Почему хочется воды: Почему постоянно хочется пить — Лайфхакер

Содержание

Почему хочется пить воду после еды


Почему после еды хочется пить

Молекулярные сигналы, которые печень посылает после еды в мозг, помогают восстановить водно-солевой баланс в тканях организма.

Гипоталамус в мозге человека. (Фото djr339 / Flickr.com) 

Съев шоколадку или, скажем, слишком жирную котлету, мы чувствуем жажду. Объяснение здесь довольно простое: питательные вещества всасываются кровь, и клетки вынуждены отдавать воду, чтобы сохранить химическое равновесие между собой и окружающей средой.

То же самое, кстати, происходит и в том случае, когда человек пьет спиртное: алкоголь как бы забирает в кровь дополнительную воду из окружающих тканей. Разумеется, сами ткани постепенно поглотят из крови и углеводы, и жиры, и алкоголь, и клетки тканей начнут выполнять с ними разнообразные биохимические реакции. Но пока их концентрация в крови слишком высока (а если мы ели что-то очень сладкое или очень жирное, она и будет высока), с этим нужно что-то делать – ведь если между клетками и окружающей средой нет физико-химического равновесия, клетке может стать очень плохо.

Иными словами, мы пьем, чтобы предотвратить частичное обезвоживание тканей, которые, теряя воду, посылают соответствующие сигналы в мозг. Но что это за сигналы и как они действуют? За чувство жажды в мозге отвечает гипоталамус (справедливости ради стоит сказать, что гипоталамус отвечает за массу вещей: он управляет аппетитом, терморегуляцией, половым поведением, влияет на память и другие когнитивные функции и вообще служит связующим звеном между мозгом и эндокринной системой.) Но как гипоталамические нейроны жажды получают информацию о том, что нужно пополнить запас воды?

Исследователи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пишут в своей статье в Cell Metabolism , что сигнал жажды приходит в гипоталамус благодаря белку FGF21 (или фактор роста фибробластов 21), который синтезируют клетки печени.

Факторы роста – это целый класс белков, и все они играют огромную роль в жизни любого организма: от них зависит деление клеток, формирование органов, развитие эмбриона, восстановление поврежденных тканей и т. д. Некоторые из факторов роста влияют на обмен веществ, и FGF21 как раз один из таких. Про него известно, что он действует на метаболизм углеводов и липидов и от него зависит уровень инсулина в крови.

Некоторое время назад Стивен Кливер (Steven Kliewer) и его коллеги обнаружили, что FGF21 подавляет у мышей тягу к сахару и к алкоголю и одновременно побуждает животных больше пить. Для новых экспериментов исследователи вывели мышей с отключенным геном FGF21.

Когда таких мышей сажали на кетогенную диету, богатую жирами, то они пили не больше, чем обычно; в то время как обычные мыши с работающим FGF21 на жирной еде пили очень много. Если же его вводили животным извне, то вскоре у них просыпалась сильная жажда. В целом стало понятно, что именно FGF21 заставляет пить после еды и алкоголя, и у людей он, очевидно. действует точно так же: когда нескольким добровольцам предлагали выпить либо сок с алкоголем, либо просто сок, то у тех, кто пил алкоголь, уровень FGF21 спустя два часа заметно повышался.

Авторам работы удалось также доказать, что FGF21 действует непосредственно на «нейроны жажды» в мозге. Обычно, когда говорят о чувстве жажды, имеют в виду ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, связанную с почками. Именно почкам, которые занимаются фильтрацией мочи, удобно следить за содержанием воды: в зависимости от того, больше или меньше становится воды в организме, изменяется и кровяное давление, эти изменения чувствуют кровеносные сосуды, и почки с помощью белка ренина, которые они синтезируют, стараются привести давление в норму.

Конкретные механизмы тут разные – здесь и усиленное выведение воды с мочой (или, наоборот, активное всасывание воды обратно), и расширение или сужение сосудов, и соответствующие сигналы в центры жажды. Но все же, повторим, в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе все начинается с почек – тогда как в случае с FGF21 все начинается с печени. О том, что у чувства жажды есть альтернативный путь, связанный с FGF21, предполагали еще в 70-е годы прошлого века, но только сейчас удалось показать этот путь в явном виде.

Поскольку FGF21 не просто вызывает жажду, но и, как было сказано выше, подавляет тягу к алкоголю, его, вероятно, можно было бы использовать в клинике – чтобы те, у кого эта самая тяга приобрела нездоровый масштаб, смогли ограничить себя в выпивке, и чтобы смягчить эффект, оказываемый алкоголем на их организм.

Почему вредно запивать пищу, и как быть, если хочется пить во время еды

Вода – основа жизни, и в организме человека она играет огромную роль. Поэтому врачи рекомендуют в течение дня выпивать достаточный объем чистой жидкости. Но имеет ли значение, когда пьёт человек? Конечно, да. Важно знать, через сколько после еды можно пить воду.

Через сколько времени после еды можно и нужно пить?

Многие люди имеют привычку всегда дополнять водой или соком пищу. В прежние годы было принято запивать обед компотом или чаем. Научные рекомендации 40-х годов прошлого века заключались в необходимости употребления на одну калорию пищи одного миллилитра воды. Однако современные диетологи выступают против запивания. По их мнению, еда должна поступать в организм отдельно от жидкости.

Вредно ли пить во время приёма пищи

Когда человек ест всухомятку, ему приходится достаточно долго пережевывать кусочки. Этот фактор способствует выделению большого количества слюны, в которой содержится особый фермент, обеззараживающий продукты, поступающие в желудок. Кроме того, хорошо пережёванная пища усваивается быстрее и полнее, что также полезно для организма. Ведь снижается нагрузка на остальные органы пищеварительного тракта.

Многих волнует вопрос о том, можно ли запивать еду в этот момент? Этого делать не стоит. Однако, если вы не выпили воды заранее, вам может захотеться пить в процессе приёма пищи, особенно в случае, если сама еда не слишком сочная. В таком случае небольшое количество воды может помочь перевариванию. Помните, что если наблюдается дефицит водного баланса, могут начаться серьёзные проблемы с кишечником. Важно также пить правильно:

  • питьё воды во время еды должно осуществляться маленькими глотками;
  • глотать воду сразу же не следует, нужно как бы прожевать её и смешать со слюной, тогда она окажет максимально полезное действие.

Надо помнить, что пить нужно только воду, имеющую температуру, близкую к температуре тела:

  • слишком холодная просто вытеснит непереваренную пищу из желудка;
  • горячая окажет раздражающее воздействие на его стенки, препятствуя процессу расщепления продуктов.

После еды

Последние исследования показывают, что вода, которая выпита непосредственно после сытного обеда, не очень полезна для человека.

  • Пища, попадающая в желудок, расщепляется желудочным соком с содержащимися в нём ферментами. Если туда в этот момент попадает вода, она снижает его концентрацию. Процесс пищеварения замедляется. Не успев расщепиться до конца, еда проходит дальше в кишечник.
  • Из-за возрастания времени расщепления увеличивается нагрузка на все органы, участвующие в процессе пищеварения, а также и на сердце. Учитывая сказанное, можно ли пить воду сразу же после еды?
  • Особенный вред приносит запивание пищи слишком прохладной водой или напитками из холодильника – соком, газировкой. Такая жидкость быстрее вытесняет не до конца расщеплённую пищу из желудка. Продукты, которые должны в нём перевариваться в течение нескольких часов, покидают его гораздо раньше – буквально минут за 20-30. Быстро возвращается и чувство голода, человек снова перекусывает. Поэтому люди, запивающие еду холодными напитками, часто набирают лишний вес.
  • Непереваренная пища, попавшая в кишечник, подвергается гнилостным процессам и газообразованию. Организм не получит необходимые питательные вещества и энергию, образующиеся при расщеплении еды. Мало того, продукты гниения через стенки кишечника будут всасываться в кровь, оказывая токсическое действие и лишнюю нагрузку на поджелудочную железу и сердце.
  • Вода, если она выпита в первые минуты после еды, увеличивает объём желудка, в результате чего порции незаметно становятся больше, постепенно приводя к избыточному весу.
  • Даже зелёный или травяной чай, известный своими полезными свойствами, окажет тормозящее действие на активность кишечника, задерживая реакции расщепления пищи, если употреблять его сразу, не выждав какого-то времени после еды.

Есть ли влияние на вес и похудение

Вода неоценима в борьбе с избыточным весом. Она растворяет вредные продукты метаболизма, оказывающие токсическое воздействие, и выводит их из организма. Освобождаясь от шлаков, системы функционируют более продуктивно. Однако надо знать, когда именно следует пить воду.

Положительно влияет на организм вода, выпитая до еды, примерно за 20-40 минут. Эксперименты показали, что она помогает:

  • заметно снизить чувство голода;
  • стимулировать процессы пищеварения;
  • удалить из желудка остатки пищеварительных соков;
  • поддержать нормальный водный баланс;
  • удовлетворить чувство голода гораздо меньшим количеством пищи.

Полезной утренней привычкой станет стакан воды с ломтиком лимона, выпитый натощак. Можно приготовить напиток с вечера, чтобы он пропитался цитрусовым вкусом и витаминами. Он активизирует процессы обмена веществ, помогая проснуться. Многие боятся пить вечером, опасаясь отёков. Однако их причиной может быть солёная пища, задерживающая в организме воду.

Через сколько после еды можно пить, что именно и какой температуры

Можно ли пить воду после обильной еды? Отвечая на этот вопрос, следует привести рекомендации диетологов. Они заключается в следующем. После очередного приёма пищи должно пройти достаточно времени, прежде чем можно будет пить какие-то напитки. Завершение процесса пищеварения зависит от многих факторов, в том числе от вида еды и способа её приготовления. Диетологи рекомендуют разные временные промежутки для различных продуктов:

  • после фруктов и ягод можно пить уже минут через 30-40;
  • после салатов из свежих овощей достаточно 1 часа;
  • если на обед было подано «тяжёлое» блюдо, необходимо подождать 2-3 часа.

Слишком холодные напитки не стоит употреблять в любом случае, так как они негативно воздействуют на организм. Трудно насытиться, запивая еду такой водой или компотом. Это свойство человеческого организма с большим успехом используется заведениями, специализирующимися на еде быстрого приготовления. Только они стремятся к увеличению объёмов продаж, а не к укреплению здоровья клиентов.

При выполнении этих несложных рекомендаций вода будет доставлять только удовольствие и приносить организму пользу.

Почему после еды хочется пить воду

Если после еды постоянно хочется пить, то этому явлению нужно уделить особое внимание. Есть вероятность, что это не только последствие употребляемых продуктов, но и ответная реакция организма на развивающуюся ту или иную патологию.

Причины жажды, не требующие обращения к врачу

Чувство, что хочется пить возникает из-за нехватки жидкости в организме, что может быть вызвано естественными причинами, не связанными с патологическими процессами. Достаточно устранить провоцирующий фактор и жажда будет утолена. Если после еды очень хочется пить и такое желание не носит постоянный характер, то вполне вероятно, что это связано со следующими безобидными причинами:

  • Острая пища, соленая, приправленная пряностями, жирные блюда, полуфабрикаты. Естественной реакцией пищеварительной системы и всего организма является приведение соотношения солей и жидкости в равновесии. Такое регулирование или гомеостаз помогает предотвратить различные типы солевых отложений в тканях. Именно такой процесс запускается при употреблении провоцирующей пищи.
  • Обезвоживание, вызванное внешними факторами. Жаркая погода, сухой воздух в помещении – все приводит к жажде, она может наступить как до приема пищи, так и после.
  • Физические нагрузки, интенсивное потоотделение, связанное с нагрузками. Если после определенных силовых действий сразу приступить к принятию пищи, что крайне нежелательно, то после трапезы сильный приступ жажды наступит обязательно.
  • Побочный эффект от лекарств. Некоторые медикаменты дают побочные явления в виде сухости во рту и это ощущение может наступить после еды. Если употребляются мочегонные, то потребность к восполнению жидкости будет присутствовать постоянно.
  • Употребление спиртных напитков. Это могут быть последствия интоксикации или похмелье, когда организм реагирует на избыток продуктов распада этанола.
  • Включение в рацион мочегонных продуктов и напитков. С интенсивным мочевыведением появляется необходимость восполнять нехватку жидкости, чем и объясняется желание попить.

Если жажда наступает редко и ее причины можно объяснить вышеперечисленными обстоятельствами, то можно не беспокоиться о самочувствии. Насторожить должны состояния, когда после еды постоянно хочется пить, независимо от условий и съеденного.

Причины жажды, как возможный симптом заболевания

Для некоторых патологий чувство жажды относится к характерным симптомам. Естественно, что только по этому признаку диагностировать заболевание сложно, но если постоянно хочется пить, дополнительно наблюдается различного типа недомогания, то необходимо проконсультироваться со специалистом. Из заболеваний, развитие которых сопровождается жаждой, выделяют следующие:

  1. Дисфункции щитовидной железы, например, гипертиреоз, характеризующийся синтезированием гормонов в большом количестве, более интенсивным протеканием обменных процессов. Это ведет к увеличению потребности в воде.
  2. Сахарный диабет. Нарушения метаболических процессов вследствие скачков глюкозы отражаются на мочеиспускании, оно становится частым, а также на появлении чувства жажды.
  3. Заболевания почек. Желание попить возникает из-за отсутствия возможности организма удерживать жидкость, мочевыводящие органы работают с нарушениями. Подобные процессы могут вызывать различные воспаления, солевые отложения и другие патологические явления.
  4. Нейрогенные отклонения или неврологические дисфункции. На фоне нарушения нервной системы, например, травм, могут некорректно проходить различные обменные процессы, в том числе мозг может посылать сигналы к частому употреблению жидкости, мочеиспусканию. Иногда может наблюдаться недержание, что также ведет к дополнительной потребности к жидкости.
  5. Нарушения функций пищеварительной системы, паразитарной или вирусной этиологии.
  6. Заболевания печени. Некоторые виды гепатитов, фиброзы сопровождаются сухостью во рту, слабостью и сильным желанием попить. Дополнительно может наблюдаться тошнота, изменение аппетита, расстройства работы ЖКТ, а при развитии печеночной патологии начинает развиваться синдром желтухи.

Каждая из категорий вышеперечисленных заболеваний сопровождается дополнительной симптоматикой. Ориентируясь на них, можно примерно понять, после приема пищи хочется пить из-за развития какого-либо заболевания или просто необходимо пересмотреть свой рацион или образ жизни. Дополнительные признаки в виде отечности, тошноты, частого мочеиспускания, повышенная утомляемость, учащенного сердцебиения, а также любые болевые ощущения – основания для обращения к врачу.

Если сухость и жажда присутствуют постоянно, то следует обратиться к терапевту. На основании клинической картины врач направит к узкому специалисту, например, к эндокринологу при подозрениях на дисфункции щитовидной железы, или даст направление на анализы для уточнения диагноза и выбора дальнейшего лечения.

Молекулярные сигналы, которые печень посылает после еды в мозг, помогают восстановить водно-солевой баланс в тканях организма.

Съев шоколадку или, скажем, слишком жирную котлету, мы чувствуем жажду. Объяснение здесь довольно простое: питательные вещества всасываются кровь, и клетки вынуждены отдавать воду, чтобы сохранить химическое равновесие между собой и окружающей средой.

То же самое, кстати, происходит и в том случае, когда человек пьет спиртное: алкоголь как бы забирает в кровь дополнительную воду из окружающих тканей. Разумеется, сами ткани постепенно поглотят из крови и углеводы, и жиры, и алкоголь, и клетки тканей начнут выполнять с ними разнообразные биохимические реакции. Но пока их концентрация в крови слишком высока (а если мы ели что-то очень сладкое или очень жирное, она и будет высока), с этим нужно что-то делать – ведь если между клетками и окружающей средой нет физико-химического равновесия, клетке может стать очень плохо.

Иными словами, мы пьем, чтобы предотвратить частичное обезвоживание тканей, которые, теряя воду, посылают соответствующие сигналы в мозг. Но что это за сигналы и как они действуют? За чувство жажды в мозге отвечает гипоталамус (справедливости ради стоит сказать, что гипоталамус отвечает за массу вещей: он управляет аппетитом, терморегуляцией, половым поведением, влияет на память и другие когнитивные функции и вообще служит связующим звеном между мозгом и эндокринной системой.) Но как гипоталамические нейроны жажды получают информацию о том, что нужно пополнить запас воды?

Исследователи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пишут в своей статье в Cell Metabolism , что сигнал жажды приходит в гипоталамус благодаря белку FGF21 (или фактор роста фибробластов 21), который синтезируют клетки печени.

Факторы роста – это целый класс белков, и все они играют огромную роль в жизни любого организма: от них зависит деление клеток, формирование органов, развитие эмбриона, восстановление поврежденных тканей и т. д. Некоторые из факторов роста влияют на обмен веществ, и FGF21 как раз один из таких. Про него известно, что он действует на метаболизм углеводов и липидов и от него зависит уровень инсулина в крови.

Некоторое время назад Стивен Кливер (Steven Kliewer) и его коллеги обнаружили, что FGF21 подавляет у мышей тягу к сахару и к алкоголю и одновременно побуждает животных больше пить. Для новых экспериментов исследователи вывели мышей с отключенным геном FGF21.

Когда таких мышей сажали на кетогенную диету, богатую жирами, то они пили не больше, чем обычно; в то время как обычные мыши с работающим FGF21 на жирной еде пили очень много. Если же его вводили животным извне, то вскоре у них просыпалась сильная жажда. В целом стало понятно, что именно FGF21 заставляет пить после еды и алкоголя, и у людей он, очевидно. действует точно так же: когда нескольким добровольцам предлагали выпить либо сок с алкоголем, либо просто сок, то у тех, кто пил алкоголь, уровень FGF21 спустя два часа заметно повышался.

Авторам работы удалось также доказать, что FGF21 действует непосредственно на «нейроны жажды» в мозге. Обычно, когда говорят о чувстве жажды, имеют в виду ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, связанную с почками. Именно почкам, которые занимаются фильтрацией мочи, удобно следить за содержанием воды: в зависимости от того, больше или меньше становится воды в организме, изменяется и кровяное давление, эти изменения чувствуют кровеносные сосуды, и почки с помощью белка ренина, которые они синтезируют, стараются привести давление в норму.

Конкретные механизмы тут разные – здесь и усиленное выведение воды с мочой (или, наоборот, активное всасывание воды обратно), и расширение или сужение сосудов, и соответствующие сигналы в центры жажды. Но все же, повторим, в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе все начинается с почек – тогда как в случае с FGF21 все начинается с печени. О том, что у чувства жажды есть альтернативный путь, связанный с FGF21, предполагали еще в 70-е годы прошлого века, но только сейчас удалось показать этот путь в явном виде.

Поскольку FGF21 не просто вызывает жажду, но и, как было сказано выше, подавляет тягу к алкоголю, его, вероятно, можно было бы использовать в клинике – чтобы те, у кого эта самая тяга приобрела нездоровый масштаб, смогли ограничить себя в выпивке, и чтобы смягчить эффект, оказываемый алкоголем на их организм.

Жажда является естественной реакцией организма, которому недостаточно жидкости. Это оповещение, что нужно пополнить запасы живительной влаги. Почему все время хочется пить воду? Это может возникать по разным причинам. Но в любом случае важно восполнять нехватку жидкости, если это требует организм.

Когда чувство жажды есть постоянно, и вода не спасает от этого, данное явление не считается нормой. Симптом может свидетельствовать об опасных заболеваниях крови или внутренних органов. Поэтому важно выяснить, почему все время хочется пить воду.

Роль воды

Рассматривая тему, почему все время хочется пить, следует ознакомиться с функцией жидкости в организме. Вода поддерживает баланс жидкости, поэтому без нее тело высыхает. Ведь оно на 60% состоит из воды.

К другим функциям воды относят:

  • переваривание пищи;
  • циркуляцию крови по сосудам;
  • выведение вредных веществ, шлаков;
  • насыщение клеток питательными веществами;
  • поддержание нормальной температуры тела;
  • выделение слюны.

При тренировке в спортзале или дома нужно понемногу пить воду, чтобы пополнять ее потери при потоотделении. После тренировки следует сразу пить небольшими глотками. Для некоторых людей употребление воды при тренировке действует расслабляющее.

Жидкость необходима для кожи, чтобы она имела здоровый вид. Без нее она будет морщинистой, сухой, дряблой. Для усиления ее задержки на коже используется увлажняющий крем.

Почки без воды не способны правильно выводить азот мочевины из крови и прочие водорастворимые шлаки. Возникает риск образования камней в почках. Вода позволяет нормально функционировать кишечнику, защитить от запоров. Особенно это эффективно при сочетании с клетчаткой. Регулировка баланса воды происходит через гипофиз, отдающий команду почкам.

Жидкость отлично контролирует потребление калорий. Она заполняет желудок, и человек съедает меньше. Этим пользуются желающие похудеть. Почему все время хочется пить? Причины данного состояния представлены далее.

Тяжелая и жирная пища

Продукты, в которых много воды, обеспечивают более быстрое насыщение, поддерживают сытость, имея небольшое количество калорий. Поэтому желательно питаться:

  • овощами;
  • фруктами;
  • бобовыми;
  • овсянкой;
  • супами на некрепком бульоне.

Но почему все время хочется пить? Данное явление может быть связано со злоупотреблением мясной, жирной пищей. Это одна из причин, почему во время еды хочется пить. Жажду вызывает и соленая пища. Еще почему во время еды хочется пить? Это может возникать при употреблении сладких продуктов.

После еды организму нужно будет много воды, так как отходы от употребления такой пищи нужно выводить почкам и желудку. А вот выполнить прекрасно такую работу органы не смогут, возникают отеки, повышается давление, болят суставы.

Поэтому так важно правильно питаться, добавляя к каждому приему больше овощей, зелени. Тяжелая, сытая, жирная пища приводит к тому, что хочется спать, пить, возникает вялость. Энергии у человека не будет.

Алкоголь

Почему все время хочется пить? Это происходит всегда после употребления алкоголя. Данное явление связано с обезвоживанием организма от спиртных напитков. Такое состояние опасно, особенно для уходящих в запои.

Риск образования тромбов из-за густой крови высокий. Шлаки не удаляются из клеток, располагаются в них и уничтожаются изнутри. Нет питания клеток, питательные компоненты не поступают без воды до клеток. Поэтому следует избавиться от этой вредной привычки.

Сахарный диабет

Это еще один ответ на вопрос, почему все время хочется пить? При этом недуге больного часто мучает жажда. Человек употребляет много воды, но никак не может напиться. Также наблюдается постоянная сухость во рту, сильное мочеиспускание, постоянный голод.

Все время хочется пить воду по причине высокого содержания сахара в крови. К каждой присутствующей в крови молекуле глюкозы притягивается необходимое количество молекул воды. Со временем происходит обезвоживание.

Нужно обязательное лечение, понижение сахара в крови, диета с контролем углеводов. Следует исключить рафинированную пищу. Сахар в крови нужно постоянно контролировать.

Несахарный диабет

Если все время хочется пить, причина может быть в этом редком заболевании. К несахарному диабету приводит нехватка вазопрессина – антидиуретического гормона.

Гипофизарный диабет проявляется в виде выделения большого количества разведенной мочи, жажды, огромного потребления воды. Лишь введение вазопрессина останавливает данный процесс. Это заболевание появляется из-за нарушения работы гипофиза.

Лечение выполняется деспопрессином или адиуретином. Существуют медикаменты адиуретина, которые используются внутримышечно или внутривенно. Нехватка воды может влиять на желание пить воду. Потребление жидкости нужно нормализовать и придерживать нормы – 1,5 литров в сутки.

Другие причины

Если все время хочется пить воды, причины могут заключаться в:

  1. Обезвоживании. Это наблюдается при сильных физических нагрузках, кровотечении, диареи, жарком климате. Алкоголь и кофе приводят к обезвоживанию организма. Чтобы устранить проблему, нужно пить больше воды.
  2. Испарении воды с потом. Высокая температура воздуха и физические нагрузки приводят к сильному потоотделению, после чего хочется пить. Эта реакция нормальная, опасения должны возникать при избыточной потливости. Она может свидетельствовать о болезнях нервной системы, повышенной температуре, воспалениях, заболеваниях сердца, почек, иммунной системы. В данном случае требуется диагностика.
  3. Сухом воздухе. Организмом теряется влага. Это происходит в помещениях с кондиционером. Чтобы нормализовать влажность, следует пить больше воды и завести растения, поднимающие влажность.
  4. Мягкой воде. Если жидкость содержит недостаточно минеральных солей, это приводит к сильной жажде. Желательно пить минеральную воду хлоридно-натриевую с минимумом солей.
  5. Жесткой водой. Повышение количества минеральных солей отрицательно влияет на организм. При избытке усложняется усвоение клетчатки.
  6. Дисфункции паращитовидных желез. Это связано с нарушением регулировки уровня кальция. У больного будет мышечная слабость, боли в костях, почечные колики.
  7. Лекарственных средствах – антибиотиках, антигистаминных медикаментах, мочегонных препаратах.
  8. Заболеваниях почек. Воспаленные почки не удерживают жидкость, что приводит к потребности в воде.
  9. Болезнях печени. Помимо нехватки жидкости возникает тошнота, пожелтение кожи, белков глаз.
  10. Травмах. Повреждения головы часто приводят к сильной жажде.

При вынашивании ребенка

Почему хочется пить во время беременности? Вынашивание ребенка – сложный период, при котором на организм ложится сильная нагрузка. В этом время наблюдается сильное обезвоживание. Вода есть во всех клетках и считается залогом нормальной работы организма. Нехватка жидкости замедляет обмен и патологически влияет на организм матери и ребенка.

Постоянно хочется пить во время беременности по следующим причинам:

  1. На ранних сроках происходит формирование плода, и его организм не работает в полной мере. Это относится к органам, которые ответственны за обезвреживание токсинов и удаление шлаков. Поэтому ощущается потребность употребления жидкости.
  2. Вода требуется для образования околоплодной жидкости, где развивается ребенок. С каждой неделей ее объем увеличивается, поэтому усиливается жажда.
  3. Другой причиной является перестройка кровеносной системы, которая завершается к 20 неделям вынашивания. По причине нехватки жидкости кровь становится густой. Это приводит к риску появления тромбов, ишемических повреждений и прочих патологий.
  4. Изменяются вкусовые предпочтения. Поскольку при беременности тенет на сладкое, острое, соленое, жирное, нужна дополнительная жидкость для переваривания и удаления жидкости.

Иногда врачи ограничивают беременных в употреблении воды. Связано это с плохими анализами мочи, отеками, многоводием. Высокое накопление воды может привести к гестозу и преждевременным родам.

Если при обезвоживании наблюдается сухость во рту, то это может свидетельствовать о серьезных недугах. Нередко у будущих мам выявляются гестационный сахарный диабет, выявляемый по анализам мочи и крови. Тогда требуется диета для восстановления нормы сахара в крови.

Почему во время кормления грудью хочется пить? Во время грудного вскармливания за сутки вырабатывается примерно 1-1,5 л молока. Для его производства нужна жидкость, поэтому женщины испытывают жажду. Нормой в это время будет 2-2,5 литра в день.

Симптомы

Постоянное ощущение жажды обычно является первым клиническим признаком и почти никогда не считается единственным симптомом. Обычно возникают те проявления, которые характерны для патологии, ставшей причиной.

Ощущение жажды проявляется в виде:

  • сухости во рту;
  • выделения светлой урины;
  • налета на языке;
  • слабости и общего недомогания;
  • колебания давления и ЧСС;
  • неприятного запаха изо рта;
  • тошноты;
  • повышения температуры;
  • сильного зуда кожи;
  • одышки и отрыжки;
  • головных болей и головокружения;
  • изменения оттенка кожи;
  • частых позывов к мочеиспусканию;
  • отечности ног;
  • боли с локализацией в месте пораженного органа;
  • снижения или полного отсутствия аппетита;
  • нарушения сна.

Пациентам следует помнить, что это только некоторые симптомы. Вместе с ними ощущается сильная жажда.

Диагностика

Что делать, если все время хочется пить? Необходимо обратиться к врачу. Диагностика обезвоживания является длительным процессом, поскольку недомогание может свидетельствовать о патологии. Обычно расстройство рассматривают в нескольких аспектах – сахарный диабет, заболевания почек, сердца, сосудов.

Применяемые диагностические процедуры зависят от дополнительных симптомом, которые проявляются с жаждой. Потребуется анализы крови и мочи на биохимию. Также назначается анализ на гормоны щитовидной железы, почечные и печеночные пробы.

Лечение

Терапия зависит от основного недуга. Необходимо восстановить водно-солевой баланс. Не стоит ограничивать питье. Есть несколько рекомендаций, позволяющих устранить недомогание:

  1. Каждый час следует выпивать по ½ чашки чистой воды. В день следует выпивать 2 литра жидкости.
  2. Следует обратить внимание на мочеиспускание. Нормой является урина немного желтого цвета без резкого запаха.
  3. При занятиях спортом и физическим трудом следует пополнять водные запасы. Поэтому до тренировки или работы за 15 минут следует выпивать ½ стакана воды.
  4. Если недостаток воды постоянный, то нужно сдать анализ крови на сахар. Ведь вероятно, что недомогание вызвано диабетом.

При частом и сильном обезвоживании следует посетить терапевта или эндокринолога. Если высокая потребность в жидкости возникла после травмы головы, то надо обратиться к неврологу и травматологу.

Как устранить желание?

Сначала нужно научиться употреблять чистую воду. Ученые полагают, что чай, сладкие газированные и другие напитки не могут утолить жажду. Напротив, они приводят к обезвоживанию организма.

Затем нужно восстановить правильный процесс питья. Он основан на том, что воду нужно употреблять без спешки, небольшими глотками. Ощущение жажды проходит спустя 10 минут после приема жидкости.

Суточную норму лучше разделять на одинаковые порции. Не стоит дожидаться появления жажды. Но иногда (при спорте, высокой температуре тела, сильном потоотделении) количество жидкости нужно увеличивать.

Желательно употреблять воду утром сразу после сна и перед приемом пищи, за 10-15 минут. Утренний прием позволяет быстро просыпаться. А стакан воды перед едой позволяет съесть меньше.

Почему не стоит пить много воды?

Жажда приводит к тому, что хочется утолить это желание. Но больше количество жидкости отрицательно действует на человека. К негативным последствиям относят:

  • нарушение солевого баланса;
  • перегруженность почек и сердца;
  • растягивание желудка.

Профилактика

Профилактика заключается в устранении факторов, которые приводят к расстройству. Главной задачей является установление причины:

  1. Следует отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, употребления жирной, соленой, острой пищи. Кофе и снеки приводят к желанию пить.
  2. Следует контролировать за количеством выпиваемой в день воды. Какой бы ни был рацион, следует употреблять не меньше 2 литров чистой жидкости.
  3. Нужно контролировать за воздухом в помещении. Сухой воздух приводит к жажде. Можно пользоваться увлажнителями или завести комнатные растения.

Полезно пить молоко и напитки из него – ряженку, кефир, йогурт. Важно, чтобы все продукты не были жирными. Подходит чай из черники, ромашки. Можно употреблять соки – черничный, гранатовый, томатный. Они должны быть свежевыжатыми. Минеральную воду следует выбирать без газа.

Прогноз

Он зависит от причин. Если недомогание считается признаком диабета, то нужно будет лечиться всю жизнь. Это терапия, позволяющая поддерживать нормальный уровень сахара и глюкозы в крови. Если расстройство связано с заболеваниями почек и сердца, то следует устранить первопричину.

Жажда, которая появляется от психологических факторов, требует помощи психолога или невропатолога. При устранении провоцирующих факторов прогноз положительный. В любом случае не стоит игнорировать этот симптом.

У частой жажды много причин. В любом случае необходимо соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, употреблять 1-2 литра воды в день. Минеральную воду желательно использовать лишь для лечения по назначению врача. Тогда организм начнет нормально работать, и жажда исчезнет.

Почему после еды хочется пить

Молекулярные сигналы, которые печень посылает после еды в мозг, помогают восстановить водно-солевой баланс в тканях организма.

Съев шоколадку или, скажем, слишком жирную котлету, мы чувствуем жажду. Объяснение здесь довольно простое: питательные вещества всасываются кровь, и клетки вынуждены отдавать воду, чтобы сохранить химическое равновесие между собой и окружающей средой.

То же самое, кстати, происходит и в том случае, когда человек пьет спиртное: алкоголь как бы забирает в кровь дополнительную воду из окружающих тканей. Разумеется, сами ткани постепенно поглотят из крови и углеводы, и жиры, и алкоголь, и клетки тканей начнут выполнять с ними разнообразные биохимические реакции. Но пока их концентрация в крови слишком высока (а если мы ели что-то очень сладкое или очень жирное, она и будет высока), с этим нужно что-то делать – ведь если между клетками и окружающей средой нет физико-химического равновесия, клетке может стать очень плохо.

Иными словами, мы пьем, чтобы предотвратить частичное обезвоживание тканей, которые, теряя воду, посылают соответствующие сигналы в мозг. Но что это за сигналы и как они действуют? За чувство жажды в мозге отвечает гипоталамус (справедливости ради стоит сказать, что гипоталамус отвечает за массу вещей: он управляет аппетитом, терморегуляцией, половым поведением, влияет на память и другие когнитивные функции и вообще служит связующим звеном между мозгом и эндокринной системой.) Но как гипоталамические нейроны жажды получают информацию о том, что нужно пополнить запас воды?

Исследователи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пишут в своей статье в Cell Metabolism , что сигнал жажды приходит в гипоталамус благодаря белку FGF21 (или фактор роста фибробластов 21), который синтезируют клетки печени.


Гипоталамус в мозге человека.

Факторы роста – это целый класс белков, и все они играют огромную роль в жизни любого организма: от них зависит деление клеток, формирование органов, развитие эмбриона, восстановление поврежденных тканей и т. д. Некоторые из факторов роста влияют на обмен веществ, и FGF21 как раз один из таких. Про него известно, что он действует на метаболизм углеводов и липидов и от него зависит уровень инсулина в крови.

Некоторое время назад Стивен Кливер (Steven Kliewer) и его коллеги обнаружили, что FGF21 подавляет у мышей тягу к сахару и к алкоголю и одновременно побуждает животных больше пить. Для новых экспериментов исследователи вывели мышей с отключенным геном FGF21.

Когда таких мышей сажали на кетогенную диету, богатую жирами, то они пили не больше, чем обычно; в то время как обычные мыши с работающим FGF21 на жирной еде пили очень много. Если же его вводили животным извне, то вскоре у них просыпалась сильная жажда. В целом стало понятно, что именно FGF21 заставляет пить после еды и алкоголя, и у людей он, очевидно. действует точно так же: когда нескольким добровольцам предлагали выпить либо сок с алкоголем, либо просто сок, то у тех, кто пил алкоголь, уровень FGF21 спустя два часа заметно повышался.

Авторам работы удалось также доказать, что FGF21 действует непосредственно на «нейроны жажды» в мозге. Обычно, когда говорят о чувстве жажды, имеют в виду ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, связанную с почками. Именно почкам, которые занимаются фильтрацией мочи, удобно следить за содержанием воды: в зависимости от того, больше или меньше становится воды в организме, изменяется и кровяное давление, эти изменения чувствуют кровеносные сосуды, и почки с помощью белка ренина, которые они синтезируют, стараются привести давление в норму.

Конкретные механизмы тут разные – здесь и усиленное выведение воды с мочой (или, наоборот, активное всасывание воды обратно), и расширение или сужение сосудов, и соответствующие сигналы в центры жажды. Но все же, повторим, в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе все начинается с почек – тогда как в случае с FGF21 все начинается с печени. О том, что у чувства жажды есть альтернативный путь, связанный с FGF21, предполагали еще в 70-е годы прошлого века, но только сейчас удалось показать этот путь в явном виде.

Поскольку FGF21 не просто вызывает жажду, но и, как было сказано выше, подавляет тягу к алкоголю, его, вероятно, можно было бы использовать в клинике – чтобы те, у кого эта самая тяга приобрела нездоровый масштаб, смогли ограничить себя в выпивке, и чтобы смягчить эффект, оказываемый алкоголем на их организм.

 

По материалам reired

необычные причины, из-за которых хочется пить – Medaboutme.ru

Обычная жажда или необычная полидипсия, «жажда неутолимая»?  В жару нам кажется, что постоянно хотеть пить — совершенно нормально. Однако эксперты утверждают, что не только температура воздуха вокруг влияет на нашу тягу к напиткам. Что еще вызывает жажду, как с ней правильно справляться, и когда все же нужен врач, рассказывает MedAboutMe.

Сколько надо пить: ученые о норме потребления жидкости в день

В отечественной медицине физиологическая норма потребления жидкости в сутки (если речь не о летней жаре) установлена в пределах 40 миллилитров на один килограмм веса человека. Часто можно встретить рекомендацию оптимального объема питья — 1,2-1,3 л за день.

А вот в рекомендациях Institute of Medicine (США) указано, что мужчинам требуется наличие в день около 3,7 литров, женщинам — почти на литр меньше. Правда, только четверть из этого объема ученые требуют получать с питьем и пищей. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в нормативах сообщает другие цифры: 2,9 литра мужчинам, 2,2 литра женщинам.

Как понятно, единых рекомендаций нет, так что оптимально пить в соответствии с жаждой и условно отслеживать среднюю норму питья. А откуда берется жажда?

Факт!

Сигнал о том, что в организме начинается нехватка воды, подает питьевой центр центральной нервной системы, особые отделы головного мозга. Они реагируют на падение осмотического давления жидкой части крови — плазмы, и уровня натрия, а мы в итоге испытываем жажду.

Правда, если в работе питьевого центра начинаются сбои, жажду утолить становится весьма непросто.

Какие условия вызывают жажду у человека?


На первый взгляд все просто, и все взрослые знают, из-за чего им хочется пить. Однако на самом деле жажда коварна и может возникать из-за не вполне обычных ситуаций. Итак, какие условия способствуют желанию попить, да побольше?

  • Высокая температура — окружающей среды или же самого организма при болезнях. Из-за повышения температуры тела всего на один градус сердцу приходится работать с нагрузкой, превышающей норму на 10-15%. Чтобы охладить организм и облегчить работу сердечной мышце, мозг посылает сигнал о жажде. Важно помнить, что при лихорадке могут возникать нарушения ощущения жажды, и пить хотеться не будет. Так что помните: при температуре нужно пить.
  • Физические нагрузки — второй самый частый фактор возникновения повышенной жажды. Кто не тянулся к бутылке с водой после пробежки? И это совершенно нормально и правильно. Стоит также помнить, что с потом мы теряем ионы калия и магния, важные для работы прежде всего сердца. Так что если вы усердно тренируетесь, вспомните, какие продукты богаты магнием.
  • Слишком сухой воздух вокруг — частая причина, из-за которой мы хотим пить. Причем речь не о пустынном жарком климате: если в доме работают батареи, влажность воздуха может падать до 70-90%. Летом такие условия порой создаются, если в помещении не открывают окна, но работает кондиционер. Интересно, что с этим феноменом также сталкиваются дайверы. Хотя ныряют они в воду — где влажность стопроцентная, но дышат воздухом из баллонов, а вот в нем влаги недостаточно. Поэтому при выныривании с глубины всегда хочется пить.
  • Кроме того, еще одна причина жажды, с которой сталкиваются аквалангисты и те, кто из-за болезней или по привычке дышит ртом — потеря влаги через слизистую ротовой полости. Когда воздух все время проходит внутрь и выходит наружу не через нос, а через рот, мы теряем влагу и хотим пить особенно сильно.
  • Соленая пища — еще одна причина повышенной жажды. Причем желание запить блюдо могут вызывать также острые соусы, пряности и специи. Но соль действует долго и комплексно, она — поставщик того самого натрия, на который реагирует питьевой центр мозга. Важно помнить, что по данным экспертов в мире отмечено чрезмерное употребление соли с готовыми продуктами: мы получаем этой приправы намного больше, чем кажется. Поэтому в некоторых странах даже законодательно введено ограничение на количество соли, например, в хлебе в булочных.
  • Жирное и жареное: эти два слова встречаются во многих рекомендациях рациона питания как вредное сочетание. И для жажды они тоже имеют значение: «перегружая» организм, такие блюда требуют увеличения жидкости в теле, чтобы успешно все переварить и избавиться от вредностей.
  • Некоторые продукты обладают мочегонным эффектом, например, кофе (и кофеин в чае, энергетических напитках, лекарственных средствах), петрушка, брусника и так далее. Из-за них начинается повышенная выработка мочи, а значит, нам будет хотеться пить чаще.
  • Неправильная одежда: хотя платье или рубашка могут казаться легкими и летними, синтетические ткани ухудшают воздухообмен и способствуют повышенному потоотделению. Ну а когда мы теряем влагу с потом, ее требуется восстановить. Так что проверьте ярлычки и носите в жару натуральные ткани!
  • Алкогольные напитки — еще одна причина, почему хочется пить больше обычного. Печень, а за ней почки начинают работать в усиленном режиме, чтобы избавить организм от продуктов распада этанола, и мы теряем больше жидкости.
  • Курение, причем не только сигарет, вызывает ощущение сухости во рту. Из-за нее кажется, что организм испытывает жажду.
  • Жажда также может появляться из-за кровопотери — в том числе при обильных менструациях у женщин.
  • Наконец, некоторые лекарственные препараты, причем не только мочегонные, могут вызывать или усиленное мочеиспускание, или же обманчивое ощущение жажды, иссушая слизистые. Читайте инструкции!

Хотя вода нам жизненно необходима, надо помнить, что избыток жидкости почти так же вреден, как ее недостаток. Избегайте ситуаций, когда пить придется больше нормы — для здоровья такая нагрузка тоже не полезна.

Это интересно!

Российские ученые (Наука, техника и образование) указывают, что привычка пить воду из-под крана или из колодца вредит здоровью. И не потому, что в ней могут оказаться патогенные микроорганизмы: в большинстве случаев у нее повышены показатели жесткости, а значит, в ней много солей, которые будут влиять на организм, задерживаясь в органах и тканях. 

Чтобы смягчить воду, ее можно кипятить, вымораживать, но проще всего фильтровать. 

Как правильно утолять жажду?


Запомните: ни газированная вода (за исключением чистой питьевой газированной воды — о ней мы рассказываем в отдельной статье), ни пиво жажду не утоляют. Также эксперты предостерегают от употребления минералки с солями: ее лучше пить в небольших количествах.

Несладкий зеленый чай, яблочный компот (варите плоды с кожурой), вода с соком лимона или грейпфрута — вот хиты в борьбе с жаждой.

Холодная вода и напитки тоже не улучшат ситуацию: оптимальная температура для усвоения жидкости 22-25° С, то есть примерно комнатная температура. А если на жаре выпить что-то очень холодное, то можно спровоцировать спазм сосудов, который повлечет головную боль или даже изменения кровяного давления и ритма сердцебиения, что особенно опасно для гипертоников и «сердечников».

Не забывайте о том, что с пищей мы тоже получаем жидкость, и ешьте больше «водоснабжающих» продуктов: диетологи относят к ним огурцы, арбузы, апельсины, дыни, сочные яблоки.

И еще один совет: при повышенной жажде помогает полоскание рта прохладной водой.

Комментарий эксперта

Джанель Э. Биллиг, семейный врач, терапевт

Жажда — естественное ощущение при нехватке жидкости. Если же она патологическая, преследует человека и заставляет носить с собой бутылку воды или вставать ночью с постели, нужно проверить здоровье. Постоянная жажда может быть симптомом патологических процессов: нарушений пищеварения, сахарного и несахарного диабета, инфекционной интоксикации, травм головы, внутренних кровотечений или синдрома капиллярной утечки, даже онкологических опухолей.

Если ваша потребность в жидкости резко возрасла без видимой причины — это повод обратиться к врачу и пройти обследование состояния здоровья. Не стоит игнорировать подобный признак неблагополучия, просто заливая в себя литры воды!

А что стоит есть в жаркую погоду, мы рассказываем в статье о продуктах, которые смогут утолить жажду не хуже стакана воды. 

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Очень хочется пить

Мы часто не обращаем внимания на те сигналы, которые посылает наш организм, предупреждая об опасности. Например, человеку постоянно хочется пить. C чем это может быть связано и что нужно предпринять в таких случаях?

Мы часто не обращаем внимания на те сигналы, которые посылает наш организм, предупреждая об опасности. Например, человеку постоянно хочется пить. C чем это может быть связано и что нужно предпринять в таких случаях?

Не хватает жидкости

Отличительные признаки: пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица и западают глаза. Кожа становится дряблой — если ее взять в складку и отпустить, то она не сразу расправляется. Дело в том, что почки начинают экономить драгоценную влагу, поэтому человек мочится редко и помалу. Естественно, появляется жажда — своеобразный защитный механизм, спасающий организм от обезвоживания.

Выход: в жару, при физической нагрузке, потере крови, ожогах, рвоте и поносе, обильном потоотделении из-за высокой температуры тела нужно больше пить. Естественно, как только восстанавливается водное равновесие в организме, такая «защитная» жажда сразу исчезает.

Виновник — диабет

Постоянная жажда может быть вызвана нарушенным балансом гормонов, координирующих водно-солевой обмен. Так, при сахарном диабете избыток сахара в крови резко увеличивает объем выделяемой мочи. Отличительные признаки: человек много пьет, но его все равно мучит жажда. Появление жажды у диабетика, получающего инсулин или сахаропонижающие препараты, свидетельствует об обострении болезни. Выход: нужно сдать анализы на сахар в крови и немедленно начинать принимать препараты, снижающие содержание глюкозы.

Травма мозга

Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций. Отличительные признаки: болезнь почти всегда начинается остро, больной может указать не только роковой день, но даже час. Развивается несахарный диабет. При этом больные выпивают и по десять, и по двадцать литров воды в сутки. Все дело в дефиците гормонов, ограничивающих мочеиспускание. Причины этого нарушения до конца не выяснены. Порой этот недуг передается по наследству. Выход: обратиться к невропатологу.

Избыток гормонов

При повышенной функции паращитовидных желез на первый план тоже выходит жажда. Отличительные признаки: выпадают зубы, ощущаются боли в костях, мучит быстрая утомляемость, мышечная слабость и резкое похудение. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Выход: требуется лечение у эндокринолога.

Больные почки

Пораженные почки теряют способность удерживать воду, вследствие чего возникает повышенная потребность в жидкости. Жажда бывает при пиелонефрите, гломерулонефрите, гидронефрозе и поликистозе почек. Отличительные признаки: жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи уменьшается и появляются отеки. В этом случае жажда указывает на имеющуюся почечную недостаточность. К сожалению, это опаснейшее состояние часто выявляют слишком поздно, когда больному могут помочь только гемодиализ или пересадка почки. Поэтому вовремя обратить внимание на жажду — значит спасти почки от дальнейшего разрушения. Выход: обратиться к нефрологу.

Прием препаратов

Клофелин, широко известный препарат для снижения артериального давления, вызывает сухость во рту, вследствие чего больные много пьют. А при гипертонии это вредно, и лечение теряет смысл. Выход: посоветоваться с кардиологом и заменить препараты с мочегонным действием на другие.

Неизвестная жажда

Этим пренеприятным недугом страдают в основном женщины.

Отличительные признаки: добавляется склонность к капризам, раздражительность и конфликтность. Выход: попытайтесь обмануть свой организм. К примеру, наклонитесь к воде и сделайте несколько глотательных движений. Или зачерпните кружку соленой морской воды и понарошку ею напейтесь. Если вода чистая, можно смочить ею губы. Этого достаточно, чтобы наш мозг обманулся и некоторое время испытывал чувство удовлетворения от утоления жажды.

Пить ли воду во время еды?

Если вы следите за своим здоровьем, стараетесь правильно питаться и контролируете баланс воды в организме, то вы наверняка сталкивались с вопросом – можно или нельзя пить воду во время еды? В ресурсах интернета часто встречается информация о том, что питье во время приема пищи очень плохо влияет на пищеварение. Эксперты предлагают подождать как минимум 1 час и только потом пить воду.

Это утверждение строится на том, что вода или любые другие напитки, попадая в желудок вместе с едой, разбавляют желудочный сок и замедляют пищеварение. Поэтому диетологи настоятельно не советуют пить во время еды чай, кофе и т.п. Только спустя 30 минут после трапезы можно позволить себе выпить стакан воды. Причем советы разных диетологов отличаются, и срок ожидания колеблется от 30 минут до 2 часов.

Обратимся к строению нашего желудка. Часть воды всасывается сразу же стенками желудка. Для оставшейся воды есть специальный канал, по которому она стекает, не смешиваясь с перевариваемой пищей. Конечно, чай, кофе, компоты и другие напитки, которые содержат в себе не только воду, задерживаются в желудке, но даже их надо выпить огромное количество, чтоб они начали влиять на скорость переваривания пищи.

Для самого желудка и всей пищеварительной системы вода крайне нужна. Если у вас не хватает влаги, то желудок забирает ее из слюны, а потом подключает и кровеносные сосуды. Попадая в желудок во время еды, вода делает пищу более мягкой и податливой.

То, что вода разбавляет желудочный сок – не больше, чем миф. PH желудка возрастает максимум в 3 раза, вне зависимости от количества выпитой воды. И соляная кислота, которая расщепляет пищу, всегда вырабатывается в достаточном количестве.

Есть мнение, что теплая вода, наоборот, улучшает пищеварение, так как помогает расщеплять жирную пищу!

По результатам научных исследований установлено, что воде в объеме 300 мл. надо от 5 до 15 минут, чтоб покинуть желудок. Вода в процессе прохождения не смывает желудочный сок, ферменты или слизь.

Вода выполняет в пищеварении три основные функции:

1.       Способствует перемещению еды из пищевода в желудок.

2.       Размывает большие куски пищи.

3.       Переносит ферменты и кислоты на перевариваемую пищу.

Таким образом, мы приходим к выводу, что пить во время еды – это не только не вредно, но даже и полезно! Воду можете смело пить и до, и после, и вовремя еды! Она успевает помочь пищеварению и вовремя покинуть желудок!

Самый лучший диетолог и эксперт – это вы сами! Слушайте свое тело и пейте тогда, когда испытываете жажду! И помните, что самый лучший напиток, который насытит ваш организм питательной влагой, это чистая природная вода! А заказ воды можно сделать в компании «Райское джерело» — мы более 20 лет успешно доставляем чистую питьевую воду по Киеву и области!

Хорошего вам здоровья!

Не хотите пить воду? Срочно к врачу!

Нежелание пить воду говорит о возможных нарушениях в организме, заявили исследователи. По их словам, человеческий организм физиологически может нуждаться в чистой питьевой воде, но эта необходимость не всегда чувствуется. В частности, нежелание пить воду может указывать на угнетение почечной функции почек, либо на нарушение передачи и восприятия импульсов в нервных клетках.

Ученые напомнили, что организм ежедневно расходует разными способами до 2,5 литров воды – это не в условиях жары, а при вполне комфортной температуре и влажности воздуха. В жаркой среде, а также при усилении физической активности тело лишается жидкости еще более интенсивно. Поэтому организму физически нужна влага — для восполнения водного баланса. Недостаток воды в организме способствует появлению камней в почках, сбою метаболизма и набору лишнего веса, сгущению крови, головным болям, морщинам на лице.

Тотальное отсутствие чувства жажды и нежелание пить воду должны настораживать, отмечают специалисты. Также это должно стать поводом посетить медучреждение, обследоваться у нефролога, невропатолога.

Medikforum.ru


Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Рекомендуем

Абортированная девочка выжила, выросла и встретила оставившую ее умирать маму

«Ничего не изменится, даже если я буду молиться»: муковисцидоз медленно забирал жизнь 30-летней певицы, карьера которой едва началась

«Любовь — основа всего»: магазин Depo сделал трогательный жест и подарил врачам сердце из 30 000 цветов

Зачем нам вода?

Назначение воды

Изображение взято с http://www.npr.org/sections/krulwich/2013/11/25/247212488/born-wet-human-babies-are-75-percent-water-then-comes-drying

Каждому человеку нужна вода, чтобы выжить. Это суть, но почему? Масса тела человека составляет примерно 60% воды. При рождении тело на 75% состоит из воды, и со временем она уменьшается. Человеческое тело использует воду во всех клетках, органах и тканях. Эта вода помогает регулировать температуру тела, а также поддерживает функции организма.

Вода важна для поддержания влажности тканей тела. Вода сохраняет такие части тела, как глаза или рот, увлажненными и увлажненными. В этой статье также делается вывод о том, что он помогает защитить спинной мозг человека. Вода также очищает организм. Вода имеет множество положительных эффектов, и она практически необходима для оптимального здоровья.


Преимущества водозабора

Изображение взято с http://shrinkingcajun.com/thirsty-thursday-fun-ways-to-drink-more-water/

Употребление достаточного количества воды может принести человеческому организму множество преимуществ для здоровья.Во-первых, человеческое тело теряет воду при дыхании, потоотделении и пищеварении, поэтому очень важно компенсировать эту потерю воды. Адекватное потребление воды позволяет организму избавляться от шлаков через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию. Вода также используется почками, печенью и кишечником для вымывания отходов. Вода также предотвращает запоры, смягчая стул, что позволяет употребляемой пище легко проходить через кишечник. Однако вода не является прямой причиной лечения запора.Вода также важна для процесса пищеварения. Для пищеварения требуется слюна, которая усиливается за счет воды, потому что слюна имеет водную основу. Вода также помогает растворять вещества, например волокна. В целом вода поддерживает здоровье человеческого тела и мозга.


А если не пить?

Питье достаточного количества воды дает столько положительных преимуществ, что для тех, кто этого не делает, должны быть последствия. Отказ от потребления воды может негативно сказаться на организме человека уже через день.

Изображение взято с http://www.firstaidforfree.com/first-aid-for-dehydration/

Наиболее частым последствием недостаточного потребления воды является обезвоживание. У обезвоженных людей проявляются симптомы головной боли, жажды, хлопка во рту и сухой кожи. Люди с более сильным обезвоживанием могут испытывать усталость, темное мочеиспускание (или неспособность мочиться вообще), спутанность сознания, головокружение и боль в груди.

Обезвоживание также может влиять на жизненно важные функции организма, такие как обеспечение кислородом (он вам нужен), удаление отходов и смазывание костей и суставов.Отсутствие воды также может вызвать изменение электролитов, необходимых организму для функционирования. Эти электролиты также влияют на мозг. Этот недостаток может вызвать химический дисбаланс, что в дальнейшем может вызвать нарушение сердечного ритма. Обезвоживание имеет множество негативных последствий, например, вызывает язву желудка, что очень болезненно.

Однако, так же, как человек может быть обезвоженным, он также может стать чрезмерно гидратированным или отравленным водой. В этой статье исследуется этот феномен.

Изображение взято из http: // keywordsuggest.org / 557109-spit-water.html


Возьми бутылку Мой друг (это вода)

В целом, разумнее и в лучших интересах человека потреблять достаточное количество воды для достижения оптимального здоровья. Есть причина, по которой нас носят в воде девять месяцев и почему мы рождаемся на 75% состоящими из воды. Без воды, скорее всего, не было бы функционирующего человеческого тела. Но по данным CDC, 7% американцев не пьют воду, что очень тревожно.

Пейте воду, чтобы быть здоровым, но не следует пить слишком много , так как это может навредить вам. Но имейте в виду, что наши фонтаны здесь, в Пенсильванском университете, также содержат свинец (кашель).

Изображение взято с http://indianexpress.com/article/lifestyle/fitness/looking-to-stay-slim-drink-more-plain-water/


Источники

Умягчение воды в домашних условиях: часто задаваемые вопросы

Загрузите версию для печати:
Умягчение воды в домашних условиях: часто задаваемые вопросы (PDF)

Что такое мягкая вода?

Вода естественным образом содержит множество минералов, таких как кальций и магний.Считается ли вода «жесткой» или «мягкой», зависит от того, сколько этих минералов содержится в вашей воде. Мягкая вода содержит меньше кальция и / или магния, чем жесткая вода.

Мне нужно смягчить воду?

Нет необходимости смягчать воду. Решение смягчиться — это личный выбор, который может повлиять на ваш дом и окружающую среду. Если жесткость вашей воды превышает 7 гран на галлон или 120 мг / л, вам может потребоваться смягчитель воды, чтобы обеспечить хорошую работу ваших приборов и улучшить вкус, запах или внешний вид вашей воды.

Определите жесткость воды

Чтобы решить, нужен ли вам домашний смягчитель воды, узнайте о жесткости воды в вашем доме. Вы можете измерить жесткость воды с помощью тестового набора или в независимой лаборатории. Поиск лабораторий в Программе аккредитации экологических лабораторий. Если вы получаете воду из общественной системы водоснабжения, вы можете напрямую связаться с ними для получения информации о жесткости вашей воды.

Преимущества домашнего умягчения воды

  • Предотвращает накопление минералов (накипи) внутри труб, арматуры и водонагревателей.
  • Увеличивает срок службы некоторых приборов.
  • Уменьшает или предотвращает появление минеральных пятен на стеклянной посуде.
  • Предотвращает или уменьшает образование мыльных пленок и моющего творога в раковинах, ваннах и стиральных машинах.

Недостатки домашнего умягчения воды

  • Может вызвать коррозию ваших труб. Ржавый металл из труб может оказаться в вашей воде. Это может способствовать повышению уровня свинца и меди в питьевой воде.
  • Возможные последствия для здоровья от дополнительного натрия.
  • Регулярные проверки воды и техническое обслуживание умягчителя необходимы, чтобы убедиться, что умягчитель работает должным образом.
  • Отрицательное воздействие на окружающую среду от использования соли.
  • Вода, используемая для регенерации капель смягчителя, попадает в отходы.

Как работают умягчители для дома?

Домашние умягчители воды, также называемые ионообменными устройствами, — это устройства, удаляющие кальций, магний и другие минералы из питьевой воды.Шарики смолы внутри смягчителя удерживают кальций и магний и заменяют их на натрий или калий. Как только шарики смолы наполняются кальцием и магнием, высококонцентрированный раствор соли или калия удаляет кальций и магний из шариков. После прохождения через шарики образующийся раствор хлорида становится потоком отходов, который спускается в канализацию и в конечном итоге в окружающую среду.

Если у меня есть кондиционер для дома, как мне его правильно использовать?

Убедитесь, что умягчитель установлен и обслуживается в соответствии с инструкциями производителя.Прежде чем добавлять в устройство какие-либо химические вещества, прочтите инструкции производителя. Уход за умягчителем обеспечит стабильное качество воды. Это поможет предотвратить проблемы с коррозией. Дополнительно:

  • Если вы получаете воду из коммунальной системы водоснабжения, проверьте, смягчается ли вода в вашем районе. Мягкая вода, поставляемая коммунальным предприятием, не требует дополнительного умягчения и может вызвать коррозию вашего дома.
  • Убедитесь, что умягчитель настроен на жесткость вашей воды.Если установить слишком высокую жесткость, умягчитель будет стоить дороже в эксплуатации и сточить воду, что будет стоить вам дополнительных денег.
  • Если в вашем доме новая медная сантехника, не включайте устройство для смягчения воды по крайней мере в течение первых нескольких недель, когда вы используете воду в своем доме. Это поможет сантехнике сформировать защитный минеральный слой, чтобы снизить риск потребления излишков меди. Узнайте больше о меди в питьевой воде.
  • Убедитесь, что умягчитель наполнен хлоридом натрия или калия в соответствии с рекомендациями производителя.
  • Смягчите только то, что вам нужно. Люди часто предпочитают смягчать душ, раковину и стиральную машину. Туалеты, нагрудники для шлангов, раковины в подвале и другие краны с холодной водой обычно не нужно подключать к умягчителю. Во многих случаях люди предпочитают смягчать только горячую воду.
  • В зависимости от качества воды некоторые смягчители могут полностью или частично удалять медь, железо, марганец и радий, а также кальций и магний. Обратите внимание, что медь может снова попасть в воду после того, как выйдет из смягчителя и пройдет по трубам и водопроводу вашего дома.Эти умягчители могут иметь специальный фильтрующий материал и могут стоить дороже, чем обычные умягчители. Перед тем, как использовать для этой цели умягчитель, следуйте рекомендациям, приведенным в разделе «Домашняя очистка воды».

Чтобы решить эти проблемы, обратитесь к инструкциям производителя:

  • Засорение : Если ваша вода мутная, это может засорить смолу в смягчителе грязью и глиной. Обратная промывка обычно решает эту проблему. Также может помочь добавление осадочного фильтра перед умягчителем.
  • Загрязнение железом или марганцем : Железо или марганец, подвергшиеся воздействию воздуха или хлора, могут засорить смолу и помешать ее работе. Это известно как обрастание. Иногда может потребоваться отфильтровать воду, прежде чем она попадет в ваш умягчитель, чтобы предотвратить засорение. Если смола загрязняется, доступны коммерческие очистители. Очистители необходимо использовать в соответствии с инструкциями производителя, чтобы избежать загрязнения.
  • Бактерии и грибки : Если ваша вода не продезинфицирована перед умягчением, бактерии и грибки могут потенциально расти на поверхности.Это может снизить эффективность смягчителя.

Какое влияние на здоровье оказывает домашнее смягчение?

Смягчитель воды, в котором используется хлорид натрия (соль), увеличивает количество натрия в воде, которую вы пьете дома. Если у вас есть кондиционер для дома, примите во внимание следующее:

  • Если у вас или у кого-то в вашем доме в анамнезе было высокое кровяное давление, посоветуйтесь с врачом по поводу употребления смягченной воды.
  • Вы можете уменьшить количество выпиваемого натрия:
    • Имейте кран без смягчения для приготовления и питья.
    • Восстановите кондиционер, используя хлорид калия вместо хлорида натрия (соли). Хлорид калия доступен в большинстве магазинов, продающих соль для смягчения.

Кальций, железо и магний, удаляемые при умягчении, не вредны и могут быть полезными источниками основных элементов, необходимых организму. Удаление их из воды может означать, что вам придется получать их больше из своего рациона.

Какое воздействие на окружающую среду оказывает домашнее смягчение?

В Миннесоте растет проблема содержания хлоридов в воде.Хлорид в воде угрожает нашей пресноводной рыбе и другим водным организмам. Хлорид, используемый в домашних умягчителях воды, также может повлиять на воду, используемую для питья. Достаточно одной чайной ложки соли хлорида натрия, чтобы навсегда загрязнить пять галлонов воды. Как только соль окажется в воде, ее нелегко удалить.

В некоторых населенных пунктах домашние водоумягчители сливаются на городские очистные сооружения, которые не предназначены для удаления хлоридов. Хлорид проходит через очистные сооружения и попадает в наши озера и ручьи.В домах с частными колодцами и домашними умягчителями хлорид стекает в септическую систему дома, а затем попадает в озера и ручьи.

Дополнительные ресурсы

Перевести на тагальский язык с примерами

Компьютерный перевод

Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.

Английский

Ты хочешь воды

Человеческий вклад

От профессиональных переводчиков, предприятий, веб-страниц и бесплатных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Английский

хочешь воды?

Тагальский

gusto mo ba ng tubig?

Последнее обновление: 2016-10-27
Частота использования: 1
Качество:

Последнее обновление: 2021-03-20
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2020-11-19
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

gawin ang anumang gusto mo

Последнее обновление: 2020-05-11
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

makukuha mo kung ano ang ibinigay mo

Последнее обновление: 2020-05-22
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2021-02-15
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

kase sarili molang ang kakampi mo pati si god

Последнее обновление: 2020-02-10
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

отправить ка муна рис мо

Последнее обновление: 2021-10-19
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

«Девушке не нужен тот, кто не нуждается в ней.”

Последнее обновление: 2020-12-05
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2017-04-25
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2020-02-24
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2021-05-26
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2021-03-13
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

Чего ты хочешь?

Последнее обновление: 2021-01-19
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

Чего ты хочешь?

Тагальский

anong kailangan mo?

Последнее обновление: 2016-10-27
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

Чего ты хочешь?

Тагальский

at ano naman ‘yon?

Последнее обновление: 2016-10-27
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

Чего ты хочешь?

Последнее обновление: 2019-01-18
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

ты хочешь обед

Тагальский

ano ang gusto mo sa tanghalian

Последнее обновление: 2021-05-15
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

хочешь поболтать

Тагальский

с удовольствием пообщаюсь в чате на iba

Последнее обновление: 2021-02-20
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

ты хочешь сейчас

Тагальский

gusto mo ngayon kana uuwe sa cavite

Последнее обновление: 2020-08-12
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Получите лучший перевод с


4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Учить больше. Ok

Сколько воды нужно пить каждый день?

Если вы недавно провели какое-то время в социальных сетях или посетили спортивное мероприятие, вас наверняка засыпали призывами пить больше воды.

Влиятельные лица знаменитостей тащат с собой бутылки с водой объемом в галлон в качестве модного нового аксессуара.Боты Twitter постоянно напоминают нам, что нужно уделять больше времени, чтобы пить. Некоторые многоразовые бутылки с водой даже украшены мотивационными фразами — «Помни свою цель»,
«Продолжай пить»,
«Почти закончил»,
— чтобы побудить их пить в течение дня.

Предполагаемые преимущества избыточного потребления воды кажутся бесконечными: от улучшения памяти и психического здоровья до увеличения энергии и улучшения цвета лица. «Оставайтесь гидратированными» стало новой версией старого приветствия: «Оставайтесь здоровыми.”

Но что именно означает «оставаться гидратированным»? «Когда непрофессионалы обсуждают обезвоживание, они имеют в виду потерю жидкости», — сказал доктор Джоэл Топф, нефролог и доцент клинической медицины Оклендского университета в Мичигане.

Но эта интерпретация «совершенно преувеличена», — сказала Келли Энн Хиндман, исследователь функции почек из Университета Алабамы в Бирмингеме.По ее словам, определенно важно не допускать обезвоживания, но идея о том, что простое употребление большего количества воды сделает людей более здоровыми, неверна. Также неверно, что большинство людей ходят с хроническим обезвоживанием или что мы должны пить воду в течение всего дня.

С медицинской точки зрения, добавил доктор Топф, наиболее важным показателем гидратации является баланс между электролитами, такими как натрий и вода, в организме. И вам не нужно пить стакан за стаканом воды в течение дня, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии.

Сколько воды мне действительно нужно пить?

Нас всех учили, что два литра воды в день — это магическое число для всех, но это понятие — миф, — сказала Тамара Хью-Батлер, ученый по физическим упражнениям и спорту из Государственного университета Уэйна.

Уникальные факторы, такие как размер тела, температура на улице, интенсивность дыхания и потоотделения, определяют, сколько вам нужно, сказала она.Человеку весом 90 кг, который только что преодолел 15 км в жару, очевидно, нужно будет пить больше воды, чем офис-менеджеру весом 55 кг, который провел день в здании с контролируемой температурой.

Количество воды, необходимое вам в день, также будет зависеть от вашего здоровья. Кому-то с таким заболеванием, как сердечная недостаточность или камни в почках, может потребоваться другое количество, чем, например, тем, кто принимает мочегонные препараты. Или вам может потребоваться изменить дозу, если вы заболели, у вас рвота или диарея.

Для большинства молодых и здоровых людей лучший способ избежать обезвоживания — это просто пить, когда вы испытываете жажду, — сказал доктор Топф. (Тем, кто старше, в возрасте от 70 до 80 лет, возможно, потребуется уделять больше внимания потреблению достаточного количества жидкости, потому что ощущение жажды может уменьшаться с возрастом.)

И, несмотря на распространенное мнение, не следует полагаться на цвет мочи, чтобы точно определить свой уровень гидратации.- сказал Хью-Батлер. Да, возможно, темно-желтая или янтарная моча может означать, что вы обезвожены, но нет убедительных научных данных, чтобы предположить, что сам по себе цвет должен побуждать вас к выпивке.

Нужно ли мне пить воду, чтобы избежать обезвоживания?

Не обязательно. С чисто пищевой точки зрения вода — лучший выбор, чем менее полезные для здоровья варианты, такие как сладкие газированные напитки или фруктовые соки. Но когда дело доходит до гидратации, любой напиток может добавить воды в вашу систему, сказал доктор Хью-Батлер.

Одно популярное мнение состоит в том, что употребление напитков с кофеином или алкоголем обезвоживает вас, но если это правда, эффект незначителен, сказал доктор Топф. Например, рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2016 году с участием 72 мужчин, показало, что увлажняющий эффект воды, лагера, кофе и чая практически идентичен.

Вы также можете получить воду из того, что вы едите. Продукты, богатые жидкостью, и такие блюда, как фрукты, овощи, супы и соусы, способствуют потреблению воды.Кроме того, в результате химического процесса метаболизма пищи в качестве побочного продукта образуется вода, которая также увеличивает количество потребляемой пищи, сказал доктор Топф.

Нужно ли мне беспокоиться об электролитах?

В некоторых рекламных объявлениях о спортивных напитках вы можете подумать, что вам необходимо постоянно пополнять запасы электролитов, чтобы контролировать их уровень, но, по словам доктора Хью-Батлера, у большинства здоровых людей нет научных причин пить напитки с добавлением электролитов.

Электролиты, такие как натрий, калий, хлорид и магний, представляют собой электрически заряженные минералы, которые присутствуют в жидкостях организма (таких как кровь и моча) и важны для балансировки воды в вашем теле. Они также необходимы для правильного функционирования нервов, мышц, мозга и сердца.

Когда вы обезвоживаетесь, концентрация электролитов в крови повышается, и организм сигнализирует о высвобождении гормона вазопрессина, который в конечном итоге снижает количество воды, выделяемой с мочой, чтобы вы могли реабсорбировать ее обратно в свое тело и получить — баланс снова под контролем, — сказал доктор Гайндман.

Если вы не находитесь в необычных обстоятельствах — выполняете очень интенсивные упражнения на жаре или теряете много жидкости из-за рвоты или диареи — вам не нужно пополнять электролиты с помощью спортивных напитков или других продуктов, содержащих их. По словам доктора Хью-Батлера, большинство людей получают достаточное количество электролитов с пищей.

Но пить больше воды, даже когда я не хочу пить, улучшит мое здоровье, верно?

№Конечно, людям с определенными заболеваниями, такими как камни в почках или более редкое аутосомно-доминантное поликистозное заболевание почек, может быть полезно попытаться выпить немного больше воды, чем им подсказывает их жажда, сказал доктор Топф.

Но на самом деле большинство здоровых людей, которые винят в своем недомогании обезвоживание, могут на самом деле чувствовать себя не в своей тарелке из-за того, что пьют слишком много воды, предположил доктор Хайндман. «Может быть, у них заболела голова или им стало плохо, они думали:« О, у меня обезвоживание, мне нужно пить больше », и они продолжают пить все больше и больше воды, и им становится хуже. и хуже и хуже.”

Если вы пьете в количестве, превышающем то, что ваши почки могут выделять, электролиты в вашей крови могут стать слишком разбавленными, и, в самом легком случае, вы можете почувствовать себя «не в себе». В самом крайнем случае употребление чрезмерного количества воды за короткий период времени может привести к состоянию, называемому гипонатриемией или «водной интоксикацией». «Это очень страшно и плохо», — сказал доктор Гайндман. Если уровень натрия в крови становится слишком низким, это может вызвать отек мозга и неврологические проблемы, такие как судороги, кому или даже смерть.

В 2007 году 28-летняя женщина умерла от гипонатриемии после того, как, как сообщается, выпила почти семь литров воды в течение трех часов во время участия в конкурсе радиостанции «Держи свою тарелку для Wii», в котором участникам предлагалось выпить воды, а затем уйти. как можно дольше без мочеиспускания. В 2014 году 17-летний футболист средней школы из Джорджии умер от этого заболевания, как сообщается, выпив семь литров воды и семь литров Gatorade.

Это состояние стало достаточно распространенным среди спортсменов, поэтому, когда кто-то падает в обморок во время забега, респондентов обучают учитывать гипонатриемию, сказал доктор Топф. Хотя тяжелая гипонатриемия у большинства здоровых людей развивается редко.

Как узнать, достаточно ли у меня жидкости?

Ваше тело скажет вам. Эксперты считают, что представление о том, что обезвоживание требует сложных вычислений и мгновенной корректировки, чтобы избежать тяжелых последствий для здоровья, — просто чушь.И лучшее, что вы можете сделать, — это перестать задумываться над этим.

Вместо этого, доктор Топф сказал, что лучший совет, как избежать обезвоживания, также самый простой: пейте, когда хотите пить. Это действительно так просто. — Эта статья впервые появилась в The New York Times

Питьевая вода. Часто задаваемые вопросы (FAQ) | Питьевая вода | Здоровая вода

Получите ответы на часто задаваемые вопросы о государственных и частных системах водоснабжения.

Источники воды

Откуда у меня питьевая вода?

В США одна из самых безопасных и надежных систем питьевой воды в мире. Ежегодно миллионы людей, живущих в Соединенных Штатах, получают воду из-под крана из общественной системы водоснабжения.

Питьевая вода в наши дома поступает из поверхностных или грунтовых вод. Поверхностные воды собираются в ручьях, реках, озерах и водохранилищах.Грунтовые воды — это вода, расположенная под землей, где она собирается в порах и пространствах внутри горных пород и в подземных водоносных горизонтах. Мы добываем грунтовые воды путем бурения скважин и откачивая их на поверхность.

Вода поступает в ваш кран из поверхностных или грунтовых вод через местное водоканальное предприятие или через индивидуальную систему водоснабжения, например, из частного колодца.

Частный колодец использует грунтовые воды в качестве источника воды. Владельцы частных колодцев и других индивидуальных систем водоснабжения несут ответственность за безопасность своей воды от загрязняющих веществ.

Начало страницы

Общественные системы водоснабжения

Качество воды

Как регулируется моя питьевая вода?

Все системы водоснабжения в США должны соответствовать стандартам и правилам, установленным Агентством по охране окружающей среды США (EPA). Правила EPA, которые защищают общественные системы водоснабжения, не применяются к частным колодцам или другим индивидуальным системам водоснабжения. Владельцы частных колодцев несут ответственность за то, чтобы вода в их колодцах была безопасной от загрязнений.

Какие проблемы со здоровьем могут быть связаны с качеством воды?

Загрязняющие вещества в нашей воде могут вызывать проблемы со здоровьем, включая желудочно-кишечные заболевания, репродуктивные проблемы и неврологические расстройства. Младенцы, маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой могут подвергаться повышенному риску заболеть после употребления загрязненной воды. Например, повышенный уровень свинца может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно у беременных женщин и маленьких детей.Федеральный закон требует, чтобы системы снижали количество определенных загрязняющих веществ до установленных уровней в целях защиты здоровья человека.

Как я узнаю, что вода в моем доме безопасна для питья?

EPA отвечает за безопасность общественного водоснабжения в Соединенных Штатах. В 1974 году Конгресс принял значок «Безопасная питьевая вода» Actexternal. Этот закон был направлен на защиту общественного питьевого водоснабжения страны, предоставив EPA полномочия устанавливать стандарты качества питьевой воды и контролировать государства, населенные пункты и поставщиков воды, которые соблюдают эти стандарты.В 1986 и 1996 годах в закон были внесены поправки для защиты питьевой воды и ее источников, включая реки, озера, водохранилища, родники и колодцы с грунтовой водой.

Как микробы и химические вещества попадают в мою питьевую воду?

Источников загрязнения наших систем водоснабжения может быть множество. К наиболее распространенным источникам загрязнения относятся:

  • Природные химические вещества и минералы (например, мышьяк, радон, уран)
  • Местные практики землепользования (e.г., удобрения, пестициды, животноводство, концентрированное кормление животных)
  • Производственные процессы
  • Перелив канализации
  • Неисправные системы очистки сточных вод (например, близлежащие септические системы)

EPA регулирует многие загрязняющие вещества, которые представляют известные риски для здоровья человека. EPA следит за тем, чтобы вода соответствовала определенным стандартам, поэтому вы можете быть уверены, что в вашей воде нет высоких уровней загрязнителей.

Как мне фильтровать воду в моем доме, если меня беспокоит качество воды?

Различные фильтры для воды имеют разные функции.Некоторые могут улучшить вкус воды, а другие могут удалить вредные химические вещества или микробы. Посетите страницу фильтров CDC, чтобы узнать больше о домашних фильтрах для воды.

Как удалить паразита Cryptosporidium из моей питьевой воды?

Паразит Cryptosporidium может выжить долгое время, даже после обработки воды хлором или йодом. Cryptosporidium можно удалить из воды путем фильтрации через фильтр обратного осмоса, фильтр «абсолютный один микрон» или фильтр, сертифицированный для удаления Cryptosporidium в соответствии с международным стандартом № 53 NSF для «удаления кист» или «уменьшения кисты».«Фильтрация не удаляет бактерии и вирусы. Обработка воды ультрафиолетовым светом неэффективна против Cryptosporidium при обычно используемых уровнях.

Как я могу узнать, было ли нарушение в нашем стандарте общественного водоснабжения?

Если стандарты качества воды не соблюдаются, ваша общественная система водоснабжения должна предупреждать и уведомлять клиентов, если существует риск для их здоровья. Ежегодный отчет об уверенности потребителей (CCR) — еще один способ узнать о качестве воды в вашем районе и найти информацию о загрязнителях, возможных последствиях для здоровья и источнике воды.

Начало страницы

Анализ воды

С кем мне нужно связаться, чтобы узнать больше о качестве воды в моем районе?

Каждый коммунальный поставщик воды должен предоставлять своим клиентам годовой отчет, известный как Отчет об уверенности потребителей (CCR). В отчете представлена ​​информация о качестве питьевой воды в вашем регионе, включая источник воды, загрязнители, обнаруженные в воде, и то, как потребители могут принять участие в защите питьевой воды.Посетите веб-сайт EPA, чтобы найти значок местного CCRexternal.

Как часто местная система водоснабжения проверяет мою питьевую воду?

Частота тестирования питьевой воды зависит от количества обслуживаемых людей, типа источника воды и типов загрязнителей. Определенные загрязняющие вещества проверяются чаще, чем другие, что подтверждается значком «Безопасная питьевая вода» Actexternal. Вы можете узнать об уровнях регулируемых загрязняющих веществ в очищенной воде за предыдущий календарный год в своем годовом отчете об уверенности потребителей (CCR).

Какие распространенные загрязнители включены в это испытание?

EPA устанавливает стандарты и правила для наличия и количества более 90 различных загрязнителей в общественной питьевой воде, включая видов E.coli , Salmonella и Cryptosporidium . Посетите веб-сайт EPA, посвященный списку кандидатов на загрязнение питьевой воды и внешнему значку нормативного определения, для получения дополнительной информации.

Что мне делать, если я хочу протестировать воду в моем доме?

В США одно из самых безопасных источников водоснабжения в мире.Однако, если вас беспокоят загрязняющие вещества в системе водоснабжения вашего дома, свяжитесь с вашим государственным инспектором по сертификации питьевой воды, чтобы получить список сертифицированных лабораторий в вашем штате. Внешний значок. В зависимости от того, сколько загрязняющих веществ вы хотите проверить, стоимость теста на воду может варьироваться от 15 до сотен долларов. Посетите веб-сайт EPA, посвященный безопасной питьевой воде, если у вас есть вопросы, внешний значок о методах тестирования.

К кому мне обратиться, если моя вода имеет странный запах, вкус или внешний вид?

Изменение вкуса, цвета или запаха воды не обязательно является проблемой для здоровья.Однако иногда изменение может быть признаком проблем. Если вы заметили изменения в своей воде, позвоните в вашу компанию по коммунальному водоснабжению.

Если вы хотите проверить свою воду, внешний значок местного отдела здравоохранения должен помочь в объяснении любых тестов, которые вам нужны на различные загрязнители. Если местный отдел здравоохранения не может помочь, обратитесь в сертифицированную лабораторию штата для проведения теста. Чтобы найти государственную сертифицированную лабораторию в вашем районе, позвоните на горячую линию безопасной питьевой воды по телефону (800) 426-4791 или посетите список внешних значков сертифицированной государственной лаборатории питьевой воды.

Начало страницы

Справочная информация о воде

Как узнать, есть ли в моем районе рекомендации по кипячению воды или другие рекомендации по воде?

Ваша общественная система водоснабжения обязана сообщать жителям внешний значок, если качество воды не соответствует стандартам EPA или штата, или если возникла чрезвычайная ситуация, связанная с заболеванием, передающимся через воду. EPA устанавливает правила, когда жители должны быть уведомлены в зависимости от серьезности события загрязнения. Вы должны получать уведомления от средств массовой информации, таких как телевидение или радио, почта или другие каналы связи.Существует три уровня публичного оповещения:

  • Уровень 1 предназначен для наиболее серьезных и острых случаев загрязнения. Уведомление должно быть передано местными СМИ в течение 24 часов.
  • Tier 2 допускает 30-дневное уведомление.
  • Уровень 3 обеспечивает уведомление через годовой отчет об уверенности потребителей (CCR).

Если в моем районе есть рекомендации по кипячению воды, как мне продезинфицировать питьевую воду?

Чтобы продезинфицировать питьевую воду во время рекомендаций по кипячению, вы должны кипятить воду в течение как минимум 1 минуты (на высоте более 6500 футов кипятите воду в течение 3 минут).Кипячение воды в течение как минимум 1 минуты при непрерывном кипении убьет все вредные бактерии, паразиты и вирусы из питьевой воды. Вы также можете обработать небольшие объемы питьевой воды с помощью химического дезинфицирующего средства, такого как домашний хлорный отбеливатель без запаха, или с помощью фильтра для воды. Посетите страницу CDC по обеспечению безопасности воды для получения дополнительной информации.

Начало страницы

Частные колодцы

Какие основные типы скважин на грунтовые воды?

Согласно EPA, существует три основных типа частных питьевых колодцев (внешний значок): выкопанные, пробуренные и забивные.Правильное строительство колодца и постоянное обслуживание имеют решающее значение для безопасности вашего водоснабжения. Важно знать, какой у вас колодец. Тип колодца влияет на то, насколько вероятно загрязнение вашей воды и какие процедуры обслуживания вам следует соблюдать. Вы можете определить тип имеющейся у вас скважины, посмотрев на внешнюю облицовку и крышку колодца.

Как частный владелец колодца, нужно ли мне проверять колодец?

Да, как владелец частного колодца, вы несете ответственность за испытание колодца, чтобы убедиться, что вода безопасна для питья.EPA несет ответственность за безопасность общественного водоснабжения в Соединенных Штатах. Однако EPA не контролирует и не обрабатывает питьевую воду из частных колодцев. Для получения информации о тестировании колодезной воды посетите страницу «Проверка колодцев питьевой воды».

Какие микробы и химические вещества мне следует проверить в моем колодце?

Несколько индикаторов качества воды (WQI) и загрязняющих веществ, которые следует проверить в вашей воде, перечислены ниже. Тест WQI — это тест, который измеряет присутствие и количество определенных микробов в воде.В большинстве случаев WQI не вызывают болезни; однако их легко проверить, и их присутствие может указывать на присутствие сточных вод и других болезнетворных микробов из фекалий человека и / или животных (фекалии). Для получения дополнительной информации об этих загрязнителях и WQI, пожалуйста, посетите страницу «Тестирование колодцев питьевой воды».

Показатели качества воды:

  • Всего колиформ
  • Фекальные колиформы / Escherichia coli (E. coli)
  • pH

Загрязняющие вещества:

  • Нитрат
  • Летучие органические соединения (ЛОС)

Другие микробы или вредные химические вещества, на наличие которых вам следует проверить, будут зависеть от того, где находится колодец на вашем участке, в каком штате вы проживаете, а также в городской или сельской местности.Эти тесты могут включать в себя тестирование на свинец, мышьяк, ртуть, радий, атразин и другие пестициды. Чтобы узнать, не являются ли какие-либо из этих загрязнителей проблемой в вашем регионе, обратитесь в местный отдел здравоохранения или окружающей среды.

Пожалуйста, помните, что если результаты вашего теста показывают, что в вашей воде присутствуют микробы или химические вещества, вам следует обратиться в местный отдел здравоохранения или окружающей среды за помощью в интерпретации теста, попросить совета о том, как реагировать на загрязнение, и проверить воду. довольно часто.

Когда мне следует сдать анализ здоровья?

Раз в год вам следует проходить проверку на содержание колиформных бактерий, нитратов, общего количества растворенных твердых веществ и уровня pH . Если вы подозреваете наличие других загрязняющих веществ, вам также следует проверить их на наличие. Однако сначала потратьте время на выявление потенциальных проблем, так как эти тесты могут быть дорогостоящими. Вам также следует проверить свое здоровье, если:

  • В вашем районе известны проблемы с водой из колодцев.
  • У вас возникли проблемы возле колодца (например,ж., наводнения, нарушение земель и близлежащие свалки).
  • Вы заменяете или ремонтируете любую часть своей скважинной системы.
  • Вы замечаете изменение качества воды (например, вкуса, цвета, запаха).

Кто должен проверять мой колодец?

Государственные и местные департаменты здравоохранения или окружающей среды часто проверяют наличие нитратов, общих колиформных бактерий, фекальных колиформ, летучих органических соединений и pH. Департаменты здравоохранения или окружающей среды или окружные органы власти также должны иметь список сертифицированных (лицензированных) лабораторий в вашем районе, которые проводят тестирование на различные индикаторы качества воды (WQI) и загрязняющие вещества.Для получения дополнительной информации посетите страницы EPA ниже или обратитесь в местный департамент здравоохранения:

Моя колодезная вода имеет странный запах или вкус; я должен беспокоиться о том, чтобы заболеть?

Каждый раз, когда вы замечаете значительное изменение качества воды, вам следует ее протестировать. Изменение вкуса, цвета или запаха воды не обязательно является проблемой для здоровья. Однако иногда изменения могут быть признаком проблем.

Как микробы и химические вещества попадают в мою колодезную воду?

Частный колодец использует грунтовые воды в качестве источника воды.Источников загрязнения грунтовых вод много. Некоторые из наиболее распространенных источников загрязнения включают:

  • Природные химические вещества и минералы (например, мышьяк, радон, уран)
  • Местные методы землепользования (например, удобрения, пестициды, животноводство, кормление животных, внесение твердых биологических веществ)
  • Производственные процессы
  • Перелив канализации
  • Неисправные системы очистки сточных вод (например, близлежащие септические системы)

EPA не регулирует частные скважины.Вы несете ответственность за проверку воды из колодца и убедитесь, что она безопасна.

Когда и как подавать воду младенцам и детям дошкольного возраста

Существует множество мнений о потреблении воды младенцами, младенцами и детьми ясельного возраста. Однако большинство медицинских учреждений согласны с тем, что воду нельзя предлагать до 6-месячного возраста. Слишком много воды может вытеснить ценное питание из грудного молока или смеси и нарушить баланс электролитов младенца. Более того, большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что в течение первого года жизни в воде нет необходимости, поскольку грудное молоко и смеси состоят в основном из воды.

Когда вводится вода, ее следует предлагать только в открытой чашке или соломенной чашке (но не в бутылке). У себя есть бутылка с водой? Это нормально — время от времени предлагать ребенку глоток. Просто следите за тем, сколько ваш ребенок ест до 12 месяцев, когда потребление воды необходимо более тщательно контролировать.

Когда младенцы могут пить воду?

Воду можно вводить в небольших количествах после 6-месячного возраста. Когда младенцы младше 6 месяцев потребляют воду, это подвергает их риску опасного для жизни электролитного дисбаланса и недостаточного потребления калорий, белка и основных питательных веществ.Согласно Американской академии педиатрии, небольшое количество воды можно предлагать примерно с 6 месяцев, пока ребенок растет и набирает вес, но вода не является обязательной до 12 месяцев.

Стоит отметить, что рекомендации по потреблению воды для младенцев различаются по всему миру. За конкретными рекомендациями для вашей страны или региона обратитесь в свой отдел здравоохранения.

Сколько воды можно пить младенцам?

Американская академия педиатрии предлагает предлагать до 8 унций (227 мл) воды в день, начиная с 6-месячного возраста; однако мы твердо убеждены в том, что потребление воды следует ограничивать до менее 2-4 унций (59-118 мл) в день, чтобы избежать вытеснения ценных питательных веществ из грудного молока или смеси.Если вас беспокоит уровень гидратации ребенка, проверьте количество влажных подгузников и уровень энергии и обратитесь к педиатру. Вообще говоря, младенцы должны иметь 4-6 хороших влажных подгузников каждые 24 часа.

Как подавать воду?

Предложите воду в открытой или соломенной чашке, чтобы помочь ребенку развить навыки питья из чашки.

Хотите верьте, хотите нет, но вода — одна из самых сложных жидкостей, которые нужно научиться пить. Вода тонкая и течет быстро, поэтому язык и мышцы глотания работают очень быстро.Не беспокойтесь, если ваш малыш кашляет, когда впервые учится пить воду. Оральная моторика, необходимая для питья из чашки или соломинки, сильно отличается от движений, необходимых для кормления грудью или из бутылочки. Часто ребенок кашляет и срыгивает, когда во рту недостаточно жидкости. По мере того, как ребенок будет лучше пить из чашки и соломинки, кашель и слюнотечение утихнут. Если ваш ребенок продолжает кашлять после питья воды после достаточного времени для практики (несколько месяцев), поговорите со своим педиатром.

Не предлагайте воду в бутылках. Питьевая вода из бутылки может привести к употреблению слишком большого количества воды и не способствует развитию орально-моторных навыков. Помните, что кормление из бутылочки — это не навык, который нужен нашим малышам на всю жизнь, поэтому научиться пить воду из чашки или соломинки — лучший способ!

Пить воду из открытой или соломенной чашки небольшими глотками — отличный способ научить ребенка правильно и безопасно глотать воду. Узнайте, как научить ребенка пить из чашки.

Выбирая открытую чашку, выбирайте маленькую чашку, которую легко держать в руках ребенка. Поскольку вы будете иметь дело со многими, многими разливами, ищите чашку, вмещающую не более 1–3 унций. Маленькая чашка также снижает вероятность того, что ваш ребенок будет заливаться жидкостью. На рынке есть много чашек, которые подходят под это описание, но рюмка или маленькая стеклянная чашка для йогурта тоже подойдут!

Перед тем, как выбрать соломенную чашку, мы рекомендуем сначала обучить вашего ребенка навыкам использования самой соломинки.Когда у вашего ребенка появится основное представление о самой соломке, вы можете выбрать любую соломенную чашку, которая вам больше нравится, зная, что ваш ребенок может ею пользоваться.

Узнайте больше о чашках и о том, почему мы не рекомендуем использовать поилки на нашей странице «Питье из чашек» или посмотрев видео о чашках и соломинках здесь.

Амелия, 7 месяцев, пьет воду из открытой чашки.

Калани, 9 месяцев, пьет воду из открытой чашки.

Какую воду можно пить младенцам?

Младенцы могут пить ту же воду, что и остальные члены семьи.Не нужно покупать специальную воду для грудничков. Тем не менее, всегда проверяйте качество воды в вашем районе, чтобы убедиться, что она безопасна для питья. эту информацию можно получить в местном отделе здравоохранения.

Можно ли пить газированную воду младенцам?

Глоток газированной воды здесь или там, вероятно, неплох, но употребление газированных напитков также может привести к болезненному вздутию живота, газам и рефлюксу. Многие газированные напитки и газированная вода также содержат натрий.

Если я кормлю грудью, нужна ли вода моему ребенку?

Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, нет. Грудное молоко на 87% состоит из воды, а вода не требуется до достижения возраста одного года.

Если вашему ребенку 12 месяцев и старше, необходима вода. Минимальное потребление воды для детей 12-24 месяцев составляет около 8 унций (237 мл) в день. В то время как грудное молоко может «считаться» водой для малыша, идеальным является 8 унций воды в дополнение к грудному молоку или молоку .

Для 12-месячного ребенка, выпивающего менее 8 унций воды в день, мы советуем предлагать воду в течение дня и постепенно приближаться к минимуму 8 унций. Примерно к 12 месяцам младенцы едят больше твердой пищи, пьют меньше грудного молока и нуждаются в большем количестве воды.

Как узнать, получает ли мой ребенок достаточно воды?

Во-первых, помните, что почти 90% грудного молока и детской смеси (стандартное смешивание) состоит из воды! Детям младше 12 месяцев не обязательно нужна дополнительная вода, но практика питья из чашки в этом возрасте полезна для развития и может помочь вашему ребенку привыкнуть к вкусу жидкостей, отличных от грудного молока или смеси.

В целом, младенцы, которые делают по крайней мере 4-6 хороших влажных подгузников за 24 часа, обычно достаточно гидратированы. Признаки возможного обезвоживания включают:

  • потрескавшиеся губы
  • слезы практически отсутствуют при плаче
  • запавшие глаза
  • моча темного цвета
  • запавшее мягкое пятно (передний родничок) на макушке
  • суетливость
  • чрезмерная сонливость

Если вас когда-либо беспокоит обезвоживание, немедленно обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка.Не ждите.

Мой врач сказал, что я могу начать давать ребенку воду в 3 месяца / 4 месяца / 5 месяцев. Это не так?

Американская академия педиатрии рекомендует подождать не менее 6 месяцев, прежде чем предлагать воду вашему ребенку. Вода, полученная в возрасте до 6 месяцев, может снизить потребление питательных веществ и вызвать опасный для жизни электролитный дисбаланс. Единственные жидкости, которые ребенок должен потреблять до 6-месячного возраста, — это грудное молоко или смесь.

Мой ребенок не пьет воду! Как я могу заставить моего ребенка пить воду?

Лучший способ поощрить питье воды — это смоделировать это занятие самостоятельно.Другими словами, покажите им, как это делается!

Если ребенку действительно неинтересно научиться пить воду из чашки:

  1. Попробуйте налить воду в открытую чашку на глазах у ребенка.
  2. Постучите по столу, чтобы привлечь внимание ребенка.
  3. Пейте воду из детской чашки самостоятельно.
  4. Подайте чашку ребенку в воздухе и посмотрите, тянется ли ребенок к ней или наклоняется.

Чтобы стимулировать детей старшего возраста, попробуйте научить их наливать воду из кувшина в чашку и позволять им наливать воду самостоятельно. .Чем больше вы передадите контроль, тем больше ваш ребенок будет исследовать, трогать и, надеюсь, пить. Вы также можете попробовать плавающие в воде листья мяты или кусочки фруктов, чтобы добавить аромата и сделать его более захватывающим. Наконец, предложите им свою соломинку ! Во многих случаях намного проще заставить малыша пить из «папиной соломинки» или «маминой соломинки», чтобы он попробовал немного воды.

Как правило, вы хотите предложить 1-2 унции воды в небольшой открытой чашке, которой младенцы могут манипулировать с минимальной помощью.Поднесите чашку ребенку, но остановитесь, пока она не подошла слишком близко, и дайте ему возможность дотянуться до чашки и взять ее самим. Поощряйте эту независимость с самого начала и ожидайте, что какое-то время это будет беспорядочно и займет некоторое время.

Нужна помощь с питьем из чашки или соломинки? Загляните на нашу страницу о питье из чашек >>

Можно ли поить ребенка из бутылочки?

Лучше воздержаться от предложения воды в бутылке. Когда вода впервые вводится в возрасте от 6 до 9 месяцев, основное внимание уделяется развитию навыков, а не потреблению.По этой причине лучше предлагать воду в открытой чашке.

Кроме того, гораздо легче выпить слишком много воды из бутылки, что может вытеснить необходимые питательные вещества и привести к водной интоксикации. Помните: мы хотим, чтобы каждый глоток, глоток и укус был на счету младенцев, а употребление слишком большого количества воды уводит от других форм питания, которые могут быть предложены взамен.

В каком возрасте мне следует вводить чашку?

Вводите открытую чашку и чашку с соломкой уже в 6 месяцев во время еды.Чередование открытой чашки и соломенной чашки ( например, предлагает открытую чашку на завтрак и соломенную чашку на обед) может быть полезным, чтобы один навык не стал слишком доминирующим. Посетите нашу страницу о питье из чашки, чтобы узнать больше о том, как научить ребенка пить из чашки и почему вы можете полностью отказаться от использования чашек-поильников.

Можно ли поить ребенка, страдающего запором?

Да! Но старайтесь употреблять менее 4 унций для младенцев в возрасте 6-9 месяцев и менее 8 унций для младенцев в возрасте 9-12 месяцев.Также подумайте о том, чтобы подавать авокадо, бобы, ягоды, семена чиа, молотое льняное семя или фрукты категории «P»: папайю, персики, груши, сливы и чернослив. И не стесняйтесь связаться с лечащим врачом вашего ребенка.

Можно ли разбавлять смесь, если у моего ребенка запор?

Нет. Никогда не рекомендуется разбавлять смесь без обсуждения с лечащим врачом вашего ребенка. Разведение формулы может быть чрезвычайно опасным и привести к отравлению водой.

Можно ли пить стаканчики-поилки? А как насчет 360 чашек?

Мы их не рекомендуем. Наши специалисты по кормлению и глотанию настоятельно рекомендуют использовать открытые чашки или соломенные чашки, а не поилки или чашки на 360 градусов. Поилки и чашки 360 не способствуют развитию орально-моторных навыков. Пить из открытой чашки или соломинки — навык на всю жизнь. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу о питье из чашки.

Мой ребенок одержим водой. Как узнать, пьют ли они слишком много воды?

Для некоторых детей вода сразу же принимается.Для детей младше 12 месяцев следите за тем, сколько воды потребляется в день. Если оно больше 8 унций, это, скорее всего, слишком много. В частности, у младенцев младшего возраста употребление слишком большого количества воды может привести к водной интоксикации, характеризующейся дисбалансом электролитов и даже судорогами.

Признаки гипергидратации или водного отравления включают:

  • Тошнота
  • Усталость
  • Рвота
  • Чрезмерное количество мокрых подгузников (более 8 в день)
  • Путаница
  • Изменение поведения

Если вы чувствуете, что ваш ребенок сильно хочет пить, это также может быть признаком основной проблемы.Не стесняйтесь обращаться к лечащему врачу вашего ребенка.


Проверено:

Наталья Стасенко, МС, РД

Дженнифер Х. Мин, MSN, RN, CPNP-PC, PhD (c)

Кимберли Гренавицке, OTD, OTR / L, SCFES, IBCLC, CNT

Рэйчел Руис, доктор медицины, FAAP. Сертифицированный советом общий педиатр и детский гастроэнтеролог

Это вода Дэвида Фостера Уоллеса (Полная стенограмма и аудио)

Уоллес обращает внимание на нашу потребность управлять, а не устранять наши основные зашитые человеческие инстинкты.

Вот ссылки на исходное аудио, за которым следует вся речь.

«Приветствую родителей и поздравляю Кеньона с выпускным классом 2005 года. Эти две молодые рыбки плывут рядом, и они случайно встречают рыбу постарше, плывущую в другую сторону, которая кивает им и говорит:« Доброе утро, мальчики. Как вода? И две молодые рыбки плывут немного, а затем, в конце концов, одна из них смотрит на другую и спрашивает: «Что, черт возьми, такое вода?»

Это стандартное требование вступительных речей в США, использование небольших поучительных рассказов-притч.Сюжетная история оказывается одним из лучших, менее фиговых условностей жанра, но если вы беспокоитесь, что я планирую представить себя здесь как мудрую старую рыбу, объясняющую, что такое вода для вас, более молодая рыба, пожалуйста, не делайте этого. быть. Я не старая мудрая рыба. Суть истории о рыбах просто в том, что наиболее очевидные и важные реальности часто являются теми, которые труднее всего увидеть и о которых труднее всего говорить. Выражение в виде английского предложения, конечно, просто банальная банальность, но факт в том, что в повседневных окопах взрослого существования банальные банальности могут иметь значение жизни или смерти, по крайней мере, я хочу предложить вам в это сухое и прекрасное утро.

Конечно, главное требование к таким выступлениям — это то, что я должен говорить о значении вашего гуманитарного образования, чтобы попытаться объяснить, почему степень, которую вы собираетесь получить, имеет реальную человеческую ценность, а не просто материальную выгоду. Итак, давайте поговорим о единственном наиболее распространенном клише в жанре вступительной речи: гуманитарное образование — это не столько наполнение вас знаниями, сколько «научить вас думать». Если вы похожи на меня в студенческие годы, вам никогда не нравилось это слышать, и вы, как правило, чувствуете себя немного оскорбленным заявлением о том, что вам нужен кто-то, чтобы научить вас думать, поскольку тот факт, что вас даже приняли в Такой хороший колледж кажется доказательством того, что ты уже умеешь думать.Но я собираюсь заявить вам, что клише гуманитарных наук, оказывается, совсем не оскорбительно, потому что действительно важное мышление, которое мы должны получить в таком месте, на самом деле не связано со способностью думать, а скорее о выборе того, о чем думать. Если ваша полная свобода выбора относительно того, о чем думать, кажется слишком очевидной, чтобы тратить время на ее обсуждение, я прошу вас подумать о рыбе и воде и всего на несколько минут отбросить ваш скептицизм по поводу ценности совершенно очевидного.

Вот еще одна поучительная история. Эти два парня сидят вместе в баре в отдаленной пустыне Аляски. Один из парней религиозен, другой атеист, и двое спорят о существовании Бога с той особой силой, которая возникает после четвертого пива. А атеист говорит: «Послушайте, у меня нет реальных причин не верить в Бога. Не то чтобы я никогда не экспериментировал с Богом и молитвой целиком. Буквально в прошлом месяце я попал в ту ужасную метель вдали от лагеря, я совершенно потерялся и ничего не увидел, а было 50 ниже, и поэтому я попробовал: я упал на колени в снег и воскликнул: «О, Боже, если есть Бог, я потеряюсь в этой метели и умру, если ты мне не поможешь.И вот, в баре, религиозный парень озадаченно смотрит на атеиста. «Что ж, тогда ты должен сейчас верить, — говорит он, — в конце концов, вот ты здесь, жив». Атеист просто закатывает глаза. «Нет, дружище, это всего лишь пара эскимосов, которая случайно прошла мимо и указала мне дорогу обратно в лагерь».

Легко провести эту историю с помощью своего рода стандартного гуманитарного анализа: один и тот же опыт может означать две совершенно разные вещи для двух разных людей, учитывая два разных шаблона убеждений этих людей и два разных способа конструирования смысла на основе опыта.Поскольку мы ценим терпимость и разнообразие убеждений, нигде в нашем гуманитарном анализе мы не хотим утверждать, что интерпретация одного человека верна, а другого — ложной или плохой. И это нормально, за исключением того, что мы никогда не заканчиваем разговором о том, откуда берутся эти индивидуальные шаблоны и убеждения. То есть, откуда они, ВНУТРИ двух парней. Как будто основная ориентация человека на мир и смысл его опыта каким-то образом жестко запрограммированы, например, рост или размер обуви; или автоматически поглощается культурой, как язык.Как будто то, как мы конструируем смысл, на самом деле не было делом личного, преднамеренного выбора. К тому же здесь все дело в высокомерии. Нерелигиозный парень совершенно уверен в том, что отвергает возможность того, что проходящие мимо эскимосы имели какое-либо отношение к его молитве о помощи. Конечно, есть много религиозных людей, которые тоже кажутся высокомерными и уверенными в своих интерпретациях. Они, вероятно, даже более отвратительны, чем атеисты, по крайней мере, для большинства из нас. Но проблема религиозных догматиков в точности такая же, как и у неверующего в этой истории: слепая уверенность, ограниченность взглядов, которая равносильна тюремному заключению, настолько тотальному, что заключенный даже не подозревает, что он взаперти.

Дело здесь в том, что я думаю, это одна из частей того, что на самом деле должно означать обучение меня мыслить. Чтобы быть чуть менее высокомерным. Чтобы иметь хоть немного критического осознания себя и своих убеждений. Потому что огромный процент вещей, в которых я склонен автоматически быть уверен, оказывается, совершенно неправильным и заблуждающимся. Я усвоил это на собственном горьком опыте, как и предсказываю, что вы, выпускники, тоже.

Вот лишь один пример полной неправильности того, в чем я склонен автоматически быть уверенным: все в моем непосредственном опыте поддерживает мою глубокую веру в то, что я являюсь абсолютным центром вселенной; самый настоящий, самый яркий и важный человек на свете.Мы редко задумываемся о таком естественном эгоцентризме, потому что это отвратительно в социальном плане. Но это почти то же самое для всех нас. Это наша настройка по умолчанию, встроенная в наши платы при рождении. Подумайте об этом: нет никакого опыта, в котором вы не были бы абсолютным центром. Мир, каким вы его воспринимаете, находится перед ВАМИ или за ВАМИ, слева или справа от ВАС, на ВАШЕМ телевизоре или на ВАШЕМ мониторе. И так далее. Мысли и чувства других людей должны каким-то образом сообщаться вам, но ваши собственные настолько непосредственны, актуальны, реальны.

Пожалуйста, не беспокойтесь, что я собираюсь читать вам лекцию о сострадании или ином направлении или обо всех так называемых добродетелях. Это не вопрос добродетели. Это вопрос моего выбора — каким-то образом изменить или освободиться от моей естественной, жестко запрограммированной настройки по умолчанию, которая заключается в том, чтобы быть глубоко и буквально эгоцентричным и видеть и интерпретировать все через эту призму себя. Людей, которые могут таким образом отрегулировать свои естественные настройки по умолчанию, часто называют «хорошо приспособленными», что, как я полагаю, не случайно.

Принимая во внимание триумфальную академическую обстановку здесь, возникает очевидный вопрос, какая часть этой работы по корректировке наших настроек по умолчанию связана с реальными знаниями или интеллектом. Этот вопрос становится очень сложным. Вероятно, самая опасная вещь в академическом образовании — по крайней мере в моем случае — это то, что оно дает мне возможность чрезмерно интеллектуализировать вещи, теряться в абстрактных спорах в моей голове, вместо того, чтобы просто обращать внимание на то, что происходит прямо сейчас. передо мной, обращая внимание на то, что происходит внутри меня.

Как я уверен, вы, ребята, уже знаете, чрезвычайно трудно оставаться бдительным и внимательным, вместо того, чтобы быть загипнотизированным постоянным монологом в вашей собственной голове (который может происходить прямо сейчас). Спустя двадцать лет после моего собственного выпуска я постепенно пришел к пониманию, что клише гуманитарных наук о том, как научить вас думать, на самом деле является сокращением для гораздо более глубокой и серьезной идеи: научиться думать на самом деле означает научиться осуществлять некоторый контроль над тем, как и что ты думаешь.Это означает быть достаточно сознательными и осознанными, чтобы выбирать, на что обращать внимание, и выбирать, как вы конструируете смысл из опыта. Потому что, если вы не сможете осуществить такой выбор во взрослой жизни, вы окажетесь в полном изнеможении. Подумайте о старом клише о том, что «ум — отличный слуга, но ужасный хозяин».

Это, как и многие клише, столь неубедительные и неинтересные на первый взгляд, на самом деле выражает великую и ужасную правду. Совершенно не случайно взрослые, которые совершают самоубийство с применением огнестрельного оружия, почти всегда стреляют себе: в голову.Они стреляют в ужасного мастера. И правда в том, что большинство этих самоубийц на самом деле мертвы задолго до того, как нажмут на курок.

И я утверждаю, что в этом и заключается настоящая, без всякой ерунды ценность вашего гуманитарного образования: как удержаться от того, чтобы прожить свою комфортную, благополучную, респектабельную взрослую жизнь мертвым, бессознательным, рабом своей головы и ваша естественная установка по умолчанию — быть уникальным, полностью, имперски одиноким изо дня в день. Это может звучать как преувеличение или абстрактная чепуха.Давайте конкретизируем. Очевидным фактом является то, что вы, выпускники старшего возраста, еще не понимаете, что на самом деле означает «день за днем». Так получилось, что есть целые, большие части взрослой американской жизни, о которых никто не говорит в вступительных речах. Одна из таких составляющих включает скуку, рутину и мелкое разочарование. Родители и пожилые люди здесь слишком хорошо знают, о чем я говорю.

В качестве примера предположим, что это обычный взрослый день, и вы встаете утром, идете на свою сложную работу белого воротничка, выпускника колледжа, и вы усердно работаете восемь или десять часов, а в конце дня вы устали и несколько нервничаете, и все, что вам нужно, это пойти домой, хорошо поужинать и, возможно, расслабиться в течение часа, а затем рано ложиться, потому что, конечно, вам нужно встать на следующий день и сделай все это снова.Но тогда вы вспоминаете, что дома нет еды. У вас не было времени на покупки на этой неделе из-за сложной работы, поэтому теперь после работы вам нужно сесть в машину и поехать в супермаркет. Рабочий день подошел к концу, и пробок, скорее всего, будет: очень плохим. Так что добираться до магазина нужно дольше, чем следовало бы, и когда вы, наконец, добираетесь туда, супермаркет очень переполнен, потому что, конечно же, это время суток, когда все другие люди с работой также пытаются втиснуться в продуктовые магазины.Магазин ужасно освещен и наполнен убивающей душу музыкой или корпоративной поп-музыкой, и это почти последнее место, где вы хотите быть, но вы не можете просто войти и быстро выйти; вы должны бродить по запутанным проходам огромного, слишком освещенного магазина, чтобы найти то, что вам нужно, и вы должны маневрировать своей мусорной тележкой через всех этих усталых, торопливых людей с тележками (и так далее, и так далее, вырезая вещи, потому что это долгая церемония), и в конце концов вы получите все свои запасы для ужина, но теперь оказывается, что открытых касс не хватает, даже несмотря на то, что сейчас спешка в конце дня.Так что очередь у кассы невероятно длинная, что глупо и приводит в бешенство. Но вы не можете вынести свое разочарование из-за неистовой женщины, работающей в регистратуре, которая перегружена работой, ежедневная скука и бессмысленность которой превосходит воображение любого из нас здесь, в престижном колледже.

Но в любом случае вы, наконец, дойдете до очереди к кассе, заплатите за еду, и вам скажут: «Хорошего дня» голосом, который является абсолютным голосом смерти. Затем вы должны забрать свои жуткие, хрупкие, пластиковые пакеты с продуктами в тележку с одним сумасшедшим колесом, которое безумно тянет влево, всю дорогу через переполненную, ухабистую, замусоренную парковку, а затем вам придется проехать всю путь домой через медленное, тяжелое, интенсивное движение внедорожников в часы пик и т. д. и т. д.

Конечно, все здесь сделали это. Но это еще не было частью реальной жизни выпускников, день за неделей, месяц за годом.

Но будет. И еще много унылых, надоедливых, казалось бы, бессмысленных рутинных действий. Но дело не в этом. Дело в том, что такая мелкая, досадная чушь, как эта, как раз то, где нужно работать над выбором. Потому что пробки, многолюдные проходы и длинные очереди у кассы дают мне время подумать, и если я не приму осознанное решение о том, как думать и на что обращать внимание, я буду зол и несчастен каждый раз, когда мне придется делать покупки.Потому что моя естественная установка по умолчанию — это уверенность в том, что подобные ситуации действительно связаны со мной. О МОЕЙ голоде, МОЕЙ усталости и МОИМ желании просто вернуться домой, и всему миру будет казаться, что все остальные просто мешают мне. И кто все эти люди на моем пути? И посмотрите, насколько отталкивающими являются большинство из них, и насколько глупыми, коровьими, мертвыми и нечеловеческими они кажутся в очереди к кассе, или насколько раздражающим и грубым является то, что люди громко разговаривают по мобильным телефонам посреди зала. линия.И посмотрите, насколько это глубоко и лично несправедливо.

Или, конечно, если я в более социально сознательной форме гуманитарных наук по умолчанию, я могу проводить время в пробке в конце дня, испытывая отвращение ко всем огромным, глупым внедорожникам, блокирующим полосы движения. и Хаммеры и пикапы V-12, сжигающие свои расточительные, эгоистичные, 40-галлонные баки с бензином, и я могу остановиться на том факте, что патриотические или религиозные наклейки на бамперы всегда кажутся на самых больших, самых отвратительно эгоистичных транспортных средствах, управляемые самыми уродливыми [отвечая здесь на громкие аплодисменты] — хотя это пример того, как НЕ думать — самые отвратительно эгоистичные автомобили, управляемые самыми уродливыми, самыми невнимательными и агрессивными водителями.И я могу думать о том, как дети наших детей будут презирать нас за то, что мы тратим впустую все топливо будущего и, возможно, испортили климат, и насколько мы все испорчены, глупы, эгоистичны и отвратительны, и как современное общество потребления просто отстой и т. и так далее.

Вы уловили идею.

Если я решу так думать в магазине или на автостраде, хорошо. Многие из нас так делают. За исключением того, что такое мышление обычно бывает настолько простым и автоматическим, что это не обязательно должен быть выбор. Это моя естественная настройка по умолчанию.Это автоматический способ, которым я переживаю скучные, разочаровывающие, переполненные части взрослой жизни, когда я действую на автоматическом, бессознательном убеждении, что я являюсь центром мира и что мои непосредственные потребности и чувства — вот что должно определять мир. приоритеты.

Дело в том, что, конечно, есть совершенно разные способы думать о подобных ситуациях. В этом потоке все эти автомобили остановились и остановились на моем пути, не исключено, что некоторые из этих людей во внедорожниках в прошлом попадали в ужасные автомобильные аварии, а теперь находят вождение настолько ужасным, что их терапевт почти приказал им огромный, тяжелый внедорожник, поэтому они могут чувствовать себя в достаточной безопасности за рулем.Или что Хаммер, который только что меня подрезал, может быть за рулем отца, чей маленький ребенок ранен или заболел на сиденье рядом с ним, и он пытается доставить этого ребенка в больницу, и он более и более законно спешит. чем я: на самом деле это Я на ЕГО пути.

Или я могу заставить себя учитывать вероятность того, что всем остальным в очереди в кассу супермаркета так же скучно и расстроено, как и мне, и что у некоторых из этих людей, вероятно, более тяжелая, утомительная и болезненная жизнь, чем у меня.

Опять же, пожалуйста, не думайте, что я даю вам моральный совет, или что я говорю, что вы должны так думать, или что кто-то ожидает, что вы будете делать это автоматически. Потому что это сложно. Это требует воли и усилий, и если вы похожи на меня, в некоторые дни вы не сможете это сделать или просто категорически не захотите.

Но в большинстве случаев, если вы достаточно осведомлены, чтобы дать себе выбор, вы можете по-другому взглянуть на эту толстую, с мертвыми глазами, накрашенную даму, которая только что кричала на своего ребенка в очереди к кассе.Может, она обычно не такая. Может, она три ночи подряд не спала, держа за руку умирающего от рака костей мужа. Или, может быть, эта женщина — низкооплачиваемый клерк в автомобильном отделе, которая буквально вчера помогла вашему супругу решить ужасную, приводящую в ярость бюрократическую проблему с помощью небольшого акта бюрократической доброты. Конечно, все это маловероятно, но и возможно. Это просто зависит от того, что вы хотите учесть. Если вы автоматически уверены, что знаете, что такое реальность, и действуете со своими настройками по умолчанию, тогда вы, как и я, вероятно, не будете рассматривать возможности, которые не раздражают и не жалки.Но если вы действительно научитесь обращать внимание, тогда вы узнаете, что есть и другие варианты. На самом деле в ваших силах испытать переполненную, горячую, медленную, потребительскую адскую ситуацию не только как значимую, но и священную, горящую той же силой, которая сотворила звезды: любовь, общение, мистическое единство всего сущего. в глубине души.

Не то чтобы эта мистика всегда была правдой. Единственное, что пишется с заглавной буквы «Истина», — это то, что вы сами решаете, как вы собираетесь это увидеть.

Это, я полагаю, свобода настоящего образования, обучения тому, как быть хорошо приспособленным. Вы должны сознательно решать, что имеет значение, а что нет. Вы сами решаете, чему поклоняться.

Потому что есть еще кое-что странное, но верное: в повседневных окопах взрослой жизни на самом деле нет такой вещи, как атеизм. Нет такой вещи, как непоклонение. Все поклоняются. Единственный выбор, который мы имеем, — это чему поклоняться. И веская причина для выбора какого-то бога или предмета духовного типа для поклонения — будь то JC или Аллах, будь то ЯХВЕ, или Викканская Богиня-Мать, или Четыре Благородные Истины, или какой-то нерушимый набор этических принципов — заключается в том, что почти все, чему вы поклоняетесь, съест вас заживо.Если вы поклоняетесь деньгам и вещам, если они являются тем местом, где вы обнаруживаете настоящий смысл жизни, тогда вам никогда не будет достаточно, никогда не почувствуете, что у вас достаточно. Это правда. Поклоняйтесь своему телу, красоте и сексуальной привлекательности, и вы всегда будете чувствовать себя уродливо. И когда время и возраст начнут показываться, вы умрете миллионами смертей, прежде чем они наконец огорчат вас. С одной стороны, мы все это уже знаем. Это было систематизировано как мифы, пословицы, клише, эпиграммы, притчи; скелет каждой великой истории. Вся уловка заключается в том, чтобы держать истину в ежедневном сознании.

Поклоняйтесь силе, вы в конечном итоге почувствуете себя слабым и испуганным, и вам понадобится еще больше власти над другими, чтобы притупить собственный страх. Поклоняйтесь своему интеллекту, будучи умным, вы в конечном итоге почувствуете себя глупым, обманщиком, всегда находящимся на грани обнаружения. Но коварство этих форм поклонения не в том, что они злые или греховные, а в том, что они бессознательны. Это настройки по умолчанию.

Это тот вид поклонения, к которому вы постепенно, день за днем, постепенно погружаетесь, становясь все более и более избирательным в отношении того, что вы видите и как вы оцениваете ценность, даже не осознавая того, что именно вы делаете.

И так называемый реальный мир не будет препятствовать вам работать с настройками по умолчанию, потому что так называемый реальный мир людей, денег и власти весело гудит в луже страха, гнева, разочарования, страстного желания и поклонения самому себе. . Наша собственная нынешняя культура использовала эти силы таким образом, что принесла необычайное богатство, комфорт и личную свободу. Свобода быть повелителями наших крошечных королевств размером с череп, в одиночку в центре всего творения. Такого рода свободу можно порекомендовать.Но, конечно, есть разные виды свободы, и о том, что наиболее ценно, вы не услышите много разговоров в большом внешнем мире желаний и достижений … Действительно важный вид свободы включает в себя внимание, осознанность и дисциплину, а также способность по-настоящему заботиться о других людях и каждый день жертвовать ради них бесчисленным множеством мелких, несексуальных поступков.

Это настоящая свобода. Это образование и понимание того, как думать. Альтернатива — бессознательное состояние, установка по умолчанию, крысиные бега, постоянное мучительное чувство того, что что-то было или потеряно, что-то бесконечное.

Я знаю, что этот материал, вероятно, не звучит весело, свежо или грандиозно вдохновляюще, как должна звучать вступительная речь. Насколько я понимаю, это правда с заглавной буквы «Т», в которой отброшено множество риторических тонкостей. Вы, конечно, можете думать об этом как хотите. Но, пожалуйста, не отвергайте это просто как пустую проповедь доктора Лауры. На самом деле все это не касается морали, религии, догм или больших причудливых вопросов о жизни после смерти.

Заглавная буква T Истина о жизни ПЕРЕД смертью.

Речь идет о реальной ценности настоящего образования, которое почти не имеет ничего общего со знаниями, а все связано с простым осознанием; осознание того, что так реально и важно, так скрыто у всех вокруг нас, все время, что мы должны постоянно напоминать себе:

«Это вода».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *