Почему мы не можем перестать высовывать из-под одеяла одну ногу по ночам

Все мы испытывали изнурительные проблемы с засыпанием. Довольно странно, что иногда может помочь высунутая из-под одеяла стопа. Волшебство заключается в том, что идеальная температура для хорошего ночного сна — 18,3 °C. Наши стопы становятся чем-то вроде портала в комфортную среду.

Мы в AdMe.ru добрались до самой сути этой странной привычки.

Это помогает регулировать температуру тела

Наши стопы — это совершенный механизм для охлаждения. По словам эксперта по вопросам сна, в стопах, в отличие от других частей тела, находятся артериовенозные анастомозы, которые связывают артерии с венами. Они расширяются при теплой температуре, позволяя большему количеству крови достигать поверхности кожи для ее охлаждения.

Кроме того, на стопах не растут волосы, так что они остаются прохладными всю ночь. В результате температура нашего тела самостоятельно достигает идеального баланса, что позволяет нам комфортно засыпать.

Высовывание ноги из-под одеяла помогает быстрее уснуть

Для того чтобы уснуть, нашему организму необходимо сбросить температуру на 1–2 °C. Вот почему мы мучаемся от бессонницы, когда в комнате слишком жарко: наши тела борются с перегревом. Именно поэтому так важно ночью себя охлаждать, и высунутой из-под одеяла ноги для этого бывает достаточно. Чем быстрее вы охладите свое тело, тем быстрее отправитесь в страну грез.

Это наиболее комфортная позиция для сна, если вы накрываетесь одеялом

Есть несколько разных причин, по которым большинство из нас не могут уснуть без одеяла. Но тут же мы сталкиваемся с уже известной проблемой: нам становится слишком жарко. Получается замкнутый круг. Так что вытащить стопу из-под одеяла — прекрасное решение данного противоречия. Мы лежим, уютно свернувшись под одеялом, а тело, охлаждаясь с помощью голой стопы, сохраняет комфортную для сна температуру.

А вы вытаскиваете стопы из-под одеяла во время сна? Помогает ли вам это поскорее заснуть?

как помочь ногам в жаркую погоду – Москвич Mag – 16.07.2021

Бытует мнение, что здоровый человек отеками не страдает. Но, во-первых, специалисты любят пошутить про недообследованных — мол, абсолютно здоровых взрослых нынче и не бывает. А во-вторых, даже самый крепкий и натренированный организм в такую жару, которой нас радует лето 2021 уже которую неделю, едва ли сможет пережить без хотя бы небольших отеков.

Высокая температура в любом случае дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а образ жизни, которого придерживаются жители больших городов, лишь добавляет сложностей. Причем в условиях нынешнего московского зноя не так уж важно, активны вы и день проводите на ногах или, наоборот, даете ногам отдохнуть, сидя с утра до вечера за компьютером — и то, и другое способствует застою жидкости и «утомляет» сосуды.

Вторая причина отечности — питьевой режим и потеря минералов. Когда нам жарко, мы в любом случае потеем, что в свою очередь ведет к жажде — мы больше пьем, нагрузка на почки увеличивается, и привет, некоторая отечная опухлость. Кроме того, важно и что мы пьем. Кто-то придерживается ЗОЖ-заветов и не расстается с бутылкой простой воды, другие пьют сладкую газировку и холодные чай и кофе. Во втором случае к повышенному потребление жидкости, которую все равно перерабатывать почкам, может добавиться еще и обезвоженность — к ней может приводить высокое содержание кофеина, сахара и некоторых других ингредиентов в таких напитках. А на нехватку жидкости организм реагирует вполне логично — пытается ею запастись.

Наконец, вместе с потом из организма выводятся минералы-электролиты: магний, калий, натрий и другие. Если их не восполнять, то отечности избежать сложно, а вместе с ней неприятностей вроде головных болей, усталости и сведенных мышц в ногах. Именно поэтому специалисты не советуют полностью отказываться от соли в рационе — вменяемое ее количество как раз окажет противоотечный эффект, как и хорошая минеральная вода.

В жаркую погоду, возможно, полностью избежать неприятных ощущений в ногах не удастся, но значительно улучшить ситуацию — вполне. Для этого утром стоит нанести на ноги тонизирующее средство и пользоваться охлаждающим дезодорантом — желательно антибактериальным. Первое средство поможет разгону жидкости, окажет лимфодренажный эффект и укрепит сосуды. Второе, понятно, избавит от неприятного запаха, зуда и ощущения, что стопы горят.

Охлаждающий дезодорант для ног «Зеленая аптека»; тонизирующий гель для ног Venadoron, Weleda; охлаждающий тонизирующий гель для ног Vein Tonic, Histomer; тонизирующий гель для ног с мятным маслом Easy Step Gel, Aravia Professional; охлаждающий гель-тоник для ног Esteny Cool Legs, Sana.

В течение дня — особенно, если вы проводите его на ногах — поможет охлаждающий тонизирующий спрей. Существуют аптечные варианты с гепарином и другими сосудосуживающими компонентами, но ими пользоваться все же лучше после консультации со специалистом. А вот средства на основе эфирных масел, травяных экстрактов, кофеина и других тонизирующих и охлаждающих ингредиентов вполне безобидны, ими можно поливаться в течение дня по мере необходимости, которой сейчас с лихвой.

Охлаждающая освежающая дымка для ног Aloe Cooling Foot Mist, Holika Holika; спрей для снятия усталости ног в течение дня Siberina; охлаждающий мусс для ног Verveine, L’Occitane; спрей для ног, улучшающий микроциркуляцию Circulation, Puressentiel; спрей-тоник для ног «Нормавен».

Наконец, вечером пережившие жаркий день ноги нередко словно набрякают — кажется, что щиколотки превратились в столбы, к которым прицепили по гире. Виной тому все те же застой жидкости и нагрузка на вены и сосуды. Если дневные меры не помогли или нагрузка была слишком интенсивной, поможет охлаждающее очищающее средство — гель или скраб, с которыми полезно слегка помассировать ноги круговыми движениями по направлению от кончиков пальцев вверх. Другой вариант — ванночка или полноценная ванна с морской или эпсомской солью, которые не только расслабят натруженные ноги, но и смягчат кожу и помогут немного восполнить нехватку микроэлементов, в частности, магния. Завершить процедуру ухода стоит тонизирующим и увлажняющим средством — многие из них также обладают исключительно приятным охлаждающим эффектом.

Крио-гель против тяжести в ногах Body Strategist Cryo Leg Gel, Comfort Zone;  мусс от усталости в ногах Herboriste Detox, Payot; мятный крем для ног Minty Foot & Leg Balm, Lano; соль для ванночек и ванн с маслами мяты и можжевельника Muscle Care, Salt of the Earth; охлаждающий скраб для тела и ног с перечной мятой и лаймом Ice Cooling Body Scrub, Zeitun; охлаждающий гель для душа Cool Down Body Wash, Elemis.

В жаркие дни особенно имеет смысл отдавать предпочтение удобной обуви на плоской подошве — ортопедическая стелька будет дополнительным плюсом. А вот все, что жмет или заставляет передвигаться на каблуках, увы, может усилить неприятные ощущения и отечность в ногах.

Специалисты особенно настойчиво предлагают высыпаться в жару — во сне организм занят восстановлением, которое очень нужно ногам в такую погоду. А если вы будете это делать так, чтобы ноги были в приподнятом состоянии — например, подложив под них или под матрас подушку, они будут вам особенно благодарны. А в течение дня стоит регулярно разминаться и по возможности слегка массировать стопы и голени — это поможет отогнать жидкость и чуть разгрузить сердечно-сосудистую систему.

Ни в коем случае не прибегайте к употреблению мочегонных средств, даже «натуральных» вроде зеленого чая с молоком — вы сделаете себе только хуже, а к отечности добавите повышенный риск получить обезвоживание и перегрев. И, конечно, стоит помнить, что отекам очень способствует употребление алкоголя.

Отекаете в жару? Не знаете причину и что с этим делать : Ортопедический салон medi

В жару отекают ноги даже у абсолютно здоровых людей. К сожалению, от этой проблемы чаще всего страдают именно женщины. Многие из них думают, будто отёк ног – это следствие чрезмерного употребления жидкости, на самом же деле причин возникновения отёков ног гораздо больше и большинство их не так безобидно.
Причины отёка могут быть как медицинскими, так и не медицинскими.
К первой группе причин относятся следующие:

• проблемы с сердцем и печенью. В этом случае наряду с отёком ног имеют место неприятные ощущения в области крестца и поясницы, набухшие вены и вздутый на вид живот. Чаще всего отекают и болят ноги в жару у людей «стоячих» профессий: парикмахеров, продавцов, хирургов и т.п.;
• проблемы с почками. Здесь отёк ног сопровождается отёком лица;
• проблемы с сосудами.

Медицинские причины отёка ног требуют обязательного обследования и лечения.
А вот к не медицинским причинам того, что отекают ноги, относится:

• усталость ног;
• привычка сидеть, положив ногу на ногу;
• беременность;
• жара.

Отекают ноги в жару: как это происходит?
Для того, чтобы понять, как жара влияет на отёчность ног, следует вспомнить школьный курс анатомии. В процессе кровообращения происходит насыщение всех тканей человеческого организма кислородом. Усилиями сердечной мышцы кровь поступает в нижние конечности.
Обратно же кровь из конечностей поступает благодаря особому строению вен. Имеющиеся в них клапаны будто подталкивают кровь по направлению к сердцу. Этот процесс является нормальным периферическим кровообращением.
В жару же кровообращение меняется таким образом, чтобы не допустить перегрева организма.
Происходит это за счёт расширения кровеносных сосудов, а расширившиеся под воздействием тепла вены уже не так хорошо осуществляют отток крови, что и приводит к тому, что в жару часто отекают ноги.
Кроме того, в жару происходит усиленное потоотделение, и вместе с потом организм «покидают» и соли, которые так необходимы венам. Дело в том, что соли помогают венам «вытягивать» кровь из тканей, а резкое уменьшение их количества в результате интенсивного потоотделения приводит к застою крови в конечностях.
Итак, почему в жару отекают ноги, понятно. Теперь нужно разобраться в том, является ли «летняя» отёчность ног тревожным сигналом.

Опасны ли отёки ног в жару?
Специалисты утверждают, что отёчность нижних конечностей, спровоцированная высокой температурой воздуха, – явление не только не опасное, но и вполне естественное. Через определённый промежуток времени такие виды отёков ног исчезают самостоятельно, поэтому не требуют ни медицинской помощи, ни какого-либо специфического лечения.
Однако обеспокоиться тем, что отекают ноги в жару, всё же стоит, ведь застой жидкости в тканях является свидетельством того, что в организме имеет место нарушение кровообращения и водно-солевого обмена.
Отёк ног будет серьёзным поводом для беспокойства лишь в том случае, если даже после принятых мер (массажа, отдыха, компресса) он будет держаться ещё длительное время и сопровождаться рядом других симптомов (болью, покраснением, отёками других частей тела).
И вот здесь мы уже настоятельно рекомендует узнать у специалистов, почему в жару отекают ноги. Возможно, понадобится консультация терапевта, флеболога, нефролога или кардиолога.
Как избежать отёков ног в жару?
С наступлением лета многих волнует вопрос, как избежать отечности ног в жару?
Так вот, уберечь свои ножки от отёков в жару вполне возможно, для этого лишь следует придерживаться следующих правил:
каждый жаркий вечер после рабочего и даже выходного дня следует полежать, подняв ноги вверх, примерно 15 минут;
если отекают ноги в жару, каждое летнее утро и вечер полезно принимать контрастный душ, особое внимание уделяя ногам. Такой душ, улучшая кровообращение, отлично «тренирует» сосуды;
в жаркое время года следует пересмотреть свой рацион, исключив из него острую, соленую и копчёную пищу, так как она усиливает жажду и препятствует выводу жидкости из организма.
если в жару постоянно отекают ноги, необходимо изменить и свой питьевой режим. Летом организму требуется до 3 литров воды ежедневно. Предпочтение следует отдать несладким натуральным сокам, воде, подкисленной лимоном, ягодным морсам и компотам. Такое питьё прекрасно утоляет жажду, восстанавливает электролитный баланс в организме, восполняет нехватку полезных веществ и борется с чувством голода. А вот от газировки и алкоголя придётся отказаться.
Также избежать отёков в летний зной прекрасно помогает плавание, ведь вода оказывая давление на всё тело, не даёт сосудам расширяться, а это значит, что ноги не отекают. Плавать полезно по этой же причине, особенно хорошо плавать в морской воде. В борьбе с отёками показаны и все динамичные виды спорта (естественно, при отсутствии медицинских противопоказаний).

Как снять отёк ног без лекарств?
Если же профилактические меры не помогают и у вас всё равно отекают ноги в жару, попробуйте выполнить несколько несложных, но эффективных упражнений.
Попеременно прижимать пятку к полу, стараясь поднять носок как можно выше, и наоборот, прижимая носок, высоко поднимать пятку. Выполнять это упражнение можно как сидя, так и стоя, достаточно потратить на него несколько минут в день.
Одну-две минуты походить на пальчиках.
Снять обувь и пальцами ног попытаться поднять с пола маленький шарик или карандаш.
Сжимать и как можно шире растопыривать пальцы ног.
Ступнями совершать вращательные движения (справа налево, затем наоборот).

Компрессионный трикотаж medi специально для жаркого лета!
В жаркий летний день совсем не хочется надевать что-то на ноги, однако, именно в такую погоду категорически нельзя и даже опасно отказываться от использования антиварикозного трикотажа! Ведь именно летом наши ножки сильнее отекают и риск появления варикоза многократно возрастает.

Компания medi специально позаботилась о жителях жаркого климата, в том числе и Кыргызстана, и выпустила более тонкую и элегантную модель mediven Elegance. Мягкие, стильные и приятные на ощупь компрессионные изделия модельного ряда mediven Elegance соединяют в себе медицинскую эффективность и привлекательный внешний вид. К тому же имеются модели с открытым носочком для легкой летней обуви, что обеспечит необходимый воздухообмен даже в самые жаркие дни.

Приобрести изделия можно по адресу:
ул. Раззакова,15
тел: 0559 98-60-90

Варикоз обостряется летом

Летом варикоз даёт наибольшее количество осложнений, заставляя больше уделять внимания ногам и здоровью в целом: летняя жара сама по себе понижает тонус вен, не скрывая картины венозных «звездочек».

Многим приходится прятать ноги под длинной одеждой, скрывая варикозные вены. Кроме того, чем жарче, тем больше нагрузка на венозную систему, что не способствует хорошему самочувствию.

Если вы обнаружили, что ноги устают или отекают сильнее, проконсультируйтесь у врача-флеболога. На современном диагностическом оборудовании врач проверит состояние как поверхностных, так и глубоких вен. По результатам обследования флеболог подберет метод лечения. Главное, не запускать заболевание! На ранней стадии лечение варикоза проводится без операции, быстро и безболезненно. Различные виды склеротерапии, лазерные технологии позволяют достигать не только высокого лечебного результата, но и стойкого косметического эффекта.

В отпуске. Советы наших врачей флебологов.

• Проводите отпуск на речном берегу или у моря. Утром и вечером, когда не слишком жарко, ходите босиком по траве, песку, гальке, кромке прибоя.
• Не злоупотребляйте загаром и больше времени проводите в тени: жара действует на вены разрушительно, ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок, а золотистый загар не сможет замаскировать синие капиллярные сетки.
• Ежедневно обрабатывайте стопы, голени и бедра средствами, укрепляющими тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям – тонизирующим гелем, спреем или кремом для ног, которые можно подобрать в аптеке без рецепта.
• Используйте контрастный душ для ног.

Советы при авиаперелётах

• В эконом-классе занимайте места около прохода, где есть возможность вытянуть ноги.
• Старайтесь каждые полчаса разминать ноги и менять их положение.
• Надевайте удобную свободную обувь без каблуков.
• Старайтесь не засыпать в неудобной позе
• Пейте больше жидкости (вода, сок, чай с лимоном)
• Таблетка аспирина перед полетом помогает избежать возникновения тромбов.

Источники

• Fajreldines A., Bazzano M., Pellizzari M. [A strategy to reduce medication prescription error in hospitalized patients]. // Medicina (B Aires) — 2021 — Vol81 — N2 — p.224-228; PMID:33906141
• Russell S. Eradicating Racism From Maternity Care Begins With Addressing Implicit Bias. // Nurs Womens Health — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905673
• Waters EA., Colditz GA., Davis KL. Essentialism and Exclusion: Racism in Cancer Risk Prediction Models. // J Natl Cancer Inst — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905490
• Chalmers K., Smith P., Garber J., Gopinath V., Brownlee S., Schwartz AL., Elshaug AG., Saini V. Assessment of Overuse of Medical Tests and Treatments at US Hospitals Using Medicare Claims. // JAMA Netw Open — 2021 — Vol4 — N4 — p.e218075; PMID:33904912
• Tang L., Song X., Zhang L., Wang J., Zhang S. First Report of Leaf Spot on Industrial Hemp (Cannabis sativa L.) Caused by Alternaria alternata in China. // Plant Dis — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33904327
• Saha S., Kadam S. Convalescent plasma therapy — a silver lining for COVID-19 management? // Hematol Transfus Cell Ther — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33903854
• Roychoudhury P., Kapoor AK., Walsh D., Cortes H., Clarke H. State of the science: cannabis and cannabinoids in palliative medicine-the potential. // BMJ Support Palliat Care — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33903260
• Goodyear T., Brown H., Browne AJ., Hoong P., Ti L., Knight R. "Stigma is where the harm comes from": Exploring expectations and lived experiences of hepatitis C virus post-treatment trajectories among people who inject drugs. // Int J Drug Policy — 2021 — Vol — NNULL — p.103238; PMID:33902968
• Rogers JP., Chesney E., Oliver D., Begum N., Saini A., Wang S., McGuire P., Fusar-Poli P., Lewis G., David AS. Suicide, self-harm and thoughts of suicide or self-harm in infectious disease epidemics: a systematic review and meta-analysis. // Epidemiol Psychiatr Sci — 2021 — Vol30 — NNULL — p.e32; PMID:33902775
• Reynolds SS., Woltz P., Keating E., Neff J., Elliott J., Hatch D., Yang Q., Granger BB. Results of the CHlorhexidine Gluconate Bathing implementation intervention to improve evidence-based nursing practices for prevention of central line associated bloodstream infections Study (CHanGing BathS): a stepped wedge cluster randomized trial. // Implement Sci — 2021 — Vol16 — N1 — p.45; PMID:33902653

Опубликовано на правах рекламы.

Причины почему ноги потеют под одеялом

Почему потеют ноги под одеялом

Как известно, потовые железы выполняют важную роль «терморегулятора». В современном мире множество людей сталкиваются с проблемой повышенного запотевания ног. И во время сна в том числе. Наличие инфекций, кожные заболевание ступней, стресс, синтетический состав одежды для сна, а также постельного белья, одеяла — это не весь перечень причин, почему потеют ноги во сне.

Каковы причины запотевания ног под одеялом во сне

Помимо индивидуальных физиологических особенностей, одеяло так же влияет на качество сна и потливость ног под ним.

В чем связь, спросите вы?

• Если состав наполнителя синтетический – ноги будут потеть
• Если ткань искусственная – ноги могут потеть
• Если наполнитель в одеяле не пропускает воздух – ногам жарко, и они покрываются испариной
• Если одеяло выбрано не по сезону, и наполнитель плотный (как в зимнем варианте, например) – летом будут потеть ноги

Вывод – нужно подобрать одеяло, которое — ПРОПУСКАЕТ ВОЗДУХ, сшито из НАТУРАЛЬНЫХ ТКАНЕЙ, и имеет НАТУРАЛЬНЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ.

Льняные одеяла и льняное постельное белье – гарантия отменного сна!

Как «дышащий» материал лен, в качестве наполнителя, позволяет свободно циркулировать воздуху внутри одеяла, тем самым регулируя температуру. Поэтому приобретая такое замечательное изделие, можно навсегда забыть о том, как потеют ноги под одеялом ночью.

Тот факт, что льняная ткань – материал 100% натуральный, говорит о его отличной воздухопроницаемости. Что в совокупности с дышащим наполнителем представляет собой отличный спальный аксессуар

.

Более того, льняная ткань способна снижать температуру на 2-3 градуса, доказано опытны путем и проверенно личным опытом. Именно поэтому рекомендуем на летний период обзавестись льняным одеялом и комплектом льняного постельного.  

Благодаря льняному одеялу и льняным постельным принадлежностям в теплое время года вам обеспечен комфорт во время сна. Тело дышит, что очень необходимо как летом, так и зимой. К тому же изготовленные изо льна постельные комплекты, в отличие от хлопковых, более износостойкие и не желтеют со временем. 

Что делать, если потеют ноги в кроссовках

Не всегда причина мокрых ног непогода и плохо пришитая подошва. Чаще всего это результат избыточного потоотделения ступней ног. Особенно сильно ноги потеют в кроссовках. В старых сникерсах ноги потели и приобретали неприятный запах, который принимали как неизбежный недостаток. Многие любители спортивной обуви уже давно привыкли к этому явлению, что даже не знают, что существуют кроссовки, в которых ноги действительно сухие. Их уже можно встретить на полках в магазинах.

В каких кроссовках ноги меньше потеют

Производители фирменных кроссовок пытаются решить эту проблему, используя только натуральные материалы, при изготовлении обуви, вставляют сеточки и вставки из ткани. Вставляют гелевые стельки, вместо обычных. Такие кроссовки, например, выпускает фирма Reebok, Nike и Adidas.

Кожаные и замшевые кроссовки стоят очень дорого и многим они не по карману, но отчаиваться не стоит, тем более что есть немало ухищрений, как сделать, чтобы поверхность кроссовок пропускала воздух. При покупке обратите внимание на наличие отверстий в носочной части и по бокам. Если на этом месте находятся дырочки или вставки ткани. Могут быть вставлены специальные стельки. Недавно в магазинах появились кроссовки, сделанные из плотной ткани. Но на вероятность того, будут у вас потеть ноги или нет, зависит не только от материала. Кроссовки могут быть утепленными – зимними и без утеплителя – летними. Обувь, выбранная по сезону – гарантия того, что ноги потеть не будут.

Отчего потеют ноги в кроссовках

Почти все кроссовки, которые можно увидеть в большинстве магазинов обуви изготавливаются из заменителей кожи и различных синтетических наполнителей, которые являются идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий. Все это, в конечном счете, и является провоцирующим фактором избыточного потоотделения. Кроссовки не «дышат», влага накапливается внутри кроссовка, бактерии начинают быстро размножаться и разлагаться, что и приводит к появлению неприятного запаха от ног и от кроссовок.

Причиной повышенной потливости может быть и просто тесная обувь или кроссовки, выбранные не в соответствии с формой ступни. Потение ног может быть обусловлено не только типом обуви или материалом, из которого она изготовлена. Некоторые люди страдают врожденной патологией повышенной потливости ступней ног. У таких людей ноги потеют даже в домашних тапочках. Если вы страдаете повышенной потливостью ног, то даже фирменные кроссовки не избавят вас от этого.

Что делать, чтобы ноги не потели в кроссовках

Существует несколько очень действенных способов избавиться от потливости ног, хотя бы на некоторое время.

• Используйте дезодорант для ног. Для снижения потоотделения еще не придумали отдельный дезодорант, поэтому можно использовать обычный. Также можно использовать тальк – он отлично помогает справиться с избыточным потоотделением.
• Мойте ступни ног в холодной воде. О влиянии холода на потоотделение ног известно многим спортсменам, занимающимся зимними видами спорта, особенно хоккеистам, у которых ноги никогда не потеют.
• Чаще меняйте носки. Носки впитывают в себя пыль, грязь и влагу. В результате ткань перестает нормально пропускать воздух и ноги начинают потеть. Носки должны быть сделаны только из натуральных тканей: хлопка или шерсти.
• Соблюдайте гигиену. Ноги надо мыть как можно чаще. Не надевайте кроссовки на грязные ноги. Так вы заносите в кроссовки бактерии и грибковые заболевания, вывести из кроссовок которые будет очень трудно.

Как избавиться от запаха пота в старых кроссовках

Избавиться от неприятного запаха обуви можно, хотя сделать это не так уж и легко. Особенно если носят ее давно и часто. Первое что необходимо сделать, если обувь приобрела неприятный запах – это просушить с помощью специальных грелок. Если их нет, можно просушить их следующим образом: в кроссовки вставляют скомканные листы бумаги, которая и впитает влагу. Дальше заменяете старые стельки на новые. Внутрь кладете мешочек с душистыми травами. Если нет под рукой мешочка с лавандой или мятой, подойдет пара пакетиков с чаем. Не стоит использовать дезодорант или духи. Они имеют сложный состав, и результат от их использования может быть непредсказуемым.

Неплохо справляется с неприятным запахом от обуви и другой прием – вымораживание. Кроссовки оставляют на несколько часов на морозе. В результате неприятный запах исчезает. Также их можно постирать, желательно сделать это вручную и при минимуме химических средств. Вместо порошка используйте обыкновенную соду.

Дезодорант для кроссовок

Новые кроссовки неприятно пахнут

Неприятный запах могут иметь не только старые и изрядно поношенные кроссовки. Новые кроссовки также могут обладать неприятным и, даже, тошнотворным запахом. Обычно неприятный запах является следствием низкого качества материалов, из которых сделана обувь, но нередко бывает и так, что кроссовки переняли характерный запах во время транспортировки от других предметов. Если вы по каким-то причинам не смогли отказаться от такой покупки, то это не повод отчаиваться. Способы избавиться от такой неприятности есть. Для этого можно использовать следующие средства:

• Продезинфицируйте обувь снаружи и внутри слабым раствором марганца. При этом будьте осторожны, так как кроссовки могут окраситься в розовый цвет, а свести следы марганца не всегда возможно.
• Насыпьте в кроссовки немного соды или положите несколько таблеток активированного угля. Любое из этих средств отлично впитывает влагу и неприятные запахи.
• Используйте обычный раствор уксусной кислоты. Промокаете тампон или ватку в растворе и протираете. Хотя запах уксуса тоже не очень, но он держится недолго, синтетические запахи исчезнут.
• Прысните специальным дезодорантом для обуви. Их можно приобрести в любом магазине, там же где продается крем для обуви.

При этом следует учитывать что средства, которые подойдут для старой обуви не дадут эффекта при использовании их по отношению к неприятному запаху от новой обуви.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Статья. Обзор La Sportiva Uragano GTX и Tempesta GTX

Текст и фотографии: Джефф Вэлльер и Сэм Вайнбаум

Кроссовки Uragano GTX весят 346 грамм (пара мужского размера 43).
Кроссовки Tempesta GTX — 320 грамм (пара мужского размера 43) и 300 граммов (пара женского размера 39).
Обе модели по высоте подошвы: 29 мм в пятке / 19 мм в мыске, включая 6 мм грунтозацепы.

Слева La Sportiva Uragano GTX, справа La Sportiva Tempesta GTX

Недавно выпущенные Uragano GTX и Tempesta GTX —  это впечатляющие всесезонные кроссовки в линейке обуви La Sportiva для бега. Предыдущие зимние долгожители с мембраной GoreTex — кроссовки La Sportiva Wildcat GTX и Crossover 2.0 GTX — на протяжении многих лет были моими фаворитами благодаря сцеплению с грунтом, защите, долговечности и водонепроницаемости. Uragano и Tempesta имеют те же свойства, но отличаются меньшим весом и большей маневренностью. Кроссовки La Sportiva  Uragano и Tempesta — это одна и та же модель, с единственной заметной разницей в виде встроенной тянущейся гамаши в Uragano, весящей дополнительные 26 г.

Верх кроссовок

Джефф: Верхняя часть как Uragano GTX, так и Tempesta GTX имеет расширенную технологию Gore-Tex / Gore Flex комфортных дышащих ботинок, созданных из сеточки Airmesh с мембраной Gore-Tex, сочетающей воздухопроницаемость и гидроизоляцию. Под подошвами пластина Strobel представляет собой слой Gore-Flex, который является водонепроницаемым и воздухопроницаемым. Качество и долговечность на высоком уровне. Я не встречал обувь с мембраной Gore-Tex, которая бы хорошо «дышала», но в этих кроссовках вполне комфортно при температуре до 15°С. Я слышал, что Gore-Tex слишком жаркий, но моим ногам всегда комфортно в температурном диапазоне от -20°С до +20°С и в весенней слякоти (если 20°С и сухо, ногам слишком жарко).

Сэм: Я специально тестировал Uragano GTX в теплый день, при температуре около +15°С и высокой влажности. В этих условиях кроссовки оказались достаточно теплыми. Позже я протестировал кроссовки Uragano GTX в Белых горах в Нью-Гэмпшире при температуре около 5°С и высокой влажности и остался ими полностью доволен.

Джефф:  Кроссовки показались мне немного узкими, особенно когда при использовании более толстых носок в холодную погоду. Поэтому я взял кроссовки на полразмера больше, чем мой обычный размер.

Сэм: Я согласен с Джеффом. Я прибавил полразмера к своему обычному, и кроссовки идеально сели на ноги даже со средними по толщине носками, прекрасно поддерживают стопу и оставляют достаточного пространства для пальцев.

Джефф: Верх кроссовок удобный и прочный, но при этом не давит на пальцы и верх стопы. В области мыска достаточно места для пальцев, хотя это, скорее всего, благодаря тому, что кроссовки на полразмера больше.

Кроссовки хорошо прилегают к ноге, поэтому иногда я не зашнуровываю слишком плотно и просто обуваю их. Для забега я затягиваю шнурки, но для повседневного использования (дела в городе, прогулка с собакой по снегу, уборка снега во дворе дома) они хорошо держатся и без затягивания шнурков.

Задник недостаточно мягкий и даже немного жесткий, со средней степенью фиксации пятки. Проблем с ним пока не возникало, да и особого дискомфорта он тоже не вызывал, но это какая-то недоработка. Я бы хотел, чтобы у кроссовок был более мягкий, удобный и лучше фиксирующий пятку задник, хотя бы ради комфорта. 

Сэм: У меня не возникло проблем с задником кроссовок. На мой взгляд, фиксация пятки и общая устойчивость в этих кроссовках на высоте, особенно в задней части кроссовок по сравнению со всей обувью, которую я протестировал в этом году.

Мыс кроссовка очень прочный и защищённый

Джефф: Гамаши в кроссовках сделаны из тянущегося материала и плотно прилегают к ноге, не мешая движению. При этом они не водостойкие, но достойно защищают ноги и стопы от попадания сора и снега внутрь кроссовок. Чтобы увеличить многофункциональность кроссовок, приятно, что они хорошо «дышат» и пригодятся и в теплые дни. На мой взгляд, обувать кроссовки Uragano сложнее, чем Tempesta, но петля на заднике помогает справиться с этой задачей.

Сэм: Обуться в Uragano — это упражнение на растяжку, но я оценил защиту от мусора и влаги, а также дополнительную фиксацию лодыжки и надежность тянущихся гамаш. Из недостатков я бы отметил проблемы из-за гамаш с вытаскиванием стельки Ortholite для просушки. В день испытания кроссовок погода была достаточно теплая, и я чувствовал, что ноге было жарко. Да и мои носки были более мокрыми, чем при более влажной погоде и низкой температуре. Очевидно, что виной всему плотные гамаши и мембрана Gore-Tex. При этом в снежную и влажную погоду даже не мембранные гамаши помогают сохранить ноги в тепле.

Джефф: На гамашах нет регулировки полноты объема, но они плотно прилегают к моим худым лодыжкам. Они хорошо тянутся, поэтому я думаю, что в них будет удобно и тем, у кого более полные ноги и лодыжки.

Я обратил внимание, что со шнуровкой кроссовок порой возникают небольшие затруднения, так как шнурки очень тонкие, а пластмассовые петли не сдерживают движения шнурков. Поэтому когда я затягиваю шнурки, а потом пытаюсь завязать узел, шнуровка вновь ослабевает. Это не проблема, но меня это расстраивает, так как приходится тратить на это дополнительное время и мерзнуть в холодную погоду.

Сэм: Шнурки показались мне достаточно тонкими. Плоские тонкие шнурки гораздо лучше и крепче удержали бы мою ногу во время бега, чем эти круглые. Я заметил, что если перед забегом затянуть шнурки очень сильно, несколько сильнее, чем нужно для комфортного бега, то потом, во время забега, мне уже не нужно часто перешнуровывать кроссовки. Кажется, что шнурки сами немного растягиваются во время бега, обеспечивая плотное прилегание кроссовок, но не сдавливая при этом стопы.

Джефф: Здесь расположен небольшой «домик» для шнурков, куда их можно спрятать, засунув сверху. Шнурки быстро и легко прячутся, что спасает их от обледенения в холодную и снежную погоду.

Внутренняя подошва

Джефф: Здесь выбрано стандартное решение, как и в кроссовках Mutant и Crossover 2.0 использована литая внутренняя подошва La Sportiva Injection Molded EVA со стабилизаторами TPU. Амортизация более жесткая, при этом Uragano и Tempesta отзывчивее, чем кроссовки Crossover 2.0, возможно, благодаря сниженному весу и более гибкому верху, а также внутренней прослойке Gore-Flex.

Сэм: Внутренняя подошва отлично подходит для бега по любой пересеченной местности. Жёсткая, устойчивая и добротная. Хорошо амортизирует на твердой жесткой поверхности, при этом отлично держит на любых скользких участках трассы. Кроссовки немного выделяются на ровном грунте, но не забывайте, что прежде всего это кроссовки для бега по горным тропам.  Как и кроссовки La Sportiva Mutant, модель Uragano очень гибкая в мыске, что позволяет их использовать на крутых подъемах для полноценного использования силы  пальцев стоп.

У высокой подвижности мыска есть минусы: отсутствие защиты от камней, особенно спереди, где внутренняя  подошва очень тонкая. Мои пальцы сильно устали от техничного похода в скалистых Белых горах Нью-Хэмпшира. На пробежке по более ровной тропе я получал неприятные ощущения от столкновения с камнем или при толчке пальцами от твердой поверхности. Дальше от мыска и высокоподвижной части кроссовка проблем не возникает, и нет необходимости в защите от камней. Во всем приходится искать компромиссы.

Подошва

Джефф: Опять стандартная комбинация для кроссовок La Sportiva: протектор FriXion AT V Groove с системой Impact Brake, вкупе с крупными упругими 6-миллиметровыми грунтозацепами, сделанными из смеси резин для максимального сцепления и отличной прочности и долговечности. У кроссовок отличное сцепление с поверхностью на мокрых камнях, грязи, снегу и почти на всем остальном, влажном или сухом. Большие расстояния между грунтозацепами хорошо «просеивают» грязь.

Одинаковая подошва на обеих моделях, отличающаяся только разный цвет (подошва кроссовок Tempesta ниже).

Вы можете добавить дополнительные грунтозацепы La Sportiva Hobnails для лучшего сцепления на льду.

Заключение и рекомендации

Джефф: Я считаю, что кроссовки Uragano и Tempesta идеально подходят для бега по мокрым заснеженным трассам в течение нескольких часов, когда нужны хорошая теплоизоляция, гидроизоляция, сцепление с поверхностью. При этом нужны кроссовки легче и подвижнее, чем модель La Sportiva Crossover 2.0 (я бы выбрал их для более длительных пробежек по пересеченной местности из-за полностью закрытого всепогодного верха, охватывающего всю шнуровку). Обе модели кроссовок эффективны в холодную влажную погоду, хорошо сцепляются с поверхностью, отлично защищают ноги, долговечны и качественно сделаны. Они идеальны для бега зимой по горным тропам, но они также хорошо себя показывают на других заснеженных грунтах. Я думаю, что смог бы использовать их для гонки на снегоступах.
В общем, кроссовки Uragano и Tempesta — отличные дополнения в линейке спортивной обуви La Sportiva, и я их рекомендую.

 Счёт Джеффа: 9.6/10

-0.2 из-за шнуровки, так как хорошо было бы предусмотреть облегченное затягивание шнурков;
-0.2 из-за задника, поскольку мне нужно больше комфорта для пяток.

Сэм: Защита от погодных условий в Uragano приятно удивила. Это отличные кроссовки как для холодной и влажной погоды, так и для более теплой погоды и температуры до +15° С. Верх из мембраны Gore-Tex хорош при разных температурах, практичные гамаши защищают от попадания мусора и удерживают тепло лучше, чем более низкие кроссовки. Плотный верх кроссовок и внутренняя мембрана Gore-Tex создают больше тепла и влаги, чем новая мембрана Gore Invisible, встроенная в верх кроссовок.

Что касается производительности кроссовок во время бега по пересеченной местности, то  я был приятно поражен, что средняя часть ботинка прилегает к ноге, добавляет устойчивость и дает опору для стопы. Стельки и верх кроссовок с плотными гамашами по ощущениям больше напоминают походные ботинки, в то время как гибкий мысок ощущается как более тяжелый кроссовок для бега по пересеченной местности. В то же время эта универсальность достигнута ценой потеющих ног и тонкого мыска, не защищенного от ударов о камни. Когда мир укрывается снегом, эти недостатки исчезают. Я хочу получить теплые сухие ноги и гибкий мысок, как у водопроницаемых кроссовок La Sportiva Mutant, что позволяет отлично работать пальцами стопы на заснеженных тропах. Невозможно получить сразу все, но для самых непролазных троп или для не самых продолжительных дистанций, для зимы и холодной влажной погоды кроссовки Uragano — это танк!

Счёт Сэма: 9.7/10

-0.1 из-за излишне теплой мембраны Gore-Tex с очень плотным верхним слоем, задерживающим теплом, и полезных гамаш, не позволяющих использовать кроссовки в теплую погоду.
-0.2 из-за тонкого мыса и отсутствия защиты от камней. Обувь La Sportiva, как правило, не усилена для бега по горным склонам, но даже очень тонкая гибкая пластина TPU для лучшей защиты пальцев ног была бы приятным дополнением.

 

 

Понимание причин появления горячих (жгучих) ног в ночное время

У вас по ночам горячие, жгучие ноги? Боль может раздражать и мешать вам спать. Ноги, которые горят в постели, часто являются первым признаком основного заболевания.

Жжение в стопах может быть слабым или сильным. Для людей последней категории горячие ноги могут быть довольно болезненными. Даже легкого жжения может быть достаточно, чтобы вы почувствовали дискомфорт и беспокойство.

Иногда горячие ноги ночью могут быть не более чем перегревом ног из-за температуры.Это, безусловно, может иметь место в более теплую погоду. Возможно, ваши ноги не остыли с тех пор, как вы приняли горячую ванну?

Люди, которые физически активны и оказывают давление на ступни, могут столкнуться с этой проблемой. Также возможно, что люди, у которых есть работа, требующая длительного стояния, испытают кипение горячих ног.

Однако в большинстве случаев жгучая боль в ногах возникает из-за основного заболевания. Частая причина — повреждение нервов. Если жжение сопровождается покалыванием, покалыванием иглами или онемением, поищите лекарства.

Почему мне жарко по ночам?

Периферические нервы стопы — отличные диагностические инструменты. Стопы и ногти на ногах на протяжении тысячелетий использовались для выявления недостатков в организме. Это возможно, потому что нервы в стопах общаются с мозгом через центральную нервную систему.

Повреждение центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС) влияет на то, как отправляются сигналы. Если что-то не так, сигналы либо принимаются неправильно, либо не отправляются вовсе.

Кроме того, нервы могут быть повреждены самыми разными способами. В самых тяжелых случаях ваши мышцы перестают функционировать. В основном мы испытываем покалывание или приливы жара и холода.

Жжение в ногах — частая жалоба. Это состояние обычно возникает, когда мы ложимся спать, когда тело омолаживается. Ночью, когда вы отдыхаете, тело приступает к восстановлению и корректировке.

Самая частая причина появления горячих ног в ночное время связана с повреждением нервов.Это может быть по многим причинам и часто сопровождается покалыванием в ногах, которое в медицине известно как парестезия .

Если вы чувствуете жжение, покалывание или онемение, обратите внимание на то, что ваше тело пытается вам сказать. Проблема может быть связана с заболеванием, которое может перерасти в серьезное заболевание или травму.

Признаки и симптомы горячих ног

Если ночью у вас действительно жарко в ногах, не беспокойтесь. Большинство случаев, связанных с ожогами стоп, поддаются лечению.Единственные серьезные состояния, с которыми вам нужно беспокоиться, — это Транзиторная ишемическая атака (ТИА), инсульт или сгусток крови.

• Иногда симптомы жжения в ногах приходят и уходят. В этом случае заболевание, скорее всего, связано с вашим образом жизни. Тем не менее, вы все равно должны обращать внимание на то, что говорит ваше тело, потому что у вас может ухудшиться состояние. Болезни, возникающие в результате чрезмерного употребления алкоголя и курения, могут начаться с симптомов раздражения в ногах.Возможно, вам нужно будет лучше заботиться о своем теле.

Люди, страдающие каким-либо заболеванием, будут испытывать постоянное жжение в ногах. Боль будет различаться по интенсивности в зависимости от причины и тяжести состояния.

Вы также можете испытывать покалывание или онемение, покраснение, отек, боли, шелушение кожи и возможное изменение цвета.

Хотя может быть не о чем беспокоиться, серьезно относитесь к ожогам ног. Лучше всего проявлять осторожность и определять потенциальное заболевание раньше, чем позже.

Точная диагностика горячих ног имеет решающее значение. Если игнорировать признаки, могут возникнуть осложнения. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Давайте рассмотрим некоторые состояния, вызывающие жжение в ногах, их причины и способы их лечения.

Наиболее частые причины ожогов на ногах

Чаще всего жжение в стопах вызвано невропатией. По данным Mayo Clinic , периферическая нейропатия поражает примерно 60-70 людей, страдающих диабетом.

Невропатия — это повреждение нервных волокон, но лечение может быть назначено только в том случае, если установлена ​​первопричина повреждения нерва. Обе стопы обычно поражаются одновременно. Боль может приходить и уходить или постепенно усиливаться.

В большинстве случаев невропатии в первую очередь поражаются нервы ног. Другие общие симптомы включают покалывание и онемение. Некоторые люди также испытывают слабость в ногах и нарушение равновесия. Ваши ступни также могут быть чувствительны к прикосновению.

• Распространенная причина повреждения нервов — аутоиммунные проблемы.Для правильного функционирования организму необходимы питательные вещества. Если вы не едите достаточное количество фолиевой кислоты или витаминов B6 и B-12, вы рискуете повредить нервы.

Людей, страдающих ожогами ног из-за диабета или невропатии, легко диагностировать и лечить. Однако другие причины обнаружить труднее, и требуются дополнительные тесты.

Еще одна частая причина жжения стоп — чрезмерное употребление алкоголя. Употребление алкоголя сильно влияет на центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС), которые контролируют сложные двигательные функции.

Хроническое злоупотребление алкоголем в конечном итоге приведет к повреждению ПНС и потере чувствительности в ступнях и ногах.

Другие причины жжения стоп или невропатии включают:

• Хроническая болезнь почек
• Невропатия мелких волокон
• Низкий уровень гормонов щитовидной железы
• Болезнь Лайма
• ВИЧ / СПИД
• Амилоидная полинейропатия
• Побочные эффекты лекарств
• Химиотерапевтические процедуры
• Отравление металлом
• Эритромелалгия
• Васкулит (воспаление сосудов)
• Саркоидоз (воспаление органов)
• Синдром Гийена-Барре
• Хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия
• Атеросклероз
• Болезнь Уиллиса-Экбома (синдром беспокойных ног)

Есть и несколько менее тревожных причин.Даже в этом случае симптомы все равно могут беспокоить. Например, горячие ноги могут возникать в результате вашей работы или типа обуви, которую вы носите в течение дня.

Например, если ваша работа связана со стоянием на ногах . Кожаная обувь с синтетическими носками также нагревает ноги и может превратиться в грибок, который вызывает ожоги. Это обычное явление у людей с инфекциями стоп, такими как грибок стопы у спортсменов и ноготь на ногах.

У некоторых людей даже есть аллергия на определенные типы обуви, которые могут вызывать жжение или покалывание в ногах.Дубильные вещества, клеи и красители могут вызывать аллергию на обувь.

Если вы замечаете, что симптомы появляются только ночью после ношения определенной пары обуви, реакция может быть вызвана чувствительностью вашей кожи к ткани обуви.

Понимание причины жжения стоп — это первый шаг к лечению этого состояния. Как только вам будет оказана правильная медицинская помощь, симптомы исчезнут и в конечном итоге исчезнут. Это хороший признак того, что ваше здоровье улучшается.

Что вызывает жжение в ногах?

Не нужно паниковать.Жжение — обычная проблема, которая затрагивает людей любого возраста. Большинство связанных состояний также легко поддаются лечению.

Однако, когда вы действительно испытываете это состояние, лучше всего обратиться за медицинской помощью. Если жжение сохраняется не менее трех дней, следует обратиться к врачу.

Способы лечения ожога в ногах сильно различаются и зависят от основной причины. В некоторых случаях можно лечить с помощью безрецептурных рецептов или кремов. Остальные средства может назначить только врач.

Если вы длительное время испытываете жжение в ногах, вам следует проконсультироваться с врачом. А пока попробуйте эти домашние средства, которые помогут справиться с любой болью или дискомфортом, которые вы испытываете.

Ожог также может возникнуть в результате операции обходного желудочного анастомоза. Это также может быть побочным эффектом фармацевтических препаратов, которые вы принимаете при другом заболевании.

Если вы принимаете лекарства и заметили, что у вас горячие ноги, спросите своего врача, содержат ли лекарства что-либо, что может повлиять на ваш кровоток или нейтрализовать нервные сигналы, идущие к вашим ногам и ступням.

Почему у меня горят покалывания в ногах?

Хотя горение само по себе не может быть поводом для беспокойства, если оно сопровождается покалыванием, вам следует уделять больше внимания. Жжение и покалывание обычно связаны с заболеванием.

• Исследования показывают, что 40% этих случаев вызваны иммунными проблемами, плохим кровообращением, дисбалансом питания, инфекциями, токсинами и опухолями. Также он может быть наследственным.

Наиболее частыми причинами, связанными с ощущением покалывания и жжения в ногах, является периферическая невропатия, о которой говорилось выше.Другая частая причина — диабет.

Высокий уровень сахара в крови может вызвать диабетическую невропатию. Заболевание встречается у 30% больных сахарным диабетом и вызывает чувство жжения в ногах.

Людям с диабетом приходится бороться, чтобы контролировать высокий уровень глюкозы. Если нервы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ через кровоток, нервы могут быть повреждены и не могут посылать сигналы от мозга к телу.

По оценкам, более 20 миллионов американцев страдают периферической невропатией, и со временем их состояние ухудшается.Существует более 100 различных типов, и почти все они вызывают покалывание и жжение в ногах.

Почему у меня горят ноги по ночам?

Если вы недавно почувствовали жжение, проблема может быть вызвана временным состоянием. У женщин частыми причинами являются беременность и менопауза.

Синдром хронической усталости

Другая причина, по которой ноги могут нагреваться по ночам, может быть связана с синдромом хронической усталости (ME / CFS). Ирония заключается в том, что горящие ноги вызывают беспокойство и не дают уснуть по ночам.Другие симптомы ME / CFS — тяжелые ноги.

В менее тяжелых случаях состояние улучшится само, поэтому больше отдыхайте. Если проблема сохраняется в течение трех или более дней, сопровождается онемением или начинает распространяться на другие части тела, обратитесь к врачу.

Большинство случаев легко поддаются лечению. Ощущение жжения в ногах, вызванное основной медицинской причиной, исчезнет после лечения.

Синдром беспокойных ног

Тогда можно будет только управлять другими условиями.Например, Болезнь Уиллиса-Экбома , также известная как синдром беспокойных ног (СБН). Это может быть неприятным переживанием, которое вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами.

Один из критических симптомов СБН — жар ног по ночам. Горение обычно начинается ближе к вечеру или рано вечером. Затем к ночи ощущение постепенно ухудшается. Это особенно тяжело в ночное время, когда вы отдыхаете.

RLS характеризуется как неврологическое сенсорное расстройство.Симптомы производятся мозгом, который посылает ложные сигналы в PNS. Непреодолимое желание двигаться обычно сопровождается ноющими, пульсирующими или зудящими ощущениями в ногах и ступнях. Некоторые люди также жалуются на жжение в ногах.

RLS — это генетическое заболевание, обычно передающееся по наследству. Симптомы у пациентов с семейным анамнезом СБН обычно проявляются в возрасте до 40 лет. Одним из факторов является низкий уровень железа в головном мозге.

Медицинские исследователи также обнаружили значительные доказательства того, что RLS связан с дефектом базальных ганглиев.Это часть мозга, которая контролирует движение и выделяет дофамин.

Нарушение нервных путей влияет на правильный поток дофамина, который необходим для движения мышц. Лечебные процедуры для RLS — самый эффективный способ помочь потоку энергии.

Базовые условия RLS:

• Терминальная стадия почечной недостаточности и гемодиализа
• Недостаток железа
• Лекарства, вызывающие побочные эффекты
• Чрезмерное употребление алкоголя, никотина и кофеина
• Последний триместр беременности
• Невропатия

Что такое синдром жжения стоп?

Еще одно заболевание, поражающее ПНС, — это синдром Грирсона-Гопалана, более известный как синдром жжения стоп.

Заболевание обычно вызывается механическим сдавливанием мелких нервных волокон стопы, что приводит к мононевропатии седалищного нерва. Это вызывает чувство жжения.

• Исследователи-медики не могут однозначно определить причины синдрома жжения стоп. Однако это состояние было связано с дефицитом витамина B, диабетом, психосоматическими причинами, гипотиреозом, ревматоидом, артритом, почечной недостаточностью и отклонениями от нормы для биомеханики.

Симптомы синдрома Грирсона-Гопалана обычно начинаются с подошв, но в ночное время могут распространяться по голени.

Другие симптомы включают булавки и иголки и онемение. Пациенты с психологическими проблемами могут также испытывать психосоматические симптомы жжения ног.

Процедуры включают ванны для ног с холодной водой, добавки витамина B, прохладные и успокаивающие кремы для ног, открытую обувь и удобные носки из натуральных волокон.

Может ли подошвенный фасциит вызвать жжение в ногах?

Если вы испытываете колющую боль в пятке, у вас может быть обычная жалоба на стопу, называемую подошвенным фасциитом.Состояние обычно проявляется как колющая боль, вызванная воспалением толстой полосы ткани вокруг подошвы стопы.

Подошвенный фасциит обычно поражает активных людей, которые сильно надавливают на ступни. Это распространено среди бегунов на длинные дистанции, теннисистов, танцоров, и туристов, которые часами исследуют город.

Хотя подошвенный фасциит может возникнуть в любом возрасте, пожилые люди более восприимчивы к нему. С возрастом подошвенная фасция начинает ослабевать.Подошвенная фасция — это толстая полоса кожи, которая тянется от пятки до передней части стопы.

Если вы регулярно слишком сильно надавливаете на ступни, нижняя часть пятки может порваться. Повреждение подошвенной фасции тогда воспаляется, становится болезненным и чувствительным к прикосновению.

Больные подошвенным фасциитом чаще всего замечают его утром, когда вы впервые встаете с постели и переносите тяжесть на ногу. Люди с этим заболеванием описывают резкую колющую боль в пятке.

Колющая боль часто утихает в течение дня. Вместо этого вы почувствуете тупую, ноющую боль. Нежность будет повторяться всякий раз, когда вы дадите ногам отдохнуть, а затем снова надавите на них.

Некоторые люди также испытывают ощущение жара и жжения в ступнях, распространяющихся по направлению к пятке. Состояние можно легко вылечить, если дать ногам отдохнуть и воздержаться от действий, требующих больших усилий.

Хотя подошвенный фасциит не изнуряет, осложнения могут привести к хронической боли в пятке, которая мешает ходьбе, стоянию и упражнениям.Если не лечить, у вас могут развиться проблемы со стопами, коленями или спиной.

Общие сведения о диабетической невропатии

Мы уже касались диабетической невропатии ранее в руководстве, но это тема, требующая более глубокого объяснения. Это состояние является серьезной жалобой среди людей с диабетом и, если его не лечить, может привести к осложнениям.

Если вам еще не поставили диагноз диабет, но вы испытываете жжение в ногах, онемение и покалывание в пальцах ног, обратитесь к врачу. Симптомы могут быть предупреждающими знаками, а не результатом активного дня.

Диабет — основная причина жжения ног в Соединенных Штатах. Это также состояние, вызывающее невропатию. Это состояние, вызванное повреждением нервов. Это вызывает жжение и покалывание в ногах и ступнях.

Более того, диабет — распространенное заболевание. У каждого четвертого человека диагностирован диабет. Одним из первых симптомов является ощущение жара и раздражения в ногах.

Что вызывает диабетическую невропатию?

Осложнение диабета — диабетическая невропатия.Это вызвано высоким уровнем сахара в крови в кровеносных сосудах, которые поставляют кислород и питательные вещества в периферическую нервную систему (ПНС).

Симптомы обычно начинаются на ступнях и ногах, но могут распространяться на руки. Сопутствующие ощущения — жжение, покалывание, онемение, гиперчувствительность и мышечная слабость.

Невропатия может поражать любой нерв в организме. Наиболее уязвимые нервы — это ганглии, спинной мозг и пути к жизненно важным органам. Однако первые признаки обычно ощущаются в периферических нервах стоп и рук.

Примерно у 60–70 процентов людей с диабетом развивается диабетическая нейропатия. Однако для появления симптомов может потребоваться от 10 до 25 лет.

Как возникает диабетическая невропатия?

Как и все части тела, нервы требуют достаточного количества питательных веществ для правильного функционирования. Когда им не хватает витаминов и кислорода в течение длительного периода времени, периферические нервы ног и ступней повреждаются.

Периферические нервы передают сигналы от мозга к конечностям и мышцам.Если нервы не функционируют должным образом, мышцы получают ложные сигналы. В тяжелых случаях они вообще не получают сигналы.

Таким образом, диабетическая невропатия может влиять на равновесие и координацию при ходьбе. Если не лечить, это состояние может вызвать такие осложнения, как язвы стопы . В тяжелых случаях может потребоваться ампутация.

Наиболее восприимчивы диабетики, у которых не контролируется уровень сахара в крови. Если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или избыточный вес, риск развития диабетической невропатии выше.

Какие типы диабетической невропатии?

Существует четыре основных типа невропатии:

• Периферическая невропатия кистей и стоп
• Вегетативная невропатия, влияющая на функции основных органов
• Проксимальная нейропатия ног
• Очаговая невропатия может возникать в любой группе нервов

Симптомы будут зависеть от типа невропатии. Жжение в ногах может перерасти в другие проблемы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кишечником, постоянный понос, тошнота, мышечные боли и паралич.

Другие симптомы могут включать:

• Потеря чувствительности при ощущении тепла, холода или травмы
• Утрата баланса
• Сустав Шарко, вызывающий потерю чувствительности в руках и ногах

Вы чувствуете жжение в ногах по ночам? Если у вас нет разумного объяснения этому, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, почему у вас горячие ноги по ночам, и что вы можете сделать для решения этой проблемы.

Как сохранить ноги в прохладе во время жары

Волна жары в Великобритании не показывает никаких признаков того, что подходит к концу, особенно в наших душных городах, где Evening Standard регистрирует температуру до 35,4 ° C в лондонском метро. Хотя летом ноги часто чувствуют себя немного некомфортно, некоторые люди считают, что недели сильной жары делают проблему практически невыносимой.

Итак, давайте рассмотрим, почему волны тепла могут быть кошмаром для ног и как лучше всего охладить ваши ноги.

Ноги в борьбе с высокими летними температурами

Когда температура резко возрастает, четверть миллиона потовых желез ног начинают работать с повышенной нагрузкой. Они пытаются охладить кожу, но чаще всего оставляют ее влажной и менее ароматной. Известно, что волны тепла вызывают отек ног. Когда кровеносные сосуды расширяются, чтобы помочь отвести тепло, жидкость наводняет ткани. Если люди долго стоят или сидят, сила тяжести заставляет большие количества этой жидкости скапливаться в ногах, вызывая у них усталость и боль.

Потные и опухшие стопы не только неприятны — они также увеличивают риск возникновения проблем со здоровьем стоп, таких как волдыри, запах стопы и грибковые инфекции стопы спортсмена (грибки процветают во влажных условиях). Вот почему знание того, как позаботиться о ногах в жару, может быть бесценным.

Простые и эффективные способы охладить ноги

Если в конце долгого жаркого дня вашим ногам стало жаль себя, не волнуйтесь. Есть множество практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы их остудить.Все, что вам понадобится, — это легкодоступные предметы домашнего обихода.

• Превратите вашу грелку в кулер для ног, наполовину наполнив ее холодной водой, а затем добавив немного колотого льда. Это идеальный размер для ног и прекрасного самочувствия!

• Оберните ноги холодным влажным банным полотенцем, чтобы они успокаивали и охлаждали.

• Чтобы освежить вечерний ветерок, сядьте на улице, раскиньте ноги и приподнимите их на скамеечке для ног. Скоро они станут холоднее и менее опухшими.

• Сбрызните ноги спреем для ног, содержащим масло мяты перечной, которое обладает охлаждающим и освежающим действием. Версия Body Shop — популярный выбор.

• Держите таз для мытья посуды, наполненный прохладной водой, возле дивана или кровати и наслаждайтесь водой для ног вечером или если ночью вы просыпаетесь с дискомфортом. Чтобы сделать процесс еще более расслабляющим, добавьте в воду несколько капель масла лаванды или чайного дерева.

Лучшие советы по поддержанию свежести и комфорта ног

Есть также несколько способов уменьшить вероятность перегрева или плохого самочувствия ног в жаркие летние дни.Следуйте этим советам, и вы обнаружите, что ваши ноги в целом более удобны.

• Тщательно мойте и сушите ноги утром и вечером, чтобы удалить пот и бактерии, вызывающие неприятный запах.

• Распылите на ступни антиперспирант, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение.

• Если вам нужно носить носки, поищите те, которые обладают «впитывающим» действием, отводящим пот от кожи. Их уже давно любят бегуны.

• Выбирайте кожаную обувь — она ​​в высшей степени дышащая и удобная.

Специалист по уходу за потными и опухшими ногами в Лондонской подиатрической клинике

Усталость в ногах, от которой страдают люди, страдающие от волн тепла, обычно можно исправить, следуя простым советам, изложенным выше. Однако, если ваши ноги сильно потеют или постоянно опухают, стоит посетить наших опытных лондонских ортопедов. Мы можем проверить, нет ли основной проблемы, и предложить эффективный план лечения.

Чтобы ноги были здоровыми этим летом и не только, позвоните в Feet By Pody сегодня по телефону 0207 099 6657 или запишитесь на прием через Интернет.

Симптомы невропатии, поражающей ступни или руки

Диабетическая невропатия

Что такое диабетическая невропатия?
Нейропатия, влияющая на стопы
Советы по стрижке ногтей на ногах
Симптомы нейропатии, влияющие на стопы и руки
Трещины на пятках
Стопа Шарко
Обувь неподходящего размера
Невропатия и антидепрессанты
Диабетический отдых в отпуске Синдром стопы
Пациенты и пациенты с синдромом похудания
Может быть связано с невропатией
Гастропарез

Назад к вопросам, связанным со здоровьем

Симптомы невропатии, поражающей ступни или руки

• Покалывание или жужжание в стопах [так называемая паратезия], которое часто усиливается ночью, затрудняет сон.
• Булавки и иглы [так называемая диестезия], которые могут стать причиной сильной боли или сильного жжения, которые некоторые люди описывают как болезненное онемение. Оно может быть прерывистым или постоянным, в зависимости от степени повреждения нервов и пораженных нервов.
• Мышечная боль. Он отличается от описанного выше тем, что он более расплывчатый и больше похож на судороги.
• Потеря восприятия температуры — руки и ноги менее чувствительны к теплу и могут быть очень чувствительны к холоду.
• Повышенная чувствительность кожи [так называемая гиперестезия] — неприятная чувствительность к раздражению кожи, простое ношение носков или колготок может вызвать сильное раздражение кожи. Это похоже на аллергическую реакцию, но на коже нет никаких изменений, и на самом деле ничего не видно. Даже незначительное повреждение кожи может быть очень болезненным.

Способы борьбы с потерей болевых ощущений
Правильно подобранная обувь — очевидно, что важно иметь удобную, правильно подобранную обувь.Ваш мануальный терапевт может посоветовать вам это. В статье Розмари Мюррей, медсестры с диабетической невропатией [American Journal of Nursing, ноябрь 1993], описаны ее правила в отношении обуви:

• Самая удобная обувь — это кроссовки, потому что они сделаны из мягкой ткани, имеют амортизирующую толстую подошву и зашнурованный верх для хорошей плотной посадки.
• Очевидно, бывают случаи, когда она хочет носить «подходящую» обувь, поэтому при покупке новой обуви она следит за тем, чтобы она не была слишком тесной.
• Сначала она никогда не носит новую пару дольше двух часов, а затем осматривает свои ступни на предмет давления или раздражения. Переносное зеркало полезно для проверки всех частей стопы. Она повторяет это почасовой тест, а затем постепенно увеличивает время ношения.
• Если обувь действительно вызывает проблемы, она выбрасывает их и списывает стоимость как небольшую плату за избежание реального повреждения стопы.

Способы борьбы с потерей температурного ощущения:

Холод
Легко справиться с повышенным чувством холода в руках и ногах.Для рук помогает ношение перчаток и увеличение их толщины зимой. Для ног носить тяжелые носки не всегда возможно, но есть носки с подкладкой, теплые, но не очень толстые. Для женщин толстые колготки доступны и довольно модны.

Тепло
Устранение потери ощущения тепла более важно, поскольку невыполнение этого требования может привести к серьезным ожогам. Проблема не всегда в явных ожогах от бутылочек с горячей водой, но судить о повседневных вещах, таких как вода для мытья посуды или вода для ванны, может быть сложно.Обычно предплечья или предплечья более чувствительны к теплу, поэтому промойте их водой в качестве теста.

Bath Alert
Это интересное устройство, которое особенно полезно для людей с диабетической невропатией, у которых ноги потеряли ощущение боли и тепла. Всегда существует опасность ожога, если вода в ванне слишком горячая и вы не можете ее почувствовать из-за потери чувствительности в ногах. Уведомление о ванне мигает и подает звуковой сигнал, если температура воды превышает 40 градусов Цельсия.Он также определяет уровень воды и предупреждает, если вода поднялась выше этого уровня, и ванна находится под угрозой затопления. Он подходит для использования в ванных комнатах и ​​кухнях, а также для детей и пожилых людей.

Способы лечения болезненной невропатии

• Ощущению покалывания и жужжания часто помогает физическая активность — ходьба или растирание пораженного участка.
• Было обнаружено, что пакеты с медицинским гелем помогают некоторым людям. Перед использованием гелевый пакет необходимо охладить в морозильной камере, а затем приложить к болезненному участку.Их можно приобрести в ведущих аптеках.
• Штифты и иглы, усиливающие боль различной степени, часто лечат обезболивающими, но доступны и другие варианты.
• Клиники обезболивания становятся все более доступными, и вам следует попросить своего врача направить вас к ближайшему из них.
Аппараты
• TENS удобны, безопасны и эффективны, просты в приобретении и дешевы в эксплуатации. Их можно использовать дома без обучения, и они доказали свою эффективность в обезболивании.В отличие от многих лекарств, они не имеют побочных эффектов. TENS расшифровывается как чрескожная электрическая стимуляция нервов. TENS использует электричество, чтобы блокировать сообщения о боли. Это небольшая коробка на батарейках с двумя или четырьмя самоклеящимися подушечками, которые прикрепляются к области вокруг боли. Его можно пристегнуть к одежде и носить в любое время. 20-минутная процедура может облегчить боль на долгое время. Поскольку побочных эффектов нет, курс лечения можно повторить или продлить. Исследования показывают, что устройства TENS не только блокируют сообщения о боли, но также могут стимулировать организм вырабатывать собственные обезболивающие.

Примечание. TENS не следует использовать рядом с сердцем или передней частью шеи, а также лицам, имеющим кардиостимулятор. Их можно приобрести в более крупных аптеках, но всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.

Вам следует изучить все эти варианты или их комбинацию, возможно, прежде чем идти по легкому и очевидному пути приема больших доз обезболивающих.

Почему я не могу заснуть, когда мои ноги горячие? Это просто.

Изображение предоставлено iStock.

Когда дело доходит до хорошего ночного сна, существует множество факторов, которые могут помочь вам расслабиться. Избегайте кофеина, не дремайте днем, держитесь подальше от своего смартфона перед сном — этот список можно продолжить.

Но есть еще кое-что, что нужно добавить. Попытайтесь высунуть ногу из кровати, когда ударились о сено. Да, действительно.

СВЯЗАННЫЕ: 7 простых методов, которые помогут вам заснуть сегодня вечером.

Наши руки и ноги, по-видимому, играют ключевую роль в том, чтобы помочь нам уснуть, и все зависит от того, насколько важна наша температура для времени, когда мы дремлет.

Сон, скорее всего, наступит, когда наша внутренняя температура снижается, и менее вероятно, когда она станет высокой.

Спальные места

Положение плода Положение бревна Годник Позиция морской звезды Солдат Freefall

Сара Биггс из Фонда здоровья сна объяснила, что наши руки и ноги играют ключевую роль в улучшении сна, поскольку они позволяют горячей крови из центрального тела остывать через поверхность кожи.

«Руки и ноги — это место, где вы больше всего теряете тепло в своем теле, поэтому, высовывая ногу из простыни, это очень быстрый способ снизить внутреннюю температуру вашего тела, а затем помочь вам заснуть», — Биггс говорит.

«Температура — это один из факторов, который говорит вам, что пора спать. Наш сон регулируется двумя вещами: первая — это наши внутренние биологические часы (то, что движет сном), а другая — давление, необходимое для сна (как долго вы бодрствуете). Эти две системы работают в тандеме ».

СВЯЗАННЫЙ: Расслабьтесь перед сном, устроившись поудобнее с электронной книгой? Вот как это влияет на ваш сон.

Хотя может показаться нелепым добровольное воздействие холодного ночного воздуха на какую-либо из ваших конечностей или частей тела, на самом деле это имеет большой смысл.

«Наши биологические часы также регулируют нашу температуру. Когда пришло время спать, ваше тело естественным образом остынет, и ваша внутренняя температура немного изменится, чтобы сказать вашему телу, что пора спать. Поэтому, если нам становится слишком жарко ночью, мы просыпаемся, поскольку температура нашего тела не способствует сну », — объясняет Биггс.

Ваши ноги могут быть ключом к хорошему ночному сну. (Изображение с iStock.)

Как лечить горячие ноги — Подиатрия Valley Stream

Ощущение, что ваши ноги горят, может, мягко говоря, очень нервировать.Периферическая невропатия, которая часто возникает из-за неправильного питания, является основной причиной этого чувства жжения в ногах.

Ощущение жжения может варьироваться по степени тяжести от легкого, неудобного совпадения до изнурительного пожара с четырьмя сигналами тревоги. Самая частая причина синдрома жжения стоп — осложнения от чрезмерного употребления алкоголя и нейропатия от диабета.

К другим состояниям, которые могут вызвать ощущение горячих ног, относятся следующие:

● Хроническая болезнь почек

● Грибок стопы атлета

● Грибок ногтей

● Гипотироидное состояние

● Побочные эффекты лекарств

● Набухание кровеносных сосудов

● Невромы

● Дефицит питательных веществ

● Артериосклероз

Лечение горячих ног, вызванных диабетом, следует обсудить с врачом, поскольку последствия неправильного лечения могут быть особенно разрушительными.Тщательное сочетание регулирования уровня сахара в крови, правильной диеты и надлежащих лекарств является частью комплексного плана лечения, который может защитить ваши ноги от дальнейшего повреждения.

Другие методы лечения горящих ног включают:

● Избегание алкоголя — отказ от алкоголя предотвратит дополнительное повреждение нервов и позволит нервам начать процесс заживления.

● Диализ — токсические вещества увеличиваются в крови и могут вызвать онемение и жжение в ногах.Очистка крови удаляет эти токсины.

● Инъекции витамина B — Низкий уровень витаминов B может вызвать проблемы с ногами, а инъекции витамина могут помочь заживить поврежденные нервы.

Ваш педиатр может предложить различные тесты, включая исследования нервной проводимости, анализы мочи и крови и, наконец, анализ спинномозговой жидкости. При ожогах, вызванных механическими деформациями, включая бурситы и невриномы, специально изготовленные ортопедические вставки могут помочь изолировать область и обеспечить заживление.

Если у вас слишком горячие ноги, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с нашими сертифицированными ортопедами Эндрю Шапиро, DPM и Майклом Баркиным, DPM. Благодаря доступу к передовым технологиям, а также многолетнему опыту помощи в диагностике и лечении различных проблем стопы и голеностопного сустава мы можем помочь вам с болью в пятке, растяжением связок голеностопного сустава, лечением диабетической стопы, деформациями пальцев ног, грибком ногтей и проблемами кожи, среди прочего. многие другие условия. Наша клиника удобно расположена на Вест-Меррик-Роуд в Вэлли-Стрим, чтобы удовлетворить все ваши потребности в уходе за ногами.Позвоните (516) 825-3860 или запишитесь на прием онлайн сегодня!

Наконечники для охлаждения горячих ножек

Привет, тренер Дженни

Я бегаю в хорошей обуви и носках. Когда я гоняю, мои ноги будто горят. У меня есть вкладыши, в которых я тренируюсь, но я не могу носить их во время гонок, потому что они действительно нагревают мои ноги. Какие-либо предложения?

Большое спасибо. Джилл

Привет, Джилл, жаль слышать о твоих горячих ногах.Говорят, что есть множество вещей, которые вызывают это жжение или ощущение жара в ногах. Я бы сначала поговорил с вашим врачом или в специализированном магазине (где бы вы ни покупали обувь и вставки) и посмотрел, могут ли они способствовать возникновению проблемы. Если это изолировано от того, что это происходит только тогда, когда у вас есть вставки, они могут быть вашей проблемой [и вашим решением].

Это может быть из-за проблемы с подгонкой обуви. Ваши ноги опухают, когда вы бегаете, особенно в теплом климате, и лучше всего надеть обувь после пробежки или в конце дня, чтобы получить правильную форму.

Если это не помогает, попробуйте надеть носки из хлопка. Все мы знаем, что хлопок убивает, но возможно, вы чувствительны к синтетическому материалу, из которого изготовлены носки. Или, если вы носите хлопчатобумажные носки, попробуйте синтетические влагоотводящие носки. Также поэкспериментируйте с носками разной толщины.

Еще одна проблема для вашего врача — неврома, которая, как известно, вызывает ощущение жжения в ногах. [Я не врач, и это выходит за рамки моей компетенции].

Наконец, трение и влага могут вызвать ожоги.Попробуйте разные комбинации обуви и носков и убедитесь, что у вас достаточно места по длине и объему кроссовок. Попробуйте различные способы шнуровки обуви. Иногда тугие шнурки могут вызывать давление и трение, что может привести к неприятным вещам …

Happy Trails,

Тренер Дженни Хэдфилд

Автор, Marathoning for Mortals & Бег для смертных

ЕСТЬ ВОПРОС К ТРЕНЕРУ ДЖЕННИ? НАПИШИТЕ НА ЭЛЕКТРОННЫЙ НОМЕР COACHJENNY @ RODALE.COM

ЕСТЬ КОММЕНТАРИЙ? ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ ЭТО В КОММЕНТАРИИ НИЖЕ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Причины и уход за горячими ногами

Причины возникновения горячих ног и уход за ними

Термин «горячие ноги» относится к периодически возникающим или хроническим ощущениям жара или жжения в ступнях.Это относительно частое ощущение часто возникает ночью и варьируется от легкого до тяжелого.

Горячие ступни также могут сопровождаться такими симптомами, как «иголки» (парестезия), онемение, покраснение и припухлость.

Быстрые факты о горячих ногах:

• Горячие ноги могут возникать из-за таких факторов, как род занятий человека или выбор обуви.
• Стопа спортсмена может вызвать жар, зуд или жжение в ногах.
• Ношение обуви или носков из синтетических материалов также может привести к горячим ногам.
• Часто лечение состояния, вызывающего жар в ногах, может облегчить симптомы.

Возможные причины горячих ног:

• Недостаток питательных веществ
  Нервам для правильного функционирования требуются определенные питательные вещества. Если организм не может усваивать питательные вещества, возрастает риск повреждения нервов и появления горячих ног. Недостаток фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B-12 может способствовать развитию невропатии.

• Диабетическая невропатия
  Одной из наиболее частых причин горячих ног является диабетическая невропатия.Это состояние вызвано повреждением нервов и является осложнением диабета как 1-го, так и 2-го типа. Помимо жжения, симптомы включают боль, покалывание и онемение в руках, кистях, ногах и ступнях.

• Беременность
  Беременные женщины могут испытывать жар в ногах из-за гормональных изменений, повышающих температуру тела. Повышенная нагрузка на стопы из-за естественного увеличения веса и увеличения общего количества жидкости в организме также может играть роль в появлении горячих ног во время беременности.
• Менопауза
  Менопауза может вызвать гормональные изменения, которые приводят к повышению температуры тела и горячим ногам. У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет.
• Факторы образа жизни
  Плохая обувь и длительное стояние или ходьба, особенно при высоких температурах, могут привести к горячим или жгучим ногам.
• Грибковая инфекция
  Подсчитано, что в любой момент времени от 15 до 25 процентов людей болеют спортивной стопой, распространенной грибковой инфекцией.Своевременное лечение этой инфекции важно, поскольку она может распространяться на другие части тела, а также на других людей.
• Воздействие тяжелых металлов
  Воздействие тяжелых металлов, таких как мышьяк, свинец или ртуть, может вызвать ощущение жжения в ногах и руках. Если уровень этих веществ накапливается в организме, они могут достичь токсического уровня и начать мешать работе нервов.
• Химиотерапия
  Химиотерапия, используемая для лечения рака, разрушает быстрорастущие клетки организма.Однако это может привести к повреждению нервов и связанным с этим симптомам в виде жжения и покалывания в ногах и руках.
• Болезнь Шарко-Мари-Тута (ШМТ)
  У некоторых людей эта форма наследственной невропатии может вызывать жар или покалывание в ногах. ШМТ, которым страдает 1 из 2500 человек в Соединенных Штатах, является одним из наиболее часто наследуемых неврологических расстройств.
• Хроническая болезнь почек
  Также известная как уремия, хроническая болезнь почек возникает в результате поражения почек.Органы больше не могут выводить токсины из организма с мочой. Со временем накопление токсинов может вызвать невропатию.
• Гипотиреоз
  Низкий уровень гормона щитовидной железы — состояние, известное как гипотиреоз, — может привести к покалыванию, онемению или боли в ступнях, ногах, руках или кистях. Эти ощущения возникают из-за того, что постоянный низкий уровень гормонов щитовидной железы в организме приводит к повреждению нервов.
• Злоупотребление алкоголем
  Другая распространенная причина горячих ног — чрезмерное употребление алкоголя — может привести к повреждению нервов стоп и других частей тела — состоянию, известному как алкогольная невропатия.
• Васкулит
  Это состояние, характеризующееся воспалением кровеносных сосудов, может вызывать боль и покалывание в ногах, поскольку кровь не может свободно течь к конечностям. Это может привести к повреждению тканей.
• Саркоидоз
  В этом воспалительном состоянии небольшие группы воспалительных клеток, называемые гранулемами, растут на теле. Если поражена нервная система, ступни могут гореть или становиться горячими.

Лечение
Лечение горячих ног варьируется и зависит от первопричины симптомов.Процедуры могут включать:

Устранение основного заболевания
Когда, например, горячие ноги вызваны диабетической невропатией, регулирование уровня сахара в крови может принести облегчение.

Изменение образа жизни
Использование другой обуви через день может быть рекомендованным изменением образа жизни для лечения горячих ног.

Если неподходящая обувь, потные ступни или повторяющаяся стопа спортсмена вызывают горячие ступни, могут помочь следующие изменения:

• Носите разную обувь через день, чтобы каждая пара могла проветриваться между носками.
• Следите за тем, чтобы обувь подходила по размеру и имела хороший воздушный поток. При необходимости используйте поддерживающие вставки.
• Регулярно меняйте носки, особенно после тренировки. Ищите носки, которые отводят влагу от кожи, или выбирайте носки из натурального хлопка.
• Никогда не носите влажные носки или обувь.
• В теплую погоду надевайте сандалии, которые позволяют ногам дышать.
• Надевайте шлепанцы при посещении общественных бассейнов и душевых, чтобы снизить риск заражения стопы спортсмена или другой инфекции стопы.
• Используйте присыпку для ног, чтобы удалить излишнюю влагу с ног.
• По возможности избегайте длительного стояния или ходьбы.
• Охладите горячие ноги после долгого дня или перед сном, поместив их в таз с прохладной водой.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Людям, которые постоянно испытывают горячие ноги или у которых горячие ноги являются серьезными или сопровождаются другими симптомами, следует обратиться к врачу, чтобы определить основную причину.

Если причиной является повреждение нерва, необходимо срочное лечение, чтобы остановить прогрессирование невропатии.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если:

• Внезапно возникает ощущение жара или жжения в ногах.
• Горячие ноги или любые другие симптомы, возникающие в результате воздействия токсинов.
• Чувство жжения распространяется вверх по ногам.
• Потеря чувствительности пальцев ног или стоп.

  No related posts.