Почему человек много зевает причины: Почему постоянно зеваешь и хочется спать. Почему человек часто зевает: причины

Содержание

Почему вы зеваете? Чтобы остудить мозги!

Человек зевает, икает и чихает вне зависимости от того, хочет он этого или нет. А любая попытка скрыть часто неуместную деятельность организма вызывает дискомфорт. Какая ответственная миссия возложена на эти, казалось бы, обычные функции нашего организма? 

Чихание


Чихание является защитной реакцией организма и возникает при раздражении рецепторов, располагающихся на слизистых оболочках носовых полостей. Так, когда в носовой полости скапливается пыль, слизистая сохнет, нервные окончания раздражаются и происходит «чих». Резкий выдох через носоглотку из легких помогает «выгнать» все лишнее из носа, чтобы этот мусор — микробы, инородные тела, аллергены, пыль и избыточная слизь, не прошли в носоглотку и дальше.  Нормой считается чихнуть два-три раза подряд. Но если каждое утро начинается с чихания — это повод встревожиться. Возможно рядом аллерген, либо у вас хронический ринит, либо необходимо увлажнить слизистую носа. Причины могут быть разные.  Встречаются люди,  которые чихают при определенных манипуляциях. Например, когда выщипывают брови. Такое явление объясняется тем, что в этом месте находятся нервные окончания, провоцирующие чихание.  Многие чихают, оказавшись на ярком свете. Почему это происходит? Этим вопросом люди задавались с незапамятных времен. Склонность человека чихать при виде яркого света была отмечена еще древнегреческим ученым Аристотелем. Современные ученые  объясняют это тем, что ультрафиолетовые лучи солнечного света раздражают обонятельные рецепторы. Кстати, известно, что чихание на свет является наследственным. В любом случае, что бы ни было причиной вашего чихания, не забывайте прикрывать нос платком. Во первых, чтобы не заразить окружающих. При чихании из носа со скоростью 160 км/ч вылетает более ста тысяч бактерий, которые могут вдохнуть окружающие люди. Во-вторых, этого требует этикет.  

Что делать, если приспичило чихнуть в самый неподходящий момент? Чихание можно остановить. Энергично потрите пальцами переносицу или ущипните себя за кончик носа. Прибегайте к таким мерам только в случае острой необходимости. Не стоит сдерживать эту естественную деятельность организма, поскольку тогда микробы останутся с вами.

Зевота


Зевота — одно из самых загадочных явлений организма. О назначении зевоты ученые спорят до сих пор. Зевают практически все: лягушки, птицы, млекопитающие, рыбы. Даже младенцы, причем они начинают зевать еще в утробе матери.  Зевоту принято списывать на недостаток сна или скуку. Исследования доказали, что это не так. Согласно наблюдениям, в большинстве случаев человек зевает, совершенно не желая спать. Например, когда волнуется или когда ему душно. Во время стресса мозг перезагружен и как бы странно это ни звучало … перенагревается. В ответ нервная система включает защиту — зевоту, чтобы охладить мозг. Зевота также может возникать если в помещении слишком жарко или не хватает кислорода.  Почему же зевота так заразительна? По одной из научных версий — срабатывает древний рефлекс подражания и сопереживания. Оказывается, зевать очень полезно. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга. При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху. Это помогает сбросить заложенность ушей — разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте.  Зевание также способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний. Так что с зевотой не стоит бороться, разве что только в кабинете начальника.

Кстати, зевота может быть симптомом кислородного голодания мозга и некоторых других болезненных состояний, требующих медицинской помощи.

Потягивания


Самое привычное и одновременно приятное действие с утра — потянуться. После сна мышцы затекли и требуют разминки, так что потягивание — своеобразное пробуждение нашего тела.  Именно так наш организм пробуждается и «разминается» перед  предстоящими физическими нагрузками.  Потягивание подготавливает мышцы к нормальной работе в течение дня, восстанавливает привычное кровообращение и приводит организм в режим активности. Если бы не «потягушки» мы получали бы гораздо больше микротравм и растяжений. В момент утренних потягиваний повышается настроение, поскольку процесс потягивания действует на центры удовольствия в головном мозгу. Одновременно  улучшается кровообращение головного мозга, зрение, вкусовые и тактильные ощущения. Кстати, наблюдения показали, что чем старше становится человек, тем меньше потягивается. В первую очередь, это связывают с нехваткой времени с утра. А вот новорожденные и домашние животные потягиваются очень часто и подолгу. Ученые уверены,  что этот рефлекс очень важен, поскольку заложен в нас природой, и советуют не жалеть на потягивания времени. 

Потягивайтесь  с удовольствием, ведь именно от того, потянулись вы с утра или нет, зависит то, как пройдет ваш день. Резкое вскакивание с постели может обернуться головной болью, быстрой утомляемостью и плохим настроением.

Икота


«Икота, икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, с Якова — на всякого! Повторить три раза на одном дыхании». Наверное каждый знает о таком «лечении» икоты. У кого-то икота возникает очень редко, другие мучаются ею регулярно. И даже не подозревают, что икота не возникает просто так. Ученые утверждают, что с помощью икоты организм избавляется от лишней нагрузки. Чаще всего эта нагрузка возникает от отсутствия культуры питания. Недостаточно хорошо пережеванная пища травмирует стенки пищевода, к которым прилегает «блуждающий» нерв. В свою очередь, блуждающий нерв, напрягаясь, тревожит диафрагму, и в целях защиты  она производит резкие воздушные толчки, проталкивающие пищу. Перекусы всухомятку, наспех, разговоры за едой, любовь к газированным напиткам  — все это способствует возникновению икоты. Так что икота совсем не безобидный фактор.  Частая и продолжительная икота  нередко является тревожным сигналом. Часто это признаки гастрита, кишечной непроходимости, надвигающегося инфаркта миокарда, нарастающей внутричерепной гипертензии или сдавливание межпозвонкового диска грыжей, опухоли шеи, пищевода или лёгких.  Кроме того, икота может являеться следствием нервных расстройств. Медицине известны случаи целой психической эпидемии, когда жители одной области икали месяцами, заражаясь икотой друг от друга. Придумано немало способов избавиться от надоедливого состояния. Самые правильные — обычное потягивание, глубокие равномерные вдохи, задержка дыхания при вдохе и несколько глотков воды. 

Так что чихайте, икайте, зевайте и потягивайтесь в удовольствие. Медики предупреждают, что попытки подавить эти условные рефлексы, опасны для здоровья. 

Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью! Если вы не являетесь медицинским специалистом:

  • Информация, размещенная на сайте MedElement и в мобильных приложениях «MedElement (МедЭлемент)», «Lekar Pro», «Dariger Pro», «Заболевания: справочник терапевта», не может и не должна заменять очную консультацию врача. Обязательно обращайтесь в медицинские учреждения при наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов
  • Выбор лекарственных средств и их дозировки, должен быть оговорен со специалистом. Только врач может назначить нужное лекарство и его дозировку с учетом заболевания и состояния организма больного
  • Сайт MedElement и мобильные приложения «MedElement (МедЭлемент)», «Lekar Pro», «Dariger Pro», «Заболевания: справочник терапевта» являются исключительно информационно-справочными ресурсами. Информация, размещенная на данном сайте, не должна использоваться для самовольного изменения предписаний врача
  • Редакция MedElement не несет ответственности за какой-либо ущерб здоровью или материальный ущерб, возникший в результате использования данного сайта

Зевота — способ охлаждения головного мозга

Головной мозг, потребляя 25% энергии организма, имеет мощность 15 Вт и снабжается напрямую из сердца горячей артериальной кровью. Несмотря на это температура головного мозга на один градус ниже, чем у остального тела, что обеспечивает его защиту от атак иммунной системы.

Кроме того, несмотря на энергетическую лабильность мозга, его температура стабильнее, чем температура любой другой части тела. Однако, где у мозгов «радиатор»?

Аналогичная проблема охлаждения решена, например, в мужской мошонке путем противоточной системы артериальной и венозной крови, о чем я писал ранее.

Однако в черепе нет венозного сплетения аналогичного таковому в яичках. Частичный отвод тепла из мозга производится через кожу головы с помощью эмиссарных вен, которые проводят охлажденную кровь из поверхностных вен головы внутрь черепа к мозговой оболочке.

Но эта система охлаждения слишком медленная и не годится в случаях, когда мозг быстро увеличивает свой метаболизм.

Сравнительно недавно в качестве системы быстрого охлаждения головного мозга учеными стал рассматривается акт зевоты, что кроме того позволило объяснить связь зевоты с засыпанием и гипоксией.

Зависимость частоты зевоты от температуры окружающей среды замечена давно. Кроме того, влияние зевоты на температурозависимые приступы эпилепсии, мигрени и рассеянного склероза указывало на важную роль данного акта в терморегуляции мозга.

Предполагаемая связь зевоты с охлаждением мозга была доказана, когда в 2010 году исследователи ввели в мозг крыс датчики температуры и обнаружили, что увеличение температуры мозга всего на 0,1°С мгновенно провоцировало у грызунов приступы зевоты, вслед за которыми наблюдалось снижение температуры мозга на 0,5°С.

Однако эти наблюдения долго не удавалось обосновать анатомически — как зевота отводит лишнее тепло от мозга?Акт зевоты начинается с раскрытия рта и расширения носоглотки, что ведет к ее заполнению холодным воздухом через ротовое отверстие. Попробуйте зевнуть.

Почувствовали холодок и сильное натяжение в самом центре головы? Это натянулись крыловидные мышцы, которые в обычных условиях принимают участие в жевании. Одним концом данные мышцы крепятся к нижней челюсти, а другим — к гибким отросткам клиновидной кости в центре головы, которая граничит с гайморовыми пазухами (на рисунке слева).

Но почему мощные мышцы прикрепляются к столь пластичным структурам — раньше этому не придавалось значение. Оказалось, что на пике зевоты нижняя челюсть натягивает крыловидные мышцы, а те, в свою очередь, оттягивают клиновидный отросток, увлекая за ним заднюю стенку верхнечелюстной гайморовой пазухи.

Объем пазух носа у взрослого человека достигает 34 куб. см, а натяжение задних стенок во время зевоты увеличивает их размеры еще на треть (этап 1 на рисунке ниже). Возникшее отрицательное давление в пазухах «всасывает» холодный воздух из носоглотки (этап 2).

Этот воздух вызывает испарение влаги на стенках пазухи, охлаждая тем самым капилляры слизистой оболочки. Охлажденая таким образом кровь затем собирается в вены крыловидного сплетения (этап 3).

С завершением зевоты, челюсти сжимаются, и жевательные мышцы сдавливают крыловидное сплетение (этап 4) вызывая отток охлажденной крови (показано красными стрелками) в синусы твердой мозговой оболочки (этап 5).

Эта кровь, в свою очередь, охлаждает спинномозговую жидкость (этап 6), потоки которой также увеличиваются во время зевоты (показано желтыми стрелками) — в данном акте она выступает в роли охлаждающей жидкости центральной нервной системы. Таким образом охлаждение мозга произойдет сразу после завершения акта зевоты!

После прочтения о роли гайморовых пазух в охлаждении мозга, первой моей мыслью было: «а как же люди с хроническим гайморитом?». Ведь их пазухи не способны к описанной «вентиляции». Мозг таких людей должен быть подвержен перегревам, а это чревато повреждениями тканей нервной системы иммунитетом, что обычно наблюдается при рассеянном склерозе. И каково было мое удивление, когда узнал, что больные рассеянным склерозом страдают гайморитами в несколько раз чаще обычного. Я предполагаю, что у людей с хроническим гайморитом часто происходят перегревы мозга, что является причиной разрушения гематоэнцефалического барьера и проникновение к нервным клеткам антител иммунной системы, которых в норме там быть не должно. Результат — рассеянный склероз. Эта гипотеза подтверждается и тем фактом, что у больных рассеянным склерозом наблюдается патологическая зевота проходящая после холодного душа, который также облегчает и сами симптомы заболевания.

Но как это все объясняет связь зевоты с недостатком кислорода и засыпанием? Все просто — дефицит кислорода можно нейтрализовать просто снизив потребность в нем в нервных клетках.

Понижение температуры мозга замедляет его метаболизм и проблема недостатка кислорода решена! Этим давно пользуются кардиохирурги, когда необходимо временно прекратить кровоснабжение мозга.

Чтобы нервные клетки не погибли от гипоксии на время операции мозг охлаждают с помощью специального оборудования. Охладив мозг всего на 5°С можно без последствий остановить доступ к нему кислорода на 15 минут. Вызванное зевотой замедление метаболизма также способствует и засыпанию.

А вот «заразность» зевоты — результат работы зеркальных нейронов, которые аналогично заставляют нас улыбаться в ответ на улыбку прохожего, копировать позу собеседника или даже заикаться в разговоре с заикой.

Люди зевают, чтобы охладить мозг — новое исследование — Вокруг Света

Shutterstock

Суббота, 15 июня 2019

В исследовании приняли участие 92 студента-биолога. Согласно их выводам, зевание помогает охладить мозг путем остужения крови в сонных артериях.

В исследовании, опубликованном в журнале Physiology& Behavior, приняли участие 92 студента-биолога, которые изменяли температуру своего мозга в лаборатории. Команда хотела проверить гипотезу о том, что зевание срабатывает, когда череп становится слишком горячим. Согласно гипотезе, зевание помогает охладить мозг путем остужения крови в сонных артериях.

Температура головного мозга может меняться по разным причинам, включая стресс, возбуждение коры мозга и характер сна.

Участникам было предложено поместить холодную (4 С), теплую (46 C) или комнатной температуры (22 C) упаковку на сонные артерии — крупные кровеносные сосуды на шее, которые качают кровь к мозгу, шее и лицу.

 Они держали компресс в этой области в течение пяти минут, а потом ученые использовали термографическое оборудование, чтобы проверить, изменилась ли температура мозга участников.

Невозможно точно измерить температуру мозга без инвазивной процедуры.

Затем участники посмотрели 63-секундное видео о девяти разных зевающих людях. После просмотра клипов они заполнили анкеты, отвечая на вопрос, было ли у них желание зевать до, во время или после просмотра. Поскольку зевание заразно, ученые решили, что это покажет, повлияла ли температура направляемой к мозгу крови на рефлекс.

Как и ожидалось, ученые обнаружили, что охлаждение было связано с меньшим количеством зевков.

62 из 92 участников захотели зевать во время просмотра видео.

Участники, которые понизили температуру своего мозга, испытывали меньшее желание зевать, чем те, кто находился в группах с теплой и комнатной температурой.

 В общей сложности в «холодной» группе чувствовали потребность зевнуть 48,5% участников, а в «теплой» — 84,8%. Для группы  «комнатной температуры» этот показатель составил 69,2 процента.

«Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, указывающими на то, что зевание функционирует как компенсаторный механизм охлаждения мозга», — пишут авторы.

Эндрю С.

Гэллап, соавтор исследования и доцент кафедры психологии в политехническом институте SUNY (США), сказал, что зевоту часто неправильно понимают как в научном сообществе, так и среди широкой общественности. Гэллап и его команда уже показали в предыдущем исследовании, что люди реже зевают зимой, чем в летние месяцы. Эта работа 2014 года также была опубликована в журнале Physiology & Behavior.

  • По материалам Newsweek
  • Почему люди плачут?
  • Почему люди чихают, когда смотрят на яркий свет?
  • Почему люди разговаривают во сне?
  • Зевота охлаждает мозг и помогает сконцентрироваться

    По оценкам ученых, в нормальных условиях люди зевают примерно 28 раз в день.

    Вы проводите примерно четыре минуты каждый день, занимаясь этой, казалось бы, ненужной и зачастую неконтролируемой деятельностью. Всю жизнь вы будете зевать, начиная с пятого месяца жизни и до самой смерти.

    В некоторых случаях, зевать невежливо. Однако зевание необходимо для вашего здоровья. Зевота, помимо прочего, охлаждает мозг.

    Почему мы зеваем?

    Скорее всего, вы ассоциируете зевоту с усталостью или скукой, но это только часть истории. Ребенок в утробе матери также зевает, как и большинство позвоночных животных (рыбы, рептилии, птицы и млекопитающие).

    Во многих культурах люди считают невежливым зевать на публике. Тем не менее, все это делают. Кроме того, зевание может быть очень заразным. Все, что вам нужно сделать, это увидеть, как кто-то зевает в непосредственной близости от вас, чтобы сделать то же самое.

    Зевота необходима для здоровья вашего мозга. Она способствует правильному развитию и функционированию мозга на протяжении всей вашей жизни.

    Зевота плода помогает развитию мозга

    Как мы уже упоминали выше, даже нерожденные дети зевают. Начинается это примерно с 20-й недели и продолжается до конца жизни.

    Младенцы в утробе матери зевают не потому что им скучно или они устали. На этом этапе их роста зевота способствует последовательному и упорядоченному развитию мозга. Многие исследования показывают, что зевание является признаком того, что мозг и периферийные нервы, регулирующие движение мышц, развиваются правильно.

    Зевота плода настолько важна, что её отсутствие может быть признаком нервной дисфункции.

    Зевота помогает сосредоточиться

    Большинство думают, что люди зевают для того, чтобы доставить больше кислорода в мозг. Эта теория не выдерживает никакой критики. В конце концов, вы постоянно дышите изо дня в день через рот и нос, и зевота не имеет никакого отношения к оксигенации мозга.

    Кислород, который снабжает клетки вашего мозга, транспортируется главным образом через сеть кровеносных сосудов, которые соединяются в мозгу. Если целью зевания было насыщение мозга кислородом, то почему бы вам не зевать во время задержки дыхания? Или во время кислородного голодания?

    Таким образом, это объяснение не выдерживает критики. Есть и другие, более поздние объяснения, которые говорят о том, что зевота позволяет вам перейти от стандартного режима деятельности к внимательному.

    Зевота увеличивает количество жидкости в мозгу, что позволяет уделять больше внимания и сосредотачиваться, когда речь заходит о более сложных задачах.

    Другими словами, зевота помогает переключиться с одной задачи на другую и полностью сконцентрироваться. [R]

    Зевота охлаждает мозг

    Попробуйте провести один эксперимент, разработанный исследователями из Университета Олбани. Для начала, вы должны быть в окружении людей, которые готовы зевать.

    Положите на лоб пакет со льдом или любой холодный предмет. Будьте осторожны, чтобы не повредить кожу, если поверхность слишком холодная. Причина, по которой вы должны положить его на лоб, заключается в том, что на лбу больше потовых желез для охлаждения кожи, чем на любой другой части тела.

    С холодным пакетом на лбу, ваше желание зевать, когда люди вокруг вас будут зевать в пять раз меньше, чем обычно. И наоборот, если вы положите теплый предмет на лоб, ваше желание зевать увеличится.

    Этот эксперимент показывает, что охлаждение лба помогает охладить мозг и устранить заразный зевок. Вы также можете попробовать интенсивно дышать через нос, чтобы увеличить охлаждение. Это тоже может сработать.

    Повышенная вентиляция, которая происходит, когда вы зеваете, помогает снизить температуру вашего мозга. Недостаток сна и умственное истощение после напряженной умственной деятельности увеличивает температуру мозга.

    Вот почему вы больше зеваете, когда просыпаетесь или ложитесь спать, или когда работаете над чем-то умственно сложным.

    Хотя большинство людей все еще считают зевание неприличным в некоторых ситуациях, это нормальная и необходимая деятельность. [R]

    Слишком частое зевание может быть признаком патологии мозга

    Мы уже обсудили, что в целом зевота — это хорошо. Однако слишком частое зевание может быть признаком болезни. Что значит «слишком часто»? Это непрерывно зевать более трех раз каждые пятнадцать минут.

    Пациенты, страдающие инсультами, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, мигренью, опухолями мозга, внутричерепной гипертензией, хронической бессонницей или эпилепсией, зевают гораздо чаще, чем обычно. В случае болезни Паркинсона, продолжительное и чрезмерное зевота является одним из симптомов болезни. [R]

    Если однажды ты зевнешь больше, чем обычно, не о чем беспокоиться. Может быть, твой мозг устал и нуждается в охлаждении. Помни, что зевать — это нормально.

    Другой возможной причиной чрезмерного зевания является употребление некоторых фармацевтических препаратов, таких как антидепрессанты, опиоиды или транквилизаторы. Чрезмерное употребление кофеина также может заставить вас чаще зевать.

    Если чтение этой статьи заставило Вас зевать, это здорово! Это означает, что это вызвало ваш интерес и повысило активность вашего мозга. Зевайте!

    Мы зеваем, чтобы остудить мозг

    Зимой мы склонны зевать чаще, чем летом. Как полагают учёные, это свидетельствует о том, что зевание способствует терморегуляции головного мозга.

    Удивительно, но до сих пор нет общего объяснения тому, зачем люди и животные зевают. На протяжении нескольких десятилетий исследователи выдвигали разные остроумные гипотезы, но почти все они не имели экспериментального подтверждения. Новая теория, представленная учёными из Принстонского университета (США), хороша хотя бы тем, что подкрепляется экспериментальными данными и достоверной статистикой.

    Как утверждают Эндрю Гэллап и Омар Эльдакар, биологический смысл зевания заключается в терморегуляции мозга. Предварительные исследования показали взаимосвязь интенсивности зевания с температурой мозга у крыс.

    Охлаждение мозга при этом может происходить по двум причинам: во-первых, зевок усиливает циркуляцию крови в голове за счёт работы челюстных мышц; во-вторых, теплообмену способствует приток холодного воздуха извне.

    Если всё так и обстоит, то в тепле животные должны зевать меньше, чем на холоде.

    Исследователи проверили это предположение уже не на животных, а на людях; результаты своей работы они опубликовали в журнале Frontiers in Evolutionary Neuroscience.

    Учёные оценивали частоту зевания у прохожих: у восьмидесяти — летом, у того же количества — зимой.

    Летняя температура слегка превышала температуру тела человека, влажность воздуха была низкой; зимняя составляла в среднем около 21 ˚C, а влажность воздуха была повышена.

    Оказалось, что время года действительно имеет значение. Если температура воздуха понижена, мы зеваем чаще, даже учитывая такие факторы, как влажность воздуха, время, потраченное перед этим на сон, и время, проведённое вне дома. Зимой зевала почти половина участников эксперимента, а вот летом — только четверть.

    Более того, чем больше человек проводил летом времени снаружи, тем сильнее падала интенсивность зевания. Около 40% участников зевали в первые минуты после выхода из дома, но вскоре зевающими оставались всего 10%. Зимой дело обстояло наоборот, хотя частота зевков возрастала не так сильно, как она падала летом.

    Это, безусловно, первая работа, в которой устанавливается взаимосвязь между временем года и нашей склонностью зевать. Тем не менее, если гипотеза о терморегуляционной роли зевков верна, это может послужить дополнительным диагностическим признаком при ряде расстройств центральной нервной системы, которые сопровождаются нарушениями кровотока в мозгу.

    Чем дольше зевок, тем увесистее мозг

    Оказывается, животные с большими мозгами зевают дольше. Ученые выяснили это, изучив поведение более сотни различных видов птиц и млекопитающих. Результаты массивного исследования биологов Йорга Массена (Jorg Massen) из Утрехтского университета и Эндрю Гэллапа (Andrew Gallup) из Государственного университета в Ютике были опубликованы в научном журнале Communications Biology 6 мая 2021 года.

    Люди зевают до 10 раз в день (иногда меньше, в редких случаях чаще). Но такая привычка наблюдается не только у людей. Зевоту можно наблюдать у различных видов позвоночных, и биологи не смогли оставить этот «процесс» без внимания. Они решили изучить его подробнее и выяснить, почему то, что люди считают признаком усталости, сохранилось в ходе эволюции у многих животных.

    Задавшись этой целью, биологи Йорг Массен и Эндрю Гэллап смогли установить связь между длительностью зевоты и размером мозга зевающего существа.

    Зевота охлаждает мозг

    Многие верят в то, что зевки помогают насытить кровь кислородом, но это не так. Если верить недавнему открытию, зевота необходима, чтобы «остудить» мозги. 

    «Благодаря одновременному притоку холодного воздуха и растягиванию мышц в ротовой полости зевота увеличивает приток охлажденной крови к мозгу и тем самым выполняет функцию терморегуляции», — говорит Гэллап. 

    Несколько схожих исследований подтвердили идею специалиста из Ютики. Также биологи выяснили, что люди реже зевают, если их мозг и так достаточно охлажден (когда они держат возле головы пакет со льдом или находятся в холодном пространстве).

    Команда ученых проанализировала 1250 зевков 

    Работа Массена и Гэллапа утверждает, что основная функция зевания — охлаждение мозга. Чем больше и активнее мозг, тем более мощное охлаждение ему требуется. 

    Команда ученых поставила себе задачу проанализировать 1250 зевков у 55 видов млекопитающих и 46 видов птиц.

    «Мы посетили несколько зоопарков с камерами и запечатлели, как зевают разные животные. Это заняло довольно много времени», — говорит Массен. 

    «Чтобы заснять, просмотреть и проанализировать такое количество зевков, надо обладать недюжинным терпением. Из-за этого со временем у нас выработался иммунитет к зевоте, и она перестала быть для нас такой «заразной» как прежде», — сообщает соавтор исследования Маргарита Хартлиб (Margarita Hartlieb) из Венского университета.

    Млекопитающие зевают дольше птиц

    Ученые также выяснили, что млекопитающие зевают дольше птиц. Это можно объяснить тем, что у птиц температура тела по умолчанию выше, чем у других животных.

    Разница между температурой тела птиц и температурой окружающей среды больше, чем аналогичная разница у млекопитающих, поэтому у птиц кровь охлаждается до необходимого уровня быстрее, и для достижения нужной температуры им хватает даже короткого зевка.

    Зевота помогает оставаться внимательным

    Если по какой-то причине мозг сильно разогреется, то его владелец станет менее внимательным, замедлится реакция и ход мышления. Теперь биологи считают, что и млекопитающие, и птицы сохранили зевоту в ходе эволюции, чтобы бороться с избыточной температурой мозга.

    Массен отметил, что людям стоит прекратить воспринимать зевоту как грубость или выражение скуки. Напротив, это механизм, позволяющий индивиду оставаться более внимательным.

    Причины зевоты и нехватки воздуха

    Зевота — это дыхательный рефлекс, который характеризуется большим вдохом при широко открытом рте. Совершенно безобидная реакция при частом появлении может говорить о ряде физиологических нарушений организма.

    Происхождение зевоты

    Ошибочно многие думают, что причина зевоты это недостаток кислорода в организме, это не совсем так. Физиологически при зевании мышцы шеи расслабляются, тем самым сжатые сосуды могут транспортировать больше крови к мозгу и естественно кислорода.

    Так же в момент глубокого вдоха, воздух охлаждает близлежащие ткани мозга. Когда мы дышим носом, мозг охлаждается, а вот когда только проснулись, начинаем зевать, чтобы охладить свой мозг после сна.

    Это же наблюдаем, когда устали или хотим спать, наш мозг нагревается и требует охлаждения. В данной статье мы рассмотрим основные причины чрезмерной зевоты у взрослых, разберем детально их особенности.

    Вегетативные расстройства

    Речь пойдет о таком вегетативном расстройстве как ГВС (Гипервентиляционный синдром). Он возникает на фоне неврологических и психологических нарушений ЦНС. Редко по причине других метаболических нарушений. Имеет довольно много симптомов, один из которых это частое зевание, нехватка воздуха.

    Зачастую ГВС провоцирует эмоциональное напряжение, сильный стресс, поэтому его еще называют дыхательный невроз. Когда возникает стрессовая ситуация допустим на работе, чтобы ее реализовать, организму нужен кислород. В этот момент мы дышим быстро и поверхностно.

    Начинают поступать сигналы в мозг, что кислорода много, а углекислого газа мало. Тогда мозг посылает другой сигнал, он начинает давить дыхание. Поэтому у невротиков возникает чувство, что ему не вздохнуть полной грудью, что он задыхается, вплоть до панической атаки.

    Только взятие себя в руки, способно ему помочь.

    Он начинает дышать еще быстрее, так как думает, что задыхается. Сигналы поступают в мозг с еще большей силой, мозг с еще большей силой давит дыхание.

    Возникает своеобразный порочный круг гипервентиляции, с которого выйти невротику очень сложно. После зева ему хочется еще зевнуть. Так может продолжаться достаточно долго. Человек пытается реализовать вдох посредством зевоты. Так как вздохнуть полной грудью он уже не может.

    Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

    Для дальнейшего анализа данного вопроса, читатель должен понять, что существуют первичные причины каких-то явлений, а также вторичные вытекающие из первичных. Когда человек много зевает, зачастую это косвенное проявление каких-то прямых физиологических процессов.

    Продолжительные проблемы с дыханием у взрослых влекут за собой другие заболевания не только дыхательных путей, но и всего организма. Мы с вами увидим данное явление на примере диспноэ или одышки.

    По мнению исследователей, одышка не, что иное как восприятие субъектом дыхательного дискомфорта из качественно разных ощущений.

    Оценка затруднений при дыхании обусловлена в результате взаимодействия патофизиологических механизмов с психологическими и социальными факторами.

    Одышка встречается, как показывает практика чаще всего у больных с ХОБЛ и бронхиальной астмой. Ей свойственны такие симптомы как:

    1. чувство удушья;
    2. тяжелое дыхание;
    3. невозможность полностью вздохнуть;
    4. стеснение в груди;
    5. нехватка воздуха;
    6. частая зевота.

    Потребность человека в большей порции воздуха, заставляет его прилагать усилия для вздоха, тогда-то и возникает зевота.

    Столбняк

    Столбняк — острое инфекционное заболевание, вызываемое анаэробной бактерией Clostridium tetani. Возникновение столбняка вызван действием экзотоксина (тетаноспазмина), который продуцируется при лизисе бактерий.

    Токсин поступает в периферические нервные окончания, необратимо связывается там, затем движется в обратном направлении, вдоль аксонов и синапсов и в итоге поступает в центральную нервную систему.

    Как результат, блокируется секреция ингибиторных медиаторов из нервных окончаний, тем самым приводя к беспрепятственной мышечной стимуляции ацетилхолином и спастичности, обычно с наложением периодических тонических судорог.

    Растормаживание вегетативных нейронов и потеря контроля над процессами высвобождения катехоламинов надпочечниками приводит к нестабильности вегетативной нервной системы и гиперсимпатическому состоянию. После вступления в связь токсин не может быть нейтрализован.

    Чаще всего столбняк генерализован, поражает скелетные мышцы по всему телу. Однако иногда столбняк ограничивается мышцами у входа в рану.

    Время появления симптоматики от 2 до 50 дней (в среднем 5-10 дней).

    Существует вакцина, которая носит название «дифтерия — столбняк» или ДС. Ее прививают ребенку в самом детстве, чтобы защитить от болезни. Но хоть и редко, однако столбняк встречается в статистике, заболеваний и по сей день.

    Поражения ЦНС

    Поражения мозга бывают различной этиологии. Они могут приводить к нарушению дыхания, частой зевоте. Причем человек даже может не подозревать, что имеет серьезные нарушения в его организме.

    Инсульт — это закупорка или разрыв сосудов головного мозга, который сопровождается нарушением или омертвением части мозга. Так как по причине закупорки или разрыва сосуда кислород уже не поступает в определенную область и происходит инфаркт.

    Пораженная область не может уже нормально функционировать, что проявляется множеством симптомов. Возникновение пневмонии при тяжелом инсульте дело частое и влечет дополнительную нагрузку на органы дыхания.

    Зевота как симптом инсульта может быть вызвана очень многими факторами, из которых повреждение ЦНС, различные нарушения дыхания.

    Одним из симптомов рассеянного склероза у взрослых может быть частая зевота. Как и в случае с инсультом, поражение ствола мозга приводит к нарушениям дыхания. Стволовой отдел расположен на основании черепа, связывая спинной мозг и кору больших полушарий.

    Обеспечивая функцию взаимодействия нервной системы, отвечая за многие рефлексы, в том числе и дыхание. При возникновении поражения этого отдела, естественно нарушаются его функции.

    Отсюда происходит возникновение частой зевоты в результате поражения ствола ЦНС при рассеянном склерозе.

    Онкологические заболевания так же могут обладать огромным набором симптомов. В зависимости от поражаемых отделов и нарушения их функций может появляться учащенная зевота и нарушения дыхания.

    Сердечно — сосудистые заболевания

    Врачи считают, что если количество зеваний превышает 25 в сутки на это необходимо обратить внимание. Если же данное явление продолжается больше 3 дней, то это повод сделать ЭКГ.

    Возможно, вы имеете какие-либо сердечные заболевания. Этот факт подтверждают исследования американских медиков. Так же это подтверждают отечественные врачи.

    Продолжительная частая зевота может служить причиной серьезных заболеваний сердца.

    Как известно заболевания сердечно — сосудистой системы могут приводить к нарушению артериального давления. Если давление низкое, тогда кровь плохо поступает в мозг и у него возникает кислородное голодание.

    При повышенном кровяном давлении так же отмечается этот дыхательный рефлекс. Заболевания сердца могут вызывать стимуляцию блуждающего нерва, который соединяет ЦНС с сердцем и другими органами.

    Тогда возможно возникновение зевания.

    Нарушение работы печени и почек

    Для многих нарушение работы печени и почек ассоциируется больше с проблемами пищеварения или мочеиспускания. Да это так, но есть ситуации, когда болезни этих органов могут вызывать затруднения дыхания человека, частое зевание. Чтобы понять, как это происходит важно понять значение и функции этих органов.

    Печень — это жизненно важный фильтр, который пропускает через себя огромное количество крови. Ее строение и особенности кровоснабжения помогают выполнять важную биологическую функцию детоксикации. В целом печень обладает следующими функциями:

    • удаление из организма ядов, токсинов, антибиотиков превращая их в менее безвредные соединения;
    • выведение избытков гормонов;
    • обеспечивает энергетические функции организма;
    • синтезирует некоторые гормоны;
    • синтез разнообразных ферментов.

    Когда печень заболевает, некоторые свои функции она уже не может выполнять как нужно. Сюда можно отнести цирроз, рак, гепатит и другие заболевания.

    Токсины образующиеся в организме, уже не обезвреживаются. Тогда начинают страдать другие органы, особенно ЦНС.

    Интоксикация организма может проявляться множеством симптомов и быть причиной того, что человек испытывает трудности при дыхании и много зевает.

    Аналогичная ситуация наблюдается при нарушении работы почек и их выделительной функции. Вредные вещества накапливаются, кровь переносит их в другие органы, замедляя метаболические процессы последних. Поэтому нарушение работы фильтров организма (печень, почки) становятся косвенно причиной нарушения функций дыхания.

    Дисбаланс гормонов

    Серотонин — это нейромедиатор отвечающий за проведение нервных импульсов. Его также называют «гормоном счастья», ведь он играет большую роль в формировании нашего настроения. Он играет незаменимую роль в функционировании ЦНС.

    Кортизон – биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ — гормон гипофиза). Принимает участие во многих процессах нашего организма и называется «гормоном стресса».

    Оказывается, чрезмерная зевота говорит о наличии депрессии из-за дисбаланса серотонина и кортизола.

    Когда правильное соотношение этих гормонов нарушается, возникает депрессия и в таком состоянии человек может зевать. Впоследствии возникает патологическая усталость, и указанный рефлекс случается чаще.

    Кроме этого, он указывает на ожирение, которое может быть вызвано нарушением гормонального фона. Поскольку полные личности в большинстве случаев пребывают в сонном состоянии, соответственно и зевота у них случается чаще. Ученые отметили, что в случае тревожного расстройства симптом проявляется аналогично.

    Хорошее настроение враг зевоты

    Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что данный рефлекс может служить поводом для беспокойства, если он происходит часто и сопровождается нарушением дыхания. Начиная от вегетативных расстройств и заканчивая онкологическими заболеваниями, возможны различные проявления зевоты.

    Важно отметить, что контроль своего психологического состояния помогает исключить массу причин этого рефлекса. Поэтому сразу думать о серьезных заболеваниях не стоит. Лучший выход, это здоровый сон и хорошее настроение.

    Тогда приходят в норму гормоны, наши органы не требуют охлаждения, мы чувствуем себя бодрыми и здоровыми людьми.

    Почему человек зевает? | Блог о здоровье

    Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

    Насыщаем кровь кислородом

    Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

    После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

    Справляемся со стрессом

    Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

    А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

    Избавляемся от заложенности в ушах

    Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

    Почему зевание заразительно?

    Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны.

    В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации.

    Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

    Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

    А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

    Бывает ли зевание симптомом болезни?

    Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

    Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

    Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.

    Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование.

    Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

    Почему человек зевает в церкви? | Фэн-шуй и непознанное

    Так почему же человек зевает, находясь в стенах храма? Стоит ли тревожиться за свое здоровье и жизнь, если вы зевнули во время молитвы?

    Нехватка воздуха

    Людям свойственно зевать в условиях нехватки кислорода. Такое часто происходит с тем, кто находится в душном помещении. Это одна из главных причин, почему человек может зевнуть во время посещения церкви.

    Духота в храме — явление обыденное. Ее провоцирует большое скопление народа во время службы, закрытые окна, горение множества свечей у икон.

    Пребывание в закрытом душном помещении сопряжено с кислородным голоданием, которое и провоцирует зевок. Человеку, находящемуся в духоте, необходимо сделать глубокий затяжной вдох. Это действие позволит снабдить организм, и особенно мозг, достаточным количеством кислорода, в котором молящийся так нуждается.

    Зевок совершается неосознанно. Человек с его помощью компенсирует нехватку воздуха. Так что, если во время посещения церкви вы зеваете, причина скорее всего кроется не в пагубном магическом влиянии, оказываемом на вас недоброжелателем, а в спертом воздухе закрытого помещения.

    Альфонс Муха, «Святая гора Афон», 1926 г.
    Фото: artchive.ru

    Еще один важный момент: человек, увлеченно молящийся, пребывает в состоянии умственного напряжения. Ему необходимо максимально концентрировать свое внимание на священном тексте, который он произносит. В это время мозг функционирует в усиленном режиме и его потребность в кислороде возрастает. По этой причине людям, долго читающим молитвы у икон в церкви, также свойственно неоднократно зевать.

    Волнение

    Зевать свойственно и человеку, охваченному волнением. Переживания также провоцируют у нас желание сделать зевок.

    Если человек посещает храм впервые или принимает участие в важном для него священном обряде вроде венчания или крещения ребенка, он также может испытывать волнение.

    Любое значимое для нас событие — стресс для организма. В стрессовом состоянии мы неосознанно задерживаем вдох и выдох. Это, в свою очередь, снижает уровень кислорода в крови. Возникшее кислородное голодание вызывает потребность в зевоте. Она не только помогает с ним бороться, но и работает как успокоительное средство. Когда человек зевает, происходит расслабление его лицевых мышц — это способствует снятию психологической нагрузки.

    И. Е. Репин, «Венчание Николая ІІ и великой княжны Александры Федоровны», 1894 г.
    Фото: artchive.ru

    Недосыпание, усталость

    Зевать во время молитвы в храме может и уставший человек, который не выспался. Многие присутствующие на утренней службе в церкви испытывают желание зевнуть, поскольку ради посещения храма в столь ранний час им пришлось проснуться еще засветло. Если же при этом человек накануне поздно отошел ко сну, зевота на утреннем богослужении неизбежна.

    Зевать в стенах храма будут и те, кто не понаслышке знаком с такой проблемой, как хроническая усталость. Это неприятное состояние провоцируется многими факторами. Его вызывают:

    • тяжелая физическая работа;
    • повышенная умственная нагрузка;
    • проблема эмоционального выгорания;
    • нервное истощение;
    • хроническая бессонница, регулярное недосыпание;
    • скудный рацион питания;
    • малоподвижный образ жизни.

    Усталое и разбитое состояние негативно сказывается не только на трудоспособности, но и на моральном здоровье человека. Это для него сильный стресс. Он и является основной причиной частой зевоты, появляющейся не только в течение дня, но и в такой неподходящий момент, как пребывание в церкви.

    С. Д. Милорадович, «У исповедника»
    Фото: artchive.ru

    Мистические причины

    Суеверные люди склонны приписывать зевоту во время молитвы пагубному воздействию на человека нечистой силы и злых чар. Согласно народным поверьям, нечисть мешает верующему молиться, насылая на него зевоту, чиханье, кожный зуд.

    Также приметы говорят о том, что в прихожанине, зевающем во время церковной службы, сидит бес. Он уводит человека с пути истинного, пытается отвратить его от Бога и православной веры.

    Заподозрить наведенную порчу или бесовские нападки следует лишь в том случае, если объективные причины для зевоты в стенах церкви отсутствуют. Помимо желания зевнуть, «испорченный», находясь в помещении храма, будет ощущать моральный и физический дискомфорт, вплоть до болевых ощущений.

    Священники такому человеку рекомендуют читать псалом 90 из Псалтыря. Он называется «Живы́й в помощи». Чтение священного текста защитит верующего от нападок злых сил.

    Если, произнося молитву в церкви, вы зевнули, не спешите расстраиваться и подозревать наведенную на вас порчу. Вполне возможно, что вы просто испытываете нехватку воздуха из-за духоты в помещении, волнение или усталость.

    Причины возникновения зевоты у людей и способы избавления. Почему часто зевают люди: причины Зевота викисловарь

    10 интересных фактов про зевоту ! Почему мы зеваем и зачем?
    Спорим , пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один (как минимум!) раз ?

    10 место: Древние верили, что душа способна покинуть тело не через уши, не через нос, глаза или другие отверстия, а именно через рот. И именно через рот туда могут проникнуть демоны. Именно поэтому современный вежливый человек, руководствуясь этим суеверием, прикрывает рот, когда зевает. Австрийский художник Лампий возвращался однажды с другом со спектакля. "Меня удивляет, заметил его спутник, что такую скучную вещь не освистали!" "Ничего удивительного, ответил художник, когда зеваешь, невозможно свистеть!"

    9 место: Специалисты не сомневаются, что зевотой можно заразиться и, как выяснилось, в любых ее проявлениях: в недавно проведенном исследовании 75% испытуемых достаточно было прочесть о ней, чтобы зевнуть.

    8 место: Самым надежным способом правильно расставить знаки препинания является метод наборщиков. Вот его изложение. Печатайте до тех пор, пока вы способны сдерживать дыхание без того, чтобы лицо стало синим. При выдохе ставьте запятую. Когда вы становитесь красным и вам хочется чихнуть - красную строку. Когда хочется зевнуть – ставтье точку с запятой.

    7 место: В ходе исследований нью-йоркские невропатологи выяснили, что при зевке дыхательные пути расширяются, и мозг человека получает большую дозу кислорода. Зевая, человек рассла___ется, снимает усталость и нервное напряжение. Так что не стоит обижаться, если товарищ зевает в вашей компании - это значит, что ему хорошо и он отдыхает.

    6 место: В криминальном фольклоре встречается вполне логичный совет – "не зевай". Это так называемая "одиннадцатая заповедь".

    5 место: Самое продолжительное зевание документально зафиксировано в 1888 году. Согласно книге рекордов Гиннесса, некий доктор Ли сообщил, что 15-летняя девушка делала это непрерывно в течение пяти недель.

    4 место: Некто Мон – житель Парижа – однажды очень удивился, когда прослушав радиопередачи он выключил приемник, но продолжал слышать радио как будто внутри себя. Не проходил этот феномен через несколько секунд, минут, дней. Бедняга обращался ко всевозможным врачам, объясняя что единственное облегчение приходит только тогда, когда он зевает! Лишь спустя 2 месяца Мону помог знакомый инженер-электрик. Он посоветовал сменить золотые зубы на фарфоровые: 2 детали из металла друг напротив друга создают миниатюрное магнитное поле.

    3 место: Одна из Нью-Иоркских телестудий стала практиковать новый способ оказания помощи страдающим людям – по окончании вечерних передач, на телеэкране на несколько минут появляется человек и сладко зевает.

    2 место: Оказывается, зевают даже лягушки. Если животное зевает: если лань или газель начинает делать это во время движения стада, значит, она дает сигнал, что устала, и стадо делает остановку. Крокодил делает зевает перед атакой, а птенец – когда хочет есть. Что же касается сексуальной стороны вопроса, то у обезьян, например, самец подает недвусмысленный сигнал любви, глядя прямо в глаза самке и во всю зевая.

    1 место: ДЖЕРОНИМО (ГОЯТЛАЙ), вождь индейского племени чирикауа, который в течение четырех лет вел боевые действия против войск США. Его индейское имя означает "тот, который зевает", а английское стало боевым кличем десантников-парашютистов

    Нет-нет, просто зевота – вещь настолько заразная, что ее стоит лишь раз упомянуть, как автоматически начинаешь делать глубокий вдо-о-ох и прикрывать рот ладошкой.

    Зевота. С медицинской точки зрения, процесс более чем банальный. «Непроизвольное дыхательное движение, состоящее из затяжного глубокого вдоха и энергичного выдоха». Зачем же нужно это самое непроизвольное дыхательное движение? Человек зевает тогда, когда в его организме скапливается слишком много углекислого газа. Глубокий вдох – и тело получает хорошую порцию кислорода, а вместе с ним силы и энергию. И посему неправильно считать, что мы зеваем, только когда хотим спать.
    Удивительно, но человек начинает зевать еще задолго до рождения! Ученые выяснили, что уже на 12 неделе своего развития в утробе зародыш вовсю зевает. Животные, кстати, тоже еще те зеваки.У кого есть дома собака или кошка, прекрасно понимают, о чем я. Правда, они делают это не перед сном, как мы, а наоборот, когда приходят в возбуждение. Например, перед прогулкой. А некоторые животные зевают, чтобы продемонстрировать противнику свои острые (и опасные!) зубы. Особенно впечатляют бегемоты, раскрывающие пасть аж на 150 градусов. Во как!

    А еще зевота, как известно, очень заразна. Стоит в комнате зевнуть одному – как попеременно делают глубооокий вдох и прикрывают рот рукой все остальные. Исследованиями подтверждено, что «вирусом» зевоты инфицируются 40-60 % окружающих: группе предложили посмотреть ролик, в котором актеры то и дело зевали. В итоге каждый второй участник эксперимента пал жертвой этой зевотной инфекции.

    Во время того же эксперимента ученые заметили, что «заражаются» те испытуемые, у которых активна область мозга, отвечающая за сопереживание. То бишь, если твой сосед зевает следом за тобой, он человек чуткий и отзывчивый. Учти!
    И все-таки зевота распространяется не по воздуху. Зевают от недосыпа, сидя на скучно-монотонной лекции. Или ночью корпя над учебником, когда все добрые люди спят. Или слушая в пятидесятый раз рассказ знакомой на тему «А он… А я… Бла-бла-бла…». Она смотрит на тебя обиженными глазами. «Тебе что, скучно, да?» – «Нет-нет, что ты! Продолжай!» И смущенно зеваешь.
    Особо мы уязвимы во время монотонной и скучной работы. Американские психологи как-то не поленились и подсчитали количество зевков на одном из семинаров по математике. Оказалось, среднестатистический студент может сделать 25 «ааааах» (в смысле зевков) за час.Вот это «ааааах» помогает взбодрить организм, готовый вот-вот уснуть. В Японии, к слову, на некоторых предприятиях делают специальные паузы, во время которых работники тщательно зевают – сначала имитируя, а затем втягиваясь в настоящую зевоту – и… работают дальше в два раза активнее. Гениально, да?
    Еще один источник зевоты помимо скуки и усталости – это нервозность. Например, перед собеседованием или важной встречей. Делая вдооох, мы снимаем стресс и мобилизуем силы.
    Причинами могут быть мигрени, нарушения кровообращения в мозге, вегетососудистая дистония и прочие неприятности, сопровождаемые сонливостью и дневной слабостью, что является поводом навестить невропатолога.
    Так или иначе, зевота – дело полезное и жизненно необходимое, потому зевайте себе на здоровье!
    И несколько интересных фактов о зевоте.
    # Обычный человек зевает в среднем 6 секунд с периодичностью в 68 секунд.
    # Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчины реже прикрывают рот.
    # Шимпанзе тоже подвержены массовости зевания. Когда зевает одна – через 6 секунд «заражаются» и все остальные. Но их детеныши не реагируют, почему – для ученых остается загадкой.
    # Лучший способ избавиться от зевоты – встать, подвигаться или, если встать нельзя (скажем, на занятиях), расправив плечи, сделать пару глубоких вдохов и выдохов.
    # Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть.
    # Суеверный русский народ такое явление, как зевота, стороной не обошел и придумал свои «фишки». Во-первых, утверждают, будто при зевке внутрь может залететь нечисть (?), поэтому, пока раскрываешь рот и делаешь вдох, нужно перекрестить рот, иначе… Да, и во-вторых, если часто зеваешь – значит, тебя сглазили.

    16 октября

    Каждый из нас зевает в среднем 5-10 раз в день. Мы начинаем зевать ещё в материнской утробе, примерно через 20 недель после зачатия, и зеваем до самой смерти. Зевают не только люди, но и почти все млекопитающие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины - во время ухаживания; зевают лошади, морские львы, тигры, собаки и кошки, не говоря уже о высших приматах, которые часто делают это коллективно. Кажется, не зевают только жирафы и дельфины - возможно, потому, что у них нет полноценной стадии глубокого сна: пока одно полушарие спит, другое отдыхает.

    Поскольку зевание настолько стереотипно и в сходной форме проявляется у самых разных животных, оно считается одним из древнейших механизмов регуляции поведения. В 1838 году Чарльз Дарвин написал в своём дневнике: «Вид зевающей собаки, лошади или человека заставляет меня считать, что все животные построены по одной схеме». Очевидно, что у зевоты должна быть какая-то польза. Но причины и функции зевания долгое время оставались для учёных загадкой.

    Сегодня мы знаем, что зевота - не просто признак усталости или скуки, а нечто гораздо более интересное.

    Существует множество научных объяснений зевания. Считается, что зевота помогает сохранять бдительность во время стресса, регулировать циклы сна и бодрствования, охлаждать перегревшийся мозг или насыщать кровь кислородом. Зевание, в отличие от смеха или плача, кажется не заслуживающим внимания. Зевать не очень прилично, но приятно: по гедонистической шкале этому занятию дают 8,5 из 10 баллов. Но на этом дело далеко не заканчивается. Оказывается, что зевать не только приятно, но и очень полезно.

    Жозеф Дюкрё, фрагмент картины «Автопортрет зевающего человека» (1783 г.)
    (источник: en.wikipedia.org)

    В голосовой терапии осознанное зевание уже десятилетия применяется как способ снижения страха перед неудачей и средство профилактики гипертензии горла. Некоторые современные нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, усиления эмпатии и сосредоточенности. Как следует позевать - лучшее, что можно сделать для короткого отдыха. Это может показаться странным, но зевание, кроме всего прочего, тесно связано с сексуальностью.

    Американские нейробиологи Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман считают зевание «мощным нейронно-стимулирующим инструментом». Они даже рекомендуют внедрять зевание в программы по снятию стресса, психотерапевтические и созерцательные духовные практики, а также использовать намеренную зевоту для улучшения памяти и когнитивных функций. Зевание, по их мнению, усиливает эмпатию, и за счёт этого может улучшить отношения с окружающими людьми:

    «Если вы хотите улучшить свою интимную жизнь и остаться вместе, научитесь дружно зевать».

    Эксперименты со сканированием мозга показали , что зевание возбуждает зоны мозга, напрямую связанные с возникновением эмпатии и социальной осведомлённости, саморефлексии и пробуждения воспоминаний. Зевание чрезвычайно заразительно: увидев зевающего человека, около 60% людей начинают зевать сами. Достаточно просто прочитать о зевании, чтобы самому начать предаваться этому занятию. Во время написания этой статьи автор зевал многократно, и вовсе не от скуки. Поэтому не удивляйтесь, если к этому абзацу вам тоже неудержимо захотелось потянуться и как следует зевнуть.

    Физиологически процесс зевания довольно прост: это долгий вдох, за которым следует краткая задержка дыхания, во время которой воздух доходит до самого желудка. Затем следует короткий выдох, который часто сопровождается стимуляцией слёзных желез - по этой причине некоторые актёры, готовясь к сцене плача, за кулисами начинают усиленно зевать. При зевании в несколько раз увеличивается объем носоглотки и перекрываются евстахиевы трубы, что временно почти лишает нас слуха.

    Эдгар Дега, «Две гладильщицы» (1884 г.)
    (источник: commons.wikimedia.org)

    Зевота впервые появляется ещё в материнской утробе (это можно отчётливо увидеть на записях УЗИ), но «заразительные» свойства приобретает только к шестилетнему возрасту. Возможно, зевание как-то помогает росту зародыша - заставляет расти лёгкие и развивает артикуляцию челюстных суставов. Но с возрастом зевание приобретает ещё и социальные функции. К примеру, некоторые антропологи предполагают, что при помощи заразительного зевания группы людей научились ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

    Зевание - не только физиологический акт. Зевая, человек передаёт другим некоторое сообщение. Например, что ему скучно, или что он устал. Как указывают некоторые древние источники, в Индии зевание было частью ритуалов ухаживания (во время брачных игр, кстати, зевают и пингвины Адели). Любопытно, что у животных чаще зевают самцы. Люди, в отличие от других видов, сохраняют сексуальную активность в любое время года, а зевки распределяются между мужчинами и женщинами приблизительно поровну.

    Психолог и нейробиолог Роберт Провин отмечает , что в зевании, так же как в сексе и чихании, есть фаза подготовки и приятной разрядки:

    «Если это дело начинается, оно продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать».

    При зевании и сексуальном возбуждении выделяются одни и те же нейрохимические вещества. Возможно, за двумя этими явлениями стоит общий биологический механизм. Эту мысль подтверждает необычный побочный эффект, который появляется у некоторых людей во время приёма антидепрессантов. Как правило, ингибиторы обратного захвата серотонина подавляют сексуальное желание. Но в некоторых случаях они вызывают сильную зевоту, сопровождающуюся оргазмом.

    Некоторые учёные предполагают, что зевание связано с функционированием зеркальных нейронов. Известно, что «заразность» зевания зависит от того, насколько два человека близки друг другу, причём эта закономерность наблюдается не только у людей, но и у бонобо. Мы скорее ответим на зевок близкого человека, чем незнакомца в метро. Пока неизвестно, может ли совместное зевание выступать в качестве индикатора хороших отношений. Поэтому не спешите делать вывод, что вас разлюбили, если близкий человек перестал зевать с вами вместе - возможно, вы просто стали меньше его утомлять.

    Далай-Лама тоже зевает.
    (источник: jp.wsj.com)

    Загадка зевания занимала многих учёных и мыслителей, начиная от Гиппократа. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота освобождает организм от вредного воздуха и повышенной температуры. До сих пор зевание часто считается чем-то предосудительным и неприличным. Во многих странах Европы верили, что во время зевоты в тело могут войти враждебные духи, поэтому после зевка следовало осенить рот крестным знамением. В мусульманской культуре считается, что зевота - признак лени и нерадивости. Если верующий начинает зевать во время молитвы, это значит, что нечистый пытается отвлечь и сбить его с праведного пути.

    Как сказано в одной из хасидских историй, звук зевка - это то, как шайтан смеётся над человеком.

    В медицине долгое время считалось, что зевание - рефлекторный механизм, который включается при недостатке кислорода. Глубокий вдох усиливает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и тем самым уменьшает сонливость - именно поэтому особенно сладко мы зеваем перед сном и после пробуждения. Это мнение впервые высказал голландский медик Йоханнес де Гортер в своей книге «De perspiratione insensibili», опубликованной в 1736 году, и с тех пор оно многократно повторялось, несмотря на полное отсутствие экспериментальных подтверждений.

    И только в 1987 году трое психологов из университета Мэриленда опровергли эту гипотезу. Люди, которым давали дышать кислородом, продолжали периодически зевать, а участники из другой группы, которые вдыхали воздух с пониженным содержанием кислорода, не стали делать это чаще. Другой американский психолог Эндрю Гэллап при помощи серии экспериментов показал , что зевота - своего рода встроенный кондиционер, который нужен для охлаждения мозга. Вероятно, именно эту функцию зевота выполняет не только у людей, но и у большинства позвоночных.

    Кадр из м/ф «Король Лев» (1994 г.)

    «Если зеваешь, значит, хочешь спать» - эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

    Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

    Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

    Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.

    Почему , о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье.

    Механизм зевоты

    Как мы зеваем

    Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

    Что происходит

    В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

    Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция. Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

    Причины зевоты и ее воздействие на организм

    Перегрев мозга

    По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга.

    Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

    При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

    Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

    Снижение работоспособности

    Бодрствование - неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

    Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

    Нервное напряжение

    Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (), в самый ответственный момент.

    Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

    Вынужденное бодрствование

    Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

    Информационное пресыщение

    При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

    Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы .

    Кислородное голодание часто является следствием скопления в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

    Заразительность зевоты

    Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

    Одна из них предполагает древние корни зевоты:

    Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

    Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

    причиной коллективной зевоты выступает эмпатия - способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» - никогда.

    В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

    10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

    Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

    если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

    Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

    В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

    Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки , которая охотно зевает следом за хозяином.

    Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

    Симптомы возможных заболеваний

    Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

    • о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
    • о нарушениях гормонального фона,
    • служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

    Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

    Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

    Зевота животных

    Замечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

    Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

    Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

    • зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
    • зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
    • неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
    • зевок обычно длится до 6с,
    • под пристальным взглядом зевать не удается.
    • В Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают.

    Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда.

    • Люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении.
    • до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

    Польза зевоты

    В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

    • Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.
    • Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.
    • Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.
    • Глубоко вентилируется воздух в легких.
    • Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.

    Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

    зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

    Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.


    Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

    Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью:

    Зевота - это не только симптом скуки или сонливости, но и сложная операция по регулированию температуры мозга, утверждают американские ученые. По мнению профессора психологии Университета штата Нью-Йорк Эндрю Гэллапа, мозг человека напоминает компьютер: «перегреваясь», он начинает работать хуже и вызывает зевок, который обеспечивает приток крови и более холодного воздуха. Результатом этого становится улучшение функционирования мозга.Зевание, как известно, не является простым совпадением. Тщательное изучение этого вопроса показало, что 40-60 % людей, которые видят зевающих героев по телевизору или просто слышат разговор о зевоте, невольно стремятся «присоединиться». Скорее всего вас потянет на зевоту и во время чтения этой статьи или рассматривания соответствующих картинок и фотографий. Психологи давно задавались вопросом о причинах подобной заразительности зевания. «Этот феномен выглядит чем-то фальшивым» - говорит психолог Стивен Плейтк (Steven Platek) из Университета Дрекселя (Drexel University) в Филадельфии. Плейтк и его коллеги из Университета штата Нью-Йорк (State University of New York) в Олбани постарались выяснить в серии экспериментов, почему некоторые люди являются восприимчивыми к чужому зеванию, а другие - нет.Тонкие и склонные к самоанализу люди более подвержены зевоте, а люди, невосприимчивые к зевоте, одновременно являются более жесткими по характеру. Психологические тесты показали, что «счастливчики», неподдающиеся подобной инфекции, часто не замечают и проявленной по отношению к другим людям бестактности и даже оскорблений, они не понимают, что это может причинить кому-то боль. Люди, склонные к «самокопанию» или просто более чуткие, с большей вероятностью склонны «заражаться» чужой зевотой. Способность идентифицировать себя с другими людьми, восприимчивость к чужому настроению с большей вероятностью может вызывать бессознательное желание зевать, когда зевают другие, - такой вывод делают исследователи. Эти результаты могут также объяснить, почему шизофреники, которые имеют специфическую трудность в выполнении этих простых социальных обязанностей, редко «ловят зевки».Это явление заключает в себе определенный эволюционный смысл, считает Рональд Бэннинджер (Ronald Baenninger), который изучает зевоту в Университете Темпл (Temple University) в Филадельфии (штат Пенсильвания). Зевота, возможно, помогала нашим предкам координировать в стаде времена активности и отдыха. «Важно, чтобы все члены группы были готовы сделать одну и ту же вещь в одно и то же время», - говорит Бэннинджер. Показано, что рот во время «поддельного» зевка растягивается так, что старательно подражает ответу тела на реальное зевание, к тому же при этом происходит увеличение частоты сердцебиений.Основная причина зевоты, однако, все еще остается невыясненной. Распространенная точка зрения, что человек начинает зевать в плохо проветриваемой комнате при недостатке кислорода, недавно была опровергнута учеными. Эксперименты показали, что люди, которым дают больше кислорода или углекислого газа, зевают с той же вероятностью. Бэннинджер считает, что зевота позволяет поддерживать активность разбуженного мозга в тех ситуациях, когда сон нежелателен. Это объясняет, почему мы чаще зеваем рано утром и тогда, когда боремся со сном ночью.Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту. Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно. Кроме того, зевая, человек нередко потягивается, напрягая мышцы рук, ног и особенно спины.Сигналы от напряженных мышц поступают в ретикулярную формацию, одной из основных функций которой является поддержание тонуса коры головного мозга. Эти импульсы активизируют ретикулярную формацию, а она, в свою очередь, возбуждает нейроны коры, как бы заставляя их стряхнуть с себя торможение. Таким образом, зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга. При зевании больше всего напрягаются челюстные мышцы, а они оказывают прямое воздействие на зрение. Зевать очень полезно тем, кто страдает руксизмом, скрипит зубами во сне. В течение дня многократно, от души, надо зевать, потягиваться, делая при этом глубокий вдох и шумный выдох - это снимает мышечное напряжение челюсти. Когда вы летите в самолете, от разности давлений закладывает уши. А так как полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, то зевание выравнивает давление.Ученые также утверждают, что вопреки широко распространенному мнению, зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, помогает отогнать сон и взбодрить организм. Специалисты, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать. В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. И тогда включается другой механизм - зевание. При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям. Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется.Подготовлено по материалам российских и зарубежных изданий См. также:

    Каждый из нас зевает в среднем 5-10 раз в день. Мы начинаем зевать ещё в материнской утробе, примерно через 20 недель после зачатия, и зеваем до самой смерти. Зевают не только люди, но и почти все млекопитающие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины - во время ухаживания; зевают лошади, морские львы, тигры, собаки и кошки, не говоря уже о высших приматах, которые часто делают это коллективно. Кажется, не зевают только жирафы и дельфины - возможно, потому, что у них нет полноценной стадии глубокого сна: пока одно полушарие спит, другое отдыхает.

    Поскольку зевание настолько стереотипно и в сходной форме проявляется у самых разных животных, оно считается одним из древнейших механизмов регуляции поведения. В 1838 году Чарльз Дарвин написал в своём дневнике: «Вид зевающей собаки, лошади или человека заставляет меня считать, что все животные построены по одной схеме». Очевидно, что у зевоты должна быть какая-то польза. Но причины и функции зевания долгое время оставались для учёных загадкой.

    Сегодня мы знаем, что зевота - не просто признак усталости или скуки, а нечто гораздо более интересное.

    Существует множество научных объяснений зевания. Считается, что зевота помогает сохранять бдительность во время стресса, регулировать циклы сна и бодрствования, охлаждать перегревшийся мозг или насыщать кровь кислородом. Зевание, в отличие от смеха или плача, кажется не заслуживающим внимания. Зевать не очень прилично, но приятно: по гедонистической шкале этому занятию дают 8,5 из 10 баллов. Но на этом дело далеко не заканчивается. Оказывается, что зевать не только приятно, но и очень полезно.

    В голосовой терапии осознанное зевание уже десятилетия применяется как способ снижения страха перед неудачей и средство профилактики гипертензии горла. Некоторые современные нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, усиления эмпатии и сосредоточенности. Как следует позевать - лучшее, что можно сделать для короткого отдыха. Это может показаться странным, но зевание, кроме всего прочего, тесно связано с сексуальностью.

    Американские нейробиологи Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман считают зевание «мощным нейронно-стимулирующим инструментом». Они даже рекомендуют внедрять зевание в программы по снятию стресса, психотерапевтические и созерцательные духовные практики, а также использовать намеренную зевоту для улучшения памяти и когнитивных функций. Зевание, по их мнению, усиливает эмпатию, и за счёт этого может улучшить отношения с окружающими людьми:

    «Если вы хотите улучшить свою интимную жизнь и остаться вместе, научитесь дружно зевать».

    Эксперименты со сканированием мозга показали , что зевание возбуждает зоны мозга, напрямую связанные с возникновением эмпатии и социальной осведомлённости, саморефлексии и пробуждения воспоминаний. Зевание чрезвычайно заразительно: увидев зевающего человека, около 60% людей начинают зевать сами. Достаточно просто прочитать о зевании, чтобы самому начать предаваться этому занятию. Во время написания этой статьи автор зевал многократно, и вовсе не от скуки. Поэтому не удивляйтесь, если к этому абзацу вам тоже неудержимо захотелось потянуться и как следует зевнуть.

    Физиологически процесс зевания довольно прост: это долгий вдох, за которым следует краткая задержка дыхания, во время которой воздух доходит до самого желудка. Затем следует короткий выдох, который часто сопровождается стимуляцией слёзных желез - по этой причине некоторые актёры, готовясь к сцене плача, за кулисами начинают усиленно зевать. При зевании в несколько раз увеличивается объем носоглотки и перекрываются евстахиевы трубы , что временно почти лишает нас слуха.

    Зевота впервые появляется ещё в материнской утробе (это можно отчётливо увидеть на записях УЗИ), но «заразительные» свойства приобретает только к шестилетнему возрасту. Возможно, зевание как-то помогает росту зародыша - заставляет расти лёгкие и развивает артикуляцию челюстных суставов. Но с возрастом зевание приобретает ещё и социальные функции. К примеру, некоторые антропологи предполагают, что при помощи заразительного зевания группы людей научились ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

    Зевание - не только физиологический акт. Зевая, человек передаёт другим некоторое сообщение. Например, что ему скучно, или что он устал, или что он потенциально готов к сексуальным отношениям. Последнее меньше вас удивит, если вы сравните выражение лица человека при зевке и сексуальном акте - в некоторых отношениях они удивительно схожи. Как указывают некоторые древние источники, в Индии зевание было частью ритуалов ухаживания (во время брачных игр, кстати, зевают и пингвины Адели). Любопытно, что у животных чаще зевают самцы. Люди, в отличие от других видов, сохраняют сексуальную активность в любое время года, а зевки распределяются между мужчинами и женщинами приблизительно поровну.

    Психолог и нейробиолог Роберт Провин отмечает , что в зевании, так же как в сексе и чихании, есть фаза подготовки и приятной разрядки:

    «Если это дело начинается, оно продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать».

    При зевании и сексуальном возбуждении выделяются одни и те же нейрохимические вещества. Возможно, за двумя этими явлениями стоит общий биологический механизм. Эту мысль подтверждает необычный побочный эффект, который появляется у некоторых людей во время приёма антидепрессантов. Как правило, ингибиторы обратного захвата серотонина подавляют сексуальное желание. Но в некоторых случаях они вызывают сильную зевоту, сопровождающуюся оргазмом.

    Некоторые учёные предполагают, что зевание связано с функционированием зеркальных нейронов. Известно, что «заразность» зевания зависит от того, насколько два человека близки друг другу, причём эта закономерность наблюдается не только у людей, но и у бонобо. Мы скорее ответим на зевок близкого человека, чем незнакомца в метро. Пока неизвестно, может ли совместное зевание выступать в качестве индикатора хороших отношений. Поэтому не спешите делать вывод, что вас разлюбили, если близкий человек перестал зевать с вами вместе - возможно, вы просто стали меньше его утомлять.

    Загадка зевания занимала многих учёных и мыслителей, начиная от Гиппократа. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота освобождает организм от вредного воздуха и повышенной температуры. До сих пор зевание часто считается чем-то предосудительным и неприличным. Во многих странах Европы верили, что во время зевоты в тело могут войти враждебные духи, поэтому после зевка следовало осенить рот крестным знамением. В мусульманской культуре считается, что зевота - признак лени и нерадивости. Если верующий начинает зевать во время молитвы, это значит, что нечистый пытается отвлечь и сбить его с праведного пути.

    Как сказано в одном из хадисов, звук зевка - это то, как шайтан смеётся над человеком.

    В медицине долгое время считалось, что зевание - рефлекторный механизм, который включается при недостатке кислорода. Глубокий вдох усиливает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и тем самым уменьшает сонливость - именно поэтому особенно сладко мы зеваем перед сном и после пробуждения. Это мнение впервые высказал голландский медик Йоханнес де Гортер в своей книге «De perspiratione insensibili», опубликованной в 1736 году, и с тех пор оно многократно повторялось, несмотря на полное отсутствие экспериментальных подтверждений.

    И только в 1987 году трое психологов из университета Мэриленда опровергли эту гипотезу. Люди, которым давали дышать кислородом, продолжали периодически зевать, а участники из другой группы, которые вдыхали воздух с пониженным содержанием кислорода, не стали делать это чаще. Другой американский психолог Эндрю Гэллап при помощи серии экспериментов показал , что зевота - своего рода встроенный кондиционер, который нужен для охлаждения мозга. Вероятно, именно эту функцию зевота выполняет не только у людей, но и у большинства позвоночных.

    Зевание - непроизвольный акт, но можно научиться зевать и по собственному желанию. Для этого достаточно сделать вид, что вы зеваете, и на 4-5 раз зевок получится вполне настоящим. По некоторым сведениям , в японских компаниях даже вводят специальные пятиминутки зевания: утомленные работники наблюдают за зевающими людьми на экранах, а затем начинают зевать сами. Если верить учёным, в это время они охлаждают свой мозг, возвращают себе силы и сосредоточенность, и, возможно, даже проникаются чувством эмпатии к окружающим.

    В своей книге о нейробиологии веры Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман рекомендуют воспользоваться намеренным зеванием как релаксационной практикой. По их мнению, зевание «стимулирует внимательность и сосредоточенность, оптимизирует активность мозга и метаболизм, улучшает когнитивные функции и память, способствует осознанию и самоанализу, снижает стресс, расслабляет тело, способствует удовольствию и чувственности».

    Если это правда, то нам всем нужно зевать как можно чаще. Но даже если учёные и преувеличивают, зевать всё равно приятно и полезно - это вам подтвердят не только японские служащие, но и практически любое животное, обладающее позвоночником.

    Почему человек зевает. 5 Причин!

    Зевота – непроизвольный рефлекторный дыхательный акт, выражающийся в плавном вдохе и резком выдохе. Каждый зевок сопровождается характерным звуком из-за вибрации связок. Причины, вызывающие такое желание, бывают разные. Утром человек делает это, чтобы восстановить организм после отдыха, вечером − сигнал того, что он устал и хочет спать. Однако, зевание не всегда связано со сном.

    Причины зевоты

    При ощущении дефицита кислорода в организме у людей возникает потребность компенсировать нехватку необходимого для жизнедеятельности воздуха. Поэтому не редкость, когда человек часто зевает в течение дня. И если утренняя ускоряет процесс обмена веществ, то дневная помогает людям встряхнуться после скучной работы, сидения в одном положении, утомительного мероприятия.

    В вечернее время хочется зевнуть не столько из-за желания спать, сколько из-за потребности сбросить накопившуюся усталость. Насыщение организма дополнительным кислородом расслабляет, успокаивает и подготовляет к крепкому сну.

    Человек постоянно зевает ночью, так как, порой, люди засыпают в неудобной позе. При этом сдавливается грудная клетка. Причиной ночного зева становится излишний вес, храп или сильная усталость в течение дня.

    Зевательный акт происходит еще на стадии формирования ребенка в утробе матери.

    Представители фауны тоже зевают и не всегда по тем же причинам, что и человек. Например, при необходимости быстро среагировать в той или иной ситуации. Бегемоты с помощью зевка выпускают собравшиеся в организме «газы». Хищники часто зевают, чтобы продемонстрировать соперникам внушительные клыки. Крысы таким способом сообщают, что проголодались. Даже рыбы и черепахи зевают часто в течение дня, правда, пока не известно с чем это связано.

    Мнение специалистов

    Медицинские исследования показали, что зевание может быть вызвано как физиологическими потребностями, так и психологическими факторами. К первым относятся:

    • Для активизации кровотока и обмена веществ, необходимых при кислородном голодании, люди делают глубокие вдохи. Иногда, чтобы стряхнуть с себя остатки сна приходится зевнуть несколько раз.
    • При «перегревании мозга» процесс помогает понизить температуру до необходимого уровня. Справиться с ним можно с помощью прохладного компресса.
    • Действие обычно сопровождается рефлекторным потягиванием. Такая разминка позволяет человеку прийти в себя после длительного нахождения без движений.
    • Зевота служит защитным механизмом организма при заложенности ушей, вызываемой резкими перепадами давления.

    К психологическим факторам можно отнести стрессовые состояния человека, хроническую усталость, эмоциональную напряженность. Например, нервничая во время разговора, человеку приходится постоянно подавлять зевок.

    Зевота помогает снять головную боль, улучшает деятельность сальных желез, нормализует артериальное давление, устраняет сухость в глазах, повышает настроение.

    Частое зевание может сигнализировать не только о том, что человек не выспался или ему не хватает кислорода. Иногда процесс становится симптомом серьезного заболевания. Например, тромбоза артерий, вегето-сосудистой дистонии, гормональных нарушений, болезни Шарко, сахарного диабета.

    Зевоту вызывают и некоторые лекарства. Избавиться от нее довольно легко:

    • Достаточно проветрить помещение или прогуляться на свежем воздухе.
    • Зевающему человеку следует выполнить комплекс физических упражнений, размять мышцы, выпить маленькими глотками стакан холодной воды, несколько раз глубоко вдохнуть через нос, выдыхая ртом.
    • Если же зевота нападает постоянно, стоит обратиться к врачу.

    Можно ли заразиться зевотой

    Нередки случаи, когда люди начинают зевать без причины друг за другом, стоит только кому-нибудь из присутствующих это сделать. Зевание, действительно, заразно. И чем более эмоционально восприимчив человек, тем труднее ему сопротивляться. Огромную роль в этой ситуации играют эмпатические способности. Так называемый «зеркальный эффект» возникает в коре головного мозга благодаря особым клеткам – нейронам.

    Медицинские исследования показали, что люди с менее развитыми отделами мозга, отвечающими за сопереживание, могут сопротивляться заразительному зеванию. К этой категории людей относятся маленькие дети, аутисты и страдающие шизофренией.

    Одна Нью-Йорская телестудия оказывала помощь людям, страдающим бессонницей оригинальным способом. Вечерние передачи заканчивались появлением на экране зевающего человека.

    Поверья и приметы

    С зевотой связано много суеверий:

    • Раньше считалось, что при зевке дьявол может захватить душу человека или же последняя покинет тело, поэтому рот прикрывали рукой.
    • У индейцев существовало поверье, что зевота призывает смерть. Для отпугивания нечистых сил достаточно было только щелкнуть пальцами.
    • Знахари считали, что зевая человек избавляется от сглаза, а при разговоре отгораживается таким образом от плохой энергетики собеседника.
    • Богобоязненные люди перекрещивали рот при зевании, дабы его не перекосило.
    • В восточных землях верили, что частая зевота указывает на недруг. Таким путем люди очищали и активизировали чакры, а разговор с завистником вытягивал жизненную энергию и приводил к утомлению.
    • Китайцы верили, что зевающие люди просят таким образом благословения у высших сил.

    Пословицы и поговорки

    Процесс зевания нашел отражение и в народной мудрости.

    • Чуть прозевал — со счетов долой.
    • Не зевай на людях, на всех зевоту нагонишь.
    • С зеванья сыт не будешь.
    • Кто все ночи зевает, рыбы тот не поймает.
    • Море тот не одолеет, кто зевает и робеет.
    • Сон да зевота — тоже работа!
    • Зевака видит, да не там, где надо.

    Видео в тему

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

    Может быть полезно:

    Собаки зевают в ответ на зевок хозяина — Российская газета

    Собаки зевают в ответ на зевок хозяина, проявляя сопереживание. К такому выводу пришли японские ученые.

    Исследователей из Токийского университета заинтересовала способность собак зевать при виде зевающего человека. Этот факт стал причиной для дискуссии. Одни утверждали, что такая способность является примитивной формой сопереживания, другие - следствием стрессовой ситуации.

    Чтобы разрешить спор, было решено провести эксперимент. Его участниками стали 25 собак разных пород возрастом от 1 года. Экспериментатор и хозяин поочередно подзывали собаку, смотрели ей в глаза и зевали, или делали вид, что зевают. Также ученых интересовала реакция собак на зевок, прикрываемый рукой. В то же время на кардиомониторе отражался сердечный ритм животных.

    Оказалось, что открытый зевок чаще вызывает ответную реакцию у собак. Причем, как правило, зевают они вслед за своими хозяевами, нежели за посторонним человеком. А вот изменений в сердцебиении обнаружено не было - значит, это не результат возможного стресса.

    Исследователи пришли к выводу: ответное зевание собак связано с эмоциональной реакцией на поведение хозяина. Важную роль здесь играет степень близости между животным и человеком.

    Интересно, что в 2011 году ученые из Университета Пизы пришли к схожим выводам. Только объектами их изучения были не животные, а люди. Итальянские исследователи определили, что главный фактор "заразительности" зевоты - отношения между людьми. "Обмен" зевками происходит только между близкими друзьями и членами семьи.

    "Заразительность" зевоты ранее отмечалась у шимпанзе, бонобо, медвежьих макак и мартышек-геладов. Ответное зевание у приматов также связывают с эмпатией. Зевать в ответ могут и волнистые попугайчики. А три года назад причины отсутствия такой способности у красноногих черепах попытались выявить ученые из Великобритании, Нидерландов, Венгрии и Австрии. Впрочем, за это исследование их наградили шуточной Шнобелевской премией как авторов самой абсурдной идеи для изучения.

    Стоит отметить, что собаки могут зевать вслед за людьми, но не за другими собаками. Объяснить это явления ученым еще предстоит.

    Справка "РГ"

    Собаки способны подражать действиям человека: они могут танцевать, подпевать, спать на кровати под одеялом и даже разговаривать.

    Вредные привычки - не исключение. В 2010 году 23-летний китаец решил научить своего щенка курить. На это ему потребовался всего один месяц. По признанию хозяина, собака начала выкуривать по пачке сигарет в день. Правда, такие успехи в обучении питомца общественность не оценила. Горе-учителя обвинили в жестоком обращении с животными. Чтобы "пристраститься" к алкоголю, собакам нужно всего несколько месяцев - отмечают собаководы. При этом, воздействие спиртных напитков на организм животного ничем не отличается: опьянение сопровождает радость и повышенная активность, а затем даже может наступить похмелье.

    Почему человек зевает? | Причины зеваний