Храп у женщин — причины и лечение

Когда-то храп и апноэ считались досадной прерогативой сильного пола. В 60-80-х годах прошлого века соотношение заболеваемости апноэ составляло 60:1 среди мужчин и женщин. Наличие современных методов диагностики изменило статистику. Теперь соотношение распространенности достигает 2:1, а значит, что женщины тоже находятся в  опасности.

Хотя мужчины чаще играют с факторами, которые вызывают храп — употребляют алкоголь, переедают на ночь, женщины реже говорят о проблеме из-за стыда и неуверенности в себе.

Плохая или неполная диагностика — причина проблема. Более чем 90% случаев апноэ среди женского пола остается без внимания. Многие пациентки попросту игнорируют симптомы или неправильно воспринимают их. 

Женский храп может иметь меньшие внешние проявления и нетипичные симптомы — например, головные боли, депрессию, снижение либидо и производительности. Женщины чаще сообщают врачам о бессоннице и подавленности, чем о проблеме храпа.

Храп — это возрастное «заболевание» женщин

Если мужчины начинают громко спать уже после тридцати лет, то к женщинам храп приходит с опозданием — в возрасте 50-60 лет, после менопаузы. Женщины храпят мелодичнее и тише, и это не составляет проблемы для партнеров по постели. 

Храп у женщин появляется под действием похожих факторов, но с небольшими оговорками:

1. Лишний вес способен усугубить храп и апноэ до менопаузы, так как женщины имеют более высокий индекс массы тела (соотношение вес и роста в метрах в квадрате). Патологическое ожирение в два раза чаще настигает женский пол, однако здесь важны вопросы распределения жира. Если у мужчин он откладывается в области шеи, на небе и верхней части языка, то у женщин от ожирения страдает нижняя часть дыхательных путей, которые и без того сужены из-за различных анатомических аномалий. Чтобы лишний вес вызвал апноэ у женщины, нужно значительное накопление жира, но и проблемы с дыханием будут в разы тяжелее.

2. Женские дыхательные пути отличаются более узкими размерами и жесткостью тканей. Только особенности строения черепа и тканей могут вызвать апноэ из-за большого объема глотки.

3. Женские гормоны защищают мышцу, удерживающую верхние дыхательные пути от опускания, но гормонально-заместительная терапия дает противоречивые результаты, потому редко применяется при апноэ в менопаузе. Мужской гормон тестостерон усугубляет силу апноэ у женщин с поликистозом яичников. 

4. Гипотериоз и апноэ зачастую дополняют друг другу, усиливая сонливость, усталость днем, головные боли, депрессию. Ожирение может стать спусковым механизмом для обоих состояний. 

5. Диабет — независимый фактор развития храпа даже у молодых женщин без избыточного веса. Дефицит сна и циклические снижения уровня кислорода повышают уровень инсулина, а после лечения апноэ организм начинает лучше использовать гормон поджелудочной железы и снижать сахар в крови.

Гормоны предопределяют основные механизмы храпа у женщин, но состояние дыхательных путей служит важным начальным фактором. Нельзя исключать влияние ожирения — поддержание здорового веса избавляет от многих проблем.

Беспокоит храп? Обратитесь в Центр неврологии и медицины сна — мы поможем!  

Возврат к списку

Лечение храпа в центре Витамед

О таком явлении как храп многие знают не понаслышке, и, как правило, по опыту близких людей, а не собственному. Подобные звуки среди ночи доставляют огромный дискомфорт окружающим и могут стать причиной бессонницы или даже невротических расстройств.

Лечебно-диагностический центр Витамед предлагает раз и навсегда избавиться от данной проблемы.

Вы можете воспользоваться уникальными методами лечения храпа, например оперативным хирургическим путем (процедура не имеет противопоказаний даже для беременных).Они помогут в течение короткого времени вернуть Вашим близким крепкий и здоровый сон.

Какие бывают причины храпа

Специфические звуки, возникающие во время сна, проявляются от вибрации мягкого неба и тканей полости рта, горла и носа во время прохождения воздуха через дыхательные пути. Специалисты выделяют несколько стадий храпа, которые различаются его интенсивностью и громкостью. Человек в основном храпит в глубокой фазе сна, которая наступает через девяносто минут после засыпания. Обычно мышцы языка и мягкого неба поддерживают дыхательные пути открытыми. Однако, когда они теряют тонус, затрудняется прохождение воздуха и возникает вибрация, создавая громкие звуки.
По статистике представители сильного пола страдают данных заболеванием значительно чаще.

Причинами храпа у мужчин могут служить:

• Нарушение носового дыхания;
• Избыточный вес;
• Возраст;
• Вредные привычки;
• Травмы носа;
• Нарушение прикуса;
• Индивидуальные анатомические особенности;
• Неправильная поза и др.

Для того чтобы устранить проблему, необходимо, в первую очередь, правильно установить причину.

В противном случае все лечение будет бессмысленным. Как правило, причины храпа у женщин абсолютно идентичны.
Само по себе данное явление опасности не несет, однако, если оно проявляется слишком часто и интенсивно, это повод задуматься о своем здоровье. Ведь самый обычный храп может послужить сигналом о наличии серьезного заболевания. Не ждите, когда он «перерастет» в синдром апноэ сна или иными словами остановку дыхания.

Наши специалисты разработают для Вас индивидуальную программу и найдут оптимальные и эффективные способы устранения такого явления как храп.

Причины и лечение данного заболевания устанавливаются квалифицированными медицинскими сотрудниками только после диагностики в клинике.

Увулопалатопластика – эффективный способ избавиться от храпа

В медцентре Витамед для устранения храпа мы используем современную и наиболее эффективную на сегодняшний день методику с применением лазера. Во время процедуры делается небольшой надрез в тканях мягкого неба. Все манипуляции выполняются под местной анестезией. Данная процедура способствует укреплению ткани и снижает интенсивность вибраций неба во время сна.
 

 
Лазерная увулопалатопластика имеет ряд неоспоримых преимуществ, среди которых следует выделить минимум повреждения тканей. На месте надреза образуется маленький рубец, благодаря которому небо подтягивается кверху. Процедура длится, как правило, пятнадцать минут и отличается безболезненностью. Для достижения максимального эффекта требуется проведение нескольких сеансов. Главным достоинством методики является практически полное отсутствие противопоказаний.

Благодаря лазерной увулопалатопластике вы сможете быстро и надолго избавиться от тяжелой проблемы, мешающей спокойно спать. Стоит отметить, что проведение процедуры следует доверить только профессионалам в области медицины. Стоимость услуг  в нашем центре, как правило, зависит от количества сеансов и приятно Вас порадует. Для того чтобы воспользоваться услугами лечения храпа в Воронеже, заполните специальную форму заявки на нашем сайте или свяжитесь с нами по телефону.

Как вылечить храпа в Казани

• Лечение хронического насморка
• Искривление носовой перегородки
• Лечение храпа
• Удаление аденоидов
• Лечение вазомоторного ринита

• Удаление полипов носа
• Удаление кист — в придаточных пазухах и миндалинах
• Лечение хронических ангин лазером
• Лакунотомия

Храп может начаться у любого человека вне зависимости от его социального статуса и материального положения. Есть целый список причин, способных спровоцировать данное нарушение нормального дыхания во сне. 

Многие думают, что у храпа минусы только в его негативном влиянии на членов семьи, точнее, на их сон. Но это настоящая проблема со здоровьем, точнее, его последствие.

Причины храпа

По мнению современных врачей, специфические звуки во время сна вызывают колебания мягких тканей верхних дыхательных путей. У здорового человека с нормальным функционированием дыхательного аппарата практически не возникает громких шумов во сне, однако многие нарушения в работе организма приводят к появлению такого отрицательного эффекта. 

Ниже перечислены самые распространенные причины, провоцирующие появление у человека громких звуков во время сна, проблем с дыханием.

Специфика проблема громкого храпа в том, что она беспокоит, особенно на начальных этапах, не самого человека, а его родных и близких, которые не могут спокойно отдыхать с данным звуковым «сопровождением» в комнате. Но со временем проблемы развиваются, дискомфорт начинает испытывать уже сам больной. Следующие особенности организма косвенно указывают, что человек – в «группе риска».

За последние несколько лет произошло увеличение веса, особенно его негативное воздействие становится заметным, если жир сосредоточен в области туловища: груди и живота, а сам человек с синдромами храпа любит спать на спине.

• Проблемы с желудком, чувство тяжести или жжения в области пищевода.

• Утренние головные боли, чувство раздражительности.

• Сон не дарит бодрости, больной просыпается как бы уставшим; это происходит из-за частых перебоев в фазе глубокого сна, человек спит некрепко.
  Проблемы с сердечно-сосудистой системой и с органами дыхания.

• Снижение потенции, отсутствие либидо и иные «перебои» в привычном ритме половой жизни.

Храп у женщин встречается реже, чем у мужчин, но все-таки с ним сталкиваются. Помимо перечисленного ниже дискомфорта, женщин беспокоит то, что заливистый храп – это просто некрасиво. Не так-то легко осознать, что ночью ты издаешь громкие звуки.

Избавление от храпа и остановок дыхания во сне

Если на ранней стадии храп практически не вызывает негативных последствий на организм и порицается в основном членами семьи заболевающего человека, то с «развитием» этой проблемы неприятности начинаются уже у него самого. 

Человек сначала часто просыпается во сне, и из-за такой прерывистости отдыха его мозг не погружается в самую плодотворную, глубокую стадию. Сон превращается в дремоту, и просыпается больной вялым, разбитым, его голова не «свежая». 

Возникает чувство, как будто вообще не спал. А потом нарушение переходит в очередную, еще более неприятную стадию – апноэ, то есть периодическим остановкам дыхания во сне. Стоит ли говорить, насколько это неполезно для тела человека.

Кроме того, кислородное голодание, возникающее во время храпа, влечет за собой постепенные проблемы с нормальной работой мозга и кровеносной системы – они не получают должного уровня кислорода. 

Сегодня есть много эффективных способов избавиться от храпа. Среди них – как хирургические, так и не хирургические методики. Чтобы понять, нужно ли обращаться к специалисту, достаточно провести простой самоанализ. 

Если вы нашли симптомы из списка, приведенного выше, в анамнезе, то обратитесь к ЛОРу в Клинике «Импульс-Ангио». Они будут тщательно проверены, и специалист назначит лечение. Иногда даже проводится операция против храпа.

 

Лечение храпа в Екатеринбурге | Клиника лечения позвоночника «Вертеброцентр»

Храп – это характерный звук, который издает человек во сне. Звук возникает в результате вибрации мягких тканей глотки в момент прохождения через них воздуха. Храп может приносить дискомфорт не только партнеру спящего человека и домочадцам, но и ему самому. Он также является признаком других, более серьёзных заболеваний органов или всего организма.

Своевременное лечение храпа обеспечивает избавление от дневной сонливости, головной боли, других симптомов, ухудшающих самочувствие и качество сна. Из-за него развиваются осложнения и заболевания сердечно-сосудистой системы. Храп в некоторых случаях может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ, который также имеет свои негативные последствия для детей и взрослых.

Причины храпа

Распространённые причины ночного храпа:

• нарушение строения носоглотки, в том числе искривление перегородки, увеличенные миндалины, маленькая нижняя челюсть, смещенная назад, длинный небный язычок и другие;
• факторы, которые влияют на снижение тонуса мышц глотки: избыточный вес, преклонный возраст, вредные привычки, проблемы с щитовидной железой, менопауза у женщин;
• хронические и воспалительные процессы в горле;
• неправильное положение тела во сне. Чаще всего возникает у мужчин и женщин во время сна на спине.

Как избавиться от храпа

В вертеброцентре в Екатеринбурге можно записаться к специалисту на обследование и быстро избавиться от храпа. Цена услуги в клинике зависит от выбранного метода лечения. Врач проводит осмотр и диагностику в центре, собирает все важные анализы, анамнез, ставит диагноз и подбирает необходимое лечение:

• Подбор специальных аппаратов. Аппараты используются для лечения храпа, вызванного избыточным весом, разрастанием миндалин, слабыми мягкими тканями глотки.
  

Альтернативные методы

В клинике ведётся запись пациентов с различными нарушениями сна, мешающими их нормальной жизнедеятельности. Некоторым людям в зависимости от ситуации могут быть прописаны внутриротовые приспособления от храпа. Часть из них похожа на детские соски, которые повышают тонус мышц и вызывают их сокращение.

Есть приборы, выдвигающие нижнюю челюсть вперед. Они способствуют увеличению просвета дыхательных путей, что также блокирует храп. Некоторым помогают избавиться от проблемы ортопедические подушки. Они обеспечивают всему телу во время сна правильное положение. Рекомендуется проводить гимнастику мышц рта и языка для повышения их тонуса.

Не только знания, опыт специалистов и современное оборудование нашей клиники помогут избавиться от храпа, но и правильный образ жизни без вредных привычек, с качественным питанием, нормализацией режима сна.

Храп во сне как избавиться

Такое распространенное явление, как храп, наблюдается у 20% людей в возрасте от 30 лет. Впрочем, нередко от звуков храпа во сне страдают родные и близкие более молодых пациентов. Причиной образования этих раскатистых «трелей» является вибрация в момент прохождения через горло струи воздуха, в которой задействуются мягкие ткани носоглотки. Это объясняет то, что представители сильного пола храпят гораздо чаще женщин – ведь по ряду причин в большинстве случаев они имеют более крупное, чем их прекрасные половины, телосложение, да и мягкое небо у них гораздо более «мясистое».

По достижении возраста выхода на пенсию вопрос «Как избавиться от храпа?» становится актуальным более чем для 50% людей. В подавляющем большинстве случаев это люди, в жизни которых физическая активность если и присутствует, то минимально – кровь недостаточно быстро движется по их сосудам, и мягкие ткани – в том числе ткани глотки – стремительно утрачивают тонус. В принципе, храп во сне не опасен для жизни и здоровья в том случае, если он не сопровождается паузами в дыхании. Подобные перебои могут привести к нарушениям функционирования различных органов и систем организма человека.

Причины появления у людей храпа

Чаще всего человек начинает храпеть в положении лежа на спине. Дело в том, что именно при таком положении тела его язык сдвигается назад – по направлению к горлу – и частично преграждает вход в него, препятствуя нормальному движению воздуха при дыхании. Это сопровождается эффектом вибрации, который распространяется на мягкие ткани неба и дополняется малоприятным аудиоэффектом, напоминающим по звучанию хрип.

Кроме того, некоторые отличительные особенности строения ротовой полости человека или его глотки также могут стать причинами храпа во сне. К ним, например, относятся:

• чрезмерно скошенный подбородок пациента;
• аномалии развития или приобретенные патологии строения носовой перегородки;
• наличие в полости носа пациента полипов и кист;
• слишком длинный язычок на небе;
• несоразмерная по величине – слишком маленькая – нижняя челюсть пациента. В придачу ко всему она может быть смещена назад, что является причиной неправильного прикуса у него;
• недостаточное развитие носоглотки или носовых ходов – их небольшой просвет препятствует нормальному прохождению потока воздуха.

Кроме того, наличие у пациента заболеваний, которые сопровождаются воспалением носоглотки, в хроническом течении также может спровоцировать возникновение у него храпа. Причиной появления этой патологии даже у детей и подростков может быть опухание миндалин, а также аллергия. Увеличение массы тела пациента также способствует ухудшению тонуса составляющих его мягкое небо тканей. Кроме того, человек, для которого храп во сне не является характерным, может начать храпеть после принятия алкоголя или в результате выкуривания большого количества сигарет, а также после принятия снотворного.

Даже в тех случаях, когда самому пациенту «музыкальное сопровождение» его пребывания в царстве Морфея не причиняет каких-либо неудобств, ему следует задуматься о том, как избавиться от храпа – ведь именно эта патология часто становится причиной конфликтов в паре. Постепенное нарастание напряжения может спровоцировать болезненный для обоих партнеров разрыв.

Лечение храпа в «ОН КЛИНИК в Рязани»

Для того, чтобы приступить к эффективному лечению храпа, необходимо определить, что именно стало причиной его появления. Если его повлекло за собой увеличение массы тела, то больному рекомендуется консультация со специалистом-диетологом; в случае появления храпа из-за курения необходимо совсем отказаться или хотя бы снизить количество выкуриваемых сигарет. Кроме того, в нашей частной клинике в Рязани применяются такие прогрессивные способы лечения храпа, как:

• криопластика мягкого неба и его лазерная терапия подразумевают нанесение на выстилающую поверхность мягкого неба слизистую оболочку и область небного язычка термических или холодовых ожогов. В результате процедуры объемы неба уменьшаются, что позволяет устранить его вибрацию, тем самым избавляя пациента от храпа;
• применение методики, известной как «раздувание дыхательных путей», позволяет «приподнять» мягкие ткани глотки, тем самым предотвращая их вибрацию во сне;
• во многих случаях положительный ответ на вопрос «Как избавиться от храпа?» помогло дать применение назначенных лечащим врачом внутриротовых приспособлений. Их использование способствует улучшению тонуса мышц глотки и восстанавливает естественное носовое дыхание. На протяжении некоторого периода времени громкость храпа пациента будет уменьшаться, и в конце концов данная патология исчезнет совсем.

Вас интересует цена лечения храпа в Рязани в нашей семейной клинике? Позвоните нам и запишитесь на прием!

​Центр медицины сна и лечения храпа медицинского центра Шамир — «Ассаф Арофе» занимается диагностикой и лечением нарушений сна, включая храп, с использованием продвинутых и эффективных технологий, исключающих дискомфорт для пациента в ходе лечения

Общая информация

Сон — это естественное бессознательное состояние, при котором активность мозга является минимальной, для поддержания основных функций организма, таких как дыхание. Храп — это звук, который создается в результате дыхания во время сна при вибрации неба или мягких тканей в глубине глотки. Около 30% мужчин и 20% женщин старше 40 лет храпят во сне. Проблема ухудшается с возрастом и/или при увеличении веса. Ежегодно в медицинском центре Шамир — «Ассаф Арофе» проходят диагностику и лечение около 1000 пациентов. Пациенты с апноэ во сне также страдают от храпа. Храп является помехой в нашей повседневной жизни, и в некоторых случаях может быть причиной физического и психического отдаления между супругами. Кроме того, интенсивное и прерывистый храп может указывать на наличие апноэ во сне — медицинского расстройства, при котором человек перестает дышать во время сна на короткие периоды. Около 4% мужчин и 2% женщин в возрасте старше 40 лет страдают от этого синдрома.

 

Центр медицины сна и лечения храпа медицинского центра Шамир — «Ассаф Арофе» стремится к тому, чтобы вернуть пациентам и их домочадцам здоровый и спокойный сон. Центр работает посредством двух основных каналов: лаборатория сна и клиника сна.

Лаборатория сна

Лаборатория сна работает с 1997 года, и в ней производится диагностика проблем со сном возникающих в основном из-за нарушений дыхания во сне. Процесс диагностики в лаборатории сна центра выглядит следующим образом: пациента размещают на ночь в отдельной палате в лаборатории сна. Во время сна, пациент подключен к чувствительной и сложной аппаратуре, собирающей данные о различных физиологических показателях и передающей их в на компьютеризованный контрольный пункт, где за ними постоянно наблюдает техник. Далее данные расшифровываются и проводится беседа пациента с главой центра, в ходе которой ему представляют заключения и рекомендации по дальнейшему лечению.

 

Процесс диагностики в лаборатории сна центра выглядит следующим образом: пациента размещают на ночь в отдельной палате в лаборатории сна. Во время сна, пациент подключен к чувствительной и сложной аппаратуре, собирающей данные о различных физиологических показателях и передающей их на компьютеризованный контрольный пункт, где за ними постоянно наблюдает техник. Далее данные расшифровываются, и проводится беседа пациента с главой центра д-ром Шпирером, в ходе которой ему представляют заключения и рекомендации по дальнейшему лечению.

Лечения и процедуры

• ​Комплексная проверка сна, включая EEG
• Кардио-респираторная проверка сна без EEG
• Ночная оксиметрия (регистрация показателей кислорода во сне.)
• Скрининг на нарушения дыхания во сне (Холтер мониторинг — без необходимости оставаться в лаборатории на ночь)
• Проверка соответствия CPAP
• Проверка соответствия BPAP (хроническая дыхательная недостаточность)

Клиника сна

Клиника сна предлагает ряд терапевтических решений:

 

• Консультации и инструктаж по использованию устройства положительного непрерывного давления в дыхательных путях (CPAP) для пациентов с апноэ во сне. 
• Клиника контроля веса и медикаментозное лечение под наблюдением врача — некоторые проблемы сна можно решить с помощью постепенного похудения и долгосрочного контроля веса. Центр проводит проверки соответствия пациента, и его принимает опытный клинический диетолог. Пациент получает советы и рекомендации по правильному питанию и снижению веса, а также сопровождение и наблюдение врачей. По решению врача, в процессе похудения может использоваться медикаментозное лечение. Существует возможность консультации для пары, если оба партнера страдают от похожей проблемы. 
• Лечение храпа — эксперты-отоларингологи сопровождают пациентов, в частности в том, что связано с храпом и нарушением прохода воздуха через нос, рот и гортань. 
• Лечение храпа и легких нарушений дыхания во сне посредством радиоволн (coblation) — новый метод лечения храпа, применяемый специалистами из отделения отоларингологи. В ходе процедуры используются радиоволны, и она не вызывает кровотечение. Процедура длится лишь 20 минут. Она проводится под местной анестезией в три этапа:
  А. Специальное устройство передает радиочастотную энергию в мягкое небо.
  Б. Целевая ткань нагревается и сокращается.
  В. В течение нескольких недель небо и язычок сокращаются и больше не вибрируют, что существенно сокращает храп.

 

Также в клинике предлагается лечение стентами для неба (Pillars). Этот новый метод был разработан в США и недавно начал использоваться также в Израиле. Под местной анестезией имплантируются несколько эластичных стентов, которые фиксируют провисшее небо и сокращают храп. Стенты имплантируются врачом-специалистом из отделения отоларингологии после проверки в лаборатории сна и проверки на соответствие лечению. При необходимости стенты можно извлечь.

Лечение храпа в Москве — цена от 9000 руб. 🔎 Найдено 24 клиники

Чудо Доктор

18888 отзывов

многопрофильная клиника

АНОНИМ 13 августа 2021 4

Профессиональный, внимательный врач. Доктор провела прием, все понятно объяснила, выписала анализы, дала рекомендации, что делать дальше. Прием длился минут 30. Все хорошо было. Повторно бы обратилась к данному специалисту, так как она понравилась мне.

г. Москва, ул. Школьная, д. 11/3

пн-пт 08:30 — 21:00 сб 08:30 — 20:00 вс 09:00 — 19:00

8 (499) 519-36-12

Он Клиник

16234 отзыва

многопрофильный медицинский центр

Елизавета 12 августа 2021 4

Был хороший, быстрый приём. Ирина Борисовна быстро поняла в чем проблема, поставила диагноз и назначала лечение, а так же провела все процедуры которые требовались. Я осталась довольна!

г. Москва, ул. Цветной б-р, д. 30, корп. 2

пн-пт 08:00 — 21:00 сб 08:00 — 21:00 вс 08:00 — 21:00

8 (499) 519-37-05

Евромедклиник

6672 отзыва

многопрофильный медицинский центр

Николай 13 августа 2021 5

Был уже повторно у данного доктора на приеме. Получил ответы на все заданные вопросы. Кажется, что врач достаточно профессиональный, общается тактично, сама консультация заняла минут пять. Рекомендую к обращению.

г. Москва, ул. Сиреневый бульвар, д. 32а

пн-пт 00:00 — 24:00 сб 00:00 — 24:00 вс 00:00 — 24:00

8 (495) 185-01-01

Медицинский центр Медлайн-Сервис на Молодежной

365 отзывов

многопрофильный медицинский центр

Марина 11 августа 2021 4

Нормальный прием. Была вместе с сыном. Ольга Николаевна общалась с ребенком хорошо. По результату приема сделаны назначения. Посмотрим поможет или нет, пока трудно сказать. Проведен осмотр, взят анализ (соскоб). Доктор доброжелательный. Достоточно подробно расписала схему лечения. Рекомендовать специалиста смогу только после эффективности лечения. когда пройдет время.

г. Москва, ул. Рублевское шоссе, д. 99 кор. 1

пн-пт 08:00 — 21:00 сб 08:00 — 21:00 вс 09:00 — 20:00

8 (499) 969-29-52

Медицинский центр Медлайн-Сервис на Пятницком шоссе

287 отзывов

многопрофильный медицинский центр

Александр 11 августа 2021 4

Прекрасный врач, профессионал своего дела и как человек очень хороший, интересный, знающий. У Евгения Борисовича большой стаж, на приеме доктор сделал все, что от него требовалось. Обращусь сам при необходимости к данному специалисту и порекомендую его знакомым.

г. Москва, ул. Митинская, д. 57

пн-пт 08:00 — 21:00 сб 08:00 — 21:00 вс 09:00 — 20:00

8 (499) 969-29-52

Многопрофильный центр эндохирургии и литотрипсии (ЦЭЛТ)

1566 отзывов

многопрофильный медицинский центр

Юлия 13 августа 2021 5

Доктор прежде всего меня успокоила, сказала, что все нормально и бояться нечего. Выписала рекомендации, которые необходимо дальше делать. Врач компетентный, спокойный, мне понравилась.

г. Москва, ул. ш. Энтузиастов, д. 62

пн-пт 08:00 — 20:00 сб 09:00 — 18:00

8 (499) 519-36-02

Столичная Медицинская Клиника на Сретенке

804 отзыва

многопрофильный медицинский центр

Александр 11 августа 2021 4

Профессиональный, качественный прием, я остался доволен. Доктор провел диагностику, сделал все необходимые процедуры, посмотрела глазное дно, все популярно объяснила для чего и почему, назначила лечение. Обязательно порекомендовал бы доктора.

г. Москва, ул. Сретенка, д. 9

пн-пт 08:00 — 21:00 сб 09:00 — 18:00 вс 09:00 — 18:00

8 (499) 519-34-80

Московский доктор

1581 отзыв

многопрофильный медицинский центр

Дмитрий 13 августа 2021 5

Обсудили с доктором мою проблему, он выписал лекарства и дал рекомендации. Профессионально и дружелюбно общался со мной, не отвлекаясь на посторонние вещи.

г. Москва, ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1

пн-пт 08:00 — 21:00 сб 08:00 — 21:00 вс 09:00 — 20:00

8 (499) 969-29-32

Медицинский центр в Марьино на Люблинской

3389 отзывов

многопрофильный медицинский центр

Наталья 13 августа 2021 5

Хороший врач. Доброжелательная, внимательная. Ирина Валентиновна все расспросила, провела осмотр, сделала УЗИ, дала назначения. Я осталась довольна приемом. Данного специалиста уже порекомендовала знакомым.

г. Москва, ул. Люблинская, д. 104

пн-пт 09:00 — 20:00 сб 09:00 — 16:30

8 (499) 519-36-44

Медицинский центр МедикСити на Полтавской

1186 отзывов

многопрофильный медицинский центр

Адиль 12 августа 2021 4

Доктор назначил мне лекарства, объяснил что нужно делать и рассказал в чём проблема. После окончания курса лечения посмотрим, что делать дальше. Врач был ко мне вежливый, внимательный, тактичный. В целом, остался доволен и нареканий нет.

г. Москва, ул. Полтавская, д. 2

пн-пт 00:00 — 24:00 сб 00:00 — 24:00 вс 00:00 — 24:00

8 (499) 519-39-65

Как остановить храп — Кливлендская клиника

Фырканье. Хрип. Рев. Если кто-то в вашей спальне храпит, это нельзя игнорировать.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Храп может раздражать близких, пытающихся поймать некоторые ZZZ. Но это также может быть признаком обструктивного апноэ во сне, потенциально серьезного состояния, которое вызывает повторяющиеся паузы в дыхании в течение ночи.

«Храп и апноэ часто идут рука об руку», — говорит врач по ушей, горлу и носу Тони Райзман, доктор медицины. Он объясняет, почему так важно искоренить причину храпа и как решить эту проблему, чтобы каждый мог немного отдохнуть.

Что вызывает храп?

Любой человек — мужчины, женщины и даже дети — может храпеть. «Храп на самом деле довольно часто встречается у детей», — говорит доктор Райзман. Но чаще встречается у мужчин и людей с избыточным весом. И с возрастом часто становится хуже.

Храп возникает, когда дыхание блокируется во время сна. Когда воздух пытается протолкнуть мягкие ткани, они вибрируют, вызывая характерные гудки и фырканье, из-за которых ваша вторая половинка угрожает изгнать вас из спальни.

Некоторые люди просто храпящие прирожденные. Но часто храп вызывается основным заболеванием, например:

• Ожирение.
• Структурные проблемы носа, например, искривленная перегородка.
• Увеличенные миндалины или аденоиды.
• Хроническая заложенность и духота.

Храп и апноэ во сне

Храп сам по себе не вреден. Но это может быть признаком обструктивного апноэ во сне. Это нарушение сна заставляет вас перестать дышать на несколько секунд, снова и снова, ночь за ночью.

Если у вас апноэ во сне, вы, вероятно, просыпаетесь после ночного сна с чувством усталости. Вы можете быть сонливым днем ​​и испытывать проблемы с концентрацией внимания на работе или учебе.Некоторые люди спят днем, увеличивая риск автомобильных аварий или несчастных случаев на работе.

Для людей, страдающих апноэ во сне, лечение храпа является вопросом здоровья. Если не лечить, апноэ во сне может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

• Высокое кровяное давление.
• Ход.
• Диабет.
• Проблемы с сердцем, включая сердечную недостаточность и сердечные приступы.

Домашние средства от храпа: как избавиться от храпа естественным путем

Есть несколько способов справиться с храпом, в зависимости от того, что его вызывает.Некоторые домашние средства включают:

Стремитесь к здоровому весу

«Избыточный вес — одна из основных причин храпа как у детей, так и у взрослых», — говорит доктор Райзман. Во время сна жировая ткань шеи может давить на горло, блокируя дыхательные пути, когда мышцы горла расслабляются. Похудение может буквально снять напряжение.

Сбросить духоту

У людей с хронической заложенностью носа такие лекарства, как антигистаминные препараты или стероидные спреи для носа, могут помочь вам легко дышать — и убрать диск с ночным шумом.

Поменяйте позицию

Попробуйте подпереть изголовье кровати. Кроме того, сон на боку, а не на спине, также может уменьшить храп. (Странно, но факт: некоторые люди клянутся, пришивая теннисный мяч к задней части своей рубашки, чтобы они не перекатывались на спину ночью.)

Откройте нос

Открытие носовых ходов на ночь может помочь уменьшить храп. Клейкие полоски для носа, помещенные на переносицу, приподнимают ноздри, чтобы улучшить поток воздуха.Другой вариант — назальные расширители, которые вы вставляете в ноздри, чтобы расширить носовое отверстие. И полоски, и расширители недорогие, и их легко найти в аптеке.

Утвержденные врачом способы избавиться от храпа

Если теннисные мячи и полоски для носа не помогают — или если у вас есть симптомы апноэ во сне, — поговорите со своим врачом об этих проверенных средствах, которые устраняют храп и апноэ:

Примите CPAP

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) считается золотым стандартом лечения апноэ во сне и храпа.Вы надеваете маску на нос или рот, которая дует воздух в дыхательные пути, пока вы спите. Сжатый воздух держит ваши дыхательные пути открытыми, пока вы спите.

В прошлом устройства были громоздкими и неудобными, и их репутация была не самой лучшей. Но они прошли долгий путь, — говорит доктор Райзман. «Сегодняшние машины обтекаемые, маленькие и тихие, с различными приспособлениями, которые делают их удобными», — говорит он. «Чтобы привыкнуть к этому, может потребоваться некоторое время, но он сразу решает проблему храпа и апноэ во сне.”

Приспособьте для устного прибора

Если CPAP не согласен с вами, устное приспособление может облегчить вам храп. Эти устройства в виде каппы удерживают нижнюю челюсть вперед во время сна — поза, которая помогает дыхательным путям оставаться открытыми.

Несмотря на то, что доступны некоторые безрецептурные разновидности, доктор Райзман рекомендует обратиться к стоматологу или хирургу-стоматологу за приспособлением, адаптированным для вашего рта. «Плохо подогнанный прибор может вызвать напряжение челюсти и обменять одну проблему на другую», — говорит он.

Рассмотреть возможность операции

В зависимости от причины храпа может помочь хирургическое вмешательство. Процедуры включают:

• Восстановление искривленной перегородки: Перегородка — это кость и хрящ между ноздрями. Иногда бывает криво. «Когда это происходит, он может блокировать поток воздуха с одной стороны носа», — говорит доктор Райзман. «Хирургическое исправление искривления перегородки может улучшить храп».
• Уменьшение турбинат: «Внутри вашего носа есть структуры, называемые носовыми раковинами, которые согревают, очищают и увлажняют воздух, которым вы дышите», — говорит доктор.- говорит Райзман. Они также могут увеличиваться. Операция по уменьшению носовых раковин может улучшить воздушный поток и уменьшить храп.
• Удаление миндалин и аденоидов: Миндалины и аденоиды — это объемные ткани в задней части глотки и носа, которые могут вызвать обструкцию дыхательных путей и привести к храпу, особенно у детей. Их удаление может помочь.
• Хирургия язычка / неба: Большой язычок — мягкая ткань, свисающая с края мягкого неба — может вызвать храп.«Операция по удалению язычка и / или части мягкого неба может уменьшить храп и апноэ», — объясняет доктор Райзман.
• Имплантируемый нервный стимулятор: Это лечение включает в себя операцию по установке имплантата рядом с нервами в горле. Хирурги вживляют в грудную клетку устройство, похожее на кардиостимулятор. Устройство контролирует ваше дыхание и стимулирует мышцы горла, чтобы открыть дыхательные пути, предотвращая апноэ.

Когда пора лечить храп

Легко игнорировать храп — в конце концов, он случается, когда вы спите.Но если ваша вторая половинка изгнала вас в комнату для гостей, вероятно, пора взвесить все варианты.

Чтобы разобраться со своим ночным шумом, поговорите со своим врачом. Они могут искать первопричины, такие как хроническая заложенность носа или заложенность носа. Ваш врач может порекомендовать исследование сна. Вы проводите ночь в лаборатории сна, чтобы врачи могли наблюдать за вами, пока вы спите.

«Важно пройти всестороннее обследование, чтобы выяснить, что вызывает у вас храп», — сказал д-р.- говорит Райзман. «Если у вас апноэ, обязательно получите необходимое лечение, чтобы позаботиться о своем здоровье».

Приближается ли наконец лекарство от храпа? | Сон

Стальное пушечное ядро ​​стоит на полке над головой манекена, чей рот прикрыт толстой кожаной маской, напоминающей намордник. Хотя они напоминают средневековые орудия пыток, они оба когда-то использовались для предотвращения храпа.

Маска и пушечное ядро ​​являются частью коллекции Schnarchmuseum в Альфельде, Германия, основанной 17 лет назад исследователем сна и терапевтом Йозефом Виртом.Он начал собирать вещи, которые приносили ему его клиенты. «Они сказали бы:« У меня это не сработало ». Я их хранил, и коллекция росла. Мы постоянно ищем новинки », — говорит Вирт.

Сегодня около 1500 человек со всего мира ежегодно приезжают посмотреть на музей. Вирт объясняет, что пушечное ядро ​​использовалось во время Войны за независимость в США: солдатам, которые храпели, вшивали его в форму, чтобы они не спали на спине. Расположенная рядом маска столетней давности создана, чтобы удерживать рот храпящего на замке во время сна, что не поможет, если он храпит через нос.

Интерес к проекту Вирта неудивителен, если учесть, сколько людей страдает храпом — явлением, создаваемым затрудненным воздушным потоком во время дыхания, вызывающим вибрацию частей дыхательной системы. Это также может быть признаком обструктивного апноэ во сне, которое возникает, когда мышцы горла периодически расслабляются и блокируют дыхательные пути во время сна.

Кожаная маска столетней давности, созданная, чтобы держать рот храпящего на замке. Фотография: Сара Марш

Но, несмотря на то, что храп существует на протяжении тысячелетий, ученые до сих пор не нашли простого решения проблемы, от которой страдают сотни миллионов людей.По оценкам Британской ассоциации храпа и апноэ во сне (BSSAA), храпит около 41,5% населения, в то время как по последним данным США эта цифра составляет 44% мужчин и 28% женщин.

«Никогда не будет быстрого лекарства, так как есть много причин, по которым кто-то будет храпеть», — говорит Марианна Дэйви, директор BSSAA. «Ваш храп не будет иметь той же причины, что и ваш сосед, поэтому мы должны подбирать лечение для каждого человека. Даже в этом случае пациенту придется работать с лечением, чтобы добиться успеха в борьбе с храпом.”

В настоящее время основные методы лечения храпа включают изменение образа жизни, например, снижение веса и отказ от алкоголя, который, как считается, сужает дыхательные пути. Противоотечные средства и лекарства от аллергии могут помочь, если причина их проблемы — медицинская, в то время как операция является вариантом, например, для людей с искривленной перегородкой. Иногда также можно использовать оральные приспособления, например, те, которые перемещают челюсть вперед, чтобы облегчить поток воздуха.

Современные маски для сна, на этот раз различные аппараты ИВЛ с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP).Фотография: Сара Марш

Идеи о том, как вылечить храп, не так уж сильно отличались в древние времена. Греки и римляне знали, что переедание и питье означало, что у вас больше шансов храпеть; Дионис, греческий бог вина, был известным преступником.

Папирус Эберса, египетский медицинский папирус знаний о травах, датируемый примерно 1550 г. до н.э., рекомендовал использовать тимьян для уменьшения храпа. Действительно, масла от храпа из тимьяна и других трав доступны и сегодня.

В современной истории технический прогресс означал, что устройства из громоздких превратились в изящные.«Со временем методы лечения храпа эволюционировали и изменились, но принципы остались прежними, — говорит Рафаэль Пелайо, клинический профессор Стэнфордского центра науки и медицины сна.

Одним из таких устройств является устройство, которое удерживает язык вперед, пока храпящий спит. Аналогичное устройство для полости рта существует с 1953 года, но было сделано из металла, а не из более удобного пластика, который используется сейчас.

Устройства для выдвижения челюсти также извлекли выгоду из технологии, и в настоящее время обычно изготавливаются с использованием формы, соответствующей форме зубов и рта каждого пациента.Самому старому экземпляру в музее Вирта 25 лет.

«Они очень эффективны», — говорит он. «В последние годы стало намного удобнее, и вы можете изменить [ширину]; это не исправлено, как старые ».

Хирургия храпа также улучшилась, по словам Пелайо. «Раньше они ломали кость, но теперь для этого используют радиоволны, и она быстрее заживает. К тому же лекарства от аллергии стали намного лучше ».

Устройства для выдвижения челюсти, удерживающие язык вперед во время сна.Обычно они изготавливаются по слепку рта и зубов храпящего. Фотография: Сара Марш

Первая операция по устранению храпа стала широко доступной для общественности в Великобритании в 1999 году, и специалист по храпу профессор Бхик Котеча говорит, что роботизированная хирургия все чаще используется для лечения апноэ во сне.

«Этот вид терапии более агрессивен; Робототехника позволяет выполнять операции более точно и в труднодоступных регионах », — говорит он. «За последние полдесятилетия мы также ввели стимуляцию верхних дыхательных путей, поэтому, если язык пытается заблокировать дыхательное горло, мы будем стимулировать нерв, который двигает языком.Это мешает людям задерживать дыхание во время сна ».

Другое устройство, вентилятор с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP), также разработано. Колин Салливан, австралийский врач, изобрел аппарат потока CPAP и носовую маску в 1980 году. В музее храпа есть набор 1985 года, который больше похож на попытку создать монстра Франкенштейна. Вирт объясняет, что в 1985 году комплекты CPAP весили 35 кг, но теперь весит всего 400 г, что делает их портативными и простыми в использовании в домашних условиях.

Но, по словам Лоуренса Эпштейна, бывшего президента Американской академии медицины сна, эволюция лечения храпа на этом не заканчивается. «Недавно было одобрено устройство, которое стимулирует нервы, которые координируют работу мышц дыхательных путей. Он в основном используется при обструктивном апноэ во сне, поскольку требует хирургической имплантации, аналогичной той, которая требуется для кардиостимулятора, но по мере совершенствования этой технологии ее можно будет применить для лечения храпа ».

Пациент Майкл Инглиш в 1986 году опробовал революционное оборудование для лечения храпа.Фотография: Дэвид Мэнселл / Getty Images

«Другая важная область, на которую обращают внимание, — это нацеливание на конкретные факторы, способствующие храпу. Например, можно попытаться усилить мышечную стимуляцию, когда снижение неврологического контроля приводит к сужению дыхательных путей … Таким образом, делается много работы, чтобы найти индивидуальные решения для различных факторов, способствующих возникновению проблемы, и когда вы изолируете эти проблемы, вы можете настроить различные части, в результате в гораздо более целенаправленной терапии ».

Вирт тоже с оптимизмом смотрит в будущее: «Я считаю, что, возможно, через 30 лет будет проделана дополнительная работа, чтобы рассматривать храп как генетическую проблему.По моему опыту, если у вас есть родитель, который храпит, ребенок, как правило, храпит. Так что, возможно, храп будет решен, если вы сможете выяснить его генетическую причину ».

Он добавляет: «Главное, что нужно сделать, это то, что теперь мы гораздо серьезнее относимся к храпу. 30 лет назад об этом никто не говорил, а теперь вы слышите об этом в газетах и ​​по телевидению. Люди больше осведомлены об апноэ во сне, хотя необходимо проделать больше работы. Но теперь мы понимаем, что храп также может быть началом болезни, поэтому к нему относятся серьезно и прилагают больше усилий для поиска решений.Я оптимистично настроен, что со временем появятся инновации и, возможно, однажды станет лекарством ».

Средства от храпа | Stanford Health Care

Как лечится храп?

Вы можете избавиться от храпа, изменив свой образ жизни и подготовившись ко сну. Например:

• Похудейте, если у вас избыточный вес.
• Каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и высыпайтесь.
• Спите на боку, а не на спине.Попробуйте сшить карман посередине спинки пижамы, положить в него теннисный мяч и зашить его. Это поможет вам не спать на спине.
• Ограничьте употребление алкоголя и лекарств, например седативных средств, перед сном.
• Бросить курить.
• Поднимите изголовье кровати на 4 дюйма (10 см) до 6 дюймов (15 см), положив кирпичи под ножки кровати. (Использование подушек для поднятия головы и верхней части тела не сработает.)
• Немедленно лечите проблемы с дыханием, например заложенный нос, вызванный простудой или аллергией.
• Попробуйте назальный расширитель, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Это приспособление, такое как носовые полоски или диски, которые вы прикрепляете к внешней стороне носа во время сна. Носовые полоски расширяют ноздри и улучшают циркуляцию воздуха. Носовые диски создают в дыхательных путях обратное давление, которое помогает держать их открытыми.

Если у вас заложенность носа, вы можете попробовать очистить носовые ходы или использовать такие лекарства, как деконгестанты и назальные кортикостероидные спреи. Они открывают дыхательные пути, обеспечивая более плавный поток воздуха.Они могут уменьшить храп. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Не используйте лекарство дольше, чем указано на этикетке.

Устройства для перорального дыхания иногда помогают избавиться от храпа, особенно если он вызван положением челюсти во время сна. Эти устройства выдвигают язык и челюсть вперед, чтобы улучшить поток воздуха.

Если вашего партнера по постели беспокоит ваш храп, он может попробовать использовать беруши или устройства, которые воспроизводят окружающую музыку или естественные звуки. Они могут блокировать или скрывать шум.

Консультации по питанию могут помочь людям, которые храпят и имеют избыточный вес.

Лечение, если храп усиливается

Если храп продолжается, ваш врач может захотеть снова осмотреть вас, чтобы определить, не развился ли у вас синдром сопротивления верхних дыхательных путей или апноэ во сне. Апноэ во сне может быть серьезным. Это нарушение сна, при котором вы время от времени перестаете дышать во время сна.

Если вы храпите и страдаете апноэ во сне, ваш врач может предложить постоянное положительное давление в дыхательных путях или CPAP (скажите «SEE-pap»).CPAP — это стандартное лечение апноэ во сне. Но это не просто храп.

В крайнем случае, операция может быть вариантом.

Имплантаты, которые делают нёбо жестким, помогают уменьшить храп. И они могут помочь уменьшить дневную сонливость, вызывающую апноэ во сне. Но храп не всегда считается медицинской проблемой, поэтому страховка может не покрывать лечение.

Лучшие средства от храпа: как предотвратить храп

CNN —

Храп — это проблема, которая может не только нарушить сон, но и вызвать все, от истощения до высокого кровяного давления и трудности с концентрацией внимания в течение дня.Очевидно, это также может ухудшить ваши отношения с человеком, который спит с вами в одной постели. Но что же на самом деле вызывает храп?

«Храп возникает, когда мышцы горла, которые используются для речи и глотания, расслабляются во время сна», — объясняет Ричард К. Боган, доцент клинической школы медицинского факультета Университета Южной Каролины и председателя Национального фонда сна. «Расслабление этих мышц горла сокращает дыхательные пути в среднем примерно до 40% от их нормального размера во время сна.У взрослых горло может настолько расслабиться, что полностью сжимается и вибрирует, что вызывает храп. На храп влияют или усугубляются возраст, вес, анатомические особенности, заложенность носа и даже некоторые лекарства или употребление алкоголя ».

Однако, хотя могут быть проблемы со здоровьем, которые следует решить, есть продукты, которые могут помочь в краткосрочной перспективе полностью предотвратить храп. Если вы устали от того, что ваш партнер толкает вас локтем или толкает партнера локтем в поисках сна, мы собрали на Amazon самые популярные товары от храпа, которые могут вам помочь.

Могут ли помочь мундштуки, которые позиционируют рот и челюсть так, чтобы дыхательные пути оставались открытыми? «Это зависит от обстоятельств», — говорит доктор Джей Хорсанди из Snore Experts. «Людям с очень маленьким или очень большим ртом будет сложнее приспособиться, поскольку эти устройства подходят всем под одну гребенку», — говорит он. «Если вы склонны быть среднего размера, они все равно могут быть вам полезны».

Регулируемая капа для сна Pro Tech Dental Tranquility Pro 2 (32,35 доллара, изначально 35 долларов.94; amazon.com )

Amazon

Регулируемая капа для сна Pro Tech Dental Tranquility Pro 2

Доступная по цене, но не для маленьких ртов, эта капа защищает от скрежета зубами и, по мнению обозревателей, творит чудеса с храпящими.

Один рецензент пишет: «Этот продукт заставил меня понять, что мой храп вызван тем, что моя нижняя челюсть двигалась назад к горлу во время сна на спине, что привело к сужению дыхательных путей и возникновению храпа.После использования этого мундштука храп исчезает, и меня не просыпают чучела животных, которые бросают мне в голову за то, что не дают спать жене и маленькой дочери. Итак, бонус! »

Загубник против храпа Zyppah (99,95 долларов США, первоначально 125,95 долларов США; amazon.com )

Amazon

Загубник против храпа Zyppah

Это каппа, которую выбрал Хорсанди, так как на самом деле она работает, контролируя ваш язык и открывая дыхательные пути для ночи без храпа.

Простым решением для многих храпящих людей являются полоски для храпа, которые представляют собой липкие полоски, которые удерживают нос и дыхательные пути открытыми, уменьшая храп.

Breathe Right Clear Nasal Strips (11,99 долларов США, первоначально 12,99 долларов США; amazon.com или цены могут отличаться; target.com )

Amazon

Прозрачные полоски для носа Breathe Right

Благодаря более чем 900 пятизвездочным отзывам в Target стало ясно, что эти полоски являются фаворитом покупателей.Просто поместите один прямо над ноздрями, и он откроет вам нос, чтобы облегчить храп и заложенность в ночное время из-за аллергии или простуды в течение всей ночи. Они также хороши для чувствительной кожи.

Полоски для лечения храпа Theravent (16,25 долл. США, первоначально 20,99 долл. США; amazon.com )

Amazon

Полоски для лечения храпа Theravent

Кроме того, вы можете положить эти полоски под нос, и вам потребуется время, чтобы привыкнуть к ним.Однако рецензенты утверждают, что после периода корректировки они действительно работают.

Один рецензент пишет: «Я перепробовала так много средств от храпа, даже спала в другой спальне, чем мой муж, и они НАКОНЕЦ-ТО помогают. Как многие заявляли, им нужно несколько ночей (не больше трех), чтобы привыкнуть, но как только вы это сделаете, они отлично работают! Мой муж наконец-то может хорошо выспаться, и я тоже, потому что я не просыпаюсь от храпа. Это действительно лучший сон, который у нас обоих был за последние годы.”

Носовые полоски для дыхания справа от храпа, успокаивающая лаванда (13,39 долларов США; amazon.com )

Amazon

Полоски для носа для дыхания, чтобы остановить храп, успокаивающая лаванда

Добавьте немного расслабления к своей рутине борьбы с храпом с помощью этих высококачественных полосок от храпа с запахом лаванды, которые также помогут вам заснуть.

Один из способов борьбы с храпом? «Не спите на спине, — говорит Хорсанди.«Сон на спине — это также когда ваш партнер толкает вас локтем или пинает, чтобы перевернуться. Сон на боку может помочь многим людям уменьшить храп «. Один из способов помочь — это подушка, которая правильно позиционирует вас.

Uttu Sandwich Pillow (39,97 долларов США, первоначально 59,99 долларов США; amazon.com )

Amazon

Подушка для сэндвичей Утту

Эта подушка приподнимает голову и удерживает ее на месте, предотвращая расслабление шеи и дыхательных путей.

WoodyKnows Side-Sleeping Back Pillow (55,99 долларов США; amazon.com )

Amazon

WoodyKnows, боковая подушка для спины

Не привыкли спать на боку? По мнению наших экспертов, эта надувная подушка для рюкзака избавит вас от этой привычки и избавит вас от храпа.

Coop Home Goods Eden Adjustable Pillow (69,99 долларов США; amazon.ком )

Amazon

Coop Home Goods Eden Регулируемая подушка

Эта регулируемая подушка поставляется с дополнительным наполнителем, который позволит вам найти идеальный уровень чердака без храпа.

Abco Tech Bed Wedge Pillow With Memory Foam Top (29,97 долларов США; amazon.com )

Amazon

Подушка клина кровати Tech

Abco с верхней частью пены памяти

Эта высококлассная подушка-клин имеет высокий профиль в семь дюймов, что позволяет держать шею в правильном положении, чтобы не было храпа ночью.

Смотрите больше наших подборок лучших подушек здесь.

«Теория ремней для подбородка состоит в том, что они должны держать ваш рот закрытым. Правильный способ спать — 100% дышать через нос », — говорит Хорсанди, добавляя, что с ними« может быть трудно спать, и они могут немного двигаться ».

Ремешок Youn Chin от храпа (15,99 долларов США; amazon.com )

Amazon

Ремешок для борьбы с храпом Youn Chin

Этот ремешок с высоким рейтингом обещает, что ваш рот будет удобно закрыт, а ваш язык не заблокирует дыхательные пути, пока вы спите без храпа.

Sleep Legends Premium Ремешок для подбородка от храпа ($ 12,95; amazon.com )

Amazon

Ремешок для подбородка от храпа премиум-класса Sleep Legends

Еще один ремешок для подбородка, который помогает держать рот закрытым. Этот ремешок подходит для разных размеров головы. Один рецензент написал: «Мне 5 футов 4 дюйма с маленькой головой, а моему мужу 6 футов 5 дюймов с головой размером с арбуз. Почему-то этот ремешок для подбородка подходит нам обоим, и тот, кто его использует, просыпается хорошо отдохнувшим! »

Когда вы храпите, ваши ноздри сужаются.Эти отверстия удерживают ваши ноздри открытыми, обеспечивая беспрепятственный поток воздуха через нос и устраняя храп.

Набор для ухода за храпом из 4 носовых отверстий для облегчения дыхания (21,95 долларов США; amazon.com )

Amazon

Набор для ухода за храпом из 4 носовых отверстий для облегчения дыхания

Да, идея носить что-то в ноздрях на всю ночь немного пугает, но, по мнению многих обозревателей, эти отверстия в носу действительно работают.

Как пишет один рецензент: «Честно говоря, вам может потребоваться несколько дней или даже неделя, чтобы« привыкнуть »к этим плохим мальчикам, но когда они это сделают, они окажут заметное положительное влияние на мой сон. Раньше я храпел довольно громко и регулярно, но по ночам, которые я ношу в них (три-четыре ночи в неделю, время от времени я забываю), я просыпаюсь более отдохнувшим ».

Вентиляционные отверстия для носа против храпа Japsun ($ 12,97; amazon.com )

Amazon

Вентиляционные отверстия для носа против храпа Japsun

Рецензентам нравится гибкий медицинский силикон, из которого сделаны отверстия для носа, и доступные размеры.

Один рецензент пишет: «Я искал по всему Интернету носовые расширители в виде силиконовой сетки. Я купил несколько, которые рекламировались как сделанные из медицинского силикона, но все сетчатые были сделаны из пластика, и их было неудобно носить. Они на самом деле сделаны из медицинского силикона! Они очень удобны и действительно открывают носовые ходы ».

Иногда единственный способ спастись от храпящего супруга — это прикрыть уши.Не используйте только подушку; вместо этого попробуйте эти высококачественные беруши.

Беруши Flents, 50 пар (13,99 долл. США; amazon.com )

Amazon

Беруши Flents, 50 пар

С 50 парами у вас никогда не закончатся беруши, которые, по мнению обозревателей, отлично подходят для подавления шума храпа.

Один рецензент пишет: «Я так впечатлен, что это наконец решило мою проблему со сном из-за храпа моего мужа.Женат уже более 20 лет, и мой муж храпит еще хуже, так что я собираю подушку и одеяло в предрассветные часы, чтобы перебраться в комнату для гостей. Этот продукт решил нашу проблему менее чем за неделю ».

Беруши Kuyax для сна (14,99 долл. США, первоначально 19,99 долл. США; amazon.com )

Amazon

Беруши Kuyax для сна

Эти многоразовые силиконовые формованные беруши отлично подходят для чего угодно: от сна рядом с храпящим до плавания.

Помните: если храп становится проблемой, необходимо проконсультироваться с врачом, — говорит Хорсанди. «Люди не должны храпеть во сне, — говорит он. «Однако случайный храп — это не проблема. Но если это продолжается в течение многих лет, пора обратиться к специалисту ».

средств лечения храпа | ЛОР Грузии Северная

Храп — это проблема, от которой страдает большое количество взрослых; около 45 процентов людей храпят хотя бы изредка, а каждый пятый взрослый американец обычно храпит.Это тоже не повод для смеха: храп может вызвать разрыв в самых крепких отношениях, потому что он лишает супруга отдыха и может привести к множеству проблем, начиная от обиды и заканчивая отдельными спальнями.

Не только это, но и храп может быть опасен для вашего здоровья; это часто является признаком обструктивного апноэ во сне, расстройства, характеризующегося повторяющимися паузами в дыхании во время сна. Это мешает пациенту получить восстановительный сон и вызывает дневную сонливость, раздражительность, спутанность сознания и потерю памяти.Это увеличивает риск автомобильных аварий и может привести к серьезным медицинским осложнениям, включая болезни сердца, инсульт, диабет и высокое кровяное давление.

Есть много вариантов лечения храпящих, включая медицинские процедуры и естественные средства правовой защиты или простые изменения образа жизни.

Сомнопластика

Сомнопластика — хирургическая процедура для лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ во сне. Он работает за счет сокращения тканей верхних дыхательных путей, включая язычок, мягкое небо или основание языка, с использованием радиочастотной энергии.Это увеличивает пространство в горле и носу, обеспечивая беспрепятственное дыхание.

Сомнопластика — это амбулаторная процедура, при которой для уменьшения ткани используются низкие уровни радиочастотной тепловой энергии. Пациенту вводят местный анестетик, и вся процедура занимает от 30 до 45 минут. Тонкий игольчатый электрод используется для создания повреждений под слизистой мягких тканей горла. В процессе заживления, которое занимает от трех до восьми недель, организм реабсорбирует очаги поражения.

За пациентами можно наблюдать в течение ночи, но обычно они могут вернуться к своему обычному распорядку дня на следующий день.

Этот малоинвазивный метод лечения вызывает меньше боли, чем аналогичные процедуры, используемые при обструкции верхних дыхательных путей, и считается безопасным и эффективным лечением с меньшим количеством побочных эффектов и меньшим риском осложнений. Поскольку используется более низкая температура и точно контролируется доставка радиочастотной энергии, значительно меньше боли и пациенту быстрее восстанавливается время.

Побочные эффекты, такие как отек и дискомфорт, являются обычными, но непродолжительными, обычно длятся не более нескольких дней. Более серьезные осложнения, такие как боль, инфекция, кровотечение и изменение голоса, возникают редко.

Для достижения наилучших результатов может потребоваться несколько процедур.

Кобляция Палатопластика

Кобляционная палатопластика — это хирургическая процедура, применяемая для лечения храпа и легких случаев обструктивного апноэ во сне. Он похож на липосакцию и включает уменьшение размера и толщины мягкого неба и язычка.

Процедура проводится под местной анестезией в амбулаторных условиях. После того, как задняя часть рта онемеет, в мягкое небо вводится игольчатое устройство и удаляются части мягкого неба и язычка (а в некоторых случаях и миндалины). Рубцы от операции делают нёбо жестким, уменьшая вибрации, связанные с храпом.

После этого назначают антибиотики и обезболивающие, и рекомендуется полоскать горло физиологическим раствором в течение недели после еды, чтобы рана оставалась чистой.После процедуры следует ограничить физическую активность в течение одного-двух дней. Пейте много жидкости и сначала откажитесь от мягкой пищи. Побочные эффекты возникают редко, но в первые 24 часа может возникнуть небольшое кровотечение. Может возникнуть некоторая боль в ушах из-за близости слухового нерва к обрабатываемой области.

Инъекционная пластика храпа

Инъекционная пластика храпа — это малоинвазивная нехирургическая процедура для пациентов, у которых мягкое небо вибрирует во время сна, вызывая храп.Он включает в себя инъекцию материала в верхнее небо, чтобы сделать мягкое небо жестким, уменьшить вибрацию и свести к минимуму храп.

Лучшими кандидатами для этой процедуры являются те, у кого храп является результатом вибрации или трепетания мягкого неба. Это не сработает для людей, страдающих апноэ во сне или у которых храп является результатом размера или положения языка. Он лучше всего работает у женщин, у которых рано появляется храп, и у мужчин, у которых нет дополнительных факторов (например, закупорки дыхательных путей), способствующих храпу.Обычно не рекомендуется для лечения храпа у детей.

Инъекционная пластика храпа проводится в амбулаторных условиях под местной анестезией. Нёбо обезболивают местным анестетиком, а в мягкое небо вводят агент (известный как склерозант). Процесс занимает примерно 45 минут.

Большинство пациентов могут вернуться к работе на следующий день. Некоторый дискомфорт является нормальным явлением в течение нескольких дней после процедуры, но с ним легко справиться с помощью обезболивающих и леденцов от горла.Храп может продолжаться несколько дней, но должен уменьшиться или исчезнуть по мере образования рубцовой ткани и прекращения вибрации мягкого неба. Временное изменение голоса может произойти из-за отека мягкого неба, и у некоторых пациентов могут возникнуть трудности с глотанием. Эти симптомы должны исчезнуть в течение нескольких дней или недель.

Инъекционная пластика храпа считается безопасной процедурой. За исключением аллергических реакций у некоторых пациентов, серьезных осложнений или побочных эффектов нет. Те, у кого храп является результатом вибрации мягкого неба и кто не страдает апноэ во сне, демонстрируют хорошее снижение храпа даже через годы после прохождения процедуры, хотя некоторым пациентам необходимы повторные инъекции для максимальной эффективности.

Образ жизни Изменения

• Изменение положения сна . Храп возникает, когда ткань языка и горла провисает во время сна, блокируя дыхательные пути. Сон на спине усугубляет ситуацию, поэтому попробуйте вместо этого спать на боку. Если у вас есть склонность переворачиваться на спину, попробуйте прикрепить теннисный мяч к спине пижамы, чтобы этого не произошло. Подушка для тела также поможет вам оставаться на боку. Попробуйте приподнять изголовье кровати на несколько дюймов или подпереться подушками.
• Похудение . Большинство храпящих имеют лишний вес. Избыточный вес на шее может сузить дыхательные пути и сделать вас более склонным к храпу. Потеря 10 процентов вашего общего веса может иметь большое значение.
• Отказ от алкоголя перед сном . Алкоголь действует как мышечный релаксант, снижая мышечный тонус в задней части горла и повышая вероятность храпа. Вам следует ограничить употребление алкоголя за четыре-пять часов до сна.
• Бросить курить .Табачный дым раздражает оболочки носа и горла, что приводит к закупорке дыхательных путей и повышенному риску храпа.
• Поддержание регулярного режима сна . Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Необычный график может привести к недосыпанию, что приведет к чрезмерной усталости. Когда вы крепко спите, мышцы расслабляются, что приводит к храпу.
• Держите носовые ходы открытыми . Заложенный нос может препятствовать свободному движению воздуха, вызывая храп.Попробуйте принять горячий душ перед сном или промыть нос физиологическим раствором или нети-потом. Полоски для носа могут помочь сохранить носовые ходы открытыми.
• Как избежать обезвоживания . Пейте много жидкости, чтобы увлажнить горло и нёбо.
• Использование увлажнителя в ночное время . Это поможет предотвратить раздражение слизистых оболочек носа и горла сухим воздухом.
• Игра на диджериду . Научившись играть на этом австралийском духовом инструменте, вы укрепите мягкое небо и горло, уменьшив вероятность храпа.

Свяжитесь с ЛОР Джорджии Севера для получения дополнительной информации или записи на прием.

Лечение храпа

Храп может быть вызван множеством причин, от вибрационного движения язычка до слабого мышечного тона в горле и языке. Объемная ткань горла из-за лишнего веса может даже способствовать храпу. Язычок — это небольшая масса ткани, которая свисает с середины мягкого неба. Когда человек спит, язычок и мягкое небо расслабляются, и возникают вибрирующие движения, вызывающие звук храпа.Примерно 40 процентов мужчин храпят и только 30 процентов женщин. Кроме того, у людей с избыточным весом часто возникают проблемы с храпом больше, чем у тех, кто находится в здоровом диапазоне.

Симптомы и признаки

Часто храп возникает при наличии других признаков и симптомов. Это индикаторы того, что может быть основное заболевание, которое следует лечить. Некоторые симптомы и признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

• Частые ангины
• Дренаж и заложенность носа
• Зуд, слезотечение и чихание
• Частая утомляемость и сонливость
• Кровотечение из носа
• Дыхание через рот

Причины и проблемы

Есть много причин храпа, и большинство из них легко поддается лечению.Одной из основных причин храпа является обструктивное апноэ во сне, которое является серьезным заболеванием. Ночью происходит от 30 до 300 дыхательных пауз продолжительностью примерно 10 секунд. Паузы вызваны коллапсом и сужением дыхательных путей. Снижение содержания кислорода в крови повышает кровяное давление и может перенапрягать сердце. Если апноэ во сне продолжается без лечения, это повышает риск развития ряда проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, инсульт и диабет.Хотя не все случаи храпа связаны с апноэ во сне, важно исключить эту причину.

Другие причины храпа включают:

• Инфекция носовых пазух
• Аллергия
• Искривленная перегородка
• Толстая ткань горла
• Слишком много мягких тканей на шее
• Миндалины и аденоиды (преимущественно детские)
• Кисты
• Опухоли

Решения и опции

Есть много вариантов лечения храпящих людей.Если человек страдает избыточным весом, его может решить потеря веса. Кроме того, другие изменения образа жизни, такие как отказ от алкоголя в ночное время, седативные препараты или лечение аллергии, могут дать успешные результаты. Хирургические варианты доступны, когда другие варианты лечения оказались безуспешными. Например, удаление ткани и имплантаты — это два хирургических варианта.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) является наиболее распространенным методом лечения и используется тысячами людей, страдающих апноэ во сне. Устройство CPAP включает в себя маску, которую надевают на нос и рот и которая подключена к устройству, которое оказывает положительное давление.Это делается для того, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Если у вас или у кого-то, кого вы любите, есть апноэ во сне, позвоните в наш офис, чтобы записаться на прием к одному из наших заботливых специалистов по уху, носу и горлу.

Несколько советов по уходу на дому для тех, кто храпит:

• Старайтесь спать на боку, а не на спине.
• Поднимите голову с помощью нескольких дополнительных подушек.
• Примите обычный режим сна (ложитесь спать и вставайте одновременно).
• Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, бросьте курить и ограничьте потребление алкоголя.
• Избегайте использования снотворных или седативных средств.

Храп не должен быть проблемой в вашей жизни. Существует множество решений и вариантов, которые помогут вам избавиться от храпа. Если вы испытываете какие-либо симптомы и признаки, связанные с храпом, рассмотрите возможность обследования у одного из наших компетентных специалистов по ушам, носу и горлу.

Как избавиться от храпа | healthdirect

начало содержания

Чтение за 2 минуты

Храп возникает, когда части горла вибрируют во время сна.Это указывает на то, что что-то мешает дыханию. Хотя храп является обычным явлением и часто расстраивает домочадцев, он может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Почему я храплю?

Люди храпят по многим причинам. К ним относятся:

Если вы храпите и часто чувствуете сонливость в течение дня, у вас может быть обструктивное апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне возникает, когда дыхание останавливается или уменьшается во время сна из-за сужения или закупорки верхних дыхательных путей.Это вызывает громкий храп и периодическое апноэ (остановку дыхания).

Обструктивное апноэ во сне — серьезная проблема со здоровьем, требующая внимания. Помимо усталости, он может снизить концентрацию внимания и повысить риск проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет, инсульт и сердечный приступ. Это также может привести к автомобильным авариям из-за засыпания водителей.

Если ваш ребенок храпит, это может быть связано с увеличением миндалин или избыточным весом.

Лечение

Вам следует поговорить с врачом, если ваш храп раздражает вас и членов вашей семьи, или вы просыпаетесь задыхаясь или задыхаясь.В некоторых случаях они могут порекомендовать исследование ночного сна, чтобы выяснить причины.

Как мне остановиться?

Есть много разных вещей, которые вы можете попробовать перестать хранить. Может помочь отказ от алкоголя перед сном, сон на боку, лечение аллергии, похудание и физические упражнения. Полоски для носа или другие приспособления для удержания вашего рта открытым или правильного положения языка во время сна могут помочь. В определенных случаях может потребоваться операция.

Если ваш храп вызван апноэ во сне, вам может потребоваться устройство, которое нагнетает воздух в нос или рот, пока вы спите.Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) — наиболее эффективное лечение обструктивного апноэ во сне. Он включает в себя помпу, соединенную с маской, которую вы носите на ночь, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Существуют разные маски, которые могут закрывать нос, рот или нос и рот. Австралийский фонд сна имеет больше информации о CPAP.

Если ваш ребенок храпит из-за увеличенных миндалин, ваш врач может предложить операцию по удалению аденоидов и миндалин.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: август 2020 г.

.