Почему человек зевает — причины

Существует несколько теорий о том, что заставляет нас зевать. И к одной из них склоняется всё больше учёных. По этой теории мы зеваем для вентиляции мозга.

В недавней статье, опубликованной в Журнале Медицинских Гипотез, утверждается, что в процессе зевания придаточные пазухи носа действуют как кузнечные меха, охлаждая мозг вдыхаемым воздухом. И если у вас заложен нос, будьте готовы часто зевать.

Мозг, как любой компьютер, работает лучшим образом в прохладной обстановке. И когда человек недосыпает, температура мозга повышается. Это объясняет, почему мы зеваем, когда хотим спать.

Как известно, зевота заразительна. Люди вообще склонны подражать друг-другу, но когда кто-то один зевает, нам очень сложно удержаться и не зевнуть «в ответ».

Однажды учёные провели эксперимент, и приложили к голове испытуемого холодный компресс. Это практически полностью избавило его от необходимости зевать.

Любопытно, что большинство животных зевает. Собаки, кошки, грызуны, рыбы и даже змеи зевают.

Ещё одной теорий насчёт зевоты является эмоциональная основа этого процесса. Учёные считают, что порой человек зевает, чтобы скрыть эмоции, которые он не хочет демонстрировать. Например, раздражение, злобу, тревогу и страх.

Именно из-за того, что зевота может быть истолкована окружающими в негативном ключе, люди предпочитают зевая прикрывать рот рукой. 

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Постоянно хочется зевать, не хватает воздуха — Вопрос кардиологу

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 69 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.15% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

постоянно хочется зевать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Режим это супер крутая вещь! Конечно, это не так чтобы мы по свистку укладывались спать или кушали определенное время, нет. Скорее это определенный ритм. Первые дни с ребенком было прямо очень легко. Она сама начинала зевать к тому времени, в которое пора было укладывать ее спать. Мы много времени проводили вместе, успевали и поиграть, и позаниматься. Потом началась жара и какой-то очередной кризис, видимо. Ребенок не спал днем, постоянно просыпалась и просила есть, просыпалась в истерике. Явно недосып из-за жары. Вечером не могла её уложить, хотя раньше это было легко. В итоге в 12 кое-как заснула, провисев до этого на груди часа 4 с небольшими перерывами. Это вот 2 дня и 1 ночь. Сегодня дала ей спать сколько хочет, продлевала все сны, спала вместе с ней. Искупала почти на час раньше и уложила спать. Слава Богу, спит уже 2 часа. И после вечернего сна проснулась без истерики, дала мне полы домыть, только потом стала попискивать.В общем, нихрена не понимаю, что я делаю, но вроде что-то получается. Читаю бэби слип, но там все так написано, чтобы ты у них консультацию купил, а меня жаба душит. Посоветуйте, что почитать бесплатно😜

Кормить с перерывами не получается, опять же из-за жары, я прям представляю себе иссохшего ребенка с обезвоживанием. Муж на меня ворчит, а я предложила ей один раз воды на прогулке — она не берет. У меня нет четкой позиции на этот счет. Правильно допаивать или нет. Я с одной стороны против, но с другой стороны раньше же допаивали и ниче. Но раз моя не хочет соску и воду, то и ладно)))

Примерный режим в 2 месяца:

7-8 утра подъем

9-10:30 утренний сон на прогулке

12:00-17:00 дневные сны чаще с большим перерывом с 14 до 15 или короткие сны с перерывом на покушать без активности

Вечерний сон ещё не установился. Чаще всего на прогулке, но гуляем мы в разное время, я все пытаюсь поймать, как ей комфортнее.

20:00 водные процедуры, 21:00 уже спим.

Зачем ваш организм заставляет вас зевать и потягиваться

Человеческий организм — это сложный и довольно непредсказуемый механизм, и порой мы сами не можем объяснить, что и почему происходит с нашим телом. Зато могут ученые! И сегодня мы расскажем вам о самых интересных и необычных защитных функциях нашего тела. Итак, давайте разберемся, для чего мы зеваем, плачем, потягиваемся и почему не можем вспомнить того, о чем хотели сказать еще минуту назад.

Почему мы зеваем?

Фото: pxhere.com

Зевота возникает в тот момент, когда головной мозг понимает: он перегружен, у него перегрев, и ему катастрофически не хватает кислорода. Именно поэтому, если мы мало отдыхаем и находимся в душном помещении, организм заставляет нас зевать. Ну, а когда это происходит, мозг получает необходимую ему порцию воздуха и немного остывает.

Зачем мы потягиваемся?

Утренние потягивания буквально необходимы для того, чтобы наше тело нормально функционировало в течение дня. В это время организм пробуждается и «разминается» перед физическими нагрузками, которые ему предстоят. А если бы мы не потягивались, то получали бы гораздо больше микротравм и растяжений.

Отчего пальцы распухают в воде?

Фото: Myriams-Fotos/pixabay.com

Вы наверняка замечали, что после длительного приема ванны подушечки пальцев покрываются выпуклыми морщинками. Дело в том, что, когда мы находимся в воде, организм чувствует, что вокруг много влаги, и предполагает, что где-то поблизости может быть очень скользко. Тогда кожа на ладонях и ступнях начинает меняться, чтобы обеспечить лучшее сцепление с гладкой и влажной поверхностью.

Как мы теряем память?

Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда он хотел сказать что-то важное, но напрочь забыл, что именно. Не думайте, что это случайность — на самом деле, во всем виноват головной мозг. Заставляя нас забывать подобные вещи, он защищает нашу психику от воспоминаний, которые могут вызвать не самые приятные эмоции. Недаром люди, которые попадали в страшные аварии и выжили, часто забывают о самых

Кстати, примерно то же самое происходит с людьми в состоянии алкогольного опьянения. Организм идентифицирует их состояние как сильный стресс и стирает некоторые моменты из памяти. Именно по этой причине человек, который много выпил накануне, не может вспомнить, что происходило с ним вечером.

Для чего мы плачем?

Когда человек испытывает боль или сильные эмоции, в слезных железах начинает вырабатываться прозрачная солоноватая жидкость — слезы. Это помогает снизить возбуждение коры головного мозга и уберечь человека от еще большего потрясения или боли.

Однако слезы бывают не только эмоциональными, но и рефлекторными: они служат для увлажнения глазного яблока и очищения — например, от попавшей в глаз соринки.

Ранее мы рассказывали, о чем может говорить смена вкусовых привычек — например, если вас внезапно «потянуло на солененькое». 

По материалам дзен-канала «Book24: блог о здоровье».

Почему зевота заразительна? | Яблык

Давно уже замечено, что стоит кому-то рядом с нами зевнуть, как мы невольно повторяем это действие. Более того, люди начинают почему-то зевать еще при просмотре фотографий зевающих людей или видео этого процесса. А порой даже хватает просто прочитать о зевоте, чтобы самому сладко повторить это действо. Что поделать, и я при написании этой статьи зевнул не один раз. И дело тут вовсе не в сонливости. Так почему же так происходит?

♥ ПО ТЕМЕ: Почему глаза не замерзают зимой?

Почему человек вообще зевает?

Сейчас вы узнаете шокирующий факт. Конечно же, о нашем дальнем родстве с рыбами мы помним, но углубляться в эту тему почему-то не хочется. А ведь от этих наших предков мы получили многое, ту же самую зевоту. В состоянии крайней усталости и готовности заснуть или, наоборот, когда человек только-только отошел от сна, дыхательные мышцы имеют слабый тонус. Из-за этого вдох оказывается не очень глубоким, что приводит к недополучению организмом кислорода и накоплению углекислого газа.

В стенках кровеносных сосудов имеются рецепторы, которые фиксируют такие изменения и отправляют сигналы в мозг, а конкретно – в продолговатую его часть, в ретикулярную формацию. Этот участок контролирует все важнейшие жизненные процессы, в том числе кровообращение и дыхание. Отсюда сигналы поступают в кору головного мозга и контролируется рефлекторная деятельность спинного мозга.

Фактически, мозг получает информацию о недостатке кислорода. Наши древние инстинкты подсказывают, что, вероятно, засорились жабры. В такой ситуации рыбы как раз широко раскрывают рот, чтобы расправить свои жабры и с помощью тока воды очистить жаберные щели. Течение вытолкнет оттуда ил и песок – причину проблемы.

Человек действует согласно древним инстинктам рыб – промывает свои жабры. В ходе эволюции они превратились в верхнюю и нижнюю челюсть. Наша зевота в виде раскрытия челюстей – расправление уже несуществующих хрящевых дуг. Конечно же, жабр никаких у нас нет, за сотни миллионов лет эволюция их видоизменила, но действие это оказывается полезным. Зевота поднимает тонус мышц, делает вдох глубже. В результате организм получает кислород, так что задачу можно считать выполненной! Стоит вспомнить еще, что и диафрагма является жаберной мышцей, которая участвует в том же процессе на основе тех же древних инстинктов.

♥ ПО ТЕМЕ: Как появилось слово «Алло», и что говорят, принимая телефонный звонок в других странах.

Почему зевота заразительная?

Это явление ученые уже объяснили. «Виноваты» во всем, особые, зеркальные нейроны. На самом деле под таким названием скрывается довольно обширная категория клеток нашего мозга. Конечно же, они отвечают не только за наше «зевание», но и за подражание движениями, а также за эмоциональное сопереживание. Такие «зеркальные» свойства мозга появились неслучайно – повторение нами чьих-то действий и эмпатия стали спутником группового образа жизни. Обитание в стае, семье или колонии – большое преимущество в вопросах выживания. Ведь жизнь рядом со своими сородичами и дружба с ними помогает лучше добывать корм, защищаться от нападений хищников, растить потомство. И чем ближе состояние сородичей и их поведение, тем эффективнее действие группы. Так что сама природа приучила нас действовать, как ближайшие люди.

И если наш знакомый или родственник, или просто стоящий рядом человек зевнул (почесался, огляделся, потянулся), то организм видит в этом некий сигнал – осуществляется какое-то действие с непонятной пока для организма пользой. И древний инстинкт призывает повторить, ведь это может оказаться полезным для нас. Особенно сильно мозг призывает подражать тем, кого мы считаем важными персонами: лидерами или экспертами.

И тут мы подходим к нашему вопросу – заразительной зевоте. Очевидно, что это тот самый инструмент подражания, заложенный в наш мозг еще с рождения. Там вообще есть немало других интересных программ поведения: исследования, защиты, свободы. Известно даже, где находится зона мозга, которая и отвечает за повтор зевания – она лежит в моторной коре нижней задней части лобных долей больших полушарий. Помимо зевоты эта область отвечает и за движение нижней челюсти и работу нашей глотки. Как только мы видим зевающего человека, зрительный сигнал поступает в нужную точку моторной коры, что вызывает активизацию зеркальных нейронов. Мозг пытается повторить увиденное, а мы из-за этого сладко зеваем. И сонливость тут даже и не при чем.

Смотрите также:

Что вызывает зевоту? Почему это происходит и что с этим делать

Вы можете не замечать, как часто вы зеваете, или можете задаться вопросом, почему вы не можете перестать зевать. Зевота — это распространенный рефлекс, когда вы широко открываете челюсть, делаете глубокий вдох, а затем быстро выдыхаете. Обычно вы чувствуете себя более расслабленным сразу после зевоты. Нет точной причины, по которой люди зевают, но существует множество теорий.

Что зевает?

Зевота уже давно ассоциируется с чувством усталости или скуки.Но есть новые исследования, которые показывают, что это может быть неправдой. Поскольку причины зевоты неизвестны, эти новые исследования предлагают теории, объясняющие, почему вы зеваете. ‌

Последние исследования показывают, что зевота может не только обеспечить кислород в мозг.

Исследователи полагают, что когда вы зеваете, вы, возможно, говорите о том, что чувствуете: устали ли вы, скучаете или находитесь в состоянии легкого стресса. Некоторые исследователи считают, что зевание — это эмпатический и социальный навык, с помощью которого мы показываем, что общаемся с другими.

Причины зевоты

Нет конкретной причины, по которой вы зеваете. Регулярное зевание — это рефлекс вашего тела, который случается непроизвольно, то есть вы делаете это, не задумываясь об этом. Однако есть много вещей, которые, по мнению исследователей, вызывают зевоту.

Изменение высоты. Если вы находитесь в самолете или едете на разных высотах, вы можете зевать намеренно или в качестве автоматической реакции вашего тела. Это ваше тело, уравновешивающее давление в ухе.

Сочувствие. Другая причина зевоты — социальная эмпатия. Если вы видите, что кто-то зевает или даже читаете о зевоте, у вас может возникнуть желание зевнуть. Психологи говорят, что у вас больше шансов зевнуть, когда вы увидите, что это делает кто-то другой, если вы будете более чуткими. Чем ближе вы к кому-то, тем больше вероятность, что вы зевнете, если он это сделает. ‌

Чувство скуки или усталости. Исследования показали, что зевота — не признак усталости или скуки. Скорее, это рефлекс вашего мозга, который заставляет вас просыпаться или чувствовать себя более бодрым.Зевота — это способ вашего тела разбудить вас. ‌

Охладите свой мозг. Другая недоказанная теория гласит, что зевота — это способ вашего тела охладить ваш теплый мозг. Теоретически вы будете зевать больше в ситуациях, когда вам жарко. Было показано, что глубокий вдох и открытый рот немного охлаждают мозг. Однако доказательств этой теории недостаточно. ‌

Растягивает легкие и легочную ткань. Когда вы зеваете, иногда за этим следует более сильное растяжение.Зевая, ваше тело может сгибать мышцы и растягивать суставы. У вас также может быть учащенное сердцебиение. Растягивая легкие и улучшая работу сердца, вы также будете чувствовать себя более бодрым.

Теперь, когда вы знаете возможные причины зевоты, вы можете уделять больше внимания тому, когда вы зеваете. Обычно люди не замечают своей зевоты, если только это не происходит чаще, чем обычно.

Беспокоит ли чрезмерная зевота?

Когда вы начинаете много зевать и не можете остановиться, вы можете начать волноваться.Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. К этим состояниям относятся:

• Недосыпание или когда вы постоянно не высыпаетесь
• Бессонница, состояние, при котором у вас возникают проблемы с засыпанием или сном
• Апноэ во сне, состояние, при котором ваше дыхание прерывается, когда вы спите
• Нарколепсия — состояние, при котором у вас возникает чрезмерная сонливость в течение дня.

Чрезмерная зевота также может быть вызвана приемом лекарств, от которых вы сильно утомляетесь. ‌

Хотя чрезмерное зевание может быть признаком основного заболевания, иногда оно может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Эти неотложные медицинские услуги включают: ‌

Если вы делаете что-то повторяющееся или не интересное для вас, возможно, вы не сможете перестать зевать. Такие задачи, как просмотр телевизора, прослушивание лекции, учеба или вождение, могут перевести вас в состояние низкой активности, из-за чего вы будете больше зевать. ‌

Нарушения терморегуляции и сильные головные боли также могут вызывать чрезмерную зевоту.Исследователи считают, что это может быть вызвано нарушением функции кровообращения.

Неспособность перестать зевать может быть способом вашего тела показать, что ваша кровеносная система не работает или что ваше тело не может регулировать температуру тела.

Что делать, если вы не можете перестать зевать

Если вы начали чрезмерно зевать и не знаете, почему, вам следует поговорить со своим врачом. Чрезмерная зевота может быть вызвана основным заболеванием. Было бы неплохо спросить своего врача, в чем может быть причина.

‌ Если вы беспокоитесь, что не можете перестать зевать, вам следует в ближайшее время обратиться к врачу. Вы не должны игнорировать чрезмерное зевание, даже если зевание является обычным рефлексом.

Почему мы зеваем? — The New York Times

В. Есть ли цель зевать? Я знаю, это означает, что ты сонный, но пытается ли тело чего-то добиться, зевая?

A. Люди зевают, когда они устали, а также когда они просыпаются от ночного сна.Мы зеваем, когда нам скучно, но также когда мы беспокоимся, голодны или собираемся начать новое занятие. Зевота заразительна — мы часто начинаем зевать в тот момент, когда кто-то начинает рядом с нами.

«Есть так много триггеров. Люди, которые прыгают с парашютом, говорят, что они обычно зевают перед прыжком. Полицейские говорят, что они зевают перед тем, как попасть в трудную ситуацию », — сказал Адриан Гуггисберг, профессор клинической нейробиологии Женевского университета.

Чтение о зевоте заставляет людей зевать. Вы, наверное, сейчас зеваете.

Но физиологическая цель зевоты остается загадкой. «Настоящий ответ на данный момент в том, что мы действительно не знаем, почему зеваем», — сказал доктор Гуггисберг. «Никакого физиологического эффекта от зевоты не наблюдалось, поэтому мы строим предположения. Возможно, зевота на самом деле не имеет физиологического эффекта ».

Примерно 30 лет назад ученые объясняли зевание как способ, которым тело поглощает большое количество воздуха, чтобы повысить уровень кислорода в крови в ответ на кислородное голодание.Но гипотеза оксигенации была отвергнута после того, как была опровергнута серией экспериментов, опубликованных в 1987 году.

Одна из современных теорий состоит в том, что зевота является механизмом охлаждения мозга, «который функционирует, чтобы способствовать возбуждению и бдительности», по словам Эндрю Гэллапа, доцента кафедры. психологии Политехнического института Нью-Йоркского государственного университета в Ютике, который опубликовал исследования по этой теме.

Зевание состоит из глубокого вдоха воздуха, сопровождаемого сильным растягиванием челюсти, за которым следует более короткий выдох воздуха и быстрое закрытие челюсти.

«В совокупности эти модели поведения увеличивают приток крови к черепу, что может иметь ряд эффектов, одним из которых является охлаждение головного мозга», — сказал д-р Гэллап. «Когда температура нашего тела повышается, мы чувствуем себя более усталыми и сонными, и может быть, что вечерняя зевота срабатывает, чтобы попытаться противодействовать началу сна, поэтому мы зеваем ночью, пытаясь поддерживать некоторое состояние возбуждения или бдительности».

Сон вызывает резкое снижение температуры мозга и тела, сказал он, поэтому также возможно «мы зеваем, чтобы еще больше облегчить переход от бодрствования к сну».

Одно можно сказать наверняка: зевота заразительна. Зевок одного человека может вызвать зевоту у всей группы. Считается, что на людей, которые более эмпатичны, легче повлиять на зевоту из-за зевоты других; Исследования изображений мозга показали, что, когда люди смотрят, как зевают другие люди, активируются области мозга, которые, как известно, участвуют в социальных функциях. Даже собаки зевают в ответ на то, что зевают их хозяева или даже незнакомцы, и заразное зевание было отмечено и у других животных.

Распространение зевоты может потенциально служить «содействию скоординированному возбуждению среди членов группы, синхронизации их психического состояния, потенциально защищая ее, предупреждая ее о внешних угрозах быстрее, чем это могло бы быть в противном случае», — сказал доктор.- сказал Гэллап.

У вас есть вопросы о здоровье? Спроси хорошо

Почему нельзя всегда «завершить» зевоту? »Science ABC

Повторяющиеся неполные, незавершенные зевки часто являются проявлением скрытого беспокойства или стресса. Когда вы находитесь в состоянии стресса или тревожности, вы не можете «отпустить» достаточно, чтобы полностью расслабиться и полностью растянуть мышцы, вызывая чувство раздражения или неудовлетворенности зевотой.

Само слово «зевать» способно заставить людей зевать.Само собой разумеется, что зевота заразительна, возможно, наиболее очевидно потому, что большинство людей зевают, когда видят, что зевает кто-то другой!

Однако, как ни приятно зевать, иногда она не «завершена», что вызывает у нас беспокойство или даже раздражение.

Когда вы чувствуете приближающийся зевок, вы закрываете глаза, открываете рот и чувствуете знакомое покалывание в горле, но затем ваш рот непроизвольно закрывается, прежде чем зевание завершится, прежде чем вы зевнете, так сказать, » вне.»

И это не разовое дело.Неполный зевок может происходить с интервалом в 2-3 минуты, частично для завершения зевания.

Все это означает, что иногда вы не чувствуете облегчения, которое обычно приносит вам после «хорошего» зевания.

Так почему же это происходит? Почему иногда зевание не «полное»?

Что вообще зевает?

Если у вас есть домашние животные, то вы знаете, что люди — не единственные существа, которые зевают. Повсюду в животном мире, от птиц до рыб, от рептилий до млекопитающих, все демонстрируют характерный для зевоты открытый рот и растяжение тела.

Детские зевки выглядят так мило. (Кредит: Соколова Марина / Shutterstock)

С чисто биологической точки зрения зевок — это физиологический каскад движений в течение 5–10 секунд. Зевок в основном характеризуется открытием рта и растяжением челюстной мышцы, глубоким вдохом и медленным выдохом. (Источник)

Вы можете этого не заметить, но зевота — это не только открытие рта. Он включает в себя растяжение различных мышц лица, шеи и дыхательных путей.Зевание — это опыт всего тела.

Зевота — это не только сон.

Интересно, что 60-70% людей зевают, когда видят очередной зевок.

Ранее эксперты считали, что зевота является признаком сонливости. Когда человек несколько раз зевает, это означает, что он готов ложиться спать. Однако недавние данные показывают, что зевота не всегда связана со сном или даже с усталостью.

Вопрос «почему мы зеваем» восходит к древним грекам. Гиппократ считал, что зевота — это способ избавиться от «плохого воздуха» из легких.

Позже, ученые 17 и 18 веков подумали, что зевота имеет какое-то отношение к настороженности, поскольку ее действие повышает кровяное давление и уровень кислорода в крови. Это могло бы объяснить, почему люди тянутся и зевают после пробуждения от сна, но исследования не показали, что после хорошего зевания частота сердечных сокращений или электрическая активность мозга увеличивается.

Исследователи все еще изучают вопрос. Покойный Роберт Провайн считал, что зевота означает переход от сна к бодрствованию или, наоборот, от скуки к настороженности.

Другие предлагают зевать, чтобы снизить температуру мозга.

Исследование 2010 года, проведенное учеными Деборой Фейн и Инге-Мари Эйгсти, профессорами психологии Университета Коннектикута, и их коллегами Молли Хелт и Питером Снайдером, показало, что заразное зевание может быть бессознательным признаком того, что субъект настроен на эмоции. других.

Почему я не могу полностью зевать?

Это может показаться немного невероятным, но повторяющиеся неполные, незавершенные зевки являются проявлением скрытой тревоги или стресса в сочетании с неспособностью полностью «отпустить».Разочарование, которое возникает в результате, даже получило название — ангедония.

Когда вы зеваете, вы в конечном итоге растягиваете много мышц лица, груди, конечностей и живота. Это растяжение посылает сигналы той части мозга, которая связана с хорошими ощущениями. Стресс или тревога могут помешать выполнению этих действий.

Гипотеза кортизола Томпсона предполагает, что кортизол, гормон, играющий важную роль при стрессе, ненадолго повышается, когда человек зевает.Чрезмерное зевание может быть признаком стресса и беспокойства, что приводит к неполному зеванию в сочетании с бессознательной неспособностью отпустить.

Если вы находитесь в состоянии стресса или тревожности, вы не сможете полностью расслабиться и полностью растянуть мышцы, что вызовет у вас злость или неудовлетворенность зевотой.

Статьи по теме

Статьи по теме

Вы можете испытывать стресс в любое время по разным причинам, поэтому важно знать, что настоящая причина неполного зевания — не сам по себе зевок, а стресс / беспокойство, которое вы испытываете в это время!

Как хорошо вы понимаете неполное зевание!

Можете ли вы ответить на эти 3 вопроса на основе только что прочитанной статьи?

Ваш ответ:

Правильный ответ:

У вас {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Зевота и ее физиологическое значение

Int J Appl Basic Med Res.2013 январь-июнь; 3 (1): 11–15.

Шарат Гупта

Отделение физиологии медицинского колледжа Джан Сагар, Рамнагар, Патиала, Индия

Шаллу Миттал

¹ Отделение физиологии Государственного медицинского колледжа, Патиала, Пенджаб, Индия

Отделение физиологии Гиан Сагар, Индия Медицинский колледж, Рамнагар, Патиала, Индия

¹ Кафедра физиологии, Государственный медицинский колледж, Патиала, Пенджаб, Индия

Получено 20 августа 2012 г .; Принято 12 марта 2013 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинала.

Abstract

Хотя зевание является обычным явлением человеческого поведения, тем не менее, в медицинских школах этому не учили подробно, потому что до настоящего времени с ним не связывали особого физиологического значения. Он характеризуется открыванием рта, сопровождающимся продолжительным вдохом, с кратковременным прерыванием вентиляции и последующим коротким выдохом. С незапамятных времен зевота ассоциируется с сонливостью и скукой.Тем не менее, это давнее убеждение должно измениться, поскольку результаты некоторых новых исследований показали, что зевота может быть способом, с помощью которого наше тело пытается достичь более значимых целей. В этом обзоре мы попытались собрать воедино некоторые из важных функций, которые были предложены несколькими авторами, в надежде, что эта статья вызовет интерес новых исследователей в этой до сих пор неизведанной области.

Ключевые слова: Возбуждение, терморегуляция мозга, эмпатия, зевание

ВВЕДЕНИЕ

Зевание состоит из непроизвольного широкого открывания рта с максимальным расширением челюсти, а также долгого и глубокого вдоха через рот и нос, за которым следует медленное истечение, связанное с чувством комфорта.Средняя продолжительность зевания составляет 5 с. [1] Кроме того, растяжение конечностей также часто сопровождает зевоту у людей. [2] Долгое время считалось, что зевота является признаком скуки, и обычно воспринимается как неуважительное отношение к ней в присутствии других. Это также заразно, так как зевота может вызвать зевоту при просмотре, слушании, чтении или даже мысли о зевоте. [3]

В исследованиях зевоте уделяется поразительно мало внимания, хотя это обычное явление. [4] Современная наука все еще находится в поисках полного объяснения механизмов и цели, которую выполняет зевание, и споры о его полезности все еще продолжаются.[5] В этом обзоре мы попытались дать краткое представление о различных теориях, которые были предложены разными авторами во всем мире, чтобы объяснить возможное физиологическое значение этого, казалось бы, бесполезного акта.

ЗЕВАНИЕ И БЕСПОКОЙСТВО

Данные свидетельствуют о том, что сонливость является наиболее частым раздражителем зевоты. Скука возникает, когда основной источник стимуляции в окружении человека больше не может удерживать его внимание. Это вызывает сонливость, стимулируя систему, генерирующую сон.В этот момент разум должен приложить усилия, чтобы поддерживать контакт с внешней средой. [1] Вик и Паукнер [6] наблюдали вариации модели зевоты в группе из 11 содержащихся в неволе шимпанзе в зависимости от их повседневной деятельности. Было замечено, что, хотя большинство зевков проявлялось в непосредственной близости от какой-либо активности (например, игровые поединки, кормление, сексуальные контексты и т. Д.), Лишь немногие из них были связаны с сонливостью (например, непосредственно перед сном или непосредственно перед сном). при пробуждении). Основным ограничением этого исследования, которое могло повлиять на частоту и характер зевоты, могло быть присутствие людей-наблюдателей в непосредственной близости от приматов.

Различные исследования показали повышение уровня возбуждения после зевоты, что отражается в значительном изменении различных физиологических параметров. Кори и др. . [7] исследовали физиологический эффект зевоты в группе из 48 студентов (средний возраст 18,94 ± 1,51 года) и обнаружили значительное увеличение частоты сердечных сокращений на пике зевоты ( P ). <0,001), 10 с после зевоты ( P = 0,002) и 15 с после зевоты ( P <0.001) по сравнению с исходными значениями. Также сообщалось, что это повышение частоты сердечных сокращений продолжалось по крайней мере до 5 с, поскольку не было значительной разницы в частоте сердечных сокращений на пике зевоты и через 5 с после зевания ( P = 0,049). Также наблюдалось значительное увеличение проводимости кожи на пике зевоты и через 5-секундные интервалы после зевания по сравнению с исходными уровнями ( P <0,01). Barry и др. . [8] исследовали влияние однократной пероральной дозы кофеина на уровни возбуждения в состоянии покоя в группе из 18 здоровых студентов университета (средний возраст 21 год) и сообщили, что потребление кофеина привело к значительному увеличению кожных покровов. уровни проводимости и частота альфа-волн электроэнцефалограммы.Было обнаружено, что эти результаты аналогичны результатам, полученным на зевающих субъектах другими исследователями. Поскольку кофеин является хорошо известным стимулятором нервной системы, утверждалось, что зевота, как и кофеин, также может играть роль в рефлексе возбуждения мозга.

Считается, что возбуждение, возникающее после зевоты, вызвано механической стимуляцией сонной артерии. Стратегическое расположение этой структуры приводит к ее стимуляции за счет сжатия и движений, вызванных зеванием.Каротидные тела сильно васкуляризованы, и их сжатие может, таким образом, влиять на их шунтирующую систему, тем самым приводя к высвобождению гормонов, таких как аденозин и катехоламины, которые впоследствии опосредуют реакцию возбуждения [9].

Более частая зевота связана с просмотром неинтересных повторяющихся стимулов, а не с просмотром интересных стимулов. [10] Большинство эпизодов зевоты были записаны во время занятий, требующих минимального взаимодействия, таких как посещение лекций, учеба, вождение автомобиля и просмотр телевизора.Сообщается об обратном, когда речь идет о более быстрых и интерактивных занятиях, таких как приготовление пищи, уборка, стирка и разговоры. Это также подтверждает мнение о том, что зевота является вспомогательным средством возбуждения и связана с более высокой активацией мозга после эпизодов зевоты. [11]

ЗЕВАЯ И ОХЛАЖДЕНИЕ МОЗГА

Недавно была предложена еще одна физиологическая функция зевоты, то есть она регулирует температуру мозга. Было высказано предположение, что зевота может «охладить» мозг при повышении его температуры.[12] Доказательство этого предположения получено в результате исследования, в котором предварительные записи температуры коры головного мозга постоянно отслеживались у крыс ( Rattus Norvegicus ) в течение 3 минут до и после зевки, было замечено, что температура коры головного мозга значительно увеличивалась. поднимается до начала зевоты, затем резко падает и возвращается к исходному уровню в следующие 3 минуты после зевоты. [13]

Кроме того, исследования как на животных, так и на людях предоставляют все больше доказательств того, что зевота возникает до, во время и после случаев аномальной терморегуляции, теплового стресса и гипертермии.Одно из этих исследований [14] было проведено на попугаях ( Melopsittacus undulatus ), которые были выбраны из-за их относительно большого размера мозга. При этом авторы заметили, что повышение температуры окружающей среды было связано со значительным увеличением числа случаев зевоты. Кроме того, зевота стала более частой, когда температура окружающей среды поднялась в пределах 0,5 ° C от температуры тела попугая, что указывает на возникновение ягодичного предлежания в тепловом гомеостазе в этот момент.Соответственно, было высказано предположение, что решающую роль в зевании играет температура. Однако главной проблемой было наличие некоторых неконтролируемых факторов, таких как различия в индивидуальных уровнях сонливости попугаев, а также отсутствие прямого сравнения с контрольной группой, оба из которых могли повлиять на результат исследования.

Влияние изменения температуры мозга на частоту заразных зевок было исследовано Гэллапом и Гэллапом [15]. В отдельном исследовании, в котором они вызывали зевоту у испытуемых, показывая им видео с зевущими людьми.Одновременно был отмечен эффект помещения теплого пакета или пакета со льдом на лоб этих испытуемых на частоту их зевоты. Было замечено, что холодный компресс был связан с уменьшением заразной зевоты, в то время как теплый компресс увеличивал частоту зевоты. Это было интерпретировано как свидетельство роли механизма терморегуляции мозга в генезе зевоты. Однако в этом эксперименте не учитывались смешивающие факторы. Например, наличие пакета со льдом на лбу может само по себе вызывать эффект возбуждения, в то время как теплый пакет имеет тенденцию вызывать расслабление и сонливость.Таким образом, в этом исследовании невозможно четко различить эффекты температуры и сонливости.

Физиологические последствия зевоты аналогичны тем, которые необходимы для эффективного охлаждения мозга, например, усиление периферического и церебрального кровотока. [16,17] Сокращение и расслабление лицевых мышц во время зевоты увеличивает лицевую часть лица. кровоток, который впоследствии способствует рассеиванию тепла через эмиссарные вены. Открытие рта и глубокое вдыхание холодного воздуха во время зевоты также изменяют температуру крови, идущей от легких к мозгу посредством конвекции.Слезы из глаз, которые некоторые люди испытывают на пике зевоты, также могут играть роль в отводе тепла от черепа [14].

Пациенты с клиническими расстройствами, такими как рассеянный склероз, эпилепсия, мигрень, стресс, беспокойство, травмы головы и инсульт, испытывают чрезмерное зевание, которое сопровождается временным исчезновением симптомов. Это связано с тем, что эти условия приводят к повышению внутренней температуры тела, что приводит к ненормальной терморегуляции, которую тело затем пытается временно исправить, зевая.[18–22]

Зевота и социальная эмпатия

Зевота имеет хорошо известный заразный эффект у людей, и этот эффект в настоящее время часто используется для того, чтобы вызвать зевоту в исследовательских целях. Восприимчивость к заразной зевоте коррелирует с эмпатическими навыками у здоровых людей. [23,24] Различные клинические, психологические и неврологические подсказки связывают заражение зевотой с эмпатией. Миллен и Андерсон [25] провели исследование младенцев и детей дошкольного возраста, состоящее из двух частей, чтобы выяснить, проявляют ли они также предрасположенность к заразному зеванию, как дети старшего возраста и взрослые, или нет.В первой части исследования 20 матерей попросили записывать в журнал случаи, время и контекст каждого зевания, имевшего место у их детей (в возрасте от 6 до 34 месяцев), в течение 1 недели. Всего было получено и проанализировано восемь журналов. Было замечено, что наиболее частым случаем зевоты было пробуждение после утреннего или дневного сна (31,7%). Более того, ни одна из матерей не упомянула о возможном эпизоде ​​заразной зевоты. Во второй части исследования у 22 младенцев и малышей наблюдали за заразной зевотой при просмотре видеоклипов их зевающих матерей.Эти клипы были вставлены в серию изображений незнакомых людей, которые либо улыбаются, либо зевают. Было замечено, что 16 детей вообще не зевали на протяжении всего исследования, в то время как двое детей зевнули один раз во время презентации, а остальные четверо зевнули один раз после презентации. На основании этих наблюдений авторы предположили, что младенцы и дети дошкольного возраста в значительной степени невосприимчивы к заразной зевоте, даже если стимул является эмоционально значимым.Это резко контрастирует с детьми старшего возраста и взрослыми. Анализируемая небольшая группа данных была признана авторами основным ограничением в этом исследовании. Последние также утверждают, что некоторые несоответствия могли возникнуть, если родители пропустили зевок своего ребенка. Следовательно, заразное зевание может быть вызвано у детей только после 4–5 лет, поскольку нервные механизмы младше этой возрастной группы, необходимые для понимания психического состояния других, все еще находятся в стадии развития. [26]

Обширные данные свидетельствуют о том, что восприимчивость к заразной зевоте снижается у пациентов, страдающих расстройствами, влияющими на способность к социальному взаимодействию.Хакер и Рёсслер [27] исследовали изменения в моделях зевоты в группе из 43 амбулаторных больных шизофренией, представив им видеопоследовательности зевоты, смеха и нейтральных лиц. Сравнивая результаты с результатами, полученными в группе здоровых людей соответствующего возраста и пола, они заметили, что шизофреники показали значительно более низкие показатели заражения зевотой и смехом. Аналогичным образом, в другом исследовании, проведенном Сенджу и др. . [28] анализ моделей зевоты проводился в группе из 24 детей с расстройством аутистического спектра, и результаты сравнивались с контрольной группой из 25 здоровых детей.Обе группы внимательно наблюдались при просмотре видео с зевотой или контрольных видеоклипов (с открытием рта) в случайной последовательности. Было замечено, что видео с зевотой вызывало меньшее зевание у аутичных детей по сравнению со здоровыми ( P = 0,01), но контрольные видеоклипы не показали существенной разницы между двумя группами в категории «нет». зевок ( P > 0,1). Кроме того, у здоровых детей видео с зевотой вызывало больше зевоты по сравнению с контрольными видео ( P = 0.038), в то время как дети с аутизмом не показали какой-либо значительной разницы между зеванием и контрольными видео ( P > 0,1).

Различные нейровизуализационные исследования также подтверждают эмпатическую основу заразного зевания. Значительно более высокая функциональная активация магнитно-резонансной томографии в ответ на заразную зевоту наблюдалась в задней поясной зоне [24], двусторонней верхней височной борозде [29] или в вентеромедиальной префронтальной коре головного мозга [30]. Хотя все эти области расходятся, но они кажутся частью распределенной нейронной сети, связанной с эмпатией и социальным поведением.[26]

Недавно было высказано предположение, что система зеркальных нейронов головного мозга, совокупность нейронов в правой задней нижней лобной извилине, участвует в заразном зевании. [29,31] Считается, что зеркальные нейроны важны для восприятия. и понимание двигательных действий, что является предпосылкой для «истинного подражания», то есть точного копирования целенаправленного поведения [32].

Результаты исследования, проведенного Norscia и Palagi [33], предоставили доказательства того факта, что социальная связь, связанная с эмпатией, влияет на заражение зевотой у людей с точки зрения возникновения, частоты и латентности.В этом исследовании 109 взрослых (старше 16 лет) разных национальностей внимательно наблюдались в их естественных условиях (например, на работе, в ресторанах и т. Д.). Все зевки, которые были вызваны человеком (зевающим) и потенциальным респондентом (наблюдателем), который находился в возможном аудиовизуальном контакте с зевающим, были записаны. Всего было замечено 613 приступов зевоты, из которых только 480 были проанализированы, поскольку только они могли быть определенно определены как инициированные у наблюдателя конкретным аудиовизуальным контактом с зевающим в течение 3-х минутного временного интервала.Было замечено, что социальная связь оказала сильное значительное влияние на заражение зевотой ( P <0,001), поскольку последняя показала определенный эмпатический градиент, увеличивающийся от незнакомцев <знакомых <близких друзей <родственников. Важность социальной связи в формировании заразы зевоты демонстрирует, что сочувствие и зевота сильно взаимосвязаны.

Связь между сочувствием и заразительной зевотой подтверждается данными, собранными Кэмпбеллом и де Ваалем [34]. В этом исследовании 23 взрослых шимпанзе наблюдались на предмет заразной зевоты при просмотре видеозаписей зевания и контрольных движений рта внутри группы (один и тот же вид) или внешней группы (разные виды, т.е., люди) индивидуумы. Видео внутри группы были показаны всем испытуемым перед видео вне группы. Было обеспечено, чтобы все испытуемые уделяли одинаковое внимание обоим типам видео. Каждый шимпанзе просматривал видео в течение 20 минут в течение одного или нескольких дней, в зависимости от его интереса и готовности к сотрудничеству, чтобы устранить эффект стресса. Кроме того, ни один из испытуемых не смог увидеть других шимпанзе во время просмотра видео. Было замечено, что испытуемые чаще зевали в ответ на видео с зевотой внутри группы, чем на видео с внутригрупповым контролем ( P = 0.002), в то время как не наблюдали разницы в скорости зевоты между зеванием внешней группы и контрольными видео ( P = 0,175). Кроме того, реакция зевоты была больше на видео с зеванием внутри группы по сравнению с видео с зеванием вне группы ( P = 0,012). Несмотря на то, что авторы утверждают, что их результаты предполагают возможную связь между зевотой и сочувствием, они также признают некоторые ограничения своего исследования. Одним из них является меньший размер исследуемой выборки, а другой может быть отнесен к социальному поведению шимпанзе, то есть, даже если на видео внутри группы присутствуют только шимпанзе, даже эти «индивидуумы внутри группы» могут действительно быть признаны «особями вне группы», особенно если шимпанзе на видео и те, которые проходят тестирование, принадлежат к разным группам.Это может быть связано с тем, что эти животные территориальны и образуют небольшие котерии, агрессивные по отношению к соседним. У людей такое поведение отсутствует, поскольку последние не всегда считают незнакомцев принадлежащими к чужой группе.

Таким образом, делается вывод, что зевота может быть частью репертуара эмпатических и коммуникативных процессов у взрослых людей и некоторых других млекопитающих, которые обеспечивают сильную социальную роль зевоты у этих видов [12].

ЗЕВАНИЕ И ДАВЛЕНИЕ В УХЕ

Зевание снимает дискомфорт в ушах и проблемы со слухом, которые обычно возникают у людей во время резких перепадов высоты в самолетах и ​​лифтах.Это достигается за счет открытия евстахиевой трубы за счет сокращения и расслабления натяжных барабанных и стремечных мышц. Это наблюдение привело к другому предположению, что зевота на самом деле может служить «защитным рефлексом» уха, который запускается либо быстрыми изменениями высоты, либо другими условиями, которые приводят к задержке воздуха в среднем ухе, и помогает уравновесить давление воздуха в среднем ухе при внешнем давлении воздуха. Решающее экспериментальное свидетельство, подтверждающее вышеприведенное предположение, исходит из работы Winther et al .[35] В этом исследовании было обнаружено, что контрастный краситель, находящийся в носоглоточном отверстии евстахиевой трубы, рефлюкс в полость среднего уха у четырех из шести здоровых добровольцев во время зевоты. Контрастное вещество было обнаружено в среднем ухе при компьютерной томографии височной кости.

Однако, поскольку евстахиева труба также может быть открыта путем глотания и маневра Вальсальвы, само по себе зевание не дает необходимого эволюционного преимущества для снижения давления в среднем ухе.Таким образом, последний эффект, по-видимому, не является основной целью зевоты. [12]

Зевание и гипоксия головного мозга

В течение последних нескольких столетий широко распространенное мнение, связанное с зеванием, состоит в том, что оно запускается, когда оксигенация крови или мозга недостаточна, то есть когда уровень кислорода (O ₂ ) снижается и углекислый газ (CO ₂ ) концентрация повышается. Считается, что зевота удаляет «плохой воздух» из легких и увеличивает кровообращение O ₂ в головном мозге.[36]

Однако это убеждение было отвергнуто после результатов недавнего исследования, в котором частота зевоты не изменилась у субъектов, которые вдыхали воздушные смеси, содержащие более чем нормальный CO ₂ или даже чистый O ₂ . [37]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В 1986 году Провайн, пионер исследования зевоты, написал, что «зевота может иметь сомнительную особенность — это наименее понятное обычное человеческое поведение». [2] Сегодня, более 20 лет спустя, это вполне может быть сценарий, поскольку мы еще не нашли окончательного решения этой извечной загадки.

Исследование зевоты интригует, поскольку повсеместное распространение этого явления среди большинства классов позвоночных и даже у 20-недельного человеческого плода [9] предполагает, что рассматривать его просто как акт скуки и сонливости неоправданно и что оно может иметь окончательное физиологическое значение, которое необходимо тщательно изучить. Однако, пока мы не получим окончательный ответ, можно с уверенностью предположить, что зевота может представлять собой паралингвистический сигнал, который может иметь множество функциональных результатов для разных видов.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Авторы хотели бы поблагодарить Роберта Р. Провайна и Оливера Валусински за их бесценный онлайн-архив статей о зевоте, который значительно облегчил поиск литературы для этой статьи.

Сноски

Источник поддержки: Нет.

Конфликт интересов: Не объявлен.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Симптомы чрезмерной зевоты и тревожности — AnxietyCentre.com

Зевота , как частая, так и чрезмерная зевота, может быть симптомом тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

Чрезмерное зевание может смущать, если вам приходится часто зевать в важных ситуациях, например, в офисе, на встрече или с близкими.

В этой статье объясняется связь между тревогой и частым или чрезмерным зеванием.

Описание симптомов чрезмерной зевоты:

Этот тревожный симптом часто описывается как:

• Такое ощущение, что вам все время нужно зевать
• Задыхается
• Чувство одышки, тревога
• Имеет затрудненное дыхание
• Почувствуйте, как будто вы не можете отдышаться
• Чрезмерное зевание и одышка
• Чувствую себя задушенным
• Кажется, вы не можете дышать достаточно глубоко
• Ощущение затрудненного дыхания
• Вы начали осознавать свое дыхание и то, как вы дышите
• Вам приходится зевать гораздо чаще, чем обычно.
• Вы все время зеваете.
• Независимо от того, сколько вы спите, вам кажется, что вам нужно зевать весь день.
• У вас постоянно возникает одышка, из-за которой вы зеваете.

Вы обнаруживаете, что слишком часто зеваете, пытаясь отдышаться.

Симптомы чрезмерной тревоги, вызванной зевотой, могут появляться и исчезать редко, часто или сохраняться бесконечно.Например, вы время от времени, но не так часто, чрезмерно зеваете, то и дело зеваете, или вам все время хочется зевать.

Симптомы чрезмерной зевоты могут предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных ощущений и симптомов или возникать сами по себе.

Симптомы чрезмерной тревоги, вызванной зевотой, могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Симптомы чрезмерной тревоги при зевоте могут варьироваться по интенсивности от легкой, средней до тяжелой. Это также может происходить волнообразно, когда вы чувствуете, что в один момент вам нужно зевнуть, а в следующий — нет.

Симптомы чрезмерной тревоги, вызванной зевотой, могут меняться день ото дня и время от времени.

Все вышеперечисленные комбинации и варианты являются общими.

Симптомы чрезмерной зевоты могут сбивать с толку, когда они не отвлекаются, или когда вы пытаетесь отдохнуть или заснуть.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в появлении симптомов, оцените свой уровень тревожности с помощью бесплатных мгновенных результатов теста на тревожность, теста на тревожное расстройство или теста на гиперстимуляцию.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность того, что беспокойство способствовало возникновению ваших тревожных симптомов, включая симптомы чрезмерного зевания.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Почему тревога вызывает чрезмерную зевоту?

Медицинский совет

Тревога нагружает тело.Стресс вызывает определенные физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способность организма справляться с угрозой — либо бороться с ней, либо убегать от нее, — поэтому реакцию на стресс часто называют реакцией «борьба или бегство» . [1] [2]

Частью этих стрессовых изменений является учащение пульса, дыхания и напряжение мышц тела, чтобы оно могло лучше справляться с угрозой. Из-за изменения частоты сердечных сокращений, дыхания и напряженности грудных мышц может казаться, что у вас одышка, что может вызвать чрезмерную зевоту.Многие люди замечают, что зевают, когда нервничают или тревожатся.

Для получения дополнительной информации посетите наш тревожный симптом «одышка».

Когда стрессы случаются нечасто, организм может относительно быстро восстановиться. Однако, когда стресс случается слишком часто, организму сложно восстанавливаться. Неполное восстановление может привести к тому, что организм останется в состоянии готовности к полустрессовой реакции, что мы называем гиперстимуляцией стресс-реакции [3] [4]. Тело, которое подвергается хроническому стрессу, может проявлять симптомы стресса, такие как чрезмерное зевание.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Как избавиться от чрезмерной зевоты, вызванной тревогой?

Когда чрезмерное зевание вызвано тревогой, успокоение положит конец стрессовой реакции и ее изменениям. Когда организм оправится от активной стрессовой реакции, чрезмерная зевота должна утихнуть.

Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от сильной стрессовой реакции.Это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда чрезмерное зевание вызвано хроническим стрессом, организму может потребоваться гораздо больше времени, чтобы восстановиться до точки, когда чрезмерное зевание утихнет.

Тем не менее, когда вы избавитесь от хронического стресса, этот симптом должен исчезнуть. Следовательно, симптомы чрезмерной зевоты не должны быть поводом для беспокойства.

Вы можете ускорить процесс восстановления, снизив уровень стресса, практикуя расслабленное диафрагмальное дыхание, увеличив время отдыха, регулярно выполняя легкие или умеренные упражнения и не беспокоясь о чрезмерной зевоте.

Терапия

Если вы испытываете трудности с тревогой, ее симптомами и неприятным беспокойством, вы можете обратиться к одному из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства. Работа с опытным терапевтом по тревожному расстройству — самый эффективный способ преодолеть проблемную тревогу.

Все рекомендованные нами терапевты страдали тревожным расстройством, успешно его преодолели и не принимают лекарств. Их многолетний личный и профессиональный опыт делает их отличным выбором для работы на пути к выздоровлению.

Посетите наши статьи «Почему терапия» и «Что делает наших терапевтов уникальными» для получения дополнительной информации.

Один из самых непонятных вопросов науки? Почему мы зеваем

Но мы также зеваем во время стресса: олимпийские спортсмены часто делают это перед гонкой, а музыканты иногда терпят поражение перед концертом. Некоторые исследователи, в том числе Провайн, полагают, что энергичные движения могут иметь более общую роль в перезагрузке мозга: когда вы сонливы, они заставляют вас бодрствовать, а когда вы отвлекаетесь, они делают вас более сосредоточенными.Затем, распространяясь по группе, заразительный зевок может помочь всем достичь одинакового уровня внимания, например, делая их более бдительными в отношении угрозы. Механизм несколько неясен — хотя один французский исследователь, Оливье Валусински, предполагает, что зевота помогает перекачивать спинномозговую жидкость по мозгу, что может вызвать сдвиг в нейронной активности.

С таким количеством конкурирующих и противоречащих друг другу идей великая объединяющая теория зевоты может показаться далекой точкой на горизонте.Но за последние несколько лет появился один лежащий в основе механизм, который потенциально может одним махом унять все эти очевидные парадоксы. Эндрю Гэллап, который сейчас работает в Государственном университете Нью-Йорка в Онеонте, впервые вдохновился этой идеей во время учебы на бакалавриате, когда понял, что зевота может помочь остудить мозг и остановить его перегрев. Он утверждал, что резкое движение челюстей приводит в движение кровоток вокруг черепа, помогая отводить избыточное тепло, в то время как глубокий вдох приносит прохладный воздух в полости пазух и вокруг сонной артерии, ведущей обратно в мозг.Более того, энергичные движения также могут сгибать оболочки носовых пазух — раздувая мягкие дуновения воздуха через полости, которые должны вызывать испарение нашей слизи, которая должна охлаждать голову, как кондиционер.

Самый очевидный тест заключался в том, чтобы увидеть, будут ли люди более или менее зевать при разных температурах. В нормальных условиях Гэллап обнаружил, что около 48% испытывали желание зевнуть, но когда он попросил их приложить ко лбу холодный компресс, только 9% сдались. Дыхание через нос, которое также могло охладить мозг, было еще более эффективным, полностью подавляя желание испытуемых зевать — потенциально предлагая удобный трюк для любого, кто столкнется с неловкостью во время утомительной беседы.

Почему мы зеваем? — Маленькая медицинская школа

Автор: Layal Bou Abdo MNS

Иллюстрация: Анджелина Босуэлл

Зевают все, даже нерожденные младенцы в утробе матери. Почти все позвоночные (животные, у которых есть позвоночник или позвоночник внутри тела) зевают.

Сделай это! Мы все это делаем! Особенно, когда нам скучно на уроках. Мы действительно много зеваем, когда устали, нам тепло или скучно, а иногда мы зеваем только потому, что видим, как зевают другие люди.

Ученые не совсем уверены, почему мы зеваем, но они связывают зевоту с сонливостью или недостатком кислорода (что может вызвать сонливость).

Ученые обнаружили, что наш мозг нагревается, когда мы устаем или перед сном. Ваш мозг нагревается, поскольку он использует 40% метаболической энергии вашего тела, как ноутбук, который нагревается после многих часов игры в видеоигры. Ваш мозг также нагревается, когда вам тепло, поэтому вы зеваете, когда на улице жарко или после тренировки.Когда вам нужно сосредоточиться на чем-то вроде математического упражнения или чтения книги, вы иногда зеваете, потому что это механизм мозга, позволяющий сохранять концентрацию. Вы мыслите яснее с более холодным мозгом. Точно так же, как вентилятор в вашем компьютере, мозгу нужен вентилятор, чтобы охлаждать его, чтобы нормально функционировать и правильно обрабатывать информацию. Ученые подозревают, что зевота охлаждает ваш мозг.

Носовые полости

Когда вы зеваете, вы широко открываете рот и делаете очень глубокий вдох, вдыхая, вы вдыхаете прохладный свежий воздух.Когда вы начинаете зевать, сильное растяжение челюсти увеличивает кровоток в шее, лице и черепе. Каждый зевок нагнетает воздух в верхние дыхательные пути в верхние и нижние полости носа и пазухи, слизистые оболочки которых покрыты множеством кровеносных сосудов, которые выступают в мозг, делая вас более внимательными. Этот процесс подобен радиатору автомобиля или естественной системе кондиционирования вашего мозга, удаляющей горячую кровь из мозга, в то время как более холодная кровь поступает из воздуха и легких.

Вот отличная статья, объясняющая внутреннюю анатомию носа с помощью классных фотографий в 3-х измерениях.

Почему зевает плод?

Плод не дышит легкими внутри утробы. Легкие открываются, когда ребенок рождается с первым криком. Плод начинает зевать в возрасте 12 недель беременности. Зевота внутри матки способствует распространению сурфактанта или биохимического вещества, которое покрывает крошечные воздушные карманы (альвеолы) внутри легких.Это помогает держать их открытыми и готовыми к обмену углекислого газа с кислородом. Таким образом, зевота у зародыша может помочь подготовить их к жизни вне матки.

Вы когда-нибудь замечали, что зеваете, когда видите, что зевает другой человек?

Конечно, вы можете поймать зевок от кого-то другого, даже чтение об этом может заставить вас зевнуть. Давай, просто сделай это, убери!

Исследования показали, что люди, которые видят, как зевают другие люди, даже в видеороликах, чаще зевают.

Если вам меньше 5 лет, вы можете вообще не заразиться зевотой, хотя вы все равно определенно зеваете. Это приводит исследователей к выводу, что зевота — это еще один способ, которым люди общаются друг с другом и укрепляют социальные связи. Это непроизвольный способ сказать другим, что мы понимаем и чувствуем то, что они чувствуют. Как будто ты улыбаешься, когда видишь, что кто-то улыбается. Исследования изображений головного мозга показали, что, когда люди смотрят, как зевают другие люди, активируются области мозга, которые, как известно, участвуют в социальных функциях.

Когда вы зеваете, мышцы лица, окружающие глаза, напрягаются. Это сжимает железы (слезные железы), которые производят слезы, заставляя их выделять небольшое количество слез.

Так что в следующий раз, когда вы позволите себе широко зевнуть, обратите внимание на эти мышцы вокруг глаз, чтобы почувствовать, как они напрягаются, и обратите внимание, если у вас появятся слезы на глазах.

Просим вас посмотреть это видео и посчитать, сколько раз вы зевали?

А теперь посмотрите это еще раз, когда вы держите пакет со льдом, считайте! Ты меньше зевала?

В эксперименте, проведенном с двумя группами людей, прижимающих к голове горячие и холодные подушечки, ученые выяснили, вызывает ли зевание изменение температуры в мозгу. холодный участник зевал только в 9% случаев.

Зевота заразна не только для человека, но и для других животных, например для шимпанзе.