• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К]

medside.ru

Симптомы плохой циркуляции крови | Природное здоровье

Рассматривая негативные последствия, связанные с плохой циркуляцией, никто не может позволить себе игнорировать ни один из плохих симптомов циркуляции. Различные симптомы плохой циркуляции крови являются индикаторами блокировки и засорения в артериях организма.

Знаете ли вы?

Плохая циркуляция крови печально известна как «тихая убийца», и как известно, затрагивает более 10 миллионов людей по всему миру.
Плохая циркуляция преимущественно обнаруживается у людей среднего возраста и пожилых людей, особенно с заболеваниями, как гипертония, диабет, атеросклероз и т.д. Состояние плохой циркуляции крови, как известно, вызывает серьезные повреждения ног, сердца, головного мозга и т.д. Так что же такое плохое обращение? Почему его называют тихим убийцей, и каковы различные симптомы плохой циркуляции крови?

Мы все знаем, что кровь течет по нашим телам через сеть артерий и вен. Мы также знаем, что сердце работает как насосный орган, ответственный за перекачивание крови в наших артериях. Тем не менее, мы почти не задумываемся тому, как кровь циркулирует в теле, пока мы не натыкаемся на проблемы со здоровьем. Плохая циркуляция не что иное, как ограничение притока крови к определенной области тела. Кровь не может протекать в таком порядке, как это предполагается в организме, а также различные органы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, в результате чего возникают различные проблемы со здоровьем.

Симптомы плохой циркуляции крови

Симптомы плохой циркуляции крови не возникает в одночасье, но развиваются в течение длительного периода времени, и именно поэтому его прозвали тихим убийцей. Часто симптомы плохой циркуляции крови остаются незамеченными или игнорируются, пока серьезность ситуации не становиться критичным.

Холодные руки и ноги

Проблемы кровообращения может приводить к холодным рукам и ногам. Это потому, что кровь, протекая по артериям и венам, регулирует температуру тела. Низкая скорость потока крови недостаточно для поддержание температуры, в результате чего происходит похолодание конечностей. Иногда, люди могут также испытывать тепло в конечностях, который тоже вызывается плохой циркуляцией крови.

Отеки ног

Плохое кровообращение в почках препятствует правильной функции почек и приводит к опухшим конечностям. Кроме того, утолщение почечных артерий из-за жировых отложений может также привести к плохой циркуляции крови в почках, которые могут вызвать отек ног. Плохая циркуляция заставляет кровь собираться в ногах, тем самым вызывая отек ног. Стояние или сидение в течение долгих часов подряд может вызвать отек, при подъеме ног на уровень сердца отек может спадать.

Усталость

Постоянное ощущение утомленности называется усталостью. Кровь, перетекая в различных частях тела, переносит кислород и питательные вещества. Из-за плохой циркуляции, мышц достигают меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к мышечной усталости. Также может чувствоваться боль в ноге и мышечные судороги. Таким образом, люди с плохим кровообращением испытывают вялость и отсутствие выносливости для выполнения ежедневных задач. Также после выполнения простой физической задачи может наблюдаться одышка.

Цианоз

Цианоз описывается как состояние, при котором происходит посинение кожи в связи с отсутствием достаточного количества кислорода в крови. При периферическом цианозе пальцы рук и ног имеют голубоватый оттенок. В крови, достигающей конечностей не хватает достаточного количества кислорода, поэтому кожа кажется голубоватого цвета. Цианоз может также указывать на врожденный порок сердца у младенцев.

Медленно заживающие раны

Плохой поток крови может мешать заживлению ран. Когда какая-то часть тела ранена, иммунная система организма увеличивает объем притока крови к месту повреждения, с тем, чтобы помочь ускорить процесс восстановления. Тем не менее, из-за плохой циркуляции, недостаточно крови достигает места ранения, замедляя тем самым процесс заживления. На ногах из-за плохого кровообращения также могут развиваться волдыри, которые долго не заживают.

Запор

Организм требует неограниченный поток крови для нормального функционирования. Когда организм сталкивается с плохой циркуляцией крови, все системы организма замедляются, в том числе пищеварительная система. Вялая пищеварительная система не в состоянии эффективно переваривать пищу, в результате чего стул замедляться. Это приводит к запорам и другим желудочно-кишечному дискомфорту.

Отсутствие аппетита

Плохая циркуляция крови в печени может привести к потере аппетита. Так как человек не испытывает желание поесть, человек начинает терять вес.

Высокое кровяное давление

Когда стенках артерий покрыты жировыми отложениями, чистое место для потока крови уменьшается, что приводит к оказыванию большего давления к артериальной стенки для покачивания такого же количества крови. Это обстоятельство повышает кровяное давление. Повышение артериального давления также может быть связано с низким кровообращением в почках. Сильное сердцебиение, боли в груди, высокий уровень холестерина, нерегулярное сердцебиение и тоже являются другими симптомами, вызванными плохой циркуляцией.

Онемение конечностей

Онемение обычно ощущается после стояния или сидения в течение длительного времени. Плохая циркуляция может привести к впадению в спячку мышц конечностей. Онемение и покалывание может также показателем жировых отложений, блокирующие поток крови в артериях. Утолщенные стенки мешают течению крови в конечностях, что вызывает онемение. Это опасно, потому что это может быть ранним симптомом болезни сердца.

Варикозное расширение вен

Плохое кровообращение также может приводить к неприглядному варикозу и «паутине» сосудов. Боль, зуд и раздражительность – это другие симптомы, связанные с варикозным расширением вен. Несмотря на то, что варикозное расширение вен может возникнуть в любой части тела, оно как обычно, происходят в ногах. В этом состоянии клапана, присутствующие в венах, не предотвращают поток крови обратно в вены. Это приводит сбору крови в венах ног, тем самым вызывая отек и сильные боли. Ношение компрессионных чулок поможет увеличить циркуляцию крови и облегчить варикозное состоянии.

Головные боли, головокружение и потеря памяти

Плохая циркуляция в мозге вызывает головные боли и головокружение. Отсутствие адекватного снабжения кислородом может также привести отсутствию концентрации и даже потере памяти. Кроме потери памяти, недостаток кислорода и питательных веществ в мозгу также влияет на когнитивные способности.

Ломкость ногтей, выпадение волос, и сухая кожа

Кровь отвечает за транспорт кислорода и иных питательных веществ в другие части тела. Когда кожу, волоса и ногтей достигает меньше крови, также они получают низкое количество питательных веществ. Из-за этого ногти, волосы и кожа не могут расти в здоровым образом. Кожа становится сухой и бледной, а также может развиваться зудящая сыпь. Ногти становятся хрупкими и мягкими, появляется перхоть на коже головы. Отсутствие адекватного питание также может вызвать выпадение волос.

Симптомы плохого кровообращения во время беременности

Беременность вызывает различные изменения в организме, и одно из изменений происходит в процессе кровообращения. Беременные женщины испытывают проблемы плохого кровообращения, поскольку растущий плод оказывает давление на кровеносные сосуды.

Отеки ног и лодыжек

Задержка воды или отек в ногах является одним из основных симптомов плохой циркуляции во время беременности, в котором кровь не течет обратно к сердцу эффективно. Ношение специальных чулок поможет контролировать опухоль в ногах и лодыжках, за счет увеличения притока крови от ног к сердцу. В то время как отеки рук и ног являются симптомами плохого кровообращения и не вредны, отек лица и глаз является признаком преэклампсии, которая может вызвать осложнения во время беременности.

Головокружение

Большинство женщин могут испытывать головокружение во время второго триместра, особенно когда они встают быстро. Во время беременности гормон прогестерон смягчает кровеносные сосуды, чтобы обеспечить лучший приток крови к растущему плоду. Это уменьшает общий кровяное давление, в результате чего уменьшается приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, вызывает головокружение. Беременные женщины должны вставать медленно, чтобы избежать приступы головокружения. Позже, в третьем триместре беременности, вес растущего плода оказывает давление на кровеносные сосуды в спине и туловище, что опять вызывает головокружение во время лежания.

Мышечные спазмы

Во время беременности многие женщины встают ночью с визгом от боли, в связи с мышечными спазмами. Судороги ног или мышечные спазмы в ногах вызваны плохой циркуляцией крови. Регулярные упражнения, ношение специальных стягивающих чулок, держание ног в поднятом положении на регулярной основе, и т.д. поможет снизить частоту мышечных спазмов.

Что вызывает плохую циркуляцию крови

Наиболее распространенной причиной плохой циркуляции крови в организме является атеросклероз. Высокое содержанием холестерина в течение длительного периода времени, приводит к отложению на стенках артерий. Первоначально не является проблемой, однако, с течением времени, накопление отложений увеличивается, в результате чего стенки артерий утолщаются. Утолщенные артерии замедляют поток крови, тем самым заставляя сердце оказывать большее давление, чтобы накачать такое же количество крови. Как отложения продолжают расти, сердцу приходиться всё труднее перекачивать кровь через сужающиеся артерии. Это приводит к сердечному приступу.

 

Для некоторых людей, плохая циркуляция обусловлена ​​также их ответом организма к низким температурам. Во время холодной погоды, организм уменьшает приток крови к конечностям,  чтобы сохранить кровь в главной артерии организма. Диабет также является одной из распространенных причин плохой циркуляции крови в организме. У детей с врожденными пороками сердца также наблюдается проблемы с плохой циркуляцией. Кроме того, давайте не забывать, чтобы не учесть трех королей проблем со здоровьем: курение, ожирение и малоподвижный образ жизни!

Как лечить плохую циркуляцию крови

Врач назначить вам пройти несколько основных обследований, такие как рентген, МРТ и т.д., чтобы диагностировать проблему. Если это состояние не является тяжелым, изменение образа жизни и изменение диеты могут помочь предотвратить накопление отложений до отягчающего состояния. Диабетикам придется держать уровень сахара в крови под контролем, в то время гипертоникам необходимо будет принимать лекарства, чтобы контролировать артериальное давление. Ангиопластика может также проводиться для расширения артерий, когда затор действительно плохой. Также может проводиться шунтирование, в котором кровеносные сосуды из одной части используется для замены заблокированных кровеносных сосудов.

Множество людей склонны игнорировать ранние симптомы плохого кровообращения, однако, это незнание может привести к безвозвратным потерям в будущем. Кроме инфаркта и инсульта, также можно в конечном итоге пострадать от слабоумия. Обращайте внимание на признаки и предпринимайте необходимые действия. Принятие мер в нужный момент спасет вашу жизнь. Более того, те из нас, кто не столкнулся с любой из этих симптомов плохой циркуляции крови, лучше контролируйте потребление холестерина и регулярно занимайтесь спортом. Килограмм профилактики лучше, чем грамм лечения!

Похожее

natural-zdorovie.ru

виды, причины, симптомы и лечение

Нарушение кровообращения — изменение, формирующееся вследствие изменения объёма и свойств крови в сосудах или от кровоизлияния. Болезнь имеет общий и местный характер. Развивается недуг от ишемии, эмболии, тромбоза и кровотечения. Отмечаться нарушенное кровообращение может в любой части человеческого организма, поэтому причин появления недуга достаточно много.

Этиология

Причины нарушения кровообращения очень похожи по своим проявлениям на ишемический недуг сердца. Зачастую провоцирующим фактором является отложение жировых компонентов в стенках сосудов. При большом скоплении этих жиров отмечается нарушение тока крови по сосудам. Этот процесс приводит к закупориванию отверстия артерий, появлению аневризм, а иногда и к разрыву стенок.

Условно доктора разделяют все причины, нарушающие кровообращение, по таким группам:

• компрессионные;
• травматические;
• вазоспастические;
• основанные на опухолях;
• окклюзионные.

Чаще всего патология диагностируется у людей с гипертонией, диабетом, почечной недостаточностью и иными недугами. Также нарушения в кровообращения нередко проявляются от проникающих травм, сосудистых нарушений, аневризм и феномена Рейно.

Изучая заболевание, доктор должен определить в каком именно месте локализуется нарушение. Если нарушение кровообращения вызвано в конечностях, то, скорее всего, причинами послужили такие показатели:

• повреждение артерий;
• холестериновые бляшки;
• тромбы;
• спазмы артерий.

Часто провоцируется недуг характерными болезнями:

Нарушение кровообращения нижних конечностей прогрессирует при влиянии определённых факторов – никотин, спиртные напитки, лишний вес, пожилой возраст, стрессы, диабет, генетика, сбой в липидном обмене. Причины плохой транспортировки крови по ногам имеют общие характеристики. Развивается недуг так же, как и в остальных местах, от повреждения структуры артерий, уменьшения просвета сосудов из-за появления бляшек, воспалительного процесса стенок артерий и от спазмов.

Этиология нарушения мозгового кровообращения кроется в развитии атеросклероза и гипертонии. Резкое повышение давления влияет на структуру артерий и может спровоцировать разрыв, что приводит к внутримозговой гематоме. Также способствовать развитию недуга могут механические повреждения черепа, остеохондроз шейного отдела позвоночника, сколиоз.

Атеросклероз — возможная причина нарушения мозгового кровообращения

Провоцирующими факторами нарушения мозгового кровообращения служат ещё такие факторы:

• постоянная усталость;
• стрессы;
• физические напряжения;
• сахарный диабет;
• применение контрацептивов;
• лишний вес;
• употребление никотина и спиртных напитков.

Многие недуги проявляются у девушек при беременности, когда организм существенно изменяется, нарушается гормональный фон и органам нужно перестраиваться на новую работу. В этот период у женщин можно обнаружить нарушение маточно-плацентарного кровообращения. Процесс развивается на фоне уменьшения обменной, эндокринной, транспортной, защитной и иных функций плаценты. Из-за этой патологии развивается плацентарная недостаточность, что способствует нарушенному обменному процессу между органами матери и плодом.

Классификация

Чтобы докторам было проще определять этиологию недуга, они вывели такие типы общих острых нарушений кровообращения в сердечно-сосудистой системе:

• диссеминированное внутрисосудистое свёртывание крови;
• шоковое состояние;
• артериальное полнокровие;
• сгущение крови;
• венозное полнокровие;
• острое малокровие или хроническая форма патологии.

Местные же нарушения венозного кровообращения проявляются в таких типах:

• тромбоз;
• ишемия;
• инфаркт;
• эмболия;
• стаз крови;
• венозное полнокровие;
• полнокровие в артериях;
• кровотечения и кровоизлияния.

Также докторами представлена общая классификация болезни:

• острое нарушение – проявляется резко в двух типах – геморрагический или ишемический инсульт;
• хроническое – формируется постепенно от острых приступов, проявляется в быстрой утомительности, головных болях, кружении головы;
• преходящее нарушение мозгового кровообращения – характеризуется онемением частей лица или тела, приступами эпилепсии, может проявляться нарушение речевого аппарата, слабость в конечностях, болевой синдром, тошнота.

Симптоматика

К общей симптоматике заболевания относятся болевые приступы, изменение оттенка пальцев, появление язв, цианоз, набухание сосудов и области возле них, усталость, обмороки и многое другое. Каждый человек, который хоть раз сталкивался с такими проблемами неоднократно жаловался доктору на такие проявления.

Если же разбирать недуг по месту расположению очага поражения и его симптоматике, то нарушения мозгового кровообращения на первой стадии никак себя не проявляют. Признаки не будут беспокоить больного до тех пор, пока не произойдёт сильное кровоснабжение мозга. Также у пациента начинают проявляться такие симптомы нарушения кровообращения:

• болевой синдром;
• нарушение координации и зрительной функции;
• шум в голове;
• снижение уровня работоспособности;
• бессонница;
• нарушение качества работы запоминающей функции мозга;
• онемение лица и конечностей;
• сбой в речевом аппарате.

Симптомы нарушения мозгового кровообращения

Если же нарушение кровообращения в ногах и руках, то у больного появляется сильная хромота с болевым синдромом, а также потеря чувствительности. Температура конечностей зачастую немного снижена. Человека может беспокоить постоянное чувство тяжести, слабость и судороги.

Диагностика

В медицинской практике используется много техник и методик для определения причины нарушения периферического кровообращения (ПНМК). Доктора назначают больному инструментальное обследование:

• УЗ дуплексное исследование сосудов;
• селективная контрастная флебография;
• сцинтиграфия;
• томография.

Для установления факторов, провоцирующих нарушение кровообращения нижних конечностей, доктор проводит обследование на наличие сосудистых патологий, а также узнаёт все признаки, наличие иных патологий, общее состояние, аллергии и т. д. для составления анамнеза. Для точной постановки диагноза назначаются исследования лабораторными методами:

• анализ крови общий и на сахар;
• коагулограмма;
• липидограмма.

В обследовании пациента ещё обязательно нужно выявить функциональность сердца. Для этого больному проводится обследование при помощи электрокардиограммы, эхокардиографии, фонокардиографии.

Чтобы максимально точно определить функциональность сердечно-сосудистой системы больному проводятся обследования с физической нагрузкой, с задержкой дыхания и с ортостатическими пробами.

Лечение

Симптомы и лечение кровообращения взаимосвязаны между собой. Пока доктор не выявит к какому именно недугу относятся все признаки, назначать терапию нельзя.

Лучший результат лечения будет у того больного, у которого патология была диагностирована на начальных стадиях и вовремя начата терапия. В устранении недуга доктора прибегают как к медикаментозным методам, так и к оперативным. Если же болезнь обнаружена на начальной стадии, то вылечиться можно обычным пересмотром способа жизни, сбалансированием питания и занятием спортом.

Лечение нарушенного кровообращения назначается больному по такой схеме:

• устранение первопричины;
• повышение сократительной способности миокарда;
• регулировка внутрисердечной гемодинамики;
• улучшение сердечной работы;
• оксигенотерапия.

Оксигенотерапия

Методы терапии назначаются исключительно после того, как выявлен источник развития патологии. Если проявилось нарушение кровообращения нижних конечностей, то больному нужно использовать медикаментозную терапию. Доктор назначает препараты для улучшения тонуса сосудов и структуры капилляров. Справиться с такими целями могут такие лекарства:

• венотоники;
• флеботропные;
• лимфотоники;
• ангиопротекторы;
• гомеопатические таблетки.

В целях дополнительной терапии медики назначают антикоагулянты и противовоспалительные нестероидные препараты, а также используется гирудотерапия.

В случае необходимости, больному оказывается оперативная помощь – ангиопластика или открытая хирургия. Ангиопластика проводится при помощи нескольких проколов в паху, в артерию вводится небольшой катетер с баллоном. Когда трубка доходит до места закупорки специальный баллон расширяется, что увеличивает просвет в самой артерии и кровоток восстанавливается. На повреждённое место устанавливается специальный стент, который является профилактической мерой к рецидиву сужения. Такую же процедуру можно проводить и при поражении остальных частей тела.

Профилактика

Дабы не спровоцировать нарушение спинального кровообращения или закупорку сосудов в любой иной части тела, доктора рекомендуют соблюдать простые профилактические правила:

• для людей с сидячей работой желательно регулярно заниматься лёгкими физическими нагрузками. Спорт в жизни человека должен быть не только вечером, но и в течение дня. Людям с сидячим способом жизни нужно каждые несколько часов отвлекаться от работы и делать несколько упражнений для улучшения кровообращения по всему телу. Благодаря таким мерам улучшается и работа головного мозга;
• важно поддерживать нормальную весовую категория для мужчин и женщин. Для этого нужно скорректировать питание, добавлять в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу, молочную продукцию. Лучше исключить из меню копчёности, жирную пищу, дрожжевые изделия, излишнее количество сладостей;
• курение и спиртные напитки противопоказаны;
• применение лекарств беременными, для улучшения кровообращения плаценты.

Также предотвратить недуг можно бережным отношением к сердечно-сосудистой системе, терапией инфекционных болезней и иных патологий.

simptomer.ru

14 предупреждающих признаков плохого кровообращения!

3. Цитрусовые
Цитрусовые, такие как лимон, лайм, грейпфрут и апельсин, являются одними из лучших источников пищи для витамина С и их биофлавоноидов. Хотя они могут иметь кислый вкус, они действительно образуют щелочи и выводят токсины при приеме внутрь. Подщелачиваемая кровь означает снижение кислотности в крови = улучшение кровообращения.

Добавляйте в свою воду несколько кусочков лимона или лайма ежедневно, чтобы использовать их мощные кровообращения и одновременно очищать кровь!

4. Матча Зеленый чай
Матча — это 100% листья зеленого чая , которые были измельчены в мелкий порошок и более концентрированные, чем зеленый чай. Польза для здоровья зеленого чая маття значительна, поскольку он помогает улучшить кровоток.

Существенным фактором, влияющим на ваше кровообращение, является функция внутренней оболочки ваших кровеносных сосудов, которая с научной точки зрения называется эндотелием . Он производит оксид азота (естественное, мощное вещество, расслабляющее сосуды), борется с артериальной бляшкой, даже контролирует образование тромбов, а зеленый чай, как известно, почти мгновенно улучшает функцию эндотелия . Более того, благодаря своему огромному антиоксидантному потенциалу, зеленый чай может даже обратить вспять повреждение эндотелия у курильщиков , улучшая их кровоток.

5. Гинкго Билоба
Гинкго билоба чрезвычайно полезен для многих аспектов здоровья, и одним из них является кровоснабжение сердца (коронарное кровообращение). Кстати, исследования показывают, что это растение особенно хорошо работает у пациентов с ишемической болезнью и у здоровых пожилых людей.

6. Витамин В3 (ниацин)
Многие люди принимают аспирин (ацетилсалициловую кислоту) ежедневно в качестве разжижающего кровь лекарства, но витамин 3 (ниацин) является более естественной и безопасной альтернативой, которая работает лучше? Через 20-30 минут после приема ниацина кровеносные сосуды расширяются, вызывая ощущение тепла в вашем теле — это магический эффект ниацина, известный как «ниацин-прилив» — истинная сила ниацина.

Ниацин имеет длинный список применений, поскольку улучшение кровообращения означает устранение многих симптомов. Снижая артериальное давление, он улучшает кровообращение в ногах и ступнях у диабетиков и пожилых людей.

Увеличивает кровоснабжение уха при глухоте, головокружении и шуме в ушах (звон в ухе). Некоторые даже принимают его при первых признаках мигрени и немедленно прекращают боль, поскольку ниацин поставляет кровь прямо в мозг.

7. Острый перец
Вещество, которое отвечает за восхитительный острый вкус острых перцев, называется капсаицин , и оно имеет несколько полезных преимуществ для вашего кровообращения. Например, он предотвращает образование артериальных бляшек путем повышения уровня «хорошего холестерина» (липопротеинов высокой плотности), помогает кровеносным сосудам расслабиться , улучшая синтез оксида азота, и повышает ваш метаболизм в целом. Больше причин, чтобы приправить ваши блюда для лучшего обращения!

8. Экстракт боярышника ( боярышника )
С точки зрения улучшения кровообращения, экстракт боярышника является в значительной степени чудом с длинным списком преимуществ : он защищает внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, помогает им расширяться и расслабляться, укрепляет сердце, предотвращает свертывание крови, повышает уровень холестерина, и даже нормализует артериальное давление. Что также важно, боярышник — одно из самых безопасных растений, рекомендуемых для поддержки сердечно-сосудистой системы , без побочных эффектов или известных взаимодействий лекарственных препаратов.

9. Куркума (Куркумин)
Куркума, одна из самых популярных пряностей в мире и важнейший компонент карри, богата куркумином — природным фенолом с мощным защитным действием на сосуды. Куркумин улучшает эндотелиальную функцию, уменьшая повреждение от свободных радикалов и помогая расслабиться кровеносным сосудам, таким образом позволяя большему количеству крови течь через них.

10. Терапия ближнего инфракрасного света
Одна из ключевых причин, по которой терапия ближним инфракрасным излучением настолько эффективна, помогая организму излечиться от воспалений, болей, болей, ран, травм и различных заболеваний / инфекций, заключается в том, что она улучшает и усиливает кровоток. Улучшение кровотока означает, что ваши кровеносные сосуды способны переносить больше кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям для стимулирования и ускорения заживления.

После 15-20 минутной обработки NIR-светом кровообращение в поврежденных нервах и тканях увеличивается, чтобы улучшить местное кровообращение. Производство оксида азота улучшается, что способствует заживлению и облегчает боль.

ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЦИРКУЛЯЦИИ
Оставайтесь гидратированными
Я почти слышу, как вы вздыхаете: «Снова идет увлажнение …», но эй, около 50% вашего объема крови — это вода. Уравнение простое: плохое увлажнение = более густая кровь = плохое кровообращение. С точки зрения кровообращения, однако, помните, что свежевыжатые соки даже лучше, чем вода, так как они богаты природными антиоксидантами, чтобы обеспечить дополнительную защиту ваших артерий и вен. Тем не менее, это так важно, что вы пьете достаточно воды в день, чтобы избежать обезвоживания.

Прекратите есть обработанные продукты
Обработанные продукты — это продукты, которые многократно обрабатывались химическими и искусственными пищевыми добавками — ароматизаторами, красителями, вкусом и консервантами. Чем больше обработана пища из исходного состояния, тем меньше в ней питательных веществ и тем более вредной она становится.

Употребление в пищу продуктов, богатых обработанными продуктами, является самым быстрым способом ухудшить ваше здоровье, стать больным и ожирением. Эти «продукты» часто содержат большое количество натрия, жиров, сахара и искусственных химикатов — соединений, которые ваш организм не может усваивать, которые в конечном итоге приводят к загрязнению крови. Загрязненная кровь = густая кровь = кислая кровь = плохое кровообращение = склонны к болезням.

Регулярно заниматься спортом
Ваше сердце — это мышца, стенки кровеносных сосудов имеют мышечный слой, и что мы делаем с мышцами, чтобы улучшить их функцию? Это верно, мы тренируемся. Всякий раз, когда вы двигаетесь, вы тренируете мышцы, обеспечивающие здоровое кровообращение.

Береги свою осанку
Для обеспечения хорошего кровообращения поддержание здоровой осанки всегда крайне важно. Плохая осанка приводит к постоянному напряжению в мышцах шеи и спины, ограничивая кровоток и уменьшая приток крови к мозгу (кстати, это частая причина головной боли).

Бросьте курить, если вы курите
Табак вреден для вашей сердечно-сосудистой системы, поэтому отказ от него гарантированно поднимет качество вашего кровообращения всего за несколько недель . Вейпинг не лучше — он создает пары с ультрадисперсными частицами, искусственными ароматизаторами, химическими веществами, канцерогенами и тяжелыми металлами — все это способствует сгущению крови и, следовательно, уменьшает циркуляцию крови.

Носите одежду и обувь вашего размера
Меньшие размеры мгновенно приводят к локальному сжатию тканей, ограничивая кровоток через них.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Теперь вы знаете некоторые невероятные (и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффективные) способы улучшить ваш кровоток, но есть еще одна важная вещь, которую нужно помнить:

Это НЕ какие-то волшебные одноразовые долгосрочные решения.
Для твердого и последовательного эффекта принципы и рекомендации, описанные в этой статье, должны быть приняты как привычка, в противном случае они просто обеспечат некоторое краткосрочное облегчение. Что совсем не плохо, но мы уверены, что вы хотите большего.

budetezdorovy.ru

Признаки плохой циркуляции крови в организме. И чем это опасно?

Изначально наша жизнь невозможна без крови. Даже если ее количество в организме уменьшается, то мы сразу чувствуем отклонение и реагируем на недостаток. Кровеносные сосуды выполняют роль проводника, с помощью них наше сердце перекачивает кровь с большой скоростью, что способствует равномерному питанию всех органов и систем и своевременному обновлению клеток тела.

Как только в системе кровообращения наступает сбой, организм начинает выдавать разные симптомы, которые не должны оставаться без внимания, иначе это приведет к серьезным заболеваниям, борьба с которыми будет тяжелой и затратной.

Рассмотрим некоторые признаки плохой циркуляции крови в организме:

Бледная кожа.

Просто взглянув на человека, часто можно сделать вывод о его внутреннем физическом состоянии. Люди с плохой циркуляцией крови, как правило бледные, иногда цвет их лица приобретает землистый оттенок. При этом в стрессовых ситуациях могут наблюдаться сине-красные пятна на теле, что говорит о резком и неравномерном приливе крови;

Онемение и покалывание.

Часто с такими жалобами обращаются именно пациенты с нарушением кровообращения. За счет кровяного застоя, кровь хуже достигает конечностей, что создает ощущение онемения и зябкости в том или ином месте. Почти всегда у таких лиц холодные кисти и ступни;

Болезненность в конечностях.

Так как кровообращение нарушено, крупные вены на ногах хуже перегоняют кровь, что создает болевые ощущения, сопровождающиеся тяжестью. Такие люди испытывают ночные судороги и часто страдают перемежающей хромотой;

Нарушение мочевыделения.

При плохом кровообращении, почки хуже снабжаются кровью, что сказывается на количестве мочеиспускания. Здоровый человек ходит в туалет от 4 до 8 раз за сутки, если количество походов не достигает трех раз, то это серьезный повод беспокоиться за здоровье. Исключением является недостаточное потребление жидкости;

Нарушение либидо и потенции.

Это связано с плохим притоком крови к половым органам. Такая проблема не устраняется с помощью препаратов для избавления от эректильной дисфункции, а лечится путем нормализации кровообращения;

Изменение цвета ногтей

Изменение цвета ногтей также сигнализирует о плохом кровообращении. Ногтевые пластины могут приобретать синюшный цвет. Чаще такая ситуация наблюдается на ногах.

К чему же приводит плохая циркуляция крови в организме и чего нужно опасаться?

Нарушение кровообращения сильно сказывается на главных органах-мишенях, которые начинают работать на износ из-за нехватки кислорода. Этот элемент переносится в крови, обеспечивая нормальный уровень гемоглобина, что в свою очередь предотвращает загустение крови и образование тромбов.

При плохом оттоке крове непременно возникают кровяные сгустки, которые крепятся в венах нижних конечностей, вызывая тромбофлебит и варикоз. Это заболевание является серьезным и часто требует хирургического вмешательства для избавления от проблемы.

Также плохая циркуляция приводит к нарушению в работе головного мозга, так как этот орган нуждается в кислороде для нормальной памяти и мышления. При плохом поступлении крови к голове запускается медленный процесс отмирания клеток коры головного мозга. Люди с такими процессами в старости испытывают на себе деменцию, а у некоторых наступает болезнь Альцгеймера.

Главным органом, который страдает от нарушенного кровообращения является сердце. Сердечная мышца должна получать нормальное количество кислорода, в противном случае возникают аритмии, ритм сердца становится неровным или учащается, что ведет к износу физических ресурсов органа. Недостаток кровоснабжения приводит к ишемической болезни сердца, из которой вытекают такие последствия как инфаркт миокарда, стенокардия, и другие патологии.

Задумайтесь, правильно ли вы питаетесь и достаточно ли двигаетесь? Плохое кровообращение настигает ленивых людей, ведущих пассивный образ жизни. Взгляните в зеркало и оцените состояние своей кожи, плохая циркуляция крови очевидно сказывается и на состоянии эпидермиса, при этом морщинки более заметны, а текстура кожи не только имеет сероватый вид, но и становится менее эластичной. Зная признаки плохого кровоснабжения начните уход за своим организмом сегодня, и тогда вы сможете избежать печальных последствий и непременно будете сиять изнутри.

Вам может быть интересно: