Почему собака пьет много воды: норма или патология

Владельцы собак обычно следят за своими питомцами, обращая внимание на их самочувствие и настроение. Естественно, что любое изменение вызывает тревогу, например, если собака много пьет. Почему собака пьет много воды? В некоторых случаях это признак относится к обычным физиологическим свойствам организма, в других же является серьезным симптомом заболевания. Когда следует бить тревогу?

Какие нормы существуют

Практически каждый человек знает, что в идеале он должен выпивать 2-2,5 литра воды. Но, далеко не все выполняют эту норму. То же самое касается и собак, но их стандартная норма суточной жидкости составляет 50 мг на каждый килограмм веса.

Читайте подробнее о том, сколько должна пить собака.

Конечно, на количество выпитого влияют различные факторы – активность питомца, тип питания, возраст и другие индивидуальные особенности. Так как сухие рационы содержат крайне мало влаги, животные, которые ими питаются, пьют гораздо больше, чем те, которые едят натуральную пищу.

Когда собака испытывает жажду, но не болеет

Существует ряд ситуаций, когда собака начинает пить больше обычного, и это считается вполне нормальным явлением. Жажда может возникать из-за следующих факторов:

• в жаркое время года;
• если возникает тяжелая экологическая обстановка;
• во время работы отопительных приборов и радиаторов – питомцы, живущие в квартире, могут зимой испытывать жажду из-за сухого воздуха;
• течка – самый непредсказуемый период, во время которого может изменяться поведение животного; если собака пьет, но других признаков болезни нет, беспокоиться не стоит;
• вынашивание и выкармливание потомства – в организме увеличивается количество крови и требуется поступление большего количество воды, то же нужно и для выработки необходимого количества молока;
• наркоз – послеоперационная жажда возникает всегда, ведь вода выводит из организма токсины и наркотические вещества, которые содержат анестезирующие препараты;
• при переводе с натуральной пищи на производственные рационы – собака начинает восполнять водный баланс, так как раньше она до 80% воды получала из пищи.

Прием медикаментозных средств также может вызвать подобное состояние. Диуретики, гормоны, средства с противосудорожным действием приводят к повышению мочевыделения, и, как следствие, возникает жажда. В этом случае важно проверить собаку, чтобы выяснить, не привели ли лекарства к развитию почечной недостаточности.

Узнайте о таких неприятных болезнях как цистит и чумка у собак.

Патологические причины жажды

Какие же недуги приводят к тому, что собака начинает пить больше обычного и как их распознать? Специалисты различают первичную форму жажды и вторичную. В первом случае пес выпивает большое количество воды, но при этом чувство жажды не испытывает. Подобное состояние часто носит психогенный характер и называется полидипсией. Это явление возникает не так часто, и его лечение заключается в устранении причины подобного поведения.

В большинстве же случаев животное начинает много пить, чтобы компенсировать недостаток жидкости в организме. А это уже вторичная форма, которую могут вызывать следующие заболевания и патологические состояния:

• диабет (сахарного или несахарного типа) – в этом случае собака часто мочится и много ест;
• почечная недостаточность – пес мочится редко, становится вялым и много спит;
• хроническая гиперкортизонемия (синдром Кушинга) – при прогрессирующей форме проявляются явные симптомы заболевания, а вот торпидная или затяжная может сопровождаться смазанными признаками.
• пиометра – недуг сук, при котором собака становится вялой, живот увеличивается в размерах, как бы раздутый, а на более поздних стадиях появляются кровянисто-гнойные выделения из петли;
• интоксикация – при отравлении собака начинает потреблять много жидкости, кроме того, возникает ряд других признаков – тошнота, рвотные позывы, диарея;
• пироплазмоз – протозойная болезнь, при которой, помимо жажды, появляется кровянистая примесь в моче, пес часто лежит и отказывается от еды;
• вирусный гепатит – серьезное заболевание, сопровождающееся жаром, поносом, рвотой, моча приобретает красно-буроватый оттенок.

Большинство заболеваний сопровождается рядом симптомов, которые сложно не заметить. И даже если собака стала грустной, чаще лежит или спит и потребляет много воды – стоит на всякий случай показать ее ветеринару.

Питомца беспокоит постоянная жажда – что делать

Прежде всего, стоит понаблюдать за поведением любимца и постараться исключить все причины, которые могут вызывать усиленную жажду:

• если состояние вызвано работой отопительных приборов – воспользоваться увлажнителями воздуха или поставить в комнаты емкости с водой;
• убрать из рациона соленые продукты;
• если собака в жару находится на улице, обеспечить ее местом с тенью и др.

Если же выявить причину естественного характера не удается, а поведение питомца изменяется и проявляется тревожная симптоматика, то следует в ближайшее время посетить ветеринарную клинику. Это крайне важно, так как большинство недугов смертельно опасно для животного. Специалист назначит анализы, осмотрит животное и выявит, что же привело к усилению жажды.

Собака много пьет, когда ей жарко, она носит щенков или ест сухие корма… Однако сильная жажда не всегда столь безобидна и может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме. От владельца же требуется внимание к своему четвероногому другу и своевременное действие.

Поделиться этой статьёй

Рубрики: Ветеринария |

автор redaktor

Волгоградцам рассказали почему кошки пьют много воды

Животных, как и людей в жаркое волгоградское лето часто мучит жажда, но частое потребление воды зависит не только от знойной погоды.

У многих волгоградцев в доме есть питомцы, довольно часто это кошки. Бывает, человек замечает, что его любимца мучает жажда. Это вызывает беспокойство и поиск причины, почему кот много пьет воды? Причин, почему кошка много пьет воды, множество. Они могут быть естественными или иметь патологический характер.

Кошка может много пить воды по вполне естественным причинам, которые не относятся к проблемам со здоровьем и не требуют лечения. Вызывать желание пить воду может беременность кошки, кормление котят материнским молоком, повышенная физическая активность, жаркие погодные условия. Последнее обстоятельство очень актуально с приходом в Волгоградский регион летнего зноя.

Присутствие в рационе продуктов, содержащих большое количество соли, или другой пищи, приводящей к возникновению жажды. Все эти факторы не представляют опасности. Как только они будут устранены, кошка снова будет употреблять нормальное количество воды.

Часто причиной того, что кот стал много пить воды, является какая-либо патология. Для ее выявления необходимо обратиться к врачу и провести обследование домашнего питомца.

Чаще всего жажду вызывает диабет. Данное заболевание встречается не только у людей, но и у кошек. Определить патологию можно по следующим признакам: повышение уровня сахара в крови, большой объем мочи, так как почки начинают работать усиленно, появляется постоянное желание пить воду.

Считается нормой, если кошка весит 3 килограмма и выпивает 200-300 граммов воды в сутки, то есть 70-100 граммов на один килограмм тела. Если же при таком весе она выпивает 400-500 граммов воды, то можно тревожиться – у питомца явно повышенная жажда.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.

Ребенок много пьет воды: возможные причины, патологии

Любая внимательная мать будет тщательно следить за здоровьем малыша. Что делать, если ребенок много пьет воды? Причины данного явления могут быть разными. Когда следует паниковать и обращаться к врачу? Сколько в среднем должен за день выпивать маленький ребенок? Лучшие советы и рекомендации представлены далее. На самом деле тяга к жидкости — это не такое уж и страшное явление. Если речь идет о безвредных напитках, то сильно опасаться не стоит. Тем не менее, рекомендуется проследить за ребенком. Сильное превышение суточной нормы жидкости — это причина для визита к специалисту. Почему ребенок пьет много воды?

Индивидуальность

Для начала следует уяснить для себя один важный факт — вопрос об установлении норм потребляемой жидкости является индивидуальным. Нельзя точно сказать, сколько должен пить воды тот или иной малыш. На данный показатель способны оказывать влияние разные факторы.

Какие именно? Родители должны учитывать, что потребляемый объем жидкости за день устанавливается в соответствие с:

• ростом ребенка;
• его весом;
• энергетическими затратами за день;
• скоростью обмена веществ в организме;
• окружающей средой и атмосферой;
• температурой;
• общим состоянием здоровья ребенка.

Именно поэтому довольно трудно установить норму потребления жидкости для малыша. У взрослых это около 2-2,5 литров в день. Ведь у среднестатистического человека перечисленные показатели приблизительно схожи. А дети — это растущие организмы. Им вода нужна в разных количествах.

Жара и активность

Ребенок много пьет воды? Причины этого явления могут быть разнообразны. Обычно нет причин для паники. Ведь на количество потребляемой жидкости влияет атмосфера и активность ребенка.

В жаркую погоду организму требуется больше воды. Поэтому дети больше пьют. И взрослые тоже. Не стоит паниковать, если после активно проведенного дня малыш просит пить снова и снова. Большие энергетические затраты компенсируются за счет потребляемой жидкости.

Пожалуй, это наиболее распространенные явления. Перед тем, как паниковать, нужно убедиться, что у ребенка не было напряженного дня, а также что ему не жарко. Умственное напряжение тоже можно отнести к активности. Организм затрачивает энергию, которую требуется вернуть.

Рацион питания

Ребенок очень много пьет воды? Причины изучаемого явления разнообразны. Многие родители начинают бить тревогу, если, по их мнению, малыш просить пить слишком часто. На самом деле поступать таким образом не следует. Лучше обратить внимание на рацион питания ребенка.

Обычно часть жидкости малыш получает вместе с едой. Если пища преимущественно сухая, то недостаток воды придется компенсировать дополнительно. В такие моменты ребенок испытывает жажду и просит пить. Это все равно, что есть всухомятку — даже взрослый человек будет запивать пищу.

Поэтому рекомендуется, прежде всего, нормализовать детский рацион. Грудничкам, как правило, водичка не нужна. Но при дефиците молока, она может потребоваться. И удивляться, что малыш пьет, не следует. Главное запомнить — все индивидуально.

Привыкание

Почему ребенок пьет много воды? Еще один интересный вариант — это привыкание к соске или поильнику. Актуально преимущественно для маленьких детей. То есть, ребенок с удовольствием пьет не самостоятельно, а при помощи указанных приспособлений. Чем это обосновывается? Уже было сказано — привычкой.

В данной ситуации придется набраться терпения и отучать малыша от сосания соски или поильника. Требуется предлагать ребенку обычную воду в кружке. При подобном привыкании употребление жидкости (не важно, какой именно) — это просто способ получения удовольствия. К врачу ребенка вести не стоит, но присмотреться к его поведению и предпринять все для того, чтобы отучить от пристрастия, придется.

Перед сном

Довольно часто можно столкнуться с жалобами на то, что в ночное время дети просят пить постоянно. Родителей такое поведение настораживает. Особенно если малыш днем не употребляет много жидкости.

Ребенок много пьет воды ночью? Причины данного явления просты — это единственный способ успокоиться и заснуть. Объясняется устройством организма. Большинство педиатров считает это нормальным явлением. Поэтому не нужно бить тревогу и задумываться над лечением.

Также просьба принести попить — это распространенный способ отсрочки отхода ко сну среди малышей. Если ребенок не хочет спать, он будет стараться привлечь к себе внимание. Просьбы могут быть разными — попить, сходить в туалет, рассказать сказку и так далее. Поэтому в ночное время потребность в жидкости — это или единственный способ успокоения организма, или простое баловство, которое позволяет отсрочить сон.

Приблизительные нормы

Сколько пить воды ребенку? На самом деле, как уже было сказано, вопрос спорный. Довольно трудно ответить — следует учитывать многие факторы. Но все-таки небольшой ориентир есть.

По установленным нормам следует присмотреть к ребенку, его распорядку дня и рациону питания, если он превышает следующие показатели:

• дети до 3-х лет в сутки в среднем потребляют до 800 миллилитров жидкости;
• с 3 до 6 лет (включительно) — около 1 литра;
• с 7 до 12 — 1,2-1,7 литра;
• подростки — 2-2,2 литра.

Соответственно, указанные показатели — это общепринятые нормы. Вовсе не значит, что ребенок должен потреблять именно столько жидкости. Но на данные показатели следует опираться. Под жидкостью понимается не только вода, но и супы, компоты, соки и так далее. Это тоже нужно учитывать.

Внимание

Ребенок много пьет воды? Причины разнообразны. Лишь изредка данное поведение — это следствие какого-либо заболевания. Трудно поверить, но довольно часто дети просят у родителей попить, только чтобы привлечь к себе внимание. На самом деле в жидкости организм не нуждается.

Педиатры и детские психологи часто указывают на то, что если ребенок начал пить много, а точнее, просить попить, рекомендуется присмотреться к собственному поведению. Может быть, малышу просто не хватает внимания. В данной ситуации требуется в первую очередь уделять ребенку больше времени. И тогда необходимость в дополнительном привлечении внимания отпадет сама собой.

Груднички

А что делать, если грудной ребенок пьет много воды? Причины данного явления, как правило, немного отличаются от тех, что применимы к более взрослым детям. Малыши на грудном вскармливании не нуждаются в допаивании. Но некоторые педиатры рекомендуют давать малышам воду. Это хороший способ утолить детскую жажду. Малыши пьют и кушают часто — организм приблизительно за 2 часа перерабатывает поступившие вещества. Поэтому удивляться, что грудничок много пьет, не следует.

Особенно, если речь идет об искусственном вскармливании. Дело все в том, что такая смесь не является грудным молоком. Она лишь отдаленно его напоминает. Помогает насытить детский организм, но при этом способствует появлению жажды. Грудное молоко состоит на 80% из воды. Поэтому при грудном вскармливании водичкой не допаивают. А вот при искусственном вскармливании утверждать о том, что грудничок много пьет, не следует.

Болезни

Тем не менее, не все так просто, как кажется. Иногда следует присмотреться к малышу. Может быть, постоянная жажда — это следствие какого-либо серьезного заболевания. Рекомендуется сдать анализ крови и посмотреть на уровень сахара.

Ребенок (4 года) много пьет воды? Причины разные, если ни одна из ранее перечисленных не подходит, то следует обратиться к врачу. И в первую очередь, как уже было сказано, сдать анализ крови «на сахар». Постоянная сухость во рту и жажда — это распространенный признак сахарного диабета.

Также есть иная форма заболевания. Это обычный диабет. В данной ситуации дети обычно часто мочатся. Причем в большом объеме. Поэтому им требуется много жидкости для восполнения дефицита воды в организме. Как показывает практика, тяга к напиткам по причине того или иного заболевания — большая редкость у детей. Не нужно записываться к педиатру, как только родителям начинает казаться, что ребенок много пьет. Рекомендуется сначала исключить все ранее перечисленные расклады. И только при подозрительно больших превышениях нормы сдавать соответствующие анализы. Теперь понятно, почему ребенок много пьет воды. Причины могут быть разными, зачастую они не требуют лечения.

Собака много пьет воды и мочится: причины, диагностика, лечение

Содержание статьи

В летнюю жару или в слишком теплом помещении собака может резко увеличить объем потребляемой жидкости, чтобы утолить жажду. Естественно, что она начнет и чаще проситься на улицу, чтобы помочиться. В этом нет ничего удивительного и опасного.

Столь же нормально появление жажды после употребления специфической соленой пищи, например, если собака съела кусок соленой рыбы или копченой колбасы, а также после повышенных физических нагрузок. Растет жажда и после кастрации, а также во время грудного кормления, особенно большого количества щенков.

Совсем другое дело, если животное внезапно начало пить слишком много воды без всяких видимых причин. Это может быть одним из первых признаков развивающегося заболевания, который важно не пропустить. В этом случае лечить пса будет намного легче и быстрее, да и дешевле тоже.

Причины заболевания

Патологических причин у повышенной жажды может быть несколько:

1. Лечение мочегонными препаратами, противосудорожными средствами и кортикостероидами. В этом случае повышенное употребление воды является нормальным явлением, и ограничивать животное в жидкости не стоит.
2. Воспалительный процесс в организме, который сопровождается повышением температуры тела.
3. Нарушения работы почек и мочевыводящей системы. При этом животное часто мочится и пьет много воды в попытке восстановить баланс электролитов. Мочекаменная болезнь особенно опасна, потому что может привести к перекрытию мочеточника или уретры конкрементом, что приведет к развитию сильнейшего болевого приступа. Прекращение выделения мочи вызывает уремию и отравление организма продуктами распада. Лечение мочекаменной болезни у собак народными средствами недопустимо, при первом подозрении нужно сразу обращаться к ветеринару, не теряя времени.
4. Диабет первого и второго типа. Это очень опасное заболевание, которое часто сопровождается усилением жажды.
5. Пиометра — гнойное воспаление внутренней полости матки.
6. Пироплазмоз, вызываемый простейшими, также сопровождается усилением жажды.
7. Полидипсия психогенного происхождения провоцирует увеличение потребления воды.
8. Некоторые виды травм позвоночника, например, ущемление нервных окончаний, в ряде случаев провоцируют рост жажды.

Далеко не во всех случаях можно с легкостью определить причину, по которой пес начал пить намного больше жидкости. Поэтому при исключении естественных поводов для усиленного питья воды такое состояние должно встревожить владельца животного и стать причиной для визита в ветеринарную клинику.

Какие породы более подвержены

Проявить признаки патологической жажды могут представители любой породы. Больше воды пьют «голые» собаки или имеющие очень короткий, «плюшевый» шерстный покров, так как они больше подвержены влиянию окружающей среды. Также они больше подвержены простудам из-за переохлаждения, поэтому чаще других страдают от роста температуры и проблем с почками.

У животных с короткими лапами и длинным позвоночником чаще случаются ущемления нервных корешков, что тоже может стать причиной жажды. В основном это таксы, бассет-хаунды, английские и французские бульдоги и другие породы.

Основные симптомы

Опытный хозяин сразу заметит, если животное начало пить намного больше обычного. Дополнительно могут быть отмечены следующие признаки неблагополучия:

1. Отсутствие аппетита или полный отказ от пищи.
2. Вялость, слабость, апатичное состояние.
3. Собака перестает играть, прячется под мебель, не реагирует на владельцев.
4. У нее сухой нос, горячие уши, могут воспалиться глаза.
5. При попытке помочиться пес скулит, а в моче заметна кровь и/или песок, слизь, гной.
6. Животное резко похудело или, наоборот, чрезмерно набрало вес без увеличения или снижения стандартной нормы пищи.

При появлении признаков заболевания нужно проверить, не пересолена ли еда собаки, и исключить перегревание животного. Если же с этим все в порядке, пса нужно срочно везти в клинику.

Диагностика в ветеринарной клинике

Ветеринар осмотрит собаку и отправит ее на анализы крови и мочи, прохождение УЗИ, при необходимости или при подозрении на повреждение позвоночника — на рентгенографию. В сложных случаях может потребоваться прохождение компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии для уточнения проблемы и ее локализации.

Методика лечения и прогноз

Способ лечения полностью зависит от того, какое заболевание стало причиной развития болезни. Если это проблемы с почками, они могут лечиться медикаментозно, а при наличии непроходимости мочевых путей из-за конкрементов может потребоваться бужирование, ультразвуковое разбивание камней или оперативное вмешательство.

При ущемлении нервных окончаний лечение также может быть консервативным или оперативным. В любом случае хирургия — это крайний выход, как, например, при запущенной пиометре, когда не удается спасти воспаленную матку и приходится ее убирать.

Метод лечения и используемые медикаменты подбирает лечащий ветеринарный врач в зависимости от типа и сложности заболевания. Если причиной жажды стал диабет, кроме лечения, хозяевам собаки придется полностью пересмотреть ее меню и свое отношение к кормлению животного.

В первую очередь придется отказаться от практики подкармливания его со своего стола продуктами, которые не годятся для псов — сладостями, выпечкой, жирным мясом, копченостями и солениями.

Что делать в домашних условиях

Больное животное должно быть обеспечено спокойным, тихим и теплым местом, защищенным от сквозняков, вне доступа маленьких детей и других домашних животных. Нужно давать собаке воды вдоволь или как скажет ветеринар. Если она мочится под себя, придется воспользоваться подгузниками.

Лекарственные препараты дают строго по предписанию врача, не пытаясь лечить пса самостоятельно. Особенно опасно давать собаке лекарства, предназначенные для людей.

Вода, которую дают животному, должна быть чистой и кипяченой. Ее нужно регулярно менять, а посуду тщательно мыть.

Рацион нужно проверить и исключить из него продукты, которые могут провоцировать и стимулировать жажду. Если чрезмерное употребление воды вызвано переводом собаки исключительно на сухой корм, необходимо обеспечить ее постоянно свежей питьевой водой в больших количествах.

Кормить животное можно как обычно, если оно не болеет, а причиной жажды не была сама еда. При наличии заболевания нужно позаботиться о том, чтобы собаке было легко есть пищу, при необходимости больше измельчать ее или даже пропускать через мясорубку.

Самое важное, что нужно псу во время болезни — это внимание и любовь хозяев, поэтому уделяйте ей больше времени. Это поможет быстрее выздороветь.

Возможные осложнения

В зависимости от того, какое заболевание спровоцировало приступ жажды, осложнения могут оказаться опасными и даже смертельными. Особенно опасными являются конкременты (камни) в почках и ущемления нервов позвоночником, а также пиометра.

Камни грозят блокировкой мочеточника или уретры, что может привести к приступу сильнейшей боли и развитию очень тяжелых осложнений вплоть до отказа почек или повреждения мочеточника острыми краями конкремента. Это может привести к летальному исходу.

Ущемления нервов и смещения межпозвонковых дисков способны привести к полным или частичным параличам и инвалидности животного. Ему потребуются особые условия или же пес не переживет такого осложнения.

При пиометре в организме собаки имеется мощный источник воспаления. Гной может попадать в другие органы, приводя к их инфицированию и развитию воспалительного процесса. Самый негативный диагноз — сепсис, или общее заражение крови. При запущенном состоянии можно не успеть спасти домашнего любимца.

Меры профилактики и диета

Для того чтобы избежать отрицательных процессов в организме пса, нужно внимательно следить за его здоровьем, питанием и поведением. Категорически запрещено давать собаке пищу со своего стола, особенно копченое, соленое, пряное. Нельзя приучать животное к противоестественной для него еде — сладостям, булочкам, пище с приправами.

Если собаку кормят натуральными продуктами, ее еда не должна солиться.

В постоянном доступе у пса должна быть чистая вода для питья. При вычислении нормального объема выпитой жидкости нужно учитывать не только воду, но и супы, молоко и другие напитки, которые пьет пес.

Перекармливать животное, даже из огромной любви к нему, значит медленно убивать своего питомца. Это верный шаг навстречу диабету, который не поддается лечению, требует постоянного приема лекарств и существенно сокращает продолжительность жизни любимца и ее качество.

Внимательное отношение к своей собаке может сохранить ее здоровье, и даже жизнь.

Интересные темы

Грязная питьевая вода может стать причиной болезней

Согласно суровой статистике, каждый год грязная вода и антисанитария уносят жизни почти полутора десятка европейцев. А во Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что миллионы людей могут даже не догадываться о том, что они пьют воду, которая их губит, будучи грязной. Так антисанитария и плохое водоснабжение становятся причиной диареи, которая заканчивается летальным исходом – число жертв превышает 5 000 человек. Приводятся и другие неутешительные данные, согласно которым у миллионов людей в регионе нет водопровода в домах, и практически каждый третий их этого числа не имеет возможности брать воду в безопасном источнике, тем самым оградив себя от опасных инфекционных заболеваний. Неудивительно, что здесь то и дело возникают и очаги. Часто страдают от нехватки чистой питьевой воды жители сельских регионов.

Чем же опасна грязная вода? Чаще всего организм поражают желудочно-кишечная инфекция, гепатит А, лямблиоз (заражение паразитами). Специалисты бьют тревогу, ведь часто воду отравляют промышленные химикаты и фармакологические вещества даже в небольшой концентрации они наносят серьезный вред человеку. Естественные вещества, такие как фторид и мышьяк, также небезопасны.

В зоне особого риска получить инфекционное заболевание находятся жители регионов, которые берут воду из озер и рек, отравленных сточными водами и химическими веществами, которые попадают с промышленных предприятий. А предварительная обработка такой воды хлором ухудшает состояние кожи, неблагоприятно сказывается на нервной и эндокринной системах. Согласно статистическим данным, около 18% вспышек заболеваний имеют в качестве причины именно недостаточное качество потребляемой воды – и это только зарегистрированные случаи, коих на самом деле вероятно куда больше, отмечают во Всемирной организации здравоохранения. Там говорят о том, что мало добиться соответствия воды стандартным параметрам качества – нужно применять индивидуальный подход, который будет основан на оценках риска относительно каждой системы.

В России с чистой питьевой водой дела обстоят не лучше. По данным Роспотребнадзора, санитарно-эпидемиологическая обстановка в стране не очень благоприятная – по статистике в 2016 году отмечается рост смертей, ставших следствием заболеваний, спровоцированных употреблением грязной питьевой воды. Количество умерших по этой причине стало втрое больше – если в 2015 году речь шла о 6 000 человек, то годом позже эта цифра увеличилась до 19 000. Отмечается и рост числа болезней органов пищеварения, мочеполовой системы, заболеваний кожи и новообразований – их стало больше на 2%, так что теперь речь идет о 1,486 млн. случаев. Смерть после употребления загрязненной питьевой воды наступает в результате инфекционных заболеваний, болезней органов пищеварения, возникновения новообразований, а также болезней системы кровообращения. Таким образом, стоит позаботиться о том, чтобы населению была доступна качественная питьевая вода, в том числе и за счет улучшения состояния водопроводных коммуникаций – тогда этих смертей можно будет избежать.

Фото: aquafilter-net.ru

Кот много пьет — причины полидипсии}

Если кот много пьет, это свидетельствует об изменении в потребности его организма в питье. Возможно, это естественный процесс, но жажда может являться и патологией.

Повышенная жажда, употребление большого количества воды обозначается медицинским термином полидипсия. Но имейте в виду: если вам кажется, что кот стал пить больше воды, чем обычно, это не всегда действительно так.

Кошка может пить больше воды при переводе на другой корм. Например, если раньше он питался влажным кормом либо домашней едой, то большую часть необходимой жидкости он получал именно от нее и не нуждался в дополнительном употреблении воды. С сухим же кормом в организм кошки поступает всего около 10-15% жидкости. Этого количества недостаточно для нормального функционирования кошачьего организма, поэтому питомец нуждается в дополнительном питье и, соответственно, чаще пользуется миской с водой. По сути, в данном случае жажда у кошки не усиливается, просто меняется источник, откуда она получает воду.

Как определить повышенную жажду у питомца

Для этого нужно оставить кошке только один источник питья. Замерьте, сколько воды вы налили в начале суток, сколько прибавляли. Затем определите, сколько жидкости осталось в конце суток. Должно быть не более 100 мл на 1 кг веса вашего питомца. Если же объем оказался большим, то велика вероятность полидипсии.

Причины жажды

Жажду могут вызвать естественные причины: например, повышение физической активности питомца, повышенную температуру в помещении, где обитает кошка, беременность, высокое содержание соли в пище, недостаток белка в организме. Также повышенная потребность в воде может быть последствием применения некоторых ветеринарных препаратов (мочегонных и др.).

Кошка начинает потреблять много жидкости, если испытывает волнение или стресс. В этом случае говорят о психогенной полидипсии, которая не связана с внутренними патологиями. В этом случае следует ограничить количество жидкости, употребляемой животным.

Полидипсия может возникнуть и как последствие болезни. Некоторые заболевания приводят к повышенному расходу организмом воды. Пытаясь компенсировать расход воды из тела, кошка пьет больше. Одной из таких болезней является полиурия — усиленное образование мочи, при котором кошка, стараясь избежать обезвоживания, употребляет много воды. Если при такой патологии кошка останется без источника воды, то ее организм быстро будет обезвожен, что может обернуться гибелью питомца.

Также жажда может возрасти при наличии у животного водянок, при рвоте, длительных кровопотерях.

Чтобы узнать, чем вызвана жажда, лучше отвезти питомца в ветеринарную клинику.

Пять причин, почему кошка пьет воду из стакана хозяина

Фото Jordan Holiday, pixabay.com

Многие владельцы кошек замечали за животными такую особенность, как питье из стакана. Питомцу неважно, что у него стоит своя миска с чистой водой. Он может пить воду или даже чай из кружки хозяина, пока тот не видит. Причин для этого может быть несколько.

Одна из них — повышенная жажда. Летом ее можно объяснить. Не только кошачий организм требует обильного питья, когда за окном +40 °С. Но если кошка часто пьет, находясь в прохладном помещении, это может быть признаком кошачьего гипертиреоза, диабета или заболевания почек. Лучше не рисковать здоровьем питомца и обратиться к ветеринару.

Другая причина — инстинктивное стремление к безопасности. Наклоняя голову к своей миске с водой, животное может чувствовать себя уязвимым. Голова кошки в таком положении опущена, животное не видит все, что происходит вокруг. А вот чтобы пить воду из стакана, наклоняться не  нужно, достаточно лишь слегка опустить голову. Это не мешает обзору — для хищника это важное преимущество.

Третья причина — некоторые кошки не любят, когда миска с водой стоит рядом с их едой. В дикой природе животные, например, львы, почти никогда не станут пить воду в водоеме, возле которого недавно умерло животное. Такую воду они считают загрязненной и не рискуют пить. Возможно, в некоторых домашних кошках до сих пор сохранился этот инстинкт.

Четвертая причина — особенности используемой посуды. Нередко кошки отказываются пользоваться своей миской просто потому, что она неудобна. Значение могут иметь ее размер, высота и даже материал. Миска может быть слишком низкой или высокой, маленькой или сильно пахнуть пластиком, если она из него изготовлена. В этом случае стоит просто купить новую, учитывая потребности питомца.

Пятая возможная причина — подражание хозяину. Не секрет, что домашние животные похожи нередко копируют привычки или действия своих хозяев.

Наконец последняя, но очень распространенная причина — вода в стакане хозяина зачастую просто вкусней. Кошки предпочитают пить прохладную воду. Налитая в  миску вода через какое-то время согревается до комнатной температуры. Себе же в стакан мы обычно льем из крана холодную воду. Если кошка попробовала воду из кружки хозяина и обнаружила, что та прохладнее, чем вода из ее миски, то она будет стараться пить оттуда и дальше. В этом случае стоит просто поменять питомцу воду в миске или положить туда кубик льда.

Разумеется, не стоит пить с одного стакана с кошкой, но ветеринары говорят, что риск заражения чем-либо от нее через воду невероятно мал. Поэтому, в случае, если хозяин случайно выпили воду из того же стакана, что и кошка, волноваться не стоит, пишет Cuteness.

Вы пьете слишком много воды?

Ни для кого не секрет, что потребление жидкости — залог хорошего здоровья. Это один из основных продуктов в мире здоровья и хорошего самочувствия, и часто это одна из главных рекомендаций диетологов, велнес-тренеров, тренеров и других специалистов в области велнеса.

Недостаток воды может привести к целому ряду неприятных симптомов, таких как головные боли, тошнота, сухость кожи, затуманенность, и, конечно, в крайних случаях, к гораздо более серьезным последствиям.

Тем не менее, идея пить весь день может на самом деле иногда больше вреда, чем пользы.Некоторые медицинские работники и исследователи предупреждают, что употребление слишком большого количества воды может нанести вред нашему здоровью, пищеварению и обмену веществ.

В крайних случаях гипергидратация может привести к состоянию, называемому гипонатриемией , при котором уровень соли и других электролитов в организме становится опасно низким и даже может привести к смерти. Это очень редко и иногда наблюдается у спортсменов во время интенсивных соревнований, таких как марафон, но мы говорим не об этом.Вместо этого мы говорим о простом ежедневном употреблении слишком большого количества воды и о том, как это может повлиять на ваше здоровье.

Вы можете думать так: еда жизненно важна для здоровья и жизни, но переедание может вызвать целый ряд проблем. Вот так нам и нужна вода, но слишком много воды — проблема.

Ниже приведены лишь некоторые из эффектов гипергидратации.

Несбалансированные электролиты

Нам необходим определенный уровень электролитов в нашем организме для оптимального функционирования, и когда мы пьем слишком много воды, мы можем чрезмерно разбавить их.Как мы уже упоминали, крайним проявлением этого является гипонатриемия, но даже небольшое разбавление может вызвать проблемы. Правильный уровень натрия необходим для всего, от баланса сахара в крови до поддержания плотности костей, а наличие воды в наших клетках мешает им общаться и функционировать должным образом .

«Все дело в увеличении количества питательных веществ — электролитов, в том числе натрия — в жидкостях нашего организма», — говорит практикующий диетолог Лорен Гиртсен. «Если мы пьем слишком много воды, мы уменьшаем количество этих питательных веществ и мешаем нашим клеткам работать оптимально.Заболоченные клетки — это не счастливые клетки! А когда клетки работают оптимально, это означает, что у нас высокий метаболизм и здоровая функция щитовидной железы ».

Головные боли

Обезвоживание может вызвать головную боль, но, что досадно, также может вызвать гипергидратация. Снижая уровень натрия, избыток воды может вызвать расширение наших клеток, что приведет к головной боли.

Повышенная тревожность

В это трудно поверить, но употребление слишком большого количества воды может вызвать беспокойство и раздражительность.Это потому, что ваши почки работают сверхурочно, чтобы отфильтровать всю лишнюю воду, которую вы потребляете, которая нагружает ваши надпочечники и может привести к стрессу, беспокойству и даже утомлению надпочечников.

Нарушение пищеварения

Употребление слишком большого количества воды может снизить кислотность желудка, что затруднит расщепление пищи вашему организму. Это особенно распространено, если вы пьете много жидкости во время еды. Допускается употребление небольшого количества воды во время еды, но по возможности старайтесь не пить до тех пор, пока не закончите есть.

Медленный метаболизм

Совет по диете 101, кажется, всегда включает в себя употребление большого количества воды, чтобы наполнить желудок и ускорить метаболизм, но слишком много воды может фактически замедлить ваш метаболизм . Поскольку избыток воды снижает уровень натрия и глюкозы, вашему организму труднее вырабатывать энергию. Низкая энергия означает замедленный обмен веществ (а также общую усталость).

Другие симптомы гипергидратации могут включать спазмы мышц, тошноту и, что неудивительно, частое мочеиспускание.

Согласно Healthline, цвет вашей мочи является отличным показателем вашего уровня гидратации.

«У здорового человека моча является хорошим индикатором вашего статуса гидратации. Бледно-желтая моча, похожая на лимонад, — хорошая цель. Более темная моча означает, что вам нужно больше воды. Бесцветная моча означает, что у вас гипергидратация ».

Еще один способ проверить, пьете ли вы слишком много воды, — это проверить температуру пальцев рук и ног. Если у вас всегда холодные конечности, это может быть признаком гипергидратации.Конечно, есть и другие факторы, которые могут к этому привести, но на это стоит обратить внимание.

Итак, как можно гарантировать, что вы не переусердствуете с обезвоживанием?

Во-первых, и это может показаться очевидным, но часто это уже не так, просто пейте, когда хотите пить. Люди — единственные животные, которые слишком много пьют, потому что мы потеряли прикосновение к нашим собственным инстинктивным сигналам. Если вам нужна вода, ваше тело скажет вам; если не чувствуешь жажды, не пей. Если вы сильно пьете воду, может потребоваться некоторое время, чтобы избавиться от привычки постоянно тянуться за бутылкой с водой, но со временем вы вернетесь в равновесие с тем, что нужно вашему организму.

Еще один совет, который рекомендуют ряд профессионалов в области здоровья и хорошего самочувствия, — «ешьте воду», а не пейте ее. Дерматолог и фармацевт доктор Ховард Мурад утверждает, что получать воду из цельных продуктов часто предпочтительнее, чем выпивать стакан воды .

«Вода во фруктах и ​​овощах окружена молекулами, которые помогают ей легко проникать в клетки», — говорит он. «По этой причине я рекомендую пациентам есть, а не пить воду. Фрукты и овощи богаты целебными антиоксидантами.Они также содержат микроэлементы и витамины группы B, которые организм использует для метаболизма углеводов, жиров и белков ».

Пища, которую мы едим, содержит удивительное количество воды, поэтому, хотя мы определенно не рекомендуем полностью отказываться от напитков, все же можно получить много жидкости из пищи. Например, огурцы и арбузы на 97% состоят из воды! И даже жареная куриная грудка на 62% состоит из воды.

Вы также можете добавить немного электролитов в воду, чтобы поддерживать уровень электролитов и при этом оставаться гидратированным.Щепотка соли хорошего качества или немного натурального фруктового сока (особенно апельсина) — два отличных способа добавить в воду некоторые питательные вещества. Соленый костный бульон — еще один популярный вариант приема питательных веществ с жидкостями.

Последнее, что нужно иметь в виду, это то, что потребности в воде сильно различаются от человека к человеку и изо дня в день. Такие факторы, как температура, время года, количество упражнений, состояние здоровья и т. Д., Будут иметь большое влияние на количество выпиваемой вами воды.Таким образом, следование общему утверждению, например, что вам нужно пить восемь стаканов воды в день, может увести вас от собственных указаний и требований вашего тела.

Итог: думайте о потреблении воды так же, как о еде. Хотя это абсолютно необходимо, больше не всегда лучше. Настройтесь на то, что нужно вашему телу, и вы найдете для себя правильный баланс.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Почему я так хочу пить?

25 марта 2021 г.

Всем известно, как хорош тот первый стакан воды после хорошей тренировки, когда вы просыпаетесь утром или заходите в жаркий день.Чувство жажды может отбросить все ваше тело и вызвать отчаянную потребность в питье. Когда вы испытываете жажду, ваше тело требует питательных веществ и достаточного количества жидкости для правильного функционирования. В конце концов, человеческое тело примерно на 60% состоит из воды. Гидратация важна для восполнения жидкости, которую вы теряете в течение дня.

Чувство жажды — это естественно, особенно после того, как вы поели острой пищи, потеете или просыпаетесь. Однако некоторые люди будут испытывать большую жажду каждый день.Если вам кажется, что вам не хватает воды, чем бы вы ни занимались, на это может быть причина. Различные заболевания, гормональные изменения, факторы образа жизни и многое другое могут сильно повлиять на уровень жажды, не говоря уже об общем обезвоживании.

Организм каждого человека индивидуален, и чрезмерная жажда не обязательно является признаком серьезной болезни или сложных проблем. Иногда вы просто хотите пить в разное время дня. Однако, если вы начинаете замечать хроническую проблему, лучший способ разобраться в ней — провести исследование и связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.Давайте рассмотрим несколько различных причин, по которым вы можете испытывать чрезмерную жажду в течение дня, и почему потребление жидкости так важно в первую очередь.

Зачем вашему организму вода?

Вы выросли, когда вам говорили, что вам нужно пить определенный объем воды каждый день для вашего общего состояния здоровья, но вы не можете полностью понять, почему вода так важна для вашей повседневной жизни. Вода воздействует на множество различных частей тела: от органов и тканей до регуляции температуры тела и пищеварительной системы.Поскольку ваше тело состоит в основном из воды, она служит строительным блоком для ваших клеток. Это также помогает защитить ваши нервы, суставы и работу мозга. Более того, вода помогает пищеварительному тракту и помогает избавиться от шлаков. Это микроскопические эффекты приема воды, но есть и более очевидные вещи.

Когда вы начнете пить больше воды, вы начнете замечать некоторые изменения в своем теле. Например, слюна состоит из воды и дает лучшие результаты, когда ваше тело получает воду.Это помогает вам есть и сохраняет ваш рот счастливым и здоровым. Вы также заметите улучшение состояния своей кожи, если будете пить много воды. Прощай, сухая кожа, здравствуй, здоровое сияние. Наконец, если вы чувствуете усталость или истощение, это может быть связано с потерей воды. Употребление большего количества воды даст вам энергию для нейронов. Вы будете удивлены, насколько простая вода может повлиять на ваш кровоток, влажность кожи и уровень энергии.

Почему вы чувствуете жажду?

Понятно, что для эффективного функционирования вам нужна вода.Жажда — это просто способ тела сказать вам, что ему нужно больше воды. Существует так много разных причин жажды и побочных эффектов потери воды, таких как головокружение, головные боли и усталость. Итак, почему вы чувствуете жажду? И когда это чувство жажды может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное?

Общее обезвоживание

Самая частая причина жажды — просто обезвоживание. Когда вы чувствуете обезвоживание, это означает, что вашему организму не хватает воды, необходимой для выполнения повседневных задач.Признаками обезвоживания являются жажда, более темная моча, усталость, головная боль и сухость во рту. Это может быть вызвано слишком долгим пребыванием на солнце, тренировками и сильным потоотделением или сильной рвотой. Легкое обезвоживание — не редкость, и беспокоиться не о чем. Просто возьмите бутылку с водой и начните давать своему телу необходимую влагу. Тем не менее, серьезное обезвоживание должно быть быстро устранено медицинским работником.

Хотя обезвоживание является наиболее частой причиной жажды, существует множество других причин, по которым вы можете испытывать жажду.Некоторые причины связаны с проблемами со здоровьем, а другие просто связаны с вашим образом жизни.

Диабет

Пациенты с диабетом часто имеют много симптомов, связанных с их заболеванием, включая обезвоживание. Когда у вас диабет, ваше тело не может вырабатывать инсулин естественным путем, поэтому уровень глюкозы имеет тенденцию к резкому скачку. Это заставляет ваши почки избавляться от лишней глюкозы при частом мочеиспускании. Эта форма потери жидкости обычно вызывает чувство жажды и потенциально приводит к необъяснимой потере веса.Если вы испытываете эти симптомы, попросите сделать анализ крови, чтобы узнать, не связано ли это осложнение с диабетом.

Сухость во рту

Ваш рот обычно выделяет влагу и слюну. Если ваши железы не функционируют эффективно, у вас могут возникнуть симптомы сухости во рту, из-за которых вы почувствуете жажду. Общие причины этого включают прием лекарств, курение, лечение рака, стресс или повреждение нервов слизистой оболочки во рту. Если у вас есть dr

y во рту, также называемая ксеростомией, вы также подвержены более высокому риску неприятного запаха изо рта, затрудненного жевания или повреждения десен.

Анемия

Анемия — это заболевание, при котором количество эритроцитов ниже нормы. Хотя люди с легкой или умеренной анемией могут не испытывать чрезмерной жажды, это может быть признаком того, что состояние ухудшается. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши проблемы с потреблением воды сочетаются с чрезмерным головокружением, пожелтением кожи, учащенным пульсом или чрезмерным потоотделением.

Проблемы с щитовидной железой

Ваша щитовидная железа находится в горле и контролирует аппетит, температуру и другие функции организма.Проблемы с щитовидной железой могут вызывать различные побочные эффекты, такие как сухость во рту, тревожность

.

ты, обильные месячные у женщин или повышение температуры тела. Все это может вызвать чрезмерную жажду.

Менструация у женщин

Женщинам этот ежемесячный посетитель может доставить самые разные проблемы и дискомфорт. Во время менструации вы можете испытывать потребность в избытке воды. Это происходит по нескольким причинам. Ваши гормоны эстроген и прогестерон влияют на уровень жидкости в организме, поэтому, когда они не синхронизируются во время менструации, это может быть причиной

.

се обезвоживания.Если у вас сильный кровоток, вы также теряете много крови и жидкости. В это время месяца рекомендуется иметь при себе бутылку с водой на случай, если вы почувствуете сильную жажду.

Беременность

Другая причина, по которой женщины могут испытывать жажду, — это беременность. В это время вы пьете за двоих. Вы, вероятно, знакомы с беременными женщинами, которым нужно чаще ходить в туалет или которые испытывают утреннее недомогание. Обе эти ситуации истощают содержание воды в вашем теле.Потеря такого количества жидкости будет означать, что вы почувствуете жажду большего.

Напряжение

Стресс и раздражительность влияют на ваш мозг и психическое здоровье, но они также имеют физические последствия для тела. Если вы испытываете хронический стресс, ваше тело постоянно пытается регулировать артериальное давление. Для этого он часто использует молекулы воды. Постоянная жажда может означать, что вы испытываете стресс, и вам нужно дать своему телу и мозгу возможность расслабиться и успокоиться.

Привычки в еде

Иногда потребность в питье воды не имеет ничего общего с проблемами со здоровьем, а больше связана с определенной ситуацией.Пища, которую вы едите, является основной причиной того, что вы можете испытывать жажду. Некоторые ингредиенты вызывают потребность в большом количестве воды. Например, избыток соли вытягивает воду из клеток и может привести к потере влаги в организме, что вызывает жажду. Если вы пытаетесь снизить потребление углеводов, вы можете почувствовать жажду, потому что углеводы поглощают воду лучше, чем белки или жиры. Даже простое употребление острой пищи, которая пересушивает рот, может вызвать чувство жажды. Проконсультируйтесь с диетологом, если считаете, что изменение диеты поможет вам уменьшить жажду в течение дня.

Упражнение

Тренировка полезна для всего тела, но может вызвать сильную жажду в теле. Потеть во время интенсивной тренировки или утренней пробежки — это естественно. По мере того как ваше тело охлаждается с потом, оно теряет воду и подвергает вас риску обезвоживания. В следующий раз просто возьмите с собой бутылку воды, чтобы пополнить запасы воды, которую вы потеете.

Факторы образа жизни

Чувство жажды часто является естественной частью жизни.Есть моменты, о которых не стоит беспокоиться, если вы чувствуете жажду. Например, если вы живете в Лос-Анджелесе и постоянно проводите время на солнце и в жаркую погоду, это вызовет у вас чувство усталости и жажды. Или, если вы спортсмен, который часами в день занимается в тренажерном зале, вам понадобится большое количество воды. Вы можете даже почувствовать жажду, потому что у вас похмелье после ночной выпивки. Примите во внимание эти факторы образа жизни, прежде чем начнете беспокоиться о более серьезных проблемах.

В какое время дня вы испытываете наибольшую жажду?

Многие люди начинают понимать, что испытывают большую жажду в разное время дня.Может быть, в вашей спальной среде всегда стоит стакан воды на прикроватной тумбочке, потому что вы просыпаетесь от жажды. Это естественно. Когда вы спите, ваше тело не функционирует на 100%, поэтому вы теряете жидкость и электролиты. Это основная причина, по которой вы просыпаетесь с жаждой воды. Другие могут испытывать сильную жажду перед сном. Скорее всего, это способ вашего тела догнать, сколько воды ему нужно каждый день. В следующий раз просто попробуйте пить больше днем, чтобы избежать этой проблемы ночью.

Решения от чрезмерной жажды

Как только вы заметили проблему с чрезмерной жаждой, пора что-то с этим делать.С некоторыми решениями можно справиться самостоятельно, но если проблема не исчезнет, ​​возможно, пришло время проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Вот лишь несколько советов, как утолить жажду.

Очевидный ответ — пить больше воды.

Первое решение, пожалуй, наиболее очевидное, просто пейте больше воды. Эксперты рекомендуют вам выпивать около двух литров воды в день, что соответствует восьми стаканам по 8 унций (64 унции воды). Даже если каждый день носить с собой бутылку воды, это путь к более здоровому потреблению воды.В следующий раз, когда вы возьмете напиток, выберите воду, а не кофеин или газировку.

Измените свой рацион.

Если еда вызывает у вас сильную жажду, соблюдение диеты может быть решением проблемы. Избегайте слишком соленой или острой пищи, так как они обычно вызывают у вас желание воды. Вместо этого выбирайте фрукты и овощи, такие как арбуз, огурцы и сельдерей. Они почти полностью состоят из воды и могут помочь вам с ежедневным потреблением. Тот факт, что вам нужно больше воды, не означает, что вы должны отказываться от вкусных и вкусных блюд.

Попробуйте жевать резинку.

Еще один совет, который может помочь с образованием слюны, — это жевательная резинка. Сохраняя влагу во рту, вы избегаете ощущения сухости во рту и чрезмерной жажды. У жевательной резинки не так много других преимуществ для здоровья, но она может помочь вам уменьшить жажду.

Пейте воду во время тренировок

Для людей и спортсменов, которые интенсивно тренируются, есть способ сделать так, чтобы ваше тело было счастливым, здоровым и увлажненным. Поскольку вы будете выделять питательные вещества и электролиты с потом, пополняйте свое тело спортивными напитками и водой.Это поможет вам в целом почувствовать себя лучше во время тренировки и сохранит воду в организме.

Обратитесь за медицинской помощью.

Домашние средства пока не исчерпываются. Если вы все еще испытываете сильную жажду после внесения изменений, перечисленных выше, скорее всего, существует какое-то основное заболевание, вызывающее у вас жажду. Проконсультируйтесь с врачом о том, как найти решение основной причины.

Причины и симптомы обезвоживания

Обезвоживание — это потеря из организма большего количества жидкости, чем восполняется.Обезвоживание — распространенная проблема среди людей, употребляющих наркотики как во время интоксикации, так и в фазе отмены, и иногда требует медицинской помощи. Сильное обезвоживание опасно и даже может привести к смерти.

Особенно высок риск развития обезвоживания, если вы употребляете наркотики в жарких условиях, таких как многолюдные танцполы или летние фестивали на открытом воздухе. Однако обезвоживание также может возникать у людей всех возрастов, которые не употребляют наркотики.

Причины

Употребление наркотиков может привести к обезвоживанию из-за действия самих лекарств, потенциально повышая температуру тела, усиливая потоотделение и вызывая рвоту и диарею, которые могут привести к обезвоживанию.Наркотики также могут вызывать обезвоживание косвенно, например, стимулируя людей к чрезмерной активности и влияя на их внимание и осознание тела, так что они игнорируют потребность своего тела в жидкости.

Однако употребление наркотиков — не единственное поведение, которое может привести к обезвоживанию. Некоторые другие виды аддиктивного поведения и связанных с ними расстройств также могут привести к обезвоживанию. Например, люди, которые переедают и очищаются, также уязвимы к обезвоживанию из-за потери жидкости в результате рвоты или из-за диареи из-за чрезмерного употребления слабительного, в то время как люди с зависимостью от физических упражнений могут обезвоживаться из-за чрезмерного потоотделения.

Некоторые из опасных подходов к про-анорексии (про-ана) выступают за снижение веса любой ценой, даже если для достижения этого требуется обезвоживание организма. Этот процесс ускоряют таблетки мочегонного и слабительного, которые иногда принимают с этой целью. Оба метода похудания, которые на самом деле не приводят к уменьшению жировых отложений, также могут привести к обезвоживанию.

Каждый раз, когда вы теряете слишком много жидкости из-за чрезмерного мочеиспускания, потоотделения, диареи или рвоты, вы рискуете обезвоживанием.

Симптомы

Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, сухость глаз, потрескавшиеся губы и чувство жажды. Это может быть отсутствие мочеиспускания, головные боли и мышечные спазмы. Однако попытка заменить жидкость питьем большого количества чистой воды может быть ошибкой.

Замена воды без замены минералов, которые ваше тело также теряет из-за обезвоживания, может привести к дисбалансу электролитов, необходимых для правильного регулирования жидкости в клетках тела.В худшем случае может возникнуть состояние, называемое гипонатриемией или водной интоксикацией, что может привести к нарушению функции мозга и даже к смерти.

Как избежать обезвоживания

Лучшая стратегия для предотвращения проблем с обезвоживанием и риска водной интоксикации — это вообще не обезвоживаться. Регулярно пейте воду глотком, а не глотайте ее, и убедитесь, что вы съели достаточно пищи, содержащей соль, чтобы восполнить потерю соли при потоотделении. Это не займет много времени — иногда будет достаточно горсти соленых картофельных чипсов или орехов.

Энергетические напитки рекламируются как отличный способ избежать обезвоживания, поскольку они содержат воду, сахар и электролиты. Но будьте осторожны, чтобы не выбирать бренды, содержащие много кофеина, так как это может привести к дальнейшему обезвоживанию, чрезмерной стимуляции и множеству других рисков для здоровья.

Перегревание — обычная проблема при приеме стимулирующих препаратов, таких как экстази, амфетамины и метамфетамин, кокаин, кетамин и метоксетамин, особенно если вы также длительное время танцуете, занимаетесь перенапряжениями или если температура вашего тела повышается в результате употребления наркотиков.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы обнаружите, что после приема стимулирующего препарата вы перегреваете, даже если не занимаетесь физическими упражнениями или находитесь в особенно теплой обстановке, рекомендуется отправиться в отделение неотложной помощи. Иногда тела людей не могут должным образом регулировать температуру, когда она становится повышенной, и требуется медицинское вмешательство. Лучше сделать это раньше, чем позже, и препарат также может повлиять на ваше сознание и способность четко общаться с медицинским персоналом. что вы взяли.

Вы также можете избежать перегрева и обезвоживания, охладившись, а не просто выпив много воды, и это уменьшит потоотделение и связанную с этим потерю жидкости и минералов. Расслабление, хотя и трудное при чрезмерной стимуляции, также даст вашему сердцу и легким перерыв от сверхурочной работы и уменьшит количество жидкости, которую вы теряете.

Слишком много хорошего? Передозировка водой реальна, и это страшно.

Хотя большинству из нас нужно напоминать пить больше воды, всегда есть исключения из правил.

Вы когда-нибудь слышали о гипонатриемии? Это причудливое слово для обозначения отравления водой, и оно случается, когда вы пьете слишком много воды.

Кажется, повсюду люди постоянно напоминают нам: «Тебе нужно пить больше воды». Так как вообще может случиться гипергидратация?

Баланс в организме

Ну, все сводится к уровню натрия. По данным Национального института здоровья, натрий в нашем организме балансирует жидкости внутри и вокруг клеток.Употребление слишком большого количества воды может вызвать дисбаланс, заставляя жидкость перемещаться из крови внутрь клеток, вызывая их набухание. Отек мозга может быть серьезным, а иногда и смертельным. Это также может вызвать судороги и кому.

Кроме того, ваши почки фильтруют все, что вы пьете, и следят за тем, чтобы уровень жидкости в вашем кровотоке оставался сбалансированным. Когда вы пьете слишком много воды, это заставляет ваши почки работать сверхурочно, вызывая у вас стресс и усталость.

Объявление

Сколько — это много?

Итак, сколько воды — это слишком много? Чтобы было ясно, кому-то потребуется много (иногда много), чтобы пострадать от водного отравления.Мы говорим о потреблении галлонов воды. Случаи со смертельным исходом единичны и крайне редки.

А как насчет тех, кто особенно активен, например, готовится к марафону? Или женщина, которая беременна или кормит ребенка? Успокойтесь, зная, что людям в разных обстоятельствах действительно требуется больше воды.

На самом деле, у большинства людей проблемы с обезвоживанием, а не с гипергидратацией.

«Молодые, здоровые люди обычно не (заболевают гипонатриемией), если они не выпивают литры и литры воды одновременно, потому что ваши почки могут (изгнать) только пол-литра, самое большее, за час», — сказал Крис Макстей. врач скорой помощи.«Вы пьете больше, чем ваши почки могут мочиться».

Сходства с обезвоживанием

Ирония заключается в том, что гипергидратация проявляется в том, что многие симптомы во многом схожи с обезвоживанием.

Объявление

«Часто трудно отличить… между водной интоксикацией и тепловым истощением, если вы не знаете, что они выпили 6 галлонов воды», — сказал Макстей.

Итак, каковы некоторые признаки того, что вы пьете слишком много воды?

Какое количество правильное?

Сказав все это, напрашивается вопрос: сколько воды нужно пить в день?

К сожалению, нет точной рекомендованной суточной нормы потребления воды.

В конечном итоге эксперты сходятся во мнении, что нужно пить до тех пор, пока не перестанет испытывать жажду, а затем прекратить.

Макстей сказал, что хороший способ узнать, нужно ли вам пить больше воды, — это взглянуть на свою мочу. Если темно, вероятно, у вас обезвоживание, и вам следует выпить.

Тем, кто более активен, иногда помогает спортивные напитки, которые содержат больше электролитов. Тем не менее, стоит отметить, что вы должны обращать внимание на количество сахара в напитках, которое, по мнению экспертов, должно составлять около 5 граммов на порцию в 8 унций.

Ad

Но если вы действительно хотите начать с твердой цифры, эксперты из Mayo Clinic считают, что для малоподвижного человека разумно выпивать восемь стаканов в день. Однако вам, вероятно, придется изменить дозу, если вы занимаетесь спортом, болеете, беременны или кормите грудью, живете в жарком или влажном месте или на большой высоте.

Несахарный диабет | Пациент

Насколько распространен несахарный диабет и у кого он развивается?

• Несахарный диабет — не очень распространенное заболевание.Им страдает примерно 1 человек из 25 000.
• Несахарный диабет может поражать людей любого возраста, но чаще всего это проблема взрослых.
• Несахарный диабет может развиться во время беременности.

Что произойдет, если у вас несахарный диабет?

Основные симптомы несахарного диабета включают:

• Отхождение большого количества мочи. Вы можете обнаружить, что вы можете выделять от 3 до 20 литров мочи в день.
• Частое мочеиспускание (до получаса) в течение дня.
• Часто вставать с мочой в ночное время.
• Чувство чрезмерной жажды, несмотря на то, что кажется, что вы пьете много жидкости.
• Недостаток жидкости в организме (обезвоживание). Это может стать проблемой, если вы не пьете достаточно жидкости, чтобы компенсировать количество выделяемой мочи. Сильное обезвоживание требует неотложной медицинской помощи .
• Симптомы обезвоживания могут включать:
• Головные боли.
• Сухость во рту, губах и языке.
• Сухая кожа, головокружение.
• Головокружение.
• Мышечные судороги.
• Слабость.
• Путаница.
• в тяжелых случаях коллапс.
• Усталость и снижение концентрации внимания. Это может быть связано с недосыпанием из-за неоднократных ночных походов в туалет.

У младенцев с несахарным диабетом может наблюдаться медленный рост и потеря веса. Они также могут казаться раздражительными, и с ними трудно справиться.У детей старшего возраста могут быть проблемы с ночным недержанием мочи, а также недержанием мочи в дневное время. У них также может быть плохой рост и потеря аппетита, а также усталость.

Опасен ли несахарный диабет?

Двумя наиболее опасными осложнениями несахарного диабета являются обезвоживание и изменение химического состава жидкости организма (нарушение электролитного баланса). Несахарный диабет может быть опасным для жизни, если его не диагностировать и не лечить на достаточно ранней стадии.

Что такое несахарный диабет и что его вызывает?

Несахарный диабет — это состояние, при котором ваша способность контролировать водный баланс в вашем теле не работает должным образом.Ваши почки не могут регулировать, как обычно, количество воды, выделяемой с мочой. Это означает, что вы выделяете большое количество разбавленной мочи. Медицинский термин, обозначающий отхождение большого количества мочи, — полиурия.

Поскольку вы выделяете больше мочи (и, следовательно, теряете больше жидкости из своего тела), чтобы попытаться компенсировать это, вы испытываете большую жажду и хотите пить больше. Медицинский термин для обозначения этой повышенной жажды и желания пить больше — полидипсия.

Если у вас несахарный диабет, вы легко можете обезвоживаться.Уровни солей натрия и калия в крови также могут стать несбалансированными и слишком высокими.

Существует два различных типа несахарного диабета (описаны ниже):

В чем разница между несахарным диабетом и сахарным диабетом?

Несахарный диабет не следует путать с гораздо более распространенным типом диабета, называемым сахарным диабетом. Эти два условия не связаны. Сахарный диабет также может вызывать чувство жажды и выделение большого количества мочи. Это происходит, когда уровень сахара (глюкозы) в крови становится выше нормы.При несахарном диабете нет проблем с уровнем глюкозы в крови. Более подробную информацию см. В отдельных брошюрах «Диабет 1-го типа и Диабет 2-го типа».

Несахарный черепной диабет

Несахарный черепной диабет возникает, когда ваш мозг вырабатывает или выделяет пониженное количество антидиуретического гормона (АДГ). АДГ также известен как вазопрессин. Он вырабатывается в части вашего мозга, называемой гипоталамусом. Затем он транспортируется в другую часть вашего мозга, гипофиз, откуда попадает в кровоток.АДГ обычно помогает почкам концентрировать мочу. Если выделяется меньше АДГ, вы будете выделять повышенный объем разбавленной мочи.

Несахарный диабет может возникнуть при повреждении гипоталамуса или гипофиза. Это вызывает снижение производства и высвобождения АДГ. К причинам несахарного диабета относятся:

• Травма головы.
• Раковые (злокачественные) или доброкачественные (доброкачественные) опухоли головного мозга или гипофиза.
• Операция на головном мозге в области гипофиза и гипоталамуса.
• Несахарный идиопатический диабет. В этом состоянии клетки гипоталамуса повреждаются и перестают вырабатывать АДГ. Во многих случаях считается, что повреждение вызвано аутоиммунной проблемой. Обычно ваше тело вырабатывает антитела для борьбы с инфекциями — например, когда вы простужаетесь или болеете в горле. Эти антитела помогают убить микробы (бактерии или вирусы), вызывающие инфекцию. При аутоиммунных заболеваниях ваше тело вырабатывает аналогичные антитела (аутоантитела), которые атакуют его нормальные клетки.В этом случае клетки вашего гипоталамуса подвергаются атаке аутоантител.
• Инфекции, включая энцефалит и менингит.
• Некоторые редкие наследственные заболевания.

Несахарный черепной диабет может быть проблемой сам по себе. Однако иногда это может происходить с другими проблемами, потому что также нарушается выработка других гормонов, которые выделяются гипофизом. Несахарный черепной диабет иногда называют центральным несахарным диабетом или нейрогенным несахарным диабетом.

Если несахарный диабет вызван травмой головы или операцией на головном мозге, это может быть проблемой только на короткий период времени, возможно, на несколько недель.

Несахарный нефрогенный диабет

Термин нефрогенный относится к почкам. При нефрогенном несахарном диабете АДГ все еще вырабатывается вашим мозгом, но ваши почки становятся устойчивыми к воздействию АДГ. Это означает, что АДГ не может работать должным образом, позволяя почкам концентрировать мочу.Опять же, это означает, что разовьется следующее:

• Выделение большого количества разбавленной мочи (полиурия).
• Чрезмерная жажда и, следовательно, пить больше (полидипсия).

Нефрогенный несахарный диабет встречается очень редко. Причины включают следующее:

• Некоторые причины хронической болезни почек.
• Если уровень некоторых лекарств, которые вы принимаете, становится слишком высоким в вашем организме, особенно лекарства под названием литий.
• В редких случаях несахарный почечный диабет может передаваться через ваши гены.

Какая наиболее частая причина несахарного диабета?

Несахарный черепной диабет является наиболее распространенным типом (вызывается повреждением головного мозга в результате инфекции, операции, опухоли или травмы головы). Наиболее частой причиной нефрогенного несахарного диабета является побочный эффект приема литиевых лекарств.

Как диагностируется несахарный диабет?

Ваш врач может заподозрить несахарный диабет по вашим типичным симптомам и по другим причинам; например, если вы недавно перенесли травму головы, операцию на головном мозге и т. д.Для подтверждения диагноза обычно предлагаются различные тесты. Они могут включать следующее.

Анализы крови и мочи

Например:

Тест на водную депривацию

Это специальный тест, при котором вы не должны пить воду или другие жидкости в течение определенного периода времени (обычно около 6-8 часов). Будет измерен объем выделяемой вами мочи, чтобы увидеть, есть ли какие-либо изменения в количестве. Если ваше тело работает нормально, количество выделяемой мочи должно уменьшиться, если вы долгое время ничего не пьете.Однако, если у вас несахарный диабет, уровень выработки мочи практически не изменится.

Тест на антидиуретический гормон

После периода депривации жидкости вам могут дать лекарство, аналогичное АДГ. Если у вас несахарный черепной диабет, после приема этого лекарства количество выделяемой мочи должно уменьшиться. Лекарство заменяет АДГ, которого вам не хватает. Если у вас нефрогенный несахарный диабет, у вас может не быть или быть очень слабым ответом на лекарство.

Другие тесты

Иногда могут быть предложены другие тесты для поиска возможных причин несахарного диабета. Например, магнитно-резонансная томография (МРТ) вашего мозга и гипофиза.

Как лечить несахарный диабет?

Несахарный черепной диабет

Первопричина несахарного черепного диабета может нуждаться в лечении в первую очередь. Например, если у вас обнаружена опухоль, поражающая гипоталамус или гипофиз. Ваш врач сможет посоветовать вам любое лечение, которое вам может понадобиться.

В противном случае может быть предложено следующее:

• Тщательный контроль жидкости, которую вы пьете . В легких случаях несахарный диабет можно контролировать, выпивая достаточно жидкости, чтобы утолить жажду и поддерживать стабильный уровень соли в крови. Вам может не понадобиться другое лечение. Обычно рекомендуется регулярно контролировать уровень соли в крови с помощью анализов крови.
• Десмопрессин . Это лекарство, напоминающее АДГ.Он может оказывать такое же воздействие на почки, как и АДГ. Для получения дополнительной информации см. Отдельную брошюру «Десмопрессин».

Иногда несахарный черепной диабет может длиться только в течение короткого периода (возможно, несколько недель) после травмы головы или операции на головном мозге, поэтому лечение может потребоваться только в краткосрочной перспективе. Однако другие причины могут означать, что вам необходимо пожизненное лечение несахарного диабета.

Несахарный почечный диабет

Как упоминалось выше, иногда несахарный почечный диабет может быть вызван как побочный эффект некоторых лекарств, таких как литий.Если вы принимаете такое лекарство и у вас развивается несахарный диабет, ваш врач может порекомендовать изменить лекарство. Однако вносите изменения в свои лекарства только по совету врача.

Нефрогенный несахарный диабет не вызван недостатком АДГ, поэтому десмопрессин не поможет. Если у вас легкий нефрогенный несахарный диабет, врач может посоветовать вам пить много жидкости, чтобы избежать недостатка жидкости в организме (обезвоживания). Он / она также может предложить некоторые изменения в вашем рационе, чтобы уменьшить количество выделяемой вами мочи.Например, есть меньше соленых и обработанных продуктов и меньше продуктов, содержащих белок (например, мяса, рыбы и яиц). Вас могут направить к диетологу за советом по поводу вашей диеты. Вы не должны вносить изменения в свой рацион без консультации специалиста.

Если у вас более тяжелый нефрогенный несахарный диабет, вам могут быть предложены лекарства, например, гидрохлоротиазид. Это лекарство может помочь уменьшить количество мочи, выделяемой почками.

Некоторые другие соображения и советы

Если у вас несахарный диабет и развивается жидкий стул (диарея) и / или вы болеете (рвота), вам необходимо пить много жидкости, чтобы предотвратить недостаток жидкости в организме ( обезвоживание).Если у вас рвота и / или серьезная диарея, вам следует обратиться к врачу. Вам также нужно проявлять осторожность в жаркую погоду, потому что вы будете больше потеть и, следовательно, легче обезвоживаться.

Однако также важно не перегружаться водой. Это может произойти, если вы пьете больше жидкости, чем теряете с мочой, или если вы принимаете слишком много десмопрессина. Перегрузка водой может привести к проблемам с уровнем солей в крови, особенно натрия.Это может привести к слишком низкому падению уровня натрия. Признаки перегрузки водой могут включать головные боли, увеличение веса и головокружение. Низкий уровень натрия может вызвать сонливость и спутанность сознания, а в тяжелых случаях может привести к припадку (судороги) и потере сознания. Вам следует обратиться к врачу, если вас беспокоит какой-либо из этих симптомов. Чтобы избежать этого, никогда не принимайте больше десмопрессина, чем вам нужно, и, если вы принимаете десмопрессин, следуйте советам своего врача о том, сколько жидкости вам следует пить.Кроме того, ваш врач обычно рекомендует регулярные анализы крови для проверки уровня натрия и других солей, если у вас несахарный диабет.

Если у вас несахарный диабет, рекомендуется иметь при себе браслет, удостоверяющий личность для оказания неотложной медицинской помощи, или его эквивалент. Это делается для того, чтобы медицинские работники знали о вашем состоянии, даже если вы попали в аварию, или если вы плохо себя чувствуете и теряете сознание, и поэтому не могут сказать им об этом сами.

Остерегайтесь пить слишком много воды — ScienceDaily

Многие бегуны знают, что во время марафона важно пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс своего тела.Однако употребление слишком большого количества воды во время забега на 26 миль может фактически убить их.

«Это состояние, гипонатриемия, возникает при низком уровне натрия в организме», — сказал д-р Джеймс Манц, руководитель службы внутренних болезней Методистской больницы в Хьюстоне. «Когда уровень натрия в жидкостях вне клеток падает, туда попадает вода и пытается уравновесить концентрацию соли вне клеток».

Избыток воды вызывает набухание клеток. Большинство клеток могут адаптироваться к изменениям, однако мозг — нет.Если это происходит менее чем через 48 часов, это может быть смертельным, если не лечить немедленно.

Симптомы гипонатриемии включают:

• Рвота.
• Потеря аппетита.
• Головная боль.
• Беспокойство / утомляемость.
• Аномальное психическое состояние (галлюцинации, спутанность сознания, изменение личности и т. Д.)
• Мышечная слабость.
• Судороги.

За несколько дней до забега вы можете попытаться предотвратить гипонатриемию, употребляя спортивные напитки во время тренировок и увеличивая потребление соли, если у вас нет высокого кровяного давления.

«Во время марафона хорошее практическое правило — выпивать около одной чашки жидкости каждые 20 минут», — сказал Манц. «Употребление большего количества спиртных напитков во время забега может привести к неприятностям».

Недавнее исследование бегунов на Бостонском марафоне 2002 года показало, что у 13 процентов тех, кто финишировал, развилась гипонатриемия. Большинство этих бегунов сообщили, что чувствуют себя «в порядке» после забега. Однако, если человек, который чувствует себя «хорошо», продолжает пить воду, потому что считает, что тошнота и слабость, которые они испытывают, вызваны обезвоживанием, у него легко может случиться припадок и впасть в кому.

«Вы не хотите пить слишком много во время гонки, но если вы это сделаете, спортивные напитки, такие как Gatorade, содержащие соль, будут лучше, чем много воды», — сказал Мунц. «Если у вас возникнут какие-либо симптомы, немедленно обратитесь к врачу».

История Источник:

Материалы предоставлены Methodist Hospital, Houston . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

7 замечательных причин, по которым стоит пить больше воды

Присутствие воды — самый важный фактор, который помогает поддерживать жизнь на Земле.Более 65% веса человеческого тела составляет вода, и употребление большего количества воды имеет неисчислимые преимущества для здоровья. Позвольте мне кратко рассказать вам о результатах исследования отношения к еде и поведения, проведенного Национальным институтом рака среди более чем 3000 человек: пугающие 78% опрошенных признались, что пьют менее 8 чашек воды в день. Исследование подтвердило высокую распространенность плохих привычек пить воду, особенно среди пожилых людей. Кроме того, плохое потребление воды было связано с несколькими нездоровыми привычками и взглядами.

Вот 7 удивительных преимуществ употребления большего количества воды.

1. Улучшает ваши умственные способности

Было доказано, что употребление большего количества воды и поддержание достаточного уровня гидратации тела помогает людям улучшить свои когнитивные способности и умственное функционирование. С другой стороны, обезвоживание снижает способность мозга к краткосрочной памяти.

2. Повышает физическую работоспособность

Существует огромное количество доказательств того, что обезвоживание и недостаточное потребление воды связаны со снижением работоспособности мышц и спортивных способностей.Хорошее потребление воды помогает повысить физическую работоспособность, помогая сердцу лучше перекачивать кровь, поскольку она сохраняет кровь более жидкой и увеличивает транспорт кислорода к мышцам. Кроме того, хорошее потребление воды также помогает сохранять тело прохладным, а мышцы и суставы работают более эффективно. Спортсмены могут не только использовать это в своих интересах — употребление большего количества воды также сохраняет энергию и снижает утомляемость в течение напряженного рабочего дня.

3. Помогает выводить токсины

Питье достаточного количества воды помогает вывести водорастворимые токсины из организма с потом и через почки.Вода промывает ваш организм и очищает организм от определенных токсичных продуктов жизнедеятельности, которые имеют тенденцию накапливаться в тканях и органах.

4. Помогает похудеть

Вы правильно прочитали! Употребление большего количества воды поможет вам сбросить лишние килограммы. Некоторые исследования показали, что люди, которые увеличивали потребление воды во время диеты, теряли больше веса, чем те, кто придерживался минимального уровня. Питье большего количества воды помогает отсрочить чувство голода, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете голод и потянетесь за нездоровой пищей, вместо этого пейте воду.Когда вода наполняет желудок, она, как правило, утоляет чувство голода, поэтому чистое потребление калорий уменьшается. Кроме того, вода также увеличивает обмен веществ в организме. И, конечно же, употребление воды вместо колы, когда вы чувствуете жажду, определенно сократит эти лишние нездоровые калории.

5. Снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Питье большего количества воды помогает поддерживать жидкость в крови. Это помогает предотвратить образование сгустков в кровеносных сосудах, снабжающих сердце и мозг, что может поставить под угрозу снабжение этих жизненно важных областей кислородом и привести к летальному исходу.Адекватное потребление воды также помогает контролировать артериальное давление, выводя из организма избыток соли. Высокая задержка солей в организме — одна из основных причин высокого кровяного давления. Контролируя кровяное давление, можно предотвратить большинство его осложнений.

6. Улучшает работу кишечника

Запор часто встречается у людей, которые потребляют меньше воды, чем требуется. Врачи советуют своим пациентам увеличить потребление воды в качестве первого шага к предотвращению запоров.

7. Снижает риск рака

Употребление большего количества воды снижает риск некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки и мочевого пузыря. Также было обнаружено, что он снижает риск рака груди.

Хотя убедительные доказательства этих преимуществ ведутся, нет вреда в питье большего количества воды, если вы не переусердствуете.

Помогите с глотком:

1. Не пейте больше 3–3,5 литров воды, так как это может нанести вред из-за разбавления электролитов в организме.

2. Вы можете найти несколько приложений, которые помогут контролировать ежедневное потребление воды.

3. Простое руководство — пить столько воды, чтобы моча стала бесцветной.