Почему хочется фиников: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Содержание

Финики: польза и вред для организма женщины, мужчины, сколько нужно съесть

Финики: как выглядят, как растут, полезные свойства для организма женщины и мужчины. Сколько нужно съесть фиников в день для оздоровления. Пищевая ценность, состав и калорийность фиников.

Химический состав сухофрукта

Плоды обладают невероятным составом, который объясняет их благотворное влияние на человеческий организм, поэтому есть финики каждый день однозначно стоит. Однако мало кто сможет назвать что-то кроме витамина В или железа, входящих в состав почти всех фруктов. Финики же более разнообразны, в них содержатся:

  1. Витамины: В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, А, Н, К, РР, ниацин и бета-каротин. Витамин А, также известный как ретинол, формирует клеточные мембраны и активно участвует в синтезе белков. Он является частым компонентом различных косметических средств, благодаря своей способности замедлять старение. Но известен витамин А по большей части своим положительным влиянием на зрение человека.
  2. Макроэлементы: кремний, калий, кальций, магний, фосфор, сера, натрий и фосфор. Например, кальций стабилизирует работу сердца и входит в состав клеточных жидкостей. Помимо этого, элемент помогает бороться с холестерином, блокируя усвоение жиров.
  3. Микроэлементы: йод, железо, бор, медь, фтор, хром, марганец и другие. Йод отвечает за обмен белков, углеводов, жиров и энергии в организме. Он регулирует деятельность нервной системы и головного мозга.

Помимо этого, в состав фиников входит 23 вида важных аминокислот, которые в таком богатом наборе содержатся только в этих плодах. Продукт очень полезен, однако употреблять его можно не всем и не всегда.

Источник: http://sultan-shop.ru/skolko-finikov-mozhno-est-v-den/

Чем полезны финики

Сладкие овальные плоды с длинной косточкой едва ли не самые полезные среди сухофруктов. А все потому, что даже в свежем виде они содержат очень мало жидкости – чуть больше 20 г в 100 г фиников. Поэтому процесс сушки происходит гораздо быстрее, соответственно, теряется только небольшая доля полезных веществ. Из витаминов финики богаты на группы А, В, С, а из минералов лидируют кальций, магний, марганец, калий и медь.

В результате обезвоживания состав фиников становится более концентрированным, и повышается их калорийность. Так, если в свежих плодах около 140 ккал, то в сушеных – почти в 2 раза больше.

Регулярное употребление фиников, как свежих, так и сушеных, оказывает положительно влияние на наш организм, а именно:

  • улучшается работа кишечника;
  • снижается уровень холестерина;
  • укрепляются сосуды;
  • нормализуется давление и сердечный ритм;
  • повышается иммунитет.

Даже врачи рекомендуют есть финики, чтобы предупредить многие заболевания: атеросклероз, болезнь Альцгеймера.

Источник: http://glav-dacha.ru/skolko-finikov-mozhno-sedat-v-den/

Можно ли давать ребенку экзотические фрукты

Как известно, все дети – сладкоежки, от фиников они уж точно не откажутся. Детские врачи рекомендуют вводить плоды в рацион ребенка, начиная с 1,5 лет. Но перед тем как давать малышу фрукты, нужно проверить, есть ли у него аллергия на какой-нибудь компонент.

Дайте малышу финиковый плод и понаблюдайте. Если никакой реакции не произошло, то можно смело вводить экзотический фрукт в рацион ребенка. Регулярное употребление продукта принесет пользу детскому организму.

Разные сорта фиников

Дети могут употреблять фрукт в чистом виде, в сочетании с блюдами или в составе компотов. Купить финики можно на рынке или в супермаркете. Их польза и вред для организма уже доказаны. Сколько нужно съесть плодов маленькому пациенту?

Ежедневно детям разрешено употреблять не больше 3-х плодов. Если регулярно давать экзотический фрукт, то у ребенка укрепится иммунитет, улучшится мозговая активность, укрепляется костная система. Также плоды активно борются с анемией и перенапряжением.

Источник: http://kinzarostov.ru/frukty/skolko-finikov-mozhno-est-v-den-2.html

Почему хочется фиников, чего не хватает в организме?

Каждый человек иногда замечал за собой резкое желание что-то съесть. Удивительно, но в некоторых случаях, хочется съесть не просто то, что есть под рукой или в холодильнике, а что-то определенное, к примеру, финики.

Такое желание вполне обосновано, ведь финики – плоды, насыщенные микроминералами и витаминами. Организм сам понимает, чего ему не хватает, но сказать прямо вам об этом не может, а лишь посылает определенные вкусовые ассоциации.

Смело можно сказать, что фиников «резко и неоткуда» хочется не зря. Возможно, вам просто нужны углеводы, как телу, так и мозгу. В финиках их много и они «сложные», такой заряд энергии устранит усталость и заберет слабость, сможет «забрать» сонливость и головокружения.

ВАЖНО: Финики – это «кладезь» магния и потому вам может их хотеться именно из-за недостачи магния в организме. Обратите внимание на свое состояние здоровья в последнее время. Явные признаки нехватки магния – это хроническая усталость, нарушенный сон, сниженная работоспособность, частые мигрени.

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Когда лучше есть финики утром или вечером?

Есть финики рекомендуется в утреннее и дневное время. В течение дня они успеют перевариться и усвоиться. Если их есть на ночь, вы получите не нужный запас калорий, который не будет расходоваться, а отложится лишней массой тела. Последний прием фиников должен быть не позже 3-4 часов до сна. Финики можно есть в чистом виде, запивая горячим чаем, можно добавлять в молочные каши, запеканки.

Когда и почему хочется фиников? Когда их лучше есть?

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Сколько фиников можно съедать в день

При условии, что человек не болен диабетом или другими заболеваниями, требующими строго ограничивать сладости, 5-10 можно штук в день съедать без вреда для здоровья. В больших количествах сухофрукты провоцируют бессонницу, головные боли, расстройство пищеварения. Во время диеты их количество увеличивают до 20-22 в сутки, но при этом исключают практически все другие продукты и практикуют такой ограниченный рацион недолго. Все это касается только взрослых.

Из финиковых косточек можно делать украшения, картины, аппликации или вырастить пальму в квартире. Только она требует много места, при домашнем содержании не будет плодоносить.

Источник: http://fermer-72.ru/eda-i-napitki/polza-i-vred-finikov.html

Полезные свойства

Плоды финиковой пальмы запускают в организме множество полезных процессов. Но во всем нужно знать меру. Поэтому ответ на вопрос «сколько фиников нужно съедать в день?» очень важен. Вначале стоит выяснить, зачем вообще их кушать, какая польза от этого нас ждет:

  1. Благодаря высокому содержанию калия финики являются одним из самых часто рекомендуемых продуктов для людей с сердечно-сосудистой недостаточностью. Фрукты улучшают работу сердца, нормализуют артериальное давление и выводят холестерин. Эти плоды восстанавливают уровень гемоглобина и улучшают состояние сосудов. Также они снижают риск появления различных раковых заболеваний.
  2. Стимулируют работу печени и почек. Выводят из организма всякие яды, нормализуют работу кишечника, улучшают его микрофлору. Предотвращают развитие воспалительных процессов в органах ЖКТ.
  3. Эти сухофрукты предотвращают развитие болезней, связанных со слабостью скелета. Укрепляют зубную эмаль и кости. Поэтому многие медики рекомендуют употреблять финики людям в возрасте. Ведь, как известно, у пожилых людей вымываются важные минералы из костей. А финики помогают их вернуть.
  4. Улучшают умственную деятельность. Стимулируют работу мозга и оптимизируют состояние нервной системы. У людей, которые
    едят финики каждый день,
    нормализуется сон. Дело в том, что в плодах содержится большое количество мелатонина, известного также как гормон сна. Помимо этого, финики улучшают память.
  5. Плоды укрепляют иммунитет, заряжая организм огромным количеством витаминов. Они увеличивают продолжительность жизни и улучшают эмоциональное состояние. Также в сухофруктах содержатся элементы, принимающие активное участие в создании организмом серотонина – «гормона хорошего настроения».
  6. Финики улучшают состояние волос и ногтей. Эти сухофрукты замедляют процессы старения в организме, поэтому многие косметологи советуют их к употреблению. Помимо этого, финики улучшают состояние кожи.
  7. Эти сухофрукты советуют беременным и женщинам, восстанавливающимся после родов. Все потому, что финики помогают организму быстрее прийти в норму и вернуться в привычный ритм жизни. Конечно, они будут очень полезны и младенцам. Но только после пяти месяцев.
  8. Также на Древнем Востоке финики считались фруктом, придающим сил, энергии и выносливости. Они известны своим свойством улучшать состояние после насыщенных праздников и тяжелых рабочих будней.

Однако финики могут быть и вредны. Некоторым людям запрещено их употреблять. К этому списку относятся люди с личной непереносимостью, диабетики и худеющие. С первыми все понятно, а вот с остальными – загвоздка. Итак: как правильно употреблять финики?

[myproducts ids=»15″ title=»Лучшие финики у вас на столе!»]

Некоторые врачи утверждают, что диабетикам можно сладкий фрукт, но должна быть соблюдена норма фиников в день. Другие доктора считают, что от употребления стоит воздержаться. Насчет худеющих все еще сложнее. С одной стороны – финики отличный перекус, если есть их «всухую», но с другой – это ощутимый удар по фигуре. Все дело в том, что эти сухофрукты очень сладкие: на 100 г продукта приходится в среднем 65-71 г сахара! Отсюда и высокая калорийность плодов – примерно 277 ккал на 100 г.

Источник: http://sultan-shop.ru/skolko-finikov-mozhno-est-v-den/

Финики — слабят или крепят, можно ли есть финики при запорах, как слабительное средство: рецепт

Одна из уникальных особенностей финика – это то, что продукт имеет ярковыраженное противомикробное действие, что весьма хорошо для кишечника. Кроме того, финик может положительно влиять на сам процесс пищеварения, улучшая его и устраняя запоры.

Диету с включением фиников в рацион назначают тем, кто страдает хроническими запорами. Есть финики полезно тем, у кого запоры возникают из-за нарушенного питания: не регулярные приемы, вредная еда, мучное и пища с большим содержанием крахмала, жирная пища.

Слабительный эффект финика обусловлен большим содержанием в нем клетчатки, которая раздражает стенки кишечника (повышает его перистальтику), а так же богатым количеством масел, упрощающих процесс дефекации. Употреблять финики можно в их цельном виде, а можно варить из них компоты.

Польза фиников для человека, их уникальные свойства

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Финики — повышают или понижают давление, и как их есть при гипертонии от давления: рецепт

Финики не зря с древних времен считались «пищей Богов». Регулярное употребление фиников оказывало только положительное действие на самочувствие и работоспособность человека. Замечены финики так же и в том, что способны понижать давление человека.

Считается так же, что регулярное употребление фиников – отличная профилактика инфарктов и инсультов. Секрет их действия в том, что несмотря на богатое содержание калия, натрия в них очень мало – и это полезно, как для сердца, так и для всей кровеносной системы.

ВАЖНО: Есть в чрезмерных количествах финики не стоит, просто включите их в свой рацион и питайтесь ими время от времени. К примеру, пейте чай с финикам и на полдник или добавляйте финики в творог, творожные и молочные запеканки.

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Сколько фиников можно съедать в день

Несмотря на полезный состав, не стоит забывать, что финики, особенно сухофрукты, содержат много сахаров, хотя и природных. Их избыток отрицательно действует на работу всех органов, поэтому важно не злоупотреблять. Кроме того, употреблять финики лучше в качестве отдельного перекуса, не смешивая их с другими продуктами. Особенно с калорийными и богатыми на углеводы блюдами.

Норма для здорового человека составляет не больше десятка плодов в день. При похудении вообще от них рекомендовано отказаться. Жесткие ограничения существуют и при наличии сахарного диабета – всего 1 или 2 плода в день. Учитывая высокую гликемическую нагрузку и большое количество природных сахаров, финики могут резко поднять уровень сахара. Это хорошо для купирования гипогликемии, но не более того.

Источник: http://glav-dacha.ru/skolko-finikov-mozhno-sedat-v-den/

Вред фиников для организма человека

Несмотря на множество полезных свойств, финики также в некоторых случаях могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм человека. Вот чем вредны финики для здоровья:

Дополнительные калории

На одну 40 граммовую порцию фиников Меджул приходится 111 калорий, что является достаточно высоким показателем, учитывая небольшой размер порции. Если вы регулярно употребляете финики в качестве части своего рациона питания (либо в качестве закуски или ингредиента в блюде), помните о дополнительных калориях, которые они добавляют. Избыточное потребление фиников может привести к увеличению веса.

Проблемы с клетчаткой

Финики содержат много клетчатки – 40 граммовая порция содержит целых 2,7 г. University of Maryland Medical Center рекомендует потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Мужчины нуждаются в большем ее количестве, чем женщины, а это означает, что употребление всего одной порции снабдит ваш организм 11% от рекомендованной суточной нормы потребления. Поскольку большинство жителей развитых стран потребляют примерно половину рекомендуемого количества клетчатки, внезапное увеличение ее потребления может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как избыточное производство газов, запор и вздутие живота.

Непереносимость фруктозы

Финики очень сладкие, так как содержат 66,5 грамм сахаров на 100 грамм. Их сладкий вкус обусловлен частично наличием содержащейся в них фруктозы. Фруктоза – это натуральный сахар, обнаруженный во фруктах и нескольких овощах, а некоторые люди испытывают трудности с перевариванием сахара – непереносимость фруктозы. Плохое усвоение фруктозы приводит к тому, что сахар проходит через вашу пищеварительную систему целиком, потому что организм не способен расщепить его. Когда он достигает кишечника, это может вызвать диарею и газы, а также боль в животе, потому что он вступает в реакцию с природными бактериями в кишечнике. (22)

Источник: http://clinica-opora.ru/диетология/финики-польза-и-вред-для-организма-ско/

Финики — разжижают или сгущают кровь?

Положительно влиять на сердечнососудистую систему финикам помогает богатое содержание масел. Именно они благоприятно влияют на кровотворные органы и саму кровь, разжижая ее, повышая уровень гемоглобина. В результате, человек перестает страдать гипертонией, а отсюда и усталостью, болями в голове, головокружениями и даже перепадами настроения.

Положительное влияние фиников на человеческий организм

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Как есть финики при гастрите и язве желудка: рецепт

Гастрит и язва желудка возникают в том случае, если у человека нарушена кислотность желудка. Ослабить проявления заболевания и нормализовать работу ЖКТ натуральными продуктами можно с помощью регулярного употребления фиников в свежем виде или в виде напитков.

Кушать финики следует обязательно за 30-40 минут до основного приема пищи. Перед употреблением, обязательно обращайте внимание на то, какие финики покупаете: обработанные химикатами или сушеные. Те финики, что вялились и сушились «не добросовестным» путем, смогут только вам навредить.

Как выбирать полезные финики?

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Финики – норма в день

У врачей мнение насчет того, сколько фиников можно кушать в день, расходится. Некоторые утверждают, что фрукты стоит есть не каждый день, а лишь пару раз в неделю. Все-таки большое количество сахара может быть опасным. Другие считают, что плоды можно и нужно есть каждый день, но по чуть-чуть. Так, сколько фиников в день можно съедать взрослому? Медики и диетологи сошлись во мнении, что самым оптимальным количеством будет от пяти до десяти штук в день. Такое количество плодов даст организму все нужные для здорового функционирования элементы и не сильно повредит фигуре. Финики отлично подойдут как дополнение к чаепитию, в качестве чистого перекуса или как дополнение к основному блюду. Эти сухофрукты добавляют в огромное количество как сладких, так и соленых блюд, поэтому применение им Вы найдете с легкостью.

В какое время есть финики? Как говорилось выше, такие фрукты достаточно калорийная пища, поэтому вечером их употреблять не рекомендуется. Самое оптимальное время для этого лакомства – до обеда. В этот период организм лучше всего принимает сахара и риск их отложения на боках минимален. Также не стоит съедать все за один раз. Лучше растянуть удовольствие на всю первую половину дня.

[myproducts ids=»16″ title=»Попробуйте, это очень вкусно!»]

Источник: http://sultan-shop.ru/skolko-finikov-mozhno-est-v-den/

Сколько нужно съесть фиников в день для оптимального здоровья

Согласно Healthy Eating — SFGate, взрослые мужчины и женщины должны употреблять от 250 до 350 грамм фруктов каждый день в зависимости от их возраста и уровня физической активности. Детям от 4 до 18 лет необходимо употреблять от 175 до 350 грамм фруктов в день. Финики Меджул могут использоваться для получения части из этого необходимого количества, но профессиональные диетологи советуют, чтобы дети лучше употребляли свежие фрукты, чем сушеные. Они рекомендуют употреблять только 40 грамм сухофруктов, таких как финики в день для взрослых и детей. (23)

Источник: http://clinica-opora.ru/диетология/финики-польза-и-вред-для-организма-ско/

Как выбрать и как хранить

Вполне уместный вопрос: как правильно выбирать финики? Для этого есть несколько правил:

  • Их цвет должен быть тёмно-коричневым, но при этом равномерного оттенка. Тогда Вы будете уверены, что Ваши плоды зрелые.
  • Они должны быть цельными, с матовой поверхностью, при этом не жёсткие. Но обратите внимание на мягкость фиников, она должна быть в меру.
  • Кожица должна быть без трещин.
  • Не берите слипшиеся финики. Это говорит о том, что они приготовлены в сиропе.
  • Могут быть обработаны жиром. Это будет видно по блеску плодов.
  • На ощупь финик не должен быть жирным, липким, а также не должен размазываться.
  • Лучше всего брать с косточками, они не так сильно подвергаются обработки.
  • После покупки, перед тем как их съесть, финики нужно тщательно промыть водой.

Хранить их следует в холодильнике, в плотно закрытой ёмкости. Если Вы не собираетесь их долго хранить, тогда просто уберите их в герметичную посуду и поставьте в тёмное прохладное место.

Источник: http://kinzarostov.ru/frukty/skolko-finikov-mozhno-est-v-den-2.html

Как правильно употреблять

Рекомендуется есть финики в первой половине дня из-за их высокой калорийности.

“Перед потреблением советую не просто помыть их от прилавочной пыли, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего добавленного сахара”, – советует Вероника Хованская.

Источник: http://ria.ru/20201119/finiki-1585394635.html

Как есть финики с молоком от кашля?

Мало кто знает о существовании такого полезного рецепта от кашля, как «финики с молоком». Это средство хорошо тем, что помогает эффективно и быстро устранить рефлекторные, либо хронические спазмы, возникающие в дыхательных путях.

Рецепт приготовления этого средства таков:

  • Горсть фиников отваривается в 1-2 стаканах молока в течение 10-15 минут.
  • Выбирать для приготовления желательно домашнее жирное молоко.
  • Каждый раз после приема пищи спустя 15-20 минут выпивайте по 0,5 средства, не запивая.
  • Курс лечения – 8-10 дней, каждый день следует готовить новое молоко с финиками.

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Как есть финики от паразитов, глистов?

Противомикробное действие фиников сможет помочь вам избавиться от паразитов, которые заводятся в кишечнике, если ваша проблема не слишком глобальна. Рекомендуется устраивать «финиковые разрузочные дни», где в течение дня вы будете съедать на завтрак, обед и ужин только горсть фиников в 100 г. В течение дня следует пить много жидкости (воды, чая, отваров трав). В профилактических целях рекомендуется регулярно включать плоды фиников в свой рацион.

Как правильно есть финики для лечебных и профилактических целей?

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Может ли быть аллергия на финики: симптомы

Чаще всего аллергия на финики не возникает. Появляться она может только в отдельных случаях и у крайне чувствительных людей, а так же маленьких детей (новорожденных, через грудное молоко). Если вы редко употребляете финик или не ели его вообще никогда, начните пробу с 2-3 штук в сутки и проследите за своими ощущениями: нет ли сыпи, покраснения, зуда, раздражения, расстройств кишечника.

Источник: http://heaclub.ru/lechebnye-svojstva-finikov-sostav-i-protivopokazaniya-chem-polezny-sushenye-finiki-dlya-organizma-zhenshhin-muzhchin-skolko-finikov-mozhno-est-v-den-mozhno-li-est-kazhdyj-den

Почему финики для женщин — продукт №1

Карл Карпенко

Наши мысли и чувства непосредственно влияют на нашу жизнь. Рассмотрим подробнее, каким образом эмоции бьют по здоровью.

1. Гнев: сердце

Это очень сильная эмоция, которая обычно является реакцией на угрозу, боль или разочарование.

В 2015 году провели исследование и выявили, что вспышка сильного гнева увеличивает риск инфаркта в 8 раз.

Кроме того, от него повышается уровень цитокинов – это молекулы, от которых происходит воспаление. А это чревато диабетом, артритом и даже раком.

2. Тревожность:  желудок и селезенка

Речь не о разовом явлении, а о хроническом.

Во время тревожности вырабатываются химические вещества, которые ослабляют желудок и селезенку.

Впоследствии это может развиться в тошноту, диарею и более серьезные проблемы с желудком.

3. Грусть / депрессия: легкие

Грусть – наиболее продолжительная из всех эмоций.

Она бьет по здоровью легких, сужая бронхи и нарушая естественный поток дыхания.

Люди, подверженные депрессии, склонны набирать вес.

4. Стресс: ЖКТ и сердце

Одна из главных причин болезней сердце. Он может спровоцировать и язву желудка, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и астму.

5. Одиночество: сердце

Во время одиночества мозг вырабатывает больше кортизола (гормона стресса) – и это негативно сказывается на кровяном давлении и качестве сна.

Кроме того, оно также является фактором риска инсульта и коронарной болезни сердца.

6. Страх: почки (надпочечники)

Страх, опять же, вызывает и тревожность. Все это бьет по почкам, надпочечникам и в целом – по всей репродуктивной системе.

Острые приступы страха чреваты болезнями мочевыводящих путей.

7. Шок: сердце и почки

Шок – это мощное потрясение, которое подрывает всю иммунную систему, и в частности сердце и почки.

Выбрасывается много адреналина, который оседает на почках. Из-за этого учащается сердцебиение и подрывается здоровье сна.

Это – удар и по структуре мозга, когда сильно затрагиваются области, отвечающие за выживание и эмоции.

8. Злость / раздражительность: сердце и печень

Такие эмоции вызывают учащенное сердцебиение, гипертензию и боли в груди, а также – высокое кровяное давление.

Кроме того, вырабатываются уплотненные молекулы с токсинами, которые подрывают здоровье желчного пузыря и печени.

9. Зависть / ревность: мозг, печень и желчный пузырь

Ревность, в частности, вызывает симптомы стресса, а это – выброс адреналина в кровь.

Но главное, начинаются застойные процессы крови в печени.

Это – подрыв иммунной системы, повышение сердцебиения / давления, бессонница и ухудшение пищеварения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровье психика психология эмоции

если хочется финики чего не хватает — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Когда сидишь дома, кажется, что время тяяянется. Будто мы уже 100 лет вместе!

А сидели мы дома потому, что в этом месяце Алешенька снова приболел. Слава Богу, все ограничилось соплями, которые мы с мужем благополучно отсасывали. Малыш поправился, а мы с мужем, как назло, заболели. Муж притащил какую-то бациллу с работы((Наш мальчик пока держится!

За второй месяц мой сыночек очень изменился: появился второй подбородок))Ровно в 2 мес весит 5240, рост 57 см! Постоянно висит на груди, ну, думаю,это нормально. Пусть поправляется.

Очень меня радует, что нас больше не мучают эти ужасные колики!! Бывает иногда немножко капризничает, но это случается тогда, когда хочет какать. Облегчение я почувствовала, когда стала давать Линекс. Пили его примерно 2 недели, по 2 капсулы в день. Причем, я тоже купила себе упаковку(32 шт), уже выпила. Когда Линекс закончился, еще 10 дней я давала малышу Бифидум бактерин(по 1 ампуле перед сном), его прописала педиатр. Сейчас уже ничего не даю, понаблюдаю…

Слава Богу, аллергии пока ни на что не было, я могу позволить себе даже торта съесть, или шоколадную конфету!!Это просто счастье!!! Даже не могу представить, как бы я еще и строгую диету выдержала.Хотя стараюсь не есть продукты, вызывающие колики: черный хлеб, виноград и т.д. Ну и копчености всякие не ем, естественно. Постоянно хочется сладкого! Накупила себе фиников, инжира, чернослива. Немного помогает, но руки все равно тянутся к конфетам))) Часто пеку яблоки в духовке, могу 3 шт съесть за раз. Ну да ладно, хватит о еде.

Малыш с каждым днем хорошеет, он так мило улыбается, когда с ним разговариваешь! Мы с мужем просто таем. Иногда даже пытается нам что-то ответить.

Если в ручку вложить погремушку, некоторое время может крепко ее держать, правда, это еще неосознанно получается. Наблюдает за игрушками, подвешенными над кроваткой, может так довольно долго лежать. Вообще, стал спокойнее, когда колики отпустили.

Купаться пока побаивается, хватает папу за пальчик, но не кричит, терпит. Начинает орать, когда одеваем после купания))

На ночь укладывается часов в 11, примерно в 2 ночи обычно просыпается покушать, потом часа в 4, а потом может и каждый час просыпаться, к утру его пока сильно мучают газики. Иногда при каждом пробуждении делаю массаж животика, чтоб хотя бы попукал. Вчера произошло невероятное. Проспал с 11 до 5 утра не просыпаясь!!!!Это был первый раз).

Спим мы теперь все вместе, не выдержала я ночных кормлений в кресле и бесконечных укладываний в кроватку. Иногда приходилось и по три раза укладывать, чтоб окончательно уснул.

Ну ладно, на сегодня хватит. А то мой жучок просыпается уже)

🤔 Что будет, если есть по 3 финика каждый день в течение недели?

08.07.2020

Гидролат сорока трав

Гидролат сорока трав – пример гидролата, считающегося парафармацевтическим средством и обладающего большим количеством полезных свойств, среди которых – укрепление пищеварительной системы, о чем, как правило, менее известно.Гидролат сорока трав – пример гидролата, считающегося парафармацевтическим средством и обладающего большим количеством полезных свойств, среди которых – укрепление пищеварительной системы, о чем, как правило, менее известно. Этот гидролат имеет теплую природу и способствует устранению расстройства кишечника, боли и вздутия живота, коликов, а также действует как противорвотное, однако важнее всего то, он очень эффективно укрепляет нервную систему и психику. Вопреки своему названию, гидролат сорока трав получен не из сорока, а всего лишь из нескольких трав, приносящих пользу при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. В состав этого удивительного гидролата входят такие растения, как солодка, мята, в том числе, болотная, и тимьян, делающие одной из его главных особенностей облегчение процесса переваривания пищи. При необходимости любой человек в любое время может применять гидролат сорока трав, не подогревая его. Безусловно, то, насколько свойства этого гидролата будут эффективны в улучшении состояния здоровья людей, зависит от того, в каком количестве и до или после еды он будет употребляться. Гидролат сорока трав изготавливается из следующих гидролатов: Тимьян (обладает теплой и сухой природой): укрепляет тело и желудок, действует как ветрогонное и противоэпилептическое средство, его настой полезен при лечении кашля, одышки, пневмонии, коклюша, заболеваний почек и мочевого пузыря, боли в суставах, подагры, воспаления седалищного нерва и кровотечения. Неправильное употребление этого гидролата вызывает ослабление сердечной мышцы и головокружение. Лаванда (обладает теплой природой): 6-15 г гидролата лаванды, добавленные в кипяченую воду, полезны при лечении головной боли, черепно-мозговой травмы, тремора, паралича, обморока, заболеваний нервной системы, селезенки, почек, печени, мышц, ануса, боли в суставах, подагры, вздутия живота, кашля и бронхиальной астмы. Подорожник яйцевидный (обладает холодной и влажной природой): полезен при лечении заболеваний почек, мочевого пузыря, печеночной недостаточности, язвы желудка, а также для устранения болей в горле при кашле и запора. Полынь горькая (обладает теплой и сухой природой): полезна для укрепления пищеварительной системы, сердца, устранения запора, действует как жаропонижающее и мочегонное средство, увеличивает количество молока и возбуждает аппетит. Люди, страдающие от геморроя, заболеваний желудка, носового кровотечения, а также беременные женщины должны воздержаться от употребления полыни горькой. Корень лопуха (обладает теплой и влажной природой): отвар корня лопуха полезен при лечении учащенного мочеиспускания, почечнокаменной болезни, кори, скарлатины, подагры, ревматизма, экземы, для избавления от прыщей на лице и нормализации уровня сахара в крови. Змееголовник (обладает теплой природой): укрепляет мозг, сердце, желудок, печень и органы чувств. Полезен при лечении истерии, проблемах с сердцебиением, зубной боли, коликах, одышке, улучшает память. Подорожник большой (обладает холодной и влажной природой): полезен при лечении бронхиальной астмы, легочного кровотечения, воспаления слизистой оболочки полости рта, зубной боли, заболеваний кожи, облегчает боль при ожогах. Цветок фиалки (обладает холодной природой): полезен при лечении боли в горле, одышки, бронхита, коклюша, пневмонии, кори, скарлатины, кандидоза, а также для устранения жажды, запора и бессонницы. Противопоказания: Беременные женщины ни в коем случае не должны употреблять гидролат сорока трав, так как из-за присутствия в нем некоторых гидролатов, например, укропа и ивы, он может вызвать выкидыш. Также следует напомнить, что этот растительный гидролат вреден для людей, страдающих от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Доза употребления гидролата сорока трав: Как было упомянуто выше, для применения этого богатого полезными свойствами растительного гидролата нет возрастных ограничений, и его может употреблять любой человек, в особенности обладающий темпераментом холодного типа. Лучше всего принимать гидролат сорока трав в количестве полстакана до или после еды, однако специалисты в области традиционной медицины рекомендуют в целях улучшения пищеварения, а также для нормализации и облегчения работы пищеварительной системы употреблять полстакана этого удивительного гидролата после приема пищи. При его применении из желудка выходят вредные газы, и человек испытывает частую отрыжку.

Надо ли мыть финики перед употреблением? Как есть финики. Польза и вред сушеных фиников

Статья расскажет вам об уникальных и полезных свойствах фиников для организма человека.

Финики: полезные свойства и противопоказания для организма женщин, мужчин, детей

Финики – известное и любимое многими лакомство. С древних времен они считаются божественной пищей за невероятный вкус, питательность, сладость. Мало кто знает, что вместе с тем, что финик дарит массу вкусовых довольствий, он приносит человеку пользу и полезные микроэлементы.

Польза финика:

  • В них много полезной клетчатки , которая хороша тем, что налаживает пищеварение, дарит насыщение, улучшает работу кишечника.
  • Эти плоды богаты на минералы и соли (их в финиках не менее 15-ти).
  • Еще одно преимущество, в финиках много кислот (около 20-ти).
  • Человек получает большое количество витамина А и группу витаминов В, употребляя финики в пищу. Кроме того, в них имеется не маленький запас важного витамина С.
  • В финиках много углеводов. Это позволяет восстановить физическую силу после долгой нагрузки или улучшить мозговую деятельность.
  • Сера, которой очень много в финиках, положительно влияет практически на все системы организма и улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
  • Пантотеновая кислота, а так же ниацин, которых содержится достаточно в финиках, обеспечивают человеку острое зрение, а так же регулируют работу выводящих органов: печень, почки.
  • Калия и магния так же много в финиках, а значит, употребляя финики, вы можете не переживать о проблемах, поражающих кровеносную систему: сердце и сосуды будут в порядке.
  • Приятный и сладкий вкус фиников положительно влияет на нервную систему человека, улучшая настроение, устраняя стресс и удаляя депрессии.
  • Богатый минеральный и витаминный запас фиников позволяет человеку восстанавливать силы после тяжелых заболеваний, операций, переутомлений, большой кровопотери.
  • Магний, которого много в финиках, поддерживает здоровье женских внутренних органов, отвечающих за репродукцию.
  • Спортсменам финики помогают поддерживать здоровье мышц.
  • Кормящим матерям финики нужны для насыщения молока полезными веществами.
  • Во время беременности финики помогают женщине держать в норме уровень гемоглобина и даже делать крепче мышечную маточную ткань.

ИНТЕРЕСНО: Мало кто знает, что косточка финика так же обладает полезными свойствами. Ее не следует выкидывать. Из финиковых косточек следует готовить отвар, который весьма эффективно выводит камни и песок из почек, улучшая их работу и работу мочевого пузыря

Вред и противопоказания по употреблению фиников:

  • Финики следует употреблять только в ограниченном количестве, чрезмерное их употребление может не принести полезного эффекта, а только лишь навредить.
  • Чрезмерное употребление фиников принесет неприятные последствия тем, кто страдает проблемами ЖКТ.
  • Много фиников увеличат количество сахара в крови, и потому, их следует осторожно употреблять диабетикам.

ВАЖНО: Приобретая финики, интересуйтесь процессом производства фиников. Полезны только те плоды, которые заготавливаются процессом сушки, а не обработкой химикатами.

Польза и вред фиников: кому их нельзя употреблять?

Финики: состав, витамины, микроэлементы, белки

У фиников богатый запас микроэлементов:

Название микроэлемента Его польза для организма
Кремний Отвечает за работу щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, а так же лимфатических узлов
Хром Поддерживает в достаточном уровне сахар в крови
Бор Улучшает структуру скелета
Рубидий Улучшает работу нервной систему, нормализует работу кровеносной системы
Цинк Улучшает работу половой системы, улучшает состояние волос, кожи и ногтей
Калий Помогает работать всем мягким тканям в организме: мышцы, сосуды
Медь Синтезирует гемоглобин
Никель Снижает давление, замедляет действие адреналина
Марганец
Ванадий Принимает участие в обмене веществ организмом
Магний Помогает в работе сердца
Железо Улучшает уровень гемоглобина в крови
Фитостеролы Помогают строить мембраны клеточных стенок
Бета-стирол Помогает в синтезировании витаминов
Крахмал Имеет противоязвенное действие
Клетчатка Помогает в нормальной работе кишечника
Кальций Помогает формировать и укреплять костную ткань
Натрий Необходим для нормального роста и состояния организма
Сера Отвечает за нормальный рост ногтей, состояние волос и кожи
Фосфор Регулятор Рh внутренней среды организма .
Железо Улучшает качество крови
Йод Повышает умственную деятельность
Кобальт Принимает участие в выработке РНК и ДНК
Медь Синтезирует гемоглобин
Марганец Принимает участие в развитии клеток
Селен Антиоксидант, поддерживает организм молодым и здоровым
Фтор Участвует в формировании зубной эмали
Пектин «санитар» для организма
В1 Помогает с обменом веществ в организме
В2 Отвечает за красоту и здоровье тела
В3 Помогает в нормализации обмена веществ
В6 Регулирует аминокислотный обмен
В9 Помогает синтезировать гемоглобин
В12 Помогает в кровотворной функции
С Помогает формировать иммунитет
Е Борется со старением организма
D Укрепляет костную систему
РР Помогает в синтетических процессах
К Улучшает свертываемость крови
Биотин Улучшает состояние волос, кожи и ногтей
Бета-каротин Помогает синтезировать витамин А
Альфа-каротин Профилактика раковых заболеваний
Лютеин Заботится об органах зрения
Неоксантин Оказывает противовоспалительный эффект
Холин Улучшает работу сердца, улучшает мозговую деятельность
Витамин U Лечение язв желудка и в лечении других эрозий слизистых покровов


Финики: состав

Почему хочется фиников, чего не хватает в организме?

Каждый человек иногда замечал за собой резкое желание что-то съесть. Удивительно, но в некоторых случаях, хочется съесть не просто то, что есть под рукой или в холодильнике, а что-то определенное, к примеру, финики.

Такое желание вполне обосновано, ведь финики – плоды, насыщенные микроминералами и витаминами. Организм сам понимает, чего ему не хватает, но сказать прямо вам об этом не может, а лишь посылает определенные вкусовые ассоциации.

Смело можно сказать, что фиников «резко и неоткуда» хочется не зря. Возможно, вам просто нужны углеводы, как телу, так и мозгу. В финиках их много и они «сложные», такой заряд энергии устранит усталость и заберет слабость, сможет «забрать» сонливость и головокружения.

ВАЖНО: Финики – это «кладезь» магния и потому вам может их хотеться именно из-за недостачи магния в организме. Обратите внимание на свое состояние здоровья в последнее время. Явные признаки нехватки магния – это хроническая усталость, нарушенный сон, сниженная работоспособность, частые мигрени.

Когда лучше есть финики утром или вечером?

Есть финики рекомендуется в утреннее и дневное время. В течение дня они успеют перевариться и усвоиться. Если их есть на ночь, вы получите не нужный запас калорий, который не будет расходоваться, а отложится лишней массой тела. Последний прием фиников должен быть не позже 3-4 часов до сна. Финики можно есть в чистом виде, запивая горячим чаем, можно добавлять в молочные каши, запеканки.



Когда и почему хочется фиников? Когда их лучше есть?

Можно ли и как есть финики вместо сладкого при сахарном диабете 2 типа?

Употреблять финики при наличии у человека такого заболевания, как сахарный диабет (2 типа), можно, но делать это следует в строго ограниченном количестве. Финики содержат много сахара и потому растянуть 100 грамм этого продукта лучше всего на весь день и все время следить за своим самочувствием и состоянием здоровья.

Финики: гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) – это способность определенного продукта менять количество глюкозы (сахара) в крови. Стоит заметить, что ГИ фиников достаточно высокий и его нельзя сравнить даже с куском жирного мяса по своей калорийности. Финики – высококалорийны. Употреблять финики следует очень осторожно и размеренно, особенно если вы страдаете диабетом или лишним весом.

Финики — слабят или крепят, можно ли есть финики при запорах, как слабительное средство: рецепт

Одна из уникальных особенностей финика – это то, что продукт имеет ярковыраженное противомикробное действие, что весьма хорошо для кишечника. Кроме того, финик может положительно влиять на сам процесс пищеварения, улучшая его и устраняя запоры.

Диету с включением фиников в рацион назначают тем, кто страдает хроническими запорами. Есть финики полезно тем, у кого запоры возникают из-за нарушенного питания: не регулярные приемы, вредная еда, мучное и пища с большим содержанием крахмала, жирная пища.

Слабительный эффект финика обусловлен большим содержанием в нем клетчатки, которая раздражает стенки кишечника (повышает его перистальтику), а так же богатым количеством масел, упрощающих процесс дефекации. Употреблять финики можно в их цельном виде, а можно варить из них компоты.



Польза фиников для человека, их уникальные свойства

Финики — повышают или понижают давление, и как их есть при гипертонии от давления: рецепт

Финики не зря с древних времен считались «пищей Богов». Регулярное употребление фиников оказывало только положительное действие на самочувствие и работоспособность человека. Замечены финики так же и в том, что способны понижать давление человека.

Считается так же, что регулярное употребление фиников – отличная профилактика инфарктов и инсультов. Секрет их действия в том, что несмотря на богатое содержание калия, натрия в них очень мало – и это полезно, как для сердца, так и для всей кровеносной системы.

ВАЖНО: Есть в чрезмерных количествах финики не стоит, просто включите их в свой рацион и питайтесь ими время от времени. К примеру, пейте чай с финикам и на полдник или добавляйте финики в творог, творожные и молочные запеканки.

Финики — разжижают или сгущают кровь?

Положительно влиять на сердечнососудистую систему финикам помогает богатое содержание масел. Именно они благоприятно влияют на кровотворные органы и саму кровь, разжижая ее, повышая уровень гемоглобина. В результате, человек перестает страдать гипертонией, а отсюда и усталостью, болями в голове, головокружениями и даже перепадами настроения.



Положительное влияние фиников на человеческий организм

Как есть финики при панкреатите поджелудочной железы: рецепт

Известен так же тот факт, что финик обладает мощным антисептическим и заживляющим свойством. Именно поэтому его употребление может благоприятно сказаться на таком заболевании, как панкреатит, ослабевая его симптомы и проявления.

ВАЖНО: Панкреатит – воспаление поджелудочной железы, в следствие чего могут происходить нарушения работы ЖКТ, наблюдаться болевые ощущения в районе живота и плохой обмен веществ.

Употреблять финик следует до основного приема пищи. Желательно заранее вымочить его в горячей воде, чтоб смыть любую грязь и налипшую пыль (так часто бывает, ведь по своей натуре финик сладкий и липкий). После этого 3-5 фиников съедаются за полчаса до завтрака, обеда или ужина. Если вы хотите разнообразить рацион, регулярно варите себе компоты из финика и делайте настои из финиковой косточки.

Как есть финики при гастрите и язве желудка: рецепт

Гастрит и язва желудка возникают в том случае, если у человека нарушена кислотность желудка. Ослабить проявления заболевания и нормализовать работу ЖКТ натуральными продуктами можно с помощью регулярного употребления фиников в свежем виде или в виде напитков.

Кушать финики следует обязательно за 30-40 минут до основного приема пищи. Перед употреблением, обязательно обращайте внимание на то, какие финики покупаете: обработанные химикатами или сушеные. Те финики, что вялились и сушились «не добросовестным» путем, смогут только вам навредить.



Как выбирать полезные финики?

Как есть финики при подагре: рецепт

Подагра – серьезное заболевание, которое характеризуется нарушенным обменом веществ и неспособностью почек выводить из организма мочевую кислоту. Вследствие, это вещество накапливается в мягких тканях человека, даря ему неприятные ощущения и плохое самочувствие.

Помочь себе при подагре можно с помощью регулярного употребления фиников и чаев с мочегонным эффектом. Финик богат на витамины и кислоты, которые помогают восстановить и ускорить обмен веществ в организме, устранить застойные процессы и «выгнать воду». Употреблять финики в данном случае можно вместе с пищей или отдельно от нее, запивая большим количеством воды или чая.

Как есть финики при гепатите?

Как уже говорилось, финики отлично влияют на кровотворные и выводящие внутренние органы человека. Гепатит – заболевание печени, которое характеризуется, как воспалительное и инфекционное. Финик поможет не только оказать на этот орган противомикробное, но и антисептическое действие, снижая воспаления и устраняя неприятные болевые ощущения.

ВАЖНО: При гепатите любой формы разрешено включать финики в основной рацион, дополнять другими сухофруктами и компотами из них. Принимать финики необходимо с основным рационом пищи.

Как есть финики при холецистите?

Холецистит – воспалительное заболевание желчного пузыря, которое так же возникает от того, что в организм проникает бактерия или вирус. Употребление в данном случае фиников позволит ослабить симптомы заболевания, устраняя боль, ослабевая жжение и давление в области груди и живота, улучшая обмен веществ в организме и «убивая» все болезнетворные вирусы. Есть финики в данном случае можно с основным приемом пищи.



При каких заболеваниях финики помогают ослабить симптомы?

Как есть финики при онкологии?

В дополнении с другими продуктами растительного происхождения, финики могут оказать благоприятное влияние на организм, ослабленный онкологическим заболеванием. Так же полезно есть финики в простом виде после курсов и сеансов химиотерапии для восстановления сил и жизненного тонуса.

Самый распространенный способ употребления фиников при онкологии предполагает смешивания нескольких компонентов:

  • Мякоть фиников без косточки
  • Жидкий натуральный мед (на глаз)
  • Зерна тмина
  • Кассия

Все эти ингредиенты смешиваются в одну массу и употребляются по 1-2 ч.л. перед каждым приемом пищи за 30-40 минут. Так всасывание полезных веществ произойдет намного лучше и быстрее. Организм получит «порцию» микроэлементов и витаминов для хорошего самочувствия.

Как есть финики с молоком от кашля?

Мало кто знает о существовании такого полезного рецепта от кашля, как «финики с молоком». Это средство хорошо тем, что помогает эффективно и быстро устранить рефлекторные, либо хронические спазмы, возникающие в дыхательных путях.



Как правильно есть финики для лечебных и профилактических целей?

Как есть финики для суставов и связок?

Богатый запас витаминов и минералов помогает насыщать организм человека полезными веществами, устраняя симптомы неприятных заболеваний и улучшая самочувствие. Спортсменам уже давно известно, что горсть фиников придаст не только силы и энергии телу, но и уменьшит болевые ощущения в мягких тканях и связках. Так происходит потому, что в этих плодах много калия, магния и фосфора, которые необходимы для нормальной работы суставов, связок, мышц, сухожилий.

Можно ли и как есть финики при молочнице?

Противомикробное и противогрибкое действие фиников весьма полезно при таком заболевании, как молочница. Кроме того, финик богат витаминами,а особенно витамином С – именно его не хватает женщинам для нормализации работы именной системы, не позволяющей развиваться такому заболеванию, как молочница.

Чем полезны финики для мозга?



Почему полезно употреблять финики?

Как есть финики от изжоги?

Глютаминовая кислота, которой много в финиках, помогает бороться с таким неприятным ощущением, как изжога. Если вы чувствуете жжение в гортани, горсть фиников поможет устранить этот неприятный симптом и улучшить самочувствие. Не следует есть очень много фиников.

Финики при повышенном холестерине: рецепт

Благодаря большому запасу витаминов, минералов, кислот и волокон, финик оказывает общее благоприятное действие не только на весь организм, но и на состояние крови. Финики помогают нормализовать в крови сахар и понизить холестерин, что весьма благоприятно для людей, страдающих ожирением, диабетом, анемией и другими заболеваниями.

Финики при анемии: зачем употреблять?

Анемия – заболевание, характеризующееся понижением уровня гемоглобина в крови. Восстановить силы, улучшить свое состояние и качество крови поможет регулярное употребление фиников, в которых имеется большой запас железа и других важных микроэлементов. В таком случае финики должны быть неизменным составляющим ежедневного рациона.

Финики при атопическом дерматите: как помогают?

Атопический дерматит – реакция организма на аллерген. Ослабить аллергическую реакцию и устранить неприятные симптомы так же поможет употребление фиников. Финик окажет «успокаивающее» действие на все системы организма. Вместе с фиником так же рекомендуется употреблять большое количество любых кисломолочных продуктов.

Употребление фиников: польза и влияние на организм

Может ли быть аллергия на финики: симптомы

Чаще всего аллергия на финики не возникает. Появляться она может только в отдельных случаях и у крайне чувствительных людей, а так же маленьких детей (новорожденных, через грудное молоко). Если вы редко употребляете финик или не ели его вообще никогда, начните пробу с 2-3 штук в сутки и проследите за своими ощущениями: нет ли сыпи, покраснения, зуда, раздражения, расстройств кишечника.

Финики с теплым молоком на ночь: польза

Финики с молоком – полезный рецепт напитка, мощного «восстановителя» сил. Пить такое молоко полезно тем, кто страдает нарушениями половой функции, запорами, слабым иммунитетом, малокровием и анемией. Кроме того, при грудном вскармливании этот напиток поможет дать большой комплекс витаминов малышу.

Сколько фиников можно есть в день, можно ли есть каждый день?

Финики достаточно калорийны и потому следует ограничивать их количество употребления в сутки. На 100 г плодов приходится практически 300 ккал и потому одной горсточки в 100 г будет вполне достаточно для одного взрослого человека в сутки.

Видео: «Польза фиников и противопоказания»

Сегодня речь пойдет о финиках и их пользе и вреде для организма человека, поговорим о химическом составе этих ягод жизни, полезных свойствах плодов и косточек.

Финики — фото, как выглядят

Что это такое финик(и)? Финики – одни из самых популярных сухофруктов. Прекрасные плоды с изысканным вкусом популярны среди детей и взрослых. Это лакомство выращивают в жарких странах. Плоды растут на финиковой пальме высотой до 25 метров. Говорят, что это первое растение, которое окультурили люди. Сейчас финики продают в каждой стране. Их любят за приятный пряный сладковатый вкус.

Особым спросом пользуются сушеные «ягоды жизни ». Но свежие плоды многие люди тоже любят и с удовольствием употребляют в пищу. Их жарят, варят, добавляют в салаты, варят варенье. Довольно популярен алкогольный напиток, приготовленный из свежих фруктов. В арабских странах финиковая мука используется для изготовления хлебобулочных изделий.

Особо почитают финики (по википедии) мусульмане, считая «плоды пустыни» священными. Для арабских детей это самое вкусное, и к тому же полезное лакомство. Им заменяют конфеты, употребляя с молоком, чаем. Кроме того арабы нередко используют эти сухофрукты вместо хлеба.

Финики — состав и калорийность

Свежие финики богаты разными микро и макро элементами. Это и белки, и жиры, и вода. Но больше всего в плодах углеводов, за это они и ценятся. Ценность фиников и в содержании солей и минералов. Среди которых железо, калий, бор, фосфор, магний. Также в сладких плодах присутствуют 23 аминокислоты. A, B, C – витамины, которые можно отыскать в полюбившихся нам фруктах.

Полезны как сушеные, так и свежие плоды.

Калорийность вяленых фиников — 292 ккал на 100 гр продукта, сушеных фиников — 283 ккал. Один финик потянет на 20-25 ккал.

Финики на картинке

Польза фиников для организма

Итак, чем полезны финики для здоровья?

Если питаться одними финиками, человек сможет прожить несколько месяцев без ущерба для здоровья, все равно он получит все необходимые витамины и минеральные вещества. Не зря их называют «ягодами жизни».

Среди главных достоинств данных сухофруктов – их не обрабатывают серной кислотой.

  • Благодаря витаминам, содержащимся в плодах, можно надолго забыть о и заболеваниях печени.
  • Сладкие плоды помогут укрепить волосы, ногти.
  • Вкусное лакомство сделает кожу гладкой и шелковистой.
  • Финики при грудном вскармливании — следует отметить, что в финиках достаточно много кальция (в 100 г плодов 64 мг), поэтому их стоит включить в меню беременных женщинам и кормящим матерям, которым так не хватает этого микроэлемента. Все полезные вещества «ягод жизни» с молоком матери получит и малыш. Это одно из немногих лакомств, которое разрешено и даже рекомендовано при грудном вскармливании.
  • Благодаря магнию и калию, содержащемуся в плодах финиковой пальмы, они выводят избыточную жидкость из организма, укрепляют сердечную мышцу.
  • Ещё одно достоинство фиников – высокое содержание фенольных антиоксидантов. Сушеные плоды – рекордсмен по содержанию полифенолов, которые способны защитить организм от раковых заболеваний. «Ягоды жизни» хорошо укрепляют иммунную систему.
  • Свежие фрукты богаты витаминами С и Е.
  • Добавив вкусные плоды в свой рацион, можно навсегда забыть . Доказано, что финики улучшают настроение.
  • Съедая около 15 фиников в день, вы очистите свой организм от вредных веществ. Регулярное употребление вкусных плодов поможет нормализовать вес.
  • Финики улучшают состояние зубов, десен.
  • Особенно они полезны школьникам и студентам, так как активизируют умственную деятельность, концентрацию внимания, избавляют от усталости, повышают аппетит.
  • Предродовой процесс не будет таким болезненным и длительным, если периодически лакомиться финиками. Плоды пальчатого финика содержат окситоцин, положительно влияющий на родовую деятельность. Благодаря ему мышцы матки усиленно сокращаются, роды проходят быстрее и легче.
  • В современном мире достаточно популярна «финиковая диета». Обладая высокой калорийностью, плоды содержат много природного сахара. Благодаря финикам можно полностью отказаться от других вредных сладостей.
  • Не должны забывать о «плодах пустыни» и мужчины. Это вкусное лакомство используют не только для очищения и улучшения крови, но и . Финики способствуют выработке спермы, повышают репродуктивную функцию. Недаром этот фрукт входил в меню падишаха перед посещением своего гарема.
  • Известный полководец Александр Македонский, собираясь в тяжёлый бой, давал своим солдатам семь фиников. Заморские плоды прибавляли солдатам силы, а их желудок не испытывал тяжести перед боем.
  • Финики – настоящее спасение для сладкоежек. Сухофрукты богаты углеводами, имеют приятный вкус за счёт содержания глюкозы и фруктозы. Тем, кто регулярно следит за своим весом, лучше отдать предпочтение им, отказавшись от кондитерских и хлебобулочных изделий.

Чисто образовательный вопрос, но в то же время это впечатляющее зрелище — финиковая пальма, вся увешанная гроздьями фиников. Родина — Тунис, Египет, Марокко, Саудовская Аравия. Одно дерево дает в среднем — 80-100 кг отборных плодов. На Черноморском побережье России финиковые пальмы тоже растут, но, к сожалению, не плодоносят. К нам в магазины плоды доходят только в сушеном или вяленом виде.

Многие пытались вырастить финик из косточки и даже получали приличный росток, но селекционеры говорят, что в домашних условиях пальма не в состоянии плодоносить, хотя может даже зацвести.

Вред фиников для организма человека, противопоказания

Могут ли навредить финики?

Несмотря на множество полезных свойств, финики в некоторых случаях причиняют вред человеку.

  • Сладкие сухофрукты не следует употреблять людям, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они усиливают воспалительные процессы, газообразование. Не стоит слишком увлекаться финиками, поедая их килограммами.
  • За счёт длительного переваривания в желудке, они оставят его без отдыха.
  • Следует помнить, что финики не сочетаются с цитрусовыми и приводят к расстройству желудка.
  • Среди главных недостатков этого лакомства – грязь, прилипающая к плодам. Избавиться от нее достаточно сложно. Это одна из главных причин проникновения в организм патогенной микрофлоры.
  • От «хлеба пустыни» должны отказаться люди, больные сахарным диабетом. Лакомство слишком быстро повышает уровень сахара в крови. Это может навредить тем, у кого увеличен уровень глюкозы в крови.
  • Противопоказаны финики страдающим ожирением и избыточным весом. Плоды имеют высокий , большую калорийность , как вы помните, 292 ккал на 100 гр продукта. Но пара-тройка фиников в день при похудении даже приветствуется, эти плоды надолго дают ощущение сытости, улучшают перистальтику кишечника.
  • Не стоит увлекаться финиками тем, кто страдает кариесом. Сахара, содержащиеся в плодах, агрессивно воздействуют на зубную эмаль.
  • За раз нельзя съедать слишком много фиников (более 20 штук). Это приведёт к , сбоям в работе селезёнки и желчного пузыря.

Выбор и хранение

Не менее важно покупать качественные плоды. Финики должны иметь привлекательный вид, но лучше не глянцевый, а матовый блеск.

Качественные сухофрукты – сухие и свежие, темного оттенка. Светлые экземпляры могут быть недозрелыми. Стоит отказаться от покупки сморщенных и пересушенных плодов. На их кожице нередко выступает плесень. Также мало аппетитны и слипшиеся комки фиников, с трещинками на поверхности, это все говорит о том, что их неправильно хранили до продажи.

Польза и вред фиников для организма человека не подлежит сомнению, но всегда лучше знать, что именно для тебя полезно, а от каких продуктов стоит отказаться или хотя бы ограничить их место в своем рационе.

Специалисты по грудному вскармливанию настоятельно рекомендуют включать финики в рацион кормящей женщины. Причем эта рекомендация вполне обоснована с научной точки зрения. Ученые выяснили, что в финиках содержится окситоцин. Этот гормон способствует сокращению матки во время лактации, что приводит к ее усилению.

Кроме того, окситоцин из фиников позволяет снизить риск маточных кровотечений, что очень актуально в ранний послеродовой период. Поэтому на вопрос можно ли есть финики при грудном вскармливании, ответ будет однозначно положительным.

Финики полезны не только для молодой матери, но и для новорожденного, так как они позволяют обеспечить полноценное питание малыша. Все что съедает мама, поступает в грудное молоко, которое является единственным источником питания ребенка. Финики богаты на различные витамины и микроэлементы, они удовлетворяют потребность растущего организма в селене, магнии и кальции, что положительно скажется на росте и развитии малыша.

Еще одна польза фиников для кормящей мамы – это возможность избежать послеродовой депрессии. Доказано, что эти плоды выступают в качестве мощнейшего природного антидепрессанта.

Однако, впервые финики кормящей женщине нужно употреблять с осторожностью. На первый раз будет достаточно 2-3 плодов. После этого необходимо проследить за реакцией ребенка на финики. Если никаких изменений со стороны его здоровья не произошло, то можно продолжать употреблять этот полезный продукт. Тем не менее, следует помнить, что более 6 фиников в день съедать не рекомендуется.

На Ближнем Востоке и в странах Северной Африки финики включены в рацион человека с древних времен. Сочные плоды финиковой пальмы служили вторым хлебом для бедных, в сушеном виде использовались для утоления голода в караванах. Знахари использовали финики в лечении многих болезней.

В чем же польза и вред фиников для организма, как их употреблять, и кому плоды противопоказаны?

Чем богаты финики

Созревая под жарким восточным солнцем, финики вбирают природную силу и получают от земли большой набор полезных веществ. В янтарной ягоде Востока есть медь, марганец, фосфор, калий, цинк, кобальт, кадмий, бор, железо . Она богата протеином и различными аминокислотами. Присутствуют в нем и витамина А, В1,В6,В2,С. Как видим, список полезных для организма человека веществ внушителен.

Несмотря на высокое содержание углеводов, до 65%, плоды финиковой пальмы не противопоказаны при диетах. В них нет холестерина, а углеводы представлены легкоусвояемыми фруктозой, глюкозой и сахарозой.

С таким набором минералов, целебных микроэлементов и витаминов финик не мог не попасть на стол человека. Добавьте к этому приятный сладкий вкус плода, и станет понятно, почему так ценим он в странах Востока, и не только в них.

Какую пользу приносит финик для организма человека

Многочисленные исследования ученых и медиков констатировали, что финик приносит пользу и взрослым, и детям. Так в чем и как помогает плод финиковой пальмы?

  • Финик способен избавить от бессонницы, улучшить сон и снять депрессивное состояние.
  • Полезен для женской половой системы. Он поставляет вещества, укрепляющие мышцы матки и влагалища, что позволяет без угрозы выкидыша вынашивать плод.
  • Повышает потенцию у мужчин. Для усиления мужской силы его нужно на 24 часа замочить в молоке, добавить мед и кардамон. Если пить этот состав по утрам, то мужчина всегда будет в отличной сексуальной форме.
  • Несколько плодов финика, съеденные на завтрак, снимают проблемы с кишечником, улучшают его работу.
  • Поставляя организму калий, он стимулирует работу сердца при сердечной недостаточности, укрепляет стенки сосудов, ускоряет выздоровление после продолжительного заболевания, помогает при параличе лицевого нерва.
  • Пищевые волокна плода способны купировать образование опасных опухолей. Вместе с пектином они усиливают перистальтику желудка, помогая правильному усвоению пищи.
  • Помогает нормализовать давление при гипертонии, улучшает кровоток при анемии, полезен для диабетического питания.
  • Положительно влияет на мозговую деятельность человека.
  • Полезны они и для зубов. Фтор, содержащийся во фруктах, предупреждает кариес и укрепляет эмаль зубов.

Многогранность целебных свойств финика проявляется во всех областях жизни человека. Его лечебные, питательные и диетические качества сравнимы со злаками.

Востребован вкусный восточный плод и в кулинарии. Его добавляют в сдобную выпечку, салаты, компоты. Из фиников производят мед и сахар. В арабских странах из плодов финиковой пальмы изготавливают питательную пасту, которая обладает долгим сроком хранения.

Полезны финики спортсменам и людям, занимающимся фитнесом. Они поддерживают тонус организма, быстро восстанавливают силы, дают энергию для занятий.

В чем вред фиников и кому они противопоказаны

При всей полезности фиников существует целый список ограничений к их употреблению.

  • Высокий гликемический индекс фиников опасен для тех, кто болен диабетом. даже несколько ягод могут спровоцировать повышение сахара в крови.
  • В ограниченном количестве стоит есть фрукты людям, у которых диагностирована язва желудка.
  • Нельзя употреблять плоды тем, кто страдает непереносимостью фруктозы.
  • Не рекомендуют их людям, у которых проблемы с почками. Особенно при мочекаменной болезни.
  • Высокая калорийность фиников вредна для людей, склонных к ожирению.

Есть ли у вас ограничения к употреблению плодов финиковой пальмы, или их нет, фрукты нельзя кушать в больших количествах. Детям и взрослым достаточно 10 ягод в день, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы.

Как выбрать финики и в каком виде кушать

В магазинах финики продаются в сушеном виде. Привозят фрукты из Алжира, Египта, Ирана, Туниса, Израиля. Самые качественные плоды те, что созрели и были подсушены на пальме. Производители, для ускорения процесса подготовки товарного вида плодов, подвергают их термической обработке. Сушка проводится в специальных печах. Все полезные свойства фиников сохраняются, их можно спокойно покупать.

Если плоды замачивали в сахарном или глюкозном сиропе, они потеряли большое количество полезных элементов. Такой продукт не обладает целебными свойствами для организма.

Откажитесь от покупки плодов, которые слиплись в упаковке , а на их поверхности видны кристаллы сахара. Вызывающе блестящие ягоды – признак обработки фиников жиром. Брать их не стоит.

Важно правильно кушать эти фрукты. Детям лучше давать их с цельным молоком. Если есть проблемы с пищеварением, варите из фиников компоты. Употребляя их в сушеном виде, снимайте с ягод кожицу. Во фруктовых салатах они хорошо сочетаются с яблоками и различными слабокислыми фруктами. Нельзя соединять плоды с лимонами, апельсинами, грейпфрутами. Большое количество влаги в цитрусовых убивает вкус финика.

Сегодня мы поговорим о пользе и вреде фиников, и даже об их лечебном эффекте для человеческого организма, какие витамины они содержат, особым их воздействиям на мужчин, женщин, беременных и рожавших, а также детей грудничков и многом другом. Да, раньше редко кто об этом задумывался, но в данный момент люди стараются употреблять в пищу более здоровую пищу, занятия спортом стали очень популярны. Поэтому люди стали обращать свое внимание на фрукты и овощи.

Сегодня уже нередко осознанные люди отказываются от мучного, жирного, сладкого, стараясь употреблять как можно больше клетчатки, заменять сахар, фруктами содержащими «здоровую» глюкозу. И этим фруктом также является финик.

Как выбрать финик

Для начала выясним как правильно выбрать финики в натуральном виде, не потеряв их полезных свойств и не выбросив денег на ветер. Вот несколько простых правил для выбора фиников:

  1. Поверхность финика должна быть сухой и темной, на кожуре должно присутствовать не большое количество морщинок.
  2. Светлые плоды являются не дозревшими, от них следует отказаться.
  3. Присутствие морщин в большом количестве говорит о пересушенном продукте.
  4. Никаких сторонних налетов и образований – сахара, плесени, на кожуре не должно наблюдаться.
  5. Фрукт не должен быть поврежден.

Какие витамины содержатся в финиках

Финики очень полезны, они имеют удивительный состав, невероятно питательны по скольку на 50% состоят из сахаров. К тому же легкоусвояемы. Полезны для работы мозга, обладают успокаивающим действием, содержащаяся в них фруктоза снимает нервное напряжение.

В них находятся около 15 солей и минералов. Содержат клетчатку в хороших количествах, жиры и белки. Минералы, находящиеся в них: натрий, калий, фосфор, хлор, калий, кальций, магний и железо, нужны для поддержания физического здоровья человеческого организма.

Помимо этого, финики содержат витамины А, бета каротин, В1, В2, В3 и В6, Р, С, ниацин, рибофламин, и пантотеновую кислоту. В этих фруктах имеется столько аминокислот, сколько не найти ни в каком другом виде фруктов.

Польза фиников

Финики ценятся своими полезными свойствами и тем, что в них содержатся все необходимые человеческому организму микроэлементы. Человек может прожить 2 года питаясь исключительно финиками. Кроме того, сушеные финики не теряют своих полезных свойств.

Несколько фиников способны утолить голод на несколько часов не принося вред вашей фигуре, что способствовало созданию финиковой диеты, так же диетологи рекомендуют не есть финики с утра, а есть их вместо десерта.

А витамин В укрепляет нервную систему, повышает аппетит, нормализует пищеварительный процесс, принимает участие в жировом обмене, необходим для здоровья языка и губ.

Полезные свойства фиников для мужчин

Финики по своим полезным свойствам и качествам неповторимый продукт, они способны укреплять зубную эмаль и дёсны. B финиках имеется неограниченное количество витаминов А, В, С, ниацина и пантотеновой кислоты. Вследствие этого составляющие фиников полезны для волос и кожи, употребляя их вы можете избежать проблем со зрением и печенью.

Известный русский ученый Мечников считал, будто кислоты, находящиеся в данных фруктах, благоприятно влияют на пищеварительную систему, и убивают болезнетворные бактерии. Однако то что в особенности ценно, они сохраняют полезную микрофлору кишечника.

Польза для женщин

Финики не менее полезны женщинам, они оказывают огромную помощь во время беременности или же после нее, для поддержания здоровья, как и новорожденного, через молоко матери, так и лично рожавшей, в восстановлении организма после родов. Финики способствуют нормальному развитию плода во время беременности.

Финики беременным и кормящим мамам

Современной медициной было выяснено, что в финиках заключаются стимуляторы укрепления мышц матки в крайние месяцы беременности, что облегчает родовой процесс, и уменьшает срок послеродового кровотечения.

Финики включают вещества, подобные окситоцину — препарату родовспоможения, которые повышают активность матки, вызывают учащение ее сокращений, их прием перед родами содействует легкому выходу младенца. Помимо этого, в момент родов женщина лишается значительного количества крови, что снижает уровень сахара в крови.

Финики обладают послабляющим действием, прочищающим ободочную кишку, что отлично облегчает роды. К всему выше описанному, финики содержат элементы, обогащающие материнское молоко важнейшими витаминами для полноценного развития грудничка, вырабатывающая иммунитет малыша.

Стоит заметить, что в финиках имеются особые элементы, устраняющие и предупреждающие депрессию, свойственную для беременных.

Принимая во внимание все эти факторы, именно невероятно полезные финики для женщин, как лучшую пищу рекомендуют диетологи беременным и кормящим. Так как, фруктоза обеспечивает обессиленному беременностью организму рожавшей энергию и запускает целый ряд химических реакций в организме, помогающий выработке молочными железами достаточного количества молока.

Вред фиников

О вреде фиников известно только одно, они противопоказаны людям с непереносимостью (аллергией) этого продукта, либо же людям предрасположенным, либо имеющим сахарный диабет. И главное, что следует помнить, злоупотребление любого витамина, может нанести вред вашему организму.

При наличии тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта не рекомендуются, поскольку клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, раздражает слизистые.

При ожирении следует ограничивать поступление углеводов в организм, поэтому финики могут быть вредны для человеческого организма на последних стадиях ожирения и при тяжелых хронических болезнях, и лучше перед их употреблением посоветоваться с врачом и диетологом.

Калорийность фиников

Финики очень питательные, 3 -5 фиников в день не способны нанести вред вашей фигуре. Но несмотря на все вышесказанное финики отлично расщепляют жир, потому диетологи рекомендуют их худеющим. Калорийность свежих фиников колеблется от 274 до 300 килокалорий на 100 гр. Калорийность сушеных фруктов составляет около 305 килокалорий на 100 гр.

Финики прекрасно утоляют голод, вы получите мощнейший заряд энергии и вряд ли переедите. Но не рекомендуется начинать свой день с потребления фиников, через час вы снова проголодаетесь.

Людям с медленным обменом веществ рекомендовано есть финики как десерт. После ужина от них стоит отказаться, высокое содержание сахаров может плохо сказаться на вашем сне. Лучше после тренировки перекусить финиками для восстановления гликогена в мышцах.

При диетическом питании либо диете для понижения веса, они могут применяться в качестве добавки к меню. Их можно употреблять в качестве перекуса – 5 штук в день будет достаточно. Позволительно приготовить витаминный салат, используя грецкие орешки, яблоко, йогурт и лимонный сок. Салат очень вкусный, однако не надлежит забывать о норме.

Финиковая диета, плюсы и минусы

В мире имеется множество продуктов, с помощью которых можно сбросить вес и вместе с этим обогатить свой организм полезными минералами и витаминами. Одним из таких продуктов заслуженно именуется и финик.

Если правильно использовать этот чудесный фрукт, то с помощью полезной финиковой диеты человек может скинуть от 6 до 8 килограммов за 10 дней.

Финики безусловно полезны для диеты, так как большинство диет исключают прием сладкого, что помогает скинуть пару-тройку килограмм, но из-за недостатка глюкозы в

крови человека могут возникать депрессивные состояния, нервозность и агрессивность.

В чем же заключается финиковая диета? Она не должна превышать 10 дней. С 1 по 4 день можно кушать только финики, а также пить воду и зеленый чай без сахара. С 5 дня, можно есть зеленые яблоки и апельсины.

Но как и полагается в каждой диете есть свои недостатки, так вот о недостатках диеты на финиках. Финиковая диета может плохо сказаться на здоровье мышц, ввиду недостатка белка.

И немного о противопоказаниях и вреде финиковой диеты. Их не так уж и много. Эту диету нельзя соблюдать при сахарном диабете или серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Так же для более эффективного похудения и при желании сохранить ваше здоровье советуем обратиться к врачу.

Финиковые косточки, польза и вред

Вряд ли кто-то задумывался, но и от косточек финика есть польза, напротив в финиковой косточке содержится даже большее количество белка, чем в его мякоти примерно 5,1 грамма на 100 грамм семечки.

Это неплохой источник селена, меди, калия и магния, а измельченные в порошок косточки, что интересно, используются для лечения ЖКР и воспалений. А в Тибете из порошки финиковых косточек вообще готовят лекарства и даже порошок, препятствующий старению.

Финики, как лекарство

Поскольку в финиках содержится много калия, то врачами рекомендовано употреблять финики как лекарство при сердечно-сосудистых заболеваниях. Так же из-за присутствия в финиках пектина и некоторых пищевых волокон их употребление снижает риск заболевания раком.

Ранее использовались лечебные свойства фиников и в борьбе с онкологическими заболеваниями, опухолями, туберкулезом, инфекциями и другими заболеваниями.

Следует полагать, что сушеные финики способны увеличивать производительность мозга на 20% и более. Ко всему этому считалось, что финики способны увеличивать продолжительность жизни, дают силу, выносливость, усиливают мужскую половую потенцию, укрепляют печень, почки и сердце, способствуют развитию благоприятных бактерий в кишечнике, питают кровь, способствуют развитию корневых нервных окончаний мозга, повышают иммунитет.

Полезны при анемии и гипертонии, успокаивают кашель, способствуют выводу мокрот. Помогают при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, особенно полезны финики беременным, во время родов и при кормлении ребенка.

Из всего этого выходит, что финики это чистая польза, а вред они могут принести только в случае сильно запущенных расстройств и болезней, ведь это одно из самых питательных, полезных, а главное сладких фруктов.

Противопоказаний финики практически не имеют и приносят пользу как мужчинам, так и женщинам с детьми, беременным рекомендуется для облегчения родового процесса. Отходов практически нет, даже косточки несут свою пользу. Порошок из косточек применим в медицине. Спектр витаминов и минералов достаточно широк и разнообразен. Является диетическим продуктом. Ко всем его достоинствам, примешивается самое приятное его достоинство, это прекрасный вкус.

Ну а на этом я с вами прощаюсь до следующего раза, когда мы поговорим о еще не менее полезных и вкусных фруктах, сухофруктах и других продуктах питания, а пока почитайте , или обыкновенных .

Финики при похудении — можно ли есть, можно ли поправиться

Ценность плодов финиковой пальмы человек осознавал уже более семи тысячелетий назад. В традициях многих культур, данное дерево носило священный статус и упоминалось в сакральных писаниях разных религий и конфессий. Среди множества видов продукта выделяются также медицинские сорта. По утверждениям диетологов, человеческому организму достаточно всего одного финика и стакана молока, чтобы обеспечить необходимый минимум питательных веществ.

Читайте нашу статью и вы узнайте, можно ли есть финики при похудении, как правильно использовать фрукт чтобы не поправиться, какие нюансы стоит учесть для достижения максимального результата в борьбе с лишним весом.

Полезные свойства фиников

Эти сухофрукты ценятся за свои питательные и лечебные свойства с давних времен. Их следует включить в рацион по многим причинам. Свежие и высушенные финики:

  • являются источником энергии и глюкозы, необходимой для работы мозга и мышц;
  • поставляют в организм минералы и витамины, делая питание более полноценным;
  • в виде отваров лечат многие болезни;
  • позитивно воздействуют на женщин во время беременности и после родов;
  • повышают потенцию и выносливость мужчин.

В кулинарии сладкие плоды выступают заменителем сахара, их добавляют в выпечку, салаты, вторые блюда.

Калорийность фиников, содержание белков, жиров, углеводов

В плодах пальмы содержится белков чуть меньше 2%, жиров практически нет. Зато очень много углеводов – 70 %, из них лишь 7 % приходится на клетчатку. Остальное занимают сладкие простые дисахариды. Они очень быстро усваиваются, вызывая повышение уровня сахара в крови. Все продукты с большим содержанием глюкозы и сахарозы обладают высоким гликемическим индексом. Финики – не исключение. Их ГИ доходит до 140 единиц. Калорийность 100 г плодов (это 10-12 штук) составляет 280 ккал, что близко к отбивной из свинины.

Суть и особенности

Финики стали популярными еще во времена Древнего Египта, возможно, даже несравненная Клеопатра наслаждалась этой сладостью. С тех пор девушки стали считать этот фрукт незаменимым помощником в вопросах женской привлекательности и здоровья. До сих пор финики радуют любого сладкоежку, и сейчас они уже не считаются экзотическим лакомством, как это было всего несколько лет назад.

Что касается применения фрукта в диетическом питании, то его польза сильно переоценена. Если проштудировать другие методики похудения, в большинстве из них есть запрет на потребление фиников, и тому есть несколько причин.

В первую очередь худеющего должна насторожить предельно высокая калорийность плодов финиковой пальмы – 292 ккал на 100 г продукта. Для сравнения, у свиного шашлыка этот показатель колеблется в районе 297 единиц. Некоторые называют высокую калорийность фиников плюсом, поскольку из-за этого они считаются питательным продуктом.

Раньше этот фрукт действительно выручал в сложных ситуациях. Путешественник мог взять с собой в дорогу небольшой мешочек фиников и не испытывать голода или слабости, употребляя всего 10-15 штук в день. Однако путешественники каждый день проходили огромные расстояния, не идущие ни в какое сравнение с нашей сегодняшней дорогой до работы и обратно.

Несмотря на содержание клетчатки, которая призвана даровать чувство сытости, финики не насыщают на длительное время. Да, они временно усмиряют голод, но затем он разгорается с новой силой. Единственная польза клетчатки – положительное влияние на пищеварение. Еда лучше усваивается и не образует жировых отложений, если это возможно.

Однако высокая калорийность фиников – это только верхушка айсберга. Этот показатель отходит на второй план, когда становится известен гликемический индекс фрукта, который в зависимости от сорта составляет от 103 до 165 единиц, притом чистая глюкоза обладает индексом в 100 единиц.

Такие колоссальные числа говорят о том, что финики содержат быстрые углеводы. Попадая в организм, они мгновенно преобразуются в глюкозу, и уровень сахара в крови подскакивает. Такой резкий перепад оказывается без надобности – вряд ли вы пойдете на пару часов в спортзал сразу после того, как съели горстку фиников. В результате вырабатывается инсулин, который преобразует излишки глюкозы в жировые отложения.

Важно! Диетологи настоятельно требуют исключить из рациона быстрые углеводы всем, кто страдает от лишнего веса, а диета предлагает эти самые быстрые углеводы поглощать в больших количествах.

Получается совсем не радужная картина. Несмотря на это, все же существуют свидетельства о том, что на финиках удалось похудеть. Все объясняется просто – избавление от лишних килограммов происходит за счет голодовки. Если вы несколько лет подряд питались так, что суточная калорийность достигала 3000 и более, то резкий переход на показатель в 1000-1200 единиц положительно отразиться на фигуре.

При этом углеводы, содержащиеся в финиках, не сразу отразятся на талии и бедрах – должно пройти время. Как раз после завершения диеты и перехода к прежнему рациону можно ожидать прибавления в весе по принципу накопления. При этом прибавка может быть больше, чем предшествующий отвес.

Можно ли поправиться от сушеных фиников

Поправиться можно от любого, даже самого полезного продукта, если употреблять его в чрезмерных количествах. Толстеют ли от фиников те, кто кушает эти сухофрукты, не корректируя рацион? Конечно! Если продолжать употреблять жирное, сладкое, много выпечки и добавить к этому всему еще и калорийные плоды, то о красивой фигуре придется забыть. А вот на одних финиках набрать вес сложно. Это только кажется, что здорово их кушать с утра до вечера. Приторный “хлеб пустыни” очень быстро надоедает, много его в чистом виде не съесть.

Сколько фиников можно съедать в день

При условии, что человек не болен диабетом или другими заболеваниями, требующими строго ограничивать сладости, 5-10 можно штук в день съедать без вреда для здоровья. В больших количествах сухофрукты провоцируют бессонницу, головные боли, расстройство пищеварения. Во время диеты их количество увеличивают до 20-22 в сутки, но при этом исключают практически все другие продукты и практикуют такой ограниченный рацион недолго. Все это касается только взрослых.

Из финиковых косточек можно делать украшения, картины, аппликации или вырастить пальму в квартире. Только она требует много места, при домашнем содержании не будет плодоносить.

Когда можно есть и с чем сочетать?

Продукт с высокой дозировкой быстрых углеводов предпочтительнее кушать утром или в первой половине дня: на завтрак, полдник, в крайнем случае на обед. Финики вместо сладкого – это идеальная формула. Когда очень хочется скушать конфетку или кусочек шоколада, лучше отдать предпочтение сухофруктам, медленно их пережевывая. Всего несколько штук станут отличным перекусом.

Полезно употреблять в пищу “хлеб пустыни” после тренировок, чтобы вся глюкоза из них израсходовалась на восстановление мышц. Так называемое углеводное окно – период, когда весь сахар сгорает, длится 40-60 минут после интенсивных физических нагрузок. В это время сладости фигуре не страшны.

А вот перед сном нельзя употреблять продукты, содержащие простые углеводы: организму будет некуда девать полученные калории. Поэтому все, что съедено на ночь, превращается в жировые запасы. Плоды пальмы стоит кушать за 2-3 часа до сна.

Финики сочетаются с медленными углеводами: овсяной кашей, хлебом с отрубями. Сладкую пасту из них можно намазывать на ломтики черного хлеба. Сухофруктами хорошо дополнять низкокалорийные салаты из свежей зелени, различных овощей. Даже просто натертую морковь они сделают аппетитной. В салаты из сладких фруктов их добавлять не рекомендуется.

Финики натощак по утрам применяют для избавления от паразитов (глистов). На голодный желудок их можно кушать, только если нет противопоказаний.

Несколько рецептов вкусного и здорового питания

Вот три замечательных рецепта, которые помогут вам полюбить финики, и разнообразить свой рацион лёгкими блюдами при похудении.

Салат с морковью

  1. Почистите две моркови среднего размера, затем натрите их на тёрке.
  2. Удалите косточки из 4–5 фиников, нарежьте плоды на мелкие кусочки.
  3. Перемешайте мякоть с морковью.
  4. Приправьте салат мёдом или оливковым маслом.

Данное диетическое блюдо поспособствует очищению организма и поможет восполнить запас необходимых витаминов.

Ореховые сладости

Для приготовления десерта вам понадобятся следующие продукты:

  • 30 грамм миндаля;
  • 30 г грецких орехов;
  • 30 г фундука;
  • 5 фиников без косточки.

Приготовление:

  1. Поместите ингредиенты в чашу блендера и измельчите до получения однородной массы.
  2. Из полученной смеси скатайте шарики одинакового размера. Чтобы паста не липла к рукам, смажьте их растительным маслом.
  3. Обваляйте десерт в кокосовой стружке и оставьте в холодильнике на 30-60 минут.

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Многие из нас продолжают искать способ сбросить несколько килограммов и даже 10–25 кг. Метод …

Молочный коктейль

В особо напряжённые дни, балуйте себя освежающим молочным коктейлем:

  1. Залейте 10 фиников тёплой водой и дайте настояться около 10 минут.
  2. Достаньте плоды и удалите косточки.
  3. Очистите 2 банана и порежьте их на небольшие кусочки.
  4. Измельчите фрукты блендером так, чтобы получилось пюре.
  5. Влейте молоко и ещё раз тщательно взбейте.

Финиковая диета для похудения

При сбалансированном питании в день для медленного снижения веса достаточно съедать по 2-3 плода после приема пищи. Но существуют специальные диеты, где основным продуктом является “хлеб пустыни”. Финики при похудении хороши тем, что они очень питательные, быстро утоляют чувство голода. В них много углеводов, обеспечивающих силы и мозговую деятельность, поэтому человек на такой диете не похож на зомби. Еще один плюс в том, что эта пища богата клетчаткой, поэтому проблем с кишечником быть не должно.

Правила и особенности

Разрешается есть на диете примерно 20 плодов в сутки, разделяя их на несколько порций. Финиковая диета для похудения будет эффективна и не принесет вреда здоровью только в том случае, если:

  • исключить из рациона все вредные, высококалорийные продукты;
  • увеличить физическую активность;
  • продолжать диету не дольше 7-10 дней;
  • дробно питаться: не менее 3 раз в день, лучше 4-5 небольшими порциями;
  • не кушать после 18:00;
  • во время нее принимать препараты с минералами и витаминами;
  • делать перерыв между курсами сброса веса не менее 1 месяца;
  • выпивать в день достаточное количество воды (1,5 литра).

Даже дополненные другими продуктами финики во время диеты создают нагрузку на поджелудочную железу за счет высокого ГИ и обилия углеводов, поэтому долго практиковать ее не стоит.

Диета: финики и молоко

Избавиться от лишнего веса поможет диета из сладких плодов и молока, восполняющего потребность в белках и жирах, которыми дары пальмы бедны. За 1 раз нужно съедать 6-7 сухофруктов и выпивать по стакану молока, если кушать их только на завтрак, обед и ужин. Если приемов пищи 5, то на 3 основных трапезы оставляют по 5 штук, а на два перекуса – по 3 штуки.

Рекомендуемый курс похудения – 7 дней. За это время уйдет до 4 лишних килограммов.

Диета на финиках и воде

Такую монодиету выдержать не просто. Ведь кроме “хлеба пустыни” разрешается пить воду, черный или травяной чай и больше ничего.

Скудное меню за 10 дней уменьшает массу тела на 8 кг. Дольше на такой диете сидеть нельзя. Первые 4 дня употребляют только финики, примерно по 7-8 на каждый из трех приемов пищи и жидкость в неограниченных количествах. Начиная с пятого дня в рацион вводят фрукты: яблоки, апельсины по 1 штуке в день.

Если не получается продержаться положенное время на таком меню, можно периодически практиковать разгрузочные дни – один или два в неделю. Этот щадящий вариант без большого стресса для организма помогает уменьшать вес на пару кг в месяц.

Финики с овсянкой

За счет добавления сладких кусочков сухофруктов овсяная каша станет любимой пищей по утрам. Это простое, недорогое и вкусное блюдо обеспечит зарядом энергии и подойдет для тех, кто желает похудеть.

Все, что необходимо:

  • 0,5 стакана обычных овсяных хлопьев;
  • 1 стакан молока;
  • 7 фиников.

Отварить хлопья в молоке в течение 7-10 минут, можно добавить к ним половинку чайной ложки семян льна. В горячую кашу всыпать нарезанные сухофрукты. Полезный завтрак готов.

Кефир и финики для похудения

Этот вариант подойдет для тех, кто не переносит молоко (лактозу). В сутки разрешается выпивать 1,5 литра кефира, предпочтительнее обезжиренного, а также съедать 200 г фиников. Эти продукты необходимо разделить на 4-5 приемов. Количество выпиваемой воды не ограничивается. Больше 10 дней такое похудение практиковать не следует.

Можно ли поправиться, питаясь одними финиками

На первый взгляд, употребление в диетических целях продукта, который калорийнее жареного картофеля больше, чем в 1.5 раза, может показаться настоящим безумием. Однако, не стоит забывать, что еда, это в первую очередь топливо для нашего организма. Благодаря высокому содержанию глюкозы употребление фиников:

  • стимулирует работу мозга,
  • помогает избавиться от усталости (свойственной тем, кто придерживается низкоуглеводных программ питания).

Достаточно следить за количеством съеденных калорий, не перегружая организм энергией, которую он не успеет потратить. Тогда можно будет перестать беспокоиться о возможном прибавлении веса.

Финики не содержат холестерин, а наоборот, способствуют снижению его уровня за счёт содержания клетчатки.

Не стоит злоупотреблять продуктом, в том случае если:

  • поставлен диагноз диабет или преддиабет;
  • имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • беспокоят проблемы с печенью или почками.

Выход из диеты

Многие после окончания диеты снова поправляются, причем довольно быстро. Все это из-за того, что неправильно из нее выходят. В самом конце курса необходимо:

  • постепенно увеличивать количество овощных блюд, салатов;
  • включать в рацион (на обед) небольшие порции белковых продуктов: птицу, творог, рыбу на пару;
  • продолжать употреблять финики после окончания диеты, но отказаться от сахара и других сладостей;
  • не употреблять жирные и высококалорийные продукты и выпечку.

Если соблюдать эти правила, то избавление от лишних килограммов пройдет с успехом и новый вес закрепится надолго.

Результаты и отзывы

Сами создатели диеты гарантируют избавление от 7 кг за 10 дней, однако верится в это с трудом. Максимум, чего можно достичь с помощью этой методики – это отвес в 3-4 кг, и это в лучшем случае. Кроме того, следует учесть, что если вернуться к своему прежнему рациону без изменений, не отдавая предпочтение здоровой пище, то и этот эффект продлится недолго.

В зависимости от достигнутых результатов люди оставляют разные отзывы о финиковой диете для похудения.

Например, девушка Анастасия написала следующий отзыв о диете на финиках: «О, этот вкус, знакомый с детства. Всегда любила финики, случайно увидела эту диету и решила проверить ее эффективность на себе в течение 10 дней. Первый день кое-как выдержала, на второй начала кружиться голова, третий и четвертый прошли еще хуже. За это время сбросила 700 г, но дальше решила не издеваться над собой».

Другая девушка, Эльвира, оставила такой отзыв о финиковой диете: «Дольше двух дней на финиках я не выдерживаю и стараюсь приурочить эту монодиету к выходным. За эти дни ем только 300 г фиников и пью зеленый чай. Конечно, сложно, и отвес минимальный, но пока это наиболее удобная для меня разгрузка».

Кому надо ограничить употребление фиников

Какими бы полезными свойствами не обладали плоды финиковой пальмы, но даже они имеют ряд ограничений. К ним относятся:

  • диабет и наследственная склонность к нему;
  • обострения заболеваний ЖКТ;
  • язва желудка;
  • хронический панкреатит;
  • подагра.

Также к противопоказаниям можно отнести индивидуальную невосприимчивость продукта и детский возраст (до 2-3 лет). В странах, где выращивается финиковая пальма, ее плоды дают малышам чуть ли не с рождения. Но для нашей местности это экзотическая пища, способная вызвать аллергию даже у взрослых.

Борьба с лишним весом — не повод отказываться от сладких продуктов. Нужно их правильно выбирать. Финики при похудении не только можно, но и нужно кушать: в разумных количествах они помогут быстро сбросить вес.

Принципы

Несмотря на все свои недостатки, методика похудения на плодах финиковой пальмы все же существует, и некоторые без опаски к ней прибегают. Смельчакам можно лишь пожелать удачи и оптимизма, но в любом случае им следует учитывать правила, которые накладывает финиковая диета для похудения:

  1. Ввиду высокой калорийности фиников, можно съедать в день не более 300 г плодов (для сравнения, диетологи не рекомендуют здоровым людям, не страдающим ожирением, есть более 200-250 г фрукта в сутки).
  2. Все количество фиников, заготовленных на день, делится на 4-6 приемов, которые устраиваются через равные промежутки времени.
  3. Поскольку финики обладают высокой калорийностью, вдобавок к ним во время диеты можно употреблять только фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Мясо, курица и рыба под запретом, то же самое касается яиц, круп и бобовых культур
  4. Из-за отсутствия в рационе белка во время финиковой диеты нельзя заниматься спортом.
  5. Любые нагрузки истощают мускулатуру, поэтому после диеты можно обнаружить дряблые мышцы на месте жировых складок, а это тоже не улучшит внешний вид.
  6. Каждый день нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа. Ее можно заменить зеленым чаем или травяным отваром, но другие напитки в норму не входят.

Само собой, диета противопоказана людям с сахарным диабетом или риском его развития. Кроме того, методика запрещена для людей, страдающих от заболеваний пищеварительной или сердечно сосудистой системы, от психических отклонений или хронических болезней в стадии обострения. На диету нельзя садиться детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

полезное влияние на организм и противопоказания. Полезное влияние на организм сушеных фиников

Там, где солнце дарит своё тепло круглогодично, где не бывает холода и промозглого ветра, где не выпадает снег, растут чудо-деревья — финиковые пальмы. Именно здесь, в тёплом краю, зреют столь любимые всеми финики. Полезные свойства и противопоказания этого лакомства мы рассмотрим в этой статье.

Где же растут финики, полезные свойства, состав, калорийность, а также противопоказания которых актуальны для всех, кто их любит? Изначальная родина финиковой пальмы — долины Нила и Евфрата, сейчас же это лакомство выращивают в Италии, Испании, Африке и других странах с тропическим и субтропическим климатом.

В Северной Африке и Аравии финики — это не просто сладкий десерт, но и продукт, который полностью заменяет хлеб. Недаром на Востоке финики именуют «хлебом пустыни». Считается, что даже если на протяжении длительного периода времени питаться лишь финиками и пресной водой, организм перенесёт такую «диету» без стресса и вреда, потому что в этих плодах просто невероятное количество необходимых человеку питательных веществ. Полезные свойства сушёных фиников неоднократно описывают в различных лечебных трактатах.

В наше время встретить дикорастущую финиковую пальму практически невозможно, как правило, эти деревья культивируют специально для выращивания сладких плодов. И не зря — финики пользуются широким спросом у людей со всех уголков планеты, поэтому экспорт этих плодов достаточно выгоден. Нет такого человека, который бы не пробовал эти сладкие дары природы — финики! Польза и лечебные свойства, противопоказания и вред — какую бы информацию о них ни изучили любители сладостей, их продолжают кушать и взрослые, и дети.

Торговлю финиками по всем странам планеты осуществляют Иран, Израиль, Йемен, Ирак, Бахрейн, Египет, Судан, Сирия, Тунис, Оман, Марокко и США. Но безусловным лидером по выращиванию и экспорту фиников является Саудовская Аравия.

Строптивая пальма

Финиковая пальма — это довольно высокое дерево, которое порой достигает 25 метров в высоту. Эти деревья гордо возвышаются над более мелкими представителями флоры, будто бы показывая своё превосходство над ними. Толстый ствол финиковой пальмы абсолютно голый, без веток, за исключением листьев, раскачивающихся на его макушке.

Огромные, похожие на папоротниковые, листья финиковой пальмы достигают длины около 6 метров, а на их черенках образуются острые шипы. Эти шипы работники плантации заблаговременно удаляют, чтобы они в дальнейшем не мешали. Если этого не сделать, то работники могут пораниться, при этом раны весьма болезненны и долго заживают. Удаляют шипы тяжёлым и очень острым ножом — это простой, но трудоёмкий процесс, ведь деревьев на финиковой плантации — десятки тысяч…

Финиковое опыление

После того как все опасные шипы удалены, начинается сбор соцветий, из которых добывается пыльца. Зачем это делается? Всё просто! Пальма — это двудомное разнополое растение, на котором женские и мужские цветы расположена не вместе (на одном дереве), а по отдельности (на разных деревьях). Работники плантаций собирают пыльцу с мужских соцветий, обрабатывают и высушивают, а затем механизированным способом переносят её на женские соцветия. К слову, пыльца финиковых пальм — это сильный аллерген, привыкнуть к которому организм не сможет никогда.

Созревание деликатеса

После опыления финиковых соцветий начинается период созревания урожая. Он достаточно долгий — ждать плодов приходится почти 200 дней. При этом, для того чтобы получить с каждого дерева максимальный урожай, соцветия необходимо прореживать, убирая слабые и оставляя сильные.

К слову, плоды финиковой пальмы растут преимущественно ночью — в это время суток дерево не испаряет столь необходимую для фиников воду.

Через некоторое время созревающие плоды начинают набирать вес, превышающий тот, который может выдержать дерево. Чтобы не потерять драгоценный деликатес, грозди фиников подвязывают.

Ночные сборы

В конце августа начинается сбор урожая. Спелые плоды собирают не вручную, а с помощью специальной техники. При этом работа ведётся ночью — с 20:00 до 8:00. После сбора финики сортируют по ящикам, затем упаковывают и отправляют на экспорт. Так, на наших столах появляются сладкие финики, таящие в себе не только уйму полезных веществ, но и кропотливый труд многих людей.

В Россию чаще всего попадают сушёные или вяленые финики, которые с удовольствием кушают взрослые и дети. И правильно делают, ведь полезные свойства сушёных фиников поистине неоценимы!

Досье на финики

Итак, сладкие «путешественники из дальних стран» — финики. Полезные свойства и противопоказания сладких плодов мы подробно распишем в этой статье — такая информация пригодится всем любителям этой экзотики.

Начнём, пожалуй, с пользы. Эти сладкие плоды обладают волшебным свойством: снимают усталость и стресс, поднимают настроение, укрепляют слабый иммунитет, а также являются вкусной профилактической мерой против онкологических заболеваний. И это ещё не всё, что скрывают в себе финики! Полезные свойства и противопоказания этих плодов изучались годами — благодаря научным изысканиям, при помощи этого лакомства можно не только вылечить, но и предотвратить некоторые болезни.

В составе финика есть большое количество калия, который оказывает положительное действие на сердечную мышцу. Помимо калия, в финиках есть железо, которое помогает организму бороться с анемией. Помимо всего прочего, эти экзотические плоды оказывают благотворное воздействие на почки и печень, а также помогают бороться с расстройством кишечника.

Природный стимулятор

Что ещё таят в себе финики? Полезные свойства и противопоказания к их применению имеют весьма широкий спектр, поэтому, прежде чем кушать их в больших количествах, стоит убедиться в том, что эти плоды не навредят организму. Например, несмотря на все полезные ингредиенты, финики содержат в себе вещество, влияющее на сокращение матки, поэтому будущим мамочкам их следует кушать с большой осторожностью. И в то же время, если сроки предполагаемых родов уже прошли, а схваток нет, то горсть фиников поможет простимулировать родовую деятельность. Таким образом действуют загадочные финики — вред, лечебные свойства, противопоказания и показания — всё в одном!

Кормящим мамам финики просто необходимы — они стимулируют лактацию, обогащают состав грудного молока, благодаря чему малыш получает более полноценное, витаминизированное питание. Одним словом, зная полезные свойства фиников и противопоказания, можно использовать этот экзотический деликатес как витамины или лекарство.

На страже мужского здоровья

Чем полезны финики для мужчин? Это ароматное лакомство просто необходимо сильному полу! В сушёных финиках содержится большое количество углеводов, белков, жиров и пищевых волокон. Они прекрасно утоляют голод и восстанавливают силы. Это особенно важно для тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом. А чем полезны финики для мужчин? Среди полезных качеств продукта можно назвать такие, как: очищение и улучшение состава крови, а также повышение потенции и увеличение количества спермы. Поэтому рекомендуется съедать хотя бы пару штук этого лакомства ежедневно — экзотические плоды поддержат мужскую силу в тонусе.

Экзотика под запретом

Финики содержат в себе много сахара — ещё бы, ведь они очень сладкие! Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, особенно инсулинозависимым, лучше отказаться от употребления этих плодов или же ограничиться одной-двумя штучками в день. В противном случае финики могут вызвать повышение уровня сахара в крови, что для диабетиков крайне нежелательно!

Кому ещё могут нанести финики вред? Лечебные и исследовательские изыскания показали, что эти плоды нежелательно кушать людям, склонным к аллергии, а также тем, кто страдает бронхиальной астмой, наличием камней в почках и проблемами с желучно-кишечным трактом.

Десять бед — один ответ!

Итак, можем подытожить. Десерт из тёплых краёв полезен тем, у кого:

  1. Анемия, снижение уровня гемоглобина в крови.
  2. Упадок сил, апатия, усталость.
  3. Хрупкость зубов и ломкость костей.
  4. Повышенное артериальное давление.
  5. Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания.
  6. Бессонница, нервные расстройства, депрессия.
  7. Снижение зрения.
  8. Отёчность конечностей.
  9. Отсутствие родовой деятельности у женщин.
  10. Уменьшение количества и качества грудного молока.

Сладкие сны

Полезные свойства фиников и противопоказания к их употреблению мы рассмотрели. Осталось лишь упомянуть один факт, который понравится тем сладкоежкам, которые никак не могут быстро уснуть. Дело в том, что в финиках содержатся триптофан — аминокислота, которая при попадании в организм трансформируется в гормоны серотонин и мелатонин. Серотонин — это так называемый «гормон радости», он отвечает за наше хорошее настроение и приятные эмоции. Мелатонин — это «гормон сна», он помогает человеку заснуть. Поэтому, если после тяжёлого трудового дня спать хочется, а уснуть никак не получается, съешьте парочку фиников — и сладкий сон не заставит себя ждать!

Витамины и калории

Редко кому из тех, кто хоть раз попробовал финики (полезные свойства, вред, калорийность, польза и витаминный состав которых мы рассмотрели в этой статье), не понравились эти заморские плоды. Ведь сладкие сушёные финики — это своего рода природные конфеты, наполненные солнцем жарких стран и природными витаминами. Осталось лишь подробно расписать состав этого полезного десерта.

Итак, в 100 граммах фиников присутствуют:

  • 0,1 грамма насыщенных жирных кислот;
  • 1,5 грамма золы;
  • 69,2 грамма моно- и дисахаридов;
  • 0,1 грамма ненасыщенных жирных кислот;
  • 20 грамм воды;
  • 0,3 грамма органических кислот;
  • 6 грамм пищевых волокон;
  • 1,9 миллиграмма витамина РР;
  • 0,3 миллиграмма витамина Е;
  • 1 миллиграмм витаминов группы В;
  • 1,5 миллиграмма железа;
  • 56 миллиграмм фосфора;
  • 370 миллиграмм калия;
  • 32 миллиграмма натрия;
  • 69 миллиграмм магния;
  • 65 миллиграмм кальция.

Помимо этого, в 100 граммах фиников содержится около 292 килокалорий.

Как говорить о себе на свидании

Меган Коллинз | Последнее обновление: 6 фев.2021 г.

Поздравляем! Ты назначил себе свидание. Ваш взгляд на замок. Вы готовы вдумчиво взглянуть на свой любимый фильм ( Tommy Boy), и получить практические знания о том, как ориентироваться в винной карте.

А вы знаете, как рассказать о себе на свидании?

Нет, не так

То, как вы говорите о себе на свидании на ранних стадиях, говорит о многом — и я имею в виду не только сами ответы (, вы родом из Индианы и учились в школе в Коларадо, yada yada ).

Потому что то, что вы говорите и как вы говорите, касается не только фактов. Пока она слушает, она будет делать некоторые свои собственные мысленные расчеты, пытаясь выяснить: «Кто этот человек и подходят ли мы?» И знание того, что это может быть нервным, не так ли ?!

Итак, что вы должны сказать на свидании? И как ответить на этот страшный вопрос: «Расскажи мне о себе»?

Ну, краткий ответ, конечно, будь собой! Поделитесь с ними тем, что вас интересует, и покажите им свой мир.

Но я понял. Научиться говорить о себе на свиданиях может быть непросто. Вы хотите быть самим собой и привлекать внимание (чтобы получить второе свидание!), Не прилагая особых усилий.

Не всегда легко быть искренним, но при этом приложить все усилия на свидании.

Но ты справишься! В конечном итоге женщина хочет знать, что вы нравитесь вам и той жизни, которую вы создали. В противном случае, зачем ей оставаться частью этого?

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как ответить на вопрос «Расскажите мне о себе» на свидании:

Быть рядом с Дебби Даунер обычно не так весело

Как рассказать о себе на свидании Совет №1

Поворот к плюсу

На раннем свидании вы оба думаете: Это тот человек, с которым я хочу быть все время? Конечно, необязательно быть постоянно солнечным и веселым, но имеет смысл проявлять энтузиазм, а не негатив.

Например, первое, о чем люди говорят на свиданиях, — это их работа. Поэтому, когда женщина спрашивает: «Что ты делаешь?» ради любви к Богу, не отвечайте чем-нибудь вроде: «Ты готов вздремнуть?»

Ха-ха-ха , о, ваша карьера, то, что вы проводите большую часть своего бодрствования, настолько скучно, что вы чувствуете себя обязанным предупредить слушателя, что он буквально впадет в кататонический сон, если вы будете говорить об этом? Это так весело и сексуально!

Подожди, нет.Это противоположность сексуальности.

Должно ли вас действительно удивлять, что, если вы находите свою собственную работу глупо скучной, она задается вопросом, что это говорит о , о ?

Особенно, если она любит свою работу или, по крайней мере, не говорит открыто о ней тому, кого едва знает, то за этим свиданием, вероятно, не последует другое.

В конце концов, кто хочет быть рядом с кем-то, кто думает, что большую часть каждого бодрствующего дня он тратит на сон … и ничего не делает, чтобы это изменить?

Дело не в том, что вы пытаетесь продать себя на свидании, но вы действительно хотите вовлечь своего собеседника, и это легче, когда вы поворачиваетесь к позитиву.

Вот что делать вместо этого.

Заменить это:

«Я актуарий. Это скучно. Я весь день смотрю таблицы. Ха-ха, хватит обо мне.

С этим:

«Я подсчитываю риск — это как быть профессиональным игроком, хотя мой начальник все равно не разрешает мне носить солнцезащитные очки на встречах. Я знаю . На самом деле у нас есть эти сумасшедшие статистические модели, которые мы используем, когда выясняем, когда и как люди умрут… »

Сколько еще вы хотите проводить со вторым человеком? Лично у меня было бы так много вопросов об этой безумно-болезненной модели смерти (а именно: «Вы знаете, когда я умру ?!»).

Итак, это

не означает , что вы должны быть фальшивкой.

Это означает, что если вы относитесь к тому типу людей, которые всегда склонны вести себя с негативом, вы можете провести некоторый самоанализ и задуматься над , почему это . Возможно, стоит поработать над собой, чтобы стал человеком, который ведет с позитивом! Может быть, это через терапию, или ведение дневника, или даже какой-нибудь старый добрый позитивный разговор с самим собой перед зеркалом каждое утро.

> Псс, вот отличное вдохновение для первого свидания

Есть огромная разница между скромностью («Я имею в виду, что я не герой только потому, что я основал благотворительную организацию, которая учит косаток читать…») и обломом.

И послушайте, , если вы думаете, что то, что вы делаете, супер-скучно, но и вас это полностью устраивает, тогда скажите это и двигайтесь дальше!

«Моя дневная работа оплачивает счета, и она позволяет мне путешествовать / работать волонтером / навещать свою семью / что угодно, и это здорово!»

И если вы все скажете: «Но Меган, я должен быть самим собой! Если я ненавижу свою работу / соседей по комнате / семью, я должен иметь возможность сказать это.«И на это я говорю полностью. Но есть разница между высказываниями: «Да, моя работа / соседи по комнате / семья в каком-то смысле наихудшая» и «Моя работа в некотором роде наихудшая, и я ищу новую. А пока я нахожу много счастья в своем новом щенке. Хотите увидеть картинку? » Увидеть разницу?

Еда на вынос

Подчеркните положительное в своей жизни, и она захочет узнать о нем больше.

Как рассказать о себе на свидании Совет №2

Стремиться к подшучиванию вперед-назад

Вот секрет: когда женщины начинают задавать вам много вопросов на свидании, это не потому, что вы самый интересный мужчина в мире.

Нет, на самом деле это потому, что мы, дамы, эмоциональные мазохисты, которые превращают плохие свидания в фактические интервью, когда другой человек не удосуживается спросить у нас что-нибудь.

Некоторые люди (кхм, , много парней) имеют тенденцию не замечать, что разговор стал однобоким, потому что всем нравится говорить о себе, но это тонкая грань, и вам нужно настроиться, чтобы заметить. Если она задает вам череду вопросов о Мэддене, мотоциклах, ММА, чем бы вы там ни увлекались, вы больше не разговариваете.У тебя интервью.

И спойлер, вы не получите работу.

Потому что: вы отвечаете на ее вопрос, говорите больше, она задает другой вопрос, вы говорите больше… это не разговор. Если вы говорите по ей, это не весело для нее, и вы просто не замечаете, потому что она слишком вежлива, чтобы хлопнуть рукой по столу и кричать: «ЭЙ! ЗАДАЙТЕ МНЕ ВОПРОС.»

Это не значит, что вам не следует говорить о своих увлечениях. Вам следует! Просто тебе стоит поинтересоваться и ее.В конце концов, вы хотите знать, есть ли у вас общие черты, которые могут способствовать установлению соединения.

Например, возможно, она не готовится к марафону, как вы, но она очень привержена фитнесу. Бум! Что-то общее. Задавая вопросы, вы сможете узнать больше о ваших общих интересах и подходите ли вы двое.

Кроме того, если вы заметили, что давно не задавали ей вопросов, не задавайте ей последний вопрос. Продолжайте развивать разговор.Если бы она просто спросила вашу любимую книгу, вы могли бы спросить у нее лучшую адаптацию книги к фильму, которую она видела в этом году. Или, если бы она написала книгу, о чем бы она была? Такие вопросы типа «Да, и» показывают, что вы вовлечены в разговор и заинтересованы в нем. Гораздо лучше, чем лениво отвечать ей на вопрос.

И послушайте, я понял. Свидания могут нервировать и для начала немного походить на собеседование. Может быть проще просто ответить на ее вопросы и поговорить о том, что вам интересно.Боритесь с этим побуждением, иначе она может присмотреться к выходам до того, как придет чек.

Еда на вынос

Если вы все говорите, то не потому, что вы ТАК очаровательны. Это потому, что тебе скучно.

Как рассказать о себе на свидании Совет № 3

Не торопитесь с уязвимостью

В зависимости от того, насколько сильно вы любите свое сердце (когда речь идет о женщинах, это называется «быть эмоциональным»), это может быть легко или сложно для вас. Во время свидания вы можете захотеть рассказать ей все свои секреты, страхи и мечты.Но особенно в первые дни лучше держать свою эмоциональную рвоту под контролем.

В Daring Greatly Брене Браун писала о важности принятия уязвимости. Эта уязвимость делает нас людьми и даже сильными.

Но!

Она также рассказала о том, как некоторые люди используют уязвимость в качестве защитного механизма, предотвращая близость, «освещая» других своим эмоциональным багажом до того, как отношения будут построены на доверии.

Вот что написал Браун:

«Иногда мы даже не догадываемся о том, что делимся как доспехи. Мы можем избавиться от нашей уязвимости или наших стыдных историй из полного отчаяния быть услышанными. Мы выпаливаем то, что причиняет нам огромную боль, потому что не можем вынести мысли о том, чтобы задержать это еще ни на секунду. Наши намерения могут не сводиться к очищению или выпаду, чтобы защитить себя или оттолкнуть других, но это точный результат нашего поведения.

Может быть, вы были там.Другой человек смотрит на оленя в свете фар , и вы знаете, что могли сказать слишком много, слишком рано.

Еда на вынос

Не сказать, что ты не должен быть честным, но, возможно, твое первое свидание — не время, чтобы бросить на нее все This Is Us с серьезной историей рыданий.

Это не так уж и сложно, правда? Оставайся позитивным. Полюбопытствовать. Потерпи.

Да, и еще кое-что. Вы будете чувствовать себя максимально комфортно и уверенно, если вам нравится то, что на вас надето! , = выглядишь красивым!

Ниже представлены несколько отличных мужских нарядов для повседневного свидания:

Джинсовая куртка Levi’s | Кроссовки Greats | Солнцезащитные очки Warby Parker

SG Says: Не бойтесь переходить от денима к дениму.Просто убедитесь, что ваша куртка отличается от джинсов.

Вы бы предпочли носить разных легких курток ? Это тоже круто. Ознакомьтесь с нашим обзором лучшей весенней верхней одежды для парней.

Кроссовки

: Vans | ремень: Hugo Boss

SG Says: Пуховик — отличный вариант, когда дело доходит до многослойности. С кроссовками и парой темного денима вы будете готовы к любым приключениям.

куртка-рубашка: Everlane | классические брюки: The Tie Bar

SG Says: Не бойтесь миллениального розового.Он отлично смотрится с нейтральными оттенками, которые, вероятно, есть у вас в шкафу, такими как темно-синий и зеленый милитари этой классной верхней рубашки.

Кроссовки

: Converse | Брюки с пятью карманами: Тодд Снайдер

SG Says: Носите белые вельветовые штаны, чтобы показать, что вы взрослый мужчина, который не боится пролить грязь на штаны.

Ботинки «Челси»: Blundstone | тканый пояс: Bonobos

SG Говорит: Да, больше джинсовой ткани на джинсовой ткани. С ботинками челси и крутым плетеным ремнем вы будете готовы к напиткам, кофе или чему-нибудь еще.

брюки-карго: L.L.Bean | блейзер: Бонобо | ботинки: Thorogood

SG Говорит: Этот наряд очень интересен. Вы можете полностью снять брюки-карго в 2020 году, если будете носить их с тонким силуэтом, и сочетать их с чем-то изысканным, например, с этой комбинацией водолазки и пиджака.

Теперь, когда вы знаете, как говорить о себе на свидании, вы определенно готовы выбрать этот модный наряд.

Рубашка в полоску: Armor Lux | костюм: Suitsupply | кроссовки: Golden Goose

SG Says: Сочетание вашего любимого круглогодичного серого костюма с полосатой футболкой с длинными рукавами и ваших самых крутых кроссовок может стать нашим любимым образом в этом списке.

***

Теперь вы знаете, как говорить о себе на свидании.

Вот еще один способ, которым SG может помочь в вашей личной жизни!

Наличие гардероба, в котором вы чувствуете себя как миллион долларов, делает большим для вашей уверенности, когда дело доходит до свиданий.

Если вы готовы инвестировать в новую одежду, но боитесь мысли о покупке для нее… почему бы не позволить Team SG делать покупки для вас?

Спасем Вас от усталости от покупок и портновской апатии! С нашей службой личных покупок в Интернете вы можете рассчитывать на особое внимание, которое заставит вас почувствовать себя лучшей и самой стильной версией того замечательного парня, которым вы уже являетесь.

Мы также поможем вам понять, как носить новую одежду с вещами, которые у вас уже есть, для свидания и не только.

Если вы готовы к плану покупок, который сэкономит вам время, энергию и здравомыслие, сообщите нам.

***

Все, что вам нужно знать о финиковых фруктах

Все, что вам нужно знать о вкусных ближневосточных фруктах… финиках! От различных сортов до советов по хранению и информации о питании.

Финики — загадочный фрукт.Впервые я встретил их во время поездки в Марокко, где их подавали почти во всех блюдах. Почти как если бы вы получили корзину хлеба в ресторане в США. Но после приступа пищевого отравления, который выбил меня из игры на неделю (не относящийся к указанным датам), я заблокировал все воспоминания о марокканской еде из своего мозга, даты включены.

Но по мере того, как я углублялся в мир кулинарии, особенно здоровой, я понял, что мне нужно смириться со своим пренебрежением к финикам. Потому что они на самом деле … очень хороши.

Так что вообще такое финики?

Отличные вопросы! Финик — это косточковый плод, то есть у него есть одно семя, окруженное внешним мясистым плодом (например, персиками, манго и оливками). Они выращены на финиковых пальмах, поэтому там, где вы обычно видите кокосы, представляйте себе большие грозди из сотен фиников!

И они возвращаются. Судя по окаменелостям, примерно 50 миллионов лет назад. Мы, люди, быстро узнали о своей магии еще в Месопотамии, и с тех пор финик остается популярным в этом регионе (Ирак, Ближний Восток, Северная Африка).Сегодня Египет является крупнейшим производителем фиников, за ним следуют почти все страны Ближнего Востока.

Но, конечно же, в постоянно глобализирующемся мире в наши дни почти каждый может заполучить вкусные финики. Я нашел их в разделе продуктов для массового потребления, вместе с продуктами, а также в пакетах или коробках с другими продуктами длительного хранения во многих продуктовых магазинах. Выберите финики, которые будут блестящими, непрерывными и не слишком сложными. Не волнуйтесь, если они морщинистые, это нормально!

Варианты дат

Во всем мире выращивают около миллиона и одного сорта фиников, но только в США.S. в основном вы найдете пухлые и нежные финики в стиле меджул. Есть также стройная Деглет Нур Дат, якобы «Королева фиников».

Как хранить даты

Хранить в герметичном контейнере в холодильнике (до года) или при комнатной температуре (несколько месяцев).

Как они могут оставаться хорошими так долго? Финики имеют самое низкое содержание влаги среди цельных фруктов, всего 30%, что означает, что они обезвожены естественным образом! По мере старения сахар в финиках будет постепенно подниматься на поверхность, образуя маленькие сахарные белые пятна.Не волнуйтесь, это не плесень.

Лучшие рецепты фиников

Вот несколько наших любимых рецептов фиников! Нам нравится использовать их в качестве натурального подсластителя, а также в качестве липкого клея для скрепления корок пирога и отсутствия печенья для выпечки.

Medjool Date Информация о питании

за 4 финика Medjool (100 г)

  • Калорий : 277
  • Углеводы : 75 г
  • Клетчатка : 7 г, 27% дневной нормы (дневная норма)
  • Белок : 2 г
  • Жир

    0 20327: 0 г из
  • Калий : ключевой минерал и электролит, участвующий в бесчисленных процессах, включая здоровое функционирование нервной системы и сокращение сердца и мышц.
  • 15% дневной нормы марганца : микроэлемент, который играет роль в здоровом функционировании мозга и нервной системы.
  • 14% дневной нормы магния : минерал, который играет большую роль в формировании и поддержании костей, а также участвует в более чем 300 реакциях организма.
  • 14% дневной нормы витамина B6 (пиридоксина) : водорастворимый витамин, который негласно работает как кофермент во многих важных реакциях в вашем организме, включая метаболизм белков и образование красных кровяных телец, среди множества других функций.

40 надежных вопросов для первых свиданий

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Здесь нет секрета — свидания могут быть настоящей болью. Нет ничего более нервного, чем первое свидание, особенно с человеком, которого вы почти не знаете. И хотя, конечно, даты означают, что должны быть предвестниками настоящих отношений, первые свидания также являются мини-интервью, замаскированными под социальные мероприятия, хотим мы это признавать или нет.Вот почему так важно заранее решить, о чем поговорить, с помощью списка хороших вопросов для первого свидания и начала разговора.

Фото: Бен Гласс / Warner Bros.

Надежный способ гарантировать, что разговор всегда будет продолжаться, — это просто спросить о ваших вещах на свидание, хотя — с учетом того факта, что мы никогда не знаем, насколько комфортно другие люди при случайном разговоре — это легче сказать, чем сделать. Уловка для успешной проверки потенциального клиента на первом свидании, одновременно сохраняя энергию света и веселья, заключается в том, чтобы знать, какие вопросы задавать и как их задавать.Например, работа, его или ее семья, хобби, поп-культура и любимая музыка — все это безошибочные ставки. Четыре вещи , о которых никогда не спросить ее или его на первом свидании? Политика, религия, бывшие и зарплата. Слишком серьезно, слишком быстро!

Если вы сообразительны, вы поймете, что некоторые вопросы, даже самые простые, могут многое рассказать о человеке. Здесь мы разделили ваше гипотетическое первое свидание на пять этапов и предложили ряд вопросов, которые нужно задать на каждом свидании.

Эти вопросы для первого свидания являются ключевыми для начинающих, их нужно задать после того, как вы поздоровались и устроились в удобном месте. Конечно, они немного сонливые, но они зададут тон вашему свиданию и сразу дадут вам о чем поговорить: « О, вы ходили в Нотр-Дам? Как и мой двоюродный брат! »

1. Чем вы занимаетесь и как долго вы этим занимаетесь?

2. Откуда вы родом?

3. Где вы учились?

4.Какая у вас была специальность?

5. Где именно вы живете [укажите здесь свой город]?

Getty Images / STYLECASTER.

Теперь, когда вы разобрались с праймерами, пора заняться более конкретным и . Вопросы по поводу первого напитка должны быть в равной степени любознательными и случайными, и должны позволить вам начать определять их истинную личность. Что им нравится и не нравится, что у вас общего, чем он или она занимается в свободное время?

6.Что вы любите делать, когда не работаете?

7. Вы больше любите телевидение или предпочитаете фильмы?

8. В зависимости от вышеприведенного ответа спросите, что они смотрят или что видели в последнее время.

9. Какую музыку ты предпочитаешь?

10. Вы ездили куда-нибудь круто в последнее время / планируете ли вы какие-нибудь поездки?

11. Читали ли вы в последнее время какие-нибудь хорошие книги?

Getty Images.

Если вы и ваше свидание , на самом деле начинаете поладить, пора начать задавать несколько более личные вопросы, при этом убедившись, что ни один из вас не чувствует себя обязанным раскрывать слишком много. Некоторые из этих вопросов поначалу могут показаться глупыми, но они могут быть очень красноречивыми. Кроме того, они еще больше расслабят вас двоих и могут привести к забавному, занимательному разговору.

12. Вы любитель кошек или собак?

13. Если бы вы могли есть только одно блюдо до конца своей жизни, что бы это было?

14.У тебя есть прозвища?

15. Если завтра вы выиграете в лотерею, что вы купите в первую очередь?

16. Есть ли у вас братья и сестры?

17. Если бы вы могли быть кем угодно на день, кем бы вы были?

18. Что вас больше всего раздражает?

19. Кофе или чай?

20. Где еще вы бы хотели жить?

21. Вы так же устали от KimYe (или другой звездной пары), как и я?

22.Ваши родители все еще живут в доме, в котором вы выросли?

23. Что в вашем списке желаний?

24. Вы жаворонок или ночной человек?

25. Вы когда-нибудь готовили?

26. Нравится ли вам ваша работа? что ты хочешь делать дальше?

27. Какова ваша социальная жизнь? У вас есть большая группа друзей?

28. Считаете ли вы себя целеустремленным?

29.Что вам больше всего нравится?

30. Когда у тебя день рождения?

Getty Images.

Пора заключить сделку — последние несколько минут свидания имеют решающее значение, чтобы гарантировать, что второе свидание состоится. Если вы думаете, что все прошло хорошо, не бойтесь сообщить ему или ей. Последние вопросы должны легко сбить вас с толку, хотя и неявно намекать на то, что вы не собираетесь встретиться снова.

31. Могу я разделить с вами чек? Ладно, можно хотя бы чаевые оставить?

32.Как вас ищет работа на этой неделе?

33. Вам понравилось это место?

34. Есть ли у вас какие-нибудь планы на оставшиеся выходные?

35. У вас впереди напряженная неделя?

36. Как ты добираешься домой?

Getty Images.

Эта фаза сложна, и ее следует использовать только в том случае, если вы действительно чувствуете сильные флюиды. Если вы уверены, спросите, не хочет ли он или она продолжить свидание в другом месте.Предложите (с рейтингом PG!) Альтернативное окончание ночи, а не просто разойдитесь по своим делам после напитков или ужина.

37. Я знаю здесь крутой бар. Хочешь пойти выпить?

38. Хотите после этого выпить кофе / десерт в другом месте?

39. У моего друга вечеринка в нескольких кварталах отсюда, хочешь зайти?

40. Что мы будем делать после этого?

Версия этой статьи была первоначально опубликована в 2016 году.

18 бесспорных признаков, что ваше первое свидание прошло очень хорошо

Иногда вы просто знаете, когда первое свидание прошло хорошо. Беседа протекала гладко, у вас было несколько общих черт, возможно, вы даже поцеловались в конце ночи. Но в других случаях все не так ясно. Может быть, вы наткнулись на несколько своих слов. Или они казались более встревоженными, чем обычно.Или вы просто не слышали о них с тех пор — даже когда казалось, что они хорошо провели время. Что бы это ни было, мы можем полностью понять: первые свидания — это тяжело. Итак, неважно, новичок ли вы в сфере свиданий или просто хотите убедиться, что ваши инстинкты верны, это неоспоримые признаки того, что первое свидание прошло удачно.

1. Дата вышла дольше, чем ожидалось.

Одним из главных признаков того, что первое свидание прошло хорошо, является то, что свидание длится дольше, чем любой из вас планировал. Никто не собирается затягивать плохое свидание, а это означает, что если вы на час и на свидании планируете, в какой бар вы двое должны пойти, чтобы выпить ночной колпак, они, вероятно, получают удовольствие.Эксперт по взаимоотношениям Марлена Коул сказала, что знала, что она была на одном из своих лучших первых свиданий, когда времени, которое у них было, просто не хватало. «Мы не хотели расставаться друг с другом», — говорит она. «Проведя часы за разговорами, мы нашли место, куда можно было пойти той ночью, потому что нам очень понравилось друг друга».

2. Вы оба в равной степени участвовали в разговоре.

Мы все были на , то есть на . Тот, где другой человек все время говорит о себе и никогда не позволяет вам сказать ни слова, не говоря уже о том, чтобы задать вам вопрос.Однако после хорошего первого свидания вы почувствуете, что все говорили одинаково. А после отличного свидания вы почувствуете, что другой человек искренне заинтересован в том, что вы ему рассказываете, и что вы нашли несколько общих интересов.

3. Вы двое смеялись над одним и тем же.

Общий смех — один из главных признаков связи. Одно исследование, опубликованное в Evolutionary Psychology , даже показало, что смех над шутками другого человека был признаком интереса к свиданию с этим человеком (это было особенно верно, если это была женщина, смеющаяся над мужскими шутками).А если вы вместе смеетесь, то это даже лучше. Исследование показало, что два человека, смеющиеся одновременно, говорят о том, что у них больше шансов иметь романтический интерес друг к другу.

4. Но вас интересовали различия друг друга.

Если на бумаге ваше свидание выглядело вашей полной противоположностью — совершенно другая работа, совершенно другая семейная жизнь, человек-кошка, а не человек-собака, — но вам все равно всегда было о чем поговорить, это отличный знак. Обнаружение общих точек интереса важно, но связь идет глубже, чем сопоставление вашей демографической информации.

Shutterstock / Mego studio

5. Каждый из вас посмотрел друг другу в глаза.

Не только вежливо смотреть в глаза кому-то — вместо того, чтобы смотреть, э-э, других мест — это еще и один из самых тонких признаков того, что первое свидание идет хорошо. В одном исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science , исследователи попросили добровольцев взглянуть на фотографии незнакомцев и ответить, привлекал ли их этот человек романтическим или сексуальным образом.Когда добровольцы проявляли романтический интерес, их глаза обращались к лицу человека. Когда это было просто сексуальным, их глаза смотрели прямо на тело человека.

6. Никто из вас не уклонялся от физического контакта.

Селия Швайер , эксперт по свиданиям на datingscout.com, говорит, что, помимо плавного разговора, для двух людей на первом свидании также важно иметь отличное невербальное общение. «Это означает, что вы и ваше свидание касались друг друга несколько раз, но не интимно, а тонко», — говорит она.«Кратковременно держите его или ее за руку во время громкого смеха, или ваше колено слегка касается их, потому что вы двое приближались».

7. Вы поймали себя на том, что копируете их действия — или наоборот.

Часто упоминаемое исследование 2008 года в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin показало, что люди склонны имитировать движения и язык тела людей, которые им нравятся. Так что, если вы заметили, что вы оба одновременно потянулись к своему стакану с водой более одного раза, это определенно искра.

8. Тебе ни разу не хотелось дотянуться до телефона.

Вы знаете, что проверять телефон — это грубо, но это, вероятно, не помешало вам сделать это на первом свидании в прошлом. Фактически, одно исследование Deloitte показало, что большинство американцев просматривают свой телефон в среднем 52 раза в день. «Вы знаете, что это отличное первое свидание, когда понимаете, что не дотянулись до телефона последние полтора часа», — говорит Эрик Резник , владелец профиля на сайте знакомств.com. Если вы чувствовали желание проверить свой Insta более чем несколько раз (или заметили, что ваше свидание действительно проверяло их), возможно, вы двое не идеальная пара.

9. Вы редко нервничаете или беспокоитесь во время свидания.

Бабочки — это одно, но когда вы естественным образом общаетесь с кем-то, вы не должны беспокоиться о нем. «Учитывая неизбежную неловкость первого свидания, если вы обнаружите, что вам каким-то образом уже комфортно с этим человеком, это признак того, что ваше первое свидание прошло хорошо», — говорит Адина Махалли , сертифицированный специалист по психическому здоровью в Maple Holistics.«Разговор течет, вы смеетесь, и вы не можете не быть самым искренним рядом с ними. Об этом много спрашивать, но именно так должно быть хорошее первое свидание». Очевидно, что если в какой-то момент вы чувствуете себя небезопасно, вам следует прислушаться к этому инстинкту.

Shutterstock / oneinchpunch

10. Они вспомнили небольшую деталь, которую вы им рассказали ранее.

Кто угодно может улыбнуться и кивнуть. Но вы знаете, что кто-то действительно слушает и заботится о том, что вы говорите, если он ссылается на то, что вы сказали позже в разговоре.

11. Вы добавляли друг друга в социальных сетях.

Если человек, с которым вы пошли на свидание, думал, что ваше свидание было менее звездным, он с гораздо большей вероятностью удалит ваш номер или отклонит ваш номер в Tinder, чем подпишется на вас в Instagram. Так что, если вы обнаружите, что после свидания у вас новый запрос о дружбе, это, скорее всего, знак, что они готовы двигаться вперед с датой номер два.

12. Никто из вас не оправдался.

Это не обнадеживающий знак, если кто-то из вас чувствует необходимость указать, что вы собираетесь быть действительно заняты работой в течение следующих двух недель, когда вы «действительно не ищете ничего серьезного прямо сейчас.»Выдвижение подобных идей в начале разговора может быть нашим способом избежать неловкого отказа в дальнейшем.

СВЯЗАННЫЕ: Для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневный информационный бюллетень.

13. Вы вместе говорили о «будущих» планах, например, о посещении выставки или художественной галереи.

Утверждение планов на свидание номер два — один из самых очевидных признаков того, что первое свидание прошло хорошо. Лора Бертольди , сваха из Бостона по «Правилу трех дней», говорит, что еще лучше, если эти планы будут иметь какое-то отношение к тому, что вы обсуждали на свидании.«Недавно у меня была клиентка, которая разделяла пешие прогулки как хобби со своим свиданием, — говорит она. «Дата предполагала, что они вместе пройдут по этой пешеходной тропе в следующие выходные. Они отлично провели время, и, конечно же, уже назначено третье свидание».

14. Вы обменивались историями о своих группах друзей.

Если ваше свидание рассказывает вам истории о своей группе друзей или вы рассказываете им истории о своей, это явный признак того, что они рассматривают возможность открыть эту закрытую часть своей жизни на ваше усмотрение.Еще более показательно, если они предложат вам понравиться их друзьям или что вы понравитесь их друзьям. «Это может означать только то, что вы двое действительно щелкнули мгновенно, и он или она хочет сразу включить вас в свой круг общения», — говорит Швайер.

15. Разговор зашел дальше светской беседы.

Глубокая беседа — ключ к отличному первому свиданию. Хотя важно обдумать все основные факты о человеке — например, откуда он и что они делают, — также необходимо углубиться в разговор.Это показывает, что вам достаточно комфортно, чтобы говорить о чем-то значимом, и что у вас есть потенциал для общения на более духовном и интеллектуальном уровне.

16. Они проводили вас туда, куда вы собирались дальше.

Будь то поезд, ваша машина или угол вашего квартала, если ваше свидание ведет вас туда, вероятно, это потому, что они не готовы расстаться. Еще более сильным признаком этого является то, что они задерживаются на некоторое время после того, как вы прибыли в следующий пункт назначения.Понятно, что они предпочли бы проводить с вами время, чем сбегать с пути.

Shutterstock / Maridav

17. Вы рассказали друзьям о свидании.

После свидания вы вытащили свой телефон, чтобы написать друзьям? Если вы говорите хорошие вещи, это может быть одним из явных признаков того, что первое свидание прошло хорошо. Ищете ли вы обратную связь, чтобы убедиться, что вы делаете следующий правильный шаг, или просто разделяете свое волнение по поводу этого нового человека, разговор с друзьями о первом свидании — это положительный знак, который, по вашему мнению, у другого человека есть потенциал.

18. Наблюдение было проведено намеренно и своевременно.

Получили ли вы текст или звонок в течение 24 часов после даты? Обычно это хороший знак. Если ваше свидание выходит за рамки обязательного «вы хорошо добрались до дома?» текст и в следующий разговор, это явный признак того, что им понравилось свидание, и они хотят начать планировать второе свидание вместе. А вот о том, чего не следует делать в поисках любви, вот 23 самых распространенных ошибки при свидании, по мнению экспертов по взаимоотношениям

150 вопросов, которые нужно задать на первом свидании

Первые свидания — это обучающий опыт: вы * многого * не знаете о своем потенциальном партнере, поэтому вам нужно задать несколько вопросов на первом свидании, чтобы устранить некоторые пробелы.

«Открытые вопросы позволяют другому человеку выразить свое истинное, подлинное Я», — говорит Кортни Трейси, LCSW, PsyD, терапевт и эксперт по отношениям. «Это хороший способ понять, кто этот человек на самом деле». По сути, если вы пытаетесь по-настоящему установить связь со своим свиданием, лучше всего задавать вопросы, не создавая впечатление допроса, — говорит Трейси.

Прочтите 150 (да, 150!) Одобренных экспертами вопросов, которые вы можете задать на первом свидании. Вы можете поблагодарить меня позже!

Ice Breakers

Если вы нервничаете по поводу того, как начать задавать вопросы на свидании, Трейси рекомендует начать с некоторых вопросов для софтбола.Например, поразите их легкими ледоколами, которые избавят вас от беспокойства. (См. Также: 200 вопросов, которые нужно задать, чтобы лучше узнать кого-то)

    1. Что побудило вас пойти на это свидание?
    2. Кто ваш самый близкий друг и почему?
    3. Вы бы предпочли провести ночь со своим партнером или пойти гулять большой компанией?
    4. Какое из ваших любимых детских воспоминаний?
    5. Почему вы решили переехать в этот город?
    6. Где ваше любимое место в мире?
    7. Где ваше любимое место в городе, в котором мы живем?
    8. В каком районе вы живете?
    9. Если бы вы могли пойти пообедать с кем-нибудь в мире, кем бы это * не * было и почему?
    10. Какие самые лучшие и худшие книги вы когда-либо читали?
    11. У вас есть любимый автор? Если да, то кто?
    12. Какой ваш любимый фильм или телешоу?
    13. Какую самую лучшую еду вы когда-либо ели?
    14. Какой самый лучший отпуск или поездку вы когда-либо были?
    15. Какая у вас любимая спортивная команда и почему?

      Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Рабочие вопросы

        Может быть скучно * только * говорить о работе на свидании. Тем не менее, работа человека занимает значительную часть его жизни, поэтому неудивительно, что вам придется спрашивать его об их профессии, чтобы узнать о нем больше. Хотите убедиться, что эта часть конвоя не станет праздником дремоты? Трейси предлагает проявить творческий подход.«Вместо того, чтобы просто спрашивать« где вы работаете », попробуйте спросить« с кем вы чаще всего проводите время на работе? » или «что будет дальше в твоей карьере?» ». Это упрощает жизнь, поэтому свидание не похоже на собеседование.

        1. Где ты работаешь?
        2. Как давно вы занимаетесь этой профессией?
        3. С кем вы чаще всего проводите время на работе?
        4. Что вам больше всего нравится в своей работе?
        5. Что вам меньше всего нравится в вашей работе?
        6. Что ждет вас дальше в карьере?
        7. Вы хотите расти внутри своей компании или видите себя в другом месте?
        8. Как вы решили пойти по этому пути?
        9. Что вы изучали в школе?
        10. Какое ваше самое большое профессиональное достижение?
        11. Что самое неприятное, что случилось с вами на работе?
        12. Кто ваш наименее любимый коллега и почему?
        13. Кто является вашим профессиональным образцом для подражания или источником вдохновения?
        14. Как выглядит для вас обычный рабочий день?
        15. Как вы ладите со своими начальниками?

          Личностные вопросы

          Когда дело доходит до вопросов, связанных с личностью, Трейси говорит, что главное — спрашивать их о * ситуациях *.Таким образом, у вас будет возможность увидеть, как они могут отреагировать на определенные положительные, отрицательные или нейтральные сценарии, которые могут раскрыть больше о том, кто они такие, чем прямой вопрос.

          1. Вы интроверт или экстраверт?
          2. Ты рано встаешь или сова?
          3. Как для вас выглядят идеальные выходные?
          4. Какой ваш любимый способ расслабиться?
          5. Как часто вы любите заниматься спортом?
          6. Как вы бы описали свою личность?
          7. Вы любите расслабиться или исследовать во время отпуска?
          8. Что вас больше всего раздражает?
          9. Что вас больше всего расстраивает?
          10. Как вы ведете себя, когда грустите или злитесь?
          11. Что делает вас счастливым?
          12. Как вы сообщаете другим о своих чувствах?
          13. К кому вы идете, когда вам нужно выпустить воздух?
          14. Считаете ли вы себя спокойным или тревожным человеком?
          15. Что вам больше всего нравится в себе?

            Семейные вопросы

            Хорошо, семья может быть больной темой в зависимости от взаимоотношений человека.Тем не менее, если семья очень важна для вас, вы захотите получить некоторую предысторию того, как они взаимодействуют со своими, насколько они близки и т. Д. «Если вы беспокоитесь об этом, прежде чем спросить, вы можете подтвердить, что можно говорить об их семейном кругу», — говорит Трейси. (Когда вы будете готовы к следующему уровню, задайте эти 100 вопросов о взаимоотношениях, чтобы лучше узнать своего S.O.)

            1. Есть ли у вас братья и сестры?
            2. Насколько вы близки со своими братьями и сестрами?
            3. Кто вас вырастил?
            4. Вы близки со своими родителями?
            5. Каково быть с родителями?
            6. Насколько вы близки со своими ближайшими родственниками?
            7. Как часто вы бываете в родном городе?
            8. Насколько вы близки со своей большой семьей?
            9. Каково было расти в вашей семье?
            10. Что было самым лучшим в вашем детстве?
            11. Каким ты был в старшей школе?
            12. Какое ваше самое неприятное воспоминание из детства?
            13. Кто был самой важной частью вашей молодости?
            14. Вы все еще дружите с людьми, которых знали в детстве?
            15. Как вы бы описали свою семью новому человеку?

              Вопросы о ценностях

              «Сейчас трудно избегать таких тем, как религия и политика, — говорит Трейси.«Более приемлемо говорить об этом на первом свидании». Не хотите затронуть щекотливую тему? Спросите их, круто ли говорить о ценностях, прежде чем погрузиться в них, отмечает Трейси.

                1. Какая у вас политическая принадлежность?
                2. За кого вы планируете голосовать на следующих выборах?
                3. Изменилась ли ваша политическая принадлежность?
                4. Какая социальная проблема вас больше всего волнует?
                5. Какой была ваша жизнь во время карантина COVID-19?
                6. Насколько вы религиозны?
                7. Вы выросли исповедуя определенную религию?
                8. Насколько важны для вас праздники?
                9. Что вы считаете своими личными ценностями?
                10. Кто самые важные люди в вашей жизни?
                11. Что приносит вам наибольшее удовлетворение в жизни?
                12. Вы живете, чтобы работать, или работаете, чтобы жить?
                13. Насколько важно время в одиночестве?
                14. Насколько важны для вас ценности других людей?
                15. Какую роль в вашей жизни играют друзья?

                  Вопросы об увлечениях и увлечениях

                  «Хобби — это проявление личности, внеклассных занятий и жизненных ценностей», — говорит Трейси.И если ваши увлечения совпадают (может быть, вы оба любите читать!), Есть шанс, что вы сможете заниматься ими вместе.

                  1. Чем вы занимаетесь в свободное время?
                  2. Чем вы увлекаетесь?
                  3. Каким хобби вы занимаетесь дольше всего?
                  4. Каким хобби вы недавно увлеклись?
                  5. Как часто вы читаете?
                  6. Насколько важны увлечения для вашего психического здоровья?
                  7. Каким хобби вы бы занялись, если бы у вас было больше времени?
                  8. Что вы считаете своей страстью в жизни?
                  9. Насколько вы увлечены своей работой?
                  10. Когда вы уделяете время своим хобби и увлечениям?
                  11. Важно ли, чтобы друзья разделяли ваши увлечения?
                  12. Что вы считаете своим самым большим вкладом в мир?
                  13. Как вы хотите чувствовать себя в конце жизни?
                  14. Чем вы действительно гордитесь?
                  15. Если бы вы могли заниматься чем-то до конца своей жизни, что бы это было?

                    Вопросы о взаимоотношениях

                    Если вы знаете, что не сработало в прошлых отношениях, то, скорее всего, вы сможете заметить эти красные флажки и в этих отношениях.«Вы можете сформировать информацию, которую собираете с первого свидания, чтобы определить, хотите ли вы второго», — объясняет Трейси.

                    1. Что вы ищете в отношениях?
                    2. Как выглядит ваш идеальный партнер?
                    3. Что вам больше всего нравится в отношениях?
                    4. Что самое лучшее в отношениях с тобой?
                    5. Как вы справляетесь с одиночеством?
                    6. К кому вы обращаетесь за советом по вопросам взаимоотношений?
                    7. Какой самый лучший любовный совет вы когда-либо получали?
                    8. Вам нравятся приложения для знакомств?
                    9. Что побудило вас начать встречаться?
                    10. Какие у вас были самые продолжительные отношения?
                    11. Какие у вас были самые короткие отношения?
                    12. Что было для вас самым большим горем?
                    13. Что для вас романтично?
                    14. Как узнать, что кто-то вам нравится?
                    15. Вы когда-нибудь жили со второй половинкой?

                      Вопросы о планах на будущее

                      Множество сложных вопросов, на которые трудно ответить, возникает, когда вы спрашиваете о планах на будущее.Если вы не на той же странице, это может сигнализировать о некоторых проблемах в долгосрочной перспективе.

                      1. Что вы ищете в серьезных отношениях?
                      2. Насколько вы беспокоитесь о будущем?
                      3. Где вы хотите быть через пять лет?
                      4. Что вас больше всего волнует в будущем?
                      5. Что вас больше всего беспокоит в будущем?
                      6. Где вы хотите жить в конце концов?
                      7. Вы когда-нибудь думали о детях?
                      8. Как вы думаете, каким родителем вы были бы?
                      9. Насколько важно, чтобы вы жили рядом с семьей?
                      10. Каково ваше мнение о браке?
                      11. Как часто вы хотите путешествовать для удовольствия?
                      12. Есть ли в мире место, где вы еще не видели, что вам бы хотелось?
                      13. Какой ваш идеальный стиль для дома?
                      14. Есть ли что-нибудь, чем вы надеетесь заняться в будущем?
                      15. Что бы вы хотели улучшить в будущем?

                        Вопросы о сексуальности


                        Секс! Несомненно, это может быть неудобная тема.Но если свидание прошло удачно, вы можете подумать о более чувственной теме. Прежде чем спросить что-то потенциально неудобное, Трейси советует прочитать комнату и спросить себя, подходите ли вы для ответа.

                        1. Как вы бы описали свою сексуальную ориентацию?
                        2. Как бы вы описали свои вкусы в спальне?
                        3. Что вы ищите в сексуальном партнере?
                        4. Как вы определяете слово «секс»?
                        5. Когда вы впервые занялись сексом?
                        6. Каким был ваш первый поцелуй?
                        7. Какая ваша самая большая сексуальная фантазия?
                        8. Кто вам больше всего нравится в знаменитостях?
                        9. Вы верите в случайный секс?
                        10. Вам нравится говорить о сексе?
                        11. Сколько вам было лет, когда вы впервые влюбились?
                        12. Что обычно означает для вас секс?
                        13. Что вас больше всего привлекает?
                        14. Какая ваша любимая сцена секса в кино?
                        15. Есть ли что-нибудь, что вы бы не стали делать в постели?

                          Теперь ваша очередь

                          Итак, вы задали своему спутнику несколько вопросов.Один из способов снять с них жар — повернуть qs внутрь. Начните задавать вопросы о том, что они думают о * вас *. Это даст им возможность пофлиртовать с вами (привет, комплименты!), А также удостовериться, что конво — это не только они.

                          1. Какое было ваше первое впечатление обо мне?
                          2. Что выделялось в моем профиле знакомств?
                          3. Как вы думаете, какие у меня друзья?
                          4. Как вы думаете, какие мои родители?
                          5. Почему ты решил пойти со мной на свидание?
                          6. Если бы я был животным, каким бы я был?
                          7. Что вам больше всего понравилось обо мне?
                          8. Что вам меньше всего понравилось, что вы узнали обо мне на данный момент?
                          9. Что вам больше всего понравилось в этом свидании?
                          10. Как вы думаете, у нас есть что-то общее?
                          11. Если бы мы пошли на другое свидание, куда бы мы пошли?
                          12. Какую знаменитость я вам больше всего напоминаю?
                          13. Что вам больше всего понравилось во время этого разговора?
                          14. Когда вы узнали, что вам понравится это свидание?
                          15. Вы хотите меня спросить?
                            Кристин Каннинг Кристин Каннинг — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она назначает, редактирует и сообщает подробные статьи о новых медицинских исследованиях и технологиях, состоянии здоровья женщин, психологии, сексуальности, психическом здоровье, репродуктивной справедливости, предпринимателях, занимающихся оздоровлением, женщинах-спортсменах и пересечение здоровья, фитнеса и культуры как для журнала, так и для веб-сайта.Мэдлин Ховард Помощник редактора Мэдлин Ховард — помощник редактора журнала «Женское здоровье».

                            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                            Что такое финики и каковы они на вкус?

                            Финики, Хурма, Датил, Тамар… Этот вкусный фрукт имеет множество названий в разных странах и происходит от одного из самых вредных растений в природе.Это жизненно важный источник пищи для людей, живущих на Ближнем Востоке и в Северной Африке. И деревья, несущие его, растут вдоль некоторых из самых древних рек мира на протяжении тысячелетий. Хотя финиковая пальма с ее пышными сладкими фруктами — это даже больше.

                            В этой статье я поделюсь с вами некоторой информацией о свиданиях. Итак, если вам интересно, что такое финики, их вкус, польза для здоровья и способы использования, просто продолжайте читать, чтобы узнать!

                            Вы можете узнать больше о свиданиях и их истории в других сообщениях нашего блога на Все о свиданиях: Что такое финики и на что они похожи? , История фиников , Польза фиников для здоровья, свежие финики vs.Сушеные финики, разные виды фиников.

                            Какие даты?

                            Так что же такое финики? Финики каким-то образом являются косточковыми фруктами, то есть у них есть отдельное семя, окруженное внешним мясистым плодом (например, манго, персики и оливки). Они выращиваются на финиковых пальмах, поэтому там, где вы обычно видите кокосы, представляйте себе большие связки фиников!

                            Финики — это тропические косточковые плоды, выращиваемые на финиковой пальме (phoenix datylifera), происхождение которой восходит более 5000 лет назад к району Персидского залива на Ближнем Востоке.Плоды созревают большими гроздьями, меняя цвет, текстуру и вкус на дереве, от светло-зеленого, хрустящего и вяжущего до мягкого, жевательного и вкусного, с различными оттенками коричневого. Некоторые типы обычно суше или меньше; другие темнеют почти до черного.

                            Можно сказать, что созревание происходит в 4 этапа: незрелые, хрустящие, полусухие или мягкие и высушенные на солнце. Обычно они продолжают висеть на дереве, пока полностью не созреют, но обычно их собирают раньше для более контролируемого процесса сушки.Хотя плоды фиников сушеные, они не обезвожены полностью, как курага или клюква, которые продаются в магазине. Они все еще содержат влагу, поэтому хранить их нужно в прохладных местах.

                            Во всем мире выращивают множество сортов фиников. Самыми популярными из них являются Сайер, Мазафати, Рабби, Пиаром, Дайри, Деглет Нур, Халави, Хадрави, Медджул, Тхори, Захиди, Аджва, Суккари.

                            Какие на вкус финики?

                            Сушеные финики морщинистые снаружи, но сладкие, вкусные и липкие внутри.У них такой насыщенный насыщенный карамельный вкус, что даже не веришь, что ешь фрукт. Намного больше похоже на шоколад, с нотками. Корица, ириски и ириски.

                            Некоторые описывают вкус и текстуру финика как более жевательный и более карамельный изюм. Другие могут сказать, что на вкус они похожи на смесь чернослива и инжира с оттенками шоколада и корицы.

                            Финики содержат очень много фруктового сахара (фруктозы), и по мере высыхания в них содержание сахара становится более концентрированным.Вот почему им больше не нужно добавлять сахар. Кто-то может сказать, что на вкус они похожи на смесь чернослива и инжира с оттенками шоколада и корицы [1].

                            Польза фиников для здоровья

                            Если вы посмотрите на пищевую ценность обычной упаковки фиников, то увидите, что они больше похожи на сахарную бомбу, чем на полезную закуску. Но действительно ли они такие безвкусные с точки зрения питательности, как выглядят на этикетках?

                            Конечно, нет! Если посмотреть на них сквозь призму современной науки и древней мудрости, они выглядят как священная суперпродукция огромной ценности.

                            Отличный источник необходимого питания

                            Финики обладают отличным питательным профилем. В сушеных фруктах больше калорий, чем в свежих фруктах. Большая часть этих калорий поступает из фиников. Они содержат много важных витаминов и минералов в дополнение к большому количеству клетчатки.

                            100-граммовая порция фиников содержит следующие питательные вещества:

                            • Калорий: 277
                            • Углеводы: 75 граммов
                            • Клетчатка: 7 граммов
                            • Белок: 2 грамма
                            • Марганец: 15% от RDI
                            • Калий: 20% от РСНП
                            • Магний : 14% от RDI
                            • Железо: 5% от RDI
                            • Медь: 18% от RDI
                            • Витамин B6: 12% от РСНП

                            Богато клетчаткой

                            Потребление достаточного количества клетчатки важно для вашего общего здоровья, а финики — отличный способ увеличить потребление клетчатки.Клетчатка может улучшить здоровье пищеварительной системы за счет уменьшения запоров.

                            Клетчатка фиников также полезна для контроля уровня сахара в крови. Он замедляет пищеварение и может помочь предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови после еды.

                            Отличный источник антиоксидантов

                            Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск заболеваний. Антиоксиданты, такие как:

                            • Флавоноиды: флавоноиды — отличные антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление и снизить риск диабета, рака и болезни Альцгеймера [2].
                            • Фенольная кислота: они известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и рака [3].
                            • Каротиноиды: доказано, что они улучшают здоровье сердца и могут снизить риск заболеваний глаз [4].

                            Натуральные конфеты

                            Финики — отличный источник фруктозы, натурального сахара, содержащегося во фруктах и ​​овощах.

                            Вот почему они такие сладкие и имеют сладковато-карамельный привкус.

                            Вы можете использовать их как прекрасный заменитель белого сахара, чтобы накормить сладкоежек конфетами здоровой матери-земли.

                            Лучший способ использовать финики в качестве альтернативы сахару — превратить их в пасту. Но помните, хотя они богаты полезными питательными веществами, они все же содержат много калорий и углеводов.

                            Может способствовать естественному труду

                            Финики были изучены на предмет их способности облегчать и способствовать развитию поздних родов у беременных. Их роль в беременности, вероятно, связана с соединениями, которые соединяются с рецепторами окситоцина и, кажется, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин — гормон, вызывающий схватки во время родов [5].

                            Помогите облегчить запор

                            Финики традиционно используются во многих странах как естественное слабительное средство от запоров. [6] Их можно есть как есть, но лучше замочить на ночь, чтобы уменьшить консистенцию и получить больше пользы от липкого сиропа. (хотя это еще предстоит доказать.)

                            Обеспечьте идеальный источник энергии

                            Эти восхитительные лакомства состоят из большой части простых сахаров, в основном в форме фруктозы и глюкозы, которые используются в основном для получения энергии организмом.Если вы съедите несколько свиданий перед тренажерным залом, ваш мозг и мышцы получат достаточно энергии для выполнения упражнений с высокой интенсивностью.

                            Как использовать даты?

                            Поскольку финики по своей природе сладкие, они являются очевидным выбором для множества сладких рецептов, они прекрасно подходят для приготовления тортов, печенья, кофе и быстрого приготовления хлеба. Вы также можете добавить их в качестве натурального подсластителя в овсянку.

                            Они также являются отличным ингредиентом для пикантных блюд, таких как тушеные блюда, карри, плов и салаты.

                            Финики имеют сладкий карамельный вкус, который хорошо сочетается практически со всем, но если вам нужно немного вдохновения для начинающих, вот несколько советов по сервировке:

                            • Сухие и мягкие финики можно есть сразу без добавок.
                            • Можно начинить финики без косточек начинкой, например, сыром, орехами, семенами чиа, шоколадом, нарезанными кубиками фруктами, пармезаном и свежим базиликом. Ням!
                            • Вы также можете нарезать их и добавлять в десерты и салаты (например, во фруктовый салат), чтобы создать целый ряд сладких и соленых вкусов.
                            • Добавьте их в свою выпечку и печенье в качестве альтернативы сахару.
                            • Смешайте их с коктейлями перед тренажерным залом, чтобы добиться желаемого результата.
                            • Сделайте из них сироп и используйте в качестве подсластителя для пищевых продуктов и напитков.

                            Также, если вам нужна помощь в выборе лучшего свидания, вы можете найти ее в наших статьях.

                            Как хранить даты?

                            Как мы упоминали ранее, финики — сладкие фрукты, и технически они уже сушеные, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они испортятся.

                            Однако рекомендуется хранить их в герметичном контейнере либо в холодильнике более года, либо при комнатной температуре в течение нескольких месяцев.

                            В них самое низкое содержание влаги среди цельных фруктов, от 27% до 16%, в зависимости от типа, а это означает, что они обезвожены естественным образом! По мере старения вкусный сахар в финиках будет медленно подниматься на поверхность, образуя маленькие сахарные белые пятна. Не волнуйтесь, они не лепные.

                            Если вам нужно использовать финики из упаковки, возьмите несколько накануне.Замораживание не повредит вкусу или текстуре, и это один замороженный продукт, который довольно хорошо плавится.

                            Наша дата Продукция

                            Взгляните на наши высококачественные продукты, изготовленные из 100% натуральных фиников без добавления сахара, без глютена и полезные для здоровья, чтобы использовать этот восхитительный райский фрукт в своем ежедневном рационе:

                            — Даты Мазафати

                            — Даты Сайера

                            — Финики Piarom

                            — Даты раввина

                            — Даты Захеди

                            — Нарезанные финики

                            — Финиковая паста

                            — Финиковый сироп

                            — Финиковый бальзамический уксус

                            [1] https: // www.medlife.com/web/20-health-benefits-dates-recipes-types/

                            [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28641164

                            [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25863633

                            [4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3992385/

                            [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989

                            [6] https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-dates/

                            Вот что вам нужно для собеседования или первого свидания

                            Карьера и романтика могут показаться двумя совершенно разными сферами нашей жизни, но двери к убийственной работе и удивительные отношения выглядят удивительно похожими.Вы всегда хотите, чтобы на собеседовании и на первое свидание вы проявили себя полностью, аутентично, и не хотите так много готовиться, что становитесь скованным и неловким. Если вы расслабитесь и позволите собеседованию или свиданию развиваться органично, это не только уменьшит беспокойство, но и покажет уверенность. Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых следует помнить, когда вы впервые встречаетесь с потенциальным работодателем или значимым другом. Мы выкладываем их для вас.

                            Проведите свое исследование

                            Для собеседований при приеме на работу это относится не только к передовым методам проведения собеседований (что надеть, какие дополнительные вопросы вам следует задать), но и к реальной компании.Читайте об основателях, последних новостных статьях, предлагаемых услугах и обязательно изучите их веб-сайт. Изучите корпоративную культуру, посетив их каналы в социальных сетях и отзывы бывших сотрудников на таких сайтах, как Glassdoor и Indeed. Скорее всего, если более половины недавних отзывов отрицательны, это, вероятно, не у них «выходной».

                            Тот же принцип применим и к ранним стадиям свиданий: выясните, с кем вы встречаетесь. Если вы встретили своего парня в приложении для знакомств, а у него нет фамилии в списке, введите его имя, карьеру, которую он указал в своем профиле (и название компании, если оно есть), и их родной город.Это довольно быстрый способ найти кого-то в Интернете по одному имени, и хотя вы можете почувствовать себя преследователем, на самом деле вы просто ставите на первое место свою безопасность и свое сердце. Вы не заслуживаете меньшего.

                            Удобная и презентабельная одежда поможет сиять вашей внутренней уверенности.

                            жажда глаз

                            После того, как вы их найдете, просканируйте их профили в социальных сетях, включая их профиль в LinkedIn, если вы его найдете, и любые личные веб-сайты.Если нет красных флажков — у них есть работа, которую они указали в своем профиле, на их фотографиях нет значимых других — тогда отлично! Еще лучше, если у вас есть общий друг в социальных сетях, у которого вы можете попросить рассказать о своем новом любовном увлечении.

                            Будьте уверены

                            Хотя каждый может время от времени чувствовать себя неуверенно, слишком сильное излучение низкой самооценки или неуверенности не произведет большого впечатления, и это особенно верно для собеседование.Если вы постоянно боитесь ошибиться, вы, вероятно, сделаете больше. В то же время беспокойство и нервозность — это совершенно нормально, независимо от того, насколько вы подготовлены, квалифицированы или уверены в себе. Если в глубине души вы знаете, что вы замечательный потенциальный сотрудник, и верите всем сердцем, что являетесь отличной романтической добычей, тогда эти нервы не помешают представить себя с лучшей стороны. Можно даже сказать, что вы немного нервничаете в начале собеседования или свидания, возможно, с легким смешком.Это может показаться нелогичным, но отсутствие боязни показать свою уязвимость — а также прозрачность и честность — на самом деле является признаком большой уверенности. Такая откровенность также укрепляет доверие. Просто убедитесь, что вы владеете своим беспокойством — и не осуждайте себя за это. Если вы можете показать, что принимаете себя, несмотря на эти нервы, это означает, что вы действительно любите, цените и уважаете себя, и другие последуют вашему примеру.

                            Также разумно одеться в одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо, и это включает в себя уровень комфорта.Ношение четырехдюймовых каблуков, которые делают вашу походку неловкой или шаткой, или супер-узкой юбки-карандаша, которая прерывает кровообращение вокруг талии и вынуждает вас сидеть в напряженном, неестественном положении, или слишком маленького блейзера или свободных брюк. слишком туго, вы почувствуете себя неловко как снаружи, так и внутри. Если ваше тело неудобно, ваш разум последует его примеру, а это не лучший вид. Поддержание расслабленного (но не настолько расслабленного, чтобы вы сутулились или сгорбились) язык тела передает легкость, уверенность и силу.

                            Вы также можете повысить свою уверенность, позвонив другу, чтобы провести практическое собеседование или получить совет по выбору одежды для свидания. Чувство еще большей подготовленности и получение второго мнения о своем ансамбле имеет большое значение.

                            Одевайся как можно лучше

                            Вам не нужно идти на собеседование или первое свидание, выглядя как модель, сошедшая с подиума Дольче и Габбаны, но вы все равно хотите приложить к собеседованию немного больше усилий, чем обычно. ансамбль.Даже если фотографии сотрудников на веб-сайте компании создают супер-непринужденную атмосферу с людьми в джинсах или кроссовках, появление в более формальной одежде говорит: «Я готов к этой роли, и я отношусь к этому серьезно. ” Подумайте о брюках, красивой блузке, каблуках или балетках или об элегантном брючном костюме. То же самое и с вашим свиданием. Вам не нужно наращивать ресницы или накладывать много макияжа на первую встречу, но если вы потратите немного времени и энергии на свою внешность, это продемонстрирует уважение к себе и свиданию, наряду с позитивом и энтузиазмом.Если вы ходили на бесчисленное количество свиданий через приложения и встречали бесчисленное количество неудач, возникает соблазн просто окунуться в пот или спортивную одежду из-за истощения и пресыщения. «Зачем прилагать усилия, если есть шанс, что это ни к чему не приведет?» ты можешь подумать. Но такой менталитет — и посмотрите — отличный способ убедиться, что свидание никуда не денется.

                            Расслабление — отличный способ показать уверенность в себе.

                            franckreporter

                            Используйте этот образ мышления также для видео-интервью и свиданий: никаких пижам, пота и тусклых лиц.Перед видеозвонком примите душ, умойтесь, причесывайтесь, а если вы делаете макияж, немного накраситесь. И убедитесь, что ваш фон выглядит чистым и аккуратным, даже если для этого придется переставить стол так, чтобы он располагался напротив простой стены. Вы также можете просто использовать цифровой фон на случай, если ваш сосед по комнате решит прогуляться голым. Также избегайте любых других оплошностей в видеочате .

                            Немного таинственности

                            Не выкладывайте все карты личности на стол.Во время собеседования постарайтесь оценить культуру и особенности интервьюера, прежде чем шутить или раскрывать подробности своей личной жизни. Чувство юмора, наряду с непринужденностью и откровенностью, — это здорово, но поначалу слишком расслабленное и глупое впечатление — это не так. Прочитайте комнату, измерьте температуру — интервьюер пошутил, на что вы можете ответить остроумным комментарием, безопасным для работы? Они рассказали что-нибудь о своей личной жизни? Меньше всего вам хочется, чтобы вам казалось, что вы не относитесь серьезно к собеседованию.

                            Что касается датирования, то здесь немало загадок. Рассказывать обо всем о своей жизни, в том числе о супергрязных подробностях, может быть не самым лучшим делом на первом свидании. Легкость в этом. Вы не знаете, достаточно ли достоин этот человек, чтобы знать все о вашей личной жизни — или заслуживает доверия.

                            Для обоих сценариев помните, что существует тонкая грань между загадочностью и ложью по бездействию. Эта линия сложна и в некоторых сценариях может стать препятствием. Слишком много разглашайте, и вы отпугиваете как потенциальную возможность получить работу, так и человека, с которым вы встречаетесь.Скажите слишком мало, и вы будете выглядеть ненадежным, когда правда откроется.

                            Это правило имеет одно исключение: если интервьюер задает вам острый вопрос, лучше всего просто ответить на него откровенно. Если вы работали во время документально подтвержденного перерыва в работе или встречались с кем-то, кого они знают, честность — ваша лучшая политика. Возможно, вам не придется делиться всеми подробностями, такими как неприязнь к бывшему руководителю или банальная ссора на втором свидании, но и не лгите по бездействию.

                            Не бойтесь задавать вопросы

                            Это включает в себя запрос о более высокой заработной плате, чем указано в должностной инструкции, выяснение того, какие льготы они предлагают, и вопросы о возможностях роста в компании.Если они не планируют продвигать вас в дальнейшем, вы можете застрять в тупиковой работе, не имея ни потенциала, ни будущего для реального карьерного роста. Возможно, это не то, что вам нужно. Если вы просите более высокую зарплату, а они говорят, что она слишком высока, вы всегда можете договориться с о промежуточной зарплате.

                            И не бойтесь задавать откровенные вопросы на первом свидании. В современном мире свиданий возникает соблазн сыграть хладнокровно, избегая вопросов о том, ищет ли кто-то законных отношений или просто случайную интрижку.Вы же не хотите их отпугивать, правда? Или будь слишком серьезным, нет? Но если вы действительно хотите долгосрочных отношений или чего-то большего, вам стоит знать об этом заранее. Тот, чьи желания совпадают с вашими, не убежит от страха. И скатертью тем, кто это делает: вы не зря потратили время и не рискнули разбить себе сердце.

                            Будьте любезны

                            Ужин на свиданиях может закончиться неловко. Когда придет чек, предложение заплатить вашу долю может показаться оскорбительным. Не предлагайте, и вы можете показаться самонадеянным.Один из способов справиться с этим может заключаться в том, чтобы предложить заплатить свою долю, и если ваш партнер настаивает на том, чтобы заплатить за все это, скажите спасибо и не отвечайте.

                            При приеме на работу всегда полезно отправить своему интервьюеру письмо с благодарностью.

                            Getty Images

                            Для собеседования всегда лучше отправить благодарственное письмо по электронной почте примерно через 24 часа после этого. Выразите свою благодарность интервьюеру за то, что он нашел время в свой день, чтобы встретиться с вами (однако, избегайте фонтанирования), и обязательно подтвердите свой интерес к должности и тому, почему ваша квалификация подходит.

                            Последующие действия

                            Если свидание прошло удачно, скажите ему или ей об этом. Не взорвет их телефон , но время от времени отправка забавного мема тоже не повредит (если, конечно, вы получите ответ).

                            Если после собеседования прошла неделя, а вам не отправили электронное письмо с инструкциями по дальнейшим действиям, то свяжется с . Если вы не получаете ответа от работы (или вашего свидания, если на то пошло), отпустите это и двигайтесь дальше.

                            Слушайте свою интуицию

                            Если что-то не так, ваша интуиция , вероятно, верна.

                            Может быть, ваше свидание не хочет встречаться публично или ваш интервьюер уклончив, когда вы задаете вопрос об истории компании или траектории роста. В таком случае вам не нужно сразу соглашаться на работу или соглашаться на дату. Возможно, вы захотите провести дополнительное исследование. Хотя вы можете не найти нужный ответ, вы найдете тот, который вам нужен.

                            Не соглашайтесь

                            Вот здесь-то и приходит на помощь вышеупомянутое исследование. Посмотрите, какова средняя заработная плата за должность, на которую вы проходите собеседование, и где вы живете.Работает ли компания в стабильной отрасли даже при адекватной оплате труда? Что касается свиданий, то вашему потенциальному партнеру не обязательно отмечать каждую клеточку в вашем списке желаемых качеств, но и здесь не должно быть никаких препятствий. Не думайте, что вы должны соглашаться на работу только ради нее, и не встречайтесь с кем-то исключительно ради отношений.

                            Помните: вы должны получать ровно столько, сколько вкладываете. Если вы стараетесь изо всех сил, а интервьюер или другой потенциальный партнер вас не принимает, сократите свои потери и двигайтесь вперед.


                            Работа Натальи Джонс была опубликована в HuffPost, Elite Daily, ACTIVE и других изданиях. Она брала интервью у таких знаменитостей, как Гарт Брукс, Триша Йервуд и Трина.

                            Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

                            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                            .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *