Почему я не хочу спать – ?

Содержание

Что делать если не хочется спать?

не спать, раз не хочется. Заняться чем-нибудь полезным

не знаю (сама мучаюсь.. (

А ничего не надо делать. Вот я тоже полежала не уснуть. Включила компьютер и отвечаю на вопросы. Если мучает постоянно бессоница нужно попить успокоительные чаи.
Цветы и плоды боярышника обыкновенного в виде экстракта, настойки или настоя принимать внутрь при бессоннице, астме и одышке. Экстракт 50% пьют по 20 капель на 1 ст. л. теплой кипяченой воды 3 раза в день до еды. Настой: 2 ст. л. цветков настаивают 2-3 часа в 0,5 л кипятка. Фильтруют, добавляют по вкусу мед и пьют по 2/3 стакана настоя 3 раза в день до еды.

Свежий корень валерианы лекарственной в виде настойки или настоя принимают внутрь при нервном возбуждении, бессоннице, общем неврозе (неврастении) , головных и сердечных болях.
Настойка: 20 г свеженатертого корня настаивают 7-10 дней в 100 мл 70% спирта и пьют (в зависимости от состояния больного) по 30-60 капель по 1 ч. л. настойки 3-4 раза в день. Настой: 2 ч. л. корней настаивают 12 часов в стакане холодной кипяченой воды и выпивают за день глотками
<a rel=»nofollow» href=»http://www.babushka.ua/receipts/list/?cat=25&sub=115″ target=»_blank»>http://www.babushka.ua/receipts/list/?cat=25&sub=115</a>

слонов считай

Выпить теплого молока

Попробуйте лечь в кроватку и помедитировать. Считайте вдохи от 1 до 10, потом снова от 1 до 10 и так, пока в голове не перестанут бегать мысли. Продолжайте считать, а потом попробуйте представить какое-нибудь красивое место, например пустынный пляж с белым песочком, послушайте шум волн, крики чаек, почувствуйте запах соленого моря, как ветер рассыпает песчинки по вашему телу, растянитесь на теплом песочке.. . Вобщем, наслаждайтесь.
Это не глюки, при полном расслаблении и глубокой медитации перестраиваются мозги и всё это можно почувствовать :))
Но я думаю вы уснёте намного раньше, чем начнёте представлять что-нибудь) ) удачи)

Делать всё, что хочется…

сидеть в компе

Выпей водки и в кроватку.

Прими снотворного

играть или танцевать

нужно представить свой воображаемый мир (действует за 40 минут сама так делаю

Ха суки не знаю дибилы

выпей чай каркоде я от него как убитая сплю и засыпаю мин через10-15

Чай с молоком и мёдом

Крч 12 часов мне через 5 дней 13)Дождь. Мне купили новый наворочанный телефон сегодня. Играл в клэш. (до этого) Попил кофе и стал учить биологию. Спать неохото! Что делать незнаю, завтра ведь летучка по ОБЖ (.Крч я в анусе. А ни 1 из ответов не помогает. Я знаю сам что скор сам засну без задних ног и утром опять встану недовольным тем, что меня разбудили, недав поспать! Но фишка в следующем: Я знаю что всё будет как обычно и я засну. А вот какрас эта мысль и недаёт заснуть! Крч мой метод (без овец и слонов) Сидите в инете. Мне вот самому уже начинает спать хотеться… НО не потдовайтесь искушению! Ложитесь только тогда, когда почувствуете, что жутко хотите спать. Для гарантии еще минут 20 побегайте по инету. (Не вздумайте смотреть порно!!!! Мысли будут мешать спать) Споки ноки! &gt;:D

я думаю можно что-то почитать интересное а если спишь с кем- то в одной комнате не порть зрение фонариком! подумай о том, что уже читал и начни предстовлять что можно добавить или убрать) удачи)

1 способ: Выпей тёплого молока. 2 способ: Сядь на кроватку. Подумай обо всём на свете. Потом ляж на кровать. Представь что ты на море. Что ты лежишь на белом песочке. И всё хорошо. Нету никаких проблем. 3 способ: То же самое, но представь завтра. И что всё просто отлично) А потом ты устанешь думать и выключишся. 4 способ: Представь что вы с любимым человеком. 5 способ: Считай слоников. Или же как я, считай любимого человека. Я люблю тайно одного человека. И вот я считаю сколько у меня есть врагов, которые тоже его любят)) Но ещё можно какую-т

touch.otvet.mail.ru

Постоянно хочется спать — причины сонливости у женщин у мужчин, слабость и сонливость у взрослого днем

Сон – это важный физиологический процесс, необходимый для функционирования организма. Во сне происходит восстановление всех его функциональных систем и накачка тканей жизненной энергией. Хорошо известно, что без сна человек может прожить гораздо меньше, чем без пищи.

Что такое повышенная сонливость

Нормальная продолжительность сна у взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Потребность человека в сне меняется с течением возраста. Младенцы спят постоянно – 12-18 часов в день, и это является нормой. Постепенно продолжительность сна уменьшается, пока не достигает взрослого значения. С другой стороны у пожилых людей также часто наблюдается повышенная потребность во сне.

Немаловажно и то, что человек относится к тому типу представителей животного царства, для которых нормален ночной сон и дневное бодрствование. Если человек не может проводить во сне каждую ночь необходимое для полноценного отдыха время, то подобный синдром называется инсомнией или бессонницей. Данная ситуация приводит к многим неприятным последствиям для организма. Но не меньше проблем приносит и обратная ситуация – когда человеку хочется спать больше положенного времени, в том числе, и в дневные часы, когда человеку природой предписано бодрствование и активный образ жизни.

Этот синдром может называться по-разному: гиперсомния, сомнолентность или, в просторечии, сонливость. Он имеет множество причин, и найти среди них подходящую в каждом конкретном случае очень непросто.

Сначала определим более точно понятие сонливость. Так называется состояние, когда человека одолевает зевота, тяжесть давит на глаза, его давление и сердечный ритм уменьшаются, сознание становится менее острым, действия становятся менее уверенными. Секреция слюнных и слезных желез также снижается. При этом человека страшно клонит в сон, у него возникает охота поспать прямо здесь и сейчас. Слабость и сонливость у взрослого может быть постоянным явлением, то есть, преследовать человека все время его бодрствования, или преходящим, наблюдающимся только в определенное время.

Почему постоянно хочется спать?

Прежде всего, стоит отметить, что постоянная сонливость отрицательно сказывается на всей жизни человека. Он спит на ходу, не может полноценно выполнять свои рабочие обязанности, заниматься домашними делами, постоянно из-за этого вступая в конфликты с окружающими. Это в свою очередь, приводит к стрессам и неврозам. Кроме того, сонливость может напрямую представлять опасность для человека и окружающих, например, в том случае, если он сидит за рулем автомобиля.

Причины

Не всегда бывает просто ответить на вопрос, почему человек хочет спать. Основные факторы, вызывающие сонливость, можно разделить на те, которые вызваны неправильным образом жизни человека или же внешними причинами, и те, которые связаны с патологическими процессами в организме человека. Во многих случаях сонливости имеет место сразу несколько причин.

Природные факторы

Люди по-разному реагируют на природные явления. На некоторых они не оказывают заметного влияния, другие же очень чувствительны к изменениям погоды. Если на улице несколько дней подряд идет дождь, низкое давление, то организм подобных людей реагируют на данные обстоятельства понижением артериального давления и жизненного тонуса. В результате у человека может появляться сонливость и разбитость в такие дни, он может засыпать на ходу, но когда погода налаживается, к нему возвращается привычная бодрость. Другие люди, наоборот, могут реагировать подобным образом на экстремальную жару и духоту.

Также некоторые люди подвержены синдрому, при котором уменьшение продолжительности светового дня заставляет организм выделять необходимые для сна гормоны гораздо раньше запланированного срока. Еще одной причиной, объясняющей, почему человек постоянно спит именно в зимнее время, является то, что зимой нашему организму доступно меньшее количество витаминов, получаемых со свежими овощами и фруктами, употребление которых, как известно, улучшает обмен веществ.

Недостаточность ночного сна

Постоянный недосып – причина, кажущаяся наиболее очевидной. И на практике, дневная сонливость, вызываемая плохим ночным сном, встречается чаще всего. Тем не менее, многие люди склонны ее игнорировать. Даже в том случае, если, как вам кажется, вы спите достаточное количество времени, на самом деле это может быть не так. А если человек плохо спал ночью, то велика вероятность того, что у него будут закрываться глаза и днем.

Ночной сон может быть неполноценным, его фазы могут быть несбалансированными, то есть, период быстрого сна преобладать над периодом медленного сна, во время которого происходит наиболее полноценный отдых. Кроме того, человек может очень часто просыпаться ночью, его могут отвлекать шум и духота в комнате.

Распространенной патологией, которая часто нарушает качество ночного сна, является апноэ. При этом синдроме у пациента наблюдается недостаточность питания кислородом тканей организма, вследствие чего сон имеет прерывистый беспокойный характер.

Также следует учитывать и то, что с течением времени человеку требуется все больше сна. Следовательно, если лет в двадцать человек может спать шесть часов в день, и этого будет хватать, для того, чтобы он чувствовал себя бодрым, то в тридцать лет организм уже не столь вынослив, и он требует более полноценного отдыха.

Однако далеко не всегда дневная сонливость является следствием неполноценности ночного сна или бессонницы. Иногда имеет место такая ситуация, когда человек не может выспаться ночью, хотя и хорошо спит. Это означает общее патологическое увеличение суточной потребности во сне при отсутствии нарушений ночного сна.

Переутомление

Наша жизнь проходит в бешеном ритме и заполнена повседневной суетой, которую мы даже не замечаем. Домашние дела, магазины, поездка на автомобиле, бытовые проблемы – все это само по себе отнимает нашу энергию и силы. А если на работе еще приходится заниматься сложнейшими и при этом скучнейшими вещами, сидя часами перед экраном монитора и глядя на цифры и графики, то мозг в итоге оказывается перегружен. И сигнализирует о том, что ему нужен отдых. Это, в том числе, может выражаться и в повышенной сонливости. Кстати, перегрузка мозга может вызываться не только зрительными, но и слуховыми раздражителями (например, постоянная работа в шумном цеху, и т д.).

Сонливость, вызванную этой причиной, относительно легко устранить – достаточно взять перерыв, отгул или даже уйти в отпуск, чтобы привести в порядок измученные нервные клетки.

Стресс и депрессия

Совсем другое дело – когда человека мучает какая-то проблема, которую он не может решить. В таком случае поначалу человек будет полон энергии, пытаясь преодолеть жизненное препятствие. Но если ему не удается это сделать, то на человека накатывает апатия, разбитость и усталость, что может выражаться, в том числе, и в повышенной сонливости. Сонное состояние является защитной реакцией организма, ведь во сне он в большей степени защищен от негативно влияния стресса.

Сонливость также может вызывать депрессия – еще более тяжелое поражение психики человека, когда его буквально ничего не интересует, а вокруг его, как ему представляется, сплошная безнадега и безысходность. Обычно депрессия вызывается недостатком гормонов-нейромедиаторов в мозге и требует серьезного лечения.

Прием лекарственных средств

Многие лекарственные средства, особенно предназначенные для лечения неврологических и психических нарушений, способны вызывать сонливость. К этой категории относятся транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.

Однако, если препарат, который вы принимаете, не относится к подобной категории, то это не значит, что он не может вызывать сонливость в качестве побочного эффекта. Сонливость – это обычное побочное действие для антигистаминных препаратов первого поколения (тавегил, супрастин, димедрол), многих препаратов от гипертензии.

Инфекционные заболевания

Многим знакомо чувство при гриппе или ОРЗ, особенно сопровождаемых высокой температурой, когда холодно и хочется спать. Эта реакция обусловлена стремлением организма задействовать всю доступную энергию в борьбе с инфекцией.

Однако вялость и сонливость может присутствовать и при инфекционных заболеваниях, не сопровождаемых выраженными симптомами, такими, как патологические респираторные явления или высокая температура. Вполне возможно, что речь идет о воспалительном процессе где-то в глубине организма. Подобное состояние даже носит особое название – астенический синдром. И зачастую причина сонливости – это астенический синдром.

Он характерен для многих тяжелых заболеваний, как инфекционной, так и неинфекционной природы. Однако сонливость – не единственный признак астенического синдрома. Также для него характерно такие симптомы, как чрезвычайно быстрая утомляемость, раздражительность и лабильность настроения. Также для астенического синдрома характерны признаки вегето-сосудистой дистонии – скачки артериального давления, боли в области сердца, зябкость или потливость, изменение цвета кожных покровов, головные боли, тахикардия, боли в животе и нарушения пищеварения.

Нарушения гормонального баланса

Многие из гормонов, вырабатывающихся в человеческом организме, влияют на активность физиологических и нервных процессов. В случае их недостатка, человек будет чувствовать сонливость, усталость, разбитость, упадок сил. При этом также может понижаться давление, ослабляться иммунитет. К числу подобных гормонов относятся гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников. Помимо сонливости эти заболевания характеризуются также такими симптомами, как потеря веса и аппетита, снижение артериального давления. Схожие симптомы могут появляться и при гипогликемической форме диабета.

Причиной сомнолентности у мужчин среднего и пожилого возраста может быть также недостаток полового гормона – тестостерона.

Заболевания, вызывающие ослабление притока крови к головному мозгу или интоксикацию организма

При многих заболеваниях внутренних органов мозг испытывает недостаток в кислороде. Это может вызывать и такое явление, как дневная сонливость. К числу подобных заболеваний относятся сердечно-сосудистые патологии и заболевания легких:

  • ишемия,
  • атеросклероз,
  • инфаркт,
  • гипертония,
  • аритмии,
  • бронхит,
  • астма,
  • воспаление легких,
  • хроническая обструктивная легочная болезнь.

При заболеваниях печени и почек в кровь могут попадать различные токсические вещества, в том числе и такие, которые приводят к повышенной сонливости.

Атеросклероз

Хотя эту болезнь принято считать характерной для пожилых, тем не менее, в последнее время ей подвержены и относительно молодые люди. Эта болезнь выражается в том, что сосуды головного мозга оказываются засорены липидами, откладывающимися на стенках сосудов. Сонливость в случае данной болезни – это всего лишь один из симптомов недостаточности мозгового кровообращения. Помимо сонливости для заболевания характерны также ухудшение памяти, шум в голове.

Остеохондроз

В последнее время большое распространение среди людей, особенно тех, кто занимается сидячей работой, получило такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Данным недугом в той или иной форме страдает каждый второй человек. Между тем, мало кто знает, что при этом заболевании нередко наблюдаются не только боли в шее, но и спазм шейных артерий. Хорошо известна такая ситуация, когда многие люди, подолгу сидящие за экраном монитора, особенно в неудобной позе, не могут как следует сосредоточиться. При этом они и не подозревают, что причиной их проблем является именно это заболевание. А из невозможности сосредоточиться при выполнении своих рабочих обязанностей вытекают и такие последствия, как быстрая утомляемость и желание поскорее отойти ко сну, то есть, сонливость.

Беременность

Беременность – это одна из причин сонливости у женщин. Во время первой стадии беременности (до 13 недели) организм женщины испытывает повышенную потребность во сне. Это нормальная физиологическая реакция, вызванная его гормональной перестройкой и тем, что женщине необходимо набираться сил для предстоящего процесса родов. Так что ничего нет удивительного в том случае, если женщина в положении может спать 10-12 часов в сутки. В последние два триместра сонливость встречается реже. В некоторых случаях она может свидетельствовать о некоторых отклонениях в процессе вынашивания – например, анемии или эклампсии.

Анемия, авитаминозы, обезвоживание

Недостаток крови в кровеносной системе (анемия), а также недостаток гемоглобина также зачастую приводят к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. При анемии человеку часто кажется, что у него тяжелые глаза, и ему хочется спать. Но это, естественно, не единственный симптом заболевания. При анемии наблюдаются также головокружения, слабость и бледность.

Подобная ситуация наблюдается также при недостатке в организме определенных витаминов и микроэлементов, при обезвоживании организма. Обезвоживание возникает в результате потери воды и электролитических соединений. Часто является следствием сильной диареи. Таким образом, зачастую причина сонливости – это просто нехватка определенных веществ в организме.

Употребление наркотических веществ, алкоголя и курение

После приема значительной дозы алкоголя человека клонит в сон – этот эффект хорошо известен многим. Менее известно то, что курение также может приводить к ухудшению кровоснабжения тканей мозга. Седативным эффектом обладают и многие наркотические вещества. Это следует иметь в виду многим родителям, которые обеспокоены внезапно появившейся излишней сонливостью своих детей-подростков. Вполне возможно, что изменение их состояния связано с употреблением наркотических препаратов.

Психические и неврологические заболевания

Сонные состояния характерны для многих психических заболеваний, а также расстройств личности. При каких заболеваниях нервной системы и психики может наблюдаться сомнолентность? В число этих заболеваний входят:

  • шизофрения,
  • эпилепсия,
  • апатический ступор,
  • вегетативные припадки и кризы,
  • психозы различных типов.

Также гиперсомния может являться и побочным эффектом лечения заболеваний при помощи фармацевтических препаратов. При нарушениях функционирования головного мозга, связанных с черепно-мозговыми травмами, энцефалопатиями различного генеза, повышенным внутричерепным давлением, этот симптом также может наблюдаться. То же самое можно сказать и об инфекционных заболеваниях тканей, связанных с высшей нервной деятельностью – энцефалите, менингите, полиомиелите.

Существуют и другие типы гиперсомнии преимущественно неврологической природы — идиопатическая гиперсомния, синдром Клейне-Левина.

Как избавиться от сонливости

При сонливости выявить причины не всегда просто. Как ясно из вышеизложенного, причины сонливости могут быть разнообразными – от неудобной кровати, на которой человек проводит ночь, до серьезных, угрожающих жизни патологических состояний. Следовательно, и универсальный рецепт, который бы помог человеку справиться с проблемой, подобрать очень сложно.

Первое что рекомендуется сделать – это начать с перестройки образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли хорошо вы спите, уделяете ли достаточно времени отдыху и релаксации, не стоит ли сделать передышку, взять отпуск или сменить род деятельности?

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами. Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время. Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Далее надо проанализировать свое психологическое состояние – нет ли в вашей жизни серьезных проблем и конфликтов? Если они есть, то следует их решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, существует прекрасный способ повысить свою устойчивость к хандре и стрессам – это занятия спортом и физкультурой, прогулки и закаливания. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы, для того, чтобы размяться или прогуляться, сделать комплекс физических упражнений. Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус настолько, что постоянное желание спать днем пройдет само собой. Контрастный душ, обливание холодной водой, плавание в бассейне – все это отличные способы всегда чувствовать себя бодрым.

Надо не забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, поскольку душный и жаркий воздух, а также недостаток в нем кислорода способствует упадку сил и вялости.

Также надо пересмотреть свой рацион, включив в него естественные источники витаминов и микроэлементов, например, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, таких, как шоколад. Прекрасным освежающим действием обладают также натуральные напитки, такие, как зеленый чай.

Какие витамины можно попить при повышенной сомнолентности? Прежде всего, это витамин B1, витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особо характерен для зимних месяцев.

Тем не менее, что делать в том случае, если вы перепробовали все способы побороть свою сонливость и потерпели неудачу? Возможно, дело заключается в нарушении обмена веществ и недостатке в мозгу нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и эндорфинов, или же недостатке выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостатке в организме витаминов и микроэлементов, скрытых инфекциях. В таком случае не обойтись без прохождения тщательных медицинских исследований. В зависимости от обнаруженной патологии могут использоваться различные способы лечения – прием препаратов (витаминные комплексы, антидепрессанты, антибиотики, микроэлементы и т.д.).

К какому специалисту лучше всего обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, подобные проблемы решает невролог или невропатолог. Также существуют врачи, специализирующиеся на нарушениях сна – сомнологи. Врач-специалист в большинстве случаев сумеет разобраться в том, почему вам хочется спать днем.

Что не следует делать при обнаружении повышенной сонливости

Нежелателен самостоятельный прием препаратов, а также постоянный прием стимуляторов, таких, как кофе или энергетики. Да, чашка кофе может взбодрить человека, в том случае, если он плохо выспался, а от него требуется повышенное внимание и работоспособность. Однако постоянная стимуляция нервной системы при помощи кофеина или других энергетиков, не решает проблему, а лишь устраняет внешние симптомы гиперсомнии и формирует зависимость психики от стимуляторов.

www.stylenews.ru

Почему не хочется спать в выходные? )

это все наше самовнушение. по сути усталости у нас как таковой нет, это импульсы (ПРОШЕ СКАЗАТЬ ПРИВЫЧКА) чтоли, подающий сигналы мозг, что надо спать есть что устали, это все наши привычки, их тяжело изменить, но можно и попытаться, просто стоит полюбить свою работу, и пытаться отдыхать на ней. а в выходной конечно мы не хотим спать потому что мозг знает что нет работы и не подает сигналы усталости.

Работать не хочется, балдеть охота)))))

Когда знаешь, что наутро не нужно вставать рано, расслабляешься и сон получается глубокий и спокойный, поэтому рано встаешь, выспавшись. А когда на работу, с вечера проворачиваешь в голове план предстоящего дня со всеми его беспокойствами и расстройствами.

Это месть организма 🙂 Организм мстит за то, что ты его в будни будишь рано, поэтому он в отместку в выходные тебя будит рано 🙂

ЗЫ. Я сам такой же, с шести уже на ногах…

Не объяснимо, но факт.)) ) Я предполагаю, что в будни когда надо идти на работу и с постели не хочется вставать это срабатывает инстинкт самосохранения.

Это точно подмечено.

touch.otvet.mail.ru

Почему я никогда не хочу спать?

бессонница может?
снотворное попейте.

Нарушение функции мозга, можешь умереть, прекращай с амфетамином.

Может рыбой был в прошлой жизни, бороздил океан или аквариум)

Это парапсихологический аспект.. возможно где-то вам что-то когда-то понравилось и впечатление держит вас или это взаимно.. от этого и «прёт»(уж простите за выражение)… да и возраст ваш такой ..бывает….

редкостный дар!! ! столько всего можно успеть сделать, столько всего увидеть!! ! любое дело, любое начинание будет в руках гореть! главное чтоб это на здоровье не отразилось

недостаток меланина ..

Возможно переутомление — тогда тоже спать не хочется. С нарушениями сна лучше не шутить — обратитесь к специалисту.

Здоровый взрослый человек должен спать ночью не меньше 6 часов. Если этого не происходит в течении нескольких лет — организм быстрее изнашивается и стареет. Можно пропить курс фенибута — это вегетокорректор, очень хорошо успокаивает и помогает заснуть.

touch.otvet.mail.ru

Я постоянно хочу спать,что делать?

Если Вы чувствуете себя постоянно усталой и постоянно хотите спать, возможно, стоит обратиться к врачу. Вполне вероятно, это вызвано следующими причинами:

Анемия. Если ваша кровь «устала» , то устаете и вы. Анемия может быть вызвана нехваткой железа, фолиевой кислоты, витамина В12, а также язвой, обильной менструацией, наследственными заболеваниями, такими как талассемия или даже лейкемия.

Аутоаллергические заболевания. Волчанка и ревматоидный артрит, а также другие, менее распространенные заболевания возникают, когда иммунная система ошибочно считает те или иные клетки собственного организма инородными телами. К таким серьезным недугам особенно склонны представительницы слабого пола.

Гормональный дисбаланс. Ваше самочувствие во многом зависит от гормонов. Если вам все время холодно, вы прибавляете в весе, несмотря на диету, и постоянно ощущаете усталость, то причиной всего этого может быть недостаточная функция щитовидной железы. Усталость могут вызвать и нарушения в работе надпочечников, а также сбои менструального цикла.

Депрессия. Многие люди, страдающие депрессией, впадают в уныние, им хочется покончить с собой, другие же испытывают постоянную сонливость, не хотят вставать с кровати, чувствуют общее недомогание, теряют интерес к жизни. Правильный диагноз и надлежащая помощь врача-психиатра помогут подобрать необходимый курс лечения.

Другие болезни. Многие инфекционные заболевания, хронические воспалительные процессы, даже мучительно режущийся зуб мудрости могут стать причиной усталости. Но если никаких других проблем со здоровьем нет, а утомление не проходит несколько месяцев, то вы, возможно, страдаете от синдрома хронической усталости, причина которого пока медиками не выявлена. К сожалению, не найдено и средство, позволяющее вылечить этот синдром и его проявления: болевые ощущения в разных участках тела, воспаление горла и небольшую температуру. Отдых, витамины и антиаллергические препараты могут облегчить состояние.

Витаминчиков попить!!!

так ты днем спишь или нет?

нормально выспаться и войти в нормальный график.

кушайте овощи, фрукты, орехи

очевидно организму чего-то не хватает
попоробуй спать сколько хочется

поспать наконец хорошенько!
с первого раза не выспишься, наверно у тебя уже систематическое недосыпание, сколько часов в день спишь?
недельку попробуй вставать попозже и ложиться пораньше, должно полегче стать!

у меня в течении учебного года так было, сейчас стараюсь отоспаться!

а ты попробуй утром рано встать, а днём не ложиться!!))

твой сон должен быть не менее 8 часов в сутки. получается или все же поздненько ложишься? 🙂

У тебя авитаминоз, нехватка витаминов. Прислушайся ко всем предыдущим советам.

это астенический синдром. видимо есть вегето-сосудистая дистония… такое ещё может быть, если ощутимо набрали вес в последнее время. здесь имеет значение сколько вообще часов в сутки вы спите, норма 8-10 часов. боли простые, не мигрени? бывают мигрени из-за недосыпа или пересыпа.. .
можно попробовать похудеть, попить жень-шень или элетеурококк, гулять днём, более активный образ жизни. не надо спать.. .
летом такого быть не должно. сходите к невропатологу. возможно причина — недостаточность снабжения кровью мозга. тогда попьёте пирацетама, глицина и кавинтона. устраните причину. и всё нормализуется
может быть нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

у тебя особенная нервная система, да плюс напряженная работа ( скорей всего) поэтому организм и требует перерыва на некоторое время .Так что если есть возможность, то днем можно поспать чуток, для восстановления сил. Ну и конечно полный распорядок ( режим дня)

Попроси друга/знакомого, ударить себя, так ты проснёшься

просыпаюсь утром и через час опять хочу спать. у меня никогда не было такого щитовидка в норме гмоглобин 112 что делать .куда обращаться? целыми нями лежу

Причины, по которым постоянно хочется спать, бывают разными. Некоторые из них естественны, и с ними можно справиться самостоятельно. В остальных случаях речь может идти о серьезных расстройствах и заболеваниях – здесь уже необходима помощь специалиста. Основные причины сонливости – это:

нарушение режима сна;
нездоровый образ жизни;
переутомление и стресс;
различные заболевания;
плохо проветриваемое помещение.

Надо уснуть вечным сном.

touch.otvet.mail.ru

Что делать, если хочешь спать, а спать нельзя??

Но если уж выспаться не удалось, то вот несколько простых советов тем, кто не знает, что делать, если хочется спать.
Побрызгайте на шею и лицо холодную воду. Только не переусердствуйте, иначе можно заболеть. Это действенное средство, но помогает ненадолго. Потом можно повторить.
Вопреки распространённому мнению, кофе не помогает перебороть сон. Кофеин может вызвать вспышку адреналина лишь на короткий срок. При чрезмерном употреблении он вредит здоровью, так что этот метод не действует.
Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки! После принятия алкоголя организм расслабляется, вы непременно заснёте.
Побольше двигайтесь. Улёгшись на минутку, вы рискуете уснуть. В сидячем положении тоже гораздо сложнее бороться со сном, чем когда вы ходите.
Если вы в помещении, выходите на улицу, открывайте окно или форточку — свежий воздух очень бодрит, а накопившийся углекислый газ вызывает сонливость ещё больше.
Попробуйте заняться чем-то, требующим небольшой умственной деятельности- разгадыванием кроссворда, чтением. Можно посмотреть телевизор или послушать бодрую музыку. Только не следует слушать медленную и расслабляющую музыку.
Постарайтесь не принимать лекарства, которые вызывают сонливость.
Если вы за рулём, лучше остановиться и поспать хотя бы пару часов. Очень много аварий случаются из-за уснувших водителей. Лучше не рисковать.
Прежде всего, нужно выявить причину того, что вам постоянно хочется спать. В большинстве случае это постоянный недосып. Следует составить режим дня так, чтобы на сон оставалось не менее восьми часов. Частый недосып ведёт к множеству заболеваний — появляется головная боль, сонливость, возможно, развитие сердечно-сосудистых и других болезней.

Пей кофе и танцуй.

Попей кофе ибо гозировку, поиграй в игры

выпей газировку либо энергетики (адреналин раш ред бул берн монстер флеш)

Выпей кофе или энергетика (только не много, дрянь еще та но бодрит). Можешь открыть окно, когда будет поступать свежий воздух и ты взбодришься. Если хочешь спать- у тебя недосып. Ляг спать пораньше.)

World of taks — Пиво чипсы !!!А ЕСЛИ ХОЧЕШЬ КРЕЙСЕР Т 127 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ полке <a rel=»nofollow» href=»https://www.baby.ru/popular/kak-stat-kakaskoj/» target=»_blank»>https://www.baby.ru/popular/kak-stat-kakaskoj/</a>

АЯ ГАЛОВКА ОТ !!!

попробуй выпить энергетика ну я не стороник этого.
Пробуй бить себе пощёчины или шевелить например ногой или рукой мышцы напряжанны и не дают организму уснуть.
Надень себе на руку канцелярскую резинку и когда чувствуешь что засыпаешь отдягивай и бей по запясти

нужно немного по раньше ложиться спасть)

touch.otvet.mail.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о