сохраняй спокойствие, даже если тебе тяжело оставаться беспристрастным. Никогда не вступай с вампиром в конфликт — это убережет тебя от внутреннего дисбаланса.

    Не смотри в упор на неприятного тебе человека: глаза — самый сильный канал энергообмена. 

    Научись говорить «нет», если чьи–то назойливые просьбы постоянно нарушают твои планы и отнимают время. Избегай даже телефонного общения с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, сетуют на судьбу, начальство, детей или мужа (жену).

    Не раскрывай своей энергетики неизвестным людям. Если человек не вызывает у тебя доверия, но ты вынужден находиться в его поле зрения (совещание, поездка в транспорте), скрести руки на груди или сцепи в замок ладони и соедини ступни. Тем самым ты замкнешь свое пространство и сделаешь его недоступным.

    Биоэнергетики советуют с внутренней стороны одежды носить булавку или небольшое зеркальце отражающей поверхностью от себя. Они говорят о том, что такой амулет отразит негатив.

    Утром и вечером принимай контрастный душ — вода смывает негативное информационное поле. Если контакт с неприятным тебе человеком произошел на работе и у тебя возникло желание отмыться, вымой руки с мылом и сбрызни лицо холодной водой — так ты хотя бы частично избавишься от негативного посыла.

    Очень важен полноценный, комфортный сон: во время отдыха твои силы восстанавливаются и возрастает сопротивляемость организма. Перед сном не вспоминай тех, кто тебя обидел днем. Не пускай их в свои сны.

    Носи украшения из серебра, ведь этот металл обладает способностью поглощать негатив и очищать мысли. 

    Будь оптимистом! Такие люди не являются носителями отрицательной психической энергетики и не притягивают ее к себе.

    Учись прощать! Даже при малейшем проявлении злости аура человека сохраняет негативное состояние в течение двух суток. Чем больше ярости в тебе — тем больший вред наносится твоему здоровью. 

    Мысленно построй между собой и неприятным собеседником зеркальную стену или помести себя в зеркальный куб. Негативная энергия отразится, и «упырь», потеряв часть силы, оставит тебя в покое.

    Основные типы энергетических вампиров

    «Прилипалы». Как правило, это обаятельные люди, готовые (вроде) всегда прийти на помощь и выслушать. Они будут выполнять ваши желания, заискивать перед вами. Скоро вы начнете ощущать, что такой человек постоянно вас преследует, даже если его рядом нет. Однажды вы почувствуете, что не можете и шагу без него ступить, что надо обязательно с ним посоветоваться по любому вопросу. И если он спросит: «Почему вы не пришли тогда–то или не позвонили тогда–то…» — вы начнете чувствовать себя виноватым. Чувство несвободы — первый сигнал, что этот тип вампира рядом с вами.

    «Зануды». Из ряда прилипал. В отличие от вышеописанного типа — они будут грузить вас подробностями своей жизни и глупыми просьбами. После разговора с таким человеком обычно чувствуется внутренняя опустошенность, непонятность своих целей и депрессивное настроение.

    «Нытики». Думаю, этот тип знаком всем. У них всегда и во всем все плохо. Они будут плакаться вам постоянно, портить вам жизнь своим нытьем и тем самым качать из вас энергию.

    «Болтуны». Люди, которые только говорят и никого не слушают. Они будут постоянно требовать, чтобы их слушали, их и только их. В конце концов, жертва оставляет попытки вставить хоть слово, и все внимание полностью отдается вампиру.

    Виктория Семененко

    Что делать, если постоянно хочется спать? Причины и варианты решения

    Наверняка, многим нашим читательницам знакома ситуация, когда постоянно хочется спать, вроде бы и выспались, а через несколько часов начинается сильная сонливость, причём, если удаётся лечь поспать, то засыпаем мы далеко не сразу, а можно даже сказать через силу, заставляя себя. Эта статья расскажет вам о причинах, почему постоянно хочется спать и что делать в такой ситуации.

    Казалось бы, безобидная ситуация, когда нас клонит в сон, но если это чувство становиться постоянным, причём не просто хочется спать, а реально мы засыпаем, особенно на рабочем месте, то это становиться достаточно серьёзной проблемой, которая доставляет дискомфорт.

    Причины, почему постоянно хочу спать

    Ниже мы приведём наиболее вероятные причины, почему постоянно хочется спать, а также дадим несколько комментариев по поводу того, как решить данную проблему в каждом из случаев.

    Плохой сон или недосыпание.Очень часто, что логично, нас клонит в сон из-за того, что мы банально недоспали свою норму. Причём вы даже можете сразу проснуться, как только прозвенит будильник, и чувствовать что выспались, но на самом деле это не так. Здоровый сон человека, как вы наверняка знаете, должен составлять 8 часов, при этом ложится спать лучше всего до полуночи, так как каждый час сна до этого времени идёт как за 2. Более подробно о том, – мы рассказывали уже на страницах нашего сайта TimeLady.ru. Кроме недосыпания причиной сонливости может быть плохой сон: если вы долго не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью или у вас не крепкий сон. В таком случае обратитесь к врачу, так как это серьёзная проблема.

    Нервные переживания, неврозы и стресс. Все болезни – от нервов, так говорят многие, и они правы. Если вы постоянно хотите спать и это не причина недосыпания, то, скорее всего вы хотите спать днём из-за стрессов, переживаний, неврозов и прочих проблем с нервами. Сон – это своего рода защитная реакция организма, на психологическую нагрузку, таким способом он пытается защитить себя, успокоить и набраться сил. В данном случае необходимо отдохнуть, успокоиться, привести своё нервное состояние в норму и пропить лекарственные препараты, которые помогут успокоиться.

    Хроническая усталость. Если вы очень сильно устаёте, а при этом высыпаетесь, но полноценного сна недостаточно вашему организму для полного восстановления сил, то вас может клонить в сон. Другими словами наш организм хочет отдохнуть, а самый лучший отдых – это сон, также сонливость это признак упадка сил от сильной усталости. Рекомендуем сделать себе несколько дней выходных и просто отдохнуть и выспаться: принять горячую ванну с пеной и пораньше лечь спать – спите столько, сколько сами того хотите. В выходные дни старайтесь ничего не делать: смотрите телевизор, читайте книги, совершите непродолжительную прогулку, также можно поспать днём.

    Скука. Почему я постоянно хочу спать? – спрашиваете вы себя, смотря в окно или сидя потупившись в монитор. А виной всему этому может быть обычная скука. Вспомните студенческие лекции, там было то же состояние – от скуки вы постоянно зевали, и хотелось спать. То же самое и может быть на скучной и монотонной работе, особенно когда за окном темно. Для того чтобы не хотелось спать — нужно себя взбадривать: пройдитесь куда-нибудь по месту работы, приготовьте кофе или чай (только не увлекайтесь), сделайте зарядку, включите радио или музыку и т.п.

    Зима и недостаток света. Некоторые хотят спать, как медведи, то есть с наступлением зимы и холодов их так и тянет в «спячку». Всё это действительно способствует сонливому состоянию: на улице рано темнеет, в помещении плохое освещение, от обогревателя очень тепло, а за окном холодно – все условия для сонливости. Тут, как и в предыдущем случае, необходимо себя взбодрить и не давать попасть в зону комфорта, в которой сразу же клонит в сон.

    Перемерзание. Если вы замерзаете на улице, на работе или дома, то вам будет хотеться спать, так как это обычная реакция организма – уснуть и согреться. Старайтесь всегда находиться в тепле, а если это сделать сложно – то одевайтесь тепло.

    Недостаток витаминов. Ещё одной причиной, по которой хочется постоянно спать – это недостаток витаминов, или попросту авитаминоз. Недостаток витаминов бывает, как правило, зимой, при малом количестве употребления фруктов, а также при неправильном питании, когда употребляемая вами пища не включает в себя весь необходимый комплекс витаминов и микроэлементов для организма. Для этого пересмотрите свой рацион, принимайте здоровую пищу, а также ешьте фрукты и витаминные препараты.

    Снижение иммунитета. Довольно схожая с предыдущей причина постоянной сонливости – это слабый иммунитет. Вирусные патогены атакуют ваш организм, а ослабленному иммунитету сложно им противостоять, поэтому ваш организм хочет уйти в сонное состояние, чтобы восстановить силы и бороться с патогенами дальше.  Если у вас есть чувство что заболеваете, то примите профилактические меры.

    Проблемы со здоровьем. Сонливость может быть причиной некоторых заболеваний, поэтому если все из перечисленных причин сонливости не относятся к вам, то возможно проблема более глубокая. Например, это может быть низкий уровень гемоглобина.

    Приём препаратов вызывающих сонливость. Постоянно хотеться спать может из-за медицинских препаратов, которые вы принимаете. Внимательно изучите аннотации к принимаемым препаратам, а также проконсультируйтесь с врачом об их замене или исключении.

    Беременность. Ну и последняя причина, которую мы специально оставили под самый конец, чтобы не ввести вас сразу в шок. Как известно, беременных девушек всегда клонит в сон, поэтому это хоть и маловероятная причина, но всё же этого исключать не стоит. Если есть сопутствующие беременности признаки – проверьтесь.

    Зевает? 6 удивительных причин, по которым вы устали

    Конечно, достаточно выспаться — лучший способ победить 4-часовую сессию зевоты (клянусь, в это время что-то есть — как ни странно, я мог засыпать в 16:00 каждый день! ), но знаете ли вы, что еще несколько удивительных вещей могут вызывать сонливость? Вот несколько маловероятных факторов, вызывающих зевоту …

    Тайлер Сталман

    WebMD недавно опубликовал статью о наиболее распространенных причинах усталости. Вот некоторые:

    1.Скрытый ИМП : в некоторых случаях усталость может быть единственным признаком инфекции мочевыводящих путей, сообщает WebMD. Если вы подозреваете, что что-то не так (и у вас появляется боль и жжение, когда вы писаете), поговорите со своим доктором. Анализ мочи может быстро подтвердить ИМП.

    2. Ваша диета : Если вы не едите достаточно, вы устанете. Калории = энергия, друзья мои. (Мне кажется, я звучал так же, как Джон Маккейн, когда писал это.)

    3. Пищевая аллергия, о которой вы не знали : Некоторые врачи считают, что истощение может быть признаком скрытой пищевой аллергии.

    4. Перегрузка кофеином : Вы, вероятно, захотите выпить еще кофе, когда устали, но эксперты говорят, что слишком много кофеина иногда может иметь неприятные последствия, вызывая у вас чувство большей усталости. Может, сегодня пропусти тройной вентиль.

    5. Необнаруженные проблемы с щитовидной железой : Усталость — один из симптомов заболевания щитовидной железы, называемого гипотиреозом. К счастью, это очень излечимая вещь (она у меня есть, и я просто принимаю таблетку каждый день — ничего страшного). Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что каждой женщине следует каждые несколько лет проверять уровень щитовидной железы (простой анализ крови), чтобы исключить любые подобные состояния (они распространены у женщин).

    П.С. Я бы добавил шестой: ваш храпящий человек. Мой муж храпит, и мне так трудно уснуть по ночам. Я рассказал вам о новом продукте под названием Brez, который он собирался попробовать. Что ж, попробовал! Вердикт: хотя это не остановило его храп полностью, оно помогло. Каким-то образом храп стал тише и менее интенсивным. Эй, я соглашусь на любое улучшение!

    Вы хотите спать сегодня? В чем вы вините свою усталость? Ребенок? Твоя работа? Стресс?

    Дополнительная литература: вот как перехитрить сонливость и добраться до спортзала в удобном для вас месте.м.! И 7 способов улучшить сон.

    Другие способы получить гламур

    Вы можете выиграть 50 000 долларов только за регистрацию или вход на Glamour.com!

    Подпишитесь на информационные бюллетени Glamour.com «Советы недели по стилю» и «Советы дня по красоте»!

    Добавьте гламура на свою главную страницу iGoogle.

    Следуйте за нами в Twitter!

    Дислексия и усталость — Дислексия Connect Online Tutoring

    Почему некоторые студенты с дислексией так сильно зевают, когда читают и пишут? Почему они зевают во время всего, что связано с этими действиями, например, в школе, репетиторстве по дислексии и лечении дислексии? Мне часто задают этот вопрос родители детей с дислексией.Они могут заметить, что их ребенок находится в полностью настороженном состоянии, но когда их просят начать читать или писать по буквам, они внезапно кажутся усталыми. Репетиторы по дислексии и все, кто занимается лечением дислексии или репетитором по дислексии, обычно замечают эту проблему. Причина, по которой студенты с дислексией часто зевают, — это то, что я называю «словесная усталость». Это не официальный термин, это фраза, которую я начал использовать после наблюдения этого явления.

    Для ребенка с дислексией чтение и правописание могут быть утомительными занятиями.Чтобы прочитать несколько страниц или даже параграф или два, им часто приходится уделять много внимания и энергии. То же внимание и энергия требуются при написании. В результате этого ребенок может устать и начать зевать. Это не означает, что ребенок ленив, не обращает внимания или не сосредоточен; скорее, это просто означает, что чтение и правописание все еще утомляют их. Кроме того, эту зевоту не следует воспринимать как показатель того, что ученику скучно.Довольно часто ребенку нравится то, что он делает, но чтение и правописание по-прежнему вызывают у него усталость.

    Есть ли способ избавиться от всей этой усталости и зевоты? В конце концов, если вы учитель, родитель или наставник по дислексии, вы можете обнаружить, что вся эта зевота немного отвлекает. Единственное эффективное и долгосрочное решение этой проблемы усталости от дислексии — помочь ребенку добиться прогресса в чтении и правописании. Когда ребенок с дислексией получает необходимые инструкции в рамках программы обучения дислексии и лечения дислексии, ему становится легче читать и писать.В конце концов, по мере того, как они будут прогрессировать все больше и больше, чтение и правописание не так сильно утомят их, и зевота уменьшится или исчезнет полностью.

    В краткосрочной перспективе есть также техники, которые вы можете использовать, чтобы помочь ученику с дислексией сохранять бдительность. Вы можете чередовать перерывы, связанные с физической активностью, с чтением и правописанием. Вы также можете поиграть с ребенком в игры для чтения и правописания. Несмотря на то, что эти занятия по-прежнему будут включать чтение и правописание, изменения темпа может быть достаточно, чтобы их оживить.Мы используем много игр в нашей онлайн-программе обучения дислексии, потому что они помогают закрепить все, чему мы учим, а также помогают удерживать вовлеченность наших учеников.

    Усталость в первом триместре: как долго она длится, как ее уменьшить

    Часто ли можно чувствовать такую ​​усталость в это время?

    Да. Но для многих женщин сильная усталость в первом триместре становится неожиданностью. Этот переход может быть особенно трудным для тех, кто обычно энергичен.Женщины, которым обычно требуется только шесть часов сна ночью, могут обнаружить, что в течение первых недель беременности им необходимо почти вдвое больше.

    А у других дневная усталость сочетается с нарушениями глубокого сна или продолжительностью более нескольких часов в ночное время. Тошнота и рвота также могут сильно истощить вашу энергию.

    Почему я так устал?

    Ваше тело говорит вам замедлиться и дать ему время приспособиться к невероятным изменениям, происходящим внутри. Гормональные изменения, особенно гормон прогестерон, вызывают у вас чувство усталости.Этот гормон резко повышается в первом триместре.

    Кроме того, по мере увеличения объема крови, необходимой вашему растущему ребенку, ваше сердце качается быстрее и сильнее. Это приводит к учащению пульса и дыхания. Низкий уровень железа также может иногда вызывать усталость, хотя это чаще встречается на поздних сроках беременности.

    Как долго я буду так себя чувствовать?

    Для большинства женщин крайняя усталость в первом триместре быстро забывается благодаря сиянию и приливу энергии, которое приходит во втором триместре.Так что, если кажется, что все, что вы делаете в эти первые несколько недель, это валяется, дремлет или дремлет, не волнуйтесь. Это нормально. Хотя усталость часто возвращается в третьем триместре из-за нарушения сна и усиливающегося дискомфорта, со временем это тоже пройдет.

    Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

    Правильное питание и частое, маленькое, здоровое питание помогут вам поддерживать физическую форму, а также избавят от тошноты. Если вы на работе боретесь с опущенными веками, попробуйте сделать растяжку или упражнения для глубокого дыхания.

    Встаньте и прогуляйтесь по офису или отдохните на улице. По возможности прогуляйтесь по кварталу. Небольшие упражнения могут зарядить вас энергией и помочь вам лучше отдохнуть, когда вы все-таки заснете.

    Адаптируйте свой сон. По возможности вздремните в течение дня. Вы также можете попробовать лечь спать раньше. Не забывайте пить достаточно жидкости в течение дня и немного за несколько часов до сна. Это поможет вам избежать необходимости вставать для того, чтобы помочиться ночью.

    Чего следует избегать?

    Подавите желание выпить кофе или другие напитки с кофеином, чтобы сохранять бдительность, поскольку кофеин действительно вреден для вашего развивающегося ребенка. Вместо этого пейте много воды.

    Легко чувствовать себя виноватым из-за того, что вы не можете делать все, как вы привыкли. Баловать себя — это нормально. Уменьшив количество дополнительной работы или социальных обязательств в течение этих первых нескольких недель, вы сможете максимально продуктивно выполнять свои обычные обязанности.

    Ознакомьтесь со статьями по теме:

    • Причина истощения при беременности

    Опубликовано в Информация о здоровье, Беременность, Женщины

    Оставить комментарий

    Чрезмерное зевание у пожилых людей

    Чрезмерное зевание у пожилых людей

    Зевота — это рефлекторное действие, которое обычно является признаком усталости, сонливости или даже скуки.Это непроизвольный процесс, который обычно не возникает из-за какого-либо заболевания. Однако есть определенные причины чрезмерного зевания, которые могут быть связаны с расстройствами, некоторые из которых являются серьезными и требуют медицинской помощи. У пожилых людей, склонных к хроническим заболеваниям, эти причины чрезмерной зевоты могут ухудшить текущее состояние здоровья и даже быть опасными для жизни. Зевоту можно не рассматривать как симптом, но если она внезапно возникает часто, ее необходимо обследовать у медицинского работника.

    Почему происходит зевота?

    Механизм зевоты при нормальных обстоятельствах хорошо известен, но причина, по которой это происходит, не всегда ясна. Это связано с определенными условиями, такими как усталость, сонливость, нарушение биоритмов, недостаточный сон и скука. Данные свидетельствуют о том, что это состояния, при которых уровень кислорода в крови ниже, чем обычно для состояния бодрствования. Следовательно, зевота может быть средством вдоха большого количества воздуха, поскольку это похоже на добровольный глубокий вдох.Таким образом, уровень кислорода в крови может быстро повыситься. Также считается, что это действие «подбадривает» человека, чтобы он стал более бдительным. Существуют также теории, согласно которым зевота является для человека социальным сигналом, указывающим на то, что он устал или ему скучно. Поэтому у пожилых людей зевота, скорее всего, будет более частой из-за снижения уровня энергии с возрастом и временами отсутствия интереса к повседневным занятиям и развлечениям, которые молодые люди могут найти увлекательными.

    Причины чрезмерной зевоты

    Трудно определить чрезмерную зевоту.Нередко человек зевает несколько раз в час, когда устал или хочет спать. С другой стороны, человек может зевнуть только один или даже два раза, когда ему скучно. Однако считается, что постоянное зевание в бодрствующем состоянии, после длительного отдыха и достаточного сна является в некоторой степени ненормальным. В этом контексте это можно условно определить как чрезмерное зевание.

    Известно, что чрезмерное зевание является признаком нарушения сна, и это понятно. Однако чрезмерное зевание также было отмечено в определенных условиях, таких как:

    • Беспокойство и депрессия
    • Расслоение аорты
    • Опухоли головного мозга
    • Отравление угарным газом
    • Отказ от курения
    • Эпилепсия
    • Сердечный приступ
    • Отказ от наркотических средств (запрещенных или прописанных по рецепту, таких как опиоидные обезболивающие) и седативных средств.

    Многие из этих патологических причин (заболеваний) важны для пожилых людей, поскольку они чаще возникают в старшем возрасте. Поэтому следует немедленно обследовать чрезмерное зевание у пожилых людей, поскольку это может быть признаком еще не выявленных заболеваний, например, незначительного сердечного приступа. Отсутствие надлежащего лечения может иметь потенциально фатальные последствия.

    Как перестать чрезмерно зевать?

    Чрезмерное зевание может смущать, но само по себе зевание не вредно.В ситуациях, когда чрезмерное зевание начинается внезапно, несмотря на достаточный отдых и достаточный сон, важно обратиться за медицинской помощью. Тем не менее, для тех пожилых людей, которые чрезмерно зевают, несмотря на то, что медицинское обследование не выявило каких-либо серьезных проблем, несколько простых мер могут снизить частоту зевоты.

    • Умеренные физические нагрузки необходимы на регулярной основе. Это может быть как легкая прогулка несколько раз вокруг квартала, так и более энергичная, например бег в парке.
    • Спать в течение определенного периода времени ежедневно. Изменение нормального времени сна может нарушить циркадный ритм организма.
    • Не спите слишком долго. Если ваше обычное время сна превышает 8-9 часов подряд, вам может пригодиться утренний звонок для пробуждения или будильник. Точно так же избегайте коротких периодов сна менее 5 часов подряд.
    • Короткий дневной сон может быть полезен пожилым людям, но не должен нарушать нормальный режим сна ночью.
    • Умеренно употребляйте наркотики, особенно обезболивающие и снотворные. Всегда говорите с врачом и фармацевтом о том, какие лекарства вы используете.

    Последнее обновление: 19 января 2012 г., внесено


    Вы слишком устали, чтобы спать?

    Все мы можем отличить признаки переутомления ребенка — гиперактивность, суетливость, неуклюжесть, перепады настроения и многое другое. Как только мы видим эти признаки, мы понимаем, что пора спать. А как насчет того, как мы станем взрослыми? Есть ли у нас признаки переутомления тела? Безусловно, и слишком часто мы не осознаем проблему.Бесчисленные беспокойные дни всегда начинаются с чашки кофе, чтобы проснуться, и выпивки или двух на ночь, чтобы расслабиться. Официально вы слишком устали, чтобы спать, и теперь проблема усугубляется. Звучит знакомо? Мы здесь, чтобы рассказать вам, почему вы слишком устали, чтобы спать, о признаках, на которые следует обращать внимание, и о том, как вернуться на правильный путь.

    В чем разница между сонливостью и усталостью?

    Во-первых, давайте обсудим разницу между сном и усталостью. Есть разница? Мы часто используем оба термина как синонимы, но они определенно не означают одно и то же.Когда вам хочется спать, вы, вероятно, постоянно зеваете, не можете сосредоточиться и изо всех сил стараетесь держать глаза открытыми. Сонный — предвестник сна. Ваше тело испытывает эти симптомы, чтобы сигнализировать вам, что ему нужно поспать или что скоро спать. С другой стороны, когда вы переутомлены, ваше тело не доходит до этой ступени. Вы можете чувствовать психологическую и / или физическую усталость, но все равно не можете заснуть. Ночи будут полны беспокойства, и вы проснетесь утром, чувствуя, что уже не помолодели.

    Почему я слишком устал спать?

    Переутомление не ограничивается только детьми. Когда мы взрослые, наш мозг постоянно думает о следующей задаче, которую мы должны закончить, или о том, какова повестка дня на следующий день. Смартфоны и новые технологии продолжают становиться все большей частью наших дней, делая общение проще, чем когда-либо. Мы всегда на связи, когда мы кому-то понадобимся, даже если это означает отказ от отдыха, что затрудняет поиск «выключателя». Баланс между работой и личной жизнью всегда доводится до новых пределов, и мы можем жертвовать большим, чем наше тело готово выдержать.Чем больше мы отказываемся распознавать эти признаки того, что мы перегружаем наш мозг и слишком устали, чтобы спать, тем труднее будет заснуть ночью. Итак, как нам перепрограммировать наши тела, чтобы знать, когда пора сходить на нет? Первый шаг — это распознать признаки того, что вы слишком устали, чтобы спать.

    Каковы признаки того, что вы слишком устали спать?

    Сон — это не только получение достаточного количества сна, но и время, необходимое вашему организму для перезарядки. Когда вы постоянно сокращаете время сна на несколько часов, ваше тело начинает посылать вам эти признаки.После каждого прошедшего напряженного дня вы ждете момента, чтобы расслабиться в постели, но когда вы, наконец, добираетесь туда, ваш разум не может не работать. Даже в течение дня вам трудно сосредоточить внимание. Может быть, вы начинаете простужаться чаще, чем обычно. Все это указывает на то, что вашему организму нужен перерыв. Некоторые дополнительные симптомы включают беспокойство, мышечное напряжение и плохую координацию. Итак, мы пришли к выводу, что вы слишком устали, чтобы спать, что теперь?

    Советы, которые можно попробовать, когда вы устали спать

    Отмена недель или даже месяцев откладывания того факта, что мы лишали наши тела сна, в котором они отчаянно нуждаются, выходит за рамки простого отказа от кофе после обеда и выключения технологии в разумный час.Давайте проанализируем еще пару важных решений о том, что делать, если вы слишком устали, чтобы спать.

    • Расслабьтесь. Бывают дни, когда все просто, а бывают дни, когда миллионы вещей происходят одновременно, но никогда не бывает промежуточным. Когда вы попадаете в эти напряженные дни, важно дать себе немного времени, даже всего 5 минут, чтобы отключиться и перегруппироваться. Выйдите на улицу или отойдите от стола, чтобы просто расслабить свой разум и мышцы.Мы рекомендуем попробовать упражнения на глубокое дыхание. Если у вас есть часы Apple, воспользуйтесь приложением Breathe. А если у вас будет достаточно времени для быстрого занятия йогой во время обеда, то пятерка для вас!

    • Практикуйте внимательность. Внимательность — это практика полного осознания — физического, умственного, эмоционального — без осуждения. Когда вы обнаружите, что ваш разум стремительно бьется, найдите момент, чтобы заземлить себя, сосредоточив внимание на настоящем моменте. Посмотрите на свое окружение и посмотрите, где вы находитесь. Сделайте паузу в своих мыслях на секунду и пересмотрите их, сделав шаг назад без эмоций.

    • Отключите уведомления. Технологии — это отношения любви и ненависти. Мы знаем, что это принесло много положительных результатов, и все еще изучаем некоторые недостатки. Когда дело доходит до сна по ночам, дайте себе время, необходимое вашему телу для декомпрессии, чтобы оно начало чувствовать сонливость.

    • Встань с постели. Сказано, что в вашей спальне должны быть только две вещи: сон и секс. Когда вы ложитесь спать, ваше тело должно чувствовать себя комфортно и расслабляться.Если вы переживаете стрессовое время и ваш разум постоянно работает, вам не стоит связывать свою спальню с отрицательными эмоциями. Не бойтесь выйти в другую комнату, сделать заметку, сосредоточиться на своих мыслях и избавиться от стресса перед тем, как вернуться в постель.

    Посетите наш Центр сна в Джексонвилле, Флорида

    Высыпанию часто не уделяют должного внимания, и мы не замечаем этого до тех пор, пока проблема не будет решена какое-то время. Если вы испробовали все советы и уловки, описанные в книге, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.В Центре сна Джексонвилля мы стремимся помочь пациентам улучшить качество их жизни за счет лучшего ночного сна. Если вы слишком устали для сна и не можете вернуться к нормальному режиму сна, запланируйте бесплатную консультацию у нас. Мы будем работать вместе, чтобы найти для вас лучшее решение и вариант лечения. Свяжитесь с нами сегодня.

    Ваше хорошее здоровье: 10 минут езды на машине, женщина не может перестать зевать

    Уважаемый Dr.Roach: Мой муж купил подержанную машину около двух лет назад, и каждый раз, когда я езжу на его машине — независимо от времени суток или куда мы едем — примерно через 10 минут езды, я начинаю бесконтрольно зевать.

    Это глубокие, дрожащие зевки, граничащие с болезненными. Вскоре после этого у меня начинает течь из носа, слезятся глаза, а в горле начинает чесаться.

    Аллергия кажется очевидным ответом, но у меня много аллергий, которые не вызывают зевоту. Зевает очень неудобно.У вас есть какой-нибудь совет, кроме того, чтобы все время брать мою машину? Замечу, что никто из других членов моей семьи так не реагирует.

    E.R.

    Ну, до сегодняшнего дня я никогда не слышал, чтобы зевота была признаком аллергии.

    Зевание — обычное явление при усталости или плохом сне, при плохом качестве воздуха и, по крайней мере, в одном ярком случае, о котором я слышал, из-за чрезмерной нервозности.

    Однако насморк и слезящиеся глаза очень часто вызывают аллергию.Мне удалось найти другие сообщения о случаях, когда зевок был первым признаком аллергии.

    Если избежать причинения вреда агенту (т. Е. Того, что находится в машине) невозможно, может оказаться полезным предварительное лечение антигистаминными препаратами или лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

    Уважаемый доктор Роуч: У вас есть какая-либо информация о тестировании на чувствительность к лекарствам на цитохром P450?

    СС

    Цитохром P450 — это семейство ферментов, которые важны для клеточного метаболизма и критически важны для детоксикации многих лекарств.У каждого есть определенный набор ферментов P450, и понимание их иногда может помочь определить правильные точные дозировки лекарства.

    В некоторых случаях люди с определенными ферментами P450 не могут безопасно принимать некоторые лекарства. Однако клиническая ценность тестирования P450 в настоящее время ограничена.

    Большинство лекарств, для которых рекомендуется тестирование на P450, предназначены для лечения ВИЧ или рака. Врачи, прописывающие эти препараты, назначат соответствующее обследование.

    Я действительно думаю, что эта область, называемая фармакогеномикой, будет становиться все более полезной и, вероятно, будет использоваться для более точного выбора лекарств и дозировок.

    Уважаемый доктор Роуч: Я 78-летний мужчина с добрым здоровьем. В июне этого года мой уролог сделал мне тест, который показал, что у меня очень низкий риск рака простаты.

    С тех пор мои цифры постепенно росли, и последний тест (месяц назад) показал резкий скачок вверх. Врач назначил биопсию простаты через две недели.

    Я думаю, что хочу сделать еще один анализ крови перед процедурой.

    Очевидно, я надеюсь, что цифры хотя бы выровняются или, надеюсь, уменьшатся.Буду признателен за ваши мысли по этому поводу.

    Р.С.

    Вы скорее всего говорите о тесте PSA или о родственнике. Я действительно думаю, что подтверждение результатов теста перед биопсией является разумным, поскольку есть редкие лабораторные ошибки, но чаще у мужчин может развиться воспаление простаты, вызывающее «скачок» в показаниях.

    Есть несколько новых тестов, которые могут улучшить точность PSA. Возможно, самым известным из них является PCA3.

    Другой все более широко используемый вариант — МРТ простаты, который может лучше определить анатомию и направить биопсию.

    Как я недавно писал о боли, которую испытывают некоторые мужчины при биопсии, уменьшение потребности в биопсии было бы полезным. Еще не принято отказываться от биопсии у человека с (подтвержденным) высоким уровнем ПСА, но с нормальным МРТ.

    Доктор Роуч сожалеет, что не может отвечать на отдельные письма, но будет включать их в столбец, когда это возможно. Читатели могут отправлять вопросы по адресу [email protected]

    © Авторские права Times Colonist

    Как бороться с усталостью от зума

    Почему видеозвонки так утомительны? Отчасти потому, что они заставляют нас более пристально сосредотачиваться на разговоре, чтобы усваивать информацию.Они также требуют, чтобы мы смотрели прямо на экран в течение нескольких минут без каких-либо визуальных или умственных перерывов, что утомительно. Чтобы сделать видеозвонки менее утомительными для себя, попробуйте воспользоваться несколькими советами, основанными на исследованиях.

    Во-первых, избегайте многозадачности. Может возникнуть соблазн выполнить другую работу во время видеозвонка, но переключение между задачами может стоить вам до 40 процентов вашего продуктивного времени. В следующий раз, когда вы будете в видеочате, закройте все вкладки или программы, которые могут вас отвлекать, уберите телефон и оставайтесь на связи.Во-вторых, делайте небольшие перерывы во время длительных разговоров, уменьшая видео, перемещая его за открытыми приложениями или просто время от времени отводя взгляд от компьютера. Наконец, проверьте свой календарь на следующие несколько дней, чтобы увидеть, есть ли какие-либо разговоры, которые вы могли бы вести через Slack или по электронной почте. Не обязательно отправлять ссылку Zoom, особенно в ситуациях, когда вы общаетесь с людьми за пределами вашей организации. Часто телефонный звонок более уместен.

    В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей.Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

    Если вы обнаружите, что к концу рабочего дня вы устали сильнее, чем раньше, вы не одиноки. За последние несколько недель упоминания о «усталости от масштабирования» все чаще и чаще появляются в социальных сетях, а поиск в Google по той же фразе неуклонно растет с начала марта.

    Почему видеозвонки так утомительны? Есть несколько причин.

    Отчасти потому, что они заставляют нас более пристально сосредотачиваться на разговоре, чтобы усваивать информацию.Подумайте об этом так: когда вы сидите в конференц-зале, вы можете положиться на разговоры шепотом, которые вас поймают, если вы отвлечетесь, или быстро ответите на уточняющие вопросы. Однако во время видеовстречи это невозможно сделать, если вы не воспользуетесь функцией приватного чата или неловко не попытаетесь найти момент, чтобы включить звук и попросить коллегу повторить себя.

    Дополнительная литература

    Проблема не решается тем, что во время видеозвонков потерять концентрацию стало проще, чем когда-либо.Мы все это сделали: решили, что да, мы абсолютно можем внимательно слушать, проверять электронную почту, писать другу и размещать смайлик в Slack за те же тридцать секунд. За исключением, конечно, того, что мы вообще мало слушаем, когда отвлекаемся. Масла в огонь подливают многие наши домашние дела. Мы больше не собираемся просто на одну или две виртуальные встречи. Мы также постоянно находим новые вежливые способы попросить своих близких не беспокоить нас или отключаем их, пока они ползут по полу, чтобы схватить наушники с обеденного стола.Для тех, у кого нет личного пространства для работы, это особенно сложно.

    Наконец, «усталость от масштабирования» проистекает из того, как мы обрабатываем информацию через видео. Во время видеовстречи единственный способ показать, что мы обращаем внимание, — это посмотреть в камеру. Но в реальной жизни как часто вы стоите в пределах трех футов от коллеги и смотрите им в лицо? Наверное, никогда. Это потому, что постоянный взгляд заставляет нас чувствовать себя некомфортно — и мы устаем. Лично мы можем использовать наше периферийное зрение, чтобы смотреть в окно или смотреть на других людей в комнате.Во время видеозвонка, поскольку мы все сидим в разных домах, если мы поворачиваемся, чтобы посмотреть в окно, мы беспокоимся, что может показаться, что мы не обращаем внимания. Не говоря уже о том, что большинство из нас также смотрят в маленькое окошко себя, заставляя нас гиперосознавать каждую морщинку, выражение и то, как это можно интерпретировать. Без визуальных перерывов, которые нам нужно перефокусировать, наш мозг устает.

    Если все это звучит как плохие новости, не отчаивайтесь. У нас есть пять основанных на исследованиях советов, которые помогут сделать видеозвонки менее утомительными.

    Избегайте многозадачности.

    Легко подумать, что вы можете использовать возможность сделать больше за меньшее время, но исследования показывают, что попытка сделать несколько дел одновременно снижает производительность. Поскольку вам приходится включать и выключать определенные части своего мозга для разных видов работы, переключение между задачами может стоить вам до 40 процентов вашего продуктивного времени. Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что люди, которые занимаются одновременно несколькими задачами, не могут запоминать вещи так же хорошо, как их более индивидуально ориентированные сверстники.В следующий раз, когда вы будете в видеочате, закройте все вкладки или программы, которые могут вас отвлечь (например, почтовый ящик или Slack), уберите телефон и оставайтесь при этом. Мы знаем, что это заманчиво, но постарайтесь напомнить себе, что сообщение Slack, которое вы только что получили, может подождать 15 минут, и что вы сможете найти лучший ответ, когда не участвуете в видеочате.

    Сборка с перерывами.

    Делайте небольшие перерывы в видео во время длительных разговоров, свернув окно, переместив его за открытыми приложениями или просто отводя взгляд от компьютера время от времени на несколько секунд.Сейчас мы все больше привыкли к съемкам на видео (и к стрессовым факторам, которые приходят с постоянным личным общением). Ваши коллеги, вероятно, понимают больше, чем вы думаете — можно слушать, не глядя в экран в течение полных тридцати минут. Это не приглашение заняться чем-то другим, а просто дать глазам отдохнуть на мгновение. В дни, когда вы не можете избежать повторных звонков, подумайте о том, чтобы назначить встречи 25 или 50 минут (вместо стандартных получаса и часа), чтобы дать себе достаточно времени, чтобы встать и немного передвигаться.Если вы участвуете в часовой видеозвонке, разрешите людям выключать камеры на время разговора.

    Уменьшить экранные стимулы.

    Исследования показывают, что когда вы смотрите видео, вы, как правило, больше всего времени смотрите на собственное лицо. Этого легко избежать, спрятавшись от глаз. Тем не менее, отвлекающие факторы на экране выходят далеко за рамки вас самих. Вы можете быть удивлены, узнав, что на видео мы фокусируемся не только на лицах других людей, но и на их фоне.Если вы разговариваете с пятью людьми, вам может казаться, что вы находитесь в пяти разных комнатах одновременно. Вы можете увидеть их мебель, растения и обои. Вы можете даже напрячься, чтобы посмотреть, какие книги у них на полках. Мозг должен обрабатывать все эти визуальные сигналы окружающей среды одновременно. Чтобы бороться с умственной усталостью, поощряйте людей использовать простой фон (например, плакат с изображением мирного пляжа) или договоритесь всей группой, чтобы все, кто не разговаривает, выключили свое видео.

    Подпишитесь на виртуальные социальные мероприятия.

    После долгого дня видеозвонков один за другим нормально чувствовать себя опустошенным, особенно если вы интроверт. Вот почему виртуальные социальные сеансы должны быть разрешены, то есть тот, кто владеет мероприятием, ясно дает понять, что люди приветствуются, но не обязаны присоединяться. Вы также можете подумать о назначении фасилитатора, если планируете большую группу. Этот человек может начать, задав вопрос, а затем дать понять, в каком порядке люди должны говорить, чтобы все могли слышать друг друга, и группа не заговорила сразу.Легко ошеломить, если мы не знаем, чего от нас ждут, или если мы постоянно пытаемся понять, когда мы должны или не должны вмешиваться.

    Переключитесь на телефонные звонки или электронную почту.

    Проверьте свой календарь на следующие несколько дней, чтобы узнать, есть ли какие-либо разговоры, которые вы могли бы вести через Slack или по электронной почте. Если наступает 16:00, и вы уменьшились, но у вас есть предстоящая встреча один на один, попросите человека переключиться на телефонный звонок или предложите продолжить разговор позже, чтобы вы оба могли подзарядиться.Скажите что-нибудь вроде: «Я бы хотел отдохнуть от видеовстреч. Вы не возражаете, если мы сделаем это по телефону? » Скорее всего, другой человек тоже почувствует облегчение.

    Для внешних вызовов избегайте использования видео по умолчанию, особенно если вы плохо знаете друг друга.

    Многие люди теперь склонны рассматривать видео как стандартное средство общения. В ситуациях, когда вы общаетесь с людьми за пределами вашей организации (клиентами, поставщиками, сетями и т. Д.)) — разговоры, для которых вы привыкли полагаться на телефонные звонки — вместо этого вы можете почувствовать себя обязанным отправить ссылку Zoom. Но видеозвонок довольно интимный и в некоторых ситуациях может даже казаться агрессивным. Например, если вас попросили позвонить по телефону с советом по вопросам карьеры, и вы не знаете, с кем разговариваете, то использование телефона часто оказывается более безопасным выбором. Если ваш клиент отправляет вам FaceTime без предупреждения, вы можете отказаться и предложить вместо этого позвонить.

    Некоторым из этих советов поначалу может быть трудно следовать (особенно совету о сопротивлении желанию перемещаться по вкладкам во время следующего вызова Zoom).Но эти шаги могут помочь вам не чувствовать себя таким истощенным при мысли о другом видеочате. Достаточно утомительно пытаться приспособиться к этой новой норме. Сделайте видеозвонки немного проще для себя.

    Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *