Почему женщины плачут без причины: Хочется плакать без причины: мотивы и способы решения проблемы

Содержание

Хочется плакать без причины: мотивы и способы решения проблемы

Женский пол по своей натуре более эмоционален, чем мужской. Мужчины же всеми силами стараются сдерживать эмоциональные порывы, что нередко приводит к появлению психосоматических недугов. Подобная скованность связана как с физиологическими особенностями, так и с определенными клише, сформированными обществом. Эффективным инструментом психики для защиты и адаптации к стрессовым факторам являются слезы. Почему они появляются без причин у женщины и как можно повлиять на сложившуюся ситуацию?

Причины появления слез у женщин

Слезы нежной половины человеческого общества стали своеобразной нормой её поведения. Отмеченный факт имеет место быть в связи со следующими причинами:

  1. Физиологические различия. Выделение слез стимулирует активную выработку женского гормона пролактина, который обычно появляется в период кормления грудью. Это не нарушение в регуляции организма, но вариант нормы. Так, у детей младше 10 лет вне зависимости от пола данный гормон присутствует, а потому плачут они на порядок чаще, чем их родители. По окончанию полового созревания у мужчин данный гормон либо отсутствует, либо находится в минимальном количестве. В то время как у женщин его содержание хоть и уменьшается, но количество пролактина все равно значительное.
  2. Стрессовый фактор. Слезы – прекрасный инструмент психики, позволяющий совершить эмоциональную разгрузку в период ее нестабильного состояния. Частое желание плакать является показателем усталости организма и его неспособности решить сложившуюся неприятную ситуацию каким-либо другим способом. В данном случае создается впечатление, будто регулярное появление слез – полезно. Однако, это лишь тревожный звоночек в пользу выраженной потребности организма в отдыхе. Так как продолжительное нахождение в стрессовых ситуациях истощает запасы организмы, как физические, так и психологические.
  3. Нарушение гормонального фона. Частое слезотечение может быть вызвано резкими или значительными изменениями в гормональном фоне женщины. Такие ситуации наблюдаются перед началом менструации, в период беременности или менопаузы.

Что делать при частом появлении слез у женщины?

Слезы могут быть верным защитником человеческой психики только, если это разовые случаи. Когда становится очевидным, что слезы появляются каждый день в течение продолжительного количества времени, необходимо в кратчайшее время повлиять на данную ситуацию. Варианты решения поставленного вопроса могут быть следующими:

  1. Физическая нагрузка на организм. Для начала следует обсудить с близкими разграничение обязанностей по дому и переложить часть своих на членов семьи. Таким образом, забот станет на порядок меньше, а занять себя в свободное время лучше всего спортивными нагрузками. Потому как последние способствуют активной стимуляции гормона дофамина – гормон удовлетворения, счастья и мотивации.
  2. Отвлекать себя любимым или монотонным делом. Любимое хобби воздействует на организм человека подобно спортивным нагрузкам, позволяя повысить удовлетворения женщины. Монотонным делом может быть, например, вязание. Такая работа позволяет отвлечь организм от стресса.
  3. Нормализация режима дня. Физическая усталость активно сказывается на эмоциональном фоне женщины. Пересмотрите количество потребляемой пищи и посчитайте сколько уделяется времени на сон. Порой, даже незначительные коррективы в обыденные вещи могут кардинально повлиять на всю совокупность событий.

А как вы отдыхаете от эмоциональных переживаний?

Почему женщины часто плачут без причины

Существуют женщины, которые настолько привыкли подавлять собственные эмоции, что не плачут ни в каких сложных ситуациях. Это не повод для гордости. Хорошее умение — сдерживать себя, если ситуация того требует. К примеру, рядом дети или нужно скрыть свою слабость. Но гораздо чаще бывает наоборот: девушки начинают рыдать без видимой причины. Иногда слезы наворачиваются даже на глаза железных леди, а кто-то и вовсе готов всплакнуть в любой момент.

Встречали девушек, которые плачут как будь-то «всегда»?

Да, это ужасноНет

Как реагировать, как себя вести, чтобы не показаться бесчувственным и жестоким? Для начала — попробовать понять плаксу. Но как? Стоит только спросить, почему у нее начинается плач, она отвечает что-то вроде:

  • ветром надуло;
  • сама не знает, что-то вдруг само;
  • в глаз попала соринка;

Все эти советы не обращать внимания и мягкое “У меня такое случается” иногда правдивы. Девушка либо старается скрыть причину, либо сама ее до конца не понимает. Либо собеседник соблюдает внешнюю вежливость, но разбираться не стремится. Что ж, его право. Ведь каждый понимает: слёзы просто так не льются, соринки попадают редко. Видимо, что-то накопилось на душе.

Стрессы и эмоции

Любой человек испытывает давление множества факторов одновременно, пределы у каждого свои. После напряженного рабочего дня хочется немного отдохнуть в безопасности дома, посидеть с лучшими психологами-подружками или занять на пару часов ванную комнату, чтобы заняться собой.

Но жизнь редко так милосердна: дома ждут школьные проблемы детей, позднее возвращение мужа или скандал с соседями. Эмоции копятся и утрамбовываются слой за слоем, но в какой-то момент переизбыток выплескивается со слезами.

В какой-то мере это простая физиология: жидкость выводит стрессовые гормоны. Но чаще подсознательный крик о помощи. Близкие должны понимать, их сильная жена, мама, начальница — не из железа. Немного помощи, немного уважения, сочувственная фраза будут очень кстати.

Моральная и физическая боль

Женщине может быть больно. Моральная боль, когда переживания за кого-то, несправедливость или бессилие могут мешать ей спокойно заснуть. Если нет возможности действовать, придется выплакаться, чтобы не копить в себе стресс.

А если стресса нет? Бывает, что слезы текут, но ничего не случалось, не копились обиды, девушка не смотрела эмоциональных фильмов и вечер с подругами прошел за безалкогольными фрешами. Похоже, пора к окулисту. Слезный канал иногда воспаляется или засоряется. Неприятные ощущения могут быть не сильно выраженными, но окулист быстро избавит от некстати бегущей слезной жидкости.

Иногда женские слезы — признак нездоровья. Плаксивость бывает связана с гормональными сбоями в организме, когда надвигается депрессия. Особенность подобных состояний — они подкрадываются незаметно. Нет сил на привычные занятия, появляется безразличие к важным недавно вещам. Но ответ может дать обследование эндокринолога, как и быстрое решение проблемы.

Важно! Порой просто физически дискомфортно. Может беспокоить стертая пятка, какой-то ушиб. Некоторым женщинам приходится терпеть серьезную боль каждый месяц, и это не та боль, о которой уместно сказать вслух.

Не каждая женщина с перекошенным мрачным лицом — мегера, не каждая в слезах — истеричка. Возможно, все гораздо проще.

По любви

Влюбленная женщина обостренно реагирует на все. Именно в состоянии пылкой влюбленности сами собой пишутся стихи, решаются сложные задачи. Появляется чувствительность ко всему на свете.

Слезы любви — это слезы облегчения. Наконец-то все стало хорошо. Можно не бояться одиночества, отверженности. Можно немного расслабиться, дать волю волне эмоций. Пусть плачут.

Пропускают все через себя

Женщины более эмоциональны, виной тому и воспитание, и подразумеваемые к гендерному поведению требования. Даже внутриутробное созревание девочек и мальчиков проходит немного по-разному. И это мы еще не заговорили про ПМС и пролактин!

Дар ощущать чужую беду, как свою, дан женщинам от природы. В книге только что разлучили Машу с Дубровским, и наша читательница уже представила: она не вышла бы замуж, не родила бы вот этих детей, встречалась бы от тоски с каким-нибудь женатиком… Кто бы тут не заплакал?

Манипуляция слезами

Бывает, женщина пытается чего-то добиться от собеседника или поставить его в неловкое положение. Редкая девушка догадывается, что такое поведение чаще позор, чем милый способ уйти от прямой просьбы.

Но если даже проблема реальная, и ей есть, о чем волноваться, если даже собеседник в чем-то виноват, плакать неприлично. Слезы слишком мощный инструмент надавить на партнера, особенно если в ситуации есть доля его вины.

Пусть кажется самым простым выходом дать ей то, что она хочет — вестись нельзя. Это ловушка.

Внимание! Стоит хотя бы раз дать слабину в ущерб интересам семьи, собственным планам, порой даже обоюдной договоренности — можно выбрасывать белый флаг. Положительно подкрепленная манипуляция закрепляется в поведении так же надежно, как умение подавать лапу, сидеть или лежать.

Слезы будут постоянно. А кто виноват?

Обида

Одиночество и чувство безысходности часто охватывают женщин, с которыми обходятся несправедливо. Скорее всего, попытки пожаловаться уже были. Возможно, девушка понимает: рассказывая об обидной ситуации, она признает этот факт.

  • С ней обошлись несправедливо.
  • Пренебрегли.
  • Обидели.

Все это мозг воспринимает, как угрозу самому существованию. Подсознательный страх уйти из жизни, остаться отверженной, стыд, что она не смогла отстоять свои интересы. И пусть причины были, горькие воспоминания грызут ее теперь постоянно или всплывают, когда что-то напомнило травмирующую ситуацию.

Ну и что теперь, в очередной раз напоминать, что ей горько, обида все еще не отболела? Она услышит в ответ:

  • ну ты и злопамятная;
  • переживаешь из-за ерунды;

Услышать оскорбление или обесценивание на свои слезы? Да нет, ничего не случилось, соринка…

От счастья

Человек — создание высокоорганизованное. На пике эмоций даже мужчинам сложно удержаться от слез. Механизм прост.

Мозг просто балансирует пик позитивных переживаний негативной формой их выражения. Скорее всего, этот механизм развился, чтобы человек в любой момент мог сохранять баланс и сохранять возможность перейти к рациональным действиям. Может быть, благодаря ему и выжило человечество, когда женщины должны были защитить новорожденных детей, а не расслабляться после родов под действием выделившегося окситоцина.

Так что любая женщина, которая плачет от восторга, красивой музыки или от умиления на свадьбе близкой подруги, способна мобилизоваться в сложный момент. Разве не здорово? Если частые слезы создают неудобства, можно решить вопрос несколькими способами:

  • поговорить по душам с любимым человеком, подругой или близким человеком. Возможно, подойдет эффект случайного попутчика: выговориться в поезде, и никогда больше не встречаться;
  • можно научиться брать себя в руки. Выражать эмоции — прекрасно, но неуместная эмоциональная распущенность может приводить к неловким ситуациям. Главное — осознать: окружающие не видят нежную девочку с хрустальными слезками. Рядом с ними сопливая баба с глазами кролика. Стоит ли показывать себя в неприглядном виде?
  • валерьянка — наше все. Несколько капель в чашке помогут выдержать любой неприятный разговор безмятежно;
  • если уж хочется реветь — есть психоаналитики. Специалист не даст проблеме развиваться без контроля, направит ее в конструктивное русло;

Строго говоря, нет никаких норм по поводу того, как часто следует плакать, смеяться или удивляться. Главное — плакать, смеяться и удивляться, ведь это и есть жизнь.

Почему девушка часто плачет?

Девушки — очень тонкие и чувственные натуры по своей природе, которые подвержены более интенсивному слезоотделению, чем представители сильного пола. Если у твоей избранницы глаза на мокром месте, и она готова плакать при любом удобном случае, будь то просмотр комедийной мелодрамы, брошенный какими-то негодяями щенок или романтичный саундтрек, значит, на то есть свои женские причины! Давай разбираться вместе.

Банальное сочувствие

Здесь все просто. Женщины гораздо восприимчивее и ранимее, чем мужчины, что позволяет им легко представить себя на месте бедолаги, от которого ушла любимая, оголодавшего ребенка из гетто и даже верного пса из фильма «Хатико».

Слезы счастья

Ну как тут не заплакать, когда спустя столько лет близнец встретил своего родного брата, а Диего наконец-то сделал предложение своей Патриссии! Радость-то какая. Только женщинам свойственно так часто пускать слезу при появлении хороших новостей. Просто она у тебя слишком сентиментальна.

Хороший ассоциативный ряд

Заиграла мелодичная музыка и, казалось бы, совсем не грустная, но почему же ее глаза медленно набирают пунцовый цвет? Да ты даже не догадываешься, что происходит в этот момент у нее в голове! Дело в том, что еще 5 лет назад под эту музыку ваши отношения вышли на новый уровень. А ты даже не заметил.

К эндокринологу сходить не хотите ли?

Чрезмерную плаксивость по поводу и без может вызывать не только пресловутая женская слабость и бурная фантазия, но и проблемы с щитовидной железой. Намекни ей сдать анализы на гормоны, только осторожнее, дабы не ранить ее хрупкую душевную организацию. Ведь ты уже догадываешься, что произойдет в противном случае.

Снять стресс

Уставший после работы мужчина никогда не начнет плакать, узнав, что котлеты еще не готовы. Что нельзя сказать про девушку. Тут, как говорится, только повод дай. Поэтому, если твоя пассия внезапно начала плакать во время уборки по дому или мытья посуды, значит ее организму требуется эмоциональная разгрузка. Поплачет и сразу же станет легче!

ПМС

Ну а когда объяснений ее бесконечных слез найти просто невозможно, остается одно —предменструальный синдром. Дело в том, что в этот сложный период жизни уровень полового гормона эстрогена зашкаливает, и она становится эмоционально уязвимой.

А вообще, плакать очень полезно. Посредством слез организм освобождается от всего вредного и негативного. Главное в этом деле не переусердствовать!

Почему плачут женщины?

Наверное, каждой девочке не раз приходилось слышать в свой адрес «мокрое» и очень обидное слово «плакса». Вырастая и становясь женщиной, она научилась контролировать эмоции и сдерживать непрошеные слезы. Но, как бы ни старалась, сделать это получается не всегда...

Глаза женщины, как утверждают мужчины, от рождения находятся «на мокром месте», поэтому зачастую хватает малейшего толчка – как физической боли, так и  эмоционального всплеска, – чтобы накопившаяся влага пролилась обильным соленоватым потоком, угрожая не только размазать по лицу тщательно наложенный утром макияж, но и подтопить нервы тому, кто стал его причиной. И ничего, кроме как смириться с такими особенностями своих матерей, сестер или жен, мужчинам не остается.

Женщина так устроена – она живет чувствами, эмоциями, тогда как мужчина – полная ее противоположность – живет «по уму».  Мужчина плачет очень редко, поэтому с трудом переносит женские слезы. Но – и с этим нельзя не согласиться – именно благодаря слезам женщина становится женственной, естественной и чувственной.

Но слезы – это еще и мощное оружие слабой  и нежной половины человечества. Даже у самого сильного и смелого мужчины начинают трястись руки  и учащается пульс, когда он видит, как из красивых глаз вытекает хотя бы несколько прозрачных слезинок. И женщина, что интересно, чаще всего об этом хорошо знает и, случается, использует слезы как оружие, с помощью которого наносит "удар на поражение". Такие женские слезы называют театральными. Основная их задача – произвести впечатление на мужчину, вызвать у него жалость и заставить сделать то, что хочет женщина.

Но плакать по пустякам, желая подчинить своей воле мужчину, не следует, потому что постоянно плачущая женщина не вызывает сочувствия – она только раздражает. Все мужчины не любят, когда женщина плачет. При виде ее слез они теряются и не знают, как поступить.

Но не всегда женщина проливает только театральные слезы, чаще всего это проявление обиды, и такие слезы – самые неприятные для мужчины. Ощущая себя их виновником, мужчина сильно злится на себя, а если любимая не успокоится вовремя и не объяснит ему, чем же он провинился, то свои отрицательные эмоции он, скорее всего, перенесет на ту, которая занимается «этим мокрым делом».

Это интересно

*Женские слезы на 99% состоят из воды, а также содержат белок и соль.

*Женщина плачет от капризов, обиды, радости, умиления, сожаления, разочарования, раскаяния, горя.

*Слезы приносят женщине облегчение, успокоение, эмоциональную разрядку, очищение, разрешают быть собой.

Бытует мнение, что любые слезы полезны – они приносят облегчение. Заставить себя не плакать означает загнать боль глубоко вовнутрь, а это чревато серьезными проблемами, в том числе и со здоровьем.

Слезы, вызванные капризами, показывают, что их хозяйка жалеет себя, считая, что с ней поступили несправедливо. Ее душит разочарование, она злится на окружающих, потому что не получила желаемого. Такие слезы служат всего лишь  выплеском негатива. И не могут быть полезны.

Но плакать женщине все-таки необходимо – правда, искренне, от  души. Это своего рода эмоциональная разрядка, которая позволяет выплеснуть накопившиеся эмоции и успокаивает женщину, смывая с ее глаз пелену страха, обиды или боли. А мужчина в этот момент чувствует себя не только жилеткой, на которую слабая и беззащитная женщина может положиться – причем во всех отношениях, но и человеком, к которому она испытывает чувства, пусть даже в этот момент и негативные – ведь давно доказано, что нет в отношениях людей ничего страшнее равнодушия.

Существует много шуток о том, что женщина сделана из воды и поэтому плачет по поводу и без него. Ученые легко опровергнут это «водное» мнение, но факт того, что женщине «не дай поесть – дай поплакать», останется. И как бы мужчины не старались, изменить ее «плаксивую» сущность они не в силах. Да и нужно ли, чтобы нежные, мягкие, слабые представительницы прекрасной половины человечества  стали  «разумными», четко и логически мыслящими существами – в таком случае они будут почти полным подобием мужчин, что может привести к хаосу.

Женщина плачет не только для себя – чтобы чего-то добиться, показать обиду или от физической боли. Она плачет ради мужчины, ведь без женских слез – очищающих, расслабляющих, согревающих и сострадающих – его жизнь станет сухой, скучной и холодной – и, может случиться, в конце концов полетит в тартарары. Но об этом уже некому будет поплакать…

Юлия КОРОГОДА.

Что делать, если женщина плачет

«Если женщина плачет» – Памятка для мужчин

  1. Для начала определите, чья женщина плачет. Если она уже чья-то, утешать её опасно. Если же она ничья, можно взять её себе. Вот теперь, если женщина продолжает плакать, становится совершенно ясно, что она плачет от счастья.
  2. Если плачет ваша женщина, не стоит оставлять её одну. Потому что могут подумать, что она ничья. Будьте к ней максимально близки и внимательны. Отойдите на расстояние, где её голос уже не будет слышен, но не выпускайте из виду – используйте бинокль.
  3. Существует ряд вопросов, которые ни в коем случае нельзя задавать женщинам в слезах: «Чего ты хочешь?», «Кто виноват?», «Что делать?».
    Ответ на первый вопрос больно ударит по кошельку, а на два последних – по самолюбию.
  4. В ответ на женские слезы не надо никуда бежать, никого спасать и наказывать. Потому что обязательно окажется, что бежать нужно было не туда, спасать кого-то другого, а делать всё совершенно наоборот.
  5. Не стоит дарить подарки плачущим женщинам. Это очень порочная привычка. Лучше подайте пачку носовых платочков. Запомните, подарки стоит дарить только веселым женщинам. Так вырабатывается полезный условный рефлекс и установка на приятный характер.
  6. Если вы сделали всё по инструкции, а женщина продолжает плакать и при этом не уходит к другому, значит, она действительно нуждается в том, чтобы её утешили именно вы. Продемонстрируйте ей своё грустное и заинтересованное лицо. Для этого придется отложить в сторону бинокль и подойти поближе.
  7. Не обязательно вникать во всё то, что говорит плачущая женщина. Главное – вздыхать в паузах и ласково приобнимать между ними.
  8. Фигура высшего пилотажа – это вовремя пущенная по небритой щеке слеза. В такие моменты женщина забывает о своих проблемах и автоматически начинает утешать вас.

«Если плачет мужчина» – Памятка для женщин

  1. Будьте тактичной. Сделайте вид, что не заметили сдержанных мужских рыданий.
  2. Если рыдания недостаточно сдержанны – похлопайте мужчину по плечу со словами «Ну, ну!»
  3. Если мужчина продолжает плакать, проверьте его памперс и дайте грудь.

Автор: Светлана Панина

Почему женщины плачут без причины?

Если провести опрос, мужчины просто разведут руками в непонимании, для них это совершенно непонятно, а порой даже странно. Но для каждой женщины плакать — естественно.

Причин может быть много, а порой они и вовсе отсутствуют – это просто реакция женского организма, потребность, эмоции.

Существуют четыре основные причины для женских слез: эмоции, страхи, одиночество, серьезные проблемы.

Боль, грусть, эмоции

Очень часто людям советуют плакать, чтобы стало легче, чтобы боль ушла. Для женщин это не просто слова.

Груз ответственности, сомнения, неразрешенные проблемы, физическая усталость, грусть и разного рода эмоции накапливаются в виде стресса постоянно. Слезы – это способ снять груз, сбросить камень с плеч и просто расслабиться, вновь ощутить прилив жизненной силы и желание к действиям.

Если объяснять через физиологию, то вместе со слезами уходит и гормон стресса – именно это и позволяет ощутить спокойствие.

Страх

Слезы позволяют выплеснуть негатив. Только причина отличается. Страх может быть разным, от увольнения и до конца света. У каждой женщины имеются свои опасения.

В таких случаях лучше плачется на груди любимого — просто высказать все страхи, зарыться в его теплые, сильные объятия и ощутить себя маленькой девочкой, свободной от страхов, незнающей жестокости жизни.

Одиночество

Не все женщины, но большинство, порой плачут и от одиночества. Даже если есть муж, дети, много друзей, родственников, тут, как говорится, «чужая душа потемки».

Никто не знает чувств и эмоций другого человека. Есть области личных переживаний, в которые женщина никогда никого не пустит – любовь к небу, полевым цветам, Моцарту, вышивке – это просто есть и не обсуждается, чтобы никто не покусился, не осмеял, не подумал неправильно.

В какой-то степени женщины одиноки всегда, и это порой вызывает необходимость поплакать. Чашка горячего какао, теплый плед и нужная погода – большего не нужно, разве что немного тишины. Если же переживания и расстройства начинают мешать в жизни, стоит прочитать отзыв об успокоительном средстве https://irecommend.ru/content/fenibut-kakogo-proizvoditelya-luchshe-kupit-moi-vybor-sns-0, чтобы не спровоцировать развитие нервных и психологических расстройств.

Серьезная причина

Не стоит забывать, что могут быть и весомые причины для слез – боль, несчастье, серьезное происшествие. Конечно, в этом случае мужчины удивляются меньше, но порой негодуют, что на протяжении нескольких дней поток не унимается.

Кто-то может немного пореветь и перестать, другим необходимо все обдумать, пережить, нарыдаться на полгода вперед, зато потом проявить силу характера.

Маленькую слабость женщины можно и простить

Если мужчина привык переживания держать в себе и ни в коем случае не давать волю эмоциям, то женщины — это мягкие и хрупкие существа.

С самого детства нам говорят, что плачущая девочка — это нормально, а вот плачущий мальчик — нет. В каком-то смысле, это яркое проявление женской природы, которая всё же отличается от мужской. Даже сильная духом женщина проливает слёзы, пусть то будет грустный фильм или порой без видимой на то причины.

Женщины более подвержены эмоциям, чем мужчины. Если мужчина в той или иной ситуации отбросит лишние эмоции в сторону и подключит холодный разум, то вот женщины не привыкли решать проблемы таким способом. Эмоции они воспринимают гораздо более остро, так что порой просто не в силах сдержать слёзы и могут расплакаться на ровном месте, когда никаких серьёзных предпосылок вроде бы и не было.

Немного утешения, тепла и любви — всё, что нужно в этой ситуации. Если вы проявите свою заботу, то горючие слёзы уже в следующую минуту могут превратиться в весёлый смех.

Не стесняйтесь плакать при всех

«Вы взрослый человек и вот-вот заплачете как ребенок, при всех. Причина? Вы забыли дома проездной на метро и задержали очередь, когда рылись в кошельке, а кто-то грубо сделал вам замечание. Вы посадили пятно на блузку по дороге на работу. Ваш бывший бойфренд выложил в сеть кучу своих фотографий в обнимку с изящной блондинкой на пляже в Таиланде, и это опрокидывает все ваши представления о нем... Или что-то еще. Слезы подступают, хотя особых причин для них нет, но вы ничего не можете с собой поделать.

Не знаю, как вы, а я плачу постоянно. В каждый следующий год жизни после моих 20 я плакала больше, чем в предыдущий, но при этом была более счастлива. Да, теперь я много плачу от радости. Это настолько похоже на поведение «мамочки», что иногда, плача из-за рекламного ролика, или национального гимна, или при мысли о старости, я думаю — да ты прямо как беременная!

Но это не беременность, а обычная жизнь. Еще я плачу от грусти, страха, любви, один раз во время секса — ну, не будем сейчас это обсуждать, от голода, усталости и, пардон, ПМС. По моим наблюдениям, таких, как я, много. И людям стоило бы спокойней относиться к своим слезам. Пока этого не произошло, вот что можно сделать.

Запомните, что вас провоцирует

Теоретически, если вы знаете, что способно довести вас до слез, вы сможете этого избегать. Для меня это невозможно, потому что... попросту говоря, жизнь слишком бурная и короткая. Но все-таки скажу, что может вызвать у меня слезы: влюбленные старики, мысль о том, что кто-то, кого я знаю, когда-нибудь умрет, люди, страстно защищающие свои убеждения.

А еще я плачу, когда примеряю платье, которое вроде бы должно классно на мне смотреться, но в примерочной оказывается, что оно сидит плохо, хотя я-то думала, что уж в случае чего всегда могу положиться на платья-рубашки... а еще когда я думаю, сколько сил мама и папа вложили в мое воспитание… а еще слезы провоцирует любая боль, грустная музыка, большинство фильмов, некоторые рекламные ролики, и как-то раз их вызвал мост.

Не стыдитесь

Дайте себе выплакаться и живите дальше. Не думаю, что надо каждый раз прятаться в ванной или стыдиться слез на глазах. Если вы понимаете, что сейчас расплачетесь навзрыд, наверное, стоит выйти на лестничную площадку (плачущие женщины считают ее лучшим секретным местом для рыданий). У вас же есть чувства, а для стыда есть и более важные поводы.

Не можете сдержаться? Дайте волю чувствам

«Некоторые советуют: никогда никому не позволяйте видеть, как вы плачете. А я считаю, если вам реально плохо и хочется разрыдаться — плачьте. Это всех пугает». Так считает сценарист и актриса Тина Фей. Точно, Тина, точно. Иногда хочется плакать просто так, без причины. Тут лучше сдержаться, а то вам окружающие сразу напомнят, что отсутствие сыра в сэндвиче из Subway — еще не повод не работать. Но если кто-то ведет себя с вами как последняя сволочь или чей-то поступок вас глубоко ранил, поток слез быстро покажет всем ваши истинные чувства.

Дамы, ведите себя достойно

Если какая-нибудь женщина расплачется — будь то за своим рабочим столом, в баре или где-то в уголке на вечеринке, — не надо усугублять ее переживания. Просто сделайте вид, что вы ничего не замечаете, если, конечно, вы не ее лучшая подруга. Ей не нужно ваше участие, она вовсе не ждет, чтобы вокруг нее собрались кружком сочувствующие дамы, каждая из которых стремится немедленно выяснить, что случилось и кто виноват. Она совершенно не хочет, чтобы к ней привлекали всеобщее внимание в момент, когда она столь уязвима. Так что держитесь подальше, господа.

Лучшая подруга справится без вас, у нее есть для этого разные средства: помогающий взгляд близкого человека, дружеское объятие, подбадривающее сообщение. Бывает, нам просто нужно поплакать, без всякого особого повода, а иногда повод есть, и весьма серьезный, но этим совершенно не хочется делиться с теми, кто случайно оказался рядом. В общем, не глазейте на нее. Каждый когда-нибудь да плачет. В буквальном смысле. Каждый!

Никогда, никогда не упрекайте мужчину за его слезы

Когда мужчина, с которым я встречалась, однажды передо мной расплакался, у меня невольно промелькнула мысль: стал ли он от этого менее привлекательным или мужественным? Вот глупость-то!

На самом деле, если мужчина плачет в вашем присутствии, значит, рядом с вами ему так легко и просто, что он не боится отбросить все внушенные ему догмы про мужественность и открыть вам свою уязвимость. Что может быть привлекательнее! Дайте мужику носовой платок и ведите себя с ним точно так же, как с плачущей подругой.

Лично я готова снова и снова пересматривать сцену из седьмого «Гарри Поттера», где все ученики мужественно и стойко защищают с помощью волшебных палочек то, что им дорого (школу!), перед лицом практически непобедимого врага. Вы готовы, друзья? Начинаем плакать!».

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Обзор

Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или просматривая видео с детенышами животных. Остальные плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если вы когда-нибудь плакали на собрании или громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть такое явление, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний относительно того, сколько слез - это слишком много.Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Есть много причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше обычного.Плаксивость часто ассоциируется с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают эти два состояния одновременно. Некоторые неврологические заболевания также могут вызвать неконтролируемый смех или слезы.

Депрессия

Депрессия - это расстройство настроения, при котором вы испытываете стойкое чувство печали, которое длится более нескольких недель. Занятия, которые когда-то казались вам приятными, могут вас больше не интересовать. Симптомы депрессии могут включать:

  • грусть и уныние
  • чувство безнадежности или никчемности
  • низкая энергия
  • трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

  • плачете из-за мелочей или испытываете проблемы определение того, почему вы плачете
  • плачьте гораздо чаще, чем обычно
  • не умеете сдерживать слезы

Чрезмерный плач более вероятен, если ваша депрессия более легкая. Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.

Беспокойство

У всех нас бывают времена, когда мы нервничаем и тревожимся. Однако с тревожным расстройством вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, может быть, даже ежедневно. Симптомы часто включают:

  • нервозность или раздражительность
  • чрезмерное беспокойство
  • мышечное напряжение
  • усталость
  • трудности с фокусировкой или концентрацией
  • проблемы со сном

Псевдобульбарный аффект

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (ПБА).PBA - это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, иногда называемые эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА можно ошибочно принять за депрессию. PBA часто возникает у людей, которые:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.Одна из возможных причин этого заключается в том, что тестостерон может подавлять плач. Культурные нормы могут также объяснить некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо разницы между полами, чуткие люди, заботящиеся о благополучии других, могут плакать больше, чем менее чуткие. Тревожные, неуверенные в себе или навязчивые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез.Их называют слезными железами. Слово слезное означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.

Слезы состоят из:

  • воды
  • соли
  • защитных антител
  • ферментов

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза . Психические слезы содержат больше гормонов на основе белка, которые организм вырабатывает при стрессе.

Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач - это способ избавиться от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызвать выброс эндорфинов. Эндорфины - это гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уменьшают боль.

Последнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают психические слезы женщины.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников заявили, что плач улучшает их настроение. Плач с большей вероятностью улучшит ваше самочувствие, если:

  • у вас есть эмоциональная поддержка друга
  • вы плачете из-за положительного опыта
  • он поможет вам лучше понять свои эмоции
  • поможет вам решить вопрос или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся неправильными, не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Расстройства настроения могут негативно сказаться на всех сферах вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или учебу. Они также делают вас более уязвимыми для физических заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Примерно 80 процентов людей, страдающих депрессией, значительно поправляются после лечения. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорная терапия) и прием лекарств.Забота о себе тоже важна. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитацию, внимательность и упражнения.

Терапия и лекарства также могут облегчить эффекты PBA. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема лекарств, называемых гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого состояния.

Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА.Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, это считается употреблением не по назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в тех культурах, где мужчинам разрешено плакать. Если вы плачете больше обычного, это может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

В том, чтобы плакать, нет ничего плохого, но если вы хотите попытаться сдержать слезы, вы можете попробовать следующее:

  • Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это поможет вам расслабиться, а также остановит поток слез.
  • Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение вашего лица было нейтральным.
  • Подумайте о чем-нибудь повторяющемся, например, о стихотворении, песне или детских стишках, которые вы выучили наизусть.
  • Прогуляйтесь или найдите другой способ временно отстраниться от стрессовой или неприятной ситуации.

Предотвращение самоубийств


  1. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
  2. • Позвоните по номеру 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
  4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
  5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
  6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Почему мы плачем и когда обращаться за помощью

Обзор

Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или просматривая видео с детенышами животных. Остальные плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.

Если вы когда-нибудь плакали на собрании или громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть такое явление, как плач слишком часто или слишком много?

Нет никаких указаний относительно того, сколько слез - это слишком много.Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц. Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляла восемь минут.

Если вас беспокоит, что вы слишком много плачете, если вы не можете перестать плакать или начали плакать чаще, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.

Есть много причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше обычного.Плаксивость часто ассоциируется с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают эти два состояния одновременно. Некоторые неврологические заболевания также могут вызвать неконтролируемый смех или слезы.

Депрессия

Депрессия - это расстройство настроения, при котором вы испытываете стойкое чувство печали, которое длится более нескольких недель. Занятия, которые когда-то казались вам приятными, могут вас больше не интересовать. Симптомы депрессии могут включать:

  • грусть и уныние
  • чувство безнадежности или никчемности
  • низкая энергия
  • трудности с концентрацией внимания

Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы:

  • плачете из-за мелочей или испытываете проблемы определение того, почему вы плачете
  • плачьте гораздо чаще, чем обычно
  • не умеете сдерживать слезы

Чрезмерный плач более вероятен, если ваша депрессия более легкая.Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.

Беспокойство

У всех нас бывают времена, когда мы нервничаем и тревожимся. Однако с тревожным расстройством вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, может быть, даже ежедневно. Симптомы часто включают:

  • нервозность или раздражительность
  • чрезмерное беспокойство
  • мышечное напряжение
  • усталость
  • трудности с фокусировкой или концентрацией
  • проблемы со сном

Псевдобульбарный аффект

Внезапный неконтролируемый плач, смех или чувство гнева могут быть симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (ПБА).PBA - это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.

Неконтролируемые эмоции, связанные с PBA, иногда называемые эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА можно ошибочно принять за депрессию. PBA часто возникает у людей, которые:

Пол и личность

Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины. Одна из возможных причин этого заключается в том, что тестостерон может подавлять плач. Культурные нормы могут также объяснить некоторые различия в плаче мужчин и женщин.

Помимо разницы между полами, чуткие люди, заботящиеся о благополучии других, могут плакать больше, чем менее чуткие. Тревожные, неуверенные в себе или навязчивые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.

Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез.Их называют слезными железами. Слово слезное означает слеза. Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к вашим слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанной и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.

Слезы состоят из:

  • воды
  • соли
  • защитных антител
  • ферментов

Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза . Психические слезы содержат больше гормонов на основе белка, которые организм вырабатывает при стрессе.

Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач - это способ избавиться от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызвать выброс эндорфинов. Эндорфины - это гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уменьшают боль.

Последнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают психические слезы женщины.

Плач не обязательно заставляет вас чувствовать себя лучше. В одном исследовании только около 30 процентов участников заявили, что плач улучшает их настроение. Плач с большей вероятностью улучшит ваше самочувствие, если:

  • у вас есть эмоциональная поддержка друга
  • вы плачете из-за положительного опыта
  • он поможет вам лучше понять свои эмоции
  • поможет вам решить вопрос или проблема

Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся неправильными, не пытайтесь справиться с этим в одиночку. Расстройства настроения могут негативно сказаться на всех сферах вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или учебу. Они также делают вас более уязвимыми для физических заболеваний.

Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми с расстройствами настроения.

Примерно 80 процентов людей, страдающих депрессией, значительно поправляются после лечения. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорная терапия) и прием лекарств.Забота о себе тоже важна. Многие люди находят полезными техники релаксации, медитацию, внимательность и упражнения.

Терапия и лекарства также могут облегчить эффекты PBA. Некоторые люди с PBA видят улучшение после приема лекарств, называемых гидробромидом декстрометорфана и сульфатом хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого состояния.

Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА.Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от того, для которого оно одобрено FDA, это считается употреблением не по назначению.

Некоторые люди плачут больше, чем другие. Женщины, как правило, плачут больше, чем мужчины, даже в тех культурах, где мужчинам разрешено плакать. Если вы плачете больше обычного, это может быть симптомом депрессии или неврологического расстройства.

Если вас беспокоит количество плача, поговорите со своим врачом.

В том, чтобы плакать, нет ничего плохого, но если вы хотите попытаться сдержать слезы, вы можете попробовать следующее:

  • Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это поможет вам расслабиться, а также остановит поток слез.
  • Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение вашего лица было нейтральным.
  • Подумайте о чем-нибудь повторяющемся, например, о стихотворении, песне или детских стишках, которые вы выучили наизусть.
  • Прогуляйтесь или найдите другой способ временно отстраниться от стрессовой или неприятной ситуации.

Предотвращение самоубийств


  1. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
  2. • Позвоните по номеру 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
  4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
  5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
  6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Вот почему женщины плачут вдвое больше мужчин

Женщины будут плакать 4680 раз в течение своей взрослой жизни - более чем в два раза больше, чем мужчины, как показало исследование.

Печальные телешоу или книги, усталость и споры со своим партнером означают, что в среднем женщина плачет шесть раз в месяц или 72 раза в год.

Для сравнения, мужчины будут плакать всего три раза в месяц.

Но исследование, проведенное создателями глазных капель Hycosan Fresh, показало, что мужчины меньше стесняются плакать в присутствии других: четверо из 10 заявили, что не побеспокоились бы о том, чтобы пролить слезу на публике, по сравнению с лишь одной третью женщин.

Психолог Эмма Кенни сказала: «В то время как женщины стереотипно ассоциируются с плачем, результаты этого исследования фактически показывают, что мужчины теперь считают, что показывать свои эмоции приемлемо, и считают, что плач приемлемо.

«Хотя часто предполагается, что женщины плачут без проблем, результаты на самом деле показывают, что женщины чувствуют себя смущенными, когда они показывают свои эмоции».

Представитель Hycosan Fresh добавил: «Для многих из нас плач - это просто здоровый способ выразить свои эмоции, но для некоторых может быть более серьезная причина слезотечения.

«Болезнь сухого глаза может поразить многих из нас и заставить нас проливать слезы по совершенно неправильным причинам».

Исследование 2000 взрослых показало, что 51 процент женщин признаются, что они большие глашатаи - часто плачут или по мелочам.

Но не стесняйтесь этого, трое из 10 мужчин также счастливы признать, что они часто плакали.

Печальный телешоу, фильм или книга, скорее всего, оставят у женщин слезы в глазах, а у мужчин слезы в грустные моменты или воспоминания.

Другие причины плача включают похороны, горе и беспокойство.

Но женщины чаще плачут от счастья: 40 процентов признают, что проливают слезы по уважительной причине, а это делают только 24 процента мужчин.

И хотя 64 процента женщин признаются, что плачут без причины, только трое из 10 мужчин могут сказать то же самое.

Исследование также показало, что 44 процента мужчин эмоционально плакали на публике, а также 80 процентов женщин.

Плач перед коллегами по работе заставил бы многих почувствовать себя очень смущенными, за ними следовали их начальник, незнакомцы и знакомые.

Но почти каждый десятый признает, что остался бы краснолицым, если бы пролил слезу перед своим партнером.

Исследователи также обнаружили, что 64 процента людей считают, что их глаза имеют решающее значение, когда дело доходит до выражения своих чувств.

Однако слезящиеся и красные глаза не всегда указывают на слезы: четверть людей признают, что у них часто остаются слезящиеся глаза после того, как они слишком долго смотрят на экран компьютера.

Каждый четвертый страдает странной слезой из-за кондиционирования воздуха, а у 38 процентов глаза текут из-за сенной лихорадки.

Другие говорят, что у них слезятся глаза из-за холода, при измельчении лука и из-за усталости.

Оптометрист Найл О’Кейн сказал: «Сухой глаз становится все более распространенным явлением из-за нашего современного образа жизни и использования компьютеров и экранов.

«Это вызвано концентрацией внимания и тем, что мы не так часто моргаем, что приводит к образованию сухих пятен на поверхности наших глаз».

«Симптомы включают раздражение, покраснение и слезотечение.

«Если вы испытываете более умеренные или тяжелые симптомы, то важно обратиться к оптометристу на прием в« слезную клинику », где можно будет оценить ваши симптомы и посоветовать лучший план лечения и предотвратить потенциальные проблемы в будущем.”

Новые специализированные слезные клиники открываются для решения этой растущей проблемы, которая в тяжелых случаях может привести к рубцеванию передней поверхности глаза, если ее не лечить.

Почему мы плачем

Почему один человек задыхается от рекламы Hallmark, а другой проливает слезы только из-за смерти любимого человека? Имеет ли призыв «Поплакать» физиологическую или психологическую ценность? И как плачущее поведение различается в разных культурах и у мужчин и женщин?

Новое исследование психологов начинает отвечать на эти вопросы, помогая нам лучше понять, что означают человеческие слезы с социальной, психологической и нейробиологической точек зрения.

«Я думаю, что изучение плача в большей степени, чем любое другое эмоциональное выражение, может помочь нам лучше понять человеческую природу», - говорит ведущий исследователь слезы Ад Вингерхутс, доктор философии, профессор психологии Тилбургского университета в Нидерланды.

Вингерхутс и другие отслеживают эпизоды плача людей, чтобы определить, какую роль играет культура в том, почему мы плачем, измеряя химический состав слез и исследуя реакции, которые они вызывают у других.Они также узнают, как плач помогает нам общаться с другими, изучая тех, кто этого не умеет.

Пол, культура и слезы

Несколько факторов играют роль в склонности человека плакать. Гендерные различия в плаче, например, изучались на протяжении десятилетий и во всем мире, и все исследования пришли к одному и тому же выводу: женщины плачут больше, чем мужчины.

В 1980-х годах биохимик Уильям Х. Фрей, доктор философии, обнаружил, что женщины плачут в среднем 5 раз.3 раза в месяц, в то время как мужчины плачут в среднем 1,3 раза в месяц, при этом плач определяется как что угодно, от влажных глаз до постоянных рыданий. Эти средние значения по-прежнему примерно такие же, свидетельствует новое исследование, в том числе работа Лорен Билсма, доктора философии из Университета Питтсбурга ( Journal of Research in Personality , 2011).

С биологической точки зрения может быть причина, по которой женщины плачут больше, чем мужчины: тестостерон может подавлять плач, в то время как гормон пролактин (более высокий уровень наблюдается у женщин) может способствовать ему.Но желание плакать - это еще не все. Исследование людей в 35 странах показало, что разница между частотой плача мужчин и женщин может быть более заметной в странах, где есть большая свобода самовыражения и социальные ресурсы, таких как Чили, Швеция и США. С другой стороны, в Гане, Нигерии и Непале уровень слезоточивости у женщин был немного выше ( Cross-Cultural Research , 2011). Ведущий автор исследования Дайан Ван Хемерт, доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, говорит, что люди в более богатых странах могут плакать больше, потому что они живут в культуре, которая позволяет это, в то время как люди в более бедных странах, которые предположительно могли бы плакать. больше поводов для слез - не делайте этого из-за культурных норм, которые не одобряют выражения эмоций.

Плач также может отражать стиль привязанности, как показывают исследования. В своей книге «Видеть сквозь слезы: плач и привязанность» (Routledge, 2005) психотерапевт Джудит Кей Нельсон, доктор философии, подводит итоги прошлых исследований и делает вывод, что надежно привязанным людям удобнее выражать эмоции и плакать способами, которые считаются нормальными и здоровыми. в то время как люди с ненадежной привязанностью могут плакать неуместно - слезами, которые легко активируются, но их трудно успокоить. Совсем недавно исследователи из Тилбургского университета обнаружили, что люди с «пренебрежительным» стилем привязанности - или те, кто склонен избегать близких отношений с другими - реже плакали и изо всех сил старались сдерживать свои слезы, чем люди с другими стилями привязанности ( Social Поведение и личность , 2012).Исследование также показало, что люди с «озабоченным» стилем жизни - или те, кто может быть цепким и чрезмерно зависимым от других - плакали чаще, чем люди с надежной привязанностью. Женщины всех стилей привязанности плакали больше мужчин.

Тебе нравится плакать?

Для младенцев слезы служат важным средством коммуникации, позволяя им показать, что они нуждаются в поддержке. Этот инструмент может также хорошо послужить нам во взрослом возрасте, как показали несколько недавних исследований.

Одно исследование показало участникам изображения лиц со слезами и лица со слезами, удаленными цифровым способом, а также контрольные изображения без слез.Испытуемые сочли, что лица со слезами на глазах выглядели более грустными. Однако участники оценили тех, кому удалили слезы, более неоднозначно - не просто менее грустно, но отражая ряд неопределенных эмоций, таких как беспокойство или созерцание ( Evolutionary Psychology , 2009).

«Слезы добавляют оттенок и оттенок восприятию лиц», - говорит ведущий автор исследования Роберт Р. Провайн, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Мэриленда, округ Балтимор.По его словам, слезы становятся своего рода социальной смазкой, помогая обеспечить бесперебойное функционирование сообщества, помогая людям общаться. Подтверждая это, исследователи из Тилбургского университета продемонстрировали, что даже при очень коротком времени воздействия респонденты сообщают, что они более готовы оказывать поддержку людям с видимыми слезами, чем тем, у кого нет слез ( Evolutionary Psychology , 2013 ).

Слезы могут также играть терапевтическую роль, хотя исследователи говорят, что якобы очищающая роль «хорошего плача» была преувеличена.Тридцать лет назад биохимик Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (скажем, от измельчения лука). Подразумевалось, что, когда вы плачете по эмоциональным причинам, вы участвуете в процессе исцеления. Однако Вингерхетс говорит, что дважды безуспешно пытался повторить этот эксперимент.

Билсма провела ежедневное дневниковое исследование студенток, которое также ставит под сомнение теорию Фрея. Она обнаружила, что только около 30 процентов студентов заявили, что их настроение улучшилось после слез, 60 процентов заявили, что никаких изменений не произошло, и около 9 процентов заявили, что их настроение ухудшилось. Эти женщины сообщали о своем настроении в тот же день, когда случился плач, в отличие от других исследований, в которых людей просили вспомнить свой плач. «Наши воспоминания со временем могут искажаться», - говорит Билсма.

Исследование

Bylsma предлагает новый взгляд на слезы: почему вы плачете и кто видит, что вы это делаете, по-видимому, влияет на то, помогает ли плач вашему эмоциональному состоянию или вредит ему ( Journal of Research in Personality , 2011). В ходе исследования она и ее коллеги обнаружили, что плач с большей вероятностью улучшит самочувствие людей, когда у них есть эмоциональная поддержка (например, близкий друг рядом), если они плачут из-за положительного события или если их плач приводит к разрешению ситуации. или новое понимание ситуации, которая в первую очередь заставила их плакать.Плачущие чувствовали себя хуже, если им было неловко или стыдно плакать, если они были с неподдерживающими людьми людьми или если они плакали, потому что видели страдания. В целом участники с большей вероятностью почувствовали себя лучше, если они плакали в одиночестве или рядом с одним другим человеком, но чувствовали себя хуже или не испытали изменения настроения, если они были с двумя или более людьми.

Другое направление исследований плача предполагает, что женские слезы могут отпугнуть мужчин от секса. В серии двойных слепых экспериментов, проведенных исследователями из Института науки Вейцмана в Израиле, мужчины уловили эмоциональные слезы, снятые женщинами, которые смотрели грустные фильмы.В разное время мужчины также нюхали физиологический раствор, который капал на щеки женщин. Используя функциональную магнитно-резонансную томографию и другие измерения, исследователи сравнили сексуальное возбуждение мужчин при просмотре фотографий привлекательных женщин и эротических фильмов после того, как они вдохнули настоящие слезы с возбуждением после того, как они понюхали физиологический раствор. Исследователи обнаружили, что мужчины меньше возбуждались, когда нюхали настоящие слезы, по сравнению с физиологическим раствором ( Science , 2011). Этот результат был воспроизведен в южнокорейском исследовании, в котором измерялся уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию эмоциональных слез и физиологического раствора ( Public Library of Science , 2012).

Невозможность плакать

Психологи также получили новое представление о людях, которые вообще не могут вызывать слезы - эмоциональные или базальные слезы, которые удерживают глаза смазанными. «Офтальмологи обычно рассматривают« сухой глаз »как медицинскую проблему, полностью упуская из виду тот факт, что эмоциональное общение ухудшается, когда вам не хватает слез», - говорит Провин.«Они не позаботились о важных психологических и социальных последствиях».

У пациентов с синдромом Шегрена, например, очень трудно слезиться. Нинке ван Левен, кандидат психологии здоровья в Утрехтском университете в Нидерландах, обнаружила, что 22 процентам пациентов с синдромом «значительно труднее» определить свои собственные чувства, чем участники контрольной группы ( Clinical and Experimental Rheumatology , 2012 ).

Вингерхутс, автор книги 2013 года «Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез», вместе с неврологом Майклом Тримблом, доктором медицины, из Института поведенческой неврологии Университетского колледжа изучает, что происходит с людьми, которые не могут плакать. Лондон.Проект появился после интервью BBC с Trimble, в результате которого 900 человек прислали электронные письма, в которых говорилось, что они не могут плакать и хотели бы добровольно участвовать в исследовании.

Это еще один аспект исследования, который Вингерхутс хотел бы изучить дальше, чтобы лучше понять, почему мы плачем. «Я действительно чувствую, что есть так много вещей, которые можно исследовать и которые ждут своего часа», - говорит он.

Лорна Коллиер - писатель из Чикаго.
Исследовано

Нобелевских ученых: действительно ли женщины плачут больше?

Мир отшатнулся, как только он услышал печально известную цитату лауреата Нобелевской премии Тима Ханта о женщинах в науке: «Когда они в лаборатории, происходят три вещи: вы влюбляетесь в них, они влюбляются в вас, и когда вы критикуете они плачут. "

Хотя общее мнение таково, что Хант был полностью не в себе, исследования показывают, что в целом женщины плачут больше, чем мужчины - хотя не, как утверждал Хант, потому что они не могут воспринимать критику, а из-за различных биологических, социальных и факторы окружающей среды. В целом наука может многое сказать о половых различиях в слезах и о том, почему люди уникальны в том, что они проливают эмоционально заряженные слезы. настроения в понедельник (8 июня) на Всемирной конференции научных журналистов в Южной Корее.Его аудитория, не теряя времени, распространяла эту новость, что привело к его отставке с поста почетного профессора Лондонского университетского колледжа в Соединенном Королевстве и запуску #distractinglysexy в Твиттере.

Эми Ремейкис, политический редактор Brisbane Times в Австралии, разместила в Твиттере фотографию французского ученого Мари Кюри с подписью: «Я действительно рада, что Кюри удалось отдохнуть от слез и обнаружить радий и полоний # отвлекающе-сексуальный ". [12 удивительных женщин, которые без ума от науки]

Стив Диггл, микробиолог из Ноттингемского университета в Соединенном Королевстве, создал желтый предупреждающий знак с надписью: «Лаборатория смешанного пола! Запрещается влюбляться или плакать». и разместил в Твиттере.

Такая реакция не без уважительной причины: женщины-ученые по-прежнему сталкиваются с проблемами на рабочем месте, а комментарии, подобные высказыванию Ханта, укрепляют архаичные женские стереотипы, например, о плачущей женщине, говорят эксперты.

Слезливая наука

Психологические исследования показали, что в среднем женщины плачут от двух до пяти раз в месяц, или от трех до пяти раз чаще, чем мужчины, согласно исследованиям психологов Ивана Нюкличека, Лидии Темошок и Эда Вингерхоетса. все из Тилбургского университета в Нидерландах, в книге «Выражение эмоций и здоровье» (Routledge, 2004).Плачущее несоответствие преобладает независимо от страны, указывая на разные гормональные сигналы, хотя в некоторых странах разрыв шире, чем в других, что также указывает на культурные эффекты.

«Традиционно мужские роли в западных обществах можно охарактеризовать как независимые, контролирующие и рационально решающие проблемы, в то время как женские роли зависят от других, эмоционально и в отношениях», - пишут Нюкличек, Темошок и Вингерхоэтс. И когда мужчины действительно проливают свои мужские слезы, они, вероятно, выражают гордость, храбрость, преданность, триумф и поражение, написали трио.

Когда исследователи, работа которых цитируется в книге, специально рассмотрели эти мужественные рыдания голландских мужчин и женщин после поражения Нидерландов в полуфинале чемпионата мира по футболу во Франции в 1998 году, они обнаружили, что плакало больше женщин, чем мужчин. . Более того, 20 процентов женщин и 8 процентов мужчин признались, что плакали во время олимпийской церемонии, и только 12 процентов женщин и 5 процентов мужчин признались, что плакали во время просмотра репортажа о смертельном пожаре. Пропорционально больше женщин, чем мужчин плакали во время «более мужского» праздника плача. [10 удивительных фактов о женском теле]

В целом, мужчины и женщины плачут из-за одних и тех же вещей, таких как смерть любимого человека, романтические разрывы и тоска по дому. Женщины могут больше плакать из-за небольших событий, таких как драка или компьютерный сбой, но «Примечательно, что мужчины относительно чаще плачут в ответ на положительные события», - сказала Вингерхутс LiveScience в электронном письме.

Женщины, как правило, ищут такие виды досуга, которые вызывают у них грусть, «из-за определенного удовольствия от переживания чувств, доведенных до слез», - пишут Вингерхутс и профессор психологии Рэндольф Корнелиус из колледжа Вассар в своей книге «Плач взрослых: биопсихосоциальный подход». "(Рутледж, 2012).«Мыльные оперы» привлекают относительно большую женскую аудиторию и обладают «высокой способностью вызывать слезы», - писали они. "Подумайте о различиях в фильмах, а также в книгах и литературе, которые потребляют мужчины и женщины. Если женщина смотрит слезливого человека раз в неделю, в то время как ее партнер-мужчина работает на своей машине или играет в бильярд, разница уже очевидна. объяснил. Но это еще не все ", - сказал Вингерхутс.

Почему женщины больше плачут

Люди разных профессий могут влиять на различия между полами.По словам Вингерхоутса и Корнелиуса, женщины доминируют на медсестринских должностях, что может создавать более эмоциональные ситуации, в то время как мужчины, как правило, занимаются более техническими областями, которые, вероятно, предоставляют меньше возможностей для выражения эмоций.

Местоположение может также предсказать, когда разница в частоте плача мужчин и женщин станет более выраженной. Чарльз Дарвин первым заметил, что плач в западных культурах, особенно в его родной Англии, был гораздо реже, чем в незападных культурах.Клинические исследования в начале 1980-х годов, спустя более 70 лет после наблюдения Дарвина, показали, что американские мужчины и женщины плакали примерно в два раза больше, чем венгерские мужчины и женщины.

В 37 странах мира женщины плачут больше, чем мужчины, «хотя были некоторые (в основном африканские) страны, где различия были минимальными». - сказал Вингерхутс. Страны, которые допускают большую свободу выражения мнений и социальные ресурсы, такие как Чили, Швеция и Соединенные Штаты, увидели больший разрыв между полами в рыданиях, а страны с более репрессивными режимами, такие как Гана, Нигерия и Непал, сообщили о гораздо меньшем разрыве в слезах, согласно данным исследование 2011 года, проведенное Дайанн ван Хемерт из Нидерландской организации прикладных научных исследований и ее коллег в журнале Cross-Cultural Research.

Независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь, различия в плаче между мужчинами и женщинами также могут возникать из-за биологии, а точнее, из-за уровня гормонов. Исследование 2012 года показало, что у женщин на 60 процентов больше пролактина, репродуктивного гормона, который стимулирует выработку молока у женщин после родов, чем у среднего мужчины. В эмоциональных слезах особенно много пролактина, что может объяснить, почему женщины плачут чаще, чем мужчины.

Уровень тестостерона тоже может остановить плач мужчин. По словам Вингерхутса, у мужчин, которые лечатся лекарствами от рака простаты, снижается уровень тестостерона, и они с большей вероятностью плачут, потому что тестостерон, по-видимому, сдерживает плач.

Что касается того, почему люди плачут, было выдвинуто множество идей, в том числе о том, что слезы выделяют химические вещества, вызывающие стресс, они заставляют людей чувствовать себя лучше, сигнализируют о проблемах со здоровьем у младенцев или даже размывают зрение, слезы снижают защиту человека, сигнализируя о подчинении . Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science в 2011 году, согласно исследованию, опубликованному в журнале Science в 2011 году, человеческие слезы содержат хемосигнал, если женщина будет плакать из-за стакана или градуированного цилиндра.

По-видимому, Хант считает, что наука может обходиться без слез: после гневного ответа на его комментарии Хант сказал: «Ужасно важно, что вы можете критиковать идеи людей, не критикуя их, и если они разрыдутся, значит, вы склонны придерживаться назад от понимания абсолютной истины », - сказал он. «Наука - это ни что иное, как поиск истины, и все, что мешает этому, по моему опыту, умаляет науку».

Элизабет Голдбаум в Твиттере.Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook & Google+ . Оригинальная статья о Live Science

Периоды и слезливость, нормально ли плакать?

Введение в периоды и сонливость

Чувствуете ли вы себя особенно подавленным или сытым по горло во время менструации? Вместо этого некоторые женщины обнаруживают, что они злятся или разочаровываются, или одновременно и то, и другое, поскольку перепады настроения также могут иметь место. Для многих из вас это может стать эмоциональным катанием на американских горках, и часто кажется, что в этом виноваты колебания гормонов, поскольку эти изменения настроения оказываются цикличными.Ведение дневника симптомов может быть полезным, чтобы определить, синхронизируется ли ваше изменение настроения с вашим менструальным циклом. Однако, если ваше плохое настроение сохраняется и не проходит, вы можете посетить терапевта.

На этой странице я обсуждаю эти чувства плохого настроения - нередки грусть, тревога или неуверенность в себе в определенное время месяца. Я объясняю, почему вы можете страдать от плохого настроения или слезливости во время менструации, вкратце изложу несколько советов по самопомощи, а затем перейду к обсуждению того, как лекарственные травы могут вам помочь.

Важно отметить, что если циклические эпизоды плохого настроения или слезливости особенно серьезны и / или возникают в сочетании с рядом других симптомов примерно во время менструации, это может быть признаком предменструального синдрома (ПМС). Щелкните ссылку, чтобы узнать больше о симптомах ПМС.

Причины

Менструальные эмоции обычно принимаются многими, но, хотя подавленность - обычная жалоба, очень часто люди не могут понять, почему это происходит.Это в вашем воображении? Является ли это основной проблемой, в которой вы можете винить менструацию? Или вы особенно уязвимы в определенное время месяца по какой-то причине.

Причины вашего переменчивого настроения до конца не изучены, но я исследую несколько возможных теорий относительно того, почему у вас могут оставаться такие слезливые глаза.

  • Половые гормоны - Женские половые гормоны - это причина номер один, по которой вы, вероятно, будете чувствовать себя так эмоционально каждый месяц. Женщины испытывают множество колебаний в течение месяца (и нашей жизни в этом отношении), и это обычно считается причиной того, почему женщины более эмоционально нестабильны, чем мужчины! Вторая половина вашего менструального цикла (за две недели до менструации) обычно приходится на периоды, когда женщины эмоционально страдают и становятся слезливыми, так что же происходит? Прогестерон здесь самый высокий.Прогестерон можно рассматривать как «успокаивающий» женский гормон по сравнению с эстрогеном, но если он станет слишком доминирующим, мы можем остаться в подавленном состоянии, потерять мотивацию, нервничать и потерять уверенность в себе. Соотношение прогестерона и эстрогена также имеет ключевое значение. Если уровень эстрогена снижен (хороший пример - менопауза), может стать очевидным плохое настроение. Колебания этих гормонов действительно важны и могут существенно повлиять на ваше настроение, особенно в уязвимые периоды, такие как беременность или перименопауза
  • Другие гормоны - Хотя считается, что половые гормоны являются основной причиной ухудшения настроения, они также могут влиять на другие гормоны, которые могут вносить свой вклад.Примером этого является кортизол, гормон, который выделяется во время стресса. Прогестерон является предшественником кортизола, и дисбаланс может повлиять на его выработку (вы можете получить слишком много). Серотонин также является важным гормоном, который регулирует ваше настроение. Эстроген играет роль в регуляции серотонина и соответствующих рецепторов в головном мозге, поэтому низкие уровни эстрогена могут влиять на выработку серотонина
  • Основные проблемы - Принимая во внимание эффекты всех этих различных гормонов, если у вас уже есть какая-то основная проблема, колебания гормонов могут внезапно значительно усугубить ваши симптомы. Например, если в вашей жизни уже много стресса или вы страдаете от беспокойства, гормональный дисбаланс может усугубить эти проблемы.

Изменения в образе жизни, которые могут помочь

Итак, что можно сделать, чтобы обуздать сонливость, которую вы испытываете во время менструального цикла? Я описываю несколько советов по образу жизни, которые могут помочь улучшить ваше настроение

  • Делайте то, что вам нравится - Это может показаться простым, но если вы наиболее уязвимы во время менструации, то спланируйте это и убедитесь, что вы делаете то, что вам нравится! Сделайте маникюр, попробуйте изысканные блюда или почитайте любимую книгу.Найдите время, чтобы побаловать себя угощениями и почувствовать себя лучше
  • Упражнение - Теперь, имея в виду совет номер один, упражнения важны, но также как и поиск того, что вам нравится. Будь то веселая тренировка в местном тренажерном зале или скоростная прогулка с лучшим другом (вы можете одновременно посплетничать), хотите верьте, хотите нет, упражнения полезны как для вашего психического благополучия, так и для других симптомов менструации например судорога. Упражнения помогают увеличить кровоток вокруг вашего тела и увеличить количество химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, называемых эндорфинами.Эндорфины помогают поднять настроение

Травяные средства в помощь

Есть несколько лечебных трав, которые могут помочь вам поднять настроение.

  • Изофлавоны сои - Ферментированные изофлавоны сои не являются универсальным решением при плохом настроении, но они могут быть полезны для устранения гормонального дисбаланса, особенно если считается, что низкий уровень эстрогена является проблемой. Это особенно полезно для женщин в период менопаузы, но подобный дисбаланс может наблюдаться и у более молодых женщин.Баланс между эстрогеном и прогестероном имеет решающее значение, и если вы обнаружите, что вы особенно плакали, неуверенны в себе, очень мало энергии, потенциально имеете проблемы с кожей, и ваши периоды легкие или нерегулярные, это может сигнализировать о том, что вам нужно лучше поддерживать свою уровни эстрогена. Обратите внимание: если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, гормональные травяные средства могут вам не подойти
  • Зверобой - Если решение основной гормональной проблемы не помогает, вы можете рассмотреть возможность употребления зверобоя.Зверобой. Зверобой - традиционное лечебное средство на травах, используемое для облегчения симптомов плохого настроения или беспокойства, поскольку оно мягко поддерживает нервную систему. Однако, если вы чувствуете депрессию, вам всегда следует обращаться к врачу.
  • Валериана и хмель - Свежие экстракты валерианы и хмеля входят в нашу формулу дневных капель для снятия стресса. Этот продукт может быть очень полезен, если на ваше настроение влияет легкий стресс или беспокойство.

Чем может помочь мой врач?

Если домашние средства или лечебные травы не помогают избавиться от плохого настроения или слабости во время менструации, возможно, стоит посетить врача.

Если изменения в вашем сознании цикличны и синхронизируются с вашим менструальным циклом, ваш врач может предложить попробовать гормональные противозачаточные средства, например, таблетки.

Если ваше плохое настроение является более серьезным и временами влияет на вас, предполагая, что виноваты половые гормоны, альтернативой может быть лечение антидепрессантами.

Слишком много плачет и живет с псевдобульбарным аффектом

Вы думаете, что слишком много плачете? Плаксивость - более распространенная проблема, чем вы, вероятно, думаете.В большинстве случаев мы ассоциируем плач с чувством печали. Некоторые люди просто очень эмоциональны и часто плачут. И в этом нет ничего плохого. Чувство грусти или депрессии также может вызвать слезоту.

Фрэнк Хастер / Getty Images

Но если вы чувствуете себя смущенным из-за чрезмерного плача или если вы внезапно начинаете плакать, даже не чувствуя грусти, у вас может возникнуть проблема, называемая псевдобульбарным аффектом. Псевдобульбарный аффект может быть вызван рядом неврологических проблем, таких как болезнь Паркинсона, инсульт и травма головы.

Почему ты плачешь?

Если у вас есть склонность к слезам, обеспокоенные друзья могут спросить: «Почему ты плачешь?» И, скорее всего, вы часто задаете себе тот же вопрос. Существует множество причин чрезмерного плача, и не стоит расстраиваться из-за этого. Однако вам может быть полезно выяснить причину ваших частых рыданий, чтобы получить помощь, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Скорбь по грустному событию: Плач - это совершенно понятно, когда тебе что-то грустно.Потеря любимого человека, потеря работы, разрыв, разочарование, стресс и конфликты - вот многие из многих причин, по которым люди плачут.

Событие, из-за которого вы плакали чаще, чем обычно, может быть уникальным или это может быть ситуация, через которую проходят многие люди. Плач - нормальная реакция на то, что вас огорчает или вызывает стресс. Фактически, плач может помочь некоторым людям справляться с эмоциями более эффективно, чем их сдерживание.

Люди могут плакать несколько раз в день в течение многих лет после потери любимого человека.Но ожидается, что частота плача со временем уменьшится. Возможно, вам придется отвлечься от некоторых своих обязанностей, когда вы оплакиваете.

Оплакивание печального события обычно связано с эпизодами плача, которые могут продолжаться в течение нескольких дней, недель или месяцев. В конце концов, если вы оплакиваете, вам следует ожидать некоторого улучшения или выздоровления, даже если вы продолжаете испытывать глубокую печаль из-за потери и иногда в течение многих лет становитесь плакать.

Депрессия: Депрессия выходит за рамки обычной печали или скорби и может повлиять на повседневную жизнь.Если вы в депрессии, вы можете часто грустить и плакать, а можете и не плакать. Если у вас есть какие-либо признаки депрессии, вам необходимо обратиться за помощью, чтобы лучше справиться со своей проблемой.

Псевдобульбарный эффект: Псевдобульбарный аффект - это состояние, вызванное повреждением нервной системы. Люди с псевдобульбарным аффектом могут чувствовать себя очень эмоционально и могут испытывать частые или резкие перепады настроения.

Люди, страдающие псевдобульбарным аффектом, не только угрюмы, но и ведут себя угрюмо и имеют проблемы с регулированием эмоциональных выражений, таких как плач и смех.

Плач, даже когда вам не грустно, - один из самых неприятных симптомов псевдобульбарного аффекта. Иногда люди, страдающие псевдобульбарным аффектом, начинают плакать и не могут понять почему. Плач может быть внезапным, слабым или сильным. Слезы могут длиться секунды или продолжаться некоторое время.

Если у вас псевдобульбарный аффект, вы также можете чрезмерно или неуместно смеяться, даже если нет ничего смешного.

Как определить, есть ли у вас псевдобульбарный эффект

Известно, что многие болезни, поражающие мозг, вызывают псевдобульбарный эффект. От 20 до 50% людей, переживших инсульт, испытывают псевдобульбарный аффект, часто испытывают беспорядочные эмоции, а иногда плачут или смеются даже без чувства печали или счастья. Болезнь Паркинсона обычно связана с псевдобульбарным аффектом. Лица, пережившие травму головы, также подвержены псевдобульбарному аффекту.

Причина, по которой неврологические заболевания вызывают псевдобульбарный аффект, заключается в том, что эти состояния нарушают нормальную функцию нейронов в головном мозге, что затрудняет регулирование эмоционального выражения.

Что вы можете сделать со своими симптомами псевдобульбарного аффекта

Есть несколько подходов к лечению псевдобульбарного аффекта, но лекарства нет. Это означает, что если у вас есть эта проблема, вам, возможно, потребуется принимать лекарства, чтобы контролировать ее, но вам, вероятно, придется наблюдать за своим врачом в течение нескольких лет.

Поведенческий тренинг: Вы можете научиться не плакать. Иногда вы можете уменьшить плаксивость с помощью методов самоконтроля и даже с помощью моргания или улыбки.В большинстве случаев невозможно полностью предотвратить слезы с помощью одних только методов самоконтроля. Некоторые люди с псевдобульбарным аффектом регулярно медитируют, чтобы в некоторой степени контролировать эпизоды плача и смеха.

Лекарство: Есть некоторые лекарства, которые помогают контролировать псевдобульбарный эффект. Ваш врач может выписать вам рецепт, и вы можете вести дневник, чтобы записывать частоту вашей плаксивости, чтобы оценить, насколько хорошо действует лекарство.

Расскажите об этом открыто: Если вас больше всего беспокоит ваши симптомы, то это совершенно понятно. Вы можете дать простое объяснение друзьям и близким коллегам, чтобы они не беспокоились о вас, а также чтобы вы могли объяснить, что вы знаете о своей проблеме, что у нее есть название и медицинская причина. Как и в случае со многими другими заболеваниями, люди могут просто выражать беспокойство, и им может быть легче выйти наружу. Несколько этапов выборки включают:

"Мой мозг заставляет меня это делать"

«Плач - это следствие сотрясения мозга, инсульта и т. Д.»

«К счастью, есть проблемы и похуже».

Будет ли мой псевдобульбарный эффект улучшаться или ухудшаться?

Со временем состояние может улучшаться или ухудшаться. Ситуация может ухудшиться при повторных инсультах или травмах головы. После инсульта или травмы головы симптомы псевдобульбарного аффекта становятся наиболее серьезными в течение нескольких месяцев после события, а затем обычно улучшаются со временем.

Если ваш псевдобульбарный аффект вызван неврологическим заболеванием, таким как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера, он может ухудшаться по мере прогрессирования болезни.

Слово Verywell

Инсульт может вызвать ряд поведенческих и эмоциональных изменений, таких как депрессия, потеря чувства юмора и даже чрезмерная ревность. Потеря контроля над своими эмоциями и выражением лица может заставить вас почувствовать себя бессильным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *