Почему сводит икры ног | причины судорог, профилактика и методы лечения

17 января 2021

Судороги — это неконтролируемые сокращения мышц ног, появляющиеся неожиданно. Как правило, проявляются по вечерам перед сном или утром после пробуждения. По продолжительности проявления различают короткие, длящиеся несколько секунд и длительные — продолжительность которых может составлять до 15 минут.При одиночном характере не несут серьёзных проблем. Однако, приводят к дискомфортным ощущениям, нарушению режима отдыха и работы мышц. При многократных повторениях и появлении боли, служат отдельным симптомом, указывающим на ряд заболеваний.

Из этой статьи вы узнаете причины почему сводит икры по утрам, какую первую помощь необходимо проводить при судорогах, лечение и профилактику.

Причины возникновения судорог

К судорогам по утрам не требующих врачебного вмешательства, относят непроизвольные сокращения возникающие при:

• длительном нахождении тела, ног в неудобном положении;
• ношении неправильно подобранной, неудобной обуви;
• недостатке воды в теле, и наоборот, переизбыток жидкости;
• нехватке витаминов и микроэлементов в организме;
• недостатке физической активности, и наоборот, переизбыток таковой;
• нахождении во всевозможных стрессовых ситуациях;
• чрезмерном употреблении алкоголя, курении.

При повторяющемся характере и проявлении болевых ощущений есть необходимость обратиться к врачу, поскольку спазмы мышц могут свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен, иные проявления венозных патологий, таких как атеросклероз, венозная недостаточность;
• нарушение работы сердца;
• болезни или недостаточность щитовидной железы;
• патологии почек;
• инфекционные заболевания;
• переизбыток массы тела.

В таком случае после ряда консультаций и обследований организма, назначается соответствующее поставленному диагнозу лечение.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если свело икры утром и требуется помощь, можно прибегнуть к следующим действиям:

• Необходимо потянуть носок вверх к голове. В этом случае мышцы растягиваются, не давая возможности к сокращению;
• В случае, если спазмы не успокаиваются, есть необходимость сделать массаж. Важно проводить осторожно, без слишком сильных надавливаний;
• Привести положение тела к такой позе, в которой конечность, которую сводит, находится выше головы. Это необходимо для уменьшения притока крови и снижения мышечной активности;
• Встать с кровати и походить;
• Принять тёплый компресс. Отлично подойдёт смоченное полотенце;
• Принять тёплую ванну для расслабления мышц.

Лечение

В зависимости от поставленного диагноза и дальнейшего лечения, лечащий врач назначает лекарственные препараты. Одни восполняют недостаток витаминов и микроэлементов — оказывают влияние на причину заболевания, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие — проводится симптоматическая терапия. Применяются вместе, дополняя друг друга.

Наиболее популярные лекарства для лечения судорог икроножных мышц:

• Таблетки содержащие микроэлементы — Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В6.
• Витамины — популярными являются Компливит, Алфавит, Кальций Д3
• Мази — Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль.

В дополнение к лекарственным средствам применяются физиотерапевтические методы, такие как электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ионотерапия и другие.

Профилактика

Для того чтобы избежать ночных и утренних судорог в ногах важно помнить про соблюдение профилактических мероприятий, предотвращающих появление спазмов. Они включают в себя:

• Соблюдение режима дня. Организм нуждается в полноценном отдыхе и сне в строго определённые часы;
• Здоровый рацион, пища должна включать в себя кальций — молоко, творог, сыр, миндаль; магний — гречневая каша, грецкие орехи, бобовые; калий — курага, изюм, свекла, семена подсолнечника
• По указанию врача — соблюдение диеты, воздержание от острых, жирных, чрезмерно сладких и солёных блюд и продуктов;
• Периодический массаж икр позволит улучшить кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
• Ношение удобной обуви позволит получить равномерную нагрузку на ногу, способствует снятию и недопущению напряжения в мышцах.

«Боли роста у детей: что делать родителям?»

Доктор Иванов о том, почему у ребенка болят суставы

Из-за болей в суставах ребенок может плохо спать, просыпаться и плакать. Боль чаще всего приходит по вечерам или ночью, бывает очень интенсивной и незаметно проходит через полчаса. При этом в теле не обнаруживается никаких воспалений. Подобные вещи могут происходить с детьми примерно до 11 лет, и врачи называют это болями роста. В своей новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов расскажет, что такое боли роста, в чем их причины и что делать родителям.

Из-за болей в суставах ребенок может плохо спать, просыпаться и плакать Фото: pixabay.com

ЧТО ТАКОЕ БОЛИ РОСТА

«Почему у моего ребенка болят суставы?» — я часто слышу такой вопрос на приеме от родителей, чьим детям от 4 до 11 лет. Причем боль появляется внезапно, обычно к вечеру, может быть интенсивной и проходить самостоятельно. Обследовали ребенка на предмет воспаления, например артрита, и, естественно, ничего не нашли. Чаще всего такие боли бывают вызваны избыточной афферентной импульсацией (обратная связь с головным мозгом) от сухожилий и связок мышц. Проще говоря, это боль роста. 

Боль в суставах может быть причиной беспокойного сна у ребенка. Обычно это доброкачественная боль, которая возникает ночью. Днем она не появляется — главный диагностический критерий, по которому можно отделить боли роста от других, возможно опасных, заболеваний. Обычно ребенок просыпается ночью, он плачет, жалуется на боли в ногах. Боль может появиться с одной стороны или симметрично с двух, затрагивая мышцы голеней и бедер. Длительность такой боли — от нескольких минут до получаса.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛИ РОСТА У ДЕТЕЙ

Чаще всего такие боли возникают у физически активных детей. В дневное время ребенок максимально активен, и информация от сухожилий и мышц как бы теряется в потоке другой в головном мозге. Ночью, когда ребенок отдыхает и поток входящей информации становится меньше, болевые импульсы достигают центральной нервной системы и появляется боль, которая мешает ему спать.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D КАК ПРИЧИНА БОЛИ РОСТА

Также причиной боли роста может быть дефицит витамина D, об этом сообщают многие публикации в научной литературе. Я в своем блоге также писал о данном факте. Напомню, что в нашей стране наблюдается тотальный дефицит витамина D как у взрослых, так и у детей. Для того чтобы выявить его недостаток, нужно сдать кровь на анализ. Согласно последним рекомендациям педиатров, детям необходимо давать витамин D с самого рождения. Профилактические дозировки витамина D — 400–600 МЕ для детей, для взрослого человека — 1000–2000 МЕ ежедневно.

Питание ребенка также может влиять на появление болей роста Фото: pixabay.com

ПИТАНИЕ РЕБЕНКА

Питание ребенка также может влиять на появление болей роста. Питание должно быть разнообразным, обязательно включать мясо, рыбу, много овощей и фруктов. Следует ограничивать углеводы в виде кондитерских изделий, мучного (выпечка, хлеб) и сахара.

При дефиците витаминов и минералов в организме боли роста могут усиливаться. Для профилактики гиповитаминоза после согласования с врачом-педиатром следует давать витаминно-минеральные комплексы два раза в год — в осенне-весенний период. Важно следить за питьевым режимом ребенка — ежедневно давать чистую питьевую воду. Следует также избегать употребления сладких газированных напитков и кофе.

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ

При появлении боли следует обратиться к педиатру, особенно если она продолжительная, наблюдается днем и сопровождается хромотой. Первая помощь при болях роста заключается в том, чтобы успокоить ребенка, сделать легкий массаж конечностей. Если боль очень сильная, можно использовать ибупрофен в возрастной дозировке.

Рекомендую показать ребенка остеопату, потому что могут быть и другие причины боли в нижних конечностях, например, связанные с проблемой стоп (плосковальгусная установка стоп, плоскостопие). Также врач-остеопат исключит и другие функциональные причины боли. После остеопатической коррекции боли роста могут уйти.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Фото на анонсе: «БИЗНЕС Online»
Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции

Синдром беспокойных ног Medical On Group Пермь

Название болезни говорит само за себя — все неприятные ощущения отмечаются в ногах, правда, со временем возможны подобные явления и в руках, и  даже в туловище. Особенность болезни в том, что она проявляет себя тогда, когда вы ложитесь  спать. Пытаетесь заснуть, но не можете, поскольку   ваши ноги мешают это сделать. В них появляется легкая боль, а вы думаете, что это последствия дневного перенапряжения, затем чувство онемения и ощущения ползания мурашек, иногда  неприятные ощущения в виде зуда, и тогда вы начинаете внимательно смотреть на кожу ног, чтобы найти следы возможной  аллергии, непонятно от чего возникшей, но ничего не находите.   Время бежит быстро, сна нет, да и лежать уже нет сил, возникает непреодолимое желание подвигать ногами, поворочаться в постели. Если эти манипуляции не приносят облегчения, приходится  встать и походить по квартире, попробовать  обливания ног горячей или холодной водой.  

Методом  проб идет поиск тех действий, которые облегчат состояние. И, о чудо! Во время движения неприятные ощущения значительно  уменьшаются или проходят, но стоит  вам лечь, а иногда и просто остановиться, как они вновь усиливаются.   Однажды возникнув, подобное состояние уже вряд ли самостоятельно исчезнет, наоборот, с годами оно может  появляться   не только по ночам, в момент засыпания, но и при длительном сидении в любой ситуации — в транспорте,  в кино. Все эти  крайне неприятные, болезненные ощущения способны сделать невыносимыми вашу жизнь. В группе риска развития данного синдрома лица  среднего и пожилого  возраста, однако, впервые СБН  может проявить себя уже и у молодых людей.  

Если  наши пациенты,  вконец измученные, и решатся  прийти на  прием, то их  жалобы, как правило,   только  на плохой сон. И как дополнение к этому — состояние утренней разбитости, снижение работоспособности, рассеянность, ухудшение памяти. Если  не выяснить причину бессонницы, лечение одними  снотворными препаратами не даст никакого положительного результата.  Конечно, возникает вопрос, а каковы причины данных мучений? Известно, что СБН может быть передан родственниками по наследству. 

Покопайтесь в своей родословной, поспрашивайте у родителей, бабушек и дедушек — не было ли у них подобных состояний ранее, а может быть, все это имеется  и сегодня. Если  данный факт найдет свое подтверждение, то мы имеем дело с, так называемым, первичным синдромом беспокойных ног, который  не так уж и  часто встречается. Значительно чаще мы имеем дело с вторичным СБН.  Виной тому служат многие болезни — анемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, сосудистые заболевания нижних конечностей и др.  Нередко при обследовании больных мы выявляем недостаток в крови  железа, калия, магния, витаминов. 

Каков прогноз у пациентов  для  выздоровления? 

Рационально подобранная терапия, имеющаяся в арсенале врачей-неврологов, даст  возможность  снять проявления СБН,  значительно улучшит качество жизни.  Лечение  первичного  СБН, в отличие от его вторичных форм, следует  проводить длительно, возможно на протяжении многих лет под наблюдением врача-невролога.

Если у вас имеются подобные жалобы, приходите на прием к неврологу в нашу клинику. Постараемся разобраться и помочь. Проведем полное обследование. Для лечения мы применяем  не только медикаментозную терапию, но  и современное  физиотерапевтическое лечение- озонотерапию, внутривенное лазерное облучение крови и др. Мы дадим вам рекомендации по питанию при СБН, двигательному режиму для облегчения неприятных ощущений, который вы будете проводить готовясь ко сну.

Совместными усилиями можно победить это крайне неприятное, тягостное  состояние, имя которому — синдром беспокойных ног.

Боли роста — НЦЗД

Что такое боли роста?

Боли роста – клинически незначимые боли в ногах.

Как часто встречаются боли роста?

У 50% детей боли в ногах отмечаются в любой возрастной период. Боли в ногах обычно возникают в возрасте около 4 лет, однако наиболее распространено данное состояние в возрасте от 6 до 11 лет.

Почему возникают боли роста?

Часто состояние имеет наследственный характер.

Наилучшее объяснение механизма возникновения болей роста — это натяжение мышц и сухожилий при быстром увеличении в длину костей ног.

Днем ребенок активен и информация, которую его мозг получает от натянутых мышц и сухожилий, теряется в потоке информации от множества других событий. Ночью, когда ребенок засыпает, и нет никаких отвлекающих внимание факторов, болевые импульсы, которые идут от натянутых мышц и сухожилий, достигают высших нервных центров и ребенок просыпается от боли. Поэтому данное состояние наблюдается в период наиболее интенсивного роста ребенка и после дней высокой физической активности.

Опасны ли боли роста?

Боли роста могут стать причиной волнения как родителей, так и самого ребенка, особенно когда болевые эпизоды повторяются несколько ночей подряд.

Как проявляются боли роста?

Боли роста никогда не появляются в дневное время.

Вне зависимости от тяжести ночного болевого приступа, если это боли роста, то утром ребенок всегда чувствует себя хорошо/прекрасно.

Чаще всего болят мышцы голеней и бёдер, области коленных суставов. Верхние конечности поражаются редко. У ребёнка также может появляться головная боль или боль в животе.

Ребенок неожиданно просыпается ночью на фоне глубоко сна и жалуется на боли в ноге. Родители сразу понимают, что у ребенка проблема со здоровьем, потому что он просыпается и плачет в постели. Наиболее часто подобные эпизоды происходят через несколько часов после того, как ребенок уснул, однако иногда ребенок может проснуться и глубокой ночью. При типичных проявлениях ребенок показывает, что у него болит колено – спереди или сзади, или болят мышцы прямо над коленом. Обычно боль исчезает через десять или пятнадцать минут на фоне легкого массажа и утром не напоминает о себе. В большинстве случаев при болях роста болят крупные суставы, такие как коленный, а не пальцы рук или пальцы ног. Иногда ребенок может просыпаться от боли в течение нескольких ночей подряд, однако более часто подобные эпизоды случаются время от времени — в течение нескольких недель или нескольких месяцев. Боли роста часто появляются после дней, когда ребенок был особенно физически активен. Они могут исчезнуть на несколько месяцев или лет и затем появиться опять в период особенно быстрого роста.

Как диагностируют боли роста?

Любой ребенок, который испытывает боль утром или в течение дня требует проведения полного медицинского обследования.

Необходимо предполагать другую причину болевого синдрома, если у ребенка есть следующие проявления:

• продолжительная боль в одной конечности
• сочетание боли с хромотой и/или нарушением общего состояния
• симптомы возникают по утрам или в течение дня

При появлении нетипичных признаков необходима консультация педиатра, провеение по крайней мере общего анализа крови и определение уровня СОЭ.

Клинически незначимые боли в ногах (так называемые «боли роста») диагностируют на основании клинических проявлений после исключения артрита. У детей до 4 лет следует предположить другое заболевание. Необходимо оценить психосоциальный фон, особенно при наличии других проявлений (головная боль, боль в животе). Рецидивирующая боль в конечностях без органических причин возникает у детей в период роста.

Основным моментом при оценке болей роста является то, что утром после пробуждения ребенок чувствует себя абсолютно здоровым.

Какие существуют методы лечения и профилактики болей роста?

В большинстве случаев легкого массажа и беседы бывает достаточно для того, чтобы ребенок уснул. Дети с более выраженными болями часто перестают жаловаться после приема обычной дозы ацетаминофена или ибупрофена в средней возрастной дозировке. Если ребенок просыпается в течение нескольких ночей подряд, что в этом случае обезболивающее можно дать перед отходом ребенка ко сну. Это уменьшит болевую чувствительность, поэтому ребенок может проспать ночь спокойно. После двух-трех ночей без появления боли надо прекратить давать ребенку лекарство.

Почему сводит ноги по ночам, и как от этого избавиться

Миллионы людей во всем мире регулярно страдают от бессонницы — расстройства, мешающего спокойно спать по ночам и вытягивающего из человека все жизненные силы. Однако причиной беспокойного сна может быть не только инсомния (а именно так называют бессонницу на языке медицины), но и ночные судороги икроножных мышц — в народе это состояние известно как «ногу свело». Случалось ли вам просыпаться от того, что вы испытываете невозможную боль в икрах? Если да, то прочтите, почему происходит спазм, можно ли его предотвратить и как избавиться от этой проблемы раз и навсегда.

Физиологические причины

Начнем с того, что в науке судороги икроножных мышц называют синдромом крампи, и точная причина его возникновения до сих пор неизвестна. Тем не менее, доказано, что спазмы в мышцах могут возникать как по физиологическим причинам, так и из-за различных патологий.

К первым, в частности, относят недостаток физической активности. К примеру, судороги часто возникают у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или сидят в течение всего рабочего дня. Это водители, дальнобойщики, офисные сотрудники и другие категории работников. Спазм в данном случае происходит от того, что мышцы ног у этих людей достаточно слабы и не скоординированы — поэтому любая маломальская физическая активность во сне (например, подергивание ногой) может привести к их сокращению.

Вторая физиологическая причина возникновения спазма представляет собой полную противоположность первой. Речь идет о людях, которые регулярно подвергаются избыточной физической нагрузке, — тех, кто целый день занимается физическим трудом или слишком активно занимается в спортзале. Их мышцы практически не расслабляются, постоянно находясь в тонусе, в результате чего и случаются судороги.

Третья возможная причина — нехватка жидкости и минеральных солей (например, магния). В жаркую погоду мы много потеем, организм теряет много воды и солей, в результате чего нарушается водно-солевой баланс. А это, в свою очередь, может привести к судорогам.

Наконец, причиной спазмов в икрах может стать нервное перевозбуждение.

Как избавиться

И в первом, и во втором случае проблему можно устранить, скорректировав свой образ жизни. То есть, если вы часто просыпаетесь от спазма в ногах, и при этом не занимаетесь спортом и мало ходите, следует больше двигаться — например, выходить на остановку раньше и добираться до дома пешком, делать зарядку по утрам или начать тренироваться в зале в щадящем режиме.

Если вы слишком много тренируетесь, измените график тренировок, а после каждого занятия делайте самомассаж и принимайте теплую ванну — это поможет расслабить мышцы и восстановить нормальную циркуляцию крови. Что касается людей, которые занимаются физическим трудом, им также помогут массаж ног и теплая вода. В случае если вы подозреваете, что причина судорог может заключаться в недостатке воды, пейте больше. А тем, кто сильно потеет в жарку погоду или на тренировках, стоит задуматься о приобретении витаминно-минерального комплекса, чтобы восполнять не только нехватку жидкости, но и дефицит полезных веществ. Только не забудьте посоветоваться с врачом.

Если причиной становится регулярное нервное перевозбуждение, спасением может стать настойка валерианы или глицин.

Патологические причины

Причиной дискомфорта в икрах может стать и какое-либо заболевание или беременность. Например, спазмы мышц могут быть симптомом атеросклероза сосудов нижних конечностей, варикозного расширения вен, сахарного диабета, гормонального расстройства, цирроза печени, почечной недостаточности или дефицита витаминов В и D.

Кроме того, судороги могут возникать при приеме некоторых лекарств — диуретиков, статинов, стероидов, иммунодепрессантов и других. И в любом из этих случаев стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, как избавиться от тошноты. 

По материалам дзен-канала «Все о спорте и медицине».

5 Симптомов ЗПА, которые нельзя игнорировать

По оценкам Американской кардиологической ассоциации, примерно 8,5 миллионов американцев живут с заболеванием периферических артерий (ЗПА). Выявить ЗПА у себя или у любимого человека может быть сложно, поскольку симптомы часто связывают с нормальными последствиями старения или другими ранее существовавшими состояниями, такими как артрит. Однако важно понимать, что ранняя диагностика ЗПА имеет важное значение, поскольку изменение образа жизни и прием лекарств часто могут быстро уменьшить боль и дискомфорт при ЗПА и резко снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Что вообще вызывает ЗПА?

После постановки диагноза большинство пациентов задаются вопросом, что вызывает заболевание периферических артерий. ЗПА возникает, когда артерии закупориваются жиром, кальцием, клеточными отходами и другими материалами. Как и в кухонной раковине или ванне, сужение артерий ограничивает кровоснабжение ног. Ниже приведены наиболее часто встречающиеся симптомы заболевания периферических артерий, возникающие в результате нарушения кровотока, а также информация о диагнозе и лечении.

5 Симптомы заболевания периферических артерий

1. Боль в ногах от легкой до сильной, особенно после ходьбы

Физическая активность, такая как ходьба или подъем по лестнице, требует повышенного кровоснабжения ног. Для людей с ЗПА закупоренные артерии часто затрудняют простую физическую активность. Боль, слабость или онемение в икрах, бедрах или бедрах, которые исчезают после нескольких минут отдыха, являются одним из наиболее частых симптомов ЗПА, о которых сообщают пациенты. В тяжелых или запущенных случаях боль может возникнуть в положении лежа, но в большинстве случаев простое свисание ног через край кровати облегчит боль.

2. Изменения внешнего вида ваших ног

Перед появлением боли иногда наблюдаются другие заметные изменения внешнего вида ног. В некоторых случаях вы можете обнаружить:

• Волосы на ваших ногах поредели или полностью исчезли
• Ваша кожа начинает сиять
• Рост ногтей на ногах замедлился
• Цвет одной или обеих ног изменился. изменились, приобрели голубоватый оттенок
• Ваши ноги кажутся холоднее других частей тела, например, ваших рук.

Ограниченный кровоток может привести к похолоданию в нижних конечностях и ступнях — если вы обнаружили, что вам нужно больше слоев одежды, которые кажутся необходимыми на нижних конечностях, возможно, у вас возникли первые симптомы ЗПА.

3. Язвы на нижних конечностях, которые не заживут

Заживление ран и борьба с инфекциями требуют здорового кровоснабжения, поэтому необходимо тщательно контролировать травмы у пациентов с риском ЗПА. В крайних случаях запущенная рана может инфицироваться, что приведет к гибели мягких тканей и потребует ампутации.Болезненные сухие, серые или черные язвы могут быть признаком серьезного заболевания периферических артерий или другого состояния, которое следует как можно скорее осмотреть врач.

4. Симптомы появляются или ухудшаются при приеме лекарств от простуды или аллергии

Лекарства от простуды и аллергии, содержащие псевдоэфедрин (содержатся в безрецептурных препаратах, таких как Sudafed®, Advil® Cold and Sinus, Claritin-D®, Tylenol® Cold, и т. д.) работают, сужая кровеносные сосуды и позволяя меньшему количеству жидкости попадать в пазухи, нос и горло.Это сужение может усугубить симптомы ЗПА, сужая артерии, которые уже забиты жиром, что еще больше сужает пространство для кровотока.

5. Повышенный риск заболевания периферических артерий

Последний симптом, пожалуй, самый пугающий, потому что часто симптомы вообще отсутствуют — на самом деле, недавние исследования показали, что у 75% пациентов с периферическими артериями болезни не сообщают о наличии каких-либо симптомов. В этом случае важно понимать некоторые факторы высокого риска, которые способствуют развитию ЗПА, например:

Если присутствует один или несколько из этих факторов риска, вам следует спросить своего врача о заболевании периферических артерий.

Что делать, если вы испытываете эти симптомы

Существует множество доступных ресурсов для оценки риска заболевания периферических артерий, но ранняя диагностика имеет решающее значение. Пациенты с ЗПА в четыре раза чаще страдают сердечным приступом или инсультом, и было показано, что лечение наиболее эффективно, когда врач обнаруживает ЗПА на ранней стадии. Если вы испытываете симптомы заболевания периферических артерий, вам следует обратиться к специалисту по ЗПА. Или заполните эту анкету, чтобы получить индивидуальную оценку рисков и рекомендации по дальнейшим действиям.

Заболеваемость периферическими артериями резко возрастает во всем мире — со 164 миллионов в 2000 году до 202 миллионов в 2010 году. ЗПА трудно обнаружить в домашних условиях, но ее легко диагностировать в клинических условиях. Если будет установлено, что у вас есть ЗПА, с этим часто можно справиться быстро и эффективно — вам нужно обсудить варианты лечения ЗПА со своим врачом как можно скорее после постановки диагноза.

Лечение заболеваний периферических артерий | Лечение PAD

Диагностическое тестирование и лечение заболеваний периферических артерий

Если вы или ваш врач подозреваете, что у вас может быть PAD, наша команда врачей в Azura выполнит несколько нехирургических диагностических процедур, чтобы определить лучший курс лечения для вас.Как только это будет определено, мы предлагаем несколько вариантов минимально инвазивного лечения.

Нехирургические диагностические тесты и процедуры, выполняемые в наших амбулаторных центрах, включают:

Жизнь с заболеванием периферических артерий и лечение

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — распространенное, но серьезное заболевание, которым страдает почти каждый пятый американец в возрасте 65 лет и старше. ЗПА — это заболевание системы кровообращения, при котором закупоренные или стенозирующие (суженные) артерии уменьшают приток крови к конечностям, чаще всего к ногам и ступням.

Артерии, кровоснабжающие ноги, со временем могут сужаться из-за накопления жировых бляшек, которые блокируют или ограничивают кровоток, что затрудняет ходьбу.

Симптомы ЗПА включают, но не ограничиваются ими:

• Болезненные спазмы в ягодицах, бедрах или ногах после ходьбы или подъема по ступенькам, которые прекращаются в состоянии покоя (также называемая перемежающейся хромотой)
• Незаживающие язвы или язвы на ваши ступни или ноги
• Онемение или слабость в ногах
• Холодные голени или ступни

Многие могут не проявлять никаких внешних признаков или симптомов ЗПА, или они полагают, что их боль в ногах и симптомы — просто нормальная часть процесса старения .Сообщать о симптомах своему врачу очень важно, потому что наличие ЗПА увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

ЗПА считается серьезным заболеванием, но лечение и изменение образа жизни могут замедлить или остановить прогрессирование заболевания и уменьшить дальнейшие осложнения. Упражнения и отказ от курения являются примерами этих изменений образа жизни, которые рекомендуются при раннем лечении ЗПА.

Если вы испытываете симптомы ЗПА, особенно хронические раны или язвы на ногах, немедленно обратитесь к врачу.Чем раньше вам поставят диагноз ЗПА и начнете лечение, тем ниже будет риск прогрессирования заболевания, которое, если не лечить, может сделать ампутацию единственным вариантом.

Как мы можем помочь вам с заболеванием периферических артерий

Наша команда интервенционных радиологов и сосудистых хирургов обладает опытом и ресурсами во многих наших безопасных и дружелюбных амбулаторных центрах для диагностики, лечения и лечения заболеваний периферических артерий. Обладая уникальной глубиной обучения, диагностическим опытом и новейшими технологиями визуализации, мы специализируемся на разработке планов лечения для каждого отдельного пациента с ЗПА, чтобы обеспечить наилучший результат.Мы стремимся обеспечить исключительное качество обслуживания пациентов, уделяя особое внимание первоклассному уходу за пациентами. Эта философия существует во всех наших сосудистых центрах по всей территории Соединенных Штатов. Мы предлагаем несколько малоинвазивных амбулаторных процедур для пациентов, у которых было диагностировано заболевание периферических артерий (ЗПА).

В Azura Vascular Care мы предоставляем гораздо больше, чем ожидают наши пациенты. Мы предоставляем полный спектр медицинских услуг и высокое качество обслуживания каждому пациенту при каждом посещении каждого из наших центров по всей стране.

Когда вы посетите один из наших амбулаторных сосудистых центров для процедур на периферических артериях, вам будет обеспечен простой процесс планирования и встреча с командой медицинских профессионалов, готовых предоставить вам отличные результаты и быстрое выздоровление.

---

Готовы поговорить со специалистом по PAD?

Найдите центр или врача в вашем районе и запишитесь на прием через Интернет.

Что такое хромота? | Azura Vascular Care

Возможно, вы слышали этот термин во время последнего визита к врачу и задавались вопросом: «Что такое хромота?» и подвергает ли это вас риску долгосрочных проблем.Узнав о хромоте и ее причинах, вы сможете контролировать свое лечение.

Итак, что такое хромота?

Хромота, иногда называемая перемежающейся хромотой, — это боль, вызванная уменьшением притока крови к ногам. Это также может произойти в ваших руках. Важно помнить, что хромота сама по себе не является заболеванием. Скорее, это симптом болезни.

Боль из-за хромоты обычно возникает во время физических упражнений, и, как правило, отдых снимает дискомфорт.Но по мере прогрессирования хромоты она иногда может вызывать боль даже в состоянии покоя.

Что вызывает хромоту?

Люди с хромотой обычно имеют основное заболевание, которое ее вызывает. Чаще всего хромота является симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА), которое вызвано атеросклерозом, затвердением артерий в ногах и / или руках.

При атеросклерозе артерии сужаются и становятся жесткими, поскольку забиваются бляшками. По мере их сужения по сосудам может проходить меньше крови.Это сужение не позволяет мышцам ног и / или рук получать достаточное количество кислорода, что приводит к боли, возникающей при хромоте. ¹ Несмотря на то, что заболевание периферических артерий является серьезным, его можно лечить при раннем обнаружении. Лечение часто облегчает или уменьшает боль от хромоты.

Факторы риска развития хромоты ¹

Диагноз хромоты

На основании вашего физического осмотра, симптомов и вашей истории болезни ваш врач может подозревать, что ваши артерии сужены, и может выполнить неинвазивные тесты для диагностировать хромоту.

Некоторые общие тесты на хромоту включают:

• Проверка пульса на ногах
• Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) — сравнивает артериальное давление в лодыжках с артериальным давлением в руках .
• Допплерография — измеряет объем кровотока в пораженной области.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) ангиография — отображает кровоток в пораженной области и показывает, сужены ли кровеносные сосуды из-за налета.
• Запись объема пульса (PVR) — проверяет кровоток в ногах.

Лечение хромоты

Хромоту, вызванную ЗПА, часто можно вылечить путем изменения образа жизни, например отказа от курения и начала регулярной программы физических упражнений. Иногда изменение образа жизни — это все, что необходимо для облегчения боли от хромоты и замедления или остановки прогрессирования ЗПА.

Когда изменения образа жизни недостаточно, есть три минимально инвазивные процедуры, которые могут быть выполнены для лечения ЗПА, которые также уменьшат или ослабят боль, вызванную хромотой.

1. Ангиопластика — В этой процедуре будет использован небольшой баллонный катетер, чтобы открыть суженную или заблокированную артерию. Когда баллон надувается, он прижимает бляшку к стенке артерии. Расширяя артерию таким образом, увеличивается поток крови через артерию.

Процедура ангиопластики Иллюстрация

2. Атерэктомия — Во время этой процедуры специальное устройство соскребает, сбривает или испаряет бляшки со стенок артерии.

Иллюстрация атерэктомии

3. Установка стента — Если одной ангиопластики недостаточно для сохранения пораженной артерии открытой, во время процедуры ангиопластики может быть установлен стент, представляющий собой гибкую трубку с проволочной сеткой. артерия открыта.

Предотвращение хромоты, вызванной PAD

Здоровый образ жизни может помочь предотвратить хромоту. Вот некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь предотвратить ЗПА и, как следствие, хромоту:

• Поддерживайте здоровый вес для вашего роста и возраста.
• Контролируйте и при необходимости уменьшайте потребление насыщенных жиров.
• Держите уровень сахара в крови на оптимальном уровне, если вы живете с диабетом.
• Участвуйте в регулярной программе упражнений.
• Понизьте уровень холестерина, если он выше нормы.
• Понизьте артериальное давление, если у вас гипертония. ¹
• Бросить курить.

Боль, возникающая в результате хромоты и ЗПА, может изменить жизнь некоторых людей. Но с эффективным изменением образа жизни и медицинским вмешательством, когда это необходимо, вы можете найти облегчение.

Если вы живете с ЗПА или испытываете боль от хромоты, спросите своего врача сегодня о том, какой вариант лечения лучше всего подходит для вас.

---

Источники:
ⁱ Mayo Clinic. Заболевания и состояния: хромота. Источник: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/claudication/basics/symptoms/con-20033581
ⁱⁱ Mayo Clinic. Заболевания и состояния: хромота. Источник: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/claudication/diagnosis-treatment/drc-20370959

Когда бессонница начинается в ногах

Некомфортные ночные ощущения в ногах могут испортить вам сон, но вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить его.

Синдром беспокойных ног (СБН) является причиной беспокойного сна? Это раздражающее состояние вызывает ненормальные ощущения в ногах и непреодолимое желание пошевелить ими. Это может нарушить сон, что приведет к дневной усталости.

Как бы поразительно ни звучало RLS, иногда его не распознают. «Люди описывают бессонницу, но они не складывают два и два», — говорит доктор Джон Винкельман, специалист по СБН в Массачусетской больнице общего профиля, расположенной в Гарварде.«Вы должны установить эту связь, а затем заняться беспокойными ногами, и это поможет людям лучше спать».

Что такое RLS?

До 10% взрослых в той или иной степени могут испытывать беспокойство в ногах. Около 3% всех взрослых имеют действительно докучливый СБН с умеренными и тяжелыми симптомами не реже двух раз в неделю.

RLS — это больше, чем просто садовые мышечные спазмы или боли. Ощущения, кажется, исходят из глубины ног, часто описываемые как покалывание, ноющие, тянущие, зудящие или схваткообразные ощущения или «ползание мурашек».»Это вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами. Обычно симптомы проявляются или усиливаются ночью.

СБН и спать

Ощущения в ногах, вызванные СБН, затрудняют засыпание или возвращение в сон после того, как их разбудили ощущения в ногах. «Ночью люди как бы тоскуют вверх-вниз, вверх-вниз», — говорит доктор Винкельман.

Спящие партнеры также могут страдать, так как большинство людей с RLS также испытывают непроизвольные движения мышц, называемые периодическими движениями ног во время сна (PLMS).Обычно они возникают в стопе, лодыжке или колене каждые 15–30 секунд и длятся около двух секунд (а иногда и дольше). Люди без RLS также могут испытать PLMS. К сожалению, специального лечения от этого не существует.

Диагностика RLS

Простого теста на RLS не существует, но врач может поставить диагноз, задав несколько вопросов. Ваш врач проведет анализ крови, чтобы определить, сколько железа хранится в вашем организме. Ежедневный прием добавок железа иногда облегчает симптомы СБН.

Ваш врач рассмотрит принимаемые вами лекарства, поскольку некоторые из них могут вызвать или усугубить беспокойство в ногах. К ним относятся определенные виды антигистаминных препаратов, антидепрессантов и лекарств от тошноты.

Нежная растяжка ног перед сном может помочь облегчить симптомы синдрома беспокойных ног, а также помочь предотвратить ночные спазмы, вызванные травмой мышц или чрезмерной нагрузкой.

Обработка RLS

В настоящее время существует пять одобренных FDA лекарств для людей с тяжелыми и частыми симптомами СБН.С другой стороны, если ваши симптомы возникают нечасто или вызывают умеренное беспокойство, вы можете обойтись следующими стратегиями самопомощи:

• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, особенно в течение нескольких часов перед сном.

• Перед сном помассируйте мышцы ног, сделайте легкую растяжку, примите теплую ванну или приложите грелки.

• Выполняйте ежедневные упражнения, которые могут помочь ослабить симптомы RLS. Неясно, какое упражнение лучше всего и когда его делать — утром, днем ​​или вечером.Просто делайте то, что работает для вас.

• Запланируйте занятия, которые требуют длительного сидения или откидывания (например, поездка на машине или самолете или посещение врача), утром, а не днем.

Купе для снятия судорог ног в ночное время Судороги ног в ночное время, хотя и не вызваны RLS, также могут нарушать сон, и они становятся более частыми с возрастом. Вот несколько простых способов предотвратить судороги: В течение дня пейте достаточное количество жидкости.Выпейте немного больше, когда работаете или играете в жаркую погоду, или если вы принимаете лекарства, которые вызывают выделение лишней воды, например диуретики («водные таблетки»), которые многие мужчины принимают от высокого кровяного давления. Перед сном осторожно вытяните ноги или медленно покрутите педали велотренажера в течение нескольких минут или совершите короткую прогулку. В течение дня старайтесь чаще ходить и растягиваться между периодами сидения или отдыха. Убедитесь, что вы носите поддерживающую обувь с прочной опорой для свода стопы и шнурками или другими надежными застежками. Плоские тапочки с гибкой подошвой обеспечивают минимальную поддержку ног. Изображения: Thinkstock

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как остановить судороги в ногах и боль в икроножных мышцах ночью

Боль в икроножных мышцах ночью может мешать сну и сделать день тяжелым. Первым шагом к прекращению боли в голени является определение причины. Различные причины потребуют разных подходов к лечению, но многие из них можно сделать, не выходя из дома. В этой статье мы рассмотрим основные причины ночной боли в икроножных мышцах и обсудим варианты, которые помогут вам комфортно отдыхать всю ночь.

Причины боли в икре в ночное время

Боль в икре в ночное время может быть вызвана множеством факторов.Что-то простое, от судорог ног до серьезных тромбов. Как только вы определили причину вашей боли, вы можете переходить к поиску решения. Узнайте причины здесь:

Судороги ног

Ночные судороги ног — частая причина боли в ногах. Эти непроизвольные мышечные спазмы, которые иногда называют лошадью Чарли, вызывают спазм икроножных мышц, что приводит к чему угодно — от легкого дискомфорта до сильной боли. Судороги ног в ночное время могут длиться от нескольких секунд до часов. Это может быть вызвано несколькими причинами, вот список распространенных причин:

• Сидение или стояние в течение длительного времени
• Обезвоживание
• Пожилой возраст
• Снижение кровотока
• Укорочение сухожилий
• Мышечная чрезмерная нагрузка
• Беременность

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног — это нарушение сна, которое вызывает внезапные сильные позывы пошевелить ногами.Больные описывают ощущения зуда, жжения, боли и дергания в ногах. Синдром беспокойных ног может развиться у любого человека, но вероятность его развития увеличивается с возрастом. Существует также сильная генетическая связь, а это означает, что если у кого-то в вашей семье она есть, ваши шансы на ее получение выше. К другим факторам и заболеваниям, которые обычно связаны с синдромом беспокойных ног, относятся:

• Дефицит железа
• Повреждение нервов
• Депрессия
• Болезнь Паркинсона
• Заболевание почек
• Некоторые лекарства
• Беременность

Подробнее о беспокойных ногах Синдром

Чрезмерная физическая нагрузка

Другой причиной боли в икроножных мышцах в ночное время является чрезмерная физическая нагрузка.Постоянные удары по мышцам ног могут вызвать тендинит, травму мышц и болезненность. Это относится не только к спортсменам, но и ко всем, кто чрезмерно использует мышцы голени. Большинство этих проблем можно решить с помощью отдыха и простых домашних средств, таких как лед.

Плохая осанка стоя или сидя

Боль в икре может быть вызвана неправильной осанкой стоя или сидя. Если вы скрестите ноги или укажете пальцами ног, это может привести к боли в икроножных мышцах и судорогам. Плохая поза стоя и сидя может привести к тому, что другие части вашего тела будут компенсировать неправильную осанку и нервную боль.Важно сидеть и стоять, расправив плечи. Длительное стояние на твердых поверхностях, например на бетоне, также может сказаться на вашем теле.

Практика правильной осанки

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий — это когда сосуды в нижних конечностях затвердевают и повреждаются. Кровеносные сосуды сужаются и даже блокируются, что приводит к снижению кровотока. Это приводит к боли и спазмам. В некоторых случаях отдых помогает облегчить боль, но в других тяжелых случаях необходимо лечение.

Быстрое лечение боли в икроножных мышцах

Когда боли в икроножных мышцах возникают ночью, большинство из них можно лечить в домашних условиях с помощью простых методов. Прочтите ниже, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы быстро облегчить боль и хорошо выспаться.

Компрессия

Сожмите икры с помощью эластичного бинта или регулируемого бандажа, чтобы поддержать мышцы и уменьшить отек. Вы можете использовать сжатие во время занятий или во время отдыха. Убедитесь, что сжатие на ноге достаточно сильно, чтобы оно было эффективным, не ограничивая кровоток.

Массаж

Массаж — отличный способ расслабить мышцы и подготовиться к спокойному ночному сну. Если вы испытываете ночные боли в икроножных мышцах, каждый вечер, ложась в постель, уделяйте время массажу икроножных мышц. Вы можете использовать несколько техник массажа: нежные длинные движения или глубокое надавливание. С помощью массажного роликового мяча вы сможете выполнить любую из техник самомассажа, чтобы снять напряжение в икрах.

Растяжки и упражнения

Когда вы испытываете боль, вам нужно быстрое и эффективное лечение.Растяжка икроножных мышц и упражнения на икры могут облегчить и помочь предотвратить боль в будущем. Если ваша боль вызвана спазмами, вам может помочь легкое растяжение. Начните с того, что встаньте сбоку от кровати и поднимите пальцы ног так, чтобы они указывали на вашу голень.

Если боль в икре вызвана травмой мышцы, упражнения могут укрепить окружающие мышцы и предотвратить повторные травмы. Просто не забудьте подождать, пока первоначальная травма не заживет, прежде чем начинать тренировку. Подъемы носков — это легкое упражнение на икры, которое можно выполнять на краю кровати.Стоя на плоскостопии, оторвите пятки от земли, а затем медленно опустите их обратно.

Растяжка икры

Упражнения для икр

Терапия горячим и холодным способом

Горячий и холодный — это два дополнительных метода лечения, которые могут помочь вам справиться с болью в икроножной мышце. Холод от пакета со льдом или из другого источника сужает кровеносные сосуды, что уменьшает отек. Холод также уменьшает боль, прерывая болевой сигнал.

Возьмите грелку или теплое полотенце, чтобы применить тепловую терапию.Тепло расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к пораженной области и ускоряет заживление. Мы рекомендуем использовать холод во время начальной фазы травмы, а затем добавлять тепло позже.

Чередование горячей и холодной терапии

Безрецептурные обезболивающие

Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), которые уменьшают боль и отек. Эти лекарства обычно недорогие и их легко найти в аптеках.Перед тем, как начать прием нового лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом. Даже лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызывать серьезные побочные эффекты у людей с определенными заболеваниями.

Поднять ногу

Поднять ногу — еще одно домашнее средство от боли в икроножной мышце. Используйте подушку для ног, когда спите или лежите на диване, чтобы поднять ноги. Возвышение поможет справиться с отеком, а также снимет давление с поясницы.

Долгосрочный уход

Лучший способ уменьшить ночную боль в икроножных мышцах — это внести некоторые изменения в образ жизни и сосредоточиться на долгосрочном решении.Ниже мы расскажем об этих долгосрочных методах лечения и о том, как вы можете включить их в свой образ жизни.

Изменения образа жизни

Поскольку боль в икроножной мышце может быть вызвана множеством разных причин, изменения в образе жизни, которые вы предпримете, будут зависеть от причины. Однако есть некоторые изменения, которые применимы практически ко всем, вот они.

• Регулярно выполняйте упражнения
• Растягивайтесь, чтобы улучшить диапазон движений
• Не курите
• Дайте телу отдохнуть, особенно при травмах
• Управляйте своим весом

Соблюдайте правильную осанку

Если вы сидите за столом на работу или на ногах не беда.Плохая осанка может повлиять на все ваше тело и вызвать боль практически в любом месте. Когда у вас хорошая осанка, ваше тело находится в правильном положении, и вы почувствуете себя лучше.

Ознакомьтесь с нашим руководством по правильной осанке

Лечение ночной боли в икроножных мышцах

Боль в икроножных мышцах может быть вызвана чем-то простым, например, судорогами в ногах, или чем-то сложным, например, тромбом. Слабые боли в икре обычно можно лечить дома, но в более серьезных ситуациях потребуется медицинское вмешательство. Если вы испытываете новую боль в икре, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину и найти лучшее лечение для вашей ситуации.

Источники:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14170-leg-cramps

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9497-restless-legs-syndrome

Магазин средств от боли в теленках

Судороги ног ночью: причины и советы по их уменьшению

Острые и болезненные судороги ног могут вызывать неприятные нарушения сна. Около 60% людей сообщают о ночных судорогах в ногах. Ночные судороги ног — также обычно называемые лошадьми Чарли — это болезненные непроизвольные сокращения мышц ног в ночное время.Хотя ночные судороги в ногах обычно проходят через несколько минут, они неприятны и могут нарушить сон и создать проблемы.

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это резкие болезненные сокращения мышц ног. Когда эти судороги возникают во время сна, они называются ночными судорогами ног. Обычно больше всего страдают икры и ступни. Ночные судороги ног чаще встречаются у женщин и пожилых людей, но их может испытать любой.

Ночные судороги ног vs.Синдром беспокойных ног

Ночные судороги в ногах — это отдельное состояние, но их часто ошибочно принимают за синдром беспокойных ног (СБН), поскольку оба расстройства связаны с неприятными ощущениями в ногах. Хотя симптомы схожи, между этими расстройствами есть несколько ключевых различий.

У вас могут быть ночные судороги в ногах, если вы испытываете:

• Судороги голени или стопы в ночное время
• Спазмы, вызывающие сильную боль
• Острая боль продолжительностью менее 10 минут
• Болезненность, сохраняющаяся часами или днями
• Нарушение сна в результате спазмов
• Чувство страдания при засыпании

Хотя синдром беспокойных ног также включает дискомфорт в ногах в ночное время, его симптомы отличаются от симптомов, наблюдаемых при ночных судорогах ног.СБН характеризуется желанием или позывом пошевелить ногами вечером. Другие симптомы могут включать:

• Неприятные или болезненные ощущения в ногах
• Дискомфорт, усиливающийся вечером или ночью
• Облегчение при ходьбе или растяжке
• Ощущения, ухудшающиеся от недостатка упражнений или отдыха

Симптомы ночных судорог ног и СБН часто проявляются одинаково. Поэтому врачу может быть сложно диагностировать ночные судороги ног.Чтобы помочь своему врачу выяснить, какая проблема вызывает дискомфорт в ногах, отслеживайте свои симптомы и приносите с собой подробные записи на прием.

Как долго длятся судороги в ногах?

Ночные судороги в ногах могут длиться всего несколько секунд и обычно не дольше 10 минут. Вы можете почувствовать болезненность или снижение силы в ногах на следующий день после судорог. Вытягивание икр или стопы во время судороги может частично облегчить сильную боль.

Причины судорог ног ночью

Судороги ног могут быть мучительными и болезненными.Ночные боли могут нарушить сон. Точные причины ночных судорог ног неизвестны. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность возникновения судорог в ногах в ночное время.

Лекарства: Некоторые лекарства, такие как диуретики, стероиды и антидепрессанты, вызывают ночные спазмы в ногах. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, если у вас ночью возникают судороги в ногах.

Беременность: Судороги ног — обычное явление у беременных женщин, хотя некоторые специалисты считают, что судороги ног, связанные с беременностью, отличаются от ночных судорог ног.Исследователи не уверены, возникают ли спазмы в ногах из-за самой беременности или из-за отсутствия кровотока в венах в результате беременности. Было показано, что добавки с магнием уменьшают спазмы в ногах во время беременности, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Обезвоживание: Недостаточное количество воды в течение дня может привести к обезвоживанию. Обезвоживание вызывает мышечную слабость и спазмы. В частности, ночные судороги ног не связаны с обезвоживанием, но питьевая вода по-прежнему важна.Точное количество воды, которое вам нужно пить каждый день, зависит от вашего веса, уровня активности, лекарств и местного климата.

Длительное стояние: Продолжительное нахождение на ногах может увеличить риск возникновения ночных судорог в ногах, что делает судороги ног проблемой для людей, которым приходится стоять во время работы. Делайте перерывы в стоянии и выделяйте время, чтобы поднять ноги.

Exercise: Выполнение упражнений в тренажерном зале или в командных видах спорта может привести к мышечным судорогам.Когда мышцы устают или перегружены, они могут быть более восприимчивыми к спазмам. Связанные с физической нагрузкой мышечные судороги могут быть ошибочно приняты за ночные судороги ног, если они возникают ночью. Было показано, что растяжка во время спазма, вызванного физической нагрузкой, помогает облегчить боль.

Алкоголь : Исследования, проведенные с участием людей старше 60 лет, показывают, что те, кто употребляет алкоголь, чаще сообщают о ночных судорогах в ногах. Эти спазмы могут быть результатом способности алкоголя повреждать мышечные волокна, но необходимы дополнительные исследования.

Как уменьшить судороги ног ночью

Хотя точная причина ночных судорог ног неизвестна, есть способы снизить вероятность их возникновения. Обычно судороги ног не указывают на серьезную проблему со здоровьем. Однако, если вы испытываете частые судороги в ногах, вам следует обратиться к врачу. Вы можете снизить вероятность возникновения судорог в ногах с помощью:

Гидратация: Регулярное употребление жидкости в течение дня может помочь снизить частоту мышечных судорог, поскольку обезвоживание может вызвать судороги.Хотя некоторые исследования показывают, что ночные судороги в ногах не вызваны обезвоживанием, пить воду может помочь длительное время активного отдыха на свежем воздухе или при физических нагрузках. Также есть исследования, которые предполагают, что употребление маринованного сока во время приступа спазмов помогает быстро подавить спазмы.

Растяжка: Растяжка или занятия йогой перед сном могут помочь вам уменьшить как частоту, так и интенсивность ночных судорог в ногах. Исследования показывают, что упражнения на растяжку перед сном помогают уменьшить судороги и боль в ногах примерно через шесть недель.

Ванны: Некоторые люди утверждают, что принятие ванны помогает облегчить их ночные судороги, хотя необходимы дальнейшие исследования. В частности, ванна с эпсомской солью может помочь уменьшить мышечную боль. Соль Эпсома содержит сульфат магния. Ванна с эпсомской солью может повысить уровень магния, что поможет облегчить спазмы в ногах.

Массаж : Массаж икр или ступней перед сном может помочь уменьшить спазмы в ночное время за счет расслабления мышц ног.Если у вас ограниченная подвижность, подумайте о том, чтобы попросить партнера о помощи.

Ходьба на каблуках: Некоторые люди считают, что ходьба на каблуках помогает уменьшить ночные спазмы в ногах. Если вы просыпаетесь посреди ночи с судорогой в икре, попробуйте встать и пройтись на каблуках. Хотя этот тип ходьбы помогает расслабить напряженные икроножные мышцы, исследования показали, что он не так эффективен, как растяжка во время судороги ног.

Когда поговорить с врачом

Если вы часто испытываете спазмы в ногах и икрах в ночное время, которые не проходят с изменением образа жизни или диеты, обратитесь к врачу.Во многих случаях причина ночных судорог ног неизвестна. Однако некоторые судороги ног могут указывать на более серьезное основное заболевание, в том числе:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Цирроз
• Болезнь почек
• Остеоартроз
• Сужение позвоночного канала
• Повреждение нервов ног
• Нарушение кровообращения

Обсуждение ваших симптомов и проблем с врачом может помочь вам выбрать лучший курс лечения.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

У вас болят ноги по ночам? 7 причин и методы лечения

Боль в ногах по ночам иногда является признаком опасности. Но иногда это не более чем неприятность. Возможно, наиболее тревожным диагнозом является закупорка артерий («заболевание периферических артерий»). Но примеры менее тревожных причин включают сжатые мышцы, небольшой дисбаланс электролитов и обезвоживание. Иногда лечение проводится с помощью процедуры.В других случаях лечение так же просто, как растяжка или употребление тонизирующей воды. Но лечение зависит от конкретной причины. Поэтому очень важно поставить правильный диагноз.

Причины боли в ногах ночью

Есть много потенциальных причин боли в ногах по ночам. Важно знать причину. Очевидно, что лечение зависит от причины. Ниже приведены некоторые из причин боли в ногах по ночам:

1. Закупорка артерий — серьезная причина боли в ногах по ночам

Закупорка артерий (также известная как заболевание периферических артерий) — Многие люди с плохим кровообращением испытывают боль в ногах при ходьбе или боль в икроножных мышцах при ходьбе.Это называется перемежающейся хромотой. Но ночные боли в ногах возникают без ходьбы. Если причиной является сильная закупорка артерии, это называется «болью в состоянии покоя». Боль обычно в стопе. Но это может быть и теленок. Боль в состоянии покоя — это тяжелая форма заболевания периферических артерий, известная как критическая ишемия конечностей. Пациентам нужно срочно лечить. Цель состоит в том, чтобы вернуть кровь к стопе, чтобы предотвратить гангрену.

Почему закупорка артерии вызывает боль в ногах по ночам?

Люди с плохим кровотоком в ногах могут не чувствовать боли, пока они находятся в вертикальном положении.Это потому, что сила тяжести притягивает кровь к ногам. Однако, когда их ноги подняты в постели, сила тяжести больше не помогает кровотоку. Если кровотока недостаточно, мышцы будут испытывать недостаток питательных веществ, таких как кислород. Это больно. Многим пациентам необходимо свесить ноги над кроватью, чтобы боль прошла. Если это ваша ситуация, вам нужно быстро получить помощь.

Мышечные судороги — частая причина боли в ногах по ночам

Если у вас когда-либо были мышечные судороги по ночам («Чарли Хорс»), вы знаете, насколько это болезненно.Судороги возникают ночью во время глубокого сна. Судороги имеют много причин. Вот несколько:

2. Напряженные мышцы — у некоторых людей просто напряжены подколенные сухожилия или икроножные мышцы. Это может показаться «слишком простым», но ежедневные упражнения на растяжку действительно могут помочь этим людям избежать боли в ногах из-за напряженных мышц.
3. Обезвоживание — Еще одна распространенная причина — обезвоживание. Многие люди не любят пить в конце дня, чтобы не вставать ночью в туалет. Обезвоженные мышцы могут сводить судороги.
4. Нарушение баланса электролитов. Иногда проблема заключается не в недостатке воды, а в недостатке электролитов, таких как магний. Убедитесь, что в вашем рационе есть рекомендованное количество электролитов, чтобы избежать ночных судорог.
5. Некоторые лекарства могут вызывать мышечные судороги. Самый распространенный пример — статины. Статины и боль в ногах — настоящая проблема. Другой пример — стероиды.

6. Нервная боль

Нервная боль сильнее ощущается ночью, потому что меньше отвлекающих факторов.В течение дня мозг занят многими вещами, поэтому меньше внимания уделяется ногам. Но ночью, когда все тихо, могут подействовать нервные боли. Нервная боль обычно бывает жгучей и покалывающей. Он может быть достаточно серьезным, чтобы не заснуть. Нервная боль часто встречается при диабете, но может быть вызвана многими другими причинами.

7. Синдром беспокойных ног

Людям, страдающим синдромом беспокойных ног, хочется пошевелить ногами, чтобы избавиться от дискомфорта. Это наиболее распространено в ночное время.Он может быть легким или тяжелым. В легких случаях лечения не требуется. Однако в тяжелых случаях лечатся медикаментами. Некоторые считают, что синдром беспокойных ног, достаточно серьезный, чтобы повлиять на качество жизни человека, является обычным явлением. Одно исследование показало это на уровне 2,7%, что, по моему мнению, было довольно высоким показателем. Но есть разногласия по этой теме, поскольку другие считают, что промышленность продвигает диагноз.

Ночь — время боли в ногах …

У меня боль в ноге по ночам. Что мне делать?

Выясните причину

Прежде всего нужно выяснить причину.Вам действительно нужно убедиться, что у вас нет серьезных проблем. Если причиной боли в ноге по ночам является закупорка артерии, вам нужно срочно лечить. Вы действительно хотите избежать повреждения тканей или даже гангрены. По этой причине вам, вероятно, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Как только вас увидит медицинский работник, проверить артериальное кровообращение в ногах будет легко и быстро. Также очень важно поставить правильный диагноз для других причин. У каждого есть уникальное решение.

Позаботьтесь о ногах

Неважно, в чем причина ночной боли в ноге.Следует обратить пристальное внимание на ноги. Это еще более важно, если причиной является плохое кровообращение. Пока кровоток в ногах не восстановится, вы должны делать все возможное, чтобы не повредить кожу. Даже самые маленькие ранки могут вспыхнуть, заразиться и распространиться. По этой причине во время покоя очень важен уход за ногами. Вот несколько вещей, которые вы можете принять во внимание:

1. Мойте ноги ежедневно теплой водой с мягким мылом.
2. Ежедневно осматривайте ступни, обращая внимание на верх, низ, пятки и между пальцами ног, возможно, используя зеркало для оптимальной визуализации.
3. Избегайте мозолей на ступнях / пятках и, если они есть, обратитесь за помощью к ортопеду.
4. Регулярно подстригайте ногти на ногах, не подрезая углы. Не обрезайте кожу вокруг ногтей.
5. Обеспечьте ежедневное ношение подходящей подходящей обуви.
6. Используйте смягчающий лосьон для кожи один или два раза в день на ногах, ступнях и пятках, избегая между пальцами ног.

Возможно, вы захотите узнать больше об уходе за ногами.

Лечение

В медицине лечение всегда зависит от точной причины проблемы.Некоторые вещи вы можете сделать самостоятельно. Например, не ложитесь спать особенно обезвоженным. Растяжка напряженных мышц может помочь избежать боли в ногах по ночам. Вы удивитесь, насколько эффективными могут быть простые растяжки.

Сказав все это, важно определить более серьезные причины боли. Например, неправильное питание может вызвать нарушение электролитного баланса, но также могут возникнуть проблемы с почками. Как мы уже говорили, если боль в ноге является результатом плохого кровообращения, лечение направлено на восстановление кровотока.Многим пациентам также необходимы обезболивающие. Некоторые врачи прописывают лекарство, улучшающее кровоток, под названием цилостазол. Однако лечение в конечном итоге будет процедурой. Это можно сделать хирургическим путем или с помощью менее инвазивной процедуры. Вы можете узнать больше о них в других местах на сайте.

.

No related posts.