Полезно ли для почек пить много воды: Сколько необходимо употреблять воды для нормальной работы почек?

Содержание

Сколько необходимо употреблять воды для нормальной работы почек?

Известно, что вода имеет важное значение в жизни человека, в том числе и в поддержании здоровья. Несмотря на то что специалисты часто информируют о важности ее употребления каждый день в достаточном количестве, многие не следуют таким рекомендациям.

Адекватное употребление воды влияет на все органы человека. В ходе проведенного недавно исследования ученые решили выяснить, что происходит с почками, когда организм не получает достаточного количества воды?

Стоит отметить, что благодаря одной из важной функции почек — выделительной — происходят процессы фильтрации, секреции и выведения лишней жидкости из организма через мочу. Кроме того, почки регулируют уровни натрия хлорида и калия, а также отвечают за выработку гормонов, влияющих на работу других органов.

Ежедневно почки фильтруют в среднем около 180 л жидкости. Из них около 2 л выводится из организма с мочой, остальные 178 л — восстанавливаются в кровоток.

Если почки не функционируют должным образом, то в организме может накапливаться избыток жидкости и возникать заболевания различных органов, в том числе и самих почек. Хронические заболевания данного органа могут привести к почечной недостаточности. Иногда такие нарушения приводят к необходимости использования диализа или даже к трансплантации почки.

Итак, вода необходима для нормального функционирования всех клеток в организме человека. Она также регулирует температуру тела и участвует в пищеварительном процессе.

Несмотря на то что часть жидкости, необходимая организму, поступает через пищевые продукты с высоким содержанием воды (супы, овощи, фрукты), большую часть человек получает через питьевую воду и другие напитки. В норме вода выводится через кожу, с мочой и при дыхании.

Питьевая вода — это лучший источник жидкости для организма. Молоко и соки также рассматриваются в качестве источников воды. Стоит отметить, что напитки, содержащие алкоголь и кофеин, обладают мочегонными свойствами, что способствует выведению из организма необходимой жидкости.

Рекомендуемый ежедневный объем воды варьируется в зависимости от физиологических особенностей каждого человека. При этом, по данным Института медицины (Institute of Medicine), США, адекватное употребление для мужчин составляет примерно 3 л в день. Для женщин — около 2,2 л.

В ходе недавнего исследования, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, ученые проанализировали данные более 3 тыс. участников опроса Особенности поведения и употребления пищи (Food Attitudes and Behaviors Survey).

Так, было установлено, что:

  • 7% участников не употребляют ежедневно питьевую воду;
  • 36% — употребляют 0,2–0,6 л питьевой воды в день;
  • 35% — 0,6–1,4 л питьевой воды в день;
  • 22% — 1,4 и/или более в день.

По мнению ученых, результаты исследования показали, что у участников, которые употребляли недостаточное количество воды, отмечали высокий риск развития различных заболеваний, в том числе инфекций мочевыводящих путей. Также, у лиц, не выпивавших рекомендуемую суточную норму воды, зачастую выявляли образование камней в почках. Ученые утверждают, что поступление достаточного количества воды является одним из простых способов снизить риск развития таких заболеваний.

Ученые также обращают внимание на такую проблему, как обезвоживание, которое характеризуется потерей воды в большем количестве, чем организм получает. Это может привести к дисбалансу электролитов. В тяжелых случаях обезвоживание может также привести к почечной недостаточности.

Для повышения уровня ежедневного употребления жидкости специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют иметь всегда при себе бутылку питьевой негазированной воды, а также добавлять в нее сок лайма или лимона для улучшения вкуса.

По материалам http://www.medicalnewstoday.com

Водный баланс в организме / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

9,8 тыс. просмотров

Все знают, что человеческий организм на 80 % состоит из воды. Вода – основной компонент крови (91 %), желудочного сока (98 %) и иных жидкостей в организме человека. В наших мышцах тоже присутствует вода (74 %), в скелете ее около 25 %, и, конечно же, она присутствует в мозге (82 %). Именно поэтому водный баланс в организме однозначно влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности человека. Как удерживать его на необходимом уровне, чтобы не возникли проблемы со здоровьем?

Когда водный баланс в норме, то количество жидкости, выделяемой организмом, адекватно поступающему объему, то есть эти процессы уравновешены. При недостаточном количестве выпитой воды баланс окажется отрицательным, а это значит, что будет значительно замедлен обмен веществ, кровь станет более густой , что затруднит распределение кислорода по организму в нужном объеме, температура тела повысится и участится пульс.

Симптомы отрицательного водного баланса:
  1. Сухость кожи.
  2. Высыпания на коже.
  3. Отеки. Накопление воды в разных тканях и полостях.
  4. Жажда и сухость во рту из-за недостатка слюны.
  5. Неприятный запах изо рта.
  6. Обложенность языка
  7. Ухудшение работы мозга: проявление симптомов депрессии, нарушений сна, внимания.
  8. Боль суставов и риск возникновения спазмов мышц.
  9. Если жидкости в организме недостаточно, это влечет за собой запоры и постоянное ощущение тошноты.

Как нормализовать водный баланс в организме?

Многие люди пьют воду только при наступлении жажды. Это большая ошибка. Жажда говорит о том, что у вас уже присутствует та или иная степень обезвоживания. Даже когда оно совсем незначительное, это все равно сильно влияет на организм. Запомните, что не надо много пить за завтраком, обедом и ужином, а также сразу после приема пищи. Это значительно снизит концентрацию желудочного сока и ухудшит процессы пищеварения. Целесообразно «пополнять запасы» воды в период между употреблением пищи.

Как восстановить водный баланс в организме?
  • Один стакан за 30 минут до завтрака, для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
  • Полтора – два стакана через пару часов после завтрака. Это может быть чай на работе, но в виде исключения, а не правила. Лучше пить обычную питьевую воду.
  • Один стакан за 30 минут до обеда.
  • Полтора – два стакана через пару часов после обеда.
  • Один стакан за 30 минут перед ужином.
  • Один стакан после ужина.
  • Один стакан перед тем, как пойти ко сну
  • Данный режим возможен при отсутствии противопоказаний.
  • В случае, если такое регулярное питье для вас непривычно и затруднительно, то этот процесс можно попробовать растянуть на целый день по несколько глотков.

Что влияет на поддержание нормального водно-солевого баланса?
  1. Во время физических нагрузок из тела выходит много солей вместе с потом, поэтому лучше выпивать воду с солью, или минеральную воду.
  2. Увеличьте количество потребляемой воды, если температура окружающей среды повышена.
  3. Также пейте больше воды, если вы находитесь в сухом помещении (где сильно греют батареи, или работает кондиционер, или при длительном нахождении в помещениях без проветривания).
  4. При приеме медикаментов, потреблении алкоголя, кофеина, курении также снижается уровень воды в организме. Обязательно восполняйте потери дополнительным количеством жидкости.
  5. Вода поступает не только вместе с кофе, чаем и другими напитками. Ешьте овощи, фрукты и другую пищу с высоким содержанием жидкости. Но помните, что наиболее полезна обычная питьевая вода!
  6. Тело впитывает воду и через кожу с местным эффектом. Принимайте чаще душ, лежите в ванне, плавайте в бассейне.

При равномерном режиме поступления воды улучшится ваш обмен веществ, энергия будет вырабатываться постоянно в период активности, и вы не станете так сильно уставать от работы. Также поддержание водного баланса в организме позволит не накапливать токсины, а значит, печень и почки не будут перегружены. Ваша кожа станет более эластичной и упругой, со здоровым оттенком.

 

Третий триместр беременности (с 28 до 40 недель)

В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот пе­риод могут спровоцировать преждевременные роды.

Пришло время надеть бандаж — он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам — хорошую форму после родов.

Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.

Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте «Скорую».

В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает «гимнастику». Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль — вызывайте «Скорую». Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток — немедленно в роддом!

Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

Последний месяц — самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме — ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь — плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива — еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо! 

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРОВОЦИРУЮТ РАК

О продуктах, которые провоцируют образование раковых клеток и продуктах, обладающих свойством предупреждать перерождение здоровых клеток в злокачественные.

Продукты, которые провоцируют рак:

1. Пищевые добавки «Е», многие из которых  обладают сильными канцерогенными свойствами (вызывают рак органов ЖКТ и кожи).  Наиболее опасны: Е102, Е123, Е127, Е284, Е 285, Е512, Е574, Е999, Е1200.

2. Нитратные продукты. Нитраты, попадая в организм с ранними овощами-фруктами, проходят через фильтр — печень. Если просто объесться таким салатом, то печень не справится и это приведет к острому отравлению. Если же злоупотреблять нитратами постоянно, то яды будут накапливаться в печени и могут спровоцировать ее рак.

3. Пища, приготовленная на многократно использованном масле, при приготовлении которой  образуется один из самых сильных канцерогенов — бензпирен. В первую очередь он пагубно влияет на печень и костный мозг (вызывает лейкемию). Причем бензпирен представляет угрозу для здоровья в любом количестве.

4. Маргарин и  майонез из-за их опасных наполнителей (трансжиров). Если употребление этих продуктов превысит 1/4-1/5 всего пищевого рациона, то резко возрастает риск возникновения рака кишечника, молочных желез и простаты.

5. Заплесневелый хлеб, т.к. в нем образуются высокотоксичные яды — афлатоксины, сильные канцерогены, которые, в первую очередь, «бьют» по печени.

6. Колбаса и копчености, т.к. они содержат нитриты, нитрозамины и ряд пищевых добавок, в т.ч. «Е», являющихся канцерогенами. Они могут вызывать опухоли ЖКТ.

7. Печень и жирное мясо, в связи с тем, что именно там накапливается большинство токсинов. Поэтому рекомендуется употреблять такие продукты не более 3-х раз в неделю.

8. Многократно кипяченая вода. В воде, прокипяченной более 4-5 раз, возрастает содержание канцерогенных веществ — диоксинов, которые могут привести к раку груди.

9. Кофе повышает риск возникновения рака мочевого пузыря и поджелудочной железы при ежедневном употреблении более 5-6 чашек (50 г

).

10. Алкоголь. Канцерогенные вещества, содержащиеся в алкогольных напитках «бьют» по печени, поджелудочной железе, горлу, глотке и пищеводу.

Перечень продуктов, обладающих свойством предупреждать перерождение здоровых клеток в злокачественные (в порядке уменьшения их эффективности):

1. Морковь и тыква. Содержат бета-каротин, обладающий свойством предупреждать перерождение здоровых клеток в злокачественные (особенно в простате, легких, шейке матки, молочных железах, поджелудочной железе и толстом кишечнике). Ежедневная доза — около 50 г моркови и 200 г тыквы.

2. Зеленый чай и шиповник. Содержат вещество галлат эпигаллокатехина, которое «программирует» гибель раковых клеток. Ежедневная доза — 3-4 чашки зеленого чая или 4-5 чашек запаренного шиповника

.

3. Грецкие орехи. Оказывают противораковое действие за счет влияния провитамина А и витамина Е — антиоксиданта, который нейтрализует свободные радикалы кислорода, часто вызывающие рак (профилактическая доза — около 50 г в день).

4. Отруби. Содержат балластные вещества, которые связывают канцерогены в кишечнике и предупреждают возникновение рака кишечника. Ежедневная доза — 35 г.

5. Чеснок. Богат селеном — микроэлементом, который защищает от канцерогенов желудок, толстую кишку, пищевод, ротоглотку, молочные железы и кожу. Ежедневная доза — 1-2 зубчика в день.

6. Красное сухое вино. Обладает противораковым эффектом (прежде всего для почек) за счет большого содержания кверцетина, росверартрола — биофлавоноидов, защищающих клетки от перерождения. Профилактическая доза — 150-200 г в день.

7. Лук. Содержит кверцетин, который подавляет образование злокачественных клеток в молочных железах, предстательной железе, яичниках. Ежедневная доза — 40-50 г.

8. Ярко-красные помидоры. Содержат ликопин — мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы кислорода, часто вызывающие рак. Доза — 2-3 штуки в день.

9. Редис, сельдерей, хрен. Содержат индолы и изотиоцианаты — сильные антиканцерогенные вещества. Доза — 50-60 г этих продуктов.

10. Тунец, лосось, сардины. Богаты витамином D, который подавляет образование сосудов, питающих опухоль, и омега-3 жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет. Ежедневная доза — 150 г.

Способы выведения канцерогенных веществ из организма.

Накопившиеся в организме канцерогены можно вывести, если активировать работу печени. Для этого нужно перейти на дробное питание (4-5 раз в день). Основа рациона — термически обработанные овощи, фрукты и отруби, которые выполняют роль энтеросорбента.

Еще один простой сорбент — измельченный лист подорожника большого (лучше сухого), который необходимо смешать с медом либо с вареньем (3:1) и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день между приемами пищи (принимать 2 недели, потом сделать 2-недельный перерыв и повторить).

Можно использовать и яблоки. Вынуть сердцевину с семечками, освободившееся место заполнить смесью отрубей и сахара (2:1) и запечь. Есть такой десерт несколько раз в сутки (можно на протяжении всей жизни).

Нужно помнить, что канцерогены, в основном, накапливаются в жировой ткани. И пока не начнет уменьшаться объем жировой ткани, выведение провокаторов рака невозможно. Поэтому нельзя  переедать и необходимо тщательно следить за лишним весом!

Пивной алкоголизм, влияние пива на организм, симптомы зависимости

Главная / Здоровый образ жизни /

Феномен формирования пивной алкогольной зависимости в общей популяции населения и, особенно, в молодёжной среде, привлёк внимание широких слоёв общественности в последние годы. В некоторых публикациях специалистов в средствах массовой информации даётся крайне пессимистическая оценка возросшего уровня потребления пива среди молодого поколения: предлагаются ограничительные санкции на рекламу пива, введение возрастного ценза на продажу пива, запрет на производство и продажу пива с повышенным содержанием алкоголя.

Итак, что же такое – пиво?

Классическое определение понятия пива звучит следующим образом.

Пиво – это слабоалкогольный ароматный пенистый напиток с хмелевой горечью, изготовленный путём естественного брожения из проросшего ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды.

Современное пиво представляет  собой более сложный продукт, где все вышеупомянутые признаки являются относительными. В обычном пивном производстве при повышении концентрации алкоголя свыше 6-7% (об.) трудно обеспечить хорошие вкусовые качества пива.

Относительным является и понятие естественного брожения в современном пивоваренном процессе.

Можно считать весьма условным использования только 4-х компонентов при производстве пива (ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды).

Различают пиво «живое» или экологически чистое, обычное, пастеризованное и консервированное.

«Живое» или экологически чистое пиво – это свежий, полноценный продукт, который употребляется сразу после разлива. В отличии от обычного пива при производстве «живого» пива не допускаются: 

  1. Сырьевые продукты, выращенные с использованием минеральных удобрений и защитных химикатов.
  2. Не разрешается обработка хмеля и солода серой.
  3. Нельзя использовать экстракт (порошок) хмеля.
  4. Нельзя производить разлив в одноразовую тару. 

Срок хранения такого пива в нефильтрованном виде 2-3 суток, после фильтрации – 7-10 суток, в специальных условиях при t – 2-4оС в тёмном месте, без света и температурных колебаний, без взбалтывания срок хранения может достигать 3-х месяцев.

При производстве обычного пива все вышеупомянутые запреты снимаются. 

Пастеризованное пиво получается путём прогревания его до 60-70 в закрытой ёмкости для предохранения от порчи с последующим быстрым или постепенным охлаждением до оптимальной температуры хранения (2-4оС). Процесс разработан великим французским учёным, основателем научной микробиологии Луи Пастером в 1866г. и изложен в публикации «Исследования о вине», в 1876 г. в публикации «Исследования о пиве», где и был предложен этот оригинальный способ сохранения продуктов. Вкусовые качества пастеризованного пива несколько хуже, чем у свежего «живо», но сроки хранения в обычных
условиях увеличиваются до 3-4 месяцев. Попытка использовать холод для увеличения сроков хранения успехов не имела, т.к. пиво замерзало при температуре -2 оС при этом происходили многие необратимые физико-химические процессы. Такое пиво можно было после размораживания пить, но оно резко теряло свои вкусовые качества.

В настоящее время,  несмотря на протесты общественных организаций и рядовых потребителей пива с 12 марта 1987г. решением Европейского трибунала в г. Люксембурге в странах Европейского экономического сообщества при производстве пива разрешено использовать целый ряд добавок:

  • не преобразованный в солод ячмень, кукурузу, рис, пшеницу и просо, которые могут составлять до 40% применяемых зерновых;
  • уксусная, молочная, фосфорная и серная кислота могут добавляться в воду для варки;
  • хлорид цинка, железа и аммония могут использоваться как добавки в сусло;
  • сахарозу, глюкозу или изменённый сахар можно добавлять в сусло и они могут составлять до 20%;
  • танин, гуммиарабик, агар-агар кислоты и красители разрешается добавлять для стабилизации сусла;
  • вещества против пенообразования, улучшающие качество пеныантиокислители (аскорбиновая кислота, диоксид серы) и ферменты (глюкозоксидаза) могут быть добавлены в бродильные сосуды;
  • стабилизаторы (кизелгель, бентаит), консерванты (серная кислота, бензойная кислота, сорбиновая кислота, РНВ-эстер) можно применять при подготовке продукта к хранению. Сахарин и солодовый сахар добавляют для придания сладковатого привкуса.

Чем опасны данные химические компоненты? 

Нам кажется, что не имеет смысла объяснять действие серной кислоты на организм человека. Диоксид серы и серная кислота раздражающе действует на слизистую желудка. Использование ферментов приводит к резкому возрастанию риска возникновения аллергических реакций.

Стабилизаторы мутности (ферменты, бромелаин, папин) могут привести к возникновению гастритов и энтеритов, краситель татразин – аллергической реакции. Используемые сивушные масла вызывают тяжёлую сомато-вегетативную реакцию с головной болью, слабостью, гипергидрозом, сердцебиением. Используемые для дезинфекции тары формальдегид способен вызывать раковые заболевания.

Таким образом, некоторые сорта консервированного пива представляют собой своеобразный «химический коктейль» несущий в большей степени угрозу здоровью, нежели пользу от его применения. Такое пиво получило название химического ила синтетического пива, проще говоря, мы имеем дело с пивным суррогатом и, по нашему мнению, рассматривать механизм воздействия данного напитка нужно с учётом метаболизма всех его составляющих, что выходит за пределы настоящего сообщения. 

Общее влияние пива на организм человека

Европейские и американские страховые компании в 60-х годах на основании расчётных данных пришли к выводу, что лица с избыточной массой тела умирают на 7-10 лет раньше. Превышения нормальной массы тела увеличивает смертность у мужчин на 10%, у женщин на 13%; на 18кг – соответственно на 18 и 30%; на 27кг –
на 27 и 38%: избыток массы тела в 36кг влечёт за собой сокращение жизни на 68 и 78% (данные О. Краузе, 2002г.).

Пивной алкоголизм формируется медленнее водочного, более незаметно и обманчиво. Для него очень характерно наличие у человека отрицания заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Еще одна особенность — быстрое развитие выраженной психической зависимости. Если человек выпивает кружку пива в день, если он чувствует психологический дискомфорт оттого, что не выпил — это уже пивная зависимость. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и небольших градусов бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению, приводит  к безжалостному вымыванию из организма белков, микроэлементов, витаминов. В результате, дефицит магния приводит к изменению фона настроения, человек плохо спит, становится раздражительным. От вымывания витамина С страдает интеллект, снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания. 

 Еще  в XVI веке немецкие врачи к группе специфических «пивных» болезней, таких как «пивное сердце» (стойкое расширение полостей сердца, утолщение его стенки,  при этом учащается частота сердечных сокращений, возникают аритмии, повышается давление)  и «пивной живот» отнесли так же и «пивную травму» (разрыв мочевого пузыря при избыточном пивопотреблении). Было замечено, что человек с избыточным весом легко мог стать жертвой дорожного происшествия, вследствие своей неуклюжести и измененной походки, в связи с деформацией позвоночника из-за переноса центра тяжести. В отличие от других органов мочевой пузырь выполняет в организме человека только одну функцию – это резервуар задерживающий и выпускающий мочу. Его вместимость 330-420гр. Увеличенный мочевой пузырь задерживает большее  количество мочи, чем следует и не полностью опустошается после каждого мочеиспускания. Освобождается только его верхняя часть, нижняя – остаётся заполненной. Постоянное растяжение стенок мочевого пузыря приводит к такому распространенному заболеванию, как цистит и язва мочевого пузыря.

По своей природе пиво обладает достаточно мощным диуретическим эффектом. Немецкими авторами подсчитано, что из 1 литра воды выводится 385 мл. мочи; из такого же количества пива – 1012 мл., т.е. выводится жидкости больше, чем поступает (данные К.Х. Рикен. Х. ванн Браак, 2001г.). 

Но всему есть предел. Компенсаторные возможности почек и мочевого пузыря не безграничны. Физиологически большой пивной живот – это слабость мышц брюшного пресса, их пониженный тонус, приводящий в последствии к ухудшению перистальтики кишечника, запорам, образованию жировых отложений в области талии, патологическому смещению органов брюшной полости: печени, почек, желудка, кишечника и грудной клетки: сердца и диафрагмы. Вследствие чего возрастает риск нарушения нормального кровоснабжения вплоть до возникновения участков ишемии и инфарктов, варикозному расширению вен. Поэтому ещё раз хочется  подчеркнуть: «всё хорошо в меру»,  не появятся пивные психозы, не увидим мы «пивного живота», «пивного мочевого пузыря», «пивной травмы», «мюнхенского пивного сердца». 

Пивной алкоголизм как социально-бытовая проблема

Алкоголик в своем стремлении напиться, как известно, всегда проявлял удивительную находчивость и изобретательность. Ловко обходя ограничительные меры, пьяницы умудрялись получать и пить денатурат, научились добывать спиртосодержащие жидкости из красок и политуры. 

Гонение на пиво неоднократно предпринималось в истории Российского государства. Запрещение продажи водки и пива не повернуло российское общество на желаемый путь абсолютной трезвости. 4 июня 1914г. в России был опубликован высочайший Указ государя Императора Николая II Александровича воспрещающий употребление спиртных напитков в армии. В том же году Государственным Советом был принят проект закона о борьбе с пьянством. Властям и общественным организациям на местах предоставлялось право закрывать питейные заведения. Был наложен запрет на изготовление пива свыше 3,7% (об.) алкоголя, без обложения акцизом, разрешалось производить пиво крепостью 1,5% 9об. алкоголя при условии отсутствия в нём хмеля. Абсурдность этих мер была очевидна. Кто станет пить такое пиво, если в продаже был квас крепостью до 3,8% (об.) и кумыс с содержание алкоголя до 3,0% (об.). По Руси пошла бродить молва, что, дескать, пивные лавки и пивные заведения являются источником спаивания народа. Логика рассуждений была чрезвычайно простой: раз выходят из пивных пьяные, значит виновато пиво, а поэтому пивные следует закрывать. Контраргументы, что в пивные заходят с водкой для разбавления её пивом и всё зло алкоголизма сконцентрировано именно в водке, а не в пиве, успеха не имели.

28 июля 1914 г. был наложен полный запрет на производство и продажу пива в России. 

Возрождение пивной индустрии началось только в 1922 г. И лишь в 1940г. среднедушевое потребление пива достигло уровня 1913 г. и составило 6,2 литра на душу населения.

В результате на 31 октября 1914 года по данным Неврологического института при Московском университете смертность в России от употребления суррогатов алкоголя (денатурированного и древесного спирта, одеколонов, лаков, политуры и иных спиртоносящих жидкостей) возросла в 10 раз и достигла 33% против 3,5% до начала компании по отрезвлению нации. 

Итоги второй антиалкогольной и антипивной компании в Советском Союзе, вызванной знаменитым Указом 1985г. и последующие события свежи в памяти у всех присутствующих.

Мы живём в условиях экспансии на российском рынке европейских и американских пивных компаний, становимся свидетелями передела собственности пивоваренной промышленности в пользу иностранного инвестора, впервые столкнулись с синтетическим пивным суррогатом, агрессивной пивной рекламой, диктующей молодёжи специфическую модель поведения с бутылкой пива в руке. Из нашей жизни стали вытеснять квас, морс, кумыс, не говоря уже о таких старинных спиртосодержащих напитках, как сбитень. И все это происходит из-за крайне низкого культурного уровня населения, полной неосведомлённости о пиве, как о напитке вообще, так и о культуре пивопротебления в частности. 

Член правительственной Антиалкогольной комиссии профессор П.П. Мигулин совершенно справедливо заявлял в 1915г.: «С уверенностью можно
сказать то, что необходимо осторожно обращаться с вековыми привычками и пороками населения, что опасно действовать на неподготовленной почве».

Профессор Императорского Московского Университета, член Государственного Совета И.Х. Озерова высказывал следующее в своей статье: «На новый путь к экономическому освобождению России» (Москва, 1915г.): «Мы по малой культурности своей слишком верим в искусственные мероприятия и недостаточно ещё понимаем, что алкоголизм есть нарыв общественного характера, выросший на всей совокупности наших экономических, общественных и финансовых отношений. Абсолютного отрезвления нам долго ещё не достичь: из нескольких зол надо выбирать меньшее. Нужно по возможности обезвредить потребление спиртных напитков, уменьшить количество поводов, побуждающих человека прибегать к алкоголю, т.е. поднять экономическое положение масс…».

Данные положения сохраняют свою актуальность и в современном мире. Только правильный и своевременный подход государства к данной проблеме поможет наметить положительные тенденции в решении алкогольной проблемы общества.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог комитета здравоохранения Волгоградской области В.К.Типаев

Рекомендации пациентам, страдающим пиелонефритом, дисметаболической нефропатией, мочекаменной болезнью

Режим дня
В острый период пиелонефрита постельный или полупостельный режим.
Соблюдение режима дня с достаточным сном.
Пребывание на свежем воздухе не менее 4—5 часов.
Проветривание помещений.

Обильное питье
Рекомендуются сладкие напитки (компоты, кисели, некрепкий чай), фруктовые и овощные соки.
Детям первого года жизни — 200—400 мл/сутки.
С 1 года до 3 лет — 1 литр.
С 4 до 7 лет — 1,5 литра.
Взрослым и детям старше 7 лет — 1,5—2 литра.

Режим мочеиспусканий
Соблюдение режима регулярных мочеиспусканий каждые 2—3 часа.

Забота о себе
Избегайте переохлаждения, переутомления, большой физической нагрузки.
Через 2 недели от начала обострения пиелонефрита рекомендуется курс лечебной физкультуры.

Режим питания и диеты
Прием пищи: 4—5 раз в день в одни и те же часы.
Приготовление пищи: в отварном виде и на пару.
Больным, перенесшим пиелонефрит, показана молочно-растительная и щадящяя капустно-картофельная диета.

Разрешается: хлеб чёрствый, вегетарианские супы, нежирные отварные мясные и рыбные блюда, овощи (капуста, картофель, свекла, морковь, помидоры, тыква, кабачки), разнообразные крупы, яйца всмятку.

Запрещаются: любые острые и жареные блюда, копчености (ветчина, колбасы), пряности, наваристые супы, консервы, соленые и маринованные овощи, майонез, кетчуп, горчица, чеснок, лук, бобовые, газированные напитки и алкоголь.

Постоянное наблюдение у нефролога
Регулярное диспансерное наблюдение врача с контролем анализа мочи, функционального состояния почек.

Лечение хронических очагов инфекции: гайморит, хронический тонзиллит, кариес и прочих.

Витаминотерапия
Преимущественно витамины А, Е и витамины группы В.

Лечение и профилактика инфекций почек и мочевых путей (по назначению врача)

Общие рекомендации пациентам с обменными нефропатиями и мочекаменной болезнью

  • Следить за тем, чтобы суточный диурез был более 2 л для взрослого. Рекомендуется питье, в частности, соки — особенно, апельсиновый, но не грейпфрутовый и не клюквенный.
  • Рекомендуется сбалансированное питание с включением продуктов всех групп, но без чрезмерностей любого рода.
  • Полезны фрукты и овощи за счёт положительного влияния пищевых волокон, а также подщелачивающего влияния на кислотности мочи.
  • Следует исключить избыточное потребление продуктов, богатых оксалатами: ревень, шпинат, какао, чай, орехи, пшеничные отруби и прочее. Это особенно значимо для больных, у которых было установлено повышенное выделение оксалатов.
  • Ограничить прием витамина С (аскорбиновая кислота): особенно при оксалатных камнях не следует принимать более 500 мг витамина С в день в случае наличия показаний.
  • Пациентам с гиперурикемическими камнями, а также с камнями из мочевой кислоты необходимо ограничить прием продуктов, содержащих ураты.

Диета при оксалатно-кальциевой кристаллурии и кальций-оксалатного типа камнеобразования

Диета при уратурии и уратном типе камнеобразования

Диета при фосфатурии и фосфатном типе камнеобразования

Шунгит, свойства камня, применение, использование шунгита, очистка воды шунгитом — Фильтры для воды Prio® Новая Вода®

Ищите фильтр для воды с шунгитом? Купите любой фильтр-кувшин Prio® Новая Вода®, а затем просто докупите для него картридж с шунгитом, и у вас всегда будет дома целебная вода!

Компания Prio® Новая Вода® занимается продажей не только фильтров для очистки воды стандартной комплектации, предполагающей наличие угля, но также предлагает вам купить в Москве и других российских городах уникальный сорбционный картридж, в котором находится шунгит. Фильтрующие системы, в которых используется камень шунгит, обладают рядом преимуществ перед другими фильтрующими элементами, что во многом обусловлено его физическими и химическими свойствами. Купить фильтрующие системы на основе шунгита можно в сети магазинов-партнеров Prio® Новая Вода®, а также на нашем сайте.

Компания Prio® Новая Вода® использует в своей продукции только подлинный Зажогинский шунгит из Карелии, о чем имеется специальный сертификат.

Шунгит — уникальный дар природы

Достаточно длительное время ученые занимаются изучением такой каменной породы, как шунгит. Внимание исследователей привлекает его необычная структура и невероятно полезные свойства. Изучение свойств данного камня привело ученых к выводу, что этот камень может найти применение в различных областях человеческой деятельности и решить многочисленные проблемы, в том числе и проблемы, связанные с очисткой воды.

Шунгит обладает структурой и составом, не имеющими в природе аналогов. Также уникальны и условия его образования. В мире есть только одно место, где возможно получение данной каменной породы, — это Зажогинское месторождение, находящееся в России в одном из районов Карелии. Пока обнаружить других подобных месторождений ученым не удалось.

Шунгит представляет собой природный композит. Его основу составляет некристаллическая силикатная матрица, которая заполнена кристаллами минералов. Эти минералы, принадлежащие к алюмосиликатному ряду, наполняют аморфную матрицу данной каменной породы равномерно. Размер кристаллов алюмосиликатных минералов не превышает 1 мкм. Более половины состава камня приходится на силикаты.

Химические и физические свойства шунгита

Шунгит обладает в равной степени всеми качествами, которые необходимы для хорошего фильтрующего элемента. Во-первых, шунгит — невероятно прочная порода, имеющая высокие показатели плотности и механической стойкости. Во-вторых, он обладает повышенной химической стабильностью в присутствии даже агрессивных примесей.

Кроме этого, данный камень хорошо справляется с уничтожением бактерий в составе воды. Бактерицидные свойства позволили использовать этот камень и в медицине для лечения различных заболеваний. Ни один другой камень не обладает такой высокой эффективностью при лечении аллергических заболеваний, заболеваний дыхательных путей, женских болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. При лечении разрабатываются уникальные пасты, а также готовятся специальные настои на шунгите, использование которых помогает не только избавиться от болезней, но и предотвратить различные заболевания.

Бактерицидные свойства шунгита способствовали активному использованию его не только в целях лечения, но и в тех областях, где необходима качественная и стабильная очистка воды. Это относится к различным процессам органического синтеза, каталитическим процессам, а также к процессам очистки питьевой воды.

Самым главным свойством шунгита является то, что этот камень может не только качественно очищать воду от примесей различного рода, таких как спирты, всевозможные инородные составы, в том числе древесного происхождения, смолы и газы, но и выполнять эту работу на высоком уровне на протяжении достаточно длительного времени. Именно способность выполнять эту функцию на протяжении долгого времени сделала данную каменную породу особенно востребованной в области очистки воды.

Очистку воды шунгит выполняет следующим образом: все органические элементы под воздействием этого камня разрушаются и переходят в простые оксиды. Нерастворимые вещества, например, карбонаты, он превращает в осадок в воде. Таким образом, вода полностью очищается от вредных примесей. Шунгит отлично справляется и с очисткой воды от составов, содержащих нефтепродукты. Этот камень перерабатывает нефтепродукты не хуже активированного угля, который до открытия шунгита не имел себе равных в этой области.

При использовании шунгита для очистки воды полностью нейтрализуется цветность воды. Также применение этой каменой породы позволяет нейтрализовать вредную микрофлору в составе воды.

Применение шунгита — отличное решение для систем фильтрации воды

Уникальные свойства шунгита сделали эту породу весьма востребованной в области очистки воды. Использование этого камня стало особенно перспективным в данном направлении благодаря его способности очищать воду на протяжении длительного промежутка времени без ухудшений в качестве очистки.

В ходе экспериментов было выяснено, что особенно эффективным является применение в фильтрующих системах смесей из шунгита и угля. Шунгит, используемый для лечения различных заболеваний, является идеальным дополнением активированного угля, который отлично справляется с очисткой воды от хлора. В результате вода становится не только чистой, но и полезной.

При применении в системах типа «под мойку» первая утренняя порция воды, слитая в объеме, не превышающем 1,5 — 2 л, обладает оздоровительным эффектом. Это обусловлено тем, что образование водно-минерального раствора, обладающего уникальными целебными качествами, происходит в результате длительного контакта воды и шунгита, порядка 10 — 12 часов. Практика показывает, что регулярное употребление такой воды позволяет достичь устойчивого оздоровительного эффекта при заболеваниях полости рта и носа, желудочно-кишечного тракта и печени, при аллергии и др.

Компания Prio® Новая Вода® предлагает вам купить в Москве картриджи для фильтрующих систем собственного производства нескольких видов. Мы занимаемся продажей картриджей с шунгитом для магистральных фильтров высокой производительности, для бытовых фильтрующих систем «под мойку», а также картриджей для фильтров-кувшинов. В наших магазинах в Москве и в других городах, а также в Интернет-магазине Prio® Новая Вода®, вы можете купить фильтры на основе смесей, состоящих из шунгита и активированного угля.

Компания Prio® Новая Вода® имеет специальный сертификат на использование шунгита в целях очистки воды, а также на продажу шунгитовых фильтров. Мы предлагаем вам применение проверенного и эффективного решения в области очистки воды. Чистая вода — залог вашего здоровья и здоровья ваших детей!

Шунгит как фильтрующий материал: что это такое, и как он работает?

Шунгит — порода, уникальная по составу, структуре и условиям образования, которая разрабатывается на единственном в мире месторождении на территории Заонежского полуострова Медвежьегорского района Карелии — Зажогинском.

Это необычный природный композит, состоящий из аморфной силикатной матрицы, равномерно заполненной высокодисперсными кристаллическими частицами минералов алюмосиликатного ряда. Средний размер этих частиц около 1 мкм. Средний состав пород — 30% углерода и 70% силикатов.

Шунгит характеризуется высокой прочностью, плотностью, химической стойкостью и электропроводностью.

Шунгитовые породы обладают превосходными сорбционными, каталитическими и бактерицидными свойствами, которые находят широкое применение в фильтрах подготовки питьевой воды, воды в плавательных бассейнах, катализаторах.

Благодаря каталитическим свойствам шунгит способен длительное время очищать воду от разного типа органических веществ: фенолов, жирных высокомолекулярных кислот, спиртов, веществ лингоуглеводного комплекса, древесных и торфяных гидролизатов, водорастворимых смол гидролиза, гуминовых веществ, а также ряда газов, разрушая органические вещества до элементарных оксидов (СО2, Н2О) и осаждая (на 70-90%) из воды нерастворимые соли (карбонаты, оксилаты и др.).

По способности очищать воду от нефтепродуктов шунгитовые породы не уступают активированному углю.

При фильтровании через шунгитовый фильтр значительно снижается цветность воды, практически полностью убирается микрофлора.

Бактерицидные свойства этого материала уникальны. Настои воды на шунгите и шунгитовые пасты обладают целебным эффектом при профилактике значительного числа распространенных в наше время заболеваний: аллергические, респираторные, гинекологические, мышечные и суставные, желудочно-кишечные и др.

Картриджи с шунгитом

  • Картридж Prio® Новая Вода® с шунгитом для фильтров-кувшинов: K992.
  • Картридж Prio® Новая Вода® с шунгитом для систем «под мойку»: K203.
  • Картридж Prio® Новая Вода® с шунгитом для фильтров Expert и систем обратного осмоса: K873.
  • Картриджи Prio® Новая Вода® с шунгитом для магистральных систем высокой производительности: K243, K253.

Питьевая вода: полезна для здоровья почек

Все наши мамы уговаривали нас приносить в школу бутылки с водой, а врачи не устают повторять, что питьевая вода творит чудеса для общего здоровья вашего тела. Но каковы конкретные преимущества, которые принесет привычка пить воду, особенно в том, что касается здоровья почек?

Выведение токсинов и избытка натрия

Исследования показывают, что питьевая вода помогает уменьшить вздутие живота после еды, вымывая токсины и натрий из организма, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.Однако вода не может противодействовать негативным последствиям диеты с высоким содержанием натрия в долгосрочной перспективе.

В целом, употребление большего количества воды не компенсирует солевую зависимость, но помогает регулировать все виды функций в организме, поэтому употребление достаточного количества воды может быть только положительным для вашего здоровья.

Поддержание артериального давления

Высокое кровяное давление — главный фактор риска заболевания почек и других состояний. Вода помогает регулировать уровень артериального давления, поэтому она определенно ваш друг, когда дело доходит до предотвращения болезней и сохранения здоровья!

Когда ваше тело не получает достаточно воды, капиллярные русла закрываются, оказывая большее давление на «трубы» вашего тела, ваши капилляры и артерии и повышая кровяное давление.Питье и оставаться гидратированным делает вашу систему кровообращения счастливой и возвращает вас к нормальному уровню.

Предотвращает камни в почках

По данным Международного института камней в почках, чтобы предотвратить образование камней в почках, взрослые должны потреблять 2 литра или 10 стаканов воды каждый день. Вода является лучшим растворителем для нашего тела, расщепляя соль и минералы, так что они не могут соединяться вместе, образуя камни.

Камни в почках могут быть мучительно болезненными и иногда даже требуют хирургического вмешательства для удаления.Сделайте себе огромное одолжение и пейте много воды, чтобы вам никогда не пришлось испытать жестокую и необычную боль при прохождении камня в почках!

Регулировка веса

Снижение веса помогает предотвратить заболевания почек, а вода имеет серьезные преимущества для похудания, о которых вы, возможно, не знали:

  • Во-первых, питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий или расход энергии в состоянии покоя. Фактически, она увеличится на 24-30% за 10 минут после того, как выпьете стакан воды!
  • Вода сжигает не только калории, но и жир.Этот процесс называется липолизом, и исследования на животных показывают более низкий процент жира, когда животные пьют больше воды.
  • Вода — естественный подавитель аппетита. Когда пожилые люди пьют воду перед едой, они едят меньше во время еды.
  • Вода удерживает отходы в вашем теле, поэтому вы не чувствуете вздутие живота и больше, чем вы есть на самом деле.
  • Употребление большего количества воды помогает сократить потребление вредных для здоровья напитков с сахаром, таких как газированные напитки и обработанные соки.

Ваши почки нуждаются в воде хорошего качества (и в большом количестве), чтобы оставаться счастливыми и здоровыми

Март — Национальный месяц почек и время, чтобы сосредоточиться на шагах, которые мы можем предпринять, чтобы наши почки были счастливыми и здоровыми.

Ежедневное употребление достаточного количества воды — важная часть вашего здоровья. В конце концов, около 60-70% веса вашего тела состоит из воды, и каждая часть вашего тела нуждается в ней для правильного функционирования. Вода также очень важна для здоровья почек. Почки — это химические фабрики организма, фильтрующие отходы и выполняющие жизненно важные функции, которые контролируют такие вещи, как производство красных кровяных телец и артериальное давление.

Ваши почки могут быть повреждены практически без предупреждения.Заболевание почек известно как «тихая эпидемия», потому что оно часто не проявляет никаких признаков, пока не станет более прогрессирующим. Вот несколько простых способов сделать наши почки счастливыми и здоровыми:

  • Не курить
  • Соблюдайте здоровую диету
  • Держите вес под контролем
  • Оставайся в форме и будь активным
  • Мониторинг и регулярный контроль артериального давления и уровня сахара
  • (И вот здесь мы входим) НАПИТЬ МНОГО ОЧИЩЕННОЙ ВОДЫ

Питье большого количества воды — лучший выбор для здоровья почек, чем высококалорийные сладкие напитки.Данные показывают, что достаточное количество жидкости может снизить риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей. Вода помогает почкам выводить шлаки из крови в виде мочи. Вода также помогает держать ваши кровеносные сосуды открытыми, чтобы кровь могла беспрепятственно поступать к вашим почкам и доставлять в них необходимые питательные вещества. Обезвоживание может повлиять на ваши почки. Если вы обезвожены, то этой системе доставки будет труднее работать. Сильное обезвоживание может привести к повреждению почек, поэтому важно пить достаточно, когда вы работаете или очень тяжело тренируетесь, особенно в теплую и влажную погоду.Тем, у кого проблемы с почками или почечная недостаточность, возможно, потребуется ограничить потребление жидкости, но для большинства людей здоровой целью является употребление 1,5–2 литров (3-4 пинты) воды в день.

Таким образом, вода, обработанная обратным осмосом, с более низким TDS и загрязняющими веществами, легче абсорбируется организмом и не требует от него фильтрации. Наша RO в Гааге — это простой способ убедиться, что вода, которую вы потребляете ежедневно, самого высокого качества для вас и вашей семьи.Если в настоящее время у вас дома нет системы обратного осмоса или у вас есть вопросы о воде обратного осмоса, мы будем рады обсудить с вами варианты лечения. Чтобы получить дополнительную информацию или проконсультироваться со специалистом по очистке воды, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием. Мы — ваш дилер в Гааге в Восточной Пенсильвании и Нью-Джерси, предоставляющий услуги в таких городах, как Хаверфорд, Харлейсвилл и Гамильтон, штат Нью-Джерси.

EPA Water Consultants в течение многих лет работает с домовладельцами, строителями домов и предприятиями по всей Пенсильвании и Нью-Джерси для решения множества проблем, связанных с водой.Каждую установку выполняет сотрудник EPA Water, как если бы это был наш дом — без субподрядчиков! Благодаря нашей 100% гарантии качества воды, EPA Water Consultants предоставит лучшую воду для вас, вашего дома или бизнеса!

Сохранение водного баланса важно для здоровья почек

Ваши почки — это два органа размером с кулак, которые расположены чуть ниже грудной клетки по обе стороны от позвоночника.Почки играют решающую роль в поддержании вашего общего состояния здоровья — и если они повреждены, ваше здоровье может пострадать, поэтому вы должны следить за их здоровьем. Например, они действуют как фильтр для удаления отходов из вашего тела, помогают контролировать кровяное давление и помогают производить красные кровяные тельца, которые переносят кислород из ваших легких в другие области вашего тела. Они также производят витамин D, чтобы поддерживать здоровье костей и контролировать уровень pH в организме, удаляя или регулируя нужное количество кислот и буферных агентов.

Роль гидратации в здоровье почек

Один из лучших способов сохранить здоровье почек на протяжении всей жизни — поддерживать гидратацию. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости — важная часть здоровья почек. Обезвоживание со временем может привести к возникновению таких состояний, как камни в почках и заболевание почек. Достаточно гидратированный организм снижает вероятность образования камней в почках. Национальная служба здравоохранения рекомендует женщинам выпивать восемь стаканов по 200 мл, а мужчинам — 10 стаканов по 200 мл в день.

Инструменты для гидратации

Вот несколько удобных инструментов, которые помогут вам убедиться, что вы получаете нужное количество жидкости в день.

Калькулятор гидратации

Этот инструмент поможет вам узнать, сколько воды вы должны пить каждый день в зависимости от вашего веса, роста, возраста, физической активности, пола и страны, в которой вы живете. Это простой способ убедиться, что вы потребляете количество воды, необходимое для вашего тела. .

Здоровое увлажнение

The Healthy Hydration Challenge — отличный способ получить больше информации о типах жидкостей, которые вы потребляете, и о том, насколько они увлажняют.Некоторые жидкости на самом деле приносят вашим почкам больше вреда, чем пользы!

Таблица цветов мочи

Цвет вашей мочи — отличный способ определить, насколько вы обезвожены или обезвожены. Эта таблица цветов мочи может помочь вам распознать признаки обезвоживания.

Советы по сохранению водного баланса

Следуйте этим советам, чтобы поддерживать организм гидратированным и поддерживать здоровье почек:

  • Вода — лучшая жидкость для увлажнения.
  • Выпивайте несколько глотков воды за раз, но делайте это в течение дня вместо того, чтобы пить сразу целые стаканы.
  • В теплую погоду или когда вы интенсивно тренируетесь, вам может потребоваться больше воды, чем обычно. Когда вы потеете, вы теряете много жидкости.
  • Следите за цветом мочи, чтобы убедиться, что она не темная — это признак обезвоживания.
  • Всегда держите при себе воду, особенно если вы в пути или занимаетесь спортом.

Узнайте больше о здоровье почек из нашего блога или свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.

Преимущества питьевой воды: почки

Мы часто видим национальные праздники, посвященные хобби или еде (например, Национальный день вафель), но национальные праздники, посвященные осознанию здоровья или безопасности, важны вдвойне.К счастью, весь март посвящен здоровью потрясающего, невероятно важного органа — Национального месяца почек.

ПОЧЕМУ ВАЖНЫ ПОЧКИ?

Почки, возможно, являются одним из самых важных органов вашего тела. Между ежедневным отфильтровыванием отходов из 200 литров крови, контролем артериального давления, балансировкой жидкостей организма и множеством других вещей … у почек никогда не бывает выходных. Однако они могут стать менее функциональными, если ими пренебречь, и это именно то, что Национальный месяц почек хочет предотвратить.

Подарить почкам заслуженную любовь на удивление легко, но, к сожалению, статистика этого не показывает. Фактически, более 30 миллионов американцев страдают заболеванием почек, даже не подозревая об этом. Несомненно, это эпидемия. Но знаете ли вы, что простое увеличение количества потребляемой воды может помочь снизить риск возникновения проблем с почками?

КАК ВСЕГДА, ОТВЕТ — ВОДА

Поскольку человеческое тело примерно на 70% состоит из воды, очевидно, почему замена этой воды может иметь ряд преимуществ для здоровья почек.Вода помогает открыть кровеносные сосуды, позволяя незаменимым питательным веществам легко попадать в почки. Но если начинается обезвоживание, эта система становится более сложной. Если обезвоживание продолжительное время, оно может вызвать повреждение почек и, что более важно, камни в почках, которые ежегодно отправляют более полумиллиона американцев в отделение неотложной помощи.

КАК ГИДРАТИРОВАТЬ

Но будьте осторожны: не существует одного надежного способа гидратации, и не вся вода одинакова. Поскольку образы жизни существенно различаются, необходимое количество воды может варьироваться.Итак, прежде чем придерживаться клише «12 стаканов в день», важно учитывать свой возраст, климат, интенсивность упражнений, вес, состояние здоровья или беременность, которые могут повлиять на уровень воды.

Кстати, вид воды, которую вы потребляете, тоже имеет большое значение. Хотя водопроводная вода доступна, она не всегда самая безопасная, потому что CDC фактически допускает «безопасное» количество загрязняющих веществ, таких как свинец и следы фармацевтических препаратов, в системах водоснабжения общественного пользования. Вода в бутылках тоже может быть опасной — от самой пластиковой бутылки до возможных загрязнителей в воде, таких как пестициды или дезинфицирующие средства.

Ради вашего здоровья и ваших почек в этот Национальный месяц почек лучше выбирать воду более высокого качества, которая заставляет вас чувствовать себя лучше, например, Primo. Благодаря нашей 9-ступенчатой ​​системе очистки обратного осмоса (RO) мы гарантируем, что единственное, что вы потребляете, — это более безопасная вода с прекрасным вкусом. От этого зависят ваши почки!

Хотите пить больше воды? Загрузите наш ежедневный счетчик воды, чтобы помочь вам в достижении ваших целей!

Какие еще шаги вы предпринимаете для сохранения здоровья почек? Расскажите нам в комментариях ниже!

7 преимуществ питьевой воды для здоровья почек

Знаете ли вы, что вода необходима для здоровья почек? А знаете ли вы, что у вас может развиться почечная недостаточность только из-за обезвоживания? Что ж, это правда, потому что вода необходима для здоровья почек.Итак, сегодня мы поговорим об этом. Я собираюсь рассказать вам о семи преимуществах питьевой воды для здоровья почек и других органов.

Важность питьевой воды

Вы были бы шокированы, узнав, скольким пациентам я действительно диагностировал почечную недостаточность только из-за обезвоживания. Это правда. Хорошо то, что когда я могу поставить этот диагноз на ранней стадии, часто почечная недостаточность обратима. Однако, если это обезвоживание или истощение объема было серьезным или продолжалось в течение длительного периода времени, мне действительно приходилось помещать пациентов на диализ только потому, что им не хватало воды.Опять же, вода абсолютно необходима для здоровья почек. И это важно не только для здоровья почек, но и для других органов. Каждая клетка, каждая ткань, каждый орган в вашем теле нуждается в воде для правильного функционирования. Понимаете, человеческое тело состоит в основном из воды, примерно на 60-70%. Вода необходима для правильного удаления отходов. Вода нужна для поддержания хорошего кровяного давления. Вода нужна для хорошей циркуляции. Вода нужна для смазывания суставов. Вам нужна вода.Вот о чем мы сегодня и поговорим. Польза питьевой воды для здоровья почек и других органов.

Сколько воды нужно пить в день?

Итак, вот волшебный вопрос: сколько воды нужно пить в день? Что ж, на этот вопрос нет универсального ответа, потому что количество потребляемой воды, которое подходит вам, зависит от множества факторов, включая ваш возраст, вашу физическую активность, сколько вы потеете, сколько мочи вырабатываете, как тяжело или быстро дышишь.И поэтому это действительно варьируется от человека к человеку, и вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вам следует пить.

Но чтобы дать общий ответ на этот вопрос, согласно Академии наук, инженерии и медицины США, среднестатистический мужчина должен выпивать 15,5 стакана воды в день или около 3,7 литра. В среднем женщина должна выпивать около 11,5 стаканов воды в день или 2,7 литра. При этом, несмотря на то, что большая часть вашего потребления воды приходится на питье, около 20% вашего потребления воды поступает из продуктов, которые вы едите, особенно действительно водянистых продуктов, таких как шпинат или арбуз.Так что, если вы подумаете об этом, просто с точки зрения потребления алкоголя, вы можете округлить это число до примерно трех литров в день для большинства людей или от двух до трех литров. Типичная бутылка для воды составляет около 16 унций. Таким образом, вы должны пить в среднем от 4 до 6 бутылок воды объемом 16 унций в день. Но опять же, сколько воды вам нужно принимать, зависит от вас как личности. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ограничения на водозабор

Один очень важный момент: некоторым людям не следует пить столько воды.Фактически, если у вас есть определенные хронические заболевания, вам, возможно, действительно придется ограничить потребление воды. Например, если у вас почечная недостаточность, или терминальная стадия заболевания почек, или терминальная стадия заболевания почек, вам, возможно, придется ограничить количество потребляемой воды. То же самое с застойной сердечной недостаточностью или хроническим заболеванием легких. При некоторых из этих заболеваний вам может действительно потребоваться ограничение воды. Итак, опять же, вы должны поговорить со своим врачом.

Можно ли пить слишком много воды?

Еще один вопрос, который мне часто задают: можно ли пить слишком много воды? И ответ — да.Теперь, если вы здоровый человек с нормальной функцией почек, сделать это немного сложнее, но возможно. Вы можете выпить слишком много воды и фактически разжижить кровь и получить состояние, называемое гипонатриемией или низким содержанием солей в крови. Если это произойдет, но это может привести к летаргии или сильной усталости, это может привести к отеку мозга и даже к смерти. Итак, опять же, вы должны быть осторожны и поддерживать беседу со своим врачом.

Как узнать, достаточно ли вы пьете воды

Так как же узнать, достаточно ли вы пьете воды? Вы можете подумать, знаете ли, я никогда не чувствую жажды, моя кожа гладкая и увлажненная, я пью достаточно воды, но откуда вы знаете? Что ж, есть определенные подсказки, которые вы можете получить от своего тела, определенные симптомы.Если вы пьете достаточно воды, вам следует воспользоваться туалетом. Вы должны мочиться довольно часто, от семи до 10 раз в день или выпивать около 1,5 литров воды в день. Кроме того, ваша моча должна быть почти бесцветной или очень бледно-желтой, если вы получаете достаточно воды.

Так как узнать, пьешь ли ты недостаточно воды? Что ж, вы, конечно, можете почувствовать жажду, но, честно говоря, к тому времени, когда вы почувствуете чувство жажды, вы, вероятно, уже позади, вы уже обезвожены.Итак, вы хотите быть в курсе дел и не обезвоживаться. Так что вы даже не дойдете до чувства жажды. Другие признаки или симптомы, которые могут сообщить вам о том, что вы пьете недостаточно воды, — это ваша моча. Если моча становится темной или янтарной, возможно, у вас обезвоживание. Кроме того, вы можете получить головную боль, учащенное сердцебиение или тахикардию. Вы можете даже чувствовать себя очень, очень усталым или иметь упадок сил. Итак, есть намеки на то, что пить достаточно воды, но, опять же, вы должны быть на шаг впереди всех и оставаться гидратированным, потому что питьевая вода очень полезна для здоровья почек.Не забудьте посмотреть мое видео на YouTube о 10 способах сохранить здоровье почек после того, как вы закончите читать эту статью.

7 преимуществ питьевой воды для здоровья почек

1. Питьевая вода может предотвратить почечную недостаточность

Как я уже упоминал, мне действительно приходилось помещать пациентов на диализ из-за сильного истощения объема или сильного обезвоживания. Когда в организме не хватает воды и почки кажутся обезвоженными, у вас развивается состояние, называемое преренальной азотемией.Если потребление воды не разрешено сразу, преренальная азотемия может прогрессировать и привести вас к состоянию, которое приводит к почечной недостаточности, что может привести к уменьшению количества мочи или ее отсутствию, а также к другим проблемам, даже к явной почечной недостаточности. это требует диализа. Так что питьевая вода помогает предотвратить почечную недостаточность.

2. Питьевая вода помогает предотвратить образование камней в почках

И позвольте мне сказать вам, камни в почках — это то, частью чего вы не хотите быть.Из того, что мне рассказывают мои пациенты, это очень болезненный и неприятный опыт. И вот почему основным фактором риска развития камней в почках является недостаточное употребление воды или обезвоживание. Видите ли, камни в почках развиваются, если у вас очень концентрированная моча. Если в вашей моче есть эти частицы или твердые вещества, которые могут слипаться, потому что моча очень концентрированная. А как концентрируется моча? Хорошо, если ты не пьешь достаточно воды. И поэтому у вас могут развиться камни в почках, которые могут проходить, быть болезненными и ужасными, хотя действительно лучший способ предотвратить их — это хорошо обезвоживаться.

3. Поддерживайте нормальное кровяное давление

Питьевая вода помогает поддерживать артериальное давление. Если вы сильно обезвожены или истощены, у вас может развиться низкое кровяное давление или гипотония, что также может привести к почечной недостаточности.

4. Помогает поддерживать хорошее кровообращение

Питьевая вода помогает поддерживать хорошее кровообращение и обеспечивает необходимое снабжение тканей кислородом.Ваша кровь на 90% состоит из воды. А зачем кровь? Что ж, в крови есть эти красные кровяные тельца, которые представляют собой эти маленькие клетки в форме пончика, и они на самом деле являются переносчиками кислорода в вашем теле. Да, они похожи на маленькие машинки, которые доставляют кислород ко всем вашим тканям. Таким образом, когда в вашей системе достаточно воды, ваше кровообращение может протекать, и у вас больше шансов на то, чтобы все ваши ткани и ваши органы должным образом оксигенировались. Однако если вы обезвожены, у вас может быть вялое кровообращение.

5. Регулируйте пищеварение

Питьевая вода может помочь регулировать пищеварение, да. Чтобы у вас было хорошее пищеварение, была хорошая нормальная дефекация и не было запоров, вам также необходимо хорошо пить.

6. Похудание

Теперь я знаю, что вы слушаете. Питьевая вода может принести пользу здоровью, способствуя снижению веса. Видите ли, когда вы остаетесь гидратированным, особенно если вы пьете воду перед едой, это помогает вам быстрее насытиться, помогает меньше есть и предотвращает переедание.Еще одна особенность питьевой воды, которая может способствовать похуданию, — это то, что вода не содержит калорий. Итак, если вы пьете воду, вместо сладких напитков с большим содержанием сахара или газированных напитков с большим содержанием сахара, вы уменьшите потребление калорий. И это может помочь с похуданием. Поддержание здорового веса и отказ от ожирения также косвенно помогает предотвратить почечную недостаточность, поскольку ожирение является фактором риска почечной недостаточности.

7.Питьевая вода помогает смазывать суставы

Питьевая вода помогает смазывать суставы, а кто не хочет смазывать суставы. Вы видите, что хрящ между костями и позвоночником на 80% состоит из воды. И поэтому, когда вы хорошо гидратированы, это помогает вам больше двигаться и помогает поглотить шок, и у вас меньше боли в суставах. Итак, как это помогает вашему здоровью в целом? Ну, во-первых, у вас более высокое качество жизни, и вы не гуляете с сильной болью в суставах, и вы можете больше заниматься спортом.Когда у вас хорошо смазанные суставы, вы можете двигаться.

Лучшая вода в бутылках для почек

Теперь я хочу коснуться бутилированной воды. Боже мой, я довольно часто задаю этот вопрос. Люди приходят с этими очень, очень, очень дорогими и модными бутылками воды, желая знать, будет ли питьевая вода в бутылках ключом к хорошему здоровью почек. Так что позвольте мне немного поговорить об этом. Теперь вам не нужно пить воду из бутылок, чтобы быть здоровым. Вы можете пить воду из-под крана, особенно если вы находитесь в той части мира, где эта вода из-под крана регулируется, не загрязнена и безопасна.

Водопроводная вода фактически регулируется EPA. К сожалению, есть некоторые районы мира и страны, где вода может быть загрязнена или содержать большое количество свинца. Единственное, что вы можете сделать, — это приобрести фильтр для воды, чтобы вода из-под крана была чистой. Но что касается бутилированной воды, то, безусловно, бутилированная вода очень удобна. Вы можете взять эти бутылки с водой и взять их с собой куда угодно, чтобы взять их и выпить, что, безусловно, является преимуществом.

Также наличие воды в бутылках, безусловно, может помочь во время стихийных бедствий, когда, возможно, возникла чрезвычайная ситуация, а у вас нет проточной воды из-под крана.Вода в бутылках не имеет срока годности. Еще одно преимущество питьевой воды в бутылках заключается в том, что их системы обеззараживания и системы фильтрации, как правило, очень хорошо контролируются. Вы можете посмотреть или исследовать, и вы можете узнать, используют ли они систему ионизации или вода фильтруется через природные камни. Вы можете посмотреть и исследовать, есть ли в воде определенные добавки, такие как электролиты. И вот один момент для воды, в которую добавлено много электролитов.Если вы страдаете почечной недостаточностью, хроническим заболеванием почек или другой проблемой, при которой ваши электролиты не сбалансированы естественным образом, вам следует быть осторожным. Потому что, например, если у вас почечная недостаточность, вы не хотите пить воду с добавлением калия, потому что у большинства пациентов с почечной недостаточностью наблюдается ограничение калия. Так что это то, о чем нужно быть очень осторожным, когда вы исследуете свою воду в бутылках.

Щелочная вода в бутылках

Также некоторые воды могут быть насыщены кальцием или магнием.Если вы страдаете гиперкальциемией или высоким содержанием кальция в крови, вам не нужна вода с дополнительным содержанием кальция. Я хочу сказать, что вы должны быть осторожны с бутилированной водой, которую пьете. Щелочная вода очень популярна. У вас есть вода с довольно высоким pH, а это значит, что она очень щелочная. У них может быть pH 9,5 или выше. Итак, если у вас нормально функционирующие почки, тогда ваше тело будет регулировать это, и у вас будет хороший баланс pH, при котором вам не обязательно нужна щелочная вода.

Если вы кислотны или страдаете метаболическим ацидозом, то, возможно, вам будет полезна щелочная вода. Опять же, посоветуйтесь со своим врачом. Я хочу сказать, что щелочная вода не обязательно для всех. Итак, вы хотите провести свое исследование, поговорить со своим врачом и выяснить, подходит ли он вам. Еще одна вещь, которую вы хотите сделать, думая о бутилированной воде, которую вы пьете, — это выяснить углеродный след, выяснить, подлежат ли бутылки вторичной переработке или они будут способствовать образованию мусора на земле и климату. вопросы.Узнайте, есть ли в бутылках BPA или определенные токсины или вещества, которые могут содержаться в воде, которую вы пьете. И помните, что вода из-под крана, как правило, содержит фтор, а иногда вода в бутылках — нет, поэтому вам нужно провести это исследование. Дело в том, что не существует лучшей бутилированной воды для всех. Вы хотите провести исследование и выяснить, какая бутылка воды вам подходит. И вам не обязательно иметь воду в бутылках, чтобы быть здоровым.

Я люблю воду в бутылках, но мне не обязательно иметь самую дорогую бутылку воды вместе с модной бутылкой.Нет, я могу побежать прямо за угол в продуктовый магазин, достать несколько ящиков очень недорогой воды, и это удобно. Я могу хранить его на работе, могу хранить дома, могу носить в машине и могу хранить на случай стихийных бедствий

Заключение

Если вы нашли эту информацию о пользе питьевой воды для здоровья почек и других органов, как полезную, не забудьте поделиться этой статьей с близкими вам людьми.Кроме того, не забудьте подписаться на мой канал YouTube, если вы еще этого не сделали. И нажмите на колокольчик уведомления, и вы будете одними из первых, кто узнает, когда я опубликую новый медицинский контент. А также, пожалуйста, зайдите в мой Instagram @ dr.frita, чтобы узнать, чем я занимаюсь в повседневной здоровой и счастливой жизни. Сделайте все возможное, чтобы жить самой здоровой и счастливой жизнью.

Профилактика камней в почках Что вы едите и пьете, может иметь значение

Просто спросите любого, у кого был болезненный камень в почках: если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы его избежать, сделайте это.

Медицинский диетолог Университета Миннесоты Энджи Мёдинг, доктор медицинских наук, наблюдала много пациентов с камнями в почках. Чтобы не стать одной из них, она рекомендует, чтобы большинство людей, у которых не был диагностирован камень в почках, ежедневно потребляли 64 унции жидкости — примерно восемь стаканов воды. Если вам когда-либо ставили диагноз почечный камень, вам следует пить больше жидкости и ограничить потребление натрия.

Обильное питье может предотвратить образование камней в почках. И он обладает множеством других преимуществ, включая более красивый вид кожи, более высокий уровень энергии и более легкий контроль веса.

Конечно, это не обязательно должна быть вода, но нет ничего лучше воды для разбавления мочи, а разбавление помогает предотвратить образование камней. Если вы хотите изменить потребление жидкости, Moeding также рекомендует лимонный / лаймовый и апельсиновый соки, содержащие цитрат, который, как было доказано, помогает предотвратить образование камней в почках.

«Мы рекомендуем полстакана 100-процентного сока лимона или лайма в день. Две чашки апельсинового сока также обеспечат достаточное количество цитрата. Однако апельсиновый сок следует чередовать с соком лимона или лайма из-за высокого содержания сахара в апельсиновом соке.”

Узнайте больше о профилактике и лечении камней в почках.

Помимо этого основного совета, многое зависит от типа камней в почках, поражающих конкретного пациента. Могут образовываться четыре типа камней, и простой анализ мочи может определить, какой тип у пациента.

«Вы можете прочитать в Интернете много информации о камнях в почках и диете, но без конкретных рекомендаций диетолога, который может проверить суточные результаты мочи, человек может без необходимости ограничивать свои любимые продукты», — сказал Моединг.

Камни цистина и мочевой кислоты встречаются реже, чем камни, состоящие из одной из двух солей кальция. По словам Моединга, соль является ключевым врагом в борьбе с камнями в почках.

«Начните с выброса солонки. Практически все, что мы едим, содержит натрий. В идеале мы все должны получать менее 2000 миллиграммов натрия в день », — сказала она.

Узнайте больше о наших урологических услугах.

Не слишком много пользуетесь солонкой? Взгляните на «факты о питании» на упаковке обработанной пищи, которую вы едите, и не удивляйтесь, если в одной порции содержится более четверти натрия, который вы должны потреблять в течение всего дня.

Лучше съесть овощи и фрукты, отчасти потому, что в этих продуктах содержится много воды.

Польза питьевой воды для урологического здоровья | For Better

В наши дни, кажется, есть предполагаемое «лекарство» практически от всего, что нас беспокоит. От масел, зелий и лосьонов до некоторых совершенно опасных занятий люди пойдут на многое, чтобы естественным образом «вылечить» себя от множества состояний и болезней. Хотя не все природные средства вредны, большинство из них предлагают не более чем эффект плацебо в отношении того, насколько хорошо они действительно действуют.Итак, когда дело доходит до вашего урологического здоровья — заботы о мочевом пузыре, почках и органах малого таза — что вы можете сделать «естественным», чтобы поддерживать их в отличной форме, а также предотвращать болезненные урологические состояния? Вот рекомендация для простого, целостного и бесплатного зелья: пейте больше воды.

Если вы закатили глаза при этой рекомендации, но продолжали читать, вы получите пятерку. Я знаю, что это звучит невероятно просто и просто, но люди сегодня просто не пьют достаточно воды — просто и понятно.Поскольку тела на 60 процентов состоят из воды, это важно для правильного функционирования каждой системы органов, которые у нас есть. И если одного этого факта недостаточно, чтобы убедить вас, вот несколько важных фактов о влиянии потребления воды на ваши урологические органы:

Почки. Вы можете думать о воде как о хозяйке почек. Это помогает им удалять отходы из кровотока и выносить «мусор» в виде мочи. Это также способствует расширению кровеносных сосудов, позволяя им насыщать почки необходимыми питательными веществами.Когда ваше тело обезвожено, функция почек может быть нарушена. Сильное или продолжительное обезвоживание может даже привести к повреждению почек. Фактически, одним из значительных факторов риска развития болезненных камней в почках является неизменно низкий объем мочи. Само собой разумеется, что, когда вы не гидратируете, диурез снижается. Когда моча находится в концентрированной форме и воды недостаточно для ее разбавления, могут образовываться камни.

Мочевой пузырь. Инфекции мочевыводящих путей, часто называемые ИМП, являются результатом скопления мочи в мочевом пузыре достаточно долго, чтобы позволить бактериям размножаться, что приводит к боли, зуду, жжению и другим неприятным ощущениям, которые являются классическими признаками ИМП.ИМП может быть вызвана многими проблемами — например, увеличенной простатой и сексуальной активностью, — но один из верных способов снизить риск ее развития — это чаще опорожнять мочевой пузырь. Когда вы пьете достаточное количество воды, ваш мочевой пузырь сообщит вам, когда он наполнен и готов к опорожнению, сигнализируя о позывах к мочеиспусканию. Регулярное мочеиспускание в течение дня поможет избавиться от вредных бактерий, прежде чем они перерастут в инфекцию. Кроме того, многие люди, страдающие гиперактивным мочевым пузырем, думают, что ограничение или сокращение потребления жидкости поможет решить проблему.Однако это может иметь противоположный эффект. Недостаточное количество питья может вызвать чрезмерную концентрацию мочи в мочевом пузыре, которая может раздражать мочевой пузырь, вызывая спазмы или ИМП и усугубляя симптомы ГАМП. Очень важно найти правильный баланс между недостаточным и избыточным увлажнением.

Органы малого таза. Если роли воды в поддержании правильной работы почек и мочевого пузыря недостаточно, вот еще несколько убедительных сведений. Гидратация также влияет на ваши половые органы.Правильное увлажнение приводит к более эффективному кровотоку по всему телу. Мужчинам необходим оптимальный кровоток для достижения и поддержания эрекции. Таким образом, если вы пьете недостаточно воды, это может привести к эректильной дисфункции. Для женщин правильное увлажнение важно для сохранения смазки влагалища во время секса. Обезвоживание может уменьшить эту смазку, что может привести к болезненному половому акту.

Конечно, когда речь заходит о правильном увлажнении, возникает вопрос: чего достаточно? Ответ заключается в том, что необходимое количество воды зависит от вас.Например, вы много тренируетесь? Если так, вам нужно больше, чем тот, кто этого не делает. А для пожилых людей важно поддерживать водный баланс в течение дня. Как правило, здоровые люди должны стремиться выпивать от 30 до 50 унций воды через определенные промежутки времени в течение дня, а не сразу.

Если вам не нравится вкус простой воды, существует множество устройств и улучшений, которые естественным образом придают ей фруктовый вкус, чтобы вы с большей вероятностью ее выпили.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.